폭식 장애의 9 가지 증상

기사의 내용 :

다음은 폭식 장애의 피해자라는 9 가지 징후에 대한 간단한 요약입니다..

강박적인 식사로 자신을 통제 할 수 없음

폭식 장애의 가장 눈에 띄는 증상 중 하나는 사람이 음식에서 자신을 통제 할 수 없다는 것입니다. 폭식 에피소드 자체는 포만감에 필요한 것보다 더 많은 음식을 소비하는 것과 관련이 있습니다. 그러한 사람들은 굶주림이 없어도 음식을 섭취합니다. 그들은 음식을 볼 때 통제력을 잃습니다..

폭식의 각 에피소드의 시간 프레임은 2 시간 이상입니다. 사람들이 하루 종일 많은 양의 음식을 계속 먹는 경우가 있습니다. 이 사람들은 종종 체중 유지 문제에 매우 민감합니다. 그들은 수유 과정을 통제하기 위해 최선을 다할 수 있지만 종종 실패합니다..

강제적 인 식사를 통한 신속한 음식 흡수

앞서 언급했듯이 폭식 장애가있는 사람들은 종종 식사를 할 때 스스로 통제력을 잃습니다. 통제력을 잃는 이유 중 하나는 너무 많은 음식을 너무 빨리 먹기 때문입니다. 음식을보고 즉시 멈출 수없는 사람을 발견하고 즉시 입에 넣으면 폭식 장애 일 가능성이 있습니다..

이 사람이 어색함을 느끼고 있으므로 아무도 그에게 관심을 기울이지 않도록 최대한 빨리 식사를 끝내려고 할 수도 있습니다. 종종 그러한 사람들은 비밀리에 식사를함으로써 행동을 숨기려고합니다. 음식을 너무 빨리 흡수하면 체중이 더 빨리 늘어나 궁극적으로 비만으로 이어질 수 있습니다..

신경 불리 미아와 강박 식의 차이

처음에 폭식의 첫 사례가 발견되었을 때이 질병은 폭식증과 관련이있었습니다. 그러나 실제로 폭식은 폭식증의 구성 요소 중 하나입니다. 두 진단의 주요 유사점은 과식의 존재이지만 다른 매개 변수에서는 폭식증과 폭식은 근본적으로 서로 다릅니다..

예를 들어, 치료를 받고있는 두 명의 환자를 생각해보십시오. 환자 A는 폭식 장애로 진단되었고 환자 B는 신경성 과식증으로 진단되었습니다. 두 환자의 행동은 공통점이 많습니다. 둘 다 과식하여 같은 조건에서 많은 사람들보다 더 많은 음식을 먹습니다. 두 환자 모두 식사 후 죄책감이나 수치심을 느끼고 자신의 행동을 숨기려고합니다. 그러나 환자 B는 체중 증가를 방지하기 위해 식사 후 보상 행동을 보일 것입니다..

그는 구토하거나 완하제를 남용하거나 과도한 운동을 할 수 있습니다. 환자 B는 정기적으로 칼로리 제한 기간을 경험하고 나중에 보충하기 위해 특정 음식을 건너 뛰고 결국 며칠 동안 과식하고 다시 구토합니다..

환자 B와 달리 환자 A는 먹지 않은 음식을 보상하려고하지 않고 단순히 부정적인 경험으로 인해 오랫동안 고통을 겪을 것입니다. 환자 A는 체중이 그다지 중요하지 않기 때문에 식사 후 보상 행동을 나타내지 않습니다..

필수 출력을 통한 뛰어난 정서적 경험

폭식 장애가있는 사람들은 극심한 정서적 고통을 경험합니다. 이 음식 중독자들의 영혼에는 죄책감, 혐오감 및 슬픔의 감정이 갑자기 그들을 압도하는 감정의 폭풍이 있습니다. 더욱이 이러한 감정은 성별에 관계없이 발생할 수 있습니다..

너무 많은 음식을 섭취하고 폭식 장애를 통제 할 수 없다고 느끼면 그러한 사람들은 자기 혐오의 악순환에 빠질 수 있습니다. 그들 중 일부는 과식이 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 생각으로 스스로를 고문하고 결국 자신의 행동을 비극적이라고 생각하기 시작합니다..

그들은 같은 감정주기를 반복하고 점점 더 과식하게됩니다. 폭식 장애가있는 사람들은 자신의 경험에 너무나 우울하여 절망감을 느끼고 쉽게 우울해질 수 있습니다..

강박적인 식사로 혼자 식사하기

아시다시피 폭식 환자는 혼자 먹는 것을 선호합니다. 어떤 사람들은 낮 동안 특정 기간을 발견하고 사랑하는 사람들과 감정적으로 거리를 두는 고독 속에서 위안을 찾습니다..

수치심을 느끼면 다른 사람들로부터 질병을 숨길 수 있습니다. 때로는 가장 가까운 사람들조차도 그러한 사람들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하기가 어렵습니다. 폭식 환자는 자신의 문제에 대해 공개적으로 이야기하고이 악순환을 끊을 수 있도록 강력한 지원이 필요합니다..

음식을 먹는 동안 음식 숨기기

경박하게 들리 겠지만 폭식 장애가있는 사람들은 나중에 먹기 위해 다른 사람들로부터 자신의 열정을 숨기기 위해 종종 다른 곳에 음식을 숨 깁니다. 혼자 살지 않으면 침대 아래, 벽장, 자동차, 심지어 욕실에도 음식을 숨길 수 있습니다..

그들은 낮 동안 미래의 폭음 시합을 위해 음식을 숨길 수 있습니다. 동료 나 가족이 서랍에 음식을 숨기고 있다는 것을 알게된다면, 그에게 이야기하고 그의 문제에 대해 이야기 할 기회를주는 것이 좋습니다..

누군가가 그를 이해한다는 것을 깨닫는 것은 문제에 대한 해결책을 찾는 동기가 될 수 있습니다..

강제적 식사로 불완전한 식사

대부분의 사람들은 제 시간에 먹으려 고합니다. 나는 그들이 시간별로 엄격하게 먹는다는 의미가 아니라 배고프지 않도록 일정을 조정하기 만하면된다. 그러나 폭식을하는 사람들은 고정식이 요법을 시도조차하지 않습니다..

그들의 음식 필요량이 항상 그들의 평소 식사 시간과 일치하지는 않습니다. 예를 들어, 한밤중에 갑자기 배가 고파 질 수 있습니다. 폭식 환자는 종종 음식을보고 스스로 통제력을 잃고, 정해진 식단이 없기 때문에 음식에 도달 할 수있을 때마다 음식에 뛰어 듭니다..

강박적인 식사를 통한 비만

모든 폭식 환자가 과체중은 아니지만 대부분의 폭식 장애 환자는 결코 배 부르지 않습니다. 하루 동안 폭식을 한 결과, 그들은 엄청난 양의 음식을 흡수하고, 모든 여분의 칼로리는 결국 과체중으로 이어질 수 있으며, 극단적 인 경우에는 비만으로 이어질 수 있습니다..

비만이 항상 폭식 장애의 명백한 증상은 아니지만, 특정 사람이 체중 문제를 겪는 이유를 설명하는 주요 원인 중 하나가 될 수 있습니다. 불행히도 폭식 장애가있는 사람들의 비만은 앞으로 제 2 형 당뇨병, 다양한 유형의 암, 위장 문제, 근육통, 관절통 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다..

강박적인 식사의 정신적 문제

폭식 장애는 현저한 신체적 징후와 증상이있는 정신 장애입니다. 그러나 본질적으로 그것은 육체적 본성보다는 정신적 본성을 가지고 있습니다. 폭식 장애가있는 사람이 다량의 음식을 섭취하게하는 것은 잘못된 사고 방식입니다..

사실, 우울증이나 불안 수준의 증가로 고통받는 사람들은이 질병에 걸리기 쉽습니다. 폭식 장애가있는 대부분의 사람들은 외로움, 자제력 상실, 낮은 자존감 등 정신 질환의 징후를 보입니다..

정신적 경험이나 문제가 심할수록 강박 과식이 더 빨리 진행됩니다. 그렇기 때문에이 질병의 발병에 기여할 수있는 숨겨진 정신적 문제에서 사람을 제거하는 것이 매우 중요합니다..

강박 과식

강박 과식 : 유형, 원인, 제거 방법

신체는 정상적으로 기능 할 수있는 영양소 공급원으로 음식이 필요합니다. 이것이“우리가 먹는 것”이라는 잘 알려진 표현의 기원입니다. 체내 물질의 과다 또는 결핍, 일반적인 음식 또는 특정 유형의 음식에 대한 과도한 중독, 비정상적인 식단-이 모든 것이 심각한 건강 문제의 출현을 위협합니다..

폭식 장애란?

강박 적 과식은 사람이 음식을 굶주림을 만족시키기 위해 사용하지 않고 스트레스가 많은 상황에서 자만하거나 긍정적 인 감정 부족에 대한 일종의 보상으로 사용할 때 심리적이고 종종 생리적 인 상태입니다..

다시 말해, 음식 중독자는 배 고플 때가 아니라주의가 산만 해지고, 진정되고, 긍정적 인 감정을 경험해야 할 때 또는 단순히 무언가에 몰두해야 할 때 먹기 시작합니다..

폭식이 음식에 대한 갈망과 연관 될 필요는 없다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 이 개념은 일반적으로 영양과 관련이있는 심리적, 생리적 문제를 모두 다룹니다. 따라서 어떤 사람이 어떤 식량품, 특정식이 요법 또는 음식을 먹는 방식에 대한 의존을 경험한다면 우려 할만한 이유가 있습니다..

예를 들어, 자해를 위해 자발적으로 식사를 거부하거나 전체주기적인 과식을하는 경우는 똑같이 다양한 음식 중독에 기인합니다..

폭식 장애의 원인

  • 식사를 통해 얻을 수있는 심리적 편안함. 매슬로우의 피라미드에 따르면 안전감은 기본적인 인간 욕구의 두 번째 단계에 있습니다 (음식, 물, 공기, 수면에 대한 생리적 욕구 직후). 보안은 문제 나 사소한 문제가있을 때 달성하기 어려운 평온함과 편안함을 제공합니다. 많은 사람들이 좋아하는 일을하고, 친구와 의사 소통하고, 신체 활동을함으로써 신경을 진정 시키려고 노력하며, 일부는 흡연, 과도한 커피 섭취 등과 같은 나쁜 습관으로 더 많은 도움을받습니다. 특히 사람이 먹을 때 안전하다고 느끼는 것이 우리 고유의 본능 중 하나의 작동 원리입니다. 또한 어린 시절부터 음식은 부모의 돌봄과 유쾌한 관계를 불러 일으키므로 성인기에 많은 사람들이 부정적인 감정을 보상하려고 노력합니다..
  • 음식으로 자신을 격려하십시오. 이러한 이유는 많은 경우 부모가 자녀의 사랑받지 못하는 사업에 사탕, 아이스크림 또는 기타 단맛을 약속하는 어린 시절부터 시작됩니다. 숙제를하고, 방을 청소하고, 수프를 먹는 등. 이 보상 방법은 치료와 함께 아이가 칭찬과 승인의 일부를 받았다는 사실 때문에 중독성이 있습니다. 이로 인해 연상 배열이 형성되고 성인은 자신의 행위에 대한 승인을 받기를 희망하지만 맛있는 것을 얻거나 상점에서 구입하거나 카페에서 주문합니다. 인정과 칭찬에 대한 욕구가 만족스럽지 않았기 때문에 그 사람은 무의식적으로 잃어버린 감정을 보충하기를 희망하면서 더 많이 먹습니다. 악순환.
  • 사회 문화적 이유는 모델 표준의 출현으로 인해 최근 수십 년 동안 특히 인기가 있습니다. 어떤 사람이 그들과 일치하지 않으면 스트레스를 받고 그를 "잡기"시작합니다.
  • 음식의 모든 구성 요소에 대한 중독. 많은 유전자 변형 물질, 인공 조미료 및 향신료는 중독성이 있으며 때로는 사람이 알아 차리지 못합니다. 예를 들어, 많은 패스트 푸드 애호가들은 엄청난 양의 햄버거, 치즈 버거, 너겟 및 이와 유사한 요리를 기꺼이 먹을 수 있지만 일반적으로 그렇게 놀라운 식욕을 갖지 않는다는 사실을보고합니다. 대리 커피 애호가에게도 비슷한 상황이 발생합니다. 소위 "패션에 대한 찬사"에 직면 한 사람들에게는 특히 어렵습니다. 주변의 모든 사람들이 직장에서 커피를 마시거나 여가 시간에 패스트 푸드에갑니다..
  • 금식 경험. 특히 어려운 심리적 이유. 어떤 이유로 든 정상적인 식사를 거부하도록 강요받은 사람은 새로운 조건에 적응하는 데 어려움을 겪습니다. 자신을 제한 할 필요가 없더라도 가능한 한 많이 먹으려 고합니다. 병행하여 그러한 문제를 가진 많은 사람들은 과도한 절약을 동반하는 음식에 대한 특별한 공포를 가지고 있습니다..

폭식 장애의 징후

폭식 장애의 주요 증상은 음식에 대한 저항 할 수없는 갈망의 존재이며, 이는 불편하거나 건강이나 생명에 ​​완전히 해로운 과도한 음식 중독입니다. 그렇지 않으면 질병의 더 자세한 징후는 폭식의 유형에 따라 다릅니다..

그중에는 다음이 있습니다.

  • 배고픔이 있는지 여부에 관계없이 가능한 한 많이 배를 채우고 싶은 충동.
  • 과식 후에 만 ​​완전한 만족을 얻는다.
  • 과체중 증가에 대한 두려움, 놀라운 식욕 및 결과적으로 음식의 몸을 정화하는 모든 방법을 사용하려는 욕구.
  • 음식에 대한 지속적인 강박 관념. 기쁨과 기대감이 가득한 다가오는 아침이나 점심 메뉴를 생각하다.
  • 적절한 자기 인식 부족 : 음식 중독자는 자신의 과도한 얇음이나 비만을 느끼지 않습니다..
  • 과식 후 지속적인 죄책감. 종종 규칙적인 과식이나 음식에 대한 자신에 대한 지나치게 엄격한 제한을 통해 죄책감을 보상하려고 시도합니다. 예를 들어, 한 사람이 3 일 동안 전혀 먹지 않는다는 조건을 설정합니다..
  • 사람에게 설득력있는 행동에 대한 변명을 찾으십시오. 예를 들어, 스트레스가 많은 상황으로 인해 또 다른 폭음이 촉발되면 음식 중독자는 음식으로 신경을 진정시킬 모든 이유가 있음을 스스로 확신합니다..
  • 케이터링 시설 (카페, 레스토랑, 피자 가게) 방문 거부. 일반적으로 사람은 식욕에 대처하지 않을 것을 두려워하고 주변 사람들 앞에서 부끄러워 할 것입니다..

위 목록에서 적어도 세 가지 징후를 발견하면 식단을 자세히 살펴볼 이유가 있습니다. 필요한 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 어떤 의사가 음식 중독을 없애는 데 도움이되는지에 대해서는 나중에 논의 할 것입니다..

질병 유형

폭식에 대한 올바른 치료법은 전적으로 그 성격과 특성에 달려 있습니다. 그렇기 때문에 사람이 어떤 특정 질병을 앓고 있는지 미리 결정하는 것이 중요합니다..

음식 중독

음식 중독은 사람이 위가 완전히 꽉 찰 때까지 엄청난 양의 음식을 먹을 때 소위 "집착"이라는주기적인 발작이 특징입니다. 이러한 쇠약은 신경을 진정시켜야 할 때 스트레스가 많은 상황이나 사람이 단순히 지루한 경우에 발생합니다. 일반적으로 과식은 진부한 지루함이 아니라 삶에 대한 완전한 불만, 만성 피로, 누적 된 분노를 유발합니다..

이 중독 유형의 두 번째 이름은 과식증입니다. 기본적으로 그것은 건강에 해롭고 기름진 음식을 먹는 것과 관련이 있습니다. 환자의 목표는 삶에서 긍정적 인 것이 부족한 것을 음식으로 채우는 것입니다. 그렇기 때문에 초콜렛, 밀가루 제품, 고기 스테이크 및 커틀릿, 마요네즈 및 기타 지방 소스를 곁들인 샐러드, 고 칼로리 디저트 등 소위 "맛있는"제품이 선호됩니다. 기본적으로 생산 단계에서도 일부 부 자연스러운 물질이 첨가되는 것은 이러한 제품 또는 특정 성분에 포함되어 있습니다 : 향료, 향료 첨가제, 유전자 변형 요소, 안정제, 방부제 등. 건강에 대한 일반적인 영향 외에도 중독성이 있으며 사람이 그러한 제품을 더 자주 먹을수록 더 많이 의존하게됩니다..

강박 중독으로 고통받는 사람들은 자신의 질병을 부끄럽게 여기고 주변 사람들에게 보이지 않고 먹으려 고합니다. 일반적으로 다음 과식 후에는 꿈의 사람이 음식으로 부정적인 감정을 분해하고 보상하는 근거로 죄책감, 때로는 자기 혐오감, 우울증을 느낍니다. 따라서 악순환이 형성됩니다. 사람이 과식하고, 화를 내고, 자신을 비난하고, 결과적으로 다시 과식합니다..

강박 중독의 유형

  • 사람은 비현실적이고 거의 조증스러운 굶주림을 경험하고 배가 완전히 찼을 때만 완전한 만족을 얻습니다. 건강한 사람의 경우이 정도의 포화 상태는 매우 자연스러운 불편 함을 유발하고 종종 경미한 메스꺼움을 유발합니다..
  • 지속적이고 거의 지속적으로 무언가를 씹을 필요가 있습니다. 상황은 특히 과식을 껌으로 대체하려는 시도로 인해 악화됩니다. 위는 반사 작용에 따라 위액을 분비하고 (사람이 씹기 때문에 곧 음식이 몸에 들어가 소화되어야 함) 식욕이 증가합니다..
  • 사람은 아무것도 먹지 않으면 편하게 느끼지만, 먹는 동안에는 감당할 수없는 엄청난 식욕이있다.
  • 낮에는 음식이 전혀없는 상태에서 밤에 과식하고 싶다. 기본적으로 이것은 불규칙한 작업 일정으로 인해 또는 부적절한 식습관으로 인해 지나치게 엄격한식이 요법 (밤이되면 몸이 배고픔을 견딜 수 없으며 사람이 무너지고 모든 것이 반복됨) 중에 발생합니다. 이로 인해 신진 대사가 방해 받고 과체중이 될 위험이 있습니다..

Orthorexia

또 다른 유형의 심리적 음식 중독은 정형 외과입니다. 그것은 적절한 영양에 대한 열정이 집착 수준으로 갈 때 건강한 생활 방식에 대한 과도한 사랑과 관련이 있습니다. Orthorexia 환자는 건강한 생활 방식의 스타일로 영양의 모든 규칙과 뉘앙스를 꼼꼼하게 연구하고 조리법에 따라 엄격하게 음식을 준비하는 데 많은 시간을 소비하며 규칙에서 가장 작은 편차조차도 공포감을 유발합니다..

일반적으로 사람은 orthorexia를 전혀 느끼지 못하거나 실제로 음식에 의존하는 문제가 있음을 즉시 이해하지 못합니다. 우선, 이것은 정형 외과가 건강한 생활 양식 영양에 대한 일반적인 열정과 혼동하기가 매우 쉽다는 사실 때문입니다. 좋은 영양에 대한 사랑과 노골적인 집착에는 차이가 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 집착하는 건강한 생활 방식은 자신의 중독을 지적하려고 시도하는 모든 사람을 자신있게 비판하고, 자신이 이해되지 않거나 단순히 부러워한다고 믿습니다..

적절한 영양에 대한 욕구가 여분의 파운드를 유발해서는 안되는 것처럼 보이지만 실제로는 이러한 위험이 있습니다. 일반적으로 정형 외과 증 환자는 영양과 신경 긴장에 대한 끊임없는 걱정으로 인해 신경 쇠약에 빠지게됩니다. 스트레스가 많은 상황에서 사람이 끊임없이 음식을 쇠약하게 만들고 때때로 사람은 건강에 해로운 음식을 섭취하고 때때로 과식하기 시작합니다. 과식증의 경우와 마찬가지로 일반적으로 쇠약 후 죄책감이 있습니다. 고식 증 환자는 건강을 위해 싸우고 있기 때문에 과식 후 대부분의 경우 인체에 유해한 물질을 인위적으로 정화하려고 시도하면 과식증이 쉽게 과식증으로 발전 할 수 있습니다..

질병의 결과

음식 중독이 절대적으로 모든 신체 시스템의 작용에 영향을 미친다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 위장관 기관이 주로 영향을받습니다..

  • 모든 형태의 음식 중독으로 고통받는 사람을 위협하는 첫 번째 것-비만 또는 적어도 과체중 증가.
  • 과체중과 체내 칼슘 부족 모두 근골격계의 정상적인 기능과 상태에 영향을 미칩니다. 지방 덩어리가 골격에 압력을 가하기 시작하여 변형되고 약해집니다..
  • 사람이 음식에서 섭취하는 특정 물질의 과잉이 몸 전체에 영향을 미치기 때문에 당뇨병, 골관절염, 무호흡증 등 다양한 질병의 위험이 있습니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치가 상승합니다.
  • 특정 음식은 일반적으로 뇌의 활동과 전반적인 상태, 특히 사람의 기분에 영향을 미칩니다..
  • 음식에 대한 지속적인 스트레스와 생각의 배경에 대해 복합물과 두려움이 발생합니다..
  • 비만으로 인한 질병과 피로로 인해 사망 할 수 있습니다..

음식 중독을 없애는 방법

치료 방법은 전적으로 각 특정 사례에 따라 다릅니다. 어떤 상황에서는 사람이 입원과 의사의 지속적인 감독이 절실히 필요하며 다른 상황에서는 완전한 자제력과 전문가의 여러 상담이 필요할 수 있습니다..

음식 중독의 수준이 임계점에 도달하지 않으면 문제에 훨씬 쉽게 대처할 수 있습니다..

  • 우선, 좋은 수준의 자제력이 있어야합니다. 하루에 습관, 특히 식습관을 바꾸는 것은 매우 어렵지만 이것이 "나중을 위해"치료를 연기하는 이유는 아닙니다. 심리학자들은 일반적으로 다이어트중인 사람들에게 제공되는 조언을 따를 것을 권장합니다. 고장이 발생하고 사람이 금지 된 제품을 먹었다면 아무 일도 없었던 것처럼 결론을 내리고 다이어트로 돌아 가야합니다. 첫째, 다음 폭음을 유발하는 죄책감과 스트레스를 피할 수 있습니다. 둘째, 한 번의 실수로 건강에 해로운 오래된 생활 방식으로 돌아갈 가능성을 줄입니다. 그러나 습관을 모니터링하고 그러한 고장을 최소화해야합니다..
  • 혼자서 폭식에 대처하기가 매우 어렵다면 가족이나 친구에게 도움을 요청하고 공동 식사를 준비 할 수 있습니다. 그런 다음 일정에 맞지 않고 느긋하게 식사를하는 것은 부끄러운 일이지만 동시에 가까운 사람들이 지원하고주의를 분산시키는 데 도움을 줄 것입니다. 그러나 문제를 다른 사람에게 전달하고 불편을 끼치는 것은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 그들과의 관계가 절망적으로 망칠 수 있습니다..
  • 폭식 장애로 고통받는 사람은 점차 식욕을 줄여야합니다. 식단의 급격한 변화는 신체에 진정한 스트레스가 될 것입니다. 식사 계획을 세우고 엄격하게 따르는 것이 좋습니다. 무언가를 먹고 싶은 욕구가 있으면 과일, 채소, 견과류, 씨앗 등 가벼운 간식으로 제한하십시오. 빠른 탄수화물 (과자, 밀가루 제품, 마멀레이드 등)을 간식으로 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 왜냐하면 몸에 빠르게 용해되고 배고픔이 곧 다시 시작되기 때문입니다..
  • 건강한 생활 방식에 대한 욕구뿐만 아니라 체중 감량에 대한 욕구로 인해 정형 증이 발생한다면 비판적이고 적절하게 자신을 평가해야합니다. 이상적으로는 심리학자, 영양사 및 피트니스 트레이너와 상담하는 것이 좋습니다. 영양사 및 피트니스 트레이너는 올바른식이 요법과 운동 체제를 구성하므로 신체에 해를 끼치 지 않고 체중 감량이 발생합니다. 체중 감량 문제에 광신이 없어야한다는 점을 고려하는 것이 중요합니다. 이틀 동안 10kg을 감량하는 것은 불가능하며 건강 문제를 일으키기 쉽습니다..
  • 건강한 식습관에 대한 과도한 중독은 스스로 치료하기가 어렵습니다. 이것은 심리적 문제이며 그 근본 원인은 전문가가 확인할 수 있습니다. 대부분의 경우, orthorexia는 체중 증가에 대한 두려움을 숨 깁니다. 사람이 질병을 두려워하는 것으로 밝혀 졌으므로 건강한 식습관에 열광합니다..
  • 혼자서 음식 중독에 대처할 수있는 것 같더라도 치료를 거부 할 필요는 없습니다. 의심 할 여지없이, 자제력과 좋은 의지력은 질병을 없애는 길의 핵심 포인트이지만 자격을 갖춘 도움과 함께 치료 과정이 더 빠르고 쉬워 질 것입니다..
  • 의사의 조언과 권장 사항을 정확하게 따라야합니다. 그렇지 않으면 치료 결과가 나타나지 않습니다. 동시에 스트레스의 한 원인을 다른 원인으로 대체하지 않는 것이 중요합니다 (특히 정형 외과 증으로 고통받는 사람들에게 중요 함). 권고 사항을 따르는 것이 집착으로 바뀌어서는 안됩니다..

초기 단계에서 음식에 대한 심리적 의존은 항상 의사의 개입을 요구하지 않는다고 믿어집니다. 그의 문제에 대한 인식, 그것을 제거하려는 강한 욕망 및 노력으로 사람은 스스로 대처할 수 있습니다. 그러나 전문가들은 어떤 경우에도 클리닉에 연락하여 신체의 전반적인 상태를 확인하고 권장 사항을 얻을 것을 권장합니다..

음식 중독이 신체에 미치는 영향이 명백한 단계에 도달 한 경우 치료사 및 영양사를 반드시 방문해야합니다. 이것은 처음부터 올바른 치료 방향을 선택하고 상황을 악화시키지 않기 위해 필요합니다..

동기 부여를 찾을 수있는 곳

그의 음식 중독에 대한 깊은 우려의 경우에도이 문제를 정말로 없애고 싶어도 경로의 시작에서 어려움은 거의 피할 수 없습니다. 사실 사람은 특정 생활 방식에 익숙해지고 습관을 형성하므로 짧은 시간에 자신을 변화시키는 것이 매우 어렵습니다.

흡연자들이 담배를 어떻게 포기하는지 기억하는 것으로 충분합니다. 심리적 의존이 이미 형성되어 있고 신체가 이미 일정량의 니코틴을받는 데 익숙해 져 있기 때문에 모든 사람이 자신의 나쁜 습관에 대해“아니오”라고 단번에 말할 수있는 것은 아닙니다..

음식 중독자들의 상황은 비슷합니다. 과식은 신체에 해를 끼치지만 여전히 새로운 조건에 적응하고 특정 음식과 식단에 익숙해지기 시작합니다. 병행하여 심리적 의존이 작용합니다. 음식의 도움을받는 사람은 인생에서 무언가 부족한 것을 보상하고, 자유 시간을 채우거나 단순히 신경을 진정시킵니다..

따라서 음식에 중독 된 사람은 종종 자신의 질병의 위험을 이해하고 그것을 없애고 싶어하지만 습관으로 싸움을 시작하기로 결정할 수 없거나 때때로이 싸움이 중단됩니다.

이 경우 심리학자들은 다음 권장 사항을 개발했습니다.

  • 음식 일기 쓰기. 식사 시간과 먹은 음식을 기록 할 필요가 있습니다. 음식 중독을 없애고 체중 감량을 원하는 사람들에게는 가능하면 음식의 대략적인 칼로리 함량을 기록하는 것이 좋습니다. 종이에 적어야한다면 여분의 음식을 먹게하는 것이 훨씬 더 어렵습니다. 긴 음식 목록으로 시간 간격으로 항목을 수정하는 것이 부끄러운 일인지 확인했습니다..
  • 하나의 즐거움을 다른 즐거움으로 대체합니다. 과식하려는 욕구에서주의를 분산시키는 데 도움이되는 활동을 찾아야합니다. 이것은 주로 지루함에서 과식하는 사람들을 도울 것입니다. 이것은 바느질 작업 (손이 바쁠 것임), 걷기, 모든 종류의 스포츠, 책 읽기 등의 취미가 될 수 있습니다. 중요한 것은 선택한 수업이 정말 매력적이라는 것입니다. 동시에 인생에서 즐거움을 얻는 것은 음식에만 국한되지 않고 다른 많은 흥미로운 것들이 있다는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다..
  • 의식적인 식사. 종종 음식의 흡수는 건강한 사람에서도 기계적으로 발생합니다. 따라서 TV를 보거나 책을 읽으면서 먹지 말고 모든 음식을 조심스럽게 씹는 것이 좋습니다. 맛을 최대한 느끼려고 시도 할 수 있습니다.이 경우 포화가 훨씬 빨리 발생합니다..
  • 동기 부여에 대한 올바른 접근 방식. 일반적으로 음식 중독을 없애는 인간 중심의 이유는 부정적인 결과를 피하는 데 있습니다. 과체중을 늘리지 않고 건강을 해치는 것이 아닙니다. 심리학자들은 우리의 의식이 그것을 인식하지 못하기 때문에“not”입자를 사용하지 않고 목표와 꿈을 형성 할 것을 권장합니다. 또한 후진 동기는 잘 작동하지 않습니다. 동기를 부여하기보다는 겁을줍니다. 목표를 변경하고 자신이 건강하고 날씬하고 행복해 지도록 결정하는 것이 좋습니다. 긍정적 인 목표는 훨씬 더 동기를 부여합니다..

음식 중독을 없애는 데 도움이되는 의사

우선 심리학자에게 연락해야합니다. 복합물, 두려움, 불만족 등 질병의 주요 심리적 원인을 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 이것은 당신의 행동을 바로 잡는 것을 훨씬 쉽게 만들어 줄 것입니다..

문제를 완전히 없애기 위해 심리학자와 여러 번의 회의가 필요할 수 있다는 사실을 고려할 가치가 있습니다. 연습에 따르면 중독의 발달에 대한 깊은 이유가 표면에 나타나고 생리적 수준에서 올바르게 해결되면 남은 것은 과식 습관을 제거하는 것입니다. 긍정적 인 감정을 음식으로 바꾸거나 과식으로 신경을 진정시키려는 주된 욕구는 더 이상.

대부분의 경우 음식 중독은 본질적으로 심리적이라는 사실에도 불구하고 질병이 이미 발생하기 시작했다면 신체에 미치는 영향은 불가피합니다. 치료사를 방문하고 생리적 수준에서 문제를 확인하기 위해 검사를받는 것이 필수적입니다. 치료사는 권장 사항을 제공하고 필요한 경우 치료를 처방합니다. 제 시간에 중독이 발견되면 과식으로 인한 심각한 건강 문제가 없을 수 있습니다..

어쨌든 영양사를 방문해야합니다. 오랫동안 불규칙한 식단을 유지 한 사람은 자신의 식단을 독립적으로 조절하여 예외적으로 유익 할 가능성이 낮습니다. 의학적 검사를 기반으로 영양사는 환자가 충분한 영양분을 섭취하고 배가 고프지 않고 동시에 건강한 식습관을 채택 할 수 있도록 식사 요법을 설정하는 데 도움을 줄 것입니다. 음식 중독 문제가 너무 오랫동안 사람에게서 관찰되어 이미 과체중을 얻거나 건강 문제를 얻은 경우 의사는 초과 체중 감량에 도움이되고 환자의 신체 상태에 해당하는 식단을 선택합니다.

결론

식중독은 제때주의를 기울이면 완전히 제거 할 수있는 질병입니다. 식단에 대한 자제력 외에도 의사는 전문가에게 연락 할 것을 강력히 권장합니다. 좋은 건강 검진과 유능한 상담 만이 올바른 행동 알고리즘을 형성하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다..

대부분의 경우 음식 중독의 근본 원인은 본질적으로 심리적이므로 심리학자와 상담해야 할 수도 있습니다. 좋은 전문가의 도움으로 환자가 질병을 제거하는 데 훨씬 더 가까워 질 수 있기 때문에 이것은 무시해서는 안됩니다..

폭식 장애 치료

  • 폭식 장애란?
  • 통제되지 않은 과식의 증상
  • 장애의 원인
  • 폭식 장애 치료
  • 폭식을위한 가장 강력한 동기 5 가지
어떤 사람들이나 당신 자신이 때때로 불안하거나 두려움을 느끼면서 기분이 나아지도록 무언가를 먹으려 고했는지 알아 차리셨습니까? 이 행동을 폭식 장애라고하며 심리적 장애로 간주됩니다. 폭식 장애, 즉 폭식의 치료는 심리적 접근을 기반으로합니다. 그리고 유능한 심리학자의 도움 없이는 할 수없는 것 같습니다. 그러나 우리 스스로 알아 내도록 노력합시다. 아마도이 기사 덕분에 음식에 대한 그러한 의존의 기반과 대처 방법을 이해하는 것이 가능할 것입니다..

폭식 장애란?

통제되지 않은 과식의 증상

장애의 원인

  1. 사회 심리학 적 이유. 이것이 과식의 주된 이유입니다. 우선, 그 사람이 위치한 환경이 영향을 미칩니다. 정기적으로 과식하는 뚱뚱한 사람들과 함께 있으면 필연적으로 그 영향을 받아 섭식 장애를 유발할 것입니다. 종종 일부 비만인은 과체중을 표준으로 간주하고 덜 먹으려는 시도에 대한 부정적인 평가와 함께 다른 사람들에게 표준을 부과합니다. 기억하십시오, 아마도 당신은 그들이 많은 맛있는 고 칼로리 식사를 요리하고 싶어하는 그러한 가족을 만났을 것입니다. 그러한 가족과 함께 저녁 식사를하고 다이어트 중이라고 선언하십시오. 즉시 판단 적 인 부정적인 견해로 안내됩니다. 종종 그러한 경우 사람들은 심인성 과식 요법에 의존합니다..
과식은 주변 현실에 대한 왜곡 된 인식에 기여합니다. 사람 에게이 경우 음식은 휴일 및 긍정적 인 감정과 관련이 있습니다. 이러한 태도는 부모가 "오늘은 휴일이므로 맛있는 간식과 과자가있을 것입니다"라고 말하는 어린 시절에서 비롯됩니다. 또는 : "시험을 성공적으로 통과했습니다.이 행사를 기념하여 케이크를 샀습니다. 자격이 있습니다." 그리고 아이는 직접적인 심리적 연결을 가지고 있습니다. 음식은 휴일이고 음식은 보상입니다. 따라서 이러한 긍정적 인 감각을 경험해야하는 기쁨이나 필요가있는 경우 이미 성인은 음식으로 자신을 "보상"하기 시작합니다..

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폭식 장애 치료

모든 사람이 가족을 떠나 병원에 갈 기회가있는 것은 아닙니다. 이는 특히 미성년 자녀를 둔 여성에게 해당됩니다. 이 경우 그들은 폭식 장애를 치료할 방법을 찾기 시작합니다. 그러나 신체적 수준에서 식습관을 바로 잡는 과정을 시작하기 전에 심리적 태도를 찾아야합니다. 연구의 시작은 문제에 대한 인식과 인식입니다. 스스로에게 다음과 같이 말해야합니다. "예, 영양 문제가 있습니다. 배고픔을 극복 할 수 없습니다. 저는 종종 느슨해 지거나 기분이 나쁘거나 불안하거나 겁이 났거나 계획대로 진행되지 않을 때 음식을 공격합니다." 그런 다음 부모가 어린 시절에 내려 놓을 수 있었던 부정적인 태도 목록을 살펴 봐야합니다. 아마도 부모뿐만 아니라 초기 환경의 누군가가 외모, 체형 및 식탁 매너에 대해 불쾌한 말을했을 수도 있습니다. 여성이 이성의 매력을 평가하는 것도 중요합니다. 한 남자가“당신은 뚱뚱하지만 당신이 필요한 당신을 사랑할 사람”이라고 말하자마자, 여성은 즉시 자신의 부족함을 느끼고 자신의 식욕과 체중을 통제하려는 욕망이 사라집니다. 여기에서 이미 자신의 자존감과 자존심, 다른 사람들의 평가 및 의견으로부터의 독립성을 가지고 일해야합니다. 식이 요법과 수면 패턴의 조절은 과식 치료에 중요한 요소가 될 것입니다. 과부하가 걸리거나 다른 시간에 잠자리에들 수는 없습니다. 잠자리에 들기 2 시간 전에 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 심인성 과식에 대처하는 가장 좋은 방법은 심리적 굶주림을 경험할 때 뜨거운 물 한 잔을 마시는 것입니다. 뱃속의 뜨거운 물은 뇌를 속인다. 위에 온기가 느껴져 포만감을 의미한다. 집에서 금식을하기로 결정했다면 처음에는 금지 된 음식을 제거하는 것이 가장 좋습니다. 친척과 함께 사는 경우 가족 전체를 적절한 영양분으로 옮기십시오. 함께 일하는 것이 훨씬 쉽습니다..

식습관을 바꾸는 것은 만두와 쿠키 팩으로 저녁 식사를 중단하는 것을 의미합니다. 당신의 두뇌가 음식의 행복감을 경험하기 위해서는 위가 가득 차있는 것이 중요하지만 내용물의 칼로리 함량은 그것을 괴롭히지 않습니다. 그러나 섭취하는 칼로리에 관심이 있기 때문에 배를 채우는 양을주의 깊게 모니터링해야합니다. 폭식과 효과적으로 싸우려면 위장과 신체가 자신의 법에 따라 생활하는 것과 별개라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이렇게하면 식습관을 바꾸고 몸을 통제하기가 더 쉬워집니다. 하루 동안 먹은 모든 것을 기록 할 수있는 일기를 작성하는 것이 좋습니다. 식사 시간, 음식, 양 등. 그리고 고장에 대해 자신을 꾸짖지 않고주의 깊게 자신을 대하는 것이 매우 중요합니다. 일반적으로 폭식 장애 치료는 "짧은"식단이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 식단을 삶의 방식으로 설정하는 것입니다. 특히 과자 소비를 조절하는 것이 필요합니다. 결국 더 많이 먹을수록 더 많이 원합니다. 건강이 허락한다면 감미료를 사용하여 백설탕을 모두 포기하는 것이 좋습니다. 그러나 과자를 완전히 포기해서는 안됩니다. 몸이 반항하고 음식물 붕괴를 유발할 것입니다. 단 음식은 제한된 양, 가급적 환경에서 가장 잘 섭취됩니다. 충동적인 폭식은 혼자 발생합니다. 따라서 과식의 공격을 당하지 않도록 집에 달콤한 요리를 보관하지 않는 것이 좋습니다. 예를 들어, 과자를 사서 사랑하는 사람들과 즉시 소량을 먹는 것입니다. 식단을 조절하는 좋은 방법은 음식의 지방 함량을 추적하는 것입니다. 지방을 적게 먹을수록 체형에 미치는 위험이 줄어 듭니다. 특정 간격을 지키고 시스템에 따라 먹는 것이 좋습니다. 육체적 굶주림이 느껴질 때까지 3 시간마다 먹는 것이 이상적입니다. 그러나 일부 영양 학자들은 신진 대사 속도를 높이기 위해 한두 시간 후에 작은 식사를 할 것을 권장합니다..

폭식 장애란 무엇이며 진단 방법 및 치료 방법

약간의 스트레스를 받고 냉장고로 서두르거나 케이크를 사러 가다가 과식 후 자신에 대해 혐오감과 죄책감을 느끼면 심각한 섭식 장애를 나타낼 수 있습니다..

러시아 연방 의료 및 생물학 기관 연방 연구 센터의 정신과 의사, 심리 치료사, 마약 학자.

인간의 식습관 (미각 선호도,식이 요법,식이 요법)은 문화적, 사회적, 가족적, 생물학적 요인에 따라 달라집니다. 음식 행동은 아름다움, 특히 여성에 대한 일반적인 개념의 영향을 많이받습니다..

섭식 장애에는 신경성 식욕 부진, 신경성 과식증, 폭식 장애 등 여러 유형이 있습니다. 후자는 종종 비만과 관련이 있으며, 신경성 식욕 부진은 치료하지 않고 방치하면 치명적일 수 있습니다..

이러한 장애의 주요 증상은 비만에 대한 두려움, 음식에 대한 자제, 폭식 및 하역 시합입니다..

스트레스 상태에있는 사람이 싸울 수없는 잔인한 식욕 만 깨우면 섭식 장애에 대해 이야기하는 것입니다. 이것은 표준이 아닙니다. 또한 심각한 상황 (사랑하는 사람의 죽음, 직장에서 해고)과 부정적인 감정을 유발하는 사소한 불쾌한 순간 (상사가 목소리를 높이고 사랑하는 사람과의 다툼)이 공격을 유발할 수 있습니다. 불행히도 다량의 고 칼로리 음식으로 문제를 포착하는 습관은 비만의 가장 흔한 원인 중 하나입니다..

진단

강박 과식 문제로 심리 치료사에게 연락해야합니다. 그는이 질병을 치료하는 사람입니다. 이 진단을 확인하거나 부정 할 수있는 분석 및 도구 연구 방법이 없기 때문에 정기 면접을 사용하고 특별 검사를 실시합니다..

정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼의 진단 및 통계 매뉴얼에 따르면 다음 5 가지 기준 중 3 가지가 충족되면 진단이 확정됩니다.

  • 식사 후 배가 부는 느낌이 불편 함.
  • 많은 양도 아주 빨리, 거의 눈에 띄지 않게 먹습니다.
  • 자기 혐오, 우울한 기분, 과식 후 죄책감.
  • 굶주림없이 식사.
  • 혼자 먹기.

환자가 적어도 세 가지 증상이 있음을 확인하면 치료사는 폭식 장애를 진단합니다..

또한 체중이 모니터링됩니다. 스트레스 상황이 발생하기 전에 환자의 체중과 의사를 방문했을 때의 체중입니다. 체질량 지수의 증가는 진단의 또 다른 확인입니다..

치료

질병이 복잡하기 때문에 치료는 한 번에 두 방향으로 수행됩니다. 심리적 및 생리적 요인을 결합합니다..

첫째,이 장애는 체중 증가로 이어지고 비만, 대사 증후군, 대사 장애, 내부 장기에 대한 과도한 부하, 지방 간염 및 기타 수반되는 질병이 뒤 따릅니다. 이 모든 질병을 치료해야합니다.

둘째, 과식의 근본 원인, 즉 우울한 상태를 치료하고, 불안을 줄이고, 수면을 정상화해야합니다..

심리 요법

강박적인 과식과 싸우기 위해 심리 치료사는 환자의 상태와 성격에 따라 여러 가지 치료 방법을 제공 할 수 있습니다..

인지 행동, 성격 중심, 그룹 또는 최면 제안 요법이 사용됩니다..

인지 행동 접근법은 환자의 생각과 환자를 둘러싼 상황의 "변형"입니다. 예를 들어, 다른 초콜릿 바를 먹고 싶은 욕구는 해변에서 몸매를 보여줄 수있는 기회를 제공합니다. 이 방법의 주요 구성 요소 중에는 목표 설정, 자제력, 피드백 / 강화, 설득력 증가, 인센티브가 있습니다..

과체중과의 싸움에서 성격 중심의 접근 방식은 심리 내 갈등, 즉 특정 요구를 충족시키지 못하여 발생하는 정신적 스트레스에 대한 해결책입니다. 처음에는 문제를 해결하기 위해 갈등을 파악한 다음 그 본질을 이해하고 수용 할 수 있고 포기해야하는 동기를 강조해야합니다..

마지막 방법은 최면 요법입니다. 치료사는 환자를 괴롭히는 경험을 확인하고 일반적으로 기관지 천식, 고혈압, 위 및 십이지장 문제, 알레르기 반응과 같은 다양한 질병의 출현으로 표현되는 정신 신체 학을 동반합니다. 치료 과정에서 심리학자는 외상 경험을 신체적 징후가없는 자원으로 바꿉니다..

빠른 회복을 위해서는 좋은 의사를 찾는 것이 필수적입니다. 심리 치료사를 선택할 때 먼저 전문가의 자격과 제안 된 치료 방법에주의를 기울여야합니다. 평균적으로 치료는 약 6 회 지속되며, 그 사이에 신체가 변화에 적응할 시간을 갖기 위해서는 일정 시간이 지나야합니다. 시간적으로는 최소 3 개월이 걸립니다. 따라서 일주일 또는 한 달 안에 비만의 원인을 제거 할 것을 제안하는 의사는 가장 가능성이 높습니다..

영양물 섭취

폭식 장애가 음식을 적절하게 구성하는 것은 매우 중요합니다. 이것은 치료의 일부입니다. 치료는 외래 환자를 대상으로 수행되기 때문에 환자 자신의 어깨에 해당됩니다. 이 장애는 심리적 인 이유가 있기 때문에 사람에게는 어려울 것이며, 식사 일정과 식사량을 외부에서 조절할 수 있도록 가까운 사람의 도움이 필요할 것입니다..

이 경우 따라야 할 권장 사항?

  1. 심리적 기아와 생물학적 기아를 구별하는 법을 배우십시오. 후자 만 만족 시키십시오. 가족과 친구의 도움을 소홀히하지 말고 음식 섭취를 통제하십시오.
  2. 하루 종일 최소 세 번의 정식 식사 포함 : 아침, 점심 및 저녁 식사. 가벼운 간식을 먹을 수는 있지만 여기에서 선택은 과일이나 요구르트와 같은 천연 제품에서 중단되어야합니다. 강박적인 과식으로 금식하면 몸 전체에 타격을 줄 수 있다는 사실을 기억해야합니다. 신체는 "예비 상태"에 지방을 축적하기 때문입니다. 따라서 식사는 규칙적이고 건강해야합니다..
  3. 긴장을 풀어줄 다른 방법을 찾으십시오 (책, 스포츠, 음악, 영화, 춤, 기타 취미 등)..
  4. 주로 저칼로리 음식을 섭취하십시오. 레스토랑, 카페, 패스트 푸드 점에 가지 마십시오. 한 번에 많은 제품을 구매하지 마십시오. 달콤하고 녹말이 많은 음식을 사지 말고 야채와 과일을 선호하십시오.
  5. 목적없는 식료품 쇼핑을 거부하십시오. 요리 TV 프로그램을 보거나 요리 책을 넘기지 마십시오. 누구와도 음식에 대해 논의하지 마십시오. 많은 양을 먹지 않는 작은 접시를 비축하십시오.
  6. 다이어트를하지 말고 좋아하는 음식을 엄격히 금지하지 마십시오. 일주일에 한 번 이상 휴식을 취하십시오 (폭식은 아니지만 칩 한 팩은 아프지 않습니다). 너무 엄격한 한계에 빠지면 스트레스가 증가하고 그로 인해 탈출 가능성이 높아집니다..

가장 좋은 방법은 영양사에게 조언을 구하는 것입니다. 질병의 방치 정도와 환자의 식습관에 따라 개별 식단과 메뉴를 개발할 수있을 것입니다. 이렇게하면 더 빠른 복구가 가능합니다..

섭식 장애는 심리적 문제이므로 심리적 측면을 고려하지 않고 식단을 변경하면 체중이 다시 회복 될 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 유능한 전문가의 조언과 함께 통합 된 접근 방식을 통해서만 체중을 안정시키고 앞으로 과식하지 않을 수 있습니다. 이 과정은 시간과 노력이 필요하지만 적절한 치료와 최적의 식단을 준수하면 결과는 수년 동안 지속될 것입니다..

폭식 장애란?

몇 년 동안 먹지 않은 것처럼 탐욕스럽게 음식을 삼키는 사람을 본 적이 있습니까? 재미있게 들리지만 사실은 심각한 질병입니다..

폭식 장애는 통제되지 않은 과식과 관련된 섭식 장애로 죄책감, 낙담 및 우울증이 뒤 따릅니다. 배가 꽉 차는 고통스러운 느낌조차도 과식하려는이 저항 할 수없는 충동을 막을 수 없습니다. 대부분의 사람들이 때때로 폭식에 빠지는 것은 완전히 정상이지만 강박 과식의 경우 음식에 대한 이러한 갈망은 지속적이고 통제 할 수 없습니다. 그 후, 사람은 일반적으로 부끄러워하고 죄책감에 사로 잡 힙니다..

DSM-5 [1]에 설명 된 진단 기준에 따르면 폭식은 다음과 같은 특징이 있습니다.

A. 다음 징후와 동시에 다량의 음식을 섭취하는 반복적 인 에피소드 :

  • 특정 기간에 소비되는 음식의 양이 일반적인 서빙 크기보다 큽니다.
  • 과식을하는 동안 사람은 음식물 섭취를 통제하지 못합니다..

B. 관련된 폭식 에피소드는 다음 중 세 가지 (또는 그 이상)에 동시에 해당해야합니다.

  • 평소보다 빨리 먹기.
  • 불편한 포만감이 나타날 때까지 식사.
  • 배고프지 않고 다량의 음식 섭취.
  • 다량의 음식 섭취로 불편 함으로 혼자 식사.
  • 식사 후 자기 혐오감, 우울증 또는 죄책감.

B. 강박적인 과식은 뚜렷한 고통을 동반합니다..

D. 폭식 에피소드가 평균적으로 3 개월 동안 일주일에 두 번 이상 반복됩니다..

E. 폭식은 신경성 폭식증 에서처럼 규칙적이고 부적절한 보상 행동과 관련이 없으며 신경성 폭식증 또는 신경성 식욕 부진에서만 발생하지 않습니다..

다른 정신 장애와 마찬가지로 폭식은 낮은 자존감, 불안 수준 증가 및 우울증과 밀접한 관련이 있습니다. 지속적인 과식은 과체중으로 이어지며 많은 만성 질환 발병의 원인입니다.

세계 보건기구 (WHO)의 최신 데이터에 따르면 카타르는 비만 인구가 가장 많은 TOP-8 국가 중 하나입니다. 이 나라에서는 남성의 77.8 %, 여성의 78.9 %가 과체중입니다. 대중의 믿음과는 달리 미국은 인구에서 가장 높은 비만도를 보이는 국가 목록에 속하지 않습니다. 그런 사람들의 수가 놀라운 속도로 증가하고 있지만.

  1. 과도한 음식의 원인은 무엇입니까?
  2. 심리적 문제
  3. 건강에 해로운 음식
  4. 생물학적 장애
  5. 과잉의 긴급 상황에서 식품 산업의 역할
  6. 일반적인 사랑의 습관
  7. 식사하면서 TV 시청
  8. 즐거움과 두뇌 보상 시스템
  9. 환경과 유전학
  10. 폭식 장애의 행동 및 정서적 증상
  11. 강제 소유의 결과
  12. 정신에 대한 강박적인 결과의 효과

과도한 음식의 원인은 무엇입니까?

각 개인마다 이유가 다를 수 있으며 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다..

심리적 문제

심리 치료사를 만나는 사람들은 혼자 폭식으로 진단받는 경우가 거의 없습니다. 일반적으로 불안, 우울 증후군, 양극성 정서 장애의 증가가 동반됩니다. 섭식 장애의 주요 원인은 오해 또는 사고 패턴이며 폭식 행위는 부차적입니다. 따라서 심리적 문제와 작은 일일 스트레스 요인으로 인해 사람들은 부정적인 감정을 억제하기 위해 음식에서 위로를 구하게됩니다..

스트레스의 원인이 무엇이든-과제 완료 기한이 다 됐든, 최근의 싸움이나 다른 충격적인 사건에 압도 당 했든, 아니면 그냥 나쁜 하루를 보냈 든-문제를 해결하려는 것보다 혼자 식사하는 것이 더 즐거워 보입니다..

다량의 단 음식을 섭취하면 뇌의 쾌락 중심이 활성화되어 궁극적으로 신체에 기분을 좋게하는 화학 물질이 방출됩니다. 이 모든 것은 잠재 의식 수준에서 발생합니다. 사실, 대부분의 폭식 환자는 치료를 받기 전까지는 왜 그렇게하고 있는지 모릅니다..

건강에 해로운 음식

대부분의 가공 식품에는 정제 설탕 또는 글루타민산 나트륨과 같은 중독성이 강한 물질이 포함되어 있습니다. 몸과 뇌의 신호가 상충하면 이미 배가 찼다는 사실을 깨닫고 식사를 중단하지 못합니다..

생물학적 장애

인간 호르몬 인 렙틴과 그렐린은 몸이 가득 차서 식사를 중단해야한다는 생물학적 신호를 처리하는 역할을합니다. 어떤 사람들은 그러한 신호에 매우 민감한 반면 다른 사람들은 유사한 반응이 신체의 특정 유전자의 활동에 의해 결정됩니다..

과잉의 긴급 상황에서 식품 산업의 역할

현대 식품 산업은 영양가가 높거나 건강하지 않은 제품을 적극적으로 홍보하고 광고합니다. 결과적으로 굶주림이 더 빨리 시작되어 하루에 세 번 이상 먹게됩니다. 그러나 쿠키, 칩, 지방이 많은 햄버거 및 기타 건강에 해로운 식품 회사만을 비난하지 마십시오. 너무 공격적으로 광고되어 저항하기 어려운 설탕 소다도 있습니다..

섭식 장애가있는 사람들, 특히 폭식 장애가있는 사람들은 광고되는 거의 모든 제품을 기꺼이 구매하기 때문에 가장 쉬운 대상입니다. 현대 식품 산업이 조직되는 방식은 건강에 해로운 식품을 점점 더 많이 구매하게하여 비만 인구의 증가로 이어지고 있습니다..

그런 사람이 건강에 해로운 음식을 삼가려고 노력하더라도 우연히 TV에서 패스트 푸드 광고를 우연히 발견 할 수 있으며, 곧 어떻게하는지 깨닫지 못한 채 칩 한 봉지 속을 뒤적 거리게 될 것입니다. 이것은 섭식 장애와의 싸움에서 지나치게 엄격한 다이어트를 시도하는 사람들에게 전형적인 시나리오입니다..

식품 생산 분야에서 직접 일한다면 건강에 해로운 식품을 삼가는 것이 최우선 순위가 될 것입니다. 이 산업에서 일하는 것은 스트레스가 될뿐만 아니라 제공되는 풍부한 음식에 끊임없이 유혹을 받아 섭식 장애를 해결하기 어렵게 만듭니다..

섭식 장애의 원인은 다른 사람들을위한 정기적 인 요리, 요리 쇼를위한 취미, 음식에 대한 연중 무휴 생각 일 수 있습니다. 비슷한 질병을 가진 많은 사람들이 식품 산업에서 일한다고 주장하지는 않겠지 만 폭식으로 고통받는 사람들은이 분야에서 경력을 쌓기 위해 끌리는 것 같습니다..

일반적인 사랑의 습관

식사하면서 TV 시청

동시에 여러 가지 일을하면 음식에 집중하기가 어렵습니다. 예를 들어, TV 앞에서 식사를한다면 입에 넣은 음식과 음식의 양을 쉽게 간과 할 수 있습니다. 마찬가지로 음식에 대한 강한 욕구는 지루함으로 촉발 될 수 있으며, 텔레비전을 시청하면 배고픔이없는 상태에서 음식을 삼킬 가능성이 높아집니다..

음식으로 지루함과 싸우는 대신 걷기, 친구 만나기, 좋아하는 일을하는 것과 같은 다른 즐거운 활동으로 바꾸십시오..

즐거움과 두뇌 보상 시스템

식사를하면 뇌의 보상 시스템이 자동으로 작동하여 식사가 더욱 즐거워집니다. 시간이 지남에 따라 이러한 자극에 대한 우리의 민감도가 감소하므로 이전과 동일한 만족감을 경험하려는 욕구에서 음식에 대한 필요성이 증가합니다..

과자를 먹으면 대뇌 피질에있는 쾌락 센터를 자극합니다. 자극을 받으면 특별한 신경 전달 물질 인 도파민이 생성되기 때문에 달콤한 간식은 웰빙을 개선하고 시간이 지남에 따라 저항 할 수없는 매력으로 바뀝니다. 어떤 의미에서 그들은 뇌의 보상 시스템을 자극하고 중독 될 수 있다는 점에서 마약과 유사합니다. 우리가 즐거운 감각의 원천으로 음식을 정기적으로 사용하면 우리 자신의 쾌락 신경 전달 물질의 생성이 감소하여 우리가 먹는 음식에 더 많이 의존하게됩니다..

환경과 유전학

어떤 경우에는 섭식 장애에 대한 유전 적 소인이 있습니다. 예를 들어, 사람이 주변 사람들의 행동을 모방하는 것이 일반적입니다..

아이들은 이것을 깨닫지 못하지만 과식이 표준으로 간주되는 가정에서 자라면이 생활 방식의 영향으로 필요 이상으로 먹기 시작합니다. 이러한 경향은 치료 세션 동안 주치의에 의해서만 감지 될 수 있습니다..

폭식 장애의 행동 및 정서적 증상

전 세계 수백만 명의 사람들이 특히 갈망을 증가시키는 식품 첨가물의 사용이 증가함에 따라 현재 필요 이상으로 많은 음식을 소비하고 있습니다. 이와 관련하여 폭식의 주요 특징을 확인할 수 있습니다.

  • 과식을 멈추거나 음식에 대해 끊임없이 생각하는 것을 멈출 수 없음;
  • 포만감을 느끼더라도 계속 먹고 싶은 저항 할 수없는 욕망;
  • 갑작스러운 우울증, 죄책감, 수치심, 불안감;
  • 비밀리에 먹는다.
  • 먹는 음식의 정확한 맛을 결정하는 것도 불가능한 속도로 음식을 흡수합니다.
  • 2 시간 이상 지속되는 폭식 에피소드.

강제 소유의 결과

비만이 과식의 가장 흔한 증상으로 간주되지만,이 상태를 가진 모든 사람이 과체중을 얻는 것은 아닙니다. 그들 중 많은 사람들이 완하제 복용과 같은 클렌징 절차를 사용하여 자신을 좋은 상태로 유지합니다..

과식의 다른 부작용은 다음과 같습니다.

  • 제 2 형 당뇨병;
  • 심혈관 질환;
  • 고혈압;
  • 위장관 문제.

정신에 대한 강박적인 결과의 효과

신체적 영향 외에도 폭식은 사람의 정신적, 정서적 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 잠재적 인 결과는 다음과 같습니다.

  • 스트레스 상태 및 불안 증가;
  • 잠 잘 수 없음;
  • 우울증;
  • 낮은 자존감;
  • 물질 남용;
  • 자살 경향.