여성 우울증의 신체적 정신적 증상

여성의 우울증은 삶에 대한 관심의 감소로 나타나는 정신 장애입니다. 이 상태는 의지력에 의해 거의 제어되지 않습니다. 실제로 여러 생물학적 및 호르몬 요인이 세계에 대한 냉담한 태도의 출현에 영향을 미칩니다. 평소 생활 방식을 바꾸면 우울한 기분에 대처할 수 있습니다. 어렵고 위기 상황에서는 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다.

우울증이란 무엇입니까??

활력 저하, 우울증, 타인에 대한 비관적 태도, 신경계 장애 및 스스로 벗어나기 어려운 장기간의 억제 상태를 특징으로하는 정신 장애를 여성 우울증이라고합니다. 이 질병은 의식 장애, 기분 및 신체 활동 감소와 같은 중요한 증상의 세 가지 증상에 따라 구분됩니다. 여성의 우울증은 우울하고 억제 된 상태가 10 일 이상 지속될 때 발생합니다..

정신 우울 장애는 남성보다 여성에서 더 흔합니다. 이 사실은 여성 정신의 특성에 의해 설명됩니다. 여성은 더 민감하고 취약하며 신체는 종종 호르몬 장애로 고통받습니다. 우울증 증상은 삶의 모든 의미를 잃은 어머니와 정년 여성을 출산 한 사춘기 소녀에게서 종종 관찰됩니다..

우울증 동안 개인은 낮은 자존감으로 고통받습니다. 그는 종종 외부 세계와 사회에서 일어나는 사건과 분리되어 고독한 삶을 영위합니다. 이 상태는 삶의 상황에 대한 비논리적이고 부적절한 평가가 특징입니다..

우울증은 종종 일반적인 블루스와 혼동됩니다. 완전히 건강한 사람은 삶에 대한 관심을 잃고, 기분이 사라지고, 삶에서 그의 지위가 상실됩니다. 이 상태는 개인적인 관계 나 직장에서의 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 어려운 상황에서 벗어난 후 개인은 정상적인 삶으로 돌아갑니다..

여성의 우울증 증상

부작용으로 인한주기적인 기분 상실은 종종 우울증과 혼동됩니다. 그러나 우울증에는 특히 정신 장애의 존재를 나타내는 증상이 있습니다..

여성의 우울증 징후 :

  1. 지속적이고 장기적인 기분 저하.

즐거운 사건은 마음의 상태에 영향을 미치지 않습니다. 명백한 이유없이 끊임없이 슬퍼합니다. 우리 주변의 세상은 재미없고 회색이며 단조롭습니다. 눈물이 나고 근거없는 흐느낌이 있습니다. 여성은 지나치게 예민해지고 때로는 공격적으로 변합니다. 그녀는 상황에 저항 할 수없고 어려운 상황에서 벗어날 방법을 찾을 수 없습니다. 그녀는 자신의 외모, 집, 직장, 사랑하는 사람 등 주변의 모든 것을 좋아하지 않습니다. 때때로 그녀는 불안한 상태에 있으며 어떤 이유로 든 짜증을 내기 시작합니다. 그녀는 사랑하는 사람들의 상태 나 건강에 대해 끊임없이 걱정합니다. 불합리한 두려움이나 공황 감은 떠나지 않습니다. 그녀는 끊임없이 나쁜 소식, 재난, 죽음을 두려워합니다..

  1. 점진적 무관심.

모든 비즈니스 및 직업에 대한 관심이 사라집니다. 한 여성이 집에서 TV를 보면서 점점 더 많은 시간을 보냅니다. 그런 다음 그는 사회 생활에 관심을 갖지 않습니다. 그녀는 취미, 취미 또는 취미가 없습니다. 그녀는 어디에도 가지 않고 친구와 의사 소통하지 않으며 엔터테인먼트 행사에 참석하지 않습니다. 시간이 지남에 따라 그는 외모를 모니터링하지 않고 헐렁하게 옷을 입으며 집안의 질서를 신경 쓰지 않습니다. 정신 상태가 나빠지면 더욱 움츠러 들어 하루 종일 침대에 누울 수 있습니다..

  1. 운동 및 정신 지체.

여성이 자신의 직업적 임무를 수행하는 것은 어려울 수 있습니다. 그녀는 일에 집중할 수없고, 기억력과 성능이 저하됩니다. 위기의시기에는 사고와 지적 과정이 느려집니다. 여자는 천천히 말하고 중요한 정보를 기억하지 못하며 질문의 의미를 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 신체 활동도 감소합니다. 대부분의 경우 사람은 TV 앞에 앉아 있거나 침대에 누워 있습니다. 어떤 종류의 스포츠도하지 않으며, 드물게 야외에서합니다. 약간의 운동은 피로로 이어집니다.

  1. 체세포 발현.

잦은 두통, 빠른 심장 박동, 발한, 떨리는 팔다리가 나타납니다. 실신이 가능합니다. 사람의 수면이 방해 받고 식욕이 사라집니다. 통증은 신경 학적 특성의 심장 부위에 나타납니다. 시간이 지남에 따라 내부 장기의 정상적인 기능이 중단됩니다. 위장 및 음식 소화에 가능한 문제, 성행위 감소. 위기 당시 식욕은 완전히 없거나 반대로 증가합니다. "스트레스를 붙잡는"습관으로 체중이 증가하고 신진 대사가 방해 받음.

여성은 알코올성 음료, 마약 또는 향정신성 약물을 남용하기 시작합니다. 심한 경우에는 종종 자살에 대한 생각으로 방문합니다. 자살 경향은 청소년기에 더 흔합니다..

뇌의 침범으로 인해 우울한 상태가 발생합니다. 이 기능에는 종종 유전적인 이유가 있습니다. 호르몬 기능 장애는 우울증을 증가시킵니다. 이러한 실패는 신체의 생리적 상태, 스트레스, 정서적 민감성에 의해 영향을받습니다.

여성의 모든 우울증 증상은 4 가지 그룹으로 나뉩니다.

  1. 기분 저하.
  2. 행동 변화.
  3. 생리적 및 신체적 장애.
  4. 정신 질환.

우울증 상태에서 사람은 적극적으로 추론하고 행동하는 능력을 완전히 상실합니다. 그는 자신에게 어떤 목표도 설정하지 않고 삶의 의미를 보지 않습니다. 위기 상황에서 사람은 심리 치료사의 도움이 필요합니다.

우울증의 주요 유형과 증상

우울증에는 여러 유형이 있습니다. 각 유형의 질병에는 고유 한 증상과 원인이 있습니다. 예외없이 모든 정신 장애는 긴 과정이 특징입니다..

여성의 우울증 유형 :

사람은 사람들에 대한 모든 관심을 잃고 더 이상 사회에서 일어나는 사건에 관심이 없습니다. 수면 문제가 나타납니다. 밤에 잠들기가 어려워지고 새벽이 오기 훨씬 전에 아침 각성이 발생합니다. 불안이 증가하고 원인없는 우울이 체계적으로 나타납니다. 움직임이 느려지고 말이 조용 해지고 자신감이 없습니다. 둔한 우울한 상태는 외모에 영향을 미칩니다. 얼굴이 어두워지고 머리카락이 빛을 잃습니다. 내 영혼에는 지속적으로 무거움이 있습니다. 주변 사람들과 자신의 운명에 대한 무관심.

위기 상태에서 과대 망상이 나타납니다. 사람이 너무 활동적이고 부당하게 자신감을 갖게됩니다. 초기 단계 (순환기 전증)에서 지속적인 기분 변화를 느낄 수 있습니다. 때로는 이유없이 개인이 울기 시작하거나 반대로 웃기 시작합니다. 악화되면 양극성 정신 장애가 나타납니다. 개인은 때때로 끔찍한 결과를 초래할 수있는 발진 행동을합니다. 위기 상황에서 그는 강박적인 자살 충동을 느낀다..

종종 다른 사람들이 알아 차리지 못하는 잠재 우울 상태. 정신 장애에는 알코올 중독과 기분을 개선하기위한 향정신성 약물 사용과 같은 고유 한 증상이 있습니다. 가벼운 우울증을 배경으로 사람은 때때로 술을 마시지 만 전문적인 업무를 수행 할 힘을 찾습니다. 심각한 장애의 경우 개인은 완전히 사회에서 탈락합니다..

사람은 지속적이고 변하지 않는 우울한 상태를 가지고 있습니다. 그는 오랫동안 슬프고 이유없이 슬퍼합니다. 개인은 즐거운 사건을 알아 차리지 못합니다. 그는 종종 불면증과 식욕 부진으로 고통받습니다. 사람은 아무도 그를 필요로하지 않는다고 믿고, 자신의 삶은 무의미하고 완전히 쓸모없는 것처럼 보입니다..

다양한 유형의 우울 장애는 경증, 중등도 또는 중증 일 수 있습니다. 상태가 심할수록 여성의 신체 및 정신 건강에 더 많은 장애가 발생합니다. 내부 장기의 기능 장애가 나타나고 정신 운동 과정의 속도가 느려지고 사고와 의식이 왜곡됩니다..

남성 우울증과의 차이점

우울증은 부자이든 가난한 사람이든 누구나 발생할 수 있습니다. 외부 복지는 외부 세계에 대한 개인의 자존감과 태도에 부정적인 영향을 미치는 다양한 정신적 외상 요인을 숨길 수 있습니다. 남성은 여성과 마찬가지로 우울증에 걸리기 쉽습니다. 사실, 인류의 여성 절반은 더 개방적입니다. 걱정과 두려움에 대해 이야기하는 것이 더 쉬우 며 심리 치료사에게 도움을 요청하는 것이 더 쉽습니다..

남성은 자신의 감정을 숨기는 것을 선호합니다. 우울증이 더 심합니다. 질병의 증상은 무관심, 힘과 기분 상실, 정신 지체, 욕망 감소와 같은 여성과 동일합니다. 남성 대표들은 술과 마약의 도움으로 미래에 대한 두려움과 불확실성을 익사 시키려고합니다. 그들은 공격적이되어 아내를 때리기 시작합니다. 남성은 심리 치료사를 거의 찾아 가지 않으며, 심각한 경우에만 정신 질환 치료를 받아야합니다..

우울한 상태의 원인

40 세 이상의 어린 소녀와 여성에서 우울증으로 이어지는 몇 가지 이유가 있습니다. 스트레스, 불균형식이 요법, 호르몬 불균형, 유전 적 소인과 같은 여러 가지 부작용에 동시에 노출되면 정신 장애가 발생합니다. 여성 정신은 더 취약합니다. 많은 여성들이 다른 사람들의 의견을 마음에 새기고 사회적으로 보호받지 못하고 종종 어려운 삶의 상황에 처해 있습니다..

여성의 우울증을 유발하는 요인 :

이 장애는 여성 신체의 변화의 영향으로 발생합니다. 아마도 세로토닌 또는 노르 에피네프린 수치의 감소, 신경 흥분의 증가 일 것입니다. 청소년기의 사춘기, 노년기 여성의 폐경기, 젊은 산모의 출산 후 발생하는 호르몬 불균형은 고통스러운 상태를 활성화시킬 수 있습니다. 호르몬 활동과 관련된 기분 변화는 산후 기간에 발생합니다. 정신 장애가 발생할 위험은 식단에서 신체에 유익한 비타민 및 기타 물질의 부족을 증가시킵니다.

공공 생활에 여성의 적극적인 참여는 때때로 신경계에 악영향을 미칩니다. 잦은 스트레스, 건강에 해로운 식단, 나쁜 습관, 오염 된 환경 및 끊임없이 시대를 따라 가려는 욕구로 인해 여성의 신체가 빠른 리듬을 견딜 수 없으며 정신이 고갈됩니다.

우울한 상태의 모습은 개인적인 삶의 충격적인 사건의 영향을받을 수 있습니다. 사랑하는 사람과의 죽음 또는 별거, 외로움, 외모에 대한 불만, 친척의 오해, 사회 또는 가족에서 자신의 역할에 대한 불만은 정신 장애를 유발할 수 있습니다..

여성의 우울증은 심각한 불치병으로 인해 발생할 수 있습니다. 위기 상황에서는 사람의 건강이 악화 될뿐만 아니라 정신 상태도 악화됩니다. 마약 사용은 우리 주변의 세상에 대한 기분과 태도에 영향을 미칩니다. 혼자서 우울증에 대처하기가 너무 어려우면 심리학자이자 최면 학자 인 Nikita Valerievich Baturin에게 도움을 요청할 수 있습니다..

여성의 우울증과 무관심에 스스로 대처하는 방법 : 심리학자의 조언

우울증을 스스로 제거 할 수 있습니다. 우선 평소 생활 방식을 바꿔야합니다. 나쁜 습관을 완전히 포기하십시오. 금연과 알코올 남용. 식단에 중요한주의를 기울여야합니다. 더 많은 신선한 과일과 채소, 육류, 계란, 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적으로 야외에 있고, 스포츠를하고, 더 많이 움직이고, 사람들과 소통하는 것이 중요합니다..

  • 매일 뉴스를 읽고, TV 프로그램을보고, 흥미로운 영화를 시청합니다.
  • 흥미로운 활동이나 취미를 찾으십시오.
  • 사랑하는 사람들과 더 자주 의사 소통하십시오.
  • 밤에만 침대에 있으며 하루에 9 시간을 넘지 않습니다.
  • 명상하고, 요가를 배우십시오.
  • 매일 확인을 사용하십시오.
  • 덜 긴장하고 스트레스를 피하십시오.

편안한 마사지, 사우나, 수영 또는 기타 스포츠로 정신 상태를 정상화 할 수 있습니다. 우울증 중에는 가능한 한 많이 움직여야합니다. 신체 활동 중에 엔돌핀 생산이 증가합니다. 부족하면 우울증으로 이어집니다.

우울증 치료

초기 단계의 여성의 우울증은 약물을 사용하지 않고 치료됩니다. 우울증의 가능성을 나타내는 첫 번째 증상이 나타나면 심리학자-최면 학자의 도움을받는 것이 좋습니다. 고객과 대화하는 동안 전문가는 우울한 상태의 원인을 파악하고 그러한 고통스러운 상황에서 벗어나는 방법을 설명합니다..

인지 행동 치료는 가장 일반적으로 사용되는 치료법입니다. 치료 후 여성의 삶에 대한 부정적인 태도가 바뀝니다. 세상은 긍정적 인 방식으로 인식됩니다. 심리학 연구 과정에서 심리학자와 내담자 사이에 신뢰 관계가 설정됩니다. 우울한 상태에서 벗어나려면 심리 치료사와 여러 번의 세션이 필요합니다..

치료 후 여성은 주변 사람들과의 관계를 적절하게 구축하고, 행동 스타일, 친척 및 친구에 대한 태도를 바꾸고, 부정적인 사고 방식을 긍정적이고 자비로운 방식으로 바꾸는 방법을 배우게됩니다. 심리 치료 세션 후 고객의 정서적 및 정신적 상태가 완전히 정상화되고 수면이 개선되고 새로운 목표와 흥미로운 취미가 나타납니다..

여성 우울증의 원인

여성 우울증의 원인을 이해하기 전에 우울증 자체가 무엇인지 이해해야합니다. 우울증은 침략, 슬픔, 기분 변화 또는 기분 변화, 고의적으로 사회와의 거리를 동반하는 복잡한 정신 상태입니다. 이러한 행동은 여성뿐만 아니라 남성의 특징이지만 여성은 모든 것을 특별한 세심함과 진지함으로 취급하므로 결과적으로 변덕, 눈물 및 화를 동반 할 수 있습니다..

종종 여성의 우울증은 개인 생활과 업무 환경의 스트레스로 인해 발생하며 때로는 일상적인 환경의 변화가 약한 정신에 영향을 미칠 수 있습니다. 통계에 따르면 심리학자를 만나는 여성의 11 % 이상이 우울 장애를 앓고 있습니다..

여성의 우울증의 형태

우울증은 다음과 같습니다.

  1. 계절. 햇빛과 열의 부족은 여성의 신체에 호르몬 변화를 일으켜 우울증 발병의 원동력이됩니다..
  2. 심각한 질병 소식으로 인한 신체적. 대부분의 경우 여성이 생명을 위협하거나 장애가있는 진단을 받으면 정신 상태에 부정적인 영향을 미칩니다..
  3. 지속적인 우울증, 자존감 감소, 사고력 및 삶에 대한 관심의 형태로 나타나는 단 극성.
  4. 양극성. 이 양식은 질병 진행 과정의 특성으로 인해이 이름을 받았습니다. 본질적으로 조증 인 긍정적 인 감정의 급격한 폭발은 장기간의 슬픔으로 대체됩니다. 이러한 유형의 조울병은 치료하기 가장 어렵습니다..
  5. 여성이 악의적으로 우울한 기분을 느끼는 영양 장애는 주변의 사람들과 사건에 공격적으로 반응합니다. 이 양식은 의학적 응급 상황입니다..
  6. 아이러니. 이 형태는 겉으로는 건강하고 적절하다는 인상을주고 사회적으로 활동적이며 항상 기분이 좋기 때문에 위험합니다..
  7. 눈물을 흘리며 여성이 더 많은 관심과 보살핌을 필요로하며 자기 관리의 부족으로 사랑하는 사람들을 끊임없이 비난합니다. 이 형태의 질병은 노인 여성에게 흔합니다..
  8. 신체화. 이 형태의 질병은 식별하기 가장 어렵습니다. 사람은 팔, 다리, 뼈, 근육 등에 신체적 통증을 앓고 있습니다. 증상은 환자가 치료를받는 내부 장기의 질병과 비슷하지만 아무 소용이 없습니다..

우울증의 징후

우울증 장애의 주요 징후를 고려하십시오.

첫 번째 눈에 띄는 특징은 인간의 행동으로 표현됩니다. 우울증과 함께 자주 수반되는 감정은 비관주의, 주변의 모든 것에 대한 관심 상실, 눈물, 무의미한 불안, 나쁜 소식에 대한 민감성 증가입니다..

두 번째 신호는 사고 과정이 느려진 것으로 간주 될 수 있습니다. 사람은 새로운 정보를 잘 흡수하지 못하고 천천히 생각하고 중요하지 않은 일에 매달린다.

세 번째 신호는 모터 지연입니다. 환자의 움직임은 특히 졸음, 인색 한 표정, 실제로 웃지 않으며 모든 신체 운동에 특별한 게으름이 있습니다..

네 번째 증상은 환자와 대화를 통해서만 알 수 있습니다. 자살에 대한 부정적인 생각에 생각이 바뀌고 행동이 추가됩니다..

다섯 번째 특징은 신체 기능의 변화입니다. 식욕 감소, 설사, 변비, 혈압 상승 또는 감소가 발생할 수 있습니다..

우울증은 여성에게 어떻게 나타 납니까?

여성의 우울증 증상은 상당히 두드러집니다. 우선, 우리는 블루스, 눈물, 일상적인 업무를 수행하려는 욕구 부족에 대해 이야기하고 있습니다..

여성의 우울증의 추가 징후 :

  • 사회화 감소. 예 : 여성이 평소보다 자주 은퇴하고 사람을 만나는 것을 피합니다..
  • 일상적인 업무뿐만 아니라 오락에 대한 의식적인 거부.
  • 알코올, 담배 및 기타 중독에 대한 열정.

깊은 우울증

여성의 더 깊은 우울증은 다음과 같은 측면에서 나타납니다.

  • 결정을 내리는 데 큰 어려움.
  • 일상적인 책임에 집중하기 어려움.
  • 개인 관리에 대한 요구 사항이 감소합니다..
  • 당신의 삶, 생각, 주변 세상에 대한 불안한 생각의 우세.
  • 자살 생각.
  • 자신의 쓸모없고 쓸모없는 것에 대한 생각.
  • 사고 과정을 늦추십시오.

일반적으로 전문의는 최소 2 ~ 3 주 연속으로 나타나는 여러 징후를 바탕으로 진단을 내립니다..

개발 이유

모든 질병은 예방하기가 더 쉽기 때문에 느린 블루스와 무관심의 원인에 대해 아는 것도 똑같이 중요합니다. 질병의 기원은 본질적으로 유전적일 수 있으며 외부 조건을 가질 수 있습니다..

  • 여성 우울증의 유전 적 원인. 질병이 이미 여성 계통, 특히 임상 형태로 발생한 경우 다른 가족 구성원도 동일한 문제를 경험할 수 있습니다..
  • 생화학 적 요인. 전문가들은 주요 우울증을 앓고있는 여성의 경우 뇌의 생화학 적 과정이 정상적인 과정과 다르다고 지적합니다. 이 장애는 특정 약물, 특히 호르몬 약물의 사용으로 인해 발생할 수도 있습니다..
  • 사회적 측면. 사회 학적 문제는 모든 사람의 삶에 존재합니다 : 직장에서 해고, 사랑하는 사람의 죽음, 사랑하는 사람과 이별, 가족 갈등, 새로운 거주지로 이사, 아무도 그러한 사건으로부터 면제되지 않습니다.
  • 만성 질환 또는 장기 투약. 만성 및 불치병을 앓고있는 사람들은 매우 자주 우울합니다. 이 상황에서 도움을 줄 수있는 경험 많은 심리학자들이 도움을받습니다..
  • 우울한 상태에 대한 유전 적 소인. 종종 심리학자들은이 질병에 걸린 환자가있는 가족의 여성에게 심리적 장애가 있다고 말합니다..

여성의 심한 우울증의 신체적 증상

  • 가려움증뿐만 아니라 얼굴과 피부의 부종 가능성;
  • 근육과 관절의 고통스러운 감각;
  • 스트레스 나 불안의 순간뿐만 아니라 이유없이 심박수의 현저한 증가 (혈압에도 동일하게 적용됨);
  • 발한 수준의 증가, 특징적인 특징은 또한 원인이 없음;
  • 약물 복용으로 완화되지 않는 편두통 및 심한 두통;
  • 가슴과 유선의 통증과 불편 함.

여성 우울증의 정신 증상

  • 알코올성 음료 및 진정제의 과도한 섭취 (전문가의 예약없이);
  • 아마도 우울증의 배경, 건강에 무조건적인 해를 끼치는 가벼운 약물 중독의 시작;
  • 병리학 적 신경 장애의 배경에 대한 새로운 질병의 출현과 오래된 질병의 발생;
  • 냉담함과 성적으로 사는 것을 완전히 꺼리는 것-이것은 늙음의 악화와 관계에서 새로운 문제의 출현으로 이어집니다.
  • 사회적 공포증과 공공 장소에 대한 두려움.

여성의 우울증 치료

많은 사람들은 우울증이 일시적인 기분이 좋지 않고 환경에 대한 무관심이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다. 우울증은 정말 심각한 질병입니다. 전문가는 그녀의 치료를 처리해야하며 효과적인 약물을 처방하고 환자에게 효과적인 치료를 할 수 있으며 지속적으로 건강을 모니터링 할 수 있습니다..

숙련 된 치료사와의 심리 치료는 우울증의 심리적 원인을 식별하고 제거하는 데 도움이되며, 항우울제를 복용하면 현재 건강 상태를 완화하는 데 도움이됩니다..

우울증이 부분적으로 생리적 이유에 의해 유발 된 경우 치료에는 호르몬 요법, 비타민 요법, 환자의 영양 교정 등이를 제거하기위한 조치도 포함됩니다..

여성의 우울증이 남성보다 더 자주 발생한다는 사실에도 불구하고 공정한 섹스는이 장애에서 회복 될 가능성이 더 큽니다. 물론, 각각의 경우 치료 기간은 개별적이지만 일반적으로 심리 치료사에게 도움을 요청하는 여성의 75 % 이상이 1.5-2 개월 이내에 치료됩니다..

여성의 우울증 퇴치를위한 실용적인 단계

우울증에 대처할 수 있도록 의사는 건강한 생활 방식을 이끌고, 운동을하고, 긍정적 인 삶과 관련되는 법을 배우는 것이 좋습니다..

우울한 상태를 극복하기위한 주요 권장 사항을 고려하십시오..

첫 번째 조언. 더 사교적이되도록 노력하십시오

긍정적 인 기분이 들지 않을 때는 좋은 친구 나 가족과의 만남을 마련하십시오. 때로는 친척이나 친구가 우울증의 시작에서 벗어날 수있을뿐만 아니라 걱정되는 문제에 대한 해결책을 제안 할 수도 있습니다..

두 번째 조언. 운동 또는 아침 운동. 아침에 일어 났을 때 몸을 푸는 것을 잊지 마세요. 15 분 동안 두 번의 운동으로 감각을 충분히 느낄 수 있습니다. 수영장, 스파, 피트니스 클럽에 가서 올바른 음식을 먹고 필요한 경우 의사를 만나십시오..

세 번째 조언. 당신의 인생을 계획하십시오. 목표를 설정하고 목표를 향해 나아가고, 꿈을 꾸고, 돈을 절약하고, 여행하세요..

이 세 가지 작은 요령은 우울증을 극복 할뿐만 아니라 삶의 질과 건강을 개선하고 꿈을 이루고 자부심을 갖도록 도와 줄 것입니다..

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저자 : Levio Meshi

36 년 경력의 의사. 의료 블로거 Levio Meshi. 정신과, 심리 치료, 중독에서 불타는 주제에 대한 지속적인 검토. 수술, 종양학 및 치료. 주요 의사와의 대화. 클리닉과 의사에 대한 리뷰. 자가 치료 및 건강 문제 해결에 대한 유용한 자료. Levio Meshi의 모든 항목보기

여성 우울증의 특징

우울증은 즉각적인 치료가 필요한 심각한 정신 질환입니다. 우울증 동안 여성의 증상은 심리적 수준뿐만 아니라 생리적 수준에서도 나타나므로 단기 슬픔이나 우울한 기분과 혼동하기 어렵습니다..

여성 우울증의 원인

우울증은 어린 소녀와 성인 및 노인 모두에서 발생합니다. 그러나 여성의 나이와 질병의 원인 사이에는 관계가 있습니다. 연령 위기는 질병 발현의 일반적인 원인으로 간주됩니다-사람이 한 연령대에서 다른 연령대로 이동하는 기간.

20 대 소녀의 경우, 우울증은 성인이되고 책임감 증가, 학업 문제 및 이성으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 나이에 많은 젊은 여성들이 집을 떠나 독립적 인 생활을 시작하는데, 이는 심각한 스트레스를 동반하며 우울증을 포함한 다양한 정신 장애를 유발할 수 있습니다..

아이가 태어난 후 여성의 몸은 특히 우울증의 위협에 취약합니다. 호르몬 변화, 생리적 변화, 자유 시간 부족 및 산후 수면은 여성 심리 상태에 추가적인 위험을 초래합니다. 이 경우 친척과 친구는 우울증을 인식하는 방법을 알고 제때 필요한 조치를 취해야합니다..

다음 위기는 30 세 이후에 발생합니다. 30 세에 여성이 노화의 첫 징후를 보입니다. 이때까지 개인적인 삶이나 경력이 확립되지 않으면 사회의 압력으로 상태가 악화됩니다..

우울증 중에는 40 세 이후 여성의 증상이 더 뚜렷하게 나타납니다. 호르몬 수치의 변화, 건강 문제 및 어린이의 성장으로 인해 발생합니다. 어른이 된 아이들은 부모의 집을 떠나고 가족의 삶에 또 다른 위기가 뒤 따릅니다. 50 년 후, 여성의 연령 관련 우울증은 폐경이 시작되면서 악화됩니다..

연령과 관련된 우울증 외에도 계절성 우울증이 구별됩니다. 많은 환자들이 햇빛과 비타민 D 부족과 관련된 가을과 겨울 우울증을 호소합니다..

조짐

적절한 휴식과 수면 후에 사라지는 우울한 기분과 피로와 달리 우울증은 몇 달 동안 지속됩니다. 심리적 수준의 우울증 증상은 외부 적으로 인식하기 어렵고 개인적인 대화의 결과로만 드러납니다. 다음 징후에주의해야합니다.

  • 불합리한 슬픔과 갈망의 느낌;
  • 삶의 의미 부족;
  • 무관심, 아무것도하지 않으려 고 함;
  • 공포와 공포증의 악화;
  • 지속적인 불안감;
  • 삶의 기쁨 부족;
  • 복합물의 악화, 낮은 자존감;
  • 기분 변화;
  • 편집증적인 생각;
  • 하이포 콘드 리아;
  • 사랑하는 사람의 생명과 건강에 대한 불합리한 관심
  • 당신의 무의미 함, 자살 충동에 대한 생각.

우울증은 다음과 같은 증상과 함께 생리 학적 수준에서 나타납니다.

  • 수면 문제 (불면증 또는 과도한 졸음);
  • 식욕 변화 (식욕 부족 또는 증가);
  • 소화기 문제;
  • 성욕 감소 또는 부재;
  • 만성 질환의 악화;
  • 근육통, 전반적인 쇠약.

위의 증상이 사랑하는 사람에게서 발견되면 그들과 대화를 나누고 지원을 제공하고 필요한 경우 의사를 만나도록 조언하는 것이 좋습니다. 신경 쇠약에 걸리기 쉬운 여성에서 우울 증후군과 함께 신경증의 징후가 발견되면 심리 치료사의 도움을 받아야합니다.

우울증 증상

행동 편차는 우울증 상태를 제 시간에 인식하고이를 제거하기위한 조치를 취하는 데 도움이됩니다. 여성이 지속적으로 낙담한다면, 이것은 조심해야하는 이유이며 우울증을 나타낼 수있는 다음 징후를 연구해야합니다.

  1. 여성은 다른 사람들과의 의사 소통을 피하기 위해 다양한 방법을 시도합니다. 그녀는 이유없이 여가 활동에 참석하기를 거부하고 고독을 선호합니다..
  2. 그녀는 외부 사건을 따르지 않고 뉴스와 사건에 관심이 없습니다..
  3. 한 여성이 향정신성 물질 (알코올, 니코틴)의 도움을 받아 상태를 악화시킵니다..
  4. 우울한 여성은 자신을 돌보고 화장품을 사용하지 않으며 외모에 관심을 보입니다..

여성이 우울증 진단을 반복적으로 받으면 (자살 시도가 잦은 경우) 입원이 필요합니다..

혼자서 우울증에서 벗어나기

여성이 1 개월 이상 지속되는 징후를 발견하면 전문가와 상담해야합니다. 그러나 모든 경우에 심리 치료사가 처방 한 심리학자 및 약물과의 대화가 긍정적 인 결과를 제공하는 것은 아닙니다. 때때로 사람은 자신의 의지로만 질병을 극복 할 수 있습니다..

이 질병을 다루는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 그중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 우울증의 원인을 이해하려고 노력하십시오. 신체의 호르몬 변화로 인해 발생하는 경우 내분비 전문의 및 산부인과 전문의를 방문하는 것이 아프지 않습니다. 자원 봉사자 팀에 가입하거나 원하는대로 새로운 활동을 찾아보세요..
  2. 소통하다. 비슷한 관심사와 문제를 가진 대화 상대를 찾을 수있는 인터넷 커뮤니티가 많이 있습니다. 의사 소통하는 동안 불평하지 말고 외부 상황과 다른 사람을 비난하지 마십시오..
  3. 더 많이 움직이십시오. 이것은 우울증 중에 특히 어렵지만 필요합니다..
  4. 변화를 두려워하지 마십시오. 아파트의 가구를 정리하거나 새로운 헤어 스타일을 가지거나 새로운 언어를 배우기 시작하세요..
  5. 일시적인 평온한 환상을주는 흡연과 알코올을 그만두십시오. 사실 그들은 신경계에 우울한 영향을 미칩니다..

우울증은 검사와 종합적인 치료가 필요한 심각한 질병임을 기억하십시오..

의사를 만나야하는 이유

여성의 우울증 중에 발생하는 유일한 질문은 나가는 방법이며 의사의 조언은 그녀에게 약물 사용의 필요성을 확신시킵니다. 항우울제 처방을 받으려면 올바른 약을 선택할뿐만 아니라 대화를 진행하는 심리 치료사를 방문해야합니다..

어떤 경우에는 즉시 의사를 방문해야합니다. 헬프 라인을 이용하거나 구급차를 부를 수 있습니다. 머릿속에서 목소리가 들리면 전문가와의 상담을 권장합니다..

환자가 자살, 자신 또는 타인을 해치는 것에 대해 통제 할 수없는 생각을 가지고 있다면 긴급히 의학적 도움을 구할 필요가 있습니다..

사랑하는 사람이 우울하거나 향정신성 물질을 남용하거나 현실과의 접촉을 잃은 경우 의사를 만나는 것이 매우 바람직합니다..

민간 요법 사용의 안전성

우울한 상태에서 벗어나기 위해 일부 여성 대표자들은 전통 의학에 의지합니다..

이 방법의 효과가 입증되지 않았다는 것을 잊지 마십시오. 때때로 민간 요법이 이미 약해진 인체에 추가적인 해를 끼친다는 것을 명심해야합니다.

재료에 알코올성 음료가 포함 된 레시피를 신뢰하지 마십시오. 알코올은 신경계에 매우 해로운 영향을 미치고 우울한 기분을 증가시킵니다.

진정제를 조심스럽게 사용하십시오. 허브 물질은 알레르기 및 기타 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 익모초는 졸음을 유발할 수 있으며 발레리 안은 중독성이 있습니다..

비타민 및식이 보조제

일부 전문가들은 우울증의 발생을 인체의 비타민 부족과 연관시킵니다. 가장 많은 우울증은 추운 계절에 발생합니다. 햇빛이 부족하기 때문에 신체는인지 과정에 중요한 비타민 D를받지 못합니다..

비타민 B6는 에스트로겐 대사에 참여하기 때문에 여성의 몸에 덜 중요합니다. 이 비타민이 부족하면 호르몬 불균형이 발생하여 우울증을 유발할 수 있습니다. 엽산 덕분에 "행복의 호르몬"인 세로토닌이 생성됩니다. 여성의 신체에서이 물질의 수준이 감소하면 우울한 상태의 위험이 증가합니다.

대부분의 비타민은 매일의 식단에서 몸에 충분히 흡수되지 않습니다. 비타민과 미네랄 부족을 보충하기 위해, 우울증 상태가 발생할 위험을 예방하기 위해 생물학적 보충제와 비타민 복합체를 매일 복용해야합니다..

심리학자의 권장 사항

질병과의 싸움에서 심리학자들은 우울증의 결과가 돌이킬 수 없기 때문에 치료를 지연하지 말라고 조언합니다. 오랫동안 비슷한 상태에 있었던 사람들은 일과 친구의 지원없이 방치 될 위험이 있습니다..

어머니의 우울한 상태는 가족의 분위기에 부정적인 영향을 미칩니다. 왜냐하면 보살핌과 관심을 잃은 남편과 자녀가 그녀와 함께 고통 받기 때문입니다. 우울증은 여성이 자신과 식단을 관리하지 않기 때문에 여성의 건강에 해로운 영향을 미칩니다..

연구에 따르면 어머니에게 정신 건강 문제가있는 어린이는 다른 어린이보다 우울증에 걸릴 가능성이 80 % 더 높습니다..

전문가들은 우울증을 피하는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 방식, 적절한 영양 섭취, 적당한 신체 및 정신 활동을 통해 우울증 위험을 예방하는 것이라고 확신합니다..

여성의 우울증 : 징후, 심리학자의 조언, 자신을 치료하는 방법

여성의 우울증은 빠르게 발전 할 수있는 질병입니다. 따라서 여성 자신과 사랑하는 사람들이 이해하는 것이 중요합니다. 행동을 취하지 않을수록 완전한 삶으로 돌아가는 것이 더 어려워집니다..

여성의 우울증 증상

여성의 우울증 증상은 3 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  • 감정적;
  • 육체적으로;
  • 행동.

우울증 장애의 정서적 징후는 다음과 같습니다.

  • 떠나지 않는 슬픔, 갈망, 우울증;
  • 삶의 의미, 절망, 주위에서 일어나는 모든 것의 무의미 함을 상실한 느낌;
  • 불안한 생각;
  • 갑작스러운 기분 변화;
  • 명백한 이유없이 분노의 폭발;
  • 자신감과 자존감 감소;
  • 주변 세계에 대한 관심 상실;
  • 완전한 기쁨 부족;
  • 사랑하는 사람의 운명에 대한 강박적인 두려움의 출현.

우울증 장애의 신체적 징후는 다음과 같습니다.

  • 불면증의 형태와 졸음의 형태로 나타나는 수면 장애;
  • 식욕 장애;
  • 변비의 형태로 가장 자주 나타나는 장 기능 장애;
  • 성욕 감소 및 성생활에 대한 관심 상실;
  • 에너지 잠재력의 감소 및 결과적으로 빠른 피로, 강도 손실;
  • 신체 통증의 출현 : 근육, 복부, 심장.

여성의 우울 장애의 행동 증상은 다음과 같이 나타납니다.

  • 수동성, 무관심, 적극적인 활동에 참여하지 않으려 고 함;
  • 다른 사람들과의 접촉을 꺼리는 것으로 나타나는 사회화의 감소;
  • 고의적 인 오락 거부;
  • 중독의 발달 : 흡연, 알코올 남용;
  • 개인 위생에 대한 요구 사항 감소.

이상에서 여성의 우울증에는 많은 증상이 있다는 결론을 내릴 수 있습니다. 그러나 1-2 징후를 기반으로 질병의 발병에 대해 이야기해서는 안됩니다. 몇 가지 증상이 나타나고 2-3 주 내에 지속되어야합니다. 내성 검사 결과 그러한 증상이 발견되면 가능한 한 빨리 전문가와 상담해야합니다. 의사 만이 종합적인 진단을 내리고 장애의 존재, 단계, 형태를 확인하고 우울증에서 빨리 벗어나도록 도울 수 있습니다..

여성 우울증의 원인

여성의 우울증은 대부분 개인 생활이나 직장에서의 실패, 이혼 및 사랑하는 사람의 상실과 관련된 동기에 기반합니다. 그러나 그 이유는 나이의 변화 나 아이의 출생과 관련된 생리적, 심리적 장애에 숨겨져있을 수 있습니다..

여성의 생물학적 특징

관찰에 따르면 여성은 남성보다 임상 우울증을 경험할 가능성이 3 배 더 높습니다. 이 상황에 대한 설명은 호르몬 수준의 주기적 변화와 정신의 더 미묘한 구조로 표현되는 여성 신체의 생물학적 특성입니다..

PMS 및 우울증

월경이 시작되기 며칠 전, 특히 40 년이 지난 많은 여성들은 팽만감, 두통 및 복통과 같은 여러 가지 불편 함을 경험합니다. 육체적 감각은 종종 과민성 및 기분 나쁜, 즉 우울 장애와 유사한 증상을 동반합니다..

월간 건강 악화는 호르몬 수치 변화의 결과이며 월경이 끝나면 사라집니다. 따라서 이러한 단기적인 정신 상태 악화는 우울증 증상에 기인해서는 안된다..

그러나 여성이 우울증에 걸리거나 일부 상황이 이미 정신 건강을 방해 한 경우 월경 전 증후군의 증상이 악화 될 수 있으므로 치료가 필요합니다..

나이 변화

평생 동안 여성은 호르몬 수치의 변화와 함께 여러 기간을 경험합니다. 매번 이것은 신경계의 흥분성이 증가하는 형태로 나타나고 정신 감정 상태에 반영됩니다. 그 이유는 호르몬 수치의 변화가 뇌 부분, 특히 세로토닌 생성을 담당하는 부분에서 화학 반응을 방해하기 때문입니다. 때때로 이러한 장애는 약간의 기분 저하만을 일으키지 만 종종 우울증을 유발합니다..

13 ~ 25 세

소녀의 호르몬 배경의 첫 번째 변화는 13-14 세의 사춘기 초기에 발생합니다. 이 나이부터 사춘기가 끝날 때까지 소녀는 부모 및 급우와의 갈등을 유발하는 기분 변화에 시달릴 수 있습니다. 그리고이 정서적 불안정성은 우울증의 징후 중 하나이지만,이 경우 질병의 증상으로 간주되어서는 안됩니다. 이 생리학의 특징은 사춘기가 완료됨에 따라 즉, 25 세가되면 사라집니다..

폐경과의 관계

우울 장애의 위험은 폐경 전과 폐경이 시작되면서 증가합니다. 50 세에 가까워진 여성은 신체 기능에 강한 화학적 영향을 미치는 호르몬 장애에 대해 다시 걱정하기 시작합니다. 그러나이 경우 심리적 요인은 여성의 노년 접근에 대한 인식에서 표현되는 큰 위험입니다. 이 요인은 폐경기 전 기간 동안 우울증의 발병을 가장 자주 유발합니다..

산후 우울증

출산 후 첫 1-2 주 동안 여성은 종종 슬프거나 짜증을냅니다. 이것은 표준으로 간주됩니다. 산후 우울증의 징후는 여성이 다음과 같은 동안 2 주 이상 부정적인 감정에 시달리는 상황으로 간주 될 수 있습니다.

  • 잘 자지 않는다.
  • 아이를 돌볼 수 없습니다.
  • 끊임없이 긴장합니다.
  • 자신이나 자녀에 대한 부정적인 생각을 없앨 수 없습니다..

출산 후 여성의 우울증은 노동 여성의 10-15 %에게 영향을 미치는 위험하고 심각한 질병입니다. 이 상태는 치료되어야합니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

  • 호르몬 장애;
  • 수유 문제;
  • 지원 부족;
  • 산후 합병증;
  • 신경 장애에 대한 소인.

결혼 후 우울증

약 10 %의 신혼 부부가 심리학자들이 결혼 후 우울증이라고 부르는 상태를 경험합니다. 다음과 같이 나타납니다.

  • 매우 실망했습니다.
  • 일상적이고 성적인 불만족;
  • 두 파트너의 과민 반응이 증가했습니다.
  • 빈번한 싸움에서 "처음부터";
  • 상호 비난으로.

심리학자들은 그러한 현상이 언뜻보기에 놀랍지 않다고 말합니다. 결혼을 너무 많이 기대했던 신혼 부부들의 삶에서도 비슷한 상황이 벌어지고, 일상적인 문제와 개인의 자유에 대한 제약에 직면했을 때 결혼 한 것을 후회하기 시작한다. 동시에 소녀의 우울증은 젊은 남성보다 더 두드러집니다..

심리적 문제

타인의 의견에 의존하는 불안정한 자존감, 부정적으로 생각하는 경향이 종종 여성 우울증의 원인입니다. 외부 세계의 부정적인 표현과 스트레스가 많은 상황에 적절하게 대응하지 못하면 장기적인 블루스와 장기적인 정서 장애로 이어질 수 있습니다..

사회적 측면

사회 불안으로 인해 여성들은 열악한 생활 조건에서 살거나, 저임금 직업에 종사하고, 가난한 음식을 먹고, 정상적인 치료를받지 못하는 상황에 처할 가능성이 더 큽니다. 미혼모 또는 미혼 노인 여성은 종종 이러한 상황에 처해 있습니다. 시간이 지남에 따라 이러한 생활 조건은 자존감 감소와 우울증으로 이어집니다..

정신 정서적 장애를 유발하는 다른 사회적 요인으로는 신체적 폭력과 성폭력이 있으며, 여성이 남성보다 훨씬 더 자주 겪게됩니다. 여성이 강제로 일하고, 모든 집안일을하고, 때로는 연로 한 부모를 돌보아야하는 신체적 과부하도 있습니다..

만성 질환 또는 장기 투약

심각한 만성 질환은 항상 인간의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 질병과의 끊임없는 투쟁, 정기적으로 의사를 방문해야 할 필요성, 종종 병원에 머물러 있고, 고통을 견디며, 어쨌든 질병을 극복 할 수 없다는 것을 깨닫고, 종종 부정적인 생각이 깊어지고, 나쁜 기분에 계속 머물러 있고, 기쁨의 감각을 잃고 때로는 삶의 의미를 상실하게됩니다..

환자가 지속적으로 복용해야하는 많은 약물은 환자의 정신-정서적 상태에 우울한 효과의 형태로 부작용이 있습니다..

우울증에 대한 유전성 소인

노인 가족 (특히 여성 계열)의 우울증 사례가 임상 형태로 기록 된 경우, 여성은 특히 자신의 삶에 적절한 상황이 나타나면 정서적 장애를 겪을 가능성이 높아집니다. 그러나 명확한 패턴은 없습니다. 엄마가 우울증에 걸린다고해서 딸이 아플 것이라는 의미는 아닙니다..

환경

스트레스는 종종 우울증을 유발합니다. 여성을 우울증에 빠뜨리는 데는 수십 가지 이유가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 이혼
  • 사랑하는 사람의 상실;
  • 직장이나 가정에서의 갈등;
  • 돈 문제;
  • 개인 생활의 무질서;
  • 결혼 생활의 행복 부족;
  • 외로움;
  • 여러 자녀를 스스로 키울 필요성.

이 모든 상황은 여성 신체의 건강에 심각한 영향을 미치며 여성이 안정된 정신을 가지고 있지 않으면 우울증을 피할 수 없습니다. 여성이 알코올이나 약물로 정신 상태를 완화하려고하면 상황이 악화 될 수 있습니다..

여성의 우울증의 형태

우울증은 다음과 같습니다.

  1. 계절. 햇빛과 열의 부족은 여성의 신체에 호르몬 변화를 일으켜 우울증 발병의 원동력이됩니다. 이러한 우울증은 저절로 사라질 수 있지만 어떤 경우에는 여성에게 전문가의 도움이 필요합니다. 그렇지 않으면 질병이 더 심각한 형태로 바뀔 수 있습니다..
  2. 심각한 질병 소식으로 인한 신체적. 대부분의 경우 여성이 생명을 위협하거나 장애가있는 진단을 받으면 정신 상태에 부정적인 영향을 미칩니다..
  3. 지속적인 우울증, 자존감 감소, 사고력 및 삶에 대한 관심의 형태로 나타나는 단 극성.
  4. 양극성. 이 양식은 질병 진행 과정의 특성으로 인해이 이름을 받았습니다. 본질적으로 조증 인 긍정적 인 감정의 급격한 폭발은 장기간의 슬픔으로 대체됩니다. 감정이 급증하는 기간 동안 사람은 허용되는 경계를 느끼지 않고 자신과 타인 모두에게 해를 끼칠 수 있습니다. 그러나 기분 변화 사이의 간격에서 사람은 정상적으로 느끼고 행동합니다. 이러한 유형의 조울병은 치료하기 가장 어렵습니다..
  5. 여성이 악의적으로 우울한 기분을 느끼는 영양 장애는 주변의 사람들과 사건에 공격적으로 반응합니다. 이 양식은 의학적 응급 상황입니다..
  6. 아이러니. 이 형태는 겉으로는 건강하고 적절하다는 인상을주고 사회적으로 활동적이고 항상 기분이 좋기 때문에 위험합니다. 그러나이 삶에 대한 사랑은 속이는 것입니다. 스트레스로부터 자신을 보호하는 방법입니다. 아이러니 한 형태의 우울증에서 사람은 자살에 더 취약합니다..
  7. 눈물을 흘리며 여성이 더 많은 관심과 보살핌을 필요로하며 자기 관리의 부족으로 사랑하는 사람들을 끊임없이 비난합니다. 이 형태의 질병은 노인 여성에게 흔합니다..
  8. 신체화. 이 형태의 질병은 식별하기 가장 어렵습니다. 사람은 팔, 다리, 뼈, 근육 등에 육체적 통증을 앓고 있습니다. 증상은 환자가 치료를 받고있는 내부 장기의 질병과 비슷하지만 아무 소용이 없습니다. 사실 육체적 통증은 심인성 병리의 징후 중 하나이지만, 특히 다른 증상이 약한 경우 이러한 종류의 우울증을 인식하는 것은 극히 어렵습니다..

여성 우울증의 영향

첫 징후에서 우울증 치료를받지 않으면 그 결과가 매우 심각 할 수 있습니다. 파괴적인 효과는 신체 건강과 개인 및 사회 생활 모두 에까지 확장됩니다..

우울한 상태는 항상 긴장, 수면 부족 및 식욕을 동반합니다. 이 세 가지 측면은 함께 대사 장애, 심혈 관계 및 당뇨병 발병으로 이어집니다..

결과적으로 여성의 외모가 악화되어 과도한 체중이 나타나고 머리카락이 빠지며 피부의 질이 떨어집니다. 여성은 나이보다 나이가 들어 보이며 정신 상태가 더욱 악화됩니다..

끊임없이 나쁜 기분은 가족 불화, 남편, 자녀, 친구와의 접촉 상실로 이어집니다. 여자는 자신에게 물러서 고 자신, 가족 문제에 관심을 가지지 않으며 가장 자주 이혼합니다. 비슷한 문제가 직장에서 여성을 괴롭히며 손실 될 수도 있습니다. 질병의 가장 진행된 사례는 자살로 끝날 수 있습니다..

치료

우울증에는 주치의의지도하에 복잡한 치료가 필요합니다. 우울증과 싸우는 가장 좋은 방법은 심리 치료와 약물 치료를 병행하는 것입니다. 우울증은 재발하는 질병이라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 50 %의 경우 그녀는 돌아올 수 있습니다. 우울증을 두 번 경험 한 환자의 경우 재발률은 70 %로, 세 번은 90 %로 증가합니다. 이를 방지하기 위해서는 처음에 최고 품질의 치료에 접근하고 의사의 권고와 조언을 명확하게 따라야합니다..

약물 치료

우울증 치료를위한 주요 약물은 정서적 배경을 담당하는 뇌 부분에 영향을 미치는 항우울제 (4 주 ~ 12 개월 처방)와 세로토닌 재 흡수 억제제입니다..

리튬 염은 양극성 장애를 치료하는 데 사용되며 기분 변화에 효과적입니다. 기분을 개선하는 데 효과적 Carbamazepine 및 Valproate.

우울증 치료에서 불면증, 식욕 부진 등 질병의 특정 증상을 제거하는 데 도움이되는 약물이 종종 처방됩니다..

심리 요법

우울증을 효과적으로 치료하려면 심리 요법이 필수적입니다. 이 질병의 경우, 당신이 가장 걱정하는 일에 대해 믿을 수있는 사람이있는 것이 중요합니다. 심리 치료 세션은 다음과 같은 사람에게 도움이됩니다.

  • 자신의 문제를 정리하십시오.
  • 상황을 새롭게 살펴보십시오.
  • 관점에서 새로운 지평을 보는 것;
  • 자신의 힘을 믿으십시오.
  • 자존감을 높이기 위해;
  • 중요한 결정을 내리다.

일부는 치료사와 개별적으로 작업하는 것을 선호하는 반면 다른 일부는 그룹 세션에 더 적합합니다. 심리 치료 방법은 환자가 직접 선택해야합니다. 그러나이 방법을 무시해서는 안됩니다. 문제의 근원에 도달하지 않으면 우울증이 반드시 재발하기 때문입니다. 그러나 의약품은 신체의 화학적 과정만을 확립합니다..

비타민 섭취

비타민을 복용하는 것은 모든 질병의 치료에 필수적이며 신체가 질병의 결과로 잃어버린 물질의 결핍을 보충하고 그것에 맞서기 위해 추가적인 힘을 제공하는 것이 필요합니다. 필요한 비타민 복합체의 선택을 의사에게 맡기는 것이 좋습니다..

혼자서 우울증에 대처하는 방법?

치료하지 않은 질병은 더 심각한 형태로 재발 할 수 있으므로 우울증을 스스로 치료하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 가정에서 경미한 장애가 있으면 민간 요법에 의지하고 다음과 같은 허브를 진정시킬 수 있습니다.

  • 세인트 존스 워트;
  • 여자 이름;
  • 인삼;
  • 익모초;
  • 박하;
  • 발레리 안 뿌리;
  • 홉 콘;
  • 카밀레.

주입은 2 주에서 1 개월까지 소요됩니다. 균형 잡힌 식단, 정상적인 수면, 스포츠 (댄스도 적합)를 허브 요법에 추가하거나 최소한 신선한 공기를 마시 며 걷는 경우 가정 치료의 효과가 더 높아집니다..

남편을 속인 후 우울증에서 벗어나는 방법?

그녀의 남편을 속이는 것은 대부분의 여성들에게 심각한 심리적 타격이며, 이후 많은 사람들이 정신 상태를 정상으로 되돌릴 수 없습니다. 그러한 상황에서, 당신은 슬픔에 혼자가되어서는 안되며, 술에 "익사"시키거나 무차별 적으로 진정제를 복용하십시오. 이 모든 방법은 상황을 악화시킬뿐입니다. 전문가의 도움을 받아야합니다..

부정 행위와 관련된 우울증은 치료를받는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 심리 치료사는 여성이이 어려운 상황에서 벗어나는 데 효과적으로 도움이되는 많은 기술을 개발했습니다. 같은 문제를 가진 사람들이 모여서 논의하고, 서로를 지원하고, 공동으로 치유하는 심리 치료 그룹이 많이 있습니다..

우울증에서 벗어날 수있는 징후

우울증에서 회복 된 여성의 주요 징후는 기분의 개선과 삶에 대한 관심의 모습입니다. 다음과 같은 경우 여성이 회복 중임을 확신 할 수 있습니다.

  • 울음을 멈추고 모든 경우에 불만을 표현했습니다.
  • 무언가를하기로 결정했습니다.
  • 자신, 남편, 자녀들에게 더 많은 관심을 기울이기 시작했습니다.
  • 책, TV 쇼, 모든 이벤트에 관심을 보이기 시작했습니다.
  • 더 자주 미소를 짓고 고르고 좋은 분위기를 유지하기 시작했습니다.
  • 미래를위한 계획을 세우기 시작했습니다.

개별 시나리오에 따라 회복 징후가 다르게 나타날 수 있으므로이 목록을 계속할 수 있습니다..

아내의 우울증 : 남편을 위해해야 ​​할 일?

아내의 우울증은 남편에게 어려운 시험입니다. 치료 성공의 50 %는 남편이 부양 할 준비가되었는지 여부에 달려 있습니다. 준비가 되었다면 다음 팁을 통해 행동 라인을 올바르게 결정할 수 있습니다.

  1. 아내는 필요할 때마다 귀를 기울여야합니다..
  2. 아내는 모든 것이 잘 될 것이라고 치료하고 안심 시키도록 격려 받아야합니다..
  3. 가족 안에 안정된 환경이 조성되어야합니다 : 조용함; 평화 롭고 친절하며 관대 한.
  4. 아내를 오랫동안 혼자 두지 않고 더 많은 시간을 아내와 함께 보내십시오..
  5. 몇 가지 숙제를.

예방

우울증을 예방하는 데 도움이되는 많은 예방 조치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 균형 잡힌 식단;
  • 정규 스포츠;
  • 신선한 공기에 정기적으로 머 무르십시오.
  • 적어도 8 시간 동안 자십시오.
  • 긍정적 인 사고의 기술을 습득합니다.
  • 강화 수업;
  • 사우나 방문;
  • 주변의 스트레스 요인 제거 (가능한 경우).

여성의 우울증은 적절하고시기 적절한 치료로 치료할 수 있습니다.