졸음과 피로를위한 비타민과 비타민 복합체

무기력과 졸음은 사람이 공부하고 일하고 정상적인 삶을 사는 것이 매우 어려워진다는 사실로 이어집니다. 일반적 으로이 문제는 신체의 심각한 장애를 나타냅니다. 그러나 무기력은 또한 정상적인 삶에 중요한 물질이 부족하다는 특징적인 신호이기도합니다. 그리고 피로와 졸음으로 비타민을 마시면 대부분의 경우 문제가 제거됩니다.

적절한 영양분을 구성하더라도 체내 비타민과 미네랄의 적정량 섭취를 정상화하는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 물질이 항상 음식에서 완전히 흡수되는 것은 아닙니다. 따라서 기성품의 형태로 사용하는 것이 더 효과적인 활동과 활력을 위해 추가 비타민이 필요합니다..

활력을 위해 필요한 비타민

활력을위한 비타민에는 함께 섭취해야하는 생물학적 활성 물질의 전체 복합체가 포함됩니다. 외부 징후로 어떤 그룹이 누락되었는지 확인하고 가능한 한 결핍을 보완하는 약물을 선택해야합니다..

따라서 피로와 졸음에 필요한 비타민을 찾고 있다면 구성에주의를 기울이십시오. 다음 그룹이 있어야합니다.

  1. 비타민 A. 레티놀과 구조가 유사한 물질은 신체에서 중요한 보호 역할을합니다. 박테리아, 바이러스, 곰팡이로 인한 조직 손상을 방지합니다. 부족으로 구강 점막, 위장관, 폐, 내부 생식기 등의 질병이 시작됩니다. 비타민 A는 면역 체계에 간접적으로 영향을 미치며 적혈구 합성에도 참여합니다.
  2. 비타민 B 군 피곤하고 부족한 비타민을 찾으면 일반적으로 B 군의 물질 결핍을 발견하게됩니다. 특히 스트레스와 불안시 중추 신경계의 건강이 보장되는 중요한 그룹입니다. 피로와 졸음에 가장 좋은 비타민은 B1, B2, B3, B12, 엽산, B6 등입니다. 그들은 정신 상태를 정상화하고 우울증의 증상과 싸 웁니다. 이러한 물질은 주로 식물성 식품에서 나옵니다 (B12 제외). 이들은 콩과 식물, 감귤류, 허브입니다. 그러나 때때로 이러한 비타민은 분해 중에 소량으로 나오므로 종합 비타민 복합체의 일부로 복용하는 것이 중요합니다.
  3. 비타민 D. 비타민 D는 졸린 경우에도 섭취하는 것이 중요합니다.이 물질은 골격계뿐만 아니라 면역 세포의 건강한 성장을 담당하기 때문입니다. 종종 빠른 피로와 졸음이 특정 그룹의 비타민이 부족한 이유입니다 (비타민 D는 구조가 유사한 여러 물질의 복합체입니다). 약해진 신체는 바이러스와 박테리아에 대한 저항력이 낮아 무기력과 졸음을 유발합니다. 졸음의 원인이 비타민 D 부족 인 경우 붉은 생선, 유제품, 강화 시리얼, 육류를 식단에 포함하고 스트레스와 피로로 인해 추가 비타민을 섭취해야합니다.

피로를위한 비타민 복합체

그렇다면 피로와 졸음에서 마실 비타민은 무엇입니까? 약국에 가서 필요한 비타민 복합체를 선택하는 것으로 충분합니다. 이상적으로는 의사와 상담하고 그와 함께 몸에 가장 좋은 것이 무엇인지 결정해야합니다. 만성 피로에 대한 비타민을 선택할 때 정기적으로 복용하는 약물도 고려해야합니다. 그들은 서로 상호 작용하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다..

이를 고려하여 먼저 의사를 방문하여 피로의 원인을 알아내는 것이 좋습니다. 일반적인 비타민 결핍에있는 경우 치료사는 권장되는 비타민 복합체를 처방합니다. 이러한 알고리즘은 심각한 부작용과 비 효과적인 치료를 피할 수 있습니다..

비타민 복합체를 선택할 때 고품질 천연 원료를 생산에 사용하는 더 신뢰할 수 있고 잘 알려진 제조업체를 선호해야합니다. 그렇지 않으면 신체가 유용한 영양소의 대량 흐름을 동화하지 못할 수 있으며 흡수되지 않고 소화관에서 점차적으로 배설됩니다. 따라서 가장 인기 있고 요구되는 비타민 복합체를 고려해 봅시다..

에너지 알파벳

이것은 과도한 정신적 또는 신체적 활동에 관여하는 사람들을 위해 만들어진 비타민 복합체입니다. 물질의 복합체는 세 가지 용량으로 나뉩니다. 아침에 환자는 티아민, 엽산, 레몬 그라스 및 엘레 우테 로코 쿠스 추출물을 섭취합니다. 이러한 구성 요소 그룹은 정신 활동을 향상시키고 졸음을 제거합니다..

낮에는 약물을 복용하면 작업 능력이 회복되고 신진 대사 과정이 가속화되며 높은 부하를 견딜 수 있습니다. 저녁에는 면역 체계를 강화하고 신체의 회복 과정을 시작하는 데 약물이 필요합니다. 약물은 종종 다음과 같은 경우에 처방됩니다.

  • 임신;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 고혈압;
  • 신경 과민성 증가.

Duovit

이 제품에는 비타민 B, E, D, C뿐만 아니라 신체가 다양한 대사 과정에서 사용하는 미네랄이 포함되어 있습니다. Duovit은 임산부와 수유부에게 처방됩니다. 다음과 같은 경우에도 표시됩니다.

  • 불균형 한 식단;
  • 신체 활동 증가;
  • 수술 후 회복;
  • 야채와 과일 부족;
  • 피로와 졸음이 증가합니다.
  • 운동 선수 등의 신체 강화.

Selmevit

9 가지 미네랄과 13 가지 비타민을 포함하는 또 다른 종합 비타민 복합체. 약물의 모든 구성 요소는 복합물에서 상호 작용하여 스트레스에 재생 효과가 있고 지구력을 높이고 졸음과 피로를 제거합니다..

의사들은 면역 체계를 강화하고 신체를 활동적이고 활발한 상태로 유지하기 위해 코스에서 Selmevit을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 비타민을 정기적으로 섭취하면 환자가 불리한 외부 조건에 더 잘 견딥니다.

에네 리온

이 제품에는 티아민 (비타민 B1)-살부 티아민의 합성 유도체가 포함되어 있습니다. 이 약물은 비타민 결핍, 무력증, 육체적 또는 정신적 활동으로 인한 만성 피로의 치료를 위해 처방됩니다. 치료법의 작용은 매우 빠릅니다. 신체 상태를 개선하기 위해 일주일 동안 복용하면 충분합니다. Enerion의 수용 덕분에 산소 결핍에 대한 주의력, 조직 내구성이 향상됩니다. 이 약물은 전염병 후 신체의 빠른 회복을 위해 처방됩니다..

Revien

이 건강 보조 식품에는 비타민이 아닌 미량 원소가 포함되어 있으며 이는 전신의 색조를 개선하는 데 똑같이 중요합니다. 인삼 및 홉 추출물, 셀레늄, 철, 아연이 포함됩니다. 천연 물질의 복합체는 스트레스 후 신체를 회복하고, 힘의 상실을 방지하고, 뇌의인지 기능을 향상시키고, 정서적 스트레스를 줄입니다..

Vitrum 에너지

인삼 추출물 및 미량 원소 외에도 비타민이 포함 된 또 다른 건강 보조 식품입니다. 그것은 내분비 및 신경계의 병리학뿐만 아니라 피로, 스트레스, 성능 저하, 졸음, 성기능 문제와 싸우기 위해 처방됩니다. 이 약물은 감기와 독감이 많이 발생하는 기간 동안 수술에서 회복하는 데 유용합니다..

Vitrum Centuri

12 가지 유형의 미량 원소와 비타민이 함유 된 강력한 종합 비타민 콤플렉스. 이 약물은 심혈 관계를 강화하도록 설계되었지만 졸음을 제거 할 수도 있습니다. 이 치료법은 무관심, 성능 저하, 정서적 우울증 치료에 사용됩니다..

Vitrum Centuri는 전체 유기체의 작업 능력을 복원하고 경험 한 스트레스의 영향을 제거합니다. 또한이 약물은 비타민 결핍 예방책으로 노인 인 면역력을 높이기 위해 처방됩니다. Vitrum Centuri는 죽상 경화증 치료 요법에도 포함됩니다..

Macrovit

니코틴 아마이드, 비타민 B, 비타민 E를 함유 한 비타민 복합체. 과중한 후 작업 상태를 회복하고 건강한 정서 상태를 회복하며 졸음과 피로를 없애는 데 사용됩니다. 이 약은 비타민 결핍 예방으로 겨울과 봄에 마시는 데 유용합니다. 운동 선수가 훈련이나 경기 후 빠른 회복을 위해이 치료법을 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 임신 및 수 유용으로 표시.

Doppel Hertz Energotonik

비타민, 허브 팅크, 미네랄 및 에센셜 오일이 함유 된 특별한 아로마 엘릭서입니다. 전체적으로 몸을 활력 상태로 만드는 약 30 개의 구성 요소가 포함되어 있습니다. Elixir는 다음 상태의 치료에 사용됩니다.

  • 빈혈증;
  • 심장 혈관계의 병리;
  • 졸음, 피로, 성능 저하;
  • 중추 신경계의 억압;
  • 웰빙의 전반적인 악화.

Dynamisan

정제 형태에는 비타민, 인삼 추출물, 다양한 아미노산, 미네랄이 포함되어 있습니다. 모두 함께 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 우울증의 가능성 감소;
  • 면역 체계 강화;
  • 조직의 에너지 과정 개선;
  • 기억력 및 기타인지 능력 향상;
  • 효율성 증가.

식이 보충제는 특히 노인과 수술 생존자에게 효과적입니다..

수프라 딘

심한 신체 약화 중에 의사가 처방 한 복합체는 졸음을 증가시킵니다. 이 약물은 정상적인 신진 대사를 회복하고 에너지 균형을 정상으로 되돌리고 신체를 더 오래 견디며 혈압을 정상화합니다. 이 도구는 주의력과 학습력을 높이는 것은 물론 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들을위한 예방책으로 사용할 수 있습니다..

멀티탭 자산

무력증, 정신 정서적 스트레스, 낮은 수준의 작업 능력, 피로감 및 졸음과 싸우기 위해 처방되는 잘 알려진 비타민 복합체. 또한 멀티탭은 성행위를 개선하고 질병에서 회복을 가속화하며 운동 후 더 빨리 회복 할 수 있도록 운동 선수가 사용하도록 표시됩니다..

이 제품에는 또한 비타민 K가 포함되어 있습니다.이 물질은 혈관벽을 강화하고 골다공증 발병을 예방합니다..

Apilak

꿀벌의 로얄 젤리를 기반으로 한 천연 기원의 복잡한 준비. 이 물질에는 많은 미네랄과 비타민, 호르몬, 효소 및 기타 유용한 물질이 포함되어 있습니다. Apilak은 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 혈압 정상화;
  • 스트레스와 정서적 스트레스에 대한 저항력 증가;
  • 기억의 질 향상;
  • 바이러스 및 감염원에 대한 내성 증가;
  • 정상적인 식욕 회복;
  • 만성 피로 증후군 제거.

많은 비타민이 포함 된 식물, 동물 및 합성 성분을 섭취 할 때는 의사의 사전 승인을 받아야합니다. 올바른 제품 (식이 보조 제일 수도 있음)을 선택하면 졸음과 과도한 피로의 증상을 극복 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 많은 돈을 잃고 문제를 해결하지 못하지만 상황을 악화시킬 수 있습니다..

피로와 쇠약에 대한 비타민

무관심, 졸음, 만성 피로는 정상적으로 생활하고 일하고 공부할 수 없습니다. 이러한 증상은 심각한 병리를 나타낼 수 있으므로 반드시 의사를 방문해야합니다. 활력과 활동을 회복하려면 비타민 복합체를 섭취해야합니다. 고품질의 본격적인 식단으로도 최적의 영양소를 얻을 수 없습니다. 피로에 대한 비타민은 노인, 학생, 정신 노동의 사람들에게 권장됩니다. 무기력, 졸음, 스트레스의 영향 및 수면 부족과 싸우는 데 도움이됩니다..

만성 피로가 발생하는 이유?

무기력, 졸음, 신경질의 원인은 일일 요법 위반, 지속적인 수면 부족, 비타민 체내 결핍, 미량 원소, 유용한 화합물입니다. 사람의 생물학적 시계가 길을 잃고 비타민 결핍이 발생하고 무관심, 우울증, 저효율 및 힘 상실이 나타납니다. 만성 피로 증후군은 다음과 같은 병리의 증상입니다.

  1. 종양학. 암 질환의 경우 독성 물질이 신체에 축적되어 피로를 증가시키는 세포에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 피로가 높으면 종양 전문의의 검사가 필수적입니다..
  2. 빈혈증. 이 질병에서는 혈중 헤모글로빈 결핍으로 인해 소량의 산소가 세포에 들어갑니다. 결과적으로 사람은 졸음, 피로 증가 및 대사 장애가 있습니다. 빈혈은 심각한 병리를 나타낼 수 있습니다 :자가 면역 질환, 종양학, 골수의 위험한 변화.
  3. 심장 질환. 심장이 제대로 작동하지 않으면 산소가 공급 된 혈액이 신체 조직에 충분히 공급되지 않습니다. 아픈 사람은 졸리고, 지치고, 피곤하고, 기억력이 저하되고, 림프절과 사지 관절의 통증이 주목되고, 수면이 방해받습니다..
  4. 비타민제. 신체의 비타민 결핍은 겨울과 초봄에 가장 두드러집니다. 이 계절에 비타민 복합체를 섭취하지 않으면 면역 체계의 붕괴, 피부, 손톱, 머리카락의 상태 악화, 소화관 문제, 심장, 근골격계 및 비뇨기 기관 문제를 예상 할 수 있습니다. 비타민 결핍으로 고통받는 사람은 혈관염, 잇몸 출혈, 쇠약, 과민성, 탈모, 치매가 있습니다..
  5. 폐쇄성 수면 무호흡 증후군. 이 병리로 인해 수면 중에 사람의 호흡이 방해 받고 불충분 한 산소가 폐로 들어갑니다. 결과적으로 사람은 아침에 피곤하고 지쳤습니다..

또한 만성 피로의 원인은 기후 변화, 기상 이상, 저기압, 자기 폭풍, 오염 된 공기, 불리한 환경 조건, 나쁜 습관입니다..

피로와 쇠약에 대한 비타민

각 비타민은 인체에서 자체 기능을 수행합니다. 피로 증가가 신경 과민, 영양 부족, 불면증으로 인한 것이 아니라면 신체의 특정 비타민 부족에 ​​대해 자신있게 말할 수 있습니다. 대부분의 경우 만성 피로 증후군은 아스코르브 산, 티아민, 피리독신 및 시아 노 코발라민의 네 가지 물질이 결핍되어 발생합니다..

  1. 아스코르브 산 또는 비타민 C. 성인은 하루에 90mg의 물질이 필요합니다. 비타민이 부족하면 쇠약, 피로 증가, 면역 체계의 퇴색 및 식욕 감소가 나타납니다. 주로 식물성 제품에는 감귤류, 로즈힙, 건포도, 피망, 바다 갈매 나무속 등 아스코르브 산이 풍부합니다..
  2. 티아민 또는 비타민 B1. 일일 허용량은 1.5mg입니다. 비타민 결핍이있는 사람은 졸음, 무심, 우울, 긴장이되고 정신 이상과 우울증이 발생합니다. 티아민은 호밀 빵, 효모, 오트밀, 완두콩, 돼지 고기, 호두에서 충분한 양으로 발견됩니다..
  3. 피리독신 또는 비타민 B6. 성인은 하루에 2mg의 물질이 필요합니다. 비타민 결핍으로 사람은 무기력하고 약해지며 빠르게 과로하고 스트레스에 고통스럽게 반응하며 우울증, 메스꺼움 및 팔다리 경련으로 고통받습니다. 피리독신은 곡물, 콩류, 견과류, 쇠고기, 우유, 계란, 허브 및 기타 식품이 풍부합니다..
  4. Cyanocobalamin 또는 비타민 B12. 일일 복용량은 3mcg입니다. 혈액 내 물질이 부족하면 적혈구 농도가 감소하여 혈액 순환 장애, 빈혈, 발기 부전 및 신체 톤 약화로 이어집니다. Cyanocobalamin은 동물성 제품과 일부 조류에서만 발견됩니다. 특히 쇠고기, 지방이 많은 생선, 대구 간, 유제품이 풍부합니다..

아스코르브 산의 동화는 루틴에 의해 촉진됩니다. 티아민은 마그네슘이 있으면 잘 흡수되지만 사람이 담배를 피우거나 술과 커피를 마시면 파괴됩니다. 피리독신은 또한 담배 독과 알코올을 용납하지 않으며 튀김, 끓임 및 장시간 요리로 파괴됩니다. 특정 의약품은 비타민에 파괴적인 영향을 미칩니다. 사람이 항생제와 마취제를 복용하면 체내 비타민 C의 양이 감소합니다. 최면제와 진정제가 몸에 들어가면 비타민 B가 파괴됩니다..

비타민 C, B1, 비6, 비12 수용성이며 체내에 축적되지 않으므로 매일 음식과 함께 섭취해야합니다. 많은 사람들은 아스코르브 산을 무제한으로 섭취 할 수 있다고 믿습니다. 사실, 비타민 C를 신체에 과도하게 섭취하면 중독이 발생하고 내부 장기의 병리가 발생합니다. 사람은 소변에 설탕이 있고 신장과 신경계의 기능이 중단되고 관절통이 발생합니다. 과량의 아스코르브 산이 있어도 비타민 B는 몸을 떠납니다..

만성 피로는 주로 여성의 특징입니다. 남성도 스트레스, 과로, 불면증에 직면하지만 공정한 성관계보다 더 끈질긴 문제를 견뎌냅니다. 그러나 증가 된 피로와 나쁜 습관은 남성 생식 기관의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 가을과 초봄에 남성은 비타민 복합체 외에도 리놀레산이 함유 된 제제를 복용해야합니다. 이 오메가 -6 불포화 지방산은 남성 생식기의 상태에 유익한 영향을 미치고 테스토스테론 합성을 촉진하며 발기 기능을 향상시킵니다..

피로와 약점에 대한 미네랄

신체의 정상적인 기능을 위해서는 비타민뿐만 아니라 미네랄 요소도 필요합니다. 모든 조직과 기관의 음색을 유지하고 활력과 활동을 유지하려면 다음과 같은 미네랄과 생물학적 활성 화합물을 섭취해야합니다.

  • 칼륨과 마그네슘을 세포로 운반하는 아스파르트 산;
  • 칼륨은 심장 근육의 좋은 기능에 필요한 신경 및 순환계를 자극합니다.
  • 조직에 에너지를 분배하는 마그네슘은 비타민 B의 흡수를 향상시킵니다..

피로에 대한 최고의 비타민 복합체

많은 비타민 함유 제제가 약국에서 판매되어 피로를 덜어줍니다. 의약품을 구매하기 전에 의료 전문가와 상담 할 가치가 있습니다. 사실 일부 비타민 복합체는 특정 약물과 함께 사용할 수 없습니다. 의사 만이 부작용없이 최적의 치료를 처방 할 수 있습니다. 비타민 제제는 지속적으로 복용해서는 안됩니다. 코스를 마신 다음 휴식을 취하십시오. 약국 비타민을 지속적으로 사용하면 신체가 음식에서 영양소 흡수를 중단합니다. 아래는 피로에 가장 좋은 비타민 복합체 목록입니다..

  1. 에너지 알파벳. 정신적으로나 육체적으로 과로 한 사람들을위한 비타민과 미네랄의 복합체입니다. 정제는 아침, 오후 및 저녁의 세 부분으로 나뉩니다. 아침 약에는 티아민, 엽산, 약용 식물 추출물이 포함되어 있으며 정신 기능을 활성화하고 활력을 돕습니다. 일일 정제에는 아스코르브 산, 피리독신, 마그네슘, 루틴이 포함되어 있으며 낮 동안 신체의 에너지를 지원하고 신진 대사를 자극합니다. 저녁 정제에는 cyanocobalamin, 엽산, 비오틴, 칼슘, 힘 회복, 면역 체계 강화, 신경, 심장 강화.
  2. Vitrum 에너지. 비타민, 미네랄, 인삼 추출물을 기본으로 한 효과적인 제제로 신경계와 내분비선의 기능을 정상화하여 신체의 색조를 높입니다. 힘의 상실, 지속적인 수면 부족, 낮은 성능, 성행위 약화, 스트레스에 대한 노출로 처방됩니다. 중병이나 수술을받은 사람에게 추천.
  3. Duovit. 아스코르브 산, 비타민 B, 토코페롤, 요오드, 셀레늄, 철, 아연, 인삼 추출물을 포함한 비타민과 미네랄의 복합체. 끊임없이 스트레스에 직면하는 사람들, 운동 선수, 임산부, 모유 수유모에게 권장됩니다. 지방 야채와 과일이 충분하지 않은 겨울뿐만 아니라 수술 후식이 요법으로 약을 복용하는 것이 유용합니다.
  4. Doppelgerts Energotonik. 비타민, 미네랄, 허브 추출물, 에센셜 오일이 함유 된 맛있고 기분 좋은 향의 엘릭서. 면역 체계를 강화하고 신체를 에너지로 채우고 성능과 집중력을 향상시킵니다. 이 약은 빈혈, 만성 피로, 심혈관 및 중추 신경계 약화에 마시는 것이 좋습니다.
  5. 수프라 딘. 졸음, 면역 억제, 겨울 및 가을 피로를 위해 복용하는 비타민 복합체. 신체의 음색을 회복시키고 신진 대사를 활성화하며 신경과 조혈 기관의 기능을 정상화하고 정신력을 증가 시키며 정상적인 혈압을 유지합니다. 집중력과 성과를 향상시키기 위해 학생 및 지적 직업인에게 권장됩니다..
  6. 다중 탭 활성화. 빠른 피로, 낮은 신체 및 정신 활동, 정서적 스트레스, 정신 장애를 위해 처방되는 매우 효과적인 비타민 복합체. 지속적으로 육체적, 지적으로 과로하고 심각하고 장기적인 질병을 앓고 있으며 스포츠에 참여하고 성적인 문제가있는 사람들에게 권장됩니다. 정제에는 혈관벽을 강화하는 필로 퀴논이 포함되어 있습니다..
  7. Complivit. 신경계를 회복시키고 졸음, 정서적 소진, 게으름, 무관심을 극복하는 데 도움이되는 비타민 복합체. 면역 체계를 강화하고 피로와 스트레스의 영향을 완화하며 신체의 체력과 지구력을 높이기 위해 처방됩니다. 이 제제에는 세포를 재생하고 뇌의 혈관을 강화하며 기분과 집중력을 향상시키는 은행 나무 추출물이 포함되어 있습니다..
  8. 베로 카 플러스. 고등학생, 학생, 지적 일에 종사하는 사람들에게 권장되는 좋은 비타민. 이 약물은 신경 긴장과 불면증의 영향을 없애고 에너지와 효율성을 높이는 데 도움이됩니다..
  9. Bion 3. 다량의 비타민, 미네랄, 유산균을 함유 한 건강 보조 식품. 만성 피로를 없애고 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 때때로 빈혈 예방 제로 처방 됨.
  10. Revien. 인삼과 홉 추출물, 철, 아연이 함유 된 건강 보조 식품입니다. 스트레스를 견디고, 신경 장애의 발병을 예방하고, 정서적 스트레스를 완화하고, 지적 활동을 강화하고, 신체의 음색을 증가시킵니다. 무관심, 블루스, 과민성, 신경질, 졸음, 높은 정신적, 육체적 스트레스에 권장됩니다..
  11. Dynamisan. 비타민, 미네랄, 아미노산, 인삼 추출물을 함유 한 건강 보조 식품입니다. 우울증을 제거하고 신체를 에너지로 채우고 면역 체계를 강화하며 기억력과 지능을 향상시킵니다. 약하고 힘이 없다고 느끼는 노인, 수술을받은 사람들, 생식계에 문제가있는 사람들에게 약을 복용하는 것이 가장 좋습니다.
  12. Apilak. 강장 효과가있는 생물학적 약. 비타민, 미량 원소, 효소, 호르몬이 풍부한 로얄 젤리를 기반으로 생산됩니다. 이 약물은 스트레스에 저항하고, 기억을 지원하고, 혈압을 정상화하고, 식욕을 높이고, 신진 대사를 활성화하고, 뇌의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이됩니다. 졸음, 만성 피로, 저혈압에 권장.

사람이 심한 피로로 고통받는 경우 그룹 B의 비타민 코스를 뚫는 것이 유용합니다. 비타민 주사 복용량은 의료 전문가 만 선택합니다. 주사를 통해 신체의 뚜렷한 에너지 부족을 제거하고 활력과 활동을 회복하며 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다..

피로 : 바다에서 휴식을 취하는 것보다 피로로 인한 비타민과 생명 핵이 더 효과적 일 것?

오, 창 밖을 보는 것이 얼마나 슬픈 일입니까? 오늘의 날씨보다 더 나쁜 것은 무엇일까요? 젖어, 얼마나 차갑고, 햇살이 안보이고, 꿰뚫는 바람이 불친절한 소리를 낸다... 누구의 기분은 망칠 것이다!

이제 저는 그 어느 때보다도 금빛 모래, 부드러운 태양, 그리고 물론 바다에 따뜻해지기를 간절히 원합니다. 깊고 푸른 휴식.

하지만 아직 여행 할 시간이나 돈이없고 이미 지친 상태라면 어떻게해야할까요? 그리고 우리는 대답 할 것입니다.!

사실, 휴식을 취하고 싶은 욕구에 압도 당하고 자고 싶고 심한 피로가 마지막 힘을 앗아가는 상태에는 그 이유가 있습니다. 아주 구체적인 생리적, 심리적, 즉 "땅"에서 대처할 수 있습니다..

심한 피로, 졸음의 원인 및 대처 방법

사실, 어딘가에 가고 싶은 습관적이고 놀랍지 않은 욕망조차도 삶과 건강의 특정 어려움에 대해 신호를 보내야합니다. Bone Wide는 가장 일반적이고 가능한 5 가지.

많은 돈을 쓰지 않고 여행이나 휴가가 불가능한 경우 올바르게 행동하는 방법을 알려드립니다!

피로는 모든 사람에게 친숙한 피로 상태입니다. 조만간 우리의 에너지 배터리가 소진되고 이것은 나쁜 것이 아닙니다. 이것은 일반적입니다. 이 상황에서 가장 중요한 것은 정확히 왜 이런 일이 일어나고 어떻게해야하는지 이해하는 것입니다..

아래 요점에서는 신체의 약점과 힘 상실의 증상, 원인 및 치료법, 남성과 여성의 약점 및 피로에 대한 비타민, 값 비싼 약과 바다 여행없이 힘을 회복하는 방법을 알려줄 것입니다..

신경 문제

아아, 스트레스와 부정적인 반응은 21 세기의 새로운 질병이되었고 놀라운 일이 아닙니다. 삶은 이제 너무 빨라서 모든 사람이 그러한 리듬에 대처할 수 없습니다. 따라서, 신경증, 신경 무력증, 만성 피로 및 신경 장애는 이제 그 어느 때보 다 "인기"가되었습니다..

피로와 졸음에서 마실 비타민이 무엇인지 이해하기 위해 먼저 우리는 약물이 아닌 방법으로 분해를 완화하는 방법을 이해할 것입니다. 사람들이 자연스럽게 파란색 음영에 끌린다는 사실을 알고 계셨습니까? 전 세계적으로이 색상은 가장 좋아하는 색상으로 가장 가까운 경쟁자보다 4 배 앞서 있습니다..

신경 외과 의사 인 Amira Vokshur는“특정 파장으로 인해 파란색은 진정되고 이완되며 동시에 강장 효과를 나타내므로 긍정적 인 감정 반응을 일으 킵니다. 청색 파장 복사에 의해 촉발되는 활성화 메커니즘은 행복감과 기쁨, 보상 감 및 웰빙을 유도하는 신경 전달 물질의 방출에 비할 수 있습니다. 아시다시피 이러한 감정은 도파민의 작용과 관련이 있습니다..

결론적으로, Vokshur는 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 청색의 능력이 인류의 기원과 진화가 청색과 청색 (물과 하늘)의 그늘과 그에 가까운 녹색과 흙색이 지배하는 행성에서 일어났다는 사실에 의해 설명 될 것이라고 제안합니다..

또 다른 연구원 인 Nichols는 바다를 보면서 스트레스 감소와 관련된 뇌 영역이 활성화되는 방식을 보여주는 연구 (“인간 뇌의 자연 및 도시 경관과 관련된 기능적 신경 해부학 : 3.0T 기능적 MR 이미징”)을 인용합니다., 긍정적 인 사고, 정서적 안정 및 더 많은 공감.

같은 연구에서는 도시 풍경을 보면서 뇌 활동을 분석했으며 스트레스와 관련된 뇌 영역을 활성화했습니다..

더욱이 자연 사진 중 가장 큰 효과를 낸 것은 해안의 이미지였다. 여기이 연구에서 (“농촌 및 도시 풍경 사진을 통한 시각 자극에 대한 인간 뇌 활성화 : 기능적 자기 공명 영상 연구”)는 뇌의 다양한 자연 사진과 해안 이미지에 대한 뇌의 반응을 비교하여 뇌의“보상 시스템”을 가장 효과적으로 활성화했습니다. "좋은 기분을 느끼게하는 오피오이드 수용체로 포화 된 뇌 영역".

결론 : 정신-정서적 스트레스가 심한시기에 우리가 "뿌리까지"끌리는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 문제를 생각하지 않고 걷고 파도에 감탄하고 싶어.

그러나 여기에 중요한 것이 있습니다. 여행은 이러한 문제를 해결하지 못할 것입니다. 이것은 후퇴가 자신의 신경에 대처하는 데 도움이 될 수 있다고 생각하는 사람들의 주된 오해입니다. 만성 피로, 과로, 신경증 또는 신경 쇠약의 실제 문제가있는 경우 휴식은 도움이되지 않습니다..

해야 할 일 :

우리는 매우 피곤할 때 똑바로 움직이고 싶지 않고 스포츠에 가야한다는 것을 이해합니다. 그러나 이동해야합니다. 매일 정확히 1 시간 걷는 것을 목표로 삼으십시오..

목적 : 우리는 모든 근육이 하나의 매우 간단한 동작으로 동기화 될 때 간단하고 쉽게 수행 할 수있는 기계적인 작업을 스스로 만들어야합니다..

성경에서 인용 한 것을 알고 있습니까? 몸에서 멀어 질수록 영혼이 더해집니다. 여기서 100 % 작동합니다. 이것은 당신이 생각을 "무더기"로 모으고, 피를 흩 뿌리고 머리를 깨끗하게하는 데 도움이 될 것입니다..

걷기 만하고 킬로미터 나 소모 된 칼로리를 추적하지 마십시오. 목표는 체중 감소가 아니라 움직임입니다. 나를 믿으세요, 일주일 후에 당신은 당신의 신경이 진정되는 것을 느낄 것입니다.

마그네슘 및 칼륨 보충제. 정신력이 크게 낭비되면이 두 가지 물질이 그 어느 때보 다 편리해질 것입니다. 마그네슘의 가장 중요한 가치는 천연 항 스트레스 요인으로 작용하고 중추 신경계의 흥분 과정을 억제하며 외부 영향에 대한 신체의 민감성을 감소 시킨다는 것입니다..

비타민 B : 세포에 추가 영양을 공급하고 세포에 산소와 에너지를 전달하여 신경계를 진정시킵니다. 주의력, 기억력, 정보 처리는이 그룹의 충분한 양의 비타민의 존재와 관련이 있음을 기억하십시오.!

가벼운 약초 정제 (persen type). 즉시 약용 "기분 향상제"를 구매할 필요가 없습니다. 허브 준비 과정을 마 십니다..

누적 효과가 있음을 기억하십시오. 그들은 이마에서 즉시 행동하기 시작하지 않지만, 잡을 때 부드럽게 작용하여 일반적으로 당신을 진정시킵니다..

긴장을 풀고 식단 조절을 시작해야합니다. 단백질과 탄수화물이 부족하면 기분과 웰빙이 크게 저하 될 수 있습니다. 하루에 최소한 1.5g의 단백질이 있는지 확인하십시오. 1kg. 몸, 탄수화물 3 gr. 1kg 용.

또한 평범한 일로 인한 긴장과 피로는 거리에 지루함을 가져옵니다. 적어도 일주일에 한 번은 숲에 가면 좋겠지 만, 예를 들어 3 월에 모든 것이 흐를 때 우리는이 일을 전혀하고 싶지 않다는 것을 알고 있습니다..

그래서 좋은 선택은 자연에 관한 다채롭고 아름다운 영화를 보는 것입니다..

자연 에너지는 또한 격려하는 데 도움이 될 것이며, 절대적으로 저렴합니다 (약 100 루블).

파란색 그림을 구입하십시오. 포스터 또는 사진 일 수도 있습니다. 아침과 저녁에 10 분 동안 명상하고 스트레스를받는 순간에 대해 기억하도록 자신을 훈련하십시오..

열악한 수면

우리는 종종 수면 때문에 정확하게 쉬고 싶다는 사람들의 말을 듣습니다. 그들은 몇 주 전에 잠을 잘 것입니다. 실제로 휴가의 꿈은 이상하게도 매우 차분하고 깊고 좋습니다. 무슨 일이야?

새롭고 익숙하지 않은 곳에서 뇌는 매우 빨리 피곤해집니다. 변화를 절대 좋아하지 않고 항상 급격하게 반응합니다. 따라서 여행 중에 상점에 가서 익숙하지 않은 곳에서 익숙한 제품을 구입하면 네이티브 Pyaterochka에가는 것보다 더 피곤해질 것입니다..

그러나 집에서 수면을 취하는 것이 중요합니다. 일주일의 양질의 야간 휴식으로 문제가 해결되지 않습니다! 심리적, 신체적 건강에 문제가있는 경우 가장 중요한 것은 수면 리듬과 각성 리듬의 비율 인 양질의 수면을 설정하는 것입니다..

수면은 휴식이며, 수면 중에는 신경 세포가 전하를 회복하며, 가장 중요한 것은 각성의 특징 인 다른 부하에서 해방 된 모든 신경 과정이 재건되고 순서가 지정된다는 것입니다..

이것이 어떤 이유로 든 일어나지 않는다면, 우리의 정신이 상황의 타격을 견디기가 더 어렵습니다. 이것이 수면 부족, 수면 중단이 우리를 너무 많이 쓰러 뜨리는 이유입니다..

수면 중에 뇌가 정화됩니다. 휴식 중 림프계는 10 배 더 활동적이며 동시에 세포의 양이 60 %로 감소하여 체액이 부패 생성물의 공간을 "클리어"할 수 있습니다..

그러니 당신이 바다에 이끌려서 동시에 잘 자지 못하더라도 놀라지 마십시오. 이것은 논리적 이상입니다.!

바다 여행을 대체하는 방법 :

취침 시간 1.5-2 시간 전에 우리는 전화를하지 않고 TV를 보지 않습니다 (파란색 없음)-차분한 (!!) 책을 읽는 것이 좋습니다.

방을 환기 시키십시오-사람은 추위에 더 잘 잠들 것입니다.

수면에 문제가있는 경우 멜라토닌을 복용하십시오 (이는 뇌의 분비선에서 생성되는 호르몬으로, 일반적으로 불면증이있는 사람의 경우 잠들기의 원인이되며 일반적으로 생산이 중단됩니다).

잠자리에 들자 마자 휴식 시간을 가지세요.

합성이 21:00에 가까워지고 5시에 끝나기 때문에 10시 이전에 잠자리에 들고 6-7시 이전에 일어나는 법을 배웁니다. 이 기간 동안 수면 중에 사람이 절대 어둠 속에 있다는 것이 중요합니다. 이 덕분에 수면 호르몬의 집중 생산을 자극 할 수 있습니다..

그건 그렇고, 멜라토닌이 밤에 방출되면 낮에는 세로토닌이 활발하게 생산됩니다. 그리고 그것은 특정 효소 그룹이 수면 호르몬을 "생성"하는 야간 휴식 기간 동안의 것입니다. 생물학적 수준에서 멜라토닌과 세로토닌은 상호 연관되어 있습니다..

그래서 왜 당신이 수면과 기분에 문제가 있는지 놀라지 마십시오. 불면 한 밤 후에 때때로 불쾌하고 고통스러운 감각이 나옵니다..

세로토닌은 일반적으로 믿어지는 것처럼 행복의 호르몬 일뿐만 아니라 호흡, 알레르겐에 대한 내성, 안압, 통증 역치, 정서 상태, 수면, 식욕, 주의력, 기억력을 조절하는 것은 "행복 호르몬"의 농도에 직접적으로 의존합니다..

비타민 D 부족

이것은 또한 당신이 끊임없이 자고 싶어하고 심한 피로가 정상적인 생활을 방해하는 이유이기도합니다..

춥고 축축한 봄이나 가을 진창과 웅덩이를 헤쳐 나가는 꿈은 무엇입니까? 태양, 따뜻한 바다에 관하여-모래를 담근 다음 푸른 물에 뛰어 들다... 그러나 이것은 비타민 D의 결핍에 대해 아주 구체적입니다.

비타민 D는 자외선의 영향을 받아 피부에서 생산됩니다. 우리, 러시아 및 주변 국가 거주자, 특히 겨울에 절대적으로 부족한 것은 놀라운 일이 아닙니다..

비타민 D 부족은 북부 위도 및 중부 러시아 거주자의 95-98 %에게 전형적입니다. 이것은 엄청난 수치입니다! 따라서 비타민 D 결핍은 말 그대로 삶의 모든 측면에 영향을 미치기 때문에 거리에 슬프고 우울한 얼굴이 너무 많다는 사실에 놀라지 마십시오..

비타민 D는 말 그대로 우리 몸의 모든 것에 영향을 미칩니다. 해야 할 일 : Aquadetrim (비타민 D, 복용량 및 이점에 대한 매우 자세한 기사)과 같은 약물로 비타민 수치를 보충하십시오..

정보의 과잉

아아, 현대 사회에서 뇌는 거의 매분 정보를 소비합니다. 지치고 경주에 참가한 것처럼 느끼게합니다. 휴가 중에는 그 반대가 사실입니다. 긴장을 풀고, 누워 있고, 다리로 느긋하게 이야기하는 것이 전체 작업입니다..

집에서 제거하는 방법 :

물론 정보의 과다 복용은 포괄적 인 개념이지만, 어떤 경우에도 수행하는 방법을 배우는 데 중요한 한 가지는 긴장을 풀 수없는 무질서한 생각의 내부 합창을 끄는 것입니다. 가장 쉬운 방법은 명상입니다.

몇 분의 심호흡을 1-2-3하면 이미 기분이 나아졌습니다! 그러나 이것만으로는 문제가 해결되지 않습니다..

사스와 감기

오, 봄과 가을은 특히 질병이 풍부합니다. 발이 젖기 만하면됩니다. 지속적인 콧물과 전반적인 불쾌감은 종종 몇 주 동안 지속되며 극도로 나쁜 기분입니다. 그런시기에 어떻게 바다에 가서 신선한 짠 공기를 마시고 싶은지... 바다 공기가 폐에 유익한 영향을 미친다는 것을 알고 계셨습니까??

그 치료 효과는 점막을 보습하고 복원하고 염증을 완화하는 것입니다. 일상 생활의 도시 주민들은 고농도의 타르 및 배기 가스로 오염 된 공기를 마셔 상부 호흡기 점막의 염증을 유발하고 감염에 대한 취약성을 증가시킵니다.

바다에서 우리가 깊게 숨을 쉬고 우리가 냄새를 맡을 때 거기에 가고 싶어한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 집에서 대처하는 방법 :

공기를 가습하십시오. 이것은 매우 간단하게 수행 할 수 있습니다. 물로 채워진 그릇을 배터리에 놓고 1-2 일 동안 잊어 버리십시오. 물은 점차 증발하여 실내 공기를 부드럽게합니다..

에센셜 오일 (예 : 페퍼민트) 한 방울을 추가 할 수 있습니다. 아로마는 마법과도 같고 오일은 점막을 잘 보습합니다..

라디에이터에 작은 물통을 걸 수도 있습니다.

식염수로 코를 헹구십시오. 콧물이 있으면 혈관 수 축제에 중독되지 않고 첨가물없이 천일염 만 사서 사용하면 좋을 것입니다..

물 1 컵에 1 tsp를 섭취하십시오. 소금, 녹을 때까지 저어주고 바늘이없는 주사기를 사용하여 코를 청소하십시오. 이 혼합물로 양치질을 할 수도 있습니다..

그래도 방울을 사고 싶다면 식물 유래 (예 : Pinosol), 식염수 (banal saline solution, Aquamaris), 인터페론 (Derinat) 포함-예, 혼잡을 너무 빨리 완화하지는 않지만 중독성이 없습니다!

요오드 결핍

특히 봄에 몸이 쇠약 해지고 피로 해지는 이유 중 하나.

그건 그렇고, 바닷물에는 순수한 요오드가 없다는 것을 알고 계셨습니까? 신경계 장애를 치료하는 데 사용되는 물질 인 요오드화 브롬 (요오드화 브롬)이 포함되어 있습니다. 요오드-브로 민은 해수에 최적의 농도로 함유되어있어 해수욕 과정이 이완되고 모든 걱정거리가 제거됩니다..

해결책은 간단합니다. 요오드를 섭취하지만 먼저 갑상선 질환이 없는지 확인해야합니다! 예를 들어 갑상선 기능 항진증의 경우 갑상선을 자극하는 것이 엄격히 금지되어 있습니다..

해야 할 일 :

이상적으로 우리는 요오드 결핍에 대한 분석을 통과합니다. 또는 우리는 이렇게합니다 : 잠자리에 들기 전에 팔뚝 부위의 피부에 요오드 용액 3 줄을 얇게, 약간 두껍게, 가장 두껍게 바릅니다. 아침에 첫 번째 줄이 없으면 요오드로 괜찮습니다. 처음 두 개가 사라지면 건강 상태에주의를 기울여야합니다. 그리고 세 줄이 모두 빠졌다면 분명히 요오드가 부족한 것입니다..

요오드 결핍이 발생하면 내분비 전문의에게 연락하는 것이 좋습니다.

일반적으로 갑상선과 그 건강을 모니터링하고 6 개월마다 T3, T4 및 TSH 검사를 받으십시오.이 선의 질병은 오랫동안 지루하고 지루하게 치료되며 그로 인한 문제는 삶에 매우 큰 불편 함을 가져옵니다..

활력과 에너지를 높이기 위해 필요한 비타민

활력과 에너지를위한 비타민은 신체에서 누락 된 구성 요소의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. 조성과 특성이 다른 많은 의약품이 있습니다..

사용 표시

다음 조건에서 비타민과 미량 원소의 제약 복합체를 섭취하는 것이 유용합니다.

  1. 심각한 질병을 앓은 후. 이 기간 동안 신체의 단백질과 미량 원소의 손실로 인해 작업 능력이 감소합니다. 의사는 회복을위한 올바른 복합물을 선택하도록 도와 줄 것입니다.
  2. 심한 장기 스트레스 : 가족의 갈등, 직장 또는 학교 문제. 정신-정서적 스트레스는 몸 전체의 기능에 부정적인 영향을 미치고 신체 장애를 유발합니다..
  3. 불균형 한 식단, 과도한 신체 활동 등과 관련된 비타민제.
  4. 지속적인 피로감, 과민 반응, 불안, 졸음.
  5. 급성 및 만성 정신 장애 : 신경증, 우울증, 정신병.
비타민은 누락 된 성분의 균형을 회복합니다.

어떤 이유로 든 복용하기 전에 의사와상의하여 올바른 약을 찾고 올바른 복용량을 결정해야합니다..

비타민에 대한 인간의 일일 필요

필요한 양의 비타민이 표에 나와 있습니다..

생물학적 활성 물질의 이름일일 요구량 (mg)
레티놀 (A)1.5 ~ 2.5
아스코르브 산 (C)70-100
티아민 (B1)1.5-2
리보플라빈 (B2)2.5-3.5
니코틴산 (PP 또는 니아신)15.0 ~ 25.0
판토텐산 (B5)5.0 ~ 15.0
피리독신 (B6)2-3
비오틴 (B7)0.15-0.50
폴라 신 (B9)0.2 ~ 0.4
시아 노 코발라민 (B12)0.002
토코페롤 (E)0.0025-0.001
필로 퀴논 (C)10-20
칼시 페롤 (D)1.8-2.2

몸이 음식에서 충분한 비타민을받지 못하면 그 기능이 중단되고 만성 질환이 발생합니다. 약국 준비는 재고를 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

선택 기준

비타민을 선택할 때 친구의 조언, 광고 또는 포럼의 리뷰에 의존해서는 안됩니다. 주치의는식이 보충제를 선택해야합니다. 이것은 각 사람에 대해 개별적으로 수행됩니다..

Gerimaks Energy는 몸을 밝게 할 수 있습니다..

다음 요소가 고려됩니다.

  1. 환자의 나이. 어린이와 성인을위한 성분의 복용량은 다를 수 있습니다.
  2. 바닥. 남성과 여성용 컴플렉스는 구성이 다릅니다..
  3. 개별 특성. 질병, 편협함의 존재.
  4. 입원 기간 및 한 태블릿의 활성 성분 수.
  5. 약물의 유효 기간. 구매할 때 약물 제조일과 최대 허용 저장 수명에주의를 기울여야합니다.
  6. 금기 사항 및 입학 제한이 있습니다. 사용하기 전에 약에 대한 지침을 읽어야합니다.

복합제를 복용하기 전에 신체에 부족한 비타민을 확인하는 것이 중요합니다. 건강 검진 필요.

가장 유용하고 생물학적으로 이용 가능한 것은 발효를 통해 얻은 천연 보충제입니다..

비싸지 만 합성 제품보다 효과적입니다..

판매중인 혼합 제제를 찾을 수 있습니다. 일부 구성 요소는 천연 성분이고 나머지는 합성으로 만들어집니다..

식이 보충제 Apilak은 신경 긴장을 완화합니다.

복합체의 질적 구성이 고려됩니다.

  1. 추운시기에는 몸에 더 많은 비타민 D가 필요합니다. 칼시 페롤은 자외선의 영향으로 체내에서 합성됩니다. 그것의 부족으로 피로와 힘의 상실이 발생합니다..
  2. 비타민 A는 면역력이 약하고 빈번한 질병에 걸리기 쉬운 사람들에게 필수적입니다..
  3. 아스코르브 산은 강장 효과가 있으며 수면을 정상화하는 데 도움이되며 낮 동안 활동을 제공합니다..
  4. 비타민 B는 신진 대사와 에너지 생산을 촉진합니다. 부족한 사람은 피로를 호소하고 과민 반응이 증가하며 쾌활함에 필요한 주성분은 티아민입니다..

활력과 에너지를위한 최고의 비타민 등급

활력을 높이는 효과적인 비타민 보충제는 다음과 같습니다.

  1. Gerimax 에너지. 이 덴마크 컴플렉스에는 모든 필수 비타민, 녹차 추출물 및 인삼이 포함되어 있습니다. 신체의 음색을 높이고 심각한 질병, 스트레스 또는 과로에서 회복하는 데 도움이됩니다. 일반적인 약점 및 성능 저하에 대한 불만에 대해 처방됩니다. 아침에 가져 가야합니다. 치료 기간은 2 개월입니다. 바이오 리듬은 60 개 팩으로 약국 Gerimaks Energy에 제공됩니다. 이 치료법은 고혈압 환자뿐만 아니라 임산부 및 수유부 여성에게 금기입니다..
  2. Vitus Energy는 벨로루시에서 제조 된 약품입니다. 그것은 B 비타민, 여러 강장제 및 허브 추출물을 포함합니다. 리셉션의 배경에 대해 일반적인 상태가 정상화되고 활력과 효율성이 향상됩니다. 신체 활동이 증가하고 기분이 좋아집니다. 사용하기 전에 약물을 실온에서 물에 녹입니다. 금기 사항에는 고혈압, 허혈성 질환, 신경질 및 흥분 증가가 포함됩니다..
Vitus Energy는 성능을 향상시킵니다..

정신 기능을위한 비타민

두뇌의 생산성을 높이려면 다음이 필요합니다.

  • 티아민;
  • 리보플라빈;
  • 피리독신;
  • 엽산;
  • 토코페롤;
  • 비타민 C.

지적 활동 및 기억력 향상을위한 복합물은 다음과 같습니다.

  1. Doppelgerts Energotonik. 시럽으로 제공됩니다. 달콤한 맛과 향이납니다. 이 제제에는 비타민, 미네랄, 약용 식물 추출물, 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 집중력과 성능을 향상시킵니다. 신경계, 심장 및 혈관 질환, 과로, 빈혈에 처방됩니다..
  2. Multi-Tabs Active는 B 군과 K 군의 비타민 함량이 높은 제제로 정신 정서적 과부하 및 만성 피로시 치료 효과가 있습니다. 신경계를 회복하고 수면 단계와 각성 단계의 균형을 맞출 수 있습니다. 기분이 좋고 기분 좋게 처방됩니다. 각성제와 동시에 복용하는 것은 금지되어 있습니다..
  3. Apilak 은식이 보충제입니다. 주요 유효 성분은 로열 젤리입니다. 이 도구는 긴장과 스트레스를 완화하고 식욕을 개선하며 저혈압을 정상화합니다. 정신적 스트레스 증가에 유익한 효과가 있습니다. 장기간 사용하면 감염성 질환에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이됩니다..
  4. Complivit은 은행 나무 추출물을 함유 한 제제입니다. 뇌 세포의 기능을 회복합니다. 기억력과 주의력을 향상시키고 집중하는 데 도움이됩니다. 의사는 종종 면역 체계를 회복하기 위해 비타민 복합체를 처방합니다..
의사는 만성 피로를 위해 Multi-Tabs Active를 처방합니다..

나열된 비타민은 직업이 강렬한 정신 활동과 관련된 사람들, 학생 및 학생에게 유용합니다..

신체 활동을 증가시키는 비타민

가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  1. Macrovit. 비타민 B, 니코틴 아미드 및 토코페롤이 포함되어 있습니다. 신체적 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 건강 보조 식품은 운동 선수와 힘든 육체 노동에 종사하는 사람들에게 권장됩니다..
  2. 알파벳-열심히 일하는 사람들을위한 비타민. 피로와 졸음을 제거하고 생산성을 높이는 데 도움이됩니다. 약물의 성분은 에너지 대사를 향상시킵니다. 식물 아 답토 겐, 티아민 및 엽산을 포함합니다. 임신 중 고혈압으로 복용하는 것은 심한 과민 반응으로 금지됩니다. 일부 구성 요소는 서로 호환되지 않으므로 태블릿을 분리하여 하루 중 다른 시간에 복용합니다..
Macrovit은 물리적 과도한 변형에 대해 처방됩니다..

항 피로 제

다음 비타민 보충제는 만성 피로를 없애는 데 도움이됩니다.

  1. Selmevit은 거의 모든 비타민과 미네랄 성분을 포함하는 제품입니다. 사람의 모든 기관과 시스템에 작용하여 신체의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. 면역 체계를 강화하여 유해한 외부 요인에 대한 저항력을 높입니다. 의사는 만성 피로, 쇠약 및 우울증에 대한 치료제 복용을 권장합니다.
  2. Revien 은식이 보조제 그룹의 약물입니다. 그것은 아연, 철, 셀레늄, 홉 및 인삼 추출물을 포함합니다. 스트레스와 피로의 완화에 효과적입니다. 다양한 유형의 우울증에 대처하고 졸음과 무관심을 제거합니다..
  3. Vitrum Energy-끊임없는 무기력과 피로를 덜어주고 몸을 에너지로 채 웁니다. 생물학적 활성 첨가제는 심각한 질병의 복잡한 치료 및 외과 적 개입 후 회복 기간에 처방됩니다..
  4. Dynamisan-경구 투여 용 정제. 그들은 피로와 무관심으로 고통받는 사람들을 위해 처방됩니다. 비타민과 아미노산 세트가 들어 있습니다. 아침에식이 보조제를 마셔야합니다. 금기 사항은 14 세 미만입니다. 지침을 엄격히 준수해야합니다..
  5. 수프라 딘은 육체적 피로에 대처하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 복합체입니다. 이 제제에는 비타민 A, E, 그룹 B가 포함되어 있습니다. 정기적으로 복용하는 판토텐산 칼슘은 신경계 질환 및 수면 장애에 효과적입니다. 산부인과 진료에서 수프라 딘은 임신을 계획 할 때 처방됩니다..

임신 피로를위한 비타민

모든 비타민 제제가 임산부에게 적합한 것은 아닙니다..

피로와 무관심이 증가하면 다음을 취할 수 있습니다.

  1. Duovit. 졸음, 무기력을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 비타민 C, E 및 신진 대사를 향상시키는 미네랄 복합체를 포함합니다. 또한, 약은 진정 효과가 있으며 과민 반응과 눈물에 대처하는 데 도움이됩니다. 신체에 비타민이 부족한 계절에 복용하는 것이 특히 중요합니다..
  2. Vitrum Prenatal은 임산부를위한 주요 약물입니다. 임신 계획 단계, 임신 기간 및 출산 후 처방됩니다. 이 구성에는 어머니와 태아의 신체에 필요한 모든 구성 요소가 포함됩니다. 여성의 규칙적인 섭취를 배경으로 전반적인 웰빙이 향상되고 기분이 좋아지며 관절이 아프지 않습니다. 아침에 캡슐을 마셔야합니다. 판매시 1 병에 30, 60, 100 및 120 캡슐의 패키지가 있습니다. 금기 사항은 요로 결석증, 칼슘, 철분, 지용성 비타민의 과잉입니다..
  3. Elevit Pronatal은 산과 진료에서 종종 처방되는 복합체입니다. 임산부와 태아에게 필요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 어머니의 웰빙과 활력, 아이의 올바른 발달을 제공합니다. 임신 시작 한 달 전에 시작하여 전체 기간 동안 그리고 모유 수유 중에 계속하는 것이 좋습니다. 요로 결석증, 고칼슘뇨증, 신체의 철분 흡수 부족, 과다 비타민 D 및 A, 윌슨 병에 금기입니다. 신장과 간 질환에주의하여 처방됩니다..
Elevit Pronatal은 엄마에게 건강한 건강을 제공합니다.

폐경기의 에너지 비타민

갱년기는 정서적 소진과 신체적 약점을 동반합니다. 이 상태는 신체의 호르몬 변화와 관련이 있습니다..

에스트로겐과 프로게스테론의 결핍은 우울증과 피로 증가의 형태로 나타납니다..

어떤 경우에는 부인과 의사가 여성에게 호르몬 대체 요법을 처방합니다..

그러나 이러한 방법에는 많은 금기 사항이 있으므로 비타민 복합체와 약초 요법을 복용하는 것이 더 안전합니다.

  1. 에스트 로벨-여성의 몸에 필요한 비타민과 식물 추출물 (쐐기풀, 콩, 참마)이 들어 있습니다. 호르몬 불균형 증상 완화, 웰빙 개선, 피로 완화.
  2. Klimadinon Uno는 약초 제제입니다. 폐경기의 불쾌감과 쇠약 징후 감소.
  3. 알파벳 50+-복합 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 모든 성분은 3 회분 (아침, 오후, 저녁)으로 나뉩니다. 분홍색, 파란색 및 흰색 코팅 정제로 제공됩니다. 이 형태는 비 호환성을 피하기 위해 약물 성분의 더 나은 흡수를 허용합니다. 알파벳 50+는 에너지 프로세스를 개선하고 신체의 톤을 높이며 활력과 기분을 회복시킵니다..
에스트 로벨-호르몬 장애와 관련된 피로에 도움.

저렴한 비타민

저렴한 비타민 보충제 판매 중.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 러시아 제조업체의 Complivit 시리즈 준비-Mom (임산부 및 수유부 용), 45 세 이상 (폐경 용), Superenergy 및 기타. 팩당 평균 가격은 약 300 루블입니다..
  2. Doppelgerts Active는 수용성 및 지용성 비타민, 미량 원소 및 식물 추출물을 포함하는 복합 제제입니다. 신진 대사를 자극하고 힘이 상실되는 경우 에너지 생산을 향상시키고 강장 효과가 있습니다. 모든 장기와 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 독일에서 제작. 평균 가격-패키지 당 350 루블.
  3. 바이오 맥스. 면역력을 향상시키고 피로와 무관심에 대처하는 데 도움이됩니다. 조직의 대사 과정을 자극합니다. 기분을 활성화하고 고양시키기 위해 처방됩니다. 비용은 약 200 루블입니다..
졸음과 피로를 풀어주는 바이오 맥스.

식품의 비타민

신체의 비타민 부족은 의약품뿐만 아니라 보충 할 수 있습니다. 대부분의 영양소는 식물 및 동물 제품에서 발견됩니다. 때로는 균형을 정상화하기 위해 올바르게 식사를 시작하는 것으로 충분합니다. 어떤 물질의 신체 결핍이 발견되면 필요한 성분이 많은 다이어트 식품을 늘릴 필요가 있습니다..

균형 잡힌 식단을 통해 저산소 및 비타민 결핍을 예방할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 장애는 식단에서 제품을 완전히 배제한 사람들에게서 관찰됩니다..

제품에 포함 된 비타민은 합성과 화학적 조성이 다릅니다..

실험실 조건에서 만들어진 물질은 천연 성분의 공식을 부분적으로 만 재현합니다. 결과적으로 약국의 약물은 신체에 훨씬 더 많이 흡수됩니다..

신체가 충분한 비타민, 아미노산 및 기타 활성 물질을 갖도록하려면 식단에서 다음과 같은 음식을 늘릴 수 있습니다.

음식에 포함 된 비타민은 화학 제품보다 더 잘 흡수됩니다..

  1. 티아민 함량을 높이기 위해-다양한 종류의 고기, 콩과 식물, 계란, 통 곡물 및 효모, 견과류, 다양한 블루 치즈.
  2. 비타민 B3는 생선, 콩류 및 견과류, 계란, 시리얼, 커피 콩 및 게임에서 다량으로 발견됩니다.
  3. 피리독신은 통 곡물, 육류, 견과류, 식물성 식품 및 블루 치즈 (박테리아에 의해 생성됨)에 풍부합니다..
  4. 견과류, 계란, 콩류, 통 곡물, 정어리, 맥주 효모로 식단을 늘려 비오틴을 보충하세요.
  5. Cyanocobalamin은 간 및 내장 육류, 지방 육류, 바다 생선 및 해산물, 치즈 및 계란에서 발견됩니다..
  6. 야채, 과일 및 허브에는 아스코르브 산이 풍부합니다..
  7. 레티놀은 계란, 식물성 및 동물성 기름, 육류 및 생선에서 발견됩니다..

에너지 부족과 피로 증가는 세로토닌 부족과 관련이있을 수 있습니다. 특히 추운 계절에는 부족합니다. 바나나, 초콜릿, 칠면조 고기, 파인애플, 지방이 많은 생선, 사과의 도움으로 신체의 공급을 보충 할 수 있습니다..

밝은 조명, 야외 산책 및 운동은 세로토닌 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

활력과 에너지를 위해 비타민 외에 필요한 것

피로와 기분 저하는 비타민 결핍 이상으로 인해 발생할 수 있습니다..

활동이 감소한 이유는 다음과 같습니다.

  1. 햇빛 부족. 광선은 망막에 도달하여 세로토닌 생성에 대한 신호를 보냅니다. 이 물질은 긴장감을 완화하고 기쁨과 즐거움을 느낍니다. 햇빛이 충분하지 않으면 세로토닌 생성이 감소합니다. 결과적으로 기분이 악화되고 과민 반응과 우울증이 발생합니다..
  2. 또 다른 이유는 멜라토닌 수치의 감소입니다. 이 호르몬은 햇빛에 노출되어 생성됩니다. 멜라토닌은 수면과 각성 단계를 조절합니다. 결핍으로 졸음과 피로가 증가합니다..
  3. 마그네슘 결핍은 지속적인 쇠약과 무기력, 불면증 및 만성 피로를 유발합니다. 이 미량 원소는 신체의 모든 세포에서 에너지 생성에 필수적입니다. 사람은 하루에 300-400mg이 필요합니다. 이 용량을 초과하면 신체에 해로울 수도 있습니다..
  4. 글리신 부족. 이 아미노산은 뇌 조직에서 발견되며 약한 진정 효과가 있습니다. 또한이 물질은 우울증에 대처하고 기억력과 정신 능력을 향상 시키며 주의력을 집중시킵니다..
잠복 병은 피로를 유발할 수 있습니다.

남성과 여성의 비타민 사용 차이

남성과 여성의 신체의 생리적 과정은 다르게 진행됩니다. 이를 위해서는 남성과 여성을위한 특별 단지를 별도로 지정해야합니다..

주요 차이점은 성 호르몬 시스템과 신체에 미치는 영향에 있습니다..

또한 다른 생리 학적 차이도 고려해야합니다.

  1. 남성의 몸은 근육 조직이 더 많고 신체 활동이 더 쉽습니다. 남성용 활력 보충제는이를 염두에두고 설계되었으며 근육 섬유와 연골을 복구하는 구성 요소를 포함합니다..
  2. 남성용 비타민 보충제의 주요 성분은 올레산 및 리놀레산, 아연 및 비타민 E입니다. 이러한 물질은 남성 호르몬 테스토스테론 생성을 촉진하고 정액 생성을 개선합니다..
  3. 여성과 소녀의 몸은 출혈 중에 정기적으로 철분을 잃습니다. 특수 보충제에는 철분과 엽산이 많이 들어 있습니다. 이 물질은 헤모글로빈을 보충하는 데 필요합니다.
  4. 여성은 더 감정적입니다. 신경계 상태를 개선하고 스트레스를 예방하려면 엽산이 필요합니다..
  5. 비타민 B6는 여성의 신체에 유익한 효과가 있으며 월경 전 증후군의 발병을 예방합니다..

비타민 복합체 리뷰

Tamara, 49 세, 툴라 :

45 세 이상의 여성을위한 Complivit 단지에 동의합니다. 나는 더 차분 해지고 내 마음은 아프지 않습니다. 작업 능력이 향상되어 낮에 너무 자주 자고 싶지 않습니다. 2 개월 연속 사용 후 개선을 느꼈습니다..

안드레이, 27 세, 아스트라한 :

일을 많이해서 너무 피곤 했어요. 에너지 드링크로 응원하려고했지만 상황이 더 나빠졌습니다. 나는 약국에서 Complivit을 사서 지침에 따라 술을 마시기 시작했습니다. 2 주 후에 나는 내가 덜 피곤하다는 것을 알게되었고 기분이 좋아졌다. 내 친구는 스포츠에 들어가고 코스와 함께 Complivit을 일년에 여러 번 마신다..

마리나, 32 세, 모스크바 :

지난 6 년 동안 그녀는 3 명의 아이를 낳고 모유를 먹였습니다. 신체가 그러한 하중에 대처하는 것은 어렵습니다. 나는 종종 자고 싶고 무기력과 무관심이 나타납니다. 그런 경우에는 듀오 빗을 마시기 시작합니다. 몇 주 후에 수면과 기분이 좋아지고 있음을 알게되었습니다. 하나의 패키지로 20 일 리셉션에 충분합니다..

Alexander, 39 세, Perm :

정신적 인 일을 많이해야하기 때문에 종종 피곤하고 산만 함을 느낍니다. 상태를 개선하기 위해 1 년에 두 번 수프라 딘, 알파벳 또는 셀 메빗 등의 비타민을 마 십니다. 기억력, 주의력 향상, 기분 상승.

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