자살하는 사람의 모습?

우울하거나 자살하는 사람들의 경우 슬프고 우울하며 "둔한"성격을 상상합니다. 우울증에 걸린 사람은 실제로 어떤 모습일까요? 이 질문에 대한 답을 얻기 위해 최근 소셜 네트워크에서 "Face of Depression"(# FaceOfDepression)라는 특수 플래시 몹이 출시되었습니다. 액션의 제작자는 매년 9 월 10 일에 열리는 세계 자살 예방의 날에 이벤트 시간을 정했습니다..

수백 명의 프로젝트 참여자가 어려운시기에 찍은 사진을 공유했습니다. 이 사진의 대부분의 사람들이 꽤 행복해 보인다는 것은 주목할 만합니다. 플래시 몹의 목적은 정신 장애를 앓고있는 사람들이 종종 자신의 경험을 낯선 사람뿐만 아니라 가장 가까운 사람들에게도 숨긴다는 사실에 대중의 관심을 끌기위한 것입니다..

1. 가장 눈에 띄는 예 중 하나는 그가 자살하기 며칠 전에 찍은 Linkin Park 그룹 Chester Bennington의 리드 싱어 사진입니다. 이 웃는 남자가 자살에 대한 생각을 가지고 있다고 가정 할 수 있습니까??

2. 그리고이 행동 참가자는 주치의를 믿지 않았습니다. 그는 그 소녀가 위기에 처한 사람처럼 보이지 않는다고 주장했습니다. 이 진술은 거의 마지막 빨대가되었습니다. 두 사진에서 그녀는 자살에 대한 생각으로 포착됩니다..

3.이 사진 속의 매력적으로 웃는 여자는 '어두운 생각'의 희생자이기도하다. 그러나 그럼에도 불구하고 그녀는 단순히 다른 사람들에게 평범하게 보여야한다고 깊이 확신합니다. 그녀는 우울증이 홍보를 용납하지 않는 순전히 개인적인 문제라고 믿습니다..

4. 그리고이 아주 어린 소녀는 아버지와 함께 학교에서 춤추는 멋진 저녁을 보낸 후 스스로 목숨을 끊으려고했습니다. 다행히도 그 소녀는 살아 남았고 현재 그녀의 질병과 적극적으로 싸우고 있습니다..

5.이 사진은 경계 성 인격 장애가있는 소녀를 보여줍니다. 그녀는 세 번째로 자살을 시도하기 몇 시간 전에 셀카를 찍었습니다. 이 질병은 자살하려는 욕구가 가장 사소한 이유 또는 전혀 이유없이 언제든지 발생할 수 있다는 점에서 교활합니다. 하루의 상반기 내내 그 소녀는 즐거웠고 행복했고 저녁에는 과다 복용으로 병원에 갔다. 개인의 자살 상태는 종종 갑작스런 의사 결정을 특징으로하며, 그 동기는 환자 자신도 이해할 수 없습니다..

6. 청년의 어머니는 자신의 목을 매는 방법에 대한 정보를 웹에서 검색하기 직전에 그의 사진을 찍었습니다. 며칠 후 그는 계획을 완료했습니다..

7.이 사진 속의 아주 행복한 남자는 2 주 후에 목을 맸습니다. 그의 사랑하는 사람은 일어난 일에 대한 설명을 찾을 수 없었습니다..

8.이 여인은 아주 번영하는 가족이 있고, 온 힘을 다해 그녀를 도우려고 애쓰는 사랑하는 남편이 있습니다. 그런데 어느 날 그녀는 집 다락방에 매달 리려고했습니다. 다행히 빔은 하중을 견딜 수 없었고 부서졌고 집의 모든 주민들이 소음에 달렸습니다. 그 여자는 갑작스런 충동에 대처하려고 노력하고 있으며, 그 때문에 그녀는 아프고 죄책감을 느낍니다..

9. 겉으로보기에 완전히 행복한 어머니는 어린 딸이 있어도 블루스에서 구원받지 못합니다. 다른 사람들이 그런 아기를 낳는 것에 대해 슬퍼 할 것이 없다고 주장하고 스포츠에 들어가서 올바르게 식사를 권장하면 여성은 분노를 경험합니다. 우울증은 통제하기 매우 어려운 뇌의 화학적 장애입니다..

10.이 소녀는 외모 나 기분으로 사람들을 판단하지 말 것을 촉구합니다. 다른 사람의 웃음이나 미소 뒤에 무엇이 숨겨져 있는지 아는 것은 누구에게도 주어지지 않습니다. "우울증에는 얼굴이 없습니다."라고 그녀는 말합니다..

11. 이것은 그의 사랑하는 사람들이 그를 영원히 잃기 얼마 전에 루크였습니다. 이 질병은 매우 심각하고 교활하며 적시에 진단하기가 어렵습니다..

12. 이것이 자살 충동이 반영되는 방식입니다. 3 년 전 그 소녀는 항우울제를 처방 받아 상태를 크게 개선했습니다. 그러나 어느 날 그녀는 자신이 건강하다고 판단하고 약 복용을 중단했습니다. 이 결정은 그녀의 목숨을 거의 앗아갔습니다. 인류는 정신적 문제가 발생할 때 논의하고 해결할 수없는 고통을 겪습니다. 결과적으로 문제를 피하는 방법으로 자살에 대한 생각이 생깁니다..

13. 참가자는 우세한 우울증 단계와 함께 양극성 장애를 앓고 있습니다. 겉으로보기에 그녀는 자신에 대해 매우 기뻐하지만 사실 그녀는 불안, 우울증, 자살에 대한 생각에 끊임없이 대처해야합니다..

14. 왼쪽에 "도움이 필요합니다"라는 문구. 오른쪽에 "아직도 도움이 필요합니다." 전문가들은 그녀가 옷을 잘 입고 화장을 했으므로 모든 것이 그렇게 나쁘지 않다고 반복해서 말했습니다..

15. 그 여성은 전문가에게 도움을 요청했습니다. 끊임없는 우울증은 아무도 보지 않을 때 그녀를 울게 만듭니다. 잦은 공황 발작으로 악몽이 악몽으로 바뀜.

16. 때때로 모든 것이 잘되고 그녀는 산책을 나가고, 친구를 만나고, 사진을 찍고, 인스턴트 메신저로 몇 시간 동안 통신 할 수 있습니다. 그리고 때로는 피하기 시작하고 몇 주 또는 몇 달 동안 메시지와 전화를 무인으로 남겨 둡니다. 그리고 일반적으로-현실과의 연결을 끊고 내면의 고통을 멈추려는 욕망을 느낍니다..

17. 우울함은 단지 슬픈 것이 아닙니다. 우울하다는 것은 우울하고 화를 내며 절망적 인 느낌입니다. 이 상태는 모든 관계를 파괴 할 수 있으며 피해자와 근처에있는 모든 사람에게 상처를줍니다..

18. 산후 우울증 1 예. 때로는 자신의 상태에 대해 누군가와 이야기하는 것이 더 쉬워집니다. 주저하지 말고 도움을 요청하십시오! 엄마가되는 것은 때때로 정말 힘들다.

19. 사진에서-가장 어려운 치료 기간 중 하나에있는 소녀. 겉으로보기에 우울증은 그저 허구 일 뿐이고, 유혹, 술, 오락으로 쉽게 고칠 수있는 나쁜 기분 인 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 불행히도 모든 것이 그렇게 간단하지 않습니다. 우울증은 때때로 그 중요한 단계를 밟을만큼 충분한 힘이 없을 때 끔찍한 상태입니다..
종종 사람은 자신에게 실제로 일어나는 일을 단순히 이해하지 못합니다. 그리고 상황을 정확하게 평가 한 전문가가 근처에 있으면이 끔찍한 상태가 세로토닌과 노르 에피네프린이 뇌에 들어 가지 않는 질병이라고 설명하는 것이 좋습니다. 그리고 그것은 치료할 수 있습니다.

20. Flash mob의 다음 참가자는이 사진을 게시하고 그녀의 추억을 공유했습니다.“2015 년 가을에 한 파티에서 일어났습니다. 밤새 친구들과 즐거운 시간을 보냈습니다. 우리는 미친 듯이 춤추고 웃었습니다. 그리고 이번에는 죽음에 대한 생각이 떠 올랐습니다. 저는 차에 치여 테러리스트에게 죽임을 당하고 싶었습니다. 혼자서 고통을 끝낼 힘이 없었어.

저는 어렸을 때 우울증을 겪는 경향이있었습니다. 사실, 부모는 이것을 눈치 채지 못했습니다. 18 살 때 자살을 시도했지만 제 시간에 멈췄습니다. 그러다가 한동안 내 구원이 된 한 남자가 내 인생에 나타났습니다. 그러나이 사람이 사라지 자 모든 것이 다시 돌아 왔습니다-우울증, 공황 발작, 질병.

그리고 내가 뭘했는지 알아? 나는 심리학자에게 도움을 요청했습니다. 그렇게-그녀는 스스로 와서 자신의 문제에 대해 이야기했습니다. 나는 나 자신을 위해 싸울 준비가되어 있었다. 그리고 그것은 나의 구원이되었습니다.

비난없이 당신의 말을들을 준비가되어있는 사람이 근처에있을 때 그것은 진정되고 안심입니다. 나중에 저는 사랑스러운 여성 정신과 의사와 치료를 받았습니다. 사실, 그 전에 나는 아프지 않다고 주장하는 불쾌한 노인 의사를 만났습니다..

저는 주변 사람들이 우리의 병을 심각하게 받아들이고 성전을 비틀거나 아예 무시하지 않기를 바랍니다. 우울증은 변덕이나 기분이 좋지 않은 것이 아니라 치유가 필요한 두개 내 궤양입니다. ".

자살하고 싶다 : 어떻게해야 할까

독자 여러분 안녕하세요. 오늘 우리는 자살하고 싶은 욕구가 있다면 어떻게해야하는지에 대해 이야기 할 것입니다. 불안한 생각의 발생에 영향을 미치는 가능한 이유에 대해 배우게됩니다. 위험한 상태를 나타내는 징후가 무엇인지 알아보십시오. 자살에 대한 생각에 저항하는 예방책과 방법에 대해 이야기합시다.

가능한 이유

“자살하고 싶다”는 생각은 처음부터 나오지 않습니다. 자살 경향은 인생의 특정 사건의 배경에 대해 발생합니다. 때로는 심각한 정신 문제, 장애에 대한 모든 책임이 있습니다. 주요 요인은 다음과 같습니다.

대출 및 부채를 포함한 재정 문제;
사랑하는 사람과의 이별과 친척의 죽음;
신체 질환, 특히 불치의 질환, 특히 암 및 AIDS;
중독, 즉 알코올 및 마약;
정신 장애, 특히 공포증, 심한 우울증, 정신 분열증, 성격 장애, 급성 정신병;
호르몬 변화, 특히 여성의 청소년기 및 폐경 시간;
당신이 참여해야했던 적대 행위의 유물;
도덕적, 육체적 폭력을 당했다.
절대 외로움;
자살에 대한 생각을 불러 일으키는 사람들과의 의사 소통을 수반하는 의심.

자살 충동은 다음과 같은 상황에서 발생할 수 있습니다.

막 다른 골목에 대한 감각이 오면 그 사람이 자신을 발견하는 상황에서 벗어날 방법이 없다는 인상을 받고 어떤 행동도 잃는 것처럼 보입니다.
삶은 고통과 정신적 고통으로 가득 차 있습니다.
인생에는 목표가 없습니다. 즉, 사람은 자신의 절망을 느낍니다.
친척, 친구와의 연결이 끊어졌고 개인이 다른 사람에게 부담이된다는 느낌이 들었습니다.
친밀한 관계 부족, 심한 외로움;
사악한 행동에 대해 자신을 처벌하려는 욕구가있었습니다. 자신의 생명으로 돈을 지불 해야하는지 신경 쓰지 마십시오.
긍정적으로 생각할 수없는 정신적 편차의 존재, 세상은 어두운 색으로 보이고, 미래는 검고 절망적으로 보입니다..

자살 가능성이 증가합니다.

이미 자살 시도가있었습니다.
자상 또는 기타 부상을 초래하는 행동;
친척의 정신 장애 또는 자살 사례;
난폭성, 충동 성 증가.

놀라운 징후

소녀 나 남성이 자살을 원하는 경우 특정 전화에 다음과 같은 메시지가 표시 될 수 있습니다.

사회적 격리;
자기 사랑의 부족과 증오의 발달;
공격성 폭발로 대체되는 불안감 증가;
자신을 해치려는 시도;
불면증 또는 수면 문제;
약물 또는 알코올 남용.

방법들

당신의 외모와 성격의 긍정적 인 특성, 당신이 자랑스러워하는 업적의 목록을 작성하십시오. 삶에 만족을 가져다주는 것, 어려움에 일찍 대처하는 데 도움이 된 일종의 즐거움을 목록으로 작성하십시오. 당신, 가족, 친구에게 매우 소중한 사람들의 이름을 적어보십시오. 보고 싶은 영화,들을 음악, 읽을 책을 기억하세요. 미래를 어떻게 보는지, 옆에보고 싶은 사람, 방문하고 싶은 장소, 사고 싶은 물건을 적어보세요. 당신을 잘 아는 사람 옆에 그러한 메모를하는 것이 좋습니다. 친한 친구와의 의사 소통은 우울한 생각을 극복하고, 우울한 상태에서 벗어나 자살 성향을 제거하는 데 도움이됩니다..
살아야 할 필요성을 지적하는 주장을 적으십시오. 다시 읽으십시오. 더 좋은 방법은 휴대폰에 지시하고 정기적으로 듣는 것입니다..
어떤 사람들은 헬프 라인에 마음을 쏟는 것이 더 쉽다고 생각합니다. 그들은 당신이 자신을 이해하고 성급한 행동으로부터 당신을 구할 것입니다. 당신은 또한 당신의 생각을 친구들과 공유 할 수 있으며, 그들은 올바른 단어를 찾고, 치명적인 단계에서 당신을 구하기 위해 지원할 것입니다..
스스로 자살 경향에 저항 할 수 없다고 느끼면 심리 치료사에게 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오. 전문가가 귀하의 상태를 평가하고 올바른 접근 방식을 선택하며 자살 충동을 유발 한 이유를 확인하고 상태를 교정하는 방법을 개발합니다..

치료

전문가의 도움을 받으면 다음 방법을 적용 할 수 있습니다.

인지 행동 치료-이 방법은 변화하는 태도, 사고 방식을 기반으로합니다.
문제를 깨닫고 문제를 해결하는 방법을 연구하는 것을 목표로 한 심리 치료 세션-자신감을 높이고 자신을 믿을 수 있습니다.
행동 변증법 치료-삶의 어려움을 극복하는 방법을 배울 수 있습니다.
개인 치료-외로움을 없애고 사회 생활을 가르칩니다.
심리 치료 외에도 약물, 특히 항우울제를 처방 할 수도 있습니다.
그룹 치료-소녀가 자살을 원하거나 남성이 그런 생각을했다면 같은 생각을 가진 사람들과 대화 할 때 도움을받을 수 있습니다. 세션에는 비슷한 문제를 가진 사람들이 있습니다. 여기서 자살 생각으로 고통받는 사람들과이 상태를 스스로 극복 할 수 있었던 사람들이 단결합니다..

피해야 할 트리거 :

알코올을 남용하지 마십시오.
약물을 복용하지 마십시오.
폭력에 취약한 사람들과 소통하지 마십시오.
부정적인 책을 읽지 마십시오.
폭력적인 영화를 보지 마십시오.
우울한 음악을 듣지 않는다.
스트레스가 많은 상황을 피하고 극복하는 법을 배워야합니다.
지속적인 외로움을 허용하지 않는 것이 중요합니다.

팁

정확히 무엇이 고통의 원인인지 결정하고 삶을 재고하기 위해 모든 것을해야합니다.
10-20 살이 된 자신을 상상해보십시오. 그러한 상황에서 어떻게 행동 하시겠습니까? 자살이 현재 쌓여있는 문제에 대처하는 데 정말 도움이 될까요??
자살을 원하고 사람들이 자살 경향을 극복 할 수 있었던 방법에 대한 이야기를 읽고 계속 살아야하는 이유를 찾았습니다..
자신, 몸, 내면을 사랑하는 법을 배우십시오. 당신은 강한 사람이기 때문에 어떤 어려움도 극복 할 수 있다고 믿으십시오..
재정적 걱정이 탓이된다면 비용을 계획하는 방법을 배워야합니다..
다른 사람과 의사 소통하는 데 문제가있는 경우 사회성 기술을 개발하는 방법을 가르쳐 줄 심리학자에게 도움을 구해야합니다..
스트레스가 많은 상황에서 자주 고통을받는다면 예를 들어 명상을 통해 긴장을 푸는 법을 배웁니다..
다른 사람들이 괴롭힘을 당하더라도 자신을 탓하지 마십시오. 다른 사람의 행동 방식에 대해 책임을지지 않습니다. 필요한 경우 심리적 도움을 구하십시오.
머릿속에 떠오르는 생각이 인생에서 무언가를 바꾸고, 연기를 시작하고, 포기하지 말아야한다는 힌트임을 받아들이십시오..
현재 당신이 살아 있다는 사실에 대해 생각해보십시오. 즉, 일찍이 발생한 어려움에 대처할 수 있었고 이제는 대처할 것입니다..
당신의 장점을 찾고 작은 승리에도 자신을 칭찬하십시오.
감정을 통제하고 스트레스에 저항하는 법을 배우십시오.
사랑하는 사람에게 도움을 구하는 것을 두려워하지 마십시오..
머릿속에서 나오는 나쁜 생각에 "아니오"라고 말하십시오. 당신의 말에 자신감을 가지십시오.
마약 사용을 배제하고 알코올을 남용하지 않아야합니다. 자살 충동은 이러한 물질에 의해 촉발 될 수 있습니다..

지침

만성 질환이있는 경우 적시에 치료하십시오..
운동 할 충분한 시간 확보.
적절하고 건강한 수면을 취하십시오..
제대로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하세요.
나쁜 습관이 생기는 것을 허용하지 말고 제거하십시오..
자신을위한 취미를 찾으십시오. 좋아하는 활동은 항상 부정적인 생각에서 벗어나 집중할 수있게 해줍니다..
긍정적으로 생각하고, 낙관적으로보고, 각 상황에서 긍정적 인 순간을 찾는 법을 배우십시오..
자신을 위해 특정 목표를 설정하고 노력하십시오. 자신, 힘, 모든 것을 다룰 수 있다는 사실을 믿으십시오. 삶은 아름답습니다..

이제 자살을 생각할 때 무엇을해야하는지 알게되었습니다. 인생은 당신이 가진 가장 소중한 것임을 기억하십시오. 아무리 나쁘고 힘들어도 항상 탈출구가 있습니다. 무언가를 바꾸고, 개선하고, 자신의 존재를 개선 할 수있는 기회가 있습니다..

자살 충동 치료

자살에 대한 생각이 떠오르면 치료는 철저한 사전 감별 진단이 필요합니다. 그러한 기분과 마음의 상태는 매우 다른 시작을 가질 수 있으며 때로는 숨겨진 진정한 이유를 가질 수 있습니다..

실제로, 우리는 종종과 진단의 결과에 직면하여 이전 치료법이 그다지 효과적이지 않았습니다..

뇌 클리닉에서 개발 된 현대의 입원 환자 대체 기술을 통해 우리는 대부분의 신경계 장애에 대처할 수 있으며 자살 생각의 치료는 대개 성공적으로 끝납니다..

환자 자신에게 죽음에 대한 생각은 매우 어렵습니다. 그는 깊이 걱정하고 고통스럽고 종종 가족과 친구들에게 공개적으로 표현하지 않지만 종종 공유하는 불만이 있습니다. 사랑하는 사람들의 가장 중요한 임무는 제 시간에 인식하고 자살 충동에 대한 긴급 치료를 시작하는 것입니다.

그들은 어떻게 자신을 나타낼 수 있으며 그러한 고통스러운 조건에서 사람이 표현하는 불만은 무엇입니까??

자살 충동의 징후

우울증-배경 분위기 감소
성욕 상실
힘의 상실 또는 무기력
자살에 대한 생각
당신 자신이 많은 것 또는 모든 것에 대해 책임을 져야한다는 느낌
외로움, 버림 감
우울증, "블루스"의 느낌
무관심-어떤 것에 대한 관심 부족
갇혀 있거나 잡힌 것 같은 느낌
다양한 경우의 과도한 불안
설명 할 수없는 피로감
미래는 희망이 없다
눈물

죽음에 대한 생각의 존재는 항상 사람의 실제 정신 문제의 존재를 말합니다.

+7 495 135-44-02로 전화하면 전체 진단을 올바르게 수행 할뿐만 아니라 신속하게 도움을 드릴 수 있습니다.!

그 원인

자살에 대한 생각은 예를 들어 내인성 우울증, 정신 분열증, 정신 착란 상태와 같은 정신 장애의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 자살 위험이 항상 높으며 정신 병원에 입원하기 전까지 긴급한 정신과 치료가 필요합니다. 그러나 이러한 조건에는 다른 소스도있을 수 있습니다. 이것은 오늘날 그렇게 드문 일이 아닙니다. 따라서 전경에서는 상담을 통해 철저한 감별 진단을 실시합니다. 저희 상담은 표준 시험의 일부로 무료입니다..

죽음에 대한 생각과 자살에 대한 생각 (자살 생각)은 정신적 외상 후 스트레스를 받고있는 정신적으로 건강한 사람들 에게서도 관찰 될 수 있습니다. 그들은 실제 자살 위험이 낮습니다. 일반적으로 자기 보존의 본능은 항상 작동합니다. 이러한 상황에서 사랑하는 사람들이 심리적 지원을 제공하고 비극에서 살아남도록 돕는 것이 매우 중요합니다..

자살에 대한 강박적인 생각은 강박 장애 (강박 장애)의 틀 안에서 경계선 정신 상태의 징후 일 수 있습니다. 이 경우 자살에 대한 강박적인 생각은 그 사람의 의지에 반하여 발생하고, 그에게 외계인이며, 그들과 "투쟁"이 이루어지며, 그들로부터주의를 분산시키고 싸우려는 시도가 이루어집니다. 원칙적으로 그러한 집착은 결코 실현되지 않지만 아픈 사람이 그것을 경험하는 것은 항상 매우 어렵습니다. 이러한 경우 치료는 약물과 심리 치료 효과의 조합 형태로 복잡한 기술을 사용해야합니다..

죽음에 대한 강박적인 생각은 잘못된 생각이 만들어지고 우리를 장악하려고하는 병적 인 생각의 한 형태입니다. 매일 의식은 적극적인 공격에 노출됩니다. 이로 인해 상황을 냉정하게 평가하기가 어렵습니다. 이러한 생각은 집중하고 저항 할 수있는 비축을 찾는 것을 어렵게 만듭니다. 그들은 지치고 절망으로 이어지며 그 결과이 고통스러운 상태에서 해방에 대한 생각입니다. 사람은 탈출구를 찾고 다른 사람의 도움을 받으려고 시도하지만 답을 찾지 못합니다. 주변 사람들은 대부분 이것을 변덕, 버릇 또는 게으름의 표현이라고 생각합니다. 환자는 고통을 겪고 변화를 시도하고 다른 사람들에게 설명하려고 시도하지만 질병으로 인해 성공하지 못합니다. 그리고 환자는 그러한 상황에서 벗어나는 유일한 방법은 자살 일 수 있다는 결론에 도달합니다..

자살 생각

우리는 도움을 위해 우리에게 온 사람들의 몇 가지 살아있는 이야기를 인용 할 것입니다. 우리는 실명을주지 않는다.

1.“누나의 마음에 자살에 대한 말과 생각이 한 번 이상 빠져 나갔고, 최근에 아빠는 일기를 찾아서 끊임없이 이야기를 나누었습니다. 그녀의 부모는 이혼했고, 이제 그녀는 아버지와 함께 살고 있으며, 그녀의 어머니는 그녀가 아이를 학대했다는 것이 법원을 통해 증명 되었기 때문에 딸의 양육을 박탈당했습니다. 일반적으로 그 소녀는 그다지 쉽지 않았고 법원과 지금은 57 세인 아빠와 함께 있으며 다소 힘든 사람이고 누이는 분명히 사랑이 부족하며 우리 두 누이는 그들과 멀리 떨어져 살고 있습니다. 다음은 자살에 대한 그녀의 생각에 대한 일기에서 발췌 한 것입니다.
“무엇보다도 나는 내가 꿈꾸는 사람을 사랑합니다. 그의 이름은 El입니다. 그는 나를 향상시킬 것이라고 말했습니다. 그리고 나는 나 자신과 아무것도 할 필요가 없습니다. 그는 내가 언제 자살 할 수 있는지 알려줄 것이라고 말했다. 가장 싫어하는 것 :
-내가 가장 사랑하는 사람을 꿈꾸지 않을 때
-Dasha (친구)와 싸우다 "

해야 할 일을 알려주세요?

2.“안녕하세요. 나는 자살에 대한 생각에 시달리고 괴로워합니다. 그들은 점점 더 강해지고 약해 지지만, 기분이 좋아 보일 때에도 하루가지나 가지 않습니다. 나는 그것이 불가능하다는 것을 이해하고 그것을하지 않을 것입니다. 나는 내가 할 수있는 모든 방법으로 그것에 맞서 싸 웁니다. 이것은 3 년 동안 계속되었습니다. 이것은 미친 것이 아닌 것 같습니다. 좌절-나는 모든 것을 이해하고 내 행동에 대한 힘을 가지고 있습니다. 사소한 일이 너무 많은 감정을 불러 일으키기 때문에 인생은 일반적으로 고통 스럽습니다. 나는 동의하려고 노력합니다-그래, 나는 이렇게되어야하고, 고통을 당해야합니다... 그러나 고통 받고 싶지는 않습니다... 나는 의사에게 갔지만 치료를 그만 두었습니다. 그리고 지금은 내가 PND에서 본 다른 사람들만큼 나에게는 어렵지 않은 것 같습니다... 그리고 나는 비정상적인 일을하고 있지 않습니다. 이 생각들만... 내가 정직하게 노력하기 때문에 왜 제거 할 수 없습니까? "

자살 충동 다스리기

죽음에 대한 생각을 가진 치료는 주치의의 특별한 감독이 필요합니다. 그것은 우리 전문가가 엄격하게 개별적으로 선택하며 혼란스러운 사고 과정을 복원하고 이러한 증상을 형성하는 질병의 주요 원인을 제거하는 것을 포함합니다..

자살 충동의 가장 흔한 원인은 우울증입니다. 의사의 정신과 의사는 이러한 상황에서 자살에 대한 생각이 자연스럽게 발생한다고 확신합니다. 우울증이 심할수록 자살 생각과 자살 행동의 가능성이 커집니다. 더욱이, 양육, 심리적 지원의 유무, 종교 및 기타 사회적, 심리적, 경제적 및 정치적 요인은 그러한 생각의 출현에 큰 영향을 미치지 않습니다..

그러한 생각의 출현과 자살 행동의 가능성은 우울증 증상의 중증도에 의해 영향을받습니다. 경미한 우울증의 경우 자살에 대한 생각은 일반적으로 부재하고 질병의 평균 중증도는 매우 자연스럽고 심한 경우 자살 생각이 환자에게 너무 많이 표현되어 자연스럽게 자살 시도로 이어집니다.... 불행히도 이러한 시도는 종종 비극으로 끝납니다..

무거운 생각으로 혼자 있으면 삶의 본질, 유용성과 필요성, 가치에 대해 생각하기 시작합니다..

죽음에 대한 생각은 무엇입니까??

세상은 끔찍하고 악으로 가득 차 있으며 선한 사람은 거의 없습니다.
내 입장은 절망적입니다.
인생은 무섭습니다.
나는 인생에서 그것을 성취 할 수 없다.
나는 결코 행복하지 않을 것입니다.
아무것도 인생에서 좋은 휴식이 아닙니다.
자살은 유일한 탈출구입니다.
자살하고 이미 거기있는 사랑하는 사람과 단결하겠습니다.

도움을받을 때

경증에서 중등도의 경우 외래 병동에서 치료하는 것이 좋습니다. 회복 의학의 요소를 포함하는 입원 환자 대체 기술은 이러한 상태를 매우 안정적으로 차단합니다. 자살에 대한 생각에서 치유는 사람의 일상 생활 방식을 위반하지 않고 사회와의 접촉을 잃지 않는 부드러운 환경에서 이루어집니다..

자살 충동을 동반 한 심한 우울증은 정신 병원 입원의 직접적인 징후입니다. 이를 위해서는 정신과 의사, 심리 치료사 (심리 치료사)와 긴급히 상담해야합니다..

불행히도 친척과 친구의 부주의로 인해 상황의 심각성에 대한 오해로 인해 우리는 종종 뉴스에서 특정 비극에 대해 배웁니다. 그리고 텔레비전 화면 뒤에 얼마나 많은 자살이 남아 있습니까! 모스크바에서만 정신 장애로 인해 하루에 2 ~ 10 명이 자살합니다.!
죽음과 자살에 대한 강박적인 생각은 자신의 의지를 통제하지 못합니다. 점차적으로 성장하여 사람의 전체 의식을 덮고 예측할 수없는 어느 시점에서 이러한 생각은 자살을 시도하는 방법을 찾습니다..

따라서 좋은 심리 치료사에게 적시에 도움을 구하면 친구 나 사랑하는 사람의 생명을 구할 수 있습니다. 아니면 생명을 구할 수 있을까요? 질문-왜? 내 대답은-인간은 창조하고 창조하고 동시에 그것으로부터 기쁨을 받기 위해 산다. 심리 치료사는 살고 자하는 욕망을 되돌릴 수있을뿐만 아니라 삶에서 기쁨과 만족을 얻을 수 있습니다..

자살 충동의 존재, 이것은 긴급하게 의사와 상담 해야하는 이유입니다

전화 +7 495135-44-02

우리는 항상 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 도울 준비가되어 있습니다.

여성 잡지 "라이브 크리에이트"

여자는 자연의 창조물이다,

그녀의 힘의 원천은 창의성입니다.

자살에 대한 강박적인 생각을 없애는 방법?

블로그 독자 여러분 안녕하세요!

지난 시간에 우리는 자살이 무엇인지, 사람이 자살 할 것인지를 결정하는 방법을 파악하고 어떻게해야하는지 그리고 그러한 상황에서 어떻게 행동해야하는지에 대한 질문에 답했습니다..

오늘은 내 머릿속에 자살에 대한 생각이 떠오르는 이유에 대해 이야기하겠습니다. 뉴스를 감안할 때 최근 십대뿐만 아니라 성인도 성공한 사람이 자발적인 삶의 출발에 대해 생각할 수 있음이 분명해졌습니다..

왜 이런 일이 발생하고이 상황을 처리하는 방법은 무엇입니까? 읽어!

함유량:

자살 집착은 어디에서 오는 것일까 요??
이 삶을 자발적으로 떠날 수없는 이유?
삶의 목적을 찾는 방법?
집착 없애기

자살 집착은 어디에서 오는 것일까 요??

먼저 집착이 무엇인지 파악해야합니다. 고전 심리학 이론에 따르면 이것은 우리 정신의 현상으로, 같은 정보가 끊임없이 머리에 나타나는 동안 무언가를해야 할 필요성이 있습니다. 그리고 자발적인 삶의 출발에 대한 생각은 특히 위험합니다..

그러한 아이디어를 제거하는 방법을 알아 내기 전에 그 아이디어의 출처를 결정하는 것이 좋습니다. 결국, 조사 만 제거하면 조만간 문제가 다시 발생합니다..

그러한 생각이 발생하는 이유 :

정신 질환. 통계에 따르면, 목숨을 잃은 사람들의 70 %는 정신 질환의 존재와 다소 소홀한 형태로 일을했습니다..
사회적 요인. 이 경우“나는 자살을 생각했다”라는 문구가 문제에 갇혀 있고 탈출구가없는 절대적으로 건강한 사람들에게 나타납니다..

사회적 요인은 다음과 같습니다.

신분 변경

어제 일이 있었고 오늘은 해고당했습니다. 마당에 위기가있어서 공황은 정상적인 반응입니다. 그러나 일주일, 2, 3, 한 달이 지나면 새로운 수입원을 찾을 수 없으며 무력감과 절망감이 공황의 자리에옵니다..

가족의 상실

여기에는 사랑하는 사람의 죽음과 이혼이 모두 포함될 수 있습니다..

불리한 환경

예를 들어, 군대에서는 자살률이 상당히 높습니다.

폭력

신체적, 정서적 학대 모두에 의해 발생할 수 있습니다. 어느 시점에서 정신은 더 이상 대처할 수 없으며 자발적인 철수가 고통을 없애는 가장 좋은 방법 인 것 같습니다..

삶을 떠나는 것에 대한 집착의 출현은 사람이 탈출구를 찾지 못한다는 사실의 결과입니다. 앞서 설명한 중요한 상황은 정신에 의해 돌이킬 수없는 것으로 인식되고 그 결과 삶의 목적이 사라집니다. 그리고 그러한 욕망을 불러 일으킨 사건이 더 충격적 일수록 대처하기가 더 어려워집니다..

이 삶을 자발적으로 떠날 수없는 이유?

인생에서 말이되지 않나요? 대처할 수없고 살아가는 방법도 모르는 일이 있었습니까? 이 경우 무엇을 위해 살아야 하는지를 이해해야합니다..

자살은 비교적 쉽지만 문제를 해결하는 잘못된 방법입니다.

다음과 같은 이유로 자살 할 수 없습니다.

죄다

당신이 신자라면 그들은기도의 상태를 완화 할 것입니다. 가장 어려운 순간에는기도에 집중하십시오. 하나님을 믿지 않는다면 반대편에서 생각하십시오. 죽음의 문턱을 넘어서는 평화가 있음을 확신 할 수 있습니까?.

어떤 문제라도 끝나는 경향이 있습니다

오늘의 감정이 규모를 벗어나더라도 내일은 그 심각성이 낮아질 것입니다. 정서적 돌진은 영원히 지속될 수 없음을 기억하십시오..

인생의 모든 사람은 목적이 있습니다

누군가 그를 필요로합니다. 오늘은 아무도 필요 없다고 생각해도 내일 아침 모든 것이 극적으로 변할 수 있습니다.

주의! 인생을 떠나려는 강박적인 욕구에 대처할 수 없다면 전문가에게 연락하거나 사랑하는 사람 (중요한)에게 자신의 경험에 대해 이야기해야합니다. (치료사, 친구, 가족 등) 어깨를 기댈 수 있으면 위기에 대처하기가 훨씬 쉬워집니다..

삶의 목적을 찾는 방법?

살기 위해서는 무엇을 위해 찾아야합니다! 자살을해야하는 이유가 명확하지 않은 경우 자살에 대한 아이디어를 다루는 방법. 삶의 의미를 찾는 것은 어렵지만 필요합니다. 그리고 중요한 것은 우리 각자가 다른 사람을 위해 사는 것이 아니라 우리 자신을 위해 살고 있다는 것을 이해하는 것입니다..

당신의 삶의 의미는 당신 자신입니다! 순간의 아름다움을 보는 법을 배우십시오. 모든 문제를 한꺼번에 해결하려고 노력하지 마십시오. 멈추고 주위를 둘러보세요. 즐겁고 아름답고 놀라운 것을 찾으십시오...

하늘의 구름에주의를 기울이고 어떻게 생겼는지 상상 해보세요... 날씨가 나쁘면 자기 계발에 시간을 할애하고, 차나 커피를 마시고, 좋아하는 책을 읽으십시오..

창의성을 잊지 마십시오. 창의력은 조화가 지배하는 특별한 세상에 당신을 몰입시킵니다. 당신은 새로운 것을 창조 할뿐만 아니라 당신 자신이 큰 기쁨을 얻게 될 것이며, 당신의 창조물을 사랑하는 사람에게 주면 그에게도 즐거운 것을 가져다 줄 것입니다. 창의성에 대한 영감과 아이디어의 출처를 찾는 방법과 위치는 여기에서 찾을 수 있습니다..

작은 것들에주의를 기울이는 법을 배우십시오. 주변 세상에서 더 많은 것을 알아 차릴 수있을 것입니다. 다른 사람들, 그들의 발전 기회를 주목하십시오. 그리고 곧 당신은이 삶에서 필요한 것을 이해할 수있을 것입니다..

의미있게 사는 것은 자신과 사랑하는 사람들을 위해 살면서 영적으로 육체적으로 발전하는 것입니다..

집착 없애기

이 상태를 없애기 위해해야 할 일?

나는 자발적으로이 삶을 떠나려는 욕구를 없애기 위해 다음과 같은 알고리즘을 제공합니다.

이유 찾기

인생은 너무다면적이고 흥미로워 서이 모든 것을 더 이상 보지 않으려는 욕망이 그렇게 나타났습니다. 이미 그 이유를 알고 있다면 추가로 작업 할 것입니다. 모른다면보세요. 이유 찾기-제거 할 수 있습니다.!

당신의 삶에서 긍정적 인 모든 것을 기억하십시오

그러나 이동 중에이 작업을 수행 할 필요는 없습니다. 시간을내어 종이와 펜을 잡고 글을 쓰십시오. 떠오르는 모든 긍정적 인 삶의 사건.

글로벌 긍정을 찾을 필요가 없습니다. 당신에게 기쁨을 가져다주는 기억들에주의를 기울이십시오. 예를 들어, 서커스로의 첫 여행, 1 학년에서 좋은 성적, 모든 욕망의 성취. 그리고 모두 적어 두십시오! 5 개 이상의 긍정적 인 이벤트를 작성해야합니다..

그 후 우리는 펜을 내려 놓고 긍정적 인 사건을 읽기 시작합니다.

우리는 다음과 같이 읽습니다. 부드럽고 편안한 의자에 앉거나 소파에 누워 첫 번째 기억을 읽고 눈을 감고 가능한 한 자세하게 표현하려고 노력합니다..

그 순간의 기쁨을 느껴보세요. 그래서 우리는 모든 기억을 다합니다. 물론 이것에 많은 시간을 투자해야하지만 그만한 가치가 있습니다..

그런 운동을 한 후에는 확실히 기분이 올라가고 강박적인 생각이 배경으로 밀려납니다. 아니, 이것은 확실히 그들에 대한 승리는 아니지만 이것에 대한 큰 발걸음입니다..

긍정적 인 것을 기억하는 것이 좋기 때문에 자원 기술도 필요하지만이 절차는 많은 시간이 걸립니다. 그리고 때때로 여기와 지금 당장 도움이 필요합니다. 따라서 이러한 5 ~ 10 개의 긍정적 인 순간을 제시하고 재현 한 후에는 백지 한 장을 가져와 긍정적 인 분위기를 그립니다..

주의! 왼손으로 그릴 필요가 있습니다. 그려진 구성은 눈에 잘 띄는 곳에 남겨두고 가급적이면 가져갑니다. 위기의 순간에 잎사귀가 나오고 그림을 만든 감정 상태를 기억합니다. 이 때문에 안도감이 온다..

죽고 싶다면 또 어떻게해야할까요? 그래도 심리학자와 상담하십시오. 5-7 회의가 그러한 생각이 왜 오는지 알아 내고 문제를 완전히 해결하는 것이 끊임없이 스스로 상황을 해결하려고 노력하는 것보다 낫다는 것을 기억하십시오..

이 기사에는 특별한 교육이 필요하지 않은 가장 간단한 기술이 나열되어 있습니다. 스트레스가 많은 상황에서의 휴식에도 적합합니다. 스트레스와 그 결과는 항상 우리에게 수반되기 때문에 모든 사람이 그러한 방법을 사용할 수 있어야합니다..

따라서 블로그 업데이트를 구독하고 소셜 네트워크에서 기사를 추천하십시오. 우리는 여전히 많은 흥미롭고 중요한 토론 주제를 가지고 있습니다..

질문이 있으시면 의견을 작성해 주시면 해결해 드리겠습니다..

연습 심리학자 Maria Dubynina가 당신과 함께했습니다.

이 기사가 도움이 되었다면 평가하십시오-마음에 불을 붙이십시오)))

사랑하는 사람이 자살에 대해 생각할 때해야 할 일

9 월 10 일-세계 자살 예방의 날. 사랑하는 사람이 위기 상태에 있다는 것을 이해하는 방법과 그를 돕는 방법-모든 사람이 필요할 수있는 정보.

WHO 통계에 따르면 매년 약 80 만 명이 자살합니다. 동시에 러시아는 자살 건수에서 세 번째 줄에 있습니다. 이것은 15-29 세 청소년과 젊은이들 사이에서 두 번째로 흔한 사망 원인입니다. 우울증, 알코올 또는 약물 남용, 불안 장애, 성병, 성격 장애 및 과거의 외상은 위험 요소입니다..

통계적으로 남성은 여성보다 자살 할 가능성이 더 높습니다. 이는 삶을 떠날 수있는보다 "신뢰할 수있는"방법의 선택과 소년의 부모가 종종 고수하는 양육 스타일, 즉 감정 표현 금지, 힘과 무적의 기르기 때문입니다. 자신의 감정을 누구와도 인정하고 논의하지 않으면 조만간 심리적 장애로 이어질 수 있습니다. 또한 남성은 가족의 안녕에 대한 책임감을 느낍니다. 이로 인해 경제 위기로 인해 종종 자살이 급증합니다..

따라서 자살이 "이기적"또는 "약한"행위라고 믿는 것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 그러한 조치를 취하기로 결정한 사람들은 심각한 위기에 처해 있습니다..

사랑하는 사람에게 문제가 있다는 것을 이해하는 방법?

행동의 변화를 알아 채지 못하는 것은 거의 불가능합니다. 따라서 우선 이것을 이해하는 것을 두려워해서는 안됩니다. 친척이나 친구에게 나쁜 일이 벌어지고 있다는 생각에서 벗어나지 마십시오. 자살은“소외 계층 만이하는 일”이라고 스스로를 설득하지 못함.

다음 징후에 주목할 가치가 있습니다.

-죽음에 대해 이야기하십시오. 어떤 사람은 종종 (때로는 농담으로) 절망에 대해 이야기하고 탈출구가 없습니다. 자살에 대해 이야기하는 사람들이 그것을 저 지르지 않는다는 신화가 있습니다. 이것은 사실이 아닙니다. 어떤 사람이 자신의 감정을 공유한다면 그는 무의식적으로 도움을 구할 수 있습니다. 이 단어를 무시하지 마십시오.

-우울한 행동 : 무관심, 수면 장애, 취미, 일 및 사람에 대한 관심 상실.

-먼 미래에 대한 계획 부족. 남자는 자신을 기다리고있는 것이 아무것도 없다고 확신하는 것 같습니다..

-위험한 행동 : 안전하지 않은 지역에서 밤에 걷기, 고속으로 자동차 또는 오토바이 운전 및 / 또는 음주, 익스트림 스포츠의 영향. 이전에 이런 식으로 행동 한 적이 없다면 조심해야합니다..

-자해. 손을 베고 화상은 사람이 정신적 고통에 대처할 수 없으며 육체적 고통으로 "대체"하거나 자신을 처벌하려는 신호입니다..

-특히 혼자서 알코올 및 / 또는 약물 남용.

-죄책감과 "나 없이는 모두가 나아질 것"이라는 말.

-사건 완료 : 사람이 빚을 갚고, 작업을 완료하고, 귀중한 것을 배부합니다..

-자살 계획 : 사람이이를 수행하는 방법에 대한 정보를 찾고, 방법을 선택하고, 자금을 구입합니다..

혼자서이 모든 점이 반드시 자살 충동을 나타내는 것은 아닙니다 (그러나 각각의 생각은 심리학자와상의해야합니다). 그러나 2-3을 세면 그 사람은 긴급한 도움이 필요합니다.

돕는 방법?

자살하기로 결정한 사람은 세상이 그를 받아들이지 않는다고 느낍니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 그의 감정을 이해하고 받아들이는 것입니다. 질문하는 것을 두려워하지 마십시오. 일반적인 믿음과 달리 자살에 대해 이야기하는 것은 그를 괴롭히지 않지만 가능성을 줄입니다. 자신의 감정과 생각을 누군가와 공유함으로써 사람은 자신이 혼자가 아니라고 느낍니다..

사랑하는 사람과 이야기하는 것이 충격적 일 수 있음을 이해합니다. 그러나 다음과 같은 문구는 사용하지 않는 것이 좋습니다 (특히 자녀와 대화하는 경우).

"다른 사람들은 당신보다 더 나빠요".

이 말은 삶의 밝은면을 보는 데 도움이되지 않지만 사람의 감정을 평가 절하합니다..

"다 괜찮을거야".

너는 아마도. 그러나 위기에 처한 사람은 이것을 믿지 않고 탈출구를 보지 못합니다. 그러한 공식적인 문구는 당신 사이의 틈을 더 깊게 할뿐입니다..

"당신은 당신 자신에게 관심을 끌고 싶을뿐입니다.".

때때로 자살을 시도하거나 죽음에 대해 이야기하는 것은 도움을 청하는 외침입니다. 이 구절을 말함으로써 당신은 실제로 그러한 절박한 발걸음을 밟아도 주목받을 가치가 없다는 것을 그 사람에게 알리는 것입니다. 이것은 그의 원래 아이디어를 강화할 수 있습니다..

"이기적이다".

이것이 당신의 죄책감을 심화시키는 방법입니다..

이 문구 대신 실제 또는 정서적 지원을 제공하십시오. 무엇을 할 수 있는지 물어보십시오. 가까이있어. 판단이나 판단없이 말하십시오. 공감하기 : 사랑하는 사람과 똑같이 느끼도록 노력하십시오. 당신이 그의 자리에 있다면 어떻게 행동하겠습니까? 어떻게 대우 받고 싶습니까?

심리 치료는 그러한 경우 많은 사람들에게 도움이된다고 설명합니다. 설득하지 말고 강제로 심리 치료사에게 가도록 강요하지 마십시오.이 옵션에 대해 알리고 수색을 돕거나 함께 도움을 요청할 준비가되었음을 알리십시오..

자살에 대해 생각하고 있습니다. 해야 할 일?

1. 혼자 있지 마십시오

우리가 혼자있을 때, 우리는 자신의 생각에 너무 몰두하여 자신의 상태를 악화시킬 수 있습니다. 친구 및 가족과 더 자주 만나십시오. 동시에, 명랑하고 유쾌하게 보이려고하지 마십시오. 당신을 받아들이는 사람들과 함께하십시오..

2. 당신을 해친 사람들과의 상호 작용을 중단

가까운 친척이더라도. 당신이 무가치하다고 주장하는 사람들은 주변에 있어서는 안됩니다. 괴롭힘을당하는 그룹에서 공부하는 경우 부모 나 보호자에게 반드시 알려야합니다..

3. 전문가의 도움 받기

자살 충동은 심리적 장애의 결과 일 수 있음을 고려하십시오. 그것은 당신의 인식을 왜곡하고 당신이받을 자격이없는 고통을 가져옵니다. 심리 치료는 악순환에서 벗어나 새로운 방식으로 삶을 바라 보는 데 도움이 될 것입니다..

4. 핫라인 번호를 가까이에 두십시오.

대처할 수 없다고 생각되면 러시아 응급 처의 응급 심리 서비스 핫라인으로 전화하십시오.

그것은 "극단적 인 심리학"의 방향으로 훈련 된 자격을 갖춘 심리학자를 고용합니다. 그들은 자살 방지 행동 계획을 개발하기 위해 당신을 듣고 지원하고 협력 할 수 있습니다..

자살 충동,해야 할 일 및 자신을 해치려는 충동을 극복하는 방법

자살에 대한 생각이 끊임없이 들리기 시작하면 어떻게해야합니까? 중요한 것은 심리적 도움을 빨리받는 것입니다. 예를 들어 헬프 라인을 사용하십시오. 그들은 24 시간 일하고 사람들이 이야기 할 수 있도록합니다. 이 주를 초래 한 개인적인 문제에 대해 자세히 이야기하도록 강요하는 사람은 없습니다. 그러나 교환 원은 고통을 덜어 줄 수있는 대담자가 될 수 있고, 아마도 살 가치가있는 다른 것을 지적 할 수 있습니다. 이러한 전화는 완전히 기밀이며 익명입니다..

자살 충동은 그 사람을 괴롭힐 수 있지만 너무 많이는 아닙니다. 그런 다음 반드시 정신과 의사에게 연락해야합니다. 이전에 그가 이미 모니터링되고 있었다면 이것은 특히 중요합니다..

우울증, 자살 충동-원인

자살 충동이 발생할 수있는 몇 가지 주요 이론이 있습니다.

현재 상황은 절대적으로 절망적이며 어떤 결정이라도 손실로 이어질 것입니다.
견딜 수없는 고통의 근원이되는 심한 정신적 고통;
삶의 의미가 사라져 절망으로 이어졌습니다.
누군가에 대한 복수의 느낌;
잘못한 것에 대해 자신을 처벌하려는 욕구;
최근에 세상을 떠난 사랑하는 사람과 합류하고 싶다.
사랑하는 사람이나 친구와의 관계를 유지하려는 욕구.

자살에 대한 생각이 떠오르면 어떻게해야하며이 욕망에 저항하는 방법은 무엇입니까? 정신 장애는 파괴적인 사고의 또 다른 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 장기간의 우울증. 사실 그들은 손을 잡고.

적시에 도움이 제공되지 않으면 종종 자살의 원인이되는 것은 우울증입니다..

우울한 상태는 사람이 자존감 감소, 상황 앞에서 자신의 무력 함을 느끼기 시작하고 이전의 성취에 대한 자부심을 잃기 때문에 위험합니다. 모든 것이 너무 작고 하찮게 보이기 시작합니다.

또한 의사는 우울증 중 자살 충동의 가능성을 높이는 다음 요인을 별도로 확인합니다.

청소년기 또는 노년기;
위기 40 년과 50 년;
최근에 이혼을 경험 한 남성;
고등 교육을받는 사람들.

연구에 따르면 지식인 구성원은 우울증에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높아 자살 충동으로 이어질 수 있습니다..

자살 충동에 참석하고, 무엇을 해야할지, 구원이 있습니까?

자살에 대한 생각을 스스로 다룰 수 있습니다..

이렇게하려면 몇 가지 사항을 이해하고 반영해야합니다.

자살에 대한 생각이 얼마나 강한 지;
어떤 이유가 그들을 자극 할 수 있으며, 상황이 고통을 야기한다면 그것을 해결하기 위해 모든 노력을 기울일 필요가 있습니다.
당신의 가치를 살펴볼 가치가 있습니다-그들의 부재는 의미의 삶을 박탈하고 우울증으로 이어질 수 있으며 이미 자살을 일으킬 수 있습니다.
과거의 삶의 상황을 기억할 가치가 있습니다. 극복 할 수 있었다면 지금 처리 할 수 있습니다.
동시에 앞으로 10 ~ 20 년 동안 비전의 초점을 확장 할 필요가 있습니다.이 상황 외에 삶에 무엇이 더 있는지에 대한 질문으로 충분합니다.
자살 충동을 극복하기위한 계획을 세우고 지원을 요청할 수있는 능력을 갖추는 것이 좋습니다. 따라서 항상 휴대 전화를 준비해야합니다..

생각은이 부정적인 상태를 제거하는 열쇠입니다. 통제하기는 어렵지만 명상과 자제를 배우면 가능합니다..

또한 행동을 촉구하는 것으로 받아들이지 마십시오. 들을 필요가없는 일종의 "라디오"가되게하십시오..

작은 업적이라도 자신을 더 자주 칭찬 할 가치가 있습니다. 다른 사람, 특히 친척의 도움을받는 것을 두려워하지 마십시오. 삶에 관해서는 많은 사람들이 적어도 도덕적으로 도움을 주려고 할 것입니다. 자살에 대한 생각이 더 자주 발생하면 어떻게해야합니까? 마지막 작은 것- "삶에 대한"모든 논쟁은 전화로 적어야하며, 자살을 생각한다면 자신을지지하기 위해 주기적으로 읽어야합니다..

"모든 것을 버리고 의사에게 가야 할 때 자살 충동은 위험 신호입니다."

정신과 의사 Natalya Rivkina- 살고 싶은 욕망을 잃은 사람을 돕는 방법

Natalia Rivkina, EMC 정신과 및 심리 치료 클리닉 책임자 사진 : Arseniy Neskhodimov for Republic

자살에 대한 신화가 사람들의 구원을 방해하는 이유

사회에서는 정신 장애를 사람의 사회 생활만을 위협하는 질병으로 취급하는 것이 일반적입니다. 우리는 일반적인 불안 장애가 적절하게 치료되지 않으면 암과 똑같은 치명적인 위협을 가지고 있다는 사실을 잊어 버립니다. 생명을 위협하는 신체 질환의 경우 "적을 눈으로 안다"면 자살에 대한 생각과 관련된 환상과 신화가 많기 때문에 질병에 대한 관심조차받지 못할 수도 있습니다..

가장 중요하고 위험한 신화는 자살을 원하는 사람이 그것에 대해 이야기하지 않을 것이라는 것입니다. 사람이 자신의 의도를 크게 발음하기 때문에 이것은 허세 또는 조작이며 침착 할 수 있으며 깨닫지 못할 것이라고 생각하는 것이 일반적입니다. 사실, 사람들이 자살 할 생각이 있다고 말하면 이런 식으로 도움을 받으려고합니다. 때때로 그들은 간접적으로 그것을합니다-그들은 삶에 지쳤거나 가족이 특별한주의를 기울이지 않는 유사한 일에 지쳤다 고 말합니다. 실제로 어떤 사람이 어떤 형태로든 자살 생각을 표현하면 즉시 의사와 상황을 논의 할 수있는 기회입니다..

두 번째 신화는 소위 반 생명 적 행동과 조작에 관한 것입니다. 그것과 다른 것 모두 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다. 사람이 신체적 고통으로 심한 감정 상태를 완화하기 위해 자신을 베는 것을 반 생명 적 행동이라고합니다. 오늘날 그것은 특히 폐쇄 된 학교에서 흔히 볼 수있는 청소년들 사이에서 진정한 전염병이되었습니다. 공식적으로 10 대는 자살 할 목표가 없지만이 선을 통제 할 수 없습니다. 따라서 현대의 아동 정신과에서는 반 생명 행동과 자살 행동을 구분하지 않는다. 종종 부모는 자녀가 이러한 방식으로 그들을 조작하고 있다고 생각하고 관심을 끌거나 가족의 어떤 종류의 갈등을 해결하려고 노력하면서 필요한 진지함으로 삭감하지 않습니다. 그들은 때때로 비극적으로 끝나는 전문가의 도움을 구하지 않습니다. 청소년의 반 생명 적 행동은 정신과 의사의주의가 필요합니다. 그것은 자살 시도와 같은 치명적인 위험을 수반합니다..

그리고 마지막으로 세 번째 일반적인 오해는 "당신은 죽음에 대해 생각하십니까, 자살에 대해 생각하십니까?"라는 질문입니다. 자살을 유발할 수 있습니다. 이것은 절대적인 신화입니다! 상담에서 10 대들에게 자살 충동에 대해 물어볼 때마다 부모님의 분노를들을 때마다 : "어떻게 그런 질문을 할 수 있니?!" 부모는 이런 식으로 의사가 아이를 자살로 만들 수 있다고 믿습니다. 더욱이 암 환자, 다발성 경화증 및 자살 위험과 관련된 기타 심각한 질병으로 고통받는 사람들과 함께 일하는 신체 의사조차도 환자에게 물어 보는 것을 두려워합니다. 사실 이것은 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내고 그를 도울 수있는 유일한 방법입니다. 그리고이 질문은 결코 자살 할 수 없습니다. 그리고 누군가가 그러한 생각을 가지고 있지 않다면, 우리는 "자살을 생각하고 있지 않습니까?" -그는 갑자기 이런 생각을하지 않습니다. 그러나 정말로 자살 생각이 있다면 질문에 대한 답은 우리에게 사람의 생명을 구할 기회를줍니다.

자살 위험이 더 많은 사람들에 대해

불행히도 사랑과 같은 자살 행위는 모든 연령대에 복종합니다. 걱정을 멈출 수있는 연령 제한은 없습니다. 그러나 청소년은 특별한 위험 그룹입니다. 정신 장애가 가장 자주 나타나는 것은 청소년기입니다. 또한 청소년은 감정 조절 시스템과 스트레스에 대처할 수있는 수단을 완전히 개발하지 못했으며 성인보다 적습니다. 청소년에게는 또 다른 큰 어려움이 있습니다. 많은 정신-정서적 문제와 정신 장애가 십대 위기와 혼동되고 부모는 상대적으로 평온함을 느낍니다. 왜냐하면 모든 것이 성장할 것이고 이웃은 더 나빠질 것이라고 생각하기 때문입니다. 따라서 자살 위험도 건너 뛸 수 있습니다..

특별한주의가 필요한 또 다른 큰 그룹은 노인입니다. 그들은 또한 정서적 조절의 특정 변화, 우울증 발병 위험 증가 및 한 라이프 스타일에서 다른 라이프 스타일로의 전환과 관련된 연령 위기를 겪습니다. 퇴근 후 사람들은 종종 삶의 의미를 잃고 가족에게 부담이되는 것을 두려워하며 나이에 따른 생리적 변화를 힘들게 경험합니다. 겉으로 볼 때 이것은 눈에 띄지 않을 수 있으며 친척은 사람이 단순히 은퇴에 지루하다고 생각할 수 있으며 친척은 그 뒤에 다른 것이 있다는 생각조차 할 수 없습니다. 그 사람이 중요하다고 느끼게하려면 가족의 노력이 필요합니다..

별도의 위험 그룹은 특정 신체 질환을 가진 사람들로 구성됩니다. 예를 들어, 췌장암에서 우울증의 빈도와 결과적으로 자살 행동이 매우 높습니다. 완화 성 환자, 특히 통증 증후군이있는 환자의 경우 초기 단계의 암 환자보다 위험이 1.5 배 높습니다..

국제 표준에 따르면 우울증 증상 (우울증, 무관심, 기분 저하, 불안, 수면 장애)이 2 주 이상 지속되면 약물 치료가 필요합니다. 이러한 조건은 잠재적으로 자살 적입니다. 예를 들어, 아침에 최대 3 시까 지 소셜 네트워크에 앉아 부모를 짜증나게하는 청소년은 실제로 수면 문제가있을 수 있으며 컴퓨터 앞에 앉고 싶은 욕구가 전혀 없을 수 있습니다. 그리고 "나는 잠을 잘 수 없다"고 듣기 위해 그것에 대해 물어 보는 것으로 충분합니다. 이 증상에주의해야합니다..

러시아의 상황에 대해

이 일반적인 인간 문제에서 러시아의 주요 특징은 아파트 내부의 모든 것을 해결하려는 시도입니다. 더러워진 린넨을 공공 장소에서 세탁하지 말고 전문가와상의하지 마십시오. 러시아에서는 일반적인 정신 장애와 특히 자살 위험에 대한 인식이 매우 낮습니다. 전 세계적으로 사람의 자살 위험을 인식하고, 자살 생각에 대해 질문하고, 신화를 폭로하고, 정신과 의사를 비난하는 것을 두려워하지 않도록 가르치는 방법을 설명하는 대규모 소셜 및 미디어 프로젝트가 있습니다. 러시아에서 사람들은 정신과 의사에게 가면 여권에 스탬프와 생명 스탬프를 받게 될 것이라고 확신합니다..

러시아 의학의 또 다른 불행은 정신과 의사가 환자와 함께 일하면서 약물 치료를 선택하고 심리 치료사를 선택할 때 주 클리닉에서 의료 서비스 제공에 대한 통합 접근 방식이 없다는 것입니다. 그리고 의료 전문가가 환자의 가족과 함께 일할 때. 또한 의사는 환자를 모니터링하는 동안 환자의 자살 생각을 감지하지 못하는 경우가 많습니다. 몇 년 전, EMC 부서는 EMC 의과 대학 정신과와 함께 유럽 의료 센터의 보건부 프로그램을 감독했으며 약 800 명의 의사가 통과했습니다. 이 프로그램의 일환으로, 우리는 종양 전문의에게 환자의 죽음에 대한 욕구에 대해 논의하고 올바른 방식으로 질문하도록 가르쳤습니다. 정신과 상담이 필요한 환자를 식별하기 위해 체세포 의사가 첫 번째 연락 지점이어야합니다..

그리고 마지막으로, 큰 문제입니다. 우리는 정신 장애와 자살 의도가 발생할 위험이 높은 청소년의 상태를 매우 잘못 진단했습니다. 정신과에 대한 지식이있는 학교에는 훈련 된 심리학자가 없습니다. 위험을 평가하고, 부모를 교육하고, 사회를 알리는 사회적 시스템이 없으며, 조기 진단을위한 신중한 시스템이 없습니다. 예를 들어, 호주에는 12-13 세의 모든 청소년이 정신 장애의 위험 요소를 식별하기 위해 정신과 적 평가를받는 연방 프로그램이 있습니다. 그리고 물론 우리는 VKontakte에서 "죽음 그룹"과 싸울 것인지 아닌지 스스로에게 질문 할 수 있습니다. 그러나 이러한 질문 외에도 다른 더 중요한 질문이 있어야합니다. 우리 사회가 어린이의 자살 행동을 예방하기 위해해야 할 일입니다. "죽음 그룹"과 인터넷에서 셀프 컷을 적용하는 방법에 대한 단계별 지침은 매우 긴장된 긴장을 가지고 대처 방법을 찾고있는 젊은이들에게만 매력적이라는 것이 분명하기 때문입니다..

비자발적 입원에 대해

자살을 생각하는 사람들은 처음에는 그 생각을 두려워 할 가능성이 더 큽니다. 이 환자들은 도움을 구하기 때문에 도움을받는 것이 더 쉽습니다. 한 사람이 이미 아이디어뿐만 아니라 자살 방법에 대한 명확한 계획을 가지고 있다면 상황은 훨씬 더 어렵습니다. 그런 다음 의사와 친척은 심리적, 윤리적 관점에서 어려운 상황에 처하게됩니다. 적극적인 자살 위험과 전 세계적으로 개발 된 계획으로 환자는 비자발적 치료를받습니다. 환자는 동의없이 병원에 입원합니다. 그들은 주립 클리닉에서만 치료를받을 수 있습니다. 그리고 입원은 구급차를 통해 이루어집니다.

이것은 의사 인 저와 저와 가까운 사람들 모두에게 감정적으로 어려운 결정입니다. 가족은 일반적으로이 순간을 두려워하지만 여기서 장단점, 모든 위험을 평가해야합니다. 정신과에서 그러한 상황은 예를 들어 환자가 복막염을 앓고 건강상의 이유로 수술이 필요한 상황과 동일합니다. 제 진료에서 18 세 환자가 절단 된 것으로 나타났습니다. 그렇지 않으면 죽을 수도 있지만 그녀와 그녀의 가족은 단호하게 반대했고, 그들은 모두 다리없이 사는 것보다 죽는 것이 더 낫다고 말했습니다. 죽음이 위협을 받으면 의사는 환자를위한 결정을 내리는 데 도움을 줄 의무가 있습니다. 이런 의미에서 정신과는 다른 의학 분야와 다르지 않습니다. 일반적인 의학적 논리가 여기에 적용됩니다. 사람이 생사 사이에있을 때 의사는 그를 도울 의무가 있습니다..

사람이 복통이 있으면 이것이 일종의 질병의 증상이라는 것을 이해합니다. 그리고 우리는 단순히 살기를 꺼리는 것을 심리적 상태로 간주합니다. 사실, 이것은 단순한 심리적 이야기가 아닙니다. 나는 슬프고 더 이상 살지 않기로 결정했습니다. 치료가 필요한 질병의 증상입니다..

정신과 의사가 자살 충동을 가진 사람들과 함께 일하는 방법

사람들은 경험과 정신적 고통에 너무 압도되어 대안을 찾기가 어렵습니다. 그러나 정신과 의사는 사람과 논쟁하지 않고 그에게 말하지 않습니다. "당신은 나쁜 계획을 가지고 있습니다. 실제로 당신의 삶의 모든 것이 좋습니다." 우리는 완전히 중립적 인 방식으로 인정합니다. "예,이 계획은 존재할 권리가 있지만 이것이 어디로 이어질지, 대안이 무엇인지, 어떤 지원이 가능한지 생각해 봅시다." 장단점을 고려한 후 환자가 삶을 선택하도록 돕는 것을 목표로 한 동기 부여 인터뷰라는 특별한 기술이 있습니다. 환자가 한동안 자살하지 않기로 약속하는 소위 자살 방지 계약이 있으며이 기간 동안 그를 돕기 위해 약속합니다. 의사의 임무는 환자에게 무슨 일이 일어나고 있는지 환자와 논의하고 그 사람이 말할 때 요점을 찾는 것입니다. 좋아, 나는 미래를 엿볼 수 없으며, 모든 사람 앞에서 죄책감을 느낀다. 모든 것을 끝내 겠다는 생각이 떠오르지 만 나는 토론 할 준비가되어있다. 대안을 찾고 도움을 받으십시오. 우리는 특정 사람의 동기를 매우 명확하게 이해하고 그로부터 만 진행해야합니다..

자살 한 사람의 사랑하는 사람에게 일어나는 일

자살하는 사람들의 사랑하는 사람들은 심한 스트레스를 경험하고 종종 PTSD의 위험에 처해 있습니다. 이것은 지연된 반응 일 수 있으며, 6 개월 후 삶에서 동일한 의미 상실, 지침 상실의 형태로 나타납니다. 사람들은 친구와 관심사를 잃고 자살 충동을 경험할 수도 있습니다. 그들은 또한 전문적인 도움이 필요합니다.

우리는 종종 매우 오랫동안, 때로는 6 개월 또는 1 년 동안 자살을 준비해 온 환자를 봅니다. 동시에, 좋고 따뜻한 관계를 가진 가족에서는 이것을 의심하지 않았습니다. 불행히도 우리는 항상 우울증을 보지는 않습니다. 사람이 활동적으로 유지되고 평상시처럼 행동하는 이른바 가면 우울증이 있습니다. 친척들에게이 상황은 가장 심한 타격으로 판명되었습니다. 동시에, 그들은 자신의 상황에서 도움을 구하는 것이 잘못이라고 믿고 죄책감에 시달리기 때문에 전문가에게 거의 의지하지 않습니다. 물론 그러한 사람들은 경험 후 삶으로 돌아 가기가 매우 어렵 기 때문에 반드시 의사를 방문하도록 동기를 부여해야합니다..

정신과 의사를 만나도록 설득하는 방법

사랑하는 사람에게서 우울증과 자살 충동의 징후를 발견하면 유일한 올바른 단계는 전문가에게가는 것입니다. 그러나 러시아에서 "정신과 의사에게 가자"라는 문구는 무섭게 들립니다. EMC에서 저는 종종 사람이 도움을 거부하고 가족에게 설득하는 방법을 가르쳐야하는 상황에 직면합니다..

첫 번째 규칙-사람을 정말로 괴롭히는 것이 무엇인지 이해하려고 노력하십시오. 첫 번째 규칙과 관련된 두 번째 규칙은 당신에게 부담이되는 것에 반드시 부담스러운 것은 아닙니다. 예를 들어, 남편, 아내, 자녀 또는 부모는 우울증으로 인해 매우 짜증을 내고 힘들게 만들 수 있습니다. 그러나 이것이 그에게도 어렵다는 것을 의미하지는 않습니다. 그가 잘 자지 않는 것은 아마도 그에게 어려울 것입니다. 또는 사랑하는 사람이 냉담하다는 사실에 매우 슬펐습니다. "가능한 한 소파에서 일어나기 힘들고 일하러 갈 수도없고 의사를 만나야합니다."라고 말합니다. 그리고 그는 이것이 그에게 정상이라고 말할 것입니다. 그러나 그는 끊임없는 불안을 경험하고 있다는 사실에 부담을 느낄 수 있습니다. 그리고 여기에는 모든 정신과 의사와 부모에게 매우 중요한 점이 있습니다. 자살 충동은 모든 것을 버리고 의사에게 가야 할 때 붉은 깃발입니다..

청소년들은 동료들과 의사 소통하기가 어렵다는 것을 걱정할 수 있습니다. 그들은 잘 자지 못하고 불안을 느끼는 것에 대해 매우 걱정합니다. 이것이 우리가 붙잡고 말해야하는 것입니다.“저는 당신이 불안으로 떨고 있다는 것을 알고 있으며 그것이 무엇과 관련이 있는지 항상 이해하지는 못합니다. 이 일에 종사하는 전문가들이 있는데 만나 볼까요? " "당신은 우리를 놀라게한다"또는 "당신은 모두에게 맹세합니다"라는 말은 논쟁이 아닙니다. 논쟁은 그 사람 자신을 걱정하는 것입니다.

세 번째 규칙-가장 중요한 사랑하는 사람이 의사를 만나자고 제안하는 사람에게 올 때 좋습니다. 그리고 종종 그것은 가족 구성원이 아니라 그의 친구 또는 가족 친구 중 한 명일 수 있습니다..

네 번째 규칙은 놀라움 효과입니다. 사람이 도움을 구하기로 동의했다면 내일 모레에 의사에게 가기로 동의하지 말고 오늘 가십시오. 그 사람이 예라고 답한 경우 가장 좋은 대답은“좋습니다. 택시가 아래층에서 기다리고 있습니다. 가자.” 따라서 사전에 의사와 만나 일반적인 행동 계획을 논의하는 것이 합리적입니다..

마지막으로, 아는 것이 중요합니다. 우울증의 원인이나 연령에 관계없이 자살 충동을 인식하는 방법은 한 가지뿐입니다. "살고 싶지 않다고 생각한 적이 있습니까?"라는 질문을해야합니다. 우리는이 질문이 누구도 죽인 적이 없다는 것을 두려워해서는 안되지만, 우리에게 기회를주었습니다. 불행히도 삶의 다른 단계에서 사람은 삶의 의미를 잃을 수 있습니다. 그리고 우리는 이에 대해 자녀, 부모 또는 할머니와 이야기 할 권리가 있습니다. 그것은 우리의 친밀함의 일부이고 사랑하는 사람들 사이의 유대감의 일부는 우리 삶의 일부입니다..

글 : Asya Chachko. 사진 : Arseniy Neskhodimov for Republic

금기 사항이 있습니다. 전문가 상담 필요