자살하는 사람의 모습?

우울하거나 자살하는 사람들의 경우 슬프고 우울하며 "둔한"성격을 상상합니다. 우울증에 걸린 사람은 실제로 어떤 모습일까요? 이 질문에 대한 답을 얻기 위해 최근 소셜 네트워크에서 "Face of Depression"(# FaceOfDepression)라는 특수 플래시 몹이 출시되었습니다. 액션의 제작자는 매년 9 월 10 일에 열리는 세계 자살 예방의 날에 이벤트 시간을 정했습니다..

수백 명의 프로젝트 참여자가 어려운시기에 찍은 사진을 공유했습니다. 이 사진의 대부분의 사람들이 꽤 행복해 보인다는 것은 주목할 만합니다. 플래시 몹의 목적은 정신 장애를 앓고있는 사람들이 종종 자신의 경험을 낯선 사람뿐만 아니라 가장 가까운 사람들에게도 숨긴다는 사실에 대중의 관심을 끌기위한 것입니다..

1. 가장 눈에 띄는 예 중 하나는 그가 자살하기 며칠 전에 찍은 Linkin Park 그룹 Chester Bennington의 리드 싱어 사진입니다. 이 웃는 남자가 자살에 대한 생각을 가지고 있다고 가정 할 수 있습니까??

2. 그리고이 행동 참가자는 주치의를 믿지 않았습니다. 그는 그 소녀가 위기에 처한 사람처럼 보이지 않는다고 주장했습니다. 이 진술은 거의 마지막 빨대가되었습니다. 두 사진에서 그녀는 자살에 대한 생각으로 포착됩니다..

3.이 사진 속의 매력적으로 웃는 여자는 '어두운 생각'의 희생자이기도하다. 그러나 그럼에도 불구하고 그녀는 단순히 다른 사람들에게 평범하게 보여야한다고 깊이 확신합니다. 그녀는 우울증이 홍보를 용납하지 않는 순전히 개인적인 문제라고 믿습니다..

4. 그리고이 아주 어린 소녀는 아버지와 함께 학교에서 춤추는 멋진 저녁을 보낸 후 스스로 목숨을 끊으려고했습니다. 다행히도 그 소녀는 살아 남았고 현재 그녀의 질병과 적극적으로 싸우고 있습니다..

5.이 사진은 경계 성 인격 장애가있는 소녀를 보여줍니다. 그녀는 세 번째로 자살을 시도하기 몇 시간 전에 셀카를 찍었습니다. 이 질병은 자살하려는 욕구가 가장 사소한 이유 또는 전혀 이유없이 언제든지 발생할 수 있다는 점에서 교활합니다. 하루의 상반기 내내 그 소녀는 즐거웠고 행복했고 저녁에는 과다 복용으로 병원에 갔다. 개인의 자살 상태는 종종 갑작스런 의사 결정을 특징으로하며, 그 동기는 환자 자신도 이해할 수 없습니다..

6. 청년의 어머니는 자신의 목을 매는 방법에 대한 정보를 웹에서 검색하기 직전에 그의 사진을 찍었습니다. 며칠 후 그는 계획을 완료했습니다..

7.이 사진 속의 아주 행복한 남자는 2 주 후에 목을 맸습니다. 그의 사랑하는 사람은 일어난 일에 대한 설명을 찾을 수 없었습니다..

8.이 여인은 아주 번영하는 가족이 있고, 온 힘을 다해 그녀를 도우려고 애쓰는 사랑하는 남편이 있습니다. 그런데 어느 날 그녀는 집 다락방에 매달 리려고했습니다. 다행히 빔은 하중을 견딜 수 없었고 부서졌고 집의 모든 주민들이 소음에 달렸습니다. 그 여자는 갑작스런 충동에 대처하려고 노력하고 있으며, 그 때문에 그녀는 아프고 죄책감을 느낍니다..

9. 겉으로보기에 완전히 행복한 어머니는 어린 딸이 있어도 블루스에서 구원받지 못합니다. 다른 사람들이 그런 아기를 낳는 것에 대해 슬퍼 할 것이 없다고 주장하고 스포츠에 들어가서 올바르게 식사를 권장하면 여성은 분노를 경험합니다. 우울증은 통제하기 매우 어려운 뇌의 화학적 장애입니다..

10.이 소녀는 외모 나 기분으로 사람들을 판단하지 말 것을 촉구합니다. 다른 사람의 웃음이나 미소 뒤에 무엇이 숨겨져 있는지 아는 것은 누구에게도 주어지지 않습니다. "우울증에는 얼굴이 없습니다."라고 그녀는 말합니다..

11. 이것은 그의 사랑하는 사람들이 그를 영원히 잃기 얼마 전에 루크였습니다. 이 질병은 매우 심각하고 교활하며 적시에 진단하기가 어렵습니다..

12. 이것이 자살 충동이 반영되는 방식입니다. 3 년 전 그 소녀는 항우울제를 처방 받아 상태를 크게 개선했습니다. 그러나 어느 날 그녀는 자신이 건강하다고 판단하고 약 복용을 중단했습니다. 이 결정은 그녀의 목숨을 거의 앗아갔습니다. 인류는 정신적 문제가 발생할 때 논의하고 해결할 수없는 고통을 겪습니다. 결과적으로 문제를 피하는 방법으로 자살에 대한 생각이 생깁니다..

13. 참가자는 우세한 우울증 단계와 함께 양극성 장애를 앓고 있습니다. 겉으로보기에 그녀는 자신에 대해 매우 기뻐하지만 사실 그녀는 불안, 우울증, 자살에 대한 생각에 끊임없이 대처해야합니다..

14. 왼쪽에 "도움이 필요합니다"라는 문구. 오른쪽에 "아직도 도움이 필요합니다." 전문가들은 그녀가 옷을 잘 입고 화장을 했으므로 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다고 반복해서 말했습니다..

15. 그 여성은 전문가에게 도움을 요청했습니다. 끊임없는 우울증은 아무도 보지 않을 때 그녀를 울게 만듭니다. 잦은 공황 발작으로 악몽이 악몽으로 바뀜.

16. 때때로 모든 것이 잘되고 그녀는 산책을 나가고, 친구를 만나고, 사진을 찍고, 인스턴트 메신저로 몇 시간 동안 통신 할 수 있습니다. 그리고 때로는 피하기 시작하고 몇 주 또는 몇 달 동안 메시지와 전화를 무인으로 남겨 둡니다. 그리고 일반적으로-현실과의 연결을 끊고 내면의 고통을 멈추려는 욕망을 느낍니다..

17. 우울함은 단지 슬픈 것이 아닙니다. 우울하다는 것은 우울하고 화를 내며 절망적 인 느낌입니다. 이 상태는 모든 관계를 파괴 할 수 있으며 피해자와 근처에있는 모든 사람에게 상처를줍니다..

18. 산후 우울증 1 예. 때로는 자신의 상태에 대해 누군가와 이야기하는 것이 더 쉬워집니다. 주저하지 말고 도움을 요청하십시오! 엄마가되는 것은 때때로 정말 힘들다.

19. 사진에서-가장 어려운 치료 기간 중 하나에있는 소녀. 겉으로보기에 우울증은 그저 허구 일 뿐이고, 유혹, 술, 오락으로 쉽게 고칠 수있는 나쁜 기분 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 불행히도 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 우울증은 때때로 그 중요한 단계를 밟을만큼 충분한 힘이 없을 때 끔찍한 상태입니다..
종종 사람은 자신에게 실제로 일어나는 일을 단순히 이해하지 못합니다. 그리고 상황을 정확하게 평가 한 전문가가 근처에 있으면이 끔찍한 상태가 세로토닌과 노르 에피네프린이 뇌에 들어 가지 않는 질병이라고 설명하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 치료할 수 있습니다.

20. Flash mob의 다음 참가자는이 사진을 게시하고 그녀의 추억을 공유했습니다.“2015 년 가을에 한 파티에서 일어났습니다. 밤새 친구들과 즐거운 시간을 보냈습니다. 우리는 미친 듯이 춤추고 웃었습니다. 그리고 이번에는 죽음에 대한 생각이 떠 올랐습니다. 저는 차에 치여 테러리스트에게 죽임을 당하고 싶었습니다. 혼자서 고통을 끝낼 힘이 없었어.

저는 어렸을 때 우울증을 겪는 경향이있었습니다. 사실, 부모는 이것을 눈치 채지 못했습니다. 18 살 때 자살을 시도했지만 제 시간에 멈췄습니다. 그러다가 한동안 내 구원이 된 한 남자가 내 인생에 나타났습니다. 그러나이 사람이 사라지 자 모든 것이 다시 돌아 왔습니다-우울증, 공황 발작, 질병.

그리고 내가 뭘했는지 알아? 나는 심리학자에게 도움을 요청했습니다. 그렇게-그녀는 스스로 와서 자신의 문제에 대해 이야기했습니다. 나는 나 자신을 위해 싸울 준비가되어 있었다. 그리고 그것은 나의 구원이되었습니다.

비난없이 당신의 말을들을 준비가되어있는 사람이 근처에있을 때 그것은 진정되고 안심입니다. 나중에 저는 사랑스러운 여성 정신과 의사와 치료를 받았습니다. 사실, 그 전에 나는 아프지 않다고 주장하는 불쾌한 노인 의사를 만났습니다..

저는 주변 사람들이 우리의 병을 심각하게 받아들이고 성전을 비틀거나 아예 무시하지 않기를 바랍니다. 우울증은 변덕이나 기분이 좋지 않은 것이 아니라 치유가 필요한 두개 내 궤양입니다. ".

자살 충동 치료

자살에 대한 생각이 떠오르면 치료는 철저한 사전 감별 진단이 필요합니다. 그러한 기분과 마음의 상태는 매우 다른 시작을 가질 수 있으며 때로는 숨겨진 진정한 이유를 가질 수 있습니다..

실제로, 우리는 종종과 진단의 결과에 직면하여 이전 치료법이 그다지 효과적이지 않았습니다..

뇌 클리닉에서 개발 된 현대의 입원 환자 대체 기술을 통해 우리는 대부분의 신경계 장애에 대처할 수 있으며 자살 생각의 치료는 대개 성공적으로 끝납니다..

환자 자신에게 죽음에 대한 생각은 매우 어렵습니다. 그는 깊이 걱정하고 고통스럽고 종종 가족과 친구들에게 공개적으로 표현하지 않지만 종종 공유하는 불만이 있습니다. 사랑하는 사람들의 가장 중요한 임무는 제 시간에 인식하고 자살 충동에 대한 긴급 치료를 시작하는 것입니다.

그들은 어떻게 자신을 나타낼 수 있으며 그러한 고통스러운 조건에서 사람이 표현하는 불만은 무엇입니까??

자살 충동의 징후

  • 우울증-배경 분위기 감소
  • 성욕 상실
  • 힘의 상실 또는 무기력
  • 자살에 대한 생각
  • 당신 자신이 많은 것 또는 모든 것에 대해 책임을 져야한다는 느낌
  • 외로움, 버림 감
  • 우울증, "블루스"의 느낌
  • 무관심-어떤 것에 대한 관심 부족
  • 갇혀 있거나 잡힌 것 같은 느낌
  • 다양한 경우의 과도한 불안
  • 설명 할 수없는 피로감
  • 미래는 희망이 없다
  • 눈물

죽음에 대한 생각의 존재는 항상 사람의 실제 정신 문제의 존재를 말합니다.

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그 원인

자살에 대한 생각은 예를 들어 내인성 우울증, 정신 분열증, 정신 착란 상태와 같은 정신 장애의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 자살 위험이 항상 높으며 정신 병원에 입원하기 전까지 긴급한 정신과 치료가 필요합니다. 그러나 이러한 조건에는 다른 소스도있을 수 있습니다. 이것은 오늘날 그렇게 드문 일이 아닙니다. 따라서 전경에서는 상담을 통해 철저한 감별 진단을 실시합니다. 저희 상담은 표준 시험의 일부로 무료입니다..

죽음에 대한 생각과 자살에 대한 생각 (자살 생각)은 정신적 외상 후 스트레스를 받고있는 정신적으로 건강한 사람들 에게서도 관찰 될 수 있습니다. 그들은 실제 자살 위험이 낮습니다. 일반적으로 자기 보존의 본능은 항상 작동합니다. 이러한 상황에서 사랑하는 사람들이 심리적 지원을 제공하고 비극에서 살아남도록 돕는 것이 매우 중요합니다..

자살에 대한 강박적인 생각은 강박 장애 (강박 장애)의 틀 안에서 경계선 정신 상태의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 자살에 대한 강박적인 생각은 그 사람의 의지에 반하여 발생하고, 그에게 외계인이며, 그들과 "투쟁"이 이루어지며, 그들로부터주의를 분산시키고 싸우려는 시도가 이루어집니다. 원칙적으로 그러한 집착은 결코 실현되지 않지만 아픈 사람이 그것을 경험하는 것은 항상 매우 어렵습니다. 이러한 경우 치료는 약물과 심리 치료 효과의 조합 형태로 복잡한 기술을 사용해야합니다..

죽음에 대한 강박적인 생각은 잘못된 생각이 만들어지고 우리를 장악하려고하는 병적 인 생각의 한 형태입니다. 매일 의식은 적극적인 공격에 노출됩니다. 이로 인해 상황을 냉정하게 평가하기가 어렵습니다. 이러한 생각은 집중하고 저항 할 수있는 비축을 찾는 것을 어렵게 만듭니다. 그들은 지치고 절망으로 이어지며 그 결과이 고통스러운 상태에서 해방에 대한 생각입니다. 사람은 탈출구를 찾고 다른 사람의 도움을 받으려고 시도하지만 답을 찾지 못합니다. 주변 사람들은 대부분 이것을 변덕, 버릇 또는 게으름의 표현이라고 생각합니다. 환자는 고통을 겪고 변화를 시도하고 다른 사람들에게 설명하려고 시도하지만 질병으로 인해 성공하지 못합니다. 그리고 환자는 그러한 상황에서 벗어나는 유일한 방법은 자살 일 수 있다는 결론에 도달합니다..

자살 생각

우리는 도움을 위해 우리에게 온 사람들의 몇 가지 살아있는 이야기를 인용 할 것입니다. 우리는 실명을주지 않는다.

1.“누나의 마음에 자살에 대한 말과 생각이 한 번 이상 빠져 나갔고, 최근에 아빠는 일기를 찾아서 끊임없이 이야기를 나누었습니다. 그녀의 부모는 이혼했고, 이제 그녀는 아버지와 함께 살고 있으며, 그녀의 어머니는 그녀가 아이를 학대했다는 것이 법원을 통해 증명 되었기 때문에 딸의 양육을 박탈당했습니다. 일반적으로 그 소녀는 그다지 쉽지 않았고 법원과 지금은 57 세인 아빠와 함께 있으며 다소 힘든 사람이고 누이는 분명히 사랑이 부족하며 우리 두 누이는 그들과 멀리 떨어져 살고 있습니다. 다음은 자살에 대한 그녀의 생각에 대한 일기에서 발췌 한 것입니다.
“무엇보다도 나는 내가 꿈꾸는 사람을 사랑합니다. 그의 이름은 El입니다. 그는 나를 향상시킬 것이라고 말했습니다. 그리고 나는 나 자신과 아무것도 할 필요가 없습니다. 그는 내가 언제 자살 할 수 있는지 알려줄 것이라고 말했다. 가장 싫어하는 것 :
-내가 가장 사랑하는 사람을 꿈꾸지 않을 때
-Dasha (친구)와 싸우다 "

해야 할 일을 알려주세요?

2.“안녕하세요. 나는 자살에 대한 생각에 시달리고 괴로워합니다. 그들은 점점 더 강해지고 약해 지지만, 기분이 좋아 보일 때에도 하루가지나 가지 않습니다. 나는 그것이 불가능하다는 것을 이해하고 그것을하지 않을 것입니다. 나는 내가 할 수있는 모든 방법으로 그것에 맞서 싸 웁니다. 이것은 3 년 동안 계속되었습니다. 이것은 미친 것이 아닌 것 같습니다. 좌절-나는 모든 것을 이해하고 내 행동에 대한 힘을 가지고 있습니다. 사소한 일이 너무 많은 감정을 불러 일으키기 때문에 인생은 일반적으로 고통 스럽습니다. 나는 동의하려고 노력합니다-그래, 나는 이렇게되어야하고, 고통을 당해야합니다... 그러나 고통 받고 싶지는 않습니다... 나는 의사에게 갔지만 치료를 그만 두었습니다. 그리고 지금은 내가 PND에서 본 다른 사람들만큼 나에게는 어렵지 않은 것 같습니다... 그리고 나는 비정상적인 일을하고 있지 않습니다. 이 생각들만... 내가 정직하게 노력하기 때문에 왜 제거 할 수 없습니까? "

자살 충동 다스리기

죽음에 대한 생각을 가진 치료는 주치의의 특별한 감독이 필요합니다. 그것은 우리 전문가가 엄격하게 개별적으로 선택하며 혼란스러운 사고 과정을 복원하고 이러한 증상을 형성하는 질병의 주요 원인을 제거하는 것을 포함합니다..

자살 충동의 가장 흔한 원인은 우울증입니다. 의사의 정신과 의사는 이러한 상황에서 자살에 대한 생각이 자연스럽게 발생한다고 확신합니다. 우울증이 심할수록 자살 생각과 자살 행동의 가능성이 커집니다. 더욱이, 양육, 심리적 지원의 유무, 종교 및 기타 사회적, 심리적, 경제적 및 정치적 요인은 그러한 생각의 출현에 큰 영향을 미치지 않습니다..

그러한 생각의 출현과 자살 행동의 가능성은 우울증 증상의 중증도에 의해 영향을받습니다. 경미한 우울증의 경우 자살에 대한 생각은 일반적으로 부재하고 질병의 평균 중증도는 매우 자연스럽고 심한 경우 자살 생각이 환자에게 너무 많이 표현되어 자연스럽게 자살 시도로 이어집니다.... 불행히도 이러한 시도는 종종 비극으로 끝납니다..

무거운 생각으로 혼자 있으면 삶의 본질, 유용성과 필요성, 가치에 대해 생각하기 시작합니다..

죽음에 대한 생각은 무엇입니까??

  • 세상은 끔찍하고 악으로 가득 차 있으며 선한 사람은 거의 없습니다.
  • 내 입장은 절망적입니다.
  • 인생은 무섭습니다.
  • 나는 인생에서 그것을 성취 할 수 없다.
  • 나는 결코 행복하지 않을 것입니다.
  • 아무것도 인생에서 좋은 휴식이 아닙니다.
  • 자살은 유일한 탈출구입니다.
  • 자살하고 이미 거기있는 사랑하는 사람과 단결하겠습니다.

도움을받을 때

경증에서 중등도의 경우 외래 병동에서 치료하는 것이 좋습니다. 회복 의학의 요소를 포함하는 입원 환자 대체 기술은 이러한 상태를 매우 안정적으로 차단합니다. 자살에 대한 생각에서 치유는 사람의 일상 생활 방식을 위반하지 않고 사회와의 접촉을 잃지 않는 부드러운 환경에서 이루어집니다..

자살 충동을 동반 한 심한 우울증은 정신 병원 입원의 직접적인 징후입니다. 이를 위해서는 정신과 의사, 심리 치료사 (심리 치료사)와 긴급히 상담해야합니다..

불행히도 친척과 친구의 부주의로 인해 상황의 심각성에 대한 오해로 인해 우리는 종종 뉴스에서 특정 비극에 대해 배웁니다. 그리고 텔레비전 화면 뒤에 얼마나 많은 자살이 남아 있습니까! 모스크바에서만 정신 장애로 인해 하루에 2 ~ 10 명이 자살합니다.!
죽음과 자살에 대한 강박적인 생각은 자신의 의지를 통제하지 못합니다. 점차적으로 성장하여 사람의 전체 의식을 덮고 예측할 수없는 어느 시점에서 이러한 생각은 자살을 시도하는 방법을 찾습니다..

따라서 좋은 심리 치료사에게 적시에 도움을 구하면 친구 나 사랑하는 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 아니면 생명을 구할 수 있을까요? 질문-왜? 내 대답은-인간은 창조하고 창조하고 동시에 그것으로부터 기쁨을 받기 위해 산다. 심리 치료사는 살고 자하는 욕망을 되돌릴 수있을뿐만 아니라 삶에서 기쁨과 만족을 얻을 수 있습니다..

자살 충동의 존재, 이것은 긴급하게 의사와 상담 해야하는 이유입니다

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자살 충동 : 각 얼음, 아로마 테라피, 농담, 헤드 스탠드 및 기타 제거 방법

자살 생각 (자살 생각과 같은 의미의 의학 용어)은 MB26.A에 따라 ICD-11에 명시되어있는 정신과의 공식 진단입니다. 대부분의 경우 자살로 이어지지는 않지만 심각한 위험 요소입니다..

자살에 대한 집착은 일시적이거나 지속적이거나 비공식적이거나 상세한 계획 및 리허설의 형태 일 수 있습니다. 그들은 사람을 지치고 정신적 육체적으로 지치고 수면과 식욕을 박탈합니다. 그들은 결국 사라지기를 바라면서 무시할 수 없습니다. 적극적인 투쟁은 의도가 실현되지 않는다는 유일한 보장입니다.

그 원인

대부분의 경우 자살 충동의 원인은 표면에 있습니다. 50 %는 강박 공포증과 우울한 과정을 특징으로하는 다양한 정신 장애입니다. 두 번째는 사람이 대처할 수없는 삶의 어려움과 트라우마입니다. 그가 겪는 정신적 고통은 모든 문제를 유일한 방법으로 해결하려는 저항 할 수없는 욕망을 낳습니다..

종종 불안정한 관계는 친척, 사랑하는 사람, 친구, 동료, 급우 등과 같은 자극적 인 요소가됩니다..

정신 질환

많은 정신 장애가 자살 충동과 지속적으로 연관되어 있음을 보여줍니다.

  • 자폐성;
  • 기분 부전 장애를 포함한 우울증;
  • 성격 장애;
  • 정서적 광기;
  • 편집증을 포함한 정신병;
  • PTSD;
  • 성 정체성 장애;
  • ADHD;
  • 사회 불안 장애;
  • 신체 이형 장애;
  • 불안한 신경증;
  • 정신 분열증;
  • 일시적인 발작성 불안 (공황 발작), 악몽.

약물 복용

최근 3 세대 항우울제 사용으로 자살 충동의 위험이 증가한다는 말이 점점 늘어나고 있습니다. 실제로 개별 연구에 따르면 신경증에 처방 된 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (줄여서 SSRI)가 불안과 우울 상태를 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우 약물의 이러한 부작용은 어린이와 청소년에서 관찰됩니다. 그러나이 사실은 더 정확한 과학적 증거가 필요하며 여전히 가설로 남아 있습니다..

그러나 경우에 따라 알아야 할 SSRI 목록은 다음과 같습니다.

  • 파록세틴;
  • Sertraline;
  • 플루 복사 민;
  • 플루옥세틴;
  • Citalopram;
  • 에스시 탈 로프 람.

자살 경향이 있거나 이전에 자살을 시도한 적이 있다면 이러한 약물을 피해야합니다..

대인 관계

  • 부모와의 정서적 친밀감 부족;
  • 조작자, 폭군의 가족의 존재;
  • 이혼, 사랑하는 사람과 이별;
  • 반역, 배신;
  • 동료, 상사, 급우 또는 소셜 네트워크에서 트롤링으로부터 끊임없는 굴욕;
  • 추방되거나 사회에서 받아 들일 수없는 지위;
  • 가족의 정서적 학대;
  • 불행하고 짝사랑;
  • 이성과 끊임없는 실패.

삶의 어려운 상황

  • 실업, 경력 붕괴, 파산, 예상치 못한 해고;
  • 중독 : 알코올, 니코틴, 도박, 마약 및 소셜 네트워크;
  • 통증, 외상, 신체적 상해를 수반하는 만성 질환;
  • 계획되지 않은 또는 초기 임신;
  • 사랑하는 사람의 죽음;
  • 불리한 조건에서 군 복무 (위험, 견딜 수없는 신체 활동, 영양 부족, 수면 부족);
  • 신체적 폭력;
  • 비만, 외모에 대한 다양한 문제;
  • 집의 손실, 재정적 파산.

선택된 사례

어린이

아동의 자살 생각 (청소년기 위기 전)은 심리 치료에서 드물다. 아동은 본능적으로 죽음에 대한 두려움을 가지고 있기 때문이다. 여기서 잘못은 전적으로 부모에게 있습니다. 그는 자살 시도가있는 영화를 충분히 보았거나 어딘가에서 그런 이야기를들은 적이 있습니다. 그는 그것에 대해 생각하기 시작했지만 여전히 개념 자체의 본질을 실제로 이해하지 못했습니다. 드물게, 아이는 어머니 나 아버지의 죽음으로 인해 죽고 싶어하며 그렇게해서 재회 할 것이라고 믿습니다. 여기에 심리 치료의 도움이 필요합니다.

청소년에서

십대들 사이에서 자살한다는 생각은 드문 일이 아닙니다. 이것은 사춘기로 인한 연령 위기와 호르몬 급증 때문입니다. 상황은 갈등 증가, 첫 번째 (대부분 짝사랑), 최대주의, 부모와의 문제로 악화됩니다. 이 경우 친척과 친구의 지원이 필요하며 심리 치료사와의 상담도 바람직합니다..

여성 중

통계에 따르면 여성은 남성보다 자살을이 상황에서 벗어나는 유일한 방법으로 생각할 가능성이 더 높습니다. 그러나 그들은 그러한 아이디어를 거의 구현하지 않습니다. 일반적으로이 상태는 호르몬 급증 (PMS, 임신 중, 산후 우울증, 폐경 중)에 의해 결정되며 피상적이고 일시적입니다..

어떤 사람들은 이유없이 자살을 생각했다고 불평합니다. 즉, 그들은 인생에서 안전하고 과거에는 정신적 외상이 없었으며 다른 사람들과의 관계가 정상이지만 때때로 자살하려는 욕구가 있습니다. 과학자들은이 현상을 조사했습니다. 대부분의 경우 이것은 유전 적 소인 때문이라는 것이 밝혀졌습니다. 나머지를 위해 밝혀진 바와 같이, 유사한 폭발이 만성 소아 정신적 외상에 의해 지시되었지만 기억하지 못했습니다..

동반 증상

자살 관념은 자살에 대한 생각의 출현 뿐만이 아닙니다. 사람을 도덕적으로나 육체적으로 지치게하므로 수반되는 증상이 나타납니다.

  • 체중 감량;
  • 절망감;
  • 육체적 정신적 피로;
  • 자존감 저하;
  • 심리적 융통성 없음 (사람이 타협을 거부하고 설득에 굴복하지 않으며 누구의 말도 듣지 않으며 요청에 응답하지 않음);
  • 반복적 인 행동;
  • 스트레스, 우울증;
  • 무감각증;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 식욕 부진 또는 반대로 폭식;
  • 정서적 각성 증가;
  • 집중할 수 없음.

각각의 경우 수반되는 증상 세트가 다릅니다..

발생 빈도에 따라 :

  • 에피소드-때때로 단일 요인의 영향을 받거나 이유가 전혀없이 때때로 발생합니다.
  • 영구적-언제 어디서나 강박 적으로 추월하며 스스로 제거하는 것이 매우 어렵습니다. 특히 잠자리에 들기 전이나 삶의 어려움과 충돌하는 동안 자주 발생합니다..

결과에 따라 :

  • 수동적-그러한 생각은 생각한 것을 깨닫는 것으로 결코 끝나지 않습니다. 예, 사람은 자살을 현재 상황에서 벗어나는 유일한 방법으로 인식하고 심지어 자세히 제시하지만 죽음에 대한 두려움과 자기 보존 본능이 더 강해져 이러한 모든 반성이 자살 시도에 대한 것이 아닙니다. 리드;
  • 능동적-사람은 자살에 대해 생각할뿐만 아니라 심지어 그것을 연습합니다. 그는 열린 창문 옆에서 창턱에 일어나 고층 건물의 지붕에 올라가 중독 약물을 구입하고 목에 올가미를 던집니다 (계획의 실행으로 끝날 수있는 가장 위험한 형태의 자살 관념).

진단

자살 충동이 있다면 우선 스스로 테스트를하여 그것이 얼마나 위험한지, 상황이 소홀히되는지 여부를 이해할 수 있습니다. Beck Scale of Suicidal Thoughts에 의해 매우 정확한 결과가 제공됩니다. 저자는 저명한 미국 심리 치료사, 정신과 교수,인지 심리 치료의 창시자, 우울증 치료의 선도적 인 전문가입니다..

각 질문에 대해 몇 가지 대체 답변이 제공됩니다. 하나만 선택하고 다음에 표시된 점수를 적어야합니다..

  • 0-9 점-정상적인 상태, 자살 생각-사고;
  • 10-18-중등도의 우울증, 자살 위험은 최소화됩니다.
  • 19-29-생각은 수동적이지만 이미 삶의 질을 크게 떨어 뜨리지 만 중등도의 우울증;
  • 30-63-심한 우울증, 관념은 자살 시도로 이어질 수 있습니다.

Beck Scale이 19 점 이상이면 심리 치료가 필요합니다..

치료

우선 심리학자의 도움이 필요합니다. 그러나 이것은 치명적일 수있는 위험한 진단으로 모든 전문가가 치료를받는 것은 아닙니다. 따라서 초기 상담 후 심리 치료사 또는 정신과 의사에게 보내도 놀라지 마십시오..

심리 치료 지원은 두 가지 경우에 효과적입니다. 첫째, 이미 유사한 진단을 받고 적절한 과정을 마친 경험이 풍부한 전문가가 치료를 수행해야합니다. 둘째, 환자 자신이 자살 충동을 없애고 싶어해야합니다..

환자가 자살하려는 욕구를 극복하기 위해 사용되는 심리 치료 기술은 무엇입니까?

  • 최면;
  • 인지 심리 치료;
  • 자가 훈련;
  • 그룹 및 가족 심리 치료;
  • 긍정적 인 심리 치료;
  • 롤 플레잉 게임;
  • 정신 분석 (원인 확인 및 제거)
  • 미술 치료.

훈련 과정에서 치료사는 환자와 함께 악화가 발생할 때 (자살 욕구가 압도적 일 때) 안전 계획을 작성합니다. 개별적이지만 대부분의 경우 다음 사항이 포함됩니다.

  1. 악화에 대한 의식적인 고정. 환자는 자신이 위험하다는 것을 이해해야합니다.
  2. 생명을 구하는 의사 소통 : 의사 소통을 할 수 있고주의가 산만해질 수있는 사람들과의 긴급한 접근. 그러한 순간에 전화 할 수있는 사람들의 전화 번호 목록이 항상 있어야합니다..
  3. 안전한 장소 : 계획을 실행할 방법이없는 장소로 가십시오 (해당 항목 목록은 미리 작성되어 있습니다)..
  4. 외부인의 도움없이 대처 전략의 자체 활성화.

그 과정에서 환자는 자신의 감정을 관리하는 법을 배웁니다..

특히 심한 경우에는 정신 장애가 자살 충동의 원인 인 경우 입원이 필요할 수 있습니다. 자살 가능성을 제외하고 안전 전문가의 감독하에 있습니다..

그러한 진단을 통한 치료는 전문가들 사이에서 의문을 제기합니다. 항우울제는 일반적으로 처방되지만 자신이 어느 시점에서 자살 도발자가되지 않을 것이라는 보장은 없습니다. 환자가 지적했듯이 대부분 약물은 효과가 없습니다..

해야 할 일

단순히 자살 충동에서 벗어나는 것은 쓸모가 없습니다. 그들은 계속해서 돌아올 것입니다. 그것들을 영원히 없애기 위해서는 체계적이고 매일 투쟁해야합니다..

먼저, 재발하는 동안 스스로 자살 충동에 대처하기 위해 대처 전략을 사용하십시오.

  1. 얼음이 녹을 때까지 추위에 집중하면서 손바닥에 얼음을 짜냅니다..
  2. 시원한 물로 샤워 (때때로 찬물로 씻는 것만으로도 충분합니다).
  3. 그것에 집중하여 강한 향을 만드십시오 : 아로마 램프를 켜고, 암모니아로 면봉 냄새 맡기, 양파 껍질 벗기기, 마늘 씹기.
  4. 호흡 운동 시작.
  5. 재미있게 보내세요 : 농담을 읽고, 인생에서 우스운 사건을 기억하고, 코미디를 켜세요.
  6. 자신의 감정과 생각을 글로 자세히 기술 한 다음 쏟아져 나온 시트를 파괴하십시오 (찢어 버리고 타 버림).
  7. 리듬 음악에 맞춰 모든 운동 수행 : 팔 굽혀 펴기, 덤벨로 팔 확장, 스쿼트, 플랭크, 헤드 스탠드.

둘째, 자살 충동과 싸우는 데 도움이되는 기술을 연마하십시오..

긍정적 인 태도 기술

악화되는 동안 사람은 긍정적 인 파동으로 전환 할 수 있어야합니다. 이것은 다른 방법으로 수행 될 수 있습니다. 인생에서 가장 즐거운 추억이 담긴 편지를 자신에게 씁니다. 자살 생각이 떠오르는 순간 다시 읽어보세요..

두 번째 방법은 가까운 장래에 항상 즐거운 것을 계획하는 것입니다. 예를 들어, 친구들과 만나고, 영화관에 가고, 카페에 앉아 있습니다. 이를 기억하면 자살 충동을 줄이는 데 도움이됩니다..

대화 기술

심리 치료사는 자살 환자에게 자원 봉사를 권장합니다. 이것은 의사 소통의 범위를 확장하고 자신의 중요성을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 새로운 지인, 오래된 우정 강화가 권장됩니다. 또한 가상이 아닌 라이브 커뮤니케이션에 중점을 둡니다..

자기 보존 기술

자살 위험을 줄이는 자기 보호 기술을 연습하는 세 가지 방법이 있습니다. 첫 번째는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 두 번째는 바로 먹는 것입니다. 세 번째는 약물을 복용하지 않는 것입니다 (당뇨병 환자를위한 인슐린과 같이 필수적인 경우는 제외). 이것은 신경계의 상태를 정상화하고 기본 본능이 활성화되도록합니다..

성공적인 투쟁을위한 전제 조건은 건강한 생활 방식을 소개하는 것입니다.

강박적인 자살 충동으로 고통받는 사람은 인생은 엄청난 기회이고 죽음은 부재라는 것을 알아야합니다. 첫 번째를 선택하면 모든 것을 수정할 수 있습니다. 두 번째 단계는 무언가를 바꿀 수있는 아주 작은 기회를 빼앗는 것뿐만 아니라 가족과 친구들에게 표현할 수없는 슬픔을 안겨주는 것입니다..

자살 충동,해야 할 일 및 자신을 해치려는 충동을 극복하는 방법

가능한 이유


사랑하는 사람의 죽음은 당신이 자살하고 싶게 만들 수 있습니다
“자살하고 싶다”는 생각은 처음부터 나오지 않습니다. 자살 경향은 인생의 특정 사건의 배경에 대해 발생합니다. 때로는 심각한 정신 문제, 장애에 대한 모든 책임이 있습니다. 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • 대출 및 부채를 포함한 재정 문제;
  • 사랑하는 사람과의 이별과 친척의 죽음;
  • 신체 질환, 특히 불치의 질환, 특히 암 및 AIDS;
  • 중독, 즉 알코올 및 마약;
  • 정신 장애, 특히 공포증, 심한 우울증, 정신 분열증, 성격 장애, 급성 정신병;
  • 호르몬 변화, 특히 여성의 청소년기 및 폐경 시간;
  • 당신이 참여해야했던 적대 행위의 유물;
  • 도덕적, 육체적 폭력을 당했다.
  • 절대 외로움;
  • 자살에 대한 생각을 불러 일으키는 사람들과의 의사 소통을 수반하는 의심.

자살 충동은 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다.

  • 막 다른 골목에 대한 감각이 오면 그 사람이 자신을 발견하는 상황에서 벗어날 방법이 없다는 인상을 받고 어떤 행동도 잃는 것처럼 보입니다.
  • 삶은 고통과 정신적 고통으로 가득 차 있습니다.
  • 인생에는 목표가 없습니다. 즉, 사람은 자신의 절망을 느낍니다.
  • 친척, 친구와의 연결이 끊어졌고 개인이 다른 사람에게 부담이된다는 느낌이 들었습니다.
  • 친밀한 관계 부족, 심한 외로움;
  • 사악한 행동에 대해 자신을 처벌하려는 욕구가있었습니다. 자신의 생명으로 돈을 지불 해야하는지 신경 쓰지 마십시오.
  • 긍정적으로 생각할 수없는 정신적 편차의 존재, 세상은 어두운 색으로 보이고, 미래는 검고 절망적으로 보입니다..

원인은 알코올 남용 또는 지속적인 우울증 일 수 있습니다..

자살 가능성이 증가합니다.

  • 이미 자살 시도가있었습니다.
  • 자상 또는 기타 부상을 초래하는 행동;
  • 친척의 정신 장애 또는 자살 사례;
  • 난폭성, 충동 성 증가.

인생이 혐오스러운 경우 자살 충동을 없애는 방법

삶이 뒤틀리고 뒤집혀 결국 의미를 잃었을 때, 숨을 쉴 때 고통을 의미하고, 뇌의 활동이 자살 생각과 같을 때, 소리 엔지니어가 존재에 집착하고 그것을 고문에서 쾌락으로 바꿀 수있는 유일한 기회는 우주의 본질과 구조를 이해하는 것입니다. 그것의 위치. 가능합니까?

줄타기 워커가 될 수있는 사람 만이 하나가되고 싶어합니다. 그 반대도 마찬가지입니다. 삶의 의미를 찾는 사람들 만이 그러한 범주를 이해할 수있는 속성을 가지고 있습니다. 사운드 맨은 고유 한 추상 지능을 부여 받았지만 의도 된 목적으로 사용하는 방법을 아는 사람은 거의 없습니다. 자살을 생각하는 고양이가 고통스럽게 긁고 비명을 지르는 것은 건전한 영혼의 미사용 잠재력 때문입니다..

체계적인 패턴은 간단하다. 나는 나 자신을 깨닫는다-나는 살고 싶다, 나는 깨닫지 못한다-나는 더 이상 원하지 않는다. 사운드 엔지니어는 자신의 엄청난 정신적 볼륨을 실현하기 위해 다른 사람들보다 더 열심히 노력해야합니다. 공정하지 않아? 전혀. 결국, 그 속성의 건전한 적용에 대한 즐거움은 여러 번 준비되었습니다..

인간 정신의 모든 일관성을 인식하고, 뇌를 즐겁게 자극하는 모든 만남에서 나타나는 현상을 알아 차리고, 종의 전체적인 그림에서 그 역할을 이해하고, 휴거를 통해이를 충족시키는 것은 의미있는 삶의 건전한 선택입니다. 끝나면 우울증과 자살 충동이 당신이 아닌 당신 대신 심연에 빠집니다..

놀라운 징후

소녀 나 남성이 자살을 원하는 경우 특정 전화에 다음과 같은 메시지가 표시 될 수 있습니다.

  • 사회적 격리;
  • 자기 사랑의 부족과 증오의 발달;
  • 공격성 폭발로 대체되는 불안감 증가;
  • 자신을 해치려는 시도;
  • 불면증 또는 수면 문제;
  • 약물 또는 알코올 남용.

방법들

  1. 당신의 외모와 성격의 긍정적 인 특성, 당신이 자랑스러워하는 업적의 목록을 작성하십시오. 삶에 만족을 가져다주는 것, 어려움에 일찍 대처하는 데 도움이 된 일종의 즐거움을 목록으로 작성하십시오. 당신, 가족, 친구에게 매우 소중한 사람들의 이름을 적어보십시오. 보고 싶은 영화,들을 음악, 읽을 책을 기억하세요. 미래를 어떻게 보는지, 옆에보고 싶은 사람, 방문하고 싶은 장소, 사고 싶은 물건을 적어보세요. 당신을 잘 아는 사람 옆에 그러한 메모를하는 것이 좋습니다. 친한 친구와의 의사 소통은 우울한 생각을 극복하고, 우울한 상태에서 벗어나 자살 성향을 제거하는 데 도움이됩니다..
  2. 살아야 할 필요성을 지적하는 주장을 적으십시오. 다시 읽으십시오. 더 좋은 방법은 휴대폰에 지시하고 정기적으로 듣는 것입니다..
  3. 어떤 사람들은 헬프 라인에 마음을 쏟는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 그들은 당신이 자신을 이해하고 성급한 행동으로부터 당신을 구할 것입니다. 당신은 또한 당신의 생각을 친구들과 공유 할 수 있으며, 그들은 올바른 단어를 찾고, 치명적인 단계에서 당신을 구하기 위해 지원할 것입니다..
  4. 스스로 자살 경향에 저항 할 수 없다고 느끼면 심리 치료사에게 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 전문가가 귀하의 상태를 평가하고 올바른 접근 방식을 선택하며 자살 충동을 유발 한 이유를 확인하고 상태를 교정하는 방법을 개발합니다..

일반적인 자살 유형


자살은 본래 영웅적인 행위라는 의견이 있습니다. 사람은 사람들이 자신의 선행을 얼마나 가깝게 기억하고 그를 갈망하는지 상상력을 발휘합니다. 그는 노년기를 보지 못한 관에 누워있는 그의 아름다운 몸을 본다. 그러나 실생활에서는 상황이 다릅니다. 자살의 다양한 방식과 자살 후 발생하는 결과를 고려하십시오..

독성 중독


인생에 작별을 고하기로 결정한 유명한 미국 여배우는 독특한 대본을 작곡했습니다. 그녀는 꽃 봉오리로 침대를 장식하고 세련된 드레스를 입고 치명적인 독약을 복용하고 침대에 눕습니다. 그러나 얼마 후 몸이 중독에 반응하여 구토를 시작했습니다. 여배우는 드레스를 더럽 히고 화장실로 달려 갔다. 그곳에서 그녀는 실수로 미끄러 져 머리를 때리고 구토물에 질식했습니다. 얼마나 슬픈 음모.

중독과 비슷한 시나리오가 발생합니다. 그리고 사람이 즉시 죽지 않으면 견딜 수없는 고통이 그를 기다리고 있습니다. 그를 구하기 위해 의사들이 세척을 할 것입니다. 그리고 개그 반사는 끝까지 계속 될 수 있습니다.

중독의 영향은 신체의 개별 저항에 영향을받습니다..

구조 대원을 기다리지 않고 자살하면 친척들은 그를 가장 아름다운 모습으로 보지 못할 것입니다. 12 시간이 지나면 분해 과정이 시작되어 생생한 죽음의 모습이 흐려집니다..

데모 교수형


교수형은 인기있는 자살 유형 중 특별한 위치를 차지합니다. 그러한 행동을 결정하는 사람들은 교살에 대한 신체의 반응을 잊어 버립니다. 장기간의 고통 후에 종종 죽음이 발생합니다. 생식기 근육이 이완되면 장과 방광이 비워집니다. 또한 혈종과 사체 반점이 몸 전체, 특히 사지에 나타납니다. 거대한 푸른 혀가 입에서 튀어 나온다 종종 매달릴 때 경추가 부러집니다..

사람이 자주 자살에 대해 이야기한다면, 그에게 따뜻한 감정을 나타내는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 의사를 만나십시오.

높이뛰기


어떤 사람들은 화려한 쇼로 자신의 삶을 선택합니다. 그러나 창 밖으로 뛰어 내리면 사람이 "먹거리"로 변합니다. 그런 자살 후에는 자살의 감정과 문제에 신경 쓰지 않는 무관심한 구경꾼들이 광경에 모일 것이다..

연조직이 계속 수분을 방출하므로 손상된 신체에 동일한 모양을 부여하는 것은 매우 어렵습니다. 고인은 종종 누출되는 셀로판의 관에 담겨 있습니다. 따라서 고인에 대한 진심 어린 동정심으로 가득 찬 사람은 극소수에 불과합니다..

정맥 절단


자살 경향은 생각에서 처음 발생하기 때문에 사람은 가장 인간적인 자살 방법을 찾으려고 노력합니다. 어떤 사람들은 점진적인 출혈이 통증을 최소화한다고 믿습니다. 그러나 대상이 의식을 잃기 전에 폭력적인 안면 경련과 고통스러운 고통이 시작됩니다. 또한 항문이 이완되고 자살이 그의 하수도에서 피와 섞여 "떠 다니는"것입니다. 더운 시간에 발생하면 곤충이 시체로 몰려 듭니다. 그러한 광경을 본다면, 어떤 사람이 영웅적인 행동을 한 것은 누구에게도 일어나지 않을 것입니다..

치료

전문가의 도움을 받으면 다음 방법을 적용 할 수 있습니다.

  • 인지 행동 치료-이 방법은 변화하는 태도, 사고 방식을 기반으로합니다.
  • 문제를 깨닫고 문제를 해결하는 방법을 연구하는 것을 목표로 한 심리 치료 세션-자신감을 높이고 자신을 믿을 수 있습니다.
  • 행동 변증법 치료-삶의 어려움을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.
  • 개인 치료-외로움을 없애고 사회 생활을 가르칩니다.
  • 심리 치료 외에도 약물, 특히 항우울제를 처방 할 수도 있습니다.
  • 그룹 치료-소녀가 자살을 원하거나 남성이 그런 생각을했다면 같은 생각을 가진 사람들과 대화 할 때 도움을받을 수 있습니다. 세션에는 비슷한 문제를 가진 사람들이 있습니다. 여기서 자살 생각으로 고통받는 사람들과이 상태를 스스로 극복 할 수 있었던 사람들이 단결합니다..

피해야 할 트리거 :

  • 알코올을 남용하지 마십시오.
  • 약물을 복용하지 마십시오.
  • 폭력에 취약한 사람들과 소통하지 마십시오.
  • 부정적인 책을 읽지 마십시오.
  • 폭력적인 영화를 보지 마십시오.
  • 우울한 음악을 듣지 않는다.
  • 스트레스가 많은 상황을 피하고 극복하는 법을 배워야합니다.
  • 지속적인 외로움을 허용하지 않는 것이 중요합니다.


가족 및 친한 친구와 대화하면 우울한 생각을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  1. 정확히 무엇이 고통의 원인인지 결정하고 삶을 재고하기 위해 모든 것을해야합니다.
  2. 10-20 살이 된 자신을 상상해보십시오. 그러한 상황에서 어떻게 행동 하시겠습니까? 자살이 현재 쌓여있는 문제에 대처하는 데 정말 도움이 될까요??
  3. 자살을 원하고 사람들이 자살 경향을 극복 할 수 있었던 방법에 대한 이야기를 읽고 계속 살아야하는 이유를 찾았습니다..
  4. 자신, 몸, 내면을 사랑하는 법을 배우십시오. 당신은 강한 사람이기 때문에 어떤 어려움도 극복 할 수 있다고 믿으십시오..
  5. 재정적 걱정이 탓이된다면 비용을 계획하는 방법을 배워야합니다..
  6. 다른 사람과 의사 소통하는 데 문제가있는 경우 사회성 기술을 개발하는 방법을 가르쳐 줄 심리학자에게 도움을 구해야합니다..
  7. 스트레스가 많은 상황에서 자주 고통을받는다면 예를 들어 명상을 통해 긴장을 푸는 법을 배웁니다..
  8. 다른 사람들이 괴롭힘을 당하더라도 자신을 탓하지 마십시오. 다른 사람의 행동 방식에 대해 책임을지지 않습니다. 필요한 경우 심리적 도움을 구하십시오.
  9. 머릿속에 떠오르는 생각이 인생에서 무언가를 바꾸고, 연기를 시작하고, 포기하지 말아야한다는 힌트임을 받아들이십시오..
  10. 현재 당신이 살아 있다는 사실에 대해 생각해보십시오. 즉, 일찍이 발생한 어려움에 대처할 수 있었고 이제는 대처할 것입니다..
  11. 당신의 장점을 찾고 작은 승리에도 자신을 칭찬하십시오.
  12. 감정을 통제하고 스트레스에 저항하는 법을 배우십시오.
  13. 사랑하는 사람에게 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오..
  14. 머릿속에서 나오는 나쁜 생각에 "아니오"라고 말하십시오. 당신의 말에 자신감을 가지십시오.
  15. 마약 사용을 배제하고 알코올을 남용하지 않아야합니다. 자살 충동은 이러한 물질에 의해 촉발 될 수 있습니다..

자살 행동의 징후


심리학 연구에 따르면 삶에 작별을 고하기로 한 결정은 갈등을 기반으로합니다. 상황을 평가할 때 사람은 자신이 약하고 통제 할 수 없다고 생각합니다. 특히 중요한 것은 어려움에 대한 그의 반응과 성격의 취약성 정도입니다..

시간이 지남에 따라이 범주의 사람들은 자살 행동을 나타내며 다음과 같은 방향으로 나타납니다.

  • 어려운 경험과 관련된 생각과 비밀 "꿈"의 출현;
  • 어떤 행동도하지 않는 상태에서 당신의 죽음과 관련된 생생한 환상;
  • 행동 계획 개발과 관련된 자살하려는 통제 할 수없는 욕구;
  • 사람이 자살의 유형을 선택하고 그 위임의 시간과 장소를 지정합니다..

일반적으로 그러한 행동은 자신에 대한 문장의 집행으로 이어집니다. 그러한 주제는 완전한 절망과 삶에 대한 무관심을 느낍니다. 그는 태어난 것을 후회하고 그를 둘러싼 모든 것에 대해 가장 강한 혐오감을 가지고 있습니다..

부모가 청소년의 자살 행동을 발견하면 부모에게 더 많은주의를 기울여야합니다. 소울 토크와 정서적 지원은 어린이가 절망의 손아귀에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다..

지침


활동적인 생활 방식은 자살 충동을 예방합니다

  1. 만성 질환이있는 경우 적시에 치료하십시오..
  2. 운동 할 충분한 시간 확보.
  3. 적절하고 건강한 수면을 취하십시오..
  4. 제대로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하세요.
  5. 나쁜 습관이 생기는 것을 허용하지 말고 제거하십시오..
  6. 자신을위한 취미를 찾으십시오. 좋아하는 활동은 항상 부정적인 생각에서 벗어나 집중할 수있게 해줍니다..
  7. 긍정적으로 생각하고, 낙관적으로보고, 각 상황에서 긍정적 인 순간을 찾는 법을 배우십시오..
  8. 자신을 위해 특정 목표를 설정하고 노력하십시오. 자신, 힘, 모든 것을 다룰 수 있다는 사실을 믿으십시오. 삶은 아름답습니다..

이제 자살을 생각할 때 무엇을해야하는지 알게되었습니다. 인생은 당신이 가진 가장 소중한 것임을 기억하십시오. 아무리 나쁘고 힘들어도 항상 탈출구가 있습니다. 무언가를 바꾸고, 개선하고, 자신의 존재를 개선 할 수있는 기회가 있습니다..

자살에 대한 생각을 없애는 방법. 삶을 끔찍하게 방해.

나는 거의 행동하지 않지만 항상 그것에 대해 생각합니다. 지금도 일어나서 차고에 몸을 맡기고 차를 시동하고 창문을 열고 자고 싶어요. 나는 관심을 원하지 않는다. 이것이 내 문제라는 것을 알고 있지만 제거 할 수는 없습니다. 이것은 나를 괴롭히는 강박적인 생각들입니다. 더욱더 감정적입니다..

나는 정신과 의사에게 가서 약을 먹고, 내 진단은 깊은 우울증에서 최근 진단 된 양극성 장애까지였습니다. 우울증에 걸린 그녀와 함께 지옥에 가려면 주변의 모든 것이 슬프고 반응하는 것을 보면서 살 준비가되었습니다. 가장 중요한 것은 적어도 아이들이 18 세까지 성장할 때까지 조금이라도 살고 싶다는 것입니다 (하지만 이것은 알약이 아니고 모두 나쁘다).하지만 자살하려는 충동은 무섭습니다. 언젠가 그냥 할게 무서워요. 그리고 이러한 강박적인 생각은 내 머릿속에 끊임없이 일에 집중할 수없고 온전히 살 수 없습니다. 술에 취해서 제거하거나 진정제를 마시고 싶지만 계속 앉아있을 수는 없습니다. 난 그냥 난처 해. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 모든 어리 석음을 이해하고, 집, 가족처럼 보이고, 살고 기뻐하며, 다른 것이 필요합니다. 하지만 어떻게.. 그것이 계속 머리 속에 있다면..

때때로 깨달음이 있고 그런 생각이 부끄러워지기 시작합니다. 어떻게 이것이 가능하다고 생각할 수 있었는지 생각합니다. 그러면 실제로 내 머리에 맞지 않습니다. 그러나 시간이 지나고 다시 나는 죽음이 최선의 탈출구라고 진심으로 믿고, 이것이 옳은 결정이라는 것이 너무 분명하기 때문에 나는 이미 부끄러웠다는 사실이 부끄럽습니다..

나는 고양이 치료사로부터 집으로 운전하는 한 여성에 대한 이야기를 읽었는데, 아이와 남편, 모든 것이 괜찮아 보였기 때문에 그녀는 다리에 멈추고 뛰어 내 렸습니다. 이 생각이 지금 나를 괴롭힌다..

도움, 지원에 대한 외침은 아마도 누군가가 이것을 가지고 있었을 것입니다. 어떻게 대처합니까??

자살 충동에 참석하고해야 할 일?

자살 충동에 참석하고해야 할 일?

자살하려고했지만 정신 분석가가 놓친 모든 세션에 대해 청구하겠다고해서 마음이 바뀌 었습니다..

"자살에 대한 생각에주의하십시오, 무엇을해야합니까?"기사 탐색 :

  • 도움을받을 수있는 방법과 장소
  • 자살에 대한 생각이 있습니다. 왜?

도움을받을 수있는 방법과 장소

지금 누가이 기사를 읽고 있는지 모르겠습니다. 당신은 몇 살이고, 어떤 성별이며, 어디서, 누구와 살고, 어떤 종류의 삶을 가지고 있으며, 어떤 문제가 있는지. 하지만 문제가 있다고 생각합니다. 그렇지 않으면이 기사를 거의 찾지 못했을 것입니다. 자살 주제를 포함하여 인터넷에 많은 정보가 있습니다. 개인적인 경험에서 과학적이고 인기있는 기사, 자살 생각으로 사람을 방문하는 삶의 상황에 대처하는 데 도움이됩니다. 이 텍스트는 도움에 대한 자세한 내용입니다..

나는 자살에 대한 생각 외에도 자살 계획에 대해 생각하고 있거나 이미 방법을 선택 했거나이 단계를 준비하기 시작했거나 이미 시도한 사람에게 즉시 의지하고 싶습니다. 나는 당신이이 글을 읽고있어 기쁩니다. 그것은 당신이 죽기로 한 결정이 100 %가 아니며 여전히 삶에 의지 할 수 있다는 것을 의미하기 때문입니다..

이 경우 어떻게해야합니까? 지금 이러한 생각이 매우 강하다면 이러한 생각에 혼자가되지 않도록 노력하십시오. 무슨 뜻인가요? 그것에 대해 이야기 할 사람을 찾으십시오. 친구 나 믿을 수있는 사람이라면 괜찮습니다..

그러한 사람이 없거나 그러한 대화가 사랑하는 사람들의 삶을 복잡하게 할 것이라고 생각한다면 전화를 받고 도시의 안내 데스크에 전화하여 무료 심리 상담 전화 번호를 찾으십시오. 참조 번호를 모르는 경우 : 인터넷으로 이동하여 검색 엔진 "헬프 라인"을 입력하십시오. 그런 다음이 번호로.

무료이며 익명이며 기밀입니다. 전화선의 다른 쪽 끝에있는 기술자는 자살 충동을 느끼는 사람과 대화하는 방법을 알고 있습니다. 이러한 서비스는 100 년 이상 전에 그러한 상황에있는 사람들을 돕기 위해 특별히 만들어졌습니다..

러시아 및 기타 CIS 국가에는 추적 시스템이 없으며 아무도 구급차와 경찰을 보내지 않습니다. 즉, 귀하의 대화는 완전히 기밀이며 귀하와 특정 전문가 사이에서만 유지됩니다. 익명입니다. 이름을 밝히지 않아도됩니다..

자살 생각이 있다는 것을 즉시 알 수 있습니다. 또는 힘들다면 살기가 어렵다고 말해주세요. 당신이 침묵하더라도 전문가는 끊지 않을 것입니다. 그는 당신을 돕기 위해 거기에 있습니다. 이러한 서비스는 이생을 떠날 생각을하는 사람들을 돕기 위해 특별히 만들어 졌음에도 불구하고 그러한 서비스를 신뢰하라는 요청은 약 2 %에 불과합니다. 그래도이 사람들은 밤에 거기 앉아.

아무도 당신이 이것을하지 말라고 설득하지 않고 삶이 얼마나 아름다운지 그리고 삶의 가치가 얼마나 있는지를 그리지 않을 것입니다. 당신은이 외로운 세상에서 혼자가 아니라고 말할 기회가 주어질 것입니다. 그리고이 대화의 과정에서 긴장이 줄어들고 고통이 줄어들고 그 뒤에는 생명을 구할 수있는 무언가가 나타날 것입니다. 필요한 경우 심리학자와 함께이 삶을 떠나고 자하는 욕망으로 이어진 문제에서 벗어나는 방법을 설명 할 수 있습니다..

불쾌한 일이 발생할 수 있습니다. 안타깝게도 인터넷에는 확인되지 않은 정보가 많이 저장되어 있으며 전화를 건 번호가 더 이상 존재하지 않을 수 있습니다. 도움을 찾는 것을 그만 두지 마십시오. 목록에있는 다음 번호를 가지고 전화하십시오. 또는 당사 전문가에게 연락하여 해당 지역의 실제 전화 번호를 알려줄 수 있습니다. 또는 유료 도움말 옵션에 만족하는 경우이 주제를 사용하여 프로젝트에서 근무중인 전문가에게 직접 연락 할 수 있습니다.

이 글을 읽을 때 자살에 대한 생각이별로 신경 쓰이지 않는다면 심리학 자나 심리 치료사에게 연락 할 가능성을 고려하십시오. 또한 폴리 클리닉의 지역 정신과 의사에게 가거나 정신 병원의 전문의에게 갈 수도 있습니다. 특히 이러한 전문가가 이미 관찰하고있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 우리 공간에서 그러한 전문가들은 구식 방식으로 조심스럽게 대우되지만 당신의 삶이 위태로워집니다..

정신 장애 (우울증 포함) 진단을 받았거나, 전에 자살을 시도한 적이 있고, 이미 계획을 생각하고 있고, 자해 행위를 경험했거나, 외롭고, 학대를 당하고, 충격적인 상황에 직면 한 경우 : 반드시 연락하십시오. 도움 요청 : 자살 위험이 증가합니다..

세계에서 40 초마다 한 사람이 자살합니다. 연간 8 만명입니다. 이것은 살인과 군사적 행동을 합친 것 이상입니다. 자살로 인한 사망은 청소년의 두 번째 주요 사망 원인이며 지구상의 모든 생명체 중 열한 번째입니다..

사람들은 완전한 죽음보다 25 배 더 많은 자살 시도를합니다.

자살에 대한 생각으로 방문하는 사람은 그러한 생각이 자신에게만 온다고 생각하고 그러한 생각이 있으면 삶을 떠나고 싶은 진정한 욕구가 있음을 의미합니다. 사실, 80 %의 사람들은 "내가 거기에 없으면 더 좋을 것"또는 "인내하는 것보다 죽는 것이 낫다"와 같은 생각이 다른시기에 떠 오릅니다. 당신은 당신의 문제에서 혼자가 아닙니다. 그리고 당신을 도울 준비가 된 사람들이 있습니다.

왜 이러는 거죠? 왜 그들은 야간 시계에 앉아 어려운 상황에 처한 사람의 전화를받을 준비가되어 있습니까? 그들이 당신을 전혀 모르더라도 왜 당신의 운명에 무관심하지 않습니까??

의사, 간호사, 경찰관, 소방관 및 기타 도움 직업의 전문가가되기로 결정한 사람들에 대해서도 동일한 질문을 할 수 있습니다. 이 사람들은 다른 사람의 슬픔에 무관심하지 않기 때문입니다. 그들은 단지 그러한 속성을 가지고 있습니다. 당신은 그것을 믿지 못할 수도 있습니다. 하지만 스스로 느낄 수있는 기회를 가질 수 있습니다. 그리고이 삶의 고통에서 살아남고 더 강해질 수있는 기회.

자살에 대한 생각이 있습니다. 왜?

사람이 자살에 대해 생각하는 이유를 설명하는 몇 가지 이론이 있습니다.

  • 인생에서 어떤 일이 일어나고 탈출구가 보이지 않거나 탈출구가 잃어버린 것처럼 보입니다.
  • 이제 당신의 삶은 고통으로 가득 차고 참을 수없는 정신적 고통처럼 느껴집니다
  • 당신은 아무 소용이없고 희망이 없습니다
  • 죽음에 대해 생각하면 삶을보기가 더 쉬워집니다
  • 사랑하는 사람에게 부담이되거나 그들과 연락을 잃었다
  • 당신은 매우 외롭고 친밀한 관계가 없습니다
  • 누군가에게 복수하고 싶다
  • 당신은 당신을 돕기 위해 눈에 띄고, 눈에 띄고, 당신의 고통을 원합니다.
  • 당신은 무언가에 대해 자신을 처벌하고 싶어합니다
  • 당신은 다른 사람 / 사람들이 당신을 떠나지 않고 관계를 끊지 않기를 원합니다, 당신은 사랑하는 사람들과 문제 관계가 있습니다
  • 당신은 세상을 떠난 당신과 가까운 사람과 함께하고 싶어요
  • 세상과 미래를 부정적으로 보는 정신 장애가 있습니다 (예 : 기분 장애, 우울증, 알코올 남용)

그러한 생각에 전혀 관심을 기울일 가치가 있는지 평가하려면 다음과 같이 자문 해보십시오.

  • 그러한 생각이 얼마나 자주 발생하는지
  • 그들은 얼마나 강합니까
  • 얼마나 제어 할 수 있습니까?
  • 어떤 상황에서 그들은 증가합니까
  • 어떤 상황과 조건에서 그들은 감소합니까
  • 그들에 대응하는 데 도움이되는 것, 그들에 대해 어떤 "무기"를 가지고 있는가

자살 충동에 대처할 수없고 반격 할 수없는 경우 기사의 첫 부분을 다시 읽고 도움을 요청하십시오..

긴급하게 도움을 구하기 위해주의해야 할 기타 사항 :

  • 이전 자살 시도
  • 자해 행동 (자상, 타박상, 자해)
  • 친척의 자살 시도, 친척의 정신 장애
  • 알코올 또는 약물 남용
  • 심한 신체 질환
  • 충동
  • 과거에 심각한 외상 경험 (군사 작전 포함)

그러한 생각에 스스로 대처할 수 있습니까??

네, 맞서 싸우고 삶의 상황을 바꿀 힘이 있다면. 대처할 수없는 경우 다음을 시도하십시오. 도움을 요청하십시오.

  • 어떤 상황이 당신에게 상처를 주는지 알아 내고 힘을 사용하여 그것을 바꾸거나 재고하십시오
  • 당신의 가치에주의를 기울이십시오 : 당신의 삶에서 중요한 것이 무엇인지, 또는 삶이 이해하기 위해 무엇이 될 수 있는지
  • 자살을 일시적인 문제에 대한 궁극적 인 해결책으로 재고
  • 자신이 처한 삶의 상황을 넘어 비전의 초점을 넓히십시오. 10 년 후, 20 년 후 자신에게 무엇을 말할 것인지 생각해보십시오. 친구에게 뭐라고 말 하시겠습니까? 자녀에게 무엇을 말 하시겠습니까? 이 상황 외에 당신의 삶에 또 무엇이 있습니까??
  • "일생 동안"모든 논쟁을 모으고 전화에 적고 다시 읽으십시오.
  • 당신의 생각을 행동으로 촉구하는 것이 아니라 생각으로 보아라. 당신은 그것들을 100 % 믿지만 우리의 뇌가 우리에게 전달하는 많은 것은 사실이 아니라 추측이다. 생각을 당신의 머리 속의 "라디오"로 간주하는 법을 배우고 자신을 위해 선택하십시오 : 그를 믿거 나 말거나
  • 당신이 삶의 상황에 어떻게 대처했는지 기억하십시오 : 당신이 지금 살아 있기 때문에 그것은 당신이 살 수있는 힘과 능력이 있다는 것을 의미합니다.
  • 상황을 다루는 방법을 확장하십시오 : 새로운 상황을 배우고 삶에서 시도하십시오
  • 자신의 생각에 저항하기 위해 최소한의 조치를 취하더라도 할 수있는 일에 대해 자신을 칭찬하십시오.
  • 매일 감사의 기법을 소원하십시오 : 3 가지 질문에 답하십시오 : 나 자신에게 감사 할 수있는 것은 무엇입니까, 다른 사람들에게 감사 할 수있는 것은 무엇입니까, 하나님 께 감사 할 수있는 것은 무엇입니까 / 높은 능력
  • 당신의 믿음을 불러
  • 정서적 자기 조절 및 스트레스 저항 기술을 배웁니다.
  • 다른 사람에게 도움을 청하다
  • 당신 자신과“반 자살 계약”을 맺으십시오. 나는 그것을하지 않을 것이며, 그것에 저항 할 방법을 찾을 것입니다. 나는 나의 자살 생각에 대해 거절 할 것입니다. 필요한 경우 전문가에게 문의하십시오.
  • 자살 충동이 만연한 위기 상황에서 스스로 또는 도움 전문가와 함께 행동 계획을 세우십시오 (요점 중 하나는 치료사, 친구 또는 헬프 라인에 대한 전화 일 가능성이 가장 높음 : 해당 번호를 수정하여 가까이에 있음)

삶과 죽음을 관리하는 방법은 개인의 선택입니다. 문제는 종종 이러한 선택이 사람이 자살에 대한 생각과 그가 무조건적으로 믿는 다른 많은 부정적인 생각에 의해 방문된다는 사실의 영향으로 이루어집니다. 이러한 생각은 매우 강력 할 수 있지만 우리 머릿속의 생각은 사실이 아닙니다..

생각을 내 머릿속의 생각으로 인식하는 사람은 자신의 생각과 정신적 고통을 넘어서 자신의 삶과 자신의 위치를 ​​볼 수있는 기회를 얻습니다. 그리고 이생에서 그는 진짜 문제가있을 수 있습니다.

그러나 이러한 문제는 인류 역사상 특정 ​​기간의 삶의 일부입니다. 생각처럼 그들은 평생 지속되지 않을 것입니다. 그리고 그들은 생각이 말하는 것처럼 끔찍하고 견딜 수 없을 수도 있습니다. 그리고 그들이 정말로 진지하더라도, 사람은 그들을 다루는 법을 배우거나 문제를 해결하는 데 도움을 요청하거나 심지어 익숙해지고 받아 들일 수도 있습니다..

그리고 지금 자살의 이유로 보이는 것은 내 인생의 역사의 사실이 될 것입니다. 내 영혼이 고통 스러웠던 제한된 기간, 그리고 그것에 대처하고 살아남을 힘을 찾았을 때.

그리고 저는이 삶의 이야기 안에서 또 다른 삶의 기회가 있습니다. 그리고이 삶은 행복 할 수 있습니다..

기사에 대해 심리학자에게 질문이있는 경우 :

"자살 충동에 참석하면 어떻게해야합니까?"

Skype 온라인에서 심리학자에게 물어볼 수 있습니다.

어떤 이유로 심리학자에게 온라인으로 질문 할 수없는 경우 여기에 메시지를 남기거나 (첫 번째 무료 심리학자-컨설턴트가 라인에 나타나 자마자 지정된 이메일로 즉시 연락을 받게됩니다) 심리 포럼으로 이동합니다..

"자살 충동에 참석하면 어떻게해야합니까?"

http://PsyHelp24.org/poseshhayut-mysli-o-suitside/

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55 댓글

저는 82 세입니다. 딸의 이혼 가족과 함께 살고있는 것은 벌써 두 번째 달입니다. 그들은 내 딸의 아파트에 대한 모기지를 지불하기 위해 내 아파트를 팔았습니다. 상황은 끔찍합니다. 모든 사람이 서로 갈등하고, 모든 사람은 자신과 그의 이익을위한 것이며, 저에게는 매우 어렵습니다. 걱정할 필요가 없으며 주장 만 할 수 있습니다. 나는 이미 모든 것을 그들에게 주었고 모든 것이 그들에게 충분하지 않습니다. 최근에 나는 감기에 걸리고 죽기 위해 밤과 비에 집을 떠났지만 아마도 스트레스는 감기보다 강하고 아무 일도 일어나지 않았습니다. 나는 나 자신을 사랑하고 그들의 삶을 나에게서 멀어지게해야한다고 생각합니다.?

발렌티나 공감 해 어려운 상황.
네가 죽지 않았다 니 기뻐.
어려운 상황에 처해 있음을 알 수 있고 인간적으로 이해할 수 있습니다..
당신은 자신의 집이없고, 당신의 딸은 지금 당신에게 달려 있지 않으며, 당신은 절망에 빠진 것 같습니다. 그러나 나는 당신이“자신을 사랑하고 그들의 삶을 당신에게서 멀어지게하기 위해”라는 결론에 도달하게되어 기쁩니다..
나는 먼저 당신의 삶에서 무엇을 의지 할 수 있습니까? 하나님에 대한 믿음, 어떤 종류의 가까운 사람, 당신의 직업과 지혜에 대한 취미에 의존합니까? 그리고이 목록에서 나이는 장애가 아니라 도움입니다. 경험과 지혜를 통해 다른 방식으로 삶을 바라 볼 수 있습니다..
그런 상황에서 친구에게 뭐라고 말하겠습니까? 어떤 말로 그녀를지지 했습니까? 무엇을 조언 하시겠습니까? 당신의 지혜가 당신에게 말할 수있는 것?

자신을 사랑하고 다른 사람의 삶을 제쳐두는 것에 대해 이야기한다면, 이것은 일어나고있는 것에 대한 태도의 변화입니다. 불행히도 이것에 대해 논평에 쓸 수 없습니다. 이것은 Padsky의 책인 Managing a Good Mood에 잘 설명되어 있으며 인터넷에서 구할 수 있습니다. 또는 A. Ellis의 "내 정신에 압력을 가하지 마십시오"라는 책에서.
그리고 그것은 당신에게 쉽지 않을 것입니다. 이혼은 모든 사람에게 불쾌하고 어려운 사건입니다. 그러나 당신이 함께 사는 사람들의 모든 공격, 그들의 주장과 비난을 자비로 받아들이지 않고 그 대가로 그들을 비난하지 않으려면 이것은 효과가있을 수 있습니다.

추가로 한 가지 더 : 매일 할 일과 자신을위한 시간을 찾으십시오..
그리고 어떤 세계적인 사건조차도하지 않도록하세요. 날씨가 좋을 때는 공원 벤치에 앉아 즐거운 일에 대해 이웃과 이야기하고, 교회에 가서 예배 나 설교를 듣거나, 어떤 종류의 활동에 참여하는 나이의 사람들을 찾으십시오. 그리고 훨씬 더.
매일 자신을 위해 무엇을 할 수 있습니까? 무엇이 당신에게 약간의 기쁨을 줄 수 있습니까? 그것이 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있는지?

여보세요! 내 이름은 마리아 야! 35 세, 기혼, 그렇게 부를 수만 있다면. 나는 또한 구석도없이 남겨졌다. 친절 함이 나를 망쳤습니다. 남편은 도덕적으로 조롱합니다. 생활에 지쳤습니다! 말이 안 돼. 끊임없는 고통, 두려움, 증오, 갇힌 느낌 외로움! 모든 것을 처리하는 방법?

마리아, 좋은 오후.
당신과 공감합니다…
불행히도 기사에 대한 의견에서 그러한 질문에 답하기는 어렵습니다..
그리고 일반적으로 대답하려면 어떻게 그런 상황에 처하게되었는지, 이미 시도한 것이 무엇인지, 무엇이 당신을 유지하는지 이해해야합니다..
나는 당신이 그런 질문을하기 시작했기 때문에 확실히 탈출구를 찾을 것이라고 확신합니다..
아마도 당신의 삶을 100 % 바꿀 수있는 즉각적인 것은 아니지만, 당신이 움직이기 시작하는 데 도움이 될 최소한 하나는.
자원을 찾는 것부터 시작할 수 있습니다. 현재 상황에서 무엇을 누가 지원할 수 있습니까? 더 높은 힘에 대한 믿음? 친구? 아이? 취미? 명상 관행? 스포츠? 자연? 또 뭐야? 이 상황에서 자신의 어떤 자질이 도움이됩니까? 어떻게 자신에게 친절 할 수 있습니까? 이러한 리소스를 얼마나 자주 사용하십니까??
감정적 자기 조절을 강화하는 방법에 대한 몇 가지 기사가 있습니다. 당신에게 맞는 것 같아요.
또한 분개와 조작에 관한 기사도 있는데, 이는 남편이 말하는 것과 자신과 자신의 가치를 분리하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다..
그리고 심리적 학대는 당신에게 그렇게 해롭지 않을 것입니다..
이 기사를 읽고 우리가 권장하는 것을 시도하십시오..
가장 중요한 것은 남편이 자신에 대해 말하는 것과 자신에 대해 생각하는 것을 분리하는 것입니다. 모든 것이 당신에게 괜찮다는 것을 이해하십시오. 그의 모든 상처와 모욕적 인 말은 말일뿐입니다. 그들이 당신을 해치고 조종하는 데 사용된다는 것. 그리고 나서 당신은 그를 저항하고 존경심으로 당신을 대하도록 가르 칠 힘을 갖게 될 것입니다. 아니면 그가 태도를 바꾸면 그를 떠날 힘이있을 것입니다.
우리가 심리적 폭력과 고통에 대해 이야기한다면 폭력 피해자를위한 단체 "자매"에 연락하는 것이 좋습니다. 그곳에서 비슷한 경험을하고 도움을 줄 수있는 전문가와 여성을 만날 것입니다..

저는 19 살입니다. 어머니를 잃은 지 9 개월이 지났습니다. 장례식이 끝나고 고향을 떠나 겨울에 돌아와 대모와 함께 살았다. 힘들어서 집으로 돌아 왔습니다. 술에 취한 알코올 중독자 인 그의 아버지에게. 그는 그녀가 죽은 후 어머니와 나에게 반복적으로 손을 들었습니다. 나는 직업을 찾았지만 앞으로 나아가고 싶은 욕망이없고, 직업에 관심이없고, 오랫동안 취미를 버리고, 목적도, 살 이유도 없습니다. 아버지는 지금 술을 마시고 스캔들을 만듭니다. 요즘 나는 조개처럼 느껴집니다. 어머니는 자살을 멈 추곤했습니다. 지금-대모. 그러나 나는 내가 26시에 떠날 것이라는 것을 알고 있으며, 나는 길, 요일, 시간을 알고 있습니다. 나는 그것을 기다리고 있습니다. 나는 이것이 나의 유일한 목표라고 생각합니다. 나는 어머니에게 가서 여기서 벗어나고 싶다. 대모가 더 이상 그녀가 다 치지 않을 것이라는 희망이 남아 있습니다. 하지만 26 일까지 아직 살아 있다면 어차피 할게요. 이러한 생각은 나를 방문하는 것만이 아닙니다. 그들은 항상 나와 함께 있고, 나는 그들과 함께 깨어나고, 하루를 보내고, 잠자리에 들고, 상상하며, 영원한 기대를합니다. 지난 1 년 동안 행복했던 날은 10 일이 넘지 않았습니다. 나는 그들 모두를 기억한다. 나머지 시간은 살고 싶지 않습니다. 이 매춘 업소로 돌아 가지 않고 내가 필요하지 않은 문제를 해결하지 않기 위해. 그냥 떠나서 엄마를 만나기 위해 모든 것에 대한 용서를 구하고 그녀가 어디에 있든 그녀와 함께
다른 모든 것은 내 어머니처럼 아버지도 내 가족이 아닙니다. 그녀의 죽음 이후에 모든 것을 배웠습니다. 이론적으로는 친척이 없습니다. 저를 가족으로 받아들이는 사람 밖에 없지만, 그들의 삶에 대해 걱정하게 만드는 부담감 만 느낍니다. 때때로 그들은 나 때문에 어머니가 떠난다 고 비난했습니다. 나는 동의한다. 제 아버지와 저는이 작업을 위해 노력했습니다..
한 번은 다른 도시에서 이미 그런 지원 서비스에 전화했습니다. 그 남자는 단순히 성경을 읽고 하나님을 믿으라고 충고했습니다. 그건 그렇고, 나는 불가지론 자입니다. 그리고이 신이 그렇더라도 그는 수세기 전에 그의 창조물에 볼트를 두드리는 끔찍한 게으른 사람입니다. 그에게서 도움이 없을 것입니다. 뿐만 아니라 한 사람에게서. 엄마 없이는 외롭지 않게 대모가 필요 해요. 그녀는 더 이상 젊지 않습니다. 아버지는 그가 원할 때 목을 졸라 대는 사람이 필요합니다. 직장에서는 주말에 할 일이없는 사람이 필요합니다. 더 많은 돈? 나는 그것들이 필요하지 않습니다. 나는 담배와 에너지 드링크 외에는 아무것도 사지 않는다.
나는 의도적으로 나 자신을 병에 걸리게하고 죽음을 늦춘다. 알약, 술, 상처가있었습니다. 이제-담배와 생각이 충분합니다. 26 년이되면 나는 이미 머리부터 발끝까지 너무 아파서 되돌릴 수 없을 것입니다..
나는 심리학을 좋아하지만 도움을 받고 싶지 않습니다. 공유 할 사람도없고 친구도없고 동료들도 죽음에 대한 농담을 농담으로 받아들이고 설득하고 싶지 않습니다. 나는 항상 그녀에 대해 농담을한다. 그래서 그녀에 대한 두려움이 점차 사라집니다. 조롱되는 것은 더 이상 겁을 줄 수 없습니다.
일반적으로이 모든 것을 왜 쓰는지 모르겠습니다. 난 그저 내 책을 모두 읽을 시간을 갖고 싶어요. 그다지 적지는 않지만 아직 7 년이 남았습니다. 지난 4 개월 동안 점점 더 자주 결정을 내릴 것 같습니다. 여기서 잡을 것이 없기 때문입니다. 나는 아이를 원하지 않고, 관계가 싫고, 아버지를 따라 남자를 혐오감없이 보지 않고, 선량한 아내 요리사를 만들지 않을 것이며, 요리하는 법을 모릅니다. 필요 없음.
내가 떠날 때 기뻐하는 유일한 사람은 아버지뿐이라는 것을 말해줍니다. 이 말은 8 개월 동안 술을 마셔도 쓰러지지 않았고, 우리 모두보다 오래 살 것입니다. 내가 떠나기 전에 마침내 그를 죽일 거라는 걸 부인하지는 않지만 말하자면 보너스입니다. 저주받은 가족이 스스로 파괴한다면 세상은 더 쉬워 질 것입니다.

마리아, 당신의 삶이 완전히 즐겁지 않고 무의미하고 고통과 죄책감으로 만 가득 차있을 때 당신을 이해할 수 있습니다. 그리고 당신은 이것에서 일견을 보지 못합니다 (나는 당신이 아직 그것을 볼 수 없습니다), 죽음에 대한 생각이 유일한 위로가 될 수 있습니다. 그리고 다른 욕망과 목표가 없을 때 목표를 갖는 것 : 26 세까지 자살하는 것-적어도 무언가-이것은 본질적으로 생존하고 붙잡는 데 도움이되는 작은 실입니다. 그리고 아마도, "그의 창조물에 볼트를 두드리는 게으른 사람"과는 달리 당신 자신이 당신의 고통을 즉시 멈출 수 있다는 생각에서 약간의 힘을 줄 수도 있고, 누구로부터 "어떻게, 누구로부터 도움이 없을 것입니다." 일부 사람들. " 나는 당신이 지금 정말로 필요로하는 당신 자신에 대한 어떤 지원도 보지 못해 미안하다고 느낍니다..

당신은 죽음을 원하는 것 같지만 동시에 그것을 두려워합니다 (그리고 이것에서 당신은 혼자가 아닙니다 https://psyhelp24.org/strah-smerti/, https://psyhelp24.org/kak-preodolet-strah- smerti /) 삶을 떠나는 것에 대해 생각하고 이러한 생각을 표명함으로써 두려움과 싸우고 있습니다. 당신은 "그녀에 대한 두려움이 서서히 사라져서 조롱을 받고 더 이상 두려워 할 수 없다"고 씁니다. 그러나 아마도 당신은 삶을 더 두려워합니까? 아니면 그녀가 결코 변하지 않을 것이라는 사실? 아니면 시작되지 않을까요? 이 모든 것은 매우 힘든 감정이며 지금은 부러워하지 않을 것입니다. 그러나 19 세의 당신은 강한 사람이고 당신이 할 수있는 한 최선을 다해 당신의 삶의 상황을 처리합니다..
또한, 당신에게는 많은 죄책감이 있고 (또한 매우 무겁고 고통 스럽습니다), 당신 근처에있는 성인들이 이것에 더 기여하고 당신은 그들에 동의합니다. 당신은 이렇게 씁니다.“저는 그들이 그들의 삶에 대해 걱정하게 만드는 것에 대한 부담이 된 것 같습니다. 때때로 그들은 나 때문에 어머니가 떠난다 고 비난했습니다. 나는 동의한다. 아버지와 나는 둘 다이 일을 위해 노력했습니다.”. 그러나 자신을 비난하지 마십시오. 엄마 자신이 선택했습니다 : 손을 펴는 알코올 중독자와 계속 살기 위해, 당신은 그녀 덕분에 무엇보다도 어려운 상황에 처한 어린 시절이었습니다..

“나는 살고 싶지 않습니다. 이 매춘 업소로 돌아 가지 않고 내가 필요하지 않은 문제를 해결하지 않기 위해. 그냥 떠나서 엄마를 만나기 위해 모든 것에 대해 용서를 구하고 그녀가 어디에 있든 함께 지내십시오. " 그러나 그것에 대해 생각하십시오 : 누구의 선택입니까-이 굴로 돌아가 다른 사람들의 문제를 해결하는 것입니까? 이 질문을 스스로 풀면 살 의지가 줄어들겠습니까? 물론, 채찍질하는 소녀가되는 것은 인생에서 가장 좋은 일이 아닙니다. 가능한 한 빨리 떠나고 싶어하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 이상한 방식으로 당신은 오직 한 가지 탈출구, 즉 죽음을보고, 삶을 바라보고 실험과 호기심을 위해 무언가를 시도하십시오. 뭔가를 바꿔 보셨나요? 왜 아버지와 함께 살겠습니까? 고향에서 처음 출발했을 때 문제가 해결되지 않았다면 결과에 만족할 때까지 더 많은 시도를 할 수 있습니다. 당신은 직업이 있고 적어도 집을 빌릴 수 있습니다.

또한 불가지론 자로서 저는 묻고 싶습니다 : 당신은 정말로 당신이 죽을 때 당신의 어머니를 만나고 그녀와 함께있을 것이라고 생각하십니까? 왜 그렇게 어려운 길을 찾습니까? 똑같은 성공으로, 당신은 당신의 삶에서 그녀의 영혼과 소통 할 수 있고 그녀가 지금 당신과 함께 있다고 생각 / 느끼게 될 수 있습니다. 당신의 삶을 복잡하게 만듭니다) 그리고 이제 당신은 그녀의 영혼과 정신적으로 이야기하고 용서를 구할 수 있습니다. 그리고 확실히, 당신의 어머니, 즉. 그녀의 현재 육체가없는 영혼은 당신이 살아 있고 건강하며 삶의 문제에 대처할 수 있기를 원합니다..

당신은 다음과 같이 씁니다.“여기서 잡을 것이 없습니다. 나는 아이들을 원하지 않는다. 나는 관계가 싫다”. 그러나 자녀와 관계 외에도 훨씬 더 있습니다. 요리사 아내가되어 자녀를 가질 필요는 없습니다. 사회에서 규정 한 일을하지 않도록하십시오. 원하는 것을 선택하십시오. 동의하세요, 당신은 항상 죽을 시간이있을 것입니다. 그러나 그 전에, 왜 당신은 자신을 위해 싸우지 않고, 고통 외에 다른 감정을 경험하지 않고 인간 답게 살려고 노력하지 않고 자신에 의해 파괴되도록 내버려 두는 그토록 평범한 이유는 무엇입니까???

지금까지 당신은 하나의 좋은 목표 / 과제를 가지고 있습니다- "모든 책을 읽으십시오"(그런데, 당신 자신의 책을 쓰는 것도 훌륭한 목표입니다). 일반적으로 "내가 죽기 전에 나는..."이라는 제목으로 전체 목록을 만들고 욕망이 올 때 지속적으로 추가 할 수 있습니다. 그리고 물론 당신이이 삶과 헤어지기 전에 그것들을 구현하려고 노력하십시오..

공손히,
심리학자 Nadezhda Novikova

안녕 마리아!
사랑하는 사람인 어머니의 죽음은 매우 슬 펐고... 그렇지 않으면 잘하고있는 사람조차도 크게 불안하게 만들 수 있습니다. 나는 그녀와 함께 당신의 보호와 지원의 일부를 상상할 수 있습니다... 당신이 그녀를 허용 할 때 당신의 대모가 당신에게 어느 정도 줄 수 있습니다..

“나는 심리학을 사랑하지만 아무도 나를 도와주지 않기를 바랍니다. 공유 할 사람이 없습니다. " 우리가 서로를 알지도 못하고 서로를 볼 수 없을지라도 당신은 그것을 여기에서 공유했고 당신의 편지는 울려 퍼졌습니다. 강제로 사람을 돕는 것은 불가능하며, 적어도 그 사람을 향해 작은 발걸음을 내딛거나 손을 빼내야합니다. 나는 당신의 의지에 반하는 도움을 주장하지 않고 정신적으로 당신과 함께 머물면서 당신이 약간 다른 각도에서 자신을 찾는 상황을 보려고 노력할 것입니다.

물론 상황은 매우 슬프다. 한편으로는 알코올 중독자의 아버지, 반면에 친구의 부재, 정상적인 일, 관계, 모든 것을 갖고 싶은 욕망.
그러나이 모든 것 중에서도 당신은 적어도 7 년 동안 자신에게주는 삶의 의미를 가지고 있습니다.

1) 책. 그리고 나는 이것의 의미를 아주 깊게 봅니다. 이 시간 동안 당신은 많은 것을 읽을 것입니다 (아마도), 당신이 읽은 각 책이 바뀌면 그는 더 이상 이전과 같을 수 없습니다. 그리고 아마도 이미 약간 다른 사람이기 때문에 7 년의 기간을 측정하고 싶지는 않지만 연장하기로 결정할 것입니다..
2) 대모. 그것은 당신을 필요로하며 또한 당신에게 지원과 피난처를 제공 할 수 있습니다. 삶에 의미가없는 것처럼 보일 때, 때로는 당신을 필요로하는 사람들을 포함하여 숨어 있습니다..

“직업을 구했지만 앞으로 나아가고 싶은 마음도없고, 경력도 흥미롭지 않고, 취미도 오랫동안 포기하고, 목적도없고, 살 이유도 없다”-항상 똑같지는 않았나요? 결국, 살고 싶은 욕망이 있었고 취미가 있었을 것입니다. 아마도 당신과 밀접하게 소통하는 사람들이 있었을 것입니다. 다 어디로 갔습니까? 당신은 무엇을 포기하기로 결정 했습니까? 이 모든 것 : 친구, 가족, 흥미로운 취미, 흥미로운 일 등은 농장의 씨앗과 같습니다. 지금은 물을주지 않고 자라지 않으면 나타나지 않습니다. 그러나 당신이 향해 움직이기 시작하면 그들에게 돌아갈 수 있습니다..

"아버지는 원할 때 목을 졸라 대는 사람이 필요합니다"-나는 인생에서 어떤 일이 일어날 수 있다는 것을 이해합니다. 그런데 왜 아버지와 함께 살아야합니까? 술과 스캔들이 대 모나 친척과 사는 것보다 정말 낫습니까? 자신을 짐이라고 생각하지만 일하고 다른 가족에게 최소한 작은 기여를 할 수 있습니다.

“내가 떠날 때 기뻐할 분은 아버지 뿐이다”-왜 그런 기쁨을 주어야합니까?! 라이브.

“여기에 잡을 것이 없기 때문입니다. 나는 아이를 원하지 않고, 관계가 싫고, 아버지를 따라 남자를 혐오감없이 보지 않고, 선량한 아내 요리사를 만들지 않을 것이며, 요리하는 법을 모릅니다. 필요 없어요. " -아내가 되려면 왜 선량한 요리사의 이미지 여야합니까? 스토브에서 모 호크와 기타를 사용하더라도 원하는 아내가 될 수 있으며 여전히 조화를 이룹니다. 그리고 남자들은 아마 모두가 당신의 아버지와 같지는 않습니다..

이제 당신은 미래의 삶이 무엇인지에 대한 특정한 그림을 갖게되었습니다. 그리고 그녀는 어두운 색입니다. 지금은 어둡기 때문입니다. 그러나 지금 모든 것이 그렇다면 미래의 그림을 그릴 색상을 선택할 수 있습니다. 당신은 적어도 이것을 위해 브러시를 씻을 필요가 있습니다. 그리고 당신의 삶에서 일반적으로 좋은 것이 무엇인지 (사소한 것에서도) 그리고 어떻게 그것을 재현 할 수 있었는지 기억하십시오..

"저주받은 가족이 스스로를 파괴한다면 세상이 더 쉬울 것입니다." -그럴 것 같지 않습니다. 적어도 책을 읽는 사람이 한 명 적을 수 있습니다. 그리고 세상에 그것은 정말 매우 슬펐을 것입니다.

당신의 충실하고 이해심 많은 심리학자 Irina Shashkova

응답 해 주셔서 대단히 감사합니다, Nadezhda, Irina
당신은 거기에 거의 같은 단어가 있으므로 두 메시지에 동시에 대답하겠습니다
사실 나는 아파트가 두렵다. 그녀는 어머니의 것이고, 그녀의 부모로부터 그녀에게 전달되었고, 그녀의 아버지는 사실 막 도착하여 정착했습니다. 게다가 민영화에도 참여했습니다. 나는 최근에야 상속 확인을 얻었지만 아파트 때문에 다른 도시에서 돌아 왔기 때문에 여기를 떠날 수 없습니다. 그리고 정시에. 그는 거의 모든 것을 견뎌냈습니다! 노숙자와 일부 여성들이 여기에 살았습니다. 나는 모두를 해산하고 한 달 동안 살다가 대모에게 옮겼습니다. 처음에는 모든 것이 괜찮 았고 우리 캐릭터가 그녀와 충돌했습니다. 저에게는 항상 어려웠습니다. 무엇보다도이 일 때문에 어머니와 함께 일어났습니다. 사실입니다. 그리고 대모-그녀 자신은 매우 까다로운 사람입니다. 나는 그녀를 비난 할 수 없습니다. 이것은 그녀의 영토입니다.하지만 그렇게해서 깨달았습니다. 내가 멀리 살면 그녀가 더 건강해질 것입니다. 그리고 그것은 사실입니다-이제는 그녀와 함께 모든 것이 괜찮습니다. 나는 다시 집에 살기 때문에
아파트를 빌리고 이사 할 수는 없습니다. 나는 바꿀 수 없습니다. 그는 동의하지 않을 것입니다. 세상의 어떤 것도 그가 술에 취한 대화로 내 머리를 수백 번 씻었 기 때문에 그는 오히려 나를 목 졸라 죽이고 그가 말했듯이 유일한 주인으로 남을 것입니다. 여기에 여동생을 등록합니다. 엄마의 유산은 내 목에있는 밧줄과 같지만 나는 그것을 떼어 낼 수 없습니다. 대모도 이해하지 못할 것입니다. 그녀는 변하지 말고 여기에 머물러 따르라고 요청합니다. 나도 법정을 다루고 싶지 않고 길지만 이번 달에는 20 교대 밖에 없었고 모든 것이이 일정으로 완전히 이해할 수없고 사람도없고 초안 말처럼 일하고 할 일이 없습니다. 얼마나 오래 지속될지는 아직 알 수 없습니다. 재판 같은 대규모의 일을 할 시간이 없을 것입니다..
나는 취미가 있었다-이야기 쓰기. 내 어머니 이후에, 마치 푸쉬킨이나 파스테르나크가 이사 온 것처럼 시가 나를 때리고 있었다. 비록 사회 형에 따르면 나는 예세닌 이었지만 본질은 아니었다. 지금은 다시 읽는 것도 어렵습니다. 어둠뿐입니다. 그러나 이야기를 위해 나는 앉으려고 노력했습니다..
그건 그렇고, 어제 직장에서 "죽음으로 만드는"목록을 만들었습니다. 작지만 작업의 절반을 마스터하지 않을 것이라는 내용이 있습니다. 할 일이 없었다.
일반적으로 나는 그가 다시 다람쥐에게 술을 마시고 창문에서 떨어질 때까지 기다리고 있습니다. 또는 사다리에서 떨어져 목이 부러집니다. 아무것도. 술에 취한 사람이 얼마나 많이 죽었는지. 그러나 그는 여전히 최대 갈비뼈를 부러 뜨 렸습니다. 개에있는 모든 것을 좋아합니다. 내가 아는 가장 힘든 사람.
일반적으로 그런 것.

마리아, 모두 매우 슬프다. 그런 어린 나이에 당신은이 모든 어려운 상황에 홀로 대처해야합니다..
내가 이미 썼 듯이, 당신은 강하고 성인이며 (심각한 필요성 때문에 여권에 따르면) 독립적 인 사람입니다. 그리고 깊이. 당신이 경험하고있는 것을 경험하지 않은 많은 동료들보다 더 깊을 것입니다. 그리고 당신의 시가 우울한 것은 없었지만 당신은 고통스러운 경험을 버리고 역류시킬 기회를 가졌습니다. 그리고 일단 당신이 살았던 모든 것이 당신의 문학적 창의력을위한 풍부한 자료가되거나 도움을주는 직업의 자원이 될 것입니다 (아마도 심리학 자나 사회 교사 일 수도 있습니다-당신은 성공할 수있었습니다).
Leo Tolstoy의 소설 "Anna Karenina"에는 "모든 다양성, 모든 아름다움, 삶의 모든 아름다움은 그림자와 빛으로 구성되어 있습니다."라는 문구가 있습니다. 당신의 삶에는 이미 많은 그림자가 있었지만, 당신 자신이 당신의 삶에서 빛을 기다릴 기회를 박탈한다면 그것은 믿을 수 없을 정도로 모욕적 일 것입니다. 알다시피 : "가장 어두운 시간은 새벽 전입니다"...

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아파트에 관하여 : 당신은 이미 상속 확인을 완료했다고 썼습니다. 즉, 어쨌든 그것은 결국 당신 것입니다. 마리아, 당신의 방에 적어도 자물쇠를 두어 아버지를 떠나 자신을 가둘 수 있도록.

그가 줄을 시작하거나 손을 던지면 방이나 집으로 가서 경찰에 전화하십시오. 그래도 법 집행 기관에 호소하면 알코올 중독자 아버지의 행동과 그의 모든 혼란을 막을 수 있습니다..

결정한 경우 절차는 다음과 같아야합니다.

아버지와의 대결 후 몸에 흔적이 있으면 응급실에 연락하여 검사를 받고 구타 증명서를 손에 넣어야합니다.
그런 다음 경찰서에 가서 두 개의 사본으로 서면 진술서를 남겨 두십시오-그중 하나와 알림 쿠폰은 피해자의 손에 남아 있습니다.
스캔들 후에 구타를 기다리지 않고 경찰에 성명서를 작성할 수 있으며, 그것이 당신의 생명을 위협한다고 써야합니다.

그러면 경찰이 행동 할 것입니다. 어떻게?
그들은 형사 사건을 시작할지 여부를 확인하고 결정합니다,
또는 시작을 거부하는 경우, 후자의 경우 아버지는 공식적인 경고를 받고 기록에 남게됩니다..
(!) 경찰서에 기록 된 모든 진술은 나중에 법정에서 증거 기반이 될 것이기 때문에이 조치를 취해야한다는 것을 아는 것이 중요합니다..
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마리아, 상황에 굴복하지 않고 견딜 수있는 힘을 찾고, 이기고, 인생이 계속되는 동안하고 싶은 일의 전체 목록을 마스터하기를 바랍니다. 그리고이 목록이 항상 당신과 함께 성장하게하십시오.

당신은 아파트와 술을 마시는 아버지를 모니터링해야하는데, 표준을 초과하여 일하는 동안 이것에는 재미가 거의 없습니다. 그리고 물론,이 아파트는 당신을위한 정확한 은유 인 당신의 목을 감싸는 밧줄과 같습니다. 그래서 그녀는 당신을 삶에서 멀어지게하는?
상속 확인을 잘 받았습니다. 중요한 것은 끝났습니다.!
이 아파트에서 당신은 당신의 아버지 때문에 평화를 찾을 수 없으며 (그리고 그가 살아있는 동안 당신은 그것을 거의 찾을 수 없을 것입니다) 그와 그의 손님과의 투쟁이 당신의 임무가되었습니다. 매일 싸워야 할 때면 삶에 대한 취향을 잃을 것임을 이해할 수 있습니다...

일시적으로 거주지 인 도시를 변경하는 것에 대해 다시 생각해 보셨습니까? 그리고 아파트를 지키기 위해서가 아니라 자신을 위해 살고 있습니까? 일하기 위해, 아파트를 빌리고, 책을 읽고, 걷고, 당신이 읽은 것을 반성하고,시 쓰기로 돌아 가기... 아마도, 아마도 이것을 기반으로 나중에 당신과 더 가까워 질 수있는 사람들이 당신의 환경에 나타날 것입니다. 이미 이사 한 경험이 있고 일하는 방법을 알고 있습니다. 그리고 당신의 아파트는 결국 아무데도 가지 않을 것입니다. 예, 물론 더러워 질 것입니다. 하지만 그런 분위기 속에서 살면서 아버지의 음주를 지켜 보며 삶을 독살하는이 환경에서 끓이는 것이 정말 가치있는 일입니까? 나는 아파트가 삶에 중요하다는 것을 알고 있습니다. 하지만 아파트 생활은... 당신을 죽이는 것 같습니다. 왜 이것이 필요합니까??

어떤 경로를 선택하든 가능하면 가장 좋아하는 것을 위해 하루에 최소 1 시간은 그대로 두십시오. 그것은 책이 될 수도 있고,시를 쓸 수도 있고, 아마도 다른 것을 생각 해낼 수도 있습니다. 이것은 당신의 중요한 자원입니다! 지금보다 훨씬 나아질 수있는 힘, 새로운 책, 새로운 날을 기원합니다.

공손히,
심리학자 Irina Shashkova

나는 31 살이고, 아이엔은 어렸을 때 자살에 대한 생각을했고, 지금은 알다시피 사소한 일을 겪었습니다. 어렸을 때도 아버지와 소통하는 데 문제가있었습니다. 그는 나에게 다른 아버지가 자녀에 대해 이야기하는 것처럼 의사 소통을하지 않았고, 내가 걱정하는 것, 내가 사는 것에 전혀 관심이 없었고, 내 양육에 대해 전혀 관심이 없었고, 4-7 살 때 나는 할아버지와 함께 살았습니다. 부모는 북쪽에서 일했습니다. 그는 학교에서 잘 공부하고 선구자 조직의 사제였으며 11 학년 때 학교의 표준 소지자였으며 지역별 올림피아드에 반복적으로 참여했으며 금메달을 받고 학교를 졸업하고 예산으로 지역 최고의 대학에 입학했으며 5 년차에 풀 타임으로 공부하고 학교에서 하프 타임으로 일했습니다. 큰 가스 회사의 졸업장을받은 후 그는이 조직에서 영구적으로 일하기 시작했습니다. 첫 번째 범주의 전문가로, 그다음에 리더로, 26 세에 부서장이되어 기업에서 출장을 갔고 이사는 나를 그의 대리인으로 임명하기를 원했습니다. 자살에 대한 생각, 나는 거의 방문하지 않았습니다... 2014 년 사랑하는 할머니가 돌아가 셨습니다... 나는 그녀의 죽음 직후 직장을 그만두고 결국 모든 일이 순조롭게 진행되지 않았으며 친척, 부국장을 끌어 들여 사람들을 초대하기 시작했으며 나중에 감독이 알게되었습니다. 나는 그의 자리에서 맹세하고 생존하기로 결정했다...하지만 그게 요점은 아니야... 나는 모든 기회를 망 쳤고, 직업, 경력, 안정된 월급, 내 아파트에 돈이 있었고, 현금으로 아파트를 살 수 있었다-나는 그들을 망 쳤고, 지을 기회가 있었다. 관계와 가족-또한 엉망입니다... 부모님은 오래 전 대학을 마칠 때 주택을 돕겠다 고 약속했지만 결과적으로 그들은 돕지 않고 배신했습니다. 그 결과 그들은 내 누이를 몰래 도왔습니다. 나는 무엇보다도 살해당했습니다. 사랑하는 사람의 죽음에서 가장 이상한 것은 사랑하는 사람이 당신을 배신 할 때입니다. 하지만 저는 자살이 어려운 단계지만 쉬운 방법이라는 것을 항상 이해했습니다. 나약한 사람에게 이건 뭐야, 난 약하지 않아! 나는 항상 결과를 얻는 데 익숙하고 어려움을 극복하는 데 항상 익숙하며 많은 사람의 모범이었고 리더였으며 겁쟁이처럼 끝날 수는 없습니다. 그래서 다시 싸울 게요 !! 그리고 나는 그것에 대해 생각하지 말라고 조언합니다. 할 수 없다고 말하는 모든 사람에게 침을 뱉으십시오. 모든 것이 당신에게 불리하더라도 절망은 죄라는 것을 기억하십시오! 당신의 삶은 주님의 것이며 언제 떠날 지 결정하는 것은 당신의 몫이 아닙니다! 두 마리의 개구리와 우유에 관한 비유가 있는데, 나는 그 다리를 흔드는 그 개구리입니다. 당신의 삶을 위해 싸워라! 나는 내가 원하는 모든 것을 성취 할 것이다! 최선을 다하는 모든 사람을 믿습니다!

귀하의 검토 끝에 귀하의 답변과 삶을 긍정하는 말에 감사드립니다. 당신의 태도가 당신을 자살로부터 보호하는 것은 좋은 것이고, 당신이 살 것이 있다는 것은 좋은 일입니다. 동시에, 당신의 말에는 절망적이고 살아 있지 않은 고통이 느껴집니다. 자살에 대한 생각은 그렇게 오지 않습니다. 특히 어린 시절에 감정이 매우 강하고 예리 할 때, 성인이 무언가를 비판적으로보고 자신에 대한 지원을 찾을 기회가 없을 때 그렇습니다. 아이는 심한 부상을 당해도 무방비 상태이며 어린 시절이 어떻게 나왔는지에 대해서만 공감할 수 있습니다. 당신은 "당신의 모든 기회를 화나게했다"고 쓰고 있지만 당신의 인생은 끝났습니까? 당신은 겨우 31 세이고, 좋은 교육을 받고, 좋은 경험을 가지고 있으며, 모든 것이 여전히 향상 될 수 있습니다. 직업이 있고, 찾을 수 있으며, 소녀도 만날 수 있고, 미래가 열려 있습니다. 글렙, 당신의 부모님이 당신의 여동생을 재정적으로 도왔고 당신에게 아무것도 남지 않았다는 사실은 물론 충격적입니다. 이것은 큰 충격입니다. 당신을 이해할 수 있습니다. 아마도 지금은 당신에게 어려울 것입니다. 아마도 사랑하는 할머니를 잃은 경험이 충분하지 않고 사랑하는 사람들의 행동으로 고통 받고 있으며 이것이 도움을 구하는 이유가 될 수 있습니다. 그리고 이것은 강한 사람의 행동이 될 것입니다. 외부의 도움이 필요하다는 것을 인정하려면 용기와 용기가 필요합니다..

여보세요! 제 이름은 유진입니다. 최근 30 년 동안 지옥처럼 살아 왔는데 제 삶에서 소중한 모든 것이 무너지고 막을 수 없습니다. 사랑하는 여인 (아내)이 아들을 데리고 다른 사람에게 가서 아들과 의사 소통을했는데, 정말 나쁜 아버지를주지 않았고, 나는 아이에게 아무것도 가르 칠 수없고, 파리 직후에 떠나는 것이 낫습니다! 그런 사소한 일 때문에 죽음에 대해 생각하는 건 어리석은지도 몰라 사랑하는 사람에 대해 생각하면 매초 1 초마다 견딜 힘이 없어!
이생을 떠나고 싶은 욕망을 이겨낼 수 있을지 모르겠어, 더 나아갈 수만 있다면이 모든 고통을 끝낼 힘이 없어

유진, 나는 당신의 삶에서 일어나는 일에 공감합니다.
그리고 나는 그것이 "사소한 일"이라고 부를 수 없다고 생각합니다. 그러나 당신의 삶에서 일어나는 일은 분명히 고통 스럽지만 그럼에도 불구하고 당신이 원한다면 다룰 수있는 것입니다..
그리고 여기에서 당신을 가장 압박하는 것이 무엇인지 알아 내야합니다-불가능한 느낌…. 뭐?
고통, 절망, 좌절의 감정에 단순히 대처할 수 없음?
또는 우선 상황에서 벗어날 수있는 실제 방법을 찾기가 어렵습니다 (예 : 법에 따라 모든 권리가있는 아들을 볼 권리를 법정에서 옹호하는 것).?
또는 아내가 다른 선택을했다는 사실을 받아들이 기가 매우 어렵다는 느낌이 있습니다.?
죽음에 대한 생각을 가장 많이 느끼는 것이 정확히 무엇입니까??

좋은 날! 중요한 주제를 제기하고 사람들을 도와 주셔서 감사합니다..

안녕하세요. 나는 29 살이고, 내 인생의 모든 것을 잘못했다는 느낌이 들었고, 어떻게 살아야할지에 대한 명확한 계획이 없습니다. 나는 더 높은 (그러나 통신 교육)을 가지고 있으며, 직업으로 하루를 일하지 않았습니다. 따로 살려면 돈이 필요했기 때문에 미술 점에서 일하는 것과 병행하여 받았습니다. 우리 가족은 평균 이하의 수입을 가지고 있고, 아버지는 종종 빚을지고 우리에게 거짓말을했고 그와의 관계는 26 년까지 끔찍한 다음 세상에갔습니다. 그들은 몇 년 전에 말하지 않았습니다. 27 살에 미술 학교에 입학하여 인생을 바꾸고“마음까지”교육을 받기로 결심했지만 2 년 동안 공부 한 후 학업을 수강해야했고 직장에서 해고되어 더 이상 스스로를 지원할 수 없었습니다. 나는 비서로 정규직을 찾았지만 이것이 내 것이 아니라 의무적 인 직업이라고 생각한다. 이제 30 살 무렵에는 아무것도 얻지 못하고 아무것도되지 않았고 평균 급여를 벌어서 아파트를 빌리고 일비를 지불 할 수는 있지만 더 이상은 없다는 느낌이 끊이지 않습니다. 그리고이 생각은 벌레처럼 앉아 있습니다. 처음에는 "생존"의 길을 택 했으니 결코 떠나지 않을 것 같습니다.
나는 결혼하지 않았고 자녀도 없습니다. 나는 평범한 소녀이고 매년 친구가 적지 만 친밀합니다. 16 살에 나는 (처녀가되기 전) 강간을 당했고, 친한 친구와 청년을 제외하고는 아무도 이것에 대해 알지 못합니다. 그 후 나는 그 남자를 믿을 수 없었다. 21 살에 짧은 연애를 가졌는데 그에 대해 얘기하자 혼란 스러웠어요. 우리가 의사 소통을 중단했기 때문입니다. 결과적으로 나는 아무도 없었고 스스로를 닫았습니다. 이제 저는 저보다 훨씬 어린 청년과 관계를 맺고 있습니다. 우리가 만났을 때 아무도 서로의 나이를 알지 못했습니다. 그냥 마음에 들어서 늘 조금 어려보 였는데 (그렇게 돼요) 잠시 후 내가 그에게 불필요 해져서 어린 아이에게 갈 거라는 생각은 나를 놓아주지 않는다. 시간 만이 그의 진지함을 확인할 수 있기 때문에 그는 나 외에는 아무도 이것을 처리 할 수 ​​없다고 내게 말했다. 나는 그를 사랑하고 그는 나의 모든 과거 이야기로 나를 받아 들였고 결코 나를 압박하지 않았습니다. 그는 내가 항상 필요했던 바로 그 사람입니다. 그러나 나는 이것이 일시적이고 그가 떠날 것이라고 끊임없이 생각하면서 완전히 긴장을 풀 수는 없습니다. 그리고 나는 언젠가 그를 멀어지게 할 것이 편집증과 나의 부정적인 태도라고 생각합니다. 이제 그가 다른 도시에 살고 있고 우리는 2 개월마다 서로를 봅니다. 악순환과 같습니다. 여름 (학교를 떠났을 때)부터 끊임없이 나 자신과 갈등하고 나 자신을 실패로 여기며 아무것도 할 수 없다는 생각이 듭니다. 가면을 써도“괜찮아요, 행복 해요. 제가 뭘하는지 알아요. 사실 나는 모른다. 나는 미래가 보이지 않는다. 나는 일하기 위해 살고 일하기 위해 일합니다. 나는 그 사람을 사랑하지만 그가 떠날 것이라고 확신합니다. 재밌지 만 "내 머리"로 정말 힘들고 가끔은 다 끝내고 싶어요. 감사.

// 그리고이 생각은 벌레처럼 앉아 있습니다. 처음에는 "생존"의 길을 선택 했으므로 결코 떠나지 않을 것 같습니다. //

당신 말이 맞지만 부분적으로. 사실, 당신이 생존에 대해서만 생각하고 당신이 더 이상 가치가 없다고 믿는다면, 삶의 핵심적인 주제는 생존이 될 것입니다. 그러나 적어도 다른 삶의 그림을 투영하는 것을 귀찮게하는 사람은 없습니다.?
예, 생계를 유지하기 위해 지불하는 곳에서 일해야하는 한 가능합니다. 그러나 아무도 당신이 여가 시간을 사용하여 자신의 추가 개발 및 훈련에 투자하는 것을 막지 않습니까? 아무도 더 공부하는 방법 / 다른 할 일 / 다른 활동 분야로의 전환을 준비하는 방법에 대해 생각하기 시작하지 않습니다...

예, 또한 발생합니다. 즉시 모든 것이 원하는 방식으로 작동하지 않았습니다. 그러나 많은 사람들이 즉시 성공하지 못합니다. 많은 사람들이 같은 사업을 여러 번 시작해야합니다…. 나는 시작했다-떨어졌다-일어났다-다시 떨어졌다-결론을 내렸다-일어났다-달성하다-떨어졌다-결론을 다시 내렸다-일어나 다-달성했다-여기에있다, 실제 계획들... 모든 것을 한꺼번에 제대로하고 우리의 상상 속에서만 완벽하게 살아가는 사람들....

// 그러나 나는 이것이 일시적이고 그는 사라질 것이라고 끊임없이 생각하면서 완전히 긴장을 풀 수 없습니다. //

그리고 우리의 모든 삶이 일시적이라는 것을 고려할 때 우리 삶에서 일시적이지 않은 것은 무엇입니까? 그렇다면 10 년, 20 년, 30 년 또는 50 년을 즐기 든간에 어떤 차이가 있습니까? 둘 다 일시적입니다. 10 년 동안 하나와 함께 휴식을 취하면 많은 것이 변할 것입니다.이 10 년 동안이 모든 것이 영원하다고 확신하더라도, 아무도 올 수 있도록 자신이 그렇게 많이 변할 것이라고 보장하지 않습니다. 파트너와의 극복 할 수없는 불일치. 그리고 아마도 다른 더 적합한 파트너가 만날 수 있습니다....
물론 사람들이 함께 발전 할 수도 있습니다. 다시 한번-모두 똑같고, 많은 것이 변하고, 관계가 변하고 있고, 그들 안에있는 어떤 것도“그대로”완전히 남을 수 없습니다. 이 세상의 모든 것은 영원하지 않습니다.
정말 영구적 인 것을 만들 수 있습니까??

// 여름 이후 (학교를 떠났을 때) 나는 끊임없이 나 자신과 갈등을 겪고있어 나 자신을 실패로 여긴다 //

당신은 영원히 떠났다고 생각하십니까? 왜? 왜 계속할 수 없습니까? 이제 직업이 생겼습니다. 중요한 경우 평생 교육에 일부 돈을 쓸 수 있습니다.?

// 미래가 보이지 않습니다. //

당신은 그를 봅니다. 뭔가 원 하시죠? 좋아하는, 흥미로운 일, 만족스러운 관계에 대한 직업-이 모든 것을 원하십니까? 그리고 욕망이 있다면 그 사람은 여전히 ​​살아 있고 충분히 살아갈 수있는 능력이 있으며, 그것은 그가 자신에게 맞는 미래를 본다는 것을 의미합니다. 어떤 이유로 든, 당신은 구현에 대한 당신의 욕망을 고려하지 않습니다.?

좋은 날. 답변 감사합니다

// 당신이 영원히 떠났다고 생각하십니까? 왜? 왜 계속할 수 없습니까? 이제 직업이 생겼습니다. 중요한 경우 학업을 계속하는 데 약간의 돈을 쓸 수 있습니까? //
그런 훈련 만 계속할 수는 없지만 공부하거나 일하기 때문에 풀 타임으로 공부했습니다. 풀 타임 미술 공부를 할 때는 의자 두 개에 앉지 마십시오. 비용이 예전보다 더 많아졌습니다. 즉, "아르바이트"를하기 전에 지금은 그렇지 않습니다..
// 어떤 이유에서든 구현에 대한 욕구를 고려하지 않았는데 결과가 나왔습니까?
나는 나 자신에 대해 끔찍한 혐오감을 가지고 있으며, 내가 만지는 모든 것이 실패 할까봐 두려워합니다. 나의 "의식"은 내가 (젊은이, 친한 친구의 말에서) 자신을 얕보 며, 내 행동, 나의 사랑과 선택에 대한 정당화는 말할 것도없고, 누구에게도 설명하지 말아야한다는 것을 이해합니다. 그리고 내 의심이 나를 땅에 못 박았 어, 어떻게? 다시 모든 게 헛된 거면 어떡해 다시 시작 하기엔 너무 늦었 어.
나는 내 반응 중 많은 것이 너무 감정적이라는 것을 지적으로 이해합니다. 내가 전에 사람들을 칭찬하지 않았던 일종의 자기 연민이 있다는 것. 그러나 나는 내부적으로 지친 것 같고, 목에 덩어리가 계속 느껴지고, 눈이 젖고, 짜증이 나고, 사소한 일이 발생할 수 있습니다. 즉, 나의“성인”은 선택을하기 위해 인내심을 가질 수있는 곳에서 많은 것이 결정될 수 있음을 이해합니다. 그리고 내 "아이"는 속이고, 자신을 끝냅니다. 그리고 나는 지금 끊임없이 울고 있다는 사실 때문에 그러한 붕괴에 대해 정말 부끄럽습니다. 나 자신을 위해 공기를 차단하고있을 수도 있습니다. 그러나 내가 그것을 통제하는 것은 어렵다. 그리고 그것은 나를 더욱 두렵게합니다. 히스테리 상태에서 나는 항상 내 존재로 다른 사람들에게 부담을주지 않기 위해 관계를 끊고 싶습니다. 그리고 나는 나 자신과 무언가를하는 것에 대해 생각한다. 그러나 사슬이 있습니다. 강간 후 손을 베고 감정을 잘 기억하고 피부에 서리가 내립니다. 그리고 난 "깨어 났고"아무 일도 없었던 것처럼. 즉, 나는 그러한 상태에서 빠져 나옵니다. 절대적으로 0입니다. 근데 이런 순간에 나 자신이 두려워.

// 그런 훈련 만 계속할 수는 없지만 공부하거나 일하기 때문에 풀 타임으로 공부했습니다. //

예, 잘 이해합니다. 저도 그렇게 공부했습니다. 하지만 "얼마나 이상적 일까"가 효과가 없기 때문에 가능한 한 많이 배우고 배울 기회를 포기하지 않는 것이 좋습니다. 풀 타임 및 파트 타임 형식으로 공부할 수 있습니다. 그리고 그렇습니다. 대면 교육은 품질을 보장하지 않습니다. 오히려 특별한 분위기를 보장 할뿐입니다. 그러나 원칙적으로 목표가 가치가 있다면 희생해야 할 것입니다..

// 모든 것이 다시 헛된 것이된다면? //

그리고 헛된 것이 아닙니다-어떻습니까? 당신에게“헛되지 않은”것은 무엇입니까? 인생의 어느 시점에서 그것이 헛되지 않았다고 결정 하시겠습니까??

// 그러나 나는 내부적으로 지친 것 같고, 목에 멍울이 끊임없이 느껴지고, 눈이 젖고, 짜증이 나고, 사소한 일이 발생할 수 있습니다. //

이 고통으로 자신을 받아들이 기 시작하는 것이 합리적입니다. 그만하고, 자신을 부끄럽게하고, 자신을 부인하고, 한 가지 간단한 일을 시도해보십시오. "예,이 고통이 있습니다. 적어도 당분간은 내 자신을 받아들입니다.보고 있습니다. 부릅니다."-그리고 전화 해봐.
느끼고 깨달으십시오-정확히 무엇을 애도하고 있습니까? 어떤 식 으로든 자신의 반응을 측정하지 마십시오. 적어도 대화에서 자신의 비판적인 발언에서 벗어나 자신의 감정에 대해 비난하지 않도록 노력하십시오. 당신의 고통은 무엇입니까? 이 느낌을 무엇이라고 부릅니까? 누구를 대상으로 하는가?

// 그리고 네, 그런데 대면 훈련이 당신의 자질을 보장하지는 않습니다. // 여기 당신이 옳습니다. 그리고 이것이 내가 돌아 오지 않는 또 다른 이유라고 생각합니다. 일부 과목의 강의의 질은 제가 생각했던 것과 같지 않았습니다..
// 당신의 고통은 무엇입니까? 이 느낌을 무엇이라고 부릅니까? 누구에게 전달됩니까? //
유감. 잃어버린 시간, 기회. 나는 항상 관계, 가족, 결혼에 대한 올바른 태도를 고수하며 (나는 54 년 동안 함께한 조부모님의 관계에 대한 예를 눈앞에 가지고 있지만 이것은 멋진 이야기입니다) 내가 허용 한 그런 상황에 처해 있다는 것을 알게되었습니다. (폭력에 대해 이야기하면서) 그리고 내가 잘못된 시간에 잘못된 장소에 있었다는 사실 외에도 내 잘못이 아니었고, 술에 취하지 않았고 결코 반항하지 않았습니다. 그때는 아무에게도 말하지 않았고 혼자만 간직했습니다. 내가 스스로 대처할 수 없다는 것. 그녀는 그녀가 필요로하는 아버지와 형제로부터 이해와 보호를받지 못했다. 그리고 현재 내 동생은 나와 의사 소통하지 않고 평화가 있지만 아버지와 사랑이 이루어지지 않았습니다. 외로움을 느끼고 사랑을 원하지만 내 앞에 있어도 믿지 않는다. (비상 적으로 그는 다른 도시에 살고 있습니다) 그리고 가족을 사랑합니다. 저는 순교자와 친구들의 눈으로 제 자신을보고 싶습니다. 그들은 제 조부모님, 제 할아버지와 저는 큰 우정을 가지고 있습니다.“내가 보지 못하는 것을 내 안에서 본다”고 말합니다. 그러나 그들을 떠나면 순교자가 떠날 때 친구에게는 가족이있는 부부가 있고 나는 혼자 임대 아파트에옵니다. 그리고 난 그냥 울어요. "모두를위한"버전과 "정말"버전이있는 것처럼. 그들과 함께있을 때 나는 쾌활하고 모두에게 따뜻함과 사랑으로 충전하려고 노력합니다.
나는 어디로 움직여야하는지, 지렛대를 찾는 방법, 자신에 대한 믿음, 실패에 대한 두려움을 극복하는 방법을 모릅니다. 자신이되는 법 (모든 짐이 있든 상관없이) 자신을 부끄럽게 여기지 마십시오. 당신은 나에게 감정에 대해 물었습니다. 또한 부끄러운 일이라고 말할 수 있습니다. 내가 될 수 있고하지 못한 것에 대한 수치심. 자신과 사랑하는 사람 앞에서.
대답 해주셔서 감사합니다. 사람들이 더 심각한 상황을 겪고 있다는 것을 이해합니다. 하지만 지금도이 상태에 혼자서 대처할 수 없어.

// 내가 이런 일을 허용 한 상황에 처해 있음을 발견했습니다. //

허용? 실례합니다. 강간범에게 그렇게하도록 허락 했나요? 아니. 그러면 어떤 종류의 "허가"에 대해 이야기 할 수 있습니까? 이것은 매우 중요한 점입니다. 가해자 만이 폭력에 대한 책임이 있습니다. 왜냐하면 그는 항상 폭력을 저지를 것인지 아닌지를 선택할 수 있고 피해자는 선택의 여지가 전혀 없기 때문입니다. 따라서 귀하는 어떤 식 으로든 폭력에 대해 유죄가 될 수 없으며 어떤 식 으로든 폭력이 발생하도록 "허용"할 책임이 없습니다. 이것은 당신의 잘못이 아닙니다.
당신에게 저지른 폭력에 대한 책임이 당신에게 있다는 생각과 당신이이 생각에 동의 한 이유?

// 잃어버린 시간, 기회에 대해. //

정확히 무엇을 놓치고 제 시간에 맞지 않을까 두렵습니까? 나는 그것에 대해 건설적으로 생각할 것을 제안합니다. 당신은 당신의 삶에서 어떤 욕망을 가지고 있습니다. 그들 모두가 즉시 그리고 신속하게 실현 될 수있는 것은 아닙니다. 이것은 당신뿐만 아니라 많은 사람들의 삶의 사실입니다. 왜 이러한 기회가 이미 "누락"되었다고 확신합니까? 특히 영원히?

// 저는 순교자와 친구들의 눈을 통해 제 자신을보고 싶습니다. 그들은 제 조부모님, 제 할아버지와 저는 큰 우정을 가지고 있습니다. "내가 보지 못하는 것을 내 안에서 본다"고 말합니다. 그러나 그들을 떠나면 순교자가 떠날 때 친구에게는 가족이있는 부부가 있고 나는 혼자 임대 아파트에옵니다. 그리고 난 그냥 울어요. 모두를위한 나 버전이 있고 진짜 버전이있는 것처럼.

두 가지 요점이 있습니다. 아마도 당신은 다른 사람들을 위해 당신 안에있는 선하고 가치있는 것을 당신 자신 안에서 실제로 보지 못할 것입니다. 자신을 좀 더 넓게 살펴 보는 것이 가치가 있을까요? 다른 사람들이 당신에게서 정확히 무엇을 봅니까??
두 번째 요점-아마도 당신은 당신이 사랑하는 사람들과 함께하는 것을 정말로 허용하지 않습니까? 그리고 왜? 불평하고, 동정심을 받아들이고,지지하는 것을 방해하는 것은 무엇입니까? 당신이 누구인지가 아니라 "매우 좋은 사람이 되려고"노력하는 이유?

// 그것은 또한 부끄러운 일이라고 말할 수 있습니다. 내가 될 수 있고하지 못한 것에 대한 수치심. 자신과 사랑하는 사람들 앞에서. //

예, 무슨 말인지 이해합니다.
수치심에 관해서는이 특정 주제에 대한 동료의 기사를 읽는 것이 중요하다고 생각합니다. https://psyhelp24.org/chuvstvo-styda/
그리고 한 가지 중요한 점이 있습니다..
당신 자신이 "내가 되어야만했던 것"을 스스로 설명했습니까? 당신이 아니었다면? 가족의 기대에 부응해야한다고 누가 말했습니까? 이것이 너의 삶. 그리고 그 안에서 당신은 당신이되고 싶은 것을 선택할 권리가 있습니다. 당신의 삶에 대한 소망과 다른 사람들의 소망을 구별합니까? 아무리 가까워도 기대대로 아무리 잘하길 바라도 우리를 위해 우리 삶을 살 수 없습니다. 그리고 우리가 원하는 것은-우리는 우리의 주어진 것과 우리의 필요에 따라 우리 자신만을 결정할 수 있습니다...

// 답변 해 주셔서 감사합니다. 사람들이 더 심각한 상황을 겪고 있다는 것을 이해합니다. 하지만 지금도 내가 당신에게 편지를 쓸 때도이 상태에 스스로 대처할 수 없습니다.

이해합니다. 그리고 저는 한 사람이 폭력에 대한 책임을지는 상황과 과거의 폭력 자체가 모두 매우 심각하다고 생각합니다. 그리고 자살에 대한 생각, 삶의 무의미 함, 절망, 무력감-이 모든 것이 심각합니다. 따라서 최소한 몇 가지 지원을 찾을 수 있도록 최소한 몇 가지 언급을 해보겠습니다..

좋은 날.
// 귀하에게 저지른 폭력에 대한 책임이 귀하에게 있다는 생각을 누가 주입했으며,이 생각에 동의 한 이유는 무엇입니까? 거의 아무도 모르기 때문에 나야. 나는 스스로에게 말했다. 그렇게 생각해
// 그리고 다른 사람들이 당신에게서 정확히 무엇을 보는가? // 그들의 말에서 나는 다른 사람들의 문제에 무관심하지 않고 친절하고 공감하는 사람이라고 말할 수 있습니다. 할머니는 내가 그들에게 오면 요금을 부과한다고 말씀하셨습니다. 그리고 내 안의 모든 것이 평온 할 때, 내가 행복 할 때, 나는 모두가 좋고 재미 있기를 바랍니다. 근데 이렇게 안에 있으면 줄 게 없어.
// 불평, 동정, 지원을받지 못하는 이유는 무엇입니까? // 폭력이있는 상황을 고려하면 더 이상 그들에게 이야기하고 싶지 않습니다. 할머니와 할아버지가 늙어서 걱정하지 않기를 바랍니다. 엄마, 나 자신을 비난하고 싶지도 않습니다. 나는 항상 행복의 가면을 쓴다고 말할 수 없습니다. 제 경험에 대해 말할 수있는 사람들이 있습니다. 그러나 전부는 아닙니다. 내 순교자는 나에 대한 모든 것을 알고 나를 받아들이고 지원하지만 지금은 나에게서 멀리 떨어져 있습니다. 그는 나보다 어리지만 더 냉정하게 생각합니다. 어리석은 일이지만 저도 부끄럽습니다. 나이가 들어서 안타깝지만 어린애 같아요. 당신은 스스로 사랑을 선택하지 않고, 여기서 나는 오직 내 마음으로 인도되었습니다. 그리고 머리는 "그는 애지중지하고 떠날 것입니다."라고 말합니다. 나는 이러한 생각이 부끄럽고, 어려운 길을 택한 것이 부끄럽습니다 (일시적으로는 먼 관계, 훨씬 어린 사람과의 관계). 그리고 나는 그를 불쾌하게하기 때문에 이것에 대해 이야기 할 수 없습니다. 그리고 그것은 악순환입니다. 이 모든 생각에 미쳐가는 것 같지만 과거를 생각하고 생각하는 것을 도울 수 없습니다..
/ 가족의 기대를 충족시켜야한다고 누가 말했습니까? // 그들은 나에게 아무것도 기대하지 않았습니다. 나는 나 자신에 대해 비판적이며 "너희 나이의 사람들은 이미 거기에 있고 너는 아무것도 아니다"라고 스스로에게 말한다.
몸을 다치게하고 싶을 때가 있습니다. 안에있는 것을 닫을 수있는 것 같습니다. 간단한 귀를 뚫거나 손톱이 아플 때까지 주먹을 움켜 쥐는 것이 될 수 있지만, 생각에서 벗어나는 방법과 같습니다. 나는 이미 팔에 흉터가있는 채로 걸으며 이로 인해 때때로 의문과 불편 함을 유발하기 때문에 베인 상처 등을 피합니다..
그런데이 상처들 때문에 나도 부끄러워.
나는 내 자신을 다시 읽고 내 모든 메시지가 내 자신과 내 감정의 수치심에 관한 것이라는 것을 이해합니다., 이것에 대한 수치심, 세상의 모든 것, 내가 보이는 방식, 내가 생각하는 것, 내가 사랑하는 사람, 내가 누구인지 등..
나는 당신이 나에게 조언 한 기사를 읽었습니다. 사실, 나는 거기에 쓰여진 것처럼 끔찍한 것을 나에게 말합니다..

//T.k. 거의 아무도 모르기 때문에 나야. 나는 스스로에게 말했다. 그렇게 생각해 //

당신 자신을 말합시다. 왜 그렇게 생각 하겠어요? 자신에 대해 어떻게 생각하고 자신을 탓할 것인지 선택할 수 있다고 생각하십니까? 왜 자신에 대한 해로운 생각을 유지하고 정당화합니까??
이것은 자신에 대한 생각의 다른 부분에도 적용됩니다.

// 그들은 나에게 아무것도 기대하지 않았습니다. 나는 나 자신에 대해 비판적이며 "너희 나이의 사람들은 이미 거기에 있고 너는 아무것도 아니다"라고 스스로에게 말한다. //

너 자신에게 그렇게 말 했니? 무엇을 위해? 자신에 대한 그러한 생각을 포기할 자유가 있다고 생각하십니까? 자신을 다르게 대하고 싶다?

// 당신이 나에게 추천 한 기사를 읽었습니다. 사실, 나는 거기에 쓰여진 것처럼 나 자신에게 끔찍한 것을 말합니다.

누군가 자신을 그렇게 대하도록 강요합니까? 자신에 대한 이러한 태도를 바꾸려고 노력하지 않겠습니까? 자신을 다르게 대하기로 결정하면 인생에서 어떤 일이 일어날 것이라고 생각합니까? 그리고 당신이 이것을하는 것을 막을 수있는 것은?

// 나는이 모든 생각에 미치게하는 것 같지만 과거를 기억하지 못하고 생각할 수 없다. //

이 경우 "나는 할 수 없다"는 의미는 무엇입니까? 위에 당신 자신에 대한 그러한 생각은 당신 것이므로 그것은 당신의 선택이라고 씁니다. 그러나 당신은 당신 자신에 대해 그러한 생각을 선택했기 때문에 당신의 마음을 바꾸고 다른 사람들을 선택할 수 있습니다. 당신이 이것을하는 것을 정확히 막는 것은 무엇입니까?
아니면 모두 똑같이 자신에 대해 그렇게 생각하도록 강요합니까? 당신의 선택이 아니라면 무엇입니까?

저는 36 살입니다. 벌써 10 년이 지났지 만 이유를 모르고 살고 있습니다. 인생에 의미가 없기 때문에 모든 충고는 정말 재미 있습니다. 없음. 만족감을주는 일을하더라도 그렇지 않으면 아무것도 변하지 않을 것임을 잘 알고 있습니다. 무의미 ​​함, 존재의 무의미 함, 그게 다입니다. 나는 자살, 이유, 투쟁 방법에 대해 많이 읽었습니다. 미소를 제외하고는 아무것도 유발하지 않습니다. 나는 도움을 기대하지 않는다.

발레리, 안녕하세요
당신 말이 맞아요, 인생에는 하나의 의미가 없지만 동시에 모든 사람이 자신의 의미를 찾을 수 있습니다. 강제 수용소의 공포를 겪은 오스트리아의 심리 치료사 Viktor Frankl은 경험의 가치, 창의력의 가치 및 개인적인 태도의 경험을 통해 의미에 이르는 세 가지 길을 썼습니다. 성취 된 삶의 다른 극단에는 실존 적 공백이 있습니다. 당신의 논평에서 잘 묘사했습니다. 그리고 당신은 진심으로 동정하고 수년간 살 수 있으며 이유를 모르고 삶의 충만 함을 살지 않습니다. 이것은 정말 고통 스럽습니다. 오늘날 이러한 문제는 로고 테라피로 잘 처리됩니다. 여러분 중 일부는 여전히 삶의 의미를 찾고 있고 아마도 여러분의 삶이 충만하고 따뜻해지기를 바라기 때문에 이러한 견해를 아는 것이 흥미로울 수 있습니다..

여보세요! 나는 33 세이고 세 번의 결혼을했고 세 번 모두 실패했습니다. 나는 두 번째와 세 번째 결혼에서 2 명의 자녀가 있습니다 – 남자 6 세와 1.9 세. 나는 그들을 매우 사랑하지만 나는 나쁜 엄마, 나쁜 사람이라고 생각합니다.... 그들은 나를 그렇게 필요로하지 않습니다... 특히 막내 아들이 장애아이기 때문에... 나는 자신의 건강이 나쁘다고 생각합니다... 간질과 뇌성 마비가 있고 1 년 동안 발달이 지연되고 발달이 훨씬 뒤처지고 유기적 인 뇌 손상이 있습니다... 나는이 모든 것에 대해 책임을 져야하며, 나는 장로들과 어린 아이들 앞에서 유죄이며, 그들에게 좋은 아버지를 찾을 수 없었고, 자존감이 낮고, 나 자신을 사랑하지 않습니다... 그리고 나는 왜 내 아들을 낳았는지 이해하지 못합니다. 정신 지체가 위협이 될 수 있습니다.... 그것은 또한 장남이주의를 기울이지 않았고 종종 자신을 통제 할 수 없었기 때문에 그를 처벌했다는 사실, 내 분노, 절망... 나는 자녀를 가질 수 없었습니다. 이제 이해합니다.. 모르겠습니다. 어떻게해야하나요... 내 인생의 모든 것이 끔찍합니다.. 저는 고등 교육을 받았으며 번영하는 가정에서 태어 났으며 두 누이가 성공적으로 떠났습니다. 결혼했습니다... 어린 시절에 어머니가 우리를 비웃고 때렸지만... 특히 배고픈 90 년대... 나는 자세히 어떻게 그리고 무엇을 자세히 기억합니다... 어머니가 나에 대해 이야기했으며 가족에 검은 양이 있습니다... 그리고 모든 것이 세 번의 결혼 실패, 첫 번째 남편은 한순간, 결혼 한 6 개월, 두 번째 남편은 사기, 세 번째는 마약 중독자... 나는 남편을 떠났지만... 내 주된 고통은 아들들입니다. 나는 고의적으로 그들을 불행한 삶으로 몰아 넣었습니다... 나는 무책임하고 위선적이며 남성과의 관계를 구축하는 방법 등을 모릅니다. 말할 사람이 없습니다... 나는 언니들과 소통하지 않고, 내 잘못이고, 모두가 나를 실패로 여기고, 부모님에게는 나는 운이 나쁜 딸입니다. 그들이 할 수있는 한 저를 도와주는 유일한 사람들입니다... 그리고 아마도 조만간 자살하기로 결정할 것입니다. 왜냐하면 저는 제 아들들에게 합당하지 않거나 심지어 살 자격이 없기 때문입니다. 저는 제 아들들에게 일어날 일에 의해서만 막히고 고아원으로 보내질 것입니다. 먼저 (일반적으로 나는 행복하고 완전한 가정에 입양되고 싶습니다. x는 행복한 삶의 기회를 가졌습니다) 하나님이 금하신 아버지가 저 때문에 심장 마비를 일으키거나 어머니가 기분이 나쁠 것입니다... 그녀의 손이 약을 구하고 있지만... 도와주세요... 나는 무엇을해야 하며이 서클에서 벗어나는 방법... 끔찍한 것은 막내 아들의 질병과 그 결과이며, 일반적으로 나를 죽이고... 내가 떠나면 그에게 무슨 일이 일어날 것인가...

당신의 편지에는 많은 고통과 절망이 있습니다. 저는 당신의 고통에 대해 매우 공감합니다. 살기가 쉽지 않고 고통 스럽습니다. 동시에, 당신은 당신의 아들을 위해 누군가가 살 수 있도록해야합니다. 이것은 계속 살아가고 삶에서 무언가를 시작해야하는 좋은 이유입니다. Julia, 당신이 당신과 함께 또는 당신없이 그가 더 나아질 장남에게 물으면 그가 당신에게 대답 할 것이라고 생각합니까? 왜 당신이 나쁜 엄마라고 생각합니까? 고통 스럽지만, 좋지만-? 나는 이것이 전적으로 사실이 아니라고 생각합니다. 당신이 죽으면 아이들을 고아원에 보낼 수 있다는 것이 맞습니다. 이것은 분명히 그들의 어머니와 함께 사는 것보다 더 나쁠 것입니다. 번영하는 가정이 두 자녀를 모두 입양 할 가능성은 얼마나됩니까? 줄리아, 모든 사람이 첫 번째, 두 번째 및 세 번째로 성공하여 오랫동안 잘 살 좋은 사람을 찾는 것은 아닙니다. 일반적으로 이것은 쉬운 작업이 아닙니다. 막내 아들의 병을 탓하지만 뇌성 마비와 간질이있는 아이는 어느 가정에서나 태어날 수 있습니다. 유 전적으로 100 % 관련이 없습니다. 그리고 알코올 중독자 또는 마약 중독자는 건강한 아이를 가질 수 있으며 가장 번영하고 건강한 가정에서 특별한 도움이 필요한 아이를 가질 수 있습니다. 이것은 어느 정도는 복권으로, 쌍에 100 % 의존하지 않는 것입니다. 여기서 당신 잘못은 무엇입니까? 줄리아, 당신은 당신의 행동과 감정에 대해 장로들 앞에서 죄책감을 느낍니다. 그러나 변화하고, 성장하고, 강해지고, 자존감을 키우는 것은 당신의 힘에 달려 있습니다. 심리학 자나 심리 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니까? 지금 이렇게 너 자신을 돌봐 줄 수있어? 고통은 반드시 피해야 할 나쁜 것이 아니라 삶의 일부라고 덧붙일 것입니다. 당신의 삶과 아들들의 삶은 모두 변할 수 있으며 고통은 줄어들고 기쁨은 더 많아 질 수 있습니다. 당신은 어린 시절에 심하게 고통 받았지만, 어머니를 거부 한이 상처는 치유 될 수 있고, 그러면 당신은 살 수 있습니다. 당신은 당신 자신에 대해 많은 불쾌한 것들을 썼지 만 당신 안에 좋은 것들을 가지고 있습니다. 당신은 지금 그것을 보지 못합니다. 나는 당신이 범죄자로 처형하고 있다고 덧붙일 것입니다. 그러나 범죄자들도 용서받습니다. 게다가 당신의 범죄는 무엇입니까? 두 아들을 낳았는데 그 때문에 처형 당 했나요? 인생은 선물입니다. 당신의 삶에 그다지 많지 않다는 사실은 고칠 수 있고, 남성과의 관계를 배울 수 있으며, 자신과의 사랑 관계에 올 수도 있습니다. 무엇을 할 건가요? 마음이 너무 나쁠 때는 전문가의 도움을받는 것이 가장 좋습니다. 당신은 할 수 있습니다?

감사합니다! 예, 저는 이미 심리 치료사에게 의지하기로 결정했습니다. 저는 제 아들을 정말로 사랑합니다. 저와 제 삶을 사랑하려고 노력할 것입니다. 나는 단지 매우 피곤합니다... 대부분 나는 항상 아이들과 함께... 혼자... 그리고 아마도 우울증이있을 것입니다...

Julia, 전문가의 도움을 구하는 것은 좋은 결정입니다. 지체하지 마십시오. 심리 치료사가 우울증에 대해 알려줄 수 있습니다. 물론 혼자서 두 아들을 키우는 것은 매우 어렵습니다. 이제 당신은 힘이 거의없고 가장 필요한 것만하고 긴장을 풀 기회를 찾으십시오. 이것은 모두를 더 좋게 만들 것입니다.

내 자신의 선을 희생하면서 지금까지 한 가지만 알았습니다. 의사들이 십자가를 세우고 모두가 신경 쓰지 않았을 때 아들을 갈고리 나 사기꾼으로 야채 상태에서 끌어낼 수 있었다는 것입니다. 웃음) 감사합니다!

줄리아, 이건 진짜 위업이야! 당신은 불가능을 성취했습니다. 그리고 그것은 당신의 인내와 힘, 그리고 인내에 대해 말합니다.!

그리고 아마도 하나님이 모든 것에 대해 나를 벌 주셨을지도 모릅니다... 이제 나 자신을 벌하고 싶습니다... 솔직히 말해서... 난 그냥 찢어 졌어요.. 나 자신이 싫어요

줄리아, 무엇을 위해, 모든 것을 위해? 두 아들을 낳았 기 때문에? 어떤 종교에서든 하나님은 항상 출산을 지원합니다. 자신을 벌하면 누가 기분이 나아질까요? 줄리아, 자신을 처벌하고 싶은 방식으로 아들을 처벌 하시겠습니까? 아들에 대한 사랑으로 자신을 고통스럽고 고통스럽고 지친 상태로 생각하십시오. 그리고이 시점부터 좋은 변화가 시작될 수 있습니다.

아니, 나는 내 아들을 나처럼 벌하고 싶지 않다... 아니, 아니... 네, 나는 완전히 지쳤습니다, 당신 말이 맞습니다. 나는 삶보다 내 아들을 정말로 사랑하며 창문에 비치는 나의 빛이자 삶의 의미입니다. 귀하의 지원과 고통을 열 기회에 감사드립니다...

Julia, 언제든지 포럼에서 우리에게 편지를 쓰고 도움과 지원을 요청할 수 있습니다. 아니면 내 일에 땀을 흘린다. 기꺼이 도와 드리겠습니다. 당신을 강제!

저는 34 살입니다. 나는 사람들을 좋아하지 않고 두려워합니다. 거짓말을하고 절대 일어나지 마십시오. 어떻게 되었습니까? 가족이 있었다 : 엄마, 아빠, 형 (4 살 차이) 그리고 나. 그런 다음 모든 것이 시작되었습니다. 아버지는 걷고, 가족은 그를 괴롭 히고 방해합니다. 엄마는 우리를 먹이려고 노력하고 있습니다. 형제는 집에서 도망친 다음 접착제, 마약, 모든 것을 집에서 꺼내 심었습니다..
몇 년 후에 나왔습니다. 다시 싸움, 술, 마약. 내가 17 살 때 아버지는 어린 소녀에게 갔고 어떻게 떠났습니까? 그는 어머니에게 말하고 무엇을 해야할지 조언을 구했습니까?... 재밌습니다... 그런 다음 이혼, 아파트 변경. 나는 어머니와 함께 있었다. 문을 두드리는 것에 대한 두려움, 내 동생이 올까봐 두려움, 모든 것이 처음부터 있었던 것에 대한 두려움-이 두려움은 저와 함께 움직였습니다...... 엄마는 그를 어떻게 든 사랑했습니다. 나는 그를 싫어했습니다-기생충. 그는 항상 다른 사람의 비용으로 살았고 마약 중독자 였고 술에 취했습니다. 제가 15 살이었을 때 그는 8 층에서 내 사랑하는 소녀 인 내 고양이를 던지고 그냥 지나쳐 지나갔고 그는 화를 내고 취했습니다. 나는 나중에 그녀가 죽은 것을 발견했습니다... 내 동생은 30 세에 목을 매었습니다... 나는 상실감이 기억 나지 않고 오히려 안도감을 느꼈습니다... 어머니는 그와 함께 거의 죽을 뻔했습니다. 어떻게 그녀를 구출했는지 모르겠습니다. 우리는 계속 살고 있습니다.... 직업, 주택 담보 대출, 오래된 자동차... 살고 있습니다. 나는 단지 어떤 요점도 보지 못한다. 아무도. 2017 년에 그녀는 자발적으로 병원에 갔다. 자살 성향이있는 급성 우울증 진단을 받았다. (그런 것) 그녀는 손을 뻗었다. 마약이 취소 될 때까지 충분합니다. 내 늙은 고양이가 종양으로 죽었어.... 저축하지 않았어... 15 년 동안 함께 살았고... 어머니 만이 남아 있었다.... 왜 살아가는가? 가족, 어린이-하나님은 금지합니다! 못! 솔직히-나 자신에게 미안 해요, 정말 미안 해요. 얼마 전에 나는 이것을 스스로 인정했습니다. 또한 두려움, 살기에 대한 두려움, 그리고 이것으로부터 살고 싶은 욕망이 아닙니다. 단순히 존재하지 않습니다! 매일 아침 일어나서 저녁에 발코니를보고 생각합니다. 뛰어 내릴 것입니다. 살아남을 수 있다면 어떨까요?... 더 높이 올라갈 필요가 있습니다.... 그리고 나는 누구에게도 빚을지고 있지 않습니다. 그리고 다시 두려움이 멈 춥니 다. 그와 합의 할 것 같아요.

당신은 겪어야 할 일이 많았으며, 당신의 삶이 너무 일찍 그리고 너무 오래 힘들었다 고 말할 수도 있습니다. 그리고 나는 진심으로 당신에게 공감합니다. 그러한 삶은 정말 살기가 쉽지 않습니다. 동시에 당신의 삶은 변할 수 있고 달라질 수 있습니다. 일단 당신이 이미 당신 자신에게 도움의 손길을 내밀었다면, 이제 당신은 사이트에 글을 써서 사실, 당신 자신을 도우려고 노력하고 있습니다. 여러분 중 일부는 살고 싶어하는데, 이것은 아마도 마지막 단계에서 여러분을 멈출 것입니다. 자신을 지원하고 문제에 자신을 두지 마십시오. 네, 인생의 시작은 쉽지 않았지만 인생의 후반부는 완전히 다를 수 있습니다.. 좋은 심리 치료사에게 도움을 요청할 수 있습니까? 누가 당신이 당신의 고통을 극복하도록 도울 수 있고, 당신에게 오랫동안 힘들었던 상실과 삶을 애도 할 수 있습니다. 당신은 자신에 대해 유감스럽고 이것은 정말 좋습니다. 그것은 당신의 마음 속 어딘가에 여전히 살고 싶어한다는 것을 의미합니다. 이 충동을 따르고 다음에 무슨 일이 일어나는지보십시오. 당신은 당신의 두려움에 대해 많은 글을 썼습니다… 아마도 우리 코스의 "두려움을 멈추고 삶을 시작하는 방법"의 편지가 당신을 도울 수있을 것입니다. Victor Frankl은 손실, 손실, 부상 이후의 삶과 삶의 의미에 대해 많은 글을 썼습니다. 그는 인생에 예라고 말하는 훌륭한 책을 가지고 있습니다. 안나, 읽는 걸 좋아하니?

여보세요! 저는 올가입니다. 저는 11 살입니다. 내가 여기서 뭘하고있는 거지? 자살 충동은 결코 나를 떠나지 않습니다. 너무 어 렸죠? 다른 학교로 전학했습니다. 무엇이 나쁜가요? 친구, 남자 친구를 잃었고 안무 할 시간이 없어요. 내 양심은 이것 때문에 더럽지 만 내가하는 모든 일에 대해서는 더럽습니다. 할머니는 저를 완벽하게 공부하고 공부를 많이하게 하시고 제가 최고가되어야한다고 말씀 하셨지만 완벽한 사람은 없다는 것을 이해합니다. 양심은 모든 것을 갉아 먹습니다. 자살 할 정도로 갉아 먹었다. 너무 많은 두려움, 나는 내 자신을 보며 때로는 무언가로 내 피부를 자르려고했습니다. 나 자신을 베 었다는 사실에도 나 자신이 싫다. 허, 내가 할 때까지 재미있다. 나는 내 슬픔에 대한시를 쓰지만 너무 "불완전"하다. 나는 어딘가에서 폭발하고, 울부 짖고, 양심적으로 이길 원합니다. 그러나 그러한 장소는 어디에 있습니까? 맞아, 아무데도

올가, 안녕. 자살 충동은 나이에 관계없이 발생할 수 있으며 11 세보다 훨씬 일찍 발생할 수 있습니다. 때로는 삶이 너무 어렵고 견딜 수 없어서 계속 살아가고 고통을 겪는 것보다 끝내기가 더 쉬워 보이기 때문입니다. 당신은 전환과 관련하여 많은 것을 잃었고 이것은 개인적으로 나쁘다. 이것에 대해 슬퍼 할 수 있습니까? 친구들이 다른 학교에 남아서 좋아하는 안무에 참석하기가 더 어려워 졌다고 울부 짖는다. 이것은 심각한 손실이며 다른 손실과 마찬가지로 슬퍼하는 것이 가장 좋습니다. Olga, 당신은 슬프고 친구들과 연락하는 방법에 대해 생각할 수 있습니다. 오늘은 스카이프, 전화, 주말에 서로 볼 수 있습니다. 왜 당신의 친구와 당신의 친구들이 당신의 삶에 더 이상 존재하지 않는지는 완전히 분명하지 않습니다. 나는 새로운 장소에 적응하는 것이 항상 어렵다는 것을 덧붙일 것입니다. 적응할 시간을 가지십시오. 할머니가 공부를 완벽하게 해준다고 썼습니다. 이것이 할머니의 입장입니다. 그러나 당신은 완벽하게 공부하는 것이 정말로 필요한지에 대해 자신의 의견을 가질 수 있습니까? 당신의 말로 나는 할머니의 의견과는 다른 대답을 듣습니다. 그리고 당신은 그것에 대한 권리가 있으며, 또한 할머니 앞에서 그것을 방어하거나 어떤 경우에도 좋은 삶을 위해 최고가 될 필요가 전혀 없다는 것을 더 자주 상기시킬 수 있습니다. 오히려 그러한 욕망은 대개 좋은 우정과 사랑의 관계에 방해가됩니다. 어떤 종류의 심한 내부 통증을 다루기 위해 피부를 자릅니다. 동정이나 친절과 관심이 아닌 자기 증오를 갖는 것은 부끄러운 일입니다. 불완전한시의 문제는 무엇입니까? 시는 당신의 영혼과 일기를 쏟아 내고, 당신이있는 그대로의 자신이 될 수있는 구절입니다. 눈물을 흘릴 곳이 없나요? 개인 실? 친구 집? 공원? 결국 심리학자의 사무실. 눈물은 당신에게 안도감을 줄 수 있습니다. 이제 슬픔에 대한 많은 이유가 있고, 눈물을 흘리며, 자신을 불쌍히 여기고, 자신에게 공감합니다..

안녕하세요, 최근 이런 상황이 생겼는데, 사실은 2 주만에 30 살이 돼서 교육도, 일도없고, 어린 아이도 있고, 이제 거의 3 년 동안 그와 함께 집에있게되었습니다. 남편이지만 수입이 아주 적고 생계를 거의 이루지 못합니다.하지만 주된 문제는 우리가 살 곳이없고 친척 중 누구도 꿈속에서 살고 싶어하지 않는다는 것입니다. 제 친척들은 차를 살 수 있고, 옷을 사고, 잘 먹고, 미용실에 갈 수있을만큼 부유합니다., 무의미 함을 느끼고 나 자신에 대한 경멸감을 느낀다. 최근 평생 살았던 할머니가 집을 불 태우고 집을 불 태우고 우리의 힘을 다해 집을 고치기 위해 노력한다. 부모님은 우리가 아버지가 지으신 집에서 그녀에게 이사해야한다고 주장한다. 우리가 같은 마당에 살고있는 그의 친척들이 우리에게 행복하지 않고 그들의 아이들이 그 안에서 살기를 원하기 때문에 우리가 3 년 동안 살고있는 우리 청소년기에 할머니는 이것을 전혀 원하지 않으며 일반적으로 매우 복잡한 성격을 가지고 있습니다. 내가 만약 내가 나는 자살하고, 모든 사람에게 더 쉬워 질 것이며, 수치심을 느끼고, 실패하고, 성공적인 가족을 모욕합니다. 이 상황에서 벗어날 방법이 보이지 않습니다. 가까운 장래에 일을 할 수 없을 것입니다. 공부할 시간이 촉박하고 가격이 오르고 월급이 감소하고 있습니다. 제 아이는 부모님과 함께 더 잘할 수 있고 미래를 마련 할 수 있습니다. 그리고 저는 길을 잃고 싶습니다. 나를 경멸하지 않았다.

Nastya, 안녕하세요. 당신에 대한 다른 사람들의 의견이 당신에게 너무 많은 영향을 미쳐 떠나고 사는 것에 대해 생각하는 것은 부끄러운 일입니다. 남편, 자녀 및 자신과의 관계보다 곁눈질이 당신에게 더 큰 의미가 있다는 것은 유감입니다. 당신의 인생을 떠나는 것이 당신의 남편과 아이에게 어떤 의미가 있다고 생각합니까? 물질적 안녕이 어머니의 사랑보다 정말로 더 중요합니까? 이 질문에 대해 진지하게 생각하시기 바랍니다. 당신의 말에 절망이 느껴집니다. 그리고 여기에 두 가지 문제가 있습니다. 1) 다른 사람의 의견에 의존합니다. 그리고 저는 여러분에게 묻고 싶습니다. 여러분 자신, 여러분의 삶에 대해 어떻게 생각하십니까? 모든 사람이 교육을받을 수있는 것은 아니며 모두가 좋은 직업을 빨리 찾을 수있는 것은 아닙니다. 그러나 이것은 사람을 나쁘게 만들지 않으며 사람을 아무것도 만들지 않습니다. 당신의 자존감은 타고난 권리에 의해 당신에게 주어지며 물질적 부나 사회적 지위에 의존하지 않습니다. 당신은 교육 없이도 직업이 없어도 스스로 잘합니다 (임시적입니다). 그리고 이것은 실제로 누가 누구를 부끄럽게하는지 큰 질문입니다. 곤경에 처한 젊은 가족을 쫓아내는 것이 합당한 행동입니까? 부자와 성공한 사람 만이 존경받을 자격이 있습니까? 2) 주택 상황과 혼동. 내가 당신을 올바르게 이해했다면 당신은 살 곳이 있습니다. 이것은 당신 아버지의 집입니다. 그러나 그의 친척들은 그를 주장합니다. 그리고이 기준으로 만 이사해야합니까? 아버지는 어떻게 생각하십니까? 그리고 너 자신? 집에 대한 법적 등록이 있습니까? 이 문제에 대해 변호사와 상담 할 기회가 있습니까? 확실히 친척의 누군가가 그것을 원했기 때문에 당신이 살고있는 집을 떠날 의무가 없습니다. 이 문제에 대해 아버지의 지원을 요청할 수 있습니까? 또는 그는 친척 편을 들었습니다. 누가이 집의 소유권을 주장합니까? 그리고 실제로이 집을 위해 싸우는 것을 막는 것은 무엇입니까? 왜 할머니 집을 개조하는 거죠? 그녀는 다른 친척이 있습니까? 그녀와 함께 이사하고 싶지 않고 그녀도 원하지 않는다면 왜 그렇게 하죠? 누군가 당신에게 압력을 가하고 있기 때문입니다. 이 경우 심리학자와 협력하면이 압력에 저항하고 자신의 입장을 취하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 Nastya는 자살을 서두르지 마십시오. 항상 제 시간에있을 것입니다. 자신, 가족, 자녀를 위해 더 잘 싸울 것입니다. 인생은 여전히 ​​변할 수 있습니다. 그녀에게 약간의 기회를 줘.

안녕하세요. 나는 이미 18 일이없는 19 세입니다. 죽음에 대한 생각은 9 살 무렵, 어쩌면 더 일찍 일어나기 시작했습니다. 부모님은 자주 술을 마셨지 만 가난은 없었고, 제가 5 살 때 처음으로 죽음을 생각했습니다. 겨울이었고 부모님이 술을 마시고 있었는데 이미 늦었고 자고 싶었고 음악이 시끄러 웠습니다. 나는 어머니에게 가서 그것을 낮추라고 요청했습니다. 그런 다음 그녀는 나를 방으로 데려다가 벽에 대고 아주 강한 도미를주었습니다. 어지럽고 "쉬지 마라"라는 말과 왼쪽.
그들은 종종 다투고 아버지는 다른 여자에게 여러 번 갔고 어머니는 마 셨습니다. 내가 9 살이되었을 때 아버지는 영원히 다른 여자를 위해 가족을 떠났습니다. 엄마는 자살을 시도했고 매일 술을 마셨다. 몇 달 후 그녀는 다른 남자를 낳았지만 그녀도 마 셨습니다. 그리고 나는 아버지가 갔던 그 여자를 미워하고 벽에 그녀에 대한 불쾌한 것을 적었고 심지어 그녀의 창문을 부수려고 노력했습니다. 어느 날 어머니가 일을 늦 으시고 술을 마시고 있다고 생각했지만 안 돼요. 그때도 잠자리에 들었는데 극도로 오랜 시간, 2 시간 동안 잠들었습니다. 그리고 그녀가 와서 어떤 종류의 울음 소리를 듣고 문으로 가서 그 여자가 남자들과 일한 후 그녀를 붙잡아 굴욕을 당하고 때리고 발 뒤꿈치로 배를 밟았다는 소식을 들었습니다. 그때 나는 매우 화가났습니다. 나는 그 여자를 죽이고, 그녀에게 뭔가를하고, 그녀의 머리에 불을 붙이고, 그녀의 목을 자르고 싶었습니다. 아버지에 대한 일종의 원한이있었습니다. 그러다가 10 년 전 10 일 전에 제가 아주 사랑했던 할아버지가 돌아가 셨고 장례식에 참석 하셨고 관 속에있는 그를 보았습니다. 나는 내 생일을 축하하지 않았다. 일반적으로 수년이 지났고 자살에 대한 생각은 결코 사라지지 않았습니다. 5 학년부터 그녀는 매우 심하게 공부하기 시작했고 건너 뛰고 끔찍한 행동이 있었고 심지어 경찰에 싸움에 대한 진술조차했지만 어머니가 동의했기 때문에 그의 혜택이 사라졌습니다. 11 세부터 그녀는 3 년 동안 한 소년에게 사로 잡혔습니다. 물론 보답도 없었습니다 (그런데 그는 두 달 전에 수감되었습니다). 13 살 때 첫 연애가 나왔는데 한 달간 싫은데 (그도 투옥됐는데 3 년 전). 14 살 때 제 친구가 오토바이를 탔고 우리는 계속 탔습니다. 그리고 어떻게 든 그들은 회전에 들어 가지 않고 추락하고 헬멧없이 운전했고 내 머리는 멈출 시간이있는 차 바퀴에서 몇 밀리미터 떨어져있었습니다. 내 생각은? 두려움은 없지만 "그녀가 멈출 시간이있어서 유감입니다." 부모는 여전히 술을 마셨다. 나는 미친 듯이 사랑하는 고양이가 있었다. 그의 이름은 사샤였습니다. 그는 너무나 검고, 반점도없고, 순수한 검고 크고, 매우 아름다웠다. 저는 태어날 때부터 함께했습니다. 하지만 제가 15 살이었을 때 그는 심장병으로 죽었습니다. 나는 학교에서 돌아 왔고 토요일이었고 그는 정말 나빴습니다. 고양이가 죽음의 냄새를 맡을 때하는 것처럼 그는 자신 아래에 숨었습니다. 나는 미친 듯이 무서워서 울기 시작했고 수의사를 부르려고했다. 클리닉이지만 도시가 작고 주말에 일하는 사람이 아무도 없었기 때문에 다른 도시로 유료 클리닉으로 데려 가야했습니다. 그리고 우리 어머니는 그날 취해 있었고 아무것도 도와 주려고하지 않았습니다. 다음날 그가 죽었을 때 우리는 그를 묻었습니다. 가장 친한 친구 없이는 정말 힘들었습니다. 이 모든 후, 어머니와의 관계가 완전히 발전하지 않았고 그녀는 술을 많이 마시고 매일 우리는 그녀와 자주 싸우기 시작했으며 끊임없이 진흙을 던졌습니다. 15 살에 연애가 다시 나타 났고 그 사람과 미친 듯이 사랑에 빠졌지 만,이 연애는 한 달 밖에 걸리지 않았고, 그는 옷장이 해골로 가득 차서 나에게 너무 심하게 영향을 미칠 것이라고 말하면서 나를 떠났고 한 달 후에 그는 정신 병원에 갔다. 그러다 거의 정신을 잃고 술을 마시기 시작했고 자살을 시도하고 지붕에 서서 약을 삼키고 심지어 스스로를 루프로 만들려고했습니다. 나는 그를 3 년 동안 사랑했고, 그가 클리닉을 떠났을 때, 우리는 계속해서 의사 소통하고, 나는 항상 그를 지원했고, 그는 다시 잠자리에 들었다가 같은 방식으로 이야기했고, 그는 오늘까지 나에게 그저 소중한 사람이되었습니다. 이제 그는 방금 사라졌고 모르겠습니다. 그는 어떻습니까. 그런 다음 아버지는 저를 미워하고 도와주지 않는 한 여성과 살기 위해 다른 도시로 아주 멀리 가셨습니다. 17 살 때 살을 빼고 싶었 기 때문에 식욕 부진에 걸렸고 간신히 대처했고 아이를 가질 수 없을 것이라는 위협이있었습니다. 그런데 어머니는 그것에 대해 전혀 신경 쓰지 않았고 술을 계속 마시고 계속 싸웠습니다. 나는 자살에 대한 이러한 생각을 계속 발전 시켰고, 끊임없이 무언가 또는 누군가가 나를 막아서 자살하지 않고 유감스러운 것 같습니다. 그 후 다른 관계가 나타 났고 나는 사랑에 빠졌습니다. 이 남자는 내 동정을 빼앗 겼고 그래서 그에게 매우 강한 애정이 있었다. 그는 나를 때렸지만 어쨌든 나는 그와 함께 있었다. 그러고 나서 그는 나를 떠났고, 그가 나를 전혀 사랑하지 않았고, 그것이 그가 나를 이용한 방법이었습니다. 그런 다음 그런 지옥이 내 영혼에서 시작되었습니다. 그건 그렇고, 나는 6 개월 동안 강력한 항우울제를 삼킨 다음 그들과 함께 자살을 시도하고, 멈추지 않고 매일 마셨고, 항우울제를 삼 켰고, 자살하는 방법을 끊임없이 숙고하고, 학교를 그만두고, 모든 것에 대해 저주했습니다. 내 인생에서 나는 어머니와 맹세하고 많은 친구를 잃었고 처음으로 자신을 자르기 시작한 다음 닥치고 내 방을 떠나지 않았고 컴퓨터 게임에 빠져들지 않았습니다. 엄마도 마셨지 만 나는 여전히 죽고 싶었습니다. 하지만 항우울제와 알코올 사용을 중단했지만 자제를 중단하지 않았습니다.
18 살이되었고 공부 계획을 세우기 시작했고 집을 떠나고 싶었습니다. 2 월 말 어딘가에 그 사람을 정말 좋아했습니다. 4 월에 나는 1000km 떨어진이 남자에게 갔다. 그러다가 생애 처음으로 진정으로 살아 있음을 느꼈고 일주일 내내 죽음에 대한 생각이 없었습니다. 나는 아주 많이 사랑에 빠졌고, 전에는 한 번도 해보지 못했던 광기까지 사랑에 빠졌습니다. 문제가 있었지만 그가 결혼했고 자녀가 있다는 사실이 그를 막을 수 없었고 심지어 그가 사는 곳에서 행동하기로 결정했습니다. 그러나 집에 돌아 왔을 때 고통은 죽음에 대한 생각과 사람과의 영원한 싸움, 관심 부족 등을 다시 덮었습니다. 아무나 믿기 힘들었지 만 다시 찾아 오면 이런 생각은 사라졌지 만 내가 머물러달라고하자 그는 떠났고 생각은 다시 나를 사로 잡았다. 그리고 나는 그것에 대해 아무 말도하지 않고 집에서 다시 자살했습니다. 많은 노력을 기울여 그가 다음에있을 곳으로 들어갔고, 매우 어려웠습니다. 그의 아내 때문에 그는 모든 것을 포기하고 집에 가고 싶었습니다. 몹시 고통스럽고 역 겨웠으며 약간의 불신이었고 다시 이러한 관심 부족, 다시 죽음에 대한 생각이 사라졌습니다. 미치고, 미치도록 사랑했습니다. 그러던 어느 날, 마치 고통이 저를 모두 삼키는 것처럼, 마치 제가 잠들고 이해할 수없는 악마를 깨우는 것처럼, 완전히 저와는 다른 무관심의 물결이 저에게 다가 왔습니다. 사랑하는 사람을 보내서 배신하고 다시 학교를 빼 먹고 술을 마시기 시작했고이 상태가 지나면 너무나도 고통 스러웠고 모든 것을 위해 자살하고 싶었고 너무나도 자살하고 싶었지만 아무것도. 나는 내가 무엇을 해야할지, 모든 것을 고치는 방법을 생각하기 시작했지만, 빌어 먹을 이미 그것을 고칠 수 없다는 것을 깨달았고, 나는 관계를 개선하려고 노력했고, 적어도 무언가를 시도했습니다. 나는 단지 일반적으로 무엇을 해야할지, 어떻게 살아야할지 모르는 것에 미쳐 버렸습니다. 대학은 일반적으로 어떻게 될지, 모든 것을 돌려주는 방법을 궁금해하고, 내가 미친 듯이 사랑한다는 것을 이해하고, 내가 한 일을 전혀 이해하지 못했습니다. 주변 사람들이 미친 듯이 역겨워졌습니다. 술에 역겨움. 나 자신에게서 역겹다. 그리고 내가 사랑하는 사람, 내가 죽인 사람과의 만남. 눈을봤을 때 너무 고통스러워서 비명을 지르고 울부 짖고 싶었습니다. 하지만 내가 가까이있을 때 너무 많은 온기가 몸에 스며 들어이 팔에 영원히 있고 싶었습니다. 그러나 아침에 나는 떠나야했다. 그리고 하루 후, 나는 내가 사랑하는 사람으로부터 1000km 떨어진 곳을 다시 떠났습니다. 죽음에 대한 생각은 아무데도 가지 않았고, 나는 자살하는 방법, 사랑하는 사람을 되 돌리는 방법을 다시 생각하고 있습니다. 끊임없는 비관주의, 나는 더 이상 아버지와 전혀 의사 소통하지 않고, 어머니는 다시 술을 마시고, 우리는 다시 싸우고, 영원한 울화가 나를 붙잡습니다. 매일 머리와 가슴이 아파요. 나는 병원에 가거나 도움을 구하는 것을 두려워했습니다. 그들이 등록되거나 심지어 정신과 진료소에 보내질 수도 있기 때문입니다. 근데 지금은 몰라 벌써 신청해도 돼요? 결국 이렇게하지 않으면 자살하거나 나 자신 (이미 해봤지만), 내 가족, 사랑하는 사람 (이미 해봤지만)에게 큰 해를 입힐 수 있습니다. 또는 기다리면 갑자기 다른 도움을 찾을 것입니다.하지만 나는 미쳐 가고 있습니다. 더욱이, 진지하게, 도덕적뿐만 아니라 육체적 고통 속에서 몸부림 치고 있습니다. 하지만 내가 사랑하는 사람이 이런 희망을 가지고 사는 것처럼 생명의 기회를 주길기도하지만, 비관주의는 나를 떠나지 않고 항상 다시 버려 질 것 같다. 그러나 이러한 희망은 전혀 질식하지 않도록 적어도 한 방울의 공기를 제공합니다. 나는이 모든 것을 쓰고 있고, 내 머리는 단지 고통으로 터질 뿐이다. 그리고 영혼은 더욱 비명을 지르고 울며 견딜 수없는 고통에서 도움을 요청합니다. 그리고 죽음에 대한 강박적인 생각은 나와 함께 있고 결코 나를 떠나지 않는다.

캐서린, 안녕하세요. 당신은 고통에 압도 당하고 지금 당장 자신을 위해 할 수있는 최선의 방법은 전문가의 도움을 구하는 것입니다. 당신은 그것에 대해 글을 쓰지만 그들이 등록되거나 클리닉에 들어 갈까 봐 두렵습니다. 그리고 당신은 도움을받을 수 있고, 정신과 의사는 당신의 상태를 안정시키기 위해 약을 처방 할 수 있고, 심리학자는 당신의 고통과 상처에 대처할 수 있도록 도울 수 있습니다. 지금은 어렵습니다. 곤경에 빠지지 마십시오. 죽음에 대한 끊임없는 생각에도 불구하고 당신은 살아 있습니다. 괴물 같은 내면의 고통에도 불구하고 당신의 일부는 살고 싶어합니다. 이것에 자신을 지원하십시오. 당신은 많은 고통을 겪었고 지금이 당신의 삶을 진지하게 받아 들일 때입니까? 진정으로 자신이 모든 상처를 극복하고, 과거와 현재를 슬퍼하며, 자신의 친구가되도록 돕는 것-이것은 가능하며 이것은 심리학자 또는 심리 치료사와 함께 더 빨리 일어날 수 있습니다. 방문을 연기하지 말고 좋은 도움을받을 수있는 기회를 빼앗기지 마십시오 귀하의 도시에서 도움을받을 수있는 기회가 무엇인지 살펴보고 방문을 지연시키지 마십시오. 이제 더 쉽게 할 수 있도록 최소한 몇 가지 리소스를 찾는 것도 중요합니다. 마음의 평화를 얻기 위해 방문 할 수있는 장소가 있습니까? 주위에 따뜻함을 느끼는 사람들이 있습니까? 당신은 지금 자신을 위해 좋은 일을 할 수 있습니까? 이 간단한 단계는 당신에게 안도감과 권한을 줄 수 있습니다..

대단히 감사합니다. 좋은 기사. 그녀는 저와 삶에 대한 믿음을 되찾도록 도와주었습니다. 특히 자신을 칭찬하라는 조언. 나는 심지어 놀랐다. 나는 자신을 칭찬하지 않았습니다. 그는 대부분 꾸짖었다. 사소한 일을 위해. 아마도 이것이 그러한 생각으로 이어 졌을 것입니다. 자살이 아니라 잠자리에 들었을 때 깨어나지 않으면 심장이 멈출 것이라는 생각이 들었습니다. 나는 그것이 누구에게도 기쁨을 가져다주지 않을 것이라는 것을 알았지 만 나는 내 문제에서 벗어나고 싶었습니다. 감사합니다. 쉬워졌다.

안녕하세요. 28 살입니다. 다시 한 번 자살에 대한 생각이 찾아옵니다. 한 달 전에 함께 사진을 찍은 남편 인 두 자녀가 있다는 점을 감안하면 너무 슬프다. 모든 것은 내가 소비자라는 남편의 끊임없는 비난으로 시작되었습니다. 그가 가족에게 측정 할 수없는 금액을 가져다 준 것으로 추정되는데, 제가 그것을 어디에 두는지 모르겠습니다. 내 변호에서 나는 모든 비용을 말로 설명하고 그 돈이 어디로 가는지 잘 알고있다 (공동 서비스, 정원을위한 아이들, 위자료, 음식, 휘발유, 자동차 소모품, 대출). 여기에서 개인적으로 나는 내 필요에 대해 최대 천 달러를 지출합니다 (예 : 액세서리, 전화 결제). 그의 어머니는 비용을 추적하고보고를 위해 영수증을 첨부하기 위해 노트북을 시작하라고 조언했습니다. 그녀도 한때 내가 남편에게 담배와 술에 너무 많은 돈을 썼다고 말했을 때 (매일 맥주 나 보드카로 술을 좋아하는 사람) 싸움을 목격했습니다. 돈이 개스킷에 들어가는 것처럼 대답 했으니 조용히하세요. 놀랐습니다. 그녀는 일했습니다. 그녀는 출산 휴가를 갔고 법령에서 다시 출산 휴가 (날씨)로 갔다. 법령이 진행되는 동안 저는 3 개월 동안 몇 차례 일을했고 6 개월 동안 일했습니다. 나는 모든 페니를 저장합니다. 그의 어머니는 우리를 도왔고, 어머니도 끊임없이 토하는 연금 수급자입니다. 일반적으로 그는 혼자 일하는 것이 불행하지만 나는 집에 앉아 있습니다. 나는 지금도 일하러 가고 싶지만, 누가 아이들을 정원으로 데려 가서 데려다주고 집에 앉을 것인가... 시어머니가 떠났고, 어머니는 멀리 사시고, 할머니는 거기에 두지 않을 것입니다. 나는 더 이상 이러한 끊임없는 비난을들을 수 없습니다. 나는 집을 청소하고, 요리하고, 씻고, 집 앞의 마당과 주차장 아래에 눈을 삽질하려고 노력합니다. 요컨대, 나는 접힌 손으로 집에 앉아 있지 않고 비난을 들었습니다. 그리고 항상 모든 것에 불만족합니다. 발리는 당신이 혼자가 아니더라도 나에게 더 좋을 것이라고 말합니다. 나는 무엇을 해야할지 모르겠다... 내 근처에는 지원이 없으며 내 손은 포기합니다. 이 스캔들을 본 아이들에게 죄송합니다. 그리고 내가 대답하지 않으면 그는 그들을 통해 나에게 영향을 미칩니다. 아이들을 데려옵니다. 어떤 사람들은 그녀가 위자료와 함께 얻은 바보라고 생각할 것입니다. 결국, 전 아내가 떠나는 것은 아무것도 아닙니다. 그래서 영원히 떠나는 생각도합니다. 그러한 배신을 용납하지 마십시오. 아버지와 어머니가 우리에게 두 자녀를두고 떠났고 이제 남편이하고 싶어하는 것처럼 곧은 유화가 그려집니다. 그 자체로 가능한 모든 방법으로 밀어 붙이는 것은 아닙니다. 딸이 어머니의 운명을 맞았다 고 정확하게 말하십시오. 그게 다야. 언젠가 그는 술을 마시고 일어나서 나는 떠날 것입니다. 그리고 모두가 행복 할 것입니다.

나는 당신에게 매우 공감합니다. 당신이 고통의 바다에 살고 있다고 느껴집니다. 이것은 어려운 삶입니다. 그러나 당신의 상황을 다시 함께 살펴 보자. 마지막부터 시작하겠습니다. 당신이 죽기로 결정하면 "모든 사람이 행복 할 것이다"라고 쓴다. 그러나 모두는 누구입니까? 남편? 그런데 왜 그가 한 달 전에 당신에게 프로포즈를 했습니까? 그리고 그가 당신과 헤어지고 싶어하지 않는다면 (개인적으로 나에게 어떤 의심을 불러 일으키는) 이혼하는 것이 더 쉽지 않습니까? 그런 결정을 내리면 자녀가 기뻐할까요? 그들은 누구와 함께있을 것입니까? 누가 그들을 키울까요? 남편이 할 수없고 할머니가 멀고 늙었다면 무엇이 그들을 기다리고 있습니까? 고아원? 당신은 "그들은 딸들이 그들의 어머니의 운명을 물려 받았다고 정확하게 말한다"라고 쓴다. 아니요, 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 대본에서 벗어나 자신의 운명을 다시 작성하고 상황의 희생자가 아니라 자신의 삶의 저자가 될 수 있습니다. 이를 위해 심리 치료 과정을 거쳐야 할 수도 있습니다. 그러나 그것은 확실히 그만한 가치가 있습니다. 남편의 비난이 왜 배신입니까? 그가 왜 책망하는지 이해합니까? 그가 피곤하고, 많은 아이들을 끌어들이는 데 인간적으로 지쳤을 수 있습니까? (내가 올바르게 이해하면 그의 월급의 일부가 다른 아이에게 전달됩니다)? 그리고 그의 관점에서, 당신이 일하는 것이 당신의 평범한 가족을 도울 수 있습니까? 원격으로 일하고 파트 타임 일자리를 찾을 수있는 기회를 고려해 보셨습니까? 많은 여성들이 일하고, 아침에 아이들을 정원으로 데려가 저녁에 데리러 집에서 저녁을 보냅니다. 이것에서 자신에게 어떤 어려움이 있습니까? 재정적으로 시어머니가 좋은 조언을 해주셨습니다. 실제로 수표와 비용을 추적 할 수 있으며, 비난이있을 경우 간단하고 침착하게 수표가있는 공책을 보여주고 침착하게 질문합니다.“남편이 어떤 점에서 질문이 있습니까? 어떤 종류의 지출이 그를 당신이 지출하는 것처럼 느끼게 만들까요? " 남성에게 논문은 말보다 더 강력한 논쟁이 될 수 있습니다. 어쨌든 시도해보십시오 마지막으로 끊임없는 비난을 견디는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다. 물론 비난 만하고 사랑이 두려움 속에 숨어있을 때는 그럴 여지가 없습니다. 그러나 비난을 견디는 법을 배울 수 있습니다. 심리학자와 함께 일하면이를 도울 수 있습니다. 각 항목에 대해 차분한 대화를 나누는 것도 도움이 될 수 있습니다. 남편이 지출에 대해 당신을 비난하는 상황에서 어떻게 말할 수 있고 어떻게해야하는지 바로 위에 썼습니다. 나는 당신이 당신의 말에서 당신의 남편에 대한 경멸을들을 수 있다고 덧붙일 것입니다 (당신은 그가 "아동 양육비 남자"라고 쓴다). 그러나 그가 위자료를 지불한다는 사실은 그를 긍정적 인 측면에서 특징 짓습니다. 가능한 모든 방법으로 위자료를 피하는 많은 남성이 있으며 남편이 지불합니다. 그리고 그것은 공평합니다. 그리고 인생에서 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 남편이 전 아내와 헤어진 데는 여러 가지 이유가있을 수 있으며, 반드시 그에게 해당되는 것은 아닙니다. 그에게도 어렵습니다. 저녁의 술은 긴장을 풀고 잊는 방법입니다. 상담사와 협력하여 가정 생활을 더욱 즐겁게 만들기 위해 무엇을 바꿀 수 있는지 생각해보십시오. 기꺼이 도와 드리겠습니다.

나탈리, 추가하겠습니다. 남편이 당신을 비난하기 시작하면 남편이 다르게 생각하더라도 당신이 선하다고 속으로 말할 수 있습니다. 그리고 당신이 차분하고 자신감을 가질 때까지 이것을 반복하십시오. 정말 사실입니다. 자녀를 돌보고 경제적이고 경제적이며 근면합니다. 남편은 어떤 이유에서인지 그만 보았습니다. 그러나 자신의 눈으로 자신을 볼 수 있습니다. 그리고 비난에 대처할 수 있도록 자신을 도우십시오. 기차! 그리고 나는 당신에게 행운과 힘을 기원합니다.

안녕하세요, 제 이름은 Artyom이고 26 살입니다. 모스크바에서 돌아와 어머니와 함께 살고있는 지 반년 만에 취직했습니다. 나는 마약 문제, 클럽 마약 때문에 수도를 떠났고, 그렇게 살 수없고 그만둬야한다는 것을 깨달았습니다. 나는 반년 동안 깨끗하고 무너지고 싶지 않습니다. 나는 한동안 술을 남용했습니다. 나는 내 영혼에 공허함을 느끼고 행복과 기쁨을 느끼지 못하고 우울하게 걷고 집에서 죽음에 대해 생각합니다. 문제는 과거에 대한 끊임없는 생각으로 악화되고, 나는 내 도시에서 유명한 운동 선수이자 코치였으며, 사업을 시작하고 결혼했고, 모든 것이 훌륭했고, 눈덩이처럼, 달러, 이혼으로 인해 사업이 무너졌습니다. (나는 가족을 떠났고, 계속 죄책감에 사로 잡혔습니다), 부상 무릎을 꿇고 왠지 차분하게 대마초를 피우고 있습니다. 잠시 후 나는 새로운 연인과 함께 모스크바로 떠났고, 우리는 곧 헤어지고, 스포츠 분야에서 일하는 동안 동료가 나에게 더 단단한 약을 제안했고 곧 나는 푹 빠졌고, 나는 좋은 특성화에 대한 유죄 판결을 받았으며 2 년 동안 살았습니다. 물론 괜찮습니다. 스포츠를 할 시간이 없었습니다. 저는 살고 싶지 않다는 사실에 사임했습니다. 오랫동안 노력해온 모든 것을 잃었고 (코치, 사업, 아내 등의 경력) 마약을 생각했기 때문입니다. 상황에서 벗어날 수있는 방법은 내가 죽고 죽을 것이다. 하지만 어느 시점에서 나는 금지 약물을 포기할 목적으로 집에 모여서 집에 앉아 무너지지 않도록 약을 마셨고 성공했습니다...하지만 동시에 도시에서는 마약 중독자라는 평판을 받고 있습니다. 저와 함께 훈련하십시오), 돈이 없습니다. 어머니는 종종 술을 많이 마 십니다. 그런데 방과 후 혼자 살았습니다. 신뢰할 사람이 없기 때문에 생계를 유지하고 훈련은 즐거움이나 아무것도 가져다주지 않습니다. 영화를보고 책을 읽습니다. 난 그저 슬프고 사회주의에 대한 생각이 너무 많이 넘어져서, 그들은 그가받을 자격이 있다고 말하고, 그는 자신을 잃었고, 이제 아내를 떠났습니다. 하나님은 내가 외롭고 주머니에 돈이없는 것을 처벌하십니다... 나는 모스크바에 침입하려고 노력하고 있지만, 내가 벌어 들인 것은 생계를 위해 거의 충분하지 않습니다. 나는 목이 아프고 약을 샀고 일주일 동안 일하지 않았고 셋째 날에는 어머니와 함께 오트밀을 먹습니다.이게 정말 인생입니까? 이건 내가 꿈꾸던 것이 아니고 평범하게 살고 싶은데, 자신감을 잃고 손을 떨어 뜨렸다. 내가 참을 수 없다는 시련을 신은 안 주겠다고 스스로에게 말한다. 더 나빠졌지만 그때 나는 젊은 남자 였고 내가 가난한 사람이라는 사실은 가족의 잘못에 가깝다., 그리고 지금은 성인 남자이고 아무것도 없어 매일 모든 것을 끝내려고 생각하지만 낙담하고 여기에 쓰기로 결정하여 어떻게 든 쉽게 될 수 있도록 말하겠습니다.

아르 템, 안녕하세요 네, 지금은 쉽지 않지만 믿으세요. 항상 그런 것은 아닙니다. 당신은 핵심이 있습니다 : 당신은 운동 선수이고, 이들은 대부분 강철 같은 성격을 가진 사람들이고, 당신은 사업을 가졌습니다. 즉, 진취적이고 용감하며 스스로 책임을 질 준비가되었음을 의미합니다 (이것은 당신이 이해하는 당신의 말로 나타납니다. 성인기의 빈곤이나 부는 주로 그 사람 자신에 달려 있습니다), 당신은 의지력을 가지고 있습니다 (당신은 마약으로 끝냈습니다).이 모든 것이 당신 안에 있습니다, 방금 당신은 과거의 멍에, 시련, 어려운 현재의 밑에 그것을 잊었습니다. 그러나 이것은 어디에서나 사라지지 않았습니다.이 좋은 경험에 의지 할 수 있습니다. 일단 삶을 구축 할 수 있었다면 두 번째로 할 수 있음을 상기하십시오. 전문적인 도움을 구하기로 결정하면 아마도 이것은 더 빨리 일어날 것입니다. 심리학 자나 심리 치료사가 우울증에 대처하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 당신은 역사로 돌아갈 수 있습니다. 사람들이 불사조 새처럼 재로 재 탄생 한 방법에 대한 많은 예가 있습니다. Artem, 당신은 망친 결혼에 대해 죄책감을 느낀다고 썼지 만 분명히 그렇지 않으면 할 수 없었습니까? 그런 다음 그러한 상황에서 분명히 관계를 유지하는 것보다 떠나는 것이 더 낫습니다. 사람들이 헤어지는 것도 그렇습니다. 특정 행동에 대해 죄책감을 느낀다면 피해를 입혔다는 사실을 안다면 여기에서 피해를 보상 할 수있는 방법에 대해 생각할 수 있습니다. 이게 인생인가요? 3 일 동안 오트밀을 먹어야 할 때. 공정한? 예, 그것도 인생입니다. 아마도 당신은 다른 수준의 삶에 익숙해 져 있을지 모르지만 지금 당신이 가지고있는 삶의 방식도 삶입니다. 당신은 그것을 개선하기를 원하며 이것은 자연스러운 욕망입니다. 이 작업을 수행하는 방법에 대해 생각해 보셨습니까? 다시 스포츠로 돌아가고 코치 직업을 찾으셨습니까? 얼마나 많은 거절을 받았습니까? 즉, 당신에게 가지 않을 것에 대한 당신의 말은 현실입니까, 아니면 가정입니까? 도시의 모든 사람들이 당신이 과거에 마약을 사용했다는 것을 알고 있습니까? 스포츠 관련 조직이 당신에게 다시 시작할 기회를주지 않습니까? 이 라인을 따라 뭔가를 시도해 보셨습니까? Artem, 나는 당신이 여기에 썼기 때문에 당신의 일부가 살고 싶어하고 아마도 모든 것이 여전히 좋을 수 있다는 희망이 있다는 것을 의미합니다. 지금 문제에 빠지지 말고, 당신을 믿는 부분, 당신의 삶을 향상시킬 수있는 능력, 기회에 기회를주세요. 대처할 수 없다고 느끼면 도움을 구하십시오. 이제 이것에 대한 기회가 있습니다. 행운과 자신에 대한 진심 어린 믿음을 기원합니다.

안녕하세요, 저는 Alina입니다. 22 살입니다. 지난 5 개월 동안 우울했습니다. 남자와 헤어진 후 아무것도 원하지 않았고 함께 살았습니다. 그리고 그는 저를 사랑하지 않았다고 말했지만 그는 저를 사랑하지 않았다고 들었습니다. 그리고 의식하십시오. 나는 항상 장대 한 계획을 가지고 있었고, 내 자신의 사업을 할 수 있었지만 아무 일도 없었습니다. 나는 2 개월 동안 일자리를 찾고 있었고, 누군가를 위해 일할 수없고 내가 싫어하는 일, 모든 취미와 내가 좋아하는 것을 할 수 없다는 것을 이해합니다. 나는 깨닫지 못했고 이제는 돈 때문에 누군가처럼 일하도록 강요 할 수 없습니다. 평생 이렇게 살고 싶지 않습니다. 고통을 겪고 내가 싫어하는 모든 일을하도록 강요하는 것보다 그때 죽는 것이 낫습니다. 부모님은 나에게 소리 치고 재정적으로 도와 주신 다음이를 위해 내 두뇌를 견디고 나를 이해하지 못하며 일반적으로 이미 포기했습니다. 모든 사람과 모든 사람의 무관심, 나는 그들이 나 없이는 더 나을 것이라는 것을 알고 있으며 나는 내 평생 모든 사람에게 짐이된다는 것을 알고 있습니다. 나는 그들이 원하는 딸이 될 수 없습니다. 불행한 것보다 살지 않는 것이 낫습니다. 그런 성격과 귀신이 내면에 있으면 아무도 사랑하지 않을 거라는 걸 알아요.하지만 원하지 않아요. 더 이상 '사랑'이 없다는 걸 믿지 않아요. 이것은 사람들이 플레이하는 게임이며 귀하로부터 혜택을 찾고 있습니다. 모두는 나에게 섹스를 원합니다. 그리고 내 문제와 내부에 아무도 필요 없다는 사실. 나는 스포츠를 사랑하고 내 삶을 그것과 연결하고 싶었지만, 나는 매우 아프고 건강을주지 않았고 그 후 건강에 해로운 생활 방식을 시작하기 시작했습니다. 자살하는 것은 무섭지 만 요점은 모르겠어요 난 아무것도 바라지 않아.

당신의 고통에 대해 읽는 것은 고통 스러웠습니다. 당신이 옳습니다, 우울증은 정확히 경험하는 방식입니다. 당신이 살고 싶지 않을 때,이 견딜 수없는 삶을 계속하는 것보다 죽는 것이 더 나은 것처럼 보일 때. 이해합니다. 그리고 동시에, 당신이 여기에 썼기 때문에 그것은 당신의 일부가 살고 싶어한다는 것을 의미합니다. 언젠가 인생이 바뀔 것이라는 것을 인정할 수 있습니까? 그리고 그럴 수도 있습니다. 그러나 자신의 목숨을 앗아 가는지 알 수 없습니다. 당신의 삶은 여전히 ​​좋을지 모르지만 그녀는 이것에 약간의 도움이 필요합니다. 전문적인 도움을 구하는 것을 고려해 보셨습니까? 우울증은 다른 질병과 마찬가지로 더 쉽고 빠르게 사라집니다. 놓지 않으면 스스로 치료하지 말고 심리학 자나 심리 치료사에게 문의하십시오..

당신은 이별의 고통에 대해 썼습니다. 거기에 있던 사람이 더 이상 사랑하지 않는다는 사실을 알게되어 정말 아팠고, 사랑이 계속 올 것이라고 믿기 위해서는이 고통을 견뎌야합니다. 그리고 이것은 시간과 내부 작업이 필요합니다. 당신은 일자리를 찾고 있고 당신이 좋아하지 않는 것에 만족할 준비가되어 있지 않습니다. 하지만 정확히 무엇을 좋아하는지 아십니까? 100 %가 아니더라도 "좋아요"가있는 비즈니스를 찾을 수 있습니까? 항상 100 % 만족할만한 직업을 찾는 것은 거의 불가능합니다. 어떤 사업에도 그림자면이 있습니다. 그리고 당신은 그것에 동조 할 수 있어야합니다.

부모님이 당신을 도덕적으로 지원할 수 없다는 것은 유감입니다. 물론 재정 지원도 지원이지만 전부는 아닙니다. 당신은 "나는 그들이 나 없이는 더 나을 것이라는 것을 알고 있으며 나는 내 평생 모든 사람에게 부담이된다는 것을 알고있다. 나는 그들이 원하는 딸이 될 수 없을 것이다." 하지만 이것을 어떻게 아십니까? 당신의 부모는 당신이 죽음에 대해 생각하는 것을 듣고 정말 기뻐할까요? 그들에게이 질문을 해보세요. 우울한 상태에서 지금 당신에게 보이는 대답과 다소 다를 것 같습니다. 물론 외치는 것이 문제에 도움이되지는 않지만 종종 외치는 것은 무력 함에서 비롯됩니다. 아마도 당신의 부모님은 당신을 지원하는 방법을 모르고 좌절하실 것입니다. 일어난다.

“모든 사람은 나에게만 섹스를 원합니다. 그리고 내 문제와 내가 내부에 아무도 필요 없다는 사실”. 알리 나, 그렇게 생각하는 것이 슬프다. 당신의 모든 젊은이들은 당신에게서 섹스만을 원했습니까? 그리고 아무도 당신의 의견, 걱정, 걱정을 묻지 않았습니까? 이럴지라도 왜이 남자들을 선택했는지 생각할 수 있습니다..

"내면에 그런 성격과 악마가있는 사람은 아무도 그런 사랑을하지 않을 것임을 압니다." 그들은 다른 사람들을 사랑합니다. 하지만 세상에서 사랑을 찾기 전에 스스로 성장하는 것이 좋을 것입니다. 어렵지만 흥미 진진한 자신의 여정을 도와 드리겠습니다..

발코니에서 뛰어 내리는 방법과 발코니에서 날아가는 것이 얼마나 재미 있을지 생각합니다. 저는 인생에서 잃을 것이 없습니다 (물적 자원, 가족, 자녀 없음). 저는 25 살이고 샤라가에서도 졸업장을 받기 위해 정상적으로 공부할 수 없습니다. 이러한 생각은 내가 살고 자하는 욕망에서 벗어나 발코니에서 나는 것에 대해 더 쉽게 생각할 수 있도록 도와줍니다. 그러나 아직 의도적 인 자살 시도는 없었지만 생각이 끊임없이 나오고 두려움은 없지만 뛰어 내리고 싶은 욕망이 있습니다. 그것에 대해해야 할 일?

인생에 기회를 줘요, 그래도 정말 좋을 수 있습니다. 직업, 가족, 자녀, 졸업장 등이 여전히있을 수 있습니다. 예, 지금은 그렇지 않습니다. 당신은 당신의 삶이 나쁘다고 느끼고, 뛰어 내리고 자하는 욕망은 단순한 해결책처럼 보이지만, 당신이 살고 있다면 훨씬 더 많은 것을 제공 할 수 있다는 것을 인정하려고 노력하십시오. 그것에 대해 무엇을해야하는지 물어보고 있습니까? 조금씩 당신의 삶을 정리할 수 있습니다. 이것은 심리학 자나 심리 치료사와 함께 할 수 있고, 결국 더 즐거운 삶을 살기 위해 조금씩 내면의 고통을 풀어줄 수 있습니다. 발코니에서 비행하는 것이 재미 있다고 생각하십니까? 하지만 정말 그렇습니까? 비행은 몇 초가 걸릴 수 있으며 그 끝은 알 수 없습니다. 당신은 살아남고 불구가 될 수 있고, 추락하여 죽음에이를 수 있으며, 그러한 실험의 결과는 어떤 경우 에든 비참합니다. 당신의 삶에 여전히 좋은 것이 있고 계속 살 가치가있는 것이 있다고 생각하십니까? 이 세상에는 당신을위한 자리가 있고, 떠나면 아무도 채울 수없는 세상에 구멍이있을 것입니다. 나는 가족, 졸업장, 물질적 부가 수익성있는 사업이라고 덧붙일 것입니다. 당신이 여기에 오는 것을 방해하는 것이 무엇인지 알아 내려고 노력 하시겠습니까? 이 질문에 대한 답과 삶의 곤경에서 벗어나는 방법에 대한 해결책을 찾는 것은 발코니에서 상상의 비행만큼 흥미로울 수 있습니다. 생각이 강해지면 혼자가 아닙니다. 친구, 가족, 헬프 라인에 전화하면 생명을 구하는 데 도움이 될 수 있습니다. 날 믿어 줘 정말 중요해.

좋은 아침 오후 또는 저녁.

부모님에게서 모스크바로 이사 해 여름에 친구와 함께 정착했습니다. 나는 약 1 년 동안이 행사를 준비하고 있었다. 나는 일하는 동안 생활비를 상당히 모았다. 많은 서류를 완성했습니다. 대략 5 월 한 달 동안은 출발을 준비하는 데 소비되었습니다. 집에서 나는 특별히 재미 있지 않았습니다. 24 살이고 부모님과 함께 살고 있습니다. 작은 지인들로 인해 사생활이 광범위하지 않습니다. 음, 그리고 약간의 부모의 압력. 아버지와의 관계는 매우 긴장되어 있으며 집에서 부모 사이에는 종종 갈등이 있습니다 (빨리 사라지지만 어머니는 매우 관대 한 사람이므로 찾아야합니다). 저를 생각해보세요, 저는 매우 뚜렷한 공감 감이 있습니다. 즉, 다른 사람의 기분을 아주 잘 받아들입니다..

일반적으로이 모든 것에서 저는 모스크바로 이사했습니다. 거기에는 많은 좋은 친구가 있습니다. 그들은 적극적으로 (가능한 한 많이, 다른 도시에 살며, 가끔씩 만 "방문"을) 다양한 창의적인 행사에 참여합니다. 일반적으로 우리는 그들과 함께 많은 계획을 가지고 있습니다. 문제는 그들이 모두 지역적이라는 것입니다. 그리고 저는 방문자입니다. 따라서 그들은 내 입장의 어려움을 잘 이해하지 못합니다. 저를 위해 준비된 3 개월의 여름에 저는 벌써 2 년 동안 일자리를 찾을 수 없었습니다. 그리고 나는 이미 아파트 임대에 대해 생각하기 시작했습니다. 이 모든 것을 배경으로 내 통화 공급은 계속해서 삭감되고 있습니다. 부모님은 대화를하면서 어떻게 든 그들을 도와 주려고 노력하고 있지만, 동시에 여름이 끝날 때까지 일자리를 찾지 못하면 퇴거 할 것임을 분명히 알고 있습니다. 친구가 더 오래 떠나기로 동의하더라도 어쨌든 나는 학대가 될 것이고 악마는 내가 얼마나 오래 일자리를 구할 것인지 압니다. 물건을 모으고 내 도시로 돌아가 쓰레기를 막는다는 상당히 합리적인 생각이 끊임없이 내 마음에 떠 오릅니다. 친척과 친구들을 제외하고는 아무것도 나를 기다리고 있지 않습니다. 물론. “모스크바에서 혼자 살기 위해 떠난 직장을 찾겠다는 확고한 의도를 가지고”24 년 동안 살았던 것과 같은 조건에서 나의 존재를 육체적으로 상상할 수 없습니다. 그저 끔찍한 패배처럼 보일 것이고, 너무 역겨워서 떠나기 전에 그만 둔 직업 만 구할 수있을 것 같다. "씹어 서 뱉어 낸"것 같습니다..

이제는 끝없이 공석을 요청하고 수많은 구직 신청서를 보내는 것 외에는 아무것도하고 싶지 않습니다. 구직 사이트에 며칠 동안 앉아 기술 과제를 수행하고 인터뷰에 가면 나중에 "우리는 결과에 대해 하루, 한 주, 한 달에 알려줄 것입니다."라는 말을 듣게되고 결국에는 무시하는 것 외에는 아무것도받지 못합니다. 나는 모든 활동을 완전히 중단하고 친구들 (사실은 내가 여행하고있는)과의 의사 소통을 최소한으로 줄였으며, 항상 우울한 기분으로 앉아있다가“나는졌다, 나는 돌아와야한다”라는 사실에 대한 우울한 생각으로 방문했다. 그러나 돌아갈 곳이 없습니다. 나는 외모로 친척을 기쁘게 할 것이며, 이러한 모든 갈등, 고립, 의사 소통 부족-모든 것이 다시 나에게 떨어질 것입니다. 나는 이미 내가 떠나고 싶은 세부 사항을 스스로 페인트한다고 생각하고 있습니다. 나는 전혀하고 싶지 않습니다. 나는 여전히 손자를 갖고 싶었습니다..

나는 당신을 이해할 수 있습니다 : 직업을 찾는 것과 관련된 일련의 실패에서 당신은 낙담하고, 당신의 상상은 절망의 우울한 그림, 기쁨없는 집으로 돌아갑니다. 나는 당신과 공감합니다. 동시에 모든 것이 손실되는 것은 아니며 여전히 몇 가지 옵션이 있습니다. 여름에 일자리를 찾고 있지만 여름에는 종종 많은 분야에서 소강 상태가 있습니다. 원칙적으로 비즈니스 시즌은 9 월에 시작됩니다. 즉, 9 월 -10 월에 많은 HR이 휴가를 보내고 마감을 결정하는 지금보다 조금 더 운이 좋을 수 있습니다. 공석은 백 버너로 강등됩니다. 이와 관련하여 나는 그러한 옵션을 봅니다. 예를 들어, 자금 잔액을 보존하기 위해 8 월에 휴식을 취하고, 한 달 동안 집으로 돌아오고, 가을에 검색을 재개하는 것입니까? 다른 옵션이 있습니다 : 여름에는 많은 계절 행사가 있습니다. 예를 들어 카페에는 여름 베란다를 위해 웨이터 나 바텐더가 필요합니다. 임시 고용 옵션을 고려해 보셨습니까? 모스크바에서 계속 살 수있는 돈과 최소한 약간의 공급을 위해서라면? 당신은 당신의 친구와 의사 소통하지 않는다고 씁니다. 그러나 Muscovite 친구들은 당신의 슬픈 상황을 안다면 당신을 도울 수 있습니다. 누군가 이력서를 게시하거나 다른 곳에서 제안 할 수 있습니다. 또한 그들은 친근한 방식으로 당신을 격려하고 낙담하지 않을 것입니다. 그들을 만나는 것은 매우 중요합니다. 일자리를 찾을 수있을뿐만 아니라 때때로 그들과 만날 수 있습니까? 다른 옵션에 대해 생각했습니다. 잠시 떠나기로 결정한 경우 모스크바에서 원격으로 일자리를 찾을 수 있습니까? 인터뷰를 위해서만 오시나요? 일부 회사는 비디오 커뮤니케이션을 사용하여 지역의 후보자와 인터뷰를 수행합니다. 즉, 항상 개인적인 존재가 필요한 것은 아닙니다. 융통성을 발휘할 준비가 되었습니까? 제가 제공 한 옵션을 고려하십시오.?

직업이없는 것을 패배라고 느끼지만 제 생각에는 그것에 대해 말하기에는 너무 이르다. 옵션이 있습니다. 당신은 우울하고, 항복하고, 도전적인 자신을 경험합니다. 그리고 자신을 고립시키고 세상을 떠나는 대신 누군가와 우려 사항을 공유 할 수 있다면 좋습니다. 이것은 종종 우울한 기분으로 발생하지만 이것이 막 다른 길로가는 길입니다. 친구에게 도움과 지원을 요청하고 다른 옵션을 고려하십시오. 친구와도 대화 할 수 있습니다. 그는 자신에게 편견이없는 주택을 얼마나 기꺼이 제공 할 것인가? 자신을 부담으로 여기는 당신의 비전은 친구의 실제 반응과 일치하지 않을 수 있습니다. 아르바이트, 교대 근무, 비전문 근무 등 다양한 고용 옵션을 고려하십시오. 또는 9 월, 7 월 및 정말 비수기에 검색으로 돌아갈 수 있습니다. 하지만 벌써 8 월부터 뭔가 변하기 시작할 수 있습니다. 자신에게 기회를주세요. 그리고 저를 믿으세요. 이것은 패배가 아닙니다. 이것은 경험이자 삶의 경험이며 다를 수 있습니다. 그리고 당신은 이미 어느 정도 승자입니다. 당신은 꿈을 이루기 위해 준비하고 (자금 절약, 서류 준비, 주택 합의), 첫 걸음을 내디뎠습니다. 이사하려면 용기와 용기가 필요합니다. 당신은 이미 모스크바에 있기 때문에. 초기 실패의 결과로 자신을 버리지 마십시오. 제 도움과 지원이 필요하시면 제 우편으로 편지를 보내주세요..