사람이 신경으로 인한 상심이 있다고해서 반드시 심장병의 존재를 의미하지는 않습니다. 정신 건강은 신체 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 신체는 자신이 경험하는 감정에 적응합니다. 분노, 긴장, 호흡 및 심장 박동이 가속화됩니다. 이것은 스트레스의 생리적 징후입니다. 그러나 너무 많은 감정이나 장기간의 스트레스는 심장 통증을 유발할 수 있습니다..
원인 (질병)
심장 통증은 과소 평가해서는 안되는 문제입니다. 이 상태는 여러 요인으로 인해 발생합니다. 가장 두드러진 원인에는 흡연, 알코올, 정서적 스트레스, 심지어 스포츠까지 포함됩니다. 심장 통증의 원인은 문제의 심각성에 따라 다릅니다. 예를 들어 협심증보다 덜 심각한 스트레스로 심장이 아파하는 질환.
다른 이유는 다음과 같습니다.
- 당뇨병;
- 고혈압;
- 높은 콜레스테롤;
- 비만.
스트레스, 정신적 긴장으로 인한 통증은 종종 심근 경색의 징후처럼 보입니다. 따라서 오랫동안 심장의 통증, 특히 현재를 과소 평가하는 것은 권장되지 않습니다..
스트레스 나 감정적 스트레스가 증가하면 카테콜아민이 체내에서 분비됩니다. 이러한 물질은 심장, 혈관, 심장의 산소 및 영양소 요구 사항에 상당한 영향을 미칩니다. 심장 활동이 지나치게 높으면 심장의 충전 단계 인 이완기의 길이가 줄어들고 심장 근육의 수축으로 인해 심장에 공급하는 혈관이 수축합니다. 이로 인해 혈액 공급이 중단되어 고통스러운 감각으로 나타날 수 있습니다..
불안 발작
불안, 두려움, 긴장감은 주기적으로 나타날 때 나타나는 정상적인 증상입니다. 그러나 어떤 사람들은 불안을 더 자주, 더 강하게 경험합니다. 치과를 방문하거나 검사를 받으면 불안 발작을 나타낼 수 있습니다. 이 상태의 신체적 증상 중 하나는 심장의 불편 함입니다. 보통 가슴 중앙에 날카 롭고 찌르는듯한 통증이 느껴집니다. 메스꺼움, 발한, 숨가쁨과 같은 다른 문제도있을 수 있습니다..
공황 발작
공황 발작을 일으킬 수있는 이유는 사람마다 다릅니다. 이것은 밀폐 된 공간 (엘리베이터 내)에 대한 두려움, 많은 사람들이 붐비는 대중 교통에 대한 두려움, 비행기로 비행 할 때의 불안 일 수 있습니다. 일반적으로 숨가쁨과 빠른 심장 박동이 동반되는 경험으로 인해 사람의 심장이 아프기 시작합니다..
실연 증후군
여기서 우리는 고통스럽게 끝난 파트너십뿐만 아니라 친구의 원한, 사랑하는 사람의 죽음에 대해서도 이야기하고 있습니다. 이것은 단순한 정신 상태가 아닙니다. 과도한 정서적 스트레스는 다음을 포함하여 많은 다른 문제를 일으킬 수 있습니다. 심통. 그 사람은 가슴이 답답함, 숨가쁨을 느낍니다. 심장은 아주 건강 할 수 있습니다. 이러한 증상은 스트레스에 대한 반응과 관련하여 신체에서 생성되는 물질에 의해 발생합니다. 정신과 정신은이 증후군의 핵심 요소입니다..
관련 증상
대부분의 경우 심장 리듬을 위반하면 다소 표현적인 증상이 나타납니다. 특히 다음과 같은 징후가 동반됩니다.
- 빈맥, 심계항진;
- 심장 박동을 "건너 뛰는"느낌;
- 가슴에 떨림 (떨림) 느낌;
- 서맥 (느린 심장 박동);
- 가슴의 고통스러운 감각;
- 숨가쁨 (숨가쁨)
- 피로, 약점;
- 현기증, 실신, 짧은 무의식 (실신);
- 지나가는 혼란.
이러한 증상이 항상 심각한 문제를 의미하는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 경미한 부정맥에도 민감한 반면 다른 사람들은 생명을 위협하는 조건에서도 징후를 보이지 않습니다.
가능한 합병증
더 심한 심장 침범이있는 사람의 경우 스트레스 통증은 일반적으로 재진입 메커니즘으로 인해 더 심한 부정맥으로 인한 것일 수 있습니다. 이 상태는 단기간의 의식 상실, 전반적인 약점을 동반 할 수 있습니다. 흉골의 장기적인 불편 함은 확장 된 심근 병증 및 심장 마비로 이어질 수 있습니다.
치료 방법
우선, 불편 함이 나타나면 심장 전문의에게 호소가 필요합니다. 약물은 적절한 검사 후에 만 시작해야합니다..
통증을 완화하는 첫 번째 약물은 니트로 글리세린입니다. 일반적으로 빠르게 작용하는 설하 정제에 사용.
기타 약물-베타 차단제, 칼슘 채널 차단제-심박수를 늦추고 혈압을 낮춤으로써 심장의 스트레스를 줄입니다..
진정하면 충분하다
스트레스로 인해 흉통을 경험하는 사람들은 건강에 대한 두려움 때문에 구급차를 부르는 경우가 많습니다. 이 경우 일반적으로 앉아서 진정하고 물을 마시는 것으로 충분합니다..
통증이 15 분 이상 지속되면 의사의 진료를 받으십시오. 정신적 스트레스로 인한 심장 마비의 증상에 대해 이야기 할 수 있습니다..
신체 활동
규칙적인 유산소 운동은 최적의 체중을 유지하고 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 운동은 체력을 향상시키고 심장을 단련시켜 어려운 신체적, 정신적 상황에 더 잘 대처합니다..
정서적 안정성
부정적인 정신 활동 (분노, 폭발, 좌절 등)으로 인해 심장 통증이 발생하는 경우 이러한 상황을 피하는 것이 중요합니다. 이것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 하지만 스트레스 요인, 우선 순위에 대한 태도를 재고 할 수 있습니다..
이완 운동과 명상은 매우 도움이됩니다. 의사는 20 분 동안 하루에 두 번 근육을 완전히 이완 할 것을 권장합니다. 호흡 운동, 긍정적 인 생각에 집중하는 것이 도움이 될 것입니다..
식습관, 균형 잡힌 영양
식사 후 혈액은 필수 영양소를 제공하기 위해 소화계에 농축됩니다. 따라서 소화하기 어려운 음식을 먹은 후에 심장 통증이 자주 발생하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 식사 후 20 분 동안 휴식을 취하는 것이 좋으며 식단 구성도 중요합니다. 포화 지방과 콜레스테롤의 양을 조절하십시오 (패스트 푸드, 튀긴 음식, 지방 육, 라드, 베이컨, 휘핑 크림, 버터...).
과도한 섭취는 콜레스테롤 수치를 높여 죽상 동맥 경화증으로 인한 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 반대로 불포화 지방산 (생선, 씨앗, 견과류, 식물성 기름)은 심장에 좋습니다..
Cozy magazine 여자처럼
사람들은 나이가 들면 질병은 더 젊어집니다... 이전에는 심부전이 노인 세대의 많은 것이라고 믿었지만 인생에서 알 수 있듯이 젊은이들은이 질병을 경멸하지 않습니다.
동맥 고혈압, 심근 탈진, 허혈 및 심근염이있는 한 가지 경로는 심부전 또는 심장 피로라고도합니다. 심장 근육은 최대 용량으로 기능하고 필요한 양의 혈액을 원활하게 펌핑하는 능력을 잃습니다..
"심부전은 주로 심장 근육의 수축력 감소로 인해 발생하는 복잡한 장애입니다." 위키 백과
여성의 경우 심장 근육은 일정한 긴장 상태에서 이완 할 수 없습니다. 사람들은 "마음이 돌로 변한다"고 말합니다. 반면 남성의 경우 심장이 박동 할 때마다 혈액을 더 많이 펌프질합니다..
인식하기 어려움
심부전의 증상을 인식하는 것은 쉽지 않습니다. 왜? 단순한 불쾌감, 피로 또는 기타 문제로 나타납니다. 심장 피로의 첫 번째 종 :
- 빠른 피로도
- 약점
- 살찌 다
질병이 이미 충분히 나타 났을 때 심부전의 특징적인 증상이 나타납니다.
- 상복부 통증 또는 팽만감
- 부종
- 호흡 곤란
- 팔자 삼각형의 청색증
- 손톱의 청색
첫 번째 징후는 생활 방식을 바꾸고 술과 흡연의 나쁜 습관을 포기하는 것으로 충분하며 질병을 멈출 수 있습니다.
가장 일반적인 이유
심부전은 다음과 같은 심장 및 혈관의 병리와 함께 가장 자주 발생할 수 있습니다.
- 심장 허혈
- 고혈압
- 밸브 이상
- 심장 근육의 염증
- 심장 경화증
- 심근 경색으로 이어지는 심장 마비
- 트리 파노 좀으로 인한 감염으로 인한 근육 섬유 손상
- 당뇨병
음주와 흡연은 심장 기능을 방해 할 수 있습니다.
응급 처치 또는 대응 방법?
초기 심부전을 치료하려면 신체 활동, 휴식, 영양 및 침상 안정 간의 적절한 균형이 필요합니다. 그리고 반응하는 방법...
피로와 약점
사람이 쇠약과 피로를 경험하면 신체에 산소가 부족할 가능성이 높습니다..
해야 할 일?
- 더 많은 야외 활동
- 자연으로 이동
- 방을 더 자주 환기하십시오
- 과로하지 말고 낮에는 여분의 휴식을 취하십시오.
호흡 곤란
육체적 인 노력으로 호흡이 심해지고 더 자주 발생하며 계단을 오르는 것도 어렵습니다. 이것은 호흡 곤란입니다..
해야 할 일?
숨가쁨의 원인이 된 일을 중단하십시오. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 아무것도하지 말고 쉬십시오. 때로는 숨가쁨이 쉬기도합니다. 이 경우 누워서 머리판을 더 높게 만들어야합니다. 수면 후 숨가쁨이 시작되면 앉아서 다리를 매달고 발을 움직이고 발가락을 흔들어야합니다. 방을 돌아 다닐 수 있습니다.
부종
발목 부종은 심부전에서 흔합니다. 특히 늦은 오후에. 그들은 보통 아침에 사라집니다. 그러나 질병을 무시하면 부종이 지속됩니다..
잦은 불규칙한 심장 박동
약한 맥박과 불규칙한 심장 박동으로 당황하지 마십시오. 하지만해야 할 일?
심호흡을하고 숨을 참고 천천히 내쉬십시오. 그러니 호흡이 회복 될 때까지 숨을 쉬세요.
구급차를 부르는 것이 좋지만 운전 중에는 숨을 쉬십시오. 가장 중요한 것은 진정하고 긴장하지 않는 것입니다. 심장이 떨리고 호흡이 도움이되지 않으면 안구에 압력을 가할 수 있지만 먼저 눈을 감으십시오.
살찌 다
심부전으로 인해 체중이 자주 증가합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 체액 저류로 인한 체중 증가.
해야 할 일?
액체를 유지할 수 있으므로 소금을 가능한 한 적게 섭취하십시오. 어떤 경우에도 1-1.5 티스푼 이상의 소금을 사용해서는 안됩니다.
죽음에 대한 두려움
일반적으로 심부전은 점진적으로 진행되지만... 몇 시간 또는 몇 분 안에 발생합니다...
"특별한"경우가 나타납니다.
- 심한 기침
- 끓는 숨결에
- 거품 가래
- 빠른 맥박
- 축축하고 차가운 피부
- 압력 강하
이것은 종종 꿈에서 발생합니다. 식은 땀과 공포에 휩싸인 죽음에 대한 두려움으로 질식에서 깨어 난 남자.
이 경우 긴급하게 구급차를 부르고 의사가 도착하기 전에 응급 처치를해야합니다..
응급 처치
급성 심부전의 경우 구급차가 도착하기 전에 다음을 수행해야합니다.
- 신선한 공기 제공
- 희생자를 반 앉은 자세로 앉으십시오.
- 암모니아 냄새
- 피해자의 얼굴과 목에 찬물을 뿌립니다.
- 희생자에게 니트로 글리세린 (혀 밑), 발리 돌, 코 발롤 (물 100ml 당 40 방울)을줍니다..
그런데
통계를 보면 남성의 심부전이 더 이른 나이에 뒤 따릅니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 성 호르몬 에스트로겐은 여성의 심장을 보호합니다. 폐경이 시작되면 보호 기능이 상실됩니다.
- 감염을위한 게이트웨이 또는 코로나 바이러스로부터 자신을 보호하는 방법
극한 상황이 세계에서 계속됩니다...
사랑하는 사람의 죽음은 진정한 비극이지만...
전립선 염은 가장 "인기있는"남성 중 하나입니다...
기침에는 약 200 개의 원인이 있다고 믿어집니다. 에서…
주중에 왜 심장이 아파요? 일반적인 원인, 치료 및 예방
흉통은 심각한 병리 나 진부한 과로를 나타낼 수있는 신호입니다. 통증은 당기거나, 찌르거나, 베거나, 타거나, 아프거나, 둔할 수 있습니다. 마음은 모든 사람의 삶에서 특정한 시간에 아파요. 어떤 경우에는 심장 통증이 심혈관 재앙의 전조가 될 수 있으며 일부에서는 늑간 신경통의 증상이 나타날 수 있습니다..
주의! 심장 통증은 보건소에가는 가장 흔한 이유입니다. 통증이 갑자기 나타나면 명확하고 일관되게 행동해야합니다. 가장 중요한 것은 긴장하지 않는 것입니다 (불안은 심장에 과도한 부하를 유발하여 환자의 상태를 악화시킬 수 있음). 매일 심장이 아프면 급히 의사를 찾아 가야합니다.
- 심장 부위에 지속적인 통증이있는 이유?
- 심장 통증의 비 심장 원인
- 의사를 볼 때?
- 지속적인 심장 통증의 원인을 치료하는 방법?
심장 부위에 지속적인 통증이있는 이유?
심장 병리는 종종 흉통으로 나타납니다. 가슴 중앙에 위치한 신경 종말의 얽힘은 심장 활동의 사소한 변화에 매우 민감합니다. 심장 근육 (허혈) 또는 혈관 경련에 대한 혈액 공급 부족-심장이 아픈 이유.
국소 발작성 허혈로 인한 심장 부위의 둔한 통증을 협심증이라고하며 조직 괴사로 인해 심장 부위가 아프면 심근 경색증입니다. 관상 동맥 질환에는 심근 경색 (심장 마비), 죽상 경화성 심장 경화증, 협심증의 세 가지 유형이 있습니다. 협심증으로 인한 심장 통증은 과도한 신체적 또는 정서적 스트레스와 같은 특정 요인으로 인해 휴식을 취할 수 있습니다. 지속적인 통증은 심근 경색의 징후이지만 때로는 지속적으로 나타나지 않지만 갑자기 강하게 발생합니다.
심장 근육의 특발성, 알레르기 성 또는 전염성 염증성 질환은 일주일 이상 지속되는 통증의 원인입니다. 심근염 (심근 손상)의 발병은 특히 면역력이 약화 된 경우 치명적일 수 있습니다. 심근의 염증에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.
- 부정맥.
- 만성 피로 증후군.
- 호흡 곤란.
- 급격한 온도 상승 (감염성 심근염 포함).
- 가슴 불편 함.
- 얼굴의 붓기.
- 잦은 현기증.
심장 주머니 (심낭)의 염증으로 인해 감정적 또는 신체적 상태에 의존하지 않는 아프고 둔한 통증이 발생합니다. 어떤 경우에는 질병이 무증상이고 심부전이 발생합니다. 심한 심부전으로 얼굴이 부어 오르고 심장 부위에 약한 통증이 나타나며 낮 동안 오랫동안 후퇴하지 않습니다. 환자는 팔다리가 부어 부어 오를 수 있습니다..
심장의 좌측 상부와 하부 챔버 사이에 위치한 이첨판 막의 장애는 자율 신경 장애, 빈맥,과 호흡 및 발작성 현기증을 유발합니다. 이 진단을받은 환자의 1/3은 증상이 없습니다. 그러나 대부분은 한 달에 한 번 이상 수축기 외, 빈맥 및 심장 통증이 있습니다..
인체에서 가장 큰 동맥 파열은 의학적 응급 상황입니다. 대동맥 동맥류가 파열 될 수있는 이유는 대동맥 죽상 경화증, 고혈압, 신체적 긴장 또는 흉강 폐쇄 외상입니다. 이 상태는 5 분에서 2 주까지 지속될 수 있습니다. 날카로운 통증과 엄청난 출혈로 나타납니다. 종종 치명적입니다. 종종 대동맥 박리는 식도와 십이지장 질환의 인접한 과정을 동반합니다. 1 주일 동안 심장이 아파서 가슴이 찌르는듯한 느낌이 들면 구급차를 부르십시오..
심장 통증의 비 심장 원인
근골격계의 영양 장애 변화의 복합체를 일반적으로 "골 연골 증"이라고합니다. 인간은 얼마 전에 (지구에서 영장류의 진화 기간 기준에 따라) 발을 딛고 척추가 직립 자세에 충분히 적응하지 못했습니다. 불균형 부하와 불충분 한 근육 훈련은 추간판에 부정적인 영향을 미칩니다. 불쌍한 자세, 한쪽 어깨에만 무게를 실음, 부드러운 침대-추간판에 하중이 고르지 않게 분포하는 요인.
osteochondrosis의 주요 원인 :
- 척추 부상.
- 식단에 미량 영양소와 수분 부족.
- 저 체력 증.
- 발 질환.
- 과체중.
- 낮 동안 장시간의 불편한 자세 (컴퓨터 작업시).
- 무거운 신체 활동.
- 정신적 감정적 과도한 긴장.
중대한! 공황 장애는 불안 완화제에 의해 조절되는 갑작스런 공황 발작이 특징입니다. 종종 공황 장애 대신 러시아에서 심폐 증 또는 식물성 혈관 긴장 이상증의 오래된 진단이 이루어집니다. 공황 발작은 왼쪽 흉골의 심한 불편 함, 현기증, 현실감 상실, 이인화 및 숨가쁨을 동반합니다. 공황 발작은 5 분에서 1 시간까지 오랫동안 지속될 수 있습니다. 심장의 통증은 타 오르고 지루합니다. 많은 환자들이 공황 발작이 치명적일 수 있는지 궁금해합니다. 일반적으로 치명적인 결과는 심혈관 병리가있는 경우에만 가능합니다..
위장 문제는 다른 비 심장 질환보다 훨씬 더 자주 심장 부위의 통증과 관련이 있습니다. 종종 환자는 심장 마비로 오인합니다. 위궤양, 위식도 질환, 만성 십이지장 염, 췌장염-2 일 이상 지속되는 흉골의 당김 및 봉합 통증의 원인.
의사를 볼 때?
일부 증상의 출현은 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다. 다음 증상 중 하나가 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
- 오한.
- 죽음에 대한 두려움.
- 빈맥 또는 서맥.
- 동맥 고혈압 또는 저혈압.
- 의식 소실.
- 심장에 통증이 있거나 왼쪽 흉골에 심하게 구워 짐.
- 사지 부기 증후군 (다리나 팔이 심하게 부어 있음).
지속적인 심장 통증의 원인을 치료하는 방법?
우선 통증 증후군의 근본 원인을 파악하기 위해서는 일반 의사와 상담하고 일련의 검사를 받아야합니다. 심장이 아프면 심장 전문의에게 의뢰를받을 가능성이 높습니다. 심전도, 혈액 검사, 형광 투시 및 복부 초음파 검사 후 최적의 치료 옵션이 고려됩니다..
심장에 가해지는 강한 부하와 관련된 심혈관 병리는 베타 차단제 (메토프롤롤)와 고혈압 약물 (에 날라 프릴 5 밀리그램)으로 치료됩니다. 아세틸 살리실산은 혈액의 유변학 적 특성을 개선하기 위해 처방됩니다. 필요에 따라 또는 아스피린이 금기 일 때 다른 응집 방지제 및 혈전 용해제가 처방됩니다. 치료를 조정하거나 (부작용이있는 경우) 진단을 명확히하기 위해 몇 개월마다 심장 전문의를 방문하십시오..
심장의 통증이 근골격계의 손상으로 인해 발생하는 경우 일반적인 권장 사항 (8 시간 동안 수면, 일상 생활을 중단하지 않고 허리를 구부리거나 과적하지 않음) 및 국소 제제 (코르티코 스테로이드)가 제공됩니다. 흉골 왼쪽에 심한 통증이 있으면 비 스테로이드 성 항염증제가 처방됩니다. 어떤 경우에는 수술이 필요합니다.
공황 장애는 중추 신경계의 세로토닌 회전율에 영향을 미치는 항우울제로 교정됩니다. 단기적으로 diazepam, phenazepam 또는 alprazolam과 같은 benzodiazepine이 사용됩니다. 인지 행동 치료는 공황 발작의 치료에 중요한 역할을합니다. 심리학자와의 지속적인 세션을 통해 질병을 다루는 효과적인 전략을 개발할 수 있습니다. 공황 장애로 인해 카페인, 니코틴 또는 암페타민과 같은 정신 자극제를 포기해야합니다..
심장 통증을 제거하는 데 도움이되는 민간 요법 :
- 초본 강장제 (인삼 또는 홍경천).
- St. John 's wort (허벌 항우울제).
- 생강 팅크.
- 푸에르 (신체의 대사 과정을 자극 함).
위의 제품을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. Adaptogens는 모든 장기 시스템에 자극 효과가 있으며 혈압을 높일 수 있습니다. MAO 억제제와 함께 St. John 's wort는 세로토닌 증후군을 일으킬 수 있습니다. Pu-erh에는 카페인이 포함되어 있으며 과다 복용시 심장 부위의 통증이 약화되지 않고 증가합니다..
심장이 곧 멈출 수있는 11 가지 증상
매년 모든 연령대의 1,800 만 명이 심장병으로 사망합니다. 그러나 모든 사람이 심장병의 증상을 인식하고 적시에 의사와 상담하는 방법을 알고 있다면 너무 많은 죽음을 피할 수있었습니다..
주된 문제는 심부전이 흔히 일반적인 불쾌감으로 "가장"된다는 것입니다. 그러나 특히 60 세 이상의 사람들과 콜레스테롤 수치가 높은 사람, 과체중, 당뇨병 또는 고혈압 인 사람에게 특별히주의를 기울여야 할 특정 징후가 있습니다..
심장 문제. 경고해야하는 증상
1. 가슴 부위의 불쾌한 감각
심장 문제의 주요 징후 중 하나는 가슴 통증입니다. 이것은 WebMD 의료 자원의 전문가가 확인합니다. 이러한 감각을 정확하게 설명하는 것은 어렵습니다. 일부는 경미한 통증을 경험하고 다른 일부는 압박하거나 찌르는 경우도 있습니다. 불편한 점이 있으면 알려야하며 의사에게 조언을 빨리받을수록 좋습니다. 적어도 심장 초음파 검사와 심전도 검사가 필요합니다.
가슴 부위의 고통스러운 감각은 일반적으로 혈관 질환에 의해 유발되며 심장에 혈액을 공급하는 사람입니다. 몇 분 동안 지속되는 심각하고 날카로운 통증이 있으면 즉시 구급차를 불러야합니다. 압도적 인 대부분의 경우 가슴 통증이 심장 질환으로 인한 것이 아니라는 사실에도 불구하고 여전히 안전하게 플레이해야합니다.
2. 식욕 부진, 무거움과 위통, 메스꺼움
물론 위장 장애가 항상 심장 문제로 인해 발생하는 것은 아닙니다. 그러나 소화 과정을 위반하면 필요한 양보다 적은 양의 혈액을 섭취하는 것과 관련이있을 수 있습니다. 약한 혈류는 심장 문제가 있음을 나타냅니다. 명백한 이유없이 메스꺼움, 무거움 및 위장의 통증을 느낀다면 반드시 전문가와 상담하십시오.
3. 왼손의 통증
심장과 왼손에서 나오는 신경은 항상 뇌의 같은 부분에 신호를 보냅니다. 그리고 뇌는 사람에게 상처를주는 것, 즉 손이나 심장을 이해하지 못합니다. 훈련, 타격 또는 기타 이유로 손이 아프기 시작하면 모든 것이 명확합니다. 그러나 통증이 갑자기 발생하고 심각하다면 이는 이미 우려의 원인이며 임박한 심장 마비의 고전적인 징후입니다. 통증이 사라지지 않고 시간이 지남에 따라 심해지면 구급차를 부르십시오. 단기 통증조차도 전문의에게가는 이유가되어야합니다..
4. 아래턱의 치통과 아픔
치통은 종종 충치, 턱 변위 등 명백한 이유로 발생합니다. 그러나 아무것도없고 치아가 자주 아플 경우 심장 전문의와 상담해야합니다. 의료 행위에서 사람들이 문제가있는 치아를 제거했다고 주장하는 경우가 있었지만 통증은 심장의 기능 장애에 의해 유발 되었기 때문에 가라 앉지 않았습니다..
5. 단기 어지러움과 주변 공간의 방향 상실감
쇠약감과 피로감은 부적절한 식단이나 갑작스런 몸의 회전 등 다양한 이유로 발생할 수 있습니다. 지속적으로 피곤하다면 의사와 상담해야합니다. 심장이 뇌에 충분한 혈액을 공급하지 못할 수 있습니다. 그리고 이것은 이미 뇌졸중의 증상입니다..
6. 고장
심장병의 경우 완전한 혈액 순환이 불가능합니다. 산소와 영양소는 적절한 양의 조직과 기관에 들어 가지 않습니다. 신체는 방어 반응을 활성화하고 우선 사지로의 혈액 공급을 감소시켜 대부분의 혈액을 심장, 폐 및 뇌로 보냅니다. 계단 오르기, 설거지, 샤워 등 일상적인 일을하기 어려운 상황에 대해주의를 기울여야합니다. 그리고 휴식 후에도 상태가 좋아지지 않으면 심장 전문의와 상담해야 할 때입니다.
7.하지의 부종
혈액 순환을 위반하면 림프 흐름이 위반됩니다. 이것은 체액이 조직에서 제거되지 않고 피부 아래에 축적되어 부종을 유발한다는 것을 의미합니다. 다리가 계속 부어 오르면 치료사 또는 심장 전문의와 상담하십시오.
8. 지속적인 기침
감기 나 알레르기로 인해 종종 기침이 발생하지만 2-3 주 전에 회복이 가능하고 기침이 사라지지 않으면 전문적인 상담이 필요합니다. 기침은 폐에서 수분을 제거하는 것을 더 어렵게 만들기 때문에 심부전의 징후 일 수 있습니다. 기침 중에 흰색 또는 분홍색 점액이 분비되는 경우 경계하는 것이 특히 가치가 있습니다..
9. 잦은 숨가쁨
호흡 곤란은 종종 운동 후 혈액의 산소 부족으로 인해 발생하며, 문자 그대로의 의미에서 전체 작업을위한 근육이 혈액에서 산소를 끌어낼 때 발생합니다. 그리고 그 손실을 보상하기 위해 뇌는 폐에 더 빨리 호흡하도록 신호를 보냅니다. 숨가쁨은 과체중, 앉아 있거나 스트레스가 많은 상황에 의해 유발 될 수 있습니다. 그러나 명백한 이유가없고 숨가쁨 외에도 산소 부족으로 심장 기능 장애와 관련된 순환 장애를 일으킬 수 있으므로 가슴 불편 함과 지속적인 피로를 느끼고 심장 전문의와 약속을 잡을 것입니다.
10. 무호흡
많은 사람들이 수면 중에 코를 골지 만 너무 큰 소리를 내면 무호흡증이 발생할 확률이 높다는 의미입니다. 이 상황은 심장 혈관계의 작용에 부정적인 영향을 미치며, 특히 심장 근육의 저산소증을 유발하고 고혈압의 위험을 증가시킵니다. 무호흡증이있는 경우 치료가 필수이므로 먼저 치료사와 상담해야합니다..
11. 불규칙하거나 빠른 심장 박동
분명히 우리 중 많은 사람들은 심장이 가슴에서 튀어 나오는 것처럼 느꼈습니다. 이 느낌이 심한 노력 중이나 후에 발생하면 이해할 수 있습니다. 그러나 이것에 대한 명백한 이유가 없다면 의사의 도움이 필요합니다. econet.ru에서 게시
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- 5-10 분 이상 사라지지 않는 심각하고 거의 견딜 수없는 통증을 경험합니다..
- 가슴 통증은 숨가쁨, 호흡 곤란을 동반합니다..
- 통증이 왼쪽 어깨와 팔로 퍼집니다..
- 통증은 식은 땀, 현기증, 심한 쇠약을 동반합니다.
- 당신은 그것이 심장 마비라고 확신합니다. 당신은 매우 무서워.
위에 나열된 증상은 심각한 문제를 나타낼 수 있습니다. 예를 들어, 심장 마비, 염증성 심장 질환 (심근염 및 심낭염), 심장에 혈액을 공급하는 대동맥 질환 또는 폐색전증.
이러한 각 조건은 치명적이므로 가정 요법을 실험 할 수 없습니다..
심장 통증이 위험하지 않다는 것을 이해하는 방법
80-90 %의 사례에서 비심 장성 흉통이란 무엇입니까? 내 마음이 아파요. 실제로 질병에는 불쾌하지만 흉통 원인의 위험이 훨씬 적지 만 다른 원인이 있습니다.
- 위장병 문제;
- 폐 기능 장애;
- 늑간 신경통;
- 흉부 골 연골 증;
- 다양한 근골격계 장애;
- 신경증 및 중추 신경계의 기타 장애.
당신을 죽이지 않는 3 가지 유형의 가슴 통증 : 세 가지 기준에 근거하여 추측 할 수있는 비교적 안전한 선택입니다.
1. 고통은 플래시와 같고 즉각적입니다.
심장이 영향을 받으면 통증이 길고 (적어도 몇 분) 가차없고 똑같이 심각합니다. 하지만 "오, 심장이 쑤셨어요!"와 같은 불편 함은 빨리 사라집니다. 신체적 상해, 과로 또는 신경통의 증상 일 가능성이 높습니다..
2. 이사 할 때 편해집니다.
최소한의 신체 활동으로도 실제 심장 통증이 증가합니다..
3. 숨쉬기가 아파요
심장 통증이 있으면 숨가쁨과 숨가쁨이 발생할 수 있습니다. 그러나 흡입시 기침, 통증이 있으면 호흡기 문제 (흉막염, 폐렴, 천식...)에 대해 이야기 할 가능성이 큽니다.
자격을 갖춘 의사 만이 흉골 뒤에있는 불편 함의 원인이 정확히 무엇인지 알아낼 수 있습니다..
따라서 위에서 설명한 치명적인 증상이없는 "심장 마비"가 정기적으로 당신을 괴롭 히거나 구토, 기침, 열이 동반되는 경우 치료사 또는 심장 전문의에게 직접 연락하십시오..
의사는 환자를 검사하고, 병력을 평가하고, ECG 및 심장 초음파를 포함한 추가 연구를 수행하고, 치료를 처방하거나 위장병 전문의, 폐 질환 전문의, 정형 외과 전문의, 신경과 전문의에게 보냅니다..
심장 통증 완화 방법
다시 한 번 강조합니다. 실제 심장 문제는 의사가 처방 한 약으로 만 치료해야합니다. 여기서 아마추어 공연은 허용되지 않습니다.!
그러나 가정 방법으로 의사 심장 통증을 완화하는 것은 가능합니다. 집에서 가슴 통증을 없애는 방법은 다음과 같습니다..
1. 니트로 글리세린 복용
이 팁은 통증이 심장 마비와 관련이있을 수 있다고 걱정하고 의사가 이전에이 약을 처방 한 경우를위한 것입니다..
니트로 글리세린은 협심증에 도움이됩니다. 그러나 통증이 osteochondrosis 또는 위장 장애와 같은 다른 비 심장 원인과 관련이 있다면 약이 효과가 없습니다..
한편으로는 안도감이 없기 때문에 이것은 나쁘다. 다른 한편으로는 좋습니다. 이것은 불편 함의 원인이 심혈 관계와 관련이 없다는 신호입니다. 다음 지점으로 이동할 수 있습니다..
2. 아스피린 복용
첫째, 통증을 완화합니다. 둘째, 약물은 혈액을 희석시킵니다 (응고를 감소시킵니다). 이것은 혈류를 개선하고 흉통을 완화 할 수 있습니다 : 흉통이 여전히 심혈 관계 문제와 관련된 경우 응급 처치..
주의! 어떤 상황에서도 아스피린에 알레르기가 있거나 낮은 혈액 응고와 관련된 질환을 앓고 있다면 아스피린을 복용해서는 안됩니다..
3. 냉찜질하기
또는 얇은 수건에 싸인 얼음 봉지 (냉동 야채)를 가슴에 두십시오.
종종 근육 긴장이나 긴장이 흉통의 원인입니다. 예를 들어, 무거운 물건을 들어올 리거나, 몸을 잘못 돌리거나, 체육관에서 너무 적극적으로 일했기 때문입니다..
하루에 여러 번 10-20 분 동안 냉찜질을한다. 이것은 흉통이 불편 함을 덜어주는 데 도움이 될 것입니다..
4. 따뜻한 차 마시기
아니면 다른 따뜻한 음료. 이 권장 사항은 식사 직후 흉통이 발생하는 경우 효과가있을 수 있습니다..
사실 식도와 심장이 나란히 위치하고 있으며 일반적인 신경 종말로 연결되어 있기 때문에 위장관 문제가 관상 동맥 심장 질환의 증상과 혼동 될 수 있습니다..
기사의 시작 부분에 나열된 위험한 증상을 관찰하지 못했지만 흉골의 불편 함 외에도 발진, 속쓰림, 팽만감이 있습니다..
미국 자원 Healthline은 심장 통증에 대한 가정 요법을 권장합니다. 히비스커스 차를 선택하십시오. 히비스커스는 특정 소화기 질환으로 웰빙을 개선 할뿐만 아니라 히비스커스, 호손, 심장 혈압 및 콜레스테롤 수치를 정상화하여 일반적으로 심혈 관계 상태에 좋은 영향을 미칩니다..
5. 따뜻한 소다수를 섭취하세요
따뜻한 물 한 컵에 베이킹 소다 ½ 티스푼을 녹입니다. 이러한 음료는 가슴 통증과 위장의 산도 증가로 인해 가슴 통증이 발생하는 경우 상태를 개선합니다..
참고 :이 방법은 식사 후 불편 함을 느끼고 진단 된 심장 문제가없는 경우에만 사용할 수 있습니다. 사실은 산을 다루는 데 탁월한 역할을하는 베이킹 소다가 위를 진정시킬 수 있지만 마음을 상하게 할 수 있다는 것입니다 : 샌프란시스코 캘리포니아 대학의 의료 독성학 펠로우 십 사례 파일..
반복하자 : 마음으로 농담하는 것은 나쁘다. 심각한 심장 문제는 하룻밤 사이에 발생하지 않습니다. 처음에는 경미한 통증, 가슴에 약간의 타는듯한 느낌, 빠르게 지나가는 압박감... 첫 번째 실제 공격 전에 며칠 또는 몇 주 동안 몸이 좋지 않을 수 있습니다..
이러한 징후를 무시하지 않는 것이 중요합니다. 흉부 불편 함이 정기적으로 발생하면 가능한 한 빨리 의사를 만나십시오. 여기서 안전하게 플레이하는 것이 좋습니다..
심장 피로-피하는 방법, 학자 Amosov의 조언
안녕하세요 친구! 오늘 우리는 심장 피로가 무엇인지-그것을 피하는 방법을 배울 것입니다. 이 주제에 대한 분석은 뛰어난 심장 외과 의사 인 학자 Nikolai Mikhailovich Amosov의 조언을 바탕으로 수행되었습니다..
심장은 고유 한 기관입니다. 다른 중요한 기관은 짝을 이루지 만 짝이 없습니다. 사람은 한 쌍의 기관에서 과도한 기능을 가지고 있습니다 : 신장-2 개, 간-쌍떡잎 식물, 폐-2 개, 대뇌 반구-2 개 등. 예를 들어 신장 하나로 살 수 있습니다. 그리고 심장의 작은 부분조차도 기능을 상실하면 사망에이를 수 있습니다. 물론 두 개의 하트가없는 것이 유감입니다. 우리의 유일한 마음에 대해 더욱 조심해야합니다..
심장은 자연의 독특한 발명품입니다
"사람이 자신의 건강을 돌보면 자신보다 자신의 건강에 도움이되는 것이 무엇인지 더 잘 아는 의사를 찾기가 어렵습니다." 소크라테스
심장의 구조는 논리와 목적성에 놀랐습니다. 한 기관에서 동맥혈과 정맥혈의 흐름이 분리되어 있다는 것이 놀랍습니다..
그러나 이러한 자연의 결정은 완벽하지만 가장 취약한 기관은 심장이며 짝을 이루지 않습니다. 그러므로 특히 마음을 보호해야합니다. 파괴하기 쉽지만 복원하기가 훨씬 더 어렵습니다..
심장 피로가 심장 기능에 미치는 영향.
심장의 피로가 성능을 저하 시킨다는 것은 누구나 알고 있지만 심장의 회복 과정을 자극 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 피로가 유용하므로 노력해야합니다..
피로가 고통을 받으면 작업이 중단되고 회복 메커니즘이 신체에서 활성화됩니다. 또한 처음에는 회복이 집중적이며 초기 수준에 가까워지면 약화됩니다..
중대한! 작업이 힘들면 (과도하게는 아님!) 부하 전보다 한동안 효율이 높아집니다..
심장의 피로와 그로 인한 조직의 변화가 과도하게 보충되는이 현상을 슈퍼 보상기라고합니다. 그것은 몸이 질적으로 새로운 상태로 들어갔다는 것을 의미합니다. 이제 작업 가용성이 향상되었습니다. 이제 우리가 다시 짐을 주면 심장의 효율성이 더욱 높아질 것입니다. 이것은 이상적인 운동 다이어그램입니다..
그러나 훈련이 심장의 능력을 초과하면 실패가 발생하여 과도한 훈련이 발생합니다. 이는 불충분 한 복구 기간 동안 또는 수퍼 보상 단계 후 성능이 저하 된 기간 동안 재 로딩이 발생하는 경우 발생합니다. 이 경우 반대 프로세스가 관찰됩니다-성능 저하 (그림 I, b).
과도한 훈련이 심장 피로에 미치는 영향.
불충분 한 회복의 배경에 대해 반복되는 하중이 발생하면 심장의 피로가 축적되어 장기간의 만성 피로 상태로 바뀝니다. 신체는 빠르게 회복하는 능력을 잃습니다..
이것은 단순한 작업, 근육 약화 및 낮은 지구력에서 육체 노동에 이르기까지 빠른 피로로 이어집니다..
교육 과정은 쉽고 신중하게 오버 트레이닝 과정으로 바뀔 수 있습니다. (그림 1, c), 합병증으로 이어지고, 잠복 병이 악화됨-기관지염, 편도선염, 간 및 심장 기능이 악화됨.
이로 인해 사람이 항상 회복 과정을 자극하지 않는 작은 신체 활동을하면 사람의 근육 성능이 점차 감소합니다. 이것은 게으른 사람들의 길이며, 상당수의 젊은이들이 그것을 따르며, 성인기와 노년기에 훨씬 더.
학자 Amosov의 조언에 따른 7 가지 훈련 규칙.
훈련의 첫 번째 규칙은 점진적입니다.
부하의 강도와 지속 시간을 늘립니다. 동시에 다른 기관에 개선이 이루어지지 않습니다. 일부 기관과 기능은 훈련에 더 느리게 반응하므로 집중해야합니다..
부하 증가 그래프는 문자 S의 형태입니다. 초기 훈련 수준이 낮 으면 매일 달성 된 부하 수준에 3-5 %를 추가해야합니다. 높은 수준의 체력이 달성되면 허용 라인을 초과하지 않도록 과잉 훈련으로부터 자신을 보호하기 위해 더 적게 추가 할 수 있습니다..
그렇지 않으면 질병. 건강을 향상시키는 훈련을 위해서는 가능하지만, 중요하지만 극심한 부하가 필요하지는 않습니다. 우리의 목표는 건강 개선임을 상기시켜 드리겠습니다..
운동 선수는 다른 문제입니다. 그들에서 하중의 증가는 지구력, 의지력을 개발하고 신체 기능의 최대 스트레스 장벽을 높이는 목표를 가지고 있습니다..
하지만 이제 우리는 운동 선수에 관한 것이 아닙니다..
특히 훈련 중에 심장을 보호하는 것이 필요합니다. 그 능력에 집중할 필요가 있습니다. 나머지 장기 만 건강하다면. 어떤 장기가 아프면 심장과 함께 인도해야합니다..
탈진 한 사람들에게는 심장이 가장 위험합니다. 그러나 훈련 규칙을 따르면 심혈관 질환에 문제가 없으면 위험이 최소화됩니다. 그러나 부하를 높이기 위해 서두르면 안됩니다. 급하게 건강 해지는 건 불가능 해 시간이 걸린다.
따라서 훈련의 첫 번째 규칙 :
GRADUALITY, GRADUALITY 및 다시 GRADUALITY!
훈련의 두 번째 규칙 : 다양한 운동.
7-12 개의 연습으로 충분하지만 서로 크게 다릅니다. 이것은 심장과 전신의 다양한 기능적 능력에 대한 훈련을 제공 할 것입니다..
같은 유형의 운동 2 ~ 3 개로 만 제한하면 효과가 매우 전문화됩니다..
체조 운동은 달리기, 노르딕 워킹, 수영, 스키, 조정, 리듬 체조보다 심장 지구력 측면에서 훨씬 덜 효과적이라는 것이 알려져 있습니다. 왜냐하면 후자에는 더 많은 근육이 관여하고 훈련이 다재다능하기 때문입니다..
훈련의 가치는 다음과 같은 외부 조건에 의해 결정됩니다.
- 정서, 운동에 대한 관심, 지루함과 싫어함이 아님.
- 심장과 폐에 미치는 가장 큰 영향은 달리기에서 얻을 수 있으며, 맥박은 분당 110-120 회로 빨라집니다.
- 관절과 근육에 가장 좋은 효과는 체조 및 스포츠 게임에서 얻습니다. 게임은 또한 조정과 반응을 발전시킵니다..
- 걷기는 심장 건강의 발달에 덜 영향을 미칩니다. 그러나 이것은 특히 노인들에게는 아무것도없는 것보다 낫습니다. 활발한 걷기는 심장을 움직이게하고 느린 걷기는 이완됩니다.
- 운동 안전 (부하의 균일 성, 부하를 감당할 수있는 능력, 과도한 감정의 부재, 언제든지 부하를 멈추고 앉을 수있는 능력).
- 운동을 완료하고 훈련 장소로 이동하는 데 걸린 시간.
- 이 활동에 집중할 때 단조로운 근육 운동 (로잉, 달리기, 걷기 등)이 '근육의 기쁨'과 가벼움을 느끼게하는 것으로 나타났습니다. 심장의 피로는 심장의 효율성 증가로 대체됩니다..
- 복잡한 신체 운동을 결정할 때 다음에 대한 하중을 포함해야합니다.
- 지구력 (먼저 느린 속도로 뛰다가 평균적으로 뛰지 만 빠르지는 않음).
- 근력 발달 (스쿼트, 다리를 들어 바에 매달 기, 누워있는 자세에서 앉은 자세로 몸을 움직이는 등).
- 팔, 다리, 척추 관절 운동. 척추에 대한 샘플 비디오 :
- 몸통이 옆으로 기울어 짐.
- 팔의 후속 굴곡 및 확장을 추가하여 플랭크를 운동하되, 능력의 한계를 초과하지 않도록주의하십시오..
명심해야 할 가장 중요한 것은 나이가 들면서 이러한 다양한 운동을 잃지 않는 것입니다..
필요한 경우에만 강도를 낮출 수 있습니다. 이 규칙은 노년까지 신체의 기능을 유지하고 심장 피로를 예방하는 데 도움이됩니다..
건강한 신체는 70 세 이상의 정상적인 신진 대사를 유지할 수 있도록합니다. 그리고 신진 대사가 좋지 않은 사람은 이것이 부적절한 생활 방식, 훈련 해제, 비만의 결과임을 의미합니다..
30 세와 60 세의 건강 기준은 동일합니다..
세 번째 규칙은 주로 운동 기능을 훈련하는 것입니다..
이것은 조기 노화에 대한 적극적인 대응을 제공합니다. 운동 기능을 훈련함으로써 우리는 근육을 훈련시킬뿐만 아니라 동시에 훈련을 해제함으로써 약해진 심장을 훈련시킵니다. 이전에 의사들은 40 세 이상의 노인들에게 이러한 다양한 운동을 권장하지 않았습니다. 심장의 피로를 치유하고 완화하는 데 가장 효과적인 운동이기 때문에 이것은 오해입니다. 훈련에서 이러한 운동을 제거하면, 출발하는 버스를 따라 잡고, 신발 끈을 묶기 위해 몸을 구부리고, 웅덩이를 뛰어 넘는 등의 생활 상황에 대처하는 방법?
신체 활동을위한 운동
이러한 훈련은 극도의 감정을 동반하지 않기 때문에 안전합니다..
훈련의 네 번째 규칙은 체계적입니다.
신체 훈련은 간격없이 지속적으로 이루어져야합니다..
네 번째 규칙을 준수하지 않아 노화의 징후 :
통계에 따르면 30 세가되면 사람들은 신체 활동을 크게 줄입니다. 그러나 이것은 노화의 빠른 속도로 이어집니다. 노화의 징후가 나타납니다.
- 체지방 증가,
- 약간의 신체 활동에도 숨가쁨,
- 어색하고 제한된 움직임.
- 음, 더 상승하고 있습니다-죽상 경화증,
- 모든 장기의 성능 저하,
- 신체의 반응 범위를 좁히기,
- 면역력 감소.
이 모든 문제의 징후는 신체 활동이 없음을 말합니다. 이를 제거하려면 훈련의 양과 훈련에 소요되는 시간을 점차적으로 늘려야합니다. 나이가 들수록 훈련에 더 많은 시간을 할애해야합니다. 동시에 수업 강도를 줄이십시오. 개인 기록을 추적 할 필요가 없습니다. 가장 중요한 것은 운동 능력과 근육의 기쁨입니다..
네 번째 규칙 실행을 촉진하기위한 권장 사항-매일 조깅.
조깅은 조깅, 느린 달리기라고도합니다..
이 간단한 기술은 심장과 모든 장기를 훈련하는 데 훌륭한 결과를 가져옵니다..
달리기의 이점은 많은 근육 그룹이 관련되어 있다는 것입니다. 또한 달리기는 내부 장기를 자극합니다. 조깅의 중요한 특징은 특정 순서에서 서로 다른 근육 그룹이 교대로 참여하는 것입니다. 이를 통해 근육에 가해지는 부하를 전환하고 휴식을 취할 수 있습니다. 그리고 작업에 손을 포함하면 에너지 비용에서 신체를 덜어주고 혈액 순환과 호흡을 개선합니다..
조깅의 또 다른 장점은 하중을 쉽게 조절할 수 있다는 것입니다..
조깅의 이점은 엄청납니다. 몸에 산소 공급을 개선하고 심혈 관계 활동을 개선합니다. 앉아있는 사람들에게 조깅은 저렴하고 매우 가치가 있습니다..
그러나 조깅은 다른 유형의 운동을 대체 할 수 없습니다..
훈련의 다섯 번째 규칙은
심혈 관계 질환자 및 건강한 사람을위한 체계적인 의료 감독-체계적인자가 모니터링.
자제력 : 쾌활한 느낌에 집중합니다. 수업 시작 2 ~ 3 주 후에 올 수 있습니다. 그리고 처음에는 근육통, 약점이 나타날 수 있습니다. 이것은 초보자가 운동하는 것이 정상입니다. 그런 다음 쾌활한 느낌, 과도한 힘 이옵니다. 이것은 훈련이 정확하다는 신호이므로 계속하십시오.
운동 중에 피곤하거나 숨이 차거나 구역질이 나면 운동을 중단하고 앉을 방법을 찾아야합니다. 그리고 심장 부위에 통증을 느끼면 이것은 관상 동맥 경련의 징후입니다..
여섯 번째 규칙은 충분한 수면입니다.
그는 강해야합니다. 빨리 잠들고 힘의 급증을 느끼면서 일어나야합니다. 적절한 수면을 취하기위한 좋은 지침이 있습니다..
일곱 번째 규칙은 하루 중 더운 시간에 신체 활동을 최소한으로 제한하는 것입니다..
우리는 더위 속에서 운동을 포기해야합니다. 그늘의 공기 온도가 45도를 초과합니다. 그리고 혈전은 이미 43도에 있습니다. 따라서 이러한 조건에서 신체에 극도로주의해야합니다. 습도가 높은 경우에도 마찬가지입니다. 이러한 조건에서 신체 활동은 매우 위험합니다..
학자 N.M. Amosov.
N.M. Amosov와 그의 책
Nikolai Mikhailovich Amosov (1913-2002)는 Cherepovets 마을 근처의 Olkhovo 마을에서 농부 가정에서 태어났습니다. 이제 Olkhovo는 Rybinsk 저수지로 범람합니다. 그의 어머니는 조산사로 일했습니다. 가족은 가난하게 살았지만 어머니는 환자의 선물을받지 않았습니다. 이것은 Amosov의 삶의 모범이되었습니다. N.M. Amosov는 여러 직업을 시도했습니다-발전소의 교대 감독 인 정비공은 통신 산업 연구소, Arkhangelsk Medical Institute에 들어 갔으며 둘 다 거의 동시에 우등으로 졸업했습니다..
제 2 차 세계 대전 당시 그는 외과의였으며 야전 병원의 외과 과장으로 약 4000 건의 수술을 수행했습니다. 1947 년에 그는 Bryansk로 이주하여 Bryansk 지역의 외과 과장 겸 수석 외과의가되었습니다. 그는 구급대 학교에서 가르쳤으며 나중에 그의 이름을지기 시작했습니다. 학자 N.M. Amosova.
1952 년 키예프로 이사하여 키예프 결핵 연구소 (흉부 수술 : 심장, 폐, 식도, 유방, 종격동 수술 포함)에서 흉부 수술 부서를 이끌었습니다..
1953 년에 그는 박사 학위 논문을 옹호했습니다. 그리고 1963 년. 소련 최초 승모판 교체 수술.
그 기계에 대한 지식은 심장 판막의 반구형 보철물의 설계를 개선 할 때 유용했습니다..
1983 년부터-심혈관 외과 연구소 소장.
많은 상을 받았으며 사람들의 사랑을 받았습니다. 그는 소련 최고 소비에트 대표로 거듭 선출되었으며, 대중 투표 결과 N.M. Amosov는 현명한 Yaroslav에 이어 "100 Great Ukrainians"프로젝트에서 2 위를 차지했습니다..
N.M. Amosov는 다재다능하고 현명한 사람입니다. 모든 활동 영역에서 그는 중요한 표시를 남겼습니다. Amosov는 심장의 피로와 같은 주제를 연구했습니다. 그는 심장 보존, 건강 증진, 젊음과 장수 보존에 관한 많은 책을 썼습니다.
건강에 대한 반성, 흉부 수술 에세이, 인공 지능, 마음의 알고리즘, 심장 및 운동, 노년 극복, 내 시스템. 제한 및 부하 모드, 실험. 훌륭한 신체 활동을 통한 회춘, Amosov Encyclopedia. 건강 알고리즘.
N.M. Amosov-전신 치유 방법을 만들었고 장수 분야에서의 그의 작업에 흔적을 남겼습니다. 그는 89 년까지 길고 활동적인 삶을 살았습니다..
결과 :
오늘은 운동을 통해 심장의 피로를 피하는 방법을 살펴 보았습니다.
여기에 제시된 7 가지 훈련 규칙은 심장 기능을 향상시키고 때로는 초보자뿐만 아니라 코치조차도 저지르는 실수를 피할 수 있습니다..
친구 여러분,이 기사를 연구하면서 어떤 인상을 남겼는지 댓글에 적어 주시기 바랍니다..
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존경과 사랑으로 Alina Taranets.
이 기사는 N.M.의 책을 기반으로 작성되었습니다. Amosov. 심장과 운동
과로로 인한 심장 통증
심각한 심장 문제를 나타내는 11 가지 증상!
심각한 심장 문제를 나타내는 11 가지 증상을 찾아보십시오. 자신에게주의를 기울이면 심장 마비를 예방하고 건강이나 생명을 구할 수 있습니다. 이러한 증상을 무시하지 마십시오.!
자신을 돌보고 올바르게 먹고 건강하세요!
심장 마비는 죽이기 위해 명중합니다. 그러한 실패는 장애뿐만 아니라 사망으로 이어질 수도 있습니다. 그리고 심장은 지속적으로 일하기 때문에 장기에 피를 공급합니다. 심장 근육 (심근)으로의 혈류 장애가 발생하면 관상 동맥 질환 (CHD)이 발생합니다. 그 증상은 협심증에서부터 심장 마비로 끝나는 것까지 다를 수 있습니다. 그러나 결과는 슬프다. 그것은 사망 원인 중 하나 인 관상 동맥 심장병이고, 그 애정 영역은 우리가이 질병을 우리 세기의 문제로 인식하게 만든다..
그러나 심장이 보내는 신호에주의를 기울이면 30 일 안에 예방할 수 있습니다..
그들 중 일부가 드물게 나타나더라도 이것은 이미 내부 "배터리"의 상태에 대해 생각할 이유입니다. 하루에 5 번 이상의 발작은 의사의 진찰을 긴급하게 받아야 함을 나타냅니다..
피로는 혈액 공급 부족을 나타내고 쇠약은 심장 마비의 위험을 나타냅니다.
일반적으로 무시되는 불분명 한 징후로 시작하여 약점의 순간을 포착합니다. 그러나 그것들은 질병의 지표입니다..
증상 번호 1. 피로. 방금 침대에서 일어나서 이미 압도당했습니다. 우리는 일을해야하고 어떻게 긴장을 풀어야할지 생각 만했습니다. 그리고 완전히 지친 상태에서 돌아옵니다. 그리고 매일 당신은 피곤함이 쌓이는 방식을 점점 더 많이 느낍니다..
- 심부전을 나타내는 놀라운 증상입니다. 피로는 뇌, 폐 및 심장에 혈액 공급이 부족하여 발생합니다..
증상 번호 2. 약점. 심장 마비를 겪은 많은 환자들은 자신들이 종이 한 장을 손에들 수 없을 정도로 직전에 그러한 약점을 경험했다고 인정했습니다. 독감에서 흔히 볼 수있는 무력감은 모닝콜입니다..
- 증상은 가까운 장래에 심근 경색의 위험을 나타냅니다..
증상 번호 3. 기분 변화. 많은 사람들은 병원 침대에 있기 전에 불필요한 불안감을 경험했습니다. 의사는이 상태가 흔한 증상 중 하나이기 때문에주의 할 것을 권고합니다..
- 심한 불안이나 죽음에 대한 두려움은 임박한 심장 마비를 나타낼 수 있습니다..
심장에 곧바로 : 다리가 붓고 심한 숨가쁨이 심장 마비를 위협합니다
증상 번호 4. 숨가쁨. 3 층으로 올라가면 마치 1 시간 동안의 마라톤과 같이 심한 숨가쁨이 발생하고 작은 신체 활동에 공기 부족이 동반된다면 심장 전문의를 만나야 할 때입니다. 숨가쁨은 종종 심장 마비를 동반하며 가슴 통증을 유발할 수 있습니다..
- 혈류 장애는 폐로가는 혈류를 감소시켜 짧은 호흡을 유발합니다..
증상 번호 5. 현기증. 뇌가 제대로 기능하려면 풍부한 혈류가 필요합니다. 불충분 한 양의 혈액이 뇌에 들어가 자마자 이것은 전체 유기체의 상태에 영향을 미칩니다..
- 심장 마비는 현기증이나 의식 상실을 동반합니다. 따라서 심장 리듬 장애는 매우 위험합니다..
증상 번호 6. 식은 땀. 의자에 앉아있을 때 갑자기 두 시간 동안 체육관에서 보낸 것처럼 갑자기 물방울이 덮이기 시작하면 예기치 않게 당신을 두드립니다..
- 임박한 심장 마비를 나타내는 놀라운 증상.
증상 번호 7. 빠른 맥박. 드문 심박수 급증은 원칙적으로 의사에게 경고하지 않습니다. 그러나 불규칙하거나 빈번한 맥박, 특히 호흡 곤란, 현기증, 쇠약이 동반되는 경우 부정맥을 나타냅니다..
- 부정맥은 심장 마비 또는 갑작스런 사망을 유발할 수 있습니다..
증상 번호 8. 가슴 통증이 갑자기 나타나고 같은 방식으로 사라집니다. 많은 사람들이 그러한 징후를 무시하고 상황의 완전한 위험을 깨닫지 못하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 영향을받은 부위가 팔, 등, 어깨까지 확장 될 때 잡 힙니다..
- 임박한 심장 마비의 가장 흔한 증상.
증상 번호 9. 붓기. 다리의 붓기와 체중 증가가 항상 앉아있는 생활 방식의 결과는 아닙니다 (확실히 그렇지는 않지만). 그러나 심장은 유사한 방식으로 경보 신호를 제공 할 수도 있습니다. 여기에는 식욕 부진이 포함됩니다..
- 신체의 과도한 체액은 심부전을 나타냅니다..
심장병의 지표로서 기침과 배탈
증상 10. 배탈. 소화에 악영향을 미치고 음식 혐오감을 유발할 수있는 통증과 팽만감이 항상 위장 문제를 나타내는 것은 아닙니다..
- 심장 통증에 대한 위협에 필적하고 긴급한 치료를 나타내는 놀라운 증상.
증상 번호 11. 기침. 지속적인 기침은 폐에 축적 된 체액으로 인해 발생합니다. 때로는 문제의 심각성을 나타내는 피가 섞인 가래가 동반됩니다. 쌕쌕 거림은 또 다른 걱정스러운 증상입니다..
- 지속적인 기침은 심부전을 나타냅니다..
추신. 심장 전문의는이 텍스트를 10 명에게 보내는 모든 사람이 확신 할 수 있다고 확신합니다. 그는 적어도 한 명의 생명을 구했습니다..
피곤한 심장 증후군
인체의 심장과 혈관은 모든 장기에 산소가 공급되는 혈액을 공급하는 "엔진", "펌프"및 "파이프 라인"의 역할을합니다. 그들은 밤낮으로 중단없이 작동합니다. 이 메커니즘을 1 분이라도 중지하면 생명을 위협하는 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. 심부전은 심장의 수축 기능을 위반하고 노력으로 인한 과로가있을 때 발생합니다..
"지친"마음에서 일어나는 일
심장 근육에는 많은 양분과 산소가 필요합니다. 세포는 강화 신경의 영향으로 심근의 스트레칭과 수축을 제공하는 단백질 아토미 오신의 섬유를 포함합니다. 따라서 중추 신경계는 심장 수축 조절에 관여합니다. actomyosin을 보충하고 재생하려면 에너지가 필요합니다. 충분한 칼로리가 부족하면 근육 성능이 저하되고 울혈 성 심부전이 발생합니다. 심장의 수축이 느려지고 약해지며 모든 혈액을 대동맥과 폐동맥으로 밀어 넣을 수 없기 때문에 완전히 비워지지 않습니다..
첫째, 보상 반응이 활성화되어 근육이 두꺼워집니다. "보강"이 제공되지 않으면 근육 조직이 연약 해집니다. 넘쳐나는 방은“심장 뒤”의 정체 물결로 이어집니다. 왼쪽 섹션의 불충분은 폐 조직의 폐 순환에서 혈액 유지를 유발합니다. 오른쪽 부분의 고립 된 결핍과 일반적인 근육 약화로 인해 대정맥, 간 및 전신 순환에 정맥혈이 유지됩니다..
모든 조직은 "저질"혈액을 받고 산소 결핍을 경험합니다. 골수가 자극되고 더 많은 혈액 세포가 생성됩니다. 이것은 심장에 가해지는 부하에 더 기여하고 심부전을 악화시킵니다..
과학자들은 질병의 진행에서 신장 메커니즘에 큰 역할을합니다. 신장 혈류가 4 배 감소하여 나트륨 저류가 발생하고 물과 함께 정맥 층이 넘쳐나고 부종이 발생합니다..
심장 근육의 수축 장애로 이어지는 모든 원인은 일차 및 이차의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같은 경우 독성 손상을 유발하는 것입니다.
급성 및 만성 심근염 (류마티즘), 독성 물질 및 독성 독에 의한 중독, 조직 부패의 내부 산물 (패혈증, 중증 전염병), 내분비 장애 (갑상선 중독증, 당뇨병), 빈혈 (빈혈), 신경계 손상, 뇌 외상, 뇌졸중.
이차적 원인은 심장 근육에 직접적인 영향을 미치지 않지만 과로와 산소 결핍에 대한 기계적 조건을 만드는 원인으로 이해됩니다. 이 그룹에는 다음이 포함됩니다.
고혈압; 큰 혈관의 죽상 경화증; 후천성 및 선천성 심장 결함; 심장 주변의 유착, 혈관 압박.
나눗셈은 조건부 일 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 고혈압의 배경에 대해 인플루엔자 폐렴에 걸린 경우. 여기에서 심부전의 원인에 대해 자세히 읽을 수 있습니다..
분류
심부전에는 몇 가지 분류가 있습니다. 그들은 임상 징후의 중증도, 질병의 기간, 기능 장애의 정도를 반영합니다. 가장 일반적으로 사용되는 용어는 "급성 심부전"및 "만성 또는 울혈 성 심부전"입니다..
급성-심근 경색, 폐 혈전증, 고혈압 위기, 급성 신염으로 몇 분 안에 빠르게 발전합니다. 이러한 상태에서 심부전은 상태를 악화시키고 사망으로 이어질 수 있습니다..
울혈 성 부전-수년에 걸쳐 발생하고, 기저 질환을 수반하며, 좌심실 유형, 우심실 (희귀) 또는 혼합에서 진행되는 발작으로 임상 적으로 나타납니다..
러시아의 소비에트 시대 이후 의사들은 질병의 단계를 반영하여 Strazhesko의 분류를 계속 사용합니다.
1도-비밀리에 진행되며, 객관적인 징후는 신체 활동 중에 만 감지 될 수 있습니다. 2 도는 "2a"로 세분됩니다. 환자의 불만은 객관적인 연구 데이터와 결합됩니다 (심장 경계 확장, 좌심실 부전, 폐 혼잡, 우심실 부전-간 비대, 부종) 사지에); "2b"-모든 증상은 돌이킬 수 없지만 치료의 영향으로 혈액 순환이 회복 될 수 있지만 총 손상의 형태로 급격히 표현됩니다. 셋째-기능이 손상되는 모든 장기에서 돌이킬 수없는 퇴행성 과정이 발생합니다..
손가락의 특징적인 부종
국제 질병 분류 (ICD-10)에 따라 상태에 대한 다음 코드 이름이 정의됩니다.
I50.0 울혈 성 심부전 I50.1 좌심실 부전 I50.9 상세 불명의 심부전.
뉴욕 심장 협회의 NYHA 분류는 심부전 발병에서 신체의 신체적 능력에 대한 네 가지 기능 등급 (FC)을 정의합니다.
클래스 I-정상적인 작업 중에 숨가쁨과 쇠약이 없습니다. 클래스 II-중등도의 호흡 곤란과 쇠약이있어 신체 활동에 제한이 필요합니다. 클래스 III-정상적인 신체 활동에 뚜렷한 제한이 있습니다.IV 클래스-휴식시 호흡 곤란, 장애가 있습니다..
미국의 심장 전문의는이 방법이 아픈 사람들에게 더 이해하기 쉽다고 생각합니다..
움직일 때 증상이 나타납니다.
심부전의 형태와 기간을 결정하는 것은 치료 과정에서 훨씬 더 중요합니다. 이것은 임상 증상과 진단 검사 중에 설정됩니다..
진단
이 질병을 진단하는 것은 어렵지 않으며 그러한 생생한 증상이 질병을 동반합니다..
좌심실 부전으로 폐 혈관에 혼잡이 발생합니다. 환자는 숨가쁨, 밤의 천식 발작 (심장 천식), 가래의 피가 섞인 기침, 심계항진에 대해 걱정합니다. 진단에는 환자 검사, 심장 소리 청진 (청취), ECG 검사, 심장 초음파 검사, X- 레이가 포함됩니다. 이를 통해 왼쪽으로 심장 경계의 확장, 좌심실의 증가, 심장의 공동을 통한 혈액 이동의 위반 (느림), 특징적인 "갤럽 리듬", 폐의 정체 징후를 설정할 수 있습니다. 고혈압, 만성 신장 손상, 대동맥 매독 손상, 심근 경색, 심장 동맥류의 심각한 단계에서 유사한 현상이 관찰됩니다..
고립 된 형태의 오른쪽 심장의 실패는 실제로 발생하지 않습니다. 좌심실의 정체에 합류하여 모든 징후를 악화시킵니다..
이것이 막힌 목 정맥의 모습입니다.
정맥을 통한 혈류가 느려지기 때문에 환자는 목 정맥이 부어 오르며 때로는 얼굴에 보입니다. 주요 증상은 간이 커지는 것입니다. 긴장된 캡슐은 간 가장자리의 촉진을 고통스럽게 만듭니다. 입술, 귀, 손가락 및 발가락의 청색증, 다리의 부종, 복부의 증가 (복수)가 특징입니다..
급성 형태의 부족은 두 가지 변형에서 가장 자주 발생합니다.
심장 천식-질식의 야행성 발작, 혈액과 섞인 거품 가래로 인한 기침; 심인성 쇼크-심장 근육의 많은 부분이 빠르게 종료되어 발생합니다 (예 : 심근 경색). 이 상태는 치명적일 수 있습니다. 혈압 강하와 모든 장기의 영양이 사실상 중단되고 뇌가 특히 중요합니다.
두 응급 상황 모두 중환자 실에서 치료를 받아야합니다..
기본 구제
심부전 치료에는 여러 유형의 약물이 사용됩니다.
심장 배당체-Digitalis의 약물 그룹, 심근 세포의 수축을 회복하고 필요한 에너지를 심장에 공급하는 것으로 입증되었습니다. 이뇨제-과도한 수분을 빼면 피곤한 심장의 부하가 완화되고 부종이 사라집니다. 베타 차단제-압력을 유지할 수있는 대규모 약물 그룹 정상 수준, 심장 활동에 대한 증가 및 기계적 장애 방지; 칼륨 함유 수단-세포의 전해질 균형을 정상으로 가져오고, 아토미 오신 섬유가 완전히 수축되도록 허용; 심근 산소 요구량을 줄이는 약물; 혈관 확장 약물-영양분 전달을위한 조건을 개선하는 데 필요.
나열된 모든 치료법은 매우 효과적인 약물입니다. 훈련 된 의사 만이 올바르게 사용하고 투여 할 수 있습니다. 담당 치료사가 환자에게 특정 조건에서 복용량을 변경해야한다고 경고 한 경우 독립적으로 수행 할 수 있습니다. 다른 경우에는 의사의 참여없이 약을 처방하고 취소하는 것이 불가능하여 생명을 잃을 수 있습니다..
이 병리를 치료하는 방법에 대한 자세한 내용은 여기에서 읽을 수 있습니다..
심부전 예방 방법
심부전의 결과는 모든 장기의 돌이킬 수없는 변화로 사망에 이르게됩니다. 이 합병증은 치료하는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다. 류머티즘 (협심증의 완전한 치료 및 이전 질병 후 검사), 죽상 동맥 경화 과정 (혈중 콜레스테롤 조절,식이 요법) 예방, 적시의 감염병 치료, 과체중 퇴치, 충분한 휴식 및 신체 활동과 같은 질병의 조기 발견 및 치료로 예방이 축소됩니다..
걷기 및 물리 치료 운동은 심장 근육의 음색을 유지하는 데 도움이됩니다..
메뉴의 야채와 과일은 매일 400g이어야합니다.
식이 요법은 음식과 체액을 한 번만 많이 섭취하는 것을 제한하는 것으로 구성됩니다 (횡격막이 상승하여 심장에 추가적인 기계적 장애 역할을 함). 하루에 여러 번 작은 식사를하는 것이 가장 좋습니다. 1.5 리터 이하의 액체를 마시십시오. 다리에 부종이 나타나면 배설되는 소변의 양에 집중해야합니다. 소금 섭취량을 하루 5g (티스푼)으로 제한하면 붓기를 완화하고 혼잡을 완화하는 데 도움이됩니다. 질병의 1 ~ 2 단계에서 영양 학자들은 일주일에 두 번 무염 단식을 권장합니다. 심장 근육의 영양을 개선하려면 식단에 충분한 비타민 (야채, 과일)과 미네랄 (칼륨, 마그네슘, 칼슘)이 있어야합니다..
필요한 양의 칼륨은 건포도, 말린 살구, 복숭아, 구운 감자, 브뤼셀 콩나물, 바나나, 메밀과 오트밀, 견과류에서 얻을 수 있습니다..
심부전의 초기 증상이있는 환자는 담배를 피우거나 강한 알코올 음료를 섭취 할 수 없습니다. 일상을 검토해야합니다. 직장, 야간 근무에서 과부하를 제거하십시오. 자연이나 요양소에서 휴가를 보내십시오.
쾌활한 사람들은 더 빨리 치유된다는 것을 항상 기억해야합니다..
알람 호출. 심장 통증의 6 가지 뉘앙스
바닥은 모스크바의 A.S. Puchkov 응급 의료 지원 소의 심장학 최고 전문가 인 전문 팀의 소생 자 Alexei Sokolov에게 제공됩니다..
심장에 통증이있을 경우 모아지고 명확하게 행동하는 것이 중요합니다. 결국,이 증상은 심근 경색이 발생하는 동안 발생하는 신체의 일련의 병리학 적 반응 인 급성 관상 동맥 증후군까지 심각한 문제의 신호 일 수 있습니다. 심장 재앙을 예방하고 구급차 출동 자의 방향을 정확하게 맞추려면 다음과 같은 뉘앙스에주의해야합니다.
심장 문제의 경우 가슴 통증이 가장 흔합니다 (즉, 가슴 중앙에서). 이 영역에 위치한 신경 종말의 얽힘은 심장 문제에 미묘하게 반응하는 가장 민감한 영역을 생성합니다..
어떻게 아파요? 심장 마비는 수축, 압박, 작열감, 때로는 찢어지는 통증이 특징입니다. “통증은 오른쪽 어깨에서 시작되었습니다. 그리고는 가슴으로 기어 가서 왼쪽 젖꼭지 아래 어딘가에 끼었습니다. 그런 다음 누군가의 냉담한 손이 가슴을 뚫고 포도 무리처럼 심장을 꽉 쥐기 시작했습니다. 나는 천천히, 부지런히 쥐었다-하나 둘, 둘 셋, 셋 넷... 마지막으로, 짜낸 심장에 피가 남지 않았을 때 같은 손이 무관심하게 그것을 버렸다... "-작가 Nodar Dumbadze가 심장 마비의 공격을 묘사 한 방법입니다..
얼마나 아파요? 진행중인 심장 마비의 경우, 심장 통증의 발작은 협심증보다 훨씬 더 오래 (15 분 이상) 지속되며, 종종 육체적 노력이나 스트레스에 의해 유발되지만 명백한 이유없이 휴식 중에 발생할 수도 있습니다..
어디를 주나요? 대부분의 심장 전문의는 가슴 뼈 뒤의 통증에 대한 불만에 놀라고 있는데, 이는 하나 또는 두 개의 어깨, 특히 턱까지 퍼집니다. 어떤 사람들은 그러한 통증을 치통으로 착각하고 공격이 끝날 때 심장 마비의 중간 정도라고 의심하지 않고 치과 의사에게도갑니다. 사실 신경은 심장의 신경 분포와 턱 부위 및 어깨 관절 부위가 통과하는 자궁 경부 척추의 투영을 통과합니다. 따라서 심장 근육의 고통스러운 충동은 종종 이웃 노드로 전달됩니다. 동시에 그 사람의 왼손도 무감각 해지고 (어깨에서 팔꿈치 또는 새끼 손가락까지) 몸이 식은 땀으로 뒤덮이면 두 가지 의견이있을 수 없습니다. 긴급하게 "03"을 눌러야합니다..
통증이 움직임에 달려 있습니까? 이 질문에 대답하면 심혈관 문제 또는 늑간 신경통, 척추 질환 (골 연골 증)과 관련하여 결과 통증 증후군이 무엇과 관련이 있는지 짐작할 수 있습니다. 사람의 통증이들이 마시거나 내쉬거나 팔을 움직일 때 변화하거나 심화된다면, 그것은 심장의 성질이 아닐 가능성이 큽니다. 아파트 주변을 걷거나 휴식을 취하는 동안 통증이 나타나면 이는 급성 관상 동맥 증후군의 확실한 징후이며 구급차를 부르는 이유입니다.
숨가쁨이 있습니까? 심각한주의를 요하는 숨가쁨은 갑작스럽고 급성 발병이 특징입니다. 특히 공기 부족의 느낌이 처음으로, 휴식 중 또는 일상적인 신체 활동 (아파트 청소, 걷기, 출근 중) 중에 발생하고 그 사람이 웅크 리거나 누워있을 때 감소하는 경우. 때때로 이러한 유형의 허혈성 심장병 (CHD), 폐 고혈압, 급성 관상 동맥 기능 부전, 통증없는 형태의 심근 경색, 폐 색전증.
그러나 숨가쁨은 감정적 스트레스 후 스트레스 호르몬이 혈액으로 방출되어 호흡 운동 횟수를 증가시키는 신경증 적 원인 일 수도 있습니다. 따라서이 증상은 다른 사람들과 함께 가장 잘 고려됩니다..
위에서 설명한 대부분의 문제를 발견하면 구급차를 부르십시오. 의사가 도착하기 전에 머리판이 높은 침대에 앉거나 눕고, 자신이나 피해자에게 신선한 공기를 공급하고, 신체 활동을 중단하고, 맥박을 세고 혈압을 측정해야합니다..
심장에 통증이 있으면 니트로 스프레이를 한 번, 두 번받는 것은 금지되지 않습니다 (앉아 있거나 누워있는 자세에서 더 낫습니다. 이것은 혈압의 급격한 감소와 실신의 출현을 방지합니다). 그건 그렇고, 니트로 스프레이의 사용은 일종의 테스트로 볼 수 있습니다. 니트로 약물이 통증을 완화하지 않거나 약간 완화시키는 경우, 이는 심장 마비의 중간 정도에 이르렀거나 반대로이 통증 증후군이 심장과 관련이 없다는 첫 번째 징후 일 수 있습니다. 그러나 니트로 글리세린은 혈압 상승과 함께 심장과 빈맥의 배경에 대해 속도를 높이고 섭취가 바람직하지 않다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
이것이 수면 부족이 심장에 미치는 영향
수면 부족은 시한 폭탄입니다. 수면 부족은 불확실성과 예상치 못한 변화에 직면 한 의사 결정에 특히 문제가됩니다..
수면 손실은 건강에 좋지 않으며 충분한 수면을 취하지 못할 때 신체가 고통받는 정확한 이유를 계속해서 연구하고 있습니다. 불면증에 시달리는 사람들은 물론, 오래 일하거나, 불규칙하거나, 밤에 일하는 사람들을 포함하여 많은 사람들이 위험에 처해 있습니다..
구급차 직원은 종종 후자 범주에 속하며 2016 년 북미 방사선 학회 연례 회의에서 발표 된 연구에서 심장 손상 가능성이 있음을 보여주었습니다..
수면 부족으로 몸에 일어나는 일
독일 본 대학의 연구원들은 24 시간 근무 전후에 방사선 전문의의 심장을 X- 레이 촬영했으며, 그 동안 수면 시간은 약 3 시간에 불과했습니다. 수면 부족 후 심장 문제의 전조 인 심각한 심장 긴장이 발견되었습니다.
혈압, 심박수 및 갑상선 호르몬의 증가를 포함하여 스트레스 반응을 암시하는 다른 불안한 변화도 발견되었습니다..
수면이 부족하면 심장에 어떤 일이 발생합니까??
밤에 7 시간 미만으로 수면을 취하는 사람들은 심장병의 위험이 증가하며 이는 연령, 체중, 흡연 및 운동과 같은 심장 건강에 영향을 미치는 다른 요인과 관계없이 사실입니다..
국립 수면 재단 (NSF)에 따르면 :
“45 세 이상의 성인 3,000 명의 데이터를 조사한 한 연구에 따르면 밤에 6 시간 미만으로 수면을 취하는 사람은 6 명을자는 사람보다 뇌졸중이나 심장 마비를 일으킬 가능성이 두 배 더 높습니다. 하루에 최대 8 시간.
수면 부족이 심장 건강에 해를 끼치는 이유는 명확하지 않지만 연구자들은 충분한 수면을 취하지 않으면 포도당 대사, 혈압 및 염증과 같은 기본적인 건강 및 생물학적 과정이 중단된다는 것을 이해합니다. "
한편, 지속적인 야간 각성을 유발하는 수면 무호흡증에 시달리는 사람들이 종종 심장 문제를 겪는 것은 우연이 아닙니다..
수면 무호흡증이있는 여성은 심장 손상의 지표 인 단백질 트로포 닌 T의 수치가 더 높은 경향이 있으며, 심장 질환의 위험 요소 인 심장 비대를 가질 가능성이 더 높습니다..
NSF는 "... [B] 길고 깊은 휴식 시간이 없으면 심장 박동수와 혈압이 떨어질 때 신체가 장기간에 도달하지 못하도록하는 특정 화학 물질이 활성화됩니다."라고 NSF는 지적합니다.
또한 고혈압 및 심장 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다..
그러나 무호흡과 같은 수면 장애가있는 사람 만이 위험에 처한 것은 아닙니다. 불면증, 열악한 수면 습관 또는 작업 일정으로 인한 수면 장애는 또한 심장 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다..
최근의 한 연구에 따르면 수면 시간이 짧아지면 심장 질환 및 뇌졸중의 위험 요소 인 동맥 경직이 증가하는 것으로 나타났습니다..
수면 시간을 절약하면 교통 사고 위험이 4 배 증가 할 수 있습니다..
충분한 수면을 취하지 않으면 문제 해결 능력이 떨어지고 반응 시간이 느려집니다. 또한 집중력 부족 및 응답 정확도 감소의 장기간이 있으며, 이는 특히 운전 중 문제가됩니다..
미국 자동차 협회 (AAA) 고속도로 교통 안전 재단이 발표 한 보고서에서 연구원들은 졸음 운전을 합법적 인 혈중 알코올 농도를 초과하는 운전과 비교했습니다..
1 ~ 2 시간 동안의 수면 부족은 연구 대상이 다음날 교통 사고에 연루 될 위험을 거의 두 배로 늘 렸습니다. 수면 부족이 증가하고 참가자들이 하루에 4 ~ 5 시간 만 수면을 취하면 교통 사고 위험이 4 배 증가했습니다..
AAA 고속도로 안전 재단에 따르면 :
"AAA 고속도로 교통 안전 재단의 초기 연구에 따르면 모든 충돌 사고의 7 %, 입원으로 이어지는 사고의 13 [%], 치명적인 사고의 21 [%]가 운전자의 졸음과 관련이있는 것으로 나타났습니다."
수면 부족은 똑딱 거리는 시한 폭탄
수면 부족은 체르노빌, 쓰리 마일 아일랜드 원자력 발전소 사고, 챌린저 폭발 등 많은 재앙적인 사건에서 중요한 역할을했습니다..
이것은 반응을 둔화시키는 것으로 알려져 있기 때문에 놀라운 일이 아니지만 연구자들은 또한 불확실성과 예기치 않은 변화에 직면하여 의사 결정에 수면 부족이 특히 문제가 있음을 발견했습니다. 그들은 결론을 내 렸습니다.
“수면이 부족한 상황에서 피드백에 대한 무감각 한 반응은 불확실성과 예기치 않은 상황의 변화에 적응할 수 없게 만듭니다. 따라서 오류가 기록 될 수 있지만 피드백의 정서적 가치가 감소하거나 피드백이인지 선택과 관련이 없기 때문에 효과가 감소합니다..
이것은 불확실한 결과와 불완전한 정보가있는 비상 대응, 재난 관리, 전쟁 및 기타 역동적 인 실제 환경에서 수면 손실로 인한인지 장애를 이해하고 관리하는 데 중요한 의미를 갖습니다. "
예를 들어 1986 년 체르노빌 원자로가 고장 났을 때 재난에 관련된 엔지니어들은 위기가 발생하기 13 시간 이상 전에 일했습니다. 마찬가지로 우주 왕복선 챌린저는 1986 년 1 월 발사 후 폭발하여 탑승 한 7 명 모두가 사망했습니다..
발사에 관여 한 관리자들은 새벽 1시에 직장에 도착하기 2 시간 만에 잠을 잤으며 대통령 충돌위원회는 다음과 같이 언급했습니다.
"NASA 직원이 초과 근무를하려는 의지는 훌륭하지만 성능이 저하 될 때, 특히 중요한 관리 결정이 위태로울 때 심각한 질문을 제기합니다."
"조금"수면 부족도 해 롭습니다
놀랍게도 수면의 작은 변화 만이 뇌, 신체 및 행동을 심각하게 바꿀 수 있습니다. AAA 보고서에 명시된 바와 같이 수면 시간을 1 시간 줄이더라도 다음날 교통 사고 위험이 증가합니다..
이것은 또한 여름철에 시계를 한 시간 앞으로 이동하고 겨울에 되 돌리는 관행 인 일광 절약 시간 (DST)에 의해 입증됩니다..
American College of Cardiology의 연례 과학 세션에서 발표 된 연구에 따르면 일광 절약 시간 (1 시간의 수면을 잃은) 이후 월요일에 심장 마비의 위험이 다른 월요일보다 25 % 더 높다는 사실이 밝혀졌습니다..
늦여름에 사람들에게 추가 수면 시간을주기 위해 시계를 한 시간 되 돌리면 심장 마비의 위험이 21 % 감소합니다..
또한 워싱턴 대학의 신경과 전문의는 CBS 뉴스에 시계를 한 시간 앞당기는 것은 향후 2 ~ 3 일 동안 도로 교통 사고 및 심장 마비가 크게 증가하는 것과 관련이 있다고 말했습니다..
연구에 따르면 일광 절약 시간은 작업장 부상 (빈도 및 심각도)이 증가하고 반응 시간이 지연되어 성과에 영향을줍니다..
잠을 자지 않고 일하는 것은 취한 일과 같다
술을 너무 많이 마신 후에는 일이나 운전을하지 않을 것입니다. 그러나 거의 모든 사람들이 수면 부족 후에 사업을 시작하려고했습니다. 연구가 이것이 본질적으로 동일한 조건이라는 것을 계속 증명하는 것은 놀라운 일입니다..
예를 들어, 미시간 대학교 (U-M)의 한 연구에 따르면 밤에 6 시간의 수면도 너무 적고 취한 것처럼 기능적으로 약해질 수 있습니다. U-M 수학자이자 연구 저자 인 Olivia Walch는 다음과 같이 말했습니다.
“기능적으로 취하게하는 데 수면 부족으로 며칠이 걸리지 않습니다. 연구원들은 과도한 피로가이 영향을 미칠 수 있음을 발견했습니다.
무서운 것은 사람들이 실제로하는 것보다 일을 훨씬 잘했다고 생각한다는 것입니다. 생산성은 떨어지고 있지만 성능에 대한 인식은 그대로입니다. "
2016 년 2 월 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 성인 3 명 중 1 명이 충분한 수면을 취하지 못하고 있다고보고했습니다..
이 경우 "적절한"수면은 하룻밤에 7 시간 이상으로 정의되었지만 많은 성인은 하룻밤에 거의 8 시간이 필요할 수 있습니다 (따라서 수면 부족은 성인 3 명 중 1 명 이상에게 영향을 미칠 수 있음)..
연구진은 심장에 해를 끼치고 심각한 사고 나 부상의 위험을 증가시키는 것 외에도 참가자들이 수면 시간을 하루에 7.5 시간에서 6.5 시간으로 줄이면 염증, 면역 과민성, 당뇨병, 암과 스트레스.
중단되거나 손상된 수면은 다음과 같은 경우도 있습니다.
암 발병 위험 증가
새로운 뉴런의 생성을 중단하여 뇌를 손상 시키십시오. 수면 부족은 코르티 코스 테론 (스트레스 호르몬) 수치를 증가시켜 해마에서 생성되는 새로운 뇌 세포가 줄어들 수 있습니다.
식사를 한 후에도 배가 고프 며 체중 증가로 이어질 수있는 인슐린 저항성 당뇨병 전 상태를 촉진합니다.
깊은 수면 중 (그리고 격렬한 인터벌 트레이닝과 같은 특정 유형의 운동 중에) 뇌하수체에서 정상적으로 방출되는 성장 호르몬의 생성을 방해하여 조기 노화를 촉진합니다.
모든 원인으로 인한 사망 위험 증가
오늘 더 잘 자려면 지금 해
수면에 문제가 있다면 더 나은 밤 휴식을 위해 조치를 취할 때입니다. 수면을 개선하는 가장 중요한 자연적 비결은 아마도 낮에는 밝은 빛에 적절하게 노출되고 밤에는 푸른 빛에 노출되지 않도록하는 것입니다..
아침에는 밝은 햇빛이 몸에 깨어날 시간이라는 신호를 보냅니다. 밤에는 해가지면 어둠이 몸에 잠을 잘 시간이라는 신호를 보내야합니다. 이상적으로는 일주기 시스템이 자동으로 다시 시작되도록 아침에 자연광에 10-15 분 이상 노출되도록하십시오..
이렇게하면 하루가 시작되었다는 메시지가 내부 시계로 전송되어 낮 동안 약한 빛 신호로 인해 혼동 될 가능성이 줄어 듭니다..
그런 다음 화창한 오후 즈음에 최소 30 분 동안 햇빛을 다시 한 번 더 받으십시오. 더 좋은 방법은 1 시간 이상입니다. 일정이 일출 전에 일어나서 출근해야하는 경우 낮 동안 최소한 30 분 동안 밝은 햇빛을 받으십시오..
저녁에 해가지기 시작하면 푸른 빛을 차단하는 호박색 안경을 착용하십시오. 또한 인공 조명 (LED, 백열등 또는 소형 형광등 [CFL])을 어둡게하고 전자 장치를 꺼서 빛에 대한 노출을 줄여 멜라토닌 생성을 억제 할 수 있습니다..
더 좋은 방법은 LED 전구를 백열등 또는 저전압 할로겐 백열등으로 교체하는 것입니다. 일몰 후 조명이 필요한 경우 노란색, 주황색 또는 빨간색 표시등으로 저전력 램프를 켤 수도 있습니다..
5 와트 램프로 조명되는 소금 램프는 멜라토닌 생성을 방해하지 않는 이상적인 솔루션입니다. 촛불도 작동합니다.
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사람들은 나이가 들면 질병은 더 젊어집니다... 이전에는 심부전이 노인 세대의 많은 것이라고 믿었지만 인생에서 알 수 있듯이 젊은이들은이 질병을 경멸하지 않습니다.
동맥 고혈압, 심근 탈진, 허혈 및 심근염이있는 한 가지 경로는 심부전 또는 심장 피로라고도합니다. 심장 근육은 최대 용량으로 기능하고 필요한 양의 혈액을 원활하게 펌핑하는 능력을 잃습니다..
"심부전은 주로 심장 근육의 수축력 감소로 인해 발생하는 복잡한 장애입니다." 위키 백과
여성의 경우 심장 근육은 일정한 긴장 상태에서 이완 할 수 없습니다. 사람들은 "마음이 돌로 변한다"고 말합니다. 반면 남성의 경우 심장이 박동 할 때마다 혈액을 더 많이 펌프질합니다..
인식하기 어려움
심부전의 증상을 인식하는 것은 쉽지 않습니다. 왜? 단순한 불쾌감, 피로 또는 기타 문제로 나타납니다. 심장 피로의 첫 번째 종 :
- 빠른 피로도
- 약점
- 살찌 다
질병이 이미 충분히 나타 났을 때 심부전의 특징적인 증상이 나타납니다.
- 상복부 통증 또는 팽만감
- 부종
- 호흡 곤란
- 팔자 삼각형의 청색증
- 손톱의 청색
첫 번째 징후는 생활 방식을 바꾸고 술과 흡연의 나쁜 습관을 포기하는 것으로 충분하며 질병을 멈출 수 있습니다.
가장 일반적인 이유
심부전은 다음과 같은 심장 및 혈관의 병리와 함께 가장 자주 발생할 수 있습니다.
- 심장 허혈
- 고혈압
- 밸브 이상
- 심장 근육의 염증
- 심장 경화증
- 심근 경색으로 이어지는 심장 마비
- 트리 파노 좀으로 인한 감염으로 인한 근육 섬유 손상
- 당뇨병
음주와 흡연은 심장 기능을 방해 할 수 있습니다.
응급 처치 또는 대응 방법?
초기 심부전을 치료하려면 신체 활동, 휴식, 영양 및 침상 안정 간의 적절한 균형이 필요합니다. 그리고 반응하는 방법...
피로와 약점
사람이 쇠약과 피로를 경험하면 신체에 산소가 부족할 가능성이 높습니다..
해야 할 일?
- 더 많은 야외 활동
- 자연으로 이동
- 방을 더 자주 환기하십시오
- 과로하지 말고 낮에는 여분의 휴식을 취하십시오.
육체적 인 노력으로 호흡이 심해지고 더 자주 발생하며 계단을 오르는 것도 어렵습니다. 이것은 호흡 곤란입니다..
해야 할 일?
숨가쁨의 원인이 된 일을 중단하십시오. 호흡이 정상으로 돌아올 때까지 아무것도하지 말고 쉬십시오. 때로는 숨가쁨이 쉬기도합니다. 이 경우 누워서 머리판을 더 높게 만들어야합니다. 수면 후 숨가쁨이 시작되면 앉아서 다리를 매달고 발을 움직이고 발가락을 흔들어야합니다. 방을 돌아 다닐 수 있습니다.
발목 부종은 심부전에서 흔합니다. 특히 늦은 오후에. 그들은 보통 아침에 사라집니다. 그러나 질병을 무시하면 부종이 지속됩니다..
잦은 불규칙한 심장 박동
약한 맥박과 불규칙한 심장 박동으로 당황하지 마십시오. 하지만해야 할 일?
심호흡을하고 숨을 참고 천천히 내쉬십시오. 그러니 호흡이 회복 될 때까지 숨을 쉬세요.
구급차를 부르는 것이 좋지만 운전 중에는 숨을 쉬십시오. 가장 중요한 것은 진정하고 긴장하지 않는 것입니다. 심장이 떨리고 호흡이 도움이되지 않으면 안구에 압력을 가할 수 있지만 먼저 눈을 감으십시오.
살찌 다
심부전으로 인해 체중이 자주 증가합니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 체액 저류로 인한 체중 증가.
해야 할 일?
액체를 유지할 수 있으므로 소금을 가능한 한 적게 섭취하십시오. 어떤 경우에도 1-1.5 티스푼 이상의 소금을 사용해서는 안됩니다.
죽음에 대한 두려움
일반적으로 심부전은 점진적으로 진행되지만... 몇 시간 또는 몇 분 안에 발생합니다...
"특별한"경우가 나타납니다.
- 심한 기침
- 끓는 숨결에
- 거품 가래
- 빠른 맥박
- 축축하고 차가운 피부
- 압력 강하
이것은 종종 꿈에서 발생합니다. 식은 땀과 공포에 휩싸인 죽음에 대한 두려움으로 질식에서 깨어 난 남자.
이 경우 긴급하게 구급차를 부르고 의사가 도착하기 전에 응급 처치를해야합니다..
응급 처치
급성 심부전의 경우 구급차가 도착하기 전에 다음을 수행해야합니다.
- 신선한 공기 제공
- 희생자를 반 앉은 자세로 앉으십시오.
- 암모니아 냄새
- 피해자의 얼굴과 목에 찬물을 뿌립니다.
- 희생자에게 니트로 글리세린 (혀 밑), 발리 돌, 코 발롤 (물 100ml 당 40 방울)을줍니다..
통계를 보면 남성의 심부전이 더 이른 나이에 뒤 따릅니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 성 호르몬 에스트로겐은 여성의 심장을 보호합니다. 폐경이 시작되면 보호 기능이 상실됩니다.
모두가 교활한 질병에 대해 알아야합니다.
이 질병은 모든 사람에게 똑같이 영향을 미치며 당신이 누구인지 상관하지 않습니다....
Dysbacteriosis! 요즘 그에 대해 많은 이야기가 있습니다...
습하고 바람이 불고 추운 날씨에는 비용이 들지 않습니다...