Demophobia는 군중 공포의 이름입니다. 이것은 사람의 삶을 독살하여 은둔자로 만들 수있는 가장 흔한 공포증 중 하나입니다. 군중에 대한 두려움은 적시에 치료되어야하며, 여기에서자가 치료와 자격을 갖춘 심리 치료사와의 협력이 모두 구출 될 것입니다..
인구 공포증, 엽록소 공포증 또는 광장 공포증?
민주 공포증이있는 사람들은 종종 인생에서 외로워집니다
인구 공포증은 그리스어에서 사람들에 대한 두려움으로 번역되었습니다. 오늘날이 이름은 구식뿐만 아니라 Chlophobia (그리스어-군중에 대한 두려움)로 간주됩니다. 본질적으로, Chlophobia와 Demophobia는 하나의 동일한 장애입니다. 이러한 진단의 차이는 중요하지 않으며 환자보다는 치료사에게 중요합니다..
원칙적으로 군중 공포는 이러한 용어 중 하나로 부를 수 있으며 이는 실수로 간주되지 않습니다. 현대 정신과 의사와 심리 치료사는 여전히이 장애를 광장 공포증이라고 부르는 것을 선호합니다. 이는 광장 공포증이 ICD-10의 별도 섹션에 배치되고 코드 F40.0으로 지정되어 있기 때문입니다. 국제 분류기에 질병의 존재는 환자 관리 및 질병 카드 작성 프로세스를 용이하게합니다..
용어를 더 자세히 고려하면 다음과 같은 기능과 뉘앙스를 구별 할 수 있습니다.
- 민주 공포증은 사람들에 대한 두려움, 즉 사람들이 모여 드는 것입니다.
- chlophobia는 군중이나 조직되지 않은 사람들에 대한 두려움입니다.
- 광장 공포증은 군중 공포를 포함하여 한 번에 여러 유형의 공포를 결합하는 더 복잡한 장애입니다..
군중에 대한 공포증이나 공포는 상당히 흔한 유형의 병적 공포입니다. 스칸디나비아 국가의 주민들은 특히 자주 접합니다. 그런 안정된 표현도 있습니다- "북쪽의 chlophobia".
위반의 증상
공포증 장애는 공포의 대상이나 대상과 충돌하는 순간에 발생하는 복잡한 증상으로 나타납니다. 인구 공포증으로 인해 군중에 대한 두려움이 생겨 군중 속에있을 때만 증상이 악화됩니다. 심한 경우에는 영화 나 TV를 볼 때와 같이 옆에서 많은 사람들을 바라 볼 때에도 심각한 공포와 통제 할 수없는 공포를 경험할 수 있습니다..
이 공포증 장애의 증상은 크게 세 그룹으로 나눌 수 있습니다.
- 신체적 또는 신체적 증상;
- 인지 발현;
- 행동 장애.
신체적 증상은 공포의 대상에 직면했을 때만 나타나지만인지 및 행동 징후는 지속적으로 존재하며 그 심각성은 공포증 장애의 정도에 따라 다릅니다..
물리적 발현
붐비는 쇼핑몰에 갈 생각조차도 두통을 유발할 수 있습니다.
군중 공포는 다음과 같은 신체 증상으로 나타납니다.
- 혈압 상승;
- 심박수 증가;
- 숨가쁨;
- 갑작스런 편두통 또는 머리에 대한 압력;
- 공간의 방향 감각 상실;
- 비현실.
이러한 증상의 출현은 스트레스를 받았을 때 호르몬 코르티솔과 아드레날린의 방출로 인해 발생합니다. 즉, 사람은 군중 속으로 들어가서 특정 신체 감각이 나타나는 것에 대한 반응으로 엄청난 스트레스를 경험합니다..
이러한 징후는 여러면에서 공황 발작 또는 식물성 근긴장 이상을 동반 한 고혈압 위기의 증상과 유사합니다. 심리학자들이 관심을 갖는 것은 정신과 신경계의 위반을 나타내는 증상으로 방향 감각 상실과 현실감 상실로 발음됩니다. 방향 감각 상실은 갑작스러운 방향 상실을 특징으로하며, 사람은 자신이 어디에 있고 어디로 움직여야하는지 이해하지 못합니다. 비현실은 일어나는 모든 일의 비현실적인 느낌으로 나타납니다. 이러한 증상은 종종 다양한 사회 공포증과 함께 나타납니다..
인지 징후
공포증의인지 적 징후는 언뜻보기에인지 할 수 없으며 환자와 밀접한 접촉을하는 전문가에 의해서만 감지됩니다. 더욱이 가벼운 사회적 두려움이나 군중에 대한 두려움의 경우 그러한 징후가 완전히 사라질 수 있습니다..
그들은 사람에 대한 사고 방식의 변화로 나타납니다. 환자는 평화로운 집회이든 슈퍼마켓의 평범한 모임이든 적대적으로 인식하기 시작합니다..
그러한 변화의 심각성은 공포증의 방치 정도에 달려 있습니다. 경우에 따라 환자는 조직화되지 않은 군중만을 부정적으로 인식하는 반면 약국이나 극장의 연극에서 매우 편안하게 느껴집니다. 심한 경우에는 버스를 기다리는 버스 정류장에 평화롭게 서있는 사람들까지 모이는 모든 사람들이 환자에게 매우 고통 스럽다고 인식합니다..
행동 변화
그의 아파트에만 있으면 사람은 편안하고 아늑합니다.
사람이 많은 군중을 두려워하든 작은 군중을 두려워하든 관계없이 시간이 지남에 따라 성격 특성으로 오인 될 수있는 행동 장애가 발생합니다. 민주 공포증이있는 사람들은 외로움을 선호하고 자신의 집에서만 안전하다고 느낍니다..
공포증 발병 초기 단계에서 환자는 군중 속에있을 때 불안과 과민 반응을 보입니다. 예를 들어, 한 사람이 대형 슈퍼마켓에 갈 때 불안감을 느낄 수 있기 때문에 상품 선택이 적고 가격이 높음에도 불구하고 집 근처의 작은 상점에서 쇼핑하는 것을 빠르게 선호하기 시작합니다..
공포증이 진행됨에 따라 환자는 사람들이 모이는 것을 피하기 위해 반드시 시작합니다. 결과적으로 그는 대부분의 삶을 집에서 보냅니다. 시간이 지남에 따라 그러한 사람들은 원격 근무로 전환하고, 소셜 네트워크에서 통신하여 다른 사람들과의 접촉을 제한하고, 집으로 식료품 배달을 주문하여 다시 두려움의 주제에 직면하지 않도록합니다..
군중 공포의 특성
군중에 대한 두려움으로 나타나는 공포증이 무엇인지 파악한 후에는 병적 공포를 수줍음과 고독에 대한 사랑과 구별하는 미세한 선을 자세히 살펴 봐야합니다..
여기에서 군중 공포의 네 가지 주요 특성에 대한 지식이 도움이됩니다.
- 과도한 감정;
- 비합리성;
- 통제 할 수없는 감정;
- 잠재 의식 회피.
공포증의 이러한 특징들 각각에 대해 더 자세히 설명 할 필요가 있습니다..
민주 공포증이있는 과도한 감정
많은 사람들이 민주 혐오 자들 사이에서 분노와 불만을 유발합니다.
고독을 선호하는 건강한 사람은 군중 앞에서 비난을 표현하지 않고 단순히 그것을 우회하거나 많은 사람들 사이에서 보내는 시간을 최소한으로 줄이려고 할 것입니다. 공포증이있는 환자는 공격성, 적대감, 비난, hypochondria와 같은 과도한 부정적인 감정을 경험합니다.
공포와 공포감은 심각하게 무시 된 공포증의 경우에만 전면에 나타나고, 다른 경우에는 혐오 직전에 부정적인 감정을 경험할 것입니다..
군중에 대한 비합리적인 태도
많은 군중이나 군중에 대한 두려움은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 공포증 발병의 초기 단계에서 주요 감정은 군중에 대한 짜증과 적대감, 후반 단계에서 강렬한 두려움과 공포감입니다. 이 경우 일반적인 것은 군중에 대한 그러한 감정이나 태도의 비합리성입니다..
정신 건강이 강한 사람은 큰 혼잡을보고 짜증을 낼 수 있지만 이에 대한 합리적인 설명이 항상 있습니다. 예를 들어, 한 사람이 서둘러 출근하고 집회 군중이 지하철 입구를 막았습니다.이 경우 짜증과 적대감을 이해할 수 있습니다..
공포증이있는 사람은 근거없이 두려움이나 다른 감정을 경험하고 군중이 왜 그처럼 생생한 감정을 유발하는지에 대한 질문에 답할 수 없습니다..
통제 할 수없는 감정
이 특성은 이전 특성을 따릅니다. 공포증이있는 사람은 특히 비합리적인 공포가 나타나는 단계에서 자신의 감정을 통제하지 않습니다. 환자는 공황, 불안 및 통제 할 수없는 공포를 느끼며, 이는 그를 완전히 진정시켜 정상적인인지 기능을 방해하고 특정 신체 증상을 유발합니다..
무의식적 회피
군중이나 군중에 대한 두려움의 또 다른 중요한 특징은 행동 변화입니다. 이것은 많은 사람들의 무의식적 회피로 나타납니다. 더욱이, 사람은 처음에는 많은 군중과 충돌하지 않는 방식으로 자신의 경로 또는 작업 일정을 의도적으로 변경한다는 것을 깨닫지 못합니다. 시간이 지남에 따라 잠재 의식 군중 회피는 습관이되고 점차 은둔으로 이어집니다..
공포증 발달의 원인
군중 공포는 물려받을 수 있습니다
공포증은 여러 가지 이유로 나타날 수 있습니다. 주요 심리학자들은 다음을 고려합니다.
- 캐릭터 특성;
- 외상성 상황;
- 시각적 경험;
- 교육의 특성;
- 유전 적 소인.
성격 특성은 어린 시절의 양육의 특성과 밀접하게 얽혀 있습니다. 일반적으로 어린 시절에 과잉 보호를받은 사람들은 성인기에 공포증에 직면합니다. 그런 아이들은 다른 사람들이 그들에게 부정적으로 반대한다고 생각하고 자라며 부모 만이 그들을 보호 할 수 있습니다..
또 다른 이유는 충격적인 상황입니다. 예를 들어, 어린 시절의 사람은 일종의 대규모 축제를 방문하는 동안 군중 속에서 길을 잃을 수 있습니다. 어린 아이에게는 어른이 크고 무서워 보이며 군중은 실제보다 훨씬 더 큰 것으로 인식되어 정신에 침착되어 수년에 걸쳐 실제 공포증으로 변모합니다..
시각적 경험이란 많은 사람들이 부정적인 빛을 비추는 영화와 TV 프로그램을 보는 것을 말합니다. 원칙적으로 우리는 연약한 아동이나 청소년 정신에 지속적인 인상을 남길 수있는 공포 영화에 대해 이야기하고 있습니다. 예를 들어, 수많은 "죽음"을 보여주는 좀비 종말에 관한 영화는 어린이의 정신에 잠재적으로 위험한 것으로 간주됩니다. 그러한 영화의 피해는 종종 과소 평가되지만, 아동이 제 시간에 아기를 진정시킬 수있는 성인없이 그러한 영화를 시청하거나 이것이 실제가 아니라는 것을 이해하게 만들 경우 공포증 및 기타 정신 장애의 발달로 이어질 수 있습니다..
치료의 특이성
군중에 대한 두려움이 무엇인지 알면 이름에 관계없이 모든 공포증을 치료하는 방법을 이해해야합니다. 모든 불안한 공포증 (그리고 군중 공포는 이러한 유형의 병적 공포를 정확하게 나타냄)은 약물 치료와 심리 치료로 치료됩니다. 약물은 두려움의 물리적 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 위해 가벼운 주간 진정제 (Adaptol, Gidazepam 등)와 진정제 (Novopassit, Sedistress, Glycine)가 처방됩니다..
공포증과의 주요 싸움은 심리 치료사의 사무실에서 이루어집니다. 약물 요법은 사람의 생명을 망치는 증상을 제거하고 신경계에 가해지는 부하를 줄이기 위해서만 필요합니다. 인지 행동 또는 게 스탈 트 치료의 몇 세션은 마침내 공포증을 물리 치는 데 도움이 될 것입니다..
군중 공포를 극복하는 방법?
어떤 사람들에게는 많은 사람들에게 둘러싸여있는 것이 흔한 일입니다. 다른 사람들에게는 많은 사람들이 하루 종일 에너지와 활력의 강력한 책임입니다. 사람들 사이에 있으면 불안, 공황 및 기타 부정적인 감정을 유발하는 사람들의 범주도 있습니다..
강한 감정적 경험으로 나타나는 군중에 대한 두려움은 공포증으로 변할 수 있습니다..
많은 사람들에 대한 두려움의 이름은 무엇입니까?
군중에 대한 두려움 아래 통제 할 수없는 불안감의 출현과 함께 심리학자들은 여러 상태를 이해합니다.
- 광장 공포증은 군중과 열린 공간에 대한 두려움입니다. 이 성격 장애는 공개 행사에 참석할 때 나타납니다. 무의식적으로 낯선 사람이 개인 공간에 예기치 않게 침입하는 것에 대한 두려움으로 인해 두려움이 형성됩니다. 이 상태의 발달을위한 전제 조건은 정서적 트라우마입니다..
- Chlophobia-공황은 통제되지 않은 군중에있을 때 발생합니다 : 집회, 공공 장소에서의 혼잡. 그러한 상황에서 사람들의 행동이 예상치 못한 공격적이고 위험 해지기 때문에 사람은 두려움을 경험합니다. 엽록소 공포증은 교실이나 극장에 참석할 때 부정적인 감정을 갖지 않습니다..
- Demophobia-군중에 대해 생각할 때에도 공포의 공격이 발생합니다. 그러한 사람은 부적절 해지고 자신의 행동을 통제 할 수 없게됩니다. Demophobe는 사회에서 무해한 것의 위협을 본다.
심리학과 정신 의학을 전문으로하는 과학자들은 "고라 포비아"의 개념은 군중 공포의 정의로 이해되어야한다고 믿으며 다른 두 개념은 동일합니다..
군중 공포증의 원인과 증상
많은 군중에 대한 두려움은 개인적인 경계를 형성하는 동안 어린 시절에 발생합니다. 낯선 사람이이 공간을 침범하면 부정적인 경험이 머릿속에 남아 있습니다. 성인기에 가까이 다가오는 군중은 위험 신호가 될 수 있습니다..
대부분의 경우 공포증은 의식이있는 나이에 활성화되지만 어린이에게 공포증이있는 경우도 있습니다. 그 이유는 경험 한 스트레스 때문입니다 : 많은 사람들의 과도한 관심 또는 군중 속에서 아이를 잃는 것.
공포증은 신경 장애와 정신 장애의 수반되는 증상으로 발전 할 수 있습니다..
군중 속에서 불편 함을 느끼고 혼잡 한 곳에서 자신의 일에주의를 기울이는 것은 정상적인 인간 반응입니다. 정신 질환의 존재는 심리적 및 생리적 징후의 두 그룹에 의해 입증됩니다..
첫 번째 증상 범주에는 다음 조건이 포함됩니다.
- 사람들과의 접촉을 피한다.
- 군중의 방향 감각 상실;
- 생명과 건강에 대한 위협에 대해 무의식적으로 발생하는 생각;
- 붐비는 곳에서 길을 잃는 것에 대한 두려움;
- 사람들과의 만남 가능성을 배제한 이동 경로를 작성.
생리적 수준에서 군중 공포증으로 고통받는 사람은 다음과 같은 증상을 보입니다.
- 호흡 곤란;
- 심박수 증가;
- 과도한 발한;
- 조정 부족;
- 이명;
- 구역질;
- 머리의 소음;
- 마른 입;
- 공황 발작.
인구 공포증은 여러 증상이 동시에 나타나는 것이 특징입니다. 경미한 정신 장애 과정으로 군중에서 멀어지면 불안이 사라집니다. 심한 경우 공황은 실신, 신경 쇠약을 유발합니다..
민주 공포증 치료
군중에 대한 두려움은 정신과 의사, 심리학자, 심리 치료사의 도움으로 해결됩니다. 심리적 방법은 다면적입니다.
- 두려움의 형성으로 이어진 경험을 식별하기 위해 대화를 수행합니다.
- 외상 적 상황을 모델링하여 새로운 방식으로 사물을 볼 수 있습니다.
- 진정제.
인구 공포증으로 고통받는 모든 사람이 낯선 사람에게 도움을 구할 수있는 것은 아닙니다. 매일 두려움이 커지고 소수의 사람들이있는 곳에서 공황 상태가된다면 가능한 한 빨리 심리학자에게 연락해야합니다.
심리 치료와 약물을 사용하는 전문가는 내담자가 다른 쪽에서 무서운 상황을 볼 수 있도록합니다. 정신 교정 세션 후 사람은 현실을 인식하는 법을 배우고 자신의 환상 세계에 존재하지 않습니다..
공격 중에 자신을 돕는 방법?
군중 공포는 종종 잘못된 시간에 발생할 수있는 공황 발작을 유발합니다. 사람은 공격을 극복하기 위해 몇 가지 기술을 습득해야합니다..
Demophobe의 주요 규칙은 두려움을 유발하는 요인을 피하는 것입니다..
공공 장소에서 말하거나 붐비는 장소를 방문해야하는 경우 다음 기술이 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 주위를 둘러보고 각 사람이 자신의 사업에 바쁘고 위협이되지 않는지 확인해야합니다. 이러한 생각을 심어주는 것은 강박적인 두려움의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다..
- 두려움은 다른 사람들을 비인격적인 회색 덩어리로 보게 만듭니다. 군중 중에서 사람을 선택하고 대화를 시작해야합니다. 예를 들어 몇 시인 지 알아 내십시오. 이해하기 쉬운 답변을 받으면 낯선 사람이 적절하고 위험하지 않은지 확인할 수 있습니다..
- 자신의 몸에 집중하기. 신체의 각 긴장된 부분을 느끼고 심호흡을하고 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 적절한 호흡과 근육 이완 능력은 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 요가와 명상은이 기술을 개발하는 데 도움이됩니다..
- 사랑하는 사람에게 전화하면 두려움을 없앨 수 있습니다. 주제에서 벗어난 대화는 임박한 두려움을 예방할 수 있습니다..
군중 공포증은 의사 소통을 제한하는 프레임 워크를 만들어 흥미 진진한 장소와 이벤트를 방문하는 것을 불가능하게 만듭니다. 두려움 교정을 통해 흥미로운 사건과 밝은 순간으로 삶을 채울 수 있습니다..
Demophobia : 위험한 유형의 사회적 공포증 또는 공공 장소에 대한 두려움
인구 공포증이나 군중 공포는 사회 장애의 한 종류입니다. 이러한 두려움을 경험하는 사람들에게 붐비는 장소와 역동적 인 리듬은 정상적인 삶의 과정과 양립 할 수없는 현상입니다. 다방면의 군중은 식물성 본성의 고통스러운 징후와 함께 공황 발작을 일으 킵니다. Demophobe의 주요 욕구와 목표는 군중으로부터 자신을 보호하는 것입니다.
군중 공포-무질서?
사람은 거리, 쇼핑몰, 교통 수단, 직장 등 우리 삶의 모든 곳에 존재합니다. 그러나 누군가는 자신이 사회적으로 적응했다고 생각합니다. 누군가에게는 인간 클러스터가 약간의 불편 함을 유발합니다. 우리 중 일부에게는이 현상이 끔찍하고 당황합니다. 부정적인 사건에 대한 기대와 관련된 경험은 항상 우리가이 사건에있을 때의 경험 이상입니다..
예를 들어 새해 기업 파티가 앞당겨지면 흥분과 불안이 나타납니다. 명절에 참여하면 불안감과 정서 완화가 가능하며 사람들과 소통하는 즐거움과 기쁨을 경험할 수 있습니다. 이것이 우리가 스스로를 보호하고 두려움을 경험하도록 만들어진 방법이지만, 때때로 환상은 현실과 거의 관련이없는 파국적 인 선택을 이끌어냅니다..
Demophobia는 가장 잘 알려진 용어 인 광장 공포증의 특수한 부분입니다. 두 공포증 사이의 연결은 유사한 행동 메커니즘과 그에 따른 치료 접근 방식에 기반합니다. 광장 공포증과이 정신 장애의 차이는 공포의 주제에 있습니다. 첫 번째 경우, 사람은 보호받지 못하는 황량한 열린 공간을 피합니다. 두 번째로 위험한 요소로 파악한 사람으로 가득 찬 장소는 우려를 불러 일으킨다. 또한 많은 사람들에 대한 두려움을 인위적 공포증, 즉 어떤 사람들에 대한 두려움과 혼동하지 마십시오..
이 연구의 주제 인 공포증은 의존적이며 정량적 측정과 관련이 있습니다. 두려움은 지하철, 집회 또는 콘서트에서 러시아워에 모인 수십 또는 수백 명의 사람들의 배경에 대해 나타날 수 있습니다. 누군가가 전체 영화관이나 대기열에 겁을 먹습니다. 다른 사람들은 양쪽 또는 엘리베이터에 앉아있는 두 사람의 회사를 두려워합니다..
군중에 대한 두려움이 무엇인지에 대한 또 다른 정의가 있습니다-ochlophobia.
두려움의 원인
대도시에 살면 공공 장소에 대한 두려움이 생길 위험이 높습니다. 이 질병은 통계에 따르면 11-13 세부터 발생합니다. 군중에 대한 두려움은 특히 지하철과 쇼핑 센터에서 강합니다. 군중 공포와 같은 현상은 두 가지 주요 이유로 어린 시절부터 성인에게 발생할 수 있습니다.
- 공포의 대상과 관련된 이전 스트레스.
- 군중이 나쁘고 위험하다는 일종의 제안.
공격은 환자가 이전에 경험했던 군중의 결과를 기대하게합니다. 테러 공격의 비극적 사건이나 지하철, 콘서트에서의 압도적 사건, 어린 시절 군중 속에서 길을 잃을 까봐 두려워하는 경험 일 수 있습니다. 사람들의 회중은 환자에게 위험을 초래하는 공격적이고 통제되지 않은 흐름으로 보입니다..
한 사람이 어린 시절부터 군중이 위험하거나 사람들로부터 보호 받았다고 배웠다면, 앞으로 그는 주요 사건, 혼잡 한 장소를 피하기 시작할 것입니다. 공포증 발병의 원인은 군중에 의한 육체적 또는 정신적 고통입니다..
어떤 경우에는이 병리가 어린 시절에 나타납니다. 두려움은 아이가 시야에서 벗어나지 않고, 그의 행동이 통제되고, 끊임없는 말을하거나 겁을 줄 때 쌓입니다. 많은 친척이 눈에 보이지 않는 거리를 깨고 포옹하고 껴안고 자신의 의지에 반하여 아이를 만지려고 할 때 개인적인 접촉은 기억에 불쾌한 흔적을 남길 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 사람의 잠재 의식은 개인 공간을 침해하는 사람들의 접근에 대한 우려의 신호를 줄 것입니다..
많은 사람들 앞에서 불안감을 느끼는 것은 정상입니다. 예를 들어 혼잡 한 교통 수단에서 조치가 강요 되더라도 개인 공간이 침해되면 많은 사람들이 불편합니다. 누군가 군중 속에서 도둑 맞는 것을 두려워합니다. 그러한 두려움은 비이성적이라고 할 수 없으며 완전히 정당화됩니다. Demophobia는 상상 된 위험에 의해 생성되는 강박적인 공포와 공황 발작입니다. 깊은 두려움은 쇼핑이나 직업 구하기를 문제로 만들 수 있습니다.
강박 장애의 징후
두려움은 내면의 불편 함, 신체적 증상에 내재되어 있으므로 공포증을 숨길 수 없습니다. 강박 적 증상은 다음과 같습니다.
- 생명에 대한 위협에 대한 반복적 인 생각;
- 군중 속에서 길을 잃는 것에 대한 두려움, 방향 감각 상실;
- 외출에 대한 두려움으로 인한 자발적인 퇴각;
- 혼잡 한 장소를 피하기위한 경로 계획.
강박 적 심리적 상태에 두려움의 생리적 징후가 추가됩니다.
- 귀의 소음;
- 발한 증가;
- 구역질;
- 현기증;
- 마른 입;
- 심근.
증상이 누적 될 수 있습니다. 장애의 중증도에 따라 증상의 깊이가 다를 수 있습니다. 가벼운 경우에는 사람이 숨을 쉬고 물을 마시면 충분합니다. 확장 된 두려움은 공포로 이어질 수 있으며, 이는 신경 쇠약이나 의식 상실로 끝납니다..
사회에서 편안한 존재를 보장하기 위해 군중에 대한 공황 상태는 첫 번째 징후의 출현으로 처리되어야합니다.
스스로 공포증에 대처하는 방법
군중에 대한 두려움을 스스로 해결할 수 있습니다. 문제에 대한 인식은 회복을 향한 첫 번째 단계입니다. 다음 단계는 공포증 상태의 발달로 이어진 외상 적 상황을 찾는 것입니다. 두려움을 깨달을 때 감정을 조절하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 여기에서 즐거운 기억이 도움이 될 것이며 불안과 불안, 취미 또는 신체 활동을 대체 할 것입니다..
공통 관심사와 같은 생각을 가진 사람들을 찾아 두려움을 해결하는 것이 효과적입니다. 많은 사람들이 100 명 이상의 가상 친구가있는 소셜 네트워크를 사용 함에도 불구하고 실제로 한 사람은 평균 1-2 명의 친구를 갖고 있으며 5 명 중 1 명은 실제 친구가 없습니다. "나는 무엇을 좋아합니까?"라는 질문을 사용하여 관심사별로 새로운 지인을 검색하는 것이 제안됩니다. 이에 대한 답을 찾기가 어려우면 좋아하는 어린 시절 활동을 기억하는 것이 좋습니다. 그림 그리기를 좋아했다면 그리기 코스를 찾는 것도 좋을 것 같아요.
스포츠 섹션이나 댄스는 새로운 지인에게 기여할뿐만 아니라 몸과 정신을 강화하여 두려움의 장벽을 더 쉽게 극복 할 수 있도록합니다. 가장 중요한 것은 이벤트에 체계적으로 참석하는 것입니다. 어떤 순간에는 저항을 느끼고 두려움 때문에 도망 치고 싶기 때문입니다. 이 순간은 내부적으로 주목하고 의지를 모아 외부 세계와의 관계를 지속적으로 구축해야합니다..
경험을 기록하는 방법에 의지 할 수 있습니다. 일기를 쓰고 감정을 적어보세요. 쓰여진 것을 다시 읽으면 두려움을 깨닫고 상대방을 바라보기 시작하고 위험 감이 감소하고 두려움의 부조리에 대한 이해가옵니다. 출판과 관련된 사건이 발생하기 전에 우려의 원인이 무엇인지, 이것에 대해 어떤 환상이 우세하고, 결국 무슨 일이 일어날 지 종이에 적으십시오..
두려움에 직면 할 때 이벤트에 참석하고 조치를 취한 다음 자신에게 진지하게 질문하여 종이에있는 감정을 다시 분석하십시오. 이 방법은 두려움을 실제로 평가하고 데모 혐오자가 항상 과장되는 경험을 비교하는 데 도움이 될 것입니다. 이를 염두에두면 무섭게 보이는 이벤트에 참여하는 것이 더 쉬울 것입니다..
두려움의 수준을 줄이는 추가 기술은 이미지를 대체하는 방법입니다. 그것은 민주 공포증으로 확인 된 사람들에게 보여지며 생각이 아닌 침입적인 아이디어의 형태로 나타납니다. 부정적인 이미지를 의식적으로 반대 이미지로 대체하면 두려움이 사라집니다. 공포증이 발견 될 때마다이 방법을 연습하는 것이 중요합니다..
공공 장소에 대한 두려움을 스스로 해결하는 데있어 전문가의 중요한 권장 사항은 자신을 밀어 붙이는 것입니다. 여기에서 자신에게 검소 해지는 것이 좋습니다. 작업이 설정되면 소규모 작업에서 큰 작업으로 점차적으로 이동해야합니다. 예를 들어, 귀하의 목표는 질문하는 방법을 배우고 직장에서 팀 및 리더와 상호 작용하는 것입니다. 동료들과 작업 포인트를 논의하는 것으로 시작하십시오..
그런 다음 직속 관리자 또는 책임자와 함께 조직 문제를 해결하십시오. 마지막 임무는 회의에서 또는 직업 훈련의 일환으로 상위 지도자와의 의사 소통을 설정하는 것입니다. 이 경우 목표가 달성되고 신경과 감정이 저장됩니다..
마지막 권고는 용기에 관한 것입니다. 어려운 일에 대해 결정하십시오. 두려움의 징후가 "얼굴에"있고 혼자서 대처하기 어렵다면, 그것이 삶의 질을 바꾸고 기쁨을 얻지 못하게하는 경우, 전문적이고 효과적인 수단으로 두려움을 극복 할 수 있도록 도와 줄 전문가에게 반드시 연락하십시오. 다른 방식으로 세상을 바라보십시오.
공포증 치료
사회적 공포의 한 유형으로서 군중 공포는 오랫동안 취급됩니다. 여기에서 사람들이 불안의 수준을 낮추고 접근 가능한 방식으로 진정시키고 가치 계층 구조의 방해 메커니즘을 획득하려고 할 때 현상이 발생합니다. 사람은 자신의 두려움을 깨닫고 해결하면 사람들과 의사 소통하고 접촉하기 시작할 것이라고 생각합니다. 그러나 "정지 상태"의 상황은 사람이 더 이상 두려움에 빠지지 않고 관리 방법을 알고 있지만 많은 사람이 관찰되지 않는 곳에 가고 싶은 열의와 욕구를 발생시킵니다..
두려움과 장기간 동거하는 환자는 감정적 인식뿐만 아니라 변형 된 가치 체계의 영향을받습니다. 그는 정신을 자극적 요인으로부터 보호하는 방식으로 그것을 재 배열하므로 사회적 의사 소통의 가치는 그 중요성을 잃습니다. 궁극적 인 목표가 무의미하기 때문에 두려움과 함께 일하려는 동기가 사라집니다. 그 사람은 의사 소통을 유지하고 싶지 않습니다..
점차적으로 자라서 두려움을 먹으며 병리학은 일상 생활로 더 깊숙이 자라서 사람을 은둔자로 만들고 혼잡하지 않은 곳조차 두려워합니다. 그런 경우에는 의사에게가는 것도 문제가 될 수 있습니다. 친척들은 치료를 받아야하고, 의사에게가는 길이나 길에 회사를 유지해야합니다..
심리 치료사 또는 정신과 의사는 불안 장애를 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 작업은 두 가지 방향으로 수행됩니다.
- 두려움 자체를 통해 일하기.
- 자신의 인식에 따라 작업.
리셉션에서 의사는 먼저 환자와 함께 두려움의 원인을 찾아 외상 사건을 분석합니다. 낮은 수준에서 높은 수준으로 두려움의 계층이 구축되어 각 수준에주의를 기울입니다..
마음 챙김의 정신 교정 기법은 상황을 둘러 봄으로써 새로운 행동 모델을 개발하는 것입니다. 이 단계에서 사람은 자신의 환상이 아니라 현실을 보는 법을 배웁니다. 공포의 증상이 뚜렷하면 정신 교정은 약물 요법으로 보완됩니다. 진정제가 사용되며 환자의 특성, 증상의 중증도를 고려하여 선택된 특수 약물.
민주 혐오증은 한계를 도입하고 삶의 즐거움을주지 않으며 상황에 따라 사람을 피해자로 만듭니다. 따라서 권장 사항을 사용하고 상상의 두려움에서 벗어나기 위해 전문적인 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오..
많은 군중에 대한 두려움. 인구 공포증, 청록 공포증 또는 광장 공포증은 무엇이며 그 차이점은 무엇입니까?
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- 많은 군중에 대한 두려움. 인구 공포증, 청록 공포증 또는 광장 공포증은 무엇이며 그 차이점은 무엇입니까?
- 어둠에 대한 두려움. 어둠을 두려워하는 이유는 무엇입니까?
- 밀폐 된 공간에 대한 두려움. 밀폐 공간에 대한 두려움이 어떻게 나타나는가?
- 고소 공포증. 고소 공포증
- 사람들에 대한 두려움. 공포증이란??
- 공포증의 징후는 무엇입니까?
많은 군중에 대한 두려움. 인구 공포증, 청록 공포증 또는 광장 공포증은 무엇이며 그 차이점은 무엇입니까?
공포증의 이름은 무엇입니까? 광장 공포증, 민주 공포증, 청록 공포증. 이러한 개념의 차이점을 이해하려고 노력합시다..
광장 공포증이란 무엇입니까? 이것은 열린 공간에 대한 두려움 또는 사각형에 대한 두려움입니다. 그러나 그 사람은 광장 자체가 아니라 그가 기분이 나빠질 것이고 아무도 그것을 도울 수 없거나 눈치 채지 못할 것이라는 사실 때문에 두려워합니다. 즉, 그가 군중의 반응과 행동을 두려워한다고 말할 수 있습니다..
민주 공포증은 많은 사람들에 대한 두려움입니다. 예를 들어, 집회, 대중 교통, 대기열 등으로 인해 겁에 질린 사람이 있습니다. 이것은 많은 사람들에 대한 두려움입니다. Demophobe는 모든 군중을 두려워합니다..
Chlophobia는 무작위로 조직화되지 않은 사람들에 대한 두려움입니다. 이것이 chlophobe와 demophobe의 차이점입니다. 첫 번째는 박물관 방문객이나 매표소에서 줄을 서서 두려워하지 않을 것입니다. 예를 들어, 적어도 공통된 목표로 단결 된 군중에 의해 무서워지지 않을 것입니다. 그러나 지하철이나 거리에서 혼란스러운 사람들은 ochlophobe를 두려워합니다..
현재 세 이름은 모두 같은 의미로 사용됩니다. Chlophobia와 Demophobia는 광장 공포증의 오래된 이름으로 생각됩니다. 또한 일반적으로 진단 중에 정신과 의사에게만 흥미롭고 중요 할 것입니다. 일반적으로 세 가지 공포증에 대한 발달 메커니즘, 발현 및 치료 방법은 동일합니다..
Chlophobe는 무엇을 두려워합니까? 이러한 공포증 뒤에는 통제력을 잃거나 위험에 처하거나 죽는다는 두려움이 있습니다. 사람은 군중의 모든 구성원의 행동에 대해 책임을 질 수 없으며 이것은 그를 두려워하고 취약하고 무기력하다고 느낍니다..
어둠에 대한 두려움. 어둠을 두려워하는 이유는 무엇입니까?
연구원들은 밤이 세대의 유전 적 기억에서 가장 위험한 기간으로 고정되어 있기 때문에 낮과 밤의 변화와 관련된 다양한 생물학적 과정의 강도의 주기적 변동이 사람의 감수성과 감수성에 영향을 미친다고 믿습니다. 고대에도 어둠은 우리 조상들에게 포식자 공격, 호전적인 부족 등 많은 문제를 가져 왔습니다..
이 "유전 적 기억"은 완전한 또는 부분적인 어둠의 조건에서 공포의 출현의 기초가됩니다..
과학자들에 따르면 두려움을 전달하는 또 다른 방법은 부모 자신에게 있습니다. 어둠에 대한 두려움이 있다면 자녀들도이 두려움에 영향을받을 가능성은 80 %입니다. 이것은 신경계의 일반적인 구성 적 특징과 부모가 항상 큰 권위를 누리고 부모와 자녀 사이에 가장 가깝고 가장 가까운 정서적 접촉이 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 부모의 불안은 아이의 불안과 두려움을 강화할뿐만 아니라 심화시킵니다..
어둠 속에서 사람은 시력을 잃어 상황에 대한 통제력을 잃습니다. 따라서 잠 들어야한다는 생각 자체가 눈을 감고 무기력 해지기 위해 사람들을 무감각하게 만듭니다. 또한 사람이 시각 적응 (헤메 랄로 피아) 또는 더 간단히 "야맹증"과 같은 위반으로 고통받는 경우 효과가 증가 할 수 있습니다. 망막 에이 질병이 있으면 막대 모양의 비율로 흑백 및 황혼의 시력을 제공하고 원뿔 모양의 비율은 낮 동안 색상 팔레트의 인식을 담당하며 빛에 민감한 세포가 변합니다..
어린 시절에 태어난 두려움이 가장 지속적입니다. 첫째, 아이들은 어둠에 대한 타고난 두려움을 가지고 있습니다. 나이가 들어감에 따라이 두려움은 경미 해 지거나 완전히 사라집니다. 아이가 현실에 존재한다고 추정되는 악한 캐릭터에 의해 위협을 받으면 반대 반응이 일어난다. 공포가 악화되어 신경증으로 발전한다..
둘째, 어린 시절의 어둠에 대한 두려움은 필요한 순간에 어머니의 부재로 인한 아이의 불안의 결과로 발생합니다. 이미 1 살이 된 엄마가 잠시 멀어 지거나 아이에게서 멀어지면서 어두운 방에 남겨두면 불안의 징후가 나타나 두려움으로 변한다..
때때로 공포증의 원인은 "늦은"또는 가족 중 외아들에 대한 과도한 부모의 보살핌입니다. 그것은 아기의 유아기와 자기 의심의 발달로 이어질 수 있습니다. 그러한 아이들은 정서적으로 안정적이고 외향적이며 열린 마음을 가진 아이들과 달리 어둠에 대한 두려움에 더 민감합니다..
어린 시절의 안토 공포증의 형성과 강도는 종종 가족의 구성에 영향을받습니다. 편부모 가정에서 자라는 아이들은 불안과 두려움에 더 취약합니다.
풍부한 상상력과 정서적 취약성은 항상 현실이 아닌 것을 "완성"합니다. 어두운 방에서는 모든 물체가 다르게 보이며 상상력으로 가장 기괴한 모양을 만들 수 있습니다. 환상을 갖는-사람은 발명 된 것을 두려워합니다. 어떤 성인은 자신의 상상력이 무엇을 그릴 지 두려워하기 때문에 평생 동안 불을 켜고 잠을 잔다. 이것은 특히 창의적인 사람들에게 해당됩니다..
직장에서의 스트레스, 가족의 문제 및 갈등도 어둠에 대한 강한 두려움 속에서 독특한 반응을 찾습니다. 이 모든 것은 사람의 일반적인 심리적 상태에 심각한 영향을 미치며 아무것도없는 곳에서 위험을 보게합니다..
어떤 사람들에게는 어둠에 대한 두려움이 죽음에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다. 그리고 그 이유가 정확히 이것에 있음을 밝히면 죽음에 대한 두려움을 제거해야하며 심리학자들은 확신합니다. 따라서 죽음에 대한 두려움을 없애면 색녀 공포증이 사라질 것입니다..
밀폐 된 공간에 대한 두려움. 밀폐 공간에 대한 두려움이 어떻게 나타나는가?
모든 공포증, 또는 정신과 의사가 부르는 불안 공포증 장애는 유사한 증상을 보입니다. 특정 상황에 처하거나 특정 상황을 예상 할 때 증상이 나타납니다. 장애의 정도는 경증 및 경미한 병리에서 공황 발작을 수반하는 중증까지 다양하며, 각 경우에 개인의 특성에 따라 다릅니다. 경미한 형태의 장애로 인해 개인은 실제로 평생 동안 극심한 불안을 느끼지 않으며, 예를 들어 엘리베이터에 갇혀있는 사람이 오랫동안 제한된 공간에있을 때만 두려움이 발생합니다. 그러나 심한 형태의 공포증은 사람의 삶을 완전히 정복합니다. 그는 결코 휴식을 취하지 않으며 끊임없이 새로운 공황 발작을 기대합니다..
불안 공포증 장애는 두 가지 주요 징후가 결합 될 때 진단됩니다. 한 사람이 두려움을 유발할 수있는 특정 상황을 피하려고 최선을 다하고, 불안을 경험하고, 무서운 상황을 상상하거나,이를 만날 것으로 기대합니다. 밀실 공포증의 경우 밀폐 공간에있을 위험이있는 상황에서 공포가 발생한다..
밀실 공포증 (밀폐 된 공간에 대한 두려움)은 특정 상황과 상황에있을 때 부적절한 두려움을 느끼는 것이 특징입니다. 밀실 공포증은 좁은 좁은 공간에서 극도의 불안감을 느낍니다. 방에 창문이 없으면 두려움이 커집니다..
그러한 두려움의 존재는 필연적으로 행동에 반영됩니다. 예를 들어, 밀실 공포증은 항상 출구에 더 가까이 앉으려고 노력하고 문과 창문을 열어 둡니다. 언제라도 무서운 방을 떠날 방법이 없다면 두려움은 특히 심합니다. 우리는 공간이 제한 될뿐만 아니라 일정 시간 내에 떠날 방법이없는 엘리베이터, 비행기, 기차 차량 및 기타 건물에 대해 이야기하고 있습니다. 수송과 관련된 밀실 공포증과 엘리베이터, 승강기 및 기타 장비에 관해서는 여기에서 죽음에 대한 두려움, 사고에 대한 기대 또는 생명과 건강에 위험한 상황이 밀폐 공간에 대한 두려움과 함께합니다. 이 두려움은 환자의 상태를 악화시키고 다른 관련 불안 공포증 장애를 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 밀실 공포증은 종종 과대 공포증 (죽음에 대한 공포),자가 공포증 (외로움에 대한 공포), 최대 공포증 (운송 중 움직임에 대한 공포), 공기 공포증 (비행기 비행에 대한 공포)으로 고통받습니다..
고소 공포증. 고소 공포증
"고소 공포"요청이 여기로 리디렉션됩니다. 다른 값도 참조.
고소 공포증은 고소 공포증에 대한 강박적인 두려움입니다. 이름은 고대 그리스어에서 유래했습니다. ἄκρος ( "top") 및 φόβος ( "fear").
고도에서 고소 공포증이있는 사람은 메스꺼움과 현기증이 있습니다..
높은 고도에서의 현기증은 정상적인 생리적 반응입니다. 고소 공포증에서는 키가 작아도 무서워하고 넘어 질 위험이 없을 때 공포증으로 발전합니다..
고소 공포증은 공간과 움직임의 불편 함과 관련된 공포증의 범주에 속합니다. 이 범주와 동일한 대우를 공유합니다..
고소 공포증이있는 사람들은 높은 고도에서 공황 발작을 경험할 수 있으며 스스로 내려갈 수 없습니다. 약 2 %의 사람들이 고소 공포증을 앓고 있으며, 그중 여성은 일반적으로 남성의 두 배입니다..
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사람들에 대한 두려움. 공포증이란??
공포증은 강박 적 상태로 사람의 의지에 반하는 무언가에 대한 두려움입니다. 그는 자신을 통제 할 수 없습니다. 사람의 공포증은 현기증, 메스꺼움, 발한 증가 및 심장 두근 거림을 동반합니다. 정신과에서 공포증은 사고의 장애로 간주되며 스스로 제거하는 것은 거의 불가능합니다..
두려움과 공포증은 완전히 다른 두 가지 개념입니다. 두려움은 자기 보존의 본능이고 공포증은 병리이기 때문에.
현재까지 약 300 가지 유형의 공포증이 기록되고 설명되었습니다. 그들은 다른 기준에 따라 분류됩니다..
정신과 의사 Karvasarsky는 8 개의 공포증 그룹을 확인했습니다.
1. 밀폐 공간의 공포증 :
- 밀실 공포증-밀폐 된 공간에 대한 두려움
- 광장 공포증-열린 공간에 대한 두려움.
2. 사회 공포증-사회 활동과 관련된 모든 것에 대한 공포의 공포. 여기에는 대중 연설에 대한 두려움, 다른 사람 앞에서 얼굴이 붉어지는 것에 대한 두려움, 사랑하는 사람을 잃는 것에 대한 두려움이 포함됩니다..
3. Nosophobia-어떤 종류의 질병, 특히 전염병 동안 악화되는 질병에 대한 두려움.
4. Thanatophobia-죽음에 대한 두려움.
5. Coitophobia-성적 표현에 대한 두려움, 성교에 대한 두려움.
6. 자신이나 사랑하는 사람을 해칠 까 봐 두려워.
7. 대조적 인 공포증-예의 바른 사람이 공공 장소에서 외설적 인 일을 할까봐 두려워하는 것.
8. 공포 공포증-공포감에 대한 두려움.
공포증에는 또 다른 분류가 있습니다.
- 사회적 공포증-사회적 상황에 대한 두려움.
- 광장 공포증-피할 수없는 장소 나 상황에 갇히는 것에 대한 두려움.
- 특정 공포증-특정 대상에 대한 공포 (예 : 뱀에 대한 공포). 이것은 자연 환경, 동물, 의료 조작 및 특정 상황에 대한 공포증 일 수 있습니다..
사람의 공포증을 확인하기 위해 특정 증상을 나타내는 특수 검사가 있습니다. 공포증이있는 사람은 반드시 심리학자와 상담을 받아야합니다..
공포증의 징후는 무엇입니까?
공포증의 증상은 사람이 두려움의 대상을 만나는 순간뿐만 아니라이 대상에 대해 생각할 때도 발생합니다. 사람은 현기증, 메스꺼움, 숨가쁨, 비 현실감, 죽음에 대한 두려움을 시작합니다. 사람은 이러한 상태에 대처할 수 없습니다. 그들은 완전한 불안감으로 발전합니다. 사람들은 문제를 격리하거나 치료를 받기 시작합니다..
공포증은 매우 흔하며 인구의 약 10 %에 영향을 미칩니다. 더 자주 여성들은 그들로 고통받습니다. 대부분의 경우 사람들은 두려움의 비합리성을 인식하고 질병을 극복하려는 시도를 할 수 있습니다. 모든 공포증 환자의 10 %만이 평생 그들과 함께 있습니다..
군중 공포
억압 된 두려움은 주변 세상에 대한 인식에 영향을 미칩니다. 공포증에 사로 잡힌 사람은 조화로운 관계를 구축하거나 직장에서 성공할 수 없습니다. 군중에 대한 두려움 (사회와의 접촉에 대한 두려움)은 사람들에 대한 신뢰 부족에 기반을두고 있으며 무단 투옥으로 표현됩니다. 그것은 특정 상황에 대한 통제력 부족에있는 위협으로부터 숨을 수있는 기회 인 구원입니다..
공포증이 나타나는 이유
치료 및 행동 교정이없는 군중에 대한 두려움은 개인의 사회적 적응과 관련된 다른 공포증으로 발전합니다. 소외, 현실 탈출-방어 적 반응 : 사람은 끊임없이 긴장하고 자신의 감정을 통제하지 않습니다. 좁은 공간에 대한 두려움과 같이 군중에 대한 두려움은 과거의 트라우마에 기반합니다. 부정적인 경험은 선례를 만들고 그에 기초하여 특정 심리적 태도가 형성됩니다..
군중 공포는 민주 공포증이라고합니다. 많은 사람들, 낯선 사람들의 흐름은 공포증의 희생자에게 동물, 통제 할 수없는 두려움을 일으 킵니다. 공격 중에는 불편한 상황에서 벗어나도록 유도하는 방어 반응이 발생합니다. 어린이에게 기록 된 장애 (사회 공포증)는 민주 공포증의 증상으로 표현됩니다. 불우한 가정의 아이들이 적응하기가 더 어렵습니다. 그들은 미지의 것에 대해 강한 두려움을 가지고 있습니다..
학대받는 아동은 또한 낯선 사람에게 개방하기가 어렵다는 것을 알게됩니다. 청소년과 유아의 인구 혐오증은 반복적 인 학대를 배제하려는 본능적 욕구와 관련이 있습니다..
군중에 대한 두려움의 원인
많은 사람들에 대한 두려움은 다른 두려움과 직접적으로 관련이 있습니다 : 열린 공간 앞의 공포증 (고라 포비아) 및 클로 포비아 (많은 사람들에 대한 특정 공포). 공포증의 유형은 공포의 원인과 그 증상에 따라 다릅니다..
자극제는 발작을 일으키는 요인입니다. 트라우마 사건이 발생하는 동안 무의식에서 연쇄 반응을 유발하는 요인이라는 확고한 믿음이 형성됩니다. 그리고 앞으로이 요소에 대한 언급은 환자에게 두려움을 유발합니다..
민주 공포증의 본질
민주 공포증 (낯선 사람에 대한 두려움)은 일반적으로 대규모 행사에서 처음 나타납니다. 처음에는 공포증의 증상이 약간의 불안감과 흥분과 비슷할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 반응이 강화됩니다. 사람에게는 두려움과 두려움의 경계가 중요하며 통제 할 수 없습니다..
민주 공포증은 군중과 분리 된 사람의 감정에 기반합니다. 주변 사람들은 위협이며 이에 대해 특정한 방어 반응이 발생합니다. 억압 된 정신 정서적 상태의 배경에 대해 신체는 일어나는 일을 거부합니다..
민주 공포증 (낯선 사람에 대한 두려움)
광장 공포증의 본질
군중 공포증의 일종 인 광장 공포증은 밀폐 된 공간에 대한 두려움과 관련이 있습니다. 피해자의 발작은 두 명의 낯선 사람이있는 작은 방에서도 발생합니다. 그러한 사람들을 위해 엘리베이터를 타거나 비좁은 환경에서 일하는 것은 고문과 비슷합니다. 공황 발작은 불편 함을 생각하고 다른 사람과 강제로 상호 작용하는 것으로 나타납니다..
두려움은 다음과 같은 조건에서 나타납니다.
- 끝없는 공간 (사람이 도움과 지원없이 큰 건물에서 자신을 찾을 때) 또는 황량한 거리에서 혼자서;
- 좁은 공간에서 탈출구가없는 조건에서;
- 비좁은 상황에서 낯선 사람 앞에서.
광장 공포증에 의해 악화되는 군중 공황은 사람들을 은둔 생활 방식으로 이끌게합니다. 집이나 안전한 환경에서 공포의 피해자는 위험하지 않습니다. 그녀는 사회적 서클을 제어하고 예기치 않은 만남을 피할 수 있습니다..
피해자는 삶에서 자신의 자리를 찾지 못하면 두려워합니다. 불충실은 광장 공포증의 기초입니다. 두려움을 통해 사람은 실패와 패배에 대한 그럴듯한 변명을 찾습니다..
ochlophobia의 본질
군중에 대한 비이성적 인 공포-okhlophobia-민주 공포증에서 비롯된 개념. 치료를받지 않는 많은 사람들에 대한 억압 된 두려움은 특정 공포증으로 발전합니다. 인구 공포증을 가진 모든 환자가 염색 공포증으로 관찰되는 급성 반응을 보이는 것은 아닙니다. 이유와 표현이 다른 개념은 사람들에 대한 두려움에 근거합니다. 낯선 사람의 행동과 자발적인 반응에 무서워.
놀라움의 순간은 공포증에 걸린 사람을 주변 세계의 예측 불가능한 세상에서 도망치게 만듭니다. 염색 공포증이있는 사람에게는 익숙하지 않거나 전혀 익숙하지 않은 사람조차도 두려움을 유발합니다. 억압 된 두려움은 익숙한 환경에 완전히 갇혀 자신을 표현합니다..
발생 원인
군중 공포는 항상 논리적 근거와 비논리적 표현을 가진 공포입니다. 두려움의 이유는 충격적인 사건이나 태도 때문입니다 (예를 들어, 어린 시절, 성격 형성 중에 아이는 자신이 견딜 수 없다고 배웠습니다). 민주 공포증의 첫 증상의 발현이 지연됩니다. 공황은 약간의 긴장에서 실제 공격으로 점차 발전합니다..
공포증 발병을위한 전제 조건 :
- 어린 시절의 외상;
- 정신 장애의 결과;
- 불안정성 (어려운 사회 또는 주거 조건);
- 낮은 자존감.
민주 공포증의 피해자에게 군중을 두려워한다는 것은 "자기 보존의 본능을 보여주는 것"을 의미한다. 환자는 두려움의 진정한 영향을 인식하지 못합니다. 그를 위해 신체의 방어 반응은 자연스럽고 필요합니다. 환자는 자신의 행동을 정당화하고 어려운 심리적 조건에서 탈출 할 권리를 옹호합니다..
많은 사람들이 모이는 사건은 두려움을 키우는 이유입니다. 공황 발작 및 공포증의 기타 증상을 통해 과도한 스트레스를 완화하고 일시적인 완화를 찾습니다..
아동 인구 공포증의 원인
청소년기에 큰 사건에 대한 두려움은 커질뿐입니다. 아직 결성되지 않은 사람은 사회에서 자신의 자리를 찾을 수 없습니다. 민주 공포증은 또래들과 공통된 언어를 찾지 못하는 십대의 핑계이자 탈출구.
민주 혐오증이 나타나는 이유가 폭력이라면, 그 사람은 피해자에게 더 많은 피해를 입히고 싶어하는 악한 소원, 강간범, 새디스트로 주변 사람들을 식별합니다. 공격은 경고 신호, 잘못된 방어 반응이됩니다. 사람이 공포에 빠지면할수록 공포와 품성의 표현을 분리하기가 더 어려워집니다..
공포증 증상
공포증의 일반적인 증상은 개인의 감수성과 성격 안정성에 달려 있습니다. 억압 된 두려움이 일찍 나타날수록 그 증상은 더 강해집니다. 어린 시절에 민주 공포증은 간질 발작과 비슷합니다. 아이는 히스테리하고 공격적이며 통제 할 수 없게됩니다..
공격 중에 피해자의 손이 떨리고 맥박과 호흡이 더 자주 발생합니다. 환자는 문자 그대로 "파운드", 흔들리고, 그는 자신의 몸을 제어 할 수 없습니다. 손 떨림과 혼란은 민주 공포증의 흔한 증상입니다.
공포증 치료
많은 사람들에 대한 두려움은 비합리적인 두려움입니다. 점차적으로 나타나며 적절한 치료 없이는 저절로 사라지지 않습니다. 문제를 인식 한 사람의 힘으로 두려움을 제거하십시오. 포괄적 인 공포증 치료는 다음 단계로 구성됩니다.
- 문제 수용 (삶에 미치는 영향에 대한 인식);
- 정신 분석가와 상담 (의사의 도움을 받아 민주 혐오의 근본 원인이 결정됨);
- 인지 행동 치료;
- 사고에 대한 작업 (태도와 신념과의 싸움);
- 가정 운동;
- 안락 지대를 떠나십시오.
- 예방.
심리학자와 상담하기
신경증과 인구 공포증을 치료하기 위해 사람의 진정한 잠재력을 드러 낼 수있는 수업이 선택됩니다. 성격이 자신을 이해하고 진정한 목적을 찾으면 공포증이 약해지고 기초를 잃을 것입니다. 인지 행동 치료는 잘못된 유아기 태도로 작업하는 것을 기반으로합니다. 환자는 스스로 새로운 결론에 도달해야하며, 정신 분석가는 신념을 강제로 대체하지 않습니다..
요가 운동이나 명상과 같은 이완 기술은 가정 활동에 적합합니다. 그들의 도움으로 민주 공포증 환자는 내면의 조화를 찾습니다. 그룹 활동은 두려움과 반응의 악순환에서 벗어나기 위해 편안한 지대를 벗어날 수있게 해줍니다. 공포증 예방은 자신의 생각에 힘 쓰는 것입니다. 사람은 부정과 두려움에 맞서 싸울 준비가되어 있으며 긍정적 인 태도를 취하고 가정 자동 훈련을 실시합니다 (매일 몇 분 동안 준비된 문구를 말합니다-긍정).
공격 중 긴급 지원
장기 치료는 점진적인 이완을 가져옵니다. 민주 공포증 피해자가 갑작스런 공격을 없애기 위해서는 특별한 운동이 필요합니다. 오한, 질식 (숨가쁨), 가슴 통증 및 손 떨림과 같은 첫 번째 증상이 나타나면 환자는 다음 조치를 취해야합니다..
- 주위를 둘러 봐야합니다. 이를 통해 다른 사람의 위협이 없음을 알 수 있습니다. 낯선 사람들은 자신의 사업으로 바쁘고 분리되어 있고 무관심합니다. 위협이 없으면 두려움은 사라질 것입니다.
- 가능하다면 친구 나 친척에게 전화해야합니다. 익숙한 목소리가 내면의 긴장을 달래줍니다. 위협이나 두려움에 대해 논의 할 필요는 없으며 추상적 인 주제에 대해 이야기 할 수 있습니다..
- 심리학자들은 군중에서 누군가와 이야기하고 주변 사람들이 위험하지 않도록 확인하는 것이 좋습니다..
호흡 운동이 도움이됩니다. 그들의 도움으로 몸이 진정되고 불안이 감소합니다. 언제 어디서나 호흡 기술을 사용할 수 있습니다. 4-5 번의 느린 호흡은 숨을 참는 것과 번갈아 가며.
공기가 천천히 가슴을 빠져 나와 코를 통해 빠져 나갈 때 복식 호흡도 유용합니다..
호흡 운동을하는 동안 사람은 자신의 몸에 집중하여 두려움에서 벗어나 진행중인 공격으로부터 자신을 보호 할 수 있습니다..