남자와의 이별을 빨리 극복하고 계속 진행하는 방법 : 심리학자의 조언

종종 전 세계가 관계와 함께 무너지고 있다는 느낌이 있습니다. 이것은 일반적으로 사실이 아니지만 방금 헤어 졌을 때 그것을 믿는 것은 거의 불가능합니다. 이별은 끔찍한 스트레스이며 극복 할 수 있어야합니다. 이때 주된 임무는 자신을 돌보고 정신적 고통을 완화하고 정상으로 돌아가는 것입니다. 이제 남자가 떠난다면 어떻게 살아야할지 모를 것입니다. 그러나 나는 사람들이 사랑하는 사람과 이별을 가장 자주 경험하는 방법, 떠나는 방법,주의 산만 해지기, 회복하고 마침내 새로운 삶을 시작하는 방법을 알려줄 것입니다..

사랑하는 남자와 이별에서 살아남는 방법

다른 소녀들은 이별 후 다르게 감각을 느낍니다. 주로 그들은 고통과 슬픔을 다르게 처리하기 때문입니다. 누군가는 가장 친한 친구의 조끼에 오랫동안 울고, 누군가는 집을 떠나지 않고 누구를보고 싶지 않으며 누군가가 꺼져 불을 켜서 그리움에 대한 시간과 에너지가 남지 않도록 (또는 같은 목적으로 그는 일에 뛰어 들거나 연구) 누군가가 즉시 새로운 관계를 시작합니다..

이 시점에서 사람은 최선을 다해 행동하기 때문에 이러한 방법 중 어느 것도 비난받을 수 없습니다. 그러나 가장 유용한 것은 자신을 슬프게하고 과거의 관계에 대해 슬퍼하고 결론을 내리고 천천히 삶으로 돌아가는 것입니다. 고통스럽고 불쾌한 일이지만, "전남편과의 관계에 혼란"이라 불리는 갈퀴 위에서 춤을 피할 수있는 유일한 방법은 언제든 시작해서 꽉 조여 질 위험이있다. 모든 것을 반환하면 남자와 사랑에 빠지는 방법에 대한 기사를 읽고 모든 것을 잊기로 결정했다면 계속 읽으십시오..

최근 헤어 졌을 때 대처하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 당신은 자신을 돌보고 별거에서 살아남고 무너지지 않도록 선택한 전략을 고수해야합니다. 몇 가지 방법이 있습니다.

  • 슬퍼하십시오. 필요한만큼, 그러나 최소한 며칠. 슬픈 음악, 눈물, 수많은 종이 손수건, 절대적으로 비구 성적인 생각-이 모든 것을 허용하십시오. 감정을 해소하려면 울어야합니다. 애도하면서 과용하지 마십시오. 활동 단계에 며칠 이상이 필요할 것 같지 않습니다. 그런 다음 점차 정상적인 일상으로 돌아갑니다. 당신의 전 애인과 슬픔에 대한 생각은 여전히 ​​남아 있지만 다른 일을 시작하게 될 것입니다..
    당신은 일하고, 공부하고, 성공하고, 파티하고, 인생을 즐기고, 심지어 다른 관계에 들어갈 수도 있습니다. 이것은 슬프다. 두려워하거나 그를 피하지 마십시오. 이것은 남자의 출발에서 완전히 살아남고 건강한 사람으로 이별에서 벗어날 수있는 유일한 방법입니다..
  • "바닥에서"상태를 느껴보십시오. 어느 시점에서 욕실에서 울거나 의미없이 창문을 응시하면 더 나쁜 곳이 없다는 것을 깨닫게 될 것입니다. 이것은 끔찍한 순간이지만 등반을 시작할 수있는 것은 그 이후입니다. 이 순간에 집중하고 의식적으로 걷는다. 이 상황이 영원하지 않다는 것을 이해하십시오. 즉, 바닥에서 올라갈 때입니다..
  • 스스로 지원을 찾으십시오. 이별은 당신이 진정으로 있는지 확인하는 좋은 경험입니다. 아무리 놀랍고 슬픈 소리라도 다른 모든 것은 언제든지 사라질 수 있습니다. 당신은 당신 자신이 가장 친한 친구, 엄마, 그리고 최고의 위안 자임을 느낄 필요가 있습니다..
    어려운 단계에서 살아 남기 위해서는 자신의 힘을 찾아야합니다. 그리고 이것을 위해 당신은 자신을 돌보고 조금 사랑하고 탐닉해야합니다. 자신을 어린 시절로 생각하고이 주에서 당신을 본다면 당신과 가까운 사람이 무엇을할지 생각해보십시오. 무릎을 꿇고, 위로하고, 맛있는 것을 주었고, 좋은 것을 말하고, 격려 했습니까? 받을 수있는 보살핌의 따뜻함을 느껴보십시오. 그리고 자신에게 줄 수 있습니다. 자신을 돌봐야 만 어려움에 대처할 힘을 얻을 수 있습니다..
  • 비난하지 마십시오. 이별의 배후에있는 사람이라면 자신이 부족하다고 생각하기 시작할 것입니다. 그리고 떠나기로 결심하면 죄책감에 시달릴 것입니다. 둘 다 피하십시오. 당신이 한 일이나하지 않은 일에 대해 자신을 비난하지 마십시오. 파트너를 비난하지 마십시오. 당신은 어떤 중요한 이유로 함께 할 수 없다는 것을 깨달은 상황에 처해 있습니다. 이것은 슬픈 소식이지만 좋은 것입니다..
    부적절한 사람들과 의견이 일치하지 않는 것이 좋습니다. 원하는 경우 자신이나 남자 친구에게 화를 내되, 분노가 죄책감으로 바뀌고 이별에 대한 책임을 부과하지 않도록하십시오. 당신 잘못이 아닙니다. 그리고 그 이별은 당신을 최악의 사람이나 실패한 사람으로 만들지 않습니다. 이것을 기억해, 너의 가치를 부정하지 마.
  • 다른 사랑을 찾으십시오. 이것은 새로운 관계를 시작하라는 부르심이 아니라 당신이 사랑하고 소중히 여기는 다른 사람들을 기억하라는 조언입니다. 정신 생리학 교수 인 Barbara Fredrickson은 사랑을 "긍정적 인 반응의 미시적 순간"이라고 불렀습니다. 우리가 다른 사람들에 대한 영적 연결과 따뜻함을 느끼는 순간입니다. 지원이 필요합니다. 그리고 다른 사랑하는 사람을 껴안고, 그에게서 즐거운 것을 듣거나 위로의 말을 듣습니다. 이별시 귀중한 지원입니다..
  • 자신을 위해 무언가를하십시오. 이별 후 삶은 종종 변합니다. 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 새로운 관심사가있을 수 있습니다. 또는 관계에서 할 수없는 일에 대한 시간과 기회가있을 것입니다. 새로운 취미에 빠져서 자기 교육에 참여하십시오. 이것은 자신을 산만하게하는 데 도움이 될 것입니다. 관심 그룹을 찾으십시오. 사회적 상호 작용이 건강 할 것입니다. 새로운 취미는 기쁨과 긍정적 인 감정을 가져와야합니다.
    당신은 도시의 모든 "나폴레옹"을 시도하거나 즐거움을 가져다주는 다른 경박 한 사업을 수행하는 탐구를 설정할 수 있습니다. 새로운 경험을 얻으면 상실뿐 아니라 자유도 느끼게 될 것입니다..
  • 계획을 재정렬하십시오. 기분이 나아지고 몇 주 동안 심한 통증이 뒤처지면 자신을 위해 삶을 재건 할 때입니다. 당신은 아마도 당신의 파트너와 지금은 관련성이없는 무언가를 계획하고 있었을 것입니다. 지금있는 시점에서 달성하고 싶은 것이 무엇인지 생각해보십시오. 꿈. 목표 설정 및 달성 방법 파악.
  • 현실을 직시하십시오. 당신은 아마도 잃어버린 사랑과 연락하고, 모든 것을 되돌려주고, 그가 고통스럽고 당신을 되돌리고 싶어한다는 것을 알고 싶을 것입니다. 그와 만나거나 전화로 이야기하십시오. 관계를 재 구축하는 것이 불가능한지 확인하십시오. 여러분 중 누구도 이것에 대해 변하지 않았으며 변하지 않을 것입니다. 그러한 충돌은 사람을 빨리 풀어주기 위해 필요합니다. 그들은 고통 스럽지만 자신의 희망을 버리는 데 중요합니다..

소녀들을위한 심리학자의 조언

심리학자들에 따르면 이별 후해야 할 일에 대한 많은 내용이 이전 단락에서 언급되었습니다. 이것은 어려운시기를 극복하고 건강하고 온전한 사람으로 살아남을 준비가되어있는 현재의 방법입니다. 그러나 남자를 사랑하지 않으면 고통을 멈추는 방법에 대한 더 많은 팁이 있습니다..

  • 과거에 대한 알림을 제거하십시오. 그 남자를 생각 나게하는 물건을 버리거나 버리십시오. 그가 자신의 물건을 떠난 경우 먼저 제거하십시오..
  • 화를 내면 공동 사진을 인쇄하여 태우십시오. 이별을 믿을 수 있도록 과시적인 일을하십시오. 불타는 사진 때문에 울고 싶다면 주저하지 마십시오. 이쪽이 더 좋습니다.
  • 파트너를 짜증나게하고 좋아하는 것을하고, 먹고, 입으십시오. 자유의 승리를 준비하십시오.
  • 무언가를 업데이트하십시오. 이발, 옷장, 침구 또는 심지어 거주지. 이전과 이후의 이정표를 경험할 수 있습니다..
  • 외모를 관리하십시오. 즐거움을 가지고하십시오-아름다운 매니큐어, 스파 트리트먼트, 화려한 의상 및 밝은 메이크업을 즐기십시오. 다른 사람을 위해 할 필요가 없기 때문에 당신과 당신의 즐거움은 충분한 이유입니다. 이별 후 스스로를 시작하지 마십시오.
  • 소통하다. 친구와, 인터넷, 포럼, 취미 그룹 또는 치료 그룹에서. 화려한 외로움으로 고통받을 필요는 없습니다. 사회와 지원으로 모든 것이 더 쉬워 질 것입니다..
  • 다리를 태우십시오. 일반적인 것들을 제거 할뿐만 아니라 전화 번호도 삭제하고 소셜 네트워크의 프로필로 이동하지 마십시오. 과거에 과거를두고 느껴봐.
  • 자신을 낮추십시오. 실수로 헤어진 것처럼 보이지만 그 이유가 그렇게 심각하지 않다고 생각하더라도 그 사람의 결정을 받아들이고 그를 존중하십시오. 그의 입장을 확고하게 받아들이면 전 남자가 돌아 오기로 결정하고 같은 문제를 가진 같은 관계의 깔때기로 당신을 끌어들이려고 할 때 붙잡는 데 도움이 될 것입니다..
  • 다시 태어난다. 치료가 필요할 때 처음에는 자신을 미안하게 생각하십시오. 그러나 당신이 불행하게 태어나지 않았다는 것을 기억하십시오. 피해자 입장에서 벗어나 자신을 믿고 자신에게 유리한 행동을하도록 허용하십시오..
  • 선행을하십시오. 친구와 부모를 돕고 길거리에서 지나가는 사람들에게 좋은 일을하십시오. 이벤트에서 자원 봉사하고, 동물 보호소를 돕고, 누군가의 권리를 지키는 행동에 참여하십시오. 우리가 선을 행할 때 우리는 기쁨을 경험합니다..
  • 스포츠를 즐기십시오. 이별 후, 우리의 뇌는 우리를 피곤하고 둔하게 만드는 스트레스 호르몬 인 코티솔을 많이 분비합니다. 스포츠는 코티솔 수치를 낮추고 아드레날린과 엔돌핀을 혈류에 뿌립니다. 그들은 에너지와 좋은 기분을 담당합니다..

어떤 실수를 할 수 없습니까?

휴식 후 생존의 길에서 잘못된 곳으로 돌아가서 결국에는 도움이되지 않는 일에 시간과 에너지를 소비하거나 심지어 상황을 악화시키기가 쉽습니다..

LovePlanet 데이트 사이트에 가입하고 새로운 남자를 찾으십시오. 그리고 건강한 방법으로 이별을 극복하려면하지 말아야 할 일을 배우십시오.

  • 생각을 버리지 마십시오. 원하는대로 생각하고 떠오르는대로 존재합시다. 머지 않아 당신은 현실에서 그럴 자리가 없다는 것을 깨달을 때 이러한 생각들과 헤어질 것입니다. 생각은 해롭지 않습니다. 그런 순간에 계획을 실행하는 것은 해 롭습니다.
  • 다른 관계를 맺지 마십시오. 균형이 맞지 않고주의, 따뜻함, 애정이 필요하지만 정서적 혼란 때문에 실제 자신처럼 느껴지지 않습니다. 새로운 사랑은 잊을 수있는 좋은 기회처럼 보이지만 엄청난 확률로 더 많은 고통으로 끝날 것입니다..
  • 감정을 억 누르거나 자신을 꾸짖지 마십시오. 당신이 감상적인 바보라고 생각하지 말고, 당신에게 일어나는 일을 느끼는 것을 금지하지 말고, 도망 치지 마십시오..
  • 전 애인의 사진과 메모를 보면서 몇 시간 동안 전 남친의 프로필을 둘러 보지 마십시오..
  • 마플 부인을 연기하지 말고 헤어질 이유를 찾지 마십시오. 그가 괴로움과 고뇌에 빠졌는지 또는 이미 무모하게 즐기고 있는지 판단하는 데 도움이 될 감시를 마련하지 마십시오..
  • 모든 것이 최선의 상태임을 소셜 네트워크에서 예리하게 보여 주려고 노력하지 마십시오. 이것은 아무도 더 이상 사지 않는 값싼 속임수입니다..
  • 그와 당신의 관계에 대해 생각하는 모든 것에 대해 당신이나 그의 프로필에 큰 편지를 쓰지 마십시오. 그러한 편지를 쓰는 것이 유용하지만, 당신과 함께 보관하거나 태우는 것이 좋습니다..
  • 그것에 진흙을 붓지 마십시오. 당신은 함께 있었고 그를 선택했습니다. 그것은 그를 모욕함으로써 당신의 선택과 자신을 모욕한다는 것을 의미합니다..
  • 게릴라 전쟁을 시작하지 마십시오. 서로의 친구를 그와 당신의 것으로 나누지 마십시오..

이제 당신은 모든 장비를 갖추고 있으며 어떤 실수를해서는 안되는지 알고 있습니다. 학대자를 완전히 잊으려면 최고의 데이트 사이트의 등급으로 이동하여 새로운 남자를 찾고 당신의 전남편을 결코 기억하지 마십시오.

의견으로 알려주십시오.

  1. 이별 후 보통 어떻게 자신을 행복하게합니까??
  2. 얼마나 슬 펐니?
  3. 감각에 도달하는 데 도움이되는 생각?

격리에서 사랑하는 사람과 이별을 살아남는 방법

가파른 다이빙에서 벗어날 수 있도록 권장 사항 사용.

여보세요! 매력의 힘은 당신과 함께합니다!

주변의 모든 것이 뒤집 히면 뉴스는 전염병에 대해서만 이야기하고 인생은 느리지 만 확실히 평소의 길을 벗어납니다. 사랑하는 사람과의 휴식은 당신을 완전히 미치게 할 수 있습니다. 그는 갑자기 관계를 종료한다고 발표합니다. 놀랍게도 말을 잃고 숨이 막히는... 공황 상태가...

무엇을, 그리고 가장 중요한 일이 왜 일어 났는지 이해하는 것은 불가능합니다. 내 머릿속에는 위스키가 참을 수 없을 정도로 우는 생각이 하나뿐입니다.“왜?!”. 당신은 완전히 홀로 남겨졌고 세상은 빽빽한 베일 뒤에 사라진 것 같았습니다. 그리고 어딘가에 비밀을 아는 모든 행복한 커플을 태암. 그리고 인생은 결코 같지 않을 것입니다. 당신은 다시는 사랑 받고 원치 않을 것입니다. 또한 내부 불화에 일반적인 '코로나 바이러스'패닉이 겹쳐집니다..

퇴폐적 인 분위기는 스스로 대처하기가 어렵습니다. 따라서 우리는 몇 가지 권장 사항과 관행을 준비했습니다..

팔에 몸을 맡겨

사랑하는 사람과 이별하는 이미 슬픈 상황은 친척과 친구들의 끝없는 조언으로 악화됩니다. 목소리의 합창은 "사면에서 모두 굴러 보자"또는 "내 잘못이다"로 반복됩니다. 그리고 당신이 비밀스런 두려움 으로이 말을지지한다면, 당신은 모든 것을 망친 것이 당신이라는 것을 확실히 확신 할 수 있습니다...

지금 당신이 이빨을 꽉 쥐고 꽉 쥐고 고통과 원한을 더 깊이 숨겨야한다고 결정한다면, 곧 완전히 살거나 정보에 입각 한 결정을 내릴 수 없을 것입니다. 영화 "Night Watch"에서 그녀의 생각을 가진 주인공이 거의 자신을 파괴하고 동시에 전체 도시를 파괴하는 방법을 기억하십시오.?

질투를 불러 일으키는 것과 같은 표준 계획이나 "다른 사람을 찾으 라"는 여자 친구의 조언은 효과가 없습니다. 이제 그 어느 때보 다 보살핌, 지원 및 사랑이 필요합니다. 따라서 시작하려면 다음 연습을 수행하십시오.

눈을 감 으세요... 성숙한 여인과 어린 아이의 두 이미지에서 동시에 자신을 상상해보세요. 어른 인 당신은 아기를 부드럽게 팔에 안으십시오. 당신은 포옹하고, 부드럽게 머리를 쓰다듬으며,이 작은 겁에 질린 소녀를 사랑한다고 느낍니다. 그리고 그녀가 무엇을했는지는 중요하지 않습니다. 당신의 사랑은 그저 그렇습니다. 그녀는 강하고 부드러운 빛처럼 당신을 조금 감싸고 따뜻하고 진정시킵니다. 당신은 따뜻하고 안전하며 차분합니다... 가장 부드러운 위로의 말을 아이에게 말하고, 머리를 쓰다듬고, 사랑스러운 표정으로 바라보고, 동시에 당신 자신에게 그것을 느껴보세요. 당신이 얼마나 사랑 받고 항상 지원할 준비가되어 있는지 느껴보십시오. 그리고 아무도 이것을 가져 가지 않을 것입니다. 결국 사랑의 원천은 당신 자신입니다...

매일 밤이 연습을하십시오. 그러면 집단적 불안은 당신에게 덜 부담을 줄 것이고 당신은 당신의 사랑 관계를 침착하게 바라 볼 힘을 갖게 될 것입니다. "이별 후 사랑의 우울증을 극복하는 방법"기사에서 이별의 결과에 대처하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오. >>>

지금 당장 우리 자신과의 관계로 돌아 갑시다.

  • 속도를 늦추고 부정적인 생각을 잠시 멈추십시오. Scarlett O'Harra (소설 "바람과 함께 사라지다"의여 주인공)처럼 스스로에게 말하십시오. "내일 생각해 보겠습니다.".
  • 마지막 말로 자신을 비난하고 브랜드화하지 않는 중립적 인 시간에 대해 자신과 동의합니다..

사랑하는 사람과 이별하는 상황을 여러 번 시도했지만 성공하지 못했지만 여전히 짓 눌린 상태라면 치유 기술 "우울증 촉진제"를 사용하십시오..

그것의 도움으로 :

  • 울지 말고 자신을 비난하세요
  • 마음의 평화를 회복하다
  • 에너지를 채우다

사랑의 우울증과 함께 불안의 일반적인 상태와 알려지지 않은 미래에 대한 두려움이 당신을 압박한다면, "일반적인 혼란의 배경에 대한 불안을 제거하는 방법"기사를 읽으십시오. >>>

"일반 청소"를하십시오

나쁜 일이 생기면 자신의 감정과 감정을 대담하게 대면하는 것이 중요합니다. 그리고 그들이 아닌 것처럼 가장 깊이 깊이 몰아 넣는 대신 정직하게 자신에게 인정하십시오. 뉴턴의 두 번째 법칙은 다음과 같습니다 : 작용력은 반응력과 같습니다. 이것은 나쁜 생각을 더 적극적으로 쫓을수록 더 끈질 기게 돌아올수록 더 부지런히 불만을 부인할수록 쓰나미의 힘으로 당신을 더 빨리 덮습니다..

이 상황에서 벗어날 방법이 있습니까? 예! 오랫동안 그리고 지속적으로 거부했던 모든 감정과 감정을 인식하십시오. 다음 연습이 도움이 될 것입니다.

정직하고 손으로 별도의 종이에 적으십시오 : 자신, 사랑하는 사람에 대한 불만, 동시에 어린 시절부터 쌓인 모든 부담-부모, 친구, 첫사랑에 대한 원한! 당신의 "추악한"감정을 모두 적어보세요! 이러한 "봄 청소"는 큰 안도감을 가져다주고 신선한 에너지로 채워줄 것입니다. 아마도이 연습의 과정에서 이미 경험 한 모든 고통을 다시 한번 경험해야 할 것입니다... 어쨌든, 당신이 평화롭게 잠들고 인생을 즐기는 것을 방해하는 모든 것을 솔직히 인정하고 적어보세요! 그 후 잎을 태워서 불에 불필요하고 무거운 모든 것을 제공하십시오. 이것은 유독 한 생각의 부담을 덜어주고 궁극적으로 상황을 받아들이는 데 도움이 될 것입니다. 이것이 당신의 진정한 자아를 향한 당신의 발전과 움직임의 길입니다.

긍정으로 연습을 끝내십시오. Louise Hay 또는 Vadim Zeland 등 모든 저자를 자유롭게 사용하십시오. 또는 자신의 것을 만드십시오. 예를 들어 :“나는 내가 있고 내가 틀릴 수 있습니다. 그러나 나는 내 모든 실수에 대해 용서합니다..

그런 내면의 일이 끝나면 절망과 무력감이 사라질 것입니다. 유독 한 생각은 자신과 세상에 대한 신뢰와 모든 실수에도 불구하고 사랑받을 자격이 있다는 확신으로 대체 될 것입니다! 결국 변화의 출발점이 된 것은 바로 그들이었다..

신경 화학 및 신경 과학 교수 인 조 디스 펜자 (Joe Dispenza)는 이러한 중대한 변화에 대해 다음과 같이 말합니다.

"우리 자신의 건강, 관계, 직업, 가족 및 미래의 이익을위한 변화에 대해 우리가 무르익을 수 있으려면 아주 자주 정말 나쁜 일이 발생해야합니다.".

상황을 새롭게 살펴보세요

머지 않아 당신은 참된 자신, 자기 신뢰하는 삶을 향한 한 걸음을 내딛는 데 도움이 된 것이 위기라고 느낄 것입니다. 솔직히 자신에게 말하고, 부정적인 감정을 고백하고, 원한을 없애면 이별이 이야기의 끝이 아니라 새로운 관계의 시작점이라는 것을 알게 될 것입니다. 당신의 관계는 조화와 사랑으로 가득합니다..


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자신과 부드럽고주의 깊게 상호 작용하면 균형과 성취감을 얻는 데 도움이됩니다. 그래야만 사랑하는 사람을 돌려 줄 수있는 자원이 생깁니다.

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사랑하는 사람과 이별을 극복하는 방법

동화에서만 이런 일이 발생합니다. 그들은보고 사랑에 빠졌고 결혼식을 축하하고 행복했고 함께 죽었습니다. 인생은 더 어렵습니다. 불타는 감정이 항상 뜨거운 불로 타는 것은 아닙니다. 좌절하고 지친 사람들은 떠나기로 결정.

그러나 더 자주 다음과 같이 발생합니다. 하나는 떠나고 두 번째는 혼란스럽고 불쾌한 것은 사랑하는 사람과의 작별을 경험합니다. 이별 후 고통스러운 상태가 긴 우울증과 평생의 패배자 콤플렉스로 바뀌지 않도록 i 's에 점을 찍고 자신을 이해하고 감정으로 자신을 이해하고 인생의 다음 단계를위한 목표를 설정해야합니다..

이별을 끝내는 것이 중요합니다.

이별이 일어났다. 당신이 휴식의 시작자가 아니었다면, 자신을 파헤쳐 서 죽은자를 되찾기 위해 노력할 가치가 있습니까? 그 남자는 사라졌습니다. 망설임을 멈추고 테스트 문구의 올바른 위치에 완전히 멈출 때입니다..

아마도 잠시 후 변화하고 삶의 경험을 수집하면 다시 만날 것이며 새롭고 강하고 새로운 조화로운 관계가 올 것입니다. 이전에 선택한 길과 함께 걸었던 길은 끝났습니다. 독립 생활에 대한 이전 애인의 권리뿐만 아니라 받아 들일 때입니다. 마음 속으로 손을 열고 "내가 놓아 줄게!"라고 말하세요.

바라 지마

위로의 초창기에는 친구들이 당신에게 전혀 영향을 미치지 않을 것입니다. 적어도 천 번은 그가 어떤 종류의 악당인지 말할 것이고, 그것은 그를 진정시키지 않을 것입니다. 사랑의 끝은 애도해야합니다. 고통은 사람에게 비교할 수없는 영적 경험을 가져다줍니다. 그리고 사랑이 항상 장미만을주는 것은 아닙니다..

환자에게 즉각적인 회복을 요구할 수 없습니다. 버려진 사랑하는 사람은 하룻밤 사이에 회복되지 않습니다. Nesmeyan 공주를 유지하고 고통을 당하십시오 : 더 많이 울고 친구 / 여자 친구에게 불평하고 우는 음악을 애도하십시오..

고통은 건강에 해롭다

고통이 사라지려면 고통과 느낌이 있어야합니다. 그러나 지체하지 마십시오. 너무 깊은 고통은 사람이 아무것도 알아 채지 못하고 고통에 빠져서 그것을 즐기고 다른 사람의 삶을 독살 할 때 복잡하게 변할 수 있습니다. 이러한 경험은 건강에 영향을 미칠 수 있으며 지속적인 두통, 신경 상태, 면역 저하 등이 있습니다..

소울 메이트와 헤어질 때 행동하지 않는 법

이별 후 초기에는 매우 어려울 수 있습니다. 즐기거나, 베개를 던지거나, 친구를 어깨에 얹은 후에는 점차 생활을 정리할 때입니다. 그리고 여기서 우리 중 많은 사람들이 심각한 테스트를 기다리고 있습니다. 전남편이 자신이 한 일을 후회하고 회개 할 수 있도록 무언가를하고 싶은 큰 유혹이 있습니다. 그러나 그것은?

어차피하지 말아야 할 일들이 있습니다.

추적

exes에 대한 끊임없는 괴롭힘, 이유에 대한 끝없는 설명, 전화 끊기 및 매분 SMS는 도움이되지 않습니다. 궁지에 몰린 사람은 가능한 한 빨리 그리고 최대한 멀리 탈출하려고 할 것입니다. 기억하세요 : 인간은 놀이가 아니라 본질적으로 사냥꾼입니다.

복수를하다

많은 버려진 배우자가 스스로에게 묻습니다. 전 남편에게 복수하는 방법? 복수하고, 그에 대해 불쾌한 일을 말하고, 네트워크에 호감이가는 리뷰를 남기는 것은 탈출구가 아닙니다. 그 사람이 그렇게 나쁜지, 왜 그를 만났는지 물어볼 수 있습니다. 그리고 읽기 어렵고 경박 한 사람으로서 당신에 대한 결론을 따르십시오. 그의 새로운 관계를 화나게하려는 시도는 이전 연인이 그의 행동의 정확성을 확인시켜 줄 것입니다..

모두에게 가까이

결점을 지속적으로 찾고 닫는 것은 그만한 가치가 없습니다. 당신의 불행에 대해 다른 사람들을 비난하지 마십시오. 한 문을 닫으면 다른 문이 열릴 것임을 이해하려고 노력하십시오. 아마도 만족스러운 관계는 당신의 인생에서 주인공을 만나는 데 도움이 될 것입니다..

새로운 관계를 시작하기 위해 서둘러

즉시 새로운 관계로 돌진하는 것은 불가능하며 이것이 이전 관계를 잊는 데 도움이 될 것이라고 생각합니다. "쐐기로 쐐기를 제거하는"상황은 도움이되지 않습니다. 영혼 속에는 작은 조각이라도 떠난 사람이 차지하고 있지만 새로운 행복한 만남을 기대할 가치가 있습니까?.

알코올로 슬픔을 쏟아

잔 바닥에 슬픔을 더할 필요가 없습니다. 알코올은 오염 된 건강을 더하여 문제를 악화시킵니다. 술을 마시는 여성의 명성은 헤어진 관계를 되 찾는 데 도움이되지 않을 것입니다.

산만해질 시간

  • 다른 방향으로 세탁물을 보낼 가치가 있습니다..
  • 친구 조끼를 입은 눈물로 위로를 받으면 전 애인이없는 새로운 삶에 동조해야합니다. 어렵지만 가능합니다. 우리는 완전한 사랑처럼 보이는 것을 제거합니다. 우리는 전 애인이 준 작은 것들을 모아서 상자에 넣고 봉인하고 버립니다. 일반 청소는주의를 산만하게하고 쌓인 쓰레기를 제거하는 데 도움이됩니다. 일부 심리학자들은 이것이 항상 현실적이지는 않지만 남은 것을 태우라고 조언합니다. 당신을 묶는 사슬이 그들과 함께 태워지게하십시오. 새로운 삶으로 서두르지 못하게 막는 족쇄를 벗으세요.
  • 후속 기간에는 분리의 고통이 무디 고 심한 고통을 일으키지 않습니다. 그러한 우울한 상태에있는 자신의 상황은 마치 먼 거리에있는 것처럼 인식되기 시작합니다. 이미 감정이 지나가고 머릿속의 생각이 끊임없이 돌아가는시기.
  • 주의를 산만하게하고 급성 정신병 상태에 빠지지 않으려면 슬픈 생각을 할 시간을 남기지 않는 활동을 찾아야 할 때입니다. 이것에 대한 친구가 있습니다. 각종 행사, 전시회, 기업 행사 참석, 영화관 관람, 동료, 급우들과의 만남은 슬픈 생각을 없애는 데 도움이됩니다. 과거를 떠올리게하는 장소를 방문하지 않는 것이 좋습니다..
  • 또한 일기처럼 하루에 한 페이지 씩 작은 공책 인 "행복의 책"을 가져 가십시오. 그리고 말한 칭찬부터 재미있는 개에 이르기까지 모든 즐거운 순간을 끊임없이 기록하십시오. 12 페이지를 쓰고 나면 분리 봉인이 점차 배경으로 희미 해지기 시작하는 것을 느낄 것입니다..
  • 한때 사랑하는 사람과 헤어질 때 기쁨과 안도 만 가져다주는 것이 좋다. 그러나 종종 그 반대가 사실입니다. 휴식은 고통과 고통을 유발합니다. 이별이 불가피하고 관계를 고칠 기회가 없다면 사랑하는 사람과 고통없이 이별하는 방법을 고려해야합니다..

사랑하는 사람과 이별 할 때 유능한 대화

잘못된 환상을 품지 않으려면 헤어질 때 솔직하게 말하는 것이 중요합니다. 우리는 축적되고 고통 스러워진 모든 것을 서로에게 표현해야합니다. 따라서 잠재 의식 수준에서는이 차이를 받아들이 기가 더 쉬울 것입니다. 남자와 헤어질 단어를 선택할 때 포인트를 남기지 마십시오. 이렇게하면 파트너에게 그가 살 것이라는 희망을 줄 수 있습니다. 사람들은 자신이 원하는 것을 믿는 경향이 있기 때문에 이것은 마음의 상태에 위험합니다. 과거를 버리고 헤어질 필요성에 대한 균형 잡힌 최종 결정을 명확하고 명확하게 전달하는 것이 좋습니다. 은밀하게 행동하거나, 커피 한 잔을 마시면서 상황을 논의하겠다고 제안하거나, "나중에 얘기하자"와 같은 문구로 파트너를 해고 할 필요가 없습니다..

고장의 개시자가 그녀라면

여자가 남자와 헤어지기로 결정했다고해서 그녀가 고통과 불안에서 자유 롭다는 의미는 아닙니다. 원칙적으로 아름다운 성적 휴식은 어쨌든 부정적인 감정을 가져옵니다. 결정이 최종적이라면 남자 친구를 해치지 않고 어떻게 헤어 지는지 고려해야합니다. 여성들은 종종 죄책감을 느끼고 자신이 옳은 일을했는지에 대해 의구심을 갖습니다. 이를 피하려면 전문가의 의견을 들어야합니다..

이별의 시작자가

감정이 여전히 강한 경우 사랑하는 사람과 헤어지는 방법? 이 질문은 연인이 관계를 끊고 자하는 욕망에 직면 한 많은 여성들이 묻는다. 그러한 결정은 심각한 고통을 야기하고 오해와 분개는 상황에 대한 냉정한 평가를 제공하지 않습니다. 우선, 당신은 진정하고 그 격차가 공평하다는 것을 이해해야합니다.

비디오에서 한때 서로 사랑했던 사람들의 이별 또는 이혼 후 삶의 사건에 대한 개발 옵션 (파괴적이고 건설적인)을 가진 임상 심리학자 Veronika Stepanova :

문제에 직면하는 능력은 이미 승리입니다.

받아들이고 용서하십시오

정신적 고통을 줄이는 방법?

많은 여성들이 사랑하는 사람들과 헤어지는 것이 얼마나 어려운지 알고 있습니다. 경험을 쉽게하고 상황을 보는 데 도움이되는 방법이 있습니다..

당신은 당신의 상상의 세계에 존재할 필요가없고 "if"라는 단어를 지속적으로 사용할 필요가 없습니다. 그런 생각은 우리가 현재를 살 수 없게 해주는 것이 아니라 과거의 일이며 우리를 계속해서 걱정하게 만듭니다. 반환 할 것이 없으며 결정이 내려졌습니다. 더 나아가 야합니다. 우울증이 매우 강하고 스스로 대처할 힘이 없다면 정신 분석가에게 연락하는 것이 좋습니다. 그는 확실히 탈출구를 찾을 것입니다.

사랑하는 사람을 떠나는 방법을 더 쉽게 이해하려면 그를 용서해야합니다. 그는 또한 자신의 의견에 대한 권리가 있으며 모든 결정을 내릴 수 있음을 이해해야합니다.

이별은 끝이 아니다

품위와 아름다움으로 흩어지며 즐거운 인상을 남겨야합니다. 여성은 항상 자신이 아름답고, 바람직하며, 성공했는지 확인해야합니다. 한 남자와의 이별은 필연적으로 다른 사람과의 만남을 수반하며 아마도 사랑스럽고 사랑하는 사람이 될 것입니다. 예전 애인과 헤어질 때가되었다는 사실을 깨달았다면 곧 지나갈 일시적인 질병으로 받아 들여야합니다. 밝은 색으로 만 미래를 생각하면 행복이 기다리지 않을 것입니다.

그러나 그만한 가치가 없습니다. 이 사람이 무대를 통과했음을 깨닫는 것이 중요합니다. 이제 멋진 미래를 향해 나아갈 때입니다. 매일 즐길 수 있고 새로운 취미를 찾고 일상 생활의 알려지지 않은 측면을 발견해야합니다. 그러면 남자와 헤어지는 방법에 대한 이해가 저절로 올 것입니다..

나는 당신을 보내!

이 말은 매일 반복되어야하며, 특히 슬픔과 그리움이 넘쳐나는 순간에 더욱 그렇습니다. 사랑하는 사람을 되 찾으려고하지 말고 매시간 전화하세요. 이것은 좋은 결과로 이어지지 않을 것이며 손실의 고통과 괴로움을 증가시킬뿐입니다. 이 상태에 갇힌 사람들은 환상과 희망에 빠져 있습니다. 전자를 되 찾으려는 시도가 실패 할 때마다 좌절감이 커지고 새로운 행복한 삶을 만들 기회가 줄어 듭니다..

고통을 더 쉽게 극복하는 방법

당신이 누구를 공유하든 영원히 슬프고 어려운 삶의시기입니다. 많은 사람들이 너무 많이 마시거나 심지어 미쳐 버립니다..

최근에 별거를했다면 함께 지내고 정신을 잃지 마십시오..

주의 깊게 읽으십시오. 이별 후 정상으로 돌아가는 데 도움이되는 5 가지 팁.

1. 헤어진 사람이 당신을 위해 한 모든 나쁜 일을 기억하십시오

  • 이별 후 잠시 후 사람들은 다른 밝은 관절 순간을 기억하기 시작합니다..
  • 남자와 여자는 함께 여행 한 방법, 함께 생일을 축하하는 방법, 함께 탔던 방법 등을 기억합니다..
  • 네, 인생에서 그런 순간을 기억한다면 당신의 영혼은 매우 슬플 것입니다.
  • 현재 상황을 더 악화시키지 마십시오. 좋은 순간을 모두 기억하지 마십시오. 그렇지 않으면 후회하기 시작할 것입니다..
  • 당신의 전 애인이 당신을 어떻게 불렀는지 더 잘 기억하십시오.
  • 전 애인이 너를 너무 화나게해서 눈물을 흘리고 싶었던 기억.
  • 당신의 전 애인이 당신에게 어떻게 위선적이고 이기적으로 행동했는지 기억하십시오..
  • 예, 이것들은 모두 인생에서 불쾌한 순간이지만 생각할 기회를 줄 것입니다. 그런 불쾌하고 쓴 관계가 필요합니까 ?

2. 헤어진 사람을 용서하세요

  • 부부가 헤어질 때 남성이나 소녀는 매우 자주 서로에게 화를냅니다. 젊은이들은 단순히 서로를 미워하고 등 뒤로 서로 진흙을 던지기 시작합니다..
  • 왜 이런 짓을하는? 이렇게하면 전 애인을 머리에서 꺼내지 않습니다. 당신은 당신의 모든 비참함과 고뇌를 가중시킵니다.
  • 당신은 분노와 증오를 머릿속에서 집어 삼켜 내부에서 삼키고 많은 신경을 쓰게 만듭니다. 어떤 시점에서 남성은 여성 혐오 주의자가 될 수 있고 소녀는 모든 남성을 동물이라고 부를 수 있습니다. 이렇게되지 않게 전 남자 친구를 용서 해줘.
  • 많은 독자들은“하지만 결국 결백 한 사람에게 상처를 주거나 떠난 사람을 어떻게 용서할 수 있습니까?”라고 묻습니다. 그러한 사람은 사람을 용서하기 쉽고 건강을 위해기도하고 행복을 기원하는 것도 매우 쉽습니다. 따라서 책임을 덜고 무언가에 대해 자신을 비난하지 않게 될 것입니다..

3. 이별을 통해 혜택 찾기

사랑에서 자신을 위해 이기적인 혜택을 찾을 필요는 없지만 그럼에도 불구하고 관계가 끊어 졌다면 왜 찾아 보지 않겠습니까??

모든 끝은 새로운 무언가의 시작입니다.

낙관적 인 관점에서 휴식을보십시오. 이제 당신은 많은 돈을 저축 할 것이며, 미래에는 자기 개발에 투자 할 수 있습니다..

부모님이나 사랑하는 사람들과 함께 보낼 시간이 훨씬 더 많으며, 아무도 특정 시간 프레임이나 시간 프레임을 설정하지 않으며 자신의 속도에 맞춰 목표를 달성 할 수 있습니다..

당신은 쉽게 별거를 극복하는 데 도움이되는 혜택과 혜택을 찾을 수 있습니다..

4. 당신이 헤어진 사람을 엉망으로 만들지 마십시오

공동 사진을 태우고 버리는 것은 쓸모없는 일입니다. 이것은 "접촉 중"과 "Facebook", "Instagram"등에 모두 적용됩니다. 하반기 페이지에서 그가 다른 사람을 기쁘게 생각하는 사진을 볼 수 있습니다..

또한 이전 사랑의 페이지에는 화가 나고 친구들과 토론하게 만드는 행복한 사진이 많이 있습니다..

5. 인생에서 의미 찾기

매우 자주 사람들은 사랑으로 이별 한 후 자살합니다. 자살 한 사람들에게 삶의 의미는 하반기였다. 그리고이 사람들이 달성하고 싶은 야심 찬 목표를 가지고 있다면 그들은 삶을 끝낼 것입니다.?

목적이있는 사람들은 삶에서 자신의 의미를 가지고있어 활력과 낙관주의를 제공하기 때문에 이것은 가능성이 낮습니다. 이별은 동기 부여 된 사람을 약간 약화시킬뿐 그를 깨뜨리지는 않습니다..

첫사랑으로 이별을 극복하는 방법

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빈 둥지 증후군 : 나이가 많은 아이들과의 분리에 대처하는 방법

이별을 극복하고 행복한 삶을 사는 법을 배우는 방법?

이별 공식

전문가들은 소위 "분리 공식"을 추론했습니다. 그녀에 따르면, 이별을 시작한 사람은 자신에게 부정적인 감정 (분개, 괴로움 등)의 1/3 만 남기고, 나머지 2/3는 버림받은 사람에게 남는다. 그러나 그럼에도 불구하고 그러한 상황에 직면 한 사람들은 계산할 시간이 없습니다. 여기서 나는 급증하는 감정에 대처할 것이다.
이 경우 심리학자의 조언이 도움이 될 것입니다. 그들은 당신이 진정되고 명확한 행동 계획을 세우는 데 도움이 될 것이며 우울증에 걸리지 않도록 도와 줄 것입니다. 이러한 조언 덕분에 짧은 시간에 사람은 영적 안도감을 느끼고 새롭고 놀라운.

전문가들은 별거 기간이 최대 3 년까지 지속될 수 있다고 말합니다. 그것은 모두 사람의 정신 유형에 달려 있습니다. 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법은 쉽습니다.?

당신의 감정을 이해하십시오

삶에 대한 반대 견해와 다른 수준의 개인 개발은 관계를 끝내는 좋은 이유이지만 관계를 끝내는 주된 조건은 감정이 부족해야합니다..

남편과 이혼 할 때가 언제인지 이해하는 방법 : 심리학자의 징후와 조언

미국의 가족 심리학자 인 Leslie Cameron Bandler는 상호 감정과 함께 일하고 싶은 욕구가 있다면 어떤 관계 든 구할 수 있다고 확신합니다..

이별을 시작하려는 파트너는 텅 빈 방에 앉아 심호흡을하고 그의 모든 감정이 정말로 말라 버렸는지 생각해야한다..

추론의 객관성을 위해 빈 종이와 연필을 가져가는 것이 좋습니다. 다음으로, 관계를 계속하거나 끝내기 위해 시트를 반으로 자르고 반대쪽 가장자리에 모든 장단점을 나열해야합니다. "함께 지내라"라는 항목에 사랑에 빠졌다는 언급이 하나도 없다면 이별을 생각해야합니다...

사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법 : 심리학자의 조언

대부분의 지침은 명확하게 구성되어 있습니다. 그러나 그러한 삶의 상황은 남녀 모두가 극복하기 어렵다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 전문가의 권장 사항은 다양합니다..

여성을위한 심리학자의 조언

가장 인기있는 단계는 다음과 같습니다.

    1 단계. 감정을 "흘리십시오".
    이상하게 보일지 모르지만 처음에는 고통받는 것이 더 유용 할 것입니다. 직장에서 쉬십시오. 사업에 뛰어 드는 것은 불가능합니다. 많은 실수를 할 가능성이 있습니다. 이 기간 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다..

혼자서 슬퍼하거나, 사람이 많지 않은 아침에 공원에서 혼자 걷거나, 울면서 가장 친한 친구가 당신의 말을 듣게 한 후에 이별을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다. 이 과정을 통해 "비우고"새로운 감정을위한 공간을 만들 수 있습니다..

이제 가장 중요한 것은 상황을 느끼는 것입니다. 그러나 여기서 "우울증"에 대해 엄격한 시간 프레임을 설정하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 오랫동안 부정적인 감정의 함정에 빠질 수 있습니다. 적당히 모든 것이 좋다!

2 단계. "모든 다리 굽기".
아마도 가장 어려운 부분 일 것입니다. 우리 조상이 "눈에 띄지 않음-마음에서"라고 말한 것도 당연합니다. 처음에는 헤어진 사람에게 전화를하거나 편지를 쓰는 것이 특히 유혹적입니다. 대부분은 한 가지에 동의합니다. 사랑하는 사람과 관련된 모든 것을 제거해야합니다..

우선 모든 서신 (SMS 메시지, 소셜 네트워크의 대화)을 삭제하는 것이 유용 할 것입니다. 블랙리스트에 추가하고 업데이트 구독을 취소하는 것도 가치가 있습니다. 많은 사람들이 이별 후 사랑하는 사람들의 모든 선물을 없애고 대부분의 경우 매우 빠르게 도움이됩니다..

그러나 소위 불가항력 상황이 있습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 전 소울 메이트는 함께 일합니다. 그럼 뭐야? 좋아하는 것을 그만두고 새로운 것을 찾는 것은 선택이 아닙니다..

적어도 한 달 동안이 사람과의 접촉을 피하십시오. 심리학자들은 면역력을 개발할 수있는 기간이며 이후 의사 소통이 훨씬 더 쉬울 것임을 입증했습니다..

  • 3 단계. 도덕적 지원을 포기하지 마십시오..
    이 상황에서 심리학자와 상담하는 것이 적절할 것입니다. 전문가와의 세션은 저녁 모임을 여자 친구 / 친구와 쉽게 대체 할 수 있습니다. 점진적으로 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다..
  • 4 단계. 외모는 우리의 전부입니다..
    대부분의 경우 이별의 고통은 외모에 반영됩니다. 그리고 최선의 방법은 아닙니다. 수면 부족과 스트레스는 눈 아래의 다크 서클, 피곤한 눈의 형태로 즉시 나타납니다. 그리고 많은 사람들이 자신을 돌보는 것을 잊습니다. 따라서 깔끔한 외모. 어떤 경우에도 자신을 잊지 말아야합니다!

    유능한 메이크업, 헤어 스타일, 매니큐어 및 적절하게 선택된 옷장은 자존심있는 여성의 이미지에 있어야합니다. 그리고 이별의 괴로움이 어느 나이에, 적어도 19 세 이상, 적어도 40 세 이상이되었는지는 중요하지 않습니다..

    이별은 대단한 일입니다. 항상 필요한 것보다 더 많이주는 것 같습니다. 샘 록웰

    남성을위한 심리학자의 조언

    일반적으로 강한 성관계는 여성보다 훨씬 덜 정서적이라는 것이 인정됩니다. 하지만 그렇다고 남성이 지루할 수 없다는 의미는 아닙니다..
    이 어려운 삶의 단계를 더 쉽게 통과하려면 먼저이 사실을 당연시해야합니다. 당신은 헤어졌고 이것은 바꿀 수 없습니다. “머리에 재를 뿌릴”필요가 없으며, 다르게 행동하면 어떤 일이 일어날 지 생각하는 것은 말이되지 않습니다. 그러한 상황에서 남성을 도울 수있는 것은?

    • 1 단계. 친구들과 시간을 보내면 이별을 빨리 극복 할 수 있습니다..
      남자는 어떤 것에 열정이 없을 때 한 가지에 집중하기 시작합니다. 여성과는 달리, 그들에게 중요한 것은 친구의 회사이지, 한 사람이 대표하는 개인 심리학자가 아닙니다..
    • 2 단계. 운동하기.
      체육관을 정기적으로 방문하면 축적 된 아드레날린을 "제거"하는 데 도움이됩니다. 더 강한 성관계에서 분노의 감정은 훨씬 더 빠르고 더 많이 형성됩니다. 따라서 그들은 평화로운 채널로 향해야합니다..
    • 3 단계. 업무에 완전히 몰입.
      남성은 무거운 생각에서주의를 분산시키면서 작업에 뛰어들 수 있습니다. 일은 배타적으로 유익 할 것입니다.

    남자들은 또한 "아직도 그녀를 사랑한다면 헤어진 후 여자를 잊는 방법"이라는 주제에 대한 기사를 읽는 것이 좋습니다..

    서신의 도움으로 언제 헤어질 수 있습니까?

    상호 보완 적 관계 이론의 창시자 인 Jorge Bucay는 원격으로 분리 할 수있는 여러 상황이 있음을 확신합니다.

    1. 장거리 관계. 거리가 관계를 발전시키는 데 유효한 근거라면 그것을 끝내는데도 이상적입니다. 21 세기에 인터넷은 사람들이 연결되고 연결되도록 돕고 있으며 만날 수없는 소통을 촉진합니다. 멀리서 사랑을 나누는 연인들은 멀리 떨어져있는 접촉을 인식하고 글자를 사용하여 감정을 표현하는 법을 배웁니다. 이 경우 성실한 작별 편지로 관계를 끝낼 수 있습니다..
    2. 매우 독성이 강한 관계. 파트너에게 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 이러한 관계는 정서적 및 신체적 학대의 형식이 특징입니다. 파트너의 예측할 수없는 반응을 피하려면 모든 것을 원격으로 배열하는 것이 좋습니다. 떠나기로 결심하면 인터넷은 당신이 감정없이 쉽게 떠날 수 있도록 도와 줄 것입니다..

    남편과 헤어지는 방법 : 모든 경우에 대한 심리학자의 조언

    절대하지 말아야 할 것

    우리 사회에는 특정한 고정 관념이 형성되었습니다. 이것은 또한 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 것이 더 쉬운 방법에도 적용됩니다. 대부분의 경우 이러한 팁은 초기 상황을 악화시킬뿐입니다. 다음은 가장 일반적인 "권장 사항"입니다.

    1. 다른 사람의 품에서 즉시 잊어.
      이별을 겪는 사람들 사이에서 가장 인기 있고 파괴적인 실수. 처음에는 더 쉬워 질 가능성이 있습니다. 그러나 이것은 슬픔의 만병 통치약이 아닙니다. 결과적으로, 당신은 우울증에 더 빠져들 것입니다..
    2. 알코올로 구원을 구하십시오.
      건강에 해롭다는 사실 외에도 그러한 취미는 도덕적 만족을 가져다주지 못할 것입니다. 결과적으로 아침에 당신은 같은 생각뿐만 아니라 두통으로 깨어날 것입니다..
    3. 모든 통신을 비활성화합니다. 사회로부터 격리.
      사랑하는 사람과 친구들에게 당신이 필요하다는 것을 기억하십시오. 오랫동안 잊지 말아야합니다..
    4. 일시적인 이별이라고 생각하고.
      이 일이 일어 났고이 사실을 받아 들여야합니다. 이 사람을 보내십시오, 그에게 분개하거나 화를 내지 마십시오.
    5. 두뇌의 속임수에 속지 마십시오.
      우리의 마음은 복잡하고다면적인 것입니다. 그리고 때로는 우리가 무언가에 대해 생각하고 싶지 않거나 완전히 잊을 때 갑자기 뇌가 "잃어버린"정보를 줄 수 있습니다..

    이별 후, 과거의 기억이 내 머릿속에 자주 떠오를 수 있습니다. 사랑하는 사람과 함께하는 것이 얼마나 좋았습니까? 사실 이것은 단지 착각 일뿐입니다. 그리고 무언가를 반환하려고 할 필요가 없습니다..
    현재 당신이 정말로 관심을 갖는 것으로 전환하십시오. 시간이 지남에 따라 이러한 생각은 모두 사라지거나 더 이상 신경 쓰지 않을 것입니다..

    나는 당신을 보내!

    이 말은 매일 반복되어야하며, 특히 슬픔과 그리움이 넘쳐나는 순간에 더욱 그렇습니다. 사랑하는 사람을 되 찾으려고하지 말고 매시간 전화하세요. 이것은 좋은 결과로 이어지지 않을 것이며 손실의 고통과 괴로움을 증가시킬뿐입니다. 이 상태에 갇힌 사람들은 환상과 희망에 빠져 있습니다. 전자를 되 찾으려는 시도가 실패 할 때마다 좌절감이 커지고 새로운 행복한 삶을 만들 기회가 줄어 듭니다..

    그리고 그 후?


    위에서 우리는 여성과 남성이 고통없이 이별을 극복하는 데 도움이되는 주요 단계를 다루었습니다. 하지만이 단계 후에 무엇을해야합니까? 심리학자들은 비슷한 질문에 대한 몇 가지 팁을 제공합니다.

    1. 자신을위한 흥미로운 취미 찾기.
      아무리 진부하게 들리더라도 취미는 기분을 개선하고 세계관을 확장하는 데 도움이됩니다. 새로운 힘의 급증과 새롭고 흥미로운 것을 창조하려는 열망을 어떻게 느끼는지 눈치 채지 못할 것입니다. 또한 많은 취미가 새로운 지인에게 기여할 것입니다. 예를 들어, 춤은 오늘날 가장 인기있는 취미 중 하나입니다. 이 활동을 통해 "한 돌로 두 마리의 새"를 한 번에 죽일 수 있습니다. 몸을 좋은 상태로 유지하고 흥미로운 사람들을 만나십시오..
    2. 인식을 바꾸십시오.
      이미 언급했듯이 헤어진 직후 새로운 관계로 뛰어 들지 마십시오. 분리에는 장점도 있습니다. 당신은 자신의 실수와 자신을 바꿀 수있는 것에 대해 생각할 시간을 가질 것입니다. 또한 어떤 사람이 행복해야하는지 더 잘 이해할 수있는 좋은 기회입니다. 이제 자신의 행동을 분석 할 충분한 시간이 있습니다..
    3. 풍경의 변화에 ​​대해.
      매우 강력한 조언입니다. 가능하면 익숙한 환경을 변경하십시오. 다른 도시 또는 국가로 여행하십시오. 이와 같은 여행은 자기 분석을 개선하는 데 도움이되며 불필요한 생각이 머릿속에서 사라질 수 있습니다..
    4. 인생 계획.
      이전에는 두 사람의 공통된 삶의 목표와 랜드 마크가있었습니다. 이제 당신은 당신 자신의 견해와 우선 순위를 재고 할 때입니다..

    이별에 대한 가장 불쾌한 점은 이별 자체가 아닙니다. 그리고 당신이 실수를했다고 끊임없이 들었다는 사실. 그 결과 한동안 자신을 신뢰하지 않게됩니다. 크리스틴 스튜어트

    이별 체험 무대

    함께 헤어지기로 결정하면 좋습니다. 이 경우 양 당사자는 독립적으로 매우 침착하게 분리의 괴로움에서 살아남을 수 있으며 얼마 후 다시 자신을 찾을 수 있습니다. 파트너에게 집착하는 것을 멈추는 방법을 아는 것도 중요합니다. 그러나 모든 것이 예기치 않게 발생하면 어떻게해야합니까??

    심리학자들은 갑자기이 문제에 직면 한 모든 사람이 겪는 여러 단계의 분리를 확인할 것입니다.

    치유 주간

    오늘날 심리학자들 사이에서 이른바 7 일 계획은 매우 인기가 있습니다. 프레임 워크에 자신을 몰아 넣으려면 일주일 동안의 행동에 대한 명확한 구조를 구축해야합니다. 사랑하는 사람과의 이별을 더 쉽게 극복 할 수있는 대략적인 행동 계획이 있습니다. 동시에 자기 훈련을 개발하십시오.

    1. 첫째 날. 일기 쓰기 시작.
      모든 감정을 표현하는 좋은 방법입니다. 그 안에 당신의 일상 경험을 적으십시오. 시간이 지남에 따라 자기 계발의 그라데이션을 추적 할 수 있습니다. 감정은 매주 더욱 긍정적이 될 것입니다..
    2. 둘째 날. 자신을 선물로.
      미용사로의 여행, 스파에서의 하루, 놀이 공원으로의 여행 등 그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그러한 날의 주요 목표는 휴식과 즐거운 감정입니다..
    3. 3 일째. 식단 및 운동 검토.
      엄밀한 식단을 유지하고 며칠 동안 체육관에 갈 필요가 없습니다. 아침 운동이 적절할 것이며 나중에 습관이 될 것입니다. 매일 10 분의 가벼운 운동으로 시작하는 것으로 충분하며 엔돌핀의 흐름이 혈액으로 몰려들 것입니다. 이렇게하면 불필요한 생각이 없어져서 정말 중요한 일에 집중할 수 있습니다..
    4. 4 일째. 외관.
      위에서는 외모가 항상 잘 정리되어야한다고 이미 언급했습니다. 자신감을줍니다. 별거 후에는 자신을 돌보고 싶은 욕구가 종종 사라집니다. 그것을 극복하고 멋지게 보이는 것은 어떤 상황에서도 필요한 일상적인 일임을 기억하십시오..
    5. 5 일째. 자연 여행 준비.
      작은 피크닉은 긴장을 풀고 마음을 정리하는 데 도움이 될 것입니다.
    6. 6 일. 친구들과 시간을 보내세요.
      자신에게 물러서지 마십시오. 의사 소통은 낙심하지 않고 산만 해지는 데 도움이됩니다..
    7. 7 일. 즐거운 활동으로 한 주를 마무리하세요.
      책을 읽거나 요리하거나 TV 시리즈를 보는 것은 중요하지 않습니다..

    보시다시피, 심리학자들의 많은 조언은 서로 교차합니다. 어딘가에 차이가 있지만 근거는 같습니다..

    모든 팁 중에서 다음과 같은 주요 사항을 구별 할 수 있습니다.

    대담한 포인트를

    이것은 까다로운 단계입니다. 특히 첫 달에. 그 사람과 자신도 놓아주기 위해서는 차분한 영혼이 필요합니다. 삶이 계속되고 새롭고 흥미로운 것이 많이 있음을 이해하기 위해. 지금부터 당신과 당신의 이전 파트너는 완전히 다른 삶을 살고 있음을 인식하는 것이 중요합니다..

    강박적인 생각을 멀리하십시오

    또한 가장 쉬운 단계는 아닙니다. 절망은 그만한 가치가 없습니다. 부정적인 감정을 버리기 위해 꽤 슬퍼 할 수 있습니다.
    이 단계에서는 자동 훈련이 유용합니다. 작은 일에 대해 자신을 칭찬하고 자신을 존경하십시오. 삶은 아름답다!

    싫어하지 말라고

    가장 흔한 실수 중 하나는 분리 된 사람을 미워하는 것입니다. 네, 이별 상황은 완전히 다릅니다. 그러나 그것은 분노를 축적 할 가치가 없습니다. 이 페이지는 넘겼으니 마음을 다해 그에게 행복을 기원하며이 사람을 보내주세요..
    분노와 증오가 새로운 감정에 진정한 방해가 될 것이기 때문에 전 / 전을 용서하십시오. 실수를 반성하고 전 선택을 탓하지 마십시오.

    과거는 되돌릴 수 없다는 것을 이해해야합니다

    끊임없이 되돌아 보는 것은 깊은 우울증의 형태로만 해를 끼칠 것입니다. 처음에는 꽤 어려울 것입니다. 그러나 자신을 극복하면 현재에 살고 미래를 생각하는 것이 훌륭하다는 것을 곧 알게 될 것입니다..
    소중한 사람들과의 이별은 언제나 슬프다. 그리고 그것은 많은 사람들에게 매우 어렵습니다. 그런 상황에서 분명한 질문에 "사랑하는 사람과 이별에서 살아남는 방법?" 심리학자의 조언이 답을 줄 수 있습니다.

    많은 전문가가 다른 권장 사항을 제공하지만 항상 명확한 구조를 가지고 있습니다. 이별의 사실을 당연하게 여기기 전까지는 새로운 관계를 구축하는 것은 의미가 없습니다..

    관계의 끝은 끝이 아니라 새로운 삶, 새로운 발견과 모험의 시작입니다. 이것을 기억하고 행복하세요.

    경험하는 데 얼마나 걸립니까?

    심리학자들은 모든 사람이 분리를 극복하는 데 자신 만의 조건이 있다고 말합니다. 그리고 그들은 몇 가지 요인에 따라 달라집니다.

    • 신경계의 유형.
    • 무슨 일이 일어나고 있는지 수반되는 외부 상황.
    • 사람의 노력, 의지의 힘 및 계속 살고 싶은 욕구.

    결국, 우리 모두는 누군가가 어려운 이별에 관심이 없다는 것을 알고 있으며 누군가 질투를 없애는 방법을 알고 있으며 며칠 후 그러한 사람들은 침착하고 거의 같은 삶의 방식을 이끌 준비가되어 있습니다. 그리고 반대로 누군가는 자신을 가두어 장기간 우울증의 심연에 침입하겠다고 위협하며 그의 불행을 간직합니다..

    반면 심리학자들은 완전히 회복하는 데 약 1 년이 걸린다고 생각하며,이 시간이 지난 후에야 소녀 나 여성이 그녀가 견뎌온 충격에서 회복되었다고 말할 수 있습니다. 그러나 이것은 의존이 아니라 감정에 애착이있는 경우에만 가능합니다. 그것들을 구별하는 것은 그리 어렵지 않습니다.

    • 첫 번째는 동정심, 어려운 순간에도 기꺼이 거기에 있다는 것입니다..
    • 두 번째는 사람이 파트너 없이는 살 수 없다고 주장하고 그 없이는 자신의 존재의 요점을 보지 못하는 신경증 장애입니다. 일부 단계는 심리학자 만 치료할 수 있지만 대부분의 경우 다른 사람들로부터 충분한 도움과 공모가 있습니다..

    소녀의 행동 관찰

    여자가 남자 친구와 헤어지고 싶다는 판단은 그녀의 행동에주의를 기울임으로써 할 수 있습니다. 사실, 진정한 동기와 소망은 항상 표면에 있지만, 임박한 휴식을 약속하는 비언어적 징후를 읽을 수있는 사람은 극소수에 불과합니다. 그리고 소녀가 떠나겠다고 제안했을 때만 남자들은 그녀의 행동 특징 중 일부를 기억하기 시작합니다..

    그녀의 행동, 즉 다음과 같은 관계를 끊고 싶은 욕구를 결정할 수 있습니다.

    • 감동-그녀는 애정을 나타 내기 위해 덜 뚱뚱하고 남자에게 촉각으로 자신을 보여줍니다.
    • 봐-그녀가 무관심하게 의사 소통하기 시작하고 파트너를 차갑게 바라 보는 것을 즉시 볼 수 있습니다.
    • 무시-소녀는 회의를 피하거나 대화 도중에 전화를 끊거나 전혀 의사 소통을 거부하고 바쁘다고 말합니다.
    • 미래에 대한 이야기 ​​부족-가족과 자녀와 관련이 없더라도 사전 계획은 즉시 다른 대화 채널로 이전됩니다.
    • 싸움-그녀는 건조한 의사 소통을 시작하는 것이 아니지만 침략을 보여주고 남자와 쓴 끝까지 스캔들 수 있습니다..

    전문가 의견 Elena Druzhnikova

    성 학자. 가족 관계 전문가. 가족 심리학자.

    소녀가 관계를 끊을 준비가되어 있다는 가장 분명한 신호는 모든 싸움과 사소한 갈등으로 그녀가 끊임없이 이별에 대해 이야기한다는 것입니다. 즉, 그러한 프로그램은 이미 그녀의 사고와 무의식 속에 구축되어 있습니다. 시간 문제 일뿐입니다..

    관계를 되돌릴 가치가 있습니까?

    때때로 남자는 도덕적으로 그 여자를 보내어 혼자 남겨질 준비가되어 있지 않습니다. 그는 계속 혼자가되는 방법을 모르기 때문에 사랑하는 사람을 되찾고 관계를 회복 할 방법을 찾고 있습니다. 어떤 경우에는 이것이 올바른 결정이며, 사랑하는 사람은 싸움 후 감정의 영향으로 이별에 대해 말할 수 있습니다. 그러나이 관계가 두 번째 기회의 가치가 있는지 제때 이해하는 것이 중요합니다..

    아마도 그 남자는 사랑이 아니라 다른 감정에 의해 움직일 것입니다.

    1. 그는 혼자가되는 것을 두려워합니다. 그가 새로운 관계를 구축하지 않을 것이라고 믿습니다. 그러한 상황에서 청소년은 자존감을 향상시켜야합니다..
    2. 다음 열정이 이전 열정보다 더 나빠질 것이라는 두려움. 더 자주 반대가 발생하지만.
    3. 자존감이 손상되면 새로운 지인과 유혹이 상황을 해결하는 데 도움이 될 것입니다..
    4. 헤어진 후에도 사랑에 빠지지 않는다면 기다려야한다. 시간은 최고의 약.
    5. 문제가 평범한 습관에있을 때 시간을 거슬러 올라가는 것이 탈출구가 아니라는 것을 깨닫는 것이 중요합니다..

    자신을 비난하지 마세요

    "나는 너무 불안했다", "내가 용기가 충분하지 않았어"또는 "어떻게 그렇게 바보가 될 수 있니?"와 같은 말을 그만하십시오. 중지. 매번 술집에서 친구들에게 말하는“내 잘못이야”라는 영원한 이야기를 듣고 질문하십시오. 그리고 기억하세요 : 둘 다 항상 이별에 대한 책임이 있습니다.