점성 악몽 : Cosmo 독자가 과식증과 싸우고 승리 한 방법을 알려줍니다.

신경성 과식증은 위험한 섭식 장애로 싸우기가 매우 어려울 수 있습니다. 우리의여 주인공은 성공했고 그녀는 어려운 경험을 공유 할 준비가되어 있습니다.

한때 나는 171cm의 키에 65kg의 몸무게가 나왔습니다. 내 최고의 시간이었다. 그때 나는 미래의 남편을 만났고,이 기간 동안 우리의 관계가 시작되었습니다. 나는 다소 큰 가슴과 조각 된 엉덩이를 가졌다. 모든 것이 완벽했다. 내가 어떻게 그런 모습을 이루 었는지 모르는 분들을 위해.

비밀

그리고 모든 것이 아주 간단했습니다. 나는 기관차처럼 담배를 피우고 거의 아무것도 먹지 않았습니다. 그리고 그녀가 먹으면 다시 화장실에주었습니다. 그녀와 함께 껌을 들고.

이것이 내 비밀이었다. 그것은 여전히 ​​내 비밀로 남아 있지만 남편은 이미 그것에 대해 알고 있습니다. 결혼 한 지 12 년이 지난 후에야, 그리고 내가 조금 더 알고있는 친구 몇 명.

이 주제에 대해 글을 쓸 때 나는 해시 태그 # I 'm 두렵다라고 말하고 싶어요. 내 인생의 대부분이이 수치스럽고 비논리적 인 습관병을 숨 겼고, 나 자신을 미워했고, 부끄러워서 누구에게도 말하고 도움을 요청할 수 없었기 때문입니다. 친척이든 아니든 그들이 나를 어떻게 도울 수 있는지는 몰랐지만 정말 도움이 필요했습니다. 이 사악한 용과 함께 홀로 홀로 귓가에 속삭여 매번 나를 미워하게 만들었 어.

증오, 수치심, 빙빙 돌기

나는 천문학적 인 돈을 음식, 나 자신만을위한 음식, 몇 분 이상 뱃속에 머물지 않는 음식에 소비하는 것을 싫어했고, 그것이 오래 머 무르거나 더 나쁜 경우에는 부끄러움과 자기 혐오에 10 배의 이 모든 음식은 계속 증가하는 킬로그램의 형태로 저장됩니다. 하지만 무엇보다도 재정적 인 측면에서 우울했습니다. 일종의 끊임없는 달리기였습니다. 나는 음식에서 위안을 찾고 있었고, 가장 심한 후회에 시달렸고, 스스로 대처하려고 노력했고, 민간 전문가에게 돈을 아끼고, 섭식 장애가있는 사람들을위한 기관에가는 것을 두려워했습니다. "bulimia"라는 진단의 오명이있을 것이며, 그 존재는 오랫동안 비밀이 아니 었습니다. 그리고 내가 무너질 때마다 모든 것이 반복되었고 각 파도가 이전 파도보다 강해 보였고 단순히 견딜 수 없어서 나를 부수려고했습니다. 나는 슬러시 아스팔트 위의 가을 잎처럼 느껴졌습니다. 지나가는 사람들의 강하고 더러운 신발은 그것을 밟아 아무것도 아닙니다. 그래서 나는 그저 아무것도 아니 었습니다. 가족을 재정적으로 막 다른 골목으로 몰아 넣는 의지가 약한 사람이었습니다. 남편의 질문 "돈은 어디로 가는가?"에 대한 답을 알고 있지만 대답 할 용기를 찾지 못하는 사람.

매일 아침 나는 열광적으로 빛나는 눈을 가진 마약 중독자의 떨림과 굶주림에 의해 깨어진 새로운 삶을 시작했습니다. 서둘러, 상점에서, 내가 가족을 위해 사는 척하고 모든 것을 파괴하기 위해서가 아니라.

나는 다음 30 분 동안이 패키지의 내용물을 파괴하고 식당에서 배달을 주문하고 우리가 큰 회사와 잔치를 할 것이라고 가장하고 메신저가 그것을 가져 왔을 때 TV 나 음악을 켜서 손님이 다른 방에있는 것처럼 가장하고 너 자신에게 밀어.

누군가가 근처에있을 때 과식하는 것은 불가능합니다. 이것은 비논리적이고 부끄러운 일이며, 집에 아무도 없을 때, 거리의 황량한 장소에, 직장에서 근무한 후, 모두가 집에 갔을 때 또 다른 것이 있습니다. 이것은 나의 비밀스런 삶이었다. 몇 분 동안 기분이 좋았습니다. 먹고 읽거나 영화를 보았습니다. 그리고 아주, 아주 나빠졌습니다.

도움 찾기

처음 친구와 공유했을 때 창밖으로 나갈 수 있다는 느낌이 들었고 2 층에있는 우리의 창문이이 목적에 적합하지 않았기 때문에이 창문을 찾을 준비가 된 순간이었습니다. 그녀는 말 했어요, 아니, 당신은 뭔가 혼란스럽고, 폭식증은 심각한 질병이고 폭식증은 그렇게 보이지 않습니다. 그리고 그 당시 통통하고 멍청한 나를 의심하면서 그녀는 물었다. 그녀는 "당신이 무언가를 먹을 때 항상 구토를 ​​유발합니까?"라고 물었습니다. 아니, 항상 토하지 않았어요. 나는 종종 폭식 한 후 구토를 유도하지 못하도록 내 자신을 처벌했습니다. 나는 의도적으로 "내 자신을 허용 함"이라는 단어를 인용 부호에 넣지 않았습니다. 왜냐하면 그것은 완전히 고의적 인 자기 처벌 이었기 때문입니다. 과식하고 고통 받고 다시는 그렇게하지 않는 법을 알게 될 것입니다. 그러나 이러한 처벌은 전혀 도움이되지 않았고, 나는 계속 과식했고, 체중이 빠르게 증가했습니다. 이 인정은 약 10 년 전이었습니다. 그들은 나를 믿지 않았습니다. 나는 침묵했다. 그리고 나를 놓아주지 않은이 끔찍한 곳에 혼자 남겨 졌어.

나는 도움을 찾고 있었다. 나는 심리학자에게로 향했지만 모든 것이 잘 풀릴 사람과 음식으로 자멸을 막을 수있는 사람을 찾을 수 없었다. 첫째, 나는 그 돈에 대해 매우 미안했다.이 순간에 나는 내가 얼마나 지출하고 있는지 잊고 계속해서 병을 먹 였고 나는 후퇴하고 실망하며 다시 음식에서 평화를 찾으려고 노력했다. 부끄러워하지 않고 내 행동을 바꾸고 인생을 즐기기 시작하는 데 도움이 되길 바라면서 코치들에게 의지했지만 코치들은 우선 내가 직접 원한다고 말했고 너무 지쳐 누워서 죽고 싶었습니다. 다른 폭식을 피하기 위해. 저는 12 단계 그룹 인 Glutton Anonymous 그룹에갔습니다. 음식 중독자들 (주로 탄수화물)의 영적 방향을 바꾸는 프로그램이지만 무신론자이기 때문에이 그룹에 속하지 못했습니다..

신경성 과식증이란 무엇인가 : 인식하고 치료하는 방법

신경성 과식증은 식욕 증가에 대처할 수없고 규칙적으로 과식하는 섭식 장애입니다. 그러나 동시에 그는 자신의 체중을 조절하는 데 몰두합니다. 이 장애는 일반적으로 우울증, 스트레스의 배경 또는 중추 신경계 또는 내분비 계 질환의 합병증으로 발생합니다..

이 기사에서는 신경성 과식증의 원인, 그로 인한 결과, 인식 및 치료 방법에 대해 설명합니다..

과식증이란??

신경성 과식증은 거식증의 예방제입니다. 간단히 말해서,이 장애는 먹고 싶은 욕구와 체중 감량 사이의 끊임없는 투쟁으로 설명 될 수 있습니다. 더욱이 두 욕망은 모두 건강에 해로운 형태를 취합니다..

환자는 상복부에 쇠약과 통증이있는 ​​심한 배고픔이 있습니다. 그는 먹고 멈출 수 없습니다. 따라서 그는 엄격한 방법을 사용하여 비늘의 숫자를 제어하려고합니다. 그는 이뇨제, 완하제를 복용하고 구토를 유도하고 관장.

이 식단은 신체에 매우 해 롭습니다. 소화 시스템이 오작동하기 시작하고 화학적 균형이 방해받습니다. 이로 인해 심장을 포함한 장기 기능이 제대로 작동하지 않아 사망에이를 수 있습니다..

또 다른 위험한 점이 있습니다. 통제 불가능은 음식에만 적용되는 것이 아닙니다. 공격 사이에 사람은 알코올이나 약물 남용을 시작할 수 있습니다..

젊은 여성은 신경성 과식증에 걸릴 가능성이 더 높지만이 질환은 모든 연령이나 성별의 사람들에게 영향을 미칩니다..

신경성 폭식증의 원인

신경성 과식증은 여러 가지 이유로 발생합니다. 그들은 세 그룹으로 나뉩니다..

  1. 생물학적 이유에는 유전 적 소인, 중추 신경계 및 내분비 계의 작동 장애가 포함됩니다. 예를 들어, 부적절한 신진 대사.
  2. 사회적 원인은 사람의 식습관과 환경입니다. 패스트 푸드 점의 모든 종류의 프로모션, 거대한 요리를 먹기위한 콘테스트 및 사람들이 가능한 한 많이 먹도록 장려하는 기타 이벤트.
  3. 심리적 원인은 어린 시절에 내려집니다. 예를 들어, 어린이가 경범죄로 식량을 박탈 당했을 때. 또는 그 반대의 경우, 부모가 자녀를 더 맛있고 더 맛있게 먹일 때 사랑과 보살핌을 볼 때. 성인기에는 음식을 즐거움, 사랑, 관심 및 보살핌과 연관시키기 때문에 스트레스와 불안을 음식으로 덜어줍니다. 또 다른 이유는 사람이 해결할 수없는 대인 관계 갈등, 두려움과 불안감입니다..

또한 섭식 장애가 발생할 위험을 높이는 요인이 있습니다..

  • 신체 거부. 특히 사람이 엄격한식이 요법을하고 있지만 그의 모습은 상상의 이상과는 거리가 멀습니다..
  • 낮은 자존감. 우울증, 완벽주의와 같은 다른 정신 장애의 결과 일 수 있습니다. 또는 가정의 열악한 환경으로 인해 발생할 수 있습니다..
  • 인생의 중요한 변화-졸업 및 대학 또는 대학 입학, 첫 번째 관계, 새 직장.
  • 어린 시절의 심리적 외상. 학대, 성폭행, 사랑하는 사람의 죽음 또는 어려운 가족 관계 일 수 있습니다..
  • 독소 또는 화학 물질로 인한 장기 중독, 뇌의 대사 과정이 방해 받음.

신경성 과식증을 인식하는 방법?

신경성 폭식증을 인식하는 것은 어렵습니다. 환자는 조심스럽게 문제를 숨기고 공격 사이에는 평범한 건강한 사람처럼 행동합니다. 또한이 사람들은 정상적인 체중을 유지하며 외모로 식별 할 수 없습니다..

그러나 사랑하는 사람에게 문제가 있음을 알 수있는 징후가 있습니다. 또한 여러 그룹으로 나뉩니다..

음식 표시

사랑하는 사람들에게 경고해야하는 첫 번째 징후는 사람이 육체적 불편 함과 과식으로 인한 고통을 경험하기 시작할 때까지 먹는다는 것입니다. 큰 부분으로 그는 체중이 증가하지 않는다는 것이 주목할 만합니다..

모두가 잠자리에 든 후 폭식증 환자가 냉장고를 방문합니다..

쓰레기통에 많은 식품 포장지나 식품 용기가 있으면 가까운 사람이 도움이 필요함을 나타낼 수도 있습니다. 집 주변에 과자, 칩 등 건강에 해로운 간식이있는 은신처가있을 수 있습니다..

열성 공격은 완전한 기아로 대체됩니다. 그러나 동시에 사람은 건강하고 저칼로리 음식을 먹지 않습니다..

특징적인 행동

과식증이있는 사람은 그들의 특징적인 행동으로 식별 할 수 있습니다. 종종 식사 후 그는 화장실에 가서 거기에서 물이 쏟아지는 소리를들을 수 있습니다-구토 소리를 없애기 위해.

과식증 환자는 지속적으로 이뇨제, 완하제, 관장제, 다이어트 약 복용,식이 요법을 마신다. 어떤 사람들은 체중 감량을 위해 사우나를 자주 사용합니다..

과식으로 인한 칼로리 소모를 위해 식사 후 강렬한 피트니스. 사람은 밤에도 조깅을 할 수 있습니다. 이것은 "야간 도장"의 확실한 표시입니다..

신체적 증상

지속적인 구토는 외모를 바꿉니다. 볼이 부어지고 치아가 노랗게 변합니다. 탈수로 인해 피부와 모발이 건조 해집니다. 이뇨제와 완하제를 통제 할 수 없게 섭취 한 결과입니다..

개그 반사를 유도하려는 끊임없는 시도로 인해 굳은 살, 매듭 및 긁힘이 손가락에 나타납니다. 이 경우 환자가 실수로 물거나 긁을 수 있습니다. 위액의 영향으로 피부가 오랫동안 치유되지 않습니다. 이러한 증상은 진행된 질병으로 나타납니다..

무게는 정상 범위 내에서 유지되거나 약간 증가합니다. 그러나 급격한 변동도 있습니다. 이것은 과식 및 후속 청소 때문입니다..

관련 질병

독특한 생활 방식으로 인해 폭식증 환자는 많은 수반되는 질병을 가지고 있습니다..

  • 식도와 인두에 염증이 생깁니다. 이것은 구토물의 섭취로 인한 만성 후두염, 인두염, 폐렴으로 이어집니다.
  • 충치는 과식증의 끊임없는 동반자입니다. 치아 법랑질은 위산에 의해 얇아지고 파괴됩니다..
  • 환자의 전해질 균형이 깨져 경련, 근육 경련이 나타납니다..
  • 간, 신장의 기능이 손상되어 아침에 부종과 고혈압이 발생합니다..
  • 소화 장애.
  • 여성의 경우 월경주기가 사라집니다..

과식증을 치료하지 않으면 어떤 결과가 발생합니까?

신경성 과식증은 몸을 파괴합니다. 치료하지 않으면 건강과 생명에 위험이 따릅니다..

지속적인 구토는 전해질 불균형을 초래하며, 대부분 칼륨 부족으로 나타납니다. 낮은 칼륨은 신체에 여러 가지 심각한 장애를 유발합니다.

  • 무기력-무기력, 부진, 만성 피로;
  • 신부전;
  • 불규칙한 심장 박동 및 사망.

예, 그리고 일상적인 수준에서 사람은 불편 함을 경험합니다. 그는 자신의 상태를 통제 할 수 없다는 사실을 부끄럽게 생각합니다. 그리고 이것은 알코올 중독, 마약 중독과 같은 더 위험한 중독에 빠지는 지속적인 위험입니다. 결국 과식증이있는 사람들은 자신의 "위시리스트"를 통제 할 수 없습니다..

이 질병의 가장 큰 위험은 시간이 지남에 따라 악화 될 뿐이며 더 심각한 형태로 변한다는 것입니다..

신경성 폭식증 치료 방법?

가까운 사람에게서 신경성 과식증의 징후를 발견하면 경보를 울립니다. 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 과식증의 증상 중 일부가 다른 증상과 유사하기 때문에자가 치료는 위험합니다. 의사는 장애를 진단하고 치료를 처방해야합니다..

진단은 어떻게 수행됩니까?

전문가는 환자를 면담하고, 의료 기록을 조사하고, 마비를 수집합니다. 음식에 대한 태도 테스트를 포함하여 심리 테스트를 수행합니다. 그리고 이미 이러한 데이터를 기반으로 진단을 내리고 환자가 입원 해야하는지 또는 가정 치료가 충분한 지 여부를 결정합니다..

과식증은 어떻게 치료합니까??

심한 경우 환자가 부서에 입원하면 위장병 전문의, 영양사, 신경 병리학 자, 내분비 학자, 정신과 의사 및 임상 심리학자 등 전체 전문가 팀이 그와 함께 일합니다. 통합 시스템을 개발하고 환자를 1-2 개월 동안 안내합니다..

효과적인 방법은 그룹 요법입니다. 일반적으로 환자는 자신의 행동을 부끄러워합니다. 그러나 사람들이 공통된 문제를 가지고 모일 때, 그 문제를 다루는 것이 더 쉽습니다. 그들은 혼자가 아니라는 것을 깨닫습니다. 또한 집단 치료는 대인 갈등을 해결하는 방법을 가르치며 종종 장애의 원인이됩니다..

의사는 각 환자에 대해 개별적으로 영양 프로그램을 개발하고 행동을 제어하는 ​​데 도움이되는 기술을 가르칩니다..

심리 치료 세션에서 전문가는이 모든 신경증 적 행동을 유발하는 가장 깊은 내적 갈등을 처리합니다..

사랑하는 사람이 과식증에 대처하도록 돕는 방법

치료의 성공 여부는 주로 환자의 환경에 달려 있습니다. 따라서 그를 다룰 때 특정 규칙을 따라야합니다..

  1. 아픈 사람과 더 많이 대화하십시오. 그가 혼자가 아니라는 것을 보여주세요-당신은 그를 돕고 돌보아줍니다..
  2. 과식증은 종종 우울증의 배경으로 발전합니다. 따라서 세심하고 조심하십시오-환자에게 감정이나 불안을 유발하지 마십시오. 그를 낙관적으로 유지하려고.
  3. 모임과 파티, 패스트 푸드 점, 지속적으로 다이어트를하고 체중 감량에 대해 이야기하는 사람들 등 발작을 유발하는 모든 것으로부터 보호하십시오. 피트니스 웹 사이트와 소셜 미디어, 요리 쇼 및 음식 프로그램도 금기입니다..

폭식증 치료의 첫 번째 단계는 과식과 정화의 악순환을 끊는 것입니다. 정신 장애가있는 사람은 중독에 대처할 수 없습니다. 그에게 중요한 메시지를 전하십시오. 청소는 과도한 체중으로부터 당신을 구하지 않습니다..

칼로리 흡수는 음식이 입에 들어가는 순간 시작됩니다. 따라서 구토하는 동안 완하제로 최대 칼로리의 절반을 제거 할 수 있습니다-단 10 %. 그리고 이뇨제는이 과정에 영향을 미치지 않습니다. 체중이 감소하면 탈수 때문입니다. 제대로 먹으면 건강한 체중을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다..

영양 팁

  • 환자를위한 메뉴를 조심스럽게 구성하십시오-건강에 좋은 요리를 포함해야합니다..
  • 식사 횟수를 제한하지 마십시오. 식사 횟수를 줄이는 것이 더 중요합니다..
  • 환자는 배고픔과 과식을 유발하지 않도록 4 시간 이상 음식이나 간식 없이는 안됩니다..
  • 좋아하는 간식을 절대적으로 금지 할 필요가 없습니다. 할 수없는 경우 더 많이 원합니다. 최소화하는 것이 더 정확합니다..
  • 음식을 위로하고 불안에서 벗어나게하지 마십시오. 환자의주의를 다른 것으로 전환.
  • 모범이 되십시오-건강한 음식을 먹으십시오.

폭식증 환자가있을 때해야 할 일과하지 말아야 할 일

다음은 재발을 유발하지 않기 위해 폭식증 환자가있는 상태에서 절대로 수행해서는 안되는 몇 가지 사항입니다.

  • 그와 당신이나 다른 사람의 모습에 대해 논의하지 마십시오.
  • 비난하지 마십시오-그 사람은 이미 고통스러운 행동을 부끄럽게 생각하며 비난은 상황을 악화시킬 것입니다.
  • 어떤 식 으로든 협박하지 마십시오. 두려움은 또 다른 공격을 유발합니다..

항상 의사와 연락하십시오. 환자가 복잡한 치료를 받고 모든 권장 사항을 따르면 완전한 회복이 이루어질 것입니다. 그러나이 경우에도 재발을 방지하기 위해 상황을 통제하십시오..

작성자 : Alexander Sergeev
표지 사진 : Depositphotos

과식증

일반 정보

과식증이 하나 인 섭식 장애는 심각한 의학적 문제이며 근본 원인을 파악하면 가장 효과적인 치료 방법을 안내하는 데 도움이됩니다..

과식증-이 질병은 무엇입니까? 과식증 또는 과식 성 신경증 (이 상태에 적용되는 또 다른 용어는 운동 부족증)은이 기간 동안 식욕 증가 (다식증)와 관련된 과도한 음식 섭취의 빈번한 에피소드를 특징으로합니다..

이 장애는식이 요법을 가장 엄격하게 준수하는 것과 관련이 있으며, 그 배경에는 "술 취한"식사의 형태로 붕괴되고이 과정에 대한 통제력이 부족합니다. 음식의 경우 "폭식"은 반드시 인위적인 구토 유도를 따른다. 환자는 자신의 외모에 고통스럽게 집착하고 체중 증가를 두려워하기 때문이다. 현재 폭식증은 과식 및 자기 정화의 관행뿐만 아니라 중독, 강박 적 공포, 신경증, 변형 조증 (신체 장애가 있다는 고통스러운 확신), 자기 비하로 이어지는 파괴적인 완벽주의와 같은 환자의 정신 장애로 간주됩니다. 그 과정은 만성적이지만주기적인 관해가 나타납니다..

종종 과식 성 장애는 만성 거식증에 선행되며 많은 정신과 의사는이를 단일 병리로 간주합니다. 식욕 부진 환자의 40 %에서 과식과 과식과 함께 가장 엄격한식이 요법을 번갈아 가며 과식증이 발생합니다. 음식을 먹기 시작하는 신경성 식욕 부진 환자는 회복중인 것처럼 보이지만 이상적인 체중에 대한 욕구가 고정 된 아이디어로 바뀌면서 과식 및 먹은 음식을 제거하는 형태의 음식 중독과 같은 비정상적인 행동을 보입니다..

두 조건 모두 비정상적인 식습관이지만 모든 사람이이를 이해하고 전문가의 도움을 구하는 것은 아닙니다. 이 장애는 대부분 청소년기에 시작되며 대부분 아름다움의 이상이 가장 중요한 소녀와 젊은 여성에서 발견됩니다. 가족 중에 체중이 증가한 사람들이있을 수 있지만이 질병의 가족 성 사례는 없습니다. 청소년 비만은 종종 장래에이 장애가 발병하는 요인이됩니다. 소녀의 최대 12 %가 단기 신경성 폭식증을 앓고 있습니다..

섭식 장애는 사회 경제적 지위 측면에서 선진국과 사회의 상위 계층에서 더 흔하다는 것이 관찰되었습니다. Bulimic 별이 알려져 있습니다. 그중에는 중독 (알코올과 마약)과 과식증 치료를 받고 있던 엘튼 존이 있습니다. 건강한 라이프 스타일과 에어로빅으로이 문제에 대처 한 Jane Fonda. 이 목록에는 Jerry Halliwell, Lady Gaga, Presley, Kate Middleton 및 삶의 한 단계 또는 다른 단계에서 질병을 극복 한 많은 사람들이 포함됩니다..

병인

Polyphagia에는 주요 발달 메커니즘이 있습니다.

  • 우선 심인성 장애입니다. 병리학 적 상태에서 섭취 한 음식의 양에 대한 정확한 평가는 정신적으로 방해받습니다. 어떤 경우에는 이러한 행동이 스트레스를 다루는 방법이됩니다..
  • 내분비 병리 : 포도당 대사가 손상된 당뇨병 또는 갑상선 중독증 (대사 촉진).
  • 섭식 장애의 위험을 증가시키는 유전 적 소인입니다. 가까운 친척은 거식증의 위험이 높지만 과식증의 경우 유전 적 요인의 가치가 훨씬 낮습니다..

사춘기가이 상태의 트리거입니다. 이 기간 동안 젊은이들은 호르몬 변화로 인한 신체 변화와 성욕을 경험하고 있으며 삶의 문제에 직면합니다. 이러한 과정은 뇌에서 처리됩니다. 젊은 사람들은 민감도가 다르기 때문에 우울증, 정신 활성 약물 남용, 강박 장애 등 다양한 장애가 발생할 수 있습니다..

십이지장, 위, 장, 췌장의 점막 내분비 세포에서 합성되는 호르몬은 섭식 행동에 중요한 역할을합니다. 이들은 콜레시스토키닌, 렙틴, 그렐린, 아디포넥틴입니다. Leptin은 체중 감소와 식욕 조절에 관여합니다. Adiponectin은 인슐린 저항성과 고혈당증에 대한 보호 효과가 있습니다. 그 수치는 비만에 따라 감소하지만 레지스틴과 렙틴은 증가합니다. 시상 하부의 세포는 물질 오렉신을 생산하고,이 호르몬의 증가 된 생산은 굶주림과 식욕을 증가시킵니다.

분류

섭식 장애는 다양한 조건부 병리학 적 형태의 식사를 포함하는 광범위한 상태입니다. 폭식과 관련된 섭식 장애는 다음과 같습니다.

  • 신경성 폭식증 (또는 신경성, 폭식 성 신경증).
  • 사춘기의 과식증. 이러한 유형의 과식증은 사춘기를 겪는 여아에게 흔합니다. 종종 식욕이 완전히 부족한 기간이 과식으로 번갈아 나타납니다..
  • 강박적인 폭식.
  • 심인성 과식.

폭식증에는 두 가지 하위 유형이 있습니다.

  • 환자가 인위적으로 구토를 유도하고 관장을 남용하며 완하제와 이뇨제를 복용하는 클렌징.
  • 비 정제-이 유형에서는 환자가 칼로리를 중화시키기 위해 금식 또는 과도한 신체 활동을 수행합니다..

이 모든 조건에서 과식은 심리적 문제로 발생합니다. 과식의 심리적 이유를 고려하면 정신 장애, 스트레스, 낮은 자존감 등 다양합니다. 환자 가족에는 갈등, 어린이와의 접촉 부족, 그에 대한 부주의 한 태도 또는 사람으로서의 어린이에 대한 경멸이 있습니다. 결과적으로, 아이는 절망, 내면의 긴장, 외로움으로의 도피, 고립 및 죄책감으로 발전합니다..

자녀의 과체중에 대해 부모로부터 부정적인 의견이 종종 나오기 때문에 십대는 자신의 체중에 대해 더욱 걱정하게됩니다. 이 모든 것은 먹는 행동의 설정에 큰 영향을 미칩니다. 그는 비정상적인 방법을 포함하여 체중 감량에 대한 관심이 증가하고 지속적으로 체중 감량을 시도합니다..

어떤 사람들에게는 음식이 피난처이자 보호와 만족의 기회가됩니다. 감정과 우울증이 폭발하는 동안 사람은 음식으로 전환하여 긍정적 인 감정을 얻고 음식에 대한 심리적 의존이 발생합니다. 이러한 문제에서 벗어나는 방법은 간단하고 저렴합니다. 문제는 음식 중독을 제거하는 방법입니다. 이유는 심인성이기 때문에 인간의 정신에 영향을 미칠 필요가 있습니다.

Bulimic neurosis는 음식에서 위안을 찾고 찾는 사람들의 특징입니다. 과식의 에피소드는 처음에는 거의 발생하지 않으며 (한 달에 1-2 회), 평균적으로 일주일에 두 번, 그런 다음 매일 반복됩니다. 이 동작은 오랫동안 관찰되었습니다. 신경성 과식증의 경우 항상 배고픔, 음식 의존 및 과식 에피소드가 있으며식이 제한을 따릅니다..

섭식 장애는 다음과 같은 방식으로 형성됩니다. 처음에는 환자가 쇼핑을하고 시각적으로 "협곡"하고 음식을 준비하고 사랑하는 사람에게 먹이를 주면서 큰 즐거움을 경험할 수 있습니다. 다음 단계는 음식을 씹고 뱉고 시간이 지남에 따라 음식의 풍부한 흡수와 인공적인 구토 유도입니다. 환자는 하루 종일 굶주릴 수 있으며, 항상 음식에 대해 생각하고 생각이 강박 적입니다. 저녁에는 다량의 음식을 준비하고 가장 맛있게 식사를 시작하고 즐깁니다. 그러나 그들은 준비된 모든 음식을 멈추고 소비 할 수 없습니다..

과식증은 게걸스러운 굶주림과 비율 감각 상실이 특징입니다. 환자는 엄청난 양의 음식을 먹을 때 행복감을 느낍니다. 환자는 체형과 체중에 대한 자부심에 과도하게 의존하기 때문에 반복되는 구토와 음식이 체중 증가를 유발하지 않는다는 만족감이 이어집니다. 이러한 에피소드는 매일은 아니지만 자주 반복되며, 정화 기술 (보상 행동)이 정기적으로 적용됩니다. 보상 행동은 종종 체중 감소에 기여하므로 비만의 발병 가능성은 낮습니다..

폭식 장애는 1 ~ 2.5 %의 사람들에게서 발생합니다. "강제적"이라는 용어는 통제 할 수없고 통제 할 수없는 것을 의미합니다. ICD 코드 10 F 50.8. 이 병리학 적 상태는 모든 연령대에서 관찰되지만 대부분 47-55 세에 관찰됩니다. 과식은 강박적인 폭식이있는 여성에게 더 취약합니다. 환자는 과식하지만 신경성 폭식증에 전형적인 보상 행동 (구토, 관장 세척 등)이 부족합니다. 폭식은 과식의 짧은 에피소드와 그 과정에 대한 통제력 상실로 나타납니다. 다음과 같은 특징이 있습니다.

  • 패스트 푸드 섭취-환자는 평소보다 빨리 먹습니다.
  • 음식 섭취는 굶주림의 존재에 의존하지 않습니다.
  • 배가 가득 차고 신체적 불편 함을 느낄 때까지 먹는다.
  • 사람이 자신의 상태를 부끄러워하기 때문에 혼자 먹는다.
  • 식사 후에는 자기 혐오와 죄책감이 없습니다.
  • 체중에 대한 걱정 부족.

신경성 폭식증과는 달리, 공격 중 강박 과식을하는 환자는 적은 양의 음식을 먹으며, 간기에는 폭식 성 환자보다 음식이 더 영양가가 높습니다. 많은 저자들은 비만과 비만과 함께 폭식 장애를 강조합니다. 환자의 주요 조건은 비만이며 독립적으로 체중 감량을 위해 도움을 요청합니다. 이 장애는 청소년기에도 발생하며 나중에는 불안-우울 장애의 배경이되며 이에 맞서 싸우기가 매우 어렵습니다..

ICD-10에는 스트레스에 대한 반응 인 심인성 과식이라는 제목 F 50.4도 있습니다. 심인성 과식의 역학에서 다음 단계가 구별됩니다.

  • 외상 요인 이후에 발생하고 불안-우울 장애로 나타나는 전 조기;
  • 이러한 장애를 감추는 과식증;
  • 과식에 의해 유발 된 이차적 불안-우울 장애의 발생;
  • 다량의 음식 섭취에 대한 불안과 비만에 대한 두려움.

정서적 불편 함을 없애기 위해 환자는 많은 양의 음식을 섭취하여 비만으로 이어지며 이는이 질환의 필수 기준입니다. 이 경우 음식 섭취율은 변하지 않습니다. 강박적인 폭식 및 신경성 과식과는 달리, 심인성 과식은 본질적으로 반응성, 즉 외상 요인에 대한 반응입니다. 이 반응은 사랑하는 사람을 잃거나 사고 후 과체중 경향이있는 사람에게서 발생합니다..

폭식은 불안, 우울증, 슬픔, 우울, 분노와 같은 감정과 관련이 있습니다. 사람은 이러한 부정적인 감정에서 벗어나기 위해 음식을 먹기 때문에 모든 정신과 의사는 질병으로서의 폭식을 고려하고 적절한 치료가 수행됩니다. 사람의 마음 상태도 식습관을 바꿀 것입니다. 이 상태를 제거하는 방법? 심리 치료 적 영향은 환자가 정신 건강을 습득하는 데 중요한 예비품이기 때문에 환자의 정신 정서적 영역에 미치는 영향.

섭식 장애의 차이에도 불구하고, 음식 중독의 일종 인 심인성 과식은 소비되는 음식의 양에 대한 통제가 완전히 상실되고 환자의 보상 행동이 발생하면 신경성 과식으로 발전 할 수 있다는 가정이 있습니다..

위의 섭식 장애가 분류에 포함됩니다. 많은 저자들은 또한 독립적 인 제목이없는 야간 식사 또는 야간 과식 증후군을 강조합니다. 이 장애의 주요 요인은 다음과 같습니다. 저녁 및 야행성 과식증 (현재 하루 칼로리의 50 % 소비), 고 칼로리 음식을 섭취하기위한 야간 깨어남, 아침에 식욕 부진. 밤에 과식하는 것은 독립적 인 장애가 아니라 수면 장애와 우울한 감정이 있기 때문에 다른 정신 장애의 징후 일 수 있습니다..

밤에 과식의 결과는 풍성한 저녁 식사로 인해 췌장이 인슐린을 더 많이 생산하게됩니다. 운동이 없기 때문에 인슐린은 간에서 과잉 탄수화물의 저장을 촉진하여 지방으로 변환하여 저장합니다. 비만은 사람이 식단을 따르도록 동기를 부여하고 쇠약, 과민성, 불안 또는 심각한 우울 증상을 유발합니다 ( "다이어트 우울증"이라는 용어가 있음)..

우울증과 월 경전 긴장 증후군은 과자에 중독 된 과식증이 특징입니다. 단 음식에 대한 의존은 다른 음식보다 설탕이 풍부한 음식이 "마약"효과를 유발하기 때문입니다. 과식과 설탕 의존성은 어린 시절에 발생하며 아이가 기분이 좋지 않거나 고통 스러울 때 과자를주는 부모의 행동과 관련이 있습니다. 이 때문에 어른은 과자에서 위안을 찾습니다. 설탕에 대한 의존도가 코카인에 대한 의존보다 4 배 더 강한 것으로 믿어집니다. 이것은 신체에 해 롭습니다-당뇨병의 발달로 가득 차 있습니다. 단 것에 대한 의존도를 극복하기 위해 많은 영양 학자들은 L- 글루타민 (아미노산) 500mg을 하루에 3-4 회 한 달 동안 복용 할 것을 제안합니다. 이는 글루타민이 뇌의 주요 에너지 원 (포도당에 대한 직접적인 경쟁자)이라는 사실 때문입니다. 한 스푼의 글루타민 분말을 물 한 잔에 넣고 음료를 마시면 충분합니다.15 분 후에 갈망이 완전히 사라 지므로 뇌는 다른 방식으로 영양을 공급받습니다..

녹말이 많은 음식과 과자에 대한 갈망 증가는 칸디다 효모 손상과 관련이 있습니다. 칸디다증과의 싸움에는 탄수화물 식품 제한, 쓴 허브 (검은 호두, 정향, 개미 나무 껍질의 팅크), 쐐기풀 차 섭취가 포함됩니다..

또한 영양사는 몇 가지 트릭을 조언합니다.

  • 반대 맛의 단맛을 갈망 할 때 "프로그램을 무너 뜨리십시오"-절인 오이와 소금에 절인 양배추를 먹습니다.
  • 이 기간 동안 견과류, 자몽 또는 아보카도를 먹습니다.
  • 페퍼민트 에센셜 오일을 흡입하십시오.
  • 이를 닦으면 과자를 먹고 싶은 욕구가 사라집니다.
  • 식단에 건강한 지방과 단백질 (치아 씨, 아보카도, 견과류, 렌즈 콩, 코코넛 및 코코넛 오일)이 포함되어 있는지 확인하십시오. 식사 후 코코넛 오일 한 스푼은 디저트에 대한 갈망을 없애고 "달콤한 가려움증"을 완화하는 데 도움이됩니다..

그 원인. 과식증의 원인?

과식증의 구체적인 원인은 밝혀지지 않았습니다. 그러나 우선 과식에 대한 심리적 이유가 있습니다. Bulimic 행동은 불안, 우울증 및 분노와 관련이 있습니다. 섭식 장애가 발생하기 전에 발생하는 자극 요인은 다음과 같습니다.

  • 관계 변화. 이혼, 파트너와의 이별, 부모의 이혼이 될 수 있습니다..
  • 학교 변경 또는 교육 기관 입학. 많은 사람들이 새로운 환경에 적응하는 데 문제가 있으며 동시에 가족 및 이전 친구와의 연결이 끊어지는 문제가 있습니다..
  • 친한 친구 또는 가족의 사망.
  • 다른 직업으로 이동.
  • 거주지 변경.
  • 질병, 수술 또는 입원.
  • 가정 폭력, 성적 학대 또는 근친상간.

그 이유 중에는 사춘기의 신경 내분비 변화, 이전의 전염병, 자율 신경 기능 장애 증후군 및 중추 신경계 질환이 있습니다. 과식증과 우울증 사이에는 뗄 수없는 연관성이 있으며 환자는 항우울제 치료에 잘 반응합니다.

때때로 내분비 계의 질병이이 질병으로 이어집니다. 예를 들어, 갑상선 기능 감소. 그러나 가장 흔한 신경성 과식증은 제 1 형 및 제 2 형 당뇨병에서 발생합니다. 환자는 지속적으로 식사에 몰두하고 과식을 자제 할 수 없으며 체중 증가를 피하기 위해 종종 인슐린 주사를 건너 뜁니다. 이것은 혈액 및 요당 수치를 높이고 소변 빈도를 증가시켜 체중 감소에 간접적으로 영향을 미칩니다. 동시에 신경성 과식증이 있으면 당뇨병 발병 위험이 2.4 배 증가합니다..

과식 습관은 종종 가난한 양육과 관련이 있습니다.

  • 보상 또는 처벌을 위해 음식 사용.
  • 약간의 불안으로 아기에게 누워.
  • 아이와의 정서적 의사 소통이 부족하여 유아가 유방에 더 오래 "걸쳐"구강 쾌락을받습니다..
  • 가족의 음식 숭배.
  • 아이가 심리적 방어 수단으로 음식에 의존하는 것과 관련하여 부모가 감정을 억제해야한다는 요구 사항.

과식증 : 증상 및 치료

위에서 언급했듯이 신경성 과식증의 증상은 다음과 같습니다.

  • 음식에 대한 끊임없는 집착.
  • 음식을 제한하고 엄격한 식단을 유지함으로써 발생하는 격렬한 배고픔과 굶주린 식욕.
  • 과식 및 음식 섭취에 대한 통제력 상실. 환자들은 종종 고 칼로리 식품에 대한 저항 할 수없는 욕구를 가지고 있습니다. 일반적으로 과식은 일주일에 여러 번 발생하며 심한 경우에는 매일 발생합니다..
  • 전형적인 징후는 폭식증 에피소드 후 폭식과 우울증의 고통입니다. 따라서 환자는 구토의 인공 유도, 완하제 및 이뇨제의 남용, 신체 활동 고문에 의존합니다. 이 행동은 폭음 보상 행동입니다. 동시에 죄책감과 자기 혐오감이 지속적으로 환자를 쫓는다..
  • 비만에 대한 고통스러운 두려움.
  • 체중 변동.
  • 문제의 심각성을 인식하지 못함.
  • 정서적 및 정신적 변화 (주로 우울한 상태).

여성은이 질병의 위험이 더 높습니다. 여성의 과식증이 있으면 체중이 정상 범위 내에 있습니다. 그러나 그럼에도 불구하고 환자는 자신의 모습에 몰두하고 성적 매력과 다른 사람들이 외모에 대해 어떻게 생각하는지 걱정합니다. 거식증 환자와 비교할 때 대부분의 폭식증 환자는 성적으로 활발하고 성관계에 관심이 있습니다. 음식 공격을 앞둔 여성의 주요 징후는 스트레스, 지루함, 불행과 외로움입니다. 이러한 배경에서 음식은 제한없이 탐욕스럽고 성급하게 소비되며 자신의 행동을 통제 할 수 없습니다. 또한 나머지 시간에는 엄격한 식단을 고수합니다. 소녀의 징후에는 케이크, 패스트리 및 비스킷과 같은 주로 설탕이 많은 음식이 폭발하는 동안 욕구와 식사가 포함되어 빠르게 즐거움을 느끼게됩니다. 음식은 빨리 다량으로 먹으며 때로는 씹지 않지만 포만감은 없습니다. 환자는 수년 동안 포만감과 포만감을 느끼지 않습니다..

소녀들은 약물 남용, 알코올 남용 및 충동적인 행동에 취약합니다. 폭식증 에피소드 다음에는 죄책감, 우울증, 인공 구토가 뒤 따르는데, 이는 폭식증의 징후입니다. 확장 된 단계의 Kinorexia는 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱, 건조한 피부, 심한 신경증 증상으로 진행됩니다..

정신 상태의 변화와 관련된 증상 인 Bulimic neurosis는 불안감, 상실감, 우울증, 부적절한 자존감, 내면의 공허감으로 나타납니다. 환자는 대인 관계 및 심리적 증상 (약점, 힘 부족, 건강 불량, 심리적 불편 함)에 어려움이 있습니다..

환자의 또 다른 가능한 심리적 상태의 증상은 고립, 불신, 자기 의심, 억제, 부정적인 감정의 우세, 정서적 순간에 "막히는"경향입니다. 일반적으로 환자의 경우 기분이 좋아지는 기분이 우울증으로 대체되고 폭식증 발작 후에 기분이 감소하고 자기 비난에 대한 생각이 우세하고 연골 감소 장애가 심화됩니다.

적절한 영양으로 전환하기 전후의 과식증 사진

악액질, 심한 우울증, 반복되는 구토가 치료를받는 이유입니다..

분석 및 진단

진단은 환자 인터뷰를 기반으로하며이 질병의 진단 기준은 다음과 같습니다.

  • 폭식의 빈번한 에피소드. 2 ~ 3 개월 동안 적어도 일주일에 두 번 폭식하는 경우가 있습니다..
  • 식습관을 통제하지 못해 과식으로 이어짐.
  • 체중 증가를 방지하기 위해 정기적으로 구토 및 기타 기술 유도.
  • 모양과 무게에 대한 과도한 관심.

섭식 장애를 확인하기 위해 폭식증 EAT-26에 대한 전문적인 심리 검사가 있습니다. 이 테스트는 26 개의 문제로 구성되어 있으며자가 진단에 사용할 수 있습니다. 이를 통해 환자의 심리적 특성과 섭식 장애를 식별 할 수 있으며, 조기 진단은 치료의 초기 시작에 중요합니다..

누구나 모든 질문에 답하고 즉시 결과를 받아 온라인 폭식증 테스트를 볼 수 있습니다. 테스트 결과에서 높은 점수 (20 점 이상)는 사람이 자신의 체중에 대해 매우 염려하고 전문가 (예 : 심리학자)와 상담하고 싶다는 것을 나타냅니다. 그러나 검사 결과만으로는 진단을 내릴 수 없습니다. 전문가가 추가 검사를 수행해야합니다..

과식증 치료 방법?

폭식증 치료는 복잡한 방법의 사용으로 구성됩니다. 이 장애에 대처하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • 심리 치료 적 영향;
  • 올바른 전원 공급 시스템;
  • 약물 복용 (항우울제).

항우울제와 병용하면 심리 치료가 더 효과적이라는 것이 확인되었습니다. 많은 사람들이 과식증을 스스로 치료하는 방법에 대해 질문합니다. 의사가 심리적 교정과 약을 처방하기 때문에이 장애를 스스로 치료하기는 어렵습니다. 병행하여 집에서 폭식증을 치료할 수 있으며 자신에 대한 심리적 작업에는 다음이 포함됩니다.

  • 과식증을 문제로 인식;
  • 자신의 힘과 자신에 대한 믿음;
  • 당신의 몸을 이해하고있는 그대로 받아들이는 법을 배우십시오.
  • 삶의 상황과 적절하게 관련되고 수용하려고 노력하십시오.
  • 음식을 즐거움을 얻는 방법이 아니라 포만감의 수단으로 인식하십시오.
  • 음악, 그림, 온건 한 스포츠, 걷기로 삶을 다양 화하십시오.
  • 스트레스는 음식뿐만 아니라 다른 방법으로도 해소 될 수 있음을 이해하는 것이 중요합니다..

과식증을 치료하는 방법?

환자의 심리 치료는 일관되게, 단계적으로 그리고 오랫동안 수행됩니다. 일반적으로 심리 치료는 처음 2 개월 동안은 일주일에 2 번, 그 다음에는 일주일에 한 번, 6 ~ 9 개월까지 효과적입니다. 이 병리학에 대한 선택 방법은인지 행동 치료로, 환자가 템플릿에 따라 행동하도록 유도하는 아이디어와 고정 관념에서 벗어나는 데 도움이됩니다. 그것은 당신이 생각하는 방식을 바꾸는 데 도움이됩니다. 이것은 목표를 달성하기 위해 환자와 함께 의사의 적극적인 작업입니다. 환자는 세션에서 일하고 숙제를해야합니다..

치료는 섭식 장애와 우울증을 지원하는 병리학 적 사고를 제거합니다. 우울증으로 인해 부정적인 자기 인식이 생기고 환자는 자신이 무가치하고 결함이 있으며 세상에 바람직하지 않으며 부적절하다고 생각합니다. 그는 실패, 장기적인 문제, 처벌, 고통 및 고난을 끊임없이 예상하고 있습니다. 치료는 섭식 장애의 발달에 영향을 준 아동기의 근본적인 신념과 경험을 점진적으로 해결합니다..

사고의 실수를 확인하고 스트레스의 원인을 연구하고 환자를 재교육하고 건강한 식생활을위한 기술을 개발합니다. 이 장애의 치료에 사용되는 행동 기법에는주의 산만과 역할극이 포함됩니다. 심층 심리 치료 기술이 사용됩니다 (정신 분석, 이미지 작업, 상징 드라마 방법). 사람의 견해와 습관이 완전히 바뀌면 완전한 회복이 가능합니다. 이것은 사랑하는 사람들의 지원으로 가능합니다..

약물 요법으로 과식증을 제거하는 방법? 항우울제 처방에 대한 적응증은 엄격하게 제한됩니다.

  • 유전 적 부담.
  • 개인 및 집단 심리 치료의 효과 부족.
  • 우울증의 뚜렷한 증상의 존재.
  • 질병의 기간.

항우울제로 치료하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 약물로 과식증과 싸우는 것은 단기적 일 수 있지만 많은 저자에 따르면 치료 기간은 최소 1 년이어야합니다. 지금까지 삼환계 항우울제 (Amitriptyline, Anafranil, Melipramine)가 치료에 사용되었습니다..

그러나 그들의 사용은 지속적인 빈맥, 혈압 증가, 수축 외, 현기증, 과도한 진정, 변비, 체중 증가와 같은 여러 가지 부작용을 유발합니다. 이러한 현상은 적용 가능성을 크게 제한합니다. 따라서 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제는 과식증 및 우울 장애의 치료에 선택되는 약제입니다. 이들은 새로운 세대의 약물이며 더 나은 내성과 부작용이 적습니다. 진정 또는 심장 독성 효과가 없으며 기억력에 영향을 미치지 않으며 약해진 환자에게 처방 될 수 있습니다. SSRI 약물 (Reksetin, Zoloft, Fluoxetine, Prozac, Profluzac, Deprex)은 폭식 공격의 빈도를 50 ~ 75 % 감소시킵니다..

Fluoxetine은 18 세가 될 때까지 사용해서는 안되며, 과식증, 비만 및 우울 장애의 조합에 처방됩니다. Zoloft와 Reksetin은 7-8 세 어린이에게도 처방 될 수 있습니다. Citalopram은 18 세 미만의 사람에게는 사용되지 않으며 신체 장애와 섭식 장애의 조합에 사용됩니다..

불안이있는 경우 치료 첫 주 동안 항우울제와 함께 진정제가 처방됩니다. 초기 단계에서 구토가있는 환자는 신경 이완제 Aminazin을 처방 할 수 있으며, 행동 ​​장애의 경우 신경이 완성 Neuleptil을 처방 할 수 있습니다. 아마도 Risperidone, Rispolept, Zyprexa, Olanzapine, Parnasan과 같은 비정형 정신병 치료제의 징후에 따른 임명 일 것입니다. 뚜렷한 불안 증후군이있는 경우 이중 작용 항우울제의 사용이 정당화됩니다-Velaxin, Velafax, Ixel, Trittico.

폭식을위한 가정 치료

심리 치료,식이 요법 및 약물 치료를 통해 과식을 없앨 수도 있습니다. 집에서, 명상,자가 훈련, 요가 수업, 자연에있는 도움-이 모든 활동은 긴장을 풀고 음식에 대한 생각에서 벗어날 수있는 능력을 가르칩니다..

심리적 구호와 훈련이 도움이되지 않는 경우 과식시 어떻게해야합니까? 이 경우 항 정신병 약물이 치료에 포함되어 의사 만 권장 할 수 있습니다..

이러한 약물 외에도 식욕 조절 제가 종종 처방됩니다-칸 나비 노이드 수용체에 대한 항체를 포함하고 차단하는 약물 Dietress. 신체의 체내 칸 나비 노이드 시스템 (칸 나비 노이드 수용체 집합)은 비만의 발달에 중요한 역할을하며 식욕 형성 및 식습관에서 그 역할이 입증되었습니다. 지방이 풍부한 음식과 맛있는 음식을 먹을 때 시상 하부에서 칸 나비 노이드 수용체가 활성화되어 식욕이 증가합니다. 이 수용체는 뇌와 조직 (지방 및 위장관)에서 발견됩니다. 따라서 체내 칸 나비 노이드 시스템은 지방 세포 (지방 세포)에 작용하여 뇌 수준에서 작용하고 지방 저장에서 작용하여 증가 된 음식 섭취를 자극합니다..

이 약을 사용하면 식욕이 감소하고 영양이없는 음식을 소량 섭취하면 포만감이 생깁니다. 동시에 식사가 끝날 때 약간의 배고픔이 없습니다..

과식 약 Reduxin은 다른 약물 그룹에 속하지만 배고픔을 억제하므로 음식에 대한 필요성이 감소합니다. 약물 복용 (3 개월 이상) 경과 후 과식을 멈춘 환자.

과식이 일어났다면 그 후에 어떻게해야합니까? 악순환을 제거하지 않기 때문에 구토를 유발할 필요가 없습니다. 소화에 도움이되는 효소 제제 (Mezim, Creon, Festal)를 복용하고 더 많이 움직이고 신선한 공기로 나가 위장과 장의 비우기 속도를 높여야합니다..

열성-중지하는 방법?

엄격한 다이어트와 과식은 관련이 있습니다. 제한된 식단은 조만간 스트레스와 불안으로 이어지며, 이것은 많이 먹음으로써 불편 함을 없애고 싶게 만듭니다. 따라서 폭식에 취약한 사람은 다음을 수행해야합니다.

  • 식단을 끊고 적절한 영양 섭취로 전환.
  • 음식을 엄격하게 제한하지 마십시오. 음식을 금지하면 과식으로 이어질 수 있습니다. 단것과 딱딱한 음식을 모두 허용하되 드물게 소량 만 섭취하십시오. 햄버거, 칩, 케이크도 조금만 먹으면 정신 건강에 좋다..
  • 천천히 먹고 시간에 멈춰서 정말로 배가 고프는지 고려하십시오..

이러한 간단한 규칙이 폭식을 없애는 데 도움이되지 않으면 Dietress라는 약을 복용 할 수 있습니다. 이 약으로 3 개월 치료 과정을 마친 환자는 식욕을 꺾을 기회를 찾습니다. 꾸준히 감소하고 있습니다. 그들은 소량으로 전환 할 수 있으며 일주일에 한 번 금식하는 날은 체중 안정에 도움이됩니다. 그러나 하역시주의해서 접근해야합니다.이 날 지나치게 저칼로리 식단을 선택할 필요는 없습니다. 식단 제한은 불편 함, 배고픔을 유발해서는 안되며, 쉽게 하역을 견딜 수 있는지 확신 할 수없는 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 적어도 적절한 영양으로 새로운 식습관을 개발할 때까지. 폭식이 심하고 심한 경우 전문가의 조언이 필요합니다..

따라서 복잡한 효과로만 음식 중독을 없앨 수 있습니다. 모든 사람이 스스로 음식 중독을 제거하는 데 성공하는 것은 아닙니다. 올바른 영양 프로그램으로 폭식을 없앨 수 있다면 과식증으로 심리적 도움 없이는 할 수 없습니다. 집에서는 종종 인터넷 치료 (토론 포럼 및 개별 이메일 상담)를 사용합니다..

그러나 인터넷 자원의 사용은 폭식 성 장애 감소에 거의 영향을 미치지 않으며 스스로 극복 할 기회를 제공하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 의사와 상담하고 정신 약물 요법을 사용해야 만 치료할 수 있다는 이해로 이어집니다. 치료 과정은 매우 복잡합니다. 때로는 섭식 장애를 제거하는 데 몇 년이 걸리며 재발 할 가능성이 있습니다. 최선의 예방 조치는 사랑과 정상적인 가족 관계 및 건강한 환경입니다. 이러한 조건에서 섭식 장애가 발생할 위험은 최소화됩니다..

과식증 : 공격을 막는 방법

폭식증이나 폭식 장애의 공격은 엄청난 정서적 분비물입니다. 다른 발작과 마찬가지로 시작이 있습니다.

로드맵

과식증에서 회복 된 후 독자들에게 그들의 경험을 공유해 달라는 편지를받습니다. 가장 일반적인 질문 중 하나는 폭식에 빠지지 않도록하는 방법입니다.?

폭식증이나 폭식 장애의 공격은 엄청난 정서적 분비물입니다. 다른 발작과 마찬가지로 시작, 중간 / 정점 및 끝 / 감소가 있습니다..

멈추는 주된 방법은 악천후처럼 기다리는 것입니다. 폭풍이 우리 머리 위로 모이는 것 같아 허리케인이 우리에게 떨어지고.

임무는 온 힘을 다해 저항하는 것이 아니라 두려워하지 않고 받아들이는 것입니다..

몇 가지 실용적인 팁과 요령

고장을 두려워하지 마십시오


사실, 모든 공격과 심지어 고장 (너무 많이 먹는 것에 저항 할 수 없다면)은 과식증을 완화하기위한 또 다른 단계입니다. 이것이 그들이 치료되어야하는 방법입니다..

음식, 담배, 술 등 중독을 통제하는 것은 다른 것과 같은 기술입니다..

롤러 스케이트를 배우고, 자동차를 운전하고, 외국어를 유창하게 구사하려면 연습이 필요합니다. 더 많이 연습할수록 더 좋아집니다..

처음에는 정말 원했지만 고장에 거의 저항 할 수 없었습니다. 과식증은 더 강했고 나는 더 약했습니다.

그러나 나는 포기하지 않았고, 시간이 지남에 따라 힘의 균형이 바뀌 었습니다. 나의 "나"는 강해지고 과식증은 감소했습니다..

공격을 연습 할 수있는 기회로 생각하십시오. 우리가 처음으로 자전거를 탈 때, 우리는 고르지 않게 달리고, 흔들고, 핸들을 잡으려고 노력하고, 쓰러지고, 쓰러지고, 올라갑니다. 그리고 잠시 후-우리는 앉아서 운전했습니다..

지시를 따르다


폭식이나 폭식증을 겪을 때 우리는 보통“케이크, 파스타 / 튀김 냄비, 피자 3 개, 따뜻한 치즈 한 덩어리, 아이스크림 한 통을 원합니다. 참 아야하지만 저항 할 수 없어 음식이 나보다 강해 난 아무것도 아니야 한심한 약한 사람 ".

과식증이 아니라 당뇨병과 같은 다른 상태라면 어떨까요? "설탕이 떨어질 때", 그 사람은 미리 준비되어 있고 무엇을해야하는지 명확하게 알고 있습니다.-일반적으로 그와 함께 가져온 사탕 / 초콜릿을 먹고, 약을 먹고, 도움을 요청합니다..

자동화에 대한 실행 계획을 세웠을 때 상황 X에서 더 쉬움-화재 비상 지침이 가까이에 있습니다..

폭식 / 폭식증 시합을 당뇨병 발작처럼 치료할 것을 제안합니다-행동 방법을 알 수있는 미니 응급 처치 가이드 개발.

죄송합니다. 시작됩니다. 공포에 질려서 나는 많은 것을 원한다. 나는 저항 할 수 없다. 지금 무엇을해야합니까??

1-2-3-4-5 단계. 이 접근 방식은 공격의 심각성을 즉시 완화합니다..

우리 자신이나 전 세계에 대한 두려움, 수치심, 분노와 같은 감정과 합쳐지지 않고 침착 함을 유지하는 것이 더 쉽습니다. 그들에 대처할 수 없기 때문에 우리는 과식합니다..

자신을 먹이십시오


폭식증 발작은 우리가 배고프다는 큰 신호입니다. 배고픔은 육체적 인 것이 아니라 정신적 인 것입니다.

우리는 급히 충족되지 않은 욕구가 있습니다. 일반적으로 "화상", "상처", "비명"은 긴급한 조치가 필요함을 상기시킵니다..

음식은이 고통을 진정 시키지는 않지만 더 악화 될뿐입니다. 경험을 통해 알 수 있습니다..

임무는 기분을 개선하고, 자존감을 강화하고, 에너지를주고, 내부 자원을 보충하는 행동을 선택하는 것입니다. 이것들은 제가 위에서 쓴 "공격시 지침"의 3-5 단계입니다. 미리 계획하십시오.

부드러운 카펫에 누워 팔을 뻗은 다음 침묵이나 좋아하는 음악을 들어야 할 수도 있습니다..

생각과 감정이 하늘에 구름처럼왔다 갔다하는 것을 지켜보세요.

사랑하는 사람을 안아주고 옆에 앉거나 누워.

새끼 고양이와 놀아요.

또는-심장에서 줄넘기, 펀치 백을 격렬하게 두 들기, 저녁에 공원을 달리기.

옆집에있는 아름다운 사원에 가거나.

또는-수면. 그들은 거리에서 곧장 와서 손을 씻고 집에서 옷으로 갈아 입고 깨끗한 냄새로 기뻐할 수 있도록 베개에 새 베갯잇을 씌우고 30 분 / 시간 동안 잠에 빠졌습니다..

다른 즐거운 것들


음식과 다른 활동 중 하나를 선택하면 많은 사람들이 소외감을 느낍니다. 결국 우리는 즐거움을 거부합니다. 누가 좋아할까요?

상황을 다르게보십시오 : 폭식하는 데 걸리는 시간, 예를 들어 여자 친구 / 친구와 만나거나 취미 활동과 같은 다른 즐거운 일에 보낼 수 있습니다..

당신의 삶에 좋은 것들이 줄어들 것이라고 스스로에게 말하지 말고, 당신의 삶을 살 시간이 더 많을 것이라고 생각하십시오..

두 기회


폭식 성 공격은 우리에게 두 번의 기회를주기 위해 고안되었습니다..

우리는 폭식을 완전히 자제 할 수 있으며, 그것이 잘 풀릴 때 좋습니다. 그렇지 않다면 음식 중독을 통제 할 수있는 또 다른 기회가 있습니다..

즉, "범죄의 흔적을 은폐"하려는 시도를 자제하는 것 : 구토 유도, 완하제 복용 또는 다른 의식 수행.

제 생각에는 두 번째 시나리오를 통해 과식증에 빠르게 대처할 수 있습니다..

배가 가득 찬 채 앉아있을 때- "토물 뒤에 숨지 말고"열성적인 얼굴을 직접 바라 볼 때-이 불쾌한 경험은 기억에 남고 다음 번에 너무 많이 먹지 않도록 도와줍니다..

나는 "진실이 나를 보호하고 진실이 나를 강하게 만든다"라는 진언처럼 반복했다. 진실은 내가 얼마나 많이 먹고 소화했는지입니다. 그녀는 우리를 건강한 식생활의 해안으로 데려 가서 과식하지 않는 방법을 보여줍니다..

감시 카메라 켜기


당신이 먹고 싶다고 생각하는 자신을 잡았다 고 가정 해 봅시다. 당신은 제지 될 수 없습니다. 좋아, 시작하고 동시에 감시 카메라를 켜십시오..

나는 내 몸에서 나와 내 옆에 서서 카메라를 켜는 것 같다. 이제 나는 참여자 일뿐만 아니라 나에게 일어난 붕괴의 증인이기도합니다..

나는 싸움 위에있어 관찰하고 분석한다.

여기 나는 부엌에 있고, 냉장고 / 찬장으로 빠르게 돌고, 열리거나 닫히거나 앉거나 경련을 일으켜서 가족이 내가 범죄를 저지르는 것을 잡을 때까지 제 시간에.

또는 반대로 나는 아파트에 혼자 있고 근처의 영혼이 아니라 안락 의자에 지쳐 앉아 내 앞에는 케이크가 있고 천천히 흡수합니다. 숟가락으로 숟가락으로 끝날 때까지.

공격 중에는 현재 먹고있는 것과 정확히 어떤 양으로 자신에게 말하거나 큰 소리로 말하십시오. 방관자의 시선은 폭식과 거리를 두는 데 도움이됩니다..

내 STOMACH는 쓰레기통이 아닙니다


뱉어 내고 공격하는 동안 자신에게 넣은 과도한 음식을 버리십시오-이것이 당신의 자유 의지와 폭식에 대한 저항을 표현하게하십시오.

누군가가 당신의 목에 음식을 강제로 밀어 넣으려고하는데 당신은 그것을주지 않는다고 상상 해보세요. 당신의 위장은 쓰레기통이 아니기 때문에 당신은 스스로 결정할 때 먹고, 충동의 영향을받지 않고 스스로 시간을 정할 것입니다..

이 운동은 일어나서 폭식의 안개에서 현실로 돌아가고 "운전"을 느끼고 상황을 제어하는 ​​데 도움이됩니다..

밝은 룩으로 등장


그것은 좀비 효과를 극복하는 데 도움이됩니다. 음식이 우리를 지배하는 것처럼 보일 때, 그것은 우리에게 더 높은 힘이 우리를 먹도록 강요하고 우리 자신은 무력합니다. 사실 이것은 그렇지 않습니다. 우리는 이미지를 통해 스스로를 다시 프로그래밍 할 수 있습니다..

예를 들어, 공격이 시작될 때 대서양의 파도가 Mont Saint-Michel의 작은 섬 요새 (Mont Saint-Michel, St. Michael 산)의 해안에 충돌하는 방법을 상상합니다. 그들은 폭풍에 휩싸이려고 노력하지만 요새는 항복하지 않습니다. 파도의 격노에.

절정에 다른 이미지가 도움이됩니다- "토네이도 눈". 이것은 열대성 저기압의 중심에서 명확하고 평온한 지역의 이름입니다. 감정의 폭풍이 우리 주변에 격노하고 우리를 음식으로 밀어 넣지 만 우리는 여전히 안전합니다.

느슨해지기를 두려워하지 말고 배를 음식으로 채우려는 거친 욕망이있을 때 화를 내지 마십시오. 음식을 금하지 말고, 고장에 대해 꾸짖지 말고, 당황하거나 부끄러워하지 마십시오. 이것은 과식증을 촉진하고 더 강하게 만듭니다. 침착하게.

* 나는 과식증 극복에 대한 개인적인 경험을 공유한다는 것을 상기시킵니다. 각 사례는 다르므로 모범 사례를 분석하고 경험을 기반으로 자체 복구 프로그램을 구축하는 것이 중요합니다. 스스로 처리 할 수 ​​없다고 생각되면 신뢰할 수 있고 자격을 갖춘 섭식 장애 의사를 찾으십시오. econet.ru에서 게시.

질문이 있으면 여기에서 질문하세요.

크세 니아 타타르 니코 바 (타타르 니크)

추신 그리고 당신의 소비를 바꾸는 것만으로도 우리는 함께 세상을 바꾸고 있다는 것을 기억하십시오! © econet

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