자녀의 스트레스-자녀를 어떻게 도울 수 있습니까? 어린이를위한 스트레스 해소 제품

스트레스는 사람의 생애 첫날부터 신경 긴장을 수반하는 자연스러운 생리적 반응입니다. 아기는 성인만큼 부정적인 감정에 민감합니다. 스트레스가 많은 상태는 첫 번째 독립 단계, 1 학년 진입, 사춘기 등과 관련 될 수 있습니다. 모든 아이들이 같은 상황에서 스트레스를 받고 감정적 스트레스에 같은 방식으로 반응하는 것은 아닙니다. 모든 어려움에서 아이를 완전히 보호하는 것은 불가능하지만 아기가 문제에 적절히 대응하고 긴장된 긴장에 대처하도록 가르치는 것은 부모의 힘입니다..

함유량

스트레스가 어린이에게 나타나는 방법

어린이의 스트레스의 주요 증상은 행동의 급격한 변화입니다. 일부 아기는 아기처럼 행동 할 수 있습니다. 엄지 손가락을 빨고 침대를 적시기 시작합니다. 나이가 많은 아이들은 철회하고 침묵하며 동료 및 성인과의 의사 소통을 피합니다. 스트레스는 잦은 기분 변화, 유치한 공격성 폭발, 행동에 대한 통제력 상실로 나타날 수 있습니다. 스트레스의 징후는 경련성 틱입니다. 개별 근육의 경련, 잦은 삼키기, 손가락에 머리카락 꼬기 등. 스트레스를 배경으로 어린이는 피로, 메스꺼움 및 정신 신체 장애를 증가시킬 수 있습니다..

아이들의 스트레스의 원인은 무엇입니까?

아이의 스트레스는 경험 부족으로 인해 아이가 대처할 수없는 새로운 것에 대한 반응입니다. 어린 시절 스트레스의 메커니즘은 어린 시절의 두려움이나 기억의 형태로 그를 괴롭힐 수있는 생소하고 불쾌한 무언가의 아이의 삶에 침입을 유발합니다. 스트레스 반응의 원인은 주로 아기의 나이에 따라 다릅니다..

신생아 및 2 세 미만 어린이

신생아 또는 어린 아이의 경우 스트레스가 많은 상태는 질병이나 어머니 (또는 다른 사랑하는 사람)와의 분리를 유발할 수 있습니다. 아이는 성인의 경험에 민감하며 스트레스를 "잡을"수 있습니다..

2 ~ 5 세 어린이

미취학 아동의 스트레스는 사랑하는 사람과의 단기 또는 장기 분리, 아이를 유치원에 적응, 미용사 또는 의사 방문, 기타 일상 생활 방식의 위반으로 인해 발생할 수 있습니다..

초등학생

10 세 미만 아동의 경우 스트레스의 원인은 학업 실패, 급우 및 교사와의 어려운 관계 일 수 있습니다. 또 다른 이유는 유아가 경범죄에 대해 자신을 탓할 때 내부 갈등 일 수 있습니다..

자녀가 스트레스에 대처하도록 돕는 방법

감정을 드러내십시오

아이는 아직 감정을 제어하는 ​​방법을 모릅니다. 성인과의 솔직한 대화, 일기 쓰기, 취미는 부정적인 축적 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다..

함께 문제 해결

필요한 경우 자녀와 문제를 논의하는 것을 주저하지 말고 심리학자 또는 아기의 권위자 인 사람들의 도움을 구하십시오..

정서적 스트레스 보상

적당한 신체 활동은 정서적 스트레스를 예방하는 좋은 방법입니다. 아이는 스포츠 섹션이나 수영장에 가거나 자전거를 탈 수 있습니다. 이러한 모든 활동은 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 "행복 호르몬"(엔돌핀) 생성에 기여합니다..

정권 관찰

일상을 지키는 것은 아이의 기분과 행동을 정상화하는 데 도움이됩니다. 영양이 균형을 이루고 운동이 적당해야하며 수면이 가득 차야합니다. 아이가 식사, 수면 또는 휴식을 거부하고 학교를 건너 뛰는 상황을 허용하지 않는 것이 중요합니다..

자녀에게 자신감 심어주기

아이는 어른보다 미래에 대한 지원과 믿음이 필요합니다. 인생의 어려운시기는 항상 밝고 즐거운시기로 대체된다고 자녀에게 말하십시오..

자녀가 긴장을 풀도록 도와주세요

친구와 어울리기, ​​쇼핑, 만화, 컴퓨터 게임 또는 마사지는 자녀가 스트레스를받는 상황에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자녀에게 이러한 활동 중 하나를 선택하고 부정적인 것뿐만 아니라 긍정적 인 순간에도주의를 기울 이도록 가르치십시오..

어떤 상황에서는 어린이의 몸이 신경 긴장, 정서적 고통 및 과로의 결과에 스스로 대처할 수 없기 때문에 위의 활동으로 충분하지 않을 수 있습니다. 이러한 경우 전문가들은 어린이에게 스트레스 약물 복용을 권장합니다. 이러한 자금에 대한 요구 사항이 증가하고 있으며, 특히 중독과 중독을 유발하지 않는 높은 안전 프로필을 가져야합니다..

"어린이를위한 테 노텐"이라는 약물은 수많은 긍정적 인 권고와 리뷰를 받았습니다. 전문가들은 "어린이를위한 테 노텐"의 다음과 같은 장점에 주목합니다.

  • 광범위한 효과 (약물이 진정되고 외부 스트레스 징후를 완화하며 기억력과 집중력을 향상시킵니다)
  • 약물의 부작용이 확인되지 않았습니다..

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아동 스트레스

스트레스 란?

스트레스는 신체에 부과되는 모든 요구에 대한 신체의 비특이적 반응입니다. 다양한 신체적, 정신적, 정서적 자극에 대한 신경계의 반응입니다..

스트레스 자체는 진화와 인간 생존 측면에서 중요합니다. 그러나 이러한 유형의 스트레스를 여러 신체적 정신적 질병의 근본 원인이 될 수있는 만성 스트레스와 혼동하지 마십시오..

우리는 스트레스가 성인 세계의 현상이라는 사실에 익숙합니다. 그러나 오늘날 아이들은 학교 숙제, 중요한 시험, 교사의 협박 방식으로 진행되는 준비, 때로는 부모, 학업 성취도에 부과 된 기준을 준수해야 할 필요성 등 엄청난 책임을지고 있습니다. 지속적인 압력 상태에서 아이들도 스트레스를받습니다..

때때로 증상이 경미하므로 만성 스트레스를 피하기 위해 자녀를 배려하는 것이 중요합니다..

이 기사에서는 어떤 스트레스가 위험한지 그리고 그 원인이 무엇인지 살펴볼 것입니다. 우리는 또한 이미 스트레스를 받고있는 아이들을 도울 방법을 알아 내기 위해 노력할 것입니다..

스트레스의 단계

스트레스는 즉시 나타나지 않지만 점차 증가하는 세 단계로 구성됩니다..

1. 일차적 불안 (이 단계에서 아이들은 종종 자신에게 물러나서 비정상적인 우울과 불안을 경험하며 신체적 변화는 아직 아이에게 영향을 미치지 않지만 주변 사람들에 대한 불신이 나타납니다).

2. 저항의 기간 (이 때, 아이의 정신은 경험 한 스트레스에 저항하고, 지속적인 피로감을 동반하는 나쁜 사건에 대한 기억을 대체하려고합니다).

3. 탈진 (스트레스로 인한 도덕적 탈진은 신체적, 공격성 또는 무관심으로 변하는 이유는 신경계가 감정을 제어하지 못하기 때문입니다).

각 단계는 점점 우울한 감정 상태를 특징으로하며, 장기간의 스트레스는 결국 우울증으로 바뀔 수 있습니다..

어린 시절 스트레스의 원인

아이들에게 가장 흔한 스트레스 원인은 학교와 사회 문제입니다.

- 사랑하는 사람과 이사하고 이별

- 부모의 방치 (실제 또는인지)

- 부모, 가까운 친척 또는 교사의 끊임없는 비난

- 괴롭힘 (동료에 의한 괴롭힘)

- 식이 요법 또는 일상의 갑작스러운 변화

- 학년 시작 및 종료

- 시험 및 준비

- 공격적인 컴퓨터 게임에 대한 열정

- 중요한 비타민 및 미네랄 부족 (일련의 검사를 통해 주치의가 결정)

스트레스는 1 세 미만의 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 그 이유 때문에식이 요법을 바꾸면 충분하고, 어머니는 일하러 가고, 보육원, 유치원, 유모의 모습, 심한 공포증 또는 긴 질병, 부모 간의 다툼이 있습니다..

어린이의 스트레스 징후

스트레스를 조기에 인식하고 그 징후를 무시하지 않는 것이 매우 중요합니다. 어린이의 스트레스는 여러 가지 증상으로 확인할 수 있습니다.

- 잦은 기분 변화

- 수면 장애

- 어린 시절에 빠짐 (7 살짜리 아이는 아기처럼 행동하기 시작할 수 있습니다-손가락 빨기, 부모의 도움으로 만 숟가락으로 먹기 등)

- 잦은 두통, 복통 및 기타 신체적 불편

- 집중력 부족 및 학업 성과 저하

- 악몽과 공포증

- 모든 것을 통제하려는 욕구

- 현실에서 탈출 (불쾌한 사람과 상황과의 만남을 피하고이 배경에 대한 질병을 시뮬레이션)

아기에게는 엄지 손가락 빨기, 손톱 물어 뜯기, 불필요한 코 따기 등과 같은 위험한 징후에 나쁜 습관이 추가 될 수 있습니다. 나이가 많은 어린이의 경우 이는 종종 부적절한 공격적 반응입니다..

아이의 스트레스의 결과

스트레스는 아이에게 어떤 영향을 미칩니 까? 스트레스의 영향으로 심혈관 질환의 위험이 4 배 증가합니다. 다양한 만성 질환이 악화되고 자제력이 악화됩니다..

만성 아동기 스트레스는 성인기에 다양한 정신 질환을 유발할 수 있습니다. 결국 성인의 대부분의 장애는 어린 시절 공포증 및 심리적 외상과 관련이 있습니다..

아이들의 스트레스 다스리기

아이는 스트레스에 어떻게 대처할 수 있습니까? 아이는 스스로 스트레스에 대처할 수 없습니다. 부모와 전문가의 도움은 필수입니다. 치료는 아동의 상태와 부모의 능력에 따라 다릅니다..

부모의 도움. 스트레스의 원인을 추적하고 제거하는 것으로 시작할 수 있습니다. 자녀를 지원하고 어떤 상황에서도 자녀를 지원할 수있는 자신감을주십시오. 그가 감정을 드러내도록 허용하십시오. 그의 경험을 함께 토론하십시오. 자존감을 높이십시오. 어린 자녀와 함께 스트레스가 많은 상황에서 놀이를 통해 일하십시오..

치료사. 부모가 모든 스트레스 원인을 제거했지만 자녀가 이미 "돌아갈 수없는 지점"에있는 경우 주치의에게 연락해야합니다. 담당 의사는 신체의 다양한 검사에 대한 지침을 제공하고 대부분 신경과 전문의 나 심리학자에게 의뢰 할 것입니다..

심리 요법. 이 단계에 도달 했더라도 걱정하지 마십시오. 심리학자와 아동 정신과 의사조차도 자녀의 미래를 끝내지는 않지만 최소한의 건강 손실로 이러한 상황에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다. 정신과 의사의 도움이 반드시 현재 문제가되고있는 증상을 단순히 완화시키는 약물은 아닙니다. 어쨌든 새로운 요법이 권장되어 추가 스트레스를 예방할 수 있습니다..

물리 요법. 지원 절차로 의사는 마사지, 수영, 치료 목욕,식이 식사를 처방 할 수 있습니다..

아이의 스트레스 예방

스트레스에 대한 탄력성을 개발하는 것은 매우 중요합니다. 아이들의 스트레스를 가장 잘 예방하는 방법은 규칙적인 휴식, 건강한식이 요법, 운동입니다..

수면 위생을 준수해야합니다. 아이가 잠자리에 들면서 동시에 일어나게하십시오. 지나치게 흥분하거나 화난 상태로 잠자리에 들지 마십시오. 충분한 시간을 지속적으로 자야합니다. 잠자리에 들기 전에 시원하거나 따뜻한 샤워를하여 몸을 이완시킬 수 있습니다. 특히 잠자리에 들기 전에 책을 읽거나 침대에서 놀지 않음 컴퓨터 게임을 제한하고 저녁에 운동.

가장 중요한 구성 요소 중 하나는 신체 활동입니다. 아이들이 스트레스에 대한 저항력을 높이고 과도한 정서적 스트레스를 덜어줍니다. 30-40 분 동안 적어도 일주일에 3 번 자녀의 생활에 다양한 운동을 포함 시키십시오. 신선한 공기 속에서 걷기 (특히 숲과 공원에서), 수영장에서 수영하기, 자전거 타기, 춤추 기 등 가장 인기 있고 저렴한 옵션이 많이 있습니다. 또한 어린이를위한 요가 수업이 인기를 얻고있어 근골격계 강화, 스트레칭 및 자세 개선에 도움이 될 것입니다. 가장 중요한 것은 수업을 정기적으로 만드는 것입니다..

스트레스 예방의 또 다른 구성 요소는 필요한 모든 비타민과 미네랄이 포함 된 균형 잡힌 식단입니다..

어머니가 행복하고 차분하면 아이도 조화를 이룰 수 있습니다. 아이는 먼저 가족으로부터 행동 모델을 복사합니다. 알람을 울리고 자녀를 전문가에게 데려 가기 전에 자신을 자세히 살펴보십시오..

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어린이의 스트레스

스트레스는 "성인"문제로 바쁜 우리 성인들에게 나타난다 고 믿어집니다. 그러나 스트레스는 어린이에게도 나타날 수 있습니다. 과도한 스트레스, 외상 후 상태 및 불리한 가정 환경은 모두 아동 스트레스로 이어집니다. 아이가 스트레스를받는 이유?

행동의 갑작스런 변화에 의해 아이의 스트레스의 존재를 판단하는 것이 가능하며, 아이는“인식 할 수없고”“제어 할 수 없게”됩니다. 스트레스의 징후는 아동의 기분의 빈번하고 갑작스러운 변화, 일부 정신 신체 장애 (일반적인 약점, 빠른 피로, 메스꺼움, 구토 등) 일 수 있습니다..

연령대가 다른 어린이의 스트레스는 여러 가지 이유로 발생할 수 있으며 다양한 방식으로 나타납니다. 따라서 2 세 미만의 영유아에서 스트레스는 단기간이라도 사랑하는 사람과의 분리, 질병으로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 아이들은 부모의 경험에 매우 민감하고 스트레스에 "감염"될 수 있습니다..

스트레스의 증상은 다음을 포함 할 수 있습니다 : 과민성 증가, 음식 거부까지의 갑작스러운 식욕 변화, 수면 장애.

Hide and Seek는 아이에게 일시적인 부재에도 불구하고 엄마 나 아빠가 항상 돌아올 것이라고 믿도록 가르칩니다..

예를 들어, 유치원에 갈 때, 생활 방식의 변화, 의사 또는 미용사 방문과 같이 2 세에서 5 세 사이의 사랑하는 사람과의 분리-이러한 요인은 스트레스를 유발할 수도 있습니다.

스트레스는 과도한 두려움, 공격성, 통제 할 수없는 분노와 짜증의 폭발, 말더듬, 증가 된 "눈물"과 함께이 연령대의 어린이에게 나타납니다. 또한, 아이는 소위 발달 할 수 있습니다. 행동 회귀-초기 개발 단계로 돌아갑니다. 예를 들어, 아이는 젖꼭지를 구걸하거나 침대를 적시고 엄지 손가락을 빨기 시작합니다..

아이가 자신의 감정과 경험을 말로 표현하는 것은 여전히 ​​어렵 기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 알기 위해서는 부모가 아이가 장난감으로 나누는 대화를 듣는 것이 중요합니다. 게임에서 아이는 자신을 위해 중요한 상황을 연기하고 장난감과의 대화에서 부모보다 더 솔직합니다..

밝은 색상의 빠르고 기계적인 드로잉, 많은 소리를 지르는 능력은 스트레스 해소에 도움이됩니다. 아이가 TV를 보는 시간을 제한 할 필요가 있습니다. 아이가 하루에 적어도 두 시간 씩 조용하고 편안한 게임을하고 책을 읽는 데 보내는 것이 중요합니다..

아이가 학교에 다니기 시작하면 새로운 부하가 시작되고 새로운 요구 사항이 아이에게 부과됩니다. 이 기간 동안 아이들은 스트레스에 매우 취약합니다. 높은 (때로는 너무 많은) 부모의 기대와 이러한 기대를 충족하려는 자녀의 큰 열망, 급우 또는 교사와의 갈등-이 모든 것이 스트레스로 이어질 수 있습니다..

이 나이의 스트레스는 명백한 이유없이 설명 할 수없는 고통과 장애, 학교에 가거나 다른 아이들과 의사 소통하기를 꺼리는 아이로 인식 될 수 있습니다. 신경질적인 움직임, 낮은 자존감, 식욕 및 수면 장애, 학습 장애 등은 스트레스의 징후 일 수도 있습니다..

스트레스의 원인을 찾는 방법? 자녀와 함께 영화관에 가거나 산책을 할 수 있습니다. 집에서 멀리 떨어진 (아마도 혐오스러운) 환경에서 자녀가 말을 시작할 수 있습니다. 롤 플레잉 게임, 그림의 도움으로 스트레스가 많은 상황을 "재생"할 수 있습니다. 게임이나 그림에서 어린이는 특정 경우에 어떻게 행동할지 상상할 수 있습니다..

사춘기 및 고등학교 연령의 어린이는 이미 거의 형성된 성인 성격입니다. 그의 경험이 성인의 경험에 가깝다는 것은 놀라운 일이 아닙니다 : 그의 미래에 대한 관심, 다른 사람들과의 관계...

십대의 스트레스 징후는 "성인"의 징후와 거의 동일합니다. 십대는 엄청나게 외롭고 불안감을 느낄 수 있으며 사람들과 의사 소통하려는 욕구를 잃습니다. 그는 지나치게 짜증이 나고 성미가 빠르며 기분이 기뻐서 깊은 우울증으로 극적으로 변하며 설명 할 수없는 불안이 나타나고 강박적인 행동이 나타납니다..

십대 자녀가 스트레스에 대처하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 아이에게 "대화"하는 것이 중요합니다. 자신의 문제에 대해 이야기하고 싶지 않다면 "멀리서", 즉 관련없는 주제에 대한 대화를 시작하고 대화를 올바른 방향으로주의 깊게 번역하십시오. 무슨 일이 있었는지 아이와 함께 "놀이"할 수 있지만 "놀이"는 해피 엔딩이됩니다..

스트레스를받을 때 자녀에게 실패에 대해 말해서는 안됩니다. “흔들어, 힘을 합쳐, 강해 져야한다”와 같은 문구는 아이가 죄책감없이 죄책감을 느끼게한다. 부모는 자녀가 무슨 일이 있어도 자녀를 사랑한다는 것을 이해할 수있는 기회를 주어야합니다. 눈에 띄지 않게 도움을 제공하는 것이 더 낫습니다. 필요한 경우 부모는 항상 거기에 있지만 자녀가 스스로 결정할 권리를 남깁니다..

스트레스가 바이러스보다 더 전염성이 있습니까? 아이들을 불안하게 만드는 방법

우리가 원하지 않고 아이들을 긴장하게 만드는 방법

William Stixrud 박사, 신경 심리학자, George Washington University (미국) 강사, 청소년 뇌 연구

워싱턴에 기반을 둔 개인지도 서비스 인 PrepMatters의 설립자 인 Ned Johnson은 청소년과 부모를위한 교육을 제공합니다.

자녀가 몇 주간의자가 격리에 어떻게 대처합니까? 그들은 학교에 갈 필요가 없다는 것에 행복합니까, 아니면 걷거나 친구와 의사 소통을 할 수 없다는 것에 대해 걱정합니까? 그들의 기분은 더 자주 고르거나 긍정적이거나 우울합니까? 당신은 그것이 무엇에 달려 있다고 생각합니까??

우리의 관심은 아이들에게 전달됩니다. 지나치게 스트레스를 받거나, 불안하거나, 화를 내거나, 피곤하지 않을 때, 우리는 유아를 진정시키고, 미취학 아동의 행동 문제에 대처하고, 청소년의 결점에 대처하고, 충동 적이 지 않거나 상처를주는 말을하지 않는 데 훨씬 더 낫습니다. 자녀의 사랑과 애정을 보여주는 것 외에도 최근 연구에 따르면 자녀를 위해 할 수있는 최선의 방법은 자신의 스트레스를 처리하는 것입니다 1.

당신의 자녀는 민들레 또는 난초입니다?

나쁜 소식부터 시작합시다. 불안은 친척에서 다른 친척으로 이동하는 경향이 있습니다. 부모가 불안 장애를 가지고있는 아동의 50 %도 불안 장애가 발생합니다..

그러나 아이들은 불안에 대한 다양한 감수성을 가지고 세상에 들어온다. 그것은 하나에게 전달되지 않습니다-그러한 과학자들은 "민들레"라고 부릅니다. 민들레 꽃처럼 그들은 환경에 아주 면역력이 있습니다. 다른 아이들은 상황과 환경에 매우 높은 생물학적 민감성을 가진 "난초"입니다. 그들은 특히 육아 방법에 민감합니다. 그들은 차분하고 돌보는 환경에서 기분이 좋고 성인이 감정적으로 긴장을 유지하면 기분이 나쁩니다..

우리에게서 젊은 가족 구성원에게 불안이 전달되는 것도 후성 유전학 (경험이 유전자에 미치는 영향, 즉 유전자를 켜거나 끄는 과학)에 의해 연구됩니다. 따라서 아기가 태어날 때부터 일부 유전 적 소인이있을 수 있지만 불안이나 우울증을 유발하는 특정 유전자를“켜기”위해서는 경험이 필요합니다. 문제 유전자가 "켜지는"방법?

간접 스트레스

존재만으로도 긴장되는 사람들이 있습니다. 성인에게는 폭군 상사, 완벽 주의자 친척 또는 끊임없이 당황하는 동료 일 수 있습니다. 어린이와 청소년에게 그러한 사람은 엄격한 교사, 모든 숙제에 대해 걱정하는 친구 또는 음....

스트레스는 정서적 바이러스처럼 전염성이 있습니다. 이상하게 들릴지 모르지만 과학자들이 "스트레스 오염"이라고 부르는 것에 대한 충분한 증거가 있습니다. 감기 나 전염병처럼 스트레스는 폐쇄 된 인구를 통해 확산되어 경로에있는 모든 사람에게 영향을 미치고 감염시킵니다. 한 가족이 다른 사람이 짜증을 내기 시작할 때까지 집안에서 흥분을 옮길 수 있다는 것을 누구나 알고 있습니다. 2.

태아기부터 아이들은 환경의 영향에 노출되어 스트레스를 받기 쉽습니다. 그러나 간접적 인 스트레스는 계속됩니다. 부모가 수학에 대해 걱정할 때 자녀도 수학에 대해 걱정할 가능성이 높지만 걱정하는 부모가 주제에 대한 숙제를 자주 돕는 경우에만 가능합니다. 삼.

어떻게 이런 일이 발생합니까? 이 바이러스가 우리를 "감염시키는"위치 또는 방법?

첫째, 편도체라고 불리는 뇌 영역은 위협을 감지하고 타인의 불안, 두려움, 분노 및 좌절을 감지합니다. 스트레스를받는 사람들의 땀 냄새 속에서도 두려움과 불안을 포착한다..

둘째, 전두엽 피질에는 소위 거울 뉴런이 있습니다. 덕분에 아이들은 타인을 관찰하면서 배우지 만 부모의 불안감도 붙잡는다. 그들은 문자 그대로 그들이 보는 것을 반영하며,이 과정은 유아기에 시작됩니다. 따라서 부모가 스트레스를받는 신생아는 걱정하지 않고 자신감이없는 부모의 자녀보다 더 많이 울고 불안하게 행동합니다..

아이들은 당신이 원하지 않더라도 당신이 어떻게 느끼는지 볼 수 있습니다. 그들은 당신이 그것을 보여주지 않는 것처럼 보일지라도 이러한 감정을 인식하고 동일한 감정을 경험하기 시작합니다. 동시에 아이들은 훌륭한 관찰자이지만 매우 열악한 통역사입니다. 예를 들어, 네드의 딸 케이티는 주변 사람들이 화를 내면 그녀에게 화를 낸다고 항상 믿습니다. 그녀는 고전적인 난초 아기.

우리는 종종 아이들에게 너무 많이 말하지 않고 그들이 감당할 준비가되지 않은 감정으로 부담을주지 않으려 고 노력합니다. 그러나 자녀에게 무슨 말을하든 감정과 두려움, 불안, 의심을 느끼는 능력을 기억하십시오. 설명이 없으면 사람들은 자신의 해석을 내놓는 경향이 있으며, 종종 아이들의 이야기는 진실보다 더 혼란 스럽습니다..

네드가 함께 일했던 가족 중 한 곳에서 어머니는 암 진단을 받았습니다. 부모는 Ned가 이것에 대해 알기를 원했습니다. 이제는 불안 발작에 취약한 16 세 딸 Isa에게 이전만큼 많은 관심을 기울일 수 없기 때문입니다. 엄마는 치료를 돌봐야했고, 아빠는 엄마를 지원하고 막내 딸을 돌보고 엄마가 한동안 연기해야했던 다른 업무를 수행해야했습니다..

"그냥 Isa에게 말하지 마세요. 우리는 그녀가 걱정하는 것을 원하지 않습니다." Ned는 잠시 동안이 요청에 대해 생각하고 질문으로 돌아가서 Aise가 자신의 감정을 감지 할 것이라는 우려를 표명했습니다. 그녀는 평생 동안 그들의 얼굴을 읽었습니다. 이것은 그녀가 아주 잘 아는 영역입니다. 어떻게 변화를 알아 차리지 못했을까요? Aise는 무언가 잘못되었다고 느끼고 부모는 모든 것이 괜찮다고 맹세하면 어떻게 생각할까요? 그 이혼이오고 있습니까? 왜 그들은 그녀에게 화를 냅니까? 말하기 어렵다.

결국 Aise의 부모는 그녀에게 어머니의 병에 대해 이야기했습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 치료의 성격을 이해 한 Aise는 덜 불안 해졌고 진정되었습니다. 게다가 Aise는 뭔가를 할 수 있습니다. 그녀는 부모가 시간이 없을 때 몇 가지 임무를 수행하고 동생을 운동에 데려가는 것으로 엄마와 아빠를 도왔습니다..

암은 여전히 ​​무서웠고, 질병이 현재 완화되고 있지만, 항상 그들의 삶의 일부가 될 것이며, 결코 제거 할 수없는 불확실성을 불러 일으킬 것입니다. 그러나 솔직함이 그들 모두를 도왔습니다. 진실을 둘로 나누지 않고-부모가 그들과 함께 간직한 것과 아이들에게 말하는 것-가족은 거울 뉴런의 수준까지 하나의 전체가되었다.

우리는 아이를 비판합니다-우리는 불안의 유전자를 켭니다

아이의 불안 유전자를 실수로 "켜는"두 번째 방법은 행동을 이용하는 것입니다. 당신의 불안이 본질적으로 더 사회적이라고 가정하자. 즉, 당신은 상세한 분석을 받고 다른 사회 구성원들에 의해 부정적인 평가를받는 것에 대한 강한 두려움을 경험한다. Johns Hopkins University의 연구에 따르면 이러한 형태의 불안 장애를 가진 부모는 따뜻함과 애정을 나타내 기가 어렵고, 더 비판적이며, 자녀의 능력에 대해 더 많은 의심을 표현하는 경향이 있습니다. 과도하게 통제하는 경향이 있고 자녀에게 독립성을 부여 할 가능성이 적으며 이러한 행동은 자녀의 불안을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다..

보통 엄마 나 아빠는 아이의 어려움에 대해 이야기 할 때 조용히 울고 "나는 그저 그가 자신감을 갖고 싶어요."라고 말합니다. 이 경우 Bill은 부모에게 손수건을주고 감정이 가라 앉을 때까지 기다립니다. "로버트 (또는 팀 또는 주디)가 자신에 대해 너무 걱정한다면 자신감을 갖도록 돕는 것은 어렵습니다." 합리적입니다. 자녀를있는 그대로 받아 들일 수 없다면 왜 자녀가 스스로를 받아들이기를 기대합니까??

평온도 전염성이 있습니다.

아이들이 우리의 스트레스를 반영 하듯이 마음의 평화를 반영 할 수 있습니다. 당신은 항상 안일의 기운을 발산하고 평정을 유지할 수 있고 철학적으로 주변 세계의 장애를 인식 할 수있는 평온한 사람들을 잘 알고있을 것입니다. 당신이 위기에 처한 것은 그들에게 있으며, 당신이 기분이 좋을 때 그들의 존재를 갈망합니다..

우리가 이것을 아는 이유 중 하나는 우리 자신이 많은 고객에게 그러한 진정 존재를 제공하기 때문입니다. 우리가 "내가 이걸 가져 가자. 내가 처리 할 수있어. 이건 더 이상 필요 없어."라고 말하는 것과 같습니다. 한 아버지는 Bill에게“마지막으로 사무실을 떠났을 때 너무 차분했습니다. 긍정적 인 각도에서 Jill의 삶을 바라 보았습니다.하지만 떠난 지 한 시간도 채 안되어 Jill의 부모님 중 한 분과 이야기를 나눴습니다. 또 불안이 심해졌다 ".

집을 안전한 피난처로 만들려면 이것이 여러분의 것이 아니라 자녀의 삶이고 자녀의 문제는 여러분의 것이 아니라 자녀의 문제라는 것을 기억해야합니다. 부모가 자신의 행복과 자녀의 행복을 분리 할 때, 12 살 아이가 화를 내더라도 엄마가 행복하고 차분해질 수 있다는 것을 이해하면 부모가 자녀에게 필요한 지원을 더 쉽게 제공 할 수 있습니다..

아이의 삶에서 진정되는 존재감을 제공하는 방법-다음 번.

1 Raichle Marcus E. et al. 뇌 기능의 기본 모드 // Proceedings of the National Academy of Sciences 98. No. 2. 2001. P. 676-682. 도이 : 10.1073 / pnas.98.2.676.
2 Niemiec Christopher, Ryan Richard M. 교실에서의 자율성, 역량 및 관련성 : 교육 실무에 자기 결정 이론 적용 // 교육 이론 및 연구 7. 아니요. 2. 2009. P. 133-144. 도이 : 10.1177 / 1477878509104318.
3 로벨 리 카를로. 물리학에 대한 7 개의 간단한 교훈. 뉴욕 : Riverhead Books, 2016. P. 3-4.
4 Cox Adam J. Th e 지루함 사례 // New Atlantis 27. Spring 2010. P. 122–125.

어린이와 청소년의 정서적 스트레스

모든 어린이의 주요 특징은 그의 감정입니다. 아이는 환경의 변화에 ​​매우 생생하게 반응합니다. 대부분의 경우 어린 시절의 정서적 경험은 긍정적이지만 특정 조건에서는 부정적 일 수 있으며, 이는 신경증 및 심신 장애로 이어질 수 있습니다. 이 모든 것은 정서적 스트레스의 결과로 발생합니다. 정서의 힘이 정상적인 삶의 과정을 방해하는 정도에 도달하면 아동의 생물학적, 사회적, 심리적 요구를 충족시키는 것이 불가능 해집니다..

스트레스는 신체의 모든 자원을 동원하고 부정적인 감정을 유발하는 요인을 극복하는 데 도움이 될 수 있지만, 스트레스가 신체 질환과 심리적 문제의 원인이되는 반대 상황 일 수도 있습니다 (신체와 정신이 적응할 충분한 자원이 없을 때 발생 함)..

정서적 스트레스는 일반적으로 사회적으로 발생합니다. 자녀의 환경 변화로 인해-가장 자주 가족에서. 또한 라이프 스타일의 변화는 인센티브가 될 수 있습니다. 예를 들어 유치원이나 학교에 입학하는 것입니다. 스트레스의 빈도는 아이가 성장함에 따라 증가합니다. 그들에 대한 저항은 사람마다 다릅니다. 아동의 신경증 또는 심신 질환의 발달은 생물학적 및 정신적 특성, 사회적 환경 및 심각한 정서적 경험을 유발하는 사건의 특성에 따라 달라집니다.

한 사람이 한 해 동안 평균적으로 약 150 개의 눈에 띄는 삶의 변화를 경험한다는 통계가 있습니다. 그 수가 2 배 이상 증가하면 질병의 확률은 80 %이고 사건 수가 150-300 명이면 질병의 위험은 50 %입니다..

과거에 반복적으로 전달 된 어려운 가족 상황은 정서적 스트레스의 결과에 악영향을 미친다고 말해야합니다. 정서적 스트레스 후 질병의 발병은 환경이 덜 안전하고 쾌락을주지 않는 것으로 인식되고 아이가 버림을 느끼는 무력감 상태에 의해 촉진됩니다. 동시에 아동의 사회적 환경, 가족이 의견을 공유하고 가족으로부터 정서적 지원을 받으면 질병의 가능성이 감소합니다. 그. 정서적 지원은 스트레스의 부정적인 영향을 예방하는 것입니다.

정서적 스트레스는 다음에 의해 발생할 수 있습니다.

  • 과도한 책임, 시간 부족;
  • 경쟁 상황, 성과 평가 (예 : 시험, 대회)
  • "시작"-기억의 스트레스 요인 및 스트레스 요인-이미 발생했거나 미래에만 발생할 사건 (예 : 다가오는 의료 절차, 경험 한 슬픔에 대한 기억, 처벌 기대)
  • 좋든 나쁘 든 라이프 스타일의 급격한 변화 (경쟁에서의 승리, 사랑하는 사람의 사랑, 죽음 또는 질병)
  • 감정적으로 풍부한 쇼, 영화;
  • 가족의 갈등 또는 아동의 중요한 사회 집단 (예 : 교실, 친구 회사)
  • 생리적 스트레스 요인 (질병, 수술, 과도한 스트레스, 신체에 대한 자연적 요인의 영향, 예를 들어 극심한 열 등).

스트레스는 심인성 (심장 질환, 내분비 질환, 위장 질환, 알레르기 반응 등) 및 신경 장애 (야뇨증, 엔코 프레 시스, 수면 장애, 말더듬, 두려움 및 기타 정신 반응)의 발생의 기초가 될 수 있습니다. 교정 및 치료 조치를 수행하려면 개인적인 특성, 정신 방어 메커니즘의 발달 수준 및 스트레스의 부정적인 결과에 대한 신경계의 경향을 모두 진단해야합니다. 이 진단은 소아 임상 심리학자가 수행합니다..

정서적 스트레스를 유발하는 장애가있는 아동의 심리 치료는 이러한 장애를 유발 한 어려운 생활 환경을 해결하고 아동의 정서 영역의 정상적인 기능을 회복하고 부정적인 환경 요인에 저항하는 기술을 개발하는 데 기반합니다. 방어 메커니즘.

따라서 2.5-4 세 ( "자기 확인 연령")의 나이에 놀이 치료 방법이 사용되며 가족 교육 스타일의 수정 (가족 심리 치료 버전에서)이 사용됩니다..

4-7 세 ( "수줍음의 나이"), 가족 및 개인 (설명), 집단 (감정 반응) 심리적 작업이 수행됩니다..

7-8 세 (학교 적응)는 의사 소통 장애, 집단, 가족 심리 치료를 극복하기 위해 더 많이 필요합니다..

청소년기에 성격 중심의 심리 치료 및 가족.

아이들도 스트레스를 쌓을 수 있습니다. 그리고 우리는 그들이 걱정에 대처하도록 돕는 10 가지 방법을 알고 있습니다.

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이제 학년 초에 우리 아이들은 일상 생활에 극적인 변화를 겪고 부하가 증가하고 자유 시간이 눈에 띄게 감소합니다. 그리고 이제 사교적이고 장난스러운 아이는 아무것도 할 힘이없는 짜내 진 "레몬"으로 변합니다. 이 어려운시기에 우리 어른들은 어린 시절의 스트레스를 다루는 다양한 방법에 대해 기억해야합니다..

Bright Side의 우리는이 어려운 문제를 해결하기로 결정하고 즉시 떠오르지 않는 어린 시절의 스트레스를 다루는 흥미로운 방법을 모았습니다..

자녀에게 자신을 표현할 수있는 공간을 제공하십시오.

집에 모든 의무에서 벗어나 원하는 일만 자유롭게 할 수있는 장소가 있다고 상상해보십시오. 직장에서 힘든 하루를 보낸 후 그곳에서 뛰면 얼마나 기쁠 지 상상 해보세요.

아이는 어른보다 더 그런 장소가 필요합니다. 그리고 숙제를 할 학교 책상을 이미 구입했다면 교과서와 공책이없는 곳을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 아이가 조각, 그림, 놀이, 읽기, 춤 등 자신이 좋아하는 사업에 전념 할 수 있습니다. 거울 앞에서 찡그린다는 것은 자신의 일이다.

자녀에게 스트레스 관리 전략을 가르치십시오

많은 부모가 자녀가 곤경에 처한 것을 보지만 모든 사람이 자녀에게 대처 방법을 설명하는 것은 아닙니다. 예를 들어, 우리는 종종 우리 아이들이 학교에서 특정 과목을받지 못하고 걱정하거나 반원들에게 끊임없이 불쾌감을 느끼는 것을 관찰합니다. 모든 아이들이 그러한 상황을 쉽게 놓아주지는 않습니다..

따라서 도움을 요청하는 것을 부끄러워 할 필요는 없지만 불만을 표현하고 가해자와 싸우는 방법을 배워야한다고 자녀에게 설명하십시오. 어린 시절의 영감을주는 모범을 보거나 자녀와 함께 주어진 상황에서 할 수있는 일을 보여줄 수 있습니다. 자녀가 귀하의 지원을 느끼고 문제가 해결 될 수 있음을 아는 것이 매우 중요합니다..

스트레스가 많은 상황에 대비하십시오

이것은 특히 1 학년 학생들에게 해당됩니다. 미리 그에게 학년도에 대해 이야기를 시작하십시오. 이 행사가 왜 그렇게 중요한지 설명하십시오. 9 월 1 일까지 함께 쇼핑하여 자녀가 스스로 무언가를 선택할 수 있도록합니다. 이것은 아기가 상황을 통제하는 데 도움이 될 것입니다..

그러나 과용하지 마십시오. 과도한 펌핑은 어린이에게 더 많은 스트레스를 줄 수 있기 때문입니다. 올바른 균형을 어떻게 잡습니까? 가장 좋은 방법은 다가오는 이벤트에 대한 예비 학생의 질문에 참을성있게 답변하고 그의 관심을 장려하는 것입니다. 그가 알고 싶은만큼 변화에 대해 알려주세요..

자녀에게 간단한 이완 기술을 가르치십시오.

물론 이것은 스트레스에 대한 만병 통치약은 아니지만 특정 기술은 감정의 폭발을 진정으로 부드럽게하고 상황을 냉정하게 보는 데 도움이 될 수 있습니다..

예를 들어, 아이에게 세 번의 심호흡 기술을 가르치고 10에서 0까지 거꾸로 세고 근육을 이완하고 긴장하도록 가르 칠 수 있습니다. 춤은 긴장을 푸는데도 도움이됩니다. 또는 사랑하는 사람을 기억하기 위해 좋아하는 장소에서 자신을 상상하는 방법. 이것은 갈등이 끊임없이 발생하는 학교에서 특히 중요하며, 아이들은 때때로 서로를 죽일 준비가되어있는 것처럼 보입니다..

자녀에게 자신의 감정을 인식하고 표현하도록 가르치십시오.

아이는 자신의 기분을 알아야합니다. 이것은 초등학생 인 것처럼 보이지만, 7 세 남학생이 끓는 감정적 인 칵테일을 재료로 분해하는 것은 쉽지 않습니다. 자녀에게 자신의 감정을 인식하고 표현하도록 가르쳐야하는 것은 부모입니다..

이를 수행하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 편리한 순간에 자녀와 감정에 대해 이야기하십시오. 그런 상황에서 그가 어떻게 느끼는지 물어보십시오. 기분이 어떤지 말 해주세요. 이 주제에 대한 대화조차도 자녀뿐만 아니라 부모에게도 도움이 될 수 있습니다..

자녀가 무엇을 읽고보고 있는지 확인하십시오.

아니요, 우리는 매일 자녀가 도구를 사용하지 못하도록 보호하면서 과도한 영웅주의를 보여달라고 요청하는 것이 아닙니다. 그리고 상상해보십시오. 우리는 어린이가 로봇, 돌연변이, 좀비없이 좋은 오래된 만화 만보아야한다는 사실에 대해서도 이야기하지 않습니다..

그러나 그럼에도 불구하고, 우리는 학생의 스트레스 저항을 흔들 수있는 충분한 콘텐츠가 네트워크에 있다는 것을 잊지 말 것을 요청합니다. 자녀가 성인 사이트에 액세스 할 수 없도록하십시오. 아이가 침입자와 트롤에 취약하게 만드는 개인 정보의 유포를 방지합니다..

그리고 자신이 보는 것에주의를 기울이십시오. 어쨌든 아이가 깨어있는 동안.

음악 수업에 자녀 등록

음악은 우리의 감정에 강한 영향을 미칩니다. 과학자들은 음악이 스트레스를 빠르게 치유 할 수 있음을 입증했습니다. 혈압을 낮추는 데 도움이되며 스트레스, 우울증 및 불안을 줄이는 데 도움이됩니다. 그건 그렇고, 이것은 성인에게도 적용됩니다..

음악 수업도 학습에 도움이됩니다. 첫째, 음악은 기억력을 향상시킵니다. 좋아하는 멜로디와 리듬의 도움으로 아이는시나 문법 규칙을 외울 수 있습니다. 인터넷에는 다양한 주제에 대한 많은 교육 노래가 있습니다. 둘째, 음악은 수학 학습에 도움이됩니다. 예를 들어 리듬은 분수 학습에 도움이 될 수 있습니다..

자기 전에 TV를 보지 마십시오

수면 부족은 성인 일뿐만 아니라 어린이의 문제이기도합니다. 불행히도 이것은 우리와 우리 아이들 (TV, 태블릿, 스마트 폰)을 둘러싼 화면의 잘못입니다. 많은 아이들이 침실에 도구를 가지고 있기 때문에 특정한 시간에 잠자리에 들도록 설득하기는 어렵습니다. 그들은 이제 그들 자신의 주인입니다.

이 정권은 수면 부족, 스트레스 및 과민 반응으로 이어집니다. 그러나 올바른 일상은 어린이에게 매우 중요합니다. 사실, 많은 어린이들에게 수업 일은 (성인의 근무일과 같이) 오래 지속되므로 충분한 수면을 취하기 만하면됩니다. 그렇기 때문에 잠자리에 들기 전에 기기에 대한 액세스를 제한하는 것이 진부한 엄격함이 아니라 진정한 필요성입니다..

스트레스 방지 장치 사용

미국 심리학자 Janine Halloran은 아이들이 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 장치를 개발했습니다. 첫 번째 가제트는 스트레스 해소 케이스로 미술 용품, 사탕, 귀여운 사진, 비누 방울 등 좋은 것만 포함합니다. 그것은 모두 자녀의 중독에 달려 있습니다.

거기에 격려 카드를 넣을 수도 있습니다. 이것은 Janine Halloran의 두 번째 개발입니다. 이 플래시 카드에는 심호흡하기, 산책하기, 좋은 생각하기, 이야기 쓰기, 크로스 워드 퍼즐 풀기, 식사 만들기와 같은주의 산만과 같은 이완 기법 목록이 포함되어 있습니다..

당연히 각 어린이는 개별 목록을 가져야합니다. 편의상 별도의 카드로 나눌 수 있습니다..

스트레스를 어떻게 다룰 수 있는지 보여주세요

부모 자신이 스트레스에 성공적으로 대처할 수 있다면 자녀도 그렇게하려고 노력할 것입니다. 따라서 가장 중요한 것은 침착하고 자제력을 유지하는 것입니다. 결국 부모는 아이의 첫 번째 교사입니다..

자녀가 스트레스에 대처하도록 돕기 위해 어떤 방법을 사용합니까??

아동 스트레스

어린이의 스트레스는 신경 긴장을 동반하는 생리적 반응으로 간주됩니다. 많은 성인들은 노인 만이 스트레스에 노출된다고 잘못 생각합니다. 그러나 아기는 스트레스가 많은 상태와 경험의 부정적인 영향에 덜 민감합니다. 어린이의 스트레스 상태는 독립적 인 첫 번째 단계, 유치원 또는 교육 기관 등록, 노년기로의 전환으로 인한 경험 및 기타 여러 요인으로 인해 발생합니다. 모든 어린이는 개별적이므로 스트레스가 많은 상황은 각 어린이에게 다르게 영향을 미칩니다..

삶의 어려움의 영향으로부터 자녀를 완전히 보호하는 것은 불가능하지만 특정 조건에서 불안이나 긴장의 강도는 전적으로 어머니와 아버지의 지능적이고 균형 잡힌 행동, 다양한 상황에서의 침착 한 반응에 달려 있습니다. 부모의 임무는 아이들에게 어려움, 문제 및 실망에 대한 올바른 대응을 가르치는 것입니다..

어린이의 스트레스는 환경의 변화를 극복하는 데 도움이되는 신체의 사소한 변화를 유발합니다. 신체의 이러한 구조 조정은 주변 조건의 부스러기에 대한 영향이 중단 된 후 일시적인 방향으로 신체가 다시 정상적인 일상 기능에 적응합니다..

어린이 스트레스의 원인

아이들의 행동의 급격한 변화는 아이들에게 스트레스가 있음을 나타낼 수 있습니다. 스트레스는 아기를 통제 할 수 없게 만들고 그들의 행동을 인식 할 수 없게 만듭니다. 그들은 일반적인 약점과 피로를 가지고 있으며 메스꺼움과 구토가 발생할 수 있습니다. 종종 스트레스로 인해 어린이의 체온이 상승합니다..

아이의 삶에서 스트레스를 유발하는 모든 이유는 조건부로 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 첫 번째 범주에는 아기가있는 연령 단계에 따른 이유와 가족의 상황에 따른 이유가 포함됩니다. 이러한 이유는 지속적으로 얽혀 있기 때문에 전체적으로 고려해야합니다. 또한 부모의 이혼 또는 사랑하는 사람의 사망, 부상 또는 재배치, 자녀에 대한 가정 폭력 사용 또는 두 번째 아기의 출산과 같이 스트레스가 많은 상태를 유발하는 모든 아기에게 공통적 인 여러 요인을 강조 할 수 있습니다..

아동의 삶에서 스트레스는 중요한 역할을하며 아동이 현재 거주하고있는 연령에 따라 결정됩니다. 2 세 미만의 어린이의 경우 스트레스가 많은 상태는 질병, 부모와의 별거, 심지어 짧은 경우에도 발생할 수 있습니다. 아이들은 어머니와의 분리에 민감합니다..

어린이의 스트레스는 다양한 질병이나 부모의 정서적 불안정성으로 인해 유발 될 수도 있습니다. 아기는 부모의 불안과 경험에 예리하게 반응합니다..

아기의 스트레스 상태를 유발 한 이유를 알아 내려면 예를 들어 공원에서 산책하는 것과 같이 집의 분위기에서 아기를 데려 가야합니다. 익숙한 환경에서주의가 산만 해지면 아기가 마음을 열 수 있습니다. 또한 그림이나 롤 플레잉 게임의 도움으로 아이들의 정서적 스트레스를 극복 할 수 있습니다..

미취학 아동의 경우 스트레스는 그를위한 새로운 사회적 환경에 대한 첫 번째 친분을 유발할 수 있습니다. 가족의 경계를 넘어선 아이는 익숙하지 않은 환경에 처해 스트레스를 경험합니다. 이전에 그는 그를 사랑하고 존경하는 분위기 속에서 존재했습니다. 그의 측근은 그의 모든 관심을 그에게 바친 친척 들로만 구성되었습니다. 그리고 아기가 놀이터에 들어갈 때 아기는 또래들과의 놀이 활동을 통해 소통하고 상호 작용하는 법을 배워야합니다..

그러나 아기는 유아원에 도착했을 때 가장 큰 스트레스를받습니다. 처음으로 부모가없는 상태이기 때문에 친구들과 오랫동안 상호 작용 한 경험이 전혀없는 동료들과 함께 있어야합니다. 또한 미취학 아동의 스트레스를 유발하는 요인은 또래 나 교육자와의 갈등 상황, 특이한 환경이다. 미취학 아동에게 스트레스를주는 다른 이유로는 부정적인 정보가 담긴 TV 프로그램 시청, 의료기관 방문, 유치원 정권 준수 강요, 외로움에 대한 두려움 등이 있습니다..

초등학생의 경우 교육 기관의 교사 또는 급우와의 스트레스가 많은 관계, 학급 내 경쟁 및 학업 실패가 종종 스트레스 원인이됩니다. 이 나이에 아기는 어떤 식 으로든 동료보다 열등 할 수 있음을 이미 이해하기 시작했습니다. 그러나 이것과 함께, 그는 이것이 정상임을 이해할만큼 충분히 나이가 들지 않았습니다. 그 결과 많은 초등학생들이 심각한 스트레스를 받고 있습니다.

또한 스트레스가 많은 상태는 내부 갈등의 결과로 발생할 수 있으며, 그 원인은 나쁜 행동을 저질렀 고 자신을 악, 절망, 불운 또는 나쁘게 표현한 것에 대한 후회 일 수 있습니다. 부정적인 정보를 담고있는 TV 프로그램이나 비디오를 인터넷에서 보는 것은 아이들에게 긴장감을 유발하는 요인이 될 수 있습니다. 이 연령대의 아기는 인상 성이 증가하는 것이 특징이므로 자연 재해, 군사 작전 등에 대한보고를 듣 자마자 강하게 느끼기 시작합니다..

유치원 후 아동 스트레스

아이들의 공격성과 정서적 스트레스는 특히 또래 또는 교육자와의 관계가 불안정하여 노년층으로 이동 한 후 유치원에 다니는 첫해에 축적 될 수 있습니다..

많은 심리학자들은 3 세 미만의 어린이를위한 유치원에 다니면 어린 나이보다 더 강한 해를 끼치고 부정적인 경험을 할 뿐이라고 생각합니다. 이러한 경험에 대한 이유는 다음과 같습니다..

우선, 아기의 생리적, 심리적 발달로 인해 아직 엄마와 해를 끼치 지 않고 헤어질 수 없습니다. 아이는 보육원 출석에 신경증 반응을 보일 수 있습니다. 보육원에가는 유아의 발달은 특히 말과 관련하여 억제 될 수 있습니다. 언어 발달의 느린 속도는 또래들과의 빈번한 의사 소통과 관련이 있습니다. 또래들과의 의사 소통도 발달하지 않았고, 성인과의 의사 소통은 드물며, 아기의 어휘를 증가시킬 의사 소통 상호 작용을합니다. 유아의 조기 출석으로 인해 자신의 생각을 표현하는 단어를 사용하는 능력도 충분히 형성되지 않습니다. 다시 말하지만, 이전에 침묵하던 아이는 스트레스가 많은 상황에서 대화를 시작해야한다는 사실 때문에 그는 언어 적 상호 작용에 대한 적절한 태도를 발달시킵니다. 이 경우 말은 의사 소통의 메커니즘이 아닌 절약 도구로 어린이에게 제공됩니다..

작은 아기가 집의 일반적인 환경 밖에서 많은 시간을 보내면 가족과의 깊은 상호 작용이 방해받을 것입니다. 노년에 이것은 개인의 성인 생활에서 부모와의 모든 의사 소통에 영향을 미칠 수 있습니다. 약 3 세의 아기는 이미 부모와 자유롭게 구두로 상호 작용하고 구절과 문장을 구성 할 수 있어야합니다. 3 세가되기 전에 유치원에 보내진 아기들은 자신의 걱정과 경험을 숨기는 경향이 있으며, 앞으로도 부모와 공유하기를 꺼릴 것입니다. 유아원에서 아이들은 자신의 생각과 관심사를 스스로 지키는 법을 배웁니다..

유치원에 다닌 후 미취학 아동의 스트레스는 종종 엄마와 아빠와의 분리와 관련이 있습니다. 아이는 부모와의 이별을 배신과 쓸모없는 증거로 인식 할 수 있습니다. 또한이 어린 아이는 새로운 상황에서 행동하는 방법을 모르고 모든 사람이 그를 비웃고 그의 행동이 주변 어린이와 교육자의 승인을 불러 일으키지 않을까 두려워합니다. 상실에 대한 두려움, 불확실성 및 비 승인에 대한 두려움은 아기에게 극심한 스트레스를 유발합니다..

유치원에 다닌 후 아이들의 스트레스는 적응을 어렵고 오래 지속시킬 수 있습니다..

지속적으로 아플 경우 유아를 유치원 기관에 보내는 것은 권장하지 않습니다. 또한 세 살 때 발생하는 발달 위기에 대해 기억할 가치가 있습니다. 실제로 아기가 자신의 페르소나를 별개의 사람으로 인식하기 시작하고 이것을 다른 사람들에게 보여 주려고 시도하는 것은이 시대입니다. 위기를 경험하면 아기의 민감도가 높아져 유치원 적응이 더욱 악화 될 수 있습니다..

유치원에 대한 심각한 형태의 적응 가능성을 높이는 여러 가지 중요한 위험 요소를 확인할 수 있습니다. 여러 가지 불리한 요인이 집계에서 발견되면 유치원 입학을 연기하는 것이 좋습니다.

첫 번째 요인 그룹은 산전 단계에 기인합니다. 이는 임산부의 중독, 질병, 갈등 또는 임신 중 약한 성관계로 고통받는 상황이나 약물 복용, 여성 흡연, 음주, 잠재적으로 유해한 생산과 관련된 작업입니다. 여성이 임신하기 전에 남성의 과도한 음주는 또한 미래에 아기의 유치원에 대한 복잡한 형태의 적응을 발전시키는 위험 요소입니다..

다음 위험 요인 그룹은 출산 과정과 직접 관련이 있습니다. 이들은 출산의 다양한 합병증입니다. 예를 들어, 어린이의 출생 외상이나 질식, 아기와 어머니의 혈액 Rh 인자의 비 호환성.

세 번째 요인 그룹은 산후 단계에 기인합니다. 이것은 어린이의 미숙아 또는 미숙아, 출생시 체중이 4kg 이상입니다. 여기에는 아기의 빈번한 질병, 흡연 및 수유 및 모유 수유 중 여성의 알코올 음료 사용이 포함되며 간접 흡연은 아기의 신경계에 영향을 미칠 수 있습니다. 분유 수유도 위험 요소입니다. 이 그룹에는 여성의 우울증, 불만족스러운 물질 및 가정 생활 환경, 아기 발달 지연, 불완전한 가족도 포함됩니다..

따라서 대부분의 위험은 임신 중 및 출산 후 부모의 질병이나 잘못된 행동으로 인한 것입니다. 어린 아기를 부적절하게 양육하는 것도 위험 요소입니다..

이러한 요인 중 일부는 돌이킬 수 없으며, 즉 개인이 변경할 수 없습니다. 예를 들어, 이는 임신 및 출산과 관련된 원인입니다. 그러나 여러 요인이 개인에 의해 무력화 될 수 있습니다. 예를 들어, 간호 여성이있는 방에서 흡연을 제외합니다..

미취학 아동의 스트레스에 대한 반응은 항상 다릅니다. 아이들은 침대에서 소변을보기 시작하고 더 움츠러 들고 멍청 해지며 신경 틱이나 눈 깜박임을 경험할 수 있습니다. 아기가 완전히 통제 할 수없고 지나치게 짜증을 내며 분노를 보이는 경우가 종종 발생합니다..

스트레스는 종종 어린이의 체온을 상승시킵니다..

병원 후 아동 스트레스

많은 부모들이 병원을 방문한 후 자신의 아기를 알아볼 수 없다고 불평합니다. 아이들은 물러나고 변덕스럽고 우스꽝스럽고 짜증이납니다. 식욕 장애 나 수면 장애가있을 수도 있습니다. 그들의 행동은 극적으로 변합니다. 이것이 아이들이 입원 후 스트레스에 반응하는 방식입니다. 병원에서는 낯선 환경에있는 낯선 이모나 삼촌이 부모의 동의로 그를 고통스럽고 불쾌하게 만듭니다. 그들은 자신의 부모에게 불쾌하고 배신감을 느끼지만 적어도 어린 시절은 즐겁고 평온해야합니다..

자녀가 오래 지속되는 강한 정서적 충격을 가지고 있다고 의심하는 대부분의 부모는 먼저 자녀의주의를 산만하게하고 영화관이나 회전 목마에가는 것과 같은 다양한 레크리에이션 활동으로 자녀를 즐겁게합니다. 그러나 이것은 도움이되지 않으며 아이들은 자신의 경험에 훨씬 더 몰두합니다..

그러한 경우 자녀를 스트레스에서 벗어나게하는 방법은 무엇입니까? 우선, 스트레스는 병원이나 질병과 같은 삶의 변화에 ​​대한 아기의 자연스러운 반응이라는 것을 엄마와 아빠는 이해해야합니다. 따라서 먼저 아기는 집에서 차분한 분위기를 제공하고 가능한 한 많은 시간을 보내고 좋아하는 일이나 게임을해야합니다. 창의성은 또한 부스러기의 연약한 신경계에 유익한 영향을 미칩니다. 부모는 서로 모순되지 않고 스트레스에 대처하기 위해 함께 노력해야합니다. 일상 및 일상 절차에 대한 일관된 준수, 중요한 성인에 대한 사랑과 보살핌, 아빠와 엄마의 이해와 관심-스트레스 상태에서 아이를 빨리 풀어주는 주요 단계입니다..

또한 부모는 자녀의 스트레스 예방이 자녀의 양육과 교육과 같은 수준이어야한다는 것을 잊지 말아야합니다..

어린이의 스트레스 예방은 아기의 적응 능력을 높이기위한 일련의 조치입니다. 여기에는 어린이를위한 규칙적인 신체 활동, 일상 생활 준수, 수면 위생 및 건강한 식습관이 포함됩니다..

아이의 스트레스 해소 방법

아이들은 사랑하는 사람의 압박감으로 스트레스가 많은 상태에 빠질 수 있으며, 스포츠, 학업 등에서 탁월함을 꿈꿉니다. 아기가 긴장과 스트레스 상태를 유발하는 요인에 대처하는 것은 여전히 ​​매우 어렵 기 때문에 성인의 중요한 임무는 아기의 삶의 어려움을 극복하는 것입니다.

아이의 스트레스와 그 증상은 아이의 행동 변화로 즉시 알아 차릴 수 있습니다. 대부분의 아기에서 관찰되는 스트레스 상태의 일반적인 징후와 개별 성격의 드문 증상을 식별하는 것이 가능합니다. 일반적인 징후로는 두통, 수면 장애, 불안 증가, 종종 공격성, 우울증이 있습니다. 일반적인 스트레스 증상은 아동의 연령과 사회적 환경에 따라 다를 수 있습니다..

어린이의 스트레스와 개별적인 증상은 탈모, 상복부 부위의 잦은 통증, 말더듬 등으로 나타날 수 있습니다..

모든 아기의 스트레스는 정서적 스트레스의 위협적인 상태이며, 이는 이후 정신 건강과 신체적 안녕에 영향을 미칠 것입니다. 그러나 스트레스가 많은 노출의 결과는 매우 위험합니다. 따라서 엄마와 아빠의 주요 임무는 어린 시절 우울증의 증상을 적시에 감지하는 것입니다..

자녀를 스트레스에서 벗어나게하는 방법? 스트레스를 다루는 두 가지 주요 방법이 있습니다. 첫 번째 방법은 아기의 불안과 스트레스를 유발하는 원인을 제거하는 것이고, 두 번째 방법은 정서적 우울증에 맞서기위한 긍정적 인 전략을 개발하는 것입니다..

스트레스를 유발하는 원인을 제거하기위한 조치는 아빠와 어머니의 다음과 같은 일련의 행동으로 표현 될 수 있습니다. 먼저 자녀의 경험과 감정에 대한 모든 것을 알아 내야합니다. 아기에게 신뢰할 수있는 분위기를 조성 할 필요가 있습니다. 그는 어떤 문제도 삶의 비극이 아니라 단지 경험이라는 것을 명료하게 설명해야합니다.

부모는 모든 상황과 상황에서 자신의 자녀를 존중해야한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 부모는 아기를 공개적으로 돌보고, 자신의 사랑을 보여주고, 따뜻함을주고, 포옹을 아끼지 않는 것이 좋습니다. 아이를 키울 때 자신의 욕망뿐만 아니라 아이들의 의견과 욕구를 들어야합니다. 성인이 아기에게 무언가를 금지하기로 결정했다면, 그 이유를 그에게 설명해야합니다. 그렇지 않으면 아기는 부모의 그러한 단계를 자신의 압력으로 인식합니다. 스트레스의 중요한“액화 자”는 부모가 아이의 사소한 문제를 포함하여 모든 것을 진지하게 받아들이는 능력입니다. 스트레스가 많은 증상의 또 다른 소위 "액체 자"는 이완입니다. 따라서 부모는 자신의 아기에게 가장 좋은 이완 방법을 선택하는 것이 좋습니다. 휴식 방법 중 자연에서 가족 휴가를 찾거나 좋은 만화를 볼 수 있습니다..

특정 조건에서 스트레스가 많은 증상을 줄이기 위해 부모는 아기를 구제하기 위해 여러 가지 조치를 취해야합니다. 예를 들어, 스트레스 상태의 원인이 과외 활동이 많아서 자녀가 숙제를 완료하는 데 시간이 부족한 것과 관련이 있다면 그러한 활동, 수업 또는 선택 과목의 수를 제한 할 수 있습니다. 이러한 행동을 통해 아이는 숙제를 할 수있는 시간을 확보 할 수있을뿐만 아니라 나중에 더 중요한 일에 집중할 수있는 자신의 에너지를 절약 할 수 있습니다..

때로는 아기에게 필요한 모든 것은 옆에있는 부모의 느낌입니다. 아빠와 엄마는 아기의 웰빙 향상에 기여할 수 있습니다..

아기가 아주 작다면 아기가 자신의 감정을 이해하도록 도울 수 있습니다. 많은 빵 부스러기는 아직 말로 감정을 표현하는 방법을 배우지 않았습니다. 단어를 통해 감정을 전달할 수있는 능력은 아동이 히스테리, 부정적 또는 공격성을 뿜어 낼 가능성이 적다는 사실에 기여합니다..

저자 : 실용 심리학자 N.A. Vedmesh.

의료 및 심리 센터 "PsychoMed"연사