피로 : 바다에서 휴식을 취하는 것보다 피로로 인한 비타민과 생명 핵이 더 효과적 일 것?

오, 창 밖을 보는 것이 얼마나 슬픈 일입니까? 오늘의 날씨보다 더 나쁜 것은 무엇일까요? 젖어, 얼마나 차갑고, 햇살이 안보이고, 꿰뚫는 바람이 불친절한 소리를 낸다... 누구의 기분은 망칠 것이다!

이제 저는 그 어느 때보다도 금빛 모래, 부드러운 태양, 그리고 물론 바다에 따뜻해지기를 간절히 원합니다. 깊고 푸른 휴식.

하지만 아직 여행 할 시간이나 돈이없고 이미 지친 상태라면 어떻게해야할까요? 그리고 우리는 대답 할 것입니다.!

사실, 휴식을 취하고 싶은 욕구에 압도 당하고 자고 싶고 심한 피로가 마지막 힘을 앗아가는 상태에는 그 이유가 있습니다. 아주 구체적인 생리적, 심리적, 즉 "땅"에서 대처할 수 있습니다..

심한 피로, 졸음의 원인 및 대처 방법

사실, 어딘가에 가고 싶은 습관적이고 놀랍지 않은 욕망조차도 삶과 건강의 특정 어려움에 대해 신호를 보내야합니다. Bone Wide는 가장 일반적이고 가능한 5 가지.

많은 돈을 쓰지 않고 여행이나 휴가가 불가능한 경우 올바르게 행동하는 방법을 알려드립니다!

피로는 모든 사람에게 친숙한 피로 상태입니다. 조만간 우리의 에너지 배터리가 소진되고 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 이것은 일반적입니다. 이 상황에서 가장 중요한 것은 정확히 왜 이런 일이 일어나고 어떻게해야하는지 이해하는 것입니다..

아래 요점에서는 신체의 약점과 힘 상실의 증상, 원인 및 치료법, 남성과 여성의 약점 및 피로에 대한 비타민, 값 비싼 약과 바다 여행없이 힘을 회복하는 방법을 알려줄 것입니다..

신경 문제

아아, 스트레스와 부정적인 반응은 21 세기의 새로운 질병이되었고 놀라운 일이 아닙니다. 삶은 이제 너무 빨라서 모든 사람이 그러한 리듬에 대처할 수 없습니다. 따라서, 신경증, 신경 무력증, 만성 피로 및 신경 장애는 이제 그 어느 때보 다 "인기"가되었습니다..

피로와 졸음에서 마실 비타민이 무엇인지 이해하기 위해 먼저 우리는 약물이 아닌 방법으로 분해를 완화하는 방법을 이해할 것입니다. 사람들이 자연스럽게 파란색 음영에 끌린다는 사실을 알고 계셨습니까? 전 세계적으로이 색상은 가장 좋아하는 색상으로 가장 가까운 경쟁자보다 4 배 앞서 있습니다..

신경 외과 의사 인 Amira Vokshur는“특정 파장으로 인해 파란색은 진정되고 이완되며 동시에 강장 효과를 나타내므로 긍정적 인 감정 반응을 일으 킵니다. 청색 파장 복사에 의해 촉발되는 활성화 메커니즘은 행복감과 기쁨, 보상 감 및 웰빙을 유도하는 신경 전달 물질의 방출에 비할 수 있습니다. 아시다시피 이러한 감정은 도파민의 작용과 관련이 있습니다..

결론적으로, Vokshur는 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 청색의 능력이 인류의 기원과 진화가 청색과 청색 (물과 하늘)의 그늘과 그에 가까운 녹색과 흙색이 지배하는 행성에서 일어났다는 사실에 의해 설명 될 것이라고 제안합니다..

또 다른 연구원 인 Nichols는 바다를 보면서 스트레스 감소와 관련된 뇌 영역이 활성화되는 방식을 보여주는 연구 (“인간 뇌의 자연 및 도시 경관과 관련된 기능적 신경 해부학 : 3.0T 기능적 MR 이미징”)을 인용합니다., 긍정적 인 사고, 정서적 안정 및 더 많은 공감.

같은 연구에서는 도시 풍경을 보면서 뇌 활동을 분석했으며 스트레스와 관련된 뇌 영역을 활성화했습니다..

더욱이 자연 사진 중 가장 큰 효과를 낸 것은 해안의 이미지였다. 여기이 연구에서 (“농촌 및 도시 풍경 사진을 통한 시각 자극에 대한 인간 뇌 활성화 : 기능적 자기 공명 영상 연구”)는 뇌의 다양한 자연 사진과 해안 이미지에 대한 뇌의 반응을 비교하여 뇌의“보상 시스템”을 가장 효과적으로 활성화했습니다. "좋은 기분을 느끼게하는 오피오이드 수용체로 포화 된 뇌 영역".

결론 : 정신-정서적 스트레스가 심한시기에 우리가 "뿌리까지"끌리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 문제를 생각하지 않고 걷고 파도에 감탄하고 싶어.

그러나 여기에 중요한 것이 있습니다. 여행은 이러한 문제를 해결하지 못할 것입니다. 이것은 후퇴가 자신의 신경에 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하는 사람들의 주된 오해입니다. 만성 피로, 과로, 신경증 또는 신경 쇠약의 실제 문제가있는 경우 휴식은 도움이되지 않습니다..

해야 할 일 :

우리는 매우 피곤할 때 똑바로 움직이고 싶지 않고 스포츠에 가야한다는 것을 이해합니다. 그러나 이동해야합니다. 매일 정확히 1 시간 걷는 것을 목표로 삼으십시오..

목적 : 우리는 모든 근육이 하나의 매우 간단한 동작으로 동기화 될 때 간단하고 쉽게 수행 할 수있는 기계적인 작업을 스스로 만들어야합니다..

성경에서 인용 한 것을 알고 있습니까? 몸에서 멀어 질수록 영혼이 더해집니다. 여기서 100 % 작동합니다. 이것은 당신이 생각을 "무더기"로 모으고, 피를 흩 뿌리고 머리를 깨끗하게하는 데 도움이 될 것입니다..

걷기 만하고 킬로미터 나 소모 된 칼로리를 추적하지 마십시오. 목표는 체중 감소가 아니라 움직임입니다. 나를 믿으세요, 일주일 후에 당신은 당신의 신경이 진정되는 것을 느낄 것입니다.

마그네슘 및 칼륨 보충제. 정신력이 크게 낭비되면이 두 가지 물질이 그 어느 때보 다 편리해질 것입니다. 마그네슘의 가장 중요한 가치는 천연 항 스트레스 요인으로 작용하고 중추 신경계의 흥분 과정을 억제하며 외부 영향에 대한 신체의 민감성을 감소 시킨다는 것입니다..

비타민 B : 세포에 추가 영양을 공급하고 세포에 산소와 에너지를 전달하여 신경계를 진정시킵니다. 주의력, 기억력, 정보 처리는이 그룹의 충분한 양의 비타민의 존재와 관련이 있음을 기억하십시오.!

가벼운 약초 정제 (persen type). 즉시 약용 "기분 향상제"를 구매할 필요가 없습니다. 허브 준비 과정을 마 십니다..

누적 효과가 있음을 기억하십시오. 그들은 이마에서 즉시 행동하기 시작하지 않지만, 잡을 때 부드럽게 작용하여 일반적으로 당신을 진정시킵니다..

긴장을 풀고 식단 조절을 시작해야합니다. 단백질과 탄수화물이 부족하면 기분과 웰빙이 크게 저하 될 수 있습니다. 하루에 최소한 1.5g의 단백질이 있는지 확인하십시오. 1kg. 몸, 탄수화물 3 gr. 1kg 용.

또한 평범한 일로 인한 긴장과 피로는 거리에 지루함을 가져옵니다. 적어도 일주일에 한 번은 숲에 가면 좋겠지 만, 예를 들어 3 월에 모든 것이 흐를 때 우리는이 일을 전혀하고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다..

그래서 좋은 선택은 자연에 관한 다채롭고 아름다운 영화를 보는 것입니다..

자연 에너지는 또한 격려하는 데 도움이 될 것이며, 절대적으로 저렴합니다 (약 100 루블).

파란색 그림을 구입하십시오. 포스터 또는 사진 일 수도 있습니다. 아침과 저녁에 10 분 동안 명상하고 스트레스를받는 순간에 대해 기억하도록 자신을 훈련하십시오..

열악한 수면

우리는 종종 수면 때문에 정확하게 쉬고 싶다는 사람들의 말을 듣습니다. 그들은 몇 주 전에 잠을 잘 것입니다. 실제로 휴가의 꿈은 이상하게도 매우 차분하고 깊고 좋습니다. 무슨 일이야?

새롭고 익숙하지 않은 곳에서 뇌는 매우 빨리 피곤해집니다. 변화를 절대 좋아하지 않고 항상 급격하게 반응합니다. 따라서 여행 중에 상점에 가서 익숙하지 않은 곳에서 익숙한 제품을 구입하면 네이티브 Pyaterochka에가는 것보다 더 피곤해질 것입니다..

그러나 집에서 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일주일의 양질의 야간 휴식으로 문제가 해결되지 않습니다! 심리적, 신체적 건강에 문제가있는 경우 가장 중요한 것은 수면 리듬과 각성 리듬의 비율 인 양질의 수면을 설정하는 것입니다..

수면은 휴식이며, 수면 중에는 신경 세포가 전하를 회복하며, 가장 중요한 것은 각성의 특징 인 다른 부하에서 해방 된 모든 신경 과정이 재건되고 순서가 지정된다는 것입니다..

이것이 어떤 이유로 든 일어나지 않는다면, 우리의 정신이 상황의 타격을 견디기가 더 어렵습니다. 이것이 수면 부족, 수면 중단이 우리를 너무 많이 쓰러 뜨리는 이유입니다..

수면 중에 뇌가 정화됩니다. 휴식 중 림프계는 10 배 더 활동적이며 동시에 세포의 양이 60 %로 감소하여 체액이 부패 생성물의 공간을 "클리어"할 수 있습니다..

그러니 당신이 바다에 이끌려서 동시에 잘 자지 못하더라도 놀라지 마십시오. 이것은 논리적 이상입니다.!

바다 여행을 대체하는 방법 :

취침 시간 1.5-2 시간 전에 우리는 전화를하지 않고 TV를 보지 않습니다 (파란색 없음)-차분한 (!!) 책을 읽는 것이 좋습니다.

방을 환기 시키십시오-사람은 추위에 더 잘 잠들 것입니다.

수면에 문제가있는 경우 멜라토닌을 복용하십시오 (이는 뇌의 분비선에서 생성되는 호르몬으로, 일반적으로 불면증이있는 사람의 경우 잠들기의 원인이되며 일반적으로 생산이 중단됩니다).

잠자리에 들자 마자 휴식 시간을 가지세요.

합성이 21:00에 가까워지고 5시에 끝나기 때문에 10시 이전에 잠자리에 들고 6-7시 이전에 일어나는 법을 배웁니다. 이 기간 동안 수면 중에 사람이 절대 어둠 속에 있다는 것이 중요합니다. 이 덕분에 수면 호르몬의 집중 생산을 자극 할 수 있습니다..

그건 그렇고, 멜라토닌이 밤에 방출되면 낮에는 세로토닌이 활발하게 생산됩니다. 그리고 그것은 특정 효소 그룹이 수면 호르몬을 "생성"하는 야간 휴식 기간 동안의 것입니다. 생물학적 수준에서 멜라토닌과 세로토닌은 상호 연관되어 있습니다..

그래서 왜 당신이 수면과 기분에 문제가 있는지 놀라지 마십시오. 불면 한 밤 후에 때때로 불쾌하고 고통스러운 감각이 나옵니다..

세로토닌은 일반적으로 믿어지는 것처럼 행복의 호르몬 일뿐만 아니라 호흡, 알레르겐에 대한 내성, 안압, 통증 역치, 정서 상태, 수면, 식욕, 주의력, 기억력을 조절하는 것은 "행복 호르몬"의 농도에 직접적으로 의존합니다..

비타민 D 부족

이것은 또한 당신이 끊임없이 자고 싶어하고 심한 피로가 정상적인 생활을 방해하는 이유이기도합니다..

춥고 축축한 봄이나 가을 진창과 웅덩이를 헤쳐 나가는 꿈은 무엇입니까? 태양, 따뜻한 바다에 관하여-모래를 담근 다음 푸른 물에 뛰어 들다... 그러나 이것은 비타민 D의 결핍에 대해 아주 구체적입니다.

비타민 D는 자외선의 영향을 받아 피부에서 생산됩니다. 우리, 러시아 및 주변 국가 거주자, 특히 겨울에 절대적으로 부족한 것은 놀라운 일이 아닙니다..

비타민 D 부족은 북부 위도 및 중부 러시아 거주자의 95-98 %에게 전형적입니다. 이것은 엄청난 수치입니다! 따라서 비타민 D 결핍은 말 그대로 삶의 모든 측면에 영향을 미치기 때문에 거리에 슬프고 우울한 얼굴이 너무 많다는 사실에 놀라지 마십시오..

비타민 D는 말 그대로 우리 몸의 모든 것에 영향을 미칩니다. 해야 할 일 : Aquadetrim (비타민 D, 복용량 및 이점에 대한 매우 자세한 기사)과 같은 약물로 비타민 수치를 보충하십시오..

정보의 과잉

아아, 현대 사회에서 뇌는 거의 매분 정보를 소비합니다. 지치고 경주에 참가한 것처럼 느끼게합니다. 휴가 중에는 그 반대가 사실입니다. 긴장을 풀고, 누워 있고, 다리로 느긋하게 이야기하는 것이 전체 작업입니다..

집에서 제거하는 방법 :

물론 정보의 과다 복용은 포괄적 인 개념이지만, 어떤 경우에도 수행하는 방법을 배우는 데 중요한 한 가지는 긴장을 풀 수없는 무질서한 생각의 내부 합창을 끄는 것입니다. 가장 쉬운 방법은 명상입니다.

몇 분의 심호흡을 1-2-3하면 이미 기분이 나아졌습니다! 그러나 이것만으로는 문제가 해결되지 않습니다..

사스와 감기

오, 봄과 가을은 특히 질병이 풍부합니다. 발이 젖기 만하면됩니다. 지속적인 콧물과 전반적인 불쾌감은 종종 몇 주 동안 지속되며 극도로 나쁜 기분입니다. 그런시기에 어떻게 바다에 가서 신선한 짠 공기를 마시고 싶은지... 바다 공기가 폐에 유익한 영향을 미친다는 것을 알고 계셨습니까??

그 치료 효과는 점막을 보습하고 복원하고 염증을 완화하는 것입니다. 일상 생활의 도시 주민들은 고농도의 타르 및 배기 가스로 오염 된 공기를 마셔 상부 호흡기 점막의 염증을 유발하고 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다.

바다에서 우리가 깊게 숨을 쉬고 우리가 냄새를 맡을 때 거기에 가고 싶어한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 집에서 대처하는 방법 :

공기를 가습하십시오. 이것은 매우 간단하게 수행 할 수 있습니다. 물로 채워진 그릇을 배터리에 놓고 1-2 일 동안 잊어 버리십시오. 물은 점차 증발하여 실내 공기를 부드럽게합니다..

에센셜 오일 (예 : 페퍼민트) 한 방울을 추가 할 수 있습니다. 아로마는 마법과도 같고 오일은 점막을 잘 보습합니다..

라디에이터에 작은 물통을 걸 수도 있습니다.

식염수로 코를 헹구십시오. 콧물이 있으면 혈관 수 축제에 중독되지 않고 첨가물없이 천일염 만 사서 사용하면 좋을 것입니다..

물 1 컵에 1 tsp를 섭취하십시오. 소금, 녹을 때까지 저어주고 바늘이없는 주사기를 사용하여 코를 청소하십시오. 이 혼합물로 양치질을 할 수도 있습니다..

그래도 방울을 사고 싶다면 식물 유래 (예 : Pinosol), 식염수 (banal saline solution, Aquamaris), 인터페론 (Derinat) 포함-예, 혼잡을 너무 빨리 완화하지는 않지만 중독성이 없습니다!

요오드 결핍

특히 봄에 몸이 쇠약 해지고 피로 해지는 이유 중 하나.

그건 그렇고, 바닷물에는 순수한 요오드가 없다는 것을 알고 계셨습니까? 신경계 장애를 치료하는 데 사용되는 물질 인 요오드화 브롬 (요오드화 브롬)이 포함되어 있습니다. 요오드-브로 민은 해수에 최적의 농도로 함유되어있어 해수욕 과정이 이완되고 모든 걱정거리가 제거됩니다..

해결책은 간단합니다. 요오드를 섭취하지만 먼저 갑상선 질환이 없는지 확인해야합니다! 예를 들어 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선을 자극하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다..

해야 할 일 :

이상적으로 우리는 요오드 결핍에 대한 분석을 통과합니다. 또는 우리는 이렇게합니다 : 잠자리에 들기 전에 팔뚝 부위의 피부에 요오드 용액 3 줄을 얇게, 약간 두껍게, 가장 두껍게 바릅니다. 아침에 첫 번째 줄이 없으면 요오드로 괜찮습니다. 처음 두 개가 사라지면 건강 상태에주의를 기울여야합니다. 그리고 세 줄이 모두 빠졌다면 분명히 요오드가 부족한 것입니다..

요오드 결핍이 발생하면 내분비 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다.

일반적으로 갑상선과 그 건강을 모니터링하고 6 개월마다 T3, T4 및 TSH 검사를 받으십시오.이 선의 질병은 오랫동안 지루하고 지루하게 치료되며 그로 인한 문제는 삶에 매우 큰 불편 함을 가져옵니다..

졸음과 피로를위한 비타민과 비타민 복합체

무기력과 졸음은 사람이 공부하고 일하고 정상적인 삶을 사는 것이 매우 어려워진다는 사실로 이어집니다. 일반적 으로이 문제는 신체의 심각한 장애를 나타냅니다. 그러나 무기력은 또한 정상적인 삶에 중요한 물질이 부족하다는 특징적인 신호이기도합니다. 그리고 피로와 졸음으로 비타민을 마시면 대부분의 경우 문제가 제거됩니다.

적절한 영양분을 구성하더라도 체내 비타민과 미네랄의 적정량 섭취를 정상화하는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 물질이 항상 음식에서 완전히 흡수되는 것은 아닙니다. 따라서 기성품의 형태로 사용하는 것이 더 효과적인 활동과 활력을 위해 추가 비타민이 필요합니다..

활력을 위해 필요한 비타민

활력을위한 비타민에는 함께 섭취해야하는 생물학적 활성 물질의 전체 복합체가 포함됩니다. 외부 징후로 어떤 그룹이 누락되었는지 확인하고 가능한 한 결핍을 보완하는 약물을 선택해야합니다..

따라서 피로와 졸음에 필요한 비타민을 찾고 있다면 구성에주의를 기울이십시오. 다음 그룹이 있어야합니다.

  1. 비타민 A. 레티놀과 구조가 유사한 물질은 신체에서 중요한 보호 역할을합니다. 박테리아, 바이러스, 곰팡이로 인한 조직 손상을 방지합니다. 부족으로 구강 점막, 위장관, 폐, 내부 생식기 등의 질병이 시작됩니다. 비타민 A는 면역 체계에 간접적으로 영향을 미치며 적혈구 합성에도 참여합니다.
  2. 비타민 B 군 피곤하고 부족한 비타민을 찾으면 일반적으로 B 군의 물질 결핍을 발견하게됩니다. 특히 스트레스와 불안시 중추 신경계의 건강이 보장되는 중요한 그룹입니다. 피로와 졸음에 가장 좋은 비타민은 B1, B2, B3, B12, 엽산, B6 등입니다. 그들은 정신 상태를 정상화하고 우울증의 증상과 싸 웁니다. 이러한 물질은 주로 식물성 식품에서 나옵니다 (B12 제외). 이들은 콩과 식물, 감귤류, 허브입니다. 그러나 때때로 이러한 비타민은 분해 중에 소량으로 나오므로 종합 비타민 복합체의 일부로 복용하는 것이 중요합니다.
  3. 비타민 D. 비타민 D는 졸린 경우에도 섭취하는 것이 중요합니다.이 물질은 골격계뿐만 아니라 면역 세포의 건강한 성장을 담당하기 때문입니다. 종종 빠른 피로와 졸음이 특정 그룹의 비타민이 부족한 이유입니다 (비타민 D는 구조가 유사한 여러 물질의 복합체입니다). 약해진 신체는 바이러스와 박테리아에 대한 저항력이 낮아 무기력과 졸음을 유발합니다. 졸음의 원인이 비타민 D 부족 인 경우 붉은 생선, 유제품, 강화 시리얼, 육류를 식단에 포함하고 스트레스와 피로로 인해 추가 비타민을 섭취해야합니다.

피로를위한 비타민 복합체

그렇다면 피로와 졸음에서 마실 비타민은 무엇입니까? 약국에 가서 필요한 비타민 복합체를 선택하는 것으로 충분합니다. 이상적으로는 의사와 상담하고 그와 함께 몸에 가장 좋은 것이 무엇인지 결정해야합니다. 만성 피로에 대한 비타민을 선택할 때 정기적으로 복용하는 약물도 고려해야합니다. 그들은 서로 상호 작용하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다..

이를 고려하여 먼저 의사를 방문하여 피로의 원인을 알아내는 것이 좋습니다. 일반적인 비타민 결핍에있는 경우 치료사는 권장되는 비타민 복합체를 처방합니다. 이러한 알고리즘은 심각한 부작용과 비 효과적인 치료를 피할 수 있습니다..

비타민 복합체를 선택할 때 고품질 천연 원료를 생산에 사용하는 더 신뢰할 수 있고 잘 알려진 제조업체를 선호해야합니다. 그렇지 않으면 신체가 유용한 영양소의 대량 흐름을 동화하지 못할 수 있으며 흡수되지 않고 소화관에서 점차적으로 배설됩니다. 따라서 가장 인기 있고 요구되는 비타민 복합체를 고려해 봅시다..

에너지 알파벳

이것은 과도한 정신적 또는 신체적 활동에 관여하는 사람들을 위해 만들어진 비타민 복합체입니다. 물질의 복합체는 세 가지 용량으로 나뉩니다. 아침에 환자는 티아민, 엽산, 레몬 그라스 및 엘레 우테 로코 쿠스 추출물을 섭취합니다. 이러한 구성 요소 그룹은 정신 활동을 향상시키고 졸음을 제거합니다..

낮에는 약물을 복용하면 작업 능력이 회복되고 신진 대사 과정이 가속화되며 높은 부하를 견딜 수 있습니다. 저녁에는 면역 체계를 강화하고 신체의 회복 과정을 시작하는 데 약물이 필요합니다. 약물은 종종 다음과 같은 경우에 처방됩니다.

  • 임신;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 고혈압;
  • 신경 과민성 증가.

Duovit

이 제품에는 비타민 B, E, D, C뿐만 아니라 신체가 다양한 대사 과정에서 사용하는 미네랄이 포함되어 있습니다. Duovit은 임산부와 수유부에게 처방됩니다. 다음과 같은 경우에도 표시됩니다.

  • 불균형 한 식단;
  • 신체 활동 증가;
  • 수술 후 회복;
  • 야채와 과일 부족;
  • 피로와 졸음이 증가합니다.
  • 운동 선수 등의 신체 강화.

Selmevit

9 가지 미네랄과 13 가지 비타민을 포함하는 또 다른 종합 비타민 복합체. 약물의 모든 구성 요소는 복합물에서 상호 작용하여 스트레스에 재생 효과가 있고 지구력을 높이고 졸음과 피로를 제거합니다..

의사들은 면역 체계를 강화하고 신체를 활동적이고 활발한 상태로 유지하기 위해 코스에서 Selmevit을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 비타민을 정기적으로 섭취하면 환자가 불리한 외부 조건에 더 잘 견딥니다.

에네 리온

이 제품에는 티아민 (비타민 B1)-살부 티아민의 합성 유도체가 포함되어 있습니다. 이 약물은 비타민 결핍, 무력증, 육체적 또는 정신적 활동으로 인한 만성 피로의 치료를 위해 처방됩니다. 치료법의 작용은 매우 빠릅니다. 신체 상태를 개선하기 위해 일주일 동안 복용하면 충분합니다. Enerion의 수용 덕분에 산소 결핍에 대한 주의력, 조직 내구성이 향상됩니다. 이 약물은 전염병 후 신체의 빠른 회복을 위해 처방됩니다..

Revien

이 건강 보조 식품에는 비타민이 아닌 미량 원소가 포함되어 있으며 이는 전신의 색조를 개선하는 데 똑같이 중요합니다. 인삼 및 홉 추출물, 셀레늄, 철, 아연이 포함됩니다. 천연 물질의 복합체는 스트레스 후 신체를 회복하고, 힘의 상실을 방지하고, 뇌의인지 기능을 향상시키고, 정서적 스트레스를 줄입니다..

Vitrum 에너지

인삼 추출물 및 미량 원소 외에도 비타민이 포함 된 또 다른 건강 보조 식품입니다. 그것은 내분비 및 신경계의 병리학뿐만 아니라 피로, 스트레스, 성능 저하, 졸음, 성기능 문제와 싸우기 위해 처방됩니다. 이 약물은 감기와 독감이 많이 발생하는 기간 동안 수술에서 회복하는 데 유용합니다..

Vitrum Centuri

12 가지 유형의 미량 원소와 비타민이 함유 된 강력한 종합 비타민 콤플렉스. 이 약물은 심혈 관계를 강화하도록 설계되었지만 졸음을 제거 할 수도 있습니다. 이 치료법은 무관심, 성능 저하, 정서적 우울증 치료에 사용됩니다..

Vitrum Centuri는 전체 유기체의 작업 능력을 복원하고 경험 한 스트레스의 영향을 제거합니다. 또한이 약물은 비타민 결핍 예방책으로 노인 인 면역력을 높이기 위해 처방됩니다. Vitrum Centuri는 죽상 경화증 치료 요법에도 포함됩니다..

Macrovit

니코틴 아마이드, 비타민 B, 비타민 E를 함유 한 비타민 복합체. 과중한 후 작업 상태를 회복하고 건강한 정서 상태를 회복하며 졸음과 피로를 없애는 데 사용됩니다. 이 약은 비타민 결핍 예방으로 겨울과 봄에 마시는 데 유용합니다. 운동 선수가 훈련이나 경기 후 빠른 회복을 위해이 치료법을 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 임신 및 수 유용으로 표시.

Doppel Hertz Energotonik

비타민, 허브 팅크, 미네랄 및 에센셜 오일이 함유 된 특별한 아로마 엘릭서입니다. 전체적으로 몸을 활력 상태로 만드는 약 30 개의 구성 요소가 포함되어 있습니다. Elixir는 다음 상태의 치료에 사용됩니다.

  • 빈혈증;
  • 심장 혈관계의 병리;
  • 졸음, 피로, 성능 저하;
  • 중추 신경계의 억압;
  • 웰빙의 전반적인 악화.

Dynamisan

정제 형태에는 비타민, 인삼 추출물, 다양한 아미노산, 미네랄이 포함되어 있습니다. 모두 함께 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 우울증의 가능성 감소;
  • 면역 체계 강화;
  • 조직의 에너지 과정 개선;
  • 기억력 및 기타인지 능력 향상;
  • 효율성 증가.

식이 보충제는 특히 노인과 수술 생존자에게 효과적입니다..

수프라 딘

심한 신체 약화 중에 의사가 처방 한 복합체는 졸음을 증가시킵니다. 이 약물은 정상적인 신진 대사를 회복하고 에너지 균형을 정상으로 되돌리고 신체를 더 오래 견디며 혈압을 정상화합니다. 이 도구는 주의력과 학습력을 높이는 것은 물론 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들을위한 예방책으로 사용할 수 있습니다..

멀티탭 자산

무력증, 정신 정서적 스트레스, 낮은 수준의 작업 능력, 피로감 및 졸음과 싸우기 위해 처방되는 잘 알려진 비타민 복합체. 또한 멀티탭은 성행위를 개선하고 질병에서 회복을 가속화하며 운동 후 더 빨리 회복 할 수 있도록 운동 선수가 사용하도록 표시됩니다..

이 제품에는 또한 비타민 K가 포함되어 있습니다.이 물질은 혈관벽을 강화하고 골다공증 발병을 예방합니다..

Apilak

꿀벌의 로얄 젤리를 기반으로 한 천연 기원의 복잡한 준비. 이 물질에는 많은 미네랄과 비타민, 호르몬, 효소 및 기타 유용한 물질이 포함되어 있습니다. Apilak은 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 혈압 정상화;
  • 스트레스와 정서적 스트레스에 대한 저항력 증가;
  • 기억의 질 향상;
  • 바이러스 및 감염원에 대한 내성 증가;
  • 정상적인 식욕 회복;
  • 만성 피로 증후군 제거.

많은 비타민이 포함 된 식물, 동물 및 합성 성분을 섭취 할 때는 의사의 사전 승인을 받아야합니다. 올바른 제품 (식이 보조 제일 수도 있음)을 선택하면 졸음과 과도한 피로의 증상을 극복 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 많은 돈을 잃고 문제를 해결하지 못하지만 상황을 악화시킬 수 있습니다..

에너지와 활력을위한 TOP 7 최고의 비타민 평가 : 선택할 수있는 비타민, 리뷰

거의 모든 사람들은 현대 생활의 지나치게 빠른 속도로 인한 피로와 에너지 손실에 대해 잘 알고 있습니다. 항상해야 할 일과 해결해야 할 문제가 많습니다. 그러나 끊임없는 번거 로움과 서두름으로 인해 자신의 건강을위한 충분한 시간이 항상있는 것은 아닙니다. 약리학과 비타민 복합체가 구출되어 하루 종일 힘과 활동을 유지하는 데 도움이됩니다.!

저희 편집 팀은 에너지와 활력을위한 최고의 비타민 TOP 7 등급을 제시합니다. 선택할 항목, 리뷰 및 가격은 아래에서 설명합니다..

함유량:

  1. 사용 표시
  2. 에너지와 활력을위한 최고의 비타민 TOP 7 등급
    1. 수프라 딘
    2. AlfaVit 에너지
    3. 다이어트 퍼 페트 에너지
    4. Gerimax 에너지
    5. 바이오 리듬
    6. 비용 : 230에서 270 루블.
    7. 과라나로 슈퍼 에너지를 칭찬
    8. Doppelgerts Energotonik
  3. 베스트리스트
    1. 저렴한 가격-Makrovit
    2. 스포츠 활동 용-Dynamisan
    3. 채식주의 자-Solgar Multi
  4. 의사 리뷰
  5. 선택할 때 찾아야 할 사항

사용 표시

따라서 어떤 경우에 에너지와 활력을 위해 비타민 복합체에주의를 기울여야합니까??

  1. 장기적인 스트레스 : 직장에서의 문제, 가족 다툼 및 사랑하는 사람에 대한 오해, 대학, 학교에서의 문제. 모든 갈등은 감정 상태뿐만 아니라 신체 건강에도 영향을 미칩니다. 정신-정서적 스트레스는 반드시 심리적 질병에서 나타날 것입니다.
  2. 정신 질환 : 우울증, 양극성 장애, 불안 증가 : 이러한 질병은 우리 시대에 드물지 않습니다. 비타민 복합체를 복용하는 것은 치료의 일부일뿐입니다. 이러한 질병의 특정 증상을 느낀다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다..
  3. 비타민 결핍 : 활동, 집중력, 기억력 및 성능이 저하되면 유익한 비타민과 미네랄이 부족하기 때문일 가능성이 있습니다. 지속적인 피로, 과민 반응, 졸음을 느낀다면이 기사에서 설명하는 정제가 도움이 될 수 있습니다..
  4. 만성 질환 : 특정 질병은 또한 활동 수준을 저하시킬 수 있으므로 활동과 에너지를 높이기 위해 비타민 복합체에주의를 기울이는 것이 좋습니다..

비타민을 복용하기 전에 의사와 상담하고 치료법의 금기 사항을 숙지해야합니다..

에너지와 활력을위한 최고의 비타민 TOP 7 등급

최고의 브랜드 중 우리는 다음을 확인했습니다.

  • 수프라 딘;
  • AlfaVit Energy;
  • 다이어트 퍼 페트 에너지;
  • Gerimax Energy;
  • 바이오 리듬;
  • Guarana와 Superenergy를 준수합니다.
  • Doppelgerts Energotonik.

아래 제시된 약물을 고려하십시오..

수프라 딘

바이엘은 활력과 에너지 수준을 높이는 것을 목표로하는 최고의 의약품 중 하나 인 수프라 딘을 제조하는 잘 알려진 독일 제약 회사입니다. 연구자들은 실험 참가자의 86 % 이상이 약물을 정기적으로 복용 한 후 기분이 나아 졌다고 확인했습니다..

수신식후 1 정
포장 (개)10-60
제조업체 국가독일
사용 기간1-2 개월

가격 : 384 ~ 1114 루블.

찬성

  • 입증 된 효과 : 수프라 딘을 복용하는 사람들의 86 % 개선;
  • 면역 강화;
  • 만성 피로와 우울한 상태와의 싸움;
  • 보편적 : 여성과 남성 모두 촬영 가능.

마이너스

  • 찾을 수 없음.

저는 수프라 딘을 2 개월 동안 복용하고 있습니다. 실제로, 정기적 인 섭취의 어느 시점에서 나는 정말로 에너지의 급증과 좋은 기분을 느꼈습니다. 이것이 약물과 직접적인 관련이 있다고 생각합니다. 우리 음식은 비타민이 매우 부족하기 때문에 모든 사람에게이 복합제를 섭취하도록 권합니다..

AlfaVit 에너지

특이한 러시아 산 비타민 복합체. 각 캡슐에는 특정 목표 효과가 있습니다. 아침, 오후, 저녁의 총 3 가지 유형이 있습니다. 따라서 하루에 세 번 마셔야합니다. 다색 알약은 하루 종일 피로와 문제에 대처하는 데 도움이됩니다..

포장 (개)60
수신1 일 3 정
제조사러시아
강좌

비용 : 294 ~ 371 루블.

찬성

  • 정신적 및 신체적 활동의 자극;
  • Eleutherococcus와 Schisandra의 천연 식물 추출물 함유.

마이너스

  • 하루 중 특정 시간에 엄격하게 복용해야합니다..

누군가 생각합니다 : 비타민을 그룹으로 나누면 섭취가 복잡해집니다. 그럼에도 불구하고 나는이 프레젠테이션을 좋아했다. 모든 것이 명확하고 효과가 훌륭합니다! 머리카락, 손톱 및 피부 상태가 눈에 띄게 개선되었습니다. 처음에는 책임감있게 하루 세 알을 정확히 마시는 것이 어려웠지만 첫 결과를보고 모든 문제가 저절로 사라졌습니다.!

다이어트 퍼 페트 에너지

글쎄, 한때 체중 감량을 시도하지 않은 여성이 세상에 적어도 한 명 있습니까? 물론 이론적으로는 그렇습니다. 그러나 실제로는 많은 사람들이 일시적인 효과 만주는 길고 쇠약 해지는 식단에 익숙합니다. Perfetta Energy는 체중 감량 여성을위한 비타민 복합 보조제입니다. 혈액에 유용한 요소가 없기 때문에 에너지와 힘의 부족을 채우는 데 도움이됩니다. 이제 체중 감량이 더 쉬울 것입니다. 적어도 충분한 에너지가 있습니다.!

수신매일 식사 전 1 회
수량20
국가중국
강좌필요에 따라 복용

가격 : 660 ~ 918 루블.

찬성

  • 감정 상태를 향상시킵니다.
  • 체중 감량 과정이 가속화되고 있습니다.
  • 달콤하고 즐거운 맛.

마이너스

  • 18 세부터 만 가져올 수 있습니다.
  • 혈압을 올릴 수 있습니다.

옛날에 나는 다이어트 중이었고 친구의 조언에 따라 Perfette Energy를 얻었습니다. 그 시간은 오래 지났지 만 건강 보조 식품을 끊지 않았습니다. 화려하고 스트레스, 피로, 비타민 부족 및 수면 부족에 도움이됩니다. BAD Perfette를 사용하면 빠르게 발을 딛을 수 있습니다.!

Gerimax 에너지

12 가지 필수 비타민과 미네랄의 독특한 조합은 활력 부족을 경험하는 모든 사람에게이 복합 비타민을 절대적으로 필수로 만듭니다. 녹차 잎과 인삼 뿌리는 몸을 기분 좋게 톤업하고 나머지 약물 성분과 함께 효과적으로 무관심을 퇴치하고 성능을 저하시킵니다..

복용량탭 1 개. 먹는 동안
포장 (개)30-60
생산덴마크
신청 과정1-2 개월.

비용 : 437에서 786 루블.

찬성

  • 작은 크기의 알약;
  • 식욕을 증가시키지 않습니다.
  • 약물의 효과는 투여 종료 후에도 오랫동안 지속됩니다..

마이너스

  • 임산부가 사용해서는 안됩니다.
  • 과다 복용시 가능한 수면 장애.

내 딸은 약점, 빠른 피로 및 피로를 호소했습니다. 우리는 Gerimax Energy를 구매하기로 결정했습니다. 그들은 그런 빠른 효과를 기대하지 않았습니다. 말 그대로 입학 며칠 후 딸이 훨씬 좋아졌고 약점이 지나갔고 그녀 자신이 더 활동 적이되었습니다. Gerimax 덕분입니다. 그건 그렇고, 인삼 성분에주의를 기울이십시오. 모든 사람에게 적합하지 않습니다..

바이오 리듬

스트레스가 많은 상태에서 몸을 유지하고 전반적인 상태와 면역력을 향상시키기 위해 유명한 러시아 제약 회사 "Evalar"의 비타민 복합 바이오 리듬을 제공합니다. 낮과 저녁에 2 가지 알약을 복용해야하는데,이 리셉션 덕분에 하루 종일 활력과 힘의 급증을 느낄 수 있습니다.!

복용량2 정 : 아침, 저녁
조각 수64
제조사러시아
강좌최소 1 개월.

비용 : 230에서 270 루블.

찬성

  • 요오드의 일부로;
  • 천연 성분은 힘과 기분의 급증을 자극합니다.
  • 혈액의 전반적인 상태를 개선합니다.

마이너스

  • 메스꺼움 발작이 가능합니다.
  • 약물 성분에 대한 개인적인 편협함에주의를 기울이십시오..

많은 방법을 시도했지만 실패한 시도 끝에 바이오 리듬에 들렀습니다. 특히, 그들은 나에게 완벽하게 어울 렸고, 친구들에게 조언하고, 그들도 칭찬했습니다. 일반적으로 주요 임무-일반적인 상태를 개선하기 위해 약물은 완벽하게 대처합니다..

과라나로 슈퍼 에너지를 칭찬

Guarana는 세계적인 명성을 얻고 있습니다. 카페인이 풍부한 성분으로 유명합니다. 따라서이 열매를 맺은 거의 모든 약물은 인체에 강력하면서도 섬세한 자극 효과가 있습니다. 추가 에너지를 얻고 끊임없는 불안과 만성 피로를 없애고 싶다면 제시된 제품에주의를 기울이십시오..

포장 (개)
수신아침에 1 정
제조사러시아
강좌

가격 : 202 ~ 222 루블.

찬성

  • 녹차 추출물 함유;
  • 졸음의 수준을 줄입니다.
  • 그룹 B와 C의 일일 필요한 비타민 양.

마이너스

  • 인공 색상의 구성에서;
  • 팩당 단 10 정.

훌륭한 비타민! 수면 문제를 해결하는 데 도움이되었습니다. 나는 충분한 수면을 취할 수없는 것처럼 아침에 끊임없이 피곤함을 느꼈다. 알약이 도움이되었습니다. 이제 내 아침은 활기차고 활력이 넘칩니다..

Doppelgerts Energotonik

제시된 등급에서 가장 천연 비타민 복합체 중 하나입니다. 다음을 포함합니다 : 꿀, 야로우 추출물, 발레리 안, 겨우살이, 세인트 존스 워트, 홉, 산사 나무속, 세이지....

복용량하루 3-4 회 20ml
250ml
국가독일
코스 기간1 개월.

가격 : 312 루블에서 368 루블.

찬성

  • 가장 천연 화합물 중 하나 (겨우살이, 발레리 안, 야로우, 홉 및 세인트 존스 워트 추출물);
  • 쾌적한 달콤함과 향기;
  • 효과는 6 개월 동안 지속됩니다.

마이너스

  • 소량의 에탄올을 포함합니다.
  • 꿀은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

제 남편은 직장에서 완전한 ATAS를 가지고있었습니다. 그는 끊임없이 스트레스를 받고 피곤했습니다. 만성적 인 과로가 분명합니다. 나는 그를 그렇게보고 싶지 않았고, 그에게 Doppelgerts Energotonik을 사기로 결정했습니다. 복용 일주일 후, 나는 그의 상태가 분명하게 개선되는 것을 보았습니다. 수면이 정상으로 돌아 왔고 활동과 집중이 증가했습니다. 나는 약을 안전하게 추천 할 수있다.

베스트리스트

이와 별도로 에너지와 활력을 높이는 몇 가지 최고의 비타민 복합체를 강조하고 싶습니다.

  • 저렴한 가격-Makrovit.
  • 스포츠 활동 용-Dynamisan.
  • 채식주의 자-Solgar Multi I.

기사 아래에서 제시된 모든 약물을 더 자세히 분해하도록 초대합니다..

저렴한 가격-Makrovit

계절성 질병 중에 효과적으로 작용하고, 지친 스포츠 중에 잃어버린 유용한 요소를 보충하고, 면역력을 높이고, 기분을 개선합니다. 이제 Macrovit에 대해 이야기하고 있습니다. 상당히 저렴한 가격의 슬로베니아 치료법은 인생을 완전히 즐기지 못하게하는 고장을 없애는 데 도움이 될 것입니다.

복용량2-3 마름모꼴 / 일
포장 (개)서른
생산슬로베니아
신청 과정20-30 일.

비용 : 137에서 161 루블.

스포츠 활동 용-Dynamisan

훌륭한 도구로 운동 선수와 신체 활동 애호가 모두에게 이상적입니다! Dynamisan의 일부인 비타민, 미네랄 및 아미노산은 신체를 강화하고 높은 수준의 에너지와 스트레스 저항을 유지합니다..

복용량아침에 1 톤
조각 수서른
제조사이탈리아
강좌1 개월.

가격 : 426 ~ 499 루블.

채식주의 자-Solgar Multi

채식주의 자에게는 Solgar Multi만의 독특한 준비를 권장합니다. 구성에서-동물 기원의 제로 요소는 모든 것이 자연 스럽습니다. 기분을 완벽하게 높이고 신체의 전반적인 상태를 개선합니다..

수신1 정
수량30-60
국가미국
강좌1-2 개월.

비용 : 896에서 1426 r.

의사 리뷰

현재 주제에 대한 전문 전문가의 의견을 숙지하시기 바랍니다.

영양사 Valeria Petrova :

비타민 결핍은 현대인의 중요한 문제 중 하나입니다. 건강한 신체에 필요한 양의 영양소를 정기적으로 섭취 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 이것이 비타민 복합체가 발명 된 이유입니다. 기분을 좋게 할뿐만 아니라 몸 전체에 유익한 효과를줍니다..

Roman Vasiliev, 치료사 :

우리가 가장 자주 먹는 빠른 탄수화물은 필요한 요소로 몸을 채우지 않습니다. 식이 보충제와 비타민 복합체를 사용하면 소핵 부족을 보완 할 수 있습니다..

선택할 때 찾아야 할 사항

다양한 제품에서 올바른 약물을 올바르게 결정하는 방법?

  1. 복용량 : 2 주에서 2 개월 (신체에 필요한 물질의 일일 복용량에 따라 다름).
  2. 구성 : 비타민의 영양소 복용량에주의하십시오. 이에 따라 하루에 1 ~ 3 회 복용한다. 영양소가 적을수록 약물을 더 자주 복용합니다..
  3. 형태 : 완전히 다양합니다. 여기서 선택은 귀하의 선호도에만 달려 있습니다..
  4. 지침 : 비타민 제품 복용을 시작하기 전에 반드시 읽어보십시오. 또한 비타민 섭취에 대한 자세한 권장 사항은 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

효능을 증가시키는 비타민, 최고의 치료법 TOP 20

남성의 식단에 비타민을 포함하고 복용 지침을 따르면 효능 문제를 쉽게 제거 할 수 있습니다. 문제는 그들 중 어느 것이 실제로 효능을 증가시키는 지입니다. 현대 시장은 특수 약물로 과포화되어 있으므로 올바른 선택을하는 것은 어려운 일입니다..

아래에서 우리는 남성의 건강을 강화하고 효능을 회복 또는 향상시킬 수있는 최고의 비타민 복합체를 고려할 것입니다. 특별한 준비의 장점은 신체에 대한다면적인 효과에 있습니다. 성적 활동을 회복하고 웰빙을 개선하며 세포를 유용한 미량 원소로 채 웁니다..

목차 (오른쪽 버튼 클릭) :

남성용 비타민-중요한 뉘앙스

비타민과 미량 원소는 생물학적 활동이 다른 특수 물질이며 각 기관과 신체 전체의 활동에 중요한 역할을합니다. 유용한 구성 요소가 부족하면 대사 과정이 억제되어 신체 기능 장애 및 기타 심각한 문제가 발생합니다..

친밀한 영역에서 비타민은 유용하며 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 면역 체계 강화;
  • 음경과 뇌 사이의 신경 자극 흐름 속도 증가 (한 방향 및 다른 방향)
  • 정자 형성 작업 활성화;
  • 혈액 밀도를 줄이고 순환을 개선합니다.
  • 혈관벽의 탄력성 보장.

효능을 향상시키는 비타민은 남성에게 신뢰할 수있는 도우미입니다. 삶의 친밀한 구성 요소를 개선하려면 식단에 포함시키고 유용한 요소의 결핍을 피하는 것이 중요합니다.

다이어트에 부족하면 특수 제품의 사용을 늘리거나 다른 방법으로 갈 수 있습니다-약국이나 웹에서 특수 단지를 구입하십시오.

효능 약화 이유

적절한 영양과 건강한 생활 방식을 통해 노년까지 효능이 유지됩니다. 그러나 그러한 상황은 드물며 실제로 남성의 힘에 대한 문제는 이미 젊거나 성숙한 나이에 나타날 수 있습니다..

주요 이유를 강조하겠습니다.

  • 건강에 해롭고 위험한 습관-알코올 중독, 흡연, 마약 중독;
  • 낮 동안 제한된 이동성 (정식 생활 방식);
  • 거주 지역의 부정적인 생태 상황;
  • 신경통 분야의 질병-간질, 경화증, 파킨슨 병;
  • 개인적인 스트레스와 과도한 긴장;
  • 과도한 신체 활동;
  • 이뇨제, 항우울제 등 특정 약물 복용;
  • 내분비 질환;
  • 불균형 식단;
  • 유전 적 요인;
  • 심리적 이유-긴장, 우울증, 두려움.

이러한 각 측면은 단독으로 또는 조합하여 효능에 부정적인 영향을 미칩니다. 위의 이유 외에도 심혈관 시스템의 작업에 대한 위반은 성행위에 영향을 미치므로 성기에 혈액이 잘 채워지지 않습니다..

또 다른 중요한 요인은 과도한 체중으로, 아침 발기의 악화를 유발하거나 유익한 호르몬 생성을 억제합니다. 비만은 성행위를 감소시킬뿐만 아니라 종종 당뇨병으로 이어집니다..

전립선 염, 선종 및 기타 질병과 같은 비뇨 생식기 질환은 남성의 힘에 부정적인 영향을 미칩니다. 문제를 피하기 위해서는 적시에 시험에 합격하는 것이 중요합니다..

누구나 다른 방법이 있습니다

모든 남성에게 성공을위한 하나의 비법은 없다는 것을 기억하십시오. 각각의 경우 특정 약물이 유용합니다. 어떤 상황에서는 가장 단순한 Complivit이 결과를 가져올 수 있으며 다른 상황에서는 "Gross Hertz"또는 더 심각한 복합물이 필요합니다..

치료의 성공 여부는 유기체의 개별적인 특성에 달려 있습니다. 효능, 발기 기능 또는 정액 생산에만 작용하는 단일 비타민 또는 미량 원소는 없습니다..

남성의 힘은 신체의 질에 직접적으로 달려 있습니다. 올바른 비타민 복합체를 선택하면 많은 건강 문제를 해결할 수 있습니다.

  • 심장 근육의 활동을 활성화하려면;
  • 소화관의 정상적인 기능을 확인하십시오.
  • 혈관벽 등을 복원.

이 모든 것은 성기능 향상의 배경에서 일어나고 있습니다. 생식 기관의 기능에 대한 내부 장기의 상태와 작업의 의존성에 대해 기억할 가치가 있으며 그 반대의 경우도 마찬가지입니다..

효능을 증가시키는 비타민?

위에서 언급했듯이 남성의 몸에는 종종 복합 비타민이 필요합니다. 생식기의 기능을 개선하고 효능 및 생식 기능을 회복하려면식이 요법에 다음 요소를 포함해야합니다.

  • TOCOPHEROL (비타민 E)은 혈액 순환을 개선하고 남성 생식기로의 혈류를 보장하는 신체의 가장 중요한 구성 요소입니다. 또한, 토코페롤은 세포 재생을 촉진하고 신체의 항산화 역할을하며 내분비선 (주로 뇌하수체)의 기능을 회복시킵니다. 그는 정자의 생성과 성숙을 담당합니다..
  • ASCORBIC ACID는 혈관의 탄력을 제공하고 혈액 순환을 개선하며 음경으로의 최적의 혈류를 보장하는 요소입니다. Ascorbic acid는 테스토스테론 수치를 증가시키고 전립선 염으로부터 보호합니다. 비타민 C를 신체에 정기적으로 섭취하면 면역 체계를 강화하고 도파민 형성을 돕습니다.이 결핍은 성능 저하와 함께 잦은 감기에 나타납니다..
  • 비타민 D. 남성 효능에도 유용합니다. 체내에 존재하면 성 호르몬 생성을 촉진하고 이성에 대한 매력을 높입니다. 가장 큰 결핍은 겨울에 발생하므로이 기간 동안 효능 문제가 심화되는 경우가 많습니다..
  • 비타민 B-간 보호에 참여하고 호르몬 생성을 촉진합니다. 또한, 그 작용은 간을 보호하고, 음색을 개선하고, 다른 기능을 최적화하는 것을 목표로합니다. B6과 B12는 남성의 몸에 가장 중요합니다. 신체의 결핍은 성적 에너지의 감소 및 기타 여러 문제로 이어집니다. 특히, B6는 중추 신경계의 정상적인 기능을 위해 필요합니다. 그다지 중요하지 않은 엽산 (B9)은 개인의 능력과 효능에 따라 결정됩니다..
  • 비타민 A-면역 체계의 기능을 보장하고 남성의 생식 기능을 정상화합니다..

미량 원소를 잊지 마세요

나열된 비타민 외에도 남성의 몸에는 미량 원소가 필요합니다. 이들 중 가장 중요한 것은 아연, 마술 및 칼륨입니다. 예를 들어, 아연 결핍으로 테스토스테론이 감소하고 욕구가 감소하며 효능이 저하됩니다..

또 다른 중요한 미네랄은 셀레늄입니다. 체내로 섭취하면 고품질의 정자와 생식 기능이 향상됩니다. 셀레늄은 종종 불임 치료와 생식기의 기능을 향상시키기 위해 처방됩니다..

고려 된 미량 원소를 식단에 포함하면 남성의 건강 문제를 피하고 높은 수준으로 유지할 수 있습니다. 식단을 적절히 계획하면 신체의 복잡한 변화가 발생합니다-힘의 개선과 내부 장기 및 시스템의 작용.

식단에 사소한 장애가 발생한 경우 전원 공급 장치를 정상화하면 시스템이 단시간에 작동 상태로 돌아갈 수 있습니다..

사용하는 방법?

결과를 얻으려면 남성이 효능을 위해 비타민을 정확하고 신중하게 복용량에 접근하는 것이 중요합니다.

비타민의 일일 복용량 :

  • B1-1.5-2.5 mg;
  • B3-15-25 mg;
  • B6-2-2.5 mg;
  • B9-0.2 mg;
  • B12-2 mcg;
  • C-100-400 mg;
  • D-10 mcg;
  • E-12-30 mg.

미네랄 일일 복용량 :

  • 아연-15 mg;
  • 셀레늄-5-7 mcg.

덜 중요한 것은 뉘앙스-입학 규칙입니다. 일반적으로 비타민과 미네랄은 식사와 함께 또는 식사 후에 경구로 섭취하는 것이 좋습니다. 패키지에 표시된 일일 허용량을 초과하는 것은 금지됩니다. 그렇지 않으면 부작용의 위험이 높습니다..

토코페롤, 아스코르브 산 및 비타민 B의 방출 형태는 캡슐 또는 정제입니다. 씹지 않고 통째로 삼킨다 (지침에서 달리 권장하지 않는 한).

다량의 물이나 다른 액체와 함께 비타민 D를 마시는 것이 좋습니다. 결과를 얻으려면 복잡한 약물 섭취가 권장되므로 그 효과가 향상됩니다..

이것이 유용한 요소의 전체 세트를 제공하는 비타민과 미네랄 복합체가 가장 많이 요구되는 이유입니다. 약물을 선택할 때 남성 신체의 필요와 뉘앙스를 고려할 가치가 있습니다..

금기 사항 및 부작용

비타민과 미네랄 복합체를 올바르게 섭취하면 건강에 대해 걱정할 수 없습니다. 금기 사항과 부작용이 거의 없습니다. 요소 중 하나 또는 일부 질병에 대해 편협한 경우 그러한 약물 복용을 거부해야합니다..

예를 들어, 토코페롤은 심근 경화증에 권장되지 않으며 심근 경색증 환자에게는 금지됩니다..

위궤양이 있거나 신장 결석이 진단되면 비타민 복합체 섭취를 제한해야합니다. 클래식 비타민을 복용해도 효과가 없다면 특별한식이 보조제를 사용해야합니다..

주요 위험은 복용량을 초과하여 부작용이 발생할 수 있으며 신장, 혈전, 피부 발진의 출현, 수면 문제 및 기타 결과와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다..

불리한 결과를 피하고 역가 회복 또는 강화의 형태로 예상되는 결과를 얻으려면 의사를 방문하고 상담을받는 것이 좋습니다. 또한 중독을 배제하기 위해 코스에서 비타민과 미네랄 복합체를 복용하는 것이 좋습니다.

이 접근 방식을 사용하면 긍정적 인 결과와 부작용의 부재를 신뢰할 수 있습니다..

효능을위한 최고의 비타민 및 미네랄 복합체 TOP-20

선택 과정의 속도를 높이기 위해 20 가지 최고의 비타민과 미네랄 복합체를 강조합니다..

Complivit 셀레늄

더 강한 섹스를 위해 만들어지고 높은 성적 활동을 지원하도록 설계된 강력한 복합물입니다. 약국의 약 비용은 약 300 루블입니다. 상자에는 60 개의 캡슐이 들어있어 2 개월 코스에 충분합니다..

구성 "Complivit Selenium"-셀레늄, 칼슘, 아연, 구리 및 다양한 비타민 화합물. 목적은 효능을 유지 (강화)하고, 성욕을 증가시키고, 피로를 완화하고, 비타민 결핍으로부터 보호하는 것입니다..

코스는 1 개월입니다. 하루 기준은 식사 후 1 캡슐입니다. 코스 중에는 다른 강화 준비물을 사용하지 않는 것이 좋습니다..

신체로의 셀레늄 복용량의 증가는 독성이며 과다 복용은 종종 신경질, 구토, 메스꺼움, 간 기능 장애, 피부의 마늘 냄새와 같은 여러 가지 불쾌한 증상을 유발합니다..

수유기, 유년기와 청소년기에는 의사의 권고에 따라 약물을 처방합니다. 아날로그-Selenovit (러시아), Perfectil (영국), Seltsink Plus (체코).

Likoprofit 잠재력

많은 의사들에 따르면 이것은 남성이 효능, 성욕 감소 및 면역 약화 문제를 해결하는 데 도움이되는 최고의 비타민 복합체 중 하나입니다..

보충제에는 셀레늄, 아연, 토코페롤, 리코펜, 파 낙소 사이드 및 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 또한이 복합체에는 여러 가지 추출물 (인삼 뿌리, 요 힘베 나무 껍질 및 은행 나무 잎), 리 콥틴, 아미노산 및 보조 성분이 포함되어 있습니다..

Likoprofit Potential은 캡슐 형태로 제공됩니다. 권장 사용법-식후 1 캡슐. 코스는 30 일입니다. 휴식 후 다시 보충제를 복용 할 수 있습니다..

이미 첫 번째 과정이 끝나면 생식 기관의 상태가 개선되고 효능이 증가하며 테스토스테론 생산이 활성화되고 정자의 질이 향상됩니다..

장점 (Man’sformula)

이 복합체는 남성의 힘을 향상시키고 성욕을 높이며 테스토스테론 생산을 증가시키는 것을 목표로합니다. 또한 약물 복용은 성관계 중 체력을 높이고 감각을 높이는 데 도움이됩니다..

효과는 선택한 약물의 유형에 따라 다르다는 것을 고려하는 것이 중요합니다. 예를 들어, Spermactin은 정자 활동을 증가시키고 아이를 임신하는 데 도움이됩니다. 판매중인 복합 비타민에 대한 다른 옵션이 있습니다-기존의 종합 비타민제, 항 스트레스, 머리카락, 전립선 등..

포텐셜 포르테에는 7 가지 식물 추출물 (요 힘베, 카이엔 고추, 다미 아나 터너, 사르 사파 릴라, 마이 라 푸 아마, 녹 홍합, 시베리아 인삼)과 3 가지 비타민과 아연이 포함되어 있습니다..

보충제는 캡슐로 제공되며 한 달 동안 하루에 하나씩 복용합니다. 아날로그-Likoprofit Forte 및 기타.

남성용 Duovit

필요한 미네랄과 비타민이 포함 된 CIS 국가에서 잘 알려진 보충제입니다. 그 작용은 효율성을 높이고, 피로를 줄이고, 신체의 대사 과정을 활성화하고, 수면을 정상화하고, 활성 산소의 작용으로부터 보호하는 것을 목표로합니다. 조합하면 효능을 높이는 데 도움이됩니다..

이 구성에는 비타민 (A, E, D, B1, B2 및 B12), 미량 원소 (철, 마그네슘 및 구리), 요오드 및 망간이 포함됩니다..

남성용 듀오 빗은 폴리머 재질의 병에 30 개 또는 60 개 코팅 된 정제 형태로 제공됩니다. 투여 빈도는 1 일 1 정 (식사와 함께 섭취)입니다. 과정은 최대 30 일입니다. 아날로그-Vitrum, Complivit, Teravit 및 기타 약물.

남성용 AlfaVit (클래식)

비타민, 추출물 및 미량 원소의 전체 세트를 포함하는이 복합체는 신체 활동의 정상화를 보장하고 효능을 회복합니다..

코스를 마친 후에는 활력이 증가하고 면역 체계가 강화되며 웰빙이 향상됩니다. 또한 에너지 수준을 높이고 수면을 개선합니다..

AlfaVit에는 9 가지 미네랄 원소, 유기산, 13 가지 비타민, 폴리 페놀 원소, 카로티노이드, 엘레 우테로 사이드가 포함되어 있습니다. 입학 과정에서 사용 지침에 엄격하게 집중해야합니다. 매일 식후 3 정을 복용합니다. 색상이 다르며 시간에 따라 설계되었습니다..

남성용 AlfaVit 아날로그-Vitrum, Complivit, Centrum, Multi-tabs, Duovit, Supradin 및 기타.

남성 패리티

테스토스테론 생산을 촉진하고 친밀한 삶의 질을 향상시키는 데 필요한 모든 구성 요소를 포함하는 보충제. 이 제제에는 추출물 (유리 종 긴 잎 뿌리, 요 힘베 나무 껍질, 마랄 뿔, 생강 뿌리 줄기), 토코페롤, 아연 마그네슘 스테아 레이트와 같은 여러 가지 활성 성분이 포함되어 있습니다..

보충제는 정제와 방울의 두 가지 형태로 제공됩니다. 효능 저하 및 성욕 감소에 대한 불만에 처방됩니다..

정제의 경우 투여 빈도는 음식과 함께 하루에 한 번입니다. 결과를 얻으려면 약을 15 일 동안 복용해야합니다..

액체의 경우-하루 10ml. 상기 조성물은 물, 차, 커피 또는 기타 비 탄산 음료로 희석 될 수있다. 음식과 함께 복용합니다. 코스 기간은 동일합니다-15 일.

Vitrum

노인과 스포츠에 종사하는 사람들에게 적합한 강력한 복합 단지. 남성을 위해 특별히 고안된 첨가물이 없음에도 불구하고 고려 된 복합체는 신체를 강화하고 효능을 증가시키는 데 효과적입니다..

이 조성물에는 비타민 C, E, A, B가 포함되며 아연, 철, 요오드, 니켈 및 기타 미량 원소가 포함되어 있습니다. 그들 모두는 서로를 보완하고 Vitrum 컴플렉스의 행동을 향상시킵니다. 과정을 마친 후 기억력이 향상되고 갑상선이 정상화되고 시력이 강화됩니다..

과다 복용을 피하려면 지침을 엄격히 따르는 것이 좋습니다. 표준을 초과하면 메스꺼움, 발진 및 기타 부작용이 발생할 수 있습니다. Vitrum의 아날로그-Centrum, Surpradin 및 기타.

Velman

더 강한 성관계를위한 비타민과 미네랄의 복합체. 균형 잡힌 구성으로 인해 보충제는 신체에 복잡한 영향을 미치고 건강과 효능을 촉진합니다..

이 약물은 레티놀, 비타민 B, 베타 카로틴, 아스코르브 산 등의 요소를 포함하는 캡슐 형태로 제공됩니다. 또한 Velmen에는 비타민 E 및 D3, 일부 아미노산, 철, 망간 및 기타 물질이 포함되어 있습니다..

Velman은 질병, 과로 및 기타 문제 후 미량 원소 및 비타민 결핍으로 처방됩니다. 1 일 1 캡슐을 식사와 함께 섭취합니다. 코스 기간은 20-30 일입니다. 그런 다음 30-90 일 동안 휴식을 취한 후 과정을 반복 할 수 있습니다. 아날로그-Vitrum, Supradin, Vitamax, Aerovit, Revalid.

Centrum

미국의 "원래"복합 단지는 심각한 질병 후 재활을 위해 처방됩니다. 보충제의 특징은 친밀한 삶을 정상화하는 적절한 수단을 찾는 남성에게 조성의 균형과 증가 된 이점에 있습니다..

Centrum에는 그룹 B, 아스코르브 산, D, E 및 C의 비타민이 포함되어 있습니다. 또한 효능 복합체에는 마그네슘, 요오드, 망간, 크롬, 몰리브덴 및 기타 신체에 유용한 요소가 포함되어 있습니다..

신체 상태에 관계없이 모든 연령의 남성에게 리셉션을 권장합니다. 이 보충제는 특히 50 년 후,식이 요법에 문제가있을 때, 질병 후 재활 과정에서, 비타민 결핍의 경우 등에 유용합니다..

Centrum 비타민은 매일 1 정씩 복용합니다. 의사와 상담하지 않고 복용량을 늘리는 것은 제외됩니다. 아날로그-Perfectil, Complivit, Vitrum, Bio-max, Velmen 및 기타.

Gendevit

남성 건강 강화에 좋은 러시아 산 종합 비타민제. 보충제에는 비타민 A, C, E, 엽산, 피리독신 등이 포함되어 있습니다..

Gendevit은 둥근 모양의 당의정 형태로 제공됩니다. 그들은 녹색 노란색 또는 노란색 주황색입니다. 첨가제는 50 알약의 폴리머 캔에 포장되어 있습니다..

투여 빈도는 하루 1-2 알입니다. 이 과정은 20 일이며 1 ~ 3 개월 후에 재 통과 할 수 있습니다 (의사와상의 할 가치가 있습니다). 아날로그-Makrovit, Tetravit, Aerovit, Aerovit.

Terawit

신체 면역 강화에 적합한 종합 비타민 복합체는 남성의 건강을 안정시키고 효능을 높여줍니다. 이 조성물에는 엽산, 에르고 칼시 페롤, 레티놀, 비오틴 및 기타 성분이 포함됩니다..

중요 : Teravit은 효능 자극제에 속하지 않지만 풍부한 구성이 더 나은 친밀한 삶을 제공합니다..

보충제는 위에 특수 코팅이 된 정제 형태로 제공되며 미네랄 요소 결핍, 영양 실조 및 비타민 결핍 치료를 위해 처방됩니다. 폴리 프로필렌 병에는 30 개가 들어 있습니다..

일일 요금은 1 정입니다. 코스-달. 반복적 인 입원의 필요성은 의사가 결정합니다. 보충제의 유사품-Vitacap, Glutamevit, Menopace, Bio-Max 및 기타.

Yohimbe 포르테

아연으로 남성 신체의 필요를 채우는이 복합체는 요힘빈과 인삼 추출물로 포화시킵니다. 약을 복용하면 성적인 체력을 높이고 성 기능을 정상화하며 활력을 높이고 성 활동을 증가시키는 데 도움이됩니다.

보충제는 운동 선수, 50 세 이상, 사업가, 나쁜 습관 및 건강이 좋지 않은 남성에게 처방됩니다. Yohimbe forte는 하루에 한 번, 음식과 함께 한 태블릿을 복용하는 것이 좋습니다. 리셉션의 효과를 높이려면 영양을 정상화하고 휴식 과정을 정상으로 되 돌리는 것이 좋습니다..

Aevit

항산화 및 면역 자극 효과의 존재를 특징으로하는 복합체. Aevit은 시력을 개선하고 지질 및 단백질 대사를 최적화하며 생식 기능을 개선하는 토코페롤과 레티놀의 두 가지 요소를 기반으로합니다..

또한 보충제는 혈액 순환과 혈관 기능을 개선하여 효능에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

Aevit은 식사 후 씹지 않고 복용하는 캡슐 형태로 제공됩니다 (물로 씻어 냄). 회복 과정의 기간은 30-40 일입니다. 투여 빈도는 1 일 1 정입니다. 90 일 또는 180 일 후에 코스 재 통과 가능.

옵티 맨

에너지 부족을 해결하고 일상 활동을 늘리도록 설계된 남성을위한 완전한 복합 단지입니다. 이 조성물에는 비타민 D 및 B, 자유 형태의 아미노산 및 미네랄을 포함한 75 개 이상의 활성 성분이 포함되어 있습니다..

이 약물은 정제 형태로 제공되며 아침, 점심 및 저녁에 하루에 세 번 복용하는 것이 좋습니다. 그것은식이 보충제로 음식과 함께 섭취됩니다. 사용하기 전에 코스 기간을 결정할 수있는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다..

남성 울트라 데일리

이 조성물에는 비타민, 미네랄 및 미량 원소의 복합체가 포함됩니다. 전립선 (셀레늄, 쐐기풀 뿌리, 리코펜 및 기타 요소)을 지원하는 작용을하는 첨가제가 포함됩니다. 이 보충제는 스포츠를하러 가면서 효능을 높이려는 남성에게 권장됩니다..

Mens Ultra Daily는 캡슐 형태로 제공되며, 점심 식사 직후 매일 4 개씩 사용하는 것이 좋습니다. 코스 기간을 결정하려면 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다..

바이오 맥스

남성 건강에 필요한 미네랄과 비타민이 함유 된 균형 잡힌 복합제입니다. 보충제를 섭취하면 면역 체계를 강화하고 신체의 에너지를 보충하며 모세 혈관과 혈관을 회복하는 데 도움이됩니다..

30 개 및 60 개 조각의 클래식 코팅 정제 또는 발포성 정제 16 개 형태로 제공됩니다. 그들 각각에는 레티놀, 토코페롤, 티아민, 엽산 등을 포함한 가장 중요한 비타민의 일일 섭취량이 포함되어 있습니다. 또한 Bio-Max는 망간, 아연, 코발트, 철 및 기타 미량 원소의 결핍을 커버합니다..

복용량-식사 후 하루 1 정. 보충제를 예방 제로 복용하는 경우 코스 기간은 3 개월입니다. Bio-Max 유사체-Vitacap, Glutamevit, Velmen, Lavita.

Tribestan

보편적 인 효과가있는 제품. 그 작용은 신체를 강화하고 남성의 성기능을 자극하는 데 목적이 있습니다. Tribestan을 복용하면 테스토스테론 생성, 성욕 증가 및 효능 증가가 촉진됩니다. 또한 정액의 정자 수가 증가합니다..

이 약은 각각 10 개씩 정제로 제공됩니다. 그들 각각은 크로스 포비돈, 산화철, 레시틴 및 기타를 포함한 추가 물질뿐만 아니라 크리핑 트리뷴 추출물을 포함합니다.

투여 빈도는 하루에 세 번, 1-2 정입니다. 코스 기간은 40 일에서 3 개월입니다. 유사체-Gentos, Renelle, Uriflorin.

Evral Effex

7 가지 미네랄, 12 가지 비타민, 다양한 허브 추출물 (Horny Goat Weed, Leuzea)이 함유 된 남성용 보조제입니다. 효능 강화, 전립선 기능 회복, 성기능 향상을 위해 처방됩니다. 캡슐 형태로 제공.

투여 빈도-식사 중 하루에 한 번 1 정 (미네랄 및 비타민). 과정을 시작하기 전에 전문가와 약속의 기간과 관련성을 논의하는 것이 좋습니다.

Kamavit Forte

테스토스테론 생성을 향상시키고 생식 기능과 효능을 향상시키는 남성을위한 특별한 보충제입니다. 이 제품에는 중국 목련 덩굴, 다미 아나, 은행 나무 및 기타 식물 추출물이 포함되어 있습니다..

그것은 하루에 두 번 사용되는 정제 형태로 생산됩니다. 코스 기간은 30-90 일입니다. 첫 번째 단계를 통과 한 후 휴식을 취하고 기술을 다시 반복하는 것이 좋습니다. 코스를 시작하기 전에 의사를 방문해야합니다.

비타 맨

이국적인 천연 보충제와 가장 중요한 성분으로 구성된 남성을 위해 만들어진 특별한 콤플렉스. 보충제를 복용하면 스트레스를 제거하고 소화관을 정상화하며 전립선을 회복하는 데 도움이됩니다..

VitaMen은 근육 발달을위한 에너지와 물질을 제공하는 아미노산을 신체에 제공합니다. 결과를 얻으려면 하루에 3 정을 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다..

남성 효능에 필요한 비타민과 미네랄이 포함 된 음식?

유용한 성분의 결핍을 배제하기 위해 남성은 어떤 식품에 성분이 포함되어 있는지 알아야합니다.

  • 토코페롤-해바라기 및 올리브 오일, 셀러리, 파.
  • 아스코르브 산-양파, 당근, 양배추 (신선하거나 절인), 감귤류, 파슬리.
  • 비타민 B-유제품, 견과류, 생선, 마늘, 호밀 빵, 토마토, 옥수수.
  • 비타민 D-계란 (메추리와 닭고기), 생선 기름, 코티지 치즈, 치즈, 우유, 버터.
  • 아연-농어, 연어, 마늘, 새우, 청어, 닭고기 달걀 노른자, 호박씨.
  • 셀레늄-해산물, 옥수수, 토마토, 호밀 빵.

또한 다음은 남성 건강에 도움이됩니다.

  • 굴-리비도 증가, 테스토스테론 생성 활성화, 성 고양이 연장.
  • 바다 물고기 (고등어, 넙치)-효능 향상, 욕망 증가.
  • 순무-리비도 증가, 유용한 아미노산 함유.
  • 오렌지와 레몬-테스토스테론 수치 증가.
  • 홍합 및 기타 해산물 (라파 나, 새우, 가재 등)-정액과 테스토스테론의 양을 늘리고, 아연 결핍을 덮고, 남성의 힘을 높이고, 정액 생산을 개선합니다..
  • 메추라기 알-발기 개선, 성욕 증가.

꿀, 바나나, 초콜릿, 수박, 아보카도, 석류, 육류, 과일 및 기타 식단에 포함 된 제품.

이 기사는 시장에서 수요가 많은 비타민을 나열했습니다. 그리고 어떤 비타민 복합체,식이 보조제를 섭취합니까? 댓글 작성.