성인의 ADHD : 질병의 특징, 증상 및 교정 방법

많은 사람들은 주의력 결핍 과잉 행동 장애와 과잉 행동 장애가 아동기 병리라고 생각합니다. 그러나 그들은 또한 성인에게서 발생합니다. 기본적으로 ADHD는 아기가 태어나기도 전에 발생할 수있는 대뇌 반구의 최소 기능 장애입니다. 이러한 편차는 사례의 50 %에서만 치료됩니다. 성인의 ADHD는 다른 방식으로 나타나며 증후군이 항상 과잉 행동을 동반하는 것은 아닙니다. 이 병리로 고통받는 사람들은 완전히 정상적인 삶을 살 수 있으며 자신의 상태에 대해 추측조차 할 수 없습니다. 그들은 가족을 만들고, 자녀를 키우고, 많은 관심이 필요하지 않은 유형의 전문적인 활동에 참여하고 과잉 행동을 보여줄 수 있습니다. 그러나 증후군의 조기 발견과 치료는 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있습니다..

주요 증상

국제 질병 분류에는 ADHD 전용 섹션이 있습니다. 진단은 병리학 증상의 존재와 우세에 따라 다르지만 대부분의 경우 이러한 증상의 대부분이 나이가 들면서 사라지기 때문에 어린이와 관련이 있습니다. 우선, 이것은 과잉 행동에 관한 것입니다..

성인에서는 거의 나타나지 않습니다. 이것은 사춘기 이후 인체가 완전히 변하고 에너지 자원이 제한된다는 사실 때문입니다. 그러나 동시에 성인이 된 후 ADHD의 새로운 증상이 나타납니다. 그중에서 관심의 불안정성이 가장 분명하게 나타납니다. 그러한 사람들이 집안 청소, 음식 준비, 물건 분류 및 제자리에 놓는 것과 같은 일상적인 업무를 수행하는 것은 매우 어렵습니다..

ADHD가있는 사람들은 갈등을 유발하는 경향이 있습니다. 끊임없는 싸움은 가족을 파괴합니다. 성인이 ADHD를 앓고 있는지 다음과 같이 알 수 있습니다.

  • 음식을 청소하거나 준비하는 것과 같은 일상적인 작업을 수행하는 데 어려움이 있습니다. 일상 생활에서 그러한 사람들은 혼란스럽고 흩어져 있으며 외부 문제로 쉽게 산만 해지고 끊임없이 늦습니다.
  • 자신의 예산을 작성하고 통제 할 수 없으며 공과금 및 기타 청구서를 적시에 지불 할 수 없습니다. ADHD를 가진 사람들은 돈을 저축하고 합리적으로 사용하는 방법을 모릅니다.
  • 대담 자의 말을 끝까지 듣는 능력 부족;
  • 다른 사람들과 의사 소통 할 때 재치 부족. 이러한 유형의 장애를 가진 사람이 자발적인 진술을 억제하는 것은 어렵고 매우 충동 적입니다.
  • 정기적으로 약물을 복용하지 못하는 것으로 나타나는 건망증;
  • 관심과 취미의 부족. 성인의 주의력 결핍 장애는 일에 집중할 수없고 오랫동안 한 가지 활동에 참여할 수없는 경우에 나타납니다.
  • 계획의 후속 구현뿐만 아니라 활동 계획에 끊임없는 어려움이 있습니다. 주의력 결핍 장애 환자는 거의 항상 장기 계획이 없습니다.
  • 보고서 작성, 결론 또는 결론을 내릴 수 없음. 아무것도 분석하지 못함.

이러한 질병의 모든 증상은 사람의 일에 부정적인 영향을 미칩니다. 업무와 중요한 임무를 수행하는 데 집중할 수 없기 때문에 경력 사다리를 오르고 직업에서 최고에 도달 할 수 없습니다. 부절제와 충동, 재치 부족은 동료 및 상사와의 관계를 복잡하게 만듭니다. 같은 이유로 사랑하는 가족과의 가족에서 갈등이 발생할 수 있습니다..

ADHD를 사용하면 모든 도로 사용자, 도로 표지판, 거울의 사진을 비교하고 상황을 평가하고 필요한 조치를 취하는 동안 도로에 집중할 수 없기 때문에 자동차를 운전하기 어려울 수 있습니다..

이 증후군은 특히 여성의 친밀한 영역에도 영향을 미칩니다. 이 장애로 오르가즘을 얻는 것은 거의 불가능합니다. 성관계를하는 동안 일어나는 일과 감정에 완전히 집중해야하며, ADHD는이를 허용하지 않습니다..

ADHD가있는 성인이 책을 읽고 영화를 보는 것은 매우 어렵습니다. 특히 음모가 첫 단어 나 초에서 캡처되지 않는 경우 더욱 그렇습니다. 그러한 사람들은 단순히 인내심이 충분하지 않으며 불과 몇 분 후에 역사에 대한 관심을 잃습니다..

장애 진단

전문가들은 성인의 ADHD가 예기치 않게 발생하지 않는다고 주장합니다. 이 장애는 어린 시절의 병리학에서 변형됩니다. 따라서 진단 과정에서 환자의 어린 시절 적절한 증상의 존재에 대한 정보를 수집하는 데 많은 관심을 기울입니다. 이를 위해 도움을 신청 한 사람, 그의 가족 및 그의 내부 서클의 사람들로 설문지를 작성합니다. 환자의 학교 성공 분석, 발달 속도 및 달성 된 결과에 특히주의를 기울입니다..

정보 수집과 병행하여 일반적인 건강 진단을 수행해야합니다. 이를 통해 유사한 증상을 보이는 신체적 또는 신경 학적 질병을 배제 할 수 있습니다. 다양한 유형의 단층 촬영에 대한 연구를 통해 중추 신경계의 유기적 결함의 존재를 확인할 수 있습니다. 그러한 변화는 사람이 무언가에 집중하려고 할 때 기록됩니다. 휴식 중에는 뇌의 유기적 변화가 기록되지 않습니다..

또한 다양한 검사를 통해 성인의 ADHD를 진단 할 수 있습니다. 그들의 도움으로 정신 발달의 정도를 식별 할 수있을뿐만 아니라 환자에 대한 완전한 그림을 얻을 수도 있습니다..

가장 효과적인 치료법

성인의 ADHD 치료의 주요 어려움은 후기 진단과 관련이 있습니다. 이 장애가 일찍 발견 될수록 치료를 받기가 더 쉬워집니다. 하지만 어쨌든 복잡해야합니다.

심리학자 또는 심리 치료사는 필수 약물 처방으로 주의력 ​​결핍 장애를 치료할 수 있습니다..

성인의 주의력 결핍 장애와 같은 장애의 교정에서 주된 역할은 심리 치료입니다. 심리 치료사는 환자의 개별 특성과 상태의 심각도에 따라 가장 효과적인 기술을 선택합니다.

  1. 인지 및 행동 치료는 환자의 자존감을 높이고 자기 확인을 촉진합니다..
  2. 이완 훈련은 유용하며,이를 사용하면 심한 정신-정서적 스트레스의 부담을 덜어 줄 수 있습니다..
  3. 행동 코스는 환자가 자신의 삶을 정리하고, 시간을 최대한 활용하고, 일과 놀이 사이에 분배하는 방법을 배우도록 도와줍니다..
  4. 가족 치료는 ADHD로 고통받는 배우자 간의 관계를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 직업 훈련은 전문 분야를 정상화하는 데 사용됩니다..

성인용 약물 치료는 어린 시절 형태의 증후군 치료와 동일한 계획을 기반으로합니다. ADHD가있는 사람들은 건강한 사람들과 달리 약물을 스스로 통제 할 수 없으므로이 문제는 친척의 통제가 필요합니다..

ADHD에 대한 가장 효과적인 치료법은 정신 자극제입니다. 그러나이 약물 그룹은 중독성이있을 수 있으므로 복용을 전문가가 모니터링해야합니다. Nootropics는 주의력 결핍 장애 치료에도 사용될 수 있습니다. 그 영향으로 뇌 활동이 향상되고 정신 과정도 안정화됩니다. 자격을 갖춘 의사 만이 환자에 대한 철저한 검사를 수행하고 정확한 진단을받은 후에 특정 약물을 추천 할 수 있습니다..

약물은 집중력을 약간 향상시킬 수 있지만, 혼란, 건망증 및 자신의 시간을 계산할 수없는 문제를 해결할 수는 없습니다. 치료가 성공적으로 이루어 지려면 알려진 성인 ADHD 교정 방법을 결합해야합니다..

추가 방법

심리 치료 및 약물 치료와 함께 주의력 결핍 장애를 교정하는 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 대부분은 ADHD의 복잡한 치료에서 보조 방법으로 독립적으로 사용하기에 적합합니다..

주의력 결핍 장애의 증상을 줄이는 가장 간단한 방법 중 하나는 규칙적으로 운동하는 것입니다. 운동 중에 뇌의 세로토닌, 도파민 및 노르 에피네프린 수치가 증가합니다. 이 물질들은 집중력에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 지속적인 결과를 얻으려면 일주일에 4 회 이상 훈련해야하지만이를 위해 체육관에 갈 필요는 없습니다. 그냥 공원에서 걸을 수 있습니다.

수면이 정상화되면 치료가 더 효과적입니다. 사람이 잠을 잘 때 그의 뇌는 휴식을 취하고 이완되어 결과적으로 정신 감정 상태가 개선됩니다. 안정적인 수면 패턴을 사용할 수 없으면 ADHD 증상이 더 심해집니다..

또한 영양에주의를 기울여야하며 균형 잡히고 규칙적이어야합니다. 그러나 주의력 결핍 장애의 경우 사람이 무엇을 먹는지가 아니라 어떻게 먹는지 모니터링하는 것이 더 중요합니다. 자기 조직화가 불가능하면 사람의 영양이 불규칙 해집니다. 그는 오랫동안 음식없이 지내다가 대량으로 흡수 할 수 있습니다. 결과적으로 장애의 증상뿐만 아니라 전체적인 사람의 안녕도 악화됩니다..

요가 또는 명상은 ADHD의 일부 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 연습을 통해 집중력을 높이고 충동과 불안을 줄이고 우울증을 없앨 수 있습니다. 인터넷에서 요가 수업에 대한 권장 사항을 찾을 수 있지만 트레이너와 상담하는 것이 좋습니다. 그는 귀하의 나이와 신체 건강을 고려하여 가장 적합한 운동 세트 (아사나)를 구성 할 것입니다..

ADHD에 대한 오해

우리나라에는 ADHD 진단이 확인 된 성인이 그리 많지 않습니다. 이것은 그러한 장애를 가진 소수의 사람들 만이 특별한 도움을 구한다는 사실 때문입니다. 우리가 심리 치료사, 심리학자, 심지어 정신과 의사에게가는 것은 관습이 아닙니다. 그러나 서양에서는 상황이 다릅니다. 많은 유명인들이 한때 ADHD 진단을 받았는데, 이들은 자신의 예를 통해이 장애가 문장이 아니라는 것을 보여줍니다. 주의력 결핍 장애는 Jim Carrey, Paris Hilton, Justin Timberlake, Avril Lavigne 및 기타 많은 세계 영화 및 팝 스타로부터 고통받습니다. 그들은 자신의 문제에 대해 공개적으로 이야기함으로써 평범한 사람들이 자신을 믿고 더 나은 삶을 변화시키기 시작하도록 돕습니다..

따라서 ADHD가 부실한 양육과 교육적 방치를 정당화하는 "유행적인"진단이라는 오해를 믿지 마십시오. ADHD에 관한 최초의 과학 작품은 지난 세기 초에 출판되었습니다. 주의력 결핍 과잉 행동 장애에 관한 다른 신화가 있습니다. 여기에 그 중 일부가 있습니다.

  • ADHD는 지나치게 움직이고 활동적인 거의 모든 어린이에게 진단됩니다. 사실이 장애는 흔하지 않습니다. 인구의 약 6 %가이 장애를 경험하고 있으며 이들 중 3 분의 1만이 필요한 치료를받습니다. 대부분의 과잉 행동 아동, 특히 여아는 전혀 치료되지 않습니다.
  • 주의력 결핍 장애는 과잉 활동적인 소년의 질병입니다. 그러나 이것은 대부분의 경우 주의력 결핍 과잉 행동 장애 환자가없는 경우와는 거리가 멀다. 그러한 사람들은 단순히 게으르고 어리석은 것으로 간주됩니다. 이 증후군은 소녀와 여성에게 매우 흔하지 만 통계에 따르면 더 강한 성관계에서 더 자주 진단됩니다.
  • 이 질병은 어려운 상황에 대한 간단한 해결책을 찾는 경향이있는 미국인에 의해 발명되었습니다. 이 증후군은 거의 모든 국가에서 발생하지만이 질환이 잘 알려진 모든 국가에서 발생하는 것은 아닙니다.
  • ADHD의 주요 원인은 가난한 교사, 가난한 부모 및 양육 부족입니다. 가족과 주변 환경은 ADHD 환자의 상태에 영향을 미칠 수 있지만 장애의 주요 원인은 유전 적 특성이나 뇌의 유기적 변화입니다. 이 경우 가장 경험이 많은 교사와 사랑 많은 부모조차도 아동의 행동에 거의 영향을 미치지 않습니다.
  • ADHD 환자는 문제 해결에 거의 노력을 기울이지 않으므로 정당화되어서는 안됩니다. 단층 촬영에 대한 연구는이 증후군을 가진 사람이 더 많이 시도할수록 그의 상태가 더 악화된다는 결론을 이끌어 냈습니다. 작업 수행에 집중하려고 할 때 환자의 전두엽 피질이 꺼집니다..

그러나 가장 위험한 것은 ADHD 어린이가이 병리를 벗어나서 12-14 년 후에 모든 증상이 사라진다는 오해입니다. 현대 연구에 따르면 주의력 결핍 장애의 증상은 성인기에이 장애로 고통받는 모든 어린이의 절반 이상에서 지속됩니다..

ADHD에 대한 수많은 신화와 오해는 ADHD로 고통받는 어린이와 성인이 매우 정상적으로 보이며 기본적인 책임에 대처할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다. 이 증후군은 사람의 삶을 복잡하게하지만 여전히 그를 심각하게 아프게하지 않습니다. 성인은 자신의 병리에 매우 잘 적응하여 가장 경험이 많은 의사조차도 오해 할 수 있습니다. 대부분의 경우 편차는 환자의 뇌에 대한 철저한 컴퓨터 연구 후에 만 ​​감지 할 수 있습니다..

성인의 주의력 결핍 장애

ADHD 또는 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 일반적으로 주의력을 담당하는 뇌엽의 선천성 기능 장애이므로 유아기에 진단됩니다. 그러나 때때로 증후군은 이미 성인기에 느껴집니다. 그리고 주의력 결핍이 어린 시절에 진단되었다고하더라도 사람은 평생 동안 질병의 특정 결과에 직면하게 될 것입니다. 성인기의 주의력 결핍에 대처하는 방법? 기사에서 배우십시오.

성인의 ADHD (징후)

성인 인구는 주의력 결핍 과잉 행동 장애로 진단 된 전체 사례의 60 %를 차지합니다. 그리고이 증후군은 종종 어린 시절에 뿌리를두고 있지만 몇 가지 요인이 발달에 영향을 미칩니다.

  • 유전 적 (유전성 소인);
  • 생물학적 (자궁의 감염 및 부상);
  • 사회적 (갈등, 트라우마, 중독).

ADHD가있는 성인은 동료보다 더 감정적입니다. 이들은 괴상한 사람들로, 때로는 꿈에 빠져 세상과 멀어 지거나 현실에 휩쓸려 모든 것에 흩어져 실제로 아무것도하지 않습니다. 증가 된 감정은 삶의 주요 영역에서 어려움으로 이어지기 때문에 창조적 인 방향 (Jim Carrey에 의해 수행됨)으로 향하는 경우 이점으로 볼 수 있습니다..

여성 과잉 행동 장애는 남성 과잉 행동 장애보다 덜 일반적입니다. 그리고 그것은 다른 발현을 동반합니다. 주요 차이점은 여성의 과잉 행동이 주의력 결핍보다 덜 두드러진다는 것입니다. 그들은 종종 소란 스럽기보다 구름을 맴 돕니 다. 일반적인 불확실성, 불안 및 우울증 경향이 주목됩니다. 증상, 특히 기분 변화는 생리 전에 더 악화됩니다..

성인기에 주의력 결핍 장애는 다음과 같이 나타납니다.

  • 한 가지에 집중할 수 없음;
  • 작업 마감일 전에 시간에 대한 부적절한 인식, 불안;
  • 아파트 청소와 같은 일상적인 작업을 무시합니다.
  • 완벽주의의 공격;
  • 누군가가 발음 한 정보에 대한 무감각, 끝을 듣고들을 수 없음;
  • 사건을 완료 할 수 없음;
  • 그에 따라 작업의 일부 또는 모든 의무를 완전히 완료하지 못함
  • 강도의 급격한 감소;
  • 읽기, 정보 이해의 어려움, 이와 관련된 자극;
  • 팀워크의 주의력 저하;
  • 일상적인 정보를 기억하기 위해 그림, 도표 및 "의무"카드 사용;
  • 지식 재생산 문제;
  • 긴장감과 완전한 수동성;
  • 수동성에는 사소한 조작이 수반됩니다. 의자에서 회전하고 손가락으로 드럼을 치며 얼굴을 문지르고 다리를 던집니다.
  • 산만 함, 잦은 지루함, 안절부절 못함, 긴장을 풀고 휴식을 취할 수 없음;
  • 충동으로 인한 성급하고 위험한 결정 (행동은 생각보다 앞서 있습니다) : 위험한 거래 및 행동, 사고로 인한 위험한 운전, 피상적이고 단기적인 우정과 연애 관계, 규칙 및 규정 무시, 도발;
  • 지나치게 움직일 수있는 기분 (우울증에서 설명 할 수없는 반응에 이르기까지);
  • 외부 자극에 대한 성능 및 기분 의존성;
  • 폭발성;
  • 분노, 분노, 조바심, 종종 해고를 유발하고 친구와 가족을 잃음;
  • 예를 들어 청력과 같은 별도의 영역을 포함한 과민증;
  • 스트레스에 대한 낮은 저항, "파리를 코끼리로 바꾸는"경향;
  • 삶의 완전한 해체;
  • 변화에 적응하는 데 어려움;
  • 졸음과 사려 깊음.

중독성 행동의 위험은 높으며, 이는 초콜릿, 차, 커피, 에너지 드링크의 도움으로 집중력을 높이고 에너지를 높이거나 알코올, 담배 및 약물을 통해 내부 긴장을 없애려는 시도 때문입니다. ADHD 환자는 강박 장애에 걸리기 쉽습니다..

과잉 행동을하는 성인은 자신이주의를 기울일 수없고, 특정 상황에서 중요하고 중요한 것을 강조하고, 사람들의 얼굴 표정과 제스처를 잘못 인식하고 잘못 해석 할 수 있다는 사실로 인해 사회에서 고립 된 경우가 많습니다..

모든 ADHD 환자가 동일한 증상과 어려움을 경험하는 것은 아닙니다. 많은 경우, 일반적인 능력과 집중력은 증후군의 특징적인 장애보다 더 강합니다. 그 증상은 나이와 시간에 따른 변화에 따라 다르지만 거의 항상 내적 불안, 복종 감과 암시성, 목표를 달성 할 수 없음, 일과 공부의 어려움, 잦은 직업 변화, 이혼 및 관계의 단절, 이사가 있습니다..

주의력 결핍 장애가 위험한 이유

주의력 결핍 장애를 가진 사람은 겉으로보기에 매우 모순적으로 보입니다. 그는 중요하고 단순한 것을 나중에 미루거나 무언가에 집착하고 수면과 음식을 잊어 버리고 완벽을 이루기 위해 노력합니다. 관계 문제는 ADHD의 결과 중 하나입니다..

그러나 훨씬 더 위험한 것은 활동에 대한 실망으로 인해 발생하는 자기 실망이며 그 선구자는 지루함입니다. 그리고 ADHD를 가진 사람은 매우 쉽게 지루해지기 시작합니다. 뇌 기능의 특성으로 인해 활동에 대한 관심이 빠르게 사라지고 주의력이 흩어지고 사소한 소리가 산만 해지며 사건은 미완성 상태로 유지됩니다.

만성적 인 불완전 성으로 인해 사람은 수많은 두려움과 복합체, 불안을 개발하고 축적합니다. 종합하면 위의 모든 것이 우울증으로 이어질 수 있습니다..

ADHD 교정

성인의 주의력 결핍 과잉 행동 장애는 증후군이 주요 영역의 성격을 방해하는 경우 약물과 심리 요법으로 교정됩니다. 증상이 해를 끼치 지 않으면 치료가 필요하지 않지만 증후군 자체는 사라질 수 없습니다.

심리 치료는 불안한 문제에 따라 개별적으로 선택됩니다. 예를 들어 전문가는 누군가가 분노를 가라 앉히거나 스트레스 저항을 높이기 위해 일하는 사람과 함께 나쁜 습관이나 충동을 없애도록 도와줍니다. 경우에 따라 할당됩니다.

  • 개인 심리 치료 (자존감 교정, 축적 된 감정 제거, 당혹감 또는 수치심, 분개);
  • 결혼 및 가족 심리 치료 (건망증과 강박 적 결정을 바탕으로 갈등을 해결하고, 상호 이해를 돕기 위해 가족 구성원에게 질병의 특징에 대해 교육 함);
  • 집단 심리 치료 (팀과의 관계 구축);
  • 인지 행동 심리 치료 (행동 고정 관념, 습관, 신념, 태도 변화).

교육은 시간과 공간을 조직하는 연습을 가르치는 데 사용되며 조직 및 관리 기술을 개발하는 데 도움이됩니다. 그들은 행동과 감정의 이유를 이해하지 못하지만 단순히 작업장 구성, 작업 계획 수립, 작업 완료 및 시간과 노력 재분배에 대한 효과적인 지침과 조언을 제공합니다..

즉석 수단을 사용하여 ADHD 증상의 심각성을 줄일 수 있습니다.

  • 신선한 공기 속에서 스포츠를하는 것 (노르 에피네프린, 세로토닌 및 도파민의 생성은 집중력과 뇌 활동을 증가시키고 기분을 개선합니다)
  • 수면 패턴의 정상화 및 유지;
  • 건강한 식생활 (단단하고 빠른 탄수화물을 포기하고 단백질 식품을 선호하는 것이 유용합니다).

자제력을 높이기 위해 요가, 명상 또는 기타 이완 기술을 연습하는 것이 도움이됩니다. 운동은 주의력, 계획 및 자기 통제를 담당하는 전두엽 피질의 기능을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 상황에 따른 스트레스와 자극을 완화하기 위해 호흡 기술이 적합합니다..

ADHD 진단을 받으면 사람이 달리 행동 할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 약한 의지력이 아니라 진단에 관한 것입니다. 그러니 자책하지 마십시오. 자신을 받아들이고 스스로 도와주세요 : 메모 작성, 이메일 알림, 헤드폰으로 작업, 외부 자극의 영향 최소화 (작업장과 집에서 가능한 한 방을 최대한 확보), 계획 및 일상 생활 설정, 작은 작업 설정, 대체 활동, 복잡하고 집중 집약적 인 활동 참여 근무일 동안 스포츠, 걷기, 워밍업.

당신은 특별하고 독특하며 다른 사람들과 동일하거나 더 큰 성공을 거두는 데 방해가되는 것은 없다는 것을 기억하십시오. 가장 중요한 것은 생산적인 삶을위한 자신 만의 방법과 도구를 찾는 것입니다. Avril Lavigne, Justin Timberlake, Liv Tyler, Will Smith, Paris Hilton, Jim Carrey, 주의력 결핍 과잉 행동 장애 진단.

성인의 ADHD : 성, 일 및 개인 생활에 미치는 영향

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는 학령기 아동에게 잘 알려진 문제로, 특히 미국에서 강조됩니다. 그러나 저명한 신경 과학자 아멘 박사는 ADHD를 미루는 습관부터 성생활 문제에 이르기까지 많은 성인 문제의 원인으로보고 있습니다. 우리는 ADHD의 증상을 제시하고,이 상태에 대한 주요 신화를 폭로하고, 검사를받을 것을 제안합니다..

주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)와 같은 특징은 일찍이 18 세기에 설명되었습니다. 철학자 존 로크는 "아무리 노력해도주의가 산만해질 수밖에없는"불운 한 어린 학생들을 묘사했습니다. 이 상태의 특징적인 증상은 짧은 주의력, 병리학 적 산만, 혼란, 불안 및 충동입니다..

많은 사람들은이 장애가 문제가있는 행동이 과잉 행동하는 소년에게만 영향을 미친다고 생각합니다. 그러나 그것은 또한 소녀들에게 영향을 미칩니다. 그리고 소녀들은 과잉 활동이 적고 행동 문제가 적기 때문에 종종 눈에 띄지 않습니다. 여성의 ADHD를 무시하면 건강, 기분, 관계, 경력 및 재정에 치명적일 수 있습니다..

집중하는 데 문제가 있는지 알아 보려면 다음 중 자신에게 해당되는 내용을 살펴보세요.

  1. 쉽게 지루해.
  2. 누군가와 대화 할 때 보통 구름 속에 있습니다..
  3. 당신은 무언가에 쉽게 산만 해집니다..
  4. 당신은 종종 갈등의 시작자가됩니다.
  5. 나중에 후회하는 말을 자주합니다..
  6. 약속 한 것을 잊었 어.
  7. 섹스 중에도 산만 함.
  8. 당신은 당신의 무질서가 당신과 다른 사람들에게 문제를 일으킨다는 것을 알게됩니다.
  9. 무관하거나 이유가 전혀 없어 짜증이납니다..
  10. 종종 대화 중에 마음이 꺼집니다..
  11. 잠자리에 들기 전에 마음을 달래기 위해서는 음악이나 선풍기 소리가 필요합니다.?

자신에게 적합한 진술이 4 개 이상이면 ADHD가있을 가능성이 있습니다..

이 질병은 무엇입니까

이것은 뇌의 작은 기능 장애로, 사람이 깨어나 충동과 과잉 활동이 증가하고 집중력이 부족합니다. 여러 유형이있을 수 있습니다.

  • 과도한 활동이 지배적입니다.
  • 주의력 결핍이 우세합니다.
  • 두 개의 지표가 동일하게 나타납니다..

이 상태를 가진 사람들이 행동과 규칙의 규범을 따르는 것은 어렵습니다. 그들은 어떤 소리에 의해 산만해질 수 있으며 오랫동안 집중할 수 없습니다. 동시에 그 사람은 활동적이고 정서적이며 참을성이 없으며 항상 리더십 위치를 취하려고 노력합니다..

부모를 위해해야 ​​할 일 (심리학자의 조언)

아기가 ADHD 증후군 진단을 받으면 심리학자들은 부모가 과정의 특성에 익숙해 질 것을 권장합니다. 이것은 아기에게 적절한 심리적 지원을 제공하여 병리학 치료 과정을 가속화 할 수 있습니다..

취급 방법?

주의력 결핍은 치료에 대한 특별한 접근이 필요합니다. 심리학자들은 부모에게 자녀에 대해 긍정적 인 태도를 갖도록 조언합니다. 과잉 행동 장애는 아기를 비난하거나 꾸짖는 것을 절대적으로 금지합니다..

그가 물건을 흩어 놓으면 그와 함께 수집해야합니다. 심리학자들은 또한 과잉 활동적인 부스러기를 진정시키는 방법에 대한 조언을 제공합니다. 그들은 차분한 음악을 듣고, 차분한 게임을하고, 부드러운 목욕을 할 것을 권장합니다. 과잉 활동적인 아기를 잠자리에 들기 전에 안심해야합니다..

교육 방법?

심리학자의 조언은 과잉 행동을하는 아이의 부모에게 무엇을해야하는지 알려줄 것입니다. 아기가 ADHD 진단을 받았다면 올바른 육아 방법이 필요합니다. 아이들은 특정한 일과가 있어야합니다. 영아에서 과잉 행동이 진단되면 특정 시간에 먹고 자야합니다. 나이가 들면 아기에게 특정 일을 동시에하도록 가르치는 것이 좋습니다..

심리학자는 약간의 환자와 이야기 한 후에 만 ​​과민성 부스러기를 키우는 방법을 말할 것입니다. 대부분의 전문가는 가능한 한 아기와 의사 소통을 권장합니다. 그는 이야기의 형태로 답을 줄 수있는 열린 질문을해야합니다..

질병의 원인

주의력 결핍 과잉 행동 장애는 질병에 대한 유전 적 경향이 있거나 인체가 병리학 적 영향을받는 경우 나타날 수 있습니다..

중대한! 유전은 ADHD의 가장 흔한 원인입니다.

전문가들은 질병의 유전 적 소인을 담당하는 유전자를 확인하기 위해 연구를 수행합니다. 또한 증후군이 나타나는 근본 원인은 다음과 같습니다.

  • 뇌의 특정 부분과 그 화학 성분의 병리;
  • 불리한 생태 상황;
  • 영양 실조.

예방 조치

지나치게 활동적인 어린이는 뚜렷한 정서적 요소가있는 대회 및 게임에 참여해서는 안됩니다. 근력 스포츠도 옵션이 아닙니다. 하이킹, 보트 타기, 수영, 조깅, 스키, 아이스 스케이팅은 ADHD 예방에 도움이 될 수 있습니다. 신체 활동은 적당해야합니다.!

가정과 학교 모두에서 아이에 대한 태도를 바꿀 필요가 있습니다. 자기 의심을 없애기 위해 성공적인 상황을 시뮬레이션하는 것이 좋습니다..

ADHD가있는 아동은 가정의 건강을“절름”시킬 수 있습니다. 따라서 부모가 가족 또는 개인 심리 치료 과정을받는 것이 좋습니다. 어머니와 아버지는 침착하고 가능한 한 적은 다툼을 허용해야합니다. 자녀와 신뢰 관계를 구축해야합니다..

과잉 행동을하는 아이들은 실제로 댓글, 처벌, 금지에 반응하지 않지만 격려와 칭찬에 기꺼이 반응합니다. 그러므로 그들에 대한 태도는 특별해야합니다..

대부분의 경우 질병의 증상은 아이가 성장함에 따라 부드러워지고 덜 밝아 보이며, 아이는 어려운시기를 점차적으로 "벗어납니다". 따라서 부모는 인내심을 갖고 사랑하는 자녀가 어려운 삶의 단계에서 살아남을 수 있도록 도와야합니다..

과잉 행동의 증상

성인의 과잉 행동은 다음과 같은 특징을 동반 할 수 있습니다.

  • 결석과 집중력 부족. ADHD를 가진 사람은 항상 혼돈 속에 살고 있습니다. 그가 문제를 해결하고 직장에서 작업을 완료하는 것은 어렵습니다. 그런 사람들은 고등 교육을받지 못하고 거의 벌지 못합니다..
  • 건망증. 사람은 끊임없이 모든 것을 잊고 잃습니다. 그에게 중요한 임무를주지 않는 것이 좋습니다. 그가 잊거나 적합하다고 생각하는대로 수행 할 가능성이 있습니다..
  • 충동. ADHD가있는 사람들은 종종 부적절하게 행동하고 고의적이지 않습니다. 그들은 신속하고 정서적으로 결정을 내리며 그 결과에 대해 생각하지 않습니다..
  • 기분의 변화. 사람의 경우 너무 빨리 울면 웃음, 히스테리 발작-평온함으로 이어집니다. 명백한 이유없이 환자는 화를 내고 화를 내며 다른 사람을 미워할 수 있습니다..
  • 낮은 자존감. 성인의 ADHD는 자기 의심과 자기 의심으로 이어질 수 있습니다. 그러한 사람들은 종종 이성과의 관계에서 성공하지 못하며 성공을 거두지 못하고 경력 사다리로 올라갈 수 없습니다..
  • 동기가 없습니다. 일부 환자는 일하지 않고 집을 청소하지 않으며 외모를 돌보지 않습니다. 이 현상은 사람이 왜 이것을 해야하는지 이해하지 못한다는 사실 때문입니다..
  • 과도한 불안. 과잉 행동을하는 사람은 가만히 앉아 무언가를하지 않으려 고 끊임없이 움직이고 있습니다. 그들의 수고는 열매를 맺지 못합니다. 주변의 모든 것을 따라 잡으려고 애쓰는 사람은 결국 아무것도 끝내지 못합니다..

치료에 사용되는 방법

성인의 ADHD 징후는 번거롭지 만 제거 할 수 있습니다. 다음은 증후군을 다루는 주요 방법입니다..

성인의 ADHD 치료 방법 : 기본 요령
방법기술
약물 효과신경 보호제, 식물 교정 제, 항우울제를 사용했습니다. 그들은 증후군을 교정하는 다른 방법과 함께 사용됩니다. 이 경우 질병 경과의 개별 특성과 약물에 대한 가능한 반응에 대해 기억해야합니다. 따라서 의사가 독점적으로 처방하고 환자의 상태를 자세히 분석 한 후.
다이어트 변화식사는 규칙적이어야하며, 가급적 정확하게 일정에 맞춰야합니다. 식단에는 충분한 단백질과 복합 탄수화물이 포함되어야합니다. 다양한 영양 보충제, 특히 어유 또는 종합 비타민제를 포함 할 수도 있습니다..
인지 행동 치료그녀는 부정적인 거짓 신념을 바꾸고 이미 존재하는 행동 패턴을 수정할 수 있습니다 (확정 된 반응 및 행동). 사람은 부정주의와 드라마없이 현존하는 그림을 냉정하게 볼 수있을 것이다. 이는 차례로 복잡한 문제에 대한 해결책을 찾는 데 기여합니다. 심리 치료사는 근무일을 조직하는 기술을 습득하고 생산적인 업무 능력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다..
개인 심리 치료인생에서 일찍 발생한 부정적인 기억, 경험 및 좌절에 대처하는 데 도움이됩니다. 이로 인해 스트레스가 많은 상황에 대한 급성 반응의 정도가 감소하고 사람이 더 자신감을 갖게되며 수치심과 당혹감이 사라집니다..
기분 전환강한 감정적 반응과 잠들지 못하거나 단순히 이완 할 수 없으면 증후군의 강도가 높아집니다. 이 문제를 해결하기 위해 전문가들은 명상과 요가 연습을 권장합니다. 이것이 가능하지 않다면 최소한 기본적인 이완 기술을 마스터해야합니다..
신체 운동목표 달성에 대한 집중력을 높이고 동기 부여를 높이는 데 목적이 있습니다. 그들은 기분을 향상시키고 기억력을 훈련시킵니다. 눈에 띄는 결과를 얻으려면 운동은 20 분 이상이어야합니다. 신선한 공기를 마시고 일주일에 몇 번 걷거나 조깅하는 것도 가치가 있습니다..

모든 것이 합쳐 져야한다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 여러 치료법을 결합하면 성인 ADHD의 부정적인 영향을 예방할 수 있습니다..

도움을받을 수있는 클리닉

혼자서 문제에 대처하는 것은 거의 불가능합니다. 빠른 회복을 위해서는 전문가를 만나는 것이 전제 조건입니다..

상트 페테르부르크 및 주변 지역 주민들은 인간 두뇌 연구소의 행동 신경학 센터에 연락 할 수 있습니다. 러시아 과학 아카데미의 N.P. Bekhtereva (IHM RAS).

이 클리닉의 전문가는 증후군 환자의 상태를 가르치고 교정하는 것을 전문으로합니다. 직원에는 최고의 신경 학자, 심리 치료사 및 심리학자가 포함됩니다. 비용은 처방 된 치료 과정에 따라 다릅니다. 주소 St. Petersburg, Akademika Pavlova st., 9에서 기관을 찾을 수 있습니다..

모스크바 성인의 ADHD 치료는 신경통 회복 클리닉에서받을 수 있습니다. 서비스 비용은 제공된 지원의 세부 사항에 따라 다릅니다. 신경과 의사와의 상담 초기 가격은 1900 루블부터 시작됩니다. 1400 년부터 반복됩니다. 전화하여 서비스에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다..

클리닉 자체는 모스크바, Marshal Vasilevsky street, house 13, building 3에 있습니다..

우크라이나에서는 어린이 및 성인을위한 키예프 음성 교정 센터에 도움을 요청할 수 있습니다..

주소 Kiev, st.에서 찾을 수 있습니다. Voskresenskaya, 14-V.

그들은 성인과 어린이 모두에게 높은 수준의 지원을 제공합니다. 심리학자와의 수업 비용은 200 hryvnia입니다. 상태를 진단하기 위해 센터는 또한 모호 법 (ADHD 진단을위한 가장 정확한 검사 중 하나)에 따라 검사를 실시합니다. 센터 magicc.com.ua의 웹 사이트에서 제공된 절차와 수십 개의 실제 고객 리뷰에 익숙해 질 수 있습니다..

교정 센터를 방문 할 기회가 없다면 심리 치료사 및 신경과 의사에게 개인 형식으로 연락 할 수 있습니다. 이 특정 유형의 치료는 성인의 주의력 결핍 장애 치료에 가장 효과적인 치료 중 하나로 간주되기 때문에인지 행동 방향의 전문가에게 특별한주의를 기울일 가치가 있습니다..

증후군에 걸린 사람들의 경험

본격적인 관계를 구축하고 그러한 질병으로 성공적으로 경력 사다리를 오르는 것이 불가능하다는 널리 퍼진 믿음에도 불구하고 ADHD를 문장으로 간주해서는 안됩니다. 케이스마다 다릅니다.

다음은 비슷한 문제에 직면 한 사람들의 리뷰입니다..

증후군을 다루는 개인적인 경험

양부정손님
그녀는 심리학자와 치료 과정을 받았습니다. 또한 신경과 전문의는 몇 가지 약물을 처방했습니다. 더 쉬워졌습니다. 기분이 덜 빠지고 집중력이 높아졌습니다. 그들은 또한 요가에 가입하라고 조언했습니다. 하지만 지금까지는 이완 운동 만 연습했습니다..손님
진단을 받았을 때 정상적인 미래에 대한 모든 희망을 잃었습니다. 가족은 그들을 아프게 대합니다. 어린 시절에 흔적이 없었던 것이 이상합니다. 의사는 아마도 인생의 일부 전환점이.잉가
저는 20 년 동안 ADHD와 함께 살고 있습니다. 5 살 때 나는 진단을 받았고 어머니는 치료 받기를 원했습니다. 그러나 나는 그것에 대해 잘못된 것이 없다고 생각합니다. 다른 이들처럼.손님
나는 ADHD를 가진 아들과 남편이 있습니다. 나는 그들이 1 분 안에 무엇을 버릴지 모른 채 살고있다. 복잡한. 때로는 그들과 직접 연결합니다.타마라
남편은 진단을 받았습니다. 그러나 그것은 우리를 정말로 괴롭히지 않습니다. 행복한 가정 생활. 훨씬 더 흥미롭고 예측할 수없는.

웹 사이트 www.sdvg-deti.com에서 리뷰에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다..

산출

ADHD와 함께 사는 것이 더 어려울 수 있지만 반드시 더 나쁜 것은 아닙니다. 제 시간에 전문가에게 도움을 요청하고 상태를 수정하는 데 에너지를 소비하면 증상의 발현을 크게 줄일 수 있습니다. 그러므로 절망하지 말고 진단을 문장으로 받아들이십시오. 경험에 따르면 특별한 제약없이 완전히 그와 함께 살 수 있습니다..

주의력 결핍 과잉 행동 장애 진단

과학자들은 성인의 ADHD가 그렇게 나타나는 것이 아니라 어린 시절의 기원에 기인한다고 주장합니다. 따라서 질병 진단의 시작은 설문지를 작성하는 것입니다. 이것은 질병의 증상이 어린 시절에 존재했는지 여부를 결정하는 데 도움이됩니다. 학교 시간에 대해받은 정보는 도움이 될 것입니다 : 한 사람이 어린 시절에 공부 한 방법, 수업 시간에 어떻게 행동했는지, 그리고 그가 개발 한 속도.

다음 단계에서 일반적인 의학적 특성에 대한 진단이 수행되어 유사한 증상으로 나타나는 신체적 또는 신경 학적 특성의 진행성 질병의 가능성을 배제 할 수 있습니다..

질병 연구를 수행하는 과정에서 유기적 인 뇌의 병리학 적 과정의 존재를 확인하는 것이 중요합니다. 단층 촬영이이를 도와줍니다. 질병이 있고 차분한 상태에 있으면 단층 촬영기는 그러한 변화가 없음을 보여주고 무언가에주의를 집중하려고하면 그 존재.

심리학자 만이 사람의 성격을 테스트하고, IQ 수준을 결정하고, 성격에 대한 완전한 그림을 얻을 수 있습니다..

진단

질병은 항상 어린 시절부터 시작되므로 의사는 환자의 병력을 자세히 조사해야합니다. 어린 시절의 병리 증상 발달에 대한 모든 정보를 수집해야합니다. 그 후 신경과 전문의는 신경계, 신체 및 정신 장애의 존재를 배제하기 위해 완전한 건강 검진을 처방합니다.

신경계의 결함은 MRI를 사용하여 감지 할 수 있지만 환자는 어떤 조치에 집중해야합니다. 이 순간, 유기 뇌 병변이 단층 촬영기에서 명확하게 보입니다..

또한 다양한 검사가 진단에 사용됩니다. ICD-10 코드를 기반으로 ADHD의 조기 진단을 위해 몇 가지 증상 등급 척도가 만들어졌습니다..

코너 스케일

Conner의 척도는 학부모와 교사를위한 설문지로 설계되었습니다. 이 설문지에서 의사는 학교와 가정에서 아동의 행동에 대한 정보를 얻으므로 정확한 진단이 가능합니다..

완 델비 르트 설문지

설문지는 학부모와 교사가 여러 기준에 따라 아동의 행동을 평가할 수있는 표입니다..

9,000 명 이상의 사람들이이 기술을 사용하여 심리적 문제를 해결했습니다..

위반의 주요 징후 :

  • 부주의;
  • 과도한 활동;
  • 충동.

설문지는 다양한 상황에서 아동의 반응과 행동을 분석하도록 제공합니다. 검사 결과에 따라 의사가 진단 할 수 있지만 증상이 6 개월 이상 지속되는 경우.

Wechsler 테스트

어린이의 지적 능력을 평가할 수 있으며 세 연령 그룹에 대한 6 개의 언어 및 5 개의 비 언어 하위 테스트를 포함합니다.

  1. 암기, 논리적 사슬, 시각적 인식, 주의력 및 관찰 능력을 검사합니다..
  2. 단어와 구의 내용에 대한 이해와 정의, 개념을 추론하고 비교하고 형성하는 능력을 연구합니다..

ADHD 자체 테스트

많은 전문가들은 ADHD를 감지하기 위해 moxo (지속적인 성능) 검사를받을 것을 권장합니다. moho의 요점은 대상 및 대상이 아닌 자극이 화면에 나타날 때 키보드의 스페이스 바를 누르는 것입니다. 의사의 감독하에 수행되며 해독 결과에 따라 예비 진단이 이루어집니다.

ADHD 치료

치료 후 사람이 완전히 제거 할 것이라고 기대할 필요가 없습니다. 질병이 조기에 진단되고 효과적인 치료가 이루어지면 결과가 더 눈에.니다. 특징적인 증상을 제거하는 데 도움이되는 질병의 포괄적 인 치료에는 다음이 포함됩니다.

  • 일반적으로 사고와 습관을 바꾸는 것을 목표로하는 행동 치료;
  • 물리 치료;
  • 물리 치료 수업;
  • 질병에 수반되는 병리에 대한 영향;
  • 중독 요법 (있는 경우);
  • 다양한 행동의 약물 치료.

중대한! 성인의 모든 ADHD 치료 과정의 주요 과정은 심리 치료사와의 수업, 자기 통제 및 외부 세계에 대한 적응 훈련입니다. 의약품은 그러한 필요가있는 경우에만 전문의가 처방 할 수 있습니다. 처방전없이 약을 사용하는 것은 불가능합니다.

약제

자극제는 종종 치료제로 처방됩니다. 이러한 종류의 치료를 통해 대부분의 환자는 상당한 개선을 달성 할 수 있습니다. 질병 치료에 사용되는 자극제 : Adderall, Concerta, Focalin, Quillivant 및 Vivans.

결론

어린이의 ADHD 진단-무엇입니까? 성인은 어떻습니까? 이러한 질문에 대한 답은 이미 알려져 있습니다. 사실, 당신은 증후군을 두려워해서는 안됩니다. 아무도 그에게서 안전하지 않습니다. 그러나 실습에서 알 수 있듯이 적시에 전문의에게 의뢰하면 성공적인 치료 가능성이 높습니다..

자가 투약은 권장되지 않습니다. 신경과 전문의 만이 가장 효과적인 치료법을 처방 할 수 있으며,이 진단의 원인에 따라 개별적으로 선택됩니다. 의사가 아주 어린 아이에게 진정제를 처방한다면, 아기를 다른 전문의에게 보여주는 것이 좋습니다. 부모가 ADHD와 버릇없는 사람을 구별 할 수없는 평신도와 의사 소통을 할 수 있습니다..

아이에게 화를 내고 활동적이라고 꾸짖을 필요는 없습니다. 처벌하고 협박합니다. 모든 상황에서 과잉 행동은 문장이 아님을 기억하십시오. 그리고 성인기 에이 증후군은 그다지 눈에 띄지 않습니다. 종종 나이가 들면 과잉 행동이 저절로 정상화됩니다. 하지만 언제든지 나타날 수 있습니다..

사실, ADHD는 학생에게 가장 흔합니다. 그리고 이것을 수치 스럽거나 끔찍한 문장이라고 생각하지 마십시오. 과잉 행동을 보이는 아이들은 종종 동료들보다 더 재능이 있습니다. 그들이 성공하는 것을 막는 유일한 것은 집중의 문제입니다. 그리고 당신이 그것을 해결하도록 도와 주면 아이는 부모를 두 번 이상 기쁘게 할 것입니다. ADHD (신경 학자의 진단)-무엇입니까? 현대 의사를 놀라게하지 않고 올바른 치료로 교정되는 신경 행동 장애!

과잉 행동 예방

ADHD 예방을 위해 사람은 습관을 바꾸고,식이 요법과 운동에 따라 올바르게 먹어야합니다. 또한 신체는 적절한 휴식과 수면을 보장해야합니다..

질병의 증상이 나타나면 전문가에게 가서 증상을 완화해야합니다. 질병에 대한 치료를하지 않는 사람은 다른 사람과의 접촉이 편안하지 않고 직업적인 성공을 거두지 못할 것입니다. ADHD와 함께 사는 법을 배우고 제 시간에 모든 부정적인 증상을 완화하는 것은 매우 중요합니다..

약물 효과

때때로 환자는 자극제 (Vivance, Adderall, Focalin)를 처방받습니다. 위험은 약물이 중독성이 있고 환자의 결석과 건망증으로 인해 과다 복용 또는 누락 된 용량으로 이어진다는 것입니다.

집중 장애는 약물 치료를 복잡하게하며 전문가의 지속적인 모니터링이 필요합니다..

다이어트 변화

메뉴에는 오메가 -3 산이 풍부한 식품 (예 : 생선 기름, 복합 탄수화물, 단백질)이 포함되어야합니다..

식사는 간식을 포함하여 엄격하게 시간별로 예약되어야합니다..

매일 섭취해야합니다.

  • 유제품;
  • 달걀;
  • 해물;
  • 철분 (사과, 간), 마그네슘 (시리얼, 다크 초콜릿, 콩)이 포함 된 식품.

인지 행동 치료

교정 방법은 자존감을 높이고 시간 관리 방법을 배우고 현재 작업을 계획 할 수있는 개인 또는 그룹 수업으로 구성됩니다..

만성 주의력 부족 증후군은 치료에 잘 반응하지만, 자신에 대한 끊임없는 노력, 집중력 및 정신과 의사의 조언이 필요합니다..

개인 치료

심리학에 대한 관심이 부족하여 자기 치료가 사용됩니다..

환자에게는 여러 가지 행동 옵션이 ​​제공됩니다.

  1. 말을하기 전에 심호흡을하고 긴장을 풀고 상황을 분석해야합니다..
  2. 서두르거나 몸짓을하지 않고 천천히 말하십시오..
  3. 시작된 작업을 완료하려면 달성해야하는 최종 목표를 시각화해야합니다..
  4. 시간 내에 실수를 인정하고 수정에 대해 생각하십시오..
  5. 활동 방향 변경.

기분 전환

이 방법은 뇌를 끄고 신경계에 휴식을주는 데 도움이됩니다. 도시 소음, 컴퓨터 및 전화에서 멀리 떨어진 명상을 통해 휴식을 취하고 "재부팅"하고 작업 능력을 복원 할 수 있습니다..

달인을 사용하고 진정시키는 허브를 주입하는 민간 치료법은 배제되지 않습니다.

  • 카밀레;
  • 세이지;
  • 발레리 안.

그러나 다른 옵션에 추가로만.

신체 운동

운동은 집중력을 높이는 호르몬 인 도파민의 생성을 촉진합니다. 신체 활동은 매일 30 분 이상 실시해야하며 요가, 체조는 스포츠 운동으로 적합합니다..

기억 장애에 영향을 미치는 요인

질병과 스트레스 외에도 기억 상실을 유발하는 다른 요인이 있습니다.

  • 알코올. 정보 저장 및 학습을 담당하는 뇌 영역에 영향을 미칩니다. 새로운 것을 기억하는 능력이 감소하고 이미 획득 한 정보는 부분적으로 지워집니다. 알코올 의존도가 높은 사람의 뇌는 충분한 영양을 공급받지 못하고 그 일이 억제됩니다.
  • 흡연. 뇌는 담배 연기 및 포함 된 독성 물질과 혼합 된 산소로 포화 상태입니다. 아주 적은 양의 담배도 뇌 기능을 손상시킵니다.
  • 티아민 부족-중추 신경계, 대사 과정의 기능에 필요한 물질. 그것의 결핍은 단기 및 장기 기억에 문제를 유발합니다.
  • 수면 부족. 사람이 잠을 잘 때 신체는 정보 보존을 담당하는 뇌 전류와 파동을 생성합니다. 파동은 기억과 생각을 대뇌 피질로 전달하여 장기적인 정보를 수집하고 저장합니다. 사람이 조금 자면 파도가 생성 될 시간이없고 정보가 연기되지 않습니다. 수면 부족은 기억 상실과 단기 기억 상실로 이어집니다.
  • 한 번에 여러 가지 일을하는 습관. 어떤 사람들은 이것이 자신의 기억력을 훈련시키고 생산성을 높이는 방법이라고 잘못 생각합니다. 사실, 뇌는 여러 방향으로 정상적으로 기능 할 수 없으므로 주의력이 감소합니다..

노트! 일부 약물은 진통제 및 수면제와 같은 일시적인 정전을 유발합니다. 항우울제와 알레르기 약은 동일한 특성을 가지고 있습니다..

메모리 문제는 다양한 이유로 발생합니다. 젊은이와 노인은 머리 부상, 뇌 기능에 영향을 미치는 혈관 질환이 있습니다..

생활 방식, 좋은 습관과 나쁜 습관, 음식의 질은 모두 우리의 능력에 영향을 미칩니다. 끊임없는 음주로 인한 기억 장애는 자연스러운 과정입니다. 이 경우 가장 먼저 할 일은 술을 끊는 것입니다..

근로 연령의 결석은 질병의 결과입니다. VSD를 사용하면 사람의 심장 리듬이 바뀌고 혈압이 상승하거나 떨어지며 심장 부위에 통증이 나타나고 현기증, 실신에 가깝습니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증을 앓고있는 피험자는 자신의 삶에 대해 겁에 질려 자신의 웰빙, 내적 상태를 적극적으로 듣기 시작하고 산만 해지며 주변 현실 세계에서 방향을 잃습니다. 근긴장 성 발작은 주의력 약화, 불면증, 한 가지에 집중하는 능력으로 이어집니다.

이러한 유형의 결석을 상상이라고 부릅니다. 사람이 내면의 생각 세계에 집중하고 외부 세계의 정상적인 행동을 잊을 때입니다. 그래서 교수는 자신의 발견을 끊임없이 숙고하며 "이동중 모자 대신 갑자기 프라이팬을 썼다".

한 학생의주의가 산만 해져 오랫동안 한 작업에 대한 생각의 집중이 낮습니다. 아동은 높은 활동으로 인해주의 산만 증후군 (NAD)을 앓고 있습니다. 종종 학생의 뼈의 급속한 성장은 뇌의 발달에 대처할 시간이 없습니다.

특히 여름에 10cm 성장한 소년의 경우 잦은 두통과 두개 내압 증가가 나타납니다. 이러한 부정적이고 고통스러운 감정은 학생이 새로운 정보를 동화하는 데 집중하는 것을 어렵게 만듭니다..

또한 현대 학생들에게 너무 많은 정보가 쏟아져 나온다는 사실이 오랫동안 지적되어 왔습니다. 따라서 청소년주의 산만의 원인은 종종 무능한 교사와 무관심한 부모입니다..

커리큘럼을 제대로 구성하지 못하는 교사와 도덕적 지원 대신 아동에게 무서운 영향을 미치고 처벌하고 꾸짖는 부모.

이웃 사람들의 창문이 흔들 리도록 아들에게 소리를 지르는 어머니는 아들이 수학 문제를 해결하는 데 도움이되지 않습니다. 그녀는 그를 사랑하지 않는다는 것을 분명히 할 것입니다. 아이는 화를 내고 슬퍼 할 것입니다. 이것으로부터 그의 결석은 증가 할뿐 그의 기억은 향상되지 않을 것입니다..

60-65 년의 국경을 넘은 사람들이 겪기 쉬운 건망증과 무심함은 정신 활동의 자연스러운 퇴색에 의해 결정됩니다. 그러나 훨씬 후에 그녀는 외국어를 배우고 십자말 풀이하고 숲에서 버섯을 따고 수영장에서 수영하고 탱고 춤을 추는 사람들을 방문합니다..