우울증이 저절로 사라질 수 있습니까? -우울증-2020

임상 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 자신의 증상이 시간이 지남에 따라 저절로 사라질지 궁금합니다. "시간은 모든 상처를 치유한다"라는 오래된 속담은 진실을 가지고 있을지 모르지만 우울증에 대한 치료법은 아닙니다. 우울증은 일, 생산성 및 관계를 포함하여 개인의 삶의 모든 측면을 방해하는 절망감과 무력감을 유발하며 중단하거나 기다릴 수 없습니다.

우울증 진단을 받았다면 회복을 위해 적절한 치료를 받아야합니다. 우울증이 치료 가능한 질병 일 때 불필요하게 고통받을 필요는 없습니다. 실제로 치료를받는 사람의 80 %가 기분이 나아졌습니다. 일반적으로 약물, 요법 또는 조합으로 치료합니다..

우울증 이해하기

주요 우울 장애 (MDD)는 평생 동안 개선되고 지속될 수있는 만성 질환입니다. 우울증의 단일 에피소드가 치료없이 저절로 사라질 수 있지만 상황이 나아질 때까지 악화되지 않을 것이라는 보장은 없습니다..

이것이 질병의 첫 징후에 대한 즉각적인 치료와 재발을 예방하기위한 지속적인 지원 치료가 최선의 조치 인 이유입니다..

미국 정신과 협회는 우울증이 처음 발생한 후 증상이 완화 된 후 약 4 ~ 5 개월 동안 계속 약을 복용 할 것을 권장합니다..

에피소드가 재발하면 권장량이 훨씬 더 길어지며 일부 사람들은 약물을 무기한으로 유지하도록 권고받습니다..

모두가 알아야 할 우울증 ​​통계

치료가 중요한 이유

항생제와 같은 많은 약물이 실제로 치료하려는 질병을 치료하지만 항우울제는 우울증을 치료하지 않습니다. 환자가 복용하는 한 근본적인 화학적 불균형을 바로 잡습니다..

우울증의 특정 에피소드가 사라질 수 있다고해서 사람의 우울증이 치유된다는 의미는 아닙니다. 주요 취약점은 항상 존재하며 올바른 상황에 의해 트리거되기를 기다리고 있습니다..

치료를받지 않으면 우울증은 사람을 극도로 쇠약하게하여 삶의 모든 부분을 방해 할 수 있습니다. 또한 심각한 우울증은 즉각적인주의를 기울이지 않으면 잠재적으로 자살로 이어질 수 있습니다..

우울증은 심장 질환과 가장 밀접한 관련이 있지만 비만, 당뇨병, 알츠하이머 및 기타 만성 질환과도 관련이 있습니다. 심장병, 고혈압 및 당뇨병의 경우 우울증은 질병의 진행을 가속화 할 수 있습니다..

우울증은 우울증과 관련된 동기 부여와 에너지 부족으로 다른 의학적 상태를 치료하기 어렵게 만들어 환자가 치료를 고수하는 것을 어렵게 만듭니다..

우울증의 또 다른 문제는 재발하는 경향이 있다는 것입니다..

현재의 증거에 따르면 한 번의 우울증 에피소드를 경험 한 사람은 다른 에피소드의 위험이 50 %라고합니다. 추가 에피소드마다이 위험이 증가하여 두 번째 에피소드 후에는 70 %, 세 번째 에피소드 후에는 90 %로 증가합니다..

치료 옵션

우울증은 상당히 치료할 수 있으므로 "긴장"하고 에피소드로 고통받을 필요가 없습니다. 이것은 영웅적으로 들릴 수 있지만 반드시 필요한 것은 아니며 실제로 건강에 위험합니다..

그러나 좋은 수면을 취하고, 잘 먹고, 알코올이나 약물을 남용하지 않는 등 자신을 돌보는 것은 더 빨리 기분이 나아지는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 우울증을 앓고있는 많은 사람들은 에피소드 중에 자신을 돌보는 데 어려움을 겪고 있습니다..

적절한 치료를 받으면 에피소드의 기간과 심각도를 줄일 수 있습니다. 항우울제는 질병이 지속되기 2 ~ 4 주 전에 우울증 증상을 완화하기 시작할 수 있으며 악화 될 수 있습니다..

사우스 오스트레일리아 대학의 연구에 따르면 항우울제 치료 기간의 중앙값은 24 세 미만인 경우 2 년, 35 ~ 44 세인 경우 3 년, 55 ~ 64 세인 경우 최대 5 년입니다..

우울증 치료 방법

Verywell의 말씀

특정 일 화성 우울증은 충분한 시간이 주어지면 저절로 사라질 수 있지만, 전문가의 도움을 자유롭게 받아야하는 매우 설득력 있고 중요한 이유가 있습니다. 누군가가 우울증 증상을 보일 때 적시에 적절한 치료가 항상 목표가되어야합니다.

십대 우울증-경보를 울리거나 저절로 사라집니다.?

십대에서 우울증의 초기 징후를 식별하고 다음 단계를 올바르게 구축하는 것이 왜 그렇게 중요합니까? 이 나이에 우울증이 위험한 이유와 전혀 발생하는 이유?

모든 사람들과 마찬가지로 십대도 우울증에 걸리기 쉽습니다. 성인이 자신의 감정을 제어하고 조절하는 방법을 이미 알고있는 경우에만 과도기 시대에 아동은 여전히 ​​너무 민감하고 취약하며 흥분하기 쉬우므로 자신에게 일어나는 일을 항상 이해하지 못하고 성인의 신중하고 재치있는 도움이 필요합니다..

발생 원인

우울증은 기분, 내적 힘, 삶을 즐기고 싶은 욕망의 감소입니다..

인생을 즐길 때가 될 것 같은 유쾌한 나이의 청소년들에게 왜 그런 문제가 있습니까??

성 호르몬은 주로 책임이 있습니다. 그들의 외모는 신체적 인면의 비율과 변화에 영향을 미칠뿐만 아니라 점프와 기분 변화를 유발합니다. 십대는 코, 체중, 크기 및 기타 매개 변수에 만족하지 않습니다. 다른 사람들이 응원하려고 할 때 공격성과 "아무도 나를 이해하지 못한다"또는 "말하기 쉽다, 모든 것이 좋고 옳다"라는 상태가 나타날 수 있습니다. 십대는 이성 앞에서 매력, 두려움 및 불안을 배웁니다. 연약한 정신이 새로운 상황에 대처하는 것은 매우 어렵습니다..

동료와의 관계. 자녀가 학교에서 괴롭힘을 당하거나 (괴롭히는 데는 많은 이유가있을 수 있습니다-값 비싼 옷과 가제트 부족, 외부 결함, 비 연속성, 높은 학업 성과 및 학업에 대한 부지런함 등) 그는 단순히 외롭고 친구가 없으면 무시됩니다. 또한 우울증에 대한 직접적인 경로.

학교, 사교계의 변화, 다시 정착하고, 연락을 취하고, 기분이 떨어지고 무언가를하려는 욕구를 불러 일으킬 필요성.

가치의 재평가, 성인에 대한 아동의 인식 변화. 십대는 이전에 알지 못했던 문제, 어려움을 인식하고 깨닫기 시작합니다. 노인 및 동료와의 관계를 다르게 본다. 우상과 이상이 변하고있다.

가족의 나쁜 상황-부모의 싸움, 이혼, 알코올 중독, 마약 중독. 청소년기에 가족의 저소득에 대한 이해, 건강에 해로운 분위기가 이미 다가오고 있습니다. 비좁은 생활 공간에서 많은 사람들의 생활은 가구에 개인 공간이 거의 없을 때 나쁜 영향을 미칩니다.

지나치게 이상적인 가족 상황은 또한 우울증으로 이어집니다. 부풀려진 기대, 끊임없는 비판, 과잉 보호, 큰 교육적 부담 (서클, 섹션, 튜터 등)은 아동을 억압하고 결과적으로 그는 "무너진다".

“인터넷에서 사는”청소년들도 실제 복잡하고 다방면의 삶에 좌절 할 위험이 있습니다..

우울증의 징후

부모에게 경고해야 할 사항 :

  • 아이는 더 철회되고, 음침하고, 은퇴를 시도하고, 눈을 숨기고, 성인의 질문에 대답하지 않습니다.
  • 많은 비정상적인 질문을합니다 (예 : 삶과 죽음, 존재의 의미에 대해).
  • 갑작스런 기분 변화가 나타납니다-갑작스러운 공격적 공격, 눈물 흘림, 억제되지 않은 웃음;
  • 건강에 해로운 쾌활함, 가장 된 기쁨, 이빨을 움켜 쥔 기쁨. 이것이 일회성 상황이 아니라면, 아이는 자신이 다른 모든 사람보다 잘하고 있음을 보여주기 위해 무언가를 숨기려고합니다.
  • 냉담. 십대는 아무것도하고 싶지 않고 어디로 나 가고 싶지 않습니다.
  • 결석, 건망증, 지식 동화, 의사 결정의 어려움, 학업 성과 저하, 결석;
  • 식욕 감소 (덜 자주 증가) 및 결과적으로 체중 감소 또는 체중 증가;
  • 수면 문제 (잘 잠들지 않고 불면증을 호소 함);
  • 두통, 편두통, 눈 아래 파란색;
  • 몸에 발진, 가려움증이있을 수 있습니다.
  • 근육 약화, 심장 통증에 대한 불만;
  • 빈번한 사려 깊음, "닫힌"자세, 자세 변경.

십대를 돕는 방법

이것이 초기 단계라면 스스로 대처할 수 있습니다. 뭔가 잘못하는 것이 두렵거나 문제가 무르 익는 것을 알게되면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 십대를 강제로 약속 장소로 끌 수는 없습니다. 즉, 먼저 연락을 취하고 돕고 싶다는 사실을 분명히해야합니다. 필요한 경우 가족 치료.

그러나 전문가에게 연락하기 전에 상황을 분석해야합니다. 가족의 다툼과 부정을 최소화하십시오. 아이와 더 많은 시간을 보내십시오 (공동 주말을 조직하고, 퇴근길에 저녁에 만나십시오). 승리하려고 노력하고, 당신의 비밀을 말하고, 던지고 의심을 겪었다는 것을 분명히하십시오. 대화를 자극하고 말하고 싶은 욕구.

예방

십대의 우울증을 피하기 위해 정상적이고 긍정적 인 분위기를 만드는 방법 :

  • 성인 간의 관계를 개선합니다. 때로는 끝없는 스캔들과 아이들 앞에서 벌어지는 싸움 속에서 사는 것보다 이혼하는 것이 낫습니다.
  • 십대의 쾌활함과 활동의 모범이됩니다. 소리만큼 어렵지는 않습니다. 모든 상황이나 사물에서 긍정적 인 순간을 찾는 것으로 충분합니다. 문제가 있으면 자신을 비웃고 실수를 인정하고 일어난 일을 받아 들일 수 있습니다.
  • 결코 십대를 비판하지 않습니다. 도움, 더 나은 방법을 제안하십시오. 우연히 적절한 문헌을 던지거나 아이가 듣는 사람의 입에서 올바른 조언을 도발하십시오. 부적절한 비판은 자신과 자신의 능력에 대한 믿음을 파괴하고 자존감을 낮추며 신뢰를 완전히 죽입니다.
  • 가족이 이사했다면 아이들이 적응하도록 돕습니다.
  • 친구, 가족과 함께 야외 활동을 장려합니다. 움직임이 많을수록 삶에 대한 욕망이 커집니다.
  • 진심으로. 아이들은 가식과 고문을 예리하게 느낍니다. 오늘은 너무 피곤하고 멍청한 표정으로 반심으로 귀를 기울이는 친구의 엄마 인 척하는 것보다 눕고자는 것만으로 착한 엄마가되는 꿈을 꾸고 있다고 솔직하게 말하는 것이 낫다. 칭찬 할 것이 있으면 진심으로 칭찬하십시오.
  • 자녀를 안고 기회가 될 때마다 손을 잡으십시오. 신체 접촉은 매우 중요합니다.
  • 도움과 관심이 필요한 사람들이 주변에 있다는 것을 아이에게 가끔 보여줍니다. 때때로 청소년들은 아픈 사람들을 돌보는 일, 그들이 아는 사람에 대한 이야기, 질병에서 살아 남았고 삶의 가치를 높이 평가함으로써 강한 정서적 영향을받습니다. 고아원에서 아기를 입양 한 가족에 대해. 이것 만이 익숙한 캐릭터의 실제 이야기 여야합니다. 원리를 가르친다. "기분이 나쁠 때는 더 나쁜 사람을 도와 라." 잘 작동합니다.

조치를 취하지 않으면 어떻게 되나요?

모든 것을 청소년기에 비난하고 그 자체로 지나갈 때까지 기다릴 수는 없습니다. 글쎄, 통과하면. 그리고 이때 도움을주고 싶은 부모가 근처에 있지 않고 마약상이나 정신 질환자?

다른 누구와도 달리 10 대들은 술과 마약에서 탈출구를 찾는 경향이 있습니다. 그리고 자살 통계에서 13 세에서 19 세까지의 연령이 여전히 최상위를 차지합니다..

당신의 우울증이 당신보다 더 강하다면? 치명적인 전투

우울증을 일으킨 이유에 대한 단순한 인식이 도움이되지 않았다면 치명적인 싸움에 대비하십시오. 결국 당신의 삶이 위태로워집니다. 결국, 우울증 상태에서 보내는 매일은 가능한 행복, 기쁨, 낭만적 인 데이트 및 창조적 인 승리의 소중한 시간을 빼앗아갑니다. 이 모든 놀라운 것들은 싸울 가치가 있습니다. 그리고 지금 그렇게 생각하지 않더라도, 그들의 말을 받아 들여야합니다! 이 집착이지나 가면 시간 낭비에 대해 극도로 미안할 것입니다. 따라서 이러한 손실을 줄이기 위해 노력합시다. 시간은 복원 할 수없는 유일한 자원입니다. 기억할 가치가있다!

우선 우울증을 극복하기 위해서는 우울증의 상태가 일시적이며 확실히 지나갈 것이라고 믿어야합니다. 1 주일, 1 개월, 6 개월 내에 즉시는 아니지만 확실히 지나갈 것입니다. 참을성 있고 용감하게 기다리면됩니다. 그러나 수동적으로 기다리지 말고 다가오는 개선의 매 순간을 자신에게 기록하고 자신의 상태에 대한 가장 사소한 승리조차도 자신을 칭찬하십시오..

일상적인 삶의 리듬에서 너무 멀리 떨어지지 않도록 노력하면서 동시에 과로로부터 자신을 보호하십시오. 추가 작업량이나 새로운 의무를 맡는 것이 지금 당신의 힘을 넘어서는 경우 직장에서 "아니오"라고 말하십시오.

소설에서 당신에게 즐거움을주고 많은 지적 노력이 필요하지 않은 것만 읽으십시오. TV를보고 싶다면 가벼운 코미디 영화와 엔터테인먼트 콘텐츠가있는 TV 프로그램을 선택하세요..

당신의 경험에 집착하지 마십시오. 귀하의 상태에 대해 가족 및 친구와 끊임없는 논의를 피하십시오. 그러나 적어도 당신에게 유쾌하고 흥미로운 사람들을 피해서는 안됩니다. 중립적 인 주제에 대해 이야기하십시오. 당신이 이용할 수있는 어떤 즐거운 경험이라도 지금 도움이 될 것임을 기억하십시오. 우울증은 주로 삶의 기쁨에 대한 느낌이 상실되었고 돌이킬 수없는 것처럼 보인다는 사실에서 발생합니다..

좋은 시간을 기억하기 위해 가족 앨범의 사진을 볼 수 있습니다. 좋아하는 영화의 영화를 볼 수 있습니다. 마음에 많이 들었던 음악 녹음을들을 수 있습니다. 갑자기 그리고 지금 뭔가 반응 할 것입니다.

가능하면 환경을 완전히 변경하는 것이 좋습니다. 예를 들어 요양소에 갔을 때 일상적인 걱정과 연결이 끊어진 것을 미리 알고 있다면 거짓말을하고 방에 갇히고 문제에 대해 생각하지만 아무데도 가지 않는 것이 좋습니다.

그러나 경미한 우울증이 있어도 절대하지 말아야 할 일이 있습니다. 술을 마시지 마십시오-알코올은 안도의 환상에도 불구하고 우울증을 악화시키고 종종 자살 시도를 유발하며 우울증 중에 부적절한 행동에 대한 통제력을 약화시킵니다..

우울증 중에는 중요한 결정을 내릴 수 없습니다. 실제로이 기간 동안 모든 뉘앙스에서 환경을 인식하는 능력이 저하되고 분석적 사고가 왜곡됩니다. 결과적으로, 당신이 내린 결정이 잘못 될 가능성이 매우 높고 나중에 후회하게 될 것입니다..

그러나 적당한 신체 활동 (수영, 피트니스, 스키) 및 신체의 즐거움과 관련된 모든 것 (마사지, 아로마 목욕, 미용 시술).

오랫동안 꿈꿔 왔던 무언가를 사서 좋아하는 취미를하고 자신의 모습을 두려워하면서 오랫동안 거절 한 섬세함을 허용하는 것은 나쁘지 않습니다. 사랑 경험도 훌륭한 약입니다..

이것은 항우울제와 진지한 치료에 의지하지 않고 우울한 상태에서 벗어나는 데 도움이되는 단순하고 복잡하지 않은 절차의 완전한 목록이 아닙니다. 아마도 당신의 상상력은 당신에게 더 수용 가능한 것을 말해 줄 것입니다. 가장 중요한 것은 자신에 대한 일반적인 태도의 고정 관념을 파괴하고 무언가로 자신을 애지중지하는 것입니다. 저를 믿으십시오, 당신의 좋은 기분은 그만한 가치가 있습니다. 그 결과를 위해 노력하면, 그것은 당신에게 새로운 독창적 인 해결책을 촉발 할 것입니다. 지금 보이는 것처럼, 그러한 불용성 문제와 모순은 당신에게 새로운 지평과 전망을 열어 줄 것입니다..

결론적으로, 지금 세상에서 얼마나 많은 사람들이 당신의 자리에 있고 싶어하는지 생각해보십시오. 당신의 삶에는 간과 할 수없는 많은 이점이 있습니다. 부럽다. 때로는 도움이됩니다.

예방

그건 그렇고 다른 질병과 마찬가지로 우울증은 치료보다 예방하기가 더 쉽습니다. 그리고 이것을 위해 당신은 어떤 이유로 모든 사람들이 현대 생활의 경주에서 잊고 싶어하는 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다. 따라서 여전히 정상이지만 다음 사항을 고려하십시오..

우선, 자신에게 너무 많은 것을 요구해서는 안됩니다. 신체의 모든 것과 능력에도 한계가 있습니다. 많은 노력의 대가를 치르고 무언가를 받았다면 그것은 단순히 당신의 것이 아닐 수 있으며 다른 것을 찾아야합니다..

둘째, 발생하는 모든 실패에 대해 자신을 비난해서는 안되며 다른 방식으로 문제를 진정시키고 생각하고 해결하려고 노력하는 것이 훨씬 낫습니다..

일상적인 일과를 작성하고 그것을 지키려고 노력하는 것도 좋습니다..

가장 작은 업적 (의류, 간식, 여행)에 대해 자신에게 보상하는 것이 유용합니다..

어떤 경우에도 혼자 나 가족과 함께 휴식을 소홀히해서는 안됩니다. 휴가를 저축하면 일반적으로 작업 능력이 감소하고 이에 따라 소득이 감소합니다..

친척, 친구, 친구와의 의사 소통에서 자신을 부정하지 마십시오. 인간은 사회적 존재입니다. 이것도 잊지 말아야합니다..

마지막으로, 인생에서 이미 충분히 강한 우울증을 경험 한 경우 재발을 방지하기 위해 적절한 프로필의 전문가와 정기적으로 상담하는 것이 좋습니다. 불행히도 우울증에 대한 유전 적 소인이 있으며 이것이 귀하의 경우 일 수 있습니다..

가장 중요한 것은, 당신의 상태가 당신뿐만 아니라 사랑하는 사람들에게도 고통을 준다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 그들에 대한 당신의 의무는 가능한 한 빨리 당신 자신에 대처하는 것입니다. 우울증에서는 아무도 당신을 필요로하지 않고, 아무도 당신을 사랑하지 않으며, 당신 없이는 모두가 더 나아질 것이라는 환상이 종종 발생합니다. 그러나 이것은 단지 착각입니다. 당신의 사랑하는 사람들은 당신의 얼굴에 다시 미소가 떠오르는 행복한 날을 기다릴 수 없습니다. 당신이 그렇게 웃고 싶을 때, 삶은 아름답고 놀랍기 때문입니다..

여전히 멈출 수있는 우울증의 초기 증상 10 가지

우울증은 고대부터 알려져 왔습니다. 이 상태를 처음으로 기술 한 것은 히포크라테스였으며 그의 저술에서 우울증은 "우울증"이라고 불렸다. 그는 또한 첫 번째 치료 방법을 제안했으며 그중 일부는 오늘날 잘 작동 할 수 있습니다..

우울증은 증상이 시작되는 즉시 치료해야하는 심각한 정신 장애입니다. 그러나 불행히도 그들 모두가 그것을 알아 차리는 것은 아닙니다. 우울증으로부터 자신을 보호하고 사랑하는 사람을 보호 할 수 있도록 우울증의 시작 징후 10 가지를 수집했습니다..

수면 장애

일반적으로 성인은 하루에 약 8 시간을 자야합니다. 물론 모든 것이 개별적이며 4 시간이면 충분한 수면을 취할 수 있고 10 시간이면 충분하지 않습니다. 그러나 사람이 지속적으로 졸리거나 잘 잠들지 않거나 종종 한밤중에 깨어 난다면 이것은 놀라는 이유입니다. 수면 장애는 우울증의 한 유형 인 기분 부전증을 나타낼 수 있습니다. 그 증상은 스트레스의 증상과 매우 유사합니다. 그러나 기분 부전증은 실제로 만성 우울 장애입니다. 사람은 수년 동안 그와 함께 살 수 있으며 그에게 무엇이 잘못되었는지조차 알지 못합니다..

섭식 장애

종종 우울증에 걸린 사람들은 제대로 먹지 않습니다. 그들은 과식하거나 굶기 시작합니다. 이전에 사랑했던 요리는 더 이상 즐거움을주지 않으며 어떤 음식도 부드럽고 맛이 없어 보입니다..

또한 우울증에 걸린 사람은 체중이 증가하거나 반대로 체중이 감소하기 시작합니다. 이 우울증 증상은 섭식 장애와 밀접한 관련이 있습니다. 그러나 우울증을 성공적으로 치료 한 후 체중이 증가하거나 감소하는 바로 그 이유가 제거되기 때문에 체중이 정상으로 돌아갑니다. 중요한 것은 섭식 장애가 우울증의 다른 증상과 관련이 있다는 것을 제때 알아 차리는 것입니다..

무감각증

우울증의 초기 단계에서 사람은 좋아하는 활동과 일에 대한 관심을 잃기 시작합니다. 그는 이전에 그에게 영감을주고 기뻐했던 것을 즐기지 않습니다. 이 상태를 무감각증이라고하며 우울증의 가장 명백한 징후 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들은 그것에 대해 생각조차하지 않고 취미에 대한 관심 상실을 직장에서 피곤하거나 바쁘다고 씁니다. anhedonia와 함께 다른 증상이 인간에게 나타납니다. 예를 들어, 알코올이나 담배 중독 증가.

나쁜 습관 남용

원칙적으로 근무일 후에 와인 한 잔을 마시는 것은 잘못된 것이 아닙니다. 그러나 와인 한 잔이 한 병 전체로 자라서 하루에 10 개피의 담배를 피우는 대신 한 사람이 전체 팩을 피우기 시작하면 이것이 경보를 울리는 이유입니다. 대부분의 경우 이것은 그가 우울해지기 시작했음을 나타냅니다. 처음에는 술, 담배 및 불법 물질이 구호를 가져옵니다. 그 후, 그들은 안도감을 가져 오는 것을 멈추고 우울 장애의 상태를 악화시킬뿐입니다..

고독을 추구

초기 우울증의 또 다른 증상은 친구 및 가족과의 만남을 거부하는 것입니다. 무의식적으로 사람은 아무도 자신을 건드리지 않고 세상은 끔찍하고 삶은 의미가 없다는 회색 생각에 빠져들 수있는 곳을 찾고 있습니다. 또한 우울하거나 처음에 사람은 사랑하는 사람에게 자신의 상태를 보여주고 싶지 않습니다. 아무도 그를 이해하지 못하고 훨씬 덜 도움이 될 것 같습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 약을 복용하고, 심리학자와 이야기하고, 사랑하는 사람을 지원하는 것은 우울증에서 벗어나는 데 중요한 요소입니다..

성관계 거부

우울증의 특징적인 증상 중 하나는 성욕 부족입니다. 우울증을 앓고있는 사람들은 성 호르몬이 충분히 방출되지 않아 성행위가 감소합니다. 동시에 여성은 성욕 감소뿐만 아니라 월경주기를 위반합니다. 그리고 성교하는 동안 우울증이있는 환자는 예상되는 퇴원을 경험하지 않습니다. 또한 그는 파트너를 기쁘게하려고하지 않습니다. 따라서 그는 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그런데 죄책감도 우울증의 증상입니다..

죄책감과 과도한 자기 비판

우울증이 시작되는 동안 사람은 좋은 일이더라도 어떤 행동에 대해 죄책감을 느끼기 시작합니다. 예를 들어, 할머니를 길 건너편으로 옮긴 후 환자는 집을 데려 오지 않았거나 돈을 돕지 않았다고 자신을 비난하기 시작합니다. 그러나 사실 그는 이것을하지 말았어야했다. 또한 우울한 상태에 있으면 자신이 모든 것에 대해 유죄라고 생각합니다. 그의 잘못없이 발생한 문제에서도 마찬가지입니다. 죄책감이 점점 더 커지고 있거나 실수에 더 민감 해 졌는가? 이 진단이 확인되면 우울증 치료 계획을 세우기 위해 심리학자를 만나야합니다..

우유 부단

당신은 항상 당신의 결정에 자신감있는 사람 이었지만 갑자기 모든 것이 바뀌 었습니까? 반 시간 동안 카운터 앞에 서서 빵을 먹을지 검은 빵을 먹을지 결정할 수 없습니까? 아니면 회사 전체를 실망 시킬까 봐 하루 종일 중요한 계약에 서명 할 수 없습니까? 불행히도,이 우유부단 함은 우울증의 발병을 나타낼 수 있습니다. 우울증으로 인해 사람은 다소 중요한 결정을 내릴 수 없습니다. 또한 그는 자신이 중요하지 않고 누구에게도 필요하지 않으며 자신의 결정에 의존하는 것이 없다고 믿기 시작합니다. 종종이 우울증의 증상은 새로운 공포증의 출현과 같은 다른 증상과 함께 진행됩니다..

불합리한 공포증의 발생

우울증이 시작된 배경에 대해 사람은 이전에 대한 비이성적 인 두려움 인 공포증을 개발합니다. “접시를 씻어야하나요?, 나는 그것을 부수고 파편이 내 혈관을 자르고 나는 죽을 것입니다.”물론 과장되어 있지만 우울증으로 고통받는 사람들은 대략 이런 식으로 생각합니다. 때때로 우울증의 초기 단계로 이어지는 것은 병리학적인 두려움 또는 오히려 그들과의 투쟁의 부족입니다. 예를 들어 광장 공포증-열린 공간과 군중에 대한 두려움은 종종 사람이 우울증에 빠지게 만듭니다. 이 경우 우울증을 극복하는 방법은 무엇입니까? 물론 전문가와 상담하고 도움을 받아 공포증을 없애고 우울증에서 벗어나십시오. 결국 그것은 심리적 문제뿐만 아니라 신체적 문제의 원인이 될 수 있습니다..

이해할 수없는 고통

예를 들어 기분 저하증이나 순환 기증과 같은 우울증 유형 중 하나를 앓는 사람은 종종 두통을 앓습니다. 또한, 이러한 통증은 국소화가 없으며 자발적으로 발생하며 진통제를 복용 한 후에도 사라지지 않습니다. 또한 초기 형태의 우울한 상태에는 복통이 동반 될 수 있으며, 이는 또한 이해할 수없는 국소화를 가지고 있습니다. 간, 신장, 위, 내장 등 모든 것이 그를 아프게하는 것 같습니다. 그는 검사를받을 수도 있지만 의사는 우울증을 발견하지 않는 한 확실한 진단을 내릴 수 없습니다. 이 정신 장애 동안 환자의 뇌는 정보를 잘못 처리하고 통증에 대한 내부 기관의 신호를받을 수 있습니다..

위의 모든 증상은 일반적으로 우울증이 시작될 때 나타납니다. 정시에 치료를 받고 전문의에게 약물 치료를 포함한 도움을 요청하면 심각한 결과를 피할 수 있습니다. 그렇지 않으면 그 사람은 우울증의 심연으로 계속 뛰어 들어 대처할 수 없습니다..

우울증에 걸린 소녀의 이야기, 그 후 당신은이 질병에 대해 아무것도 모른다는 것을 깨닫습니다.

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우울증은 가장 흔한 정신 질환입니다. 전 세계적으로 3 억 명이 넘는 사람들이 고통을 받고 있습니다. 더욱이 그들 중 절반 이상이 자신이 아프다고 의심하지 않으며 25-30 %만이 정신과 의사의 도움을 요청합니다. 러시아는 최근에야이 질병을 심각하게 받아들이 기 시작했습니다. 그리고 최근 몇 년 동안 우울증에 대해 큰 소리로 언급되었지만 질병은 여전히 ​​고정 관념의 후광으로 둘러싸여 있으며 이에 대한 많은 아이디어는 현실과 거의 관련이 없습니다..

Platforma 3/4의 저자 인 Viktoria Tornovaya는 우울증 진단이 확인 된 소녀와 이야기하고 다른 사람의 증상, 치료 및 판단에 대해 Bright Side와 이야기를 공유했습니다. 기사의여 주인공은 빅토리아의 친구로, 비슷한 상황에 처한 사람들에게 자신이 혼자가 아님을 알리기 위해 자신의 상태에 대해 솔직하게 말하기로 동의했습니다..

질병의 시작과 첫 번째 알람 벨

우울증의 원인에 대한 질문에 답하기가 어렵습니다. 어렸을 때 저는 활동적이었고 놀고 소통하는 것을 좋아했습니다. 어머니와 이사를 갔다는 사실에 차분하게 반응하고 나중에 부모님의 이혼도 차분하게 받아 들였습니다..

첫 번째 문제는 청소년기에 시작되었습니다. 가족의 돈이 훨씬 적었고 새 학교에 적응하는 것이 쉽지 않았으며 어머니와 새 남자 친구와 다 투었습니다. 그러나 그것은 우울증 이라기보다는 십대 폭동에 가깝습니다. 네, 자주 울고, 내 자신을 닫았지만 많은 사람들이 이것을 겪습니다.

학생 시절에 제 정신은 매우 움직였습니다. 전날 나는 행복하게 날고 어떤 일도 할 수 있었고 다음날 나는 침대에서 일어나고 싶지 않았고 거울을 볼 수 없었고 거의 하루 종일 울었습니다. 활동적인 기간은 소극적인 기간, 사교성 (고립과 기쁨)으로 갑자기 대체되었습니다. 한 주에서 다른 주로 매우 쉽게 이동할 수 있습니다..

그러나 나는 여전히 내 정신 상태에 문제가 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 모든 사람이 이렇게 살고있는 것 같았습니다. 덜 우는 소리를 내고 더 많이 일하면 모든 것이 지나갈 것입니다. 그런 생각으로 대학을 졸업하고 결혼하고 이혼까지했습니다. 이혼 한 지 1 년 반 만에 처음으로“우울증이있어 도움이 필요해”라는 말을 크게 할 수 있었다..

우울증의 느낌

모든 사람에게 우울증은 다르게 사라지고 내 증상이 다른 사람들과 똑같다는 것은 사실이 아닙니다. 그러나 생각하는 방식과 삶의 느낌 자체는 많은 유사점을 가지고있는 것 같습니다..

우울하면 생각하기가 매우 어렵습니다. 어떤 생각이라도 부정적인 의미를 내포하고 공황 상태로 이어집니다. 가장 나쁜 것은 잠자리에 들기 전입니다. 내 머릿속에는 생각이 많고 하나는 다른 생각보다 더 나쁩니다. 때로는 눈물이 조금 진정되고 마침내 잠들도록 도와줍니다..

이 상태의 가장 나쁜 점은 원인을 설명 할 수 없다는 것입니다. 나는 수백만 명의 사람들이 나보다 더 나쁜 삶을 살고 있다는 것을 잘 알고 있습니다. 그러나 이해와 느낌은 서로 다른 두 가지입니다. 다르게 생각하게 만들 수 있습니다. 나는 노력하고있다. 매일 나는 내가 잘하고있는 논리적 이유를 스스로에게 준다. 하지만 나는 지옥 같은 느낌.

난 아무것도 바라지 않아. 나는 음식 맛이 거의 없다. 나는 고양이가 음식이 부족하고 집에 빵이 없다는 것을 알고있을 때만 쇼핑을 간다. 나는 나 자신을 위해 아무것도 사고 싶지 않습니다. 선물을 받고 싶지 않다.

사랑하는 사람과의 관계

우울증 때문에 사람들과 소통하고 싶지 않습니다. 그들과 함께 보는 것은 고문입니다. 나는 더 이상 유쾌한 사람인 척 할 수 없지만, 당신이 도울 수 없다는 것을 이해하면 누군가를 무력한 상태로 비난하고 싶지 않습니다. 나는 끊임없이 외롭고 버림 받았지만 동시에 사람들과 접촉 할 수 없습니다..

나는 나 자신이 지겹다. 이제 나는 아무도 나를 건드리지 않을 누에 고치 속에 숨고 싶다. 보살핌에 반응하고 기뻐하며 적어도 내 상태에 대해 말해야한다고 생각하기 때문입니다. 하지만 난 할 수 없어. 나는 단지 단어가 부족합니다. 그리고 내가 가까운 사람에게 상처를 준다는 사실은 자기 증오를 불러 일으킬뿐.

진단 및 심리 치료 정보

좋은 전문가를 찾는 것은 매우 어렵습니다. 친구를 통해하는 것이 가장 좋습니다. 나는 우리 도시에서 꽤 유명한 심리 치료사에게 갔다.

첫 번째 약속에서 심리 치료사는 테스트를 수행했습니다. 또한 온라인, 공개 도메인에서 찾을 수 있습니다. Beck Depression Scale이라고합니다. 테스트 결과는 100 % 신뢰할 수 없지만 적어도 문제가 있음.

곧 나의 심한 우울증의시기가 지나갔습니다. 혼자서 더 잘 대처할 수 있다고 결정한 나는 심리 치료사에게 두 번째 세션에 가지 않았습니다. 하지만 6 개월 후 저는 더 많은 보험을 받았고, 잠 못 이루는 밤을 몇 차례 보낸 후 모스크바 전문가에게 연락했습니다.

그런 다음 우리는 10 시간의 심리 치료를 보냈습니다. 부모님과의 문제, 관계, 두려움에 대해 논의했습니다. 더 쉬워졌습니다. 하지만 재정적 문제로 인해.

하지만 10 시간이면 충분하지 않습니다. 첫 번째 안정적인 결과를 얻으려면 최소 40 시간 이상 전문의와 협력해야합니다..

항우울제에 대하여

우울증은 여러면에서 뇌 질환입니다. 머리에서는 세포 간의 연결이 끊어지고 신체는 중요한 물질의 생성을 중단하며 사람은 "무너집니다". 이러한 화학 공정은 알약으로 중지 할 수 있습니다. 그러나 전문가 만이 선택해야합니다. 그리고 약물이 효과가 없을 수 있다는 사실에 즉시 대비해야합니다..

첫 번째 약에서 나는 수면과 성욕을 잃었으므로 그것을 대체해야했습니다. 이제 모든 것이 잘되는 것 같습니다. 나는 평화롭게 잘 수 있습니다. 나는 내가 더 행복해 졌다고 말하는 것이 아니라 어떤 종류의 무관심이 내부에 자리 잡았다. 하지만 저에게 가장 중요한 것은 심한 우울증을 제거하고 강박적인 생각을 제거하는 것이 었습니다..

우리 엄마는 약이 중독성이 있다고 생각했기 때문에 완전히 반대했습니다. 종종 이것은 장기간 사용 후에 발생하므로 정제가 즉시 취소되지 않고 점차 복용량이 감소합니다. 여기에서는자가 치료를 할 수 없습니다. 그렇지 않으면 악화 될 수 있습니다..

우울증을 인식하는 방법

매우 이상했습니다. 겉으로는 내가 모든 것을 가지고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 나는 돈이 필요하지 않았고, 누구와도 다투지 않았으며, 아무것도 해치지 않았습니다. 그러나 동시에 나는 매일 울었습니다. 나는 사람들과 의사 소통을 할 수 없었습니다. 어느 순간 나는 놀라지 않을 이유가 없었지만 공포에 질식하기 시작하는 것 같았다. 사랑하는 사람이 전문가를 만나야 할 때라고 말했습니다. 그의 지원이 아니었다면 치료사를 얼마나 피할 수 있었는지 모르겠어요.

우울증은 외적으로 측정하기가 매우 어렵습니다. 최근에 의사의 약속에서 나는 자기 혐오, 자살 시도, 밤에 잠을 잘 수 없다는 것에 대해 이야기했습니다. 그리고 어느 시점에서 그는 "너는 그렇게 끔찍한 말을하는데 우울해 보이지 않는다"는 말로 내 독백을 중단했다. 그리고 이것은 전문가입니다. 평범한 사람들에 대해 무엇을 말할 수 있습니까?!

주변 사람들은 당신이 소리를 지르거나 소리를 지르기를 기다리고 있습니다. 그러나 실제로 우울한 사람은 완전히 침착 해 보일 수 있습니다. 또는 너무 활동적입니다. 나는 회사의 영혼, 일종의 즐거운 동료이자 주역으로 간주되는 여러 사람을 알고 있습니다. 친구들 중 몇 명이이 남자가 몇 년 동안 심리 치료사에게 갔다고 추측하지만이 소녀는 자살 시도 후 기적적으로 구원 받았습니다.

우울증은보기 어렵습니다. 다리가 부러지면 엑스레이로 쉽게 볼 수 있습니다. 그러나 보이지 않는 것이 파손되면 어떻게해야합니까? 깁스 나 흉터를 가리키며 "이봐, 난 속이는 게 아니야. 정말 기분이 안 좋아."라고 말할 수 없습니다. 이 때문에 많은 사람들이 우울증을 심각하게 받아들이지 않고 질병으로 간주하지 않습니다..

우울증은 가을의 블루스 나 슬픈 노래를 동반 한 약간의 그리움이 아닙니다. 이것은 동일한 심각한 치료가 필요한 심각한 임상 질환입니다. 사람이 그럴 이유가없는 것처럼 보일 때도 발생할 수 있습니다. 따라서 많은 사람들은 이해할 수없는 상태가 저절로 지나갈 것이라고 생각하면서 의사에게 서두르지 않습니다. 그러나 끊임없이 기분이 좋지 않은 것은 정상이 아니며 참을 수 없습니다. 친척과 전문가에게 도움을 요청하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 결국 이것은 종종 회복하는 유일한 방법입니다..

당신이나 당신의 사랑하는 사람들이 우울증에 대처해야했을까요? 어떻게 질병을 없앨 수 있었습니까? 도움이 된 것?

남성과 여성의 우울증은 얼마나 오래 지속됩니까?

일상 생활에서 사용되는“우울증”이라는 단어는 사건으로 인한 우울한 상태를 의미 할 수 있습니다. 그러나 부정적인 감정은 빠르게 긍정적 인 감정으로 대체됩니다. 이 상태는 보통 며칠 후에 사라지고 드물게 한 달 이상 지속됩니다..

과학적으로 우울증은 정신 건강 장애입니다. 그녀는 장기간의 우울증, 부정적인 생각, 부적절한 행동으로 자신을 나타냅니다. 두통과 불면증이 동반됩니다. 적시 진단으로 치료에 잘 반응합니다..

원인과 증상

보통 사람은 자신이 우울증이 있음을 깨닫습니다. 세 가지 주요 기능이 특징입니다.

  1. 우울한 기분과 즐거운 감정을 경험할 수 없음;
  2. 부정적인 생각;
  3. 활동 감소.

그것이 발생하는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 이것은 이혼, 관계 단절, 친구 또는 친척의 죽음, 심각한 질병 또는 실직 일 수 있습니다. 그러한 상태를 제 시간에 인식하고 전문가와 상담하는 것이 중요합니다..

우울증의 기간은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 몇 달 후에 해방되고 다른 사람들은 몇 년 동안 고통받습니다. 드물지만 사실상 치료가 불가능합니다..

기간에 영향을 미치는 요인

때때로 사람은 그러한 우울한 상태가 영원히 지속될 것이라는 인상을 가질 수 있습니다. 물론 우울증이 얼마나 오래 지속되는지 정확히 말할 수는 없습니다. 이는 다음과 같은 여러 요인의 영향을받습니다.

  1. 심각성. 가벼운 형태에서 중간 형태로 최대 9 개월 동안 지속됩니다. 기본적으로 사람은 스스로 우울증에 대처합니다. 양식이 심각하면 전문가의 도움 없이는 할 수 없습니다..
  2. 발생 이유. 일반적으로 우울증의 원인을 제거하면 우울증이 사라집니다. 예를 들어, 우울한 상태는 직업 상실로 인해 발생합니다. 사람이 새로운 것을 찾을 때 통과 할 것이라고 기대하는 것은 논리적입니다. 사랑하는 사람의 죽음으로 우울증이 발생했다면 1 년이 지나야 안도감이 올 것입니다. 원인은 사라지지만 우울한 상태가 남아있는 경우는 우울증이 생리적 성질을 가지고 있음을 의미합니다. 그것을 없애려면 약이 필요합니다. 문제가 어린 시절의 심리적 트라우마에있을 때 심리 치료사와의 깊고 철저한 연구가 필요합니다.
  3. 치료. 여기에는 약물과 심리 치료가 포함됩니다. 심리적 인 이유로 우울증이 나타나면 약을 복용하는 것만으로는 치료할 수 없습니다. 정기적 인 치료를 받으면 6 개월 후에 완전히 회복 할 수 있지만 대략적인 기간입니다..
  4. 전문가에게 적시에 의뢰하십시오. 의사를 빨리 찾을수록 치료가 더 효과적입니다. 심리학자 방문을 연기하면 상태가 점차 악화됩니다. 그러면 원인을 찾고 누적 된 부하를 처리하는 데 오랜 시간이 걸립니다..

성격 유형도 고려해야합니다. 사람이 민감한 정신을 가지고 있다면 그는 신속하게 문제에 관여하고 적극적으로 오랜 시간 동안 경험합니다..

여성 및 남성 우울증의 특징

공정한 섹스는 더 감정적입니다. 그들을 불안정하게 만들고 무가치 한 느낌으로 몰아가는 것이 더 쉽기 때문에 위험에 처하게됩니다. 여성은 종종 지속적인 우울증으로 고통받습니다. 폐경, 임신 또는 출산 중에 발생합니다. 다양한 심리적 트라우마는 남성보다 더 많은 고통을 가져옵니다. 이 기간 동안 여성의 우울증이 얼마나 오래 지속될 수 있는지 고려하십시오.

  • 이혼. 여성은 약 2 년 동안 별거에 대해 걱정할 수 있습니다. 새로운 가족의 창조는이 기간을 단축시킬 수 있습니다..
  • 산후 우울증. 몇 년 동안 계속 될 수 있습니다. 심리적 장애의 발달로 악화됩니다. 적시에 치료하면 6 개월 안에 제거 할 수 있습니다..
  • 알코올성 음료 거부. 이 결정은 또한 억압 감을 유발할 수 있습니다. 알코올 금단과 관련된 우울증이 몇 일 동안 지속되는지 정확히 말할 수는 없습니다. 그러나 일반적으로 한 달을 넘지 않습니다. 알코올 중독의 배경에 정신 질환이 있으면 수년 동안 우울증 상태를 관찰 할 수 있습니다..
  • 사랑하는 사람과 이별. 여기의 모든 것은 여성의 나이와 개인의 특성에 달려 있습니다. 심한 경우에는 상태가 수년간 지속됩니다..
  • 클라이맥스. 우울증 상태는 1 년에서 5 년까지 지속될 수 있습니다..

남성의 우울증이 10 배 덜 흔하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 어린 시절부터 감정을 조절하는 법을 배웠지 만 아무리 노력해도 여전히 우울한 상태가 발생합니다.

대부분의 경우 우울증은 남성에게 영향을 미칩니다.

  • 이전 에이 질병으로 고통 받았습니다.
  • 우울증에 걸리기 쉬운 친척이 있습니다.
  • 저소득.

심각한 질병이있는 남성도 우울증에 걸리기 쉽습니다. 예를 들어, 암, 당뇨병, AIDS 등이있는 경우. 질병과 관련된 우울증의 증상은 수개월 동안 지속될 수 있습니다..

남성 우울증은 공격성, 알코올 욕구 및 부적절한 행동이 특징입니다. 그들은 자신의 상태를 거의 인정하지 않기 때문에 질병을 오랫동안 치료하지 못할 수 있습니다. 주로 남성에게 영향을 미칩니다.

  • 주요 우울증. 그것은 일, 수면 및 정상적인 생활을 방해합니다. 그녀의 증상은 밝고 몇 달 동안 지속됩니다..
  • 기분 부전. 그녀의 증상은 주요 우울증보다 경미하지만 그 기간은 훨씬 더 깁니다..
  • 양극성 장애. 사람은 우울하거나 행복하다.

항우울제와 심리 요법을 복용하면 남성의 우울증을 제거하는 데 도움이됩니다..

십대 우울증

사춘기는 사람의 삶에서 가장 어려운시기입니다. 남학생과 여학생은 자신을 찾으려고하기 때문에 종종 스트레스를받습니다. 그들은 첫사랑에 대해 걱정하고 가족의 싸움에 대해 걱정할 수 있지만이 기간은 지나야합니다. 이 상태는 몇 주에서 몇 달까지 지속됩니다..

종종 청소년 우울증은 즉시 치료되지 않습니다. 이것에서 때로는 부모 자신이 비난을받습니다. 그들은 단순히 우울한 상태의 증상을 어려운 나이로 돌립니다. 어떤 경우에는 청소년들이 약물과 알코올을 사용하여 우울증을 없애려고합니다..

노인의 우울증

일반적으로 노년기에 우울한 상태가 매우 흔하다는 것이 인정됩니다. 이 진술은 사실이 아닙니다. 노인들은 대개 자신의 삶에 만족합니다. 우울증은 질병의 배경, 사랑하는 사람을 잃은 노인들에게서 발생합니다. 노인들은 종종 신체 건강에 대해 불평하고 감정 상태에 특별한 관심을 기울이지 않기 때문에 거의 진단되지 않습니다..

일반적으로 노인의 우울증 증상은 흐릿합니다. 질병을 진단 할 때 약물과 심리 치료가 처방됩니다. 노인은 약을 복용하기를 원하지 않기 때문에 후자는 종종 충분합니다. 이 나이의 우울증은 빨리 치유됩니다..

저항하는 유형

이것은 가장 어려운 형태의 우울증입니다. 오래 지속되고 재발이 뚜렷합니다. 각 모양마다 강도가 증가합니다. 내성 유형은 치료가 어렵습니다. 시술 후 특별한 구제책은 없습니다. 일반적으로 기분 저하증의 배경에 대해 발생합니다. 일시적인 증상 감소는 뚜렷한 재발로 대체됩니다..

치료

이것은 주로 항우울제와 심리 치료를 받고 있습니다. 가벼운 형태로 약물 없이도 할 수 있습니다. 병용 치료는 증상을 완화하고 삶의 문제에 대처하는 데 도움이됩니다. 심한 형태는 전기 경련 요법으로 추가로 치료됩니다. 세션은 단기 마취하에 수행됩니다..

항우울제를 복용하면 첫 주 이내에 개선이 이루어집니다. 지속적인 효과를 얻으려면 약 한 달 동안 복용해야합니다. 스스로 약 복용을 중단해서는 안됩니다. 사용하지 않으면 재발 할 수 있습니다. 일반적으로 약물은 점진적으로 중단됩니다. 이것은 신체가 재건 될 수있게합니다..

코딩은 우울증 치료에 사용되지 않습니다..

효과

모든 형태의 우울증은 환자의 삶에 부정적인 영향을 미칩니다. 그녀의 배경에 따라 다양한 심리적 장애가 발생할 수 있습니다..

우울증을 앓고있는 사람은 자신에게 물러나 술을 마시기 시작할 수 있습니다. 그는 외모에 무관심하고 때로는 자살에 대해 생각할 수 있습니다. 우울증은 또한 건강에 영향을 미쳐 심각한 병리의 발달로 이어집니다. 이러한 증상이 점차 감소하면 환자는 회복 중입니다..

종료 증상

우울증이 얼마나 오래 지속되는지 살펴 보았으니 이제 우울증이 어떻게 끝나는 지 살펴 보겠습니다. 다음 징후로 질병이 사라지고 있음을 이해할 수 있습니다.

  • 그 사람은 더 쾌활하고 사교적입니다.
  • 그는 새로운 계획과 삶에 대한 관심이있었습니다.
  • 그는 무슨 일이 일어나고 있는지에 더 잘 집중하고 성능이 향상되었습니다.
  • 불면증의 증상이 사라졌습니다..

우울증은 치료해야한다는 것을 기억해야합니다. 질병이 계속되는 것을 허용하는 것은 불가능합니다. 이것은 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다..

긍정적 인 태도

치료사는 마술사가 아니며 억압 된 감정에 대처할 수 있도록 도와줍니다. 환자 자신의 긍정적 인 태도는 치료에 큰 도움이됩니다. 프로세스 속도를 높이려면 다음을 수행해야합니다.

  1. 우울증이 영원히 지속되는 것은 아니라는 점을 항상 기억하십시오. 시간이 지나면 모든 것이 제자리에있을 것입니다. 인생은 계속되고 인간은 자신의 행복을 만들어.
  2. 불필요한 스트레스를 피하고 우울할 때 중요한 결정을 내립니다. 모든 것이 그 과정을 거치게하십시오.
  3. 가능하다면 산책을하고 친구들과 활발한 게임을 준비하십시오. 시끄러운 회사와 함께 자연으로.
  4. 기쁨을 가져다주는 것들로 자신을 둘러싸십시오. 좋아하는 책, 단맛, 느긋한 목욕.
  5. 친구에게 도움을 요청하십시오. 사랑하는 사람들은 항상 듣고 조언을 도와줍니다..

상황을 악화시키지 않으려면 알코올, 부정적인 생각을 포기해야합니다. 당신의 몸을 추적하는 것을 목표로 삼으십시오. 바르게 먹고 즐거운 뷰티 트리트먼트를 즐기세요.

예방 조치

장기간의 우울증을 피하려면 첫 징후가 나타나면 심리학자, 정신과 의사 또는 심리 치료사에게 연락해야합니다. 집에서 증상을 줄일 수도 있습니다.

  • 자존감 향상을위한 교육에 참석합니다.
  • 긍정적 인 생각에 동조하십시오.
  • 규칙적으로 운동을하다;
  • 드라마를 보지 않는다.
  • 부정적인 생각으로 이어지면 의사 소통을 변경하십시오.
  • 나쁜 습관을 없애다.

발생한 우울증을 치료할 기간을 묻는 질문에 의사는 약 4 ~ 9 개월에 답합니다. 양극성 장애 및 만성 질환이있는 경우 평생 약물을 복용해야합니다..

우울증을위한기도-우울한 사람이 스스로 도울 수 있습니까??

Goth Child Abbot Agafangel과의 대화를 계속합니다. 어떻게해야합니까? 청소년 우울증에 대해 Orthodoxy and World 포털은 우울증에 대한 심리학자와의 인터뷰를 게시합니다. 우울증은 눈에 보이는 것보다 훨씬 더 위험 할 수있는 질병이므로 시간을 낭비하지 않는 것이 중요합니다. 인터뷰 소스 포털 "Win".

Dmitry Borisovich Kvasnetsky는 모스크바에있는 Sklifosofsky 응급 의학 연구소의 독성학과에서 25 년 이상 정신과 의사로 일해 왔습니다. 이 부서의 대부분의 환자는 자살 시도를 한 사람들로 정신과 의사와 심리 치료사의 도움이 중요합니다. 그것이 우리가 Dmitry Borisovich에게 질문 한 이유입니다..

-Dmitry Borisovich, 우울증은 왜 발생하고 어떤 유형의 우울증이 발생하는지?

-발생의 성격에 따라 우울증이 다릅니다. 내인성 우울증은 자신의 법칙에 따라 외적으로는 정신적 육체적 건강과 관련이없는 것처럼 발생합니다. 그것은 정신과 의사가 치료하는 정신 질환의 범주에 속합니다. 주어진 사람의 삶에서 불쾌한 사건에 대한 반응으로 발생하는 반응성 우울증도 있습니다..

따라서 치료 방법은 경우에 따라 다릅니다. 첫 번째 경우 치료가 독점적으로 약물이면 두 번째 경우에는 약물 외에도 심리 요법이 널리 사용됩니다.

-그리고 어떤 증상으로 사람이 우울했는지 또는 단순히 기분이 좋지 않은지 이해할 수 있습니까??

-주로 기간 측면에서. 사람의 나쁜 기분은 보통 몇 분에서 몇 시간까지 지속됩니다. 예를 들어 사랑하는 사람의 죽음에 대한 반응이 있더라도 몇 주 또는 몇 달 동안 계속해서 끌려 가서는 안됩니다. 모든 사람들은 사랑하는 사람의 죽음을 열심히 견디지 만 누군가는 그것을 더 적절하게 견디고 누군가는 우울증에 빠지기 때문에 여기에서 그 사람 자신이 항상 자신의 상태를 평가할 수있는 것은 아닙니다. 전문가 만이 정확하게 진단 할 수 있습니다..

따라서 사람 이이 상태가 오래 지속되었음을 알아 차리고 예를 들어 가벼운 진정제를 사용하여 스스로 대처할 수 없다면 전문가와 상담해야합니다.

-오랫동안 우울증에 빠진 사람이 이런 식으로 생활하는 데 익숙해지고 이미 자신에게 문제가 있다는 사실을 깨닫지 못할 수 있습니까??

-거의. 결국 우울증의 위험은 무엇입니까? 이 상태의 사람은 자살 할 수도 있습니다. 이것은 사람 이이 상태를 견디는 것이 육체적으로나 정신적으로 매우 어렵다는 사실 때문입니다. 따라서 사람이 우울증에 걸리면 매우 걱정 하고이 상태에 익숙해 질 수 없습니다. 즉, 사람은 상대적으로 말하면 몇 달과 몇 년 동안 우울하다고 말할 수 있지만 매우 고통스럽기 때문에 받아 들일 수 없습니다..

우울증의 수준은 다양합니다. 예를 들어, 우울증이있을 수 있습니다. 이것은 최대치에 도달하지 않는 우울증의 종류 인 정신병 적 수준입니다. 이 경우 모든 매개 변수가 강하게 표현되지는 않지만 여전히 우울증입니다..

그리고 이른바 체세포 성 우울증이 있는데, 여기서 의사들은 항상 그것을 알아낼 수는 없습니다. 예를 들어, 한 사람이 내부 장기의 다양한 질병으로 고통 받고 있습니다. 그는 다른 의사에게 가고, 검사를 받고, 그와 함께 무언가를 찾거나 아무것도 없다고 말하지만 더 나은 적용에 합당한 인내심으로 그는 치료를 위해 어떤 종류의 질병을 발견하기를 희망하면서 의사에게갑니다. 그리고 어떤 이유로 그가 정신과 의사에게 갈 때, 때때로 여기에서 가장 중요한 것은 인체의 질병이 아니라 신체 수준으로 옮겨진 우울증이라는 것을 인식하는 것이 가능합니다. 이러한 상상의 질병은 항우울제를 처방해야만 치료할 수 있습니다. 그리고 이런 일이 생기면 상상의 질병이.

-우울증이 심각 해져서 자살에 대해 생각한다면이 생각을 포기하는 데 도움이 될 수있는 언어 적 표현이 있습니까??

-예,하지만 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 이것은 다시 우울증의 본질에 달려 있습니다. 이것이 정신 질환과 관련된 내인성 우울증이라면 모든 단어는 소리가 나는 한 정확하게 작동합니다. 예를 들어, 어떤 사람은 "걱정하지 마십시오. 괜찮습니다."라고 말합니다. 그는 : "예, 예, 예." 그들이 이것을 말하자마자 그는 즉시 가서 자신에게 무언가를합니다..

사람이 우울증을 앓고 있다면-무언가에 대한 반응도 항상 효과가있는 것은 아닙니다. 다시 한 번, 사랑하는 사람을 잃은 사례를 예로 들었습니다. 여기에 매우 심한 우울증이 있습니다. 우울증이 깊을수록 친척이나 의사의 말이 덜 도움이되지만 원칙적으로 다른 방법과 함께 치료에 사용됩니다. 이 사람, 그의 문제, 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지, 현재 그의 상태를 알면 그에게 몇 가지 말을 할 수 있지만 물론 이것은 주된 치료가 아니라 매우 보조적인 것입니다. 또는 우울증의 출구에서 사람이 이미 우울한 구덩이에서 기어 나왔을 때 이것은 어떻게 든 도움이 될 수 있지만 주요 치료 유형으로는 불가능합니다..

-그러나 예를 들어 사랑하는 사람을 잃은 사람들은 결국 정신과 의사의 도움없이 우울증에서 벗어나는 것으로 알려져 있습니다. 즉, 의사의 도움이 항상 필요한 것은 아니라는 것이 밝혀졌습니다..

-항상은 아니지만 이상적으로는 심리학자 또는 심리 치료사가 그 후 모든 사람을 돕는 것이 바람직합니다. 특히 갑작스런 죽음의 경우. 오랫동안 심하게 아픈 친척이 죽고 그의 죽음이 예상되는 경우에는 여전히 견디기가 어렵고 사고로 인해 젊은 남자가 사망하면 다른 상황은 물론 다른 상황입니다. 그러나 다시 한 번, 특정 시간 법이 있습니다. 우리의 실습에서 환자는 사랑하는 사람이 죽은 지 1 년 후, 심지어 몇 년이 지난 후에도 자살 시도로 입원합니다. 어떻게 작동합니까? 보통 묘지에서 만난 사람의 죽음의 다음 날짜, 기억이 넘치고 술이 여기에 종종 존재하며 평범한 생활에서 작동하는 브레이크를 제거하고 그 사람은 스스로 무언가를 시도합니다. 우리에게는 그렇게 드물지 않습니다..

-즉, 알코올을 항우울제로 사용하지 않는 것이 좋습니다.?

-물론 이죠. 이것은 우리의 연습에서 항상 부정적인 역할을하기 때문에 절대적으로 모호하지 않게 말할 수 있습니다. 때로는 자살 시도에 의지하게 만드는 마지막 요인입니다..

-우울한 사람들은 종종 스스로를 위해 아무것도하고 싶지 않습니다. 그들을 돕는 방법?

-불행히도 사람들이 이미 우울증에 빠졌을 때 이것은 정신 질환이며 더 이상 스스로를 도울 수 없습니다. 일상 생활에서 우울증에 빠진 사람을 어떻게 도울 수 있습니까? 전문가를 만나는 것이 가장 좋습니다..

여기에서 자기 치료와 평행을 이룰 수 있습니다. 사람이 감기 이외의 다른 질병에 걸리고 자신이 무엇을 가지고 있는지 알지 못하고 어떻게 든 자신을 치유하려고 시도하면 결과는 일반적으로 중요하지 않습니다. 우울증도 마찬가지지만, 일반적으로 슬픈 결과를 초래하고 우울증을 심화시킬 수있는 특징이 있다는 유일한 차이점이 있습니다. 예를 들어, 다시 한 사람이 술을 마시는 것입니다. 점차적으로 알코올 중독이되기 시작하고 중독이 발생하며 특히 여성에서 빠르게 발생합니다. 짧은 시간 동안 알코올은 몇 분 또는 몇 시간 동안 우울증을 완화시킬 수 있으며, 작동을 멈 추면 우울증이 깊어지고이 상태가 최고조에 이르면 스스로 무언가를 할 수 있습니다..

또는 다음과 같이 : 우울증에 걸린 사람은 술을 마시 며 도움이되기를 바라며 안도감을 느끼지 않고 그 사람의 "브레이크"가 제거되고 이전에 생각이 있었다면 이제는 무언가를하기로 결정하고 무언가를 시도합니다. 너 자신과해라.

또는 다른 옵션. 누군가는 어떤 약이나 약이 우울증을 완화시킬 수 있다고 말했습니다. 그는 행동의 특징에 대해 알지 못하고 한 알약을 마시고 다른 알약을 마시고 더 많이 마시고 중독되고 우리에게 데려 왔습니다 ( 예를 들어 Sklifosofsky 응급 의학 연구소에), 사람은 심각한 합병증을 가질 수 있습니다. 이것이자가 투약으로 이어지는 것.

-Dmitry Borisovich, 수동적이고 의존적 인 사람들에게 자신의 성격을 개발하도록 어떻게 조언 할 수 있습니까??

-여기에는 많은 요소가 있습니다. 우선 사람으로서 발전해야합니다. 사람이 손을 대면 다른 사람의 의견에 전적으로 의존하고 사람이 이것을 극복하기 위해서는 심각한 일이 일어나야하며 원칙적으로 매우 어렵습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신의 삶에서 어떤 종류의 스트레스를받습니다. 예를 들어, 가족에서 어떤 일이 일어나고, 이전에 사람이 누군가를 믿었다면 이제는 자신에게만 의존해야합니다. 그리고 그는 기꺼이 또는 의도하지 않게 자신을 깨뜨리기 때문입니다. 그는 완전히 사라지거나 뭔가를해야합니다. 그리고 그러한 삶의 흔들림과 스트레스는 그가 변할 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 사람은 자신이 그것을 필요로한다는 것을 깨달아야합니다. 그가 이것을 이해한다면 이미 상당한 부분이 완료된 것입니다..

다시 말하지만, 심리학 자나 심리 치료사가 여기서 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료사가 그룹과 함께 일하는 심리 지원 센터의 도움을 잘받습니다. 이것은 많은 도움이됩니다. 그러나 소수의 사람들 만이 이것의 필요성을 깨닫습니다. 그리고 그것은 다르게 발생합니다. 어떤 사람과 그를 열도록 돕는 사람들 사이에는 일종의 만남이 있습니다. 누군가가 교회에 나오면 하나님 께 모든 것이 크게 변합니다..

-사람이 심리 치료사에게 도움을 요청했지만 실질적인 장기적인 도움을받지 못하고 그 사람이 그냥 떠납니다..

- 예. 이것은 아주 자주 발생합니다. 하지만 심리 치료사에게 가면 모든 것이 시계처럼 진행될 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 전문가와의 접촉과 같은 많은 요소가 있습니다. 한 가지 기준이 있습니다. 사람이 결과가 있음을 이해하면 치료를 계속해야하지만 그가 나아지지 않는다는 것을 이해하면 심리 치료사를 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 검색 방법을 사용해야합니다. 처음에는 전문가와 의사 소통을하고 싶지 않은 심리 치료사에게 부모가 아이나 청소년을 데려가는 경우가 있는데, 예를 들어 아무런 관심이없는 공식적인 태도를 보면 그는 모든 의사가 그렇게 생각한다고 생각합니다. 그것을 피하는 것이 중요합니다.

-심각한 정신 질환 (정신 분열증, 조울병 정신병 등)의 징후이며 정신과 의사를 만나도록 유도해야하는 증상은 무엇입니까??

-첫째, 우울증이 사람의 삶에서 명백한 사건으로 인한 것이 아니라면 그 자체가 정신 질환으로 인정받을 수 있습니다. 예를 들어 가까운 친척이 갑자기 사람을 죽이면 우울증이 시작되는 적절한 이유입니다. 그의 인생에서 모든 것이 좋으면 비극은 없지만 동시에 그는 예를 들어 가을이나 봄에 슬프고 기분이 좋지 않으며 수면이 악화되고 이것은 다른 것입니다..

둘째, 우울증은 심각한 정신 상태의 발달 단계가 될 수 있습니다..

자신의 정신 질환을 어떻게 알 수 있습니까? 처음에는 원칙적으로 명백한 이유없이 수면이 지속적으로 방해받습니다. 그런 다음 기분 변화가 시작됩니다. 기분 증가, 과도한 활동, 언어 및 운동의 방향과 마찬가지로 하루 2-3 시간의 수면이 필요합니다. 그래서 우울증의 방향으로, 사람이 거짓말을 할 때 그는 아무것도하고 싶지 않습니다. 당기지 않으면 거기에있을뿐입니다. 또한 불안, 두려움, 때때로 무의식, 살기 꺼림이 나타날 수 있습니다.

이 단계에서 질병의 발병이 멈추지 않으면 환각과 섬망이 시작될 수 있습니다. 그러나이 단계에서 사람은 일반적으로 자신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 더 이상 잘 알지 못합니다. 즉, 그는 자신에게 문제가 있으며 더 이상 아무것도 없다는 것을 이해합니다. 그리고 이것이 말도 안되는 경우, 반대로 모든 것이 그에게 명확한 그림으로 정렬되어 있으며 모든 것을 이해 한 것으로 보입니다. 그리고이 경우 이것이 질병이라고 확신하는 것은 불가능하며 심지어 침략을 유발할 수도 있습니다..

-우리가 아는 한, 환자들은 악화와 완화의주기를 번갈아가집니다. 완화 기간 동안 사람은 악화 기간 동안 일어난 일을 비판적으로 볼 수 없습니다?

- 아마도. 그러나 전체 문제는 악화가 시작되면 다시 자신의 상태에 대한 비판적 인식을 잃는다는 것입니다. 더 자주, 정신 질환의 징후는 그 사람 자신이 아니라 주변의 친척들에 의해 발견됩니다..

-우울증을 통해 정신 분열증, 조울병 정신병과 같은 심각한 질병을 앓는 사람이 항상 있습니까, 아니면이 발달 단계를 통과 할 수 있습니까??

-원칙적으로 이런 식으로 제공됩니다. 또 다른 한 가지는이 단계는 마치 지워진 것처럼 지속 시간 (몇 시간에서 몇 달)과 강도가 다를 수 있다는 것입니다. 사람들은 종종 자신의 문제를 피로, 어떤 종류의 스트레스로 돌리고 그것에주의를 기울이지 않습니다. 그들은이 단계가 이미 지나고 정신병과 같이 시작되었을 때만주의를 기울이기 시작합니다..

-사람이 정신적으로 아프다는 것을 깨닫는 것이 불쾌하다는 것이 분명합니다. 이를 수행하고 지체없이 정신과 의사와 상담하는 것이 얼마나 중요한지?

-이러한 질병이 장애와 사회적 부적응으로 이어질 수 있는지 의심 할 여지가 있습니까? 즉, 성격이 파괴됩니다. 질병이 시작될 때 사람이 사회적으로 활동적이라면 질병의 정점에 그는 난파선으로 변합니다..

-정신 질환은 얼마나 성공적인가?

-치료법이 방대하여 장기간 치료가 어려우며 일반적으로 만성 질환으로 간주됩니다. 그러나 동시에 질병의 초기 단계에 의사에게 가면 사람을 안정적이고 사회적으로 적응 된 상태로 유지할 수 있습니다. 환자가 의사를 빨리 찾을수록 좋습니다. 많은 사람들이 오랫동안 질병의 사실을 인정하지 않기 때문에 자신이 아프다는 것을 깨닫고 자신의 방법으로 치유하려고 노력합니다. 그리고 오래 지속 될수록 질병이 더 심각해집니다.

-정신 질환자는 입원 또는 외래 치료?

-환자마다 다릅니다. 물론 상태가 급성이면 외래 치료를받을 수 없습니다. 그러나 사람이 병원에 가고 싶지 않고 그의 상태가 그다지 심각하지 않으면 진료소에 주간 병원이 있습니다. 오후에는 치료를 받고 저녁에는 집에갑니다..

-완전 경화 가능?

-관해, 즉 정상 상태가 20-30-40 년 지속되면 조건부로 치료에 대해 이야기 할 수 있습니다.

-그들은 emo와 goths와 같은 십대의 "서브 컬쳐"사이에 우울증 숭배, 자살 숭배가 있다고 말합니다. 환자들 사이에 있습니까?

-그래요. 그건 그렇고, 이러한 "서브 컬처"의 대표자들 중에는 많은 정신병자들이 있습니다. 분명히 그들은 자신의 문제를 해결하지 못한다면 적어도 자신을 이해할 수있는 비슷한 문제를 가진 사람들을 찾을 기회를 찾기 위해 이러한 하위 문화에서 자신을 찾습니다..

-좀 더 긍정적 인 환경에서 이해와 지원, 활동을 찾았다면 그들의 삶은 다르게 나타날 수 있습니다.?

-이해, 따뜻함은 사람에게 큰 역할을합니다. 그래서 제가 관찰 한 바에 따르면, 청소년 마약 중독자의 최대 100 %는 문제의 근원에 가족 관계를 가지고 있습니다. 그들은 황금 새장에서 살 수 있고, 명문 교육 기관에서 공부할 수 있지만, 그들은 모두 부모와 진정한 접촉, 진정한 친밀한 관계를 가지고 있지 않습니다..

-정신적으로 건강한 노인들의 우울증과 자살의 전형적인 원인은 무엇입니까??

-우선, 이들은 자신을 섬기는 능력의 감소 또는 상실로 이어지는 만성 신체 질환입니다. 친척이 그들을 돌봐야하기 때문에 친척에 대한 죄책감이 있습니다. 글쎄요, 이생에서 좋은 것은 아무것도 없다는 느낌.

-우울증에 빠진 사람들뿐만 아니라 일반적인 자살에 대해 이야기한다면, 그들이 자살하면 아무것도 성취 할 수 없다는 사실을 깨닫도록 돕는 방법.

-처음에는 자존감이 낮기 때문에 성격의 발달에 대해 스스로 작업해야하며 이것은 주로 성격에서 비롯됩니다. 왜냐하면 알다시피 너무 많은 캐릭터가 있기 때문입니다. 특정 그룹의 캐릭터가 있습니다. 항상 좋은 기분으로 활동적이며 그러한 상태에 빠질 수 없습니다. 그리고 내향적인 사람들이 있습니다. 즉, 외부가 아닌 자신에게로 향하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 일반적으로 사교적이지도 않고 활동 적이지도 않고 더 주도적입니다. 성격은 물론 사회의 영향을 받아 삶의 과정에서 각인을 남깁니다. 이것은 부모의 의사 소통과 교육, 친구 간의 친구 서클입니다..

사람들은 온전함과 같은 일종의 외부 결함을 가지고 있습니다. 이 모든 것은 당연히 상황을 악화시킵니다. 그러한 사람은 성숙 해지면 자신의 성격을 드러내고 자신의 성격을 드러내 기 위해 자신이 노력해야 함을 이해하면 자존감이 높아집니다. 또는 예를 들어, 한 사람이 자신의 분야에서 어떤 결과를 얻었지만 이것은 그에게 그렇게 중요하지 않습니다. 그러나 이것은 그렇게 자주 발생하지 않습니다. 대부분의 경우 사람들은 걱정하며 물론 스스로 대처하기가 어렵습니다. 이 경우 때때로 전문가를 포함한 누군가의 도움이 필요합니다..

-우울한 사람들은 종종 스스로를 위해 아무것도하고 싶지 않습니다. 그들을 돕는 방법?

-불행히도 사람들이 이미 우울증에 빠졌을 때 이것은 정신 질환이며 더 이상 스스로를 도울 수 없습니다. 일상 생활에서 우울증에 빠진 사람을 어떻게 도울 수 있습니까? 전문가를 만나는 것이 가장 좋습니다..

여기에서 자기 치료와 평행을 이룰 수 있습니다. 사람이 감기 이외의 다른 질병에 걸리고 자신이 무엇을 가지고 있는지 알지 못하고 어떻게 든 자신을 치유하려고 시도하면 결과는 일반적으로 중요하지 않습니다. 우울증도 마찬가지지만, 일반적으로 슬픈 결과를 초래하고 우울증을 심화시킬 수있는 특징이 있다는 유일한 차이점이 있습니다. 예를 들어, 다시 한 사람이 술을 마시는 것입니다. 점차적으로 알코올 중독이되기 시작하고 중독이 발생하며 특히 여성에서 빠르게 발생합니다. 짧은 시간 동안 알코올은 몇 분 또는 몇 시간 동안 우울증을 완화시킬 수 있으며, 작동을 멈 추면 우울증이 깊어지고이 상태가 최고조에 이르면 스스로 무언가를 할 수 있습니다..

또는 다음과 같이 : 우울증에 걸린 사람은 술을 마시 며 도움이되기를 바라며 안도감을 느끼지 않고 그 사람의 "브레이크"가 제거되고 이전에 생각이 있었다면 이제는 무언가를하기로 결정하고 무언가를 시도합니다. 너 자신과해라.

또는 다른 옵션. 누군가는 어떤 약이나 약이 우울증을 완화시킬 수 있다고 말했습니다. 그는 행동의 특징에 대해 알지 못하고 한 알약을 마시고 다른 알약을 마시고 더 많이 마시고 중독되고 우리에게 데려 왔습니다 ( 예를 들어 Sklifosofsky 응급 의학 연구소에), 사람은 심각한 합병증을 가질 수 있습니다. 이것이자가 투약으로 이어지는 것.

-Dmitry Borisovich, 수동적이고 의존적 인 사람들에게 자신의 성격을 개발하도록 어떻게 조언 할 수 있습니까??

-여기에는 많은 요소가 있습니다. 우선 사람으로서 발전해야합니다. 사람이 손을 대면 다른 사람의 의견에 전적으로 의존하고 사람이 이것을 극복하기 위해서는 심각한 일이 일어나야하며 원칙적으로 매우 어렵습니다. 예를 들어, 어떤 사람은 자신의 삶에서 어떤 종류의 스트레스를받습니다. 예를 들어, 가족에서 어떤 일이 일어나고, 이전에 사람이 누군가를 믿었다면 이제는 자신에게만 의존해야합니다. 그리고 그는 기꺼이 또는 의도하지 않게 자신을 깨뜨리기 때문입니다. 그는 완전히 사라지거나 뭔가를해야합니다. 그리고 그러한 삶의 흔들림과 스트레스는 그가 변할 것이라는 사실로 이어질 수 있습니다. 사람은 자신이 그것을 필요로한다는 것을 깨달아야합니다. 그가 이것을 이해한다면 이미 상당한 부분이 완료된 것입니다..

다시 말하지만, 심리학 자나 심리 치료사가 여기서 도움을 줄 수 있습니다. 어떤 사람들은 치료사가 그룹과 함께 일하는 심리 지원 센터의 도움을 잘받습니다. 이것은 많은 도움이됩니다. 그러나 소수의 사람들 만이 이것의 필요성을 깨닫습니다. 그리고 그것은 다르게 발생합니다. 어떤 사람과 그를 열도록 돕는 사람들 사이에는 일종의 만남이 있습니다. 누군가가 교회에 나오면 하나님 께 모든 것이 크게 변합니다..

-사람이 심리 치료사에게 도움을 요청했지만 실질적인 장기적인 도움을받지 못하고 그 사람이 그냥 떠납니다..

- 예. 이것은 아주 자주 발생합니다. 하지만 심리 치료사에게 가면 모든 것이 시계처럼 진행될 것이라고 기 대해서는 안됩니다. 전문가와의 접촉과 같은 많은 요소가 있습니다. 한 가지 기준이 있습니다. 사람이 결과가 있음을 이해하면 치료를 계속해야하지만 그가 나아지지 않는다는 것을 이해하면 심리 치료사를 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 검색 방법을 사용해야합니다. 처음에는 전문가와 의사 소통을하고 싶지 않은 심리 치료사에게 부모가 아이나 청소년을 데려가는 경우가 있는데, 예를 들어 아무런 관심이없는 공식적인 태도를 보면 그는 모든 의사가 그렇게 생각한다고 생각합니다. 그것을 피하는 것이 중요합니다.

-우울증에 빠진 사람들뿐만 아니라 일반적인 자살에 대해 이야기한다면, 그들이 자살하면 아무것도 성취 할 수 없다는 사실을 깨닫도록 돕는 방법?

-치료를 통해서만. 심리학의 표준에 따르면 자살은 처음에는 사람에게 비정상적이라고 믿어집니다. 그것은 자연의 법칙에 위배됩니다. 자살은 극단적 인 단계입니다. 사람이 그를 선택하기 전에 그는 의식적 으로든 무의식적 으로든 상황에서 벗어나기 위해 다양한 옵션을 시도합니다. 그러나 그는 모든 옵션이 이미 시도되었다는 것을 깨달았을 때 하나의 옵션 만 남은 것 같습니다. 당신이 그에게 "당신이이 문제를 다른 쪽에서 본다면 다른 해결책을 보게 될 것입니다."라고 말하면,이 상태에서 그는 그것을 인식하지 못할 것입니다..

여기서 시간이 지남에 따라 일하는 것이 중요합니다. 그리고 나중에 그가이 상태에서 나왔을 때 그는 "예, 당신이 다른 쪽에서 문제를 본다면 심각하지도 않을만큼 간단하고 명백하다는 것을 깨닫지 못했습니다." 그러나 이것은 나중에 발생합니다. 즉,이 상태에 있으면 사람이 완전히 제정신이 아니며, 그 사람이 정신과에 들어가는 이유입니다.이 순간 그 사람은 정신병 상태에 있기 때문입니다. 많은 사람들이 이렇게 말합니다.“왜 나를 구하고 있습니까? 이것은 나의 선택입니다. "우리는 매우 간단하게 대답합니다."당신은 치료할 수있는 고통스러운 상태를 가지고 있습니다. 지나갈 것이고 당신이 틀렸다는 것을 깨닫게 될 것입니다. " 이것은 우울한 환자들이 흔히 쓰는 말입니다. 그리고 치료의 결과로 사람의 생명이 구해집니다.