엄마의 죽음을 극복하는 방법에 대한 7 가지 가치있는 심리학자의 팁

자연은 한 세대가 다른 세대를 대체 할 정도로 배열되어 있습니다. 모든 사람은 부모의 죽음에서 살아남을 운명입니다. 모든 사람이이 스트레스에 스스로 대처할 수있는 것은 아니기 때문에 엄마의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언은 상실의 괴로움에 직면 한 모든 사람에게 유용 할 것입니다..

개인 정보...

나는 경력을 쌓고 개인적인 행복을 찾는 데 너무 바빴 기 때문에 어머니를 잃을 생각은 없었습니다. 제 어머니는 영원하신 것 같았습니다. 그러나 삶은 저를 가혹한 현실로 되돌려주었습니다. 어머니는 4 년 동안 나와 함께하지 않았습니다. 그녀는 암으로 사망했습니다. 그리고 3 년 내내 우리가 그녀의 병과 싸우는 동안 내 머리 속에 가장 가까운 사람이 어딘가에 데려다가 사라질 수 있다는 것이 내 머리 속에 맞지 않았습니다.

물론 내가이 손실에 대비 한 것 같았다. 나는 그녀의 삶의 마지막 날에 그녀의 끔찍한 고통을 보았고 심지어 정신적으로 그녀를 보내려고 노력했습니다. 그런 순간에는 사랑하는 사람을 내 감정적 사랑으로 제지하지 않고 그들에게 평온한 영혼을 가지고 다른 세상으로 떠날 기회를주는 것이 더 낫다는 것을 읽었 기 때문입니다. 이별이 불가피하다는 걸 알았는데 그날이 왔을 때 충격 이었어.

엄마의 죽음에서 살아남는 방법 : 심리학자의 조언

어머니의 죽음에서 살아남는 방법을 모른다는 생각이들 때, 공기와 같은 심리학자의 조언이 필요했습니다. 많은 사람들에게 외부 도움의 필요성에 대한 이러한 인식은 즉시 발생하지 않고 일정 시간 후에 발생합니다. 6 개월의 우울 끝에이 무대가 왔어.

조건에 맞출 때가 된 것 같았지만 어떤 이유에서인지 나에게는 더 어려워졌고 우울증에서 벗어나는 데 도움이되는 정보를 수집하기 시작했습니다.

1. 슬픔에 혼자 있지 마십시오. 집에서 문을 닫고 울고 싶어도 진심으로 대화 할 수있는 사람을 찾으세요. 어려운 감정적시기를 겪고 있으며 다른 사람의 도움을 구하는 것이 정상입니다. 상대방은 당신에게 추가적인 고통을 줄 까봐 대화를 계속하는 것이 부끄러 울 수 있습니다. 적극적인 대화가 필요하지 않습니다. 당신의 임무는 말하고, 우울함과 기억을 공유하는 것입니다. 전문 심리학자의 도움이 필요하다고 느끼면 부끄러운 일이 아닙니다..

2. 슬픔을 느끼는 과정의 속도를 높이려고하지 마십시오. 시간을내어 인생을 정상화하고 상황을 받아 들일 수있는 충분한 시간을 가지십시오. 자신을 비교하거나 다른 사람이 슬퍼하는 데 걸린 시간을 비교하는 것을 듣지 마십시오. 각각의 상황과 사람은 개별적입니다. 어떤 사람들은 일주일에 웃을 수 있고 다른 사람들은 몇 년 동안 무관심합니다..

3. 돌아가신 어머니의 기억을 간직하십시오. 예, 그녀는 주변에 없지만 당신의 마음에 남아있을 것입니다. 그녀에 대한 좋은 추억을 적고, 그녀가 좋아하는 작은 것들을 저장하고, 그녀의 서명 레시피에 따라 케이크를 굽는 방법을 배우십시오. 그녀의 친구와 지인으로부터 그녀와 관련된 이야기를 수집하십시오. 이것은 상실의 고통을 가벼운 슬픔으로 바꾸고 새로운 차원에서 엄마와의 유대를 형성하는 데 도움이 될 것입니다..

4. 신체적 안녕을 돌보십시오. 슬픔은 매우 지치고 건강에 흔적을 남깁니다. 수면을 위해 7-8 시간을 할당하고, 정상적으로 식사를하고, 적어도 가끔은 신체 활동을합니다..

5. 엄마없이 어떤 순간이 당신에게 가장 상처를 주는지 분석하십시오. 전에 항상 함께 쇼핑을 갔을 수도 있습니다. 아니면 일요일에 영화관에 갔다. 또는 매일 저녁 그들은 좋아하는 쿠키로 티 파티를 열었습니다. 비슷한 목록을 작성하고 이러한 상황을 혼자 피하십시오-친구를 초대하고 친척에게 전화하십시오. 공허함을 소통으로 채워라!

6. 일상과 취미를 바꾸십시오. 주말에 엄마를 일찍 본 적이 있다면 지금 요가 수업에 등록하십시오. 새로운 취미 찾기, 흥미로운 사람들 만나기, 도시의 특이한 장소 방문.

7. 기억하세요, 엄마는 떠나서 당신을 해치고 싶지 않았어요. 그녀가 아이의 행복을보고 어떤 감정을 경험했을지 상상해보십시오! 그녀가 위에서 너를 지켜 보는 듯 만족스러운 삶을 살아라!

어머니의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언에는 새롭고 특이한 것이 없습니다. 하지만 외부로부터받은 추천, 의견, 힌트가 당신에게 정신 치유의 길을 열어주고, 상황과 상태를 재분석하고 살 힘을 찾게 만드는 일입니다..

저자 정보 : 안녕하세요! 저는 Karolina Korableva입니다. 나는 Odintsovo시의 교외에 살고 있습니다. 나는 삶과 사람을 사랑합니다. 나는 삶에 대해 현실적이고 낙관적이다.
사람들의 행동 능력에 감사합니다. 나는 심리학, 특히 갈등 관리를 좋아합니다. 러시아 국립 사회 대학 노동 심리학 및 특수 심리학 부 졸업.

어머니의 죽음에서 살아남는 방법-엄마, 나는 당신이 필요합니다!

난 공허를 응시하고있어
내 귓가에 흥얼 거려, 난 느껴지지 않아, 보이지 않아
나는 생각하지 않는다, 나는 모른다, 나는 원하지 않는다
그리고 나는 사랑조차하지 않으며 싫어하지도 않습니다...

나는 담요로 싸인 의자에 앉아있다. 집은 따뜻하지만 몸이 떨려요. 방은 황혼에 가려져있다. 야간 조명의 희미한 깜박임에 의해서만 조명됩니다. 음악이 배경에서 재생되고 노래가 서로 대체됩니다. 과거의 사진이 내 눈앞에서 번쩍입니다. 여기서 어머니는 내 생일 축하 테이블을 준비하고 있습니다. 여기서 나는 보도를 따라 달리고 직장에서 그녀를 만나고 있습니다. 여기서 그녀는 숙제를 할 수 있도록 도와줍니다. 눈물이 계속 내 얼굴에 흘러 내 가슴에 떨어집니다. 아무것도 되돌릴 수 없다... 안에는 고통, 공허함, 분리가 있습니다... 어머니의 죽음에서 살아남는 방법?

나는 매일의 불필요한 것들의 두꺼운 층 아래에 ​​고통을 숨 깁니다. 가장 중요한 것은 눈물과 강박적인 생각을 흘리지 않고 일상적인 문제로 고개를 돌리는 것입니다..

나는 자신을 속이고 비명을 지르며 사랑하는 사람을 잃어 극심한 고통을 겪습니다. 나는 살아야한다는 것을 이해합니다. 나는 인위적으로 감각을 둔화시키고 흐름을 따라 가려고 노력합니다. 인생은 멈추지 않았습니다. 그녀는 변함없이 움직이며 내가 움직일 준비가되었는지 상관하지 않습니다...

엄마가 필요해!

나에게서 조각이 찢어 졌다는 느낌. 이곳에 아픈 상처가있어 치유되지 않고 점점 커지고 매일 더 아파요.

-엄마! 사랑하는 여러분! 지금 당신없이 어떻게 될까요? 누가 내 말을들을까요? 누가 이해할까요? 어려운시기에 지원할 사람?

그녀가 나에게 얼마나 소중한 지 몰랐습니다. 왜 전에는 이해하지 못했고, 그녀와 함께 보낸 모든 순간을 왜 감사하지 않았습니까? 나는 항상 그렇게 될 것이며 그녀가 나를 떠나지 않을 것이라고 생각했습니다...

올가는 Donbass에서 가장 사랑하는 사람들을 잃었습니다. 그녀는 이것에 대해 말합니다.

우리에게 어머니를 잃은 것은 무엇입니까??

엄마와 아기는 보이지 않지만 강한 실로 영원히 연결되어 있습니다. 상실의 순간에 우리는 절대적인 정신적 충격을 느끼고 태어날 때부터 우리를 먹인 가장 강력한 연결이 끊어집니다. 사람의 산소를 끄는 것과 같습니다. 숨쉬는 것보다?

살아가는 방법? 그런 타격에서 살아남는 방법, 세계에서 가장 사랑하는 사람 인 어머니의 죽음? 누구에게나 이것은 심한 고통이지만, 항문-시각적 벡터 인대를 가진 사람들에게는 수만 배나 더 강하다고 느낍니다. 그들은 어머니와 특별한 유대감을 가지고 있습니다. 그들에게는 자신의 삶을 멈추는 비극입니다..

완전한 방향 감각 상실이 시작됩니다. 발 아래 더 이상 흙이 없습니다. 내부에는 고통과 공허함 만 있습니다.

-두렵게. 어떻게해야할지 모르겠어요. 어머니없이 사는 법을 모르겠어요...

시간이 얼마나 없었는지

나는 듣지 않았고, 말하지 않았고, 포옹하지 않았고, 그녀를 얼마나 사랑하는지 말하지 않았습니다! 내가 어머니에게 얼마나 감사하다는 말을 할 수 없었습니까? 포옹을 멈추고 내가 그녀를 어떻게 필요로하는지에 대해 매우 중요한 말을하는 것은 무엇입니까? 아마 그때는 이해도 못했을 것입니다.

언제든지 그녀에게 도움, 조언, 지원을 요청할 수 있습니다. 그녀는 나를 위해 모든 것을 희생 할 준비가되어 있었지만 나는 그것을 감사하지 않았고 돌보지 않았습니다. 나는 그녀가 거기에 있기를 원하고, 모든 것을 돌려주고, 내 사랑을 어머니에게주고, 보호하고 싶다! 그러나 나는 사랑하는 어머니의 죽음에서 살아남는 방법을 모릅니다...

죄책감은 끔찍하고 내부에서 먹으며 제거하는 것이 불가능하며 아프고 g 아 먹습니다. 어린 시절부터 알려진 정신의 벡터를 가진 사람이 종종 흡수하는 근거없는 죄책감은 고통에서 살아남지 못하게하여 상처를 더 깊고 깊게 만듭니다. 항상 모든 것이 바뀔 수 있다는 믿음이 있습니다. 그러나 우리가 선택하지 않고 사건의 진행에 영향을 미칠 수없는 것들이 있습니다.

때때로 우리는 무언가를 증명하고, 말을 끝내고, 그것을 얻을 수있는 기회를 잃는 것만 큼 어머니의 죽음을 경험하지 못하고 있습니다. 기회는 엄마와 함께 죽는다...

고통이 사라지지 않는 이유

오랜 세월이 흘렀지만 그 끔찍한 날처럼 영혼과 마음이 찢어지고 있습니다. "어머니"라는 한마디는 가슴에 눈물과 찌르는 소리를냅니다. 절망의 심연에 던져진 어머니의 돌보는 손으로 서명 한 카드를 발견했습니다..

왜 아직도 내면이 너무 아파?

감정에 홀로

나는 내 감정에 홀로 남겨졌다... 말할 사람이 없었다. 듣고 지원할 사람이 없습니다. 모든 사람이 불쾌한 대화에서 벗어나려고하거나 도움을주는 방법을 모릅니다. 아무도 나를 어머니처럼 이해하지 못합니다...

그들은 종종 우리를 격려하기 위해 인위적으로 격려하려고합니다. 그들은 그들의 경험에서 그들을 흔들고 싶어합니다. 어머니의 죽음에서 살아남는 방법을 제안하기 위해 그들은 이렇게 말합니다.“울지 마세요. 당신은 무엇입니까? 우리는 고통을 버리고 나아가 야합니다. ".

울지 말라는 것은 매우 나쁜 충고입니다. 그것은 사람에게 말하는 것과 같습니다 : 느끼지 말고, 살지 말고, 고통을 더 깊게 몰아 넣고, 무의식 속에 무의식적 인 슬픔을 남기십시오... 그리고 어머니의 죽음의 경험은 수년 동안 계속 될 수 있습니다..

사람이 자신의 고통을 경험해야한다는 믿음은 억압 된 트라우마로 이어집니다. 우리는 우리 삶에서 일어난 일을 울고 표현하고 완전히 깨달아야합니다. 우리를 괴롭 히고 괴롭히는 것. 문제를 인식하지 않고는 제거 할 수 없습니다. 불필요한 일에 자신을 묻고, 우리 삶에서 괴로움을 막으려 고 노력하면 현실과의 만남을 연기하고 많은 심 인체 문제를 발견 할 수 있습니다. 슬픔에 갇힌 결과는 예측할 수없고 완전히 모순적 일 수 있습니다. 슬픔에서 분노와 분노, 무감각에서 불안과 죄책감에 이르기까지..

삶의 잃어버린 의미

나는 살 필요를 피한다. 머리의 손실, 분리, 무거운 생각은 계속 나아가는 것을 허용하지 않습니다. 내 절반은 사라졌고 그녀는 영원히 사라졌습니다. 당신의 세계, 우주, 삶의 의미 인 어머니의 죽음에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 지금 존재하는 방법? 쓴 맛, 절망의 맛이 내 삶에 들어 왔습니다...

소리 벡터를 가진 사람들은 손실을 자신 안에 구멍처럼 느낍니다. 그들은 자신에 대한 감정을 유지하고 전 세계에서 오해를 느끼는 경향이 있습니다. 겉보기에 차갑고 감정이없는 것처럼 보이지만, 그들은 종종 어머니의 죽음을 힘들게 생각합니다. 이 끔찍한 손실은 사람들의 세계로 나가 삶의 움직임을 느낄 수있는 나머지 기회를 박탈합니다..

슬픔의 규모가 커지고 있으며 전체 유방에서 생명을 호흡하는 것이 허용되지 않습니다. 내 영혼은 차갑고, 얼굴에는 제로이며, 내 눈에는 냉담한 무관심이 있습니다. 인생에서 완전한 실망. 왜? 무엇 때문에? 무엇을 위해?

상실의 고통에 대처

우리가 친구와 친척에게 도움을 청할 때 좋은 일이며 그들은 우리의 말을 듣고 우리를 지원할 수 있습니다. 올바른 단어는 잠시 동안 고통에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 더 자주, 슬픔에 갇혀 우리는 이러한 문제에 더 능숙한 사람들의 도움이 필요합니다..

어머니의 죽음에서 살아남는 방법-심리학자의 조언 :

-상실을 인정하고 고통을 경험하십시오
-삶과 환경을 재구성
-계속 살다

완전히 이해할 수없는 조언. 모든 것을 수행하는 방법?

당신은 당신의 감정과 눈물을 환기시켜야합니다. 영혼의 움푹 들어간 곳에 조심스럽게 감추어 진 감정이있을 때, 우리는 살아납니다. 잊혀진 고통으로 돌아가 복수심으로 살아가는 것은 쉽지 않지만, 우리가 계속 살고 싶다면 필요합니다. 눈물은 다릅니다. 자기 연민에서 비롯되거나 누군가를 위해 울 때 치유 될 수 있습니다..

삶의 감정과 의미를 되 찾을 수 있습니다

사랑하는 사람의 죽음은 언제나 고통스럽고 돌이킬 수없는 손실이지만, 우리의 삶을 재평가하는 데 도움이되고 우리를 더 성숙하게 만듭니다. 우리는 일반적으로 어두운면에서 세상을 다르게보기 시작합니다. 하지만 이제 우리는 우선 순위를 정하고 인생의 올바른 방향을 선택할 기회가 있습니다..

고통에서 벗어날 수있는 유일한 방법은 다른 사람의 고통을보고 이해하는 법을 배우는 것이지 우리의 고통에 빠지지 않는 것입니다..
우리는 활동하지 않고 고통을 받거나 사람들에게 필요할 수 있습니다. 그리고 엄마가 우리를 자랑스럽게 해주세요!

Yuri Burlan의 교육 "System-Vector Psychology"는 우리 모두가 서로 연결되어 있고 모두를위한 하나의 영혼을 가지고 있음을 깨닫는 데 도움이됩니다. 그리고 우리의 모든 친척과 친구들은 그 안에 남아 있습니다. 이것은 사랑하는 사람의 가슴 아픈 상실, 어머니의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 힘과 이해를 제공합니다..

슬픔에서 회복되어 사람들에게 마음을 열고, 우리는 우리 주변의 세상을보기 시작하고, 태양 광선, 가벼운 바람, 푸른 잔디에 아침 이슬 방울을 알아 차립니다..

안개가 낀 상태에서 밀려 나면 생각이 방향을 바꿉니다. 영혼에 더 이상 부담스러운 질문은 없습니다. 왜 엄마가 죽었습니까? 그녀와 함께 보낸 행복한 순간을 기억하며 그녀가 얼마나 큰 행복인지 생각합니다!

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“… 엄마는 일주일 조금 전에 돌아가 셨습니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 저에게 매우 어려웠습니다. 나는 몇 달 동안 회복 할 수 없었다. 나는 몸과 마음이 모두 아팠습니다. 스트레스 저항? 그럴 수도 있습니다. 나는 살아 있고 인생은 계속되고 나는 그녀를 사랑합니다. 내 인식에 매우 비판적인 상태에 있기 때문에 나 자신과 다른 사람들을 이해할 수있었습니다. 그녀는 자신을 추적하고 다른 사람들이이 슬픔에서 살아남도록 도울 수 있습니다. 신체적, 정신적 장애가 없었습니다. 이것은 첫 번째 레벨 이후의 결과입니다... "

"... 훈련을 마치고 아버지와 어머니를 생각하면서 나는 더 이상 필멸의 우울한 우울함을 느끼지 않고 가벼운 슬픔과 그들이 우리 부모라는 사실에 대한 끝없는 사랑과 감사의 느낌을 느낍니다..."

저자 Anastasia Bobykina
편집자 Ekaterina Gusarova
교정자 Anna Katargina

이 기사는 Yuri Burlan의 온라인 교육 "System Vector Psychology"의 자료를 사용하여 작성되었습니다.

어머니의 죽음에서 살아남고 상실로부터 회복하는 방법

삶의 특정 단계에있는 많은 사람들은 "어머니의 죽음에서 살아남는 방법?"이라는 어려운 질문에 직면합니다. 어떤 연령대에서도 어렵고 우리가 무언가를 끝내지 않았고 보여 주지도 않았고 시간이 없었던 것 같습니다. 어머니의 죽음은 우리가 즉시 깨닫지 못하더라도 항상 충격입니다. 이런 일이 발생하면 언젠가는 조만간은 아니지만 인생은 종종 예기치 않은 조정을.

엄마가 죽었습니다-슬픔에 대처하기 위해해야 ​​할 일

드물지만 사랑하는 사람이 곧 사라질 것임을 미리 알고 있습니다. 종종 어머니의 죽음은 놀라움으로 다가옵니다. 어떻게 반응합니까? 엄마의 죽음에서 살아남는 방법?

수락하다

슬픔을 빨리 없애려고하지 마십시오. 무의미합니다. 시간을내어 슬픔의 시간을 정하지 마십시오. 수년 전 영국에서는 2 ~ 4 년 동안 애도했습니다. 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수있는 급성기에 대비하십시오. 인내심을 가져야합니다. 어떤 길이의 고통도 언젠가 가라 앉기 시작할 것입니다. 어머니의 죽음에 직면해야했다면 이것을 기억하십시오.

고인은 의심 할 여지없이 여러분이 다시 살아나기를 원합니다. 어머니의 죽음에 대한 당신의 우울증은 당연하지만, 그녀는이 비극적 인 사건이 당신의 영혼을 불구로 만들기를 원하지 않을 것입니다. 이전에 당신을 기쁘게했던 일상적인 활동으로 천천히 돌아가십시오. 힘들 겠지만 계속 살면서 즐기려고 노력해야합니다. 압도적이며 사업에 복귀 할 수 없습니까? 죄책감을 버리십시오-모든 사람은 고통을받는 데 일정 시간이 필요합니다.

자신을 돌보는 것은 어머니의 죽음에서 살아남는 데 도움이됩니다. 자신에게 너무 힘들어하지 마십시오. 휴식을 취하고,주의를 산만하게하고, 비판적으로 생각하지 마십시오. 슬픔은 많은 에너지를 필요로하지만 초등학생을 잊지 마세요 : 최소 7 시간의 수면, 규칙적인 식사, 최소 수준의 신체 활동. 어머니의 죽음에서 살아남 으려면 에너지가 필요하고 몸을 잊지 마십시오. 음식과 수면은 엄마의 죽음에 대한 생각을 빼앗지 않지만 어디로도 가지 않은 일상적인 작업을 수행 할 힘을 줄 것입니다.

심각한 우울증의 원인 파악하기. 가장 큰 감정적 무거움을 언제 느끼나요? 아마도 우리는 조각 파이, 쇼핑 또는 그와 같은 것 같은 두 사람을 사로 잡는 데 사용되는 것에 대해 이야기하고있을 것입니다. 이 순간에는 피하거나 혼자 있으십시오..

성급하고 성급한 결정을 피하십시오. 어머니의 죽음은 결혼 생활이 무의미하고 직장을 그만두고 아파트를 팔아야한다는 예상치 못한 생각으로 이어질 수 있습니다. 이러한 생각에는 근거가있을 수 있지만 한동안 급진적 인 결정을 내리는 것을 미루십시오. 이것은 당신이 슬픔에서 벗어나는 데 도움이되지 않으며 새로운 문제를 추가 할 수 있습니다..

애도

진정한 감정을 숨기는 것은 엄마의 죽음에서 살아남는 데 도움이되지 않습니다. 그런 필요를 느낄 때 눈물을 흘리십시오. 아마도 사랑하는 사람의 지원으로 상실의 괴로움과 감정의 표현이 더 쉽게 옮겨 질 것입니다. 외로움이 당신을 엄청난 슬픔과 우울증에 빠뜨리고 있다고 느끼십니까? 당신을 지원할 수있는 사람들과 이야기를 시작하고 그들을 밀어 내지 마십시오. 친구들은 헤매고 당신을 도울 방법을 모를 수 있습니다. 당신이 말하고 싶은 소망을 말하면 그들은 확실히 대답 할 것입니다.

친척의 지원은 어머니의 죽음에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다. 그들 중 일부는 덜 도움이 필요할 수 있으며 함께 손실을 깨닫는 것이 더 쉬울 것입니다. 처음에는 엄마의 죽음에 대해 이야기하기가 어렵지만 시간이 지나면 더 쉬워 질 것입니다..

손실을 받아들이십시오

  • 일상을 바꾸어 삶으로 돌아가도록 노력하십시오. 이전과 마찬가지로 모든 것을 수행하면 급성 우울을 피하지 못할 것입니다. 반대로 특정 순간에는 어머니를 그리워 할 것입니다. 평소 집에서 일했다면 카페로 이동하세요. 저녁에 엄마와 차를 마 셨나요? 이때 새로운 과정이나 영화관으로 이동하십시오. 엄마의 죽음을 상기시키는 것을 피할 수는 없지만 무거운 생각에서 벗어나기 위해 무언가를 바꿔야 할 것입니다.
  • 손실에 대한 사임은 점차적으로 올 것입니다. 이 기간 동안 그림, 바느질 수업, 긴 시리즈 시청과 같은 새로운 사업에 참여하십시오..
  • 늘 즐겼던 일을하세요. 새로운 것을 시도 할뿐만 아니라 이전에 당신을 매료 시켰던 활동에도주의를 기울 이세요. 당신은 복잡한 케이크를 굽고,시를 쓰는 것을 좋아하지만, 당신에게 쌓인 슬픔 때문에 당신이 그것을 할 수 없다고 생각합니까? 단지 시도.
  • 이전에 어머니와 함께했던 활동으로 돌아가고 싶다면, 사건에 사랑하는 사람을 참여 시키십시오. 당신이 감정의 심연에 빠지지 않도록 도와 주도록하십시오..
  • 술이 엄마의 죽음을 쉽게 극복 할 수있게 해줄 것이라고 생각합니까? 이것은 착각입니다. 잠시 포기하십시오. 알코올은 짧은 기간 동안 잊는 데 도움이되며, 우울증을 유발할뿐 아니라 더 나빠질뿐입니다. 정신적 및 신체적 상태에 영향을 미치지 않는 최소 용량이 허용됩니다. 일부 약물은 알코올과 호환되지 않으며 약물을 복용하는 경우이 범주에 속하지 않도록하십시오..
  • 엄마의 죽음에서 살아남는 것은 사회에서 더 쉽습니다. 친구 나 가족과 만나십시오. 전화로 사람들과 채팅하십시오. 어떤 조건에서도 하루에 두 번 집을 떠나십시오-상점에 가서 산책하십시오. 일하고 공부하고 집안일을 포기하지 마십시오. 어떤 종류의 사교 행사가 있습니까? 거절하지 마십시오-활동적인 삶은 우울한 생각에서 산만해질 것입니다. 이것에 자신을 밀어 넣으십시오. 이것은 당신이 당신의 어머니를 잊을 것이라는 것을 의미하지 않습니다-당신이 더 빨리 회복한다면 당신은 고통없이 그녀를 기억할 것입니다..
  • 평온하고 측정 된 활동은 활동적인 삶보다 덜 유용합니다. 당신의 생각을 일기에 적고 경험을 공유하십시오. 명상과 요가를 마스터하고 긴장에서 몸과 마음을 풀어줍니다. 태양 아래서 야외에서 책을 읽고 신선한 공기를 마시십시오. 차분하고 차분한 음악을 연주하고 가벼운 스포츠를하십시오.

사랑하는 사람을 다른 세상으로 보내기

어머니가 돌아가신 후 그녀는 다른 세상으로 "그녀를 보내야"할 필요성을 점차 깨닫게 될 것입니다. 그녀에 대한 고통스러운 생각에 집착하지 말고 고통을 연장하지 마십시오. 그것은 영원히 당신의 삶의 큰 부분으로 남을 것입니다. 밝은 추억에서 위로를 찾고 기억하십시오-사랑하는 사람이 영원히 당신의 마음에 살 것입니다. 친척들과 엄마에 대해 이야기하고 추억을 공유하십시오. 당신은 다른 수준에서 그녀와 연결되어 있다고 느낄 것이고, 그녀는 당신의 대화 속에서 살 것입니다. 미래의 삶에 대한 생각에 집중하고 서두르지 마십시오. 정상으로 돌아가려면 몇 주 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 목표가 있고 미래를 내다 보면 작은 단계에서 앞으로 나아갈 것입니다. 자신이 "옳다"고 생각하는 일을하도록 강요하지 말고 이성의 목소리에 귀를 기울이십시오. 큰 변화에 대한 준비가되지 않았습니까? 서두르지 마, 스트레스받지 마.

누군가가 어머니의 죽음에 대처하도록 돕는 방법

엄마의 죽음에 다른 사람을 도울 필요가 있다고 느끼지만 올바르게 진행하는 방법을 모르면 권장 사항을 들어보십시오..

꼬마에게

가족에게 슬픔이 생겼습니까? 자녀를 미루려고하지 마십시오. 자녀가 여러분에게 슬픔을 표현하도록하십시오. 아무 일도 일어나지 않았고 인생은 평소처럼 계속 될 수있는 척하지 마십시오. 모두가 상실을 깨닫는 데 시간이 필요합니다. 정서적 충격은 줄어들지 않지만 어려운 심리적 어려움으로 이어질 수있는 깊은 두려움의 위험은 사라질 것입니다. 사랑, 지원 및 보살핌으로 자녀를 둘러 쌉니다..

자녀를 도와주세요 :

  • 모든 가족 구성원에게 슬픔을 나누십시오. 아이들을 포함한 모든 사람을 위해 애도를 받아들이십시오. 미취학 아동은 예외 일 수 있습니다. 각 가족 구성원은 서로의 감정을 이해할 것입니다.
  • 성인에게 가장 어려운 일은 아이에게 어머니의 죽음에 대해 말하는 것입니다. 임무는 친척 중 한 명에게 맡겨야합니다. 이것이 불가능하다면 아이의 자신감을 불러 일으키는 어른이 그 비극에 대해 이야기해야합니다. 이 순간 아기를 만져 라 : 무릎을 꿇고 안아줘.
  • 자녀에게 사랑의 느낌, 지원을 제공하십시오-그는 버려지거나 거부되지 않았으며 사랑 받고 감사합니다..
  • 아이는 엄마의 죽음에 대해 죄책감을 느끼지 않아야합니다.
  • 자신을 제지하고 손을 잡으라고 설득하지 마십시오. 제 시간에 경험하지 못한 슬픔은 몇 년 안에 다시 돌아올 수.
  • 나이가 많은 아이들은 고독이 필요합니다. 논쟁하지 말고 회사를 강요하지 마십시오. 손실에 대처하는 데 도움이되는 것은 자연스러운 욕망과 행동입니다..
  • 육체적 관리로 자녀를 둘러 쌉니다. 수업을 돕고, 점심을 준비하고, 물건이 깨끗한 지 확인하십시오. 새로운 성인의 책임에 급격히 적응할 필요가 없습니다..
  • 아기가 눈물을 참아 서 울게하는 것은 부자연스럽고 위험합니다. 그가 이것을하고 싶지 않다면 그를 강요하지 마십시오..
  • 불행한 순간에 집안일을 배분하고, 아무도 집안일에서 고립되어서는 안됩니다..
  • 자녀가 두려움을 공유하게하십시오. 상실에 대해 부드럽게 이야기하고 그가 걱정하는 것을 찾으십시오..

가까운 친척

엄마의 죽음에서 살아남는 것은 쉽지 않습니다. 가까운 친척이 이것을 만났습니까? 슬픔 속에서 혼자가 아니라 지원을 받고 있음을 보여주십시오. 그는 존재와 참여가 필요합니다. 내가 말하고 그와 함께 발생한 감정과 경험에 대해 토론 할 수있게 해주십시오. 당신이 거기 있다는 것을 그에게 알려주십시오. 그는 육체적 관리가 필요합니까, 집안일에 대처하지 않습니까? 그를 도와 줘! 무거운 생각으로 그를 내버려 두지 마십시오. 시간을 내서 이야기하고 걷기.

친구 나 동료에게

친구 나 동료가 엄마의 죽음에 직면했다는 사실을 알았습니까? 상실의 고통을 돕고 완화 할 수 있습니다. 동료에 대해 이야기하고 있다면 팀과 무슨 ​​일이 있었는지 이야기하고 일반적인 전략을 고수하고 직원의 등을 맞댄다. 한 사람에게서 말할 필요가 있습니까? 그를 부인하지 말고, 교대로 그와 대화를 나누고, 관심을 거부하지 마십시오. 직원이 무슨 일이 있었는지 공유하려는 경향이 없다는 것을 알고 있습니까? 그를 누르지 말고 어머니의 죽음에서 살아남으십시오. 그가 손실에 대처하는 것이 얼마나 쉬운 지 주목하십시오. 애도를위한 편안한 속도 제공.

엄마없이 사는 방법 : 심리학자의 조언

엄마의 죽음에서 살아남고 정상적인 삶으로 돌아가는 데 도움이되는 방법?

혼자 슬픔을 참지 마십시오. 집에서 닫고 울고 싶니? 고통을 표현할 사람을 더 잘 찾으십시오. 그러한 기간 동안 사랑하는 사람의 지원을받는 것은 매우 정상입니다. 사람들이 슬픔의 순간에 당신에게 차갑다 고 생각하지 마십시오. 그들은 추가적인 고통을 유발 할까봐 두려워서 너무 많이 말하는 것이 부끄럽습니다. 말하고 생각을 공유하십시오. 누구도 믿지 않습니까? 심리학자의 도움을 구하십시오.

애도 과정은 가속화되지 않습니다. 삶을 정상화하기 위해 적극적으로 노력하되 상황을 받아 들일 시간을 갖자. 누군가가 한 두 달 만에 애도에 대처했다는 이야기를 들어 보셨습니까? 비교하지 마십시오-각각 고유 한 용어가 있습니다. 오랫동안 고통을 겪은 사람들에 비해 슬픔을 빨리 처리하고 죄책감을 느끼지 않는 사람들을 판단하지 마십시오..

엄마의 기억을 간직하세요. 그녀는 주위에 있지 않지만 그녀의 마음에는 영원합니다. 그녀가 좋아하는 작은 것들을 저장하십시오. 먼저 그들은 고통을 가져온 다음 좋은 추억을 가져올 것입니다. 그녀에 대한 이야기를 기꺼이 듣고 편지를 읽으십시오. 상실의 고통은 점차 가벼운 슬픔으로 변할 것입니다.

신체적 안녕을 무시하지 마십시오. 불행은 심각하게 지치고 건강에 대한 흔적을 남깁니다. 최소한의 신체 활동 유지, 잘 먹고 8 시간 수면.

엄마는 떠나면서 상처 받기를 원하지 않는다는 것을 깨달으십시오. 그녀의 영혼이 얼마나 가벼울 지, 그녀의 아이의 행복을보고, 던지고 고통받는 것을 보는 것이 얼마나 힘든지 상상해보십시오. 위에서 보는 듯 충만한 삶을.

슬픔에는 다섯 단계 (거부, 분노, 협상, 우울증, 수용)가 있습니다. 그들에게 집중하지 마십시오. 모두가 표시된 순서대로 통과하는 것은 아닙니다. 첫 번째는 극심한 우울한 다음 분노 할 수 있으며 이것이 잘못되었다고 말할 수 없습니다. 누구나 자신의 속도로 슬픔을 경험합니다.

믿음과 사랑은 엄마의 죽음에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다

종교로 전환 할 준비가 된 사람들이 어머니의 죽음에서 살아남는 것이 훨씬 쉽습니다. 믿음이 없으면 사랑하는 사람의 죽음이 심각한 외상, 정신적 상처로 바뀔 수 있습니다. 사람은 일어나고있는 일을 믿지 않고, 이것이 일어날 수 없다고 자신에게 반복하지 않고 상실을 부인하기 시작합니다. 분노는 의사, 친척, 신 및 고인을“구원하지 않은”모든 사람을 향합니다. 침략은 자신을 향할 수 있습니다. 사람은 자신이 무언가를 말하지 않았고 자신의 사랑을 고백하지 않았으며 사과하지 않았다고 믿습니다. 이러한 감정은 어머니의 죽음에 직면하여 오랫동안 믿음을 잃은 사람을 괴롭힌다..

때로는 몇 가지 간단한 질문이 올바른 길로 안내하고 죄책감에 대처하는 데 도움이 될 것입니다. "어머니가 죽길 바랬 니?" 물론 그들은 그렇지 않았습니다. 상황의 결과에 영향을 미칠 수 있다고 생각하지만 그렇지 않다면 미래를 예측하는 것이 불가능하다는 것을 깨닫고 자신을 위로해야합니다. 예측할 수 있다면 불행을 허용하지 않을 것이지만 사람들은이 능력을 가지고 있지 않습니다..

어떤 사람들은 오랜 기간의 슬픔에 대해 심한 죄책감을 느낄 수도 있습니다. 점차적으로 사람들은 그 사람에게 일어난 일을 잊어 버리고 너무 오랫동안 우울하고 우울하게 걷는 것처럼 보입니다. 그는 어머니의 죽음으로 인해 여전히 급성 우울을 경험하고 있습니다..

단 한 번의 슬픔도 고통을 피할 수는 없지만 하나님을 믿으면 어머니의 죽음에서 살아남는 것이 더 쉽습니다. 당신이 믿지 않고 모든 것이 끝났다고 생각할 때 더 악화됩니다. 어머니는 생각, 후회 및 걱정에 대해 듣거나 배우지 않을 것입니다. 하나의 트라우마가 다른 트라우마에 겹쳐집니다..

문제를 이해하고 기독교 포럼에서 도움을 요청하면 끝까지 중요한 질문을 미룰 필요가 없습니다. 하나님을 찾으십시오-구하는 것이 힘든시기에 도움이 될 것입니다.

교회가 추천하는 것

슬픔에 잠긴 아이들은 어머니의 죽음이 부당하다고 확신하고 사랑하는 사람을 빼앗아 간 하나님을 격렬하게 모욕합니다. 교회는 하나님 께서 영생을 위해 준비된 순간에 사람을 부르 신다고 믿습니다. 이웃을 놓아주기를 원하지 않는 사람은 자신의 죽음을 받아들이기를 거부합니다. 엄마의 죽음은 당연하게 받아 들여야 할 것입니다. 반환 할 수 없습니다. 그러나 당신은 계속해서 슬퍼하고 걱정하면서 다시 돌아 가려고 노력하고 있습니다. 당신의 생각은 죽음을 중심으로 맴돌지만 삶에 이끌려 야합니다. 우리가 죽은 사람에게 집착 할 때 우리는 그와 함께 있기를 원하는데 이것은 부자연 스럽습니다. 당신은 여전히 ​​여기에 있으며 지상의 임무를 수행하고 있으며이를 수행함으로써 고인의 기억을 존엄하게 존중할 것입니다..

믿지 않는 사람은 어머니의 죽음을 맞이하여 균형을 찾는 방법을 모르고 상실감을 받아들입니다. 신자는 모든 것을 하나님의 뜻에 맡기고, 일생 동안 만남과 이별이 동반된다는 것을 깨닫습니다..

어머니의 죽음이나 다른 스트레스를 경험 한 사람들에게 치료 효과가있는 성경 이야기의 이야기가 있습니다. 이것은 욥의 삶의 파편을 말합니다. 중요한 것을 잃은 (그런 손실이 많다) 그는 말했다 : "하나님이 주셨고, 하나님이 취하셨습니다." 욥의 완전한 믿음을 보시고 하나님은 그의 잃어버린 것을 충분히 보상 하시고 부족한 것을 헤아릴 수없이 주셨습니다. 죽은 사람에 대한 그리움을 극복하고 힘과 힘을 얻습니다.

태어날 때부터 사람은 헤어지는 법을 배웁니다. 그는 자신을 사회와 동일시하지만 단절의 순간도옵니다. 모래 구덩이에서도 아이는 재산과 헤어지는 법을 배웁니다. 어깨 뼈를 빼앗아 울면서 고통스럽게 손실을 받아들입니다. 시간이 지남에 따라 더 많은 상황이 있습니다. 어느 시점에서 모든 사람은 자신이 생각하는 것과 헤어질 준비가되어 있어야합니다..

죽음이 엄마의 영생으로 바뀌 었다는 생각을하자. 그녀는 그곳에서 기분이 좋고 편안하며 그녀를 걱정하는 유일한 것은 당신의 눈물과 고통입니다. 그녀의 영혼은 영생을 누릴 수 없습니다. 자립하지 말고 상실에 집중하지 마십시오. 이제 당신의 어머니는 평화를 찾았고 당신의 고통에 대해 걱정하고 있다고 믿으십시오. 그녀의 영혼이 당신을 슬퍼하지 말고 삶으로 돌아가는 길을 택하십시오. 엄마는 그것을 인정할 것입니다. 세상에는 참여가 필요한 많은 것들이 있습니다. 당신은 다른 사람들을 돕는 데 자신을 발견하게 될 것입니다..

엄마의 죽음에서 살아남는 방법

엄마의 죽음에서 살아남는 방법? 사랑하는 사람을 잃는 것이 가장 스트레스가되는 요소입니다. 어머니의 죽음은 놀랍게도 누구든지 데려 가고 아이가 5 살이든 50 살이든 상관없이 모든 연령대에서 매우 힘들게 겪고 있습니다. 그러한 충격에서 살아남는 데 몇 년이 걸릴 수 있으며, 슬픔의 단계가 지나가는 데 충분한주의를 기울이지 않으면 그 결과는 평생 치유되지 않은 상처로 남을 수 있습니다..

주변의 모든 사람들과 자주 어머니에 대해 이야기하고 싶은 것은 정상입니다. 아마도 엄마에 대한 기억은 이전에 그녀와 관련이 없었던 부적절하고 이상한 순간에 떠오를 것입니다. 자신의 생각을 표현하고 싶은 충동을 느낄 때, 자신에게 잠그지 마십시오. 지루하고 지원이 필요하다는 것을 인정하십시오. 주변 사람들이 당신의 비극에 무관심한 것 같습니다. 왜냐하면 그들은이 주제에 대해 논의하고 싶어하지 않기 때문입니다. 사실, 어떤 사람은 부적절한 말로 당신을 해치거나 몇 가지 질문으로 눈물을 흘리는 것을 두려워 할 수 있습니다. 그것은 당신을 돌보는 것과 다른 사람의 울음과 고통을 용인 할 수있는 작은 가능성에 따라 사람들이 당신의 상실에 대한 대화를 제한하거나 당신을 걱정에서 흔들어 놓으려고합니다..

외부의 도움을 기대하면 반대의 효과를 얻을 수 있고, 사람들은 진심으로 당신을 잘 기원합니다. 필요한 모양을 선택하려는 욕망에서 그들을 도와주십시오. 당신이 무언가를 말하고 싶을 때-가까이 다가 가서 들어달라고 요청하세요. 이것은 그 사람이 문제를 해결하거나 당신을 격려하도록 강요하지 않고 그냥 들어야한다는 점에 유의하세요. 누군가가 돕고 자하는 욕구에 너무 방해가되거나 무례한 경우, 불편 함을 전달하고, 방해하지 말라고 요청하거나, 필요할 때 직접 대화를 시작하겠다고 말합니다. 더 많은 상처를 입지 않도록 가장 가까운 사람의 상실에 대해 이야기하지 않는 것이 좋습니다. 자신을 위해 침묵의 순간을 준비하는 것도 좋습니다.

어머니의 죽음에서 살아남 으려면 경험에 홀로 있지 말고 그 경험을 절하하지 마십시오. 주변에 적절하게 함께 머물거나 좋은 조언을 줄 수있는 사람이 없더라도 심리 치료사, 성직자 또는 좋아하는 사람에게 의지 할 수 있습니다. 자신의 감정을 어떻게 살아 가느냐는 결정과 선택에 달려 있습니다. 다른 사람들의 열망을 인도하고 대처 방법을 찾아 어머니의 죽음에서 살아남도록 도와주세요..

심리적 조언

어머니의 죽음이 모든 사람에게 발생하는 것과 같은 강한 감정적 충격은 결국이 사실을 잊을 수 없으며 쓴 뒷맛이없는 추억을 극도로 즐겁게 만들 수 있지만 점차적으로 완전한 기능을 되찾고 고통을 가벼운 슬픔으로 대체 할 수 있습니다.

어머니의 죽음에서 살아남는 것이 더 쉬울까요? 비극 이전에 익숙한 이미지로 삶을 빨리 인도하려는 욕구에 서두르지 마십시오. 첫째, 당신의 삶이 크게 바뀌 었고이 사실을 무시하는 것은 당신의 비전을 위반하고 따라서 현실과의 상호 작용을 위반하기 때문에 불가능합니다..

둘째,이 충격에 얼마나 많이 대처했는지의 예를 돌아 보지 않고 슬픔과 고통과 우울 속에 살기에 충분한 시간을 할애해야합니다. 사람들은 어머니와의 관계가 다르고 죽음 자체도 다르며 우울증 감소 속도에도 영향을 미칩니다..

적응할 시간을 가지십시오. 삶의 전체 방식을 재고해야 할 수도 있으며 일부 영역 만 변경하고 알고리즘을 변경하는 것이 가능합니다. 점차적으로 필요한 사업과 기쁨을 가져다 준 활동으로 돌아 가면 어머니가 육체적 인 죽음으로 인생이 끝나기를 원하지 않을 것입니다..

엄마의 죽음을 극복하고 죄책감을 버리는 방법? 그 시간을 슬픔으로 채우지 말고 새로운 활동으로 이전에 엄마와 보냈던 공백을 채우십시오. 당연히 그러한 상태는 처음에는 정상이며 첫 번째 새해와 첫 번째 생일은 어머니없이 지나야하지만이 기간에 다른 것을 넣지 않으면이 시간을 버리고 내부 상처를 골라냅니다..

슬픔을 겪는 동안 어머니의 기억을 지키는 연습을 할 수 있습니다. 떠오르는 사건을 기록하고 보석과 기념품을 별도의 상자에 담으십시오. 친척과 친구들을 방문하여 차에서 함께 시간을 보내고 어머니가 좋아하는 케이크를 요리 할 수 ​​있습니다. 반대편에서 어머니를 아는 사람들과 이야기하면 그녀에 대한 기억을 보충하고 다른 수준에서 연결을 느낄 수 있습니다. 스스로 명확히하십시오. 어머니가 떠나시는 경우가 많으며 기회 나 용기를 찾지 못했기 때문에 여전히 우리와 관련된 모든 질문을 할 시간이 없습니다. 그녀를 아는 사람들과의 의사 소통을 통해 전부는 아니더라도 몇 가지 대답을 찾을 수있을뿐만 아니라 어머니의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 조언을 얻고 말을받지 못한 것에 대한 죄책감을 풀어줄 수 있습니다..

신체 상태를 돌보는 데 의식적으로주의를 기울이십시오. 슬픔은 그 자체로 매우 지치고 장례식 및 상속 문제와 관련된 집안일이 당신에게 떨어질 것입니다. 수면을 추적하고 오늘 계획된 일이 아무리 많아도 정시에 휴식을 취하십시오. 외모에 대한 중요도 감소 : 메이크업, 스틸레토 및 일상적인 스타일링에 에너지를 절약 할 수 있지만 하루에 세 번 몸의 청결과 균형 잡힌 영양을 관리하십시오. 지금 많이 울면 물병을 가지고 다니십시오. 수분 손실을 대체하고 반사 메커니즘에 따라 약간의 진정을 받게 될 것입니다. 그러나 술을 마시지 마십시오-그 효과는 짧아지고 그 결과는 우울할 수 있습니다.

엄마의 죽음에서 살아남는 방법? 심리학자들의 조언은 다음과 같습니다. 감정 상태를 모니터링하여 슬픔과 고통이 증가하는시기를 결정하십시오. 이것은 걱정을 덜어주지는 않지만이 순간을 덜 고통스럽게 지나가는 데 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 엄마와 쇼핑하러 갔기 때문에 판매장 한가운데에서 울기 시작하면 다음에 당신을 도와 줄 사람을 데려 올 수 있습니다. 또한 감정적 폭발의 배경에 대해 급진적 인 생각이 당신을 방문하거나 당신의 결혼 생활이 끔찍하다는 결론을 내릴 수 있습니다. 가혹한 결론과 성급한 결정을 적고 시간, 논리, 타당성, 다른 사람의 지원을 통해 진실성을 확인하십시오. 종종 위기의시기에 당신의 삶을 근본적으로 바꾸고 자하는 욕망은 존재의 진실이 당신에게 드러났다는 사실과 관련이 없지만, 모든 것이 돌이킬 수없는 상실을 상기시키는 이전의 삶의 방식에서 벗어나고 자하는 욕망과 관련이 있습니다..

당신이있는 친구들의 도움을 구하고, 어떻게 발코니에 담요에 싸서 몇 시간 동안 조용히 앉아 있거나, 어머니의 죽음에서 살아남을 수있는 방법을 이해하고, 모든 것이 가능했다는 잘못된 희망에서 당신을 뒤따를 수있는 죄책감을 풀어줄 수 있습니다. 고치다. 그러나이 기간 동안 모든 친구들이 당신이 필요로하는 것과 당신을 일반적으로 대하는 방법을 아는 것은 아니라는 것을 기억하십시오. 지금 당신을 지원할 수있는 사람들을 선택하고, 당신에게 해를 끼칠 수있는 도움을 거부하거나 저항을 느끼는 방법을 알고 있습니다 (클럽에 가서 새로운 로맨스를 시작하고 어려운 프로젝트를 시작하십시오-주의를 분산 시키십시오)..

주변에 아무도없고 친구 나 가족과 의사 소통 할 방법이없는 경우 낯선 사람에게 다가 갈 수 있으며 가장 놀랍게도 많은 지원을받을 수 있습니다. 포럼을 읽고 심리학자에게 온라인으로 질문하거나 회원 인 커뮤니티에서 감정을 공유 할 수 있습니다. 주변에지지하는 사람들이 있어도 도움이 될 심리 치료사에게 연락 할 수도 있습니다. 내면의 느낌, 일종의 클릭을 기반으로 심리 치료사를 선택하면 이것이 당신의 사람이라는 것을 분명히 알 수 있습니다. 이것은 손실 외상을 다루는 전문화에만 집중하는 것보다 낫습니다..

암으로 인한 엄마의 죽음에서 살아남는 방법?

사람이 죽는 방식은 살아있는 사람들에게 각인을 남깁니다. 갑작스럽고 빠른 죽음은 깜짝 놀라고, 불의에 대한 혼란과 분노를 불러 일으키고, 서로를 거의 보지 못한 것에 대한 많은 풍자와 후회가 있으며 마지막 대화에서 그들은 장난 꾸러기였습니다. 암으로 인한 사망의 경우, 죽어가는 아이들에게 몇 가지 구체적인 문제가 있습니다.

종종이 죽음은 갑작스럽고 쉽지 않습니다. 환자 자신과 그의 친척들에게 임박한 출애굽이 되돌릴 수 없음을 알리고 남은 날을이 부담을 안고 살아야합니다. 물론 사전에 얻은 그러한 지식은 감히하지 않은 것을 묻고, 가장 중요한 것에 대해 이야기하고, 용서를 구할 수 있습니다. 당신은 절대적으로 준비 할 수는 없지만 일부 일상과 의식 문제에서 부분적으로 준비 할 수 있습니다. 그러나 어머니가 암으로 죽으면 그것은 그녀의 정신의 시험이며, 어머니가 아직 살아있는 동안 상실의 단계를 겪기 시작하는 아이들을위한 시련이기도합니다..

이것은 무슨 일이 일어나고 있는지, 의사에 대한 불신과 진단을 거부하려는 욕구입니다. 분노는 그것을 허용하는 더 높은 힘, 병에 걸린 어머니, 무력한 자신을 위해 태어납니다. 항상 거기에 있었고 전 세계를 원형으로 대표하는 사람을 세상에서 빼앗을 위협하는 미래 앞에 많은 부정적인 감정과 혼란이 인간의 정신을 잔인하게 시험합니다. 종종 그러한 진단을 받으면 어머니를 돌보기 위해 삶의 중요한 부분을 희생해야하며 그 사람은 심리적 도움이 필요한 반 충격 상태에 있습니다. 이것은 모두 매우 지치고 "차라리"라는 욕망이 생겨나 고, 많은 사람들이 영원한 죄책감으로 스스로를 삼키게 될 것입니다..

여기서 당신은 당신의 어머니에게 가장 빠른 죽음을 저 지르지 않았고, 그녀와 당신 자신, 그리고 아마도 당신의 가족 전체를 위해 고통을 끝내기를 원했다는 것을 공유 할 가치가 있습니다. 암으로 인한 사망은 상실에 대한 슬픔과 자신의 고통에서 벗어나는 일반적인 혼합물입니다. 어머니가 아무리 잘 돌봐도 어머니의 죽음의 시간을 바꾸는 것은 당신의 힘이 아니라는 것을 이해해야합니다..

자신의 종양이 발달하는 것에 대한 두려움이나 고인과 같은 장소에서 유령의 고통을 느낄 수 있습니다. 물론 검사를 할 수 있으며 1 년에 한 번도 권장하지만 증상이 계속해서 괴롭다면 심리 치료사에게 연락하여 파괴적인 이미지로 신원을 제거해야합니다..

다른 모든 권장 사항은 사랑하는 사람의 다른 손실과 동일합니다. 슬픔을 살기, 지원을 즐기기, 삶을 올바르게 재구성하고 점차 일상 생활로 돌아가 육체적 자원 유지 관리에주의를 기울이십시오..

자녀가 엄마의 죽음에서 살아남도록 돕는 방법?

아이가 어른보다 잃어 버리거나, 금방 잊어 버리거나, 부모의 사망 사실을 알지 못할 수도 있다는 의견이 있습니다. 많은 아이들의 정신을 깨뜨리는 근본적으로 잘못된 진술. 왜냐하면 성인이 이미 적응 개념과이 세상에서 독립적으로 생존 할 수있는 능력을 형성했다면, 그의 생존은 그녀에게 전적으로 의존하기 때문에 아이에게 어머니의 죽음은 종말에 해당합니다..

어린이의 슬픔에 대한 경험은 성인의 울음과 짜증과는 다른 방식으로 보이며 성인 특성의 기준에 따라 행동을 평가하면 어머니의 죽음을 쉽게 겪었다는 생각으로 이어질 수 있으며 경보를 울릴 때입니다. 아이가 울다가 울기 시작하면 아이를 이해하고 미안하지만, 종종 아이는 매우 조용하고 순종적이며 이제는 그를 애지중지 할 사람이없고 정상적으로 행동하기 시작했다는 사실로이 행동을 설명하고 싶어합니다. 사실, 아이는 내부에 불태운 사막이 있고 그의 영혼의 큰 (감정의 발현과 이해를 담당하는) 부분이 그의 어머니와 함께 죽었고, 이제 감정 세계의 영역에서 그의 어머니를 대신 할 수 있고 그들을 처리하는 능력을 배울 수있는 사람이 필요합니다..

아이들은 성인과 같은 방식으로 손실을 인식하지 않으므로 슬픔에 대해 익숙한 말로 말하지 않을 수 있지만 지루함을 호소하고 (어머니가없는 세상에 관심이 없습니다) 자신에게 물러서 고 고통스러운 어린이, 노인 및 동물의 사회를 선호합니다. 이 선택은 이러한 생물이 촉각 지원을 제공 할 수 있으며 동시에 장난 치거나 활동이나 활력을 요구하지 않기 때문입니다. 아이에게서 유사한 소외감 관찰-어머니가 마침내 물러나거나 말을 멈출 때까지 어머니의 죽음에서 살아남도록 도와주세요 (특히 위기 상황에서).

상실을 겪은 아이와 접촉하면 조용한 충격 단계가 죽은 어머니를 향한 분노의 단계로 대체되는 것을 알 수 있지만 정신은 어린 시절에 그러한 분노를 인식 할 기회가 없으므로 주소없이 쏟아지기 시작합니다 주변의 모든 사람, 사물, 날씨, 현상에 대해 그러나 분노 대신에 또 다른 반응이 나타날 수 있습니다. 자신감에 근거한 죄책감, 그가 잘 행동했다면 (제 시간에 왔고, 더 많이 도왔고, 어머니 차를 가져 왔습니다.) 어머니는 그와 함께 할 것입니다. 어머니의 죽음에 대한 죄책감은 종종 모든 연령대에서 발생할 수 있지만,이를 기반으로 한 어린이는 비극적 인 사건과 정신과에서 과도한 보행에 이르기까지 그 결과가 다른 사람의 죽음을 도발 할까봐 두려워 할 수있는 자신의 고유 한 힘을 믿을 수 있습니다..

보시다시피, 슬픔의 과정에서 아이의 감정은 극적이고 예측할 수없는 빈도로 점프 할 수 있습니다. 무엇보다도, 그는 고른 지원 환경이 필요하며, 현재 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지를 아이에게 직접 담아 설명 할 수있는 사람이 필요하며, 이것이 정상이며 어떤 주에서도 받아 들여집니다..

후견인 입양 또는 등록에 관한 사회 질서에 관한 모든 질문은 아동의 적응이 장기 정학으로 지연되기 때문에 가능한 한 빨리 결정을 변경하지 않고 해결되어야합니다. 다양한 옵션이 변경 될수록 새로운 간병인과 새로운 가정에 익숙해지는 데 더 많은 내부 자원이 소비되며 슬픔을 처리 할 정신적 정신적 힘이 남아 있지 않을 수 있습니다..

상황이 다소 안정되고 정서적 무감각이 지나간 경우 아이가 어머니에 대해 이야기하도록 격려하십시오. 이것은 어렵지만 필요한 단계입니다. 아이는 상황에 대한 자신의 비전을 공유하고 용납 할 수없는 감정 (분개, 분노)을 버리고 다른 사람들의 말을 들어야합니다. 그리고 아이가 울면 아무리 시간이 지나도 (연령과 성별은 중요하지 않음) 울게 놔두세요. 눈물을 흘리는 것은 도움이되지 않지만, 어린이에게는 육체적으로나 정신의 추가 형성에도 해 롭습니다..

자녀가 엄마의 죽음에 대처하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 일상적인 활동으로 돌아가는 배경에 대해 자녀에게 부분적으로 자신의 일 (섹션, 취미, 여행)을 채울 수있는 새로운 것을 제공하십시오. 그리고 아기가 슬픔을 겪으면서 적응하는 동안 어머니의 기억을 보존하는 매우 귀중한 별도의 작업이 있습니다. 사진과 물건을 모으고 이야기, 좋아하는 책, 장소, 향수를 적어보세요. 아마도 어떤 단계에서는 아이가 당신을 도울 것입니다. 어떤 단계에서는 그는 모든 것을 파괴하려고 시도하거나 무관심 할 것입니다. 계속 수집하십시오. 당신은 그의 미래를 위해 이것을하고 있습니다. 그리고 아이의 마음이 아파서 엄마에 대해 말해달라고하면, 그녀에게 속한 것을 옮기고, 그녀의 재미있는 특징과 욕망에 대해 말하고, 그녀가 좋아하는 장소로 가면서 그녀에 대한 최대의 기억을 되돌릴 수 있습니다..

저자 : 실용 심리학자 N.A. Vedmesh.

의료 및 심리 센터 "PsychoMed"연사

어머니의 죽음에 대처하기 : 상실에 대처하기위한 6 가지 심리학자의 조언

사랑하는 사람, 어머니의 죽음은 위대한 개인적인 비극입니다. 슬픔에 빠진 사람은 위로와 동정과 이해가 필요합니다. 일어난 일을 받아들이고 상실에 대한 생각에 익숙해 져야하지만 이것은하기가 매우 어렵습니다.

부모를 잃은 사람은 현재 나이에 관계없이 충격을 경험합니다. 어른들과 현명한 삶의 경험이라도 부모는 영원히 살 것 같습니다. 비극이 발생하면 사람들은 도덕적으로 준비되지 않은 것으로 판명되고 곧 일어날 것이라는 것을 이해하더라도 어머니의 죽음에서 살아남는 방법을 모르고 그녀를 놓아줍니다. 엄마의 갑작스런 죽음에 대처하는 방법은 훨씬 더 어려운 질문입니다..

1 울고 슬퍼하십시오

가장 중요한 조언은 손실을 받아들이고 받아들이는 것입니다. 나중에 좋은 것만 기억할 수 있도록 슬퍼 할 시간을 주어야합니다. 시간이지나면서 극심한 감정은 우울함과 향수를 불러 일으킬 것입니다. 당신은 어머니를 사랑하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 이제 당신은 그녀의 출발에서 살아남기만하면됩니다. 당신의 감정을 발산하고, 힘을 다해 붙 잡으려하지 말고, 철의 여인을 묘사하세요.

오랫동안 부정적인 감정에 빠지거나 무시하면 우울증에 빠질 위험이 있습니다. 그러니 자신에게 손실을 슬퍼 할 기회를주십시오.

이 방법을 사용할 수 있습니다-방 중앙에 의자를 놓고 그 위에 앉아 영혼을 빼앗아 가십시오. 지칠 때까지 힘이있는만큼 울어 라. 어느 시점에서 신경계는 "중지"라고 말하고 그 순간부터 재부팅을 시작합니다. 모든 것을 더 적절하고 침착하게 인식하게됩니다..

2 자신에게 시간을주세요

필요한만큼. 어떤 사람들에게는 2 주가 강한 경험을하기에 충분하고 다른 사람들은 몇 달 동안 심한 감정을 경험할 수 있습니다. 이 과정은 개별적입니다. 일반적으로 그 충격은 사랑하는 사람이 갑자기 사망 한 사람들이 경험하지만 암으로 어머니의 죽음에서 살아남는 법을 배운 사람들에게는 도덕적으로 더 어렵습니다. 고통, 도덕적 공허함, 피로-이 모든 것이 정신에 영향을 미칩니다.

시간이 지남에 따라 모든 감정이 약 해지는 것을 기억하십시오. 고통은 그렇게 날카 롭고 압도적으로 보이지 않을 것입니다. 시간은 정말로 치유됩니다. 이것은 빈 단어가 아닙니다. 진정한 사랑은 사라지지 않기 때문에 사랑하는 사람의 기억은 항상 당신과 함께 할 것입니다.

인간의 정신은 너무나 배열되어 나쁜 것은 빨리 잊혀지고, 좋은 것은 어머니와 연결되어있는 것이 영원히 마음에 남아 사랑하는 사람의 밝은 이미지를 유지하는 데 도움이됩니다..

"아이가 어머니의 죽음에서 살아남도록 돕는 방법"이라는 질문에 대답하는 것은 훨씬 더 어렵습니다. 시간이 낫는다는 것을 그에게 설명하기가 매우 어렵 기 때문입니다. 이것은 아이들의 머리에 맞지 않는 추상적 인 개념입니다. 사랑하는 사람을 돌보고 지원하고, 어머니에 대해 이야기하고, 인내와 수용은 아기가 시간이 지남에 따라 상실에 대처하는 데 도움이 될 것입니다..

3 서서히 다시 살아나

가끔 영화를 보거나, 친구들과 웃거나, 산책을하거나, 휴가를 가고 싶어도 죄책감을 느끼지 마십시오. 이제 좋은 감정이 중요합니다. 이 어려운 순간에도 엄마가 당신을 어떻게 행복하게보고 싶어하는지 생각해보세요..

4 바쁘다

끔찍하게 들릴지 모르지만 이별과 장례식을 준비하는 것은 산만합니다. 상당히 짧은 시간에 많은 일을해야합니다. 집중하는 데 도움이되며 슬픔에 압도되지 않습니다..

일하러가는 것에 대해서도 똑같이 말할 수 있습니다. 지연하지 않는 것이 좋습니다. 며칠 동안 슬퍼하고 점차 정상적인 삶으로 돌아갑니다. 팀, 환경 및 업무 책임으로 인해 힘을 동원해야합니다..

취미와 취미를 잊지 마세요. 이것이 삶을 더 밝게 만드는 것입니다. 당신이 좋아하는 것을 포기하지 마십시오. 반대로, 지금 당장은 당신이 가장 좋아하는 일에 최대한 많은 시간을 할애하십시오. 창의력이나 수공예품에 열정이 있다면이 방향으로 에너지를 보내십시오. 엄마의 삶이 당신과 당신이하는 일에서 계속된다는 것을 기억하면서 당신의 창작물을 엄마에게 바칩니다..

5 외로움을 피하십시오

모든 손실은 말로뿐만 아니라 행동으로도 도움이 될 친척이나 친구와 같은 사랑하는 사람들과 공유하여 훨씬 쉽게 견딜 수 있습니다. 그들은 항상들을 준비가되어 있습니다.이 상황에서는 매우 중요합니다. 그러므로 자신과 감정에 얽매이지 말고 공유하면 기분이 나아질 것입니다..

6 삶을 바꾸지 마십시오

종종 감정의 유입으로 삶의 재구성에 대한 생각이 떠 오릅니다. 부정적인 감정으로부터의 구원이 변화하고있는 것 같습니다. 남편과 이혼하거나, 직장을 그만두거나, 아파트를 팔거나, 다른 나라로 이사 할 수 있습니다. 이러한 욕망에 대해 계속해서는 안됩니다. 상실감, 슬픔, 외로움에 의해 결정됩니다..

아마도 배우자와의 관계에 실제로 문제가 있고 최상의 장소에서 일하고 있지는 않지만 모든 장단점을 고려한 후 냉정하게 결정을 내리는 것이 좋습니다. 현재 남편을 포함한 사랑하는 사람들의 지원, 어머니의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언, 안정적인 일이 필요합니다. 따라서 감정이 진정 될 때까지 진지한 결정을 미루고 무슨 일이 일어나고 있는지 침착하게 받아 들일 수 없습니다..