보건부 경고 : 비근로 연금 수급자는 술을 너무 많이 마시고 우울증에 빠진다

비근로 러시아 연금 수급자들의 알코올 중독 수준은 은퇴 연령에 도달 한 후에도 계속 일하는 사람들보다 거의 3 배 더 높습니다. 이러한 데이터는 러시아 연방 인구 대다수의 명백한 거부를 초래 한 당국이 계획 한 연금 개혁에 대한 논의의 배경에 대해 국가 보건부의 수석 노인과 의사 인 Olga Tkacheva가 제시했습니다..

그녀는 러시아 노인학 임상 연구 센터가 55-64 세 여성과 60-64 세 남성을 대상으로 전문 연구를 수행했다고 말했다. RIA Novosti는 "이 연구는 일하지 않는 남성의 알코올 섭취가 거의 3 배 더 높고 우울증의 징후를 나타낼 가능성이 4.6 배 더 높다는 것을 보여주었습니다"라고 그녀의 말을 인용합니다..

연구원들은 또한 비근로 연금 수급자들이“삶의 질이 낮고인지 기능이 현저히 나쁘고 우울증 진단 가능성이 두 배나 높다”는 것을 발견했습니다. Tkacheva는 "다변량 분석은 55-64 세 여성의 우울증과 관련된 10 개의 독립적 인 요인을 확인했으며, 그중 일이 우울증의 위험을 55 %까지 줄이는 유일한 보호 요인이었습니다"라고 말했습니다..

러시아 노인들의 알코올 남용 문제는 "정말 존재한다"고 보건부 프리랜서 정신과 의사-마약 학자 인 에브 게니 브런은 RBC에 확인했다. Tkacheva가 제시 한 연구 데이터에 대해 그는 "하지만 알코올 중독이 아닌 알코올 남용 일 가능성이 있습니다."라고 말했습니다..

노인들은 우울증, 외로움, 수요 부족이 특징이며 알코올, 수면제, 진정제를 섭취함으로써 "치유"하려고 노력한다고 Brune은 설명했다..

앞서 베로니카 스크 보르 초바 보건부 장관은 연금 개혁이 러시아인의 직업적 활동을 연장시켜 그들의 삶을 연장시킬 것이라고 말했다. Maxim Topilin 노동부 장관은 같은 생각을 표명했습니다. 그는 현재 거의 모든 국가가 남성과 여성의 정년을 동등하게 만들고 있으며 "주된 이유는 여성이 더 오래 산다는 것"이라고 말했다..

노인 우울증 : 모두가 알아야 할 5 가지

삶에서 기쁨, 에너지, 의미를 빼앗는 가장 심각한 질병 중 하나는 우울증입니다. 불행히도 성인, 어린이, 남성 및 여성 등 누구도 면역이 없습니다. 연령에 관계없이 우리는이 불쾌한 질병에 직면 할 수 있습니다. WHO 통계에 따르면 노인의 7 %가 우울증을 앓고 있으며 60 세 이상인 경우 모든 장애 사례의 거의 6 %가이 질병과 관련이 있습니다. 안타깝게도 노인 우울증의 첫 징후는 놓치기 쉽습니다. 성격과 습관은 나이에 따라 변하고, 혼자 보내는 시간이 더 많고, 의사 소통이 적고, 그 결과 질병이 후기에 진단됩니다. 우리는 자신과 사랑하는 사람들을위한 더 나은 건강 관리를 위해 우리 모두가 알아야 할 노인 우울증에 대한 몇 가지 사실을 수집했습니다..

사실 # 1 : 심장 질환은 우울증의 가능성을 높입니다

연구자 Golam Handecker가 이끄는 Cambridge University의 과학자 그룹에 따르면 심장 및 혈관 질환 (예 : 고혈압)은 노년기에 우울증 위험을 증가시킵니다. 370,000 명 이상의 성인의 건강과 가족력을 ​​조사한이 연구는 친척의 심장병으로 한 번의 사망이라도 우울증의 가능성을 20 % 증가 시킨다는 것을 확인했습니다. 또한 과학자들은 또한 피드백이 있음을 발견했습니다. 우울증은 심장 혈관계의 건강에 부정적인 영향을 미쳐 생명을 위협하는 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다..

사실 # 2 : 은퇴 시간이 가장 위험한 기간입니다.

노년층에서 가장 많이 나타나는 우울증은 은퇴 후 첫해에 발생합니다. 전체적인 복잡한 이유는 생활 방식의 급격한 변화, 의사 소통량 감소, 사회적 지위 상실 및 재정 상황 악화에 영향을 미칩니다. 또한 노년층은 종종 퇴직 활동이 적고 외출 및 외출 시간이 적어 우울증을 유발할 수 있습니다..

사실 # 3 : 우울증을 앓고있는 젊은이들은 위험이 높습니다

어린 나이에 우울증에 걸린 사람이 나중에 심각한 스트레스 (예 : 은퇴, 배우자 상실, 심각한 질병으로 인한 생활 방식의 급격한 변화)에 직면하면 그의 정신은 우울증과 같은 친숙한 방식으로 반응 할 수 있습니다. 연로 한 친척이 이전에 우울증을 겪었다는 사실을 알고 있다면 특히 스트레스가 많고 어려운시기에 특히주의를 기울여야합니다..

사실 # 4 : 노인의 우울증은 생리적 특징으로 확인할 수 있습니다

식욕 부진, 체중 감소, 소화 장애, 설명 할 수없는 통증-이 모든 것이 우울증 발병을 나타낼 수 있습니다. 노인의 경우이 상태는 주로 정서적 변화보다는 생리적 변화를 통해 나타납니다. 따라서 사랑하는 사람의 감정을 면밀히 모니터링하는 것이 중요합니다..

사실 # 5 : 인터넷과 소셜 미디어가 도움이 될 수 있습니다

중년층의 경우 소셜 네트워크에서 시간을 보내는 습관은 불안 장애 나 우울증을 유발할 수 있지만, 반대로 노인에게는 인터넷 통신이 이러한 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노인 우울증의 가장 흔한 원인 중 하나는 외로움과 의사 소통 부족입니다. 직장을 그만두고, 일반적인 사회권의 상실, 이전과 동일한 활동적인 생활 방식을 이끌 수 없음-이 모든 것이 사회적 유대를 점진적으로 상실하게합니다. 다행스럽게도 온라인 커뮤니케이션은 "실제"커뮤니케이션의 부족을 어느 정도 보완하고 우울증의 위험을 줄일 수 있습니다..

돈이 간다

우울증과 자존감-자크 프레스코-비너스 프로젝트 (2020 년 6 월).

목차 :

  • 은퇴와 우울증의 연결 고리를 끊는 방법
  • 결론

은퇴와 우울증은 뗄래야 뗄 수없는 관계입니다. 그러나 대부분의 사람들에게 퇴근 후 삶의 현실은 약속에 미치지 못합니다. 많은 노인들이 마침내 자신이 가장 좋아하는 것에 집중할 수 있기를 기대합니다. 그러나 런던 경제 관계 연구소 (London Institute of Economic Relations)의 연구에 따르면 임상 우울증을 앓고있는 사람의 가능성은 실제로 은퇴 후 약 40 % 감소합니다..

대체로 이것은 우리가하든 안하든 일이 사회적 연결, 지속 가능한 일과, 목적 의식을 포함하여 행복을 촉진하는 많은 요소를 제공하기 때문입니다..

은퇴와 우울증의 연결 고리를 끊는 방법

은퇴를 즐기는 열쇠는 그러한 목표를 달성 할 방법을 찾는 것입니다. 다음은 은퇴를 최대한 활용하고 우울증을 예방하는 몇 가지 방법입니다.

1. 몸매 유지

나이가 들어감에 따라 활동성을 유지하면 신체 건강뿐만 아니라 정신 건강에도 도움이됩니다. Merrill Lynch 은퇴 설문 조사에 따르면 건강은 행복한 은퇴의 가장 중요한 구성 요소입니다.

활발한 산책이든 태극권 수업이든 운동을 일상의 일부로 만드는 것이 중요합니다. 체육관 멤버십을 감당할 수 없다면 지역 강 센터에서 다양한 활동을 종종 매우 경쟁력있는 가격으로 제공합니다. 귀하의 건강 플랜이 저렴한 Silver Sneakers 프로그램에 적합한 지 확인하십시오..

2. 사회성

직장에서 멀어지면 지속 가능한 업무가 제공하는 내장 소셜 미디어를 잃게됩니다. 은퇴 할 때 관계를 유지하려면 종종 약간의 노력이 필요합니다..

기존 연결을 심화하고 새로운 연결을 구축하는 데 시간을 사용하는 사람들에게는 그 혜택이 광범위합니다. 연구에 따르면 사회적으로 활동적인 퇴직자들은 더 큰 행복을 경험할뿐만 아니라 수명이 끝날 때 장수와 전반적인 건강도 향상됩니다..

3. 일정 개발

일이있을 때, 당신은 일반적으로 당신이 언제 일어나거나 어떤 행동을 결정할 것인지 결정하지 않습니다. 그러나 은퇴하면 슬레이트가 꽤 비어 있습니다. 이것은 큰 이점이 될 수 있지만 하루를 더 쉽게 정리할 수 있습니다..

노인들은 언제 일어나고 어떤 작업을 수행 할 것인지를 포함하여 하루에 대한 계획이있을 때 종종 나아집니다. 루틴을 고수하면 친구를 만나 커피를 마시거나 테니스를 치더라도 목적 의식과 실제로 무언가를하고 있다는 느낌을 유지하는 데 도움이됩니다..

4. 계속 작업

일부 퇴직자들은 행복하게 퇴직에 뛰어 드는 반면, 다른 퇴직자들은 의식이 없다고합니다. 한 가지 대답은 소위“퇴직 후 근무”, 즉 줄어든 일정으로 인력을 유지하는 것일 수 있습니다 (자세한 내용은 10 노인을위한 현금 수입 참조).

연구가이를 뒷받침하는 것 같습니다. 예를 들어 플로리다 대학의 한 연구원은 파트 타임으로 자신의 분야에 머물렀던 사람들이 완전히 은퇴 한 사람들보다 정서적, 신체적 건강이 더 좋다는 것을 발견했습니다..

5. 돌려줘

퇴직 후 자신을 돌보는 가장 좋은 방법 중 하나는 다른 사람들을 돌보는 것입니다. 카네기 멜론 대학의 한 심리학자는 1 년에 200 시간 이상 자원 봉사를 한 노인들이 그렇지 않은 노인들보다 더 큰 정신적 웰빙을 경험한다는 사실을 발견했습니다..

돌아 오려는 사람들에게 가능성은 무한합니다. 초등학교에서 아이들을 가르치거나 지역 사회에서 개를 산책시킬 수 있습니다. 포스트 워크에 더 많은 관심을 기울일뿐만 아니라 사회적 관계를 구축 할 수도 있습니다. (퇴직 후 복귀하는 6 가지 방법 참조)

6. 교실을 누르십시오

정신을 자극하고 우울증을 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나는 성인이되어 계속 배우는 것입니다. 이것이 많은 사람들이 대학에 등록하는 이유이며, 종종 이전 경력에서 멀리 떨어진 과목에 등록합니다. 시작해야 할 두 곳 : 전국 대학에서 비 학점 과정을 제공하는 Osher 평생 학습 기관과 평생 동료 네트워크.

요즘에는 교육을 구축하기 위해 직접 나타날 필요조차 없습니다. Harvard는 Open Learning Initiative를 통해 무료로 저렴한 비디오 과정을 제공하는 대학 중 하나입니다. 또는 짧은 약속을 위해 TED Talks는 창의성과 심해 생물과 같은 광범위한 주제를 30 분 이내에 다룹니다..

결론

은퇴는 열심히 일한 결과를 즐길 수있는 시간이어야합니다. 그러나 정신적, 육체적, 사회적으로 바쁘게 지낼 계획이 없다면 행복은 미묘 할 수 있습니다..

노인들이 우울증에 시달리는 5 가지 사실

WHO 통계에 따르면 노인의 7 %가 우울증을 앓고 있으며 60 세 이상인 경우 모든 장애 사례의 거의 6 %가이 질병과 관련이 있습니다. 노인의 우울증의 첫 징후는 매우 쉽게 놓칠 수 있습니다. 성격과 습관은 나이에 따라 변하고, 사람들은 혼자 시간을 더 많이 보내고, 의사 소통이 적으며, 그 결과 질병이 후기에 진단됩니다. 노인의 우울증에 대한 몇 가지 사실이 있습니다..

심장병은 우울증의 가능성을 증가시킵니다

연구자 Golam Handecker가 이끄는 Cambridge University의 과학자 그룹에 따르면 심장 및 혈관 질환 (예 : 고혈압)은 노년기에 우울증 위험을 증가시킵니다. 370,000 명 이상의 성인의 건강과 가족력을 ​​조사한 연구 결과, 친척의 심장병으로 한 번 사망하더라도 우울증의 가능성이 20 % 증가한다는 사실이 확인되었습니다. 과학자들은 또한 역 관계가 있음을 발견했습니다. 우울증은 심장 혈관계의 건강에 부정적인 영향을 미치고 생명을 위협하는 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다..

퇴직 기간-위험이 가장 높은 기간

노년층에서 가장 많이 나타나는 우울증은 은퇴 후 첫해에 발생합니다. 모든 복잡한 이유는 생활 방식의 급격한 변화, 의사 소통량 감소, 사회적 지위 상실, 재정 상황 악화 등의 영향을 미칩니다. 또한 은퇴 후 노인들은 덜 활동적인 생활 방식을 시작하고, 외출 빈도가 줄고 야외에서 보내는 시간이 줄어들어 우울증을 유발할 수도 있습니다..

우울증을 앓고있는 젊은이들은 위험이 높습니다

어린 나이에 우울증에 걸린 사람이 나중에 심각한 스트레스 (예 : 은퇴, 배우자 상실, 심각한 질병으로 인한 생활 방식의 급격한 변화)에 직면하면 그의 정신은 익숙한 방식으로 반응 할 수 있습니다. 당신의 연로 한 친척들이 과거에 우울증을 겪었다는 사실을 알고 있다면, 스트레스가 많고 힘든시기에 그들에게 특별한주의를 기울여야합니다..

노인의 우울증은 생리적 특징으로 확인할 수 있습니다.

식욕 부진, 체중 감소, 소화 장애, 설명 할 수없는 통증-이 모든 것이 우울증 발병을 나타낼 수 있습니다. 노인에서이 질병은 종종 정서적 변화보다는 생리적 변화를 통해 나타납니다..

인터넷과 소셜 미디어가 도움이 될 수 있습니다.

중년층의 경우 소셜 네트워크에서 시간을 보내는 습관은 불안 장애 나 우울증을 유발할 수 있지만, 반대로 노인에게는 인터넷 통신이 이러한 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 노인 우울증의 가장 흔한 원인 중 하나는 외로움과 의사 소통 부족입니다. 직장을 그만두고, 일반적인 사회권의 상실, 이전과 동일한 활동적인 생활 방식을 이끌 수 없음-이 모든 것이 사회적 유대를 점진적으로 상실하게합니다. 이러한 의미에서 인터넷은 의사 소통 부족을 보상하고 우울증 발병 위험을 줄일 수 있습니다..

퇴직 우울증

노화와 관련된 우울증을 극복하는 방법

우울증은 현대 사회의 주요 문제 중 하나입니다. 모든 사람은 적어도 한 번은 우울증을 경험했으며 우울증이 자신을 우회했다고 주장하는 사람들은 매우 긍정적 인 성격이거나 단순히 거짓말을하는 방법을 모릅니다. 많은 사람들이 우울증을 질병으로 보지 않고 정서적 안녕의 일시적인 악화로 간주합니다. 자신에 대한 그러한 태만 한 태도로 인해 우울증은 심각한 처벌을 받아 그 사람을 네트워크에 더 많이 끌어들입니다..

우울증의 과정에서 사람은 절망감, 공허함, 우울증, 낙담, 죄책감, 자기 비판 수준 증가, 활동 감소 및 일반적인 피로 상태가 특징입니다. 사람은 모든 것에 무관심하여 상황에 영향을 미치고 우울증에서 벗어나려고 어떤 식 으로든 노력할 때 요점을 보지 못합니다. 우울증 동안의 절망에 대한 완전한 그림은 심혈 관계 문제, 수면 장애, 완전한 식욕 부진 및 성욕 감소로 인해 추가됩니다. 우울증으로 인해 사람은 자신의 내면 세계에 완전히 몰두하고 주변에서 일어나는 모든 일에 완전히 무관심 해집니다. 사람은 자신을 정신적으로 "파고"자신의 결점에 초점을 맞추기 시작합니다. 종종 허구이며, 자신이 얼마나 끔찍하고 나쁜지, 그 때문에 그의 삶이 잘되지 않는다는 것을 자신에게 반복하고 소리내어 말합니다..
물론 우울증은 치료할 수 있고 치료해야합니다. 우울증에 대처하는 것은 다른 활동 (예 : 아파트 청소, 경기장 주변 조깅 등), 휴식, 목표 설정 및 달성 노력, 즐거운 음악 듣기, 환경 변화, 부정적인 생각 지우기 등으로주의를 분산시키는 데 도움이됩니다. 기타 이 팁은 사람이 우울증에 대처하는 데 도움이됩니다..

그러나 우울증에는 한 가지 유형이 있는데,이 우울증에는 고유 한 특성과 원인이 있기 때문에 보편적 인 조언이 무력한 것으로 판명되었습니다. 노화와 관련된 우울증에 관한 것입니다.

나이와 관련된 우울증이 젊은이들의 우울증보다 더 위험한 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 사람들은 훨씬 더 많이 쓸모없고 절망감을 느끼기 때문입니다. 은퇴하는 사람들은 나이 때문에 노동 시장에서 완전히 주장되지 않으며, 그러한 사람들의 개인적인 삶은 어린 시절처럼 밝고 부유하지 않습니다. 고령자의 삶에서는 이전에 있었던 변화가 사라지고 건강이 악화되고 일반적인 복지 수준이 감소합니다. 부모의 정년 퇴직 연령까지 부모의 감정을 표현할 수있는 기회를 제공하는 지속적인 부모의 보살핌이 필요한 아이들은 이미 주말에 부모에게 전화를 걸어 부모에게 전화를 걸어야합니다. 이 모든 것이 사람의 삶에 고통스러운 흔적을 남기고 노화와 관련된 우울증을 유발합니다..

노화와 관련된 우울증으로 인해 사람이 주변의 현실에 적응하기가 훨씬 더 어려워집니다. 사람의 외모도 나아지지 않습니다. 같은 나이의 다른 사람들과 함께 있으면서 그들이 건강 문제로 고통 받고 더 이상 삶의 길을 오해하는 것을보고 청소년, 정부, 공공 기관 등 주변의 모든 것을 꾸짖고 자신의 삶에 대해 일반적으로 불평하는 사람은 더 많은 연령 관련 우울증에 빠집니다. 실직은 사람에게 특히 부정적인 영향을 미칩니다. 일찍이 하루 8 시간 동안 바쁘게 지내던 사람이 어디로 가야하고 무엇을해야하는지 완벽하게 알고 있었다면 이제 집에 앉아 TV를보아야합니다. 아시다시피 사람의 영혼은 신체와 달리 노화되지 않습니다. 은퇴하면 사람은 자신이 좋아하는 산업에 자신의 기술과 능력을 적용하기 위해 사회에 유용한 일을 다시 할 수 있지만 고용주는 그러한 사람을 고용하려고하지 않습니다. 동시에 최악의 것은 나이로 인한 건강 손실이 아니라 사람이 가진 주요한 것을 잃는 것입니다-모든 것이 잘 될 것이라는 믿음, 삶은 다시 밝은 색으로 반짝 일 것입니다.

70 세부터 노화와 관련된 우울증은 상당한 속도로 진행될 수 있으며 종종 정신과 치료를 제공해야 할 필요성으로 이어집니다. 노년기에는 정신과 의사의 의학적 도움을 원하지 않는다는 의견이 있지만 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 이것은 부분적으로 의료 전문가들이 정상적인 건강한 사람의 일반적으로 받아 들여지는 행동에서 인간 행동 편차의 증상을 자연적인 연령 관련 변화의 원인으로 자동으로 분류한다는 사실 때문입니다. 동시에, 그 사람의 나이와 무관 한 노화 관련 우울증의 진정한 원인은 무시되고 눈에 띄지 않습니다. 물론, 각 사람은 다른 사람이 가지고 있지 않은 정신적 특성을 가지고 있으며, 인간 행동의 변화를 연령에만 전적으로 돌리는 것은 근본적으로 잘못된 것입니다. 그러나 결과는 동일합니다. 의료인의 도움을받지 못한 노인은 자신의 장치에 더 많이 맡겨지고 외로움을 느낍니다. 따라서 연령 관련 우울증의 원인에 대해 완전한 무관심을 보이면 의료 전문가는 범죄를 저지를 수 있습니다. 왜냐하면 연령 관련 우울증의 원인을 확인하지 못하면 다음과 같은 결과를 초래할 수 있기 때문입니다.

- 노인의 삶의 질과 즉각적인 환경의 삶의 현저한 악화;

- 자살 위험 증가 (사람이 완전히 혼자 있고 누구에게도 불필요하다고 생각하는 사람은 더 이상의 의미를 보지 않고 자신의 삶을 중단하기로 결정합니다)

- 정신 건강 악화 및 노화 관련 우울증의보다 적극적인 증상;

- 현대 사회에서 사회적 적응의 합병증;

- 심근 경색 및 관상 동맥 심장 질환으로 인한 인간의 기대 수명 감소.

종종 나이와 관련된 우울증은 사람이 자신의 인생 전체를 비판적으로 바라보고 근본적으로 과대 평가하게 만듭니다. 때로는 사람이 평생 동안 모든 삶의 원칙과 가치에 의문을 제기 할 수 있으며 그 덕분에 현재 가지고있는 모든 것을 성취했습니다. 그리고 불행히도 그러한 가치 재평가는 사람의 삶에 대한 불만을 기반으로하므로 사람에게 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 동시에, 사람은 노년기까지 단단한 상태를 얻을 수 있지만 노화와 관련된 우울증의 영향으로 잘못된 결정을 내리고 모든 것을 실망시킵니다. 놀라운 예는 연금 수급자들이 모호한 신용 기관에 "하드"돈을 투자하여 비현실적인 이자율로 예금을 주선하는 것입니다. 그들은 단순히 노인들의 순진함과 인식 부족을 이용하여 짧은 시간에 재정 상황을 개선 할 것을 약속합니다. 그리고 그들은 재정적 상황뿐만 아니라 자신의.

그래서, 나이와 관련된 우울증의 모든 부정적인 것을 생략하고 당신과 함께 그것을 알아 내려고 노력합시다. 당신은 어떻게 쇠퇴하는 동안이 교활한 운명을 피할 수 있습니까? 당신이 충분히 젊고 활기차고이 정보가 당신과 개인적으로 관련이 없다면 은퇴 연령이 된 친척이있을 것입니다. 노화와 관련된 우울증을 극복하는 이러한 방법에 대해 이야기하는 것은 매우 중요한 도움이 될 것입니다..

1. 현재에 살고 미래를 계획하고 뒤돌아 보지 마십시오. 때때로 그것은 그렇게 현명하고 가장 중요한 간단한 조언처럼 보입니다. 그러나 그것을 따르는 것은 얼마나 어려운 일입니까! 이 조언은 젊은 사람들의 우울증 완화에도 적합합니다. 그러나 나이가 많을수록 현재 생활하기가 더 어렵다는 점에 유의해야합니다. 문제는 한 사람의 삶에서 어떤 경험이 축적되고, 나이가 들수록 더 많은 경험을 축적한다는 것입니다. 우리 대부분은 중독에 빠져 있습니다. 중요한 모든 행동을 수행 할 때 과거에 그러한 행동을했을 때 부정적인 결과가 있었는지 되돌아보고 확인합니다. 그러한 경우가 있음을 알게 된 사람은 자신의 안전을 위해이 행동을 포기하기로 결정합니다. 이번에는 그의 결정의 결과가 다를 수 있다는 사실조차 사람에게 발생하지 않습니다. 그는 충돌시 자동차의 에어백과 같은 방어 반응을 유발합니다..

과거는 이전에 한 사람이 저지른 실수를 반복하지 않기 위해서만 필요하지만 어떤 식 으로든 사람의 현재에 영향을 주어서는 안됩니다. 과거와 현재에서 일어나는 상황은 절대적으로 정확하게 반복 될 수 없으므로 어떤 행동을 결정할 때 현재 일어나는 요인을 고려해야한다는 것을 이해해야합니다. 과거의 성공에 가치를 더하기보다는 현재의 성공을 축하하십시오..

2. 좋아하는 일을하십시오. 은퇴는 문장이 아닙니다. 더 이상 당신이 가장 좋아하는 직업에 고용되지 않게하세요.하지만 아무도 당신을 의자에 묶어두고 영원히 TV를보고 당신의 삶의 불완전성에 대해 끝없이 불평하지 않을 운명에 처하지 않았습니다. 놀라실 지 모르지만 많은 사람들이 은퇴 후 목적을 찾았습니다. 그리고 그들은 스스로에게 말합니다.“이것이 바로 제가하고 싶은 일입니다! 세상에, 나는 내 인생을 무엇에 보냈습니까? 하지만 이제 저는 활력이 넘치고 제 삶의 일에 전적으로 헌신 할 준비가되었습니다.”.

은퇴는 절대적인 낙담과 게으름에 빠지는 이유가 아닙니다. 활동, 일 및 착한 정신은 길고 건강한 삶의 변함없는 구성 요소입니다. 일은 사람의 도덕적, 정신적 건강을 보장하는 것이 될 것입니다. 가장 중요한 것은, 은퇴 연령이 당신을 방해하지 않도록하는 것입니다. 은퇴 연령 5 년에서 10 년 전에하고 싶은 일을 선택하십시오. 야외에서 일하는 것이 가장 좋기 때문에 (예를 들어, 시골에서) 원예 아이디어에 대해 진지하게 생각해야합니다. 야외 작업은 기분, 식욕을 개선하고 수명을 연장합니다..

3. 부정적인 감정으로부터 자신을 보호하십시오. 나이가 들수록 스트레스의 영향에 더 민감 해집니다. 아시다시피 스트레스는 삶을 단축시킵니다. 따라서 정년이 된 사람들은 스트레스 형성 요인으로부터 자신을 보호하는 방법에 대해 진지하게 생각해야합니다. 쓰라림과 후회, 두려움과 분개, 증오와 분노, 슬픔과 갈망을 느끼게하는 모든 것으로부터 자신을 보호하십시오. 당신과 가까운 사람들이 당신에게 이러한 감정을 일으킨다면 완전히 혼자 일 가능성이 있기 때문에 그들로부터 자신을 완전히 보호해서는 안됩니다. 이 사람들과의 의사 소통을 최소한으로 줄이거 나 더 나은 방법은 그들의 행동에 대해 정확히 무엇을 괴롭히는 지 그들에게 이야기하십시오. 설득력 있고 끈기있는 것을 두려워하지 마십시오.이 사람에게 진정으로 사랑한다면 그는 당신을 이해하고 당신의 삶에 부정적인 감정을 불러 일으키지 않을 것입니다. 동시에 기쁨, 만족, 행복과 같은 더 긍정적 인 감정을 삶에 가져와 건강하고 더 오래 활동적으로 유지하도록 노력하십시오..

4. 어떤 경우에도 다른 사람들과의 의사 소통을 피하십시오. 노인들은 다른 사람들과 마찬가지로 다른 사람들과의 의사 소통이 필요합니다. 그들은 혼자가 아니라는 것을 깨닫고 어려운시기에 듣고 도울 준비가 된 사람이 근처에 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 사람이 자신의 내면에서 문을 닫기 시작하면 이것은 노화와 관련된 우울증의 출현에만 기여하고 자극을 유발하고 많은 부정적인 감정을 불러 일으 킵니다. 외로움은 사람을 쓸모 없게 느끼게하며, 종종 사람들과 떨어져 살기로 한 사람의 결정으로 이어집니다. 이것은 잘못된 결정입니다. 긍정적 인 사람들과 의사 소통하는 데 자신을 제한하지 마십시오. 아마도이 의사 소통이 당신의 삶을 새로운 긍정적 인 색으로 물들 일 것입니다. 100 세 사이에 외로운 사람은 없습니다. 강하고 친근한 가족은 길고 만족스러운 인간 삶의 기초입니다.

5. 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 라. 매일 덤벨을 들어 올리고 15km를 달리는 것이 힘들지만, 젊었을 때 어떻게 할 수 있겠습니까? 그리고이 모든 것이 필요하지 않습니다! 젊은이들과 고령자들의 "활동적인 라이프 스타일"의 개념은 상당히 다릅니다. 노인의 경우 활동적인 생활 방식에는 야외 산책, 춤, 수중 절차 및 아침 운동이 포함됩니다. 목표는 앉아있는 생활 방식으로부터 자신을 보호하는 것입니다. 80 세 이상의 사람들을 연구 한 Los Angeles Community Academic Partnership for Research in Aging의 과학자들은 대부분의 사람들이 활동적인 생활 방식을 유지하고 사망 위험이 있음을 발견했습니다. 향후 3 ~ 5 년 동안 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들보다 훨씬 낮습니다. 따라서 노년기에 적극적인 생활 방식을 이끌어가는 것이 좋습니다. 힘이 충분하다면 아침에 가볍게 조깅을하십시오. 이것은 심장 마비의 가능성을 줄임으로써 당신의 생명을 연장하는 데 도움이 될 것입니다. 스포츠의 이점을 완전히 잊은 젊은이들의 모범을 보이십시오!

6. 휴식! 은퇴 연령에 도달 한 사람들에게 레크리에이션은 매우 중요합니다. 젊었을 때 하루에 4 ~ 5 시간 만 쉴 여유가 있다면, 지금은 노년기에 이르렀다면, 적절한 휴식을 위해 적어도 9 ~ 11 시간을 소요하여 심장에 가해지는 부담을 줄여 건강을 보존하는 것이 매우 중요합니다. 노년기의 대부분의 정신 장애는 불면증 및 휴식 장애와 관련이 있습니다. 따라서 더 많은 휴식을 취하고 잠자리에 들기 전에 정신적 육체적 활동을하지 마십시오..

7. 제대로 먹어. 청소년기에 우리 몸은 신체에 부정적인 영향을주지 않고 다량의 무거운 음식을 소화 할 수 있습니다. 따라서 젊었을 때 사람은 건강에 대해 특별히 생각하지 않고 종종 자신의 즐거움을 위해 먹습니다. 그러나 우리가 노인에 대해 이야기하고 있다면 먹을 수있는 음식을 신중하게 선택해야합니다..

많은 사람들이 음식을 먹음으로써 우울증에서 구원을 찾고 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 일반적으로 사람들은 초콜릿과 알코올을 주요 "항우울제"로 간주합니다. 그러나 어린 시절에는이 두 제품이 우울증을 완화하고 사람을 더 큰 우울증에 빠뜨릴 수 있다는 사실에 대해 생각하는 사람들이 많지 않으며,이 외에도 건강 문제를 가져올 수 있습니다. 초콜릿의 과도한 섭취는 상당한 양의 카페인을 포함하고 있기 때문에 혈압을 증가 시킨다는 것을 아는 것이 도움이됩니다. 또한 초콜릿의 당분 함량으로 인해 정기적으로 섭취하면 심장병 발병에 기여합니다. 그리고 초콜릿이 사람의 치아와 그의 모습에 심각한 해를 끼친다는 사실은 오랫동안 알려져 왔습니다..

알코올은 초콜릿이 인간의 건강에 해를 끼치는 것보다 그 해로움이 훨씬 큽니다. 알코올은 무엇보다도 인간의 정신에 해로운 영향을 미칩니다. 술을 마신 직후에는 세상이 아름답고 모든 문제가 해결되고 우울증이 완전히 사라진 것처럼 보입니다. 그러나 몇 시간 후에 모든 문제가 다시 발생하고 추가로 두통이 발생합니다. 술을 마시면 사람은 극도로 짜증을 내고 끔찍한 우울증에 빠집니다. 그렇기 때문에 은퇴 연령의 사람들은 노화와 관련된 우울증의 발병을 피하기 위해 절대적으로 음주를 거부해야합니다..

많은 심리학자들은 정신 질환과 사람의 식단 사이에 밀접한 관계가 있으며 그들과 동의하지 않는 것이 어렵다고 고객에게 계속 반복합니다..

따라서 연령 관련 우울증에 권장되는 것은?

우울증은 종종 인간의 엽산 섭취 부족으로 인해 발생합니다. 따라서 노화와 관련된 우울증을 예방하기 위해서는 엽산이 풍부한 음식을 매일 식단에 도입하는 것이 필요합니다. 이러한 제품에는 오렌지, 감귤, 브뤼셀 콩나물 및 양배추, 바나나, 녹색 잎 채소 (순무 잎, 상추, 쐐기풀, 밤색, 시금치), 비트, 아스파라거스, 송아지 간, 레몬, 렌즈 콩, 맥주 효모.

우울증은 또한 인체에 세로토닌 (행복의 호르몬) 생성에 필요한 비타민 B-6으로 더 잘 알려진 피리독신이 부족하여 발생할 수 있습니다. 비타민 B-6이 풍부한 식품 : 헤이즐넛 (헤이즐넛), 바나나, 연어, 닭고기, 렌즈 콩, 쇠고기 간, 해바라기 씨, 참치, 새우.

특히 인구 연령대에서 우울증과 피로의 증상은 비타민 C가 풍부한 음식의 소비를 완벽하게 완화합니다.이 비타민은 장미 엉덩이, 감귤류, 마늘, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 키위, 양파, 셀러리, 시금치, 파스 닙, 소금에 절인 양배추에 붉은 고추.

우울증 퇴치를위한 일반적인 강장제로 꿀, 호박, 사과, 호두, 말린 살구를 사용하는 것이 좋습니다..

위의 음식을 가능한 한 자주 섭취하면 노화와 관련된 우울증이 두렵지 않을 것입니다. 그리고 가장 중요한 것은 "노인"이 기억해야하는 것입니다. 신경을 잘 관리하세요! 삶에 스트레스를주는 모든 것을 제거하고 어떤 상황에서도 마음의 평화를 유지하며 삶에 대한보다 낙관적 인 전망을 가지십시오. 최악의 상황을 예상해서는 안됩니다. 예상하면 항상 발생하기 때문입니다. 오늘을 위해 살고, 당신이 20 살이든 60 살이든 상관없이 삶은 아름답다는 것을 기억하세요.

노인의 우울증-원인, 징후, 치료

노년기... 우리가 젊고 힘과 건강이 가득 할 때 이것은 우리에 관한 것이 아닌 것 같습니다...
그러나 시간은 모든 사람에게 무자비합니다. 우리는 모두 어린 시절부터 왔으며 아아, 우리 모두는 늙어갑니다.
노년은 인생의 가을입니다. 차분하고 따뜻하거나 비가 오거나 춥고 습할 수 있습니다..

젊었을 때도 노년기에 어떻게 다가 갈지 생각하는 것은 우리 모두를 괴롭히지 않습니다. 축적 된 지식, 지혜, 경험의 짐으로 기분이 좋거나 질병과 문제가있는.

안타깝게도, 특히 은퇴 후 노인들은 문제와 질병에 홀로 남겨집니다. 종종 그들은 주장되지 않고 불필요하다고 느낍니다. 많은 사람들은 삶이 이미 살았고 낭비 된 것처럼 보입니다. 또한이 삶의 축하 행사에서 건강 상태가 좋지 않고 에너지 부족, 욕망 부족, 불필요한 느낌, 낯선 사람이됩니다. 자신이나 사랑하는 사람에게서 이러한 증상을 발견하면 우울증의 발병에 대해 이야기 할 수 있습니다..

노년기의 우울증은 아주 흔합니다. 여러 저자에 따르면 은퇴 한 사람들의 9 ~ 30 %가 어느 정도 우울증을 앓고 있다고합니다..

여성은 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 3 배 더 높습니다. 이것은 주로 여성 정신의 미세한 조직, 더 강한성에 비해 더 큰 정서적 민감성, 폐경기 동안 불안정한 호르몬 배경 때문입니다.

우울증은 노화의 모든 연령대에서 발생하지만 대부분의 경우 퇴직 한 사람들이 위험합니다. 이들은 60-75 세 노인입니다..

사회적 유대가 끊어지고 서둘러 일할 필요가 없으며 접촉의 범위가 좁아지고 자유 시간이 더 많으며 장수에 걸쳐 다양한 만성 질환이 축적되어 결과적으로 건강이 좋지 않습니다. 이 모든 것들은 정서적 우울증, 갈망 및 절망의 발달에 기여하는 요소입니다..

노인에서 이들은 75 세에서 90 세 사이의 연령대이며, 남성과 여성의 우울증 상태의 빈도는 동등 해지고 현저하게 감소합니다. 이것은 신체의 생리적 기능이 소멸되고 깊은 노년으로의 전환 때문입니다..

초 후기 노년기-90 세 이후 우울증은 극히 드뭅니다..

물론 이러한 수치는 매우 평균적이며 명확한 지표로 사용할 수 없습니다. 모든 사람들은 매우 다르며, 우리 각자는 자신의 개인적인 삶의 경험을 가지고 있으며 각각 다른 유전 적 소인과 유전을 가지고 있습니다..

이 기사에서는 노화 중 정신의 다양한 우울 장애,이를 피하는 방법 및 이들을 돕는 방법에 대해 설명합니다..

노인 우울증의 용어 및 증상 정의

노년기 우울증은 가장 흔한 정신 질환입니다. 그러나 종종 진단하기가 쉽지 않습니다..

우울증은 사람이 우울증, 갈망, 절망의 상태를 경험하는 고통스럽고 감정적 인 상태입니다. 관심과 필요의 범위가 좁아 져 완전한 자기 격리와 무관심이 발생합니다. 나쁜 기분, 우울증, 활력과 에너지 부족, 불면증, 과민성, 분리 및 고립, 일어나는 일에 대한 무관심과 관심 부족, 임박한 죽음에 대한 강박 적 사고, 아침에 침대에서 일어나기를 꺼림-이것은이 질병의 증상의 완전한 목록이 아닙니다. 사람은 불행 해지고 주변 세계에 관심을 보이지 않고 완전히 자신에게 물러납니다. 이것은 포기와 포기의 느낌 때문입니다..
반대로 노인은 과민 반응, 불만, 주장 및 심지어 다른 사람에 대한 공격성을 보여줍니다. 물론 그러한 사람과 가까워지기는 어렵지만 이것은 그에게 매우 어렵고 아프며 도움과 참여가 필요하다는 것을 나타냅니다..
이것은 심각한 정신 장애이며 노인은 자신이 아프고 도움이 필요하다는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 노인들은 주로 다양한 우울 상태로 인해 정신 장애로 인해 신체적 질환이 악화 될 수 있다는 사실을 모르고 자신의 신체 상태에 대한 다양한 불만을 가지고 의사를 찾아갑니다..

노인 우울증의 원인

노인 우울증의 원인은 다양 할 수 있으며 각각 고유 한 원인이 있지만 주요 원인은 다음과 같습니다.

  • 만성 중병 및 열악한 건강;
  • 사회 활동 및 접촉 감소
  • 외로움, 젊은 친척 및 친구의 관심 부족;
  • 재정적 어려움;
  • 사랑하는 사람의 상실.

우울증의 유형

우울증의 결과

노인성 우울증이 치료되지 않고 모든 것이 우연에 맡겨진다면, 특히 노년기에 그 결과는 예측할 수없고 매우 비참 할 수 있습니다. 질병은 사람을 도덕적으로나 육체적으로 해치거나 자살 할 수 있습니다. 부정적인 감정 상태는 당뇨병, 심근 경색증, 다양한 종양 질환 및 기타 심각한 병리와 같은 불치병의 출현과 발달에 기여합니다. 임박한 임박한 죽음과 존재의 무의미한 생각이 있습니다. 현실에 대한 부적절한 인식과 정신적으로 비정상적인 것으로 인식되고 고립되는 것에 대한 두려움으로 상황은 복잡합니다. 이것은 가족과 친구에게 어려운 시험이 될 수 있으며, 사람이 외롭다면 상황은 더욱 복잡해집니다. 우선, 그는 아프고 도움과 치료가 필요하기 때문에 그러한 환자에게 관대함과 겸손 함을 보여줄 필요가 있습니다..

노인의 우울 장애 치료

독신이 같은 생각을 가진 사람들과 친구들로 구성된 팀에있는 것은 매우 중요합니다. 동료 집단에서 관심사를 전달하는 것은 질병과 부정적인 생각에서 좋은주의를 분산시키는 것입니다..
도시에는 노인들을위한 관심 클럽이 있습니다. 누구나 원하는 직업을 선택할 수 있습니다. 공동 여행, 레크리에이션, 스포츠, 춤, 요가, 흥미로운 장소로의 테마 하이킹, 소풍, 신선한 공기 속에서 공원 산책, 사회 및 정치 뉴스 토론, 흥미로운 영화 및 책, 보드 게임, 지적 게임 등이 될 수 있습니다. 체커, 체스. 예를 들어 외국어를 배우거나 악기 연주를 배우고 컴퓨터 게임을 시작하는 등 새로운 것을 배우면 매우 좋은 효과가 나타납니다. 좋아하는 사업, 취미를 찾고, 목표를 설정하고, 미래에 대한 계획을 세우고, 쇠퇴하는 삶의 의미와 기쁨을 찾으려고 노력하는 것이 중요합니다. 은퇴 후에는 자기 계발과 자기 계발에 참여하고, 다양한 밀교 관습, 건강한 식습관을 연구하고 연습하고, 몸을 정화하고 치유하는 다양한 방법을 연습 할 수있는 좋은 기회가 있습니다. 이 모든 것이 긍정적 인 태도, 적극적이고 창의적인 장수에 기여합니다..

그러나 사람이 깊은 우울증에 빠지면 종종이 상태에서 벗어날 힘과 에너지가 없습니다. 그런 다음 전문가의 자격을 갖춘 지원이 표시되고 더 심각한 경우 입원.
어떤 경우에는 외래 환자 약물 치료로 충분합니다. 약품은 각 경우에 의사가 개별적으로 선택하고 의사의 처방전과 함께 약국에서 구입합니다..
그러한 환자의 상태를 완화하고, 불안을 완화하고, 수면과 기분을 개선하고, 중추 신경계를 진정시킬 수있는 약물이 많이 있습니다. 이들은 최면제, 강력한 진정제 및 항우울제입니다. 이러한 약물은 모든 금기 사항, 다른 약물과의 호환성 및 가능한 합병증을 고려하여 극도로 조심스럽게 처방됩니다. 이것은 의사의 유일한 특권입니다..
약물 치료 사용의 중요한 원칙은 젊고 성숙한 환자에 비해 2-3 배 적은 용량의 약물을 지정하는 것입니다..
좋은 효과는 약초와 약사에 의해 개발 된 약을 사용하는 것입니다. 발레리 안, 레몬 밤, 익모초, 홉 콘의 진정 효과는 고대부터 알려져 왔습니다. 이 허브는 사용 직전에 집에서 준비된 주입 및 달 임의 형태로 사용됩니다. 그들은 발레리 안, 익모초, 산사 나무속의 알코올 팅크뿐만 아니라 약국에서 자유롭게 판매됩니다. 이 팅크는 진정 효과가 있고, 수면을 개선하고, 심장 박동을 진정시키고, 심장 근육의 긴장을 줄입니다..
St. John 's wort는 항우울제로 유명합니다. 기분을 좋게하고 불안을 줄이며 불안을 덜어줍니다. 약국에서 구입 한 주입 및 달 임의 형태로 사용할 수 있습니다. 또한 St. John 's wort를 기반으로 한 제제 개발.
노년기는 평온한 시간으로 돌아가고, 좋아하는 일을하고, 취미를 찾고, 스스로 살 수있는 좋은 기회입니다. 이 시간을 사용하여 인생을 즐기고, 자신을 사랑하고, 인생을 사랑하고, 사람을 사랑하고, 우울증은 결코 당신을 건드리지 않을 것입니다!

노인 우울증 : 원인, 징후, 치료

이 기사에서는 다음을 학습합니다.

노인에서 우울증이 발생하는 이유와 위험 요인은 무엇입니까?

노인의 우울증과 치매의 차이점

노인 우울증 진단 및 치료 방법

노인 우울증의 결과는 무엇입니까

노인들... 항상 불만족하고 불평하며 그들을 기쁘게 할 수 없습니다. 익숙한가요? 그러나 친척이 도움이 필요하다는 것을 아는 사람은 거의 없습니다. 노인의 우울증은 흔한 질환이 아니라 정신 질환이며 오늘날 가장 흔한 질환입니다. 한 가지 좋은 점은 그녀가 패배 할 수 있고 적절한 치료로 후퇴한다는 것입니다. 우울증이 본인이나 연로 한 친척 및 친구에게 영향을 미치지 않도록 어떻게 할 수 있습니까? 이 질병의 징후가 있으면 어떻게해야합니까? 우리가 보는 것이 우울할 수 있습니까? 우리 기사가 노인을이 상태에서 벗어나는 데 도움이되기를 바랍니다..

고령자에게 우울증이 발생하는 이유

"나의 하루가 아님", "흑색 행진", "아침에 안 풀렸어"... 다가오는 우울증에 대한 더 많은 변명이 있습니다. 이것이 심리학자들이 우울한 절망의 장기적인 마음 상태를 부르기 시작한 방법입니다. 이 정신 장애는 현실에 대한 적절한 인식의 상실로 나타납니다. 모든 것이 지루해 보이고 기분은 제로입니다. 기쁨을 가져다 주던 것이 이제는 짜증이납니다. 그들은 사랑하는 개를 쫓아 내고 친구에게 무례하고 움직이고 싶지 않습니다. 모든 것이 검은 색조로되어 있고 비관적 인 생각이 생기고 십자말 풀이, 자수, 창문의 제비꽃이 버려지고 자존감이 너무 낮아서 자신에 대해서만 미안하다고 느낄 수 있습니다. 어떤 사람들은 알코올이나 기타 향정신성 물질에서 위안을 찾으려고합니다..

성인기에 우울증의 원인은 무엇입니까? 사람을 그녀에게 밀어주는 것?

우선 노인들은 모든 것에 매우 고통스럽게 반응합니다. 그러나 이것은 많은 사람들이 생각하는 것처럼 해롭지 않습니다. 청소년기의 경미한 성가심은 성인기에 우울증과 신경 쇠약을 유발할 수 있습니다. 스트레스, 극심한 피로, 다양한 고장을 일으키는 상황은 모든 신체 시스템의 예비를 매우 고갈시킵니다. 그는 자극에 적응하는 데 어려움이 있습니다. 노인은 청력이 좋지 않아 계속해서 다시 묻고 대화에서 단어의 절반이 그를지나칩니다. 마지막으로, 그는 의사 소통을 피하기 시작하고 자신에게 물러납니다..

무언가가 끊임없이 아프고 걱정하면 어떻게 느낄 것입니까? 재미 없죠? 불행히도 성숙한 나이의 사람들은 많은 신체 병리를 축적합니다. 의사를 방문 할 때 노인은 종종“무엇을 원하십니까? 나이!". 질병, 기분이 좋지 않음, 의사 및 다른 사람들의 태도-이 모든 것이 우울증의 메커니즘을 유발할 수 있습니다. 노인이 위험이 증가하는 병리도 있습니다. 이들은 대뇌 혈관 질환, 당뇨병, 갑상선 이상, 동맥 고혈압입니다.

많은 사람들이 정년이 다가오는 것을 두려워하지만 그들을 두렵게하는 것은 신체적 약점과 질병이 아닙니다. 그들은 일이 끝나면 습관적인 삶의 방식이 극적으로 바뀌고 부적합과 상실감이 나타나기 때문에 사회적 고립을 두려워합니다. 마치 고속 열차에서 전속력으로 떨어지고 텅 빈 플랫폼에 서서 사라지는 밝고 시끄러운 열차를 바라 보는 것처럼. 질병이 기다리는 것처럼 보였고 즉시 나타났습니다. 여기서 우울증은 대부분의 일생을 직장에서 보냈거나 직업에 종사하는 사람들, 그리고 대부분 남성을 압도 할 수 있습니다. 노인 여성은 새로운 자유 지위에 더 쉽게 적응하여 여행 중 손주 옆에있는 dacha 돌봄에서 자신을 찾습니다..

성숙한 사람들의 또 다른 문제는 외로움입니다. 최근에야 시끄럽고 혼잡했습니다. 업무 문제에 대해 논의하고 아이들은 보살핌과 관심을 요구했으며 주말 계획은 친구들과 함께 만들어졌습니다. 그러나 이제 집은 비어 있고 성장한 아이들은 가족과 관심사를 가지고 있으며 아무도 직장에서 기다리고 있지 않습니다. 고령자 인 친구도 병으로 바쁘고 자신을 생각 나게하는 사람도 줄어들고 일부는 이미 사라졌습니다. 사회적 서클이 좁아지고 우울한 생각으로 외로움이 다가오고 있습니다. 노인 여성은 "가족"이라고 불리는 우주의 중심이기 때문에이 상태를 견디기가 더 어렵습니다. 이혼 한 미혼 여성이나 미망인은 정서적 공허함으로 고통받습니다.

한 알로 질병을 치료하는 것은 참으로 유혹적입니다! 이 의견은 우울증 치료에도 존재합니다. 슬퍼졌습니다-약을 먹으면 이제 당신은 활기차고 에너지가 넘칩니다. 이처럼 쉽게 우울증에 대한 해결책은 질병을 강화시킬뿐입니다. 의사의 조언을 받아도 약을 복용하면 다음 번 좌절감이 생길 수 있습니다. 그리고 더 위험한 것은 입구에있는 할머니 또는 이웃의 조언에 항우울제를 사용하는 것입니다. 항 고혈압제 (디코 신, 메틸도 폼, 베타 차단제), 코르티코 스테로이드 (프레드니솔론), 진통제, 최면제 치료에 심각한 사례가 알려져 있습니다..

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집에서 노인 친척의 우울증을 치료하는 방법

당신의 연로 한 친척은 갑자기 역겹고, 불평하고, 항상 불평했습니다. 동시에 아무도 없을 때 그는 침착하게 무언가를하고 있으며 심장도 관절도 그를 괴롭히지 않으며 모두가 오면 불만이 돌아온다는 것을 알 수 있습니다. 참고 : 이것은 이전 세대에게 정상적인 허위 또는 행동이 아닙니다. 이것이 그들이 우울증 장애를 일으키는 방법입니다..

노인의 우울증은 매우 위험합니다. 그 외모는 심근 경색과 같은 심혈관 질환 발병 위험을 크게 증가시킵니다. 그리고 대부분의 자살 시도는 70 세가 조금 넘게 발생합니다. 다행히 우울증이있는 노인을 구할 수 있습니다. 제 시간에 내부 장기의 위험한 질병을 배제하고 심리 치료사 및 신경과 의사에게 연락하면됩니다. 처방 된 약을주고 몇 가지 간단한 조치를 취하면 아버지 나 어머니를 이전 성격으로 되돌릴 수 있습니다..

  1. 우울증이란?
  2. 노인 우울증의 원인.
  3. 조짐.
  4. 치료:
    • 약물 치료.
    • 비 약물 치료.

우울증이란?

우울증은 60 대 40 % 이상의 사람들에게 영향을 미치는 정신 질환입니다. 나이가 들어감에 따라이 수치는 증가합니다. 대부분의 경우 여성은 50-60 세의 영향을받습니다. 질병의 원인은 다양하므로 아래에서 고려할 것입니다..

자신의 성격 특성과 취미를 아는 노인의 친척 만이 우울증을 의심 할 수 있습니다. 그는 자신의 부모가 이전에 그를 기쁘게했던 특정 일을하는 즐거움을 잃어버린 것을 알 수 있습니다. 환자 자신은 "내면의 공허함"을 느끼며 심장병, 소화기 계통, 암에 걸렸다 고 믿습니다. 그리고 검사 중에 "끔찍한"것이 드러나지 않는다는 사실은 노인에게 진단의 질이 낮고 자신의 쓸모가 없음을 보장하여 우울증의 진행을 악화시킵니다..

노인 우울증의 원인

기본적으로 우울증은 은퇴 한 사람들을 기다리는 데 있습니다. 그러면 더 이상 일찍 일어나서 일하러 가거나 보고서를 작성하거나 근무일을 매시간 예약 할 필요가 없습니다. 이것은 사람에게 너무 많은 자유 시간을 가져다 주므로 그가 놓친 기회, 자신의 필요에 대해 생각하기 시작할 수밖에 없습니다. 그는 물론 모든 장기의 호르몬 변화와 연령 관련 변화로 인해 발생하는 모든 증상에주의를 기울이기 시작하며 매우 두렵습니다..

노인의 우울증은 배우자, 친구와 같은 가까운 사람들의 죽음과 관련이 있습니다. 이것은 그들이 자신의 죽음이 다가오는 것을 두려워하기 위해 생각하지 않았던 나이를 깨닫게합니다..

노인 우울증의 또 다른 심리적 이유는 국가의 사회 경제적 상황의 변화와 그들에게 우선 순위였던 것에 대해 언론에 표현 된 무시적인 태도 때문이었다..

이러한 심리적 이유 외에도 많은 노인들에게서 우울증은 다음과 같은 원인으로 인해 발생합니다.

  • 뇌의 혈관 질환, 즉 뇌로가는 혈관을 통한 정상적인 혈류의 위반으로 인해 산소와 영양분을받지 못하는 경우. 뇌 죽상 경화증, 혈관 기형, 혈관 동맥류, 순환 기성 뇌병증 및 뇌졸중 일 수 있습니다. 후자는 무증상 일 수 있으며 뇌의 MRI로만 확인할 수 있습니다. 이러한 상태로 인한 우울증은 다른 원인으로 인한 우울증보다 치료가 훨씬 더 어렵습니다. 치료가 일찍 시작 될수록 더 효과적입니다..
  • 건강이 좋지 않거나 지속적인 통증을 유발하는 암입니다. 모든 악성 질환 중에서 췌장암은 우울증을 유발하는 "주도자"입니다. 폐암은 두 번째로 간주됩니다.
  • 내분비 질환. 우울증은 갑상선 질환 (선 기능의 증가 및 감소 모두)과 글루코 코르티코이드 호르몬의 증가량이 혈액으로 방출되는 부신 질환으로 인해 발생합니다..
  • 장기간 약물 사용. 우울증을 유발할 수있는 약물 : 베타 차단제 (Anaprilin, Corvitol, Nebilet), 파킨슨증에 대한 메틸-도파 및 레보-도파 약물, 칼슘 채널 차단제 (Fenigidin, Amlodipine, Plendil), "Digoxin", "Raunatin", "Prednisolone", "관절에서"진통제 : "Celecoxib", "Rofika", 최면제 및 진정제. 즉, 친척은 연로 한 부모가 지속적으로 복용하는 약을 확인하고 지침을 읽고 우울증이 부작용으로 표시되면 의사와이 약을 대체하는 것에 대해 이야기해야합니다..
  • 뇌의 비 혈관 질환 : 파킨슨 병, 알츠하이머 병, 신경 매독.
  • 혈액 내 비타민 및 미량 원소 함량 위반 : 혈액 내 엽산 양 감소, 칼슘 농도 증가.

조짐

우울증 치료를 시작하려면이를 의심해야합니다. 노인에서는 이것을하기가 매우 어렵습니다. 그것은 내부 장기의 질병으로 위장합니다..

초기 단계에서 우울증은 다음과 같은 증상으로 나타납니다.

  • 음울한 기분;
  • 까다로운 움직임;
  • 신체적 감각 : "가슴 뼈 뒤의 돌"로 묘사되는 흉통, 복통, 두통, 현기증;
  • 삶의 목적 상실;
  • 관심의 범위를 좁히기;
  • 불면증의 주기적 에피소드;
  • 자신의 쓸모없는 느낌;
  • 잦은 기분 변화;
  • 친척의 말에 과민 반응;
  • 자신과 가까운 친척에 대한 불안감;
  • 집을 떠나기 위해 계획되지 않은 어딘가에 필요한 경우 기분 저하, 불평;
  • 다른 사람들이 그를 판단하거나 비웃는 느낌.

우울증이 심화되면 노인의 성격이 점점 악화되고있는 것 같다. 그런 다음 끊임없이 나쁜 기분의 배경에 대해 다음이 있습니다.

또한보십시오:

  • 노년기의 신부전
  • 노년기의 고혈압
  • 노인의 만성 변비 : 치료 및 예방
  • 환자와의 접촉 위반 : 그는 대화를 떠나 대답하기 전에 오랫동안 생각합니다. 사람이 알츠하이머 병의 배경에 대해 우울증을 앓는 경우 감정 영역의 주요 증상은 불안, 불안입니다.
  • 기억 장애 : 환자는 어제 또는 이틀 전에 일어난 일을 기억하지 못합니다. 오래 전 사건의 기억은 고통스럽지 않습니다.
  • 노인이 직접 또는 지속적으로 표현하는 자신의 열등함에 대한 생각은 청소년에서 저지른 실수와 잘못에 대해 불평합니다.
  • 심각한 질병을 나타내는 증상 : 신체의 여러 부위에 통증이 심해지고, 식욕이 사라지고, 체중이 감소하고, 불면증이 일정 해지며, 피부가 수분과 박편을 잃습니다. 주된 불만은 심장과 내장에 관한 것이며, 그 상태는 "썩음", "위축"이라는 단어로 설명 될 수 있습니다. 사람은 자신의 상태를 "모든 것이 아프다"또는 "모든 것이 썩음"이라고 설명 할 수 있습니다. 노인의 모습은 또한 질병에 대해 말합니다. 그는 구부러지고 얼굴이 무관심 해지고 얼굴 표정에서 그가 고통 받고 있음을 알 수 있습니다.
  • 처벌, 죽음, 자살에 대한 망상적인 생각;
  • 가장 가까운 사람들의 삶에 대한 관심 상실.

노인이 "공개적으로"고통 받고있는 것이 특징입니다. 친척을 보면 그는 신음하고 불평하고, 부재시에는 침착하게 사업을 할 수 있습니다..

치료

노인 친척의 우울증이 의심되는 경우,이를 즉시 그에게 단호하게 선언해서는 안되며 정신과 의사의 검사를 적극적으로 제안해야합니다. 먼저 치료사, 심장 전문의, 내분비 학자와 함께 가십시오. 뇌에 공급하는 혈관에 대한 도플러 연구와 MRI를 검사 할뿐만 아니라 처방 할 신경과 전문의를 반드시 방문하십시오..

친척을 검사 한 의사가 처방 한 치료를 시작한 후 재치있게 그가 다른 전문가 인 심리 치료사를 받도록 제안합니다 ( "정신과 의사"라는 단어를 말하지 않는 것이 좋습니다). 이 의사가 우울한 상태를 치료하는 방법을 이해하고 있다는 사실로 이것을 설명하십시오. 지역 정신과 의사의 집을 초대하여 검사를 실시 할 수도 있습니다..

노인의 우울증은 종종 신경과 전문의와 함께 정신과 의사가 치료합니다. 이 전문가들은 항우울제를 즉시 시작할 것인지 또는 비 약물 요법에서만 효과를 얻을 수 있는지 결정합니다..

약물 치료

일반적으로 우울증이 심각하다고 생각되거나 (정신과 의사가 결정) 환자가 먹고 마시기를 거부하거나 자살 충동을 느끼는 경우 항우울제를 즉시 처방합니다. 약물 선택은 친척의인지 영역에 대한 항우울제의 효과를 고려하는 의사에 의해서만 이루어질 수 있습니다. 노인들이 선택하는 약물은 대부분 "Citalopram", "Sertralin", "Fevarin"입니다..

처음에 환자는 약물 복용에 대해 극도로 부정적인 태도를 보입니다. 그들은 의사가 약물 치료를 위해 무엇을해야할지 모른다고 믿고 "무작위로"약으로 "때려 눕 힙니다". 친척의 임무는 약물의 필요성을 참을성있게 설명하고 계획에 따라 약물을 제공하여 친척이 정확하게 복용하는지 확인하는 것입니다. 알약이있는 패키지는 숨겨야합니다..

약물을 정확하게 선택하면 투여 배경에 비해 상태가 빠르게 개선됩니다. 이 경우 노인이 직접 약을 복용합니다. 2 ~ 3 주 이내에 모든 증상이 동일하게 유지되면 정신과 의사와 신경과 전문의의 반복적 인 상담이 필요합니다. 내부 장기의 작용에 대한 불만이있는 경우 치료사의 검진이 필요합니다..

비 약물 치료

의사가 항우울제를 처방했는지 여부에 관계없이 연결되어야하며 친척의 제한이 필요합니다..

비 약물 치료에는 심리 요법, 행동 요법 및 필요한 경우 전기 경련 요법이 포함됩니다. 첫 번째 및 세 번째 유형의 치료는 자격을 갖춘 전문가가 수행합니다. 반면 행동 치료는 간병인의 관심사가됩니다. 우리는 그녀에 대해 이야기 할 것입니다.

  1. 따로 사는 경우에는 연로 한 친척을 데리고 가야합니다. 잠시 동안 그에게 이동할 수 있습니다. 이 조치가 없으면 우울증이 막 시작된 ​​경우에만 환자를 치료할 수 있으며 (의사에 따르면) 매우 쉽게 진행되며 뇌 혈관 질환의 결과로 발생하지 않았습니다.
  2. 명확한 일상을 만드십시오. 특정 시간에 일어나기, 운동, 위생 절차, 산책, 일종의 활동 (자수, 요트 모델 수집-환자에게 흥미로운 것), 주간 수면, 마사지. 연로 한 사람은 슬픔에 잠기는 생각에 빠질 수있는 정리되지 않은 자유 시간을 가져서는 안됩니다..
  3. 운동은 일상의 일부 여야합니다. 체조와 활동적인 걷기는 "근육의 기쁨"을 만듭니다. 근육에서 더 많은 충동이 뇌로 갈수록 더 많은 엔돌핀이 생성되고 더 빨리 회복됩니다..

물론 연로 한 부모의 우울증을 치료하는 것은 어렵고 시간이 많이 걸립니다. 당신이 매우 바쁜 사람이기 때문에 지속적으로 환자와 가까이있을 수 없다면 훨씬 더 복잡해집니다. 인생에 대한 자신의 견해를 공유 할 동료들과 최소한 가끔씩 의사 소통을 할 수없고, 제때 치료를 교정 할 수있는 신경 학자 및 정신과 의사에 대한 너무 드문 검사도 회복 과정을 지연시킬 수 있습니다. 이 경우 해결책은 전문 노인 센터에서 치료를받는 것입니다. 여기서 노인은 의료진의 감독을 받고 동료들과 의사 소통하고 신경과 전문의의 검사를 받게됩니다. 그러한 센터에서 심리학자들은 노인들과 관련되어 있으며 물리 치료가 수행되고 필요한 의약품이 제공되고 치료가 제 시간에 조정됩니다. 직원의 노력은 사랑하는 사람이 앉아서 슬퍼하지 않도록 사회 생활에 적극적으로 참여하도록 지시됩니다..

따라서 우울증을 유발 한 기저 질환의 치료, 가장 우울한 상태의 약물 교정은 치료의 일부일뿐입니다. 적극적이고 명확한 일상, 의사 소통, 심리적 지원은 사랑하는 사람이 가능한 한 빨리 돌아올 수 있도록 도와야합니다..