어둠에 대한 두려움

어둠에 대한 두려움은 알려지지 않은 무인 공간의 어둠에서, 아무데도 아무데도 나오지 않는 위험에 대한 무관심한 두려움을 의미합니다. 과학적으로이 두려움을 "신경 공포증"또는 "후광 공포증"이라고합니다..

어린 시절에 어둠에 대한 두려움은 원칙적으로 더 자연스럽고 이해하기 쉽습니다. 동시에, 아이들은 혼자있는 것을 두려워하고, 종종 부모와 함께 자거나 (다른 이유에 대한 자세한 내용은 "아이가 부모와 함께 자고 허용해야하는 이유"기사 참조), 방에 불을 켜두도록 요청합니다. 그러나 어둠에 대한 두려움이 시간이 지남에 따라 사라지지 않는 경우가 자주 발생합니다. 그는 끊임없이 우리를 동반하거나 우리 삶의 특정 순간에 돌아올 수 있습니다..

우리는 왜 어둠을 두려워합니까? 이 공포증을 제거하는 방법과 그 증상과 결과는 무엇입니까? 아래 기사의 주제에 대한 이러한 질문 및 기타 질문에 대한 답변을 찾을 수 있습니다..

어둠에 대한 두려움은 무엇입니까

어둠에 대한 두려움에는 많은 추가 두려움이 포함될 수 있습니다. 예를 들어 일부 괴물에 대한 두려움 또는 놀라움에 대한 두려움. 즉, 종종 어둠에 대한 두려움은 매우 갑작 스럽습니다..

논리적으로 말하자면 어둠을 두려워하는 것은 정상입니다. 이것은 우리의 생물학적이고 본능적 인 수준에 내재되어 있습니다. 어둠에 대한 두려움과 함께 기본 기본 요구 사항 인 보안이 발생합니다. 그리고 어둠은 위협입니다. 따라서 대부분의 경우 우리는 모두 어둠을 두려워합니다. 그리고 이것은 완벽하게 건강한 반응입니다..

그리고이 두려움이 공포증으로 발전한다면 그것은 나쁘다. 즉, 사람이 어두운 방에 들어가는 것을 두려워 할 수 있고, 스위치에 손을 뻗는 것도 무서워서, 집의 정전 중에 엘리베이터에 갇힌 사람은 고사하고 어두운 골목을 걸어야한다는 생각에 마비되는 두려움이 전복됩니다. 어둠을 두려워하는 사람은 갑작스런 일을 두려워합니다. 우리는 어둠 자체가 아니라 그 안에 숨어있는 것을 두려워한다는 것이 밝혀졌습니다..

결과적으로 우리는 가장 끔찍하고 어둡고 알려지지 않은 그림을 그립니다. 우리는 상상하고 부정적인 시나리오를 생각해 내고 우리에게는 거의 현실이됩니다. 어두운 공원을 걷고있는 소녀가 있다고 상상해보십시오. 그녀는 어둠을 매우 두려워합니다. 그녀에게는 모든 소리, 모든 그림자가 매우 명확한 윤곽을 취하기 시작합니다. 이 공포감은 생각과 잠재 의식을 압도하여 논리적이고 합리적으로 생각하는 것을 불가능하게 만듭니다. 알려지지 않은 것에 대한 두려움과 우리 자신의 상상력은 우리 마음 속에서 가장 불쾌한 상황을 불러옵니다..

그리고 어린 시절 어둠에 대한 두려움이 아이들의 감정을 완전히 정상적인 표현이라면 성인은 유능한 전문가의 도움이 필요합니다. 어둠에 대한 두려움은 스스로 극복 할 수 있습니다. 그런데 일부 보고서에 따르면 성인의 약 10 %가 안면 공포증을 앓고 있습니다..

어두운 증상에 대한 두려움

모든 합리적인 사람은 어둠의 골목, 지하실 및 거리 등 어느 정도 어둠을 두려워합니다. 이것은 공포증이 아니라 자기 보존의 발달 된 감각입니다. 어두운 방에서 평범한 사람들은 평온함을 느끼거나 약간의 불편 함과 불안감을 느낄 수 있지만 동시에 생각과 이성의 명료 함이 남아 있습니다. 아무도 혐오하는 사람은 실제로 생각할 수없고, 어둠은 그들을 공포에 빠뜨리고, 그들이 무엇을하고 있는지 이해하지 못합니다. 님 포비는 공황 상태에서 어두운 방에서 빠져 나와 빛에 더 가깝습니다..

다음과 같은 사회적, 심리적 증상이 안토 공포증의 주요 증상에서 두드러집니다.

어둠 속에서 혼자 집에있는 것에 대한 무책임한 두려움. 그런 사람들은 종종 아파트 전체의 조명을 켜고 야간 조명이나 TV를 켜고 잠을 잔다. 밤에 화장실에 가다가 가까운 방의 불을 깜빡 잊었다면 지옥을 통과하는 길.

님 포비의 경우 공원과 거리의 어두운 골목은 매우 위험합니다. 사람은이 부적절한 두려움을 논리적으로 설명 할 수 없습니다..

밤에 조명이 꺼 지거나 어두운 방에 들어가야하는 사람은 공황 발작을 일으 킵니다..

사람은 절망감과 완전한 절망감을 경험하고 자신에 대한 통제력을 잃습니다. 공황 발작 중에 비명을 지르고 손톱을 물고 긁을 수 있습니다..

대부분의 경우, nytophobes는 공포증이 있음을 인정하지 않고 두려움에 대한 다양한 설명을 발명합니다..

종종 그러한 사람들은 어둠 속에 숨어있는 위협을 피하기 위해 다른 의식을 수행하며 이러한 의식을 위반하는 것을 매우 두려워합니다. 예를 들어 냉기, 자기 방어 수단, 가슴 십자가, 심지어 마늘 다발을 휴대 할 수 있습니다..

누구도 두려움의 생리적 증상을 경험하지 않습니다.

  • 혈압이 급격히 상승합니다.
  • 맥박이 빨라진다.
  • 예기치 않은 근육 약화;
  • 손의 떨림, 몸 전체의 떨림, 오한;
  • 심한 두통;
  • 두려움으로 인한 퇴색 및 음성 상실;
  • 위장과 장의 심한 통증.

위의 증상 중 일부 또는 전부가 당신에게 해당된다면, 당신은 색녀 공포증을 앓고있을 가능성이 높습니다..

어둠에 대한 두려움의 결과

매우 불쾌한 결과를 초래할 수 있으므로 두려움을 참을 수 없습니다. Ahluophobia는 지속적으로 당신을 안심시키고 설득해야한다면 사람과 그의 사랑하는 사람들의 삶의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 이 공포증으로 고통받는 사람은 거의 끊임없이 스트레스를 받고 있으며 삶을 즐길 수 없으며 부정적인 생각 만 그를 괴롭 힙니다. 그것들을 제거하는 방법은 "인간의 부정적인 생각"기사를 읽으십시오. 어둠에 대한 두려움은 다른 심각한 정신 장애의 결과 또는 원인이 될 수 있습니다. 조현 병, 치매, 양극성 인격 장애 등.

끊임없는 체계적인 두려움에 처한 사람들의 경우 노화 과정이 더 빨리 발생하여 조기 사망의 위험이 있습니다..

부모가 공포증을 앓고있는 아이들,이 두려움은 80 % 확률로 유전됩니다..

사람들은 왜 어둠을 두려워합니까

어둠에 대한 두려움은 비합리적, 즉 "불합리한"두려움이라고 불립니다. 비록 그 존재가 매우 이성적인 것으로 설명 될 수 있지만 :

소위 "집단 무의식"은 지구상 최초의 사람들의 출현에서 시작되었습니다. 이 두려움은 우리 조상의 기억에 내재되어 있으며 유전 적 수준에서 각 사람에게 전달됩니다. 이것은 꽤 이해할 수 있습니다. 고대에는 사람들이 포식자로부터 제대로 보호되지 않았기 때문에 하루 중 어두운 시간을 두려워했습니다..

어둠 속에서 사람은 단순히 환경을 보지 못하거나 사물, 가구 및 기타 사물의 윤곽 중 일부만보기 때문에 환경에 대한 통제력이 부족합니다. 즉, 우리 주변에서 일어나는 일을 통제하는 데 익숙한 도움으로 비전은 어둠 속에서 쓸모 없게됩니다. 따라서 자신의 주요 감정 중 하나를 잃고 사람은 자신의 무방비 상태를 느끼고 알려지지 않은 것을 두려워합니다..

어둠 속에서 (저녁과 밤에) 외로운 사람들은 자신의 외로움에 대한 느낌이 커져서 부담이됩니다. 이 느낌을 없애는 방법, "여성의 외로움에 대한 두려움"기사를 읽으십시오..

어둠에 대한 두려움은 어린 시절에 발생할 수 있으며 성인기에 발생할 수 있으며 위의 합리적인 이유 외에도 다른 이유가 있습니다.

아이들의 경험과 인상은 평생 지속될 수 있습니다. 따라서 어린 시절에 어두운 방이나 길거리에서 밤에 부정적인 사건이 발생하면 무언가를 두려워하고 삐걱 거리는 장난감을 밟고 팔 / 다리가 부러지고 길을 잃은 등 어둠에 대한 두려움이 나타날 것입니다. 당신과 성인기에. 특히 감수성이 강한 아이라면.

누구도 우리 자신의 상상력으로 공포증을 일으킬 수 없습니다. 우리가 위에 쓴 어두운 골목에있는 그 소녀와 마찬가지로. 즉, 어둠 속에서 명확한 실루엣이 보이지 않는 우리의 상상력 자체가 특정 물체의 윤곽을 그려 내고, 캐비닛 근처의 눈을 "발명"하고, 나뭇 가지 근처의 손, 창에있는 꽃 근처의 날카로운 이빨 등을 끌어냅니다..

장기간 스트레스를받는 사람들도 이러한 두려움에 민감합니다. 스트레스는 의심과 감수성을 발전시키고 자기 보존의 본능이 크게 악화됩니다. 따라서 사람은 전혀없는 곳에서 위험을 "볼"수 있습니다..

내부의 정서적, 정신적, 심리적 상태는 주로 특정 호르몬 세트의 생성과 우리 안에서 일어나는 생화학 적 과정에 달려 있습니다. 이와 관련하여 특정 수의 비타민, 거시 및 미량 요소, 호르몬 불균형으로 인해 모든 종류의 공포와 공황 발작을 경험할 수 있습니다.

많은 사람들에게 어둠과 죽음의 분명한 연관성이 있습니다. 우리의 문화와 의식에서이 두 개념은 밀접하게 연결되어 있습니다. 그리고 죽음을 깊이 두려워하는 사람들은 어둠을 두려워 할 수 있습니다..

어둠에 대한 두려움을 없애는 방법

위에서 설명한대로 직접 공포증을 유발하거나 심리 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 이 경우 의사는 약물을 거의 처방하지 않지만 강력한 진정제와 수면제를 처방 할 수는 없습니다. 색색 공포증을 없애는 데 도움이되는 많은 심리 치료 방법이 있습니다. 최면, 정신 분석, 다양한 유형의 치료가 될 수 있습니다..

물론 의지력이 충분히 강하다면 어둠에 대한 두려움을 스스로 제거 할 수 있습니다. 그러나 "펌핑"될 수도 있습니다. 방법- "의지력 강화"기사 읽기.

따라서 어두운 방에 혼자있는 것이 두렵다면 오디오 북이나 라디오를 켜고 모든 방의 조명을 점차적으로 끄십시오. 따라서 사람들의 존재가 미치는 영향은 잠재 의식에 영향을 미치고 두려움은 시간이 지남에 따라 사라질 수 있습니다..

불을 끈 상태에서 방을 탐험 해보세요. 모퉁이를 돌아 다니며 주변 물체를 느껴보십시오. 아무것도 변경되지 않았는지, 모든 것이 제자리에 있는지, 당신의 삶을 위협하는 것은 없는지 확인하십시오. 공황 발작이 두렵다면 빠르게 켤 수 있도록 강력한 손전등을 가까이에 두십시오. 야간 조명 하나로 잠을 잘 수있을 때까지 실내의 빛의 양을 점차적으로 줄일 수도 있습니다..

음, 밤에 밖에 나가는 것을 두려워하지만 늦게까지 일하는 경우 조명이 어두운 곳에서 집에 가지 마십시오. 길에 조금 더 시간이 걸리지 만 안전을 확신 할 수 있습니다. 그것이 효과가 있다면, 동료 중 한 명이 당신을 배웅하거나 남편이나 남자 친구가 직장에서 당신을 만나게하십시오. 필요할 때 특히 어둡고 무서운 장소를 비추기 위해 강력한 손전등을 휴대하십시오. 그러한 두려움은 꽤 이해할 수 있으며, 어둠 속에서 거리의 위험은 실제로 기다릴 수 있습니다. 그들에게는 신비주의가 없습니다. 조심하고 자기 방어 수단을 잊지 마십시오. 후추 스프레이 또는 스턴 건이 될 수 있습니다. 집으로가는 길에 나쁜 의도를 가진 사람이나 길 잃은 개를 만나면 도움이 될 수 있습니다..

색 공포증은 진지하게 받아 들여지고 치료되어야하며이 두려움은 제거되어야합니다. 최선의 치료 옵션은 심리 치료사를 만나는 것입니다. 의사는 공포증을 없애고 전반적인 심리 상태를 개선하는 데 도움을 줄 것입니다..

어른들의 어둠에 대한 두려움

색녀 공포증은 어두운 골목에서 훌리건이나 강도를 만나거나 어두운 아파트에서 도둑을 만나는 것에 대한 두려움과 구별되어야합니다. 그러한 두려움은 또한 과장 될 수 있으며 항상 정당화되지는 않지만 적어도 합리적인 곡물이 있습니다..

어둠에 대한 두려움은 항상 비이성적이며, 특히 성인들에게는 더욱 그렇습니다. 아이의 상상력이 여전히 무서운 동화 속 영웅들을 모호한 사물의 윤곽으로 "끌어 올릴"수 있다면, 어른은 방에 아무도없고 위험한 것도 없다는 것을 완벽하게 잘 이해하지만 두려움을 없앨 수는 없습니다. 그런 사람이 어둠 속에 있으면 가치가 있으며 맥박과 호흡의 증가, 땀의 증가와 함께 심한 스트레스를 경험합니다..

어둠에 대한 두려움의 원인

어둠에 대한 두려움 (아이의 두려움이든 어른의 두려움이든)은 인간 본성에 깊이 뿌리를두고 있습니다. 고대인에게 밤의 어둠은 참으로 위험했습니다. 사람은 시력을 통해 주변 세계에 대한 대부분의 정보를받습니다. 어둠 속에서 사람은 제대로 보지 못하며, 자신의 처분에 따라 청력이 제대로 발달되지 않았고, 매우 약한 후각과 촉각이 있으며, 멀리있는 물체에 대한 정보를 제공 할 수 없습니다 (예 : 들어온 포식자에 대해 경고하지 않음). 어둠 속에서 사람은 무방비 상태로 느껴져 두려움을 경험했습니다..

어떤 사건이 위협적인 것으로 인식되는 매우 불쾌한 심리적 상태 인 증가 된 불안은 고대 공포를 "회복"시킬 수 있습니다. 특정 생활 환경의 영향으로 발생한 상황 적 상태 또는 성격 특성 일 수 있습니다. 어둠에 대한 두려움에 대해 이야기하면, 부모가 어두운 방에 머물고 싶어하지 않는 것을 진지하게 받아들이지 않았고, 그들을 부끄럽게하고, 두려움에 웃었던 아이들은 증가 된 개인적 불안감을 갖게 될 가능성이 있습니다. 이러한 아버지와 어머니의 행동은 아이들의 두려움을 극복하는 데 도움이되지 않으며, 아이에게 외로움과 무방비 상태를 유발할뿐입니다. 성인 상태에서 이것은 증가 된 개인적 불안으로 퇴화 될 수 있으며 그 증상 중 하나는 안절부절 증입니다..

어둠에 대한 두려움 뒤에있는 것

어둠에 대한 비합리적인 두려움은 불용성 심리적 문제가 "숨겨지는" "스크린"으로 판명 될 수 있습니다. 특히 상황에 대한 통제력 상실과 함께 무방비 상태의 느낌과 관련된 문제도 있습니다. 예를 들어 폭군 부모와 같은 아파트에서 살도록 강요받은 여성은 50 세가 될 때까지 어둠을 두려워했습니다. 성공적인 기업가는 경쟁이 너무 두려워서 밤에도 그것에 대해 생각하는 것을 도울 수 없었습니다. 그리고이 심리적 문제는 또한 공포증의 형태를 띠었습니다..

어쨌든 어둠에 대한 성인의 두려움은 심리학자를 방문해야하는 심각한 심리적 문제의 신호입니다..

성인과 어린이의 어둠을 두려워하지 않는 방법 : 심리학자의 조언

어둠에 대한 두려움은 어린 시절 많은 사람들의 동반자입니다. 아이들의 상상력은 생생하고 생생하며 무슨 일이 일어나고 있는지 가장 놀라운 그림을 그릴 수 있습니다. 동화, 장난감, 다양한 신화 생물의 영웅이 어둠 속에서 살아날 수 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 무섭다는 것이 밝혀졌습니다..

하지만 어둠에 대한 두려움이 성인기에 동반된다면 어떨까요? 당신은 성인이고 Baba Yaga가 존재하지 않는다는 것을 오랫동안 알고 있었고 침대 아래에는 더러운 양말 외에는 아무것도 없습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 어두운 방에서 자신을 발견하면 불안감이 시작되고 스위치에 더 빨리 도달합니다. 어둠을 두려워하는 것을 멈추고 밤을 덮고 편안하게 느끼는 방법을 알려 드리겠습니다..

어둠에 대한 두려움을 없애는 방법 : 스스로 도와주세요

어둠에 대한 두려움이 걱정된다면 그것이 저절로 지나갈 것이라고 기대하지 마십시오. 우리의 팁을 따르십시오. 그들은 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다..

두려움 분석

어둠에 대한 두려움과 싸우기 전에 그 원인을 이해해야합니다. 한 시간 동안 자기 성찰을한다. 다음 질문에 정직하게 대답 해보십시오.“정확히 무엇을 두려워합니까? 두려움을 유발하는 요인은 무엇입니까? 불안을 줄이려면 어떻게해야합니까? "

대부분의 경우 두려움은 비합리적이며 논리적 설명을 무시합니다. 아무리 침대 밑에 아무도 없다고 스스로를 설득하려고해도 누군가가 다리를 잡으려고하는 것 같습니다. 그러나 이것이 합리화가 효과가 없음을 의미하지는 않습니다. 무의식적으로 두려움의 무의미 함을 더 자주 상기시킬수록 더 빨리 당신 편이 될 것입니다..

진정하다

밤이 오기 전에 진정하십시오. 에센셜 오일로 뜨거운 목욕을하고, 명상하고, 재미있는 영화를보고, 클래식 음악을 듣습니다. 종이에 그날의 인상을 적을 수도 있습니다. 이것은 좋은 산만 함입니다..

익숙한 환경 변경

때로는 내부 요소가 우리의 두려움을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 복도의 고리에 매달려있는 코트와 모자는 어둠 속에서 사람의 실루엣과 비슷할 수 있습니다. 너무 두꺼운 커튼-누군가가 그들 뒤에 있다는 인상을주세요.

두려움은 방의 출구를 향하고 이해할 수없는 물체의 윤곽을 반영하는 거울로 인해 발생할 수 있습니다. 집에 걸려있는 그림에 특별한주의를 기울이십시오. 그들은 무섭고 신비한 이야기가 있어서는 안됩니다..

어린 시절 내내 Konstantin Vasiliev의 그림 "다른 사람의 창문에"가 내 방에 걸려있었습니다. 창밖을 바라 보는 눈은 종종 악몽 속에 나를 꿈 꿨어.

필요한 경우 가구를 재정렬하고 불필요한 쓰레기에서 방을 비우고 거울과 그림을 다시 걸어 놓습니다. 자는 방은 편안하고 넓어야합니다. 포함 된 항목이 적을수록 좋습니다. 장식 할 때 가벼운 차분한 색상을 선호하십시오..

수면 위생 유지

잘 짜여진 일상은 두려움의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다. 첫 번째 단계는 주간 수면을 건너 뛰는 것입니다. 낮에 충분한 수면을 취하면 밤에 잠들기 어려울 것입니다. 불면증은 공포의 발달을위한 비옥 한 땅입니다.

일찍 잠자리에 들고 깨어날수록 좋습니다. 과학자들은 가장 생산적인 수면이 22.00에서 01.00까지 떨어지는 것을 발견했습니다. 또한 여름에는 훨씬 늦게 어두워지기 때문에 밤에 깨어있는 것을 발견하지 못할 것입니다..

과식하지 마십시오

취침 2 시간 전에 다량의 식사를 피하십시오. 밤에 고기를 먹거나 담배를 피우거나 강장제를 마시지 마십시오. 자극제는 깨어 있고 불안감을 증가시킵니다.

공복에 잠자리에 드는 것도 가치가 없습니다. 가벼운 간식을 드세요. 예를 들어 케 피어가 들어간 빵이나 차가 들어간 샌드위치를 ​​먹을 수 있습니다..

야간 조명 구매

완전한 어둠 속으로 뛰어 드는 것이 참을 수 없다면 야간 조명이나 책상 램프를 켜두십시오. 가장 중요한 것은 빛이 너무 밝지 않고 잠들기를 방해하지 않는다는 것입니다..

안전에주의

잠자는 동안 누군가가 집에 침입 할 수 있다는 두려움이 끊임없이 느껴진다면 보안 조치를 강화하십시오. 창문에 바를 두십시오. 1 층에 거주하는 경우 현관을 더 안정적인 것으로 변경하고 최후의 수단으로 보안 시스템을 연결하십시오..

비상시 도움을 요청할 수 있도록 항상 침대 옆에 전화기를 두십시오. 이 모든 조작을 완료하면 어둠을 전혀 두려워하지 않을 가능성이 큽니다..

"사람을 두려워하지 않는 방법"기사도 읽어보십시오..

애완 동물을 사십시오

어둠에 대한 두려움은 보통 혼자있을 때 사람을 괴롭 힙니다. 집에 사랑하는 애완 동물을 키우면 불안감을 줄일 수 있습니다. 우선, 우리는 물론 고양이에 대해 이야기하고 있습니다. 그들의 평온함과 당당함은 근처에있는 모든 사람에게 전달됩니다..

주의 전환

잠들기 힘들고 두려움이 사방에서 오는 경우 긍정적 인 것으로 전환하십시오. 인터넷에서 재미있는 사진과 비디오를보고 책을 읽고 창의력을 발휘할 수 있습니다. 피로가 느껴지고 침대로 돌아가도록 강요 할 때까지주의가 산만 해집니다..

다음은 재미있는 비디오의 예입니다..

빌다

신자라면기도가 두려움을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 명상 및 자동 훈련과 함께 사용할 수도 있습니다..

불행한 친구 찾기

혼자서 고통받지 마십시오-비슷한 문제를 가진 수백만 명의 사람들이 세상에 있습니다. 분명히 그들 중 적어도 하나는 당신의 친구 사이에 있습니다. 밤에 혼자있을 때 가장 극심한 불안이있을 때 서로 전화하고 지원할 수 있도록 준비하십시오..

"외로움을 두려워하지 않는 방법"기사도 읽어보십시오..

얼굴 공포

다음 번에는 상상 속 괴물의 이불 아래 숨어 떨리는 대신 일어 서서 그것이 당신의 환상의 산물인지 확인하십시오. 누군가가 거기 앉아 있다고 생각되면 침대 아래를 살펴보십시오. 거기에서 이상한 소리가 들리면 부엌으로 가십시오. 이유가 없는지 확인함으로써 두려움을 쉽게 극복 할 수 있습니다..

두려움을 유발하지 마십시오

나는 이미 "두려움을 멈추는 방법"이라는 기사에서 이것에 대해 썼습니다. 나는 다시 반복 할 것입니다. 공포 영화 감상을 포기합니다. 그들은 신경계에 극도로 부정적인 영향을 미치며 공포증과 공황 발작을 유발합니다. 스릴로 신경을 간지럽 히는 것은 비용이 많이들 수 있습니다. 또한 공포 이야기를 읽는 것도 자제해야합니다..

기온 모니터링

건강하고 깊은 수면을 위해 의사는 실내 온도를 18-20도 유지하도록 권장합니다. 방이 너무 더 우면 잠을 잘 수없고 나쁜 생각이 머릿속에 스며 들기 시작한다. 불을 끄고 모피어스 왕국에 잠수하는 시간 간격이 짧을수록 두려움이 기어 나올 가능성이 줄어 듭니다..

아이들이 어둠에 대한 두려움에 대처하도록 돕는 방법

성인과 청소년은 위의 권장 사항을 따르면 어둠에 대한 두려움에 쉽게 대처할 수 있습니다. 그러나 12 세 미만의 어린이는 도움이 필요합니다..

자녀와 대화

낮 시간 동안 자녀의 두려움에 대해 이야기하십시오. 정확히 무엇이 그를 두려워하는지 물어보십시오. 주의 깊게 듣고 관심과 참여를 보여주십시오. 아이에게 그는 두려워 할 것이 없으며, 당신이 거기에 있고, Karabas Barabas 나 Freddy Kruger 등 어떤 악령으로부터 항상 그를 보호 할 수 있다고 설명합니다..

예시보기

자녀가 무서워하는 상황에서는 침착해야합니다. 그가 두려워 할 것이 없다는 것을 보여주십시오. 침대 아래, 커튼 뒤, 옷장 안을 들여다보고 모든 어두운 구석을 밝힙니다. 그의 손을 잡고 어두운 아파트에서 함께 걸을 수 있습니다..

두려움을 강화하지 마십시오

많은 부모들이 같은 실수를합니다. 아이들의 두려움에 대한 이유를 알게 된 그들은 상상의 괴물과 싸우기 시작하고 작은 괴물을 쫓고 다른 무의미한 의식을 수행합니다. 당연히 부모가 방을 떠나 자마자 두려움이 즉시 돌아옵니다..

위협이 있다는 사실을 인정하지 마십시오. 아파트는 범죄자와 적들이 접근 할 수없는 절대적인 안전의 영역으로 인식되어야합니다..

필터 정보

자녀가 무엇을보고, 읽고, 놀고 있는지보십시오. 공포 영화, 액션 영화, 폭력적인 비디오 게임은 여전히 ​​연약한 정신에 충격을주고 공포증의 발달에 기여합니다. 최소한으로 유지하십시오..

자기 전에 읽기

잠자리에 들기 전에 좋고 긍정적 인 책을 읽으면 진정되고 더 빨리 잠들 수 있습니다. 민화, Korney Chukovsky와 Agnia Barto의시, Nikolai Nosov의 이야기를 조언 해 드릴 수 있습니다. 자녀가 스스로 읽는 법을 배울 때까지 자녀에게 읽어주십시오..

야간 조명 켜기

자녀가 완전한 어둠 속에서 잠을 두려워하는 경우 야간 조명을 사십시오. 장난감, 동물, 다색 램프의 형태로 매우 다릅니다. 아기가 좋아하는 것을 선택하게하십시오. 빛이 너무 밝지 않고 수면을 방해하지 않는지 확인하십시오..

방 청소

흩어져있는 장난감은 어둠 속에서 기괴한 모양을 취하고 공포를 유발할 수 있습니다. 모든 것이 제자리에 있어야하고 방은 아늑하고 편안해야합니다..

아이가 잠들 때까지 가까이있어 라

아이가 매우 무서워하면 잠이들 때까지 방에 함께 있어야합니다. 그러나 자주하지 마십시오. 그렇지 않으면 그는 당신의 존재에 익숙해지고 당신 없이는 잠들 수 없을 것입니다..

결론

어둠에 대한 두려움을 제거 할 수 있고 제거해야합니다. 우리의 권장 사항을 따르면 돼지 저금통에 대한 두려움이 줄어들 것입니다. 그리고 다음에 우리는 높이를 두려워하지 않는 방법에 대해 이야기 할 것이므로 다시 당신을 기다리고 있습니다. 좋은 하루 되세요!

어른들은 어둠을 두려워하는 곳?

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코멘트

그 두려움은 자극에 대한 자연스러운 반응입니다. 그러나 문제는 그것을 제거하는 방법입니다. 주어진 모든 조언은 서로 비슷합니다. 차분하고 차분하지만 두려움을 없애는 데 전혀 도움이되지 않습니다. 한때 나는 비행기를 타는 것이 매우 두려웠 고 심리학자에게 가서 최선을 다해 동기를 부여하고 친구에게 도움을 요청했지만 여전히 탑승 할 수 없었습니다. 그러나 나는 포기하지 않고 상황에 대한 해결책을 찾고 그것을 찾았습니다. "두려움 없음"과정이 도움이되었습니다. 모든 단계에서 두려움을 헤쳐나 가야만 완전히 영원히 제거 할 수있었습니다. 따라서 절대 포기하지 말고 항상 결과를 위해 싸워서 달성하십시오..

확실히 우리의 모든 두려움은 어린 시절에서 비롯된 것입니다. 어떤 사람들은 그것이 다른 삶이나 전생에서 우리에게 왔다고 주장합니다. 나의 시어머니는 어둠 속에서, babay를 협박하곤했다. 이제 남편은 야간 조명 없이는 잠을 잘 수 없습니다.

어둠에 대한 두려움을 없애는 방법

연구자들에 따르면 지구상에 사는 사람들의 약 10 %가 다양한 공포증에 시달리고 있습니다. 가장 흔한 두려움 중 하나는 어둠입니다. 그녀는 불확실성과 위험 가능성으로 사람들을 겁주게합니다. 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법? 새로운 공포와 공포의 상태를 억제하는 방법? 이러한 질문은 빛없이 잠을 자지 않는 아기의 상태에 의아해하는 부모들뿐만 아니라 종종 묻는다. 성인, 완전히 형성된 개인은 종종 고소 공포증으로 고통받습니다. 현대 사회는 심리적 장애를 부끄럽게 여기지 않았습니다. 그리고 맞습니다! 공포증은 감기 나 수두와 같은 질병입니다. 유능하게 선택된 치료법은 질병에 빠르게 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 두려움의 가능한 원인을 이해하고 그것을 제거 할 방법을 찾기 위해 함께 노력합시다..

고소 공포증의 개념과 그 원인

Nicrophobia는 어둠에 대한 통제 할 수없는 두려움으로 나타나는 사람의 특별한 감정 상태를 의미합니다..

이러한 유형의 공포증에 민감한 사람들은 현실을 왜곡했습니다. 그들은 어둠 속에서 발견 할 수있는 다양한 무서운 상황을 상상합니다..

심리학자들에 따르면 그러한 두려움을 유발할 수있는 한 가지 핵심 요소를 식별하는 것은 불가능합니다. 공포증의 출현과 발달은 다음과 같은 복잡한 이유에 의해 영향을받습니다.

  • 유전 적 (유전 적) 소인. 그러한 사람들에게는 외부 또는 내부 요인의 영향을 받아 공포가 정신 수준에서 나타납니다..
  • 생리적 한계의 존재. 빛이 부족하기 때문에 밤에 우리 주변에서 일어나는 일을 볼 수 없습니다. 위험 할 경우 사람이 자신을 보호 할 수 없다는 두려움 때문에 불안감이 있습니다..
  • 미지에 대한 두려움. 어둠 속에서 사람들은 주변 세상을 보지 못합니다. 어떤 순간에 일어날 수있는 일을 이해하지 못해 불안이 생긴다.
  • 어린 시절의 심리적 외상. 그들은 예기치 않게 어둠에서 뛰어 내리는 고양이에서부터 어머니가 불을 켜고 잠을 자도록 허용하지 않았기 때문에 발생한 공포에 이르기까지 다양한 상황으로 인해 발생할 수 있습니다..
  • 외로움. 사람들은 버림 받고 불필요하다고 느낄 수 있습니다. 그러한 감정은 불쾌한 어린 시절의 기억이나 사랑하는 사람 (친척)을 잃어 버리는 정신적 트라우마의 결과로 나타날 수 있습니다..
  • "풍부한 상상력. 3 세 이상의 어린이에서 발생하기 시작합니다. 낮 동안 어떤 감정도 일으키지 않는 물체는 어둠의 시작과 함께 모든 종류의 괴물로 "바뀝니다". 이 아기의 뇌는 상상의 위험을 현실로 간주합니다.
  • 지속적인 심리적 스트레스를 받는다. 현대 생활은 규칙적인 수면 부족, 나쁜 생태 및 스트레스입니다. 사람들의 지속적인 과전압으로 인해 현실에 대한 주관적인 인식이 바뀌어 어둠에 대한 두려움이 나타날 수 있습니다..
  • 불균형 한 식단으로 인한 비타민 부족. 건강한 음식과 함께 몸에 들어가는 미량 원소와 비타민이 사람의 안정된 감정 상태를 제공합니다. 그들의 부재 또는 부족은 고소 공포증의 발병에 기여할 수 있습니다..
  • 죽음에 대한 두려움. 그것은 모든 사람의 잠재 의식 수준에 존재합니다. 이 삶을 떠나 우리는 어둠의 세력과 그에 따른 어둠과 연관됩니다. 어떤 사람들에게는 사랑하는 사람을 잃은 배경에 대해 스트레스가 발생하여 고소 공포증이 발생할 수 있습니다.

어둠에 대한 두려움을 다루는 것은 전문가의 도움 없이는 어려울 것입니다. 숙련 된 전문가 만이 기존 증상을 식별하고 문제를 제거 할 계획을 결정할 수 있습니다..

질병의 징후

한때 불편 함을 느낀 모든 사람이 어두운 방이나 밤거리에 있다고해서 혐오감을 느끼는 것은 아닙니다..

이 질병으로 고통받는 내담자들은 약간 다른 반응을 경험합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

  1. 가속 심장 박동;
  2. 혈압의 "서지";
  3. 날카 롭고 심한 두통;
  4. 위경련;
  5. 오한 또는 발한 (사지에 떨림이 발생할 수 있음);
  6. 언어 문제 (말더듬, 생각을 표현할 수 없음, 음성 상실);
  7. 근육 약화.

그러한 사람들은 두려움에 대한 강한 감각을 경험하며 점차 공황 공포로 발전합니다. 어떤 경우에는 사람이 위험에서 벗어나려고합니다. 그러한 탈출에는 도움을 요청하는 외침이 동반 될 수 있습니다..

그러한 징후의 징후는 가장 큰 사람과 그의 환경에 대한 우려를 불러 일으킬 것입니다. 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법을 알려줄 전문 전문가와 즉시 상담해야합니다..

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성인 및 아동 고소 공포증

많은 사람들이 질문에 대한 답을 찾기 위해 내 웨비나를 방문합니다. 성인의 어둠에 대한 두려움을 극복하는 방법은 무엇입니까? 그리고 이것은 전혀 놀라운 일이 아닙니다. 왜냐하면 우리 모두가 우리가 중독 공포증임을 인정할 수있는 것은 아니기 때문입니다. 그러한 청중과 함께 일하는 것은 더 어렵지만 더 흥미 롭습니다. 나이가 들어감에 따라 우리는 점차 모든 종류의 복합물을 "자란"합니다. 우리 중 일부에게 도움을 구하는 것은 자신의 무력 함과 패배를 인정하는 것과 같습니다. 문제에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 마십시오. 어린 시절에 발생한 두려움은 우리의 본격적인 삶을 방해하고 특정 제한으로 이어집니다. 적시에 전문가에게 연락하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 도움을 게을리하지 마십시오! 이것은 병적 장애로 이어질 수 있습니다..

통계에 따르면 어린이의 고소 공포증은 약 80 %의 아기가 고통을 겪고 있습니다..

그러한 문제에 직면 한 많은 어머니들은 두려움이 나타나는 이유에 관심이 있습니다. 어린 시절 공포증은 다릅니다. 두려움은 무의식적이며, 그 원인은 빛이 없기 때문이 아니라 부모의 따뜻함과 보살핌없이 홀로 남겨질 것이라는 두려움 때문입니다. 그렇기 때문에 아기들은 엄마와 아빠가없는 어두운 방에서자는 것을 두려워합니다..

청소년기에 고소 공포증이 시작되면 자존감이 낮거나 성인 및 또래와의 관계에서 어려움을 겪을 수 있습니다. 이러한 문제는 일반적으로 청소년기에 사라집니다..

문제를 제거하는 방법?

고소 공포증으로 고통받는 사람의 자기 교정 과정은 다소 복잡하고 길다. 대략 여러 단계로 나눌 수 있습니다.

  • 두려움의 원인 결정;
  • 긍정적 인 개인 분위기 조성;
  • 가족 또는 신뢰할 수있는 사람과 문제에 대해 논의 (외부의 지원이 새로운 두려움에 대처하는 데 도움이 될 것임)
  • 목표 설정 및 달성 방법 결정.

성인은 상황을 적절하게 평가하고 외부의 도움없이 대처할 수 있는지 여부를 결정해야합니다. 모든 장단점을 검토 한 후 외부 간섭 없이는 할 수 없다는 것을 이해하면 즉시 전문가에게 연락해야합니다..

현대 심리적 지원 방법은 다음 네 가지 영역에 기반합니다.

  1. 각 고객에 대한 개별적인 접근 방식, 공포증의 원인 결정 및 제거 가능한 방법을 전제로하는인지 행동;
  2. 게임 방법의 적용 (작업 과정에서 상황이 "실행"되고 부정적인 감정을 불러 일으키고 해결책에 대한 가능한 옵션이 선택됨);
  3. 창의적인 자기 표현 (nikrophobe는 그림이나 다른 공예품으로 감정을 표현함)
  4. 구체적이고 두려운 상황에 대한 몰입 및 세부 연구.

어둠을 두려워하는 이유가 무엇이든, 절박한 상황은 없다는 것을 기억하십시오. 웨비나에 참석하고 질문하면 함께 문제를 해결할 수 있습니다..

어둠에 대한 두려움을 극복하는 과학적으로 입증 된 6 가지 방법

어둠에 대한 두려움은 미취학 아동에게 가장 흔한 공포증 중 하나이며 심각한 정신 장애로 간주되지 않습니다. 그러나 공포증이 계속해서 성인을 괴롭 히면 자격을 갖춘 의료 도움을 구할 가치가 있습니다..

공포증이란??

두려움은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 불안은 미지에 대한 두려움으로 인해 발생합니다. 빛이 부족하면 주변 공간에 대한 정보를 수신하는 데 방해가되어 두려워하게됩니다. 공포증은 먼 조상으로부터 현대인에게 왔습니다. 사람이 어둠에서 적이나 육식 동물의 공격을 기다리고 있던 당시에 발생했습니다. 자신의 아파트에서도 원시 인류 특유의 공포를 체험 할 수있어 안전합니다..

어두운 시간을 두려워하거나 조명이없는 방에 들어가는 모든 사람이 어둠에 대한 두려움이 무엇인지 아는 것은 아닙니다. 그 이름은 공포증입니다.

공포증과 단순한 공포의 차이점?

밤이나 어둠에 대한 두려움을 사람들이 불이 꺼진 방에있을 때 경험하는 불편 함과 혼동해서는 안됩니다. 색녀 공포증을 앓지 않는 사람은 어둠 속에서 물체와 충돌하는 것을 두려워합니다..

님 포비에서 조명이없는 방은 당황하고 "위험한"장소를 즉시 떠나고 싶은 욕구를 유발합니다..

어둠을 두려워하지 않는 사람은 조명이없는 방을 방문 할 때 감정의 안정으로 구별됩니다. 님 포비에서는 공황 발작이 발작으로 나타납니다. 그는 한동안 어두운 방에 있었다가 근거없는 두려움을 경험할 수 있습니다..

공포증의 원인

일반적인 이유는 다음과 같습니다.

  1. 유아기의 심리적 외상.
    아이는 어두운 방에서 노는 동안 동료들에게 겁을 먹을 수 있습니다. 아마도 어머니는 신생아를 밤에 오랫동안 혼자 방에 두었을 것입니다. 어둠은 숨겨진 위험과 무력감과 관련이 있습니다.
  2. 외로움.
    혼자가되는 것을 두려워하는 사람들은 두려워하기 쉽습니다. 주변 사람과 사물을 볼 수 없기 때문에 외로움이 증가합니다..
  3. 악령에 대한 두려움.
    어린이의 공포는 악마, 바바 야가, 마녀 및 기타 동화 속 인물들에 의해 교육 목적으로 어린이가 두려워 할 때 발생합니다. 성인은 유령에 대한 두려움과 같은 조명이없는 방에서 어린 시절의 두려움을 경험할 수 있습니다. 출처를 알 수없는 소리 (마루 삐걱 거리는 소리, 떨어지는 물체)의 출현으로 알람이 증폭 될 수 있습니다.
  4. 죽음에 대한 두려움.
    어둠은 무와 관련이 있습니다.
  5. 잦은 스트레스 상황.
    사람은 가족의 갈등 중에 특히 강한 스트레스를 경험합니다. 사랑하는 사람들과의 끊임없는 불일치로 인해 그는 보호받는다고 느끼지 않습니다..
  6. 감도 증가.
    지나치게 인상적인 경향이있는 사람들은 공포 영화를 보거나 범죄 이야기를 읽거나 탐정 이야기를 읽은 후에 어둠을 두려워 할 수 있습니다..
  7. 유전 적 소인.
    부모가 어둠을 두려워하거나 계속해서 고통받는 아이들에게 공포증이 더 흔하지는 않습니다..

어둠에 대한 두려움의 표현

공포증 치료

공포증을 치료할 때 심리 치료법을 사용하는 것이 좋습니다..

약물 요법 없이는 불가능한 경우 환자는 긴장을 완화하고 불안을 줄이기 위해 항우울제와 진정제를 처방받습니다. 베타 차단제로 스트레스 호르몬 인 아드레날린 생성을 억제 할 수 있습니다..

어른의 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법?

당신이 20 세 이상이고 공포증이 지속된다면 스스로 스스로를 도우십시오. 어둠에 대한 두려움을 없애는 방법 :

  1. 공포증의 원인 파악.
    유령, 악령, 침입자 공격과 같은 어두운 방에서 당신을 두려워하는 질문에 답하십시오. 빛으로 방을 검사하여 "위협"이 없는지 확인하십시오. 아파트와 같은 안전한 장소에서 범죄자와의 만남은 결코 일어나지 않을 것이며 악령과 귀신이 존재하지 않을 수도 있다는 것을 스스로 확신하십시오..
  2. 조명이 어둡거나 어두운 방에 더 자주 혼자 있거나 사랑하는 사람과 함께 있어야합니다..
    촛불을 켜고 저녁을 먹습니다. 오버 헤드 라이트를 끄고 야간 조명은 그대로 둡니다..
  3. 어둠 속에서 코미디보기.
    시청하는 동안 좋아하는 과자 및 기타 음식을 먹습니다. 빛의 부족은 재미와 즐거움과 관련이 있습니다..

아이의 두려움을 극복하는 방법?

아이들에게 조명이없는 방에 대한 두려움은 당연합니다. 이미 9-10 세가되면 외부 간섭없이 사라질 수 있습니다. 청소년의 공포증을 예방하고 발현하는 방법으로 다음을 사용할 수 있습니다.

  1. 담금.
    자녀를 어두운 방에 초대하십시오. 처음에는 신뢰할 수있는 성인과 함께있을 수 있습니다. 애벌레에게 터치 나 손전등으로 물건을 찾도록 요청하세요. 검색하는 동안 친근한 어조로 그에게 말하고 농담하고 웃지 마십시오. 귀하의 긍정적 인 태도가 자녀에게 전달 될 것입니다. 그는 빛의 부재가 위험으로 가득 차 있지 않다고 느낄 것입니다..
  2. 교대.
    아이는 번갈아 가며 먼저 조명이 켜진 다음 어두운 방으로 데려 가야합니다. 같은 방에있는 동안 조명을 켜고 끌 수 있습니다. 재미 있고 코믹한 액션과 함께 작업하세요. 예를 들어, 재미있는 음악을 틀거나 노래를 부릅니다. 조명이 꺼질 때마다 (켜짐), 아이가 뛰고, 말하고, 박수를 치거나, 구르는 등의 활동을하도록 장려하여 조명이 없을 때가 아니라 게임에 집중하게합니다..
  3. 창조적 인 자기 표현.
    자녀에게 어두운 방에서 두려워하는 것을 플라스틱으로 그리거나 조각하도록 요청하십시오. 따라서 님 포비는 "적"이 이전의 공포를 유발하지 않는 "위험"에 직면 할 수 있습니다. 그림이나 공예품을 버리거나 제거하여 상징적으로 공포증을 제거 할 수 있습니다..

어둠에 대한 두려움의 해로움과 이점

러시아와 미국 연구자들에 따르면, 불이 꺼진 방을 두려워하는 성숙한 나이의 사람들은 조기 사망에 더 취약합니다. 사람은 빛의 부족을 자주 다루어야합니다. 이것은 그가 끊임없이 스트레스를 받아 소화기 및 심혈관 질환의 발병으로 이어진다는 것을 의미합니다.

지속적인 스트레스는 강박 장애와 같이 어둠에 대한 두려움과 관련이없는 다양한 정신 장애를 유발합니다..

공포증도 도움이 될 수 있습니다. 어두운 방에 대한 두려움은 사람을 더 조심스럽고 세 심하게 만들고 자기 보존 본능을 개발합니다. 주의는 어두운 방에있을 때뿐만 아니라 나타납니다..

Nobodyphobia : 어둠의 공포 극복

아이들은 종종 어둠을 두려워하고 우리는 종종 빛을 두려워합니다 (Lucretius)

두려움은 그들의 사회적 지위와 삶의 경험에 관계없이 모든 연령대의 사람들에서 "숭배자"를 찾는다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 전문가들은 특정 공포증 불안이 더 흔하고 특히 강하다는 것을 발견했지만 종종 어린 시절에 나타납니다. 공포증의 기원을 어린 시절로 이끄는 첫 번째 장소는 공포증입니다-어둠에 대한 두려움.

아이들의 어둠에 대한 두려움

2 ~ 10 세 자녀를 둔 200 명의 어머니를 대상으로 한 흥미로운 사회 학적 조사. 그들은 30 가지 유형의 두려움 목록을 제공 받았으며 자녀의 불안의 빈도와 강도를 주문하도록 요청 받았습니다. 2 ~ 10 세 어린이의 압도적 인 수의 어머니 (80 % 이상)는 어둠에 대한 두려움을 전면에 강조했습니다. 이 연구와 다른 연구에 따르면 어린이 열 명 중 여덟 명은 어둠을 두려워합니다. 어린 시절의 불안은 잠재 의식에 내재되어 있으며, 그 발현을 위해 지속적인 자극 요인이 필요하지 않다는 것이 입증되었습니다. 대부분의 경우 어린 시절에 경험 한 감정과 지배적 인 감정은 일시적이며 결국 흔적없이 사라집니다. 중요한 것은 당신의 두려움을 올바르게 다루고, 그들의 외모의 본질을 정의하고 이해하고, 적시에 "격리"하는 것입니다..

어른들의 어둠에 대한 두려움

완전히 다른 상황은 어둠에 대한 비합리적인 두려움이 자라면서 사라지지 않지만 반대로 더 빈번 해지고 심화되어 불안 공포증-공포증으로 변합니다. 통계에 따르면 전 세계 인구의 약 10 %가 어둠에 대한 공포증이 있습니다..

비록 두려움이 완전한 삶을 크게 방해하더라도 어른들이 "무시하고 어리 석고 유치한"불안을 인정하는 것은 종종 매우 어렵고 창피한 일입니다. 많은 nyphobes는 "침묵"을 선호하고, 기존 문제를 중요시하지 않으며 "중요한 순간"이 시작될 때까지 전문가의 상담을 연기합니다..

어둠에 대한 두려움이 향하는 곳?

이 공포증의 특징은 개인이 충분한 조명 부족으로 어둠 자체를 두려워하지 않는다는 것입니다. 그의 두려움은 예상치 못한 상황과 관련이 있으며, 어둠이 감추는 "놀람"과 그 속에서 직면 할 수있는 것에 대한 무지와 관련이 있습니다. 실제 물체를 보지 못하고 시각 기관이 그림을 인식하고 전달할 수 없기 때문에 분석을위한 충분한 정보를 뇌에 제공하지 않으면 상상력이 열심히 일하기 시작합니다. 어둠에 대한 기존의 두려움을 바탕으로 상상력은 무섭고 무서운 음모를 적극적으로 그려 내고 님 포비는 현실에없는 그 그림을 명확하게 "보기"시작합니다. 이러한 불안에 대한 해석을 통해 평범한 두려움에서 병리학 적 장애로의 점진적인 전환에 대해 이야기 할 수 있습니다..

바람직하지 않은 공포증으로 인해이 무서운 그림은 마음에 단단히 고정되어 현실 세계를 지배하기 시작하여 지속적인 시각적 의사 환각의 범주로 넘어갑니다. 실제로 존재하지 않는 현상과 대상에 대한 그러한 환상적 인식은 원칙적으로 개인의 의심과 비판의 부재를 동반합니다. 러시아 정신과 의사 V.Kh. Kandinsky의 가르침에 따르면, 평범한 환상에서 병리학으로의 변화의 결과로 발생한 이러한 비자발적 표현은 사람의 자발적인 영역에서의 위반을 나타냅니다.

공포증의 발현

어느 누구도 공포증이 나이에 관계없이 처음 나타날 수 없습니다. 대부분의 경우 어린 시절에 나타납니다. 따라서 강하고 때로는 허구적인 두려움을 경험하고 어두운 방에 머물렀던 어린이는 결국 공포를 초래 한 상황을 잊고 남은 평생 동안 어둠에 대한 두려움을 유지합니다..

어두운 방이나 조명이 켜지지 않은 지역의 건강한 사람이 불편하고 불안해하며 자연스러운 흥분을 느끼면 님 포비의 반응이 다릅니다. 그러한 상황에 처한 개인은 공포와 공포로 변하는 강한 공포감을 경험합니다. 님 포비에 대한 불안은 그들이 파괴적인 행동에 의존하도록 강요합니다 : 비행 (그리고 여기서 가장 중요한 것은 어디에서나 중요하지 않습니다), 가장 가까운 광원에 도달 할 수 있도록 요청하며 외칩니다..

많은 성인들은 공포증에 대한 두려움을 다른 사람들에게 조심스럽게 숨기고 시력이 좋지 않은 지형을 탐색 할 수없는 이상한 행동을 설명합니다. 평신도에 대한 그들의 주장은 매우 설득력있게 들리는데, 이는 명백한 성격 특성의 존재를 나타냅니다. 그러나 갑자기 조명이없는 방에서 자신을 발견하고, nytophobes는 "배우로 변신"할 시간이 없으며 공포에 휩싸여 두려움을 즉시 배신합니다..

일반적 으로이 사람들을 위해 침대를 준비하는 것은 전통적인 의식과 관련이 있습니다. 전기 제품의 건강을 신중하게 확인하고 정전이 발생하면 손전등, 양초와 같은 대체 광원을 침대 근처에 놓습니다. 그리고 아파트 전체에 불을 켜자 님 포비들은 "새벽까지 살 수 있으면 좋겠어요!"라는 한 가지 생각으로 잠자리에 들었습니다..

종종 어둠에 대한 두려움은 죽음에 대한 두려움과 밀접하게 얽혀 있습니다. 그리고 어둠의 시작과 함께 님 포비에서 죽음에 대한 두려움이 증가합니다. Thanatophobia는 어두운 방의 공허함에 대한 두려움을 포함하여 잠재적 인 성격과 가시적 인 수준의 발현을 모두 가지고 있습니다. 종종 이러한 불안 장애의 조합을 가진 개인은 방에 다른 사람이 없으면 잠들 수 없거나 밤새 TV를 켜서 자신을위한 환상의 대담자를 만듭니다..

조짐

일반적으로 색녀 공포증의 발현은 발작적인 성격을 가지고 있습니다. 장애의 육체적 및 정서적 증상이 접근하고 외상성 상황-어둠이 시작될 때 관찰됩니다..

  • 가속 심박수;
  • 혈압 상승,
  • 위경련,
  • 날카 롭거나 심한 두통,
  • 떨림, 발한, 오한;
  • 근육 약화, "길을주는"느낌;
  • 말더듬, 목소리 상실.

장애의 정서적 표현은 무엇보다도 악몽, 악몽입니다. 행동 효과 중 신경 습관의 발현과 운동 활동의 증가에 주목해야합니다- "탈출 시도".

공포증이 위험한 이유?

미국 과학자들에 따르면, 성숙한 노년층의 공포증에 대한 두려움은 조기 사망의 확실한 신호이자 선구자이며 "동맹"이라고합니다. 이 결론은 미국 클리닉 Brigham and Women.s Hospital의 과학자들이 내린 것입니다. 42 세에서 69 세 사이의 여성 환자 5243 명의 혈액 샘플을 검사 한 후 기존의 공포증 증상을 조사하고 텔로미어의 길이를 측정했습니다. (텔로미어는 생물학적 및 세포 노화의 지표로 간주되는 염색체 끝에있는 특수 단백질 복합체입니다.) 비교 분석에 따르면 공포증 불안이 높은 개인은 텔로미어가 현저히 짧아 노화 과정의 더 활발한 과정을 나타냅니다..

우리 동포 연구 결과도 흥미 롭습니다. 러시아 과학자들은 심혈관 병리학 (뇌졸중, 심장 마비)이 원인 인 남성의 생활 방식과 상황에 대한 개인적인 인식에 대한 의료 역사와 가까운 사람들의 증언을 연구하고 분석했습니다. 그들은 분명한 결론을 내 렸습니다. 우세한 감정, 반응 방식, 나타나는 반응 및 결과에 고정 된 감각 (우세한 감정)이 잠복 성 질환의 발생에 대한 "유발 메커니즘"(시간 내에 진단되지 않고 명백한 증상없이 진행됨)입니다. 이 연구는 가정에 대한 근거를 제공합니다. 중단되지 않고 변형되지 않고 수정 된 두려움이 아닙니다. 불안 공포증 장애의 주요 원인이었던 스트레스 요인은 이후 자율 신경계의 병리학 적 "비정형적인"작업을 유발하고 결과적으로 심혈 관계에 부정적인 영향을 미치며 작업에 영향을 미칩니다. 중추 신경계 및 관련 내분비 계 활동.

우리의 불행의 비결은 우리가 행복한 지 아닌지 생각할 여가가 너무 많다는 것입니다. (버나드 쇼)

공포증의 경우 질병의 발달 계획과 진행 과정은 다음과 같습니다.

어둠 속에 머물러어둠무서움무성의흥분, 스트레스 방지 메커니즘 시작걱정
상태스트레스 요인감정효과결과감각
무서움걱정반성, 기대실제 또는 허구공황 발작정신병
정박감각내구성 : 고정; 회수; 강렬행사반응예보

정보를 위해! 감각-고정-감각 영역에서 사슬을 끊으면 안감 공포증으로 인한 불편 함, 괴로움, 고통스러운 감각을 완전히 완화 할 수 있습니다..

출현 이유

가장 안전한 사람은 위험이 없을 때에도 경계하는 사람입니다. (남자 이름)

종종 안감 공포증의 발병은 자궁에서 시작됩니다. 그런 다음 두려움을 가진 미래 아기의 첫 번째 아는 사람이 발생합니다. 태어나지 않은 아이는 엄마의 불안감 증가, 종종 불합리한 강한 감정을 느낀다. 물론 그는 자신과 어머니에게 무슨 일이 일어나고 있는지 깨닫지 못하고 이해하지 못하지만 뇌와 신경계는 두려움에 대한 어머니의 생물학적 반응을 기억합니다. 즉, 배아는 이미 두려워하는 능력을 가지고 있으며 두려움에 대한 개별 반응을 개발했습니다..

또한 어둠에 대한 두려움의 출현은 사회적 요인, 특정 발달 조건, 유전 적 프로필, 정신의 개별 특성에 달려 있습니다..

어린 시절의 어둠에 대한 두려움은 또한 필요한 순간에 어머니가 없기 때문에 아이의 불안의 결과로 발생합니다. 이미 1 살이되었을 때, 어머니가 잠시 멀어 지거나 아이에게서 멀어지면서 그를 어두운 방에 남겨두면 그는 두려움으로 변하는 불안의 징후를 보인다. 결과적으로 어머니가 공식적으로 옳은 일을하더라도 아이들은 첫 번째 신경증을 얻습니다. 스트레스는 아기의 특성, 성향 및 성격을 고려하지 않는 부모의 지나치게 요구하는 행동으로 인해 악화됩니다. 어린이, 특히 어머니에 대한 성인의 부적절하고 예의 바르고 따뜻한 태도는 어둠에 대한 두려움을 증가시키는 데 기여합니다.

불안한 부모는 자녀의 불안과 두려움을 강화할뿐만 아니라, 자녀에게 불안한 유형의 반응을 안정적이고 신속하게 형성하도록 제공합니다..

과학자에 따르면 두려움을 전달하는 전형적인 방법 중 하나는 부모에게 그러한 두려움이 존재하는 경우 어린이에게 어둠에 대한 두려움이 나타날 확률의 80 %입니다. 이것은 신경계의 일반적인 체질 적 특징과 부모가 항상 큰 권위를 누리고 있으며 자녀와 가장 밀접하고 밀접한 정서적 접촉이 있다는 사실에 의해 설명됩니다..

어둠에 대한 두려움은 언어 적 표현과 비언어적 표현 사이의 강한 불일치로 인해 발생합니다. 어린이는 감각의 "언어"에 초점을 맞추고 비언어적 방식으로 정보의 약 80 %를 인식합니다. 잠재 의식에 들어가는 정보는 완전히 정확한 것으로 인식됩니다. 그리고 그것의 대부분은 실현되지 않지만 잠재 의식 수준에 고정되어 있습니다..

유아기에 나타나는 안면 공포증에서 위험을 조기에 피하는 것은 선천적이거나 불안에 대한 조기 획득을 말합니다. 이것은 아프거나 연로 한 부모의 자녀에게서 종종 관찰됩니다. 사실, "늦은"아이의 발달은 부모의 과도한 보살핌과 불안으로 발생하며, 부모는 유아기주의와 자기 의심으로 변합니다. 가족 중 외동 아는 어둠에 대한 두려움에 더 취약합니다. 왜냐하면 누군가와 이야기하고 놀아 줄 사람이있는 상황은 두려움의 양과 강도를 감소시키기 때문입니다. 정서적으로 안정되고, 발달되고, 젊고, 활기차고, 쾌활하고, 낙관적 인 부모 일 때, 아이는 불안의 발현에 덜 경향이 있습니다.

어린 시절의 안토 공포증의 형성과 강도는 종종 가족의 구성에 영향을받습니다. 편부모 가정에서 자라는 아이들은 불안과 두려움에 더 취약합니다. 가족 갈등은 또한 어둠에 대한 극심한 두려움과 함께 울려 퍼집니다..

신경 공포증의 출현은 일반적으로 과도한 정서적 민감성, 증가 된 민감성, 취약성, 취약성 및 감수성과 같은 더 높은 신경 활동의 개별적인 특성에 의해 촉진됩니다. 이 지표가 가장 높으면 밝고 비표준적인 상상력과 중요한 삶의 사건에 대한 명확한 각인으로 이어집니다. 정서적으로 민감한 개인의 신경 과정은 관성과 경직성이 특징이며 잘 발달되고 활동적인 장기 기억과 함께 대상에 대한 두려움을 장기간 고정시키는 이유이며주의를 빠르게 전환 할 수 없습니다..

치료

화재 피해자가 항상 그를 두려워하는 것은 아닙니다. (라틴 속담)

대부분의 경우 나이가 들어감에 따라 어린이의 밤에 대한 두려움은 사라지고 색녀 공포증은 한때 강한 경험에 대한 희미한 반영으로 남아 있습니다. 어둠에 대한 두려움과 의식적으로 성공적으로 싸우는 매우 강한 성격과 의지를 가진 사람들이 있습니다. 불행히도 심리적 특성으로 인해 모든 사람이 그러한 생산적인 업적에 성공하는 것은 아닙니다..

심리학자들은 명백하고 강렬하고 빈번한 색색 공포증의 증상을 무시하는 것이 안전하지 않다고 경고합니다. 다양한 상황으로 인해 적절한 치료 과정이 제 시간에 수행되지 않으면이 공포증은 심각한 정신 질환으로 이어질 수 있습니다..

따라서 어둠 속의 존재가 평범한 불편 함과 흥분이 아니라 모든 것을 소비하는 공포라면 심리학 자나 심리 치료사와 상담하는 것이 필수적입니다. 시기 적절하고 올바르게 투여되는 치료는이 공포증을 영구적으로 제거 할 수있는 신뢰할 수있는 방법입니다..

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