고소 공포증 : 고소 공포증 극복 방법?

고소 공포증은 고소 공포증입니다. 이 공포증은 공간적 불편 함과 움직임과 관련된 공포의 범주에 속합니다. 고소 공포증은 보통 어떤 결과도 초래하지 않는 가벼운 신경증으로 간주됩니다. 그러나 고소 공포증은 여전히 ​​신체에 불균형이 있고 정신 장애 경향이 있다는 경고 역할을합니다..

대부분의 사람들은 높은 고도에서 두려움과 현기증을 느낍니다. 고소 공포증으로 고통받는 사람들의 경우, 고소 공포증이 더 명확하고 뚜렷하게 나타납니다. 키가 크면 메스꺼움과 압도적 인 공포를 경험하고 타액 분비가 많고 호흡과 심장 박동이 느려지고 체온이 떨어지며 위장관의 활동이 활성화됩니다..

그 원인

고소 공포증은 선천적이며 과거의 다양한 상황으로 인해 발생합니다. 이 공포증은 그 사람이 살고 자란 높이와는 전혀 관련이 없습니다. 고소 공포증은 상상력이 풍부한 매우 인상적인 주제에서 종종 형성됩니다. 그런 사람들은 수면 상태에서도 고소 공포증을 느낍니다. 흥미로운 사실은 고소 공포증이 당신이 최선을 다하지 않더라도 부정적인 감정과 공포의 공격을 유발할 수 있다는 것입니다. 고소 공포증으로 고통받는 사람들은 종종 높이에서 떨어지는 것을 정신적으로 상상할 필요가 있습니다..

대부분의 심리학자들은 절대적으로 공포증이 과거에 경험 한 부정적인 경험의 존재에 의해 결정된다고 확신하지만, 최근 연구는이 이론을 반박합니다. 많은 사람들이 과거에 고도와 직접 관련된 불쾌한 사건을 경험 한 적이 없습니다. 고소 공포증은 태어날 때부터 개인에게 나타날 수 있으며 종종 날카 롭고 큰 소리에 대한 편협함과 결합 될 수 있습니다..

다른 과학자들은 고소 공포증이 큰 높이에서 떨어질 확률이 상당히 높기 전에 현재 현실에 적응 된 선사 시대 현상이라고 주장합니다. 즉, 고소 공포증은 진화적인 보안 메커니즘에 뿌리를두고 있습니다..

과학자들이 수행 한 수많은 연구는 고소 공포증이 인간뿐만 아니라 시력을 가진 모든 동물의 특징임을 증명합니다..

고소 공포증이 발생하는 또 다른 이유는 공간에서 신체 위치의 균형을 조절하고 시력과 소뇌 사이의 연결을 실현하는 사람의 약한 전정 장치로 간주 될 수 있습니다..

요약하면 오늘날 심리학자들 사이에는 고소 공포증의 원인에 관한 단일 이론이 없다는 결론이 내려져야합니다..

고소 공포증 증상

높이에 대한 두려움은 같은 방식으로 나타나지 않을 수 있습니다. 고소 공포증에 걸리기 쉬운 사람들은 높은 곳에있는 동안 자신과 잠재적 인 행동을 통제 할 수 없다고 주장합니다. 이와 함께 그들은 자살 시도 경향이 없었지만 뛰어 내리고 싶은 욕구를 가질 수 있습니다..

또한 고소 공포증은 구토로 변할 수있는 메스꺼움과 함께 미끄러짐, 자기 의심, 현기증에 대한 두려움으로 나타납니다. 또한 위장관 장애 (설사)가 발생할 수 있으며 호흡이 빨라지며 맥박이 느려지고 더 자주 발생할 수 있으며 발한이 증가하고 사지의 심장 통증과 떨림이 나타나고 동공이 확장됩니다. 근육 과장도 관찰 될 수 있으며, 운동 활동이 증가하며, 이는 명백한 위험으로부터 숨기기 위해 수행되는 혼란스러운 움직임의 형태로 표현됩니다..

두려움이 체계적으로, 때로는 심지어 매일 심지어 이유없이 나타나는 경우 전문가와 상담해야하는 심각한 이유입니다. 피험자의 일상 생활에서 매일 나타나는 이러한 증상은 심각한 정신과 적 결과를 초래할 수 있습니다. 고소 공포증으로 고통받는 사람은 움직임의 자유, 취향 선호 및 욕구 변화를 크게 제한했습니다..

고소 공포증의 모든 증상은 크게 신체 증상과 질병의 심리적 징후의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 증상은 질병의 중증도에 따라 다릅니다. 심박수의 약한 증가, 심연의 가장자리에 가까워지는 것에 대한 두려움으로 구성된 가벼운 징후는 질병의 징후로 간주되어서는 안됩니다. 사람들이 고소 공포증을 두려워하는 것은 매우 흔하고 자연스러운 일이기 때문에.

질병의 심리적 증상은 높은 곳으로 올라가는 동안 통제 할 수없는 공황 발작의 피험자에게 나타나는 것으로 구성되며, 더 심한 경우에는 키가 큰 물체를 생각하거나 상승을 직접 정신적으로 상상할 때도 공황이 발생할 수 있습니다. 이 경우 고소 공포증으로 고통받는 사람은 자신의 행동을 완전히 통제하지 않고 움직이기를 거부하고 바닥에 앉아 얼굴이나 머리를 손으로 완전히 가릴 수 있습니다. 동시에 그러한 사람과의 생산적인 접촉이 부족합니다..

어린이 고소 공포증

고소 공포증은 가장 흔한 유형의 공포증입니다. 당연히 높은 곳에있는 사람은 매우 조심스럽게 행동해야하지만, 많은 사람들은 그곳에있을 가능성이 있다는 생각이 떠오를 때만 두려움에 굴복합니다. 하지만 고소 공포증은 아이가 극복해야 할 때 더욱 심각해집니다. 고소 공포증에 시달리는 어른들보다 자신의 생각을 표현하는 법을 배운 아기와 일하고 소통하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 어린 시절에 높은 곳에서 떨어 졌거나 스스로 넘어진 아이를 도와 주어야하는 경우 상황이 더욱 악화됩니다. 이 경우 아기는 키가 큰 물체에 대한 두려움, 일반적으로 높이에 대한 두려움에 대해 상당히 안정된 느낌을 갖습니다. 부모가 무의식적으로 과도한 보살핌과 과도한 보살핌으로 어린이에게 고소 공포증을 형성하는 경우가 종종 있습니다. 원칙적으로 고소 공포증은 거의 모든 어린이에게 나타납니다. 그러나 이것이 그들이 공포증을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다..

어린이의 고소 공포증에는 의자와 같이 낮은 높이에 서있을 때도 어린이의 불편 함을 느끼는 특정 증상이 있습니다. 심장 근육의 수축 빈도 증가, 체온 상승, 숨가쁨, 현기증 및 메스꺼움으로 구성된 공황 및 어지러움이 시작될 수도 있습니다. 그러나 가장 나쁜 것은 그들의 행동에 대한 통제력을 잃는 것입니다. 통제 할 수없는 두려움 때문에 아기는 어떻게 적절하게 하강하고 안전하게 지낼 지 결정할 수 없습니다..

아이들이 고소 공포증을 일으키지 않기 위해서는 전반적인 발달을 다뤄야합니다. 스쿠터, 자전거, 줄넘기 또는 트램폴린 타기-이 모든 것들이 어린이가 우주에서 탐색하는 법을 배우고 전정기구를 강화하는 데 도움이되며 고소 공포증의 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 따라서 부모는 우주에서의 오리엔테이션, 로프 및 스포츠 계단 등반과 관련된 활동을 절대적으로 금지해서는 안됩니다. 어린이에게 위험하다는 것을 끊임없이 주입하는 것은 권장하지 않습니다. 그것은 고소에 대한 두려움을 증가시킬뿐입니다..

아이가 높이에서 떨어지는 부정적인 경험을 가지고 그 결과 두려움이 있다면, 자신의 두려움과 동일한 장애물을 극복 한 캐릭터가 좋아하는 만화 나 책은 그러한 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 두려워 할 것이 아무것도 없다는 것을 자녀에게 눈에 띄지 않게 설명 할 필요가 있습니다. 아이가 두려움에 대처하는 법을 배워야하는 상황을 시뮬레이션 해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 그가 좋아하는 타자기를 그의 높이 바로 위의 선반에 놓을 수 있습니다..

고소 공포증 치료

대부분의 심리학자와 정신과 의사에 따르면 고소 공포증은 질병의 증상이 나타나면 사람이 대처하기가 거의 불가능한 질병 유형 중 하나입니다. 따라서 심리학 또는 정신과 분야의 유능한 전문가의 도움을 받아 예비 진단 후에 만 ​​고소 공포에 대한 공황 발작을 없앨 수 있습니다. 진단은 환자가 높이 올라갈 때의 감정과 상태에 대한 주관적인 이야기를 기반으로 할 수있을뿐만 아니라 기능 테스트 중에 그를 관찰 할 수도 있습니다. 이러한 검사는 환자의 상태가 악화되지 않도록 최대한주의를 기울여 수행해야합니다..

예를 들어 초고층 건물의 최상층에 살고 있거나 스스로 두려움에 대한 공격을 지속적으로 억제하려고 시도하기 때문에 공포에 대한 공황 발작을 지속적으로 경험하는 고소 공포증은 심각한 우울증에 걸릴 수 있으며 그 결과는 되돌릴 수 없습니다. 통계에 따르면 지속적으로 두려움에 시달리고 자신을 압도하는 고소 공포증을 가진 사람들은 평균적으로 약 20 년 정도 더 적게 산다. 그들이 경험하는 끊임없는 두려움은 심혈관 및 신경계를 빠르게 마모시킵니다..

약물의 도움으로 고소 공포증을 치료하는 것은 사실상 무의미합니다. 의약품은 고소 공포증이있는 사람들이 비행기를 타거나 높은 산을 오르는 등 고소 공포증이있는 사람들을 허용하면서 일시적으로 고소 공포증을 일시적으로 제거하거나 약간 줄이는 데 도움이됩니다. 그러나 그러한 경험은 고소 공포증을 극복하지 못하고 잠재 의식에 의해 긍정적으로 인식 될 수 없기 때문에 고정되어 있지 않다.

따라서 오늘날이 질병을 제거하는 데 도움이되는 유일한 100 % 신뢰할 수있는 방법은 환자를 깊은 최면 트랜스 상태로 안내하여 환자의 의식에 부분적 또는 전체적인 교정 효과를주는 치료입니다. 그렇기 때문에 고소 공포증으로 고통받는 사람들은 최면술에 능통 한 심리 치료사 만이 도움을받을 수 있습니다..

또한 환자에게 심리적 상태를 제어하는 ​​방법과 이완 방법을 가르치는 치료법이 있습니다. 이 경우 공포는 호르몬 수준에서 차단됩니다. 이 치료법은 세 단계로 구성됩니다. 첫 번째는 항우울제를 복용하지 않고 직접 조절 및 이완 기술을 가르치는 것입니다. 두 번째 단계는 의사와 함께 낮은 고도에서 이루어지는 실용적인 운동입니다. 이 단계의 목적은 두려움을 불러 일으키는 것입니다. 환자가 높이에서 그러한 수업을 거부하면 가상 현실을 사용하여 높이 감각을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 고소 공포가 활성화 된 후, 환자가 불편 함이 흔적없이 사라질 때까지 얻은 지식을 적용하기 시작한다는 사실로 구성된 세 번째 단계가 시작됩니다. 그런 다음 점차 높이가 증가하고 모든 단계가 비슷한 순서로 반복됩니다..

이와 함께 고소 공포증의 증상이 뚜렷하지 않으면 특별한 독립 훈련의 도움으로 고소 공포증에 대처하고 점차적으로 고소 공포증을 극복 할 수 있습니다..

질병이 아직 멀지 않은 경우 고소 공포증에 대처하는 가장 효과적인 방법은 소위 "대면"충돌 방법입니다..

가장 먼저 할 일은 두려움의 수준을 평가하고 그것을 통제하려고 노력하는 것입니다. 결국 초고층 빌딩 30 층에서 공포에 사로 잡히면 정상이지만, 바닥에서 1m 높이에 있으면 진지하게 생각해야 할 이유 다. 명상이나 다른 이완 기술을 마스터하십시오. 높은 곳은 피해서는 안됩니다. 두려움에 직면 할 필요가 있습니다. 즉, 고층 건물의 지붕이나 발코니로 가면 낙하산으로 점프 할 수 있습니다. 많은 옵션이 있습니다. 당신이 높은 곳에있을 때, 당신은 당신의 두려움을 분석하고 그것을 구성 요소로 나누는 한편, 그것을 최소화하고 아무것도 아닌 것으로 줄여야합니다. 점차적으로 높은 곳에 익숙해지면 고소 공포증을 통제하는 법을 배울 수 있습니다. 그리고 미래에는 공포증이 사라질 것입니다..

저자 : Psychoneurologist N.N. Hartman.

PsychoMed 의료 및 심리 센터 박사

고소 공포증 또는 고소 공포증에 대한 두려움

정서적 경험과 불편 함은 생명을 위협하는 상황에 처한 많은 사람들에게 내재되어 있습니다. 위 감각의 압도적 다수는 신체의 자연스러운 반응 때문입니다. 높이에 대한 두려움은 추락, 부상 가능성과 관련이 있습니다. 종종 질병은 공포증 장애로 발전합니다..

  1. 정의 및 상태
  2. 발생 원인
  3. 증상 및 증상
  4. 리뷰
  5. 치료 및 자조
  6. 결론

정의 및 상태

고소 공포증은 땅에서 떨어져있는 것에 대한 공포의 공포입니다. 인생은 종종 계단, 다층 건물, 케이블카, 관광 명소, 엘리베이터와 같은 등반을 포함합니다. 사회의 많은 일반적인 것들은 고소 공포증에 잠재적으로 위험한 곳입니다..

높이에 대한 두려움은 많은 불편을 초래합니다. 이 질환이있는 사람들은 심각한 스트레스를 경험하고 발코니로 나가거나 유리 엘리베이터를 탈 수 없습니다. 공간적 불편 함은 다음을 동반합니다 :

  • 체온 감소;
  • 심장 박동 감소;
  • 구역질;
  • 현기증.

그러한 장애로 충분히 오래 사는 사람들은 너무 사임하여 증상을 유발하는 상황을 거부합니다. 그는 전문가에게 가지 않고 문제를 해결하지 않고 단순히 열망을 버립니다..

발생 원인

약한 전정기구를 가진 민감한 사람들은 고소 공포증에 걸리기 쉽습니다. 중요한 성별 차이는 없습니다. 과학자들은 한 번의 슬픈 경험만으로도 고소 공포증이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 모든 사람이 고소 공포증을 극복하는 방법을 아는 것은 아닙니다..

질병 발병의 심리적 원인.

  1. 어린 시절의 낮은 자존감. 통제력을 잃고 뛰어 내리는 것에 대한 두려움을 개발.
  2. 의심스러운 경향. 불안의 수준은 2 층 발코니가 공황 발작을 일으킬 수있는 수준에 도달합니다..
  3. 풍부한 환상. 이 장애는 고도를 보면 머리가 회전하는 지점까지 진행될 수 있습니다..

고소 공포증의 생리적 원인에는 과거의 외상, 뇌 활동 장애의 결과가 포함됩니다. 부모의 정신 이상은 아동의 질병 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 경험 된 우울 상태, 심한 스트레스도 포함됩니다..

심리 치료사는 알코올 중독과 마약 중독이 공포증을 유발할 수 있다고 확신합니다. 급성 심리적 위기는 공황 장애 발생의 기초입니다..

"고소 공포증"이라는 검색어를 입력하면 심연의 가장자리를 넘어서는 사람들의 이미지를 볼 수 있습니다. 고소 공포증이 하나의 질병으로 결합되어 있다고 믿는 것은 실수입니다. 공포증에는 몇 가지 두려움이 있습니다.

  • 통제력 상실, 점프;
  • 추락 사망;
  • 부상 당하고 무력화됩니다.
  • 라인을 벗어났다.

그들은 종종 무의식적으로 느껴지고, 극도로 표현되고 억압됩니다. 강한 성격을 가진 사람들은 초기의 공황을 꺾을 수 있습니다.

그렇다면 사람은 왜 높이를 두려워합니까? 그는 자기 보존 감으로 인도됩니다. 뇌는 가능한 위험으로부터 보호합니다. 종종 상태는 공포증으로 발전합니다. 부정적인 경험은 본능을 날카롭게하고 자연스러운 반응을 통제 할 수없는 공포로 바꿉니다..

증상 및 증상

고소 공포증은 당신이 넘어지게 할 수있는 무언가에 대한 두려움입니다. 엘리베이터, 유리 바닥, 발코니, 절벽, 심지어 다리. 그러나 문명이 발전할수록 고소 공포증을 심각한 외상성 장애와 통제 할 수없는 상태로 만들 수있는 장소가 더 많이 나타납니다..

높이를 두려워하지 않는 사람에게는 어떤 상승도 어떤 징후도 특징이 아닙니다. 그러나 고소 공포증으로 고통받는 사람은 다음과 같은 증상에 익숙합니다.

  • 지원을 얻고 싶은 욕망, 기다려라.
  • 상황을 적절하게 평가할 수 없음;
  • 현기증, 메스꺼움, 숨가쁨;
  • 땀;
  • 다리와 팔이 떨리고 있습니다.
  • 설사, 구토;
  • 구강 건조, 다량의 타액 분비.
꿈에서도 고소 생활은 깨어있는 장애의 증상으로 반영됩니다. 고소 공포증은 정신적으로나 실생활에서 지원을 잃는 것이 어렵다.

일반적인 공포증은 치료하기 가장 어렵습니다. 약에 의존해서는 안됩니다. 대부분의 의약품은 질병의 증상을 약화시킬 수 있지만 사람의 키에 대한 두려움을 덜어주지는 못합니다.

공포증 장애로 자신을 진단하지 마십시오. 신경증 상태는 전문가에 의해서만 평가되며 치료, 그룹 또는 개별 치료도 처방합니다. 단지 1/4의 사람들 만이 스스로 두려움을 극복 할 수 있습니다..

리뷰

문명의 발전은 초고층 빌딩, 항공기 및 기타 고소 공포증에 공황 장애를 일으키는 것들의 건설을 유발했습니다. 인구의 의학적 문맹으로 인해 대부분의 사람들은 질병이 치유되고 교정 될 수 있다는 사실을 알지 못합니다..

마리아, 25 세

어렸을 때 부모님과 함께 케이블카를 탔는데 막혔습니다. 끔찍한 공황이 그 안에서 지배했습니다. 운송은 5 분 후에 다시 시작되었지만 그 경험은 내 기억에 남았습니다. 고소 공포증에 대한 강박 관념이 내 인생을 지옥으로 만들었다. 나는 엘리베이터를 사용할 수 없었고 계단 만 올라 갔다. 나는 산을 오르는 꿈을 포기했다. 1 년 넘게 치료를 받았지만 이것은 장애를 극복하기에 충분하지 않았습니다..

Dmitry, 34 세

고소 공포증이 있다면 어떻게해야할까요? 저는이 모토를 실제로 수십 번 테스트했습니다. 나는 수년 동안 암벽 등반을 통해 내 몸을 테스트했습니다. 나쁜 날에는 케이블이 끊어져서 저는 넘어져서 골절과 함께 협곡에 하루 동안 머물 렀습니다. 뼈가 같이 자라서 걷거나 뛰는데 3 층 동생 아파트 발코니까지 갈 수가 없어요. 그룹 치료는 저에게 두 번째 기회를주었습니다. 몇 달 만에 질병이 사라졌습니다. 치료 후에는 엘리베이터도 사용할 수 있습니다. 하지만 1 년 전에는 집착을 물리 치는 방법을 몰랐습니다.

Milena, 41 세

나는 평생 이것을 싸워 왔습니다. 심리 치료사와 약속을 잡기 전까지는이 공포증이 무엇인지 몰랐습니다. 비행기를 다시 비행하는 데 4 개월이 걸렸습니다. 최면, 집단, 개인 치료가 그 일을했습니다. 마지막 세션 이후 2 년이 지났지 만 증상이 다시 나타나지 않았습니다. 고소 공포증 그만 뒀어!

Gennady, 19 세

어렸을 때 나무에서 떨어져이 순간을 영원히 기억할 것입니다. 나이가들 때까지 고소 공포증을 없애는 방법을 몰랐습니다. 그러나 나는 집단 치료를 권유 받았고 그 후 나는 끔찍한 감각을 잊도록 도와주는 의사에게 갔다. 이전에는 즉시 구토를 시작했고 다리가 뭉쳤습니다. 바닥에 앉아 움직이기가 두렵지 만 이제는 다 괜찮아.

치료 및 자조

고소 공포증이란 무엇인가 위에서 논의되었지만 그것을 제거하는 방법을 이해하는 것이 남아 있습니다. 자극 요인에 대한 환자의 첫 번째 반응은 공황입니다. 심각한 상황에서 진정을 돕는 방법이 있습니다..

  1. 후퇴하는 비행기 (구름, 땅)를 보지 마십시오..
  2. 견고하고 무릎을 꿇고.
  3. 지원 찾기, 잡아.
  4. 앉아 눈을 감아.
  5. 여전히 집중.

호흡 연습, 시각화, 상황 분석은 다가오는 공격을 제거하는 데 도움이 될 것입니다 (나는 어느 높이에서 지원을받을 수 있습니까, 안전합니까)..

심리학자들은 치료의 가장 중요한 것은 질병의 근본 원인을 찾는 것이라고 주장합니다!

모든 신경 질환에는 자체 치료 방법이 있습니다. 방법은 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다. 하나는인지 행동 치료가 필요하고 다른 하나는 반응 시각화가 필요합니다. 많은 사람들이 고소 공포증을 멈추는 방법을 배우고 싶어합니다. 따라서 수십 년 동안 장애와 싸우기 위해 작업 방법이 개발되었습니다..

  1. 행동 교정이있는 반 무전 상태.
  2. 암시 가능성 상태에 대한 최면.
  3. 에릭 소니 언 최면.
  4. 모레노의 방법.
  5. 인지 행동 방식.
  6. 운동을 통한 증상의 강도 감소.
  7. 신체 지향 심리 치료.

중대한! 고소에 대한 두려움을 극복하기 위해 자기 치료에 의존하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 주치의 만 건강에 해를 끼치 지 않고 약물, 복용량을 처방 할 수 있습니다..

베타 아드레날린 수치 억제제, 불안 차단제 및 항우울제는 심각한 형태의 장애에 도움이 될 수 있습니다. 치료가 지속 가능한 결과를 얻을 때까지 두려움을 통제 할 수있는 기회를 제공합니다. 하지만 마약 관행은 만병 통치약이 아닙니다.

결론

고소 공포증은 고소 공포증을 두려워하는 사람들입니다. 대부분은 전문가에게 가지 않아 신경 상태가 지속적으로 진행됩니다..

사람들은 왜 높이를 두려워합니까. 자기 보존에 대한 자연적인 본능은 잠재적 인 위험으로부터 보호하기 위해 고안되었지만 때때로 질병이 공포증 장애로 바뀝니다. 극한 조건에 대해 이야기하지 않는다면 고도가 인체에 미치는 영향은 중요하지 않습니다. 따라서 두려움은 종종 근거가 없습니다..

질병의 정도와 중증도에 따라 치료 방법은 불완전합니다. 진단 후 심리 치료사 또는 정신과 의사가 필요한 경우 치료 유형을 처방하고 치료 과정에 약물을 도입합니다..

고소 공포의 이름은 무엇입니까?

높은 고도에있는 많은 사람들은 때때로 어지러움과 기타 여러 가지 불쾌한 증상을 동반하는 불합리한 두려움을 경험합니다..

고소 공포증은 세계에서 가장 흔한 공포증 중 하나입니다..

고소 공포증-이 상태는 무엇입니까?

높은 고도에 머물면서 어떤 사람들에게서 발생하는 논리적 인 관점에서 설명 할 수없는 두려움을 의학에서 고소 공포증이라고합니다. 이 용어는 두 개의 그리스어 단어 인 "공포증"-공포, 공포 및 "아 크로스"-상위, 높음으로 구성됩니다..

고소 공포증에 걸리기 쉬운 사람은 튼튼한 울타리가있는 발코니 나 플랫폼, 실외 엘리베이터 등에서 완전히 안전 할 수 있습니다. -그러나 동시에 공포에 가까운 상태를 경험하십시오. 키에 대한 두려움은 정신 영역과 생리적 반응 모두에서 증상이 관찰되기 때문에 정신-식물 증후군 사이에서 계산됩니다..

고소 공포증의 원인

오늘날 의사들은 환자에게 고소 공포증이 나타나는 여러 가지 이유를 자신있게 언급합니다..

1. 유 전적으로 유전 된 기억. 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 두려움은 종종 나무에 살았던 영장류로부터 물려받은 "유산"입니다. 그들에게 가지에서 떨어지는 것은 신체적 부상이나 사망으로 이어질 수있는 큰 위험이었습니다..

2. 어린 시절의 심리적 외상. 어린 시절에 높이에서 떨어지는 아이는 매우 겁을 먹었고 가을의 결과도 매우 고통 스럽습니다. 이 사건은 성인기에 고소 공포증을 유발할 수 있습니다..

3. 전정기구의 발달 불량. 평범한 상황에 처한 사람은 몸을 잘 통제하지 못하고 평평한 거리를 주저없이 움직입니다. 위험이 증가하는 상황에 처한 그는 잘못된 행동을 할까 두려워 끊임없이 긴장하고 있습니다. 정서적 과부하는 고도에 대한 공황 반응으로 이어질 수 있습니다..

4. 과도한 의심. 풍부한 상상력과 불안감이 증가한 사람은 위험에 직면하여 두려워합니다. 또는 영화에서 읽거나 본 에피소드에서 강한 인상을받습니다..

5. 꿈에서 고소 공포증. 일반적으로 사람이 큰 높이에서 떨어지는 꿈은 고소 공포증과 관련이 없습니다. 생리적 불쾌감이나 심리적 과부하로 인해 발생할 수 있습니다..

고소 공포증 증상

높이에 대한 병리학적인 두려움은 심리적 및 생리적 측면의 두 가지 측면에서 고려됩니다..

고소 공포증의 생리적 증상은 다음과 같습니다.

-내려다볼 때 심한 현기증;

-지연이있는 간헐적 호흡, 목에 덩어리가 낀 느낌;

-강하고 빠른 심장 박동;

-발한 증가;

-창백하고 긴장된 떨림;

-장이나 방광 등을 비우고 싶은 욕구의 출현..

환자는 종종 생리적 징후를 신체 질환의 증상으로 착각합니다. 심장 전문의, 치료사 또는 위장병 전문의의 검사는 결과를 제공하지 않으며자가 치료를 시도합니다. 한편 고소 공포증을 적시에 치료하면 우수한 결과를 얻을 수 있고 심화 정신 장애의 위험을 없앨 수 있습니다..

고소 공포증의 정신적 징후에는

-과민 반응이 증가하여 종종 분노 또는 공격으로 변합니다.

-지속적으로 긴장, 불안, 문제에 대한 기대를 경험했습니다.

-불쾌한 상황에 대한 강박적인 생각, 부정적인 예감의 출현;

-주의 집중 감소, "빈 머리"느낌.

이러한 증상은 가능한 한 빨리 전문가와 상담해야 할 때임을 분명히 나타냅니다. 조치를 취하지 않으면 병리학 적 상태가 우울증으로 이어지고 환자의 삶을 심각하게 복잡하게 만들 수 있습니다..

현대 의학의 고소 공포증 치료는 어렵지 않습니다. 적절한 약물과 심리 치료를 합리적으로 결합함으로써 의사는 환자를 몇 달 만에 고소 및 관련 장애에 대한 두려움에서 완전히 완화합니다..

고소 공포증이있는 이유와 공포증을 극복하는 방법?

고소 공포증은 사람이 지상에서 현재 위치까지 먼 거리를 느낄 때 발생하는 고소 공포증입니다. 우리 모두에게 내재 된 자기 보존의 본능과 고소에 대한 두려움을 구별해야합니다. 심연이나 초고층 빌딩의 가장자리에 서있는 사람은 어지럽고 메스 꺼울 수 있지만 당황하지 않고 가장자리에서 안전한 거리에 서려고합니다. 고소 공포증 환자는 자신을 높이, 심지어 가장 작은 높이까지 위협한다고 생각하면 기분이 나쁘고 넘어 질 수도 있습니다..

많은 연구자들은 고소 공포증의 원인이 인간 본성 자체에 내재되어 있다는 데 동의합니다. 유전 적 수준에서 높이에 대한 두려움은 예를 들어 바닥이없는 심연이 시작된 산 가장자리를 따라 이동에 적합한 장치가없는 조상으로부터 우리에게 전달되었습니다. 그 결과 낙상 위험이 증가했습니다. 오늘날 우리 삶의 주된 리듬은 일정한 높이에 있다는 것을 의미하지는 않지만 고소 공포증은 여전히 ​​세계 인구의 5 % 이상을 괴롭 힙니다..

공포증의 원인?

두려움은 심한 스트레스 나 심리적 트라우마의 경험에 근거한 것으로 믿어지며, 이는 불안한 생각을 불러 일으켰습니다. 그러나 높이에 대한 두려움은 성격이 약간 다릅니다. 문제는 사람이 자기 보존 원칙을 위반하고 가장 안전한 상황에서도 일한다는 것입니다. 예를 들어, 한 사람이 의자에 서서 캐비닛 상단 선반에서 컵을 꺼내야합니다. 아주 작은 거리에서 바닥에서 내려야한다는 바로 그 사실은 사람을 혼란스럽게 만들고 그를 공황 상태에 노출시킵니다. 또는 발코니에서 갑자기 높이에 대한 두려움이 나타날 수 있습니다..

일반적으로 고소 공포증은 언덕이 있다는 사실 자체가 아니라 사람이 낙상과 그에 따른 부상의 그림을 그리기 위해 상상력을 시작한다는 사실에서 발생합니다. 이것은 어린 시절의 무의식적 기억 때문일 수 있습니다. 어린 시절에 아기가 실수로 요람에서 떨어지거나 학령기에 나무에서 떨어질 수 있습니다. 넘어지는 순간과 그에 따른 고통은 이미 성인기에 고소 공포증으로 드러났고 잠재 의식 속에 고정되어 있었다.

때로는 사람이 뛰어 내리고 싶은 욕구에 대처할 수 없을 까봐 두려워서 높은 고도를 피하기 위해 최선을 다합니다. 동시에 개인은 자살에 대한 생각이 없었습니다. 사람들은 또한 미끄러지거나 단순히 균형을 잃고 넘어 질 수 있다는 사실로 인해 높이에서 불편 함을 경험합니다..

고소 공포증은 공기 공포증과 밀접하게 얽혀 있습니다. 사람은 고소 공포증 때문에 비행기를 조종하는 것을 두려워합니다. 그러나 그러한 조합은 드물고 고소 공포증은 기본적으로 자체적으로 별도로 존재합니다..

높이에 대한 두려움은 어떻게 나타납니다

높이에 대한 두려움은 일반적으로 여러 가지 특징을 동반합니다. 이 공포증을 앓고있는 사람은 심박수가 증가하거나 느려지고 숨가쁨, 어지럼증, 메스꺼움 또는 심지어 구토가 이어집니다. 또한 개인은 발한, 설사, 심장 통증 및 기타 증상이 증가했습니다. 이 모든 징후는 그가 갑자기 높은 고도에있는 경우 절대적으로 건강한 사람에게 나타날 수 있습니다.이 경우 자기 보존 메커니즘이 작동하고 사람은 예를 들어 심연의 가장자리에 서 있지 않도록 최대한 자신을 보호하려고 노력할 것입니다..

키가 큰 물건을 생각하거나 카페 나 쇼핑 센터의 투명한 바닥에있을 때 위의 모든 증상이 나타난다면 자신의 심리 상태에주의를 기울여야합니다. 결국, 고층 건물이든 낮은 고도이든 지속적인 스트레스의 원인은 마음의 내면 상태를 훼손하고 다양한 정신적 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 혼자서 또는 전문가의 도움을 받아 높이에 대한 두려움을 제거해야합니다..

공포증에 대처하는 방법

다른 공황 장애와 마찬가지로 고소 공포증은인지 행동 치료 또는 기타 정신 훈련이라는 특수 치료법으로 다룰 수 있습니다. 치료를 통한 치료는 환자의 사고에 영향을 미치는 것을 포함합니다. 특별한 기술을 통해 환자는 긴장된 모든 근육을 이완하고 불안을 완화 할 수 있습니다. 치료사는 최상의 결과를 얻기 위해 디 포커싱 기술을 사용합니다..

환자와 여러 차례 대화를 나누고 공포증의 주요 원인을 파악한 전문 심리학자는 고소 공포증에 대한 강박적인 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 고소 공포증은 약물없이 잠재 의식에서 사라질 수 있으므로이 경우 강력한 진정제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일반적인 개인 상태를 정상화하기 위해 의사가 처방 한 가벼운 진정제를 복용하는 것으로 충분합니다.

스스로 공포증을 극복한다는 것은 점차 공포를 없애는 것을 의미합니다. 고소 공포증을 앓고있는 사람은 매일 자신이 허용 할 수있는 높이 기준을 설정하고이를 극복 할 수 있습니다. 점차 공포가 사라지고 고소 공포증.

오늘날 고소 공포증은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 두려움 때문에 삶의 기쁨에 자신을 제한하는 그것에 의존합니다. 전문 심리 치료사는 두려움을 극복하고 완전한 삶을 살 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 자신에 대한 끊임없는 노력을 기울일 것입니다..

두려움을 극복하고 고소 공포증을 멈추는 방법?

고소 공포증은 생존에 필요한 생물학적 메커니즘이었습니다. 사람이 넘어지면 죽을 것이기 때문에 위험한 상황을 막기 위해서는 두려움이 필요했습니다. 많은 사람들이 염려합니다. 일반적으로 생명을 위협하는 상황에서만 발생하지만 병적 형태 인 공포증이 종종 기록됩니다..

고소 공포증이란?

공포증이 무엇인지에 대한 답은 "고소 공포증"이라는 용어입니다. 2 개의 그리스어 단어로 구성되어 있습니다. 공간, 움직임과 관련된 두려움의 범주에 속합니다..

대부분의 경우 경미한 형태의 신경증으로 간주됩니다. 대부분의 경우 그로 인한 불안은 원치 않는 결과를 초래하지 않습니다..

그러나 전문가들은 병적 공포를 가진 사람이 다른 성격 장애를 일으키는 경향이 있다고 말합니다..

고도가 인체에 미치는 영향

높은 고도에 장기간 노출되면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 7 층 이상의 층에 사는 것은 신경계, 심혈관 및 면역계의 기능에 부정적인 영향을 미친다고 믿어집니다. 이것은 지구의 자기장의 영향으로 발생합니다. 대도시에서는 독성 물질과 유독 가스가 토양에서 30m 이상 떨어진 곳에 축적됩니다. 상층과 전자파가 높을수록 운송의 지속적인 움직임으로 인해 진동이 가능하여 불안감, 무의미한 불안감을 유발합니다..

너무 높은 산간 지역에 머무르는 것은 위험합니다. 대기압이 떨어집니다. 해발 500m까지 변화는 미미합니다. 그런 다음 신체 상태에 영향을 미칩니다. 습도와 온도도 낮아지고 일사량도 증가합니다..

공포증으로 고통받는 사람들에게 미치는 영향은 특히 부정적 일 것입니다. 그들은 공황 증상을 더할 것입니다. 고소 공포증은 심한 증상을 특징으로하는 통제 할 수없는 두려움이라는 것을 명심해야합니다. 단순한 두려움, 불안은 큰 위협이 아닙니다..

고소 공포증의 원인

몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 대부분 어린 시절에 발생합니다. 때로는 부모가 고의로 어린이에게 높은 곳에서 떨어지는 것에 대한 두려움을 심어 주어 창밖으로 기대거나 나무에 오르거나 다른 위험한 행동을하지 않도록합니다. 성인은 자신이 매우 두려워하는 경우 우연히 두려움을 심어줄 수 있습니다. 아이들은 부모의 반응을보고 키와 위험을 연관시키기 시작합니다..

심리적 외상이 가능합니다. 사람이 사망이나 중상으로 끝나는 낙상을보고 어린 시절 너무 크지 않은 높이에서 넘어져 부상을 입었다면 높이 올라갈 필요가 있다는 생각에 공황 상태를 경험할 수 있습니다..

전정기구의 작업에 대한 위반이 가능합니다. 이러한 상황에서 사람이 자신의 높이를 평가하기가 어렵고 과장이 가능합니다.

공포증은 종종 다른 정신병으로 고통받는 유사한 장애에 걸리기 쉬운 사람들에게 기록됩니다. 의심스럽고 불안한 상태에서 진단 가능.

유전 적 소인이있는 경우 위험이 더 높습니다. 동시에 부모는 고소 공포증뿐만 아니라 다른 편차도 경험할 수 있습니다..

위험 요인은 스트레스, 높은 수준의 신경 긴장, 규칙적인 알코올 중독, 약물 복용입니다..

고소 공포증 증상

증상은 심각도에 따라 다를 수 있습니다..

체세포 식물성 증상

사람이 심한 두려움을 경험하면 신체 상태가 바뀝니다. 숨을 쉴 때 불편한 느낌, 가슴 부위가 꽉 조이는 느낌이 있습니다. 환자는 종종 간헐적으로 호흡하고 숨가쁨, 질식을 느낍니다..

심장 수축의 리듬이 방해받습니다. 맥박이 빨라집니다. 혈압이 올라갑니다. 현기증이 나타납니다. 얼굴의 피부, 목이 창백 해집니다..

손 떨림이 특징적입니다. 드물지만 다리에 떨림이 발생할 수도 있습니다. 일부 환자는 메스꺼움을 느끼고 때때로 구토가 관찰됩니다. 입은 건조하다. 발한이 증가합니다. 손바닥은 젖고 차갑습니다. 때때로 사람들은 의식을 잃습니다.

사람이 고도에서 많은 시간을 보내야한다면 수면이 방해받습니다. 불면증이 발생합니다. 악몽은 밤에 꿈을 꾸고, 사람은 종종 깨어나 오랫동안 잠을 잘 수 없습니다. 일찍 일어난다. 더 빈번한 배뇨 충동.

정신 증상

높이의 공포증은 불안, 등반이 필요할 때 불안, 덜 자주-무서운 현상에 대해 생각할 때 나타납니다..

사람은 공격성을 보이고 부적절하게 행동하고 분노, 분노, 히스테리가 쉽게 발생할 수 있습니다. 환자는 사소한 일에도 짜증이 나고 까다 롭고 참을성이 없습니다..

어두운 예감에 기울어졌습니다. 그의 생각에서 부정적인 시나리오를 끊임없이 스크롤하고, 작업 완료에 집중할 수 없으며, 어떤 것에 집중하려고 노력하는 데 어려움이 있습니다. 정신 증상이 우세하면 우울증이 발생할 수 있습니다..

고소 공포증 없애는 법

두려움이 너무 강하지 않으면 집에서 싸울 수 있습니다. 그러나 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다..

성인의 고소 공포를 극복하는 방법

먼저 원인을 파악하는 것이 좋습니다. 직접 할 수 있고 전문가와 거래 할 수 있습니다. 그런 다음 두려움이 건설적인지 판단하고 산악 지역의 고층 건물에있을 위험을 반박하는 예를 찾아야합니다. 통계 데이터를 연구하고 개인적인 경험, 지인 및 친구를 기억할 수 있습니다..

이완 기술이 도움이됩니다. 호흡 운동을 사용하고 특별한 신체 운동을 수행 할 수 있습니다. 긍정과 명상 돕기.

급진적 인 방법을 사용할 가치가 없습니다. 머리가 높은 고도에서 회전하고 사람이 의식을 잃으면 그 결과는 건강과 생명에 위험 할 수 있습니다.

고소 공포증을 멈추기 위해 정신 분석,인지 행동 치료를 실천하는 심리학자에게 의지 할 수 있습니다. 최면을 사용할 수도 있습니다.이 방법은 파괴적인 태도를 감지하고 긍정적 인 태도로 대체하는 데 도움이됩니다..

십대의 고소 공포를 극복하는 방법

십대의 경우 동화 치료를 사용할 수 있습니다. 아이는 불안을 줄이는 특별한 치료 이야기를 듣고, 많은 예방 조치를 따르면 키가 생명을 위협하지 않는다는 것을 보여줍니다..

가정에서 신뢰할 수있는 분위기를 만드는 것이 중요합니다. 당신은 꾸짖을 수 없으며 십대를 비판 할 수 없습니다. 이것은 그를 더 많이 걱정하게 만들고 가족 구성원 간의 관계를 악화시킬 수 있습니다.

고소 공포증 치료

고소 공포증을 제거하는 효과적인 방법은 약물 요법입니다. 공포증이 합병증, 수반되는 정신 장애를 유발 한 경우에 가장 자주 사용됩니다..

진정제, 신경 이완제, 항우울제를 사용할 수 있습니다. 이러한 의약품은 의사가 선택해야합니다..

통제 된 두려움으로 높은 곳으로 올라 가야 할 때 가벼운 진정제를 사용할 수 있습니다. 카모마일, 민트, 레몬 밤, 익모초의 달임이 잘 도움이됩니다. Valerian, Glycine, Persen도 효과적입니다..