사람이 잠들 때 경련을 일으키는 이유

당신의 몸이 당신과 협력하기를 거부하고 잠을 자려고 할 때 경련을 시작하는 것을 본 적이 있습니까? 이것이 뇌가 당신의 위치를 ​​확인하는 방법이며,이 현상 자체를 최면 또는 최면 저크라고합니다..

일부 최면 바보는 부드럽고 거의 눈에 띄지 않으며 다른 일부는 날카 롭습니다. 그들은 자발적으로 발생하며이 현상의 정확한 본질은 완전히 알려지지 않았습니다. 그러나 수면 중 경련의 가능성을 높이는 여러 요인이 있습니다..

최면 (최면) 저크 란??

최면 (최면) 저크는 수면 단계에서 하나 이상의 근육이 무의식적으로 경련되는 것입니다. 이것은 근간 대성 갑작스런 단기간 (최대 0.1 초) 근육 수축의 특별한 증상입니다. 딸꾹질은 근간 대성의 또 다른 일반적인 형태입니다..

최면 바보는 강도가 다양하며 때로는 사람이 단순히 눈치 채지 못하고 아침에 배우자 또는 아내로부터 팔다리를 흔드는 방법을 배우고 놀란다. 어떤 경우에는 근간 대성이 더 강렬하여 겁을 먹고 깨어납니다.

사람이 꿈에서 트 위치하는 주된 이유

MRI를 사용한 뇌 관찰은 사람이 수면 중에 경련을 일으킬 때 뇌의 반구가 서로 동기화되지 않음을 나타냅니다..

대략적으로 말하면 정신 활동은 여전히 ​​진행 중이며 근육 제어는 이미 꺼져 있습니다. 사고를 담당하는 뇌의 일부는 근육 수용체를 제어하지 않고 걱정하기 시작합니다. 내 팔다리는 어디에 있습니까? 그 결과, 그것은 운동 피질을 자극하여 그것을 날카롭게 깨우고 "누락 된"신체를 찾습니다..

사람들은 최면 멍청이와 함께 다른 증상을 경험할 수 있습니다.

심연에 빠지는 느낌;

심박수 및 호흡 증가;

이들은 모두 완전히 정상적인 반응이며 질병을 나타내지 않습니다..

최면 바보의 빈도

2016 년 볼로냐 대학 (이탈리아)의 과학자들은 최면 괴롭힘이 산발적으로 발생하고 연령과 건강에 관계없이 남성과 여성 모두에게 영향을 미친다고 지적했습니다..

동시에 연구자들은 사람들의 60-70 %가 잠들기 동안 팔다리를 경련하는 것을 발견했습니다..

최면 바보를 유발할 수있는 것

대부분의 경우, 최면을당하는 멍청이에 대한 분명한 이유는 없습니다. 그러나 그들을 자극 할 수있는 것에 대한 몇 가지 아이디어와 이론이 있습니다..

신체 운동

그들은 근육을 자극하여 수면 중에 이완을 어렵게 만들 수 있습니다..

신경계의 병원체

카페인이나 니코틴과 같은 신경 활동을 자극하는 모든 자극제는 잠들기 어렵게 만들고 최면 성 경련의 빈도를 증가시킬 수 있습니다..

스트레스와 불안

스트레스가 많은 생활 방식이나 불안은 수면을 방해하고 불안한 뇌는 외부 신호를 더 잘 받아들입니다.

잘못된 수면 패턴

규칙적인 수면 부족, 늦은 취침 시간, 불면증은 근육 경련과 경련을 유발합니다..

꿈에서 사람이 트 위치하는 이유 : 자극 요인

과학자-수면 학자들은 사람이 복잡한 건강 문제 때문이 아니라 꿈에서 경련을한다는 것을 발견했습니다. 임상 연구에 따르면 잠들 때 움찔하는 것은 낮 동안의 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 예외적 인 경우 myoclonus는 병리학 적 질병의 결과로 발생하며 동반 증상 중 하나를 나타냅니다. 이 과정의 치료는 주요 도발 요인을 제거하는 것으로 시작됩니다..

  • 1. 야행성 근간 대성
  • 2. 자극 요인
  • 3. 병리의 치료

Myoclonus는 신체가 완전히 이완되는 동안 근육의 무의식적 인 날카로운 경련으로 이해되어야합니다. 이 현상의 하체와 상지 근육 조직의 수축은 감전과 비교할 수 있습니다. 사람이 잠들 자마자 전체 근육 그룹의 경련이 발생합니다. 첫 번째 단계에서 움푹 들어간 증상이 나타나면 이것이 표준입니다. 병리학 적 과정은 전체 수면 기간 동안 사람을 걱정하는 상태입니다..

근간 대성에는 몇 가지 유형이 있습니다.

  1. 1. 생리. 사람이 잠을 잘 때 관찰되지만 과로 또는 과도한 신체 활동의 결과로 만졌을 때 큰 소리로 갑자기 흔들립니다. 신생아의 경우 모유 수유 중에 근간 대증이 발생할 수 있습니다. 의사들은 그들을 양성이라고 부릅니다..
  2. 2. 병리학. 환자에게 심각한 이상이 있는지 결정됩니다.
  • 간질 발작.
  • 척수 손상.
  • Ekbom의 불수의 다리 운동 증후군. 하지가 급격히 경련되어 각성을 유발합니다. 이것은 수면의 한 단계에서 다른 단계로 전환되는 기간 동안 발생합니다..
  • 6 세 미만의 어린이에게서 발생하는 Lennox-Gastaut 증후군.
  • 어린 아이들을 괴롭히는 유아 연축과 관련된 발작.
  • 소뇌 또는 척수에 영향을 미치는 유전 적 병리.
  • 중추 신경계의 복잡한 병변 (종양, 신경 외과 적 중재, 뇌졸중 포함).
  • 퇴행성 질환 (Alzheimer, Creutzfeldt-Jakob).

수면 중 경련은 동기 적이거나 자발적 일 수 있습니다. 팔다리의 모든 부분, 얼굴 또는 어깨 거들에 국한 될 수 있습니다. 때때로 사람은 그가 넘어 지거나 맞았다 고 꿈꾸면 무의식적으로 경련합니다. 느린 호흡에도 불구하고 잠들 때 몸 전체의 압력과 온도가 감소하고 뇌 과정이 최대로 작동합니다..

현대 의학에서 야간 경련의 주요 원인은 절대 이완과 날카로운 근육 긴장이라는 신경계의 두 하위 시스템이 충돌하는 것으로 간주됩니다. 잠에 드는 순간 뇌의 신경 세포는 근육의 완전한 이완을 제공합니다. 특정 요인 하에서 특히 강력한 충동이 뇌에서 보내지고 경련 효과가 발생합니다. 의사들은 드문 움찔 함이 경련 상태로 인한 것이 아니라는 점을 강조합니다. 위험은 지속적으로 걱정하는 근간 대성.

사람이 꿈에서 경련을 일으키고 일어나지 않으면 당황하지 마십시오. 짧은 일화 적 사건은 수면 증상의 정상적인 패턴을 나타냅니다. 만성 병리에서 두 번째 호흡 중지와 함께 사람들이 움찔 함을 무시하면 훨씬 더 위험합니다. 이러한 증상이있는 야간 코골이도 부정적인 결과를 초래합니다. 다리가 자주 경련을 일으키고 각성을 유발하면 Ekbom 증후군이 발생할 위험이 있습니다. 그것의 부정적인 영향은 비 생리적 인 수면의 심화를 방지합니다.

수면 중 근육 경련은 칼륨 또는 칼슘뿐만 아니라 비타민 결핍으로 인해 발생합니다. 관절의 혈액 순환이 방해를 받으면 근간 대성 증상이 나타날 수 있습니다. 때때로 추가 혈류를 관절로 보내는 데 도움이되는 움직임의 결과로 근육이 경련됩니다. 이 유기체의 특징은 유전 적입니다. 성인의 경우 스트레스가 많고 감정이 너무 많은 날도 꿈에서 움찔합니다. 그래서 피곤한 근육이 풀려.

병적 근간 대성 근간 대증의 자극 요인은 언뜻보기에 전혀 무해하지 않습니다. 첫 번째 놀라운 증상은 신경 병리학 자와 즉시 상담해야하는 이유 여야합니다. 임상 연구를 통해 각 근간 대성 근간 대성 유형을 자세히 구분하고 그 후에야 효과적인 치료법을 처방 할 필요가 있습니다..

수면 과학자들은 수면 중 경련이 신체에 위험하지 않다는 것을 발견했습니다. 때로는 이것이 신경계의 작용이 나타나는 방식입니다. 사지의 야간 경련 중에 비좁은 사람에게 보이는 경우 의사의 도움을 받아야합니다.

야간 전율이 규칙적이고 수면을 방해하고 적절한 휴식을 방해하는 경우 신경과 전문의의 감독하에 완전한 검사를받는 것이 중요합니다. 뇌파가 표시됩니다. 약물 요법은 개별적으로 처방됩니다. 가장 효과적인 약물 :

  • Clonazepam. 개별 복용량으로 복용.
  • 발 프로 에이트. 병리의 복잡성에 따라 10mg에서 40mg의 유효 용량.
  • Konvulex. 하루에 40mg 이하.
  • 세나 돗, 칼마. 특별한 적응증.

합성 약물과 같은 극단적 인 조치는 드문 예외로 간주됩니다. 잠자리에 들기 전 이완 절차는 거의 항상 불안한 잠에 들거나 갑작스러운 밤 떨림을 없애는 데 도움이됩니다. 가장 좋은 치료법은 진정 에센셜 오일을 첨가 한 온수 샤워 또는 따뜻한 목욕입니다. 침실의 쾌적한 공기 온도를 유지하고 TV를 포함한 외부 소음이 없어야합니다..

민트를 곁들인 차 한 잔이나 카모마일을 기본으로 한 약용 주입으로 긴장을 완화 할 수 있습니다. 이러한 간단한 행동은 건강한 수면을 촉진하고 잠들 때 밤에 격렬한 떨림을 제거합니다. 병리학 적 과정의 효과적이고 적절한 치료는 주요 자극 요인을 제거해야만 가능합니다. 스트레스의 원인을 제거하기 위해 일일 일정과 생활 방식을 수정할 가치가 있습니다..

사람이 꿈에서 트 위치하는 이유

성인 또는 어린이가 수면 중에 경련하는 상태를 근간 대성이라고합니다. 이 현상은 근육이 경련되기 시작하는 비자발적 수축 또는 이완의 단기 에피소드가 특징입니다. Myoclonus는 잠들 때 날카로운 소리 나 예상치 못한 접촉 후에 사람이 떨리는 생리적입니다. 병리학은 비자발적 발작을 일으키는 질병의 진행 증상입니다. 잠들 때 성인이나 어린이가 매우 강하게 몸을 떨고 단기간 후에도 증상이 사라지지 않으면 의사를 방문하는 것이 좋습니다.

양성 근간 대증의 원인

잠들기 위해 모든 사람들은 마치 무언가가 전류에 의해 뚫린 것처럼 몸이 무의식적으로 떨릴 때 그 느낌을 기억합니다. 많은 사람들은 꿈 에서이 순간에 넘어지고 넘어지고 심한 타격을 받아야한다는 것을 기억합니다. 이 상태는 완전히 정상입니다. 양성 근간 대증은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

  • 잠들 때 또는 꿈에서 직접. 이 상태는 병리학적인 것으로 간주되지 않으므로 건강 문제가없는 사람들에게서 종종 발견됩니다. 다리와 팔의 경련은 전날 경험 한 정신-정서적 과도한 긴장의 결과입니다.
  • 외부 자극에 대한 반응-날카로운 신호, 빛. 종종 잠들려고 할 때 사람이 몸을 떨거나 날카로운 소리를 듣거나 갑자기 두려운 움직임을 느낍니다. 그러한 상황에서 잠자는 즉시 깨어나지 만 얼마 동안 그는 두근 두근, 심한 발한, 숨가쁨, 떨림과 같은 자율적 증상이 있습니다.
  • 미주 신경의 자극으로 인해. 성인 또는 어린이가 횡경막과 후두 근육의 비자발적 수축 동안 잠들 때 몸을 움츠립니다.

별도의 유형의 양성 근간 대증에는 생후 첫해 어린이의 신체의 비자발적 근육 수축이 포함됩니다. 부모는 아기의 몸이 밤에 또는 낮에 수면과 깨어있는 동안 어떻게 경련하는지 관찰 할 수 있습니다. 아이가 정상적으로 성장하고 성장하고 잘 먹고 잘 수 있다면 걱정할 이유가 없습니다.

병적 근간 대증의 원인

덜 자주, 그러나 여전히 근간 대성의 본질은 병리학 적입니다.

위반은 그러한 질병의 진행 배경에 대해 발생합니다.

  • 간질;
  • 뇌 또는 척수 손상;
  • 퇴행성 원인의 뇌 질환;
  • 바이러스 성, 세균성, 독성 뇌염;
  • 파킨슨 병;
  • 급성 신부전 및 간부전;
  • 혈당 수치가 급격히 떨어집니다.
  • 대뇌 저산소증;
  • 중추 신경계의 종양;
  • 열사병;
  • 임신 중 Gestosis;
  • 중화학 물질, 알코올 및 마약 중독;
  • 항 정신병 약 및 항우울제와 같은 약물 그룹의 통제되지 않은 사용.

근육 경련의 지속적으로 방해하는 공격은 경고해야합니다. 병적 근간 대성 근간 대증의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

  • 경련이 자주 발생합니다.
  • 심리적, 육체적 안녕의 악화;
  • 근육 조직의 매우 빠른 수축;
  • 얼굴, 혀, 후두 근육 경련;
  • 단기 언어 문제.

연락 할 의사

꿈에서 비자발적 인 움찔하는 경우가 더 자주 발생하고 사람에게 불편 함을 가져다 준다면 가능한 한 빨리 전문가와 상담을 신청하는 것이 좋습니다. Myoclonus는 신경과 전문의가 치료합니다. 진단을 명확히하기위한 초기 검사 후 의사는 다음 절차로 구성된 추가 검사를 의뢰합니다.

  • 두개골의 X- 선;
  • 뇌파 검사;
  • 근전도 검사;
  • 컴퓨터 단층 촬영 또는 자기 공명 영상.

사람이 잠들 때 수면 중 경련을 일으키는 이유는 무엇입니까? (사진 3 장)

갑작스럽고 비자발적 인 근육 경련을 최면 저크 (점프)라고합니다. 이 이름은 최면 증으로 알려진 수면과 각성 사이의 전환기 때문에 그에게 주어졌습니다..
연구에 따르면이 현상은 약 70 %의 사람들에게서 관찰됩니다. 그러한 쇼크가 드물다면 걱정할 이유가 없습니다. 그렇지 않으면 의사와 상담해야하지만 나중에 더 자세히 알아보세요..
우리를 깨우지 않으면 그러한 발작이 있다고 의심하지 않을 수도 있습니다. 최면 경련은 자발적으로 그리고 외부 원인의 영향으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 잠자는 사람이 큰 소리 나 밝은 빛으로 기절하는 경우.
Live Science는 한때 최면을 앓는 동안 환각을 본 사람들에 대해 썼습니다. 그러나 그러한 반응은 오히려 규칙의 예외입니다..
심리학자들에 따르면 발작은 심한 스트레스, 피로, 불안, 밤에 많이 마신 커피, 끊임없는 수면 부족으로 인해 가장 자주 발생합니다. 이러한 각 요인은 경련의 심각성을 증가시킵니다..
이러한 상황에서는 잠자리에 들기 전에 자신을 진정시키고, 작업 작업, 직장 문제 등을 스크롤하는 것을 중단하는 것이 중요합니다. 정서적 경험은 발작의 위험을 증가시켜 사람이 깨어 나게합니다. 수면 중단은 피곤하고 압도되는 많은 사람들에게 또 다른 문제입니다..

그건 그렇고, 최면 바보는 아기에게 흔합니다. 그들이 잠들 때 다리, 팔, 머리를 꼬집는 것을 지켜보십시오. 이것은 5 분 전에 아이가 재미있게 놀고, 그에게 강한 인상을주는 감정을 경험하고 있었기 때문입니다. 그의 중추 신경계는 여전히 불안해하며 깨어있는 것과 수면 사이의 중간 단계에서 과거의 사건에 계속 반응합니다..
과학계는 사람이 잠들 때 잠에서 떨리는 몇 가지 이유를 제시합니다. 그들 중 하나는 이것이 한 상태에서 다른 상태로의 자연스러운 전환의 일부라고 말합니다..
또 다른 이론은 진화론 적 접근에 기반을두고 있으며 우리가 영장류로부터 경련을 물려 받았다고 제안합니다. 요점은 우리의 뇌가 이완을 잘못 해석하고 잠들기와 죽는 것의 차이를 보지 못한다는 것입니다. 이 순간, 자기 보존의 본능이 촉발됩니다. 그것은 단순히 우리를 깨우고 갑자기 깨어 난 영장류가 나무에서 떨어지지 않도록 도왔습니다..

언급했듯이 그러한 경련이 드물다면 걱정할 이유가 없습니다. 잠을 자지 못하는 잦은 발작으로 전문가에게 연락하는 것이 좋습니다. 움찔의 가장 흔한 원인은 의사가 느린 호흡, 취침 전 신체 활동, 혈액 순환 장애라고합니다..
경련의 수를 줄이려면 더 부드러운 수면 전환을 구성해야합니다. 예를 들어, 이것은 뜨거운 목욕, 편안한 마사지, 따뜻한 허브 차, 즐거운 사람들과의 흥미로운 대화를 통해 촉진됩니다..

꿈에서 인체가 왜 경련을 일으키고 무엇에 대해 말할 수 있습니까??

내 블로그 독자 여러분, 반갑습니다! 잠이 들거나, 넘어 지거나, 넘어 지거나, 공을 차는 등의 느낌 때문에 격렬하게 멍청이를당한 적이 있습니까? 이것은 때때로 사랑하는 사람을 방해하거나 심지어 두렵게하며, 마음에 아주 분명하게 각인됩니다. 그런 상황이 몇 번 있었는데 왜 이런 일이 발생하는지 더 자세히 연구하기로 결정했습니다. 밝혀진 바와 같이, 수면 중에 신체가 경련하는 요인은 대량이며 일부는 의학적 개입이 필요합니다. 그리고 매우 비자발적 인 경련은 이름이 붙여졌습니다-Simmonds의 야행성 근간 대성.

주요 이론 및 가능한 원인

개입이 필요하지 않습니다.

  1. 사람이 잠들기 시작하면 호흡과 심박수가 느려지고 근육이 이완됩니다. 그리고 뇌는이 정지 된 애니메이션 상태를 신체의 죽음의 시작으로 간주하므로 확인하기 위해 근육 수축 신호를 전송하여 "일어남".
  2. 또한 수면 단계의 충돌로 인해. 이 단계는 신경계와 근육계 모두의 세포 활동 발현의 다른 특징을 가지고 있습니다. 그리고 그들은 서로를 대체하기 때문에 때때로 실패가 발생하여 경련을 유발합니다..
  3. 사지로의 혈액 공급 과정이 중단됩니다. 혈관 벽은 혈액으로 채워져 있으며 압력이나 충만 수준의 변화가 있으면 신체의 위치를 ​​약간 변경해야한다는 정보가 뇌로 전송됩니다. 이것은 종종 불편한 자세로 인해 발생합니다. 특히 남성은 가슴에서 사랑하는 사람이 자고,이 경우 손을 꼬집고 혈액 공급을 방해합니다..
  4. Banal 코골이는 혈액의 산소 수준이 감소하므로 뇌는 상황을 바로 잡기 위해 다시 "소유자"를 깨우려고합니다..
  5. 격렬한 육체 노동으로 인해 근육이 작업 과정에 적극적으로 관여하고 이완 할 수 없기 때문에 긴장을 풀고 마지막으로 긴장을 풀기 위해 긴 시간 또는 날카로운 흔들림이 필요합니다..
  6. 낮 동안 쌓인 스트레스로 인해 우리의 신경계도 과도한 스트레스를 경험하게되는데, 이는 신체를 보호하기 위해 제거되어야합니다..
  7. 신경계의 성숙 및 발달 기간 동안 어린이에게 매우 자주 발생하며, 이는 단순히 낮에 들어오는 정보의 양에 대처할 수 없습니다. 따라서 아이가 매일 밤 경련을 일으키고 결과적으로 깨어도 당황하지 마십시오..
  8. 악몽, 거친 소리, 심지어 만지는 것까지도 무섭게 느껴질 수 있습니다. 특히 그 사람이 그 순간에만 낮잠을 자고있는 경우에는 더욱 그렇습니다..
  9. 체내 칼륨과 칼슘 수치가 낮기 때문에.

이러한 모든 요소에는 의학적 조언과 그에 따른 치료가 필요하지 않습니다..

개입 필요

움찔 거리는 순간이 더 빈번 해지고 피곤해져 만성 피로 증후군으로 이어지는 경우, 나는 무력증-우울 증후군에 관한 기사에서 이에 대해 썼습니다. 다음과 같은 질병의 징후 일 수 있으므로 전문가와 상담을 신청할 때입니다.

  • Bruxism-경련 외에도이 질병으로 인한 사람은 이빨을 "갈기"시작합니다.
  • 간질, 발작은 사람이 잠들 때 정확히 발생합니다.
  • 야행성 근간 대증은 다리가 무의식적으로 무릎, 발목 또는 고관절에서 주기적으로 구부러지는 반면 엄지 손가락은 반대로 구부러지지 않습니다. 이 질병에 걸린 사람은 때때로 깨어나지도 않고 그 존재에 대해 알지 못합니다.
  • 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 노인성 치매 등과 같은 신경계 질환으로 인해
  • 발작성 근긴장 이상-동일한 비자발적 움직임을 유발하며, 예를 들어 손이 날카롭게 떨 리거나 얼굴을 치거나 다리가 침대 옆 탁자로 날아갈 수 있기 때문에 사람이 다칠 수 있습니다. 이것은 움직임이 매우 날카 롭고 활동적이며 지속 시간이 1 시간 반 정도 지속될 수 있기 때문에 발생합니다..
  • 특히 항우울제 인 경우 약물의 부작용으로도 발생합니다..
  • 신경 협착, 심혈 관계 문제 등.

10 가지 권장 사항

  1. 그 이유를 이해하려면 먼저 지난 며칠 동안 발생한 사건을 분석해보십시오. 모든 스트레스와 이것들은 긍정적 인 감정 일지라도 일회성 비자발적 경련을 유발할 수 있습니다. 그들이 일어났다면 호흡 운동, 마사지 및 휴식이 도움이 될 것입니다. 이것은 긴장을 풀고 결과에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
  2. 저녁이 끝날 때 너무 격렬하게 운동하지 마십시오. 제대로 정리하지 않으면 해로울 수 있습니다. 나는 사람의 생물학적 리듬에 관한 기사를 읽는 것이 좋으며 상세한 일일 일정이 있으며 그에 따라 사람은 신체의 자연적인 과정을 방해하지 않고 삶을 크게 단순화 할 수 있습니다.
  3. 특히 저녁에 과식하지 마십시오. 일반적으로 식단을 재고하고 비타민, 마그네슘, 칼슘 및 칼륨이 풍부해야합니다..
  4. 또한 커피와 담배를 남용해서는 안되며 알코올도 더 많이 사용해서는 안됩니다. 이 기사에서 알코올 중독에 대처하는 방법을 설명했습니다..
  5. 저녁에는 뜨거운 목욕을하고 따뜻한 차나 우유를 마시면 근육 시스템이 이완되는 데 도움이되며 밤에는 긴장을 풀지 않아도됩니다. 목욕을 할 수 없다면 발을 찌는 것만으로도 같은 결과를 얻을 수 있습니다..
  6. 특히 서늘한 계절에 발을 따뜻하게 유지하십시오..
  7. 팔이나 다리가 마비되거나 경련되는 것을 방지하려면, 깨어나고, 몸의 편안한 자세에 앞서주의를 기울이고, 잠시 동안 포옹을하면서 잠이 들지 않도록하십시오. 이는 적어도 발생 원인을 조사하기 위해 사지의 혈액 순환을 방해합니다..
  8. 요가 연습을 시작하면 스트레스의 영향에 대처하고 수면의 질을 개선하며 우울증과 싸우고 신경계를 진정시키는 데 도움이됩니다. 그룹 교육에 가지 않고도 그것을 마스터하는 것이 가능하지만 집에서 혼자서.
  9. 힘든 하루를 보낸 후에는 잠들면서 문제 상황과 해결 방법에 대해 생각하지 않고 예를 들어 알파 시각화를 사용하는 것이 더 효과적입니다. 이 기술을 사용하면 마음을 편안하게하고 휴식을 준비 할뿐만 아니라 삶에 유리한 이벤트를 끌어들일 수 있습니다..
  10. 즐거움과 휴식을 제공하는 음악을 재생하십시오. 보통 그들은 파도 소리, 비 및 자연의 다른 소리를 추천합니다.

결론

나는 내가 잠에서 떨리는 이유를 찾았고, 당신도 그들을 찾을 수 있기를 바랍니다. 결국, 적을 눈으로 안다면 이것은 그의 승리의 절반입니다..

당신에게 평화로운 꿈, 자신을 돌봐주세요! 그리고 새로운 흥미로운 출판물을 놓치지 않도록 블로그를 구독하십시오..

꿈에서 왜 트 위치합니까-이것이 표준 또는 병리입니다. 꿈에서 경련의 불쾌한 증상이 나타나는 것을 어떻게 설명하고 예방할 수 있습니까?

질문 : 왜 꿈에서 트 위치합니까-많은 관심사. 잠들었을 때 공이 떨어지거나, 넘어 지거나, 차는 느낌을 경험하지 않은 사람은 없습니다. 동시에, 이미 거의 잠 들어있는 사람은 신체의 어느 부분에서나 근육의 급격한 수축으로 인해 몸을 떨고 경련하고 깨어납니다..

꿈속의 경련-무엇입니까

사람이 갑자기 깨어 나게하는 원인을 Simmonds myoclonus라고합니다. 다른 그룹의 근육이 자주 경련됩니다. 이러한 근육 수축은 리드미컬하고 동기 적이거나 불규칙합니다. 그들은 전류에 의해 자극을 받았을 때 나타나는 것과 유사한 빠른 경련 근육 경련입니다..

비슷한 현상이 어린이와 성인에서 관찰되며 모든 사람에게 알려진 생리적 근간 대증을 나타냅니다. 잠들 때 이러한 떨림은 특히 어린이에게서 흔합니다. 신경계의 불완전 성과 성인의 이러한 기간과 비교하여 수면 기간의 차이와 관련.

주요 생리적 원인

수면 근간 대증은 완전히 정상적인 생리적 과정입니다. 그럼에도 불구하고 시간이 지남에 따라 발작이 진행될 수 있습니다. 더 자주 발생하고 조금 더 길어집니다. 그들의 구별되는 특징은 지역화의 변화입니다. 밤에는 잠이 든 후 다리 근육이 수축하고 다음날 밤 팔 근육이 수축하고 세 번째 밤은 안면 근육의 갑작스런 경련과 관련이 있습니다..

근간 대증의 발병으로 이어지는 몇 가지 요인이 있습니다. 그들은 부분적으로 질문에 대한 답입니다-왜 꿈에서 트 위치합니까?.

신경 생리 학적 원인

잠들 때 근육은 완전히 이완됩니다. 가능한 한 톤이 줄어들고 신체가 이완되어 적절한 휴식을 보장합니다. 잠들 때 체온, 혈압이 감소하고 심박수가 감소하고 호흡이 느려집니다. 시상 하부는 이것을 신체가 죽는 과정으로 인식하므로 뇌는 긴장된 근육에 전기 신호를 보내 톤을 높입니다. 예리한 비자발적 수축이 발생하여 사람이 꿈에서 떨린다는 사실로 인해 깨어납니다. 그러나 소수의 사람들 만이 이러한 경련으로 고통받습니다..

육체적 운동

꿈에서 트 위치하는 이유에 관심이 있다면 지난 하루를 분석해야합니다. 하루 종일 근육에 대한 큰 신체 활동 (체육이나 스포츠, 긴 걷기, 일과 관련된 격렬한 움직임)은 근육에 악영향을 미칩니다. 그들의 음색은 오랫동안 증가하고 휴식조차도 휴식으로 이어지지 않습니다. 긴장을 줄이기 위해 뇌는 전기 자극을 내보내 근육이 점차적으로 긴장하게됩니다. 그러나 동시에 경련이 일어나고 수축이 이완과 번갈아 가며 그 결과 사람이 꿈에서 경련합니다. 종종 근간 대성 (불수의 적 근육 수축)은 중등도의 통증을 동반 할 수 있습니다..

발생한 통증을 없애기 위해 긴장된 근육 그룹을 위해 몇 가지 가볍고 부드러운 운동을 할 수 있습니다. 이렇게하려면 관절을 회전하고 다리를 늘리거나 올리십시오. 이러한 운동은 근육 이완으로 이어지고 통증이 가라 앉고 경련과 경련이 멈 춥니 다..

만성 스트레스

질문에 대한 대답-꿈에서 왜 경련합니까-사람이 하루 종일 노출 된 정신적 과도한 긴장 일 수 있습니다. 급성 및 만성 스트레스와 과로로 인해 빨리 잠들 수 없습니다. 정신적 피로 상태에있는 사람들은 불면증에 시달립니다. 이것은 과로와 신경 과부하로 인해 잠드는 단계가 길어지기 때문입니다. 뇌에서 생성 된 충동은 움찔하고 깨어납니다. 그 후,이 과정을 반복 할 수 있습니다 : 장기간 잠들기, 비자발적 근육 경련, 갑작스러운 각성.

끊임없는 매일의 스트레스와 과로로 인해 소리, 빛 또는 움직임의 형태로 된 외부 자극은 과장된 것으로 인식됩니다. 이 상태에서 사소한 영향의 요인은 수면 장애를 일으킬 수 있습니다..

혈액 공급 중단

꿈에서 경련하는 또 다른 이유는 다리와 팔의 혈관에서 혈액 공급을 위반하기 때문입니다. 이것은 소위 Ekbom하지 불안 증후군 또는 야행성 근간 대성 증후군입니다. 불편한 자세로 혈관이 무너지고 혈액 순환이 방해 받고 꿈에서 다리 나 팔이 마비되고 감각 이상이 발생합니다. 뇌는 즉시 위치를 바꾸려는 충동을 보냅니다. 사람은 급격히 경련하고 일어나기 시작하고 움직이고 회전합니다. 수면 중 이러한 떨림은 신체 위치의 변화로 이어지고 동시에 혈액 공급을 개선합니다..

수면 단계

수면 단계를 바꾸는 것은 수면 중에 트 위치하는 또 다른 요인입니다. 사람이 잠들 때 잠들 때 발생하는 완전한 이완 상태는 REM 수면 단계 인 빠른 안구 운동으로 들어갑니다. 이때 뇌는 축적 된 모든 정보를 처리합니다. 이것은 일종의 보호 기능입니다. 뇌의 신호가 갑자기 이완 과정을 방해 할 수 있으며, 사람은 떨리고 수면 단계가 다시 바뀝니다..

어린이의 급속한 성장

무력증 유형의 어린이의 과도한 성장은 수면 중에 다양한 근육 그룹의 갑작스런 경련을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 아이가 자라서 충분한 체중을 얻으면 저절로 사라질 것입니다..

병리학 적 원인

수면 중 경련을 일으키는 생리 학적 이유 외에도 신체에서 여러 가지 병리학 적 과정이 발생하여 특정 근육이 갑작스럽게 수축하고 갑작스런 깨어날 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 수면 병리;
  • 저칼륨 혈증 및 저 칼슘 혈증 (체내의 칼륨과 칼슘 함량이 낮음)-이 경우 수행 된 검사를 기반으로 필요한 약물을 처방하는 전문가와 상담해야합니다.
  • 몸에 마그네슘이 부족하면 갑작스런 근육 수축이 발생하여 사람이 수면 중에 경련을 일으키고 깨어납니다.

신경성 틱은 대부분의 경우 문제를 해결하기 위해 신경과 전문의와 안과 의사의 검사를 받아야하는 병리학 적 상태입니다..

이러한 현상으로 이어지는 병리학 적 이유는 다음과 같습니다.

  • 뇌의 저산소증;
  • 특정 약물 (바르비 투르 산염, 벤조디아제핀)의 갑작스러운 금단;
  • 신경증;
  • 정신 질환;
  • 간질;
  • 세포의 퇴행성 변화.

병리학적인 야행성 근간 대성은 위에서 지적한 바와 같이 생리학적인 것보다 더 뚜렷하고 더 많은 병인학적인 것입니다..

이러한 모든 장애는 대부분 노년기에 발생하며 위험 그룹을 구성합니다. 이 과정은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만.

꿈에서 경련을 없애는 방법

생리적 및 병리 적 근간 대성 치료에서 마지막으로 처방되는 약물 요법뿐만 아니라 무엇보다도 취침 전 올바른 생활 방식과 행동이 중요합니다.

조용하고 차분한 활동을하고 흥미로운 책 몇 페이지를 읽어야합니다..

녹차를 마실 수 있습니다-혈압을 약간 낮추고 진정시킵니다..

따뜻한 샤워 나 목욕을하고, 차분한 음악을 듣고, 가벼운 마사지를하는 것이 좋습니다..

낮에는 스트레스가 많은 상황과 육체적 스트레스없이 일을해야합니다..

특히 잠자리에 들기 전에 늦은 저녁 식사를 피하십시오. 취침 3 ~ 4 시간 전에 소량으로 가벼운 음식을 먹을 수 있습니다..

동시에 잠자리에 들고 잠들지 않고 휴식을 취하는 것이 중요합니다..

모든 독립적 인 노력으로 결과가 나오지 않고 경련과 경련이 계속되면 신경과 전문의를 방문해야합니다. 아마도 그는 약을 처방 할 것입니다.

myoclonus의 치료를 위해 (생리적 및 병리 적) 사용됩니다.

의사가 처방 한대로 하루 28mg 이상의 Clonazepam;

Valproate (Depaxin, Konvuleks, Apilepsin)-하루 10-40mg;

트립토판 전구체 (L-트립토판, Calma, Senadot).

그러나 마약은 최후의 수단입니다. 가능한 경우 첫 번째 증상에서 문제에주의를 기울이고 해결책을 찾아서 사용 가능한 비 약물 방법으로 잠자리에 들기 전에 신경을 진정시킬 필요가 있습니다. 이 경우 이러한 불쾌한 현상을 제거하고 정상적인 수면을 취할 수 있습니다..

잠에 드는 것은 움찔 함을 동반한다 : 그것은 무엇을 의미 하는가

오랫동안 기다려온 휴식 시간이 다가옴에 따라 사람은 가능한 한 긴장을 풀고 빨리 잠들려고 노력합니다. 그리고 갑자기 생각이 이미 혼란스러워지기 시작하고 의식이 흐려지면 날카로운 충격이 발생하고 심연에 빠지는 불쾌한 감각이 발생합니다. 갑작스러운 각성은 안절부절 못함과 불안감을 동반합니다. 잠들 때 몸이 경련하는 이유는 무엇이며 이러한 에피소드는 얼마나 위험한가요? 문제의 긴급 성을 감안할 때 의사들은 여러 연구를 수행하고이 현상에 대한 정의를 내 렸으며 그 발생의 본질도 알아 냈습니다..

잠드는 동안 성인의 야행성 플 린치

야행성 경련 또는 근간 대증은 근육 섬유 또는 사지 전체 그룹, 얼굴 또는 몸통의 빈번하고 혼란스러운 (또는 리드미컬 한) 수축을 특징으로하는 가장 빠른 유형의과 운동 증 중 하나입니다. 의사의 진료를받을 때 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다. 잠들 때 시작하고 깨어나는 이유?

통제되지 않은 발작은 기간이 짧을 수 있으며 다양한 빈도로 재발 할 수 있습니다. 원인을 고려하면 다음과 같은 유형의 근육 "틱"이 구별됩니다.

  • 초점-하나의 근육 그룹이 과정에 관여합니다.
  • 분절-근처에 위치한 구조물이 결합됩니다.
  • 일반화-모든 근육이 관련되고 증상이 더욱 두드러집니다..

증상 설명

증후군의 주요 증상은 비자발적 움찔입니다. 혼란스럽게 보이거나 리드미컬하게 반복 될 수 있습니다. 이 과정은 하나의 근육과 다른 주파수를 가진 전체 그룹을 모두 포함합니다. 겉으로보기에이 증후군은 다음과 같이 나타납니다.

  • 다양한 구조의 불규칙한 경련;
  • 전신의 리드미컬 한 떨림;
  • 발, 손의 자발적인 굴곡;
  • 안구의 비자발적 회전;
  • 경련, 질식;
  • 심박수 증가;
  • "틱"눈꺼풀;
  • 부드러운 입천장과 혀의 경련.

후자의 경우 일시적인 음성 조음 위반이 관찰됩니다. 경련 에피소드의 횟수와 빈도에 따라 의사는 양성 근간 대성 및 병리학 적 형태를 구분합니다..

증후군의 설명

과학자들은 19 세기에이 현상을 연구하기 시작했습니다. "myoclonus"라는 용어는 1881 년 N. Friedreich에 의해 처음 소개되었습니다. 겉으로보기에 진동과 수축은 "감전"처럼 보이며, 그 결과 사람이 갑자기 시작하거나, 급격히 뛰거나, 무의식적으로 팔다리를 튀어 나오거나, 충격을받은 것처럼 비틀 거릴 수 있습니다. 근육 그룹의 상당 부분이 에피소드에 관여하면 신체의 균형이 방해되어 넘어집니다. 증후군 발현의 강도는 경련의 유병률, 순서 및 진폭에 직접적으로 의존합니다. 하나의 근육 만이 과정에 관여하면 경련 운동은 더 큰 수축보다는 거의 보이지 않는 상태로 유지됩니다..

특별한 치료가 필요하지 않은 근육 경련은 다음과 같습니다.

  • 야행성 근간 대성-한 단계에서 다른 단계로 수면 전환 직전에 발생합니다.
  • 두려움-거친 소리 나 밝은 조명으로 나타납니다.
  • 눈꺼풀 진드기-강렬한 신체 활동의 결과로 형성됩니다.
  • 딸꾹질-뇌간 또는 미주 신경의 자극에 대한 반응.

후자는 과식 또는 횡경막과 후두의 수축으로 인한 위장관 문제의 배경으로 형성됩니다..

무해한 근간 대성

오늘날 과학적 접근을 통해 병리학 적 과정의 발달과 관련이없는 통제되지 않은 근육 수축의 기원에 대한 몇 가지 이론을 고려할 수 있습니다..

신경 생리 학적. 시상 하부가 죽어가는 상태로 인식되는 잠들 때 중요한 과정이 느려집니다. 결과적으로 뇌는 내부 장기와 시스템의 활동을 활성화하는 충동을 보내 스트레스 호르몬 아드레날린의 방출을 자극합니다. 사람은 마치 높은 곳에서 심연으로 떨어지는 것처럼 느끼고 갑자기 깨어납니다..

수면 단계. 근육 경련은 표면 단계 (역설적)가 깊은 (정통적) 수면으로 전환되어 발생합니다. 한 휴식 단계에서 다른 단계로의 전환은 뇌의 활동에 영향을 미칩니다.

불안정한 감정적 배경. 과도한 정서적 스트레스, 중추 신경계 장애, 빈번한 스트레스 및 과로로 인해 근육 구조의 비자발적 수축이 발생합니다..

육체적 운동. 규칙적으로 과로 한 근육은 톤 증가로 인해 빠르게 이완되지 않습니다. 긴장의 점진적인 이완은 혼란스러운 경련을 동반하며, 측면에서 시작처럼 보입니다.

순환계 장애. 사지 혈관의 공급 부족으로 인한 산소 결핍은 무감각으로 이어집니다. 이것은 수면 중 잘못된 자세와 더 심각한 질병 때문입니다..

공포. 날카로운 소음, 시끄러운 소리, 밝은 빛의 섬광으로 인해 사람은 두려워하고 종종 떨리고 깨어납니다. 무의식적 불안은 창백하고 땀이 많이 나고 빈맥을 동반 할 수 있습니다..

나쁜 습관. 의사는 알코올, 에너지 음료, 카페인 함유 음료, 강한 담배, 에스트로겐, 각성제, 코르티코 스테로이드 물질의 과도한 섭취와 야행성 경련을 연관시킵니다..

건강 문제의 징후

잠들 때 다리가 경련을 일으키는 병리학적인 근간 대증은 여러 가지 이유로 발생하며, 각 원인은 특정 유형의 질병에 대한 야행성 플린 치의 소속을 결정합니다. 이러한 상태의 특징은 잠들 때뿐만 아니라 깨어있는 동안 낮의 가벼운 기간 동안의 모습으로 간주됩니다. 전문가들은 성인이 잠들 때 빈번하고 비자발적으로 움찔하는 것은 신체 장애와 관련된 이유 때문이라고 지적합니다. 차례로 그들은 다음과 같은 질병을 나타냅니다.

  • 근육 조직 이영양증;
  • 다발성 및 근 위축성 경화증;
  • 장 신경 손상;
  • 자가 면역 질환;
  • 톡소 플라스마 증;
  • 대사 장애-저산소증, 요독증, 고 삼투압 상태;
  • 칼슘 및 마그네슘 결핍;
  • 시상 하부 병변.

그녀의 배경에 비해 특정 조건이 종종 발생합니다..

  1. 소뇌와 뇌간의 유전성 퇴행성 병변.
  2. 바이러스 성 염증 과정으로 인한 뇌염.
  3. 신경 및 정신 장애.
  4. 내부 장기의 병리학 배경에 대한 신경 섬유 파괴.
  5. 의학에서 Ekbom 증후군 또는 Willis 질병으로 알려진 병리학 적 상태로, RLS-하지 불안 증후군이라고합니다. 잠들 때 발목의 경련이 특징.
  6. 간질. 뇌 세포의 산소 결핍, 운동 및 방향의 조정 장애, 정기적으로 반복되는 간질 발작은 때때로 근육 경련의 빈도와 기간을 증가시키는 원인이됩니다. 그들은 낮과 잠들 때 모두 발생할 수 있으며 몸 전체의 떨림이나 팔, 발, 머리와 같은 개별 부분의 경련이 특징입니다.

종종 병리 발달의 이유는 다음과 같습니다.

  1. 본질적인 근간 대성 근간 대증은 어린 나이에 나타나는 유전성 질환입니다. 질병을 앓고있는 어린이는 사지의 비대칭 및 혼란스러운 경련, 발작 중 심한 오한, 악안면 근육의 떨림을 호소 할 수 있습니다..
  2. 중금속 염이 축적되는 경우 신체 중독. 장기간 사용하거나 반대로 특정 약물을 취소하는 것뿐만 아니라 부상은 야간 경련을 유발할 수 있습니다..

감별 진단

종합적인 검사와 정확한 진단 없이는 잠들 때 발작을 성공적으로 치료하는 것은 불가능합니다. 현재까지 약은 근간 대성 질환과 유사한 증상을 가진 여러 질병으로 알려져 있습니다. 심각한 결과를 초래할 수있는 오류를 배제하려면 설명 된 상태를 신경 틱, 떨림, 파상풍, 초점 운동 경련으로 구분해야합니다..

myoclonus를 임상 병리학으로 정의하는 것은 의사의 단기 경련 관찰 또는 환자 불만을 기반으로합니다. 기억 상실을 수집하는 것 외에도 의사는 다음 연구를 처방 할 수 있습니다.

  • 뇌파 검사;
  • CT 또는 MRI;
  • 두개골의 X- 선;
  • 혈액 화학.

필요한 경우 경추의 혈관과 머리 및 ECHO의 초음파를 처방 할 수 있습니다..

움찔 함을 없애기 위해 필요한 조치

"근간 대성"의 진단이 내려진 후 치료는 질병의 기원과 유형에 따라 달라집니다. 각각은 개별적이지만 복잡한 접근이 필요하기 때문입니다. 다음과 같은 영향 측정을 지정할 수 있습니다.

  • 특별한 식단;
  • 비타민과 미네랄 복합체 복용;
  • 진정 요법, 낮에는 진정제, 밤에는 수면제 처방.

병인으로 인해 항 경련제, 방향제, 항 정신병 약, 코르티코 스테로이드를 정제 또는 주사 형태로 권장하는 경우가 많습니다..

야간 경련을 예방할 수 있습니까?

일반적으로 근간 대증은 불편 함을 유발하지 않으며 수면 시간과 질에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 때로는 불쾌한 현상이 불면증으로 고통받는 사람이 빨리 잠들지 못하게합니다. 양성 근간 대증이 잠들 때 경련의 기초라면 신경과 전문의의 도움을받지 않고 스스로 떨림에 대처할 수 있습니다. 이를 위해 간단한 권장 사항을 준수하는 것으로 충분합니다..

  1. 충격적인 TV 시청, 액션으로 가득 찬 문학 읽기, 불쾌한 대화 및 소셜 미디어 제한.
  2. 늦은 간식과 토닉 음료 사용을 제거하십시오.
  3. 불필요한 고통스러운 생각, 사라지지 않는 문제 및 일상적인 걱정을 머리에서 제거하십시오..
  4. 마그네슘과 칼슘이 함유 된보다 건강한 음식을 포함하여 식단의 균형을 유지하십시오..
  5. 매일 저녁 따뜻한 진정 목욕을하고 가벼운 마사지를받습니다..
  6. 명상, 자동 훈련 실시.
  7. 요가 및 기타 이완 기술을 사용하여 호흡 운동 수행.
  8. 잠자리에 들기 전에 진정제 허브 티, 꿀이 든 우유를 섭취하십시오..
  9. 수면을위한 편안한 환경 조성-최적의 온도와 습도, 고요함과 어둠.
  10. 수면 장소 정리 : 편안한 침대, 탄성 매트리스, 정형 베개, 고급 침구, 천연 섬유로 만든 파자마.

사람이 팔다리가 진동한다는 사실에서 깨어 나면 당황해서는 안됩니다. 불쾌한 상태를 제거하는 간단한 팁.

결론

어떤 증상의 Myoclonus는 위험한 질병의 범주에 속하지 않으며 쉽게 치료할 수 있습니다. 양성 형태는 식습관을 수정하고 매일의식이 요법을 수정하고 중독을 좋은 습관으로 대체함으로써 제거됩니다. 선택한 치료 과정이 진행되고 주치의의 모든 처방에 따라 병리학 적 다양성이 완화 될 수 있습니다..

사람이 꿈에서 트 위치하는 이유는 무엇입니까? 어떤 이유가 이길 수 있습니까?

수면 과정은 깨어있는 과정과 밀접한 일치로만 고려할 수 있습니다. 이러한 상태는 상호 관련되고 상호 의존적입니다. 깨어 있음에서 수면으로의 전환은 잠들 때 발생합니다. 때때로 수면 중에 인체가 무의식적으로 경련 할 수 있습니다..

몸이 너무 세게 뒤틀려 서 깨어나는 경우가 있습니다. 사람들은이 감정에 겁을 먹고, 어떤 사람들은 귀신에게 간지럽 힌다 고 생각합니다. 사실 이것은 완전히 자연스러운 생리적 과정입니다..

잠들 때 경련을 두려워 할 필요가 없습니다

최면 상태에 들어가면 사람들은 긴장을 풀고 사지의 경련이 대부분에서 발생합니다. 그러나 70 %의 사람들은 보통 이러한 감정을 기억하지 못합니다. 거의이 시점에서 그들은 이미 잠 들어 있습니다. 그러나 잠들기 동안의 무의식적 인 움직임은 "근간 대성"현상을주의 깊게 연구하고있는 관심있는 과학자들, 수면 중 경련은 최면 충동으로 정의됩니다..

비자발적 경련의 원인

깨어있는 사람은 자신의 의식을 통제 할 수 있습니다. 잠들 때 무의식적 인 과정이 시작됩니다. 사람이 평화롭게 잠들기 위해서는 의식에서 무의식으로의 힘의 전환이 이루어져야합니다. 이 과정은 다른 방향의 충동의 교대와 유사합니다. 뇌에서 깨어 있음에서 수면으로 전환되지 않습니다..

의식에서 무의식으로의 전환은 중간에 의해 제어됩니다. 뇌, 즉 망상 활성화 시스템 (RAS) 및 복 측측 광전 핵 (VLPO). 이 시스템은 뇌의 전두엽에서 발견됩니다. 눈 바로 뒤, 서로 가까이 있습니다. RAS는 각성 및 수면 전환을 조정합니다. 이 기간 동안 그 사람은 VLPO의 통제를받습니다..

RAS와 VLPO는 특정 방식으로 서로를 대체합니다. 세로토닌은 수면으로 전환되는 동안 뇌에서 생성되는 것을 중단하는 과정을 제어합니다. 이 놀라운 화학 물질을 "기쁨의 호르몬"이라고합니다. 깨어있는 시간 동안 몸에 들어가면 사람들이 행복하게 느끼도록 도와줍니다..

낮은 세로토닌 수치는 우울증을 유발할 수 있습니다. 세로토닌 수치는 사지에있는 큰 근육을 제어 할만큼 충분히 높습니다. 손목, 눈, 입술, 세로토닌에 위치한 작은 근육은 조절하지 않습니다..

수면의 첫 90 분 동안, 신경 전달 물질 인 GABA와 글리신이 함께 작용하여 사지 근육을 움직이지 않게하여 사람이 깨어있는 동안만큼 활발하게 움직일 수 없습니다. 그러나 전환기 동안 이러한 신경 전달 물질은 여전히 ​​비활성 상태이며 세로토닌 수치는 이미 감소했습니다. 따라서 근육 조절이 약해집니다. 이때 비자발적 경련이 발생합니다..

과학적 가설

일부 과학자들은 근육의 불완전한 고정에서 경련의 이유를 봅니다. RAS는 VLPO와 싸우려고 시도하고 세로토닌의 양이 감소하고 신호가 신체의 모든 부분에 전달됩니다. 최면 충동은 근육에 신호가 전달됨을 나타냅니다..

진화론 적 가설의 지지자들은 경련이 먼 조상으로부터 현대인에게 전해졌다 고 주장합니다. 경련은 영장류를 깨우고 나무에서 떨어지는 것을 방지하기위한 것이었다. 수면 시작시 발생하는 저크는 빠른 근육 반응을 촉진합니다..

현재 생물학 연구에 따르면 어린이의 경련은 일종의 뇌 운동입니다. 그들은 아이의 뇌가 사지 움직임을 빠르고 정확하게 제어하는 ​​법을 배우도록 도와줍니다. 마취 된 쥐의 뇌 활동은 깨어있을 때보 다 수면 중 운동 중에 더 강렬한 것으로 나타났습니다. 수면 뇌는 팔다리를 올바르게 움직이는 방법을 훈련하고 배웁니다..

경계해야 할 때

과학자들은 사소한 단기 경련은 매우 자연스러운 것이라고 생각합니다. 동시에 심한 발작은 심각한 병리의 징후가 될 수 있습니다. 잠들 때의 장기간 경련은 파킨슨 병이나 알츠하이머 병의 증상 중 하나입니다. 또한 뇌 외상, 섬유근통 또는 신경계의 심각한 손상으로 인해 발생할 수 있습니다..

과학은 멈추지 않습니다. 곧 과학자들은 잠들 때 경련이 과거의 유물인지 아니면 지금 중요한 기능을 수행하는지 분명하게 대답 할 수있을 것입니다..

잠들 때 경련과 경련을 멈추는 방법?

잠들거나 수면 중에 근육의 경련 또는 경련의 느낌은 종종 어린이와 성인 모두에서 발견됩니다. 이 현상은 간질 (Simmonds myoclonus)의 초기 증상이거나 근육 그룹의 단순한 최면 경련 일 수 있습니다. 때로는 사람이 날카로운 충격에서 깨어나 꿈에서 낙상으로 간주됩니다..

유래

사람이 잠들 때 움찔하는 이유를 설명하는 몇 가지 이론이 있습니다. 인간의 수면에 몰입하면 심장 박동 및 호흡 빈도가 감소하고 모든 신체 시스템의 활동이 감소합니다. 뇌에게는 약간의 죽음처럼 보입니다. 그리고 소유자가 살아 있는지 확인하기 위해 그는 모터 구조에 충동을 보냅니다. 근육의 완전한 이완은 낙상으로 해석 될 수 있으므로 움찔 함은 뇌가 사람을 깨우고 위험에 대해 경고하려는 시도입니다..

과학자들은 또한 최면 발작을 스트레스에 대한 반응으로 정의합니다. 예를 들어, 세션 중 학생의 경우 수면이 더 간헐적이고 안절부절하며 종종 경련을 동반합니다..

또는 다리 불안 증후군의 징후 일 수 있습니다. 한 사람이 다리 아래 근육에 불편 함을 호소합니다 (가려움, ​​작열감, 따끔 거림, 압박 또는 파열 통증). 또한 이러한 감각은 저녁 시간이나 밤에 더 두드러집니다. 수면 중에는하지의 리드미컬 한 움직임이 종종 나타납니다. 고정 관념적이고 반복적입니다. 대부분의 경우 발가락의 굴곡 또는 확장 또는 발 전체의 움직임이 동반됩니다. 때때로 상태가 진행되어 상지로 퍼집니다..

근육 조직의 영양 부족은 발작을 유발할 수 있습니다. 이 보상 메커니즘은 특정 영역으로의 혈류를 증가시켜 영양을 개선하고 "기아"의 원인을 제거하도록 설계되었습니다..

간질의 근간 대성 경련

Simmonds의 야행성 근간 대증은 간질 환자의 절반에서 기록됩니다. 이들은 주로 밤에 발생하고 진행되는 경향이있는 안정된 발작입니다. 미래에는 일반화되고 집중적 인 성격의 강장 공격으로 대체 될 수 있습니다..

경련은 하나의 근육 그룹으로 제한되거나 한 번에 여러 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 종종 지역화를 변경합니다. 어느 날 밤에는 팔이나 두 다리가 경련 될 수 있고 두 번째는 얼굴의 모방 근육이 이미 관련되어 있습니다. Myoclonus는 비대칭이거나 친근한 근육 그룹에 영향을 미칠 수 있습니다. 관절은 거의 영향을받지 않습니다. 발작의 출현은 뇌 조직의 급성 산소 부족, 병리학 적 간질 자극의 존재 또는 세포의 퇴행성 변화 (노인에게 더 일반적 임)와 관련 될 수 있습니다..

최면 경련

이 현상의 실제 이유는 아직 연구되지 않았습니다. 중세 시대에는 잠들면서 움찔 거리는 것을 악마의 손길이라고 불렀습니다..

이제 과학자들은 동의하지 않았습니다. 일부는 수면의 한 단계에서 다른 단계로 전환하는 동안 발작이 나타난다 고 믿습니다. 다른 사람들은 시상 하부에서 죄를 짓습니다. 뇌의이 부분은 호흡 속도와 심장 박동의 변화에 ​​반응하고 "모든 것이 계획대로 진행되고 있는지"확인하기 위해 신호를 보냅니다. 근육의 급격한 수축으로 인해 신체의 중요한 기능이 확인됩니다..

수면 중에 몸을 움츠 리는 것은 어린이에게 더 흔합니다. 이 경우, 아이는 잠들 때 땀을 흘리고, 안절부절 못하고, 꿈속에서 돌진합니다. 아이의 꿈은 어른의 꿈과 다릅니다. 아이들의 잠재 의식은 경험과 신경 과민의 결과로 너무 무겁지 않습니다.

뇌의 구조에는 활동이 반대되는 두 가지 시스템이 있습니다. 망상 활성화 시스템은 깨어있는 동안 가장 "에너지 적"이며 중요한 기능 (호흡 및 심장 박동)에 반응하며 뇌간에 위치합니다. 그러나 시상 하부의 핵은 잠드는 과정을 담당하고 수면 단계를 조절합니다. 근무일이 끝나면 두 번째 시스템이 활성화되고 사람은 서서히 잠이 든다. 그러나 첫 번째 시스템은 그렇게 쉽게 포기하지 않고 움직임을 제어하기 위해 싸울 것입니다. 따라서 잠들기의 배경에 대해 다리와 팔이 경련되고 갑작스러운 움직임이 나타나고 경련은 근간 대성입니다. 때로는 이러한 감각이 수면에 내장되어 날거나 떨어지는 느낌으로 나타납니다..

수면 마비

기상-수면 시스템이 방해를 받으면 수면 마비가 발생할 수 있습니다. 이것은 공기 부족, 죽음에 대한 두려움, 환각을 동반하는 무서운 현상입니다..

수면 마비는 뇌가 신체보다 앞서 있기 때문에 발생합니다. 사실, 당신은 이미 깨어 났지만 신체 활동의 과정은 아직 시작되지 않았습니다. 따라서 숨을 멈추고 질식하는 느낌이 있습니다. "누군가가 내 위에 앉아 있고 심장이 멈추고 숨이 멎고 다리가 복종하지 않는다는 느낌" 공황 공포는 적대적인 시각 및 청각 환각을 유발할 수 있습니다. 사람이 더 인상적 일수록 이러한 비전이 더 뚜렷해집니다. 누군가는 빛의 섬광, 누군가 무서운 생물을보고, 어떤 사람들은 목이나 가슴을 쥐어 짜는 털이 많은 발을 묘사합니다..

무슨 일이 일어나고 있는지 완전히 인식하면 수면 마비에서 가능한 가장 빨리 완화 할 수 있습니다. 예방 방법에는 수면주기 정상화, 활동적인 운동 및 스트레스 상황 감소가 포함됩니다..

경련을 없애는 방법

수면 중 떨림이 간질의 징후라면, clonazepam, carbamazepine, valproate acid를 주사 또는 경구 형태로 성공적으로 사용할 수 있습니다. 항 정신병 약을 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

근육 경련이 수면 장애 또는 스트레스에 대한 반응이라면 예방하는 것이 좋습니다.

수면 패턴을 조정하십시오 : 짜증나는 자극없이 통풍이 잘되는 방에서 동시에 잠드는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 과식을 피하는 것이 더 낫습니다. 이것은 쉬운 수면과 편안한 각성을 촉진하지 않기 때문입니다..

물론 스트레스가 많은 상황을 피하고 신경계를 보호하는 것이 이상적입니다. 취침 전에 가벼운 진정제를 복용 할 수 있습니다 : 발레리 안 또는 익모초의 팅크.