남성과 여성, 청소년의 심한 기분 변화. 그들의 이유

기분 변화는 신체의 신경 생리 학적 변화에 대한 반응이며 호르몬 변화에 대한 반응입니다. 그러나 호르몬 수치의 변동은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 이것은 성격 적 특성 (이러한 사람들을 "사람-기분"이라고 함)이거나 정신 장애 또는 신체 질환의 증상 일 수 있습니다..

기분 변화 란?

기분은 사람의 감정적 배경입니다. 기분은 감정, 감정 및 영향과 다릅니다. 이것은 장기적이고 강도가 낮은 정서적 반응입니다. 그러나 정신적 또는 생리적 이유 때문에 배경이 때때로 불안정 해집니다..

기분 변화는 하루에 여러 번 또는 몇 주마다 발생할 수 있습니다. 눈물에서 웃음으로, 활동에서 수동성, 공격성에서 자비로의 변동 일 수 있습니다..

기분 변화의 전형적인 특징 :

  • 예측 불가능;
  • 통제 부족;
  • 상황으로부터의 독립.

사람은 그네를 타는 것처럼 느낍니다. 어느 순간 그는 영감을 받고, 밝고, 활동적이 될 수 있으며, 다른 순간에는 우울한 기분과 절망에 빠지거나 울거나 화를 낼 수 있습니다. 그는 지나치게 연약하고 감촉이 강하고 차갑고 멀다. 기분 변화는 삶의 질을 떨어 뜨리고 다른 사람과의 관계를 망칩니다. 그런 사람과 함께 사는 것은 쉽지 않고 스스로 견디기가 어렵고 물방울이 지칩니다..

기분 변화가 이전에 관찰되지 않았고 개인의 개별 표준이 아닌 경우 (예를 들어, 담즙이 많은 사람들은 변덕스럽고 성질이 화끈한 기질을 가짐), 이에주의를 기울이고 그 이유를 이해하려고 노력해야합니다.

생리적 원인

기분 변화는 정신적, 육체적 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 후자는 다음을 포함합니다.

  • 백치;
  • 수막염;
  • 뇌졸중;
  • 뇌종양;
  • 간 또는 담낭의 질병 (담도 경련은 분노 호르몬, 노르 에피네프린의 생성을 유발 함);
  • 아드레날린 수치를 증가시키는 심혈관 시스템의 작동 장애;
  • 갑상선 기능 장애.

갑상선 병리로 인해 호르몬 수치가 증가하거나 감소 할 수있을뿐만 아니라 낮은 값과 높은 값 사이에서 변동될 수 있습니다. 호르몬 수치가 낮 으면 반응이 느려집니다. 그는 무기력하고 냉담 해지며 빨리 피곤해집니다. 수준이 증가하면 과민성, 공격성, 히스테리가 관찰됩니다..

심리적 이유

성별이나 연령에 관계없이 일반적인 심리적 원인은 다음과 같습니다.

  • 우울증;
  • 스트레스;
  • 육체적 및 지적 피로;
  • 수면 부족;
  • 양극성 장애;
  • 정서 장애;
  • 불안 장애;
  • 대인 위기;
  • 향정신성 물질에 대한 의존성;
  • 커피, 초콜릿 및 유사 제품의 남용;
  • 굶주림, 힘든 식단;
  • 과식;
  • 섭식 장애;
  • 정서적 소진;
  • 직장이나 가정에서의 갈등;
  • 현재에 살 수 없음 (비극적 인 과거의 기억 또는 현실로의 더 많은 복귀와 함께 행복한 미래의 꿈은 사람을 충격으로 만들고 기분을 망칠 수 있음);
  • 충족되지 않은 요구;
  • 관심이나 사랑의 부족;
  • 삶, 일에 대한 불만.

또한 호르몬 (피임 포함)과 약물, 특히 항우울제의 사용으로 인해 기분 변화가 발생할 수 있습니다. 일부 향정신성 약물은 중독성이 있으며, 약물이 없으면 뇌가 기쁨의 호르몬 생성을 멈추고 균형이 방해받습니다. 유사한 효과는 심장 혈관계의 작용을 교정하는 약물에 의해 제공 될 수 있습니다..

약을 복용하고 있다면 그 약을 처방 한 의사와 긴급히 상담해야합니다. 자가 투약을하는 경우에는 중단하고 전문가에게 연락해야합니다..

남성

남성은 낮은 테스토스테론 수치 외에는 기분 변화의 특정 원인이 없습니다. 그리고 심리학의 관점에서 볼 때 그 이유는 우리가 일반적인 것들에 기인 한 것과 같습니다. 그러나 더 자주 상태는 감정과 감정의 억제, 과로로 인해 발생합니다. 성별 고정 관념은 남성이 감정을 표현하고 피로를 인정하는 것을 금지합니다. 그러나 많은 요구 사항과 책임이 있습니다. 억압 된 감정과 충족되지 않은 욕구와 결합 된 직장과 가정에서의 어려움은 정서적 불안정을 초래합니다..

여성 중

여성의 기분 변화의 원인도 일반적인 원인과 다르지 않습니다. 구체적인 이유에는 임신, 폐경, 월경 전 증후군 (PMS)이 포함됩니다. 심리학에서는 그러한 상태의 정상성에 대한 합의가 없습니다. 일부 심리학자들은 PMS를 정신 신체 질환이라고합니다. 매 월경에 불쾌한 정신 생리적 증상이 동반되는 경우 반드시 심리학자 및 산부인과 의사를 방문해야합니다.

청소년에서

십대의 경우 기분 변화가 일반적입니다. 이것은이 기간 동안 발생하는 호르몬 폭풍의 결과 인 과도기의 특이성입니다. 그러나 전체적으로 십대의 상태를 평가할 필요가 있습니다. 청소년기의 다른 징후가 관찰되지 않고 (이미 지나간 경우) 기분 변화가 발견되기 전에 의사를 방문해야합니다. 아마도이 경우 이것은 더 이상 표준이 아니지만 일반적인 이유 중 하나 (스트레스, 과로, 좌절 등)로 인한 위반 일 수 있습니다..

싸우는 방법

기분 변화와 관련된 요인을 확인하십시오. 그네의 빈도, 그 앞의 사건, 기간, 기분을 긍정적으로 바꾸는 조건을 기록 할 일기를 작성하십시오. 스트레스 요인을 파악한 후에는 각각을 제거하기 위해 노력해야합니다..

객관적인 이유가 없다고 생각되면 의학적 및 심리적 검사를 받아야합니다. 일기가 다시 유용 할 것입니다. 그는 감정적 배경의 역학을 기록하기 위해 기억 상실을 수집하는 데 도움을 줄 것입니다. 그 이유가 정신과 적이라면 그곳에서 중요한 역할을 할 것입니다. 예를 들어, 양극성 장애에서 조증과 무관심이 약 2 주 동안 지속되지만 모두 단계에 따라 다릅니다..

피곤하다고 확신한다면 환경을 바꾸십시오. 너는 어떤 다른 일을 할 수 있니:

  • 규칙적으로 운동을하다;
  • 식단의 균형과 완전성을 모니터링하십시오.
  • 비타민을 마셔 라.
  • 긴장을 풀고 쉬십시오.
  • 취미를 찾으십시오.
  • 걷기 (스포츠처럼 신선한 공기와 햇빛, 도파민 생성 촉진, 호르몬 안정화).

상태의 수정은 원인을 식별하는 것으로 시작해야합니다. 이것은 일시적인 피로와 정신 질환 일 수 있음을 기억하십시오. 증상이 나타나면 방울이 일반적인 생활 방식을 방해하므로 반드시 심리학자와 상담해야합니다. 그가 자신의 문제를 보지 못하면 다른 전문가에게 리디렉션합니다..

캐릭터 특성이라면

기분 변화 또는 정서적 불안정은 성격 특성이 될 수 있습니다. 이를 복합 문자라고합니다. 이 경우 어린 시절부터 정서적 불안정성이 눈에.니다. 억제와 흥분의 과정은 아이가 성장하고 성장함에 따라 점차적으로 수준이 높아지며, 또한 양육의 기질과 조건에 따라 달라집니다..

그러나 때로는 억제 센터가 형성되지 않거나 제대로 작동하지 않습니다. 이것은 두 가지 이유로 발생합니다.

  1. 정신 구조의 성숙 과정이 왜곡되거나 느려지는 성격의 신경 화.
  2. 스트레스 또는 정신적 외상에 대한 반응 인 신경증.

두 경우 모두 심리 치료로 교정되지만 원인에 따라 다른 치료가 필요합니다. 첫 번째 경우, 자기 규제를 배우고, 누락 된 구조를 독립적으로 "성장"할 필요가 있습니다. 두 번째 경우에는 정신적 외상의 뿌리를 찾고, 퇴행의 보호 메커니즘을 제거하고, 의식적이고 성숙한 반응을 형성하고, 외상성 기억 또는 스트레스 요인을 제거해야합니다..

후기

심리학에서 기분 변화는 개인의 질병을 나타내는 지표로 간주됩니다. 실패에 신체적 근거가 없다면 우리는 일종의 내부 정신 문제에 대해 이야기하고 있습니다. 인간의 뇌는 지속적으로 정보를 처리합니다. 우리는 그가 놓친 생각을 알아 차리지 못합니다. 잠재 의식 수준에서 뇌는 문제를 볼 수 있습니다. 우리는 생각 자체를 잡을 시간이 없지만 기분 변화로 반응 할 시간이 있습니다..

여성과 남성의 기분 변화-그것이 무엇인지, 왜 발생하는지

이전에 평온하고 심지어 성격으로 구별되었던 사람은 종종 폭풍우 같은 기쁨과 흥분에서 억압되고 우울한 상태로 기분을 바꾸기 시작합니다. 어떤 경우에는이 현상이 치료없이 저절로 사라집니다. 그러나 때로는 전문 심리학자의 도움이 필요합니다..

기쁨에서 슬픔으로-한 걸음

기분 변화 확인

때로는 분명한 이유없이 기분이 자주 바뀝니다. 이 경우 "drop"이라는 용어를 사용할 수 있습니다. 또한 과학에서 "순환기 전증"이라는 개념이 사용되는데, 이것이 바로 기분의 갑작스런 변화 경향을 부르는 방법입니다. 이 심리적 장애는 다음과 같은 증상이 특징입니다.

  • 무관심으로 증가 된 흥분의 번갈아 가며;
  • 높은 수준의 수행 기간은 의미있는 활동에 대한 동기가 전혀없는 시간으로 대체됩니다.
  • 사람은 지속적으로 집중하는 데 어려움을 겪고 가장 단순한 일에도 집중할 수 없습니다 (심한 경우 환자는이 때문에 일이나 학교를 그만 두어야합니다).
  • 사회성이 증가하는 기간은 환자가 자신을 주변의 세계로부터 격리하고 고독한 상태에서 살고 싶어하는 시간과 번갈아 가며 나타납니다..

파도와 같은 기분 변화에 대한 또 다른 과학적 이름은 순환 기증입니다.이 장애는 주기적 변화를 특징으로하기 때문입니다. 삶의 특정 기간에 사람들은 순환 기증에 걸릴 가능성이 더 높은 것으로 알려져 있습니다. 이 기간에는 임신, 청소년기 및 소위 "중년기 위기"가 포함됩니다..

잦은 기분 변화는 정신이 불안정한 사람들의 특징입니다.

가능한 이유

기분 변화는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 성별, 연령 및 개인의 건강 상태에 따라 다릅니다. 주요 이유 중 전문가는 일반적으로 다음과 같이 이름을 지정합니다.

  • 알코올 남용에 대한 중독;
  • 도박 중독 및 기타 유형의 고통스럽고 조증 중독 (예 : TV 시청 중독)
  • 정신 장애에 대한 유전성 소인;
  • 연령 관련 호르몬 변화;
  • 특정 약물의 장기간 사용.

또한이 문제의 일반적인 원인은 어린 시절부터 잘못된 양육에 있습니다. 전문가들은 어린 시절에 감정을 관리하는 법을 배우지 않은 사람들이 어린 시절부터 감정 표현을 억제하도록 배운 환자보다 훨씬 더 자주 기분 변화에 시달린다 고 주장합니다..

감정적 배경의 극적인 변화는 여러 가지 이유로 발생합니다.

여성 중

여성이나 소녀가 종종 자신의 감정을 강렬한 기쁨에서 눈물을 흘리며 갑작스런 분노의 폭발로 바꾸는 경우, 이는 초기 우울증의 징후 일 수 있습니다. 변덕스러운 이유는 열등감뿐만 아니라 결혼 또는 파트너 관계에 대한 불만족에 가장 많이 있습니다. 여성의 경우, 물결과 같은 기분 변화가 종종 신체 이형 장애 (자신의 외모에 대한 불만족과 관련된 장애, 대부분의 경우 체형)와 결합되는 것으로 알려져 있습니다..

주의! 정서적 불안정성은 호르몬 불균형의 결과로 임신 초기에 종종 발생합니다. 따라서 여성이 갑자기 변덕스러워지면 임신 테스트를 구입하는 것이 좋습니다. 의심이 확인되면 의사의 지시에 따라 민간 요법을 포함한 진정 제나 비타민을 복용 할 수 있습니다..

남성

강한 성관계에서 기분 변화는 드문 일이 아닙니다. 대부분의 경우 최근에 금연 한 사람들과 적극적으로 알코올을 남용하는 사람들의 특징입니다. 알코올 중독에 시달리는 남자는 술을 다시 마시기 전에 기쁜 흥분에 빠진다. 술을 마신 후 행복감이 절정에 이르고 숙취와 함께 우울증이 발생합니다. 담배를 피우거나 술을 마시는 신사가 오랫동안 "마약"을 삼가도록 강요 당하면 예기치 않은 분노의 폭발과 기쁨, 차분한 분위기에서 열정 상태로의 갑작스런 전환을 경험할 수 있습니다. 이 경우 먼저 중독에 대한 환자를 치료할 필요가 있습니다..

청소년에서

과도기 연령은 아동의 정신에 부정적인 영향을 미칩니다. 그런 다음 십대는 행복감에 빠지고 주변 세계에 완전히 무관심합니다. 대부분 나이가 들면서 기복이 심한 변화의 원인이 매우 간단하기 때문에이 상태는 치료가 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 제 시간에 문제를 인식하고 필요한 경우 아이를 전문가에게 보여주는 것입니다. 그는 호르몬 안정화 약물을 처방 할 수 있으며 청소년기 기분 변화가 멈출 것입니다..

주의! 십대가 갑자기 분노에서 기쁨으로 또는 그 반대로 바뀌면 부모는 자신의 물건과 친구들을 섬세하게 확인하는 것이 좋습니다. 감정적 배경의 갑작스러운 변화는 최근 약물 사용을 시작한 사람들의 특징입니다. 마약 중독의 사소한 의심에도 십대는 긴급히 전문가에게 보여야합니다.

이것이 진단일까요?

변덕스러운 기분은 심각한 질병의 증상 일 수 있습니다. 그러나 미리 당황하지 마십시오. 폭력적인 기쁨에서 눈물, 분노 및 우울증으로의 빈번한 전환은 특정 사람의 특정 속성 일 수 있습니다. 일부 완벽하게 건강한 사람들의 감정은 종종 분노에서 즐거운 행복감으로 넘어갑니다. 대부분의 경우 이것은 담즙과 우울한 사람들에게서 발생합니다..

이 상태는 다음과 같은 경우 즉각적인 전문가 개입이 필요합니다.

  • 그 사람은 갑자기 자살합니다.
  • 기분의 급격한 변화와 함께 조울병 정신병의 징후가 있습니다.
  • 우울하고 우울한 상태의 기간 동안 환자는 자신과 다른 사람들에게 지속적인 해를 입히는 경향이 있습니다.
  • 장기간 산후 우울증을 배경으로 여성의 기복이 심한 스윙이 발생했습니다..

이 경우 심리 치료사에게 그 사람을 보여주는 것이 시급합니다. 부부는 전문가를 함께 방문 할 수 있습니다. 가족의 심리적 도움은 좋은 결과를 가져옵니다. 시기 적절하게 처방 된 치료는 장애의 부정적인 결과를 예방하는 데 도움이됩니다..

기분이 갑작스럽고 예기치 않게 변하면 전문가에게 연락해야합니다

순환 기류는 누구인가

Cyclothymics는 불안정한 정신을 가진 사람들입니다. 한 사람은 겉보기에 호환되지 않는 특성을 결합합니다. 사교성과 쾌활함은 증가 된 과민성, 분노, 주변 세계에 자신을 대적하려는 욕망과 공존합니다. Cyclothymics는 또한 다음과 같은 개인 특성이 특징입니다.

  • 불안과 과민성 증가, 어떤 이유로 든 눈물;
  • 심한 과민성;
  • 집중력 저하, 기억력 문제, 특히 노년기;
  • 뇌의 특정 부분의 오작동으로 인한 경미한 언어 및 운동 조정 장애가 나타날 수 있습니다.
  • 통제 할 수없는 분노와 흥분의 폭발에 대한 지속적인 죄책감.

또한 cyclothymists는 세부 사항과 사소한 사건에 너무 많은 중요성을 부여하고 작은 것에 관심을 집중시키는 경향이 있습니다. 따라서 아주 작은 사건조차도 기분의 급격한 변화, 예기치 않은 흥분 공격 또는 반대로 억압을 유발할 수 있습니다..

각성이 증가하는 기간 동안 순환 기류는 의사 소통을 많이하고 사람들과 공통 언어를 쉽게 찾을 수 있습니다. 그러나 기분이 갑자기 바뀌면 그 사람은 완전히 다른 상태가됩니다. 철회되고 침묵하며 자신의 감정과 경험에 집중합니다. 따라서 그러한 사람들은 대개 친구가 거의 없습니다. 그들은 주로 그러한 정신 태도의 변화를 용인하는 친척들과 의사 소통합니다..

Cyclothymia 자체는 위험하지 않습니다. 그러나 아무것도하지 않고 이러한 부정적인 변화를 오랫동안 무시하면 환자의 정신에 파괴적인 과정을 일으킬 수 있습니다. 따라서 감정이 변하는 사람은 누구나 자신의 상태에주의를 기울여야합니다..

순환 성 환자와의 의사 소통은 쉽지 않습니다.

상태를 안정시키는 방법

순환 기증을 정상적인 생활로 되돌리고 예상치 못한 우울증이나 행복감을 없애기 위해 친척과 친구는 가능한 한 빨리 전문가와 상담해야합니다. 환자가 치료를 받고 싶지만 거짓 수치심으로 치료사와 만나는 것을 두려워합니다. 이 경우 개인 클리닉에서 익명의 치료를 권할 수 있습니다..

사람이 갑작스런 기분 변화를 겪을 때,이 문제를 해결하는 전문가의 주된 임무는 가능한 한 강력한 약물을 사용하지 않고 가능한 한 빨리 환자의 상태를 안정시키는 것입니다. 이를 위해 테스트, 환자와의 대화, 특별한 이완 운동 수행 및 자동 훈련과 같은 수단이 사용됩니다. 그룹 및 개별 미술 치료는 좋은 결과를 가져옵니다. 순환 기류가 창의성을 통해 감정을 표현하는 것은 매우 유익합니다..

환자의 상태가 너무 심해서 사회에있는 것이 다른 사람에게 해를 끼칠 수있는 경우 (예 : 장기간 무의식적 인 공격이 급증하는 경우) 의사는 환자의 입원을 제안 할 수 있습니다. 일반적으로 상태를 안정시키기 위해서는 10 일 치료로 충분합니다..

잦은 기분 변화의 위험

기분과 감정의 갑작스런 변화는 환자의 정신적, 신체적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. Cyclothymics는 종종 두통, 심장 부정맥 및 위장의 신경 경련으로 고통받습니다. 또한 "드롭"기간이 오래 지속되면 환자는 정신의 불안정성으로 인해 장기간 우울증에 빠질 수 있으며 심리 및 약물 치료가 필요합니다. 환자가 알코올이나 마약 중독으로 고통받는 상황에서 정서적 변화는 특히 위험합니다.

순환 기증 경향은 사람의 정신적, 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

환자가 급격한 정서적 변화를 경험한다면 왜 이런 일이 발생하는지 알아내는 것이 중요합니다. 사람이 지속적으로“한 극단에서 다른 극단으로 돌진”할 때 (가장 만족스러운 성향에서 분노 또는 우울증으로) 이것은 정신적 또는 신체적 질병의 징후 일 수 있습니다. 심리학 전문가 만이 질병을 진단하고 질병과 싸울 수 있으므로 방문을 연기해서는 안됩니다..

남자의 기분

각 사람의 삶에서 기복, 실망으로 기쁨, 슬픔으로 기쁨, 뗄 수없이 서로를 따르고 번갈아 가며..

남성의 기분 변화의 원인을 살펴보고 남성을 응원하는 방법을 알아 봅시다.

이 상태 또는 그 상태에 대한 경향은 부분적으로 출생 직후부터 우리에게 내재되어 있으며, 낙담하고 우울한 사람들이 오랫동안 연구되어 왔습니다. 우리의 정서적 과정을 지배하는 다른 모든 요소는 일반적으로 외부 적입니다. 우리에게 경험, 고통, 그에 따른 나쁜 기분을 유발하는 내적 요인은 질병과 생리적 장애입니다.

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남성의 기분 변화의 원인

남성은 심리적 유형에 관계없이 기분을 바꿀 충분한 이유가 있습니다. 사람이 외부 영향에 굴복하지 않는 강하고 탄력적 인 사람이되어야하는 것은 본질적으로 그럴뿐입니다. 그러나 사실 그는 누구에게도 빚을지지 않았으며 여성이주의를 기울이지 않을 정도로 사소한 일로 그의 기분이 악화 될 수 있습니다. 그게 우리가 다른 이유.

남자는 여자보다 가족의 재정 상태를 걱정합니다.

직장에서 남성은 100 % 요청을 받고 가족의 존재와 그와 관련된 문제로 인해 양보하지 않습니다. 하지만 그는 겉으로는 감정을 드러내지 않더라도 여자만큼 깊숙한 가족의 고민을 겪는다..

남자와 그의 소울 메이트 사이에 발생하는 문제와 오해는 강한 섹스에서 약한 감정을 일으키지 않습니다. 그리고 여기에 추가하십시오 건강 문제, 자동차, 친구, 환율 불안정, 개인적인 시간 부족.

그래서 크고 작은 고민의 큰 바구니와 작은 바구니가 모이고 있습니다. 그리고 기분은 앞뒤로 뛰고이 상태는 통제 할 수 없습니다.

그의 기분 변화의 원인을 이해하기 위해서는 남자가 그것을 찾아 분석해야합니다..

잘 설명되고 그 사람이 동의하는 것만이 스스로 통제 할 수 있습니다..

남성의 중년 위기로 인한 나쁜 기분

중년의 위기는 무엇이며 왜 남성에게 가장 행복한시기에 올까요? 실제로 40 세인 남자는 많은 것을 알고 있으며 가족과 친구에게 많은 것을 의미하며 힘과 성취로 가득 차 있습니다..

그리고 나서, 바다의 비열한 파도처럼, 위기, 불만, 불안, 잦은 기분 변화, 무관심과 지루함이 차례로옵니다. 이 남성 위기는 모든 사람에게 영향을 미칩니다. 아내, 자녀, 직장 동료, 주차장 경비원, 천천히 길을 건너는 보행자-모두가 만질 것이고 모든 사람이 "위기 시대"에 남자를 소유 한 상태를 느낄 것입니다..

40 세에 남자는 자신의 것이 아닙니다. 원칙적 으로이 시점에서 가족은 남성을 위해 만들어지고 자녀는 태어나고 자랍니다. 휴식을 위해 친구와 의사 소통 할 시간이 없습니다. 또한 남성은 종종 불만과 기분이 좋지 않은 이유를 알지 못합니다. 위기 상황에서 남성은 종종 더 나은 것을 찾기 위해 가족을 떠나 직장을 그만 둡니다..

“위기의 소유자”자신이 조사를 처리하고 실행 계획 (위기에 대처하는 방법, 정서적 배경을 강화하는 방법, 도움을 요청할 수있는 전문가)을 요약하면 좋을 것입니다. 그리고 그렇지 않다면?

남자가 신체의 불균형의 심각성을 깨닫지 못하거나 원인과 결과를 결합하고 싶지 않으면이 경우 힌트와 도움이 필요합니다.

남자의 건강 상태에주의를 환기 시키십시오. 긴장, 불면증, 피로, 성행위 감소, 안면 홍조-이 모든 것은 호르몬 테스토스테론 수치가 감소한 결과 일 수 있습니다. 그러한 사람에게 적시에 제공되는 의료 지원만이 위기의 생리적 문제를 제거하는 데 도움이 될 것이며 따라서 그의 기분을 바로 잡을 것입니다..

기분 변화는 지능 발달의 결과입니다.?

중년의 위기 현상은 똑똑하고 활동적이며 지적으로 발달 한 많은 사람들이라는 의견이 있습니다. 사람이 높은 지능과 깊은 도덕성을 가지고 있다면 그의 삶의 우선 순위는 그의 일용 빵에 국한되지 않습니다.

그런 사람이 자신과 가족을 위해 돈을 벌고 쓰는 것만으로는 충분하지 않습니다. 그는 지위, 지위, 존경에 대해 걱정하고 내면에 대해 많이 생각하고 안팎에서 일어나는 모든 일을 통제하려고 노력합니다. 감정과 감정은 몸 깊숙이 들어가 전체 감정 시스템에 대한 불협화음을 축적하고 만듭니다..

남자는 휴식을 잊고 실패를 적절히 인식하지 못하고 행복을 느낄 수 없습니다. 그는 끊임없이 긴장하고 정복되지 않은 높이에 대해 생각합니다..

삶의 흐름을 따라가는 사람들은 개인적인 부적절 함과 불완전함에 대해 거의 관심이 없습니다. 자연과 자신과 조화롭게 살아가는 나라 전체의 지혜를 부러워 할 수 있습니다. 그리고 여기서 대화는 그것이 누구에게 좋고 누구에게 나쁜 것인지에 대한 것이 아닙니다. 그것은 사람이 자신의 삶에 어떻게 적응하고 그것을 받아들이고 올바른 존재를 위해 일어나는 일에 관한 것입니다..

모든 것에서 "황금의 의미"를 관찰하는 것이 중요합니다. 그리고 진짜 진실은 대답하기 어렵습니다.

남자를 격려하는 방법-쉽습니다!

남자를 격려하려면 우선 그 자신이 할 수 있습니다. 자신의 건강을 다루고, 중년의 위기를 받아들이고 살아남고, 올바른 우선 순위를 정한 사람은 자신의 기분을 조절할 수 있다고 느낄 것입니다. 그리고 오랫동안 악화되지 않았다면 단순히 생존 할 수 있습니다!

때때로 나쁜 기분은 바람의 돌풍과 같습니다. 그것은 몇 시간 후에 급히 들어갔다가 풀립니다. 그런 순간에 은퇴하고 풍향의 변화를 기다리는 것이 좋습니다.

모든 남성은 일시적인 기분 변화를 경험합니다. 남자 자신 만이 상황을 시정하고 기분을 그 자리로 되돌릴 것임을 알고 있습니다. 일부는 고독, 휴식, 낚시, 목욕이 ​​필요합니다. 다른 사람들은 자유, 활동적인 스포츠, 여행, 활동의 변화에 ​​매료됩니다. 다른 사람들에게는 몇 시간 동안이 상태로 있으면 충분하며 지루할 것입니다..

그리고 모든 경우에 모든 남성은 보살핌이 필요합니다. 먹이고, 따뜻하게하고, 스트레스를 덜어주고, 좋아하는 일을 할 수 있습니다. 월드 오브 탱크 게임이든 TV 리모컨이든-남자가 좋은 기분과 삶에 대한 긍정적 인 태도를 되찾도록하십시오.!

남자 여러분 자신과 좋은 기분에주의를 기울이십시오!

"롤러 코스터처럼!": 기분 변화를 제어하는 ​​방법 배우기

“나는 행복감에서 절망에 이르기까지 롤러 코스터처럼 살았습니다. 제게 문제가 있다고는 생각하지 않았지만 감정 범위가 넓다는 게 자랑 스러웠습니다. 그녀는 자신을 삶에 대한 취향이 있고 매우 활동적이며 깊은 경험을 할 수있는 사람이라고 생각했습니다. 때때로이 사람은 너무 나빠서 먹고 마시고 씻지 않고 얼굴을 벽에 대고 눕고 울 수 있습니다. 이것은 더 이상 일시적인 약점이나 무해한 기분 변화가 아니라 진정한 우울증이었습니다. 딸과 남편은 그런 순간에 화가 났지만 어떻게 도울 수 있는지 몰랐습니다. 그리고 나는 몰랐다. 나는 단지 모든 것에서 휴식을 취하고 싶었습니다. 그리고 가능한 한 자주 그리고 오래 자려고 노력했습니다. ".

-Alexandra, 28 세, 회계사

기분 변화는 모든 사람에게 친숙합니다. 우리는 아침에 밝고 친절하고 하루가 끝나면 슬프고 슬퍼 할 수 있습니다. 종종 감정 상태의 그러한 변화는 꽤 이해할 수 있습니다. 낮에는 많은 사건이 발생하고, 많은 사람들과 상호 작용하고, 친구와 논쟁하고, 팀 내 입장을 방어하고, 외부 세계의 불안한 뉴스에 반응해야합니다..
그러나 우리 중 일부는 이유가 거의 또는 전혀없이 갑작스러운 기분 변화를 경험할 수 있습니다. 그리고 하루에 한 번이 아니라 두 번이 아니라 훨씬 더 자주. 갑자기-심지어 자신을 위해서도-그들은 웃음에서 눈물로, 부드러움에서 분노로 바뀝니다. 다른 사람들은 종종 그러한 사람들을 화나고 심지어 건강에 해로운 사람이라고 생각합니다..
그들의 기분이 왜 그렇게 극적으로 변합니까? 이런 일이 발생했을 때 기분 변화를 어떻게 다룰 수 있습니까? 기사에서 이러한 문제를 분석해 보겠습니다..

상황이 그렇게 불안정한 이유 : 기분 변화의 원인

“때때로 아침이 잘 시작되고 마음이 가벼워지고 갑자기 어딘가에서 어두워집니다. 모든 것이 나를 괴롭힌다! 그리고 몇 분 후에는 마치 그런 것이 없었던 것처럼 사라집니다. ".

-Alina, 32 세, 판매 보조원

기분 변화는 정신의 일반적인 감정 반응입니다. 단기간에 사람은 모든 종류의 감정을 경험할 수 있습니다. 억제되지 않은 행복은 우울증, 심각한 죄책감 또는 강렬한 분노, 분노 및 분노로 대체됩니다. 강한 기분 변화가 특징 인 사람은 자신의 내면 상태를 제어 할 수 없습니다. 그는 다른 사람들과 갈등하고 상황이 요구하는 것보다 더 공격적으로 외부 세계의 사건에 반응합니다. 감정적 배경의 이러한 변동은 피로를 증가시킵니다..
잦은 기분 변화는 생리적, 심리적 이유 때문일 수 있습니다..

생리적 이유 :

  • 유전 적 소인;
  • 청소년의 사춘기;
  • 호르몬 및 대사 장애;
  • 신경 전달 물질의 변동;
  • 내분비 장애;
  • 임신과 수유기;
  • 여성의 월경 및 폐경;
  • 노인의 연령 관련 변성;
  • 기상 민감성;
  • 외상, 마취의 수술 후 효과;
  • 뇌 및 신경 세포 손상;
  • 신경 장애.

심리적 이유 :

  • 신경 피로, 빈번한 스트레스;
  • 불규칙한 근무 시간으로 인한 피로;
  • 힘든 육체 노동으로 인한 피로;
  • 지나치게 일하다;
  • 중독 (알코올 또는 약물 남용);
  • 학생과 학생들 사이의 시험 전 스트레스;
  • 가족과 직장에서의 갈등;
  • 기질의 특징.

또한 기분의 영구적 인 병리학 적 변화는 전문가가 순환 기증이라고 부르는 정신 장애가 될 수 있습니다. [1] 정서적 (조증 및 우울, 때로는 혼합) 상태의 형태로 나타나는보다 심각한 형태의 장애는 양극성 정서 성 인격 장애로 분류됩니다. 이 질병으로 고통받는 사람들 중에는 뛰어난 재능있는 사상가, 작곡가, 예술가가 있습니다. 예를 들어, Vincent Van Gogh는 양극성 장애로 고통 받았습니다. [2]

여성의 기분 변화

“17 살 때 기분이 계속 변하기 시작했습니다. 그날 기분이 좋았고 아침에 이미 울고있었습니다. 낮에는 활동적이었고 저녁에는 무관심했습니다. 나는 내 상태의 이유를 절대 이해하지 못했고이 방울로 무엇을 해야할지 몰랐습니다. 그 이후로 나는 특히 봄에 비슷한 것을 주기적으로 경험했습니다. 25 세가되자 친구들은 나를 히스테리라고 부르기 시작했고 동료들은 나를 참을 수 없다고 생각했습니다. 모두가 나에게서 등을 돌릴 까봐 두려웠습니다. 내 안에 두 사람이 사는 것 같았다. "

-Tatiana, 35 세, 광고 전문가

여성은 남성보다 기분 변화에 더 취약하다고 믿어집니다. 히포크라테스는 여성 행동의 그러한 특징에 주목 한 최초의 사람이었습니다. 갑작스런 기분 변화, 기절하는 주문, 기억 상실, 마비-그가 히스테리라고 불렀던이 이상하고 다양한 증상들 (그리스어 히스 테론에서- "자궁"). 히포크라테스는 여성에게만 히스테리가 발생한다고 믿었습니다. 장기간의 성적 금욕으로 인해 자궁이 움직이고 "몸 주위를 돌아 다니며"다른 기관을 압박하여 그러한 이상한 상태를 유발합니다. [삼]

오늘날 심리학자들은 히스테리 장애가 변화 할 수있는 학습 된 행동 패턴이라는 데 동의합니다. 우리는 행동 수정의 7Spsy 방법을 사용하여 여성 히스테리의 치료에 대해 이전에 썼습니다.
삶의 역동적 인 리듬, 직장에서의 스트레스, 가정에서의 책임감-여성의 기분 변화에는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 주된 이유는 여성 생리의 주기적 성격과 관련이 있습니다. 더 자세히 고려해 봅시다.

월경 전 증후군

생리주기의 과정은 소녀들에게주기적인 기분 변화를 유발합니다. 월경 전 증후군 (PMS)은 호르몬 변화의 결과입니다. 상대적으로 말하면 임신이 일어나지 않아 몸이 화를 낸다. 수정되지 않은 난자가 죽어 몸을 떠난다. PMS 동안 많은 여성들이 과민성, 공격성, 과민성, 눈물, 정서적 "흔들림"이 증가했습니다..

임신

임신 초기부터 여성의 신체에 심각한 생리적 변화가 발생합니다. 차례로 이러한 변화는 임산부의 감정 상태에 영향을 미칩니다. 호르몬 시스템이 재건되고 프로게스테론이 집중적으로 생성됩니다. 이 호르몬은 정상적인 임신 과정에 필수적입니다. 그러나 동시에 그것은 정신에 우울한 영향을 미칩니다. 자신과 사랑하는 사람들에 대한 불만, 긴장, 눈물, 우울증, 불안한 생각이 나타납니다. 이것은 임신 중 잦은 기분 변화를 설명합니다..

젖 분비

모유 수유모는 소위 "모유 분리의 불쾌한 반사"를 경험할 수 있습니다. 한 여성이 아기를 유방에 눕히고 우유가 흐르기 전 부정적인 감정이 그녀에게 떨어집니다. 모유 수유 중에 산모는 신체적 불편 함을 경험합니다 (가슴에 따끔 거림, 때로는 매우 고통 스러움). 그러나 그것은 유방과 통증을 만지는 것이 아니라 수유 직전에 그것을“덮습니다”. 그리고 이것은 또한 호르몬 급증에 의해 설명됩니다. 우유가 유방에 들어가려면 도파민 (쾌락의 호르몬) 수치가 감소해야하고 프로락틴 (우유를 담당하는 호르몬) 수치가 증가해야합니다. [4]

폐경기

폐경기 여성의 기분 변화는 폐경기의 가장 눈에 띄는 증상입니다. PMS의 경우와 마찬가지로 여기에서 다양한 감정 상태는 여성 신체의 자연스러운 과정의 결과입니다. 그러나 월경 전에 방울이 1 주일 또는 1 시간 반 지속되면 폐경이 발생하면이 기간이 1 년 반에서 몇 년으로 훨씬 길어집니다. [다섯]

십대의 기분 변화

“아들에게 어떻게 말해야할지 모르겠어요… 그는 딸깍 소리를내는 것처럼 변할 수 있습니다. 그는 침착하게 제가 테이블 위에 올려 놓는 것을 도왔고 5 분 후에 그는 테이블에서 뛰어 내려 자신의 방에 몸을가 둡니다. 그리고 나는 어떤 식 으로든 그에게 일어나는 일에 영향을 미칠 수 없습니다. ".

-13 세의 어머니 이리나

청소년의 기분 변화도 생리적 원인에 기인합니다. 10-13 세에 십대의 모습이 빠르게 변하기 시작하며 이러한 변화는 점진적으로 발생하지 않고 급격히 증가합니다. 몸이 바뀝니다. 먼저 손바닥과 발을 펴고 팔과 다리를 펴고 어깨와 엉덩이를 조입니다. 모든 것이 너무 빨리 일어나서 문자 그대로 매일 십대는 스스로 새로운 것을 알아 차릴 수 있습니다. 일어나고있는 일이 항상 명확하고 즐거운 것은 아닙니다. 십대는 이러한 변화가 언제 끝날지, 무엇으로 이어질지, 치료 방법을 모릅니다. 그것은 자연스러운 불안과 혼란을 야기합니다..

십대의 행동에주의를 기울이고 다음 증상이 심하고 빈번 해지면 전문가와 상담해야합니다.

  • 섭식 장애 (과식, 먹기 거부, 같은 음식을 선호하는 것);
  • 자가 침략 (자기 고통 : 상처, 베인 상처, 화상);
  • 자신과 몸에 대한 증오의 공개적 표현;
  • 주변의 사람과 동물에 대한 잔인 함;
  • 도전적이고 공격적인 행동;
  • 징계 및 학교 성과 감소;
  • 건망증과 결석;
  • 집중할 수 없음;
  • 알코올 소비;
  • 충동적인 행동;
  • 피로 증가;
  • 공황과 공포의 공격;
  • 수면 장애 (기분 변화의 배경에 대한 지속적인 졸음 또는 불면증);
  • 공포증의 출현 (어둠에 대한 두려움, 침묵, 외로움 및 기타). [7]

남성의 기분 변화

남성의 기분 변화는 중년의 위기의 결과로 발생할 수 있습니다. 40 세 이후에는 불안감, 불만, 감정 상태의 갑작스러운 변화, 무관심이 더 자주 나타납니다. 이때까지 가족의 복지를 구축하고 자녀를 양육하고 부양하는 데 많은 정신적, 육체적 힘이 소비되었습니다. 남자는 특정 결과를 요약하고 자신과 자신이 달성 한 결과에 불만을 가질 수 있습니다..
호르몬 테스토스테론 수치가 낮 으면 젊은 남성의 기분 변화가 잦은 원인이 될 수 있습니다..

자가 테스트

위의 내용을 읽은 후 기분 변화가 병적이라고 의심되면 짧은자가 테스트를 수행하는 것이 좋습니다. 이 검사의 결과는 정신 장애를 확인하는 데 도움이되지 않지만 문제에주의를 기울여야하는지 여부를 알려줍니다..
아래 설명에서 자신의 행동에 맞는 것을 선택하십시오..

1나는 종종 큰 일을 계획하지만, 내가 발전함에 따라 열정은 사라진다.
2때때로 나는 때때로 활동적이며 때로는 주도권이 부족합니다.
배가 고플 때 쉽게 짜증이 나
4내 작업 일정이 불안정합니다. 나는 많이 그리고 역동적으로 일하고 미루고 아무것도하지 않습니다.
다섯업무상 대화 나 친근한 대화 중에는 말하고 싶은 욕구를 잃을 수 있습니다
6나는 종종 명백한 이유없이 내 의도와 결정을 포기합니다.
7나는 좋은 생각으로 잠을 자고 우울하게 일어날 수 있습니다.
8내 감정 상태는 날씨 변화에 크게 영향을받습니다
아홉때때로 나는 내 주변에서 일어나는 모든 일에 관심을 잃는다.
사업에서 자주 산을 옮길 수 있다는 느낌이 들면 무관심과 무관심 이옵니다

자신과 7 개 이상의 진술을 연관 시켰다면, 기분 변화에 대처하는 방법을 배우고 감정 영역을 안정화하는 방법에 대해 생각할 이유가 있습니다..

기분 변화를 해치지 않고 대처할 수있는 5 가지 팁

1. 일과 책임에서 도망 치지 마십시오

기분 변화에 대한 책임을진다. 이것이 외부 세계의 사건으로 인해 발생하더라도 당신의 감정입니다. 그리고 이것은 큰 장점입니다. 당신의 감정은 당신의 것이며 그들과 함께 일할 수 있습니다. "생각 일기"를 작성하십시오. 다시 한 번 무거운 느낌을 경험하고 경험을 기록하고 100 점 척도로 평가하십시오. 이 운동을 몇 주 동안 연습하면 사건의 중요성에 대한 감정의 일치 성을 점점 더 냉정하게 평가하게됩니다..

2. 측면에서보세요

갑자기 두려움이나 설명 할 수없는 슬픔을 느낀다면 그 원인을 이해하려고 노력하십시오. 모든 감정에는 의미와 기능이 있으며, 우리가 이해할 수 없더라도 나타나는 이유가 있습니다. 사실 뇌는 우리를 보호해야하는 중요한 정보를 기억에 저장합니다. 예를 들어, 과거에 위험이나 손실을 경험 한 적이 있습니다. 그러한 상황은 언뜻보기에는 사소한 일이라도 자연스럽게 반응 감정을 불러 일으킬 것입니다. 이 이유를 찾아 내고 그것이 당신의 인생 전체에서 얼마나 중요한지 평가하십시오. 감정을 통제하는 데 도움이 될 것입니다..

3. 경험의 즉각적인 출처 파악

당장은 분명한 관계가 보이지 않더라도 기분 변화의 원인에 대해 다가 가십시오. 스스로에게 다음과 같은 질문을하십시오. "정확히 무엇이 나를 흥분 시켰습니까?"; "나는 무엇을 듣고,보고, 느꼈는가?"; "내가 어떻게 반응 했어?" 기타 정신적으로 상황과 감정을 말하면 그들의 예리함이 약해지고 안정되고 차분한 상태로 빠르게 돌아갈 것입니다..

4. 몸을 통해 감정을 드러내십시오.

당신의 마음뿐만 아니라 당신의 몸에도 귀를 기울이십시오. 일반적으로 모든 감정은 우리의 신체 상태에 반영됩니다. 분개심에서 목구멍, 두려움과 분노로 인해 심장 박동이 증가합니다. 기분의 변화를 일찍 추적 할 수 있도록 이러한 감정에주의를 기울이십시오. 감정을 표현할 안전하고 편안한 방법을 찾으십시오..
정기적 인 명상, 조깅 또는 간단한 호흡 운동은 기분 변화를 극복하고 몸과 영혼의 조화를 이룰 수있는 자신의 자원을 실현하는 데 도움이됩니다..
특히 가슴 아픈 순간에는 표현적인 행동을 취할 수 있습니다. 실수하지 않고 감정을 환기 시키려면 감정을 표현하는 적절한 방법을 선택하십시오. 예를 들어, 극심한 분노의 감정을 다루기 위해 오랫동안 착용하지 않은 낡은 아이템을 찢거나 조각으로 자르십시오. 그리고 분노를 없애는 데 도움이 될 것입니다... 예,이 조언은 불쾌하거나 우스꽝스럽게 들릴 수 있지만 실제로는 효과가 있습니다..
그러한 운동의 주요 규칙은 은퇴하고 아무도 당신을 듣고 방해 할 수 없도록하는 것입니다..

5. 자신을 받아들이십시오

기분을 바꾸고 감정을 표현하는 건전한 방법을 찾는 법을 배우십시오. 사회적 기준으로부터 내면의 독립성을 개발함으로써, 당신은 마음의 평화를 찾을 가능성이 더 높습니다..

기분 변화-원인과 치료

기분 변화는 확실히 우리의 방식을 방해합니다. 자연스럽고 이해하기 쉬울 수 있지만 종종 기분 변화가 저절로 갑자기 발생하며 이유가없는 것처럼 보입니다. 종종 그는 자신이 기분 변화로 고통받는 것이 아니라 친척입니다. 때때로 그러한 사람과 의사 소통이 불가능합니다..

일반적인 기분 변화는 우리 중 누구에게나 발생할 수 있습니다. 그러나 그러한 현상이 일종의 정신 장애 또는 질병에 대해 말하는 병리학 적 사례도 있습니다..

기분 변화 : 개요

기분에 지속적으로 급격한 변화가 있으면 전문가에게 긴급히 연락해야합니다. 그렇지 않으면 그 결과는 심각하고 위험 할 수 있습니다. 우울증, 양극성 장애가 발생할 수 있으며 사건은 자살로 끝날 수도 있습니다. 필요한 전문가는 심리학자, 심리 치료사, 정신과 의사, 신경과 의사 일 수 있습니다..

기분 변화의 원인

본질적으로 "기분 변화"는주기적이고 규칙적입니다. 낮이 밤으로 바뀌고 더운 여름이 추운 겨울을 대신합니다. 건강한 사람의 정상적인 기분도 비슷한 주기적 변화를 경험합니다. 아침에는 활기차고 휴식을 취하고 낮에는 작업 과정에 적극적으로 참여하고 저녁에는 퇴근 후 피로를 극복합니다. 흥미롭게도 날씨가 우리 기분에 미치는 영향은 부분적으로 과학적으로 확인되었습니다. 따라서 겨울철 햇빛이 부족하면 신체의 건강하고 기분 좋은 분위기를 제공하는 필수 물질의 생성이 느려지고 이는 사람을 슬프고 느리게 만듭니다. 폭우 중에는 대기압 및 기타 매개 변수가 변경되어 신체 내부 시스템의 작업에도 영향을 미치므로 폭우로 잠을 자고 싶습니다..

또한 그들이 말하는 것처럼 무언가가 우리를 불안하게 만들 수 있습니다. 일상적인 삶의 과정을 방해하거나 갑자기 계획을 변경하도록 강요하십시오. 이 경우 감정이 일어나는 일에 대한 우리의 태도를 반영하기 때문에 기분의 변화도 자연스러운 과정입니다..

그러나 어떤 경우에는 외부 이유없이 기분 변화가 발생합니다. 삶의 과정이 중단되지 않고 모든 계획이 이행되며 날씨가 기분의 변화를 일으키지 않습니다. 그래서 사람의 내면에서 뭔가 일어납니다.

심리적 불안정성 (건조한 과학 용어로 불림)은 모든 질병의 결과 일 수 있습니다.

  • 신경 학적 장애 또는 정신 장애;
  • 인체의 대사 및 호르몬 장애;
  • 외상, 마취의 영향;
  • 스트레스, 긴장된 피로;
  • 장기간의 알코올 중독 또는 마약 중독;
  • 청소년의 사춘기;
  • 학생을위한 시험
  • 여성 신체의 특정 과정 : 월경, 폐경, 임신 및 수유;
  • 노인의 연령 관련 변화;
  • 신체의 신경 전달 물질의 변동;
  • 힘든 육체 노동.

어떤 경우에는 기분 변화에 유전 적 설명이있을 수 있음이 밝혀졌습니다. 가족이나 직장에서 끊임없는 다툼, 과로, 불규칙한 근무 시간으로 인해 발생할 수도 있습니다..

호르몬 장애, 신경 전달 물질 생성 장애는 아마도 기분 변화의 가장 어렵고 불쾌한 원인 일 것입니다. 우리는 우리의 정신적 과정이 신체의 특정 물질의 존재에 크게 의존한다는 것을 인정해야하며, 그 기능에 문제가있는 경우 외부 환경이 기분에 영향을 미칠 수 없습니다. 인체는 일종의 기계이며, 그 안에 마련된 프로그램에 따라 행동합니다. 이러한 프로그램을 변경할 수 있지만 복잡한 프로세스입니다. 컴퓨터도 마찬가지입니다. 예를 들어 그림을 그리려면 종이와 연필을 그 앞에 놓고 그리라고 말할 수 없습니다. 특정 프로그램을 추가하고 내부 매개 변수를 변경해야합니다..

기분 변화는 몇 가지 다른 요인에 의해 추가로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 현재를 살아가는 것은 사람의 무능력입니다. 그는 끊임없이 과거와 미래에 대해 생각하고 이미 일어난 일에서 부정적인 또는 긍정적 인 순간을 회상합니다. 그리고 의식의 이미지가 자연스럽게 발생하기 때문에 그들과 관련된 분위기도.

성취되지 않은 욕망과 욕구가 될 수 있습니다. 사람의 내면 세계가 방해 받고 자신의 특정 욕망을 억제해야합니다. 기분 변화의 가장 흔한 원인으로 여겨집니다..

어떤 사람들은 사랑의 부족이 기분 변화를 일으킬 수 있다고 지적합니다. 때때로 그러한 사람은 유리한 상황에서도 공허함, 외로움, 우울증을 느낍니다..

병리의 분류

기분 변화는 다른 성격을 가질 수 있습니다. 전문가들은 다음과 같은 몇 가지 "시나리오"를 식별합니다.

  • Cyclothymic 기분 변화. 이들은 기분 저하 (기분 저하) 및 기분 저하 (병리학 적으로 기분 상승)의 징후를 포함 할 수있는 정서 장애입니다. 첫 번째 경우, 자존감 감소, 주변의 모든 것에 대한 무관심, 동기 부여, 과민성, 수면 장애, 자기 비난, 주의력 및 기억력 감소입니다. 두 번째 경우-에너지, 과잉 행동, 짧은 수면, 너무 강한 행복감과 수다 스러움, 흥분성 증가.
  • 우울한 스윙. 일시적으로 나타나고 잠시 후에 지나갈 수 있지만 때로는 수년 동안 계속됩니다. 우울증은 다양한 종류의 심각한 질병입니다. 일반적으로 자살 생각까지 낮고 우울한 기분, 과민성 등의 공격이 특징입니다..
  • 양극성 방울. 그들은 조울증 정신병으로 더 잘 알려져 있습니다. 이 경우 갑작스런 기분 변화가 지속적으로 발생합니다. 억제되지 않은 재미는 동일한 억제되지 않은 울음으로 대체되고 엄청난 효율성과 창의성은 공허함, 피로감, 우울증 및 게으름으로 대체됩니다. 조울병 정신병은 자살이나 타인에 대한 위협으로 가득 찬 심각한 형태를 취할 수 있습니다..

질병 증상 진단

이 질병을 치료하기 전에 적절한 진단을 받아야합니다. 결국, 기분 변화는 완벽하게 건강한 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 신경과 전문의, 정신과 의사 및 심리학자의 검사를 받아야합니다..

검사 중에 전문가는 환자의 성격과 행동뿐만 아니라 말하기, 제스처, 발음 방식과 같은 작은 세부 사항을 평가합니다..

특정 진단 방법도 사용됩니다.

  • 환자의 신체적, 정신적 스트레스를 결정하는 정신 생리 학적 검사.
  • 감정적 배경을 결정하는 투영 테스트 : Rorschach, Etkind 등의 테스트..
  • 환자의 자기 비판 및 자존감 수준을 결정하기위한 설문지 (예 : Eysenck).

논의 된 바와 같이, 기분 변화는 다양한 이유로 발생할 수 있으며, 그에 따라 특정 치료가 처방됩니다. 스트레스에 도움이되는 약물은 기분 변화를위한 호르몬 전제 조건과 함께 쓸모가 없습니다..

전문가는 환자의 성격에 대해 매우 조심해야합니다. 기분 변화의 진정한 원인이 그다지 분명하지 않은 예가 있습니다. 출산 후 매우 짜증이 나고 기분이 변한 한 여성에 대해 알려져 있습니다. 일반적 으로이 상황에서 호르몬 배경이 기분 변화의 원인이지만이 경우에는 달랐습니다. 이 여성은 내향적이고 고독을 추구했다. 출산 후 그녀는 갑자기 "모퉁이로"탈출 할 수없고 혼자 앉아있을 수 없다는 사실에 갑자기 직면했습니다. 그녀는 끊임없이 아이와 함께 있어야합니다. 이것은 그녀를 크게 우울하게하여 궁극적으로 정신 장애를 초래했습니다..

기분 변화의 치료 및 예방

진단이 정확하면 기분 변화를 치료할 수 있습니다. 복잡한 방법을 사용하여 수행되며 특정 약물 사용 및 심리 치료 방법이 포함됩니다. 치료 과정이 끝나면 환자의 재활이 중요하며, 그 동안 그는 사회적 적응을 거쳐 사회에서 완전히 사는 법을 배웁니다..

처방 된 약물 중에는 항우울제, 진정제, 진정제 및 방향제가 있습니다. 이는 정신 장애 치료의 "표준 세트"입니다. 필요한 경우 호르몬 약물을 처방합니다. 이 모든 약물은 강력하며 전문가의 감독 없이는 사용할 수 없습니다..

치료 외에도 기분 변화를 예방하는 것도 중요합니다. 결국, 그들은 종종 외부적인 이유로 인해 발생합니다 : 불리한 가족 환경, 부적절한 자녀 양육, 부적절한 일, 불우한 거주 지역 등 예방에는 건강한 생활 방식, 본격적인 생활 활동, 건강한 수면 및 갈등 상황을 피할 수있는 능력이 포함됩니다..

스스로 기분 변화에 대처하는 방법

환자는 기분이 변할 때 도움을 줄 수 있습니다. 결국 인간의 정신은 다소 유연한 메커니즘이므로 우리는 내부 정신 과정을 제어 할 수 있습니다..

예를 들어, 당신은 삶에 대해 더 편안하고 낙관적이어야합니다. 당신은 당신의 상태에 실제로 영향을 미치지 않는 모든 작은 것들에 대해 걱정해서는 안됩니다. 어떤 사람들에게는 어린 시절부터 불리한 환경에서 사는 것에 익숙해 져 있기 때문에 부정적인 생각이 자동으로 생성됩니다. 그러나 이것은 생각의 실수이며 생각에 대한 신중한 태도의 도움으로 그러한 자동 장치를 제거해야합니다. 예를 들어, 사건의 더 긍정적 인 결과에 대해 생각할 수 있으며, 그 후에 부정적인 결과가 발생할 가능성이 분명해집니다. 또는 그러한 결과가 발생하더라도 절대적으로 침착하기 위해 최악의 시나리오에 미리 대비할 수 있습니다..

부정적인 결과는 과장되어서는 안되며 예외적으로 중요성을 부여해서는 안됩니다. 평범하지 않은 일이 한 번 발생하면 미래에 동일한 결과가 반복되는 것은 아닙니다. 평범한 상황 만 지속적으로 반복 될 수 있으며 대부분 좋지도 나쁘지도 않습니다..

모든 사건, 심지어 부정적인 사건을 자비로 받아들이면 안됩니다. 어떤 사람들은 모든 자연이 그들에게 등을 돌렸다 고 정말로 생각하지만 이것은 또 다른 생각의 실수입니다. 귀하의 참여로 부정적인 사건이 발생한다고해서 귀하가 개인적으로 가시적이거나 보이지 않는 "적"의 표적이되었음을 의미하지는 않습니다. 당신이 이런 상황에 있다는 사실은 우연 일 가능성이 큽니다..

그러한 우연이 항상 발생한다면, 당신이 살고있는 바로 그 환경이 바람직하지 않다는 것이 합리적으로 결론을 내릴 수 있습니다. 그리고 당신은 그 안에 정상적으로 존재할 수 없을뿐만 아니라 다른 사람들도 고통받습니다. 이 상황에서 가장 좋은 방법은 거주지를 변경하는 것입니다..

또한 부정적인 감정의 "고점"을 피하기 위해 자신을 돌볼 수 있어야합니다. 예를 들어, 논쟁에서 당신이 더 이상 당신의 감정을 통제 할 수 없다는 것을 알게된다면, 대담한 사람에게 기다려달라고 요청하면 당신의 생각을 모으고 상황에 대해 생각할 수 있습니다. 이때 호흡과 맥박에주의를 기울이는 것이 중요하며, 휴식 중에는 정상으로 돌아갑니다. 당신의 추가 감정 상태는 그것에 달려 있습니다..