간단한 말로 반성이란 무엇입니까?

호모 사피엔스를 다른 생명체와 구별하는 징후 중 하나는 반성입니다. 사람은 자신을 이해하는 능력 덕분에 사람으로 발전합니다. 아니면 오히려 그의 내면 세계는 무엇입니까.

그들의 감정과 경험에 대한 인식의 중심에는 "I am"이라는 공식이 있지만 "I am that way!"라고 말하는 것이 더 정확할 것입니다. 이러한 자기 관찰의 결과로 자기 지식이 생기고 사람은 자신의 내부 문제의 원인을 이해합니다..

반사는 철학 덕분에 초기 정의를 얻었습니다. 이 과학의 대표자들은 이러한 방식으로 인간의 정신 활동을 특성화하고 의식의 가장 중요한 속성으로 간주했습니다..

정신적 과정으로서의 성찰이란 무엇인가?

"반사"라는 용어 (두 번째 음절에 중점을두고 있음)는 "반영하다", "돌아가다"를 의미하는 라틴어 reflexio에서 유래했습니다..

반사는 여러 과학에 의해 연구되며, 각 과학은이 현상에 대한 자체 정의를 제공합니다. 과학적 의미에서 이것은 과학 연구를 비판적으로 평가하는 능력이며 그 결과 진실이 발견됩니다..

심리학에서 성찰은 개인의 능력입니다.

  • 당신의 생각에 집중하십시오.
  • 귀하의 행동을 분석하십시오.
  • 귀하의 행동을 평가하십시오.
  • 당신의 감정과 감정을 이해하십시오.
  • 자신을 비판해라.

Pierre de Chardin에 따르면, 성찰은 자신에 대한 지식과 인식을 전제로합니다..

심리 사전의 저자는이 현상을 자신의 감정, 경험, 행동 및 다양한 상태를 분석하여 자신을 인식하는 사고 과정으로 정의합니다..

페루 소크라테스는 "네 자신을 알아라!"라는 단어를 소유하고 있습니다. 이 슬로건은 성전 벽에 적혀 있었고 인간에 대한 연구의 요청이되었습니다. 성찰의 개념이 여러 과학에서 연구 주제라는 사실에도 불구하고 철학과 심리학에서 가장 자주 사용됩니다..

반사는 방향이 다릅니다. 연구를 기반으로 다음과 같은 유형의 반사가 구별됩니다.

양식

이 현상의 발현 특성에 따라 형태가 결정됩니다. 이 정신 과정에서 사람의 정신 활동의 어느 영역이 의식을 향하게하는지에 따라 다음과 같은 반사 형태가 구별됩니다.

  1. 개인적인.
    사람의 내면 세계에 대한 이해 및 평가 : 이상, 기회, 필요 및 동기.
  2. 논리적.
    사고, 기억 및주의 과정과 관련된 모든 것에 대한 분석 및 평가 학습 과정에 중요.
  3. 대인 관계.
    서로 다른 상황에있는 사람들 간의 관계 평가, 사회 활동 분석, 갈등 상황의 원인.
  4. 인지.
    습득 한 지식의 내용 및 수준 분석 자신의 시야를 넓히고 자신의 전문 기술과 경력 개발 기회를 평가.
  5. 사회적인.
    개인에 대한 다른 사람의 태도를 인식하는 능력, 그 결과 그는 자신의 행동을 수정할 수 있습니다..

심리학과 일상 생활에서 성찰의 역할

인생에서 자신을 적절하게 평가하고 더 나아지기 위해 노력하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자신의 강점과 약점을 알면 다양한 생활 상황에 적응하는 것이 더 쉽습니다..

예를 들어, 자신이 부절제 할 수 있다는 것을 알고 있지만 좋은 인상을 남기고 더 나아지고 싶다면 스스로 노력하여 갈등 상황을 피하려고 노력할 것입니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 심리 치료사 방문, 심리학 책 읽기, 교육 받기.

이 필요한 정신 과정은 중요한 기능을 수행합니다.

  1. 인지.
    자신을 연구하고 행동을 분석하려는 욕망. 이 기능은 개인의 의식에서 자아 개념 형성을 돕습니다..
  2. 개발 중.
    개성을 변화시키고, 개인 성장에 대한 태도를 만들고, 능력 개발.
  3. 규제.
    행동을 조절하고, 성격을 개선하고, 악을 제거하는 데 도움이됩니다..
  4. 의미있는.
    이러한 기능의 도움으로 사람은 지능적으로 모든 행동을 수행하고 행동의 의미를 설명 할 수 있습니다..
  5. 디자인.
    자기 개선을 목표로 과거 행동 분석을 기반으로 한 관점 창출.
  6. 교육적인.
    신소재 습득 측면에서 자신의 지식 수준을 제어하고 교육 과정을 규제 할 수 있습니다..

반사 능력

모든 사람이이 능력을 가지고 있는지에 대한 질문은 긍정으로 대답 할 수 없습니다. 그러나 그러한 자질을 스스로 개발하는 것은 가능합니다. A.V. Karpov에 따르면, 개인이 자신 또는 다른 사람의 생각을 재현 및 분석하고 성명서에서 핵심 순간과 순서를 강조한 다음 객관화 할 수 있다면 그는 이러한 심리적 태도를 발전시킨 것입니다..

사람의 성찰 능력에 실제로 영향을 미치는 것은 무엇입니까? 그것:

  • 어려운 상황에서 탈출구를 찾는 능력;
  • 중요한 삶의 과제를 해결하는 능력;
  • 당신의 행동을 재고하고 싶은 욕망.

반사 개발

자기 계발을 위해 노력하는 사람들은 성찰을 발전시킬 수 있습니다. 이러한 기술의 개발로 가능합니다.

  1. 사회적 환경에서 사람이 차지하는 위치에 대한 인식 (자체 식별).
  2. 타인의 눈을 통해 외부에서 자신을 바라 보는 능력.
  3. 그들의 행동과 자질에 대한 분석, 평가 및 현대 사회의 요구 수준과 비교.
  4. 자기 비판 (자신의 실수와 단점을 인정하는 능력).

반사

성찰은 개인의 이론적 활동의 한 형태로, 그의 개인적인 행동과 그들의 법칙을 이해함으로써 외모를 반영하거나 되돌아가는 것을 표현합니다. 성격의 내부 반영은 개인의 영적 세계의 세부 사항을 드러내는 자기 지식의 활동을 반영합니다. 성찰의 내용은 물체 감각 활동에 의해 결정됩니다. 성찰의 개념은 문화의 객관적인 세계에 대한 인식을 포함하며 이러한 의미에서 성찰은 철학의 방법이고 변증법은 이성의 반영입니다.

심리학에서의 성찰은 주제가 자신, 의식, 자신의 활동의 산물 또는 일종의 재검토에 대한 호소입니다. 전통적인 개념에는 개인 구조 (관심, 가치, 동기), 연결 사고, 행동 패턴, 의사 결정 메커니즘, 지각, 정서적 반응의 일부인 자신의 의식의 기능과 내용이 포함됩니다..

반사 유형

A. Karpov와 다른 연구자들은 다음과 같은 유형의 성찰을 확인했습니다 : 상황 적, 회고 적, 전향 적.

상황 적 성찰은 상황에 대한 피험자의 참여를 보장하는 동기와 자기 평가이며, 일어나고있는 일에 대한 분석과 분석 요소의 이해를 보장합니다. 이 유형은 자신의 행동의 객관적 상황과 연관시키는 능력, 변화하는 조건에 따라 활동 요소를 제어하고 조정하는 능력이 특징입니다..

성격에 대한 회고 적 반영은 과거에 일어난 사건, 수행 된 활동의 분석입니다..

전향 적 성찰은 다가오는 활동에 대해 생각하고, 계획하고, 활동 과정을 제시하고, 가장 효과적인 실행 방법을 선택하고, 가능한 결과를 예측하는 것입니다..

다른 연구자들은 초등, 과학, 철학, 심리적, 사회적 반성을 식별합니다. 초등학교의 목적은 개인의 행동과 지식을 분석하고 고려하는 것입니다. 환경과 세상에 대한 생각을 바꾸고, 실수를 시정하고, 미래에 예방하기 위해 모두가 실수와 실패의 원인을 생각했기 때문에 이러한 유형은 각 개인의 특징입니다. 이 상태를 통해 개인적인 실수로부터 배울 수 있습니다..

과학적 성찰은 과학적 방법에 대한 비판적 연구, 과학적 지식의 연구, 과학적 결과를 얻는 방법, 과학적 법칙과 이론을 입증하는 절차를 목표로합니다. 이 상태는 과학적 지식, 논리, 과학 창의 심리학의 방법론으로 표현됩니다..

사회적 성찰은 다른 사람을 생각함으로써 다른 사람을 이해하는 것입니다. 이를 내부 배신이라고합니다. 다른 사람들이 개인에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 아이디어는 사회적 인식에서 중요합니다. 이것은 다른 사람에 대한 지식입니다 (하지만 나는 생각합니다). 그들이 저를 생각하고 다른 사람의 눈을 통한 자신에 대한 지식입니다. 넓은 사교계는 사람이 자신에 대해 많이 알 수 있도록합니다..

철학적 반성

가장 높은 종류는 인간 문화의 기초와 인간 존재의 의미에 대한 성찰과 추론을 포함한 철학적 성찰입니다..

반성 상태 소크라테스는 개인의 자기 인식의 가장 중요한 수단과 영적 발전의 기초로 간주했습니다. 이성적인 사람으로서 개인의 가장 중요한 특징은 비판적 자존감의 능력입니다. 이 상태 덕분에 인간의 망상과 편견이 제거되고 인류의 영적 진보가 현실이됩니다.

Pierre Teilhard de Chardin은 반사 상태가 인간과 동물을 구별하고 개인이 무언가를 알 수있을뿐만 아니라 자신의 지식에 대해 알 수있게한다고 언급했습니다..

Ernst Cassirer는 반사가 모든 감각 현상에서 특정 안정된 요소를 분리하여 분리하고주의를 집중시키는 능력으로 표현한다고 믿었습니다..

심리적 반성

A. Busemann은 반사 상태를 고려한 최초의 심리학자 중 한 명으로 외부 세계에서 자신에게 경험이 전달되는 것으로 해석했습니다..

성찰에 대한 심리적 연구는 두 가지입니다.

- 연구자가 근거와 연구 결과를 이해하는 방식;

- 자신의 삶의 규제뿐만 아니라 인식이있는 주제의 기본 속성.

심리학에서의 성찰은 사람의 생각이며, 그 목적은 자신의 활동, 자신, 자신의 상태, 과거 사건, 행동을 고려하고 분석하는 것입니다..

국가의 깊이는이 과정에서 개인의 관심뿐만 아니라 교육, 도덕성에 대한 아이디어, 도덕적 감정의 발달, 자제 수준에 영향을받는 덜 또는 더 큰 관심을 강조하는 능력과 관련이 있습니다. 다른 직업 및 사회 집단의 개인은 반사적 위치를 사용하는 데 차이가 있다고 믿어집니다. 이 속성은 개인의 자기 개발 능력뿐만 아니라 자신과의 대화 또는 일종의 대화로 간주됩니다..

성찰은 생각이나 자신을 향한 생각입니다. 그것은 실천에서 발생하는 2 차 유전 현상으로 볼 수 있습니다. 이것은 자신의 경계를 넘어서 자신을 향한 실천입니다. 창의적 사고와 창의성의 심리학은이 과정을 경험의 고정 관념에 대한 주제에 대한 재고하고 이해하는 것으로 해석합니다..

개인의 개성, 반사 상태, 창의성 간의 관계에 대한 연구를 통해 우리는 성격의 창의적 독창성과 그 발전의 문제에 대해 이야기 할 수 있습니다. 철학적 사고의 고전 인 E. Husserl은 반사적 위치는 사물의 방향에서 변형되는 보는 방법이라고 언급했습니다..

이 상태의 심리적 특성에는 의식의 내용을 변경하는 능력과 의식 구조를 변경하는 능력이 포함됩니다..

반성 이해

러시아 심리학은 반성의 이해를 연구하는 네 가지 접근 방식을 식별합니다 : 협동, 의사 소통, 지적 (인지), 개인적 (일반 심리).

협동은 주제-주체 유형의 활동 분석, 전문적인 위치를 조정하기위한 집단 활동의 설계, 주제의 그룹 역할 또는 공동 행동의 협력입니다..

의사 소통은 개인에 의한 개인의 특정 인식 품질로서 대인 지각뿐만 아니라 개발 된 의사 소통의 구성 요소입니다..

지적 또는인지는 주제가 자신의 행동을 객관적인 상황과 분석, 강조, 연관시키고 사고 메커니즘의 연구에 따라 고려하는 능력입니다..

개인 (일반 심리)-이것은 다른 개인과의 의사 소통 과정에서 "나"의 새로운 이미지를 구성하고 활발한 활동과 세계에 대한 새로운 지식의 개발입니다..

개인적 성찰은 개인의 의식을 변화시키는 심리적 메커니즘으로 구성됩니다. A.V. Rossokhin 은이 측면이 무의식을 인식하는 사람의 능력의 독창성에 기초한 의미를 생성하는 주관적인 능동적 과정이라고 믿습니다. 이것은 새로운 전략의 형성, 내부 대화 방법, 가치-의미 형성의 변화, 성격을 새로운 통합 상태로 통합하는 내부 작업입니다..

활동의 반영

반사는 관심의 초점을 인식하고 심리적 상태, 생각, 감각을 추적하는 능력으로 구성된 특수 기술로 간주됩니다. 낯선 사람의 눈을 통해 옆에서 보는 것처럼 자신을 관찰 할 수있는 기회를 제공하고, 어떤 관심이 집중되고 있는지 정확히 볼 수 있습니다. 이 개념에서 현대 심리학은 자기 성찰을 목표로하는 개인에 대한 모든 생각을 의미합니다. 이것은 당신의 상태, 행동, 사건에 대한 반성에 대한 평가입니다. 성찰의 깊이는 도덕성의 수준, 사람의 교육, 자신을 통제하는 능력에 달려 있습니다..

활동의 반영은 새로운 아이디어의 출현의 주요 원천입니다. 특정 자료를 제공하는 반사 상태는 나중에 비판뿐만 아니라 관찰에 사용될 수 있습니다. 성찰과 성찰의 결과로 인한 개인의 변화는 암묵적 사고를 명시 적으로 만드는 메커니즘을 나타냅니다. 어떤 조건에서는 반사 상태가 우리가 소유 한 것보다 더 깊은 지식을 얻는 원천이됩니다. 개인의 전문성 개발은이 주와 직접적인 관련이 있습니다. 개발 자체는 기술적 인 측면에서뿐만 아니라 지적으로도 개인적으로도 이루어집니다. 반사가 외계인이고 그의 삶이 통제되지 않고 생명의 강이 그를 흐름의 방향으로 운반하는 사람.

활동을 반영하면 개인이 현재 성격이 무엇을하고 있는지, 어디에 있는지, 그리고 발전하기 위해 어디로 이동해야하는지 알 수 있습니다. 이유와 개인적인 판단의 근거를 이해하기위한 재귀 적 상태를 종종 철학이라고합니다..

지적 작업에 종사하는 사람에게는 활동의 반영이 중요합니다. 대인 그룹 상호 작용이 필요할 때 필요합니다. 예를 들어 경영진은이 경우를 말합니다. 성찰은 성격 자각과 구별되어야한다.

반성의 목적

반성없이 배우는 것은 없습니다. 샘플에서 제안한 활동을 백 번 반복하는 개인은 여전히 ​​아무것도 배우지 못할 수 있습니다..

성찰의 목적은 활동의 구성 요소를 식별, 기억 및 실현하는 것입니다. 이것들은 유형, 의미, 방법, 해결 방법, 문제, 얻은 결과입니다. 학습 방법,인지 메커니즘을 깨닫지 못하면 학생들은 습득 한 지식을 적절하게 활용할 수 없습니다. 학습은 유도 성찰이 연결될 때 발생하며, 그 덕분에 활동 계획, 즉 실용적인 문제를 해결하는 방법이 강조됩니다..

성찰적 감정은 내면의 경험이자 자기 인식의 방법이며 사고에 필요한 도구입니다. 반사는 원격 학습에서 가장 관련이 있습니다.

반사 개발

성찰의 발전은 냉정한 개인을 더 나은 것으로 바꾸는 데 매우 중요합니다. 개발에는 다음과 같은 방법이 포함됩니다.

- 어려운 결정을 내리는 것뿐만 아니라 모든 중요한 사건 후에 개인적인 행동을 분석하십시오.

- 자신을 적절하게 평가하십시오.

- 당신이 어떻게 행동했는지, 당신의 행동이 다른 사람들의 눈에 어떻게 보 였는지 생각하고, 무언가를 바꿀 가능성의 관점에서 당신의 행동을 평가하고, 얻은 경험을 평가하십시오.

- 나가는 날의 모든 에피소드를 정신적으로 실행하면서 사건 분석으로 업무를 끝내고, 특히 충분히 만족스럽지 않은 에피소드에 집중하고 외부 관찰자의 눈으로 모든 실패한 순간을 평가하십시오.

- 주기적으로 다른 사람에 대한 개인적인 의견을 확인하고 개인적인 믿음이 얼마나 잘못되었거나 올바른지 분석합니다..

- 다른 사람을 이해하려고 할 때마다 성찰을 활성화 할 수 있기 때문에 당신과 다른 관점을 가진 사람들과 더 많이 소통하십시오..

성공을 통해 우리는 성찰적 입장의 발전에 대해 이야기 할 수 있습니다. 다른 사람을 이해하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 이것은 그의 입장을 받아들이는 역할을하지 않기 때문입니다. 상황에 대한 깊고 넓은 비전은 마음을 가장 유연하게 만들고 조정되고 효과적인 솔루션을 찾을 수있게합니다. 개인적인 행동을 분석하려면 특정 순간에 발생하는 문제를 사용하십시오. 가장 어려운 상황에서 아마도 당신은 코믹하고 역설적 인 부분을 찾아야 할 것입니다. 다른 각도에서 문제를 살펴보면 재미있는 점을 발견하게 될 것입니다. 이 기술은 높은 수준의 반사 자세를 나타냅니다. 문제에서 재미있는 것을 찾는 것은 어렵지만 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

6 개월 후, 당신이 반사적 태도를 발전시키면서 당신은 자신뿐만 아니라 사람을 이해하는 능력을 습득했다는 것을 알게 될 것입니다. 다른 사람의 행동을 예측하고 생각을 예측할 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 강력한 힘의 유입을 느끼고 자신을 이해하는 법을 배웁니다..

반사는 효과적이고 미묘한 무기입니다. 이 방향은 끝없이 발전 할 수 있으며, 그 능력은 삶의 다양한 영역에서 사용될 수 있습니다..

성격 반성의 발달은 쉬운 일이 아닙니다. 어려움이 발생하면 성찰 자세의 개발을 보장하는 의사 소통 기술을 향상시킵니다..

저자 : 실용 심리학자 N.A. Vedmesh.

의료 및 심리 센터 "PsychoMed"연사

반성-심리학, 의미 및 예에서 무엇입니까

심리학에서의 성찰은 사람이 동물 왕국의 대표자들과 호의적으로 느끼고, 생각하고, 분석하고, 다른 것을 허용하는 현상입니다. 성찰 능력은 자기 의심에 대처하고 콤플렉스를 극복하며 현대 사회의 완전한 삶에 필요한 여러 유용한 기술을 습득 할 수있게합니다. 라틴어로 번역 된 Reflexio는 "돌아 가기"를 의미합니다. 성찰적인 개인은 자신에게 발생하는 사건을 상세하게 분석하여 현재와 미래에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다..

반사 란 무엇인가?

심리학에서의 성찰은 과거 사건을 성찰하고 세부 분석을받는 능력입니다. 이 심리적 현상은 자신의 생각의 과정을 지시하는 능력뿐만 아니라 축적 된 지식과 기술의 짐을 이미 수행 된 행동이나 계획된 행동의 방향으로하는 능력으로 구성됩니다. 간단히 말해서, 성찰은 자신의 잠재 의식 내부를 들여다보고 행동 패턴, 환경에 대한 정서적 반응 및 의사 결정 메커니즘에 대한 적절한 평가를 제공하는 능력입니다..

이것이 심리학에서 의미하는 바를 반영합니까? 이 현상은 사람이 자신의 편견을 넘어서 깊은 자기 분석을 수행하고 분석에서 적절한 결론을 도출하는 능력을 나타냅니다. 긍정적 인 변태를 받아야하는 성격의 결점과 측면에 대한 비판적이고 적절한 견해는 현대 사회에서 없어서는 안될 속성으로 간주됩니다. 생각과 행동을 독립적으로 분석하는 능력은 자급 자족의 표시입니다.

소크라테스는 자신을 외부에서 생각할 수있는 능력이없는 동물의 왕국과 사람을 구별하는 가장 중요한 자기 지식 도구 중 하나로 성찰이 고려된다고 말했다. 지식을 거부하고 자기 지식을 포기하는 사람은 영적 성장과 만능 개발에 의지 할 수 없습니다. 아리스토텔레스와 플라톤은 사고와 성찰을 더 높은 마음의 특성으로 간주했습니다. 고대 그리스 철학자들을 이해하는 신성한 마음 만이 생각을 가진 사상가를 하나의 전체로 가져올 수있는 능력을 가지고 있습니다..

신 플라톤주의 (후기 고대에서 시작된 이상 주의적 방향)에서 성찰은 신의 평화를 이루는 활동으로 간주되었으며 두 가지 다른 관점에서 고려되었습니다. 그들 중 첫 번째에 따르면, 개인 자신 만이 자신의 생각과 행동을 상세한 분석에 적용 할 수 있습니다. 또 다른 입장은 외부에서 사람의 행동과 생각을 평가하는 것입니다. 자신을 신자라고 생각하는 사람들에게 객관적인 관리인의 역할은 최고 반역자 (하나님)에 의해 수행됩니다. 사회 구성원은 사회 계층에서 더 높은 지위를 차지하는 다른 사람들에게 유사한 권한을 부여하는 경향이 있습니다..

철학적 개념은 반성을 인간 의식의 가장 필수적인 속성으로 간주합니다. 따라서 자신의 정신 기능의 자질과 메커니즘에 대한 지식을 가진 사람은 사고와 추론이라고 할 수 있습니다. 간단히 말해서 자신의 감정과 마음의 상태를 분석 할 수없는 사람은 생각하는 사람으로 간주 될 수 없습니다..

성찰 기술을 개발하는 사람은 다른 사람들과 유리하게 구별되는 독특한 특징을 습득하고 자신의 고유성을 실현하며 필요한 방향으로 사고의 기차를 지시하는 법을 배웁니다. 성찰의 수준은 대상의 나이, 전문 기술, 생활 지침 및 주변 현실에 대한 견해에 따라 다릅니다. 과거의 쓸모없는 발굴과 고충의 축적과는 달리이 심리적 현상은 전체적으로 자신의 존재를 재고하고 개선 할 수있게합니다..

심리학에서 성찰이란 무엇입니까? 이 현상의 예는 다음과 같이들 수 있습니다. 여러 사람이 같은 영화를보고 있습니다. 분석 능력이있는 피험자는 시청 한 영화에서 자신에게 훨씬 더 유용하게 사용할 수 있으며,받은 정보를 유익하게 사용하기 위해 자신의 삶과 함께 테이프 캐릭터의 행동 라인에서 비유를 볼 수 있습니다..

유용한 정보! 심리학에서의 성찰은 사람이 읽은 예술 작품, 영화 ​​감상, 예술 작품을 신중하게 재고하고 분석하고받은 정보를 자신의 자기 계발에 적용 할 수있는 실용적인 기술로 간주됩니다..

심리학과 일상 생활에서 성찰의 역할

성찰은 심리학에서 별도의 용어로 Adolf Busemann이 처음 확인했습니다. 유명한 미국 과학자에 따르면,이 개념은 감정 수준의 지각에서 사람의 내면 세계로의 관심 강조의 전환을 의미합니다. 1920 년에 그는 청소년의 자기 인식에 대한 대규모 실증적 연구를 수행하기 위해 일련의 실험에 착수했습니다. 저명한 공인이자 홍보 담당자 인 Lev Rubenstein은 성찰이 자신의 잠재력을 현명하게 평가하고 자신의 "나"를 넘어서는 개인의 능력이라고 주장했습니다..

성찰의 행위는 사람이 내부 대화를 멈추고,주의 벡터를 자동화 된 사고 과정에서 영적 발달 정도와 내부 정신 태도에 대한 인식으로 전환하는 능력입니다. 성찰과 같은 도구를 습득 한 주제는 자신의 삶의 사건을 적절하게 생각하고 분석 할 수있을뿐만 아니라 그 품질을 크게 향상시킬 수있는 많은 기회를 얻습니다. 반사 활동을 통해 사람은 다음과 같은 능력을 얻습니다.

  1. 열등감의 복잡함, 우유부단 함을 없애고 어려운 상황에서 명확하게 행동.
  2. 형성된 행동 패턴을 객관적으로 평가하고 자신의 재량에 따라 조정합니다..
  3. 잠재 능력을 명백한 능력으로 전환하고 유익하고 생산적인 자기 지식에 참여.
  4. 부정적인 생각 패턴에 대한 마음을 정화하고 인생을 즐기는 데 방해가되는 태도를 제거하십시오..

자기 인식의 형성은 사회적 지위, 타인의 가치 판단, 자존감 및 이상화 된“나”와 실제의 비율에 의해 영향을받습니다. 자기 인식은 성격과 행동을 결정하는 주요 요소 중 하나이며, 획득 한 경험을 올바르게 해석하여 일시적인 정체성과 내부 일관성을 달성 할 수 있습니다. 나이가 들어감에 따라 그의 성찰 수준은 일반적으로 십대 나 청년보다 낮습니다. 이 현상은 내부 및 외부 자극과 골화 된 의식에 대한 약화 된 반응으로 설명됩니다..

심리학에서 성찰이란 무엇이며 자의식과 어떻게 다른가요? 반성이라는 용어는 일반적으로 자신의 삶의 경험과 의식의 내용에 대한 냉정하고 의식적인 인식으로 이해됩니다. 재귀적인 사람은 일종의 정신 분석가로 간주 될 수 있으며 반드시 전문적인 교육과 훈련을받지는 않습니다. 여성은 높은 감수성과 미묘한 정신적 구성을 가지고 있기 때문에 성찰이 여성에게 더 내재하는 성 이론이 있습니다..

그러나 현재이 가정은 입증되지 않은 상태로 남아 있습니다. 불충분 한 성찰을 가진 "공정한 성"의 대표자들은 자신의 이익을 공격적으로 방어하고 다른 사람의 이익을 해치는 경향이있는 것으로 알려져 있습니다. 반면에 성찰적 여성은 분쟁의 모든 당사자에게 적합한 타협을 찾아 스캔들을 피하고 기존의 어려움을 해결할 수 있습니다..

성찰적인 남성은 목적 의식과 자신의 이익을 방어하는 능력이 특징입니다. 이 기술을 가지고 있지 않은 피험자는 대부분의 경우 상식과는 반대로 분개를 "삼키고"적응력을 보이는 것을 선호합니다. 성찰 덕분에 사람은 자신과 함께 발생하는 사건에 정서적으로 반응하는 것이 아니라 자신의 감정과 감정을 추적하고 관찰 할 수 있으므로 앞으로 원치 않는 사건이 반복되는 것을 피할 수 있습니다. 심리학자 Nikita V. Baturin의 유용한 비디오보기.

자기 인식 또는 반성?

자기 인식은 사람이 직접 통제하는 감정, 행동 및 생각입니다. 자기 인식은 다음에 의해 영향을받습니다.

  • 문화 (물질적, 영적)
  • 윤리적 규범, 사회에서 받아 들여지는 일련의 규칙 및 규범;
  • 타인과의 관계 및 상호 작용 수준;
  • 자신의 행동과 행동에 대한 통제.

자기 인식을 개선하면 타고난 자질과 후천적 자질을 모두 향상시킬 수 있으며 본능과 잠재 의식 프로세스를 관리하는 고삐를 자신의 손으로 가져갈 수 있습니다. 자기 인식은 성찰과 밀접한 관련이 있으며이 현상에 영향을 미치며, 자기 관찰, 자기 검토, 자기 분석 및 삶의 사건에 대한 사고 메커니즘에 대한 정보가 필요하다는 완전한 이해가 필요합니다..

심리학의 과학은 "자기 인식"이라는 용어를 사람이 다른 주제와 분리하고 주변 현실과 상호 작용하며 자신의 진정한 필요, 욕구, 경험, 감정, 본능 및 동기를 식별하는 능력으로 해석합니다. 자기 인식은 주어진 초기가 아니라 개발의 산물로 간주됩니다. 그러나 의식의 기초는 영아에서도 신체 내부에서 일어나는 과정에 의해 유발되는 감각과 외부 현상으로 인한 감각의 스펙트럼을 구별하는 능력을 습득 할 때 관찰됩니다. 자기 인식의 발달은 여러 단계로 진행됩니다.

  1. 1 년이 지나면 자신의 "나"가 발견됩니다..
  2. 2 ~ 3 세에 아동은 자신의 행동의 결과와 다른 사람의 행동을 분리하는 능력을 개발하고 자신이 행동 자임을 분명히 인식합니다..
  3. 자존감은 7 년에서 8 년 사이에 발전합니다.

도덕적 가치와 사회적 규범의 형성은 십대가 자신의 직업, 스타일을 찾아 결정하고 자신을 별개의 독특한 사람으로 인식 할 때 청소년기에 완료됩니다. 성찰은 자신에 대한 성찰의 결과와 다른 사회 구성원의 평가를 결합하는 개인의 능력을 나타내는 심리학의 현상입니다. 따라서 성찰은 자기 인식뿐만 아니라 모든 의미를 잃는 사회와 밀접한 관련이 있습니다..

자신에 대한 성찰을 발전시키는 방법?

심리학에 대한 성찰은 전문가의 지원을 받아 독립적 인 훈련과 개선 모두에 적합한 기술입니다. 자연의 반사성을 개발할 수있는 기본 운동 중 하나는 특정 흥분을 유발하고 특정 사람에게 가장 중요한 순간을 종이에 쓰는 것입니다. 노트북, 앨범 또는 별도의 폴더 내에서 한곳에 수집 한 후 다른 색상의 마커를 사용하여 가장 중요한 위치를 강조 표시해야합니다..

이러한 분석을 통해 단점과 자기 의심을 제거하고 더 나아지고 환경 조건에 적응할 수 있습니다. 반영 능력을 개발하려면 다음과 같은 실용적인 권장 사항이 유용합니다.

  1. 최종적으로 결정이 내려지면 그 결과와 효과를 분석 할 필요가 있습니다. 이 상황에서 벗어나기위한 대체 옵션을 확인하고 최종 결과를 제공하는 방법을 배울 수 있어야합니다..
  2. 하루가 끝나면 발생한 사건으로 정신적으로 돌아가서 추가 수정이 필요한 부정적인 점을 자세히 분석해야합니다..
  3. 객관적인 결론을 내리기 위해 주변 사람들에 대한 의견을 분석 할 필요가 있습니다. 삶에 대한 서로 다른 신념과 견해를 공유하는 다른 사람들과 소통하는 것이 중요합니다. 따라서 공감, 사고의 이동성 및 반영 능력을 개발할 수 있습니다..

반사

우리 중 누구라도 우리 존재에주의를 집중하고 우리의 생각, 상태, 기분 및 감각을 인식 할 수있는 능력이 있습니다. 이 능력으로 우리는 외부에서 자신을 볼 수 있습니다. 또한,이 능력은 완전하고 효과적인 성찰 수단으로 작용하여 자신의 생각, 행동 및 행동을 평가하고 분석하고 변경할 수 있기 때문에 실질적으로 매우 중요합니다. 이 능력을 반사라고합니다..

반사 란 무엇인가

반사의 정의는 그것이 인간에게만 내재 된 특성이며 다른 살아있는 유기체와의 차이점 중 하나라고 말합니다. 수세기 동안 심리학, 철학, 심지어 교육학의 대표자들은 성찰 현상 (자기 성찰이라고도 함)에 관심이있었습니다. 그들 모두는 사람의 성격의 기능에 대한 성찰에 큰 역할을했으며, 그 자체로 다양한 방법을 모색했습니다..

"반사"라는 용어는 "생각하다"또는 "돌아가다"를 의미하는 라틴어 "reflectio"에서 유래했습니다. 사실,이 개념에는 많은 해석이 있으며 각각 고유 한 방식으로 고유합니다..

우리가 위키피디아를 살펴보면, 우리는 성찰이 자신, 그의 의식, 개인 행동 활동의 산물, 기술, 능력 및 지식에 대한 관심을 끌고이 모든 것을 재고하는 것으로 이해된다는 것을 알게 될 것입니다. 여기에는 이미 커밋되었거나 계획된 작업에 대한 분석도 포함될 수 있습니다. 간단히 말해서, 성찰은 의식 (심지어 잠재 의식까지)을 들여다보고 행동 패턴, 정서적 반응을 평가하는 능력입니다..

사람이 반성한다고 말할 때, 우리는 그가 자신의“나”에 초점을 맞추고 그것을 이해 (또는 재고)한다는 것을 의미합니다. 성찰 능력은 당신이 "I- 공간"의 경계를 넘어서서 능동적 성찰에 빠지고, 성찰에 참여하고,이 모든 것으로부터 결론을 도출하고 미래에 사용할 수있게합니다. 자신과 자신의 성격을 주변 사람들과 비교하고, 자신을 비판적으로 평가하고, 다른 사람들이 보는 것처럼 자신을 적절하게 인식하고 볼 수 있습니다..

그러나 심리학과 철학에서 자기 성찰에 대한 이해의 차이를 지적한다면 그것은 불필요하지 않을 것입니다. 철학에서는 인간 문화의 토대에 대한 성찰과 만물의 존재에 대한 독창적 인 설계를 포함하는 가장 높은 현상으로 이해됩니다..

고대 그리스의 철학자 소크라테스는 성찰이 자신을 알고 발전 할 수있는 수단 중 하나로 생각했습니다. 한 사람의 생각과 행동을 비판적으로 보는 능력은 사람을 다른 생물과 구별하여 진화 사슬에서 가장 높은 존재로 만듭니다. 우리 모두가 진보의 길을 따라 움직이고 고정 관념, 패턴 및 편견에서 벗어나 망상과 실수를 피할 수있는 능력입니다..

프랑스 철학자 Pierre Teilhard de Chardin은 거의 같은 견해를 고수했습니다. 또한 그는 성찰이 사람들에게이 지식 자체를 알고 인식 할 수있는 기회를 제공한다고 지적했습니다. 그리고 독일 철학자 에른스트 카시러는 사람들이 잠재 의식의 깊숙한 곳에 포함 된 엄청난 양의 "쓰레기"와 감정의 변덕 스러움 사이에서 가장 중요한 순간을 분리하기 위해 반성을 필요로한다고 말했습니다..

그러나 심리학에서 성찰에 대한 해석은 우리에게 더 큰 관심사입니다. 이것이 실제적인 중요성이 드러나는 곳입니다. 심리학은이 현상을 특별한 형태의 성찰로 간주하며, 그 결과 잠재 의식을 다루고 생각, 행동 및 목표를 분석하는 인간 능력의 과학에서 중요한 위치를 차지합니다..

잘 알려진 소련과 러시아의 심리학자 인 레브 루빈스타인은 반사하는 능력을 자신의“나”의 경계를 인식하는 능력이라고 불렀고,이 능력이 없으면 사람은 본격적인 성격을 개발하고 될 수 없다고 지적했습니다. 따라서 성찰은 끝없는 혼란스러운 생각의 흐름을 멈추고 기계 론적 사고에서 개인의 영적 및 정신적 내면 세계에 대한 인식으로 전환하는 능력으로 바뀝니다. 그 결과 생각뿐 아니라 진정으로 성찰하고 분석하며 온전히 살 수있는 기회입니다..

위의 모든 것은 우리에게 한 사람의 삶에서 성찰의 중요성을 나타내며, 스스로 그것을 발전시키는 것이 필요하고 중요하다는 것을 다시 한 번 말합니다. 우리 시대의 미친 리듬으로 사는 사람은 멈추고 행동을 생각하고 자신의 내면 세계를 배울 시간이 충분하지 않습니다..

동시에 품질 검사를 수행하고, 실수를 비판적으로보고, 결과를 바탕으로 행동을 변경하는 능력은 매우 중요합니다. 완전히 발전하고 자급 자족하는 데 도움이됩니다. 우리 자신 안에서 그것을 개발함으로써 우리는 우리의 독특함을 깨닫고, 다른 사람과의 차이를 이해하고, 우리 자신의 생각을 형성하고, 목표를 정의하고, 삶의 목적을 찾는 법을 배울 수 있습니다..

그러나 우리는 한 사람의 삶에서 성찰의 역할에 대해 더 자세히 이야기해야합니다. 먼저 반성이 무엇인지를 흥미롭고 간단하며 이해할 수있는 형태로 알려주는 짧은 비디오를 제공하겠습니다..

인간의 삶에서 성찰의 역할

사람의 삶에서 성찰의 의미에 대한 질문을 자세히 고려하면 여러 가지 말로 결론을 내릴 수 있습니다. 반사 활동 덕분에 사람은 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 자신의 생각을 통제하고 분석합니다.
  • 당신의 생각을 평가하고 외부에서 바라보고 그 정확성, 타당성 및 일관성을 분석하십시오.
  • 불필요하고 쓸모없는 생각과 반성에서 당신의 마음을 정화하십시오.
  • 숨겨진 기회를 활성적이고 효과적인 기회로 전환합니다.
  • 자신을 더 깊이 알기 위해
  • 행동 패턴을 평가하고 행동을 조정합니다.
  • 더 명확한 삶의 위치를 ​​결정하십시오.
  • 의심, 망설임 및 우유부단을 제거하십시오.

반영하는 능력을 가진 사람은 자신과 자신의 성격을 이해하는 데 반복적으로 성장하고 더 강력한 자제력을 습득하며 삶의 유용한 변화 경로를 따릅니다. 그러나이 능력을 가진 사람이 잘 발달되지 않으면, 그는 자신을 더 나쁘게 알게 될 것이고 또한 반복되는 잘못된 행동을 계속할 것입니다..

항상 단조롭게 행동하지만 동시에 새로운 결과를 기대하는 사람은 적어도 어리 석고 비효율적으로 행동한다는 것이 분명합니다. 따라서 성찰이이 행동을 바로 잡고, 생각과 행동의 혼란을 없애고, 중요한 경험을 축적하고 개인적으로 성장하는 데 도움이된다는 결론을 내리기 쉽습니다..

이러한 이유로 성찰은 전 세계 심리학자들이 적극적으로 사용하는 방법이되었습니다. 심리학자들은 사람들이 자신의 시선을 내면으로 돌리고 본질을 탐구하도록 돕기 위해 그것을 사용합니다. 체계적이고 전문적인 작업이 수행되는 경우 심리학자는 고객이 어려운 상황에 대한 올바른 해결책을 찾고 문제를 해결하며 모든 질문에 대한 답을 찾을 수 있도록 도와줍니다..

심리적, 심리 치료 적 지원의 방법으로 성찰을하는 사람이 얻을 수있는 구체적인 결과를 지적합시다. 그러한 사람은 다음을 이해할 수 있습니다.

  • 이 삶의 단계에서 그들의 경험과 감정;
  • 잠재 의식 깊숙이 숨겨져 있고 외부로부터 영향을받는 약점;
  • 자신의 이익을 위해 삶의 길에서 문제, 어려움 및 장애물을 사용하고 삶을 개선하는 방법.

대부분의 경우 반사 방법을 사용하는 과정에서 전문가의 도움을 받아 사람은 성격의 여러 부분을 인식하기 시작합니다.

  • 나는 별도의 개인입니다.
  • 나는 다른 사람들 사이의 사람입니다.
  • 나는 완벽한 존재입니다.
  • 나는 외부와의 인식에있어서 분리 된 개인입니다.
  • 나는 외부로부터의 인식에있어서 다른 성격들 사이의 성격이다.
  • 나는 외부에서 보이는 이상.

위의 사항을 이해하기 위해 심리학자들은 세 가지 반사 요법 중 하나를 사용할 수 있습니다.

  • 상황 반영. 사람이 현재 상황의 본질을 이해하고, 평가에 비판적으로 접근하고, 일어나는 일의 모든 미묘함을 결정하도록 도와줍니다..
  • Sanogenic 반사. 사람이 감정적 표현을 관리하고 부정적이고 무의미하며 어려운 생각, 반성 및 경험을 의식적으로 차단하도록 돕습니다..
  • 회고전 반사. 사람이 과거 경험을보고, 실수에 대한 철저한 분석을 수행하고, 그로부터 중요하고 유용한 경험을 배울 수 있도록 도와줍니다..

많은 심리학자들에 따르면, 성찰은 사람이 내면의 조화를 이루고 자신을 개선하기 시작하고, 생각의 모자이크를 하나의 전체로 모아 성공과 웰빙의 성취에 기여하는 전체 론적 아이디어로 변환하는 가장 좋고 유용하며 효과적인 방법 중 하나입니다..

사람이 의도적으로 사용하는 반사 (독립적으로 또는 심리학자를 통해 중요하지 않음)는 내면 세계에 대한 지식의 길, 다른 사람들의 눈을 통해 자신을 볼 수있는 기회가되며 이상적인 자아의 이미지를 찾는 기회가됩니다-사람이 꿈꾸는 성격.

위에서 우리는 심리학자들이 고객과 함께 일할 때 반사 요법의 세 가지 방법 중 하나를 사용하지만 반사 자체는 여러 유형이 될 수 있음을 알았습니다. 우리는 자신에 대한 성찰을 발전시키는 방법을 말하기 전에 그들에 대해 조금 이야기 할 것입니다..

반사 유형

아래 제시된 성찰의 분류는 심리학에서 가장 일반적인 것으로 간주됩니다. 각 종에는 고유 한 특성과 특성이 있습니다. 이러한 유형에 대해 간략히 살펴 보겠습니다.

  • 개인적인 반성. 이 경우 인식의 대상은 반영하는 사람의 성격입니다. 그는 자신, 자신의 행동과 행동, 생각과 행동, 자신, 다른 사람 및 주변 세계에 대한 태도를 평가합니다..
  • 지적 반성. 사람이 지적 문제를 해결할 때 활성화됩니다. 이러한 자기 성찰 덕분에 그는이 문제 (또는 상황)의 초기 조건으로 여러 번 돌아갈 수 있으며이를 해결하는 가장 효과적이고 합리적인 방법을 찾을 수 있습니다..
  • 의사 소통 성찰. 여기서 한 사람이 다른 사람을 알아 가려고합니다. 이것은 그들의 행동, 행동, 반응, 감정적 표현 등을 평가하고 분석함으로써 이루어집니다. 동시에 사람은 다른 사람의 내면 세계에 대한보다 객관적인 아이디어를 얻기 위해 사람들이 어떤 식 으로든 행동하는 이유를 이해하려고합니다..

그러나 위의 반사 유형은 다양성을 모두 소모하지 않습니다. 우리가 이미 언급 한 그러한 유형은이 현상에 대한 철학적 또는 심리적 이해를 의미합니다. 그러나 성찰은 과학과 사회의 관점에서도 볼 수 있습니다.

  • 과학적 반성. 과학 지식 및 도구, 과학 작업의 결과를 얻는 방법, 과학적 정당성, 이론, 관점 및 법률에 대한 연구 및 분석을 위해 설계되었습니다..
  • 사회적 반성. 다른 사람을 대신하여 생각함으로써 다른 사람의 감정과 행동을 이해하는 것이 본질 인 독특한 유형의 성찰. 사회적 성찰이“내적 배신”이라는 또 다른 이름을 가지고 있다는 것은 흥미 롭습니다. 주변 사람들의 내면 세계는 자신의 반사를 통해인지됩니다. 사람은 관심있는 사람의 "이미지를 입력"하고 자신이 자신과 상호 작용하는 사람으로 자신을 어떻게 생각하는지 이해하려고합니다..

모든 유형의 반성 (철학적, 심리적, 사회적 또는 과학적)은 인간의 삶에서 특별한 자리를 차지합니다. 추구하는 목표에 따라 특정 "방향"으로 전환하고 그에 따라 행동 할 수 있습니다. 반영의 예를 찾는 것은 매우 쉽습니다.

  • 자신을 더 잘 이해해야한다면 개인적인 성찰을해야합니다.
  • 문제 해결 과정을 더 잘 이해해야한다면 지적 성찰로 전환해야합니다.
  • 다른 사람을 더 잘 이해해야한다면 의사 소통이나 사회적 성찰로 전환해야합니다.
  • 과학적 방향이나 과학적 방법을 더 잘 이해해야한다면 과학적 성찰로 전환해야합니다..

이 모든 것이 엄청난 노력, 특정 지식 및 독특한 기술을 필요로하는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 모든 것이 훨씬 간단합니다. 리플렉션이 무엇이든간에 거의 항상 단일 알고리즘의 적용을받습니다 (반사 유형에 따라 형식 만 다를 수 있지만 본질적으로는 아님). 그리고 이제 우리는 당신 자신에 대한 성찰을 발전시키는 방법, 즉. 그것을 배우는 방법.

자신에 대한 성찰을 발전시키는 방법

아마도 모든 사람이 성찰 능력을 개발할 수 있습니다. 이렇게하려면 아래 권장 사항을 따르십시오. 그들 각각은 자기 성찰의 일부 단계로 간주 될 필요는 없지만 전체적으로는 모두 전체 론적 알고리즘을 구성 할 수 있습니다..

따라서 반성 기술을 습득하기 위해해야 ​​할 일 :

  • 결정을 내린 후 그 효과와 행동을 분석하십시오. 외부에서 자신을보고, 다른 사람의 눈으로 자신을보고, 자신이 옳은 일과 개선이 필요한 것을 이해하십시오. 다르게 행동 할 기회가 있었는지보다 정확하고 효과적으로 확인하십시오. 사건과 결정 이후에 귀하의 경험을 평가하는 것도 중요합니다..
  • 매일 근무가 끝날 때 분석하십시오. 하루 동안 일어난 일로 정신적으로 돌아가서 당신이 불행한 일을 조심스럽게 분해하십시오. 불행한 순간과 어색한 상황을 측면에서 바라보며보다 객관적으로 보도록 노력하십시오..
  • 때때로 다른 사람에 대한 자신의 의견을 분석하십시오. 당신의 임무는 그들에 대한 당신의 생각이 옳고 그른지를 이해하는 것입니다. 성찰 기술의 개발과 함께 의사 소통 기술을 개발합니다..
  • 당신과 다른 견해와 신념을 공유하는 사람들과 더 많이 소통하십시오. 다른 사람을 이해하려고 할 때마다 성찰을 활성화하고 사고의 유연성을 훈련하며 상황을 더 넓게 보는 법을 배우고 공감력을 키워 다른 사람과의 관계를 개선합니다..
  • 문제와 어려움을 사용하여 행동, 복잡한 문제를 해결하고 어려운 상황에서 벗어날 수있는 능력을 분석하십시오. 다른 각도에서 다른 상황을 보려고 노력하고 그 안에서 분명하지 않은 장단점을 찾으십시오. 어떤 상황에서도 재미있는 순간을 찾고 어느 정도의 자기 아이러니로 자신을 대하는 것은 매우 유용합니다. 이것은 자기 성찰을 완벽하게 발전시킬뿐만 아니라 문제를 해결하는 비표준적인 방법을 찾을 수있게 해줍니다..

원칙적으로 이러한 몇 가지 권장 사항은 반 성적 사고 능력이 활성화되고 발전하기 시작하기 위해 수행해야하는 작업을 이해하는 데 충분합니다. 그러나 여전히 개발을 위해 더 좋은 연습을 제공하고 싶습니다.

  • 운동 "캐 러셀". 반성 기술을 개발하고, 접촉을 설정하고, 다른 사람의 행동에 신속하게 대응하는 것을 목표로합니다. 운동의 본질은 매일 적어도 한 명의 새로운 사람을 만나 그와 약간의 대화를해야한다는 것입니다. 회의가 끝나면 행동을 분석해야합니다..
  • "마스크없이"운동하십시오. 행동 및 정서적 노예화 제거, 행동에 대한 성찰 및 성실성의 형성, 자신의 "나"에 대한 후속 분석을 목표로합니다. 여러 사람이 운동에 참여합니다. 모든 사람은 문구의 시작 부분이 있지만 끝 부분이없는 카드를받습니다. 차례로 모든 참가자는 자신의 문구를 진지하게 마무리해야합니다..
  • "자화상"운동하기. 그것은 다른 사람을 빠르게 인식하고 다양한 징후에 따라 그를 묘사하는 능력뿐만 아니라 성찰과 성찰의 기술을 개발하는 것을 목표로합니다. 연습의 요점은 당신이 낯선 사람을 만날 필요가 있다고 상상하지만 그가 당신을 알아볼 수 있도록 당신은 가능한 한 정확하게 당신 자신을 묘사해야하며, 이것은 외모뿐만 아니라 행동, 대화 방법 등에 적용됩니다. 파트너와 함께 일하는 것이 가장 좋습니다. 원하는 경우 운동의 "극성"을 변경할 수 있습니다. 자신이 아니라 조수를 설명하는 것입니다..
  • 운동 "품질". 성찰 능력의 개발과 올바른 자존감 형성을 목표로합니다. 종이와 펜을 가져다가 시트를 두 부분으로 나눌 필요가 있습니다. 왼쪽에는 10 가지 강점을, 오른쪽에는 10 가지 단점을 적으십시오. 그런 다음 각각의 긍정적 인 품질과 부정적인 품질을 1 ~ 10 점으로 평가합니다..

이러한 팁과 연습을 통해 반사 능력을 매우 빠르게 개발할 수 있습니다. 그리고 적어도 3 주 동안 우리의 권고를 따르면 건강한 습관을 형성하고 성찰은 인생의 충실한 동반자가 될 것입니다..

올바르게 반영하는 법을 배웠 으면 인생에서 많은 긍정적 인 변화를 알게 될 것입니다. 자신을 더 잘 이해하고 주변 사람들을 이해하고, 더 정확한 결정을 내리고 실수로부터 쉽게 배울 수 있으며, 가능한 시나리오와 다른 사람들의 행동을 예측하기 시작하고 예상치 못한 상황에 대비할 수 있습니다. 상황과 예상치 못한 삶의 길.

이 모든 것이 당신의 삶과 내면에 엄청난 양의 긍정적 인 에너지, 조화, 자급 자족감을 가져올 것입니다. 당신은 평생이 방향으로 발전 할 수 있으며, 점점 더 좋아지고 있습니다. 그러나 과도하고 비대해진 자기 성찰은 자기 검토, 자기 골화 및 기타 부정적인 정신 상태로 이어질 수 있기 때문에 모든 것에 조치가 있어야한다는 것을 잊는 것도 불가능합니다. 그런 다음 반사를 제거 할 방법을 찾아야합니다. 그러나 이것은 이미 다른 기사의 주제입니다..

이것에 대해 우리는 자료를 요약하고 좋은 후기로 심리학자 Yuri Nikolaevich Levchenko가 자기 파기에 대한 흥미로운 관점을 제시하고 왜 좋은 결과로 이어지지 않는지 설명하는 짧은 비디오를 볼 것을 제안합니다.

반성, 그것이 무엇이며 그것이 심리학에 어떻게 적용되는지

반사는 인간에게만 내재 된 특별한 특성입니다. 동물계의 다른 대표자와 달리 우리는 우리 주변에서 일어나는 행동과 과정을 평가하고 심리적 상태를 추적하며 결론을 도출 할 수 있습니다. 정신을 해치지 않고 올바르게 반영하는 방법은이 기사에서 알려줄 것입니다..

반사와 반사는 무엇입니까

"Reflecto"는 라틴어로 "뒤로"를 의미합니다. 프랑스어에서 같은 용어는 "reflexio"처럼 들리며 "생각하고, 생각하다"를 의미합니다..

처음에 성찰의 개념은 철학에서 외부 세계를 관찰하는 도구이자 인간의 존재를 아는 방법으로 등장했습니다. 자연과 사회에서 일어나는 현상에 대한 분석을 통해 사람은 자신을 배우고 생존하고 자신을 향상시킬 방법을 찾습니다. 오늘날 반영 과정은 사회학 및 심리학의 다른 분야에서 연구되고 사용됩니다..

그러나이 과정은 무의미한 것이 아니라 우리 자신의 실수를 통해 얻은 지식과 경험을 바탕으로합니다. 또한 사회학에서는 다른 사람들을 평가하고 그들과 자신을 비교하는 능력입니다..

재귀 성은 자신을 분석하고 다음을 포함하여 자신의 행동의 동기를 식별하는 능력입니다.

  • 과거의 행동과 사건;
  • 성공 또는 실패한 성능 결과;
  • 감정 상태;
  • 시간을 바꾸는 성격 특성, 성격.

각 사람의 성찰 정도는 다르며 지식, 지능, 교육 수준에 따라 다릅니다. 누군가는 자신의 행동과 동기를 끊임없이 반성하고 누군가는 그들에 대해 전혀 생각하지 않습니다. 이것에서 큰 역할은 자신의 망상과 실수, 자기 비판 능력 및 주변 사람들과 자신을 비교할 필요성을 깨닫고 자하는 사람의 욕망에 의해 수행됩니다..

심리학의 성찰

성숙한 성격의 특징은 자신의 행동과 삶에 대해 책임을지는 능력입니다. 사람이 자신에게 일어나는 일에 대해 끊임없이 다른 사람과 상황을 비난하면 그는 약한 것으로 간주됩니다. 당신의 세계관을 바꾸는 것은 어려울 수 있습니다.

그러한 목적을 위해 반사가 심리학에서 사용됩니다. 심리학에서 별개의 독립적 인 주제로서 A. Busemann은 성찰을 강조합니다. 이 과학자는이 과정이 외부 세계의 상황을 자신에게 전달하는 것에 지나지 않는다고 제안했습니다..

러시아 과학에서 반성의 문제는 L.S. Vygotsky, S.L. Rubinstein, B.V. Zeigarnik. 그들의 의견으로는 개념의 기초는 사고로 이어지는 자기 이해, 행동에 대한 동기 부여를 찾는 능력, 개인 특성에 대한 질문에 대한 답변입니다. 과학자들은 처음으로 성찰을 "자신에 대한 진실을 찾을 수있는 기회"로 지정했습니다..

오늘날, 성찰은 내담자의 의식을 확장하는 데 사용되는 심리학의 주요 방향 중 하나입니다. 예를 들어, 사람이 부정적인 일상의 생각으로 스트레스를 받고 있지만 이것을 이해하지 못하면 나쁜 기분을 없앨 수 없습니다. 이 경우 고통을 멈추는 것은 퇴폐적 인 기분의 깊은 원인을 이해하고 그것을 제거하는 단계를 식별함으로써 만 가능합니다..

의식적인 결정으로 불필요한 사고 형태의 흐름을 멈추고“지금 여기”상태에있는 자신을 받아 들일 수 있습니다. 전문가는 마치 TV 화면에서 시리즈의 주인공 인 것처럼 "외부에서"자신을 바라 볼 것을 권장합니다. 좋은 심리학자의 목표는 문제가되는 질문에 대한 답을 얻고 자기 분석을 가르치는 것입니다. 심리학에서 성찰과 성찰은 동일한 개념입니다.

특정 상황이나 행동을 분석 할 때 다음 사항을 인식하고 해결해야합니다.

현재 사람의 자기 인식. 그가 경험하는 것 : 분노, 두려움, 부끄러움, 죄책감, 분노 등..

발생한 사건의 결과로 피해를 입는 자기 인식의 약점. 예를 들어, 배우자, 다른 가족 구성원의 행동에 대한 높은 기대로 인해 분개 함이 나타났습니다..

상황과 직면 한 어려움을 유리하게 활용할 수있는 능력.

성찰은 자기 성찰뿐만 아니라 외부에서 사람이 어떻게 인식되는지 이해하는 데 기여합니다. 반사성의 결과-성찰, 원하는 성격 특성의 형성, 행동과 결과 간의 연결 이해.

심리적 반성은 다음과 같은 방향으로 기능합니다.

  • 자신의 생각과 행동, 행동에 대한 인식을 포함하는 의식 제어. 논리적 사고의 형성.
  • 자신의 강점과 약점을 이해하는 것은 자기 비판입니다. 이벤트, 성공, 실패 및 수행 된 작업 간의 관계를 인식하는 능력.
  • 복잡한 문제와 과제를 해결하기위한 열쇠 찾기. 목표 달성을위한 단계를 계획하는 능력.
  • 파괴적이고 파괴적인 태도 및 사고 형태 제거.
  • 사려 깊고 정확하며 유용한 결정을 내릴 기회 찾기.
  • 잠재 능력, 재능 및 자원의 축적 및 식별.

심리학에서는 성찰이 항상 좋은 것은 아니라는 의견이 있습니다. 실제로, 자기 파기, 과도한 반성이 부정적인 결과를 초래하는 경우가 있습니다 ( "마음의 화", "많은 지식, 많은 슬픔"). 이러한 이유로 유능하게 반영하는 방법을 배우는 것이 중요하며, 경험이 풍부한 전문가와 함께하는 것이 좋습니다..

자기 반성 개념

자기 성찰은 종종 성찰과 동일시됩니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 개념의 차이점은 접두사 "자아"는 외부 세계, 사건 및 다른 사람뿐만 아니라 자신을 반영한다는 것입니다..

자기 반성적인 사람들은 끊임없이 자신의 감정과 감정을 듣고 분석하려고 노력합니다. 이러한 연습은 자신, 개인적인 욕구 및 필요를 이해하는 데 매우 유용합니다. 우리는 얼마나 자주 다른 사람들의 기대에 초점을 맞추고 우리 행동에 대한 외부 평가를 찾습니다. 그 결과, 당신 자신의 꿈과 내적 필요는 아직 성취되지 않은 채로 남아 있습니다..

젊은이들은 명문 직업 훈련에 들어가고 그들의 영혼은 창조적 인 즐거움에 이끌립니다. 결과적으로 직업은 만족스럽지 않지만 부모는 행복합니다! 사람은 흥미로운 삶을 살지 않고 기존 재능을 억압합니다..

또 다른 측면이 있습니다. 비대해진 경우 사람은 끊임없이 감정에 귀를 기울입니다. 그는 개인적인 경험에 집착하고 아름다운 외부 세계를 보지 않고 신경증이된다. 사람은 자신의 상태를 끊임없이 분석하면서 삶을 즐기기를 중단합니다..

이 경우, 제 시간에 벗어나서 심호흡을하고, 테이블, 바닥, 벽, 손, 발, 소리 및 냄새와 같은 물질적 인 것을 느끼는 것이 중요합니다..

많은 사람들이 자신의 신체 신호를 경계합니다. 종종 과도한 반사는 신경성 질환으로 이어집니다. 예를 들어, hypochondria (우리가 가능한 모든 질병을 발견하는 병리학 적 상태).

여성이 임신의 모든 징후를 스스로 발견하는 경우가 있으며 반복적 인 실험실 검사 (예 : 초음파)의 결과 만이이를 설득 할 수 있습니다. 물론 질병이 의심되면 건강 검진을 받아야합니다. 그러나 사람이 자신의 두려움이 너무 과도하다는 것을 깨달을 때, 사람은 개인적인 감정에 초점을 맞추지 말고 무시해야합니다..

반사의 형태와 유형

우리는 성찰을 인격의 이익을 가져 오거나 반대로 파괴로 이끄는 내부와 외부 모두를 향한 복잡한 과정이라고 설명했습니다. 심리학에 어떤 형태와 유형의 성찰이 존재하는지 고려.

사람의 상태에 미치는 영향의 관점에서 :

  • 건설적인 성찰을 수정하여 자신을 이해하고 논리적 결론을 도출하며 익숙한 갈퀴를 다시 밟지 않습니다..
  • 유해한 파괴적 내성, 신경증 장애 및 문제에 대한 깊은 고정 (종종 상상의 문제)으로 이어집니다. 그러한 상황에서 죄책감, 무력감 및 절망감이 길러집니다. 사람은 전문가의 도움이 필요합니다.

기간을 고려할 때 반영은 다음과 같습니다.

  • 사건 또는 상황. 개인은 현재 시제 "여기 그리고 지금"의 문제를 분석합니다..
  • 과거를 되돌아 보는 회고전. 사람은 과거 사건과 행동을 평가하고 정확성과 적시성에 대한 결론을 도출합니다..
  • 미래의 사건에 직면 한 관점. 개인은 성찰을 기반으로 추가 조치 및 이벤트를 계획합니다..

연구 목적에 따라 프로세스는 다음과 같은 형태로 나눌 수 있습니다.

  • 자기 성찰, 자신의 내면 세계에 호소, 개인적인 경험과 감정.
  • 의사 소통. 이러한 형태의 성찰을 통해 생각은 다른 사람들, 친구, 친척, 동료와의 상호 작용에 전념합니다. 인간은 관계와 상호 작용을 분석하려고합니다.
  • Sanogenic-강한 감정에 대한 주제 연구가 수행되는 일종의 내성, 불필요한 고통과 걱정을 최소화하거나 제거하는 수단을 찾는 것.
  • 지적인. 개인의 관심은 지식, 기술, 물질 세계에서의 사용 가능성의 적용에 중점을 둡니다..

주어진 조건에서 반사 형태의 조합은 최상의 결과를 제공하며 항상 특정 상황에 대한 분석 방법을 결합해야합니다..

반영한다는 것은 무엇을 의미합니까?

당신의 성격을 이해해야합니까? 물론 예. 자신을 이해하지 못하는 사람은 다른 사람의 인도를 받고 다른 사람의 삶을 살아갑니다. 낮은 자존감, 콤플렉스, 죄책감은 내부 깊숙이 자리 잡고 있으며 더 이상의 발전을 방해합니다. 그들은 발견되고 무력화되어야합니다.

반영하면서 우리는 다음을 배웁니다.

  • 합리적으로 생각.
  • "쓰레기"생각 그만해.

낮은 자기 성찰은 평생 똑같은 실수와 실패를 저지르는 길입니다. 일상적인 수준에서 반사적 인 사람의 개념은 종종 "신경", "걱정", "너무 많이 걱정"과 같은 정의와 관련이 있습니다. 따라서 어떤 행동에서든 측정과 합리성이 중요합니다..

감정이 이성의 주장을 압도하지 않도록 내면의 세계에 냉정하고 침착하게 접근하는 것이 필요합니다. 성찰하는 방법을 아는 사람은 자신에 대한 정신 분석가이며 모든 사람이 이것을 할 수있는 것은 아닙니다..

사건의 이익을 위해 "자신을 파헤 치려면"다음과 같은 실수를 피해야합니다.

행동 자체가 아니라 행동의 동기를 고려해야합니다. 예를 들어, 아내를 속인 배우자는 자신의 배신을 깨닫고 다시는 그렇게하지 않겠다고 맹세 할 수 있습니다. 그러나 어떤 사람이 반역을 저 지르도록 촉발 한 이유를 이해하지 못한다면“왼쪽으로”가야하는 동기가 작동하지 않을 것이므로 실수를 반복하는 데 아무런 힘이 없을 것입니다..

D. Carnegie가 말했듯이 "톱밥을 자르기 위해". 이것은 당신의 머릿속에서 과거의 죄와 실패를 끊임없이 연마하고 이미 일어난 일의 다른 결과를 생각한다는 것을 의미합니다. 무슨 일이 벌어 졌는지 더 이상 현재를 생각하고 미래를위한 계획을 세워.

죄책감 기르기. 예, 그들은 틀렸지 만 이것에 대한 교훈을 얻었습니다. 더 이상 고칠 수없는 것에 대해 자신을 꾸짖는 것은 의미가 없습니다. 모든 것이 죄가없는 것은 아닙니다.

전 세계를 책임집니다. 세상의 과정도 우리의 의지에 반하여 일어나고 있습니다. 영향을 미칠 수없는 것에 대해 책임을 져서는 안됩니다.

요약 된 규칙을 따르면 반영 할 수있을뿐만 아니라 유용합니다..

성찰을 발전시키는 방법

기술을 배우는 가장 좋은 방법은 연습을 시작하는 것입니다. 반성을 개발하려면 시작해야합니다..

그것을하는 방법?

  • 현재 기분이 어떤지 이해하려고 노력하십시오. 습관은 떠오르는 기쁨, 분노, 갈망에주의를 기울이고이를 특정 사람들과의 지속적인 이벤트 또는 의사 소통과 연관시킵니다..
  • 너무 거칠고 고통스럽게 반응하는 이야기를 추적하십시오. 특정 사건이 당신에게 특히 강한 영향을 미치는 경우, 그 원인이 무엇인지 이해해야합니다..
  • 우울하고 고통스러운 감정을 경험 한 것에 대해 생각하는 과정에서 자신을 파헤치는 것을 멈추고 조금 후에 문제의 원인으로 돌아가는 것이 좋습니다. 매우 민감한 사람들은 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다..
  • 현실에 대한 완전한 통제를 포기하십시오. 반사는 물질 세계를 선반 위에 놓는 이유가 아닙니다. 당신의 참여를 벗어나 삶이 흐르도록 허용.
  • 저녁에는 머릿속에서 하루를 "스크롤"할 수 있으며 모든 장단점을 내일 계획을 세울 수 있습니다..
  • 성찰을 발전시키기 위해서는 관심있는 현상이나 사물에 대해 체계적으로 성찰하는 규칙을 만드십시오..

성찰 기술을 습득 한 후에는 스스로에게 몇 가지 질문을하고 정직하게 대답 할 수 있습니다.

  • 과거로 돌아가서 다시 시작할 가치가있는 것이 있는지 생각해보십시오. 가족, 직장, 취미, 친구 등이 될 수 있습니다. 때때로 과거로 돌아가는 것은 새로운 단계의 시작을 의미합니다..
  • 당신이 즐기는 것과 당신을 행복하게 만드는 것이 무엇인지 명확히하십시오. 이것은 더 많은 삶에 전념해야하는 전략적 목표가 될 것입니다..
  • 당신이 지금있는 지점이 당신에게 적합하지 않다면, 그것을 벗어나기 위해 취할 조치를 결정하십시오. 자기 골조에 빠지거나 외부 상황에 대한 모든 문제를 기록하지 마십시오..
  • 당신이 뭘 잘못하고 있는지 질문에 진실되게 대답하십시오. "왜 이것이 필요한가요?"라는 질문으로 손을 비틀어서는 안됩니다. 실패에 대해 개인적으로 책임을 져야합니다. 실수, 결함은 어디에 있습니까? 진실은 불쾌 할 수 있으며 그것 없이는 무언가를 고치기가 어렵습니다..
  • 질문에 실패한 경우 가능한 모든 것이 수행되었는지 또는 다른 것을 시도 할 수 있는지 분석하십시오..
  • 목표 달성 측면에서 행동을 분석합니다. 이것은 당신이 자발적 일 수 없으며 모든 단계를 생각할 필요가 있음을 의미하지는 않습니다. 그러나 시간적 압박에 직면하여 우선 순위를 정해야합니다..

삶의 목표는 삶 자체에 있으며, 삶에서 즐거움을 얻고 우리의 내면에 필요한 것들을 얻는다는 의견이 있습니다. 현명하게 반영하고 원하는 것을 달성하고 행복하십시오!