자각몽이란 무엇입니까?

자각몽에 관한 일련의 기사를 시작했을 때, 한 가지 중요한 실수를했습니다. 독자들이 자각몽이 무엇에 필요한지 이미 명확하게 이해하고 있다고 생각하고 꿈을 기억하는 연습을 바로 시작했습니다..

그런 다음 꿈의 징후와 꿈의 일기에 대한 주제가있었습니다. 유용한 기즈모.

그리고 최근에이 모든 이상한 활동의 ​​목적에 대해 가장 중요한 것에 대해 아직 말하지 않았다는 것이 나에게 떠 올랐습니다.!

글쎄, 정말?

이전에 침착하게 자던 사람은 그런 것을 전혀 몰랐으며 꿈은 일종의 사소한 쓰레기이며 종종 어리석은 것이라고 믿었습니다. 그리고 꿈은 거의 기억되지 않습니다. 왜 다?

오늘 저는 제 실수를 바로 잡고 자각몽으로 일하는 것이 왜 그렇게 중요한지, 왜, 왜 그렇게 중요한지 자세히 설명하겠습니다. 그 이후에도 여러분이 분명하게 이해하기를 바랍니다. 이것이 필요합니까 아니면 시간을 낭비 할 가치가 없습니까?.

꿈에서 자신을 인식해야하는 이유

명확한 목표를 설정하지 않으면 꿈에서 자신을 인식하는 법을 배우지 못할 것입니다.!

이 규칙은 질문에 답하는 사전 설정에서 따릅니다. 왜 자각몽이 필요한가요? 이 답변을 실제로 공식화하지 않으면 오랫동안 OS를 보지 못할 가능성이 큽니다..

물론 때로는 어리석게 다양한 관행을 적용하면 카트와 작은 카트가 이미 발명 된 것을 볼 수 있습니다..

그러나 그것은 완전히 엉망이 될 것입니다. 당신이 할 수있는 가장 큰 방법은 자각몽 속에서 몇 분 동안 날아가고, 벽에 손가락을 찔러 넣고, 벽에 붙어서 정상적인 꿈에 빠지거나 깨어나는 것입니다..

구체적인 의미가 필요합니다. 들리나요? 추상이 아닌 구체적! 그렇지 않으면, 당신의 마음은 수면에서 지속적이고 안정적인 인식을 허용하지 않을 것입니다. 그를 위해 이것은 여전히 ​​헛소리 완전하고 의미가 없습니다..

이것은 "펌핑하고 건강에 좋다"와 같이 피트니스처럼되는 나쁜 생각과 비교할 수 있습니다. 이렇게 걸어온 지 얼마나 됐어? 권리! 몇 주 정도면됩니다. 아이디어는 모두 추상화 였기 때문에.

스스로에게 물어보십시오 : 정확히 어떻게 펌프질을해야합니까? 얼마예요? 건강상의 이점은 무엇을 의미합니까? 어떤 상처를 제거하고 싶습니까? 당신의 모습으로 누구를 감동시키고 싶습니까??

이것은 이미 구체적입니다. 동기를 부여하기 때문입니다. 동기 부여 없음-연습 할 필요가 없습니다. 포인트!

OS와 마찬가지로 특정 목표를 정의해야합니다. "자신을 알거나 팝스타와 섹스를하는 것"뿐만 아니라 구체적으로-당신이 정확히 알고 싶은 것이 무엇인지, 어떤 종류의 팝스타가 어디에서 일어날 지, 아파트 나 7 성급 호텔의 고급스러운 방에서, 블랙 캐비어와 돔 페리뇽?

목표에 대해 더 구체적이고 자세하게 생각할수록 동기 부여가 더 강해집니다. 그리고 동기가 강할수록 자각몽을 마스터하는 데 성공할 가능성이 커집니다..

명확한 목표와 강한 동기는 자각몽 성공의 주요 요소입니다.!

OS를 달성하기 위해 목표를 올바르게 설정하는 방법

이제 자각몽을 얻기위한 올바른 목표를 선택하는 방법에 대해 이야기하겠습니다..

OS에 관한 책과 기사는 일반적으로 완전히 추상적 인 희망 사항을 나열합니다.

  • 다른 행성과 별을 포함한 비행;
  • 유명한 (특이하고 이상한) 캐릭터와의 만남;
  • 떠난 사람들과의 만남
  • 다른 세계 방문;
  • 시간 여행;
  • 질병 및 질병 치유;
  • 자기 개발 및 지식 습득
  • 자신, 직업, 삶의 의미 등을 검색하십시오..

여기서 주된 실수는 무엇입니까? 이 모든 목표는 추상적 일뿐만 아니라 (실제로, 아직 그런 경험이 없습니다!) 자신의 의미를 찾을 때까지 쓸모가 없습니다..

말해봐, 대체 왜 다른 세계로 여행하는거야? 아니면 레오나르도 디 세르 피에로와 꿈속에서 이야기하고, 이해합니까, 그래 빈치? 그에게 뭐라고 말합니까? 무엇을 묻나요? 그리고 집만한 크기의 다공성 스펀지 형태의 이상한 것이 그 평행 세계에서 당신에게 떠오르면 어떻게 그와 상호 작용할 것입니까? 두려움 때문에 바지에 넣지 마세요?

나는 외부에서이 모든 것이 호기심이 많고 유혹적이라는 것을 이해합니다. 시도해 보지 않겠습니까? 뭐가 잘못되면 일어나.

그건 그렇고, 호기심도 일종의 동기입니다. 그리고 초보자와 가장 자주 일하는 것은 그녀입니다. 그러나 이것이 너무나도 동기라는 것을 이해합니다. 오래 가지 않을 것입니다. 그리고 갑자기 끔찍한 (정말 무섭고 끔찍한!) 무언가가 나타나면 일반적으로 미래에 OS를 다루지 않으려는 욕망이 있습니다..

아시다시피, 그것은 완전히 회전하는 스윙을 타고 싶은 유혹과 같습니다. 그들은 당신에게 말할 것입니다 :“이봐, 해봐! 너무 멋져! 당신은 기쁨과 행복으로 숨을 쉬게 될 것입니다. ".

그리고 사실 그게 무서웠고, 거의 구토를했고, 나중에이 멍청한 스윙에서 나와 흔들리고있을 때만 기쁨을 경험했고 기적에 의해 살아 남았다는 것을 깨달았습니다..

필요하십니까? 나는 당신이이 경험을 계속해서 반복하고 싶지 않을 것이라고 확신합니다..

따라서 사전에 목표를 올바르게 공식화해야합니다. 종이에 바로 쓸 수도 있고 장소, 환경, 캐릭터, 원하는 이벤트에 대한 자세한 설명을 포함해야합니다. 그게 전부입니다. 더 정확하고 상세할수록 더 신뢰할 수 있습니다..

예를 들어 꿈에서 특정 캐릭터를 만나고 싶다고 가정 해 보겠습니다. 이 회의가 언제 어디서 열릴 지 미리 생각하고, 환경을 떠올리고, 토론하고 싶은 질문,이 회의에서 정확히 무엇을 얻고 싶은지 등을 적으십시오..

이것을 적어두고 자기 전에 다시 읽으십시오. 그리고 오늘 꿈 에서이 캐릭터를 만나고 원하는 모든 것을 물어볼 것이라는 확고한 믿음을주십시오..

같은 밤에 당신은이 캐릭터를 꿈꾸게 될 가능성이 높으며, 이것이 발생하자마자 의사 소통을 의도했다는 것을 즉시 기억하고 꿈에서 그것을하려고했던 것을 기억할 수도 있습니다. 꿈에서 자신을 실현하는 데는 단 한 단계가 있습니다..

이것이 작동하는 방식입니다. 당신은 이해합니다?

자각이 즉시 일어나지 않으면 괜찮습니다. 평범한 꿈 에서이 캐릭터와의 만남에 만족하고 알고 싶었던 모든 것을 찾을 수 있습니다. 잠자리에 들기 직전 에이 꿈을 기억할 짧은 지시를 하나 더 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 모든 것이 낭비됩니다.

행운을 빕니다! 그리고 자각몽! :)

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자각몽이란 무엇입니까??

자각몽은 각 개인에게 어떤 이점을 가져올 수 있습니까? 어떤 종류의 운동으로 뇌를 고문하는 것보다 평화 롭고 달콤하게 잠자는 것이 낫지 않습니까? 특별한 문헌, 책을 읽는 것, 그 내용은 많은 사람들에게 조롱과 회의를 유발합니다.?

호기심 많은 독자는 아마도“보라, 자각몽이 나를 지루하게하지 않았을까? 아침에 완전히 깨지고 피곤해 지나요? 내 의식이 24 시간 내내 활동한다면 언제 그냥 쉬면 되나요? " 호기심 많은 독자 여러분을 안심시키기 위해 서둘러 요. 자각몽은 문자 그대로의 의미에서 작동하지 않습니다. 왜냐하면 뇌는 정상적인 꿈과 같은 방식으로 쉬기 때문입니다. 유일한 차이점은 휴식 외에도 많은 비교할 수없는 즐거움을 얻고 새로운 것을 배우고 새로운 행동을 배우고 비정상적인 행동을 할 수 있다는 것입니다.

또한, 자각몽은 밤새도록 거의 지속되지 않으며, 특정 수면 단계, 즉 안구의 빠른 움직임 단계 (REM 수면 단계)에서만 발생합니다. 수면은 대략 1 시간 반마다이 단계를 거칩니다. 그러니 세어보세요-23:00에 잠들었다면 REM 수면 단계는 0:30에 시작됩니다.

자각몽의 즐거움에 대해. 적어도 한 번 경험 한 사람은이 경험을 계속해서 반복하고 싶을 것입니다. 꿈에서 자신에 대한 인식, 행동과 욕망의 완전한 자유에 대한 느낌, 불처벌, 통제 부족-이것이 "몽상가"를 취하게하고 영감을주는 것입니다. 거의 모든 자각몽에는 행복감, 엑스터시 느낌, 더 높은 힘, 더 높은 지식, 보편적 인 힘이 동반됩니다. 일반적으로 감정은 세계관과 양육에 달려 있습니다. 종교인은 신성한 힘, 영적 고양, 성령과 합쳐 짐을 느낄 것입니다. 어떤 사람들은 드라이브, 버즈, 에로틱 한 정욕을 경험할 수 있습니다..

자각몽은 성인과 어린이가 악몽, 특히 반복되는 악몽을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 아주 나쁜 꿈을 꾸고 있다고 상상해보세요! 당신은 이것을 인식하지 못하고 모든 것이 현실에서 일어나고 있다고 생각합니다. 당신은 식은 땀과 눈물과 비명을 지르며 빠른 심장 박동으로 일어나 "신 이시여, 이건 꿈이야!"라고 말합니다. 자각몽을 꿈꾸는 예술을 소유하고 있다면 어떨까요? 그래서 악몽이 꿈꾸기 시작했지만 상황을 재빨리 파악하고, 비현실에 대한 이해, 일어나고있는 일의 불가능성에 흠뻑 젖어 다음과 같이 외칩니다.“나는 악몽을 두려워하지 않습니다! 나는 꿈을 꾼다! " 그런 다음 꿈은 고유 한 시나리오에 따라 진행됩니다. 자신에게 일어나라고 명령하고, 적을 수면에서 파괴하고, 그들로부터 날아갈 수 있으며, 악몽과 친구를 사귀고, 협상에 참여할 수 있습니다... 일반적으로 마음이 원하는 것은 무엇이든 자유롭게 할 수 있습니다! 당신, 미라, 아빠, 삼촌과 숙모, 조부모와 할머니가 악몽에 시달리는 아이들 에게이 공예를 가르치면 가치가 없을 것입니다!

자각몽에서도 훈련하고, 연습하고, 기술을 개발하고, 만들 수 있습니다. 당신이 댄서, 테니스 선수, 권투 선수, 수학자, 일반적으로 창의적인 개인이라고 상상해보십시오! 여기서는 어려운 작업을 해결하고, 적을 그 자리에서 물리 칠 수있는 패스 나 스트라이크를 해결하고 복잡한 우아한 움직임을 수행 할 수 없습니다. 자각몽에서는 이러한 기술을 연습하고시를 쓰고 문제를 해결할 수있는 많은 시간, 공간 및 기회가 있습니다. 아니면 자각몽에서 당신에게 온 모든 새로운 해결책과 아이디어를 잊는 것이 두렵습니까? 예, 기억할 목표를 설정하지 않고 자각몽 직후 한밤중에 내용을 적도록 강요하지 않으면 기억에 남을 가능성이 높습니다. 따라서 사랑하는 크리에이터, 권투 선수, 수학자 및 테니스 선수 여러분, 꿈에서 훈련하고, 연습하고, 작곡하고, "졸린"노동의 결실을 즉시 기록 할 준비를하십시오..

자각몽은 장애인에게 없어서는 안될 것이라고 말할 수밖에 없습니다. 마비 된 사람은 다시 걸을 수 있고, 시력과 청각을 잃은 사람은 다시보고들을 수 있습니다. 제한이 해제됩니다. 태어날 때부터 걷지 않고 보거나 듣지 않는 사람도 일정한 의식의 기분으로 자각몽에서 건강해질 수 있습니다..

음, 심장에 결함이 있고 일반적으로 심장이 아픈 사람들은 수영, 스케이트, 시끄러운 파티, 달리기, 실제로 불가피한 죽음으로 이어지는 모든 일을 할 수 있습니다. 완전히 마비 된 사람들에게 자각몽은 쾌락과 쾌락의 유일한 원천이 될 수 있으며 자기 실현의 길이 될 수 있습니다..

자각몽은 갈등을 해결하고 두려움과 콤플렉스를 제거하는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 상사에게 프레젠테이션을하는 것이 몹시 두려워합니다. 꿈에서이 상황을 연습하고, 자신감을 느끼고, 상사의 눈을 대담하게 바라보고, 일어나면 자신감이 잠에서 깨어났다는 것을 즉시 깨닫게 될 것입니다. 일반적으로 모든 생각, 아이디어, 감각, 감정, 상태와 같은 물질적 대상을 제외하고는 자각몽에서 깨어남으로 모든 것이 옮길 수 있습니다. 그곳에서 행복과 평화를 경험했다면이 상태는 오랫동안 당신과 함께 할 것입니다. 나 자신을 확인!

“좋아요, 자각몽에서 저는 강하고 손재주이며 용기 있고 지적이고 친구가 많고 완벽하게 건강합니다. 내가 그에게 중독 될까요? 영원히 꿈속에 머물고 싶지 않을까요? " 대답은 : 당신은 자기 개선을 위해 노력하는 정신적으로 건강한 사람이고, 꿈에서 배운 기술을 깨어있는 상태로 옮기고 현실에 적용하고 싶을 것입니다. 싫고 현실적으로 자신을 패자라고 생각하더라도 적어도 꿈에서는 영웅이 될 것입니다!

나는 나이팅게일처럼 여기서 자각몽을 노래합니다. 그러나 당신은 내가 곧 꿀 통을 망칠 것이라는 것을 이해합니다... 아니, 숟가락이 아니라 타르 한 방울로. 다음 기사에서는 자각몽의 부정적인 측면에 대해 "수중 암초"에 대해 이야기 할 것입니다. "잘!" -당신은 "처음에 그녀는이 꿈을 칭찬했고 지금은 겁을 주기로 결정했습니다!"라고 말할 것입니다. 아니, 나는 두려워하지 않을 것이다. 나는 경고 할 것이다. 또한 "플러스"보다 "마이너스"가 훨씬 적습니다..

자각몽의 이점

일반적으로 하루 8 시간 또는 전체 생활의 1/3 인 수면 시간을 휴식을위한 것보다 더 효과적으로 사용할 수 있다는 사실에 대해 궁금한 적이 있습니까? 이것은 자각몽의 도움으로 가능합니다-당신이 일어나는 사건에 적극적으로 참여하는 특별한 유형의 꿈-당신은 현실에서 자신을 인식하는 것과 거의 같은 방식으로 꿈에서 자신을 인식합니다. 믿을 수 없어 보이지만 꿈에서 자신을 인식하면 휴식의 질을 잃지 않고 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 다음은 자각몽에 대한 당신의 견해를 재고하고 더 깊은 연구에 대해 생각할 수있는 자각몽의 주요 이점 중 일부입니다..

자각몽의 이점 :

1. 창의적인 영감. 자각몽의 이러한 장점은 작가, 예술가, 심지어 음악가와 같은 창의적인 사람들에게 특히 흥미로울 것입니다. 사실 꿈에서 잠재 의식은 기존 모델뿐만 아니라 한 번 본 물체, 사물 및 종뿐만 아니라 자연에 존재하지 않는 완전히 새로운 이미지에서 가장 놀라운 이미지를 구축한다는 것입니다. 상상력이 제대로 발달되지 않았다고 생각할 수도 있지만 잠재 의식은 창의적 가능성의 한계를 모릅니다. 따라서 두 가지 방법이 있습니다. 잠재 의식이 새로운 것을 만들도록 강요하거나 꿈에서 창의적인 과정을 시작하는 순간을 기다리는 것입니다. 두 가지 방법 모두 꿈 속에서 자신을 인식하고 꿈을 기억해야합니다..

2. 자기 개발을위한 플랫폼. 이것은 자각몽이 당신에게 줄 수있는 똑같이 흥미로운 이점입니다. 당신은 아마도 당신의 두뇌가 실제로 일어나는 사건과 당신의 상상 속에서 일어나는 사건의 차이를 말할 수 없다는 것을 이미 알고있을 것입니다. 당신이 꿈속에있을 때, 당신의 두뇌는 당신이 당신 자신을 인식 할 때까지 일어나는 사건을 실제적인 것으로 인식하지 못합니다. 꿈에서 일어나는 사건을 인식함으로써 뉴런 간의 연결을 만들어 하나의 뉴런에서 다른 뉴런으로의 전기 신호 투과성을 증가시킵니다. 간단히 말해서, 예를 들어 꿈에서 무언가를 배웠다면 당연히 이성 내에서 모든 것을 현실에서 자동으로 개발하게됩니다..

3. 무제한의 자유. 당신은 비행하는 법을 배우고, 완전한 자유를 느끼고, 하늘로 날아 오르고, 땅의 광대 한 공간을 통해 숨막히는 여행을하고 싶지 않았습니다. 아니면 깊은 바다로 뛰어 들고 싶습니까? 이 모든 것은 자각몽을 통해 가능합니다. 그들은 경계가 없습니다-날고 싶다면 이륙하고 날아주세요. 물속에서 숨을 쉬고 싶다면 간단합니다. 꿈꾸는 것은 할 수있는 상상력이있는 모든 것을 할 수있는 완전한 자유를 제공합니다. 물론 이것은 허구의 세계이지만 꿈속에있을 때 현실과 환상의 경계가 흐려지고 매우 실제적인 감정을 경험하고 꿈속의 모험은 거의 현실처럼 심장이 더 빨리 뛰게 만듭니다. 지나친 감정이 당신을 깨워도 당황하지 마십시오. 다시 꿈에 뛰어들 수 있기 때문입니다..

4. 자신을 안다. 꿈은 자기 발견을위한 훌륭한 도구가 될 수 있습니다. 사실 우리의 뇌는 과거의 부정적인 경험과 관련된 숨겨진 욕망, 두려움 및 정서적 블록을 무의식적으로 그림으로 그립니다. 따라서 우리의 꿈을 기록하고 분석함으로써 우리는 그들로부터 우리 자신에 대한 많은 유용한 정보를 추출 할 수 있습니다. 유일한 어려움은 올바른 결론을 내리기 위해 꿈의 그림을 공부하는 데 시간을 투자해야한다는 것입니다. 꿈의 세계에 몰입하면 잠에서 깨어나는 동안 잠재 의식에 의해 조심스럽게 보호되는 내면의 세계를 통해 내적 모순을 식별하고 제거하고, 진정한 목표를 찾고, 성격 무결성을 확보 할 수 있습니다. 자각몽의 이점이 자신을 아는 것에 만 있다고하더라도이 연습을 적용하기에 충분할 것입니다..

5. 모든 질문에 대한 답변. 우리 각자는 머리 속에 숨어있는 믿을 수 없을 정도로 강력한 지식 도구 인 뇌를 가지고 있습니다. 이 컴퓨터는 기존 컴퓨터보다 더 정확하고 빠르게 문제를 해결할 수있는 강력한 컴퓨터이지만 실제로는 우리 마음의 컴퓨팅 능력의 일부만 사용하고이 힘을 사용하는 방법을 아직 모릅니다. 그러나 여전히 한 가지 방법이 있습니다-그것은 꿈입니다. 꿈에 잠기면 우리를 걱정하는 거의 모든 질문에 대한 답을 얻고 가장 어려운 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다. 놀랍게도 역사적인 인물들의 이야기에 따르면 재봉틀이 발명되고 벤젠 분자의 구조가 발견 된 것은 꿈 덕분이었습니다. 결과없이 하루 종일 모든 문제에 대해 퍼즐을 풀고 즉시 꿈에서 답을 찾을 수 있습니다..

아마도 자각몽을 수행함으로써이 수행의 다른 많은 장점을 발견하게 될 것입니다. 그러나 제 생각에 나열된 장점은 자각몽 수행을 삶에 포함시키는 문제에서 긍정적 인 결정을 내리기에 충분합니다. 물론 꿈속에서 자신을 실현하는 것은 쉬운 일이 아니기 때문에 자신에 대한 많은 일이 있습니다.이 연습을 적극적으로 수행하는 사람들에게도 항상 가능하지는 않지만 그만한 가치가 있습니다. 꿈의 세계는 거의 모든 것이 가능한 놀라운 곳입니다. 꿈속을 여행하면서 우주의 비밀을 밝힐 수 있습니다. 자각몽의 도움으로 여러분 중 일부는 과학에서 획기적인 발전을 이루고 인류를 새로운 수준의 발전으로 전환하는 데 자극을 줄 수 있습니다. 자각몽은 실생활을 풍요롭게하고 더 밝고 행운을 빕니다!

자각몽이란 무엇인가 : 초보자를위한 본질, 혜택, 진입 기법

마음 챙김은 오늘날 심리학에서 가장 인기있는 트렌드 중 하나입니다. 그것은 사람들의 삶과 일상 생활뿐만 아니라 밤의 꿈에도 영향을 미쳤습니다. 의식의 통제 덕분에 근본적으로 새로운 수준의 사고로 이동할 수 있습니다. 자각몽이란 무엇입니까? 그들에 들어가는 방법과 목적은 무엇입니까? 자신을 이해하려한다면 통제 된 꿈이 확실히 도움이 될 것입니다.!

  1. 자각몽-그게 뭐야?
  2. 자각몽에 들어가는 방법?
  3. Lucid Dreaming : 초보자를위한 입력 기술
  4. 자각몽의 실천
  5. 자각몽에서 무엇을 할 수 있습니까??
  6. 자각몽의 이점
  7. 자각몽 : 정신에 대한 위험

자각몽-그게 뭐야?

자각몽이란 용어를 어떻게 정의 할 수 있습니까? 무엇입니까? 자각몽은 REM 수면과 각성 사이의 경계에있는 독특한 상태로 이해됩니다. 이 연습의 놀라운 특징은 사람이 자기가 자고 있음을 분명히 알고 있다는 것입니다. 동시에 그는 사건의 발전을 쉽게 통제하는 꿈을 가지고있다. 지금까지 그러한 조건에 대한 명확하고 일관된 과학적 정당성은 제공되지 않았습니다. 그러나 이미 20 세기에는 통제 된 꿈에 대한 꾸준한 관심이있었습니다..

자각몽에 들어가는 방법?

자각몽에 들어가는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 가장 쉬운 방법은 밤에 꿈에서 보는 것을 제어 할 수있는 설치를 저녁에 제공하는 것입니다. 당신은 그것을 정말로 믿어야합니다. 잠자리에 들기 약 1 시간 전에 설정을해야합니다. 이 모든 시간 동안 잠들기 전에, 당신은 당신이 이미 잠 들어 있다고 상상하면서 당신의 머릿속에서 주장 된 야간 이미지의 시나리오를 스크롤해야 할 것입니다..

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오쇼는 자각몽에 들어가는 다른 방법을 제안했습니다. Bhagwan Shri Rajneesh는 잠을 많이 자면 그 순간 인식을 얻을 가능성이 높아진다고 믿었습니다. 이상적으로는 하루 종일 계속 자야합니다. 그러나 물론 모든 사람이 24 시간 동안 잠을 잘 수있는 것은 아니지만이 조건에서 OS 로의 전환이 100 % 보장됩니다. 오후 11 시경에 자고 오전 9시 ~ 10시에 일어나면 원하는 결과를 얻을 확률이 높아집니다..

Lucid Dreaming : 초보자를위한 입력 기술

초보자를위한 자각몽 진입 기법은 전문가들이 사용하는 기법과 다르지 않습니다. 리뷰를 믿는다면 후자는 단순히 그러한 상태에 들어가는 것을 더 자주 연습했기 때문에 그 과정이 자동으로 진행되었습니다..

그럼 어떻게 빨리 자각몽에 들어 갑니까? 제안 된 지침을 단계별로 따르면 원하는 느낌을 불러 일으키고 처음에 자각몽을 볼 수 있습니다.

  • 현실과 꿈의 경계를 깨달아 라.
  • 감정 제어.

이것은 언뜻보기보다 더 복잡합니다. 7 일 이상 소요될 수 있습니다. 당신의 감정을 성공적으로 만들려면 감정을 관리하는 법을 배우십시오. 명상이나 바 이노 럴 비트를 듣는 것이 도움이됩니다..

  • 올바른 모습에 집중하세요. 잠들기 전에 미리 이것을하는 것이 좋습니다..
  • 경로를 선택하십시오. 초보자를위한 포털은 그림, 창문, 거울이 될 수 있습니다..

그러나 원하는 효과를 얻으려면 한 가지 조건이 있습니다-충분한 수면을 취해야합니다. 그렇지 않으면 피로로 인해 원하는 것을 얻을 수 없습니다..

자각몽의 실천

그러한 주에 몰입하는 법을 배우는 것은 엄격한 표준과 특정 규칙이 없습니다. 더욱이 자각몽은 오늘날에도 실행됩니다. 이 경우 항목의 주요 특징과 항목을 찾는 미묘함을 확인할 수 있습니다..

이 기술은 완전한 이완의 가능성을 의미합니다. 이것은 하늘을 날고, 수영하고, 꿈속에서 다른 리조트에서 휴식을 취함으로써 얻을 수 있습니다. 동시에, 주변 사람들에게 부정적인 영향을 미치지 않는 부정적인 감정을 탈출시킬 수 있습니다. 자각몽에 참여하면 초자연적 능력을 발견 할 수 있다고 종종 말합니다..

이 관행의 한 가지 조건은 변하지 않습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 의심하는 법을 배워야합니다. 이것이 현실이 아니라 통제 할 수있는 꿈이라는 것을 항상 자신에게 상기 시키십시오..

자각몽에서 무엇을 할 수 있습니까??

자각몽에 빠지면 무엇을 할 수 있습니까? 그런 상태에 뛰어들 수 있었던 사람에게는 많은 기회가 있습니다..

이 기술은 다음을 허용합니다.

  • 모든 물체를 통과하십시오.
  • 꿈속에서 날다.
  • 놀라운 풍경과 이미지를 봅니다.
  • 굶주림을 없애라.
  • 연습.

누구나 원하는대로 무엇이든 할 수 있습니다. 최면을 시도하거나 수중 암초를 탐험하세요. 여기서 불가능한 것은 없습니다. 가장 중요한 것은 이것이 현실 확인이라는 것을 기억하는 것입니다. 그러므로 당신이 자고 있다는 것을 끊임없이 반복 할 필요가 있습니다. 그러면 자각몽에 들어가는 것뿐만 아니라 나가는 것도 안전 할 것입니다..

자각몽의 이점

이 관행을 마스터하는 이유와 사용법은 무엇입니까? 이 기술에는 몇 가지 부인할 수없는 장점이 있습니다. 창의적인 직업에 종사하는 사람들은 자각몽의 혜택을받습니다. 음악가, 작가, 화가, 배우, 감독, 조각가, 시인은 자신의 지평을 넓히고 세계 나 시간의 어느 곳이든 타격 할 수 있으며 새로운 인상에 영감을받을 수 있습니다..

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또한 자각몽 덕분에 자신에게 중요한 모든 상황을 재현 할 수 있습니다. 각 사람은 두려움을 극복하거나 특정 욕구를 충족시킬 수 있습니다. 꿈에서 인식의 다른 긍정적 인 속성 중에서 주목할 가치가 있습니다.

  • 악몽 제거;
  • 복합체를 포함한 특정 상태 분석;
  • 창의성에 대한 관점 확장;
  • 특정 기술 연습;
  • 특정 유용한 습관 개발.

건강 문제가있는 사람들에게 통제 된 꿈은 진정한 즐거움의 원천이 될 수 있습니다. 실제로 그들은 걸을 수 없다면 밤 꿈에서 다양한 전망이 열립니다. 춤, 수영, 달리기, 스키, 자전거 타기 등을 할 수 있습니다..

자각몽의 도움으로 리허설, 작곡, 훈련을 할 수 있습니다..

자각몽 : 정신에 대한 위험

종종 꿈에 대한 그러한 몰입은 잘못된 깨달음으로 위협합니다. 무슨 뜻인가요? 깨어남을 통해 자각몽에서 벗어나 려하면 바로 성공하지 못합니다. 그가 이미 깨어있는 것처럼 보이지만 이것은 그렇지 않습니다. 그는 여전히 잠 들어 있습니다. 동시에 그러한 상태는 종종 공황 공포로 발전합니다..

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이것은 위험 할 수 있으므로 자각몽에 너무 몰두하는 것은 권장하지 않습니다. 이 기술은 다음을 유발할 수 있습니다.

  • 일상 생활에 대한 모든 생각이 완전히 대체되는 중독;
  • 현실과 환상 사이의 경계를 모호하게 위협하는 불안정화, 삶을 깨우고 밤의 꿈에서;
  • 불안정한 정신을 가진 사람들이나 잘못된 실천 접근 방식을 가진 사람들의 세상에 대한 잘못된 인식의 형태로 나타나는 부적절 함.

어떤 상황에서 자각몽을 실행하는 사람들은 말 그대로 에너지를 소모하는 엄청난 힘에 직면합니다. 그것은 어떤면에서 신비주의와 관련이 있다고 믿어집니다. 동시에 공허함과 약점의 상태는 며칠 동안 지속됩니다..

다음 비디오에서 통제 된 꿈의 기술에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

자각몽 : 왜 필요한가?

최근에는 소위 자각몽 (lucid dreaming)의 관행이 매우 인기를 얻고 있습니다. 인터넷은 풀 타임과 파트 타임 모두 꿈 관리 과정을 적극적으로 홍보하고 있습니다. 이것이 왜 필요한가요??

이론과 실제

전문가들은 우리가 꿈을 통제하는 법을 배울 수 있다고 주장합니다. 그리고 이것은 대부분 사실입니다. 수면 중에 우리는 종종 우리가 실제로 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫습니다. 그리고 이론적으로 우리는 의식적인 행동을 할 수 있습니다. 그러나 실제로는 모든 것이 약간 다르게 보입니다..

다양한 코스의 저자들은 우리가 꿈을 제어하는 ​​법을 배우면 정말 환상적인 결과를 약속합니다. 우리는 어떤 종류의 이야기를하고 있으며 왜 불가능합니까??

실제 생활에 도움이 될 복잡한 기술 개발
예를 들어, 외국어 학습, 수학 문제 해결, 복잡한 기술 장치 관리.

이 모든 것을 배우려면 교과서, 공책, 메모, 교사와 함께 이론 및 실습 수업이 필요합니다. 물론 꿈속의 사람이 현실에서 해결되지 않은 것을 얻은 사례가 있지만 일반적으로 그 주제에 대한 힘든 노력이 선행되었습니다. 아시다시피 과학자를 꿈꾸던 Mendeleev의 주기적 요소에 대한 동일한 표를 가져 가십시오. 그러나 이것은 그가이 주제에 대해 오랫동안 생각한 후에야 일어났습니다. 꿈에서 뇌는 모든 것을 "구조화"했습니다..

마음대로 꿈의 환경 만들기
꿈 통제 이론가들은 종종 우리가 원하는 현실을 창조하는 법을 수면 중에 배울 수 있다고 약속합니다. 그러나 이것은 매우 고급 "마스터"에게만 가능합니다. 실습에서 알 수 있듯이 평범한 몽상가는 거의 성공하지 못합니다. 주변 공간이 욕망없이 왜곡되고 "프로그램되지 않은"물체가 나타납니다. 집중력을 유지하는 것은 매우 어려울 것입니다..

실생활의 문제 해결
이것이 사람들이 일반적으로 자각몽을 시작하는 주된 이유입니다. 그러나 문제를 해결하려면 문제에 집중해야합니다. 꿈에서는 쉽지 않습니다. 생각은 끊임없이 "산란"됩니다..

질병 치료
꿈에서, 당신은 당신의 병든 장기가 건강하다는 것을 당신이 좋아하는만큼 자신에게 영감을 줄 수 있지만 이것은 오직 매우 진보되고 적극적으로 영적 수행에 참여하는 데 도움이 될 것입니다. 결국 의사의 치료를받는 것이 낫습니다.

심리적 트라우마 제거
"전문가"는 때때로 꿈에서 사람이 심리적 트라우마를 초래 한 상황을 "원인"하면 문제가 해결 될 것이라고 약속합니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 당신에게 상처를주는 꿈을 꾸면 더 나빠질 수 있습니다. 실제 전문가, 심리 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다..

시간 여행
마치 자신에게 그러한 "프로그램"을 물어 보면 과거 나 미래에서 자신을 찾을 수 있습니다. 그러나 그러한 관행을 시도한 사람들은 어딘가로 여행하는 것이 가능하다고 주장하지만 실제 과거 또는 미래와는 아무런 관련이 없습니다..

자각몽 "보너스"

자각몽이 실제로 우리에게 줄 수있는 것?

요가와 명상하기
결과적으로 꿈에서 현실에서 한 아사나와 운동을 반복 할 수 있습니다. 꿈에서 우리가 해당 편안한 상태로 뛰어 드는 것이 더 쉽기 때문에 명상하는 것도 가능합니다.

팁과 답변 받기
사실, 잠자리에 들기 직전에 질문하는 것이 좋습니다. 밤에는 잠재 의식이 아침에 결론을 내릴 수있는 "그림"을 보여줄 것입니다..

정보를 얻는 또 다른 방법은 수면 중에 질문하는 것입니다. 캐릭터에 대한 꿈을 꾸고 있는데 그에게 무언가에 대해 물어 보자.

그러나 질문은 항상 외부의 누군가가 아니라 자신의 잠재 의식에 의해 답변된다는 것을 알아야합니다..

창의적으로
꿈에서 언어를 배우거나 비행기를 조종하는 법을 배우는 것이 문제가된다면시나 음악이 "작곡"될 수 있습니다. 그리고 잠재 의식이 꿈에서 적극적으로 일하고 있기 때문에 그림의 줄거리가 발생할 수 있습니다. 발명품에 대한 아이디어는 종종 꿈에서 나옵니다..

두려움 극복
예를 들어 높이가 두렵다면 자각몽에서 절벽에서 뛰어 내리거나 심연 위로 뻗은 케이블을 따라 걸을 수 있습니다. 결국, 당신은 결국 당신에게 나쁜 일이 일어나지 않을 것이라는 것을 알고 있습니다. 최후의 수단으로 넌 그냥 일어나.

악몽 제거
많은 사람들이 때때로 통제 할 수없는 악몽을 꾼다. 그러나 꿈에서 자신을 알고 있다면 이러한 악몽을 멈출 수 있습니다. 예를 들어, 깨어나라는 명령을.

실제 사람 만나기
때때로 자각몽을 꾸는 과정에서 실생활에서 사람을 "끌어 내고"만나는 것으로 밝혀졌습니다. 그들은 일부 고급 "몽상가"가 사전에 그러한 "회의"를 위해 특별한 준비를한다고 말한다. 더 높은 사람을 만날 가능성이 높을수록 사람들 사이의 영적, 심리적 관계가 강해집니다..

재미있게
그래도 자각몽의 주요 기능은 오락입니다. 꿈의 현실을 구축하는 법을 배우면 컴퓨터 게임에서와 같이 환상적인 세계를 마음대로 만들 수 있으며 더 멋진 세계를 만들 수 있으며 그 안에서 당신은 단순한 플레이어가 아니라 주인공이 될 것입니다. 많은 사람들이 수면 중에 날아갑니다. 그리고 어떤 사람들은 꿈속에서 섹스를 할 수도 있습니다-허구 적이든 현실적이든, 실제 파트너에서는 우리가 접근 할 수 없습니다..

그러나 꿈을 암기하는 방법을 배우는 것은 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 꿈꾸는 기술이 모든 의미를 잃습니다. 코스는 특히 암기에 많은 시간을 할애합니다. 특히 깨어나 자마자 꿈의 내용을 적어 두는 것이 좋습니다..

생활 자각몽 : 꿈을 관리하는 방법과 이유

그리고 얼마나 안전합니까

  • 2019 년 8 월 12 일
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얼마 전에 명상은 서구 사회에서 재활되었으며, 이전에는 진지한 사람들보다 히피에게 더 적합한 직업으로 간주되었습니다. 오늘날 그것은 교육 기관에 권장되는 모바일 응용 프로그램의 도움으로 마스터되며 뇌 연구의 틀에서 적극적으로 연구됩니다. 아마도 마음 챙김의 다른 관행이 현실뿐만 아니라 꿈에서도 우리를 기다리고있을 것입니다. 자각 또는 자각 꿈의 개념이 있습니다-사람이 자고 있음을 이해하고 어느 정도 일어나는 일을 통제 할 수있는 꿈입니다. 우리는 과학이 그러한 꿈에 대해 말하는 것을 알아 내고, 의도적으로 그 꿈을 유발할 수 있다는 것이 사실이며, 그럴 가치가 있습니까?.

텍스트 : Alisa Zagryadskaya

논란의 여지가있는 평판

전통적으로 꿈과 인간의 행동은 항상 매우 중요했습니다. 이것은 또한 종교 전통에 영향을 미쳤습니다. 예를 들어, 티베트 봉 종교에서는 "수면 요가"가 실행되고 (예를 들어 Lama Tendzin Wangyal Rinpoche의 가르침에 설명되어 있음) 도교에서는 "수면의 숙달"방향이 있습니다. 샤머니즘은 심지어 꿈과 경계선 의식 상태를 영과의 의사 소통의 주요 도구로 간주합니다. 원칙적으로 과거의 많은 종교들은 "실제"깨어있는 세계와 "가짜"꿈의 세계로의 구분을 몰랐습니다..

서양에서 자각몽은 동양 종교와 신비주의에 대한 관심의 배경에 대해 더 자주 언급되고 있습니다. 여러면에서 주제의 대중화는 사상가이자 작가 인 Carlos Castaneda의 이름과 관련이 있습니다. 책 The Art of Dreaming에서 그는 아메리카 원주민 샤머니즘의 꿈에서 실행할 수있는 관행을 설명합니다. Castaneda의 가르침에 따르면, 자각몽은 "절대 에너지 현실"을 이해하는 방법입니다..

자각몽이라는 주제가 초 감각적 지각, 현실 변환 또는 다이어 네 틱스 (의사 과학적이며 Ron Hubbard의 많은 파괴적인 가르침의 견해로는)와의 대화에서 종종 공존 할 수 있다는 사실은 모호한 평판을 제공합니다. 그럼에도 불구하고 오늘날이 현상은 뇌와 의식의 첨단 과학에 의해 연구되고 있으며,이 문제에 열정적 인 많은 사람들은 자신의 목적을 위해이 경험을 추구합니다..

"자각몽"이라는 용어는 네덜란드의 정신과 의사이자 작가 인 Frederik van Eden이 1913 년에 만든 것으로 믿어집니다. 오랫동안 그는 꿈의 일기를 썼고 그 결과 꿈에서 자신을 인식하는 경험을 얻었습니다. 그는 "꿈의 연구"기사에서 그의 이론을 설명했습니다. 1950 년대에 다상 수면을 설명했던 신경 생리 학자 Nathaniel Kleitman은 수면에 대한 진정한 과학적 연구 (오늘날 자각몽 연구에도 도움이 됨)의 창시자라고 불립니다. 그는 또한 수면 상태에 대한 하드웨어 연구 인 수면 다원 검사 방법을 개발했습니다. 지표 (호흡, 코골이, 신체 위치, 신체 움직임 등)를 분석함으로써이 방법을 사용하면 수면 구조를 시각적으로 표시하는 최면도를 만들 수 있습니다..

1987 년에 그들을 연구하기 위해 전체 연구소를 만든 정신 생리 학자 Stephen LaBerge는 자각몽에 사로 잡혔습니다. 그는 또한이 현상이 존재 함을 확인했습니다. 70 년대의 그의 실험에서 참가자들은 수면에서 직접 안구 운동을 사용하여 신호를 보냈습니다.이 시점에서 장치는 사람이 실제로 수면 중임을 확인했습니다. 이것은 또한 REM 수면 단계에서 사람이 신체의 다른 고정 된 근육과 달리 눈 근육을 움직일 수 있기 때문에 발생했습니다..

연구는 오늘날까지 계속됩니다. 2011 년 Max Planck Society for Scientific Research의 과학자들은 MRI와 뇌파 검사를 사용하여 수면 상태를 조사했습니다. 이 연구의 주요 목표는 뇌 활동과 꿈 내용 사이의 연관성을 확립하는 것이 었습니다. 잠자는 사람들은 아무것도보고 할 수 없다는 사실 때문에 수색이 어려웠습니다. 그래서 자각몽을 할 수 있다고 말한 자원 봉사자들이 연구에 참여하도록 초대되었습니다. 자각몽을 꾸는 동안, 그들은 특정한 순서로 주먹을 쥐고 있다고 상상하기 위해 특정한 신호를 주도록 요청 받았습니다. 뇌 스캔은 연구 기간 동안 참가자가 운동 계획을 담당하는 대뇌 피질의 감각 운동 영역을 활성화했음을 보여 주었다-사람이 깨어있는 동안 팔을 움직이는 경우와 같이.

인간의 정상적인 수면은 느린 속도와 빠른 두 단계로 구분되며 평균 90 ~ 110 분마다 서로 번갈아 가며 나타납니다. 빠르거나 REM 단계 ( "빠른 안구 운동")는 꿈과 관련이 있습니다. 루시드는 보통이 단계에서 이야기됩니다. 오늘날 뇌 스캔 기능은 꿈에서 일어나는 일에 대한 결론을 도출 할 수있게합니다. 특히 과학의 대중화자인 미치오 카쿠는 그의 저서 "마음의 미래"에서 이러한 연구에 대해 이야기합니다. 수면 중에는 대뇌 피질의 시각 부분이 활성화되는 반면, 일반적으로 주의력을 유지하고 생각을 "필터링"하는 데 도움이되며 자제력을 담당하는 전전두엽 피질의 등쪽 부분과 안와 전두 피질이 수면중인 사람에게는 비활성 상태입니다. 이와 관련하여 이미지가 꿈에서 얼마나 자주 점프하는지, 그리고 우리가 보는 것에 얼마나 비판적이지 않은지입니다. 가장 이상한 플롯은 말할 것도없이 지나가는 것으로 인식 될 수 있습니다. 자각몽을 꾸는 동안 배측 피질은 활동적입니다. 증가 된 작업은이 상태를 REM 수면의 일반적인 단계와 구별합니다. 이것은 그러한 순간에 인식이 지속된다는 것을 암시합니다..

자각몽을 이루는 방법

인식에 대해 이야기하려면 먼저 우리의“나”가 무엇인지 이해하는 것이 좋습니다. 쉽지는 않습니다. 과학은 데이비드 찰머스가 공식화 한“어려운 의식 문제”에 대한 해결책을 아직 찾을 수 없습니다. 우리가 감각, 의식적 경험을 얻고 일반적으로 우리 자신 인 이유는 명확하지 않습니다. 간단히 말해서, 우리가 실제로 우리라는 것을 어떻게 이해하고 1 인칭 경험이 어디에서 오는지 명확하지 않습니다..

인지 철학자 Thomas Metzinger는 우리가 정보를 얻는 수단을 인식 할 수 없다고 말합니다. 이것은 의식이 뇌에 의해 생성 된 시뮬레이션이라는 것을 의미합니다. "우리는 뇌에서 방출되는 뉴런을 보지 않지만, 우리는 그것들이 생성 한 표현만을 인식합니다." 수면은 믿을 수있는 감각적 느낌을 만들어 내고 매우 현실적으로 보입니다. 자각몽은 마음의 철학에서 매우 흥미로운 주제입니다. 자각몽 경험을 통해 캐치를 찾고 시뮬레이션을 노출하여 우리가 자고 있음을 이해할 수 있습니다..

예를 들어 막스 플랑크 소사이어티의 과학자들의 연구에 따르면 자각몽을 경험하는 사람들은 전전두엽 피질에서 회백질의 양이 증가합니다. 그들의 가정에 따르면, 자각몽 동안 메타인지 과정과 유사한 과정이 발생합니다. 즉, 우리 자신의 생각에 대해 생각하는 능력과 비슷합니다..

러시아어를 사용하는 사람들을 포함하여 많은 리소스와 포럼이 있습니다. 여기에는 사람들이 꿈을 안내하는 연습을하거나 "단계"라고도 불리며 자신의 경험에 대해 이야기하고 조언을 구하고 기술을 공유하는 곳이 있습니다. 물론, "단계"에 도달 한 이야기와 "아스트랄"을 가르치는 데 드는 돈으로 비디오 코스를 제작하는 코치와 트레이너가 있습니다. 그러나 자각몽 연구소에는 문제에 대한 과학적 접근 방식을 고수하는 교육 과정도 있습니다..

자각몽에 들어가기 위해해야 ​​할 일을 추천하는 많은 기술이 있습니다. 이것으로가는 주요 문제 중 하나는 잠자는 사람이 잠자는 것을 이해하지 못하는 것입니다. 이 역설을 해결하기 위해 "현실"테스트가 사용됩니다. 이는 꿈에서 더 비판적으로 생각하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 점검에는 손을 보거나 거울을보고, 자신을 꼬집어 보거나, 물체의 밀도를 평가하고, 텍스트를 한 번 이상 읽거나, 시계를보고, 최근 과거를 회상하고, 일련의 사건을 재구성하는 것이 포함됩니다. Stephen LaBerge는 그의 저서 "자각몽의 실천"이나 비디오에서인지 기술에 대해 자세히 이야기합니다..

기술적 방법도 있으며 실험실뿐만 아니라 일반 사용자도 사용할 수 있습니다. 자각몽 연구소는 LED와 안구 운동 센서가 장착 된 DreamLight 및 NovaDreamer 장치를 권장합니다 (그러나 후자는 더 이상 판매되지 않음). 장치가 안구 움직임을 감지하면 빛 신호를 켜서 사람이 수면 상태를 느끼고 있는지 확인합니다. 센서가없는 Reme 마스크도 있습니다. 원하는 경우 Ozon에서 구입할 수도 있습니다. 이러한 장치의 일반적인 아이디어는 잠자는 사람에게 그가 자고 있다는 신호를주고 꿈을 명료 한 상태로 만드는 데 도움을주는 것입니다..

Stephen LaBerge는 이러한 마스크를 권장하지만 Thomas Metzinger는 NovaDreamer를 사용한 운동에 대해 다소 실망스러운 설명을 남겼습니다. 철학자에 따르면, 장치의 신호는 그가 자고 있다는 것을 깨닫는 데 도움이되지 않고 대신 꿈의 이야기와 얽혀있었습니다. 예를 들어, 다이오드의 빨간색 섬광은 그가 우주 비행사였던 곳에서 악몽을 불러 일으켰고, 그 안에서 셔틀 비상등이 켜졌습니다. 또 다른 음모에서 그는 빨간 불빛으로 미국 경찰에게 쫓겨났습니다..

사람들이 자각몽을 위해 노력하는 이유

"자각몽 상가"는 자신이 꿈속에 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 이는 그가 자신의 의지를 잃지 않았다는 사실을 이용하여 음모에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 연구자들이 그 과정이 어떻게 작동하는지 알아내는 동안 실무자들은 자각몽 상태에 들어가서 열린 기회를 사용하는 방법에 대해 우려하고 있습니다..

이 기술이 실질적인 이점이 있다고 믿고 싶은 사람들에게 꿈을지도하는 사람들. 보너스 중에는 예를 들어 신체의 생리에 영향을 미치는 능력, "바람직하지만 접근하기 어렵거나 접근하기 어려운 사람들"(예 : 유명인 또는 사망 한 친척)과의 회의 시뮬레이션, 장애인의 재활, 스포츠 기술 운동, 공부, 모든 종류의 즐거움을 얻을 수있는 기회 등이 있습니다. 심지어 다이어트 준수를 촉진하십시오-꿈에서 당신은 아무것도 부정 할 수 없습니다. “OS (자각몽.-Ed.)에서는 체중, 냄새, 촉각, 음식 맛 등 모든 것을 실생활에서와 같은 방식으로 느끼고 훨씬 더 맛있습니다. 주제 그룹의 한 수련생 중 한 명이 말합니다..

꿈에서 훈련이나 재활에 대한 말이 너무 크게 들리는 사실에도 불구하고 자각몽을 연습하는 사람들은 인상적인 결과를 달성했다고 주장합니다. 그러나 미국 수면 의학 아카데미는 악몽과의 싸움에서 자각몽을 권장하지만, 치료 효과에 대한 중요한 결론에 대한 현재의 연구 기반으로는 충분하지 않습니다. 따라서 성공 사례가 얼마나 사실인지, 원칙적으로 통제 된 꿈의 빈도에 대한 이야기를 말하기는 어렵습니다. Stephen LaBerge는 정신적 이미지, 환각 및 꿈을 연구 할 때 연구자들은 불가피하게 데이터를 검증하기 어렵다는 것을 발견한다고 지적합니다. 정보의 주요 출처가 주관적인 보고서 인 경우 우리는 "신뢰할 수없는 이야기꾼"을 다룰 가능성이 높습니다..

사람들은 다양한 이유로 자각몽을 사용합니다. 어떤 사람들에게 자각몽의 실천은 평범한 삶에서 얻을 수없는 새로운 의식 상태를 얻는 방법입니다. 따라서 누군가는 실제적이고 가상적인 상황을 수행합니다. 많은 수련자들이 자각몽을 난해한 방식으로 인식한다는 점에 유의해야합니다. 그들은 자신의 정신이 아니라 "미묘한 세계"와 그 주민들과 접촉한다고 믿습니다..

어떤 사람들은 꿈의 음모에서 일반적으로 보이지 않지만 자신에게 숨겨져있는 정신 구조와의 접촉을 회복하기를 기대합니다. 그러나 그러한 경험이 유용하고 안전한지 여부는 큰 문제입니다. 심리 치료 중에 사람은 전문가를 동반합니다. 여기서 그는 무의식의 제품으로 혼자임을 찾습니다..

정신 분석 심리 치료사이자 임상 심리학자 인 Margarita Kornilova는자가 치료에서 꿈의 '치유력'을 비판합니다.“이러한 관행이 진정한 변화 효과를 가져다 준다는 사실을 의심 할 이유가 있습니다. 원칙적으로 깨어 나면 심리적 방어가 다시 활성화되어 결과를 무력화합니다. 그리고 꿈 자체에서도 그 효과가 약 해지더라도 완전히 멈추지는 않습니다. 그리고 헛되지는 않습니다. 왜냐하면 정신의 분리 된 부분을 통합하려면 일종의 과도기적 공간, 컨테이너,이 경험을 소화하고 실현하는 데 도움이 될 다른 사람이 필요하기 때문입니다. 이 공간이 없으면 정신은인지-정동적인“우박”에 대한 준비가되어 있지 않습니다.” 전문가에 따르면 자각몽은 정신의 분리 된 부분과의 접촉을 용이하게 할 수 있지만 얻은 자료를 통합해야하며이를 위해서는 심리 치료사가 필요합니다. Kornilova는 이러한 상황에서 치료가 없을 경우 세 가지 옵션이 가능하다고 지적합니다. 정신의 이러한 부분과의 실제 접촉은 방어가 작동하기 때문에 일어나지 않거나 일어날 것이지만 정신병 상태로 이어질 수있는 돌파구의 형태로 또는 깨어 나면 점차 억압되고 왜곡되고 잊혀 질 것입니다..

자각몽 안전

자각몽의 주요 전도자 인 LaBerge는이 문제에 대해 낙관적이지만 여기서 가장 중요한 것은 개인적인 책임이라고 주장합니다. 그에 따르면 대부분의 자각몽은 단순한 꿈보다 훨씬 더 긍정적으로 채색되어 있습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 자각몽에 겁을 먹거나 매우 혼란 스러울 수있는 사람들이 있다는 것을 인정합니다. 그러므로 우리는 그들을 연속적으로하는 것을 권장하지 않습니다. 다른 한편으로, 우리는 자각몽이 정상적인 정신적 구성을 가진 사람들에게 완전히 무해하다는 것을 절대적으로 확신합니다. 자각몽은 다른 사람들이 다른 목적으로 항상 최선의 방법으로 사용하는 것은 아니지만 수면 연구원이 문제를 해결하는 데 방해가되어서는 안됩니다.”라고 LaBerge는 말합니다..

동시에 생물학 박사 Vladimir Kovalzon은 잠재적 인 이점에도 불구하고 집에서 자각몽을 연습하는 것을 권장하지 않습니다. "이것은 여러 가지에 대해 매우 흥미로운 모델로 나타 났으며, 특정 상황, 특히 현재 집중적으로 연구되고있는 테러 공격, 사고, 외상 후 증후군의 피해자에서 실행될 수 있습니다."라고 그는 말합니다. Kovalson은 신경 정신과 전문의가 비정상적인 감각을 경험할 때만이 기술의 권장 사항에 반대한다고 덧붙입니다.“행운의 꿈은 꿈과 동일하지 않은 특별한 형태의 변경된 의식입니다. 이 상태를 지속적으로 수행하면 꿈과 함께 정상적인 수면을 박탈 당하고 이것이 무엇과 관련되어 있는지, 무엇이 가득 차 있는지 우리는 완전히 이해할 수 없습니다. 그러나 그것에 대해 좋은 것이 없다는 것은 분명합니다. ".

그러한 의견에서, 사람은 자신의 의식으로하는 일을 통제하려는 욕구뿐만 아니라 변경된 경계선 상태의 정신이 사회에서 야기하는 불안을 볼 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 두려움에는 이유가 있습니다. 수면은 단기 기억에서 장기 기억으로 정보를 전달하는 것을 포함하여 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.이를 빼앗기면 우리는 이러한 귀중한 속성을 잃게됩니다. 또 다른 한가지는 자각몽이 항상 목적이있는 것은 아니라는 것입니다. 즉, 자발적으로 발생한다는 증거가 있습니다. 따라서 이것은 또한 표준의 변형이 될 수 있습니다..

자각몽을 위해 노력할지 여부는 모든 사람의 개인적인 사업입니다. 그러나 그들의 현상은 현대의 사고와 의식 과학이 답에 접근하기 시작한 중요한 질문과 관련이 있습니다. 수면과 각성 사이에 명확한 경계가 있습니까? 생생하고 명확하고 생생한 경험이 우리가 실제 무언가를 경험하고 있음을 의미한다는 것이 사실입니까? 우리 "I"는 어디에?

실무자들은 자각몽이 "시각화도 아니고 자기 최면도 아니고 상상력도 아니고 환각도 아니고 우리만큼 현실적이고 실제적인 또 다른 현실"이라고 주장한다. 난해하게 들리지만 오늘날 우리는 우리 자신의 감각적 경험의 틀 안에서만 현실을 연구한다는 것을 이해합니다. 뇌에 관한 기술과 과학의 발전으로 인류는 정말로 "지각의 문"을 열 수있을 것이며 자각몽 연구는이를위한 중요한 도구가 될 것입니다..

자각몽-그것이 무엇이며, 5 가지 작업 기술이 필요한 이유

자각몽이란??

꿈에서 자신을 인식하는 5 가지 기술

자각몽 연습에 대한 개인적인 경험에서

자각몽은 악몽을 피하고 공포증을 약화시키는 데 도움이됩니다. 그들에서 실제 문제를 해결하고 해결책을 찾을 수 있습니다. 좋은 꿈을 프로그래밍하면 평생 동안 완전한 휴식과 힘을 얻을 수 있습니다. 자각몽은 환각적인 경험으로 간주됩니다. Lucid Dreaming은 무엇입니까? 꿈에서 자신을 실현하는 방법? 5 명의 기술자를 유지하여 OS에 진입.

"꿈에서 자신을 실현하는 방법?" -가장 즐거운 여행은이 질문에서 시작됩니다

자각몽이란??

자각몽의 학명은 자각몽입니다. 이 용어는 정신과 의사 Frederick van Eden이 처음 사용했던 네덜란드의 "lucide droom"에서 유래했습니다. 그것은 자신이 꿈꾸고 있음을 이해하는 동시에 마음대로 일어나는 일을 통제하는 능력을 의미합니다.

  • 당신의 생각, 감정 및 움직임을 통제하십시오
  • 개체 및 공간 변경
  • 시간을 가지고 놀다
  • 가상 생물과 의사 소통하고 행동을 제어
  • 마음대로이 상태로 들어가서 주어진 순간에 일어나
자각몽-잠재 의식과의 만남

자각몽 기술은 사람의 수면 단계와 관련이 있습니다. Stephen LaBerge Institute of Dreams와 Max Planck Society for Scientific Research에서 연구 한 몽상가의 80 % 이상이 REM 수면 (REM) 동안 이벤트를 제어했습니다. 각성에 내재 된 뇌 영역의 활동은 뇌파와 MRI로 확인되었습니다. 또한 관찰자에 의해 시각적으로-휴면 상태는 조절 된 안구 움직임으로 신호를 보냅니다. 그러나 자각몽 현상은 과학자들의 연구보다 훨씬 오래 동안 존재 해 왔습니다..

자각몽에서 문제에 대한 최적의 해결책을 찾을 수 있습니다

자각몽의 실천은 인류와 거의 같은 시대입니다. 무당이 영혼과 의사 소통하기 위해 사용합니다. 티베트 승려들은 초보자들에게 자기 개선의 높이에 더 효과적으로 도달하기 위해 꿈에서 자신을 실현하는 방법을 가르칩니다. 인도에는 20 세기에 Swami Satyananda Saraswati가 개발 한 Yoga Nidra가 있습니다. 고대부터 현재까지 호주 부족들은 자각몽을 사용하여 기분을 개선하고 조상과 의사 소통하며 정신 장애를 예방합니다..

자각몽. 게임 개발자는 자각몽의 주제를 무시하지 않았습니다

자각몽 기술은 밀 교사, 심리 치료사 및 코치에게 관심이 있습니다. 첫 번째로, 그들은 다른 세계로의 후속 아스트랄 여행과 함께 "몸 밖"을 연습하고 잠재 의식의 깊숙한 곳으로 침투 할 수 있습니다. 심리 치료사는 환자의 자각몽을 통해 공포증, 우울증 및 외상 후 스트레스 장애를 치료할 수 있습니다. 코칭 코치는 목표 달성을위한 옵션을 해결하기 위해 자각몽을 추천합니다..

자각몽 수련자는 더 창의적이고 균형 잡힌다

꿈에서 자신을 인식하는 5 가지 기술

REM 단계의 기간은 15 초에서 15 분입니다. 그리고 이번에는 말 그대로 현명하게 사용할 수 있습니다. 꿈에서 자신을 인식하는 몇 가지 기술이 있습니다. 주요 항목에 대해 간략히 :

  1. 최면. 환자와의 예비 대화에서 의식에 "코드"를 설정하는 최면 전문가의 도움이 필요합니다. 이것은 자기가자는 사람에게 신호를 보내는 단어, 문구, 감정, 시각적 이미지 또는 상황 일 수 있습니다. 그런 다음 그 사람은 최면에 빠집니다. 꿈에서 코드를 활성화 한 후 상황을 통제 할 수 있다는 것을 깨닫고 의식의 일반적인 차단없이 행동합니다..
  2. 잠에 드는 방법. 느린 수면에서 REM 수면으로 전환 될 때 알람 시계에서 깨어납니다 (보통 약 6 시간의 연속 수면). 일어나서 평소에하는 일에 2-3 분을 보내십시오 : 화장실, 물 마시기, 방을 돌아 다니십시오. 의식은 깨어날 시간이있을 것이고, 몸은 깨어나지 않을 것입니다. 누워서 긴장을 풀고 꿈에서보고 싶은 것을 생각하십시오..
  3. 간접 기술. 깨어나는 순간, 어떤 행동이든 상상하거나 (움직이지 마세요!) 물체를 시각화하거나, 유령 감각 (맛, 냄새, 촉각)을 유발합니다. 당신이 만든 환상의 현실에 대한 명확한 감각을 가지고 침대에 누워 다시 잠들 수 있도록하십시오..
  4. 기술적 방법. 꿈에서 외부 자극을 사용하여 자신을 인식하는 방법에는 두 가지가 있습니다. 첫 번째는 REM 수면 단계에서 대뇌 피질의 전기 자극을 사용하는 전문가의 감독하에 있습니다. 둘째, 바이오 리듬 읽기 기능이있는 피트니스 팔찌와 DreamLight, NovaDreamer 또는 Reme 마스크와 같은 관련 장치가 있어야합니다. 팔찌는 약한 빛 또는 소리 신호를 켜는 REM 단계에 대해 장치에 알립니다. 당신은 그에게서 깨어나지 않을 것이지만 그는 신호를 줄 것입니다-당신은 꿈에 있습니다. 그런 다음 행동 할 수 있습니다. 비행, 경쟁자 파괴, 외계인과의 의사 소통 등!
  5. 식물의 사용. 향정신성 물질 아래에서 자각몽을 꾸는 행위는 Carlos Castaneda에 의해 처음 설명되었습니다. 그의 책에 언급 된 재료 외에도 다른 대륙의 사람들은 다른 토종 식물과 버섯을 채택했습니다. 그들 대부분은 이제 문명 국가의 법률에 의해 금지됩니다. 그러나 원하는 사람들은 남미로 가서 Ayahuasca 행사에 참여할 수 있습니다..

나머지 자각몽 기법은 준비를위한 5 가지 주요 또는 보조 기법의 종류 일뿐입니다..

자각몽을 마스터하고 자신 만의 세계를 만드세요

자각몽 연습에 대한 개인적인 경험에서

자각몽은 모든 사람과 모든 연령대에서 사용할 수 있습니다. 그들은 종종 자발적으로 오지만 사람은 자신이 자고 있음을 깨닫고 직관적으로 문제를 해결합니다. 우리의 설명과 함께 이전에 발표되지 않은 45 세 여성의 이야기를 제공하고 싶습니다..

“내 인생을 통틀어 최대 12 개의 이상한 꿈과 반복적 인주기를 가졌습니다. 특히 세 명은 기억에 남았습니다. 4 살 때부터 나는 수면에있어 악몽과 야뇨증이라는 두 가지 문제로 고통 받았다. 뱀이 나를 공격했습니다. 나는 공포로 무감각 해졌고 서서 바라 보았다. 그리고 뱀은 돌진하고 물었다. 물릴 때 나는 일어 났고 침대는 젖었습니다. 원인은 무엇이고 그 결과는 무엇인지, 신체의 충동이나 잊혀진 정신적 외상은 대답되지 않은 채 남아있었습니다. 그러나 유치원과 방과후에는 몹시 당황 스러웠습니다. 이것은 약 8까지 지속되었습니다. 꿈에서 뱀과 협상을 시도 할 때까지! 여러 "일련의"시도는 약하고 실패했습니다. Enuresis는 첫 번째 성공적인 대화 후에 통과했습니다. 나는 정말로 화장실에 가고 싶었지만 깨어났습니다. 간격을 늘리면서 세 번 더 반복하면 악몽이 사라졌습니다. 그 이후로 나는 꿈에서 적을 설득하거나 몰아 내거나 격퇴 할 수있었습니다. 말이 도움이되지 않을 때 나는 깨어 나면 나 자신이 놀라는 분노로 싸운다. "

여기에서 아이는 초보자를 위해 본능적으로 자각몽 기술을 사용하여 점차 상황을 제어합니다. 이것은 악몽이 자주 반복되고 그것이 실제로 야기한 불편 함으로 인해 가능해졌습니다. 반복적 인 시도는 미래에 대한 반사를 개발했습니다. 그리고 꿈에서 침략의 징후는 깨어있는 동안 그것을 억제 할 수있게하고 정신의 스트레스 과부하에 대한 퓨즈 역할을합니다.

Lucid Dreaming에서 우리는 모든 두려움과 싸울 수 있습니다

“16 살에 나는 필사적으로 사랑에 빠졌습니다. 서로. 그러나 몇 번의 회의 후에 그 사람은 우리 집에서 5,000km 떨어진 곳으로갔습니다. 휴대폰과 인터넷은 아직 사용할 수 없었습니다. 그는 제 집 번호로 전화를 걸었지만 시간대가 달라서 끊임없이 혼란 스러웠습니다. 어느 날 자정까지 앉아 긴장하고 피곤한 상태로 잠자리에 든 후 이상한 상태를 느꼈습니다. 깨끗한 머리로 근육이 무감각합니다. 눈을 감았지만 라디오 구성 요소, 트랙 및 이해할 수없는 큐브가있는 보드를 보았습니다. 시체는 사라졌고, 나는 엄청난 속도로이 보드로 달려 갔다. 그녀는 거리, 고층 빌딩, 주택과 같은 도시로 변하기 시작했습니다. 회로도 만 있고 세부 사항은 없습니다. 비행은 수평으로 갔다. <매트릭스>는 10 년 후 촬영되었지만 영화 이후의 크레딧은 제 꿈과 매우 비슷합니다. 나는 거리를 날아 갔고, 나는 에너지 덩어리 인 것 같았습니다. 그런 다음 그녀는 벽을 통해 고층 빌딩 중 하나로 날아갔습니다. 그리고 나는 나의 사랑하는 사람을 보았다. 그리고 나는 그의 전화에서 일어났습니다. "

대부분의 사람들에게 자각몽을 꾸는 것이 REM 수면 중에 가능하다는 증거. 그리고 그 강한 감정은 원하는 비전을 불러 일으킬 수 있습니다 (이 경우 사랑하는 사람에 대한 욕망은 그에게 비행 중에 구체화되었습니다). 그리고 시간 감각이 왜곡 될 수 있습니다. 전화 소리는 외부 기술 자극기 역할을했으며 수면은 5 초 이상 지속되지 않았습니다..

자각몽 기술은 의식의 경계를 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다

“90 년대 후반에 저는 둘째 아이를 낳았습니다. 마취, 수혈 및 심한 빈혈로 분만이 어려웠습니다. 2 주 후에 어머니가 돌아가 셨습니다. 태어나 기 전에 나는 그녀와 함께 있었고 모든 문서와 물건은 부모의 집에 남아있었습니다. 그녀는 그들을 접어서 남편이 나를 데리러 갈 때 그것을 내 남편에게 주었다. 나는 매우 약했고 한 달 동안 집을 떠나지 않았습니다. 하지만 그 아이는 등록을해야했고 여권은 내 물건과 함께 가방에 없었습니다! 모든 것을 여러 번 뒤졌다. 그녀는 울었고, 어머니에게 불쾌감을 느꼈습니다. 그녀는 그것을 내려 놓는 것을 잊었을까요? 일주일 동안 수색 한 후, 나는 그녀를 꿈에서보고 싶었고, 내가 살아있는 사람들에게 작별 인사를하지 않았던 것을 후회했고, 동시에 나는 가방에서 선반으로 물건을 옮기고 있었다. 엄마는 꿈속에 왔습니다. 그녀는 안아주고 안심하며 묻습니다. 신발을 신 었나요? 나는 다리가 부어서 퇴원 할 때 신발을 신지 않았고 가방을 보지 않고 옷걸이 아래에 두었습니다. 나는 일어나서 신발에 손을 뻗었습니다. 여권은 가방에 담겨있었습니다. "

스트레스는 중요한 정보를 잊어 버리고 문제에 집중할 수 있습니다. 그러나 자각몽 기술의 도움으로 실제로 해결책을 찾을 수 있습니다..

우리 모두 누군가의 자각몽의 엑스트라라면?

밀교 또는 심리 치료에 관한 포럼에도 유사한 증언이 많이 있습니다. 종종 자각몽은 비즈니스뿐만 아니라 다양한 분야의 연구 또는 과학 작업에 도움이됩니다. 그러나 자각몽은 정신 질환 치료에만 사용되어야한다는 개별 정신과 의사의 의견이 있습니다. 현실에서 접근 할 수없는 쾌락을 얻기 위해 심리 공학을 남용하면 자연적인 수면 과정을 방해하고 중독을 일으키고 심지어 욕망과 현실의 차이로 인해 정신병으로 이어질 수 있다는 두려움이 있습니다..

2019 년 9 월 19 일, 7:01