사람들은 항상 나를 봐

밖에 나가거나, 극장에 가거나, 파티에 가거나, 가장 친한 친구의 결혼식에 가거나, 해변에서 일광욕을합니까? 왜 이것이 당신에게 지옥이 될 수 있습니까? 대부분의 사람들에게는 평범한 상황처럼 보입니다. 그러나 그들이 당신을보고있는 것처럼 보이기 때문에 당신에게는 아닙니다. 그리고, 누군가가보고있는 것이 아니라 절대적으로 모두가보고 있습니다! 뿐만 아니라 열심히 그리고 평가 적으로!

공공 장소에서 다른 사람들의 견해를 스스로 느끼는 상당히 많은 범주의 사람들이 있습니다. 그들은 우리에게서 눈을 떼지 않고 우리를 평가하고있는 것 같습니다. 이제 누군가가 입술을 구부리고 누군가가 한숨을 쉬며 외면하고 누군가가 친구에게“네, 솔직히, 특별한 것은 없습니다”라고 말합니다..

발생한 상황에있을 때만 걱정하기 시작하면 문제의 절반입니다. 그러나 아니, 매우 자주 예상되는 사건이 일주일 안에 일어날 것이고, 당신은 지금 당장 대중의 관심과 가능한 감독에 대해 걱정하고 당황하기 시작합니다..

우리가 성장하는 특정 기간에 전 세계가 우리가 무엇인지, 우리가 어떻게 보이는지, 우리가하는 일을 가장 작은 세부 사항까지 주목하고있는 것처럼 보입니다. 나중에 사라지지만 항상 그런 것은 아닙니다. 당신은 아마도 너무 강한 사람들을 만났을 것입니다. 그들이 여드름이 있다는 것을 미친 듯이 걱정하고 이제는 전체 파티가 그것에 대해 논의 할 것입니다. 비틀 거리는 사람은 거리 전체가 손가락을 가리키고 웃고 어색함을 이야기 할 것이라고 생각할 수 있습니다..

즉, 문제는 주변 사람들이 무작위로 지나가는 사람뿐만 아니라 당신을 면밀히 지켜 보는 세심한 관찰자들을 본다는 사실에 있습니다. 당신은 무대에있는 것처럼 보이고, 스포트라이트의 눈부신 빛이 당신의 얼굴을 비추고, 청중은 당신의 모든 움직임을 들여다보고 당신의 모든 말을 듣고 당신의 감독이 당신을 놀릴 때까지 기다립니다..

그래서 당신의 상상 속에서 비밀 관찰자들이 당신 주위에 모여 있습니다. 그들을 제거하는 방법?

오렌지는 어디로 갔습니까?

당신이 아는 모든 사람들과 적절한 사람들에게이 질문을 할 수있는 사람들에게 물어보십시오. 예를 들어, 길거리에서 오렌지 한 봉지가 찢어진 사람을 만날 때 그들이 어떻게 행동하는지 물어보십시오.?

당신은 당신이 사람을 면밀히 관찰하는 대상이 아니라고 생각할 수 있지만, 이것을 확인하는 것이 매우 중요한 경우입니다. 더 많은 사람들에게 질문하고 피드백을받을수록 군중의 관심 분포에 대한 사진이 더 사실적으로 표시됩니다..

이것은 당신의 관심입니다

실수, 실수 또는 고르지 않은 눈에 대한 청중의 반응을 절대 알 수 없습니다. 그러나 당신이 확신 할 수있는 것은 이것이 사람들이 어떻게 반응 할 것인지에 대한 당신의 아이디어라는 것입니다. 당신이 감사하지 않는 청중의 초점이라는이 지식을 어디서 얻었는지 자문 해보십시오.?

그런 다음 다른 사람의 감독에 어떻게 반응합니까? 자신과 관련하여 그리는 다른 사람들과 그 모든 끔찍한 조작을 수행하는 것은 거의 발생하지 않았습니다. 누군가에게 무슨 일이 일어 났을 때 낯선 사람이 어떻게 행동하는지 기억하십니까? 잠재 의식이 당신을 위해 그리는 모든 악몽을 분명히 보지 못할 것입니다..

끔찍하게 일어날 일?

아무도 실제로 당신의 실수를 알아 차리지 못할 것이라고 생각하지 마십시오. 물론, 그들은 많은 사람들이주의를 기울이고 있음을 알아 차릴 것이며, 많은 사람들이 당신의 방향을 바라 볼 것입니다. 피드백이 필요합니다. 물론 임의의 사람에게서 얻을 수는 없습니다. 그들은 단지 당신을 이해하지 못할 것입니다. 그러나 그러한 상황이 발생한 친구와 지인에게서 얻을 수 있습니다. 그들 중에는 "사건"에 대해 개인적으로 어떻게 반응했는지 물어 보면 놀라지 않을 사람이 누구인지 이해하는 사람들이있을 것입니다..

불완전 해지기

이상적이고 완벽하다고 생각하는 이미지를 사람들에게 정확하게 전달할 필요는 없습니다. 자신이 불완전하도록 허용하십시오. 완벽을 위해 노력하는 것은 최고를 위해 노력하는 것이 아닙니다. 이것은 우리의 정신에 대한 시련입니다. 완벽 함은 달성 할 수 없습니다. 불완전하다는 것은 재미 있고 많은 불안과 두려움을 피하는 것을 포함하여 자신이 무엇이든 될 수 있음을 의미합니다. 때때로 발생하고 모든 것을 제어 할 수 없기 때문입니다. 불완전 함을 적절하게 사용하는 것은 아마도 다른 사람의 판단에 대항하는 우리 정신의 가장 강력한 방어책 중 하나 일 것입니다..

당신은 흩어져있는 오렌지 이상입니다

당신은 어색함, 구부러진 눈, 또는 자신에게 쏟아진 샴페인으로 구성되어 있지 않습니다. 이것들은 사람들이 당신을 만드는 유일한 요소가 아닙니다. 사람들이 당신에 대해 아는 유일한 사실이 순간적인 어색함이되게하지 마십시오. 그리고 그들이 당신의 반응을 포함하여 당신에 대한 인상을 준다는 것을 기억하십시오..

상황에 대해 침묵하지 마십시오

어색한 상황이 여전히 발생하여 다른 사람들의 관심을 끌었다면 자신을 닫고“숨기”고 도망치려 고하지 마십시오. 반대로 반응합니다. 예를 들어 "사건"을 비웃을 수 있습니다. 끔찍한 일이 없었 음을 사람들에게 보여 주면서 자연스럽게 행동하십시오. 사람들은 당신이 반응하는 방식으로 반응합니다. 상황을 올바르게 처리하는 방법을 그들에게 보여 주어야하는 것은 당신입니다. 당신이 침착하고 소란스럽지 않고 자신을 통제하면 사람들은 당신에 대한 모든 관심을 빨리 잃을 것입니다..

눈과 외모에주의를 기울이십시오. 눈을 숨길 필요가 없습니다. 당신은 당신의 사람이나 사건에 대한 가능한 관심에 대한 반응으로 사람들을 직접적이고 침착하게 바라 보면 그들이 그들 자신을 물러나게하고 그들의 관심의 초점에서 상황을 "지워지게"할 것입니다..

당신에게 즐거운 보너스는 자신감 증가, 자존감 증가, 불안 감소, 일반적으로 삶의 질 향상입니다..

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저는 심리학자입니다. 저는이 블로그를 편집하고 직접 작성합니다. 이제 나는 나르시시즘, 심리적 학대, 관계, 성격 위기, 내 삶에 대한 책임감, 자존감 증가, 실존 적 문제의 주제에 상당한 관심을 기울입니다. 상담 비용은 시간당 3000 루블입니다. t. +7 926 211-18-64, 직접 (격리 기간 중 6 월 중순까지 Skype를 통해) (Moscow, m. Maryina Roshcha) 또는 Skype (barbaris71)를 통해.

누군가보고있는 느낌

누군가가 당신을 지켜보고 있다고 느끼는 이유는 무엇입니까? 뒤에서보고,보고, 속삭이는. 무엇을해야합니까? 왜 이런 일이 발생합니까? 문제는 해결 될 수 있지만이를 지연시키는 것은 권장되지 않습니다. 이것은 뇌의 대사 과정이 일시적으로 중단되기 때문입니다. 위험은 이러한 장애가 종종 만성화되고 회복 기간이 상당히 지연 될 수 있다는 것입니다..

우리는 단시간에 신경 활동의 과정을 회복하고 삶의 질을 정상으로 되돌릴 수있을 것입니다. 전화주세요! 약속에 오십시오! 우리는 부드러운 심리 요법과 회복 의학을 사용합니다.

누군가 나를보고있는 느낌

그러한 감각은 거의 혼자 오지 않습니다. 이와 병행하여 일반적으로 대사 장애를 나타내는 다른 징후가 나타납니다..

누군가가 당신을 지켜보고 있다고 느낄 때 잦은 불만

자신이 지켜보고 있다고 느끼거나 자신에 대해 끊임없이 이야기하는 사람은 가까운 사람들과도 이러한 감정을 다른 사람과 거의 인정하거나 공유하지 않습니다. 이것은 종종 그의 감정과 감각에 대한 오해 때문입니다. 사람이 사랑하는 사람에게 의심을 표현할 수있는 것은 드문 일이 아니지만 문제를 이해하고 가능한 모든 도움을 제공하는 대신 조롱을 받거나 이해하지 못합니다. 그러한 반응에 대한 반응으로 그는 불안해하고 종종 생각을 닫고 의사 소통이 불가능하며 기분의 배경이 크게 감소합니다. 그 사람은 지켜 보거나 말하는 것에 대한 감정을 숨기기 시작하고 정신과 의사 나 심리 치료사를 방문 할 때조차도 자신의 비밀 생각을 거의 드러내지 않습니다..

누군가가 등 뒤에서 당신에 대해보고 있거나 이야기하고 있다는 느낌을 수반하는 장애 치료.

이제 기술의 발달로 그러한 사람들은 인터넷을 통해 완전히 익명으로 상담 할 기회를 갖게되었습니다. 그러한 상황에서 그들은 종종 스스로 느끼는 자신의 문제의 본질을 신중하게 찾으려고 노력합니다. 대부분의 경우, 다른 사람이 자신을보고 있다고 느끼거나 이야기하는 문제를 해결 한 환자는 망상, 편집증, 정신 분열증의 존재에 대해 가혹한 답변을 받거나 반대로 이것이 심리학자가 해결할 수있는 심리적 문제라는 진술을받습니다..

첫 번째 경우, 사람은 일반적으로 겁에 질리고 자신에게 훨씬 더 철회되어 정신 장애의 발전에 자극을 주며 그 결과 사람은 주변 사람들로부터 자신에 대한 관심이 증가하고 자신이 지켜 보거나 이야기를 받고 있다고 느끼게됩니다..

두 번째 버전에서는 누군가 자신을 지켜보고 있다는 느낌을 가진 사람이 심리학자가 도와 줄 수있는 것을 믿음으로 받아들이고 그를 만나러 간다. 몇 시간 동안 이야기를 나누고 Z. Freud, E. Bern, K. Horney와 다른 사람들이 막 다른 결론을 내 렸습니다. 환자와 비슷한 생각을 가진 유능한 심리학자는 항상 환자가 심리 치료사와 약속을 잡을 수 있도록 적절한 동기와 동기를 찾을 것입니다. 좋은 심리학 자나 정규 심리 치료사는 그러한 문제를 스스로 해결하지 못할 것입니다. 마찬가지로 좋은 정신과 의사는 환자의 광기에 대해 이야기하지 않을 것입니다..

다른 사람들이 관찰하고 말하는 것에 대한 불만의 예

“나는 일주일 전에 처음으로 LSD 약을 먹었고 좋은 휴식을 취했습니다. 하지만 그날 이후 6 일 동안 누군가가 나를보고 있다는 느낌이 나를 떠나지 않고 나를 지켜보고 있으며 누군가가 나를 계속 쫓고 있다는 느낌입니다. 내 컴퓨터의 웹 카메라에서 계속 지켜 보는 것 같습니다. ".

“누군가가 나를 지켜보고 있다는 느낌이 끊이지 않고 밤에 화장실에 가도 누군가 나를 따라가는 것 같다. 오늘 나는 거울 속의 내 자신을 봅니다. 내 눈은 내 눈입니다. 내 눈은 나를 똑바로 쳐다 보았습니다. ".

“항상 수십 개의 눈이 나를보고 있다는 느낌이 들었습니다. 고개를 옆으로 돌리 자마자 눈에 띄는 사람들은 자신이 평온하고 재미있는 척하는 완고하게 보인다. 그러나 내 피부는 그들의 기민함과 시선을 느꼈다. 내 주변의 모든 사람들이 나에 대해 이야기하고 이야기하는 것 같습니다. ".

외부 관찰에 대한 불만과 등 뒤에있는 사람에 대한 논의가있는 전형적인 임상 사례

대학에 재학중인 23 세 남성은 일하고 결혼하지 않았으며 마약을 한 번도 사용하지 않았으며 가끔 술을 적당히 마신다. 그는 여자 친구의 주장에 따라 정신과 의사, 심리 치료사 (정신 치료사)를 찾아 어머니와 함께 리셉션에 왔습니다. 그는 자신의 상태를 다음과 같이 설명했습니다.

“모두 3 년 전에 시작되었습니다. 요점은 내가 박해광에 시달린다는 것입니다. 집과 거리에서, 심지어 직장에서도 누군가 나를 지켜보고 있다는 느낌을 받았습니다! 긴장감, 불쾌한 불명확 한 이미지, 두려움으로 고통받습니다. 나는 심리학자를 찾아 가서 강박적인 생각의 신경증이라고 말했다. 이것이 기억이 안납니다. 어린 시절의 두려움이 충족되지 않은 것 같습니다. 사실 저는 어렸을 때 어둠을 두려워했고 아마도 이것이 오늘날 저에게 일어나는 일에 영향을 미칠 것입니다. 집에서 특히 심각합니다. 마치 누군가가 "스파이 장비"의 도움으로 나를 계속 지켜 보는 것처럼 보입니다. 또한 모든 가전 제품을 확인하고 모든 것을 분해 및 조립하여 의심스러운 점을 발견하지 못했기 때문에 매우 현대적입니다. 심리학자의 조언에 따라 나는 긍정적 인 자동 훈련을하고 휴식을 취하고 그와 함께 수업을 듣는다. 나는 많은 심리학 문헌을 읽었습니다. 첫 번째 공황 발작이 생각나 너무 무서웠 ​​어.

나는 이것을 스트레스, 소녀와의 이별, 그녀와의 긴장된 관계 및 내 인생의 큰 변화와 연관 짓습니다. 그리고 우리는 여러 증상, 의사, 검사를 시작합니다. 신경 병리학자는 신경증을 진단하고 자궁 경부 및 흉부 골 연골 증도 발견했습니다. 나는 그것이 어디에서 왔는지 이해하지 못했습니다. 나는 평범하고 건강한 사람 이었기 때문에 불평없이 완전한 삶을 살았습니다. 결과적으로 공황 발작, 공격이 점점 더 자주 치료가별로 도움이되지 않았습니다. 나는 모든 종류의 진정제, nootropics 및 기타를 처방 받았습니다. 나는 그것이 저절로지나 가기를 바라면서 발작에서 발작으로 살아갑니다. 모두가 나를 지켜보고 있다는 느낌이 들고, 압력이 뛰고, 심장이 튀어 나와서 내성적 인 사람이되었습니다. 그건 그렇고, 분석에 따르면 의사들은 병리를 찾지 못한 것 같습니다. 연초에 감기 나 독감에 걸렸습니다. 그것은 매우 나빴고 오랫동안 심하게 아팠습니다. 그 결과 병이 난 후 모든 증상이 악화되었고 일부는 변이되었습니다. 뭔가 사라지고 뭔가 새로운 것.

내가 왜 당신에게 말하고 있습니까? 나 무서워. 감기에 걸린 어떤 종류의 감염이 중추 신경계를 파괴하고 있다는 사실을 머릿속에 떠올 렸습니다. 지금 내 증상 : 심한 어지럼증, 육체적 노력, 이마, 코 다리에 대한 압박, 불안정, 집 주위를 흔드는 것, 그리고 거리로 나갈 때 나는 더 비틀 거림, 때로는 일어나고있는 일과 전 세계, 모든 사람과 모든 목소리에 대한 비현실적인 느낌, 나에게서 멀리 떨어진 곳에서 나는 의식을 잃고 세상을 완전히 떠날 것 같습니다. 그들은 이것이 현실화, 큰 소음 또는 큰 목소리가 나를 괴롭 히고, 왠지 내 귀가 잘못되고, 도망 가고 침묵 속에 혼자 있고 싶습니다. 먹고 싶을 때 약점이 있지만 항상 그런 것은 아니지만 발생합니다. 그리고 너무 강해서 약함과 함께 흔들리고 서둘러 무언가를 먹으면 모든 것이 사라집니다. 하지만 병이 난 후 매우 강렬해진 가장 끔찍한 증상은 그들이 나를 계속 지켜보고 있다는 참을 수없는 느낌입니다. 그리고 그들은 심지어 내 꿈을 따라.

몸 전체의 "면화"감이 있고 때로는 몸이 너무 가볍고 무겁고 불쾌 해 보이며 특히 몸의 움직임으로 느껴집니다. 내 몸이 젤리에있는 것처럼 신체의 어떤 종류의 부드러움을 알 수 있습니다. 미안합니다. 공격. 나는 움직이지 않고 움직일 수 있지만 그러한 상태는 느리고 움직이지 않으며 신체의 완전한 실패와 해체입니다. 이것은 몹시 불쾌합니다. 나는 종종 졸린다. 압력은 이제 표준 내에 있으며 제 표준은 110/75입니다. 신체의 이러한 불쾌한 감각은 나를 미치게 만듭니다. 나는 붐비는 안뜰이 내려다 보이는 발코니에서 밖에서 몹시 걱정됩니다. 반대편에 같은 집이 있고 그들이 나를 지켜보고 영원히 지켜 보는 느낌.

나도 끔찍한 피로를 느낍니다. 나는 거의 길을 걸을 수없고, 집을 떠났고, 그것은 무너지고, 육체적으로 느끼고, 모든 사람들이 어디서나 나를보고 있고, 모두가 나에 대해 이야기하고 있습니다. 5 분 또는 10 분이 지나면 어지러움이 시작되고 비틀 거리며 결과적으로 어지러움이 나타납니다. 이 모든 것 때문에 나는 더 이상 어디에도 가지 않지만 집에 혼자있는 것이 두렵다. 너무나 무서워서 기절해서 죽을 것 같아요. 그 질병 이후의 공황 발작은 아직 나를 방문하지 않았습니다. 즉, 종종 기분이 나쁘고 심지어 매우 나쁘지만 동시에 내 심장이 튀어 나오지 않고 이전과 같이 불안한 상태에서 어딘가에서 달리고 싶지 않습니다. 대학에서 학비를 내야하기 때문에 일을 할 수밖에 없지만 최근 공부도 못 해요. 당연히 우울증이 때때로 들어오고이 구덩이에서 빠져 나가는 방법을 모르겠습니다. 어떤 이유에서인지 이것은 심리적이지 않고 일종의 병리, 일종의 심각한 질병 인 것 같습니다. 하지만 왠지 보시다시피 심리 치료사를 찾아갑니다. 이제 집에서 기분이 안 좋을 때에도 맥박과 혈압은 정상입니다. 자신을 극복하기가 너무 어렵습니다. 뭘 잘못 할까 봐 걱정 이니까 템플릿에 따라 다 해요. 때로는 너무 견딜 수 없어서 창문에서 뛰어 내리고 싶습니다! 내가 어떻게 미쳐 가지 않겠 어! "

누군가가 지켜보고 있다는 느낌과 함께 치료는 어떻게 진행됩니까

주치의-정신 치료사의 코멘트 : 환자의 이야기가 너무 혼란스러워서 약간 수정해야했습니다. 환자의 주된 불만은 누군가가 그의 뒤에서 그를 속삭이는 것을 지켜보고 있다는 참을 수없는 느낌이었습니다. 그의 끊임없는 경각심과 긴장의 결과로 불안 증상이 나중에 나타났습니다. 환자는 너무 무서워하고 사기를 잃었고 그에 대한 일반적인 음모에 대해 말하여 병원에서 치료를 시작해야했습니다.

치료는 한 달 동안 심리 치료사의지도하에 이루어졌습니다. 환자는 끊임없이 그를 지켜보고 있다는 느낌에 대해 불평을 멈추고, 지켜보고 있으며, 등 뒤에서 그를 속삭였습니다. 그는 약점, 현기증 및 불안감이 여전히 남아있는 동안 거리에서 산책을 시작했습니다. 심리 치료사는 집중 치료를 계속해야한다고 주장했습니다. 그러나 부모님의 요구에 따라 그는 외래 치료로 옮겨졌습니다 (의료 감독없이 집에서). 일주일 후, 집중 치료가 없었기 때문에 질병이 재발했습니다. 집에서 그는 자발적으로 약물 복용을 중단하고 부모를 속였습니다. 환자는 자살 시도와 외계인이 그를 쫓고 있다는 생각의 급격한 표현으로 긴급 입원해야했습니다. 치료 1 년 반, 병원 1 개월, 1 일 병원 1 개월, 외래 1 년 이상의 후속 조치 끝에 심리 치료사의 노력이 결과를 가져왔다. 그 남자는 대학을 졸업하고 직업을 얻을 수있었습니다. 그의 여자 친구는 그와 함께 있었고 정신 상태를 회복하는 데 심리 치료사를 아주 잘 도왔습니다..

예보

다른 사람들이 당신에 대해보고 이야기하고 있다는 끈질긴 느낌을 가지고 있거나 당신의 친한 사람이나 친한 사람이 이것을 당신과 공유 할 것이라고 생각한다면 당신이나 당신의 친구가“미쳤다”,“미쳤다”,“미쳤다”,“ 정신 분열증 '등 정신 장애는 모욕이나 괴롭힘의 원인이 아니며 치료할 수있는 다른 의학적 상태와 동일합니다. 그리고 다른 질병과 마찬가지로 정신 장애는 정확한 진단, 적절하게 선택되고 관리되는 치료가 필요합니다. 그리고 심리 치료사에게 도움을 요청하고 그의 모든 지시 사항을 명확하게 구현하면이 정신 장애가 전체 치료 과정을 마친 후에도 다시 나타나지 않을 것이라고 믿을만한 이유를 제공합니다.

누군가가 당신을 지켜보고 있거나 등 뒤에서 당신에 대해 속삭이는 느낌은 다음과 같은 질병을 동반 할 수 있습니다 (문맥에 포함) :

  1. 심한 정신병 적 상태.
  2. 심한 형태의 우울증 및 불안 장애.
  3. 유기적 뇌 손상-외상, 감염.
  4. 심한 전염병.
  5. 뇌의 화학적 손상-알코올, 약물, 독소, 기타 향정신성 물질.
  6. 내인성 절차 적 정신 질환.

신경성 장애는 증상을 동반 할 수 없습니다-누군가가보고 있다는 느낌, 다른 사람이 당신을보고 있다는 느낌 또는 당신에 대해 이야기하는 것.

심리 치료사가 이러한 증상에 직면 할 경우보다 심도 있고 철저한 진단 연구가 필요하다..
유능하고 경험이 풍부한 심리 치료사는 이러한 위반 사항을 식별하고 올바르게 자격을 부여 할 수 있도록 환자와의 검사 및 의사 소통을 준비 할 수 있습니다. 판단에 서두르지는 않지만 모든 경우에 고품질 진단이 필요하지만 이러한 상황에서 완전한 병리 정신 진단은 사람의 전체 미래 삶을 결정할 수 있습니다. 따라서 그러한 순간에 심리 치료사의 자격과 경험이 맨 위에 나옵니다..

당신이 스카우트 나 스파이가 아니고 누군가가 당신을 지켜보고 있다는 느낌이 든다면. 이것은 신경증이 아닙니다. Neuroses는 주변의 모든 사람들이 등 뒤에서 속삭이는 느낌을 동반하지 않습니다. 모두가 은밀하게 너를 바라보고 있다는 느낌으로 나타나지 마.

그들이 지켜보고 있다는 느낌이 들거나, 모두가 당신을 뒤에서 이야기하거나 당신에 대해 이야기하고 있다는 느낌이 든다면.

이것은 뇌의 대사 과정의 변화와 관련된 더 높은 신경 활동의 붕괴 일 가능성이 더 큽니다. 다양한 신경증이나 심리적 장애에 대한 동화를 믿을 필요가 없습니다. 좋은 심리 치료사를 만나십시오.

치료사를 만나야 할 때라는 10 가지 숨겨진 신호

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심리 치료사는 그를 다소 추상적 인 의사로 간주하여 약간의 불신으로 치료받는 것으로 널리 받아 들여지는 의사이며 특히 극단적 인 경우에만 그를 언급합니다. 사실 그의 작업은 평범한 의사의 작업과 크게 다르지 않습니다. 사람들이 문제를 가지고 그에게 와서 문제를 제거하여 환자의 삶을 크게 향상시킵니다. 그러나 당신이 "당신의 영혼을 치유"할 때라는 것을 이해하는 방법?

인디펜던트 기사를 기초로 한 Bright Side는 전문가에게 실제로 연락해야 할 가장 일반적인 징후 10 가지를 수집했습니다..

"모든 것이 괜찮은 것 같지만 어떤 이유로 아침에 일어나서 목을 매달고 싶어요."

때로는 슬픔에 잠긴 사건이 기억에서 지워지는 것과 같은 상태가 있지만 감정은 잊혀졌습니다. 결과적으로, 당신은 좋은 기억을 남겼지 만 과민성, 끊임없는 무관심 및 이해할 수없는 우울증 상태로 완전히 낙담합니다. 그러나 감정은 결코 거짓말하지 않습니다. 꽤 오랫동안 기분이 매우 나쁘다고 생각되면 생각하지 않습니다. 주요 질문 :이 고통스러운 감각이 왜 그리고 어디에서 왔습니까??

치료사는 문제가 무엇인지 확실히 알아낼 것입니다. 그 이유는 눈에 띄지 않는 우울증에서 심각한 질병의 증상에 이르기까지 다를 수 있습니다. 그리고 당신의 경우, 과민 반응은 완전히 건강한 반응이고, 당신은 당신 주변의 실제 상황을 완전히 인식하지 못할 수도 있습니다..

“내가 잘못하고있는 것 같다. 그리고 일반적으로 나는 내 삶을 살지 않습니다. "

당신의 중요한 다른 사람은 당신의 소울 메이트가 아닙니다. 당신은 잘못된 전문 분야에서 공부했고 당신의 잠재력은 아마도 완전히 다를 것입니다. 그리고이 회색 억압적인 도시는 절대 당신을위한 것이 아닙니다! 그것은 모두 현실의 나쁜 대안 버전처럼 보입니다..

이 모든 것도 이유가 없습니다. 가장 가능성이 높은 이유는 당신의 양육과 부모가 당신에게 부여한 희망입니다. 그러나 의사는 더 정확하게 설명 할 것입니다.

나를 눈치 채지 못하더라도 모든 남자들이 나를보고있는 것 같다

나를 눈치 채지 못하더라도 모든 남자들이 나를보고있는 것 같다

나를 눈치 채지 못하더라도 모든 남자들이 나를보고있는 것 같다

그가 나를 좋아한다는 "멍청한"생각이 있습니다. 이것은 모든 남자에게 적용됩니다. 이것에서 나는 당황스러워하기 시작합니다..

나는 거리에서 내 눈으로 쏠 수 없다...

사회적 책임이 낮은 여성으로 인식 되려면, 분명히 당신은 그것을 의미했습니다. 옆으로 눈을 쏘는 것만으로는 충분하지 않으며, 특정 방식으로보고 행동해야합니다. 지나가는 사람들을 바라보고 심지어 (!)를 바라 볼 것이라는 사실에서 당신은 호기심 많은 시민으로 인식 될 것입니다..
가장 좋은 방법은 심리학자와 협력하여 자아상과 자신감을 향상시키는 것입니다. 이것은 일반적인 의사 소통 능력과 청소년과의 관계에 긍정적 인 영향을 미칠 것입니다..
그 동안 모든 사람에게 눈을 뜨고 훈련하고 주기적으로 중립적 인 질문을 할 수 있습니다. 몇 시인 지 말하지 마세요. 버스는 없습니다. 등등, 당신은 모든 것이 지금 보이는 것처럼 무섭지 않다는 것을 이해할 것입니다..

안부 인사, Julia Zavgorodnyaya

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"거울 속의 괴물이 보입니다." 신체 이형 장애가있는 삶에 대한 네 가지 이야기

거울을 부수고, 사진을 찍지 않으려 고, 몸과 자살 충동을 숨기고 싶은 욕구-신체 이형 장애 및 신체 이형 조증으로 고통받는 모든 살아있는 사람들-사람들이 자신의 외모에서 실제 또는 상상의 결점에 집착하는 정신 장애. 네 명의 여성이 Snob에게 이러한 장애가 그들의 삶에 어떻게 들어 왔는지, 그리고 어떻게 대처하는지 이야기했습니다.

2018 년 4 월 25 일 09:46

"계획"의식은 분리되어 있고, 몸은 분리되어 "내 머리에 단단히 갇혀있다"

나탈리아, 42 세

어렸을 때 나는 종종 다음과 같이 들었습니다.“이렇게 다정한 소녀입니다. 모든 여성의 아름다움은 당신의 머리카락에 있고, 당신은 세 개의 불분명 한 깃털을 가지고 있습니다! " 내가 오랫동안 아프다는 사실 때문에 그들은 나를 파랗고 얇고 한심하다고 불렀습니다. 나는 화를 내며 울었다. 소비에트 어린 시절에 이러한 경험은 평가 절하되었고 때로는 너무 감정적이라는 이유로 처벌을 받았습니다. 경험을 공유 할 사람이 없었습니다. 부모는 그렇게하지 않았습니다.“그 밖에 무엇을 원하십니까? 잘 먹고, 옷을 입고! 사람들은 팔이나 다리가 없으며 아무것도 살지 않습니다! 화 내지 마! " 분명히 그 당시 나는 신체 이형 장애, 불안 장애 및 강박 장애가 발생했습니다..

10 대 시절, 내 자신에 대한 불만과 내 몸에 대한 거부감은 더욱 심해졌습니다. 실험은 내 외모로 시작되어 종종 나를 훼손하고 더 많은 불만을 불러 일으켰습니다. 어느 시점에서 전환점이 발생했습니다. 의식은 분리되고 몸은 분리됩니다. 나는 내 자신을 섹스없는 얼굴의 날씬한 안드로 진으로 상상했지만, 여성스러운 외모가 뚜렷한 소녀가 거울에서 나를 바라보고 있었다. 그 이후로 나는 거울을 좋아하지 않고 불필요하게 들여다 보지 않는다. 남성의 관심은 나를 더 나쁘게 만들었다. 나는 내 몸을 미워하고 이상한 옷에 숨겼다. 그녀는 미친 도시 같았 어.

나는 외모에 대한 칭찬에 매우 화가났다. 나는이 모든 사람들이 괴롭힘을 당하는가? 더욱이 나는 무엇보다 먼저 사람이고 몸은 그저 껍질 일뿐입니다. 친밀한 삶에도 문제가 있습니다. 옷을 벗고 나 자신을 보여주기가 어렵습니다. 나는 항상 내 모습을 생각하고 내 몸을 더 많이 숨기려면 어떻게 돌아서는지 생각합니다. 빛에서-아니, 아니, 그들이 나를보고 생각하는 것처럼 보이기 때문에 : 얼마나 추한.

정신과 의사는 다음과 같이 말했습니다.“그는 젊고 날렵하고 다리를 흔드는 여기 앉아 있습니다. 유용한 일을하고 스스로 문제를 해결하지 마십시오. "

Dysmorphophobia는 항상 내 삶을 조용히 중독 시켰습니다. 이것은 수년에 걸쳐 익숙해지는 가려움증 및 만성 통증과 같은 매일의 불편 함입니다. "의식은 분리되어 있고, 몸은 분리되어있다"라는 계획이 내 머릿속에 굳게 붙어 있습니다. 그것은 신체 이형 장애를 가지고 살아가는 데 도움이됩니다. 그럼에도 불구하고 나는 여전히 그 안에서 살아야하기 때문에 내 몸을 보호하려고 노력한다. 나는 일종의 방패, 외부 세계로부터의 보호 역할을하는 문신으로 장식합니다. 이제 그들은 내 피부의 약 40 %를 덮고.

20 살에 저는 신경과 전문의의 의뢰를 받아 정신과 의사를 찾았습니다. 그는 영으로 다음과 같이 말했습니다.“여기에 젊고 매끄럽고 다리를 흔들면서 앉아 있습니다. 유용한 일을하고 스스로 문제를 해결하지 마십시오. ".

나에게 뭔가 잘못되었다는 사실은 인터넷 시대에서만 깨달았습니다. 우연히 신체 이형 공포증에 대한 정보를 우연히 발견하고 깨달았습니다. 예, 나는 정말로 문제가 있습니다. 나는 같은 사람들과 의사 소통하기 시작했고 많이 읽었습니다. 1 년 전, 나는 또 다른 문제로 정신 분석가에게 의뢰했지만, 그 과정에서 우리는 제 몸의 형태 이상 공포증에 대해 연구하기 시작했습니다. 장애는 여전히 존재하지만 나는 그것과 함께 사는 법을 배우고 있습니다. 깨달음의 기간 동안 나는 내가 아름답다고 자신에게도 말할 수 있고, 다른 사람들의 시선을 두려워하지 않고 거울을보고 멋지게 옷을 입고 외출 할 수 있습니다. 강박 장애, 불안 및 경계 성 장애가 악화되는 기간 동안, 형태 이상 공포증도 악화됩니다. 나는 나 자신을 싫어합니다..

최근에 저는 어머니에게 어린 시절의 정신적 문제가 평가 절하 되었기 때문에 이제는 적어도 1 년에 한 번 정신과 의사의 치료를 받고 항우울제와 진정제를 복용해야한다고 어머니에게 말했습니다. 그녀는 사과했고 다시는하지 않겠다고 약속했습니다..

“엄마는 우리가 두 가지 일을 열심히해야한다고 생각하고 걱정할 시간이 없을 것입니다”

마리아, 29 세

어린 시절부터 나는 겸손하고 불안했습니다. 물론 아이들은 이것을 느꼈고 종종 나를 화나게했으며 내 외모에 웃었습니다 (솔직히 말하면 어떤 식 으로든 눈에 띄지 않았습니다).

사춘기 이후에 외모에 대한 너무 많은 세부 사항이 허용 된 기준을 충족하지 못한다는 것을 깨달았을 때, 형태 이상 공포증이 나를 때렸습니다. 거울을 피하고 약간 고르지 않은 물린 자국을 보이지 않기 위해 손으로 입을 가리거나 미소를 지었다. 최악은 내가이 세상에서 외부인처럼 느껴 졌다는 것입니다. 외모 때문에 인생에서 내 자리를 찾을 수없는 것처럼 결코 행복하지 않을 것입니다. 결코 편안하고 평온함을 느끼지 못할 것입니다. 다른 사람들처럼 살지 못할 것입니다..

나이든 세대는 심리적 문제를 인식하지 못합니다. 예를 들어, 엄마는 모든 문제가 게으름 때문이라고 생각합니다. 두 가지 일을 열심히해야한다면 걱정할 시간이 없을 것입니다! 하지만 남자 친구가 많이 도와 줬어요. 그는 내가 외부 적으로는 매우 매력적이고 내부적으로는 흥미 롭다는 것을 반복하는 것에 질리지 않는다. 내 친구들도 똑같이 말합니다. 점차적으로 그들이 귀여운 소녀, 즉 내 전체 이미지를보고 있다는 것을 알게되었고, 나는 큰 코, 고르지 않은 이빨, 큰 얼굴 특징 등 내가 좋아하지 않는 세부 사항 만 봅니다. 나에게있는 왜곡 된 거울을 보는 것 같아.

예를 들어 Brigitte Bardot 또는 Angelina Jolie와 같이 여러 번 세계에서 가장 아름답다고 불린 여성을 생각해보십시오. 그들은 우리처럼 기복이있었습니다

그런 다음 나는 더 강하다는 것을 보여 주기로 결정했습니다. 외출하기 전에 메이크업 사용을 중단하고 미소를 짓기 시작했습니다 (먼저 강제로, 그리고 나서 끌었습니다). 아무도 발명하지 않은 아름다움 기준을 충족 할 필요가 없다고 스스로 확신했습니다. 그리고 진실로 모든 사람들이 자신의 특성을 가지고 있다면, 나는 그냥 혼자 전화를 끊었고 내 주변 사람들도 연단 기준과 멀다는 것을 알지 못했습니다. 나는 단지 내 단점을 받아 들였습니다.“글쎄요, 저는 그렇습니다. 다른 사람들은 그것을 받아 들여야합니다. " 사실, 직장에서 나는 종종 어려움을 느낍니다. 나는 관심을 끌지 않으려 고 노력하므로 주변 사람들은 내가 약하거나 희생자라고 생각하거나 종종 내 뒤에서 속삭이는 것처럼 보입니다..

나이가 들수록 살기가 더 쉬워집니다. 나는 아름다움이 행복을 보장하지 않는다는 것을 이해하기 시작했습니다. 예를 들어 Brigitte Bardot 또는 Angelina Jolie와 같이 여러 번 세계에서 가장 아름답다고 불린 여성을 생각해보십시오. 그들은 우리처럼 기복이 있었고 많은 슬픔과 분개를 겪었고 사람들은 그들을 떠났습니다. 그들은 평범한 사람들처럼 산다.

나는 심리적 문제에 직면 한 모든 사람들이 그들에게주의를 기울이고 그들과 함께 일하고 도움을 구할 것을 촉구합니다. 불행히도 내 경험으로 심리학자의 도움이 항상 효과적인 것은 아니라고 말할 수 있습니다. 그러나 사람은 스스로 도울 수 있습니다 : 주제에 관한 책을 읽고, 다큐멘터리 나 쇼를보고, 사랑하는 사람들과 문제를 토론하고,.

"페미니즘과 신체 긍정은 신체 이형성증과 싸우는 데 도움이됩니다."

폴리나, 23 세

제 몸의 이형 공포증은 대부분의 사람들처럼 시작되지 않았습니다. 청소년기, 아이가 태어난 후 또는 괴롭힘을당한 후에. 그녀는 항상 나의 일부였습니다. 나는 외모 때문에 내가 살고, 사랑하고, 소통하고, 사회의 일부가 될 자격이 없다고 항상 믿었습니다. 나는 내 외모의 모든면이 부끄러웠다. 나는 주변 사람들의 이해와 지원을 보지 못했으며, 나는 거울 속에 있었고 아무도 나를 이해하지 못할 것 같았습니다. 그들은 정상입니다! 반 친구들이 데이트를하고 이야기를 나누고 세상을 탐험하는 동안 나는 집에서 책을 읽었습니다. 그런 몸이 있는데 어떻게 다른 사람처럼 될 수 있습니까? 나는 항상 머리부터 발끝까지 옷을 입었고, 나의 "결점"을 능숙하게 숨기고, 해변에 가지 않고, 누군가 앞에서 옷을 벗어야한다면, 마치 외부에서 모든 것을 보는 것처럼 단순히 내 몸과 분리됩니다. 여기에있는 나, 내 의식, 나는 무엇보다 나 자신을 사랑하지만 내 몸은 버려야 할 쓰레기 봉지입니다. 그래서 나는 껍질이 아닌 내 마음에 집중했습니다..

학교를 떠난 후 저는 성인이되어 적응해야했습니다. 처음에 나는 장소를 잃었다 고 느꼈다. 나는 열린 공간이 두려웠 고, 공공 장소에서 식사를하거나 말을 할 수 없었고, 짝을 이루지 못했으며, 집에 돌아 왔을 때 두려웠다. 공황 발작은 곧 일상이되었습니다. 나는 저항 할 수 없었다. 나는 학교를 그만두고 일을하고 죽음을 앞두고 네 벽에 몸을 가두었다. 나는 다른 것을 원하지 않았고 내 평생을 망쳤습니다. 의사와의 긴 여행, 알약 산더미, 정신 질환으로 인해 섭식 장애가 발생했습니다..

나는 자신을 받아 들인 강인한 사람들의 이야기를 읽고, 우리 단지의 기원, 미디어와 기업이 우리 자신에 대한 인식에 미치는 영향을 연구하고 싶습니다.

그 후 약은 증상을 완화하는 데 도움이되었습니다. 나가서 일하고 의사 소통을 할 수 있었지만 결코 나아지지 않았습니다. 한때 자살은 나를위한 해결책이었습니다. 결국 이렇게 될 수 있습니다. 나는 모른다.

외모를 완전히 다시하고 싶습니다. 그런 몸매를 가진 사람과 어떻게 사랑에 빠질 수 있는지 상상할 수 없기 때문에 나는 아직 아무도 만난 적이 없습니다. 그러나 어느 날 아침 나는 자기 증오가 도움이되지 않기 때문에 자신을 사랑하고 다른 사람들과 비교하지 말고 자신을있는 그대로 받아들이는 생각으로 일어났습니다. 시간이 지남에 따라 나는 페미니즘과 신체 긍정성에 이르렀습니다. 나는 자신을 받아 들인 강인한 사람들의 이야기를 읽고, 우리 단지의 기원, 미디어와 기업이 우리 자신에 대한 인식에 미치는 영향을 연구하는 데 관심이 있습니다..

이제 나는 자신을 다른 사람과 비교하지 않고 나 자신을 나쁘게 생각하지 않습니다. 나는 단 하나의 생명, 하나의 몸, 하나의 기회를 가지고 있으며 그렇게 많은 시간을 할 수 없었습니다! 나는 더 이상 저울, 센티미터 및 다른 사람들이 내 아름다움을 인정할 필요가 없습니다..

"그들의 외모가 부럽기 때문에 나는 아름다운 것을 모욕했다"

Ksenia, 18 세

어렸을 때에도 언니는 내가 괴물이라는 사실에 눈을 떴다. 그녀는 내가 자연의 실수라고 말했다. 내가 기억하는 한, 그녀는 항상 이걸로 나를 찔렀다. 10 살 때 나는 스카프, 모자, 안경 뒤에 숨길 정도로 끔찍한 얼굴이 싫었다. 나는 커다란 긴 코, 구부러진 입, 얇은 입술, 튀어 나온 눈과 창백한 피부로 인해 아팠습니다. 사실 으스스한 광경입니다. 내 역겨운 반사를보고 싶지 않았기 때문에 나는 거울을 이겼다..

어느 날 나는 가방을 머리에 메고 학교에 왔지만 어떤 이유에서인지 교사들은 수업을 방해하려는 시도로 그것을 받아 들였다. 교실에서 나는 귀엽다고 생각하는 모든 사람에게 부패를 퍼 뜨리고 쓰레기 친구들을 그들에 맞서게했다. 나는 어떻게 든 자살 시도에 한 명을 데려왔고 그들은 나를 청소년 등록부에 올렸다. 그녀는 자신을 집에서 자란 공주라고 생각했고, 나는 학교 화장실에서 공개적으로 그녀의 머리를 화장실에 담그고 플러시를 눌렀습니다. 그 후 그녀는 헛간 여왕이라는 별명을 얻었고 학교 전체가 농담했습니다. 그녀는 자살을 시도했습니다. 저장되었습니다. 학교에서 그들은 나를 만지지 않았고 두려워했습니다. 나는 남자들과 동등하게 내 주먹을 흔들기 때문에 나는 또한 불구가 될 수 있습니다.!

어느 시점에서 부모님은 나를 심리학자에게 데려갔습니다. 그녀는 내가 dysmorphophobia가 있고 약을 처방했다고 말했습니다. 나는 7 살 때부터 이종 격투기를하고있어 운동을하기 때문에 마시지 않았다. 알약은 심각한 부작용을 일으키고 마시면 스포츠에 작별 인사를 할 수 있습니다. 사람들은이 똥에서 야채로 변합니다. 그리고 저는이 심리학자들을 믿지 않습니다. 그들은 단지 돈을 퍼붓습니다. 그리고 일반적으로 나는 바퀴를 먹지 말고 내 얼굴을 지배해야합니다..

나는 사람들과 공통된 언어를 쉽게 찾을 수 있지만 집에 돌아와서 히스테리에 빠진다. 환경의 90 %가 내 문제를 인식하지 못합니다.

이제 저는 모스크바에서 플라스틱을 위해 저축하고 있습니다. 우리 외과 의사들은 아무런 문제가 없다고 말하면서 수술을 거부했습니다. 그들에게는 완전히 추하지 않은 모든 것이 정상적인 것으로 간주됩니다. 그리고 나는 Instagram의 소녀들처럼 아름답고 싶다..

나는 이성과 아무런 문제가 없다. 소년들은 내 성격을 본다. 적어도 나는 귀여운 스킨과 달리 더미가 아닙니다. 아무도 내 추함을 보지 않는다. 나는 사람들과 공통된 언어를 쉽게 찾을 수 있지만 집에 돌아와서 히스테리에 빠진다. 환경의 90 %가 내 문제를 인식하지 못합니다..

나는 여전히 가능한 한 내 얼굴을 숨기려고 노력합니다. 모든 사람들은 이것이 내가 밝은 스카프와 재미있는 안경을 좋아하는 스타일이라고 생각합니다. 얼굴이 나오지 않았다는 것만으로도 뛰어난 몸매를 가지고 있습니다. 나는 사진을 거의 찍지 않는다. 몇 장의 사진이 있고 친구가 설득했지만 셀카는 하나도 없습니다. 나는 거울이 사방에 있기 때문에 상점과 탈의실을 싫어한다! 집에는 부모님의 침실에만 거울이 있습니다. 다른 곳은 없습니다. 그들은 내가 깨질 것이라는 것을 압니다. 나는 부모님에게 내가 무섭다는 것을 인정하라고 요구하지만 그들은 그렇지 않습니다. 스캔들에 온다! 따라서 나는 그들과 이것에 대해 이야기하지 않으려 고 노력합니다..

다들 날 바라 보는 것 같아

여보세요!
저는이 문제가 있습니다. 때로는 주변의 모든 사람들이 저를 쳐다 보면서 결함을 찾아 내며 "그래, 그게 당신 이잖아요. 추악하고, 어리 석고,이기적이고, 일반적으로 무"라고 말하는 것 같습니다! 내 머리가 멍청한 생각에 장난스럽고, 각자의 일로 바쁘다는 것을 알고 있습니다.하지만 고양이를 쳐다 보는 그런 남자들이 정말 있고 그게 눈으로 옷을 벗고 있다는 느낌입니다. brr.
당연히 친구와 대화 할 때 그런 생각을하는 것은 부끄러운 일입니다. "그리고 당신은 고맙게 생각할 것입니다", "글쎄요, 오늘은 창백한 것처럼, 당신은 나쁘게 보입니다. 이런 종류.. "
일반적으로 이것은 자존심의 표현이라고 들었습니다. 모두가 나를 필요로 할 정도로 나 자신이 너무나도 나를 바라 보는 것 같습니다. 이러한 문제를 해결 한 경험이 있고 이에 대한 의견 만있는 사람은 다음과 같습니다.!

발레리, 나도 전에 그렇게 생각 했어. 게다가 이것들은 내 생각과 나 자신에 대한 평가 일뿐입니다. 그래서 나는 나를 보았다. 그런 다음 나는 자신을 사랑하고, 자신을 돌보고, 나를 행복하게 만들기 시작했습니다. 모든 것이 그렇게 빨리 갔다고 말하지는 않겠지 만, 이제는 30 % 긍정적으로 생각합니다. 나는 아침에 일어나 거울을 보며 나 자신에게 미소를 짓고 다정한 말을한다. 내 여자. 당신은 아름답습니다. 당신은 아름답습니다! 그리고 나는 사업을 계속합니다. 그리고 나쁜 생각이 내 머릿속에 스며 들기 시작하면, 나는 거울에 비친 내 모습을 기억하고 모든 것이 즉시 멈춘다..
나 자신을 다른 사람과 비교할 수있는 펜도 있습니다. 이전에는이 ​​계정이 내 편이 아니 었습니다. 하지만 직장에서 나 없이는 그들이 어떻게 할 수 없는지 (이건 자랑이 아니다!), 나는 내가 생각하는 것만 큼 바보가 아니라는 것을 이해한다) 내가 많이 할 수 있고 할 수 있다는 것을 이해한다. 그렇지 않으면 그녀는 귀중한 직원이 될 수 없습니다!
가장 중요한 것은 자신에게 솔직 해지는 것입니다. 그러면 자신의 말을 듣고 다른 사람보다 우월하지 않고 자신이 더 좋고 더 아름답고 똑똑한 이유와 이유를 이해할 수 있습니다. 하지만 너는 너 그대로.

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눈부신 태양 빛 아래서 걸어가
날 따뜻하고 보호 해줘.
난 이제 막 살기 시작한 아이 같아
나는 행복하고 자유 롭다.

나도 그런 주제가 있었는데, 9 ~ 10 년 전 회복 초기에 컴플렉스가 모두 악화 됐어요.
이제 모든 것이 바뀌었고, 저는 관심의 중심에있는 것을 정말 좋아하고, 항상 밝은 옷을 입고, 주황색을 좋아합니다. 얼마 전 소녀와 스케이트장에 갔고, 모든 사람들이 검은 옷을 입고 있었고, 밝은 주황색 멋진 재킷을 입고 혼자 였어요. 사람들은 내 직업을 공개 직업으로 바꿨고, 가끔 TV에 나에 대해 보여주고, 신문에 나에 대해 글을 쓰고, 나는 또 이것으로부터 터벅 터벅 터벅 터벅 걸어가는 식으로
화제도 좋고, 빵 사러 가게에 나가기가 두려웠 던 시절도 잊고 있었어요. 감사합니다..

이 쓰레기를 제거하는 것은 정말 가능합니다. 잘하셨습니다..

로마, 네, 나도 펜을 가지고 있었어요. 아마 반년 전쯤에 거리로 나갈 까봐 걱정 했어요, aaaaaaaAL PEOPLE AAAAAAAA!
다행 이네요!
저는 6 개월 전에 ACA에 왔습니다!
지금은 훨씬 더 쉽습니다. 여전히 내 머릿속에 그런 생각이 있지만, 친구와 대화 할 때 특히 받아 들일 수없는 일입니다. 지금은 구타당하는 것처럼 구석에 눌려 있습니다.)))
이제 나는 창의적이고 촉감이 넘치도록 노력하고 있는데, 집을 통해 자신감이 흐르기 시작하는 것처럼 느껴집니다. 막 시작)))

다들 날 바라 보는 것 같아

안녕하세요, 이제 저는 15 살입니다. 우울증은 12 살부터 시작되었습니다. 반의 모든 사람들이 나를 좋아하지는 않습니다. 그들은 내 뒤에서 끔찍한 말을합니다. 때때로 모든 사람들이 나를보고 웃고있는 것 같습니다. 나는 내가
추악하고 뚱뚱합니다. 나는 내가 매우 물러났다는 것을 알았다. 가끔 나가기가 두렵습니다. 일반적으로 나는 내가 모르는 사람들을 매우 두려워합니다. 특히 나를 싫어하는 사람. 때로는 학교에 전혀 돌아가고 싶지 않습니다. 나는 여름에 내 아파트에 몸을가 둡니다. 저는 부모님과 제가 도시를 어딘가에서 떠나기를 기다리고 있습니다. 내 친구들은 나를지지하지만 나는 여전히 추방 자라고 느낀다. 13 살 때 나는 어머니에게 죽고 싶다고 말했습니다. 나는 약을 먹으려 고 노력했지만 할 수 없었다. 우울증이 서서히 돌아오다가 사라지고 나 자신에게 뭔가를 할까봐 두렵다..
사이트 지원 :

카티아, 나이 : 15 / 21.07.2010

카티아.
아마도 모든 아이들은 등 뒤에서 불쾌한 말을하고 그에 대해 웃고 있다는 느낌을 받았을 것입니다. 그러나 이것은 더 자주 상상의 게임입니다. 그리고 그들이 말하더라도-당신은 그들에 대해 무엇을 걱정합니까? 불쾌한 말을하는 사람들의 의견에주의를 기울여서는 안됩니다. 학교는 인생의 마지막 단계는 아니지만 처음이자 그 안에서 편안함을 느끼는 사람은 거의 없습니다. 저를 믿으세요. 시간이 지나고 학교가 끝나고 대학에 가고 또 다른 세상이있을 것입니다. 멋진 사람들과 같은 생각을 가진 사람들이 있습니다..
그리고 이제 여러분은 아이들이 말하고 행하는 것에주의를 기울여서는 안됩니다. 그들은 아이들이고 그들이 말하는 것은 진실이 아닙니다. 스스로 고립되지 마십시오. 라이브. 스스로 살기.
그리고 당신이 사랑받지 못한다는 두려움-우리 모두는 그것을 두려워합니다. 어떤 사람들은 그것을 보여주고 다른 사람들은 보여주지 않습니다..

Sorbona, 나이 : 23 / 21.07.2010

안녕하세요, 카티아.. 어릴 때 그런 게 있었어요. 그냥 콤플렉스에 있었지만 운이 좋았고 의지력이 있어요. 처음에는 거울 앞에 서서 스스로에게 말 했어요. 제가 가장 아름답고 날씬한 몸매입니다. 시간이 지남에 따라 조롱에 대한 관심을 그만 두었습니다.하지만 부모님과 친구들과 나눌 기회가 없었습니다. 그런 기회가 있습니다. 그러니 놓지 마세요! 기회에 대한 두려움을 극복 할 수 없다면 학교를 바꾸십시오. 이 어리석은 아이들이 아닌 삶

폴리나, 나이 : 2010 년 7 월 21 일

여보세요! 이 생각을 머리에서 꺼내십시오! 당신은 어린 소녀이고, 함께 나눌 수 있고 당신을 도울 수있는 친구, 친척이 있습니다. 그러나 인생에서 아무도 당신을 지원하지 않는다고 상상하십시오. 당신이 떠나면 사랑하는 사람들에게 어떤 일이 일어날 지 상상해보십시오. 이기주의자가되지 마십시오.
모든 종류의 불필요한 사람들에게주의를 기울여서는 안되며, 자신을 추방 자라고 생각하지 않으면 다른 사람들이 당신의 모범을 따를 것입니다..

나탈리아, 나이 : 2010 년 7 월 21 일

안녕하세요, Katya. 질문에 저와 자신에게 정직하게 대답하십시오. 부모님을 정말 사랑하십니까? 다른 사람을 강하게 사랑할 수 있습니까? 할머니? 그리고 그들은 당신을 사랑합니다?
그래서 여기, Katenka-당신이 죽으면-당신은 그들의 사랑을 비웃고 기분을 상하게합니다. 그들은 그들 자신이 죽을 것입니다 (그러나 육체적으로는 아니지만-그들에게서 좋은 모든 것에 대한 기쁨과 믿음은 죽을 것입니다). Katya-당신은 그것을 원합니다?
사랑하는 사람의 사랑보다 자신의 욕망을 두어 인생을 놀릴 수는 없습니다. 사람들은 레닌 그라드 공성전에서 살아 남았습니다. 그들은 당신보다 훨씬 더 나빴습니다. 그러나 그들 중 누구도 올가미에 올라 타지 않았습니다..
어서, Katyusha, 우울증에 대처하기 시작하세요! 어떻게? 여기에서는 모든 것이 개별적입니다. 가장 중요한 것은 문제의 근원이 당신 안에 있다는 것을 이해하는 것입니다. 사람들을 사랑하지 않는다면 그들을 사랑하도록 노력하십시오. 의사 소통을 원하지만 말을 할 수 없다면 조용히 시도하십시오 (하지만 먼저 지적 능력을 개발하여 이야기 할 것이 있습니다). 사람을 두려워 함-익숙하지 않은 환경에 익숙해집니다..
가장 중요한 것은 항상 양심에 따라 행동하는 것입니다. 그렇다면-당신은 올바른 길을 가고 있습니다.
당신이 하나님을 믿는다면 그것은 좋은 Katya가 될 것입니다.기도하는 법을 배우십시오. 친척을 화나게하지 않고 사랑하지 않는 사람과 친구를 사귀는 데 도움을 요청하십시오. 당신은 외적으로 변화하라고 요청할 수도 있습니다. 그러면 하나님 께서 도와 주실 것입니다..
우울증에서-좋은-공부하고, 일하고, 읽는 많은 것-즉. 항상 유용한 일을하고있다.
그러나 Katyusha는 인터넷이 나이 사이트에서 The Transition of P. Kalinovsky라는 책을 읽었습니다. 그것은 죽음 이후의 삶에 관한 것입니다. 그리고 생각하십시오-준비 되었습니까??
Katyusha-어서-절망하지 말고 우울증을 극복하고 자신을 위해 노력하십시오. 당신이 전혀 대처하고 있지 않다는 것을 알게되면 부모에게 연락하고 의사를 만나십시오. 그리고 항상 기억하십시오-내가 처음에 당신에게 쓴 것을.

Sveta, 나이 : 28 / 21.07.2010

Katya, 일어나는 일은 삶의 일부입니다. 나쁘지도 않고 좋지도 않지만 삶의 일부일뿐입니다. 인생은 다른 부분으로 구성되어 있지만 하나도 놓쳐서는 안됩니다. 저를 믿으세요, 몇 년 안에 당신은 요즘 미소로 기억할 것입니다. 당신 나이의 사람들은 삶에서 매우 잔인합니다. 누군가 당신과 같은 자신과 다른 사람을 모욕하는 대신 누군가가 그것을합니다. 당신은 어느 것이 더 나은지 이해합니다. 그러니 라이브! 모든 사람은 어려운 순간을 가지고 있지만 항상 행운과 좋은 일이 뒤 따릅니다) 모든 사람은 자신의 장점이 있습니다! 행운과 큰 행복을 기원합니다!

Olga, 나이 : 22 / 22.07.2010

안녕하세요 Katyusha!
잘 이해합니다! 나는 16 살이고 꽤 통통하고 못 생겼습니다. 나는 또한 수업 시간에 경멸을 당합니다. 뒤에서 그렇습니다. 비록 나는 항상 매우 친절하고 단지 "플러쉬"였지만 우리 반에는 한 소년, Anton가있었습니다. 그는 잘 생기지 않고, 날씬하고, 키가 크지 않은 지금은 1.95입니다. 절대적으로 모든 학급이 그를 미워했습니다. 그는 경멸 당하고 구타당했습니다. 나는. 나는 그 누구보다 그에게 부패를 퍼 뜨렸을 것입니다. 제게는 그것은 "비인간적"이었습니다. 멍청하고 멍청하고 괴짜, 괴물, 그리고 내가 그에게 생각해 내지 못한 문구..
그리고 지금이 안톤은 제가 세상에서 가장 좋아하는 사람입니다. 3 년 넘게 서로를 미워했지만 함께 행복합니다..
그리고 나는 그를 사랑하고 그는 나를 사랑합니다. 그들은 여전히 ​​수업에서 우리를 경멸합니다. 우리는 많은 사람들로부터 우리의 감정을 숨기지 만 우리는 사랑합니다.

발레리아, 나이 : 16 / 11.08.2010

누구의 말도 듣지 마세요. 당신이 자신을 좋아하면 다른 사람들도 당신을 좋아할 것입니다. 최근 나도 그런 상황에 처해 있었는데, 한 소년은 내가 동정심이 없다고 말하고 나 자신을 닫았습니다. 내 친구들은 최선을 다해 나를 지원했지만 도움이되지 않았고, 나는 모든 것을 침을 뱉지 않기로 결정했고 그들이 나에게 말하는 것에 화를 내지 않는다는 것을 자랑스럽게 생각합니다. 나는 그 청년을보고 당신 자신이 그렇게 섹시하지 않다고 말했고 그는 사과했고 나에게 그런 말을하지 않았습니다. 삶은 아름답다!

모두가 나를 바라 보는 것 같아

준나, 조언이 필요합니다. 일반적으로 저는 24 세입니다. 그리고 항상 제가 시야에 있고 관심의 대상이라고 생각합니다. 모두가 끊임없이 나를 쳐다보고 생각하고 있습니다... 저도 논리적으로 생각했고, 주변 사람들이 나와 같이 살고, 자신의 세계에 살고, 사업에 몰두하고 있다는 것을 이해합니다. 그리고 그들은 나를 신경 쓰지 않습니다. 그리고 누군가가 본다면 내 옷이나 어떤 종류의 보석류를 보았습니다. 잘보고 보았습니다. 이것은 문장이 아닙니다. 그 사람은보고 즉시 잊을 것입니다. 내가 거기서 본 모든 사람을 하루 동안 기억할 수 있습니까? 그것은 당신이 사람들을 두려워 할 필요가 없다는 것입니다. 왜냐하면 매일 우리가 그들을 만나기 때문입니다. 이것은 사람이 사회적 공포증이 없지만 여전히 그를 괴롭히는 것을 의미합니다. 나는 지켜 보는 것을 좋아하는 사람들을 만났고, 다른 사람들은 이것에 대해 부끄럽고 부끄럽습니다..
예를 들어, 어떤 사람이 나를보고 내가 잘못하거나 무언가를하면 어떻게 생각할까요? 하지만 문제는 이것이 현실에서 일어나는가 아니면 내 추측인가? 이 문제를 어떻게 처리 할 수 ​​있습니까? 내가 관찰의 대상이 아니며, 아무도 나를 특별히 의도적으로 고려하지 않으며, 내가 다른 사람들과 마찬가지로 대중의 단순한 사람이라는 것을 어떻게 행동하거나 추론해야합니까? 차분함을 느끼고 싶어.

Ella, 당신은 진정하고 싶습니까, 아니면 당신 자신을 진정시키고 싶습니까??

진정하고 싶다면 모든 질문에 대한 답이 하나 있습니다. 끊임없이 걱정하고 항상 이유가 있습니다. 따라서 진정제를 복용해야만 진정 할 수 있습니다. 이 효과는 일시적이며 많은 신체적, 정신적 부작용이 있습니다. 내 방법이 아니라 한마디로.
차분함을 느끼고 싶다면 여기 "땀".
사회에서 평온함을 느끼고 송 버드처럼 편안하게 살기 위해서는 자신의 가치를 높이고 자신을 받아들이는 데 시간을 할애해야합니다. 이것은 혼자서 간단한 기술을 사용하거나 (긴 옵션) 심리 상담 (몇 번의 회의에서)의 도움으로 수행 할 수 있습니다..
당신은 군중에서 단순한 사람인지 군중 밖에서 자급 자족하는 사람인지 결정합니다.

커뮤니케이션 또는 사회 공포증에 대한 두려움 링크에서 내 기사를 읽을 수도 있습니다.

남자가 당신을 사랑한다는 10 가지 증거

1. 바디 랭귀지주의

상대방의 바디 랭귀지를 면밀히 관찰함으로써 상대방의 생각과 느낌을 알 수 있습니다. 놀랍게도 여자들은 남자에게 관심이 있다는 신호가 약 50 개 있고 남자는 10 개 밖에 없습니다. 이것은 무엇을 의미합니까? 몇 가지 주요 신호 만주의하면됩니다.!

2. 당신의 눈을 잡아라

남자들은 여자를 볼 수 없다고 생각할 때 조심스럽게 여자를 보려고합니다. 주위를 둘러 볼 때 그의 눈을 사로 잡을 수 있다면 그것은 좋은 징조입니다. 더 자신감있는 사람들은 더 오래 시선을 유지합니다..
그가 당신에게 관심이 있는지 확인하고 싶다면 다음을 시도하십시오. 3-4 초 동안 그의 얼굴을 본 다음 멀리보십시오. 잠시 후에 둘러보세요. 당신의 견해가 교차한다면 그는 분명히 당신에게 관심이 있습니다. 처음 연락하는 것이 부끄러워서 부끄러워하는 녀석들이 있다는 것을 기억하세요.하지만 그가 당신을 정말로 좋아한다면 그는 계속 당신을 바라 볼 것입니다..

당신이 회사에있을 때 그가 농담을 할 때, 모두가 웃고있는 순간에 그의 눈은 당신이 웃고 있는지 끊임없이 확인합니다. 이것은 그가 감명을 받고 싶어한다는 분명한 신호입니다..

3. 그가 말하는 것을주의 깊게 들어라.

여기에 모든 것이 간단합니다. 소녀에게 관심을 갖고 싶은 사람은 자신에 대해 이야기합니다. 여기에서도 그의 몸짓을보십시오. 평소보다 조금 더 조용히 말하십시오. 그가 당신의 말을 듣기 위해 약간 구부릴 것인지 확인하십시오. 그가 더 가까이 오나요? 그가 대화에서 자신의 위치를 ​​어떻게 파악하는지, 그가 무엇에 초점을 맞추는 지보십시오..

4. 신체 접촉 확인

당신에게 관심이있는 사람은 항상 당신을 만질 이유를 찾을 것입니다 : 손을 만지거나, 발을 부딪 히거나, 심지어 우연히 포옹하는 것입니다. 터치하면 어떻게되는지보세요. 목에 손을 대면 멀어 질까요? 또는 반대로 그는 신체적 접촉을 늘리려 고 할 것입니까??

5. 그의 친구들에게주의

그가 당신을 좋아한다면, 그는 그의 친구들에게 그것에 대해 말할 수 있거나 이미 추측했습니다. 가능한 한 회사의 사람들을 관찰하십시오. 그들은 그에게 농담을합니까? 그들은 당신이 모르는 것을 아는 것처럼 당신의 눈앞에서 미소를 짓습니까??

6. 그가 당신의 관심사에 관심이 있는지 알아보십시오.

특히 취미가 이전에 그에게 흥미롭지 않았다면. 현재보고있는 좋아하는 밴드 나 TV 프로그램에 대해 이야기하십시오. 다음 회의에서 그가 좋아하는 그룹의 새 앨범이 정말 마음에 든다고 말하면 그가 당신을 좋아한다는 것을 분명히 알려줍니다..

7. 그의 긴장감을 주목하라

당신이있을 때 그는 긴장하게 웃나요? 손바닥이 땀을 흘리나요? 그는 자신을 진정시키기 위해 심호흡을합니까? 이것들은 모두 당신이 그에게 끌린다는 분명한 신호입니다. 남자들은 관심이없는 여성들에게 긴장하지 않습니다. 아마도 그는 당신에게 좋은 인상을 남기는 방법에 대해 걱정하고 있습니다..

8. 차이점 찾기

어떤 남자가 당신에게 관심이 있다면, 특히 당신이 대기업에있을 때 다른 사람들과 다르게 행동하기 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 무의식적으로 의자 뒤에 손을 올려 수비수 역할을합니다..
또 다른 흥미롭고, 어떤 남자들이 사용하는 완전히 비논리적 인 전술이있는 것 같습니다. 다른 여자 애들과 시시덕 거리기 시작하세요. 다행히도이 전술은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 그가 다른 사람과 이야기 할 때 그가 당신을 쳐다 보는지 확인하세요. 그리고 그가 방을 떠날 때 그녀와 이야기를 멈 추면 모든 것이 분명합니다..

9. 거울 효과보기

당신의 몸짓을 반영하는 것은 무의식적 인 동정의 행동입니다. 그는 당신이 가닥을 곧게 펴고 나서 그의 머리카락을 만질 수 있습니다. 그는 점심 시간에 당신과 같은 테이블에 앉거나 당신과 담배를 피 우러 나갑니다..

10. 그는 당신이 변했다는 것을 알아 차립니다.

당신을 좋아하는 사람은 확실히 새로운 헤어 스타일, 다른 매니큐어, 심지어 새로운 발 뒤꿈치까지 축하 할 것입니다. 그는 당신이 어떻게 보이는지에 특별한주의를 기울이며 이는 당신이 그에게 매력을 느끼는 것을 의미합니다..