공황 발작이 흉골의 압박감을 유발할 수 있습니까??

종종 공황 발작이 발생할 때 사람은 가슴 부위에 압박, 긴장, 압박과 같은 다양한 불편한 감각을 느낍니다. 왼쪽 흉골을 눌렀을 때의 상태는 특히 "경보 주의자"를 두려워합니다. 왜냐하면 그들은 항상 그러한 증상을 특정 심장 질환의 존재와 연관시키기 때문입니다..

증상 발현의 특징

PA로 가슴을 압박하면 일반적으로 다음과 같은 증상이 동반됩니다.

  • 가슴의 불편 함, 타는듯한 감각, 따끔 거림;
  • 총격, 욱신 거림, 통증 (종종 심장 부위);
  • 호흡 곤란;
  • 인후의 덩어리, 빈맥.

이러한 징후는 차례로 추가적인 불안을 유발하고 긴장감 증가, 불면증 및 성능 저하로 이어집니다. 종종 환자는 흉골과 목이 꽉 찬 느낌과 갈비뼈, 목, 어깨, 견갑골 또는 복부로 퍼지는 통증 (이러한 통증은 매우 심할 수 있음)에 대해 불평합니다. 많은 "경보 주의자"는 심장병이있는 것으로 의심하여 ​​즉시 심장 전문의를 만나러갑니다. 그러나 심장 병리로 고통받는 환자는 일반적으로 증상을 의사에게 명확하게 설명하는 것으로 알려져 있습니다. "경보 주의자"는 일반적으로 자신의 상태와 불편한 감각에 대해 다소 모호하게 이야기하여 심리적 장애의 존재를 확인합니다..

불안으로 인해 흉골 중앙, 왼쪽 또는 오른쪽을 누르는 상태는 몇 가지 특징적인 특징으로 구별됩니다.

  • 환자가 심장 약을 복용 한 후에도 상태가 개선되지 않습니다..
  • 진정제 복용 후 구호가 올 수 있습니다.
  • 심장 전문의의 검사는 병리를 밝히지 않습니다.
  • 흉골 압박은 불안을 동반하며 심리적 상태가 악화 된 후에 발생합니다..

VSD, 신경증, 불안 발작 및 공포증으로 증상은 일반적으로 다음과 같은 증상을 동반합니다.

  • 혈압 상승;
  • 몸과 사지의 작은 떨림;
  • 잦은 배뇨, 설사;
  • 열이나 오한, 사지의 무감각;
  • 현기증, 두통, 메스꺼움 등.

일부 경우 (흉골의 불편함에 대한 불안감 증가 포함), 환자는 실신 또는 실신과 함께 죽음에 대한 강한 두려움을 경험할 수 있습니다..

해야 할 일?

불안 발작의 결과로 나타나는 흉골의 불편 함을 없애려면 심리적 건강을 돌봐야합니다. 경보 주의자들이 완전한 검사를 받고 유기적 질병이 없는지 확인하는 것도 불필요한 일이 아닙니다. 예를 들어 오른쪽 흉골을 누르는 상태는 심리적 질병으로 인해 거의 발생하지 않는 것으로 알려져 있습니다. 대부분이 증상은 협심증, 흉부 손상, 위장관 또는 호흡기 질환의 결과로 나타납니다. 그러나 여전히 PA의 순간에 그러한 감각이 즉시 발생하면 심인성 일 가능성이 큽니다..

심리적 성격의 장애가 있으면 심리 치료사와 상담해야합니다. 일반적으로 치료는 상태 악화 및 원치 않는 증상의 발생을 유발 한 이유를 식별하고 해결하는 것으로 구성되어야합니다. 또한 환자는 특정 불쾌한 증상에 적절하게 반응하고, 그 성격을 이해하고, 공황 발작을 예방 및 중지하는 방법을 배워야합니다. 또한 불안의 수준을 낮추기 위해 환자는 처방약을 처방받습니다 (항우울제, 진정제, 신경 이완제, 누 트로픽, 비타민 복용). 각 환자에 대해 개별 치료 요법이 선택됩니다. 주치의 만이 복용량과 투약 기간을 결정할 수 있습니다. 강력한 작용 약물을 사용한자가 약물 치료는 허용되지 않습니다..

이 문제를 방치하면 상태가 크게 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, 왼쪽 가슴의 불편 함을 자주 걱정하는 환자는 때때로 심폐 증 또는 심폐 증이 발생합니다. 그러한 위반을 처리하는 것은 매우 어렵 기 때문에 발생을 방지하기 위해 가능한 모든 것을 시도 할 필요가 있습니다..

PA가 흉골을 누를 때 자조는 가벼운 진정제 복용, 호흡 운동 및 이완 기술 수행, 명상 및자가 훈련 사용으로 구성 될 수 있습니다. 또한 수면의 길이와 질, 영양, 피트니스, 일상 생활 및 일반적인 생활 방식에주의를 기울여야합니다. 미공개 단계에있는 문제에 스스로 대처할 수 있으므로 심리적, 육체적 웰빙을 제때 돌보는 것이 매우 중요합니다..

중간 흉골의 통증-이유는 무엇입니까?

VSD의 증상은 가장 놀랍지 만 심장에 가까울수록 악화됩니다. 아마도 의사는 모든 것이 정상이라고 다시 말하고 Corvalol을 복용해야하지만... 가슴 중앙의 이상한 압력은 VSD와 관련이 없을 수 있지만 더 끔찍한 선구자가 될 수 있습니다.

VSD 또는 심장으로 인한 흉골 압박 통증?

VSD가 흉골 중앙을 누르는 경우 잘 읽은 경보 전문가는 즉시 깨달을 것입니다. 임박한 심근 경색의 증상과 VSD로 인한 신경통이 놀랍도록 유사합니다. 두 경우 모두 사람은 죽음, 고통, 메스꺼움, 불안에 대한 두려움을 느끼고 그의 생각이 혼란스럽고 매초마다 공포를 더합니다.

더 많은 지식을 가진 VSD는 또한 급성 통증은 없지만 다른 모든 증상이있을 때 "조용한"형태의 심장 마비가 있음을 알고 있습니다. 또한 심장 부위의 가슴에이 끔찍하고 불쾌한 조임이 있습니다. VSD의 무해한 심장 발작과 치명적인 상태를 어떻게 구별 할 수 있습니까??

  1. 어떤 형태의 심근 경색 으로든 사람은 매우 창백하고 회색이되며 땀으로 뒤덮입니다..
  2. 심장이 위험한 경우 환자는 일반적으로 숨가쁨과 통제 할 수없는 구토로 고통받습니다..
  3. 종종 환자는 자신을 구급차라고 부르거나 침대에 앉을 수 없을 정도로 강한 약점을 개발합니다. 따라서 구급차는 자신이 문을 열어 준 사람을 매우 회의적으로 바라보고 심장 마비가 있다고 의심합니다..

가장 흥미롭게도 이미 심장 마비를 경험 한 심장은 가슴 통증이 심장에서 비롯된다는 것을 의심한다면 이것은 분명히 심장이 아닙니다. 당신의 마음이 아플 때, 당신은 이것이 그 것임을 결코 의심하지 않을 것입니다..

다른 심혈관 질환 중 가슴 중앙에 압력이 가해지면 협심증이나 허혈이 나타납니다. 그림은 다음과 같습니다.

  • 통증은 가슴을 압박하는 것이 아니라 화상을 입히고 전체 심장 부위를 감싸며 왼쪽으로 퍼집니다..
  • 육체적, 정서적 스트레스 후에 그러한 통증이 발생하는 경향이 있습니다.
  • 환자는 숨가쁨, 목과 가슴에 단단한 덩어리를 느낍니다..
  • 니트로 글리세린 복용 후 통증이 눈에 띄게 가라 앉습니다.
  • 가슴 중앙에 규칙적인 통증 패턴이 있습니다..

때로는 공황 발작 중에 환자가 심신 경련을 너무나 분명하게 경험하여 숙련 된 구급대 원조차도 심장이 발작의 원인인지 여부를 즉시 이해할 수 없습니다. 아는 것이 중요합니다. 귀하의 생명이 위태로운 경우 누구도 귀하를 구급차 호출에 대해 비난 할 권리가 없습니다. 물론 정기적으로 가슴이 불편한 경우 심장 검사를 받아야합니다. 때때로 의사를 적시에 방문하는 것이 생명을 구할 수있는 유일한 기회입니다..

흉골 압박의 원인

가슴 중앙의 압박은 항상 불쾌하고 오싹합니다. 그러나 VSD를 사용하면이 증상이 매우 자주 발생하며 질문을하는 유일한 사람과는 거리가 멀습니다. 이것이 정말로 근긴장 이상 증상입니까? 따라서 VSD 인 경우 다음과 같은 이유로 가슴이 답답해질 수 있습니다.

  • 모든 유형의 과로;
  • 팔이나 가슴의 과로 (무거운 가방을 짊어 지거나 체육관에서 저녁을 보내기로 결정)
  • 신경질로 인한 부적절한 호흡 (그런 다음 사람은 흉골에 압력이 있고 호흡하기가 어렵고 때로는 공기가 충분하지 않습니다)
  • 흥분과 스트레스 (중추 신경계가 당신과 다시 놀기로 결정했을 때 그런 농담이 아닐 수도 있습니다)
  • 날씨 변화 및 근긴장 이상 악화;
  • 당신이 알지 못하는 잠재 의식에 포함 된 공황;
  • 알코올 또는 탄산 음료 섭취;
  • cardioneurosis (이 경우 심장 박동수, 가속, 감속 또는 부조화의 불규칙성을 느낄 수도 있습니다)
  • 신체가 호르몬에 의해 제어되는 여성의 월경 기간 (VSD의 신경계는 그러한 충격을 좋아하지 않음).
  • 폐 질환. 폐에는 통증 수용체가 없기 때문에 폐렴을 배제 할 수 있습니다. 그러나 기침이나 심호흡으로 불편 함이 증가하면 흉막염이 원인 일 수 있습니다. 그러나이 경우 가슴 ​​통증 외에도 기침이 있어야합니다..
  • 위장 질환. 원인이 진부한 소화 불량 일 수 있지만 때때로 근육 수축이 가슴에 압박감을주는 통증으로 인식됩니다 (그런데, 종종 긴장하는 VSD의 경우 전형적인 현상입니다)..
  • 골 연골 증. 흉골 중앙을 눌러 등 뒤로 주면 사람은 종종 잘못된 진단을 내립니다. 한편, 요점은 압착 된 뿌리와 꼬인 혈관입니다. Osteochondrosis는 완전히 치료할 수 없지만 불편 함은 멈출 수 있습니다.
  • 신경통. 스트레스는 오래 지나고 모든 것이 비교적 차분한 것처럼 보이지만 신체는 충격에 반응하여 갑자기 신경통을“기억”하고 발산합니다. 이 경우 통증이 발음되고 움직임으로 심화된다는 점에 유의해야합니다..

흉통으로 호흡 곤란

매우 자주, 가슴에 압박감이 가해지면 사람은 숨가쁨을 경험합니다. 호흡이 어려워지고 가슴과 목에 덩어리가 생깁니다. 이것은 모두 상당히 표준적인 상황이며 심각한 건강 문제가 있다고 당황해서는 안됩니다. 이러한 신체 반응은 단순히 스트레스에서 비롯됩니다. 큰 흥분과 두려움으로 이것은 절대적으로 정상입니다. 따라서 대부분의 경우 흉골 통증과 심한 호흡의 원인은 순전히 심리적입니다..

가슴 중앙에 불편 함이있는 경우 생각해보십시오. 소름 끼치는 정보를 읽은 후 고통을 너무 과장하고있는 것일 수 있습니다. 의사를 방문하면 VSD 사람들은 우주 비행사처럼 거의 항상 건강하지만 의심을 없애고 위험한 질병의 희생자가되지 않는 데 도움이 될 것입니다. 그리고 건강이 괜찮다면 가슴 통증은 본질적으로 신경 원성이며 불안에서 비롯됩니다. 이 경우 그것을 제거하려면 일반적인 불안 수준을 낮추어야하며 스스로 할 수 없다면 심리학자에게 문의하십시오.

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영혼, 이유없는 불안과 두려움, 끊임없는 불안 : 심리학, 질병의 증상, 가슴의 무거움 및 빠른 맥박, 공격이 발생하는 이유 및 진정 방법

사람의 영혼에 불안이 생기는 감정 상태는 널리 퍼져 있습니다. 모든 사람은 인생에서 적어도 한 번은 그러한 감각적이고 감정적 인 감각을 경험했습니다. 이 모호하고 복잡하며 다양한 불안한 마음 상태의 본질을 알아 봅시다.

불안 상태의 본질

현상의 원인과 본질을 이해하려면 개념적 장치를 이해하여 불안이라는 용어 아래에 무엇이 숨겨져 있는지 명확하게 정의해야합니다. 공포, 불안 등 불안과 관련된 개념의 의미를 명확히하는 것도 중요합니다..

불안은 부정적인 감정을 내포하는 심리적 상태입니다. 불확실성, 부작용의 시작에 대한 기대, 정의하기 어려운 예감으로 나타납니다..

두려움과의 차이점은 상태의 원인을 알지 못한다는 것입니다. 불안의 목적은 쓸모가 없거나 어떤 조치를 취할 필요가 있음을 경고하는 것입니다..

유전 적, 개인적 또는 사회적 경험을 기반으로 한 이러한 행동은 잠재적 인 위험, 위협 또는 위해를 수반합니다. 이 상태는 또한 종종 긍정적 인 의미를 내포합니다. 이는 잠재적으로 이익을 얻거나 이익을 얻을 수있는 행동을 취하도록 장려합니다..

불안은 잠재적으로 위험한 상황을 식별하고 예방하기 위해 진화 적으로 개발 된 인간 정신의 잠재 의식 메커니즘입니다..

불안은 단순한 감정과 감정보다 본질적으로 더 복잡합니다. 일반적으로 상태를 결합합니다.

  • 무서움;
  • 슬픔;
  • 부끄러움;
  • 죄책감.

알람 메커니즘은 다음과 같습니다.

  1. 과거 또는 주변 현실에서 잠재적으로 위험한 사건의 예를 발견 한 사람.
  2. 이 사건은 무의식적으로 사람의 미래로 옮겨집니다..
  3. 사건의 결과를 상상하는 것은 진짜 불안한 감정을 일으킨다.

단기 불안은 모든 사람에게 흔합니다. 이것은 정상입니다. 제거되지 않은 불안은 두려움으로 커진다.

불안은 사소한 이유로 불안한 상태의 강한 발현으로 표현되는 심리적 특징입니다.

불안한 상태에 대한 설명에서 알 수 있듯이 두려움과 불안감은 서로 밀접한 관련이 있습니다. 두려움은 특정 위험 신호의 발현 또는 발생 직전에 반응하는 주요 감정으로 이해됩니다..

두려움의 근원은 항상 인식 할 수 있으며 구체적입니다. 불안의 경우 소스에는 의식적인 성격이 없으며 종종 논리적 설명의 대상이 아닙니다. 여기에 "원인없는"불안의 비밀이 있습니다.

불안은 인간 경험의 미래에 대한 심리적 투영으로 인식 될 수 있으며 두려움은 과거의 외상 경험의 직접적인 표현입니다..

위험 요인 및 원인

이유없이 사람에게 방해 상태가 발생하지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그러나 많은 사람들은 불안한 국가의 기원을 식별하는 문제에 직면 해 있습니다. 이 현상을 불필요한 불안이라고합니다. 이 현상의 깊은 본질은 무엇입니까?

전형적인 자극 요인

영혼의 불안에 대한 두려움의 근원은 다른 요소입니다.

  1. 실제 위협의 존재. 예기치 않은 갑작스런 이벤트.
  2. 결과를 알 수없는 다가오는 중요한 이벤트-시험, 대중 연설, 결혼식, 인터뷰.
  3. 과거에 행동을 취함. 이 사건은 먼 어린 시절에 일어 났더라도 "유령"할 수 있습니다.
  4. 누군가 또는 의미있는 것을 잃었습니다. 이 사람이나 물건 없이는 미래의 일상적인 삶의 과정이 불가능합니다..
  5. 미해결 문제, "더 나은 시간까지"연기.
  6. 정서적 고통을 경험합니다. 마음에 어떤 사건이 있은 후 그 사람은 모든 것이 괜찮다고 스스로 확신했지만 잠재 의식은 이것에 동의하지 않습니다. 불협화음이 발생하여 영혼에 방해가되는 상태가 발생합니다..
  7. 오랫동안 지속 된 갈등 상황. 사람이 무의식적으로 위협을 느끼고 예기치 않은 위험한 상황이 발생할 때까지 기다립니다..
  8. 과도한 음주. 알코올성 음료는 정서적 웰빙에 영향을 미치는 과정의 중단을 포함하여 모든 신체 시스템의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다. 사람은 기쁨을 느끼지 않고 불합리한 두려움과 불안을 느낍니다. 상황은 종종 우울한 상태로 발전합니다..
  9. 호르몬 시스템 기능의 생리적 장애.

위협적이고 비정상적이며 설명 할 수없는 상황에서 우리의 뇌는 끊임없이 불안한 감정의 형태로 신호를 보냅니다. 그러나 그는 항상 이유를 "말"하지 않습니다. 이것은 불안 상태에 적용됩니다.

더 자주, 사람은 자신의 감정을 특정 사건과 연관시킵니다. 그러나 연결을 결정하기 어려운 경우가 있습니다. 그러한 상황에서는 불안을 불합리하다고 부르는 것이 일반적입니다. 하지만 그녀에게는 이유가 있습니다..

"불합리한"두려움

"불합리한"불안에 대한 일반적인 근거 :

  • 일상적이고 확립 된 생활 방식의 갑작스런 변화;
  • 불용성 문제 상황의 존재;
  • 건강 문제;
  • 스트레스;
  • 나쁜 습관에 노출-알코올, 흡연, 마약, 도박 중독.

정신 질환

지속적이고 지속적인 두려움, 심한 불안은 정신 질환의 존재를 나타낼 수 있습니다. 불안과 불안은 종종 특정 질병의 증상 증상입니다..

내부 불안과 불합리한 두려움은 정신 장애와 질병의 존재를 알릴 수 있습니다.

  • 공포증;
  • 하이포 콘드 리아;
  • 히스테리;
  • 강박 장애;
  • 식물성 혈관성 긴장 이상증 (VVD);
  • 과민성 대장 증후군 (IBS);
  • 공황 발작.

불안 증후군은 신경증 질환에서 분명히 나타납니다. 따라서 불안 신경증 (일반화 된 불안 장애)은 동기가없고 정당하지 않은 불안의 형태로 뚜렷한 정신적 긴장이 특징입니다..

불안감은 종종 저녁에 악화되고 밤에 떠나지 않습니다. 이러한 현상의 원인은 종종 진화 적으로 개발 된 우리의 본능적 메커니즘 때문입니다..

원시 사회에서 밤은 치명적인 포식자가 사냥을하는 가장 위험한 시간이었습니다. 수천 년 동안 몸은 어둠 속에서 몸을 움직일 수있는 시스템을 개발했습니다. 이 시스템은 본능의 형태로 인간에게 보존되었습니다. 어떤 사람들에게는 밤, 저녁 또는 잠들 때 무의미한 불안의 형태로 나타납니다..

방해 조건의 유형

불안에 기반한 장애의 특징은 다양한 표현과 발현입니다. 심리학에서는 두 가지 유형의 불안을 구별하는 것이 일반적입니다.

  1. 개인-정신, 기질, 성격, 육성 및 삶의 경험의 특성으로 인해 지속적이고 안정적인 상태.
  2. 상황 적-현재 문제 및 경험과 관련된 상태.

증상의 발현 정도에 따라 불안은 다음과 같을 수 있습니다.

  • 임상 적으로 발음-높은 수준의 증상 발현;
  • 무증상 적으로 발음 됨-평균 증상 발현 정도;
  • 표현되지 않은.

공포에는 세 가지 수준이 있습니다.

  1. 심리적 상태, 사람의 성격, 다른 사람들과의 상호 작용의 성격에 영향을 미치지 않는 평범하고 자연스럽고 단기적인 가역적 과정.
  2. 병리학-극단적 인 형태의 공포, 충격, 충격, 공황으로 표현됩니다. 이 현상은 되돌릴 수없고 비자발적이며 제어하기 어렵습니다. 그러한 두려움은 성격, 사람의 성격, 다른 사람들과의 관계에 부정적인 영향을 미칩니다..
  3. 어린이-어린이의 경험 부족과 강한 상상력과 환상의 존재로 인해. 성인에서는 이러한 불안한 긴장이 사라집니다..

많은 연구자들은 두려움을 심각도에 따라 여러 수준이있는 1 차 감정에 기인합니다.

  • 걱정;
  • 공황-강한 불안감;
  • 공포-매우 강한 두려움;
  • 공포-예상치 못한 갑작스런 자극으로 인한 단기적이고 강한 공포;
  • 공포증-대상에 대한 불안과 두려움으로 표현되는 심리적 상태, 전통적으로 위협을 제기하지 않는 상황.

자극 요인이 발생하는 영역에 따라 세 가지 유형의 공포가 있습니다..

  1. 생물학적-인간 존재에 대한 즉각적인 위협으로 인해 발생합니다. 그러한 두려움은 합리적이고 비합리적 일 수 있습니다. 합리적-생명을 구하기 위해 힘을 동원하는 데 도움이됩니다. 무감각, 현기증, 메스꺼움, 약점의 형태의 비합리적인 방향은 상황을 악화시킵니다..
  2. 사회적-사회적 지위 변화에 대한 두려움, 지위 상실, 자존감 저하.
  3. 실존 적-존재, 죽음, 삶 등에 대한 사람의 지적 반영에 의해 결정됩니다..

불안의 증상

불안은 종종 영혼의 비정상적인 불안감으로 불립니다. 왜 이렇게 나타나나요? 답은 생리학에 있습니다.

전통적인 의미에서 영혼은 태양 신경총 영역에 위치한 가슴 안쪽 영역에 거주합니다. 많은 수의 신경 노드가 여기에 집중되어 있으므로 불안 상태는이 장소에서 물리적 증상을 동반합니다.

샤워 중 비정상적인 느낌은 불안의 주요 징후 중 하나입니다. 이것은 안전을 담당하는 신경 연결이 지속적으로 충동을 보내 태양 신경총의 신경 노드를 자극하기 때문에 발생합니다. 비정상적인 무거운 감각이 발생합니다..

  • 광대뼈의 자발적인 수렴;
  • 태양 신경총 영역과 손끝의 확고한 감각;
  • 심박수 및 호흡 증가;
  • 발한 증가;
  • 근육 수축;
  • 지속적인 떨림.

지속적인 불안은 집중력에 영향을 미치고 집중력을 방해하며 생각을 혼란스럽게합니다. 불안한 상태의 중요한 특징은 정서적 착색입니다. 더욱이,이 속성이 항상 부정적인 의미를 갖는 것은 아닙니다..

만성병 환자

두려움과 불안감이 만성적 인 경우 다음과 같은 여러 증상이 동반 될 수 있습니다.

  • 욱신 거리는 두통;
  • 현기증;
  • 구역질;
  • 소화 불량-식욕 부진 또는 지속적인 과식;
  • 심근;
  • 혈압의 증가 또는 감소;
  • 떨다;
  • 신체 활동;
  • 마른 입.

무의식

무의식적 인 공황과 불안감조차도 고유 한 증상을 가지고 있으며 종종 특정 정신적 및 생리적 상태를 유발합니다.

  • 우울증;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 냉담;
  • 복통;
  • 과민성;
  • 폐경기.

만성 불안 관리를위한 팁

불안 발작에 대응하기위한 조치를 취하기 전에 불안의 실제 원인을 찾아야합니다. 불합리한 불안이 심각한 질병에 수반되는 경우, 제 시간에 정확하게 그 존재를 확인하는 것이 중요합니다. 따라서 불안한 상태와 불안의 증상이 안정적이고 만성적 인 특성으로 심리 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다.

근본 원인 평가

불안을 일으킨 질병의 성격을시기 적절하고 정확하게 파악하면 질병을 효과적이고 신속하게 치료할 수 있습니다. 치료법은 불안의 모든 증상을 무효화합니다..

불안감과 불안감이 질병과 관련이 없지만 사람의 감정 상태의 독립적 인 표현이라면 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 문제 해결, 갈등 상황 제거, 행동 변화는 두려움과 불안의 공격을 막을 것입니다.

불안과 두려움을 덜어주는 몇 가지 가정 요법이 있습니다..

  1. 자기 대화는 진정하고주의를 산만하게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신은 거울 앞에 앉아 반사가 가까운 친구라고 상상하고 "상상의"대담 자와 진실하고 정직하게 이야기해야합니다. 상태와 불안을 표현하십시오.
  2. 불안이 불안과 두려움을 유발하는 다가오는 사건과 관련이 있다면 그러한 불안을 제거하는 효과적인 방법이 있습니다. 한 사람에게 최악의 결과를 초래하는 사건의 전개를 위해 세 가지 시나리오를 자세히 제시해야합니다. 플롯을 구축하면 행동 라인을 구축하고 위험 지점을 확인하고 실제로 피할 수 있습니다. 마음 속에서 사건을 되풀이하면 잠재 의식이 그 안전을 "볼"수 있습니다..
  3. 불안감을 빨리 없애는 가장 좋은 방법은 좋아하는 일을하는 것입니다. 열정은 뇌가 교란하는 요인을 잊어 버리게합니다. 종종 어떤 행동을 할 때주의가 산만 해지는 것이 불가능합니다. 일을 계속하면서 끈기와 인내를 보여야합니다. 포기하지 않는 것이 중요합니다. 그러면 불안이 사라질 것입니다..

호흡 운동은 예기치 않은 불안의 공격에 맞서 싸울 수 있습니다. 극단적 인 경우에는 원인없는 불안감이 강한 경우 약물 진정 작용을 사용할 수 있습니다..

이유없이 불안해

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이유없이 설명 할 수없는 두려움, 긴장, 불안은 많은 사람들에게 주기적으로 발생합니다. 원인없는 불안의 설명은 만성 피로, 지속적인 스트레스, 이전 또는 진행성 질병 일 수 있습니다. 동시에 사람은 자신이 위험하다고 느끼지만 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다..

이유없이 불안이 영혼에 나타나는 이유

불안과 위험에 대한 감정이 항상 병적 인 정신 상태는 아닙니다.

모든 성인은 발생한 문제 또는 어려운 대화 전날에 대처할 수없는 상황에서 적어도 한 번은 신경 흥분과 불안을 경험했습니다. 이러한 문제를 해결하면 불안감이 사라집니다..

그러나 병적 원인없는 두려움은 외부 자극에 관계없이 나타나며 실제 문제로 인한 것이 아니라 자체적으로 발생합니다.

사람이 자신의 상상력에 자유를 줄 때 이유없이 불안한 마음 상태가 압도됩니다. 원칙적으로 가장 끔찍한 그림을 그립니다..

이 순간에 사람은 무력감, 정서적, 육체적 피로를 느낍니다.이 점에서 건강이 흔들릴 수 있으며 개인이 아프게 될 것입니다.

증상 (징후)에 따라 몇 가지 정신 병리가 구별되며 불안감 증가가 특징입니다..

공황 발작

일반적으로 공황 발작의 공격은 혼잡 한 장소 (대중 교통, 기관 건물, 대형 상점)에서 사람을 추월합니다..

이 순간에는 사람의 생명이나 건강을 위협하는 것이 없기 때문에이 상태의 발생에 대한 가시적 인 이유가 없습니다. 이유없이 불안증 환자의 평균 연령은 20-30 세입니다..

통계에 따르면 여성은 불합리한 공황에 더 자주 노출됩니다..

의사들에 따르면 불합리한 불안의 가능한 원인은 정신적 외상 적 상황에서 사람이 장기간 존재하기 때문일 수 있지만 한 번의 심한 스트레스 상황은 배제되지 않습니다..

공황 발작의 소인에 큰 영향을 미치는 것은 유전, 사람의 기질, 성격 특성 및 호르몬 균형에 의해 발휘됩니다..

또한 이유없이 불안과 두려움은 종종 사람의 내부 장기 질병의 배경에 나타납니다. 공황 감 발생의 특징 :

  1. 자발적인 공황. 보조적인 상황없이 갑자기 일어난다.
  2. 상황 적 공황. 외상 적 상황의 시작 또는 문제에 대한 사람의 기대의 결과로 경험의 배경에 대해 나타납니다..
  3. 조건부 상황 공황. 생물학적 또는 화학적 자극제 (알코올, 호르몬 부전)의 영향을 받아 나타납니다..

다음은 공황 발작의 가장 흔한 징후입니다.

  • 빈맥 (빠른 심장 박동);
  • 가슴의 불안감 (팽창, 흉골 내부의 통증);
  • "목구멍의 덩어리";
  • 혈압 상승;
  • VSD (식물성 혈관성 긴장 이상증);
  • 공기 부족;
  • 죽음에 대한 두려움;
  • 일과성 / 감기;
  • 메스꺼움, 구토;
  • 현기증;
  • 현실감 상실;
  • 시각 또는 청각 장애, 조정;
  • 의식 소실;
  • 자발적 배뇨.

불안 신경증

이것은 정신과 신경계의 장애이며 주요 증상은 불안입니다. 불안 신경증의 발달과 함께 자율 시스템의 오작동과 관련된 생리적 증상이 진단됩니다..

주기적으로 불안감이 증가하고 때로는 공황 발작이 동반됩니다. 일반적으로 불안 장애는 장기간의 정신 과부하 또는 심각한 스트레스의 결과로 발생합니다..

이 질병에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

  • 이유없는 불안감 (사람은 사소한 일에 대해 걱정합니다);
  • 강박적인 생각;
  • 무서움;
  • 우울증;
  • 수면 장애;
  • 하이포 콘드 리아;
  • 편두통;
  • 빈맥;
  • 현기증;
  • 메스꺼움, 소화기 문제.

불안 증후군은 항상 독립적 인 질병의 형태로 나타나는 것은 아니며 종종 우울증, 공포증 신경증, 정신 분열증을 동반합니다..

이 정신 질환은 빠르게 만성화되고 증상은 영구적이됩니다. 주기적으로 사람은 공황 발작, 과민 반응, 눈물이 나타나는 악화를 경험합니다..

지속적인 불안감은 다른 형태의 장애로 바뀔 수 있습니다-hypochondria, 강박 장애.

숙취 불안

알코올을 섭취하면 신체의 중독이 발생하고 모든 장기 가이 상태와 싸우기 시작합니다. 첫째, 신경계가 사업에 착수합니다. 이때 기분 변화가 특징 인 중독이 시작됩니다. 그 후, 인체의 모든 시스템이 알코올과 싸우는 숙취 증후군이 시작됩니다. 숙취 불안의 징후는 다음과 같습니다.

  • 현기증;
  • 잦은 감정 변화;
  • 메스꺼움, 복부 불편;
  • 환각;
  • 혈압이 올라간다.
  • 부정맥;
  • 더위와 추위의 교대로;
  • 불합리한 두려움;
  • 절망;
  • 기억 상실.

우울증

이 질병은 모든 연령과 사회 집단의 사람에게 나타날 수 있습니다. 일반적으로 우울증은 충격적인 상황이나 스트레스 후에 발생합니다. 정신 질환은 실패의 나쁜 경험에 의해 촉발 될 수 있습니다.

정서적 격변은 사랑하는 사람의 죽음, 이혼, 심각한 질병과 같은 우울한 장애로 이어질 수 있습니다. 때로는 이유없이 우울증이 나타남.

과학자들은 이러한 경우 신경 화학적 과정이 원인이 될 수 있다고 생각합니다-사람의 감정 상태에 영향을 미치는 호르몬 대사 과정의 오작동.

우울증의 증상은 다를 수 있습니다. 이 질병은 다음과 같은 증상으로 의심 될 수 있습니다.

  • 명백한 이유없이 잦은 불안감;
  • 평범한 일을 꺼리는 것 (무관심);
  • 비애;
  • 만성 피로;
  • 자존감 감소;
  • 주변 사람들에 대한 무관심;
  • 집중하기 어려움;
  • 의사 소통을 꺼리는 것;
  • 결정의 어려움.

걱정과 불안을 없애는 방법

모든 사람은 주기적으로 불안과 두려움을 경험합니다. 동시에 이러한 조건을 극복하기 어렵거나 기간이 달라 업무 또는 개인 생활을 방해하는 경우 전문가에게 문의해야합니다. 의사에게의 여행을 연기해서는 안되는 징후 :

  • 때때로 아무 이유없이 공황 발작을 겪습니다.
  • 설명 할 수없는 두려움을 느낍니다.
  • 불안 할 때 숨을 쉬고 압력이 상승하며 현기증이 나타남.

두려움과 불안을위한 약으로

의사는 불안을 치료하고 이유없이 발생하는 두려움을 없애기 위해 약물 치료 과정을 처방 할 수 있습니다. 그러나 약물 복용은 정신 요법과 병행 할 때 가장 효과적입니다..

약물로만 불안과 두려움을 치료하는 것은 부적절합니다. 혼합 요법을 사용하는 사람들에 비해 약만 복용하는 환자는 재발 가능성이 더 높습니다..

정신 질환의 초기 단계는 일반적으로 가벼운 항우울제로 치료합니다. 의사가 긍정적 인 효과를 발견하면 지원 요법이 6 개월에서 12 개월 동안 처방됩니다..

약물의 종류, 복용량 및 입원 시간 (아침 또는 밤)은 각 환자마다 개별적으로 처방됩니다..

심각한 질병의 경우 불안과 공포에 대한 정제가 적합하지 않으므로 환자는 항 정신병 약, 항우울제 및 인슐린이 주사되는 병원에 입원합니다.

진정 효과가 있지만 의사의 처방없이 약국에서 조제되는 약물은 다음과 같습니다.

  1. "노보-패스트". 1 일 3 회 1 정을 섭취하면 원인없는 불안에 대한 치료 기간은 의사가 처방합니다..
  2. "발레리 안". 매일 2 정씩 복용합니다. 과정은 2-3 주입니다..
  3. "Grandaxin". 의사의 지시에 따라 하루에 세 번 1-2 정을 마 십니다. 치료 기간은 환자의 상태와 임상 사진에 따라 결정됩니다..
  4. "페르 센". 약물은 하루에 2-3 번, 2-3 정을 복용합니다. 원인없는 불안, 공황 감, 불안, 공포의 치료는 6-8 주 이상 지속되지 않습니다..

불안 장애에 대한 심리 치료

인지 행동 치료는 부당한 불안과 공황 발작을 치료하는 효과적인 방법입니다. 원하지 않는 행동을 변화시키는 것을 목표로합니다..

일반적으로 정신 장애는 전문가와 함께 5-20 세션으로 치료할 수 있습니다..

의사는 진단 테스트를 수행하고 환자의 분석을 통과 한 후 환자가 새로운 불안감을 유발하는 부정적인 사고 패턴, 비이성적 인 신념을 제거하도록 돕습니다..

인지 심리 치료는 환자의 행동뿐만 아니라인지와 사고에 초점을 맞 춥니 다. 치료하는 동안 환자는 통제되고 안전한 환경에서 두려움에 시달립니다..

환자에게 두려움을 유발하는 상황에 반복적으로 몰입함으로써 그는 일어나는 일에 대해 더 많은 통제력을 얻습니다..

문제 (두려움)를 직접 보는 것은 해를 끼치 지 않지만, 반대로 불안감과 불안감은 점차 평준화됩니다..

치료 기능

불안감은 치료에 도움이된다. 이유없이 두려움에도 똑같이 적용되며 단시간에 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다..

불안 장애를 치료하는 가장 효과적인 기술 중 일부는 최면, 순차적 탈감작, 대립, 행동 치료, 신체 재활을 포함합니다..

전문가는 정신 장애의 유형과 중증도에 따라 치료 방법을 선택합니다..

범 불안 장애

공포증에서 공포가 특정 대상과 관련이 있다면, 일반화 불안 장애 (GAD)의 불안은 삶의 모든 측면을 포착합니다. 그것은 공황 발작 동안만큼 강하지는 않지만 더 오래 지속되어 더 고통스럽고 견디기가 어렵습니다. 이 정신 장애는 여러 가지 방법으로 치료됩니다.

  1. 인지 행동 심리 치료. 이 기술은 GAD에서 불합리한 불안감을 치료하는 데 가장 효과적인 것으로 간주됩니다..
  2. 반응의 노출 및 예방. 이 방법은 불안감과 함께 사는 원리, 즉 사람이 그것을 극복하지 않고 두려움에 완전히 굴복하는 원리에 기반합니다. 예를 들어, 환자는 가족 구성원이 늦어 질 때 발생할 수있는 최악의 상황을 상상하면서 긴장하는 경향이 있습니다 (사랑하는 사람이 사고를 당하고 심장 마비로 추월 당함). 걱정하는 대신 환자는 공포에 굴복하고 두려움을 최대한 경험해야합니다. 시간이 지남에 따라 증상이 덜 강해지거나 완전히 사라집니다..

공황 발작과 흥분

두려움없이 발생하는 불안의 치료는 진정제와 같은 약물을 복용하여 수행 할 수 있습니다. 도움을 받으면 수면 장애, 기분 변화를 포함한 증상이 빠르게 제거됩니다..

그러나 이러한 약물에는 인상적인 부작용 목록이 있습니다. 불필요한 불안감과 공황 감과 같은 정신 장애를위한 또 다른 약물 그룹이 있습니다..

이 기금은 유력한 것에 속하지 않습니다. 카모마일, 익모초, 자작 나무 잎, 발레리 안과 같은 약초를 기반으로합니다..

심리 치료가 불안과 싸우는 데 더 효과적인 것으로 인식되기 때문에 약물 치료는 진보되지 않습니다..

전문가와의 약속에서 환자는 문제가 시작된 (두려움, 불안, 공황의 원인)으로 인해 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 알게됩니다. 그런 다음 의사는 정신 장애에 대한 적절한 치료법을 선택합니다..

일반적으로 치료에는 불안 발작, 불안 (알약) 및 심리 치료 과정의 증상을 제거하는 약물이 포함됩니다..

비디오 : 설명 할 수없는 불안과 불안에 대처하는 방법

불안, 흥분, 불안을 없애는 방법?

주의! 기사에 제시된 정보는 정보 제공 목적으로 만 사용됩니다. 이 기사의 자료는 자기 치료를 요구하지 않습니다. 자격을 갖춘 의사 만이 특정 환자의 개별적인 특성에 따라 치료를 진단하고 권장 할 수 있습니다..

심장 부위의 가슴의 무거움 : 증상 및 치료

흉부 부위의 불편 함은 불안 장애의 가장 흔한 신체 증상이며, 우리나라에서는 때때로 VSD (식물성 혈관 긴장 이상)로 진단됩니다..

마음은 사람의 감정적 배경의 변화에 ​​가장 먼저 반응합니다. 따라서 빈맥, 수축 외, 흉강의 통증은 불안한 환자의 특징입니다. 그리고 무거움.

조짐

신경질적인 심장의 무거움은 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

  • 호흡 곤란 및 호흡 곤란;
  • 무거운 무언가가 위에 놓인 것처럼 가슴에 압박감을 느낍니다.
  • 흉부 압박.

무거운 물체가 있다는 느낌은 오른쪽, 왼쪽 및 중간에있을 수 있습니다. 또는 명확한 현지화없이 전체 가슴을 채울 수 있습니다..

중증도는 통증과 동시에 발생하거나 완전히 격리 될 수 있습니다..

일반적으로이 증상은 불안의 다른 신체적, 정서적, 행동 적 증상을 보완합니다. 그러나 때로는 실제로 불안 장애의 유일한 명백한 신체 증상 일 수 있습니다..

심장 부위의 압력은 명백한 불안의 배경에 대해서만 나타날 수 있습니다. 그리고 그것은 마치 갑작스러운 것처럼 보일 수 있습니다. 강도는 시간과 시간에 따라 다를 수 있습니다. 때로는 불편 함이 완전히 사라질 수 있으며 때로는 매우 강해질 수 있습니다..

그 원인

과 호흡

이것은 신경에서 발생하는 심장 부위의 가슴 무거움의 주요 원인 중 하나입니다..

불안한 상태에서 사람은 종종 너무 자주 그리고 깊게 호흡합니다. 때때로 그는 의도적으로 흡입을 강요하고 때로는 그것을 알아 차리지 못합니다. 그러나 어쨌든 이러한 유형의 호흡은과 호흡으로 이어집니다..

혈액의 산소 함량이 증가하면 혈관 수축이 발생합니다. 결과적으로 심장은 혈액을 통과시키기 위해 열심히 일해야합니다. 이것은 가슴이 무겁고 꽉 조이는 느낌으로 이어질 수 있습니다..

숨을 참는다

VSD로 고통 받고 심장과 혈관에 문제가 있다고 확신하는 일부 불안하고 의심스러운 사람들은 "부드러운"유형의 호흡을 개발합니다. 즉, 그들은 매우 조심스럽게 숨을 쉬고 때로는 심장 환자를 손상시키지 않고과 호흡의 배경에 대해 너무 집중적으로 일하지 않도록 실제로 숨을 참습니다..

이 경우, 그 사람은 공기가 부족하여 가슴에 답답함과 호흡 곤란이 동반됩니다..

Aerophagia 및 헛배 부름

불안은 종종 위의 신경증을 동반하며, 이는 상부를 포함하여 소화 시스템의 공기 함량이 증가하는 것을 특징으로합니다. 이 공기의 원천은 가스 생성을 증가시키고 강제 호흡하는 동안 환자가 공기를 "삼킬"수 있습니다..

공기는 위와 식도를 확장합니다. 그리고 그것은 가슴, 보통 중간에 무거움처럼 느껴질 수있는 가슴 불편 함을 유발합니다. 일반적으로 식사 후 증상의 증상이 심해집니다..

과도한 근육 긴장

가슴에 심한 압박감, 근육의 증식으로 숨쉬기가 어렵다는 느낌.

골격근 긴장은 "투쟁과 도피"를위한 가장 초기의 가장 기본적인 준비 단계 중 하나입니다. 사람이 걱정할 때 그의 근육은 항상 긴장됩니다. 만성 불안 상태에있는 사람들의 경우 늑간근을 포함한 근육이 만성적으로 과도하게 긴장되어 심장에 압박감과 압박감을 유발할 수 있습니다..

증상에 대한 집착

누구나 때때로 심장 부위에 어수선한 감각, 예를 들어 무거움을 가질 수 있습니다. 그러나 걱정스럽게 의심되는 신경증 만이 그것에 대해 끊임없이 생각하기 시작합니다.

불편함에 대한 관심이 증가하면 그것이 더 강해지고 사라지지 않는다는 사실로 이어집니다. 그리고 그 사람은 그에게 더 집중하여 불쾌감을 증가시킵니다..

호르몬 변동

일부 여성의 경우 심장의 무거움과 숨가쁨의 증상이 중요한 날 및 / 또는 배란 중에 증가합니다..

이러한 웰빙의 변화는 생리주기의 "어려운"날에 정신 상태의 악화와 관련이 있습니다. 또한 호르몬 섭동의 배경에 대한 혈관의 색조와 혈액 충전의 변화로.

심장 부위의 불쾌한 감각은 배란이나 월경 기간 동안 많은 여성을 방문하지만 불안 신경 장애로 고통받는 여성들 만이 관심을 기울입니다.

심장이 무거워지고 가슴이 답답해지는 것은 심각한 의학적 상태를 나타낼 수 있습니다. 따라서 최근에 이러한 증상이 발생하여 심하게 괴롭 히면 건강 검진을 받아야합니다..

동시에 VSD로 오랫동안 고통 받고 있고 다른 신체적 불안 증상이있는 경우,이 질병도 심인성이라고 거의 100 % 확실하게 말할 수 있습니다..

젊은 나이와 "질병에 대한 임상상"의 지속적인 변화는 증상의 신경 질적 특성을 나타냅니다. 복부를 쥐고 가슴을 쥐고 다리가 약해지고 머리의 안개가 극복됩니다..

제거하는 방법?

심인성 기원 인 심장의 무거움, 가슴의 압박 및 압박을 치료하기 위해서는 신경증 자체를 치료할 필요가 있습니다. 이것은인지 행동 치료 및 기타 심리 치료 접근 방식을 사용하여 수행 할 수 있으며, 자신에 대해 작업하거나 임상 심리학자의지도하에 수행 할 수 있습니다..

그러나 신경성 불안 장애를 제거하는 과정은 길다. 치료는 1 년 이상 걸릴 수 있습니다. 따라서 "지금 여기에서"가슴의 불편 함을 줄이는 방법을 아는 것이 중요합니다..

호흡 정상화

심장 무거움의 주된 원인은 부적절한 호흡이기 때문에 웰빙을 개선하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 호흡 방법을주의 깊게 모니터링하는 것입니다..

  • 때때로 당신이 숨을 참는다는 것을 깨달았다면, 당신의 아픈 마음을 방해하지 않도록“격번”으로 숨을 쉬십시오. 그리고 정상적으로 호흡.
  • 과 호흡이 주요 문제라는 것을 알고 있다면 더 천천히 호흡하십시오. 예를 들어, 4를 세면. 규칙적으로 숨을 쉬고 (너무 깊지 않음) 천천히 4까지 세고 내쉬십시오. 다시 4까지 세고 흡입.

항상 이런 식으로 숨을 쉴 필요는 없습니다. 그러나 심장 부위의 압력과 무거움이 특히 강할 때.

또한과 호흡에서 호흡 운동을 마스터하십시오..

소화관의 과도한 공기 제거

많은 신경증 환자에서 공기는 말 그대로 삼키기 때문에 위와 식도에 축적됩니다. 강제 호흡 및 식사 중.

그러니 천천히 드세요. 입을 다물고 씹고 코로 공기를 최대한 많이 흡입하지 마십시오. 그리고 호흡을 조절하는 법을 배우십시오. 과 호흡하지 마십시오..

증가 된 가스 생산을 제거하려면 헛배 부름에 기여하는 음식을 식단에서 제외하십시오. 예를 들어 모든 종류의 양배추, 콩과 식물. 대신 사과, 바나나, 오이, 애호박 등 수용성 섬유질이 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취하십시오. 필요에 따라 활성탄, 에스 푸 미산 및 기타 유사한 약물을 복용하십시오..

근육 이완

과도한 근육을 이완하는 데 도움이되는 많은 운동이 있습니다. 이 경우 Jacobson 완전한 근육 이완 기술과 운동을 사용하여 복부 근육을 이완하는 것이 좋습니다.

그러나 다른 운동도 할 수 있습니다. 일반적으로 더 많이 움직입니다. 가장 간단한 손으로 스윙, 굽힘 및 굽힘을 만듭니다. 다양한 신체 활동을하십시오. 더 다양하게 움직일수록 기분이 좋아질 것입니다. 그리고 두려워하지 마십시오. 당신의 마음은 괜찮아요-견딜 것입니다.

강박적인 생각에서 벗어나기

심장의 심인성 무거움을 치료하는 가장 중요한 방법입니다. 가슴의 불편함에 대해 덜 생각할수록 덜 괴롭 힙니다. 그 반대.

가슴 부위의 숨가쁨, 압박 및 무거움을 없애기 위해 나열된 모든 방법을 사용하므로이 모든 것이 증상 완화 일 뿐이라는 것을 잊지 마십시오. 올바른 호흡법을 배우고 아침에 운동을하더라도 사고 방식과 세상에 대한 자동 반응을 바꿀 때까지 신경증 장애는 사라지지 않습니다..

공황, 공포, 불안, 치료

어린 시절부터 모든 사람은 이유없이 공포와 두려움을 경험했습니다. 갑자기 솟아 오르는 강한 흥분, 감싸는 공포감을 잊을 수 없으며, 어디에서나 사람을 동반합니다.

공포증, 불합리한 두려움에 시달리는 사람들은 기절 전 상태의 불쾌한 감각, 팔다리의 떨림, 눈앞의 청각 장애 및 "오한", 빠른 맥박, 갑작스러운 두통, 전신 약화, 메스꺼움을 잘 알고 있습니다..

이 상태의 이유는 익숙하지 않은 환경, 새로운 사람, 공연 전 불안, 시험 또는 불쾌한 진지한 대화, 의사 또는 상사의 사무실에 대한 두려움, 당신의 삶과 사랑하는 사람들의 삶에 대한 불안과 걱정 등 쉽게 설명 할 수 있습니다. 인과 적 불안과 두려움은 발생한 상황에서 물러나거나 불편 함을 유발하는 행동을 종료함으로써 치료 및 완화됩니다..

당황 할 이유가 없다

훨씬 더 어려운 상황은 아무런 이유없이 공포감과 공포감이 느껴지는 상황입니다. 불안은 인간의 생명에 대한 위험과 위협이 없을 때 발생하는 설명 할 수없는 두려움에 대한 지속적이고 불안하며 커지는 느낌입니다. 심리학자들은 6 가지 유형의 불안 장애를 구별합니다.

  1. 불안 발작. 사람이 똑같은 흥미 진진한 에피소드 또는 이미 그의 삶에서 일어난 불쾌한 사건을 겪어야하고 그 결과를 알 수 없을 때 나타납니다..
  2. 일반화 장애. 이 장애가있는 사람은 무언가가 곧 일어나고 있거나 곧 일어날 것이라고 생각합니다..
  3. 공포증. 이것은 존재하지 않는 물체 (괴물, 유령)에 대한 두려움, 상황이나 행동 (고도 비행, 수중 수영) 이전의 경험으로 실제로 위험하지 않습니다..
  4. 강박 장애. 사람이 잊은 행동이 누군가에게 해를 끼칠 수 있다는 강박적인 생각, 이러한 행동을 끝없이 재확인 (닫지 않은 탭, 뽑은 다리미), 여러 번 반복되는 행동 (손 씻기, 청소).
  5. 사회 장애. 그것은 매우 강한 수줍음으로 나타납니다 (무대에 대한 두려움, 군중).
  6. 외상 후 스트레스 장애. 부상을 입거나 생명을 위협하는 사건이 반복 될 것이라는 끊임없는 두려움.

흥미 롭군요! 사람은 자신의 불안에 대한 단일 이유를 말할 수는 없지만 공황 감이 그를 어떻게 압도하는지 설명 할 수 있습니다. 상상력은 사람이보고 알고 읽은 모든 것에서 다양한 끔찍한 그림을 제공합니다..

사람은 육체적으로 공황 발작을 느낍니다. 갑자기 깊은 불안이 시작되면 압력 감소, 혈관 수축, 팔과 다리의 무감각, 일어나는 일에 대한 비 현실감, 혼란스러운 생각, 도망 치고 숨고 싶은 욕구가 동반됩니다..

공황에는 세 가지 유형이 있습니다.

  • 자발적-이유나 상황없이 예기치 않게 발생.
  • 상황 적-사람이 불쾌한 상황이나 어려운 문제를 예상 할 때 나타납니다..
  • 조건부 상황-화학 물질 (알코올, 담배, 마약) 사용의 결과로 나타납니다..

명백한 이유가 없습니다. 공격은 저절로 발생합니다. 불안과 두려움은 사람을 괴롭히지 만,이 순간에 그를 위협하는 것은 아무것도 없으며 어려운 신체적, 심리적 상황이 없습니다. 불안과 두려움에 대한 공격이 축적되어 사람이 정상적으로 생활하고, 일하고, 소통하고, 꿈을 꾸지 못하게합니다..

발작의 주요 증상

불안 발작이 가장 예상치 못한 순간과 혼잡 한 장소 (버스, 카페, 공원, 직장)에서 시작될 것이라는 끊임없는 두려움은 이미 파괴 된 인간의 의식을 강화시킬뿐입니다..

임박한 공격을 경고하는 공황 발작 중 생리 학적 변화 :

  • 심근;
  • 가슴의 불안감 (가슴에 파열, 이해할 수없는 통증, "목의 덩어리");
  • 혈압 강하 및 급증;
  • 혈관성 긴장 이상증의 발생;
  • 공기 부족;
  • 임박한 죽음에 대한 두려움;
  • 덥거나 차가움, 메스꺼움, 구토, 현기증;
  • 일시적인 급성 시력 또는 청력 부족, 조정 장애;
  • 의식 소실;
  • 통제되지 않은 배뇨.

이 모든 것이 인간의 건강에 돌이킬 수없는 해를 끼칠 수 있습니다..

중대한! 자발적인 구토, 편두통 쇠약, 식욕 부진 또는 과식증과 같은 신체적 장애는 만성화 될 수 있습니다. 정신이 파괴 된 사람은 완전한 삶을 살 수 없습니다.

숙취 불안

숙취-두통, 견딜 수 없을 정도로 어지러움, 어제의 사건을 기억할 방법 없음, 메스꺼움 및 구토, 어제 취하고 먹은 것에 대한 혐오감.

사람은 이미이 상태에 익숙하며 두려움을 일으키지 않지만 점차적으로 발전하면 문제가 심각한 정신병으로 발전 할 수 있습니다.

사람이 다량의 알코올을 섭취하면 순환계에 오작동이 발생하고 뇌에 충분한 혈액과 산소가 공급되지 않으면 유사한 장애가 척수에 발생합니다. 이것이 식물성 긴장 이상이 나타나는 방식입니다..

불안한 숙취의 증상은 다음과 같습니다.

  • 방향 감각 상실;
  • 정전-사람은 자신이 어디에 있고 몇 년 동안 살고 있는지 기억할 수 없습니다.
  • 환각-그것이 꿈인지 현실인지 이해하지 못함;
  • 빠른 맥박, 현기증;
  • 불안감.

심하게 술에 취한 사람들에게는 주요 증상 외에도 침략, 박해 광이 있습니다.이 모든 것이 점차적으로 더 복잡한 형태를 취하기 시작합니다. 섬망과 조울증 정신병이 시작됩니다. 화학 물질은 신경계와 뇌에 치명적인 영향을 미치고 통증이 너무 불쾌해서 사람이 자살에 대해 생각합니다. 불안한 숙취의 정도에 따라 약물 치료가 필요합니다..

불안 신경증

신체적, 심리적 과로, 경미하거나 급성 스트레스 상황은 사람에게 불안 신경증이 나타나는 이유입니다. 이 장애는 종종 더 복잡한 형태의 우울증이나 심지어 공포증으로 바뀝니다. 따라서 가능한 빨리 불안 신경증 치료를 시작해야합니다..

호르몬 배경이 더 취약하기 때문에 더 많은 여성들이 그러한 장애로 고통받습니다. 신경증의 증상 :

  • 불안감;
  • 심계항진;
  • 현기증;
  • 다양한 기관의 통증.

중대한! 정신이 불안정하고 내분비 계에 문제가있는 청소년, 폐경기 및 호르몬 불균형 중 여성, 친척이 신경증이나 우울증으로 고통받는 사람들이 불안 신경증에 취약한 사람들.

신경증의 급성기에 사람은 공포감을 느끼고 이는 최대 20 분까지 지속될 수있는 공황 발작으로 변합니다. 숨가쁨, 숨가쁨, 떨림, 방향 감각 상실, 현기증, 실신이 관찰됩니다. 불안 신경증의 치료는 호르몬 약물 복용으로 구성됩니다.

우울증

사람이 인생을 즐길 수없고, 사랑하는 사람과 의사 소통을 즐기며, 살기를 원하지 않는 정신 장애를 우울증이라고하며 최대 8 개월까지 지속될 수 있습니다. 다음과 같은 경우 많은 사람들이이 질환에 걸릴 위험이 있습니다.

  • 불쾌한 사건-사랑하는 사람의 상실, 이혼, 직장에서의 문제, 친구와 가족의 부족, 재정적 문제, 열악한 건강 또는 스트레스;
  • 심리적 외상;
  • 우울증에 시달리는 가족;
  • 어린 시절 부상;
  • 복용 한자가 처방약;
  • 약물 사용 (알코올 및 암페타민);
  • 과거의 두부 외상;
  • 우울증의 다른 에피소드;
  • 만성 질환 (당뇨병, 만성 폐 질환 및 심혈관 질환).

중대한! 사람이 상황에 관계없이 기분 부족, 우울증, 무관심, 어떤 종류의 활동에 대한 관심 부족, 뚜렷한 힘과 욕구 부족, 빠른 피로와 같은 증상이 있으면 진단이 분명합니다..

우울 장애를 앓고있는 사람은 비관적이며 공격적이며 불안하며 지속적인 죄책감이 있고 집중할 수 없으며 식욕 부진, 불면증 및 자살 생각이 있습니다..

장기간 우울증을 식별하지 못하면 알코올 또는 기타 유형의 물질을 사용하게되어 건강, 사랑하는 사람의 삶 및 삶에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다..

다른 공포증

불안 장애를 앓고있는 사람은 두려움과 불안을 느끼며 더 심각한 신경증 및 정신 질환으로 이동하기 직전입니다. 두려움이 실제 (동물, 사건, 사람, 환경, 사물)에 대한 두려움이라면 공포증은 공포와 그 결과가 발명 될 때 아픈 상상력 질병입니다..

공포증에 시달리는 사람은 끊임없이 물건을 보거나 불쾌하고 무서운 상황을 기다립니다. 이는 불합리한 공포의 공격을 설명합니다..

마음 속의 위험과 위협을 생각하고 감은 사람은 심각한 불안감을 느끼기 시작하고, 공황이 시작되고, 질식 공격, 손 땀, 다리가 뭉개지고, 실신, 의식 상실을 경험하기 시작합니다..

공포증의 유형은 매우 다르며 공포의 표현에 따라 분류됩니다.

  • 사회 공포증-관심의 중심이되는 것에 대한 두려움;
  • 광장 공포증-무력감에 대한 두려움.

물건, 물건 또는 행동과 관련된 공포증 :

  • 동물 또는 곤충-개, 거미, 파리에 대한 두려움;
  • 상황-외국인과 혼자있는 것에 대한 두려움;
  • 자연의 힘-물, 빛, 산, 불에 대한 두려움;
  • 건강-의사, 혈액, 미생물에 대한 두려움;
  • 상태와 행동-말하기, 걷기, 비행에 대한 두려움;
  • 사물-컴퓨터, 유리, 나무에 대한 두려움.

사람의 불안과 불안에 대한 공격은 영화 나 극장에서 보이는 대략적인 상황으로 인해 발생할 수 있으며 한때 정신적 외상을 입었습니다. 종종 제정 된 상상력으로 인해 불합리한 공포가 발생하여 공황 발작을 일으키면서 사람의 공포와 공포증에 대한 끔찍한 사진을 제공했습니다..

이 비디오를 통해 도움이되는 운동을보십시오. 공포와 불안을 없애는 방법 :

진단 설정

사람은 불합리한 두려움으로 악화되는 끊임없는 불안한 상태에 살고 있으며 불안 발작이 빈번하고 연장되며 공황 발작으로 진단됩니다. 이러한 진단은 적어도 네 가지 반복되는 증상이 있음을 나타냅니다.

  • 빠른 맥박;
  • 뜨겁고 빠른 호흡;
  • 천식 발작;
  • 복통;
  • "당신의 몸에서"느낌;
  • 죽음에 대한 두려움;
  • 미쳐가는 것에 대한 두려움;
  • 오한 또는 발한;
  • 가슴 통증;
  • 기절.

독립 및 의료 지원

심리학 분야의 전문가 (예 : 심리학자 Nikita Valerievich Baturin)는 공황 발작을 일으키는 불안의 원인을 적시에 알아 내고 공포증을 치료하고 불합리한 공포의 공격을 제거하는 방법을 알아낼 것입니다..

전문가가 수행하는 다양한 유형의 치료법을 처방 할 수 있습니다.

  • 신체 지향 심리 치료;
  • 정신 분석;
  • 신경 언어 프로그래밍;
  • 전신 가족 심리 치료;
  • 최면 세션.

약물 이외에도 스스로 불안을 예방하거나 완화 할 수 있습니다. 이것은 다음과 같을 수 있습니다.

  • 호흡 운동-위장에서 호흡하거나 풍선을 부풀립니다.
  • 대비 샤워하기;
  • 심사 숙고;
  • 방 안이나 창 밖에서 물건을 산만하게 세는 것;
  • 식물성 팅크 복용;
  • 스포츠를하거나 좋아하는 것;
  • 야외에서 걷다.

장애가있는 사람의 가족, 가족 및 친구는 문제를 식별하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 사람과 이야기를 나누면 그의 질병에 대해 훨씬 빠르고 더 많이 배울 수 있으며, 그는 자신의 두려움과 불안에 대해 결코 이야기하지 않을 수 있습니다.

친절한 말과 행동으로 친척과 친구를 지원하고, 공황 발작과 불안 기간 동안 간단한 규칙을 준수하고, 전문가를 정기적으로 방문하고, 권장 사항을 체계적으로 구현합니다.이 모든 것이 기존 장애의 조기 완화 및 완전한 해제에 기여합니다..