공황 발작 : 가장 흔한 9 가지 증상과 대처 방법

우리 모두는 어느 시점에서 스트레스를 경험합니다. 대부분의 경우 이것은 곧 사라질 것이지만 때로는 스트레스 요인이 갑작스럽고 강렬한 두려움을 유발하여 문자 그대로 신체를 마비시킵니다. 이것은 공황 발작에 대한 설명 중 하나입니다. 교감 신경계가 켜지고 강한 아드레날린이 쇄도하고 사람이 오랫동안 진정 할 수 없습니다. 스트레스 외에도 발작은 무언가에 대한 두려움 (예 : 대중 연설)이나 건강에 대한 극심한 두려움에 의해 촉발 될 수 있습니다. 제 시간에 그것을 인식하고 심리적 피해를 줄이는 방법? 증상은 다르지만이 목록에서 4 개 이상이 있으면 PA입니다..

공황 발작 : 원인 및 버전, 자극 요인

문제는이 상태의 도발 요인이 무엇인지입니다. 공황 발작은 발생 이유가 다릅니다. 일부는 공황이 뇌의 화학적 불균형으로 인해 유발된다고 믿고, 다른 사람들은 그것이 비합리적인 사고의 문제라고 확신합니다..

  1. 공황 발작의 발생에 대한 몇 가지 가설
  2. PA를 유발하는 질병 및 상태
  3. 내부 갈등 또는 정지 크레인 중단
  4. 사람의 의식과 무의식 : "필수"와 "원한다"사이의 투쟁
  5. 죽음과 PA에 대한 두려움
  6. 집단 공황의 원인과 요인

공황 발작의 발생에 대한 몇 가지 가설

공황 발작의 원인은 무엇입니까? 상황을 설명하는 몇 가지 이론이 있습니다. 그들은 인체에 영향을 미치는 생리적 및 사회적 요인을 기반으로합니다. 근본 원인은 스트레스 요인의 영향에 있습니다. 가장 널리 퍼진 것은 PA의 기원에 대한 다음과 같은 가설입니다..

  1. 카테콜아민. 이 가정에 따르면, 불안은 부신 피질에서 생성되는 생물학적 활성 물질 인 혈액 내 카테 졸아 민의 농도를 증가시킵니다. 이러한 구성 요소는 압력 증가, 혈관 좁아짐, 신경계 긴장과 같은 신체 과정을 유발합니다..
  2. 유전 가설은 PA의 원인이 유전이라고 믿는 많은 연구자들에 의해 뒷받침됩니다. 흥미롭게도 일란성 쌍둥이는 공황 발작을 포함하여 절반의 경우에 흔한 질병을 가지고 있습니다. 가까운 친척 에서이 질병의 가능성이 높습니다..
  3. 정신 분석 학적 추측은 국가의 근본 원인이 긴장 축적과 정서적 해방 부족으로 인한 내부 갈등이라는 사실에 근거합니다. 사용되지 않은 에너지가 불안으로 전환됩니다. 특정 충돌 상황도 공격의 원인이 될 수 있습니다..
  4. 행동 이론. 창립자들은 상태의 원인이 외부 요인, 즉 무조건 자극이라고 믿으며, 이는 공포로 발전하는 불안의 반사 공격을 유발합니다. PA의 형성은 종종 가상의 상황을 기반으로합니다..
  5. 인지 가설은 PA의 원인을 인간 감각의 오해로 간주합니다. 감정적이고 예민하며 자신의 인상을 과장하는 경향이있는 사람들은 공격을 받기 쉽습니다. 그들에게 가장 걱정되는 것은 불쾌한 상황 자체가 아니라 그 발생 가능성입니다..

PA 소스 목록은 이것에 국한되지 않으며 발작의 발달에 영향을 미치는 많은 요인이 여전히 있습니다. 공황은 질병, 특히 정신적 또는 신체적 병리의 징후가 될 수 있음을 잊지 마십시오..

PA를 유발하는 질병 및 상태

많은 경우 공황 발작의 원인은 신체의 과도한 긴장을 유발하는 상황에서 찾아야합니다. 그러나 스트레스가 거의 모든 사람들을 둘러싸고 있지만 모든 사람이 PA를 가지고있는 것은 아닙니다. 여성이 공격에 더 취약하고 사춘기의 공황 가능성이 높다는 것이 밝혀졌습니다. 개발의 주된 이유는 무엇입니까?

  1. 질병. 이들은 수술, 심장 및 호흡 문제, 정신 장애, 사람이 건강에 대해 걱정하고 죽음에 대한 두려움을 경험하도록 강요 할 수 있습니다. 첫 번째 월경 인 임신과 출산과 같은 생리적 변화도 불안 상태를 유발할 수 있습니다. 내분비 질환, 특히 갑상선 중독증이 특별한 역할을합니다. 갑상선 호르몬 분비 증가는 인간에게 흥미로운 영향을 미칩니다.
  2. 약물 복용. 이 약물은 종종 신경 장애를 치료하는 데 사용되며 부작용이 있으며 불안을 증가시킵니다. 위험은 중추 신경계에 직접 영향을 미치고 공황 발작을 일으키는 스테로이드, 단백 동화 스테로이드 및 항 천식 약물의 섭취입니다. 마취 및 알코올 중독 치료에 사용되는 일부 물질은 환각을 유발할 수 있습니다..
  3. 정신적 문제. 제어 할 수없는 두려움은 공포증, 외상 후 스트레스, 우울증, 정신 분열증에서 발생합니다. 무감각하거나 운동 흥분성이 증가합니다..
  4. 사회적 동기는 기술적 진보, 빠른 삶의 속도 및 끊임없는 스트레스 요인으로 대표됩니다. 위험 요소에는 낮은 신체 활동, 나쁜 습관의 존재, 해결되지 않은 갈등 상황, 수면 장애가 포함됩니다..

정서적 배경의 정상화, 질병 및 기타 스트레스 형성 요인 제거는 스트레스 저항의 증가에 기여하고 결과적으로 공황 발작의 가능성이 감소합니다. 불안을 일으키는 주요 원인은 스트레스 호르몬이기 때문에.

내부 갈등 또는 정지 크레인 중단

공황 발작은 종종 내부 성격 갈등의 결과로 나타납니다. 사람의 경험은 매우 모순적이며 올바른 결정이 없으면 정신의 보호 메커니즘이 시행됩니다. 이 갈등을 의식 분야에서 대체하는 것이 가능하지만,이를 해결하려는 불안과 내적 욕구는 생리적 수준에 영향을 미칩니다..

방어 메커니즘은 대처하기 어려운 강한 두려움을 유발합니다. 견딜 수없는 불안은 내부 떨림, 얕은 호흡의 출현, 심박수 증가로 표현되며 사람은 이러한 징후를 알아 차릴 수밖에 없습니다..

그러나 전체 체인이 실현되지 않았기 때문에 내부 갈등과 연결할 수 없으며 증상이 임박한 질병이나 사망에 대해 이야기한다는 가정이 발생합니다. 두려움은 새로운 공격을 일으키고이를 피하기 위해 신체는 공황 발작의 도움으로 의식에서 내부 갈등을 몰아냅니다..

이와 관련하여 우리는 불안에 대처하고 내부 갈등을 해결하는 방법으로 PA의 이점에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이것이 최선의 선택은 아니지만 "스톱 밸브의 고장"을 방지 할 수 있습니다. 내부 갈등을 해결하고 한계와 끊임없는 두려움에서 벗어나면 PA를 완전히 종료 할 수 있습니다..

사람의 의식과 무의식 : "필수"와 "원한다"사이의 투쟁

프로이트주의를지지하는 많은 심리학자들은 PA의 원인이 의식과 무의식 사이의 갈등이라고 주장합니다. 이것은 어떻게 표현됩니까? 사람의 뇌는 반대 성격의 다양한 열망과 공존합니다. "원하는"범주의 욕구는 "필수"범주의 요구 사항과 밀접하게 얽혀 있습니다. 이것은 V. Levy의 "The Art of Being Yourself"기사에 잘 쓰여져 있습니다..

우리 삶에서 사람은 자신의 욕망에만 탐닉 할 수 없으며 일반적으로 받아 들여지는 규범과 법규를 준수해야합니다. 그러나 사람이 자신에게 낯선 것을 받아들이고 사랑하게 만드는 것은 사실상 불가능하지만 이런 일이 발생하면 내부 갈등이 성숙해질 것입니다.

의식과 무의식 사이의 투쟁은 비정상적인 임무 수행에 대한 반응으로 내부 항의가 무엇보다도 공황 상태에 의해 형성되고 표현된다는 사실에 정확히 있습니다. 갈등을 해결하려면 상황을 해결하고 무의식이 전달하려는 내용을 이해해야합니다..

신경증의 원인을 제거하는 것은 PA와의 싸움에서 중요한 순간이 될 수 있습니다. 안타깝게도 한 사람이 사회에 살고 있고 "I need"와 "I want"사이의 갈등의 해결이 다른 사람들의 이익에 영향을 미치기 때문에 이렇게하는 것은 매우 어려울 수 있습니다..

죽음과 PA에 대한 두려움

공황 발작 중에 사람은 죽음에 대한 두려움을 경험할 수 있으며 그러한 경험의 근거가 없음을 완전히 깨닫지 못할 수 있습니다. 이것은 신체적 증상 때문입니다 : 발적, 심박수 증가, 가슴 통증 (심장 신경증)이 나타납니다. 위장관의 불편 함, 호흡 곤란, 압력 서지, 현기증 및 실신에 가까운 상태도 가능합니다..

죽음과 PA에 대한 두려움

PA와 함께 죽음에 대한 두려움은 어디에서 오는 것일까 요? 이는 특히 출산이 어려우며 질식을 동반 한 경우, 출생 이후 스트레스를 경험 한 사람의 정서적 경험 때문입니다. 성격의 심리 형은 이것에 상당한 영향을 미치며 불안한 성격을 가진 사람들-우울하고 담즙-PA에 더 취약합니다. 어린 시절의 정신적 외상은 중요한 역할을합니다.

죽음에 대한 두려움과 PA는 항상 관련된 개념입니다. 그것들을 깨뜨리기 위해서는 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 현실을 느끼고 항상 앞으로 나아갈 필요가 있습니다..

집단 공황의 원인과 요인

대량 공황은 한 번에 많은 사람들에게 영향을 미치는 현상입니다. 이를위한 많은 전제 조건이 있습니다. 이에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다..

  1. 세계, 사회에서 일어나는 사회 현상. 이것은 자연 재해, 경제 충돌, 비극, 전쟁입니다.
  2. 생리적 이유. 피로, 굶주림, 알코올 중독, 마약 중독-자제력을 낮추는 모든 것.
  3. 공통 요인. 여기에는 놀라움, 무서운 상황, 종종 과장되거나 왜곡되는 정보가 포함됩니다. 카네기가 그의 유명한 책에서 썼 듯이, 개인의 삶에서 재난은 거의 발생하지 않습니다 (10 %의 경우). 그러나 많은 사람들이 이것에 대해 알지 못하기 때문에 인간의 생명을 보장하는 다양한 기관에 막대한 돈을 벌 수 있습니다..
  4. 이념적 공허함. 공통 목표 또는 신뢰할 수있는 리더 부족, 낮은 응집력.
대량 공황의 요인

후자의 요소는 근본적인 이유입니다. 공동의 목표로 단결 된 사람들 그룹이 단결을 유지할 수 있고 치명적인 위험 상황에서도 공황에 굴복하지 않는다는 많은 증거가 있기 때문입니다..

현재, 결합 된 개인 그룹에서 정신 장애의 기원은 완전히 이해되지 않았습니다. 그러나 불없는 연기는 없으며 자신을 질량 단위로 인식하는 사람의 정신 변화를 유발하는 요인을 찾아야합니다. 한편, 이것은 모든 종류의 사기꾼과 사기꾼이 권력과 돈을 벌 수있는 기회입니다..

공황 발작. 왜 발생하고, 어떻게 나타나며 어떻게 대처할 수 있습니까?.

공황 발작의 가장 흔한 근본 원인은 대인 관계 문제, 관계의 붕괴, 폭력 (심리적 또는 신체적), 사랑하는 사람의 상실, 직업, 심각한 질병, 장기간의 스트레스, 부적절하게 낮은 자존감, 기대와 현실의 불일치입니다. 잠재 의식을 고치는 공황 발작은 트라우마 상황이 멀리 떨어져 해를 끼칠 수없는 좋아하는 활동 중에 나타날 수 있습니다. PA는 사람의 심리적 자원이 고갈되고 정신의 안정성이 상실되는 신경계의 파괴로 설명 될 수 있습니다..

공황 발작 (PA)은 불합리한 불안, 갑작스런 공포 및 공황에 의해 나타납니다. 그들은 갑자기 나타나고 종종 외부 상황에 의존하지 않습니다. 즉, PA는 이전에 일어난 곳에서의 경험 배경뿐만 아니라 사람이 걱정하고 긴장할 때뿐만 아니라 좋아하는 영화를 볼 때뿐만 아니라 좋은 회사에서 또는 즐거운 산책 중에 발생할 수 있습니다..

공황 발작

  • 공황 발작의 원인
  • 공황 발작의 증상 및 징후
  • 공황 발작 도움말

뇌의 간뇌 영역의 특정 유기적 변화가 공황 발작의 원인이라는 것이 입증 된 것으로 간주됩니다..

공황 발작의 원인

진단 중에 공황 발작의 근본 원인이 확인됩니다. 이것은 종종 인생에서 일종의 충격적인 경험입니다. 자극이 된 상황은 우리의 의식에 의해 무의식 영역으로 강제로 빠져 나가고 다양한 신체 증상을 통해 스스로를 "느끼게 만드는"유일한 방법으로 나타납니다..

따라서 공황 발작의 발작은 환자가 일상적인 활동을 할 때 "평지"에서 발생할 수 있습니다. 동시에 부정적인 생각이 없으며 그 사람은 공격이 시작된 이유를 이해할 수 없습니다..

PA의 가장 일반적인 근본 원인은 대인 관계의 문제, 관계의 이별, 폭력 (심리적 또는 신체적), 사랑하는 사람의 상실, 직업, 심각한 질병, 장기간의 스트레스, 부적절하게 낮은 자존감, 기대와 현실의 불일치입니다..

잠재 의식을 고치는 공황 발작은 정신적 외상 상황이 멀리 떨어져 있고 해를 끼칠 수없는 좋아하는 활동 중에 나타날 수 있습니다..

공황 발작은 사람의 심리적 자원이 고갈되고 정신의 안정성이 상실되는 신경계의 장애로 설명 될 수 있습니다..

생화학 적 관점에서 공황 발작의 기초는 신경 전달 물질 시스템의 작동 중단으로 간주됩니다. 세로토닌 생산의 불균형이 발생합니다. 따라서 어떤 경우에는 신경 전달 물질의 균형을 정상화하는 약물을 사용해야하며 PA의 완전한 치료를 위해서는 심리 치료사 또는 심리학자뿐만 아니라 정신과 의사의 도움이 종종 필요합니다..

그러나 공황 발작을 사람에게 나쁜 영향으로 만 보는 것은 아닙니다. 결국, 그들은 심리적 보호의 메커니즘으로 작용할 수 있으며, 사람이 매우 중요한 것을 실현해야 할 때 자신을 느끼게 할 수 있습니다..

다른 경우에는 PA를 유용하게 사용할 수 있습니다. 이것은 때때로 그것을 깨닫지 못하고 자신에게 관심을 요구하는 사람들이 채택합니다. 공황 발작은 때때로 사회의 요구와 개인의 요구 사이의 일종의 타협입니다. 따라서 질병으로 혜택을받는 환자는 의식 수준에서이 장애를 치료해야한다는 것을 이해하더라도 무의식적으로 모든 치료에 저항합니다..

심리학자 또는 심리 치료사는 공황 발작의 근본 원인으로 간주 될 수있는 가능한 유발 패턴을 식별합니다. 그건 그렇고,이 장애는 종종 자신의 약점을 보여주는 것을 두려워하는 경미하고 삶에 잘 적응하는 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러나 상황이 다르며 어떤 사건은 사람이 아무리 강해 보이고 싶어도 심리적, 정신적 균형을 무너 뜨립니다. 이 경우 공황 발작은 소위 도움 요청으로 기존 문제에 대한 관심을 끌기 위해 만들어집니다..

공황 발작의 증상 및 징후

PA는 또한 신체 질환의 징후를 동반하기 때문에 사람은 공황 발작의 발생을 극도로 고통스럽게 겪고 이것은 공포, 공황 및 불안을 더욱 악화시킵니다. 또한 다음과 같은 증상이 있습니다.

  • 빠른 심장 박동
  • 과도한 발한
  • 빠른 호흡
  • 질식, 공기 부족 느낌
  • 호흡 곤란
  • 가슴 통증
  • 구역질
  • 현기증
  • "내면의 떨림", 차가운 느낌
  • 시각 및 청각 장애의 단기 감각
  • 비현실적인 느낌과 개인 경계 상실
  • 몸의 여러 부분에 저림, 무감각
  • 인지 과정 및 작업 능력 장애
  • 죽음에 대한 두려움, 광기.

수반되는 질병은 PA의 임상상을 심화시키는 악화 요인입니다. 이 그룹에는 강박증, 불안 공포증 또는 일반화 불안 장애 (GAD), PTSD (외상 후 스트레스 장애)와 같은 장애가 포함됩니다. 전통적으로 PA 위성은 우울증과 심인성 증상의 에피소드 일 수 있습니다..

공황 발작이 처음으로 나타나면 질병의 체세포 성분을 배제하기 위해 내분비 학자, 치료사, 신경과 전문의와 상담해야합니다. 검사 중에 신체적 병리의 징후가 발견되지 않으면 그 이유는 심리적 성격 때문일 가능성이 큽니다..

공황 발작 도움말

공황 장애로 환자는 공황 발작을 교정하기 위해 모든 종류의 방법을 찾고 다양한 치료 방법을 지속적으로 모니터링하기 시작합니다. 그러나 치료의 성공 여부는 주로 심리 치료사 또는 심리학자가 치료 세션 중에 가장 먼저 의존하는 환자 자신의 특성에 달려 있습니다..

우리가 "순수한"공황 발작 (수반되는 질병과 관련되지 않음)을 다루는 경우, 가장 최적의 방법은 전문가의 감독하에 고객이 PA 경험에 몰입하는 것입니다. 당연히 이러한 방법은 이러한 방식으로 해로울 수 있기 때문에 수반되는 심혈관 병리를 가진 환자에게는 적용되지 않습니다. 따라서 각 환자에 대해 개별적인 접근 방식을 찾아야합니다..

그 결과로 상황을 더욱 악화시킬 수 있으므로 어떤 경우에도 스스로 치료해서는 안됩니다. 이것은 특히 가정에서 공황 발작을 받기위한 서비스를 제공하는 인터넷상의 다양한 "전문가"에게 해당됩니다. 실제로 치료 과정에서 사람은이 순간을 정신적으로 경험하면서 공황 발작 중에 감각으로 돌아갑니다. 그러한 다이빙이 전문가의 감독하에 수행되지 않으면 상태를 악화시킬 수 있습니다.

가장 효과적인 심리 치료 유형은인지 행동 치료입니다. 공황 장애가있는 사람들을 위해 습득 할 수 있고 습득해야하는 특정 호흡 운동 및 기타 자조 기술도 있습니다..

안타깝게도 완전한 회복과 공황 발작 제거에 대한 100 % 보장은 없다는 점도 명심해야합니다. 결국, 위염, 기관지염 또는 감기가 반복적으로 악화됩니다. 이 상황에서 패닉은 도움이되지 않습니다.이 문제를 다시 극복해야합니다..

그래서 그것은 공황 발작입니다. 심리적 문제와 외상 적 상황뿐만 아니라 그들을 다루는 법을 배우십시오. 특정 상황과 일반적인 삶에 대한 태도를 바꾸십시오. 자신을 사랑하고 자신을 더 긍정적으로 만드십시오! 그리고 공황 발작은 또 다른 부정적이고 "유리한"토양을 찾기 위해 떠날 것입니다!

추신 그리고 당신의 의식을 바꾸는 것만으로도 우리는 함께 세상을 바꾸고 있다는 것을 기억하십시오! © econet

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공황 발작

최근에는 "공황 발작"이라는 개념이 등장했습니다. 이것은 질병이 몇 년 전에 처음 기록되었다는 것을 전혀 의미하지 않으며, 바로 이전에는 "식물성 혈관성 긴장 이상증"이라고 불 렸습니다. 이런 종류의 진단은 스트레스가 많은 상태 나 환자의 명백한 두려움의 결과에 직면 한 모든 의사에 의해 이루어졌습니다. 국제 의학계는 자율 신경 장애와 같은 현상을 부정하고 있다는 점에 유의해야한다. 약 20 년 전 소련 과학자들이 다른 나라에서 온 동료들의 경험을 적극적으로 연구하기 시작했을 때 그러한 장애를 정확하게 설명하는 개념이 나타났습니다. 서양에서는이를 "공황 발작"이라고합니다..

공황 발작 증상

공황 발작은 통제 할 수없는 두려움과 신경계의 정상적인 기능 장애로 인한 다양한 신체 이상과 함께 발생하는 급성 불안 발작입니다. 이 질병의 특이성은 그 발생 원인을 설명 할 수 없다는 것입니다. 절대적으로 갑자기 나타나는 급성 불안 발작은 아마도 모든 사람이 경험했을 것입니다. 이러한 신체 장애는 다리의 심박수 증가, 구토 및 떨림을 동반합니다..

스트레스가 많은 상황에 대한 그러한 반응은 위험에 처하거나 자신의 삶에 위협을 느끼는 사람의 예외보다 더 일반적입니다. 공황 발작의 징후가 부러워할만한 규칙적으로 발생하면 심각한 정신 장애가 나타날 가능성이 있습니다. 그러한 상태는 이유없이 나타나며 가장 예상치 못한 장소에서 사람을 추월합니다. 공격은 대중 교통이나 혼잡 한 장소에서 시작될 수 있으며 밀폐 된 공간에서 공포가 나타날 수 있습니다. 사람은 단순히 그러한 반응에 대한 이유가 없다고 느끼지만 의사의 증언에 따르면 거대 도시에 사는 사람들의 약 5 %가 발작으로 고통받습니다..

불안 상태가 나타날 때 사람이 동반하는 특징적인 증상에 유의해야합니다.

  • 호흡 곤란;
  • 심한 두통;
  • 땀샘의 작업 증가;
  • 마른 입;
  • 현기증;
  • 구역질;
  • 오한;
  • 심박수 증가;
  • 사지의 마비;
  • 약점;
  • 통제력 상실감;
  • 주변에서 일어나는 일에 대한 비현실적인 느낌;
  • 운명의 감각;
  • 죽음에 대한 두려움.

이 질병은 몇 가지 특징적인 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 유전. 친척이 통제 할 수없는 공포의 공격에 취약한 경우 유사한 현상이 발생할 확률이 높고.
  • 갑상선 질환. 호르몬 조절 장애는 불안 발작의 매우 특징적인 증상을 유발할 수 있습니다..
  • 스트레스. 가족의 스캔들, 직장에서의 문제 또는 가까운 친척의 상실은 비합리적인 두려움으로 이어집니다..
  • 낮은 자존감. 공황 발작은 다른 사람들의 의견을 중요하게 생각하는 의심스러운 사람들에게 더 자주 기록됩니다. 그런 사람들은 우스꽝 스럽거나, 기절하거나, 자신을 공개적으로 묘사하는 것을 두려워합니다..
  • 수면 장애. 끊임없는 수면 부족의 결과로 인간의 신경계는 너무 지쳐서 일부 실패와 함께 작동하기 시작하고 신체에 잘못된 명령을 내립니다. 하루에 최소 8 시간, 가급적 밤에 수면을 취해야합니다..
  • 알코올. 술을 마시고 즐거운 저녁을 보낸 후 아침에 두려움이 나타날 수 있습니다. 강한 무력증 증후군과 함께 발생합니다. 따라서 도움없이 공황 발작을 제거하는 방법을 아는 것만으로는 충분하지 않습니다. 자격을 갖춘 치료를 받으십시오. 발작을 멈추려면 음주를 중단해야합니다..
  • 의사의 처방없이 약을 복용합니다. 약물을 사용하면 신경계가 고갈되고 정기적으로 작동이 실패합니다. 정신 장애는 종종 다량의 카페인이 포함 된 에너지 음료 또는 음료의 과도한 섭취로 인해 발생합니다..
  • 공포증. 공포증의 시작은 강한 불편 함을 느끼면서 발생합니다. 이를 제거하려면 자격을 갖춘 심리학자의 도움이 필요합니다..

공황 발작이 나타나는 이유

통제되지 않은 두려움은 과정의 짧은 기간이 특징이며 신경 장애가 관찰되고 운동 장애가 종종 발견됩니다. 공황 발작의 주요 원인은 주로 신경 장애입니다. 불안의 진정한 원인은 현재 잘 알려져 있지 않습니다..

공황 발작의 가능한 원인은 다음과 같습니다.

  • 식물성 근긴장 이상;
  • 스트레스가 많은 상태;
  • 유전 적 소인;
  • 정신 질환.

발작의 시작은 저절로 발생하거나 특정 자극에 노출되었을 때 발생합니다. 그러한 요인은 스트레스가 많은 상태, 정서적 스트레스, 과도한 신체 활동 또는 많은 사람들과 함께있을 수 있습니다. 호르몬 요법, 허혈 또는 뇌졸중 후 발작은 배제되지 않습니다. 공황 발작은 종종 정서적으로 불안정한 개인에게 나타납니다..

공격 중 사람에게 일어나는 일?

공격의 기간은 상당히 다를 수 있지만 원인은 항상 불안을 유발하는 요인 인 특정 트리거입니다. 불쾌한 냄새, 예상치 못한 소리 또는 사람들에게 둘러싸여있는 것이 요인이 될 수 있습니다. 때로는 많은 사람들이 원인 인 대형 쇼핑 센터의 산책에서 공격이 발생합니다. 불안의 첫 번째 공격은 강한 정서적 충격을 견딜 때 발생하며, 이로 인해 신경계의 정상적인 기능이 오작동합니다.

공격이 발생하면 심박수가 증가하고 과도한 발한이 있습니다. 짧은 시간 후에 공포가 나타나고 그 증상은 다른 성격을 가질 수 있습니다. 어떤 사람들은 비합리적인 두려움을 느끼는 반면 다른 사람들은 혼란스러워합니다. 공황 발작은 몇 분 동안 만 지속될 수 있지만 때로는 2-3 시간 후에 끝납니다. 증상이 크게 증가합니다..

이러한 상태는 어린 나이의 여성에게서 종종 발견되지만 남성은 공격으로부터 면역이되지 않습니다. 첫 번째 공격의 기간은 일반적으로 짧습니다. 이 상태는 충분히 빨리 지나가지만 끈적한 두려움이 영혼에 남아 건강 상태에 대한 우려가 생깁니다. 공황 발작은 이유없이 발생하고 갑자기 사라지기 때문에 질병을 치료하기 "어려움"으로 분류해야합니다. 공황 발작은 절대적인 인간 건강의 배경에 대해 발생합니다..

공황 발작이 갑자기 발생하는 이유는 무엇입니까??

의심 할 여지없이 인과 관계가 있지만 때때로 그것을 이해하는 것이 불가능합니다. 뇌는 자극에 반응하여 신체의 방어 메커니즘을 촉발합니다. 뇌로부터 위험에 대한 신호를받은 후 일어나는 일?

1 신경계가 스트레스를 받고, 신체가 치명적인 위험에 처한 것처럼 행동하며 두려움이 증가합니다..

2 스트레스 호르몬 인 엄청난 양의 코티솔이 생성되어 아드레날린이 방출됩니다. 뇌에서 어떤 방법 으로든 생명을 구해야하는 위험을 경고하는 신호가 나옵니다. 신체적 증상 증가.

3 실제 위협이 발생하면 그러한 호르몬 급증은 사람을 훨씬 더 강하게 만들지 만 휴식을 취하면 그러한 변태가 정신 건강을 심각하게 손상시킵니다. 자제력 상실과 비합리적인 두려움.

4 공격이 어떻게 진행되는지 이미 알고 있기 때문에 후속 공격에는 더 심각한 증상이 수반되지만이 현상의 원인에 대해서는 여전히 추측에 빠져 있습니다. 이와 같은 상황에서는 공황 발작에 대처하는 방법을 확실히 알아야합니다. 매번 새로운 공격은 점점 더 스릴을 동반합니다. 사람은 새로운 공포증에 걸릴 것입니다-공격의 재발에 대한 두려움, 그는 붐비는 장소를 피하기 시작하고 자신에게 물러날 것이므로 즉시 전문가의 전문적인 도움을 받아야합니다.

불안 발작의 위험은 무엇입니까?

물론 발작은 사람의 목숨을 앗아 갈 수 없지만 그러한 장애를 치료하는 것은 확실히 필요합니다. 발작의 규칙적인 반복은 다양한 공포증으로 이어질 수 있습니다. 종종 두 번째 공격에 대한 두려움이 있습니다. 공황 발작은 어떤 상황에서도 사람을 잡을 수 있습니다. 그렇기 때문에 환자는 외부 세계와의 접촉을 최소화하려고 노력합니다..

환자는 붐비는 장소에서 벗어나려고 노력하면서 공격의 재발을 피하기 위해 자신의 삶을 구축합니다. 사람들은 대형 슈퍼마켓 방문과 대중 교통 이용을 중단합니다. 심한 경우에는 사회로부터 완전히 고립되어 실제 은둔자로 변할 수 있습니다. 질병이 정신 장애에 속하기 때문에 환자의 성능이 종종 저하되고 심각한 합병증이 발생할 위험이 있습니다.

다음과 같이 나타날 수 있습니다.

  • 무력증;
  • 수면 장애;
  • 우울증;
  • 공포증;
  • 신경 쇠약;
  • 신경증.

규칙적인 공격은 신경계의 고갈과 무력증 증후군의 시작을 유발합니다. 공포증의 증가는 생계에 심각한 영향을 미치며, 이로 인해 직업이 바뀌거나 스스로 해고됩니다. 공황 발작의 치료는 약을 복용하거나 민간 요리법을 사용하는 두 가지 방법으로 이루어집니다..

불안 발작의 결과

1 공격은 완전히 예측할 수없는 장소와 가장 유리한 조건에서 피해자를 놀라게합니다..

2 한 번의 공격으로 공포증, 어둠에 대한 두려움, 동물에 대한 두려움을 유발할 수 있습니다..

3 갑작스런 공격에 시달리는 환자는 사회를 피하고 고립되고 단절되고 가족 및 친구와의 연락이 끊깁니다..

4 병리 치료를 시작하지 않으면 인격 장애가 발생할 수 있습니다. 시기 적절한 치료가 없으면 질병의 진행된 사례는 거의 치료가 불가능합니다..

5 그들의 배경에 비해 강한 자기 의심이 생깁니다. 그러한 변화는 사람의 외모에 영향을 미치고 개인적 및 직업적 자질에 영향을 미치며 배우자 간의 관계를 망칩니다..

6 정기적 인 공격은 불안감을 증가시키고, 식사를 거부하며, 그 결과 영양 장애를 유발합니다. 식욕 부진은 인간의 삶에 중요한 위장관 및 기타 기관의 장애로 이어집니다.

7 공황 발작을 두려워하는 환자는 주변 사람들에게 자신의 문제에 대해 이야기하지 않으려 고 노력합니다. 또한 환자는 전문 심리학자를 방문하지 않으므로 상황이 더욱 악화됩니다-자살.

공황 발작 진단

불안 발작 기간 동안 환자의 행동을 조사함으로써 경험이 풍부한 전문가조차도 그것이 공황 발작으로 인한 것인지 다른 정신 장애의 징후인지 여부를 결정할 수 없습니다. 정확한 진단을 위해서는 외부 검사, 반사 신경 검사, 심전도 검사, 내출혈 가능성을 제외한 복부 검사, 폐 청취, 혈압 측정이 필요하다. 환자를 완전히 검사하고 검사 결과를받은 후 진단을 내릴 수 있습니다-공황 발작. 의사는 다른 병리를 제외하고 진단 할 수 있습니다.

  • 심장 박동 위반 : 심전도를 한 번만 찍는 것으로는 충분하지 않습니다. 진단하려면 2 일 동안 장치를 착용해야합니다.
  • 심근 허혈 : 휴식 및 스트레스 상태에서 심전도를 제거하고 심장의 초음파 검사를 수행해야합니다.
  • 뇌졸중 : 이러한 진단을 배제하려면 MRI 스캔을 수행해야합니다.
  • 뇌종양 : MRI 수행;
  • 기관지 천식 : 호흡 검사와 알레르기 항원 검사가 필요합니다.
  • 내부 출혈 : 복부 장기의 초음파 검사로 감지 됨;
  • 정신 장애 : 정신과 의사의 검사 후 진단이 확인됩니다. 진단은 또한 비정형 발작이있는 경우, 조정 부족, 부분적인 청력 상실, 조정되지 않은 움직임, 시력 저하 또는 상지 및하지 경련이있는 경우에 확립되어야합니다. 그러한 증상이 한 번 관찰 되었다면 이것은 질병의 징후로 인한 것이 아닙니다..

공황 발작을 치료하는 방법?

불안이 규칙적으로 발생하면 간단한 운동이 구출됩니다. 덕분에 스트레스를 해소하고 자신감과 평온함을 얻을 수 있습니다..

다음을 수행해야합니다.

1 스트레칭. 스트레칭 콤플렉스에는 다양한 운동이 포함됩니다. 가장 일반적인 것 중 하나는 곧은 다리로 앞으로 구부리는 것입니다. 운동을 할 때 손가락으로 발을 만져야합니다. 이 운동 덕분에 몸 전체가 산소로 가득 차 있습니다..

2 운동 "트리". 이 운동을 수행하려면 팔을 위로 뻗으면서 다리를 더 넓혀야합니다. 그 후, 우리는 한쪽에서 다른쪽으로 경사를 만듭니다. 슬로프는 부드럽고 천천히 수행됩니다. 운동은 근육 긴장을 줄이기 위해 고안되었습니다..

3 운동 "고양이". 그것은 요가로 실행됩니다. 그것을 완성하려면 바닥에 앉아 다리를 아래에 집어 넣어야합니다. 팔을 위로 뻗고 손이 바닥에 닿을 때까지 천천히 앞으로 기울입니다. 이 경우 잠시 동안 등 근육을 이완시키고 손에 독점적으로 얹은 다음 원래 위치로 돌아갈 필요가 있습니다. 운동은 등 및 팔 근육의 긴장을 완화합니다..

4 운동 "Eagle". 요가에도 사용됩니다. 바닥에 앉아 다리를 꼬 아야합니다. 들이 마시면 ​​팔이 천천히 위로 올라가고 숨을 내쉴 때 천천히 내려갑니다. 이러한 움직임은 맥박을 줄이고 호흡을 정상화 할뿐만 아니라 낮 동안 축적 된 피로를 완화합니다..

5 명상. 명상에는 차분한 환경이 필요하므로 적절한 분위기를 조성하기 위해 기기와 휴대폰을 끄십시오. 등을 대고 누워 손을 바닥에 대고 눈을 감아 야합니다. 몸 전체를 느끼고 그 부분에 집중하고 완전히 긴장을 풀도록 노력하십시오..

6 올바른 호흡. 호흡을 조절하고 균일하고 깊게 유지해야합니다. 알람이 발생하면 호흡에 집중하고 평평하게해야합니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 내쉬는 것이 가장 좋습니다..

7 치유 목욕. 약초와 함께 목욕을 사용하면 많은 규칙과 목욕 규칙이 관찰되면 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 잠자리에 들기 직전에 10 일 이상 연속으로 목욕을해서는 안됩니다. 물의 온도는 37도 이상으로 가열해서는 안되며 절차는 15 분이 걸립니다. 목욕은 어두운 빛으로하는 것이 가장 좋습니다. 레몬 밤 또는 솔잎 추출물을 물에 첨가 할 수 있습니다..

인위적으로 기분을 개선하는 기술은 발작에 아주 좋습니다. 그저 긴장을 풀고 미소를 짓기 만하면됩니다. 동시에 재미있는 운율을 큰 소리로 읽거 나기도를 읽는 것이 좋습니다. 우울증 상태에서 벗어나는 것이 필요합니다. 산만 한 물체에 집중.

운동이나 근육통을 수행하는 데 어려움이 있으면 수행을 거부해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 이러한 경우 불확실성에 기반한 불안이 발생할 수 있습니다. 이것은 새로운 공격을 유발할 수 있습니다..

공황 발작으로해야 할 일?

많은 사람들이 집 밖에서-지하철, 거리 또는 비행기에서 발작의 발병에 대처해야합니다. 의약품이 가까이 있지 않을 수 있습니다. 불안에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다..

  • 앉아서 눈을 감고 좌석에 기대어보십시오..
  • 호흡을 조절해야합니다.
  • 쾌적하고 차분한 무언가를 상상해보십시오. 파도 소리, 숲, 새들의 노래, 바람에 나뭇잎이 흩 날리는 소리 등.
  • 전신 피로를 느껴보십시오.

이완은 불안감을 빠르게 완화하는 데 도움이됩니다. 이 방법은 그 사람이 내면의 평화에 집중하려고 할 때만 효과가 있습니다..

약물로 공황 발작 치료

  • 가장 효과적인 치료법은 익모초, St. John 's wort 및 약용 발레리 안 주입입니다. 차에 주입을 추가해야합니다. 섭취의 긍정적 인 결과는 단기간에 느낄 수 있습니다. 마약을 남용해서는 안되며 몸에 돌이킬 수없는 해를 입힐 수 있습니다. 복용량을 결정하려면 전문가와 상담해야합니다..
  • 진정 효과가있는 약국에서 진정제를 구입할 수 있습니다. 이러한 약물 복용의 효과는 한 달 후에 발생합니다. 의약품은 수면 장애에 대처하는 데 도움이되지만 강한 신경증을 치료할 수는 없습니다. 진정제는 Persen과 Novopassit을 포함합니다..
  • 진정제로 분류되는 더 강한 효과를 가진 진정제가 있습니다. 구입하려면 의사를 방문하여 처방전을 받아야합니다. 이러한 약물에는 "Grandaxin"및 "Phenazepam"이 포함됩니다. 정기적으로 사용하고 불안에 대한 빈번한 공격이 없으면 지속적인 긍정적 효과가 발생합니다..
  • 종종 발작은 우울한 상태의 결과이므로 의사는 항우울제를 처방 할 수 있습니다. 불안 발작 치료에 거의 사용되지 않지만 기분을 개선하고 우울증을 치료할 수있을만큼 효과적입니다..

가정 치료

불안한 상태를 없애기 위해 신체 운동과 약물뿐만 아니라 오래된 입증 된 민속 요리법도 사용됩니다..

1 진정 차. 그것을 준비하려면 민트와 레몬 밤 티스푼을 섞으십시오. 허브 위에 끓는 물을 붓고 20 분 동안 그대로 둡니다. 잠자리에 들기 전에 매일 차를 마셔야합니다. 한 잔이면 충분합니다..

2 오레가노 주입. 끓는 물 한잔에 마른 오레가노 1 티스푼을 넣습니다. 그런 다음 유리 잔을 뚜껑으로 덮은 후 약 10 분 동안 혼합물을 주입 한 후 체온 된 음료 만 마셔야합니다. 하루에 네 번, 반 잔을 마셔야합니다.

3 익모초. 주입을 준비하려면 익모초를 잘게 자르고 유봉을 사용하여 혼합물을 만든 다음 끓는 물을 넣고 결과물을 변형시켜야합니다. 식사 전에 티스푼을 섭취하면 충분합니다.

4 카모마일 차. 카모마일 색은 분쇄하고 뜨거운 물로 희석해야합니다. 차는 매일 300g으로 섭취하는 것이 좋습니다.

5 여보. 신선한 꿀은 불안에 대한 훌륭한 치료법입니다. 차에 첨가하기 만하면됩니다..

공황 발작으로 고통받는 환자는 질병에 대한 정보와 불안 상태에 대처하는 방법을 알고 있으면 증상에 더 잘 대처할 수 있으며 공격이 나타날 때 신체 상태를 제어하려고 노력할 때 훨씬 기분이 좋아진다는 것을 기억해야합니다..

공황 발작이란 무엇이며 어떻게 대처해야합니까?

설명 할 수없는 공포의 공격은 무시하면 공황 장애로 바뀔 수 있습니다.

나의 첫 번째 공황 발작은 끔찍했습니다. 3 년 전에 일어난 일입니다. 그런 다음 오랜 연애 끝에 남자 친구와 헤어졌고 친구가 죽었고 건강과 돈 문제가 있었고 어떻게 든 즉시 많은 것이 쌓였습니다. 자주 긴장하고 늘 우울해.

어느 날 학교에서 집으로 돌아와 소파에 앉아 갑자기 목이 막히기 시작했다는 느낌이 들었습니다. 내 심장이 더 빨리 뛰고 떨리기 시작했고 비명을지를 정도로 강한 두려움을 느꼈습니다. 나는이 공포가 어디서 왔는지 전혀 이해하지 못했다. 처음에는 정신을 잃고 있다고 생각하고 모든 생각이 사라지고 두려움 만 남았습니다. 소파에서 미끄러 져 내려 테이블에 기대어 무릎을 껴 안았습니다..

그 후 30 분 동안 나는 그냥 흔들리고 비명을 지르며 울었습니다. 집에는 아무도 없었지만 이미 진정되었을 때 구급차를 부를 필요가 있다고 생각했습니다..

저는 6 개월에 한 번씩 공황 발작을 앓고 있으며 오랫동안 정서적 스트레스를 경험합니다. 하지만 처음보다 훨씬 더 잘 처리합니다.

공황 발작이란 무엇이며 그 증상은 무엇입니까?

공황 발작은 꿈 속에서도 언제 어디서나 공황 장애에 대한 질문에 대한 답변을 추월 할 수있는 강렬한 불합리한 두려움의 공격입니다. 이제 당신은 정신을 잃거나 죽을 것 같습니다.

발작은 일반적으로 청소년과 청소년에서 발생하며 남성보다 여성이 더 자주 발생합니다..

공황 발작 중에 다음과 같은 공황 발작 및 공황 장애 증상 중 일부 또는 전부가 나타납니다.

  • 자신이나 상황에 대한 통제력 상실의 느낌;
  • 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 비현실적인 느낌;
  • 빈번한 심장 박동;
  • 약점, 현기증, 때로는 기절까지;
  • 두통;
  • 손과 손가락의 따끔 거림 또는 무감각;
  • 안면 홍조 또는 오한;
  • 발한 증가;
  • 가슴 통증;
  • 떨다;
  • 숨가쁨 또는 목에 덩어리;
  • 위경련 또는 메스꺼움;
  • 고된 호흡.

일부 징후는 더 오래 지속되지만 에피소드는 일반적으로 5-30 분 지속됩니다..

구급차를 부를 때

의학적 치료가 필요합니다 공황 발작이 있습니까?, 만약:

  • 공황 발작은 20 분 이상 지속되며이를 막으려 고하면 아무 결과도 발생하지 않습니다..
  • 피해자는 갑작스럽고 심각한 신체적 약점과 불쾌감을 느낍니다. 이것은 보통 실신으로 끝납니다..
  • 공황 발작 중에 심장이 아팠습니다. 이것은 심장 마비의 신호일 수 있습니다..

공황 발작은 어디에서 발생합니까?

그 원인이 정확히 무엇인지는 분명하지 않습니다. 그러나 전문가들은 공황 발작 증상이 스트레스 나 삶의 변화로 인해 발생할 수 있다고 믿습니다. 예를 들어, 해고 또는 새 직장 시작, 이혼, 결혼, 출산, 사랑하는 사람의 상실.

유전학도 중요한 역할을합니다. 가족 구성원이 공황 발작을 앓고 있다면 이것에 취약 할 수 있습니다..

흡연자, 커피를 많이 마시는 사람 및 마약 사용자도 위험합니다..

몸에는 자기 조절, 자신의 정신 상태 제어, 신체의 적응 능력이 붕괴됩니다. 종종 이것은 신체적 또는 정신적 스트레스, 스트레스 및 갈등 상황에 대한 반응입니다..

공황 발작이 위험한 이유

고립 된 에피소드는 일반적으로 무해합니다. 그러나 공황 발작이 재발하면 치료가 필요합니다. 그렇지 않으면 공황 장애로 발전합니다. 그 때문에 사람은 끊임없는 두려움 속에 산다..

  • 특정 공포증. 예를 들어 운전이나 비행에 대한 두려움.
  • 학교 또는 대학에서의 학업 수행 문제, 수행 저하.
  • 고립, 다른 사람들과의 의사 소통을 꺼림.
  • 우울증 또는 불안 장애.
  • 자살 시도를 포함한 자살 생각.
  • 알코올 또는 약물 남용.
  • 재정적 어려움.

스스로 공황 발작에 대처하는 방법

내 공격은 주변에 아무도없는 밤에 가장 자주 발생합니다. 내가 제일 먼저하는 일은 즉시 조명과 영화 나 TV 시리즈 (공포 영화가 아님)를 켜서 외롭지 않게하는 것입니다. 침묵과 어둠은 더 많은 두려움을 유발합니다.

공황이 사라지지 않고 더 이상 자신을 통제 할 수없는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 공황 발작 및 공황 장애를 진정시키는 몇 가지 방법이 있습니다 : 증상, 원인 및 치료.

1. 심호흡

발작 중에 숨가쁨이 나타날 수 있으며 환자는 자신이 통제 할 수 없다고 느낍니다. 숨가쁨은 일시적인 증상 일 뿐이며 곧 사라질 것이라고 스스로에게 알려주십시오. 그런 다음 심호흡을하고 잠시 기다렸다가 내쉬면서 정신적으로 4까지 세십시오..

정상적인 호흡이 회복 될 때까지 운동을 반복하십시오..

2. 근육 이완

이렇게하면 몸을 다시 제어 할 수 있습니다. 주먹을 쥐고이 자세를 10 초 동안 유지합니다. 그런 다음 손을 풀고 완전히 이완시킵니다..

또한 다리를 조이고 긴장을 풀고 천천히 몸을 위로 올라가 엉덩이, 복부, 등, 팔, 어깨, 목 및 얼굴을 만지십시오..

3. 긍정적 인 태도를 반복하라

자신에게 또는 큰 소리로 격려하는 문구 몇 개를 말해보세요. 예 :“일시적입니다. 난 괜찮을거야. 숨을 쉬기 만하면됩니다. 나는 진정한다. 괜찮아 ".

4. 물체에 집중

색상, 크기, 패턴, 모양과 같은 가장 작은 세부 사항까지 연구하십시오. 그와 비슷한 다른 물건을 기억하십시오. 그것들을 서로 비교하고 정신적으로 차이점을 찾으십시오. 이것은 자신의주의를 산만하게하고 경험하고있는 두려움에 대해 덜 생각하는 데 도움이 될 것입니다..

5. 창 열기

답답한 방에 있다면 신선한 공기가 회복에 도움이 될 것입니다..

공황 발작을 치료하는 방법

발작이 재발하면 의사와 상담하십시오. 이것은 공황 장애를 예방하거나 치료하는 데 도움이됩니다..

먼저 증상에 따라 검사를 처방하는 치료사에게 연락 한 다음 신경과 전문의, 심리 치료사 또는 정신과 의사에게 의뢰하십시오. 갑상선 문제, 혈압 및 혈당 수치뿐만 아니라 내부 장기의 질병을 배제하기 위해 검사를받는 것이 중요합니다.

Natalia Taranenko, 최고 자격 범주의 신경 학자

공황 장애 : Fear Overwhelms가 약물, 심리 치료 또는 종합적으로 치료 될 때.

심리 요법

그들은인지 행동 요법을 사용합니다. 그 동안 사람은 자신, 감정 및 감정을 제어하는 ​​법을 배웁니다. 공포와 불안에 대한 신체적 감정에 대한 반응을 바꾸면 공황 발작이 더 빨리 치유됩니다..

공황 발작에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 공격이 심각하고 스스로 통제하기 어려운 경우 약물이 특히 필요합니다..

두통, 메스꺼움 및 불면증과 같은 일부 약물은 부작용을 유발합니다. 일반적으로 위험하지는 않지만 지속적으로 느끼면 의사에게 알리십시오..

공황 발작 : 증상, 치료, 차이. 진단, 이유,해야 할 일, 대처 방법

공황 발작은 강한 (깊은, "동물적인") 공포의 발작이라고 불리며, 갑자기, 때로는 밤에 발생하고 몇 분 안에 최고 강도에 도달합니다. 그것은 강한 심장 박동, 숨가쁨 또는 숨가쁨, 가슴 통증, 메스꺼움, 목의 "덩어리"느낌, 흐릿한 느낌, 일어나는 일에 대한 비현실적인 느낌을 동반합니다. 이 상태는 명백한 이유없이 나타나며 10 분에서 2 시간 (일반적으로 최대 30 분) 동안 지속되며, 처음 1 시간 동안 저절로지나 가며 중간 정도의 불안과 함께 그러한 발작 (공격)의 반복에 대한 두려움을 남깁니다..

공황 발작 (자율, 교감 부신 위기 또는 심근증이라고도 함)은 드물게 단독으로 발생합니다. 종종 이것을 경험 한 사람은 그것을 반복해서 겪습니다. 이 경우 그는 공포증이 있으며 성격에 변화가 있습니다. 1 년 이상 지속되는이 상태를 공황 장애 또는 공황 발작 증후군이라고합니다. 즉, 1 배 발생했거나 한 달만 추구하면 장애로 간주되지 않습니다. 성인 에게서만 발생할 수 있습니다. 인식이 시작된 순간 (3 세부터)의 어린이도 공황 발작을 경험할 수 있습니다..

공황 발작 자체는 생명을 위협하지 않습니다. 그들로부터의 단 한 건의 사망 사례는 기록되지 않았으며 이는 그들의 메커니즘 때문입니다. 위협이 발생했을 때 신체를 동원하는 것을 목표로합니다 (실제 위험 또는 뚜렷한 비정상적인 신체 활동으로 발생 함). 동일한 증상은 출혈, 뇌졸중, 기관지 천식 또는 측두엽 간질과 같은 중증이며 편두통이나 갑상선 중독증만큼 생명을 위협하지 않는 다른 질병의 선구자가 될 수 있습니다. 일부 약물의 부작용도 유사한 징후로 나타날 수 있습니다. 공황 발작을 다른 병리와 구별하는 방법, 발생시해야 할 일, 차례로 자율 발작의 물결을 끄는 방법에 대해 더 고려할 것입니다. 우리는 또한 아이들의 공황 발작을 분석 할 것입니다..

통계 데이터

공황 발작은 일반적인 조건입니다. 그의 생애에서 적어도 한 번은 5 명 중 1 명이 고통을 겪었지만, 1 % 이하의 사람들이 1 년 이상 반복되는 빈번한 장애를 앓고 있습니다. 여성은 병에 걸릴 확률이 5 배 더 높으며 25-35 세에 가장 많이 발병합니다. 그러나 발작은 3 세 이상의 어린이, 10 대, 60 세 이상의 사람들에게 나타날 수 있습니다..

70 %의 경우 공황 발작이 우울증과 자살 시도의 원인입니다. 그리고 5 분의 1 환자는 술이나 약으로 공포에 휩싸여 서 그들에게 의존하게됩니다..

약 복용을 기억하는 것보다 더 많은 노력을 기울이면 공황 장애를 완전히 없앨 수 있습니다..

공황 발작의 기초

공황 발작이 발생하는 동안 신체에서 발생하는 과정을 각각 자신의 방식으로 정확하게 설명하는 몇 가지 가설이 있습니다. 그들은 공황 발작의 특징 인 모든 징후 ( "식물성 폭풍")의 범인입니다..

카테콜아민 가설

여기에서 카테콜아민은 아드레날린, 노르 에피네프린, 도파민과 같은 부신 수질의 호르몬 인 최전선에 있습니다. 주요한 것은 아드레날린입니다. 스트레스를받는 동안 신경계를 동원합니다. 각 기관이 충분한 혈액을 갖도록 심장 박동을 가속화하고 동일한 목적으로 압력을 높이고 호흡 리듬을 변경하여 모든 기관에 충분한 산소를 공급하고 뇌를 자극합니다. 이 반응은 싸우거나 달릴 필요가있을 때 켜집니다..

식물성 위기로 인해 카테콜아민 수치는 혈액과 소변뿐만 아니라 신경 조직에서도 직접 증가합니다. 그리고 아드레날린을 정맥 주사하면 (가설이 확인 됨) 일반적인 공황 발작이 발생합니다. 즉, 카테콜아민은이 상태의 상관 자라고 할 수 있으며, 신체에 더 많은 카테콜아민을 가지고있는 사람은 위기가 더 많이 발생하기 쉽습니다..

유전 적 가설

일란성 쌍둥이 하나가 공황 발작을 앓고 있다면 두 번째 쌍둥이도 같은 상태를 보일 확률이 50 %입니다. 가까운 친척은 사례의 15-20 %에서 유사한 질병을 발견합니다. 이를 바탕으로 질병은 유전자의 특정 부분에 의해 암호화되고 처음부터 미리 결정된 것으로 믿어집니다. 스트레스, 호르몬 변화, 심각한 질병 등의 배경에 대해 유리한 상황에서 나타납니다..

정신 분석가 이론

지그문트 프로이트와 그의 추종자들은 정서적 해방없이 끊임없이 그것을 억압하는 대인 관계 갈등이있는 사람들에게서 공황 발작이 발생한다고 믿습니다.

행동 가설

공황 발작의 발생은 특정 상황에서 발생하는 인간의 두려움 (졸음, 충돌, 교통 사고 발생)을 유발합니다..

인지 가설

이 이론의 지지자들은 자신의 감정에 대한 잘못된 해석을 바탕으로 증후군을 근거로합니다. 예를 들어, 두려움이나 신체 활동에 대한 반응으로 발생한 두근 거림은 질병이나 죽음의 선구자로 해석되어 공황 상태를 유발합니다..

공격 중에 일어나는 일

공황 발작의 증상은 거의 동시에 나타나지만이를 유발하는 반응은 연속적으로 발생합니다.

  1. 스트레스는 아드레날린 방출을 활성화합니다.
  2. 아드레날린은 혈관을 수축시키고 심박수를 높이며 호흡을 빠르게합니다.
  3. 혈관 수축은 혈압을 증가시킵니다.
  4. 호흡이 증가하면 이산화탄소가 제거되어 불안이 더욱 증가합니다.
  5. 과도한 이산화탄소의 제거는 혈액의 pH를 변화시켜 현기증과 사지의 감각을 유발합니다.
  6. 혈관 경련은 주변 조직 (피부, 지방 조직, 근육)에서만 발생하며, 이는 국소 혈액 순환과 영양을 손상시킵니다 (모든 혈액은 신체에 따라 생존하기 위해 뇌, 심장 중심으로 동원됩니다). 결과적으로 젖산은 영양 실조 조직에 축적되고 혈관 층으로 흡수되어 혈중 농도를 증가시킵니다. 최신 데이터에 따르면 공황 발작의 증상을 강화시키는 것은 젖산입니다..

공황 발작의 원인

이 상태는 환자가 걱정했던 모든 질병, 공포 또는 수술에 의해 유발 될 수 있습니다. 대부분의 경우 공격은 정신 병리의 배경에 대해 발생하지만 다음 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

  • 지연된 심근 경색;
  • 허혈성 심장 질환;
  • 승모판 탈출증;
  • 출산;
  • 임신;
  • 성행위의 시작;
  • 폐경기;
  • 갈색 세포종 (아드레날린이 너무 많이 생성되는 부신의 종양);
  • 갑상선 독성 위기;
  • 약물 복용 콜레시스토키닌, 호르몬-글루코 코르티코이드, 단백 동화 스테로이드.

공황 발작은 다음과 같은 정신 질환의 증상 일 수 있습니다.

  • 공포증;
  • 우울증;
  • 조현 병 및 조현형 장애;
  • 외상 후 장애 (사고, 화상, 자연 재해 후)
  • 강박 장애-항상 어떤 종류의 두려움 (병에 걸리거나 타는 것)이있어 강박적인 행동 (전기 제품 점검, 빈번한 손 씻기 등)이 나타나는 상태.

공황 발작은 삶의 속도가 빨라지고 불쾌한 팀에서 일하거나 사랑받지 못하는 직업으로 인한 지속적인 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 불안 발작이있는 어린이는 야뇨증과 엔코 프레시 스가 발생할 수 있습니다..

공황 발작의 위험 요소

다음 요인 중 하나 이상이있는 사람들은 공황 발작을 "받을"위험이 더 높습니다.

  • 특히 청소년기에 신체 활동이없는 앉아있는 생활 방식입니다. 스포츠와 신체 활동은 부정적인 감정의 배출에 기여하여 정서적 배경의 불균형을 순서대로 가져옵니다. 이것이 없으면 불안, 충동, 느슨 함이 나타납니다. 공황 발작이 그들 뒤에 나타납니다..
  • 카페인 남용. 그것은 신경계의 고갈로 이어집니다.
  • 흡연은 인간의 혈관 구조를 변화시킴으로써 스트레스에 대한 신체의 저항력을 약화시킵니다.
  • "자신에게"감정 유지.
  • 적절한 수면 부족. 동시에 추가 량의 아드레날린과 기타 호르몬이 혈류로 방출되어 공황 상태가 발생합니다..

공격은 어떻게 나타나나요?

공황 발작의 증상이 무엇인지 고려하십시오. 그들은 일반적으로 육체와 정신으로 나뉩니다. 첫 번째는 신체 감각을 포함하고 두 번째는 "머리에서"발생합니다..

정신 증상

이러한 증상은 중증도로 인해 나머지 증상보다 우선합니다. 그것:

  • 임박한 위험 감;
  • 죽음에 대한 두려움 : 일반적으로 처음 2-3 번의 위기 동안에 만 존재하며, 그 후에는 질병에 대한 두려움, 심장 마비 또는 뇌졸중에 대한 두려움 등으로 변합니다.
  • 미쳐가는 것에 대한 두려움;
  • 목구멍의 덩어리 느낌;
  • 비 현실화 : 세계가 배경으로 사라지고 소리와 물체의 왜곡이있을 수 있으며 느린 동작이있는 것처럼 보일 수 있습니다.
  • 이인화가 관찰 될 수 있습니다. 자신의 행동은 "외부에서"로 간주되며, 사람이 통제 할 수없는 것처럼 보입니다.
  • "어지러움"또는 "어두움"을 느낄 수 있음.

동시에, 사람은 숨고 뛰려고 시도 할 수 있지만 마비 된 것처럼 보일 수도 있습니다..

정신적 증상이 매번 같을 필요는 없습니다. 때로는 같은 사람이 공포증이 뚜렷한 공포증과 감정적 색채가 전혀없는 위기를 동반 한 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 드문 사람들 만이 항상 광범위한 증상이있는 위기 만 발생합니다. 일반적으로 빈도는 일주일에 여러 번에서 몇 달 동안 한 번 발생합니다. 공격의 불량한 증상의 발달은 하루에 여러 번 관찰 될 수 있습니다..

공격의 물리적 증상

  • "심장이 가슴에서 튀어 나온다"라는 느낌으로 심박수가 증가합니다 (후자는 심장 근육의 수축 강도가 증가하기 때문입니다). 이것은 아드레날린과 그 전구체 인 도파민이 혈류로 방출되기 때문입니다. 이런 식으로 그들은 존재하지 않는 위험으로부터 보호하거나 탈출하기 위해 몸을 동원합니다..
  • 덥거나 추워요. 이것은 피부와 피하 조직의 혈관이 좁아지는 경향이있는 (내장에 혈액과 산소가 부족하지 않도록) 신체가 "정상적으로"근육을 공급하려고하는 경향이있는 변화로 인해 발생합니다..
  • 호흡 증가 : 이것이 혈관이 좁아진 조직에서 아드레날린과 기타 카테콜아민이 산소 수준을 유지하는 방법입니다..
  • 땀 증가 : 이것은 몸을 따뜻하게하는 데 소비되는 에너지를 절약하기 위해 식물계의 도움으로 몸을 식히는 방법입니다..
  • 마른 입. 이 증상의 원인은 자율 신경계의 자극입니다..
  • 설사 또는 반대로 변비는 장으로가는 혈액 공급의 저하로 인해 나타나는 현상입니다 (생존에 가장 중요한 기관이 아니며 여기서 혈관이 좁아짐)..
  • 가슴 왼쪽의 통증.
  • 차가운 발과 손.
  • 위장관의 징후 : 메스꺼움, 트림, 상복부의 불편 함, 구토, 느슨한 변.
  • 큰 떨림으로 오한.
  • 약점.
  • 현기증.
  • 무슨 일이 일어나고 있는지 "흐릿함", "비현실"을 느낀다.

마지막 세 가지 징후는 혈액과 뇌척수액의 pH 변화로 인해 발생하며, 이로 인해 이산화탄소가 부족합니다 (빈번한 호흡으로 모두 "호흡"됨)..

이 상태는 10-30 분 동안 지속됩니다. 이 공격은 과도한 배뇨 또는 구토로 끝납니다 (이 반응은 어린이에게서 더 자주 관찰 됨). 이는 자율 신경계에서도 제공됩니다. 그 후 우울증, 약점, 불쾌한 뒷맛이 있습니다..

이러한 증상은 뇌졸중, 출혈, 기관지 천식의 장기간 발작과 같은 일부 질병에서도 나타납니다. 그러나 공황 발작과의 차이점은 질병의 경우 이러한 증상이 30 분 이상 지속되고 다른 징후가 동반되며, 그중 일부는 공격 후에도 남아 있습니다 (예 : 안면 비대칭 또는 호흡 곤란). 우리는 공황 발작과 다른 병리의 차이점을 더 자세히 고려할 것입니다..

비정형 공격

공황 발작의 증상은 사람이 공황 발작이있는 것처럼 보이지 않습니다. 끔찍한 동물 공포가 없으며 약간의 정서적 스트레스가있을 수 있습니다. 위에서 설명한 신체적 증상은 사실상 존재하지 않습니다. 대신 감각 중 하나의 일시적인 기능 장애가 발생하여 통과합니다. 그래서 아마도 :

  • 목소리 부족;
  • 시력 상실;
  • 단어를 말할 수 없음;
  • 보행 위반;
  • 뒤틀린 감각.

이러한 공격은 붐비는 방에서 가장 자주 발생하지만 사람이 혼자있을 때는 나타나지 않습니다. 히스테리 성 신경증이라고도합니다..

공격이 시작되는 방법

공황 발작은 세 가지 옵션 중 하나의 형태로 데뷔 할 수 있습니다..

  1. 공격은 완전한 건강의 배경에서 시작되지만 스트레스, 사소한 수술, 신체적 과잉 또는 알코올 중독 후. 이 경우 사람은 상태의 원인을 이해할 수 없지만 공격 날짜를 명확하게 나타낼 수 있습니다..
  2. 기존의 무력증-우울증 또는 불안 장애의 배경에 대해 신체적 증상과 함께 위기가 발생하지만 특별한 정서적 색채는 없습니다. 이 순간 사람이 스트레스, 수술 또는 심각한 질병에 시달리면 상세한 공황 발작이 발생합니다..
  3. 우울증 또는 불안 장애가있는 경우 갑자기 밝은 공황 발작이 발생합니다..

공격이 더 심할 때

다음과 같은 성격 특성을 가진 사람들이 더 뚜렷한 공격을 느낍니다.

  • 두려움;
  • 걱정;
  • 드라마;
  • 예술적 기교;
  • 불안정한 생각.

그 사람이 공황 발작의 첫 번째 공격을 자신에게 어떻게 설명했는지가 중요하다는 것이 밝혀졌습니다. 그가 그것을 심장 마비, 미세 뇌졸중 또는 어떤 종류의 질병의 발병이라고 생각한다면, 공격이 재발하여 공포증 형성의 시작이 될 가능성이 훨씬 더 높습니다..

또한 위기의 정서적 및 정신적 증상과 추가 간기의 형성 사이에는 관계가 있습니다. 공포가 더 뚜렷할수록 미래에 새로운 공격에 대한 불안한 기대 가능성이 높아집니다..

사람이 공격을 더 쉽게 견딜 때

이를 위해서는 다음과 같은 자질이 있어야합니다.

  • 독립;
  • 내부 내용;
  • 힘든 일;
  • 선택한 경로에서 벗어나지 않으려 고 노력합니다.
  • 불안하고 갈등 상황에서 머리를 잃지 마십시오.

야간 위기

야행성 공황 발작은 절반 이상의 사람들에게 영향을 미칩니다. 그러한 공격은 낮 동안 완전히 "자신을 통제"하는 강한 의지와 책임감있는 사람들의 사람들에게서 더 자주 발생하는 것으로 나타났습니다..

야간 발작은 일반적으로 침착하고 잠들지 못하는 장기간의 무능력이 선행됩니다. 사람은 오랫동안 거짓말을하고 불안에 의해 극복되지만 공황 발작이 발생하는 배경입니다. 공격이 사람을 깨운 다음 ​​그는 구원을 찾거나 탈출을 시도하지만 아직 어디에 있는지 이해하지 못하면서 거친 두려움의 상태에서 깨어날 수도 있습니다..

대부분의 경우 공격은 자정부터 아침까지 자연 채광의 출현으로 발생하며 저절로 사라집니다. 어떤 사람들은 모든 가족 구성원을 깨우고 조명을 켜면 (또는 마지막 작업 만) 더 쉬워 진다고 말합니다. 또한 이러한 경향은 첫 번째 공격뿐만 아니라 모든 공격 중에도 지속됩니다..

야행성 발작의 증상은 동일합니다 : 공포, 심한 오한, 메스꺼움, 심계항진. 그들은 종종 낮 시간보다 더 강렬합니다. 공황 발작의 기간은 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 외모는 사람이 기억하지 못하는 악몽과 관련이 있으므로 사람은 의사에게 가지 않지만 공격 후 계속해서 공격을 경험합니다. 그리고 야간 공황 발작을 치료해야합니다.

  • 발생한 위기의 결과로 사람은 충분한 수면을 취하지 못하고 다음날 그는 졸리고 피곤하며 무관심을 느낍니다. 이 때문에 그는 자신의 작업에서 실수를 저 지르고 자신이나 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 그는 해고 당할 수도 있습니다.
  • 공격에 대한 두려움으로 잠자리에 드는 것이 두려울 때 악순환이 형성되기 시작하며, 이로 인해 낮에는 졸려지고 직장에서 점점 더 나빠집니다. 자신과 졸음에 대한 불만은 새로운 공격으로 이어집니다.
  • 적절한 휴식의 부족으로 인해 만성 신체 질환이 악화 될 수있을뿐만 아니라 신경증, 우울증, 신경 무력증과 같은 정신 장애가 발생할 수 있습니다..

야간 공황 위기는 상황에 더 잘 대처하는 사람들에게 특히 위험합니다. 이들은 임산부, 노인, 어린 아이들입니다.

절정과 공황 발작

40-45 년 후 (덜 자주-더 일찍) 여성은 폐경 전의 첫 증상을 나타낼 권리가 있습니다. 이러한 폐경 증상은 공황 발작의 증상과 매우 유사합니다. 그것:

  • 얼굴, 가슴 및 목의 발적을 동반 할 수있는 신체의 상반부에있는 열풍 공격;
  • 특히 안면 홍조 동안 발한;
  • 오한;
  • 두통;
  • 심박수 증가;
  • 밤에는 불면증, 낮에는 졸음;
  • 과민성.
  • 이러한 징후는 강렬한 두려움, 불안, 다른 모든 생각을 끄는 공격을 동반하지 않습니다.
  • 동시에 여성은 생리주기의 변화를 알아 차립니다.
  • 폐경 중 불편 함을 줄이기 위해 산부인과 전문의가 처방 한 호르몬을 복용하면 증상이 현저하게 감소합니다.,

위의 증상은 폐경의 증상이며 곧 지나갈 것입니다..

실제 공황 발작은 폐경기 여성의 약 6 분의 1에서 발견됩니다. 여성이 고통을 받으면 그들이 발전 할 기회가 증가합니다.

  • 편두통
  • 심장 또는 혈관의 질병;
  • 기종;
  • 알레르기 병리;
  • 갑상선 중독증;
  • 그녀는 이전에 공황 발작을 경험했습니다.

성 호르몬 비율이 변경된 여성의 공황 발작은 다음과 같은 방법으로 촉발 될 수 있습니다.

  • 스트레스;
  • 알코올 남용;
  • 수면 부족;
  • 상당한 신체 활동.

폐경 중 및 월경 전, 자극 요인이 다른 기간보다 공황 발작을 일으키는 것이 더 쉽습니다..

식물성 혈관성 긴장 이상증

VSD와 공황 발작은 종종 분리 할 수없는 것이므로 국내 의사는 공황 발작이 시작되기 전에 VSD의 증상이 없었지만 "공황 발작을 동반 한 식물성 혈관성 긴장 이상증"을 진단 할 수 있습니다..

Vegeto-vascular dystonia는 자율 신경계의 두 부분, 즉 교감 신경과 부교감 신경 사이의 불균형입니다. 이 질병은 모든 연령대에서 "발생"할 수 있으며 스트레스, 수술, 심한 불안, 외상, 전염병, 유전 적 소인, 출혈로 인해 발생할 수 있습니다..

이 질병은 다른 기관의 일련의 증상이 특징입니다. 우세한 것은 흉통 및 불규칙한 심장 박동, 발한 증가, 호흡 곤란 공격, 신경증 또는 과민성, 혈압 증가, 감소 또는 변동 일 수 있습니다. 동시에 검사 할 때 내부 장기의 구조에 대한 위반 징후가 발견되지 않습니다. 식물성 혈관 긴장 이상증의 증상 및 치료에 대해 자세히 알아보기.

공황 발작이 발생하는 것은 이러한 배경에 위배됩니다. 그들은 떨림, 동물 공포증, 식은 땀, 발한, 안면 홍조, 사지 마비와 같은 뚜렷한 식물성 증상이 특징입니다. 두려움은 뇌졸중이나 심장 마비, 갑작스런 죽음에 대한 두려움의 형태로 공식화 될 수 있습니다..

"공황 발작이있는 VSD"의 진단은 검사 후에 이루어지며, 이는 내부 장기 (심장, 갑상선, 뇌)에 유기적 손상이 없음을 보여줍니다. 이러한 공황 발작 및 질병 자체에 대한 치료는 아래 설명과 동일합니다..

위기 사이의 증상

공황 장애가 발생하면 공황 발작 후 아래 설명 된 증상 중 하나 이상이 나타날 수 있습니다. 그들은 실질적으로 발음되지 않거나 (사람이 자신이 건강하다고 생각 함) 너무 강하게 드러나서 공격이 어디에 있었고 어디에서-위기 간 기간을 이해하기 어렵게 만듭니다. 이러한 징후는 다음과 같습니다.

  • 불안한 기분 또는 예감 ( "부진하고 지속적인 불안");
  • 첫 번째 공격이 발생한 장소 또는 상황에 대한 두려움. 점차적으로 이러한 두려움은 점점 더 많은 장소 / 상황을 덮을 수 있습니다.
  • 두려움으로 인해 혼자서 걷거나 홀로 머물거나 어떤 교통 수단을 탈 수없는 경우 사회적 부조화가 발생할 수 있습니다.
  • 공포증의 출현 : 열린 공간, 광기, 심각한 질병, 죽음, 삼키기, 운전 등에 대한 두려움;
  • asthenodepressive 증후군 : 쇠약, 피로, 빠른 피로, 집중력 및 집중력 감소, 눈물 흘림 증가, 기분 저하;
  • 우울증 : 사회적 접촉과 관심이 제한된 우울한 기분. 사람은 질병에 대해서만 생각하고 그것에 집중합니다.
  • 히스테리 장애. 이는 의식 상실, 일시적인 사지 움직임 장애, 일시적으로 말하거나들을 수없는 발작으로 의도적으로 발생하는 발작이 아닙니다.
  • 미래에 대한 끊임없는 관심;
  • 강박적인 불쾌한 생각;
  • 까다 로움.

공황 발작 (갑상선 중독증, 유산, 뇌졸중 등)을 수반 할 수있는 질병의 경우 공황 발작 후 그러한 증상이 없습니다. 이러한 질병에는 각각 고유 한 증상이 있습니다..

식물성 혈관 긴장 이상증의 배경에 대해 위기가 발생하면 위기 간 기간은 주기적으로 보충됩니다.

  • 공기 부족에 대한 느낌;
  • 가슴 통증;
  • 마른 입;
  • 설명되지 않고 일시적인 메스꺼움, 복통, 설사, 복부에서 울부 짖음;
  • 감기 또는 다른 질병의 징후없이 온도가 작은 숫자로 증가합니다.
  • 현기증;
  • 주기적인 오한;
  • 발한 : 국소 또는 일반화.

공황 발작의 발달을위한 행동 알고리즘

공황 발작이 발생하면 어떻게해야합니까? 다음은 롤링 공포의 징후가 나타날 때 의학에서 멀지 않은 사람들이 사용하는 알고리즘입니다.

  1. 공격 높이에서 혈압, 체온, 호흡률 및 맥박을 측정하는 것은 진단에 도움이되지 않습니다. 모든 지표가 정상과 멀어 심각한 질병의 전조를 공황 발작 자체와 구별 할 수 없습니다. 그러나 이것은 여전히 ​​수행되어야합니다. 공황 발작은 교감 부신 위기를 동반 할 수 있으며 압력이 증가하면 맥박이 빨라집니다. 또한 공황은 맥박이 감소 할 때 vagoinsular 위기 (부교감 시스템의 우세)로 인해 발생할 수 있습니다. 이 경우 동작 알고리즘이 다릅니다..
  2. 복용중인 약물에 대해 생각해보십시오. 복용 후 상태가 발전 할 수 있거나 반대로 일부 약물을 갑작스럽게 중단 할 수 있습니다. 심장 및 신경 약물이 특히 도움이 될 수 있습니다. 취소하는 경우 평소 복용하는 약을 복용하십시오. 신약을 처음 또는 두 번째로 마신 경우 (한 달 동안 마시면 그의 잘못이 아닙니다) 활성탄, 아 톡실, 스 멕타 또는 이와 유사한 약물을 마셔야합니다. 이 약의 부작용과 과다 복용의 징후,이 경우해야 할 일을 지침에서 찾으십시오..
  3. 강한 심장 박동이나 불규칙한 심장 박동이 느껴지면 기침을 시작하십시오. 이 경우 폐는 심장이 정상적인 리듬으로 돌아가도록 도와줍니다..
  4. 공황 발작이 왼팔에 더 가깝게 국한된 가슴 통증을 동반하는 경우 발작이 끝날 때까지 기다리지 마십시오. 여기에서 "Aspirin"( "Aspecard", "Aspeter") 1-2 정을 총 150-320 mg의 용량으로 마시고 구급차를 불러야합니다..
  5. 다음과 같은 경우에도 구급차를 불러야합니다.
    • 다음 증상 중 하나 이상과 함께 몇 시간 후에 악화가 발생한 경우 : 불쾌감, 인후통, 몸살, 발열. 도움이 도착하기 전에 다음과 같은 자기 만족 지침을 모두 따르십시오.
    • 공황은 기관지 천식으로 고통받는 사람에게 나타났습니다. "구급차"가 나오기 전에 일반 흡입기를 한 번 사용한 다음 긴 날숨으로 호흡에 집중해야합니다 (아래 설명 됨).
    • 안면 비대칭의 출현, 팔이나 다리의 움직임 장애, 거위 범프 느낌;
    • 복통 (모든 부서에서), 대변 또는 패드에 혈액이 나타나는 경우 (여성의 월경 외부);
    • 당황하기 전에 비현실적인 느낌, "안개", "안개"또는 환각 (시각적 또는 청각 적)이있었습니다. 이것이 편두통이 생명을 위협하지 않는 질병으로 나타날 수있는 방법입니다. 긴급한 치료가 필요한 측두엽 간질에서도 유사한 증상이 관찰 될 수 있습니다.
    • 패닉이 30 분 이내에 지속되는 경우.
  6. 아나 프릴 린-압력이 증가하고 맥박이 분당 65 회 이상이고 기관지 천식을 앓지 않는 경우 "아나 프릴 린"정제를 혀 밑에 10mg 용량으로 넣으면 도움이됩니다. 이 약물은 심장 근육의 산소 소비를 줄이고 후자는 더 쉽게 작동합니다. 또한 압력이 감소하고 맥박이 덜 자주 발생합니다. 이 자극은 신체가 교감 시스템을 진정시키는 데 도움이됩니다..
  7. 엄지 손가락을 위로 들고 왼손을 돌려 들어 올립니다. 기저부에는 3 개의 힘줄로 구성된 포사가 형성됩니다 ( "해부 용 스너프 박스"라고 함). 왼손 엄지를 내리고 오른손의 검지와 중지로 스너프 박스 영역을 집으십시오. 거기에서 맥박을 느껴야합니다. 이 영역을 잡고 초침 속도로 침착하게 60까지 세십시오. 이것은 발작성 빈맥과 같은 심장 리듬 장애로 인해 공황 발작이 발생한 경우에 도움이 될 것입니다. 고르지 않은 심박수가 분명하게 느껴지면 구급차를 부르십시오. 이렇게 할 때 호흡에 집중하십시오..
  8. 얼굴에 미소를 지으십시오 : 얼굴 근육은 뇌와 연결되어 있으며 긍정적 인 감정을 표현하도록 강제하면 곧 올 것입니다.
  9. 심호흡을하면서 호흡 과정에주의를 집중하십시오. 이 경우 흡입은 호기보다 길어야합니다. 리듬으로 시작 : 1 초 ( "1"세기)-흡입, 2 초-내쉬기. 점차적으로 흡입과 날숨을 심화 시키십시오 : "one-two"-흡입, "one-two"-일시 중지, "one-two-three-four"-내쉬기. 동시에, 위장으로 숨을 쉬면서 동시에 공기가 폐를 채우고 폐의 모든 ​​구조적 부분으로 침투하는 방식을 상상하십시오..
  10. 당신의 불안한 생각이 넘치게하지 마십시오. 호흡에 집중하십시오. 창 밖을 내다 보면서 거리에서 특정 색상 (예 : 빨간색 자동차)을 가진 물체를 세어 볼 수 있습니다..
  11. 모든 것이 잘되고 곧 끝날 것임을 확인하십시오-잠재 의식의 표면에는 공황 발작 자체가 치명적이지 않고 위험하지 않다는 생각이 있어야하며 인체가 똑똑하고 강하며 긴급 상황을 위해 설계되었으며 어떤 일이 발생하더라도 견디고 회복해야합니다.

뇌졸중 발병에 대한 두려움이 마음을 가린 사람들을위한 중국 전통 의학의 권장 사항도 있습니다. 이 경우 집에는 멸균 바늘이 달린 주사기가 있어야합니다. 공황이 진행됨에 따라 중국 치료사는 양손에 각 손가락의 피부에 구멍을 뚫을 것을 권장합니다 (피가 나오도록). 그래서 그들은 뇌졸중으로 생명을 구할 수 있다고 말합니다..

위기가 지나간 후에 의사를 만나 공황 발작인지 확인하는 것이 좋습니다..

공황 발작 진단

공황 발작이 발생하는 동안 사람을 보면 경험이 많은 의사조차도 여기에 공황이 있는지 또는 심각한 질병의 전조가 있는지 즉시 알 수 없습니다. 이를 말하려면 피부를 검사하고, 다양한 반사 신경을 확인하고, 심전도를 찍고, 복부에서 내부 출혈을 느끼고, 폐와 심장을 듣고, 혈액의 맥박과 산소 수준 (산소 포화도)을 측정해야합니다. 검사 결과가 정상일 때만 공황 발작을 추측 할 수 있습니다..

공격이 지나고 건강이 완전히 회복 된 후에도 다음과 같은 질병을 제외하고 비슷한 진단이 내려집니다.

  • 심장 박동 위반 : 때로는 1 개의 ECG 필름을 수정하는 것으로 충분하지 않습니다. 심박수를 기록하는 장치를 착용하는 데 1-2 일이 걸릴 수 있습니다.
  • 심근 허혈 : 심전도가 필요하며, 휴식 중일뿐만 아니라 신체 활동 (특수 운동 용 자전거 또는 트레드밀에서) 및 심장 초음파 검사도 필요합니다.
  • 뇌졸중 :이 진단을 배제하기 위해 컴퓨터 또는 자기 공명 영상이 수행됩니다.
  • 뇌종양 : 검사는 이전 검사와 유사합니다.
  • 기관지 천식 :이를 위해 특별한 호흡 검사를 수행하고 피부 알레르기 검사를 수행해야합니다.
  • 내부 출혈 : 복강 및 작은 골반의 초음파를 사용하여 쉽게 감지 할 수 있습니다.
  • 정신 질환 : 정신과 의사의 검사에 따라 배치됩니다..

"공황 발작"의 진단은 이러한 질병을 제외하고 다음 증상 중 하나 이상이있는 경우 내립니다.

  1. 공격은 10 분 이내에 최고점에 도달합니다.
  2. 깊은 두려움에서 불편 함까지 다양한 감정을 동반합니다.
  3. 4 가지 이상의 증상이 있습니다.
    • 빈번한 심장 박동;
    • "목의 덩어리;
    • 빠른 호흡;
    • 질식;
    • 구강 건조 (탈수 없음);
    • 현기증;
    • 복부 불편 감;
    • 자신의 몸에 대한 비현실적인 느낌;
    • 죽음에 대한 두려움;
    • 어지러움;
    • 일과성 / 일과성;
    • 미쳐가는 것에 대한 두려움;
    • "형성;
    • 오한;
    • 신체의 무감각;
    • 가슴 통증;
    • 발한.

비정형 발작의 경우 일시적인 보행 장애, 움직임, 청각, 시력, 팔다리 경련과 같은 증상이 있으면 진단이 설정됩니다..

이 상태가 한 번 발생하면 질병의 징후로 간주되지 않습니다..

공격 치료 및 발생 예방

공황 발작에 대처하는 방법? 의사와 친척 모두 도움이 될 수 있습니다. 사람은 스스로 공격에 대처할 수 있습니다.

숨을들이 마시고 숨을들이 쉬며 숨을들이 쉬는 것보다 약간 더 길게 내쉬십시오..

종이 봉지에 숨을 내쉬거나 보트로 접은 손바닥으로 내뿜을 수 있습니다.

공황 상태에 빠진 사람과 함께 심호흡을하면서 초를 세십시오 (한 번-흡입, 2 또는 3-숨을 내쉬십시오. 점차 리듬으로 이동하십시오 : 1-2-흡입, 3-4-일시 정지, 5-6-7-8-내쉬기).

종이 봉지를 찾거나 손바닥 4 개를 모아 숨을 내쉬도록 도와주세요.

창 밖의 물체를 세어 산만해질 수 있습니다..

공격에 "화를 내고"경쟁에 도전하는 것처럼

의사의 지시에 따라서 만 허용됩니다. 이들은 불안을 제거하는 진정제 (gidazepam, phenazepam, sibazone) 또는 항우울제 일 수 있습니다. 이 경우 공황 발작에 대해 정신과 의사가 권장하는 복용량으로 약물을 복용해야합니다. 이 그룹의 약물 과다 복용은 위험합니다.

또한 항우울제를 복용하는 동안 치즈, 훈제 고기, 알코올 (특히 맥주 및 와인), 생선 : 훈제, 건조, 절임, 콩과 식물, 소금에 절인 양배추를 제외한 식단을 따르는 것이 중요합니다..

액션 유형한 사람이있는 경우가족이 도울 수 있다면
정서적 지원이 모든 것이 위험하지 않다고 생각하는 것은 신체를 단련하는 것이 아닙니다..“당신에게 일어나는 일은 생명을 위협하는 것이 아닙니다. 나는 거기에 있고 당신이이 상태에 대처할 수 있도록 도울 것입니다. "또는"나는 당신이 강하다고 믿습니다. 우리는 함께 대처할 것입니다. ".
호흡 운동
물리 치료대비 샤워를하십시오 : 20-30 초 동안 따뜻한 물로 차가운 물을 마시고 자신의 귀, 작은 손가락, 엄지 손가락을 마사지하고 감각에 집중하십시오. 손에 크림이나 라벤더 오일을 문지르세요.등, 어깨, 목을 아로마 오일 (라벤더, 핑크)로 마사지하고, 콘트라스트 샤워를 돕고, 민트, 레몬 밤, 카모마일 또는 린든 허브로 차를 만들고, 색칠하기위한 사진 제공, 비디오 게임, 차분한 내용의 영화 또는 오디오 북 켜기
산만 한 기술
  • 함께 수학 예제 풀기,
  • 자동차 계산 / 불타는 창문, 광고판
  • 꼬집기 쉽고 고통받는 사람을 따끔하게 만듭니다.
  • 함께 노래하다
약용 식물
  1. 발레리 안 팅크 : 10 방울;
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이 제품은 물 한 컵에 녹습니다.

공격을 중단 한 후 집에서 치료를받습니다. 여기서 가장 중요한 것은 약을 복용하거나 기대하는 것이 아니라 다음과 같은 방법입니다.

  1. 깊은 흡입과 날숨을 번갈아 가며 이완. 당신은 호흡에 집중하고, 폐와 몸 전체가 생명을주는 산소로 포화되는 방식을 상상합니다. 동시에, 당신을 진정시킬 어떤 문구라도 말할 수 있습니다. 예 : "난 진정해, 난 진정해." 그러한 세션이 끝나면 머리에 무거움이 없어야하지만 반대로 선명도와 쾌활함이 느껴집니다..
  2. 긴장을 통한 휴식. 이렇게하려면 의자에 편안하게 앉거나 움직임을 방해하는 옷의 단추를 풀거나 느슨한 옷을 입어야합니다. 다음으로, 발가락을 펴고 발과 종아리를 긴장시킵니다. 이 자세로 다리를 잡고 급격히 이완하십시오. 이제 같은 앉은 자세에서 발 뒤꿈치로 바닥에 기대고 발가락을 들어 올리고 발과 종아리를 긴장시킵니다. 10 초 후 급격히 이완합니다. 다음으로, 바닥에 평행하게 똑바로 다리를 올리고 10 초 동안 견디고 급격히 긴장을 풀어야합니다.
  3. 심사 숙고. 이렇게하려면 똑바로 등을 펴고 편안한 자세를 취하고 눈을 가리거나 감고 편안한 음악을 켜야합니다. 아무도 간섭해서는 안됩니다. 심호흡에 초점을 맞추면서 행동에 대해 생각하지 말고 두려움에 대해 생각하지 말고 더 이상 공황 발작이 없을 것이며 두려워하지 않고 통제하는 법을 배워야합니다. 명상의 효과는 즉각적인 것이 아닙니다. 이 수업에서 활력을 얻는 법을 배우면, 그로부터 4-6 개월 후에 공황 상태에 대한 점진적인 통제가 올 것입니다 (http://nperov.ru/meditaciya/kak-nauchitsya 웹 사이트에서 올바르게 명상하는 방법에 대한 자세한 실질적인 조언을 참조하십시오) -meditacii / 그리고 저자가 명상을 사용하여 공황 발작에 어떻게 대처했는지 http://nperov.ru/obo-mne/)
  4. 엔돌핀의 강력한 공급 원인 스포츠. 이것은 달리기, 사이클링, 롤러 블레이드, 수영, 춤이 될 수 있습니다. 단순한 매일의 시간도 치유의 원천이 될 수 있습니다..
  5. 근육 이완 : 자기 제안, 긴장, 요가 또는 시각화를 통한 이완에 기반 (매우 편안한 상황에서 신체를 상상할 때).
  6. 스트레스 저항을 증가시키는 활동 :
    • 자존감 증가 : 자신을 다른 사람과 비교하지 않고, 업적을 기록하고, 매력적인 밝은 옷을 선택하고, 거절하는 법을 배웁니다.
    • 실수에 대한 걱정을 없애려고합니다.
    • 유머 프로그램 시청 : 웃음은 스트레스 저항을 증가시킵니다.
    • 긍정적 인 감정을 일으키는 일을하는 것;
    • 새로운 지식 습득;
    • 미술 치료 : 그림, 채색.
  7. 충분한 수면이 필요합니다.
  8. 개인적인 일기를 쓰는 것은 많은 도움이됩니다. 그것에 당신은 어떤 감정과 증상이 발생할 때 발작이 발생하는 상황에서 자신을 위해 기록해야합니다. 이것은 상황을 분석하고 심리 치료사와 함께 공황에 저항하는 데 도움이 될 것입니다..
  9. 알코올, 커피, 홍차, 니코틴 및 기타 각성제 섭취를 줄입니다..
  10. 식사 거르지 않기 : 혈당을 낮추는 것은 정신 발작을 일으키는 뇌에 좋지 않습니다..
  11. 약초에 특별한주의를 기울이십시오. 주기적으로 린든, 익모초, 레몬 밤, 홉 콘, 발레리 안 뿌리, 카모마일 꽃의 달인과 차를 섭취하십시오.
  12. 공황 발작을 예방하려면 다음 제품이 필요합니다.
    • 비타민 C 함유 : 오렌지, 로즈힙, 피망, 사과, 키위;
    • 마그네슘 함유 : 아보카도, 현미, 말린 살구, 콩, 바나나;
    • 아연 함유 : 통 곡물, 소고기, 칠면조;
    • 칼슘 포함 : 두부, 연어, 코티지 치즈, 치즈. 이러한 제품은 Aurorix 또는 Pyrazidol을 복용하는 동안 섭취해서는 안됩니다..

정신과 의사가 증상이 공황 발작에 속한다고 판단하면 그것이 치료의 기초가됩니다. 따라서 그는 다음을 할당 할 수 있습니다.

  • 진정제 : diazepam, dormicum, signopam;
  • 삼환계 항우울제 : 멜리 프라 민, 아나 프라 닐, 데시 프라 민;
  • 항우울제, 모노 아민 산화 효소 억제제 : 오로 릭스, 피 라지 돌. 섭취하는 동안 치즈, 훈제 고기, 콩과 식물, 술 및 소금에 절인 양배추를 제외한 식단을 따라야합니다.
  • 항우울제 세로토닌 재 흡수 억제제 : Prozac, Zoloft, Fevarin, Paxil, Cipramil;
  • nootropics : 글리신, 레시틴, 피리 티놀, 멕시 돌.

이 약물의 복용량은 의사에 의해서만 선택됩니다. 정신과 의사가 처방 한대로 복용해야합니다. 갑자기 취소하는 것은 매우 위험합니다.

심리 치료 방법은 공황 발작을 치료하는데도 사용됩니다. 심리 치료사가 수행합니다. 그것:

  • 신체 지향 심리 치료;
  • 정신 분석;
  • 신경 언어 프로그래밍;
  • 게 스탈 트 요법;
  • 전신 가족 심리 치료;
  • 최면 : 클래식 및 에릭 소니 언;
  • 안구 운동에 의한 둔감 화 및 처리.

어린 시절의 공황 발작

청소년기 어린이의 공황 발작은 드물지만 가능합니다. 남학생과 여학생 모두 똑같이 자주 병에 걸리며, 특히 수줍음이 많고 책임감 있고 종종 불안감을 느끼고 자신의 경험에 집착하는 사람들.

그 이유는 이사, 부모의 이혼, 다툼, 학급 및 이성과의 관계와 같은 스트레스 조건입니다. 최대 발병률은 사춘기의 15-19 세에 관찰됩니다..

미취학 아동의 공황 발작은 급성 호흡기 발작의 형태로 나타날 수 있습니다. 즉, 온도 상승없이 눈에 띄는 오한이나 천명음없이 발생한 호흡 정지.

나이가 많은 어린이와 청소년의 공격 증상은 심박수 및 호흡 증가, 혈압 상승, 발한, 오한, 뚜렷한 공포의 배경에 대한 "구스 범프"입니다. 또한 어린이는 복부, 머리의 통증을 호소 할 수 있으며 종종 설사, 불안 발작 중 구토가 발생하며 공격은 과도한 배뇨로 끝납니다. 소녀들은 종종 신체 계획을 위반하고 공격 중에 외부 세계를 보는 "안개"를 겪습니다. 종종 호흡 증가, 의식 안개, 얼굴의 일시적인 비대칭, 팔다리의 활발한 움직임을 할 수 없음, 몸통의 아치형이 있습니다.

아동은 아동 정신과 의사가 진단합니다. 공황 장애와 강박 장애 (강박 적 사고 및 두려움과 관련하여 특정 의식을 수행하도록 강요 함)를 구별 할 수있는 사람은 그뿐입니다. 그래서 공황 장애가있는 아이들은 특정한 상황이나 장소를 피하고, 강박적인 공포가있는 아이들은 두려움이없고, 아이들의 사회 활동이 고통받지 않습니다. 이 전문가에게 연락하기 전에 소아과 의사 및 신경과 전문의는 수막염, 간질, 뇌졸중, 심장병 및 기타 질병을 배제합니다..

위기 간 기간에 공포증, 일시적인 통증 증후군, 청각 및 시각 장애가 발생합니다..

어린이 치료는 주로 다음과 같이 수행됩니다.

  • 약물 : 항우울제, 세로토닌 재 흡수 억제제가 주로 사용됩니다. 그것은 혈관, nootropic, desensitizing 약물, B 비타민, venotonics 및 이뇨제의 임명으로 보완됩니다.
  • 심리 치료 : 주요 기술은인지 행동 치료이지만 다른 방법을 적용 할 수 있습니다.
  • 물리 치료 : bromelectrosleep, 황산 마그네슘을 이용한 전기 영동.

부모는 아이의 두려움에 초점을 맞추지 않고 두려움을 유발하는 대상이나 상황에 적응할 수있는 이완 기술을 가르치는 것이 중요합니다..