슬픔 경험의 5 단계 (E. Kubler-Ross)

우리의 삶에서 우리는 사랑하는 사람, 직업, 건강, 돈, 사업과 같은 무언가를 얻고 무언가를 잃습니다. 상실은 그것이 무엇이든간에 경험과 함께 항상 슬픔입니다. 손실은 우리의 삶을 바꾸고, 스스로 변화합니다. 이는 여전히 사라질 것이라는 점을 인식하고 이해해야합니다.이 새로운 상황에서는 결정을 내리고 계속 살아야합니다..

가장 나쁜 것은 사랑하는 사람을 영원히 잃는 것입니다 (죽음을 의미합니다). 이것은 사람이 영향을 주거나 변경할 수없는 것입니다. 이것은 사람이 무력한 것입니다. 그러나 비즈니스, 일, 관계, 건강 등과 관련된 손실은 영향을 받고, 변경되고, 대처할 수 있습니다..

인간의 정신도 같은 방식으로 작동합니다. 우리는 실망과 상실로 인한 고통을 경험합니다. 미국의 정신과 의사 인 Elisabeth Kubler-Ross는 그녀의 연구를 바탕으로 슬픔 경험 단계의 모델을 제안했으며 그중 5 개가 있으며 현대 심리학자와 정신과 의사가 그들의 실천에 의존합니다..

슬픔의 5 단계 (E. Kübler-Ross)

  1. 부정. 사람이 상실에 대해 알게되면 충격을받습니다. 오해, 불일치, 그에게 일어난 일에 대한 불신 ( "이것은 일종의 실수입니다", "그럴 수 없습니다", "이것은 꿈입니다"). 일어난 사실을 부인하는 것은 현실로부터 자신을 보호하고, 옛 삶과 평화를 보존하려는 필사적 인 시도입니다..
  2. 분노, 공격성. 강한 분노는 중요하고 귀중한 것이 파괴 된 것에 대한 반응입니다. 이 파괴에 연루된 사람을 처벌하려는 억누를 수없는 욕망.
  3. 협상 또는 협상 욕구. 분노, 공격성이 원하는 결과를 얻지 못할 때, 사람은 과거로 돌아가는 방법을 찾고, 일어난 일을 바꿀 수있는 무언가를 찾고, 돌이킬 수없는 것을 고치려고합니다..
  4. 우울증. 이 단계에서 사람은 낙담에 빠집니다. 그는 누구도보고 싶지 않고, 누구와도 이야기하고, 아무것도하고 싶지 않습니다. 어두운 빛, 완전한 절망에 대한 이해에서만 미래를 생각합니다. 가까운 사람들이 그를 돕지 않거나이 정신적 고통과 슬픔이 살아가고 경험되어야한다는 것을 이해하지 못하는 경우 우울증 상태는 임상 적 우울증으로 바뀔 수 있습니다..
  5. 양자. 슬픔이 아무리 강하더라도, 사람이 새로운 현실을 깨닫고 받아들이 기 시작할 때가 온다. 이것이 불가피하며 이것으로 계속 살아야한다는 것을 이해해야한다. 상황을 통제하고 새로운 결정을 내리기 시작합니다..

각 사람은 자신의 방식으로 이러한 단계를 경험합니다. 누군가가 무대를 뛰어 넘고 누군가가 그 무대에 매달립니다. 그것은 모두 개인적인 상황, 나이, 성격 유형, 건강 상태, 생활 방식에 달려 있습니다. 상실과 슬픔의시기에 정신에 어떤 일이 일어나는지 아는 것이 중요합니다. 이것은 당신의 심리적 방어이고, 당신은 살아있는 사람이며, 일어나는 일에 대한 신체의 반응입니다. 이것을 이해하고 받아들이십시오.이 경우 스스로 도울 수 있습니다..

손실에 대한 기대 자체가 손실입니다. 상황의 결과가 무엇인지는 중요하지 않습니다. 어쨌든 통과해야 할 테스트입니다.

우리의 두려움은 죽음을 멈추지 않습니다..

다른 삶은 없을 것입니다... 그러므로 바다, 별, 사랑하는 사람의 마지막 모습을 기다리지 마십시오. 지금 모두 즐기세요!

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Kübler Ross 스테이지

Elisabeth Kübler-Ross 박사는 죽음과 죽음 자체의 과정과 관련된 개인적인 트라우마, 슬픔 및 슬픔에 대한 지원 및 상담 방법을 개발했습니다. 그녀는 또한 죽음에 대한 이해와 실천을 크게 향상 시켰습니다..

1969 년에 Kubler-Ross는 그녀의 책 On Death and Dying에서 슬픔의 다섯 단계를 설명했습니다. 이 단계는 사람들이 자신의 삶의 변화를 다룰 때 경험하는 정상적인 감정 범위를 나타냅니다..

모든 변경에는 특정 수준의 손실이 포함됩니다..

슬픔의 5 단계 모델에는 부인, 분노, 거래, 우울증, 수용이 포함되며 죽음과 상실을 넘어서 확장됩니다. 사람들에게 미치는 영향을 표현하는 측면에서 트라우마와 정서적 충격은 가깝습니다. 많은 사람들의 죽음과 죽음은 가장 큰 트라우마이며, 여러 가지 삶의 문제를 다룰 때, 특히 처음으로 어려운 일에 직면해야하는 경우 및 / 또는 심리적 무력의 영역을 위협하는 문제가있는 경우, 사람은 유사한 정서적 장애를 경험할 수 있습니다. 우리는 다른 형태로 소유하고 있습니다.

우리는 종종 실직, 실직, 범죄와 처벌, 장애와 상해, 관계 붕괴, 재정적 손실 등과 같이 사망과 상실보다 훨씬 덜 심각한 부상에 대해 유사한 반응을 분명히 볼 수 있습니다. 공부할 가치가있는.

죽음에 대한 우리의 반응을 포함한 죽음의 주제는 진지하고 열렬한 관심을 끌고 있습니다. 다양한 방식으로 이해되고 합리화되고 해석됩니다..

Kübler-Ross 슬픔의 5 단계에 대한이 기사는 절대적이거나 완전히 신뢰할 수있는 과학적 지식으로 제공되지 않습니다..

다른 사람들에게 죽음은 삶과 마찬가지로 다른 순간과 생각을 의미합니다..

당신은 당신에게 유용한 것을 취하고 다른 사람들을 돕고이 정보를 같은 정신으로 해석 할 수 있습니다..

한 사람이 절망에 빠진다는 사실 (변화, 더 위험에 처하거나 공포증 등)은 다른 사람을 위협하지 않습니다. 예를 들어 어떤 사람들은 뱀과 등산을 좋아하고 다른 사람들에게는 매우 무서운 일입니다. 감정적 반응과 트라우마는 절대적인 용어가 아닌 상대적인 용어로보아야합니다. 지원 모델은 우리가 충격을 받거나 압도 당하거나 다른 사람이 화를 내거나 화를 낼 수 있도록 도와 주든 상대방의 관점이 우리와 다르다는 것을 상기시켜줍니다..

슬픔의 다섯 단계 모델은 원래 죽어가는 환자가 죽음과 사별에 대처할 수 있도록 돕기위한 모델로 개발되었지만,이 개념은 트라우마와 미래의 변화를 이해하고 다른 사람들이 감정적으로 적응하도록 돕는 통찰력과 지침을 제공했습니다..

Kübler-Ross가 이러한 단계를 설명 할 때, 그녀는 이것이 모두 인생의 비극적 순간에 대한 정상적인 인간 반응이라고 설명했습니다. 그녀는 그들을 방어 메커니즘이라고 불렀습니다. 이것이 우리가 변화에 대처하려고 할 때 경험하는 것입니다. 우리는 이러한 단계를 하나씩, 정확하게, 선형 적으로, 단계적으로 엄격하게 경험하지 않습니다. 그래서 우리는 다른 시간에 다른 단계로 뛰어 들고 이미 경험 한 단계로 돌아갈 수도 있습니다..

일부 단계는 수정할 수 있습니다. 일부 단계는 완전히 결석 할 수 있습니다. Kubler-Ross는 스테이지가 서로 다른 기간 동안 지속될 수 있으며 서로를 대체하거나 동시에 존재할 수 있다고 말합니다. 이상적으로는 우리가 직면해야하는 모든 변화를 "수용"단계에 도달 할 수 있지만 종종 단계 중 하나에 갇혀서 계속 진행할 수없는 경우가 발생합니다..

감정적 트라우마에 대한 슬픔과 기타 반응은 지문만큼이나 개별적입니다..

그렇다면 모델이 사람마다 너무 많이 다른 경우 모델의 목적은 무엇입니까? 이 모델은 사람들이 자신의 개별 경로를 거쳐야한다는 것을 인식합니다 : 죽음과의 화해, 상실 등, 그 후에는 원칙적으로 슬픔에 대처할 수있는 현실을 받아들입니다..

모델은 "시간이 치유"되고 "인생이 계속되는"방법과 이유를 설명 할 수 있습니다. 우리가 무슨 일이 일어나고 있는지 더 많이 알면 문제는 일반적으로 처리하기가 조금 더 쉽습니다..

슬픔주기 모델은 트라우마와 변화에 대한 자신뿐 아니라 다른 사람의 감정적 반응을 이해하는 데 유용한 접근 방식입니다..

변화는 삶의 필수적인 부분이며 탈출 할 수 없습니다. 변화가 잘 계획되고 공식화되면 긍정적 인 결과를 가져올 수 있지만, 계획이 있더라도 변화는 수용과 인식을 포함하는 어려운 과정입니다. 이 기사는 변화의 메커니즘과 그와 관련된 단계를 이해하기위한 도구 인 Kübler-Ross 변화 곡선 (또는 Kübler-Ross 모델)을 이해하는 데 도움이됩니다..

슬픔의 5 단계

단계적으로 계단을 올라가는 것이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 사람은 특별한 순서없이 단계로 이동하는 경향이 있으며 때로는 특정 시점이 지나면 이전 단계로 돌아갈 수도 있습니다. 각 단계는 다른 기간 동안 지속될 수 있으며, 사람은 특정 단계에 갇혀 움직이지 않을 수 있습니다..

슬픔의 5 단계에 대한 간략한 설명 :

1. 면책 조항 :

"나는 이것을 믿을 수 없다"; "그럴 수 없습니다"; "나와 함께!"; "다시는 안돼!".

충격 또는 거부 단계는 일반적으로 Kübler-Ross 모델의 첫 번째 단계이며 일반적으로 오래 지속되지 않습니다. 이 단계는 불쾌한 방해 뉴스 나 현실을 처리하는 데 시간이 걸리는 방어 메커니즘입니다. 아무도 일어나고있는 일과 이것이 우리에게 일어나고 있다고 믿고 싶어하지 않습니다. 우리는 변화를 믿고 싶지 않습니다. 이 단계는 사고와 행동의 감소로 이어질 수 있습니다. 첫 번째 충격이 가라 앉으면 부정을 경험하고 아마도 과거에 집중할 수 있습니다. 어떤 사람들은 오랫동안 부정하는 경향이 있으며 현실과의 접촉을 잃을 수 있습니다. 이 단계는 모래에 머리를 파 묻는 타조와 같습니다..

2. 분노 :

"왜 나야? 이 불공평! "; "아니! 나는 이것을 받아 들일 수 없다! "

마침내 의식이오고 그 사람이 상황의 심각성을 깨닫게되면 화를 낼 수 있으며,이 단계에서 범인을 찾습니다. 분노는 여러 가지 방법으로 나타나거나 표현 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 자신에 대한 분노를 직접적이고 다른 사람들은 다른 사람들을 향해 분노 할 수 있습니다. 어떤 사람들은 일반적으로 삶에 대해 화를 낼 수 있지만 다른 사람들은 경제인 하나님을 탓할 수도 있습니다. 이 단계에서 그 사람은 짜증이 나고, 화를 내며, 불안한 상태에 있습니다..

3. 거래 (협상) :

“그냥 내 아이들이 졸업하는 것을보기 위해 살게 해주세요.”; "몇 년 더 시간을 주면 뭐든지 할게요."

이것은 죽어가는 사람의 자연스러운 반응입니다. 이것은 불가피한 것을 지연시키려는 시도입니다. 사람들이 변화에 직면했을 때 이런 행동을 자주 봅니다..

변경을 지연하거나 상황에서 벗어날 방법을 찾기 위해 협상 중입니다..
이러한 거래의 대부분은 "내가 이것을 약속하면 이러한 변화는 나에게 일어나지 않을 것입니다."라고 말하는 신, 다른 사람 또는 생명과의 비밀 계약 또는 계약입니다..

4. 우울증 :

“나는 너무 슬프고 슬프다. 왜 걱정해야 할까?”; "시도의 요점은 무엇입니까?"

우울증은 사람이 슬픔, 두려움, 후회, 죄책감 및 기타 부정적인 감정을 느끼는 경향이있는 단계입니다. 사람은 완전히 포기할 수 있으며 이제 막 다른 골목에 도달 할 수 있습니다. 길을 따라가는 길은 어둡고 우울해 보입니다. 무관심, 고립, 타인에 대한 반발, 삶의 모든 것에 대한 흥분 부족이 나타날 수 있습니다. 이것이 인생에서 가장 낮은 지점으로 보일 수 있으며 앞으로 나아갈 방법이 없습니다. 우울증의 징후로는 슬픔, 에너지 부족, 동기 상실, 믿음 상실 등이 있습니다..

5. 수락.

"다 괜찮을거야"; "나는 싸울 수 없지만 준비 할 수 있습니다."

사람들은 자신의 삶에 다가오는 변화에 맞서 싸우는 것이 효과가 없다는 것을 깨달을 때 모든 상황을 받아들입니다. 처음으로 사람들은 자신의 능력을 고려하기 시작했습니다. 마치 터널로 들어가는 기차와 같습니다. “저는 굴곡 주변에 무엇이 있는지 모릅니다. 계속 나아가 야합니다. 무서워하지만 선택의 여지가 없습니다. 끝에 빛이 있으면 좋겠다... "

어떤 사람들은 상황에 완전히 복종하지만 다른 사람들은 새로운 가능성을 탐구하는 데 남은 시간을 보냅니다..

다음에 오는 모든 것을 받아들이려는 의지.

Kuebler-Ross는 우리가이 단계들 사이에서 진동한다고 말했습니다. 수용 단계에 있다고 생각할 때, 언젠가는 화가 난 단계로 돌아 가게하는 뉴스를 듣게됩니다. 이것은 정상입니다! Kübler-Ross는 5 단계 목록에 희망을 포함시키지 않았지만 희망은 모든 단계를 연결하는 중요한 스레드라고 말했습니다..

이 희망은 변화가 좋은 결과를 가져오고, 일어나는 모든 일에는 시간이 지남에 따라 이해할 수있는 특별한 의미가 있다는 믿음을줍니다..

이것은 변화에 성공적으로 대처할 수있는 우리의 능력을 나타내는 중요한 지표입니다. 가장 어려운 상황에서도 성장과 발전의 여지가 있습니다. 그리고 모든 변화에는 끝이 있습니다. 이 모델을 사용하면 사람들이 자신이 어떤 변화 단계에서 이전에 어디에 있었는지 이해한다는 사실에서 편안함과 안도감을 얻을 수 있습니다..

이러한 반응과 감정이 정상이며 약점의 징후가 아니라는 것을 아는 것도 큰 안도감을줍니다. Kubler-Ross 모델은 다른 사람들이 변화를 어떻게 처리하는지 식별하고 이해하는 데 유용합니다. 사람들은 자신의 행동의 의미를 더 잘 이해하고 깨닫기 시작합니다..

모든 사람이이 모델의 유용성에 동의하는 것은 아닙니다. 대부분의 비평가들은 5 단계가 사람들이 변화하는 동안 경험할 수있는 다양한 감정을 크게 단순화한다고 믿습니다..

이 모델은 또한 광범위하게 적용될 수 있다는 비판을 받았습니다. 비평가들은 지구상의 모든 사람들이 동일한 감정과 감정을 경험한다는 것은 사실과는 거리가 멀다고 믿습니다. 책 "죽음과 죽음에 대하여"의 서문은 이것에 대해 이야기하고 이것이 일반화 된 반응이며 사람들은 그들의 경험에 따라 다른 이름과 제목을 줄 수 있다고 언급합니다..

“죽어가는 사람들은 우리에게 무엇을 가르 칩니까? 그들은 우리에게 사는 방법을 가르쳐줍니다. 죽음은 삶의 열쇠입니다. "

Kubler-Ross 모델 : 5 단계-거부에서 수락까지

Elisabeth Kübler-Ross 박사는 전 세계에 알려졌고 그녀의 연구로 의학계에서 인정을 받았습니다. 심리학자의 작품 중 하나가 베스트셀러가되었습니다. "On Death and Dying"이라는 책. 특히 그것은 비즈니스 영역이나 개인 생활에서 사람이 삶의 중요한 변화에 직면했을 때 통과하는 국가 시스템을 설명합니다. 사실은 어떤 변화도 눈에 띄지 않는다는 것입니다. 어느 정도 우리는 무언가를 영원히 잃어 버립니다. Kübler-Ross가 개발 한 모델을 통해 슬픔의 결과를 처리 할 수 ​​있습니다. 그녀에 따르면 한 사람은 거부> 분노> 협상> 우울증> 수용의 다섯 단계를 거칩니다..

심리학자의 연구에 따르면 이러한 단계는 비극에 직면 한 사람들을위한 표준적인 사고 방식의 진화입니다. 우리 정신의 자기 방어와 같은 것. 비극적 인 뉴스의 경우뿐만 아니라 삶의 모든 중요한 변화에도 동일한 메커니즘이 적용됩니다. 단계가 항상 설명 된 순서로 전달된다고 말하는 것은 실수입니다. 아니요, 매우 자주 무작위이며, 다른 시간 동안 지속될 수 있으며, 다양한 정도의 심각도로 수행 될 수 있으며, 동시에 혼란스럽게 사람에게 떨어집니다. 누군가 롤백하고 이미 경험했던 것처럼 다시 돌아갑니다..

이 계획은 꽤 유명 해졌고 대부분의 사람들이 들어 보았습니다. 따라서 잘 알려진 오해는 각 사람이 단계를 고르게 통과하여 수용에 도달한다는 것입니다. 사실 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다. 많은 사람들이 수년 동안 단계 중 하나에 남아 앞으로 나아갈 수 없습니다..

부정

“이럴 수 없어요”,“지금은 이런 일이 일어나지 않습니다. 꿈입니다”,“또 나야? 왜?".

일어난 일을 부정하는 것만으로도 변화를 경험할 수있는 것 같다. 정상적인 과정에서 이것은 불확실성의 단계를 극복하기 위해 필요한 최초의 일시적인 반응입니다. 그러나 우리가 그 안에있는 동안 우리는 무슨 일이 일어나고 있는지 믿지 않기 위해 모든 것을하고 있습니다. 침대 밑에 아이처럼 숨어.

분노

“항상 나에게 일어난다! 정의는 어디에 있습니까? ","나는 그것을 참지 않을 것입니다! ".

여전히 모래에서 머리를 당겨야 할 때, 변화가 아무데도 가지 않았다는 것이 분명해집니다. 정말 지금 그리고 당신과 함께 일어났습니다. 그런 다음 축적 된 감정을 자신이나 다른 사람들에게 분노로 던져 버리는 것이 남아 있습니다. 때때로 그것은 얼굴없는 운명, 더 높은 권력 (신 또는 우주), 정부, 석공, 외부인, 우리를 좋아하지 않는 사람들입니다. 그러한 순간에 사람은 친척과 친구를 포함하여 주변의 모든 사람에게 종종 화를냅니다. 그는 일어난 일에 대한 실제 이유에 대해 생각하지 않고 지금 자신에게 유익한 것에 대해서만 생각을 조정합니다..

싸게 사는 물건

“조금 더 시간이 있었으면 좋겠어요. 모든 일에 제 시간에 맞춰서…”,“주님, 몇 년만 더주세요. 제 아들이 자라는 걸보고 싶어요. ".

의사로부터 실망스러운 소식을받은 사람의 정상적인 마음가짐. 피할 수없는 것을 미루는 방법이있는 것 같습니다. 한 사람이 양보를 요청할 수있는 가격을 찾고 있습니다. 이것은 더 높은 권력자, 우리가 의존하는 사람, 심지어 우리 자신과의 거래 시도입니다. 우리가 하나님에 대해 이야기하고 있다면, 우리는 그분이 우리의 운명을 바꾸실 것이라는 대가로 그분이 더 나아질 것이라고 약속합니다. 서비스에서 이것은 예를 들어 해고를 피하기 위해 가능한 한 최선을 다해 자신의 의무를 수행하려고한다는 사실에서 나타납니다..

우울증

"내가 더 이상 행복하지 않다면 왜 뭔가를 바꾸려고하는 거지?".

협상에 의미가 없다는 것이 분명 해지면 다가오는 변화가 현실로 바뀝니다. 사람은 자신이 지불해야하는 대가를 분명히 봅니다. 이 순간 그는 우울증에 압도되어 포기하고 동기 부여를 잃고 자신에게 힘을 느끼지 않습니다. 우울증은 사람이 계속 일할 때 특히 두드러집니다. 그는 자신의 행동에서 요점을 보지 못하기 때문에 효율적으로 작업을 수행 할 수 없습니다. 따라서 사람은 완전한 자기 격리를 자신을위한 완전히 논리적 인 방법으로 본다..

양자

“우리는 무슨 일이 일어 났는지 이해하고 계속 진행해야합니다. 어쨌든 모든 것이 괜찮을 것입니다 ","나는 아무것도 바꾸지 않을 것이지만 적어도 준비는 할 수 있습니다. ".

변화에 저항 할 필요가없는 것이 분명하다면 점차 인식과 수용이 다가옵니다. 뒤 따르는 안도감과 행복은 없으며 오히려 겸손과 겸손입니다. 이 순간에만 사람이 주변을 둘러보고 파괴 규모를 평가하고 터널 끝에서 빛을 볼 수 있습니다. 터널에 도달했을 때 어떤 일이 일어날지는 알 수 없지만 그곳으로 이동하기 만하면되는 것은 분명합니다. 최악의 눈으로보기위한 결단.

이 순간에 어떤 사람들은 자신의 창의적인 잠재력을 최대한으로 드러냅니다. 왜냐하면 그들은 마침내 전에 그들을 방해했던 모든 것을 버리기 때문입니다. 사람은 자신의 군대가 어디에서 쉬고 있는지 정확히 이해하고 풀어줍니다. 이것이 최상의 결과입니다. Kubler-Ross에 따르면 사람은 단계 사이를 무작위로 이동할 수 있다고 처음에 이미 언급했습니다. 수용은 자신을이기는 것이 아닙니다. 더 정확하게는 새로운 사건이나 자신의 약점이 우울증이나 분노로 돌아갈 때 일시적으로 변할 수 있습니다. 거의 모든 사람에게 발생합니다.

사람이 계단 중 하나에 매달리지 않고 앞으로 나아갈 수없는 이유는 무엇입니까? 기대. 단계 목록에는 없지만 모든 단계에서 함께 할 수 있고 있어야하기 때문에 매우 중요합니다. 그것은 우리가 어쨌든 좋은 결과를 얻을 것이라고 믿게합니다. 가장 끔찍한 사건의 전개에서도 의미를 찾으십시오. 지금은 구별 할 수 없더라도 언젠가 모든 것이 제자리에있을 것입니다..

이것은 사람이 변화와 그 결과에 얼마나 준비되어 있는지를 보여주는 표시입니다. 가장 어려운 삶의 어려움 속에서도 새로운 기회를 여는 길이 있다는 것은 분명합니다. 물론 모든 변화. 희망하거나 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하면 그 결과에서 살아남을 수 있습니다. 설명 된 계획을 고수하면 인생에서 가장 어려운시기에 휴식 상태를 얻는 법을 배울 수 있습니다..

Kubler-Ross의 작업은 매우 중요하고 유용합니다. 왜냐하면 모델의 생성과 실체는 전 세계 수천 명의 사람들에게 이해를 주었기 때문입니다. 나는 다른 모든 사람들과 똑같은 일을 경험합니다. 당신은 자신과 주변 사람들을 더 잘 이해합니다. 설명 된 5 개 상태의 징후를 알아 차리면 많은 사람들의 행동과 동기를 간단하고 논리적으로 설명 할 수 있습니다. 물론 이론은 분명하지 않으며 반대자가 있습니다. 그러나 그들은 모델이 정확하지만 언급 된 상태의 많은 음영이있을 수 있기 때문에 아마도 불완전하다는 데 동의합니다. 모든 사람들이 나열된 단계를 통과한다는 것을 증명하는 것도 매우 어렵습니다..

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당신과 당신의 삶을 바꿀 수있는 사람

Kubler-Ross 모델의 5 단계

Elisabeth Kübler-Ross 박사는 현대 의학에 중대한 영향을 미쳤던 죽음과 죽음의 주제에 대한 그녀의 연구로 유명한 이름입니다. 1969 년에 Kubler-Ross는 자신의 책 On Death and Dying에서 슬픔의 다섯 단계를 설명했습니다.이 책은 개인적인 삶과 직장에서 변화를 다룰 때 정상적인 인간의 감정에 해당합니다. 보시다시피 모든 변화에는 어느 정도 손실이 있습니다. 따라서 5 단계 모델은 사람들이 변화에 어떻게 반응하는지 이해하는 데 매우 유용합니다..

Kubler-Ross가 쓴 슬픔의 5 단계 :

  1. 부정
  2. 분노
  3. 싸게 사는 물건
  4. 우울증
  5. 양자

Kübler-Ross가 이러한 단계를 설명 할 때, 그녀는 이러한 단계가 모두 비극적 인 뉴스에 대한 정상적인 인간 반응이라고 매우 정확하게 설명했습니다. 그녀는 그들을 방어 메커니즘이라고 불렀습니다. 이것이 우리가 변화에 대처하려고 할 때 경험하는 것입니다. 우리는 이러한 단계를 하나씩, 정확하게, 선형 적으로, 단계적으로 엄격하게 경험하지 않습니다. 너무 쉬울 것입니다! 우리는 다른 시간에 다른 단계로 뛰어 들고 이미 경험 한 단계로 돌아갈 수도 있습니다. Kubler-Ross는 스테이지가 서로 다른 기간 동안 지속될 수 있으며 서로를 대체하거나 동시에 존재할 수 있다고 말합니다. 우리가 직면해야 할 모든 변화와 함께 "수용"의 단계에 도달 할 것이라고 생각하는 것이 이상적 일 것입니다. 그러나 어떤 사람들은 한 단계에 갇혀서 더 나아 가지 못하는 경우가 종종 있습니다..
다섯 단계 각각에서 인간의 행동을 살펴 보겠습니다..

충격 또는 거부

“믿을 수 없어요”,“안돼”,“나랑 안돼!”,“다시는 안돼!”

부정

이것은 종종 다른 단계로 이동하기 전에 변경 사항에 대한 정보를 수집 할 시간을 제공하는 임시 보호입니다. 이것은 무감각과 쇼크의 초기 단계입니다. 우리는 변화가 일어나고 있다고 믿고 싶지 않습니다. 변화가없는 척하고 멀어지면 아마 사라질 것입니다. 모래에 머리를 파 묻는 타조처럼 약간.

분노

"왜 나야? 불공평 해! " "아니! 받아 들일 수 없습니다! "

변화가 실제적이고 우리에게 영향을 미칠 것이라는 것을 깨달을 때 우리의 부정은 분노로 바뀝니다. 우리는 화를 내고 우리에게 일어나는 일에 대해 누군가 또는 무언가를 비난합니다. 흥미롭게도 우리의 분노는 완전히 다른 방향으로 향할 수 있습니다. 사람들은 상사, 자신, 심지어 신에게 화를 낼 수 있습니다. 경제가 어려운시기에 경제가 비난을받습니다. 이것은 정부 또는 최고 경영진의 잘못입니다. 모든 것을 예측하고 계산해야했습니다. 동료 나 가족에게 더 짜증이 날 수 있습니다. 작은 것들에 집착하는 사람들을 발견 할 것입니다..

“그냥 아이들이 학교를 졸업 할 때까지 살게 해주세요.”; “나는 다 할게, 조금만 기다려? 몇 년 더. "

이것은 죽어가는 사람들의 자연스러운 반응입니다. 불가피한 것을 연기하려는 시도. 우리는 사람들이 변화를 겪을 때 종종 이러한 행동을 봅니다. 우리는 흥정을 시작하고 변화를 미루거나 상황에서 벗어날 방법을 찾습니다. 우리가 시도하는 대부분의 거래는 하나님, 다른 사람들, 생명과 관련됩니다. 우리는 "내가 그렇게하겠다고 약속하면 내 인생에서 이러한 변화를 허용하지 않을 것입니다."라고 말합니다. 작업 상황에서 일부는 더 열심히 일하고 종종 해고를 피하기 위해 초과 근무를합니다..

우울증

"나는 너무 불행합니다. 어떤 것이 나를 괴롭힐 수 있습니까?"; "왜 시도해?"

협상이 효과가 없다는 것을 이해하면 임박한 변화가 현실이됩니다. 우리는 변화가 수반하는 모든 손실과 우리가 남겨야 할 모든 것을 이해합니다. 이것은 사람들을 우울증, 우울증, 에너지 부족 상태로 밀어 붙입니다. 우울증은 종종 직장 환경에서 볼 수 있습니다. 직장에서 변화에 직면 한 사람들은 자신의 미래에 대해 의욕이 떨어지고 극도로 불안한 상태에 도달합니다. 실제로이 단계는 종종 부재합니다. 사람들은 병가를.

양자

"다 괜찮을거야."; "이길 수는 없지만 잘 준비 할 수 있습니다."

사람들이 변화에 맞서 싸우는 것이 효과가 없다는 것을 깨닫게되면 수용 단계로 넘어갑니다. 그것은 행복한 상태가 아니라 변화에 대한 사임 된 수용이고 그들이 그것을 받아 들여야한다는 느낌입니다. 처음으로 사람들은 잠재 고객을 평가하기 시작합니다. 마치 터널로 들어가는 기차와 같습니다. “저는 굴곡 주변에 무엇이 있는지 모릅니다. 난 레일 위로 움직여야하는데 무섭지 만 선택의 여지가 없어 끝에 빛이 있으면 좋겠다... "

이것은 사람들이 새로운 기회를 탐색하고 추구하도록 강요함에 따라 창조적 인 상태로 바뀔 수 있습니다. 사람들은 스스로 새로운 것을 발견하고 있으며, 받아들이는 데 필요한 용기를 인식하는 것은 항상 좋습니다. Kubler-Ross는 우리가 단계 사이에서 진동한다고 말했습니다. 어느 날 당신은 받아 들여 졌다고 느끼지만 직장에서 커피를 마시 며 분노의 단계로 돌아 가게하는 뉴스를 듣게됩니다. 이것은 정상입니다! 그녀는 5 ​​단계 목록에 희망을 포함하지 않았지만 Kübler-Ross는 희망이 모든 단계를 연결하는 중요한 스레드라고 덧붙였습니다..
이 희망은 변화가 좋은 결과를 가져오고, 일어나는 모든 일에는 시간이 지남에 따라 이해할 수있는 특별한 의미가 있다는 믿음을줍니다..

이것은 변화에 성공적으로 대처할 수있는 우리의 능력을 나타내는 중요한 지표입니다. 가장 어려운 상황에서도 성장과 발전의 여지가 있습니다. 그리고 모든 변화에는 끝이 있습니다. 이 신념을 뒷받침하는 것은 Viktor Frankl이 암시하고 Kubler-Ross가 지원하는 희망 또는 의미의 유형을 만듭니다. 이 모델을 사용하면 사람들이 자신의 위치와 이전 위치를 이해한다는 사실에서 편안함을 얻을 수 있습니다..

이러한 반응과 감정이 정상이며 약점의 징후가 아니라는 것을 아는 것도 큰 안도감을줍니다. Kubler-Ross 모델은 다른 사람들이 변화를 어떻게 처리하는지 파악하고 이해하는 데 매우 유용합니다. 사람들은 즉시 자신의 행동의 의미를 더 잘 이해하고 동료가 특정 방식으로 행동하는 이유를 이해하기 시작합니다. 모든 사람이이 모델의 유용성에 동의하는 것은 아닙니다. 대부분의 비평가들은 5 단계가 사람들이 변화하는 동안 경험할 수있는 다양한 감정을 크게 단순화한다고 믿습니다..

이 모델은 또한 광범위하게 적용될 수 있다는 비판을 받았습니다. 비평가들은 지구상의 모든 사람들이 동일한 감정과 감정을 경험한다는 것은 사실과는 거리가 멀다고 믿습니다. "죽음과 죽음에 대하여"라는 책의 서문은 이것에 대해 이야기하고 이것이 일반화 된 반응이며 사람들은 그들의 경험에 따라 다른 이름을 붙일 수 있다고 언급합니다..

"뒤돌아 보면 이렇게 말하지 않는 삶을 살 수 있습니다."주님, 제가 어떻게 그렇게 살았습니까? "

피할 수없는 슬픔을 받아들이는 다섯 단계

"살아있는 삶은 건너야 할 분야가 아닙니다." 우리는이 구절을 얼마나 자주 듣고 우리 자신이 이것을 얼마나 자주 확신하는지. 인생은 사람이 기뻐하고 웃고, 울고 고생하고, 사랑에 빠지고 웃고, 용서하고 잊게 만드는 매우 어려운 일입니다. 때때로 우리가 직면하는 시련은 매우 가혹하여 고통과 실망 만 남깁니다. 그런 순간에 사람은 지금까지 누구에게도 충분히 탐구되지 않았던 특별한 감정을 경험합니다. 그들은 그녀를 슬픔이라고 부릅니다..

  • 1 단계-거부
  • 2 단계-분노
  • 3 단계-교섭
  • 4 단계-우울증
  • 5 단계-수용

불행히도 가족과 친구, 친구 및 지인의 필연적 인 상실은 모든 사람의 삶에서 발생하기 때문에 우리 각자는 이러한 감정을 경험해야합니다. 감정의 원인은 서로 다를 수 있습니다. 사망, 사랑하는 사람과의 이혼 또는 기타 생명 상실. 그리고 그 발생 원인에 관계없이 슬픔의 단계는 모든 경우에 동일합니다..

Elizabeth Kubler-Ross는 유명한 미국 심리학자입니다. 그 소녀는 스위스 취리히에서 왔습니다. 엘리자베스는 자신의 눈으로 죽어가는 남자를 처음 본 후 어렸을 때 죽음에 관심을 갖게되었습니다. 나무에서 떨어진 것은 그녀의 이웃이었습니다. 그는 가족과 친구들 근처의 침대에서 죽었습니다. Kubler-Ross는 병원 병동의 이웃이 세상을 떠난 후 죽는 "올바른"방법이 있다고 제안했습니다..

Elizabeth의 작품은 전 세계에 알려져 있습니다. 이것은 죽음에 깊이 관여 한 최초의 소녀입니다. 그녀는 필멸의 경험에 대한 연구자이자 죽음에 대한 심리적 지원 개념의 창시자입니다. 1969 년에 Kubler는 그녀의 저서 On Death and Dying을 출판하여 미국과 그 밖의 나라에서 진정한 베스트셀러가되었습니다. 그 책에서 소녀는 작은 실험에서 개발 된 "피할 수없는 것을 받아들이는 5 단계"에 대한 그녀의 이론을 설명했습니다. 사람들은 자신의 질병이 치료할 수 없다고 발표 한 후 단순히 반응을 관찰했습니다..

실험 중에 슬픔의 5 단계가 확인되었습니다.

  • 부정;
  • 분노;
  • 싸게 사는 물건;
  • 우울증;
  • 양자.

엘리자베스가 자세히 설명한 경험의 각 단계.

1 단계-거부

사람이 상실에 대해 알게 된 후 처음 몇 분 안에 그는 충격 상태에 있습니다. 그는 무슨 일이 일어 났는지 믿을 수 없으며 그가들은 것을 거부합니다. 그는 말한 내용을 믿고 싶지 않고 모든 사람에게 "이럴 수 없다"고 설득합니다. 심리학자는 피할 수없는 것을 "거부"로 받아들이는 첫 단계를 꼽았다..

상실을 알게 된 사람은 아무 일도 없었던 것처럼 행동 할 수 있습니다. 그는 자신이들은 것을 믿고 싶지 않기 때문에 모든 것이 정상이라고 스스로 확신합니다. 예를 들어, 그는 고인이 좋아하는 음악을 계속 연주하고, 좋아하는 음식을 사서 테이블에 앉을 수 있습니다. 수용의 첫 단계에서 슬픔에 시달리는 사람은 고인에 대해 끊임없이 질문하거나 그가 여전히 살아있는 것처럼 계속해서 그에 대해 이야기 할 수 있습니다..

그러한 행동은 사람이 상실을 받아 들일 수 없음을 시사하고 상실의 경험은 매우 고통스럽고 어렵습니다. 덕분에 타격이 약간 부드러워지고 사람은 모든 것을 받아들이고 손실을 받아들이 기 위해 조금 더 시간이 있습니다.

이때 가까운 사람들이 논쟁하지 않는 것이 낫고, 일어난 일을 납득하지 않는 것이 더 좋습니다. 이것은 상황을 더 악화시킬뿐입니다. 생존자의 말에 동의하지 마십시오. 중립적 인 입장을 취함으로써 그의 환상을지지하지 마십시오..

시간이 지남에 따라 고통은 덜 심각해질 것입니다. 그들이 "시간이 치유된다"고 말하는 것은 아무것도 아닙니다. 그러면 사람은 진실을 맞이할 수있을 것입니다..

2 단계-분노

사람이 일어난 일을 점차 깨닫기 시작하면 경험의 두 번째 단계 인 분노가 시작됩니다. 사람은 일어난 일에 대해 자신, 다른 사람, 운명을 탓합니다. 그는 인생이 얼마나 불공평한지, 이것이 그에게 일어나지 말라고 비명을지를 준비가되어 있습니다. 이때 경험자는 매우 부드럽고 부드럽게, 염려하고 인내심을 가지고 대해야합니다..

일어난 일을 조금 이해하기 시작한 사람은 분노하고 화를 내며 일어난 일에 대해 아직 준비가되어 있지 않다고 느낍니다. 그는 친구와 친척, 종교, 주변 물건 등 모든 것과 모든 사람에게 화가납니다. 그는 아무도 이것에 대해 책임을 질 필요가 없다는 것을 이해하지만 더 이상 자신의 감정을 통제 할 힘이 없습니다. Chagrin은 모든 사람에게 다르게 진행되는 순전히 개인적인 프로세스입니다..

3 단계-교섭

경험의 세 번째 단계는 모든 것이 해결되고 문제가 단순히 사라질 것이라는 순진하고 절망적 인 희망에있는 것이 특징입니다..

슬픔이 사랑하는 사람과 헤어지는 것과 관련이 있다면, 세 번째 단계에있는 것은 접촉을 구축하고 이전 관계를 되돌리려는 시도로 이어질 것입니다..

인간의 시도는 "만약 우리"라는 문구로 축소됩니다.

더 높은 권한을 가진 거래를 체결하려는 시도가 있습니다. 사람은 전조와 미신을 믿기 시작합니다. 예를 들어, "책의 한 페이지를 열고 눈을 감고 긍정적 인 단어를 가리키면 모든 문제가 사라질 것입니다.".

4 단계-우울증

전에는 더 이상 없을 것이기 때문에 그 사람은 우울해지기 시작합니다. 경험자는 완전한 절망 상태에 도달합니다. 손이 떨어지고 삶의 의미가 사라지고 미래에 대한 기대와 계획이 실망으로 변합니다..

손실과 함께 두 가지 유형의 우울증이 발생할 수 있습니다.

  1. 애도와 관련하여 발생하는 후회와 슬픔. 이 기간 동안 홀로 버티는 것은 매우 어렵다. 당신에게 중요한 지원을하는 사랑하는 사람이 항상 거기에있을 때 훨씬 쉽습니다..
  2. 길을 잃지 않는 새로운 삶을 준비합니다. 각각은 이벤트를 놓는 데 다른 시간이 걸립니다. 이 기간은 며칠에서 몇 년까지 늘어날 수 있습니다. 또한 다양한 건강 문제와 주변 사람들에 의해 유발 될 수 있습니다..

이것이 엘리자베스가 슬픔의 네 번째 단계의 과정을 묘사 한 방법입니다..

5 단계-수용

다섯 번째 단계가 마지막 단계입니다. 이 단계에서 그 사람은 안도감을 느끼기 시작합니다. 그는 상실을 깨닫기 시작하고 점차 그것을 받아들입니다. 앞으로 나아가고 싶은 욕망이 있고 과거는 과거를 떠나.

각 사람은 개별적이므로 모든 단계를 자신의 방식으로, 때로는 지정된 순서를 벗어나는 방식으로 경험하는 것이 독특합니다. 특정 기간은 1 시간, 몇 년 동안 지속될 수 있습니다..

수락은 마지막 단계입니다. 그것은 이전에 경험했던 고통과 고통의 끝이 특징입니다. 종종 슬픔을 받아 들일 에너지가 남아 있지 않습니다. 이 경우 단순히 운명과 상황에 복종하고 자신을 통과하여 원하는 마음의 평화를 찾을 수 있습니다.

피할 수없는 것을 받아들이는 마지막 단계는 매우 개인적이며 특별합니다. 왜냐하면 아무도 자신 만이 아니라 고통으로부터 사람을 구할 수 없기 때문입니다. 친척은 어려운시기에만 부양 할 수 있지만 피해자가 경험하는 감정과 감정을 스스로 이해하고 느낄 수 없습니다..

슬픔의 5 단계는 성격을 변화시키는 개인의 경험과 경험입니다.이를 무너 뜨리거나 한 단계에 영원히 남겨 두거나 반대로 강하게 만듭니다..

피할 수 없음을 실현해야합니다..

심리학자들은 슬픔을 받아들이는 마지막 단계로의 빠른 전환은 일어난 일을 완전히 인식 한 후에 만 ​​가능하다고 말합니다. 그것이 몸 전체에 어떻게 흐르는 지 상상하면서 눈의 통증을 보는 것이 좋습니다..

결과적으로 최종 수용 단계로의 전환과 마찬가지로 치유 과정이 가속화됩니다..

슬픔의 5 단계는 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해할 수 있도록 설계되었습니다. 그들 덕분에 많은 사람들이 적어도 자신에 대한 통제권을 가지게되어 일어난 일로 인한 타격을 부드럽게합니다..

설명과 함께 우울증 발달 단계 및 단계

우울증은 가장 비용이 많이 드는 신경 정신 질환입니다. 다른 질병과 달리 그의 치료 비용은 대부분 직접 의료 서비스와 관련이 없습니다. 이들은 주로 장애, 소득으로 인해 발생하는 간접 비용입니다. 또한 합병증은 우울증의 특정 단계에 따라 다릅니다..

우울증의 원인과 위험 요인

가능성을 높이거나 우울증을 직접 유발할 수있는 몇 가지 요인이 있습니다. 그러나 그 중 몇 가지는 한 번에 우울증의 발병에 영향을 미치며, 이는 우울증의 모든 단계에서 다양한 임상상을 유발합니다..

생물학

심각한 형태의 장애에서는 매개체 (신경 전달 물질)의 불균형과 함께 화학 과정을 위반하는 뇌의 변화가 발생합니다. 세로토닌, 노르 에피네프린 및 도파민이 주요 역할을합니다.

뇌의 변화는 영구적이지 않습니다. 우울증이 개선되면서 사라집니다..

오늘날 뇌를 스캔하는 것이 가능합니다. 방사성 불소로 표시된 포도당을 주입합니다. 방사선은 뇌를 매핑하는 카메라로 스캔됩니다. 지도에 일정량의 색상이 표시됩니다. 건강한 사람의 뇌에 대한 연구는 우울증 환자의 뇌를 스캔하는 것보다 더 "다채 롭습니다". 더 많은 색상 = 더 많은 두뇌 활동. 이 지식은 우울증을 치료하기 위해 신경 전달 물질을 증가시키는 물질의 사용으로 이어졌습니다..

계승

유전학 전문가에 따르면 우울증과 관련된 유전자가 있습니다. 사회적 상속도 있습니다. 어린 시절에 장애에 가까운 사람 (부모, 동료, 교사)과의 접촉은 아동에게 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 세상에 대한 그의 견해를 채택하고 특정 사건의 원인을 설명합니다..

사회적 상속은 물리적 유전학보다 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 상속은 미래 질병의 기초 일뿐입니다. 개발에는 더 많은 요소가 필요합니다..

인격

어떤 성격 유형도 우울증에 걸리기 쉽습니다. 그러나 특정 성격 특성은 그것을 개발할 위험이 높습니다. 이들은 강박적이고 독단적이며 엄격한 사고를 가진 사람들입니다. 감정적 취약성이 증가한 징후 (DPP-우울증 경향성 성격)가있는 사람은 다음과 같은 특성을 가지고 있습니다.

  • 더 높은 윤리적 책임 (일을 너무 심각하게 받아들이 기);
  • 극단적 인 야망;
  • 경쟁 증가;
  • 높은 수준의 생명 에너지;
  • 자존감을 감소시킬 수있는 현상에 대한 민감성.

이전에는 성별이 우울증 발병의 중요한 요소로 간주되었습니다. 여성의 경우이 장애가 남성보다 2 배 더 자주 진단됩니다. 이것은 여성이 남성보다 더 많은 사회적 압력 (임신, 출산, 월경주기)을 경험한다는 사실에 의해 영향을받을 수 있습니다. 또 다른 설명은 여성이 남성보다 전문적인 도움을 구할 가능성이 더 높다는 것입니다..

기타 요인

질병 발병의 다른 이유 :

  • 생활 습관 장애 (수면 부족, 과로, 운동 부족);
  • 어려운 삶의 상황 (실업, 재정적 어려움, 사랑하는 사람의 상실);
  • 열악한 대인 관계 (가족 붕괴, 이혼, 사랑하는 사람의 부재).

인간의 우울증의 증상과 과정

질병의 치료로 개선이 빠르게 이루어집니다. 환자가 전문적인 도움을 구하지 않으면 질병으로 인해 여러 가지 합병증이 발생하고 치명적일 수 있습니다. 깊은 우울증을 앓고있는 대다수의 사람들은 자살에 대해 생각하고, 10-15 %는 자살을합니다..

우울증의 일반적인 증상 (단계에 관계없이) :

  • 기분 감소;
  • 에너지, 활동 감소;
  • 기뻐하는 능력 장애;
  • 이익 감소;
  • 집중 장애;
  • 작은 부하 후에도 상당한 피로감;
  • 자존감 감소;
  • 죄책감, 무가치 함;
  • 미래에 대한 비관적 전망;
  • 수면 장애;
  • 식욕 감소;
  • 체중 감량;
  • 성적 관심 감소;
  • 자살에 대한 생각;
  • 불안, 정신 운동 동요.

슬픈 기분은 외부 환경의 결과가 아니며 안정적이고 우울증의 단계에 의존하지 않습니다.

전형적인 증상은 야행성 불면증 후 아침에 정기적으로 기분이 나빠지는 것입니다..

모든 단계의 우울증의 또 다른 일반적인 증상은 불안입니다. 종종 질병은 다음과 같은 신체적 불편 함으로 나타납니다.

  • 가슴의 압박감;
  • 불안한 다리 느낌;
  • 불안과 함께 심계항진;
  • 유기적 근거없는 고통.

우울증의 가장 심한 (후기) 단계에서 정신병 적 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 환각;
  • 망상 상태.

환각의 내용은 일반적으로 환자의 감정 설정에 해당합니다..

우울증의 유형

다른 질병과 마찬가지로 우울증은 다양한 형태로 올 수 있습니다..

양극성

양극성 우울증은 우울증과 조증 (과도한 활동)을 번갈아 가며 나타납니다..

시뮬레이션

가장 된 우울증을 가진 사람은 신체적 증상이 있지만 정신적 증상을 느끼지 않습니다. 항우울제를 사용하면 증상이 개선됩니다..

기분 부전

기분 부전증은 약 3 %의 사람들에게 영향을 미칩니다. 약 2 년 동안 지속되는 경미한 만성 우울증입니다. 이 장애는 우울증, 기뻐할 수 없음, 피로감으로 나타납니다..

대부분의 경우 심리학자와의 의사 소통은 기분 부전증에 도움이됩니다. 오늘은 집을 떠나지 않고도 전문가와 상담 할 수 있습니다. 예를 들어 심리학자 Nikita Valerievich Baturin에게 연락.

내생

내인성 우울증은 명백한 외부 원인없이 발생하는 질병입니다..

본질적인

육체적 질병의 존재로 인한 질병입니다..

농약으로 인한 우울증

여러 과학 연구에 따르면 우울증의 빈도와 여러 살충제 사용간에 통계적 상관 관계가 발견되었습니다..

산후

산후 우울증은 출산 후 1 년 이내에 여성에게 발생합니다. 여자는 아이를 제대로 돌볼 수 있을지 걱정된다. 두 가지 주요 유형의 질병이 있습니다.

  1. 산후 블루스. 배송 후 2-4 일 후에 나타납니다. 증상으로는 과민성, 불안, 기분 변화, 과민성, 죄책감이있는 신생아에 대한 사랑을 느낄 수 없음 등이 있습니다..
  2. 산후 우울증. 일반적으로 분만 후 6-12 주에 발생하며 드물게 1 년 후에 발생합니다. 증상 : 피로에 대한 과도한 피로감, 불안, 과민성, 자기 비난. 여성은 사람들과의 의사 소통을 피하고 식욕을 잃고 불면증에 시달리고 좋아하는 활동에서 즐거움을 잃습니다. 아동에게 고의적으로 치명적인 해를 입힐 위험이 있습니다 (예 : 창문에서 던져 짐). 이것이 아이를 버림받은 이유입니다 (여자는 그에게 위험하다고 느낍니다).
  3. 산후 정신병. 드문 형태의 산후 우울증입니다. 이 질병은 1000 명 중 1 ~ 2 명의 여성에게 영향을 미칩니다.이 질환은 출산 후 처음 2 ~ 3 일에 발생할 수 있지만 몇 주 후에 발생합니다. 불안, 수면 문제, 과민 반응이 특징입니다. 망상, 환각이 있습니다-여자는 아이가 나쁘다고 확신합니다. 아이 자신과 어머니 모두 생명의 위험에 처해 있습니다.

반응성

반응성 (불안, 신경성) 우울증은 내인성 우울증보다 빠르게 발전하며 분명한 자극적 순간을 가지고 있습니다. 증상은 저녁에 악화됩니다. 그러나 오늘날 질병의 아침 피크는 내생 적 기원의 징후보다 심각도의 지표로 간주됩니다..

재발 성 우울 장애

이 장애는 사랑하는 사람의 실직, 사망 또는 심각한 질병과 같은 스트레스가 많은 상황에 의해 유발됩니다..

단기 재발 성 우울 장애

이러한 유형의 우울증은 드뭅니다. 증상은 일반적으로 적어도 한 달에 한 번 2-3 일 지속되며, 깨어 난 후 아침에 갑자기 나타납니다. 자살, 자기 골조, 피로, 피로, 약점에 대한 생각이 있습니다. 그 사람은 침대에서 일어나서 일하러 갈 수 없습니다. 보통 3 일 후 환자는 정상적인 기분으로 깨어납니다..

우울 장애는 정기적으로 발생하지 않으므로 예측할 수 없습니다. 환자는 종종 알코올을자가 약물로 선택합니다. 그러나 그것은 단기적으로 효과가 있으며 절망감이 증가합니다..

계절

계절성 정서 장애는 가을에, 때로는 봄에 햇빛이 부족하여 발생합니다. 환자는 수면 필요성이 증가합니다..

폐경기

이러한 유형의 장애는 갱년기 여성에서 발생하며 노년에 대한 두려움, 성숙한 아동의 친밀감 상실을 동반합니다.

호르몬 대체 요법은이 장애에 도움이 될 수 있습니다. 운동, 요가, 명상은 추가 치료법으로 적합합니다. 채널에서 좋은 옵션을 볼 수 있습니다.

변장

이러한 유형의 질병은 정서 장애를 숨기는 뚜렷한 신체 증상으로 나타납니다..

우울증 발병 단계

심리학에서 우울증의 단계는 다음과 같이 나뉩니다.

  1. 경량. 사람은 사업을하도록 강요하고, 자신에게 물러나고, 기뻐할 수 없습니다. 하지만 몇 가지-집과 직장에서-그는 할 수 있습니다.
  2. 적당히 무겁습니다. 환자는 불행하고 일할 수 없으며 아무것도 그에게 즐거움을주지 않습니다.
  3. 무거운. 환자는 자신을 돌볼 수없고, 개인 위생을 소홀히하고, TV를 보며 (시청중인 프로그램에 대한 관심이 없음에도 불구하고) 우울한 생각으로 대부분의 시간을 침대에서 보냅니다..
  4. 정신병 적 증상이 심합니다. 환각 및 / 또는 망상으로 보완 된 심한 우울증과 동일한 증상을 나타냄.

우울증 단계의 대체 분류-Kubler-Ross 모델

Kübler-Ross 모델 (우울증 5 단계, 슬픔 5 단계, 사망 5 단계라고도 함)은 1969 년 미국 심리학자 Elizabeth Kübler-Ross가 그녀의 저서 On Death and Dying에서 죽음을위한 심리적 준비로 처음 소개되었습니다. The Process of Resigning to Death라는 책의 일부는 500 명의 죽어가는 환자를 인터뷰 한 그녀의 연구를 기반으로합니다. 그녀는 슬픔, 비극을 극복하는 과정, 특히 치명적인 질병이나 특별한 상실의 진단의 경우 5 단계를 설명합니다. 또한이 책은 불치병에 대처하는 사람들이 요구하는 일반적인 감수성에 대한 통찰력을 제공했습니다..

Kubler-Ross는 우울증의 단계 (수락 거부 등)가 연대순이 아닌 복잡한 형태로 나타나지 않을 수 있다는 이해의 중요성을 추가합니다. 생명을 위협하는 상황에 직면 한 모든 사람이 자신의 삶을 근본적으로 바꾸는 5 가지 반응을 모두 만나는 것은 아닙니다. 경험하는 모든 사람이 반드시 그 순서대로 경험하는 것은 아닙니다..

질병, 사망 또는 상실에 대한 반응은 살아남은 사람만큼 독특합니다. 결과적으로 일부 단계는 발생하지 않을 수 있고 다른 단계는 다른 순서로 경험됩니다. 어떤 사람들은 특정 단계를 다시 경험합니다.

DABDA라는 약어로 영어로 알려진 별도의 우울증 단계 ( "부정"-거부 / 충격, "분노"-분노 / 공격, "협상"-설득, "우울"-우울증, "수용"-수용) :

  1. 부정. "나는 기분이 좋다", "나는 이런 일이 일어나지 않는다." 거부는 일시적인 보호입니다. 이것은 다양한 기간의 충격 상태입니다. 그 사람은 상황을 받아들이고 싶지 않습니다..
  2. 분노. "왜 나야? 불공평 해요!”,“왜 나 한테 이런 일이 일어나는거야?”,“누가 책임 이냐?”. 두 번째 단계에 도달하면 그 사람은 거부를 계속할 수 없다는 것을 깨닫습니다. 이 단계에서는 분노와 시기심 때문에 그를 돌보는 것이 더 어려워진다. 환자는 의사와의 의사 소통을 중단 할 수도 있습니다..
  3. 설득. "손주들을 기다리고 싶어요." "나는 몇 년 더 살기 위해 모든 것을 할 것입니다", "나는 모든 돈을...에 줄 것이다". 3 단계에는 희망이 포함됩니다. 삶의 변화 등의 대가로 생명을 연장해 달라는 요청으로 더 높은 세력에 의지합니다. 또한이 단계에서 대체 치료 방법이 모색됩니다..
  4. 우울증. “슬프다. 왜 걱정해야 할까?”,“죽을거야, 그래서 어쩌지?”,“사랑하는 사람을 잃어 버렸는데, 왜 살지?”. 4 단계에서 환자는 죽음의 불가피성을 깨닫기 시작합니다. 그는 침묵하고, 물러나고, 방문을 거부하고, 대부분의 시간을 울면서 보냅니다. 두려움, 불안, 슬픔, 절망감이 있습니다. 이 단계에서 그 사람을 응원하는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 일어나야하는 중요한 슬픔의시기입니다. 어떤 경우에는 정신 의약품의 사용이 필요합니다.
  5. 양자. “모든 것이 잘 될 것입니다.”,“나는 싸울 수 없습니다. 준비해야합니다.” 이 마지막 단계에서 사람은 피할 수없는 죽음이나 사랑하는 사람을 잃는 것에 사임합니다. 정신 이완이 온다, 치료에 협력.

Kubler-Ross는 원래이 단계를 치명적인 질병으로 고통받는 사람들에게만 적용했습니다. 나중에 그들은 다음과 같은 비극적 인 사건에 적용되기 시작했습니다.

  • 실직;
  • 소득 손실;
  • 자유의 박탈;
  • 사랑하는 사람의 죽음;
  • 이혼;
  • 탐닉;
  • 질병 또는 만성 질병의 발생;
  • 불임 진단 등.

Kubler-Ross에 따르면, 사람은 이러한 단계를 "롤러 코스터", 즉 2 개 이상의 단계를 번갈아 가며 경험할 수 있으며, 그 동안 반복해서 하나 이상의 단계로 돌아갑니다..

끝까지 비극과 싸우는 사람들이 있습니다. 일부 심리학자들은이 투쟁이 강할수록 거부의 단계가 더 길어 진다고 믿습니다. 다른 사람들에 따르면 대립의 부족은 일부 사람들에게 더 적응력이 있습니다. 단계를 통과하는 데 심각한 어려움이있는 경우 지원이 중요합니다 (좋은 옵션은 지원 그룹을 방문하는 것입니다)..

중대한! 정보 기사! 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다..