자신과 감정을 이해하는 효과적인 방법

평균적으로 하루에 약 5 천 개의 생각이 사람의 머리를 휩쓸고 그 중 일부는 무의식적입니다. 대부분의 경우 강박적인 생각이 일부 경험, 사건과 관련하여 내 머릿속을 돌고 있습니다. 사람들은 머릿속에서 그들을 계속해서 움직입니다. 이 흐름은 멈출 수 있으며, 자신에 대해 생각할 것과 삶의 단계가 왔을 때 상황을 인식하는 방법을 선택할 수 있으며 다음에 무엇을 해야할지, 어디로 가야할지 명확하지 않습니다..

  • 1 자신을 이해하는 데 도움이되는 질문
  • 2 사랑의 느낌이 있다는 것을 이해하는 방법?

심리학자들은 자기 계발과 성찰이 자신에 대해 질문하는 것이 유익하다고 말합니다. 때로는 멈추고 생각하고 욕망과 목표를 정의해야합니다. 자신을 이해하는 데주의를 기울이지 않으면 개성이 약해진다. 또한, 사람은 다른 사람의 영향에 굴복하고 자신의 주요 목표에서 멀어지는 라이프 스타일을 이끌 기 시작합니다.

자신에게 개인적인 질문 :

  • “사람으로서 나를 설명하는 다섯 단어는 무엇입니까? »이것은 주요 특성을 결정합니다..
  • “내 단점은 무엇입니까? »대부분 사람들은 결함을 제거하는 데 집중합니다. 그들은 받아 들일 필요가 있으며 모든 사람이 예외없이 가지고 있습니다..
  • “나는 위험을 감수하는 것을 좋아합니까? "이것은 불확실성에 대한 태도를 결정합니다.
  • “내 강점은 무엇입니까? »사람이 자신의 모든 강점을 깨닫게되면 개인 영역을 포함하여 가장 생산적으로 자신의 삶을 구축하기 시작합니다..
  • “나를 나머지와 다른 점은 무엇입니까? »이는 한 사람을 다른 사람과 구별하는 특별한 자질, 기이 한 아이디어입니다..
  • “내가 거짓말을하고있는 이유는 무엇입니까? “때로는 우리 자신에게 시간이 있습니다. 자신을 이해하고 문제를 해결하려면 자신에게 진실을 말해야합니다..
  • “나는 어떤 영화, 쇼, 책을 좋아합니까? »답을 분석하면 자신을 사람으로서 더 잘 이해할 수 있습니다..
  • “나는 내 실수에 대해 책임을 지는가, 아니면 비난을 받는가? »다른 사람들의 실수를 비난함으로써 사람들은 제자리에 갇히게됩니다. 인생에 대한 책임을지는 것은 목표를 달성하는 과정을 가속화하고 용서할 수있는 능력을 통해 어려운 상황에서 벗어날 수 있습니다..
  • “집에 불이 났을 때 세 가지를 구할 수 있습니까? »이 질문에 답하면 어떤 것이 붙어 있고 어떤 것이 더 행복해 지는지 이해할 수 있습니다..
  • “진짜 생활을 시작하려면 어떻게해야합니까? »대부분의 삶이 초안 인 것처럼 산다.
  • “나는 무엇을 피하고 있습니까? "두려움에 맞서 라.
  • “나는 쉽게 죄책감을 느끼나요? “어떤 사람들은 인류의 모든 문제에 대해 자신만을 탓하는 경향이 있습니다. 나쁜 감정을 놓을 시간.

경력 관련 질문 :

  • “내가 작업하기에 가장 편안한 환경은 무엇입니까? »이상적인 작업 환경을 결정합니다..
  • “경쟁이 저에게 동기를 부여합니까? »경쟁은 목표를 달성하기 위해 일부를 밀어 붙입니다.
  • “가족이나 직업 중 더 중요한 것은 무엇입니까? »라이프 스타일의 결정적인 요소.
  • “아침이나 저녁에 생산성이 더 높습니까? »성공은 라이프 스타일과 직접적인 관련이 있습니다. 삶의 생산성을 높이려면 바이오 리듬을 결정해야합니다..
  • "나는 어떤 단어를 더 자주 사용합니까?"예 "또는"아니오 "? "예"인 경우 거부 할 수 없음과 공개 우선 순위가 자신보다 높다는 사실을 의미합니다. 쉬는 날에 일하고 싶은 욕구가 없습니다. 즉, 거절하는 법을 배워야합니다..
  • “나는 환자입니까? "이 요소는 목표를 달성하기에 충분한 힘이 있는지 여부를 결정합니다..
  • “누가 그리고 무엇이 저에게 영감을 주나요? »이 질문에 대한 답변은 창조적 위기 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다..
  • “누가 그리고 무엇이 나를 소모시키고 있습니까? »이러한 것들 또는 사람과의 접촉을 제한함으로써 생산성을 높일 수 있습니다..
  • “혼자 있거나 회사에있는 것이 더 편합니까? »이 질문은 직장에도 적용됩니다. 공공 장소 또는 사무실에서 더 편한 곳을 이해해야합니다..

자신을 이해하고 이해하는 방법? 온라인 심리학자의 도움말.

자신을 더 잘 이해할수록 자신을 받아들이 기가 더 쉬워집니다. 자신을 더 많이 받아들 일수록 더 쉽게 살 수 있습니다. 그리고 주변 사람들과 소통하기가 더 쉬워집니다. 당신이 자신을 이해하고 받아 들일 때, 그것은 가족의 남자와 여자 사이의 관계에 즉시 영향을 미칩니다..

그러나 이것은 중요한 것이 아닙니다. 자신을 모르면 자신에게 맞는 것과 그렇지 않은 것이 무엇인지 모릅니다. 당신은 당신의 소명을 찾을 수 없으며 당신이 일반적으로 삶을 살고 있는지, 왜 특정 사람들을 만나는 지 이해할 수 없습니다. 혼자서 자신을 이해하는 것은 매우 어렵고이 작업은 심리학자와상의하여 작업해야합니다.

정확히 심리학자가 자신을 이해하는 데 도움을 줄 수있는 이유?

첫째, 당신과 함께 일하는 심리학자는 항상 언어 심리학 기술을 사용하여 당신이 자신을 이해하고 자신을 이해하는 것을 방해하는 특정 정신 구조와 아이디어 뒤에 어떤 종류의 논리가 숨겨져 있는지 이해하기 때문입니다..

동시에, 당신과 함께 일을 마친 후에 심리학자는 당신을 잘못된 길로 인도하는 당신의 생각을 독립적으로 추적하는 방법에 대한 지식없이 당신을 떠나지 않습니다. 심리학자와의 상담을 통해 평소처럼 생각과 경험을 올바르게 분석하는 법을 배웁니다.

“내 삶은 무의미합니다. 나는 아무것도 바꿀 수 없다. 모든 사람이 책임을 져야합니다. 왜 나야? "

따라서 심리학자와 일한 후에는 자신의 생각의 일관성, 타당성 및 적응성의 정도를 평가할 수 있으며 일반적으로 인생에서 발생하는 어려움에 대한 합리적이고 현실적이며 긍정적 인 해결책을 설명 할 수 있습니다..

둘째, 심리학자는 귀하가 적극적으로 참여하고 협력하도록 장려하는 방식으로 귀하와 함께 치료 과정을 구축합니다. 따라서 Psi-Labirint.ru 사이트의 피드백에 혼란스럽고 흩어져 있으며 혼란스러워하면 심리학자가 생각과 행동을 구성하는 데 도움이 될 것입니다. 실제로 이것이 없으면 일상 생활의 요구에 대처하는 방법을 가르치는 것이 불가능합니다..

셋째, 심리학자와의 작업 내용은“지금 여기”의 문제에 의해 결정될 것입니다. 물론, 어린 시절의 추억을 다루는 작업은 필요한 경우 현재 문제를 명확히하는 데 도움이되는 경우 동일한 방식으로 수행됩니다. 그러나 Skype 상담과 상담 사이에 어떻게 느끼고 생각하는지는 여전히 중요합니다. 심리학자는 귀하의 심리적 경험을 조사하고 귀하를위한 추가 조치 계획을 설명하고 숙제를 제공합니다..

넷째, 내적 (정신적) 경험, 생각, 감정, 욕망, 환상 및 태도에 상당한주의를 기울일 것입니다..

혼자서 또는 포럼의 조언을 통해 자신을 이해하는 아이디어를 남기기로 결정한 경우이 연락처를 사용하여 Skype를 통해 심리학자와 상담을 신청하십시오..

자신을 이해하는 방법

“외부 원인만으로 불만족하는 사람은 없습니다.”Seneca

우리 각자는 자신을 이해하는 방법과 삶의 목적을 찾는 방법에 대해 생각하기 시작하는 순간에 온다. 우리의 삶은 매우 다양한 의미로 구성되어 있습니다. 각 제스처에는 이미 특정 의미가 있습니다. 작업은 누군가 의도적으로 의미를 없애기로 결정하는 것입니다..

이것은이 구원에 소요 된 시간과 노력이 합리적이라는 것을 의미합니다. 우리는 결과를 얻기 위해 매분 특정 작업을 수행합니다..

우리에게 생명이 주어진 이유

우리의 삶이 단순히 삶을 위해 우리에게 주어 졌다면 그 길이는 무한 할 것이고 우리는 우리의 외모가 악화 될 늙고 질병에 대해 걱정할 필요가 없을 것입니다. 하지만 우리는.

왜? 중요한 성취를위한 우리 각자의 자원은 끝나는 경향이 있습니다. 보충 할 수없는 유일한 자원은 시간입니다. 우리는 손실 된 돈을 벌 수 있고, 원하는 경우 건강을 잃고 개선 될 수 있습니다.

어느 정도의 믿음 만 있으면 무엇이든 가능합니다. 친구가 배신을해도 용서 나 용서와 같은 행동을 취할 수 있습니다. 당신도 새로운 친구를 사귈 수 있습니다. 그러나 시간을 잃어 버리면 반환이 불가능합니다. 그리고 나이가 들수록 삶의 의미를 찾기가 더 어려워집니다..

절약 된 시간은 자신을 이해하기 위해 삶에서 걸린 시간입니다. 그러나 우리의 유일한 삶의 질은 우리가 관심을 갖는 문제의 질에 직접적으로 달려 있습니다. 삶의 의미를 찾는 방법에 대한 질문을 구체화하지 않으면 소중한 삶이 낭비되고 헛된 삶을 살게됩니다.

자신을 찾는 방법

  1. 우선, 자신이되고 싶은 사람으로 자신을 상상해야하므로 환상과 고독을위한 시간이 필요합니다. 삶의 다양한 영역에서 원칙과 가치에 대해 생각할 필요가 있습니다..
  2. 개인 임무의 기초가 될 자신 만의 설정을 찾고 개발해야합니다. 모든 태도는 뇌뿐만 아니라 종이에도 고정되어야하며 후퇴하거나 일탈하지 않고 명확하게 따라야합니다..
  3. 목표 달성을위한 다음 단계는 원칙의 중심을 파악하는 것입니다. 개인적인 책임과 활동 만이 개인적인 삶을위한 계획을 작성하고 자신을위한 삶의 의미를 찾을 수있게합니다. 아직 삶의 의미를 정의하지 않았지만 정말로 원하는 모든 사람들에게 행운을 빕니다.

올바른 정신 태도

대부분의 경우 사람들은 자신의 정신 상태를 삶의 외부 환경과 연관시킵니다. 외부 환경이 유리할수록 사람이 더 행복하고 차분하게 느끼고 삶의 의미를 찾는 데 낭비 할 필요가 없다고 믿어집니다. 그러나 실제로는 그렇지 않습니다. 어떤 사람들은 프로젝트에서도 겉으로는 특별한 물질적 인센티브가 없었던 삶의 가장 행복한 순간을 정확하게 기억합니다..

우리의 문제는 우리 삶의 외부 상황을 이러한 상황에 대한 내적 태도 또는 감정적 감정 수준에서 어떻게 반응하는지와 혼동한다는 것입니다. 낙담, 불안, 자기 수색 및 내면의 불화는 종종 가장 유리한 상황에서도 찾아옵니다..

많은 사람들이 누군가의 삶을 모방하고 누군가의 업적을 위해 노력하는 주요 임무를 고려합니다..

물론 우리는 누군가에게서 배울 수 있지만, 우리 각자의 가장 중요한 것은 마음의 평화와 편안함을 찾을 수있는 자기 표현, 우리 자신의 길, 사명 및 목표를 찾는 것입니다..

소중한 시간을 낭비하지 마세요

시간이 촉박하고 삶의 의미를 찾는 방법에 대한 질문은 아직 해결되지 않았습니다. 물론 이것은 모든 사람에게 적용되는 것은 아니지만 매우 많이 적용됩니다. 그리고이 시점에서 하루가 지나면 점점 더 많은 백발, 셀룰 라이트, 주름이 생깁니다. 어쨌든, 그 며칠 동안 아무도 젊어지지 않았습니다..

그러므로 우리는 목표에 더 가까워 질 수 없었던 작은 힘의 낭비에 대해 매우 유감스럽고 우리 자신의 이익을 위해 우리의 힘이 삶에서 실현되는 것을 허용하지 않아야합니다..

40 세인 사람은 30 세 때 느끼는 것만 큼 느낄 수 없습니다. 방학을 마치고 40 살이되면 잠 못 이루는 밤을 보낸 30 살보다 때때로.

일이 삶을 단축 시킨다는 사실과 왜 그것을 낭비하는지에 관해서는, 우리는 실제로 우리 삶의 75 %를 그것에 소비한다고 대답 할 수 있습니다. 그래서 일이 삶과 같을 정도로 많은 시간을 바쳐도 후회하지 않을 직업을 찾아야합니다.

일정량의 돈에 시간을 팔기 위해 직업을 선택하고 즐거움을 얻지 못하면 행복한 사람이되지 않고 인생의 의미 찾기가 시작되기 전에 끝납니다..

괜찮은 라이프 스타일

당신이 품위있는 사람이 자신을 이해하는 데 어떻게 도움이되는지 알아보십시오. 이것을 이해하는 방법? 품위있는 사람은 자신이 사는 집과 마당에서 머리부터 질서까지 모든면에서 질서를 가진 사람입니다. 따라서 주된 임무는 자신의 삶에 대한 영향력을 가능한 모든 증가시켜야합니다. 단어 : "당신의 삶의 주인이 되십시오"는 당신의 행동을 합리화하라는 부르심으로 인식되어야합니다.

품위 있고 좋은 사람이 되려면 힘과 돈이 필요하지 않습니다. 당신은 자신에게 좋은 사람이 될 수 있습니다. 사람은 선행이 풍부해야합니다. 선행을 위해 부자가 되려면 적어도 부자와 친절해야합니다. 친절하지만 가난한 사람은 선한 일을하는 데 부자가 될 수 없습니다. 또한 부자이지만 불친절한 사람도 누군가 또는 그의 삶에 영향을 미칠 수 없습니다..

사람은 사치품에 손을 대고 아무것도 얻지 못하고 죽을 수 있습니다. 그러므로 자신을 이해하는 방법을 알고 싶은 모든 사람의 임무는 우선 친절하고 부자가 되고자하는 욕망이어야한다..

우리 모두는 세 단계로 나눌 수 있습니다.

  1. 개발의 첫 단계에는 욕망이없는 사람들이 있습니다. 우리는 자신을 이해하는 방법을 이해하지 못하는 많은 사람들을 볼 수 있으며이 질문은 관심이 없습니다. 그들은 그냥 살아.
  2. 두 번째 개발 단계는 욕망의 사람들이 차지합니다. 대부분의 경우 그러한 사람들은 무언가를 위해 노력하고 있고 무언가를 원하며 항상 자신을 찾는 데 시간을 보냅니다. 그러나 정확히 무엇을 원하고 어떤 목표를 가지고 있는지 결정할 수 없습니다. 욕망 만 있고 동시에 목표가 없다는 것은 큰 문제가 있음을 의미합니다. 안타깝게도 단 1 %의 사람들 만이 자신의 목표에 대해 자랑 할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 자신이 좋고, 유망하고, 흥미로운 직업, 좋은 삶, 많은 돈을 원한다고 만 주장하지만, 그들이 원할 때와 그것을 달성하는 방법을 이해하지 못합니다.
  3. 개발의 세 번째 단계는 매력을 이해하는 사람 중 1 %가 "당신의 삶의 주인이되어", 자신의 욕망을 목표로 전환하는 방법을 알고, 자신을 찾는 데 시간을 낭비하지 않고 목표 달성에 참여하는 것입니다..

당신의 가장 근본적인 가치를 이해하는 것은 "당신의 삶의 주인이 되십시오"와 같은 부름에 대한 유일한 중요한 문제입니다. 이렇게하려면 몇 가지 의무를 이행해야합니다..

삶에서 우리 생각의 중요성

반사는 능동형과 수동형의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 따라서 수동적 반성은 대부분의 삶에서 우리를 괴롭 힙니다..

적극적인 명상은 생각을 기록하기 위해 손에 종이와 펜이 있음을 의미합니다. 예를 들어 삶의 의미를 찾는 방법, 삶의 목적을 찾는 방법, 자신을 이해하는 방법 등 특정 질문에 잠시 집중합니다. 그는 종이에 적어 답을 찾으려고합니다..

예, 많은 사람들은 위대한 철학자들이이 모든 질문에 대한 명확한 답을 찾지 못했다고 말할 것입니다. 그렇다면 왜 우리는 수사 학적 질문으로 우리의 뇌를 고문해야합니까? 이것은 대부분의 사람들이 일상 생활의 격동의 흐름을 따라 흐르면서 추론하는 방법입니다. 그리고 우리가 어떤 종류의 철학자들에 대해 이야기하고 있는지 그들에게 물어 보면 거의 누구도 이름을 지을 수 없습니다..

많은 사람들은 삶 자체가 삶의 의미라고 믿고, 일부 사람들은 아이들이 소중한 삶의 주요 의미라고 주장합니다..

사람이 인생에서 자신의 목적을 찾는 방법을 정확히 알 때 출산하고 상속인을 교육하는 것이 필요합니다. 시각.

삶의 다양한 의미

모든 다양한 의미에는 공통점이 있습니다. 덜 중요한 의미는 무의미 해지지 않기 위해 더 중요하고 중요한 실현으로 이어져야합니다. 어떤 목표를 달성하든 그는 모든 곳에서 "이 모든 것이 무엇을 위해, 다음은 무엇이며,이 삶에서 무엇을 원하는가?"라는 질문을받습니다..

사람의 욕망의 다음 목표가 반짝 거리 자마자 그는 즉시 원하는 것을 달성하려고합니다.이 순간의 목표는 모든 욕망의 한계 인 것처럼 보이기 때문입니다. 결국, 사람은 그 물체의 지평선 너머를 볼 수 없습니다..

목표를 달성하자마자 새로운 지평과 관점이 사람의 시선과 새로운 욕망의 대상에 열리 며, 우리가 이전에 노력해온 모든 것이 평범하고 증오가되는 배경에 대해.

지상의 축복과 가족의 행복의 기쁨은 우리 각자의 영 깊은 곳에 숨어있는 그 고통, 고통, 부조리를 제거 할 수 없습니다. 그러나 고통을 제거 할 수있는 것은 사람이 편안하고 자신과 조화를 이룰 수있는 삶의 의미를 찾는 방법?

우리의 잠재력이 상실된 이유와 장소

두 가지 방법으로 잠재력을 잃을 수 있습니다.

  • 한 가지 경향은 초목, 즉 아무것도하지 않는 것입니다.

이것은 항상 젊은이들에게만 나타나는 것이 아니라 노년층의 많은 사람들에게도 해당됩니다. 사람들은 자신을 이해하는 방법을 스스로 묻지도 않습니다. 하지만 잘 사는 것은 목표가 아닙니다.

사람은 내년 섣달 그믐 날에 업무를 체계화하는 습관을 길러야합니다. 즉, 그는 자신을 이해하기 위해 자신을위한 특정 작업과이를 위해 수행해야 할 작업을 기록해야합니다. 예를 들어, 관계, 집, 직장, 외모를 개선하기 위해해야 ​​할 일.

이 모든 것을 기록해야하며 일년 내내 이러한 작업을 수행하기 위해 노력합니다. 1 년 후에는 나이가 들기 때문에 인생에 대한 피로감과 분개심이 생길 것입니다.이 문제에서“내가 인생에서 무엇을 원하는지”라는 ​​질문을 한 해 더 풀 수 없었습니다. 사람이 서면으로 공식화 한 특정 목표가 없으면 목표가 전혀 없다고 안전하게 가정 할 수 있습니다.

  • 그리고 두 번째 경향은 어떤 행동에 대한 힘을 잃는 것입니다.

자신을 찾는 것이 아니라 인생의 목표를 달성하는 데 사용되지 않는 힘은 다음과 같은 활동에 사용됩니다.

  1. 파티 생활. 맥주 몇 캔, 담배 한 갑, 빈 사람 및 쓸데없는 대화에 저녁 시간을 보낸 것을 후회하지 않는 많은 사람들이 있습니다.
  2. 컴퓨터 게임, 소셜 네트워크, 무의미한 영화 감상, 빈 책 또는 기사 읽기
  3. 대결, 가십, 스캔들;
  4. 익스트림 엔터테인먼트;
  5. 상점에서 무의미한 쇼핑. 사람이 내면의 공허함에 갉아 먹고 삶의 의미를 찾는 방법을 모르면 구매로 공허함을 보상하려고 노력하며 종종 절대적으로 불필요합니다.
  6. 일상 생활에 대한 과도한 관심. 사람이 실제 목표가 없을 때, 그는 하루에 세 번 청소하거나 가족을 위해 맛있는 요리를 엄청나게 준비하는 광신주의로 시작합니다..

우리 중 많은 사람들이 정당하지 않은 오락에 에너지를 낭비한다는 사실이 모든 두려움의 한계는 아닙니다. 적어도 때때로 우리가 모든 행동을하고있는 이유에 대해 스스로에게 물어 보는 것이 중요합니다. 우리의 임무는 자신을 보존하는 것이 아니라 우리의 힘을 적절하게 사용하는 것입니다. 어떤 상황에서는 우리의 심장 잠재력, 육체적 및 정신적 힘, 시간, 재정을 많이 소비하지만, 그러한 경우에는 그것이 사려 깊고 편리하며 어떤 식 으로든 정당화 될 때.

그리고 우리가 아드레날린을 시험하기 위해 무의식적으로 삶을 가지고 노는 것은 삶의 의미를 찾는 방법에 대한 심각한 질문에 대한 답을 찾을 수 없다는 것을 의미합니다. 실제로 그러한 사람들은 중요한 장애물을 극복 할 구체적인 목표와 기회가 없습니다..

당신의 취미가 무의미하다는 것을 스스로 확신하려면 어제 타이밍을 맞춰보십시오. 많은 사람들에게 아파트 주변을 무분별하게 방황하는 데 2 ​​시간을 보내고 거울에서 1 시간을 보냈으며 설거지를 감히하지 않고 씻지 않은 설거지를 돌아 다니며 1 시간을 보냈으며, 2 시간은 전화 통화 등의 문제를 해결하는 대신에 보냈습니다. 인생에서 자신을 찾으십시오 ".

목표가없는 남자

목표가있을 때까지 자신을 찾는 것은 불가능합니다. 사람에게 목표가 없으면 결과는 계획이 없다는 것입니다. 그리고 적어도 내년 동안 전체가 아니더라도 인생에 대한 명확한 계획없이 어떻게 자신을 이해할 수 있습니까? 계획이 부족하면 활동이 중단되고 놀라운 것은 분석 할 것이 없습니다..

아마도 많은 사람들이 정신적 고통, 영혼이 무언가를 요구한다는 느낌과 같은 상태를 느꼈을 것입니다. 이것은 사람이 분명히 더 큰 것을 성취 할 수 있었지만 자신을 깨닫지 못했음을 시사합니다. 아직 힘, 건강, 시간이있는 것 같지만 그 사람은 이해할 수없는 진공 상태에 있습니다..

어떻게 든 자신의 힘을 깨닫고 급증하는 상태를 없애기 위해 사람은 자신을 이해하는 데 도움이되지 않는 행동에 귀중한 시간을 보내고 어리 석고 무의미한 여가 생활을 시작합니다. 그것은 사람이 자신에게 "당신의 삶의 주인이 되십시오"라고 말하지 않는 악순환으로 밝혀졌지만 쓸모 없지만 폭풍우가 많은 활동의 모습을 만들기 시작합니다..

자신을 더 잘 이해하는 방법

6 월 3, 2020 at 01:40 PM

자신을 이해하려는 욕망은 대개 인생에서 무언가 잘못되는 순간에 사람을 방문합니다. 예를 들어 어려운 선택을해야 할 때 미래에 대한 계획을 명확하게 정의하거나 특정 사람과 관련된 감정을 평가하십시오. 자신을 이해하는 방법, 자기 지식에 어떤 방법과 기술을 사용할 수 있는지,이 기사에서 논의 할 것입니다..

자신을 이해하는 방법-심리학자의 조언

일기 나 개인 블로그를 시작하고, 당신이 느끼는 것, 당신을 행복하게하거나, 걱정하거나, 두렵게 만드는 것, 하루 동안 성취 한 것, 반대로 당신의 힘을 넘어선 것이 무엇인지에 대해 매일 글을 쓰십시오. 앞으로 이러한 기록은 자신을 이해하는 방법을 알려주고 삶, 다양한 상황, 사람 및 자신의 생각과 행동에 대한 태도의 여러 패턴을 식별하는 데 도움이 될 것입니다..

알코올 중독 상태 또는 스트레스 기간과 같은 비정상적인 상황에서 행동을 통제하십시오. 일반적으로 비정상적인 상황은 진정한 성격을 둘러싼 단단한 껍질을 여는 데 도움이됩니다..

사랑하는 사람들과 이야기하십시오. 자신을 이해하려면 외부 의견이 필요합니다. 당신의 성격, 이것들 또는 당신에게 내재 된 것들, 개인적인 특성들의 특징들을 가장 자주 미묘하게 알아 차리는 것은 우리의 사랑하는 사람들입니다.

읽은 책이나 시청 한 영화를 곰곰이 생각해보십시오. 다음 질문에 답해보십시오.

  • 어떤 영웅이 정신적으로 당신과 가까운 것으로 밝혀졌습니다.?
  • 이 특별한 캐릭터를 선택한 이유?
  • 이 영웅 대신 어떻게 행동할까요?
  • 진심으로 감동 한 순간과 그 이유?
  • 무관심한 순간과 그 이유?

현대적인 롤 플레잉 컴퓨터 게임을 좋아한다면, 당신은 종종 심각한 도덕적 선택에 직면 해 있다는 것을 알게 될 것입니다. 자신을 이해하려면 특정 상황에서 내리는 결정을 분석하고 실제 생활에서 비슷한 상황이 발생하면 어떻게 행동할지 생각해보십시오..

심리 테스트를 사용하십시오. 그들 중 다수는 당신이 자신에 대해 많은 것을 배울 수 있도록합니다. 물론 일반적으로 광택 잡지에 게시되는 테스트를 사용해서는 안됩니다. 주로 자기 지식이 아니라 오락을위한 것입니다..

자기 계발이 시작되는 것은 자신을 이해하려는 시도와 함께, 개인적 성장에 대한 욕구가 바탕이되는 것은 그들에게 있습니다. 따라서 일상 생활에서 얼마나 성공할 것인지에 대한 자기 인식에 얼마나 많은 노력을 기울이 느냐에 달려 있습니다..

당신이 진정 누구인지 이해하는 방법

많은 사람들에게이 질문은 매우 중요합니다. 그리고 실제로는 자신, 자신의 재능, 능력, 가치, 강점과 약점을 알지 못한 채 어떻게 행복해질 수 있으며 인생에서 올바른 길을 선택할 수 있습니다. 실제로 그러한 상황에서, 아마도 행운을 빕니다, 영원한 러시아인 "어쩌면"?

본질적으로 자기 지식은 영적 성장과 매우 ​​유사합니다. 우리는 자신을인지하고 성격을 최고 수준으로 끌어 올리고, 이전에는 너무 어려웠던 결정을 쉽게 내리기 시작하고, 무엇이 우리에게 유용할지, 무엇이 우리에게 해를 끼칠지 미리 알고 있습니다..

일반적으로 자기 지식의 장점은 매우 오랫동안 설명 할 수 있습니다. 우리 대부분은 이미 확실성이 유용한 이유를 알고 있으며 확실히 그것을 위해 노력합니다. 세 가지 간단한 팁이이 어려운 길에 도움이 될 수 있습니다..

자신을 이해하려면 명상하십시오. 명상은 사람과 잠재 의식 사이의 일종의 대화입니다. 한적한 곳을 찾고, 자신에게 편리한 입장을 취하고, 진정하고, 생각을 모으고, 자신에게 다양한 질문, 당신이 알고 싶은 답을 물어보세요. 질문은 다음과 같습니다.

  • 내가하는 사업이 정말 마음에 드나요?
  • 내가 뭔가를 바꿔야 할까?
  • 지금 내가 내 인생에서 무언가를 바꾸면 어떻게 될까?
  • 꿈을 이루기 위해 충분히 노력하고 있습니까??

물론 다른 질문도 할 수 있습니다. 명상 후, 떠오르는 모든 생각과 생각을 일기에 적고 첫 번째 기회에 안내 받으십시오..

주변 사람들에게 물어보세요. 이것은 자신을 알고 이해하는 가장 쉽고 빠른 방법입니다. 가장 중요한 것은 당신을 오랫동안 알고있는 사람들에게 질문하는 것입니다. 그렇지 않으면 편향된 평가를받을 위험이 있습니다. 배우자, 형제 자매 또는 부모에게 가서 당신과 당신의 행동에 대해 그들이 싫어하는 것이 무엇인지 물어보십시오. 주저하지 마십시오. 그들은 확실히 당신에게 대답을 줄 것입니다. 결국 가까운 사람들은 원칙적으로 당신이 더 나은 사람을 만드는 데 관심이 있습니다.!

자신을 이해하고 삶을 바꾸는 방법

아침에 눈을 뜨면 갑자기 심연에 빠지는 것 같습니다. 또 다른 사람이 왔는데, 태양은 여전히 ​​창밖으로 떠오르고, 새들은 노래하고, 많은 사람들이 일하러 달려 가고 있습니다. 당신 만이 소파에서 일어나 무언가를하고 싶은 힘과 욕망이없고 주변의 모든 것이 무의미하고 우스꽝스러워 보입니다..

위의 모든 것은 내적 모순, 삶의 사실에 대한 거부로 인한 우울한 상태입니다. 당신은 이것을 이해하지만 당신은 자신을 이해하는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 없습니다..

사람의 일상적인 필요를 충족시키기 위해 소파에서 일 어설뿐만 아니라이 상태에서 적어도 무언가를 변경해야합니다. 이러한 경우 가장 좋은 방법은 심리학자에게 연락하는 것이지만 그러한 전문가를 방문하는 것을 거부하는 데는 여러 가지 이유가 있으며 상태를 완화해야합니다..

자신을 이해하는 데 도움이되는 몇 가지 행동이있는 것은 이런 종류의 조건 때문입니다..

기회가 있다면 자신을 압도하지 마십시오. 나는 일어나고 싶지 않고 일어나지도 않고 말하고 싶지도 말하지도 않는다. 이 상태에서 당신은 하루 이상 머물지 않을 것이며, 당신의 정신은 스스로 당신을 끌어내어 방어 메커니즘을 켤 것입니다. 당신은 시작하고 말하고 일어나서 집안일을 할 것입니다.

시간이 지남에 따라 관심이 나타나고 미소가 돌아 오지만 그 후에야 두 번째 지점으로 진행됩니다..

원인이 확립되지 않은 경우 언제든지 그러한 상태가 돌아올 수 있음을 완벽하게 이해합니다. 자신을 이해하고 싶다면 무엇이 당신을 걱정하거나 우울하게 하는지를 찾으십시오. 여기에서 자신을 탐구하고, 당신의 욕망, 희망, 현실의 사실과 평행을 이룰 가치가 있습니다. 그러한 내적 갈등을 일으키는 것은 우리의 욕망과 현실의 불일치입니다..

한 가지 예는 소녀가 정말로 아이를 갖고 싶어하지만 그녀는 매우 권위있는 직업을 가지고 있으며, 개인 생활을위한 완전한 시간 부족이 동반되는 상황입니다. 그리고 그녀는 일을 사랑하고 자녀를 원합니다. 여기서 같은 힘의 두 가지 욕망이 충돌하여 심리적 배경에 불균형을 초래합니다. 여기에서 내부 모순이 훨씬 더 심각 할 수 있으며 다른 욕망의 가면으로 덮여 있으며 자신을 이해할 수 없다는 것을 예약해야합니다..

진정한 이유를 찾았다면 원하는 것과 허용 할 수없는 것이 무엇인지 결정해야합니다. 우리가 아무리 원해도 모든 사람이 날씬하거나 아름답게 우주 비행사가 될 수는 없습니다. 우리 각자는 자연에 내재 된 개성을 가지고 있으며, 감사해야합니다. 그러면 당신은 다른 본성의 많은 기회를 열게 될 것입니다..

자신을 이해하고 싶지만 마음 상태에서 실패의 원인을 찾을 수없는 경우 적어도 인터넷 리소스를 통해 결석 한 상태에서 전문가와 상담하십시오..

이 기사가 자신을 이해하는 데 도움이되기를 바랍니다..

자신을 이해하는 방법?

때로는 가장 예상치 못한 일들이 우리 자신을 이해하는 데 도움이됩니다..

그것은 책에 관한 모든 것입니다. 내 손을 놓고 싶지 않은 골판지 덮개에 체리 글자와 멋진 그림이 담긴 두꺼운 책이 저녁에 서점의 택배가 가져 왔습니다. 내가 종이 책을 읽지 않은 지 얼마나 되었습니까! 그리고 나는 벚꽃 글자가있는 책을 전혀 읽지 않았을 수도 있습니다. 나는 아이들을 침대에 눕히고 컴퓨터를 끄고 (언제?) 담요로 몸을 덮고 차를 마시고... 수영했습니다. 어린 시절 어딘가에 시간, 마감일 및 불쌍한 남편과 두 개의 전화가 울리는 것과 같은 다른 말도 안되는 일에 대해 생각하지 않는 곳. 그리고 bam! - 모든 끝났어. "무슨 일이야?" -대낮에 이불 아래 누워 나를 이해하지 못했습니다 (오후 10시!), 남편.

그리고 우리는갑니다. 수십 개의 "무엇인가"가 제 머릿속에 즉시 떠 올랐습니다. 이 "무엇을 하는가"중 어떤 것도 유쾌하지 않았고, 나는 그들을 기억하고 싶지 않았습니다. 그러나 그들은 내 머리 위로 올라갔습니다. 목록에는 잊혀진 체력 양식, 물리학 보행 테스트, 의심스러운 내용의 SMS, 제 시간에 시작되지 않은 웹 사이트, 분실 된 문서, 연결이 끊긴 전화, 잊혀진 체력 양식, 이제 딸이되었습니다..

물론, 나는 생각합니다-이것은 우리 각자에게 발생합니다. 악어는 잡히지 않고 코코넛은 자라지 않습니다. 그러나 누군가가 울고 하나님 께기도하고 나는 앉아서 문제를 해결하려고 노력합니다. 왜 잡히지 않았는지, 왜 자라지 않는지, 왜 모든 것이 잘못되었는지, "마이너스"를 "플러스"로 변경하기 위해 변경할 수있는 것입니다. 그리고 때때로 우리의 개인적, 구체적이고 순간적인 행복은 종종 재미있는 작은 것들, 단순한 것들, 예상치 못한 변화에서 발견됩니다. 그리고 그것에 대해 생각하고 자신의 말을 들어야 할 수도 있습니다. 그리고 가까운 사람들에게. (아, 남편이 벚꽃 글자가 담긴 책에 관한 것임을 즉시 알았다면 저녁 내내 더 행복 할 것입니다!)

예를 들어, 일단 깨달았을 때 : 그것은 모두 즉각적인 환경에 관한 것입니다. 그리고 앞으로 나아가고 싶다면 먼저 동종 요법으로 신뢰할 수있는 오랜 친구를 방문한 다음 점점 더 대담하게 새로운 지인을 추가해야합니다. 모든 것이 바뀔 것입니다! 자신을 이해하고 소명을 찾는 방법.

나중에 그것이 제게 떠오른 사건이있었습니다. 모든 것이 "카마 수트라"에 있습니다. 모든 것이 순조롭게 진행되지 않는다면 고대 예술과 상충되기 때문입니다. 나는 어디에 있으며 조상의 기술과 경험은 어디에 있습니까? 나는 사랑의 예술을 발전시키고 자 만난 첫 페이지에 논문을 열었습니다.“성교 중 남자가 돌아 서서 그녀를 떠나지 않고 여자를 즐기고, 그녀가 그를 놓지 않고 뒤에서 안아 주면 이것을“돌이는 자세”라고합니다., 경험을 통해서만 달성됩니다. " 나는 이것이 어떻게 삶에 적용될 수 있는지 궁금했다. 첫 번째 동사에서는 상상이 실패했습니다. 나는 포기하지 않았고...

… 적절한 결론을 도출 할 수있었습니다! 이제부터는 "카마 수트라"가 아니라 "카마 수트라"가 나야. 내가 좋아하는대로 맞아!

나중에는 깨달았습니다. 그것은 모두 창 밖의 전망에 관한 것입니다. 숨길 것 : 나는 창에서 볼 수 없습니다. 그는 "3"또는 "2"에 없습니다. 그는 마이너스 기호입니다. 그리고 그것은 무언가를 바꾸어야한다는 것을 의미합니다 (Vera Polozkova는 즉시 마음에 떠 올랐고 그녀는“바다에서 살아야합니다, 어머니”). 그리고 나서 깊은 어딘가에, 약간 아래와 뒤에, 심장 뒤에서 무언가가 놀라서 신음했습니다. 이것이 변화에 대한 두려움이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 내가 두렵고 두려워하는 동안 내 친구들은 나에게 (그리고 당신!) 그들의 행복의 비밀을 말합니다. 그들은 그것이 정말로 무엇인지 압니다! 그리고 당신은 어떻게 자신을 이해할 수 있습니까?.

자신을 이해하는 방법 : 개인적인 경험

Veronika Sysueva, PR 비즈니스 컨설턴트

나는 인터넷 덕분에 내게 일어난 큰 사랑 때문에 2 년 전에 다른 도시로 이사했습니다. 인터넷 밖에서의 사랑은 해결되지 않았습니다. 나는 가까운 친구, 직업 및 전망이 없었습니다. 며칠 연속으로 나는 임대 아파트의 소파에 누워서 다음에 무엇을해야할지 궁금했다. 내 고향에는 사업과 고객이 있었고 여기에 나를 필요로하는 사람이있었습니다.?

그리고 한 남자가 새로운 지인을 통해 나에게 파편을 팔겠다고 제안했습니다. 나는 치마와 발 뒤꿈치를 입은 소녀입니다. 그리고 여기 있습니다. 깔린 돌. 3 일 밤 내가 꿈꾸던 그 잔해. 노동자, 트럭, Kamaz, 거리로 걷기. 그리고 나는 잔해 여왕입니다. 나는 잔해 배달 계획과 그러한 작업을 규제하는 문서를 연구하면서 잠들었습니다..

친구들은“이것부터 시작하면 다른 산업을 선택하게 될 것입니다. 여기서 좋은 돈이 보장됩니다.” 나는 거의 일주일 동안 잔해 위에서 명상을했지만, 내“잔해”KamAZ가 어딘가에 뒤집혔다는 생각에 땀을 흘리며 깨어 났을 때 깨달았습니다. 잔해는 잔해 일뿐입니다. 나는 그에 대해 아무것도 모른다. 그리고 가장 중요한 것은 알고 싶지 않다는 것입니다! 내 영혼은 그를 위해 거짓말하지 않으며 내 눈은 타지 않습니다. 나는 결론을 내렸다 : 잔해는 어디로 가야할지 모르는 사람들을위한 시험이다. 그것에 대해 생각하면 많은 것이 명확 해집니다. 수익성이 있지만 자신의 사업이 아닌 다른 일을 할 준비가 되었습니까??

나는 이것이 나를위한 것이 아니라는 것을 금방 깨달았다. 제 인생을 정말 흥미로운 일에 보내고 싶습니다. 나는 거절했다. 그녀는 잔해 여왕이 된 적이 없습니다. 그러나 그녀는 그녀가 된 것이되었습니다. 이제 관심있는 사업이 있습니다. 잔해 감사합니다! 자신을 이해하는 방법을 이해하는 데 도움이 됨!

Alexander Texel, 심리학자, 성 학자

일단 깨달았을 때-그것은 팬티에 관한 것입니다. 아니, 나는 세상이 쉽지 않다고 생각했다. 그러나 그날 아침 나는 당신이 자신을 속일 수 없다는 것을 깨달았습니다. 비싼 옷을 입을 수 있습니다. 유명한 지역에서 아파트를 살 수도 있습니다. 그러나! 부의 진정한 심리학이 드러나는 것은 란제리입니다..

물론 밍크 코트처럼 서있는 속옷은 스스로 성공하지 못합니다. 성공은 사람이 값 비싼 액세서리를 구입 한 덕분에 삶의 지위, 충동을 줄 것입니다. "나는 이것을 나 자신을 위해 원합니다!" "아, 내가 할게!"대신.

그리고이 선택과 함께 사소한 것부터 운명적인 것까지 모든 상황에서 삶과 일을 통해 계속해서 우리와 함께 갈 습관이 형성 될 것입니다..

값 비싼 팬티는 편안함, 촉감의 즐거움, 일반적으로 자신감, 특히 속옷 하나에 머물러야하는 경우입니다. 이 모든 것이 다른 사람들이 무의식적으로 느끼는 에너지 잠재력을 형성합니다. 그리고 그들은 그에 따라 반응합니다. 그리고 그들은 사업을하고 싶어합니다. 그리고 그들은 단지 원합니다.

빵을 먹으러 모인 한 여성은 머리카락이 없다는 것을 깨달았습니다. 그리고 저는 생각했습니다.“이제 차가 저를 때릴 것이고 구급차가 저를 위해 올 것이고 남성 의사들은 제가 머리카락이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 너무 불편 해요!” 그리고 집에 머물 렀습니다. 내 방식대로 자전거를 바꾸면 머리를 자르지 않고 빵을 먹을 수 있습니다. 하지만 린넨은.. 그저 그런 게 아니라 멋 있어야 해요.

아무도 아무것도 보거나 알 수 없습니다. 더 많은 비용을 지불 할 가치가 있습니까? 이제 답을 알았습니다.

추신 뉘앙스가 있습니다! 경제성과 합리성을 억 누르면서 팬티를 사나요? 아아,이 경우 자신감과 행운을 얻는 것은 효과가 없습니다. 매커니즘은 구매로부터 진정한 즐거움을 얻을 때만 시작됩니다..

Evgeniya Maiskaya, 사진 작가

"Kid and Carlson"은 제가 가장 좋아하는 책의 제목이었습니다. 그 이후로 나는 모든 아이들이 개를 꿈꾸는 것을 압니다. 나는 엄마와 나는 코코아 색 곱슬 곱슬 한 강아지를 키우고 우리와 함께 행복한 반려견 생활을 할만큼 꿈을 많이 꿨다..

저는 자라서 사진 작가가되었습니다. 카메라를 들고 공원을 돌아 다니면서 뭔가 빠졌다는 느낌이 들었습니다. 즉, 누군가입니다. 아키타 품종의 개를보고 깨달았을 때 : 그게 전부입니다.!

그렇게 이드리스가 나타났습니다. 내 모피 보물은 이제 근처에 있으며 사랑스러운 눈으로 보입니다. 그리고이 정직한 눈빛을 들여다 보며 그들에게 찬사를 쓰고 동시에 내 행복을 다투고.

카리스마 넘치는 개의 주인으로서 저는 개와의 전문적인 사진 커뮤니케이션에서 접근 방식을 찾을 수 있습니다..

Idris는 알고 있습니다. 모든 사진 작가는 매일 거리를 걸어 가야하며 끈에 묶여서 팔 근육이 튼튼해야합니다. 동의합니다 : 바로 그 순간에, 훈련받은 사람의 근육 하나도 떨리지 않을 것입니다..

아키타의 유전자-아기와 함께 아이들에 대한 존경심에서 개는 유모, 눈물 마개입니다. Idris는 쉽게 새로운 지인을 사귀고 일부 새로운 지인은 나중에 나의 영웅이됩니다. 아마도 우리는 더 자주 함께 나가야 할 것입니다..

사실 저는 사진 작가가 아닌 것 같아요. 선장이든 인형 옷 패션 디자이너이든 아키타, 이드리스.

Tekhi Polonskaya, 저널리스트

나는 행복한 소녀였습니다. 부모님의 가벼운 손길로 저널리즘과 연극 스튜디오가 제 삶에 나타났습니다. 제 이름으로는 창의적이지 않은 사람으로 자라기가 어려웠습니다. 그러나 나의 유대인 에스더의 고향 버전과 사랑받는 맥스 프라이의여 주인공을 결합한 중요한 이름은 시간이 지남에 따라 태어났습니다. 여권 이름이 빡빡했습니다. 11 년 동안의 반성-저는 깨달았습니다 : 변화가 필요합니다! 그래서 마침내 나 자신이 됐어.

그리고 내가 혼자가 아니라는 것이 밝혀졌습니다! 우리, 확신하는 사람들-그것은 이름에 관한 것입니다-전체 군중. Linor Goralik, Yana Frank, Anfisa Chekhova (나는 Max Fry에 대해 말하는 것이 아닙니다-너무 명확합니다). 저는“Made a Name”이라는 블로그를 운영하고 있습니다. 어떤 사람들에게는 이름이 패션입니다 (왜 Just Alena입니까? Alon의 여권에 적고 질문하는 군중 사이에서 약혼자를 찾을 수 있습니다), 누군가를 위해-국제주의 (세계를 여행하는 것이 더 쉽습니다), 그러나 나에게는 유일한 것입니다..

나는 "무슨 일이야?"라고 물었습니다. 내 고통에 무관심하지 않은 사람들. 내 행동 계획은 분명합니다. 비싼 린넨-하나. 잔해 방지 (의미에서-가장 소중한 것은 동정이 아닌 유일한 삶)-둘. 개... 아니, 개를 위해서는 성장해야합니다. 이사에 대한 두려움에 대처하고, 모성 자본을 얻고, 동굴을 팔고, 모기지를 받고, (bam!)-3. 개. 반드시 아키타는 아닙니다. 글쎄요, 마지막으로 저는 괜찮습니다. 저는 7 년째 Ira Ford였습니다. 1 학년 때 저와 함께 공부 한 사람들도 저를 그렇게 부릅니다! 그리고 내가 올바른 길을 가고있는 것 같습니다. 그리고 당신은 나를 위해 주먹을 잡을 것입니다. 결국 주제가 완전히 공개되지 않았을 수 있으며 실제로 모든 것이 주먹에 있습니다. 그거 좋을거야!

그리고이 이야기들은 여러분이 자신을 이해하는 방법을 이해하는 데 도움이되었습니다.?

생각을 정리하고 현실을 바꾸는 방법?

"사람의 행동은 자신의 생각을 가장 잘 번역합니다.".
로크 존.

때때로 우리가 전체 정보 흐름을 이해하고 우리의 생각을 선반 위에 놓는 것이 어렵습니다. 생각은 종종 혼란스럽고 서로 반대됩니다. 그리고 그것은 우리의 삶과 행동에 중대한 영향을 미칩니다. 우리의 삶을 변화시키기 위해 우리의 모든 생각을 정의하고 그들 사이의 모순을 찾는 법을 어떻게 배울 수 있습니까??

간단한 예를 들어, 당신은 패스트리 가게의 카운터에 서 있고, 푸짐한 점심을 먹었고, 갑자기 머릿속에 한 가지 생각이 떠 오릅니다. 좋아, 벌써 배가 부르고 케이크는 확실히 불필요 할거야. " 그리고 이제 당신은 카운터 앞에 서서 찢어지기 시작합니다. 어떤 선택을해야합니까? 글쎄, 나는 작은 조각으로 뚱뚱해지지 않을 것입니다. 아니, 뚱뚱해질거야! 나는 내 약속을했다 – 밀가루는 없다! 무감각. 어떻게 진행합니까? 어떤 생각을 믿으셨습니까? 둘 다 내 것이기 때문에?

연습의 경우. 한 소녀는 안락함이 인생에서 중요하다고 생각했으며, 가능할 때마다 약간의 스트레스를 피하면서 편안함과 아늑함으로 자신을 둘러 쌌습니다. 그러나 동시에 그녀는 많은 것을 성취하고 성공해야하는 것이 자신에게 맞는 것을 원하고 생각했습니다. 첫 번째 공연에서 모든 것이 잘 풀 렸고 많은 편안함이 있었다면 어떻게 든 두 번째 공연과 잘 어울리지 않았습니다. 일반적으로 놀라운 것은 아닙니다. 위대한 업적은 그녀에게 많은 일, 인내 및 위험을 요구했습니다. 불행히도 그녀의 편안함에 대한 열망은 위험과 끈기와 양립 할 수 없습니다. 따라서 그녀는 편안함과 위험 중에서 선택할 때 편안함을 선택하여 성취를 거부했습니다. 예를 들어, 그녀는 직장에서 그녀를 불편하게 만들어서 불쾌한 고객에게 전화를 걸지 않았습니다. 그리고 각 고객은 그녀의 잃어버린 돈이며 따라서 달성 할 수없는 결과.

생각의 모순에 대처하고 행동을 바꾸는 방법

  • 문제 영역을 설명하십시오. 이 문제를 하나의 구체적인 생각으로 줄이고 짧은 문장으로 표현하십시오. 인생에서 당신을 막는 것?

몇 가지 예를 살펴 보겠습니다. 부자가되고 돈을 많이 벌고 싶은 청년이 한 명 있었는데 그는 잘 못했어요. 여전히 돈이 충분하지 않았습니다. 그의 문제에 대한 짧은 표현은 : 나는 부자가되어야합니다..

아니면 하나 더. 젊은 여성은 자신이 원하는 주변 사람들과의 관계가 없다고 믿었습니다. 그녀는 더 많은 친밀감과 신뢰를 원했지만 완전하지 않았습니다. 그녀의 짧은 문구는 다음과 같이 들렸습니다. 나는 특정 사람들과 따뜻하고 친밀한 관계를 원합니다..

  • 다음 주 동안, 당신의 생각이 아닌 가능한 모든 것을 수집하고, 당신이 말한 문제에 대한 짧은 생각을 수집하십시오..

여기에 모든 것을 연속적으로 작성하고 비판을 피하는 것이 중요합니다. 이것들은이 문제에 대한 당신의 생각 일 뿐만이 아닙니다. 앞서 설명한 것과 동일한 주제에 대해 다른 사람들이 말하는 것을 보는 것도 중요합니다..

우리의 영웅들에게 돌아 가자. 많은 돈을 벌고 부자가되고 싶은 청년, 특정 사람들과의 친밀감을 원하는 여성. 일주일 동안 그들은 자신을 회상하거나 다른 사람들로부터 돈과 부, 태도와 사람에 대해들은 짧은 생각과 말의 목록을 작성했습니다. 그리고 그들 각각은 수십 개의 문구로 구성된 그러한 목록을 입력했습니다. 이것들은 사회에 존재하는 말들이었고, 유명한 기업가들의 진술, 청년과 그의 이웃의 모든 친구의 돈에 대한 생각, 부와 돈에 대한 광고 슬로건, 외로움과 주변의 중요한 사람들에 대한 반성 등이었습니다..

  • 표시 한 주제에 대해 충분히 다른 생각을 수집 한 지 일주일 후, 이러한 모든 생각에 공감해야합니다..

이 생각에 대해 개인적으로 어떻게 생각하십니까? 그녀가 당신과 가깝습니까? 당신은 그것을 좋아합니까? 당신도 친구처럼 느껴지나요? 수집 된 생각 중 많은 부분이 여러분의 것일 수 있기 때문에 자신을 속이지 않고 수집 한 모든 생각에 대해 극도로 정직 해지는 것이 중요합니다. 검사 중 하나로서 "내 행동이이 문구와 일치합니까?"라는 질문을 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 대부분의 경우 그렇게한다면이 믿음이 어리 석거나 틀린 것 같더라도 동의를 적어 둘 수 있습니다..

그리고 다시 우리의 영웅. 청년은 자신의 입장에서 모든 서면 생각을 다루기 시작했습니다. 그리고 그는 무엇을 찾았습니까? 그는 놀라운 것을 발견했습니다. 그에 대해 동시에 두 가지 생각이 있었지만 모순적이었습니다. 하나는 "내가 부자가되는 것이 중요하다", 두 번째는 "돈이 악하다"라는 것입니다. 이는 모든 부자가 다른 사람으로부터 이익을 얻는 부정직하고 음란 한 사람들이라는 것을 의미합니다..

그리고 여기에 그의 생각 중 두 가지가 있습니다. 하나는 부자가되는 것이 중요하고 필요하다고 말하고, 두 번째는 부자가 부정직 한 사람들이며 그는 정직하기를 원합니다. 이 두 가지 생각을 보면 왜 그가이 운동을했을 때 그가 여전히 부자가 아니 었는지 즉시 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 그의 두 번째 생각이 그를하지 못하게했기 때문에.

여성에게는 그다지 흥미로 웠습니다. 그녀는 또한 여러 가지 상충되는 판단을 가지고 있었기 때문에 그녀는 거의 동일하게 취급했습니다. 그녀는 한편으로는 인생에서 "당신은 혼자 일 수 없다", "가까운 사람들이 중요하다", 다른 한편으로는 그들이 배신 할 수 있기 때문에 "사람들을 신뢰할 수 없다"고 믿었습니다. 그녀는 아주 오래 전에 사람들에 대한 불신을 형성했으며, 매번 그녀는 속임수를 기대하는 것처럼 다양한 접촉을 경계하여 신뢰하는 접촉에 가지 않았습니다. 나는 항상 반대편에서 이니셔티브를 기다리고있었습니다. 그러나 이니셔티브의 경우에도 불신이 여전히 남아 있고 휴식을주지 않았기 때문에 그녀는 항상이 사람들과 긴밀한 관계를 갖지 못했습니다..

  • 가장 어려운 단계. 그러한 생각은 각각 질문을 받아야합니다..

왜 필요합니까? 왜 그렇게 생각합니까? 이러한 생각이 없다면 무엇을 잃게 될까요??

한 청남에게 질문 해 봅시다. 왜 그가 부자가되어야합니까? 왜 돈이 나쁘다고 생각할까요? 그의 대답은 다음과 같다. "나는 내가 값 비싼 물건을 살 수 있도록 부자가되어야한다." 이것은 무엇입니까? "저는 권위있는 지위를 갖기 위해 눈에 띄기 위해 값 비싼 물건이 필요합니다." 이것이 일어나지 않으면 어떻게 될까요? "다른 사람들의 관심은 없을 것입니다.하지만 제 자신의 확인을 위해 필요합니다. 저 자신에 대해 확신이 없습니다.".

따라서 결론은 "내 자신에 대한 자신감을 가지려면 부자가되어야한다." 그런 다음 청년은 자신의 두 번째 생각에 대해 같은 방식으로 추리했습니다. "돈은 사악합니다." 질문하자 : 왜? "나는 내 환경에 받아 들여지기를 원하기 때문이다. 내 환경에서 사람들은 돈이 해롭다 고 생각하는 경향이 있고 사람들 사이의 관계를 파괴하기 때문에 돈은 악하다." 그 다음엔? "그러면 내 주변 사람들이 나에게 등을 돌릴 것입니다. 그리고 그들은 나에게 중요합니다. 내가 그들과 함께 있고 돈이 나쁘다는 생각을 공유하고 나도 그것을 믿습니다.".

그리고 이것이 흥미로운 것이 시작되는 곳입니다. 청년의 대답을 자세히 살펴보십시오. 이 젊은이는 무엇을 원합니까? 그는 자신감을 원하고 그것이 부족합니다. 그것이 그가 환경에 받아 들여지는 것이 중요한 이유입니다. 그는 "왜 그렇게 생각해야합니까?"라는 주제에 대해 토론 할 때 이에 대해 두 번 이야기합니다. 그는 자신에 대해 확신하지 못합니다. 그에게 부는 자신감의 속성 일뿐입니다. 그의 모든 문제는 자신감 부족에 있습니다. 따라서 그는 자신의 자신감을 가지고 일해야합니다. 앞을 내다 보면 우리는 영웅에 대해 한 가지만 말할 수 있습니다. 그는 원하는 결과를 얻기 위해 먼 길을 왔으며 자신감을 가지고 일했습니다. 수입은 증가했지만 이전 지인은 살아남지 못했습니다. 그는 완전히 다른 사람들에게 둘러싸여있었습니다..

여성도. 그녀의 질문 : 왜 그녀는 혼자 일 수 없다고 생각해야합니까? 왜 가까운 관계입니까? 사람들을 믿어서는 안된다고 생각하는 이유는 무엇입니까? 대답은 "혼자 있지 않기 위해서는 긴밀한 관계가 필요하다"는 것이었다. 그리고 사슬이 닫혔습니다. "외로움을 누군가와 나누고 친밀 해지기 위해 혼자 일 수는 없습니다." "사람들에게 배신 당하지 않기 위해 사람들을 신뢰해서는 안된다. 배신은 나를 거부하는 것이고, 내 선택이 아니다. 배신은 내가 사람들에게 착각했다는 신호이다." 이 문구의 결론은 어렵지 않습니다. 나는 가까이 있고 싶지만 실수하는 것은 매우 무섭고 잘못하는 것은 무섭습니다. 실수에 대한 두려움은 그녀가 필요한 관계를 만드는 데 걸림돌이되었습니다. 그 후, 그녀와의 작업은 실수에 대한 두려움과 그와 관련된 모든 주제에 대해 수행되었습니다. 이 여성의 경우 사람들에 대한 불신은 자신의 실수에 대한 두려움 때문이라는 것을 강조하는 것이 중요합니다. 그리고 여기 사람들은 전혀 관련이 없습니다.

결론적으로, 여러분의 생각을 추적하고 수정하는 것이 매우 중요하다는 사실에 다시 한번 여러분의 관심을 끌고 싶습니다. 그것들이 많고 때때로 우리는 모순을 볼 수 없습니다. 그리고 단순하고 짧은 생각 뒤에는 우리의 일상적인 문제의 원인이되는 소위 깊은 신념이라고하는 다른 생각이 숨겨 질 수 있습니다. 하나는 우리 자신의 생각의 주제, 우리에게 얼마나 다르게 드러나는 지에 대해서만 생각하면됩니다. 생각은 우리의 조수입니다. 결국 많은 답변이 숨겨져 있습니다. 당신은 생각을 면밀히 살펴보기 만하면됩니다.

자신을 이해하는 방법 : 7 가지 효과적인 팁

  • 자신을 이해하는 방법과이 질문의 배후에있는 것
  • 성찰의 3 가지 주요 요소
  • 인생에서 원하는 것을 정확히 이해하는 방법
    • 팁 1
    • 팁 2
    • 팁 3
    • 팁 4 4⃣
    • 팁 5
    • 팁 6
    • 팁 7

자신을 이해하는 방법이 궁금하다면 행동, 생각, 욕망에 대한 철저한 분석을 수행해야 할 때입니다. 이것은“인생이 멈췄다”,“모든 것이 지치고 기쁨을 가져다주는 것이 없다”는 공허한 신음보다 훨씬 더 효과적 일 것입니다. 종종 사람은 자기기만에 관여합니다. 자신을 인식하고 문제를 깨닫는 것이 문제 해결의 첫 번째 단계입니다..

자신을 이해하는 방법과이 질문의 배후에있는 것

자신을 이해한다는 것은 무엇을 의미하며, 사람들은이 질문으로 무엇을 이해합니까? 모든 사람이 자신의 대답을 가질 것이지만 대부분의 경우 사람이 삶에서 원하는 것과 행복을 위해 부족한 것을 이해하는 것이 중요합니다..

누군가는 답을 찾기 위해 우울증에 빠지고 누군가는 알코올 중독에 빠지고 다른 사람은 티베트의 비밀과 고대 관습에 매료됩니다. 그리고 누군가는 사람을 돕는 것이 임무 인 전문 심리학자에게로 향합니다..

그러나 모든 사람이 진실을 직시하고 불안한 이유를 공개적으로 인정할 수있는 것은 아닙니다. 자신을 이해하려는 욕구가 생기는 이유는 무엇입니까? 심리학자들은 5 가지 주요 요인을 확인합니다.

  • 삶의 어려움과 실패. 계획에 따라 무언가가 진행되지 않는 순간에 사람은 자신을 탐구하고 결함을 찾기 시작합니다. 대신, 각각의 특정 사례에서 무엇이 잘못되었는지 이해하는 것이 좋습니다. 어떤 행동이 바람직하지 않은 결과를 초래했는지 분석하여 실수를 반복하지 않도록합니다..
  • 나쁜 기분, 장기간의 우울증, 아마도 의학적 개입이 필요한 신경증
  • 사랑하는 사람 또는 사람에게 중요한 의견을 가진 사람과의 심각한 갈등 및 오해.
  • 성취되지 않은 희망과 실망. 예를 들어, 당신은 이미 자신을 부서장으로 상상하고 승진을 예상하여 "왕좌에서 연설"을 준비하고 있었으며 회사의 개편은 직원 감소를 의미했으며 "퇴사"목록에 1 위를 차지했습니다. 그러한 타격 후에 자신을 이해하려는 욕구는 상당히 이해할 수 있습니다..
  • 나이 위기. 모든 사람의 삶에는 전환점이 있으며 이것은 청소년기에만 발생하는 것이 아닙니다. 전문가들은 20.25 세, 중년, 퇴직 전 위기를 파악합니다.

다른 한편으로, 당신이 인생에서 원하는 것을 이해하고, 두려움을 찾고, 실수를 저지르고 싶은 욕망은 모든 합리적인 사람의 정상적인 욕망입니다. 그리고 그러한 사람은 Maslow의 피라미드 바닥에서 원시적 욕구를 충족하기에 충분한 사람들보다 행복을 얻을 가능성이 더 큽니다. 상황을 악화시키지 않도록 자신과 자신의 삶을 유능하게 이해하면됩니다..

성찰의 3 가지 주요 요소

우선, 자신에게 정직하고 해체하지 마십시오. 아마도 당신에게 드러난 것이 당신을 기쁘게하지 않을 것입니다. 자기 성찰의 세 가지 주요 요소는 다음과 같습니다.

  • 불만의 근원을 찾으십시오. 악천후 나 동료의 성공, 자녀와의 싸움, 불탄 저녁 식사 등이 귀하의 나쁜 기분을 설명 할 수 있습니다. 당신이 걱정하는 것을 찾으십시오. 즉시 해결되지 않으면 걱정되는 사항을 목록으로 작성하십시오. 색연필로 무장하고 표시 :
  1. 빨간색-수정할 수있는 것;
  2. 녹색-당신에게 의존하지 않는 것은 당연한 것으로 간주되어야 할 것입니다.
  3. 파란색-무엇을 없앨 수 있습니까?.
  • 소스 현지화. 예를 들어 일에 대한 관심을 삶의 모든 영역에 퍼 뜨리지 마십시오. 뭔가 변경 될 수 있다면 행동하라.
  • 영향을 미칠 수없는 것에 대한 수용. 악천후가 기분을 상하게합니까? 솔로몬 왕이 말한 것처럼“이것도 지나갈 것”이라고 생각하십시오. 통제 할 수없는 일에 대해 화를내는 이유는 무엇입니까??

인생에서 원하는 것을 정확히 이해하는 방법

인생에서 원하는 것이 무엇인지 이해하려면 우선 자신을있는 그대로 받아 들여야합니다. 이로 인해 대부분의 사람들은 문제가 있습니다. 특히 어린 시절에 "우수한 학생 증후군"이 주입 된 경우, 심리적 복합체, 처음에는 모든 것에서 첫 번째가 되고자하는 욕구가 있습니다. 사랑하는 사람이나 사회에 의해 강요된 다른 사람들의 믿음은 종종 생명을 해칠 수 있습니다.

그러나 우리 모두가 불완전하다는 것을 이해하는 것은 자신을 이해하는 데 도움이되며 단점에 초점을 맞추는 것이 아니라 장점과 긍정적 인 특성을 발견하고 발전시키는 데 도움이됩니다..

팁 1

그들이 불러 일으키는 사건, 생각 및 감정을 기록하는 개인 일기를 작성하십시오. 심리학자들은 그러한 기록을 매일 보관하고 낯선 사람처럼 처음부터 다시 읽을 것을 권장합니다. 이러한 측면은 매우 유용 할 수 있습니다. 자신에 대해 생각하지 않고 공정하고 분리 된 상태로 영웅과 그의 행동을 평가할 수 있습니다..

팁 2

아이들을 봐요-당신은 그들로부터 진실성과 목적성으로부터 배울 수 있습니다 : 그들이 울면 마음 속에서, 그리고 그들이 무언가를 원한다면 그들은 어떤 식 으로든 그것을 성취 할 것입니다.

노래, 그림, 축구, 인형 입기 등 어렸을 때 좋아했던 일을 생각해보십시오. 그가 자신의 기억을 깊이 파헤 치면 누구나 "영혼이 노래 한"것을 발견 할 것입니다. 그리고 성인 인 당신이 더 이상 두 번째 Aivazovsky 또는 Zaitsev가되지 않더라도, 당신은 항상 당신이 잊고 오랫동안 사용하지 않은 재능을 발견 할 수 있습니다..

소중히 간직한 욕망에 최대한 가까운 영역에서 자신을 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 당신은 예술가가되고 싶었지만 당신의 어머니는 회계사의 직업이 "항상 먹인다"고 말했습니다. 컴퓨터 그래픽을 공부하고 인기있는 그래픽 디자이너가 되기에는 너무 늦지 않았습니다..

팁 3

종종 사람들은 자신의 삶에 대한 책임을 공유하려는 열망으로 정부, 부모, 아내 및 남편, 심지어는 더 높은 권력에 의지합니다. 따라서 다양한 운세, 운세, 점성술, 손금 및 ​​유사한 방법에 대한 복잡한 생활 문제를 해결하려는 갈망.

밀교 주의자들을 믿거 나 믿지 않는 것은 모든 사람의 개인적인 일입니다. 합리적인 곡물이 있지만 그러한 조수의 권장 사항을 맹목적으로 따라서는 안됩니다. 이런 종류의 가르침은 인간의 정신 생리학에 대한 지식을 바탕으로 수천년 전에 형성되었습니다. 그러나 이러한 영역에는 많은 샬 라탄이 있으며 실제로 문제를 이해하거나 특정 사건을 예측할 수있는 사람은 그리 많지 않다는 것을 기억하십시오..

팁 4 4⃣

자신의 말을 들어보십시오. 우리는 현대 생활의 번잡함, 환경에 대한 도덕적 훈계, 여론에 대한 의존에 익숙합니다. 이 의존성은 너무 강해서 많은 사람들이 좋아하지 않는 일에 가고, 불쾌한 사람들과 의사 소통하고, 유행이라면 편안하지 않은 곳에서 휴식을 취합니다. 한마디로 그들은 모범적 인 사람의 삶을 살고 행복하지 않습니다..

취미가 해결책이 될 수 있습니다. 취미는 당신이 절대적으로 자유로울 수있는 것입니다. 또한 잃어버린 기쁨, 자신이 될 수있는 기회의 기쁨을 다시 느끼는 데 도움이되는 취미입니다. 당신이 좋아하는 일을 할 때, 당신이 진짜가 아닌 척하고 가면을 쓸 필요가 없습니다. 그리고 나서 진지하고 존경할만한 회사의 이사가 장난감 병사들을 분류하고 쾌활하고 금발의 소년으로 변합니다. 그리고 세 자녀의 어머니, 기쁨으로 케이크를 굽는 비즈니스 여성-땋은 머리를 가진 장난 꾸러기 소녀로, 가라 앉는 마음으로 할머니의 손 아래에서 곱슬 쿠키가 어떻게 나오는지 지켜보십시오..

팁 5

소셜 서클을 확장하십시오. 새로운 사람들을 알게되면 자신과 계획을 실현할 새로운 기회를 보게 될 것입니다. 아마도 당신의 새로운 지인 중 누군가가 같은 생각을 갖고 당신의 열망을 옛 친구들보다 더 잘 이해하게 될 것입니다..

팁 6

고정 관념을 버리십시오. 이것은 당신에 대한 권한이 없어야 함을 의미하지 않습니다. 그러나 무엇보다도 자신의 생각, 감정, 삶의 원칙에 의존하고 자신의 머리로 생각하십시오. 때때로 습관적인 세계관은 우리가 앞으로 나아가고 발전시키는 것을 허용하지 않습니다..

팁 7

더 많은 긍정적 인 감정의 원천을 찾으십시오. 극장, 박물관, 읽기에 가십시오. 가능한 경우 환경을 변경하십시오..

종종, 사람들은 자신에게 정직하고 무엇이 우리를 진정으로 행복하게 만드는지 파악하는 대신 삶과 운명의 불의에 대해 불평하는 데 대부분의 시간을 보냅니다. 자신을 이해하고, 원하는 것을 이해하고, 불만을 없애고 꿈의 삶을 살기위한 조치를 취하는 것이 훨씬 더 생산적입니다..

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