육체적 고통을 멈추는 11 가지 입증 된 방법

현대인의 가장 큰 두려움은 무엇입니까? 우리 각자는 고통을 두려워합니다.

이것은 21 세기에 특히 분명해졌습니다. 그러나 우리 몸은 변이되지 않고 통증 역치도 변하지 않습니다. 우리는 편안한 상태에 너무 익숙해 져있어 아주 작은 통증조차도 진통제를 사러 약국에 가게됩니다.

한 사람은 손에 쏟아지는 뜨거운 차를 쉽게 견디고 다른 사람은 평범한 파편에서 비명을 지르기 시작합니다. 통증 역치에 관한 것입니다. 높을수록 부상을 더 쉽게 견딜 수 있습니다..

예를 들어, 전문 전투기는 고통 임계 값을 높이기 위해 특별히 자신을 고문합니다..

인간의 통증 인식 시스템은 많은 수의 뉴런, 신경 구조 및 수용체가 관여하기 때문에 매우 복잡합니다. 통증 시스템의 다양한 부분에 영향을 미치는 수많은 진통제가 만들어 졌다는 것은 헛된 일이 아닙니다..

고통을 극복하는 자연적인 방법에 대해 이야기하기 전에 과학자들의 놀라운 발견에 대해 이야기 해 봅시다. 이들은 각 구성원이 고유 한 변칙성을 물려받는 세 가족이며, 그들 중 누구도 고통을 느끼지 않습니다..

모든 것은 통증 증상에 대한 유전자 정보를 찾는 것으로 시작되었습니다. 그러나 전문가들은 그들이 통증에 대한 민감성을 완전히 잃을 수있는 하나의 유전자를 찾을 수있을 것이라는 희망이 거의 없었습니다..

고통을 느끼지 않는 사람들

과학자들이 발견 한 사람들은 신경 장애의 보균자가 아니며 평범한 사람의 모든 감정을 절대적으로 가지고 있습니다. 세 가족 모두 파키스탄에 거주하며 같은 씨족에 속합니다. 다른 해의 과학자들은이 가족의 대표자 6 명 (어린이 및 청소년)을 연구했습니다..

아이들은 고통이 무엇인지 전혀 이해하지 못했습니다. 10 대 중 한 명 (지붕에서 뛰어 내린 직후 사망 한 14 세 소년)은 위험한 묘기로 생계를 꾸 렸습니다. 그는 단검으로 손을 찌르고 뜨거운 석탄 위를 걸었습니다. 연구 대상인 모든 어린이는 어릴 때 물었 기 때문에 혀와 입술이 심하게 손상되었으며, 아직 그게 해롭다는 사실을 이해하지 못했습니다. 그들 중 두 명은 혀의 1/3을 깨 물었습니다. 모든 사람은 엄청난 수의 흉터, 타박상 및 상처를 가지고 있으며 때로는 아이들이 자신을 위해 무언가를 부러 뜨렸다는 것을 알지 못했으며 골절이 어떻게 든 치유되고 사실 후에 발견되었습니다..

그들은 더위와 추위를 잘 구별하지만 화상을 입어도 통증을 느끼지 않습니다. 그들은 잘 발달 된 촉각을 가지고 있으며 바늘이 손가락에 어떻게 들어가는 지와 같이 모든 것을 완벽하게 느낍니다. 그러나 이것은 불쾌한 감각이 아닙니다..

어린이의 건강과 지적 발달도 정상입니다. 그리고 그들의 부모, 자매 및 형제는 일반적인 통증 민감성의 운반자입니다..

고통을 느끼지 않는 사람들

유전자 마커 분석 결과, SCN9A 유전자는 모든 어린이에서 돌연변이가 있었지만 각 가족마다 고유 한 돌연변이가있는 것으로 나타났습니다. 이 유전자는 통증을 담당하는 말초 신경계의 영역에서 정확하게 활성화되는 것으로 알려져 있습니다..

일련의 실험을 수행 한 후 과학자들은 그들이 발견 한 돌연변이가 유전자의 작용을 완전히 차단한다는 결론에 도달했습니다. 결과적으로 단일 유전자의 작업을 중단하는 것은 통증에 대한 민감성을 잃기 위해 충분하고 필요한 조건입니다..

이 발견은 과학자들에게 새롭고 효과적인 진통제를 개발할 수있는 기회를 주었다. 그리고 아마도 가까운 장래에 통증에 대한 완전한 승리를 얻을 수있을 것이다. 결국, 특정 단백질의 활성을 억제 할 수있는 억제제를 선택하는 것은 현대 약리학에서 일상적인 일입니다..

이 연구의 저자는 이전에이 유전자와 관련된 유전 적 이상을 발견했다고 덧붙였습니다. 이를 원발성 적혈구 통이라고합니다. 그러나 그것은 완전히 반대되는 특성을 가지고 있습니다..

이 유전자 돌연변이를 가진 사람들의 통증 민감성은 차트에서 벗어났습니다. 아주 작은 자극 (예 : 가벼운 운동 또는 온기)도 심한 통증 발작을 일으킬 수 있습니다. 이 장애는 민감도 역치를 변경하는 SCN9A 유전자의 다른 돌연변이와 관련이 있습니다..

이 유전자 단백질의 민감도에 변화가있는 돌연변이는 이전에는 인간에게서 발견되지 않았지만,이 현상은 쥐에서 활발히 연구되었습니다. 유전자가 부분적으로 탈감작 된 마우스는 통증 역치가 낮았지만 유전자가 완전히 고장난 경우 (연구 된 파키스탄 어린이 6 명에서 발생) 생쥐는 출생 직후 사망했습니다. 아마도 그들의 유전자는 다른 중요한 기능을 수행합니다..

이제 소리가 나는 주제로 돌아가서 통증 임계 값을 높이는 데 도움이되는 몇 가지 방법에 대해 설명하겠습니다..

고통을 느끼지 않는 방법

1. 카페인이 함유 된 커피 또는 음료를 마 십니다.

평범한 사람들이 해변 시즌이 시작되기 전에 봄에 몇 파운드를 더 흘리기로 결정하면 성가신 불필요한 체중에 신속하게 작별 인사를하기 위해 체육관으로 달려갑니다. 그는 페달을 세게 밟고 러닝 머신에서 죽고 아이언을 당깁니다. 훈련 후 그는 기분이 좋지만 다음날 아침까지만 있습니다..

몸은 그러한 하중을 알지 못하므로 등이 구부러지지 않고 팔이 매달리고 전신의 근육이 모든 움직임에 고통스럽게 반응합니다. 그러나 이러한 모든 결과는 피할 수 있습니다. 카페인으로 몸을 예열하면됩니다..

연구자들은 실험을 수행했습니다. 첫 번째 자원 봉사자 그룹은 카페인이 든 정제를 받았으며 한 캡슐의 복용량은 거의 커피 세 잔에 해당합니다. 두 번째 참가자 그룹은 표면 상 통증 완화 약을 받았는데 실제로는 위약이었습니다. 그 후 자원 봉사자들은 하루 종일 체육관에서 열심히 일하며 보냈습니다..

결과적으로 첫 번째 참가자 그룹은 다음 날 매우 기분이 좋았고 일부는 같은 날 다시 체육관에 가고 싶어했습니다..

밝혀진 바와 같이 광고는 실제로 거짓말을하지 않으며 카페인 음료는 실제로 장애물을 쉽게 처리 할 수있는 초인이 될 수 있습니다. 그러나 가장 심각한 신체 활동이 컴퓨터 마우스를 움직이는 사람들에게 희소식이 있습니다..

또 다른 연구에서는 자원 봉사자들에게 90 분 동안 컴퓨터에서 계속 작업하도록 요청 받았습니다. 이 시간이 지나면 사람들은 손목, 목, 어깨가 무감각 해집니다. 그러나이 실험을 시작하기 전에 피험자들은 커피를 마시도록 요청 받았습니다. 동의 한 사람들은 거부 한 사람들에 비해 훨씬 적은 고통을 경험했습니다..

고통을 줄이는 방법

2. 아픈 곳을 봐

마지막으로 통증이 있었던 때를 회상하십시오. 그럼 뭔가 손상을 입었나요? 아마도 발가락을 자르거나 다리를 비틀었을 것입니다. 분명히 그 순간 당신은 평소의 인간 반응에 사로 잡혔습니다. 당신은 맹세하고 그것이 당신에게 얼마나 상처를 주는지 생각했습니다. 그러나 그러한 상황에서 논리를 켜는 것이 가장 좋습니다. 즉, 부상을 잘 고려하고 심각도를 가정하는 것입니다..

이 행동이 당신의 고통을 얼마나 무감각하게 만들지 놀랄 것입니다. 과학자들은 흥미로운 실험을 수행했습니다. 그들은 자원 봉사자들에게 "마법의"거울을주었습니다. 그리고 그들은 스스로 레이저로 무장하고 사람들의 오른손을 "화상"시켰습니다. 거울 속의 참가자들은 "고문"을받지 않은 왼손을 보았다.

결과적으로 그들은 고통을 느꼈지만 사람들은 손에 아무 일도 일어나지 않는 것을 보자 빠르게 가라 앉았습니다. 중요한 추가 사항 : 자신의 부상을 엄격하게 살펴 봐야합니다. 다른 사람의 부상을 고려해도 고통이 줄어들지 않습니다..

오늘날까지 과학자들은 외상과의 눈 접촉이 실제로 통증 임계 값을 줄이는 지에 대해 논의하지만, 어떤 결론에 도달하든 논리는 항상 히스테리보다 낫습니다..

고통을 멈추는 방법

3. 웃는 것을 잊지 마십시오

상황을 상상해보십시오. 한밤중에 화장실에 가고 싶은 강한 충동으로 잠에서 깼습니다. 눈을 반쯤 감고 화장실로 가서 문턱을 넘어서서 길을 따라 넘어집니다. 당신은 상처 받고, 상처 받고 울고 싶어합니다. 그런 상황에서 자신을 비웃는 것은 약합니다.?

심리학자들이 말했듯이 웃음은 최고의 약입니다. 웃음이 출혈을 멈추거나 암을 증발시키는 것은 아니지만, 유머 감각은 확실히 고통을 덜어 줄 것입니다. 우리가 웃을 때 우리의 뇌는 진통 효과가있는 행복 호르몬 인 엔돌핀을 방출합니다. 결과적으로 고통을 덜 받게되며 적절한 순간에 웃도록 강요해야합니다..

전문가들은 일련의 연구를 수행했으며 그 동안 실험실과 집에서 참가자의 행동을 연구했습니다. 일부 자원 봉사자들은 지루한 대중 과학 프로그램과 재미있는 비디오를 보았습니다. 결과적으로 실험에 참여한 웃음 참가자들은 다큐멘터리를 탐구 한 사람들에 비해 훨씬 쉽게 고통을 견뎌냈습니다..

더욱이, 단 15 분의 웃음만으로도 통증 역치를 10 % 낮출 수 있습니다. 그러나 웃음이 치유 효과를 갖기 위해서는 올바르게 웃는 방법을 배우는 것이 가치가 있습니다. 웃음은 마음에서 나오고 공기는 깊게 숨을들이 마셔야합니다. 마지막으로 웃는 사람이 잘 웃기 때문에 다른 사람의 곁눈질에주의를 기울이지 말아야합니다..

마음가짐

4. 고통이 좋다는 것을 스스로 확신 시키십시오.

신경 언어학 프로그래밍은 다르게 취급됩니다. 누군가는 자신의 경험을 통해 긍정의 이점을 배웠지 만 다른 사람들은 이것이 완전한 말도 안된다고 생각합니다. 사실은 고통의 아픔이 다르다는 것입니다.

예를 들어, 통증이있는 ​​치아는 치아 문제의 징후이며, 운동 후 근육통은 경미한 위축의 지표 일뿐입니다.이 경우 환자의 뇌는 통증을 좋은 것으로 인식합니다..

이를 증명하기 위해 전문가들은 다시 여러 실험을 수행했습니다. 혈류를 제한하기 위해 두 그룹의 지원자에게 지혈대를 배치했습니다. 그들은 가능한 한 오랫동안 이러한 감각을 견디도록 요청 받았습니다. 첫 번째 그룹은 그러한 실험이 건강에 위험하고 두 번째 그룹은 근육에 매우 유익하며 오래 견딜수록 더 나아질 것이라고 들었습니다..

그 결과 두 번째 그룹의 통증 역치가 첫 번째 그룹보다 훨씬 더 높은 것으로 나타났습니다. 실험은 여러 번 수행되었지만 결과는 변하지 않았습니다. 겁에 질린 자원 봉사자들은 몇 분 후에 실험을 중단했고 두 번째 그룹의 참가자들은 Schwarzenegger 's와 같은 이두박근이 생길 것이라고 믿으며 확고했습니다..

그 결과, 그 자체의 구원에 대한 약간의 거짓말은 매우 유용하다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 다음에 손톱에 손가락을 대면 통증에 대해 생각하지 말고 그로 인한 경험에 대해 생각하십시오..

어떻게 고통을 느끼지 못합니까

5. 소름 끼치거나 끔찍한 것을보세요

치과 의사의 약속에 자신을 상상해보십시오. 두려움에 떨고 있으며 고문 도구를 공포에 떨며 끈적한 땀으로 덮습니다. 당신은 자신의주의를 산만하게하고 귀여운 동물과 아름다운 자연이있는 그림을 보는 벽을보고 싶어합니다. 의사는 당신을 돌보고 싶었지만이 경우 공포 사진이 훨씬 더 좋아질 것이라는 사실을 모릅니다..

과학자들은 실험을 수행했습니다. 그들은 평범한 상황에서 가장 비극적 인 상황에 이르기까지 다양한 삶의 상황에있는 사람들을 묘사 한 자원 봉사자 슬라이드를 보여주었습니다. 그 전에 참가자들은 각자 손을 찬물 통에 넣고 가능한 한 오래 거기에 있어야했습니다..

불쾌한 사진을 본 사람들은 꽃을 감탄하는 사람들보다 훨씬 오래 물속에 손을 잡았다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 고통스러운 감각에서 벗어나거나 누군가를 산만하게하고 싶다면 좋은 만화를 켜서는 안됩니다.이 경우 최악의 공포 영화는 당신이 필요로하는 것입니다.

고통을 느끼다

6. 전사 마사지

이 운동을 통해 통증에 대처할 수 있도록 두뇌도 훈련 할 수 있습니다. 그것을 수행하려면 진정하고 가능한 한 긴장을 풀고 숨을 참지 말고 꼬 집지 마십시오. 올바른 실행 기술은 온라인이나 전문가와상의하여 찾을 수 있습니다..

그 사람은 뱃속에 누워 있으며, 이때 파트너는 승모근, 허벅지 및 목 앞쪽에 압력과 견딜 수있는 통증 클램프를 만듭니다. 이 마사지는 통증이 견딜 수있는 동안 약 10 분 동안 수행되어야합니다..

고통을 없애는 방법

7. 소리를 지르세요

소리를 지르면 회복력 잠재력을 최대한 실현하는 데 도움이됩니다. 비명 소리는 실제로 폐를 구부리고 몸에 활력을 불어 넣고 목소리를 강화하기 위해 가능한 한 자주 수행해야하는 완전히 다재다능한 운동입니다. 음악을 최대 볼륨으로 또는 자연 속에서 소리를 내며 차 안에서 소리를 지르십시오..

8. 쐐기 웨지 녹아웃

이상하게 보일지 모르지만 실제로는 약간의 고통으로 심한 고통에서 벗어날 수 있습니다. 이 인간의 특징은 치아를 뽑는 동안 의사의 조수가 환자를 손으로 꼬집어 주된 심한 통증에서 벗어나게했을 때 200 년 전에 사용되기 시작했습니다. epicritical 고통은 protopathic을 억제 할 수 있습니다.

신경 생리 학적 연구에 따르면 경미한 통증은 심한 통증으로부터 신경 세포의 흥분을 억제하는 방법을 알고 있습니다. 결과적으로 심한 통증은 뇌 세포까지 도달하지 못할 수 있습니다. 즉, 사람은 심한 통증을 전혀 느끼지 않습니다..

이것은 사람이 어떤 종류의 부상을 입었을 때 입술을 물거나 손을 긁기 시작한다는 사실을 설명합니다. 적어도 의사가 도착하기 전에 이런 식으로주의를 분산시킬 수 있습니다..

사람의 삶의 고통

9. 고통에주는 의미를 추적하십시오.

통증의 감각은 그것에 부여 된 중요성에 직접적으로 달려 있습니다. 예를 들어, 다른 문화권의 출산 통증에는 다른 의미가 부여됩니다. 어딘가에서 거의 마지막 날까지 일하고 일상적인 일을하고, 아이가 태어난 직후에 그들은 그들에게 돌아갈 준비가되어 있습니다..

서양 문화에서는 출산의 고통이 너무 많은 역할을 맡고 있으며 여성은 처음부터 고통을 겪고 있으므로 출산 과정에서 모든 일이 발생합니다..

입증 된 사실 : 통증에 집중하면 통증이 여러 번 증가합니다. 여기에서 고통에 대처하는 또 다른 방법이 나온다 : 그것에주의를 기울이지 말고 너무 중요하게하지 않는 법을 배우 라..

또한 모든 것이 곧 사라질 것이라고 확신하면 통증을 줄일 수 있습니다. 예를 들어, 실험 중에 환자에게 위약을 투여했지만 통증이 감소했습니다. 과학자들은 빠른 회복을 기대하면서 뇌가 생산하는 엔돌핀의 모든 결함이라고 말합니다.

10. 감정적 배경을 통제하십시오.

중요한 역할은 고통을 수반하는 사람의 감정적 배경, 그의 기분에 의해 수행됩니다. 이 진술은 제 2 차 세계 대전 당시 부상당한 병사들의 고통스러운 감각을 분석 한 G. Becher 박사의 연구에 의해 확인되었습니다..

의사는 부상당한 병사들이 평시 수술 후 사람들보다 고통을 덜어주기 위해 모르핀이 훨씬 더 적게 필요하다는 것을 알았습니다. 의사는이 현상을 사람의 감정 상태와 연관 시켰습니다. 군인은 그가 죽지 않았다는 사실에 매우 기뻤고 수술 후 사람은 쉽게 우울증에 빠지고 원칙적으로 다소 비관적입니다..

즉, 긍정적 인 태도는 통증 지각 측면에서 필수적입니다. 낙관적 인 또 다른 이유가 있습니다..

11. 자기 최면에 참여

우리의 태도가 고통에 대한 인식에 지대한 영향을 미친다는 것을 보여주는 많은 실험이있었습니다. 예를 들어, 대회에서 선수는 모든 관심이 주요 목표 인 승리를 달성하는 데 집중되어 있기 때문에 고통을 느끼지 않습니다..

옥스포드 대학의 과학자들은 다시 한번 정신적 요인의 중요성을 증명하는 연구를 수행했습니다. 실험에는 12 명의 학생이 참여했습니다 (그 중 불가지론 자, 무신론자 및 가톨릭 신자). 학생들은 17 세기 화가 사소 페라 토 (Sassoferrato)에 의해 "마돈나"와 "어민을 가진 여인"의 두 그림을 보여주었습니다. 참가자들은 감전사를당했습니다..

그 결과 신자들은 마돈나를 본 후 무신론자 나 불가지론 자에 비해 고통을 덜 느끼는 것으로 나타났다. 그러나 "여자와 ​​여자"를 본 후 통증 인식의 차이는 발견되지 않았다..

즉, 신앙의 이미지가 변하는 것을 본 신자의 정신적 안녕이 차례로 고통을 덜 느끼도록 도와줍니다. 이 연구의 저자는 명상을 통해 비슷한 상태를 얻을 수 있다고 지적했습니다..

따라서 실제로 고통을 억제하려는 정신적 태도는 고통을 억제합니다. 이러한 노력은 명상,기도, 고통이 가라 앉는 태도 일 수도 있고 전혀 존재하지 않을 수도 있습니다. 때때로 그러한 완전히 유치한 방법조차도 효과가 있으며, 사람이 자신에게 "아프지 않습니다"를 반복합니다..

알고 포비아를 치료하는 방법?

Algophobia는 신체의 강박 적 반응으로 표현되는 통증에 대한 통제 할 수없는 공포증 인 정신 장애입니다. 이 상태를 다루는 방법, 직접 진단 할 수 있습니까? 우리의 리뷰를 읽으십시오-우리는 말할 것입니다!

Algophobia는 무엇입니까?

그것이 무엇인지 아는 사람은 많지 않습니다-Algophobia. 위에서 언급했듯이 이것은 사소한 고통에 대한 두려움입니다. 병에 걸린 사람들은 사소한 고통스러운 감각뿐만 아니라 그에 대한 생각 자체도 견딜 수 없습니다. 그렇기 때문에 그러한 사람들은 고통스러운 증상을 경험할 가능성으로부터 최대한 자신을 보호하려고 노력합니다..

Alginophobia에는 두 가지 큰 공포 그룹이 포함됩니다.

  • 타박상, 화상, 상처 등 외부에서받은 고통스러운 감각입니다.
  • 또한 내면에서 오는 육체적 고통에 대한 두려움.

모든 사람은 고통에 대한 두려움을 경험합니다. 이것은 본능적 인 수준에서 신체에 의해 구현되는 자연스러운 보호 과정입니다. 그러나 자연적인 두려움은 신체의 내부 비축량을 동원 할 수있게 해주는 반면, 공포증의 공포 상태는 파괴적인 행동으로 이어집니다.

Algophobia는 사람들이 자신에 대한 통제력을 잃게 만듭니다. 정상적인 삶은 거의 불가능 해집니다. 따라서 질병의 주요 공식을 추론 할 수 있습니다. 통증을 느끼고 두려움을 느낍니다..

강박증이 시작된 이유와 알고 포비아의 증상은 무엇인지 알아 봅시다.

원인과 증상

불행히도 현대 사회는 강박적인 비논리적 상태에 점점 더 취약 해지고 있습니다. 일반적인 감수성은 증가하고 고통스러운 감각을 견디는 것이 점점 더 어려워집니다..

병적 발달은 정서적 민감도가 높은 사람들에게 일반적이며 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 이전에 경험 한 통증;
  • 과장된 이야기 나 미디어에서 다시 언급 된 경험을 듣습니다..

Algophobia는 그것에 노출 된 모든 사람들에게 비슷한 증상을 보입니다. 다른 경우에는 증상 표현의 강도가 다릅니다-공포증의 단계에 따라 다릅니다.

  • 손 떨림;
  • 다리의 약점;
  • 일반적인 상태의 악화;
  • 과도한 발한;
  • 온도 변화-더위에서 날카로운 추위로;
  • 호흡 곤란의 징후가 나타납니다.
  • 메스꺼움 및 구토;
  • 심박수 증가;
  • 혈압 상승;
  • 죽음에 대한 두려움 또는 미쳐가는 것에 대한 두려움.

불쾌한 상태에 직면하면 고통을 두려워하지 않는 방법을 이해해야합니다. 스스로 질병을 진단하는 것은 매우 어렵 기 때문에 전문가에게 연락 할 가치가 있습니다!

고통을 두려워하지 않고 알고 공포증을 치료하는 방법?

질병의 징후를 스스로 확인하는 것은 어렵습니다. "나는 두렵다"라는 단어와 가벼운 공황 발작만으로는 심각한 문제에 직면하고 있음을 이해하기에 충분하지 않습니다. 전문 심리 치료사가 고통을 두려워하지 않는 방법에 대한 질문에 대답 할 것입니다..

Algophobia의 성공적인 치료의 핵심은 계획된 포괄적 인 접근 방식입니다. 첫 번째 부분은 심리 치료 방법입니다.

  • 자동 훈련;
  • 최면;
  • 행동 요법;
  • 시각 기술.

심각한 형태의 삶의 고통에 대한 두려움은 다음과 같은 약물의 도움으로 의학적으로 치료됩니다.

  • 항우울제;
  • 불안 완화제;
  • 진정제.

algophobia 발달의 초기 단계에서 신경계를 스스로 강화하는 것이 좋습니다. 이것은 도움이 될 것입니다 :

  • 심사 숙고;
  • 육체적 운동;
  • 호흡 운동.

출산이 두렵다면?

매우 자주 여성들은 두 가지 상태에 동일한 중요성을 부여한다는 사실에 직면합니다. 나는 고통이 두렵습니다. 나는 출산을 두려워합니다. 전문가와 함께 리셉션에있는 많은 소녀들이 모든 사람이 출산 할 수는 없다는 두려움을 표현합니다. 매우 고통 스럽습니다..

공포증은 종종 다음에 의해 발생합니다.

  • 부정적인 경험에 대한 다른 사람들의 자세한 이야기;
  • 성폭력 경험
  • 임신 초기.

불행히도, 공황 상태에 대한시기 적절한 진단은 슬픈 사건의 발전으로 이어질 수 있으며 여성이 태아를 제거하기로 결정하게 할 수 있습니다. 통계에 따르면 모든 7 번째 여성은 출산 중 복통을 두려워합니다.

이 상태 (나는 출산 중 통증이 매우 두렵다)는 신경질적인 여성의 발명이 아닙니다. 공황 공포는 tocophobia라고 불립니다. 저희 웹 사이트의 리뷰에서 이에 대해 자세히 읽을 수 있습니다..

고통을 두려워하는 사람의 이름에 대해 말씀 드렸습니다. 알고 포비아를 포함한 모든 공황 장애는 제때 전문가에게 문의하면 치료할 수 있습니다! 이것을 기억하고 정신 건강을 돌보고 놀라운 증상을 발견하면 우리의 조언을 사용하고 좋은 심리 치료사를 방문하십시오.

고통을 두려워하지 마십시오. 두려움에 대처하는 방법

각 사람은 자신의 탄생에 대한 기억을 가지고 있습니다. 우리는이 기억이 우리 삶에 미치는 영향을 인식하지 못할 수도 있지만, 우리의 생각, 행동, 경험, 우리 주변 세계 및 다른 사람들과의 관계는이 중요한 사건의 각인을 지니고 있습니다. 그리고 그것은 연대순으로 우리 인생에서 처음이기 때문이 아닙니다. 출생은 우주적 규모의 대격변에 필적 할 수있는 수준의 변화를 가져 왔습니다. 존재의 조건이 너무 크게 바뀌었고, 태어날 때 엄청나게 어려운 시련을 통과해야했고, 새로운 세계에서 신생아를위한 완전한 불확실성이 그를 기다렸습니다. 그의 탄생의 경험에서 각 사람은 죽음의 순간처럼 믿을 수 없을 정도로 외롭습니다..

출생과 죽음은 사람의 삶에서 그 의미가 동일한 두 가지 사건입니다. 둘 다 한 세계에서 다른 세계로의 전환입니다. 사람의 삶, 진지한 내면의 일에서 이러한 주요 사건의 중요성을 깨닫기 위해서는 오랜 영적 탐구가 필요합니다. 출생이나 죽음에 직면 할 때 우리는 무의식적으로 두려움을 느낍니다. 이러한 사건의 근접성으로 인해 우리는 그들 앞에서 우리의 무력감에 대해 생각하게됩니다. 사람이 알 수없는, 이해할 수없는, 피할 수없는 것보다 먼저 경험하는 두려움은 완전히 자연스러운 현상입니다. 인생의 악명 높은 의미에 대해 생각하고 우리 자신의 영적 발전의 길에서 무언가를하게 만드는 것은 바로 그분입니다..

그러나 여성이 임신하면 곧 태어날 것이라는 두려움이 아기를 기다리는 행복한 시간을 심각하게 흐리게 할 수 있습니다. 어머니의 불안감 증가는 조화로운 임신 과정을 방해하고 아이의 정상적인 발달을 억제하며 출산 중 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 그런 상황에서 임산부는 어떻게해야합니까??

다가오는 출생에 대해 강한 두려움을 느끼고 불안한 예감에서 벗어나지 못하고 불면증이나 불쾌한 꿈으로 고생 할 수 없다면 이러한 경험을 스스로 내면으로 "추진"하지 말고 원인을 찾으십시오..

두려움에 맞서 싸우는 것은 쓸모가 없으며, 그들을 물리 치기 위해 더 많은 에너지를 소비할수록 더 많이 당신에게 다가옵니다. 출산과 관련된 두려움은 거의 모든 임산부와 남편과 다른 가까운 사람들에게서 어느 정도 발생하는 완전히 자연스러운 현상이라는 것을 이해하려고 노력하십시오. 결국 출산은 엄마와 아기의 가장 강력한 정신 물리적 경험이며 온 가족의 삶에서 긴장되고 결정적인 순간입니다. 조화로운 출산을 준비하려면 진지한 내면의 일을해야합니다. 두려움의 근원을 찾고, 공식화하고,이 경험을 내면의 일부로 받아들이고, 마지막으로 자신을 바꿀 필요성에 대비해야합니다..

두려움과 함께 일하는 법을 배워 적을 아군으로 바꾸십시오. 두려움은 당신을 성급한 행동으로 밀어서는 안되며, 반대로 임신과 출산 중 가장 최적의 행동 시나리오로가는 방법을 찾는 데 사용해야합니다. 불행히도 여성이 두려움의 영향을 받아 제왕 절개 또는 진통제를 사용하여 출산을 위해 노력하는 경우가 종종 있습니다. 동시에, 그녀는 아기의 미래 삶에 대한 이러한 행동의 결과에 대해 생각조차하지 않습니다..

사실, 가장 쉬운 방법은 출산에 대한 모든 책임을 의사에게 전가하는 것이며, 누군가가 당신을 위해이 책임있는 일을 할 수 있기를 경박하게 바라는 것입니다. 그러나 출산은 단순히 어머니의 자궁에서 태아를 추방하는 생리적 행위가 아니라, 두 명의 가까운 사람, 즉 어머니와 아이의 공동 경험입니다. 출산이 아이에게 고통스러운 시련이 될 것인지 아니면 우리 세상에 도착한 것이 사랑과 이해로 따뜻해질 것인지는 여성에게만 달려 있습니다. 여성은 출산에 적극적으로 참여하고, 일반적으로 출산 조직에 책임감있게 접근하고, 특히 의약품 사용을 통해서만 자녀를 지원하고, 출산 경험을 충분히 공유 할 수 있습니다. 궁극적으로 아기의 건강은 아기의 어머니가 아기의 출산에 얼마나 책임감 있고 의식적으로 참여하는지에 달려 있습니다..

많은 여성들이 출산을 두려워하는 이유는 어디서나 자신에 대한 부정적인 태도를 만난다는 사실 때문입니다. "경험이있는"친구들은 병원에 대한 끔찍한 이야기를 들려 줄 것이고, 당신의 어머니는 당신의 질문을 무시할 것입니다. 그러나 무엇을 기억해야할까요? TV에서 너무 추하고 비극적으로 출산을 보여 주면 누구나 불편 함을 느낄 것입니다. 또한 임신 중 병리학을 찾고자하는 산전 클리닉 시스템은 임산부에게 낙관적 인 느낌을주지 않습니다. 대부분의 사람들은 출산이 반드시 고통과 고통과 관련이 있다고 생각합니다. 이 의견은 노동계 여성과 아동과 관련하여 수년 동안 인류에 의해 구별되지 않은 국내 산과 시스템 덕분에 번창하고 있습니다. 자연스러운 과정에서 출산은 복잡한 수술로 바뀌었고 주인공에서 여성은 수동적 환자가되었으며 아이는 전혀 살아있는 사람으로 간주되지 않고 의료 조작의 대상으로 만 사용되었습니다. 그러한 조건에서 사람의 탄생과 같은 멋진 사건에 대한 왜곡되고 추한 태도가 발전한 것은 놀라운 일이 아닙니다..

그러나 통념에 굴복하지 마십시오. 자신의 출산 아이디어를 바꾸고 더 밝고 즐거워지기 위해 노력하십시오. 부정적인 경험을 가진 사람들의 영향을받지 말고 그들의 출생이 얼마나 어려웠는지에 대한 이야기로 당신을 위협하지 마십시오. 각 출생은 완전히 독특하고 반복 할 수없는 사건입니다. 다른 사람의 경험을 직접 시도하지 마십시오. 출산의 성공적인 결과는 당신의 긍정적 인 태도, 자신감, 출산 준비에 달려 있습니다. 출산이 자연스러운 과정이라는 확신을주는 출산에 대한 정보를 찾으십시오. 출산은 아기에 대한 사랑과 부드러움으로 가득 찬 인생에서 가장 훌륭하고 놀라운 순간이 될 수 있다고 말할 사람들과의 의사 소통을 찾으십시오. 당신과 당신의 아기가 다가오는 출산을 기다릴 수있는 차분하고 기쁜 분위기를 찾으십시오. 임신은 여성에게 추가적인 힘을 제공하고, 그녀의 정신을 놀랍게도 가소 화 시키며, 특히 변화에 취약하다고 믿으십시오. 이러한 새로운 기회를 무시하지 마십시오. 이제는 임산부 센터가 많이 있으며, 이곳에서 자신에게 유리한 분위기와 유용한 정보를 모두 찾을 수 있습니다. 출산을 준비하기 위해 활발한 활동의 ​​주류로 두려움의 에너지를 보내는 것은 당신의 힘입니다..

임신 중 여성의 불안이 증가하면 자신감이 부족함을 나타냅니다. 우선 자신에게. 강하고 친절하며 훌륭한 사람으로서 자신을 사랑과 존경심으로 생각할 수있는 자질을 내면에서 찾으십시오. 걱정에 대해 스스로를 판단하지 마십시오. 임신 중 부정적인 감정의 위험성을 알고있는 많은 여성들은 불안한 생각으로 괴로워하는 것에 대해 아기 앞에서 강한 죄책감을 느낍니다. 부정적인 감정을 버리고 헤어질 수 있다면 부정적인 감정은 아기에게 해롭지 않습니다. 자신에게 불안감을 안고 겉으로는 차분하게 보이려고 노력한다면 더 나쁘다. 자신과 감정을 신뢰하는 법을 배우십시오. 어떤 형태로든 자신을 사랑하고, 약점을 용서하고, 작은 사람에게 생명을주는 것에 대해 존중하십시오. 자녀를 위해 전 세계를 포함한다는 것을 기억하십시오. 감정 팔레트가 풍부할수록 아기가 발달을 위해 더 많은 정보를받습니다. 이 세상에 폭풍과 평온이있게하십시오. 삶은 생명입니다. 기억해야 할 가장 중요한 것은 여러분보다 자녀에게 더 좋은 세상은 없다는 것입니다. 태어나지 않은 아기의 인격을 존중하십시오. 임신 중에도 서로를 느끼고 이해하는 법을 배우십시오. 정신적으로 아기에게 말하고, 생각과 느낌에 대해 말하고, 그를 신뢰하십시오. 사랑하는 사람이 옆에 있다고 느끼면 두려움은 더 빨리 사라질 것입니다. 아이와의 의사 소통은 여성의 삶을 풍요롭게하고 그녀에게 세상을 다르게 볼 수있는 기회를 제공하며 수많은 새롭고 밝은 감정적 경험을 제공합니다. 이러한 변화에 당신의 영혼을 열고, 두려움에 얽매이지 말고,이 놀라운 삶의 기간 동안 자신과 아기를 강탈하지 마십시오.

우리가 가장 두려워하는 일이 정확히 우리에게 일어난다는 의견이 있습니다. 그리고 이것은 우연이 아닙니다. 이것은 우리가 두려움에서 부지런히 도망 치고, 그것을 통해 일하지 않고, 발생 원인에 대해 생각하지 않고, 실제로 두려움의 "구체화"를 방지하기 위해 필요한 행동에 대한 그들의 "촉구"를 듣지 않기 때문에 발생합니다. 당신의 두려움은 당신 뒤에 번쩍이는 유령 그림자와 같지만 그들과 "협상"하기는 어렵습니다. 두려움에 협력하고, 그들이 말하는 변화의 종류를 이해하려면, 두려움에 대해 알아야합니다. 그러한 지인을위한 몇 가지 간단하지만 매우 효과적인 방법이 있습니다..

종이 한 장을 가지고 당신이 걱정하는 것을 적으십시오. 이 두려움이 왜 당신의 삶에 나타 났는지, 그리고 당신이 그렇게 두려워하는 것이 실현되지 않도록 할 수있는 일을 생각해보십시오. 따라서, 당신은 당신을 두려워하는 상황에서 탈출구를 찾고 해피 엔딩의 가능성을 믿습니다. 이 과정에서 상상력을 포함하고 두려움에 대한 좋은 동화를 쓸 수 있으며 항상 해피 엔딩으로 끝낼 수 있습니다. 일반적으로 임산부가 꿈에서 건강하고 강하며 행복한 아기를 상상하고 상상하는 것은 매우 유용합니다. 출산에 대한 부정적인 생각을 없애기 위해 이상적인 출산 이미지를 만드십시오. 태어나는 것이 아름다운 세상에서 다른 세상으로가는 동화 같은 여정이라고 상상해보세요. 이 여행에서 당신과 당신의 아기는 자연의 힘에 의해 지원 될 것입니다. 당신의 몸이 아름다운 꽃처럼 열릴 수 있다고 상상해보십시오. 그 중심에서 아름다운 아기가 나올 것입니다. 그러한 환상은 당신이 성공적인 출산에 적응하는 데 도움이 될 것입니다..

두려움을 제거하는 매우 효과적인 방법은 기꺼이 당신을 지원할 사람들과 논의하는 것입니다. 많은 여성들이 출산 준비 과정에서 이러한 정서적 지원을 찾습니다. 다른 사람들도 두려움을 느끼고 자신의 문제에 대해 공개적으로 말할 수있는 기회를 얻게 될 것입니다. 임산부와 함께 수업을 진행하는 심리학자가 귀하의 경험을 분석하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 가장 중요한 것은 두려움 속에서 혼자가 아니라 진정한 도움과 지원을 받게 될 것입니다. 일반적으로 교실에서 그들은 출산이 어떻게 진행되는지 자세히 토론하고 생리학에서 심리학에 이르기까지 다양한 측면을 분석하고 가장 작은 세부 사항을 발음하고 비디오를 시청합니다. 차분하고 매력적인 분위기에서 심리학 자나 조산사로부터 질문에 대한 답을 얻을 수 있습니다. 출산 중 아기가 어떻게 느끼는지, 어머니가 출산을 침착하고 행복하게 기대하는 것이 얼마나 중요한지 배우게됩니다..

여기에 심리학자들이 임산부와 함께 일할 때 자주 사용하는 두려움을 다루는 또 다른 방법이 있습니다. 두려움을 말로 표현하기가 어렵다면 그립니다. 이제 당신의 두려움에 대한 개요가 있습니다. 그림이 어떻게 생겼는지 고려하십시오. 이것이 몇 가지 추상적 인 지점이더라도 내면 상태에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 묘사 한 것을 설명하십시오. 이제 더 이상 위협적이지 않도록 그림을 약간 변경하십시오. 이를 위해 밝은 색상과 재미있는 기호를 사용하면 가장 어두운 사진도 친절하고 낙관적 인 사진으로 변형 될 수 있다는 것을 느낄 것입니다. 예를 들어 : Lisa는 두 개의 크고 우울한 바위를 그렸고 그 사이에 좁은 틈새를 그려 아이가 산도에 갇히게 될 것이라는 두려움 때문이라고 설명했습니다. 변경 후 계곡 아래로 개울이 흐르고 떠오르는 태양의 부드러운 음색이 하늘에 나타났습니다. Katya는 격렬한 요소 중 작은 사람을 그렸습니다. 이 그림은 이해할 수없는 강력한 출산 요소 속에서 외로움에 대한 두려움을 상징했습니다. 이 절망과 무력감을 바꾸기 위해 Katya는 작은 남자를 밝고 빛나는 태양의 중심으로 만들었습니다. Ani의 그림은 미지에 대한 두려움을 묘사했습니다. 아이는 한 세계에서 분리되었지만 다른 세계에는 도달하지 않았고, 그는 생명이없는 빈 공백에 매달려있는 것처럼 보였습니다. 무서운 미지에 대처하기 위해 Anya는이 공백을 푸른 잔디 새싹과 주황색 노란색 시냇물로 채우고 조심스럽게 아기를 집었습니다..

마지막으로 말 그대로 비 유적으로 두려움에 작별을 고하십시오. 예를 들어 큰 종이 한 장을 가져다가 중앙에 쓰십시오. 이제 시트를 반으로 접고이 문구를 다시 쓴 다음 가능한 한 오랫동안 비문을 반복하면서 시트를 반복해서 접으십시오. 그 결과, 버려지거나 태워야하는 작은 종이 덩어리가됩니다. 두려움과 함께 "소통"하는 이러한 방법을 시도하면 두려움이 그렇게 두렵지 않다고 느낄 것입니다..

이 작업을 직접 수행하거나 다른 사람과 이야기 할 수 있습니다. 대담자가 모든 것이 잘 될 것이라는 자신감을 가지고 당신을 지원할 수 있다면 더 좋습니다. 두려움의 원인을 찾으십시오.

예를 들어 Natasha, Olya 및 Julia가 임산부 학교의 수업 중 하나에서이 작업을 완료 한 방법은 다음과 같습니다..

Algophobia는 무엇입니까

통증은 질병에서 가장 인기있는 증상이며 기계적, 물리적 영향에 대한 신체의 첫 번째 반응입니다. 아마도 모든 사람들이이 느낌에 익숙 할 것입니다. 그녀는 치과 의사 나 다른 의사에게 우리를 괴롭 히고 주사로 치료하는 동안 여성들은 고통스러운 미용 절차를 겪습니다. 집을 치거나 길거리에서 비틀 거리는 등의 작업을 할 수 있습니다 이것에 비추어 볼 때 고통을 두려워하는 사람-알고 혐오감이되는 것이 어떤 것인지 상상하기가 어렵습니다..

Algophobia의 원인

Algophobia는 무엇입니까? 육체적 고통에 대한 두려움입니다. 정신 분석 이론에 따르면 고통에 대한 두려움은 이러한 감각을 경험하려는 잠재 의식적 욕망의 결과입니다. 즉, 우리는 마조히즘 적 성격에 대해 이야기하고 있습니다. 이것이 문제라면이 매력의 이유를 찾아 성격 창고를 바꾸는 작업을해야한다..

그러나 더 자주 두려움은 사람의 부정적인 개인적 경험 및 기타 성격 특성과 관련이 있습니다.

  1. 감도 증가. 어떤 사람들은 과장하는 경향이 있으며 실제보다 더 많은 위험을보고 기대합니다. 그리고 그들은 실제 불편 함을 훨씬 더 예리하게 인식합니다..
  2. 개인적인 부정적인 경험. 기억은 정맥에서 혈액을 채취하는 것과 같은 특정 상황이나 사람이 두려움의 대상에 직면 할 것으로 기대하는 모든 상황으로 확장 될 수 있습니다. 그러나 어떤 식 으로든 알기 노 공포증은 특정 상황에서 시작됩니다. 그것은 무엇이든 될 수 있습니다 : 사고, 어린 시절 또는 성인기의 폭력, 자전거에서 떨어지는 것, 만성 질환 또는 일부 병리학의 장기 치료, 사고.
  3. 다른 사람의 의견에 대한 암시 및 의존성. 통증 증후군은 주관적인 증상입니다. 서로 다른 두 사람이 같은 상황에서 반드시 같은 경험을하는 것은 아닙니다. 그러나 일부 사람들은 대다수의 의견에 의존하므로 고통에 대한 두려움을 받아들이고 부정적인 경험에 집중할 수 있습니다..

아이들은 가족의 문제와 또래와의 관계로 인한 고통스러운 감정을 두려워합니다. 대부분의 경우 개인적인 부정적인 경험을 바탕으로합니다 : 급우에 의한 구타, 부모의 처벌. 이러한 발달 조건은 아동의 자신감, 신뢰, 일반적인 상태에 영향을 미칩니다..

종종 어린이의 고통 자체는 본질적으로 심리적이며 관심을 끌거나 부모를 모으는 수단입니다. 잦은 공격은 특히 부모의 스캔들과 일치하는 경우 통증에 대한 두려움을 개발하기위한 전제 조건이됩니다. 계획은 다음과 같습니다 : 아이는 고통 증후군과의 싸움에 반응하고, 의식에서 그는 불편 함과 싸움의 연결을 연기하고, 아이는 긴장과 새로운 갈등에 대한 기대 속에 살고 동시에 고통을 기대합니다.

고통에 대한 두려움은 어떻게 나타 납니까?

Algophobe는 자극과의 만남을 피하고, 그에게 연락해야 할 때 불안감이 증가합니다. 고통에 대한 두려움은 삶의 질을 떨어 뜨리고 사람을 사회로부터 격리시킵니다.

고통에 대한 두려움은 다른 두려움에 의해 나타나며 공포증의 증상이기도합니다.

  • 혼잡 한 장소에 대한 두려움;
  • 잠재적 인 위협이되는 장소에 대한 두려움;
  • 스포츠에 대한 두려움, 극단적 인 유형의 레크리에이션.

사람은 낙상, 부상 등의 잠재적 인 위협이있는 모든 것을 피하려고합니다..

신체적 수준에서 통증에 대한 두려움은 다른 공포증과 같은 방식으로 나타납니다 : 빈맥, 질식, 두통, 현기증, 메스꺼움, 무감각, 근육통, 과도한 발한.

동반 질환

통증에 대한 두려움은 종종 날카로운 물체 (aichmoobia)에 대한 두려움과 결합됩니다. 이러한 두려움의 조합은 일상 생활을 눈에 띄게 방해합니다. 또한 건강 관리에도 영향을 미칩니다. 일부 aichmophobes 및 algophobes는 치과 의사에게 가기를 거부하고 필요한 수술을받을 수 없습니다..

한편 현대 마취를 통해 약간의 불편 함없이 신체 조작을 수행 할 수 있습니다. 그리고 환자는 이것을 알고 있지만 공포증의 심리적 부분은 스스로 느껴집니다. 환자는 마취와 마취가 효과가 없거나 부분적으로 효과가있을 것을 두려워하여 통증 증후군을 따릅니다. 이러한 배경에서 공황 발작이 발생합니다. 그 사람은 죽거나 미쳐가는 것을 두려워합니다.

Tocophobia는 고통에 대한 두려움의 한 유형입니다

Tocophobia는 출산에 대한 두려움입니다. 출산 중 통증은 산 채로 태워 졌을 때 다음으로 발생한다고합니다. 정말 무섭게 들립니다. 이런 믿음과 출산 한 여자 친구의 이야기 때문에 일부 여성들은 출산을 두려워합니다. “고통이 매우 두렵다면 출산에서 살아남는 방법은?”일곱 번째 여성마다 질문이 있습니다. tocophobia를 없애기 위해 무언가를 알아야합니다..

출산 중 통증을 두려워하지 않는 방법 :

  • 출산은 자연스러운 생물학적 과정입니다. 자연은 모든 것을 생각했습니다. 민감도가 낮은 여성에게 임신과 출산 중 신체에 호르몬 및 생리적 변화를 제공했습니다..
  • 과정이 특정 여성에게 너무 고통스러운 것으로 판명되면 의사가 구조에 올 것입니다. 마취 주사를주고 호흡 및 밀기 방법을 가르치고 필요한 경우 제왕 절개를 수행합니다.

의사들은 여성이 의식을 잃게 내버려 두지 않을 것이며 죽는 것은 말할 것도 없습니다. 전문가들은 고통과 두려움없이 출산을 도울 것입니다. 또한 출산 준비를 위해 심리 및 의학 과정에 참석할 수 있습니다..

고통에 대한 두려움을 진단하는 방법

공포증은 불면증 및 우울증과 같은 다른 많은 장애의 증상이기 때문에 진단하기 어려울 수 있습니다. 진단을 복잡하게 만드는 것은 공포증의 증상이 사례마다 다르다는 사실입니다. 고객 행동도 다릅니다. 누군가 원격으로 일하러 가다가 집의 네 벽을 닫습니다. 그리고 누군가는 극한 상황만을 두려워하지만 그렇지 않으면 평화롭게 살 수 있습니다. 따라서 진단 방법은 개별적으로 선택되지만 각 경우의 주요 방법은 심리학자와 내담자 간의 대화입니다..

고통에 대한 두려움 : 당신이 정말로 두려워하는 것은 무엇입니까?

사람들은 치과 치료, 혈액 검사, 소녀의 처녀성 상실, 귀 피어싱 등 다양한 상황에서 통증을 두려워합니다. 그러나 그들의 두려움을 해독 할 수있는 사람은 거의 없습니다. 기껏해야 사람들은 고통을 느끼지 않을까 두려워한다고 덧붙입니다. 즉, 그들은 의식 상실을 두려워합니다. 하지만 생각해 보면 이것이 숨겨져있는 유일한 두려움은 아니다.

고통은 멈추지 않을 것입니다

그렇게 될 수 없습니다. 고통이 너무 심해서 참을 수 없으면 기절하고 아무것도 느끼지 못할 것입니다. 그리고 통증이 강하지 만 견딜 수 있다면 도움을 요청하거나 의사와 상담하거나 통증의 원인을 스스로 제거 할 수있는 힘을 찾을 수 있습니다..

사실 그것은 무력감에 대한 두려움입니다. 당신은 자신을 믿지 않고 다른 사람을 믿지 않습니다. 당신은 당신이나 다른 누구도 당신을 도울 수 없다고 생각합니다. 이 불신과 불안이 어디에서 왔는지 생각해보십시오. 당신의 머릿속에 세상에 대한 그러한 그림을 형성 한 사람 또는 무엇.

죽음에 대한 두려움

죽음에 대한 두려움은 모든 사람에게 공통적입니다. 이것은 원칙적으로 죽음 그 자체와 같이 자연스러운 것입니다. 이것은 삶의 자연스러운 순환의 한 단계 일뿐입니다. 두려움으로 인해 사망 가능성이 증가하고 있는지 고려하십시오. 예를 들어, 당신은 외과 의사의 칼로 죽는 것이 두려워서 중요한 수술을 연기합니다. 이것이 당신의 경우라면 죽음에 대한 두려움을 다룰 필요가 있습니다. 이렇게하려면 구성 요소로 분해해야합니다. 그 뒤에 숨길 수있는 것 : 삶의 무의미 함, 세상에 대한 불신, 의사 소통 분야의 문제, 어린 시절의 트라우마, 노화에 대한 두려움.

나는 만족스러운 삶을 계속할 수 없을 것입니다

통증은 장애, 한계와 관련이 있습니다. 그러나 당신에게 만족스러운 삶은 무엇입니까? 정확히 무엇을 잃을 까 두렵습니까? 당신은 두려움 때문에 친구와의 만남을 거부하거나 개인적인 삶을 살 수 없거나 직장을 그만 두어야하는 충만한 삶을 살고 있습니까? 인생은 기복으로 구성되어 있으며 모든 사람은 절망의 상황과 그가 최상의 상태가 아닌 상황을 가지고 있습니다. 이것은 정상입니다. 당신은 그것을 받아들이고 어려움에 대처할 준비가되어 있어야합니다..

굴욕

사람이 아프거나 팔이 부러 지거나 다른 고통을 경험했다면 그는 이것으로 사회의 가치가 떨어지는 대표자가되지 않았습니다. 고통은 완벽 주의자와 자신과 타인에 대한 요구가 높은 사람들 사이에서만 굴욕과 관련이 있습니다.

고통과 굴욕을 두려워하지 않는 방법 : 고통 때문에 자신에게 화를 내면 더 많은 긴장과 근육이 조여 져서 고통이 더 심해진다는 것을 깨달으십시오. 자신이 불완전하도록 허용하고 자신, 몸, 몸을 받아들이십시오.

제어 상실

"통제력 상실"이란 무슨 뜻입니까? 의식을 끄고 합리적으로 생각할 수 없습니까? 이 경우 반사 신경과 본능이 구출되며 항상 안전에 관심이 있습니다..

고통에 대한 두려움이 유용한 이유는 무엇입니까?

Algophobia (alginophobia)는 양가 적 의미를 가진 두려움 중 하나입니다. 통증에 대한 규제 적 두려움은 긍정적 인 영향을 미칩니다.

  1. 자기 보존 본능과의 연결. 고통에 대한 두려움은 발진과 위험한 행동으로부터 우리를 보호합니다. 예를 들어, 사람은 번지 점프 나 낙하산을하지 않습니다..
  2. 자원 동원. 고통을 기다리는 것은 스트레스입니다. 스트레스가 많은 상황에서 신체의 힘이 최대한 활성화됩니다. 예를 들어, 싸움에서 반격하는 것이 도움이됩니다..
  3. 행동 교정. 신체적 처벌에 대한 두려움은 비 사회적이고 원치 않는 행동을 포기하도록 강요 할 수 있습니다..
  4. 사회적 적응을 돕습니다. 우리는 고통을 기억하며 이것은 미래에 도움이됩니다. 예를 들어, 아이가 뜨거운 주전자에 몸을 태우면 앞으로 오븐 장갑을 사용할 것입니다..
  5. 개발 지원. 고통과 처벌에 대한 두려움은 우리가 누락 된 정보를 찾고 문제 상황을 해결하는 새로운 방법을 찾게 만듭니다. 지식, 기술 및 능력이 동원되고 확장됩니다..

따라서 고통은 자기 보존 본능, 사회화 및 성격 개발과 관련이 있습니다..

알지 노 포비아를 극복하는 방법

심리 치료는 공포증을 치료하는 데 사용됩니다. 고급 단계에서는 약물로 보충됩니다. 경우에 따라 항우울제, 진정제, 진정제가 처방됩니다. 심리 치료 방법 중자가 훈련, 최면, NLP가 인기가 있습니다..

고통에 대한 두려움을 극복하는 방법 :자가 훈련 방법

자기 훈련은 자기 최면을 기반으로합니다. 사람은 설득을 통해 불안과 두려움과 싸 웁니다. 자율 훈련은 심리적 정서적 상태를 조절하고 피로와 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 그러나 지속적인 결과를 얻으려면 1.5-2 개월 동안 매일 운동을해야합니다..

효과를 높이려면 깨어 난 후, 오후에, 잠자리에 들기 전에 하루에 세 번 운동을하는 것이 좋습니다. 먼저 신체적으로 긴장을 풀어야합니다. 총 수업 시간은 하루에 30 분입니다..

자가 훈련 기술

자동 훈련을 사용하여 고통에 대한 두려움을 없애는 방법 :

  • 은퇴하다
  • 주변에 아늑한 분위기를 조성하십시오.
  • 등에 누워;
  • 솔기에서 팔을 자유롭게 펴십시오.
  • 눈을 감 으세요;
  • 긴장을 풀고 감정에 집중하십시오..

온몸에 온기를 느끼십시오. 이제 다음 설정을 반복하십시오.

  1. 나는 절대적으로 편안하고 차분하다.
  2. 내 몸은 이완되어 온기가 흘러.
  3. 손이 편해져 무거워 져.
  4. 내 다리는 이완 돼 무거워 져.
  5. 내 생각은 분명하고 긍정적.
  6. 내 혈액 순환이 좋고 피는 내 몸을 통해 기쁨을 전달합니다.
  7. 살기 쉽고 편해요.
  8. 나는 환경과 조화롭게 산다.
  9. 어떤 상황에서도 탈출구를 찾을 수 있습니다.
  10. 나는 기분이 좋고 다양한 작업을 할 준비가되어 있습니다.
  11. 나는 고통을 두려워하지 않는다.

자동 훈련을 위해 자신 만의 문장 목록을 만들 수 있습니다. 이미 이해했듯이, 그들은 당신이 놓친 것에 대해 일인칭으로 현재 시제로 말해야합니다..

우리는 스스로 공포증을 제거합니다.

자기 치료는 공포증 발병 초기 단계에서만 효과적입니다. 치유하려면 두려움을 분석해야합니다. 우리가 당신의 가장 깊은 두려움을 본 시점으로 돌아가서 당신이 정말로 두려워하는 것에 대해 생각하십시오. 그런 다음 두려움을 바로 잡기위한 계획을 세우거나 권장 사항을 다시 읽으십시오. 합리화에 초점을 맞추고, 두려움이 인위적이며 존재하지 않는다는 증거를 찾으십시오..

급성 발작시 신체적 고통을 멈추는 방법 : 즐거운 일로 정신을 분산 시키십시오. 고통 이외의 것에 집중하십시오..

아이가 고통을 두려워하는 경우해야 할 일 :

  1. 아이가 다친 경우 침착하게 상처를 치료할 때 자신의 행동을 설명하십시오. 아이들은 성인의 상태와 행동을 모방합니다. 당황하지 마십시오.
  2. 아이의 감정에 머뭇 거리지 말고주의를 돌리십시오. 어떻게 일어 났는지 알아보고 앞으로 어떻게 피할 수 있는지 설명하십시오..
  3. 아이에게 소리를 지르지 말고 찰과상과 눈물을 꾸짖거나 벌하지 마십시오..
  4. 영웅이 고통을 견디는 곳에서 자녀와 함께 영화 나 만화를보십시오. 또는 예를 들어 보여줄 수 있습니다..
  5. 자녀를 스포츠 섹션에 제공하십시오. 첫째, 트레이너의 전문성을 확인하고 정기적으로 자녀의 상태에 대해 질문하십시오..

자조는 공포증의 초기 단계에서만 효과적입니다. 다른 경우에는 심리학자를 방문하는 것이 좋습니다.

요가는 몸과 영혼의 관계를 이해하는 데 도움이됩니다. 한 이론에 따르면 고통은 우리 머리에만 산다. 두려움과 다른 감정도 그곳에 살고 있습니다. 사람이 자신의 생각을 통제하는 법을 배우면 신체 감각이 바뀔 것입니다. 그는 자신의 몸과 마음을 통제 할 수 있기 때문에 두려움을 극복 할 수있을 것입니다. 또한 요가는 신체의 에너지 균형을 회복시킵니다..

심리 요법

공포증을 치료할 때자가 투약은 권장되지 않습니다. 즉시 심리 치료사에게 연락하는 것이 좋습니다. 그는 이유를 결정하고 개별 심리 치료 과정을 선택합니다. 일반적으로인지 행동 치료 또는 최면이 사용됩니다. 질병의 진행이 공황 발작, 우울증 또는 기타 장애로 인해 복잡하다면 심리 치료사는 약물을 처방합니다..

고통에 대한 두려움을 극복하는 방법

독자 여러분 안녕하세요 오늘 우리는 algophobia가 무엇인지에 대해 이야기 할 것입니다. 이 상태를 설명하는 표현을 찾을 수 있습니다. 이 공포증의 발병에 영향을 미치는 요인에 익숙해 질 것입니다. 이 두려움과 싸우기 위해 무엇을 할 수 있는지 알아보십시오..

일반 정보

고통에 대한 두려움은 상당히 흔하고 논리적으로 정당화 된 공포증이며,이를 알고 공포증이라고합니다. 그것은 신체적 고통의 유형과 관련이 있습니다. 사람에게 고통을 느끼는 것에 대한 두려움은 상당히 자연스러운 과정입니다. 그러한 두려움의 징후는 매우 적절하지만 공포증이있는 사람들에게는 본질적으로 병적입니다. 고통을 예상 할 때 공황이 시작됩니다. 예를 들어, 주사를 두려워하는 성인.

질병이 치료되지 않으면 시간이 지남에 따라 너무 악화되어 임박한 죽음에 대한 두려움이 생길 것입니다. 이 공포는 차례로 생성되어 특별한 악순환을 형성하는 공포증을 말합니다. 그 과정에서 다음을 형성 할 수 있습니다.

  • 굴욕감을 느끼는 것에 대한 두려움;
  • 죽음에 대한 두려움;
  • 통제력 상실에 대한 두려움;
  • 고통이 멈출 수없는 공포.

그러한 공포증의 존재를 감지하는 것은 쉬운 일이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 전문가는이 상태를 정신적 성격의 다른 유사한 병리와 구별 할 수 있어야합니다. 어떤 경우에는 환자가 공포증 자체가 아니라 질병의 증상에 대한 불만 때문에 도움을 구한다는 점을 명심해야합니다. 드릴이 켜지거나 조작 실을 방문 할 때 사람이 당황 할 수 있습니다. 그러한 사람에게는 통증이 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 복부 경련이 맹장염으로 오인되고 진정한 공포를 유발하며 출산 중 예상되는 통증 때문에 여성이 아이를 갖기를 거부 할 수 있습니다. 이에 대해 염려하는 생각이 있으면 긴장감이나 우울증이 생길 수 있습니다. 정확한 진단을 내릴 수 있도록 좁은 전문가, 즉 다음과 같은 검사 및 상담을 위해 사람을 파견합니다.

  • 치료사;
  • 신경 학자;
  • 심장 전문의;
  • 심리 치료사.

가능한 이유

이러한 요인의 영향으로 신체적 고통에 대한 두려움이 발생할 수 있습니다..

  1. 외부로부터의 영향. 어떤 사람은 다른 사람들이 경험 한 많은 이야기를 듣거나 누군가의 트라우마를 목격했을 수 있으며, 이는 강한 비명을 동반 할 것입니다. 따라서 사람이 치과 의사에게 줄을 서서 일어나는 일에 대한 공포를 듣거나 매우 감정적 인 친척이 수축하는 동안 여성이있을 때 통증에 대한 두려움이 형성 될 수 있습니다..
  2. 강한 감수성. 모든 것을 마음에 너무 가깝게 받아들이는 사람들의 범주가 있습니다. 이러한 성격은 기존 문제에 대해 걱정하기 시작하고 상황의 가능성을 계획하고 머리 속의 다양한 개발 옵션, 특히 최악의 상황을 스크롤합니다..
  3. 개인적인 경험. 과거에 사람이 심한 통증을 경험 한 경우. 이제 그는 반복을 두려워합니다. 예를 들어, 분석 샘플링이 불량한 경우, 즉 간호사가 오랫동안 채혈을 할 수 없어 힘줄을 잡은 경우 사람이 정맥에서 혈액을 기증하는 것을 두려워하는 상황입니다. 그러한 경우는 공포증을 유발할 수 있지만, 그 사람은 그 고통이 보건 종사자의 경험이 없기 때문이라는 것을 이해하지 못할 것입니다.

여동생은 어렸을 때 수막염에 걸렸습니다. 치료의 역학을 추적하고 진단을 확인하기 위해 그녀는 구멍을 뚫고 뇌척수액을 펌핑했습니다. 이 절차는 매우 고통 스러웠고 누이는 다섯 살이었습니다. 그 이후로 그녀의 통증 역치가 크게 악화되어 최소한의 통증에도 매우 민감 해졌습니다. 다행히도 심각한 공포증이 발생하지 않았습니다..

특징적인 발현

이 두려움이있을 때 임박한 통증에 대한 예상에는 다음과 같은 증상이 동반 될 수 있습니다.

  • 일반적인 약점;
  • 빈맥;
  • 고혈압;
  • 구역질;
  • 호흡 곤란;
  • 식은 땀의 출현;
  • 손의 떨림;
  • 다리 굴복;
  • 얼굴 홍조.

치료 옵션

고전적인 유형의 치료에는 정신과 의사의 치료와 약물 복용이 포함됩니다. 방치 수준, 원인, 연령 및 임상상을 기준으로 각 환자별로 치료를 선택합니다..

  1. 심리 치료사와의 대화. 환자는 그의 불안, 경험, 두려움 및 불안에 대해 이야기합니다. 전문가는 공황 발작이 시작될 때 환자의 행동을 심층 분석합니다. 심리 치료사는 환자의 행동을 교정하고 공황 발작의 순간에 행동하는 방법을 설명합니다..
  2. 자동 훈련. 두려움을 극복하는 방법. 이를 위해서는 매일 7 분씩 하루에 3 번, 즉 아침, 오후, 취침 전 연습하는 것이 필요하다. 가장 중요한 것은 수업 시간에 조용하고 조용했으며 사람이 긴장을 풀고 편안한 자세를 취하고 진정 할 수 있다는 것입니다. 자기 성찰과 자기 최면의 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
  3. 최면. 그러한 치료 방법을 결정한 경우 특히이 분야에서 장기간의 진료를받으며 자격을 갖춘 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 치료는 사람이 최면에 잠기고 올바른 행동 모델을 주입한다는 사실로 귀결됩니다..
  4. 미술 치료. 환자는 두려움을 그려야합니다. 심리 치료사는 그림을 분석하고이를 바탕으로 두려움의 원인과 대응 옵션을 결정합니다..
  5. 보조 요법은 물리 요법, 체조 운동 및 강화로 대표됩니다..
  6. 약물에는 다음 약물 복용이 포함될 수 있습니다.
  • 항우울제-무기력, 정서적 스트레스 해소, 신체 활동 증가 (예 : Sertraline)
  • 진정제, 특히 Phenazepam 및 Gidazepam-수면을 정상화하고 과민 반응을 완화하는 데 도움이됩니다.
  • 진정제-정서적 스트레스를 줄이고 최면 효과가 없습니다 (발레리 안, 익모초 및 레몬 밤의 팅크가 입증되었습니다).
  • 신경계의 효율성과 신체의 전반적인 강화를 향상시키는 비타민 복합체.

이제 고통에 대한 두려움이 무엇인지 알 것입니다. 보시다시피 많은 사람들이 고통을 두려워하지만이 모든 상태가 병리로 발전하는 것은 아닙니다. 공포증은 정상적인 삶의 과정을 방해한다는 것을 이해해야합니다. 즉, 그에 맞서 싸워야합니다. 스스로 대처할 수 없다면 주저하지 말고 자격을 갖춘 전문가에게 도움을 요청하십시오..