사람들이 잘 때 또는 잠들 때 경련을 일으키는 이유

야행성 근간 대성 또는 수면 중 움찔 거리는 것은 감전처럼 느껴지는 근육의 급격한 경련입니다. 이 증후군은 신체의 최대 이완 동안 활동적인 근육 수축 (양성) 또는 감소 된 근긴장 (음성 근간 대성) 동안 나타납니다. 증후군은 일반화 될 수 있으며 단일 부위로 제한 될 수 있습니다. 손, 다리, 안면 근육, 어깨가 더 자주 떨립니다. 놀라움은 동기, 비동기, 자발적, 반사, 리듬 또는 부정맥 일 수 있습니다..

의학에서는이 현상을 최면 경련이라고도합니다. 근육으로가는 신경 섬유가 동시에 갑자기 흥분하면 최면 플린 치가 발생합니다. 신경은 일반적으로 함께 묶여 있으며 각 신경은 연결된 근육 섬유 부분에 개별적으로 날카로운 긴장을 만듭니다. 모든 신경이 동시에 흥분 될 때, 그 사람은 꿈속에서 떨 리거나 떨고 있다고 느낍니다..

이 현상은 성인과 어린이에서 동일한 빈도로 관찰 될 수 있습니다. 잠이 든 후 처음 몇 초 안에 근간 대성이 나타나면 이는 정상이며 치료 나 의사 방문이 필요하지 않습니다. 전체 수면 기간 동안 움찔 거리는 현상이 발생하면 이는 수면 장애로 이어질 수 있으며 결과적으로 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 최면 경련에는 취침 전에 넘어지는 느낌도 포함됩니다. 신경계는 그 상태를 그러한 비 유적 감각으로 변환한다고 믿어집니다..

생리적 또는 양성 근간 대성

이 현상은 매우 일반적입니다. 거의 70 %의 사람들이 잠든 동안 깜짝 놀라고, 대부분은 깨어 난 후에도 기억조차하지 못합니다. 그러나 친척들은 예를 들어 아내가 남편이 꿈에서 경련하고 있음을 분명히 느끼고 그가 잠들 때 왜 경련하는지 궁금해 할 수 있습니다.

이미 잊혀진 사람에게 갑자기 꿈에서 흔들리는 것 같습니다. 이것은 깨어있는 단계에서 수면으로 전환하는 동안 발생합니다. 국내외 somnologists에 따르면, 야행성 근간 대성 신경계는 놀라움을 참기 어렵더라도 절대적으로 정상적인 작동 상태입니다. 어떤 사람들은이 순간 공포를 느끼지만 여전히 고통스러운 상태를 예고하지는 않습니다..

생리적 근간 대증의 원인은 근육 긴장과 신체의 절대 이완 사이의 갈등이라고 믿어집니다. 완전한 이완은 빠른 안구 운동 (REM) 단계가 시작되기 전에 뇌간에 위치한 신경 세포 그룹이 근육의 절대 이완을 제공하는 순간입니다. 신체가 최대한 이완되면 시상 하부는이를 죽어가는 것으로 인식합니다 (온도, 압력 감소, 호흡이 더 얕아 짐). 뇌는 근육을 수축시켜 몸에 생명을 불어 넣는 날카로운 충격 신호를 보냅니다. 뇌에서 근육으로의 강력한 충동이 죽어가는 이완을 뚫고 깜짝 효과를 제공하며 이것이 사람이 꿈에서 트 위치하는 이유입니다..

플린 칭은 경련 상태의 전조가 아닙니다. 짧은 근간 대성은 수면 구조의 정상적인 요소이며 EEG에는 나타나지 않습니다. 또한 생리적 근간 대증은 떨림, 경련, 눈꺼풀 경련, 경련성 발작 (칼슘 부족으로 인해 다리의 종아리가 감소하는 경우)과 같은 유사한 조건과 구별되어야합니다..

아기의 생리적 근간 대성

생리학에는 또한 아기의 떨림, 꿈에서 팔과 다리를 흔들기 등이 포함됩니다. 이 떨림은 아이가 단계 사이의 전환기에 있음을 나타냅니다. 아이들의 수면이 다르기 때문에 아이들은 수면 중에 더 자주 흔들립니다. 성인의 깊은 수면 단계가 2 ~ 3 시간 지속된다면 아기에게는 1 시간 밖에 걸리지 않습니다. 깊은 수면은 피상적 인 수면과 번갈아 가며.

예방

밤이 떨리는 일이 당신을 덜 괴롭히기 위해, 당신은 몸이 더 부드럽게 잠들도록 도와 주면됩니다 : 규칙적인 수면 일정을 지키고, 밤에 차와 커피를 마시지 말고, 취침 전에 먹지 말고, 담배를 피우지 마십시오. 하루가 바쁘고 감동을 많이 주었다면 노보 파싯 등 취침 전 가벼운 진정을 마실 수 있습니다. 그러면 당신은 잠에서 움찔하지 않을 것입니다.

병적 근간 대성

병리 적 근간 대증은 다양한 원인에 의해 발생하며 그에 따라 여러 유형으로 분류됩니다. 병리 적 및 생리적 근간 대성 근간 대증의 가장 일반적인 차이점은 하루 동안 움찔 거리는 발작이 발생할 수 있다는 것입니다..

간질 성 근간 대증은 간질의 징후입니다. 이것은 안정적이고 점진적인 발작입니다. 그들은 매일 밤 다른 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 어느 날 밤 꿈에서 손을 흔드는 다음 얼굴 근육. 발작의 출현은 뇌 조직의 산소 부족, 세포 수준의 퇴행성 변화, 간질 충동의 존재와 관련이 있습니다.

본질적인 근간 대성 근간 대증은 어린 시절부터 발생하는 희귀 한 유전성 장애로 인해 발생합니다. 이 질병은 다른 병리를 동반하지 않습니다. 이 형태는 또한 관절에서 다리의 반복적 인 움직임을 포함합니다..

증상이있는 수면 근간 대증은 다양한 신경 학적 조건에서 발생합니다.

  • 저장 질환-간질, 근간 대성 발작 및 기타 증상의 형태로 특정 증상의 복합체가 특징입니다.
  • 소뇌, 척수, 뇌간의 유전성 병리;
  • 예를 들어 단순 포진 바이러스에 의해 유발 된 것을 포함하는 바이러스 성 뇌염;
  • 간, 췌장, 신장 및 폐 질환의 신경 종말 병변;
  • 기저핵에 손상을 입은 퇴행성 병리;
  • 독소에 노출 된 후 신경 종말 손상. 여기에는 중독 또는 약물 과다 복용으로 인한 움찔 함도 포함됩니다..

Ekbom하지 불안 증후군은 수면 중 다리와 발의 불쾌한 경련으로 잠들기 전에도 나타납니다. 그런 다음 양쪽 또는 한쪽 다리에 날카로운 떨림이있을 수 있으며 그로부터 사람이 깨어납니다.

사람이 꿈에서 흔들리는 데는 몇 가지 더 많은 이유가 있습니다. 수면의 역설적 단계에서 신체는 외부 자극에 반응하지 않지만 필요를 느낍니다. 그리고 몸에 비타민, 칼륨, 칼슘, 근육 경련이 부족하면 이것에 대한 일종의 반응이 될 수 있습니다. 또한 불쾌한 증상은 혈액 순환 부족과 관련이있을 수 있습니다. 떨림과 함께 필요한 부분이 관절에 던져집니다..

수면 중 호흡 중단과 관련된 경련이 있습니다. 이러한 현상은 종종 코를 고는 사람들에게서 발생합니다. 이러한 정지를 막기 위해 뇌는 몇 초 동안 깨어나고 멍청이가 발생합니다..

병적 근간 대증의 치료를 위해 clonazepam (개별 처방) 및 valproate (Konvulex, Depakin, Apilepsin)가 사용됩니다-하루 10mg에서 40mg까지. 트립토판의 전구체 인 L- 트립토판과 옥시 트립토판에서 좋은 효과가 관찰됩니다 (이들은 칼마와 세다 노트입니다). 그러나 이것은 의사와 상담 한 후에 만 ​​적용되는 극단적 인 조치입니다..

사용 된 문헌 목록 :

  • 컬렉션 : "Sleep and Anxiety"생물학 박사 EV Verbitsky Rostov-on-Don의 일반 편집하에. SSC RAS의 출판사. 2008 년.
  • 오전. Petrov, A.R. Giniatullin 수면 신경 생물학 : 현대적 관점 (교과서) Kazan, State Medical University, 2012, 89 페이지.
  • G.V. 코브 로프 (ed.) 임상 somnology에 대한 간략한 가이드 M : "MEDpress-inform", 2018. 103 초.

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사람이 잠들 때 수면 중 경련을 일으키는 이유는 무엇입니까? (사진 3 장)

갑작스럽고 비자발적 인 근육 경련을 최면 저크 (점프)라고합니다. 이 이름은 최면 증으로 알려진 수면과 각성 사이의 전환기 때문에 그에게 주어졌습니다..
연구에 따르면이 현상은 약 70 %의 사람들에게서 관찰됩니다. 그러한 쇼크가 드물다면 걱정할 이유가 없습니다. 그렇지 않으면 의사와 상담해야하지만 나중에 더 자세히 알아보세요..
우리를 깨우지 않으면 그러한 발작이 있다고 의심하지 않을 수도 있습니다. 최면 경련은 자발적으로 그리고 외부 원인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자는 사람이 큰 소리 나 밝은 빛으로 기절하는 경우.
Live Science는 한때 최면을 앓는 동안 환각을 본 사람들에 대해 썼습니다. 그러나 그러한 반응은 오히려 규칙의 예외입니다..
심리학자들에 따르면 발작은 심한 스트레스, 피로, 불안, 밤에 많이 마신 커피, 끊임없는 수면 부족으로 인해 가장 자주 발생합니다. 이러한 각 요인은 경련의 심각성을 증가시킵니다..
이러한 상황에서는 잠자리에 들기 전에 자신을 진정시키고, 작업 작업, 직장 문제 등을 스크롤하는 것을 중단하는 것이 중요합니다. 정서적 경험은 발작의 위험을 증가시켜 사람이 깨어 나게합니다. 수면 중단은 피곤하고 압도되는 많은 사람들에게 또 다른 문제입니다..

그건 그렇고, 최면 바보는 아기에게 흔합니다. 그들이 잠들 때 다리, 팔, 머리를 꼬집는 것을 지켜보십시오. 이것은 5 분 전에 아이가 재미있게 놀고, 그에게 강한 인상을주는 감정을 경험하고 있었기 때문입니다. 그의 중추 신경계는 여전히 불안해하며 깨어있는 것과 수면 사이의 중간 단계에서 과거의 사건에 계속 반응합니다..
과학계는 사람이 잠들 때 잠에서 떨리는 몇 가지 이유를 제시합니다. 그들 중 하나는 이것이 한 상태에서 다른 상태로의 자연스러운 전환의 일부라고 말합니다..
또 다른 이론은 진화론 적 접근에 기반을두고 있으며 우리가 영장류로부터 경련을 물려 받았다고 제안합니다. 요점은 우리의 뇌가 이완을 잘못 해석하고 잠들기와 죽는 것의 차이를 보지 못한다는 것입니다. 이 순간, 자기 보존의 본능이 촉발됩니다. 그것은 단순히 우리를 깨우고 갑자기 깨어 난 영장류가 나무에서 떨어지지 않도록 도왔습니다..

언급했듯이 그러한 경련이 드물다면 걱정할 이유가 없습니다. 잠을 자지 못하는 잦은 발작으로 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 움찔의 가장 흔한 원인은 의사가 느린 호흡, 취침 전 신체 활동, 혈액 순환 장애라고합니다..
경련의 수를 줄이려면 더 부드러운 수면 전환을 구성해야합니다. 예를 들어, 이것은 뜨거운 목욕, 편안한 마사지, 따뜻한 허브 차, 즐거운 사람들과의 흥미로운 대화를 통해 촉진됩니다..

잠들 때 몸을 움츠 리기 : 성인과 어린이의 수면 중 발작의 원인

모두가 잠들 때 놀란 것을 보았습니다. 많은 사람들이이 비자발적 행동을 스스로 알아 차리고 다른 사람들은 자신의 자녀에게서 그것을 관찰합니다. 이 현상은 병리와 그것을 치료하는 방법을 말합니까??

잠들 때 놀라는 것에 대한 불평은 꽤 자주 들릴 수 있습니다. 어떤 사람들은 단순히이 사실을 흥미를 가지고 언급합니다. 다른 사람들은 수면 경련이 너무 강해서 적절한 수면을 방해한다고 말합니다. 이 현상의 이유는 무엇이며 신체 기능에 약간의 장애를 나타낼 수 있습니까??

야행성 근간 대증이란?

수면 중 또는 잠들 때 신체의 다른 부분에 가벼운 비자발적 경련이 발생하는 것을 과학자들은 야행성 근간 대성이라고 부릅니다. 이 현상을 다루기 전에 수면의 생리학에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다..

잠에 드는 과정은 모든 신체 기능의 저하와 관련이 있습니다. 폐와 심장이 더 천천히 차분하게 작동하기 시작합니다. 이때 뇌가 근육에 신호를 보내기 시작하여 그 결과 근육이 수축합니다. 이것은 가벼운 경련으로 표현됩니다..

일부 과학자들은 뇌 활동이 증가했다는 증거로 잠에 드는 동안 움찔하는 것으로 간주합니다. 그들의 의견에 따르면 뇌는 호흡과 맥박의 둔화를 위험 신호로 간주합니다. 가상의 위협을 제거하기 위해 달아 나야 할 경우 근육을 활성화합니다..

이것은 잠들 때 근간 대성 발작의 기원에 대한 가설 중 하나라는 점에 유의해야합니다. 또 다른 과학자 그룹은 수면 단계가 변할 때 뇌가 파열을 일으켜 비자발적 근육 수축으로 이어진다는 사실로 근간 대성 현상을 설명합니다..

신경 학자들은 야행성 근간 대증이 신경계 과부하의 결과라고 말합니다. 하루 동안 축적 된 부정적인 에너지 (스트레스)는 뇌에 의해 "처리"됩니다. 결과적으로 잠들 때 다리, 팔 및 기타 신체 부위에 경련이 발생합니다. 이러한 경련 운동은 근육, 전체 신경계의 이완으로 이어집니다..

야간 경련의 특징

Myoclonus는 특이한 생리적 현상입니다. 한편으로는 포괄적으로 연구됩니다. 반면에 그에 대해 알려진 것은 거의 없습니다. 과학자들은 잠들 때 두 가지 유형의 사지 경련이 있음을 발견했습니다 : 양성 및 음성 근간 대성.

"양성 근간 대성"전문가들은 근육의 활동적인 수축이라고 부릅니다. 이것은 잠들 때 또는 수면 중에 직접 사람의 팔, 다리가 떨리고 눈꺼풀이 떨리는 경우입니다. 잠들 때 경련은 전신의 경련으로 나타날 수 있습니다. 일반적으로 가장 강렬하고 종종 각성을 유발합니다..

부정적 근간 대증은 반대로 신경 종말의 완전한 이완, 근긴장 감소입니다. 증후군은 단일 부위 (예 : 다리) 또는 전신으로 퍼질 수 있습니다. 두 번째 경우에는 경련성 경련이 관찰됩니다..

잠들 때 근육 경련은 어린이와 성인 모두에서 발생합니다. 이 경우 움직임은 다음과 같습니다.

  • 동기 및 비동기;
  • 리드미컬 / 부정맥;
  • 자발적인;
  • 휘어진.

대부분의 경우 사지, 어깨, 안면 근육이 움찔합니다. 생리 학자들은 근육으로가는 특정 그룹의 신경 섬유가 갑자기 동시에 흥분된다는 사실에 의해 이러한 발작의 형성을 설명합니다. 긴장이 발생하여 수면 중에 다리, 얼굴 또는 전신이 경련을 일으킴.

병리 또는 규범?

Myoclonus는 사람뿐만 아니라 거의 모든 생물의 특징입니다. 잠드는 동안 드문 단일 또는 그룹 움직임 형태의 신체의 가벼운 떨림이 표준으로 간주됩니다. 의사들은 이것이 여전히 생리 학적으로 결정되고 신경계의 절대적으로 정상적인 기능이라는 데 동의합니다..

병리학은 야간 수면 전체에 걸쳐 비자발적 떨림의 빈도와 빈도가 다른 것으로 간주됩니다. 한편으로, 그들은 스스로 수면 장애로 이어집니다. 끊임없이 떨리는 사람은 주기적으로 깨어나 기 때문에 정상적으로 잠을 잘 수 없습니다. 또한 수면 단계가 잘못 될 수 있습니다. 반면에 잠든 후에도 멈추지 않는 근간 대성 경련은 신체 기능 장애를 나타낼 수 있습니다..

의사는 잠들 때 발작의 다음과 같은 특징을 구분합니다.

  1. 그들은 신체의 특정 부분에 부착되지 않으므로 경련을 예측할 수 없습니다..
  2. 어떤 경우에는 경련이 발음되고 큰 단일 움푹 들어간 것처럼 느껴집니다. 다른 경우에는 잠들 때 몸 전체의 작은 떨림 (떨림)의 특성이있을 수 있습니다..
  3. 의사는 또한 잠들 때 떨어지는 느낌을 근간 대성 발작의 일종으로 간주합니다..
  4. 일반적으로 근간 대증은 REM 수면 중에 발생합니다. 이것이 깨어남으로 이어지는 이유입니다.
  5. 강박적이고 반복적 인 야간 발작은 종종 신경계 질환 (공황 장애, 공포증, 우울증)을 동반합니다..

잠들 때 경련과 경련을 멈추는 방법?

잠들거나 수면 중에 근육의 경련 또는 경련의 느낌은 종종 어린이와 성인 모두에서 발견됩니다. 이 현상은 간질 (Simmonds myoclonus)의 초기 증상이거나 근육 그룹의 단순한 최면 경련 일 수 있습니다. 때로는 사람이 날카로운 충격에서 깨어나 꿈에서 낙상으로 간주됩니다..

유래

사람이 잠들 때 움찔하는 이유를 설명하는 몇 가지 이론이 있습니다. 인간의 수면에 몰입하면 심장 박동 및 호흡 빈도가 감소하고 모든 신체 시스템의 활동이 감소합니다. 뇌에게는 약간의 죽음처럼 보입니다. 그리고 소유자가 살아 있는지 확인하기 위해 그는 모터 구조에 충동을 보냅니다. 근육의 완전한 이완은 낙상으로 해석 될 수 있으므로 움찔 함은 뇌가 사람을 깨우고 위험에 대해 경고하려는 시도입니다..

과학자들은 또한 최면 발작을 스트레스에 대한 반응으로 정의합니다. 예를 들어, 세션 중 학생의 경우 수면이 더 간헐적이고 안절부절하며 종종 경련을 동반합니다..

또는 다리 불안 증후군의 징후 일 수 있습니다. 한 사람이 다리 아래 근육에 불편 함을 호소합니다 (가려움, ​​작열감, 따끔 거림, 압박 또는 파열 통증). 또한 이러한 감각은 저녁 시간이나 밤에 더 두드러집니다. 수면 중에는하지의 리드미컬 한 움직임이 종종 나타납니다. 고정 관념적이고 반복적입니다. 대부분의 경우 발가락의 굴곡 또는 확장 또는 발 전체의 움직임이 동반됩니다. 때때로 상태가 진행되어 상지로 퍼집니다..

근육 조직의 영양 부족은 발작을 유발할 수 있습니다. 이 보상 메커니즘은 특정 영역으로의 혈류를 증가시켜 영양을 개선하고 "기아"의 원인을 제거하도록 설계되었습니다..

간질의 근간 대성 경련

Simmonds의 야행성 근간 대증은 간질 환자의 절반에서 기록됩니다. 이들은 주로 밤에 발생하고 진행되는 경향이있는 안정된 발작입니다. 미래에는 일반화되고 집중적 인 성격의 강장 공격으로 대체 될 수 있습니다..

경련은 하나의 근육 그룹으로 제한되거나 한 번에 여러 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 종종 지역화를 변경합니다. 어느 날 밤에는 팔이나 두 다리가 경련 될 수 있고 두 번째는 얼굴의 모방 근육이 이미 관련되어 있습니다. Myoclonus는 비대칭이거나 친근한 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 관절은 거의 영향을받지 않습니다. 발작의 출현은 뇌 조직의 급성 산소 부족, 병리학 적 간질 자극의 존재 또는 세포의 퇴행성 변화 (노인에게 더 일반적 임)와 관련 될 수 있습니다..

최면 경련

이 현상의 실제 이유는 아직 연구되지 않았습니다. 중세 시대에는 잠들면서 움찔 거리는 것을 악마의 손길이라고 불렀습니다..

이제 과학자들은 동의하지 않았습니다. 일부는 수면의 한 단계에서 다른 단계로 전환하는 동안 발작이 나타난다 고 믿습니다. 다른 사람들은 시상 하부에서 죄를 짓습니다. 뇌의이 부분은 호흡 속도와 심장 박동의 변화에 ​​반응하고 "모든 것이 계획대로 진행되고 있는지"확인하기 위해 신호를 보냅니다. 근육의 급격한 수축으로 인해 신체의 중요한 기능이 확인됩니다..

수면 중에 몸을 움츠 리는 것은 어린이에게 더 흔합니다. 이 경우, 아이는 잠들 때 땀을 흘리고, 안절부절 못하고, 꿈속에서 돌진합니다. 아이의 꿈은 어른의 꿈과 다릅니다. 아이들의 잠재 의식은 경험과 신경 과민의 결과로 너무 무겁지 않습니다.

뇌의 구조에는 활동이 반대되는 두 가지 시스템이 있습니다. 망상 활성화 시스템은 깨어있는 동안 가장 "에너지 적"이며 중요한 기능 (호흡 및 심장 박동)에 반응하며 뇌간에 위치합니다. 그러나 시상 하부의 핵은 잠드는 과정을 담당하고 수면 단계를 조절합니다. 근무일이 끝나면 두 번째 시스템이 활성화되고 사람은 서서히 잠이 든다. 그러나 첫 번째 시스템은 그렇게 쉽게 포기하지 않고 움직임을 제어하기 위해 싸울 것입니다. 따라서 잠들기의 배경에 대해 다리와 팔이 경련되고 갑작스러운 움직임이 나타나고 경련은 근간 대성입니다. 때로는 이러한 감각이 수면에 내장되어 날거나 떨어지는 느낌으로 나타납니다..

수면 마비

기상-수면 시스템이 방해를 받으면 수면 마비가 발생할 수 있습니다. 이것은 공기 부족, 죽음에 대한 두려움, 환각을 동반하는 무서운 현상입니다..

수면 마비는 뇌가 신체보다 앞서 있기 때문에 발생합니다. 사실, 당신은 이미 깨어 났지만 신체 활동의 과정은 아직 시작되지 않았습니다. 따라서 숨을 멈추고 질식하는 느낌이 있습니다. "누군가가 내 위에 앉아 있고 심장이 멈추고 숨이 멎고 다리가 복종하지 않는다는 느낌" 공황 공포는 적대적인 시각 및 청각 환각을 유발할 수 있습니다. 사람이 더 인상적 일수록 이러한 비전이 더 뚜렷해집니다. 누군가는 빛의 섬광, 누군가 무서운 생물을보고, 어떤 사람들은 목이나 가슴을 쥐어 짜는 털이 많은 발을 묘사합니다..

무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 인식하면 수면 마비에서 가능한 가장 빨리 완화 할 수 있습니다. 예방 방법에는 수면주기 정상화, 활동적인 운동 및 스트레스 상황 감소가 포함됩니다..

경련을 없애는 방법

수면 중 떨림이 간질의 징후라면, clonazepam, carbamazepine, valproate acid를 주사 또는 경구 형태로 성공적으로 사용할 수 있습니다. 항 정신병 약을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

근육 경련이 수면 장애 또는 스트레스에 대한 반응이라면 예방하는 것이 좋습니다.

수면 패턴을 조정하십시오 : 짜증나는 자극없이 통풍이 잘되는 방에서 동시에 잠드는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 과식을 피하는 것이 더 낫습니다. 이것은 쉬운 수면과 편안한 각성을 촉진하지 않기 때문입니다..

물론 스트레스가 많은 상황을 피하고 신경계를 보호하는 것이 이상적입니다. 취침 전에 가벼운 진정제를 복용 할 수 있습니다 : 발레리 안 또는 익모초의 팅크.

규범 또는 병리학 : 꿈에서 놀라운 경고는 무엇입니까

의사들은 플린 치가 건강 문제의 증상 일 수 있다고 믿습니다.

각 사람은 주기적으로 꿈을 꾸며 때로는 깨닫지 못합니다. 그러나 사람은 종종 놀람에서 깨어 오랫동안 잠들 수 없습니다.

VashGorod.ru는 왜 이런 일이 발생하는지 알아 내기로 결정했습니다..

의사의 설명에 따르면 수면 중에는 몸만 쉬고 뇌는 계속 작동합니다. 물론 낮과 같은 모드는 아니지만 그럼에도 불구하고. 신체가 겪는 불편 함은 뇌가 위협으로 인식하고이 위협이 너무 높으면 즉시 신체에 신호를 보내 스스로를 방어합니다. 간단히 말해서, 불편한 자세로 잠을 잘 수 있으므로 뇌가 신호를 보내서 넘어진다. 이 순간 그 사람은.

야간 떨림은 생리적 원인과 병리학 적 원인을 모두 가질 수 있습니다. 꿈에서 가끔씩 움찔하면 걱정할 필요가 없습니다. 뇌가 지속적으로 수면을 방해한다면 의사와 상담해야합니다. 이는 이미 심각한 질병의 증상이기 때문입니다..

사람이 꿈에서 움찔하는 가장 일반적인 이유 :

  • 천천히 호흡

몸에 공기가 충분하지 않거나 꿈에서 호흡 진폭이 너무 느리면 뇌는 산소 결핍을 경험하고 사람이 떨리는 충동으로 폐를 깨우려고합니다..

  • 높은 신체 활동

낮 동안 체육관이나 다른 곳에서 과용하는 경우. 자면 근육이 무의식적으로 수축 할 수 있습니다..

  • 정신적 스트레스

전날 힘든 하루를 보냈거나 스트레스를 받거나 많이 웃거나 반대로 화를 내면 뇌가 오랫동안 잠들지 못할 수 있습니다..

  • 외부 자극

모든 자극에 : 시끄러운 소리, 촉감, 빛-뇌가 반응을 시작하고 신체에 위험을 경고하려고합니다..

  • 혈액 순환 장애

수면 중에 몸을 움츠 리는 것은 혈액 순환이 좋지 않은 증상입니다. 때로는 불편한 자세로 인해 발생할 수 있으며 더 편안하게 누우면 문제가 사라집니다. 때때로 그것은 병리의 결과 일 수 있습니다.

  • 생리 학적 피드백

때때로 사람은 단순히 꿈에서 놀라움을 느끼지 못합니다. 이것이 바로 그 경우입니다.

수면은 감각을 둔화시키고 신체의 모든 과정을 늦추고 휴식을 취합니다. 그러나 뇌는 그 일을 계속하고 사람의 상태를 제어하려고합니다.이 경우에는 "피드백"방법을 사용하여 신체의 다른 부분에 충동을 전달하여 예상대로 작동하는지 확인합니다..

움푹 들어간 곳을 없애는 방법

여기에서 모든 것은 간단합니다. 취침 몇 시간 전에 높은 신체 활동을 배제하고 올바르게 식사하고 정서적 긴장을 피해야합니다. 베개와 매트리스에도주의를 기울여야합니다. 아마도 불편을 끼치는 것일 수도 있습니다. 때로는 떨림을 없애기 위해 침대를 옮기면 도움이된다고합니다..

수면 중에 몸이 경련 : 싸우는 주된 이유와 방법

가능한 이유


뇌는 때때로 잠들 때 죽어 가고 있다고 생각한다. 의사들은 오랫동안 잠들 때 떨리는 문제를 연구 해왔다. 오늘날 잠들 때 몸에 떨림이 나타나는 4 가지 이론이 추론되었습니다. 그들은 다음과 같이 보입니다 :

  • 죽어가는 상태-잠들 때 뇌는 신체의 변화가 죽어가는 것을 감지하고 활동적인 기능을 회복하기위한 조치를 취합니다. 근육 수축은 신체의 혈액 순환을 활성화하기 위해 발생하며 사람은 격렬하게 떨립니다. 같은 기간 동안 대부분의 사람들은 악몽을 봅니다 (높이에서 떨어지거나 수면 능력없이 물속에서 다이빙하는 경우가 더 많음). 사람에게 투사되는 위험에 대한 이러한 인공적 자극은 뇌에서 생성되어 아드레날린을 방출하여 상태를 개선해야합니다. 이것은 사람이 밤에 경련하는 대부분의 경우를 설명합니다..
  • 표면적 수면에서 깊은 수면으로의 전환-깊은 수면 중에 인체는 완전히 이완됩니다. 근육에 과도한 에너지가 있으면 한 단계의 수면에서 다른 단계로 전환되는 순간 경련으로 인해 버려집니다. 경련이 발생하는 것은 극히 드뭅니다..
  • 스트레스-스트레스가 만성적이고 부정적인 생각과 감정이 오랫동안 축적되면 의식이 이미 꺼져 있지만 잠이 드는 기간 동안 뇌가 분석하기 시작합니다. 이 활동으로 인해 신경 자극이 증가하여 잠자리에 들기 전에 조직 진동이 발생합니다. 그러한 상황에서 가장 자주 깨어납니다..
  • 산소 부족-공기 중 산소 함량이 낮 으면 근육 세포가 결핍을 경험하기 시작하여 뇌가 수축을 유발하는 충동을 유도합니다. 이것은 움찔하는 순간 조직의 혈액 순환이 증가하고 필요한 양의 산소를 받기 때문에 필요합니다..

플린 치는 대부분 일회성이며 정기적으로 나타나지 않습니다. 이 상태에서는 경련이 그를 괴롭히지 않기 때문에 사람은 일반적으로 의학적 도움을 구하지 않습니다..

경련 및 경련의 유형

잠에 드는 순간 몸이 이완되고 뇌는이 사실을 위험하다고 분류합니다. 근육의 날카로운 경련은 위험에 대한 반응 인 촉발 메커니즘이됩니다. 과도한 근육 긴장은 또한 비자발적 움찔 함을 유발할 수 있습니다. 수면 경련은 성격이 다릅니다.

  • 동기 및 비동기;
  • 리드미컬하고 부정맥;
  • 자발적인;
  • 휘어진.

전문가들은 비자발적 근육 경련을 다음과 같이 분류합니다.

  • 근간 대성 경련;
  • 최면 발작;
  • 하지 불안 증후군;
  • 수면 마비.

각 유형의 특징이 무엇인지 알아 봅시다. 몸이 "떨리고 깨어나는"것은 위험한가요?.

근간 대성 경련

위치가 일정하지 않은 불규칙한 경련은 간질 환자에게 일반적입니다. 노인에서 자주 발생하며

  • 신경증과 함께;
  • 근육 조직의 산소량 감소;
  • 세포에서 발생하는 연령 관련 퇴행성 변화.

근육 수축은 신체의 특정 부위 (다리 또는 팔, 안면 근육 수축 가능)에서 발생하거나 완전히 덮을 수 있습니다. 발작의 위치는 종종 변경됩니다. 근간 대성 경련의 위험은 진행 능력입니다.

최면 발작

잠들었을 때 다리가 움직일 때 이러한 유형의 비자발적 움직임은 여전히 ​​조사 중입니다. 전문가들은 발생 원인에 대해 명확한 결론을 내리지 못했습니다. 최근 연구 결과에 따르면 잠들 때 경추가 이완 될 때 비자발적 경련이 발생하는 것으로 밝혀졌습니다. 근육으로 이어지는 신경 섬유는 동시에 흥분 상태로 들어가고 사람은 날카로운 경련을 느끼고 깨어납니다..

하지 불안 증후군

이 현상은 중년 및 노인에게 일반적이며 정확한 위치를 가지고 있습니다. 이전 품종과 달리 생성되는 움직임의 원인은하지에서 발생하는 불쾌한 감각, 즉 작열감, 통증입니다. 불편 함을 완화하기 위해 환자는 다리를 비자발적으로 움직이기 시작합니다. 질병은 움직임의 결과로 진행될 수 있으며 손이 생성되기 시작합니다. 이 증후군은 후천적 건강 문제 또는 유전 적 수준의 결과로 발생합니다..

수면 마비

이 질병 현상은 몸이 갑작스런 멍청이를 일으키지 않지만 반대로 사람이 만들 수 없다는 점에서 다릅니다. 뇌는 깨어 났을 때 특정 동작을 수행해야한다는 것을 알고 있지만 신체는 달리는 충동에 순종하기를 거부합니다. 수면 마비는 갑작스러운 각성을 유발하지 않습니다. 발작은 등을 대고 자고 정상으로 깨어 났을 때만 발생합니다. 의사들은 갑작스러운 무감각 증상이 나타나기 위해서는 스트레스와 비 활동적인 생활 방식이 전제 조건이라고 생각합니다..

중세 유럽에서 사람들이 수면 마비로 종교 재판을 받았다는 사실을 알고 계셨습니까? https://matrasium.ru/son/narusheniya/sonnyj-paralich/

병적 근간 대성

병리 적 근간 대증은 다양한 원인에 의해 발생하며 그에 따라 여러 유형으로 분류됩니다. 병리 적 및 생리적 근간 대성 근간 대증의 가장 일반적인 차이점은 하루 동안 움찔 거리는 발작이 발생할 수 있다는 것입니다..

간질 성 근간 대증은 간질의 징후입니다. 이것은 안정적이고 점진적인 발작입니다. 그들은 매일 밤 다른 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 어느 날 밤 꿈에서 손을 흔드는 다음 얼굴 근육. 발작의 출현은 뇌 조직의 산소 부족, 세포 수준의 퇴행성 변화, 간질 충동의 존재와 관련이 있습니다.

본질적인 근간 대성 근간 대증은 어린 시절부터 발생하는 희귀 한 유전성 장애로 인해 발생합니다. 이 질병은 다른 병리를 동반하지 않습니다. 이 형태는 또한 관절에서 다리의 반복적 인 움직임을 포함합니다..

증상이있는 수면 근간 대증은 다양한 신경 학적 조건에서 발생합니다.

  • 저장 질환-간질, 근간 대성 발작 및 기타 증상의 형태로 특정 증상의 복합체가 특징입니다.
  • 소뇌, 척수, 뇌간의 유전성 병리;
  • 예를 들어 단순 포진 바이러스에 의해 유발 된 것을 포함하는 바이러스 성 뇌염;
  • 간, 췌장, 신장 및 폐 질환의 신경 종말 병변;
  • 기저핵에 손상을 입은 퇴행성 병리;
  • 독소에 노출 된 후 신경 종말 손상. 여기에는 중독 또는 약물 과다 복용으로 인한 움찔 함도 포함됩니다..

Ekbom하지 불안 증후군은 수면 중 다리와 발의 불쾌한 경련으로 잠들기 전에도 나타납니다. 그런 다음 양쪽 또는 한쪽 다리에 날카로운 떨림이있을 수 있으며 그로부터 사람이 깨어납니다.

사람이 꿈에서 흔들리는 데는 몇 가지 더 많은 이유가 있습니다. 수면의 역설적 단계에서 신체는 외부 자극에 반응하지 않지만 필요를 느낍니다. 그리고 몸에 비타민, 칼륨, 칼슘, 근육 경련이 부족하면 이것에 대한 일종의 반응이 될 수 있습니다. 또한 불쾌한 증상은 혈액 순환 부족과 관련이있을 수 있습니다. 떨림과 함께 필요한 부분이 관절에 던져집니다..

수면 중 호흡 중단과 관련된 경련이 있습니다. 이러한 현상은 종종 코를 고는 사람들에게서 발생합니다. 이러한 정지를 막기 위해 뇌는 몇 초 동안 깨어나고 멍청이가 발생합니다..

병적 근간 대증의 치료를 위해 clonazepam (개별 처방) 및 valproate (Konvulex, Depakin, Apilepsin)가 사용됩니다-하루 10mg에서 40mg까지. 트립토판의 전구체 인 L- 트립토판과 옥시 트립토판에서 좋은 효과가 관찰됩니다 (이들은 칼마와 세다 노트입니다). 그러나 이것은 의사와 상담 한 후에 만 ​​적용되는 극단적 인 조치입니다..

사용 된 문헌 목록 :

  • 컬렉션 : "수면과 불안"생물학 박사 EV Verbitsky Rostov-on-Don의 일반 편집하에. SSC RAS의 출판사. 2008 년.
  • 오전. Petrov, A.R. Giniatullin 수면 신경 생물학 : 현대적 관점 (교과서) Kazan, State Medical University, 2012, 89 페이지.
  • G.V. 코브 로프 (ed.) A Brief Guide to Clinical Somnology M : MEDpress-inform, 2018. 103 초.

잠들 때 떨림에 대한 과학적 설명

때때로 우리 몸은 천천히 잠들지 않고 이에 저항하고 갑작스런 경련이 일어나 우리를 깨 웁니다..

수면 중 떨림은 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다..

이러한 플린 치를 방지 할 수있는 방법이 있습니까??

과도한 카페인으로 더 심하게 경련

열렬한 커피 애호가라면 특히 오후에 커피 섭취량을 줄이십시오..

카페인 및 각성제와 함께 담배는 주요 원인 중 하나입니다..

매우 피곤할 때 경련이 더 자주 발생한다는 것을 알 수 있으므로 스스로 싸우려고하지 마십시오. 수면 부족으로 이어지는 거의 모든 것 (피로, 불안정한 수면 패턴, 스트레스)은 수면 중에 경련을 유발할 수 있습니다..

마그네슘, 칼슘 및 철분이 부족하면 최면 경련의 가능성이 높아질 수 있다는 추측도 있습니다..

Tom Stafford는 수면 및 기타 부위 중 다리 경련의 원인이 수면이 임박했을 때 신체에 대한 운동 신경계를 어느 정도 제어하는 ​​것이라고 믿습니다. 또한, 연구자는 수면 중 외부 환경이 꿈에 관여하는 낙상시 움찔 함이 거의 관찰되지 않는다는 가설을 표현했다. 따라서 인간의 뇌는 진리를 전달하여받은 정보를 해석합니다..

발작의 최 면적 특성은 실제로 뇌의 특성이 불충분하게 연구되고 있으며 미래에 공개 할 훨씬 더 놀라운 비밀을 제시 할 준비가되어 있다는 결론을 내릴 수있게 해줍니다..

고대에는 조상들이 완전히 신비로운 가정을하여 사람이 잠들 때 경련을 일으키는 이유를 설명했습니다. 잠이 드는 것과 영혼이 죽은 자의 왕국으로 일시적으로 떠나는 것 사이에는 유사점이 그려졌습니다. 비자발적 경련은 악마의 손길에 대한 두려운 반응으로 인식되었습니다..

수면에서 놀라움에 대한 연구에 대한 과학적 접근 방식에는 초기 간질의 첫 징후부터 시상 하부 (뇌의 일부)의 기능 장애에 이르기까지 다양한 이론이 포함됩니다. 두 가설 모두 유효하지 않음.

유사하게, 주간 신체적, 심리적 또는 정신적 과부하로 인한 피로와 야행성 경련 사이에 인과 관계가 발견되었습니다. 사람이 꿈에서 트 위치하는 이유는 이제 체계화되고 그룹화됩니다..

움찔 거리는 이유

위에서 언급했듯이 뇌의 신경 내분비 활동을 조절하는 시상 하부가 사람의 근육 이완 기간 동안 깨어 있으면 근간 대증이 발생합니다. 일반적으로 이것은 잠이 드는 순간에 계속해서 업무에 대해 반성하고, 무언가를 해결하거나 단순히 "스크롤"하며 방금 살았던 날에 대해 감정적으로 걱정하는 사람들에게서 발생합니다. 심리적, 육체적 스트레스는 피곤한 신체가 동기화 된 방식으로 이완되는 것을 허용하지 않으며, 중추 신경계는 깨어있는 동안 신체를 "운동 각성"으로 이끄는 여러 전기적 자극을 보낼 수 있습니다..

아기의 경우 근간 대증은 매우 흔하게 발생합니다. 잠이 들면 팔, 다리, 머리를 경련합니다. 이것은 비슷한 이유로 발생합니다. 몇 분 전에 아이가 깨어 있고, 놀고, 많이 울고, 기억에 놀라운 인상을 남긴 것을 보았고, 즉시 피곤한 몸이 잠들었습니다. 그의 중추 신경계는 그가 방금 경험 한 사건에 여전히 흥분하고 있으며 그의 근육은 이미 이완되어 특정 수면 단계에 들어갑니다..

어린이의 증상

부모는 아기가 수면으로 전환되는 동안 어떻게 다리를 흔드는 지주의를 기울일 수 있습니다. 당황하지 마십시오

아기의 수면 구조가 우리와 다르다는 것을 기억해야합니다. 이것은 나이와 신체 발달 단계가 다르기 때문입니다. 나이가 많을수록 모든 과정이 더 복잡해집니다. 성인의 깊은 수면 기간은 2 ~ 3 시간이고 유아의 경우 약 50 ~ 60 분 정도입니다. 깊은 수면은 피상적 인 수면으로 바뀌고,이 전환 동안 아기는 떨릴 수 있습니다. 즉, 피상적 인 단계에서 경련은 아이가 단순히 꿈을 꾸고 있음을 나타냅니다. Myoclonus는 청소년기에 어린이에게도 발생할 수 있습니다. 이 삶의 기간은 신체의 적극적인 재구성이 특징이므로 때로는 신경계의 오작동이 발생할 수 있습니다..

움찔 방지

꿈에서 트 위치하는 이유에 대한 질문이 특정 병리와 관련이 없으면 치료 방법이 적용되지 않습니다. 질병이 발견되지 않으면 움찔 거리는 것은 바쁜 업무 일에 대한 신체의 반응입니다. 불쾌한 증상을 제거하려면 생활 방식을 바꾸는 것이 좋습니다.

예방 조치로 다음을 권장합니다.

수면 패턴 관찰

수면 부족은 신경계 상태에 부정적인 영향을 미칩니다..
수면 위생을 유지하는 것이 중요합니다. 종종 침구를 바꾸고, 잠자리에 들기 전에 방을 환기시키고, 좋은 베개에서 자십시오..
잠자리에 들기 전에 카모마일, 익모초와 같은 허브로 목욕을하십시오..
TV 시청 직후 잠자리에 들지 마세요. 신경계가 진정되어야합니다..
다이어트를 따르십시오. 잠자리에 들기 전에 튀긴 음식을 먹고 양념을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다

그들은 몸을 조율하여 수면 문제로 이어질 것입니다..
저녁에는 강한 차와 커피의 사용을 줄일 필요가 있습니다. 진정 효과가있는 허브 차를 선호하는 것이 가장 좋습니다..
자기 전에 야외에서 걷기.
늦은 신체 활동을 피하십시오.
편안한 환경에서 잠들고 침묵을 지켜야합니다.

이러한 예방 조치는 신경계를 이완시켜 건강하고 숙면을 취할 수 있도록 신체를 준비하는 데 도움이됩니다..

측두엽 및 결신 간질에 대해 읽어보고 간질 전문의가 치료하는 질병.

잠이들 때 다리가 경련을 일으키면 스스로 진정제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 약물은 의사가 처방해야합니다. 복용량을 따르지 않으면 모든 약제가 위험해질 수 있습니다. 사람들이 수면 중에 트 위치하는 이유를 알아 내려면이 현상이 정기적으로 괴롭히는 경우 병리 발달 가능성을 배제하기 위해 포괄적 인 검사를 받아야합니다.

다양한 근간 대성

야행성 근간 대성 근육의 경련은 다양한 힘의 전류로 인한 자극으로 느껴집니다. 최면 수축은 생리적 (정상 한계 이내)과 병리 적 (질병의 증상)으로 나뉩니다. 이것은 유일한 부서가 아닙니다. Myoclonus는 다음에 따라 다릅니다.

  • 근육 상태;
  • "관련된"조직의 부피;
  • 회수;
  • 지속;
  • 움찔 거리는 성질.

이 모든 표시로 약어가 표준인지 또는 그 이상인지 확인할 수 있습니다..

부정적 및 긍정적 인 약어

Myoclonus positive는 근육이 활발히 수축 할 때 발생하고 부정적-근육 긴장도가 감소하고 신체의 전반적인 이완이 발생합니다. 이 상태를 소위 수면 마비와 혼동해서는 안됩니다. 깨어 난 사람이 몸을 움직일 수 없다는 것을 깨닫는 현상이다. 다가오는 낮잠을 방해하는 갑작스런 신체 움직임이 없도록 REM 수면 단계에서 근육 활동을 자연적으로 차단해야합니다..

그러나 때때로 그러한 부동성은 뇌가 이미 깨어나 기 시작했을 때 깨어남을 수반하지만 신경 충동이 안전하게 올바른 위치로 전달되지는 않습니다. 시체는 여전히 잠 들어 있습니다. 이 순간은 공황 상태, 두려움이 특징입니다. 방에 다른 사람이있는 것 같습니다..

수면 마비에서 벗어나려면, 그 사람이 오른 손잡이 인 경우 오른손 엄지를 움직이거나 왼손잡이 인 경우 왼손잡이이거나 가능한 가장 작은 신체 활동 (안구, 혀 등의 움직임)을 보여 주어야합니다.

하나의 근육에서 전신으로

꿈에서 일반적으로 다리와 팔다리뿐만 아니라 손, 얼굴 (안면) 근육 등에 최면 경련이 발생합니다..

최면 경련이 고려됩니다.

  • 하나의 근육이 수축하면 국소 (대부분 약간의 경련).
  • 근육 그룹이 감소하면 지역;
  • 여러 근육 그룹이 동시에 수축하는 경우 일반화 됨.

전신 근간 대증의 경우 사람이 갑자기 꿈에서 깨어납니다. REM 수면 단계에있을 때 우리는 몸 전체에 "넘어 가고"떨립니다. 이러한 수축은 꿈에서 자신을 구해야 할 때 악몽 (박해 및 기타)의 경우에도 일반적입니다. 동시에 사람은 식은 땀으로 몸을 떨고 깨어납니다. 이것은 아드레날린이 쇄도하는 신호입니다. 구강 건조, 빈맥, 떨림 (손의 떨림)도 징후입니다..

조건의 기간 및 빈도

정상적인 최면 경련은 산발적이며 오래 지속되지 않으며 잠들기 처음 몇 초 동안 일반적입니다. 사지가 꿈속에서 전체 시간 동안 경련되면 뇌의 기능 장애를 나타낼 수 있습니다. 병리학적인 근간 대증의 출현에 영향을 미치는 주요 요인은 대뇌 피질의 병변이며, 이러한 배경에 나타나는 근간 대성 자체를 피질이라고합니다.

또한 트 위칭은 다음과 같습니다.

  • 자발적이거나 자극적입니다.
  • 동기식 또는 비동기식 (예를 들어, 잠들 때 한쪽 다리가 트 위치하고 둘 다가 아닌 경우)
  • 휘어진;
  • 리드미컬하거나 부정맥.

유발 된 최면 경련은 강한 외부 자극 (큰 소리, 밝은 빛 등)에 의해 발생합니다..

하지 불안 증후군

하지 불안 증후군은 다음으로 고통받는 성인을위한 것입니다.

  • 관절염;
  • 류머티즘;
  • 순환 장애;
  • 철분 및 기타 미량 원소 결핍;
  • 당뇨병 및 기타 내분비 계 장애.

또한이 불쾌한 상태의 원인은 위장 문제에도 영향을 미칩니다. RLS의 증상은 다리의 불쾌하거나 고통스러운 감각입니다.

  • 따끔 거림;
  • 타고 있는;
  • 당김, 통증, 주로 무릎, 종아리 근육 및 발에 국한 됨.

기저 질환의 완화 단계에서 RLS는 후퇴 할 수 있지만 악화 기간에는 다리가 매일 밤 경련과 통증을 느끼기 시작합니다. 노년기에 그러한 질병이 만성화되면 다리 불안 증후군은 문자 그대로 사람들의 수면을 박탈합니다. 왜냐하면 증상은 휴식, 특히 앙와위와 밤에 증가하기 때문입니다..

통증과 불편한 감각은 사람이 잠을 자지 못하게합니다. 그러한 환자는 일반적으로 "자전거 회전"이라고 부르는 다리로 움직이거나 일어나서 걷거나 펴고 나서 안도감을 느낍니다. 고급의 경우 경련과 함께 발이 강하게 구부러집니다..

사지의 순환계 장애의 징후는 발이 차가워지는 반면, 사람들은 뜨거운 족욕 후 다리에 온열 패드가 있거나 따뜻한 양말을 신고 잠들기가 더 쉽습니다..

수면이 이길 때

마음이 외부 세계의 인상을 해석하는 일상적인 작업에서 물러나 자마자 직사각형 형태와 VLPO 간의 전투에서 우위는 후자 편입니다. 수면 마비 세트.

그 후에 일어나는 일은 완전히 명확하지 않지만 아마도 신경계의 운동 부분을 제어하기위한 투쟁이 아직 완전히 완료되지 않았기 때문일 것입니다. 순식간에 여러 전투에서 한 번에 승리가 이루어집니다. 수면 마비가 고통을 겪으면서 낮의 에너지 잔재가 흥분하고 겉보기에 혼란스러운 움직임의 형태로 폭발합니다..

즉, 최면 발작은 운동 시스템에 대한 규칙적인 일일 제어 요법의 마지막 메아리입니다..

동물은 또한 종종 수면 중에 발을 경련합니다.

어떤 사람들에 따르면 그들은 넘어 지거나 넘어지는 꿈을 꾸면 움찔합니다. 이것은 알람 시계와 같은 외부 현상과 자극이 꿈에 내장되어 그 일부가된다는 사실에서 나타나는 드문 현상의 예입니다..

실제 사물의 흡수는 믿을 수있는 이야기를 생성하는 우리 마음의 놀라운 능력을 보여줍니다..

우리가 잠을 잘 때 계획과 예지력을 담당하는 뇌 영역이 억제됩니다. 이것은 인간의 마음이 꿈속에서 방황하는 동안 나타나는 모든 것에 창조적으로 반응 할 수있게합니다. 이것은 재즈 즉흥 연주자가 동료 뮤지션의 연주에 반응하는 방식이며, 이는 그를위한 영감의 원천입니다..

최면 발작은 깨어있는 것과 수면 사이의 전투 중에 발생하지만 우리의 마음도 과도기 상태에 있습니다. 깨어있는 세상에서 우리는 외부 사건에서 의미를 찾아야합니다. 꿈에서 마음은 자신의 활동에서 의미를 찾으려고 노력하며 이는 꿈에서 나타납니다..

우리가 잠들 때 베일이 대부분의 외부 세계를 덮습니다.

우리의 육체의 움직임 인 졸린 경련은 수면 의식의주의를 그 자체로 (그리고 외부 세계로) 끌어들이려고합니다. 그러나 그들은 우리의 꿈에 포함되어 있으며, 예를 들어 폭포에서

따라서 우리가 꿈에서 수행하는 두 가지 유형의 동작 사이에는 만족스러운 대칭이 있습니다. 빠른 눈의 움직임은 깨어있는 세상에서 볼 수있는 꿈의 지문입니다. 최면 발작은 우리 꿈의 세계에서 볼 수있는 깨어 난 삶의 흔적 인 것 같습니다..

저자에 대해. Tom Stafford는 Sheffield University (잉글랜드)의 심리학과에서 강의합니다. 그는 베스트셀러 책 MindHacks를 공동 집필했으며 같은 이름의 블로그를 가지고 있습니다..

그 원인

대부분의 의사는 야행성 근간 대증을 병리로 간주하지 않습니다. 그들은 그것을 신경계의 자연적인 기능에 기인합니다..

  • 취침 전에 근육이 급격히 이완되고 신체는이 상황을 죽음의 과정으로 인식합니다. 시상 하부는 신호를받습니다. 근육은 빠르게 수축하기 시작하여 몸을 깨우고 활력을 되 찾습니다.
  • 수면 상태에서 삶의 과정은 둔화되지만 뇌는 계속해서 집중적으로 일하고 위치를 제어합니다. 그는 모든 것이 제대로 작동하는지 확인하기 위해 펄스를 보냅니다. 이러한 경미한 떨림은 감지 할 수 없습니다. 그들은 순전히 생리적 인 방향을 괴롭 히거나 수행하지 않습니다.
  • 움푹 들어간 것은 또한 포도당, 나트륨, 칼륨과 같은 신체의 미네랄과 미량 원소가 부족함을 나타낼 수 있습니다.
  • 어린이의 격렬한 성장은 증후군을 유발할 수 있습니다. 그러나 걱정할 이유가 없습니다. 이것은 아기가 자란 후에 자연스럽게 발생합니다.
  • 심한 코골이로 고통받는 사람들의 경우, 갑작스런 움찔 함은 호흡 중단을 나타낼 수 있습니다.
  • 약물을 복용하거나 갑자기 중단하면 사지 경련과 발작이 발생할 수 있습니다.
  • 이 증후군은 외상성 뇌 손상이나 뇌진탕을 앓은 사람들에게 나타날 수 있습니다..

전문가의 도움은 언제 필요합니까?

인구의 70 %에서 근간 대성은 생리 학적 특징입니다. 그러나 전문가의 도움이 필요한 병리학 적 특징도 있습니다..

예를 들어, 깨어있는 동안에도 경련을 일으키고 발작이 증가하거나 악화 될 때.

경련과 경련은 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다.

  • 간질;
  • 당뇨병;
  • 신경 갇힘;
  • 통풍;
  • 근이영양증;
  • 신진 대사 과정 위반;
  • 비타민제.

근간 대성이 오랫동안 사라지지 않고 건강한 수면을 방해하고 수축이 심해지면 전문의를 만나 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

의사 상담 및 진단

모든 노력이 원하는 결과를 얻지 못하고 잠들 때 경련이 경련으로 발전하면 신경과 전문의 (신경 병리학 자)를 방문하는 것이 좋습니다. 첫 번째 단계의 근간 대성 진단은 환자의 야간 경련 증상에 대한 설명과 근육 수축의 육안 관찰 (낮에 나타나는 경우)을 기반으로합니다..

myoclonus의 진단 및 원인의 확인은 다음을 사용하여 수행됩니다.

  1. 뇌파 검사 (EEG)-뇌의 활동을 연구하는 방법.
  2. 설탕, 요소, 크레아티닌 함량에 대한 추가 생화학 혈액 검사-췌장 작용에 대한 위반, 대사 과정의 중단 또는 신장 기능 저하를 나타냅니다..
  3. 영상 과정-CT (컴퓨터 단층 촬영), 뇌 MRI (자기 공명 영상) 또는 두개골 X- 선.

예약 및 검사는 신경과 전문의가 수행합니다. 심한 경우에는 근간 대성 근 경련의 정확한 진단을 위해 신경 조제실에 입원해야합니다..

근육 수축의 원인

사람은 왜 근육이 뛰는가? 근육 경련 또는 근막은 거의 모든 사람에게 친숙합니다. 한 사람은 팔에 근육이 경련됩니다. 또 다른 경우에는 아주 오랜 시간 동안 무릎 위의 다리 근육이 경련을 일으키기도합니다. 누군가가 가슴의 방황 효과에 대해 불평합니다..

이 편차는 건강한 사람에게 정상적인 것으로 간주됩니다. 단일 운동 뉴런 (신경 세포)이 다음 이유 중 하나로 해당 근육에 "명령"을 전달하는 것입니다.

단기 및 장기 모두의 신체적 및 심리적 과도한 긴장 (스트레스, 불안); 신체의 기능적 영양 부족, 마그네슘 결핍; 저체온증; 화학적 스트레스-독소에 노출.

통증, 경련 및 경련이 없으면 긴급한 의학적 개입이 필요하지 않으며 나타난 불쾌한 감각의 개별 주요 원인을 인식하고이 문제에 대한 최선의 해결책을 찾아야합니다..

체육 및 스포츠

Artem, 22 세 :“12 년 동안 유도 연습을 해왔습니다. 때때로 나는 팔 근육이 경련을 일으키고 피부 아래에서 스스로 뛰는 것을 알아 차립니다. 무슨 일이야?". 운동 선수는 종종 훈련 후 몸이 이미 평온한 상태에있을 때 가슴, 어깨, 무릎 바로 위, 양쪽 다리의 근육이 저절로 떨리는 이유를 궁금해합니다..

과도한 예리한 신체 활동이 종종 고통스러운 민감성과 심지어 특정 근육 그룹의 경련의 원인이되는 이유는 무엇입니까? 예비 워밍업 중에 몸이 잘못 워밍업되거나 불충분하게 워밍업되기 때문에 훈련에서 점진적인 노력 증가 규칙이 고려되지 않고 운동 후 부드러운 스트레칭이 무시됩니다..

가장 큰 배도 사라질거야

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의무적 인 완전한 휴식과 긴장을 번갈아 가며 더 자주 멈추고, 자동 훈련 및 훈련 전후의 자체 마사지가 필요합니다..

스트레스로 인한 근육 경련

과도한 작업량, 만성적 인 수면 부족, 가족 싸움, 연구, 시험, 수표, 심각한 가정 문제, 재정적 문제...이 모든 이유로 신체 전체의 근육이 수축하고 산만하고 방해하고 스스로 맥동을 일으키지 않는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 자다. 근육이 어떻게 미세하게 떨리고 팔에 아무 이유없이 경련을 일으키는 지 시각적으로 주목할 수 있으며, 이로 인해 흔들린 정신이 추가로 우울해집니다..

근육이 경련되면 어떻게해야합니까? 의사들은 만장일치로 수면과 휴식으로 시작하도록 권장합니다.

산책을하고 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시십시오. 카모마일 차 한잔 또는 천연 꿀 티스푼과 함께 따뜻한 물 한잔 마시십시오. 듣고 호흡을 늦추는 법을 배우십시오. 호흡 운동은 과도한 운동 후 매우 효과적입니다..

그리고이 모든 것이 여전히 운동, 편안한 마사지 및 콘트라스트 세척과 결합된다면 삶의 질을 바꿀 수 있습니다..

"신부 증후군"

아니, 이건 가출 신혼이 아니다. 이것은 종종 "주변의 모든 사람이 결혼했다"는 사실과 장기간의 스트레스 상황에 대한 생리적 반응에 대한 설명 할 수없는 걱정입니다. 일반적인 상태는 우울증, 신체의 모든 부분 (얼굴, 허벅지)의 맥동으로 표현됩니다. 명백한 이유없이 그 자체로 경련은 몸 전체의 근육을 방해합니다. 이것은 가족을 만들고 자녀를 가지라는 자연의 일종의 부르심입니다..

야행성 근간 대증이란?

수면 중 또는 잠들 때 신체의 다른 부분에 가벼운 비자발적 경련이 발생하는 것을 과학자들은 야행성 근간 대성이라고 부릅니다. 이 현상을 다루기 전에 수면의 생리학에 대해 생각해 볼 가치가 있습니다..

잠에 드는 과정은 모든 신체 기능의 저하와 관련이 있습니다. 폐와 심장이 더 천천히 차분하게 작동하기 시작합니다. 이때 뇌가 근육에 신호를 보내기 시작하여 그 결과 근육이 수축합니다. 이것은 가벼운 경련으로 표현됩니다..

일부 과학자들은 뇌 활동이 증가했다는 증거로 잠에 드는 동안 움찔하는 것으로 간주합니다. 그들의 의견에 따르면 뇌는 호흡과 맥박의 둔화를 위험 신호로 간주합니다. 가상의 위협을 제거하기 위해 달아 나야 할 경우 근육을 활성화합니다..

이것은 잠들 때 근간 대성 발작의 기원에 대한 가설 중 하나라는 점에 유의해야합니다. 또 다른 과학자 그룹은 수면 단계가 변할 때 뇌가 파열을 일으켜 비자발적 근육 수축으로 이어진다는 사실로 근간 대성 현상을 설명합니다..

신경 학자들은 야행성 근간 대증이 신경계 과부하의 결과라고 말합니다. 하루 동안 축적 된 부정적인 에너지 (스트레스)는 뇌에 의해 "처리"됩니다. 결과적으로 잠들 때 다리, 팔 및 기타 신체 부위에 경련이 발생합니다. 이러한 경련 운동은 근육, 전체 신경계의 이완으로 이어집니다..

예방 및 치료 방법

자신이나 사랑하는 사람에게서 최면의 움찔 거리는 증상을 발견하면 당황 할 필요가 없습니다. 의학은이 질병을 충분히 연구했기 때문에이를 제거하는 효과적인 방법이 많이 있습니다..

myoclonus가 병리학 적이라면 발작을 일으키는 질병을 제거하는 데 도움이되는 약물 요법을 받아야합니다..

myoclonus가 생리적 유형이라는 것이 밝혀지면 다음 조치 세트가이를 제거하는 데 도움이 될 것입니다.

  • 우선, 당신은 매일의 요법을 개발하고 그것을 고수하려고 노력해야합니다. 일찍 잠자리에 들고 아침 일찍 일어나도록 익숙해 져야하며, 알람 시계를 사용하는 것이 좋습니다. 수면 시간이 충분하지 않은 경우 최소 8 시간이어야합니다-9 시간 또는 10 시간.
  • 나쁜 습관을 완전히 거부합니다. 알코올 중독, 마약 중독, 담배 흡연은 근간 대성 근간 대증의 주요 원인 중 일부입니다.
  • 활동적인 라이프 스타일, 스포츠 활동. 아침에 가벼운 워밍업을하고 신선한 공기를 마시면 빠르게 결과를 얻을 수 있습니다. 뛸 수 없다면 더 많이 걸으십시오..
  • 다량의 카페인을 피하십시오. 하드 토닉 음료 (커피, 차)를 좋아한다면 카페인의 자극 효과로 인해 섭취량을 크게 줄여야합니다. 평소 음료를 과일 설탕에 절인 과일이나 카모마일 차로 대체하십시오..
  • 마그네슘, 칼슘, 칼륨 (케 피어, 야채, 허브)이 포함 된 식품의 식단에 포함.
  • 가을 겨울철에는 저체온증을 피해야하며 특히 손과 발을 따뜻하게 유지해야합니다..
  • 수면 전날 밤에는 활동을 피하십시오. 따뜻한 목욕, 가벼운 향초, 차분한 음악 켜기.
  • 수면을위한 편안한 환경 조성. 오래된 침구, 특히 새 깃털이 달린 베개를 사용하는 것은 용납되지 않습니다. 정형 외과 용 매트리스와 베개를 구입해야합니다. 시끄러운 소음, 밝은 빛이 잠들기를 방해해서는 안됩니다..
  • 침실의 미기후를 조절하십시오. 실내는 정상적인 습도 수준을 모니터링하기 위해 환기되어야합니다. 특히 난방 시즌에 공기가 건조하다면 가습기를 구입하는 것이 좋습니다.

이러한 조치는 편안한 수면을 취하는 데 도움이됩니다. 이러한 모든 조치는 근간 대성 증상에 직면하지 않는 사람들에게 권장됩니다. 이것은 질병의 효과적인 예방이 될 것입니다. 편안한 수면을 통해 힘든 하루를 보낸 후 회복하고 목표를 달성 할 수있는 새로운 힘을 얻을 수 있습니다..