신경증의자가 치료

신경증은 장기간의 도덕적 압력, 내부 모순, 만성 피로의 과정에서 사람에게 발생하는 상태로 특징 지워집니다. 현대 인구의 대부분은 직장과 가정에서 스트레스가 많은 상황에 지속적으로 노출되어 있으므로 신경계 기능에 장애가 발생하는 것이 논리적입니다..

신경증의 원인

대부분의 사람들에게 신경증은 강박 적 불안정한 생각과 생리적 증상 (심장 통증, 빈맥, 공황 발작 또는 기타 증상)의 조합으로 평생을 살 수 없으며 주기적으로 반복됩니다. 그러나 실제로 이러한 모든 증상은 사람의 내부 심리적 상태, 불안을 반영하며 그의 세계관의 표현입니다.

과도한 흥분에 취약한 사람들의 경우, 평범한 상황에서도 만성 스트레스를 유발하여 이미 약한 신경계의 피로를 유발할 수 있습니다..

신경증은 육체적 질병이 아니라 심리적 성격을 띤다. 이 용어는 William Cullen 박사가 1776 년에 만들었습니다. 의학에서이 개념은 일반적인 웰빙의 변화와 기분 변화를 특징으로하는 유사한 증상을 가진 심인성 장애 그룹을 포함합니다..

신경증의 주요 원인 :

  • 해결되지 않은 어린이를 포함한 정신적 외상; 큰 책임;
  • 휴식 부족;
  • 직장에서의 과부하;
  • 다른 사람들의 지속적인 압력;
  • 지적 스트레스의 결과로 뇌의 과도한 긴장;
  • 알코올 및 향정신성 약물 남용.

이 장애는 중추 신경계의 기능이 손상되었다는 첫 번째 신호입니다. 강한 신경을 가진 사람들도 그것에 민감합니다. 마약, 종교 또는 스포츠가 사람의 성격에서 이러한 특성을 바꾸고 끝없는 과도한 긴장 상태를 무력화 할 수 있습니까? 부분적으로는 그렇습니다. 그러나이 효과는 적절하게 구성된 일상과 심리적 기술 없이는 오랫동안 지속되지 않을 것입니다..

조짐

우리 삶의 빠른 속도로 인해 대부분의 사람들은 의사를 방문 할 시간이 없으므로 스스로 신경증을 치료할 수 있습니다. 증상을 정확하게 인식하고 효과적인 기술을 적용하면 질병을 이길 수 있습니다. 그러나 그들의 엄청난 숫자는 심인성 장애가 관찰되는 것에 대한 이해를 복잡하게 만듭니다. 자가 진단을 용이하게하기 위해 하위 그룹으로 나뉩니다..

장애의 신체적 증상 :

  • 가슴 통증;
  • 불안한 수면;
  • 현기증과 피로;
  • 공황 발작의 출현;
  • 부정맥 및 불안정한 혈압;
  • 성욕 감소;
  • 식욕 부진 또는 과식.

신경증의 정신 증상 :

  • 갑작스러운 기분 변화;
  • 사람들과의 의사 소통 문제, 냉소주의;
  • 눈물 흘림, 손길;
  • 집을 떠나기를 꺼림;
  • 집착;
  • 불안 수준 증가;
  • 우유부단하고 부적절한 자기 평가.

신경계의 어느 부분이 고갈되었는지에 따라 해당 기능 장애가 발생합니다..

  1. 식물성 기능 장애는 긴장, 피로, 불면증 및 두통과 같은 증상이 특징입니다. 유사한 형태의 장애는 복합물이있는 불안과 불안에 취약한 사람들에게서 발생합니다. 건강 진단을 받으면 이러한 증상을 유발할 수있는 신체적 질병이 없습니다..
  2. 내부 기관 및 시스템의 병리학 적 장애는 없지만 다음과 같은 증상이 진행되는 심장 학적 형태의 신경증 : 심장 통증, 사지 마비, 공황 발작의 출현, 발한 증가, 혈압 강하.

문제를 해결하기위한 라이프 스타일 변화

증상을 결정한 후에는 증상에 대한 단순한 영향으로 원인을 치료할 수 없기 때문에 어떤 요인이 장애를 유발하는지 알아 내야합니다. 약물 및 약초 제제는 신경증을 완화시키지 않으며 이것은 신체적 문제가 아니라 정신적 문제라는 것을 이해해야합니다..

가정에서 올바른 태도와 명확하게 조정 된 치료 계획은 긍정적 인 결과를 얻는 데 도움이됩니다..

신경증을 극복하기 위해 모든 사람이 사용할 수있는 간단하고 효과적인 치료법이 많이 있습니다..

매일 정권

적절하게 조직 된 요법은 신경학이 스스로를 훈련하고 생물학적 시계의 작업을 조정하는 데 도움이됩니다. 신경계를보다 안정적이고 균형있게 만들 수 있습니다. 수면 시간이 최소 9 시간이되도록 오후 10시에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시고 방을 환기시키는 것이 도움이됩니다..

영양물 섭취

균형 잡힌 식단은 회복 속도를 높이고 웰빙을 개선하여 스스로 신경증을 제거하는 데 도움이됩니다. 식단에는 토마토, 지방이 많은 생선, 바나나, 채소, 채소 및 과일과 같은 세로토닌이 풍부한 음식이 포함되어야합니다..

효과를 높이려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 음식은 다양해야합니다.
  • 충분한 액체가 있어야하며 매일 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
  • 적절한 영양 규칙을 따라야합니다.
  • 과식을 피하다.

자신을 격려하고 애지중지하기 위해 초콜릿, 디저트를 먹을 수 있습니다. 커피와 진한 차를 남용하거나 매운 음식에 에너지 음료를 마시거나 간식을 먹어서는 안됩니다. 알코올과 담배를 배제하고 공격성과 불안감을 유발할 필요가 있습니다..

스포츠

스포츠 활동은 신경증과 싸우는 훌륭한 방법입니다. 유산소 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 순환을 개선하며 운동 후 에너지의 전하가 오랫동안 남아 있기 때문에 신경증으로 인해 그 수준이 감소하기 때문에 중요합니다
  • 일반적인 음색이 증가하고 신경계, 심혈관 및 호흡계의 작용이 향상됩니다.
  • 근육 클램프 제거.

스포츠는 신체 활동 중에 세로토닌 호르몬이 혈류로 방출되기 때문에 천연 항우울제입니다..

취미

마음에 드는 활동은 신경계를 회복하는 데 도움이되는 산만 함과 스트레스 해소입니다. 신경 세포는 집중과 미세 운동 발달 과정에서 활발히 활동하며, 경혈 자극은 신체 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

또한 취미는 자존감을 높이고 같은 생각을 가진 사람들을 찾는 데 도움이됩니다. 새로운 기술을 배우고 기술을 개발하는 과정에서 일상적인 문제가 배경으로 넘어가므로 문제에 얽매이지 않고 활력이 증가합니다..

민간 요법으로 치료

집에서 신경증은 자연의 치유력을 치료하는 데 도움이됩니다. 우울증에 약초 요법을 사용하는 것은 매우 효과적입니다. 민간 요법으로 치료하면 진정 및 이완 효과가 있으며 긴장과 경련을 완화하고 스트레스로 인한 두통을 완화합니다. 달임 및 팅크와 같은 민간 요법 사용.

문제의 성격에 따라 허브를 선택해야합니다.

  • 긴장을 풀려면 산사 나무, 익모초, 카모마일 꽃 및 발레리 안 뿌리와 같은 허브를 섭취해야합니다.
  • 우울증 상태, 하이포 콘드 리아는 오레가노, 세인트 존스 워트, 민들레 뿌리, 모란 및 발레리 안에서 수집을 용이하게합니다.
  • 세이지, 헤더, 파이어, 익모초, 앵초, 라벤더, 스위트 클로버 및 주니퍼 과일은 히스테리와 결석을 돕습니다..

주입하려면 2 큰술. 엘. 허브 혼합물에 끓는 물 한 잔을 붓고 주장.

치료 과정은 2 주간 지속되며 매월 휴식을 취합니다. 식사 30 분 전에 하루에 3 번 1/3 컵 섭취.

허브 차와 물을 마시는 과정을 함께 사용하면 긴장과 불안을 줄일 수 있습니다. 편안한 허브 목욕을 준비하려면 2 큰술. 엘. 허브 세인트 존스 워트, 카모마일, 민트, 익모초에 끓는 물을 부어 40 분 동안 고집 한 다음 뜨거운 물에 부어 넣습니다..

하루에 스트레스가 많고 긴장을 풀어야한다면 잠자리에 들기 전에 민트 차 또는 익모초 주입 반 잔을 마셔야합니다. 또한 신경학이 아침에 Eleutherococcus 또는 인삼 방울을 복용하는 것도 유용합니다..

비타민 요법

비타민 제제는 신경증과 싸우고 스트레스가 많은 상황에서 신체를 안정시키고 지원합니다. 신진 대사를 정상화하는 것 외에도 다음을 복원합니다.

  • 호르몬과 효소 생산;
  • 신경 섬유의 구조와 전도도;
  • 신체 내부 시스템의 작용.

그들은 또한 자유 라디칼을 파괴하는 항산화 제 역할을합니다. 신경증 및 그 증상의 치료를 위해 반드시 비타민 B가 포함 된 복합체가 사용됩니다. 약국은 이러한 자금을 광범위하게 제공하므로 가장 적합한 자금을 선택할 수 있습니다. 이를 통해 약물 사용의 필요성을 줄일뿐만 아니라 약물 사용을 피할 수도 있습니다..

  1. "Doppelherrz Active Magnesium"+ B 비타민은 신경증, 심혈관 질환 및 만성 피로의 예방 및 치료에 적합합니다. 운동 중 수면과 체력 향상.
  2. "Magne-B6". 모든 신경 학적 증상의 출현을 최소화하는 두 가지 구성 요소의 공생으로 인해 진정 효과가 있으며 신경학에서 수면을 회복합니다. 임산부 및 1 년부터 어린 이용으로 승인 됨.
  3. "Vitabalans Multivit". 신진 대사를 조절하는 필수 비타민 복합체. 신경 세포의 구조와 전도도를 정상화합니다. 불안을 완화하고 신경증에서 벗어나도록 돕습니다. 성인과 12 세 이상 어린이가 사용할 수 있습니다..

자신에 대한 심리적 작업

삶에서 조화를 찾는 것이 중요합니다. 이를 위해 모든 사람이 사용할 수 있고 특별한 훈련이 필요하지 않은 여러 가지 심리적 기술이 있습니다..

명상 연습

그것은 완전한 이완, 의식을 끄고 불필요한 생각을 풀어주는 것입니다. 편안한 자세로 수행되며 천천히 공기를 흡입하고 내쉴 필요가 있습니다. 긴장을 풀고 행복과 조화를 느끼는 데 도움이 될 곳으로 정신적으로 자신을 옮기는 것이 중요합니다. 이 상태를 15 분에서 30 분으로 유지하는 것이 좋습니다. 그 후에 명상 후의 감각과 상태 변화를 분석하는 것이 중요합니다..

자가 훈련

자율 훈련의 요점은 기쁨의 상태에 빠져 긍정적 인 감정을 경험하는 것입니다. 명상과 마찬가지로 이완과 호흡이 중요합니다. 심호흡이 부드러운 날숨과 번갈아 가며 부정적인 감정이 정신적으로 추방됩니다. 치료를 통해 복합체를 제거하고 자신감을 얻고 상태를 정상화 할 수 있습니다..

마사지

마사지를 사용하면 긴장과 근육 클램프가 완화되고 혈액 순환이 정상화됩니다. 치료 과정에서 부드러운 쓰다듬 기와 반죽 동작이 수행되어 신체의 힘을 이완하고 회복시키는 데 기여합니다..

마사지 후, 심리적 정서적 상태와 신진 대사 과정의 정상화가 항상 크게 개선됩니다..

유용한 팁

신경증의 발현에 직면하고 완전한 삶으로 돌아갈 수 있었던 사람은 다음 팁을 기억해야합니다.

  1. 비난하지 마십시오. 이 행동은 어린이에게 일반적이며 성인은 상황을 처리하려고 시도하거나 받아들입니다..
  2. 너무 많이 받아들이지 마십시오. 영향을 미칠 수없는 것들은 분개와 긴장감을 유발해서는 안됩니다..
  3. 문제의 규모를 이해하려면 자신보다 더 나쁜 사람을 찾으십시오. 그래서 당신은이 사람을 도울 수 있고 다른 사람들에 비해 당신의 문제는 작은 어려움 일 뿐이라는 것을 깨닫게됩니다..
  4. 문제 해결을 미루지 마십시오.
  5. 누군가가 모든 어려움을 해결할 때까지 기다리지 말고 자신을 돌보십시오. 중요한 것은 결정을 내리고 행동을 시작하는 것입니다..

자존감이 떨어질 경우 개인적인 자질이나 업적 목록을 살펴 보는 것이 도움이 될 것입니다. 이것은 자신감과 자존심을 회복 할 것입니다..

결론

집에서 신경증을 치료하려면 비타민과 진정제를 한 번만 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 긴장을 과도하게 긴장시키는 상황에 대한 심리-정서적 태도를 바꾸고 일상을 만드는 것이 중요합니다. 휴식과 재미있는 취미가있는 올바른 생활 방식은 신경 세포를 복원하고 비타민 제제와 민간 요법은 신체 활동을 동기화합니다. 신경증을 없애기 위해서는 삶을 바꾸고 행복하게 만드는 것이 중요합니다.

신경증을 치료하는 방법?

오늘날 가장 흔한 신경 질환 중 하나는 신경증입니다. 이 정신-정서적 장애는 일반적으로 유기적 뇌 손상과 관련이 없습니다. 신경 세포는 인간의 정신에 작용하는 강한 외부 자극의 결과로 발생합니다. 여기에는 스트레스와 다양한 외상 상황이 포함됩니다..

사람이 정서적 과부하 상태에서 오랫동안 살면 신경증이 발생할 가능성이 더 큽니다. 많은 사람들이 신경증을 치료하는 방법을 알고 싶어합니다. 문제를 인식하고 자격을 갖춘 도움을 구하면서 치료를 시작해야합니다..

장애의 원인

신경증과 같은 장애는 다양한 요인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 대부분의 경우 심리 치료사는 다음과 같은 이유로 신경증이있는 환자에게 접근합니다.

  • 오랜 시간 동안 발생하는 감정적 경험. 그러한 요인들 중에는 삶과 재정 상황에 대한 불만, 일이나 수입원의 상실, 사랑하는 사람과의 별거 또는 이혼 등이 있습니다.
  • 과도한 정신적 스트레스. 과로로 인해 어린이의 신경증이 발생할 수 있습니다.
  • 사람이 해결할 수없는 개인적인 문제. 대부분의 경우 이것은 대출에 대한 큰 부채, 채권자의 압력과 같은 재정적 문제로 인한 것입니다.
  • 결석 한 사람들은 결석으로 인해 사고 후 신경증이 발생할 수 있습니다. 사람은 자신이 중요한 일을하는 것을 잊었다 고 끊임없이 생각할 수 있습니다.
  • 신경증은 알코올 또는 마약 중독뿐만 아니라 다양한 질병의 배경에 대해 발전 할 수 있습니다. 고갈 된 신체를 가진 사람은 스트레스 및 기타 부정적인 영향에 덜 저항합니다..

어떤 경우에는 신경증 발병 원인을 확인하기가 어렵습니다. 얼핏 보면 신경 장애에 대한 전제 조건이없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이러한 상태는 내면의 특성이나 과도한 자기 최면으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 특히 히스테리에 걸리기 쉬운 여성의 특징입니다..

신경증 성 장애는 또한 인간 중추 신경계 발달의 병리로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 선천성 무력증과 같은 질병은 환자가 장기간의 정신적 또는 육체적 노동을 할 수 없다는 특징이 있습니다..

신경증의 유형

전문가는 여러 유형의 신경증을 식별하며, 각 신경증에는 특별한 접근 방식이 필요합니다. 따라서 신경증 치료 방법을 결정하기 전에 의사는 장애 유형을 진단하고 식별해야합니다.

  1. 신경 쇠약은 외상성 상황에서 장기간 존재하는 사람의 결과로 발생합니다. 이러한 유형의 장애는 지속적인 두통, 취약성 및 피로 증가, 신경 쇠약으로 인해 집중력이 감소합니다. 신경 쇠약에는 세 단계의 발달 단계가 있습니다. 처음에는 그 사람이 짜증을 내지 만 장애의 명백한 신체 징후는 없습니다. 그런 다음 효율성이 감소하고 상태가 악화됩니다. 신경 쇠약이 더 진행되면 무력증 증후군이 발생합니다..
  2. 히스테리 성 신경증은 히스테리의 경련, 마비, 때로는 신체 및 신체 시스템의 다른 부분의 통증, 구토, 목구멍의 덩어리 느낌 등으로 나타납니다. 히스테리 형태의 신경증으로 고통받는 사람들은 종종 예측할 수 없으며 행동이 부적절 해집니다. 신체적으로이 장애는 자율 및 운동 장애로 나타납니다. Tantrums가 항상 신경증의 징후는 아닙니다. 이런 식으로 어떤 사람들은 자신에게 관심을 끌기를 원합니다. 때때로 히스테리 성 신경증은 다른 장애의 증상입니다.
  3. 우울 성 신경증은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 장애의 신경증, 심인성 및 내인성 유형을 구별하십시오. 각 경우에는 치료에 대한 특별한 접근이 필요합니다..
  4. 강박 장애. 이 상태의 사람은 근거없는 두려움과 경험을 경험하고 끊임없이 모든 것을 의심하고 모든 것을 두려워합니다. 정서적 및 의지 적 장애가 발생합니다..
  5. 저 연골 신경증은 치명적인 질병이나 기타 절박한 상황에 대한 두려움을 배경으로 발생합니다. 이 장애는 전형적인 신경증 증상을 나타내지 만, 환자는 자신이 중병이라고 생각합니다. 그는 끊임없이 의사를 방문하여 존재하지 않는 질병을 치료할 것을 요구합니다..

모든 형태의 신경증의 증상이 항상 분명하지는 않습니다. 이 신경 장애의 진단과 치료는 자격을 갖춘 전문가가 수행해야합니다..

신경성 장애 치료

많은 이론과 방법에도 불구하고 신경증의 치료는 두 가지 주요 방향으로 수행됩니다. 이러한 상태의 교정에 주된 역할은 심리 치료에 할당되며 극한의 경우 약물 치료가 수행됩니다.

신경 질환 치료에있어 심리 치료사의 주된 임무는 환자의 주변 세계에 대한 견해를 정상화하는 것입니다. 첫째, 장애의 발달로 이어진 요인을 확인한 후 환자는 자신의 두려움을 깨닫고 근거없는 사실을 받아 들여야합니다..

신경증 치료를위한 가장 인기있는 심리 치료 방법은 다음과 같습니다.

  • 인지 심리 치료는 안전한 환경에서 환자의 불안과 불안을 유발하는 상황을 재현하는 것입니다. 그 후, 그 사람은 마치 외부 에서처럼 행동을 평가하고 올바른 결론을 도출합니다. 심리 치료사의지도하에 환자는 기존의 내부 문제를 해결할뿐만 아니라 미래의 외부 자극에 저항하는 법을 배웁니다.
  • 최면은 종종인지 치료 세션에서 사용됩니다. 이 접근 방식을 사용하면 예를 들어 환자의 어린 시절과 같이 오랫동안 발생한 외상성 상황을 식별 할 수 있습니다.
  • 대화는 또한 신경증 환자와 함께 일하는 효과적인 방법입니다. 심리 치료사는 그들과 생활 방식에 대해 이야기하고, 주변 세계에서 자신의 위치를 ​​찾고, 건강과 일반적인 웰빙을 정상화합니다. 환자는 환경을 바꾸고 새로운 취미 나 취미를 찾도록 조언받을 수 있습니다..

심리 치료 효과가 원하는 결과를 얻지 못할 때 약물 복용의 필요성이 발생할 수 있습니다. 오늘날에는 사람이 신경증을 제거하는 데 도움이 될 수있는 여러 약물 그룹이 있습니다. 진정제는 두려움과 불안을 억제하고 정서적 긴장을 완화합니다. 이러한 치료법을 복용 한 후 환자는 심리 치료를 더 잘 받아들입니다. 강박 장애의 치료에 가장 자주 사용됩니다..

히스테리 성 신경증의 치료에 항 정신병 약이 권장 될 수 있습니다. 이 약물 그룹은 진정 및 최면 효과가 있습니다. 그러나 의사의 감독하에 만 복용해야합니다. 신경 이완제 치료가 너무 길면 환자가 우울증에 걸릴 수 있습니다..

항우울제는 뚜렷한 진정 효과가 있습니다. 그들의 사용은 불안과 두려움과 함께 신경 장애의 경우에 정당화 될 것입니다. 반대로 정신 자극제 및 방향성 약물은 신경계를 자극하므로 우울한 형태의 신경증 치료에 사용됩니다. 이 약물 그룹은 인체의 내부 예비 능력을 사용합니다. 감정 상태가 향상되고 효율성이 증가하며 사람은 쾌활함의 급증을 느낍니다..

또한 다양한 형태의 신경증으로 고통받는 사람들은 소량의 수면제를 권장 할 수 있습니다. 이렇게하면 수면의 질이 향상되고 긴장이 완화됩니다..

전통 의학으로 신경증 치료

신경증을 치료하는 방법에 대한 답변에 관심이 있다면 전통 의학으로 전환 할 수 있습니다. 많은 약용 식물을 사용하여 진정제, 강장제 또는 일반 강장제를 준비 할 수 있습니다. 이러한 치료는 주류 치료의 부속물이 될 수 있습니다. 신경증을 사용하면 다음과 같은 약초 요법을 사용할 수 있습니다.

  1. 인삼 뿌리는 알약이나 팅크로 구입할 수 있습니다. 정제 형태에는 0.15g의 활성 성분이 포함되어 있습니다. 하루에 세 번 약을 복용해야합니다. 팅크는 또한 하루에 세 번, 식사 전에 25 방울을 복용합니다..
  2. 레몬 그라스 팅크는 아침과 저녁에 복용합니다. 1 회 복용량은 20 방울입니다. 류제 추출물 또는 sterculia tincture 치료를위한 유사한 요법.
  3. Eleutherococcus 추출물은 주 식사 30 분 전에 하루에 세 번 ½ 티스푼 섭취해야합니다..
  4. 판 토크 리눔은 뚜렷한 강장 효과가 있으며, 식사 전 하루에 2 ~ 3 회, 30 방울.

또한 허브 차를 마시거나 페퍼민트, 발레리 안 또는 익모초와 같은 진정 효과가있는 허브의 달인을 준비 할 수 있습니다..

허브 성분이 함유 된 제제를 사용할 때는 알레르기 반응을 일으킬 위험이 있으므로주의해야합니다..

신경증의 비 전통적인 치료 및 예방 방법

다양한 정신 장애의 치료에는 언뜻보기에는 이상해 보이고 약과는 무관 한 방법이 자주 사용됩니다. 그러나 예술과 조각, 동물과의 접촉 및 스포츠는 사람의 정서 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그러한 치료 과정에서 환자는 불안한 생각에서 벗어나 자신의 감정을 버리고 좋은 기분을 얻을 기회를 얻습니다..

부드러운 음악은 신경증 치료에 매우 도움이됩니다. 올바르게 선택하면 신체의 가장 중요한 생리적 과정과 신경계의 활동에 영향을 미칠 수 있습니다. 심리 치료사는 종종 작업에서 다양한 음악 작곡을 사용합니다. 음악을 들으면서 그 순간 가장 바람직한 감정을 경험할 수 있습니다. 활력을주는 음악은 우울한 상태를 치료할 때 기운을 북돋아주고, 진정시키는 작곡은 강박적인 생각에서 긴장을 풀고주의를 분산시키는 데 도움이됩니다..

신경증 성 장애는 치료하기가 매우 쉽습니다. 그러나 신경증 치료에는 시간과 상당한 재정적 비용이 필요하므로 예방에 특별한주의를 기울입니다. 신경성 질환의 발병을 예방하려면 다음 사항을 고려해야합니다.

  • 건강한 라이프 스타일을 위해 노력합니다. 스포츠는 정상적인 정신 감정 상태의 핵심입니다. 안정적인 결과를 얻으려면 신선한 공기 나 통풍이 잘되는 곳에서 하루에 20 분씩 연습하는 것으로 충분합니다.
  • 가족 관계를 정상화하십시오. 대부분의 심리적 문제는 어린 시절부터 시작됩니다. 따라서 아이들에게 정상적인 환경을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 사랑하는 사람들로부터 사랑, 지원 및 이해를 느껴야합니다.
  • 집에서 편안함을 만듭니다. 과학자들은 우리 주변의 색이 우리의 웰빙과 기분에 영향을 미친다는 것을 증명했습니다. 우울증과 신경증이 생기기 쉬운 사람들은 내부를 빨간색, 파란색 및 검은 색 톤으로 장식해서는 안됩니다. 베이지, 오렌지, 밝은 노란색 및 녹색의 차분한 파스텔 색조를 선택하는 것이 좋습니다..

신경 장애 예방의 또 다른 측면은 적절한 영양입니다. 생선, 닭고기, 송아지 고기와 같은 단백질이 풍부한 식품을 식단에 포함시킬 필요가 있습니다. 과자에 탐닉하는 것을 잊지 마십시오. 기분이 좋지 않으면 초콜릿 한 조각을 먹을 수 있습니다. 그러나 고 칼로리 식품을 과도하게 사용하지 마십시오. 이것은 체중 증가로 이어질 수 있으며 신경증을 유발할 수도 있습니다..

신경증은 자신과 자신의 삶에 만족하는 사람들에게는 거의 발생하지 않습니다. 더 많이 의사 소통하고, 즐기는 활동을 찾고, 활동적인 생활 방식을 이끌면 정신 건강 문제가 없습니다..

스스로 신경증에 대처하는 방법?

어려운 삶의 조건에서 스트레스와 부정적인 감정은 어디에서나 사람을 동반합니다. 지속적인 스트레스를 해소하기 위해 대부분의 사람들은 강력한 진정제와 항우울제를 사용합니다. 그러나 누구나 할 수있는 간단한 방법으로 집에서 성인의 신경증을 치료하는 방법에 대한 많은 레시피가 있습니다..

발생 메커니즘 및 주요 증상

대부분의 경우 신경증 상태의 원인은 정신 활동의 장애입니다. 그러나 정신 장애의 결과는 생리적 일 수도 있습니다..

신경증의 위험 요소는 현대 생활에서 끊임없이 존재합니다. 이것은 만성 스트레스, 직장에서의 과로, 개인 생활의 무질서, 가족의 갈등입니다. 신경성 상태는 책임감이 높고 취약하며 다른 성격의 압력을받는 사람들에게서 가장 자주 발생합니다..

신경증은 다음과 같은 증상으로 진단 할 수 있습니다.

  • 지속적인 불안감;
  • 정신적, 육체적 스트레스;
  • 수면 장애;
  • 비난과 갈등;
  • 우울증;
  • 분개와 과민 반응;
  • 피로 증가;
  • 주의 집중 감소;
  • 위장관 작업 장애;
  • 불합리한 압력 서지;
  • 빈번한 심장 박동;
  • 친밀한 삶에 대한 관심 부족.

3 개 이상의 징후가 나타나면 신경증의 초기 단계를 나타냅니다..

스스로 신경증을 치료할 수 있습니까?

집에서 신경증을 치료하는 것은 가끔씩 치료하지 않고 전신적으로 치료할 경우 효과적 일 수 있습니다..

스스로 신경증을 제거하는 방법

집에서 신경 쇠약을 치료하면 종종 긍정적 인 효과가 있지만 자기 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 그는 진단을 결정하고 필요한 경우 약물 치료를 처방하는 데 도움을 줄 것입니다..

약물 치료

질병의 초기 단계에서 약물 복용은 권장되지 않으며 신경성 장애의 후기 단계에서 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

대부분의 의사는 신경증 치료를 위해 비타민 제제를 복용 할 것을 권장합니다. 어떤 약국에서든 Complivit, Vitrum, Undevit과 같은 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 항 정신병 약과 항우울제는 심각한 중독을 포함한 부작용을 일으킬 수 있으므로 정신과 의사의 처방으로 만 사용됩니다. Novopassit은 진정제로 복용 할 수 있습니다. 특히 여성에게 좋은 효과는 익모초와 발레리 안의 정제 및 알코올 팅크에 의해 제공됩니다.

민간 요법으로 신경증 치료

신경증에 대한 천연 허브 제제는 효과적인 진정 효과가 있습니다.

전통적인 치료사는 다음 조합을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 3 큰술 엘. 카모마일 꽃, 2 큰술. 엘. 발레리 안 뿌리, 5 큰술. 엘. 캐러 웨이의 열매. 1 큰술을 따르십시오. 엘. 끓는 물 1 컵, 20 분간 방치, 식사 전 하루 3 회 마신다.
  2. 트레 포일 시계 잎 2 개, 홉 콘 1 개, 발레리 안 뿌리 1 개, 페퍼민트 잎 2 개. 방법 1과 같은 방법으로 음료를 준비하고 주장하십시오..
  3. 발레리 안 뿌리, 장미 엉덩이, 익모초 허브, 박하 잎 및 홉 콘을 동등하게 섭취하십시오. 1 큰술 엘. 수집은 끓는 물 1 잔에 부어 1 시간 동안 주장합니다. 하루 종일 취침 전 음료.

허브는 신체적, 정신적 이완을 촉진하는 진정 목욕에도 사용할 수 있습니다. 민트, 레몬 밤, 카모마일, 가문비 나무, 전나무, 솔잎은 감정 영역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 효과를 높이기 위해 라벤더, 일랑 일랑 또는 로즈마리 오일을 물에 첨가 할 수 있습니다. 콘트라스트 샤워는 좋은 효과가 있습니다..

신경증의 영양 또한 매우 중요합니다. 특히 위장관에 문제가있는 경우 환자가 무겁고 지방이 많고 매운 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 가금류 고기, 야채, 곡물로 만든 가벼운 요리를 선호해야합니다. 더 많은 과일을 먹는 것이 좋습니다-그들은 비타민의 포화에 기여하고 기분을 개선합니다.

신경증 상태에서 사람들은 종종 많은 음식과 과자로 정서적 부정성을 포착합니다. 따라서 부분이 생리적 요구에 해당하는지주의 깊게 모니터링하고 머핀, 달콤한 페이스트리, 초콜릿을 말린 과일 및 요구르트로 대체해야합니다..

신경증을위한 자조 심리 치료

전문 심리학자를 방문 할 수없는 경우 우울증 상태에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 심리 치료 기법을 독립적으로 연구 할 수 있습니다..

우선자가 훈련 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 간단한 이완 기술을 통해 힘든 하루를 보낸 후 효과적으로 긴장을 풀고, 상쾌한 긴 수면을 조정하고, 근육 클램프를 제거 할 수 있습니다..

자가 훈련 방법을 정기적으로 실행하면 정신적 건강뿐만 아니라 신체 건강도 개선하는 데 도움이됩니다. 자기 최면 세션 후 혈압이 감소하고 맥박과 호흡이 감소합니다..

심리학자들의 효과적인 도구는 긍정을 사용하는 것입니다. 이것들은 그 의미를 이해하고 정신적으로 긍정적 인 에너지를 느끼기 위해 하루 종일 반복되어야하는 특별한 짧고 삶을 긍정하는 진술입니다..

신경증 상태를 가진 사람들에게 큰 이점은 심리적 위기에서 벗어나는 방법을 설명하는 데 필요한 개인 일기를 작성하는 것입니다. 정기적으로 긍정적 인 진행 상황을 기록하면 정신적 과정을 안정시키고 긍정적 인 방향으로 인도 할 수 있습니다. 성공에 전념하는 일기의 페이지를 다시 읽음으로써 사람은 기분을 개선하고 더 많은 성취를위한 힘을 찾을 수 있습니다..

직접적인 심리적 도움은 친척과 친구와 같은 신경 쇠약에 무관심하지 않은 사람들이 제공 할 수 있습니다. 그들은 사랑하는 사람에게 자신감을 심어주고, 지나친 두려움을 없애고, 침략의 발발 또는 반대로 우울증을 도울 수 있습니다. 따라서 친절한 도움을 무시해서는 안됩니다..

신경증 장애의 경우 좋아하는 취미는주의를 효과적으로 전환하는 데 도움이됩니다. 스포츠 또는 컴퓨터 게임, 걷기 또는 사이클링, 수영, 음악 수업, 그림, 예술적 모델링은 심리적 상태를 안정시키고 기분을 개선하며 긍정적 인 삶에 적응하는 데 도움이됩니다..

예방

민간 요법으로 신경증을 치료할 때 적절한 영양, 약초 주입,자가 훈련 및 사랑하는 사람의 도움이 정말 유용한 방법이 될 수 있습니다..

그러나 신경 증후군의 발생을 예방하기 위해서는 예방 조치를 소홀히하지 않는 것이 중요하며 다음이 필요합니다.

  1. 스트레스 요인의 영향을 최대한 제거.
  2. 과도한 육체적 정신적 피로를 피하십시오.
  3. 수면제없이 충분한 수면 취하기.
  4. 제대로 먹어.
  5. 신체에 가능한 신체 활동 제공.
  6. 원하는 취미 찾기.

간단한 규칙은 일상적인 스트레스에 대처하고 신경 장애와의 만남을 피하는 데 도움이됩니다..

집에서 스스로 신경증을 치료하는 방법?

인간의 삶은 다양한 문제로 가득 차 있습니다. 일상적인 문제가 될 수 있으며 직장, 친구 등의 문제가 될 수 있습니다. 불행히도,이 모든 것이 다양한 신경 장애로 이어지며 그중 하나는 신경증입니다.

개념

신경증은 사람에게 오랫동안 지속될 수있는 정신 정서 장애입니다. 신경증의 경우 정신 활동의 감소, 히스테리 증상 등이 특징적입니다..

아시다시피 신경증은 무해한 장애가 아닙니다. 대부분의 경우 다양한 스트레스로 인해 유발되어 신경 활동을 위반합니다. 스스로 신경증을 치료하는 방법을 이해하기 위해 그를 더 잘 알아 봅시다.

출현 이유

이 장애의 진정한 원인은 상당히 많을 수 있습니다. 그중 :

  • 정신적 과부하. 신경증은 아이들에게 내재되어 있기 때문에 학교 또는 추가 수업에서 과도한 고용으로 인해 발생할 수 있습니다. 성인의 경우 이러한 이유는 예를 들어 종종 직장에 늦거나 일주일에 7 일 일하는 경우와 같이 나타날 수 있습니다..
  • 또한 신경증은 장기간의 신경 경험에 의해 촉발 될 수 있습니다. 예를 들어, 사랑하는 사람의 죽음이나 직장 문제로 인해.
  • 작업에 대처할 수없는 것도 좌절감을 유발합니다. 불완전한 느낌은 지속적으로 사람을 억압하고 신경증을 악화시킬 수 있습니다..
  • 결심 한 사람도 비슷한 문제가 있습니다. 무언가를 자주 잊는 상황에서는 다리미를 끄고 문을 닫는 등 중요한 일을하지 않은 것처럼 지속적으로 느낄 수 있습니다.이 느낌은 정신 상태의 매우 강한 우울증으로 이어집니다..
  • 예를 들어 독감, 결핵과 같은 다양한 질병 및 감염이 신체를 오랫동안 공격하여 신경증을 유발할 수 있습니다..
  • 또한 중독 된 사람들 (예 : 담배)에서 유사한 장애가 발견 될 수 있습니다..
  • 과도한 감정, 히스테리 경향 자체가 빈번한 신경증의 원인입니다.

글쎄, 모든 것이 이유와 함께 명확하다면, 신경증을 스스로 치료하는 방법에 대한 질문에 답하려면 싸워야 할 증상을 알아야합니다.

조짐

신경증의 증상은 다음과 같습니다.

  1. 불안, 집착, 두려움 및 자기 의심. 이 모든 것이 종종 열등감으로 이어집니다..
  2. 활동, 음색, 지속적인 피로 감소.
  3. 사람들과의 의사 소통 거부, 외로움에 대한 욕구.
  4. 과도한 공격성, 분노의 폭발.
  5. 눈물.
  6. 감도, 취약성 증가.
  7. 과민 반응.
  8. 기분 변화.
  9. 밝은 빛과 소리에 지나치게 민감 함.
  10. 검은 눈을 유발할 수있는 압력 강하.
  11. 리비도 또는 효능 감소.
  12. 신경증의 신체적 증상도 있습니다 : 심장 통증, VSD, 공황 발작.

신경증을 직접 치료하는 방법? 우선, 증상의 마지막 지점 인 신체 증상에주의를 기울여야합니다..

Psychosomatics는 우리의 정신-정서적 상태와 신체 건강의 의존성을 연구하는 과학입니다. 많은 장애가 실제 육체적 고통을 유발하는 것으로 알려져 있으며 이는 단순히 비합리적 일 수 있습니다. 이는 예를 들어 심장 통증이 반드시 심혈 관계 문제로 인한 것은 아니라는 것을 시사합니다. 당신의 정신-정서적 상태가이 고통을 일으켰을 가능성이 있습니다..

이것이 장애가 가능한 한 빨리 치료되어야하는 이유입니다. 그리고 스스로 신경증을 치료하는 방법-더 자세히 알아 보겠습니다..

특정한 치료 원리를 필요로하는 다양한 형태의 신경증이 있습니다..

신경 쇠약

신경 쇠약은 정신 질환뿐만 아니라 신체 건강 문제도 동반합니다. 신경 쇠약에 가장 흔한 것은 두통, 과도한 피로, 중요한 것에 집중할 수 없음입니다..

이 장애에는 3 단계가 있습니다. 첫 번째 단계에서 신경 쇠약은 약간의 과민 반응을 나타내며 신체적 징후가 없습니다. 또한이 단계에서 신경증은 일상적인 인간 활동을 방해하지 않을 수 있습니다..

두 번째 단계에서 신경증은 더 심각한 단계로 진행되어 활동적인 활동을 계속하는 것이 불가능 해집니다-새로운 증상이 나타납니다.

마지막 단계에서 신경증은 최종 심각성을 얻고 복부, 심장, 머리에 통증이 발생합니다. 무관심과 무기력이 나타납니다. 무력증 증후군이 발생합니다..

스스로에게 질문하기 전에 : "집에서 스스로 신경증을 치료하는 방법?" 그러나 방치 된 신경증은 전문가의 개입 만 필요합니다..

히스테리 성 신경증

히스테리 성 신경증은 다양한 히스테리 성 발작과 심지어 마비가 특징적인 장애의 한 형태입니다. 환자는 신체의 여러 부위에 통증, 숨가쁨 또는 목의 덩어리를 경험할 수 있습니다..

종종 이러한 환자들은 갑작스런 발작을 일으키기 쉽습니다. 그들은 평온한 환경에서도 스스로를 잘 통제하지 못합니다. 체세포 증상은 저혈압과 신체의 여러 부위의 신경 운동입니다. 이러한 형태의 장애를 가진 사람들은 자살 경향이 있습니다..

성인의 신경증을 치료하는 방법? 이 장애는 심리 치료사와의 다양한 세션을 사용하고 필요한 약물을 처방함으로써 전문의에 의해서만 치료됩니다. 이러한 증상은 다른 질병의 특징 일 수도 있고 히스테리 성이 아닐 수도 있기 때문입니다..

우울 성 신경증

그렇다면 집에서 신경증을 치료하는 방법은 무엇입니까? 우울한 신경증이라는 또 다른 형태가 있습니다. 이러한 유형의 장애는 자체적으로 가장 쉽게 치료할 수 있습니다..

우울 성 신경증은 수면, 불면증, 나쁜 기분 문제가 특징입니다. 환자는 다양한 두려움, 눈물을 흘립니다. 위장 문제는 신체적 징후입니다..

그러나 당신이 이해해야 할 가장 중요한 것은 우울증 성 신경증은 대부분 가족 내 문제의 결과이거나 그의 환경에 의해 억압받는 사람에게 나타난다는 것입니다. 이 경우 사람은 주변 환경을 변경하여 자신을 도울 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다..

그러나 이러한 질병에 스스로 대처할 수 있습니까? 이것은 종종 그런 경우입니다. 민간 요법으로 신경증을 치료하는 방법을 알아 봅시다.

민간 요법

스스로 신경증에 대처하는 방법? 이러한 장애와 싸우기 위해 사용할 수있는 다양한 레시피가 있습니다. 대부분은 다음과 같은 다양한 허브 사용을 기반으로합니다.

  1. 진정 효과가 있고 취침 전에 히스테리 성 신경증 및 신경 쇠약을 치료하는 데 사용되는 저녁 허브 : 익모초, 박하, 산사 나무속, 발레리 안, 오레가노 등..
  2. 깨어 난 후 사용되는 아침 허브로, 강장 성분이 있고 기분을 좋게 할 수 있습니다 : 류 제아, 레몬 그라스, 로디 올라 등..

따라서 집에서 직접 신경증을 치료하는 방법을 배우기로 결정했다면 이러한 허브를 구입하고 다음 요리법을 기억하십시오.

저녁 요리법

주입을 준비합시다. 민트 잎, 잎, 홉 콘 및 발레리 안 뿌리를 2 : 2 : 1 : 1 비율로 가져갑니다. 이 혼합물 1 큰술에 끓는 물을 붓고 30 분 동안 그대로 두었다가 자기 전에 섭취하십시오. 용량은 신경증의 중증도에 따라 조정됩니다..

또 다른 조리법 : 회향과 커민, 익모초와 발레리 안 뿌리의 열매를 같은 비율로 섞습니다. 끓는 물을 붓고 30 분 동안 그대로 둡니다. 카모마일, 발레리 안 및 캐러 웨이 씨앗을 3 : 2 : 5 비율로 혼합하고 같은 방식으로 양조 할 수도 있습니다..

아침 요리법

가막살 나무속 (약 5 큰술)을 취해 부드러운 상태로 갈아줍니다. 700ml의 끓는 물을 붓고 4 시간 동안 방치 한 다음 여과합니다. 식사 전에 30 분 동안 반 잔을 가져갈 필요가 있습니다..

또 다른 좋은 치료법은 마늘 한 쪽을 뜨거운 우유 한 잔에 짜서 아침 식사 전 30 분 동안 마시는 것입니다..

카모마일을 양조하고 같은 비율로 우유와 섞을 수도 있습니다. 이 성분은 1/3 컵에 하루 3 번 복용합니다..

몇 가지 더 레시피

성인에서 신경증을 스스로 치료하는 방법? 우울증에 대처하는 데 도움이되는 조리법 : 1 큰술을 끓입니다. 엘. 끓는 물 한잔에 검은 사냥개. 30 분을 고집하고 1 큰술을 긴장시키고 주입하십시오. 엘. 1 일 3 회 식전 1 개월.

세이지, 익모초, 치커리를 2 : 2 : 1 비율로 섭취하세요. 찬물 한 잔과 함께 조성물의 큰 스푼을 부어 10-15 분 동안 끓인 다음 1 시간 동안 양조하십시오. 이 주입은 하루에 2-3 번, 바람직하게는 꿀과 함께 마실 수 있습니다..

울화통 치료를 위해 1 큰술을 끓으십시오. 엘. Voronets는 끓는 물 한 컵에 뿌리를 내리고 식사 전에 하루에 세 번 큰 스푼을 마 십니다..

허브는 아주 좋지만 모두가 언제 멈춰야하는지 알아야합니다. 동시에 2 회 이상 주입하지 마십시오. 치료 과정을 마친 후 (예 : 1 개월) 휴식을 취하고 새로운 주입을 시작하십시오. 몸에 허브에서 휴식을 취할 시간을주십시오.

유용한 팁

우울증과 신경증에 어떻게 대처해야할지 아직도 궁금하십니까? 다음 규칙과 지침을 따르십시오.

  1. 몸을 진정시키는 시간을 가지십시오. 이를 위해 아로마 오일을 사용할 수 있습니다. 목욕 당 몇 방울이면 충분합니다. 약국에서 판매되는 각종 특별 수수료를 사용할 수 있습니다..
  2. 목욕할 시간이 없다면 민트, 라벤더, 소나무의 진정 오일을 추가 할 수있는 아로마 라프 마를 구입하세요..
  3. 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 이렇게하려면 차분한 음악을 켜고 눈을 감으십시오. 천천히 그리고 고르게 호흡하십시오. 모든 두려움, 역경, 초조함을 어떻게 내뿜는 지 상상해보십시오. 숨을들이 쉴 때 폐는 따뜻함과 빛으로 가득 차 있습니다. 기분이 나아질 때까지이 휴식을 반복하십시오..
  4. 주변 환경을 바꾸십시오. 직장을 바꾸거나, 거주지를 바꾸거나, 휴가를 떠나 휴식을 취하십시오. 숲으로 가거나 더 좋은 곳을 방문하십시오..
  5. 가족 갈등을 해결하고 분위기를 개선하십시오. 자체적으로 작동하지 않을 수도 있지만 가장 정확한 해결책은 축적 된 문제를 이해하는 데 도움을 줄 심리 치료사를 방문하는 것입니다..
  6. 주변 세상을 더 쉽게 보는 법을 배우고 때로는 뒤틀린 문제로 신경에 부담을주지 않습니다.

그게 다야. 가장 중요한 것은 OCD를 스스로 치료하기로 결정한 경우에도 의사를 방문하는 것을 잊지 마십시오. 건강 상태를 평가하고 회복 속도를 높이며 스스로 대처할 수없는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

신경증 치료 방법

우리의 모든 현실은 신경증의 주요 원인으로 간주되는 정신적 외상 요인에 의해 스며든다. 일상적인 긴급한 일로 가득 찬 현대의 일반적인 리듬에서 벗어나지 않으려 고 노력하면서, 우리는 자신의 건강을 유지하는 것을 제외하고는 모든 의무를 우선 순위로 고려하여 우리가 마지막으로 우리의 상태 악화에 적절하게 대응할 시간이 없습니다. 독감, 편도선염, 위염 등이 있으면 여전히 우리의 존경을 즐기고, 우리는 약을 삼키고, 가능한 한 빨리 줄을 서기 위해 약초를 마신 다음, 신경증의 첫 번째 종은 종종 포기할 준비가되어 있습니다. 그러나 헛된 것입니다. 정서적 또는 신경 질적 긴장으로 시작된 문제는 조현 병과 치매와 같은 매우 불쾌한 결과를 초래할 수 있기 때문입니다. 신경증을 치료하는 방법? 무엇입니까? 자신과 사랑하는 사람의 신경증을 인식하는 방법? 신경증에 걸리지 않는 방법? 누구나 이러한 질문에 대한 답을 알아야합니다. 통계에 따르면, 우리나라에서 5 명 중 1 명은 우울증에 걸리고 3 명 중 1 명은 스스로 신경증의 뚜렷한 증상을 어느 정도 발견하기 때문입니다..

신경증의 징후는 무엇입니까?

신경증은 정신과 신경계의 흔한 장애입니다. 신경증의 가장 흔한 증상 중 하나는 환자를 괴롭히는 불안과 두려움입니다. 감정적 불안 (사람이나 동물에 대한 공포, 질병에 대한 불안한 기대, 죽음, 광기), 신체적 (이완 할 수 없음, 지속적인 근육 긴장), 운동 (환자가 계속 움직이고, 다리가 떨리고, 안절부절 함이 관찰 됨)의 세 가지 유형이 있습니다. 조바심). 이 질병에는 증상이 동반됩니다.

-정신적 (불합리한 불안, 공포, 만성적 인 정서적 스트레스, 강박 적 상태, 일반적으로 받아 들여지는 규범, 가치 지향 및 삶의 선호도 측면에서 일관되지 않은 삶에 대한 판단, 불확실성 또는 부정확성, 어떤 활동에도 참여하지 않으려는 것, 스트레스에 대한 급한 인식, 그들 앞에서 불안정 함, 공포증의 출현과 발달, 의사 결정의 약한 의지, 만성 피로, 온도, 소리, 빛의 갑작스런 변화에 대한 고통스러운 인식, 의사 소통 문제, 부적절한 자존감 (과대 평가 또는 과소 평가) 과민성, 눈물로 가득 찬, 수면 장애, 정신적 외상에 대한 "연결"및 기타.);

-신체적 (두통, 심장, 복부, 손 떨림, 환자는 종종 "작게"걷기, 빨리 피곤 해짐, 졸음, 그의 눈이 어두워지고, 혈압의 변동이 관찰 됨-종종 낮음, 심계항진, 전정 장애-현기증, 균형을 유지하기 어렵고, 발한이 증가하고, 리비도 감소, 힘, 식욕 장애, 수면-수면 부족, 악몽, 자신의 건강에 대한 강한 걱정, 과도한 걱정, 불합리한 불안, "질병에 대한 욕망", hypochondria, 정신 통-통증에 대한 두려움 등..피.)

자신의 질병을 인식하는 방법? 신경증 검사

주의 깊게 읽으십시오. 위의 조건 중 하나라도 일반적인 경우 오른쪽에 숫자를 적어 두십시오. 답변 옵션을 평가하지 않고 신속하게 답변해야합니다.

  1. 많이 짜증이납니다 …………………………………………… 2
  2. 운송에 두렵습니까? ………………………… 3
  3. 당신은 안절부절하고 많이 자지 않는다 ……………………………………….. 1
  4. 당신은 끊임없이 죽는 것을 두려워합니다 ……………………………………… 삼
  5. 잠들기 어려움이 있습니다... ……………………………………… 2
  6. 당신은 질병에 대한 두려움에 사로 잡혀 있습니다 ………………………………… 3
  7. 잠을 잘 수있을 때 너무 일찍 일어나면 ………. 2
  8. 친척의 삶과 운명에 대해 걱정하지 않습니다. ………………………… 5
  9. 당신은 항상 기분이 좋지 않습니다 …………………………………… 2
  10. 천천히 움직이고 있습니다. ………………………………………… 3
  11. 당신은 모든 것에 무관심합니다 ………………………… 3
  12. 당신은 살고 싶은 욕망이 없습니다 …………………………………. 다섯
  13. 당신은 종종 두통을 경험합니다 ………………………… 2
  14. 자살하고 싶다... ………………………………… 10
  15. 머리가 돌고 있습니다 …………………………………………… 2
  16. 주변의 소리가 ……………………. 삼
  17. 당신은 약하다고 느낍니다 ………………………………………… 2
  18. 당신은 당신의 모든 감각이 음소거되었다고 느낍니다 ……………… 3
  19. 당신은 끊임없이 피곤함을 느낍니다 ………………………………. 2
  20. 세상은 회색으로 칠해져 있습니다. ………………………… 5
  21. 사소한 도발에도 쉽게 눈물을 흘릴 수 있습니다............ 3
  22. 생각하는 데 어려움을 느낍니다 ………………………… 3
  23. 심장이 자주 아파요 ………………………………………… 2
  24. 집중하기가 어려울 수 있습니다... …………………………..4
  25. 심장이 빠르게 뛰고 있습니다 …………………………………… 2
  26. 일어난 사실과 사건을 기억하는 것은 쉽지 않습니다 ……… 3
  27. 당신은 악몽에 사로 잡혀 있습니다. ………………………… 2
  28. 일어난 사실과 사건을 기억하기 어렵습니다......... 3
  29. 무의식적이거나 의식적인 두려움이 당신을 괴롭 힙니다 …………… 2
  30. 성욕이 감소했습니다 …………………………………………… 4
  31. 끊임없는 긴장감 ……………………………… 3
  32. 당신의 뜻에 반하는 생각이 압도적입니다.................. 4
  33. 식욕 감소 ……………………………. 2
  34. 당신은 종종 무언가를하고 싶은 욕구가 없습니다. ………………… 3
  35. 당신은 끊임없이 뭔가 불쾌한 것을 기대하고 있습니다 ……………… 3
  36. 당신은 어떤 이중성을 느낍니다 ………………………… 3
  37. 당신은 외로움을 두려워합니까 ……………………………………………. 삼
  38. 사랑하는 사람으로부터 소외감을 느낀다 ……………………….. 4
  39. 당신은 어둠을 두려워합니까 ……………………………………………… 2
  40. 주변 사람들로부터 일반적으로 소외감을 느낍니다…. 다섯

이제 계산해 봅시다. 설명 된 조건이 2-4 년 동안 지속되는 경우 결과 금액에 1.2를 곱해야합니다. 이 기간이 5 ~ 10 년이면 금액에 1.5를 곱해야합니다..

따라서 합계가 1-15 점이면 약간의 신경증이있는 것입니다.

-16-30 점은 신경증의 평균 중증도입니다.

-31-50 점-심한 정도;

-51-70 점-정신병 발병 위험;

-70 점 이상-정신병.

신경증의 유형과 원인

신경증의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 아마도 신경증 발병에 유리한 요인 중 상당 부분이 유전학에 속합니다. 화학적 불균형과 약물도 여기에서 중요한 역할을합니다. 성격 특성은 또한 신경증의 원인 중 하나로 명명됩니다. 과학자들은 자존감이 낮고 의사 소통 및 다른 사람과의 접촉에 문제가있는 사람들이 신경증에 더 취약하다는 것을 발견했습니다. 신경증이있는 사람들 중에는 남성보다 감정과 민감성이 더 많기 때문에 여성이 더 많습니다..

대부분 신경증의 발달은 심리적 요인의 영향으로 인한 것이며 정신적 외상 상황의 결과와 관련이 있습니다. 정신 분석가는 사람의 내부 갈등의 결과로 질병의 발병을 설명합니다 : 자신의 상충되는 열망 사이 또는 그의 열망과 일반적으로 받아 들여지는 규범 사이.

신경증의 원인은 다음과 같습니다.

-다양한 경험과 결합 된 정신적 스트레스, 빈번한 스트레스;

-신경계의 과로;

-오랜 휴식의 부재;

-피로에 대한 유전 적 소인;

-술, 흡연, 마약;

-신체를 피로하게 한 질병;

강박 장애

이 형태의 질병의 치료는 자존감, 자신에 대한 믿음, 독립성 및 독립성과 같은 인격의 발달로 시작되어야합니다..

이 질병은 끊임없는 두려움, 공포증, 일반적인 신경증 증상, 불면증 또는 졸음, 사지 떨림, 자율 신경 장애의 형태로 나타납니다. 장기간의 코스가 특징입니다.

히스테리 성 신경증

어려운 상황에 대한 사람의 방어적인 반응. 위험 영역에는 시연 적 행동을 보이는 암시적이고 자동 제안 된 사람이 포함됩니다..

다음과 같이 나타납니다.

-부적절한 행동 (애정 성, 인상 성, 암시성, 자동 제안, 건망증 증가, 종종 사실이 아닌 고용, 자기 중요성 및 영향력 입증) 자살을 보이는 경향이 있습니다.

-압력, 숨가쁨 등;

-경련 및 발작.

정신 분석, 그룹 요법이 사용됩니다. 환자는 자신의 모순을 인식하고, 문제에 "고착"하지 않고 이완 기법을 사용하여 감정을 제어하고, 목표를 명확하게 정의하고 달성하도록 권장됩니다.

질병을 예방하려면 부정적인 에너지를 축적하지 않는 법을 배워야합니다. 말하고, 탈출구를 제공하는 것입니다. 전문가들은 일과 휴식을 번갈아 가며 신선한 공기를 마시고 정권을 엄격하게 준수하도록 조언합니다..

집에서 신경증 치료

많은 사람들이 의사를 만나기 위해 긴 줄을 서지 않고 스스로 신경증을 제거하는 방법에 관심이 있습니다. 회복 요법, 우울증 및 신경증에 대한 진정제 사용으로 치료 함.

처음에는 내부 장기의 상태를 조사하는 것이 좋습니다. 여기서 전문가에게 연락하지 않고는 할 수 없습니다. 이것은 다양한 건강 관련 공포증의 치료에 필요한 신체 활동의 조절을 효과적으로 보장하는 데 필요합니다..

도움, 몸 전체에 긍정적 인 영향을 미치기, 약초, 비타민 복용, 체육, 호흡 관행, 수 치료법, 엄격한 요법 준수.

신경증 환자는 확실히 정권을 고수하고 알코올, 담배를 배제해야합니다. 좋은 휴식을 위해 하루 7 시간 수면을 취하고 휴식과 교대로 일하십시오..

올바른 식습관은 매우 중요합니다. 몸은 전체 작업에 필요한 요소를 받아야합니다. 신경증의 치료에서 B 그룹의 비타민을 사용하는 것이 중요합니다. 비타민이 없을 경우 피로, 불안 및 조정 장애가 가능합니다. 비타민 B의 동화는 신체의 비타민 C 섭취량에 따라 달라지며, 이는 신체를 정신적, 육체적 과부하로부터 보호하는데도 필요합니다. 비타민이 음식물 섭취, 즉 과일, 채소, 꿀, 견과류와 같은 천연 제품으로 몸에 들어가면 더 좋습니다. 날 음식을 사용하는 것이 훨씬 더 효율적입니다. 열처리는 일부 영양소를 파괴합니다..

신경증의 전형적인 긴장은 운동으로 효과적으로 완화됩니다. 신경증의 경우 진정 효과가있는 치료 용 목욕을 사용하는 것이 좋습니다. 카모마일, 홉, 자작 나무 잎은 목욕을 만드는 데 사용됩니다. 대비 샤워를 잊지 마세요-뜨거운 물과 차가운 물을 붓는 것.

신경증에 대한 진정제

신경계 치료 용 약물은 그룹으로 나뉩니다.

-허브를 기본으로 한 진정제. 그들은 몸에 가벼운 영향을 미칩니다.

-마그네슘 염. 가장 널리 사용되는 약물은 황산 마그네슘입니다. 경련 방지 및 경련 방지 효과가 있습니다. 의사의 처방전이 필요합니다.

-리튬 제제. 정신병 예방에 사용됩니다. 의사의 지시에 따라 사용됩니다.

-브로마이드. 집중력을 향상시킵니다. 부작용에주의를 기울일 필요가 있습니다 : 무기력, 기억력 장애, 피부 발진.

가장 인기있는 것은 진정제 초본 주입입니다 : 발레리 안, 산사 나무속, 익모초, 코 발롤, 발로 세단, 발로 코딘. 또한 효과적인 혼합물 : novo-passit, persen, sanoson, nervoflux, lycan.

아동용 약물은 전문가의 추천에 의해서만 사용할 수 있습니다..

물론 진정제를 복용하면 스트레스가 신체에 미치는 영향을 완화하고 신경증 상태를 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나 우리의 현실에서는 정신적 외상 적 상황에 관 대하여 지속적으로 약물을 복용하는 것에 익숙해 질 수 없습니다. 세상에 대한 태도, 주변 사람들에 대한 태도를 바꾸고, 삶의 좋은 점을 감사하고, 즐거운 순간을 즐기고, 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다. 그리고 많은 것이 바뀔 것입니다. 차분하고 행복하게 치유 할 수 있습니다. 적어도 신경증 없음.