모든 것이 나를 괴롭힌다! 스트레스가 정신 장애로 확대되었다는 10 가지 징후

최근 연구에 따르면 성인의 20 %는 관계, 직업 및 신체 건강에 영향을 미치는 정신 건강 문제를 경험합니다. 그리고 이것은 이미 거의 표준이되고 있습니다..

아니요, 정신 장애를 진단하기 위해 일화 적으로 작은 녹색 남성을 볼 필요는 없습니다. 모든 것이 훨씬 더 미묘하고 눈에 띄지 않습니다. 주변의 "정상적인"사람들과 같은 지속적인 뻣뻣함, 불안감 또는 두려움의 발작-이들은 또한 장애의 징후 일 수 있습니다..

불안에 대해 치료사를 만나고 싶은 10 가지 징후가 있습니다. TV에서 물을 충전 한 사람들이 아니라 의학 학위를 가진 일반 전문가에게.

당신의 수면은 끊임없이 방해받습니다

잠들기가 어렵습니까? 깨어나서이 불쾌한 세상에 들어갈 수 없습니까? 수면 장애는 마음에 문제가 있다는 첫 번째 신호입니다..

때로는 동요 또는 졸음이 정상입니다. 그러나이 상태가 1 주일 이상 지속적으로 지속되고 알코올이나 진정제 없이는 살 수없는 경우 신체에서 이러한 신호를 받아 들여야합니다..

당신이 항상 사랑해 왔던 것은 당신을 괴롭 힙니다.

당신이 좋아하는 활동이나 당신이 좋아하는 사람들과의 사교가 더 이상 당신에게 작은 기쁨을 가져다주지 않는다면, 이것은 당신의 마음이 더 중요하고 위험한 일로 바쁘다는 신호입니다..

학대 당한다

더 많은 알코올, 담배 또는 마약. 뇌가 평소보다 더 많이 동요되거나 우울해지면 이러한 징후에서 알아 차릴 수 있습니다..

모든 것이 당신을 화나게합니다

세상은 하룻밤 사이에 변하지 않으며 당신을 상대로 무기를 들지 않습니다. 대체로 그는 당신이 있든 없든 전혀 신경 쓰지 않습니다. 그러나 매일 매일 당신이 당신을 향한 음모 나 당신을 바라 볼 때마다 악의적 인 의도를 느끼기 시작했다면, 그 이유는 아마도 당신에게 있습니다..

당신은 끊임없이 부끄럽고 죄책감을 느낍니다.

당신은 3 개월 전에 당신의 실수를 고통스럽게 경험하고 있으며, 동시에 그것들은 전혀 중요하지 않습니다. 아니, 바닥에 우유를 떨어 뜨린 가게가 당신을 블랙리스트에 올린 게 아니에요. 그렇게자를 필요는 없어요. 문제는 당신의 행동이 아니라 당신의 불안입니다..

과민성을 없애는 방법

기사의 내용 :

  1. 주요 이유
  2. 발달 증상
  3. 약국 제품
  4. 전통적인 방법
  5. 제거하는 방법
    • 남자들
    • 여자들

과민 반응은 우리를 균형을 잃게 만드는 누군가 또는 무언가에 대한 신경계의 반응입니다. 감정적 폭발은 캐릭터의 일부, 일시적인 정신 상태 또는 질병의 증상 일 수 있습니다. 그러나 그들은 모든 사람에게 공통적이며 삶을 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다. 따라서이를 무력화 할 수있는 것이 중요합니다..

인간의 과민 반응의 주요 원인

현대 세계는 평범한 모닝 커피에서 지구 온난화에 이르기까지 자극제로 가득 차 있습니다. 더욱이 이러한 자극에 대한 인식도 다를 수 있습니다. 예를 들어, 작은 사소한 일로도 피곤하거나 아픈 사람을 진정시키는 것이 훨씬 쉽습니다. 그러나 피로 나 질병이 과민성을 유발할 수있는 유일한 요인은 아닙니다..

신경질이 증가하는 이유는 다음과 같습니다.

    만성 피로. 시간이 지남에 따라 시간을 정리하고 여가와 균형을 맞추지 못하면 반드시 건강에 영향을줍니다. 지치고 만성적으로 수면이 부족한 사람은 약해지고 냉담 해집니다. 그의 신경계도 약해집니다. 결과적으로 모든 작업이 부담스러워 보이고 어떤 혼란도 견딜 수 없습니다..

불안, 두려움. 불쾌한 것에 대한 기대나 두려움은 신경을 한계까지 "당기는"내부 긴장을 만듭니다. 따라서 사소한 일조차도 부정적인 감정을 폭발시킬 수 있습니다..

종속성. 중독은 알코올, 니코틴, 약물, 음식에 대한 공격성을 증가시킬 수 있습니다. 또는 부양 가족이 자신의 필요를 충족시킬 기회를 박 탈당하거나 스스로 문제에 대처하려고하는 상황입니다. Workaholism은 또한 과민 반응의 원인이 될 수 있습니다. 휴가를 용납 할 수없는 사치로 여기는 워커 홀릭은 집, 휴가 또는 병가에서 긴장하고 짜증을 낸다..

외부 요인. 갑작스런 날씨, 누군가의 불쾌한 말이나 행동, 교통 문제 (정체, 고장 등)가 기분을 망칠 수 있습니다. 라디오에서 듣거나 TV 또는 인터넷에서 보는 뉴스조차도 신경계 상태에 영향을 미칠 수 있습니다..

불안정한 정신. 환경을 예리하게 인식하는 경향은 캐릭터의 일부일 수 있습니다. 그것은 자연, 즉 출생에서 주어질 수 있습니다. 또는 육성 오류, 정신적 외상 또는 어려운 생활 조건으로 인해 삶의 과정에서 나타날 수 있습니다..

스트레스. 만성 스트레스 상황은 과민 반응이 증가하는 또 다른 이유입니다. 직장이나 집에서 끊임없는 혼란은 오랫동안 균형을 잃을 수 있습니다..

규칙, 의식, 계획 위반. 자신의 삶을 계획하거나 그 안에서 의식과 규칙을 만드는 데 익숙한 사람들에게 과도한 긴장은 자신의 성취를 방해하는 어떤 상황이나 그것을 원하지 않거나 실행을 방해하는 사람으로 인해 발생할 수 있습니다..

생리적 필요. 굶주림, 갈증, 수면, 성적 욕망과 같은 충족되지 않은 자연적 욕구는 사람을 긴장하고 공격적으로 만들 수 있습니다. 또한 사랑의 부족, 존경, 관심, 편안함의 부족 또는 생활 조건의 불변성을 추가 할 수 있습니다..

호르몬 장애. 과민 반응의 이유는 호르몬 배경에서 신체 자체에있을 수 있습니다. 이는 PMS, 임신, 폐경 등 "수입"상태 일 수 있습니다. 내분비 계 질환-당뇨병, 갑상선 질환 (종양, 갑상선 중독증)도 신경계의 불균형을 초래할 수 있습니다..

  • 신체 및 정신 질환. 긴장감과 과민 반응의 증가는 매우 다른 성격의 질병의 결과 일 수 있습니다. 일반적인 ARVI에서 종양학까지. 이것은 제한 (식이 요법, 침상 안정 등), 불쾌한 증상 (통증, 콧물, 기침 등) 및 절차에 의해 촉진됩니다. 특히 그들이 끌면. 부적절한 반응은 종종 신경증, 알츠하이머 병, 정신 분열증, 치매를 동반합니다.

  • 이와 별도로 여성 과민성의 원인에 주목합니다. 이 경우 심리적 및 생리적 요인이 동시에 발생합니다. 공정한 성관계의 삶은 사춘기부터 노년기에 이르기까지 호르몬의 영향을받습니다. 그녀는 매 월경주기 동안, 임신 중, 출산 후, 폐경기 중에는 호르몬의 "춤"을 경험합니다. 이것은 대부분의 여성이 사는 "일상 생활"(주방, 어린이, 일, 세탁, 청소 등)에 겹쳐집니다. 이 모든 것이 추가로 지치고 여성들이 자극에 더 취약하게 만듭니다..

    인간의 과민성 발달의 증상

    과민 반응은 특정 상황에 대한 거부이며 그 상황을 받아들이지 않는 것입니다. 그것은 외부로 나가지 않고 은밀하게 나타날 수 있습니다. 그리고 그것은 매우 밝고 공격적으로 표현 될 수 있습니다. 그것은 모두 자극의 중요성과 그것이 나타난 조건에 달려 있습니다..

    과민 반응의 주요 증상은 다음과 같습니다.

      숨겨진 표지판. 그들은 짜증을 낸 사람들에게만 느껴집니다. 모든 것이 말 그대로 그 안에서 끓고 있습니다. 다른 사람들이 그것을 알아 채지 못할지라도. 이러한 감정 억제는 두통, 메스꺼움의 형태로 생리적 문제를 일으킬 수 있습니다..

    명확한 신호. 불만족은 고립과 말을 꺼리는 것, 계획된 행동이나 의도에 대한 날카로운 거부로 나타날 수 있습니다. 눈물과 비난을 사용할 수 있습니다. 더 높은 긴장도의 자극은 목소리를 높이고, 갑작스런 움직임, 테이블에 손가락을 두드 리거나 다리를 흔들고, 안절부절 못하는 행동으로 표현할 수 있습니다. 부서지기 직전의 사람은 신체적 힘을 사용하거나 모욕을 당하거나 재산에 대한 피해 (접시 부수기, 전화 던지기 등)로 화를 내고 공격적 일 수 있습니다..

  • 수반되는 발현. 종종 과민성과 피로가 함께합니다. 후자는 원인 일뿐만 아니라 긴장의 감정적 폭발의 동반이기도합니다. 수면과 식욕은 증폭 방향과 부재 방향 모두에서 방해받을 수 있습니다. 신경 스트레스는 기억력과 집중력, 즉 성능에 영향을 미칩니다..

  • 과민성 치료를위한 약국 요법

    제약 산업은 정서적 균형을 회복하는 데 도움을줍니다. 식물 재료, 합성 성분 및 결합 자금을 기반으로 과민성 약물 치료를위한 많은 약물이 있습니다..

    가장 인기있는 항목을 나열 해 보겠습니다.

      발레리 안, 익모초, 모란, St. John 's wort, passionflower incarnate (팅크, 정제, 추출물)를 기반으로 한 일 액형 약초 요법.

    다 성분 허브 제제 : Fitosed, Persen, Novo-Passit, Dormiplant.

    혼합 액체 형태 : Valocordin, Corvalol, Valosedan.

    합성 의약품 : Phenibut, Afobazol, Tenoten,

  • 동종 요법 치료 : Leovit, Notta, Calm, Valerianachel, Nervohel.

  • 과민성을 다루는 전통적인 방법

    현대 사회 만이 문제가있는 것은 아닙니다. 그들은 존재 전체에 걸쳐 인류와 함께합니다. 뿐만 아니라 지속적인 과민 반응. 따라서 전통 의학에는 그러한 경우에 대한 자체 요리법이 있습니다..

    과민성에 대한 민간 요법의 조리법 :

      고수풀 씨앗 달임 : 1 tsp를 따르십시오. 끓는 물 한 잔으로 씨앗을 심고 수조에서 15 분 동안 유지하고 식히고 2-3 큰술을 마 십니다. 엘. 1 일 4 회.

    익모초, 발레리 안 뿌리, 회향 및 캐러 웨이 씨앗의 뜨거운 주입 : 모든 식물을 같은 부분으로 섞습니다. 2 큰술 엘. 결과 수집 물 (400ml)에 끓는 물을 붓습니다. 식힌 주입을 하루에 세 번 또는 필요한 경우 50ml를 섭취하십시오..

    익모초와 레몬 주입 : 1 큰술을 섞는다. 엘. 레몬 하나의 풍미를 가진 식물을 끓는 물 한 컵으로 모든 것을 부어 3 시간 동안 따로 보관하고 하루 4 번, 디저트 스푼 1 개.

  • 수딩 너트와 레몬 블렌드 : 고기 분쇄기 (믹서기)를 통해 물 2 큰술을 잘게 썰기 엘. 호두 또는 아몬드와 레몬 3 개, 꿀 500g, 2/3 큰술과 섞는다. 엘. 호손 팅크와 같은 양의 발레리 안 팅크. 1 큰술이 필요합니다. 엘. 식사 전과 취침 전. 냉장 보관.

  • 어린 시절부터 모든 사람에게 알려진 민트 및 / 또는 레몬 밤이 든 차는 그다지 효과적입니다. 발레리 안 뿌리, 익모초 또는 야로우가있는 허브 목욕은 좋은 휴식을 제공합니다..

    과민성을 없애는 방법

    어떤 사람은 담배를 피우고, 다른 사람은 술을 마시고, 어떤 사람은 설거지를하거나, 단 것을 먹는 등 과민성을 없애는 방법에 대해 자신 만의 표현적인 방법을 가진 사람들이 있습니다. 그러나 이것은 전체적으로 문제를 해결하지 못합니다. 그것은 다음 자극에 대한 긴장 수준을 감소시킬뿐입니다. 따라서 긴장의 실제 원인을 파악하고이를 관리하는 가장 효과적인 방법을 선택하는 것이 매우 중요합니다..

    남성의 과민성을 없애는 방법

    남성은 본질적으로 감정적으로 더 안정적입니다. 따라서 그들은 더 강한 자극을 필요로하고 그들의 "섬광"은 더 강력합니다. 따라서 그들은 더 많은 노력을 기울여야합니다..

    남성의 과민성을 줄이는 방법 :

      아드레날린 덤핑. 남성의 김을 내뿜는 이상적인 방법은 신체 활동을 통해서입니다. 스포츠 나 신체적 노력이 필요한 모든 일이 될 수 있습니다..

    하루 계획. 시간을 합리적으로 관리하는 방법을 배워서 의미있는 일 (가족, 관계, 취미, 일)에 충분하도록하십시오. 일과 놀이의 균형이 필수적입니다. 그리고 충분한 수면을 취하십시오-하루 최소 6 시간의 연속 수면.

    적절한 영양. 바쁘다고해서 배가 고프거나 간식으로 점수를 매기는 이유가 아닙니다. 적절한 영양은 당신이 달성하고자하는 모든 것을 할 수있는 힘을 줄 것입니다. 그리고 신경계를 더욱 강화합니다.

    건강한 생활. 남용하지 말고 나쁜 습관을 모두 포기하십시오. 술이나 담배는 문제에 대한 반응을 부드럽게하지만 해결하지는 못합니다.

    추출. 중요한 순간에주의를 산만하게하십시오. 내부 계산 최대 10, 걷기, 청소가 될 수 있습니다. 좋아하는 취미를 찾아 정기적으로 시간을 내십시오..

  • 실제 세계 인식. 당신 주변의 세상을있는 ​​그대로 받아들이십시오. 그리고 그 안에 자신. 현실적인 목표를 설정하십시오. 강점을 쌓으십시오. 용서하는 법을 배우십시오.

  • 여성의 과민성을 없애는 방법

    더 불안정한 여성 정신은 비표준 적이거나 불쾌한 상황에 매우 민감합니다. 자신과 주변 사람들을 위해이 삶을 복잡하게 만들지 않으려면 인류의 아름다운 절반이 감정을 관리 할 수 ​​있어야합니다..

    여성의 과민 반응을 완화하는 방법 :

      좋아하는 비즈니스. 열정으로 신경을 진정시킬 수 있습니다. 이것은 꽃 재배, 뜨개질, 스크랩북, 독서, 공원 산책, 사진 촬영 등이 될 수 있습니다..

    풍경이나 활동 유형의 변화. 스트레스를 해소하려면 청소, 요리를하거나 단순히 집을 나가십시오. 산책이나 쇼핑을 위해. 직장에서 환기를 위해 나가고, 커피 나 차를 마시 며, 서류를 배치하고, 컴퓨터의 바탕 화면을 정리할 수 있습니다..

    감정 조절. 문제 해결을 위해 히스테리적인 접근 방식을 연습하지 마십시오. 그러나 자신에게도 분개하거나 불만을 품지 마십시오. 함께 힘을 모으고 진정한 다음 대화를 시작하십시오. 커뮤니케이션은 차이를 만드는 가장 생산적인 방법 중 하나입니다..

    애완 동물. 과민성을 치료하는 가장 잘 알려진 방법 중 하나입니다. 애완 동물과의 의사 소통은 많은 긍정적 인 감정을 줄 것입니다. 그들의 사랑은 진심으로 치유됩니다.

    통신. 중요하고 매우 중요한 일로 아무리 바쁘더라도 사랑하는 사람들과 소통 할 시간을 만드십시오. 자녀와 함께 놀고, 남편이나 남자 친구에게 관심을 기울이고, 부모에게 전화하고, 친구와의 만남을 주선하십시오..

    듣기 능력. 자신의 생각을 당신과 공유하거나 무언가를 논의하고 싶은 사람들을 해고하지 마십시오. 특히 가족이나 사랑하는 사람이라면.

  • 자기 사랑. 몸매를 건강하게 유지하십시오. 몸단장, 스포츠 및 자기 계발은 자신감을 높이는 데 도움이됩니다. 이것은 당신이 긴장할 이유가 적다는 것을 의미합니다..

  • 과민 반응을 없애는 방법-동영상보기 :

    과민 반응에 대처하는 방법 : 전문 심리학자의 5 가지 팁

    Foma 잡지의 편집실은 독자로부터 질문을 받았습니다.

    나는 그런 문제가있다. 때때로 나는 짜증과 긴장감에 압도된다. 기분이 매우 급격하게 바뀌고 말 그대로 한 단어가 그것을 망칠 수 있고 회개하지만이 순간 나는 사랑하는 사람을 불쾌하게 만들 수 있습니다 (무례하게 대답). 왜 이런 일이 일어나고 어디서 일어나는지 이해할 수 없습니까? 내면의 분노를 원하지 않아 순수함과 사랑을 원해.

    가족 심리학자 Ekaterina Burmistrova,“과민성. 극복 방법론 ":

    과민성을 억제 할 수는 없습니다. 어떤 상황이 당신을 화나게하는지, 그리고이 과민성이 당신과 당신의 가족을 파괴하지 않도록해야 할 일을 파악해야합니다..

    첫 번째를 살펴 보겠습니다. 사람들이 가장 자주 짜증을내는 5 가지 이유를 강조해 보겠습니다.

    1. 요약하자면 자극은 실패에 대한 반응입니다. 상황을 한 가지 방식으로 상상했지만 다르게 나타났습니다. 기대치가 충족되지 않았습니다. 당신은 가족과 함께 산책하면서 공원에서 멋진 아침을 보낼 계획 이었으나 아이는 변덕스럽고 옷을 입고 싶지 않았습니다. 부모와 자녀 사이의 갈등에도 똑같이 적용됩니다. 부모는 이상적인 아이의 이미지를 머릿속으로 만들고, 그의 삶을 한 점씩 그렸고, 아들이나 딸은 다른 길을 선택했습니다..

    2. 그들은 당신에게 무언가를 원하고, 무언가를 요구하고, 당신의 개인적인 경계를 위반합니다. 당신의 인내심이 부족하고, 당신은 높은 목소리로 말하기 시작합니다. 여기에서 과민 반응은 방어입니다. 이것이 당신이 불만을 나타내는 방법입니다. 그러나 짜증은 또 다른 단계 (분노)로 이동할 수 있으며 상황이 계속되면 증오심으로까지 이어질 수 있습니다..

    3. 전신 과부하 상황 : 휴식이 충분하지 않고 불편한 속도로 일하며 동시에 여러 가지 일을 동시에 수행.

    4. 당신은 앉아있는 일을하고, 공중으로 나갈 기회가 없으며, 충분히 잠을 자지 못하고, 제 시간에 먹지 않았습니다. 이 모든 것이 자극을 유발합니다-신체의 주요 자원의 불균형에 대한 미성숙하고 일차적 인 반응.

    5. 실망 또는 분개, 붕괴, 삶의 한 영역에서의 위기, 다른 영역으로 흘러가는 것은 분노의 특성입니다. 예를 들어, 한 사람은 직장에서 스트레스가 많은 상황에 처하여 자신을 제지하고 집에서 축적 된 모든 자극을 아내와 자녀에게 쏟아 붓습니다. 또는 남편과 다투던 아내가 첫 번째 사람에게 분노를 표출합니다..

    과민 반응은 한 번에 여러 가지 이유로 여러 가지 방식으로 표현 될 수 있습니다..

    이러한 거부 반응은 대부분 다른 사람들을 향합니다. 우리는 우리에게 소중한 사람들에게 반합니다. 우리가 가족이나 친구에게 쏟아내는 가장 자연스럽고 성실하며 통제 할 수없는 감정. 이것은 강한 사랑에서 똑같이 강한 증오에 이르기까지 감정이 두 극 사이에서 변동 할 수있는 친밀한 관계의 이중적 특성 인 양면성 때문입니다..

    무엇을해야합니까? 이웃에게 짜증이 나지만 그러한 감정을 경험하는 것에 만족하지 않으면 접촉을 끊고 다음 방으로 나가 잠시 대화를 중단하십시오. 이 느낌은 그 사람에 대한 당신의 기본적인 태도와 관련이 없습니다. 당신은 그를 사랑하지만 그 순간에 당신은 그에게 화를냅니다. 아이가 숙제를 맴돌면 남편은 선반을 고치라는 요청을 듣지 않고 좌절하지 마십시오. 감정을 멈추고 잠시 기다리십시오..

    왜 지금 평소보다 더 짜증이 났는지 이해하려고 노력하고 그 뒤에 무엇이있을 수 있습니까? 때때로 과민성 증가는 심각한 건강 문제와 관련이 있습니다. 과민 반응이 부작용 인 고혈압이나 당뇨병과 같은 질병이 있습니다. 심한 중독증을 ​​앓고있는 임산부도 몹시 짜증을냅니다. 그녀에게는 이것은 현재 정상적인 상태입니다..

    그러나 과민 반응이 예외가 아닌 시스템이되고 규칙이된다고 느낀다면 대화의 어조가 습관이됩니다. 이것은 문제를 해결하고 내면의 조화를 회복하기 위해 진지한 접근을해야한다는 신호입니다. 그렇지 않으면 해를 끼칠 것입니다. 예를 들어, 어머니는 자녀에게 목소리를 높일 수 없거나 짜증이 죄라는 것을 알고 있지만 자신을 제지 할 수는 없습니다. 그녀는 자신이 원하는 사람이 아니기 때문에 고통을받습니다..

    우리가 금식하고 덜 짜증나게하기로 결정했을 때도 같은 일이 일어납니다. 우리는 의도적으로 마치 평소보다 더 짜증이납니다. 이것은 생리학 때문입니다. 누군가 패스트 푸드 없이는 수행하기가 매우 어렵지만 누군가는 동의하지 않는 제한에 대한 아이디어에 잠재적으로 영향을받습니다. 우리 자신의 기대에 부응 할 수 없다는 사실도 매우 시급하며, 이는 우리에게 짜증의 새로운 이유만을 제공합니다..

    따라서 과민 반응의 가능한 원인을 다룬 후 두 번째 질문으로 넘어가겠습니다. 어떻게 반응을 계속 관리하고 짜증을 내지 않을 수 있습니까? 나는 자극에 대처하는 방법에 대한 지침을 첨부하고 있지만 단순화 된 다이어그램은이 주제에 심리학자와의 오랜 시간 대화 또는 독립적 인 작업이 필요하기 때문입니다..

    자신을 다루는 방법?

    1. 당신의 방아쇠를 연구하라-당신을 짜증나게하는 상황들. 5-10 개의 주요 자극 원을 나열하십시오. 사실, 삶의 다른 영역에서 더 자세히 칠하면 더 많이 있습니다. 예를 들어, 한 가지가 나를 수송하고, 다른 하나를 직장에서, 그리고 세 번째는 남편과의 관계에서 나를 괴롭 힙니다. 다음으로, 각 트리거의 기록을 추적하십시오 : 왜 그것이 당신을 괴롭히는 지. 이것은 매우 강력한 방법입니다. 바닥에 부스러기가있어 짜증이 났다고 가정 해 보겠습니다. 왜 이런 기분이 들까 요? 집안에서 가지고 다니고 싶지 않기 때문에? 당신이 나쁜 주부라고 느끼기 때문에? 아니면 바닥에있는 부스러기가 엄마를 화나게 했어?

    2. 자극의 메커니즘에 대해 자세히 알아보고 그것에 대해 읽으십시오. 우리의 감정이 어떻게 작용하는지 아는 것은 매우 도움이됩니다. 우리는 그들의 생물학적, 심리적 동기를 이해하기 시작합니다..

    3. 당신이 짜증이 날 때 오는 상태에 대한 은유 적 이미지를 생각해보십시오. 주전자, 화산, 용, 콘크리트 믹서 등이 될 수 있습니다. 당신은되고 싶지 않습니다?

    4. 자극이 막 나타나기 시작하는 순간을 포착하십시오. 그러면 물체와의 접촉을 끊거나 감정을 전환하거나 다른 전술을 사용하는 것이 더 쉬울 것입니다 (예 : 심호흡)..

    5. 트리거가 발생하는 상황을 피하십시오. 말하기 쉽고하기 어렵다는 것을 이해합니다. 그러나 교통 체증을 피하거나 성가신 것에 대한 접근 방식을 변경하십시오..

    과민 반응을 다룰 때 실수하기 쉽습니다. 따라서 나는 당신에게 경고합니다 : 감정을 억 누르는 것은 쓸모가 없습니다-그들의 축적은 붕괴, 히스테리 또는 불면증으로 이어질 것입니다. 처음에 당신이 사람에게 짜증을 내고 화가 나서 숫양의 뿔에 몸을 비틀고 인내하기로 결정했다면 그와의 관계가 나아지지 않을 것입니다. 반대로 자극은 더 깊숙한 곳으로 가서 가족이나 우정을 파괴하고 파괴합니다..

    감정이 축적되지 않도록 자신에게 고통과 분노를 유지하지 마십시오. 침착하게 비명을 지르지 않고 경험하는 것을 공유하고 설명하고 감정을 함께 처리하십시오. 감정이 지속되면 상대방을 향하지 말고 표현할 수있는 형태를 찾으십시오. 예를 들어 스포츠를하면 자극과 스트레스에 도움이됩니다. 모든 힘은 다툼이 아닌 활동적인 신체 활동에 소비됩니다..

    과민 반응은 자신을 억압하는 것이 아니라 함께 일해야한다는 것을 기억하십시오..

    Anastasia Bavinova 작성

    때때로 짜증을 내지 않을 아빠와 어머니는 없을 것입니다.
    자녀의 행동. 일반적으로 엄마 나 아빠가 일상적인 상황에 대처할 수없는 상황에서 자극이 발생하고 축적됩니다. 그리고 현대 생활 조건에서 그러한 경우는 드문 일이 아닙니다. 부모의 분노와 그 발현 문제는 정말 엄청납니다. 너무 커서 15 년 넘게 가족 관계 문제를 다루어 온 훌륭한 심리학자 Ekaterina Burmistrova가 쓴 별도의 책이 필요합니다..
    이 책은 가족의 과민성 문제를 다루는 데 도움이되도록 고안되었으며 실용적인 조언이 포함되어 있습니다..

    과민성

    일반 정보

    과민 반응의 상태는 모든 사람에게 잘 알려져 있으며 거의 ​​모든 사람이 그것을 경험했습니다. 그는 자신의 환경이나 사회에서 그 증상을 경험하거나 관찰했습니다. 과민 반응은 종종 뜨거운 성질과 신경질이라는 용어와 관련되어 사용됩니다. 특수 문헌에서 "과민성 증가"의 개념은 흥분성 증가, 일상적인 자극에 대한 불균형 반응, 쉽게 분노, 분노, 타인에 대한 적대감, 공격성 및 호흡 증가를 동반하는 경향이있는 개인의 정신 불안정성을 특징으로하는 부정적인 감정 상태로 해석됩니다. 심계항진과 근육 긴장.

    반응으로서의 자극은 비평 형 정신 상태를 의미합니다. 일반적으로 자극 요인의 효과가 중단되면 자극이 사라집니다. 그럼에도 불구하고 어떤 사람들에게는 무언가 또는 누군가에 대한 짜증이 축적되어 성격 특성으로 발전 할 수 있다는 것이 알려져 있습니다. 성격 강조의 분류에서 과민성은 흥분성 및 무 신경성 유형의 중요한 지표 중 하나입니다..

    자극 상황에서 사람들의 행동은 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 그들을 제지 할 수있는 반면 다른 사람들은 정서적 반응과 심지어 공격적인 행동을 할 수 있습니다. 임상 적으로 신경 과민증은 상황에 적합하지 않은 울화와 우울한 기분으로 나타납니다. 즉,이 개념은 행동 요소와 기분과 관련된 요소를 포함합니다..

    대부분의 경우 여성과 남성의 긴장과 과민 반응은 누군가 / 무언가가 개인의 아이디어, 규범, 계획 및 규칙과 일치하지 않을 때 발생합니다. 즉, 많은 저자에 따르면 과민 반응은 항상 이것 또는 그 장애물 / 장애에 대한 반응입니다. 개인의 기대에 미치지 못하는 모든 것이 짜증을 내기 시작합니다. 감정적 반응 (상태)으로서의 자극의 의미는 무언가가 자신의 기대와 일치하지 않거나 예상 한대로 진행되지 않거나 의도 한대로 개인에게 신호를 보내는 것입니다..

    예를 들어, 어떤 사람이 무언가를하려고 / 받으려하거나, 다양한 상황의“과실로”발생하지 않은 특정 상황을 예상하고 사건, 사람, 상황이 자극제 역할을하게되면 자극이 나타납니다. 정상적인 상황에서는 자극적 인 역할을하지 않지만 특정 상황에서는 "피해자"가됩니다. 남성의 초조함과 과민성은 대부분 직업적 실패로 인해 발생하는 반면, 여성의 초조함과 과민성은 개인 생활의 부정적인 사건과 스트레스로 인해 더 자주 발생합니다..

    우리는 일시적인 현상으로서 삶의 과민성에 대해 말하는 것이 아니라는 것을 이해해야합니다. 우리 각자는 자신이 짜증을내는시기 (보고, 시험, 직장 / 가족 문제, 월 경전 증후군 등)를 겪지 만 이것은 일시적 / 상황 적 현상입니다. 감정적 반응으로서의 자극은 인간의 감정적 표현의 기본 세트에 포함됩니다. 상대방이 짜증을 내면 상대방을 완전히 받아 들일 수 없습니다. "부정적"에 대한 반응은 주로 사람의 성격, 그에게 내재 된 행동의 규칙 / 규범, 육성, 학습 된 규범 및 가치에 따른 개인의 자기 규제 능력, 자기 규제 메커니즘의 개발에 의해 결정됩니다..

    원칙적으로 자극은 상황에 따라 정서, 분노, 공격적인 행동이 동반되지 않는 경우 정상적인 현상입니다. 그러나 과민성과 초조함이 영구적 인 상태가 된 사람들은 어떻습니까? 즉, 우리는 많은 사람들에게 과민성이 부정적인 역할을하고 대인 관계 및 의사 소통을 복잡하게 만들고 갈등 상황의 발전에 기여하고 모든 유형의 활동을 불안정하게 만드는 성격 특성 (성격 특성)이된다는 사실에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 반응은 인간의 정신이 대처할 수없는 강한 감정적 긴장을 나타냅니다. 무 신경성 및 흥분성 유형의 악센트가있는 사람의 경우 누군가 / 무언가에 대한 자극이 점차 축적되어 성격 특성으로 발전 할 수있는 것으로 알려져 있습니다..

    자극과 분노의 반응을 유발할 수있는 요인의 범위는 매우 광범위하며 각 개인마다 다릅니다. 이 목록의 특별한 장소는 개인의 "규범"에 해당하지 않는 행동, 품행, 외모로 짜증을 낼 수있는 다른 사람들이 차지하고 있습니다..

    예를 들어 우리가 통제 할 수없는 상황 (대중 교통 혼잡, 긴 줄, 당국에 다가오는 전화, 가족의 불쾌한 상황 등), 기대를 충족시키지 못하는 날씨, 무례 함, 시간 제약과 같이 거의 모든 것이 예외없이 짜증을 낼 수 있습니다., 다른 운전자의 교통 규칙 위반, 책임있는 결정을 내릴 필요성, 가정 사소한 일 등. 그러나 종종 자극을 유발하는 진정한 이유는 항상 "표면에있는"것이 아니고 인식되지 않거나 그에 대한 반응이 사람에 의해 오랫동안 억제되어 사소한 / 이유가 감정의 급증의 원인이 될 수 있습니다..

    현재, 과민성 경향은 부정적인 감정 상태이며 (기존의 과민성과 분노의 안정성이있는 경우) 신경증 반응과 신경증이 발생할 수 있으며, 더 복잡한 치료가 필요한 체세포 병리가 발생할 수 있습니다. 시기 적절하고 적절한 지원이 없으면 긴장의 증상에 스스로 대처하기가 어려울 수 있습니다..

    병인

    기능적 MRI를 사용하여 과민성과 좌절감에 대한 CNS 반응 간의 관계에 대한 연구는 전두엽 피질, 두정엽, 선조체 및 편도체에서 과민성과 기능 장애 사이의 관계가 있음을 나타내며, 과민성 개인의 "상황"에서 보상 및주의 제어 과정의 결함으로 인해 발생합니다..

    분류

    정신과의 과민성과 분노의 상태는 아직 완전히 명확하지 않습니다. 그런 분류가 없습니다.

    그 원인

    신경질과 과민성의 모든 원인은 다양한 질병의 징후로 생리적, 심리적, 과민성으로 조건부로 나눌 수 있습니다.

    생리적 원인

    그들은 신경계의 흥분성 증가, 신체의 거시적 / 미세 요소 부족, 호르몬 수준의 변화, 카테콜아민 방출 등으로 인한 자기 조절 과정의 불균형을 기반으로합니다. 이 그룹의 이유는 다음과 같습니다.

    • 성격과 기질. 이들은 우선 중추 신경계 기능의 특성을 지닌 무 신경성 및 흥분성 유형의 강조된 사람들입니다. Choleric 사람들은 과민 반응, 즉 불안정하고 움직일 수있는 신경 조직을 가진 사람들에 더 취약합니다..
    • 호르몬 수치의 변화. 이는 여성의 심각한 과민 반응의 가장 흔한 원인이며 특정 기간 동안 발생하는 호르몬 불균형으로 인해 발생합니다. 여성의 과민성과 공격성은 월경 전 증후군, 임신, 폐경기에 일반적입니다. 여성의 신경질과 과민성은 종종 산후 기간에 나타납니다. 여기에는 청소년기의 과민성 및 사춘기로 인한 공격성도 포함됩니다..
    • 피로 (신체적 / 심리적). 피로가 쌓이면 중추 신경계의 흥분 / 억제 과정의 비율이 변하고 신체의 반응성이 증가합니다. 사람은 들어오는 정보에 대한 올바른 평가와 다른 사람들과 의사 소통 할 때 일상적인 문제를 해결할 때 이에 대한 대응의 적절성에 어려움을 겪습니다..
    • 기분 변화, 신경질 및 과민성을 유발하는 거대 / 미량 영양소 (비타민, 아연 및 마그네슘, 요오드)의 신체 결핍.
    • 수면 부족 (방해). 만성적 인 수면 부족 또는 불충분 한 수면이있는 신체에서는 스트레스 호르몬 (코르티솔 / 아드레날린) 생성이 증가하여 공격성과 과민 반응이 증가합니다..
    • 신체 활동이 없거나 과도한 신체 활동. 중추 신경계의 억제 / 흥분 과정에서의 불균형 (정서적 불균형)은 훈련 수준에 해당하지 않는 신체 활동이 불충분하거나 지나치게 강렬 할 때 발생할 수 있습니다..

    과민 반응의 심리적 원인

    과민성 증가의 원인은 다음과 같습니다.

    • 만성 피로 / 스트레스 증후군. 특히 부정적인 정서적 경험과 갈등을 동반하는 장기적인 스트레스와 만성 피로 증후군은 신경 정신적 피로를 유발하고 인간 고유의 중추 신경계의 적응 메커니즘을 방해하며, 이는 다음과 같은 부정적인 증상과 과민성 증가로 나타납니다..
    • 좌절. 다양한 이유로 특정 욕구를 충족 할 수없는 실제 / 인식이 불가능할 때 발생하는 정신 상태. 결과적으로 불만, 좌절, 자극.
    • 자기 표현 / 자아 실현의 부족. 한 영역 또는 다른 영역에서 개인의 삶 (물질적 부, 경력 성장)이 원하는 수준으로 불일치하면 불만족, 우울증 및 결과적으로 과민 반응이 발생합니다..
    • 가족의 부적절한 양육. 자녀가 가족 내 부모의 공격적이고 짜증나는 유형의 의사 소통을 채택하는 상황에서 점차적으로 통합되어 성격 특성이됩니다..

    신체 질환 및 정신 장애의 징후로서의 과민성

    가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

    • Hypersthenic neurasthenia. 초기 단계는 주로 정신적 흥분과 과민 반응의 증가로 나타납니다. 거의 모든 것이 자극적입니다. 어떤 소리, 작은 소음, 붐비는 모임, 다른 사람들의 대화, 사람들의 빠른 움직임. 환자는 빠르게 짜증을 내고 대담 자 / 친척, 직원에게 소리 지르고 쉽게 평정을 잃고 불쾌감을 줄 수 있습니다. 신경증의 경우 질병의 주요 증상을 나타내는 과민 반응이 증가합니다..
    • 정신병. 압도적 인 대부분의 상황에서 불안정하고 흥분하며 간질 유형의 장애가있는 환자는 자극에 극도로 정서적, 충동 적으로 반응합니다. 짜증, 갈등, 화를냅니다..
    • 간질. 주요 증상 중 하나는 불안, 분노, 우울 및 극도의 과민 반응의 조합 인 정서 장애 (위화감)입니다..
    • 정신 분열증. 과민성은 전구 기간과 차도 기간의 특징입니다. 환경에 대한 의심, 무슨 일이 일어나고 있는지 논리적으로 인식하는 능력의 감소, 자기 식별 상실.
    • 신경 조직의 퇴행성 변화와 신경 기능 장애를 특징으로하는 중추 신경계 / 두개 뇌 외상 (신경 변성, 탈수 초 병리, 뇌종양, 중독 등)의 유기적 병변. 행동 / 감정을 담당하는 뇌 영역이 병리학 적 과정에 관여하면 충동 및 과민 반응이 증가합니다..
    • 내분비 병리학 (Itsenko-Cushing 병, 갑상선 기능 항진증, 당뇨병)은 감정의 체액 조절 과정을 위반하는 것이 특징입니다. 호르몬 불균형은 환자의 기분을 변화시킵니다.
    • 알코올 중독 / 마약 중독. 과민성 및 불안의 증가는 신체의 중독, 금단 증상, 알코올 / 약물 복용으로 인한 좌절로 인해 발생합니다..
    • 만성 신체 중병. 환자의 활동 제한을 수반하는 장기간의 현재 질병, 통증 증후군은 감정적 장애를 유발합니다 : 우울, 우울증, 낙담, 분노 및 과민성 기간과 번갈아 가며.

    조짐

    과민 반응과 신경질의 증상은 크게 다를 수 있습니다. 주요 모습은 다음과 같습니다.

    • 높은 어조로 말하는 습관 (크고 빠른 말, 비명을 지르는 날카로운 목소리), 활동적이고 날카로운 움직임.
    • 나쁜 기분, 불안, 눈물, 무의식적 공격, 분노, 공황, 무관심.
    • 일반적인 약점, 부적절한 수면.
    • 사람, 직장, 취미와의 의사 소통에 대한 관심 감소.
    • 다양한 종류의 반복적 인 행동 (손가락으로 두드리기, 다리 흔들기) 경향 획득.
    • 근육 긴장도 증가, 근육 차단, 심박수 증가, 발한 증가, 두통.
    • 성욕 감소.

    분석 및 진단

    심리 치료사와 정신과 의사는 "과민성 및 분노"진단에 관여합니다. 환자의 감정 상태에 대한 정보를 얻고 분석하기 위해 다음이 사용됩니다.

    • 환자 및 그의 친척과의 대화, 과민 반응이 시작되는 기간, 자신을 나타내는 방법, 자극하는 것, 환자의 삶과 태도에 미치는 영향. 친척은 환자의 갈등 수준 증가 (초조하고 짜증을 냈거나 남편이 짜증을 내고 화를 냄), 의사 소통의 어려움, 행동 패턴을보고 할 수도 있습니다..
    • 관측. 의사 소통 과정에서 의사는 말하기의 선명도, 움직임, 목소리 음색의 변화, 까다 로움 / 안절부절 등 과민 반응의 외부 징후가 있음을 기록합니다..
    • 정신 진단 설문지. 이를 위해 과민성 테스트를 사용하여 정서적 및 개인적 특성을 평가합니다. 이들은 Bassa-Darky, Cattell, FPI (과민성, 개방성 및 균형의 척도를 포함한 12 가지 척도 포함)에 대해 특별히 고안된 설문지입니다. 받은 답변을 통해 정서적 안정 수준, 영향 경향, 스트레스에 대한 저항, 사회 환경에 대한 태도를 평가하고 자기 비판 수준을 결정할 수 있습니다..
    • 투영 테스트. 환자가 과민성 증가의 존재를 부인하는 경우 사용됩니다. 그는 무의식 / 숨겨진 특성과 성격 / 개성 특성을 식별 할 수있는 투영 테스트를 제공받습니다 (Rosenzweig 좌절 테스트, Wagner의 손 테스트 등)..

    치료. 과민성과 초조함을 없애는 방법?

    대부분의 경우, 사람들은 자신의 과민성과 분노 증가의 이상을 깨닫고이를 극복 할 방법을 찾습니다 (왜 화가 났는지, 남편이 화가 났는지, 무엇을해야하는지 매우 불안해 지거나 매우 긴장하고 짜증이났습니다. 어떻게해야하는지, 신경을 치유해야합니다. 기타.). 따라서 과민성을 제거하는 방법에 대한 질문은 많은 사람들에게 매우 관련이 있습니다..

    우선, 자신의 세계관을 바꾸어 스스로 과민 반응을 다루도록 노력하십시오. 그러기 위해서는 우리가 다른 사람을 바꿀 수 없다는 것을 깨달아야합니다. 그리고 그렇게 할 필요가 없습니다. 종종 당신이 당신의 성격 특성과 비교하기 때문에 뭔가 잘못했거나 우리와 같지 않은 사람들은 짜증이납니다. 예를 들어, 지능적이고 책임감있는 이동이 잦은 사람은 무책임한 사람이나 "지각이 느린"사람에게 짜증을냅니다. 내향적인 사람은 지나치게 의사 소통을하는 침입자에 의해 짜증을 낼 것입니다. 워커 홀릭은 게으른 사람입니다. 주변 사람들이 자신이되도록 허용하고 당연한 것으로 여기고 반응하지 마십시오. 사람들은 정말로 무책임하게, 불합리하게, 도전적으로 행동하여 표준에 도달하지 못할 수 있습니다. 그러나 그들은있는 그대로입니다. 그들은 다른 유형의 신경계, 삶의 경험, 삶의 과제, 현재 상황을 가지고 있습니다. 그리고 대부분의 경우 특정 상황에서 특정 방식으로 행동하는 사람은 우리를 모욕하거나 모욕하기를 원하지 않습니다..

    우리 각자는 이상적이지 않고 항상 다른 사람들의 높은 요구 사항을 충족한다는 단순한 진실을 잊지 마십시오. 우리는 또한 늦었고 때로는 게으르고 생일, 약속을 잊고 너무 조용하거나 큰 소리로 말하고 규칙을 어 깁니다. 우리는 다른 사람들을 좋아하지 않을 수도 있습니다. 달성 할 수없는 이상을 위해 노력하지 말고 다른 사람에게 그것을 요구하지 마십시오. 모든면에서 완벽 해지는 것은 단순히 불가능합니다..

    상황에도 똑같이 적용됩니다. 일주일 동안 비가 오거나, 대중 교통이 혼잡하거나, 무언가를 잊은 경우 등으로 귀찮은 경우 상황을 변경할 수 없음을 기억하십시오. 즉, 상황을 바꿀 수 있다면 자신의 입장을 표현하고 상황을 바꾸고, 그렇지 않다면 부정적인 감정과 과민 반응의 표현은 당신에게만 해가 될 것입니다. 우리는 세상이 우리의 부정성으로부터 나아지지 않는다는 것을 이해해야합니다. 우리는 종종 우리의 분노를 상황에 대한 적극적인 개입으로 잘못 인식하지만, 짜증 자체는 아무것도 바꾸지 않습니다. 따라서 변경할 수 없거나 전혀 변하지 않을 것에 신경 세포와 에너지를 낭비하지 마십시오..

    물론 이것은 달성 된 것보다 훨씬 쉽습니다. 몇 가지 팁 :

    • 긴장을 완화하려면 자극 요인에 반응하기 전에주의를 산만하게하는 기동을 사용하십시오 (예 : 내부 계수 10, 심호흡 (3-5 회))..
    • 자동 훈련, 명상, 호흡 기술과 같은 심리적 이완 기술은 과민 반응에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. 그들의 설명은 인터넷에서 찾을 수 있거나 그러한 기술을 습득하기 위해 특별 과정을 수강 할 수 있습니다.
    • 긍정적 인 행동을 강화하고 자신을 통제 할 수 있었다면 자신에게 보상하십시오.
    • 여전히 부정적인 감정에 집중하지 않는다면, 생각을 상황, 사물, 기분 좋은 사람으로 바꿔 긴장을 풀어 보도록하자..
    • 신체 활동 증가.
    • "자신에게"과민 반응을 일으키지 말고 신뢰하는 사람들에게 이야기하십시오..
    • 수면의 질을 모니터링하고, 일상을 정상화하고, 자연 속에서 더 자주 휴식을 취하고, 최소한 정기적으로 짧은 휴가를 가십시오..
    • 커피, 진한 차 및 신경계를 자극하는 기타 제품 (향신료, 카페인이 함유 된 음료)을 식단에서 제거합니다..

    혼자서 과민성에 맞서 싸울 수 없다면 심리 치료 사나 심리학자의 도움이 필요합니다. 정신 분석,인지 행동 치료, 최면 등 다양한 심리 치료 기법이 사용되는 그룹 및 개별 세션이 될 수 있습니다..

    약물 치료

    의약품은 분노와 과민성에 맞서 싸우고 분노를 없앨 수 있습니다. 약물 처방은 자극의 정도와 동반 증상에 초점을 맞추어 의사가 개별적으로 처방해야합니다. 종종 그들은 약국 네트워크에서 과민성 및 긴장감에 대한 약을 구입할 수 있는지에 관심이 있습니다. 과민성 증가를 줄이기 위해 진정제 (팅크, 정제, 추출물)가 권장 될 수 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 약 : Valerian, St. John 's wort, Motherwort, Peony. 또한 Persen, Persen-Forte, Adaptol, Novo-Passit, Magnesium B6, Fitosed, Persen, Dormiplant, Glycine, Corvalol, Valocordin, Valosedan과 같은 여러 성분을 포함하는 공격성과 과민성에 대한 정제도 효과적입니다. Nervohel, Leovit, Calm, Notta, Valerianachel, Tenoten 등 동종 요법 치료법도 사용할 수 있습니다..

    과민 반응이 상황에 맞지 않고 다양한 신경 장애, 성격 장애, 알코올 남용, 정신 질환 또는 신체 병리로 인해 발생하는 경우 전문의가 단독으로 치료를 수행하고자가 치료를 권장하지 않습니다. 치료를 위해 의사는 항우울제, 수면제, 진정제 등을 처방 할 수 있습니다. 예를 들어 호르몬 불균형으로 인한 여성의 신경질 및 과민성 치료와 같은 특정 병리학 치료는 좁은 전문 내분비학자가 수행합니다..

    분노와 과민성 : 11 가지 의학적 이유

    심리적 이유 외에도 분노와 과민 반응은 특정 질환과 질병의 부작용이 될 수 있습니다..

    분노는 어떤 사람에게도 내재 된 건강한 감정이지만, 친한 상태보다 더 자주 화를 낸다면 생각할 이유가 있습니다..

    질병은 분노와 과민 반응의 원천입니다

    다음은 가장 일반적인 것입니다.

    1. 갑상선 기능 항진증

    당신의 분노는 과민성 갑상선-갑상선 기능 항진증 때문일 수 있습니다. 대부분의 경우이 장애는 여성 100 명 중 1 명에서 발생하며 갑상선에서 갑상선 호르몬이 너무 많이 생성되므로 성격 변화가 증가 할 수 있습니다. 이 호르몬은 신진 대사뿐만 아니라 심박수, 체온 및 물론 뇌에도 영향을 미칩니다..

    과민성과 분노 외에도 그러한 사람은 체중 감소, 떨림 및 땀을 많이 흘립니다. 약물로 상태를 교정 할 수 있습니다..

    2. 높은 콜레스테롤

    전 세계 수백만 명의 사람들이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심장병 위험을 낮추기 위해 스타틴, 약물을 복용합니다. 그러나 이러한 약물 복용의 부작용 중 하나는 성질이 나쁠 수 있습니다. 일부 과학자들은 낮은 콜레스테롤이 뇌의 행복 호르몬 인 세로토닌을 낮추어 분노 조절을 더 어렵게 만든다고 믿습니다..

    낮은 콜레스테롤 수치는 우울증과 자살 위험 증가와 관련이 있습니다. 이러한 부작용을 피하려면 콜레스테롤 수치를 점차 낮추어야합니다..

    3. 당뇨병

    낮은 설탕 수치는 갑작스런 분노를 유발할 수 있습니다. 혈당은 뇌 조직을 포함한 신체의 모든 조직에 영향을 미치며 세로토닌을 포함한 화학 물질의 불균형이 발생할 수 있습니다..
    이 모든 것이 공격성, 분노, 불필요한 불안 및 공황 발작으로 당신을 위협합니다. 단 음식은 20 분 이내에 상태를 개선 할 수 있습니다. 당뇨병이 저혈당의 가장 흔한 원인이지만, 화를 잃는 경향은 일반적인 배고픔의 결과 일 수 있습니다..

    4. 우울증

    우울증은 무기력 함과 슬픔에 관한 것이 아닙니다. 또한 화를 내고 불안하며 짜증을 낼 수 있습니다. 특히 남성의 경우 여성보다 절망감과 자기 골칫거리를 경험할 가능성이 적습니다..

    극단적 인 형태는 불안, 불면증, 아이디어의 도약과 같은 증상도 관찰되는 불안한 우울증입니다. 이 장애는 일반적으로 항우울제와 심리 요법으로 치료됩니다..

    공격 성향은 성격에 따라 결정됩니다. 어떤 사람들은 자연스럽게 더 화를 내고 질병이나 약물은 성격을 향상시킬뿐입니다..

    5. 알츠하이머 병

    알츠하이머 병이 진행됨에 따라 사람은 다양한 심리적 및 행동 적 변화를 경험할 수 있습니다. 여기에는 일반적으로 질병이 발병 한 후 몇 년 후에 발생하는 과민성, 특이하지 않은 분노의 폭발이 포함됩니다. 이 질병은 개인의 특성을 담당하는 전두엽을 포함한 뇌의 다양한 영역에 영향을 미칩니다..

    6. 간 염증

    고대 의학에서 간은 분노의 감정과 관련이 있으며 그럴만 한 이유가 있습니다. 간경변 및 간염과 같이간에 영향을 미치는 특정 질병은 간성 뇌병증으로 이어질 수 있으며, 이는 투덜 거림 및 공격성과 같은 성격 변화를 유발할 수 있습니다. 독성 물질이간에 축적되면 혈류로 들어가 뇌에 영향을 미칩니다.

    7. 간질

    간질 환자는 발작 직후 분노를 느낄 수 있습니다. 발작 자체는 뇌의 갑작스런 전기적 활동으로 인해 발생합니다. 이로 인해 뇌 세포 사이의 메시지 전달이 일시적으로 중단됩니다. 대 발작이 발생하면 종종 분노의 섬광이 뒤 따릅니다. 드물기는하지만 침략 증상은 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다..

    8. PMS

    "이달의 바로이 시간"동안 심술 궂은 행동을 언급하는 것만으로도 수백만 명의 여성들의 분노를 불러 일으킬 수 있습니다. 월경 전 증후군은 월경이 발생하기 약 1 주일 전인 월말에 에스트로겐과 프로게스테론과 같은 호르몬 수치가 떨어질 때 발생한다고 믿어집니다. 그 메커니즘은 완전히 이해되지는 않았지만 이것이 기쁨의 호르몬 인 세로토닌에 대한 연쇄 반응으로 이어진다 고 믿어집니다. 에스트로겐 수치가 떨어지기 때문에 폐경기에도 똑같은 일이 발생합니다..

    9. 수면제

    불면증 자체는 누구나 불안감을 느끼게하지만 일부 불면증 약은 공격성을 유발할 수도 있습니다. 종종 불안에 처방되는 벤조디아제핀 약물 그룹은 일부 뇌 기능을 늦 춥니 다. 그리고 이것은 이러한 약물을 복용하는 사람들의 1 %에게만 적용되지만 공격적인 성격을 가진 사람들을 훨씬 더 비합리적인 발병으로 설득 할 수 있습니다..

    10. 윌슨 병

    약 3 만명 중 1 명에서 발생하는이 유전 질환은 간이나 뇌에 구리가 축적되는 결과를 낳습니다. 이 물질의 소량은 비타민만큼 중요합니다. 그러나 건강한 사람들이 과도한 구리를 배설한다면 윌슨 병으로 고통받는 사람들은 그렇게 할 수 없습니다. 구리 축적은 전두엽을 포함한 뇌 조직을 손상시켜 사람의 성격에 영향을 미칩니다.

    11. 스트로크

    뇌졸중 후 평정의 상실은 매우 흔합니다. 뇌졸중은 혈전이나 손상된 혈관에 의해 뇌로의 혈액 공급이 차단되어 뇌 세포가 사망 할 때 발생합니다. 감정을 제어하는 ​​뇌의 앞부분이 관련되면 공격적으로 이어질 수 있습니다. econet.ru에서 게시.

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    과민성을 없애는 방법 : 치료 및 원인

    과민 반응이란??

    우리 모두는 때때로 짜증을내는 경향이 있습니다. 그리고 우리는 매일 스트레스, 직장에서의 문제, 가족 문제에 시달리기 때문에 당연합니다. 예, 때로는 솔직히 중요하지 않다고 느낍니다. 그러나 그것은 사람이 긴장하고 진정 될 때 한 가지이고, 또 다른 한 가지는 사소한 이유에서 그가 화를 잃고 다른 사람에게 소리 치고 찰싹 때리고 사소한 일로 잘못을 발견하는 것입니다..

    그들은 보통 "무거운 성격"이라고 말합니다. 이 사람들은 악천후, 사소한 교통 문제, 아내 (남편)의 부드러운 비난, 아이의 무고한 장난 등 말 그대로 모든 것에 짜증이납니다. 그러나 사람들이 비슷한 상황에 대해 다르게 반응하는 이유는 무엇이며, 어떤 사람들은 충분한 자제력과 자제력을 가지고 있고 다른 사람들은 신경을 자유롭게 고삐를주는 이유는 무엇입니까? 과민 반응이란??

    과민 반응은 주로 사람의 신경계 유형에 따라 결정됩니다. 선천적, 유전 적 성격의 특성 또는 다음과 같은 악영향 및 특정 환경 조건의 결과 일 수 있습니다.

    • 심한 스트레스;
    • 책임감있는 일;
    • 압도적 인 작업;
    • 끊임없는 시간 부족.

    동시에 가장 놀라운 점은 사람이 자신에 대한 통제력을 잃는 이유를 모른다는 것입니다. 결과적으로 그는 분노의 열기 속에서 말한 자신의 말과 약간의 발진을 후회할 수 있습니다. 종종 짜증을내는 사람들은 공격적이어서 다른 사람들이 자신에 대해 걱정하게 만듭니다. 그러나 많은 정신 장애가 이런 식으로 나타나기 때문에 공격성은 이미 놀라운 증상입니다..

    과민 반응이 일시적인 경우, "두꺼운 피부"가 갑자기 닳아서 이전에 무관심했던 것을 알아 차리기 시작할 가능성이 있습니다. 갑작스런 자동차 오작동은 분노의 섬광을 일으키고, 최선의 의도로 표현 된 동료의 비판에 대해 당신은 그런 피곤함으로 반응하며 나중에 오랫동안 회상합니다.

    과민 반응의 이유

    • 감기
    • 피로감
    • 우울증;
    • 걱정;
    • 알코올 또는 약물 남용;
    • 스트레스;
    • 정신 분열증.

    흥미롭게도, 정신 분열증에서 과민성과 공격성은 환자의 가까운 사람들에게만 전달됩니다..

    월경 전 증후군에서 특별한 형태의 과민 반응이 관찰됩니다-월경 2-3 일 전에 여성은 긴장하고 의심스럽고 불안해하며 약간의 불편 함을 용납하지 않습니다..

    기능이 증가하는 갑상선 질환에는 다음이 동반됩니다.

    • 심한 과민성;
    • 충동;
    • 상당한 체중 감소;
    • 빠른 심장 박 동감.

    과민 반응은 다음 조건의 증상 일 수 있습니다.

    과민성 치료

    연락 할 의사?

    과민 반응은 사람과 사랑하는 사람들의 삶의 질을 크게 손상시킵니다. 지속적인 긴장은 직장과 개인 생활에서 문제를 일으킬 수 있습니다..

    다음 전문가들은 증가 된 과민성에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

    • 신경 학자;
    • 내분비 학자;
    • 정신과 의사;
    • 마약 전문가.

    과민성에 대한 민간 요법

    말린 민트 또는 레몬 밤 잎에 끓는 물을 1 테이블 스푼과 1 잔의 비율로 붓고 1 시간 동안 방치 한 다음 식사 전에 하루에 세 번씩 반잔을 마 십니다.
    말린 발레리 안 뿌리를 강판에 갈아서 끓는 물 한 컵에 1 티스푼을 끓여 식히고 긴장시킵니다. 매일 잠자리에 들기 전에 유리 잔을 통째로 드십시오..
    20g을 섭취하십시오. 버드 나무 차의 말린 잎을 보온병에 부어 500ml의 끓는 물을 부은 다음 반나절 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 하루에 3-4 번 국물 반 잔을 마시십시오..
    50 gr을 섭취하십시오. 가막살 나무속 열매, 600ml의 끓는 물을 부어 3 시간 동안 양조하고 식사 전에 매번 반 잔을 마 십니다..
    꿀은 신경계를 진정시키고 면역력을 높이는 데 도움이됩니다. 500 gr을 섭취하십시오. 이 제품의 세 레몬 펄프, 20 gr. 호두, 발레리 안 및 호손 팅크 10ml. 재료를 저어 냉장고에 보관하십시오. 각각 10g을 먹습니다. 식후와 밤마다.

    과민성을 없애는 방법?

    당신이 더 짜증이 났다고 느낀다면 시간을내어 그 이유를 생각해보십시오.

    원인을 파악하면 과민 반응의 일시적인 특성을 인식하는 데 도움이됩니다. 당신은 단지 더 인내심을 갖고 다른 사람들을 배려 할 필요가 있다는 것을 이해해야합니다. 이렇게하면 나중에 후회할 수있는 말과 행동을 할 수 없습니다. 생리 이틀 전에 매달, 당신이 지나치게 짜증을 낼 것이라는 것을 미리 알면 감정을 통제하기가 더 쉬울 것입니다..

    너의 감정을 숨기지 마

    그들을 숨기는 대신 당신이 특정한 날에 화가 났다고 다른 사람들에게 경고하십시오. 다른 사람에게 자신의 경험을 인정하지 않으면 사람들은 더 나빠집니다. 당신이 과민 반응을 증가 시켰다고 다른 사람들에게 설명하지 않으면 그들은 당신의 행동을 완전히 당황하게 인식 할 것입니다..

    하지만 "오늘 내가 뭔가 잘못 할 수 있음을 경고하고 싶습니다. 내가 너무 무례 해 보이면 실례합니다"라고 말하면 사람들이 당신의 행동을 이해하고 상황을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.,

    다른 활동으로 전환하여 성가신 일로부터주의를 돌리십시오.

    "업무로 바쁜 사람은 남을 해치지 않는다"는 옛말이 있습니다. 어떤 사람들은 스스로 할 일을 찾아야합니다. 산책, 빨래, 누군가에게 편지 쓰기, 잔디에 물주기.

    스트레스를 줄이고 시간을 죽이기 위해 무언가를해야합니다. 얼마나 빨리 진정 하느냐에 따라 15 분 또는 1 시간 밖에 걸리지 않습니다. 이렇게하면 충동적인 행동을 방지 할 수 있습니다..

    당신은 당신의 생각과 행동이 당신의 의식적인 통제에 종속되도록해야합니다.

    "항상", "필요", "필요"또는 "절대"라는 단어로 지나치게 범주적인 판단에 의존해야합니까??
    발생한 문제를 해결하는 방법에 대해 생각하는 것보다 특정 사람에 대한 우리의 생각으로 생각할 필요가 없습니까??
    이 사람에 대한 보복과 보복을 생각하십니까??
    가만히 앉을 수 있니?
    목소리를 높이고 주먹을 테이블에 두 드려야하나요?
    목과 등 근육에 긴장이 있습니까??

    위와 같은 행동을하는 경향이 있다면 어려운 상황에서 현명하게 행동 할 준비가되어 있지 않을 가능성이 높습니다. 이 시점에서 누군가와 대면해야한다면 일을 처리 할 수있는 것보다 더 많은 불일치를 일으키거나 상황을 복잡하게 만들 수 있습니다..

    자제하는 법 배우기

    누군가 당신을 짜증나게하고 폭발 할 것 같은 느낌이들 때, 그 순간 대화에 참여한다면 잠시 기다리십시오. 침착하게 할 수 있다고 생각할 때까지이 문제에 대한 토론을 연기하십시오..

    긍정적 인 방식으로 자신을 설정하십시오

    "오늘은 끔찍한 날이 될 것 같아"와 같은 어두운 생각을 발견하면 긍정적 인 생각으로 바꾸십시오..

    기분이 안 좋을 때 잠에서 깨어 나면 잠시 눈을 감고 오늘 당신이 얼마나 차분하고 멋진 지에 대한 다른 그림을 상상해보십시오..

    자신과 긍정적 인 대화를 나누십시오. 스스로에게 물어보십시오. "오늘 어떤 좋은 것이 나를 기다리고 있는지 알고 싶습니다.", "오늘 배워야 할 새로운 것이 무엇인지 궁금합니다.".

    "성취", "성공"과 같은 단어로 문구를 자주 반복하여 머리에 각인되고 과민성을 극복하는 데 도움이됩니다..

    여성의 과민성

    그러나 의사 만이 환자를 검사 한 후 과민성 증가의 원인을 확인할 수 있습니다. 문제는 일부 내부 장기의 신경계 및 질병과 관련이있을 수 있습니다..

    그 원인

    또한 월경주기와 관련된 지속적인 호르몬 변화는 기분 변화에 중대한 영향을 미칩니다. 전문가들은 또한 여성의 과민성 병리학 적 원인을 확인합니다.

    • 난소 질환;
    • 마약 중독;
    • 갑상선 질환;
    • 정신 질환 (신경병, 조현 병 및 기타).

    신경질적인 사람은 반복적 인 움직임이 특징입니다. 여성은 계속해서 방을 돌아 다니거나 다리를 흔들거나 테이블을 손가락으로 두 드릴 수 있습니다. 그러한 행동은 정서적 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다..

    과민 반응과 공격성은 종종 심리적 과로, 심한 스트레스 또는 불안을 말합니다. 이러한 증상은 매우 정상적인 것으로 간주되며 갈등이나 문제가 해결되면 사라집니다..

    여성은 과민 반응과 공격성의 원인을 독립적으로 결정할 수 없습니다. 환자를 종합적으로 검사 한 후에는 자격을 갖춘 의사 만이 이에 대처할 수 있습니다. 진단을 통해 문제의 원인을 정확히 파악할 수 있습니다..

    치료

    다음 치료 방법은 여성의 과민성에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

    • 약물 요법;
    • 물리 치료;
    • 반사 요법;
    • 최면.

    문제가 질병으로 인해 발생한 경우 치료는 근본적인 원인을 치료하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 우울증의 경우 항우울제, 진정제 및 항 스트레스 동종 요법 약물이 처방됩니다. 수면,식이 요법의 정상화에 특별한주의를 기울입니다..

    약물 치료 외에도 다양한 현대 심리 치료 기술도 사용됩니다. 자기 훈련, 호흡 관행 및 과민성에 대처하는 기타 방법은 신체가 어려운 스트레스 상황에 대처하는 데 도움이됩니다..

    행동에 영향을 미치는 여성의 호르몬 장애도 약물로 치료합니다. 문제가 갑상선 기능 장애와 관련된 경우 수술이 처방 될 수 있습니다. 이 기관의 노드 또는 영향을받은 부분을 제거하면 과민 반응과 공격성에 대처하는 데 도움이됩니다..

    남성의 과민성

    남성 과민성 증후군은 스트레스, 수면 부족, 노화에 대한 두려움의 결과입니다. 또한 40 세 이상의 남성은 테스토스테론이 변동하는 경향이 있습니다. 이 경우 다음과 같은 증상이 나타납니다.

    • 졸음;
    • 부복;
    • 사전 고통스러운 상태;
    • 과민성;
    • 기분의 변화;
    • 성행위 또는 수동성.

    테스토스테론이 급증하면 남성은 PMS에서 여성처럼 행동하며 때로는 더 나빠집니다. 소년들은 어린 시절부터 울지 말라고 배웠고, 감정을 억제하는 데 익숙해집니다. 그러나 호르몬은 가장 잔인한 사람조차도 바꿀 것입니다. 감정이 증가하고 물건을 분류하려는 경향이 여성의 우선 순위가 아닙니다. 교활한 테스토스테론은 강한 사람을 약하고 취약한 생물로 만듭니다.

    언뜻보기 에이 문제는 테스토스테론 주사로 아주 쉽게 해결됩니다. 그러나 이것은 모든 사람이 감당할 수있는 것은 아니지만 의사만이 이러한 주사를 처방 할 수있는 다소 비싼 즐거움입니다. 그러나 다시 말하지만, 모든 사람이 테스토스테론을 주사 할 수있는 것은 아닙니다. 주사가 고혈압이나 심장 마비를 유발할 수 있기 때문입니다..

    SMR을 사용하는 남성은 사랑하는 사람의 인내심 있고 세심한 태도가 필요합니다. 그들의 음식에는 충분한 양의 단백질 요리-고기, 생선이 포함되어야합니다. 당신은 확실히 좋은 수면이 필요합니다 (적어도 하루에 7-8 시간). 적당한 운동은 유익합니다.

    어떤 경우에는 과민성과 공격성을 약물로 치료하지만 의사의 지시에 따라야합니다. 또한 전통 의학 방법은 종종 과민 반응을 방지하는 데 사용됩니다. 약초는 팅크 및 달임 (발레리 안, 오이, 익모초, 고수풀)의 형태와 약탕의 형태로 매우 유용합니다..

    과민성 Q & A

    질문 : 안녕하세요, 요즘 저는 사소한 일에 짜증이납니다. 내 접시에서 가져 왔을 때, 꼬집거나 간지럽 혔을 때 등. 전에는 신경 쓰지 않았습니다. PMS 때문인 것 같지만 전에는 본 적이 없습니다. 어떡해?

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    질문 : 안녕하세요, 요즘 저는 사소한 일에 짜증이납니다. 내 접시에서 가져 왔을 때, 꼬집거나 간지럽 혔을 때 등. 전에는 신경 쓰지 않았습니다. PMS 때문인 것 같지만 전에는 본 적이 없습니다. 어떡해?

    질문 : 안녕하세요! 28 살입니다. 아이가 두 명 있는데 문제는 요즘 너무 짜증이 나고 긴장이된다는 것입니다. 저는 제 아이들을 정말 사랑합니다. 이전에 내가 아이의 장난과 변덕에 침착하게 반응했다면 이제는 나를 화나게한다. 결과적으로 나는 비명을 지르기 위해 헤어질 수 있습니다. 진정하자마자 내가 한 일을 후회하기 시작합니다. 가족과 친구들을 해치고 싶지 않습니다. 나는 내 아이들에게 평범하고 적절한 엄마가되고 싶다.

    답 :여보세요. 갑상선 문제는 과민증의 일반적인 원인이므로 갑상선을 확인하고 직접 심리 치료사와 상담해야합니다..

    질문 :여보세요. 직장에서 그들은 일로 가득 차 있고, 내 파트너는 병가에 있고 나 혼자 두 사람을 위해 모든 일을합니다. 몹시 피곤하고 집에 돌아와 피로에 쓰러져 집에서 아무것도하고 싶지 않습니다. 이 상태에 대처하는 방법을 알려주십시오. 약을 좀 먹어봐?

    답 :여보세요. 건강에 대한 농담을하고 마모를 위해 일하는 것은 매우 위험합니다. 신경 쇠약이나 심각한 쇠약으로 가득 차 있습니다. 올바른 식사를하고 가능하면 충분한 수면을 취하고 신선한 공기를 마시 며 커피를 남용하지 않는 것이 좋습니다. 체력과 정신 능력을 유지하기 위해 글리신과 종합 비타민 코스를 권장합니다. 이 기금은 직접 상담 중에 의사가 처방합니다. 자가 투약은 위험합니다!

    질문 :여보세요. 제발 도와주세요, 무엇을 해야할지 모르겠습니다. 몹시 짜증이 나고 정신병자입니다. 그녀는 출산 후 이렇게되었습니다. 아기는 벌써 6 개월이되었고 저는 이미 진정되었을 것입니다. 나는 내가 뭘 잘못하고 있는지 알고 있기 때문에 모든 사소한 일 때문에 남편을 계속해서 무너 뜨립니다.하지만 아니, 제지 할 수는 없습니다. 매일 나는 모든 것이 히스테리가되기에 충분하고, 안된다고 스스로에게 말한다. 남편이 직장에서 집에 돌아 오면 나는 모든 사소한 일에 집착하기 시작한다. 어떻게해야합니까? 도와주세요, 조언을 해주세요.

    답 :여보세요. 출산 후 과민 반응을 두려워하지 마십시오. 이것은 완전히 정상입니다. 많은 여성들이 이제는 자신에게 맡겨지지 않는다는 사실에 익숙해지기 어렵습니다. 지금부터 (특히 아기의 생후 첫해에) 귀하의 처방은 전적으로 아동의 필요에 달려 있습니다. 여기에서 혼란이 생기고 짜증이납니다. 그러나 과도한 과민 반응은 심리적 이유뿐만 아니라 생리적 이유 때문입니다. 아기를 먹이고 돌보는 것은 수면 부족과 과로로 이어집니다. 수면 부족과 극심한 피로는 좋은 기분과 양립 할 수 없습니다. 과민 반응의 증가는 임산부에게 긴장을 푸는 방법을 배워야한다는 신호입니다. 이 귀중한 기술은 임신 중이나 출산 중에뿐만 아니라 훨씬 나중에 아기를 키울 때도 도움이 될 것입니다. 긴장을 푸는 가장 쉬운 방법은 부드러운 음악을 연주하고 누워서 호흡에 집중하는 것입니다. 또한이 기간 동안 비타민 B6 (피리독신)은 매우 중요합니다. 그것은 과민 반응, 어머니의 공격성을 줄이고 심장과 신장의 활동을 자극합니다. 상태가 악화되면 심리 치료사와 직접 상담해야합니다..

    질문 : 안녕하세요. 가능하다면 무엇을 도와 드릴까요? 저는 34 살입니다. 문제는이 때문에 어떤 이유로 종종 짜증이 나고 공격성이나 분노가 있고, 나 자신을 나쁜 말로 표현할 수 있고, 이것이 옳지 않다는 것을 깨닫지 만 계속해서 가족을 "상처"시킨다는 것입니다. 클리닉입니까 아니면 제거 할 수 있습니까??

    답 :여보세요. 당신은 제거 할 수 있습니다-신경과 전문의, 내분비 전문의, 남성과 전문의 및 심리 치료사와 직접 상담하여 자극의 원인을 확인하고 치료를 처방해야합니다..

    질문 : 안녕하세요, 제 아들은 9 살이고, 그는 매우 움직이지만 스스로를 억제하지 않습니다. 선생님이 수업에서 그에게 말을 할 때, 그는 책상에 머리를 부딪 히거나 울음을 터뜨리기 시작합니다. 그는 선배 학생을 저주 할 수 있습니다..

    답변 : 신경 정신과 의사에게 반드시 아이를 보여주십시오.

    질문 : 저는 매우 감정적 인 사람입니다. 최근에 그녀는 매우 짜증이 나고 열매가 많아졌습니다. 사소한 일이 당신을 스스로 빠져 나갈 수 있습니다. 이미 그녀는 모두 지 쳤고 남편을 고문했습니다. 여러 번 흩어졌습니다. 긴장해서 살이 많이 빠지고 있어요. 해야 할 일?

    답변 : 심리학에서 우리의 감정은 외부 세계의 사건에 대한 반응으로 발생한다고 믿어집니다. 행동 방식을 이해하기 위해 무슨 일이 일어나고 있는지 탐색하는 데 도움이됩니다. 과민 반응은 귀하의 요구 중 일부가 충족되지 않고 있다는 신호입니다. 우리가 원하는대로 진행되지 않습니다. 어떤 관계는 당신에게 적합하지 않습니다. 종소리 같은 감정적 폭발.

    질문 : 안녕하세요! 문제가 생겼습니다. 빨리 3 개월 만에 일하고, 즐기고, 쉬고 싶은 욕망을 잃었습니다... 모든 것을 보면 내 일이 좋아요... 나는 아무것도 신경 쓰지 않습니다. 모든 것이 매우 빨리 나를 짜증나게하고, 단지 나를 화나게합니다... (정기적 인 전화 대화 또는 친구들과의 대화). 어떻게 해야할지 모르겠어요... 제발 도와주세요!

    답변 : 귀하의 상태에 대한 이유는 연령 위기 일 수 있습니다. 당신은 무언가를 성취했지만 더 이상 충분하지 않습니다. 내면에는 삶에서 더 많은 것을 원한다는 느낌, 더 많은 색상 등이 있습니다..

    질문 : 급성 기관지염을 앓고있는 동안 과민성, 공황, 불안이 증가 할 수 있습니까? 나는 급성 기관지염이나 폐 질환의 경우 몸이 익숙한 양만큼 충분한 산소를받지 못하거나 받는데 많은 노력을 기울이는 버전을 들었습니다. 무의식적으로 이것은 질식으로 인식되므로 불안, 공황 및 과민 반응이 발생합니다. 말해봐?

    답변 : 안녕하세요, 본질적으로 모든 질병은 신체에서 스트레스로 인식하므로 질병 기간 동안의 긴장과 과민 반응은 매우 정상입니다. 거대하고 심한 기관 지폐 질환.