인지 심리학과인지 행동 심리 요법이란??

그 존재의 한 세기 반 동안 심리학은 타당 할뿐만 아니라 인간의 효과적인 과학이되었습니다. 그것은 의식과 행동의 측면을 분석하는 자체 접근 방식으로 많은 방향을 가지고 있습니다. 인지 심리학은 최고의 과학적 아이디어를 수집하여 근본적으로 새로운 혁명적 가르침에 담았습니다. 그녀는 컴퓨터와의 유사성을 통해 인간의인지를 고려하고 컴퓨터 용어로인지 과정을 설명 할 것을 제안합니다..

이 기사에서는이 심리적 방향이 관여하는 문제와인지 심리 치료의 기법과 기법에 대해 설명합니다..

인지 심리학이란??

인지 심리학은 우리가 주변 세계에 대한 지식을 받고, 처리하고, 저장하고, 사용하는 과정을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 이 심리적 방향의 획기적인 업적 중 하나는 사고 과정과 신경 생리 학적 활동 간의 관계를 발견 한 것입니다. 본질적으로인지 심리학은 다음 질문을 다루는 사고 정신에 대한 과학적 연구입니다.

  • 사람이 선택하고 주변 세계에 대한 정보를 선택하는 방법.
  • 의식에서 대상의 전체적인 이미지를 구축하는 방법.
  • 정보를 지식으로 처리하고 개념을 형성하며 연관성을 생성하는 방법.
  • 수신 된 데이터를 저장하는 방법을 기억하는 방법.
  • 그가 생각하는 방식, 추론, 자신의 생각을 표현하는 말.
  • 요약, 카테고리 구축, 결정 방법.
  • 현실의 대상 간의 연결과 관계를 분석하는 방법.

이 섹션의 제목은 영어 "인지 심리학"에서 유래했으며 문자 그대로 "인지 과정의 심리학"을 번역합니다. 두 그룹의 프로세스가 있습니다. 첫 번째는 우리에게 주변 세계의 정보 (감각적 특성)를 제공합니다. 두 번째-정보 (뇌와 의식)를 처리, 구성, 보관합니다..

인지 적 접근의 중심에는 기억, 주의력, 상상력, 지각, 감각, 사고의 구조와 조직에 대한 연구가 있습니다. 즉, 정신 과정의 전체 스펙트럼과 행동 영역이 완전히 다루어집니다. 심리학 지식만으로 모든 과제를 공부하는 것은 어렵습니다. 따라서인지 과정의 심리학은 철학, 인류학, 언어학, 신경 과학, 컴퓨터 과학의 5 개 분야가 더 포함되는 대규모 연구 분야의 일부입니다..

역사.

인간 의식에 대한 접근 방식의 급격한 변화는 XX 세기 30 년대에 일어났습니다. 그 전에 심리학은 행동에 초점을 맞춘 행동주의와 무의식을 다루는 정신 분석이라는 두 가지 흐름으로 조건부로 구분되었습니다. 1948 년, 미국의 비 행동 주의자 Edward Tolman은 "인지지도"개념을 도입했습니다. 이것은 이전 경험을 기반으로 형성되고 더 많은 인간 행동에 영향을 미치는 일종의 전체 론적 이미지입니다..

인지 과학 (반대) 혁명의 공식 생년월일은 1956 년 9 월 11 일입니다. 이것은 과학자들이 최초의 인공 지능 모델을 발표 한 심포지엄의 날짜입니다. 이 혁신적인 돌파구 덕분에인지 심리학은 과학 서적의 페이지를 떠나 실생활에 적용 할 수있는 학제 간 분야가되었습니다. 개발에 영향을 미치는 세 가지 요소 :

  • 제 2 차 세계 대전 중에는 집중력 저하 문제를 해결하기 위해 복잡한 장비를 사용하도록 군대를 훈련시켜야했습니다..
  • 인공 지능 (AI)을 개발할 때 의미있는 방식으로 동작하도록해야했습니다..
  • 언어 연구를 시작하고 언어 구조를 분석하는 새로운 방법을 개발해야했습니다..

행동주의 또는 실증주의의 공식화로 이러한 문제를 해결하는 것은 불가능하다는 것이 입증되었습니다. 그러나 게슈탈트 심리학은 새로운 심리학의 형성에 중요한 역할을했다. 이미지의 일관성과 무결성의 원칙은 지각과 사고에서 동기와 의사 소통에 이르기까지 모든 수준의인지로 확장되었습니다..

심리학의인지 적 접근은인지의 컴퓨터 은유를 기반으로합니다. 즉, 인간의 지각과 사고의인지 현상은 제한된 양의 정보를 처리 할 수있는 중앙 프로세서 인 입출력 장치, 단기 및 장기 기억을 가진 컴퓨터와 비교된다. 제안 된 모델에서 정신이 정보를 단계적으로 처리한다는 이론을 따릅니다. 즉, 외부 세계의 정보는 복잡한 변환 체인을 거쳐 지식이됩니다..

인지 치료 : 응용 사고 및 행동.

60 년대 미국 정신과 교수 인 Aaron Beck은 전통적인 학교의 접근 방식과는 다른 경험을 바탕으로 근본적으로 새로운 방향을 설명하는 논문을 발표했습니다. 이에 앞서 고전 정신과, 정신 분석 및 행동 치료의 대표자들은 환자의 심리적 문제의 근본 원인이 의식 밖에 있다는 주장을 옹호했습니다. 인지 심리 치료는 그의 마음에서 정신-정서적 내담자 문제의 시작을 발견합니다..

인지 행동 치료는 행동주의와 정신 분석 방법에 대한 지식을 심리적 트라우마의 압력에도 불구하고 사람이 더 나은 방향으로 행동을 바꿀 수 있다는 일반적인 개념으로 결합했습니다. 그리고 모든 문제는 사건에 대한 실제 정보를 왜곡하는 잘못된 결론, 전제 및 가정을하는 경향으로 설명됩니다. 사람이 정보를 인식하고 처리하는 방법을 이해함으로써 특정 심리적 문제의 원인을 이해할 수 있습니다..

인지 행동 치료 (CBT) :

  • 5 ~ 7 세션으로 기대 효과를 부여하고 심리 치료사 방문을위한 연간 예산 절감.
  • 스트레스, 불안, 우울증, 공포증 증상, 섭식 장애, 관계 장애, 의사 소통 장애와 같은 특정 고객 요구 사항에 부합합니다..
  • 강박 정신병 치료에 약물보다 더 큰 효능을 보여줍니다..
  • 미래를위한 예비금 제공 : 행동 변화를 돕고 다른 사람과 우리 자신에 대한 인식을 더욱 유연하게합니다..
  • 가장 과학적으로 입증 된 접근 방식으로 인정.
  • EU에서 건강 보험이 적용되는 유일한 심리 치료 유형입니다. 그리고 일부 국가에서는 국가 프로그램의 지위를 가지고 있습니다..
  • 임상 실습, 심리 상담, 교육학, 인력 작업, 법의학에 사용.
  • 문제를 해결하기로 결심 한 고객과 적극적으로 어려움을 극복하는 데 익숙한 고객에게 적합하며 과거의 실수를 분석하고 현재를 통제하며 미래에 대한 현실적인 예측을 할 수 있습니다..

CBT는 유일한 글로벌 접근법이 아니며 다른 치료 적 접근법을 부정하거나 대체하지 않습니다. 오히려 그녀는 각 장애에 대해 다른 기술을 사용하여 다른 방법의 성공적인 기술을 효과적으로 결합합니다..

인지 행동 심리학자와의 상담은 어떻습니까??

이름에서인지 행동 심리 치료는 내담자가 생각하는 것과 내담자가 어떻게 행동하는지라는 두 가지 주제를 중심으로 구축된다는 것이 분명해졌습니다. 심리 치료사는 고객의 감정에 대한 심층 분석이 아니라 일상적인 행동을 더 효과적으로 만들기 위해 그에게 인식을 가르치는 데 중점을 둡니다. 치료의 주요 업무 분야 중 하나는 스트레스를 유발하는인지 취약성입니다. 따라서 세션 동안 심리 치료사는 사고의 하나 또는 여러 "분할"을 포착하고 변경하려고합니다.

  • 환자가 집중할 때까지 눈에 띄지 않는 자동 사고 (인지).
  • 사실을 뒷받침하지 않고 도출 된 불합리한 결론.
  • 한 번의 부정적인 경험 후에 오는 재앙.
  • 한 사람의 여러 사례 또는 행동에서 파생 된 과잉 일반화.
  • 컨텍스트에서 가져온 세부 정보를 기반으로 한 선택적 일반화.
  • 사건에 대한 과장 / 절제 또는 왜곡 된 평가 (실패에 대해 자신을 비난하고 단순한 운으로 성공을 설명하는 경향).
  • 다른 사람의 말이나 행동으로 비판을 보는 경향이있는 자기 중심적 사고.
  • 사건을 절대적으로 나쁘거나 절대적으로 좋은 것으로 간주하는 흑백 사고.
  • "모든 사람이 나에게 빚을지고있다", "모든 것이 내 방식이어야한다", "온 세상이 나에게 빚을지고있다"라는 신념으로 드러나는 의무의 폭정.
  • 인지 된 상실에 초점-사랑하는 사람의 죽음, 희망의 붕괴, 관계 파열.

이것들은 모두인지 치료사가 함께 일할 비합리적 사고의 예입니다..

CBT 세션은 어떻게 진행되고 있습니까??

심리 치료 세션에 관해서는 대부분의 그림을 상상해보십시오. 소파에 앉은 고객이 문제에 대해 이야기하고 현명한 심리 치료사는 때때로 노트북에 무언가를 씁니다. 그러나 CBT 세션에서는 상황이 다릅니다. 치료사 검색, 계약 체결, 작업 주제 동의, 세션 수 논의 후 주요 작업 시작.

치료사는 인내심 있고 친절하며 공감하는 파트너입니다. 그는 문제를 조사 할뿐만 아니라 적절한 준비를 마치면 모든 사람이 문제를 다르게 볼 수 있다고 믿습니다. 따라서 세션 동안 치료사는 :

  • 문제가 어디에서 왔는지, 어떻게 작동하는지, 어떤 행동이 문제를 유발하는지 자세히 설명 할 것입니다..
  • 세션 사이에 완료 할 집 과제를 제공합니다 (예 : 자기 관찰 일기 작성)..
  • 개별 교정 방법, 실험, 교육을 선택합니다..
  • 환자의 자제력, 근육 및 호흡 이완 기술을 가르칩니다..
  • 고객이 자신의 행동을 근본적으로 바꾸도록 강요 할 수 있습니다 (예 : 사전 준비 후 고소 공포증이있는 고객은 그와 함께 모든 층을 극복하기 위해 고층 건물의 계단으로 이어집니다).
  • 고객이 불안이나 부정적인 상황을 처리하도록 돕기 위해 고객과 함께 마을로 나갈 수 있습니다 (행동 실험)..
  • 다른 치료 영역에서 차용 한 기술을 결합 할 수 있습니다 (게슈탈트 접근 방식, 트랜잭션 분석)..

심리 치료사는 정신이 실제로 어떻게 작용하는지에 대해 이야기하거나 애매한 과학 용어를 사용하지 않을 것입니다. 또한 유능한 치료사는 고객과 정신과 의사와 먼저 상담하지 않고는 심각한 정신 장애의 교정을 수행하지 않습니다..

클라이언트는 CBT 세션 후에 무엇을 얻습니까??

  • 뇌가 파괴적인 생각을 감지하고 더 적절하고 건설적인 생각으로 대체하도록 훈련시킵니다..
  • 사실과 더 자주 소통하고,받은 정보를 확인하고, 자신의 논리에 의존하는 법을 배우십시오..
  • 부적응 행동을 교정하기 위해 문제 상황에 대한 태도를 바꾸는 법을 배웁니다..
  • 두뇌가 학습하도록 가르치는 방법 이해 : 외부 세계 (인터넷뿐만 아니라)에서 유용한 정보 추출, 불필요한 정보 필터링.
  • 감정과 공포증을 더 적절하게 다룰 수 있다는 자신감을 얻습니다..
  • 친척, 친구, 동료와의 관계 개선.
  • 심리-정서적 상태 개선.
  • 독립적으로 습득 한 지식을 적용 할 수 있습니다..

인지 심리학은 입증 된 기술에 국한되지 않고 해마다 계속 성장하고 있습니다. 이 접근 방식에 대한 많은 비판이 있지만 90 %의 경우 문제를 신속하게 해결하기 위해인지 행동 치료사가 클라이언트에게 추천됩니다..

인지 심리학

인지 심리학은인지 과정 연구에서 현대적인 추세입니다. 1960 년대에 발생했습니다. 행동주의의 대안으로-정확히 그 당시에는 심리학에서 자연 과학 계획의 다른 영역이 존재하지 않았기 때문입니다. 그 무렵 게슈탈트 심리학은 죽었고, 정신 분석과 인본주의 심리학은 과학과 아무 관련이 없었다. 인지 심리학은 행동을인지 (인지) 요인에 의해 매개되는 것으로 간주하여 과학 연구의 주제로 정신의 개념을 재건했습니다. 인지 심리학자들의 연구는 정신의 의식적 과정과 무의식적 과정을 모두 포괄하는 반면, 둘 다 정보를 처리하는 다른 방법으로 해석됩니다. 인지 심리학의 가장 유명한 대표자 : George Miller, Jerome Bruner, Ulrik Neisser.

인지 심리학의 주제는인지 과정의 모델입니다. "인지"(인지 과정,인지 심리학 및인지 심리 치료)의 개념은 사이버네틱스와 지적 과정의 전자 모델링에 매료 된 XX 세기 60 년대에 널리 퍼져 사람을 복잡한 바이오 컴퓨터로 제시하는 습관으로 성장했습니다. 연구원들은 사람에게서 일어나는 모든 정신적 과정을 시뮬레이션하려고했습니다. 우리가 시뮬레이션 한 것을인지 과정이라고했습니다. 효과가 없었던 것-정서적. 실제로 "인지"는 정보 처리를위한 논리적이고 의미있는 일련의 행동으로 제시 될 수있는 정신적 과정을 말합니다..

또는 정보 처리 측면에서 합리적으로 모델링 할 수 있으며, 정보 처리에서 논리와 합리성을 식별 할 수 있습니다..

인지 과정에는 일반적으로 기억, 주의력, 지각, 이해, 사고, 의사 결정, 행동 및 영향이 포함되며, 다른 어떤 것 (드라이브, 오락)이 아닌인지 과정에 관여하는 정도 또는 그 부분에서 발생합니다. 크게 단순화하면 이것이 능력과 지식, 기술 및 능력이라고 말할 수 있습니다..

현대인지 심리학은 지각, 패턴 인식, 주의력, 기억, 상상력, 언어, 발달 심리학, 사고 및 의사 결정, 일반적으로 자연 지능 및 부분적으로 인공 지능과 같은 많은 섹션으로 구성됩니다. 인지 과정의 모델을 통해 인간의 정신 생활의 본질을 새롭게 살펴볼 수 있습니다. “인지 또는인지 적 활동은 지식의 습득, 조직 및 사용과 관련된 활동입니다. 그러한 활동은 모든 생명체, 특히 인간에게 전형적입니다. 이러한 이유로인지 활동에 대한 연구는 심리학 "(Ulrik Neisser"인지 및 현실 ")의 일부입니다..

연구 주제 영역이 확장됨에 따라 특히 언어 활동, 사고, 장기 기억 및 지능 구조 분석에서 정보 접근의 한계가 드러났습니다. 따라서인지 주의자들은 유전 심리학 (J. Piaget), 문화 역사 심리학 (L. S. Vygotsky 등), 활동 접근법 (A. N. Leont'ev 및 기타)으로 전환하기 시작했습니다. 한편, 그들에 의해 개발 된 실험 연구의 방법 론적 기반은 러시아 과학자 (특히 A.I. Nazarov)를 포함하여 많은 유럽인의 관심을 끌었으며,이를 전통 (미세 구조 및 미세 역학 분석, 미세 유전 적 방법)의 발전에 적용했습니다..

인지 적 접근은 여러 공리적 전제를 기반으로합니다 (Haber, 1964) :

  • 정보의 단계적 처리 개념, 즉 일련의 연속적인 변화를 통해 외부 세계의 자극이 정신 내부로 전달된다는 것을.
  • 정보 처리 시스템의 제한된 용량 가정. 새로운 정보를 습득하고 기존 정보를 변환 할 수있는 제한된 능력으로 인해 가장 효과적이고 적절한 작업 방법을 찾게됩니다. 이러한 전략 (대응하는 뇌 구조보다 훨씬 더 많이)은인지 심리학자들에 의해 모델링됩니다..
  • 정신의 정보 코딩에 관한 가정이 소개됩니다. 이 가정은 물리적 세계가 자극의 속성으로 축소 될 수없는 특별한 형태로 정신에 반영된다는 가정을 수정합니다..

최근 몇 년간 점점 더 인기를 얻고있는인지 이론의 변형은 정보 처리 수준 이론입니다 (F. Craik, R. Lockhard, 1972). 현재인지 심리학은 아직 초기 단계에 있지만 이미 세계 심리적 사고에서 가장 영향력있는 영역 중 하나가되었습니다..

인지 심리학자는

매스 미디어, Roskomnadzor 인증서 (2017 년 3 월 7 일 일자 ЭЛ No. ФС 77-68911)

Plus 패키지를 연결하고 제한 및 광고없이 사이트의 모든 서비스를 사용하십시오.

완전한 광고 부족.

프리미엄 사이트 서비스에 대한 무제한 액세스.

결과가 확장 된 직업 선택을위한 5 가지 테스트.

50 개 기준으로 대학을 비교하고 22 개의 크레타 리별로 전문 분야를 비교하는 서비스.

추가 옵션이있는 계산기 사용.

대학 지원자 명단의 지적 분석.

인공 지능을 갖춘 개인용 온라인 로봇 도우미 Prostupik (예정).

우리가 출시 할 계획 인 모든 새로운 서비스도 제한없이 Plus 패키지에 포함됩니다..

인지 심리학 및인지 심리 치료

심리학은 다방면의 다재다능한 과학입니다. 그것은 많은 방향과 가지를 가지고 있으며, 각각은 심령 현실과 그 기능의 특성에 대한 자체 이해에 초점을 맞추고 있습니다. 각 방향에는 정신의 측면 분석에 대한 자체 접근 방식이 있습니다. 인지 심리학은 비교적 젊지 만 상당히 진보적이고 인기있는 분야입니다. 이 기사는이 영역에 대한 간략한 개요와 관련 치료 접근법 인인지 심리 치료에 대한 개요를 제공합니다..

인지 심리학의 개념과 간략한 역사

인지 심리학은 인간 정신의인지 과정을 연구하는 심리학의 한 분야입니다. 심리학의인지 적 접근에 기반한 연구는 감정, 주의력, 기억력, 상상력, 논리적 사고, 정보 표현, 의사 결정 능력에 대한 연구에 중점을 둡니다. 사실 이것은 의식의 활동과인지 과정에 초점을 맞춘 전체 개념입니다..

인지 심리학은 사람이 세상에 대한 정보를 얻는 과정, 그에게 어떻게 보이는지, 그것이 어떻게 기억에 저장되고 지식이되는지,이 지식이 사람의 행동과주의가 아닌 영향을 미치는 방식을 조사합니다. 이 방향은 감각으로 시작하여 인식, 주의력, 학습, 패턴 인식, 기억 및 개념 형성으로 끝나는 정신 과정의 전체 범위와 관련됩니다. 그것은 생각, 언어, 암기, 상상력, 감정 및 발달 과정뿐만 아니라 가능한 모든 행동 영역에 관한 것입니다..

이 방향은 미국에서 XX ​​세기의 50 년대에 나타났습니다. 물론 이전에 의식 문제를 연구하려는 시도가 있었지만. 고대 철학자들도 생각과 기억이 어디에 있는지에 대해 질문했습니다. 예를 들어, 고대 이집트에서는 그들이 심장에 있다고 믿었습니다. 이 아이디어는 아리스토텔레스가지지했습니다. 그러나 플라톤은 저장 장소가 뇌라고 믿었습니다. 자세히 설명하지 않아도인지 심리학이 과학적 방향으로 구체화되기 수백 년 전에 사람들이 의식 문제에 큰 관심을 보였습니다..

인지 과학의 발전에있어 상당한 장점은 Immanuel Kant, David Hume, René Descartes와 같은 유명한 철학자들에게 있습니다. 따라서 데카르트의 정신 구조 이론은 결국 정신을 연구하는 방법이되었습니다. 흄의 작업은 아이디어 연상법과 정신적 과정의 분류에 기여했습니다. 그리고 칸트는 마음은 구조이고 경험은이 구조를 채우는 사실이라고 지적했습니다. 하지만 당연히이 사람들 만이인지 심리학의 발전에 대해 감사해야한다고 믿는 것은 잘못된 것입니다. 다른 분야의 과학자들의 활동이 큰 역할을했습니다..

인지 심리학의 형성에 더 심각한 영향을 준 사람들 중 한 명은 독일의 심리학자이자 생리학자인 빌헬름 분트 (Wilhelm Wundt)는 의식이 창의적인 잠재력을 가지고 있다고 반복해서 말했기 때문입니다. 나중에이 주제는 기능주의와 구조주의에서 부분적으로 발전했으며 의식이 아닌 행동에 초점을 맞춘 행동주의의 출현과 함께 20 세기 초반 거의 반세기 동안 관심이 사라졌습니다..

그러나 이미 1950 년대에인지 과학 발전의 새로운 단계가 시작되었습니다. 운동의 선구자 중 한 명은 미국 심리학자 Edward Tolman이었습니다. 그는인지 변수를 보는 것의 중요성을 지적하고 행동주의에서 자극-반응 접근 방식을 거부하는 데 기여했습니다. 그러나 접근 방식의 형성에 가장 중요한 기여는인지 발달 단계에 초점을 맞춘 아동 심리학을 연구 한 스위스 심리학자 Jean Piaget에 의해 이루어졌습니다. 그리고 Piaget의 작업이 주로 아동 심리학에 전념 했음에도 불구하고인지 적 접근의 적용 범위가 크게 확장되었으며 Piaget 자신이 "과학 발전에 탁월한 공헌을 한 공로"상을 수상했습니다..

1970 년대에인지 심리학은 연구와 치료의 별도 분야로 점점 더 많이 등장하기 시작했습니다. 많은 조항이 심리 언어학의 기초가되었고 그 결과는 교육 심리학, 성격 심리학 및 사회 심리학과 같은 다른 심리학 분야에서 사용되기 시작했습니다..

현재인지 심리학은 인간의인지 메커니즘과 컴퓨팅 장치의 정보 변환 간의 유사점에 주로 기반을두고 있습니다. (그리고 이것은 사이버네틱스와 복잡한 컴퓨터 정보 기술이 등장하기 전에 그 기반이 마련되었다는 사실에도 불구하고.)

가장 일반적인 개념은 수신 된 신호를 변환하는 고정 된 기능을 가진 장치로 정신이 표현된다는 것입니다. 인지 과정에 관여하는 유기체의 내부인지 체계와 활동이 가장 중요합니다. 인간의인지 시스템은 용량을 고려하여 입력, 저장 및 출력 장치가있는 시스템으로 간주됩니다. 그리고인지 심리학의 기본 은유는 컴퓨터 은유인데, 그에 따르면 인간 두뇌의 작업은 컴퓨터 프로세서의 작업과 유사합니다..

인지 심리학의 대표자에 관심이있는 사람들을 위해 이름을 지어 보자. 이들은 Boris Velichkovsky, George Sperling, Robert Solso, Karl Pribram, Jerome Bruner, George Miller, Ulrik Neisser, Allen Newell, Simon Herbert 등입니다. 이 기사의 마지막 부분에서는 이러한 저자 중 일부가 작성한 작은 책 목록도 제공합니다. 이제인지 과학의 주요 아이디어는 우리에게 가장 큰 관심사입니다..

그러나 주제의 진지함과 하나의 기사에서 모든 것에 대해 이야기하는 물리적 불가능 성을 감안할 때 시간을 들여 한 시간 반 비디오를 보는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이것은 모스크바 주립 대학 철학 학부인지 연구 센터의 선임 연구원이자 심리학 박사 인 Maria Falikman의 "인지 심리학이란 무엇이며, 어디에서 왔으며 어디로 가는지"강의의 대본입니다. 그러나 기사의 끝이나 적절한 시간에 볼 수 있습니다..

인지 심리학의 기본 아이디어

인지 심리학은 연구에서 몇 가지 기본적인 아이디어에 의존합니다. 각각을 요약 형식으로 제시하겠습니다.

  • 연구의 주요 대상은인지 과정입니다. 여기에는 사고, 말하기, 지각, 상상력, 주의력 및 기억이 포함됩니다. 그 외에도인지 과학은 인간과 인공 지능, 성격의 정서적 영역, 발달 심리학 및 패턴 인식 과정을 연구합니다..
  • 인지 심리학의 가장 중요한 전제 조건은 컴퓨터 기능의 형태로인지 과정을 연구하고 분석하는 것입니다. 방향의 대표자는 예를 들어 전자 엔지니어가 컴퓨터를 연구하는 것과 똑같은 방식으로 인간 정신의인지 과정을 고려합니다. 컴퓨팅 기계는 데이터 수신, 처리, 저장 및 출력과 관련된 많은 작업을 수행합니다. 인간의인지 기능은 유사한 작업을 담당합니다..
  • 세 번째 아이디어는 두 번째 아이디어에서 이어집니다. 정신은 데이터를 단계적으로 처리한다고 말합니다. 그. 외부 세계로부터받은 모든 자극은 일련의 순서 변환을 거칩니다..
  • 정신 정보 처리 시스템에는 자체 최대 용량이 있습니다. 이 가정은인지 심리학자의 업무 방향과 과제를 설명합니다. 그들은 외부 세계에서 정신으로 들어오는 정보를 다루는 자연스럽고 가장 효과적인 방법을 찾으려고 노력합니다 (인지 치료사는이 지식을 사용하여 환자의 행동을 교정합니다).
  • 인지 과정을 통해 정신에 들어가는 모든 정보는 특별한 (개별) 방식으로 암호화되고 반영됩니다..
  • 모든 연구에서 제안 된 작업에 대한 응답 시간 및 / 또는 정신이 신호에 반응하는 속도를 추정하기 위해 시간 측정 도구를 사용해야합니다. 인지 심리학은 내성적 기술을 사용하지 않으며 (사람이 자신이 정신에서 일어나는 과정을 관찰하고 도구와 표준을 사용하지 않는 경우), 그것들이 불충분하게 정확하다고 간주합니다..

이러한 아이디어는 언뜻보기에는 다소 단순 해 보일 수 있지만 실제로는 전체 범위의 복잡한 과학 연구의 기반이되는 기반을 형성합니다. 이것은 상대적으로 작은 나이에도 불구하고인지 심리학은 매우 심각한 과학 분야라고 말합니다. 정신에서 일어나는인지 과정을 연구하면서 경험적으로 얻은 증거를 바탕으로 특정 결론을 도출 할 수 있습니다..

심리학의인지 적 접근은인지 과정의 설명을 통해 인간의 행동을 설명하고 지각, 패턴 인식, 문제 해결, 기억 기능의 과정을 연구하고 해석하는 것을 가능하게합니다. 인간뿐만 아니라 동물에서도 세계의인지 적 그림, 무의식적 지각 및인지를 구성하는 메커니즘을 탐구합니다..

인지 심리학 분야의 모든 연구는 특별한 방법을 사용하여 수행되고 있습니다. 우선, 이들은 지각 과정의 미세 역학 및 미세 구조 분석 방법입니다. 정신 활동의 미세 구조와 미세 역학은 정신 생활의 특징을 연구하는인지 과학의 주제와 관련이 있습니다. 여기의 구조는 정신적 과정의 요소를 구성하는 시스템의 상대적으로 정적 인 표현입니다. 그리고 미세 역학은 주변 세계에서 오는 정보의 처리를 통해 정신 생활에서 일어나는 과정을 연구하는 것입니다. 두 가지 방법 덕분에 인간의 행동은 별도의 현상이 아닌 단일 심령 내 시스템의 일부로 간주됩니다..

다음 방법은 정신 현상 형성의 특성에 초점을 맞춘 게슈탈트 이론 (Leipzig School) 유형 중 하나에 기반한 미세 유전 학적 방법입니다. 이 이론에 따르면 사물의 이미지는 인간의 의식에 즉시 나타나지 않고 여러 단계를 거쳐 특정 조건을 만들어 식별 할 수 있습니다. 그러나이 방법의 주된 임무는 사고 과정의 최종 결과 나 조건과의 관계가 아니라이 결과로 이어지는 과정 자체를 연구하는 것입니다..

이 세 가지 방법은 사고 및인지 과정을 분석하도록 설계되었습니다. 그러나 가장 주목을 끄는 또 다른 것이 있습니다. 이것은 미국 심리학자 인 George Kelly가 1955 년에 개발 한 성격 구조를 대체하는 방법입니다. 심리학의인지 적 접근이 아직 초기 단계 였음에도 불구하고 켈리의 작품은 그를 정의하게되었고 오늘날인지 행동 심리 치료와 같은 실용적인인지 심리학의 중요한 영역이 그들 주위에 세워졌습니다. 그것을 고려할 때 우리는 조금 더 깊게 그리고 위의 방법을 다룰 것입니다..

인지 행동 심리 치료

심리학의인지 적 접근

오늘날,인지 행동 심리 치료의 도움을 받아 치료사는 사람들의 정신 장애를 치료합니다.이를 제거하거나 완화하거나 향후 재발 가능성을 줄입니다. 심리 사회적 결과를 제거하고 행동을 교정하며 치료의 효과를 높이는 데 도움이됩니다. 이 트렌드는 George Kelly의 아이디어를 기반으로했습니다..

켈리의 성격 이론은 각 정신적 과정이 주변 현실의 사건을 예측하는 다양한 방법을 통해 진행된다고 말합니다. 본능도 자극도 아니고 자아 실현에 대한 필요도 자신의 의식과 인간 행동이 아닙니다. 그는 자신과 자신을 둘러싼 세상을 연구하고 배우는 과학자로 활동합니다..

Kelly에 따르면, 다른 사람의 행동을 조사하고 그 본질을 파악하고 그에게 예측을 시도하는 사람은 자신의 개인 구성 시스템을 구축합니다. "구성"의 개념은 과학자 이론의 기본입니다. 이 구조는 지각, 기억, 사고 및 말하기의 특징으로 구성되며 사람이 자신과 주변 세계를 어떻게 인식하는지 분류합니다..

이것은 "어리석은 스마트", "아름다운 추한", "용감한 겁쟁이"등과 같이 양극성 척도 인 현실 현상을 분류하는 주요 도구입니다. 사람이 구조물을 선택하는 과정은 그를 모든 치료의 관심 대상인인지의 대상으로 특징 짓습니다. 구조가 시스템에 추가되고, 그것이 효과가없는 것으로 판명되면 건강한 사람이 시스템을 변경하거나 새 시스템으로 교체합니다. 정신 장애의 경우 치료에 의존합니다..

일반적으로 치료는 사람들이 외부 정보에 대한 인식 및 해석의 특성을 비교 분석하는 것으로 정의 할 수 있습니다. 이 분석은 세 단계로 구성됩니다.

  1. 첫 번째 단계에서 환자는 잘못된 판단을 식별하고 원인을 찾는 데 도움이되는 다양한 도구를 사용합니다..
  2. 두 번째 단계에서 환자는 치료사의 도움을 받아 주변 세계 현상 간의 올바른 관계 기술을 습득합니다. 전문가의 임무는 기존 구조의 장단점, 장단점을 사람에게 보여주는 것입니다..
  3. 세 번째 단계에서 환자는 새로운 구조를 인식하고이를 기반으로 자신의 행동을 구축하기 시작해야합니다..

전문가가 치료 과정을 시작한 다음 단순히 수정한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 여기에있는 많은 것 (정신과 심리학의 다른 영역에서도 전형적입니다)은 치료받는 사람에 달려 있습니다..

Kelly의 이론은 사람이 현실을 이해하고 특정 행동 패턴을 만들 수 있도록하는 개념적 틀을 설명합니다. 우연히 그녀는 유명한 캐나다 및 미국 심리학자 Albert Bandura의 지원을 받았습니다. 그는 행동을 바꾸는 데 사용되는 관찰 학습 시스템을 개발했습니다..

낮은 자존감, 두려움과 공포증, 우울한 상태의 이유를 연구하는 세계 전문가들은 똑같은 개인적인 구조를 사용합니다. 인지 심리 치료사는 정신 장애의 근본 원인이 기능 장애 (부정확 한) 구조라고 믿습니다. 이것이 Kelly의 이론이 치료에 매우 중요한 이유입니다..

결론 대신

일반적으로인지 과학의 관련성에 대해 이야기하면 지각, 기억,주의 및 언어뿐만 아니라 판단 형성, 의사 결정, 문제 해결, 지성의 작업 및 기타 여러 문제의 기능과 메커니즘을 연구하는 전문가가 요구합니다..

인지 심리학은 다른 과학과 관련이 있다는 점을 고려할 때 완전히 다른 분야에서 일하는 사람들에게 연구가 필요합니다. 신경 학자, 언어 학자, 교육자, 교사, 엔지니어, 예술가, 과학자, 디자이너, 건축가, 커리큘럼 개발자, 인공 지능 전문가 등에 관심이 있습니다..

인지 심리학과 그 대표자들은인지의 전체 과정과 개별 메커니즘의 법칙을 이해하는 데 큰 역할을했습니다. 인지 과학자들의 활동은 성격 심리학, 감정 심리학, 발달 심리학의 발달에 기여했으며, 지각 생태학 연구와 사회인지 연구에 크게 기여했다..

이것은 일반적으로인지 심리 치료와인지 심리학의 기초입니다. 다시 한 번, 우리는이 기사가 순전히 정보 제공을 목적으로한다는 것을 상기하며, 우리는 엄청난 수의 책과 과학적 저작물을 다루는인지 과학의 주제를 완전히 공개한다고 주장하지 않습니다. 따라서 (해당 관심이 있다면)인지 방향의 대표자가 쓴 작품을 읽는 것이 좋습니다. 다음은 이러한 책 중 일부입니다.

  • "인지 심리학 : 역사와 근대성", 선집;
  • 인지 심리학, R. Solso;
  • "인지 심리학", D. Ushakov;
  • 인지 심리학, A. D. Robert;
  • “인지 진화와 창의성”, I. Merkulov;
  • "훌륭한 기억에 관한 작은 책", A. Luria;
  • "어리 석음의 모방", Krupenin AL, Krokhina IM;
  • "당신의 기억", A. Baddeley;
  • 보이지 않는 고릴라, D. Simons, C. Sharby;
  • 인지와 현실, W. Neisser.

마지막으로인지 치료와 그 작동 원리에 대한 짧은 비디오를 시청하십시오. 인식을 개발하고 훈련하고 세상에 대해 알아보십시오. 행운을 빕니다!

인지 심리학의 주요 과제, 방법

인지 심리학은 인간 정신의인지 과정을 연구하고 연구합니다. 대부분의 경우 심리학자들은 기억력, 주의력, 사고 패턴, 의사 결정 등으로 작업합니다..

기원의 역사

인지 심리학은 하룻밤 사이에 태어나지 않았습니다. 이 섹션은 대중 행동주의 운동에 대한 반응으로 1960 년대에 처음 등장했습니다. Ulrik Neisser는 행동 심리학의 조상으로 간주됩니다. 그의 논문 "인지 심리학"은이 과학 분야의 발전과 대중화의 시작이었습니다..

인지 과정 연구의 커다란 돌파구는 인간의 뇌뿐만 아니라 정신의 기능에 대한 홀로그램 모델의 개발이었습니다. 신경 생리 학자 Karl Pribram과 생리 학자 Karl Spencer Lashley가 저술했습니다. 뇌의 개별 부분을 절제 한 후에도 개인의 기억이 보존된다는 물질적 증거입니다. 이 발명의 도움으로 과학자들은 기억 및 기타인지 과정이 별도의 영역에 "할당"되지 않는다는 확인을 받았습니다..

현재인지 심리학은 임상 심리학자 Yakov Kochetkov에 의해 성공적으로 실행됩니다. 그는인지 치료법을 사용하여 많은 장애를 치료하는 거대한 심리 센터를 설립했습니다. 그는 공황 발작, 강박 장애, 우울증 및 기타 여러 문제의 합리적 관리에 관한 많은 기사의 저자입니다..

현대 과학의인지 심리학은 신경 생물학과 밀접한 관련이 있습니다. 신경 생리학의 미묘한 문제를 이해하지 않고서는 많은인지 과정을 연구 할 수 없습니다. 이 연결은 실험 과학 인인지 신경 과학을 탄생 시켰습니다..

주요 목표

인지 심리학은 사람을 새로운 정보를 찾고 처리하기위한 활동을하는 대상으로 간주합니다. 모든인지 과정 (지각, 기억, 합리적 사고, 의사 결정)은 정보 처리의 여러 단계에 관여합니다. 과학자들은 뇌의 작업과 컴퓨터 프로세스의 작업을 비유합니다. 심리학자들은 심지어 프로그래머로부터 "정보 처리"라는 용어를 빌려 과학 작업에 성공적으로 적용했습니다..

실제 적용을 위해 정보 처리 모델이 자주 사용됩니다. 그것의 도움으로 암기 과정은 여러 개별 구성 요소로 직접 분해됩니다. 따라서 정보 획득에서 특정 반응에 이르기까지 전체 프로세스를 연구 할 수 있습니다..

인지 심리학의 방법을 사용하는 실습 전문가는 지식이 주변 자극에 대한 개인의 행동과 반응에 주로 영향을 미친다는 것을 증명하려고합니다. 언어 및 비언어적 자극에 대한 인식의 차이, 특정 이미지 효과의 지속 시간 및 강도도 연구됩니다..

이것이인지 치료의 기반입니다. 그것은 정신 과정의 모든 장애의 원인과 신경계의 여러 질병의 원인이 사고와 인식의 잘못된 과정에 있다는 의견에 근거합니다..

인지 심리 치료

인지 요법은 종종 많은 정신 질환에 대한 포괄적 인 치료로 사용됩니다. 여러 목표를 구분하는 것이 일반적입니다.

  • 질병의 증상과 싸우기 (증상 제거 또는 감소);
  • 재발 방지
  • 처방 된 약물의 효과 개선
  • 환자가 사회에 적응하도록 돕습니다.
  • 부적응 심리적 패턴의 변화와 잘못된 "앵커".

치료 과정에서 의사는 행동과 행동에 대한 자신의 생각과 판단의 영향을 환자에게 설명하려고 노력합니다. 인지 치료에서 자동 사고를 구별하는 능력은 중요한 역할을합니다. 즉, 충분히 빨리 나타나고 잠재 의식에 의해 고정되지 않는 사고입니다. 내부 대화에는 반영되지 않지만 반응과 행동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 대부분의 경우 특정 자동 장치는 가까운 사람들이나 환자 자신이 자주 반복하는 생각에 의해 획득됩니다. 부모 나 가까운 사람들이 어린 시절에 투자 한 확언은 매우 강력합니다..

환자는 그러한 부정적인 이미지를 식별하는 것뿐만 아니라 분석하는 법도 배워야합니다. 일부는 특히 다른 관점에서보고 평가할 때 도움이 될 수 있습니다. 이는 또한 잘못된 판단을 정확하고 건설적인 판단으로 대체하는 데 도움이됩니다..

인지 심리학은 두 가지 유형의 "패턴"또는 생각을 구별합니다. 즉 적응성, 즉 건설적인 행동을 유도하는 것과 비 적응성입니다. 후자는 삶을 방해하고인지 장애의 출현으로 이어집니다.

환자-의사 관계

인지 요법과 그 방법은 주치의와 환자 사이에 올바른 관계가 확립 된 경우에만 효과적입니다. 그들은 함께 해결하고자하는 문제를 결정해야합니다. 심리 치료사는 대화를 올바르게 구성 할 수있을뿐만 아니라 어느 정도 공감할 수 있어야합니다..

문제를 찾기위한 가장 일반적인 연습 중 하나는 이른바 "소크라테스 대화"입니다. 의사는 문제를 명확히하고 환자가 감정과 감각을 식별 할 수 있도록 환자에게 일련의 질문을합니다. 따라서 심리 치료사는 환자의 사고 방식을 결정하고 추가 대화를 수행하기위한 가장 효과적인 전술을 찾으려고합니다..

방법론

Aaron Beck이 추론하고 구성한 많은 기본 기술이 있습니다..

  • 생각을 적는다. 정기적 인 녹음은 환자가 자신의 감정을 구조화하고 주요 사항을 강조하는 데 도움이됩니다. 또한 그들의 도움으로 생각의 순서와 그에 상응하는 행동을 소급 적으로 추적 할 수 있습니다.
  • 일기 쓰기. 그것의 도움으로 환자가 매우 급격하게 반응하는 사건이나 상황을 식별하는 것이 가능합니다.
  • "거리". 이 기술을 통해 환자는 자신의 생각을 외부에서보고 객관적인 평가를 할 수 있습니다. 생산적인 생각과 충동을 비 적응 적, 즉 두려움, 불안 및 기타 부정적인 감정을 유발하는 것과 분리하는 것이 더 쉬워집니다.
  • 재평가. 의사는 환자에게 특정 상황의 개발을위한 대체 옵션을 찾도록 요청합니다.
  • 의도적 인 반복. 환자는 상황을 여러 번 반복하여 개발을위한 새로운 옵션을 찾아야합니다. 이 운동을 통해 환자의 마음에 새로운 확언을 강화할 수 있습니다..

인지 행동 심리 치료

이러한 유형의 치료는인지 심리학과 일부 행동 논문에서 나왔습니다. 인지 행동 치료 또는인지 행동 치료는 특정 상황에 대한 반응 (감각 및 행동 선택)이이 상황에 대한 인식에 전적으로 의존한다는 의견을 기반으로합니다. 즉, 문제 자체가 아니라 중요한 문제에 개인이 반응하는 방식입니다. 인지 행동 치료는 환자의 생각과 인식을 수정하고 올바른 방향으로 안내하는 특정 작업을 설정합니다. 의사는 부정적인 생각과 반응을 식별하려고합니다. 환자 자신이 기꺼이 이러한 생각을 평가하고 얼마나 객관적이고 현실적으로 생각하는지가 중요합니다..

또한 환자의 생활 리듬을 시뮬레이션하고 부정적인 요인을 제거하는 것이 필요합니다. 우선, 영양을 정상화하고 부정적인 습관 (매력적으로 보일지라도) 및 과도한 업무량을 버리는 것이 중요합니다. 만성 피로 증후군은 종종 환자가 주변 현실을 오해하게 만듭니다..

인지 행동 치료는 작업의 상당 부분을 환자가 직접 수행해야하는 방식으로 구성됩니다. 심리학자는 그에게 숙제를줍니다. 심리 치료 세션에서 자세한 메모와 후속 분석을 유지하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

인지 행동 치료는 우울증, 지속적인 공황 발작, 불안 장애, 강박 공포 및 강박 장애에 효과적입니다. 이 치료법은 내성적 인 경향이 있고 자신의 경험에 대해 길고 솔직하게 이야기하려는 사람들에게 완벽합니다..

인지 심리학에는 다양한 방법이 있습니다. 각각은 특정 정신 장애 치료에 효과적입니다. 종종 의사는 이러한 방법과 운동만을 치료로 사용하지 않습니다. 최상의 결과는 각 문제를 해결하기위한 통합적이고 개별적인 접근 방식을 통해 얻을 수 있습니다..

결심을 죽이는 5 가지인지 편견

인지 심리학은 인간 정신의인지 과정 연구에 전념합니다. 여기에는 기억, 감정, 주의력, 상상력, 논리적 사고, 의사 결정 능력에 대한 연구가 포함됩니다..

다소 단순한 아이디어에도 불구하고이 영역에는 가장 심각한 수준의 많은 과학 연구가 포함됩니다..

새로운 방향의 일반적인 특성

인지 심리학 (이 분야의 대표자들은 그것을 대중화하고 주요 과제를 공식화하기 위해 많은 일을 해왔다)은 현재 과학으로서 심리학에서 상당히 많은 부분을 차지하고있다. 이 운동의 이름은 "지식"이라는 라틴어 단어에서 유래되었습니다. 결국인지 심리학 대표자들이 가장 자주 언급하는 사람은 바로 그 사람입니다..

이 과학적 경향에 의해 만들어진 결론은 나중에 다른 분야에서 널리 사용되었습니다. 우선, 물론 심리적입니다. 그들은 사회 심리학, 교육 심리학 및 심리학과 정기적으로 접촉합니다..

이 방향의 주요 차이점은 인간의 정신을 세계를 아는 과정에서 형성되는 일련의 계획으로 간주한다는 것입니다. 인지 심리학의 추종자와 대표자는 전임자와 달리인지 과정에 큰 관심을 기울입니다. 결국 올바른 결정을 내리기 위해 필요한 경험과 상황을 분석 할 수있는 기회를 제공하는 것은 바로 그들입니다. 미래에는 유사한 상황에서 동일한 동작 알고리즘이 적용될 것입니다. 그러나 변경된 조건 하에서 그는 또한 변경됩니다. 즉, 사람의 행동은 사고 과정과 능력과 같이 자신에게 내재 된 외부 환경의 성향과 영향에 의해 결정되는 것이 아닙니다..

인지 심리학과 그 대표자들 (예를 들어 W. Neisser)은 한 사람이 일생 동안 습득 한 모든 지식이 일종의 도식으로 변환된다고 믿습니다. 특정 메모리 위치에 저장되고 필요에 따라 검색됩니다. 개인의 모든 활동이이 틀 안에서 일어난다 고 말할 수 있습니다. 그러나 우리는 그것들이 정적이라고 가정 할 수 없습니다. 인지 활동은 지속적으로 발생하므로 새로운 계획이 정기적으로 나타나고 이전 계획이 업데이트됩니다. 인지 심리학자들은주의를 별개의 것으로 보지 않습니다. 그것은 사고, 기억, 지각 등과 같은 모든인지 과정의 집합체에서 연구됩니다..

상담은 어때

심리학자 중에는 다른 학교의 대표자를 찾을 수 있으며 각 학교에는 고유 한 특성이 있습니다. 인지 적 방향에서 클라이언트의 생각과 행동을 기반으로하는 것이 관례입니다..


전문가의 임무는 최대 수준의 인식을 개발하는 것입니다.

치료의 요점은 내담자가 행동을 효과적으로하도록 돕는 것입니다. 따라서인지 심리학은 관리자, 영업 사원 등 사이에서 요구됩니다. 세션에서 전문가는 문제의 원인과 해결 방법을 자세히 설명합니다..

중대한! 클라이언트가 회의 내용을 결정합니다..

숙제는 항상 세션 사이에 주어집니다. 이것들은 연습, 관찰 일기를 유지해야 할 필요성 등입니다. 심리학자는 실패에 대해 꾸짖지 않지만 그 없이는 치료가 느려질 것입니다.

전문가는 이완, 이완 및주의 산만 기술을 명확한 단어로 설명합니다. 그들의 도움으로 고객은 스트레스와 긴장의 수준을 줄입니다. 심리적 기술을 통해 신체의 힘을 구할 수 있습니다..

인지 요법은 공포증에 대처하는 방법을 효과적으로 가르치고 성격 행동을 근본적으로 변화시킵니다. 때로는 미술 치료 또는 거래 분석과 결합되어 정신의 다른 메커니즘을 만질 수 있습니다..

인지 심리학은 사람이 자신을 올바르게 표현할 수 있도록합니다. 전문가는 부정적인 상황에 대처하는 방법, 공황 발작이나 불안의 경우해야 할 일을 보여줍니다. 또한 기억력과 사고력을 향상시키기위한 운동이 개발되고 있습니다..

과학적 방향 출현의 역사

인지 심리학의 기원은 미국 과학자들 때문이라고 말할 수 있습니다. 지난 세기의 40 년대에 인간 의식에 심각한 관심을 보인 것은 바로 그들이었습니다..

시간이 지남에 따라 이러한 관심은 많은 연구 논문, 실험 및 새로운 용어를 낳았습니다. 점차인지의 개념은 심리학에 확고하게 포함됩니다. 그것은 인간의 의식뿐만 아니라 사실상 그의 모든 행동의 결정 요인으로 작용하기 시작합니다. 물론 이것은 아직인지 심리학이 아니 었습니다. Neisser는이 방향으로 진지한 연구를 시작했으며 나중에 다른 과학자들의 연구와 겹치기 시작했습니다. 그들은 또한 자신과 주변 세계에 대한 사람의 지식을 처음에 두어 새로운 행동 패턴을 만들고 특정 기술을 습득 할 수 있습니다..

처음에이 방향이 균질하다고 생각하기 어려웠다는 것이 흥미 롭습니다. 인지 심리학은 단일 학교가 아니기 때문에 이러한 추세는 오늘날까지 계속되고 있습니다. 오히려 공통 용어와 학습 방법론으로 통합 된 광범위한 작업으로 설명 할 수 있습니다. 그들의 도움으로 심리학의 특정 현상이 설명되고 설명됩니다..

관심의 속성

  • 집중-특정 대상에 대한 의식의 집중 정도. 전화 벨소리 또는 기타 갑작스런 사건과 같은 청각 적, 촉각 적 또는 시각적 자극에 의해 사람의주의가 매우 잠깐 끌릴 수 있지만, 그 후 당면한 작업으로 돌아가거나이 자극의 효과에 더 이상주의를 기울이지 않습니다..
  • 복원력은 비교적 오랜 시간 동안 작업을 완료하는 데 집중할 수있는 능력입니다. 예를 들어, 지속적으로주의를 기울이는 식기 세척자는 마지막 접시를 씻을 때까지 이렇게합니다. 그러나 그가 초점을 잃으면 사건을 중간에 중단하고 다른 일을 할 수 있습니다. 과학자들에 따르면 대부분의 성인과 청소년은 20 분 이상 한 가지 작업에 집중할 수 없습니다. 원칙적으로 그들은 지속적으로주의가 산만 해졌다가 다시 사업에 복귀합니다. 이러한 관심의 특성으로 인해 영화 감상과 같은 다소 긴 활동에 집중할 수 없습니다..
  • 배포-한 번에 여러 개체에주의를 분산하는 기능. 이 속성은 뇌가 처리하는 정보의 양에 영향을 미치며 일정한 제한이 있습니다..
  • 선택성은 필수 정보에 집중하는 동시에 중요하지 않은 정보를 필터링하는 능력입니다. 예를 들어, 시끄러운 파티에서 사람은 많은 감각 자극에 의해 감각이 충격을 받음에도 불구하고 한 명 이상의 대담 자와 대화를 유지할 수 있습니다..

인지 심리학 : 주요 대표자

많은 사람들은이 심리학 분야를 독특하다고 생각합니다. 왜냐하면 실제로 다른 사람들에게 영감을 준 창립자가 없기 때문입니다. 우리는 서로 다른 과학자들이 거의 동시에 하나의 아이디어로 통합 된 과학 작품을 만들었다 고 말할 수 있습니다. 나중에 그들은 새로운 방향의 기초가되었습니다..

따라서인지주의의 대표자 중에서 이러한 추세의 발전에 중요한 기여를 한 여러 이름을 골라내는 것이 필요합니다. 예를 들어 George Miller와 Jerome Bruner는 57 년 전에 전문 연구 센터를 설립하여 문제를 연구하고 새로운 방향으로 문제를 공식화하기 시작했습니다. 여기에는 기억, 사고, 언어 및 기타인지 과정이 포함됩니다..

연구 시작 7 년 후 W. Neisser는 심리학의 새로운 방향에 대해 자세히 말하고 이론적 정당성을 제시 한 책을 출판했습니다..

Simon은 또한 지난 세기 중반인지 심리학에 큰 공헌을했습니다. 그 대표자들은 종종 우연히 연구에 참여하기 시작했습니다. 인간 의식의 특정 측면에 대한 그들의 관심은 그들을인지주의로 이끌었습니다. 이것이 바로 Herbert Simon에게 일어난 일입니다. 그는 경영 결정 이론의 창안에 참여했습니다. 그는 의사 결정 과정과 조직 행동에 매우 관심이있었습니다. 그의 과학적 연구가 과학 경영 이론을 지원하는 것을 목표로 하였음에도 불구하고 그는인지 심리학의 대표자들에 의해 매우 적극적으로 사용됩니다..

도전과 발견

1976 년에 출판 된 W. Neisser "지식과 현실"의 작업은 새로운 학문 개발의 주요 문제를 확인했습니다. 과학자는이 과학이 실험실 실험 방법에만 의존하여 사람들의 일상적인 문제를 해결할 수 없다고 제안했습니다. 그는 또한인지 심리학에서 성공적으로 사용될 수있는 James와 Eleanor Gibson이 개발 한 직접 지각 이론에 대해 긍정적 인 평가를했습니다..

미국 신경 생리학자인 Karl Pribram은 그의 발전에서 간단히인지 과정을 다루었습니다. 그의 과학적 공헌은 "뇌의 언어"연구 및 정신 기능의 홀로그램 모델 생성과 관련이 있습니다. 마지막 작업 과정에서 동물의 뇌를 절제하는 실험이 수행되었습니다. 넓은 영역을 제거한 후에도 기억과 기술이 보존됩니다..

이것은 전체 뇌가 개별 영역이 아니라인지 과정을 담당한다고 주장 할 근거를 제공했습니다. 홀로그램 자체는 두 전자파의 간섭을 기반으로 작동했습니다. 그것의 일부를 분리 할 때, 그림은 명확하지는 않지만 전체적으로 보존되었습니다. Pribram의 모델은 여전히 ​​과학계에서 받아 들여지지 않지만, 초인격 심리학에서 종종 논의됩니다..

핵심 아이디어

심리학 에서이 추세의 관심 영역에 무엇이 포함되어 있는지 더 정확하게 상상하기 위해서는 주요 아이디어를 요약해야합니다.

  • 인지 과정. 여기에는 전통적으로 사고, 기억, 말, 상상력 등이 포함됩니다. 또한인지 심리학은 성격 발달의 정서적 영역을 고려합니다. 그렇지 않으면 행동 패턴을 생성하는 것이 불가능하기 때문입니다. 지능도이 과정에 관여하고인지주의는 인공 지능 연구에 매우 관심이 있습니다..
  • 컴퓨팅 장치의 관점에서인지 과정을 연구합니다. 심리학자들은 인간의인지 과정과 현대 컴퓨터 사이에 평행을 이룹니다. 사실 전자 장치는 사람들의 정신과 거의 동일한 방식으로 정보를 수집, 처리, 분석 및 저장합니다..
  • 세 번째 아이디어는 단계적 정보 처리 이론입니다. 각 사람은 수신 된 데이터를 여러 단계로 작업하며이 과정의 대부분은 무의식적으로 발생합니다..
  • 인간 정신의 능력에 대한 설명. 과학자들은 특정 한계가 있다고 생각합니다. 그것은 그것이 무엇에 의존하고 사람들 사이에서 얼마나 다른지, 현재는 명확하지 않습니다. 따라서 심리학자들은 미래에 들어오는 정보를 가장 효율적으로 처리하고 저장할 수있는 메커니즘을 찾으려고 노력하고 있습니다..
  • 다섯 번째 아이디어는 처리 된 모든 데이터를 인코딩하는 것입니다. 인지 심리학은 모든 정보가 인간 정신의 특수 코드를 수신하고 특정 세포에 저장하기 위해 전송된다는 이론을 번역합니다..
  • 심리학의 새로운 추세에 대한 아이디어 중 하나는 시간 측정 수단의 도움으로 만 연구를 수행해야한다는 것입니다. 인지주의에서는 주어진 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 사람이 보내는 시간이 중요하다고 간주됩니다..

위의 아이디어는 언뜻보기에 매우 간단 해 보이지만 실제로는 복잡한 과학 연구 및 연구 체인이 구축되는 기반입니다..

특별한 치료 사례

성격 장애

인지 심리 치료사는 환상의 세계에 살고 있고 사회적 서클이 존재하지 않는 사람들의 상상력을 가지고 일해야합니다. 목표는 친척, 친구, 최면, 모든 종류의 CBT 기술 및 기술의 도움으로 점차 그를 현실로 되 돌리는 것입니다..

의존성

여기서 가장 효과적인 것은 "목표 맵"입니다. 환자가 추구하는 인위적 쾌락은 본질적으로 단기적이며 시간이 지나면 더 유망한 삶의 편안함을 파괴한다는 것을 분명히 보여줍니다..

인지주의 : 조항

인지 심리학의 주요 조항은 과학과는 거리가 먼 사람에게도 매우 간단하고 이해할 수 있습니다. 이 방향의 주요 목표는인지 과정의 관점에서 인간 행동에 대한 설명을 찾는 것입니다. 과학자들은 고유 한 성격 특성에 초점을 맞추지 않고 의식적 활동의 결과로 습득 한 경험과 지식에 초점을 맞 춥니 다..

인지 심리학의 주요 조항은 다음 목록의 형태로 제시 될 수 있습니다.

  • 세계를 아는 감각 과정에 대한 연구;
  • 사람들이 다른 개인에게 특정 자질과 특성을 할당하는 과정에 대한 연구;
  • 기억 과정에 대한 연구와 세계의 특정 그림 창조;
  • 사건 등에 대한 무의식적 인식에 대한 이해.

우리는이 과학적 추세의 모든 조항을 나열하지 않기로 결정했지만 주요 조항 만 강조했습니다. 그러나 그것들을 연구 한 후에도인지주의는 다른 각도에서인지 과정을 연구한다는 것이 분명해졌습니다..

방법론

인지 심리학에 대한 거의 모든 연구는 먼저 실험실 실험을 포함해야합니다. 동시에 많은 설치가 눈에 띄며 대부분 세 가지 구성 요소로 구성됩니다.

  • 모든 데이터는 정신 형성에서 추출됩니다.
  • 행동은 지식과 경험의 결과입니다.
  • 행동을 전체적인 것으로보고 그것을 구성 요소로 분리하지 않아야 할 필요성.

개선 방법

인지 발달은 평생 동안 향상되고 훈련 될 수 있습니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

  • 인지 과정과 직접적인 관련이있는 많은 것을 의미하는 건강을 돌보십시오.
  • 지능 게임과 같은 기술 발전을 사용하십시오. 그들은 뇌 테스트를 허용합니다.
  • 성공을 축하하십시오.
  • 비판적 사고를 개발하십시오.
  • 읽다.

설명 된 모든 프로세스는 실제로 크게 개선 될 수 있으며 적절한주의와 연습으로 달성하기가 그리 어렵지 않습니다..

인지 심리학의 특징

과학자들이 특정 상황에서 사람의 행동을 제어하는 ​​특별한 계획을 식별 할 수 있었던 것은 흥미 롭습니다. 인지 주의자들은 인상이 주변 세계에 대한 인간의인지에서 가장 중요한 요소라고 믿습니다. 지식과 인상을 일종의 사슬로 바꾸는 과정을 유발하는 것은 감각 지각입니다. 그것은 사회적.

또한 이러한 프로세스는 지속적으로 움직입니다. 사실은 사람이 내면의 조화를 위해 노력한다는 것입니다. 그러나 새로운 경험과 지식의 습득과 관련하여 그 사람은 특정 부조화를 경험하기 시작합니다. 따라서 그는 시스템을 간소화하고 더 많은 지식을 얻으려고 노력합니다..

결과는 무엇입니까?

표현은 지각 과정의 일부입니다. 지각은 정신적 과정 일뿐만 아니라 몸 전체가 그 과정에 참여합니다. 오히려 세계와 우리의 인식이 상호 작용을 통해 서로를 적극적으로 창조하고 있습니다. 지각이 환경과 동일한 동적 시스템의 일부인 경우 환경이 자연 스러울뿐만 아니라 지각도 문화적 과정으로 간주 될 수 있습니다. 프랑스 연구원 캐서린 말라 부 (Catherine Malabu)의 저서 우리는 뇌로 무엇을할까요? 뇌가 기계가 아님을 증명합니다. 플라스틱이므로 환경의 영향을 쉽게받을 수 있습니다. 사회적 환경은 우리의 뇌에 영향을 미치고 자체 법칙에 따라 구축합니다. 말라 부에게는 정치적 의미가 있습니다..

인지 부조화 : 정의

이 순간 심리학에서 경험하는 내면의 조화와 불편 함을 추구하는 개인의 노력을 "인지 부조화"라고합니다. 모든 사람은 삶의 다른시기에 그것을 경험합니다..

그것은 상황과 현실에 대한 지식 또는 개인의 지식과 행동 사이의 모순의 결과로 발생합니다. 이 경우 세계의인지 그림이 방해 받고 자신과의 조화 상태에 다시 들어가기 위해 사람을 여러 가지 행동으로 밀어 넣는 매우 불편 함이 발생합니다..

불협화음의 원인

이미 이해했듯이이 상태를 피하는 것은 불가능합니다. 또한 출현에 대한 많은 이유가 있습니다.

  • 논리적 불일치;
  • 표준으로 취한 샘플의 행동 불일치;
  • 과거 경험에 대한 상황의 모순;
  • 인지 행동의 습관적 패턴에서 장애 발생.

목록의 모든 항목은 불쾌한 상태에서 벗어나는 길을 적극적으로 검색하기 시작하는 사람의 행동에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 동시에 그는 문제 해결을위한 몇 가지 가능한 알고리즘을 고려합니다..

인지 적 접근 : 간단한 설명

인지 과학자들은 인간의 의식적인 행동에 매우 관심이 있습니다. 이것이 과학적 방향으로 연구의 주요 주제가되는 것입니다. 그러나 이것은 심리학이 제시하는 주요 과제를 가능한 한 가장 잘 드러내 기 위해 특정 관점에서 수행됩니다..

인지 적 접근 방식을 통해 사람이 주변 세계에서 추출한 정보를 어떻게 인식하고, 해독하고, 인코딩하는지 정확히 이해할 수 있습니다. 따라서이 접근 방식의 도움으로 얻은 데이터를 비교하고 분석하는 프로세스가 드러납니다. 미래에는 결정을 내리고 행동 패턴을 만드는 데 도움이됩니다..

성격 생성자의 심리학

성격 생성자 이론 없이는인지주의를 고려할 수 없습니다. 다양한 상황에서 인간 행동을 연구하는 데있어 기본입니다. 간략하게 설명하면 다른 조건에서 자라고 사는 사람들은 같은 방식으로 현실을 인식하고 평가할 수 없다고 말할 수 있습니다. 따라서 자신이 동등한 입장에있을 때 상황을 완전히 다른 방식으로 인식하고 다른 결정을 내리는 경우가 많습니다..

이것은 사람이 자신의 지식에만 의존하는 연구자 역할을한다는 것을 증명하고이를 통해 올바른 해결책을 찾을 수 있습니다. 또한 개인은 결정으로 인해 발생하는 후속 이벤트를 계산할 수 있습니다. 이러한 방식으로 성격 생성자라고하는 특정 패턴이 형성됩니다. 그들이 스스로를 정당화하면 미래에도 동일한 상황에서 계속 사용됩니다..

활성화주의

행동 주의자들은 비슷한 생각을합니다. 이 접근법의 주요 아이디어는 칠레의 생물 학자, 신경 생리 학자 및 철학자 Francisco Varela와 그의 동료들이 1991 년에 "Mind Incarnate"라는 책에서 처음으로 공식화했습니다. 아이디어 중 하나는 지각이 우리 나 우리 안에 "일어남"이 아니라, 세상을 완성하면서 적극적으로 인식하고 해석한다고 말합니다..

인식과 표현의 문제로 돌아 갑시다. 활동가들은 재 제정이라는 주제에 의존합니다. 표현 (정신적 시각화-이제는 "표현"이라는 단어가 표현을 지칭하기 때문에 더 이상 표현이라고 할 수 없습니다)은 지각의 리허설 또는 재현입니다. 이 논문은 인식이 행동과 밀접한 관련이 있다는 가정에 근거하고 있습니다. 보는 것은 공연이 재현되는 특정 경로를 따라 우리 주변의 세계를 탐험하는 것을 의미합니다..

스크린이 표현 이론의 은유라면 춤은 신체 지향적 접근을위한 것이었다. 지각 중 시선의 안무를 악보로 기록하고, 연주는 악보에서 녹음 된 안무를 재현.

이것은 이전 이론과 어떻게 다릅니 까? 활동가들은 안구 활동에 대한 결론을 묘사되는 내용에 대한 내부 일관된 그림을 구축 할 수있는 공간 마커로 간주하지 않습니다. 우리가 무언가를 제시 할 때, 우리는 그림 표현을 재생산하지 않습니다. 그것은 그림이 아니라 재생산되는 운동 행동 모델 인 지각의 활동입니다. 동시에 인식은 프레젠테이션이 지향하는 표준이 아닙니다. 지각은 표현보다 낫지 않으며 단지 동일한 암묵적인 신체 지식을 사용합니다..


사람의 눈이 서로 다른 이미지를 개별적으로 볼 때 뇌의 초기 시각 피질은 충돌하는 데이터 간의 충돌을 해결하고 사람은 이미지를 의식적으로 노란색 원반으로 인식합니다. 출처

Albert Bandura의 이론

인지 심리학의 출현 이전에도 과학자 Albert Bandura는 이제 과학적 방향의 기초를 형성하는 이론을 개발했습니다. 이 이론은 관찰 과정에서 우리 주변 세계에 대한 기본 지식이 발생한다는 사실에 근거합니다..

반두라는 그의 저서에서 우선 사회적 환경이 개인에게 성장에 대한 인센티브를 제공한다고 주장했습니다. 지식은 그것으로부터 도출되고 첫 번째 사슬이 만들어지며, 미래에는 행동의 조절 자 역할을 할 것입니다..

동시에 관찰 덕분에 사람은 자신의 행동이 다른 사람들에게 어떤 영향을 미칠지 예측할 수 있습니다. 이를 통해 특정 상황에 따라 자신을 조절하고 행동 모델을 변경할 수 있습니다..

이 이론에서 지식과 자기 조절 능력은 자연에 내재 된 직관 및 본능과 관련하여 널리 퍼져 있습니다. 위의 모든 것은인지주의의 주요 조항과 함께 가능한 최선의 방법입니다. 따라서 Albert Bandura 자신은 종종 심리학의 새로운 방향의 창시자 중 하나로 선정됩니다..

인지 심리학은 특정 규칙에 따라 행동하도록 유도하는 사람과 동기를 더 잘 이해할 수있게 해주는 매우 흥미로운 과학적 운동입니다..

인지 행동 심리 치료


심리학의인지 적 접근
오늘날,인지 행동 심리 치료의 도움을 받아 치료사는 사람들의 정신 장애를 치료합니다.이를 제거하거나 완화하거나 향후 재발 가능성을 줄입니다. 심리 사회적 결과를 제거하고 행동을 교정하며 치료의 효과를 높이는 데 도움이됩니다. 이 트렌드는 George Kelly의 아이디어를 기반으로했습니다..

켈리의 성격 이론은 각 정신적 과정이 주변 현실의 사건을 예측하는 다양한 방법을 통해 진행된다고 말합니다. 본능도 자극도 아니고 자아 실현에 대한 필요도 자신의 의식과 인간 행동이 아닙니다. 그는 자신과 자신을 둘러싼 세상을 연구하고 배우는 과학자로 활동합니다..

Kelly에 따르면, 다른 사람의 행동을 조사하고 그 본질을 파악하고 그에게 예측을 시도하는 사람은 자신의 개인 구성 시스템을 구축합니다. "구성"의 개념은 과학자 이론의 기본입니다. 이 구조는 지각, 기억, 사고 및 말하기의 특징으로 구성되며 사람이 자신과 주변 세계를 어떻게 인식하는지 분류합니다..

이것은 "어리석은 스마트", "아름다운 추한", "용감한 겁쟁이"등과 같이 양극성 척도 인 현실 현상을 분류하는 주요 도구입니다. 사람이 구조물을 선택하는 과정은 그를 모든 치료의 관심 대상인인지의 대상으로 특징 짓습니다. 구조가 시스템에 추가되고, 그것이 효과가없는 것으로 판명되면 건강한 사람이 시스템을 변경하거나 새 시스템으로 교체합니다. 정신 장애의 경우 치료에 의존합니다..

일반적으로 치료는 사람들이 외부 정보에 대한 인식 및 해석의 특성을 비교 분석하는 것으로 정의 할 수 있습니다. 이 분석은 세 단계로 구성됩니다.

  1. 첫 번째 단계에서 환자는 잘못된 판단을 식별하고 원인을 찾는 데 도움이되는 다양한 도구를 사용합니다..
  2. 두 번째 단계에서 환자는 치료사의 도움을 받아 주변 세계 현상 간의 올바른 관계 기술을 습득합니다. 전문가의 임무는 기존 구조의 장단점, 장단점을 사람에게 보여주는 것입니다..
  3. 세 번째 단계에서 환자는 새로운 구조를 인식하고이를 기반으로 자신의 행동을 구축하기 시작해야합니다..

전문가가 치료 과정을 시작한 다음 단순히 수정한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 여기에있는 많은 것 (정신과 심리학의 다른 영역에서도 전형적입니다)은 치료받는 사람에 달려 있습니다..

Kelly의 이론은 사람이 현실을 이해하고 특정 행동 패턴을 만들 수 있도록하는 개념적 틀을 설명합니다. 우연히 그녀는 유명한 캐나다 및 미국 심리학자 Albert Bandura의 지원을 받았습니다. 그는 행동을 바꾸는 데 사용되는 관찰 학습 시스템을 개발했습니다..

낮은 자존감, 두려움과 공포증, 우울한 상태의 이유를 연구하는 세계 전문가들은 똑같은 개인적인 구조를 사용합니다. 인지 심리 치료사는 정신 장애의 근본 원인이 기능 장애 (부정확 한) 구조라고 믿습니다. 이것이 Kelly의 이론이 치료에 매우 중요한 이유입니다..