호흡 곤란 및 숨가쁨

식물성 긴장 이상으로 고통받는 사람들의 공기가 부족하다는 불만이 종종 들립니다. 대부분의 의사가 근긴장 이상이라고 생각하는 의사 질병은 종종 예기치 않게 급증하는 공포와 생명에 대한 두려움을 동반합니다..

  1. VSD-문제가 있고 질병이 없습니다.
  2. 질병을 인식하는 것은 쉬운 일이 아닙니다
  3. 위험한 상태를 배제하는 방법
  4. 호흡 회복 방법-응급 처치
  5. 올바르게 호흡하는 법을 배우는 방법
  6. 리뷰

VSD-문제가 있고 질병이 없습니다.

  • 갑작스런 숨가쁨 시작;
  • 두통
  • 기상 민감성;
  • 압력 강하.

자율 신경계 장애의 다른 증상이 있습니다. 자주 발견됨 :

  • 가슴, 심장 주위의 압박감 또는 압박감;
  • 목구멍의 덩어리 느낌;
  • 들이 쉬기 어려움;
  • 빈맥;
  • 사지 떨림;
  • 현기증.

이러한 증상은 공기 부족으로 공황 발작을 수반하는 일반적인 형태의 자율 신경 기능 장애-과 호흡 증후군의 특징입니다. 지구상 성인의 15 %가이 상태에 대해 잘 알고있는 것으로 알려져 있습니다..

공기 부족은 종종 호흡기 질환의 징후로 오인됩니다. 천식, 기관지염에서 비슷한 일이 발생하기 때문에 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 VSD 중 산소 부족의 느낌과 생명을 위협하는 상태 인 급성 호흡 부전을 구별하는 것은 그렇게 쉽지 않습니다..

신체의 모든 무의식적 기능 (심박동, 담즙 분비, 연동 운동) 중에서 호흡 만이 사람의 의지에 의해 제어됩니다. 우리 각자는 그것을 잠시 동안 참거나 느리게하거나 매우 자주 호흡을 시작할 수 있습니다. 이것은 폐와 기관지의 작용이 신경계의 두 부분에 의해 동시에 조정된다는 사실 때문입니다.

  • 무성의,
  • 체세포.

노래하고, 관악기를 연주하고, 풍선을 부 풀리며, 딸꾹질을 없애기 위해 모든 사람이 독립적으로 호흡 과정을 명령합니다. 무의식적으로 호흡 기능은 사람이 잠들거나 휴식을 취하는 동안 생각할 때 조절됩니다. 호흡이 자동으로 이루어지며 질식의 위험이 없습니다..

의학 문헌은 희귀 유전성 질환 인 운딘의 저주 증후군 (선천성 중추 호흡 저하 증후군)을 설명합니다. 호흡 과정에 대한 자율적 제어가 부족하고 저산소증 및 고 탄산증에 대한 민감도가 감소하는 것이 특징입니다. 환자는 자율적으로 호흡 할 수 없으며 수면 중에 질식하여 사망 할 수 있습니다. 현재 의학은이 병리의 치료에서도 큰 진전을 이루고 있습니다..

호흡의 특별한 신경 분포는 VSD의 도발자인 외부 요인의 영향에 매우 민감하게 만듭니다.

  • 피로;
  • 무서움;
  • 밝고 긍정적 인 감정;
  • 스트레스.

공기가 충분하지 않다는 느낌은 자율 신경 기능 장애와 밀접한 관련이 있으며 가역적입니다..

질병을 인식하는 것은 쉬운 일이 아닙니다

대사 반응이 얼마나 정확하게 발생하는지는 정확한 가스 교환에 달려 있습니다. 공기를 흡입하면 사람들은 산소의 일부를 받고 숨을 내쉬며 이산화탄소를 외부 환경으로 되돌립니다. 소량이 혈액에 남아있어 산-염기 균형에 영향을 미칩니다..

  • VSD의 공격과 함께 나타나는이 물질의 과잉으로 호흡 운동이 더 자주 발생합니다..
  • 이산화탄소 부족 (hypocapnia)은 호흡을 자주하지 않습니다..

VSD의 특징은 매우 활동적인 자극의 정신에 영향을 미치기 때문에 천식 발작이 특정 빈도로 나타난다는 것입니다. 증상의 조합이 일반적입니다.

  • 심호흡이 불가능한 느낌. 사람이 붐비는 밀폐 된 공간에 들어가면 더 강해집니다. 때로는 시험 전의 경험, 공연, 중요한 대화가 소위 공허한 숨결을 강화시킵니다.
  • 호흡 기관으로의 산소 통과에 장애가있는 것처럼 목에 덩어리가있는 느낌.
  • 숨이 가득 찬 흉부 뻣뻣함.
  • 간헐적 인 호흡 (짧은 중지 포함), 죽음에 대한 강박적인 두려움.
  • 오랜 시간 동안 멈추지 않는 마른 기침으로 변하는 통증.

한낮의 하품 공격, 잦은 깊은 한숨도 신경성 호흡기 질환의 증상으로 간주됩니다. 그들과 동시에 심장 부위의 불편 함, 단기간의 혈압 상승이 발생할 수 있습니다.

위험한 상태를 배제하는 방법

때때로 VSD 환자는 위장관의 다양한 질병에 대해 생각하게 만드는 소화 불량 증상을 보입니다. 다음과 같은 자율적 불균형 증상이 나타납니다.

  • 메스꺼움, 구토 발작;
  • 특정 음식에 대한 편협함;
  • 변비, 설사;
  • 불합리한 복통;
  • 가스 생산 증가, 자만심.

때로는 VSD와 함께 공기 부족과 함께 주변에서 일어나는 일이 비현실적이라는 느낌이 혼란스럽고 머리가 종종 어지럽고 실신 전이 발생합니다. 더 혼란스러운 것은 기온 상승 (37-37.5도), 코 막힘.

비슷한 증상이 다른 질병의 특징입니다. 천식과 기관지염으로 고통받는 사람들은 종종 산소 부족에 대해 불평합니다. VVD와 유사한 질병 목록에는 심혈관, 내분비 및 소화 시스템의 문제도 있습니다..

이 때문에 건강이 좋지 않은 원인이 식물성 혈관 긴장 이상이라는 사실을 확인하기가 어렵습니다. 공기 부족으로 나타나는 심각한 병리의 존재를 배제하려면 상담을 포함하여 철저한 검사를 받아야합니다.

  • 신경 학자;
  • 내분비 학자;
  • 치료사;
  • 심장 전문의;
  • 위장병 전문의.

생명을 위협하는 병리학 적 상태를 제거해야만 공기 부족의 진정한 원인이 식물성 근긴장 이상임을 확인할 수 있습니다..

그러나 "심각한 질병"을 앓고 있다는 생각에 익숙한 환자가 항상 검사의 객관적인 결과에 동의하는 것은 아닙니다. 그들은 숨가쁨에도 불구하고 육체적으로 건강하다는 생각을 이해하고 받아들이기를 거부합니다. 결국 VSD의 결과로 발생하는 공기 부족은 안전합니다.

호흡 회복 방법-응급 처치

종이나 비닐 봉지에 숨을들이 마시는 것 외에과 호흡 증상이 나타나면 다른 방법이 도움이 될 것입니다..

  • 숨가쁨을 진정 시키려면 손을 앞뒤로하여 가슴 (아래쪽)에 손바닥을 단단히 감습니다..
  • 갈비뼈를 눌러 척추에 더 가깝게 만듭니다..
  • 3 분 동안 가슴을 압박하십시오.

특별한 운동을 수행하는 것은 공기 부족에 대한 치료의 필수 부분입니다. 그것은 전원을 켜고, 일반적인 가슴 대신 횡경막을 통한 호흡으로의 점진적인 전환을 포함합니다. 이러한 운동은 혈액 가스를 정상화하고 공황 발작과 관련된과 산소를 ​​줄입니다..

횡격막 흡입은 무의식적으로 이루어지며 사람이 긍정적 인 감정을 경험할 때 공기가 쉽게 들어옵니다. 흉부-반대로 스트레스 중에 공기 부족이 동반됩니다..

몸의 근육을 이완 할 수있는 동안 흡입과 호기 기간 사이의 정확한 비율 (1 : 2)을 준수하는 것이 중요합니다. 부정적인 감정은 날숨을 줄이고 횡경막 움직임의 비율은 1 : 1이됩니다..

잦은 얕은 호흡보다 드문 심호흡이 선호됩니다. 과 호흡을 피하는 데 도움이됩니다. 숨가쁨을 없애기 위해 운동 할 때 다음 조건을 준수하십시오.

  • 방은 환기가 잘되어야하고 공기 온도는 15-18도 여야합니다..
  • 부드럽고 조용한 음악을 재생하거나 조용히 운동.
  • 옷을 헐렁하고 편안하게 운동하십시오..
  • 명확한 일정 (아침, 저녁)에 따라 수업을 진행합니다..
  • 식후 2 시간 운동.
  • 미리 화장실을 방문하여 내장, 방광을 비우십시오..
  • 웰빙 콤플렉스를 수행하기 전에 물 한 잔을 마실 수 있습니다..

장시간 햇볕에 노출되고 극도로 피로한 상태에 있으면 체조를 자제해야합니다. 8 시간 이후에는 시작할 수 없습니다..

다음과 같은 심각한 건강 문제에 대한 운동은 금지되어 있습니다.

  • 심장, 혈관 (대뇌 죽상 경화증, 심한 동맥 고혈압);
  • 폐;
  • 조혈 기관.

월경, 임신, 녹내장 중에는 여성에게이 방법을 사용할 수 없습니다..

올바르게 호흡하는 법을 배우는 방법

공기 부족을 제거하는 호흡 운동을 시작할 때 웰빙에 집중하십시오. 심박수를 면밀히 모니터링하십시오. 때때로 비강 혼잡, 하품, 현기증이 시작됩니다. 두려워 할 필요가 없으며 신체가 점차 적응합니다..

VSD로 인한 호흡 곤란은 간단한 운동으로 해결됩니다.

  • 방을 어둡게 한 후 등을 대고 누워.
  • 눈을 감고 5 분 동안 몸통 근육을 이완 시키십시오..
  • 자기 최면을 사용하여 몸 전체에 퍼지는 온기를 유도.
  • 복벽을 튀어 나와 가슴을 가득 채우고 천천히 숨을들이 마십시오. 이 경우 공기가 폐의 하엽을 채우고 가슴이 지연되면서 확장됩니다..
  • 흡입은 호기보다 길고 공기는 위장 (복막 근육의 참여로)과 가슴으로 밀려 나옵니다. 공기가 튀지 않고 부드럽게 나옵니다..

대체 옵션은 흡입 및 호기가 만들어지는 튜브가있는 플라스틱 유리 (물로 채워진) 인 Frolov 시뮬레이터를 사용하는 것입니다. 이것은 산소, 이산화탄소의 비율을 정상화하고 급격한 공기 부족으로 나타나는 VSD의 공격을 막습니다. 시뮬레이터의 요점은 흡입 된 공기를 이산화탄소로 포화시키고 산소량을 줄이는 것입니다. 이것은 점차 사람의 적응 능력을 증가시킵니다..

호흡 곤란의 공격과 함께 VSD 치료는 문제의 진정한 원인을 모르는 경우 효과가 없습니다..

경험이 풍부한 심리 치료사 만이 어떤 정신적 외상 요인이 공격을 유발하는지 알아내는 데 도움을 줄 수 있습니다. 의사는 공기 섭취에 문제가있는 당황하지 않고 그러한 유산을 제거하는 방법을 설명합니다. VSD를 사용하면 질식을 약물없이 치료할 수 있지만 환자의 참여로만 치료할 수 있으므로 즉시 진정하는 것이 좋습니다..

VSD 중 공기 부족 느낌

어떤 사람들은 모든 종류의 경쟁에 그들을 밀어 붙이는 경쟁 정신을 가지고 있습니다. 재미 중 하나는 잠시 숨을 참는 것입니다. 이 순간 급격한 공기 부족과 더 빨리 숨을 쉬고 싶은 욕구를 느낄 수 있습니다. 질식에 대한 두려움이 끝났을 때 얼마나 큰 축복입니까. 그러나 사람의 심리적 또는 정서적 상태로 인해 호흡이 강해지거나 중단되는 사람들에게는 전혀 농담이 아닙니다. 심장병, 천식 또는기도 질환의 징후가 있습니다. 그러나 이것은 vd 동안 숨가쁨으로 질병으로 고통받는 사람뿐만 아니라 환경도 두려워합니다..

이것이 혈관 긴장 이상증의 증상이라면 숨가쁨의 위험이 있습니까? 호흡 문제가 자주 발생하는 경우 사람의 질식 발작에 대처하는 방법?

VSD 란??

VVD (Vegetovascular dystonia)는 의사가 유기적 원인의 병리를 식별하지 않고 환자의 불만 사항을 해결하려고하는 진단입니다. 분석 및 하드웨어 진단은 환자가 건강하다고 주장하지만, 환자에게는 생명이 다가오고 있으며 그 증거는 병리가 아닌 VSD의 증상으로 숨가쁨이라는 것 같습니다..

VSD에서 숨가쁨의 본질은 부교감 및 교감 시스템으로 구분되는 자율 센터가 시스템과 기관의 기능을 담당한다는 것입니다. 디버그 된 루프에서 오류가 발생하면 위반이 연결되고 불편 함이 발생합니다..

공기 부족은 종종 심각한 병리와 혼동되는 VSD의 증상 중 하나입니다. 혈관성 긴장 이상증 (VVD)의 경우, 사람이 감정이 아닌 뇌로 과정을 제어하기 시작하면 공기 부족 공격이 사라지고 일반적으로 CVD 중 호흡 곤란으로 인한 심각한 결과는 없습니다..

VSD에서 숨가쁨이 발생하는 이유는 무엇입니까? VSD 중 호흡 문제는 단순히 발생하지 않습니다. 다음 이벤트가 선행됩니다.

  • 정서적 흥분 (예기치 못한 기쁨, 두려움, 슬픔)
  • 스트레스가 많은 상태에서 오래 머 무르십시오.
  • 우울증;
  • 수상;
  • 공황 발작.

신체는 위협으로 일어나는 일에 반응합니다. 많은 양의 호르몬 "아드레날린"이 혈류로 방출됩니다. 그것은 심장 박동수를 높이고 혈관을 수축 시키며 혈액의 산소량을 증가시키는 신호를 보냅니다..

빠른 호흡으로 VSD의 증상으로 사람이 이산화탄소 수준을 잃고 산소 함량이 표준을 초과합니다. 이 순간에 사람이 신체에 대한 물리적 부하를 높이기 시작하면 불균형이 보상됩니다. 그러나 몸은 휴식을 취하고 산소는 혈관 수축으로 인해 뇌에 도달하지 않으며 폐가 더 자주 호흡하게 만듭니다. 흡입은 더 빈번해 지지만 몸에는 이산화탄소가 부족하고 폐에는 배출 할 것이 없기 때문에 호기가 더 어려워집니다. 숨가쁨은 VSD의 징후로 나타납니다..

물론 그 사람은 공황 상태에 있습니다. 원이 완성되었습니다. 예를 들어 특정 상황에주의를 기울이고 어떤 주제에 대해 이야기하기 위해 VDD 중에 숨가쁨 에피소드가있는 사람을 중립적 인 것으로주의를 분산 시키려면 간단한 도움이 필요합니다. 호흡이 회복되기 시작하고 고압 상태에서는 숨가쁨의 흔적이 없습니다..

주요 호흡 문제

기도 중에 호흡 곤란을 경험하는 환자는기도에 어떤 종류의 불편 함이 발생했는지 항상 명확하게 나타내는 것은 아닙니다..

  • 숨가쁨이 전혀없는 사람은 심호흡이 어렵습니다. 사람이 아무리 흡입해도 목에 덩어리가 있고 산소는 상한선에 남아 있습니다. 더 깊게 숨을 쉬고 싶지만 방해가되는 것이 있습니다.
  • vd에서 호흡 곤란을 가진 다른 환자들은 숨을 내쉴 수 ​​없다는 불만을 가지고 있습니다. 폐에는 이산화탄소가 없으므로 폐기물로 외부로 배출되어야합니다.
  • 심한 심호흡, 질식하는 기침, 킁킁 거리기, 하품은 또한 vd 중 호흡 부전의 증상이며, 이는 자율 신경 센터의 잘못된 반응으로 유발됩니다..

VSD로 인한 숨가쁨의 형태로 공기가 부족하면 혈액의 산소가 과도하지만 뇌에 도달하지 않기 때문에 기만적입니다. 신체 활동이 없으며 이산화탄소가 형성되지 않습니다. 환자가 자신을 통제하지 않으면 폐의과 호흡과 실신을 유발할 수있는 공황이 나타납니다..

VSD로 인한 숨가쁨 외에도 사람에게는 추가 증상이 있습니다.

  • 오한으로 땀을 흘린다.
  • 심장 박동이 증가하고 가슴에서 튀어 나오는 느낌이 있습니다.
  • 동공이 확장 될 수 있고 눈에는 공황 상태가 있습니다.
  • 위장관 기능 장애 (설사, 헛배 부름, 팽만감, 통증, 메스꺼움).

고압시 숨가쁨은 경우에 따라 두통, 현기증, 일시적인 시력 저하 (눈에 베일이나 파리의 느낌)를 유발합니다. 뇌의 산소 부족이 증상의 원인입니다.

VSD로 숨가쁨 진단

vd의 증상 인 숨가쁨은 치료사 또는 좁은 전문가의 감독하에 치료해야하는 심각한 병리와 혼동 될 수 있습니다. 질식은 심부전, 혈관 근긴장 이상, 머리 또는 척추 외상, 감기 또는 바이러스 합병증을 나타낼 수 있습니다..

호흡 곤란의 형태로 호흡 곤란의 증상을 확인하려면 병원에 가서 전체 검사를 거쳐 호흡 곤란이 VVD의 징후인지 확인해야합니다.

  • 육안 검사에서 호흡 곤란의 원인을 이해하려고 노력할 치료사와의 대화;
  • 생물학적 물질 (혈액, 소변)의 실험실 연구에 의뢰.
  • 의사가 다른 병리학 (X- 레이, 초음파, MRI, ECG)을 의심하는 경우 심장, 폐, 기타 장기의 하드웨어 진단
  • 신경과 전문의, 심장 전문의, 내분비 전문의와 상담하여 심장, 척추 부분, 갑상선의 문제를 배제하십시오.
  • 공황 발작과 함께 발생하는 고압 호흡 곤란 중 호흡 곤란의 근본 원인을 확인하기 위해 정신과 의사와 대화.

환자에게 유기적 병리가 없다는 의사의 결론을 받으면 VSD로 숨가쁨에 대처하는 데 도움이되는 치료법을 선택할 수 있습니다.

어떤 경우에는 VSD로 인한 숨가쁨이 환자에게 이차적 인 문제입니다. 예를 들어 다음과 같은 유기적 병리학의 배경에 대해 발생했기 때문입니다.

  • 만성 감기;
  • 척추, 특히 경추의 문제로, 가슴의 척추를 압박하여 질식 증상이 유발 될 때 발생합니다. 환자는 숨가쁨의 시작을 심장 문제와 혼동하거나 천식 경련 아래에 심장 마비가 숨겨 질 수 있습니다.
  • 플라크의 형성, 혈관 벽의 얇아 짐에 의해 유발되는 혈관 근긴장 이상;
  • 천식 발작의 형태로 표현되는 알레르기.

VDU 중 숨가쁨이 공포를 유발하고 규칙적인 간격으로 재발하는 경우 환자는 신경 상태 일 수 있습니다. VSD로 인한 숨가쁨의 단일 공격은 임박한 죽음의 느낌이 생겼을 때 실제 위협은 없지만 공황 발작과 호흡 곤란에 대한 플랫폼을 형성합니다..

VSD를 사용한 질식 요법

VSD로 인한 숨가쁨, 모든 진지한 사람이 "내가 질식하고 있습니다!"라고 말할 때 -치료사, 신경과 전문의 또는 정신과 의사의주의가 필요합니다..

심각한 병리의 증상이 아닌 경우 발작으로해야 할 일?

  1. 우선 자기 성찰을 수행하고 발생한 문제가 건강과 편안함을 희생 할만큼 중요한지 이해하십시오. 자기 통제는 VSD로 호흡 곤란에 대처하는 데 도움이됩니다. 숨가쁨으로 긍정적 인 생각, 사물로 전환. 약물없이 VSD로 호흡 곤란 발작을 조절하는 데 도움이됩니다.
  2. 고압시 숨가쁨의 원인이 스트레스, 일에 대한 불만, 결혼 상태라면 문제 해결이 필요하다. 근본 원인의 제거는 VSD가있는 호흡 곤란 환자의 주요 치료법입니다. 자극 요인은 항상 자율 시스템의 불균형 메커니즘을 촉발하며, 이는 고압 중 호흡 곤란으로 나타납니다.
  3. 정신과 의사와 함께 VSD 훈련 중 호흡 곤란을 치료하면 환자가 독립적으로 감정을 제어 할 수없고 심호흡이 어려울 때 VSD의 징후가 실제로 질병이 아니라는 사실을 이해하지 못하는 경우 도움이됩니다. 심리 치료사의 세션이 고압 상태에서 공황 발작과 호흡 곤란을 없애는 데 도움이되지 않으면 약물 치료가 필요합니다.
  4. 고압 중 호흡 곤란 치료제를 사용한 치료는 환자의 신경계를 진정시키고 불면증의 경우 수면을 정상화하고 고압 중 호흡 곤란의 야간 발작을 진정시키는 진정제 임명으로 축소됩니다. 심각한 형태의 신경증으로 항우울제 또는 진정제가 처방됩니다.
  5. 호흡 운동은 고압 상태에서 호흡 곤란 공격을 억제하도록 특별히 설계된 일련의 호흡 운동입니다. 이산화탄소 수준을 보완하기 위해 종이나 비닐 봉지, 손바닥으로 입과 코 주위에 배로 접혀 숨을 쉴 수 있습니다. 폐에서 백으로 공기를 내뿜고 이산화탄소를 다시 흡입함으로써 과도한 산소를 방지합니다. 혈관이 정상 상태로 돌아가고 뇌가 풍부한 혈액의 일부를 받으면 호흡 곤란이 회복됩니다.
  6. 공격 당시 실제로 흡입 할 공기가 충분하지 않으면 창을 열고 갑작스러운 움직임없이 가슴을 산소로 채우고 정신적으로 진정하려고 노력할 수 있습니다. 공기가 있고 질식으로 이어지는 명백한 생리적 문제가 없습니다. 나머지는 해결할 수 있습니다.
  7. 신경과 전문의의 임명에 따라 마사지, 침술, 물 절차와 같은 물리 치료 과정을 방문해야합니다.

VSD와 마찬가지로 호흡 곤란이 발생하는 후두 기관염, 천식의 발작을 완화하기위한 약물을 사용할 수 없습니다. 이것들은 다른 증상입니다. 다른 작용의 약물을 흡입하거나 주사하면.

VSD로 인한 숨가쁨은 보통 15-30 분 안에 저절로 사라집니다. 더 심각한 공격은 약 1 시간 동안 지속될 수 있지만 이는 드뭅니다. vd의 징후로 호흡 곤란이 처음으로 발생하고 이것이 신체 활동, 과체중, 열, 무레와 관련이 없다면 구급차에 전화하여 병리학의 발달을 배제해야합니다 (예 : 심장). 호흡 곤란 진단을 확인할 때 의사의 권장 사항을 따르고 호흡 곤란으로 인한 호흡 곤란의 원인을 제거해야합니다. 이러한 질병의 경우 치료 결과는 환자의 심리적 기분과 자제력에 달려 있습니다..

어린이의 호흡 문제

VDS는 성인뿐만 아니라 어린이에서도 진단됩니다. vd의 증상 인 숨가쁨은 종종 심리적 또는 정서적 스트레스가있는 어린이에게서 발생합니다. 호흡 문제는 아이가 잠 들어 있고 친척, 사랑하는 사람 또는 자신과 관련된 끔찍한 꿈을 꾸는 낮과 밤 모두에 발생할 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하면 아이는 두려움을 느끼고 호흡이 빨라지고 울음이 나타나 히스테리에 도달합니다. 호흡 곤란이 발생할 수 있으며 순환계의 산소와 이산화탄소 비율을 위반하여 어린이가 기절하지 않도록 중지해야합니다..

애무, 포옹, 차분한 말, 좋아하는 장난감이나 물건, 노래 또는 동화는 어린이를 불쾌한 기억에서 산만하게하고 VSD 중에 숨가쁨을 멈출 수 있습니다..

증상은 유기적 기원의 심각한 병리를 나타내지 않습니다. 어린 아이는 감정을 제어하고 현실과 허구를 분리하는 방법을 모릅니다. 어떤 말이나 행동에 대한 높은 의심, 환상 및 급격한 반응은 항상 잠재 의식에 남아 있으며 VSD로 인한 공황 발작 및 숨가쁨으로 나타날 수 있습니다..

어린이의 VSD로 숨가쁨을 치료하려면 모든 종류의 공포증을 없애기 위해 부모의 돌봄, 정서 상태에 대한 민감한 통제 및 아동 정신과 의사 방문이 필요합니다..

VSD로 인한 숨가쁨은 일반적인 증상이지만 무시할 수 없습니다. 긴장을 완화하고 호흡을 정상화하는 방법을 제때 이해해야 VSD로 인한 숨가쁨 공격이 기분이나 계획을 망치지 않도록합니다..

성인의 호흡 곤란 원인 및 치료

공기 부족의 느낌은 신경계, 호흡기, 심혈관 계통의 다양한 심각한 질병의 증상입니다. 병리학 적 상태의 원인을 찾으려면 검사를 받고 테스트를 통과해야합니다. 불쾌한 증상을 제거하기 위해 약물 치료, 민간 요법, 호흡 운동이 사용됩니다..

공기 부족의 원인

숨을 쉴 때 공기 부족-숨가쁨 또는 호흡 곤란. 호흡기 신경계, 심장, 혈관의 작동 장애의 징후. 공기 부족의 모든 원인은 정상 및 병리학의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다..

호흡 곤란의 일반적인 원인에는 생활 방식, 생리적 특성으로 인한 상태가 포함됩니다..

종종 가슴 압박감 외에도 다른 증상이 나타납니다. 가장 흔한 증상은 쉰 호흡, 창백함, 푸른 피부, 현기증 및 심계항진입니다. 호흡 곤란을 무시하면 지속적인 산소 결핍의 배경에 대해 위험하고 예측할 수없는 합병증이 발생합니다.

자극 요인 :

    과도한 신체 활동. 근육에는 더 많은 산소가 필요하므로 호흡 문제가 발생합니다. 이 상태는 스포츠를 거의하지 않는 사람들에게서 발생합니다. 5 ~ 10 분만에 저절로 통과.

숨을 쉴 때 공기 부족은 스트레스, 신경 피로의 빈번한 결과입니다. 정서적 쇼크와 함께 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다. 그 후 조직은 더 많은 산소를 필요로합니다. 숨가쁨.

심장 및 혈관 질환의 호흡 곤란

호흡 곤란은 폐, 심장의 병리로 나타납니다. 호흡 곤란은 종종 신경계 기능 장애를 나타냅니다. 호흡 곤란은 종종 빈혈의 발생, 척추 문제를 나타냅니다..

숨가쁨의 주요 원인 :

  1. 기관지 천식. 공격 중에는기도가 급격히 좁아지고 숨을 완전히 쉴 수 없습니다..

호흡 곤란의 가장 흔한 원인은 식물성 혈관성 긴장 이상입니다. 이 질병은 호르몬 장애의 배경에 대해 스트레스, 정서적, 육체적 과로로 악화됩니다. 현기증, 메스꺼움, 쇠약, 숨가쁨, 심계항진이 동반됩니다..

VSD는 주로 여성, 청소년, 무력감 체격을 가진 사람들에게서 발생합니다..

어린이와 성인의 숨가쁨의 원인은 비슷합니다. 그러나 어린이의 경우 병리학자는 종종 심각한 합병증을 동반하여 더 강하게 나타납니다. 이것은 호흡기 시스템의 구조적 특징 때문입니다..

기타 질병

호흡 곤란은 폐, 심장 혈관계의 문제뿐만 아니라 문제를 나타낼 수 없습니다. 불쾌한 증상은 척추 질환, 정신 신체 및 신경 장애로 나타납니다. 병리학 적 과정에는 다른 질병 증상이 동반됩니다..

    후두염. 인후염, 호흡 문제를 동반 한 심한 기침. 이 질병은 어린이에게 위험합니다-인대의 부종 배경에 대해 숨가쁨은 질식의 공격으로 바뀔 수 있습니다.

숨가쁨은 빈혈의 흔한 증상입니다. 헤모글로빈은 체내에 산소를 운반합니다. 충분하지 않으면 내부 장기의 산소 결핍이 발생합니다. 빈혈의 경우 신체 활동 후 심한 호흡 곤란이 나타나고 혈액은 필요한 양의 산소를 기관에 전달할 시간이 없습니다.

빈혈은 독립적 인 질병이 아니며 다양한 병리학 적 상태의 징후입니다. 피부의 창백함, 피로 증가가 동반됩니다. 머리카락, 손톱의 상태는 거의 항상 열화됩니다..

진단 및 연락 할 의사?

가슴이 답답하고 심호흡이 걱정된다면 치료사와 상담해야합니다. 검사 및 초기 진단 후 폐 질환 전문의, 심장 전문의, 신경과 전문의, 내분비 전문의와 상담해야 할 수 있습니다. 심한 스트레스, 신경증, 정신 신체 장애로 인해 심리학자, 심리 치료사를 방문해야합니다. 호흡 곤란의 원인을 독립적으로 결정할 수 없으며 대부분의 질병은 비슷한 임상상을 가지고 있습니다.

진단 방법의 선택은 의도 된 진단에 따라 다릅니다. 병리 검사 및 수집 중에 의사는 일부 병리를 배제합니다. 흐릿한 증상, 수반되는 만성 질환의 존재에 대해서는 본격적인 종합 검사가 필요합니다..

진단 :

    혈액, 소변의 일반적인 분석;

가장 정확한 진단 방법은 폐활량 측정입니다. 스피로 그램은 공기 흐름의 속도, 공기의 양을 명확하게 보여줍니다. 검사 결과를 통해 폐의 작용을 평가할 수 있습니다.

건강한 사람은 산소 포화도 지수가 97-99 %입니다..

맥박 산소 측정기를 사용하여 집에서 산소 포화도를 측정 할 수 있습니다. 이 장치는 산소가 얼마나 많은 산소를 운반하는지 보여 주며, 20 초 후에 결과를 보여줍니다..

신뢰할 수있는 정보를 얻으려면 차분한 상태에서 앉아있는 동안 측정을해야합니다. 또한 숨을 참을 수 있습니다. 정상적인 포화 상태에서는 정상 속도로 최대 10 개까지 셀 수 있습니다. 이상적으로는 최대 30 개까지.

응급 처치

공기가 부족하면 신속하게 응급 처치를하는 것이 중요합니다. 질식의 배경에 공황이 시작됩니다. 상황을 더 악화시킬뿐입니다. 응급 처치 규칙 :

  1. 진정하고 당황하지 마십시오.
  2. 누워서 기절 할 경우 넘어지지 않도록 앉으십시오. 덜 움직이십시오.
  3. 옷의 모든 누르는 부분을 푸십시오.
  4. 자유로운 공기 접근을 제공하십시오;
  5. 시원한 물을 마셔 라.
  6. 호흡 곤란이 증가하고 가슴 통증이 동반되면 구급차를 부르십시오.

구급차가 도착하기 전에 공격 시작 시간을 기록해야합니다. 어떤 추가 증상이 언제 나타 났는지 기록하십시오. 취한 모든 조치에 대해 의사에게 알리십시오..

약물 요법

치료 방법 및 약물의 선택은 질병의 유형, 중증도에 따라 다릅니다. 약물을 처방 할 때 사람의 나이, 만성 질환의 존재를 고려해야합니다. 치료의 효과를 높이기 위해 물리 치료와 기계적 환기가 처방됩니다. 허혈 징후가 나타나면 이중 항 혈소판 요법이 시행됩니다. 약물 그룹 및 목적 :

의약품 그룹행위표시이름
항히스타민 제붓기 제거.알레르기, 어린이 후두염.디펜 히드라 민, 조닥.
글루코 코르티코이드심한 염증, 호흡기 부종에 필요.기관지 천식, 심한 형태의 기관 지폐 병리.플루 니 솔리드, 플루 티카 손.
항균 약물박테리아의 파괴, 성장, 번식 억제.호흡기, 심장 혈관계의 전염병.아목시 라브, 에리스로 마이신.
점액 용해제가래 분비물 개선.흉막염, 폐렴.Lazolvan, Bromhexine.
혈관 확장제혈관 확장, 내부 장기로의 혈류 개선.심장 병리.암 프레 신, 몰 시도민.
이뇨제내부 장기의 부종 제거.고혈압, VSD, 만성 순환 장애.Diacarb, Furosemide.
Nootropics뇌, 신경계의 기능을 향상시킵니다..VSD피라 세탐, Vinpocetine, Phenibut.
진정제신경계 기능에 유익한 효과가 있습니다..스트레스, 긴장, VSD.Corvalol, 페르 센.

빈혈의 경우 철분 제제를 추가로 처방합니다. 모든 질병에 대해 비타민 복합체를 복용하는 것이 유용합니다. 그들은 체력, 신체 저항을 증가시킵니다..

민간 요법으로 치료

민간 요법은 숨가쁨을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 그들은 염증 과정을 제거하고 심장 기능을 개선하며 혈관을 정화합니다. 그러나 의약품과 함께 사용하는 것이 좋습니다..

혈액 순환을 개선하고 혈관을 정화하는 음료입니다. 레몬 10 개에서 나온 주스와 중간 크기의 다진 마늘 머리 10 개를 섞습니다. 꿀 1 리터를 넣으십시오. 어두운 곳에서 7 일 동안 혼합물을 제거하십시오. 아침 식사 전에 매일 20ml를 섭취하십시오. 치료 기간-8 주.

기관지 확장 효과가있는 음료. 1 큰술에 200ml의 끓는 물을 붓습니다. l 잘게 잘린 허브 황기. 밀봉 된 용기에 1.5 시간 동안 그대로 두십시오. 식사 전에 하루에 3-4 회 50ml의 긴장된 주입을 마신다. 코스 기간-1 개월.

호흡 리듬을 안정 시키려면 400ml의 보드카에 말린 해바라기 꽃 100g을 붓습니다. 14 일 동안 서늘한 곳에서 고집하십시오. 식사 전에 하루에 세 번 35 방울을 마 십니다..

심장, 기관지, 말 밤나무 꽃차례의 질병으로 인한 숨가쁨으로 도움이 될 것입니다. 50ml의 알코올 1 tsp를 붓습니다. 분쇄 된 원료. 7 일 동안 서늘하고 어두운 곳에서 주장하십시오. 아침과 저녁 식사 전에 30 방울을 마 십니다. 물 150ml에 용해.

기억해야 할 사항?

호흡 곤란은 심장, 폐 및 신경계 질환의 일반적인 증상입니다. 스트레스, 과로, 과식의 배경으로 단기 숨가쁨이 발생할 수 있습니다. 호흡 곤란은 임신 후기의 정상적인 상태입니다..

공기 부족이 거의 걱정하지 않고 다른 위험한 증상이 동반되지 않으면 문제를 제거하기 위해 생활 방식을 바꾸는 것으로 충분합니다. 야외에서 더 많은 시간을 보내고, 실내를 정기적으로 환기하고, 나쁜 습관과 과체중을 제거하십시오. 잦은 숨가쁨-의사와 상담해야하는 이유.

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유용한 일을하십시오. 오래 걸리지 않을 것입니다.

호흡 곤란의 원인

Vegetovascular dystonia는 자율 신경계의 장애를 나타내는 복잡한 증상입니다. 불행히도 통계에 따르면, 현대 세계 인구의 약 80 %가이 조건부 질환을 앓고 있습니다 (국제 분류가이 증후군을 독립적 인 질환으로 인식하지 않기 때문에 조건부). 여기에는 남성과 여성, 노인, 어린이, 청소년 및 유아가 포함됩니다. 근긴장 이상증의 특징적인 징후는 생후 첫해부터 발견 될 수 있습니다..

소개

일반적으로 사람들은 대부분의 증상을 견디는 데 익숙해 져 신체의 특성, 일반적으로 건강 상태가 좋지 않습니다. 그러나 때로는 어려움이 발생하여 심각한 불안과 급성 발작을 유발합니다. 더 큰 범위에서 그들은 심장, 혈관 및 호흡기의 문제와 관련이 있습니다..

VSD 중 공기 부족은 일반적이고 매우 일반적인 상황입니다. 가장 먼저 집중해야 할 것은 수정 가능합니다. 질식과 심장 마비에 대한 두려움은 실제 신체적 위협보다는 자신의 신체의 자연적 과정에 대한 통제력 상실의 심리적 요인 때문일 가능성이 높습니다..

일반 정보

VSD 중 공기 부족의 느낌은 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다. 숨가쁨은 근긴장 이상 자체로 인해 발생할 수 있지만 수반되는 요인 일 수도 있습니다. 두 경우 모두 원인에 대한 정확한 의학적 진단이 매우 중요합니다..

실제 문제와 질병 (예 : 허혈성 심장병 또는 기관지 천식)으로 인해 호흡이 중단되는 상황에서 VSD에 대한 고전적 심리 치료를 적용하는 것은 단순히 비합리적입니다. 석고가 필요한 곳에 질경이를 적용하는 것보다 현명하지 않습니다..

반대 상황도 안전하지 않습니다.1 차자가 진단으로 증상이 혼란 스러울 때 호흡 곤란은 신경증 발생으로 인한 자율 신경 장애의 결과이며 환자는 가상의 천식 합병증을 부지런히 치료합니다.VSD 출시는 가슴 압박과 스트레스로 숨가쁨보다 더 심각한 합병증을 유발합니다..

질식이 두려움을 일으키는 이유

VSD 발병의 초기 단계에서도 위기가 그다지 심각하지 않고 질병의 다른 증상이 표현되지 않으면 호흡 곤란이 환자를 두렵게 할 수 있습니다. 흉골의 갑작스럽고 날카로운 통증과 함께 심부전의 징후와 비슷합니다. 한밤중에 불안이나 정서적 변동이있는 상태에서 예기치 않게 발생하면 호흡의 사소한 변화가 공황 발작으로 이어질 수 있습니다. 질식에 대한 두려움은 현실에 대한 적절한 인식을 차단하고 실제 공포증을 유발합니다..

대부분의 경우 근긴장 이상 (그 유형 중 하나)이있는 경우 환자는과 호흡 증후군으로 진단됩니다. 그러나 이것이 신경계의 자율적 장애로 신체의 산소 대사를 위반하는 유일한 형태는 아닙니다..

숨쉬는 법을 잊었 어

무호흡증 (단기간 비자발적 호흡 중단)으로 고통받는 사람들을 터무니 없지만 자주 인식합니다. 많은 사람들에게 이것은 꿈에서 일어납니다. 사람은 폐가 일을 멈 췄고 산소가 오랫동안 몸에 공급되지 않았다는 느낌에서 깨어납니다..

VSD로 인한 숨가쁨은 재앙적인 상황에 대한 두려움과 과장과 관련이 있습니다. 사람이 갑자기 침대에 앉고 표면적으로 더 빨리 호흡하기 시작합니다. 압력이 높아지고 심장이 더 빨리 뛰고 세포와 조직의 산소 부족을 빠르게 보충하려고합니다. 압력 중단은 호흡 곤란을 완화하지 않습니다. 반대로 현기증, 눈의 어두움, 절망감이 그들에게 추가됩니다..

위의 모든 것은 공황 발작과 고전적인 무호흡증의 분류에 완벽하게 맞습니다. 그러나 몸이 가능한 한 이완되어야하는 시간에 환자의 호흡이 왜 잡힐까요??

숨쉬는 방법을 "잊을"수 있습니까?

사실 체세포 및 자율 신경계는 호흡 과정의 조절을 담당합니다. 즉, 의식적으로나 통제 할 수없이 발생합니다. 우리는 우리 자신의 자유 의지로 숨을 참을 수 있고, 흡입과 날숨을 더 깊거나 얕게 만들고, 가슴의 근육 운동을 조절하여 가스 교환 과정에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 우리가 산만하고 외부 작업에 집중할 때, 우리는 호흡 과정에주의를 기울이지 않고 깊은 수면 단계에 있거나 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다. 그것은 영감의 깊이와 빈도, 심박수 및 기타 관련 요인을 제어하는 ​​자율 신경계입니다..

자율 시스템이 오작동하기 시작하고 예상대로 작동하지 않으면 (자율 기능 장애) 이전에 제어되었던 모든 것 역시 혼란에 빠집니다. 신체의 반응은 외부 자극에 대응하지 않고, 빈맥 및 공황은 실제 위험없이 발생하며, 호흡 곤란 (신체 활동, 섭식 장애 및 알레르기 없음), 실제 중독 및 알레르겐없이 발생합니다..

조짐

VSD에 의해 유발되는 숨가쁨은 다른 방식으로 나타납니다. 환자는 다음에 대해 불평합니다.

  • 흉골의 무거움, 단단한 가슴의 느낌.
  • 흡입시 날카로운 찌르는 통증.
  • 가벼운 노력으로 발생하는 심한 호흡 및 숨가쁨, 노래하거나 말할 때, 감정적 경험.
  • 호흡 할 때 산소 부족을 느낀다.
  • 들이 쉬고 내쉬기가 어렵고, 호흡 과정 자체가 숨가쁨을 유발하는 노력 인 것 같습니다.
  • 숨이 멎은 느낌으로 깊은 잠에서 깨어남.

마지막 요점은 근긴장 이상으로 고통받는 사람들과 그 이후에 가능한 불면증에 대한 특별한 관심사입니다..

자다

야간 발작이 환자에게 그토록 무서운 이유는 무엇입니까? 우리가 이미 논의했듯이 "나는 잠에서 숨 쉬는 것을 잊었다"라는 표현은 비논리적입니다. 주로 뇌가 수면 단계에 잠겨있는 동안 기억이 호흡 과정에 참여하지 않기 때문입니다..

"밤에 질식한다"고 말하는 사람들은 실제로 어떻게됩니까? 의학 용어로, 그들의 몸은 무호흡증을 경험합니다-근육의 색조와 목의 연조직이 약해져 폐 환기가 중단됩니다. 잠들 때 근육이 "처짐"되어기도를 막는 것처럼 보입니다. 고전적 무호흡증은 최대 10 초까지 지속되며 저 호흡 증은 10 초 이상 걸립니다. 이것은 뇌를 깨우고 문제에 대한 SOS 신호를 보내기에 충분한 시간입니다..

“숨을 쉴 수 없어 잠에서 깬다”는 검사를하는 이유이지만, 일시적인 공황은 아닙니다. 엎드린 자세에서 벗어나 의도적으로 일련의 호흡 운동을하면 야간 사고를 제어하고 공황 발작을 예방할 수 있습니다..

숙취

VSD의 주요 치료법 인 건강한 생활 방식은 자동으로 알코올 거부를 의미합니다. 술을 마신 후에는 신체가 자율 신경 기능 장애에 대처하기가 두 배로 어렵습니다. 혈액에서 독소를 제거해야 할 필요성, 설탕 및 헤모글로빈 수치의 불균형은 혈류로 폐로 들어가는 산소의 양에도 영향을 미칩니다.

숙취로 숨쉬기가 어려운 이유는 무엇입니까? 예, 적어도 VSD 동안 공기가 충분하지 않다는 환상적 감각은 실제로 내부 장기 조직의 세포에 들어가는 산소 분자의 양이 충분하지 않다는 것을 의미합니다..

숨가쁨은 신체에 가해지는 강한 부하로 인해 유발되며 알코올 중독 상태는 그중 하나입니다..

하품

산소 부족 (일반적으로 공기가 아니라 신체의 요소)이 항상 신체 활동이나 신체 호흡 장애로 인해 발생하는 것은 아닙니다..

때때로 환자들은 객관적인 이유 (수면 부족 등)없이 끊임없이 하품을한다고 불평합니다. 하품은 또한 신체의 산소 결핍을 나타내는 지표이며 반사적으로 나타납니다..

하품이 "전염성"이라는 대중적인 믿음은 사람의 호흡 장애 (예 : 가족 구성원)가 무의식적으로 사람에 의해 복사 될 때 심인성 호흡 곤란 및 신경증 적 결과와 관련이 있습니다. 이 상황은 특히 유아기에 위험합니다. 절대적으로 건강한 아이가 부모의 간헐적이고 빠른 호흡을 반사적으로 반복하여 결국 자신의 병리로 진행되는 경우가 있습니다..

호흡 곤란의 원인

숙취로 인한 호흡 곤란, 운동 후 또는 밤에 깨어 난 상황은 휴식중인 사람의 호흡 곤란보다 덜 중요해 보입니다. 누워있는 노인이나 아기, 건강한 성인, 건강한 성인, 활동적인 십대에서 호흡이 어려울 때-그러한 경우 산소가 충분하지 않은 이유?

호흡 부전의 원인은 여러 선천성 병리에서 찾을 수 있습니다. VSD로 인한 질식은 신경증 발작에 대한 반응 일 수 있으며, 저산소증은 때때로 심부전의 부작용, 저혈압 및 관상 동맥 심장 질환 경향, 폐 문제, 심지어 가슴의 근육 구조에도 영향을 미칩니다..

Osteochondrosis, 척추 문제도 호흡 곤란에 영향을 미칠 수 있습니다. 이유가 무엇이든 주치의는주의 깊게 조사해야합니다..

긴장하면 질식 해

식물성 혈관성 긴장 이상증의 증상은 정신 감정 영역과 밀접한 관련이 있음을 기억하는 것이 중요합니다. 스트레스를 받으면 호흡이 얕고 수축되고 근육이 경련으로 수축하고 일정한 긴장 상태를 유지합니다. "아침 질식"에 대한 불만은 뇌가 깊은 수면 단계를 벗어나 자마자 신경 상태로 돌아가는 신경증 적 습관의 결과 일 수 있습니다..

(긍정적이든 부정적이든) 생생한 감정이 지배적 일 때는 심호흡이 불가능하고, 먹거나 자고 나서 숨을들이 쉬기 힘들고, 내압과 외기 온도가 변하면 흉골이 뭉개진다. 이것은 외부 환경이나 내부 상태의 변화 때문일 수 있습니다. 상황에 대한 조화로운 조정 대신 신체가 실패를 내놓는다는 사실 만 중요합니다.

기관지 천식

때때로 식물성 위기 (근긴장 이상 증상을 악화시키는 급성 발작)는 다른 질병의 유사한 악화 과정과 관련이 있습니다. 따라서 야간 질식, VSD로 빈번한 마른 기침 및 완전히 흡입하지 못하는 것은 기관지 천식의 징후 일 수 있습니다.

때때로 "호흡하는 방법을 잊었다"는 느낌이 몇 초 동안 지속되는 단기적인 느낌이 거친 천식 기침으로 대체되고 정서적 주저하는 순간에 발생합니다. 호흡 과정은 의식적이든 무의식적이든 신경계의 조정과 밀접한 관련이 있습니다. 이것은 VSD를 경험하는 경우 천식이 정신 신체적 일 수 있음을 의미합니다..

치료

증상이 무엇이든 모두 정상적인 삶의 과정을 복잡하게 만들고 사람은 전문가의 도움이 필요합니다. 명확히하기 위해 그들은 치료사, 신경과 전문의, 심장 전문의, 심리 치료사에게 의뢰합니다. 각 전문의는 호흡 장애를 유발 한 원인을 최대한 정확하게 파악하기 위해 자체 수준에서 검사를 수행 할 수 있습니다..

종종 유전 병리, 심혈 관계 질환이없고 발달 된 신경증의 약물 치료가 시급히 필요하지 않으면 문제가 아주 간단하게 해결됩니다. 편안한 물리 치료, 공격시 심리적자가 진단, 한약제 제 등은 환자별로 개별적으로 선택.

알약으로 숨가쁨 치료

특별한 경우, 임상 신경증의 발달로 인해 호흡기 문제가 발생하면 약물 요법을 사용하여 치료합니다. 그러나 모든 항우울제, 최면제 및 진정제는 주치의가 처방하고 다른 전문의가 확인한 진단에 동의해야합니다. 그렇지 않으면 의학적 개입이 문제를 악화시킬뿐입니다..

예를 들어, 자기 치료 수준의 사람이 밤에 깨어나지 않기 위해 수면제를 복용하기로 결정하면과 호흡에서 벗어날 수 없습니다. 근육의 약화로 인해 폐가 10 ~ 15 초 동안 작동을 멈출 때 신체가 뇌로부터 "도움을 구"하는 것이 더 어려울 것입니다..

우선 심인성 무호흡증으로 고통받는 사람이 VSD 위기가 악화되는 동안 올바르게 호흡하고 질식에 대한 증가하는 두려움을 진정시키는 방법을 설명하는 것이 중요합니다..

호흡 운동

현재 호흡을 회복하는 것뿐만 아니라 계획되지 않은 깨어나지 않고 편안한 수면을 제공하기 위해 치료 운동이 사용됩니다. 여기에는 신경계를 진정시키는 신체 운동 (예 : 요가, 스트레칭 및 이완 마사지)과 통계적 호흡 운동이 모두 포함됩니다..

그들의 유형은 추구하는 목표에 따라 다르지만 어떤 식 으로든 교육을 포함합니다.

  • 깊은 숨;
  • 흡입 및 호기의 깊이 및 기간 제어;
  • 분당 호흡 및 출구 수;
  • 다이어프램의 작업 강도 제어;
  • 다른 근육 그룹의 호흡 과정에 의식적으로 참여.

심호흡의 이점은 주로 높은 산소 포화도 때문입니다. 또한, 영감의 깊이는 속도를 늦추므로 일련의 짧고 얕은 호흡으로 인해 심장이 더 빨리 뛰기 시작할 때 비자발적 빈맥의 위험이 줄어 듭니다..

호흡 요가

다양한 요가 연습은 유연성과 근긴장뿐만 아니라 내부 장기의 건강을 목표로 한 일련의 운동 조합을 제공합니다. 심박수 정렬, 심신으로 인한 평활근의 내부 긴장 제거는 VSD 진단에 유용한 기술입니다..

의식적 호흡은 먼저 표시된 계획 (각 콧 구멍의 호흡을 번갈아 가며 깊이와 지속 시간을 번갈아 가며)에 따라 운동 한 다음 습관 수준에 도입됩니다. 따라서 몇 주 간의 훈련 덕분에 호흡 속도를 높이는 대신 스트레스가 많은 상황에서 몸에 익숙해지면서 몸을 진정시키고 먼저 긴장을 풀도록 촉구 할 수 있습니다..

치료 적 호흡 운동

소련 영토에서 지난 세기 중반부터 Strelnikova 방법에 따른 호흡 운동이 적극적으로 사용되었으며 여전히 독창적 인 방법으로 간주됩니다. 많은 근육 그룹의 활동을 포함하여 심호흡을 설정하는 것뿐만 아니라 수술에서 회복하고, 목소리를 내고, 피로를 풀고, 내장을 마사지하는 데 도움이됩니다..

치료 방법뿐만 아니라 청소년 및 어린이를 포함하여 권장되는 예방책으로도 사용됩니다. 특별히 설계된 운동 세트는 15 ~ 30 분의 아침 및 저녁 운동과 편안한 마사지 세션을 대체 할 수 있습니다..

VSD 및 기타 수반되는 질병 (신경증, 천식, 고혈압 등)이있는 경우 올바르게 수행 된 호흡 운동이 권장됩니다..

예방

VSD가있는 상황에서 상황이 악화되는 것을 막기 위해서는 건강한 삶을위한 여러 가지 간단한 조건을 관찰 할 필요가 있습니다. 균형 잡힌 신체 활동은 최고의 팁입니다..

앉아있는 생활 방식, 심장 문제 및 잘 발달되지 않은 호흡기 계통은 근긴장 이상증의 비옥 한 근거입니다. 훈련을 위해 신체가 권장됩니다.

  • 물리 치료;
  • 피트니스 (하지만 활동적인 유산소는 아님);
  • 요가
  • 수영 및 다양한 물 절차;
  • 호흡 운동;
  • 신선한 공기 속에서 걷기;
  • 감정 상태 제어.

더 많은 팁

심리적 문제로 인한 신경성 호흡 곤란을 예방하기 위해서는 정신적 스트레스로부터 몸을 쉬어야한다. 사람이 대부분의 시간을 사무에 바치면 여가 시간을 전화, TV 및 컴퓨터 화면이 아닌 신체에주의를 기울이는 것이 좋습니다..

때때로 진정제를 복용하면 신경증과의 싸움에 도움이되며 심혈 관계 및 호흡기의 작용에도 유익한 영향을 미칩니다..

매일 밤 명확하게 확립 된 모드에서 7-8 시간의 건강한 수면, 이완 세션 및 선택된 요법, 의식적인 건강한 생활 활동에 대한 긍정적 인 심리적 태도-이 모든 것이 신체의 조화로운 작업 확립에 기여합니다..