게으름을 극복하는 방법 : 10 가지 중요한 심리적 팁

안녕하세요, In Your Home 사이트 독자 여러분! 당신은 얼마나 자주 중요한 일을“나중을 위해”미루고 그것에 대해 자신을 비난합니까? 의지력과 자제력이 부족하지 않았다면 많은 것을 성취 할 수 있었을 것 같습니까? 이것을 끝낼 시간입니다! 게으름을 단번에 극복하고 자신의 삶의 주인이되는 비결을 알려 드리겠습니다..

게으름이란 무엇이며 함께 먹는 것

게으름에 대처하는 방법을 알아 내려면 먼저 그것이 무엇인지 이해해야합니다. 그들이 말했듯이, 당신은 눈으로 적을 알 필요가 있습니다. 게으름은 종종 열심히 일하고 자기 훈련이 부족함을 의미합니다. 그러나 그러한 정의는 어떤 식 으로든 출현 이유를 알려주지 않습니다..

유명한 러시아 심리학자 블라디미르 레비 (Vladimir Levi)는 책 전체를 게으름에 바쳤습니다. 그 안에서 그는 가장 일반적인 유형 중 몇 가지를 식별합니다. 더 깊이 파고 다리가 자라는 곳을 확인하기 위해 그들을 살펴 보겠습니다..

  1. 쾌락 성 게으름은 편안함에 휩싸인 사람들의 동반자입니다. 그것은 준비된 모든 것에 자신의 즐거움을 위해 사는 습관에서 발생합니다. 노력하지 않고 삶의 모든 것을 받아들이는 데 익숙한 부자 부모의 자녀는 이러한 유형의 게으름으로 고통받는 경우가 많습니다. 가장 눈에 띄는 예-Ivan Goncharov Oblomov의 소설 영웅.
  2. 부정적 게으름은 다른 사람의 의지에 순종하지 않고 위계를 받아들이지 않기 때문에 발생합니다. 모든 십대들은 그녀를 잘 알고 있습니다. 방을 청소할 때가 된 것 같고, 곧 시작하려고했지만 어머니가 오셔서 명령의 형태로 공식화했습니다. 모든 열정은 어딘가에서 즉시 사라졌습니다..
  3. 민주적 인 게으름-동기 부족으로 인한 게으름. 사람은 할 수 없다면 왜 무언가를해야하는지 이해하지 못합니다. 그것의 근본 원인은 삶의 의미의 위기, 성격의 내면의 통과 불가능입니다. 시간 내에 내부 또는 외부 랜드 마크를 찾지 못하면 게으름이 만성화 될 수 있습니다..
  4. 무력감 게으름은 신체의 음색 감소의 결과입니다. 사람은 지속적으로 반 이완 상태에 있고 자신을 모을 수 없습니다. 그 이유는 일반적 일 수 있습니다-신체 활동 부족 및 비타민 결핍. 또한 임신과 같은 일부 생리적 조건에서 음색 감소가 발생합니다..

게으름에 대처하는 방법 : 실용적인 조언

설명에서 당신의 태생적인 게으름을 인식 했습니까? 좋아, 이제 그녀와 싸우는 것이 더 쉬울 것입니다..

파괴 규모 추정

일을 시작하기 전에 자신의 삶을 살펴보고 상황을 냉정하게 평가해야합니다. 일하거나 공부하고 집안일을하고, 자신과 사랑하는 사람들을 즐겁게 돌보며, 드물게 육체적 피로를 느끼는 순간에 게으름이 당신을 방문합니다-축하합니다, 당신은 괜찮습니다. 너무 걱정하지 마세요.

또 다른 한 가지는 하루 종일 소파에 누워있을 때 먹을 것을 스스로 요리 할 힘조차없고 인생에서 완전히 쇠퇴하고 있다는 것입니다. 이 상태를 무관심이라고하며 개인의 동기 부여 영역의 위기의 결과로 발생합니다. 변화가 이미 뇌의 생화학에 영향을 미치기 때문에 벗어나기가 매우 어려울 수 있습니다. 신체가 일상적인 일을 수행 할 수있는 에너지가 충분하지 않다면 자신을 게으름으로 꾸짖는 것은 소용이 없습니다.

게으름은 당신이 그것을 할 힘이있을 때 무언가를하지 않으려는 것입니다. 힘이 없다면 이미 무관심이거나 심지어 우울증입니다..

좋은 소식은 기사에 설명 된 방법이 모든 단계에서 도움이 될 것이며 결과를 얻는 속도 만 다를 수 있다는 것입니다. 이것에 대해 더 자세히 이야기합시다..

점진적으로 행동

방망이에서 게으름을이기려고하지 마십시오. 습관을들이는 것은 스프린트 라기보다는 마라톤에 가깝습니다. 당신은 조심스럽게 힘을 써야하고, 포용으로 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 롤백되고 자신에게 더 실망하게 될 것입니다..

자신에 대한 작은 승리로 시작하십시오. 예를 들어, 하루에 1.5 리터의 물을 마시기에는 항상 너무 게으른 경우, 이제 엄격하게 물을 마시겠다고 약속하십시오. 행동은 초보적이지만 자신에 대한 믿음은 여전히 ​​의지력을 강화하고 훈련시킵니다. 그런 다음 더 심각한 작업으로 이동할 수 있습니다. 스포츠를 시작하고, 물건을 정리하고, 집을 청소하고, 수리하면 세계 지배에서 멀지 않습니다..

연기 된 "나중을 위해"케이스의 밸러스트 제거

단순히 이것을 수행하는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 모든 노력이 헛된 것입니다. 완료되지 않았지만 실제 작업은 완료하는 데 걸리는 것보다 훨씬 많은 에너지를 사용합니다..

오랫동안 치과에 가거나 발코니에서 일반 청소를 계획하고 있었다면 지금이 그럴 때입니다. 당신은 당신의 호흡이 문자 그대로 얼마나 쉬울 지 놀라게 될 것이고, 당신은 새로운 작업을 완료하기 위해 힘이 급증 할 것입니다..

당근과 스틱 방식 사용

동기 부여는 사람의 삶의 성공을 결정하는 가장 중요한 개인적 요소 중 하나입니다. 행동을 할 때, 사람은 자신이 행동하는 이유에 대해 스스로 대답해야합니다..

작업 완료가 내부 저항을 유발하고 게으름을 활성화 할 때마다이 질문을하십시오. 이에 대한 답은 다채롭고 상세하며 비 유적이어야합니다..

예를 들어, 졸업장을 작성해야합니다. 마감일이 이미 끝나고 말이 아직 거기에 누워 있지 않습니다. 학장이 당신에게 졸업 증명서를 어떻게 건네주고, 당신 주변의 모든 사람들이 당신을 박수 치고 축하한다고 상상 해보세요. 당신 앞에 펼쳐지는 자유의 맛을 느껴보세요.

그러한 그림이 당신에게 심하게 동기를 부여한다면, 반대로 갈 수 있습니다. 당신이 졸업장을 쓰지 않았고, 과학 감독관이 당신을 부주의하게 꾸짖고 2 년 동안 당신을 떠났다고 상상해보십시오. 이제 당신은 똑같은 문제를 겪게 될 것입니다. 섬뜩한 그림.

실습에서 알 수 있듯이 대부분의 사람들에게 스틱 방법이 더 효과적이지만 당근을 선호하여 점차적으로 포기해야 삶이 더 즐겁고 의식이 생깁니다..

현실적인 목표 설정

과도한 야망은 게으름의 가장 친한 친구입니다. 뇌는 달성 할 수 있다고 생각하는 작업에만 에너지를 할당하며, 무익한 환상에 접근해야 할 쪽도 모릅니다.

현재의 자신을 인식하고이를 바탕으로 현실적인 목표를 설정하십시오. 직장 사이에 대통령이되는 것을 꿈꾸는 관리인을 상상해보십시오. 조만간 그는 거리에서 복수하기 위해 참을 수 없을 정도로 게으르고 변화의 동기는 결코 나타나지 않을 것입니다..

또 다른 예-소녀는 체중 감량을 원하고 다이어트를하고 체육관에갑니다. 그러나 땀과 피로 얻은 중간 결과는 그녀를 전혀 기쁘게하지 않습니다. 그녀는 이미 45kg의 미니어처 요정 이미지를 그렸으며이 막대에 도달하지 않는 모든 것은 중요하지 않은 것 같습니다. 조만간 가난한 사람이 공부를 포기하고 좋아하는 빵으로 돌아갈 것입니다..

계획하는 법 배우기

모든 성공한 사람들을 절대적으로 구별하는 것이 무엇인지 알고 있습니까? 맞습니다-올바르게 계획하는 능력. 하루에 24 시간 밖에 안되며 모든 것을 따라 잡으려면 효과적으로 관리 할 수 ​​있어야합니다..

첫 번째 단계는 우선 순위를 지정하는 것입니다. Stephen Covey는 그의 저서“The 7 Habits of Highly Effective People”에서 중요성과 긴급성에 따라 모든 작업의 ​​순위를 매기라고 조언합니다. 가장 중요하고 긴급한 작업은 목록의 맨 위에 있어야하며 그 다음 내림차순입니다..

그런 다음 각 작업을 완료하는 데 시간을 할애해야합니다. 심리학자들은 일주일을 계획 단위로 삼는 것이 좋습니다. 기간은 너무 짧지 않고 시간이 연장되지도 않습니다. 매일의 일과를 염두에두고 주간 플래너에 모든 활동을 기록하고 시작하십시오. 처음에는 당신에게 힘들 것입니다. 두뇌는 저항하기 시작하고 현상 유지를 위해 다양한 트릭을 떠 올릴 것입니다..

그것에 익숙해 지려면 2 주가 필요합니다. 이 기간 동안 아무리 어렵더라도 계획을 엄격하게 따라야합니다. 반달 안에 당신은 그것에 익숙해지고 올바른 리듬에 들어갈 것이고, 일정에 따른 삶은 당신에게 그다지 고통스럽지 않을 것입니다.

당신의 바이오 리듬을 고려하십시오

우리는 모두 다릅니다. 일부는 아침 시간에 가장 효율적이고 일부는 저녁에, 일부는 밤에만 일하도록 영감을받습니다. 매일의 바이오 리듬 외에도 생산적인주의를 기울이는 바이오 리듬도 있습니다..

자신을 관찰하십시오-작업을 시작하고 집중력과 정신적 피로를 잃을 때까지 보통 얼마나 오래 걸리는지 확인하십시오. 이 값이 외부 이유와 관계없이 일정하다면 이것은 두뇌 톤의 리듬이며이를 고려할 필요가 있습니다..

많은 성인들은 소위 유치한 또는 단거리주의 유형의주의를 특징으로합니다. 하나의 작업에 대한 매우 짧은 집중 유지, 전환에 대한 지속적인 필요. 당신이 그들 중 하나라면 길고 지루한 일에 자신을 강요하지 마십시오. 거리를 여러 개의 작은 세그먼트로 나누고 짧은 대시로 덮습니다. 따라서 때때로 성능을 향상시킬 수 있습니다..

좋은 습관 만들기

습관이 결코 게으름을 유발하지 않기 때문에 우리의 두뇌에 고정 된 일을한다는 것을 알고 있습니까? 그리고 그것들은 모두 자동화되고 특별한 에너지 비용이 필요하지 않기 때문에.

저는 어렸을 때 부모로부터 양치질을 가르치지 않은 친구가있었습니다. 그는 너무 게으 르기 때문에 항상 불평했다. 나에게는 대부분의 사람들에게 그렇게 간단하고 평범한 행동을 수행하는 것이 어떻게 게 으르는 것처럼 보입니다. 그리고 어릴 때부터 습관을 개발했지만 그는.

대부분의 습관은 자연적으로 형성되며 불행히도 본질적으로 파괴적입니다. 그러나 당신은 반복하여 의식적으로 모양을 만들 수 있습니다. 처음에는 그 과정이 힘들고 시끄러울 것이고, 그 다음에는 더 쉽고 쉬워 질 것입니다..

얼마 전 과학자들은 우리의 뇌가 플라스틱처럼 가단성이 있고 평생 동안 변할 수 있다는 것을 발견했습니다. 이 속성을 신경 가소성이라고하며 오늘날 널리 사용되는 신경 소피아 뇌 제어 시스템에 사용됩니다. 비디오는 새로운 습관이 통합되는 동안 신경 회로의 형성을 명확하게 보여줍니다..

그래서 무언가를하지 않으려는 마음을 극복하는 가장 좋은 방법은 습관을 만드는 것입니다..

당신의 게으름을 들어라

게으름이 항상 나쁘고 해로운 것은 아닙니다. 또한 고유 한 기능이 있습니다. 그렇지 않으면 진화가이 메커니즘을 없앨 것입니다. 한 기민한 심리학자는 게으름이 불필요한 활동에 대한 심리적 방어라고 올바르게 언급했습니다. 또 다른 질문은 왜 당신의 두뇌가이 활동이나 그 활동을 불필요한 활동으로 착각하는지입니다..

내부 자원을 비합리적으로 낭비하는 경향이 있으며 신체가 에너지 절약 모드를 포함하여이를 신호로 보냅니다. 가장 불쾌한 일의 목록을 작성하고 자신의 이익을 위해 다른 사람에게 위임 할 수 있는지 생각해보십시오..

예를 들어 보겠습니다. 당신은 정말로 창문을 씻는 것을 좋아하지 않으며 매번 큰 어려움을 겪을 때마다. 전체 절차는 하루 종일 걸리며 짜낸 레몬처럼 느껴집니다. 이날 주요 직장에서 2,000 루블을 벌 수 있으며 청소 회사의 창문 세척 서비스 비용은 1,000 루블입니다. 분명히 초과 근무에 가서 창문 세척을 전문가에게 맡기는 것이 더 유익 할 것입니다. 이렇게하면 에너지를 절약 할뿐만 아니라 주머니에 천 루블을 넣을 수 있습니다..

게으른 사람들과 함께하지 마십시오

게으름은 믿을 수 없을 정도로 전염성이 있습니다. 이 바이러스는 쉽게 발견 할 수 있지만 제거하기가 어려울 수 있습니다. 요령은 게으른 사람들과 함께있을 때 게으름이 자연스럽고 자명 한 것처럼 보이기 시작한다는 것입니다. 어제는 싱크대에 씻지 않은 설거지 산이 부끄러 웠던 것 같지만 오늘은 친구에게서 똑같은 것을 보면 교활한 안도감을 경험합니다..

의지가 강하고 목적이 있고 야심 찬 사람들로 자신을 둘러싸도록 노력하십시오. 그들의 모범은 끊임없이 당신에게 동기를 부여하고 당신이 스스로 일하게 만들 것입니다. 의사 소통 과정에서 약간의 스트레스를 경험하고 자신에게 유리하지 않은 차이를 느끼더라도 더 빨리 나아지고 자신의 수준으로 끌어 올릴 수 있습니다.

결론

게으름은 목표를 달성하고 행복을 달성하는 데 큰 장애물입니다. 정통에서 그것이 심각한 죄로 간주되는 것은 아무것도 아닙니다. 그럼에도 불구하고 모든 사람이 이길 수 있습니다. 우리 기사를 읽은 후, 당신은 이미 승리의 첫 걸음을 내디뎠습니다. 그래도 질문이 있으시면 언제든지 의견을 남겨주세요. 기꺼이 답변 해 드리겠습니다..

게으름을 치료하는 방법

게으름은 부지런함이 부족하고, 무언가를하려는 의지가 절대적으로 부족하여 행동에 대한 사소한 노력조차 드러내지 않습니다. 과학의 관점에서, 게으름은 개인의 의지 영역의 맥락에서 나타나며, 부정적인 특성, 활동 부족, 동기 부여, 목표 달성을 꺼리는 것, 휴식을 원하는 욕구 및 휴식 시간을 갖는 것으로 인식됩니다. 사람의 의지 적 특성에 비해 의지가 부족하고 게으름의 개념이 속합니다.

심리학은 게으름의 개념을 질병이나 건강에 해로운 상태가 아니라 증상, 문제의 신호로 해석합니다. 이것은 사람의 욕망과 의무,해야 할 필요성 사이의 갈등입니다.

게으름의 이유

심리학은 게으름의 원인을 여러 방향으로 고려합니다. 사람이 자신을 찾는 생활 조건; 개인의 신경계의 개별 특성, 사회에서 사람의 교육 및 적응. 게으름의 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다..

첫째, 육체적 피로는 사람이 육체적, 정서적, 지적으로 피곤할 때입니다. 휴식과 일의 균형이 깨지면 개인의 내면의 힘이 소진되고 무언가를하고 싶은 욕구가 사라진다. 신체와 신경계는이 모드에서 계속 작동하는 것을 거부하고 휴식의 필요성을 알리며 게으름을 통해 나타납니다..

두 번째 문제는 게으른 상태로, 사람이해야 할 일에 대한 관심의 상실이나 전혀 관심이 없다는 것입니다. 목표는 영감을주는 것이 아니라 동기 부여가 아닙니다. 우리가해야 할 일은 현재 우리에게 중요한 가치와 관심사, 우리가하고있는 일의 무익함에 대한 느낌과 일치하지 않습니다. "원한다"와 "필수"사이의 불일치는 내부에서 지쳐가는 개인적 갈등입니다. 사람은 필요하지 않다고 생각하는 일을해야 할 의무가 있습니다. "누구의 목표입니까?" "누가 필요해?" 억지로 행동하면 자연스럽게 저항이 일어나며 무의식적 일 가능성이 높습니다. 재미 있지 않은 일을 오랫동안 억지로하게되면 게으름은 반드시 극복 될 것입니다..

게으름의 다음 이유는 두려움입니다. 그렇게 할 수 없다는 두려움, 소비 된 에너지, 돈 및 어떤 종류의 노력의 결과로 그 사람이 필요한 것을받지 못할 것이라는 두려움. 따라서 게으름은 사람이하기를 두려워하고 어떤 종류의 불편 함과 교차하는 행동에 대해 보호 기능을 수행합니다. 그는이 두려움을 인식하지 못할 수도 있고, 너무 게으 르기 때문에 그렇게 할 수 없습니다. 개인은 자신이 경험 한 적이없는 새로운 것을 두려워 할 수 있으며, 우스꽝스러워 보이고, 사업에 착수하고 끝내지 못하고, 그가 바라는 배당금을 얻지 못하는 것을 두려워 할 수 있습니다. 과거의 부정적인 경험, 슬픈 결과를 초래하는 개인적인 충격적인 상황을 통해 두려움이있을 수도 있습니다..

게으름의 또 다른 이유는 항상성입니다. 우리 몸은 익숙한 상태의 보존을 위해 노력합니다. 몸은 꽉 차있고, 어떤 것도 위협하지 않으며, 편안하고, 스스로 새로운 일을하려는 노력을 보여줄 필요가 없습니다. 인간은 그렇게 살아남는다.

또한 그 이유는 신경계 또는 정신 질환, 알코올 남용, 약물 사용, 자극 장애 및 호르몬 도파민 생성의 존재 일 수 있습니다..

아이들의 과잉 행동과 주의력 결핍 장애를 연구하면 게으름의 원인은 어린 시절의 행동 문제, 정서적 외상으로도 식별 될 수 있습니다. 별도로, 나는 지속적이고 만성적 인 게으름의 출현 이유를 강조하고 싶습니다. 이것은 어린 시절이고 걱정없이 자라며 독립적 인 선택의 권리없이 문제를 해결하지 않고 어머니가 아이를 위해 모든 것을 결정하고 할 때 그를 독립적으로 허용하지 않았습니다.

위의 모든 것을 분석하고 게으름의 이유에 의존하여 심리학은이 현상을 여러 각도에서 지정합니다.

- 목표가 환경 친화적이지 않다는 신호-우리의 욕망과 개인적인 능력에 해당하지 않습니다.

- 우리의 작업이 많은 노력을 필요로하고 그 결과가 그만한 가치가 없을 때 작업의 모순적인 성격의 표시;

- 목표 달성에 대한 동기 부여, 욕망 및 중요성 없음;

- 목표와 자존감의 불일치;

- 신체적, 정서적, 지적 비 활동성, 수동성.

게으름은 또한 우울증, 무관심의 신호일 수 있습니다..

게으름을 극복하는 방법?

게으름과 무관심을 극복하는 방법에 대한 사람들 사이에는 신화적인 견해가 있습니다. 이것은 마법의 심리적 방법, 하나의 올바른 해결책, 문제 해결에 도움이 될 마법의 운동입니다. 그러나 그러한 독특한 치료법은 없습니다. 모든 사람의 내부 책임, 사람이 자신의 삶을 살거나 봉사 할 수있는 방법, 독립적으로 결정을 내릴 수있는 방법이 있습니다. 그리고 각각의 경우에 게으름을 제거하는 방법, 선택은 게으른 그의 책임에 달려 있습니다.

오늘날 사회에서 어떻게 게으름을 없앨 수 있습니까? 게으르지 않기로 결정하고 모든 사건, 삶에서 일어날 변화에 대한 의무를 다할 준비가 되었다면, 당신의 행동 알고리즘과 게으름을 다루는 옵션을 분석하는 것이 좋습니다. 우선,이 상태의 원인을 연구하는 것이 합리적입니다..

나는 일화를 기억했다.“남자가 며칠 동안 침대에 누워 그의 아내는 나무를 자르고 음식을 요리하고 씻고 청소합니다. 매우 피곤하고 그녀는 농민에게 화를 내며 다가갑니다.-집안일을 도울 수 있다면 왜 하루 종일 누워 있습니까! -그는 침착하게 그녀에게 대답합니다.-만약 전쟁이 일어나고 내가 피곤하다면.

피로는 게으른 상태의 일반적인 원인이 될 수 있습니다. 이 버전에서는 휴식보다 더 효과적인 것은 없습니다. 그러한 휴식을위한 유일한 조건 : 의식적으로 무언가에 몰두하지 마십시오. 특히 더 지루한 것 -TV 시청, 길을 따라 게으름을 제거하는 방법 생각, 지난 일, 주, 월 분석, 비 활동 및 수동성에 대해 자신을 비판하지만 긴장을 풀고 휴식을 취하십시오. 피로를 극복하는 신뢰할 수있는 방법도 있습니다. 활동적인 휴식, 활동에서 즐거운 활동으로의 변화입니다. 자신에게 "언제 너무 잘 쉬어서 성취감을 느꼈습니까?"라고 자문 해보십시오. 여기에는 명확한 일상, 적절한 시간 사용, 지적 활동과 신체 활동의 교대, 더 자주 신선한 깨끗한 공기에 대해 생각할 필요가 있습니다..

관심이없는 이유가 활동 자체 또는 그 결과에 대한 영감을 잃어 버리는 것이라면 "왜 이렇게해야합니까?"라는 질문이 적절할 것입니다. 대답은 게으름의 증상이 무엇을 신호하는지, 사람에게 가치있는 것, 관심을 찾을 수있는 곳, 동기를 부여 할 수있는 방법, 할당 된 목표의 결과를 향해 나아가도록 영감을주는 방법에 대한 설명이 될 것입니다. 무관심하게 자신을 강요하면 결과가 없습니다. 내부 저항이있을 것입니다. 질문에 대한 만족스러운 명확한 대답이 없다면, 그 사람이 누구의 목표를 실현하고 있는지, 누가 그것을 필요로하는지 알아내는 것이 가치가 있습니다. 게으른 상태는 불필요한 에너지, 시간 및 개인 자원 낭비로부터 사람을 보호합니다. 이 옵션에서 개인적인 동기를 찾는 것이 좋습니다. 칭찬, 격려의 약속, 개인에게 더 가까운 욕망의 성취를 사용할 가치가 있습니다. 사소한 일에서 즐겁고 즐거운 것을보고 더 사소한 승리를 즐기는 법을 배우는 것이 중요합니다.

두려움으로 인한 게으름을 없애는 방법? 게으름은 여기에서 긍정적 인 기능을 수행하여 불편 함, 불쾌한 감각 및 결과로부터 우리를 보호합니다. 두려움은 종종 무의식적이므로 게으름의 원인을 이해하는 것은 극히 어렵습니다. 그러한 활동에서 고통스러운 것이 무엇인지, 우리가 두려워하는 것, 우리가 거리를두기를 원하는 것을 추적하는 것이 좋습니다. 스스로에게 물어보십시오. "내 내부 혜택은 무엇이며이를 거부하면 어떤 혜택이 있습니까?" 가장 좋은 방법은 당신의 두려움을 인정하고, 우리가 정확히 무엇을 두려워하는지, 내면의 두려움을 극복하기 위해해야 ​​할 일을 찾는 것입니다. 현대 사회에서 게으른 것은 두려워하는 것보다 더 용인되는 행동의 형태입니다. 그러나 두려움이 원인 일 때 게으름과 싸우는 것은 쓸모없고 지칠 것입니다. 자신을 신뢰하지 않는 이유를 이해하는 것이 중요합니까? 자신감을 높이기 위해 자신의 결심과 능력을 갱신하기 위해 변경, 강화, 이해해야 할 사항.

우울증의 증상, 아무것도 바꾸지 않으려는 마음, 습관적인 삶의 방식, 양육 또는 질병의 유산 인 경우 사람에 대한 게으름과 무관심을 극복하는 방법은 무엇입니까? 그런 다음 검사 또는 치료를 위해 의학 분야의 필요한 전문가에게 연락하고 심리학자, 심리 치료사와 협력하는 것이 좋습니다. J. Hollins는 우울증은 무관심과 마찬가지로 유용한 메시지라고 썼습니다. 중요한 것은 우울증 상태에 포함되어 있으며, 그 상태에서 벗어나지 않는 것이 매우 중요하며,이 체류에 뛰어 들고 그것에 대해 더 많이 느끼고 이해하여 나중에 갈 힘을 갖도록하는 것입니다. 더 멀리.

게으름과의 만남은 노력을 의미합니다. 이러한 노력을해야하는 곳은 증상 뒤에 숨어있는 것에 의해 결정됩니다. 똑같이 노력해야 할 것입니다.이 상태 자체는 사라지지 않을 것입니다. 게으름의 부재는 많은 일을한다는 것을 의미하는 것이 아니라 자신이 아무것도하지 않는 것을 금지하는 것입니다. 그것은 행동, 결정, 움직이기를 꺼리는 현재 삶의 부재에 관한 것입니다..

기본적으로 게으르지 않기위한 세 가지 옵션이 있습니다.

- 이것은 영감이 존재할 때이며 사건이 영감을 얻지 못하면 그 사람은 자신에게 관심을 갖는 방법을 이해합니다.

- 개인이 그것을하도록 유도 할 수있는 능력이있을 때. 사람이 필요로하는 것과 그가 진정으로 원하는 것을 이해하는 데 균형을 유지하는 것이 여기서 중요합니다. 결국, 자신을 강요하면 그러한 압력에서 매우 지칠 수 있으며 결과적으로 아무것도하고 싶지 않을 것입니다.

- 상황을 이해하고 게으름에 대해 자신을 비판하지 마십시오. 결국, 게으름은 아마도 공허하고 흥미롭지 않은 일로부터 당신을 보호하며, 그 결말은 원하는 즐거움을 가져다주지 못할 것입니다..

일반적으로 게으름의 증상은 개인이 실제로 삶에서 원하는 것을 이해하고 이해하지 못하는 것을 나타냅니다. 자신이 원하는 것을 알고 게으름에 쉽게 대처하는 사람.

저자 : 실용 심리학자 N.A. Vedmesh.

의료 및 심리 센터 "PsychoMed"연사

게으름을 완전히 없애는 방법 :이 나쁜 습관을 극복하는 9 가지 팁

독자 여러분 안녕하세요! 아무것도하고 싶지 않을 때 그런 느낌을받은 적이 있습니까? 일을 꺼리는 것, 무질서 함, 무관심, 무관심이 모든 성인에게서 적어도 한 번 발생했습니다. 게으름, 질병, 소진입니까? 이 상태에는 여러 가지 이유가 있지만이 기사에서는 게으름에 대해 구체적으로 설명합니다. 우리는 게으름을 완전히 없애는 방법을 알아낼 것입니다. 항상 작업 및 조직 방향으로 작동하는 엔진을 찾는 방법.

게으름이란?

명확한 표현이 있습니다. 이것은 무언가를하고 싶은 욕망이 부족한 것입니다. 그렇다면 사람이 일을 거부하지 않고 아무것도하지 않으면 게으름이란 무엇입니까? 사람이 무언가를하기에 게으르다 고 말하는 것은 욕망이 없다는 것을 의미합니다. 성인은 어떤 일에 관심이없고, 보너스 나 행동을 수행하려는 동기가 없을 때 이런 느낌을 갖는 경향이 있습니다. 이 느낌은 동기에 반비례합니다. 동기가 적을수록 더 게으른 일을합니다..

그러나 때때로 게으른 상태는 매우 열심히 일하는 사람들에게서 발생합니다. 그리고 어떻게 든 그림이 맞지 않습니다. 그 사람이 일하는 것을 좋아하는 것 같지만 게으름이 나타났습니다... 역설적으로...

게으름이 발생하는 이유와이를 제거하는 방법을 살펴 보겠습니다. 냉담한 상태가 나타나는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 어떤 경우에는 이것은 단기적인 상태이지만 때로는 몇 년 동안 지속됩니다. 그래서 우리는 언제 게으름, 질병 또는 일시적인 휴식에 대해 이야기합니까?

해를 끼치는 것

게으름이 항상 진정으로 모든 것을 포괄하는 일을 꺼리는 것은 아닙니다. 그래서 무감각 상태의 이유는 무엇입니까.

  1. 동기 부족. 성인에게는 동기 부여가 충분하지 않을 때 이유가 부여되며 그의 정신은 특정 작업의 수행에 대해 항의합니다. 그러나 항상 "내가 원한다"는 것은 아니며 "반드시"라는 단어가 나타납니다. 게으름이 첫 바이올린 연주를 시작하는 곳입니다..
  2. 에너지 감소. 사람이 좋아하는 일도 할 수있는 에너지가 충분하지 않다면 문제는 추진력을 얻고 있습니다. 세계적인 게으름은 머리를 압도하여 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다. 사람은 아무것도하지 않을 때 사회적으로 넘어지기 시작합니다. 그는 청소, 개인 관리에 대한 관심을 잃고 모든 것을 부주의하게합니다..

게으름은 특히 지연의 형태로 파괴를 가져옵니다-규칙적인 지연. 때때로 게으름은 자기 의심, 새로운 것을 시작하는 것에 대한 두려움, 그림자 속에있는 욕망입니다. 게으름에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이 느낌을 다루지 않으면 돌이킬 수없는 결과를 초래할 수 있습니다..

그들은 그 사람 자신이 비활성 상태이며 끊임없이 자신을 일하도록 강요해야한다고 말합니다. 하지만 어떻게할까요? 게으름은 원인이 아니라 결과 인 것으로 알려져 있습니다. 따라서 그 원인을 이해함으로써 게으름을 극복 할 수 있습니다. 게으름은 사람의 웰빙에 대한 붉은 램프이며, 어느쪽에 관심을 기울이지 않고 자신을 구석으로 몰아 넣습니다..

제거하는 방법

아래에서는 게으름을 다루는 방법에 대해 자세히 설명합니다. 심리학자의 전문적인 조언은 이상하거나 불가능 해 보일 수 있지만이를 따르고 삶의 질이 어떻게 향상되었는지 확인하십시오. 자, 주요 방법을 살펴 보겠습니다..

웨지 웨지

심리 치료와 마찬가지로 감작 효과가 있으므로 게으름과의 싸움에서 때로는 자체 무기가 효과적입니다. 서있는 동안 아무것도하지 마십시오. 집 어딘가에 서서 모든 장치를 끄고 주변을 둘러보세요. 당신은 잠을 잘 수 없습니다. 잠시 후 행동에 대한 관심을 키울 것입니다. 관심이 적다면, 그것이 당신을 완전히 삼킬 때까지 서십시오..

이미 전투에 뛰어 들고 행동 할 준비가 되었으면, 무엇을하면 그렇게 유용한 지 생각해 볼 때입니다. 이 팁이 도움이 될 수 있습니다..

영감

즉, 동기를 찾으십시오. 동기 부여 된 사람은 산을 이동할 수 있습니다. 많은 동기를 부여하는 비디오, 변화에 맞춰 새로운 아이디어를 제공하는 오디오 녹음이 있습니다. 하지만 그들이 일하지 않고 보상이 없다면?

Yitzhak Pintosevich의 매우 효과적인 기술이 있습니다. 두 장의 사진이 무관심과 피로를 덜어줍니다. 당신이 일을하지 않았다고 상상하고 다채로운 그림을 그립니다. 그런 다음 작업이 완료되었다고 상상해보십시오. 기분이 어떻습니까? 그 후에는 더 이상 누워 있고 싶지 않지만 상상의 초를 얻기 위해 더 빨리 작업을 시작하십시오. 심리학에서 이러한 태도를 긍정이라고합니다..

일을 사랑

다시 말하면 더 흥미롭게 만드십시오. 주어진 행동에 대한 관심을 찾는 것은 청소년과 젊은이를 반란과 무관심에서 구할 수 있습니다. 거의 모든 것은 대안을 생각해 내거나 판타지를 추가하여 수행 할 수 있습니다..

예를 들어, 일부 어린이는 청소 장난감을 전체 구조 작업으로 전환합니다. 청소년은 성인 비즈니스 관리자 또는 부모 (아직 권한이있는 경우)로 환생 할 수 있습니다..

우리는 야망을 가진 친구입니다

무기력과 우울증이 발생하면 값을 "이길"필요가 있습니다. 모든 젊은이들은 야망이 있습니다. 당신은 당신의 이익을 위해 그것들을 사용할 수 있습니다 : 자신에게 도전하십시오. 게으름을 물리 치고 업무 능력을 높이려면 조건을 설정하십시오. 예를 들어, 한두 시간 안에 모든 작업을 완료 할 수 있도록 마감일을 정하십시오..

도전하는 누군가에게 책임이 있다면 좋습니다. 사람들을 통제하는 것은 친구, 친척이 될 수 있습니다. 영감을 얻고 쉽게 성공할 수 있도록 설정하려면 방법에 대한 팁을 읽어보십시오..

약속하기 : 변명의 여지가 없습니다

여기서 책임감도 중요합니다. 심리학은 누군가의 통제에 복종하는 것이 강력한 동기 부여 역할을한다고 주장합니다. 높은 수준의 책임에 도달했다면 변명을 찾지 말고 행동을 시작하고 문제를 끝내기로 결심하십시오..

눈가리개를 한 운동 선수가 성공에 맞춰서 바벨을 평소보다 더 많이 들어 올리는 경우가 있습니다. 변명을 포기하고 일을 더 빠르고 효율적으로 수행하기 위해 자신에게 도전하십시오..

배경 음악

이상하게도, 때로는 좋아하는 음악이 다른 방법보다 더 활기를 띠기도합니다. 음악이 재생 될 때 분위기가 어떻게 상승하는지 눈치 채 셨을 것입니다. 그러면 집이나 사무실에서 이동하고 일하고 펄럭이는 것이 더 쉽습니다. 음악은 당신을 업무에 적합하게 만듭니다. 좋아하는 곡을들을 수없는 경우 정신적으로 흥얼 거리면 충전이됩니다..

게으름의 대가

게으름의 대가를 보자. 이것이 사람이 일하고 배우게 할 수있는 것이다. 매우 효과적인 방법이 있습니다. 당신은 그것을 외면 할 수 없습니다. 그 본질은 당신의 야망에 대한 도전이 약속이 아니라 물질적 가치에 의해 뒷받침된다는 것입니다..

예를 들어, 2 시간 안에 데스크탑을 청소하겠다고 약속했습니다. 그렇지 않은 경우 가족이나 친구에게 벌금 (예 : 2,000 루블)을 지불하도록 약속하십시오. 그리고 당신은 이미 두 배의 동기를 가지고 있습니다. 당신은 약속을했고 작업을 완료 할 시간이 없다면 돈을 지불해야합니다. 이 방법이 가장 잘 작동합니다! 다리를 태워서 (돈을 잃음) 탈출 경로를 빼앗아.

우리는 근본적으로 문제를 해결합니다.

게으름을 해소하는 어렵지만 효과적인 방법이 있습니다. 불가능할 정도로 간단합니다. 작업을 완료 할 때까지 먹지 마십시오. 일정 시간이 지나면이 방법은 가장 악의적 인 게으름 뱅이도 발생시킵니다. 사람이 일하지 않으면 먹을 것이 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다..

음식에 대한 돈을 버는 것은 모든 성인의 책임입니다. 특히 다른 삶에 대한 책임에 관해서. 이 방법을 적용한 결과 사람은 자신이 맡아야 할 책임을 깨닫습니다..

보상

그렇다면 어떻게 격려없이 할 수 있습니까? 제 시간에 완벽하게 실행 된 몇 가지 작업 후에는 사랑하는 것에 만족하는 것을 잊지 마십시오. 음식, 극장에서 좋아하는 영화, 새 옷, 하이킹 등이 될 수 있습니다. 기분이 어떻게 상승하는지, 열심히 일하면 자신감과 행복감이 높아집니다. 하지만 기쁨과 일은 균형을 이루어야합니다.

훈련을 받으려면

특별한 심리학 방법의 도움으로 자신을 강제로 일하고 게으름을 영원히 없앨 수 있습니다. 이 문제를 스스로 해결하는 것이 어렵고 지인이 컨트롤러 역할에 동의하지 않는 경우 효과적인 교육 "두뇌 해독"에 오십시오. 이 훈련은 오랫동안 에너지와 동기를 부여합니다..

결과적으로 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 일하고 삶의 중요한 일에 집중할 수 있도록 두뇌를 재건하십시오.
  • 증가 된 수준의 스트레스와 불안을 제거하십시오.
  • 부정적인 생각을 없애라.
  • 주의를 관리하십시오.
  • 결정에 대한 책임을진다.
  • 자신을 약속하고 약속을 어 기지 마십시오..

이 교육은 게으름과 무관심없이 효과적으로 일하기 위해 무엇을해야하는지 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 제시된 프로그램은 생각을 바꾸는 것만 큼 동기를 부여하는 것이 아닙니다. 아시다시피 결과는 사건에 대한 태도에 달려 있습니다. 교육 과정에서 생각을 바꾸어 가장 지루한 작업을 완료 할 동기를 찾는 방법을 배우게됩니다..

집중 코스는 잘 알려진 심리학자-실무자, 다양한 쇼의 컨설턴트, FBI 및 FSB 서비스에 대한 프리랜서 고문-Oleg Kalinichev가 진행합니다..

결론

게으름을 완전히 없애고 싶다면 시작하는 방법에 대한 몇 가지 기본 팁이 있습니다..

  1. 게으름은 파괴적인 특성입니다. 질병이나 심한 스트레스로 인한 것이 아니라면 긴급히 작별 인사를해야합니다..
  2. “일하지 않는자는 먹지 않는다”는 옛말이 오늘날에도 사실입니다. 게으른 사람은 먹고 싶을 때 움직이기 시작합니다. 그런 다음 작업이 나타납니다..
  3. 자신에게 동기를 부여하고 작업에서 흥미로운 것을 찾아서 사랑하십시오. 긍정적 인 생각은 업무를 효율적으로 제 시간에 완료하는 데 도움이됩니다..
  4. 기회와 필요가 있다면 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다. 예를 들어 "뇌 해독"교육을받습니다..

설정된 목표로가는 길에 당신은 일해야합니다. 게으름없이 목표를 달성하길 바랍니다!

게으름. 그것을 다루는 방법?

게으름에 대해 많은 말이 있습니다. 그리고 당신이 성공을 거두지 못하게하는 것은 무엇이고, 정확히 게으름이 발전을 이끄는 것입니다. 그러나 확실한 것은 게으름이 나쁜 습관으로 사람이 타락하고 심한 우울증에 빠질 수 있습니다. 우리 중 대부분은 그 피해를 알고 제거하려고 노력합니다. 그러나 게으름을 다루는 방법?

이 기사에서는 게으름을 극복하고 삶을 훨씬 더 효율적으로 만드는 방법을 공유 할 것입니다. 게으름을 다루는 방법에 대해 이야기하기 전에 우리가 모두 게으른 이유를 이해해야합니다..

게으름의 이유 :

  1. 많은 경우의 피로와 축적.

몸이 육체적으로나 감정적으로 피곤하기 때문에 매우 자주 사람이 게으르다. 이 경우 무관심이 생기고 아무것도하고 싶지 않습니다. 따라서 게으름과 싸우는 가장 좋은 방법은 좋은 휴식과 건강한 수면입니다. 자연 속에서 휴식을 취하고 신선한 공기를 마시 며 자연의 자연의 아름다움에 감탄하는 것이 가장 좋습니다. 휴식을 취하고 모든 경우를 잊어 버리고 모든 의사 소통 수단을 꺼서 아무것도 일을 떠올리게하지 않도록해야합니다. 그런 휴식 후에 산을 옮기려는 에너지와 욕망이 나타납니다. 모든 것이 구조화되고 문제가되는대로 자체적으로 정렬되기 시작합니다. 상쾌한 에너지로 휴식을 취한 후 중요도를 우선 순위로하여 쉽게 정리할 수 있으며,보다 자세한 계획을 위해 목록을 만들 수 있습니다..

  1. 목표와 동기 부족.

게으른 이유 중 하나는 목적 부족과 동기 부여입니다. 사람이 구현을위한 계획과 기한을 명확하게 정의하지 않으면 시간이 빨리지나 가지 않습니다. 이 상태에서 게으름은 끔찍한 우울증으로 바뀔 수 있습니다. 사람은 삶의 연약함과 의미의 부족에 대해 철학을 시작합니다. 이 경우, 녹과 같은 게으름은 노동이 닳는 것보다 훨씬 빠르게 사람을 내부에서 먹어 치 웁니다. 이런 일이 발생하면 어떤 종류의 사업에 불을 붙이기 위해 원하는 것을 찾아야합니다. 그렇지 않으면 인생 전체가 지나갈 것입니다. 사람은 자신과 사회의 이익을 위해 일하기 위해 태어났다는 것을 기억해야합니다. 목적없이 사는 것은 적어도 흥미롭지 않습니다. 각 사람은 그가 좋아하는 많은 방향을 찾을 수 있습니다. 인생은 너무 다면적이어서 항상 노력해야 할 것이 있습니다. 아시다시피 움직임은 생명입니다!

  1. 상속 또는 회사에 대한 게으름.

게으름은 유전 될 수 있다고 믿어지며 과학자들에 의해 입증되었습니다. 그들은 신체의 도파민 생성을 방해하는 게으름에 대한 유전자를 낳았습니다. 이 물질의 부족은 인간의 무기력과 관성에 기여합니다. 우리는 종종 친구 나 동료가있는 회사에 게으르다. 그런 상황에서 우리를 끌어 내리는 비활성 사람들과의 의사 소통을 피해야합니다. 에너지와 좋은 분위기로 당신을 감염시킬 밝고 쾌활하고 쾌활한 사람들의 회사에가는 것이 좋습니다. 운동은 나쁜 기분과 게으름에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 움직임은 뇌를 활성화시키고 새로운 아이디어가 나오고 무언가를하고 싶어합니다. 게으름은 흔적없이 사라질 것입니다. 그러나 앞으로 나아가려는 동기와 열망은 당신을 기다리게하지 않습니다. 건강에 해로운 음식은 게으 르기 때문에 식단을 잘 살펴 보는 것이 매우 중요합니다..

게으름은 평화와 고요함을 좋아하기 때문에 게으름을 다루는 모든 방법에는 움직임이 포함됩니다..

게으름과 싸우는 방법 :

  1. 활동적이고 활기찬 삶을 살고 즐거움을주는 아름다운 것들로 자신을 기쁘게하는 것을 잊지 마십시오.
  2. 계획을 세우고 거기서 멈추지 마십시오. 이것은 당신이 움직 이도록 동기를 부여 할 것입니다..
  3. 스포츠와 운동은 활동을 추가하고 건강뿐만 아니라 새로운 아이디어를 찾는 데 도움이됩니다..
  4. 일과 휴식 시간을 올바르게 분배하십시오. 근무일 중에도 잠시 휴식을 취하십시오..
  5. 인생을 즐기기 위해. 인생의 경주에서 우리는 우리가 살고있는 진정한 아름다움을 알아 차리지 못합니다. 잠시 멈추고 주위를 둘러 보면됩니다. 다른 쪽에서 세상이 열리고 다른 방식으로 자신을 평가할 수 있습니다..

게으름은 우리가 유용하게 사용할 수있는 시간을 빼앗아갑니다. 자신의 삶을 스스로 관리하는 법을 배워야합니다. 이 경우에만 삶이 흥미롭고 유용합니다..

사랑으로 엘레나 지마 #elenazima

# 심리학자 점성술 #psihologiastrolog #taynacheloveka

게으르지 않게 강요하고 게으름을 완전히 없애는 방법에 대한 15 가지 깨달음

게으름의 주제와 현재 세대를 휩쓸고있는 질병의 종류를 자세히 분석해 봅시다..

게으름은 공포의 표현과 형태 중 하나입니다..

게으름이 나타나는 이유 :

  • 인생의 목적이 없다.
  • 하늘에서 만나를 기다리는 이유는 분명하지 않습니다..
  • 편안함에 대한 애착.
  • 조치를 취하지 않고 미리 쓸모없는 생각.
  • 지금 가지고있는 것을 잃는 것에 대한 두려움, 미래에 대한 두려움.

당신이 할 수있는 일, 할 수없는 일, 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 생각하지 마세요..

지금 적극적으로 행동하기 시작하면 모든 두려움이 사라지고 더 이상 게으름이 무엇이며 어떻게 대처해야하는지 생각하지 않습니다..

1. 불편 함, 변화, 두려움을 피하지 마십시오. 그렇지 않으면 쉽게 취약해질 것입니다.

두려움, 불편 함, 스트레스는 성장에 필요한 것입니다. 그들을 피하지 마십시오!

우리는 항상 불편 함과 고통을 피하고 쉬운 길을 찾으려고 노력하는 사회에 살고 있습니다..

이런 유형의 사고를 사용하면 자신을 잃는 것은 매우 쉽습니다..

성장하려면 높이와 낙하가 필요합니다..

당신의 삶이 매우 차분하고 순조 롭다면, 당신은 쉽게 취약 해지고 어려운 상황에 빠질 것입니다..

더 많이 활동하지 않을수록 약해지고 부드러워집니다. 여기에서 당신은 자신의 새로운 힘을 찾는 방법과 게 으르는 것을 멈추고 연기를 시작하는 방법에 대해 조금도 알지 못할 것입니다..

항상 앉아 있으면 살 수 없게됩니다.

"이 영구적 인 편안함을 소중히 여기고 달성해야합니다"라는 인식에서 벗어나십시오..

마차에서 경험을 삼키고 모든 경험이 성공과 성장으로 이끈다는 것을 알고.

2. 관심사가 비슷하고 성장 동기를 부여 할 친구를 선택하십시오.

친구가 목에 앉아 있다면 왜 그를 필요로합니까??

당신의 오랜 친구가 멍청하고 계속 성장할 동기를 빼앗기면 당신을 뒤로 끌어 당긴 다음 그를 쫓아냅니다. 이것은 당신의 친구가 아닙니다.

설명 할 필요가없는 사람은 한 눈에 반 단어로 당신을 이해합니다-당신의 진정한 친구입니다. 그는 당신의 에너지를 빨지 않고 성장하고 의식적으로 목표를 향해 나아가도록 동기를 부여합니다..

당신이 개발하고 싶은 사람을 보면서 그 사람들과 의사 소통하십시오. 그래서 당신은 게으름과 졸음을 없애고 욕망이 커질 것입니다.

당신 안에서 발전하려는 모든 욕망을 꺾고 뒤로 물러서는 사람은 당신에게 필요하지 않습니다.

의사 소통이 재미있을 친구를 찾는 방법에 대한 모든 것을 알아야하며, 선택을 후회하지 않을 것입니다..

3. 세상에 양질의 에너지를 주면 더 많은 에너지를 되 찾을 것입니다.

품질은 유휴 수다 또는 무의미한 수다를 의미하지 않습니다..

당신은 질적 인 방식으로 에너지를 제공합니다-그것은 당신이 최고의 생각을 공유하고 자신이 최고임을 표현하고 다른 사람을 도우면서 행동한다는 것을 의미합니다..

이 세상에 유용한 것을 가져 오는 법을 배우면 모든 것이 훨씬 더 많은 양으로 돌아오고 가만히 앉아있을 수 없습니다..

더 큰 업적과 모험을위한 힘은 스스로에게 주어지며, 더 이상 게 으르는 것을 멈추고 생활을 시작하는 방법에 대해 걱정하지 않아도됩니다..

4. 당신의 삶을 다양 화하십시오 : 새로운 감정과 창조하려는 욕구를 줄 좋아하는 활동을 찾으십시오.

모든 사람은 자신의 삶에서 자신의 취향과 취향을 가지고 있습니다. 이 활동 찾기.

취미는 침대에 누워서 아무것도하지 않는 것으로 끝나서는 안됩니다. 많은 활동이 있으며 다른 것을 선택할 수 있습니다..

매일 직장에서 집에 와서 TV를 켜고 늦게 먹고 TV를보고 아침에 모든 것이 다시 시작되면 이것은 삶이 아닙니다..

지루함과 일상은 항상 삶을 만들고 즐기려는 욕망을 낙담시킵니다..

누군가는 그림에 관심이 있고, 누군가는 낙하산에서 점프하는 것을 좋아하고, 누군가는 축구를 좋아하고, 누군가는 스케이트를 좋아하고, 미끄럼틀에서 썰매 타기를 좋아합니다..

이 모든 것들은 모두에게 새로운 감정의 스펙트럼과 삶의 기쁨을 가져다줍니다. 게으름과 무관심을 극복하는 방법에 대한 질문은 좋아하는 취미를 찾으면 즉시 끝납니다..

5. 젊음을 인식하고 어린 시절에 늦잠을 자지 마십시오. 게으름에 대처할 때입니다.

어린 시절은 인생 최고의 해입니다. 그리고 TV 화면 앞의 소파에 누워서 보내면 살지 않습니다. 너는 채소가 돼.

자신을 위해 일할 때 개발할 수있는 잠재적 인 힘인 젊은 몸매에 감사드립니다..

수많은 취미를 찾을 수 있습니다. 성장할 여지가 항상 많습니다..

개발하고 성공할 수있는 많은 구체와 벡터가 있습니다. 그들을 찾아서 결정하면 게으르지 않고 일을 시작할 수 있습니다..

집에서 낭비하지 마십시오. 자연에 의해 모든 사람에게 예외없이 주어진 잠재력을 사용하십시오..

6. 자기 연민은 지구상에서 가장 낮은 감정입니다.

스스로를 불쌍히 여기는 동물을 본 적이 있습니까?

자기 연민은 사람들이 고의로 병에 걸리고이 똥에 몸을 담그는 질병과 같습니다..

사람들은 피해자가되기로 선택하고 넌센스에 대해 불평합니다. 계속해서 피해자의 역할을 맡고 자신에 대해 미안하다고 느끼면 게으름을 물리 치고 스스로 일하는 방법에 대해 영원히 생각할 것입니다..

자기 연민은 종종 게으름으로 변합니다. 그리고이 모든 것에 대한 변명은- "나는 아무것도 할 수 없다", "나는 약하다", "불쌍해".

피해자 나 가난하다고 느끼면 넌 아무것도 아니야!

결국, 당신은 무언가를 바꾸려고하지도 않습니다. 결국 당신은 더 나아지고 현재의 상황을 바꾸기 위해 노력하지 않았습니다..

누군가는 자신의 최고의 자아가되고, 흥미롭고 의식이있는 사람이되기 위해 노력하고, 누군가는 자신에 대해 미안하고 희생자처럼 느끼기를 선택합니다..

우리는 원하는 사람을 선택합니다.

여기를 클릭하여 이기심과 자기 중요성에 대한 기사에서 인식에 대해 더 많이 읽을 수 있습니다..

7. 목표를 설정하고, 꿈을 이루고, 현실로 만듭니다.

다음 질문을 스스로에게 물어보십시오.

  1. 정확히 무엇을하고 싶은지?
  2. 나를 정말로 막는 것?

종이와 펜을 가져 가십시오. 서면 분석을 수행하고 자신의 게으름을 없애는 방법에 대한 질문을 닫습니다..

모든 사람을 막는 것은 다음과 같습니다.

  • 두려움.
  • 내가 왜 필요한지 아닌지에 대한 오해.

꿈을 꾸고 당신의 욕망을 두려워하지 마세요.

꿈을 이루는 것을 두려워하지 마세요.

목표를 갖고 목표를 향해 나아가는 것은 괜찮습니다. 인생의 목표를 세우십시오. 특히 당신이 아직 10 대라면 게으름과 무관심을 다루는 방법에 대한 질문에 더 이상 괴로워하지 않을 것입니다..

당신은 수줍음과 당신을 막는 모든 것을 포기해야합니다. 이 작업을 수행하는 방법에 대한 자세한 내용은 다음 자세한 자습서에서 확인하세요..

목표가 전혀없고 자신이 지구에서 무엇을하고 있으며 무엇을 위해 태어 났는지 모르면 나쁘다.

스스로에게 물어보십시오. "당신은 누구입니까?".

목표는 기술 수준과 일치해야합니다.

  • 우리가 경험하는 최고의 경험은 흐름의 상태입니다. 즉 우리가 지금 여기에서 현재의 순간에 뛰어 들고 주위에서 일어나는 일을 잊을 때.
  • 과제 / 목표의 난이도가 자신의 기술 수준과 일치하면 흐름 상태에 빠집니다.!

8. 기존 상황을 탓하는 모든 변명을 버립니다.

사람들은 모든 종류의 상황에 책임을 옮깁니다. 그들은 "이제 상황이 끔찍하다", "상황이 불편하다", "적절한 기분이 없다"는 변명을 찾는다..

이 모든 변명은 당신을 막을 뿐이며 게으름을 없애고 목표를 달성하는 방법을 결코 이해하게 만들지 않습니다..

당신의 상황은 시간이 지남에 따라 결코 나아지지 않을 것임을 인식하십시오..

사람들은 동일하게 유지하는 것을 좋아하고, 편안함을 사랑하며, 알려지지 않은 혼란스러운 모든 것을 피합니다..

지금 당신이있는 삶의 상황을보십시오. 그녀는 아마도 1 년 전과 똑같고 매우 비슷할 것입니다..

매년 상황은 개선되지 않지만 악화 될뿐입니다.

아마도 1 년 후 어딘가에 들어가서 어떤 발전이있었습니다. 그러나 당신은 같은 사람과 같은 사람으로 남아 있습니다. 당신은 1 년이 지나도 그렇게 많이 변하지 않았고 계속해서 똑같을 가능성이 있습니다..

매년 상황이 나아지지는 않습니다! 실제로는 매년 악화됩니다..

누군가가 성장하기 위해 많은 조치를 취하지 않는 한.

당신의 변명이 "나 피곤하다"라면, 매년 당신은 나이가 들고 더 피곤해질 것임을 깨달으십시오..

“지금 시간이 없다”면 매년 나이가 들어감에 따라 시간이 줄어들 것입니다..

게으르지 않고 모든 것을 유지하는 방법에 대한 귀하의 질문은 나중에 모든 것을 계속 연기한다면 결코 닫히지 않을 것입니다..

9. 누군가가 당신에게 동기를 부여 할 것이라고 기대하지 마십시오. 행동을 취하고 경험을 얻고 성장할 수있는 새로운 습관을 소개하도록 강요하십시오.

해야 할 일을하고 자신을 더 좋게 바꾸기 위해 새로운 습관을 도입하는 것만으로도 편안함을 느끼고 그 후 동기가 나타나기 시작합니다..

당신은 행동-동기가 나타납니다.

펌핑을 위해 체육관에가는 것은 당신이 신체 운동을하려는 동기에 대해 말하거나 수다를 떨치는 것이 아닙니다..

웨이트를 들어 올리고 근육을 채우는 것은 게으름을 완전히 없애는 방법에 대한 끝없는 생각이 아닙니다..

그것은 당신이 체육관에있을 때, 역기를 들어 올릴 때, 땀을 흘리며 몸을 움직일 때-동기 부여가 온다..

지금 변경 시작!

자신이 행동 할 동기를 찾는 방법과 동기 부여에 관한 모든 것에 대한 진실을 멋진 새 기사에서 알려드립니다..

10. 매일 좋은 습관을 도입하고 점차 복잡성을 증가시킵니다.

"반드시"라는 단어를 제거하고 매일 수행하고 행동하십시오. 활동적이고 활동적인 습관을 가지십시오..

결과를 상상하지 않고 결과에 대해 생각하지 않고 단순히 행동을 수행합니다. 당신은 행동하고 그것을 습관으로 만듭니다. 습관이야.

작게 시작하세요! 이 모든 것에서 가장 중요한 것은 점차 습관이되는 작은 일을하는 것입니다..

자신감을 얻고 작은 행동 습관을 연습하는 데 도움이 될 것입니다. 나중에 이것을 더 큰 문제에 적용 할 수 있습니다. 이것이 게으름을 극복하고이 재앙으로부터 자신을 치료할 수있는 방법입니다..

습관을 도입하는 방법의 예 :

  1. 처음에는 자신에게 어리석은 습관이 생깁니다. 예를 들어 아침에 레몬과 함께 차를 마시는 것.
  2. 이것이 습관이되면 매일 저녁 샐러드를 준비하는 새로운 습관을 도입하게됩니다..
  3. 그런 다음 더 어려운 습관으로 이동합니다. 매일 새로운 직업을 찾을 것입니다..

습관은 우리 삶의 기본 요소입니다. 결과, 웅장한 계획, 관점 또는 큰 아이디어보다 더 중요합니다..

매일하는 일이 가장 중요합니다. 이러한 습관을 실천하고 게으름과 무관심을 없애는 방법에 대해 걱정하지 마십시오..

성공적인 삶으로 이끄는 좋은 습관을 기르십시오.

새로운 기사의 웹 사이트에서 더 자신감을 얻는 방법과 소녀의 자신감 심리학에 관한 모든 것을 배울 수 있습니다.

11. 아무도 흔들지 않았던 방식으로 당신의 삶을 흔들어 라

절벽에서 몸을 던지고 넘어지면서 비행하는 법을 배워보세요

  • 노숙자 보호소로 가십시오. 부모없이 자란 아이들을 봐.
  • 머리 위에 지붕이없는 길거리에서 살아남은 부랑자를보세요.

어려운 상황에서 살아남은 사람들을보세요. 이것은 당신에게 변화에 대한 동기를 줄 것입니다. 그래서 당신은 게 으르는 것을 그만두고 자신을 돌보기 시작하고 일을 더 냉정하게 볼 수 있습니다..

고의적으로 엉덩이를 차게 할 상황을 만듭니다..

익사하거나 수영을 시작하는 상황을 스스로 만드십시오. 수영을 배우게 만드는 상황을 만드세요.

폭풍의 한가운데로 몸을 던져야합니다. 그리고이 폭풍이나 허리케인은 스스로 만들어야합니다.

대부분의 사람들은 자신을 차게 할 상황을 기대합니다. 이 불편한 상황을 스스로 만들어야합니다..

이것은 가장 귀여운 방법이 아닙니다. 이 방법은 노력과 투자없이 게으름을 없애는 것이 아닙니다. 하지만 이것은 가장 효과적인 방법 중 하나입니다..

사회 역학 코치의 다음 흥미로운 비디오를 확인하십시오. RSD 강사 Jeffie입니다..

이 비디오는 게으름을 영원히 없애는 방법과 가장 어려운 작업을 완료하는 방법에 대해 설명합니다. Jeffie는 인간 두뇌의 저항 현상에 대해 이야기합니다. 비디오에서 더.

12. 스포츠를 시작하고 몸을 개발하십시오.

스포츠 경기의 주요 장점은 무엇입니까?

  1. 사람들은 당신에게서 오는 쾌적하고 강한 진동을 느낍니다..
  2. 당신은 당신 자신과 당신의 몸과 조화를 이룹니다.
  3. 당신은 자신감을 발산합니다.
  4. 당신은 더 중심적입니다.

스포츠를 포기하고 몸을 따르지 않으면 다음과 같이 될 것입니다.

  • 힘이 거의 없을 것입니다..
  • 당신은 무기력하고 약해질 것이며 게으름을 물리 치고 삶을 바꾸는 방법에 대한 주제를 결코 닫지 않을 것입니다.
  • 어려운 작업을 완수하면 금방 지칠 것입니다..
  • 당신의 몸은 적절한 순간에 당신을 실망시키기 시작하고 무거운 신체 활동에 대처할 수 없습니다.
  • 당신은 점점 더 형태를 잃을 것이고, 당신이 이전의 활동과 활력을 되 찾는 것은 매우 어려울 것입니다..

아침과 저녁에 조깅을 할 수 있고, 무술 섹션, 체육관에 갈 수 있습니다..

당신이 좋아하는 것을하십시오. 다양한 활동이 있습니다.

13. 의지력을 강화하고, 길을 찾고, 그것에 모든 시간과 마음을 투자하고, 자신을 믿으십시오.

성장하기 위해 노력해야합니다! 너는 성장해야 해.

허용되는 느낌과 마땅히 받아야 할 것이 커지면 변화하고 변합니다..

넌 그냥하는 것 외에 다른 이유없이 해.

당신은 결과에 신경 쓰지 않는다.

인생의 길을 갈 때, 무슨 일이 있어도이 모험에 모든 시간을 투자해야합니다..

그 때 놀라운 일이 일어납니다.!

목표를 달성하고 무엇이든지 앞으로 나아가는 방법

  1. 모든 것에 대해 불평하지 말고 사람들이 항상 당신에게 친절하기를 기대하십시오..
  2. 행복하다고 생각하는 가장 좋아하는 사업에 투자 할 수있는 시간.
  3. 여정에 집중하고 사랑하세요.
  4. 결점과 결점 제거.
  5. 주의를 기울이고 명확한 생각을하십시오.
    머리 속의 생각이 항상 당신을 괴롭 히면 집에서 명상하는 법을 배우는 방법에 대한 기사를 읽으십시오..
  6. 아침에 일어 났을 때부터 눈에 불꽃이.
  7. 갇히지 말고 한 가지만 생각하세요.
  8. 진정한 행복과 가짜 일시적인 것을 구별하십시오.
  9. 인생에서 올바른 결정을 내리십시오.
  10. 인생이라는 여정 중에 열릴 수있는 새로운 교훈과 깨달음을 찾으십시오..
  11. 실수에서 개발하고 배우십시오.
  12. 올바른 결정을 내리고 의지력을 구축하는 방법을 배우십시오..

이 팁을 따르고 이해하면 자신의 게으름을 물리 치는 방법에 대한 모든 것을 알게 될 것입니다..

14. "일어나서 일을하지 않으면 마치 총을 머리에 박은 것처럼 죽는 것입니다."

생명은 우리에게 한 번 주어졌습니다. 몇 년 밖에 안 남았는데 모두 죽어.

당신의 환상에서 길을 잃는 것은 아주 쉽습니다.

어떤 감정이 있든 소파에서 내려 머리에 총을 꽂은 것처럼 성장해야합니다.

잘되지 않더라도 좋아하는 일을하면서 살아가는 것이 어떻습니까? 그렇지 않은 일을하고 안락한 지대에서 사는 것보다 적어도 시도해보십시오.?

  • 뛰어 들고 행동하기!
  • 자신에 대한 책임을진다.
  • 진실을 찾아라.
  • 행동 할 수밖에없는 상황에 자신을 던져라.
  • 감정에 반하는 습관을 만들어라.

그리고 당신의 감정에도 불구하고 더 정확한 행동을하고 당신이되고 싶은 사람처럼 행동할수록, 변화는 더 빨라지고 점차 당신의 감정은 주저하는 대신이 사람을 향해 당신을 밀어 붙이기 시작할 것입니다.

인생에서 "총을 머리에"에 대한 인식의 예, 덕분에 자신을 변화시키고 게으름을 잊을 수 있습니다.

  • 직업을 얻지 못하면 친구에게 전화기를 줄 것입니다..
  • 체육관에 가지 않으면 코치에게 1000 루블을 줄 것입니다..
  • 아침에 뛰러 나가지 않으면 다음날부터 아침과 저녁에 뛰게됩니다..
  • 귀하의 사이트에 3 개월 동안 90 개의 기사를 게시하지 않으면 사이트를 무료로 제공합니다..
  • 숙제를하지 않으면 본체를 플레이하지 않습니다. 이것은 이미 십대 나 어린이의 게으름을 물리 치는 좋은 방법입니다..

우리 사원에 가상의 권총을 들고 우리는 자신을 게으르지 않도록 강요하고 자신과 가정을 돌보는 방법, 상태에도 불구하고 목표를 달성하고 아이디어와 계획을 실행하는 방법에 대한 모든 것을 알기 시작합니다..

많은 사람들이 인생의 목적이 없습니다..

따라서 결과적으로 사람은 조만간 그를 추월하는 게으름과 무관심을 극복하는 방법과 노력해야 할 것을 알지 못합니다..

개발하려는 벡터를 알아야합니다..

15. 주저하는 감정과 생각과 동일시하지 마십시오.

감정은 당신 편이 아닐 수도 있고, 당신에 반대 할 수도 있습니다..

게으름과 관련된 감정과 생각이 당신을 방해하는 방법 :

  • 감정은 "동일 유지, 아무데도 가지 마"라고 말합니다..
  • 감정에 귀를 기울이면 성공에 대한 두려움과 장벽이 있습니다..
  • 감정에 귀를 기울이면 그대로 남아.

감정과 생각으로 동일시한다면 이미 잃어버린 것입니다..

당신의 감정에도 불구하고 그들과 동일시하지 마십시오.

  1. 인생의 아름다움은 자신에게 도전하고 도전을 즐기고 그것을 사랑하는 것입니다..
  2. 조치를 취하고 올바른 조치를 취하십시오..
  3. 힘을 합쳐 연기 시작.
  4. 자신에 대한 책임을 져야합니다.
  5. 다른 사람의 허락을 기다리지 말고 스스로 목표를 달성 할 수 있도록하십시오..

이 팁을 따르고 게으름을 제거하는 방법에 대해 더 이상 걱정하지 마십시오..

우리의 감정과 반응은 2 초 이상 지속되지 않고 다른 모든 것은 우리에 의해 과장됩니다.

사람은 게으름에 의해 극복되면이 게으름을 과장하여 자신을 파리에서 코끼리로 만드는 방식으로 설계되었습니다..

대부분의 경우 우리의 모든 감정과 반응은 2 초 이상 지속되지 않습니다..

다른 모든 것은 당신이 가진 감정과 두려움에 대한 경험입니다..

누군가에게 화를 내면 0.5 초만 화를 낸다.

그래서 그것은 게으른 상태입니다.

잠시 쉬고 모든 것을 포기하고 활동을 그만둬야한다는 생각이 머릿속에 나타났습니다. 그리고 그 사람은이 생각에 집착하기 시작하고 그 생각을 붙잡기 때문에 결과적 으로이 생각에서 해당하는 게으른 상태가 생성됩니다..

게으름에 대한 생각이 순식간에 일어납니다. 다른 모든 것은 우리가 갈고 감는 것입니다. 따라서 게으름은 너에 의해서만 과장되어.

게으름에 대한 당신의 태도는 당신의 마음 상태를 바꿀 것입니다..

그게 다야! 이제 심리학과 밀교에서 게으름이 무엇인지 그리고 지금 행동을 시작하는 방법에 대한 모든 것을 알고 있습니다. 최고의 자신이되기 위해 노력하고 능동적으로 행동하세요!