남성의 우울증-증상, 원인 및 치료

우울증은 기분이 나 빠지고 건강 문제가 발생할 수 있으며 모든 것이 손에 닿지 않는 상태입니다. 이 질병은 치료가 제 시간에 시작되지 않으면 몇 주 또는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다..

대부분의 경우 우울증을 앓고있는 남성은 문제 해결을 위해 전문가에게 의뢰하지 않지만 알코올, 마약의 도움으로 자신을 잊거나 사랑하는 사람에 대한 분노와 실망을 버립니다..

남성 우울증은 여성의 우울 상태와 다르므로 특별한주의와 치료가 필요합니다..

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남성의 우울증 증상

많은 사람들이 며칠 동안 우울증의 개념과 나쁜 기분을 혼동합니다. 남성에게 전문가의 도움이 필요한지 알아 내려면 질병의 증상과 징후에주의를 기울여야합니다..

남성의 우울증 징후는 여성보다 인식하기가 훨씬 더 어렵습니다. 더 강한 성관계의 대표자는 자신의 감정을 다른 사람에게 숨기는 것을 선호하며 때로는 자신에게도 숨기고.

우울한 상태의 영향을 받아 온화하고 돌보는 사람들이 진정한 폭군과 독재자로 변할 때가 있습니다. 남자는 익스트림 스포츠 또는 비범 한 성적 욕망과 환상과 같은 특이하지 않은 취미를 개발할 수 있습니다..

다음 징후는 또한 남성의 우울증을 나타냅니다..

  • 절망과 비관. 한 남자가 자신을 위해 일하고 자신이 좋아하는 일을 중단합니다. 그가 실패 자라고 생각하고 미래에는 모든 것이 더 나빠질 것입니다.
  • 피로와 무관심. 행동하고 심지어 일상적인 일을하려는 욕구가 사라지고 종종 이것에 대한 힘이 충분하지 않습니다..
  • 우울한 죄책감. 자존감 수준의 감소와 자기 의심의 발달로 표현 될 수 있습니다..
  • 결정을 내리는 데 어려움이 있고 정보를 기억하는 데 어려움이 있으며주의가 산만 해집니다. 새로운 불확실성으로 인해 남자가 책임을지는 것이 더 어려워집니다. 그는 끊임없이 자신 안에 있으며 말한 모든 것이 그에게 전달됩니다..
  • 수면 문제. 불안한 수면, 밤에 잦은 깨어남, 불면증 또는 남성에게 특이한 긴 수면은 우울증 상태의 증상입니다..
  • 섭식 장애, 체중 감소 또는 갑작스러운 체중 증가. 남성은 더 자주 식사를 거부하지만 사람이 슬픔을 사로 잡고 빠르게 체중이 증가하는 경우가 있습니다..
  • 슬픔, 불안, 과민성.
  • 신체적 통증 : 두통, 소화 불량 및 기타 신체적 불편 함을 유발하는 증상.
  • 쓸모없고 자살에 대한 생각. 이 주제에 대한 자살이나 추측의 힌트가 있다면 긴급히 전문가에게 도움을 요청해야합니다. 결국 지연은 생명을 앗아 갈 수 있습니다.

발생 원인

일반적으로 남성의 우울증은 일종의 정서적 쇼크, 질병 또는 심각한 부상이 선행됩니다. 우울증의 원인은 몇 가지 일반적인 범주로 나뉩니다..

남자의 호르몬 배경 문제. 테스토스테론 수치 감소와 갑상선 기능 부전은 우울증 발병 원인 중 하나입니다. 그러한 위반으로 사람은 인식을 넘어서 변할 수 있으며 자신과 자신의 힘에 대한 믿음을 잃을 수 있습니다. 남성 우울증은 또한 심각한 머리와 뇌 손상으로 인해 발생할 수 있습니다..

남성 우울증의 가장 흔한 원인은 행동과 사회 생활입니다. 이 그룹에는 남성이 자신의 결정에 대한 자신감을 잃고 우울한 생각에 취약해질 수있는 모든 경우가 포함됩니다 : 경력 실패, 실직 및 재정적 어려움, 사람들과의 열악한 관계 등..

우울증이 발생하는 주요 상황.

  1. 아내와의 관계 문제, 이혼. 그런 경우 남자는 강한 타격을 입습니다. 결국, 측정되고 친숙한 삶은 갑자기 끝나고 내일이 어떻게 될지 알 수 없습니다. 이러한 충격은 우울증 증상을 나타내며 결과적으로 알코올, 마약 중독, 도박에 대한 갈망 또는 난잡한 성관계로 악화 될 수 있습니다..
  2. 중년의 위기는 모든 사람의 삶에서 중요한 단계입니다. 40 세에 한 남자가 뒤돌아 보며 자신이 수년 동안 성취 한 것을 바라 봅니다. 결과가 만족스럽지 않다면 우울증이 발생할 가능성이 있습니다..
  3. 남성의 산후 우울증. 아이가 태어난 후 우울한 상태는 여성에게만 나타나는 것으로 널리 알려져 있지만 그렇지 않습니다. 아기가 나타난 후 아내는 남편에게만 관심을 기울일 수 없습니다. 이로 인해 자기 의심이나 측면에서 관심을 끌려는 욕구가 생깁니다..

나이 특징

남자의 우울증은 삶의 상황뿐만 아니라 나이에도 달려 있습니다. 인생의 모든 단계에서 남자는 그의 친척과 사회 전체가 그에게 부과하는 책임과 기대에 직면합니다. 책임의 무게로 인해 우울증이 발생할 수 있습니다. 청소년기와 성인기의 우울증은 크게 다를 것입니다. 결국 나이가 많을수록 더 확실한 경험이 축적되고 삶의 큰 단계가지나 갔다.

청소년과 청소년.

이 기간 동안 남자는 가장 어렵습니다. 그는 부모님의 기대에 부응하고, 가족을 만들고, 경력을 쌓고, 사회의 합당한 일원이되기 위해 모든 것을해야한다고 생각합니다. 이 나이에는 동료들과 어울리고 패션을 따르는 것이 중요합니다. 그러나 항상 충분한 자금과 기회가있는 것은 아닙니다..

시험, 첫 구직, 사소한 실패 가능성, 다른 도시 나 국가로의 이사로 끝나는 등 많은 스트레스 상황이 발생합니다. 사람은 아직 특정 문제에 대처하는 방법을 모릅니다. 모든 실패는 결정적이고 우울증으로 이어질 수 있습니다..

중년 위기.

35-40 세의 남성은“중년의 위기”에 직면 할 수 있습니다. 몇 년 뒤에 있습니다. 돌이켜 보면 모든 것이 끝났다는 생각이 생기고 새로운 목표를 얻고 발전하는 데 아무런 의미가 없습니다. 모든 전망을 포기하고 연금을 기대하면서 살기를 원할 것입니다. 40 대 남성의 우울증은 매우 자주 발생합니다..

이 나이까지 남성은 일반적으로 가족과 자녀가 있으며 그들도 책임을집니다. 가족 관계가 최선의 방법으로 발전하지 않는다면, 이것은 불에 연료를 더할뿐입니다. 우울증은 세 배의 힘으로 폭발 할 것입니다. 슬픔과 절망의 순간에 남자는 가장 가까운 사람들의 지원과 도움이 필요합니다.

정년.

이 단계에서 남자는 자신의 중요성이 감소하고 있음을 깨닫습니다. 인생은 뒤쳐지고 은퇴 한 삶을 살 수 있습니다. 그는 더 이상 15 년 전에 쉽게했던 작업을 빠르고 효율적으로 수행 할 수 없습니다. 가족의 가치 상실에 대한 걱정이있을 수 있습니다. 우울증으로 이어지는 생각을 더하는 건강 문제가 나타납니다. 육체적 고통은 불안과 불안의 촉매제입니다. 친구와 사랑하는 사람을 잃는 것은 심각한 스트레스가됩니다..

남자의 우울증에 대처하는 방법

남자를 우울증에서 벗어나게하는 방법? 효과적인 치료법이 많이 있습니다. 그러나 우울증에 대처하기 전에 특정 사람에게 적합한 방법을 결정해야합니다. 특정 증상과 행동은 사랑하는 사람의 지원, 승인 및주의만으로 충분한 지 또는 더 심각한 도움을 받기 위해 전문가에게 의뢰해야하는지 여부를 알려줍니다..

남자가 스스로 우울증에서 벗어나도록 돕는 방법

심리학 및 심리 치료 분야의 전문 기술이 없어도 혼자서 남성이 우울증에서 벗어날 수 있도록 도울 수 있습니다. 남자는 자신이 정말로 도움이 필요하다는 것을 깨닫고 색채와 삶으로 가득 찬 삶을 계속하기 위해 몇 가지 조치를 취해야합니다.

취미를 찾는 것은 슬픈 생각에서 벗어나게 할 수 있습니다. 취미 생활을하는 남자는 자기 실현의 방법을 찾습니다. 아마도이 취미는 몇 달 안에 더 많은 것으로 발전하고 즐거움뿐만 아니라 수입도 가져올 것입니다..

우울증 치료는 생활 습관의 변화로 시작됩니다. 이상적인 옵션은 온 가족이 건강한 식단, 규칙적인 운동 및 좋은 휴식으로 전환하는 것입니다. 일반적인 원인은 사랑하는 사람을 단결시키고 우울증의 불쾌한 증상을 완화합니다. 스포츠를하면 스트레스를 해소하고 남성의 신체 상태를 개선하여 자존감에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다는 것이 입증되었습니다..

우울증과의 어려운 싸움에서 예술 치료, 편안한 음악 또는 아로마 테라피, 마사지 및 요가와 같은 색다른 방법이 구출 될 것입니다. 그들은 긴장을 풀고 감각을 조화의 상태로 가져올 수 있습니다..

비디오 조언

남성의 우울증에 대해 자세히 알려줄 심리학자의 영상 조언을 받아보세요..

약물 치료 방법

사람이 자살을 생각하거나 증상이 환자의 생명을 위협하는 경우 즉시 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오..

환자와 대화 한 후 심리 치료사는 우울증 발병을 촉진 한 상황을 파악하는 데 도움을 주며, 환자와 함께 어려운 상황에서 올바른 길을 찾을 것입니다..

의사는 약물 치료 과정을 처방 할 수도 있습니다. 대부분의 경우 항우울제, 진정제 및 규범 제는 우울증과 싸우는 데 사용됩니다. 약이나 다른 약을 스스로 처방하는 것은 환자의 건강과 생명에 위험합니다.

남성 우울증 예방

우울증으로 삶을 어둡게하지 않으려면 남자는 몇 가지 간단한 규칙을 준수해야합니다..

  1. 일상의 준수는 머리의 질서를 보장합니다. 하루 종일 명확하게 계획되고 단계적으로 사람이 목표에 도달하면 비관적 인 추론과 생각을 할 시간이 없습니다.
  2. 적절한 영양과 활동적인 생활 방식. 흥미로운 일들이 많이 일어나고 있기 때문에 가만히 앉아있을 필요가 없습니다. 체육관을 방문하는 것이 불가능하다면 절망해서는 안됩니다. 걷거나 흥미로운 이벤트에 참석하는 형태로 대체물을 찾을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 가만히 앉아 있지 않는 것입니다.!
  3. 스트레스가 많은 상황은 피할 수 없지만 그 영향을 최소화 할 수 있습니다. 문제가 나타나면 뒷면 버너에 올려서는 안됩니다. 문제를 해결함으로써 그 심각성을 제거합니다..
  4. "우리가 가진 것을 우리는 지키지 않지만 잃어 버리면 우는 것이다." 지금 무엇이 있는지 감사하고 인생의 모든 행복한 순간을 즐기십시오. 내일 무슨 일이 일어날지는 알 수 없지만 어려운 상황에서 좋은 추억 속에서도 구원을 찾을 수 있습니다..

남성 우울증의 증상 및 원인, 적절한 치료 조언

더 강한 성관계를 가진 많은 구성원이 우울증에 걸립니다. 남성의 증상은 다양합니다. 이 정신 장애로 인해 기분이 급격히 악화됩니다. 남성은 심한 운동 억제로 인해 일상적인 작업을 수행 할 수 없게됩니다. 또한 사고의 특성은 비관론으로 구별됩니다..

남성 장기 우울증 : 주요 원인

더 강한 섹스의 대표자는 여성보다 감정이 적습니다. 그들의 두뇌는 더 간단합니다. 하지만 다양한 정신 장애는 분이 아니고 남성 인구의 절반이.

우울증은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

  • 알츠하이머 병;
  • 장기간의 스트레스 동안 뇌에 과도한 스트레스;
  • 알코올 남용;
  • 심리적 외상;
  • 기후 요인;
  • 장기간 약물 섭취;
  • 머리 부상;
  • 사랑하는 사람과의 이별;
  • 미루는 것;
  • 과도한 신체 활동.

남성에게는 우울증의 뚜렷한 원인이 없을 수 있습니다. 그러한 상황에서 종종 뇌의 정상적인 신경 화학적 기능을 침해합니다..

남성의 우울증 증상 : 우울증에서 벗어나는 방법?

얕은 우울증에서 첫 번째 단계는 외상 적 상황을 제거하는 것입니다. 이 경우 잠시 후 남자의 심리 상태가 점차 개선되기 시작합니다..

혼자서 우울증에서 벗어날 수있는 효과적인 방법이 많이 있습니다. 그러나 그들은 모두 경증 우울 장애에만 효과적입니다. 문제가 멀어지면 약이 필요합니다..

주요 증상

정신 장애의 모든 증상은 주요 및 경미한 것으로 분류됩니다. 우울증의 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 기분 저하 (기분 저하);
  • 모터 지연. 사람에게는 모든 것이 "손에서 떨어지고"힘이 부족하다고 느낍니다.
  • 집중력 저하. 사람이 새로운 정보를 흡수하고 정보에 입각 한 결정을 내리는 것이 어려워집니다..

우울증의 추가 징후는 다음과 같습니다.

  • 이전에 남자의 관심을 끌었던 것에 대한 관심 감소;
  • 잠들기 어려움;
  • 체중 감량;
  • 죄책감 또는 자기 비난의 모습;
  • 자존감의 급격한 감소;
  • 리비도의 현저한 약화.

30 년 후 남성의 우울증에서 벗어나는 방법?

하루 동안받은 정보를 완전히 처리하려면 하루에 8 시간 이상 수면을 취해야합니다. "편리한"방법으로 수면 문제를 처리하는 것이 좋습니다. 더 나은 수면을 위해 알코올성 음료를 마시는 것은 권장되지 않습니다. 수면제는 응급 상황에서만 사용해야합니다..

수면 문제가있는 사람을 위해 우울증을 다루는 방법을 설명 할 가치가 있습니다.

  1. 엄격하게 정의 된 시간에 잠자리에 들려고 노력해야합니다. 이 습관은 숙면을 취하기위한 열쇠입니다. 오후 9-10시에 잠자리에 드는 것이 좋습니다. 이 시간 동안 뇌의 더 높은 재생 능력이 관찰됩니다..
  2. 잠들기 문제가 있으면 잠자리에 들기 전에 따뜻한 목욕을하고, 방을 잘 환기시키고, 꿀과 함께 따뜻한 우유 한잔을 마시는 것이 좋습니다..
  3. 잠자리에 들기 전에 남자는 소름 끼치는 스릴러, 부정적인 감정을 지닌 공포 영화를 볼 필요가 없습니다. 이 접근 방식은 악몽을 예방합니다..
  4. 잠자리에 들기 전에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋습니다. 너무 풍성한 저녁 식사와 좋은 수면은 거의 양립 할 수 없습니다..

매일 신선한 공기를 마시면 몸을 산소로 포화시키고 신진 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 그러므로 남자는 이런 식으로 가능한 한 많은 시간을 쉬어야합니다..

40 세 이후 남성을 위해 혼자 우울증에서 벗어나는 방법?

현대의 삶의 리듬은 사람들이 실제로 걷는 것을 멈췄습니다. 주로 자동차 나 대중 교통으로 이동합니다..

직장에서 정신적 일에 종사하는 남성들도 집에서 육체적 일을 거의하지 않습니다. 우리의 생활을 크게 단순화하는 가전 제품은 집안일에 쉽게 대처할 수 있도록 도와줍니다. 따라서 하루가 끝날 무렵 남자는 육체보다는 정서적 피로를 느낍니다..

신체 활동이 적은 남성을 위해 혼자서 우울증에서 벗어나는 방법? 적어도 일주일에 두 번, 격렬한 신체 활동에 충분한 시간을 할애해야합니다. 남자는 아침에 조깅하고, 체육관에서 수업에 참석하고, 개인 음모를 시작할 수 있습니다..

더 강한 성의 대표자가 최근에 이혼을 경험했다면, 다른 더 튼튼한 관계를 구축하려는 희망을 포기해서는 안됩니다. 친척의 치명적인 질병에 대한 소식을 듣고 남자는 평정을 유지하려고 노력해야합니다. 그런 상황에서 사랑하는 사람과 보내는 매 순간을 즐겨야합니다..

전문가와 함께 공부하십시오

사랑하는 여자의 오해에 문제가 있다면 어떻게 남자를 우울증에서 벗어날 수 있습니까? 이 경우 부부는 타협점을 찾아야합니다. 즉, 이것은 매우 간단합니다. 그러나 실제로 다른 절반과 관계를 구축 할 때 큰 어려움이 발생할 수 있습니다..

배우자 관계에 문제가있는 경우 가장 좋은 방법은 심리학자와 상담하는 것입니다. 낯선 사람 앞에서 상호 불만에 대해 이야기하고 싶은 사람은 거의 없지만 가족을 구하기 위해서는 어려운 단계를 결정할 가치가 있습니다..

예를 들어 Nikita Valerievich Baturin과 같이 21 세기 심리학자와 원격으로 약속을 잡을 수도 있습니다. 우울증과 두려움을 없애고 자신감과 심리적 건강을 회복하는 데 도움이 될 것입니다..

약물로 남성 우울증 치료하는 방법?

의약품은 전문가의 감독하에 독점적으로 사용할 수 있습니다. 남성의 우울증 징후는 다음과 같이 치료할 수 있습니다.

  • 항우울제. 그러한 의약품의 선택은 상당히 큽니다. 항우울제는 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물은 수면과 식욕을 정상화하는 데 도움이됩니다.
  • 진정제. 그들은 단기 코스에만 우울증 치료에 사용됩니다. 진정제의 임명은 환자의 불안과 불면증 징후가있는 경우 표시됩니다. 이러한 약물 복용의 효과는 약 10 일 후에 발생합니다.
  • 기분 안정제. 이러한 약물은 순환 기증, 양극성 장애 환자에게 사용하도록 표시됩니다. 이 그룹의 약물은 기분을 안정시키는 데 도움이됩니다.
  • 비타민 및 회복 약물. 신경계에는 유용한 미량 원소 인 비타민 B가 필요합니다. 뇌의 완전한 기능에 필요한 모든 물질을 최적의 비율로 포함하는 많은 비타민과 미네랄 복합체가 있습니다..

약초의 사용

오늘날 많은 사람들이 천연물을 신뢰하는 데 익숙합니다. 한약은 우울증에 대한 독립적 인 치료법이 아닙니다. 그러나 약초로 만든 기금은 질병의 복잡한 치료의 일부로 적극적으로 사용됩니다..

남성의 우울증은 자살 충동이나 기타 명백한 정신병 적 증상을 동반 할 수 있습니다. 이 경우 약초 요법의 사용은 금기입니다. 귀중한 시간을 낭비하지 않도록 즉시 전문가에게 연락해야합니다.

남성에서 관찰되는 우울증은 다음과 같은 경우에 약초 요법을 사용합니다.

  • 그러한 자금의 사용은 남자가 갑작스러운 기분 변화, 아침의 무기력, 수면 장애, 과민성 (다른 더 심각한 증상이 없을 때)에 대해 불평 할 때 효과적입니다.
  • 남성에게 종종 발생하는 가면 우울증이 관찰되면 약초가 시행됩니다. 우울증, 근육 긴장, 약점으로 나타납니다. 남성은 또한 눈앞에 파리의 출현, 불안정한 걸음 걸이, 새로운 정보 인식의 어려움에 대해 불평 할 수 있습니다. 남성에서 가면 우울증이 관찰되면 환자에 대한 철저한 검사가 필요합니다. 유사한 증상의 발병을 유발하는 신경 질환의 존재를 배제하는 데 도움이됩니다.
  • phytopreparations는 전통적인 의약 제제와 함께 사용할 수 있습니다.
  • 약초는 향정신성 약물을 용납하지 않는 노인 환자의 치료에 적극적으로 사용됩니다. 우울증이 유기적 성격의 뇌 기능 부전과 결합 될 때 한약을 시행 할 수도 있습니다..

약초 요법은 진정제와 각성제로 분류 할 수 있습니다. 진정제는 과민성과 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들은 기분 악화, 수면 장애에 효과적입니다. 가장 일반적인 치료법에는 발레리 안, 익모초, 산사 나무속, 헤더, 시계 꽃의 팅크가 포함됩니다..

자극 효과가있는 약용 식물은 다음과 같은 정서적 고통 증상에 사용됩니다.

  • 힘의 상실;
  • 신체 활동 감소;
  • 피로;
  • 에너지 손실 느낌.

레몬 그라스를 기본으로 한 Eleutherococcus, 총구, 카모마일, 팅크 추출물이 뚜렷한 자극 효과를 나타냅니다. 불안과 우울증을 없애기 위해 수면 장애는 "Deprim", "Novo-passit"을 사용합니다. 이러한 약물은 항우울제와 같은 뚜렷한 효과가 없습니다. 그러나 그것들을 사용할 때 부작용의 가능성은 상대적으로 낮습니다..

간단한 결론을 내릴 수 있습니다. 약초 사용은 경미한 우울 장애가 있거나 향정신성 약물과 함께 사용하는 경우에만 정당화됩니다..

효과적인 민간 요법

남편이 민간 요법으로 우울증에서 벗어나도록 돕는 방법은 무엇입니까? 라벤더 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다. 오일, 스프레이 및 로션의 구성을 풍부하게하는 데 사용됩니다. 라벤더의 특이한 향은 불안을 해소하고 수면을 유도합니다. 에센셜 오일은 중독성이 없습니다. 주기적으로 불안감을 느끼는 남성에게는 아로마 오일 5-7 방울을 목욕에 첨가하는 것이 좋습니다.

카모마일은 불안과 과민 반응을 완화하는 데 도움이됩니다. 약용 식물은 일반화 된 불안 장애에도 효과적입니다. 이러한 결론은 연구 중 하나에서 이루어졌습니다..

카모마일 기반 제품은 불안과 과민 반응을 줄이는 데 도움이됩니다..

이 레시피에 따라 수조 용액을 준비해야합니다.

  1. 민트와 카모마일 20g을 섭취해야합니다.
  2. 약초에 1 리터의 끓는 물을 붓습니다.
  3. 결과 혼합물을 약한 불에서 5 분 동안 조리합니다..
  4. 이 시간이 지나면 제품을 50 분 동안 주장하고 욕조에 부어 넣습니다..

발레리 안은 약한 항우울제로 간주됩니다. 약용 식물은 수면을 개선하고 불안감을 없애줍니다. Valerian은 소위 "졸린"차에 존재합니다. 약용 식물은 불안을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 경우 발레리 안 기금을 알코올 음료와 동시에 사용하거나 항우울제와 함께 사용해서는 안됩니다..

집에서 다음 치료법을 준비 할 수 있습니다.

  1. 익모초 20g, 세인트 존스 워트 15g, 산사 나무 1 티스푼, ​​발레리 안 뿌리 1 테이블 스푼과 레몬 밤 잎을 합친다..
  2. 모든 재료를 끓는 물 200ml에 붓고 결과 혼합물을 5 분 동안 주입합니다..
  3. 완제품은 체를 통해 여과되어야합니다. 결과 차는 따뜻하게 소비됩니다..

허브 아 답토 겐은 우울증 치료에도 효과적입니다. 그들의 저명한 대표자는 Rhodiola rosea입니다. 약용 식물은 스트레스에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 도움이됩니다. Rhodiola rosea는 주의력, 피로 감소와 함께 강장 효과가 있습니다..

노트! 2007 년에, 경증에서 중등도 우울증에 대한 홍경천 추출물을 복용 한 결과에 대한 연구가 Nordic Journal of Psychiatry에 발표되었습니다. 제품 사용시 구강 건조감, 현기증 등의 부작용이 발생할 수 있습니다..

기저 질환이있는 우울한 남자

남성 우울증은 의학적 상태의 합병증이 될 수 있습니다.

  • 뇌졸중;
  • 갑상선 기능 저하증.

환자가 수반되는 질병을 의심하는 경우 심리학자는이 질병을 전문적으로 치료하는 의사에게 그를 의뢰합니다. 결과가 호의적이 되려면 규정 된 모든 권장 사항을 따라야합니다..

슬픈 결과

어떤 경우에는 우울증의 결과가 치명적일 수 있습니다. 어떤 상황에서는 한 남자가 고통스러운 감정적 경험 때문에 자살하기로 결정합니다. 동시에 겉으로보기에 상당히 번영하는 것처럼 보이는 강한 성의 대표자라도 자살 할 수있다..

별도의 정신 장애 유형으로서의 알코올 우울증

남성의 알코올 우울증은 매우 흔합니다. 이 정신 장애는 종종 심각한 치료가 필요합니다..

남성의 알코올성 우울증은 알코올 남용으로 자살하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그것은 사회 및 가족 적응 측면에서 남성의 문제로 이어집니다..

알코올을 남용하는 강한 성의 대표는 사회에서 존경받지 못합니다. 과도한 알코올 중독은 또한 가족의 잦은 갈등의 원인이됩니다. 녹색 뱀이 지배하는 사람들은 종종 갑작스러운 기분 변화를 겪습니다. 알코올 중독자에게 의존하는 사람이 삶의 어떤 것을 심각하게 바꾸지 않으려는 마음은 가족의 상황을 크게 악화시킵니다..

어떤 경우에는 남성의 알코올 우울증은 향정신성 약물로 치료하기 어렵습니다. 병리에는 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 기분 저하;
  • 움직임 억제;
  • 정신 활동의 악화;
  • 불안과 hypochondria의 발생.

금욕 (알코올 음료의 금단) 동안 남성의 이러한 우울증은 심한 우울증을 동반 할 수 있습니다. 동시에 우울한 증상이 심화됩니다..

알코올 금단 기간 동안 발생하는 중등도의 정신 장애는 항우울제를 사용하지 않고도 사라질 수 있습니다. 에틸 알코올 교환 과정에서 생성 된 독성 대사 산물이 몸에서 제거됨에 따라 남성의 웰빙 (심리학 적)이 개선되기 시작합니다..

음주 남성에서 발생하는 알코올성 우울증이 우울증과 자살 기분을 동반하면 삼환계 항우울제가 적극적으로 사용됩니다. 이러한 약물에는 다음이 포함됩니다.

  • 이미 프라 민;
  • "아 미트 리프 틸린".

삼환계 항우울제는 기분을 개선하는 데 도움이됩니다. 이러한 약물의 별도의 이점은 정맥 내 또는 근육 내 투여 가능성입니다. 따라서 우울증이 다소 빨리 완화되고 음주 남성에서 발생하는 부작용이 덜 두드러집니다..

Sertraline 또는 Fluvoxamine과 같은 약물은 불안을 완화하기 위해 처방 될 수 있습니다. 남성의 약물 효과에 대한 민감도가 낮기 때문에 "Citalopram"과 다른 항우울제를 함께 사용할 수 있습니다..

사랑하는 여성과 헤어진 후의 경험

많은 남성들에게 사랑하는 여성 이후의 삶은 색이 없어 보입니다. 매우 부정적인 생각이 머릿속에 스며들 수 있습니다..

이별이 불가피하다면 정신적 고통으로부터 자신을 보호하려고 노력할 수 있습니다. 다음 지침은 장기적인 관계를 끊는 데 따른 영향을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 사랑하는 여성의 긍정적 인 특성과 부정적인 특성을 모두 종이에 적어야합니다. 이 경우 특히 부정적인 성격 특성에 세심한주의를 기울입니다.
  • 상심을 쌓을 필요가 없습니다. 남자는 자신의 경험에 대해 말하고 누군가에게 말할 필요가 있습니다.
  • 빡빡한 작업 일정을 만들어야합니다. 계획을 실행하기 위해 많은 노력을 기울여야한다면 경험할 시간이 거의 없습니다.
  • 가까운 관계가 쓸모 없게 된 사람과의 의사 소통을 거부해서는 안됩니다. 그를 좀 더 가까이서 바라 보는 것이 훨씬 낫습니다. 아마도이 여자는 당신이 걱정할 가치가 전혀 없을 것입니다..

이별은 세상의 끝이 아닙니다. 이것은 삶의 기쁨을 포기하는 이유가 아닙니다. 시련은 사람을 화나게합니다. 고통을 경험 한 후 운명의 선물이 더 가치가 높아지고 모든 감정을 가져옵니다..

사랑하는 여성과 헤어진 후 우울증을 완화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  • 강아지를 산책시키다. 우울증과 영혼의 공허함을 없애기 위해 애완 동물을 가질 수 있습니다. 개를 규칙적으로 걷는 것은 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남자는 야외에서 더 많은 시간을 보내므로 편안한 효과가 있습니다. 또한 애완 동물과 함께 걷는 동안 숙녀와 새로운 친분을 쌓을 수 있습니다.
  • 측정 된 생활 방식의 변화. 일상 생활에서 긍정적 인 변화를하면 더 행복한 메모를 듣는 데 도움이됩니다.
  • 친구와 의사 소통하는 데 주도권을 보여줍니다. 그들은 콘서트, 카페 또는 흥미로운 영화에 더 자주 초대되어야합니다.
  • 자원. 다른 사람들에 대한 사심없는 도움은 의사 소통 영역을 확장하고 진정한 즐거움을 가져다줍니다. 많은 남성들에게 자원 봉사자가되는 것은 그들의 삶을 더 좋게 바꾸는 데 도움이됩니다.
  • 새로운 지인 만들기. 관심사별로 VKontakte 그룹의 도움을 받아 평소의 사회적 서클을 확장 할 수 있습니다.
  • 걷기, 수영, 춤, 무술, 달리기. 그들은 강한 성관계가 자신의 감정에 집중하도록 돕습니다. 그리고 그룹 수업은 자기 계발을위한 강력한 동기를 제공하고 다른 사람들과의 의사 소통 능력을 향상시킵니다.
  • 새로운 종류의 활동 (낙하산 점프, 스쿠버 다이빙) 습득
  • 해외 출장 여행;
  • 경력 사다리의 적극적인 승진으로 자존감 증가.

남성의 우울증에서 벗어나는 방법 : 식단의 다양성

남성의 우울증 증상을 극복하는 방법 : 우울증에서 벗어나는 방법에 대한 의사의 조언이 있습니까? 더 강한 성관계의 대표자는 채소와 과일이 많은 식단을 보여줍니다. 이 식단은 몸에 유익한 기분 조절 영양소를 제공합니다..

엽산이 많이 함유 된 과일은 신체의 대사 과정을 개선합니다. 비타민 B의 주요 공급원아홉 다음과 같은 속성을 지정하는 것이 일반적입니다.

  • 아보카도;
  • 석류 주스;
  • 사탕무
  • 브로콜리;
  • 딸기.

신체에는 항산화 제가 풍부한 음식이 필요합니다. 스트레스와 함께 발생하는 생화학 적 변화와 싸우는 데 도움이됩니다. 항산화 제가 풍부한 식품은 다음과 같습니다.

  • 크랜베리;
  • 블랙 베리;
  • 포도;
  • 블루 베리;
  • 구기자 열매.

남자는 덜 정제 된 탄수화물과 설탕을 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가 -3 지방산을 포함하는 제품의 수는 가능한 한 제한되어 있습니다. 남성의 감정 상태를 개선하기 위해 비타민 B와 마그네슘을 섭취 할 수 있습니다..

우울증은 종종 혈청 아연 농도를 감소시킵니다. 이 미네랄의 함량을 정상화하면 우울증 증상의 심각성을 줄이는 데 도움이됩니다..

노트! 크롬은 비정형 및 만성 우울증에 특히 유용합니다. 집중력 감소가 남성의 심리적 상태 때문이라면 성적 욕망을 높이는 데 도움이됩니다.

다양한 향신료를 사용하여 음식을 더 맛있고 풍부하게 만들 수 있습니다. 로즈마리 잎은 많은 양념에서 발견됩니다. 향신료는 고기 나 감자 요리에 기분 좋은 향을줍니다. 로즈마리는 자연적으로 발생하는 항우울제로 간주됩니다. 약용 식물에는 뚜렷한 불안 완화 특성이 부여됩니다. 로즈마리는 불안과 정서적 스트레스를 덜어줍니다. 향신료는 송아지 고기, 양고기, 완두콩 및 생선 요리에 훌륭한 맛을줍니다..

백리향에는 많은 양의 트립토판과 리튬이 포함되어 있습니다. 소량으로 양념을 진정제로 사용할 수 있습니다. 로즈마리와 결합 된 타임은 볶음 또는 가지 요리에 좋은 조미료입니다..

하지 말아야 할 것?

슬픔, 과도한 자기 비판, 일어나고있는 일에 대한 절망감, 영혼을 짓밟는 죄책감, 삶에 대한 관심 부족-이 모든 것이 남자의 우울증의 징후 일 수 있습니다. 동시에, 더 강한 성관계의 대표자뿐만 아니라 주변 사람들도 고통받습니다..

우울증과 싸우기 위해 다음을 수행 할 필요가 없습니다.

  • 세상이 얼마나 아름다운지 이야기하세요. 사람은 자신에게 삶을 불공평하게 만들고 세상을 불완전하게 만드는 것의 목록이 길 수 있습니다. 우울하고 우울한 상태가 아닌 여성은 이것을 이해하기 어렵습니다. 그러나 일반적으로 사람 주변 사물의 아름다움에 대한 진술은 적절한 영향을 미치지 않습니다. 따라서 여성은 파트너의 말을주의 깊게 듣는 법을 배워야하며 그에게 무언가를 설득하려고하지 않아야합니다.
  • 남자가 자신의 경험에주의를 기울이려고 의도적으로 노력했다고 비난한다.
  • "예, 당신이 치료를받을 때가되었습니다."라는 스타일로 제한없는 형태로 전문적인 도움을 제공합니다. 이 접근 방식은 남자의 상태를 악화시킬뿐입니다. 전문적인 도움의 필요성에 대한 대화는 신중하게 생각하고 균형을 이루어야합니다..

예방 조치

우울증의 발병을 예방하기 위해 다음과 같은 조치가 있습니다.

  • 건강한 생활 방식 유지. 균형 잡힌 식단, 좋은 수면 및 중독 거부를 제공합니다. 올바른 생활 방식은 사람의 정신 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
  • 스트레스가 많은 상황에서 자신을 보호합니다.
  • 삶에 대한 더 단순한 태도. 어려운 삶의 상황에 머물러서는 안됩니다. 이 경우 주변 사람들의 실망 가능성이 크게 감소합니다.
  • 친구, 가족에 대한 존중. 유령의 가치를 추구 할 때 우리는 종종 가족 유대와 우호적 인 지원의 중요성을 잊습니다..

중대한! 정보 기사! 사용하기 전에 전문가와 상담해야합니다..

중년의 위기 : 사람이 모든 것을 망칠 때. 해야 할 일?

발기 부전 또는 여주인 : 남자가 선택할 것?

위기가 시작된 나이는 37 세에서 42 세까지 다양합니다. 이것은 한 사람의 삶에서 가장 어려운시기 중 하나입니다. "운명 40 대"라고도합니다. 중단을 최소화하면서 중년의 위기에서 살아남는 방법은 무엇입니까? 심리학자의 조언-남성과 아내를위한.

30 대 남성의 위기가 주로 그의 사회적 역할에 대한 그의 재평가에 영향을 미친다면 그것은 일의 경로 선택, 삶의 자기 결정과 관련이 있으며 동시에 그의 개인적인 삶은 훨씬 덜 고통스럽고 40 세는 진정한 재앙입니다.

가장의 인정 필요

이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다. 그리고 그들은 정체성 위기의 이유와 비교할 수 없습니다..

첫째,보고의 시대입니다. 남자가 40 세까지 성공했다고 생각하면, 즉 그의 사회적 야망이 충족되면 그는 승자입니다. 그리고 우승자는 상과 받침대, 우레와 같은 박수와 감탄의 시선이 필요합니다. 남자는 영웅입니다! 그의 가족은 정돈되고 모든 것이 제자리에 있습니다. 그는 그의 의견으로는 가족의 머리 역할을 완벽하게 수행합니다. 그는 취미, 자신의 사회적 서클, 성공의 외부 속성이 있습니다. 세상은 단순히 그의 업적에 감탄할 의무가 있습니다. 그리고 누가이 세상에 살고 있습니까? 그의 형성 과정까지 그와 함께 갔던 아내는 "부러진 코"와 절망을 모두 보았습니까? 그녀는 오래 전에 남편을 칭찬하고 존경하는 것을 그만두고 그의 성공을 완전히 자연스러운 것으로 간주합니다. 때때로 그는 "당신은 훌륭합니다! 우리도 이것을 가져야합니다."라고 말할 것입니다.-그리고 계속해서 가족의 필요에 대해 침착하게 이야기합니다. 이것은 남성의 자존심이 갈망하는 "구리 파이프"가 아닙니다.!

40 세에 10 대가 된 그의 자녀들은 아버지를 존경할까요? 나는 이미 당신의 미소를 볼 수 있습니다. 우리는 그것에 대해 논의조차하지 않을 것입니다. 여기에 모든 것이 명확합니다.

그렇다면 누가 영웅의 업적을 인정할까요? 감탄과 기쁨으로 가득 찬 사랑의 눈으로 누가 그를 볼 것인가? 당신도 그것을 잘 알고 있습니다! "알파 남성"의 이미지에 사로 잡힌 젊은 여성. 그리고 여기서 요점은 한 남자가 "40 세의 늙은 아내를 20 세 중 두 명의 젊은 아내와 교환"하도록 이끌 렸다는 것이 아닙니다. 그리고 그가 타락하거나 타락한 것이 아닙니다. 그는 공기와 같은 성공이 필요합니다! 그리고 아내는 월계관으로 서두르지 않거나 잘못된 시간에 부적절하게 나타납니다. 그리고 주위에 열정적 인 소녀들이 너무 많습니다. "지금이 아니라면 언제?" -남자는 생각합니다. 그는 "내가 인생에서 어떤 가치가 있는가?"라는 질문에 사로 잡혀 있습니다. -그리고 그 사람이 동료와 친구들의 대답을 찾지 않고, 이것은 통과 된 단계입니다. 그는 여성의 존경이 필요합니다. 이제 그에게 가장 중요한 것은 그의 강력한 성격에 대한 태도입니다..

건강 문제

두려움은 인정의 굶주림과 섞여 있습니다. 사십은 스물이나 서른이 아닙니다. 남자는 50 대입니다. 남성의 생명이 얼마나 남았는지는 알려지지 않았습니다.?

예, 여기에서도 신체가 자극합니다. 젊음은 손가락을 통해 모래처럼 흘러 나옵니다. 폐, 간, 혈관, 위, 심장이 장난을 치기 시작합니다. 한 남자가 갑자기 노년이 멀지 않다는 것을 깨닫고, 모든 최선이 뒤쳐지고, 곧 힘을 잃기 시작하고, 아무것도 되돌릴 수 없으며, 늙어 가고 있음을 깨닫습니다..

발기 부전의 첫 징후는 암울한 그림을 완성합니다. 친애하는 숙녀 여러분, 이것이 남자에게 의미하는 바를 이해하려고하지 마십시오. 우리를 방해하는 셀룰 라이트, 주름 및 기타 사소한 문제는 남자가 느끼는 아이디어의 그림자를 줄 수 없습니다! 호르몬 수준의 변화, 불안, 발기 부전에 대한 두려움, 효능 감소, 삶의 중간에 발기 부전은 남성에게 공황을 유발합니다..

남자에게 발기 부전은 삶의 끝, 커튼입니다. 평생 동안.

한때 중년 신사와 철학적 인 대화를 나누고있었습니다. 그들은 삶과 죽음의 의미에 대해 이야기했습니다. 그리고 그는 외쳤다 : "죽음! 이것은 자연스럽고 모든 사람을 기다리고 있습니다! 그러나 당신이 더 이상 할 수 없다는 것을 깨닫기 전에 죽는 것이 낫습니다! 그것이 정말로 (정말 무서운!".

남자는 물러서 고 짜증이 난다. 그는 거울에서 자신을 쳐다 본다. 그것은 노인이 아니라 아무것도 아닌 것 같다. 그리고 내 머릿속에서 "곧 당신은 늙고 약해질 것이다. 서둘러, 플라스크에 화약이있는 동안." 그리고 그는 서둘러.

건강을 회복하기 위해 필사적으로 서두르고 때로는 자신을 다치게합니다. 더 무섭습니다. 그리고 공격성의 호르몬 인 테스토스테론이 스트레스를 받으면 혈액으로 대량으로 방출된다는 점을 고려하면 노인의 집 상황을 쉽게 상상할 수 있습니다. 아무도없는 것 같습니다. 그리고 원칙적으로 아내는 "희생양"이됩니다.

아내는 책임을 져야한다?

남성의 40 세 때 모든 고통은 그의 힘과 친밀한 업적에 집중됩니다. 우리가 이미 알고 있듯이, 그를위한 남근은 성공과 승리, 웰빙과 남성의 힘의 상징이기 때문에 자기 식별은 고통받습니다..

그는 아내와의 관계가 그 유용성보다 오래되었고 감정이 사라졌으며 빚만 있음을 절대적으로 확신합니다. 의무감은 40 대 중 가장 적은 사람에게 영감을주는 것입니다. 의무감은 그를 행복하게 만들 수 없으며 오히려 그 반대입니다. 따라서 위기 상황에서 한 남자는 아내가 자신을 고문했다고 주장하며 깊이 숨을 쉬고 젊음을 느낄 수있는 기회를주지 않는다고 주장합니다. 결혼 침대가 차가워집니다. 그리고 이것은 또한 아내의 "과실"입니다.

남자는 아무도 자신을 이해하지 못하고 무한히 외롭고 모든 사람에게 무언가가 필요하다고 느낍니다. (즉, 자신은 누구에게도 필요하지 않습니다. 그는 감상적이 될 수 있으며 눈물을 흘릴 수 있습니다. 눈물, 자기 연민 및 감상이라는 사실 자체가 사람에게 참을 수없는 신호가됩니다. 불행. "내가 울면 인생은 정말 끔찍해.".

다음 텍스트는 불만과 실망의 이유에 대한 "구성"으로 신자들을 괴롭히지 않도록 냉장고에 자석으로 인쇄하여 부착 할 수 있습니다..

  • 당신은 성적이지 않고 무관심 해졌습니다. 치마를 입은 남자처럼.
  • 당신과 이야기 할 것이없고, 집안일과 당신의 여자 친구 외에는 관심이 없습니다..
  • 당신은 나를 이해하기를 멈췄습니다. 가족 속에서 나는 완전히 혼자입니다..
  • 당신은 스포츠를하지 않아서 흐릿하고 연약합니다.
  • 너는 너의 경력과 넝마로 바쁘다..
  • 당신은 나를 소비자처럼 대합니다.
  • 난 자유가 필요하고 넌 항상 나를 감시 해.
  • 난 평생을 갈았 어, 이제 나 혼자 살고 싶어.
  • 집에서-지속적인 문제, 자녀를 키운 것은 당신입니다! 나는 일로 바빴고 돈을 벌었습니다. 무슨 짓을했는지 명확하지 않아.
  • 당신은 항상 당신의 목소리에 금속으로 나에게 이야기.
  • 나는이 모든 것을 참는 바보입니다! 나는 하나의 삶을 가지고있다!
  • 어리석은 질문으로 귀찮게하지 마십시오! 당신은 여전히 ​​나에게 무엇이 잘못되었는지 이해하지 못할 것입니다..

변화에 대한 갈증

40 세에 남자가 갈망하는 변화는 이미 확고한 삶의 토대에 영향을 미치고 있습니다. 이것은 마녀가 지배하는 탈옥입니다. 그리고 주변에는 아름답고 친절한 요정이 너무 많습니다! 이것은 익숙하고 확립 된 모든 것의 고장이며 "다른 삶"에 대한 갈증입니다. 정말 다른!

중년은 이전과 똑같은 일을 할 수 있지만 선호하지 않는 때입니다..

40 세의 남성 위기는 10 점 지진입니다. 남자가 행상하고있다. 모든 것이 경주되고 자유에 대한 갈증은 차트에서 벗어납니다. 일도 습관적인 취미도 당신을 구원하지 못합니다. 모든 것이 평가 절하됩니다. 출발 열차의 마지막 차만 중요하며 이동 중에도 뛰어들 수 있습니다. 그리고 그 남자는 점프하고 있습니다!

예, 남자가 어떤 허식이나 예약없이 낭만적 인 관계, "높은 감정", 자신에 대한 진지한 수용을 갈망하는 것은 40 세입니다. 이 점에서 그는 십대처럼 보이고 똑같은 불안감과 막연하게 생각하고 느낍니다..

40 세가 된 남자는 더 감성적이고 취약 해지면서 자신의 성적 가치를 시험하기 위해 외도를 시작하지 않습니다. 아니! 그는 사랑에 빠졌습니다! 그는 이해와 무조건적인 인정이 필요합니다. 그의 영혼은 젊었을 때와 마찬가지로 영감이 필요합니다. 그리고 아내와 다른 여자 만이 줄 수 있습니다.

여기에 또 다른 흥미로운 점이 있습니다. 남성의 테스토스테론이 40 세가 될 때까지 감소하기 시작하고 이것이 그를 더 민감하고 감상적으로 만드는 이유라면, 반대로 여성은 더 자신감 있고 강해집니다. 그리고 남자는 친절하고 부드럽고 관능적 인 정신이 필요합니다. 그에게 성적으로 매력을 느끼는 것은 그러한 여성입니다. 그리고 그 남자는 자신이 결코 가족에게 돌아 가지 않을 것이라고 생각하기 시작합니다. 누가 자발적으로 감옥으로 돌아갈 것인가!

이 기간 동안 이혼의 절정이 발생합니다. 남자가 이혼하고 좋은 요정과 함께 새로운 가족을 만들면 잠시 후 그는 그녀를 "늙은 아내"와 비교하기 시작하여 그녀의 사본을 만들려고합니다.

나는 현실보다 터무니없는 연극과 같은 상황을 만났다. 그들은 남자의 머리에서 어떤 종류의 혼란이 발생하는지 보여줍니다..

“학교 5 년차에 결혼했는데 둘 다 20 살이 조금 넘었습니다. 우리는 직업적으로 함께 자랐습니다. 그러다가 딸과 아들이 차례로 나타났습니다. 아내는 직업보다는 아이들을 더 염려했습니다. 내 아내는 거의 어머니처럼 사랑스러워졌습니다. 우리는 가까운 친척처럼 살고 있습니다.하지만 우리는 아직 젊습니다! 로맨스도없고 감정도 없습니다. 인생은 회색이되었습니다. 1 년 전에 나는 여자를 만났습니다. 모든 것이 20 세 때 : 등 뒤에서 날개를 펼칩니다. 머리를 이해합니다. 아마 이런 새로운 감정도 언젠가는 끝날 것입니다. 그렇지 않다면 어떨까요?하지만 나도 가족을 떠나고 싶지 않습니다. 20 년 동안 창문 밖으로 내버려 두지 않을 것입니다. 아이들 앞에서는 부끄러운 일입니다. 아이들이 나를 이해하지 못할 것입니다. 어떻게 그들을 모두 떠날까요? 그리고 난 산산조각이 났어요. 아내를 볼 수 없어요! 그녀는 모든 걸 알고 있어요. 짜증이 큽니다. 아이들을 눈으로 볼 수없고, 가족을 떠날 생각이 부끄럽습니다. 숲에 가서 거기 울어요. 산산조각이 났어요. 고통 스러울 거예요! 그리고 미친 사랑, 절망, 부끄러움, 이렇게 살 수없는 것. 한 병에. 이 모든 것을 어떻게 해결할 수 있습니까? 모든 것이 어떻게 든 스스로 해결 될까요? "

그리고이 사람은 그가 어떻게 든 모든 것을 분류 할 수 있다고 진심으로 믿으며 모든 것이 저절로 제자리에 놓일 것입니다. 늑대에게 먹이를주고 양은 안전합니다. 그는 자신의 여주인에 대해 알게 된 그의 아내에게 이렇게 선언 할 수도 있습니다. "당신은 왜 그렇게 걱정하십니까! 나는 그녀와 결혼하지 않을 것입니다! 나는 가족을 떠나지 않을 것입니다. 저에게 약간의 자유를주십시오!"

그리고 그는 이것을 말하면서 그의 40 세 동안 16 세와 그의 아내와 그의 어머니를 혼동합니다. 그의 아내는 남편이 미쳤거나 정신과 양심을 모두 잃었다 고 결정합니다..

실제로 남편은 아내의 지원과 도움이 정말로 필요하지만 그것을 요청하는 방법, 그에게 일어나는 끔찍한 일을 설명하는 방법을 모릅니다. 남자는 공격적이고 설명 할 수없는 행동을하기 때문에 그에 대한 반응으로 비난을 받고 거부 당합니다. 위기는 언젠가 끝날 것이지만 고통받는 사람은 그것에 대해 알지 못합니다. 그의 문제는 "영원히".

안녕하세요. 지금은 벌써 40 살이에요. 반년 전에이 무대에 들어 갔어요.
나는 너와 여자, 남자와 어떻게 일어나는지 (나와) 공유한다..
무엇 때문에? 모르겠어요 누구든지 도울 수 있어요.
집, 아파트, 자동차, 좋은 아내, 사랑하는 두 자녀가 많은 것 같습니다. 소득이 좋은 정상적인 직업.
우리는 15 년 동안 완벽한 조화 속에 살고 있습니다. 드문 분쟁. 수년 동안 몇 번의 스캔들. 배신 금지.
하지만 숫자 40은 정말 무섭습니다. 그리고 실제로, 자신이 성취 한 것에 대한 자신의 생각이 나타납니다..
그리고 가장 중요한 것은 나에게 얼마나 남았는지 아니, 살지마. 몇 년 더 할 수 있습니까? 그들이 나를 얼마나 더 원할까요? 오늘날 (거의 15 년 전) 거의 모든 소녀와 사랑에 빠질 수 있습니다. 그리고 내일 뭐? 노년이되었습니다. 내 인생에서 몇 명의 여성을 보았습니까? 십? 15? 아마 그렇게. 그리고 그들 중 몇 명만이 정말 만족할 수있었습니다. 여자를 만족시키는 것입니다! 여기에 섹스의 진정한 즐거움이 있습니다! 부인 은요? 나 한테 물어봐. 하지만 아내와는 할 수 없었습니다. 나는 할 수 없었지만 시도하지 않았습니다. 그래서 당신은 시도합니다! 당신은 대답합니다. 피곤 해요. 많은 시도와 열망이있었습니다. 특히 내가 어렸을 때. 로그. 나쁜 말. 나는 아내를 사랑하고 존경합니다. 로그. 결혼식 후 3-5 년. 그리고 트리스가 아니라면 핥지 마십시오. 열정도, 감정도, 비명도, 신음도, 활동도 전혀 없습니다! 항상 사용할 수있는 생명이없는 기계 인 "기계"가 있습니다. 흥미롭지 않습니다. 한 남자가 봉우리를 달성하고, 만들고, 정복하고 싶어합니다..
어느 시점에서 나는 생각했다 :-어쩌면이 섹스가 필요한가? 나는 잠자리에 들기 위해 1 층으로 갔다. 그리고 나는 기다리고 있습니다. 사랑하는 그녀는 언제 나를 사랑하고 싶어할까요? 반년, 아마 1 년을 기다렸습니다. 그리고 기다리지 않았습니다. 그의 "기계"에서 "휴식"했다. 그리고 항상 그렇듯이 열정도, 정확히도 없습니다. 나는 3 ~ 5 년 동안 1 층에서 잔다. 그리고 그들이 나를 기대하지 않는 곳으로 가고 싶지 않습니다. 참을 수 없을 때 간다. 5 ~ 10 분 무료. 거기서 나를 기다리지 않으면 더 이상 의미가 있을까.
그래서 다음은 무엇입니까? 그리고 나서 나는 반년 동안, 확실히 미친 섹스로 믿을 수 없을 정도로 행복했던 1 위를 기억했습니다. 그는 그 번호를 가지고 나를 위로했다. 나는 가족을 떠날 준비가되어 있었다. 세 자녀가있는 다른 가족. 그녀는 나의 새로운 사랑을 멈추고 눈을 비비며 설명했습니다. 나는 내가 가진 모든 것을 잃을 것입니다. 아내는 모른다. 그 다음엔. 그리고 같은 중년의 위기. 그리고 나는 (더 이상) 아내를 원하지 않습니다. 다시 한 번 "사랑하는 사람들"을 정복 할 기회를 찾으십니까? 나도 몰라. 내 아내에 대해 말할 수 있습니다. 그녀는 금입니다! 모든 것에. 그리고 아이들과 함께. 그리고 집 주변. 어디에나.

추신 사랑스러운 여자들! 남편의 거시기를 단단히 잡으십시오. 가능한 모든 의미에서이 단어를 두려워하지 마십시오. 자신에게 100 % 줘! 아무것도 자제하지 마십시오! 불필요한 생각은 모두 머리에서 버리십시오. 열정적이 되십시오. 무섭다! 매일 점점 더 많이, 하루에 세 캔을 요구하십시오. 어딘가에. 자세. 포기하세요! 도움말, 프로세스에 참여하십시오. (올바르게 들으십시오, 나는 변태를 요구하지 않습니다). 그 남자에게 진정으로 당신을 만족시킬 기회를주십시오. 모방하지 마십시오. 특히하지 않았다면 방법을 모릅니다. 거짓말은 용납되지 않습니다. 애무. 모든 것을 애무합니다. 행복, 즐거움, 만족을 얻으십시오! 시험. 해방하십시오. 오르가즘을 느껴보세요! 남편과 함께. 그에게 중요하다!
남편을 꽉 잡을 수 있다면 공. 남편은 절대 떠나지 않을 것입니다! 중년의 위기는 그를 위협하지 않습니다. 양배추 수프가 덜 익었거나 시트가 다림질되지 않아도.

FORTY는 20과 30이 아닙니다..
( "Che, wrestler? Yes! handsome"책에서 심리학자의 조언)

남성의 40 세 때, 모든 고통은 그의 힘과 친밀한 성취에 초점을 맞추고 있습니다..
마흔은 정말 재앙입니다! 스트레스를 받으면 공격성 호르몬이 혈액으로 방출됩니다. 남자가 행상하고있다. 폐, 간, 혈관, 위, 심장이 장난을 치기 시작합니다... 발기 부전의 첫 징후가 우울한 그림을 완성합니다. 이것은 자연스럽고 그녀는 모두를 기다리고 있습니다! 나는 숲에 가서 거기에서 울어.

남성의 우울증의 원인과 스스로 벗어나는 방법

전통적으로 남성은 더 강한 섹스로 간주됩니다. 그들은 높은 스트레스 저항과 뚜렷한 감정의 부재로 인정됩니다. 그러나 우울증은 여성만큼이나 남성에게도 흔합니다..

몇 가지 특성으로 인해 특정 기간에 나타나며 극도로 깊고 절대적으로 절망적 일 수 있습니다..

초기 우울증의 징후는 무엇입니까

남성의 우울증의 첫 징후는 불쾌감과 비슷합니다. 여성은 "무력감", "절망"과 같은 단어로 자신의 상태를 설명합니다. 강한 성관계는 피로, 졸음, 배탈 등 신체적 이상에 대해 알려줍니다. 그렇기 때문에 30 세 이상 남성의 우울증 징후는 숙련 된 의사라도 식별하기 어렵습니다..

이 기간 동안 사람이 자신의 감정을 숨기는 것은 어렵습니다. 35 세 남성의 명백한 우울증 징후는 무관심, 수동성, 불안입니다..

남성 우울증이 항상 기분이 나쁜 것은 아닙니다

심한 증상

이 상태를 정확하게 식별 할 수있는 남성 우울증의 가장 명백한 증상 :

  1. 대부분의 시간을 혼자 보냅니다..
  2. 좋아하는 사업, 취미는 기쁨을 가져다주지 않습니다.
  3. 걱정.
  4. 성적 무관심-우울증이 대부분의 남성에게 나타나는 방식입니다..
  5. 지속적인 피로.
  6. 갑작스러운 체중 감소 또는 증가.
  7. 수면 장애.
  8. 죄책감, 무가치 함.
  9. 죽음, 자살에 대한 생각.

남자의 정확한 우울증 증상을 확인하고 치료를 처방하려면 심리 치료사와 상담해야합니다..

그 원인

남성은 삶의 변화와 스트레스에 민감합니다. 남성 우울증의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

  • 사랑하는 사람의 죽음;
  • 직장에서의 스트레스;
  • 개인 생활의 문제;
  • 언어 적, 신체적, 성적 학대;
  • 사고, 심각한 질병;
  • 이혼, 결혼, 출산.

이들은 심리적 트라우마의 배경에 대해 발생하는 소위 반응성 우울증입니다..

그러나 우울한 기분은 명백한 이유없이 발생할 수 있습니다. 이러한 우울증을 신경증이라고합니다. 이러한 유형의 무질서로 남성은 일반적으로 자신의 삶을 성공하지 못한 것으로 묘사하고 자신의 성취가 불충분하다고 간주합니다. 우울한 신경증은 재정적 상황이 좋지 않은 장기간 일하지 않는 배경에서 발생합니다..

40 세의 우울증

40 세 남성의 우울증은 종종 자신의 삶의 경로에 대한 부정적인 평가와 미래에 대한 가시적 인 희망 부족과 관련된 신경증 상태로 발전합니다. 이 기간 동안 첫 번째 결과, 자신의 성과 및 작업 결과가 요약됩니다. 그러한 분석이 항상 긍정적 인 결과를주는 것은 아닙니다. 그는 종종 낙담과 자기 실망의 원인이됩니다. 사랑하는 사람들에게 우울증 환자를 돕는 방법에 대한 주제가 특히 중요합니다.

중년은 변화와 관련이 있습니다. 삶과 타인에 대한 태도가 변하고 있습니다. 위기 상황에서는 장기 결혼이 더 자주 헤어집니다. 남성의 이혼 후 우울증은 절반의 경우에 발생합니다. 생활 방식, 일상, 종종 거주지가 완전히 바뀝니다..

혼자서 우울증에서 벗어나는 방법

남자에게 가장 중요한 것은 모든 목표를 달성 할 수있는 것은 아니며 달성 된 목표가 항상 원본 이미지와 일치하지는 않는다는 것을 이해하는 것입니다. 이것은 정상이며 모든 사람에게 발생합니다..

다음 팁은 남성이 우울증에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다.

  • 자신을위한 목표를 세우십시오.
  • 낮에는 바쁘게 지내십시오.
  • 체육관에서 스트레스를 풀고 신선한 공기를 마시십시오.
  • 모든 부정적인 생각을 종이에 적으십시오.
  • 친구의 지원을 받다.

돕고 자하는 사람들을 소외시키지 않는 것이 특히 중요합니다. 남성의 우울증에 대한 확실한 치료법이 될 수있는 것은 우정과 보살핌입니다..

치유해야하나요 아니면 저절로 사라질까 요

남자가 혼자서 우울증에서 벗어나는 것은 어려울 것입니다. 이를 위해서는 자기 성찰, 자제력, 몇 가지 정보 연구에 관심이 있어야합니다. 심리학자와 상담하는 것이 더 쉽고 효과적입니다. 전문가는 남성의 우울증에 대해 잘 알고 있습니다..

약없이 집에서 싸우는 방법

남자의 우울증에 대한 최선의 치료법은 사랑하는 여자 친구입니다. 그렇지 않은 경우이 상태가 발생했습니다. 남자를 위해 집에서 우울증을 완화하는 방법 :

  • 스트레스 요인의 영향을 줄입니다.
  • 알람 시계가 아니라 일어나십시오.
  • 체육을하다;
  • 담배와 술을 포기하십시오.
  • 생각에서 벗어나기 위해 할 일을 찾으십시오..

혼자서 우울증과 싸울 수 없다면 반드시 의사를 만나십시오..

최고의 치료법

남성을위한 모든 스트레스 및 우울증 약은 의사가 처방해야합니다. 그들 각각에는 금기 사항과 적용 기능이 있습니다. 전문가는 또한 남성의 우울증을 적절히 치료하는 방법에 대해서도 조언 할 것입니다..

남성의 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수있는 비교적 안전한 약물이 많이 있습니다.

  • 모노 아민 산화 효소 억제제;
  • 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제;
  • 노르 에피네프린 재 흡수 억제제;
  • 멜라토닌 성 항우울제.

사용하기 전에 반드시 설명서를 읽고 유효 기간을 확인하십시오..

남자가 우울증에 대처하도록 돕는 방법

남자를 우울증에서 벗어나게하는 것은 어렵습니다. 시간과 인내가 필요합니다. 먼저 상태의 원인을 찾아서 제거해야합니다. 휴가, 휴가, 풍경 변경에 유용합니다.

남자가 우울하면해야 할 일

청소년기에 우울증은 일반적으로 사회화 과정의 어려움과 관련이 있습니다. 청년이 인생에서 자신의 자리를 찾으려고 노력하고 있으며 종종 현실은 가치있는 선택을 제공하지 않습니다. 이것은 동기 부여의 감소, 미래에 대한 부정적인 생각의 보급으로 이어집니다. 돌보는 여자 친구, 친구 또는 부모는 남자 친구가 우울할 때 어떻게해야하는지 알아야합니다..

위에 제공된 모든 팁은 청남에게도 해당됩니다. 이 시대에는 사람이 형성 단계에 있기 때문에 팀 (학교, 교수진, 대학)을 변경하거나 다른 지역으로 이동하거나 별도의 아파트를 임대하는 것이 좋습니다. 후자는 그 사람이 성장기에 필수적인 독립성을 느끼도록 도와줍니다..

남자의 우울증은 여자보다 덜 흔합니다.

여성의 우울증

우울한 상태, 모든 사람을 떠나 방에 갇 히려는 욕망, 두통, 무관심-이 모든 것은 우울한 상태를 나타내며 긴급하게 처리해야합니다.

청소년의 우울증

젊은 사람들의 불안정한 정신은 스트레스와 모든 종류의 좌절에 민감합니다. 부모는 제때 도움을 제공하기 위해 자녀의 상태에 대해 매우주의해야합니다..

가을 우울증

계절적 장애는 종종 기발하고 유치한 것으로 과소 평가됩니다. 일이 우연에 맡겨지면 가을의 우울증은 사람의 삶을 진정한 힘든 노동으로 바꿀 수 있습니다..