졸음과 피로를위한 비타민과 비타민 복합체

무기력과 졸음은 사람이 공부하고 일하고 정상적인 삶을 사는 것이 매우 어려워진다는 사실로 이어집니다. 일반적 으로이 문제는 신체의 심각한 장애를 나타냅니다. 그러나 무기력은 또한 정상적인 삶에 중요한 물질이 부족하다는 특징적인 신호이기도합니다. 그리고 피로와 졸음으로 비타민을 마시면 대부분의 경우 문제가 제거됩니다.

적절한 영양분을 구성하더라도 체내 비타민과 미네랄의 적정량 섭취를 정상화하는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 물질이 항상 음식에서 완전히 흡수되는 것은 아닙니다. 따라서 기성품의 형태로 사용하는 것이 더 효과적인 활동과 활력을 위해 추가 비타민이 필요합니다..

활력을 위해 필요한 비타민

활력을위한 비타민에는 함께 섭취해야하는 생물학적 활성 물질의 전체 복합체가 포함됩니다. 외부 징후로 어떤 그룹이 누락되었는지 확인하고 가능한 한 결핍을 보완하는 약물을 선택해야합니다..

따라서 피로와 졸음에 필요한 비타민을 찾고 있다면 구성에주의를 기울이십시오. 다음 그룹이 있어야합니다.

  1. 비타민 A. 레티놀과 구조가 유사한 물질은 신체에서 중요한 보호 역할을합니다. 박테리아, 바이러스, 곰팡이로 인한 조직 손상을 방지합니다. 부족으로 구강 점막, 위장관, 폐, 내부 생식기 등의 질병이 시작됩니다. 비타민 A는 면역 체계에 간접적으로 영향을 미치며 적혈구 합성에도 참여합니다.
  2. 비타민 B 군 피곤하고 부족한 비타민을 찾으면 일반적으로 B 군의 물질 결핍을 발견하게됩니다. 특히 스트레스와 불안시 중추 신경계의 건강이 보장되는 중요한 그룹입니다. 피로와 졸음에 가장 좋은 비타민은 B1, B2, B3, B12, 엽산, B6 등입니다. 그들은 정신 상태를 정상화하고 우울증의 증상과 싸 웁니다. 이러한 물질은 주로 식물성 식품에서 나옵니다 (B12 제외). 이들은 콩과 식물, 감귤류, 허브입니다. 그러나 때때로 이러한 비타민은 분해 중에 소량으로 나오므로 종합 비타민 복합체의 일부로 복용하는 것이 중요합니다.
  3. 비타민 D. 비타민 D는 졸린 경우에도 섭취하는 것이 중요합니다.이 물질은 골격계뿐만 아니라 면역 세포의 건강한 성장을 담당하기 때문입니다. 종종 빠른 피로와 졸음이 특정 그룹의 비타민이 부족한 이유입니다 (비타민 D는 구조가 유사한 여러 물질의 복합체입니다). 약해진 신체는 바이러스와 박테리아에 대한 저항력이 낮아 무기력과 졸음을 유발합니다. 졸음의 원인이 비타민 D 부족 인 경우 붉은 생선, 유제품, 강화 시리얼, 육류를 식단에 포함하고 스트레스와 피로로 인해 추가 비타민을 섭취해야합니다.

피로를위한 비타민 복합체

그렇다면 피로와 졸음에서 마실 비타민은 무엇입니까? 약국에 가서 필요한 비타민 복합체를 선택하는 것으로 충분합니다. 이상적으로는 의사와 상담하고 그와 함께 몸에 가장 좋은 것이 무엇인지 결정해야합니다. 만성 피로에 대한 비타민을 선택할 때 정기적으로 복용하는 약물도 고려해야합니다. 그들은 서로 상호 작용하여 예기치 않은 결과를 초래할 수 있습니다..

이를 고려하여 먼저 의사를 방문하여 피로의 원인을 알아내는 것이 좋습니다. 일반적인 비타민 결핍에있는 경우 치료사는 권장되는 비타민 복합체를 처방합니다. 이러한 알고리즘은 심각한 부작용과 비 효과적인 치료를 피할 수 있습니다..

비타민 복합체를 선택할 때 고품질 천연 원료를 생산에 사용하는 더 신뢰할 수 있고 잘 알려진 제조업체를 선호해야합니다. 그렇지 않으면 신체가 유용한 영양소의 대량 흐름을 동화하지 못할 수 있으며 흡수되지 않고 소화관에서 점차적으로 배설됩니다. 따라서 가장 인기 있고 요구되는 비타민 복합체를 고려해 봅시다..

에너지 알파벳

이것은 과도한 정신적 또는 신체적 활동에 관여하는 사람들을 위해 만들어진 비타민 복합체입니다. 물질의 복합체는 세 가지 용량으로 나뉩니다. 아침에 환자는 티아민, 엽산, 레몬 그라스 및 엘레 우테 로코 쿠스 추출물을 섭취합니다. 이러한 구성 요소 그룹은 정신 활동을 향상시키고 졸음을 제거합니다..

낮에는 약물을 복용하면 작업 능력이 회복되고 신진 대사 과정이 가속화되며 높은 부하를 견딜 수 있습니다. 저녁에는 면역 체계를 강화하고 신체의 회복 과정을 시작하는 데 약물이 필요합니다. 약물은 종종 다음과 같은 경우에 처방됩니다.

  • 임신;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 고혈압;
  • 신경 과민성 증가.

Duovit

이 제품에는 비타민 B, E, D, C뿐만 아니라 신체가 다양한 대사 과정에서 사용하는 미네랄이 포함되어 있습니다. Duovit은 임산부와 수유부에게 처방됩니다. 다음과 같은 경우에도 표시됩니다.

  • 불균형 한 식단;
  • 신체 활동 증가;
  • 수술 후 회복;
  • 야채와 과일 부족;
  • 피로와 졸음이 증가합니다.
  • 운동 선수 등의 신체 강화.

Selmevit

9 가지 미네랄과 13 가지 비타민을 포함하는 또 다른 종합 비타민 복합체. 약물의 모든 구성 요소는 복합물에서 상호 작용하여 스트레스에 재생 효과가 있고 지구력을 높이고 졸음과 피로를 제거합니다..

의사들은 면역 체계를 강화하고 신체를 활동적이고 활발한 상태로 유지하기 위해 코스에서 Selmevit을 마시는 것이 좋습니다. 이러한 비타민을 정기적으로 섭취하면 환자가 불리한 외부 조건에 더 잘 견딥니다.

에네 리온

이 제품에는 티아민 (비타민 B1)-살부 티아민의 합성 유도체가 포함되어 있습니다. 이 약물은 비타민 결핍, 무력증, 육체적 또는 정신적 활동으로 인한 만성 피로의 치료를 위해 처방됩니다. 치료법의 작용은 매우 빠릅니다. 신체 상태를 개선하기 위해 일주일 동안 복용하면 충분합니다. Enerion의 수용 덕분에 산소 결핍에 대한 주의력, 조직 내구성이 향상됩니다. 이 약물은 전염병 후 신체의 빠른 회복을 위해 처방됩니다..

Revien

이 건강 보조 식품에는 비타민이 아닌 미량 원소가 포함되어 있으며 이는 전신의 색조를 개선하는 데 똑같이 중요합니다. 인삼 및 홉 추출물, 셀레늄, 철, 아연이 포함됩니다. 천연 물질의 복합체는 스트레스 후 신체를 회복하고, 힘의 상실을 방지하고, 뇌의인지 기능을 향상시키고, 정서적 스트레스를 줄입니다..

Vitrum 에너지

인삼 추출물 및 미량 원소 외에도 비타민이 포함 된 또 다른 건강 보조 식품입니다. 그것은 내분비 및 신경계의 병리학뿐만 아니라 피로, 스트레스, 성능 저하, 졸음, 성기능 문제와 싸우기 위해 처방됩니다. 이 약물은 감기와 독감이 많이 발생하는 기간 동안 수술에서 회복하는 데 유용합니다..

Vitrum Centuri

12 가지 유형의 미량 원소와 비타민이 함유 된 강력한 종합 비타민 콤플렉스. 이 약물은 심혈 관계를 강화하도록 설계되었지만 졸음을 제거 할 수도 있습니다. 이 치료법은 무관심, 성능 저하, 정서적 우울증 치료에 사용됩니다..

Vitrum Centuri는 전체 유기체의 작업 능력을 복원하고 경험 한 스트레스의 영향을 제거합니다. 또한이 약물은 비타민 결핍 예방책으로 노인 인 면역력을 높이기 위해 처방됩니다. Vitrum Centuri는 죽상 경화증 치료 요법에도 포함됩니다..

Macrovit

니코틴 아마이드, 비타민 B, 비타민 E를 함유 한 비타민 복합체. 과중한 후 작업 상태를 회복하고 건강한 정서 상태를 회복하며 졸음과 피로를 없애는 데 사용됩니다. 이 약은 비타민 결핍 예방으로 겨울과 봄에 마시는 데 유용합니다. 운동 선수가 훈련이나 경기 후 빠른 회복을 위해이 치료법을 사용하는 것은 드문 일이 아닙니다. 임신 및 수 유용으로 표시.

Doppel Hertz Energotonik

비타민, 허브 팅크, 미네랄 및 에센셜 오일이 함유 된 특별한 아로마 엘릭서입니다. 전체적으로 몸을 활력 상태로 만드는 약 30 개의 구성 요소가 포함되어 있습니다. Elixir는 다음 상태의 치료에 사용됩니다.

  • 빈혈증;
  • 심장 혈관계의 병리;
  • 졸음, 피로, 성능 저하;
  • 중추 신경계의 억압;
  • 웰빙의 전반적인 악화.

Dynamisan

정제 형태에는 비타민, 인삼 추출물, 다양한 아미노산, 미네랄이 포함되어 있습니다. 모두 함께 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 우울증의 가능성 감소;
  • 면역 체계 강화;
  • 조직의 에너지 과정 개선;
  • 기억력 및 기타인지 능력 향상;
  • 효율성 증가.

식이 보충제는 특히 노인과 수술 생존자에게 효과적입니다..

수프라 딘

심한 신체 약화 중에 의사가 처방 한 복합체는 졸음을 증가시킵니다. 이 약물은 정상적인 신진 대사를 회복하고 에너지 균형을 정상으로 되돌리고 신체를 더 오래 견디며 혈압을 정상화합니다. 이 도구는 주의력과 학습력을 높이는 것은 물론 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들을위한 예방책으로 사용할 수 있습니다..

멀티탭 자산

무력증, 정신 정서적 스트레스, 낮은 수준의 작업 능력, 피로감 및 졸음과 싸우기 위해 처방되는 잘 알려진 비타민 복합체. 또한 멀티탭은 성행위를 개선하고 질병에서 회복을 가속화하며 운동 후 더 빨리 회복 할 수 있도록 운동 선수가 사용하도록 표시됩니다..

이 제품에는 또한 비타민 K가 포함되어 있습니다.이 물질은 혈관벽을 강화하고 골다공증 발병을 예방합니다..

Apilak

꿀벌의 로얄 젤리를 기반으로 한 천연 기원의 복잡한 준비. 이 물질에는 많은 미네랄과 비타민, 호르몬, 효소 및 기타 유용한 물질이 포함되어 있습니다. Apilak은 다음과 같은 효과가 있습니다.

  • 혈압 정상화;
  • 스트레스와 정서적 스트레스에 대한 저항력 증가;
  • 기억의 질 향상;
  • 바이러스 및 감염원에 대한 내성 증가;
  • 정상적인 식욕 회복;
  • 만성 피로 증후군 제거.

많은 비타민이 포함 된 식물, 동물 및 합성 성분을 섭취 할 때는 의사의 사전 승인을 받아야합니다. 올바른 제품 (식이 보조 제일 수도 있음)을 선택하면 졸음과 과도한 피로의 증상을 극복 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 많은 돈을 잃고 문제를 해결하지 못하지만 상황을 악화시킬 수 있습니다..

가장 효과적인 5 가지 피로 방지 콤플렉스

블로그 독자 여러분 안녕하세요! 조만간 우리 모두는 활력을 잃고 피곤함을 느낍니다. 그러나 때때로 탈진 상태는 삶의 끊임없는 동반자가됩니다. "배터리가 다 떨어졌다"는 느낌이 들지만 충전이 불가능합니다. 수면도 맛있고 건강한 음식도 상황을 해결할 수 없습니다. 그러한 경우 피로와 약점을 위해 비타민을 섭취해야합니다. 신체에 생물학적 활성 물질이 부족하면 종종 생명 에너지가 손실됩니다. 이 기사에서는 어떤 비타민이 우리의 활동에 영향을 미치는지에 대해 이야기하고, 신진 대사에서의 역할을 분석하고, 하나 또는 다른 유용한 구성 요소가 부족한 증상을 고려할 것입니다. 또한 힘과 기분을 회복하는 데 도움이 될 가장 인기 있고 효과적인 미네랄 및 비타민 복합체 목록에 익숙해 질 수 있습니다..

피로에 대한 비타민 목록

몸에서 비타민은 모든 삶의 과정에 관여하며 음식과 함께 공급되어야합니다. 식단에 충분한 양의 유익한 영양소가 건강을 지원하고 하루 종일 활동적으로 유지되도록 도와줍니다. 전체 큰 비타민 목록에서 활력 상태를 담당하는 주요 비타민을 구별 할 수 있습니다. 여기에는 비타민 C (아스코르브 산), 비타민 A (레티놀), 비타민 B9 (엽산), 비타민 B12 (시아 노 코발라민), 비타민 E (토코페롤), 비타민 D3 (칼시 페롤)이 포함됩니다. 그들이 몸에서 어떤 역할을하고 어떤 음식에 포함되어 있는지 살펴 보겠습니다..

비타민 C

아스코르브 산은 신체의 면역 체계와 대사 과정을 강화하는 역할을합니다. 그것의 부족으로 감기와 전염병의 위험이 증가합니다. 면역 체계의 실패는 정상적인 육체적 정신적 스트레스에도 불구하고 빠른 피로로 이어집니다. 약점과 무관심은 성능을 저하시키고 낮 동안 정상적인 활동을 방해합니다..

아스코르브 산이 풍부한 식품 : 신선한 허브 (특히 파슬리), 감귤류, 피망, 블랙 커런트, 라즈베리, 로즈힙 국물, 소금에 절인 양배추.

비타민 A

레티놀은 강력한 항산화 제에 속하며 자유 라디칼이 조직을 손상시키는 것을 방지합니다. 뇌 세포에 영양소가 부족하면 대사 산물이 축적되어 정신 활동을 늦추고 졸음을 유발합니다. 레티놀 결핍은 시력 저하, 조기 시들고 피부 처짐, 감염 및 기생충에 대한 신체의 방어력을 약화시킵니다..

비타민은 우유, 계란, 대구 간, 당근, 브로콜리, 호박, 신선한 허브, 복숭아에서 발견됩니다..

비타민 B12

Cyanocobalamin은 조혈 과정에 관여하며 적혈구의 일부입니다. 적혈구는 산소를 운반하여 세포를 살아있게합니다. 영양 결핍으로 인해 산소 결핍 (저산소증)이 발생합니다. 이 상태는 특히 뇌에 위험합니다. 저산소증으로 인해 무의미한 약점, 빠른 피로, 성능 저하가 발생합니다..

에너지와 활력을 위해 시아 노 코발라민이 풍부한 식단에 계란, 간, 신장, 바다 생선 (연어, 대서양 청어, 고등어), 해산물 (새우, 굴, 오징어)을 포함해야합니다..

비타민 B9

cyanocobalamin과 같은 엽산은 조혈에 관여하며 내부 장기에 산소 공급을 조절합니다. 면역, 아미노산 대사, 세포의 성장 및 발달의 정상적인 기능에 필요합니다. 악성 종양을 예방하는 훌륭한 수단입니다.

그것은 신경계의 기능에 유익한 영향을 미치고, 기분과 정서적 배경을 개선하고, 낮 동안 쾌활하게 돕고, 수면을 개선합니다.

만성 피로의 경우 엽산은 우울증을 완화하고 몸 상태가 좋지 않은 데 필수적입니다. 비타민 B9가 함유 된 식품 : 내장 육, 간, 콩류 (특히 콩), 시금치, 아스파라거스, 브로콜리, 밀 가루, 아마씨 유.

비타민 E

토코페롤은 청소년의 비타민이라고도합니다. 여성과 남성의 아름다움, 기대 수명 및 생식 기능을 지원합니다. 레티놀과 마찬가지로 강력한 항산화 효과가 있습니다. 또한 항암 효과가있어 종양 발생을 예방합니다. 고장이 나면 음식과 함께 충분한 양의 토코페롤을 체내로 섭취해야합니다.

비타민 E가 포함 된 식품 : 식물성 기름, 아보카도, 바다 생선 및 해산물, 시금치, 아스파라거스, 견과류.

비타민 D

Calciferol은 햇빛의 영향으로 피부에서 합성되며 나머지 영양소는 음식에서 방출되어야합니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수에 관여하며 뼈, 치아, 손톱 및 머리카락의 상태에 영향을줍니다..

칼시 페롤 결핍으로 기분이 나 빠지고 졸음, 무관심, 우울증 경향이 나타납니다..

일반적 웰빙의 악화는 맑은 날이 거의없는 가을 겨울 기간에 특히 두드러집니다. 흐린 계절에 피로와 무기력 한 경우 유용한 성분을 음식뿐만 아니라 생물학적 활성 첨가제 (식이 보조제)로 보충해야합니다..

Calciferol은 계란, 빨간 캐비어, 참치, 정어리, 청어, 쇠고기 간 및 버섯에서 발견됩니다. 신체에서 물질을 충분히 생산하려면 흐린 계절에 따뜻한 지역에서 쉬기 위해 햇볕에 더 자주 있어야합니다. 더 많은 비타민이 풍부한 음식과 음식은 여기를 참조하십시오..

미네랄 및 비타민 복합체를 언제 섭취해야합니까?

비타민은 음식에서 얻어야합니다. 나는 가장 유용한 건강 제품에 대해 썼습니다. 이를 위해 식단은 일년 내내 다양하고 완전해야합니다. 또한 스트레스를 피하고 가장 해로운 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 여기에서 상위 7 개 목록을 참조하세요. 그러나 강화 식품을 먹고 어려운시기를 피하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 유용한 영양소의 결핍은 일반적으로 온실에서 재배되고 영양가가 충분하지 않은 선반에 채소와 과일이 거의 없거나 만성 스트레스 기간에 가을 겨울 기간에 발생합니다. 호르몬 변화, 질병 및 기타 어려운 상황으로 임신 및 수유 중.

아이들은 학교에서 활발한 성장과 심한 정신적 스트레스를받는 동안 영양 보충이 필요합니다. 세션 중에 학생들은 비타민이 필요할 수도 있습니다. 활동적인 라이프 스타일을 주도하는 운동 선수와 사람들은 미네랄과 비타민 복합체를 추가로 섭취해야합니다. 음료식이 보충제는 감염, 심각한 쇠약 화 질병 및 부상 후 회복 기간 동안 처방됩니다. 장시간 신경 긴장으로 영양소는 면역 체계의 오작동과 만성 질환의 악화를 예방합니다. 보충제는 스트레스, 불면증, 나쁜 기분을 없애줍니다..

신경계의 hypovitaminosis 징후 :

  • 과민성;
  • 기분의 불안정;
  • 우울한 상태에 대한 경향;
  • 수면 장애;
  • 낮 동안의 피로, 무기력;
  • 기억력 및 사고 능력 손상;
  • 성능 저하;
  • 기분 전환;
  • 만성 두통.

다른 기관의 비타민 결핍 징후 :

  • 피부 건조 및 박리;
  • 가려움증 및 피부 발진;
  • 입술 모서리의 균열;
  • 잇몸 출혈 및 구강 점막 자극;
  • 칙칙함과 탈모;
  • 손톱의 박리 및 취약성;
  • 감기 경향;
  • 충치, 빈번한 골절;
  • 정상적인 식단으로 위아래로 체중의 급격한 변화.

에너지와 활력을위한식이 보조제에 대한 유용한 비디오

hypovitaminosis의 첫 징후가 나타나면 전문적인 조언을 위해 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

Hypovitaminosis는 영양소 섭취 부족뿐만 아니라 소화관에서의 소화 및 흡수와 관련이 있습니다. 의사는 불만 및 검사에 대한 설문 조사를 수행하고 필요한 검사 목록을 지정합니다. 진단 결과에 따라 전문가는 피로와 졸음으로 마실 비타민을 결정합니다.

몸과 정신의 에너지를위한 5 가지 미네랄 및 비타민 복합체

약국 네트워크는 피로에 대처하는 데 도움이되는 여성과 남성 모두를위한 다양한 약물을 제공합니다..

비타민-미네랄 복합체는식이 보조제에 속하므로 식사와 함께 물 한 잔과 함께 섭취합니다. 치료 과정은 일반적으로 건강 상태와 hypovitaminosis의 정도에 따라 30-60 일 동안 계속됩니다..

수프라 딘

가장 인기 있고 효과적인 미네랄 및 비타민 복합체 중 하나로서 제약 시장에서 입증되었으며 20 년 이상 생산되었습니다. 제조업체-유명한 독일 회사 바이엘.

Supradin은 알약과 발포성 정제로 제공됩니다. Dragee는 인체 공학적 모양으로 편안하게 삼킬 수 있습니다. 발포성 정제는 물에 용해하고 감귤 맛 음료를 준비하는 데 사용됩니다. 이 제형은 더 빨리 흡수되고 최소 시간에 최대 치료 효과를 갖습니다..

복합체의 높은 효율성은 다른식이 보충제에 비해 한 태블릿에서 비타민과 미네랄의 복용량이 증가하는 것과 관련이 있습니다. Supradin은 여성과 남성에게 적합하며 하루에 한 번 사용하는 것이 좋습니다. 약물 복용 후 며칠 이내에 기분이 좋아지고 신체 활동에 대한 활력과 힘이 나타납니다. 수프라 딘은 거의 부작용을 일으키지 않으며, 때때로 알레르기 반응이 가려움증과 피부 발진의 형태로 나타날 수 있습니다..

Gerimax 에너지

이 약물은 덴마크 제약 회사에서 정제 형태로 생산합니다. 비타민 10 종, 미네랄 7 종, 허브 성분 (녹차 잎 추출물, 인삼 뿌리 추출물)이 함유되어 있습니다. Gerimaks Energy는 피로, 무관심, 졸음, 만성 스트레스의 배경에 대한 정서적 소진을 위해 처방됩니다. 강렬한 정신 활동 및 신체 활동 증가와 관련된 사람들에게 보충제를 권장합니다..

Gerimaks Energy는 장기간의 치료 효과가 있습니다. 치료 과정이 끝나면 효과가 오랫동안 지속됩니다. 이 약물은 신체의 방어력을 강화하고 가을 겨울철 감기에 걸릴 위험을 줄입니다. 작은 정제 크기는 삼킬 때 불편 함을 유발하지 않습니다. 식이 보충제는 식욕을 악화시키지 않으므로 치료 과정에서 정상적인 체중을 유지할 수 있습니다..

Dynamisan

캡슐 형태로 제공되는 스위스 미네랄 및 비타민 복합체. 활동적인 라이프 스타일을 주도하거나 스포츠를하는 남녀에게 적합합니다. 아미노산 함량으로 인해 심한 육체적, 정신적 스트레스를 견딜 수 있습니다. 집중 훈련, 시험 응시, 논문 작성 등을받는 사람들에게 권장됩니다. 또한 인삼 추출물을 함유하여 면역 체계를 강화하고 하루 종일 활력을 유지합니다. 또한 Dynamisan은 신체에 미치는 스트레스의 부정적인 영향을 완화합니다..

Macrovit

슬로베니아에서 생산되는 미네랄 및 비타민 복합체. 입에 흡수되어야하는 코팅 된 정제 형태로 제공됩니다. 준비는 쾌적한 과일 맛을 가지고 있으며 입김을 상쾌하게합니다. 만성 피로, 우울증 및 스트레스에 사용됩니다. 면역력을 유지하고 감기 나 독감을 예방하기 위해 계절성 전염병 중에 처방됩니다. 신체의 방어력을 강화하면 약물 구성에 비타민 C를 제공하고 비타민 E를 사용하면 피로와 졸음을 극복 할 수 있습니다..

에너지 알파벳

저렴한 국내 생산 약물. 하루 중 다른 시간에 투여하기 위해 3 가지 유형의 정제 형태로 제공됩니다. 비타민, 미네랄, 허브 성분 (오미자 및 엘루 테로 코커스 추출물)을 함유하여 신경계를 정상화하고 면역 체계를 강화합니다. 하루를 활기차게 시작하기 위해 아침에 노란색 알약을, 직장에서 피로를 풀기 위해 점심 시간에 주황색 알약을, 직장에서 활동적인 하루를 보낸 후 몸을 회복하고 취침을 준비하는 녹색 알약을 복용합니다. 식이 보조제의 3 배 사용은 불편 해 보일 수 있지만 복잡한 처방 요법은 비타민 요법의 효과로 정당화됩니다.

피로와 쇠약으로 인한 비타민은 스트레스와 정서적 스트레스의 배경에 대해 독감 유행의 맥락에서 강렬한 육체적 정신적 스트레스에도 우리 몸이 효과적으로 작동하도록 도와줍니다. 유용한 영양소는 음식과 함께 섭취해야하며 수요가 증가하는 경우에는 의사의 승인을 받아야하는식이 보조제와 함께 섭취해야합니다. 미네랄과 비타민 복합체의 통제되지 않은 섭취는 알레르기와 과다 비타민 증을 유발하여 건강을 악화시킬 수 있습니다..

다음 출판물에서 뵙겠습니다. 흥미로운 기사를 놓치지 않으려면 블로그 업데이트를 구독하고 친구에게 구독을 추천하십시오..

만성 피로 증후군에 효과적인 비타민

피곤하고 졸리면 어떻게해야합니까? 아마 한 시간 정도 낮잠을자는 것 같아요. 그러나 이것이 도움이되지 않고 비슷한 증상이 반복해서 나타나면 어떻게 될까요? 매일 감자 자루를 들고 다니는 것처럼 압도적이라고 느끼면 전혀 그렇게하지 않았지만 일반적으로 침대에서 나온 지 몇 시간 만에 건강에 대해 생각할 이유가 있습니다. 아마도 호르몬 시스템에 문제가 있거나 신체의 다른 장애가있을 수 있습니다. 치료사에게 가서 비슷한 문제가 있는지 알아 내야합니다. 전체 검사를 받아야 할 수도 있습니다. 동시에 우울증 증상이 있는지 생각해보십시오.이 경우 심리학자 또는 정신과 의사가 도움을 줄 것입니다. 모든 것이 정돈되어 있다면 만성 피로 증후군과 함께 귀하의 경우에 마실 비타민에 대해 생각해야합니다.

그것은 무엇입니까?

만성 피로 또는 CFS는 잦은 과로로 인해 발생하는 질병입니다. 위험에 처한 사람들은 종종 스트레스를 받고 많은 책임이 필요한 예기치 않은 상황에 직면하는 사람들입니다..

물론, 수면 부족도 피로를 유발할 수 있습니다. 또한 부적절한 영양-결국 비타민이 부족합니다. 또한 의사의 처방없이 여러 가지 약을 복용하여 너무 어리둥절한 것인지 생각해보십시오. 잘못된 복용량과 호환되지 않는 약물의 동시 사용은 신체 시스템에 장애를 일으킬 수 있습니다..

또한 CFS는 여러 질병으로 인해 발생할 수 있으며, 비타민 (의사가 조언하는 경우)을 섭취 할뿐만 아니라 질병을 직접 제거해야합니다. 이렇게하려면 의사에게 문의하십시오..

아래 목록은 이러한 상태가 만성 피로로 발생할 가능성이 있다는 표시가 아닙니다. 그러나 그중 하나를 찾으면 증상이 아닌 문제의 원인을 먼저 제거해야합니다. 이 경우 치료는 의사에 의해서만 처방됩니다..

따라서 다음 질병은 무기력이 특징입니다.

  • 빈혈증. 이 질병으로 인한 헤모글로빈 결핍은 세포로 들어가는 산소의 양을 줄입니다. 흔히 빈혈이라고 불리는이 질병은 더 심각한 병리학 적 과정의 신호일 수도 있습니다..
  • 심장 질환. 그들은 또한 혈액과 뇌로의 산소 흐름을 방해하므로 환자는 지속적인 졸음을 느낄 수 있습니다..
  • 종양학 질병. 암세포 군집은 세포에 영향을 미치고 세포의 업무를 방해하는 독성 물질의 형성을 일으켜 약화로 이어질 수 있습니다..
  • 신경 장애. 우울증 및 기타 정신 질환은 심각한 피로를 유발할 수 있습니다..
  • 비타민제. CFS의 가장 흔한 원인은 특정 비타민이 부족하기 때문입니다. 상황으로 인해 제대로 먹을 수 없거나 다른 이유로 비타민과 미네랄이 부족한 경우 비타민 제제의 도움으로 결핍을 채워야합니다.

특히 자주 비타민 복합체를 복용해야합니다.

  • 학생들을 포함하여 정기적으로 수면 부족;
  • 격렬하거나 장기적인 앉아서 일하는 사람들;
  • 노인
  • 음식에서 비타민을 거의 섭취하지 않는 사람들을 위해.

예방을 위해 적어도 계절 (봄 또는 가을)에 한 번 마시는 것이 좋습니다..

그러나 에너지 손실의 주된 이유는 종종 건강에 해로운 생활 방식에 있습니다. 자주 운동하고 올바르게 식사하십시오-높은 확률로 활력이 회복됩니다.

잦은 피로로 마실 비타민?

대부분 만성 피로로 인해 신체에서 다음 물질의 결핍이 감지됩니다.

  • 비타민 C. 여성과 남성을위한 최적의 일일 복용량은 90mg입니다. 무기력 외에도이 물질이 부족하면 면역력이 떨어지고 식욕에 문제가 생길 수 있습니다..
  • 그룹 B의 비타민. 특히 B1, B6 및 B12 (각각 1.5mg, 2mg 및 3μg) 그들의 결핍으로 인해 쇠약, 신경질, 우울증 및 소화 문제가 발생합니다. 이러한 비타민을 섭취하는 것은 특히 여성에게 유익합니다..
  • 루틴 (R). 아스코르브 산의 흡수를 촉진하므로 일반적으로 비타민 복합체의 일부로 함께 이동합니다..
  • 비타민 D. 면역력을 지원하고 피로를 덜어줍니다. 외출이 거의없고 정기적 인 스트레스를받는 직장인에게 특히 유용합니다..
  • 남성의 경우 피로는 때때로 생식 문제로 이어집니다. 스트레스를 해소하고 성생활의 질을 높이기 위해 남성은 그룹 F (리놀레산)의 비타민을 섭취하는 것이 좋습니다..

만성 피로 증후군을위한 비타민 복합체

모든 사람이 개별적으로 필요한 미량 원소를 즉시 알 수있는 것은 아닙니다. 따라서 식품 보충제 제조업체는 비타민과 미네랄 복합체를 방출하여 이러한 문제를 해결합니다. 그들은 강화, 스트레스 방지, 여성, 남성, 어린이, 다양한 질병 예방 등 다양한 유형입니다. 따라서 약국에 오면 필요한 복합체를 쉽게 결정할 수 있습니다..

물론 만성 피로와 싸우는 데 적합한 보충제가 있습니다..

다음은 가장 유명한 것입니다..

Complivit

러시아 생산의 저렴한 종합 비타민제. Complivit "11 가지 비타민과 8 가지 미네랄"은 또한 은행 나무 추출물을 함유하여 세포를 재생하고 기분을 개선하며 육체적, 정서적 피로를 완화합니다..

Doppel Hertz Energotonik

액체 형태로 구입할 수 있으며 주로 에센셜 오일과 팅크와 같은 식물 요소로 구성됩니다. 빈혈 치료, 심장병 예방, 전반적인 신체 강화 및 효율성 증가에 매우 효과적입니다..

Duovit

Duovit에는 피로를 줄이는 데 필요한 미량 원소 (비타민 그룹 B와 D, 아스코르브 산, 모든 원소의 적절한 신진 대사와 좋은 소화에 필요한 미네랄) 만 포함되어 있습니다..

Vitrum 에너지

비타민과 미네랄 외에도 인삼 추출물을 함유하여 신체적, 정신적 능력을 향상시킵니다. 요소는 서로를 강화하기 위해 선택됩니다. Vitrum Energy는 스트레스, 만성 피로를 완화하고 발기 부전과 싸우며 심각한 질병에서 회복하는 데 도움을줍니다..

Vitrum Centuri

이전의 것과 유사하지만 노인의 요구를 염두에두고 설계되었습니다. 따라서 특히 노인에게 권장됩니다. 비타민 결핍, 죽상 경화증 및 암 예방에 좋은 에너지를 추가합니다..

멀티탭 활성화

지속적인 정서적 스트레스를 받고 있다면 작업 능력 및 / 또는 성적 활동이 현저히 감소했다고 느끼십시오.이 콤플렉스는 당신을위한 것입니다. 장기적이고 강렬한 신체적, 정신적, 심리적 스트레스는 신체에 훨씬 덜 해를 끼칠 것입니다. 운동 선수와 장기간의 병에서 회복중인 사람들에게도 적합합니다..

Apilak

이 보충제는 꿀벌의 로얄 젤리로 만들어졌습니다. 아시다시피 양봉 제품에는 인간에게 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 스트레스 저항에 대한 좋은 치료법은 혈압 위반, 바이러스 성 질병, 기억력 및 식욕 문제로 도움이됩니다 (예방 포함). 신진 대사를 정상화합니다..

Revien by Vision

이전 제품과 마찬가지로 이것은 독점적으로 천연 제품입니다. 여기에는 인삼 및 홉 추출물뿐만 아니라 아연, 철, 셀레늄과 같은 미네랄이 포함됩니다. 올바르게 복용하면 기분 증가, 무관심 감소 및 과민 반응의 형태로 결과가 빠르게 나타납니다. 약물은 긴장과 불안을 퇴치합니다.

에네 리온

뇌 조직에 영향을 주어 산소 공급 부족이라는 주요 문제를 해결합니다. 단지 일주일의 적용-그리고 당신은 이미 아침에 일어나는 것이 얼마나 쉬워 졌는지, 머리와 몸의 무거움이 어떻게 사라 졌는지, 어떻게 당신이 내부로부터 에너지로 가득 차 있는지 알게 될 것입니다. 주요 물질은 살부 티아민 (비타민 B1의 인공 유사체)입니다. 심각한 전염병 후 회복.

모든 비타민 복합체가 귀하에게 적합한 것은 아닙니다. 결과를 완전히 확인하려면 의사와 상담하십시오. 그리고 약물 복용을 시작하기 전에 올바른 생활 방식을 주도하고 있는지 생각해보십시오..

활력과 에너지를 높이기 위해 필요한 비타민

활력과 에너지를위한 비타민은 신체에서 누락 된 구성 요소의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. 조성과 특성이 다른 많은 의약품이 있습니다..

사용 표시

다음 조건에서 비타민과 미량 원소의 제약 복합체를 섭취하는 것이 유용합니다.

  1. 심각한 질병을 앓은 후. 이 기간 동안 신체의 단백질과 미량 원소의 손실로 인해 작업 능력이 감소합니다. 의사는 회복을위한 올바른 복합물을 선택하도록 도와 줄 것입니다.
  2. 심한 장기 스트레스 : 가족의 갈등, 직장 또는 학교 문제. 정신-정서적 스트레스는 몸 전체의 기능에 부정적인 영향을 미치고 신체 장애를 유발합니다..
  3. 불균형 한 식단, 과도한 신체 활동 등과 관련된 비타민제.
  4. 지속적인 피로감, 과민 반응, 불안, 졸음.
  5. 급성 및 만성 정신 장애 : 신경증, 우울증, 정신병.
비타민은 누락 된 성분의 균형을 회복합니다.

어떤 이유로 든 복용하기 전에 의사와상의하여 올바른 약을 찾고 올바른 복용량을 결정해야합니다..

비타민에 대한 인간의 일일 필요

필요한 양의 비타민이 표에 나와 있습니다..

생물학적 활성 물질의 이름일일 요구량 (mg)
레티놀 (A)1.5 ~ 2.5
아스코르브 산 (C)70-100
티아민 (B1)1.5-2
리보플라빈 (B2)2.5-3.5
니코틴산 (PP 또는 니아신)15.0 ~ 25.0
판토텐산 (B5)5.0 ~ 15.0
피리독신 (B6)2-3
비오틴 (B7)0.15-0.50
폴라 신 (B9)0.2 ~ 0.4
시아 노 코발라민 (B12)0.002
토코페롤 (E)0.0025-0.001
필로 퀴논 (C)10-20
칼시 페롤 (D)1.8-2.2

몸이 음식에서 충분한 비타민을받지 못하면 그 기능이 중단되고 만성 질환이 발생합니다. 약국 준비는 재고를 보충하는 데 도움이 될 것입니다.

선택 기준

비타민을 선택할 때 친구의 조언, 광고 또는 포럼의 리뷰에 의존해서는 안됩니다. 주치의는식이 보충제를 선택해야합니다. 이것은 각 사람에 대해 개별적으로 수행됩니다..

Gerimaks Energy는 몸을 밝게 할 수 있습니다..

다음 요소가 고려됩니다.

  1. 환자의 나이. 어린이와 성인을위한 성분의 복용량은 다를 수 있습니다.
  2. 바닥. 남성과 여성용 컴플렉스는 구성이 다릅니다..
  3. 개별 특성. 질병, 편협함의 존재.
  4. 입원 기간 및 한 태블릿의 활성 성분 수.
  5. 약물의 유효 기간. 구매할 때 약물 제조일과 최대 허용 저장 수명에주의를 기울여야합니다.
  6. 금기 사항 및 입학 제한이 있습니다. 사용하기 전에 약에 대한 지침을 읽어야합니다.

복합제를 복용하기 전에 신체에 부족한 비타민을 확인하는 것이 중요합니다. 건강 검진 필요.

가장 유용하고 생물학적으로 이용 가능한 것은 발효를 통해 얻은 천연 보충제입니다..

비싸지 만 합성 제품보다 효과적입니다..

판매중인 혼합 제제를 찾을 수 있습니다. 일부 구성 요소는 천연 성분이고 나머지는 합성으로 만들어집니다..

식이 보충제 Apilak은 신경 긴장을 완화합니다.

복합체의 질적 구성이 고려됩니다.

  1. 추운시기에는 몸에 더 많은 비타민 D가 필요합니다. 칼시 페롤은 자외선의 영향으로 체내에서 합성됩니다. 그것의 부족으로 피로와 힘의 상실이 발생합니다..
  2. 비타민 A는 면역력이 약하고 빈번한 질병에 걸리기 쉬운 사람들에게 필수적입니다..
  3. 아스코르브 산은 강장 효과가 있으며 수면을 정상화하는 데 도움이되며 낮 동안 활동을 제공합니다..
  4. 비타민 B는 신진 대사와 에너지 생산을 촉진합니다. 부족한 사람은 피로를 호소하고 과민 반응이 증가하며 쾌활함에 필요한 주성분은 티아민입니다..

활력과 에너지를위한 최고의 비타민 등급

활력을 높이는 효과적인 비타민 보충제는 다음과 같습니다.

  1. Gerimax 에너지. 이 덴마크 컴플렉스에는 모든 필수 비타민, 녹차 추출물 및 인삼이 포함되어 있습니다. 신체의 음색을 높이고 심각한 질병, 스트레스 또는 과로에서 회복하는 데 도움이됩니다. 일반적인 약점 및 성능 저하에 대한 불만에 대해 처방됩니다. 아침에 가져 가야합니다. 치료 기간은 2 개월입니다. 바이오 리듬은 60 개 팩으로 약국 Gerimaks Energy에 제공됩니다. 이 치료법은 고혈압 환자뿐만 아니라 임산부 및 수유부 여성에게 금기입니다..
  2. Vitus Energy는 벨로루시에서 제조 된 약품입니다. 그것은 B 비타민, 여러 강장제 및 허브 추출물을 포함합니다. 리셉션의 배경에 대해 일반적인 상태가 정상화되고 활력과 효율성이 향상됩니다. 신체 활동이 증가하고 기분이 좋아집니다. 사용하기 전에 약물을 실온에서 물에 녹입니다. 금기 사항에는 고혈압, 허혈성 질환, 신경질 및 흥분 증가가 포함됩니다..
Vitus Energy는 성능을 향상시킵니다..

정신 기능을위한 비타민

두뇌의 생산성을 높이려면 다음이 필요합니다.

  • 티아민;
  • 리보플라빈;
  • 피리독신;
  • 엽산;
  • 토코페롤;
  • 비타민 C.

지적 활동 및 기억력 향상을위한 복합물은 다음과 같습니다.

  1. Doppelgerts Energotonik. 시럽으로 제공됩니다. 달콤한 맛과 향이납니다. 이 제제에는 비타민, 미네랄, 약용 식물 추출물, 에센셜 오일이 포함되어 있습니다. 집중력과 성능을 향상시킵니다. 신경계, 심장 및 혈관 질환, 과로, 빈혈에 처방됩니다..
  2. Multi-Tabs Active는 B 군과 K 군의 비타민 함량이 높은 제제로 정신 정서적 과부하 및 만성 피로시 치료 효과가 있습니다. 신경계를 회복하고 수면 단계와 각성 단계의 균형을 맞출 수 있습니다. 기분이 좋고 기분 좋게 처방됩니다. 각성제와 동시에 복용하는 것은 금지되어 있습니다..
  3. Apilak 은식이 보충제입니다. 주요 유효 성분은 로열 젤리입니다. 이 도구는 긴장과 스트레스를 완화하고 식욕을 개선하며 저혈압을 정상화합니다. 정신적 스트레스 증가에 유익한 효과가 있습니다. 장기간 사용하면 감염성 질환에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이됩니다..
  4. Complivit은 은행 나무 추출물을 함유 한 제제입니다. 뇌 세포의 기능을 회복합니다. 기억력과 주의력을 향상시키고 집중하는 데 도움이됩니다. 의사는 종종 면역 체계를 회복하기 위해 비타민 복합체를 처방합니다..
의사는 만성 피로를 위해 Multi-Tabs Active를 처방합니다..

나열된 비타민은 직업이 강렬한 정신 활동과 관련된 사람들, 학생 및 학생에게 유용합니다..

신체 활동을 증가시키는 비타민

가장 일반적인 것은 다음과 같습니다.

  1. Macrovit. 비타민 B, 니코틴 아미드 및 토코페롤이 포함되어 있습니다. 신체적 웰빙을 개선하는 데 도움이됩니다. 이 건강 보조 식품은 운동 선수와 힘든 육체 노동에 종사하는 사람들에게 권장됩니다..
  2. 알파벳-열심히 일하는 사람들을위한 비타민. 피로와 졸음을 제거하고 생산성을 높이는 데 도움이됩니다. 약물의 성분은 에너지 대사를 향상시킵니다. 식물 아 답토 겐, 티아민 및 엽산을 포함합니다. 임신 중 고혈압으로 복용하는 것은 심한 과민 반응으로 금지됩니다. 일부 구성 요소는 서로 호환되지 않으므로 태블릿을 분리하여 하루 중 다른 시간에 복용합니다..
Macrovit은 물리적 과도한 변형에 대해 처방됩니다..

항 피로 제

다음 비타민 보충제는 만성 피로를 없애는 데 도움이됩니다.

  1. Selmevit은 거의 모든 비타민과 미네랄 성분을 포함하는 제품입니다. 사람의 모든 기관과 시스템에 작용하여 신체의 균형을 회복하는 데 도움이됩니다. 면역 체계를 강화하여 유해한 외부 요인에 대한 저항력을 높입니다. 의사는 만성 피로, 쇠약 및 우울증에 대한 치료제 복용을 권장합니다.
  2. Revien 은식이 보조제 그룹의 약물입니다. 그것은 아연, 철, 셀레늄, 홉 및 인삼 추출물을 포함합니다. 스트레스와 피로의 완화에 효과적입니다. 다양한 유형의 우울증에 대처하고 졸음과 무관심을 제거합니다..
  3. Vitrum Energy-끊임없는 무기력과 피로를 덜어주고 몸을 에너지로 채 웁니다. 생물학적 활성 첨가제는 심각한 질병의 복잡한 치료 및 외과 적 개입 후 회복 기간에 처방됩니다..
  4. Dynamisan-경구 투여 용 정제. 그들은 피로와 무관심으로 고통받는 사람들을 위해 처방됩니다. 비타민과 아미노산 세트가 들어 있습니다. 아침에식이 보조제를 마셔야합니다. 금기 사항은 14 세 미만입니다. 지침을 엄격히 준수해야합니다..
  5. 수프라 딘은 육체적 피로에 대처하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이되는 복합체입니다. 이 제제에는 비타민 A, E, 그룹 B가 포함되어 있습니다. 정기적으로 복용하는 판토텐산 칼슘은 신경계 질환 및 수면 장애에 효과적입니다. 산부인과 진료에서 수프라 딘은 임신을 계획 할 때 처방됩니다..

임신 피로를위한 비타민

모든 비타민 제제가 임산부에게 적합한 것은 아닙니다..

피로와 무관심이 증가하면 다음을 취할 수 있습니다.

  1. Duovit. 졸음, 무기력을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 비타민 C, E 및 신진 대사를 향상시키는 미네랄 복합체를 포함합니다. 또한, 약은 진정 효과가 있으며 과민 반응과 눈물에 대처하는 데 도움이됩니다. 신체에 비타민이 부족한 계절에 복용하는 것이 특히 중요합니다..
  2. Vitrum Prenatal은 임산부를위한 주요 약물입니다. 임신 계획 단계, 임신 기간 및 출산 후 처방됩니다. 이 구성에는 어머니와 태아의 신체에 필요한 모든 구성 요소가 포함됩니다. 여성의 규칙적인 섭취를 배경으로 전반적인 웰빙이 향상되고 기분이 좋아지며 관절이 아프지 않습니다. 아침에 캡슐을 마셔야합니다. 판매시 1 병에 30, 60, 100 및 120 캡슐의 패키지가 있습니다. 금기 사항은 요로 결석증, 칼슘, 철분, 지용성 비타민의 과잉입니다..
  3. Elevit Pronatal은 산과 진료에서 종종 처방되는 복합체입니다. 임산부와 태아에게 필요한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 어머니의 웰빙과 활력, 아이의 올바른 발달을 제공합니다. 임신 시작 한 달 전에 시작하여 전체 기간 동안 그리고 모유 수유 중에 계속하는 것이 좋습니다. 요로 결석증, 고칼슘뇨증, 신체의 철분 흡수 부족, 과다 비타민 D 및 A, 윌슨 병에 금기입니다. 신장과 간 질환에주의하여 처방됩니다..
Elevit Pronatal은 엄마에게 건강한 건강을 제공합니다.

폐경기의 에너지 비타민

갱년기는 정서적 소진과 신체적 약점을 동반합니다. 이 상태는 신체의 호르몬 변화와 관련이 있습니다..

에스트로겐과 프로게스테론의 결핍은 우울증과 피로 증가의 형태로 나타납니다..

어떤 경우에는 부인과 의사가 여성에게 호르몬 대체 요법을 처방합니다..

그러나 이러한 방법에는 많은 금기 사항이 있으므로 비타민 복합체와 약초 요법을 복용하는 것이 더 안전합니다.

  1. 에스트 로벨-여성의 몸에 필요한 비타민과 식물 추출물 (쐐기풀, 콩, 참마)이 들어 있습니다. 호르몬 불균형 증상 완화, 웰빙 개선, 피로 완화.
  2. Klimadinon Uno는 약초 제제입니다. 폐경기의 불쾌감과 쇠약 징후 감소.
  3. 알파벳 50+-복합 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 모든 성분은 3 회분 (아침, 오후, 저녁)으로 나뉩니다. 분홍색, 파란색 및 흰색 코팅 정제로 제공됩니다. 이 형태는 비 호환성을 피하기 위해 약물 성분의 더 나은 흡수를 허용합니다. 알파벳 50+는 에너지 프로세스를 개선하고 신체의 톤을 높이며 활력과 기분을 회복시킵니다..
에스트 로벨-호르몬 장애와 관련된 피로에 도움.

저렴한 비타민

저렴한 비타민 보충제 판매 중.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  1. 러시아 제조업체의 Complivit 시리즈 준비-Mom (임산부 및 수유부 용), 45 세 이상 (폐경 용), Superenergy 및 기타. 팩당 평균 가격은 약 300 루블입니다..
  2. Doppelgerts Active는 수용성 및 지용성 비타민, 미량 원소 및 식물 추출물을 포함하는 복합 제제입니다. 신진 대사를 자극하고 힘이 상실되는 경우 에너지 생산을 향상시키고 강장 효과가 있습니다. 모든 장기와 시스템에 유익한 효과가 있습니다. 독일에서 제작. 평균 가격-패키지 당 350 루블.
  3. 바이오 맥스. 면역력을 향상시키고 피로와 무관심에 대처하는 데 도움이됩니다. 조직의 대사 과정을 자극합니다. 기분을 활성화하고 고양시키기 위해 처방됩니다. 비용은 약 200 루블입니다..
졸음과 피로를 풀어주는 바이오 맥스.

식품의 비타민

신체의 비타민 부족은 의약품뿐만 아니라 보충 할 수 있습니다. 대부분의 영양소는 식물 및 동물 제품에서 발견됩니다. 때로는 균형을 정상화하기 위해 올바르게 식사를 시작하는 것으로 충분합니다. 어떤 물질의 신체 결핍이 발견되면 필요한 성분이 많은 다이어트 식품을 늘릴 필요가 있습니다..

균형 잡힌 식단을 통해 저산소 및 비타민 결핍을 예방할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 장애는 식단에서 제품을 완전히 배제한 사람들에게서 관찰됩니다..

제품에 포함 된 비타민은 합성과 화학적 조성이 다릅니다..

실험실 조건에서 만들어진 물질은 천연 성분의 공식을 부분적으로 만 재현합니다. 결과적으로 약국의 약물은 신체에 훨씬 더 많이 흡수됩니다..

신체가 충분한 비타민, 아미노산 및 기타 활성 물질을 갖도록하려면 식단에서 다음과 같은 음식을 늘릴 수 있습니다.

음식에 포함 된 비타민은 화학 제품보다 더 잘 흡수됩니다..

  1. 티아민 함량을 높이기 위해-다양한 종류의 고기, 콩과 식물, 계란, 통 곡물 및 효모, 견과류, 다양한 블루 치즈.
  2. 비타민 B3는 생선, 콩류 및 견과류, 계란, 시리얼, 커피 콩 및 게임에서 다량으로 발견됩니다.
  3. 피리독신은 통 곡물, 육류, 견과류, 식물성 식품 및 블루 치즈 (박테리아에 의해 생성됨)에 풍부합니다..
  4. 견과류, 계란, 콩류, 통 곡물, 정어리, 맥주 효모로 식단을 늘려 비오틴을 보충하세요.
  5. Cyanocobalamin은 간 및 내장 육류, 지방 육류, 바다 생선 및 해산물, 치즈 및 계란에서 발견됩니다..
  6. 야채, 과일 및 허브에는 아스코르브 산이 풍부합니다..
  7. 레티놀은 계란, 식물성 및 동물성 기름, 육류 및 생선에서 발견됩니다..

에너지 부족과 피로 증가는 세로토닌 부족과 관련이있을 수 있습니다. 특히 추운 계절에는 부족합니다. 바나나, 초콜릿, 칠면조 고기, 파인애플, 지방이 많은 생선, 사과의 도움으로 신체의 공급을 보충 할 수 있습니다..

밝은 조명, 야외 산책 및 운동은 세로토닌 생성을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

활력과 에너지를 위해 비타민 외에 필요한 것

피로와 기분 저하는 비타민 결핍 이상으로 인해 발생할 수 있습니다..

활동이 감소한 이유는 다음과 같습니다.

  1. 햇빛 부족. 광선은 망막에 도달하여 세로토닌 생성에 대한 신호를 보냅니다. 이 물질은 긴장감을 완화하고 기쁨과 즐거움을 느낍니다. 햇빛이 충분하지 않으면 세로토닌 생성이 감소합니다. 결과적으로 기분이 악화되고 과민 반응과 우울증이 발생합니다..
  2. 또 다른 이유는 멜라토닌 수치의 감소입니다. 이 호르몬은 햇빛에 노출되어 생성됩니다. 멜라토닌은 수면과 각성 단계를 조절합니다. 결핍으로 졸음과 피로가 증가합니다..
  3. 마그네슘 결핍은 지속적인 쇠약과 무기력, 불면증 및 만성 피로를 유발합니다. 이 미량 원소는 신체의 모든 세포에서 에너지 생성에 필수적입니다. 사람은 하루에 300-400mg이 필요합니다. 이 용량을 초과하면 신체에 해로울 수도 있습니다..
  4. 글리신 부족. 이 아미노산은 뇌 조직에서 발견되며 약한 진정 효과가 있습니다. 또한이 물질은 우울증에 대처하고 기억력과 정신 능력을 향상 시키며 주의력을 집중시킵니다..
잠복 병은 피로를 유발할 수 있습니다.

남성과 여성의 비타민 사용 차이

남성과 여성의 신체의 생리적 과정은 다르게 진행됩니다. 이를 위해서는 남성과 여성을위한 특별 단지를 별도로 지정해야합니다..

주요 차이점은 성 호르몬 시스템과 신체에 미치는 영향에 있습니다..

또한 다른 생리 학적 차이도 고려해야합니다.

  1. 남성의 몸은 근육 조직이 더 많고 신체 활동이 더 쉽습니다. 남성용 활력 보충제는이를 염두에두고 설계되었으며 근육 섬유와 연골을 복구하는 구성 요소를 포함합니다..
  2. 남성용 비타민 보충제의 주요 성분은 올레산 및 리놀레산, 아연 및 비타민 E입니다. 이러한 물질은 남성 호르몬 테스토스테론 생성을 촉진하고 정액 생성을 개선합니다..
  3. 여성과 소녀의 몸은 출혈 중에 정기적으로 철분을 잃습니다. 특수 보충제에는 철분과 엽산이 많이 들어 있습니다. 이 물질은 헤모글로빈을 보충하는 데 필요합니다.
  4. 여성은 더 감정적입니다. 신경계 상태를 개선하고 스트레스를 예방하려면 엽산이 필요합니다..
  5. 비타민 B6는 여성의 신체에 유익한 효과가 있으며 월경 전 증후군의 발병을 예방합니다..

비타민 복합체 리뷰

Tamara, 49 세, 툴라 :

45 세 이상의 여성을위한 Complivit 단지에 동의합니다. 나는 더 차분 해지고 내 마음은 아프지 않습니다. 작업 능력이 향상되어 낮에 너무 자주 자고 싶지 않습니다. 2 개월 연속 사용 후 개선을 느꼈습니다..

안드레이, 27 세, 아스트라한 :

일을 많이해서 너무 피곤 했어요. 에너지 드링크로 응원하려고했지만 상황이 더 나빠졌습니다. 나는 약국에서 Complivit을 사서 지침에 따라 술을 마시기 시작했습니다. 2 주 후에 나는 내가 덜 피곤하다는 것을 알게되었고 기분이 좋아졌다. 내 친구는 스포츠에 들어가고 코스와 함께 Complivit을 일년에 여러 번 마신다..

마리나, 32 세, 모스크바 :

지난 6 년 동안 그녀는 3 명의 아이를 낳고 모유를 먹였습니다. 신체가 그러한 하중에 대처하는 것은 어렵습니다. 나는 종종 자고 싶고 무기력과 무관심이 나타납니다. 그런 경우에는 듀오 빗을 마시기 시작합니다. 몇 주 후에 수면과 기분이 좋아지고 있음을 알게되었습니다. 하나의 패키지로 20 일 리셉션에 충분합니다..

Alexander, 39 세, Perm :

정신적 인 일을 많이해야하기 때문에 종종 피곤하고 산만 함을 느낍니다. 상태를 개선하기 위해 1 년에 두 번 수프라 딘, 알파벳 또는 셀 메빗 등의 비타민을 마 십니다. 기억력, 주의력 향상, 기분 상승.

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