약물없이 우울증 치료하기

지속적인 우울증, 나쁜 기분, 자극에 대한 불만이 우울증의 첫 증상이 될 수 있습니다. 심리적 장애에 빠진 사람은 자신뿐만 아니라 의사 소통이 이루어지는 가까운 사람들에게도 해를 끼칩니다. 의료 팁으로 약물없이 우울증을 극복하는 방법 알아보기.

우울증을 스스로 치료하는 방법

아기를 낳는 기간과 출산 과정은 어머니의 정신 건강에 해로운 영향을 미치고 우울증을 유발할 수 있습니다. 여성의 삶에서 중요한 순간을 위해 미리 준비하고 적절한 정보 문헌을 읽고 자연의 의지에 의해 내부에서 발생하는 과정과 병행하여 견해와 습관을 재건해야합니다. 젊은 엄마가 긴장감에 항상 대처할 수있는 것은 아니기 때문에이 기간 동안 복용하지 않는 약물없이 우울증을 치료하는 방법을 숙지하는 것이 유용 할 것입니다..

임신 중

임신 중 호르몬 수치의 변화는 잦은 기분 변화, 눈물의 출현, 부정적인 관점에서 우리 주변 세계에 대한 인식에 직접적인 영향을 미치며 불안과 우울함을 유발할 수 있습니다. 태아 발달에 해를 끼치 지 않기 위해 항우울제를 복용하는 것은 바람직하지 않습니다. 임신 중 우울증의 주요 치료법은 여성 자신, 가족 및 가까운 사람들의 태도입니다..

똑같은 외모 변화에 대해 다른 방식으로 반응 할 수 있습니다.“회복했고, 나이 반점이 나타 났고, 아무도 나를 그렇게 사랑하지 않았습니다.”또는“남편이 내 새로운 상태에 대해 미쳤다고 말했고, 임신은 여성을 장식하고, 내면의 빛은 그녀에게서 나옵니다. ". 배우자, 부모는 임산부의 긍정적 인 기분을 유지해야하며, 모든 것이 무섭고, 나쁘고, 약물 없이는 탈출구가 없을 때 그녀와 함께 우울한 상태에 빠지지 않아야합니다..

임신 상태 인 여성은 수면 시간을 늘리고, 재미있는 책을 읽고, 코미디를보고, 좋아하는 일을함으로써 더 많은 휴식을 취할 수 있습니다. 안마사, 매니큐어 및 페디큐어 살롱, 미용실을 방문하면 긴장을 풀고 긍정적 인 반응을 얻고 약물을 대체하며 우울증을 잊는 데 도움이됩니다. 첫 번째 장소는 자신과 건강을 돌봐야하며 일상적인 문제는 나중에 해결할 수 있으며 반드시 여성이 해결할 필요는 없습니다..

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출산 후 우울증에 대처하기

산후 우울증이라고하는 심각한 질병은 심리 치료사의지도하에 치료해야합니다. 때때로 젊은 엄마들은 단기간의 피로와 슬픔을 만성 정신 질환으로 착각합니다. 무기력 상태, 수면 부족, 자극이 실제 질병으로 발전하지 않도록 몇 달이 걸릴 수 있으며 제거하는 데 약물 치료가 필요할 수 있으므로 출산 한 여성에게 정서적 지원을 제공해야하며 더 자주 그녀는 모든 두려움과 기억을 잊을 수 있도록 여전히 사랑 받고 원한다고 말해야합니다. 고통에 대해.

간호 아기를 돌보는 데 신체적 도움을 받으면 젊은 엄마가 더 많은 휴식과 휴식을 취할 수 있습니다. 실내에는 충분한 햇빛이 있어야하고 야외 산책은 매일의 의식이되어야합니다. 그녀의 가까운 서클은 새로운 엄마의 우울증에 대한 최선의 치료법이 약물과 심리 치료가 아니라 정서적, 육체적 건강에 대한 관심을 보여주는 것임을 이해해야합니다..

민간 요법으로 우울증 치료하기

대체 의학의 도움으로 약을 사용하지 않고 환자는 대부분의 질병에 대처할 수 있습니다. 우울증에 대한 가정 요법은 좋은 결과를 가져옵니다. 환자가 특정 그룹의 음식, 허브 차 및 음료를 사용하면 균형 잡힌 내부 상태에 기여하고 불합리한 불안 증후군을 완화하고 기분을 개선하며 약물없이 수면을 정상화 할 수 있습니다..

신경계를 진정시키는 허브

환자는 약물 대신 진정 차를 마시면 우울증 중에 긴장된 내부 상태를 없앨 수 있습니다. 약초 주입을 시작한 후 며칠 후 진정제가 몸에 축적되어 행동을 시작하면 첫 번째 긍정적 징후가 나타납니다. 다음은 약물 대신 우울증과 불안에 대한 민간 요법을 제공하는 몇 가지 인기있는 요리법입니다.

  • 레몬 밤이나 민트 잎으로 끓인 차는 맛이 좋습니다. 진정 효과가 있으면 불면증 완화에 도움이됩니다. 이 허브의 달인을 추가하여 밤에 따뜻한 목욕을 한 후 몸은 편안한 깊은 잠에 빠질 것입니다..
  • 케 나프 꽃, 홉 콘, 박하, 발레리 안 뿌리 (비율 1 : 1 : 2 : 2.5)는 따뜻한 물을 6-8 시간 동안 부어줍니다. 긴장 후 약으로 따뜻하게 마셔.
  • 작은 베개에 말린 세인트 존스 워트, 라벤더를 채 웁니다. 잠자리에 들고 머리판에 가까이 붙어.
  • 우울증 치료를위한 향기로운 진정 차는 딸기 잎, 산사 나무 열매, 오레가노, 발레리 안 뿌리, 모란 뿌리, 린든 꽃, 금송화를 포함하면 효과가 있습니다. 끓는 물로 끓여서 따뜻하게 마신다. 사용 가능한 식물에 따라 구성을 단순화 할 수 있습니다..

마그네슘 함량이 높은 식품

약없이 집에서 우울증을 치료하는 방법? 낙담, 불안, 우울, 우울감을 제거하기 위해 기분을 높이는 일부 제품이 도움이 될 것입니다. 평온함과 자신감을 되찾기로 결정한 사람들의 식탁에는 아미노산 트립토판과 티라민, 마그네슘, 지방산이 풍부한 음식이 있어야합니다. 일부 성분에 대한 알레르기 반응의 부작용을 피하려면 의사와 상담하십시오. 우울증의 징후를 극복하는 데 도움이되는 제품 리더 :

  • 야채, 풍부한 비타민 복합체뿐만 아니라 밝은 색상 (피망, 오렌지, 당근, 사탕무, 감, 바나나)을 가진 과일;
  • 고기에 지방 함량이 높은 바다 물고기;
  • 닭고기 국물과 흰 가금류 고기;
  • 냉동 (통조림이 아닌) 해초 요리;
  • 모든 종류와 품종의 치즈;
  • 코코아 콩 함량이 높은 다크 초콜릿;
  • 견과류;
  • 메밀, 오트밀;
  • 달걀.

집에서 우울증에 대처하는 방법

병원 밖에서도 약물의 도움으로 우울증을 극복해야합니다. 첫 번째 징후가 나타날 때 초기 단계에서 그를이기는 것이 특히 쉽습니다. 약물 치료의 도움없이 집에서 우울증을 없애는 방법을 모르십니까? 몇 가지 효과적인 권장 사항은 약물을 사용하지 않고 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다. 그러면 인생은 회색, 둔하고 절망적으로 보이지 않습니다.

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라이프 스타일 변화

약물을 사용하지 않고 우울증을 없애기 위해 제안 된 팁을주의 깊게 연구 한 후, 몇 가지 명백한 행동이 수동적 상태에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있다는 사실에 놀랄 수 있습니다. 라이프 스타일을 바꾸는 것은 무엇을 의미합니까? 제안 된 목록의 조치를 사용하지 않은 경우 시도해보십시오. 약물을 사용하지 않으면 우울증과 불안이 가라 앉고 정신 상태가 개선되기 시작합니다.

  • 팔, 다리, 구부리기와 같은 기본 운동으로 시작하여 아침 워밍업을하십시오.
  • 알코올성 음료, 담배 제품, 마약, 당신의 삶에 존재한다면-그들과 헤어질 시간입니다.
  • 시간과 경로를 자주 변경하는 것이 더 좋은 일일 산책;
  • 누군가를 돌보기 시작하십시오-노인, 동물;
  • 어린 시절의 꿈을 기억하고 적어도 그중 하나를 현실로 만드십시오.
  • 비관적 인 환경을 없애고 긍정적 인 사람들과 더 많이 소통합니다.
  • 휴식을 취할 시간을 찾으십시오.
  • 휴가를 보내고 낯선 경로를 따라 여행하십시오.
  • 자신을 위해 또는 인테리어 세부 사항으로 새로운 것을 구입.

긴장을 풀고 신경을 진정시키는 음악

불안 할 때 멜로디의 차분하고 매혹적인 소리는 약물을 사용하지 않고도 마음의 평화를 찾는 데 도움이됩니다. 전문 심리 치료 세션에도 치료로 진정 음악을 듣는 것이 포함됩니다. 편안한 효과를 얻으려면 편안한 자세를 취해야합니다. 소파에 눕거나 편안한 의자에 앉아 있어야합니다. 방에 밝은 빛이없는 것이 바람직합니다. 음악은 부드럽고 기분 좋게 들려야합니다. 휴식을위한 멜로디의 테마는 개인 취향에 따라 선택할 수 있습니다.

  • 권위 있는;
  • 자연의 소리 (파도 소리, 새의 노래, 바람과 나뭇잎의 가벼운 소리);
  • 색소폰에서 연주되는 멜로디;
  • 가벼운 기악.

약물없이 우울증 치료하는 방법

약물을 사용하지 않고 우울증을 치료하는 방법에 대한 정보는 약물을 사용하지 않고 정신적 기분을 개선하려는 모든 사람들에게 흥미로울 것입니다. 심리 치료사와의 수업은 개별적으로 또는 그룹으로 진행될 수 있습니다. 억압 기간을 경험하는 환자는 자신이 치료 과정을받는 데 더 편안한 계획을 선택합니다. 의사는 환자와의 대화 중에 이루어진 분석을 기반으로 특정 사례에 적합한 방법을 처방하거나 약물없이 우울증 치료에 대한 통합 접근 방식을 제안합니다..

인지 행동 치료

우울증에 CBT를 사용하는 특이성은 약물없이 치료를 시작하는 것입니다. 요점은 부정적인 생각, 사건에 대한 환자의 반응 및 상황을 분리하는 것입니다. 세션 중에 의사는 예기치 않은 다양한 질문의 도움으로 환자가 외부에서 일어나는 행동을보고 실제로 끔찍한 일이 일어나지 않도록 돕습니다..

환자의 생각에 대한 점진적인 검사가 있습니다. 심한 스트레스를 초래하는 우울한 생각은 환자의 마음에만 집중됩니다. 특정 상황에 대한 태도를 재고하면 악화되는 불안감과 불안감을 없애고 사람으로서의 중요성에 대한 자신의 평가를 높이는 데 도움이됩니다. 그 결과 환자의 행동과 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 사고의 변화입니다..

최면

비 약물 및인지 행동 요법의 더 큰 효과를 얻기 위해 환자를주의 깊게 검사 한 후 숙련 된 심리 치료사가 효과적인 교대로 최면 세션 사용을 조언합니다. 트랜스에 빠진 환자는 우울증을 없애기 위해 "자신을 들여다 볼"능력이 있습니다. 최면 세션에서 사람이 행복, 기쁨, 만족감을 느꼈던 순간이 의식에 나타납니다..

이것은 어린 시절의 추억과 성인이 될 수 있습니다. 때로는 생생한 꿈과 환상이 생각에 떠오를 수 있는데, 환자의 감정에 따라 실제로 일어난 사건과 다르지 않습니다. 최면 세션 동안 의사는 환자가 기쁨, 행복감, 행복감을 기억할 수 있도록 도와 주어 트랜스 상태에서 나온 후 약물없이 우울증과 불안을 극복하는 것이 더 쉬울 것입니다..

집에서 우울증 치료하기

우울증이 주어진 기간 동안 사람의 불안정한 정신 상태를 말하는 것은 비밀이 아닙니다. 그는 기쁨을 잃고 자신과 주변 사람들뿐만 아니라 사건에 무관심합니다. 자신의 일에서도 모든 직업에 대한 관심이 사라집니다. 약한 사람들이 질병의 영향을 받아 마약과 알코올을 사용하는 경우가 있으며 그러한 사람들 사이에서도 자살이 흔합니다. 통계 자료에 따르면, 모든 10 분의 40과 60 세의 시민이이 조건의 대상이됩니다. 우울증에 가장 취약한 사람은 여성입니다. 그러나 청소년들 사이에서도 우울증이 발생합니다. 10 세에서 16 세 사이의 연령대에서 자살이 발생하기 때문입니다..

역사적인 정보에 따르면 우리 조상은이 질병에 대해 알고 있었지만 이전에는 우울이라고 불렀습니다. 유명한 의사 히포크라테스는 그러한 사람들이 관장을 정화하고 마사지 절차를 거친 다음 목욕을 할 것을 제안했습니다. 리튬, 브롬, 마그네슘이 풍부한 순수한 미네랄 워터를 마시는 것도 똑같이 중요했고, 그러한 사람에게는 웃음 요법도 권장되었습니다. 우울한 상태와 기상 조건, 계절 사이에도 연관성이있었습니다..

그리고 고대 이집트인들은 불결한 영이 단순히 사람에게 들어갔고 마법의 의식을 사용하여 쫓아 냈다고 믿었습니다..

우울증의 원인과 유형

사람들이 다음과 같은 이유로 우울증에 걸릴 수 있다는 것이 입증되었습니다.

  • 사랑하는 사람의 상실;
  • 낮은 위치로의 이전과 관련된 직장에서의 문제;
  • 사랑하는 사람과 이별.

이러한 종은 사람들에게 일어나는 외부 사건에 대한 반응이 있기 때문에 반응성으로 분류됩니다..

이 상태의 신체적 원인도 있습니다.

  • 진정 효과를 유발하는 통제되지 않은 양의 약물 또는 약물의 사용;
  • 알코올 소비;
  • 알츠하이머 병;
  • 죽상 경화증;
  • 외상, 뇌종양;
  • 바이러스 성 질병.

우울증의 계절적 증상은 가을이나 겨울에 발생합니다. 이것은 햇빛이 부족하기 때문입니다. 밀폐 된 공간에서 근무하는 내내 신체에도 세로토닌이 부족합니다. 아기가 태어난 후 여성도 우울한 상태를 경험할 수 있습니다.이 유형을 출생 후라고합니다..

조짐

이 상태의 증상은 무엇입니까? 사랑하는 사람에게서 어떻게 식별 될 수 있습니까??

  1. 주요 징후에는 2 주 이상이 동반되는 우울한 기분이 포함됩니다..
  2. 무엇이든하고 싶은 욕망이 전혀 없습니다. 이전에 즐거움을 가져다 준 것들조차도 전혀 공연하고 싶지 않습니다.
  3. 사람이 움직이고 싶지 않고 한 곳에만 앉고 싶을 때의 만성 피로.
  4. 사회에 쓸모없는 느낌.
  5. 불안, 두려움.
  6. 일어나는 모든 일에 대한 죄책감.
  7. 초점 부족.
  8. 자살에 대해 씻어.
  9. 식욕 부진 또는 반대로 매우 좋은 식욕.

우울증 치료

정확한 진단을 내리려면 정신과 진료소에 연락해야합니다. 의사가 약물과 절차를 처방 한 후 치료를 시작해야합니다. 전제 조건은 라이프 스타일의 변화입니다. 그러나 이것은 약물 요법이며 민간 요법으로 우울증을 치료하는 것도 있습니다. 그들은이 병리에 대처하는 데 덜 효과적입니다..

민간 요법

1. 식물 꽃가루. 자연에는 꽃에 의해 형성된 동일한 양의 꽃가루 인 많은 식물이 각각 있습니다. 각각의 꽃은 우울증 증상을 완화시킬 수 있습니다..

질병에 대처하는 데 도움이 될 수있는 일부 식물 :

  • 린든 꽃의 꽃가루는 불면증에 권장됩니다.
  • 아카시아 꽃은 진정 효과가 있습니다.
  • 양귀비 꽃가루는 잠자리에 들기 전에 사용할 수 있습니다.
  • 산사 나무 꽃가루는 신경계를 진정시키는 데 권장됩니다.
  • 꽃이 만발한 오이의 꽃가루는 편두통을 완화합니다.
  • 오렌지 꽃은 진정 효과가 있고 식욕을 정상화합니다.
  • 즉각적인 진정을 위해 버드 나무 꽃가루 냄새를 맡을 수 있습니다.
  • 로즈마리 꽃의 꽃가루는 만성 피로를 해소합니다.
  • 라벤더 꽃의 꽃가루는 붓기를 완화하고 심장을 진정시키는 데 도움이됩니다..

2. 여보. 집에서 우울증을 치료하는 것은 꿀로 가능합니다. 이 제품은 오랫동안 사용되어 왔으며 복합 요법과 함께 많은 병리를 치료합니다..

우울증 증후군을 제거하려면 다음을 권장합니다.

  • 꿀과 벌빵의 혼합물은 취침 전과 저녁 식사 전에 매일 2 회 섭취 할 수 있습니다.
  • 가루 St. John 's wort와 섞인 꿀은 하루에 세 번 큰 스푼으로 섭취 할 수 있습니다.
  • 말린 살구, 꿀 및 호두로 만든 준비는 혼합해야하며 30 일 동안 저녁이나 아침 식사 전에 혼합물 한 스푼을 사용해야합니다.
  • 잠자리에 들기 전에 큰 스푼에 꿀과 함께 레몬 주스를 마실 수 있습니다.
  • 알로에 주스를 곁들인 꿀은 매일 50g 씩 1 주일 반 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 신경계에 진정 효과가 있습니다..

3. 항우울제. 우울증 증후군의 완화로 음료를 권장하며 이는 민간 요법으로 우울증 치료에 기여합니다..

우울한 상태의 완화는 다음을 통해 촉진됩니다.

  • 4 개의 오렌지 주스와 소량의 레몬 밤 잎을 섞어 신선하게 마셔야합니다.
  • 강판 호두, 발아 밀 곡물 한 스푼, 우유 150ml, 레몬 주스 한 스푼을 첨가하여 바나나 펄프에서 나온 주스, 하루에 2 번 두들겨 마시고 마시십시오.
  • 우유를 끓인 다음 약간의 크림과 강판 초콜릿을 넣고 불에 다시 넣고 초콜릿이 녹을 때까지 가열하십시오. 계피 가루를 넣어 따뜻하게 마셔요.
  • 매일 3 번 마신다면 계피와 체리 주스를 첨가 한 홍차로 끓인 상쾌한 음료가 우울증 극복에 가장 좋은 해결책이 될 것입니다.
  • 양 고추 냉이의 알코올 팅크는 우울증 증후군을 완벽하게 완화하지만 티스푼으로 또는 하루에 3 번 이상 마실 수 있습니다.
  • 산사 나무속, 캐러 웨이 씨앗, 고수풀 및 딜을 첨가하여 카 호르에 준비된 팅크는 기분을 높이는 약이 될 것입니다. 아침이나 저녁에 숟가락으로 마시는 것이 좋습니다..

약초 준비 목록 :

  1. 집에서 우울증과 싸우기 위해 인삼 뿌리를 치료에 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 분말로 분쇄 된 제품 50g에 순수 알코올 반 리터를 부어야합니다. 한 달 동안 어둡고 시원한 장소에서 주장하십시오. 하루에 3 번 티스푼을 마 십니다..
  2. 신경이 한계에 도달하면 안젤리카 팅크가 우울증 완화에 가장 좋은 해결책이 될 것입니다. 요리를 위해서는 뿌리를 갈아서 말 그대로 500ml의 끓는 물 2 큰술을 끓여야합니다. 한 시간의 주입 후 체에 걸러냅니다. 이 볼륨을 대략 규칙적인 간격으로 4 회 마시는 것이 좋습니다..
  3. Knotweed는 불안을 유발하는 증상을 완화하는 데 도움이되는 허브입니다. 다진 허브 2 테이블 스푼을 끓는 물 0.5 리터로 양조해야합니다. 매 식사 전에 반 잔을 마 십니다.
  4. 아랄 리아 100g에 0.5 리터의 알코올을 붓고 2 주 동안 주입합니다. 아침과 저녁에 15 방울을 마 십니다.
  5. 의사에게 가지 않고 집에서 우울증을 다루는 방법? 전통 치료사는 약초 수집에서 알코올 팅크를 준비하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 20g의 St. John 's wort를 같은 양으로, 약간의 타임, 고수풀, 오레가노를 섭취해야합니다. 0.5 리터의 보드카로 모든 것을 따르십시오. 20 일 동안 고집 한 다음 긴장하십시오. 아침과 저녁에 20 방울을 드십시오. 불면증의 경우이 섭취량을 1.5 배 늘릴 수 있습니다..
  6. 허브 민트와 레몬 밤은 우울증 치료를위한 훌륭한 민간 요법입니다. 함께 양조 할 수 있지만 별도로 허용됩니다. 하루에 세 번 반 잔을 마시는 것이 좋습니다..

다양한 약초, 주스, 수액을 사용하는 것 외에도 사람이 스스로 수행 할 수있는 간단한 치료법을 사용하여 민간 요법으로 우울증 치료가 가능합니다..

우울증에 대한 조치 :

  1. 발 마사지는 우울증을 없애는 효과적인 방법입니다. 모든 내부 장기와 직접 연결되는 발 뒤꿈치에는 다양한 지점이 있습니다. 이러한 점을 자극함으로써 당신의 주장을 높일 수 있습니다. 간단한 마사지 동작을 직접 수행하거나 가까운 친척에게 요청할 수 있습니다..
  2. 우울증은 어떻게 치료할 수 있습니까? 요가와 명상 운동이 도움이 될 것입니다. 이때 근육이 튼튼 해지고 기분이 좋아지고 건강 상태가 좋아지고 오랜 시간 동안 모든 고민을 잊을 수 있습니다.
  3. 간단한 식탁 용 소금이 당신의 첫 번째 치료자가 될 것입니다. 티스푼을 물 1 리터에 희석 한 다음 수건에 적셔 몸 전체를 닦아야합니다. 절차는 언제든 원하는 횟수로 수행 할 수 있습니다..

제대로 먹는 방법?

집에서 우울증을 없애는 방법? 다른 모든 병리와 마찬가지로 영양가있는 식단을 확립해야합니다. 이를 위해서는 비타민 B, 아스코르브 산이 함유 된 주스를 최대한 많이 마시는 것이 중요합니다. 이 기간 동안 과일과 채소를 더 많이 먹어야합니다. 신선한 음식을 선택해야하며 여기에는 시리얼, 완두콩, 양파와 마늘, 피망과 오이, 녹색 사과가 포함됩니다. 이 모든 음식을 이용할 수 있으며 신경계 상태에 긍정적 인 영향을 미치고 신체에 진정 효과가 있습니다..

설탕, 소금 및 지방이 많은 음식을 제거하고 완전히 제거하십시오. 중독 될 위험이 있으므로 어떠한 경우에도이 상태에서 알코올성 음료를 마시면 안됩니다. 소시지, 기름진 육수 및 그레이비를 포함한 신맛, 훈제 및 매운 음식을 먹지 마십시오. 이러한 음식은 소화를 방해하기 때문에 우울증 상태가 증가합니다..

집에서 우울증을 치료하는 방법? 전문가들은 다음을 권장합니다.

  • 즉, 아침이나 저녁에 달리는 것과 같이 매일 새로운 것을 시작하여 점차이 속도를 높이십시오.
  • 스트레스 해소에 도움이되기 때문에 고양이와 같은 동물을 돌보기 시작하십시오.
  • 우울증에 대한 민간 요법-신경계에 유익한 영향을 미치는 음악 작곡을 듣고 피로를 풀고 생각을 정리하십시오..

민간 요법으로 우울증을 치료하는 것은 누구나 이용할 수 있으며, 가장 중요한 것은 의지력을 갖고 부정적인 상황에서도 긍정적 인 순간을 볼 수있는 것입니다..

집에서 우울증 치료하기

심리 치료사, 심리학자 또는 정신과 의사의지도하에 전문가의 도움을 받아 집에서 우울증을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 집에서 우울증을 제거하는 방법에 대해 소셜 미디어를 보는 데 시간을 낭비하지 마십시오. 이 기사 읽기.

우울증 : 장애 통계

2020 년 1 월 30 일 세계 보건기구 (WHO) 전문가들이 발표 한 공식 데이터에 따르면 지구상의 2 억 6600 만 명이 넘는 사람들이 우울증의 증상을 직접적으로 알고 있습니다. 더욱이 일부 국가 (경제적 취약 계층)에서는 최대 85 %의 환자가 의료 서비스를받지 못하고 있습니다..

이 정신 장애는 우울증의 배경에 대해 매년 약 8 만 건의 자살 사건이 발생하기 때문에 다른 많은 질병보다 훨씬 더 심각하고 위험합니다..

특히 위험한 것은 심각한 만성 질환으로, 재발은 2 주 이상 지속되며 심각도를 악화시키고 빈도를 증가 시키며 연장하는 경향이 있습니다..

2010 년에 EU 국가들이 우울증으로 인한 손실은 920 억 달러로 추정되었습니다..

우울 장애 치료

수많은 의료 프로그램이 우울증에 대한 약물 및 비 약물 치료의 효과를 입증했습니다..

2017 년 미국 과학자들이 체계화 한 대규모 연구 결과에 따르면 우울증 치료에 가장 유망한 약물은 다음과 같습니다.

  • 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제;
  • 세로토닌-노르 에피네프린 재 흡수 억제제;
  • 삼환계 항우울제.

약물 치료와 함께 다음과 같은 심리 치료가 중요합니다.

  • 인지 행동 치료;
  • 대인 심리 치료.

환자와 그의 가족은 의학적 도움을 받아야합니다. 전문가와 함께 우울증 장애의 병리학 적 증상을 극복하고 정복 할 수 있습니다..

가정에서 우울증을 치료하기위한 심리적 조언은 보편적입니다. 약물 요법을 대체하지는 않지만 우울증 증상을 경험하는 환자의 성별과 연령에 관계없이 약물 요법으로 효과적으로 "작용"합니다..

우울증의 첫 징후가 나타날 때 집에서 혼자서 우울증을 제거하는 방법을 알려 드리겠습니다.

스트레스 예방

다양한 스트레스가 우울증의 증상을 일으키는 주된 원동력으로 알려져 있으며, 유전 암호, 질병의 가족력, 개인 생활 상황에서 모든 부정적인 모든 것이 "발사"되는 이유입니다..

만성 스트레스의 결과로 우울증은 종종 다음과 같은 배경에서 나타납니다.

  • 심각하고 장기간의 질병;
  • 만성 불면증;
  • 부적절한 영양;
  • 불리한 생태;
  • 끊임없이 서로를 대체하고 복잡한 삶의 충돌;
  • 집중 작업 일정 등.

이전에 블루스를 경험 한 적이없고 비장에 노출 된 적이없는 사람의 예기치 않은 우울증 장애가 심각한 정서적 격변의 배경에 대해 기록 될 수 있습니다.

  • 사랑하는 사람의 죽음;
  • 애완 동물의 손실;
  • 친척과의 심각한 갈등;
  • 이혼;
  • 직장에서 해고 등.

누구나 우울증에 걸릴 위험이 있습니다. 장애가 뿌리를 내릴 때까지 스트레스 수준을 조정하여 가족과 친구의 도움을 받아 스스로를 보호하십시오. 전문가 만이 소외된 병리학 적 상태에 대처할 수 있습니다.

집에서 우울증 치료하기 : 우울증을 영구적으로 없애는 방법

방문하러 들른 모든 분들 안녕하세요! 우울증은 우리 세기의 질병입니다. 불행히도 통계에 따르면 우리나라 인구의 최대 1/3이이 질병으로 고통 받고 있습니다. 그리고 이것은 의사가 기록한 사례에 근거한 공식 데이터 일뿐입니다..

그리고 도움을 요청하지 않은 사람들은 몇 명입니까?! 오늘 대화의 주제는 클리닉, 의사 사무실 및 집에서 우울증 치료가 될 것입니다. 증상, 원인, 유형, 진단 및 치료 방법을 고려하십시오. 모두에게 재미있을 것 같아요.

  1. 상태 및 증상의 특징
  2. 원인과 품종
  3. 진단 및 치료 방법
  4. 우울증 예방

상태 및 증상의 특징

질병 자체 또는 우리가 우울증이라고 부르는 병리학 적 상태에는 세 가지 요소가 포함됩니다. 그것:

  1. 나쁘고 우울한 기분.
  2. 세상에 대한 인식 및 사고, 비관적 태도, 기쁨을 인식하는 능력의 감소 또는 상실.
  3. 운동 활동 감소, 언어 지연, 행동이 어느 정도까지.

우울증을 앓고있는 사람은 자존감이 낮아지고, 무슨 일이 일어나고 있는지 적절히 인식하는 능력을 잃고, 상황을 생각하고 평가하는 능력을 잃습니다. 그는 "출구가 없다"는 생각을 끊임없이 반복하고 막 다른 상황에 빠지며 도덕적, 육체적 힘을 잃는다..

질병 발병의 증상을 나타내는 놀라운 징후가 처음 나타날 때 조치를 취하고 병리학 적 상태를 치료할 필요가 있습니다.

  1. 좋아하는 일, 활동, 취미에 대한 관심 감소, 게으름 증가, 일상 업무 수행에 대한 지속적인 꺼림.
  2. 장기간의 피로, 경미한 신체적 질병, 가능한 메스꺼움, 종종 아침에, 성욕 감소.
  3. 지속적인 긴장감 또는 불안감, 나쁜 기분, 공격성 또는 긴장감, 두려움, 무관심.
  4. 잠들기 어려움, 잦은 또는 지속적인 두통.
  5. 두려움 증가, 문제 해결에 대한 꺼림칙 함, 심지어 작은 집안 일지라도 책임에서 의사 결정 회피.

나열된 징후 중 일부가 나타나면 검사 및 치료를 위해 가능한 한 빨리 전문가에게 연락하는 것이 중요합니다.

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원인과 품종

우울증의 치료는 질병의 유형과 원인을 결정하지 않고는 불가능합니다. 이 질병의 출현과 발달은 우리가 매일 만나는 완전히 정상적인 외부 현상과 사건입니다. 심리적 외상이나 지속적인 스트레스로 이어질 수 있습니다.

  1. 오랫동안 지속되는 피로와 과로.
  2. 친척이나 의존하는 사람들, 예를 들어 고용주로부터의 지속적인 압력.
  3. 장기간의 목표 또는 계획을 달성하는 데 따른 결과 부족.
  4. 실패한 개인 생활 또는 경력.
  5. 질병.
  6. 외로움은 실제입니다. 주변에 사람이 없거나 외로움이 없을 때, 그들이 이해하지 못하는 느낌이들 때, 받아들이지 않는다, 눈치 채지 못함 등.

이것이 가장 기본적인 이유이고, 더 많은 이유가 있으며 이것은 모두 매우 개별적입니다. 또한 특별한 상황에서 우울한 상태로 이어지는 여러 가지 깊은 이유가 있습니다.

  • 유전 적 요인으로 인한 질병에 대한 소인;
  • 신체의 내분비 변화;
  • 선천성 및 평생 후천성 중추 신경계의 병리;
  • 다양한 심각도의 물리적 병리.

위의 모든 이유를 바탕으로 전문가들은이 질병의 여러 그룹, 유형을 구분합니다.

  1. 심인성 그룹. 우울한 상태는 일반적인 삶의 환경에 대한 장기적인 부정적인 외부 영향에 대한 인간의 정신의 반응으로 발생합니다. 이러한 상태를 반응성 또는 신경성 우울증이라고도합니다. 이유가 무엇이든 위에 나열되어 있습니다.이 경우 만성적이고 지속적인 스트레스 상태는 우울증을 유발합니다..
  2. 내인성 그룹. 여기에는 내부 원인, 질병, 유전 적 소인으로 인한 우울증이 포함됩니다. 이것은 통계에 따르면 모든 우울증 사례의 1 %만을 차지하는 매우 드문 그룹입니다. 예를 들어-조울증 상태. 이 그룹에는 노인에서 발생하는 노인성 우울증도 포함됩니다. 그 이유 중 유전 적 원인과 유기적 (신흥 질병)의 조합이 구별됩니다..
  3. 신체의 생리적 내분비 변화로 인한 우울증입니다. 여기에는 산후 우울증, 폐경기, 청소년이 포함됩니다. 종종 그들은 정서적 약점, 심한 피로, 히스테리, 정신 활동 감소, 기억력과 같은 무력증의 징후와 결합됩니다. 여기에서 호르몬 변화와 정신을 외상시키는 요인의 존재가 발생합니다 : 자라나는 아이의 모습.
  4. 본질적인. 중추 신경계의 선천성 또는 후천성 질환의 우울증은 매우 흔합니다. 뇌졸중, 외상성 뇌 손상 등을 앓은 사람들에게서 발생합니다..
  5. 반면에 증상이있는 우울증은 매우 드뭅니다. 그들은 기저 질환의 배경에 대해 발생하며 그와 관련됩니다. 환자의 상태가 호전되고 지속적인 완화로 우울증 상태가 완화되고 종종 사라집니다. 기저 질환의 상태가 악화되면 우울증의 징후가 악화됩니다. 심리학자에는 알코올 중독, 약물 우울증도 포함됩니다..
  6. 장기간 약물 사용으로 인한의 인성 우울증.

진단 및 치료에 대한 특별한 현대적 방법과 접근 방식은 올바른 진단을 내리고 치료를 선택하는 데 도움이 될 것입니다. 이것에 대해 더 이야기합시다..

진단 및 치료 방법

주된 기본 진단 방법은 전문가와 환자 간의 대화입니다. 그는 발현 기간, 국가의 깊이를 알아냅니다..

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의사는 우울증의 모든 징후를 고려합니다. 숨겨지고 위장 할 수 있습니다. 전문가의 임무는 상태를 확인하고 대화 중에 올바른 치료법을 선택하는 것입니다. 적시에 병리학 적 상태를 확인하고 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 장기적이고 깊은 우울증은 자살로 이어질 수 있습니다.

대화 및 특수 테스트 중에 전문가는 감별 진단을 수행하고 신경증, 불안 상태를 식별하여 우울증으로 이어질 수 있습니다..

진단이 내려지면 병리학 적 상태의 원인, 유형 및 정도가 확인되고 필요한 치료법이 선택됩니다..

약물 요법

우울증은 종종 집에서 적절한 항우울제와 보완 약물로 치료합니다. 모든 약은 의사가 처방하고 그 조합, 투여 기간 및 빈도를 선택합니다. 혼자서 약물을 복용 할 수 없습니다..

우울증에 처방되는 복합물에는 우선 항우울제가 포함됩니다. 또한 의사는 필요에 따라 비타민, 때로는 진정제, 방향제, 항 정신병 약을 처방합니다..

복합 약물 치료는 중독을 일으키지 않으며 환자가 잘 견딜 수 있습니다. 특히 심한 경우는 병원에서 치료.

항우울제 없이는 치료가 불가능합니다. 때때로 약물 치료는 다른 방법으로 보충됩니다 : 심리 치료, 물리 치료, 물리 치료 운동, 마사지.

반응성 상태는 일반적으로 치료가 가능하며 결과는 상당히 빠르게 나타납니다. 그러나 만성적이고 오래 지속되는 경우에는 장기적인 치료와 특별한주의가 필요합니다..

최면과 심리 치료

우울증을 치료하는 현대적인 효과적인 방법-최면 및 심리 요법 (개인 및 그룹).

심리 요법은 우울증에 대한 매우 일반적인 치료법입니다. 개인 또는 그룹 일 수 있습니다. 대화 중에 의사와 환자는 개인의 특성, 상태의 원인 및 문제 해결 방법을 식별합니다. 진단과 치료 모두.

최면은 진단과 치료에 긍정적 인 결과를주는 복잡한 방법입니다. 이 방법은 지시가있을 때만 경험이 있고 인증 된 전문가에게만 사용해야합니다..

전통적인 방법

민간 요법으로는 질병을 치료할 수 없습니다. 그러나 의사와 상담하면 차, 달인, 팅크를 복용하여 기본 치료 요법을 보완 할 수 있습니다..

동종 요법에 대해 별도로 살 가치가 있습니다. 치료에 도움이되는 많은 치료법이 있습니다. 그러나 입학하기 전에 동종 요법의 특별한 테스트와 조언이 필요합니다. 전문가가 올바르게 선택한 수단 만이 긍정적 인 효과를 낼 수 있습니다. 다른 경우에는 결과가 없습니다..

민간 요법 치료도 전문가의 감독을 받아야합니다. 진정제, 산사 나무속, 민트를 주입 할 수 있습니다. 진정 효과가있는 허브를 사용한 편안한 목욕이 좋습니다..

우울증 예방

우울증은 치료하기 어렵고 치료는 길고 여러 단계가 있습니다. 이 파괴적인 상태의 발생을 방지하는 것이 더 쉽습니다. 이 경우 예방 방법은 간단하고 간단합니다. 일상을 따르는 것이 중요합니다. 새로운 방향 인 시간 관리가 여기에서 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 휴식을 배분하여 하루를 계획하고이 일정을 따르십시오..

충분한 수면을 취하십시오. 휴식, 일과 휴식을 번갈아 가십시오. 자신이 좋아하는 활동을 위해 시간을 내십시오. 취미가 없다면 취미를 생각 해보자. TV를 적게보고 더 많이 읽으십시오. 야외에서 시간을 보내고 운동을하고 올바르게 식사하십시오. 이것들은 모두 육체적, 정신적 건강을 유지하는 데 도움이되는 매우 간단한 규칙입니다..

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의학은 공식적으로 우울증을 질병으로 인식했지만, 우리는 사랑하는 사람의 상태가 날씨 변화, 직장 또는 개인 생활의 문제로 인한 것으로 인해 여전히 우울증에 직면하기를 두려워합니다. 한편 의사들은이 질병을 극복하는 데 가장 중요한 요소 중 하나로 가족과 친구의 지원을 언급합니다..

Bright Side는 우울한 사람을 도울 수있는 가장 효과적인 방법을 모았습니다..

1. 문제에 대해 더 잘 알기

우울증의 유형, 진행 과정 및 증상에 대해 입증 된 최신 정보를 제공하는 많은 책과 온라인 리소스가 있습니다. 이 문제에 대해주의 깊게 연구하면 사랑하는 사람의 행동을 더 잘 이해하고 자신의 비용으로 그의 부정적인 공격이나 화를 내지 않는 데 도움이됩니다..

2. 사람과 질병을 분리하십시오

우울증은 사람의 행동을 크게 변화시킵니다. 그는 거의 철회되고, 정서적이며, 우스꽝스럽고, 의심스러워집니다. 이것이 질병의 징후이며 지속적인 성격 변화가 아니라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 접근법은 당신의 관계에 대한 원한과 오해를 피하고 유대감을 강화하며 회복의 중요한 요소가 될 것입니다..

3. 질문하기

우울한 상태는 말 그대로 사람을 혼자있게 만든다는 사실에도 불구하고 가능한 한 적게 남겨 두어야합니다. 이 경우 어떤 방식 으로든 응원하려고 할 필요가 없습니다. 그와 관련된 주제에 대한 질문이 훨씬 더 잘 작동합니다. 그들은 그 중요성과 관심사를 보여줄뿐만 아니라 질병의 근원을 이해하는데도 도움이됩니다..

물어볼 질문 :

  • 언제 처음 이런 느낌을 받았나요?
  • 상태를 악화시키는 것, 단어 또는 주제가 있습니까 (유발)?
  • 자살 생각이 있습니다?
  • 기분이 나아지는 것이 있습니까??

4. 함께 의사를 만나십시오

우리는 잠복 우울증을 식별하는 방법과 질병을 일반적인 계절적 우울 또는 스트레스와 구별하는 방법에 대해 이미 작성했습니다. 우울증은 전문적인 치료가 필요한 의학적 상태입니다. 심리적 장벽을 극복하고 상담을받는 것이 어려운 경우가 많으며, 때로는 무관심이 강해서 회복조차 인센티브가되지 못합니다..

무엇을해야합니까? 함께 리셉션에 가십시오. 이것은 단지 친절한 제스처가 아니라 진정한 도움입니다.

1) 사랑하는 사람의 행동을 의사보다 훨씬 잘 알고 있으며 우울증의 증상과 감정의 일반적인 폭발을 구별 할 수 있습니다. 이것은 임상상 형성에 도움이 될 것입니다..

2) 친척이나 좋은 친구가 있으면 환자가 의사를 신뢰하고 공개적으로 이야기하는 것이 더 쉬울 것입니다..

3) 치료 결과에 관심이있는 건강한 사람 만이 정말 멋진 전문가를 찾을 수 있습니다 (때로는이를 위해 12 개 이상의 포럼과 웹 사이트를 삽질해야합니다)..

4) 의사의 권고를들은 후에는 치료 과정을 스스로 놓아 두지 않고 통제 할 수 있습니다..

5. 최대한 이해하기

우울증을 앓고있는 사람들의 친척들은 환자의 감정을 평가 절하하는 경향이 있으며, 드라마 경향과 과도한 감정에 대해 그들을 비난합니다. 이 행동은 반대 효과로 이어집니다. 사람은 고립되어 문제를 계속해서 요리합니다..

수행해야 할 작업 :

1) 환자에게 그의 경험이 절대적으로 현실적이고 합리적이라는 사실을 받아들이십시오..

2) 특히 민감한 주제를 논의 할 때주의하고 조심스럽게 행동하십시오..

3) 문제 논의를 피하지 말고 무시하지 마십시오..

6. 인공적인 재미에 "아니오"

파티에 가거나 도심에서 즐거운 외출을하면 우울증에 대처하는 데 도움이된다고 생각하는 것은 큰 실수입니다. 우울증은 생생한 인상으로 쫓아 낼 수있는 블루스가 아닙니다.

수행해야 할 작업 :

1) 어떤 활동이 환자의 기분을 좋게하는지 알아 내십시오..

2) 사랑하는 사람에 대한 압력을 거부하십시오-그가 어딘가에 가고 싶지 않다면 주장 할 필요가 없습니다.

3) 그의 상태를 고려하십시오. "좋은"날에는 산책을 할 가능성이 훨씬 높으며 때로는 시도조차하지 말아야합니다..

심리 치료사에 따르면 야외 산책, 창의력, 가벼운 스포츠 활동, 동물 돌보기와 같은 활동은 복잡한 우울증 치료에서 가장 좋은 것으로 나타났습니다..

7. 일상 생활을 맡아 라

일반적인 가사일-청소, 유틸리티 문제 해결, 우울증으로 청구서를 지불하는 것은 견딜 수없는 부담이됩니다. 사랑하는 사람이 말 그대로 레이어에 있으면 잠시 동안 일상적인 업무에서 그를 격리시키고 자신에게로 옮기십시오. 이것은 매우 강력한 지원입니다..

직장에서 가정 문제에 대해 전적으로 책임을 질 준비가되지 않은 경우 일시적으로 오페어 연결에 대해 생각하는 것이 좋습니다..

8. 신원 유지

우울증에 걸린 사람 옆에 하루 종일 머물면 누군가를 쓰러 뜨릴 수 있습니다. 결과적으로 피해자 옆에 자신을 찾을 수 있습니다. 번 아웃과 환자와의 정서적 혼합을 피하기 위해 정체성을 유지하십시오..

우리가 뭘해야 하죠:

1) 사랑하는 사람을 돌보는 것과 함께 당신의 필요를 처리하십시오.

2) 더 자주 걷고, 친구를 만나고, 즐거운 일로 자신을 기쁘게하십시오..

3) 기분 좋은 기분에 대한 죄책감 제거 (우울증 환자의 거의 모든 친척이 그것에 취약합니다).

9. 조만간 문제가 사라질 것임을 기억하십시오.

수년 동안 우울증 치료가 가능하지만 (여기서는 이미 누구만큼이나 운이 좋은지),이 질병은 사랑하는 사람, 복합 요법 및 약물의 지원으로 치료할 수 있습니다. 그러나 일부는 한 달 후에 불쾌한 상태에서 벗어나 정상적인 삶으로 돌아갑니다..

우울증에 걸린 사람은 질병의 영향으로 세상에 대한 자신의 인식이 변하고 있다는 사실을 이해하지 못합니다. 그에게는 모든 것이 나쁘고 주변의 모든 사람들이 적대적이며 등등, 그는 그것을 완전히 믿습니다. 가족의 일반적인 심리적 분위기, 낙관주의 및 의료 처방 준수는 친척과 친구에 달려 있습니다..

우울증이있는 사람을 지원해야했던 적이 있습니까? 가장 효과적인 것으로 간주 한 기술은 무엇입니까??

우울증에 대한 효과적인 치료법

조만간 우리 각자는 무언가를하기를 꺼려하고 활력이 부족하여 고통을 받고 오랫동안 추구해온 나쁜 기분을 억 누릅니다. 우울한 상태가 건강에 부정적인 영향을 미치기 때문에 그러한 증상을 무시해서는 안됩니다. 그러나 질병을 빨리 치료하는 것도 불가능합니다. 여기서 점점 더 환자의 욕망과 사랑하는 사람들의 지원에 달려 있습니다..

일반 정보

일반적으로 스트레스가 많은 상황에 대한 신체의 반응은 성능 저하 및 중요한 활동 억제입니다. 따라서 문제를 해결 한 후에는 긍정적 인 분위기가 회복되고 인생은 다시 밝은 색으로 변합니다..

그러나 이유가 제거되고 무관심, 우울증 및 힘의 상실이 그 사람을 떠나지 않으면 전문가의 도움을 구할 필요가 있습니다.이 경우 우울증의 존재가 분명하기 때문입니다. ICD에 따르면 우울증은 그 자체의 임상 증상을 가지고 있으며, 이에 대해서는 나중에 설명합니다..

자극적 인 요인에 대한 반응을 관찰하는 것으로 충분하기 때문에 경보 신호를 독립적으로 결정할 수 있습니다. 계획이나 삶에 영향을 미치지 않는 사소한 문제의 출현으로 사람이 즉시 무관심에 빠지면 우울증의 주요 증상이 있습니다.

병리가 고급 형태이면 사람은 기분이 좋지 않고 발기 부전뿐만 아니라 신경계의 지속적인 장애도 있습니다..

우울증은 자존감의 현저한 감소, 사회의 부적응, 모든 사건에 대한 낙담 및 관심 상실을 특징으로합니다. 진단은 환자의 불만, 특징적인 증상 및 추가 연구를 기반으로합니다..

흥미로운 사실은 여성이 남성보다 우울증에 걸릴 확률이 훨씬 높다는 것입니다. 병리학은 다른 정신 장애를 심각하게 악화시켜 자살 위험이 증가합니다. 이 경우 심리 치료사, 정신과 의사 또는 심리학자가 치료를 처리합니다. 또한 신생아 학에 따르면 신생아는 산모의 우울증에 심각한 영향을받습니다. 그들은 모유 수유를 중단하고 모유 수유가 인공적이되어 산모와 아기의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 이 상황은 산후 우울증에서 가장 자주 발생합니다..

의사의 도움을 받고 싶지 않은 사람들에게는 가정 치료가 더 적합합니다. 그러나 자기 치료는 우울증의 초기 단계에서만 가능하다는 것을 기억해야합니다. 이를 위해 허브를 기본으로 한 자연 요법과 일부 식품이 사용됩니다..

발생 원인

이 장애는 연령 범주 나 사회적 소속에 의존하지 않습니다. 사람들은 항상 웰빙을 위해 노력하고 이것이 달성되지 않을 때 사람은 종종 절망에 빠지고 자신의 실패를 크게 경험합니다..

그러나 사회적 요인 외에도 심각한 심리적 외상은 우울증의 발전으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 가족 붕괴, 사랑하는 사람의 죽음, 환자 자신뿐만 아니라 그의 친척에게 영향을 미치는 심각한 질병. 이 경우 우울증을 반응성이라고합니다..

흥미로운 사실은 의도 한 목표가 달성 될 때 장애가 발생할 수 있다는 것입니다. 심리학자들은이 상태를 더 이상의 존재의 의미를 상실했다고 설명합니다. 따라서 만성 스트레스로 인해 우울한 신경증이 발생합니다. 그런 다음 환자는이 상태의 원인을 정확하게 말할 수 없으며 그의 삶을 일련의 실망으로 설명합니다..

때때로 무관심은 정당한 이유없이 나타납니다. 어쨌든 우울증에 대한 포괄적 인 치료법을 사용해야 만 긍정적 인 효과를 얻을 수 있습니다. 병리가 나타날 가능성은 호르몬 수준의 변화, 즉 청소년기, 분만 후, 폐경기가 시작될 때 및 노년기에 성장할 때 크게 증가합니다. 이러한 과정은 신체적, 심리적 상태에 영향을 미치는 모든 유기체에 대한 테스트입니다..

또 다른 요인은 뇌 손상과 체세포 병리입니다. 연구에 따르면 정서 장애의 50 %는 뇌졸중을 앓은 사람들에게서 나타납니다. 뇌의 만성적 인 혈액 순환 부족으로 고통받는 사람들은이 병리의 출현에 훨씬 더 취약합니다. 외상성 뇌 손상 후 우울증은 몇 달이 지나야 발생합니다..

통계에 따르면 정서 장애는 다음과 같은 신체 병리에 의해 유발 될 수 있습니다.

  • 심장 허혈;
  • 당뇨병;
  • 만성 호흡기 또는 심혈관 기능 부전;
  • 갑상선 병리;
  • 위장 궤양;
  • 천식;
  • 경화증;
  • 보조기구;
  • 암성 종양.

또한 우울증은 마약 중독자와 알코올 중독자의 중독 또는 특정 물질 섭취로 인해 유발 될 수 있습니다..

품종

의사는 다양한 요인에 따라 우울증을 분류하는 것이 일반적입니다.

  1. 임상-상태가 에너지 손실, 삶을 즐길 수 없음, 기분이 좋지 않음, 식욕 및 수면 문제를 동반하는 경우. 종종 사람들은 자살 경향이 있으며이 임상상은 최소 2 주 동안 계속됩니다..
  2. 재발-임상 사진이 한 달에 한 번만 걱정되지만 며칠 동안 환자를 떠나지 않는 경우.
  3. 경미-환자가 증상이 많지 않지만 위에 표시된 시간 동안 환자를 동반하는 경우.
  4. 산후.
  5. 비정형-증상이 좋은 식욕, 졸음, 반응적인 감정을 동반 할 때.
  6. 기분 부전증은 어느 정도의 임상 적 우울증으로 해석되지 않는 지속적이고 뚜렷한 기분의 감소를 특징으로하는 상태입니다. 그럼에도 불구하고 기분 부전증은 2 년 동안 지속될 수 있으며, 이는 점차 사람의 삶의 가치를 변화시킵니다. 결과적으로 환자는 주기적으로 임상 우울 상태를 나타냅니다..

이러한 유형의 불쾌감은 중증 또는 중등도의 자체 증상을 동반합니다. 박탈 치료는 일반적으로 외래 환자를 대상으로하지만 심한 경우에는 입원이 필요합니다..

치료

치료 목적으로 예방 및 적극적인 치료 방법이 사용되며 목표는 다소 다릅니다. 예방 조치는 완화 기간을 늘리는 데 목적이 있습니다. 우울증이있는 동안 증상을 완화하려면 적극적인 치료가 필요합니다. 두 치료 모두 더 안전한 우울증에 대한 비 약리학 적 치료가 필요합니다..

약물로 우울증을 치료하는 방법은 병리의 근본 원인과 증상의 심각성에 따라 다릅니다. 가장 일반적으로 사용되는 항우울제, 불안 완화제 및 규범 제. 항우울제는 화학식과 효과에 따라 여러 그룹으로 분류됩니다..

1 세대 항우울제

불응 성 및 심한 우울증이있는 경우에 효과적입니다. 삼환계 항우울제는 다른 유사체가 효과가 없을 때 도움이 될 것입니다. 그러나 이러한 약물의 사용은 인상적인 부작용이 있기 때문에 위험하다는 것을 명심해야합니다. 또한 다른 약물과 잘 작동하지 않습니다..

모노 아민 산화 효소 억제제는 신경 전달 물질의 대사에 관여하는 효소를 차단하는 것을 목표로합니다. 이 과정으로 인해 신경 전달 물질은 분해되기보다는 시냅스 틈새에 축적됩니다. 차세대 약물의 가용성으로 인해 MAO는 실제로 사용되지 않습니다. 또한 고혈압 위기를 유발할 수 있으며 특별한 식단이 함께 사용해야합니다..

2 세대 항우울제

이 기금은 신경 전달 물질에 선택적으로 작용합니다. 우울증에 대한이 약물 요법의 사용 효과는 낮으므로 경미하고 중등도의 병리에만 사용하는 것이 좋습니다. 2 세대 항우울제는 내약성이 더 쉽고 부작용이 적습니다..

최신 약물조차도 반전 효과가있을 수 있으므로 각 약물을 신중하게 선택해야합니다. 즉, 그들은 자살 경향을 유발할 수 있습니다..

치료 순서

우울증 증상을 없애기위한 몇 가지 단계가 있습니다.

  1. 중간 용량의 항우울제 만 처방됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 약물은 Sertraline, Fluoxetine 또는 Paroxetine입니다. 그러한 치료로 결과가 나오지 않으면 약물 용량이 가능한 최대로 증가합니다. 동시에 각성제 또는 등방성이 처방됩니다. 회복 속도는 약물 사용에 대한 신체의 반응에 따라 다릅니다..
  2. 개선이 없으면 항우울제가 다른 것으로 대체됩니다. 유사한 작용 메커니즘을 가진 약물을 사용하는 것이 좋습니다..
  3. 이것이 긍정적 인 효과를주지 않으면 한 약물 사용에서 한 번에 여러 약물 사용으로 전환합니다. 한 번에 두 가지 항우울제를 사용하거나 진정제와 함께 사용할 수 있습니다. 병리가 심하면 항우울제와 신경 이완제의 병용이 필요합니다. 동시에 회복은 우울증 치료 기간뿐만 아니라 약물 사용에 대한 신체의 긍정적 반응에 달려 있습니다..
  4. 우울증이 약물 요법에 내성이있는 경우,이 단계에서 비 약물 전기 경련 요법이 사용됩니다..

심각한 증상이 멈춘 후 의사는지지 요법으로 전환합니다. 이를 위해 항우울제도 사용되지만이 경우 복용량은 개별적으로 선택됩니다..

환자가 치료를 중단하면 재발이 발생할 수 있으므로 약물 사용을 포기해서는 안됩니다..

의사

대부분의 경우 치료 요법에는 정제 형태의 약물 사용이 포함됩니다. 정맥 투여는 훨씬 덜 자주 사용됩니다..

가장 일반적으로 사용되는 의약품은 다음과 같습니다.

약물 이름부작용
플루옥세틴성기능 장애
Sertraline
파록세틴
Citalopram
미안 세린졸음, 식욕 감소 및 혈압
Moclobemide수면 및 시력 문제, 배탈 및 메스꺼움
Pirlindol
이미 프라 민부정맥, 빈맥 및 고혈압
아미 트립 틸린
클로 미 프라 민

전문가에 따르면 수면 문제는 병리학의 증상 중 하나 일 뿐이므로 수면제의 사용이 항상 치료를 정당화하는 것은 아닙니다. 그리고 원인을 올바르게 치료하면 부정적인 증상이 완전히 제거됩니다. 그러나 치료 용량은 상태의 중증도를 고려하여 선택됩니다..

항우울제 외에도 다른 약물이 치료에 사용됩니다.

그룹이름
진정제Lorazepam
Diazepam
최면제솜놀
안단테
NootropicsNoofen
멕시 돌
빌로 빌

심한 불안이있는 경우 첫 번째 그룹이 필요합니다. nootropics는 뇌의 기능을 향상시키기 위해 처방됩니다. 설명 된 방법 중 하나로 치료 기간은 전문가가 엄격하게 규제해야합니다..

심리 요법

우울증에 대한 비 약물 치료 없이는 완전한 회복이 불가능합니다. 상태의 중증도에 따라 심리 치료는 독립적 인 치료 방법으로 사용되거나 약물 사용과 함께 사용될 수 있습니다..

심리 치료 방법은 질병 발병의 근본 원인, 증상의 심각성 및 수반되는 질병의 존재 여부에 따라 선택됩니다. 이 치료의 목표는 증상을 완화하고 환자를 정상 생활로 되 돌리는 것입니다. 치료를 통해 환자는 자신을 돕고 재발의 첫 징후를 인식하는 방법을 배우게됩니다. 이 모든 것이 치료 과정이 끝날 때까지 우울증에 저항 할 수있게 해줍니다..

대부분의 경우 우울증 상태를 제거하기 위해 다음과 같은 심리 치료 방법이 사용됩니다.

  1. 인지 행동-생각, 감정 및 행동이 관련되어 있음을 사람에게 알리는 것입니다. 즉, 포인트 중 하나를 변경하여 다른 모든 항목을 정렬 할 수 있습니다. 심리 치료를 시행하기 위해 부정적인 상태가 나타나는 원인을 설정할 필요가 없습니다. 치료사는 환자의 생각을 분석하고 조정하여 후자가 어려운 상황에 대처하는 방법을 배웁니다..

이 치료법을 통해 환자는 올바른 신념, 부정적인 생각을 추적하고 대처하는 기술을 개발합니다..

  1. 대인 관계 치료는 주변 사람들 및 전 세계와의 관계 개선을 기반으로합니다. 우울증에이 방법을 사용하면 자녀, 배우자 문제 또는 이혼의 결과로 인해 더 큰 효과를 얻을 수 있습니다. 은퇴 또는 실직으로 인한 장애에 대해서는 대인 요법에 의지하는 것이 좋습니다. 더 자주 그들은 환자와 함께 그룹 세션을 진행하는 친척의 도움을 사용합니다..
  2. 현재의 상태와 과거의 삶을 연결하기 위해서는 정신 역학 치료가 필요합니다. 현재 상태는 종종 실패한 과거로 인한 경험과 관련이 있기 때문입니다. 치료하는 동안 환자는 자신의 과거와 올바르게 연결하고 현재를 적절하게 인식하는 법을 배웁니다..
  3. 삶에 내적 갈등이 너무 많고 우울증 해소가 필요할 때 실존 적 치료가 필요하다. 그러한 경험을 통해 사람은 자신의 삶의 의미를 재고합니다. 치료 과정에서 전문가는 환자에게 내부 갈등에 초점을 맞추면 다음 개발 단계로 이동할 수 없다고 확신합니다. 이 기술은 생활 방식의 변화와 활동 유형의 변화에 ​​효과적입니다..

그러나 우울증에서 벗어날 수는 있지만 초기 단계이거나 경미한 형태 인 경우에만 가능합니다..

혼자서 우울증에서 벗어나기

어떤 형태의 우울증은 약물없이 치료할 수 있습니다. 이를 위해 다음 조치가 사용됩니다.

  • 우울한 상태의 근본 원인 확인;
  • 장애를 유발하는 요인 분석;
  • 원인 제거;
  • 파괴적인 생각으로 작업;
  • 자동 훈련.

우울증은 한 번에 여러 가지 사건으로 인해 발생할 수 있습니다. 도발 요인을 정확하게 설정하려면 발생한 모든 사건에 대한 분석이 필요합니다. 이러한 분석의 효과를 높이려면 모든 생각과 반성을 기록하는 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 이것은 상태를 악화시키는 순간에 특별한주의를 기울여 매일해야합니다. 이것은 우울증의 원인이 정확히 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 것입니다..

일반적으로 모든 자극 요인은 두 그룹으로 나눌 수 있습니다.

  1. 환자가 어떤 식 으로든 고칠 수없는 이유, 예를 들어 사랑하는 사람의 죽음, 그가 끊임없이 접촉 해야하는 사람의 전제적 성격. 이 경우 이러한 요소에 대한 태도를 바꿀 필요가 있습니다. 이를 위해 자동 훈련이 유용 할 것입니다..
  2. 사람이 스스로 변할 수있는 이유. 요인의 수정은 특히주의하여 수행되어야합니다. 예를 들어, 이성의 문제는 자기 의심과 이기심 모두에서 발생할 수 있습니다..

우울 장애가있는 많은 사람들은 다음과 같은 유사한 성격 특성을 공유합니다.

  1. 완벽주의. 이상적인 결과만을 얻고 자하는 욕구로 인해 사람은 이미 달성 할 수 있었던 것에 만족하지 않습니다. 따라서 그는 끊임없이 감정적 인 스트레스를 받고 있으며 자신의 삶에서 만족감을 느끼지 않습니다..
  2. 콜 오브 듀티. 이 특성을 가진 환자는 자신이해야 할 모든 것을 할 수 없다는 사실에서 부정적인 감정을 경험하기도합니다. 사람이 전문가가 되어야만하는 강박적인 감정 일 수도 있고, 엄마가 된 여성이 더 나은 엄마가되기 위해 노력하는 것일 수도 있습니다..
  3. 극 지적 사고. 상태는 사람이 "전부 또는 아무것도"라는 명확한 원칙을 가지고 있다는 사실, 즉 중간이있을 수 없다는 사실이 특징입니다..
  4. 파 국화. 이 상태는 환자가 인생의 모든 부정적인 사건을 과장하는 경향이 있다는 사실이 특징입니다..

한 사람은 한 가지 특성 만 가질 수도 있고 한 번에 여러 개를 가질 수도 있습니다. 그러나 병리를 제거하는 위의 방법 외에도 사람들은 종종 민간 요법을 사용합니다. 이를 위해 다양한 허브가 사용되어 달임과 팅크가 만들어집니다. 대부분 진정제를 대체합니다. 또한 의사는 물리 치료 절차의 도움에 의존합니다. 예를 들어 Vitafon 장치가 이러한 목적으로 사용됩니다..

자동 훈련

자동 훈련은 사람이이 상태의 원인에 어떤 식 으로든 영향을 미칠 수 없을 때 우울증과의 싸움에서 효과적인 도구입니다. 자동 훈련의 도움으로 환자는 근육과 정신 이완으로 인해 독립적으로 트랜스에 들어갈 수 있습니다. 이 순간 그는 의식을 바꿀 수있는 특정 태도를 소개받습니다. 전체 절차는 최면과 다소 유사하며 스스로 할 수 있습니다. 따라서 사람은 독립적으로 정신을 코딩하고 부정적인 생각을 없앨 수 있습니다..

자동 훈련은 외부 요인이 세션을 방해 할 수없는 편안한 조건에서만 수행됩니다. 이를 위해 그들은 모든 의사 소통 수단을 끄고 가족에게 잠시 동안 산만하지 않도록 요청합니다. 이 절차는 근육 이완을 극대화하는 모든 위치에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 이것만으로는 트랜스에 들어가기에 충분하지 않으므로 다음과 같은 정신적 공식을 사용해야합니다.

  • 나는 기분 좋은 무거움을 느낍니다.
  • 손과 발이 무거워집니다.
  • 나는 따뜻하다.
  • 이마가 차가워 져.

또한 각 설정은 단어에 표시된 목표가 달성 될 때까지 발음되어야합니다. 그런 다음 우울증을 없애라는 명령이 주어집니다. 이 경우 단어는 근본 원인을 고려하여 선택됩니다. 의미는 부정적 원인이었던 모든 것에 대한 긍정적 인 견해로 축소됩니다. 예를 들어, 이성의 관심 부족으로 고통받는 사람들에게는 자존감을 높이는 단어가 적합합니다..

장애의 원인이 확인되지 않으면 다음 표현이 긍정 될 수 있습니다.

  • 나는 내 삶에 완전히 만족합니다.
  • 나는 부정적인 태도를 제거합니다.
  • 나는 모든 것을 할 수 있고 모든 것을 성취 할 것이다..

모든 공식은 "not"입자를 포함하지 않아야하며 가능한 한 짧아야합니다. 세션은 정기적으로 개최해야하며, 사람들이 긴장을 풀 때 종종 잠들기 때문에 누워있는 자세가 아닌 아침이나 낮에하는 것이 좋습니다..

전통적인 치료 방법

중독성이없는 천연 허브는 우울증 치료에 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 매우 효과적인 St. John 's wort. 이 제품을 준비하려면 반 리터의 끓는 물을 부은 6 큰술의 마른 허브가 필요합니다. 그 후 15 분 동안 요리해야합니다. 3 개월 동안 1 년에 두 번 주입하십시오. 그러나 사람이 항우울제를 복용하거나 화학 요법을 받고 있다면 St. John 's wort 치료는 금기입니다..

또 다른 일반적인 치료법은 수면을 효과적으로 개선하고 불안의 징후를 완화하는 페퍼민트입니다. 요리하려면 물 한 잔과 말린 민트 잎 한 스푼이 필요합니다. 그들을 섞어 20 분 동안 요리하는 것이 좋습니다..

익모초-제품을 준비하려면이 식물의 신선한 풀이 필요합니다.이 식물은 분쇄되어 주스에서 압착됩니다. 하루에 세 번, 식사 30 분 전에 30 방울을 복용합니다..

가장 안전한 것은 일반 야채, 즉 사탕무와 당근으로 주스를 짜내는 것입니다. 당근은 유리 잔 한 통으로 매일 섭취 할 수 있지만, 그러한 양의 비트는 위험합니다. 주스에 꿀 3 티스푼을 섞어 하루에 100 밀리리터 만 사용할 수 있습니다. 그러나 사용하기 전에 따뜻한 장소에서 2 시간 동안 구성해야합니다..

치료하지 않을 경우 결과

정신과 의사에 따르면 몇 년이 더 지나면 우울증이 인간의 질병 중에서 가장 큰 자리를 차지할 것입니다. 장기적인 우울증은 삶의 질을 저하 시키며 이는 사회 영역뿐만 아니라 직업 활동에도 영향을 미칩니다. 양질의 치료가 부족하면 자신과 주변 세상에 대한 태도가 악화됩니다..

연구에 따르면 우울증은 다음과 같은 결과를 초래합니다.

  • 사회로부터의 고립;
  • 외관 저하;
  • 관계 문제;
  • 낮은 효율성 또는 완전한 부재;
  • 성적 영역의 문제.

개인 관리에 관심을 기울이지 않고 가장 먼저 마주 치는 것을 입는 여성에게는 상황이 훨씬 더 나 빠지며, 주름이 생기거나 씻겨 지거나 더러워 질 수 있습니다. 이 형태에서 소녀는 다른 사람들의 의견을 중요시하지 않고 필요한 곳으로 간다..

우울증으로 인해 집중력이 떨어지고 기억력 문제가 발생하고 어떻게 든 억제 된 것처럼 보이기 때문에 집안이나 직장에서 집안일에 대처할 수 없습니다. 사람이 이것을 이해하더라도 그는 더 이상 미래에 관심이 없으며 그와 가까운 사람들이 어떻게 든 그를 도우려는 모든 시도는 거의 성공하지 못합니다. 이러한 상황에서는 클리닉의 도움을받는 것이 더 좋습니다..

정서 장애를 앓고있는 사람은 누구와도 의사 소통을하고 싶지 않기 때문에 우울증이 종종 이혼의 원인이됩니다. 임신 중 우울증은 태아 뇌의 구조 변화에 기여하기 때문에 특히 위험합니다..

우울증은 사람의 삶을 바꾸는 심각한 질병입니다. 그는 어떤 행동에서도 자신의 관련성과 의미를 느끼지 않고 사회에서 멀어지고 물러납니다. 치료를받지 않으면 상황이 악화되고 우울증은 종종 자살로 이어집니다.