사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법

사랑하는 사람을 잃으면 보통 마음이 아파지는 것이 아니라 영혼입니다. 우울은 그녀에게 정착하고 시들고 슬퍼합니다. 고통을 덜어주는 치료법을 찾는 것은 불가능합니다. 대부분의 경우, 사랑하는 사람을 잃은 것은 결코 잊혀지지 않을 것이며 시간의 터치로만 덮일 것입니다. 정교회에 따라 사랑하는 사람의 죽음에서 올바르게 살아남는 방법을 아는 것이 중요합니다..

과학적 접근

사랑하는 사람을 잃은 많은 사람들은이 어려운 삶의시기를 극복 할 수 있도록 심리학 자나 심리 치료사에게 의뢰합니다. 그리고 슬픔은 정상적인 삶을 계속하는 것을 방해 할뿐만 아니라 사람을 위험한 행동으로 밀어 붙이는 장애물이되기 때문에 이것은 완전히 정상입니다..

지난 세기 전의 심리학자 에리히 린데 만은 모든 유족에게 정상적인 자연적인 슬픔의 증상을 확인했습니다. 단일 또는 한 번에 여러 가지 증상이 있습니다.

  1. 육체적-눈물, 흐느낌, 실신, 심장 마비 등. 또한 위장, 가슴이 공허함, 전반적인 쇠약 및 호흡 문제를 느낄 수 있습니다. 종종 사람이 무관심 해 지거나 반대로 극도로 짜증나고 민감 해집니다..
  2. 행동-연설 중단, 연설과 의식의 혼란, 연설 방식의 변화. 무관심 시작, 식욕 부진, 자신감 상실, 사람이 무정형이 됨.
  3. 정서적-일어난 일에 대한 분노를 가장 먼저 나타내는 사람은 누군가를 비난하기 시작합니다. 나중에 분노가 우울증으로 발전하고 고인 앞에 죄책감이 생깁니다..
  4. 자신의 미래에 대한 두려움과 불안도 나타날 수 있습니다. 제 시간에 전문가에게 의뢰하지 않으면 이러한 "정상적인"증상을 파괴적인 상태로 전환 할 수 있습니다..

또한 과학적으로 지정된 애도 시간이 있습니다. 일반적으로이 시간은 회원을 잃은 가족이 경험하며 여러 단계로 나뉩니다.

  1. 하루나 이틀-충격과 거부가 특징 인 첫 번째 단계. 친척들은 처음에는 손실 보고서를 믿지 않고 확인을 시작하고 속임수를 의심하며 문자 그대로 부인하고 일어난 일을 믿지 않습니다. 어떤 사람들은이 단계에 영원히 남아서 손실을 결코 받아들이지 않을 수 있으며, 사물, 환경 및 그 사람이 살아 있다는 신화를 계속 보존합니다..
  2. 일반적 으로이 시간에 장례식과 기념이 이루어지기 때문에 첫 번째주는 모든 사람의 피로입니다. 가족은 여전히 ​​무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 이해할 수 없으며 종종 사람들이 순전히 기계적으로 움직이고 일을합니다.
  3. 2 ~ 5 주-가족이 일상으로 돌아갑니다. 일이 시작되고, 연구되고, 익숙한 것들이 있습니다. 이제 이전 단계보다 지원이 적기 때문에 손실이 극도로 날카롭게 느껴집니다. 갈망과 분노가 급격히 나타납니다..
  4. 한 달-2-급성 애도의 단계, 끝은 모든 사람에게 다릅니다. 보통 1.5 ~ 3 개월이 걸립니다..
  5. 3 개월부터 1 년까지-무력감과 무관심이 특징 인 애도의 단계.
  6. 기념일은 애도의 순환을 완성하는 마지막 단계입니다. 그것은 기념, 묘지 여행, 고인을 기억하고 그의 기억을 존중하는 데 도움이되는 레퀴엠 및 기타 의식을 주문하는 것과 함께 제공됩니다..
중대한! 각 단계에서 특정 단계를 극복 할 수없는 능력과 꺼림칙 함이 발생할 수 있습니다. 사람은 자신의 슬픔 속에서 계속 살아가고, 전생으로 돌아 가지 않고, 슬픔에 갇히게되어 그를 파괴하기 시작합니다. 이 모든 단계를 극복하는 것은 매우 중요하며 오직 하나님 만이이 일을 도울 수 있습니다..

내세에 대해 :

신권 조언

오늘날의 주요 문제는 죽음에 대한 두려움입니다. 사람들은 죽거나 가까운 사람을 잃는 것을 두려워합니다. 현대 정교회 신자의 조상은 무신론으로 자랐고 죽음에 대한 올바른 개념을 가지고 있지 않아서 많은 사람들이 슬픔에 대처할 수 없습니다..

예를 들어, 사람은 고인의 무덤에 끊임없이 앉아 있거나 심지어 거기에서 밤을 보낼 수 있으며, 고인의 삶에서와 마찬가지로 모든 것과 상황을 보존합니다. 이것은 성격에 파괴적인 영향을 미치며 그 사람이 일어난 일과 그와 함께 사는 방법을 이해하지 못하기 때문에 발생합니다..

이 오해에 미신이 겹쳐지고 종종 자살적인 성격의 심각한 문제가 발생합니다. 출생, 삶과 죽음은 하나의 사슬의 고리이며이 사실은 무시할 수 없습니다.

중대한! 죽음은 불가피하다는 것을 가능한 한 빨리 깨달아야합니다. 그리고 그것을 받아들이는 것만으로 사람은 손실에 대처할 수 있고 신경증에 걸리지 않습니다.

모든 미신은 스스로 제거되어야합니다. 정설은 거울을 걸거나 고인의 무덤에 보드카 한 잔을 남기는 것과는 아무런 관련이 없습니다. 이 미신은 삶에서 몇 번 성전에 갔고 죽음을 모든 행동이 신성한 의미를 갖는 일종의 공연으로 바꾸려고 노력하는 사람들에 의해 발명되었습니다. 사실, 죽음은 오직 한 가지 의미를 가지고 있습니다. 그것은 지구상의 세상 생명에서 영원으로의 전환입니다. 그리고 사람이 세상의 전체 삶을 재고하기 위해이 영원을 보낼 곳을 미리 생각하는 것이 중요합니다..

당신은 어떤 결론도 도출 할 수없고 일어난 일의 원인을 찾을 수 없으며, 더 이상 슬픔에이 말을 할 수 없습니다. 하나님 께서 부모의 죄 때문에 아이를 데려가 셨다거나 아이가 잘못 행동해서 어머니를 빼앗 았다고 할 수 없습니다. 이 말은 사람에게 충격을주고 교회에서 영원히 멀어지게 할 수 있습니다..

어머니를 잃었다면

어머니는 모든 사람의 삶에서 중요한 사람입니다. 그리스도인에게 죽음은 일시적인 별거이며, 그 후에 사랑하는 사람들과 오랫동안 기다려온 만남이있을 것임을 이해하는 것이 중요합니다. 그러므로 사람의 때가되면 하나님 아버지 께 가서 사랑하는 사람을 만날 것입니다.

이 땅에서 그녀의 어머니를 잃은 그녀는 그녀가 사라지지 않았고, 그녀의 여정의 다른 부분으로 이사하여 여기서 그녀의 임무를 완수했다는 것을 기억해야합니다. 이제 하늘에서 온 그녀는 자녀를 돌보고 그들을 위해 하나님 앞에서 중재 할 것입니다..

조언! 이러한 상실에 대처하는 가장 좋은 방법은 성전과 가정기도에 더 많은 시간을 보내는 것입니다. 돌아가신 부모를 제대로 기리기 위해서는 전례 기념 인 파니 키다를 명하고, 사람들도 그를 위해기도 할 수 있도록 구호품을 나누어야합니다..

남편을 잃었다면

외로운 아내는 모든 슬픔이 겪는 모든 슬픔의 단계를 겪습니다. 그러나 그녀는 그녀가 혼자 남겨진 것이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 그녀의 사랑스런 주님은 그녀와 함께 계시 며 모든 어려움과 시련에서 살아남을 수 있도록 도와 주실 것입니다..

당신은 절망해서는 안됩니다. 주님은 과도한 힘을주지 않으시 고 그가 보내는 시련을 반드시 도와 주신다는 것을 이해해야합니다..

가족 중에 자녀가 있다면 과부는이 상실을 극복하도록 돕기 위해 함께 모여 정상적인 생활로 돌아 가야합니다. 보통 가족은 1 년 안에 정상으로 돌아 오기 때문에 미망인이 엄마 아빠의 이중 역할을 맡아 자녀들이 상실을 극복하고 정상적인 삶을 살 수 있도록해야합니다..

미망인에게 권장되는 애도 기간은 1 ~ 3 년이며 그 후 재혼하는 것이 좋습니다..

사랑하는 사람이 슬픔에 대처하도록 돕는 방법

한 사람과 온 가족이 슬픔의 모든 단계를 극복하고 정상적인 삶으로 돌아갈 수 있도록 도와 줄 사람을두고 사랑하는 사람을 잃고 받아들이고 경험하는 것은 매우 중요합니다..

죽은자를위한기도 :

가족이 슬픔을 극복하도록 돕는다는 것은 무엇을 의미합니까? 우선, 이것은 그들과 함께 슬픔의 모든 단계를 겪는 것을 의미합니다. 사도 바울이 말했듯이“기뻐하는 자와 함께 기뻐하고 우는 자와 함께 우라”(롬 12:15).

슬픔의 각 단계에는 고유 한 증상이 있으므로 슬픔에 잠긴 사람의 행동을 모니터링하고 그들이 전화를 끊거나 위험하고 감정적 인 행동을하지 않도록하는 것이 중요합니다. 가족이나 개인이 손실에 대처할 방법을 찾도록 돕는 것은 매우 중요합니다..

또한 그 사람을 따르고 그리움과 슬픔의 단계에서 슬픔과 정상적인 삶으로 이동하도록 돕는 것이 중요합니다. 그가 제 시간에 먹고 충분한 수면을 취하고 휴식을 취하고 그리움을 풀어주는 것이 중요합니다. 사람들은 종종 슬픔 속에서 자신을 잊고, 가족은 자신을 유지하는 끊임없는 스트레스로 인해 붕괴되기 시작합니다..

중대한! 조력자는 멸망에서 피조물에 이르기까지 슬퍼하는 사람들을 하느님 께 부드럽게 인도하고 그들이 상실감을 느끼도록 도와야합니다.

사랑하는 사람이 죽은 후 사제와 심리학자의 조언

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법? 그것은 모두 세계관, 개인의 기질 및 기타 요인에 달려 있습니다. 일반적으로 사랑하는 사람이 죽은 후 오랫동안 진정 할 수없는 사람들은 성직자와 심리학자에게로 향합니다. 그것은 모두 그들이 더 믿는 사람에 달려 있습니다..

죽음과 상실의 고통

조만간 친척의 죽음이 모든 사람을 압도합니다. 오빠 할머니의 장례식이 끝났습니다. 끔찍한 슬픔에서 회복하는 방법? 경험이 있어야합니다 : 친구, 친척, 동료가 도와야합니다. 쉽지는 않지만 어머니 나 남편을 잃는 고통을 느낀 사람에게 인생의 어떤면이 가장 흥미로운 지 이해하는 것이 필요합니다. 그리고 그들에게 뛰어들십시오. 이것이 아이라면 그에게 최대한의 노력을 기울이고, 그녀에게, 취미로-그의 발달, 고양이, 개-애완 동물과의 의사 소통을 위해 노력하십시오. 죽음을 받아들이는 방법? 가장 중요한 것은 아무것도 이해하지 못하는 "의사 심리학자"의 조언을 덜 듣는 것입니다. 그러나 상황을 놓아주는 방법에 대한 지침을 기꺼이 제공합니다..

사별 후 슬픔의 단계

일반적으로 아래에 설명 된 단계의 처음 세 단계는 지난 4 개월입니다. 그들은 상실의 고통, 심한 심리적 상태, 스트레스, 신경증, 나쁜 수면을 동반합니다.

충격과 무감각

무대는 기존 상황을 거부하는 것이 특징입니다. 육체적으로 이것은 식욕 부진, 힘 상실, 두통으로 표현됩니다. 사람은 자신을 둘러싼 세상과 거리를 둡니다..

고통

이 단계에서 사람은 사랑하는 사람이 더 이상 거기에 없다는 것을 깨닫고 모든 사람이 죽습니다. 그리고이 먼 현실은 무섭습니다. 그는 자신의 감정을 만납니다. 그들은 정신적 고통, 심리적 불편 함, 상실감을 가져옵니다. 그 사람은 자신이 혼자라는 것을 이해합니다. 두려움을 일으킨다.

고통, 우울증

슬픔은이 단계에서 특히 심각합니다. 그 사람은 사랑하는 사람의 죽음이 가족에게만 영향을 미치는 이유를 찾기 시작합니다. 점차적으로 그는 자신의 삶을 재고하고 자신을 찾고 고인을 놓아주기 시작합니다..

그러나이 기간은 또한 영혼과 고통의 가장 심한 고통이 특징입니다. 생각은 내 머릿속으로 돌진한다 : 무겁고 무섭다. 외로움은 사람을 목 졸라 죽인다. 그는 삶의 무의미 함을 깨닫습니다. 어떤 경우에는 고인이 이상화되기 시작합니다. 그것으로 고통받는 사람은 어떤 경우에는 공격적인 무력감을 느낍니다. 특정인을 겨냥한 것이 아니라 사회, 행복하고 살아가는 사람들을 대상으로합니다..

죽은 사랑하는 사람의 친척에 대한 기억은 그와 의사 소통하는 좋은 순간만을 유용하게 강조하여 모든 부정적인 것을 지 웁니다. 종종 사람들은 고인과의 의사 소통이 미래에 대한 기쁨, 평화, 평온 및 자신감을 얼마나 가져 왔는지 이해하지 못했다는 것을 깨닫습니다..

무대는 또한 전문적인 활동에 흔적을 남깁니다. 슬픔에 잠긴 친척은 정상적인 업무 책임에 집중하기가 어렵습니다. 따라서 많은 심리학자들은이 고통스러운시기에서 살아 남기 위해 휴가를가는 것을 권장합니다..

수용 및 개편

이 단계에서 당신이 살아야한다는 것을 이해하게됩니다. 누구나 각자의 인센티브가 있습니다. 어떤 사람들은 자신을 소중히 여기고 다른 사람들은 아이들을 위해 산다. 사랑하는 사람이 더 이상 주변에 없다는 사실에도 불구하고 도덕과 법의 규범이 부과하는 의무를 이행하면서 계속 행동해야한다는 명확한 이해가 있습니다..

이 단계에서 인생은 다시 색상으로 재생됩니다. 신체 수준에서 수면과 식욕이 회복됩니다. 한 사람이 자신의 일에 관심을 가지기 시작하여 훌륭한 결과를 보여줍니다..

슬픔은 경험되지만 처음만큼 자주는 아닙니다. 어떤 순간이 의식을 차지하지만 고통의 규모는 줄어 듭니다. 고인은 기억되지만 고통의 이유는 적습니다. 재구성 단계는 약 1 년 동안 지속됩니다. 이 시간 동안 사람은 일상적인 일에 참여하기 시작합니다. 그는 자신의 환경에서 사랑하는 사람의 부재를 완전히 받아들입니다. 그리고 손실에 대처합니다. 그러나 그는 그것을 점차적으로한다 : 매일 매일. 놀라운 것은 없습니다. 삶의 과정에서 우리 각자는 많은 경우와 문제를 해결해야합니다. 그들은 개인적, 직업적 측면에서 발생합니다..

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법 : 심리학자의 조언

모든 사람이 강한 성격을 가진 것은 아닙니다. 급성 우울 상태를 경험하는 일부는 스스로 대처할 수 없습니다. 이 상황에서 그들은 전문가의 도움이 필요합니다. 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 심리학자의 조언 :

  • 사랑하는 사람의 죽음을 더 쉽게 극복 할 수 있도록 자신의 감정을 완전히 받아들이십시오.
  • 자신이 원하는 방식으로 슬픔을 견디도록하십시오.
  • 미리 "빨대를 펴라";
  • 당신의 사회적 서클을 재고하십시오;
  • 고인에 대한 새로운 태도를 구축하고 계속 생활하십시오.
  • 변화에 대비하십시오.
  • 건강을 잊지 마세요.
  • 너 자신을 살기.

이 간단한 팁은 슬픔을 극복하는 데 도움이 될 것입니다..

죽음에 대처하는 방법-아버지의 조언

괴로워하는 대부분의 사람들이 교회에옵니다. 그들이 무엇을 믿는지는 중요하지 않습니다 : 이슬람교, 정통파. 제사장들은 그들을 도울 준비가되어 있습니다. 보통 그들은 기독교가 가르치는대로 자신을 겸손하게 할 것을 조언합니다. 그들은 또한 친척이가는 내세에 대해서도 이야기합니다. 대부분의 러시아 시민이 고수하는 종교에서는 사랑하는 사람들의 영혼이 천국에 간다고 믿어집니다. 그러나 평생 동안 죄를 짓지 않은 사람들 만. 지옥과 천국, 선과 악의 주제는 영원합니다. 하나님을 믿지 않는 사람들은 교회가 세운 교리를 인식하지 못합니다. 하지만 여전히 성직자와상의해야합니다. 그들 중 많은 사람들이 삶에서 많은 것을 경험 한 똑똑하고 친절한 사람들입니다. 그들 중 일부는 세계에서 직책을 맡았으며 특정 전문 분야에서도 일했습니다. 그러나 하나님과 사람들에 대한 진지한 애정은 그들을 교회의 품으로 이끌었습니다. 아버지 께서기도하라고 충고하실 것입니다. 기도에서 위로를 얻습니다. 고인의 영혼을 위해 촛불을 켜야합니다. 그리고 가능한 한 자주하십시오. 아버지는 슬픔 속에서 교회의 지원을 구하는 사람과 자신에 대한 위로를 구하는 사람에게이 기독교 성사에 대해 분명히 말할 것입니다..

도움을 요청하십시오

경험할 때 기억해야 할 가장 중요한 것은 자신을 닥쳐서는 안된다는 것입니다. 어느 시점에서, 당신은 아무도보고 싶지 않습니다. 요즘 웃고 행복한 사람들은 짜증과 공격성을 유발합니다. 사람은 자신을 닫습니다. 그의 슬픔이 그를 감싸고 그가 계속 나아가도록 허용하지 않습니다. 전화, 여자 친구 및 친구의 SMS 없이는 집에 항상 앉아있을 수 없습니다. 우리는 스스로 노력하고 악순환에서 벗어나.

사람들은 종종 도움을 제공합니다. 어떤 사람들은 재치로하는 반면, 다른 사람들은 진정한 동정심에서합니다. 구출 할 준비가 된 사람을 밀어 내지 마십시오. 그는 고통받는 사람을 두려움, 외로움, 상실, 침략, 죄책감, 눈물, 고통의 포로에서 빼낼 준비가되어 있습니다..

누군가가 상실의 고통에 대처하도록 돕는 방법

우선 사람은 자신을 돕습니다.

  1. 우리는 우리가 가고 싶었던 곳을 기억하고 탐내는 여행을 수년 동안 연기했습니다. 우리는 인터넷을 열고 원하는 투어를 찾습니다. 직장에서는 자비로 휴가를 보낼 수 있습니다. 직원이 슬픔을 느끼면 모든 고용주가 중간에 만날 것입니다..
  2. 우리는 취미를 찾거나 오랫동안 버려 졌던 가장 좋아하는 사업을 되살립니다. 새로운 관심, 흥미 진진한 활동은 강박적인 상실감을 없애는 데 도움이 될 것입니다. 물론 하룻밤 사이에 일어나지 않습니다. 모든 것은 시간이 걸립니다.
  3. 우리는 스포츠를 시작합니다. 체육관 선택, 피트니스에 가기. 그리고 춤, 수영에도. 우리는 자신을 돌 봅니다.
  4. 우리는 아이들에게 세심한주의를 기울입니다. 그들 역시 손실에 연루되어 있습니다. 그리고 그들은 또한 죽음을 경험하지만 그들 자신의 방식으로. 그들은 사랑하는 사람, 성인의 지원이 필요합니다. 우리는 가능한 한 많은 시간을 아이와 함께 보내려고 노력합니다. 그는 살아갈 힘을 줄 것입니다. 각 부모는 기술, 인간의 무자비, 위험한 취미의 현대 세계에 남아있는 최선을 다해 그에게 투자해야 함을 이해합니다..

친척, 친구는 당신의 연락처입니다. 나이가 들어감에 따라이 원은 점차 좁아집니다. 그리고 이것은 생명 자체가 환경에서 신뢰할 수없는 피상적 인 사람들을 제거하기 때문에 정상입니다. 고통받는 사람을 진정으로 걱정하는 사람들은 그를 돕기 위해 엄청난 노력을 기울입니다. 예를 들어, 극장, 콘서트, 영화관 티켓을 가져올 수 있습니다. 좋아하는 레스토랑, 카페를 방문하고 음악을 듣습니다. 또한 박물관이나 전시회입니다. 이러한 조치는 간단하지만 강력합니다..

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사랑하는 사람의 죽음 이후에 살다

"생명이있는 곳에 죽음이있다"

손실의 수락

사랑하는 사람의 죽음을 경험하는 사람은 자신의 성격의 일부를 잃는 것을 깊이 경험합니다. 이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 성격은 다른 사람들과의 관계에서 발전하므로 사람이 죽으면 사랑하는 사람들의 성격의 일부도 죽습니다..

공정성과 적시성

사랑하는 사람의 죽음을 받아들이는 데 중요한 역할을하는 두 가지 중요한 요소가 있습니다 : 죽음과 관련된 공정성과 적시성입니다..
사람의 실존 적 비극은 언젠가 자신이 죽고 사랑하는 모든 사람들이 죽을 것이라는 것을 깨닫는 것입니다. 노인의 죽음은 자연스럽고, 특히 오랫동안 심하게 아팠다면 아이들이 연로 한 부모를 매장하는 것이 당연합니다. 그러한 죽음은 전성기의 젊은이 또는 어린 시절의 출발보다 훨씬 쉽습니다. 정의는 어디에 있습니까? 모든 삶과 죽음의 법칙을 위반합니다. 온 가족이 갑자기 우연히 죽으면 어떨까요? 그러한 부당하고시기 적절한 죽음을 받아들이는 것은 매우 어렵습니다. 죽은 사람이나 죽은 사람의 사랑하는 사람이 아무 잘못도하지 않고 평생을 앞선 사람의 갑작스럽고 부당한 죽음을 받아들이는 것은 매우 어렵습니다..
종종 심리학자와의 장기적인 협력을 통해서만 그러한 손실을 겪은 사람이 슬픔에서 살아남고 다시 태어날 수 있습니다..

회복

영혼이 죽음으로 고통 받았을 때, 애도는 끝났고, 삶의 부흥을위한 시간이옵니다. 죽음은 삶의 피할 수없는 부분입니다. 죽음 없이는 삶이 불가능할 것입니다. 절망, 공허함, 분노, 무관심, 우울증, 상실감을 겪은 사람은 삶에서 새로운 의미를 찾고 기쁨과 즐거움을 얻는 방법을 배워야 할 필요성에 직면합니다. 떠난 사람은 밝은 이미지의 형태로 기억에 나타나고, 그에 대한 기억은 슬프고 때로는 유머 감이 있지만 이전의 극심한 고통과 절망은 없습니다. 자신의 삶을 맛볼 시간입니다. 당신은 죽음이 무엇인지 잘 알고 있습니다. 조만간 죽을 것이라는 것을 이해합니다. 삶의 가치를 깨닫고 미래를 미루지 않고 지금 당장 충만 함을 느껴야합니다..
1. 마을을 벗어나 자연에 홀로 가십시오. 숲, 호수, 강, 들판의 아름다움에 빠져보세요. 보라, 냄새를 맛보고, 나무 껍질의 거칠음을 외부 관찰자가 아니라 자연의 일부로 느껴보십시오. 거미, 개미, 새, 동물은 인간의 위치에서 "모든 것의 측정"이 아니라 다른 모든 동물과 같은 필사자의 위치에서 관찰합니다..
2. 삶에 적극적으로 참여하십시오. 춤, 악기 연주, 식물학, 플로리스트 리, 동물 돌보기, 승마, 스포츠, 도자기, 자수, 여행 등 오랫동안 꿈꿔 왔던 사업을 시작하세요. 취미가 될 수 있습니다.
3. 친구와 여자 친구가 당신을 어딘가로 데려가려고 할 때 거절하지 마십시오. 의사 소통, 새로운 관계가 필요하고 치료가 필요합니다. 고인 앞에서 죄책감을 느끼면 그에게 회개의 편지를 쓰고 다른 사람들보다 선행으로 그것을 보충하십시오. 자신을 용서하기 전까지는 온전히 살 수 없습니다.
4. 다른 사람들을 돕고, 선행을하고 사소한 일을하려고 노력합니다 (가게에서 인사하고 자주 웃고, 운송이 필요한 사람들에게 좌석을 포기하고, 시력이 좋지 않은 사람이 상점에서 제품을 선택할 때 탐색하도록 도와줍니다. 등). 다른 사람에 대해 생각하고, 도움이 필요한 사람들의 말을 듣고, 도움의 손길을 빌려 주면 자신을 잊어 버립니다. 자원 봉사자가 된 후에는 사람들에 대한 필요를 끊임없이 느낄 수 있으며, 드론처럼 헛된 삶을 살지 않고 삶을 불 태울 수 있습니다. 지금 얼마나 많은 사람들이 당신의 도움을 필요로하는지 생각해보세요!
5. 기념일과 기억에 남는 날짜를 어떻게 보낼 것인지 미리 고려하십시오. 요즘 혼자 있지 마십시오. 그런 날에 누군가에게 당신과 함께하고, 기억에 남는 장소로 함께 가서 그들의 감정, 삶에 대해 이야기하고,이 죽은 사람에 대해 이야기 해달라고 부탁하십시오..
6. 매일 평범한 새로운 것을 발견하고 일을 시작하십시오. 슬픔을 겪을 때 정신력을 회복하는 데 창의력과 소모적 인 일보다 더 좋은 것은 없습니다. 히포 테라피는 고통에서 벗어나이 세상에서 매력적인 것을 찾는 데 도움이 될 것입니다.
7. 현재와 미래를 계획하십시오. 꿈. 이제 당신의 꿈은 사랑 스럽지만 죽은 사람과 관련이 없기 때문에 매우 어렵습니다. 그러나 당신의 의지에 대한 임무는 삶의 새로운 측면을 발견하는 것입니다. 그로부터 즐거움과 기쁨을 얻을 수 있습니다..
8. 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하고 큰 스트레스와 정신-정서적 스트레스가 없는지 확인하십시오. 당신의 건강을 돌보십시오. 당신의 부흥은 또한 신경계의 상태와 신체 건강에 달려 있습니다. 멋지게 보이고 건강을 유지하십시오..
9. 예술은 감정적 혼란을 극복하기 위해 여러 가지 방식으로 작동한다는 것을 기억하십시오. 바가 아니라 미술 전시회, 극장 또는 온실에서 무료 저녁이나 주말을 보내는 것이 좋습니다. 영화는 감정에 반응하는 훌륭한 방법을 제공합니다. 고통을 겪으면서도 여전히 어려운 삶의 상황에서 벗어나는 주인공의 영화를보세요. 또한 소련 코미디는 정신적 안정과 균형을 찾는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 감정을 불러 일으키는 음악과 노래를 듣는 것을 잊지 마세요..

사랑하는 사람의 손실을 자녀가 극복하도록 돕는 방법

가까운 사람이 아이로 죽으면 친척들은 종종 딜레마에 직면합니다. 아이에게 아버지 나 어머니, 할머니 또는 할아버지가 죽었다고 말하든 말든 말입니다. 아이를 경험으로부터 보호하기 위해 흔적도없이 소중한 사람의 갑작스런 실종 이야기를 쓰는 게 좋을까요? 이 질문에 대한 심리학자들의 대답은 분명하다. "사랑하는 사람이 죽었다는 사실을 아이에게 알리고 속이지 말아야한다." 각 어린이는 죽음에 대한 자신의 생각을 가지고 있으며 때로는 극도로 원시적입니다. 왜냐하면 죽음의 주제는 종종 금기이기 때문에 성인은 어린이와 그것에 대해 거의 이야기하지 않습니다. 아이가 죽음이 무엇인지, 사랑하는 사람이 어떻게 죽었는지, 나중에 그에게 일어날 일 등에 대해 질문이있는 경우 각각에 대해 대답해야하지만 정보는 아이의 연령 인식에 따라 선택적으로 차분하게 전달되어야합니다. 이 정보는 아이를 겁주지 않는 것과 같은 것이어야합니다. 예를 들어, 문제가 발생했음을 알리기 위해 아빠가 죽고 차에 치 였고 영혼이 날아가서 신을 만나고 아버지의 영혼이 우리를 지켜보고 당신의 수호 천사가 될 것입니다. 우리는 그의 몸에 작별 인사를 할 것이며 더 이상 영혼이 없습니다. 삶. 장례식 후 그의 몸은 땅에 녹아 땅의 일부가 될 것입니다. 우리는 그를 결코 잊지 않을 것이며 항상 그의 무덤, 성전에서 촛불을 켜고 그의 평화를 위해기도하여 하나님이 그의 영혼을 잊지 않도록 할 것입니다..

끔찍한 손실. 가족의 슬픔에 대처하는 방법에 대한 심리학자의 조언

삶의 일련의 행복하고 일상적인 순간에 우리는 또한 어려움에 직면해야합니다. 가장 큰 타격은 사랑하는 사람의 죽음입니다. 조만간 모든 가족이 이것을 겪습니다..

친척이 사망했다고 자녀에게 알리는 방법? 부모는 아기를 잃을 때 어떻게 대처할 수 있습니까? 죽을 수있는 아이들을 다루는 방법?

물러서지 마

부모는 종종 사랑하는 사람이 세상을 떠났다고 자녀에게 설명하는 방법을 잃어 버립니다. 어린이 "Dedmorozim"을 돕는 자선 재단의 삶의 질 서비스 심리학자 Olga Zimina는이 문제에서 어린이의 나이에 초점을 맞출 필요가 있다고 말합니다..

“3 세 미만의 아이들은 죽음이라는 단어의 의미를 이해하지 못합니다. 누군가 떠나면 화를 내지 만 주로 부모 나 조부모의 기분에 따라 움직입니다. 아이는 사람들이 슬프고 긴장된 상태에 있다는 것을 알기 어렵습니다. 그는 부정적인 감정을 읽지 만 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하지 못합니다. -따라서 아빠와 엄마는 아이와 함께 안정된 상태가되도록 노력해야합니다. 당신은 그에게주의를 기울이고, 가까운 가족이 떠났다고 이야기하고, 설명해야하지만 이제 그는 더 나은 곳에 있습니다. 예를 들어, 이제 그가 하늘에 있다고 말할 수 있습니다 ( "하늘에서 당신을 바라보고 있습니다"라는 문구를 피하는 것이 좋지만, 이것은 아이를 겁낼 수 있습니다). 노인 중 한 명이 죽었다면 인생은 끝이 없으며 그 사람은 이미 늙었다 고 설명 할 수 있습니다. 그리고 불행히도 그는 더 이상 존재하지 않습니다. ".

부모는 감정을 자유롭게 조절할 수 있지만 우리는 자녀를 잊지 말아야합니다. 당신은 접촉이 필요합니다 : 당신은 포옹하고 함께 울 수 있습니다.

“아버지가 가정에서 죽는 상황이 있습니다. 어머니가 대처하기가 어려우면 아이들과 함께 손실에 대처하는 방법을 알려줄 심리학자에게 문의하는 것이 낫다고 Olga Zimina는 말합니다. -예를 들어 동화 나 게임의 형태로 무슨 일이 일어 났는지 알 수 있습니다. 당신은 울고, 무언가를 기억할 수 있습니다. 좋은 방법은 가족 (자녀 포함)간에 아빠의 책임을 공유하는 것입니다. 그래서 그들은 형성된 공허를 채울 것입니다. ".

때로는 가족 중 한 명이 즉시 죽지 않습니다. 처음에는 오랫동안 아팠습니다..

“아픈 사람과 의사 소통을하기 위해서는 더 많은 시간을 할애해야한다고 아이에게 설명 할 필요가 있습니다. 사람이 집에 있고 힘이 있다면, 예를 들어 계속해서 놀 수 있습니다. 그가 병원에 ​​있으면 그림, 선물을 가져오고 책을 함께 읽을 수 있다고 심리학자는 설명합니다. -아이는 아픈 사람에게 감정을 표현할 수 있어야합니다. 그러나 마지막 단어는 부모에게 달려 있습니다. 어떤 사람들은 자녀를 중병 친척에게 데려 가지 않기로 결정합니다. 이것이 그들의 선택입니다. 하지만이 경우에도 수공예품, 편지를 보내거나 전화로 통화를 계속할 수 있습니다. ".

나이가 많을수록 임박한 죽음에 대해 더 많은 질문을 던집니다. 그가 이미 크면 (11 세부터) 친척 중 한 명이 곧 떠날 것이라는 사실에 대해 이야기 할 수 있습니다..

부모 (또는 친척)는 사랑하는 사람의 사망 사실을 알려야합니다. 자녀에게 말하는 방법을 모르면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 기억하십시오. 전문가가 아이들과 가장 잘 대화하는 방법을 알려줄 것입니다. 필요한 경우 현재 근처에있을 수 있지만 사망 신고는하지 않습니다..

아이들은 죽음에 대한 세부 사항을들을 필요가 없습니다. 이 모든 것이 무섭거나 아이가 그것에 집착한다는 사실로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 친척이 사고로 사망하면 자동차 운전을 두려워하게됩니다. 사랑하는 사람이 암으로 사망 한 경우에도 상황은 비슷합니다. 아이들은 스스로 증상을 찾기 시작할 수 있습니다. 이 경우 테스트를 받고 모든 것이 정상이라고 아이를 설득 할 수 있습니다..

가족에 슬픔이 생겼다면 자녀의 정권과 일상을 근본적으로 바꿀 필요가 없습니다. 며칠 또는 몇 주 동안 짧은 휴식을 취한 다음 이전 일정으로 돌아갈 수 있습니다. 일상을 유지하면 슬픔에 더 잘 대처할 수 있습니다.

아이가 죽음에 대해 알게되면 어른들처럼 슬픔의 모든 단계를 거쳐야합니다..

아이가 떠났을 때

가족이 때때로 직면해야하는 또 다른 어려운 상황은 심각한 질병과 어린이의 죽음입니다. 대부분의 경우 모든 것이 암으로 인해 발생합니다..

예를 들어, Prikamye에서 심리학자들은 어린이가 암 진단을받은 모든 가족과 협력합니다. 그들은 어려운시기를 극복하도록 돕고, 자녀에게 불치병과 임박한 죽음에 대해 (절망적 인 경우) 가장 잘 알리는 방법을 부모와 논의합니다. 그러나 거의 모든 부모가 자신의 아들이나 딸에게 끔찍한.

“많은 아이들 (이미 청소년이라면) 스스로가 무엇을 기다리고 있는지 이해합니다. 그들은 부모에게 고백하지 않고 상황을 악화시키지 않으려 고 노력합니다. 어떤 사람들은 엄마와 아빠에게 참을 수없는 고통에 빠졌다고 말하지도 않습니다. 그래서 그들은 더 큰 고통으로부터 부모를 보호하려고 노력합니다.-Olga Zimina는 말합니다. -많은 사람들이 포기 할까 두려워 자녀에게 임박한 죽음에 대해 알리고 싶지 않습니다. 말하든 말든 정확히 어떻게 행동해야하는지 분명하게 말할 수는 없습니다. 이것은 매우 섬세한 질문입니다. 모든 사람에게 동일한 추천을 할 수는 없습니다. 따라서 이러한 상황에서는 근처에 심리학자가있는 것이 중요합니다. 사망 할 경우 가족과 함께 가거나 장례식에 참석할 때도 있고 때로는 9 일과 40 일 동안 초대를받습니다. 우리는 또한 한동안 가족과 함께합니다. 우리는 자녀를 잃은 사람들을위한 모임을 개최합니다..

곤경에 빠지지 마십시오

아이의 죽음에서 살아남은 부모는 큰 도전에 직면합니다.

때로는 죽은 자녀의 성격에 대한 숭배가 가족에서 만들어집니다. 그의 사진과 사물은 어디에나 표시됩니다. 종종 조부모는 이것으로 고통받습니다..

“그럴 필요가 없습니다. 40 일 후에 사진을 제거하고 아이의 물건을 나눠주는 것이 좋습니다. 제단을 만들 필요가 없습니다.-Olga Zimina는 설명합니다. -남편과 아내는 서로를지지해야합니다. 아이가 죽은 후 재활하는 좋은 방법은 함께 어딘가에가는 것입니다. 아파트에서 살기가 어려우면 변경하거나 수리 및 재배치하는 것이 좋습니다. 춤, 피트니스, 달리기, 수영 등 모든 신체 활동도 중요합니다. 또한 함께 수업에 참석하는 것이 좋습니다. 떠나지 않고 이야기하는 것이 중요합니다. 관계는 신뢰를 기반으로합니다 ".

종종 부모는 자녀의 죽음에 대해 서로를 비난하기 시작합니다 (또는 그들 중 한 명이 자신을 비난합니다). 이런 일이 발생하면 심리학자를 만나야합니다. 함께라면이 문제를 해결할 수 없습니다. 일부 가족은 가능한 한 빨리 다른 아이를 낳으려고 노력하고 있습니다. 그러나 전문가들은 서두르지 말고 이것에 매달리지 말라고 조언합니다. 먼저 감각이 있어야합니다..

덧붙여서 친구의 지원도 매우 중요합니다. 많은 사람들이 의사 소통을 제한함으로써 잘못된 일을합니다. 상실을 경험 한 사람은 정말로 친구의 도움이 필요합니다.

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법

사랑하는 사람의 죽음은 인생에서만 일어날 수있는 가장 어렵고 심각한 시련 중 하나입니다. 이 불행에 맞서야한다면 "자신을 모으십시오"라고 충고하는 것은 어리석은 일입니다. 처음에는 그 손실을 받아들이 기 어려울 것이지만, 자신의 상태에 더 깊이 빠져들지 않고 스트레스에 대처하려고 노력할 기회가 있습니다..

인생에서 최악의 테스트는 죽음과 상실의 고통입니다

실습에서 알 수 있듯이 사랑하는 사람의 죽음에 대해 완전히 준비하는 것은 그가 아플지라도이 결과는 이미 의사에 의해 결정되었습니다. 이러한 손실은 대개 심각한 정서적 쇼크와 우울증을 초래합니다. 그 후 슬픔에 잠긴 사람은 그랬던 것처럼 오랫동안 "인생에서 떨어질"수 있습니다..

안타깝게도 사랑하는 사람의 죽음으로 인한 우울한 상태에서 빠져 나갈 수있는 빠른 방법은 없지만이 불행이 심각한 우울증으로 변하지 않도록 조치를 취해야합니다. 원칙적으로 가까운 친척이나 친구가 죽은 후 사람들은 죄책감을 느끼기 시작하여 그가 마땅히 받아야 할 고인을 위해 모든 선을 행하지 않았다고 생각합니다. 고인에 대한 생각이 머릿속에 많이 들어가서 우울증을 유발합니다..

슬픔의 4 단계

1. 충격과 충격. 어떤 사람들에게는이 단계가 몇 분 동안 지속될 수 있지만 다른 사람들은 오랜 기간 동안 비슷한 상태로 뛰어들 수 있습니다. 사람은 무슨 일이 일어 났는지 완전히 알 수 없으며 "동결 된"상태에있는 것 같습니다. 겉으로는 비극적 인 사건이 그에게 큰 영향을 미치지 않은 것처럼 보일 수도 있지만 실제로 그는 가장 깊은 충격에 처해 있습니다..

2. 거절과 완전한 부정, 우울증. 사람은 일어난 일을 받아들이고 다음에 일어날 일에 대해 생각하기를 원하지 않습니다. 인생이 다시는 똑같지 않을 것이라는 깨달음은 그에게 끔찍한 것처럼 보이며, 일어난 일에 대해 생각하지 않고 가능한 모든 방법으로 자신을 잊으려고 노력합니다. 외부에서 보면 그 사람이 무감각 한 것처럼 보일 수 있습니다. 그는 손실에 대한 모든 이야기를 피하거나지지하지 않습니다. 그러나 또 다른 극단-까다로운 증가가 있습니다. 두 번째 경우, 슬픔에 잠긴 사람은 고인의 일을 분류하고, 비극의 모든 상황을 설명하고, 장례식을 조직하는 등 일종의 사업에 적극적으로 참여하기 시작합니다. 결과적으로 조만간 삶이 극적으로 변하여 스트레스를 받고 우울증으로 이어진다는 이해가옵니다..

3. 상실에 대한 인식. 일어난 일의 실현이 온전히 이루어집니다. 이것은 아주 갑자기 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 어떤 사람이 친척이나 친구에게 전화를 걸기 위해 무의식적으로 손을 뻗고 갑자기 이것이 더 이상 불가능한 이유를 깨닫습니다. 또한 인식이 점차적으로 올 수 있습니다. 거부 단계를 통과 한 사람은 고인과 관련된 많은 사건의 머리를 스크롤하기 시작합니다..

이 단계는 분노와 분노의 폭발을 동반 할 수 있습니다. 무슨 일이 일어나고 있는지 불공평하고 악몽처럼 보이며, 상황의 돌이킬 수 없음을 깨닫는 것은 분노와 걱정입니다. 결과가 다를 수있는 많은 옵션이 고려되고 있습니다. 사람은 불행을 막는 것이 자신의 힘이라고 믿고 자신에게 화를 내기 시작합니다. 그는 또한 다른 사람들을 밀어 내고 짜증이 나고 우울해집니다..

4. 수용과 애도. 이 단계는 일반적으로 몇 달 후에 발생합니다. 특히 어려운 경우 상황이 지연 ​​될 수 있습니다. 가장 극심한 슬픔의 단계를 거친 후, 사람은 일어난 일에 대해 이해하기 시작합니다. 얼마 동안 그의 삶은 이미 다른 방향으로 흘러 갔고, 그는 그것에 익숙해지기 시작하여 점차 "재조직"됩니다. 고인의 기억은 그를 슬프게하고 때때로 사랑하는 사람을 애도합니다.

사랑하는 사람의 죽음에서 사람이 살아남도록 돕는 방법

이웃이 더 쉽게 손실을 감당할 수 있도록 돕기 위해 많은 사람들은이 주제에 대해 이야기하지 않고 일어난 일에서 완전히주의를 분산시킬 방법을 찾으려고 노력합니다. 그러나 이것이 항상 올바른 것은 아닙니다. 이러한 상황에서 도움이되는 일반적인 지침을 검토하십시오..

고인에 대한 대화를 무시하지 마십시오

비극이 발생한 지 6 개월이 채되지 않았다면 친구 나 친척의 생각이 그녀를 중심으로 가장 자주 떠오른다는 사실을 이해해야합니다. 때로는 그가 말하고 때로는 우는 것이 매우 중요합니다. 이러한 감정에서 자신을 차단하지 말고, 사람이 스스로를 억압하도록 강요하지 말고, 경험에 홀로 남겨 두십시오. 물론, 많은 시간이 지났고 모든 대화가 고인에게 내려 진다면.

유족을 슬픔에서 벗어나게하십시오

처음에는 슬퍼하는 사람은 아무것도 관심이 없을 것입니다. 그는 당신의 도덕적 지원 만 필요합니다. 그러나 몇 주 후에 주기적으로 그 사람의 생각에 다른 방향을 제시하는 것이 좋습니다. 지속적으로 그를 흥미로운 장소로 초대하고 흥미 진진한 과정에 함께 등록하세요..

환자의주의 전환

종종 사람들은 발생한 사건에 어느 정도주의가 산만 해져 다른 사람이 도움이 필요하다는 것을 깨닫습니다. 슬픔에 잠긴 사람에게 주어진 상황에서 그를 필요로한다는 것을 보여주십시오. 애완 동물을 돌보는 것도 우울증 회복 속도를 크게 높일 수 있습니다. 한 사람이 자신의 경험에 몰입하게되는 여가 시간이 많다는 것을 알게된다면, 그에게 강아지 나 새끼 고양이를 주거나 과다 노출에 대해 "일시적으로"주면서 그를 붙일 곳이 없다고 말합니다. 시간이 지남에 따라 그는 새로운 친구를 포기하고 싶지 않을 것입니다..

심리학자의 조언

1. 사랑하는 사람의 도움을 거부하지 마십시오

당신의 슬픔 속에서 당신을 지원하고자하는 사람들을 밀어 내지 마십시오. 그들과 경험을 공유하고 그들의 삶에 관심을 가지십시오. 의사 소통은 외부 세계와의 접촉을 잃지 않고 몰입하지 않도록 도와줍니다..

2. 자신을 돌보고 돌보아 라

상실의 고통에 빠진 많은 사람들은 외모와 일반적으로 어떤 종류의 자기 관리에도 손을 흔 듭니다. 그러나 이것은 샴푸, 목욕, 양치질, 옷 세탁과 같이 잊지 말아야 할 최소한의 것입니다. 음식 섭취에도 동일하게 적용됩니다. 지금은이 중 어느 것도 필요하지 않으며 모든 생각이 다른 사람들에 의해 점유되지만 여전히 필요를 무시하지 않는다는 것이 분명합니다..

3. 떠난 사람에게 편지 쓰기

분명히, 당신은 사랑하는 사람에게 많은 것을 말할 시간이 없다고 생각하며, 여러면에서 그것을 인정하지 않았습니다. 종이에 말하지 않은 것을 쏟으십시오. 이 사람이 얼마나 그리웠는지, 그가 거기 있었다면 어떻게 할 건지, 후회하는 일 등을 쓰세요.

4. 감정을 억누르지 마십시오

가능한 모든 방법으로 슬픔의 외부 표현을 억제하면 이런 식으로 쌓인 불행에 신속하게 대처할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 단순히 당신의 감정과 경험을“고정”시키고 그것들이 자유 로워 지도록 두지 마십시오. 슬픔을 더 잘 지불하십시오-더 쉬울 것입니다.

5.주의를 분산 시키십시오

물론, 이제 당신에게 손실보다 더 중요한 것은 없지만 당신에게 소중한 사람들의 삶처럼 당신의 삶이 계속된다는 것을 잊지 마십시오. 의심 할 여지없이 그들 중 많은 사람들이 힘든시기를 겪고 있으며 여러분의 지원이 필요합니다. 가족 구성원과 의사 소통하십시오.이 고통을 겪는 것이 더 쉬울 것입니다..

6. 심리학자의 도움

일부 사람들이 새로운 상황을 스스로 받아들이는 것은 매우 어렵습니다. 상황이 악화되고 우울증이 계속된다는 것을 이해하면 심리학자와 약속을 잡으십시오. 그는 손실의 괴로움에 대처하는 방법에 대해 조언 할 것입니다.

친척이 다른 세계로 떠나는 것을 받아들이는 방법

이에 대해 교회와 정교회가 말하는 것

고인의 내세를 용이하게하기 위해 교회는 하나님의 자비를 믿고, 영혼의 평화를 위해 성전에 촛불을두고 고인을위한 기도문을 읽는 법을 가르칩니다. 당신은 또한 무혈 희생을해야합니다-우리는 자선에 대해 이야기하고 고통을 돕습니다. 당신이 그의 계명을 지키면 하나님 께서 당신의기도를들을 수있을 것이라고 믿습니다. 특히 사랑하는 사람이 죽은 후 처음 40 일 동안 이것을 무시해서는 안됩니다. 어떻게해야하는지 잘 모르겠다면 가까운 교회에 가서 사제와 상담하세요..

사랑하는 사람의 죽음에 대비할 수 있습니까?

그 사람이 불치병이면 그와 더 많은 시간을 보내십시오.

이 경우 사랑하는 사람과 가능한 한 많은 시간을 보내서 그에게 중요한 모든 것에 대해 이야기하고 그와 당신의 비밀과 경험을 공유 할 수있는 기회를 제공해야합니다. 모든 가까운 가족과 친구들이 상황을인지하고 있는지 확인하십시오. 환자와도 대화를 나누고 싶을 것입니다. 사랑하는 사람의 삶의 마지막 몇 달 또는 며칠을 가능한 한 밝게 만드십시오. 그 후, 그의 마지막 날을 행복하게 만들기 위해 많은 일을했다는 것을 깨닫고 그의 출발을 받아들이는 것이 더 쉬울 것입니다..

그 사람이 의식을 잃은 경우에는 온전한 치료를 제공하고 여전히 그와 많은 시간을 보내십시오. 환자와 이야기하고, 그와 관련된 가장 밝은 기억에 대해 이야기하고, 말하고 싶었지만 시간이 없었던 모든 것을 말하십시오. 그 사람이 실제로 당신의 말을들을 가능성이 높습니다. 혼수 상태에서 나온 많은 환자들은 의식이 없을 때들은 모든 것을 기억한다고 인정했습니다..

일은 끊임없는 위험과 연관되어 있습니다.

당신이 할 수있는 최선의 방법은 그 직업이 고소득이라도 직업을 바꾸도록 설득하는 것입니다. 돌이킬 수없는 상황이 발생하면 직업 변경을 고집하지 않은 것에 대해 자신을 탓할 것입니다. 그와 함께 돈을 버는 다른 옵션을 고려하되 끔찍한 일이 일어나지 않더라도 지속적인 스트레스와 걱정을 덜어 줄 수는 없기 때문에 활동 분야를 바꾸도록 그를 설득하십시오..

노년기의 친척-임박한 죽음의 불가피성을 받아들이십시오

당신과 그가 더 많은 시간을 함께 보내는 것이 중요합니다. 노년층의 사람들은 종종 청소년의 이야기를 기억하고 싶어하고, 자녀와 손자의 삶에서 일어나는 모든 일에 관심이 있으며, 자신의 의견에 관심이있을 때 매우 행복합니다. 사랑하는 사람의 삶의 마지막 단계를 행복하고 밝게 만드는 것은 당신의 힘입니다..

사랑하는 애완 동물의 죽음-정신적 고통을 극복하는 방법

1. 일어나고있는 일의 불가피성을 받아들입니다. 물론 인간과 동등한 수명이 다른 동물이 꽤 많다는 것을 이해합니다. 고양이, 개 또는 기타 애완 동물이 심하게 아프거나 고령 인 경우 의사와 상담하여 애완 동물의 삶을 개선 할 수있는 방법을 알려주십시오. 또한 네 다리를 가진 친구가 고통을 받고 있는지 그리고 그의 상황에서 그를 어떻게 도울 수 있는지 물어보십시오..

2. 추억을 위해 사진을 찍습니다. 고양이 나 개가 죽은 후 처음 으로이 사진을 보는 것은 쉽지 않지만 시간이 지나면 사랑하는 애완 동물의 이미지와 그 추억이 얼굴에 미소를 지을 수 있습니다.

3. 더 자주 주변에 있습니다. 동물을 애지중지하고, 장난을 치게하고, 좋아하는 음식을 먹이고, 돌보고, 더 자주 쓰다듬 으십시오. 그를 행복하고 자신에게 가장 편안한 상황에서 만드십시오. 다른 가족 구성원에게 곧 일어날 일에 대해 이야기하십시오. 준비하고 애완 동물과 "교류"를 즐길 수있는 비슷한 기회를주십시오..

4. 사망 후. 죽음이 예측 가능한 것인지 갑작스러운 것인지는 중요하지 않습니다. 죽음을 다루는 것도 똑같이 어렵습니다..

  • 자신에게 감정을 품지 말고 필요한만큼 자주 감정을 환기 시키십시오. 사랑하는 존재와의 연결을 낭비하는 것은 자연스러운 인간 반응입니다. 사랑하는 사람들과 경험을 공유하십시오. 확실히 그들은 당신을 지원하고 싶어 할 것입니다..
  • 이것은 모든 가족 구성원에게 큰 도전입니다. 아마도 그들 중 일부는 귀하의 지원이 필요할 것입니다..
  • 많은 주인은 애완 동물이 조기에 발생하면 사후에 죄책감을 느낍니다. 일어난 일에 대해 자신이나 사랑하는 사람을 때리지 마십시오.
  • 관심있는 사람들과 경험을 공유하십시오. 분명히 그들은 당신을 지원하고 싶어 할 것이고, 그래서 당신은 더 쉽게 손실을 감당할 수 있습니다..
  • 다른 고통받는 동물을 도우십시오. 의심 할 여지없이, 당신의 도시에는 유일한 피난처가 없으며 일반적으로 거리에는 보호가 필요한 많은 동물이 있습니다. 결국 당신은 그들 중 하나에 집착하여 집으로 가져오고 싶을 수 있습니다. 의심 할 여지없이, 그는 당신의 사랑하는 네발 달린 친구를 대신하지 않을 것입니다. 그러나 당신은 역경에서 동물을 구하고 "작은 형제들"사이에서 또 다른 동료를 찾을 수 있습니다..

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법 : 8 가지 팁

모든 사람이 어려운 삶의 상황에 적응하는 것은 쉽지 않으며, 진정한 슬픔에 대처하는 것은 훨씬 더 쉽습니다. 이 자료에서 우리는 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대해 이야기하고 다른 사람들이 그것에 대처하도록 도울 것입니다..

당신의 고통을 받아들이십시오

가장 먼저 이해해야 할 것은 이물질처럼 고통과 싸우고 삶에서 그것을 쫓아 내려고 노력할 필요가 없다는 것입니다. 가장 강렬한 고통을 느끼는 것은 완전히 정상이며, 더욱이 그것을하는 것이 중요합니다. 그것을 통해 우리는 새로운 삶의 환경에 적응합니다. 또한 고통이 완전히 사라지지 않을 가능성이 높으며 중요한 날짜-고인의 생일이나 사망 기념일에-다시 돌아올 것이라는 사실을 이해해야합니다. 우리는 이것을 기억하고 우리의 감정에 놀라지 않아야합니다..

자신의 말을 들어라

각 사람은 개별적이므로 모든 사람이 자신의 방식으로 죽음을 경험합니다. 여기에는 일반적인 규칙이있을 수 없습니다. 사랑하는 사람이 죽은 후 누군가는 오랜 기간의 적응이 필요하지만 다른 사람들은 가능한 한 빨리 평범한 삶의 리듬에 맞추려고 노력할 것입니다. 두 옵션 모두 정상이므로 항상 "최선이 무엇인지 아는"사회의 의견에주의를 기울여서는 안됩니다. 사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 데 무엇이 도움이되는지 생각해보고 그렇게하십시오..

어려운 질문에 대한 답 찾기

사랑하는 사람을 잃은 것은 사람에게 가장 중요한 질문입니다. 죽음 후에 우리 모두를 기다리는 것은 무엇입니까? 그리고 이것은 논리적입니다. 답을 찾는 일에서 벗어나지 마십시오. 종종 슬픔은 개인의 발전에 중요한 단계가됩니다. 누군가는 종교 문학, 누군가-과학적 또는 철학적에서 답을 찾을 것입니다. 어떤 식 으로든 문제에 눈을 감 으면 효과가 없을 것입니다..

무슨 일이 있었는지 이야기

모든 사람들이 사랑하는 사람의 죽음에 대해 논의 할 준비가되어있는 것은 아니지만, 대다수는 조만간 이야기해야 할 것입니다. 당신이 그것을 할 누군가가있는 것은 매우 중요하며, 여기서 당신은 한 가지 규칙을 기억해야합니다. 대담자가 당신의 슬픔을 평가 절하하려고한다면 가능한 한 빨리 그에게서 도망쳐 야합니다. 그는 분명히 당신을 도울 수 없으며 해를 끼칠뿐입니다. 대화 할 사람을 찾을 수 없다면 심리학자에게 문의하십시오. 경험이 풍부한 전문가가 모든 것을들을뿐만 아니라 특정 상황에 도움이되는 조언도 제공합니다..

고인 "해제"

그건 그렇고, 심리학자에 대해 : 종종 전문가들은 고인을 정신적으로 "놓아주는"조언을합니다. 사실 죽음-심지어 노년기의 죽음-조차도 항상 갑자기 발생하며 준비하는 것이 거의 불가능합니다. 죽은 사랑하는 사람과 모든 일을 끝내지 않았고 원하는 모든 것을 말하지 않았으며 필요한 양의 따뜻함과 이해를주지 않은 것 같습니다. 이와 같은 감정과 감정은 당신이 슬픔을 겪지 못하게하는 무거운 짐이 될 수 있습니다. 따라서 사람에게 정신적으로 작별 인사를 할 가치가 있습니다. 모욕을 용서하고 선행에 감사하며 논란이되는 문제를 해결하십시오. 종종 이것을 위해 심리학자들은 모든 것을 그 자리에 두는 데 도움이 될 상징적 인 편지를 고인에게 쓰라고 조언합니다..

삶을 재 설계하십시오-부정적인 요인을 제한하십시오

사랑하는 사람이 죽은 후, 우리는 약하고 취약 해지며, 어떤 작은 일도 불안정해질 수 있습니다. 슬픔의 과정을 덜 고통스럽게 만들려면 자신을 돌보고 가장 편안한 조건을 만들려고 노력해야합니다. 가장 유쾌한 지인과의 의사 소통을 제거하고, 싫어하는 일을하지 말고, 필요를 느끼면 사랑하지 않는 직업을 바꾸십시오. 이 모든 것이 일상의 스트레스를 줄이고 더 중요한 일을 위해 에너지를 절약 할 것입니다..

심리학자에게 도움을 구할 때?

예, 각 사람은 자신의 방식으로 사랑하는 사람을 잃는 경험을하며, 다른 사람보다 더 어렵습니다. 여기서 자신의 말에 귀를 기울이는 것이 중요합니다. 자신의 심리적 스트레스에 더 이상 대처할 수 없다고 느끼고 몇 달 (또는 1 년 후) 후에도 상실의 고통이 첫날만큼 강하면 심리학자와 상담하는 것이 좋습니다. 사랑하는 사람의 사망 후 장기적인 정서적 불안정, 육체적 피로 및 불안 증가도 전문가와 상담해야하는 이유입니다. 종종 그러한 사건은 이전에 급성 형태로 나타나지 않은 심리적 문제를 드러냅니다..

사랑하는 사람을 잃은 다른 사람을 돕는 방법?

하지만 명심해야 할 몇 가지 중요한 사항이 있습니다. 첫째, 슬픔을 제대로 처리하는 방법에 대해 그 사람에게 당신의 의견을 강요하지 마십시오. 그는 원하는대로 할 수 있습니다. 둘째, 당신의 주된 임무는 당신이 항상 그를 지원할 준비가되어 있음을 분명히하는 것입니다. 끈기와 집착없이, 때로는 함께 어딘가에 가고, 카페에서 만나고, 전화로 이야기하기를 제안합니다. 셋째, 사망 한 사랑하는 사람에 대한 생각에서 사람을 격렬하게 산만하게 할 필요는 없습니다. 그가 일어난 일을 논의하고 사랑하는 사람을 기억하고 싶다면 완전히 정상입니다. 마지막으로, 네 번째, 시간이 지남에 따라 그가 절망과 슬픔에 점점 더 몰두하고 있다는 것을 알게되면 심리학자에게 연락하도록 초대해야합니다. 가장 중요한 것은 불필요한 압력없이 부드럽게하는 것입니다.

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법

유명한 작가 E. Remarque는 사람이 자신의 삶에 개인적으로 영향을 줄 때만 진정으로 슬픔을 경험할 수 있다고 믿었습니다. 친척의 죽음으로 어떤 경험이 뒤따를 지 미리 상상할 수 없습니다. 준비 할 수 없습니다. 쓰라린 시간에 혼란, 고통 및 우울증으로 인해 우리는 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법,이 기간을 견디는 방법, 안도감을 얻고 고통을 없애는 방법 등 질문에 대한 답을 찾게됩니다..

다른 사람들은 상실의 고통에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

친구들과 지인들이 어색하게하는 위안의 말은 다음 세상에서이 세상을 떠난 사람들이 더 쉬우 며, 우리의 눈물과 고통이 영혼을 불안하게 만들고 모든 것이 조만간 지나갈 것이라는 확신으로 구성됩니다. 주변 사람들은 종종 남편, 아내, 부모의 죽음에서 살아남는 방법에 대해 격려하고, 위로하고, 침착하게 조언하려고 노력합니다. 모든 단어가 비어 있고, 그들은 당신을 이해하지 못하고, 그것이 당신에게 얼마나 어려운지 깨닫지 못하는 것처럼 보일 수 있습니다..

상실의 괴로움에도 불구하고 사랑하는 사람의 상실에 대처하는 방법에 대한 대답이 부족하고 문제에 홀로 남겨지지 말고 사람들에게 부정적인 징후를 경험하지 않으려 고 노력하십시오. 대부분은 죽음을 두려워하고 친척을 잃은 사람을 지원하는 방법을 모르며 재치없는 것을 두려워합니다.

다른 사람과 거리를 두지 마십시오. 지금은 혼자 일 수 없습니다. 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 다음 지침을 사용하십시오.

  • 신뢰할 수있는 사람을 환경에서 선택하십시오. 회사가 필요하다고 직접 말하십시오.
  • 다른 사람의 도움을 거부하지 마십시오.
  • 무슨 일이 일어나고 있는지, 슬픔, 감정, 기억에 대해 이야기하고 싶다면 그렇게하십시오. 친구, 친척 또는 캐주얼 한 여행 동반자와 이야기하십시오. 사람들은 다른 사람의 불행에 동정합니다. 그것은 당신에게 더 쉬울 것입니다.
  • 친구 중에 친척의 죽음을 경험 한 사람들이 있다면 그들의 경험에 대해 알아보십시오. 아마도이 기간 동안 당신을 도울 수있는 것은이 지식입니다..

중대한!

심리학자의 연구에 따르면, 사랑하는 사람의 죽음에서 살아 남기 위해 심리적으로 회복하는 데 최소 2 년이 필요합니다..

닥치지 마세요. 정신적으로 혼자 남을 수 없다면 도덕적 지원이 필요하고 친구 나 가족에게 연락하십시오. 그들과 이야기하십시오. 문제를 반복해서 말하면 스트레스 해소에 도움이됩니다..

불행히도 현대 사회에서는 종종 사람들 사이에서 무관심이나 오해를 발견 할 수 있습니다. 그들은 애도, 죽음, 사람의 상실과 관련된 모든 것을 두려워합니다. 사랑하는 사람의 죽음에 대처하려고 노력하다 보면 친구라고 생각했던 사람들이 지원을 제공 할 수 없다는 불쾌한 사실을 알게 될 수 있습니다. 그들을 비난하지 마십시오. 이것들은 미신, 사랑하는 사람을 잃는다는 주제에 대해 적어도 부분적으로 만지는 것을 꺼리는 것, 슬픔을 "촉발시키는"공포일 수 있습니다. 순수한 영혼의 도움을 받으십시오. 지금은 겸손 할 때가 아닙니다.

남자와 사랑하는 사람의 죽음

고대부터 죽음은 신비와 신성함으로 규정되어 왔습니다. 사람들은 애도, 슬픔, 눈물, 슬픔과 관련된 모든 것을 두려워했습니다. 오늘날에도 많은 것이 관련이 있습니다. 주변 사람들이 애도 자로부터 멀리 떨어져 있음을 종종 알 수 있습니다. 결국 그와의 접촉은 위로를주지 않으며 힘을 빼앗아가는 것이 어려울 수 있습니다. 결과적으로, 사람은 슬픔과 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 질문과 함께 어려운 시간에 홀로 남겨질 수 있습니다..

심리학자들은 감정을 표현할 수있는 것이 중요하다고 생각합니다. 어머니, 아버지 또는 다른 사랑하는 사람의 죽음에서 더 쉽게 살아남을 수 있도록 눈물을 부끄러워 할 필요가 없습니다. 필요하면 울어. 예전에는 애도 자들이 특별히 장례 행렬에 초대되었습니다. 여성들은 고인을 크게 애도했습니다. 그것은 고인의 영혼이 더 나은 운명을 얻도록 보장하고 친척들의 울음을 유발하는 일종의 의식이었습니다. 눈물의 형태로 나오는 감정은 안도감을 가져다주고, 무서움에서 벗어나고, 충격 상태에서 벗어나도록 도와줍니다..

정서적 표현의 억제를 촉진하는 현대 시대에는 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남 기가 더 어렵습니다. 고인을 많이 애도하는 것은 불가능하고 고인이 친척의 눈물로 "익사"하고 있다는 소문이 퍼졌습니다. 이 교리를 신뢰해서는 안됩니다. 필요할 때 자신을 돌보십시오. 고인은 기분이 좋지 않으면 평화를 누리지 못할 것입니다. 당신의 영혼과 국가가 지시하는대로하십시오.

사랑하는 사람의 죽음에 대처하는 방법

눈물의 용납 불가, 과도한 울음 금지, 애도 거부에 대한 고정 관념은 심각한 심리적 외상을 유발하고 과정을 복잡하게 만들며 자녀, 배우자, 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법을 찾는 데 올바른 방향을 제시하지 못할 것입니다.

사랑하는 사람의 죽음에 대한 뉴스가 당신을 때리는 날에 다음 권장 사항을 따르십시오.

  • 당신은 누군가와 끊임없이 있습니다.
  • 울고 싶다면-그것을하십시오;
  • 안전한 진정제 복용-발레리 안, 코 발롤, 발리 돌;
  • 어려움을 겪을 수있는 다른 가족 구성원을 알아 두십시오. 슬픔에 가까워 지도록 노력하십시오.
  • 장례식을 조직하거나 친구에게 도움을 요청하거나 장례식에 참여할 힘을 찾으십시오.
  • 필요하다고 생각하는 모든 사람에게 사랑하는 사람의 죽음을보고하십시오.
  • 오해와 다툼을 잊으십시오. 예를 들어 과부가 남편의 죽음에서 더 쉽게 살아 남기 위해서는 자신이 반감을 느끼는 사람들에게도 소식을 전해야합니다. 죽음에 대한 존경심을 보여줄 가치가 있습니다.
  • 실용적인 일로 바쁘게 지내십시오. 가능하다면 일하십시오. 매장을 조직하는 데 자신을 투자하고 싶다면 고인을위한 관, 십자가, 의복 선택에 참여하십시오.
  • 혼자 일 필요가 있다고 느끼면 은퇴하십시오. 당신과 가까운 사람들은 당신의 소망을 이해할 것입니다.
  • 자신을 돌보고, 마음의 상태를 돌보고, 건강한 마음을 돌보십시오. 슬픔에 압도당하는 경우 친구에게 도움을 요청하거나 전문가의 도움을 구하십시오..

장례 행렬을 조직하고 의식 액세서리를 준비하는 번거 로움 속에서 처음 3 일은 매우 빠르게 지나갈 수 있습니다. 장례식 날은 인간의 정신에 대한 큰 시험입니다. 마지막으로 관에서 사랑하는 사람을 만나 그에게 작별 인사를해야하기 때문에 많은 힘이 필요할 것입니다. 장례식 행렬 중에 일어난 일에 대한 날카로운 깨달음이 올 수 있으며 그 후에 고통스러운 질문이 남을 것입니다-아들, 손자, 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법.

사랑하는 사람의 죽음을 받아들이는 방법-단계

그의 죽음으로 인해 사랑하는 사람과 사랑하는 사람을 잃은 사람은 누구나 자신의 방식으로 슬픔을 경험합니다. 심리학자들은 종종 종교적 전통 및 기념 날짜와 일치하는 단계라고 불리는 주요 기간을 식별합니다..

사랑하는 사람의 죽음에 대처하기 위해 정신이 일어난 일에 어떻게 적응하는지에 대한 다음 정보를 연구하십시오. 그 사람이 죽고 슬픔을 극복하는 방법을 모를 때 사실을 계속해서 받아들이는 단계 :

  • 충격, 충격, 의식 부족. 사람이 없다는 소식을 듣고 주변 사람들의 첫 반응은 마비, 사건에 대한 불신, 어떻게 될 수 있는지 이해하지 못하는 것입니다. 따라서 정신은 정신적 고통으로부터 보호하고 정보에 대한 점진적인 습관화의 보호 메커니즘을 포함합니다. 고인의 친척과 친구들은 서로 다른 방식으로 사랑하는 사람의 죽음을 경험하고, 포럼을 통해 잎을 피우고, 무감각에 빠지고, 반대 증거를 찾기 위해 미친 듯이 시도합니다. 상태는 무관심에서 격렬한 활동으로, 또는 그 반대로 전환 될 수 있습니다. 그러한 순간, 히스테리 웃음, 울음, 수다, 침묵, 우울, 분개와 같은 다양한 감정 표현이 발생할 수 있습니다. 기간-최대 2 일;
  • 사실의 거부. 한동안 사랑하는 사람의 죽음을 경험하는 사람은 상실 사실을 받아들이지 않고 일어난 일을 부인합니다. 그가 군중 속에서 그를보고, 목소리를 듣고, 고인이 여전히 그들에게 적합하다는 사실을 고려하여 삶에 대한 계획을 계속하고, 그의 방을 바꾸고, 그의 물건을 나누는 것을 두려워하는 것처럼 보일 수 있습니다. 이 기간 동안 정신은 의식에 조건부 장벽을 두어 상황을 점차적으로 이해하고 환경의 조금씩 변화를받을 수있게합니다. 슬픔의 무게가 그 사람에게 완전히 떨어지지 않도록 일종의 자기기만이 필요합니다. 겉으로는 애도하는 원주민이 매우 활동적이고 강해 보이지만 그 안에는 진실과 두려움과 절망 사이에 큰 투쟁이 있습니다. 1-2 주 동안 지속됩니다.
  • 분개, 분노, 분노. 이 순간 사랑하는 사람을 잃어버린 도덕적 충격은 설명 할 수없는 사실로 간주됩니다. 슬픔에 잠긴 사람은 삶, 전능자, 의료 종사자, 고인의 친구 또는 자신과 함께 당황하거나 화를냅니다. 이것이 어떻게 당신에게 일어날 수 있는지, 왜, 왜 당신이 버려 졌는지에 대한 오해가 있습니다. 평균 2 ~ 5 주 동안 지속됩니다.
  • 자기 고발. 슬픈 사실을 받아들이 기위한 도덕적 준비 과정에서 좋은 날이나 부정적인 순간에 대한 기억이 넘치면 죄책감이 들어온다. 이때 다른 방식으로 행동하고, 더 많은 시간을 할애하고, 무언가에 대해 더 자세히 묻고, 중요한 말과 고백을 말해야 할 필요가 있었던 것처럼 보일 수 있습니다. 자신의 안심을 위해 심리학자들은 고인에게 호소하여 이것을 정신적으로 발음하고 필요한 경우 편지를 쓰고 묘지의 무덤을 방문하도록 조언합니다.
  • 우울한 기간. 이 단계는 비접촉 사람들과 감정을 내보내는 데 익숙하지 않은 사람들에게 더 흔합니다. 정신적 경험은 사람에게 각인을 남기고, 철회되고 우울해지며 긍정적 인 표현과 사건에 반응하지 않습니다. 장기간의 우울증은 치료가 필요합니다. 심각한 병리학 적 형태는 최대 5 년까지 지속될 수 있습니다. 사실 그것은 질병이며 신경 연결을 위반하는 것입니다. 6 개월 이상 우울한 행동은 정신과 의사에게 보여야한다는 신호입니다. 의사는 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 데 도움이되는 향정신성 약물을 처방합니다.
  • 양자. 상실 사실을 점진적으로 깨닫는 것은 고통스러운시기입니다. 애도하는 사람은 초기 적응을 위해 최소한 40 일이 필요합니다. 이 기간은 영혼이 지구에 남아있는 친척을 방문한다고 믿어지는 정교회 시대와 일치합니다. 가장 힘든 날입니다. 슬픔에 잠긴 사람은 종종 죽은 사람의 꿈을 꾸고, 그와 이야기하고, 부활의 꿈을 가질 수 있습니다. 따라서 정신은 의식을 준비하여 점차 사랑하는 사람이 더 이상 근처에 없다는 사실에 가깝게 만듭니다. 이때 신자들은 교회에 참석하고기도하고 촛불을 켜는 것이 좋습니다. 고인과의 친밀함에 따라 수용 단계는 최대 2 년 이상 지속될 수 있습니다.
  • 평온. 오랫동안 슬픔에 빠진 것은 정상이 아닙니다. 당신은 고인의 영혼이나 나쁜 상태로 자신에게 더 잘하지 않을 것입니다. 시간이 지남에 따라, 삶, 일하고, 무언가를하고, 친척들에게 시간을 할애해야 할 필요성은 그들로 하여금 그들의 계획을 조직하고 다른 세상으로 떠나지 않고 사는 법을 배우도록 강요합니다. 기억은 점차 사라지기 시작하고, 그 사람은 여전히 ​​침묵하고, 종종 자신에게 있으며, 고독을 추구하지만 점점 더 자주 다른 사람들과 접촉하기 시작하고 이벤트에 관심을 갖고 무언가에 참여하기 시작합니다.

각 단계의 기간은 고인과의 친밀감, 귀하와의 관계, 나이, 성별, 심리적 상태와 같은 여러 요인에 따라 다릅니다.,

유족의 신체 상태

상실의 괴로움을 경험할 때 신체에서 일어나는 과정에 대한 철저한 의학적 연구가 수행되었습니다. 정신뿐만 아니라 신경계도 재건되고 있습니다.

유족이 경험하는 생리적 변화 및 증상 :

  • 호흡 곤란;
  • 흉골의 압박감;
  • 복강의 공허함;
  • 신체적 약점;
  • 갈증, 건조한 입;
  • 경련성 인후;
  • 반응 속도 저하;
  • 말하기 능력 위반;
  • 의식의 혼란;
  • 과민성;
  • 수면 장애;
  • 정서적 파괴;
  • 두통
  • 집중력 감소;
  • 걱정.

신경 쇼크와 쇼크는 신체의 적응을 유발하고 보호 유기체를 포함합니다. 신호에 대해 지나치게 염려하는 경우 주저하지 말고 치료를 받으십시오. 처음으로 운전하지 말고 집중력을 높여야하는 장치, 장비에서 작업하지 마십시오..

주변 사람들을위한 팁

사랑하는 사람을 매장 한 사람과 가까운 사람들에게 조언을해주어야합니다. 그들은 당신이 죽음에서 살아남는 데 도움이 될 것이며 자신의 슬픔에 빠져있는 사람의 고통을 완화시킬 수 있습니다..

사랑하는 사람이 친척, 친구, 배우자를 잃고 아버지, 할머니, 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법을 모르면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 가능한 한 자주 주변에 있어야합니다.
  • 슬픔에 잠긴 사람이 말할 때를 직관적으로 이해하고 그에게 기회를 제공합니다.
  • 더 자주 이름을 부르십시오.
  • 차분하고 상냥하게 말하되 기쁘게하려는 욕망에 열심을 내지 마십시오.
  • 부도덕하게 행동하지 말고 평범한 행동을하세요. 농담, 유머, 웃음, 자극하려는 시도는 트라우마를 가져올 수 있습니다. 재치있게 행동하십시오.
  • 그 사람이 말하는 모든 것에 대해 참을성있게 듣고, 참여하고, 질문하고, 관심을 가지십시오. 사랑하는 사람이 자신의 상실에 대해 이야기하고, 자신의 감정을 설명하고, 사건을 기억할수록 수용 단계와 평화를 찾는 단계가 더 쉬워집니다.
  • 사랑하는 사람이 죽은 후 6 개월이 지난 후 고인에 대한 대화를 다른 채널로 재치있게 번역하고 슬픔에 매달리지 말고 사랑하는 사람을 새로운 업무, 취미에 참여 시키십시오.
  • 애도하는 사람의 상태를 모니터링하십시오. 종종 부모의 죽음을 받아들이거나 남편의 죽음에 대처하기 위해 조언이 낯설게 보일 수 있습니다. 슬픔에 잠긴 사람은 망각에 빠지기 위해 알코올 또는 기타 중독성 물질을 남용 할 수 있습니다.
  • 애도하는 친구에게 주기적으로 도움을 요청하십시오. 가정 사소한 일, 어딘가의 공동 여행 또는 전문적인 문제 일 수 있습니다. 이것은 점차적으로 사람을 무감각에서 벗어나 다시 삶으로 데려 오는 데 도움이 될 것입니다.
  • 위험한 상황에서-긴 무관심, 공격성, 잦은 짜증, 정신 건강 악화, 부적절한 행동, 전문가의 도움을 요청하십시오. 전문가에게 연락하는 것을 두려워하지 마십시오. 러시아에서는 심리학자 또는 심리 치료사를 방문하는 것이 관례가 아니지만 정신의 건강을 유지하고 신경증을 예방하기 위해 의사가 처방 한 약물만이 마음을 건강하게 유지하고 고통을 완화하며 의식을 구하고 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 데 도움이됩니다..

중대한! 다른 사람의 슬픔에 돈을 투자하지 말고 주변 사람들이 그렇게하도록 놔두지 마십시오. 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남 으려는 사람의 깊은 정신적 충격의 상태를 이용하는 것은 부도덕의 절정입니다. 인도적이고 인도적이 되십시오!

사랑하는 사람이 슬픔을 헤쳐나 가기 위해 강한 어깨를 필요로하는 힘든 오랜 기간에 직면하고 있습니다. 친구, 동료, 배우자, 친척 일 수 있습니다. 이시기에 정서적, 물질적, 조직적, 유익한 지원을 제공하는 것이 중요합니다. 슬픔에 잠긴 사람은이 모든 것을 합당하게 고맙게 여기며 앞으로도 당신을 도울 수 있습니다..

실용적인 조언

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법을 모르는 경우 자신의 주요 도우미는 자신이라는 것을 기억하십시오. 자료를주의 깊게 읽고 위의 모든 사항을 이해하십시오..

손실을 수용하는 데 도움이되는 다음 지침을 들어보십시오.

  • 자신을 돌보세요. 무슨 일이 일어 났는지에 대한 사실만큼 끔찍하지만, 계속해서 행복해 지려고 노력해야합니다. 고인은 당신의 고통을 원하지 않을 것입니다.
  • 필요하고 원하는 경우 질문에 답할 정보를 연구하십시오. 원한다면 남편의 죽음에서 살아남은 과부의 포럼, 애도 자들이 모인 플랫폼을 넘겨보세요. 사람들이 슬픔으로 연합 할 때 그들은 다른 사람의 고통에 동정합니다.
  • 당신의 생각, 경험, 감정을 공유하십시오. 신뢰하는 사람들과 자유롭게 이야기하십시오.
  • 사회에 있거나 혼자 있습니다. 사기에 따라 선택하십시오.
  • 마음의 상태를 창의적으로 표현하십시오-시를 쓰고, 음악을 작곡하고, 노래하고, 그림을 그리고, 공예를하십시오.
  • 마음에 들지 않으면 전통을 따르지 마십시오. 자신의 말을 듣고 더 편한 일을하십시오.
  • 심리학자의 권장 사항을 사용하십시오-사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법, 고인에게 편지를 쓰고, 감정에 대해, 삶에 대해 이야기하십시오. 필요한만큼이 작업을 수행하십시오.
  • 어떤 상황에서도 자살에 대해 생각하지 마십시오. 그것은 죄 많은 것입니다. 그것은 많은 사람을 편안하게하지 않을 것입니다.
  • 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 슬픈 경험을 이미 가진 사람들과 이야기하십시오. 그들의 조언은 당신이 더 잘 인식 할 수 있습니다.
  • 기념일을 지키십시오. 정교회에는 죽은 자의 무덤을 방문하는 것이 관례 인 별도의 날짜가 있습니다. 고인의 생일, 사망 기념일에 묘지에 오십시오.
  • 매장을 개선하십시오. 기념물, 심은 꽃, 사이트 관리에 모든 사랑과 기억을 표현하십시오. 고인에게 마음대로 와서 이야기하고 관상용 식물을 심고 청소를하십시오. 이러한 활동은 편안함을 제공합니다.
  • 고통의 고통을 덜어주기 위해 알코올이나 다른 물질을 남용하지 마십시오. 마음을 흐리게하는 것은 피할 수없는 것을 이해하는 데 도움이되지 않으며, 몸에 해를 끼칠 것입니다..

사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법, 심리학자의 조언에 따라 자신의 감정에 귀를 기울여야합니다. 신경 병리학을 얻지 않으려면 오랫동안 슬픔을 겪을 수 없습니다. 가능하다면 시간이 지남에 따라 자신을 극복하십시오-읽고, 걷고, 사회에 나가서 조금씩 다른 사람들과 의사 소통하십시오. 신자들은 멘토를 방문하고, 고백하고, 교회 예배에 참석할 수 있습니다. 자신의 상태에 스스로 대처할 수 없다고 생각되면 특별 지원 서비스에 문의하십시오..

아버지의 조언

사별과 정서적 고통, 온통 슬픔의 시간에 많은 사람들이 교회에갑니다. 믿음에 대해 생각하지 않은 사람들도 성전에서 위로를 얻습니다. 원한다면 침례를 받고 취하고 고백하십시오. 사제와 하나님의 백성에게 이야기하십시오. 그들의 연설에서 사랑하는 사람의 죽음에서 살아남는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다..

정교회 사제는 고인의 가족과 친구에게 다음과 같이 권장합니다.

  • 하나님의 자비를 믿으십시오.
  • 고인의 영혼을 구하고기도하십시오.
  • 고인을 위해기도하십시오.
  • 교회에 오십시오.
  • 안식을 위해 양초를 놓으십시오 (죽은 자의 영혼을 위해 직사각형 촛대 이브에 두는 것이 일반적입니다. 일반적으로 정문 왼쪽에 배치됩니다).
  • 도움이 필요한 사람들을 돕습니다.
  • 성전을 찾는 사람들에게 자선을 베풀다.

성직자는 항상 재치 있고 참을성있게 집을 방문하는 주님의 말씀을들을 준비가되어 있습니다. 정신적 고뇌, 불안, 혼란, 중증의 경우 사제에게 이야기하십시오.

사랑하는 사람의 죽음을 겪는 사람들을위한 전문적인 도움

필요한 경우 강한 감정, 대처할 수 없음, 심리학자의 도움이 죽음에서 살아남는 방법을 도울 것입니다. 필요한 자격을 갖춘 지원을 제공하는 공립 및 사립 클리닉이 있습니다..

죽음에서 살아남는 방법에 대한 답변, 심리학자의 조언을 얻으려면 상담을받을 수 있습니다.

  • 거주지의 신경 정신과 진료소에서;
  • 등록 장소의 클리닉에서;
  • 면허가있는 전문가의 개인 사무실에서.

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