임신 중 공황 발작 : 원인, 증상, 치료

임신 중 공황 발작은 종종 혈관 긴장 이상이있는 여성에게서 발생합니다. 이러한 공격은 위험합니까? 공포의 공격이 인체에 미치는 영향을 이해하려면 발생 메커니즘을 이해해야합니다..

공황 발작이란?

VSD에 직면 한 소녀들은 종종 임신 중 공황 발작의 위험에 대해 생각합니다. 임신을 계획하려는 사람들은 그러한 발작을 알고 있으며 그러한 상태에서 처음으로 발작을 접한 사람들도 알고 있습니다. 공포의 공격이 인체에 미치는 영향을 이해하려면 그 발생 메커니즘을 이해해야합니다..

누군가는 통제 할 수없는 공황 발작이 VSD의 징후 중 하나라고 믿습니다. 다른 사람들은 그것을 독립적 인 병리로 간주하고 다른 사람들은 신경 쇼크와 스트레스의 결과라고 생각합니다. 모든 관점이 한 위치로 축소됩니다. 신체에서 자율 신경계의 오작동은 날카로운 불안이나 두려움, 심박수 증가, 현기증, 공기 부족 및 기타 나쁜 징후의 형태로 발생합니다..

공황 발작은 신체 장애로 분류되지 않습니다. 이것은 정서적 불안정, 호르몬 변화의 결과 일 수 있습니다. 불안과 공포의 감정은 종종 입증되지 않습니다. 사람들은이 두려움을 두려워하게됩니다. 환자는 비슷한 상태를 다시 경험하고 싶지 않고 발작이 재개되는 것을 두려워합니다..

식물성 위기

임신 중에는 소녀들이 종종 불안감을 높이고 자신의 상태를 듣고 환경의 위험 가능성을 평가한다는 사실로 인해 상황이 복잡해집니다..

이러한 배경에서 발작이 더 자주 발생하고 뚜렷해질 수 있습니다. 종종 임신 중 소녀들은 두려움이나 어떤 종류의 불안에 직면 할 권리가 있습니다. 이 상황은 그녀에게도 불쾌합니다. 복잡한 감각 외에도 어린이의 안녕에 대한 논리적 두려움이 있습니다..

공황 발작과 임신은 결코 상호 배타적이지 않습니다. 이러한 발작은 소녀의 몸에 영향을 미치지 않기 때문에 출산 및 임신에 대한 직접적인 금기 사항으로 특징 지을 수 없습니다. 그러나 태아는 산모의 건강에 영향을 받기 때문에 태아의 발달을 악화시키는 능력이 있습니다..

혈압 지표의 급격한 감소는 순환계의 산소 부족으로 나타납니다. 다량의 스트레스 호르몬의 방출은 궁극적으로 근육에 불필요한 스트레스를 유발합니다. 자궁의 과대 증은 유산을 유발할 수 있습니다.

훈련

공황 발작을 다루는 가장 효과적인 주요 방법은 다음과 같습니다.

  • 심리 요법.
  • 편안한 체조.
  • 올바른 호흡.

이러한 방법은 임산부에게 허용되는 것으로 간주됩니다. 공황 발작으로 인한 어려움을 제거하고, 임신을 준비하고, 정신을 정상 상태로 전환하고, 불안의 원인을 제거하고, 스트레스 저항을 개선해야합니다..

임신을 준비하고 신경을 정돈하고 신경증과 불안을 유발하는 원인을 제거하고 스트레스 저항을 증가 시키면 공황 발작으로 인한 어려움을 피할 수 있습니다. 불면증 퇴치. 공황 발작의 원인이 될 수 있기 때문에.

정기적 인 자기 개선과 심리 치료사의 참여로 1 년 이내에 회복을 기대할 수 있습니다. 그러한 전문가의 자격을 갖춘 지원은 공황 발작을 제거하는 주요 방법으로 간주됩니다..

약물 요법도 있으며 항우울제가 사용되지만 치유 과정에 대한 참여는 부차적입니다. 그러한 기금은 태아를 낳는 데 부정적인 영향을 미치고 기형을 유발할 수 있기 때문에 임신 중에는 금기 사항입니다..

원하는 임신 2 개월 전에 사용을 중지하는 것이 좋습니다. 이러한 약물에 대한 거부는 질병의 새로운 징후와 상태의 악화로 인한 금단 증상이 발생하지 않도록 원활해야합니다..

두려움에 대한 약

임신과 모유 수유 중 공황 발작을 다루는 유일한 적절한 방법은 다음과 같습니다.

  • 심리 요법.
  • 호흡 운동.
  • 다양한 이완 기법.

두려움은 경험 일뿐만 아니라 근육 조직도 특정 상태에 있습니다. 긴장의 과정에서 그들은 고정과 위험의 존재에 대한 데이터를 뇌로 보냅니다..

따라서 공황 발작을 없애야한다면 근육 조직의 긴장에 대처하는 방법을 배워야합니다. 이를 위해 근육 조직의 긴장에 대처해야합니다..

이를 위해서는 근육을 이완시키는 습관을 형성해야합니다. 긴장을 풀려면 적절히 긴장을해야합니다.

  • 손의 근육이 조여지고 손가락이 주먹으로 압착됩니다..
  • 팔뚝의 근육 조직이 긴장되어 손목 관절에 최대한 힘을 주어 손목을 구부려 야합니다..
  • 어깨와 팔뚝 부위의 근육 조직을 긴장시키고, 어깨 높이에서 상지를 높이고, 팔꿈치 관절에서 구부리는 것이 좋습니다.
  • 견갑골의 근육을 조여서 아래로 내리고 아래로 당길 필요가 있습니다.
  • 엉덩이를 조이고 다리를 앉은 자세로 들어 올리십시오..
  • 다리의 근육 조직을 조이고 발을 몸쪽으로 조금 당깁니다..
  • 발을 긴장시키고 가능한 한 발가락을 구부려 야합니다..

각 운동은 개별적으로 학습하거나 결합 할 수 있습니다. 그런 다음 위의 모든 근육 그룹을 가능한 한 많이 긴장시켜야합니다. 10까지 세고 스트레스에 집중 해.

그 후에 긴장을 풀고 심호흡을해야합니다. 그 후에 긴장을 풀고이 감각에 집중해야합니다. 이 운동은 긴장의 목적이 아니라 조직의 이완과 근육 기억 형성을위한 것임을 이해해야합니다..

공황 상태를 올바르게 극복하는 방법

공황 발작 중에는 그러한 간단한 기술을 사용해야합니다. 그들은 건강 상태를 완화하고 식물 위기에 대처할 수 있도록 할 것입니다. 고혈압과 저혈압이있는 공황 발작에는 두 가지 유형이 있습니다. 각 방법에는 고유 한 특성이 있습니다..

긴장없이 임의로, 갑작스럽고 완전히 이완하는 법을 배울 수있을 때까지 하루에 7-10 개의 접근 방식으로 운동을 수행해야합니다. 5 ~ 10 일의 지속적인 훈련이 필요한 경우가 많습니다..

공포의 생리는 근육 긴장에만 국한되지 않습니다. 우리의 호흡조차 고려됩니다. 스트레스가 많은 상황은 리듬을 방해하고 정신 활동에 부정적인 영향을 미칩니다..

제 시간에 숨을 쉬지 못하면 두려움을 다 스릴 수 있습니다. 생리 학적으로 좋은 토양이 그들을 위해 준비되고 있기 때문입니다. 이 기술은 자율 신경계를 조화시킵니다. 운동은 기존의 메커니즘을 기반으로합니다..

흡입하면 신체의 많은 과정이 활성화됩니다. 숨을 내쉴 때 몸이 진정되고 이완됩니다..

호기를 강조하면 이완 느낌이 발생합니다. 이 호흡 운동은 숨을 내쉬는 데 걸리는 시간의 증가를 의미합니다..

  1. 천천히 숨.
  2. 중지.
  3. 증발기.

치료 및 예방

임신 중 약물 치료는 금기 사항입니다. 알약은 발달중인 태아에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 그들의 사용은 임신 전에 제외됩니다. 가벼운 항 정신병 약은 어려운 상황에서 처방 될 수 있습니다. 심리 치료는 공황 발작의 주요 치료법으로 간주됩니다. 주요 임무는 공황을 유발하는 원인을 제거하는 것입니다..

오늘날 임산부는 공황 발작이 시작될 때 스스로 의료 서비스를 제공하도록 훈련받습니다. 이러한 브리핑을 통해 스트레스에 대한 사람들의 저항을 강화하고 공황 발작의 가능성을 결정할 수 있습니다..

그들은 호흡 관행, 침술, 약초, 미술 요법 및 아로마 오일 사용과 함께 사용됩니다. 임신 중 공황 발작과의 싸움에서 그러한 방법은 그 효과를 확인했습니다..

품질 예방은 사람들의 안녕을 위해 매우 중요합니다. 다음 권장 사항을 고려할 필요가 있습니다.

  • 스트레스가 많은 상황은 신체에 심리적 영향뿐만 아니라 생리적 영향도 미칠 수 있습니다. 따라서 식물의 발현이 없도록 스트레스를 처리 할 수 ​​있어야합니다..
  • 스트레스 저항과 이완을 강화하는 것은 발작의 유해한 영향을 제거하는 무해한 방법이며 임신 중 약물은 의사의 권장에 거의 사용되지 않습니다.
  • 일일 요법, 적절한 영양 및 신체 활동의 지원 덕분에 긴장을 제거하고 PA 발생을 예방할 수 있습니다. 임신하기 전에 부정적인 습관을 제거해야합니다..

소녀들에 대한 책임감있는시기에 기쁨에 대한 더 많은 이유를 찾아야합니다. 많은 불안 상태는 잘 근거가 없습니다. 미래에 특정 상황에 대응할 수 없도록 심리학자와 논의해야합니다..

좋아하는 취미, 독서, 흥미 진진한 TV 프로그램 및 프로그램을 통해 스트레스에 대처하고 침착 함을 유지할 수 있습니다..

발작 중 행동하는 방법

임산부의 경우 공황 발작을 빨리 제거해야합니다. 발작의 생리적 증상을 다루는 것이 더 쉽습니다. 이를 위해서는 이완 상태를 달성하는 방법을 배워야합니다. 운동에는 일부 근육 그룹의 긴장을 풀고 긴장을 풀기위한 운동이 포함됩니다. 그런 다음 전신을 긴장시켜야합니다..

심호흡과 동시에 긴장을 풀고 긴장감을 높이기 위해 운동을 반복해야합니다. 이를 위해 발작에 빠르게 대처하려면 호흡 운동과 스트레스 해소에 도움이되는 기타 절차를 마스터해야합니다..

유산 가능성

공황 발작은 임산부에서 더 자주 발생하며 심각한 위험을 초래하지 않습니다. 불안 발작은 근육 긴장을 유발할 수 있습니다. 이것은 궁극적으로 자궁의 과대 증을 유발합니다..

따라서 자신의 정신 상태를 모니터링해야합니다. 이것은 태아의 건강한 발달에 위험 할 수 있습니다..

임신 중 공황 발작에 대처하는 방법?

임신 중 공황 발작은 매우 흔합니다. 젊은 엄마가 출산 전날 염려하는 것은 정상입니다. 그러나 설명 할 수없는 공포의 시작과 함께 갑작스런 불안의 시작은 신경증 장애로 간주됩니다. 이러한 위반은 임산부뿐만 아니라 아기의 건강에도 위험을 초래합니다. 발작의 시작 메커니즘은 인간 신경계의 특성에 기인하며 그 영향의 정도는 증상의 심각성에 달려 있습니다.

임신 중 공황 발작의 원인

임신 중 식물성 위기는 주로 주어진 시간에 여성의 정신 감정 상태로 인해 발생합니다. 그들 중 많은 사람들이 아이를 잃는 것을 두려워하고, 출산에 대한 두려움을 가지고 있으며, 사건의 부정적인 발전 가능성을 생각에서 되풀이합니다. 불안 장애는 다음과 같은 자극 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다.

  • 빈번한 스트레스;
  • 우울증;
  • 신경증 상태;
  • 체세포 질환;
  • 뇌의 기능 장애;
  • 신체의 호르몬 변화.

발작의 원인은 갈등, 정서적 흔들림, 의사 소통 부족, 철수와 같은 외부 상황 일 수 있습니다. 임산부의 특징 인 쇠약, 현기증, 심박수 증가로 인해 발생할 수 있습니다..

대부분의 경우 공황 발작이있는 임신은 심각한 상태가 아닙니다. 그러나 여성이 불안해하고 쉽게 화를 내면 상황은 더욱 악화된다..

임산부의 공황 발작은 얼마나 위험합니까?

공황 발작의 주요 증상은 다음과 같습니다. 공포의 발작, 종종 심박수 증가, 발열, 메스꺼움, 현기증 및 질식이 동반됩니다. 자율 신경 장애 경향에도 불구하고 유사한 진단을받은 대부분의 여성은 건강한 자녀를두고 있습니다..

중요한 역할은 임산부의 심리적 분위기, 아기를 돌보는 데 관심을 전환하고 고통스러운 생각에서 벗어나는 능력입니다. 종종 자손을 보호하는 본능은 여성에게서 촉발되는 반면, 그녀의 주요 삶의 우선 순위는 전면에 있습니다. 대부분의 경우 출산 후 여성은 공황 발작이 있었다는 사실을 잊습니다..

그러나 자율 발작이 태아에게 부정적인 영향을 미칠 가능성은 여전히 ​​존재하기 때문에 임신 결과를 정확하게 예측하는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 적시에 불안에 대처하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 통제되지 않은 두려움은 임신 과정에 영향을 미치고 유산 또는 조산을 유발할 수 있습니다..

임신 중 공황 장애 치료

공황 장애에 걸리기 쉬운 여성은 공격 중에해야 할 일에 대한 명확한 아이디어를 가지고 있어야합니다. 진정제와 항우울제를 사용하는 약물 치료는 금기이므로 임신 중 자율 신경 장애 치료에는 특별한 접근이 필요합니다..

신경 장애 완화의 주요 방향은 심리 요법, 호흡 관행 및 자조 방법입니다..

공황 발작 동안 여성은 불안 수준을 낮추고 긍정적 인 방식으로 조정할 수있는 행동 기술을 개발하는 방법을 배워야합니다. 심리 치료 세션의 도움으로 스트레스에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있습니다..

이 방향의 고효율은 다음과 같이 표시됩니다.

  • 호흡 운동, 그 목적은 최대 이완을 달성하는 것입니다.
  • 빛과 미술 요법;
  • 침 요법;
  • 적외선 응용.

그러한 계획을 위반하는 경우 아로마 테라피 및 한약과 같은 방법을 사용할 수 있습니다..

임산부는 다음과 같은 일반적인 권장 사항을 준수하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 좋은 수면을 취하고, 신선한 공기를 마시 며, 나쁜 습관을 없애고, 적절한 영양을 구성하십시오..

젊은 엄마는 출산 후 얼마 동안 심리 치료사의 도움이 필요할 수 있습니다. 또한 호흡 운동을하는 것도 불필요하지 않습니다..

임신 중 공황 발작이 위험한 이유와 대처 방법

공황 발작의 증상은 삶을 상당히 복잡하게 만들고 그에 직면 한 사람에게 모든 범위의 부정적인 경험을 유발합니다. 임산부에 대해 무엇을 말할 수 있습니까? 임신 중 공황 발작은 물론 이미 아기의 건강에 대해 걱정하는 임산부에게 매우 불안합니다. 공황 발작이 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니까? 산모가 공황 장애 증상에 대해 일반적으로 처방되는 약물을 사용할 수 있습니까? 그러한 질병으로 고통받는 여성을 위해 건강한 아기를 견디는 방법? 임산부는 질문이 많다.

임신 계획 및 약 복용

의사에 따르면 "공황 발작"또는 "공황 증후군"을 진단하는 것은 아기의 임신과 출산에 대한 직접적인 금기 사항이 아닙니다. 물론 임산부가 직면 할 수있는 많은 어려움이 있습니다. 공황 발작이 임신을 방해 할 수 있다고 믿어집니다 (발작 중에 여러 가지 부작용이 발생하기 때문에 맥박이 빨라지고 질식 느낌이 들기 때문입니다). 따라서 임신이 시작되기 전이라도 여성에게이 진단이 내려 졌다면 사전에 재활과 치료 과정을 거쳐야하며 전문가의 모니터링을 받으면서 임신을 계획하는 것이 좋습니다..

어쨌든 의사는 임신 최소 2 개월 전에 향정신성 약물 복용을 완전히 중단 할 것을 권장합니다. 임신 중 첫 번째 삼 분기에 향정신성 약물을 복용하는 것은 엄격히 금지되어 있으며, 두 번째 및 세 번째 삼 분기에는 산모에 대한 혜택이 태아에 대한 위험을 능가하는 경우 (즉, 산모가 너무 심한 정신 장애를 겪는 상황에서만) 중요한 경우에만 처방됩니다. 마약 없이는 할 수 없습니다).

임신 중에 사용되는 진정제, 항우울제 및 리튬 염은 태아를 다양한 선천적 결함의 위험에 빠뜨릴 수 있습니다..

공황 증후군에 처방되는 모든 약물 중 경미한 항 정신병 약 만이 임산부에게 적합합니다 (소용량으로, 때로는 임신 초기에 구토 방지제로 처방되기도합니다). 잘 연구 된 약물 (에타 페라 진, 할로페리돌)을 선호하는 것이 가장 좋습니다..

수년간 이러한 약물을 사용하는 것과 관련하여 아기의 최소 위험을 확인하는 통계가 있습니다. 예를 들어, 비정형 항 정신병 약 (rispolept, azaleptin 등)-임신 중 사용에 대한보고가 너무 적고 사용시 아기의 위험 정도에 대한 명확한 결론을 허용하지 않습니다..

임신을 계획 할 때 가장 좋은 해결책은 약물 치료 과정을 미리받는 것입니다. 또한 약물이 아닌 방법 (심리 요법, 호흡 관행, 이완 기술)을 적극적으로 포함하고 특정 요법을 준수해야합니다..

임신이 미리 계획된 경우, 약을 천천히 점차적으로 취소하고 비 약물 재활 수단으로 완전히 전환 할 시간이 있습니다. 또한 공황 증후군은 종종 임신 중에 저절로 해결됩니다. 의사들은 그러한 사례를 두 번 이상 언급했습니다. 물론 임신이 공황 장애의 만병 통치약은 아니지만 각 사례는 다릅니다..

"경험없는 알람리스트": 처음으로 문제에 직면 한 경우

물론 임신 전에 재활을받을 수있는 기회가 있다면 좋습니다. 그러나 그러한 사건의 발전에 전혀 준비되지 않은 그 어머니들은 어떻게해야합니까? 결국 임산부는 이미 미래 아기의 건강에 대한 강한 불안과 두려움을 경험하고 있습니다..

어쨌든 처음에는 여러 전문가 (치료사, 신경 병리학 자, 심장 전문의, 내분비 학자, 정신과 의사)의 종합 검사가 필요합니다..

불안의 증상은 신체적 성격의 다른 질병의 증상과 매우 유사하다는 것을 기억하십시오. 의사 만이 그들의 존재를 확인하거나 거부 할 수 있습니다. 어떤 경우에도 스스로 진단하려고하지 마십시오.이 경우 건강뿐만 아니라 태아의 건강에 대해서도 책임이 있습니다..

공황 장애 진단을 받았다고 가정 해 보겠습니다. 우선, 아무리 이상하게 들리더라도 그러한 공격의 발생을 촉발시킨 것은 당신의 불안과 두려움이라는 것을 이해하려고 노력하십시오. 일반적으로 공황 증후군은 특정 유형의 사람들에게 영향을 미칩니다. 불안감이 높고 정서적으로 불안정합니다. 그들은 기분 변화와 피로가 특징입니다. 위의 모든 것은 임산부에게 일반적이지 않습니까? 따라서 치료는 무엇보다도 일반적으로 스트레스 수준을 줄이는 것을 목표로해야합니다..

모드 및 라이프 스타일

임산부의 공황 발작은 요법 준수에 관한 모든 권장 사항 (공황 장애 환자에게 해당)이 귀하에게 두 배로 관련이 있으며 절대적으로 의무적임을 시사합니다. 수면과 식사는 매일 동시에 이루어져야하며 임산부의 야간 수면 시간은 최소 9-10 시간이어야합니다. 한낮에 피곤하다고 느끼면 낮잠이 불필요하지 않습니다. 임신 전에 빠른 피로와 신경 피로가 특징이라면 임신 중에 모든 종류의 스트레스 (신체적, 정신적)를 줄이는 것이 필수적입니다. 시간제 근무일로 전환하거나 아이를 안고 먹이는 동안 일을 포기해야 할 수도 있습니다. 모든 부하는 신체에 대한 스트레스입니다. 즉, 공황 발작을 없애기 위해 스트레스 수준을 줄여야합니다..

그러나 약간의 신체 활동은 신체에 유익합니다. 귀하와 귀하의 아기에게 도움이 될 운동의 유형과 양에 대해 의사와상의하십시오. 대부분의 경우 수영, 걷기 (차분한 속도로 걷기), 일부 요가 운동.

물론,이 요법은 자극적 인 음료 (커피, 진한 차), 술 및 흡연을 포기한다고 가정합니다. 아마도 당신은 이미 임신이 시작되어 이것을 포기할 수있었습니다. 그렇지 않은 경우 공황 발작은 신체에서 더 이상 끌어낼 곳이 없다는 범주 적 신호입니다..

음식은 완전해야하며 충분한 양의 비타민 (특히 신경계 상태에 영향을 미치는 비타민 B)을 포함해야합니다. 또한 수분을 충분히 섭취해야합니다 (탈수는 불안을 증가시킬 수 있음).

긍정적 인 감정

현명한 조상들이 임산부를 눈을 즐겁게하고 임산부를 기쁘게하는 것들로만 임산부를 둘러싼 것은 당연합니다. 이를 통해 그녀는 즐겁고 균형 잡힌 상태를 유지하고 문제없이 건강한 아기를 낳을 수있었습니다. 스트레스 수준을 낮추려면 먼저 자신에게 기쁨을주는 방법을 배워야합니다..

당신에게 긍정적 인 감정을 가져다 줄 수있는 것이 무엇인지 스스로 결정하세요. 아름다운 사진을보고, 평온한 명상 음악을 듣고, 자연의 소리를 듣습니까? 재미있는 코미디를 만들거나 보는 건가요? 좋아하는 책을 읽고, 아로마 오일이나 거품을 사용하여 편안한 목욕을하는 등 스트레스, 불안 및 공황에 맞서 싸우는 마약이 아닌 도우미입니다..

당신을 기쁘게하는 활동을 위해 매일 시간을 가지십시오. 그러면 신경계가 더 균형 잡히고 부정적인 감정이 당신을 훨씬 덜 방문하게 될 것입니다. 그러나 긍정적이고 차분한 음악과 영화를 선택하는 것이 더 낫다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이전에 액션 영화와 하드 록에 매우 만족했지만 임신 중에는 더 차분한 대체품을 찾는 것이 좋습니다..

전문적인 도움과 독립적 인 기술

공황 발작에 대한 지원을 제공하는 전문가 : 정신과 의사, 심리 치료사 (때로는 심리학자), 신경과 전문의. 정신과 의사는 주로 환자에게 약물만을 제공하므로 임산부의 공황 발작을 심리 치료사에게 맡기는 것이 좋습니다 (결국 임산부에게 허용되는 약물 선택은 매우 적습니다). 약물 치료를받을 수 없다고 낙담하지 마십시오. 예, 그들은 공황 상태에 빠르게 대처하지만 그 결과는 거의 지속되지 않습니다. 장기적인 결과를 얻으려면 치료사와 협력하고자가 해결 방법을 적용해야합니다..

또한 지원 전문가가 지원을 제공 할 수 있습니다 (예 : 마사지 치료사 또는 카이로 프랙 터). 그러나 이들의 도움은 귀하를 이끄는 전문가와 조정되어야합니다..

치료사는 증상 또는 심층 치료 방법을 사용할 수 있으며 두 경우 모두 발작의 원인을 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다. 또한 테라피스트는 일상 생활과 공격시 도움이 될 다양한 이완 기술 (근육 이완, 호흡 운동)을 가르쳐드립니다. 때때로 치료사는 최면을 사용합니다. 일반적으로 최면 방법은 공황 장애 치료에서 잘 입증되었지만 임신 중 사용에 대한 통계는 거의 없습니다. 임산부의 사용에 대한 긍정적 인 리뷰가 있지만.

자조 방법에 관해서는 그들 중 상당수가 있습니다. 호흡 기술과 근육 이완 기술을 습득하는 것의 특별한 중요성에 대해서만 살펴 보겠습니다. 정확히 왜 그렇습니까? 이미 언급했듯이 임산부의 공황 발작의 주된 위험은 자연 유산 (유산)의 위협입니다. 이것은 공격 중에 스트레스의 배경에 대해 자궁의 평활근을 포함한 근육 경련이 발생하기 때문입니다. 근육 이완 방법을 습득하면 이러한 위협이 최소화됩니다. 차례로 호흡 기술을 사용하면 호흡을 정렬하고 진정시킬 수 있으므로 심장 박동이 정상으로 느려집니다. 이 모든 것이 이러한 증상을 유발할 수있는 태아에게 부정적인 결과를 피하는 데 도움이됩니다..

위에 나열된 기본 기술 외에도 편안한 마사지, 목욕, 아로마 테라피, 약초 (약초 주입 및 준비)를 사용할 수 있습니다. 이제 많은 새로운 방법이 있습니다-광선 요법 (광선 요법의 또 다른 이름), 크로 모 테라피 (광 요법), 진동 요법 및 기타 여러 가지. 기억해야 할 주요 규칙은 연락하는 모든 전문가가 임신에 대해 알아야한다는 것입니다. 물론 모두. 약초조차도 금기 사항이있을 수 있습니다. 아기의 건강을 헛되이 위험에 빠뜨리지 마십시오.

공황 증후군을 가진 절대적으로 건강한 아이를 낳고 출산하는 것이 가능합니다. 귀하와 자녀의 건강!

임신 중 공황 발작 : 공황 상태?

공황 발작과 임신, 위험하지 않습니까? 이러한 공격이 임신 중에 반복되며 태아에게 해를 끼칠까요? 이러한 질문은 일생에 한 번 이상이 상태를 겪은 여성에게서 끊임없이 발생합니다. 모든 여성은 임신 중에 불안, 불안, 두려움, 심지어 공황 감을 경험했지만, 임산부의 일부 (약 5 %)는 공황 발작을 경험합니다..

공황 발작과 임신 : 무엇입니까?

임신 중 공황 발작은 신경계 장애, 즉 신경계의 특성으로 인해 발생하는 상태에 대해 언급됩니다. 이 장애는 신체의 신체적 문제가 아니라 스트레스의 증상입니다..

임신 중 공황 발작은 강렬한 공포 또는 불편한 상태의 발작으로 발생하며 점차적으로 발생하고 10 분 내에 최고조에 도달 한 다음 감소합니다. 이러한 공격이 반복됩니다. 그들 사이의 간격에서 임산부는 상황이 다시 시작될 것이라는 놀라운 느낌을 가지고 있습니다..

공황 발작과 임신이 시작되는 이유

아기를 낳으면 모든 임산부는 매우 감정적입니다. 그들 각각은 자손의 출산과 보존의 본능에서 우위를 차지합니다. 이것은 미래의 작은 남자의 건강을 위해 임산부들 사이에서 두려움, 불안, 때로는 공황을 증가시킵니다. 여성들은 종종 자신이나 태어나지 않은 아이에게 일어날 수있는 소름 끼치는 상황을 상상합니다..

출산에 가까워지면 두려움이 생깁니다. 어떻게 진행할 것인지, 모든 것이 아이와 잘 맞는지 여부, 아기가 태어난 후 어머니의 의무에 대처하는 방법, 충분한 우유와 비슷한 경험이 있는지 여부. 이러한 정신 감정 상태는 임신 중에 공황 발작을 유발합니다. 그리고 쉽게 흥분하고 감정적이며 의심스러운 여성의 경우 공황 위험이 크게 증가합니다..

임산부의 호르몬 수치 재구성도 공격의 원인 중 하나가됩니다. 다양한 신체 질환, 신경증, 우울증, 뇌 활동 장애가 임산부에게 공황을 유발합니다. 현기증이나 심박수 증가도 이러한 공격을 유발할 수 있습니다..

임산부의 공황의 원인은 내부 상태 일뿐만 아니라 외부 요인 인 누군가와의 갈등, 많은 사람들, 낯선 장소, 밀폐 된 공간 등입니다..

임신 중 공황 발작은 어떻습니까

공황 발작은 임신 중에 신체의 다양한 불쾌한 증상을 동반하는 설명되지 않은 불안, 공포, 공황의 발작으로 발생합니다.

  • 발한;
  • 체온이 올라간다.
  • 현기증;
  • 불안정한 걸음 걸이 (임산부가 옆으로 인도 됨);
  • 복부 통증, 대변 빈도 증가, 메스꺼움, 때때로 구토;
  • 마른 입;
  • 숨가쁨, 숨가쁨 또는 기타 호흡 장애;
  • 심박수 증가, 혈압의 급격한 상승 또는 감소, 심장 리듬 장애 (더 자주 빈맥);
  • 종종 출산 전 다리 및 팔 경련.

설명 할 수없는 두려움의 배경에 대해 네 가지 이상의 증상이 발생하면 산부인과 의사에게 이에 대해 알리고 심리 치료사와 상담하는 것이 좋습니다..

임신 중 공황 발작 : 태아에 미치는 영향

공황 발작을 겪은 임산부는 이러한 상태가 태어나지 않은 아기의 건강에 영향을 미치는지에 대해 우려합니다. 그러나 다행히도 그러한 장애를 가진 대부분의 여성은 완전히 건강한 자녀를두고 있습니다. 자손을 보호하는 본능은 임산부가 태어나지 않은 아이를 돌보는 데 집중하고 자신의 정신-정서적 문제에서주의를 분산시키는 데 도움이됩니다. 아기가 나타난 후에는 여성의 그러한 상태가 결코 재발하지 않습니다..

그러나 발작에 걸리기 쉬운 임산부는 공황 발작이 태아에게 어떤 영향을 미치는지에 대해 너무 걱정해서는 안됩니다. 그러한 경험은 발작 빈도를 악화시킬뿐입니다. 그러나 발작을 다루는 방법을 배워야합니다. 그러나 직접적인 것은 아니지만 임신 과정에 영향을 미치기 때문에 태아의 상태에 영향을 미칩니다..

초기 단계의 임신 중 공황 발작은 유산의 위협을 유발하고 후기 단계에서는 조산을 유발합니다. 공격 중 근육 긴장은 자궁을 울리고, 불충분 한 양의 산소가 태아로 들어가고 태아 저산소증이 발생합니다. 흐린 상태의 임산부는 태아의 건강에 영향을 미칠 수있는 약물을 복용 할 수 있습니다..

임신 중 공황 발작 증상 치료

임신 중에 공황 발작은 약을 거의 또는 전혀 사용하지 않고 치료합니다. 임산부는 태아에게 부정적인 영향을 미치기 때문에 진정제, 항우울제와 같은 처방 된 약물이 아닙니다. 그리고 그들은 임신 몇 달 전에 복용을 중단합니다. 그러나 임산부의 심각한 장애 과정으로 심리 치료사는 그녀에게 가벼운 항 정신병 약을 처방합니다. 주된 치료법은 심리 치료입니다. 이러한 세션에서 임산부는 발작의 원인을 찾는 데 도움을 받고, 임신 중 공황에 적절히 대처하고 스트레스를 처리하기 위해 최소한으로 줄이는 법을 배웁니다..

세션 중에 다음 방법이 연습됩니다.

  • 미술 요법;
  • 광선 요법;
  • 침 요법;
  • 반사 요법.

임산부가 냄새와 허브에 알레르기가없는 경우 아로마 테라피와 한약이 좋습니다..

임신 중 공황 발작이있는 경우해야 할 일

공황 상태의 위험을 줄이기 위해 여성은 공격 중에 건강을 관리하기 위해 사전에, 가급적이면 임신 전에 배워야합니다. 근육 긴장은 뇌로의 위험 신호의 흐름을 자극하기 때문에 발한, 심계항진과 같은 다양한 불쾌한 증상이 발생합니다. 임산부는 즉각적인 근육 이완의 연습을 마스터해야하며, 그러면 그녀의 두려움은 생리적 기반을 잃어 버리기 때문에 덜 자주 발생합니다..

근육을 완전히 이완하려면 먼저 근육을 강하게 조여야합니다. 먼저 손, 팔뚝, 어깨 근육의 수축과 이완을 번갈아 가며 훈련을 시작하고 발, 다리, 엉덩이 및 등 근육의 근육 수축을 추가해야합니다. 그런 다음 신체의 모든 근육을 한 번에 긴장시킬 때까지 점차적으로 다른 그룹의 근육 긴장을 결합하십시오. 다음 행동은 심호흡 후 모든 근육을 긴장시키고 정신적으로 10까지 세고 날카롭게 숨을 내쉬고 긴장을 풀어야합니다..

날카로운 긴장과 완전한 이완을 가진 그러한 운동은 하루에 여러 번 반복해야합니다..

호흡 관행은 임산부에게 공황 발작을 돕습니다. 운동하는 동안 여성은 짧은 숨을 쉬고 천천히 숨을 내 쉰다. 올바른 호흡과 이완은 발작을 예방하는 데 도움이됩니다..

공황 상태에서 낮은 압력으로 발을 머리보다 높게 편하게 눕습니다. 달콤한 차나 커피를 마셔도 아프지 않습니다.

공격하는 동안 압력이 상승하면 편안하고 편안한 자세로 앉아 이마에 냉찜질을하고 상온에서 물을 조금씩 마시는 것이 좋습니다..

임신 중 공황 발작을 피하는 방법

아이를 낳는 전체 기간과 출산 중에 여성이 공황과 두려움을 동반하는 것을 방지하려면 이러한 공격에 미리 대비하는 것이 좋습니다. 공황 발작 자체는 임신을 배제하지 않지만 확고한 진단을 받으면 임신 자체가 시작되기 전에 심리 치료 과정을 받고 특수 약물을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 과정은 아기를 낳는 기간뿐만 아니라 오랜 기간 동안 공격이 없었더라도 출산 직전과 직후에도 유용합니다..

임신 중 공황 발작은 간단한 규칙을 예방하는 데 도움이됩니다.

  • 정권 관찰 : 작업 휴식;
  • 육체적으로 운동하고 밖에 나가십시오.
  • 밤에 잘 자고 주간 수면을 배제하지 마십시오.
  • 흡연, 심지어 수동적, 알코올, 매우 강한 커피를 배제하십시오.
  • 특히 출산 전에 이완 기술을 사용하십시오.
  • 충분한 물을 마시고 신선한 과일과 채소를 먹으십시오.
  • 임신 중에는 심리 치료사와 상담하지만 출산 후에도 아프지 않습니다..

임산부의 주된 임무는 기쁨을 가져다주는 일을하기 위해 더 자주 긍정적 인 감정적 충전을받는 것입니다. 공황 발작의 형태로 불쾌한 상황에 대한 집착이 적습니다. 그리고 임신, 그리고 오랫동안 기다려온 아기의 탄생은 행복을 가져올 또 다른 기적이 될 것입니다.

임신 중 공황 발작-대처 방법?

이미 http://www.doctorvlad.com/panic/index.php/2011/08/kak-lechit-straxi-pri-beremennosti/에 대한 기사가 있습니다. 오늘날이 기사는 특히 임신 중 공황 발작에 관한 것입니다..

이런 종류의 질문이 자주 저에게 묻습니다.“여성이 공황 발작을 일으키기 쉬운 경우 임신 할 수 있습니까? 임신은 공황 발작에 어떤 영향을 미칩니 까? " 그리고 그와 같은 모든 것.

내 관찰에 따르면 많은 여성들이 공황 발작에도 불구하고 임신을하여 아름답고 건강한 아이를 낳습니다..

임신과 후속 출산으로 여성을 공황 발작으로부터 치료하는 경우가 종종 있습니다. 사실, 불행히도 항상 그런 것은 아닙니다. 임신은 공황 발작의 만병 통치약이 아닙니다.

그러나 대부분의 경우 공황 발작은 임신에 대한 금기 사항이 아닙니다. 모든 것이 모호하고 단순하지 않습니다..

따라서 http://karapuzik.org.ua/ 사이트에서 기사를 읽으십시오. 내 관점에서 모든 것이 여기에 잘 씹어 있습니다. 이 기사는 임산부뿐만 아니라 공황 발작을 겪거나 즐기는 모든 사람들에게도 관심이 될 것입니다..

갑자기 심장이 가라 앉고 머리가 어지러워 숨을 쉴 수 없었고 압도적 인 공포가 사로 잡혔다...이게 익숙한 상황인가? 이것은 공황 발작입니다. 임산부에게 많은 약을 복용하는 것이 금지되어 있으므로 임신 중 대처 방법?

일반적으로 불안감이 증가하고 지속적인 정서적 스트레스, 내부 갈등 상태에서 사는 사람들은 식물 공격에 취약합니다. 원칙적으로 모든 상황은 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 그 자체로 식물성 혈관 흥분 (두근 거림, 현기증 등), "개방"또는 반대로 "닫힌"공간, 많은 사람들, 다양한 갈등 상황.

그러한 공격 중에 사람은 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못하며 그의 두려움과 공포는 매우 자연 스럽습니다. 한편 무서워하는 것은 그러한 상황에서 일어날 수있는 최악의 일입니다. 두려움은 식물성 불쾌감의 증상을 악화시킬뿐입니다. 그러므로이 느낌은 싸울 수 있고 싸워야합니다..

공황 발작은 현대 대도시 거주자에게 드문 일이 아닙니다. 두근 두근, 질식, 메스꺼움, 현기증과 같은 불쾌하고 때로는 고통스러운 감각을 동반하는 공포의 급성 공격입니다... 그 특징은 갑작스런 발병과 빠른 발달입니다. 식물성 공격은 아무리 무서운 증상이더라도 생명과 신체 건강에 실질적인 위험을 나타내지 않습니다. 이것은 신체적 질병이 아니라 심리적 장애의 증상입니다. " 즉, 공황 발작으로 고통받는 사람은 두려움으로 만 아프다. 일반적으로 발작의 경우, 그는 일반적으로 죽음에 대한 설명 할 수없는, 설명 할 수없는 두려움, 또는 더 구체적으로 심장 마비 나 뇌졸중으로 죽는다는 두려움을 경험합니다..

공황 발작과 임신

임신이 여성의 공황 발작 성향에 어떤 영향을 미칠지 예측하는 것은 불가능합니다. 현재 여성이 더 불안하기 때문에 건강 상태가 악화 될 수 있습니다. 우선 순위가 바뀌고 이제 임산부의 모든 관심이 완전히 다르기 때문에 종종 임신이 치유됩니다. 종종 여성의 상태는 출산 후 우울증이 시작된 배경에 대해 악화되며, 이는 그녀가 주요 목적을 달성했다는 잠재 의식적 확신에 근거합니다. 한 여자가 이해할 수없는 우울함과 공허함을 경험합니다. ".

공황에 대한 감수성은 임신의 금기 사항이 아니며 대부분의 여성이 정상적으로 아이를 낳고 출산하지만이 기간 동안의 공격이 완전히 무해하다고 말할 수는 없습니다. 위기 상황에서 신체는 근육을 포함한 큰 스트레스를 경험합니다. 이로 인해 자궁의 과대 증이 발생하여 유산을 초래할 수 있습니다. 따라서 통제 할 수없는 공황 발작을 유발하는 상황을 알고 있다면이를 피하십시오. 지하철이 나쁘면 지상 교통 수단을 이용하고 많은 사람들을 태우지 않으면 군중 속에 있지 않도록 노력하십시오.

미리 준비하십시오

공황 발작에 대처하는 가장 효과적인 방법은 심리 치료, 이완 운동, 호흡 기술입니다. 이 방법은 임신 중에 만 허용됩니다..

공황 발작과 관련된 문제는 임신을 준비하고, 신경을 정돈하고, 불안의 원인을 제거하고, 스트레스 저항을 증가시킴으로써 피할 수 있습니다. 심리 치료사의지도하에 체계적인 자신에 대한 작업으로 1 년 이내에 회복이 이루어집니다. 공황 발작을 다루는 주요 방법은 심리 치료입니다. 항우울제 및 진정제로 치료하는 약물 요법도 있습니다. 그러나 그들의 역할은 부차적입니다. 이러한 약물은 태아에 부정적인 영향을 미쳐 기형을 유발할 수 있기 때문에 임신 중에 금기 사항입니다. 따라서 계획된 임신 2 개월 전에 중단해야합니다. 질병의 새로운 증상이 나타나고 상태가 악화되는 소위 금단 증후군을 피하기 위해 약물 거부는 점진적으로 이루어져야합니다.

두려움에 대한 치료법

임신과 모유 수유 중 공황 발작을 다루는 유일한 방법은 심리 치료, 호흡 운동 및 다양한 이완 기술입니다. 두려움은 단순한 경험이 아니라 근육 상태입니다. 긴장하면 뇌에 정보를 보내고 위험의 존재를 기록합니다. 따라서 공황 발작을 없애고 싶다면 근육 긴장에 대처하는 방법을 배워야합니다. 이를 위해서는 이완 상태에 대한 근육 기억을 형성하는 것이 필요합니다. 언제 어디서나 신체의 근육을 자발적으로 이완 할 수 있다면 두려움은 생리적 근거가 없으므로 그 발생 가능성이 감소합니다. 긴장을 풀려면 먼저 긴장을 풀어야합니다..

  • 손 근육을 조이고 손가락을 주먹으로 단단히 움켜 쥔다..
  • 손목에서 가능한 한 손목을 구부리면서 팔뚝 근육을 조입니다..
  • 팔을 어깨 높이에서 옆으로 벌리고 팔꿈치에서 구부려 어깨와 팔뚝의 근육을 단단하게합니다..
  • 견갑골을 모아서 아래로 당겨서 견갑골의 근육을 조입니다..
  • 앉은 자세에서 뻗은 곧은 다리를 들어 올려 엉덩이를 펴십시오..
  • 발을 자신쪽으로 그리고 서로를 향해 약간 당겨서 다리 아래쪽의 근육을 조입니다..
  • 가능한 한 발가락을 구부려 발 근육을 강화하십시오..

각 운동을 개별적으로 수행하고 결합하는 방법을 배우십시오. 그 후, 지정된 모든 근육에 최대 긴장을 만듭니다. 긴장에 집중하면서 10까지 세십시오. 10을 세면 즉시 긴장을 풀고 깊게 숨을 내쉬십시오. 긴장을 풀고 발생하는 이완 느낌에 집중하십시오. 이 운동은 긴장을 위해하는 것이 아니라 근육 이완과 적절한 근육 기억 형성을 위해하는 것임을 기억하십시오..

공황에서 살아남으십시오

공황 발작 중에 다음과 같은 간단한 방법을 사용할 수 있습니다. 그들은 당신의 상태를 완화하고 식물 위기에서 살아남도록 도와 줄 것입니다. 공황 발작은 고혈압과 저혈압의 두 가지 유형입니다. 그들 각각에는 고유 한 특성이 있습니다..

이완 운동은 사전 스트레스없이 자발적으로 빠르고 완전하게 이완하는 법을 배울 때까지 하루에 7-10 회 반복해야합니다. 일반적으로 5 ~ 10 일의 정규 교육이 필요합니다..

진정 호흡

공포의 생리는 근육 긴장에만 국한되지 않습니다. 우리가 호흡하는 방식도 중요합니다. 스트레스의 배경에 대한 우리의 호흡은 무너지고 혼란스럽고 효과가 없어져 정신적 반응을 수반합니다. 적절하게 호흡하는 방법을 모르면 두려움에 대처하는 능력을 잃게됩니다. 우리는 생리 학적으로 그들을 위해 비옥 한 토양을 준비하고 있기 때문입니다. 이 기술은 자율 신경계를 조화시키는 데 도움이됩니다. 이 운동은 간단한 메커니즘을 기반으로합니다. 사실은 흡입하는 동안 신체의 모든 과정이 활성화되고 숨을 내쉴 때 신체가 진정되고 이완된다는 것입니다. 따라서 날숨을 해치면 흡입을 강조하면 음색이 높아집니다..

숨을 내쉬는 데 중점을두면 편안하게 느끼는 것입니다. 이 호흡 운동은 흡입 (첫 번째 단계) 및 일시 중지 (두 번째 단계)에 비해 숨을 내쉬는 시간 (호흡주기의 세 번째 단계)을 늘리는 것입니다. 천천히 흡입, 일시 중지, 숨을 내쉬는 세 단계 각각에 5 초를 소비하는 것으로 시작해야합니다. 그런 다음 리듬 변경으로 이동합니다. 흡입-5 초, 일시 중지-4 초 및 내쉬기-6 초. 다음주기마다 일시 중지에서 1 초를 빼고 호기에 1 초를 더합니다. 따라서 4주기 후에는 5 초 동안들이 마시고 10 초 동안 숨을 내 쉬게됩니다. 이렇게 2-3 분 동안 호흡하면 상태가 정상으로 돌아옵니다. 긴장과 두려움이 사라집니다..

더 간단한 호흡 운동은 호흡을 관찰하는 것입니다. 천천히, 균등하게, 깊게 숨을들이 쉬고 내쉬는 모든 다양한 감각에 가능한 한 많이 집중하십시오..

저혈압 발작

저혈압 (80 / 50-90 / 60)을 동반 한 발작은 보통 아침이나 오후에 발생합니다. 쇠약, 머리의 열감과 무거움, 현기증, 질식, 메스꺼움, 때로는 구토, 복통 및 설사가 방해되고 식은 땀을 흘리며 맥박이 드뭅니다 (분당 최대 45 박동), 심장이 멈 춥니 다. 조금 더 멈출 것 같은 느낌.

구급차

  • 발레리 안 팅크 20 방울 복용하기. 그런 경우 익모초 팅크를 사용하지 않는 것이 좋습니다-압력을 더 낮출 수 있습니다.
  • 저혈압으로 인한 발작의 경우 강한 달콤한 차 또는 작은 컵의 블랙 커피를 마실 수 있습니다. 의사의 관찰에 따르면 어떤 상황에서는 "붕괴 된"압력을 바로 잡기 위해 약간의 매운 치즈 나 소금에 절인 생선을 먹는 것으로 충분합니다..
  • 창문을 열고 발 아래에 말아 올린 담요를 깔고 베개없이 눕습니다. 저혈압에서 뇌는 산소 결핍에 시달리고 다리를 올린 수평 위치는 머리에 혈류를 제공합니다.

고혈압 발작

고혈압 (150 / 90-180 / 110)을 동반 한 공황 발작은 저녁에 가장 자주 발생합니다. 늦은 저녁 식사조차도 그들을 자극 할 수 있습니다. 너무 늦게 먹지 않는 또 다른 이유가 있습니다. 공격은 종종 목을 잡고 호흡이 어려워지고 공기가 충분하지 않으며 각 호흡이 어렵다는 사실로 시작됩니다. 그러나 대부분의 경우 공황 발작의 첫 번째 신호는 심장의 충격이며, 그로부터 광란적인 리듬 (분당 140 회)을 계산하기 시작합니다. 심장은 일반적으로 가능한 모든 방법으로 찌르고 수축 할 수 있습니다. 동시에, 그것은 사원을 두드리며 두통이 심하고 오한이 될 수 있습니다. 손과 발이 무감각 해지고 몸이 "거위 덩어리"로 덮여 있으며 온도가 38까지 올라갑니다.

구급차

  • 창문을 열고, 상단 버튼을 풀고, 등 아래에 베개를 놓고 앉거나 눕습니다. 이렇게하면 호흡이 더 쉬워집니다..
  • 이마, 관자놀이, 목, 손목에 찬물에 적신 냅킨을 바릅니다. 천천히 물 한잔 마시기.
  • 다음 기술은 심장 박동을 진정시킬 것입니다. 눈을 감고 10 초 동안 1 분에 3 번 양손의 중지와 집게 손가락 패드를 안구에 대고 누릅니다. 오른손 검지로 턱 중앙의 포인트를 원을 그리며 마사지합니다 (시계 방향 및 시계 반대 방향으로 9 회). 2 ~ 3 분 동안 양손의 가운데 손가락을 꽉 쥐고 반죽하고 약간 늘립니다..
  • 발로 코딘 또는 코 발롤 30 방울 (강한 심장 박동-최대 40-45)을 약간의 찬물과 함께 복용하거나 noshpa 정제를 복용합니다..

예, 나는 기사를주의 깊게 다시 읽고 많은 기술이 임산부뿐만 아니라 모든 "경보 주의자"에게 유용 할 것이라고 확신했습니다. 명확하지 않은 것이 있는지 또는 완전히 명확하지 않은지 묻습니다..

임신 중 공황 발작이 생기면 어떻게해야합니까?

임신 공황 발작은 이전에 발병 한 적이있는 여성에게 흔합니다. 매우 드물지만 PA 발작은 임신 중에 처음 시작됩니다. 어쨌든 그들은 매우 불쾌하고 신경계를 약화시킵니다. 임산부는 침착 함을 유지하는 것이 좋습니다..

여기서 우리는 공황 발작의 원인, 증상 및 임산부에게 얼마나 위험한지, 태아에 미치는 영향 및해야 할 일을 고려할 것입니다.

공황 발작-그게 뭐야

일부 전문가는 통제되지 않은 공황 발작을 식물성 혈관 긴장 이상증의 증상 중 하나로 간주합니다. 다른 사람들은 그것이 그 자체로 장애라고 생각합니다. 다른 사람들은 그것을 스트레스의 결과로 본다..

의사의 모든 의견은 궁극적으로 한 가지로 요약됩니다. 공황 발작은 갑작스러운 불안, 두려움 및 수반되는 신체 증상으로 나타나는 자율 신경계의 기능 장애입니다. 한마디로-식물성 위기 또는 VSD의 악화.

다른 근긴장 장애와 마찬가지로 공황 발작은 신체 장애가 아닙니다. 오히려 그것은 정서적 불안정과 기능적 정신 장애의 결과입니다 (정신 질환과 관련이 없음). 즉, PA와 VSD는 질병으로 간주 될 수 없습니다..

이 장애는 주로 18 세에서 45 세 사이의 젊은이들에게 영향을 미칩니다. 여성은 남성보다 PA와 VSD로 더 자주 고통받습니다.

일반적으로 공격 중에 전복되는 불안과 공포의 느낌은 명확한 근거가 없습니다. 소위 두려움에 대한 두려움이 발생하고 사람은이 상태를 다시 경험하고 싶지 않으며 공격의 반복을 두려워합니다..

이러한 공황 발작은 특히 임신 중에 심각합니다. 결국 한 여성은 이미 자신의 새로운 상황에 대해 걱정하고 아기의 건강에 대해 걱정하고 있습니다. 그리고 여기서 당신은 또한 당신의 건강에 대해 걱정해야합니다..

공황 발작의 배경에 대해 여성은 종종 다양한 질병에 대한 끊임없는 검색으로 표현되는 가역적 정신 장애 인 hypochondria를 개발합니다..

임신은 모든 여성의 삶에서 심리적으로 어려운시기입니다. 특히 그녀가 첫 번째 인 경우에는 더욱 그렇습니다. 임신 중 공황 발작은 태어나지 않은 아기의 건강과 관련된 걱정과 경험에 대처할 수없고 그 순간부터 그녀에게 맡겨지는 책임을 감당할 수 없기 때문에 이전에 절대적으로 건강한 여성에게서 발생할 수 있습니다..

임신 중 공황 발작의 증상

"위치에있는"여성에서 PA 공격의 증상은 정상 상태에있는 사람들의 증상과 다르지 않습니다..

증상의 심각도, 그 수 및 기타 특징은 일반 건강, 신경계 유형, 정신 상태, 성격 특성 등 개인에 따라 다릅니다..

임신 중 공황 발작의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 공기 부족, 흉부 압박, 숨가쁨.
  • 현기증.
  • 빈맥 (빠른 심박수).
  • 심장, 가슴의 통증.
  • 눈이 어두워지고 파리가 흐려짐.
  • 사지 마비.
  • 다리, 팔의 쇠약.
  • 몸이 떨리고 소름이 끼치는 느낌.
  • 과도한 발한.
  • 오한 또는 반대로 일과성 열감.
  • 몸, 근육의 통증.
  • 혈압 변화.
  • 귀에서 울리는 소음.
  • 사원 압착.
  • 따끔 거림, 근육 경련.
  • 메스꺼움 (드물게 구토).
  • 위장관 장애.
  • 잦은 배뇨.
  • 일반적인 약점, 불쾌감.
  • 불합리한 두려움, 불안, 죽음에 대한 강렬한 두려움.

공격의 평균 지속 시간은 15-25 분입니다. PA는 약하거나 매우 강할 수 있습니다. 공격 후 피로 증가, 기분 및 자제력의 불안정, 수면 장애가 일반적으로 나타납니다. 사람은 지적 또는 육체적 로봇에 대한 힘이 없습니다.

때때로 임산부의 공황 발작은 두려움없이 진행됩니다. 그러나 고통받는 여성은 우울증, 무관심, 우울감, 또는 반대로 공격적으로 발전하는 자극을 가지고 있습니다. 일부는 agarophobia (열린 공간에 대한 두려움)를 개발합니다. 광장 공포증으로 인해 사람들은 상점, 지하철에 있거나 집을 떠나거나 혼자있을 수 없습니다. 그녀는 VSD 및 공황 장애의 빈번한 동반자입니다..

임산부의 공황 발작의 원인

임신 중 공황 발작을 유발하는 많은 요인이 있습니다.

가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

  • 불안하고 수상한 성격 유형. 그러한 사람들은 감수성이 있고 감정적이며 과도한 불안과 자기 의심을 보입니다..
  • 연기 된 뇌졸중, 종양 및 뇌 손상.
  • 생식계, 갑상선, 부신 (일반적인 내분비 계)의 질병.
  • 다양한 정신-정서적 스트레스, 스트레스, 신경증, 심리적 외상, 육체적 정신적 스트레스.
  • 만성적 인 수면 부족.
  • 신체의 특정 비타민 및 요소 부족.
  • 유전성 소인.
  • 사춘기의 호르몬 변화, 생리주기 확립, 임신, 폐경.

여성이 이전에 PA가 없었고 임신 중에 갑자기 나타나면 그 이유는 내분비 계통의 병리에서 발견 될 가능성이 더 큽니다. 갑상선 또는 부신의 질병은 종종 무증상입니다. 그러나 자율 시스템의 조절을 담당하는 모든 주요 호르몬을 생산하는 것은 내분비 시스템입니다..

임신 중에 많은 여성이 갑상선 기능 저하증 (갑상선 기능 부전)을 경험합니다. 이 질병에서 부신은 아드레날린의 양을 증가시킵니다. 아드레날린이 쇄도하고 공황 발작을 유발합니다..

따라서 PA를 사용하면 철저한 건강 진단을 받고 내분비 기관의 기관에 특별한주의를 기울일 필요가 있습니다..

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임신 중 공황 발작 및 VSD 위기-위험이 있습니까??

임신 중에는 여성이 일반적으로 더 의심스럽고 불안해하며 자신의 상태를 듣고 주변의 잠재적 위험을 지속적으로 평가한다는 사실로 인해 상황이 복잡해집니다. 이러한 배경에서 PA 공격은 더욱 빈번 해지고 뚜렷해질 수 있습니다..

때로는 임신 중 여성이 처음으로 불안이나 두려움의 공격에 직면 하고이 상황은 그녀에게 두 배로 불쾌합니다. 고통스러운 감각 외에도 태어나지 않은 아이의 건강에 대한 논리적 두려움이 나타납니다..

이 기간 동안 많은 여성들이 잦은 기분 변화를 경험합니다. 이것은 PA의 출현을 유발할 수있는 다양한 공포증과 두려움의 증가에 기여합니다. 대부분의 임산부에게 내재 된 가장 큰 두려움은 아이를 잃는 것입니다. 그는 임신의 여러 단계에서 다양한 형태로 변신 할 수 있습니다 : 유산에 대한 두려움 또는 임신 동결 (임신 초기). 그런 다음 의학적 이유로 중단에 대한 두려움으로 바뀔 수 있습니다 (3 분기). 조산에 대한 두려움 (3 분기).

다음은 아이의 상태에 대한 두려움입니다. 여성은 자신의 질병이나 상태가 미래의 아이의 건강에 반영되지 않는 경험이 있습니다..

세 번째는 미래의 어머니가 필요한 모든 것을 아이에게 제공 할 수 있을지에 대한 걱정,이 아이의 미래에 대한 두려움입니다..

흥미로운 임신 사실 :

화요일은 아이들에게 인기있는 생일입니다. 과학자들은 출산의 역학을 연구 한 결과 대부분의 아이들이 화요일에 태어난다는 사실을 발견했습니다. 모든 아이들 중 최소한 토요일이나 일요일에 태어납니다..

모든 아기의 90 % 이상이 파란 눈을 가지고 태어난 이유를 아십니까? 이 모든 것은 출생시 어린이에게는 6 개월 만에 눈의 홍채에 축적되는 멜라닌이 없다는 사실에 의해 설명됩니다.

아이는 자궁에서도 감정을 나타 내기 시작합니다-웃고, 울고, 슬퍼하십시오. 더욱이, 자궁에서 아이의 울음은 항상 아기의 정신 상태로 인한 것이 아니라 아기가 어려운 출산 과정에 대비하는 것입니다..

임신 중 공황 발작-태아에 미치는 영향

공황 발작과 임신은 상호 배타적이지 않습니다. 이러한 증상은 그 자체로 위험하지 않기 때문에 임신과 출산에 대한 직접적인 금기 사항으로 간주 될 수 없습니다..

그러나 어머니의 상태가 태아의 상태에 직접적인 영향을 미치기 때문에 공격은 임신 과정을 복잡하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 혈압의 급격한 감소는 혈액의 산소 부족으로 나타나며 스트레스 호르몬의 방출로 인해 근육이 과도하게 긴장됩니다. 근육 긴장과 함께 필연적으로 발생하는 자궁 고 조증, 심한 경우 유산 위험 증가.

자궁 속의 아이는 항상 어머니의 상태를 느낍니다. 과학자들은 태아 발달 기간 동안에도 신경증 유형의 성격이 형성되기 시작할 수 있음을 입증했습니다. 어머니는 신경증 적 반응, 행동 및 반사 신경을 아이에게 전달합니다..

따라서 공황 발작이 아동의 건강에 심각한 위협은 아니지만 여전히 부정적인 영향이 있습니다..

의사의 의견

엘레나 김, 산부인과 전문의 :

“공황 발작 환자를 보았습니다. 장애가 질병으로 인한 것이 아니라면 심리 치료의 도움으로 임산부의 정신 정서적 상태를 바로 잡을 수 있습니다. 나는 그러한 여성에게 항상 권장합니다. 내가 마지막으로 사용하는 것은 약입니다..

갑상선 기능 저하증과 같은 질병에서 발작은 일반적으로 적절한 치료 후에 저절로 해결됩니다. 환자를 철저히 진단하고 공황 발작의 원인을 적시에 찾는 것이 매우 중요합니다..

이 여성들은 임신을 다르게합니다. 그것은 모두 일반적인 건강 수준, 나이, 출생 수에 달려 있습니다. 하지만 대부분의 경우 임신이 잘되고 아기는 건강하게 태어납니다. ".

임신 중 공황 발작이 발생하면 어떻게해야합니까?

공황 발작에 대한 약물은 없으며 약물을 사용하지 않습니다. PA를 없애기 위해서는 위기 인 결과가 아닌 원인에 영향을 미칠 필요가있다. 공황 발작을 막는 약물이 있지만 대부분 임신 중에 금기입니다..

가장 무해한 약이라도 아기를 기대하는 여성을 위해 의사가 처방해야합니다..

이완 기술은 스스로 공황 발작을 제거하거나 발생 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다..

임산부를위한 PA의 호흡 체조

공황 발작은 정신을 통해 신체의 생리를 변화시킵니다. 몸에 대처할 수 없어 환자의 근육이 긴장되고 심장 리듬이 방해 받고 호흡이 방해받습니다. 이것은 더욱 뚜렷한 공포의 공격으로 이어집니다. 이 경우 공격을 멈추는 주요 목표는 호흡을 맞추는 것이며, 이는 신체를 이완시키는 데 도움이됩니다..

질식 할 때 흡입하려는 시도는 상황을 악화시키고 긴장을 증가시킬뿐입니다. 따라서 긴장을 풀려면 날숨에 집중해야합니다. 이완 호흡 운동의 본질은 날숨에 할당 된 시간을 늘리는 것입니다..

시간을 조절하려면 호흡 과정을 흡입, 일시 중지 및 직접 호기의 3 단계로 조건부로 나눕니다. 흡입은 5 초, 일시 정지는 4 초, 숨을 내쉴 때는 5 초로 시작합니다..

각각의 새주기에서 일시 중지에서 1 초를 빼고 호기를 위해 1 초를 더합니다. 4주기 후 호기 시간은 10 초에 이릅니다. 이 리듬을 몇 분 동안들이 마시면 ​​긴장이 사라지고 공격이 가라 앉는 것을 직접 느낄 것입니다..

자가 훈련과 명상은 좋은 결과를 가져옵니다. 원하는 경우 모든 여성이 이러한 기술을 습득 할 수 있습니다. 명상은 임신 중에 매우 도움이되며 공황 발작에 대한 훌륭한 치료법입니다..

이것은 또한 흥미 롭습니다.

공황 발작에 대한 임신 계획

VSD와 PA는 임신에 대한 금기 사항이 아닙니다. 그러나 그러한 장애를 가진 여성은 재활 과정을 완료하고 의사의 지시에 따라 임신을 위해 미리 계획을 세워야합니다..

의사는 임신하기 최소 2 개월 전에 향정신성 약물 복용을 완전히 중단 할 것을 권장합니다. 임신 초기 임신 중 향정신성 약물 복용은 엄격히 금지되어 있습니다..

두 번째 및 세 번째 임신에는 중요한 경우에만 처방 할 수 있습니다. 산모에 대한 혜택이 태아에 대한 위험을 능가하는 경우 (즉, 산모가 너무 심각한 정신 장애를 일으키고 약물을 투여 할 수없는 상황에서만).

임신 중에 사용되는 진정제, 항우울제 및 일부 진정제는 태아에게 다양한 선천적 결함을 일으킬 위험이 있습니다. 어떤 경우에도 스스로 복용해서는 안됩니다..

임신을 계획 할 때 사전에 약물 치료 과정을받는 것이 좋습니다. 임신 전에도 약물이 아닌 방법 (정신 요법, 호흡 관행, 이완 기술)을 연결하고 특정 요법을 준수하는 것이 유용 할 것입니다..

공황 발작에 대한 지원을 제공하는 전문가 : 정신과 의사, 심리 치료사 (때로는 심리학자), 신경과 전문의. 정신과 의사는 주로 환자에게 약물만을 제공하므로 임산부의 공황 발작을 심리 치료사에게 맡기는 것이 좋습니다 (결국 임산부에게 허용되는 약물 선택은 매우 적습니다).

임신을 미리 계획 한 경우, 천천히 점차적으로 약물을 취소하고 비 약물 안전자가 치료 및 재활 수단으로 완전히 전환 할 시간이 있습니다..

예방

정신 신경 장애에 걸리기 쉽고 향후 임신을 계획하는 여성의 경우 예방 조치를 따르는 것이 매우 중요합니다.

  • 야외에서 더 자주.
  • 정기적으로 간단한 운동에 참여.
  • 즐거움, 만족, 기쁨을 가져다주는 활동에 참여.
  • 잠자리에 들기 전에 약초를 사용하십시오 : 레몬 밤, 백리향, 익모초, 카모마일, 홉 콘, 스위트 클로버 또는 발레리 안 뿌리의 달인을 사용하십시오. 물론 긍정적 인 효과가 있습니다..
  • 담배를 피우지 말고 술을 마시지 마십시오 (태아에게 해롭고 스트레스와 밀접한 관계가있어 PA 발병 위험이 높아짐).
  • 탈수는 불안을 증가시킬 수 있으므로 더 많은 물을 마시십시오. 또한 물을 많이 마시면 ​​스트레스를 유발하는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다..
  • 커피와 카페인 음료 줄이기.
  • 공황 발작으로 인해 나타나는 근육 긴장을 제거하는 데 도움이 될 스트레스 관리 기술, 이완 기술을 지속적으로 적용하십시오.
  • 임신 전에 PA가 관찰 되었다면 심리 치료사를 만나는 것을 중단해서는 안됩니다..
  • 음식을 합리적으로 정리하십시오 (감자, 유제품, 신선한 과일 및 채소를 더 많이 섭취하십시오. 다 불포화 지방, 설탕, 소금 섭취량을 줄이십시오).
  • 수면 및 휴식 루틴 관찰.
  • 육체적 정신적 과로를 피하십시오.
  • 가능한 경우 요양소 리조트 휴가를 통해 정기적으로 자연으로 나가십시오..

공황 발작과 VSD로 건강한 아기를 안전하게 견디고 출산하는 것은 절대적으로 가능합니다. 모든 권장 사항을 따르고, 정신 상태에 더 많은 관심을 기울이고, 최선을 다하면 모든 어려움을 극복 할 수 있습니다..

"나는 내 직업을 사랑합니다. 사람의 영혼을 고치는 것은 부러진 다리나 팔보다 훨씬 더 어려울 수 있습니다. 나는 항상 내 환자의 결과에 만족합니다.

건강은 건강한 신체 이상입니다. 모든 질병은 종합적으로 접근해야하며 사람은 영혼과 몸과 함께 전체로 간주되어야합니다. ".

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