우울증에 대한 비타민의 이점이 있습니까??

우울증은 신경계 장애와 관련된 장애입니다. 만성 질환에서는 약물 치료가 어렵습니다. 우울증에 대한 비타민은 사람의 심리적 상태를 개선하는 데 도움이됩니다.

만성 피로는 질병의 발병을 유발하는 요인 중 하나입니다..

우울증과 피로를 위해 비타민을 적시에 섭취하면 많은 건강 문제를 예방할 수 있습니다..

우울증에서 비타민 결핍이 신체에 미치는 영향

사람의 우울한 상태의 징후 :

이 기사에서 우울증 관련 불면증에 대해 읽어보십시오..

  1. 수면 장애. 불면증이 나타나거나 반대로 졸음.
  2. 빠른 피로도.
  3. 식욕 부진.
  4. 복강, 심장의 재발 성 통증.
  5. 무관심, 불안감.

비타민 C 결핍은 지속적인 피로감, 슬픔으로 이어지고 면역 및 신경계를 약화시킵니다.

비타민 B는 신진 대사에 중요한 역할을합니다. 비타민 B6가 부족하면 뇌 기능이 저하되어 세로토닌 생성이 불충분합니다. 결과적으로-나쁜 기분, 무관심.

이 물질 그룹에 속하는 엽산은 "기쁨의 호르몬"인 세로토닌의 생성에도 관여합니다..

티아민 (B1)은 신체에 축적되지 않습니다. 들어오는 음식에서 에너지를 방출하는 데 도움이됩니다. 그것의 결핍은 중추 및 말초 신경계에 바람직하지 않은 변화를 초래합니다..

Riboflavin-B2-단백질과 지방 합성에 참여하여 피부, 시력 기관, 점막의 양호한 상태를 유지하는 데 도움이됩니다. 리보플라빈 부족은 피부염, 점막 염증, 성기능 약화로 이어집니다.

니코틴산-B3-지방 분해, 에너지 방출을 보장합니다. 니아신이 부족하면 췌장, 인슐린 생산이 중단됩니다..

Cobalamin-B12-조혈 과정에 중요한 요소입니다. 이 물질의 결핍은 빈혈로 이어집니다..

비타민 D는 특히 어린이에게 중요합니다. 신체 형성 중 구루병 발생을 예방합니다..

신체의 고도 불포화 지방산 오메가 -3, 오메가 -6, 아연, 마그네슘, 칼슘 결핍은 사람의 신체적, 정서적 상태를 악화시킵니다..

유형에 따라 우울증에 대한 비타민의 작용

올바른 비타민 섭취는 신체의 신체 상태를 개선하고 정서적 불안정성을 극복하는 데 도움이됩니다. 동시에 균형을 유지하고 초과는 부족만큼 해롭다는 것을 기억해야합니다..

신체 및 신경 스트레스가 증가하면 신체는 자유 라디칼을 방출하여 면역력을 저하시키고 건강한 세포에 영향을 미칩니다. 항산화 제-스트레스와 피로를 덜어주는 비타민은 활성 산소의 파괴적인 효과를 중화하는 데 도움이됩니다..

비타민 C 또는 아스코르브 산은 면역 체계를 지원 및 강화하고 우울증을 예방하며 건강한 세포를 손상으로부터 보호합니다. 인체에 충분한 양 의이 요소가 감기, 바이러스 성 질병으로부터 보호하고 근육, 뼈, 연골 조직의 성장을 자극하고 피부와 혈관을 건강한 상태로 유지하고 활력을 증가시킵니다..

우울증을 예방하거나 우울한 상태에서 회복하려면 그룹 B의 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.이 복합체의 영양소는 중추 및 말초 신경계에 유익한 영향을 미치고 심장, 혈관의 작용을 자극하고 면역 체계를 강화합니다.

  1. 티아민 (B1)-피로, 과민성 완화.
  2. 리보플라빈 (B2)-세포의 대사 과정을 정상화하고 근육통을 제거합니다..
  3. 니코틴산 (B3)-내부 장기의 기능 향상.
  4. 피리독신 (B6)-신경계를 활성화하고 기분을 개선합니다..
  5. 비오틴 (B7)-신체를 에너지로 채우고 신체 활동을 자극합니다..
  6. 엽산 (B9)-조혈 과정에 참여하고 좋은 분위기를 제공합니다..
  7. Cyanocobalamin (B12)-신경계 정상화.
  8. 오메가 -3-콜레스테롤 저하, 심혈 관계 기능 개선.

우울증의 첫 징후가 나타나면 전문가를 만나십시오. 의사는 귀하의 건강 상태를 고려하여 필요한 약을 처방하고 조언 및 권장 사항을 제공합니다.

식품의 비타민 함량

정확하고 균형 잡힌 식단을 구성하려면 필요한 영양소가 포함 된 음식을 알아야합니다.

  1. 레티놀 (비타민 A) : 모든 종류의 간, 계란, 우유 및 유제품.
  2. 베타 카로틴 : 당근, 허브, 과일.
  3. 아스코르브 산 : 신선한 야채, 과일, 허브.
  4. 칼슘 페롤 (비타민 D) : 생선 기름, 기름진 청어, 연어 생선, 우유.
  5. 토코페롤 (비타민 E) : 식물성 기름, 견과류, 양배추, 간, 달걀 노른자.
  6. 티아민 (B1) : 빵, 시리얼, 견과류, 간, 우유, 달걀 노른자.
  7. 리보플라빈 (B2) : 동물성 제품, 녹색 채소.
  8. 니코틴산 (B3) : 육류, 간, 계란, 견과류, 맥주 효모.
  9. 피리독신 (B6) : 소고기, 간, 신장, 심장, 달걀, 우유.
  10. 코발라민 (B12) : 간, 심장, 신장, 치즈, 연어 생선, 게.

음식은 신선하고 적당히 음식이어야합니다..

권장 비타민 복합체

종합 비타민 복합체는 크게 세 가지 범주로 나눌 수 있습니다.

  1. 권장 소비율 (RNP) 30-50 %.
  2. 일일 요금으로.
  3. 복용량 증가.

첫 번째 경우, 약물은 균형 잡힌 식단의 보충제로 사용됩니다. 식단에 비타민이 부족한 경우 일일 요구 사항이있는 비타민 복합체를 권장합니다. 비타민 결핍을 없애기 위해 복용량이 증가한 약물을 한 달 이내에 섭취해야합니다..

미량 원소를 포함하는 이러한 비타민 복합체를 선택하는 것이 좋습니다.

어린 이용

아이가 건강하게 자라려면 첫날부터 적절한 영양을 공급하는 것이 중요합니다. 미량 원소가 포함 된 비타민의 선택은 소아과 의사와 동의해야합니다..

여기에서 아동기 우울증에 대해 자세히 알아보세요..

다양한 연령대의 어린이를위한 다양한 Art Life 비타민 복합체를 사용하면 자녀에게 가장 적합한 약물을 선택할 수 있습니다. 선택할 때 어린이의 나이, 신체 및 정신 활동, 환경 상태, 본격적인 음식을받을 수있는 능력을 고려하는 것이 중요합니다.

여성을위한

여성의 경우 비타민 A가 특히 중요하여 모발과 피부의 정상적인 상태를 유지하고 시력을 유지합니다. 단지를 선택할 때 나이, 직업, 임신, 야외 활동의 가능성, 영양을 고려해야합니다..

여기 자료에서 여성의 우울증에 대해 읽어보세요..

자신을 해치지 않으려면 비타민 약속을 의사에게 맡기십시오..

남성

남성에게 가장 인기있는 비타민 복합체는 Duovit, Alphabet, Twinlab, Solgar 브랜드에서 제공합니다..

신체적, 정신적, 성적 스트레스 및 필요를 고려하여 개별 선택을 할 수 있습니다..

우울증과 스트레스에 대한 비타민

현대 생활의 조건은 사람들이 끊임없이 스트레스를 받고 긴장하는 것과 같습니다. 이 상태는 건강에 매우 부정적인 영향을 미칩니다. 신체의 특정 비타민 부족을 보충하여 제거하는 것이 가능할 것입니다. 모든 사람이 단순히 영양소 섭취를 늘림으로써 스스로를 도울 수있는 방법을 아는 것이 중요합니다..

스트레스와 신경에 대한 비타민

경험은 두통, 소화 장애, 실신, 체중 증가와 같은 다른 감각을 유발합니다. 이 모든 것이 합쳐지면 신경계가 심각하게 손상됩니다. 사람이 불안 할 때 신체는 스트레스 호르몬 인 코티솔과 자유 라디칼을 방출합니다. 이것은 건강한 세포를 손상시키고 면역 체계를 억제합니다. 항산화 제-스트레스와 피로를위한 비타민은 신체에 미치는 부정적인 영향을 줄일 수 있습니다..

면역력을위한 아스코르브 산

비타민 C는 스트레스와 우울증을 예방하는 데 도움이됩니다. 코티솔이 생성되는 부신의 기능에 관여합니다. 충분한 아스코르브 산을 섭취하면 더 좋아 보인다는 것을 알 수 있습니다. 손톱이 튼튼 해지고 머리카락과 피부가 더 아름답게됩니다. 이 요소는 상처의 신속한 치유, 골격계의 올바른 형성에 기여합니다..

스트레스에 대한 아스코르브 산의 활성 작용은 플라보노이드 및 카로티노이드와의 상호 작용에서 나타납니다. 신체는이 물질을 스스로 생산하지 않습니다. 식이 보조제를 복용하거나 식단에 포함하여 유용한 산을 얻을 수 있습니다.

  • 붉은 고추, 브로콜리, 토마토, 콜리 플라워;
  • 감귤류;
  • 푸른 잎;
  • 수박, 멜론;
  • 양파;
  • 건포도, 딸기;
  • 로즈힙.

우울증에 대한 비타민 B

이 영양소는 신경 세포에 좋은 영향을 미치고 면역 및 심혈관 시스템을 강화합니다. 우울증과 피로를 극복하기 위해 복합 비타민 B를 모두 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 바나나, 견과류, 콩과 식물, 고추, 감자, 생선이 풍부합니다. 그룹의 각 비타민은 신체의 특정 기능을 담당합니다.

  1. 안으로 1. 중추 신경계에 유익한 효과가 있습니다. B1 결핍으로 사람은 짜증이 나고 빨리 피곤합니다..
  2. AT 2. 신경 및 근육 세포의 정상적인 기능, 대사 과정을 담당합니다. 체내 B2가 충분하지 않으면 심한 우울증이 발생할 수 있습니다..
  3. 3시에. 혈액 순환, 지방 대사 과정을 조절합니다. 결핍은 수면 장애, 부정맥, 심장병으로 이어집니다.
  4. 5시에. 신속한 상처 치유를 촉진하고 스트레스 중에 발생할 수있는 염증과 감염을 억제합니다..
  5. AT 6. 결핍은 과민성을 유발합니다.
  6. 12에서. 신경 세포를 복원하고 활동 및 수면 기간의 시작을 담당합니다..

여성의 우울증에 대한 비타민

공정한 섹스는 남성보다 스트레스가 많은 상태를 경험할 가능성이 더 큽니다. 이것은 그들의 신체가 호르몬 수치의 변화에 ​​매우 의존한다는 사실 때문입니다. 스트레스를받는 동안 여성을위한 비타민은 매우 중요하며 상태를 안정시키는 데 도움이됩니다. 덕분에 우울증은 빨리 지나가고 신체에 최소한의 부정적인 영향을 미칩니다. 우울증이있는 여성에게 특히 도움이 될 몇 가지 비타민이 있습니다..

레티놀

이것은 비타민 A의 이름으로, 신체에 부족하면 모든 사람을 우울증에 빠뜨릴 수 있으며 여성에서는 성기능 장애를 유발할 수 있습니다. 이 항산화 제는 충분한 양의 생식계를 형성하고있는 사춘기 소녀에게 특히 중요합니다. 다음 항목에 포함됩니다.

  • 호박;
  • 사과
  • 토마토;
  • 살구;
  • 고추;
  • 야생 마늘;
  • 좌창;
  • 브로콜리;
  • 사워 크림;
  • 고구마;
  • 코티지 치즈;
  • 페타 치즈;
  • 해초
  • 칼리나.

여성용 토코페롤

뷰티 비타민으로도 알려진 강력한 항산화 제. 그 존재로 신체는 우울증, 정서적 불안정에 더 잘 대처합니다. 토코페롤 또는 비타민 E는 신경계와 면역계에 유익한 영향을 미칩니다. 산화 방지제의 공급원은 다음과 같습니다.

  • 견과류;
  • 샐러드;
  • 식물성 기름;
  • 시금치;
  • 순무;
  • 사탕무
  • 달걀;
  • 토마토;
  • 아스파라거스.

스트레스 중에 마셔야 할 비타민

음식에서만 필요한 모든 성분과 미량 원소를 충분한 양으로 얻는 것은 어렵습니다. 부족한 부분을 보완하기 위해 다음 약을 복용 할 수 있습니다.

  1. 신경 다염. 알약의 우울증과 스트레스에 대한 비타민. 그들은 몸에 잘 흡수되어 기분을 향상시킵니다. 신경계 치료에 도움.
  2. Doppelgerz 자산 마그네슘. 심장, 뇌, 신경계의 기능을 정상화하는 장기간의 우울증과 스트레스에 대한 비타민. 불안을 줄입니다. 이 약물에는 비타민 B, 아스코르브 산, 토코페롤, 마그네슘이 포함되어 있습니다..
  3. Vitrum 슈퍼 스트레스. 장기간의 우울증과 스트레스에 효과적인 비타민. 정제에는 철, 아스코르브 산이 포함되어 있습니다. 이 약물은 스트레스뿐만 아니라 감염, 만성 불면증에도 대처합니다..
  4. Bodrovit. 뛰어난 안티 스트레스, 톤, 신체 에너지를 제공합니다. 스트레스 내성 및 성능 향상.
  5. 스트레스 지원. 이 복합체에는 많은 비타민이 포함되어 있습니다. 정제에는 엽산, 콜린, 이노시톨 및 많은 식물 추출물이 포함되어 있습니다. 스트레스 해소에 도움이됩니다..

우울증에 부족한 비타민

지속적으로 강한 감정을 느끼면 몸에 뭔가 빠진 것입니다. 일부 비타민은 특히 우울증과 스트레스에 필요합니다. 그들의 결핍은 또한 특정 외부 요인으로 인해 강화되는 신경 과잉 긴장을 유발합니다. 지속적으로 우울함을 느낀다면 식단을 바꾸거나 트립토판, 도파민, 마그네슘 및 아연이 포함 된 비타민 복합체를 섭취하십시오.

트립토판

이 아미노산은 인간의 기분을 책임집니다. 설탕과 탄수화물이 많은 단백질 식품에서 발견됩니다. 트립토판을 얻으려면 정기적으로 바나나, 치즈, 칠면조 고기, 대추 야자, 새우, 굴, 닭고기, 간, 연어, 코티지 치즈 및 쇠고기를 섭취하십시오. 몸에 충분하지 않으면 그 사람은 억압 감을 느낍니다. 트립토판은 많은 항우울제에서 발견됩니다.

도파민

이 물질이 없으면 대부분의 사람은 억압과 우울증을 느끼고 가혹하고 짜증이납니다. 이것은 도파민이 신경 자극의 전도에 관여하기 때문입니다. 티로신이 비타민 B9 및 B12와 상호 작용할 때 발생합니다. 도파민 수치를 높이려면 다음을 섭취해야합니다.

  • 녹색 채소, 샐러드;
  • 쇠고기 간;
  • 밀;
  • 오징어;
  • 콩류;
  • 달걀;
  • 물고기;
  • 우유 제품.

마그네슘과 아연

종종 이러한 화합물의 부족은 특히 출산 후 여성에서 심한 우울증의 원인입니다. 적자를 채우기 위해서는 쌀, 버섯, 무, 아스파라거스, 허브, 자몽, 당근, 토마토를 많이 먹어야합니다. 견과류, 메밀, 오트밀, 완두콩을 사용하는 것이 좋습니다. 칠면조, 해산물, 계란, 치즈, 요구르트, 굴을 식단에 포함 시키십시오. 이것은 우울증으로부터 당신을 보호 할 것입니다..

비디오 : 신경증 및 스트레스를위한 비타민

리뷰

아이를 낳은 후 갑자기 많이 변했습니다. 스트레스와 우울증을위한 비타민 Doppelherz active Magnesium은이 상태를 극복하는 데 도움이되었습니다. 이 약 덕분에 나는 다시 똑같아졌다..

긴장된 일과 스트레스로 인해 아침에 침대에서 일어나고 싶지 않을 정도였습니다. 휴가도 못 가고 다이어트도하고 싶지 않아서 보드로 빗을 먹기로했습니다. 이 약은 나에게 힘을 준다. 약물 덕분에 다시 사무실에 갈 수있어서 기쁩니다.

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우울증이나 우울증에 대한 비타민

모든 사람의 삶에는 우울증에 대한 충분한 이유가있을 수 있습니다. 그럼에도 불구 하고이 경우 역할의 양은 수행되지 않습니다. 일반적인 사람에게는 일반적으로.

아래에서 우리는 비타민으로 우울증 문제를 해결하려고 노력할 것입니다. 물론 비타민이이 경미한 상태의 원인을 제거하지는 못하지만 종종 경미한 부작용을 일으키고 심지어 그로부터 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다..

언뜻보기에 모든 것이 간단합니다. 세로토닌은 종종 "좋은 기분의 호르몬"이라고 불리며 일부 사람들은 "행복 호르몬"이라는 제목을 지정하는 것이 더 정확하다고 생각합니다. 그 함량을 높이기 위해 5-HTP 또는 5- 하이드 록시 트립토판이라고 불리며, 이는 신체에서 세로토닌 합성에 직접 관여하는 중간 대사 산물 인 "전이 물질"입니다..

5-HTP 링크는 최고의 미국산 옵션에 대한 가격과 리뷰를 제공합니다. 그건 그렇고, 리뷰는 "부작용"-체중 감소를 지적했습니다. 프로모션 형태로 텍스트를 준비 할 때 3,500 루블의 구매 금액으로 무료 배송이 제공되었습니다..

우리가 비타민에 대해 이야기한다면 물론 모든 사람에게 알려진 그룹으로 시작해야합니다. B 비타민은 신경의 건강한 상태를 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 에너지 생성에도 관여하며 우울증이나 불안을 완화하는 첫 번째 비타민으로 불립니다..

가장 인기있는 복합 B 비타민 중 하나는 American Jarrow Formulas에서 생산되며 B-Right라고합니다. 러시아에서는 루블 환율로 인해 가격이 부풀려지고 링크를 사용하여 평균 및 때로는 가장 좋은 가격을 찾을 수 있습니다.

우울증과의 싸움에서 비타민의 기능과 중요성

스위스 바젤의 과학자들은 시간이 지남에 따라 특정 미량 영양소를 섭취하면 우울증에 상당한 영향을 미칠 수 있음을 보여주었습니다. 12 주 동안 철분 보충제를 섭취하면 우울증 수준이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 이는 "빈혈"진단없이 일부 환자에서 철분 결핍이 원인을 알 수없고 장기적인 우울증의 원인임을 시사합니다. 철분 함량이있는 비타민은 의사와 동의해야합니다. 철분을 다량 섭취하면 중요한 장기를 손상시킬 위험이 있으므로 위험 할 수 있습니다..

우울증 수준을 낮추는 절차는 일반적으로 환자의 전반적인 상태를 개선하고 수면을 정상화하며 정신 및 신체 활동을 회복하는 데 도움이되는 약물 사용으로 시작됩니다..

이러한 목적으로 권장되는 미네랄과 비타민은 다음과 같습니다.

  • 비타민 B,
  • 비타민 C,
  • 셀렌,
  • 아연,
  • 철,
  • L- 트립토판,
  • 황산 마그네슘

미국에서 우울증의 영향을 최소화하는 치료를 위해 마늘, 에키 네시아, 브로 멜라 인, 은행 나무 추출물을 함유 한 허브 제제가 사용됩니다..

비타민없이 우울증은 어떻게 생겼는지

우울증의 원인과 증상은 종종 모호합니다. 진단하는 것은 매우 어렵고 동시에 고통받는 사람의 삶과 기능을 상당히 복잡하게 만듭니다. 세계 10 분의 1은 우울증에 사로 잡혀 문명병으로 인정 받고 있습니다..

우울증은 원인이 무엇이든간에 불쾌감, 기분이 좋지 않고 정서적 고통의 상태를 설명하는 데 자주 사용되는 용어입니다. 하지만 이런 상황이 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년 동안 지속될 때 우울증에 대해 이야기 할 수 있습니다..

우울증의 원인은 무엇입니까

이 질병의 원인은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 이들 중 첫 번째는 생물학적 원인입니다. 이것은 소위 내인성 우울증입니다. 이 경우, 우리는 우선 "행복 호르몬"으로 일반적으로 알려진 세로토닌과 노르 에피네프린을 포함하는 중성구 전달 물질의 생산 장애를 다루고 있습니다. 유전 적 요인도 매우 중요합니다. 가족 중 누군가가 우울증에 시달 리거나 치료를 받고 있다면이 질병의 가능성이 훨씬 더 높습니다..

두 번째 그룹은 심리적 원인입니다. 그리고 여기서 우리는 소위 외인성 우울증에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 유형의 질병은 종종 사람의 삶에서 극적인 사건으로 인해 나타납니다. 외인성 우울증은 또한 사람이 현재의, 때로는 사소한 일상적인 문제에 대처할 수 없을 때 삶의 장기적인 악화 조건에서도 나타날 수 있으며, 이는 또한 단순한 주관적 평가이기도합니다..

다양한 유형의 우울증은 종종 신체 질환, 특히 동맥 고혈압, 당뇨병 및 많은 신경계 질환을 동반합니다. 우울증이있는 사람들은 면역 체계의 효율성이 저하되어 감염에 더 취약한 경향이 있습니다. 또한 의원 성 우울증은 특정 그룹의 약물 또는 향정신성 약물 복용의 결과로 발생할 수 있습니다..

비타민 복용 전 우울증 증상

세계 보건기구 (WHO)에서 발표 한 우울증과 그와 관련된 장애의 증상은 보조 기준일뿐입니다. 실제 상태를 평가하고 최종 진단을 내리는 것은 의사입니다. 우울증이 있다고 의심되는 사람은 나열된 증상을 근거로 의학적 조언에 대한 결정 만 내릴 수 있지만 이것이 실제로 아프다는 의미는 아닙니다..

우울증의 주요 증상은 장기적인 기분 저하와 일상 생활의 전반적인 기쁨 부족입니다. 이것이 어떤 행동에 대한 에너지와 동기가 부족하고 자존감이 너무 낮다면 의사와 상담 해야하는 이유입니다. 그러나 가을 / 겨울철에 가장 흔한 계절성 기분 장애는 일반적으로 질병의 징후가 아니며 극한의 경우에만 계절성 우울증이 발생할 수 있습니다..

우울증에 시달리는 사람들은 또한 일반적으로 객관적으로 정당화되지 않는 큰 죄책감을 개발합니다. 이 질병에 걸린 많은 사람들은 자살 충동을 가지고 있습니다. 그들은 자살을 상황에 대한 교착 상태를 해결하는 유일한 방법이라고 생각합니다. 우울증은 또한 활동에 큰 방해가됩니다. 이것은 히말라야 높이까지 성장하는 일상적이고 일상적인 활동을 수행하는 데 어려움이 있습니다. 양치질이나 아침 식사도 문제가 될 수 있습니다..

우울증은 불충분 한 업무 수행, 집중력 부족 및 큰 피로감을 유발합니다. 우울증은 또한 논리적으로 부당한 불안으로, 매우 지치고 어떤 행동에도 마비됩니다. 극단적 인 경우 환자는 때때로 알려지지 않은 것을 두려워하여 집을 떠나는 것을 두려워합니다..

질병의 다음 증상은 다음과 같습니다 : 사회적 접촉의 회피, 종종 전 세계적인 수면 장애로 인해 환자가 이완 할 수없고 신체를 회복 할 수 없다는 사실, 식욕 장애 및 관련 체중 증가 또는 감소.

우울증의 유형

우울증도 다릅니다. 정신병 적 형태로 우리는 자존감의 급격한 감소와 미래에 대한 우울한 비전을 다루고 있습니다. 환자는 비극적 인 비전과 가까운 사람들을 포함하여 사람들에 대한 완전한 불신에 의해 지배됩니다. 파괴적인 유형의 우울증은 불안감과 심지어 두려움이 정상적인 기능을 방해하는 불안 형태입니다..

양극성 우울증은 이미 일반적인 우울 상태가 조증과 얽혀있는 정신 질환입니다. 여기서 우리는 한편으로는 완전한 무관심과 죽음을 둘러싼 생각을 ​​다루고 있으며, 다른 한편으로는 자유로운 낙관주의 상태가 나타납니다. 수년 동안 지속되는 불안한 형태의 만성 증상 인 소위 기분 저하증 인 신경성 우울증도 나타날 수 있습니다. 이 유형의 질병은 증상이 표준 우울증의 모든 기준을 포함하지 않는 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러나 장기적으로는 삶에 대처하지 못한다는 느낌을 받고 끊임없이 슬픔에 빠져 피곤함을 느낍니다..

새로운 어머니는 산후 우울증에 걸리기 쉬운데, 그 주된 이유는 아기를 돌보고 머물면서 기쁨을 느끼지 못하는 호르몬 변화 기간입니다..

우울증 치료

일부 우울한 상태는 스스로 "이겨낼"수 없습니다. 이 경우 아무리 진부하더라도 전문가의 조언, 상담 또는 진지한 개입이 필요합니다..

질병으로서의 우울증은 저절로 사라지지 않을 것입니다. 약리학 적, 심리적 모두 유능하고 정확한 치료를 통해 정확한 진단을 받아야 극복 할 수 있습니다. 우울증에 대한이 현대 약물을 두려워해서는 안되며, 원칙적으로 부작용과 중독을 일으키지 않으며 가족과 친구의 지원으로 질병에 대처하는 것이 훨씬 쉽습니다..

우울증에 도움이되는 다른 것?

우울증을 없애기위한 팁은 온라인에서 많이 찾을 수 있습니다. 포럼에서 대부분의 옵션은 "신음하지 말라"와 "바쁘다"로 요약됩니다. 심리학자들은 혼자서 우울증을 극복하는 데 도움이되는 팁을 개발했습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

  • 긍정적 인 생각을 잃는 것을 두려워하지 마십시오. 이것은 일시적임을 기억하십시오..
  • 니코틴, 알코올, 비관적 인 음악 듣기로 상태를 악화시키지 마십시오.
  • 우울증을 없애는 가장 좋은 방법은 사람들과 소통하고 환경을 바꾸는 것입니다.
  • 친구와 채팅하지만 긍정적 인 것이 좋습니다..

일반적으로 좋아하는 일 (훈련, 독서, 조깅 등)을 시작하면 부정적인 생각 (우울한 성격뿐만 아니라)이 사라지는 것으로 알려져 있습니다. 흥미로운 레슨을 찾고, 섹션, 그룹을 방문하고, 스포츠에 참여하십시오. 아마도 가장 좋아하는 취미는 쇼핑 일 것입니다.?

  • 옷장과 자신을 새로 고칩니다. 쇼핑, 헤어 스타일 변경은 우울증에 대한 완벽한 치료법입니다.
  • 하루를 계획하고 새로운 작업을 설정하십시오..
  • 스트레스를 피하십시오.
  • 부정에서 벗어나는 효과적인 치료법-휴식과 여행.
  • 우울증은 종종 결핍으로 인해 발생하므로 비타민을 섭취하십시오. 엽산, 아연, 비타민 B, 칼슘이 유용합니다.
  • 명상은 심리적 균형을 회복 할 수 있습니다.
  • 사랑하는 사람을 돌보고 육체 노동을하는 것은 그들의 유용성과 필요성을 느끼게합니다. 이 경우 사람은 부정적인 생각에서 산만합니다. 자선은 또한 유익한 효과가있을 것입니다..
  • 콘서트, 전시회에 참석하면 우울증 해소에 도움이됩니다..

이러한 권장 사항을 준수하면 우울증을 확실히 제거 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 자신이 긍정적 인 상태로 돌아 가기를 원한다는 것입니다..

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© Vitaministerstvo, 2014. 금기 사항이 있습니다. 비타민이나 보충제를 사용하기 전에 의사의 상담이 필요합니다.!

스트레스와 신경증에서 마실 비타민

스트레스와 신경의 비타민은 신체와 중추 신경계의 상태를 개선하는 데 도움이됩니다. 강렬한 부하의 영향으로 에너지 교환이 중단되어 빠른 피로와 약화에 기여합니다. 기분이 악화되고 과민 반응이 나타나며 우울증이 이러한 배경으로 발전 할 수 있습니다. 여성과 남성을 위해 비타민 복합체가 개발되었습니다. 음식으로 영양 부족을 보상 할 수없는 경우 복용하는 것이 좋습니다.

스트레스의 이점

신체는 급성 상황에 다르게 반응합니다. 이 경우 두통이 나타나고 실신하며 수면 장애가 나타납니다. 더 심한 경우 소화관 질환이 발생하거나 체중이 증가하거나 반대로 거식증의 징후가 나타날 수 있습니다..

이러한 각 요인은 신경계 손상의 결과입니다. 원인 (영양소 결핍)이 제거되지 않으면 스트레스는 장기와 시스템의 기능에 다양한 장애를 초래합니다..

유용한 물질은 신진 대사 과정에 관여하여 영양소 파괴를 방지합니다. 덕분에 신체의 기능이 지원되고 부정적인 요인의 영향을 더 잘 견딜 수 있습니다..

질병이 발생할 가능성, 스트레스 중 합병증이 감소합니다. 비타민 복합체 또는 신체에 필요한 개별 물질의 도움으로 수면이 정상화되고 체중 증가가 느려지 며 신경계 기능이 향상됩니다. 어떤 영양소가 누락되었는지 정확하게 판단해야합니다..

면역력을 높이는 아스코르브 산

비타민 C 또는 아스코르브 산은 수용성 물질입니다. 그것의 결핍은 손상된 세포 성장으로 이어집니다. 이 비타민 덕분에 뼈와 결합 조직의 기능이 유지됩니다. 항산화 제이므로 식단의 기초가되어야합니다..

자유 라디칼을 억제하는 능력으로 인해 비타민 C는 신진 대사가 회복되는 영양소의 파괴를 방지합니다. 세포와 조직은 더 잘 영양을 공급 받고 필요한 모든 물질을받습니다..

인체에 대한 비타민 C (아스코르브 산)의 이점.

Ascorbic acid는 일부 호르몬의 합성에 관여하므로 결핍으로 다양한 질병이 발생합니다. 최악의 경우 hypovitaminosis는 괴혈병을 유발합니다..

비타민 C는 콜레스테롤을 지방산으로 전환하기 때문에 체중 조절을 돕고 죽상 경화증 발병을 예방합니다. 아스코르브 산 덕분에 유비 퀴논, 비타민 E와 같은 다른 유용한 물질이 복원됩니다..

동시에 인터페론 활동의 자극이 주목됩니다. 이것은 신체의 면역력을 향상시킵니다. 비타민 C는 소장의 물질 흡수에 긍정적 인 영향을 미쳐 조직에 충분한 영양을 공급하기 때문에 보호력을 높이는 데 도움이됩니다..

철분 흡수를 개선함으로써 헤모글로빈 발생 위험이 감소합니다. 이를 통해 세포 성장, 근육 기능, 결합 조직에 긍정적 인 영향을 미치는 조직 호흡을 회복 할 수 있습니다..

헤모글로빈 글리코 실화의 억제로 인해 동일한 결과가 달성됩니다..

우울증으로 인한 비타민 B

이 그룹의 각 비타민은 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

우울증 경향이있는 상태를 개선하려면 다음 화합물을 포함하는 비타민 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.

비타민 B가 신체에 미치는 영향.

  1. 비타민 B1 (티아민). 탄수화물, 지방, 단백질의 신진 대사 과정에서 핵심 물질입니다. 그것은 골격 조직에 더 많이 축적됩니다. 티아민의 참여로 신경계, 심장 및 소화관의 활동이 지원됩니다. 우울증 상태는 종종 비타민 B1 부족의 배경으로 나타납니다. 물질의 흡수 속도를 높이려면 커피와 차를 식단에서 제외하는 것이 좋습니다. 이러한 음료는 티아민 대사 과정을 방해하기 때문입니다..
  2. 비타민 B2 또는 리보플라빈. 이 물질은 여러 생화학 적 과정의 코엔자임입니다. 예를 들어, 그의 참여로 헤모글로빈의 기능이 유지되고 비타민 B6의 신진 대사가 회복되고 독소 제거가 가속화되고 다양한 산 (지방, 숙신산 등)의 변형이 발생합니다. 리보플라빈은 갑상선, 생식계의 작용에 참여하는 중요한 성분이므로 호르몬 함량에 의해 조절되는 정신 상태에 영향을 미칩니다.
  3. 비타민 B3. 니코틴산은 산화 환원 반응에 참여하고 지질, 탄수화물과 같은 특정 물질의 신진 대사를 정상화합니다. 콜레스테롤, 저밀도 지단백질의 함량에 영향을 미치는 능력이 주목됩니다. 니코틴산은 장기로의 혈류를 개선하여 뇌의 영양을 회복시킵니다.
  4. 비타민 B5. 판토텐산은 또한 단백질, 탄수화물, 지방의 대사 과정에 관여합니다. 또한 참여로 헤모글로빈, 콜레스테롤, 지방산, 아세틸 콜린의 신진 대사가 발생합니다. 판토텐산은 호르몬 생산 과정을 활성화합니다. 결핍으로 신경증이 발생할 수 있으며 피로가 빠르게 나타납니다. 이 영양소는 산화 환원 과정을 활성화합니다.
  5. 비타민 B6. 피리독신 형태로 가장 일반적으로 사용됩니다. 그 특성 중 하나는 포도당을 적절하게 사용할 수있는 능력입니다. 이것은 부신 호르몬의 기능에 변화를 수반하는 내용의 상당한 변동을 방지합니다. 영양소는 신경계에서 신경 전달 물질의 합성을 활성화합니다. 덕분에 긴장감, 과민 반응이 제거되었습니다..
  6. 비타민 B12. 이 물질은 빈혈의 발병을 유발 하며이 병리학 적 상태는 조직의 영양 실조를 동반합니다. 결과적으로 다양한 질병이 발생합니다. 예를 들어, hypovitaminosis의 배경에 대해 신경 세포의 죽음이 발생합니다. 장애 발생 위험이 증가합니다..

그룹 A, E, D의 비타민

레티놀 (비타민 A)은 항산화 제인 세포막의 구조적 요소입니다. 이러한 특성 덕분에 조직 영양이 향상됩니다. 동시에 세포 구조의 성장 활성화가 주목됩니다. 부정적인 요인에 대한 보호 증가.

레티놀 결핍의 배경으로 면역력도 감소합니다. 이 물질 덕분에 효소 합성이 활성화되고 폴리펩티드 결합의 가수 분해가 제공되고 호르몬이 생성되고 면역력이 증가하며 황혼의 시력이 회복되고 비타민 D의 대사가 시작됩니다.

비타민 E는 세포를 손상으로부터 보호합니다. 세포막에 통합되고 지질과 산소의 접촉을 방지하는 능력으로 인해 원하는 결과를 얻을 수 있습니다..

이 물질은 항산화 특성을 나타냅니다. 또 다른 장점은 세포의 산소 소비를 조절하는 능력입니다. 비타민 E는 다양한 기관과 시스템의 물질 합성에 관여합니다. 호르몬, 심장 기능을 조절하고 외부 덮개의 기능을 지원합니다..

인체 건강 유지에있어 비타민 D의 역할.

비타민 D는 다른 영양소의 흡수를 향상시킵니다. 그의 참여로 세포 생식 과정의 조절이 수행되고 신진 대사가 정상화되며 호르몬 생산이 활성화됩니다. 이러한 속성을 사용하면 다른 시스템, 기관의 작업을 유지할 수 있습니다..

여성의 우울증에 대한 비타민

비타민 A, E, 그룹 B, 마그네슘을 포함하는 제제에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 여성은 호르몬 변화에 더 많이 의존하기 때문에 남성보다 스트레스에 더 많이 노출됩니다..

우울증의 징후가 나타나면 마그네슘 기반 제품을 복용해야합니다. 이 물질은 에너지 교환에 영향을 미치고 신경 자극 전달에 참여하여 정신 감정 상태가 수정됩니다..

필요한 영양소 부족을 보충하기 위해 비타민 복합체가 항상 사용되는 것은 아닙니다. 일 액형 약물로 상태를 교정 할 수 있습니다..

토코 페놀의 사용

비타민 E를 기반으로 한 기금을 고려하십시오. 가장 인기있는 것은 토코페롤 아세테이트입니다..

주사 및 경구 투여 용 용액 형태로 캡슐 형태로 제공됩니다. 활성 성분은 알파-토코페롤 아세테이트 (비타민 E)입니다. 또한, 조성물은 식물성 기름을 포함합니다.

이 약물은 회복 단계의 회복 기간 동안 심혈관, 신경계, 호르몬 장애를 위반하기 위해 hypovitaminosis로 처방됩니다..

상대적인 금기 사항이 있습니다 : 어린 시절, 심장 경화증, 심근 경색.

절대 금기 사항이 거의 없습니다-활성 성분에 과민 반응 만 나타납니다..

레티놀 섭취

비타민 A 제제가 고려되고 있으며 레티놀 아세테이트가 자주 사용됩니다. 약물에는 같은 이름의 성분이 포함되어 있으며 오일 용액 형태로 포함됩니다..

회복 단계에서 hypovitaminosis 또는 비타민 결핍 A의 배경에 대해 신체를 회복시키기 위해 그러한 치료법을 취하는 것이 좋습니다.

그는 많은 금기 사항이 있습니다.

레티놀 아세테이트는 hypovitaminosis 복용에 권장됩니다.

  • 임신 기간;
  • 담석증;
  • 어린 시절;
  • 악화 단계의 췌장염;
  • 급성기의 피부 질환;
  • 체내 레티놀 함량 증가.

상대적 금기 : 심장, 신장 (신염, ​​부전), 간 (간경변, 간염), 노년, 알코올 중독의 기능 장애.

스트레스를받는 남성을 돕는 약

남성의 신체가 호르몬 수치의 영향에 덜 민감하다는 사실에도 불구하고 신경 긴장이 증가하는 유익한 물질로 제공 될 수있는 지원이 필요합니다..

효과적인 약물 목록 :

비타민 복합체 Neuromultivit의 구성.

  1. 신경 다염. 솔루션 및 태블릿 형태로 제품을 구입할 수 있습니다. 다 성분 준비입니다. 티아민, 시아 노 코발라민, 피리독신 염산염을 포함합니다. 신경계의 다양한 장애에 처방됩니다. 치료법에 대한 금기 사항이 거의 없으며 활성 물질에 대한 과민 반응 만 나타납니다. 이 약물의 고용량을 이전에 처방 한 적이있는 경우 4 주 이상 신경 다염을 복용하지 않는 것이 좋습니다..
  2. Vitrum 슈퍼 스트레스. 이 약물에는 비타민 B뿐만 아니라 레티놀과 토코페롤, 미네랄이 포함되어 있습니다. 그것은식이 요법을 위반하여 회복 단계에서 신체의 철분 결핍, 스트레스 증가로 처방됩니다. 금기에는 과민증 만 포함됩니다..
  3. Doppelgerz 활성 마그네슘. 마그네슘 자체와 추가로 주요 비타민 B (B1, B6, B12)를 포함합니다. 이 약물은 hypovitaminosis, 신경계 장애, 지속적인 피로, 정신 감정 상태의 변화의 다양한 증상에 권장됩니다..
  4. 보리 빗. 이 약물은 그룹 B의 비타민 결핍을 보충하는 데 사용됩니다. 항 스트레스 요인으로 작용하고 중추 신경계의 기능을 조절하는 데 도움이되며 그룹 B의 가장 일반적인 영양소 인 B1, B6, B12를 포함합니다. 장기간 고용량으로 복용하면 신경계 질환의 증상이 증가 할 수 있습니다. 이러한 이유로 Borivit의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다-4 주 이하.

우울증에 대한 비타민 부족

사람이 어려운 생활 상황에 처하면 스트레스를 경험합니다. 그러나 종종 영양 결핍은이 상태의 증상을 향상시키는 데 기여합니다. 또한 대사 장애, 조직 영양 부족은 신경계 기능의 변화에 ​​기여합니다..

정신 감정 상태가 악화되는 명백한 이유가 없더라도 영양소 부족은 중추 신경계의 작용에 문제를 유발합니다. 더욱이, 트립토판, 마그네슘, 아연, 도파민의 결핍은 다른 것보다 더 강하게 이어집니다..

도파민 복용

이 물질은 도파민 수용체의 활동을 증가시킵니다. 그 양이 증가함에 따라 알파 및 베타 아드레날린 수용체가 자극됩니다.

도파민은 노르 에피네프린의 방출을 촉진합니다. 덕분에 혈액 순환이 회복됩니다. 이 물질의 추가 용량은 다양한 기원의 충격 조건, 저혈압, 심혈관 기능의 기능 부족에 필요합니다..

약물 도파민 사용 지침.

아연과 마그네슘

아연은 연조직, 췌장, 간에서 더 많이 유지됩니다. 이 물질은 인체의 많은 효소의 일부입니다. 그것의 부족으로 다른 시스템의 작동이 동시에 중단됩니다. 아연은 남성의 성기능을 지원하고 전립선 기능을 정상화하며 정자 생산 과정의 활동을 증가시킵니다. 이 영양소는 다른 영양소의 대사에 영향을 미칩니다. 남성과 여성의 필요 차이로 인해 여성의 신체에는 아연이 덜 함유되어 있습니다..

마그네슘은 신경근 전달에 관여하기 때문에 신경계의 기능을 지원합니다. 이 물질이 부족하면 피로가 나타납니다..

마그네슘은 300 개의 대사 과정에 관여합니다. 영양소는 에너지 교환, 세포 분열 과정을 조절하고 단백질 합성을 활성화합니다. 그것 덕분에 심장 혈관계가 지원되고 연조직이 이완됩니다..

트립토판, 아미노산

트립토판은 아미노산입니다. 단백질 합성을 조절하기 때문에 가장 중요한 것 중 하나입니다. 트립토판 덕분에 뇌에는 충분한 양의 세로토닌, 멜라토닌, 퀴놀린 산 및 키누 레닌이 제공됩니다. 이 물질 덕분에 행동이 조절되고 수면 및인지 기능이 정상화됩니다. 신체의 다른 아미노산은 생화학 반응을 회복시키는 역할을합니다.

트립토판을 복용하면 수면이 정상화됩니다.

어린 이용 비타민

진정제는 중추 신경계의 다양한 이상, 질병의 치료에 필요한 18 세 미만의 환자에게 처방됩니다. 비타민 B는 뇌 기능을 정상화합니다.

어린이의 중추 신경계 기능을 복원하기 위해 이러한 구성 요소 및 기타 유용한 물질을 포함하는 제제 :

  • 알파벳;
  • 어린 이용 Vitrum;
  • 멀티탭;
  • 뉴로 벡스.

신경계에 비타민이 함유 된 식품

영양 결핍을 보충하는 특수 약물을 복용하는 것이 불가능한 경우 다음 제품으로 hypovitaminosis의 징후를 제거 할 수 있습니다.

  • 셀러리;
  • 토마토;
  • 수명이 짧은 케 피어, 요구르트;
  • 고기;
  • 해물;
  • 시리얼;
  • 견과류;
  • 식물성 기름;
  • 버섯,
  • 푸른 잎;
  • 달걀;
  • 콩류;
  • 과일;
  • 날짜;
  • 코티지 치즈;
  • 사탕무
  • 호박;
  • 아스파라거스.

리뷰 및 권장 사항

전문가들은 신체의 영양소 결핍을 확인하기 위해 실험실 연구를 수행 할 것을 권장합니다. 하나 이상의 비타민 결핍이 있지만 다 성분 약물을 복용하면 과다 비타민 증이 발생할 위험이 있습니다..

Anna, 33 세, Stary Oskol

의사는 알파벳을 아이에게 추천했습니다. 이것은 다양한 편차에 도움이되는 보편적 인 치료법입니다. 우리의 경우 긴장이 사라지고 수면이 정상으로 돌아 왔으며 행동도 개선되었습니다..

Galina, 55 세, Nizhny Novgorod

Vitrum Superstress를 복용하고 그 전에 Retinol acetate. 첫 번째 약물이 더 많이 나왔는데,이 효과를 다양한 영양소의 함량으로 설명합니다

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우울증에 도움이되는 비타민

우울증은 오늘날 많은 사람들이 안타깝게도 잘 알고있는 상태입니다. 일반적으로 우울증은 기분이 점진적으로 감소하고, 일반적인 무기력 함을 느끼며, 심지어 사고에 문제가 있습니다. 이 장애의 원인과 임상 경과에 따라 항우울제는 심리 치료사가 처방 할 수 있으며, 이는 그의 감독하에 복용해야합니다. 그러나 본격적인 복합 치료를 위해서는 알약만으로는 충분하지 않습니다. 아시다시피, 비타민은 우울증과 불안 상태에 대한 복합 요법에도 포함됩니다. 이와 관련하여 환자는 우울증에 대한 비타민이 무엇이며 얼마나 효과적 일지 묻습니다. 이것이 논의 될 것입니다.

우울증의 상태는 심각한 삶의 어려움, 유전 적 또는 내인성 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 남성과 여성 모두에게이 상태는 종종 신체에 들어가야하는 필수 물질이 부족한 결과를 의미합니다. 그렇기 때문에 우울증 기간 동안 비타민이 자연적인 형태로 포함 된 특정 음식을 먹어야합니다. 유능한 심리 치료와 함께 최고의 결과를 가져올 특별한 종합 비타민제뿐만 아니라. 또한 많은 사람들이 비타민 부족으로 인해 종종 발생하는 가을이나 봄의 계절적 기분 저하와 같은 상태를 알고 있습니다. 어떤 경우에는 매우 심각한 장애로 발전 할 수 있습니다. 균형 잡힌 비타민 복합체는 봄철 우울증뿐만 아니라 가을의 비슷한 상태에서도 완벽하게 도움이 될 수 있습니다. 그리고 항우울제와 병용할지 여부는 의사 만 결정해야합니다..

비타민 결핍과 정신에 대한 위험

스트레스와 우울증에 대한 비타민은 매우 효과적입니다. 그들의 규칙적인 사용은 신체가 기분을 개선하고 불안 증상을 완화시키는 호르몬 물질을 생성하기 시작한다는 사실로 이어집니다. 비타민은 스트레스 요인과의 싸움에서 훌륭한 도우미이지만 급성 결핍이 있으면 사람들은 빨리 피곤하기 시작하고 불면증과 불안이 나타나며 사고력이 감소합니다. Hypovitaminosis는 빈혈을 유발할뿐만 아니라 장기 우울증의 발생에 기여하는 심각한 요인 중 하나가 될 수 있습니다..

신체에 오랫동안 비오틴 (또는 비타민 B7)이 부족하면 심각한 우울 장애가있는 것입니다. 피리독신 (B6)이 부족하면 뇌는 "기쁨 호르몬"세로토닌 생성을 중단합니다. 이 경우 기분이 변하기 시작하고 그 사람은 감정적으로 "불안정"해지고 통증에 대한 민감도가 증가 할 수 있습니다. 항우울제는 종종 뇌가 세로토닌을 생성하도록 자극하기 위해 정확하게 처방되지만, 때로는 B6와 함께 균형 잡힌 비타민 B 복합체를 사용하여 피할 수 있습니다..

다른 B 비타민은 바나나, 콩과 식물, 생선 제품 및 야채에서 발견됩니다. 이 그룹의 물질의 복잡한 작용은 피로와 무기력을 줄이는 데 도움이됩니다. B1 결핍은 과민 반응을 유발하고 비타민 B12 결핍은 장기적이고 심각한 수면 장애와 그에 따른 우울증을 유발할 수 있습니다..

일반적으로 아스코르브 산으로 알려진 비타민 C는 면역력을 높이기 위해 필요한 것으로 여겨집니다. 그러나 피로를 풀고 우울증을 예방하는 데 탁월한 보조자가 될 수있는 사람은 바로 그 사람입니다. 특히 신선한 야채와 과일이 부족한 가을-봄철에 합리적인 양으로 "아스코르브 산"을 마시는 것은 결코 불필요한 일이 아닙니다..

비타민 D는 따뜻하고 화창한 날에 자연적으로 또는 때때로 생선 기름을 섭취하기 위해 가장 잘 얻습니다. 우울 장애는 습도, 비, 태양이 거의없는 혹독한 기후에서 살 때도 발생할 수 있습니다. 따라서 그러한 조건이 사람에게 발생하면 그의 거주지를 고려하는 것이 중요합니다..

어떤 비타민 복합체가 더 낫습니까?

음식과식이 요법에 대한 권장 사항이 결코 불필요하지 않다는 사실에도 불구하고 스트레스와 우울증에 필요한 충분한 양의 비타민은 음식에 포함될 수 없습니다..

특정 물질의 심각한 결핍으로 우울증에 대한 다음 비타민이 권장됩니다.

  • 신경 다염. 소화율이 좋고, 정서적 배경을 안정시키고, 기분을 좋게하며, 신경계를 완벽하게 치유합니다..
  • Doppelgerz 마그네슘 + 그룹 B의 비타민. 장기간 우울증에 권장되며 심장 기능, 뇌 활동을 정상화하고 불안 수준을 낮 춥니 다. 환자 리뷰에 따르면 산후 우울증과 지속적인 스트레스 상태에있는 여성에게이 특정 약물은 대체 할 수없는 보조제가 될 수 있습니다. 마그네슘 외에도 복합물에는 그룹 B, 비타민 C 및 E의 모든 화합물이 포함됩니다..
  • Bodrovit. 일이 감정적 스트레스 증가와 관련된 사람들에게 이상적인 우수한 항 스트레스 종합 비타민제입니다. 정기적으로 복용하면 스트레스에 강하고 세심한주의를 기울이게됩니다..
  • Vitrum 슈퍼 스트레스. 장기간의 우울증과 지속적인 스트레스에도 사용됩니다. 이 구성에는 만성 불면증과 같은 현상을 포함하여 싸우는 데 도움이되는 비타민 C와 철분이 포함됩니다..

여성에게 가장 좋은 비타민

여성과 소녀는 남성보다 우울증에 더 자주 대처해야하는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 호르몬 배경의 가능한 변화 때문입니다. 따라서 특징적인 증상이 관찰되는 기간 동안 여성의 우울증에 대한 비타민을 복용해야하는 것을 아는 것이 매우 중요합니다. 특히 여성에게 유용하고 어려운 정신 상태에 훨씬 빨리 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 비타민이 특히 강조되어야합니다..

산후 우울증 상태의 수유부는 아연, 지방산, 그룹 B 및 A의 비타민을 포함하는 종합 비타민 복합체를 처방합니다. 좋은 내성으로 어유는 어머니에게 해를 끼치 지 않습니다. 비타민 D는 피로와 공격성을 감소시킵니다. 흥분성이 증가하면 이상적인 솔루션은 마그네슘과 비타민 B6-Magne B6가 포함 된 잘 알려진 정제를 사용하는 것입니다. 근육을 이완시키고 신경을 진정 시키며 스트레스를 효과적으로 완화합니다..

폐경기 동안 여성은 Osteomed 및 Osteovit과 같은 비타민 복합체를 권장하며 이는 심각한 호르몬 급증의 어려운 기간을 견딜 수 있도록 도와줍니다..

생식 기관의 집중적 인 발달 기간 동안 소녀의 경우 청소년의 심각한 신경 정신 장애를 피하기 위해 비타민 A를 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A가 포함 된 권장 식품은 항상 그렇듯이 당근, 피망, 호박, 파슬리, 토마토, 캐비어입니다..

모든 연령의 여성의 정서적 불안정성은 비타민 E로 잘 교정됩니다. 견과류, 정제되지 않은 식물성 기름과 같은 특정 음식을 섭취하여 얻을 수도 있습니다..

따라서 다양한 형태의 우울증과 스트레스 상태로 인해 항우울제뿐만 아니라 비타민 함유 보충제를 사용하여 복잡한 방식으로 치료해야합니다. 그들은 가능한 한 빨리 그러한 상태에서 벗어날 수 있도록 도와 줄 것이며 치료 과정 자체가 더 효과적이며 훨씬 더 빨리 결과를 가져올 것입니다..