비행을 위해 개를 준비하는 방법

앞서 우리는 항공편을 예약하고 애완 동물과 함께 여행하는 방법에 대해 이야기했습니다. 그러나 티켓을 구입하고 비행 서류를 얻은 후에는 다리가 네 개인 여행자 소유자의 머리에 질문이 증가합니다..
인터넷은 종종 서로 모순되는 "경험있는"의 조언으로 넘쳐나고 있습니다. 그래서 우리는 Pi-Bo 개의 행동 교정 및 정신 건강 전문가 인 Anastasia Bobkova와 Nadezhda Pigareva에게 문의하기로 결정했습니다..

이 기사에서는 비행을 위해 개를 준비하는 방법, 여행 중 할 수있는 것과하지 말아야 할 것, 주인이 어떻게 행동해야하는지, 그리고 일부 개가 비행을 권장하지 않는 이유를 배웁니다. 또한 친구가 새로운 곳에서 자신의 감각에 도달하도록 돕는 방법도 있습니다. 가다?

비행을 위해 개를 준비하는 방법?
개가 상자 나 운반에 익숙하지 않은 경우 비행 1 개월 전에 개에게 익숙해 지십시오. 그렇지 않으면 애완 동물이 여러 스트레스에 노출됩니다. 이 상태는 가장 중요한 것 중 하나입니다. 원칙적으로 새장에서 침착 함을 유지하는 능력은 모든 개에게 필요한 기술입니다. 여기에서 이것이 필요한 이유와 가르치는 방법에 대해 자세히 읽을 수 있습니다. 그리고 비행 8 시간 전에 개에게 직접 먹이를주지 않는 것이 좋습니다 (위장관에 문제가없는 경우)-운반하는 동안 구토하지 않고 스트레스로 인해 화장실에 가고 싶지 않도록해야합니다..
비행 당일에는 애완 동물에게 자주 투사되는 불필요한 걱정없이 최대한 침착하게 행동하는 것이 좋습니다. 평소보다 더 많은 관심과 보살핌을주지 마십시오..

캐리어 (케이지)에 있어야 할 것 : 침구, 담요, 음식?
개에게 음식을 맡길 필요는 없습니다. 첫째, 비행 중에 개가 아플 수 있습니다. 둘째, 식사 후 그녀는 화장실에 가고 싶을 것입니다. 그녀는 새장에서 모든 것을 저항하고 할 수 없으며 이것은 개에게 추가 스트레스입니다. 결국 깨끗한 동물이며 자신의 의자에 앉는 것이 불쾌합니다. 짧은 비행의 경우 물도 남을 수 없으며 개는 몇 시간 동안 물없이 침착하게 생존합니다. 하지만 비행이 긴 경우 케이지 도어에 특수 술꾼을 걸 수 있습니다.
침구로 가장 좋은 방법은 부드러운 매트 (또는 예를 들어 기저귀)로 물이나 소변이 묻어도 맨 위에는 건조한 상태를 유지합니다. 개가 그것을 파기 시작하거나 뒤집을 수는 있지만 그 아래에서 나올 수는 없으므로 방대한 침대를 두어서는 안됩니다. 이로 인해 동물이 더욱 두려워하거나 질식 할 수 있습니다. 이틀 동안 일반 모드로 사용하기에 완벽하게 선택된 침구가 될 것이므로 익숙한 냄새와 장소의 일반적인 커버리지가 보존됩니다..

공항 및 항공편 자체를 오가는 경우 호스트가 어떻게 행동해야 하는가?
개는 비행 전에 긴장하더라도 주인이 침착 함을 유지하고 감정을 억제하고 모든 것이 정상이며 특별한 일이 일어나지 않는다는 것을 개에게 보여주는 것이 중요합니다. 매 3 분마다 캐리어를 신나게 들여다 볼 필요가없고, 동물을 까다롭게 쓰다듬을 필요가 없습니다. 우리의 임무는 개에게주의를 기울이지 않는 것입니다. 그리고 개가 걱정된다면-침착하고 자신있게 모든 것이 정상이라고 말하면 걱정할 이유가 없습니다. 개는 주인의 안내를받으며 놀라지 않으면 더 차분합니다. 이것이 비행기가 아니라 평범한 시골 여행이나 방문하는 것처럼 행동하십시오. 애완 동물은 과도한 감정을 경보 및 공포의 신호로 인식 할 수 있습니다..

개가 동물 운송 규칙을 어기는 것이 좋습니까??
개를 살롱으로 "끌기"하기 위해 주인이 크기에 맞지 않는 부드럽고 플라스틱 캐리어에 개를 밀어 넣는 경우가 종종 있습니다. 작은 캐리어에 개를 넣지 마십시오. 결국, 당신도 카시트에 타고 싶지 않습니다. 이것은 추가적인 스트레스와 불편입니다. 더 나쁜 것은-난기류 동안 개가 고통받을 수있는 부드러운 캐리어.

비행 중에 개를 캐리어에서 꺼내야합니까??
확실히 그만한 가치가 없습니다. 첫째, 모든 사람들이 개를 좋아하는 것은 아닙니다. 일부는 개를 두려워하고, 일부는 알레르기가 있으며, 일부는 애완 동물을 동반 한 승객에게 단순히 공격적이기 때문에 피할 수있는 문제를 일으키지 않아야합니다. 둘째, 동물 운송에 대한 규칙은 이유가 있습니다. 개는 겁에 질려 손에서 벗어날 수 있으며 좁은 장소에서 모이는 경우 부상으로 가득 차 있습니다. 개가 어떻게 지내고 있는지 알고 싶다면 캐리어 그릴을 통해 할 수 있으며 캐리어에서 꺼내지 않고 개와 이야기 할 수 있습니다.

비행기를 타지 않는 것이 가장 좋은 개 품종?
항공사마다 일부 품종에 대한 추가 요구 사항이 있습니다. 예를 들어, "싸우는"품종의 개를 운송 할 때는 루프트 한자와 같은 특수 컨테이너가 필요합니다. 또한 동물의 수출입 규정은 국가마다 다릅니다. 경험에 관계없이 항공사 웹 사이트에서이 정보를 확인하거나 항공권을 구매 한 대리점에 문의하세요..
brachycephalics의 소유자 ( "평평한"주둥이가있는 개-퍼그, 불독, 그리핀 등)가 가장 어렵습니다. 그들은 그들의 개가 열을 잘 견디지 못하고 호흡 곤란을 겪을 수 있음을 알아야합니다. 이 개들과 함께 당신은 항공 모함을 선택하는 데 더 까다로워 야합니다. 예, 일부 항공사는 Aeroflot와 같은 이러한 품종의 개를 운송에 허용하지 않습니다. 그리고 물론 비행시 어떤 품종의 개도 건강해야합니다.

강아지를 비행기로 운송 할 수 있습니까??
전정기구와 같은 신경계가 아직 형성되지 않았기 때문에 최대 6 개월까지는 매우 권장하지 않습니다. 게다가, 이번에는 소위 "두려움의 나이"라고 불리는시기입니다. 강아지가 "갑자기"용감한 아이에서 의심스러운 십대로 변할 때입니다. 스트레스가 많은 사건이 심각한 공포증과 공포로 이어질 수있는시기입니다..

노인 개를 비행기로 운송 할 수 있습니까??
개가 건강하다면 장애물이 없습니다. 그러나 완전한 마음의 평화를 위해 노인 개를 심장 전문의와 함께 검사하는 것이 낫습니다. 아마도 비행 기간 동안 지원 약물을 처방 할 것입니다..

비행기로 여러 마리의 개를 운송하는 방법?
물론 스트레스로 인한 개들이 싸우지 않거나 더 긴장된 개가 차분한 개를 "시작"하지 않도록 별도의 용기에 담아 운반하는 것이 좋습니다. 서로 매우 붙어있는 개를 분리하지 않도록 칸막이가있는 컨테이너가 있지만 모든 항공사에서이를 허용하는 것은 아닙니다..

동물 진정제를 투여해야합니까??
흥분하거나 비겁한 개에게는 진정제를 투여해야합니다. 늦어도 계획된 비행 2 주 전에 시작해야합니다. 조기에 투약을 시작하면 알레르기 나 기타 부작용이 없는지 확인할 수 있습니다. 그러나 약초 제제를 사용해야하며 신경계를 부드럽게 진정시키고 누적 효과가있는 약물에 속합니다. 가장 중요한 것은 수의학 약국에서 진정제를 구입할 때 구성을주의 깊게 읽는 것입니다. 판매자가 구성에서 "일부 허브"를 약속하지만 실제로는 phenibut도 포함합니다. 그러나 Phenibut는 진정제이므로 예방 적으로 사용할 수 없으며 원칙적으로 신경과 전문의의 명확한 처방 없이는 사용해서는 안됩니다.

개가 새로운 장소에 적응하도록 돕는 방법?
도착 후에도 아무 일도 없었던 것처럼 침착하게 행동해야합니다. 당신은 dacha / 방문에 방금 왔고 불쌍한 개가 지옥의 일곱 원을 통과하지 않았습니다. 그녀 앞에는 경험을 "수정"할 필요가 없으며 애완 동물을 자극하지 마십시오. 개와 조심스럽고 다정하며 친절하지만 침착하게 행동하십시오..
당신이 이미 목적지에 도착했을 때, 그녀는 이것이 당신의 집이라는 것을 (일시적이지만) 아직 깨닫지 못했기 때문에 개를 즉시 새로운 장소에 혼자 둘 수 없습니다. 우선, 새 집 주변에 개의 아침 식사를 흩 뿌려서 개와 함께 즐겁게 검색 할 수 있습니다. 이것은 새로운 장소와 긍정적 인 연관성을 만들 것입니다. 가장 좋은 방법은 적어도 첫날 동안 개를 데리고 어디든 데리고 가고 살 곳에서 개와 함께 밤을 보내는 것입니다. 그리고 여기서 새장에 침착하게 머무르는 개의 능력은 당신에게 매우 유용 할 것입니다. 결국 이것은 새로운 장소에있는 오래된 집의 한 조각입니다.

요약하면, 당신의 주요 조수는 흔들리지 않는 평온함입니다. 조심스럽고 일찍부터 포뮬러에 phenibut없이 진정제를주기 시작하십시오. 갑자기 비행이 형성 되더라도 남은 시간을 사용하여 새장에있는 개의 편안한 오락에 익숙해집니다 (개를 잡자마자이 유용한 기술을 습득하는 것이 좋습니다)..

비행 공포증에 효과적인 약

의료 허가 : 비행 가능

비행 전에 다음과 같은 경우 건강 진단을 받아야합니다.

  • 최근 질병, 입원, 부상 또는 수술
  • 불안정한 건강 상태 존재
  • 기내에서 산소 보충 또는 의료 장비 필요
  • 의학적 이유 또는 치료 목적으로 여행

의료 허가를받는 방법

특별 건강 정보 제출 양식 (PDF, 650KB, 영어로만 제공)을 다운로드하고 첫 번째 부분을 작성하십시오. 그런 다음 의사에게 두 번째 부분을 작성하고 문서를 PMCU (Personal Medical Clearance Unit)로 보내도록 요청하십시오..

2018 년 2 월 1 일부터 휴대용 산소 실린더 (무게 5kg 이하)가 필요한 단거리 유럽 항공편 승객도 첨부 된 양식 (PDF, 25KB, 영어로만 제공)을 다운로드하여 작성해야합니다. 완성 된 양식을 진단서와 함께 승객 건강 진단과에 제출하십시오..

약물 복용

비행 몇 시간 전에 아스피린을 순수한 형태로 또는 다른 의약품과 함께 복용 할 수 있습니다. 우선, 발생하는 문제에 따라 다릅니다.

  • 혈액 희석제 외에도 심혈관 질환으로 고통받는 사람들은 특별한 산소 칵테일을 마셔야합니다. 흡입기는 또한 이러한 목적에 적합합니다.
  • 협심증에 걸리기 쉬운 경우 아스피린을 니트로 글리세린과 함께 복용해야합니다. 이렇게하면 공격이 발생하지 않습니다.

아세틸 살리실산은 비행 중에 정맥류가있는 사람들에게 필수적입니다. 또한 기본 권장 사항을 따라야합니다. 다리를 꼬지 말고 앞으로 뻗으십시오. 또한 유사한 진단을받은 환자의 경우 즉시 통로 좌석을 제공하고 30 분마다 일어나서 기내를 돌아 다니는 시간을 모니터링하고 주기적으로 가만히 서있는 것이 좋습니다..

비행기 여행 중 탈수를 피하십시오. 그러나 알코올 음료와 탄산 음료를 마시는 것은 극히 금지되어 있으며 천연 식수 만 허용됩니다. 사용하기 전에 아스피린 정제를 분말로 분쇄 한 다음 물로 희석하고 씻어 내야합니다..

연구 결과에 따르면 이코노미 클래스로 자주 여행해야하는 사람들은하지 정맥 질환이있는 것으로 나타났습니다. 그들 중 일부는 시간이 지남에 따라 영양성 궤양까지 발전합니다. 비행 전에 정기적으로 아스피린을 마시면이 문제는 우회됩니다..

기압이 항상 낮은 경우 비행기를 타기 전에 마실 약물

26 우리는 프라하로 날아갑니다. 이것은 저의 첫 해외 비행이자 저의 첫 비행입니다. 나는 항상 낮은 헤모글로빈과 혈관 문제를 가지고 있습니다..

저혈압이 있으면 위험하지 않으며 일반적으로 고혈압이있는 사람들이 고통을받습니다..

하지만 이번이 처음이고 비행이 5 시간이라는 당신의 흥분을 이해합니다. 그래서 비행기에 탄 후 Novopassit 약을 복용하면 약이 좋고 약초이며 불안과 긴장을 정상화하고 심장을 완벽하게 유지하는 것이 좋습니다. 그리고 휴식, 즉, 당신은 전혀 걱정하지 않을 것입니다.

이 약물은 정제 또는 시럽 형태로 제공되며 시럽은 더 빨리 작용합니다. 헤모글로빈은 비행에 영향을주지 않으며 부작용도 없습니다..

무 알코올 에너지 드링크를 가지고 다니면 압력이 떨어지면 즉시 상승하고 카페인이 두 배가됩니다..

제한 수준에 따른 약물 그룹

여행에 필요한 모든 의약품은 기내 반입시 세 그룹으로 나뉩니다..

첫 번째 그룹에는 제한없이 판매가 허용되는 약물이 포함됩니다. 여기에는 모든 사람이 가정 약장에있는 약이 포함됩니다. 그러나 러시아에서 의사의 처방없이 판매되는 모든 약물이 외국에서 허용되는 것은 아니라는 점을 기억해야합니다..

첫 번째 약물 그룹에는 다음 약물이 포함됩니다.

-경증에서 중등도의 진통제;

-연필의 요오드 및 기타 방부제;

-설사 치료제;

-감기 및 멀미 치료제.

두 번째 그룹은 의사의 처방에 따라 비행기로 운송 할 수있는 약물로 구성됩니다. 처방전은 읽을 수 있어야하며 약품 이름과 복용량에 대한 완전한 정보를 포함해야합니다. 이 그룹의 많은 의약품은 휴가중인 일부 사람들에게 필수적이며 기내에서 구할 수 없습니다..

이를 가져 오려면 의사의 처방전이 필요하며 약국에서받은 영수증을 지참하는 것이 좋습니다. 이 경우 비행에 필요한 선량 만 비행기에서 촬영할 수 있습니다. 이 그룹에는 인슐린, 바르비 투르 산염을 포함하는 기타 물질, 강력한 진통제 및 강력한 수면제가 포함됩니다..

세 번째 약물 그룹에는 무료 판매가 금지 된 물질이 포함됩니다. 이들은 약한 약물, 기타 금지 된 성분을 포함하는 고용량의 위험한 약물 일 수 있습니다. 운송을 위해서는 약 복용의 필요성을 확인하는 문서 (병력에서 발췌)가 필요합니다. 또한 복용량과 치료 과정과 함께 자세하고 읽기 쉬운 의사 처방전이 필요합니다. 구매의 합법성을 확인하려면 반드시 약국 영수증이 필요합니다..

탑승하기 전에 빨간 복도를 통과하여 약물 운송을위한 서류를 작성해야합니다. 이러한 규칙은 무시할 수 없으며 검사 중에 발견되면 불법 약물의 불법 운송으로 기소 될 수 있습니다. 이 그룹의 물질은 다음과 같습니다.

-모르핀을 함유 한 강력한 진통제;

-코데인, 페노바르비탈, 에페드린 함유 제제.

수하물 내 의약품

응급 처치 키트를 운반하는 가장 쉬운 방법은 모든 의약품을 비행기 수하물에 넣는 것입니다. 라이너의 트렁크 룸에 넣을 수 있도록 설계된 가방에 태블릿을 접 으면 안전하게 비행 전 보안 검색 대에 갈 수 있습니다. 그러나 운송이 금지 된 의약품 및 준비물에 대해 기억해야합니다.

  • 모든 형태의 약물;
  • 심리 치료 및 향정신성 약물;
  • 강력한 진통제.

항공사의 요구 사항 외에도 개별 국가의 일부에 제한이있을 수 있으므로 여행 준비 단계에서 방문한 국가의 세관 법률의 모든 뉘앙스를 찾아야합니다. 호주에서 의약품 운송에 대한 가장 엄격한 규칙-모든 수입 의약품에는 의사의 처방전이 있어야합니다. 또한 일부 국가에서는 Analgin, Corvalol, Valocordin, Nimesulide와 같은 상대적으로 무해한 유형의 약물이 금지됩니다..

고혈압 환자가 비행기로 날 수 있습니까?

고혈압 환자가 비행기 비행을 견디는 방법은 여러 요인에 따라 달라집니다.

  • 일반적인 건강;
  • 환자의 나이;
  • 정확한 혈압 측정 값;
  • 감정 상태를 제어하는 ​​능력.

이착륙 중 공황에 대처할 수 없다는 것은 고혈압 환자의 비행에 절대적인 금기 사항입니다. 모든 스트레스와 통제되지 않은 공황은 웰빙의 강한 악화와 압력의 급격한 상승으로 이어집니다. 여기에 항공기 기내의 미기후 특성을 추가하면 심각한 고혈압 위기의 발생을 예측할 수 있습니다..

고혈압 환자는 다음과 같은 경우 비행기를 타고 날 수 있습니다.

  • 질병의 초기 단계;
  • 수반되는 질병의 부재;
  • 자신을 통제하는 능력;
  • 취한 치료의 고효율;
  • 좋은 신체 형태.

질병의 초기 단계는 최대 150mmHg의 압력 증가입니다. 약물을 복용 할 때 혈압이 정상 값과 약간만 다를 때 안정적인 보상을 얻을 수 있습니다. 한 사람이 동시에식이 요법을 따르고 정기적으로 스포츠를하는 경우, 즉 신체가 좋은 경우 비행 중 건강상의 위험이 없습니다.

이 경우 일반적인 정신-정서적 상태가 중요한 역할을합니다.

고혈압 환자가 비행을 매우 두려워한다면 다른 유형의 교통 수단을 찾는 것이 좋습니다

기내에서 의약품 휴대

금지 및 허가에 대해 이야기하기 전에 기내에 응급 처치 키트와 가장 일반적인 약물이 있음을 기억해야합니다. 따라서 해열제, 진통제 및 기타 "일반적인"약물은 기내에서 복용 할 수 없습니다. 예상치 못한 상황이 발생하면 승무원이 제공합니다..

의사가 처방 한 매일 약과 때때로 필요한 특정 약을 복용해야합니다. 비행기에서 필수 약을 복용 할 수 있는지 걱정이 되시면 걱정하지 마십시오. 거의 모든 약을 가져올 수 있지만 문서가 필요합니다.

당신과 함께 복용해야 할 약

물론, 먼저 지속적으로 또는 주기적으로 사용하도록 처방 된 약물을 여행용 응급 처치 키트에 넣어야합니다. 여기에서 모든 사람은 자신의 질병에서 나옵니다. 이 목록 외에도 예기치 않은 상황에서 도움이 될 수있는 자금을 가져와야합니다. 언제든지 해외 의사에게 가서 필요한 약을 구입할 수 있습니다. 그러나 훨씬 더 비싸고 병원 방문은 휴가에서 많은 시간이 걸립니다..

비행을 계획하는 경우 이착륙 중에 귀가 답답하지 않도록 여행자 구급 상자에있는 도구를 가져가는 것이 유용 할 것입니다. 이를 위해 어린이 Nazivin은 완벽합니다. 귀의 혼잡을 완화하려면 이착륙 10 분 전에 제품을 코에 떨어 뜨려야합니다. 그것은 많은 도움이되며 어린 아이들에게도 약물을 사용할 수 있습니다. 또한 기내 멀미약-Dramin 또는 Avia-sea가 유용 할 것입니다..

어린이를위한 구급 상자에는 반드시 방부제 (요오드, 밝은 녹색)가 포함되어야합니다. 어딘가에서 다칠 가능성이 있기 때문입니다. 과산화수소 외에도 탈지면이나 붕대, 멸균 탐폰, 디스크 및 살균 패치를 가져갈 수 있습니다. 어린이 구급 상자의 먼지로부터 손을 닦으려면 물티슈가 있어야합니다..

당신은 확실히 현지 이국적인 요리를 시도하고 싶을 것이므로 설사 치료가 트릭을 할 것입니다. 활성탄은 대체 할 수 없습니다. 여행 중 응급 처치 키트에는 Mezim, Loperamide, Polysorb와 같은 약물이 포함될 수 있습니다. 어린이 장의 미생물이 더 민감하기 때문에 Linex는 해상 어린이를위한 구급 상자에 포함될 수 있습니다..

진통제는 신중하게 치료해야합니다. 외국 대응 물을 사용하는 것이 좋습니다. Nise 또는 Pentalgin은 완벽합니다. 감기 방지 및 해열제 중 외국 자금을 가져가는 것도 좋습니다. Aspirin, Coldrex, Nurofen을 복용 할 수 있습니다. 복용하기 전에 온도를 측정해야하지만 수은 온도계를 가지고 다니지 않는 것이 좋습니다. 전자 온도계 구입.

어린 아이들과 함께 식사를하는 경우 항생제와 항 알레르기 약물이 도움이 될 수 있습니다. 항생제는 광범위한 작용을하는 것이 가장 좋습니다.

그가 종종 기관지염, 감기에 시달리는 경우 바다에서 어린이를위한 의약품 목록에 항생제를 포함시키는 것이 특히 중요합니다. 과거에 어린이의 존재와 알레르기 반응에 관계없이 항 알레르기 약물을 반드시 복용해야합니다.

외국에서는 알레르기 가능성이 극적으로 증가하고 Cetrin 또는 Loratadin을 복용하십시오..

바다 또는 더운 나라의 구급 상자에는 햇볕, 햇볕에 대한 수단이 포함되어야합니다. 리조트 지역에서는 그들에 대한 가격이 크게 부풀어 오른다. 장거리 여행을 계획하고 있지 않다면 휴가 중 구급 상자에 벌레 물림 방지제가 있어야합니다. 이것은 모기 일뿐만 아니라 벌과 말벌이기도합니다..

기내 반입이 가능한 의약품과 불가 한 의약품

각 국가에는 의약품 수입에 대한 특정 제한이 있습니다. 러시아 연방 영토에서 자유롭게 판매 및 운송되는 많은 약물은 해외 운송이 금지됩니다..

통관 서비스에서 불쾌한 문제를 발견하지 않으려면 항공편이 계획된 국가로의 수입 허용 및 금지 약물 목록을주의 깊게 조사하십시오..

국내선

향정신성 및 마약의 운송을 제외하고 국내선에서 의약품 운송에 대한 특별한 제한은 없습니다. 이 자금은 의사의 처방전과 약국에서 약 구매 영수증이 있어야만 운송 할 수 있습니다..

살롱에 기본 필수품을 가져갈 수 있습니다.

  • 두통 정제;
  • 진통제 및 진경제;
  • 혈압을 정상화하는 약물;
  • 코, 눈, 귀 방울;
  • 목 스프레이;
  • 열성;
  • 금지 성분을 함유하지 않은 가벼운 수면제.

의약품은 패스너가있는 투명한 백에 원래 포장 된 상태로 운송해야합니다. 액체 제품은 최대 100ml의 밀폐 된 용기로 운송됩니다. 낮은 보관 온도 체제를 나타내는 지침에 따라 의약품의 안전한 운송을 위해 도로에서 드라이 아이스를 사용하여 운송 차량을 식힐 수 있습니다..

해외로 운송 할 수없는 의약품

세계 여러 나라의 세관 규칙에 해당 국가로의 수입이 허용되지 않는 의약품 목록이 있습니다. 이 정보는 관세청 공식 웹 사이트에 게시됩니다..

국가금지 된 의약품
미국Analgin, Pentalgin, Tetralgin, Valokordin, Corvalol, Andipal, Baralgin, 마약 및 향정신성 그룹의 약물.
캐나다멜라토닌 기반 제제, 메타돈, 알파 메타 돌.
EU 국가Spazgan, Spazmalin, Analgin, Tetralgin, Baralgin 및이 그룹의 다른 약물뿐만 아니라 멜라토닌, 마약 및 향정신성 약물을 기반으로 한 약물.
리투아니아Corvalol 및 기타 페노바르비탈, 향정신성 및 마약.
독일Nimesulide, 마약 및 향정신성 그룹의 약물.
아랍 에미리트코데인 기반 약물, 마약 및 향정신성 약물.
에스토니아Corvalol, Valocordin 및 기타 페노바르비탈 기반 약물, 향정신성 및 마약 성 약물.

허용 및 금지 약물 목록이 수정되는 경우가 많으므로 미리 여행을 위해 선택한 국가의 공식 세관 웹 사이트에서 금지 약물 목록을 조사하기에는 너무 게으르지 마십시오..

비행 중 불법 약물을 복용하면 비행 전 검사시 세관원에게 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 금지 된 약물이 감지되면 승객은 항공편에서 퇴장하고 벌금이 부과되며 운송 된 약물은 압수 될 수 있습니다..

마약 및 향정신성 약물의 불법 운송은 형사 처벌을 제공합니다. 이를 기억하고 운송의 필요성을 확인하는 의사의 진단서없이 도로에서 금지 된 의약품을 복용하지 마십시오..

기내 약물

기내에서 약을 복용하기 전에 실제로 약이 필요한지, 기내에 있지 않은지 확인하십시오. 승무원은 전체 의료 키트와 응급 처치 키트를 처분 할 수 있습니다. 여기에는 단순한 타박상에서 출산 및 심장 마비로 사람을 구하기까지 모든 문제를 해결하기위한 많은 약물과 장비가 포함됩니다..

걱정할 필요가 없습니다. 역경이 발생하면 진통제 나 설사약이 제공됩니다. 기내에는 바늘, 붕대, 방부제, 해열제가 있습니다. 심장 환자를위한 경구 용 베타 차단제와 천식 환자를위한 주사 가능한 기관지 확장 제가 있습니다. 물론, 특히 의사가 처방 한 경우 더 큰 자신감을 얻기 위해 약을 복용 할 권리가 있습니다..

기내 의약품 및 액체 운송에 관한 일반 규정

응급 처치 키트를 만들기 전에 의약품 포장 규칙을주의 깊게 읽으십시오. 각 약품은 러시아어 또는 영어로 된 지침 전단지와 함께 상표가있는 판지 포장에 있어야합니다. 포장이 새롭고 개봉되지 않은 것이 바람직합니다. 제품에 처방전이 제공되지 않으면 의사의 처방전이 약에 첨부되어야합니다. 액체 형태로 약물을 운반하는 것이 더 어렵습니다. 기내 수하물은 짐을 실은 후에 위탁하므로 초과 액체를 미리 제거해야합니다..

인슐린, 천식 용 스프레이 및 액체 형태의 응급 처치 키트에 대한 기타 중요한 의약품은 기내에서 반입 할 수 있지만, 필요에 대한 적절한 인증서를 제공해야합니다. 질병의 존재에 대한 의료 카드의 추출물과 복용량과 치료 과정을 나타내는 의사의 처방전을 미리 준비하고 약국에서 영수증을 받으십시오. 육안 검사를 위해 포장을 개봉해야 할 수도 있습니다. 액체 제제는 100ml를 초과하지 않는 양으로 기내에 반입 할 수 있습니다. 또한 휴대 수하물에있는 모든 액체의 총 부피가 1 리터를 초과해서는 안됩니다..

다른 국가에서 금지 된 의약품

약은 멈추지 않고 신약이 더 위험하고 덜 효과적인 약을 대체하고 있습니다. 소련 시대에는 아스피린과 아날 진이 노하우 였지만 이제는 많은 국가에서 위험한 것으로 인식되고 있습니다. 따라서 유럽 및 기타 국가로 이동하면 우리 나라에서 허용되는 약물이 해외에서 금지되어 있음을 알 수 있습니다..

우선, 이것은 오래된 소비에트 약물 인 analgin과 citramone에 적용됩니다. 이 자금은 외국 약국에서 찾기가 어려울뿐만 아니라 수입도 어려울 수 있습니다. Analgin은 위험한 약물로 간주되며 전 세계 41 개국에서 금지되어 있습니다. "No-shpa"라는 약물에도 동일하게 적용됩니다. 그건 그렇고, 외국에서의 사용 금지는 구급 상자의 구성을 재구성하는 것을 생각할 이유를 제공합니다.

"밝은 녹색"조차도 금지를 우회하지 않았고 이스라엘에서는 금지되었지만 일부 국가에서는 Corvalol과 Valocardin이 마약으로 간주됩니다. Nurofen-plus는 코데인을 포함하며 많은 국가에서 금지되어 있습니다. 이 모든 것에서 알 수 있듯이 해외 여행을 위해 구급 상자를 준비하는 것은 어려운 문제입니다. 각국 대두 법에서는 문제를 피하기 위해 특정주의 상황을 분석해야합니다..

장거리 비행 중 심장과 혈관의 스트레스를 줄이는 11 가지 방법

전문가 : 종합 클리닉 "MedicCity"의 심장 전문의 Gali Rudko

비행 중, 특히 긴 비행 중에는 예를 들어 대기압의 변화, 과부하, 진동, 신체 활동 (여러 시간 동안 같은 위치에 머물러 있음)과 같은 요인이 신체에 해로운 영향을 미칩니다. 그러나 이것은 최악의 것이 아닙니다. 탈수는 심장과 혈관에 가장 위험합니다..

비행 중 인체는 시간당 약 1 잔의 물을 잃습니다 (비행이 9 시간 동안 지속될 경우 얼마나 많은 수분을 잃게 될지 계산). 이로 인해 혈액이 두꺼워 져 심장과 혈관에 가해지는 부하가 증가합니다..

이와 관련하여 뇌졸중, 심장 마비의 위험이 증가하고 혈전의 가능성 (종종 특정 시간까지 나타나지 않음)이 증가합니다. 제 의료 행위에서 EchoCG, ECG를 이용한 선별 검사를 사용하여 장거리 비행 후 환자에서 혈전이 발견되는 경우가 몇 가지있었습니다..

그러나 심각한 의료 처방전이 없다면 두려워 할 필요가 없으며 비행을 피할 필요가 없습니다. 신체가 원활하게 작동하도록 돕기 위해이 간단한 규칙을 기억하십시오..

다양한 심혈관 질환의 위험 증가는 장거리 비행 후에도 4 주 동안 지속됩니다. 그러나 비행 후 첫날 신체를 특히주의 깊게 모니터링해야합니다..

1. 시간대 변경에 대해 미리 준비하십시오 (동쪽으로 여행해야하는 경우 일찍 일어나서, 반대로 서쪽으로 가려면 나중에 잠자리에 드십시오). 따라서 추가 스트레스를 완화 할 수 있습니다..

2. 정맥에 문제가있는 경우 (예 : 근력 운동의 결과로 발생) 비행 전날 압축 탄성 속옷 (무릎 높이)을 착용하고 전문의가 선택을 도와 줄 약국에서 구입하는 것이 좋습니다..

3. 비행 전과 비행 중에 더 많은 물을 마 십니다. 비행 중에는 매시간 최소 1 잔의 일반 생수 또는 생수를 마 십니다 (주스도 좋습니다)..

4. 알코올을 삼가십시오. 탈수에 기여합니다 (그리고 바쁜 파티를 마치고 아침에 왜 그렇게 목이 마르는지 궁금하십니까?).

5. 혈액 응고, 만성 정맥류 증가 경향이있는 경우, 비행 하루 전에 아세틸 살리실산 1 정을 복용하십시오 (물론 금기 사항이없는 경우).

6. 이륙 후 신발을 벗습니다 (또는 일부 항공사에서 승객에게 제공하는 슬리퍼 사용). 다리가 쉬고 붓기를 피하여 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다..

7. 비행기에서 더 많이 움직이십시오. 의자에 앉아 다리와 팔을 쭉 펴고 펴십시오. 가능할 때마다 기내 주변을 걷습니다 (긴 비행 중 신체 위치가 가끔 바뀌는 것이 특히 도움이됩니다). 서있는 동안 발을 뒤꿈치에서 발끝으로, 발끝에서 발 뒤꿈치로 굴리는 등의 운동을 할 수 있습니다. 이러한 간단한 움직임은 다리의 혈액 순환을 개선하고 혼잡을 줄입니다..

8. 비행 중에는 수면제를 포기하십시오. 우리는 도중에 움직임의 중요성에 대해 논의했습니다. 약을 복용하는 경우 의사와 상담하십시오. 시간대 변경, 대부분의 경우 입원 시간 변경 및 투여 간격을 고려하여 약물 복용 방법을 알려줄 것입니다..

9. 크림으로 얼굴과 손을 문지르십시오 (혐오감을 찌푸 리지 마십시오. 매일 그렇게하도록 촉구하지는 않지만 응급 상황에서만). 그건 그렇고, 크림은 피부를 통한 수분 손실을 최소화하기 위해 종종 비즈니스 클래스 승객에게 제공됩니다..

10. 비행 전후에 다이빙을하지 마십시오..

11. 비행 전에 공포를 느끼고 심장이 가슴에서 튀어 나올 준비가 되었으면 진정제를 복용하십시오 (물론 지침을 공부 한 후). 더 나은 방법은 에어로 포비아를 없애는 방법에 대한 기사를 읽는 것입니다..

금기 사항

아스피린이 비행을 잘 옮기는 데 도움이된다는 사실에도 불구하고 약물의 가능한 금기 사항을 고려해야합니다.

  • 구성의 주성분에 대한 과민 반응;
  • 급성 형태의 위장관의 심한 병리학. 이 진단을 통해 아세틸 살리실산은 위벽을 추가로 손상시킬 수 있습니다.
  • 기관지 천식;
  • 임신 초기 및 마지막 임신. 아스피린은 출혈과 태아 사망을 유발할 수 있기 때문에이 기간 동안 여성에게 극도로 금기입니다..

의사는 허용 된 용량으로 만 제품을 사용하도록 권장합니다. 과도한 약물 사용은 심각한 건강상의 결과를 초래합니다..

하지 정맥의 병리가 있다면 비행기를 타기 전에 아스피린을 마셔야합니다. 약물은 금기 사항이 없으면 인체에 안전합니다. 비행기를 타기 전에 전문가와상의하여 복용량에 대한 조언을 받아야합니다..

비행을 두려워하지 않는 방법 또는 공기 공포증을 극복하는 방법

분명히 많은 분들이 비행 전에 걱정하고 있습니다. 통계에 따르면 80 % 이상의 사람들이 어떤 방식 으로든 비행하는 것을 두려워하거나 비행 중에 불쾌한 감각을 경험합니다. 그리고 과학자들에 따르면 지구 성인 인구의 15 %가 공기 공포증을 앓고 있습니다..

나는 나 자신에게서 대부분의 에어 포비아 징후를 발견했다. 비행 중에 긴장하고 호흡이 빠르며 심장이 두근 거림, 손바닥이 땀을 흘리며 엔진이나 에어컨 시스템의 소리가 바뀌면 걱정이되고 기내를 돌아 다니는 것이 두렵고 비행기 추락 사고 사진이 가끔씩 떠오르고, 인도에서는 한 번 나는 심지어 비행기에서 내리고 기차로 옴 스크에 가고 싶었다. 비행을 두려워하는 사람들은 모두 비행 할 때 비슷한 느낌을받습니다. 그러나 우리는 더 이상 비행기 없이는 우리의 삶을 상상할 수 없습니다. 그래서 우리는 공기 공포증과 싸워야합니다. 그리고 아래에서 내가 비행에 대한 두려움과 싸우는 방법을 알려 드리겠습니다..

비행 준비

1. 항공권을 구매할 때 선진국에서 검증 된 신뢰할 수있는 항공사에서만 새로운 대형 비행기의 항공편을 선택하십시오. 흔들리지 않는 안정적인 새 비행기를 타면 기분이 훨씬 좋아집니다. 저는 또한 에어 버스를 더 많이 비행하는 것을 좋아합니다. 에어 버스의 순항 속도가 같은 클래스의 보잉보다 낮기 때문에 덜 흔들립니다. 환승없이 직항 항공편을 선택하는 것이 좋습니다..

2. 비행 이틀 전에, 특히 사고와 비행기 추락에 관한 나쁜 소식을 읽지 마십시오.

3. 비행 전에는 잠을 잘 자고 산책을하고 아침에 운동을해야합니다. 일반적으로 비행 일주일 전에 긍정적 인 일만하고 신체 활동으로 몸에 짐을 실으십시오..

4. 진정제를 가져 가십시오. 승무원은 대개 구급 상자에 발레리 안 만 가지고 있습니다. 예를 들어 강력한 약인 Atarax 만 도움이됩니다. 물티슈와 막대 사탕을 가져 오십시오..

5. 비행 시간에 늦을 지 걱정하지 않도록 일찍 공항에 도착하십시오. 비행 며칠 전에 공항에 도착하여 터미널을 돌아 다니며 공항이 어떻게 생겼는지 살펴보고 익숙해 질 수도 있습니다..

6. 체크인 할 때 항공기 시작 또는 중간에 좌석을 선택하십시오. 특히 난기류 동안 항공기 꼬리 부분에서 흔들림이 더 강하게 느껴집니다..

비행 중

1. 비행 중에는 차분하게 먹으면서 먹는 것이 가장 좋습니다. 나는 지방이없는 가벼운 식사를 선호합니다. 오래 먹을수록 비행에 대한 생각이 줄어 듭니다. 물론 음식 외에도 많은 양의 수분을 섭취하십시오..

2. 특히 낯선 사람과의 대화는주의를 산만하게하고 여행, 해외 음식, 자동차에 대해 이야기하는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 모든 것에 대해.

3. 비행하는 동안 자십시오. 일반적으로 너무 피곤하면 텀블링 TU-204를 타고 날아 가면 잠들고 이륙도 눈치 채지 못하지만 그 전에는 이틀 동안 잠을 자지 않았기 때문에 이륙 전에 잠이 들었고 비행 3 시간 동안 잤기 때문에 수면은 공포에서 살아남는 데 많은 도움이됩니다 비행.

4. 또한 비행 중에 음악을 듣습니다. 음악을 들으려면 소니의 소프트 온 이어 헤드폰을 사용합니다.이 헤드폰은 외부 사운드가 통과하지 못하도록합니다. 즉, 엔진 및 에어컨 시스템의 변화 소리를들을 수 없습니다. 음악은 잡지를 읽거나 컴퓨터 게임을하는 것으로 대체 할 수 있습니다. 다행히 모든 사람은 이미 태블릿과 스마트 폰을 가지고 있습니다..

5. 비행 중에는 워밍업을하고 팔, 다리, 등, 목, 어깨의 관절을 반죽하고 앉아 운동을합니다. 근육이 작동하고 신경이 약간 이완됩니다..

밀폐 된 공간에 오랫동안 머물면서 아무것도하지 않으면 두려움과 불안감을 느끼게되므로 무언가를해야한다는 것을 기억하십시오. 따라서 비행 중에 읽고, 예열하고, 자고, 먹고, 가장 중요한 것은 비행에 대해 생각하지 마십시오. ))

비행 중에 두려움과 싸우는 데 도움이되는 다른 것은 무엇입니까??

1. 나 자신을 위해 항공기의 구조를 연구해야한다는 것을 깨달았습니다. 비행기의 구조를 인식하고 이해한다면 비행기를 보는 것을 두려워하지 않고 다음과 같이 질문 할 것입니다. 비행기가 왜 그렇게 날카롭게 이륙합니까? 날개가 이상하게 보이고 일부가 흔들리는 이유는 무엇입니까? 비행 중에 안전 벨트를 착용하는 이유는 무엇입니까? 비행기가 너무 빨리 돌아가고 조종석이 보이는 이유?

비행기에 대해 더 많이 알수록 비행기 안에서 더 차분해질 것입니다. 예를 들어, 비행기의 모든 중요한 부분이 여러 번 복제됩니다. 비행기에서 무언가가 실패하더라도 비행기의 안전에 영향을 미치지 않으며 비행기는 작동하는 엔진 없이도 안전하게 착륙 할 수 있으며 비행기가 이륙하여 고도를 얻을 수 있도록 비행기의 플랩이 움직여야합니다..

2. 난기류. 무엇보다도 우리는 난기류 동안 두려움을 경험합니다. 따라서 난기류에 대한 정보를 읽고 상업용 항공기가 손실되지 않았 음을 확인하십시오. 그리고 난기류로 인해 부상당한 사람들의 99 %는 단순히 안전 벨트를 착용하지 않았습니다..

3. National Geographic Air Crash Investigation 시리즈를 시청하십시오. 이 비디오를 본 후, 나는 비행기가 매우 신뢰할 수있는 것임을 깨달았고 상황 (보통 몇 가지 기술적 오작동과 낮은 조종사의 자격)으로 인해 비행기 추락이 발생하는 경우는 매우 드뭅니다. 방송은 기술적 인 세부 사항, 항공기 구조에 대한 설명, 매년 비행 안전이 개선되고 있다는 이야기로 가득 차 있으며, 수백만 달러의 자동차가 충돌하면 항공사에 단순히 이익이되지 않습니다. 그리고 통계적으로 말하면 비행기 추락 사고로 사망 할 확률은 1,100 만분의 1이고 자동차에 짓눌 릴 확률은 5000 분의 1입니다..

비행 중하지 말아야 할 것?

1. 커피를 마시지 마십시오.

2. 꽉 끼는 옷을 입고 날지 마십시오. 몸이 꽉 끼지 않도록 벨트로 바지 단추를 푸는 것이 좋습니다..

3. 창가에 앉지 말고 통로 근처의 좌석을 선택하십시오..

나는 내가 비행에 대한 두려움에 어떻게 대처했는지에 대한 나의 이야기가 비행에 대한 두려움을 더 쉽게 극복하는 데 도움이되기를 바랍니다. ))

비행기를 타는 것이 두렵습니까? 진정하는 데 도움이되는 6 가지 생활 비법

두려워하는 것은 괜찮지 만 두려움은 이길 수 있습니다.!

오늘날 비행기를 타는 것은 자동차로 여행하는 것만 큼 평범하고 습관적 이었지만 미국 국립 정신 건강 연구소 (American National Institute of Mental Health)에 따르면 인구의 6.5 % (약 2 천만 명이 비행 공포증)를 앓고 있습니다..

당신이 그들 중 하나라면, 당신은 땀에 젖은 손바닥, 증가 된 심박수, 고혈압 또는 심지어 비행 전이나 비행 중에 공황 발작에 직면 할 수 있습니다..

조종사가 될 수는 없지만 항공기에 대한 두려움을 극복 할 수 있습니다! 다음은 6 가지 강력한 방법입니다..

1. 현명하게 위치 선택

비행 중에 자주 불안감을 느끼는 경우 좌석을 선택할 때주의하십시오. 통로, 중앙 또는 창가에서 가장 편안하다고 느끼는 곳을 결정하십시오..

그건 그렇고, 비행기 앞쪽에서 많은 승객들이 불안감이 감소한 것을 알았습니다. 미국 주요 항공사의 선임 기장 인 케빈 켈리 (Kevin Kelly)는 항공기 앞쪽에 위치하는 것이 일반적으로 더 부드럽고 조용한 비행을 제공하기 때문이라고 생각합니다..

예산이 허락한다면 일등석 또는 비즈니스석 티켓을 구입하십시오. 항공기 앞 좌석 외에도 많은 퍼스트 클래스 항공편에는 특수 부드러운 담요, 컨버터블 의자 및 엔터테인먼트를 포함한 다양한 기타 편의 시설이 포함되어 있습니다. Travel + Leisure에 따르면 비행 중에 신체적으로 편안함을 느끼면 정서적 편안함을 더 쉽게 얻을 수 있습니다..

2. 난기류가 당신을 겁주게하지 마십시오

난기류는 비행을 두려워하는 사람들에게 가장 두렵고 불안한 요인 중 하나 일 수 있습니다. 그러나 실제로 이것은 공기 이동의 단순한 (매우 일반적인) 변화에 지나지 않습니다..

전 군사 조종사이자 항공 프로젝트 컨설팅 그룹의 이사 인 Keith Tonkin은 Vice에 다음과 같이 말했습니다.“현대 항공기는 난기류가 생성 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 힘을 견딜 수 있습니다. 두려워하지 마십시오. 그들은 무너지지 않을 것입니다. ".

따라서 다음 번에 비행기가 흔들 리기 시작하고 조종사가 난기류 영역에 들어갔다고 발표하면 불쾌하지만 완전히 흔하고 무해한 현상 인 "공기"의 "구멍"으로 생각하십시오..

3. 마음을 다시 프로그래밍하십시오

인간으로서 우리 모두는 때때로 비합리적인 두려움을 유지하는 경향이 있습니다. 매일 우리는 차에 타서 두 번 생각하지 않고 일하러 가지만 동시에 비행기를 타는 것을 끊임없이 두려워합니다..

러시아 연방 교통 경찰에 따르면 2018 년 러시아 도로에서 18,000 명 이상의 사람들이 교통 사고로 사망했습니다. 같은 해 국제 항공 운송 협회 (IATA)는 비행기 추락 사고로 523 명이 사망했다고보고했습니다. 그리고 1 년 전인 2017 년에는 전 세계적으로 19 명의 항공기 승객 만이 사망했으며, 이는 지난 수십 년 동안 기록적으로 낮은 수치입니다..

따라서 비행기에 올라갈 때 통계에 따르면 차에 타면 훨씬 더 큰 위험에 처하게됩니다.이 합리적인 주장이 도움이 될 것입니다.!

4. 진정제 사용

항불안제를 복용하면 비행 중 불편 함을 크게 줄일 수 있지만 모든 사람이 다양한 약물에 다르게 반응하므로 친구 나 광고가 아닌 전문가의 추천에 따라 복용을 시작해야합니다..

처방약에 대한 또 다른 대안은 St. John 's wort, 카모마일 또는 여러 허브 모음을 기반으로 한 약한 진정 효과가있는 허브 차입니다. 약물과 차에 대한이 모든 이야기에서 우리는 비행 중 술이나 커피를 마시고 싶은 유혹을 피해야한다는 점도 지적하고 싶습니다..

알코올이 우리 몸의 이완에 도움이된다고 믿어 왔지만 실제로는 카페인과 마찬가지로 불안 수준 만 증가시킵니다. 이러한 음료를 마시면 탈수와 두통이 발생하므로 탑승 할 때까지 마시지 마십시오..

5. 흥미로운 일로주의를 돌리십시오.

가능한 한 많은 산만 함을 가져 오면 필연적으로 스트레스 수준을 줄일 수 있습니다. 다가오는 비행을 위해 특별히 iTunes에서 새 재생 목록을 만들고 흥미로운 팟 캐스트 또는 오디오 북을 다운로드하십시오. 정말 재미있는 영화를 노트북에 다운로드하는 것을 잊지 마십시오. 휴대 전화 게임을 잊지 마세요..

Boston University의 불안 및 관련 장애 센터의 Todd Farcione 박사는 Budget Travel과 이야기하면서 "사람들이 텔레비전을 가정 안전과 연관시키고 비행기에 텔레비전이 있으면 비슷한 편안함을 느낄 것"이라고 말했습니다..

이 논리를 사용하여 좋아하는 작가의 책을 가져 가거나 이미 익숙한 시리즈를 계속 볼 수 있습니다..

6. 그냥 숨

Banyan Treatment Center의 임상 디렉터 인 Alexia Toubul은 GQ 잡지와의 인터뷰에서 독자들에게 비행 전, 비행 중 또는 비행 후에 휴식을위한 호흡 운동을 시도해 보라고 조언했습니다.“내가 가장 좋아하는 호흡 방법은 5-3-5입니다. 5 초 동안들이 마시고 3 초 동안 숨을 참고 5 초 동안 숨을 내쉬고 진정 될 때까지 반복하십시오. ".

호흡 기술을 시도하면 비행 중을 포함하여 스트레스가 많은 상황에서 불안을 크게 줄일 수 있습니다..

항공 공포증에 대처하고 비행을 즐기는 방법

두려움은 첫 비행 전과 이전 비행과 관련된 심리적 외상 후에 발생할 수 있습니다. 나는 낡은 군용 수송기 Il-76을 타고 일하는 낙하산 병들과 함께 총을 쏘러 가야해서 날기가 두려웠다. 그리고 비행은 매끄럽고 순조롭게 진행되었지만, 높은 고도의 열린 해치에서 낙하산 병이 방출되는 것은 평범한 민간 비행 전에 불안이 있다는 강한 인상을 남겼습니다. 비행을 많이해야하기 때문에 두려움에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 레시피를 찾아야했습니다..

정시에 공항에 도착

사전에 공항에 도착하면 비행기를 타기 전에 걱정을하게 될 가능성이 있습니다. 출발 2 시간 전 기준으로 체크인, 세관 및 여권 심사를 통과 할 수 있습니다. 더 작은 시간차를 남겨두면 늦을 까봐 걱정하기 시작하고 결국 부풀려진 상태로 탑승하게됩니다..

면세점 이용

이것은 비행 전에 보드카 한 병을 사서 급히 마셔야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 술 외에도 면세점에서 공포와의 싸움에 유용한 것들이 많이 있습니다. 나는 비행 전에 순하고 부드러운 향기로 향수 나 뷰티 참신함을 시도하는 것을 선호합니다. 예를 들어, 장미, 백합, 라일락 또는 라벤더. 즐거운 냄새는 항상 불쾌한 감정에 대처하는 데 도움이됩니다..

올바른 장소 선택

여기에서는 모든 것이 개별적입니다. 나는 통로에 앉아 창문 밖을 보지 않는 것을 좋아합니다. 다른 사람들과 미용실에서 일어나는 일을 볼 때 더 차분해집니다. 그러나 창문에 더 편한 사람들이 많이 있습니다. 그들은 창문 밖을보고 밖에서 일어나는 일을 따릅니다. 이것은 상황에 대한 통제 감을 만듭니다. 엔진이 연기가 나지 않고 날개가 떨어지지 않아 모든 것이 정상임을 의미합니다. 도덕 : 최대한 편안하게 느낄 수있는 장소를 선택해야합니다..

천연 진정제 사용

정말 그렇습니다. 따라서 발레리 안이나 익모초를 안전하게 가져갈 수 있습니다. 약을 일찍 또는 비행기에서 복용하십시오. 물론 불안감이 완전히 사라지지는 않지만 감정에 대처하는 것이 더 쉬울 것입니다. 그런데 승무원에게 도움을 요청할 수 있습니다. 많은 항공사는 항상 의약품 캐비닛에 허브 진정제를 가지고 있습니다..

바로 호흡

진정시키는 데 도움이되는 호흡 운동이 많이 있습니다. 명상 기술은 고르고 깊게 호흡하는 방법을 가르쳐줍니다. 이렇게하면 몸이 이완 될 수 있습니다. 그러나 나는 학교에서 체육에서 배운 기술을 사용하는 사람들을 알고 있습니다 : 짧은 흡입, 긴 내쉬기. 어쨌든 비행 중 가장 효과적인 방법을 이해하려면 집에서 다른 호흡 운동을 시도해야합니다..

자신과 할 일을 생각해보세요

당신은 당신과 함께 일을하고 이륙하기 전에 그것을하는 것에 몰두할 수 있습니다. 이 기술의 단점은 이착륙시 모든 전자 장치를 꺼야하며 일반적으로 워크 플로우가 이제 전자 장치에 연결되어 있다는 것입니다..

여행 동반자와 대화하는 것도 두려움과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다. 산만하고 즐거운 주제에 대해 이야기하는 것이 가장 좋습니다..

책을 읽는 것도 좋은 활동입니다. 확인 됨 : 플롯이 정말 재미 있으면 이착륙이 거의 눈에 띄지 않습니다. 책이 없으면일지도 마찬가지입니다. 흥미롭고 유용한 기사도 포함되어 있습니다..

마지막으로, 항공 공포증과 싸우는 아주 좋은 방법은 온보드 모니터입니다. 불행히도 모든 항공기가 아닌 모든 항공기에서 발견되지 않습니다. 그들과 함께 할 수있는 가장 재미있는 것 중 하나는 항공기의 꼬리 나 전방 랜딩 기어 근처에 장착 된 카메라로 비행을 보는 것입니다. 신비하게도 비행을 지속적으로 관찰하고 항공기 고도에 대한 업데이트 된 정보가 절대적인 안전감을 만들어냅니다..

대안을 찾거나 전문가에게 문의

제 친구는 비행기가 너무 무서워서 처음으로 버스로 파리에갔습니다. 여행은 완전히 불편하고 매우 길었습니다. 그 후 그녀는 자신을 모아서 날기 시작했습니다. 그러나 비행이 당황하고 자주 비행 할 필요가없는 경우 다른 여행 옵션을 고려해 볼 가치가 있습니다. 필요가 있고 공포와 공황 발작이 지속된다면 심리학자의 조언을 구할 수 있습니다. 제대로 작업하면 거의 모든 두려움을 극복 할 수 있습니다..

비행을 두려워해서는 안되는 이유

통계에 따르면 아무리 진부하더라도 비행기는 세계에서 가장 안전한 운송 수단이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 비행기 승객은 치명적인 비행기 추락 사고를 당할 확률이 4 천 5 백만 분의 1입니다. 즉, 사람이 매일 비행기를 타면 사망 확률은 12 만 3 천년에 올 것입니다. 동시에 사고로 사망 할 확률은 10 배 더 높으며 실제로 거의 모든 사람이 매일 자동차 나 버스를 타고 이동하므로 훨씬 더 많은 위험이 따릅니다..

항공기의 기술 상태는 자동차, 버스 및 기차보다 훨씬 더 철저하고 자주 점검됩니다. 정기선을 비행하는 조종사들은 우리처럼 안전하게 착륙하고 집으로 돌아 가기를 원합니다. 많은 승객들이 두려워하는 난기류는 어떤 강도에서도 실제로 위험 요소가 아닙니다. 비행기는 도로 위의 어떤 차와 마찬가지로 자신있게 공중을 유지합니다. 항공기의 나이가 어떤 식 으로든 안전에 영향을 미치지 않는 것도 중요합니다. 가장 중요한 것은 항공기를 모니터링하는 방법입니다. 비행기에서는 절대적으로 모든 시스템이 복제됩니다. 여객기에는 최소한 두 개의 엔진이 있습니다. 한 번에 모든 엔진의 고장은 무시할 만하 며이 경우에도 비행기는 돌처럼 떨어지지 않고 지상으로 미끄러 져 조종사가 가장 가까운 공항에 착륙 할 수 있습니다..

비행기 추락 사고가 발생하면 각각 고유 한 원인이 있으며 종종 하나가 아닌 여러 상황의 조합이 있음을 기억해야합니다. 이러한 각 사례를주의 깊게 연구하고 다시 발생하지 않도록 조치를 취합니다..

공포증에 대한 10 가지 약물

1. 올바른 항공편 선택.

다행히도 Skyscanner 덕분에 가장 편리한 비행 시간을 선택할 수 있습니다. 날짜와 경로를 가지고 놀면서 개인적으로 가장 스트레스가 적은 옵션을 결정하십시오. 어떤 사람들은 밤에 비행하기가 더 쉽다고 생각합니다. 반대로 누군가는 어둠에 대한 두려움으로 공기 공포증을 악화시키지 않기 위해 낮을 선택합니다..

가격 차이가 적다면 직항 (직항) 항공권을 구매하는 것이 좋습니다. 일반적으로 항공사는 이제 사용 된 항공기 유형에 대한 정보를 웹 사이트에 제공합니다. 대형 항공기를 사용하는 항공사를 선택하십시오. 그들은 aerophobes에 더 편안하다고 믿어집니다..

2. 공항에 일찍 도착하여 살펴보세요.

이착륙하는 비행기의 수와 관련 루틴 프로세스가 얼마나 미세 조정되었는지 확인하십시오. 공중으로 날아가는 여객기 중 하나에 있다고 상상해보십시오. 당신이 선상에 있었다면 얼마나 긴장 될지 생각하십시오. 상상할 수있는 한 현실감있는 엔진 및 기타 항공기 소리의 포효를 상상해보십시오! 이제 진정한 감정으로 돌아가십시오. 멀리 날아가는 비행기는 하늘의 점일뿐입니다. 이것은 하루에 공항에서 발생하는 수백 개의 이륙 중 하나에 불과합니다.!

비행기에있는 동안 무슨 일이 일어나고 있는지 추상화하고 대기실에있는 것처럼 비행기에 대해 생각할 수 있다고 자신에게 약속합니다..

3. 적당한 위치를 선택하십시오.

이코노미 클래스 객실은 일반적으로 매우 비좁고 여유 공간이 부족하면 특히 에어로 포브에 부정적인 영향을 미칩니다. 사용 가능한 모든 셀프 체크인 옵션을 사용하여 앞줄, 비상구, 또는 극단적 인 경우 가장자리에서 편안한 좌석에 앉으십시오. 통로 옆에 앉으면 창가의 의자보다 더 많은 자유를 느낄 것입니다..

4. 출발일 일찍 일어나세요.

대부분의 사람들은 그 반대를 선호합니다 : 힘을 얻기 위해 비행 전에 숙면을 취하십시오. 그러나이 전술은 기내에서 전혀 잠들지 않는다는 사실로 이어질 수 있습니다. 그래서 여행 전날 밤에는 가능한 한 적게 자십시오. 이렇게하면 다가오는 비행을 매우 두려워하더라도 공중에서 잠들 수 있으므로 걱정하는 시간을 줄일 수 있습니다..

5. 비정상적인 소음을 두려워하지 마십시오.

모든 작동 메커니즘은 때때로 친숙한 소리를 내며 때로는 그렇지 않습니다. 차나 세탁기를 생각해보십시오. 비정상적인 방식으로 콧노래 할 때마다 깨지는가? 이것은 괜찮습니다. 당연하게 여기고 비행기에서 무언가가 덜컹 거리기 시작할 때마다 당황하지 마십시오..

6. "음소거"엔진 소리.

물론, 조종사에게 엔진을 끄고 긴장을 풀고 잠을 잘 수 있도록 요청하는 것은 무의미합니다! 그러나 두려움에 굴복하고 터빈에서 일어나는 일에 끊임없이 귀를 기울일 수는 없습니다. 많은 항공 공포증이 이로 인해 고통받습니다. 그들은 엔진 소음에서 생명을 위협하는 문제를 끊임없이 찾고 정지 할 수 없습니다. 이를 방지하려면 좋아하는 음악과 주변 소리를 분리하는 헤드폰으로 플레이어를 준비하십시오. 눈으로 비행기 문제를 찾지 않으려면 블라인더를 사용하십시오. “나는 아무것도 보지 않고, 아무것도 듣지 않는다”는 비행 공포로 고통받는 사람에게 가장 좋은 위치입니다..

7. 승무원을 봐.

이 사랑스럽고 웃고있는 사람들을보세요. (희망합니다!) 사람들은 자주 날지 않지만 자주 날아갑니다. 그들 중 공기 공포증의 징후를 보이는 사람이 있습니까? 당신은 그들이 다르다고 생각합니까? 아니! 그들은 방금 비행에 익숙해졌고 당신도 그것에 익숙해 질 것입니다...

8. 난기류에 대비.

모든 항공기는 때때로 어느 정도 강한 난기류 영역에 들어갑니다. 현대의 비행기는이 문제를 잘 해결하므로 걱정하지 마십시오. 그리고 조종사가 난기류 영역에 진입한다고보고 할 때마다 당황 할 필요가 없습니다. 예를 들어 사람들이 비행기의 고도 변화에 대비할 수 있도록 대부분의 경우이 알림이 공식적으로 이루어집니다. 그런데 유연한 경로 선택이 가능하다면 난기류 위험이 낮은 비행 옵션을 찾으십시오. 이에 대한 정보는 turbulenceforecast.com에서 찾을 수 있습니다..

9. 술을 마시지 마십시오!

알코올은 친구가 아니라 에어 포비아와의 싸움에서 적입니다. 비행에 대한 두려움은 기내 또는 탑승 전에 음주에 대한 변명으로 사용될 수 없습니다. 고도에서 알코올은 신체에서 다소 다르게 흡수되므로 평소 알코올을 섭취 한 후에도 사람이 부적절해질 수 있습니다. 이것이 YouTube의 수많은 동영상에서 잘 알려져 있습니다. 비행기 난투에 관한 비디오의 주인공이 되시면 비행을 완전히 좋아하지 않게 될 것입니다. 그리고 항공사는 당신을 허용하지 않을 것입니다. 현재 많은 항공사가 항공 운항사 블랙리스트를 작성하고 있으며,이 블랙리스트는 오랫동안 비행 할 수있는 기회로부터 "추방"됩니다..

10. 시간을 보내기 위해 더 많은 활동 준비.

좋은 책을 읽으면서 시간이 흘러가는 것으로 알려져 있습니다. 책, 잡지, 비디오 게임을 오랫동안 구입하십시오. 좋아하는 기기를 충전하고 좋아하는 영화를 다운로드하세요. 매혹적인 광경은 비행 중이라는 사실과 그와 관련된 두려움을 잊도록 도와줍니다.!

보너스 팁 : 더 자주 비행하세요! 비행이 많을수록 두려움이 줄어 듭니다. 항공 여행을 일상적으로 만드십시오. 공포 공포증은 당신을 영원히 떠날 것입니다...