인간 상태의 유형

정신 상태는 내용과이 내용에 대한 사람의 태도에 의해 결정되는 일시적인 정신 활동의 특성입니다. 정신 상태는 현실과의 특정 상호 작용을 통해 사람의 모든 정신 표현을 비교적 안정적으로 통합 한 것입니다. 정신 상태는 정신의 일반적인 조직에서 나타납니다. 정신 상태는 사람의 활동 조건과 성격 특성에 따라 정신 활동의 일반적인 기능 수준입니다..
정신 상태는 단기적이고 상황에 따라 안정적이며 개인적 일 수 있습니다..
모든 정신 상태는 네 가지 유형으로 분류됩니다.

1. 동기 부여 (욕망, 열망, 관심사, 추진력, 열정).

2. 정서적 (감정적 인 감각의 어조, 현실 현상에 대한 정서적 반응, 기분, 상충되는 정서 상태-스트레스, 정서, 좌절).

3. 의지 상태-주도권, 목적성, 결단력, 지속성 (그들의 분류는 복잡한 의지 행동의 구조와 관련이 있음)

4. 서로 다른 수준의 의식 조직 상태 (여러 수준의 마음 챙김으로 나타남).

사람의 정신 상태는 두 가지 변형으로 나타납니다.

1) 개별 상태의 변형 (개별화)

2) 질량 상태 (그룹 효과)

정신 상태는 다음과 같습니다.

-감정 표현 (기분, 감정, 행복감, 불안, 좌절감 등),

-주의 (집중, 산만),

-의지 (결정, 혼란, 평정),

-상상력 (꿈) 등.

심리학 특별 연구의 주제는 극한 상황 (전투 상황, 시험 중, 필요한 경우 긴급 의사 결정), 중요한 상황 (선수의 사전 시작 정신 상태 등)에서 스트레스를받는 사람들의 정신 상태입니다. 또한 정신 상태의 병리학 적 형태가 조사됩니다-강박 상태, 사회 심리학-대규모 심리 상태.

사이코가 특징입니다. 상태 :

완전성 (전체 정신의 범위)

충분히 안정적이며 몇 시간 이상 활동을 동반 할 수 있습니다 (예 : 우울증 상태)..

부정적인 정신 상태는 다음과 같습니다.

정신 상태로서의 영향은 상대적으로 제한된 특정 기간 동안 대상의 정신의 정서적,인지 적 및 행동 적 측면의 일반화 된 특성입니다. 정신적 과정으로서 감정 발달의 단계가 특징입니다. 그것은 또한 개인의 정신적 특성 (빠른 성질, 요실금, 분노)의 표현으로 간주 될 수 있습니다..

사람의 정신 상태와 그 특성.

정신 상태는 특정 기간 동안의 기능적 능력을 반영하고 유기체로서의 사람과 성격과 외부 및 내부 환경의 균형을 맞추는 여러 기능을 구현하는 인간 정신의 전체적인 표현입니다. 정신 상태는 특정 기간 동안 정신 활동의 필수 특성입니다. 변화, 그들은 사람, 사회 등과의 관계에서 사람의 삶을 동반합니다. 어떤 정신 상태에서든 동기 부여 인센티브, 정서적 평가 및 활성화 에너지 (첫 번째 차원이 결정적인 차원)의 세 가지 일반적인 차원을 구별 할 수 있습니다. 개인의 정신 상태와 함께 "대량"상태, 즉 특정 커뮤니티 (미시 및 거시 집단, 민족, 사회)의 정신 상태도 있습니다. 사회학 및 사회 심리학 문헌에서 이러한 조건의 두 가지 유형, 즉 여론과 대중 분위기가 특별히 고려됩니다. 일반적으로 국가의 심리학은 ND Levitov의 "정신 상태 문제"의 기사에서 연구되기 시작했습니다. 관계에 대한 경험적 연구는 주로 두 가지 방향으로 수행되었습니다 : 감정 상태에 대한 연구 (일반적으로 다소 오래 지속되는 감정으로 이해 됨)와 기능적 상태에 대한 연구는 P.K가 심리학에 "기능적 시스템"개념을 도입 한 덕택입니다. 아노 킨. E.P. Ilyin이 제공하는 상태의 정의는 또한 "기능적 시스템"의 개념을 기반으로합니다. 상태는 유용한 결과를 얻기 위해 외부 및 내부 영향에 대한 기능 시스템의 반응입니다. "다른 정의의 예는 A.O. Prokhorov의 상태 정의입니다. : "정신 상태는 정신 활동의 역 동성에서 안정된 통합 증후군 (집적)의 형태로 사람의 상황을 반영한 것으로, 시간의 연속적인 행동과 경험의 통합으로 표현됩니다.".

정신 상태의 속성은 무결성 (전체 정신 활동을 포착), 이동성 (변동성) 및 상대적 안정성, 정신 과정 및 성격 속성과의 상호 연결, 개인 독창성과 전형, 극도의 다양성, 극성으로 특징 지어집니다..

정신 상태의 분류 1) 개인 및 상황; 2) 지적, 강한 의지, 정서적 등. 3) 깊거나 피상적; 4) 단기적, 장기적, 장기적 5) 긍정적이고 부정적이며, 경감, 활력과 무력감 강화; 6) 다소 의식이 있음; 7) 원인에 따라; 그리고 8) 그들을 일으킨 객관적 상황의 적절성 정도에 따라.

사람의 전형적인 긍정적 인 정신 상태 1) 직업적 관심-직업적 적합성에서 가장 중요한 요소 : 직업적 활동의 중요성에 대한 인식; 그것에 대해 더 많이 배우고 그 분야에서 활동적이 되고자하는 열망; 이 영역과 관련된 물체의 원에 집중합니다. 2) 창조적 영감-과학자, 작가, 예술가, 배우, 음악가의 특징. 그것은 창의성으로 표현됩니다. 고조된 인식; 이전에 캡처 한 재생산 능력 향상 상상력의 증가; 풍부한 생각의 표현과 본질적인 것을 찾기의 용이함; 큰 효율성, 창의력의 기쁨과 피로에 대한 무감각의 정신 상태. 3) 결정-빠른 결정을 내릴 준비가 된 정신 상태. 결단력의 조건은 사고의 폭, 통찰력, 용기, 훌륭한 삶과 전문적인 경험, 지식, 체계적인 작업입니다..

부정적인 정신 상태 1) 정신적 긴장-수행 된 활동의 복잡성 (감각 차별의 어려움, 경계 상태, 시각-운동 조정의 복잡성, 지적 부하 등) 및 감정적 극한 조건으로 인한 정서적 긴장 (작업 환자, 범죄자 등). 2) 스트레스는 활동 과정을 악화시키는 부정적인 심리적 상태입니다. 스트레스는 삶의 과정을 어느 정도 악화시키고 사람의 작업 능력과 작업 신뢰도를 떨어 뜨리는 감정적 스트레스로만 간주되어야합니다. 3) 불안-불안은 문제, 예상치 못함, 일상적인 환경 및 활동의 변화로 인해 발생하고 특정 경험 (두려움, 흥분, 장애 등) 및 반응으로 표현되는 심리적 상태입니다. 4) 좌절-욕구 충족 실패로 인해 발생합니다. 경험-불안, 절망, 실망, 자극. 예를 들어 만족이 어려움을 겪을 때 갈등 상황에서 발생합니다. 통합 해제로 이어질 수 있습니다. 사람의 부정적인 정신 상태의 발생을 막는 가장 중요한 요소는 의무감과 책임감, 자제력, 용기, 인내, 자기 비판, 지적 활동 등의 형성과 발달입니다..

인간 정신의 특정 상태 1) 깨어 있음-수면-사람과 외부 세계와의 활발한 상호 작용을 특징으로하는 수면-주로 휴식 기간으로 간주되는 상태. 수면은 또한 신체적, 사회적 환경에서 사람을 완전히 차단하는 소위 의식의 변화된 상태를 의미합니다. 수면에는 "느린"( "느린 파도") 수면과 "REM"( "역설적") 수면의 두 가지 주요 교대 단계가 있습니다. "마지막 단계의 느린 파 수면 (깊은 수면)"단계에서, 수면에서 최면과 같은 상태로 전환하는 동안 수행되는 무의식적 행동과 관련된 상태와 어린이의 꿈과 악몽과 관련된 상태 인 somnambulism (몽유병, 몽유병)이 발생할 수 있습니다. 깨어 난 후에는 기억하지 못합니다. 2) 명상과 최면-명상은 첫째, 개인의 요청에 따라 변경된 특별한 의식 상태로, 대상이나 생각에주의를 집중하여 뇌의 활동을 늦추는 것과 관련이 있으며, 둘째는 그러한 상태를 달성하는 기술입니다. 이완 개시 (스트레스 해소, 스트레스 해소 이완). 최면 : a) 볼륨이 좁아지고 제안 내용에 대한 예리한 초점과 관련된 일시적인 의식 상태, 개별 통제 및 자기 인식의 변화; b) 의식의 영역을 좁히고이를 최면술사의 통제에 종속시키는 목적으로 개인에게 영향을 미치는 기술. 3) 통증 및 진통-통증은 신체의 완전성 또는 존재에 대한 위협과 함께 신체에 대한 매우 강하거나 파괴적인 영향의 결과로 발생하는 정신 상태입니다. 통증에 대한 민감성을 줄이거 나 완전히 제거하는 것을 진통이라고합니다. 그것은 진통제의 도움으로, 제안, 자기 최면, 최면뿐만 아니라 일반적인 방법이나 지압, 감기 또는 열에 대한 노출을 통해 통증의 원인 (음악, 백색 소음 등)과 관련이없는 대상에 집중함으로써 달성됩니다. 신체의 특정 부분에. 4) 신앙-1) 개인이 자신의 "나"의 기초가 될 수있는 정보, 현상 또는 아이디어를 완전하고 무조건적으로 수용함으로써 나타나는 특별한 정신 상태가 그의 행동과 관계를 결정합니다. 2) 외부의 사실적, 형식적 증거의 힘을 능가하는 결단력으로 진실한 것을 인정하는 것. 5) 행복감 및 불쾌감-행복감은 증가 된 즐겁고 쾌활한 기분으로 나타나는 정신 상태이며 객관적인 상황에 해당하지 않는 안일, 부주의 상태입니다. 불쾌감-과민 반응, 분노, 우울함, 다른 사람의 행동에 대한 민감성 증가, 공격성 경향이있는 낮은 기분에서 나타납니다..

추가 날짜 : 2018-05-13; 조회 수 : 221;

심리 상태를 이해하기 위해 알아야 할 13 가지 용어

심리학은 우리가 인생에서 만나는 많은 것들을 설명합니다. 그것의 도움으로 이것 또는 그 인간 행동의 이유를 찾고 사람들 간의 관계를 평가할 수 있습니다. 매일 우리는 심리학에서 자신의 이름을 가진 상황에 직면합니다. 가장 빈번한 것을 선택한 것처럼.

1. 좌절

거의 모든 사람들이이 개념을 접했습니다. 예를 들어 설명하겠습니다. 어떤 목표를 향해 오랫동안 걸어 가다가 대처할 수없는 장애물이 생겼습니다. 그런 순간, 당신은 좌절감과 좌절감을 느낍니다. 모든 게 지치고 아무 일도 안되면 답답해.

2. 카타르시스

심리학에서 카타르시스는 사람이 불안과 문제로부터 해방되는 방법으로 가장 자주 사용됩니다. 예를 들어, 현재의 문제에 영향을 미쳤다고 생각되는 과거 사건을 회상하려고 할 때 일종의 정화 또는 카타르시스가 발생합니다. 카타르시스의 가장 간단한 예 : 충분히 울고 안도감.

3. 강성

언뜻보기에 딱딱한 사람은 완고 해 보일 수 있습니다. 사실, 경직된 사람들은 단순히 변화에 대한 준비가되어 있지 않으며 보수적이며 행동 계획에서 벗어나는 것을 두려워합니다. 경직된 사람은 정신의 특성 때문이거나 사회적 이유 (특히 양육, 삶의 실패) 때문일 수 있습니다..

4. 통제의 위치

이 용어는 사람이 삶의 사건에 대한 책임을 평가하는 방법을 설명합니다. 통제의 내적 궤적을 통해 우리는 자신의 성공과 실패의 이유를 찾고, 외적 궤적을 통해 삶의 운명과 상황을 믿습니다. 즉, 통제의 궤적이 인생에서 일어나는 사건의 이유를 스스로 설명하는 데 도움이됩니다..

5. 자기 성찰

간단히 말해서 자기 성찰은 자기 관찰을 의미합니다. 사람은 자신, 생각, 신념에주의를 기울이고 그것을 분석합니다. 성찰은 우리 각자가 주관적인 경향이 있기 때문에 그 결과에서 일관성이 없습니다. 우리는 자신을 너무 엄격하게 대하거나 반대로 후회할 수 있습니다..

6. Alexithymia

자신의 감정과 감정을 설명 할 수없는 사람의 상태입니다. 그는 부정적이고 긍정적 인 감정을 인식하지 못하고 고칠 수 없습니다. 다른 사람들의 감정과 감정을 결정하는 것도 그에게는 어렵습니다..

7. 미루기

미루는 것은 종종 게으름과 혼동됩니다. 그러나이 두 개념은 다릅니다. 게으름과 미루는 것은 우리가 나중에 중요한 것을 미루는 상황으로 묘사됩니다. 미루는 일만이 항상 불안과 후회와 공존합니다. 그러나 게으른 사람은 자신의 게으름에 대해 거의 걱정하지 않습니다..

8. 양가

양가는 모순과 이원성에 경계합니다. 당신이 사람을 사랑하고 동시에 그가 당신을 화나게한다고 상상해보십시오. 이것이 양면성이라고 불리는 상태입니다..

9. 영향

당신은 보여주기 위해 모든 것을하고, 가장하고, 감정을 과장하고, 매우 부 자연스러운 사람들을 한 번 이상 만났을 것입니다. 이 행동을 애정이라고합니다. 그것은 종종 몸짓과 말로 표현됩니다. 예를 들어 일부러 제기 된 목소리.

10. Autarky

사람이 완전히 만족하고 내부적으로 평온함을 느끼는 정신적 조화 상태.

11. 반사

현실 세계의 도움으로 자신을 아는 방법. 사람은 자신의 행동과 결정을 분석하므로 자신을 더 잘 알게됩니다. 성찰은 우리가 다섯 번째 문단에서 쓴 성찰과 혼동해서는 안됩니다. 자기 성찰은 사람의 정신적 과정에 대한 분석을 의미하며, 반영하면서 사람은 외부에서 자신을 바라보고 행동을 평가합니다..

12. 기복

욕과 좌절은 비슷합니다. 그러나 땀을 흘리는 것은 육체적으로나 정신적으로 극도의 피로 상태입니다. 이것은 질병이나 심한 긴장 때문일 수 있습니다. 종종 산만하거나 무슨 일이 일어나고 있는지에 무관심한 사람에 대해 그들은 그가 땀을 흘리고 있다고 말합니다. 이것은 실제 부복의 증상이 사람이 구름 위를 날 때와 비슷하기 때문입니다..

13. 공감

공감은 종종 동정과 혼동됩니다. 공감은 다른 사람, 그들의 경험 및 문제를 이해하는 능력입니다. 그에게 동정심을 느낄 필요가 없습니다..

11 절에서 쓴 성찰은 자신에 대해 조금 더 배우는 데 유용합니다. 테스트를 통해 시도해보십시오. 휴대 전화를 손에 쥐는 방식으로 성격 특성을 알려드립니다..

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정신 상태의 형성과 발달의 이유

정신의 상태는 평생 동안 변할 수 있습니다. 매일 우리는 일반적인 정신 상태의 발달로 이어지는 다양한 유형의 감정과 기분 변화를 경험합니다. 그것은 중립적으로, 즐거운 이벤트와 예기치 않은 뉴스 동안 긍정적으로, 어려운 스트레스 상황 또는 예를 들어 장기간의 갈등 동안 부정적으로 나타날 수 있습니다. 심리적 표현은 우리 삶 전체가 구축되는 사회적, 문화적, 외부 적 및 내부적 요인에 기인합니다..

정신 상태에는 모호한 해석이 있습니다. 기본적으로 이것은 특정 기간 동안 개인의 심리적 및 행동 적 삶의 누적 특성입니다. 그것은 상황 적, 정서적, 행동 적 변화 동안 심리적 과정의 변화뿐만 아니라 사람의 심리-정서적 구성의 특성을 반영합니다.

정신 상태는 개인의 심리적 특성 및 생리적 수준에서 발생하는 과정과 밀접한 관계가 있습니다. 어떤 경우에는 심리적 과정이 개인의 웰빙과 정신적 증상을 모두 반영하며, 반복적으로 반복하면 개인의 개인 재산으로 바뀔 수 있습니다. 따라서 구조의 심리적 상태가 다양하고 한 표현 형태에서 다른 표현 형태로 흐르며 운동 방향이 바뀐다 고 주장 할 수 있습니다.

5 신체 기능과의 상호 작용

정신 상태는 신체의 신체 기능과 상호 작용합니다. 그들의 증상은 신경계의 역 동성, 뇌의 두 반구의 균형 잡힌 작업, 대뇌 피질과 피질의 명확한 기능, 정신 자기 조절의 개별 특성과 관련이 있습니다..

심리적 측면의 발현 구조에는 불가분하게 연결된 몇 가지 기본 구성 요소가 포함되어 있습니다. 이러한 수준에는 다음이 포함됩니다.

  • 생리학. 심박수, 혈압 측정으로 표현됩니다.
  • 모터. 호흡 리듬, 표정, 음색 및 말하기의 변화;
  • 정서적-긍정적이거나 부정적인 감정, 경험, 불안정한 기분, 불안의 표현;
  • 인지. 사고 논리, 과거 사건 분석, 미래 예측, 신체 상태 조절을 포함하는 정신 수준;
  • 행동. 인간의 필요에 따른 명확성, 올바른 행동;
  • 의사 소통. 다른 사람들과 의사 소통 할 때의 정신적 속성의 표현, 대담자를 듣고 그를 이해하는 능력, 특정 작업의 정의 및 구현.

교육과 발전의 이유

정신 발현의 주된 이유는 개인 환경의 행동 및 사회적 조건에 표현됩니다. 심리적 태도가 개인의 이상과 의도와 일치한다면 그녀는 평화 롭고 긍정적이며 만족할 것입니다. 내면의 욕구를 깨닫는 것이 불가능하다면, 사람은 정서적 불편 함을 경험하게되고 그 결과 불안과 부정적인 정신 상태를 초래할 것입니다..

심리적 상태의 변화는 사람의 태도, 감정, 기분 및 감정의 변화를 수반합니다. 개인이 자신의 개인적인 정서적 필요를 깨닫게되면 정신 상태는 무의미 해지지 만, 심리적 실현에 대한 특정 고정이나 무의식적 거부가 발생하면 정신 상태의 부정적인 발현 단계가 시작됩니다. 자극, 공격성, 좌절감, 불안감에 의해 결정됩니다. 새로운 정신 상태에 들어간 사람은 다시 원하는 결과를 얻으려고 시도하지만 항상 최종 목표를 달성하지는 않습니다. 이 경우 신체에는 스트레스와 정신 장애로부터 환자의 상태를 보호하는 심리적 치료법이 포함됩니다..

정신 상태는 자체 개발 역학을 가진 통합적이고 이동 가능하며 상대적으로 안정적이고 극적 구조입니다. 그것은 시간 요인, 신체의 심리적 과정과 감정의 단일 순환, 상태와 반대되는 의미의 존재에 똑같이 의존합니다. 사랑은 증오, 분노-은혜, 침략-평화로 대체됩니다. 불안감이 문자 그대로 몇 분 안에 긍정적 인 기분으로 바뀔 수있는 임산부에게서 정신-정서적 감각의 세계적인 변화가 발생합니다..

임신 중에 여성의 호르몬 배경이 신체에서 변하고 모든 신체 과정은 태아 발달을 목표로합니다. 임산부의 지속적인 우울한 기분으로 신생아는 정신 활동에서 일부 유형의 편차를 경험할 수 있습니다. 정신 반응의 발달 억제, 운동의 너무 능동적이거나 수동적 인 운동 기술 및 더 느린 정신 발달이 결정됩니다. 불행히도 그러한 경우의 예는 오늘날 드물지 않습니다. 따라서 불안감이 아이들의 심리학에 나타나지 않고 가까운 사람들과 동행하지 않도록 항상 자신의 정신 상태를 인식하고 통제해야합니다..

형성 스펙트럼

정신 상태의 분류는 상당히 넓은 범위를 포함합니다. 심리적 과정의 우세 그룹에서 영지 주의적, 정서적 및 의지 적 유형을 구별 할 수 있습니다.

영지주의 유형에는 놀라움, 호기심, 의심, 당혹감, 공상, 관심, 쾌활함과 같은 감정적 표현이 포함됩니다..

감정은 슬픔, 갈망, 기쁨, 분노, 분개, 파멸, 불안, 우울증, 두려움, 매력, 열정, 감정, 불안감을 표현합니다..

의지의 표현은 능동적, 수동적, 결정적, 자신감 / 불확실, 혼란스럽고 차분한 심리적 상태에서 특징적입니다..

정신 상태는 기간을 고려하여 장기, 단기 및 장기로 나뉩니다. 그들은 의식이 있고 무의식적입니다..

성공 가능성, 정서적 경험, 동기 부여 수준, 강장제 구성 요소 및 활동 참여 정도와 같은 몇 가지 주요 징후가 심리적 자기 인식 형성에 우세합니다. 이러한 유형은 세 가지 유형의 정신 상태에 속합니다.

  • 동기 부여 및 인센티브. 개인의 정신 활동에 대한 인식, 의도 된 목표를 달성하기위한 노력 및 노력의 표현;
  • 감정적으로 평가합니다. 자신의 활동에 대한 무의식적 형성, 예상 결과에 대한 방향, 수행중인 작업에 대한 평가 분석, 의도 된 목표의 성공을 예측합니다.
  • 활성화와 에너지. 주어진 목표 달성 수준에 따른 정신 활동의 각성 및 소멸.

심리적 표현은 또한 일상적인 상황 요인과 정서적 표현을 고려하는 세 가지 넓은 차원으로 나뉩니다..

주요 속성 및 감정

일반적으로 긍정적 인 정신 상태의 속성은 개인의 주요 활동 유형 인 일상 생활 수준에 따라 결정됩니다. 그들은 사랑, 행복, 기쁨, 창조적 영감, 연구에 대한 진지한 관심의 형태로 긍정적 인 감정을 특징으로합니다. 긍정적 인 감정은 사람에게 내면의 힘을 부여하여보다 활동적인 일을하고 그들의 에너지 잠재력을 깨닫게합니다. 긍정적 인 정신 상태는 중요한 결정을 내릴 때 마음, 집중, 집중 및 결단력을 날카롭게합니다..

전형적인 부정적인 표현에는 긍정적 인 감정과 반대되는 개념이 포함됩니다. 불안, 증오, 스트레스, 좌절은 부정적인 감정의 필수 요소입니다..

자아의 특정 심리적 감정은 수면, 각성, 의식의 변화 수준에 따라 결정됩니다. 사람의 각성은 침착하고 활동적이며 긴장된 형태로 나타날 수 있습니다. 이것은 개인과 외부 세계의 향상된 상호 작용입니다. 꿈에서 사람의 의식은 외부 발현에 반응하지 않고 완전한 휴식 상태에 있습니다..

변경된 의식 상태는 암시 적이며 인간의 정신에 유익하고 파괴적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이성애 측면에는 최면과 제안이 포함됩니다. 대중 제안의 가장 밝은 예 중 하나는 특별히 제작 된 동영상 시퀀스의 도움으로 시청자에게 강력한 시각 및 청각 적 영향을 미치는 광고 동영상으로 간주되어 소비자가 특정 제품을 구매하도록 유도합니다. 한 주제에서 다른 주제로 전달되는 최면 제안은 사람을 특별한 트랜스 상태에 빠지게하여 최면술사의 명령에만 응답 할 수 있습니다..

정신의 특정 상태는 의식적이고 무의식적 인 자기 최면으로 개인이 나쁜 습관, 불쾌한 상황, 과도한 감정 등을 제거합니다. 무의식적 자기 최면은 외부 상황, 객관적 표현의 영향으로 가장 자주 발생합니다..

G. Eysenck의 시험 설문지

현재 정신 상태의 수준은 개인 및 정서적 성격에 대한 40 개의 질문이 포함 된 Eysenck 테스트 설문지에 의해 결정될 수 있습니다. Eysenck의 정신 상태에 대한 자기 평가는 네 가지 주요 유형의 부정적인 인간 발현을 고려합니다 : 좌절, 개인적인 불안, 공격성 및 경직.

개인적인 불안은 부정적인 발전에 대한 기대, 활동 분야의 실패, 비극적이거나 재앙적인 상황의 출현으로 인해 발생합니다. 불안은 본질적으로 확산되어 경험할 객관적인 근거가 없습니다. 시간이 지남에 따라 사람은 실제 놀라운 상황에 대한 정신 반응의 발달이 지연됩니다..

좌절은 특정 상황에서 발생하는 스트레스 전 상태로, 개인이 의도 한 작업을 달성하는 데 장애물이있을 때 원래의 욕구는 만족스럽지 않습니다. 부정적인 감정 표현으로 표현.

공격성은 다른 사람에게 영향을 미치는 공격적인 방법, 힘 또는 심리적 압력을 사용하여 목표를 달성하는 적극적인 정신 표현입니다..

강성은 객관적인 변경이 필요한 상황에서 개인이 선택한 활동 유형을 변경하는 데 어려움을 의미합니다..

Eysenck에 따른 자존감 진단은 현재 내재 된 정신 상태를 드러내며, 주요 질문의 도움으로 심각도를 결정하는 데 도움이됩니다. 이 테스트를 통해 자신의 정신 감정 및 행동 증상을 객관적으로보고, 일부를 다시 생각하고, 시간이 지남에 따라 완전히 제거 할 수 있습니다. Eysenck의 정신 상태에 대한 자체 평가는 심리적 안녕과 신체 건강을 향상시키는 열쇠입니다..

인간의 정신 상태는 다양한 가치가 있습니다. 그들의 본질은 다양한 사회적, 물리적, 외부 및 내부 요인을 통해 결정됩니다. 정신 상태를 적시에 자기 진단하면 개인의 부정적인 정신 감정 과정의 악화를 피할 수 있습니다.

강의 번호 6. 정신 상태

러시아 심리학에서 정신 상태 개념의 과학적 발전의 시작은 1955 년에 쓴 ND Levitov의 기사에 의해 마련되었습니다. 그는 또한이 문제에 대한 최초의 과학적 연구 인 1964 년에 출판 된 "사람의 정신 상태에 관한"논문을 소유하고 있습니다..

Levitov의 정의에 따르면, 정신 상태는 특정 기간 동안 정신 활동의 필수 특성으로, 반사 된 대상과 현실의 현상, 개인의 이전 상태 및 정신 속성에 따라 정신 과정의 독창성을 보여줍니다..

정신 생활의 다른 현상과 마찬가지로 정신 상태에는 대부분 외부 환경의 영향 인 자체 원인이 있습니다. 본질적으로 모든 상태는 어떤 종류의 활동에 피험자가 포함 된 산물이며, 그 동안 형성되고 적극적으로 변형되는 동시에이 활동의 ​​성공에 상호 영향을 미칩니다..

지속적으로 변화하는 정신 상태는 모든 정신 과정과 인간 활동 유형의 과정을 수반합니다..

"상황 적-장기적"및 "변동성-일 정성"과 같은 특성의 차원에서 정신 현상을 고려하면 정신 상태가 개인의 정신적 과정과 정신적 속성 사이의 중간 위치를 차지한다고 말할 수 있습니다. 이 세 가지 유형의 정신 현상 사이에는 밀접한 관계가 있으며 상호 전환이 가능합니다. 특정 조건에서 정신적 과정 (주의, 감정 등)이 상태로 간주 될 수 있으며 종종 반복되는 상태 (예 : 불안, 호기심 등)가 해당하는 안정된 성격 특성의 발달에 기여한다는 것이 입증되었습니다..

현대 연구에 따르면 사람의 비 타고난 속성은 특정 정신 상태 또는 그 집합체의 정적 표현 형태라고 주장 할 수 있습니다. 정신적 속성은 개인의 활동을 결정하는 장기적인 기초입니다. 그러나 활동의 성공과 특성은 사람의 일시적인 상황 적 정신 상태에 의해 큰 영향을받습니다. 이를 바탕으로 다음과 같은 상태 정의를 제공 할 수 있습니다. 정신 상태는 복잡하고 다양하며 비교적 안정적이지만 특정 상황에서 개인의 삶의 활동과 성공을 증가 또는 감소시키는 변화하는 정신 현상입니다..

위의 정의를 바탕으로 우리는 정신 상태의 속성을 구별 할 수 있습니다..

청렴. 이 속성은 상태가 정신의 모든 구성 요소의 관계를 표현하고 주어진 기간 동안 모든 정신 활동을 전체적으로 특성화한다는 사실에서 나타납니다..

유동성. 정신 상태는 시간이 지남에 따라 변할 수 있으며 개발 역학이 있으며 코스 단계의 변화에서 나타납니다 : 시작, 개발, 완료.

상대적 안정성. 정신 상태의 역학은 정신 과정의 역학 (인지, 의지, 정서)보다 훨씬 덜 표현됩니다..

극성. 각 주에는 자체 대립이 있습니다. 예를 들어, 관심-무관심, 쾌활함-무기력, 좌절-관용 등..

정신 상태의 분류는 다양한 기준을 기반으로 할 수 있습니다. 다음 분류 기능이 가장 일반적입니다..

1. 어떤 정신적 과정이 우세한가에 따라 상태는 영지 주의적, 정서적 및 의지 적.

영지주의 정신 상태에는 일반적으로 호기심, 호기심, 놀람, 놀람, 당황, 의심, 당혹감, 공상, 관심, 집중 등이 포함됩니다..

정서적 정신 상태 : 기쁨, 슬픔, 슬픔, 분개, 분노, 분개, 만족과 불만, 쾌활함, 우울, 파멸, 우울증, 우울증, 절망, 두려움, 소심함, 공포, 매력, 열정, 애정 등..

의지 적 정신 상태 : 활동, 수동성, 단호함과 우유부단 함, 자신감과 불안, 자제와 요실금, 산만 함, 평온함 등..

2. 이전과 유사하지만 약간의 차이가 있지만 체계적인 접근 방식을 기반으로 상태를 분류합니다. 이 분류에 따르면 정신 상태는 의지 (해결-긴장), 정서적 (쾌락-불쾌감) 및 의식 상태 (수면-활성화)로 나뉩니다. 의지 적 상태는 실용적 상태와 동 기적 상태로 나뉩니다. 정서적-인도 주의적 및 정서적.

3. 개인 하위 구조에 대한 귀속에 따른 분류-상태를 개인 상태, 활동 주체 상태, 성격 상태 및 개성 상태로 나누는 것.

4. 흐름의 시간에 따라 단기, 장기, 장기 상태가 구별됩니다..

5. 성격에 미치는 영향의 본질에 따라 정신 상태는 긍정 및 부정적 일뿐만 아니라 비정상적 (생명 적 활동을 활성화하는 상태) 및 무 감각적 (생명 적 활동을 억제하는 상태) 일 수 있습니다..

6. 인식의 정도에 따라-상태는 더 의식적이며 덜 의식적입니다..

7. 사람의 우세한 영향이나 정신 상태 발생에 대한 상황에 따라 개인 상태와 상황 상태가 구별된다..

8. 깊이의 정도에 따라 상태는 깊고 덜 깊고 피상적 일 수 있습니다..

정신 상태의 구조에 대한 연구를 통해 기분, 성공 확률 평가, 동기 부여 수준, 각성 수준 (긴장 구성 요소) 및 활동에 대한 태도 등 상태 형성의 5 가지 요소를 확인할 수있었습니다. 이 다섯 가지 요소는 기능이 다른 세 가지 상태 그룹으로 결합됩니다.

1) 동기 부여 인센티브 (기분 및 동기)

3) 활성화 에너지 (각성 수준).

가장 중요하고 의미있는 것은 동기 부여 및 인센티브 국가 그룹입니다. 그들의 기능에는 활동의 주제에 의한 의식적 자극, 실행을위한 자발적인 노력이 포함됩니다. 이러한 상태에는 관심, 책임, 집중 등이 포함됩니다. 두 번째 그룹의 상태 기능은 욕구에 대한 정서적 경험,이 활동에 대한 태도 평가 및 완료시 결과 평가 및 가능성 예측을 기반으로 한 활동 동기 형성의 초기 무의식적 단계입니다. 활동의 성공 또는 실패. 다른 모든 상태에 앞서 세 번째 그룹의 상태의 기능은 깨어납니다-정신과 유기체 전체의 활동이 소멸됩니다. 활동의 각성은 만족을 필요로하는 욕구의 출현, 활동의 소멸-욕구의 만족 또는 피로와 관련이 있습니다..

인간의 정신 상태의 광대 한 공간 전체에서 일반적으로 긍정적 (감각적) 상태, 일반적으로 부정적 (무 감각적) 상태 및 특정 상태의 세 가지 큰 그룹을 구분하는 것이 일반적입니다..

사람의 전형적인 긍정적 인 정신 상태는 일상 생활과 관련된 상태와 주요 유형의 인간 활동과 관련된 상태로 나눌 수 있습니다 (성인의 경우 훈련 또는 전문 활동)..

일반적으로 일상 생활의 긍정적 인 상태는 기쁨, 행복, 사랑 및 밝고 긍정적 인 의미를 가진 다른 많은 상태입니다. 교육 또는 전문 활동에서 이들은 관심 (연구 된 주제 또는 노동 활동의 주제에 대한), 창의적인 영감, 결단 등입니다. 관심 상태는 활동의 성공적인 구현을위한 동기를 생성하고, 결과적으로 최대 활동으로 주제에 대한 작업으로 이어집니다. 힘, 지식, 능력의 완전한 공개. 창의적인 영감의 상태는 지적 및 정서적 구성 요소의 복잡한 집합입니다. 그것은 활동의 주제에 대한 집중력을 높이고, 주제의 활동을 증가 시키며, 지각을 날카롭게하고, 상상력을 향상시키고, 생산적인 (창의적인) 사고를 자극합니다. 이 맥락에서 결정은 결정을 내리고 수행 할 준비가 된 상태로 이해됩니다. 그러나 이것은 결코 서두르거나 무의미하지 않지만 반대로 균형, 더 높은 정신 기능을 동원하고 삶과 직업 경험을 실현할 준비가되어 있습니다..

일반적으로 부정적인 정신 상태에는 양극에서 일반적으로 긍정적 인 상태 (슬픔, 증오, 우유부단 함)와 특수한 형태의 상태가 모두 포함됩니다. 후자는 스트레스, 좌절, 긴장 상태를 포함합니다..

스트레스의 개념은 정신의 감정 영역에 대한 강의에서 자세히 논의되었습니다. 그러나 강조가 정서적 스트레스에 있었다면이 맥락에서 스트레스는 극단적 인 부정적인 영향에 대한 반응으로 이해됩니다. 엄밀히 말하면 스트레스는 부정적 일뿐만 아니라 긍정적이기도합니다. 강력한 긍정적 영향으로 인한 상태는 그 증상이 부정적인 스트레스와 유사합니다. 예를 들어, 전쟁에서 죽은 것으로 추정되는 아들이 실제로 살아 있다는 것을 알게 된 어머니의 상태는 긍정적 인 스트레스입니다. 스트레스 상태의 연구원 인 심리학자 G. Selye는 긍정적 인 스트레스를 유 스트레스, 부정적인 스트레스라고 부르도록 제안했습니다. 그러나 현대 심리학 문헌에서는 양식을 명시하지 않은 "스트레스"라는 용어를 사용하여 부정적인 스트레스를 나타냅니다..

좌절은 스트레스에 가까운 상태이지만 더 가볍고 더 구체적인 형태입니다. 좌절의 특이성은 특별한 상황에 대한 반응이라는 것입니다. 일반적으로 "실망 된 기대"(따라서 이름)의 상황이라고 말할 수 있습니다. 좌절은 욕구를 충족시키는 과정에서 대상이 제거 할 수있는 예상치 못한 장애물에 직면했을 때 부정적인 감정 상태의 경험입니다. 예를 들어, 더운 여름날 집으로 돌아와 시원하고 상쾌한 샤워를하고 싶어합니다. 그러나 불쾌한 놀라움이 그를 기다리고 있습니다. 다음날 물이 꺼집니다. 상황이 생명과 건강을 위협하지 않기 때문에 사람에게 발생하는 상태를 스트레스라고 할 수 없습니다. 그러나 매우 강력한 욕구는 만족스럽지 못했습니다. 이것은 좌절의 상태입니다. 좌절 자의 영향에 대한 전형적인 반응은 공격성, 고정, 퇴각 및 대체, 자폐증, 우울증 등입니다..

정신적 긴장은 또 다른 전형적인 부정적인 상태입니다. 개인적으로 어려운 상황에 대한 반응으로 발생합니다. 이러한 상황은 각각 개별적으로 또는 다음 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다..

1. 사람은 최적의 행동 모델을 개발하고 결정을 내리기위한 정보가 충분하지 않습니다 (예를 들어, 청년은 소녀를 사랑하지만 구애 또는 설명 시도에 대한 그녀의 반응을 예측하기에는 그녀에 대해 너무 거의 알지 못하므로 그녀와 만날 때 경험하게됩니다. 긴장 상태).

2. 사람은 집중의 한계에서 복잡한 활동을 수행하고 자신의 능력을 최대한 실현합니다 (예를 들어, 동시에 경계 상태, 지적 과제 해결, 복잡한 모터 운동 행동 필요-전투 임무 상황).

3. 사람이 상충되는 감정을 유발하는 상황에 처해 있습니다 (예 : 피해자를 돕고 자하는 욕망, 그를 해치는 것에 대한 두려움 및 다른 사람의 삶에 대한 책임을지고 싶지 않음-이 복잡한 일련의 감정은 긴장 상태를 유발합니다)..

인내와 경직은 두 가지 유사한 부정적인 정신 상태입니다. 두 상태의 본질은 고정 관념적 행동 경향, 상황 변화에 대한 적응 감소입니다. 차이점은 인내가 습관에 가깝고 유연하고 고정 관념에 가까운 수동적 상태이며 강성은 완고함에 가깝고 고집스럽고 저항하는 더 활동적인 상태라는 것입니다. 견고 함은 인내보다 개인의 위치를 ​​더 많이 특성화하며, 어떤 변화에 대해서도 사람의 비생산적인 태도를 보여줍니다..

세 번째 그룹은 특정 정신 상태입니다. 여기에는 수면 상태-각성 상태, 변경된 의식 상태 등이 포함됩니다..

Wakefulness는 외부 세계와 인간이 활발하게 상호 작용하는 상태입니다. 각성에는 세 가지 수준이 있습니다 : 차분한 각성, 적극적인 각성, 극도의 긴장 수준. 수면은 사람의 의식이 신체적, 사회적 환경에서 차단되고 외부 자극에 대한 그의 반응이 최소화되는 완전한 휴식의 자연스러운 상태입니다..

암시 적 상태는 변경된 의식 상태를 나타냅니다. 제안 된 자료의 내용에 따라 인간의 삶과 행동에 해롭고 유용 할 수 있습니다. 암시 상태는 이성 제안 (최면 및 제안)과 자동 제안 (자기 최면)으로 세분됩니다..

Heterosugestion은 제안 주제에 대한 인식이 감소 된 상태에서 한 사람 (또는 사회 공동체)이 일부 정보, 상태, 행동 패턴 및 기타 성격 (커뮤니티)을 제안하는 것입니다. 텔레비전 광고가 사람들에게 미치는 영향은 한 커뮤니티에서 나오는 제안이며 다른 커뮤니티에 영향을줍니다. 낮은 인식의 상태는 시청자가 관심을 높이고 인식의 비판 성을 감소시킨 텔레비전 영화 나 프로그램과 같은 순간에 광고의 "웨지"뿐만 아니라 광고의 구조 자체에 의해 달성됩니다. 한 성격에서 다른 성격으로의 지시 제안은 최면 중에 발생하며, 제안 대상이 최면 수면에 잠길 때 발생합니다. 즉, 제안자의 음성에만 반응하는 흥분의 초점이 남아있는 특수한 인위적으로 유도 된 수면 유형입니다..

자기 최면은 자의적이고 비자발적 일 수 있습니다. 임의적-특정 태도 또는 상태에 대한 사람의 의식적 제안. 자기 최면을 기반으로 G.N. Sytin이 개발 한 원래 태도 방법 인 G. Schultz의 자동 훈련, 확인 방법 (주로이 방법의 가장 유명한 대중화 자 인 Louise Hay의 이름과 관련됨)과 같은 자기 규제 및 국가 관리 방법이 구축됩니다. 비자발적 자기 최면은 대상, 상황 등 특정 자극에 대한 반복적 반응을 고정한 결과로 발생합니다..

변경된 의식 상태에는 트랜스와 명상도 포함됩니다..

행복감과 불쾌감은 두 가지 더 구체적인 조건입니다. 그들은 서로 대항합니다..

행복감은 객관적인 이유에 의해 정당화되지 않는 고조된 유쾌함, 기쁨, 안일, 부주의 상태입니다. 향정신성 약물이나 마약에 노출 된 결과 일 수도 있고 내부 정신 요인에 대한 신체의 자연스러운 반응 일 수도 있습니다..

예를 들어 극도의 스트레스에 장기간 노출되면 행복감의 형태로 역설적 인 반응을 일으킬 수 있습니다. 반대로 불쾌감은 과민성, 분노, 우울함, 다른 사람의 행동에 대한 민감성 증가, 공격성 경향과 함께 불합리하게 낮은 기분으로 나타납니다. 불쾌감은 유기 뇌 질환, 간질 및 일부 형태의 정신병의 가장 특징적입니다..

요약하면, 구조 측면에서 정신 상태는 기호 (긍정적-부정적), 주제 방향, 지속 시간, 강도, 안정성이 다르며 동시에 정신의인지, 감정 및 의지 영역에서 나타나는 복잡한 형성이라고 말할 수 있습니다..

정신 상태의 진단은 정신 생리 학적 및 적절한 심리적 두 가지 수준으로 수행되며, 심리 생리 학적 연구는 구조, 흐름 패턴, 상태의 강도 및 그 성격을 드러내는 다른 요인을 밝혀냅니다. 정신 상태 내용의 역학에 대한 연구, 즉 상태를 제어하고 수정할 수있게 만드는 것은 심리적 방법으로 수행됩니다. 가장 일반적인 정신 진단 방법 중 하나는 설문지입니다. 예를 들어, 가장 인기있는 것은 웰빙, 활동 및 기분을 진단하기위한 SAN 설문지입니다. 리 커트 척도의 원칙을 기반으로하며 정신 상태와 관련된 30 쌍의 진술을 포함합니다 (각 척도 당 10 개). Ch.D. Spielberger가 개발하고 Yu. L. Khanin이 적용한 기술도 자주 사용됩니다. 그것의 도움으로 개인 불안과 반응성 불안의 진단이 수행됩니다. 후자는 정신 상태로 작용합니다. "신경 정신 스트레스에 대한 설문지"T. A. Nemchina를 표시 할 수도 있습니다..

정신 상태를 진단하는 투영 방법 중 Luscher 색상 테스트가 자주 사용됩니다. 파란색에 대한 선호는 소속 동기 (자비-적대감)를 의미하고, 녹색에 대한 선호는 자기 확인의 동기 (우세-복종), 빨간색에 대한 선호는 감각 검색 (흥분-지루함), 노란색은 동기를 의미합니다. 건설적인 자기 표현 (반응성-무기력).

정신 상태를 진단하는 다른 방법 중에는 얼굴 표정에 의한 감정 상태를 전문적으로 시각적으로 판단하는 방법, 정신 이미지 구조의 색상이나 모양에 대한 선호도에 따른 정서 반응성 자동 진단, 언어 특성에 따른 정서 긴장 진단 등이 있습니다..

사람의 정신 상태. 사람의 감정 상태-유형, 특성, 특징

다양한 유형의 심리적 조건이 서로 밀접하게 관련되어 있습니다. 더욱이,이 연결은 너무 가까워서 서로 다른 것을 구별하기, "분리하기"가 매우 어렵습니다. 따라서 긴장 상태는 피로 상태, 일의 단조 로움 등과 밀접한 관련이 있습니다..

그러나 심리적 상태를 분류하기위한 다양한 시스템이 있습니다. 가장 자주 구별되는 성격 상태, 의식 상태, 지능 상태. 위기, 최면 및 기타 상태를 고려하여 다른 분류도 사용됩니다. 이렇게하면 다른 분류 기준이 적용됩니다. 가장 일반적인 유형의 조건은 다음 6 가지 기준에 따라 식별됩니다..

형성 원별 상태 유형 :

  • 학대에 대한 반응과 같은 상황으로 인해;
  • 성격 관련, 예를 들어 담즙이 많은 사람들에게 자주 발생하는 날카로운 정서적 반응.

외부 표현 정도에 따른 조건 유형 :

  • 가벼운 슬픔의 기분과 같은 표면적, 온화함;
  • 깊고 강하며 열정적 인 증오 또는 사랑 성격을 가짐.

감정 채색을위한 상태 유형 :

  • 시적 영감과 같은 긍정적;
  • 낙담, 무관심과 같은 부정적인;
  • 무관심과 같은 중립.

기간별 상태 유형 :

  • 예를 들어, 몇 초 동안 지속되는 단기간의 분노;
  • 복수, 지루함, 우울증과 관련된 장기간, 때로는 수년 동안 지속됩니다.
  • 항공 여행에 대한 두려움과 관련된 것과 같은 중간 기간.

인식 정도에 따라 :

  • 예를 들어, 수면 중에 발생하는 무의식;
  • 의식-예를 들어 운동 선수가 스포츠 기록을 세울 때 모든 힘의 동원 상태.

발현 수준에 따른 정신 상태의 유형 :

  • 배고픔과 같은 생리적;
  • 열정, 열정과 같은 심리적;
  • 정신 생리 학적.

이러한 기준에 따르면, 실제로 마주 치는 다양한 정신 상태의 특정 상태에 대한 포괄적 인 특성이 주어질 수 있습니다. 따라서 두려움으로 인한 상태 :

  • 외부 상황이나 개인적인 이유 때문일 수 있습니다.
  • 인간의 정신에 어느 정도 깊은 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 부정적인 감정으로 특징 지워짐;
  • 일반적으로 평균 기간이 있습니다.
  • 그 사람을 충분히 알고 있습니다.
  • 생리적, 심리적 수준 모두에서 구현.

이러한 기준에 따라 불안, 사랑, 피로, 감탄 등과 같은 일반적인 조건을 설명 할 수 있습니다..

개인의 정신 상태와 함께 "질량"상태도 있습니다. 사람들의 특정 커뮤니티의 정신 상태 : 크고 작은 그룹, 민족,. 사회학 및 사회 심리학 문헌에서 이러한 조건의 두 가지 유형이 구체적으로 고려됩니다..

개인의 주요 정신 상태의 특성

일상 생활과 [[직업 / 직업]]에서 대부분의 사람들에게 가장 일반적인 조건은 다음과 같습니다..

최적의 작업 조건, 평균 속도 및 노동 강도 (컨베이어 라인에서 작업하는 작업자의 상태, 터너, 회전 부품, 정규 수업을 수행하는 교사의 상태)에서 최고의 활동 효율성을 보장합니다. 의식적인 활동 목표의 존재, 높은주의 집중, 기억의 날카로움, 사고의 활성화가 특징입니다..

극한 조건의 노동 과정에서 발생하는 격렬한 노동 활동의 상태 (경기에서 운동 선수의 상태, 새 차 테스트 중 테스트 파일럿, 복잡한 트릭을 수행 할 때 서커스 공연자 등). 정신적 스트레스는 매우 의미있는 목표가 있거나 직원에 대한 요구가 증가하기 때문입니다. 또한 결과를 달성하려는 강한 동기 또는 높은 오류 비용에 의해 결정될 수도 있습니다. 그것은 전체 신경계의 매우 높은 활동이 특징입니다..

직업적 관심 상태는 노동 활동의 효율성에 매우 중요합니다. 이 상태는 다음과 같은 특징이 있습니다. 직업 활동의 중요성에 대한 인식. 그것에 대해 더 많이 배우고 그 분야에서 활동적이 되고자하는 열망 이 영역과 관련된 물체에 대한주의 집중. 전문적인 활동의 창의적 특성은 과학자, 작가, 예술가, 배우, 음악가에게 내재 된 창조적 영감의 상태와 본질적으로 유사한 직원의 정신 상태를 유발할 수 있습니다. 그것은 창조적 인 급증, 지각의 선명 화, 이전에 캡처 된 재현 능력의 증가로 표현됩니다. 상상력 증가.

전체적으로 그리고 개별 구성 요소에 대한 준비 상태의 정신 상태는 효과적인 전문 활동에 중요합니다..

단조 로움은 중간 강도와 낮은 강도의 장기간 반복적 부하로 발생하는 상태입니다 (예 : 장거리 여행이 끝날 때 트럭 운전사의 상태). 단조롭고 반복적 인 정보에 의해 촉발됩니다. 이 상태에 수반되는 지배적 인 감정. -지루함, 무관심, 주의력 감소, 들어오는 정보에 대한 인식 저하.

피로는 길고 높은 부하의 영향으로 일시적인 성능 저하입니다. 장기간 또는 과도한 활동으로 인해 신체 자원이 고갈되어 발생합니다. 일에 대한 동기가 감소하고 주의력과 기억력이 저하되는 것이 특징입니다. 생리적 수준에서 중추 신경계 억제 과정이 과도하게 증가합니다..

-환경 요구 사항에 적응할 수없는 것과 관련된 스트레스가 길고 증가한 상태. 이 상태는 신체의 적응 능력을 초과하는 환경 요인에 장기간 노출되기 때문입니다..

그것은 정신적 스트레스, 불행, 불안, 불안감, 그리고 마지막 단계 인 무관심과 무관심이 특징입니다. 생리적 수준에서 신체에 필요한 아드레날린 보유량이 고갈됩니다..

이완 상태는기도 중에 자동 훈련 중에 발생하는 평온함, 이완 및 회복 상태입니다. 비자발적 이완의 원인은 격렬한 활동의 ​​중단입니다. 자의적인 이완의 이유는 신자들이 더 높은 권력과 의사 소통하는 방법으로 간주하는기도, 기타 종교 의식뿐만 아니라 심리적 자기 조절에 관여하기 때문입니다..

이 상태에서 지배적 인 감각은 전신의 이완, 평온하고 쾌적한 온기입니다..

수면 상태는 인간 정신의 특별한 상태로, 외부 환경에서 의식이 거의 완전히 분리되는 것이 특징입니다..

수면 중에는 뇌의 2 단계 모드가 표시됩니다. 즉, 느린 수면과 REM 수면이 번갈아 가며 독립적 인 정신 상태로 간주 될 수도 있습니다. 수면은 깨어있는 동안 수신되는 정보 흐름을 간소화해야하는 필요성과 신체의 자원을 복원해야하는 필요성과 관련이 있습니다. 수면 중 사람의 정신적 반응은 비자발적이며 때때로 그는 정서적으로 꿈을 꾸었습니다. 생리 학적 수준에서 신경계의 여러 부분이 교대로 활성화됩니다..

깨어있는 상태는 수면 상태와 반대입니다. 가장 편안한 형태에서 깨어 있음은 책 읽기, 정서적으로 중립적 인 TV 프로그램 시청 등과 같은 인간 활동의 형태로 나타납니다. 동시에 뚜렷한 감정이 부족하고 신경계의 적당한 활동이 있습니다..

이러한 상태 사이의 하나 또는 다른 관계, 발달의 역학은 개인의 일상 생활과 생산 활동 모두에서 중요한 역할을합니다. 따라서 심리적 상태는 일반 심리학과 노동 심리학과 같은 심리학 분야에서 연구의 주요 대상 중 하나입니다..

지구상의 모든 사람은 삶의 매 순간마다 기쁨, 불안, 슬픔, 평화와 같은 특정 상태의 마음 또는 정신 상태를 경험합니다. 이 모든 상태가 차례로 번갈아 가며 인간의 삶을 구성합니다..

사람의 정신 상태는 매우 안정적이지만 동시에 특정 기간에 사람의 정신 작업의 특징을 반영하는 동적 현상.

정신 상태의 개념과 특징


정신 상태는 객관적인 의미 (과민성, 창의적 영감, 지루함, 우울, 쾌활함 등)에 대한 명확한 이해없이 성격 정신의 내적 및 외적 요인을 결합한 다중 구성 요소입니다. 과학에서 정신 상태는 특정 기간에만 구체적인 동적 개념으로 간주됩니다..

정신 상태는 사건이나 기타 요인에 대한 반응으로서의 정서적 경험 일뿐만 아니라 신경계, 호르몬계 및 기타 시스템에 반영되는 신체의 생리적 상태입니다..

개인의 정신은 다양한 종류의 자극에 매우 민감하며 변화 가능하고 움직입니다. 그리고 특정 기간 동안 개인의 행동은 현재 정신적 특성과 과정의 발현 특성에 크게 좌우됩니다. 슬픈 사람은 행복한 사람과 다르고, 짜증나는 사람은 차분한 사람과 다릅니다. 그리고 마음의 정신 상태-이것은 특정 순간에 개인의 정신의 이러한 특징을 특징 짓는 것입니다. 이러한 상태는 정신적 과정에 영향을 미치며 종종 반복되며 통합되어 개별 성격 특성이되는 경향이 있습니다..

과학에서 "정신적 재산"의 개념은 안정적이고 고정 된 특징을 의미하며 "정신의 과정"은 역동적 인 순간으로 특징 지어지며, 심리적 상태는 성격 구조에서 상대적으로 안정된 부분, 즉 일정 기간 동안 만 안정적으로 유지되는 부분입니다..

이 개념에 대해 말하면서 심리학자들은 종종 인간 활동 또는 반대로 활동 과정의 수동성에 영향을 미치는 특정 에너지 특징을 지적합니다. 예를 들어, 피로-활력, 자극-침착 등 인간의 의식 상태와 같은 구성 요소 인 수면 또는 각성도 고려됩니다. 스트레스의 배경에 대해 발생하는 특별한 정신 상태, 극단적 인 사건은 현대 과학에 큰 관심을 끌고 있습니다..

심리적 상태의 구성 요소와 그 특성

정신 상태는 다 성분 구조를 가지고 있습니다. 여기에는 정신과 신체 전체의 행동, 정서적, 의지 적, 생리적 구성 요소가 포함됩니다..

생리학 및 운동 기술 수준에서 마음의 상태는 빠르거나 느린 맥박, 혈압 변화, 얼굴 표정, 목소리 소리, 호흡으로 나타날 수 있습니다..

인지 적 및 정서적 영역에서 서로 다른 상태는 긍정적이거나 부정적인 의미, 사고 방식 등으로 감정을 표현하고 정의합니다..

의사 소통 및 행동 수준은 사회의 성격, 취해진 행동의 정확성 또는 부정확성을 결정합니다..

특정 상태의 마음 상태는 개인의 실제 필요에서 발생하며 일반적으로 시스템을 형성하는 자극입니다. 이로부터 외부 조건이 당신의 욕망을 충족시킬 수 있다면 긍정적 인 채색을 가진 상태가 발생합니다. 자신의 욕구와 욕구를 충족시킬 가능성이 낮거나 부정적인 정신 상태가 전혀없는 경우.

이것 또는 그 경험의 결과로 개인의 많은 동기 부여 태도, 그의 감정, 정신 감정 영역의 특성이 바뀝니다..

어떤 종류의 마음 상태를 경험하는 사람은 사물이나 주제와 상호 작용하기 시작하여 실제로이 상태를 유발했습니다. 그런 다음 특정 결과가 나타납니다.

  • 이 결과가 만족 스러우면 그의 마음 상태가 사라지고 새로운 것으로 대체됩니다.
  • 부정적인 결과는 좌절로 이어지고 다른 부정적인 정신 상태를 유발합니다..

좌절은 부정적인 감정의 수준을 낮추기 위해 성격 정신의 새로운 동기 부여 메커니즘을 유발합니다. 그리고 그 사람은 긍정적 인 결과를 얻기 위해 새로운 활력과 힘으로 행동하기 시작합니다. 미래에 자신의 목표를 달성하는 것이 불가능하다면 긴장 수준을 낮추기 위해 심리적 자기 방어 메커니즘이 활성화됩니다..

정신 상태 및 유형

마음의 상태는 특정 삶의 상황에 대한 반응 인 정서적, 행동 적,인지 적 등 다양한 과정의 전체적인 복합물입니다. 또한 이러한 각 상태에는 뚜렷한 개별 기능이 있습니다..

정신 상태 구조의 복잡성과 역 동성이 분류 된 분류를 결정합니다. 또한 상태는 종종 겹치고 심지어 겹칩니다. 예를 들어, 피로, 공격성 등의 배경에 대해 신경 정신 상태가 발생할 수 있습니다..

정신 상태는 다음과 같은 특징에 따라 분류됩니다..

발생 원인 별 :

  • 상황 적 (일상 생활 또는 직업 활동 관련);
  • 및 개인 (예를 들어 담즙 사람의 폭력적인 감정 반응과 같이 특정 개인의 정신 및 성격의 특성과 관련됨).

차례로 개인은 다음과 같이 나뉩니다.

  • 위기와 최적;
  • 경계선 (신경증, 정신병);
  • 의식 장애 상태.

강도 수준별 :

  • 온화한 (기분);
  • 깊은 (증오, 열정).


감정적 인 채색의 정도에 따라 :

  • 중립국;
  • 부정적 (무감각);
  • 긍정적 (심각한).

정신의 구조에 따라 :

  • 감정적;
  • 강한 의지;
  • 동기 부여;
  • 인지 적.

기간 수준별 :

  • 순간적 (열정의 상태);
  • 장기간 (우울증);
  • 중간 기간 (행복감, 공포).

발현 정도에 따라 :

  • 생리적 (수면, 굶주림);
  • 진심 (기쁨).
  • 심리 생리적 (공포, 흥분).

인식 수준별 :

  • 의식적인;
  • 책임지지 않는.

위의 모든 기준을 고려하면 개인의 정신 상태에 대한 완전한 명확한 특성이 부여됩니다..

개인의 정신 상태와 함께 사회적 상태도 고려됩니다. 따라서 우리는 특정 인구 집단에 대해 주어진 기간의 여론과 분위기 특성을 연구합니다..

위기의 심리적 상태


각 개인의 개인적 또는 직업적 삶의 영역에서 심각한 정신적 고통의 원인 인 깊은 심리적 트라우마가되는 사건이 발생합니다..

개인의 그러한 취약성은 본질적으로 주관적이며 삶의 가치, 계층 구조, 도덕적 구조에 달려 있습니다. 일부 개인은 종종 윤리적 가치의 불균형 계층 구조를 가지고 있으며, 일부는 과대 평가 된 성격을 습득하여 나머지보다 강하게 지배합니다. 이것이 윤리적 강조가 형성되는 방법입니다. 간단히 말해서-캐릭터의 "취약성".

어떤 사람들은 자신의 권리, 존엄성 및 불의를 침해하는 것에 고통스럽게 반응합니다. 기타-물질적 부, 사회적 지위의 제약.

외상성 자극에 노출되는 과정에서 적응 메커니즘이 활성화되어 개인 태도가 재구성됩니다. 삶의 원칙과 가치에 대한 자체 계층 구조는이 자극을 무력화시키는 데 목적이 있습니다. 심리적 자기 방어의 결과로 개인 관계가 근본적으로 변경됩니다. 외상 요인으로 인해 영혼의 무질서는 조직적인 구조와 질서로 대체됩니다. 그러나이 순서는 또한 거짓 일 수 있습니다-사회적 소외, 자신의 환상 세계에 대한 몰입, 알코올 또는 마약 중독..

사회 수준에서의 불응은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 그것:

  • 부정주의의 정신 상태-부정적인 개인적 반응의 우세, 긍정적 인 접촉과 감정의 상실.
  • 개인의 날카로운 반대-개인의 심각한 부정적인 특성, 그녀의 행동, 그녀에 대한 공격의 표현.
  • 사회적 소외-타인과의 급격한 갈등으로 인한 장기적인 자기 격리.


정신 상태의 부정적인 형태 중 하나 인 사회적 분리는 거부감, 외로움, 분노와 같은 특별한 자아 감각으로 만 나타납니다. 동시에 다른 사람들과 그들의 행동은 적대적인 것으로 인식됩니다. 그리고 극도의 소외의 형태로-misanthropy-증오로. 장기간 또는 날카로운 소외는 개인적인 편차로 이어질 수 있습니다. 반성, 다른 사람과의 공감 능력이 감소하고 때로는 완전히 사라지고 동시에 자신의 사회적 정체성이 상실됩니다..

견딜 수없는 갈등이나 부하, 특히 장기적인 부하는 우울증과 같은 정신 상태를 유발합니다. 그 사람은 급성 우울증, 불안, 실망, 우울을 경험하기 시작합니다. 우울증이 발생하면 자존감이 감소하고 주변 사람들이 그에게 적대적인 것으로 인식됩니다. 성격의 이인화 또는 비현실 화가 발생할 수 있습니다. 수동성, 불완전한 의무감, 그들의 의무는 고통스러운 절망으로 이어진다.

다양한 종류의 정신 상태 간의 관계, 발달 과정은 전체적으로 사람의 성격과 정신에 영향을 미치며 각각의 개인 및 직업 영역에서 중요한 역할을합니다..

감정 상태 : 인간 경험의 유형 및 특성

모든 사람은 주의력, 감각, 지각, 사고, 상상력 및 기억과 같은인지 수단을 통해 주변 현실을 알고 이해합니다. 각 주제는 발생하는 사건에 어떤 식 으로든 반응하고, 감정을 느끼고, 특정 물체, 사람, 현상에 대한 감정을 경험합니다. 상황, 사실, 사물, 사람에 대한 주관적인 태도는 경험의 형태로 개인의 의식에 반영됩니다. 내면에서 경험하는 이러한 관계를 "감정 상태"라고합니다. 이것은 사람이 어떤 행동을하도록 동기를 부여하고 행동을 조절하며 사고에 영향을 미치는 심리 생리 학적 과정입니다..

과학계에는 감정 현상이 무엇인지 정확하게 설명하는 보편적 인 정의가 하나도 없습니다. 감정 상태는 삶의 과정에서 발생한 사람이 경험하는 모든 관계에 대한 일반화 개념입니다. 개인의 요구 사항과 요구 사항에 대한 만족과 개인의 요구 사항에 대한 불만족은 다양한 감정 상태를 생성합니다..

인지 요법이란 무엇이며 어떻게 작동합니까??

최면 실험 : 깊은 최면의 최면 현상 (솜남 불증). 최면 훈련

감정 상태의 유형과 특성

국내 과학에서 감정 과정은 별도의 유형으로 분류되며 각 유형에는 고유 한 특성과 특성이 부여됩니다..

사람의 감정 세계는 다섯 가지 구성 요소로 표현됩니다.

  • 감정;
  • 영향;
  • 감정;
  • 기분;
  • 스트레스.

인간의 감정 영역의 위의 모든 구성 요소는 대상의 행동에 대한 주요 규제자 중 하나이며 현실에 대한 지식의 원천 역할을하며 사람들 간의 상호 작용을위한 다양한 옵션을 표현하고 결정합니다. 동일한 감정 과정이 몇 초에서 몇 시간까지 지속될 수 있다는 점에 유의해야합니다. 또한 각 유형의 경험은 최소한의 힘으로 표현하거나 매우 강렬 할 수 있습니다..

감정과 감정 영역의 모든 요소를 ​​더 자세히 고려해 봅시다.

감정

감정은 삶의 특정 순간에 주제가 경험하는 것으로 진행중인 사건에 대한 개인적인 평가를 전달하고 실제 상황에 대한 그의 태도, 내면의 현상 및 외부 환경의 사건에 대해 알려줍니다. 인간의 감정은 즉시 발생하며 매우 빠르게 변할 수 있습니다. 감정의 가장 중요한 특징은 주관성입니다..

다른 모든 정신 과정과 마찬가지로 모든 유형의 감정 상태는 뇌의 활동적인 작업의 결과입니다. 감정 생성의 계기는 현재 주변 현실에서 일어나고있는 변화입니다. 주제에 대한 지속적인 변화가 더 중요하고 중요할수록 그가 경험하는 감정이 더 선명하고 생생합니다..

감정이 발생하면 대뇌 피질과 대뇌 피질 아래에 위치한 신경 세포 클러스터 인 피질 센터에서 일시적인 흥분 초점이 형성됩니다. 신체의 생리적 활동을 조절하는 주요 부서가 위치한 것은 뇌의 이러한 부분입니다. 그렇기 때문에 그러한 흥분의 초점이 내부 장기와 시스템의 활동을 증가시키는 이유입니다. 차례로 눈에 띄는 외부 반사를 찾습니다..

예를 들어 설명하겠습니다. 우리는 수치심으로 얼굴을 붉 힙니다. 우리는 두려움으로 창백 해지고 우리의 마음은 가라 앉습니다. 그리움으로 가슴이 아파요. 흥분에서 우리는 숨을 헐떡이며 종종 불규칙적으로들이 쉬고 내쉬고.

감정은 또한 원자가 (방향성)를 특징으로합니다. 긍정적이거나 부정적 일 수 있습니다. 정상적인 상태의 거의 모든 사람들에서 부정적인 음색의 감정 수가 긍정적 인 색상의 경험 수를 크게 초과한다는 점에 유의해야합니다. 연구에 따르면 왼쪽 반구는 긍정적 인 감정의 원천이고 오른쪽 반구는 부정적인 경험을 더 많이 지원합니다..

모든 유형의 감정 상태에서 극성, 즉 더하기 기호와 빼기 값이있는 감정의 존재를 추적합니다. 예를 들면 : 자존심은 성가심입니다. 기쁨은 슬픔입니다. 놀라움과 같은 중립적 인 감정도 있습니다. 이것은 두 극지 감정이 상호 배타적이라는 것을 전혀 의미하지 않습니다. 사람의 복잡한 감정은 종종 상충되는 감정의 조합을 포함합니다.

감정은 또한 강도가 다릅니다. 예 : 분노, 분노 및 분노는 본질적으로 동일한 경험이지만 서로 다른 강점으로 나타납니다..

감정은 또한 sthenic (활동적) 및 asthenic (passive)의 두 가지 유형으로 분류됩니다. 능동적 경험은 사람이 행동을 취하도록 동기를 부여하고 유도하며 수동적 감정은 긴장을 풀고 에너지를 배출합니다. 예 : 기쁨에서 산을 돌릴 준비가되어 있고, 두려움에서 다리가 무너질 준비가되었습니다..

감정의 또 다른 특징은 사람이 경험으로 인식하더라도 깨어있는 상태에서 발생하는 데 영향을 줄 수 없다는 사실입니다. 모든 감정 상태는 정신의 깊은 저장, 즉 잠재 의식에서 발생합니다. 최면을 통해 일시적인 의식 변화를 통해 잠재 의식 영역의 자원에 접근 할 수 있습니다..

영향

두 번째 유형의 감정 상태는 영향입니다. 이것은 경험의 특별한 강도와 표현력이 특징 인 단기 상태입니다. 정서 (Affect)는 주제를 빠르게 차지하고 매우 표현 적으로 진행되는 심리 생리 학적 과정입니다. 의식의 중요한 변화와 행동에 대한 성격 통제 위반, 자제력 상실이 특징입니다..

영향은 뚜렷한 외부 발현과 내부 시스템 작업의 능동적 기능 재구성을 동반합니다. 이러한 유형의 감정 상태의 특징은 현재 상황에 대한 집착입니다. 영향은 항상 이미 존재하는 상황에 대응하여 발생합니다. 즉, 미래에 집중할 수없고 과거의 경험을 반영 할 수 없습니다..

다양한 이유로 영향이 발생할 수 있습니다. 폭력적인 정서적 과정은 하나의 정신적 외상 적 요인, 장기간의 스트레스 상황 또는 사람의 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 다음 상태는 정서 상태의 예입니다. 열렬한 팬으로부터 좋아하는 팀을이기는 흥분. 사랑하는 사람의 배신을 발견하여 발생하는 분노. 화재 중 사람을 사로 잡은 공황. 과학자가 수년간의 노력 끝에 발견하는 동안 가졌던 행복감.

발달 과정에서 감정은 여러 단계를 거쳐서 자신의 특성과 경험이 특징입니다. 초기 단계에서 사람은 자신의 경험 주제에 대해 독점적으로 생각하고 다른 더 중요한 현상에서 무의식적으로주의를 분산시킵니다. 정서 상태의 시작에 대한 일반적인 그림은 활기차고 표현적인 움직임으로 표현됩니다. 눈물, 가슴 아픈 울음, 큰 웃음, 어리석은 울음은 감정 경험의 특징입니다..

강한 신경 긴장, 맥박 및 호흡 기능 변화로 인해 운동의 운동 능력이 손상됩니다. 피질 구조를 고유의 작업 능력 한계 이상으로 자극하는 자극의 강렬한 작용은 초월 적 (보호) 억제의 발달로 이어집니다.이 현상은 인간의 사고를 혼란스럽게 만듭니다..

이 정서적 상태의 순간, 모든 개인은 자신에 대한 통제력을 잃지 않고 일련의 파괴적인 반응의 발달을 늦추지 않도록 조치를 취할 수 있습니다. 최면이 영향을 미치는 것은 바로이 현상이다. 최면 트랜스 상태에서 사람의 잠재 의식에 태도가 주입되어 위기 순간에 영향이 증가하는 것을 방지 할 수있는 본능적 수준이된다. 즉, 최면 중 암시의 결과로 의식 수준에서 알지 못하는 사람은 부정적인 감정 상태의 발달을 억제하는 데 필요한 기술을 습득합니다..

그럼에도 불구하고 영향의 후속 단계가 도래하면 대상은 자제력과 행동을 제어하는 ​​능력을 완전히 잃습니다. 그는 무모한 행동을하고 쓸데없는 행동을하고 우스꽝스러운 말을한다. 그 사람은 나중에 어려움을 겪고 정서적 폭발의 그러한 징후를 회상한다는 점에 유의해야합니다. 이 상황은 피질 구조의 과도한 여기 후에 기존의 임시 연결 시스템을 방해하는 억제가 발생하기 때문에 발생합니다..

그러나 정서적 폭발 중 행동에 대한 정보는 잠재 의식 영역에 확고하게 저장되어 성취 된 행동에 대한 모호하고 모호한 수치심으로 스스로를 상기시킵니다. 시간이 지남에 따라 완전히 인식 할 수없는 감정은 우울한 상태의 범인이됩니다. 왜냐하면 사람이 자신의 죄책감을 깨닫지 못하고 직관적으로 죄책감을 느끼기 때문입니다. 정서 폭발 중에 잠재 의식으로 전달되는 요인을 인식하려면 의도적으로 일시적으로 의식을 끄는 것이 필요합니다..

정보를 요약하면 다음과 같이 지적 할 필요가 있습니다. 영향 자체는 나쁘지도 좋지도 않습니다. 그 색조와 결과는 사람이 경험하는 긍정적 또는 부정적 경험과이 감정 상태에서 자신을 얼마나 제어하는지에 따라 달라집니다..

최면과 다른 "상태"의 차이

감정

세 번째 유형의 감정 상태는 감정입니다. 이들은 감정 및 정서에 비해 더 안정된 정신-정서적 상태입니다. 감정은 실제 사실이나 추상적 인 대상, 특정 사물 또는 일반화 된 개념에 대한 사람의 주관적인 태도의 표현입니다. 또한 그러한 평가는 거의 항상 의식이 없습니다. 감정의 기원과 긍정은 어떤 대상이나 현상에 대한 사람의 안정된 태도를 형성하는 과정으로, 그러한 대상과 상호 작용하는 개인의 경험을 기반으로합니다..

감정의 특이성-감정과는 달리 다소 영구적이며 이것은 내재 된 성격 특성입니다. 동시에 감정은 주어진 상황에 대한 일시적인 경험입니다. 예를 들어 보겠습니다. 느낌은 음악에 대한 사람의 사랑입니다. 뛰어난 음악 공연으로 좋은 콘서트에 참석하면서 그는 흥미와 기쁨과 같은 적극적인 긍정적 감정을 경험합니다. 그러나 같은 사람이 역겨운 작업에 직면했을 때 그는 수동적 인 부정적인 감정을 느낍니다..

감정은 성격 특성과 직접적으로 관련이 있으며 삶에 대한 사람의 태도, 세계관, 신념, 견해를 반영합니다. 느낌은 그 구조에서 복잡한 유형의 감정 상태입니다. 예를 들어 보겠습니다. 부러움은 본질적으로 다른 사람의 성공에 대한 사람의 감정입니다. 부러움은 분노, 분개, 경멸과 같은 여러 감정의 조합입니다..

원자가 (색상) 외에도이 종의 또 다른 특징 인 감정의 강도가 있습니다. 사람의 느낌이 강하고 깊을수록 외부 (생리적) 증상이 더 두드러지고 대상의 행동에 대한 그의 영향이 더 커집니다..

모든 부정적인 감정은 극도로 파괴적인 기능을 수행하여 고통스러운 사고를 형성하고 비 기능적 행동으로 이어집니다. 사람의 잠재 의식에 뿌리를 둔 그러한 부정적인 감정 상태는 사회에서 사람의 정상적인 상호 작용을 방해 할뿐만 아니라 정신 병리학 적 장애의 원인이됩니다..

시기심의 예를 생각해보십시오. 부러움은 다른 사람의 행운을 열등감으로 바꾸고, 다른 사람의 행복을 자신의 무가치 함과 쓸모없는 느낌으로 바꾼다. Envy는 한 사람이 다른 사람의 성공과 성취를 끝없이 추적하는 데 시간, 힘, 에너지를 소비하도록 강요하는 에너지 뱀파이어입니다. 이 느낌은 사람이 적극적인 행동을 취하고 가십, 백 비트, 음모, 음모를 강요하고 종종 물리적 힘을 사용하게 만듭니다. 그 결과, 피험자는 행동 할 힘이없고 그를 지원할 수있는 친구가 없을 때 골절이 된 자신을 발견합니다. 그러한 상황에서 우울증의 시작은 "현명한"잠재 의식이 취한 논리적 조치이며, 이는 대상이 중지하고 자신의 세계관을 재고하고 다른 스타일의 행동을 선택해야 함을 나타냅니다..

주체가 행동하도록 동기를 부여하는 감각적 인 감정 외에도 무감각적인 경험이 있습니다. 이것은 사람의 의지를 마비시키고 힘을 박탈하는 감정 상태입니다. 수동적 인 감정의 예로는 우울한 상태의 기초가되는 절망이 있습니다..

감정은 사물이나 상황과 관련하여 경험하는 강렬한 감정과 신경증 또는 정신병 장애 사이의 중간 연결이라고 할 수 있습니다. 그리고 인간의 문제를 해결하기 위해서는이 악순환을 끊을 필요가 있습니다. 이를 위해서는 잠재 의식의 저장소에 대한 액세스 권한이 필요하며 최면을 사용하여 의식 검열을 일시적으로 제거해야합니다. 부정적인 감정을 형성하는 초기 요인을 설정해야만 명백한 인간 문제를 제거 할 수 있습니다..

기분

기분은 사람의 모든 경험을 색칠하고 그의 행동에 영향을 미치는 상당히 장기적인 감정 상태입니다. 기분의 특징-책임감 부족, 심각성의 중요성, 상대적 안정성. 기분이 상당한 강도를 얻으면 사람의 정신 활동, 작업 생산성에 중요한 영향을 미칩니다. 예를 들어, 어떤 사람이 우울한 기분에 있다면 그녀가 수행되는 작업에 집중하기가 매우 어렵고 작업을 최종적으로 시작하는 데 문제가 있습니다..

기분 불안정이라고하는 감정 상태의 빈번한 변화는 대상이 정서 장애를 가지고 있음을 시사합니다. 블루스와 조증의 급격한 변화는 양극성 우울증의 징후 일 수 있습니다.

이 감정 상태의 또 다른 특징은 특정 대상에 대한 애착이 없다는 것입니다. 기분은 일반적으로 현재 상황에 대한 개인의 일반적인 태도를 표현합니다..

사람의 기분은 어떻게 형성됩니까? 이러한 유형의 감정 상태는 최근 발생한 사건과 매우 먼 상황 모두 매우 다른 출처를 가질 수 있습니다. 사람의 기분에 영향을 미치는 주요 요인은 삶 전체 또는 일부 개별 현상에 대한 만족 또는 불만입니다. 사람의 기분이 항상 특정 이유에 달려 있다는 사실에도 불구하고 현재 감정 상태의 출처가 항상 명확하고 이해할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신이 기분이 나쁘고 무언가가 그녀를 압박하고 걱정하고 있음을 나타냅니다. 그러나 그녀는 나쁜 기분과 한 달 전에 달성하지 못한 약속 사이의 관계를 독립적으로 설정할 수 없습니다..

정신 이상을 예방하려면 모든 사람이 기분 변화의 원인을 이해해야합니다. 우울증과 다른 문제를 피하기 위해서는 사람의 감정 상태에 영향을 미치는 객관적으로 존재하는 요소를 찾아 제거하는 것이 필요합니다. 최면 기술을 사용하여이 단계를 수행하는 것이 편리하고 편리합니다. 최면의 특징은 통증과 편안함입니다. 피험자의 정신이 심리 치료 효과의 불필요한 트라우마 특성을받지 않는 "무해한"모드에서 모든 심리적 결함의 설정 및 수정이 이루어집니다..

스트레스

"스트레스"라는 용어는 감정에 영향을 미치는 특성이 비슷하고 기분에 대한 지속 시간이 유사한 특별한 감정을 나타내는 관례입니다. 스트레스의 원인은 다양합니다. 외부 요인에 대한 단일 강렬한 극심한 노출은 스트레스 상태를 유발할 수 있습니다. 개인이 위협을 받거나 상처를 받았다고 느끼는 장기간의 단조로운 상황도 스트레스로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 한 여성은 상황으로 인해 알코올 중독자 배우자와 주택을 공유해야하며, 그녀는 일반 자녀와 공동으로 "벌어 온"부채로 연결되어 있습니다. 한 순간에 상황을 근본적으로 바꾸는 것은 불가능하며 숙녀는 이에 필요한 내부 힘을 가지고 있지 않습니다. 그래서 그녀는 비참한 짐을지고 매일 많은 부정적인 감정을 경험하고 있습니다. 상황 개선에 대한 전망 부족, 이전 가족 관계 복원 불가능은 스트레스의 번식 근거입니다.

이 감정 상태는 종종 그가 긴장감을 느끼고 장기간 부정적인 감정을 경험할 때 발생합니다. 동시에 그는 현재 상황과 가까운 장래에 현재 상황을 바꾸는 것이 불가능하다는 것을 이해합니다. 그러한 상황의 예는 갑작스런 비극으로 그 결과 사람이 신체적으로 부상을 입어 휠체어에 갇히게됩니다. 신체적 부적절함에 대한 인식, 신체의 완전한 회복이 거의 불가능하다는 이해는 깊은 우울증의 발달로 가득 찬 사람에게 엄청난 스트레스입니다.

스트레스를 극복하고 건강을 완전히 회복 할 수 있습니까? 종종 정통 의학은 환자에게 향정신성 약물을 처방하여 스트레스에 수반되는 고통스러운 증상을 제거하려고 시도합니다. 그러나 잠시 사라진 후 고통스러운 경험이 다시 사람에게 다시 표현되는 형태로 돌아옵니다..

이것은 약물 치료가 문제의 원인에 작용할 수 없기 때문에 약물이 사람의 정신 건강을 완전히 회복시킬 수 없다는 사실 때문입니다. 삶의 어려움의 원인을 결정하고 영향을 미치기 위해서는 최면을 사용해야합니다. 그 이유는 사람의 개인 역사에 대한 정보의 저장소 인 잠재 의식 영역에 침투 할 수있는 자원 만 있기 때문입니다. 최면의 도움으로 스트레스의 결과를 치료하면 문제의 도발 자의 완전한 제거, 건설적인 전술에 대한 평생의 변화, 사람의 정신 건강의 비 외상적인 회복이 보장됩니다.

최면에 대한 간략한 설명 : 강직증

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정신 상태의 개념

정신 상태는 특정 기간 동안 정신 활동의 필수 특성입니다. 변화, 그들은 사람 및 사회와의 관계에서 사람의 삶을 동반합니다. 모든 정신 상태에서 세 가지 일반적인 차원을 구별 할 수 있습니다.

활성화-에너지 (첫 번째 차원이 결정적 임).

개인의 정신 상태와 함께 "대량"상태, 즉 특정 커뮤니티 (미시 및 거시 집단, 민족, 사회)의 정신 상태도 있습니다. 사회 학적 및 사회 심리학 적 문헌에서 두 가지 유형의 상태, 즉 여론과 대중 분위기가 특별히 고려됩니다..

인간 공동체의 정신 상태는 일반적이지 않거나 개인의 상태에 덜 내재 된 여러 특징으로 특징 지어집니다. 대량 캐릭터; 뚜렷한 사회적 성격; 사회 생활에서 중대한 정치적 중요성; "전염성", 즉 빠르게 조사 할 수있는 능력 (확산); "집단 효과", 즉 인간 공동체 상태의 힘과 중요성의 증가; 정보 성; 통합 경향.

미래에는 특정 사람의 정신 상태 만 고려됩니다..

정신 상태의 속성.

사람의 정신 상태는 정직, 이동성 및 상대적 안정성, 정신 과정 및 성격 특성과의 상호 연결, 개인의 독창성과 전형, 극도의 다양성, 극성이 특징입니다..

정신 상태의 무결성은 특정 기간 동안 모든 정신 활동을 전체적으로 특성화하고 정신의 모든 구성 요소의 특정 관계를 표현한다는 사실에서 나타납니다..

정신 상태의 복잡하고 전체적인 본질은 어떤 것에 대한 사람의 믿음 상태의 예를 통해 설명 될 수 있습니다. 여기에는인지 적, 정서적, 의지 적 요소가 있습니다. 어떤 것의 이용 가능한 증거에 대한 지식과 객관적인 시각,이 지식의 정확성에 대한 확신, 마지막으로 실제 활동과 의사 소통을 촉구하는 의지 적 자극.

정신 상태의 이동성은 물론 단계 (시작, 특정 역학 및 끝)가 존재하는 가변성에 있습니다..

정신 상태는 상대적으로 안정적이며 그 역학은 정신 과정 (인지, 의지, 감정)보다 덜 두드러집니다. 동시에 정신적 과정, 상태 및 성격 특성은 밀접하게 연결되어 있습니다. 정신 상태는 정신 과정에 영향을 미치며 과정의 배경이됩니다. 동시에, 그들은 성격 특성, 주로 성격 특성의 형성을위한 "건물"역할을합니다. 예를 들어, 집중 상태는 사람의주의, 인식, 기억, 사고, 의지 및 감정의 과정을 동원합니다. 차례로 반복적으로 반복되는이 상태는 성격 특성이 될 수 있습니다-집중.

삶의 관계, 갈등 상황, 노동 활동 과정에서 발생하는 정신 상태의 영향으로 상대적으로 안정적인 성격 특성을 재구성하거나 심지어 분해 할 수도 있습니다..

정신 상태는 극도의 다양성과 극성이 특징입니다. 후자의 개념은 사람의 각 정신 상태가 반대 상태 (자신감, 불확실성, 활동-수동성, 좌절감-관용 등)에 해당함을 의미합니다..

정신 상태의 분류.

정신 상태의 연구 및 진단을 위해서는 분류가 매우 중요합니다. 사람의 정신 상태는 개인의 역할과 정신 상태의 출현 상황에 따라 개인 및 상황에 따라 분류 될 수 있습니다. 지배적 (선도적) 구성 요소 (명확하게 나타나는 경우)에 따라-지적, 의지, 감정 등. 깊이의 정도에 따라 상태는 깊거나 피상적입니다. 흐름 시간에 따라-단기, 장기, 장기 등; 성격에 미치는 영향에 따라-긍정적 및 부정적, 냉소적, 중요한 활동 강화 및 무력감; 인식의 정도에 따라 상태는 다소 의식이 있습니다. 원인에 따라 그들을 일으킨 객관적 상황의 적절성 정도에 따라.

사람의 전형적인 긍정적 인 정신 상태

개인의 정신 상태의 출현과 과정은 개인의 정신 및 신경 생리 학적 특성, 이전 정신 상태, 인생 경험 (전문가 포함), 나이, 신체 상태, 특정 상황 등에 따라 다릅니다..

그러나 일상 생활 (사랑, 행복, 슬픔 등)과 전문적인 활동, 특히 극한 (극단적이고 비정상적인) 조건과 관련된 활동 모두에서 대부분의 사람들에게 내재 된 전형적인 긍정적이고 부정적인 정신 상태를 구별하는 것이 가능합니다..

여기에는 전문적 피트니스의 정신 상태, 직업의 중요성에 대한 인식, 직장에서의 성공으로 인한 기쁨, 의지 활동 상태 등이 포함되어야합니다..

직업적 관심

직업적 관심의 정신 상태는 노동 활동의 효율성에 매우 중요합니다. 전문적 업무에 대한 깊고 근거 있고 사회적, 개인적 동기가있는 강한 관심이 전문적 적합성의 가장 중요한 요소입니다. 전문적인 업무에 대한 정서적 및 자발적인 준비를 만드는 것은 업무에 대한 개인의 의지와 결합 된 전문적인 관심입니다..

그러나 좁은 전문성을 피하기 위해서는 성격의 전문적 변형을 방지하기 위해 일반적으로 삶의 문화의 다양한 영역에서 지식을 습득하려는 사람의 지향과 일반적인 지적 반응에 대한 호기심의 배경에 직업적 관심 상태를 결합하고 진행해야합니다. 차례로, 여기서 호기심은 성격 특성과 능동적 인 개인 정신 상태로 작용하여 방향의 필요성을 표현하고 현실에 대한 선택적 태도와 관련됩니다..

창의적인 영감.

전문 활동의 다양하고 창의적인 특성은 직원이 과학자, 작가, 예술가, 배우 및 음악가에게 내재 된 창의적 영감 상태와 유사한 내용 및 구조의 정신 상태를 개발할 수 있도록합니다. 창의적인 영감의 상태는 지적 및 정서적 구성 요소의 복잡한 집합입니다. 그것은 창조적 인 고조로 표현됩니다. 고조된 인식; 이전에 캡처 한 재생산 능력 향상 상상력의 증가; 원래 인상의 여러 조합의 출현; 풍부한 생각의 표현과 본질적인 것을 찾기의 용이함; 매우 높은 작업 능력으로 이어지는 육체적 에너지의 완전한 집중과 성장은 창의성의 기쁨과 피로에 대한 무감각의 정신 상태로 이어집니다. 이 상태는 전문가의 체계적인 작업, 그의 광범위한 지식 및 특정 사례에 대한 오랜 반성에 의해 준비됩니다. 전문가의 영감은 항상 그의 재능, 지식 및 힘든 일상 업무의 통합입니다..

일반적으로 그리고 개별 요소에 대한 준비 상태의 정신 상태-특히.

결심

많은 직업에서 결단력은 신속하게 결정을 내리고 실행하기위한 준비 상태의 정신 상태로서 중요한 역할을합니다. 그러나 결단력은 결코 서두르고, 서두르고, 무분별하고, 과도한 자신감이 아닙니다. 결단력에 필요한 조건은 사고의 폭, 통찰력, 용기, 훌륭한 삶과 전문적인 경험, 지식 및 계획된 작업입니다. 결정을 내리기위한 심리적 준비가 부족하고 비합리적인 지연 또는 행동 수행 실패로 이어지는 정신 상태와 같은 성급한 "결정 성"은 부정적 결과를 낳고 전문적 실수를 포함하여 한 번 이상 삶으로 이어집니다..

부정적인 정신 상태와 예방

정신적 긴장

삶의 과정 (활동, 의사 소통)에있는 사람의 긍정적 (신경 적) 상태와 함께 부정적인 (무력한) 정신 상태가 발생할 수도 있습니다. 예를 들어, 사람의 독립성, 자신감 부족으로 인한 우유부단 함은 물론 극단적 인 (극단적 인) 조건에서 특정 생활 상황의 참신함, 모호함, 혼동으로 인한 것입니다. 이러한 조건은 또한 정신적 긴장 상태의 출현으로 이어집니다..

순전히 운영 (운영자,“비즈니스”) 긴장 상태, 즉 수행되는 활동의 복잡성 (감각 차별의 어려움, 경계 상태, 시각-운동 조정의 복잡성, 지적 부하 등)의 결과로 발생하는 긴장 상태에 대해 이야기하는 것이 가능하고 필요합니다. 의식적 평가는 항상 예비 가설 선택의 기능을 수행하는 감정적 평가가 선행되기 때문에 지적 활동의 정서적 극한 조건으로 인한 정서적 긴장.

그러나 극한의 활동 조건의 영향은 영어에서 스트레스라고 불리는 특정 상태의 신경 심리학 적 긴장 상태의 사람에게 나타날 수 있습니다. "전압").

현대 심리학에서 스트레스의 개념은 모호합니다. 이 상태와 그 자체의 상황을 모두 지정합니다. 이 용어는 신경-정서적 쇠약이 나타날 때까지 무질서한 행동으로 표현되는 실제 스트레스 현상과 정신적 긴장 (그리고 그 극단적 인 형태-스트레스)의 발현으로 더 정확하게 간주되는 일부 중간 상태를 정의하는 데 사용됩니다. 그렇기 때문에 사례를 설명 할 때 때로는 심각한 스트레스가 힘의 급증, 활동의 강화, 모든 인간의 힘의 동원을 유발했습니다. 최근 작업에서 스트레스 이론의 창시자 인 G. Selye는 일반적으로 스트레스를“좋은”(여유)과“나쁜”(고난)으로 구분했습니다

다음에서 스트레스는 활동 과정을 악화시키는 부정적인 심리적 상태, 즉 문헌에서 고통 또는 정서적 스트레스로 언급되는 것으로 만 이해 될 것입니다. 따라서 스트레스는 삶의 과정을 어느 정도 악화시키고 사람의 작업 능력과 작업 신뢰성을 저하시키는 감정적 스트레스로만 간주되어야합니다..

스트레스와 관련하여 사람은 의도적이고 적절한 반응을 나타내지 않습니다. 이것은 스트레스와 스트레스가 많고 어려운 작업의 주요 차이점입니다 (심각도에 관계없이) 수행하는 사람이 적절하게 반응합니다..

사람의 반응에 대한 스트레스의 정도는 외부 감정 유발 효과 (스트레스)의 강도와 지속 시간뿐만 아니라 신경계의 강도, 성격의 여러 특성, 과거 경험, 체력 등에 따라 달라집니다. 스트레스는 주로 감정 상태입니다. 그러나 감정과 지적 활동의 밀접한 연관성을 고려할 때“지적 스트레스”,“지적 좌절”, 심지어“지적 공격”까지 말할 수 있습니다. 정신 분석적 개념에 따르면 스트레스 이후뿐만 아니라 다른 강한 감정적 경험 이후에도 정신적 안정으로 카타르시스 (정화)를 경험합니다..

불안은 불안이다.

사람의 스트레스 상태는 종종 "불안", "불안", "불안"과 같은 복잡한 정신 상태를 동반 할 수 있습니다. 불안은 가능한 또는 가능한 문제, 예상치 못한 상황, 일상적인 환경 및 활동의 변화, 쾌적하고 바람직하며 특정 경험 (두려움, 흥분, 평화 장애 등) 및 반응으로 표현되는 심리적 상태입니다. 주된 구성 요소에 따르면 불안은 감정 상태로 분류 될 수 있습니다. 이 상태는 인간의 행동에 동기를 부여하는 과정에서 중요한 역할을하며, 어떤 경우에는 동기로 직접 작용합니다. 우려를 유발하는 조건-불안 (문제 유발 자)은 예를 들어 활동 환경의 예기치 않은 변화입니다. 실패와 실수; 활동 또는 의사 소통의 특성으로 인한 다양한 문제의 가능성; 특정 결과를 기다립니다 (때로는 오래)..

많은 연구의 데이터에서 알 수 있듯이 "불안한"과목은 간단한 문제를 풀 때 "불안한"과목을 능가하지만 복잡한 문제를 푸는 데는 뒤쳐져 있습니다..

"경미한"형태의 불안은 일의 결점을 제거하고 결단력, 용기 및 자신감을 키우는 신호 역할을합니다..

사소한 이유로 불안이 발생하고, 그 원인이 된 대상과 상황에 부적절하고, 자제력 상실을 나타내는 형태를 취하고, 장기적으로“점 성적”인 경우, 심하게 극복되고,이 상태는 물론 활동 및 의사 소통의 구현에 부정적인 영향을 미칩니다..

특정 조건에서 삶의 어려움과 가능한 실패는 스트레스와 불안의 정신 상태뿐만 아니라 좌절의 상태로 이어질 수 있습니다. 말 그대로이 용어는 좌절 (계획), 파괴 (계획 (, 충돌 (희망 (, 헛된 기대, 실패의 경험, 실패. 그러나 좌절))의 경험을 삶의 어려움과 이러한 어려움에 대한 반응과 관련된 인내의 맥락에서 고려되어야 함을 의미합니다..

좌절 자에 노출되었을 때 사람들에게 나타나는 전형적인 반응, 즉 상태를 구별하는 것이 가능합니다. 장애물, 자극제, 좌절감을 일으키는 상황. 좌절 자의 영향에 대한 전형적인 반응은 공격성, 고정, 퇴각 및 대체, 자폐증, 퇴행, 우울증 등입니다..

좌절감에 대한 공격은 직접적인 공격뿐만 아니라 위협, 적대감, 건방진, 분노 등을 포함하여 넓은 의미로 이해됩니다. 그것은 "장벽"을 만든 죄를 지은 사람뿐만 아니라 주변의 모든 사람이나 심지어 무생물에 대해서도 지시 할 수 있습니다.이 경우에는 "악이 쓰러집니다." 마지막으로, 어떤 사람이 "자신을 채찍질"하기 시작할 때 공격성을 자신에게 전이하는 것이 가능합니다 ( "자기 공격"), 종종 자신이 존재하지 않는 결점에 기인하거나 크게 과장합니다..

한편으로는 정신 상태가 좌절감에 의해 모든 공격이 유발되는 것은 아니며 다른 한편으로 좌절은 종종 공격성을 동반하지 않지만 다른 상태와 반응을 초래한다는 점에 유의해야합니다..

한 사람이 자주 좌절감을 반복한다면, 그의 성격은 공격성, 시기심, 분노 (공격적인 형태의 좌절) 또는 사업 낙관주의 및 우유부단 함 상실 ( "자동 공격"포함), 무기력, 무관심, 주도권 부족 (우울증 포함)과 같은 변형적인 특징을 얻을 수 있습니다. 인내, 강성 (고정시) 등 활동을 변경하여 좌절 상태에서 사적인 탈출은 인내, 근면, 인내, 조직, 목적성 상실로 이어집니다..

인내와 강성

그의 활동과 의사 소통 과정에서 사람에게 발생할 수있는 부정적인 정신 상태에 대한 대화를 마치면 적어도 인내와 경직의 상태에 대해 잠깐 생각할 필요가 있습니다. 일부 저자, 특히 외국 저자 (G. Eysenck, R. Cattel)는 종종 이러한 상태를 결합하며 실제로 많은 공통점이 있습니다. 그러나 인내는 관성, 강박, 고정 관념, 점성에 의해 발생하는 수동적 상태입니다. 강성은 고집에 가까운 변화에 대한 저항을 특징으로하는보다 활동적인 상태입니다. 경직은 보존보다 개인적인 상태이며 변화에 대한 사람의 태도 또는 태도를 보여줍니다..

사람의 부정적인 정신 상태의 출현을 막는 가장 중요한 요소는 의무감과 책임감, 자제력, 용기, 인내, 자기 비판, 지적 활동 및 기타 긍정적 인 도덕적, 성격 적, 지적 및 정신 생리적 특성의 형성과 발달, 정신적 자기 조절 방법을 습득하는 것입니다. (자율 훈련 등).

인간 정신의 특정 상태.

각성-수면.

전통적으로 현대 심리학자들은 모든 사람에게 내재 된 두 가지 주기적 정신 상태 (주로 의식)를 구별합니다. 깨어 있음-사람과 외부 세계의 활발한 상호 작용을 특징으로하는 상태, 수면-주로 휴식 기간으로 간주되는 상태.

자율, 운동 및 뇌파 지표의 복합체에 따라 각성 수준이 구별됩니다 : 극도의 긴장 수준, 활동적인 각성, 차분한 각성.

수면은 신체적, 사회적 환경에서 사람을 완전히 차단하는 소위 의식의 변화된 상태를 말합니다. 수면에는 "느린"( "느린 파도") 수면과 "REM"( "역설적") 수면의 두 가지 주요 교대 단계가 있습니다. 마지막 단계 (깊은 수면)의 "느린"수면 단계에서 somnambulism (몽유병, "몽유병")이 발생할 수 있습니다. 이는 수면에서 최면과 같은 상태로 전환하는 동안 수행되는 무의식적 행동과 관련된 상태와 어린이의 꿈과 악몽과 관련된 상태입니다. 깨어 난 후에는 기억하지 못합니다. "REM"수면 후, 개인은 원칙적으로 환상과 비현실적인 요소를 포함하는 꿈 (주관적으로 경험 한 표현, 주로 시각, 주어진 수면 단계에서 발생)을 기억합니다. REM 수면은 전체 수면 기간의 20 %를 차지합니다..

명상과 최면

현대 심리학에서 명상은 두 가지 현상을 의미합니다. 첫째, 개인의 요청에 따라 변경된 특별한 의식 상태는 대상이나 생각에 초점을 맞춰 뇌의 활동을 늦추는 것과 관련이 있으며, 둘째는 그러한 상태를 달성하는 기술입니다. 명상 상태에서 피험자는 주로 이완 (긴장 감소, 이완, 스트레스 해소)의 시작으로 인해 진정한 만족을 얻습니다. 불교도들이 열반이라고 부르는 것이 가능합니다-가장 높은 평온함, 평온함, 영혼과 우주의 병합 상태,

명상이라는 용어와 마찬가지로 최면이라는 용어에는 두 가지 의미가 있습니다.

a) 볼륨의 축소 및 제안 내용에 대한 날카로운 초점과 관련된 일시적인 의식 상태, 개별 통제 및 자기 인식의 변화;

b) 의식의 영역을 좁히고 그가 제안을 수행 할 최면술사의 통제에 종속시키기 위해 개인에게 영향을 미치는 기술. 자기 최면으로 인한 정신 상태로도 자동 최면이 가능합니다. 최면술은 제안이나 자기 최면에 의한 최면 상태의 흥분으로 이해됩니다. 제안은 과거 경험 및 주제의 주어진 상태와 관련하여 세부적인 논리적 분석 및 평가에 대한 적극적이고 의도적 인 이해가없는 상태에서 제안 된 콘텐츠의 인식 및 구현에 대한 인식 및 비판의 감소와 관련된 인간의 정신에 영향을 미치는 과정입니다. 제안은 직접적 (필수적) 및 간접적 일 수 있으며, 고의적이며 의도적이지 않을 수 있으며, 깨어있는 상태, 최면 상태, 자연 수면 상태, 최면 후 상태에서받을 수 있습니다..

최면 상태에서는 수면 및 명상과 많은 유사점이 있습니다. 이는 또한 뇌로의 신호 흐름을 줄임으로써 달성되기 때문입니다. 외적으로 최면에 걸린 사람의 행동은 자신의 상식을 거부하는 인상을 줄 수 있습니다. 그러나 많은 연구자들 (K.I. Platonov, D.Ya. Uznadze 등)이 언급했듯이, 피험자에 ambulia (병리학 적 의지의 결여)가 없으면 최면 상태에서 그가 승인하지 않을 행동이나 무 활동을 수행하는 것은 결코 불가능합니다. 그의 의지의 일반적인 과정, 성격의 방향과 모순되는 정상적인 상태에서. 최면 상태는 종종 사람의 창의력 증가와 관련이 있습니다..

통증과 진통.

통증은 신체의 완전성 또는 일반적 존재에 대한 위협과 함께 신체에 매우 강하거나 파괴적인 영향의 결과로 발생하는 정신 상태입니다. 고통스러운 감각은 억압적이고 고통스럽고 고통의 본질입니다. 그러나 그것은 그들을 일으킨 외부 또는 내부 자극을 제거하기위한 방어 반응을위한 자극제입니다. 통증은 생리적 과정의 정상적인 과정을 위반하는 증상이므로 임상 적으로 매우 중요합니다..

고통스러운 감각은 대부분의 용기, 능력, 고통을 경험하는 동안 고통을 경험하는 동안에 굴복하지 않고 행동하는 것, 깊이 안내 된대로 개인의 방향, 그녀의 신념, 가치 방향 등에 따라 고등 정신 형성의 부분에서 중립화에 도움이됩니다. 도덕적 동기. 통증에 대한 민감성을 줄이거 나 완전히 제거하는 것을 진통이라고합니다. 진통제 (통증을 억제하거나 통증에 대한 민감성을 감소시키는 물질)의 도움으로 통증의 원인 (음악, 백색 소음 등)과 관련이없는 대상 (제안, 자기 최면, 최면 및 또한 일반 또는 지압 방법, 신체의 특정 부분에 대한 추위 또는 열 노출.

심리학에서 믿음에는 두 가지 의미가 있습니다.

1-자신의“나”의 기초가 될 수있는 정보, 현상 또는 아이디어를 개인이 완전하고 무조건적으로 수용함으로써 나타나는 특별한 정신 상태가 그의 행동과 관계를 결정합니다.

2-외부의 사실적, 형식적 증거의 힘을 능가하는 결단력으로 어떤 것을 사실로 인식) V.L. Soloviev)

믿음은 항상 기대 (행동이 수행되기 전에 행동의 결과를 예측할 수있는 능력), 인과 적 귀인, 억압, 합리화, 대체 및 기타 지적 메커니즘을 기반으로 한 예비 의식 작업의 결과로 나타납니다. 이러한 메커니즘이 효과적 일수록 사람의 마음이 복잡할수록 맹목적인 믿음을 가질 이유가 줄어 듭니다. 믿음이 감각적 경험의 데이터와 합리적 사고의 결론에 포함 된 것 이상을 주장하는 경우, 그것은 이론적 지식과 일반적으로 명확한 의식을 벗어난 근거를 가지고 있습니다. 지나치게 복잡하고 이성적인 설명을 할 수없는 대상을 이성적으로 파악할 수없는 사람은 그 대상을 알기를 거부하거나 단순화하여 증거가없는 비합리적인 믿음을 선호합니다..

인간의 영을 찾는 것과 관련된 종교적 믿음은 물리적 세계에서 사람의 물리적 존재의 현실에 직접적으로 의존하지 않습니다. 여기에서 사람은 자신의 세계 이미지에 비 물질적 인 세계의 존재를 포함합니다..

행복감과 불쾌감

행복감은 즐겁고 쾌활한 분위기로 나타나는 정신 상태이며 객관적인 상황에 해당하지 않는 안일하고 부주의 한 상태입니다. 행복감과 함께, 흉내 내고 범 유사 적 부활, 정신 운동 동요가 있습니다. 불쾌감-과민 반응, 분노, 우울함, 다른 사람의 행동에 대한 민감성 증가, 공격성 경향이있는 낮은 기분으로 나타나는 정신 상태 인 행복감의 반대입니다. 그러나 드물게 불쾌감은 공격성, 과민성, 긴장감으로 고양되고 고상한 기분으로 나타날 수도 있습니다..

불쾌감은 유기성 뇌 질환, 간질 및 일부 형태의 정신병에 가장 일반적입니다. 따라서 불쾌감은 원칙적으로 병리학 적 상태이며 금욕, 환각의 망상, hypochondria, 히스테리, 강박 관념 및 반응성 상태, 트랜스와 같은 분석은 순수한 일반 심리학을 뛰어 넘습니다. 따라서 명명 된 상태의 분석은 수행되지 않습니다..

Didactogeny 및 iatrogeny

Didactogeny는 교사 (교사, 코치, 교육자, 지도자 등)의 교육적 전술을 위반하여 발생하는 학생의 부정적인 정신 상태입니다. 이러한 부정적인 상태에는 우울한 기분, 두려움, 좌절감 등이 포함되며, 이는 학생의 활동과 대인 관계에 부정적인 영향을 미칩니다..

Didactogeny는 신경증을 유발할 수 있습니다. 손실 등.

Iatrogeny (유도 된 질병)는 의사가 환자에 대한 의도하지 않은 암시 적 영향 (예 : 질병의 특성에 대한 부주의 한 언급)으로 인한 부정적인 정신 상태로, 신경증 발병에 기여합니다..

그의 활력을 유지하기 위해 매 순간 사람은 특정 일상 업무의 해결에 기여하는 정신의 어느 정도의 가소성이 필요합니다. 이러한 작업에는 사회적 관계의 성공적인 구축, 활동의 효과적인 구현이 포함되며, 이는 결국 정신 상태의 사람들에 의한 유연한 규제에 크게 의존합니다..

정신 상태는 특정 에너지 특성을 특징으로하는 생리적 수준과 심리적 수준 (주변 세계에 대한 특정 인식을 제공하는 심리적 필터 시스템)에서 가능한 인간 생활 방식 중 하나입니다..

즉, 정신 상태의 자기 조절은 개인의 심리적 활동의 목표와 요구 사항에 따라 기능적 조직의 자기 관리에서 나타납니다..

정신 과정 및 성격 속성과 함께 상태는 심리학 과학이 연구하는 정신 현상의 주요 클래스입니다. 정신 상태는 정신 과정의 과정에 영향을 미치며, 자주 반복하여 안정성을 얻는 것은 성격의 구조에 특정 속성으로 포함될 수 있습니다. 각 정신 상태에는 심리적, 생리적 및 행동 적 구성 요소가 포함되어 있기 때문에 상태의 특성에 대한 설명에서 다른 과학 (일반 심리학, 생리학, 의학, 노동 심리학 등)의 개념을 찾을 수 있으며, 이는이를 다루는 연구자들에게 추가적인 어려움을 야기합니다. 문제. 현재 상태 문제에 대한 단일 관점은 없습니다. 성격 상태는 두 가지 측면에서 고려 될 수 있기 때문입니다. 그들은 동시에 성격 역학과 성격의 통합 반응의 조각이며, 관계, 행동 요구, 활동 목표 및 환경과 상황에서의 적응력에 의해 조절됩니다..

그렇기 때문에 자신의 상태를 규제하는 방법과 생산적으로 수정하는 메커니즘을 찾는 사람들의 요청이 있습니다. 이와 관련하여, 정신 상태의 자기 조절의 구두 (구두) 메커니즘은 특별한 의미를 얻습니다..

문학 출처의 분석은 과학적 토론에서 정신 상태의 기능적 중요성에 대한 문제가 N.D. Levitov (1964); 고마워. Nemchin (1983); A.B. Leonova (1984) 및 기타. 그러나 정신 상태의 역학, 조절 메커니즘은 거의 연구되지 않았습니다..

I 장. 인간의 정신 상태 분류

상태를 특정 범주로 나누는 원리는 아래 표에 설명되어 있습니다. 1

정신 상태의 구조에는 생리적에서인지 적까지 매우 다른 전신 수준의 많은 구성 요소가 포함됩니다 (표 2).

제 2 장. 유기체의 활성화 수준에 따른 사람의 주요 정신 상태의 유형 및 특성

휴식 중 깨어있는 상태는 (수동적 휴식, 책 읽기, 중립 TV 프로그램 시청) 중에 발생합니다. 동시에, 뚜렷한 감정 부족, 망상 형성 및 교감 신경계의 중간 활동이 있으며, 뇌에는 베타 리듬 (사람이 무언가에 대해 생각할 때) 및 알파 리듬 (뇌가 쉬고있을 때)이 교대로 나타납니다..

이완 상태는 평온, 이완 및 원기 회복 상태입니다. 자가 훈련, 트랜스,기도 중에 발생합니다. 비자발적 이완의 이유는 격렬한 활동이 중단되기 때문입니다. 자발적인 이완의 이유는자가 훈련, 명상,기도 등입니다.이 상태에서 우세한 감각은 전신의 이완, 평화의 감각, 쾌적한 따뜻함, 무거움입니다. 부교감 신경계의 활동이 증가하고 뇌파에서 알파 리듬이 우세합니다..

수면 상태는 인간 정신의 특별한 상태로, 외부 환경에서 의식이 거의 완전히 분리되는 것이 특징입니다. 수면 중에는 느린 수면과 REM 수면 (대부분 독립적 인 정신 상태)의 교대로 뇌의 2 단계 모드가 표시됩니다. 수면은 정보 흐름을 간소화하고 신체의 자원을 복원해야하는 필요성과 관련이 있습니다. 수면 중 사람의 정신적 반응은 비자발적이며 때때로 감정적으로 착색 된 꿈이 생깁니다. 생리 학적 수준에서 부교감 신경계와 교감 신경계가 번갈아 가며 활성화됩니다. 느린 수면은 뇌 생체 전위의 테 타파와 델타 파가 특징입니다.

최적의 작업 상태는 평균 속도와 노동 강도 (부품을 연마하는 터너의 상태, 정규 수업에서 교사의 상태)에서 최대의 활동 효율성을 보장하는 상태입니다. 의식적인 활동 목표, 높은 집중력, 기억력 향상, 사고 활성화 및 망상 형성 활동 증가가 특징입니다. 뇌 리듬-대부분 베타 범위.

격렬한 활동 상태는 극한 조건에서 작업하는 과정에서 발생하는 상태입니다 (경기에서 선수의 상태, 새 차 테스트 중 테스트 파일럿, 복잡한 운동을 수행 할 때 서커스 공연자 등). 정신적 스트레스는 매우 중요한 목표가 있거나 직원에 대한 요구가 증가하기 때문입니다. 결과를 달성하려는 높은 동기 또는 높은 오류 비용에 의해 결정될 수도 있습니다. 그것은 교감 신경계의 매우 높은 활동과 뇌의 고주파 리듬이 특징입니다..

단조 로움은 중간 강도와 낮은 강도의 장기적이고 반복적 인 부하로 발전하는 상태입니다 (예 : 장거리 여행이 끝날 때 트럭 운전사의 상태). 이를 단조롭고 반복적 인 정보라고합니다. 주된 감정은 지루함, 무관심, 주의력 감소입니다. 들어오는 정보 중 일부는 시상에서 차단됩니다..

피로는 길고 높은 부하의 영향으로 일시적인 성능 저하입니다. 장기간 또는 과도한 활동으로 인해 신체 자원이 고갈되어 발생합니다. 일에 대한 동기가 감소하고 주의력과 기억력이 저하되는 것이 특징입니다. 생리적 수준에서 중추 신경계의 초월 적 억제의 출현이 주목됩니다.

스트레스는 환경의 요구 사항에 적응할 수없는 것과 관련된 긴장이 증가하고 연장되는 상태입니다. 이 상태는 신체의 적응 능력을 초과하는 환경 요인에 장기간 노출되어 발생합니다. 그것은 정신적 스트레스, 좌절감, 불안, 불안감, 그리고 마지막 단계에서 무관심과 무관심이 특징입니다. 생리 학적 수준에서 부신 호르몬의 고갈, 근육 긴장 및 자율 신경계의 2 상 활성화로 표시됩니다..

우울증-(라틴어 deprimo에서 "압박하다", "억제하다")는 우울한 삼 원조를 특징으로하는 정신 장애입니다 : 기분 감소, 기쁨을 경험할 수있는 능력 상실 (무감각증), 사고 장애 (부정적 판단, 일어나는 일에 대한 비관적 전망 등). ) 및 모터 억제. 우울증으로 인해 자존감이 낮아지고 삶과 친숙한 활동에 대한 관심을 잃게됩니다..

정신 장애로서 그것은 열정의 장애입니다. 장기간 (4 ~ 6 개월 이상)에 걸쳐 우울증은 정신 질환으로 간주됩니다. 우울증은 치료에 잘 반응하여 환자의 80 % 이상이 완전히 회복되지만 우울증은 현재 가장 흔한 정신 장애입니다. 40 세 이상 인구의 10 %에 영향을 미칩니다. 그들 중 2/3는 여성입니다. 65 세 이상의 사람들은 우울증이 3 배 더 흔합니다. 어떤 경우에는 우울증을 앓고있는 사람이 알코올 (또는 중추 신경계에 영향을 미치는 기타 약물)을 남용하기 시작하여 일을 시작합니다..

이러한 상태 간의 관계는 그림 1에 나와 있습니다. 1. 그들의 발달 역학은 인간 생산 활동에서 중요한 역할을하므로 과학 분야 "노동 심리학"의 주제 중 하나입니다..

광기는 사람의 정신 상태로, 만성 질환이나 일시적인 정신 장애, 치매 등으로 인해 자신의 행동을 설명하고 통제 할 수 없다는 특징이 있습니다..

Prostration-심각한 질병, 심한 과로, 신경 쇼크, 기아 후에 발생하는 신체의 완전한 육체적 및 신경 정신적 이완 상태.

좌절은 사람의 심리적 상태로, 만족을 찾지 못한 자극 된 욕구의 존재를 특징으로합니다. 좌절에는 분노, 짜증, 죄책감 등 부정적인 감정이 동반됩니다. 드러내다:

Frustrator-좌절의 원인;

실망스러운 상황; 과

III 장. 정신 상태의 자기 조절

정신 상태는 사람과 환경 간의 상호 작용 특성을 반영합니다. 한편으로,이 상호 작용이 변할 때, 상태는 유기체가 환경에 적응하는 것을 촉진하는 방식으로 변합니다. 따라서 우리는 정신 상태 자체가 정신의 자기 조절의 한 형태라고 말할 수 있습니다..

반면에 정신 상태 (특히 감정적 특성의 집합체)는 외부 사건의 지표입니다. 부정적인 상태는 우리의 행동이나 환경에 문제가있어 변경해야 함을 나타냅니다. 이 경우 조건 자체가 아니라 그 원인으로 싸워야합니다. 이것은 가장 어려운 길은 아니며 사람들은 알코올, 약물 및 각성제와 같은 더 간단하고 해로운 수단에 기꺼이 의지합니다..

정신 상태의 자기 조절 방법을 이해하려면 발생 및 유지의 생리적 메커니즘을 고려할 필요가 있습니다..

첫 번째 단계. 대뇌 피질에서는 소위 우성 (강렬한 지속적 자극 집중)이 형성됩니다. 그것은 유기체의 활동과 인간 활동에 종속됩니다. 따라서이 정신 상태를 평준화하려면이 지배적 인 것을 제거하거나 해체하거나 새롭고 경쟁적인 정신 상태를 만들어야합니다. 사실, 모든 산만 함 (읽기, 영화보기, 좋아하는 일을하는 것)은 이것을 목표로합니다. 사람이 전환하려는 비즈니스가 더 흥미로울수록 경쟁 우위를 만드는 것이 더 쉬워집니다..

두 번째 단계. 지배적 인 모습에 따라 특별한 연쇄 반응이 발생합니다. 뇌의 가장 깊은 구조 중 하나 인 시상 하부가 흥분합니다. 이것은 근처의 샘 (뇌하수체)이 다량의 부 신피질 자극 호르몬을 혈류로 방출하도록합니다. 이 호르몬의 영향으로 부신은 아드레날린과 기타 생리 활성 물질 (호르몬)을 분비합니다. 후자는 다양한 생리적 효과를 유발합니다. 심장이 더 세게 뛰고, 호흡이 빨라집니다.이 단계 동안 강한 근육 부하 (싸움 또는 도망)에 대한 조건이 준비됩니다. 현대인은 일반적으로 축적 된 에너지를 사용하지 않으며 호르몬은 혈액에서 오랫동안 순환합니다. 따라서 그 사람은 동요를 느낍니다. 호르몬을 중화시킬 필요가 있으며 이러한 경우 최고의 조수는 체육, 강렬한 근육 부하입니다.

3 단계. 갈등이 해결되지 않고 환경과의 부정적인 상호 작용이 중단되지 않으면 충동이 지배자의 활동을 지원하는 대뇌 피질로 계속 흐르고 스트레스 호르몬이 계속해서 혈액으로 방출됩니다. 이 상태를 규제하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 자신에게 일어나는 일의 중요성을 줄이는 것 (항상 원하는 결과로 이어지지는 않음) 또는 상황 변경.

어떤 사람들은 진정 제나 알코올에 대한 억압적인 경험에 대처하려고합니다. 의약품은 대뇌 피질에서 흥분의 초점 활동을 줄이고 시상 하부의 활동을 억제하며 생리 활성 물질이 혈액으로 방출되는 것을 억제하며 심혈관 시스템에 미치는 영향을 방지합니다. 이와 관련하여 가장 안전한 것은 발레리 안, 익모초의 진정제 주입입니다. 반면 알코올은 여러 가지 부정적인 결과를 초래합니다..

자기 규제의 유형

자가 훈련 (Greek.autos-self, genos-origin, 즉 독립적으로 수행됨).

Autogenic training (AT)은 신체 기능 조절 시스템의 동적 균형을 회복하기 위해 자신의 상태를 변화시키는 적극적인 방법입니다..

과도한 신경근 긴장, 불안, 식물성 혈관 근긴장 이상, 두통, 무기력, 과민성, 불편 함을 신속하게 완화하고 기분을 조절하고 모든 정신적, 육체적 힘을 동원하여 목표를 달성 할 수 있습니다. AT의 올바른 사용은 일반적인 불안 및 기타 부정적인 정신 상태의 강도를 줄이고 스트레스에 대한 생리적 및 심리적 저항을 개발하는 데 도움이됩니다..

AT의 도입은 J.H. Schultz의 이름과 관련이 있습니다. 그들은 신경증 치료에이 방법을 사용하도록 제안 받았지만, 이제는 운동 선수, 조종사와 같이 정서적 스트레스와 극심한 스트레스 조건에서 일하는 사람들을 훈련시키는 정신-위생 도구로 더 폭넓게 적용됩니다..

고전적인 AT에는 몇 가지 수정 사항이 있습니다. 예를 들어, 톤을 감소시킬뿐만 아니라 증가시켜 사람을 동원하는 기술이 개발되었습니다..

가장 낮은 수준의 AT 운동은 주로 자율 기능에 영향을 미칩니다. 높은 정신 기능은 최고 수준의 AT에서 자극됩니다. 가장 높은 수준에서 운동이 수행되며, 그 목적은 복잡한 경험을 유발하는 방법을 가르치고 부정적인 경험을 중화하여 "자기 정화"와 치유로 이어지는 것입니다..

거의 모든 사람이 AT를 마스터 할 수 있지만 마음 속에 생생한 생생한 이미지를 불러 일으킬 수있는 사람에게는 더 쉽습니다..

기분, 웰빙, 행동 등 자신을 관리 할 수있는 것이 얼마나 중요한지 누구나 이해합니다. 그러나 모든 사람이 실제로 이것을 달성하는 방법을 아는 것은 아닙니다. 우리 자신에게 필요한 도움을 제공하는 방법, 기술, 방법이 오래되었지만 우리 시대에는 정신적 자기 조절 (PSR)이라는 일반적인 이름으로 통합되어 있습니다. 이는 자신의 규제가 우리 고유의 능력을 사용하여 수행됨을 시사합니다. 정신 장치-뇌.

정신적 자기 조절 발달의 현재 단계에 대해 이야기하면 그 시작을 정확하게 파악할 수 있습니다. 이것은 1932 년 독일 정신과 의사 인 Johann Heinrich Schulz (1884-1970)의 책 "자율 훈련"이 출판 된 때입니다. 그는 인도를 여행하고 요가를 공부했으며 독일에서 환자를 돕고 최면 제안을 자주 사용했습니다. 그리고 그는 환자들로부터 최면 세션 동안 경험 한 감각에 대한 보고서를 수집했습니다. I.G.Schultz는 이러한 많은 자기보고를 분석 한 후 환자의 감정에 공통점이 많다는 것을 발견하고이 일반 사항을 "자기 최면의 공식"이라는 특정 조항으로 축소하기로 결정했습니다.... 따라서 그에 의해 개발 된 심령 자기 ​​조절 방법의 이름은 "자율적 훈련": 고대 그리스어로 "자동차"는 "자신"을 의미하고 "ge-nose"- "종류, 탄생"을 의미합니다. 따라서 "자기"는 "자기 생성"교육으로 번역되어 필요한 지원을 스스로 제공합니다..

자가 훈련 (AT)을 만든 I.G.Schultz는 유명한 고대 그리스 치료사 히포크라테스의 명령에 따라 각 환자에게 다음과 같이 말했습니다.“우리 중 세 명, 당신의 질병과 나는 있습니다. 당신이 당신의 질병을 두려워한다면 포로 상태에있는 자신을 느껴보십시오., 그녀를 붙잡고 무릎을 꿇고 그녀 앞에 무릎을 꿇고 당신을 돕는 것은 쉽지 않을 것입니다. 그러나 당신과 내가 우리의 노력을 단결시키고 함께 당신의 질병에 대항하도록 지시한다면, 곧 우리는 당신의 몸에서 그것을 쫓아 낼 것입니다. 건강한 ".

따라서 환자 자신을 질병과의 적극적인 투쟁에 포함시키는 것이 매우 중요하다는 것이 오랫동안 입증되었습니다. 그렇기 때문에 AT에서 다른 것으로 (그리고 현재 많은 것이 있습니다) 정신적 자기 조절 방법은 질병뿐만 아니라 다른 많은 삶의 상황에서도 의식적이고 의도적 인 도움의 방법 인 모든 현대인의 필수 기술 케이지에 포함되어야합니다. 인간은 읽고, 쓰고, 달리고, 수영하는 능력을 좋아합니다..

큰 스포츠에서 일하는 관행은 여러 가지 이유로 아픈 사람들을 돕기 위해 만들어진 자율 훈련이 실제로 건강한 사람들 인 운동 선수가 직면 한 문제를 해결하는 데 적합하지 않음을 보여주었습니다. 그렇기 때문에 특히 60 년대부터 큰 스포츠에서 육체적, 정신적 부하가 꾸준히 증가하기 시작하면서 전문가들은 스포츠 활동의 특성을 고려할 그러한 정신적 자기 조절 방법을 개발하기 시작했습니다.,

여기서는 "Psychomuscular Training"(PMT)이라고하는 PTS 방법을 설명합니다. 1973 년에 탄생 한이 방법은 연구가 매우 간단하고 매우 효과적이며 오늘날 상당한 신체적, 정신적 스트레스를 겪고있는 성인과 청소년 (7-10 세) 운동 선수와 함께 작업 할 때 그 기능을 사용할 수 있습니다..

정신 근육 훈련은 정신기구 (뇌)와 골격근 사이에 존재하는 관계를 기반으로합니다. 정신이 더 흥분할수록 더 긴장되고 무의식적으로 골격근이됩니다. 따라서 특히 과도하게 걱정하는 "클램프" 시작하기 전에 ( "떨리는") 선수. 반대로, 뇌가 평온하면, 예를 들어 잠자는 사람에게서 발생하는 것처럼 근육도 무의식적으로 이완되기 시작합니다..

그러나 근육의 긴장도를 결정하는 것은 뇌만이 아닙니다. 근육은 근골격계에서 뇌로 들어오는 생물학적 충동이 뇌의 활동을 자극하고 자극하는 일종의 자극이기 때문에 오히려 비 정신 상태에 적극적으로 영향을 미칩니다. 따라서 특히 활동적인 근육에서 많은 생물학적 (고유 수용) 충동이 뇌로 흐르기 시작하여 다가오는 어려운 활동 전에 정신 장치의 음색을 높이는 워밍업 작업이 수행됩니다..

반대의 그림은 골격근의 의식적인 이완으로 관찰됩니다. 긴장이 풀릴수록 고유 수용 충동이 뇌로 전달되고 진정되기 시작하여 점차적으로 졸린 상태로 가라 앉은 다음 깊은 잠에 빠집니다..

우리가 많은 부분을 무시한다면 정신적 자기 조절의 본질은 두 가지 주요 기술로 귀결됩니다. 필요할 때 정신을 활성화하고 필요할 경우 진정시키는 것입니다. 또한 과도한 정신적 스트레스를 해소하고 자신을 진정시키는 능력은 정신-근육 훈련 시스템의 주요 기술입니다..

PMT의 도움으로 신경 정신적 영역을 진정시키는 것은 팔, 다리, 몸통, 목 및 얼굴의 근육의 자기 인식 이완 및 온난화를 통해 달성됩니다. 결과적으로, 이러한 근육 그룹에서 뇌로 들어오는 신호의 유입이 현저히 감소하고 신체 주변에서 필요한 활성화 "재충전"을받지 못해 진정되기 시작하고 점차 졸음, 졸린 상태로 떨어집니다..

신경 정신 영역의 활성화는 의학에서 오랫동안 알려진 현상, 즉 졸음 상태에서 반쯤 잠든 상태에서 깊은 평온 상태에있는 뇌가 입력 된 정보에 대한 민감도를 증가시킴으로써 수행됩니다. 따라서 자기 최면의 메커니즘을 통해 자신을 활성화해야하는 운동 선수는 먼저 의식에 의해 제어되는 졸음 상태로 자신을 매우 빠르게 진정시킨 다음, 자신에게 필요한 정신 상태를 개인적으로 불러 일으킬 수있는 그러한 정신 이미지를 진정 된 뇌를 통과해야합니다. 그리고 신체적 활성화 (예를 들어, 올림픽에서 마지막 결정적인 시도를하기 전에 원을 그리며 자신을 상상해보십시오), PMT의 능력을 잘 습득 한 숙련 된 운동 선수의 경우 안일과 자기 동원의 전체 절차에 몇 초가 걸립니다..

정신적, 신체적 상태를 제어하는 ​​능력에서 정신적 자기 조절 절차에 어떤 종류의 힘이 사용됩니까? 이 힘은 새로운 것입니다. 그러나 완전히 정확하기 위해 1은 단어 자체가 아니라 단어 뒤에 서있는 분할 된 이미지입니다..

멘탈 이미지 란? 누군가 "오이"라는 말을했다고 가정 해 봅시다. 그것을 즉시 들었던 모든 사람은 마음 속에이 야채의 모습, 즉 정신적 이미지를 가지고 있습니다. 물론 모든 사람 에게이 이미지는 순전히 개별적입니다. 하나는 정신적으로 큰 오이를, 다른 하나는 작은 것, 짠 사람, 신선한 사람을 봅니다. 그러나 그것은 항상 당근이 아니라 오이 일 것입니다. 그리고 "당근"이라는 단어를 듣고 우리는이 야채 등을 마음 속에 재현합니다..

우리에게 영향을 미치는 주된 심령 력은 정신적 이미지라는 것은 간단하고 잘 알려진 경험으로 증명됩니다. "입에 시큼하고 육즙이 많은 레몬 조각이 있습니다"라고 말하면 레몬이 전혀 없지만 대부분의 타액이 눈에 띄기 시작합니다. 결과적으로 레몬의 정신적 이미지-순전히 정신적 제품-만 사람의 신체 상태를 바꿀 수 있으며이 경우에는 다소 침을 흘릴 수 있습니다. 자기 조절의 관행은 올바르게 선택된 정신 이미지가 우리 몸에서 일어나는 정신적 육체적 과정의 많은 비밀에 대한 문을 여는 일종의 열쇠가됨을 보여줍니다. 그러나 정신 이미지가 우리에게 원하는 효과를 갖기 위해서는 매우 정확하고 구체적이며 생생하고 유쾌해야합니다.,

정신적으로 이미지는 상상과 상상의 두 가지 유형이 될 수 있습니다. 상상하면서, 우리는 한때 우리의 감각 (시각, 청각, 후각 등)에 실제로 영향을 미치는 것이 무엇인지 "정신적으로보고"기억에 고정되어 우리가 원할 때 특정 정신 이미지를 추출하는 것처럼 보입니다. 제출하십시오. 그리고 상상을 통해 실생활에 존재하지 않는 이미지를 만듭니다. 이제 우리가 같은 오이를 사용하고 정신적으로있는 그대로 본다면 상상할 것입니다. 그리고 당신이 그와 같은 이미지를 만들면, 다리에 오이, 모자, 당근과 함께 걷는 경우이 정신적 이미지는 이미 상상이 될 것입니다. 더 많은 실습을하는 동안 정신적 자기 조절은 첫 번째와 두 번째를 모두 사용해야하기 때문에 상상되고 상상 된 정신 이미지에 대해 말합니다..

이제 정신 근육 훈련의 가능성을 실제로 마스터하는 방법에 대해 설명합니다..

정신 근육 훈련에서 모든 근육은 손쉬운 훈련을 위해 팔, 다리, 몸통, 목, 얼굴의 5 개 그룹으로 나뉩니다..

세 가지 주요 위치 중 하나에서 PMT를 수행합니다. 가장 편안한 것은 등을 대고 누워 팔 (팔꿈치에서 약간 구부러진 부분)은 몸을 따라 손바닥을 아래로 내리고 발은 약간 떨어져 있습니다 (20-40cm). 두 번째 위치는 머리 받침과 팔걸이가있는 부드러운 의자에 있으며, 그 위에 개업의가 편안한 손을 놓습니다. 세 번째는 언뜻보기에 가장 불편하지만 가장 접근하기 쉽습니다. 자가 훈련의 창시자 I. G. Shultz는이 위치를 "마부의 처지에서 마부의 위치"라고 불렀습니다. 왜냐하면이 위치는 승객을 기다리는 동안, 때로는 매우 오랜 시간 동안 마차 상자에 앉아 졸도록 강요된 대규모 마부 군대의 수세기 동안의 경험에서 탄생했기 때문입니다. 정신적 자기 조절 기술을 습득하는 것이 가장 신뢰할 수있는 위치에 있습니다..

"드로 키 한 마부 포즈"의 본질 :

반 의자에 앉아 (등에 기대지 않고) 다리를 전체 발에 놓고 약간 앞으로 밀어 허벅지 뒤쪽과 종아리 근육 사이에 120-140 °의 각도가 형성되어야합니다. 자유롭게 간격을 둔 엉덩이에 손을 넣어야하지만 손이 매달려 있지 않도록 (그렇지 않으면 손가락이 부어 오름) 머리를 약간 앞으로 기울이거나 똑바로 유지해야합니다. 등이 구부러져 어깨 관절이 엉덩이보다 수직으로 엄격하게 올라간 다음 몸통의 근육이 이완되면 점점 더 구부러지고 몸은 곧은 자세를 유지합니다..

이완 된 근육의 느낌이 처음 인 사람들에게는 다음과 같은 보조 기술이 권장됩니다. 적용된 자세와 눈을 감은 상태를 유지하면서 손가락을 절반 정도 힘으로 주먹으로 천천히 쥐고 팔의 다른 모든 근육 (어깨 관절을 둘러싼 근육까지)을 천천히 조여야합니다. 2 ~ 4 초 동안 긴장을 유지 한 후, 긴장을 풀고 어깨에서 손가락으로 퍼지는 이완 감에 귀를 기울이고 적절한 정신 이미지 (상상 또는 상상)를 제공해야합니다. 예를 들어, 이완 된 근육이 부드러운 반죽이나 젤리 같은 젤리처럼 된 것을 정신적으로보십시오..

근육 이완 느낌을 더 잘 기억하려면이 운동을 여러 번 연속 (천천히) 반복해야합니다. 긴장을 풀지 말고 적극적으로 손가락을 곧게 펴십시오. 이것은 새로운 긴장을 만듭니다. 또한 근육을 흔들어 이완 정도를 확인하면 안됩니다. 흔들면 다시 약간 긴장됩니다..

수업 첫 몇 분 동안 모든 사람들은 자신에게 가장 적합한 긴장 수준을 찾아야합니다..

PMT의 본질

두 번째 보조 기술의 핵심은 통제 된 호흡이 근육을 돕는 데 관여한다는 것입니다. 이렇게됩니다. 근육 긴장과 동시에 중간 깊이의 숨을들이 마신 다음 숨을 참 아야합니다 (2-4 초). 즉시 근육 긴장이 풀리면서 조용하고 느린 호기가 시작됩니다. 이 운동 (눈을 감은 상태로 유지)은 3 ~ 6 회 연속으로 수행해야합니다..

이제 손 근육의 육체적 훈련을 마친 후 사고와 관심과 같은 정신적 과정을 연결할 수 있습니다. PMT 연구를 시작하는 자기 조절 공식은 다음과 같습니다. 우리에게 직접적인 영향을 미치는 것은 단어 자체가 아니라 그들의 정신적 이미지라는 것을 기억합시다.,

공식의 첫 단어- "내 손". 단어 뒤에 숨겨진 정신 이미지가 매우 정확하려면 먼저 맨손을 신중하게 고려하고 모든 특징을 잘 기억해야합니다. 그러면 맨손의 정신 이미지가 특정 선명도를 갖게되고 자기 최면 효과가 높아집니다. 당신의 손을 추상적 인 것으로 "보면", 그리고 당신의 바깥 쪽 어딘가에있는 것보다 더 그렇다면, 결과는 급격히 저하 될 것입니다..

"휴식"이라는 단어는 근육 긴장이 풀린 직후에 조용하고 느린 호흡을 배경으로 정신적으로 발음됩니다. 이 단어를 음절로 발음하는 것이 좋습니다- "ras-weak-la-yut-sya". 여기의 정신적 이미지는 항상 순전히 개인적인 것입니다. 누군가는 자신의 근육이 부드럽고 누군가를 "보고"젤리 나 젤리의 형태로 손을 코티지 치즈 나 반죽으로 만든다고 상상합니다. 이미지가 정확하고 밝고 개인적으로 편안하고 유쾌한 한 상상의 이미지와 가상의 이미지가 될 수 있습니다. 그러면 원하는 근육 이완을 유발합니다..

아시다시피, 추위에 우리는 수축하고, 수축하고, 따뜻함에는 반대로 우리는 열리고 긴장을 푸는 것처럼 보입니다. 그렇기 때문에 "warm-le-yut."라는 단어가 해당 정신 이미지와 함께 PMT에 추가됩니다. 가장 간단한 것은 따뜻한 물이 어깨에서 손가락으로 퍼지고 있다고 상상하는 것입니다. 상상하기 어려운 사람들을 위해 따뜻한 물이 손으로 흘러 내 리도록 따뜻한 샤워를하고이 느낌을 기억해야합니다. 태양의 뜨거운 광선 아래 또는 스팀 룸에서 해변에서 나체로 자신을 상상할 수 있습니다 (손의 이미지는 움직이지 않아야 함). 해부학과 생리학을 아는 사람들은 이완 된 근육으로 확장되어 어깨에서 손가락으로 손을 따뜻하게하는 동맥 혈관을 통해 주변의 심장에서 붉은 따뜻한 동맥혈이 어떻게 흘러 나왔는지 상상할 수 있습니다..

이제 단일 병합 프로세스의 형태로 "내 손이 편안하고 따뜻해 짐"이라는 공식에 대해 생각해 봅시다. 이를 위해 중간 깊이의 흡입을 배경으로 팔의 근육이 천천히 반쯤 조여지고 "내 손"이라는 단어가 사용됩니다. 이 모든 것이 동시에 이루어집니다. 그런 다음 흡입과 긴장이 2-4 초 지연된 후 차분하고 느린 숨을 내쉬기 시작하면 근육 긴장이 즉시 풀리고 "ras-weak-la-yut-sya"라는 단어가 정신적으로 발음되며, 이미 선택된 이완 정신 이미지가 동반되어야합니다. 이 이미지를 "보면"뇌에서 손으로 천천히 옮겨 져야합니다. 그러면이 근육 그룹에 뚜렷한 육체적 이완 감각이있을 것입니다.,

그 후, 가벼운 숨을 쉬면서 "and"를 발음하고 천천히 차분한 숨을 내쉬며 "warm-le-yut"라는 단어를 통해 위에서 아래로 퍼지는 온기의 표현이나 상상력을 동반합니다. 그리고이 감각이 충분히 맑아 질 때까지 기다려.

이 공식이 뇌와 근육을 통해 전달되는 과정은 첫 번째 레슨에서 4-8 회 연속으로 반복되어야합니다. 당신이 그것에 대해 읽을 때 당신의 손을 편안하게하고 따뜻하게하는 절차는 복잡해 보입니다. 그러나 실제 개발이 시작되면 모든 것이 간단 해지고 문자 그대로 2-3 분 안에 액세스 할 수 있습니다..

PMT의 과정에서 항상 침착하고 이완 된 주의력을 양손에 동시에 잡고 천천히 부분적으로 들여다보고 이완과 따뜻함의 정도를 확인한 다음 편안하고 따뜻한 손과 손가락에서 멈 춥니 다. 어떤 시점에서 어떤 이유로주의가 손에서 "탈출"되고 불필요한 생각이 나타나면 침착하게 (초조하지 않고) "도피"한 곳으로 되돌리고 서두르지 말고 계속해야합니다. 자기 규제하다.

매일 최소 3 ~ 5 분씩 근육과 그에 상응하는 정신적 과정 (단어, 정신 이미지, 주의력)을 가지고 놀기 위해 매일 훈련해야하며, 마지막에는 잠자리에 들기 전에 침대에서해야합니다. 정신 근육 훈련은 지루하고 지루한 작업이 아닌 게임으로 정확히 수행되어야하기 때문에 여기서 "놀이"라는 단어는 일부러 사용되었습니다. 그리고 그러한 게임에 더 자주 참여할수록 원하는 결과를 얻을뿐만 아니라 일종의 즐거움을 줄 것입니다. 이는 정신적 자기 조절이 이미 신체에 유익한 효과를 발휘하기 시작했음을 나타냅니다. 이 기분 좋은 느낌은 대부분의 일상 활동 1 ~ 2 주 후에 나타나며, 그 후에는 더 이상 긴장을 풀기 전에 근육을 긴장시킬 필요가 없습니다. 호흡을 모니터링 할 필요가 없습니다. 필요로하는 것이되고 자기 조절 공식은 한 번만 사용할 수 있습니다..

이러한 상세한 PMT 레슨은 다른 모든 근육 (다리, 몸통, 목 및 얼굴)이 동일한 원칙에 따라 이완하고 워밍업하고 유사한 규칙을 준수하고 근육 그룹의 이름 만 변경되기 때문에 "내 손이 이완되고 따뜻해집니다"라는 공식을 마스터하는 것을 목표로합니다..

결론

정신 상태의 자기 조절은 개인의 심리적 활동의 목표와 요구 사항에 따라 기능적 조직의 자기 관리에서 나타납니다..

사람은 모든 인류에게 여러 측면에서 자신의 상태 (정신적 포함)를 빚지고 있습니다. 정신 상태는 가장 복잡하고 다양한 심리적 현상입니다. 심리적 활동을 증가 또는 감소시키는 상당히 지속적인 정신 현상이며, 사람이 자신의 삶의 과정에서 자기 조직을위한 내부 조건으로도 사용합니다..

따라서 정신 상태는 "일정 기간 동안의 정신 활동의 필수 특성으로, 사물의 반영과 현실의 현상, 개인의 이전 상태와 정신적 특성에 따른 정신 과정의 독창성을 보여주고있다. 사람의 정신적 행위는 필연적으로 일종의 내부 형성에 해당합니다. 이와 관련하여 "정신이있는 모든 시스템은 내부 상태로 표현된다고 언급 한 V.I.Druzhinin에 동의 할 수 있습니다. "(1994, p. 29).

정신 상태는 내적 형성이기 때문에 특정 삶의 상황에서 사람을 특징 짓는 정신 생리적 속성입니다.

위의 내용은 다르게 공식화 될 수 있습니다. 상태는 또한 자연 과정에 필요한 정신의 내부 자원의 집합입니다..

레퍼런스 목록

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3. 칸트 I. 순수한 이유에 대한 비판 // Per. 그와 함께. N. Lossky, Mn., 문학, 1998, S. 490.

4. Kulikov L.V. 기분의 심리학 // SPb., 1997 (또한 p. 30, 11-42 참조).

5. Levitov N.D. 사람의 정신 상태 // M., 1964, S. 18-21; 34-35 (S. 44-47 참조).

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옴은 일반적인 피부 상태입니다.

노동 과정의 효율성 감소는 주로.

피부는 다음과 같은 층으로 구성됩니다. 표피 (피부 바깥 쪽 부분);.

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