신경증의자가 치료

신경증은 장기간의 도덕적 압력, 내부 모순, 만성 피로의 과정에서 사람에게 발생하는 상태로 특징 지워집니다. 현대 인구의 대부분은 직장과 가정에서 스트레스가 많은 상황에 지속적으로 노출되어 있으므로 신경계 기능에 장애가 발생하는 것이 논리적입니다..

신경증의 원인

대부분의 사람들에게 신경증은 강박 적 불안정한 생각과 생리적 증상 (심장 통증, 빈맥, 공황 발작 또는 기타 증상)의 조합으로 평생을 살 수 없으며 주기적으로 반복됩니다. 그러나 실제로 이러한 모든 증상은 사람의 내부 심리적 상태, 불안을 반영하며 그의 세계관의 표현입니다.

과도한 흥분에 취약한 사람들의 경우, 평범한 상황에서도 만성 스트레스를 유발하여 이미 약한 신경계의 피로를 유발할 수 있습니다..

신경증은 육체적 질병이 아니라 심리적 성격을 띤다. 이 용어는 William Cullen 박사가 1776 년에 만들었습니다. 의학에서이 개념은 일반적인 웰빙의 변화와 기분 변화를 특징으로하는 유사한 증상을 가진 심인성 장애 그룹을 포함합니다..

신경증의 주요 원인 :

  • 해결되지 않은 어린이를 포함한 정신적 외상; 큰 책임;
  • 휴식 부족;
  • 직장에서의 과부하;
  • 다른 사람들의 지속적인 압력;
  • 지적 스트레스의 결과로 뇌의 과도한 긴장;
  • 알코올 및 향정신성 약물 남용.

이 장애는 중추 신경계의 기능이 손상되었다는 첫 번째 신호입니다. 강한 신경을 가진 사람들도 그것에 민감합니다. 마약, 종교 또는 스포츠가 사람의 성격에서 이러한 특성을 바꾸고 끝없는 과도한 긴장 상태를 무력화 할 수 있습니까? 부분적으로는 그렇습니다. 그러나이 효과는 적절하게 구성된 일상과 심리적 기술 없이는 오랫동안 지속되지 않을 것입니다..

조짐

우리 삶의 빠른 속도로 인해 대부분의 사람들은 의사를 방문 할 시간이 없으므로 스스로 신경증을 치료할 수 있습니다. 증상을 정확하게 인식하고 효과적인 기술을 적용하면 질병을 이길 수 있습니다. 그러나 그들의 엄청난 숫자는 심인성 장애가 관찰되는 것에 대한 이해를 복잡하게 만듭니다. 자가 진단을 용이하게하기 위해 하위 그룹으로 나뉩니다..

장애의 신체적 증상 :

  • 가슴 통증;
  • 불안한 수면;
  • 현기증과 피로;
  • 공황 발작의 출현;
  • 부정맥 및 불안정한 혈압;
  • 성욕 감소;
  • 식욕 부진 또는 과식.

신경증의 정신 증상 :

  • 갑작스러운 기분 변화;
  • 사람들과의 의사 소통 문제, 냉소주의;
  • 눈물 흘림, 손길;
  • 집을 떠나기를 꺼림;
  • 집착;
  • 불안 수준 증가;
  • 우유부단하고 부적절한 자기 평가.

신경계의 어느 부분이 고갈되었는지에 따라 해당 기능 장애가 발생합니다..

  1. 식물성 기능 장애는 긴장, 피로, 불면증 및 두통과 같은 증상이 특징입니다. 유사한 형태의 장애는 복합물이있는 불안과 불안에 취약한 사람들에게서 발생합니다. 건강 진단을 받으면 이러한 증상을 유발할 수있는 신체적 질병이 없습니다..
  2. 내부 기관 및 시스템의 병리학 적 장애는 없지만 다음과 같은 증상이 진행되는 심장 학적 형태의 신경증 : 심장 통증, 사지 마비, 공황 발작의 출현, 발한 증가, 혈압 강하.

문제를 해결하기위한 라이프 스타일 변화

증상을 결정한 후에는 증상에 대한 단순한 영향으로 원인을 치료할 수 없기 때문에 어떤 요인이 장애를 유발하는지 알아 내야합니다. 약물 및 약초 제제는 신경증을 완화시키지 않으며 이것은 신체적 문제가 아니라 정신적 문제라는 것을 이해해야합니다..

가정에서 올바른 태도와 명확하게 조정 된 치료 계획은 긍정적 인 결과를 얻는 데 도움이됩니다..

신경증을 극복하기 위해 모든 사람이 사용할 수있는 간단하고 효과적인 치료법이 많이 있습니다..

매일 정권

적절하게 조직 된 요법은 신경학이 스스로를 훈련하고 생물학적 시계의 작업을 조정하는 데 도움이됩니다. 신경계를보다 안정적이고 균형있게 만들 수 있습니다. 수면 시간이 최소 9 시간이되도록 오후 10시에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 신선한 공기를 마시고 방을 환기시키는 것이 도움이됩니다..

영양물 섭취

균형 잡힌 식단은 회복 속도를 높이고 웰빙을 개선하여 스스로 신경증을 제거하는 데 도움이됩니다. 식단에는 토마토, 지방이 많은 생선, 바나나, 채소, 채소 및 과일과 같은 세로토닌이 풍부한 음식이 포함되어야합니다..

효과를 높이려면 다음 규칙을 준수해야합니다.

  • 음식은 다양해야합니다.
  • 충분한 액체가 있어야하며 매일 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
  • 적절한 영양 규칙을 따라야합니다.
  • 과식을 피하다.

자신을 격려하고 애지중지하기 위해 초콜릿, 디저트를 먹을 수 있습니다. 커피와 진한 차를 남용하거나 매운 음식에 에너지 음료를 마시거나 간식을 먹어서는 안됩니다. 알코올과 담배를 배제하고 공격성과 불안감을 유발할 필요가 있습니다..

스포츠

스포츠 활동은 신경증과 싸우는 훌륭한 방법입니다. 유산소 운동은 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 혈액 순환을 개선하며 운동 후 에너지의 전하가 오랫동안 남아 있기 때문에 신경증으로 인해 그 수준이 감소하기 때문에 중요합니다
  • 일반적인 음색이 증가하고 신경계, 심혈관 및 호흡계의 작용이 향상됩니다.
  • 근육 클램프 제거.

스포츠는 신체 활동 중에 세로토닌 호르몬이 혈류로 방출되기 때문에 천연 항우울제입니다..

취미

마음에 드는 활동은 신경계를 회복하는 데 도움이되는 산만 함과 스트레스 해소입니다. 신경 세포는 집중과 미세 운동 발달 과정에서 활발히 활동하며, 경혈 자극은 신체 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

또한 취미는 자존감을 높이고 같은 생각을 가진 사람들을 찾는 데 도움이됩니다. 새로운 기술을 배우고 기술을 개발하는 과정에서 일상적인 문제가 배경으로 넘어가므로 문제에 얽매이지 않고 활력이 증가합니다..

민간 요법으로 치료

집에서 신경증은 자연의 치유력을 치료하는 데 도움이됩니다. 우울증에 약초 요법을 사용하는 것은 매우 효과적입니다. 민간 요법으로 치료하면 진정 및 이완 효과가 있으며 긴장과 경련을 완화하고 스트레스로 인한 두통을 완화합니다. 달임 및 팅크와 같은 민간 요법 사용.

문제의 성격에 따라 허브를 선택해야합니다.

  • 긴장을 풀려면 산사 나무, 익모초, 카모마일 꽃 및 발레리 안 뿌리와 같은 허브를 섭취해야합니다.
  • 우울증 상태, 하이포 콘드 리아는 오레가노, 세인트 존스 워트, 민들레 뿌리, 모란 및 발레리 안에서 수집을 용이하게합니다.
  • 세이지, 헤더, 파이어, 익모초, 앵초, 라벤더, 스위트 클로버 및 주니퍼 과일은 히스테리와 결석을 돕습니다..

주입하려면 2 큰술. 엘. 허브 혼합물에 끓는 물 한 잔을 붓고 주장.

치료 과정은 2 주간 지속되며 매월 휴식을 취합니다. 식사 30 분 전에 하루에 3 번 1/3 컵 섭취.

허브 차와 물을 마시는 과정을 함께 사용하면 긴장과 불안을 줄일 수 있습니다. 편안한 허브 목욕을 준비하려면 2 큰술. 엘. 허브 세인트 존스 워트, 카모마일, 민트, 익모초에 끓는 물을 부어 40 분 동안 고집 한 다음 뜨거운 물에 부어 넣습니다..

하루에 스트레스가 많고 긴장을 풀어야한다면 잠자리에 들기 전에 민트 차 또는 익모초 주입 반 잔을 마셔야합니다. 또한 신경학이 아침에 Eleutherococcus 또는 인삼 방울을 복용하는 것도 유용합니다..

비타민 요법

비타민 제제는 신경증과 싸우고 스트레스가 많은 상황에서 신체를 안정시키고 지원합니다. 신진 대사를 정상화하는 것 외에도 다음을 복원합니다.

  • 호르몬과 효소 생산;
  • 신경 섬유의 구조와 전도도;
  • 신체 내부 시스템의 작용.

그들은 또한 자유 라디칼을 파괴하는 항산화 제 역할을합니다. 신경증 및 그 증상의 치료를 위해 반드시 비타민 B가 포함 된 복합체가 사용됩니다. 약국은 이러한 자금을 광범위하게 제공하므로 가장 적합한 자금을 선택할 수 있습니다. 이를 통해 약물 사용의 필요성을 줄일뿐만 아니라 약물 사용을 피할 수도 있습니다..

  1. "Doppelherrz Active Magnesium"+ B 비타민은 신경증, 심혈관 질환 및 만성 피로의 예방 및 치료에 적합합니다. 운동 중 수면과 체력 향상.
  2. "Magne-B6". 모든 신경 학적 증상의 출현을 최소화하는 두 가지 구성 요소의 공생으로 인해 진정 효과가 있으며 신경학에서 수면을 회복합니다. 임산부 및 1 년부터 어린 이용으로 승인 됨.
  3. "Vitabalans Multivit". 신진 대사를 조절하는 필수 비타민 복합체. 신경 세포의 구조와 전도도를 정상화합니다. 불안을 완화하고 신경증에서 벗어나도록 돕습니다. 성인과 12 세 이상 어린이가 사용할 수 있습니다..

자신에 대한 심리적 작업

삶에서 조화를 찾는 것이 중요합니다. 이를 위해 모든 사람이 사용할 수 있고 특별한 훈련이 필요하지 않은 여러 가지 심리적 기술이 있습니다..

명상 연습

그것은 완전한 이완, 의식을 끄고 불필요한 생각을 풀어주는 것입니다. 편안한 자세로 수행되며 천천히 공기를 흡입하고 내쉴 필요가 있습니다. 긴장을 풀고 행복과 조화를 느끼는 데 도움이 될 곳으로 정신적으로 자신을 옮기는 것이 중요합니다. 이 상태를 15 분에서 30 분으로 유지하는 것이 좋습니다. 그 후에 명상 후의 감각과 상태 변화를 분석하는 것이 중요합니다..

자가 훈련

자율 훈련의 요점은 기쁨의 상태에 빠져 긍정적 인 감정을 경험하는 것입니다. 명상과 마찬가지로 이완과 호흡이 중요합니다. 심호흡이 부드러운 날숨과 번갈아 가며 부정적인 감정이 정신적으로 추방됩니다. 치료를 통해 복합체를 제거하고 자신감을 얻고 상태를 정상화 할 수 있습니다..

마사지

마사지를 사용하면 긴장과 근육 클램프가 완화되고 혈액 순환이 정상화됩니다. 치료 과정에서 부드러운 쓰다듬 기와 반죽 동작이 수행되어 신체의 힘을 이완하고 회복시키는 데 기여합니다..

마사지 후, 심리적 정서적 상태와 신진 대사 과정의 정상화가 항상 크게 개선됩니다..

유용한 팁

신경증의 발현에 직면하고 완전한 삶으로 돌아갈 수 있었던 사람은 다음 팁을 기억해야합니다.

  1. 비난하지 마십시오. 이 행동은 어린이에게 일반적이며 성인은 상황을 처리하려고 시도하거나 받아들입니다..
  2. 너무 많이 받아들이지 마십시오. 영향을 미칠 수없는 것들은 분개와 긴장감을 유발해서는 안됩니다..
  3. 문제의 규모를 이해하려면 자신보다 더 나쁜 사람을 찾으십시오. 그래서 당신은이 사람을 도울 수 있고 다른 사람들에 비해 당신의 문제는 작은 어려움 일 뿐이라는 것을 깨닫게됩니다..
  4. 문제 해결을 미루지 마십시오.
  5. 누군가가 모든 어려움을 해결할 때까지 기다리지 말고 자신을 돌보십시오. 중요한 것은 결정을 내리고 행동을 시작하는 것입니다..

자존감이 떨어질 경우 개인적인 자질이나 업적 목록을 살펴 보는 것이 도움이 될 것입니다. 이것은 자신감과 자존심을 회복 할 것입니다..

결론

집에서 신경증을 치료하려면 비타민과 진정제를 한 번만 섭취하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 긴장을 과도하게 긴장시키는 상황에 대한 심리-정서적 태도를 바꾸고 일상을 만드는 것이 중요합니다. 휴식과 재미있는 취미가있는 올바른 생활 방식은 신경 세포를 복원하고 비타민 제제와 민간 요법은 신체 활동을 동기화합니다. 신경증을 없애기 위해서는 삶을 바꾸고 행복하게 만드는 것이 중요합니다.

스스로 신경증에 대처하는 방법?

어려운 삶의 조건에서 스트레스와 부정적인 감정은 어디에서나 사람을 동반합니다. 지속적인 스트레스를 해소하기 위해 대부분의 사람들은 강력한 진정제와 항우울제를 사용합니다. 그러나 누구나 할 수있는 간단한 방법으로 집에서 성인의 신경증을 치료하는 방법에 대한 많은 레시피가 있습니다..

발생 메커니즘 및 주요 증상

대부분의 경우 신경증 상태의 원인은 정신 활동의 장애입니다. 그러나 정신 장애의 결과는 생리적 일 수도 있습니다..

신경증의 위험 요소는 현대 생활에서 끊임없이 존재합니다. 이것은 만성 스트레스, 직장에서의 과로, 개인 생활의 무질서, 가족의 갈등입니다. 신경성 상태는 책임감이 높고 취약하며 다른 성격의 압력을받는 사람들에게서 가장 자주 발생합니다..

신경증은 다음과 같은 증상으로 진단 할 수 있습니다.

  • 지속적인 불안감;
  • 정신적, 육체적 스트레스;
  • 수면 장애;
  • 비난과 갈등;
  • 우울증;
  • 분개와 과민 반응;
  • 피로 증가;
  • 주의 집중 감소;
  • 위장관 작업 장애;
  • 불합리한 압력 서지;
  • 빈번한 심장 박동;
  • 친밀한 삶에 대한 관심 부족.

3 개 이상의 징후가 나타나면 신경증의 초기 단계를 나타냅니다..

스스로 신경증을 치료할 수 있습니까?

집에서 신경증을 치료하는 것은 가끔씩 치료하지 않고 전신적으로 치료할 경우 효과적 일 수 있습니다..

스스로 신경증을 제거하는 방법

집에서 신경 쇠약을 치료하면 종종 긍정적 인 효과가 있지만 자기 치료를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다. 그는 진단을 결정하고 필요한 경우 약물 치료를 처방하는 데 도움을 줄 것입니다..

약물 치료

질병의 초기 단계에서 약물 복용은 권장되지 않으며 신경성 장애의 후기 단계에서 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

대부분의 의사는 신경증 치료를 위해 비타민 제제를 복용 할 것을 권장합니다. 어떤 약국에서든 Complivit, Vitrum, Undevit과 같은 비타민 복합체를 구입할 수 있습니다. 항 정신병 약과 항우울제는 심각한 중독을 포함한 부작용을 일으킬 수 있으므로 정신과 의사의 처방으로 만 사용됩니다. Novopassit은 진정제로 복용 할 수 있습니다. 특히 여성에게 좋은 효과는 익모초와 발레리 안의 정제 및 알코올 팅크에 의해 제공됩니다.

민간 요법으로 신경증 치료

신경증에 대한 천연 허브 제제는 효과적인 진정 효과가 있습니다.

전통적인 치료사는 다음 조합을 사용하는 것이 좋습니다.

  1. 3 큰술 엘. 카모마일 꽃, 2 큰술. 엘. 발레리 안 뿌리, 5 큰술. 엘. 캐러 웨이의 열매. 1 큰술을 따르십시오. 엘. 끓는 물 1 컵, 20 분간 방치, 식사 전 하루 3 회 마신다.
  2. 트레 포일 시계 잎 2 개, 홉 콘 1 개, 발레리 안 뿌리 1 개, 페퍼민트 잎 2 개. 방법 1과 같은 방법으로 음료를 준비하고 주장하십시오..
  3. 발레리 안 뿌리, 장미 엉덩이, 익모초 허브, 박하 잎 및 홉 콘을 동등하게 섭취하십시오. 1 큰술 엘. 수집은 끓는 물 1 잔에 부어 1 시간 동안 주장합니다. 하루 종일 취침 전 음료.

허브는 신체적, 정신적 이완을 촉진하는 진정 목욕에도 사용할 수 있습니다. 민트, 레몬 밤, 카모마일, 가문비 나무, 전나무, 솔잎은 감정 영역에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 효과를 높이기 위해 라벤더, 일랑 일랑 또는 로즈마리 오일을 물에 첨가 할 수 있습니다. 콘트라스트 샤워는 좋은 효과가 있습니다..

신경증의 영양 또한 매우 중요합니다. 특히 위장관에 문제가있는 경우 환자가 무겁고 지방이 많고 매운 음식을 거부하는 것이 좋습니다. 가금류 고기, 야채, 곡물로 만든 가벼운 요리를 선호해야합니다. 더 많은 과일을 먹는 것이 좋습니다-그들은 비타민의 포화에 기여하고 기분을 개선합니다.

신경증 상태에서 사람들은 종종 많은 음식과 과자로 정서적 부정성을 포착합니다. 따라서 부분이 생리적 요구에 해당하는지주의 깊게 모니터링하고 머핀, 달콤한 페이스트리, 초콜릿을 말린 과일 및 요구르트로 대체해야합니다..

신경증을위한 자조 심리 치료

전문 심리학자를 방문 할 수없는 경우 우울증 상태에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 심리 치료 기법을 독립적으로 연구 할 수 있습니다..

우선자가 훈련 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 간단한 이완 기술을 통해 힘든 하루를 보낸 후 효과적으로 긴장을 풀고, 상쾌한 긴 수면을 조정하고, 근육 클램프를 제거 할 수 있습니다..

자가 훈련 방법을 정기적으로 실행하면 정신적 건강뿐만 아니라 신체 건강도 개선하는 데 도움이됩니다. 자기 최면 세션 후 혈압이 감소하고 맥박과 호흡이 감소합니다..

심리학자들의 효과적인 도구는 긍정을 사용하는 것입니다. 이것들은 그 의미를 이해하고 정신적으로 긍정적 인 에너지를 느끼기 위해 하루 종일 반복되어야하는 특별한 짧고 삶을 긍정하는 진술입니다..

신경증 상태를 가진 사람들에게 큰 이점은 심리적 위기에서 벗어나는 방법을 설명하는 데 필요한 개인 일기를 작성하는 것입니다. 정기적으로 긍정적 인 진행 상황을 기록하면 정신적 과정을 안정시키고 긍정적 인 방향으로 인도 할 수 있습니다. 성공에 전념하는 일기의 페이지를 다시 읽음으로써 사람은 기분을 개선하고 더 많은 성취를위한 힘을 찾을 수 있습니다..

직접적인 심리적 도움은 친척과 친구와 같은 신경 쇠약에 무관심하지 않은 사람들이 제공 할 수 있습니다. 그들은 사랑하는 사람에게 자신감을 심어주고, 지나친 두려움을 없애고, 침략의 발발 또는 반대로 우울증을 도울 수 있습니다. 따라서 친절한 도움을 무시해서는 안됩니다..

신경증 장애의 경우 좋아하는 취미는주의를 효과적으로 전환하는 데 도움이됩니다. 스포츠 또는 컴퓨터 게임, 걷기 또는 사이클링, 수영, 음악 수업, 그림, 예술적 모델링은 심리적 상태를 안정시키고 기분을 개선하며 긍정적 인 삶에 적응하는 데 도움이됩니다..

예방

민간 요법으로 신경증을 치료할 때 적절한 영양, 약초 주입,자가 훈련 및 사랑하는 사람의 도움이 정말 유용한 방법이 될 수 있습니다..

그러나 신경 증후군의 발생을 예방하기 위해서는 예방 조치를 소홀히하지 않는 것이 중요하며 다음이 필요합니다.

  1. 스트레스 요인의 영향을 최대한 제거.
  2. 과도한 육체적 정신적 피로를 피하십시오.
  3. 수면제없이 충분한 수면 취하기.
  4. 제대로 먹어.
  5. 신체에 가능한 신체 활동 제공.
  6. 원하는 취미 찾기.

간단한 규칙은 일상적인 스트레스에 대처하고 신경 장애와의 만남을 피하는 데 도움이됩니다..

Neuroses : 스스로 치료하고 대처하는 방법. 기본 방법

신경증을 치료하는 방법? 이 기사에는 신경증을 치료하는 전통적인 방법과 비 전통적인 방법이 포함되어 있습니다. 신경증의자가 치료와 함께 무엇을해야하는지 알게 될 것입니다..

현대 사회는 기술적 진보를 따라 가고 따라 잡기 위해 미친 속도로 발전하고 있습니다. 기술은 우리 삶에 지나치게 영향을 미치기 시작했으며 개인의 개인적인 욕구가 배경으로 사라지는 기술 사회로 재건되어야합니다. 귀하의 생활 수준을 보장하기 위해 모든 노력을 기울입니다.

그러나 물질적 가치가 동료 시민들에게 균등하게 분배되지 않기 때문에 이러한 불의는 주로 삶에 불만족하는 불공정 한 사람들에게 신경증을 유발할 수 있습니다. 결국 우리 현실의 계층 적 구조는 불만족 한 시민의 성장에만 기여합니다.

신경증의 원인

그들의 개인적인 필요를 충족시킬 시간의 끊임없는 부족은 특히 신경증의 발달을 유발합니다. 결국 인생이 지나고 최고의 시간은 괜찮은 생활 수준을 제공 할 수없는 역겨운 일에 소비됩니다. 따라서 가족, 친구, 사랑하는 사람, 좋아하는 여가 시간 (예 : 책이나 자연 속에서) 또는 사람이 자신의 창의적인 능력을 개발하고 보여줄 때 경험해야하는 개인적인 긍정적 인 감정이 부족합니다..

잠재 의식은 대체를 이해하고 그 사람에게 다가가려고하지만 그는 "중요한"일로 매우 바쁘기 때문에 보통 상식의 목소리를 듣지 못하지만 불만은 잠재 의식 수준에서 축적되어 신경증과 불안으로 표현됩니다..

대체로 신경증의 원인은 생계를 위해 사람을 해칠 수있는 모든 것이 될 수 있습니다. 이것은 사랑하는 사람과의 개인적인 관계, 상사 및 동료와의 직장에서의 오해, 양육의 결과, 선천성 유전, 심지어 판매자의 바디 키트입니다. 매장에서 스트레스를받을 수 있습니다. 따라서 신경증을 치료하는 방법을 아는 것이 중요합니다..

생활 환경은 매우 공격적이고 가장 강한 개인이 살아남는 정글처럼 보입니다. 이제 신경증이없는 사람을 찾는 것이 그 사람보다 더 어렵습니다. 신경증을 다룰 수있는 방법이 많고 모든 취향에 맞는 것이 특징입니다.!

신경증 : 그것은 무엇입니까? 신경증의 유형

신경증은 심각한 장기적인 정신 장애를 일으킬 수있는 폭발적인 지연 작용 메커니즘입니다. 증상과 병인이 비슷한 세 가지 큰 그룹으로 나뉩니다.

A) 신경 쇠약-장기간의 신체적, 심리적 스트레스의 결과는 종종 자존감이 낮고 자신에 대한 요구가 높은 사람들에게서 발견됩니다.

B) 히스테리-강한 상상력을 가진 사람들에게 나타나며 모든 것을 극화하고 자기 최면에 취약합니다.

C) 강박 장애-설명 할 수없는 두려움, 공황 및 불안을 동반하며 자기 골화 및 지속적인 분석을하는 경향이있는 사람들에게서 발생합니다..

방치 된 신경증은 중추 신경계의 고갈, 잦은 기분 변화, 과도한 피로, 수면 및 식욕 장애, 만성 우울증, 과민성 증가, 시력 저하, 부정맥 및 두려움과 불안감, 성욕 감소 및 기타 합병증을 유발합니다. 강력한 병리학 적 비가 역적 과정의 시작을 피하기 위해 적절한 치료의 형태로 긴급 조치가 필요합니다.

장애가 수명이 짧으면 예방 치료를 생략 할 수 있습니다. 그러나 우울 성 신경증에 이르렀을 때 주저하는 것은 불가능하며 진정제, 항우울제, 수면제 등 약물을 사용하여 치료 과정을 처방 할 의료 전문가의 도움이 긴급히 필요합니다..

신경증을 치료하는 방법? 기본 방법

질병의 초기 단계에서 약초 및 동종 요법과 같은 비 전통적이지만 매우 인기있는 치료 방법을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 방법의 차이에도 불구하고, 둘 다 병든 유기체가 스스로 질병에 저항하도록 자극하는 데 목적이 있습니다. 큰 장점은 부작용이 없다는 것입니다. 그러나 의학은 그러한 치료의 질에 대해 회의적이며 보조 과정으로 인정합니다. 그러한 방식으로 신경증의 치료에 대한 공식적인 확인은 없습니다..

요가, 호흡 운동, 체육 및 자동 훈련은 환자를 질병으로부터주의를 분산시킬 수 있으며 신경계 상태를 안정시키고 공격 강도를 줄이는 것을 목표로합니다. 그러나 이것들은 예방 적 성격의 신경증을 퇴치하기위한 추가 조치입니다. 최대 효과는 정기적 인 운동으로 만 달성됩니다..

오늘날 가장 효과적이고 진보 된 신경증 치료 방법은 세계 공식 의학에서 충동 치료로 간주됩니다. 이를 위해 혁신적인 Stiotron 장치를 사용하십시오. 이 기술은 중추 신경계의 활동을 안정시키고, 정신 병리를 제거하고, 뇌의 제어 부문의 정상화에 영향을 미치며, 손상된 기관의 기능을 안정화시키는 강력한 회복 메커니즘이 활성화됩니다. 건강 상태는 첫 번째 세션에서 눈에 띄게 개선됩니다. 이 장치는 러시아 과학자의 최신 개발이며 군사 산업 기업에서 생산합니다..

질병과 싸우는 매우 인기 있고 효과적인 방법은 침술입니다. 정확한 통계 계산은 수행되지 않았지만 대부분의 경우 성공은 환자 자신과 그의 암시 가능성에 달려 있습니다. 우리는 그 방법이 초기 단계에서 질병에 잘 대처한다고 확신 할 수 있습니다..

정신과 의사 또는 신경과 전문의를 방문하여 심리 치료 과정과 필요한 MRI 및 EEG 검사를 받고 약물 치료를받는 것이 좋습니다. 약물은 신경증의 정신적 및 생리적 원인에 결합하여 작용할 수 있습니다. 그러나이 방법에서는 부작용과 약물 중독을 피하는 것이 어렵습니다..

자가 치료

이 질병에 대처하려면 신경증의 원인이 거의 항상 두려움이라는 것을 이해해야합니다. 가장 친밀한 비밀이 숨겨진 내부 감옥 인 사람은 사람이 쉽고 자유로울 수 없도록합니다..

두려움이란 무엇입니까? 여기에서 읽을 수 있습니다. >>

두려움은 역학, 즉 사람이 행동 할 때를 좋아하지 않습니다. 두려움은 정적 시스템을 좋아합니다. 그리고 사람이 움직이기 시작하면 그의 움직임에 대한 첫 번째 장애물은 두려움입니다. 이것은 경비원입니다. 그리고 그가 우리를 폭풍우가 치는 삶의 흐름 속에 두게하신 것과 같은 증거로 우리는 붕괴되기 시작하고 불행히도.

당신이 당신의 질병을 깨닫고 (승인 된), 당신의 두려움으로부터 영토를 정복 할 필요가 있습니다. 의지를 켜고 하나씩 뿌리 내려.

우리는 출생 공포를 실천합니다. 보육원, 유치원, 학교를 기억합시다. 많은 것이 처벌에 기초합니다. 우리는 사람을 통제하기 위해 공포 이야기를 만듭니다. 그들은 심지어 하나님으로부터 공포 이야기를 만들었습니다. 그리고 이것은 교육 과정에 있습니다. 이러지 마세요-신이 당신을 벌하실 것입니다. 그러므로 소년이나 소녀는 하나님을 하나님 아버지가 아니라 심판자로서 바라 봅니다. 이것은 하나의 결함입니다. 두 번째이자 매우 강력한 결점은 개인 수준의 경쟁력입니다. 이 결함은 모든 국가와 민족에게 내재되어 있습니다. "나는 더 나아지고, 키가 크고, 더 예쁘고, 더 똑똑하다."

질병을 제거하려는 욕구는 환자 자신에게서 나와 의식이 있어야하며, 이는 빠른 회복의 기회를 크게 증가시킵니다. 신경증의 자기 치료와 중추 신경계의 조화는 건강한 생활 방식을 동반해야합니다. 당신은 또한 매일의 일과를 따르고 충분한 수면을 취해야합니다. 여기에서 명상, 편안한 목욕, 호흡 및 근육 이완 기술, 아로마 테라피 및 전통 의학 (달임 및 허브 주입), 적절한 강화 영양이 유용 할 것입니다. 가능하면 부정적인 의사 소통과 감정, 갈등, 스트레스가 많은 상황을 피하십시오..

따라서이 질병을 스스로 치료하려면 1 ~ 8 개월이 걸릴 수 있으므로 두 가지 주요 단계에 집중하는 것이 좋습니다.

행동-개인 및 일반 수준 모두에서 스스로 작업.

신경증을 스스로 치료하는 방법?

신경증은 가역적 인 심인성 (신체적보다는 정신적) 장애 그룹의 일반적인 이름입니다. 개인 생활의 문제, 재정적 어려움, 주변 사람들의 심리적 압력, 죄책감, 높은 자기 최면-이것이 신경증 발달의 주된 이유입니다.

신경증이 어떻게 나타나는가?

신경증의 심인성에도 불구하고 그러한 장애의 증상 중에는 정신적, 육체적 증상이 모두 있습니다..

정신 증상 :

  1. 스트레스, 취약성 및 분노에 대한 민감성 증가;
  2. 걱정;
  3. 눈물 흘림;
  4. 수면 장애 (잠들기가 어렵고, 아침에는 사람이 잠들지 않습니다);
  5. 기억력 감소, 집중력.

물리적 증상 :

  1. 피로 증가;
  2. 밝은 빛과 큰 소리에 대한 높은 감도;
  3. 압력 감소 또는 증가;
  4. 소화기 문제;
  5. 발한;
  6. Cardiopalmus;
  7. 효능 감소.

증상은 뚜렷한 부정적 성격이며 신경증을 다루지 않으면 악화로 이어집니다. 의사는 신경증의 경우 즉시 심리 치료사의 도움을 구할 것을 권장합니다. 이것은 절대적으로 올바른 결정이지만 일련의 일반적인 건강 조치로 보완 할 수 있습니다. 더욱이, 신경증의 경우 이러한 조치는 문제가 완전히 사라지는 데 충분할 수 있습니다..

집에서 직접 신경증을 치료하는 방법?

신경증의 원인은 본질적으로 항상 심리적이며 어떤 식 으로든 스트레스와 관련이 있기 때문에 신경증의자가 치료의 주된 임무는 스트레스를 최소화하는 것입니다. 이를 위해 매우 간단하지만 매우 효과적인 기술이 사용됩니다. 첫번째...

정상적인 휴식

현대 생활의 광란의 속도에서 많은 사람들은 좋은 휴식을 취하기 위해 평균 7 ~ 9 시간의 수면이 필요하다는 사실을 잊어 버립니다. 신경증의 출현으로 이어지는 높은 일일 부하와 함께 수면 부족입니다. 사람이 과로하고 회복 시간이 없으며 과로가 훨씬 더 많습니다...

결과적으로 지속적인 신체적 스트레스가 축적되고 삶의 질이 급격히 저하됩니다. 또한 : 충분한 수면을 취하지 않으면 사람은 일에 집중할 수있는 능력을 잃고 일상 업무에서 덜 성공적이됩니다-정신적 정서적 스트레스가 축적되기 시작합니다.

스스로 신경증을 치료하고 싶다면 수면과 각성을 정상화해야합니다. 잠자리에 들면서 동시에 일어나면서 적어도 7-8 시간의 수면을 취하십시오. 이것은 신경증으로부터 당신을 구할뿐만 아니라 신체의 전반적인 개선으로 이어질 것입니다..

건강한 식생활

신경증은 본질적으로 심인성이지만 사람의 기분과 전반적인 안녕은 주로 객관적인 생리 학적 이유에 달려 있다는 것을 기억해야합니다. 중요한 것은 다음과 같습니다.

엽산. "행복의 호르몬"인 세로토닌의 생산을 촉진합니다. 바나나, 감귤류, 양배추 및 채소 (밤색, 상추, 시금치 등)에서 발견됩니다.

비타민 B. 세로토닌 생성에도 필수적입니다. 또한 B 그룹 비타민이 부족하여 사람은 지속적인 피로와 약점, 뚜렷한 불안을 느낍니다. 이러한 장애는 신경증을 유발합니다. B 비타민은 발효유 제품, 시리얼, 녹색 채소, 닭고기, 헤이즐넛, 계란에서 발견됩니다.

비타민 C. 비타민 B의 흡수에 필요하며 신체를 과부하로부터 보호하며 신경증 증상을 완화하는 데 도움이됩니다. 감귤류, 열매, 채소에서 발견.

정권을 관찰하면서 하루 중 같은 시간에 식사를 시도하십시오. 이 경우 영양소가 가장 잘 흡수되고 스트레스 수준이 최소화됩니다. 또한 각성제 (예 : 커피)를 포기하는 것이 좋습니다. 지속적으로 사용하면 약간의 의존성을 유발하고 신경계를 고갈시킵니다. 술과 담배의 소비를 최소한으로 줄이고 이상적으로는 완전히 버릴 필요가 있습니다..

신체 운동

지속적인 신체적 스트레스는 신경증의 또 다른 일반적인 원인입니다. 그것을 퇴치하기 위해 일반적인 운동과 훈련이 사용됩니다.

  1. 적합;
  2. 사이클링;
  3. 수영;
  4. 운영;
  5. 댄스;
  6. 요가.

스포츠와 춤은 일상적인 문제에서주의를 분산시키고 몸에 활력을 불어 넣고 활력을 불어 넣는 데 도움이됩니다. 그들은 신경증의 원인에 직접적인 영향을 미치지 않지만 전반적인 상태를 개선하고 스트레스에 대처하는 데 도움이됩니다..

호흡 운동

스스로 신경증을 치료하려면 적절한 호흡에주의를 기울여야합니다. 호흡 운동은 혈액 순환을 개선하고 뇌에 혈류를 공급하며 신경계를 진정시키는 데 도움이됩니다. 호흡에 집중하면 정신적 스트레스에서 벗어나 긍정적 인 기분에 영향을 미치는 호르몬 인 엔돌핀의 혈액으로 방출 될 수 있습니다..

정상적인 호흡 운동은 혈액의 산소 공급을 증가시킬 수 있습니다. 복잡한 효과 (CO2 수준의 정상화)를 위해 Samozdrav 호흡 시뮬레이터를 사용할 수 있으며 호흡 운동을 가장 효과적이고 편리하게 만듭니다..

치유 목욕

뜨거운 목욕은 신경증의자가 치료에 필요한 긴장을 풀고 신체적, 정신적 감정적 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 효과를 높이기 위해 카모마일, 솔잎, 라벤더 또는 로즈마리를 물에 추가 할 수 있습니다. 콘트라스트 샤워는 또한 좋은 효과를줍니다..

진정 수수료

긴장을 풀기 힘들고 지속적으로 스트레스를받는다면 잠자리에 들기 전에 술을 마시고 하루 종일 진정제를 복용하십시오. 그것은 될 수 있습니다:

  1. 카모마일 3 부, 발레리 안 뿌리 2 부, 커민 열매 5 부. 끓는 물 한잔에 혼합물 1 큰술을 넣고 20 분 동안 그대로 두십시오.
  2. 시계 잎 2 개, 홉 콘 1 개, 발레리 안 뿌리 1 개, 민트 잎 2 개. 양조하고 첫 번째 컬렉션과 유사하게 주장합니다.
  3. 발레리 안 뿌리, 장미 엉덩이, 익모초 허브, 민트 잎 및 홉 콘의 동등한 부분. 끓는 물 한잔에 1 큰술, 1 시간 동안 주입.

이 모든 허브 차는 진정 효과가 뛰어나고 부작용이 없습니다..

신경증의 독립적 치료에서 가장 중요한 것은

신경증 치료의 핵심 역할은 항상 정신-정서적 스트레스를 제거하고 수면과 휴식을 정상화하는 것입니다. 안정적이고 긴 수면을 취하고, 과로와 갈등을 피하고, 호흡 운동과 신체 운동을하십시오. 대부분의 경우 이것으로 충분합니다..

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우리는 "Samozdrav"시뮬레이터에서 호흡 운동을 통해 신경증을 제거하는 방법을 제공합니다. 링크를 따라 가면 더 자세히 알아볼 수 있습니다..

신경증 치료 방법

신경증은 만성 스트레스와 지속적인 정신 과부하를 배경으로 발생하는 정신 장애의 전체 그룹입니다. 환자는 자신의 감정 상태에 대처할 수 없습니다. 그는 불행 해지며 특정 이유가 없으며 특정 사건과 관련이 없다는 끊임없는 의심으로 고통받습니다. 이 모든 것은 개인의 직업적 고용과 개인 생활에 영향을 미칩니다. 나이에 관계없이 신경증 치료를 종합적으로 실시합니다..

장애 발달의 특징

신경 쇠약 발달의 주요 메커니즘은 인간의 적응을 담당하는 뇌의 활동 장애입니다. 이러한 위반은 신체적 및 정신적 증상이 시작되는 주요 조건입니다..

수많은 연구 결과에 따르면 신경증 환자의 뇌의 생체 전기 활동이 변경됩니다. 이것은 뇌파로 확인할 수 있습니다. 이 변화는 느린 파도 또는 발작성 분비물로 나타납니다..

신경 및 체액 메커니즘의 밀접한 연결로 인해 정신 활동의 각 변화는 내부 장기 기능의 오작동을 유발합니다. 예를 들어, 신경성 정신병과 불안은 아드레날린의 증가를 유발하며, 이는 뇌하수체로부터의 부 신피질 자극 호르몬 분비와 췌장의 인슐린 분비를 증가시킵니다. 이 호르몬은 함량이 증가하여 공황 발작을 증가시킵니다..

신경증 및 정신 신경증 환자에게 발생하는 모든 변화는 본질적으로 일시적이고 기능적입니다. 안정적인 변화가 없으므로 병리 발생에 대한 정신 분석 이론에 대해 이야기 할 수 있습니다..

유명한 정신 분석 학자, 신경 학자, 심리학자 지그문트 프로이트는 어린 나이의 모든 사람이 어떤 종류의 매력을 가지고 있다고 믿었습니다. 부모는 부정적인 것으로 간주되고 사회 행동 규범에 모순되는 경우 아기를 젖을 뗄 수 있습니다..

아이는 자신의 매력을 "무의식"으로 인식하기 시작하며 결국 복합물로 발전합니다. 미래에는 복합체가 증가하여 신경증 발생의 원인이됩니다. 프로이트에 따르면 정신 분석 방법을 사용하여 그러한 진단을 없앨 수 있습니다..

장애의 원인

생리학적인 가르침에 따르면, 신경증은 신체의 신경 활동의 장기적인 실패로 인한 병리입니다. 장기간의 과도한 정신 활동과 지속적으로 스트레스가 많은 상황은 질병 발병 위험을 증가시킵니다.

많은 과학자들에 따르면, 여러 요인의 조합이 여성, 남성, 심지어 어린이에게 이러한 상태를 유발할 수 있습니다. 자극제에 과도한 노출과 개인 초상화의 특징이 있습니다. 자극의 의미는 그것이 어떻게 작용하는지에있는 것이 아니라 그것이 어떻게 반응하고 사람이 그것을인지 하는가에 있습니다..

성인 신경증은 종종 부적절한 생활 방식, 휴식 및 작업 요법의 불이행, 지속적으로 발생하는 과도한 정신 과부하 및 정신 과로의 배경에서 발생합니다. 또한 병리학의 발달은 사람의 전문적인 활동의 영향을받습니다 (더 자주-정신적).

이 질병은 유전성 병리 나 유 전적으로 결정된 장애에 속하지 않습니다. 그 발생은 아이 (10 대)가 자라서 자란 조건에 의해 영향을받습니다. 이를 바탕으로 기능 장애 가족에 사는 사람들에게 자주 진단이 내려 진다고 말할 수 있습니다..

부정적 감정뿐만 아니라 긍정적 인 생생한 인상을 경험할 때 "당근 채찍"유형에 따라 아이를 키운 결과 신경증에 걸릴 수도 있습니다. 아이가 원하는 것을 달성하기 위해 이런 식으로 노력하면서 끊임없이 울화를 던지는 경우, 앞으로 우울증, 무력증, 히스테리, VSD가 발생할 가능성이 있습니다..

병리 발달의 다른 이유는 다음과 같습니다.

  • 사회로부터 사람을 영구적으로 격리;
  • 기존의 매력과 도덕 규범 사이의 모순;
  • 완전한 통제하에 있음;
  • 보호되고 인정받는 사람의 끊임없는 욕구;
  • 사람이받지는 않지만 강하게 원하는 힘과 영광;
  • 쉬고 자하는 욕구없이 끊임없이 일하고있다.
  • 스트레스에 대한 잘못된 반응.

또한 급성 형태의 바이러스 성 전염병의 발병은 신경증을 유발하여 부정적인 요인에 대한 신체의 일반적인 저항력을 저하시키는 데 기여할 수 있습니다. 병리학의 일반적인 원인 중 하나는 알코올 중독입니다.

신경증을 특징 짓는 증상

신경증은 다음과 같은 특징에 따라 유사한 병인의 다른 병리와 구별됩니다.

  • 발달의 원천은 심인성 요인입니다.
  • 치매가 없습니다.
  • 성격 변화는 증가하지 않습니다.
  • 자기 비판적인.

질병의 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 냉소;
  • 정서적 배경 억제;
  • 무언가 앞에있는 두려움과 불안;
  • 사람들과 의사 소통의 우유부단과 어려움;
  • 자존감의 과소 평가 또는 과대 평가;
  • 공포증;
  • 공황;
  • 삶의 욕망을 결정할 수 없음.

사람의 기분은 임산부와 마찬가지로 극적으로 변할 수 있습니다. 긍정적 인 감정은 갑자기 과민성, 공격성, 우울증으로 대체됩니다. 환자는 연약하고 감동적이며 눈물을 흘립니다. 빠른 피로, 기억력 감소, 주의력이 관찰됩니다. 큰 소리, 밝은 빛에 대한 민감도가 증가합니다..

일과 휴식의 정권이 침해됩니다. 사람은 낮 동안의 과도한 흥분으로 인해 야간 불면증에 대해 걱정합니다. 이로 인해 아침 졸음이 발생하고 성능이 저하됩니다..

신경증, 두통, 심장 통증, 복부 불편 감 및 메스꺼움과 함께 혈관성 긴장 이상 (어지러움, 눈의 어두워 짐 등)의 징후가 종종 발생합니다. 전정기구가 방해받습니다. 움직임을 조정하는 데 어려움이 있습니다. 과식증의 발달로 영양 변화에 대한 태도 또는 그 반대-영양 실조.

발한 증가, 혈압 변화, 심계항진, 기침, 소변 충동 증가, 설사.

어린이

더 젊고 취학 전 연령에서 증상은 성인의 병리 증상과 여러면에서 유사합니다. 아이의 식욕이 감소하고 악몽의 발생으로 수면이 방해받습니다. 사지의 온도가 낮아지고 식은 발한이 증가합니다..

아이는 두통을 앓고 있으며 밝은 빛과 큰 소리에 민감합니다. 행동이 불안정 해짐 : 긍정적 인 감정이 부정적인 감정으로 바뀝니다 : 울음, 공격성, 우울한 상태.

성인의 질병보다 어린 시절의 신경증에 대처하고 치료하는 것이 더 어렵습니다. 어린이의 뇌가 완전히 형성되지 않았기 때문에 병리학이 빠르게 진행되어 완전한 정신 붕괴를 일으킬 수 있습니다. 그러한 위반에 영원히 작별을 고하기 위해서는 첫 번째 경고 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 전문가를 만나는 것이 중요합니다.

정확한 진단을 내리는 방법

심인성 질환에 대처하는 방법을 결정하기 전에 진단을 확인하는 것이 필요합니다. 이것은 특정 조치의 도움으로 가능합니다.

  • 기억 상실의 수집;
  • 심리 테스트 실시;
  • 도구 진단;
  • 미분 분석.

Anamnesis 수집은 가장 가까운 친척이 질병에 걸 렸는지, 어떤 자극 요인 (스트레스, 깊은 충격 등)이 발생했는지에 대한 예비 환자를 대상으로 한 설문 조사입니다..

검사 중에 의사는 상지의 떨림이 있는지, 특히 환자가 앞으로 당기는 경우에주의를 기울입니다. 손바닥은 심하게 땀을 흘리고 반사 반응이 너무 생생 할 수 있습니다..

대뇌 혈관 병리 또는 유기적 인 병리를 배제하기 위해 도구 연구가 처방됩니다. 여기에는 머리 혈관의 초음파 도플러 초음파 검사, 자기 공명 영상이 포함됩니다. 심각한 장애의 경우 추가 수면 다원 조영술을 통해 somnologist와 상담을 받아야합니다..

감별 분석은 동일한 증상으로 발생할 수있는 병리를 배제하는 것입니다. 여기에는 정신 분열증, 정신병 적 장애, 양극성 장애, 체세포 질환 (예 : 심근 병증, 협심증, 만성 위염)이 포함됩니다..

병리 제거의 일반 원칙

신경증을 직접 치료하는 방법? 몇 가지 간단한 권장 사항을 따르면 의사가 처방 한 주요 치료법을 강화할 수 있습니다.

  1. 사소한 일에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이것을 피할 수 없다면 자신에게 부정적인 감정을 쌓아서는 안되며 그들을 놓아주는 것이 좋습니다. 가까운 친척이나 친구와 진심으로 대화하는 것이 좋습니다. 근처에 대담자가 없으면 정신 분석가에게 연락 할 수 있습니다. 전문가가 심리 치료 세션을 진행하고 긴장을 풀도록 도와줍니다..
  2. 주기적으로 감정 상태를 해제해야합니다. 춤, 노래, 요가 등 모든 취미 그룹에 참석할 수 있습니다..
  3. 노동 체제를 준수하지 않으면 해로울 수 있습니다. 사람이 지속적으로 일하고 휴식을 취하지 않으면 낮에 있어야하므로 심리적 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 정신 활동에 참여할 때 주기적으로 육체 노동으로 전환하거나 그 반대로 전환하는 것이 좋습니다..
  4. 하루 6-8 시간 할당되는 수면을 조절하는 것이 중요합니다. 잠자리에 들기 전에 활성 부하 (신체 및 정신 모두)를 제외하고 거실을 환기시키고 과식하지 않아야합니다..
  5. 식단에는 세로토닌을 회복시키는 "스트레스 방지"식품이 포함되어야합니다. 이건 기름진 생선, 토마토, 바나나.
  6. 당신은 자신에게 물러서지 않고 집에 계속있을 필요가 없습니다. 친구들과 함께 피크닉을 가거나, 카페 등 많은 사람들이 모이는 장소를 방문하는 것이 유용합니다..

그러나 집에서만 신경증 치료에 의존해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 정신의 돌이킬 수없는 왜곡을 포함하여 합병증이 발생할 수 있습니다. 의사 만이 정신 활동을 회복하기 위해 무엇을해야하는지 알려줄 수 있습니다..

적절한 약물의 도움으로 질병에 성공적으로 싸울 수 있습니다. 우선, 이들은 세로토닌, 도파민, 노파 드레 날린의 섭취와 관련된 항우울제입니다. 또한 이러한 제제는 이러한 호르몬을 분해하는 효소를 차단하는 데 도움이됩니다. 이를 통해 일반적인 혈류량을 늘려 기분을 개선 할 수 있습니다..

항우울제는 중독성이 없으며 예를 들어 운전할 때 반응을 방해하지 않습니다. 또한 부반응이 적습니다. 가장 큰 단점은 혈액에 일정량을 축적해야한다는 것입니다. 이 때문에 필요한 치료 효과는 약물 치료 시작 후 몇 주만에 발생합니다. 이 경우 치료 기간은 중단없이 2-3 개월에 이릅니다..

부작용이 적고 더 안전한 것으로 간주되는 고전적 및 신세대 항우울제가 효과적 일 것입니다. 치료 기간과 일일 복용량은 병리 발달의 특성 (변화의 심각성 등)에 따라 주치의가 결정합니다. 이 약물 그룹에는 Fevarin, Azafen, Mianserin 등이 포함됩니다..

진정제 그룹의 약물은 뇌의 신경 자극 전달에 영향을 미치므로 신경계의 활동을 늦추고 특정 자극에 대한 사람의 반응을 줄일 수 있습니다. 기금은 신체에 진정 및 항 불안 효과가 있습니다..

진정제는 안전하지 않으며 중독성이 있습니다. 또한 치료 기간 동안 차량 운전 금지 조건으로 간주되는주의 집중 반응 및 집중에 부정적인 영향을 미치고 주의력이 증가하는 전문적인 활동에 참여합니다. 이 약에는 Seduxen, Elenium 등이 포함됩니다..

진정제로 악화 증상을 완화 할 수 있습니다. 이것들은 진정제와 비슷한 효과가 있지만 덜 강합니다. 또한 진정제는 가능한 부작용이 적고 사실상 중독성이 없습니다. 대부분의 경우 호손 팅크, 발레리 안, 모란, 익모초와 같은 약초 제제의 도움으로 불쾌한 증상이 완화됩니다..

심리 치료 방법

심리 요법은 신경증 및 기타 신경증 질환에 도움이됩니다. 이 기술은인지 행동 치료와 명상을 포함합니다. 정신 분석의 도움으로 내면 세계를 다룰 수 있습니다. 명상은 불안감을 줄이고 특정 상황에 대한 새로운 믿음을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다..

명상과 같은 이완 방법은 예를 들어 호흡과 관련된 감각에 대한 생각을 한 가지에 집중하는 것입니다. 명상의 유형 중 하나는 자동 훈련입니다-신체를 이완시키는 것을 목표로하는 생각에 기반한 시스템.

최종 결과를 향상시키기 위해 여러 가지 명상 기술을 결합 할 수 있습니다..

인지 행동 치료의 목표는 부정적인 생각을 없애고 문제 해결에만 집중하는 것입니다. 전문가의 임무는 환자의 삶에 대한 낙관적 인 전망을 형성하는 것입니다.

최면이 자주 사용됩니다. 물론 여러 세션에서 신경증을 제거하는 것은 불가능하지만 치료 과정을 거친 후에는 사람을 주변 세계에 대한 정상적인 인식으로 되돌릴 수 있습니다. 자격을 갖춘 전문가 만이 이러한 치료를 수행 할 수 있습니다. 일반적으로 세션은 고정 된 상태에서 수행됩니다..

호흡기 체조 및 마사지

신경증 환자의 전형적인 증상은 고무줄로 당기는 형태에 따른 머리 통증 증후군입니다. 머리 마사지의 도움으로 그러한 불쾌한 증상을 제거 할 수 있습니다. 조작은 손가락이나 마사지 브러시로 수행됩니다. 이 마사지 운동은 혈액 순환을 개선하고 근육을 이완시키고 경련을 완화하는 데 도움이됩니다..

신경증 및 스포츠에 유용합니다. 예를 들어, 신체 운동은 피질 및 피질과 같은 뇌 부분의 활동을 정상화하고 신경계를 자극하고 진정시키는 데 도움이됩니다..

체조의 초기 단계에서 근육에 영향을 미치지 않고 집중이 필요하지 않은 간단한 운동이 수행됩니다. 시간이 지남에 따라 부하를 늘려야합니다. 모든 움직임은 차분하고 서두르지 않아야합니다. 1 회의 운동 요법 세션의 총 지속 시간은 10-15 분이며 점차 45 분으로 증가합니다..

신체 운동 외에도 호흡 운동도 적합하며 혈액 순환을 개선합니다. 이 기술의 장점은 다음과 같습니다.

  • 내부 장기뿐만 아니라 뇌에서도 혈류를 개선하여 통증 증후군을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 뇌 및 기타 시스템의 활동을 개선하는 데 도움이되는 혈액으로의 산소 전달 과정의 정상화;
  • 정신적 스트레스 제거;
  • 기분을 향상시키는 기쁨의 호르몬 인 엔돌핀의 혈류로 방출.

서 있거나 누워 있거나 앉아있는 동안 호흡 운동을 할 수 있습니다..

민족 과학

스스로 신경증을 제거하는 방법? 민간 요법이 구출되어 주입 및 달임이 준비됩니다. 집에서 신경증을 치료하는 방법을 결정하기 전에 의사와 상담해야합니다. 전문가는 의약품 준비를 위해 어떤 구성 요소를 복용 해야하는지, 복용해야 할 복용량과 빈도를 알려줄 것입니다..

대부분의 경우 신경증이있는 경우 오레가노, 발레리 안, 민트, 레몬 밤, 홉 콘, 스위트 클로버와 같은 민속 성분이 주입을 준비하는 데 사용됩니다. 이 허브는 신경계를 진정시키고 혈압과 수면 패턴을 정상화하는 데 도움이됩니다. 1 큰술의 비율로 주입을 준비하십시오. 물 200ml의 원료. 이 도구는 한 시간 동안 주입되고 여과되어 식사 전 하루에 세 번 50g을 경구로 섭취합니다..

다음 구성 요소에서 달인을 취하여 감정 상태를 정상화 할 수 있습니다.

  1. 칼리나. 베리는 신선하게 먹거나 달인으로 만들 수 있습니다. 이 도구는 불안을 줄이고 불면증을 제거하는 데 도움이됩니다. 다음과 같이 국물을 준비하십시오 : 딸기 100g에 물 1/2 리터를 붓고 약한 불로 10 분 동안 끓인 다음 긴장을 풀고 하루에 한 번 200ml를 경구로 섭취하십시오.
  2. 이반 차는 강장제와 진정 효과가 있습니다. 다음과 같이 준비하십시오 : 2 큰술. 허브는 200ml의 물을 부어 10 분간 끓인 다음, 걸러 내고 50ml를 경구로 섭취합니다..
  3. 카모마일, 안젤리카 뿌리. 1 작은 술 같은 양의 안젤리카와 허브를 섞고 500ml의 물을 부은 다음 10 분 동안 끓으십시오. 긴장 후, 식사 전에 200ml를 경구로 섭취하십시오..

자작 나무 싹으로 만든 압축은 신경증 장애를 제거하는 데 완벽하게 도움이됩니다. 원료 50g을 1 리터의 뜨거운 물에 붓고 수조에 넣고 15 분 동안 끓입니다. 식힌 후 거즈 조각을 제품에 적셔 이마에 바릅니다. 이 절차는 하루 종일 수행되어 두통을 없애는 데 도움이됩니다..

효과적인 치료법은 꿀 시럽입니다. 준비를 위해 천연 꿀 50g을 취하고 반 리터의 따뜻한 물을 부으십시오. 꿀이 녹은 후 완성 된 주입 물은 하루에 세 번씩 170ml를 마신다. 이러한 양봉 제품은 정상적인 수면을 회복하고 웰빙을 개선하는 데 도움이되는 일반적인 강장제 및 진정제입니다..

신경증으로 먹는 방법

복잡한 치료 후에 만 ​​회복 할 수 있습니다. 따라서 약물 복용 및 심리 치료와 함께 특별한 식단을 준수해야합니다. 식단에는 엽산이 포함 된 음식이 포함되어야합니다 : 감귤류, 양배추, 바나나, 아스파라거스, 허브, 송아지 간.

또한 세로토닌 생성에 관여하고 수면을 정상화하며 진정제 역할을하는 비타민 B6가 풍부한 음식을 최대한 많이 섭취해야합니다. 생선, 씨앗, 닭고기, 쇠고기 간, 바나나, 식물성 기름에서 발견됩니다..

신체의 엽산 대사를 정상화하는 신경증 및 아스코르브 산 (비타민 C)에 유용합니다. 소금에 절인 양배추, 레몬, 고추, 마늘, 양파, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 키위에서 발견됩니다..

신경 자극 전달에 관여하는 몸에 칼륨을 보충해야합니다. 그들은 구운 감자, 사과, 말린 살구, 호박, 꿀, 호두가 풍부합니다..

설탕, 마요네즈, 마가린, 강한 차와 커피, 소다, 동물성 지방을 식단에 포함시키는 것은 용납되지 않습니다. 과도한 설탕 섭취는 우울증과 피로를 유발합니다. 지방은 유용한 비타민과 미네랄의 흡수에 부정적인 영향을 미칩니다..

전분이 포함 된 음식을 식단에서 제거하는 것이 좋습니다. 이러한 음식에 존재하는 쉽게 소화 가능한 탄수화물로 인해 인슐린 방출이 증가하고 혈당 수치가 증가합니다. 이것은 심한 피로와 현기증을 유발합니다. 이러한 제품에는 감자, 밀가루, 옥수수가 포함됩니다..

음주 정권

음주 정권을 관찰하는 것도 중요합니다. 물을 여과하거나 특수 정제수를 구입해야합니다. 일일 복용량은 2-2.5 리터입니다. 식사 사이에 마시는 것이 좋습니다. 마지막 액체 섭취량은 늦어도 식사 전 30 분, 식사 후 2 시간 이내 여야합니다..

알코올성 음료를 제외하는 것이 중요합니다. 일반적으로 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 알코올은 기분 변화를 유발할 수있을뿐만 아니라 복용하는 약물의 효과를 향상시켜 건강에 추가적인 해를 끼칩니다..

신경계의 스트레스에 기여하는 커피뿐만 아니라 그것을 함유 한 음료도 유용하지 않을 것입니다. 치료 기간 동안 그러한 음료는식이 요법에서 제외됩니다..

병리의 발달을 예방하는 방법

신경증이 치료할 수 없다고 확실히 말하는 것은 불가능합니다. 그것은 모두 인체의 특성과 병리학을 극복하려는 욕구에 달려 있습니다. 물론 적극적으로 질병에 맞서 싸우는 것보다 모든 노력을 예방하는 것이 좋습니다. 의학 분야에서 경험이 풍부한 의사의 말을 들어 보면 이것은 전혀 어렵지 않습니다. 몇 가지 권장 사항을 준수하는 것으로 충분합니다.

  1. 건강한 라이프 스타일을 선도합니다. 모든 나쁜 습관을 배제하고, 활동적인 삶을 영위하고, 가능하면 스포츠를하고, 신선한 공기를 더 자주 마시고, 아침 운동을하는 것이 좋습니다..
  2. 스트레스가 많은 상황, 정서적 과부하 제거.
  3. 필요한 경우 안전한 진정제 또는 항우울제를 사용한 단기 요법을 제공 할 수 있습니다 (하지만 의사의 지시에 따라야 함)..
  4. 강박적인 생각의 출현을 방지하여 감정 상태를 제어하고 관리합니다..
  5. 음악 치료를 할 수 있습니다. 이 기술은 예방 및 치료제로 작용할 수 있습니다. 매일 잠자리에 들기 전에 차분한 음악, 이상적으로는 클래식 또는 포크를 듣는 것이 좋습니다. 일주일 이내에 감정 상태와 수면이 어떻게 정상으로 돌아 왔는지 확인할 수 있습니다..
  6. 적절한 영양 준수. 식단에는 모든 유용한 비타민과 미네랄이 풍부해야합니다..

신경증의 첫 번째 증상을 간과해서는 안됩니다. 지나치게 공격적이고 짜증이 나고 통제 불능 상태가 된 사람들은 응급 치료가 필요합니다. 적시에 치료를 시작해야만 유리한 예후와 완전한 회복에 대해 말할 수 있습니다..