높이에 대한 두려움은 어디에서 왔습니까? 고소 공포증의 정의, 원인 및 증상

1. 원인 2. 증상 3. 알아야 할 중요한 사항

현대 세계에서 높이를 두려워하지 않는 사람은 거의 없습니다. 고소 공포증은 가장 흔한 유형의 공포증 중 하나입니다. 과학자들은이를 21 세기의 질병이라고 부르기 시작했습니다..

고전적인 의미에서 고소 공포증은 정기적으로 사람을 괴롭히는 고소 공포증에 대한 강박적인 공포이며 때로는 지상의 실제 존재와 연결되지도 않습니다..

"고소 공포증"이라는 이름은 그리스어에서 유래되었습니다. Akros (위)와 phobos (공포).

그러한 두려움은 생존과 보존에 초점을 맞춘 정신의 본능적 인 표현 중 하나입니다. 높은 곳에있는 원시인은 더 취약했습니다. 공격을 받으면 후퇴 할 곳도없고 숨을 곳도 없습니다. 동시에 경험하는 두려움은 아드레날린이 혈액으로 방출되고 혈액 응고와 혈류가 증가하며 심박수가 증가합니다. 이러한 과정은 지구력과 활동의 증가에 기여하고 원시인이 자신과 자손을 보호 할 수 있기 때문에 신체의 자원이 동원됩니다. 현대 생활은 대부분의 신체적 위협을 배제하므로 진화 과정에서 정신적 및 생리적 반응이 존재 형성 장애가있는 사람이 경험하는 불안 또는 병리학 적 두려움으로 변형되었습니다..

당신이 높이를 두려워하는지 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 보험이없는 고층 빌딩의 가장자리에 있다고 상상하는 것으로 충분합니다. 대부분의 사람들은 불편 함을 느끼고 이러한 생각을 머릿속에서 제거하려는 욕구를 느끼는 경향이 있습니다..

실제 추락 위협이없는 상태에서 고소 공포증이 발생하는 상황에서 사람이 고소 공포증을 앓고 있다고 가정 할 수 있습니다.

예를 들어, 고도가 낮거나 창문 근처에있을 때 심각한 불안을 유발하여 공황 상태가됩니다. 이 예는 공포증과 자연스러운 공포의 주요 차이점을 보여줍니다. 두려움은 신체를 동원하고 지원하며 비활성 과정을 활성화합니다. 반대로 공포증은 사람을 무장하지 않고 수동적이며 약하게 만들고 자제력을 박탈합니다..

심리학은 과장된 발현의 높이에 대한 두려움은 체계적이고시기 적절한 치료가 필요한 질병이라고 주장합니다. 그렇지 않으면 결과가 심각 할 수 있습니다..

그 원인

다른 질병과 마찬가지로 고소 공포증도 원인, 증상 및 치료법이 있습니다. 심리학은 심리적 및 생리적 원인을 식별합니다..

  1. 심리적 요인은 다음과 같습니다.
    • 아동과 다른 아동의 비교 / 평가에 근거한 엄격한 양육 부모의 칭찬, 지원, 부드러움 및 애정이 부족하여 자녀의 낮은 자존감이 형성되었습니다.
    • 병적 의심에 대한 개인의 경향; 높은 수준의 불안, 감정; 수줍음과 불안감;
    • 인상적인 성격, 풍부한 상상력. 그런 사람들은 사람이 지상에 있지 않은 경우에도 높이에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 공황 상태는 수면 중에도 또는 낙상의 정신적 그림에서도 발생할 수 있습니다.
  1. 생리적 이유 :
    • 부상의 결과, 뇌 기능 장애를 유발하는 염증성 질환;
    • 유전-부모 중 하나가 정신 질환을 앓고있을 때;
    • 많은 스트레스와 정서적 경험으로 인한 정신적 과부하;
    • 정기적 인 알코올 중독과 함께 심리적 위기를 유발하는 알코올 중독
    • 균형을 담당하고 시력과 소뇌를 연결하는 전정기구의 문제;

심리학은 모든 병적 두려움은 경험 한 심리적 외상이나 심한 스트레스의 결과라고 주장합니다. 그러나 높이에 대한 두려움은 약간 다른 이유에서 발생합니다. 고소 공포증의 핵심은 상황이 안전 할 때 잘못된 시간에 "켜짐"으로 표현되는 자기 보존 시스템의 위반입니다. 사람을 바닥에서 밀어내는 모든 움직임은 그에게 위협으로 인식되어 공포를 유발합니다. 그렇기 때문에 환자가 의자에 서거나 발코니로 가기가 어려운 것입니다..

심리학자들은 고소 공포증이 대상으로서의 숭고함에 대한 두려움 때문이 아니라 사람이 자신의 낙상, 죽음, 외상, 사랑하는 사람의 상실 등에 대한 끔찍한 그림을 그리는 상상의 결과로 발생한다고 믿습니다..

아동이 낙상하지 못하거나 성인의 적절한 지원을받지 못하면 고소 공포증이 발생할 수 있습니다. 이 부정적인 경험은 아동의 잠재 의식에 고정되어 있으며 특정 상황과 일반적인 소인에서 공황 상태를 통해 활성화됩니다. 동시에 개인은 대부분의 경우 단순히 기억하지 않기 때문에이 상태를 과거 경험과 연결할 수 없습니다. 위기 심리학자들에 대한 연구에 따르면 자살하기 쉬운 대부분의 사람들은 키에 대한 태도를 다음과 같이 설명하는 경우가 많습니다.“높이가 두렵지는 않지만 나를 끌어 들이고 내 심장이 더 빨리 뛰게하는 떨림이 내 뇌를 활성화하고 더 나아질 수 있습니다. 크리에이티브 ". 따라서 억압 된 공포감과 불안감이 나타날 수 있으며, 이는 비관적 창의성으로 전환됩니다. 동시에 환자는 자살하기 쉽기 때문에 그의 상상력은 높이에서 떨어지면서 그려집니다..

고소 공포증을 조사하면서 과학자들은 사람들이 고소 공포증을 두려워 할뿐만 아니라 볼 수있는 동물도 두려워 할 수 있다는 결론에 도달했습니다. 또한 흥미로운 것은 아동 심리학자들이 수행 한 실험입니다. 그 실험에서 아이들은 전통적으로 두 부분으로 나뉘어져있는 표면에서 놀도록 초대 받았는데 그중 하나는 투명했습니다. 과자와 장난감에 대한 설득과 약속은 효과가 없었습니다. 아이들은 표면의 투명한 부분을 밟는 것을 단호하게 거부했습니다. 이 연구를 바탕으로 과학자들은 고소 공포증이 우리 잠재 의식에 내재되어 있다고 제안했습니다. 아이들은 아직 외상 경험을받지 못했기 때문에 "고소 공포증이 무서워요"라는 사실을 깨닫지 못하고 넘어지는 것을 두려워해서는 안됩니다..

조짐

통계에 따르면 인구의 10 % 이상이 고소 공포증에 시달릴 수 있으며 최소한의 사람들이 전문의의 도움을 받아 치료를받습니다. 그러나 이러한 유형의 질병에는 자체 증상이있어이를 식별하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다..

  • 무언가를 붙잡고지지를 받고자하는 저항 할 수없는 느낌;
  • 현재 상황을 평가하는 데 어려움, 현실에 대한 부적절한 인식-이 상태에 대한 이유가 항상 인식되는 것은 아닙니다.
  • 현기증, 숨가쁨이 시작됩니다.
  • 강한 심장 박동;
  • 피부가 창백하거나 붉어지며 반점으로 덮여 있습니다.
  • 다리와 팔이 흔들리고 환자는 날카로운 부적절한 움직임 상황을 만들 수 있습니다.
  • 동공이 확장됩니다.
  • 땀을 흘리면 땀을 흘리면 전체 온도가 낮아 지지만 "차가운 땀"이 나타납니다. 이것은 사람이 땀에 젖었지만 추위를 느끼는 감각의 이름입니다.
  • 메스꺼움의 시작, 어떤 경우에는 구토와 설사;
  • 아픈 사람들은 입이 마르거나 반대로 침을 흘립니다..

고소 공포증은 위에 나열된 증상이 높은 상황 에서뿐만 아니라 그에 대한 기억과 함께 꿈에 높은 두려움이 있다는 사실에서 일반적인 두려움과 구별됩니다..

알아야 할 중요한 사항

높이에 대한 두려움은 여러 가지 방식으로 나타납니다. 예를 들어, 자제력을 잃고 스스로 뛰어 내리거나 우연히 균형을 잃는다는 두려움의 형태로 나타날 수 있습니다. 심리학자들은 신장으로 인한 불안 상태는 종종 다른 유형의 공포증과 관련이 있다고 씁니다.

  • Aerophobia-사람이 비행기를 타는 것을 두려워 할 때;
  • Batophobia-깊이와 높이의 차이에 대한 두려움. 사람들은 올라가서 슬로프를 보는 것을 두려워합니다.
  • Illingophobia-이것은 고도에서 발생할 수있는 현기증에 대한 두려움의 이름입니다.
  • Menophobia-계단을 오르는 것에 대한 두려움, 계단에서 떨어지는 것에 대한 공포.

고소 공포증은 사람의 업장이 아니라 치료가 필요한 신경성 인격 장애라는 것을 기억할 가치가 있습니다..

“높이가 두렵지 않다”고 한 번 말하기 위해서는 여러 단계의 심리적 재활을 통해 치료를 받아야합니다. 그러나 고소 공포증과 인간의 일반적인주의를 구별하는 것은 가치가 있습니다. 그 이유는 완전히 조사되지 않았으며 비행기를 만들고 초고층 빌딩을 짓기 시작했을 때 문명 발전과 관련하여 유비쿼터스가되었으며 높이 정복이 가능해 졌다고 믿어집니다.

고소 공포증 또는 고소 공포증에 대한 두려움

정서적 경험과 불편 함은 생명을 위협하는 상황에 처한 많은 사람들에게 내재되어 있습니다. 위 감각의 압도적 다수는 신체의 자연스러운 반응 때문입니다. 높이에 대한 두려움은 추락, 부상 가능성과 관련이 있습니다. 종종 질병은 공포증 장애로 발전합니다..

  1. 정의 및 상태
  2. 발생 원인
  3. 증상 및 증상
  4. 리뷰
  5. 치료 및 자조
  6. 결론

정의 및 상태

고소 공포증은 땅에서 떨어져있는 것에 대한 공포의 공포입니다. 인생은 종종 계단, 다층 건물, 케이블카, 관광 명소, 엘리베이터와 같은 등반을 포함합니다. 사회의 많은 일반적인 것들은 고소 공포증에 잠재적으로 위험한 곳입니다..

높이에 대한 두려움은 많은 불편을 초래합니다. 이 질환이있는 사람들은 심각한 스트레스를 경험하고 발코니로 나가거나 유리 엘리베이터를 탈 수 없습니다. 공간적 불편 함은 다음을 동반합니다 :

  • 체온 감소;
  • 심장 박동 감소;
  • 구역질;
  • 현기증.

그러한 장애로 충분히 오래 사는 사람들은 너무 사임하여 증상을 유발하는 상황을 거부합니다. 그는 전문가에게 가지 않고 문제를 해결하지 않고 단순히 열망을 버립니다..

발생 원인

약한 전정기구를 가진 민감한 사람들은 고소 공포증에 걸리기 쉽습니다. 중요한 성별 차이는 없습니다. 과학자들은 한 번의 슬픈 경험만으로도 고소 공포증이 될 수 있다고 말합니다. 그러나 모든 사람이 고소 공포증을 극복하는 방법을 아는 것은 아닙니다..

질병 발병의 심리적 원인.

  1. 어린 시절의 낮은 자존감. 통제력을 잃고 뛰어 내리는 것에 대한 두려움을 개발.
  2. 의심스러운 경향. 불안의 수준은 2 층 발코니가 공황 발작을 일으킬 수있는 수준에 도달합니다..
  3. 풍부한 환상. 이 장애는 고도를 보면 머리가 회전하는 지점까지 진행될 수 있습니다..

고소 공포증의 생리적 원인에는 과거의 외상, 뇌 활동 장애의 결과가 포함됩니다. 부모의 정신 이상은 아동의 질병 발달에 영향을 미칠 수 있습니다. 여기에는 경험 된 우울 상태, 심한 스트레스도 포함됩니다..

심리 치료사는 알코올 중독과 마약 중독이 공포증을 유발할 수 있다고 확신합니다. 급성 심리적 위기는 공황 장애 발생의 기초입니다..

"고소 공포증"이라는 검색어를 입력하면 심연의 가장자리를 넘어서는 사람들의 이미지를 볼 수 있습니다. 고소 공포증이 하나의 질병으로 결합되어 있다고 믿는 것은 실수입니다. 공포증에는 몇 가지 두려움이 있습니다.

  • 통제력 상실, 점프;
  • 추락 사망;
  • 부상 당하고 무력화됩니다.
  • 라인을 벗어났다.

그들은 종종 무의식적으로 느껴지고, 극도로 표현되고 억압됩니다. 강한 성격을 가진 사람들은 초기의 공황을 꺾을 수 있습니다.

그렇다면 사람은 왜 높이를 두려워합니까? 그는 자기 보존 감으로 인도됩니다. 뇌는 가능한 위험으로부터 보호합니다. 종종 상태는 공포증으로 발전합니다. 부정적인 경험은 본능을 날카롭게하고 자연스러운 반응을 통제 할 수없는 공포로 바꿉니다..

증상 및 증상

고소 공포증은 당신이 넘어지게 할 수있는 무언가에 대한 두려움입니다. 엘리베이터, 유리 바닥, 발코니, 절벽, 심지어 다리. 그러나 문명이 발전할수록 고소 공포증을 심각한 외상성 장애와 통제 할 수없는 상태로 만들 수있는 장소가 더 많이 나타납니다..

높이를 두려워하지 않는 사람에게는 어떤 상승도 어떤 징후도 특징이 아닙니다. 그러나 고소 공포증으로 고통받는 사람은 다음과 같은 증상에 익숙합니다.

  • 지원을 얻고 싶은 욕망, 기다려라.
  • 상황을 적절하게 평가할 수 없음;
  • 현기증, 메스꺼움, 숨가쁨;
  • 땀;
  • 다리와 팔이 떨리고 있습니다.
  • 설사, 구토;
  • 구강 건조, 다량의 타액 분비.
꿈에서도 고소 생활은 깨어있는 장애의 증상으로 반영됩니다. 고소 공포증은 정신적으로나 실생활에서 지원을 잃는 것이 어렵다.

일반적인 공포증은 치료하기 가장 어렵습니다. 약에 의존해서는 안됩니다. 대부분의 의약품은 질병의 증상을 약화시킬 수 있지만 사람의 키에 대한 두려움을 덜어주지는 못합니다.

공포증 장애로 자신을 진단하지 마십시오. 신경증 상태는 전문가에 의해서만 평가되며 치료, 그룹 또는 개별 치료도 처방합니다. 단지 1/4의 사람들 만이 스스로 두려움을 극복 할 수 있습니다..

리뷰

문명의 발전은 초고층 빌딩, 항공기 및 기타 고소 공포증에 공황 장애를 일으키는 것들의 건설을 유발했습니다. 인구의 의학적 문맹으로 인해 대부분의 사람들은 질병이 치유되고 교정 될 수 있다는 사실을 알지 못합니다..

마리아, 25 세

어렸을 때 부모님과 함께 케이블카를 탔는데 막혔습니다. 끔찍한 공황이 그 안에서 지배했습니다. 운송은 5 분 후에 다시 시작되었지만 그 경험은 내 기억에 남았습니다. 고소 공포증에 대한 강박 관념이 내 인생을 지옥으로 만들었다. 나는 엘리베이터를 사용할 수 없었고 계단 만 올라 갔다. 나는 산을 오르는 꿈을 포기했다. 1 년 넘게 치료를 받았지만 이것은 장애를 극복하기에 충분하지 않았습니다..

Dmitry, 34 세

고소 공포증이 있다면 어떻게해야할까요? 저는이 모토를 실제로 수십 번 테스트했습니다. 나는 수년 동안 암벽 등반을 통해 내 몸을 테스트했습니다. 나쁜 날에는 케이블이 끊어져서 저는 넘어져서 골절과 함께 협곡에 하루 동안 머물 렀습니다. 뼈가 같이 자라서 걷거나 뛰는데 3 층 동생 아파트 발코니까지 갈 수가 없어요. 그룹 치료는 저에게 두 번째 기회를주었습니다. 몇 달 만에 질병이 사라졌습니다. 치료 후에는 엘리베이터도 사용할 수 있습니다. 하지만 1 년 전에는 집착을 물리 치는 방법을 몰랐습니다.

Milena, 41 세

나는 평생 이것을 싸워 왔습니다. 심리 치료사와 약속을 잡기 전까지는이 공포증이 무엇인지 몰랐습니다. 비행기를 다시 비행하는 데 4 개월이 걸렸습니다. 최면, 집단, 개인 치료가 그 일을했습니다. 마지막 세션 이후 2 년이 지났지 만 증상이 다시 나타나지 않았습니다. 고소 공포증 그만 뒀어!

Gennady, 19 세

어렸을 때 나무에서 떨어져이 순간을 영원히 기억할 것입니다. 나이가들 때까지 고소 공포증을 없애는 방법을 몰랐습니다. 그러나 나는 집단 치료를 권유 받았고 그 후 나는 끔찍한 감각을 잊도록 도와주는 의사에게 갔다. 이전에는 즉시 구토를 시작했고 다리가 뭉쳤습니다. 바닥에 앉아 움직이기가 두렵지 만 이제는 다 괜찮아.

치료 및 자조

고소 공포증이란 무엇인가 위에서 논의되었지만 그것을 제거하는 방법을 이해하는 것이 남아 있습니다. 자극 요인에 대한 환자의 첫 번째 반응은 공황입니다. 심각한 상황에서 진정을 돕는 방법이 있습니다..

  1. 후퇴하는 비행기 (구름, 땅)를 보지 마십시오..
  2. 견고하고 무릎을 꿇고.
  3. 지원 찾기, 잡아.
  4. 앉아 눈을 감아.
  5. 여전히 집중.

호흡 연습, 시각화, 상황 분석은 다가오는 공격을 제거하는 데 도움이 될 것입니다 (나는 어느 높이에서 지원을받을 수 있습니까, 안전합니까)..

심리학자들은 치료의 가장 중요한 것은 질병의 근본 원인을 찾는 것이라고 주장합니다!

모든 신경 질환에는 자체 치료 방법이 있습니다. 방법은 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다. 하나는인지 행동 치료가 필요하고 다른 하나는 반응 시각화가 필요합니다. 많은 사람들이 고소 공포증을 멈추는 방법을 배우고 싶어합니다. 따라서 수십 년 동안 장애와 싸우기 위해 작업 방법이 개발되었습니다..

  1. 행동 교정이있는 반 무전 상태.
  2. 암시 가능성 상태에 대한 최면.
  3. 에릭 소니 언 최면.
  4. 모레노의 방법.
  5. 인지 행동 방식.
  6. 운동을 통한 증상의 강도 감소.
  7. 신체 지향 심리 치료.

중대한! 고소에 대한 두려움을 극복하기 위해 자기 치료에 의존하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 주치의 만 건강에 해를 끼치 지 않고 약물, 복용량을 처방 할 수 있습니다..

베타 아드레날린 수치 억제제, 불안 차단제 및 항우울제는 심각한 형태의 장애에 도움이 될 수 있습니다. 치료가 지속 가능한 결과를 얻을 때까지 두려움을 통제 할 수있는 기회를 제공합니다. 하지만 마약 관행은 만병 통치약이 아닙니다.

결론

고소 공포증은 고소 공포증을 두려워하는 사람들입니다. 대부분은 전문가에게 가지 않아 신경 상태가 지속적으로 진행됩니다..

사람들은 왜 높이를 두려워합니까. 자기 보존에 대한 자연적인 본능은 잠재적 인 위험으로부터 보호하기 위해 고안되었지만 때때로 질병이 공포증 장애로 바뀝니다. 극한 조건에 대해 이야기하지 않는다면 고도가 인체에 미치는 영향은 중요하지 않습니다. 따라서 두려움은 종종 근거가 없습니다..

질병의 정도와 중증도에 따라 치료 방법은 불완전합니다. 진단 후 심리 치료사 또는 정신과 의사가 필요한 경우 치료 유형을 처방하고 치료 과정에 약물을 도입합니다..

고소 공포증을 멈추고 넘어지는 공포를 극복하는 방법

어느 여름, 다섯 살 난 딸과 저는 관람차를 타기로 결정했습니다. 꽤 높았습니다. 모든 선실이 닫혔습니다. 맨 위로 올라 갔을 때 말 그대로 숨을 쉬고 움직이기가 두려웠 고 일반적으로 아래를 보지 않도록 눈을 감았습니다..

그러나 내 딸은 기쁨과 기쁨으로 위에서 경치를 바라 보았습니다. 그녀는 사람과 집이 점점 작아지는 것을보고 즐거워했습니다. 그리고 내 두려움 때문에 그녀의 기쁨을 나누지 못했습니다. 그런 다음 나는 고소 공포증을 멈추는 방법과 사람들이 그것을 전혀 두려워하는 이유를 알아 내기로 결심했습니다..

고소 공포증이란?

두려움을 느끼는 것은 우리의 삶을 유지하는 데 도움이되는 신호 중 하나입니다. 위험이있는 곳에 두려움이 생겨 사건이 심하게 끝날 수 있음을 경고합니다. 심리학자들은 고소에 대한 두려움이 태어날 때부터 내재되어 있다고 말합니다. 본능 수준에서 사람은 넘어지는 것을 두려워합니다. 그것은 생존에 많은 기여를합니다.

따라서 다층 건물의 지붕에서 불안해한다면 이것은 완전히 정상적인 신체 반응입니다. 그러나 계단을 오르는 것이 두렵다면 심각한 심리적 질병에 걸린 것입니다. 그것은 고소 공포증이라고 불리며 절대적으로 모든 높이에 대한 병적 공포와 관련이 있습니다..

고소 공포증은 지구상의 약 20 명 중 1 명에게 영향을 미칩니다. 누군가는 다소 온화한 형태로 그것을 가지고 있습니다. 그 사람은 단순히 놀이기구를 타거나 9 층 발코니에서 내려다 보는 것을 두려워합니다. 그리고 누군가는 타 버린 전구를 교체하기 위해 의자에서는 것을 두려워합니다..

고소 공포에서 지상에서 반 미터도 들어 올릴 때 :

  • 핑;
  • 발한이 증가합니다.
  • 메스꺼움이 나타납니다.
  • 심박수 증가;
  • 떨림은 몸 전체 또는 사지에만 나타납니다.
  • 공황이 발생합니다.
  • 죽음의 생각이 나타난다.

예를 들어 에스컬레이터에서 등반하는 동안 비슷한 증상이 나타나면 고소 공포증 일 가능성이 높습니다. 그러나 심리 치료사 만이 더 정확한 진단을 내릴 수 있습니다. 이와 같은 증상이 항상 병적 공포의 신호는 아닙니다. 그들은 또한 자기 보존 본능의 특징입니다..

고소 공포증의 원인

우리는 높이에 대한 두려움 그 자체가 자기 보존 본능의 표현이라는 것을 이미 발견했습니다. 실제로 심한 낙상은 심각한 부상을 초래할 수 있습니다. 그러나 계단을 오르거나 어트랙션을 탈 때 당황하는 것은 정상적인 반응이 아닙니다..

높이에 대한이 병적 공포는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다..

  1. 어린 시절에 빠지십시오. 한 번도 넘어지지 않은 아이는 찾기 힘들다. 아이들은 종종 소파, 의자, 자전거 또는 나무에서 떨어집니다. 낙상 자체는 어린이에게 영향을 미치지 않을 수 있습니다. 그러나 이제 어른들의 반응이 그의 잠재 의식에 각인 될 것입니다. 부모가 공황, 히스테리, 눈물을 흘리면 아이는 키를 끔찍하고 위험하고 불쾌한 것으로 영원히 기억할 것입니다..
  2. 심각한 낙상 관련 부상. 아이의 낙상이 심각한 부상으로 끝났다면 아이는 평생이 인상을 기억할 것입니다. 그것은 심한 두려움을 유발할 것입니다. 외상은 또한 직업이 고도와 관련된 성인 (등산가, 낙하산 운동가, 스턴트맨, 리거 등)에게 고소 공포증을 유발할 수 있습니다..
  3. 유전. 심리학자들은 공포증이 유전 될 수 있음을 발견했습니다. 부모가 두려움에 대처하지 못하고 아이가 어른의 반응을 본다면 부모의 행동을 모방 할 것입니다. 성인은 그것을 모르고 아이의 키에 대한 강한 두려움을 불러 일으킨다..
  4. 전정기구 및 시력 장애. 이것이 고소 공포증의 생리적 원인입니다. 그러한 장애를 가진 사람은 단순히 키를 적절하게 평가할 수 없습니다. 그는 공간에서 방향 감각을 잃고 잘못된 신호와 충동이 감각에서 나옵니다. 결과적으로 작은 키조차도 사람에게 위협적인 것처럼 보입니다..

사람이 두려움의 원인을 잘 알고 있으면 이미 회복의 길에 있습니다. 그리고 사람이 예를 들어 산을 오르는 순간에만 높이에 대한 두려움을 발견합니다. 그는 현기증, 메스꺼움, 공포감을 느끼기 시작합니다. 결과적으로 그가 네 발로 기어 다니는 나머지 방식은 넘어지는 것을 두려워합니다..

고소 공포증 치료

사람이 고소 공포증을 극복하도록 돕기 위해 한 번에 하나 또는 여러 가지 방법을 사용할 수 있습니다.

  • 기분 전환;
  • 심리 치료;
  • 약물 치료.

기분 전환

다른 유형의 두려움과 마찬가지로 고소 공포증에 대처하려면 긴장을 푸는 법을 배워야합니다. 진정하고 자신을 통제하는 능력은 공황과 불안의 축적을 피하는 데 도움이됩니다. 다음을 통해 긴장을 푸는 방법을 배울 수 있습니다.

  • 심사 숙고;
  • 호흡 운동.

두려움을 느끼면 심호흡을 시작하십시오. 코로 심호흡을하고 2 초 동안 숨을 참았다가 완전히 숨을 내쉬십시오. 호흡은 마치 폐에 공기가 전혀없는 것처럼 느껴 져야합니다. 이런 식으로 호흡하면 두려움과 싸우는 데 도움이됩니다..

명상을 가르치는 것은 긴 과정입니다. 명상의 효과는 일반적으로 누적되고 느립니다. 명상은 자신을 더 잘 이해하고, 몸을 느끼고, 생각을 정리하는 데 도움이됩니다. 이 휴식 기술을 익힐 수 있도록 스마트 폰 앱이 개발되었습니다..

심리 요법

공포증이 병적 인 성격을 띠면 사람은 스스로 그것을 극복 할 수 없습니다. 눈을 감고 고소 공포증은 즉시 자신이 떨어지려고하는 심연의 가장자리에있는 자신을 상상합니다. 이러한 강박적인 두려움은 신경계를 닳게하고 정상적인 생활을 방해합니다..

그러나 심리 치료사는 이러한 고급 사례에 대처할 수 있습니다. 이를 수행하는 방법에는 여러 가지가 있습니다..

  1. 인지 행동 치료. 두려움의 원인을 파악하고 부정적인 태도를 찾아 수정하는 데 도움이됩니다..
  2. 최면 요법. 의사는 환자를 최면 상태로 만들고 공포증의 원인을 찾습니다. 그런 다음 환자는 같은 상황을 되풀이하는 것처럼 보이지만 유리한 결말로 끝납니다. 이 방법은 깊은 두려움을 극복하는 데 도움이됩니다..

종종 심리 치료사는 고소 공포증을 치료하기 위해 시각화 기술을 사용합니다. 환자는 눈을 감고 절벽 끝에있는 자신을 상상합니다. 동시에 그는 넘어지는 것을 두려워하지 않는다는 것을 스스로 확신해야합니다. 대담하고 용감 해지십시오. 매일 그러한 운동을 수행하면 사람은 점차적으로 높이에 대한 병리학 적 두려움을 극복합니다..

의사들은 질병, 특히 가상 현실을 치료하기 위해 현대 기술을 매우 적극적으로 사용하고 있습니다. 환자가 키를 느끼는 데 도움이되지만 목숨을 걸지 않습니다. 사람에게는 모든 것이 매우 현실적으로 보이지만 환자는 자신의 안전에 자신이 있습니다. 결과적으로 두려움은 점차 사라집니다..

고소 공포증 치료에 가상 현실 사용의 효과를 직접 확인할 수있는 짧은 비디오를 시청하는 것이 좋습니다..

약물 치료

의약품은 공포증을 극복 할 수 없으며 부정적인 증상과 결과 만 제거합니다. 의사 만이 필요한 약을 선택하고 처방 할 수 있습니다. 따라서 어떤 경우에도 전문가의 조언 없이는 강력한 진정제를 스스로 복용하지 마십시오..

불안 장애를 치료하기 위해 여러 약물 그룹이 사용됩니다..

  1. 항우울제-우울증을 억제하고 기쁨을 되찾아줍니다. 우울한 사람이 길수록 더 자주 그리고 더 고통스러운 두려움의 공격이 그에게 전달됩니다..
  2. 벤조디아제핀-불안을 차단하고 불안 발작 중에 발생하는 증상을 완화합니다. 그들은 심각한 공황 상태에 대해서만 처방됩니다..
  3. 베타 억제제-아드레날린 생성을 줄입니다. 스트레스 중에 활발하게 생성되고 빠른 심박수, 발한 증가를 유발하는 것은이 호르몬입니다..

고소 공포증은 시력 저하로 악화되기 때문에 의사가 환자를 진찰합니다. 시력 문제가 있으면 진정제 외에도 시력을 개선하기 위해 약물을 처방합니다..

고소 공포증 극복 방법

고소 공포증을 극복하기로 결심했다면 여기에 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. 열심히 일하고 빠른 결과가 없어도 낙심하지 마십시오. 그는 확실히!

문제와 범위 이해

치유의 길에서 가장 첫 번째이자 가장 중요한 단계는 두려움을 깨닫는 것입니다. 그 정도를 결정하고 감각을 분석하십시오. 발판 사다리를 잡고 천천히 계단을 오르기 시작합니다. 어느 높이에서 공포의 첫 징후를 얻습니까? 당신은 무엇을 두려워합니까? 타박상, 탈구, 골절?

지상 0.5m 높이에서 떨어지면 아무것도 부술 가능성이 없습니다. 어지러움과 무릎 떨림은 넘어 질 가능성과 결과를 악화시킬 수 있습니다. 이것을 깨닫 자마자 두려워 할 것이 없다고 느낄 것입니다. 이것은 낮은 키에 대한 두려움이 근거가 없다는 것을 의미합니다..

고소 공포증으로 인해 두려워하는 부상의 대부분은 달리는 동안 훨씬 쉽게 얻을 수 있습니다. 예를 들어 고층 빌딩을 오르거나, 어트랙션을 타거나 비행기를 타는 것이 자동차를 운전하는 것보다 훨씬 안전합니다. 이것은 통계에 의해 입증됩니다. 에어로 포비아, 즉 비행기를 조종하는 것에 대한 두려움이 있다면 추락 확률이 2 천만 분의 1이라는 것을 아십시오. 번개가 백만 분의 1에 도달하는 동안.

순서를 따르십시오

번지에서 뛰어 내리거나 낙하산을 타고 고층 건물의 지붕 위로 올라가는 등 급진적 인 방법으로 높이에 대한 두려움을 극복하려고 시도해서는 안됩니다. 이것은 고소 공포증이있는 사람에게 위험합니다. 의식은 언제든지 꺼질 수 있으며 건강이나 생명까지 위험에 처할 수 있습니다..

심리학자들은 점차적으로 높이에 익숙해지는 것을 권장하고 모든 성취에 대해 자신을 칭찬하십시오. 공포증과의 투쟁, 정복 한 높이, 감정을 설명하는 일기를 작성하십시오. 메모를 다시 읽고 자신을 자랑스럽게 생각하십시오..

최소한의 불편 함으로 높이 정복을 시작하십시오. 3 층으로 올라가서 두려움이 넘어지는 것을 느꼈나요? 멈추고, 잠깐, 심호흡 기술을 적용하고, 건강을 위협하는 것이 없다는 사실에 집중하십시오. 더 좋은 방법은 당신을 진정시킬 수있는 사랑하는 사람의 지원을받는 것입니다..

다음에는 몇 단계 더 올라갑니다. 전에 두려워했던 높이까지 침착하게 올라갈 수 있으려면 하루 또는 일주일 이상이 걸릴 것입니다. 고소 공포증을 극복하기위한 다음 단계는 다음과 같습니다.

  • 관람차;
  • 롤러 코스터;
  • 등반 벽;
  • 강사와 하이킹;
  • 다이빙 등.

항상 낮은 높이에서 시작하는 것을 잊지 마십시오. 발코니에서는 것이 두려우면 아래를 보지 말고 난간을 단단히 잡고 경치를 감상하십시오..

신뢰 운동

어린이의 경우 가을 동안 성인이 근처에 없었기 때문에 높이에 대한 두려움이 발생할 수 있습니다. 아무도 도와주지 않을 것이라는 두려움이 생깁니다. 이 두려움은 성인기에 이어집니다. 이런 상황에서 사람들에 대한 신뢰를 회복 할 필요가 있습니다. 이것에 대한 간단한 연습이 있습니다..

  1. 고소 공포증은 친구에게 등을 돌려 물러나고 친구는 그를 잡아야합니다. 이 운동은 의심과 불안감을 없애는 데 도움이됩니다..
  2. 고소 공포증이 사다리를 오르고 친구가 사다리를 꽉 쥐고 있습니다. 그 사람은 안전함을 느끼고 넘어 질 것에 대한 두려움이 줄어들 것입니다..

사랑하는 사람의 지원 자체가 이미 자신감을주고 두려움에 빠르게 대처하는 데 도움이됩니다..

통신

고소 공포증이 매우 흔하기 때문에 당신처럼 공포증에 시달리는 사람들을 찾는 것이 어렵지 않을 것입니다. 그들과 함께 두려움에 대해 토론하고 문제 해결 방법과 성공을 공유 할 수 있습니다. 두려움에 대처하는 새로운 방법을 배울 수 있습니다..

고소 작업과 관련된 작업을하는 사람들과 대화 할 수도 있습니다.

  • 창 와셔;
  • 산업 등반가;
  • 크레인 드라이버;
  • 설치자 등.

그들은 또한 높이를 두려워하지 않는 방법에 대한 귀중한 조언을 줄 수 있습니다..

결론

이제 당신은 그들이 고소 공포증을 두려워하는 사람이라고 부르는 것과 고소 공포증이 무엇인지 압니다. 또한 고소 공포증을 두려워하는 경우해야 할 일에 대해서도 설명합니다. 두려움을 없애는 길은 길고 어려울 것입니다. 그러나 그것을 끄면 마침내 놀이기구를 타는 것을 즐기고 건물의 가장 높은 층으로 쉽게 올라갈 수 있으며 도시의 웅장한 파노라마를 즐길 수 있습니다.

고소 공포증이 얼마나됩니까? 댓글로 알려주세요! 그리고 소셜 네트워크에서 기사를 공유하십시오..

고소 공포증

사람은 작은 언덕에서도 불쾌한 감각을 경험할 수 있습니다. 이것은 자연에 의해 각 사람에게 주어진 자기 보존의 본능에서 직접적으로 따르기 때문에 정상입니다. 그러나 때로는 높이에 대한 두려움이 병리가되어 개입이 필요합니다..

"고소 공포증"의 개념 : 무엇입니까

예를 들어 광장 공포증 (개방 된 공간과 많은 사람들에 대한 두려움)은 집의 틀 안에서 사람을 투옥하고, 일을 할 수없고 기본적인 일상적인 행동을 수행 할 수 없게 만들 수 있습니다 (상점에 가기). 평범한 삶을 살기 위해 낙하산에서 뛰어 내리거나 에베레스트를 올라갈 필요가 없습니다..

고소 공포증은 높은 층에 머무르는 것을 거부하고, 케이블카를 타지 못하며, 열기구를 타거나, 워터 파크를 방문하는 등 일부 제한으로 이어질 수 있습니다..

동시에 고소 공포증의 존재는 사람이 신경계 기능에 이상이 있고 정신 장애의 전제 조건이 있음을 나타냅니다. 고소 공포증이있는 세계 인구는 5 %로 세계 인구를 감안할 때 그다지 적지 않습니다..

고소 공포증과 고소 공포증의 차이점

아마도 그가 절벽 끝에 서 있거나 케이블카를 타거나 관람차를 타는 순간에 "배에 빨려 들지"않을 사람은 없을 것입니다. 두려움은 건강한 정신의 기본적인 느낌입니다.

두려움이 없었다면 인류는 오래 전에 멸망하여 미친 짓을했을 것입니다. 그러나 사람이 다층 건물의 지붕에있는 것이 두려워서 가장자리에서 후퇴하는 조치를 취하고 앞으로 나아갈 수 없습니다. 동시에 그의 신체적, 정서적 상태는 실질적으로 변하지 않을 것입니다..

또 다른 것은 공포로 사람이 마비되는 공포증입니다. 그는 현실감을 잃고 의식이 "떠 다니는"수 있습니다. 고소 공포증은 현재로서는 현명한 결정을 내릴 수 없습니다. 예를 들어, 안전을 위해 침착하게 한 걸음 물러서십시오..

자연적 공포와는 달리 고소 공포증의 경우 병리 적 공포가 지속적으로 증가하고 있습니다. 실제 위험이없는 저고도를 치더라도 증상이 나타납니다. 예를 들어, 성인은 의자에서는 것을 두려워합니다..

공포증과 지적인 공포의 또 다른 특징은 회피 행동입니다. 고소에 대한 병적 공포로 고통받지 않는 사람은 필요한 경우 언덕에있을 수 있으며 완전히 침착하게 할 수 있습니다. 고소 공포증은 두려움을 경험해야하는 장소와 상황을 의식적으로 피할 것입니다..

고소 공포증은 논리에 근거하여 비이성적 인 성격을 띠며 사람은 자신의 두려움을 평가할 수 없습니다. 객관적으로 한 걸음 앞으로 나아 가지 않으면 넘어지지 않고 두려워 할 것이 없다는 것이 분명합니다..

따라서 우리는 공포증에만 내재 된 세 가지 주요 특징을 강조합니다.

  • 두려움 상태에서 의지와 의식의 마비.
  • 적절한 치료없이 질병의 증상 증가.
  • 외상 적 상황 피하기.

나열된 징후는 모든 종류의 공포증을 인식하는 데 사용할 수 있습니다..

사람이 높이를 두려워하는 이유 : 공포증의 주요 원인

지금까지 정신과는 고소 공포의 원인에 대한 합의를 이루지 못했습니다. 제외하지 않고 서로를 보완하는 여러 버전이 있습니다..

타고난 두려움

흥미로운 실험이 수행되었습니다. 과학자들은 특이한 표면을 특별히 조직했습니다. 한 부분은 완전히 투명하고 다른 부분은 일반 바닥처럼 만들어졌습니다. 이 레이아웃 아래에는 공허가 있었고 심연의 환상을 만들었습니다..

어린 아이들은 부모의 설득력과 영감을주는 사례에도 불구하고 투명한 표면에있는 것을 단호히 거부했다는 것이 밝혀졌습니다..

이것은 사람이 유전 적 수준에서 높이에 대한 두려움을 가지고 있음을 시사합니다. 그건 그렇고, 그러한 두려움은 비전의 기능을 가지고 있고 날 수있는 능력이없는 동물 세계의 다른 대표자들에게 내재되어 있습니다..

유기적 뇌 손상

이 병리학은 전염성 또는 바이러스 성 기원의 전이 된 질병과 관련하여 발생할 수 있습니다. 알코올, 약물 및 향정신성 물질 남용은 신경 연결에 해로운 영향을 미칩니다..

심리적 성격 체질

얇은 피부 또는 매우 민감한 사람들이 있습니다. 그들의 본성은 모든 경험에 예리하게 반응하고 의심스럽고 높은 불안감을 가지고 있습니다..

그러한 사람들은 밝은 빛, 시끄러운 소리, 사람들과의 장기적인 의사 소통에서 기분이 좋지 않습니다. 폭력적인 장면이 담긴 영화를 볼 때 외면하고 피를 두려워하는 사람들입니다. 많은 사람들이 매우 민감한 사람들을 이해하지 못하고 종종 그들의 반응을 약점으로 간주합니다. 한편, 우리 중에는 약 10 %가 있습니다..

특별한 정신 창고는 고소 공포증을 포함한 많은 공포증을 유발할 수 있습니다..

과거의 외상성 사건

한 번 고소 공포증을 경험했거나 과거에 낙상하는 불쾌한 경험을 한 적이 있다면 고소 공포증이 발생할 수 있습니다. 동시에 그는 무의식 속에 쌓일 수있는 두려움의 상황을 반드시 기억하지 못한다. 이것은 높이에서 떨어지는 것과 그것에 대한 두려움 사이의 직접적인 연결입니다..

고소 공포증을 유발하는 또 다른 요인은 전정기구의 약점으로, 공간에서 신체의 균형을 유지하는 능력을 담당합니다..

따라서 고소 공포증은 하나 또는 여러 원인이있을 수있는 병리학이며,이를 항상 확실하게 결정할 수있는 것은 아닙니다..

고소 공포증 증상은 어떻게 나타 납니까?

키에 대한 두려움은 사람의 신체적, 정서적 상태에 따라 다른 표현이 있습니다. 그러나 고소 공포증 증상이있는 몇 가지 전형적인 징후가 있습니다..

물리적 인

높이를 두려워하고 자신을 발견하는 사람의 첫 번째 반사는 나무, 난간 등 근처의 안정된 물체를 잡으려는 욕망입니다. 많은 사람들이 본능적으로 눕거나 딱딱한 표면에 앉습니다..

다른 유형의 공포증 및 공황 발작과 마찬가지로 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 무겁고 고르지 않은 호흡.
  • 현기증.
  • 발한 증가.
  • 마른 입.
  • 위장관의 불쾌한 감각, 설사.

혈압이 급격히 상승하고 신체의 열과 일과성 열감이 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 사지의 메스꺼움과 떨림이 나타납니다..

지적인

고소 공포증의 주된 정신 증상은 감정과 의식에 대한 통제력 상실입니다. 그 사람은 엎드려서 주위에서 일어나는 일을 잘 이해하지 못합니다. 동시에 많은 고소 공포증이 뛰어 내리는 기분을 느끼고 심연이 그들을 손짓합니다.

사람이 당황하기 시작하고 얼굴이나 눈을 감 으려고하면 무감각합니다. 고소 공포증은 움직이기가 매우 어려운 곳에서 한곳에 붙어 있습니다..

높이에 대한 두려움은 종종 다른 유형의 공포증과 결합됩니다.

  • Menophobia-계단 오르기의 두려움.
  • Aerophobia-비행 비행기, 풍선, 헬리콥터에 대한 두려움.
  • Batophobia-급격한 상승에 대한 두려움, 높이와 깊이의 차이.

이러한 모든 형태의 공포증은 반드시 동시에 나타나는 것은 아니지만 대부분의 경우 서로를 보완합니다..

어린이 고소 공포증의 증상

어린이의 고소 공포증은 본질적으로 선천적이거나 어린이가 떨어 졌거나 스스로 넘어 졌다는 사실의 결과 일 수 있습니다. 때때로 아기의 키에 대한 두려움의 출현은 과잉 보호로 인해 부모 자신에 의해 유발됩니다..

아이는 의자, 높은 의자와 같은 사소한 높이에서도 상당한 불편을 경험합니다. 공황 발작 상태에있는 성인처럼 아이의 심박수가 증가하고 머리가 빙글 빙글 돌며 아프고 체온이 올라갑니다..

고소 공포증이있는 성인이 자신의 감정을 통제 할 수 없다면 정신이 막 형성되는 아이는 어떨까요? 공황 상태는 아기가 자신을 보호하고 언덕에서 내려가는 방법을 결정하는 것을 허용하지 않습니다..

모든 점프 (트램폴린, 로프 위), 자전거 및 스쿠터 타기, 로프 등반 및 어린이 스포츠 사다리는 높이에 대한 적절한 반응을 형성하고 전정기구의 작동을 안정시키는 데 많은 도움이됩니다. 그러한 활동을 장려해야합니다..

아기가 언덕에서 떨어지는 부정적인 경험을 가지고 있고 이미 두려움이 형성 되었다면 끔찍한 일이 없었으며 낙상 가능성을 두려워해서는 안된다고 부드럽게 설명해야합니다. 캐릭터가 비슷한 두려움을 극복하는 만화와 어린이 프로그램은 좋은 교육적 예가 될 것입니다..

전문가의 도움으로 고소 공포증을 없애는 방법

고소 공포증은 경미하면 편안하게 살 수 있고 정신 건강에 대해 걱정하지 않는 질병입니다. 대부분의 경우 아무도 사람들이 봉우리를 오르고 심연의 가장자리에 서도록 강요하지 않습니다..

고소 공포증이 매일의 스트레스를 유발한다면 그것은 또 다른 문제입니다. 그리고 그 증상은 매우 뚜렷합니다. 예를 들어, 한 사람이 높은 층에 살며 다른 아파트로 이동할 수 없거나 건물의 최상층에서 일합니다. 자신의 공포증을 체계적으로 억제하는 그러한 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다..

따라서 질병의 중증도와 증상의 빈도에 따라 공포증을 치료해야합니다.

고소 공포증으로 공황 발작을 어떻게 예방할 수 있습니까?

  • 자동 훈련 및 시각화. 평온하고 편안한 상태에서, 가급적이면 실제로 공황 발작을 경험 한 곳에서 언덕에 있다고 상상해보십시오. 자신이 안전하다는 것을 확신하고, 내면의 눈으로 주위를 둘러보고, 두려움의 원인을 배제하는 논쟁을 찾으십시오. 규칙적인 운동을하면 잠재 의식은 고도에 대한 긍정적 인 반응을 기록합니다..
  • 예를 들어 3 미터 또는 4 미터와 같은 임계 높이를 결정합니다. 점차적으로 1-2 미터 높이로 올리는 운동을 수행하십시오. 점차적으로 공포를 일으키지 않는 수준으로 침착하게 올라갈 수 있습니다.

질병이 발음되고 정상적인 생활을 방해하는 경우 전문가에게 연락해야합니다 : 심리 치료사 또는 정신과 의사.

의사는 먼저 진단을 수행하여 질병 증상의 발현 기간과 특정 징후를 알아냅니다. 환자의 감각을 포착하기 위해 연습 테스트를 수행 할 수 있습니다..

약물 치료는 신경증, 과도한 불안, 우울증과 같은 질병의 급성 증상을 완화하는 데만 사용됩니다. 항불안제, 진정제 및 드물게 항우울제가 처방됩니다..

고소 공포증 치료의 좋은 결과는 최면 세션에 의해 나타나며, 트랜스에 들어가면 환자의 잠재 의식에 대한 교정 효과가 수반됩니다.

원칙 : "두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 직접 대면하는 것", 다음 치료 방법은.

첫째, 치료사는 완전한 이완 방법으로 환자가 이완 할 수 있도록 도와줍니다. 이 경우 약물을 사용하지 않습니다..

다음으로 의사가 근처에있는 동안 사람이 작은 언덕에 배치되는 실용적인 수업이 진행됩니다. 인위적인 공포, 그 도발이 있습니다. 전용 가상 시뮬레이터를 사용하여 높이 시뮬레이션 생성 가능.

두려움이 생기 자마자 환자는 의사로부터받은 지식을 적용하여 무력화하기 시작합니다..

작은 높이를 정복하자마자 공황 발작의 징후가 완전히 사라질 때까지 세 단계 모두 다른 단계에서 반복됩니다..

고소 공포증이 정상적인 생활을 방해하고 스스로 두려움을 극복 할 수없는 경우 전문가에게 문의하십시오. 이 경우 현대 정신과에는 충분한 지원 방법이 있습니다..

고소 공포증이있는 이유와 공포증을 극복하는 방법?

고소 공포증은 사람이 지상에서 현재 위치까지 먼 거리를 느낄 때 발생하는 고소 공포증입니다. 우리 모두에게 내재 된 자기 보존의 본능과 고소에 대한 두려움을 구별해야합니다. 심연이나 초고층 빌딩의 가장자리에 서있는 사람은 어지럽고 메스 꺼울 수 있지만 당황하지 않고 가장자리에서 안전한 거리에 서려고합니다. 고소 공포증 환자는 자신을 높이, 심지어 가장 작은 높이까지 위협한다고 생각하면 기분이 나쁘고 넘어 질 수도 있습니다..

많은 연구자들은 고소 공포증의 원인이 인간 본성 자체에 내재되어 있다는 데 동의합니다. 유전 적 수준에서 높이에 대한 두려움은 예를 들어 바닥이없는 심연이 시작된 산 가장자리를 따라 이동에 적합한 장치가없는 조상으로부터 우리에게 전달되었습니다. 그 결과 낙상 위험이 증가했습니다. 오늘날 우리 삶의 주된 리듬은 일정한 높이에 있다는 것을 의미하지는 않지만 고소 공포증은 여전히 ​​세계 인구의 5 % 이상을 괴롭 힙니다..

공포증의 원인?

두려움은 심한 스트레스 나 심리적 트라우마의 경험에 근거한 것으로 믿어지며, 이는 불안한 생각을 불러 일으켰습니다. 그러나 높이에 대한 두려움은 성격이 약간 다릅니다. 문제는 사람이 자기 보존 원칙을 위반하고 가장 안전한 상황에서도 일한다는 것입니다. 예를 들어, 한 사람이 의자에 서서 캐비닛 상단 선반에서 컵을 꺼내야합니다. 아주 작은 거리에서 바닥에서 내려야한다는 바로 그 사실은 사람을 혼란스럽게 만들고 그를 공황 상태에 노출시킵니다. 또는 발코니에서 갑자기 높이에 대한 두려움이 나타날 수 있습니다..

일반적으로 고소 공포증은 언덕이 있다는 사실 자체가 아니라 사람이 낙상과 그에 따른 부상의 그림을 그리기 위해 상상력을 시작한다는 사실에서 발생합니다. 이것은 어린 시절의 무의식적 기억 때문일 수 있습니다. 어린 시절에 아기가 실수로 요람에서 떨어지거나 학령기에 나무에서 떨어질 수 있습니다. 넘어지는 순간과 그에 따른 고통은 이미 성인기에 고소 공포증으로 드러났고 잠재 의식 속에 고정되어 있었다.

때로는 사람이 뛰어 내리고 싶은 욕구에 대처할 수 없을 까봐 두려워서 높은 고도를 피하기 위해 최선을 다합니다. 동시에 개인은 자살에 대한 생각이 없었습니다. 사람들은 또한 미끄러지거나 단순히 균형을 잃고 넘어 질 수 있다는 사실로 인해 높이에서 불편 함을 경험합니다..

고소 공포증은 공기 공포증과 밀접하게 얽혀 있습니다. 사람은 고소 공포증 때문에 비행기를 조종하는 것을 두려워합니다. 그러나 그러한 조합은 드물고 고소 공포증은 기본적으로 자체적으로 별도로 존재합니다..

높이에 대한 두려움은 어떻게 나타납니다

높이에 대한 두려움은 일반적으로 여러 가지 특징을 동반합니다. 이 공포증을 앓고있는 사람은 심박수가 증가하거나 느려지고 숨가쁨, 어지럼증, 메스꺼움 또는 심지어 구토가 이어집니다. 또한 개인은 발한, 설사, 심장 통증 및 기타 증상이 증가했습니다. 이 모든 징후는 그가 갑자기 높은 고도에있는 경우 절대적으로 건강한 사람에게 나타날 수 있습니다.이 경우 자기 보존 메커니즘이 작동하고 사람은 예를 들어 심연의 가장자리에 서 있지 않도록 최대한 자신을 보호하려고 노력할 것입니다..

키가 큰 물건을 생각하거나 카페 나 쇼핑 센터의 투명한 바닥에있을 때 위의 모든 증상이 나타난다면 자신의 심리 상태에주의를 기울여야합니다. 결국, 고층 건물이든 낮은 고도이든 지속적인 스트레스의 원인은 마음의 내면 상태를 훼손하고 다양한 정신적 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 혼자서 또는 전문가의 도움을 받아 높이에 대한 두려움을 제거해야합니다..

공포증에 대처하는 방법

다른 공황 장애와 마찬가지로 고소 공포증은인지 행동 치료 또는 기타 정신 훈련이라는 특수 치료법으로 다룰 수 있습니다. 치료를 통한 치료는 환자의 사고에 영향을 미치는 것을 포함합니다. 특별한 기술을 통해 환자는 긴장된 모든 근육을 이완하고 불안을 완화 할 수 있습니다. 치료사는 최상의 결과를 얻기 위해 디 포커싱 기술을 사용합니다..

환자와 여러 차례 대화를 나누고 공포증의 주요 원인을 파악한 전문 심리학자는 고소 공포증에 대한 강박적인 두려움을 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 고소 공포증은 약물없이 잠재 의식에서 사라질 수 있으므로이 경우 강력한 진정제를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 일반적인 개인 상태를 정상화하기 위해 의사가 처방 한 가벼운 진정제를 복용하는 것으로 충분합니다.

스스로 공포증을 극복한다는 것은 점차 공포를 없애는 것을 의미합니다. 고소 공포증을 앓고있는 사람은 매일 자신이 허용 할 수있는 높이 기준을 설정하고이를 극복 할 수 있습니다. 점차 공포가 사라지고 고소 공포증.

오늘날 고소 공포증은 드문 일이 아닙니다. 많은 사람들이 두려움 때문에 삶의 기쁨에 자신을 제한하는 그것에 의존합니다. 전문 심리 치료사는 두려움을 극복하고 완전한 삶을 살 수 있도록 도와 줄뿐만 아니라 자신에 대한 끊임없는 노력을 기울일 것입니다..

고소 공포증 : 사람들이 두려워하는 이유?

사람은 많은 흥미로운 것들로 가득 찬 거대한 세계의 일부입니다. 매일 새롭고 흥미로운 일이 일어나지 만, 이러한 많은 사건들은 누군가의 삶의 일부일뿐입니다. 그 이유는 고소 공포증이나 고소 공포증에 대한 두려움 때문입니다. 이러한 형태의 심리적 일탈로 고통받는 사람은 단순히 "높이가 두렵지 않다"라고 말할 수 없습니다. 뇌로 들어오는 공황 신호가 다른 모든 신호보다 우선하기 때문입니다..

고소 공포증이란??

고소 공포증은 개인이 특정 높이에 도달했을 때 발생하는 심리적 스트레스, 공황 상태이며, 통제 할 수없는 경우가 많습니다. 고소 공포증과 고소 공포증에 대한 두려움은 서로 다른 조건임을 이해하는 것이 중요합니다. 첫 번째 상태는 무의식적주의, 건강과 생명을 보존하려는 욕구, 두 번째 상태는 전문가의 도움이 필요한 심리적 장애의 한 형태입니다..

고소 공포증과 같은 공포증은 오랫동안 알려져 왔습니다. 대부분의 경우 스스로 극복하는 것은 불가능합니다. 이 질병은 기술이 개발 된 현대 세계에서 가장 널리 퍼져 있으며 지상뿐만 아니라 공중에서도 이동할 수 있습니다. 심한 경우 고소 공포증으로 고통받는 사람들은 엘리베이터 나 에스컬레이터를 탈 여유가 없습니다. 그들은 말할 수 없습니다 : 진정한 위험이 없다는 사실에도 불구하고 두려움이 문자 그대로 만연하기 때문에 나는 높이를 두려워하지 않고 계속 움직입니다. 그들은 또한 두려움의 본질을 설명 할 수 없습니다..

질병의 원인

높이에 대한 두려움은 각 사람에게 다른 방식으로 나타날 수있는 특별한 상태입니다. 따라서 일부 사람들은 비행기를 타거나 고층 건물의 발코니로 나가는 것을 두려워하는 반면, 일부 사람들은 특정 높이에 대한 아이디어를 참을 수 없다고 생각합니다. 인간의 본성에 대한 심리학과 지식의 발달에도 불구하고 오늘날 공포증의 원인에 대한 합의는 없습니다. 일부 전문가들은 고소 공포증이 "유전자 기억"의 일부인 과잉 보호 반응에 불과하다는 데 동의합니다. 그러나이 이론에 대해 이의를 제기하기 쉽습니다. 낙상으로부터 자신을 보호하기 위해 스스로에게 말하기로 충분합니다. 나는 높이를 두려워하지 않지만 공황 상태는 반대 결과로 이어질 것입니다-사람이 너무 두려워하는 바로 그 타락..

덜 일반적인 또 다른 이론은이 공포증이 더 일찍 높은 곳에있는 것과 관련된 부정적인 경험의 결과로 발생한다는 것입니다.

  • 나무에서 떨어지는;
  • 어린 시절의 공포;
  • 개발 된 상상력.

대부분의 심리학자들은 신장과 관련된 공포증의 주요 원인이 체세포 병리의 존재라고 생각합니다. 의학적 관점에서 고소 공포증은 전정기구의 장애와 관련 될 수 있습니다..

질병의 증상

고소 공포증을 극복하기 위해서는 질병의 증상을 알아야합니다. 모든 징후는 심리적 성격과 공포증의 신체적 징후로 구분됩니다. 두려움은 경증, 중등도 및 공황으로 분류 될 수도 있습니다. 질병의 중증도에 따라 다릅니다..

고소 공포증의 경미한 형태의 증상 :

  • 심박수와 호흡이 약간 증가합니다.
  • 열린 창문과 같은 위험의 근원에 가까이 다가 가기를 꺼림.

이 상태를 질병이라고 부를 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. "나는 고소 공포증이 두렵지 않다"라는 일반적인 표현이 도움이 될 수 있습니다..

공포증의 심리적 증상은 다르게 표현됩니다. 고소 공포증 단계에서 고소 공포증이있는 사람들은 대부분 다음을 관찰 할 수 있습니다.

  • 통제 할 수없는 방식으로 패닉;
  • 수면 중에도 흥분의 존재;
  • 특정 높이까지 오르지 않으려 고 함.

사람은 일반적으로 자신의 행동을 통제하는 것을 중단하며, 이는 걷기를 거부하는 것으로 표현됩니다. 종종 그는 자신을 포옹하는 것처럼 그의 얼굴과 머리를 손으로 가리고 주변 세계로부터 자신을 보호하기 위해 노력하면서 보호 포즈를 취하고 앉아있었습니다. 행동의 중요한 특징-사람은 그를 돕고 싶은 사람과 접촉하지 않으며, 인정하고 말할수록 더 많은 것을 인정합니다..

  • Cardiopalmus;
  • 피부 창백;
  • 팔 및 / 또는 다리의 떨림;
  • 발한;
  • 동공 확장;
  • 근육 과다.

증가 된 운동 활동 또한 꽤 자주 언급됩니다-인간의 상상력에만 존재하더라도 임박한 재난으로부터 자신을 추가로 보호하기 위해 팔과 다리의 움직임.

문제 진단

진단은 고소 공포증이든 전문가의주의를 요하는 공포증이든 경험이 많은 심리학 자나 특별한 경우에는 정신과 의사가해야합니다. 질병의 형태를 진단하려는 독립적 인 시도는 상황을 악화시킬 수 있습니다. 진단은 구두 또는 서면 인간 이야기를 기반으로합니다. 때로는 심리학자가 높이 올라갈 때의 감정을 그려 보거나 한 문장으로 설명해달라고 요청합니다. 이 상태의 사람은 매우 민감하고 취약하기 때문에 모든 문의는 매우 신중하고 정확하게 수행되어야합니다..

고소 공포증 치료

고소 공포증과 싸우는 것은 전문가의 엄격한지도 하에서 만 할 수 있습니다. 그 자체로는 질병이 경미한 형태 일 때만 물러날 것이기 때문입니다. "나는 고소 공포증이 두렵지 않습니다"라는 문구가 사람에게 최고의 도우미가 될 것입니다. 공황 발작과 수반되는 모든 증상이 관찰되는 경우 심리학자의 임명이 의무화됩니다.

기억하는 것이 중요합니다. 고소 공포증에 대한 공포증을 완전히 없앨 수있는 약물은 없습니다. 시판되는 약물은 발작을 완화하거나 사람을 잠들게 할 수만 있습니다. 두려움은 짧은 시간 동안 사라졌다가 때때로 감정적으로나 생리적으로 더 강렬한 형태로 돌아옵니다..

질병이 진행된 경우, 완전한 치료를 위해 심리학자 또는 정신과 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 스트레스 해소에 효과적인 기술을 사용하기 위해 필요합니다-최면, 제안.

고소 공포증에 대한 특별한 예방책은 없습니다. 높은 곳에서 떨어지는 것을 피하는 것이 좋습니다. 이미이 질병으로 고통받는 사람들에게 공격을 예방하기 위해 높은 건물을 오르는 것은 권장되지 않습니다..