노인의 수면 장애

노인의 35 %는 수면 문제가 있습니다. 나이가 들수록 그러한 위반이 더 자주 발생합니다. 여기에는 잠들기 어려움, 일찍 일어나기, 간헐적이거나 얕은 수면이 포함될 수 있습니다. 사람은 생생하고 불쾌한 꿈에 방해받을 수 있으며 밤이나 꿈에 대한 두려움을 느낄 수 있으며 아침에 휴식을 느끼지 못할 수도 있습니다. 점차적으로 문제가 축적됩니다. 불안과 긴장이 증가하여 잠들기가 더 어려워지고 야간 휴식 시간이 덜 지속됩니다. 정권을 정상화하려면 위반 사유를 파악할 필요가 있습니다..

수면 문제가 나타나는 이유?

위반에는 두 가지 범주가 있습니다..

일 순위. 가장 자주 이것은 수면 무호흡증으로 짧은 숨을 참을 때 나타납니다. 그들 때문에 사람은 깨어 난 다음 잠들 수 없습니다. 나이가 들수록 그러한 위반이 더 자주 발생합니다. 코골이가 오래 걸리는 과체중 사람들의 위험이 더 높습니다. 다른 경우에는 근간 대성 (경련, 근육 경련),하지 불안 증후군 (떨림)이 수면을 방해합니다..

중고등 학년. 신경계, 정신 장애 및 일부 신체 질환으로 인해 발생합니다. 이는 심장 문제 (밤에 협심증의 빈번한 발작), 기관지 천식 또는 COPD, 통증 증후군, 내분비 병리 일 수 있습니다. 수면 장애가 신체적 웰빙과 관련이있는 경우, 환자는 표면적으로 잠을 자고 종종 깨어나지 만 잠들 수 있습니다. 신경 학적 문제로 인해 잠들고 수면을 유지하는 것이 어려울 수 있습니다. 사례의 2/3에서 이차 장애는 우울증, 신경증, 치매, 높은 수준의 불안 등 정신 장애와 관련이 있습니다..

종종 수면 문제는 몇 가지 이유 때문입니다. 노인 환자의 경우 불면증을 유발하는 약물을 복용하는 의원 성 요인이 포함될 수 있습니다. 이러한 약물 중에는 항우울제, 누 트로픽, 항 부정맥제, 항 고혈압제, 기관지 확장제 등이 있습니다. 불면증은 과다 복용이나 부작용으로 인해 발생할 수 있습니다..

노인과 함께 일할 때 노인 학자, 정신과 의사 또는 치료사의 임무는 불면증이 어떻게 나타나는지, 특정 경우에 어떤 특징이 있는지에 대해 가능한 한 많은 정보를 수집하는 것입니다. 근본 원인을 확인하는 것이 중요합니다. 진단에서 사람이 잠에 드는 시간, 밤에 깨어 있는지 여부, 지속적으로 잠자는 시간, 꿈이 무엇인지, 자신이 수면의 생산성을 평가하는 방법이 중요합니다. 위반의 성격과 가능한 원인을 통해 가장 효과적인 치료 방법을 선택할 수 있습니다..

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노인 불면증에 대한 비 약물 치료

첫 번째 단계에서는 수면제를 사용하지 않고 수면 장애를 교정하려고합니다. 이를 위해 노인이 권장됩니다.

  • 자고 동시에 아침에 일어나 엄격한 요법을 준수하십시오. 수면은 졸음이 시작된 후에 만 ​​시작되어야합니다.
  • 15-20 분 이내에 잠들 수 없으면 침대에 머물 수 없습니다. 다시 자고 싶을 때까지 일어나서 의자 나 다른 방으로 이동하는 것이 좋습니다. 가능하다면 침대는 불면증보다는 수면과 연관되어야합니다.
  • 낮에는 잠을 자지 마십시오. 심한 졸음이 나타나면 권장 휴식 시간은 30 분 이하입니다.
  • 저녁에는 풍부하고 칼로리가 높은 음식, 너무 강한 인상, 토닉 음료 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
  • 수면 위생이 중요합니다. 침대 린넨은 신선하고 매트리스, 베개가 편안해야합니다. 침실이 시원하다면 더 좋습니다. 커튼-조밀하고 빛이 들어오지 않습니다.
  • 저녁 시간을 차분하게 보내며 같은 활동을합니다. 매일 "의식"을 사용하여 휴식을 취할 수 있습니다 : 샤워를하고, 잠들기 전에 책을 읽고, 우유 한 잔을 마시는 등.;
  • 아침에 신체 활동을 늘리십시오. 근육 피로는 야간 휴식의 질을 향상시킵니다. 점심 식사 후 또는 늦은 오후에 긴 산책을 할 수 있습니다.
  • 저녁 식사 후 카페인 또는 기타 강장제 (차, 커피, 초콜릿, 과자, 코코아 등)가 포함 된 음료 및 제품은 제외됩니다.
  • 술을 끊으십시오. 알코올은 수면제를 대체하지 않습니다. "술에 취한"수면은 표면적이며 적절한 휴식을 제공하지 않습니다..

노인을위한 불면증 치료제

의약품은 일반적인 권장 사항 준수, 요법 수정, 영양이 결과를 제공하지 않는 조건에서만 사용됩니다. 수면제는 세심한주의를 기울여 사용됩니다.

  • 진단 된 불면증에서만 (수면 장애가 오랫동안 반복되며 환자의 신체적, 정신적 상태에 부정적인 영향을 미칩니다)
  • 최소 유효 복용량이 처방됩니다.
  • 치료는 간헐적입니다. 약물 복용은 일주일에 2-3 회 (매일이 아님) 허용됩니다. 치료 과정은 짧으며 3-4 주를 초과하지 않습니다.
  • 약물 복용 기간 동안 상태 조절, 결과를받은 직후 복용량의 점진적 감소.

수면 장애가 일부 기저 질환으로 인한 이차적 인 경우 치료는 주로이를 치료하는 데 목적이 있습니다. 일차 위반의 경우 어떤 종류의 문제가 불면증을 유발하는지 고려하여 약물을 처방합니다. 근육 경련의 경우 진정제가 효과적 일 수 있습니다. 무호흡의 경우 사이클로 피 롤론이 더 일반적으로 사용됩니다..

향정신성, 진정제 및 기타 약물을 노인 환자에게 처방 할 때 나이, 건강 상태를 고려하여 가능한 한 복용량을 줄입니다. 복용량이나 코스 기간을 독립적으로 늘리는 것은 불가능합니다. 이는인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 약물 의존성의 발달로 위험합니다. 특정 수면제를 장기간 지속적으로 사용하면 집중력, 주의력, 사고력을 줄일 수 있습니다..

수면 장애 및 치매

노인성 치매 및 기타 섬망 장애에서는 심각한 불면증이 발생합니다. 노인 자신은 그것에 대해 불평하지 않지만 가까운 친척에게는 그러한 수면 장애가 심각한 문제가됩니다. 사람은 스스로 잠들지 않고 다른 사람이 잠을 자도록 허용하지 않으며 수면 및 각성 정권이 바뀝니다. 이 경우 치료에는 특별한 접근이 필요합니다..

치매의 경우 수면 문제는 일일 요법의 위반으로 나타납니다. 낮에는 사람이 졸음을 경험하고 밤에 가까워지면 불안과 동요가 증가합니다. 환자는 집을 떠나고, 물건을 모으고, 매듭을 짓고, 환각을 경험할 수 있습니다. 이 상태에서 진정제를 사용하는 것은 위험합니다. 건강 상태를 악화시키고 환자를 더욱 불안하게 만들 수 있습니다..

아마도 신경 이완제 사용, 이전에 처방 된 약물 요법의 수정. Panacea 의료 센터의 의사는 활동의 대부분이 낮에 떨어지도록 정권을 변경할 것을 권장합니다. 이것은 일주기 리듬을 회복하고 조절하며 불면증의 빈도를 줄이는 데 도움이됩니다..

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노년기 불면증 대처법-수면 회복 요령

깊은 숙면은 사람에게 에너지, 동기 부여, 높은 정신을 제공합니다..

그러나 65 세를 넘은 사람들의 거의 절반이이 분야에서 다양한 위반으로 고통 받고 있습니다..

이 문제의 원인과 해결 방법에 대해 이야기 해 봅시다..

노년기 수면 장애의 원인

불면증은 원인없이 발생하지 않는 임상 질환입니다. 노년기에 나타나는 주요 요인을 고려하십시오.

  1. 심리적 (우울증, 불안, 스트레스, 상실의 결과). 노년층은 은퇴하고 새로운 조건, 삶의 질에 적응할 수 없으며 친구, 친척, 사회 활동을 잃고 개인 간의 관계에 대한 참여가 감소합니다..
  2. 신체적 (활동 감소, 신선한 공기없이 집에 장기간 머물기, 내부 질환).

그러나 각 요소는 다른 방식으로 나타납니다. 예를 들어, 우울증으로 인해 사람은 잠을 잘 수 없으며 강박적인 생각, 의심, 살기 싫어서 새벽 3-4시에 깨어납니다. 노인성 치매가있는 치매 환자는 낮에는 졸리고 밤에는 깨어 있습니다. 생물학적 리듬의 대체가 있으므로 그러한 사람들은 공격적이고 불안해합니다..

많은 질병이 노인 환자에게 수면 장애를 일으킬 수 있습니다.

  • 통증 증후군 (관절염, 악성 신 생물);
  • 심혈관 병리 (CHF, 말초 혈관 질환);
  • 폐 장애 (COPD);
  • 위장관 기능 장애 (위식도 역류, 궤양);
  • 비뇨 생식기 병리학 (전립선 비대, 야간뇨, 요실금);
  • 정신과 신경 장애 (우울증, 불안 및 스트레스, 외상 후 장애, 치매 (알츠하이머), 신경 퇴행성 질환 (파킨슨 병).

수면을 개선하는 것 외에도 약물은 수면을 파괴 할 수도 있습니다. 시간이 지남에 따라 건강이 증가하지 않으며 노년기에는 약을 복용하지 않는 사람이 거의 없습니다..

다음과 같은 약학 적 치료법은 노인성 불면증의 형성으로 이어질 수 있습니다.

  • 항우울제 (MAO, 부분적으로 SSRI 그룹);
  • 기관지 폐쇄를 개선하는 약물 (테오필린);
  • 코르티코 스테로이드 (프레드니솔론 및 덱사메타손 per os);
  • dengents;
  • H2 차단제;
  • 일부 항 고혈압제 (베타 차단제).

불면증의 원인은 다양합니다. 때로는 부정적인 요인을 제거하는 것으로 충분하며 정상적인 수면이 회복됩니다..

불면증의 형태

수면 장애는 노인, 특히 치매 및 신경 퇴행성 장애가있는 사람들에게서 매우 흔합니다..

일반적으로 나이가 들면서 진행되는 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.

  1. 불면증 (또는 불면증). 잠들기 어려움, 밤 동안 수면 유지, 이른 아침 깨어남이 특징.
  2. 무호흡 증후군. 코와 입을 통한 공기의 통과를 부분적으로 제한하거나 완전히 중단시키는 임상 장애입니다. 종종 큰 코골이, 저산소 혈증이 동반되어 미세 각성을 유발합니다..
  3. 하지 불안 증후군. 불편 함을 없애기위한 비자발적 움직임과 함께 주로 다리의 불편 함이 특징입니다..
  4. 일주기 리듬 장애. 고령자의 경우 초기주기가 우세합니다-조기 수면 시작 및 일어나기.

고령자의 수면 장애는 종종 진단되지 않고 결과적으로 치료되지 않습니다..

약물 솔루션-선택할 약물?

약용 및 비 약용 치료가 있습니다..

두 번째 유형에는 우선 간단한 규칙이있는 수면 위생이 포함됩니다.

  • 잠자리에 들고 제 시간에 일어나십시오.
  • 오랫동안 침대에 누워 있지 마십시오.
  • 낮에는 한 시간 이상 오후 3시 이후에 잠을 자지 마십시오.
  • 아침 햇살에 있어야합니다. 과학자들은 이것이 멜라토닌 방출을 촉진한다는 결론에 도달했습니다..

수면 장애가 발생하는 이유는 무엇입니까? 멜라토닌의 기능이 변한다는 사실에서. 우리는이 물질을 분비하는 송과선을 가지고 있습니다. 수면과 각성주기를 조절합니다. 송과선에 특별히 영향을 미치고 Circadin과 같은 멜라토닌을 분비하도록하는 수면제가 생산됩니다..

이 약물은 중독성이 없으며 노인에서 근육계 장애, 이완을 유발하는 다른 약물과 같은 부작용이 없습니다..

약물은 점차 뇌 기능을 회복시킵니다. 그리고 한 두 달 동안 복용하면 알약없이 자연적인 수면을 취하게됩니다. 밤의 휴식 2 시간 전에.

강력한 수면제는 처방전을 통해서만 구입할 수 있습니다. 그러나 처방전없이 구할 수 있고 노인에게 적합한 방울, 수면제가 있습니다.

이 약들이 상업적으로 이용 가능하다는 사실에도 불구하고 의사의 상담이 여전히 필요합니다. 환자가 알지 못하는 개인적인 금기 사항이있을 수 있습니다. 불면증을 치료하는 모든 비 약리학 적 방법을 이전에 테스트 한 후 약물은 지속되어야합니다..

노인뿐만 아니라 불면증에 대한 효과적인 민간 요법

주요 수면 호르몬 인 멜라토닌은 거의 검은 색 체리에서 발견됩니다. 따라서 밤에는 잘 익은 베리와 함께 간식을 먹어야 잠들 수 있습니다..

호두는 불면증과 싸우는 데 도움이되는 또 다른 슈퍼 푸드입니다. 그것은 아미노산 트립토판을 포함합니다. 일련의 변형을 통해 세로토닌으로 전환되어 궁극적으로 멜라토닌을 생성합니다..

과학자들은 일련의 실험을 수행하여 실험 대상 그룹에게 키위를 먹였습니다. 그들은 취침 시간에 두 개의 과일을주었습니다. 모든 연구 참가자의 수면이 1/3 개선 된 것으로 나타났습니다. 과학자들은 과일을 그 성분으로 분해했고 멜라토닌의 전구체 인 세로토닌으로 가득 차 있다는 것이 밝혀졌습니다. 노인 불면증에 대한 다른 많은 효과적인 민간 요법이 있습니다..

약용 식물

불면증 약물에서 자연 요법으로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 더 안전하고 중독성이 없습니다..

불면증은 허브 주입, 달임, 팅크를 마시면 피할 수 있습니다.

  • 푸른 청색증 (파란색 세인트 존스 워트, 언어 잔디);
  • 익모초 심장;
  • Valerian officinalis (고양이 허브);
  • 곱슬 홉 (일반);
  • 특별한 모란 (Maryin 뿌리).

이 모든 식물은 최면과 동시에 회복력을 가지고 있습니다. 그들은 차 형태로 취합니다..

나열된 허브 중 청색증이 선두를 차지하고 익모초가 뒤를 잇습니다. 이 두 식물은 발레리 안보다 5-10 배 더 강합니다..

밤과 오후에 모두 복용 할 수 있습니다. 그들로부터의 준비는 동요, 긴장을 줄이고 열심히 일한 후 정상적인 휴식에 기여합니다..

진정 허브에는 다음이 포함됩니다.

  • 민들레 약용 (필드);
  • 린든 꽃;
  • 세인트 존스 워트;
  • 박하;
  • 시리즈는 세 부분으로 구성됩니다.
  • 금잔화;
  • 고민;
  • calamus 습지;
  • 아르니카 (산양);
  • 오레가노;
  • 타임 (타임).

그들로 만든 차는 쾌적하고 건강하며 차분하고 숙면을줍니다..

마른 향기로운 허브로 향기로운 베개를 만들어 완전한 휴식을 얻을 수도 있습니다.

  • 부조화 꽃;
  • 홉 콘;
  • 민트;
  • 장미;
  • 오레가노;
  • 고사리 수컷;
  • 명예;
  • 엷은 갈색;
  • 솔잎;
  • 제라늄.

여름에는 그늘에서 말릴 수 있습니다 (말리지 마십시오). 작은 면봉을 꿰매고 마른 다진 풀을 그 안에 넣으십시오..

기타 치료

전통 의학은 밤에 케이크 한 조각이나 케이크를 먹으라고 조언하면 잠이 올 것입니다. 그녀는 달콤한 구운 식품에 포함 된 탄수화물이 뇌의 세로토닌 생성에 기여한다는 사실로 설명합니다.

  • 혈관 확장 효과가 있습니다.
  • 혈압, 호흡 기능, 신장 여과, 체온 조절.

또한 세로토닌 대사 및 일부 다른 유형의 음식이 개선됩니다. 오후에 기분이 떨어지거나 불면증이 있으면 초콜릿, 커피 또는 바나나를 드세요.

세로토닌 대사의 정상적인 과정은 긍정적 인 정서적 배경, 기쁨의 느낌, 삶에 대한 관심을 형성하고 좋은 상태를 유지하고 고성능을 갖도록 도와줍니다..

이 물질은 신경 자극을 전달하고 중추 신경계의 모든 과정에 참여하며 그것 없이는 뇌의 기능이 불가능합니다. 부적절한 세로토닌 대사 과정은 수면 장애뿐만 아니라 우울증, 정신 분열증, 편두통, 야뇨증 등의 심각한 질병을 유발합니다..

수면 관리 팁

노년기에 불면증을 가장 잘 다룰 수있는 방법을 제안하는 다양한 전략이 있습니다. 종종 그들은 심지어 서로 모순됩니다..

이 장에서 우리는 인간 정신 의이 영역을 연구하는 데 헌신 한 의학 교수 인 Rushel Blavaud의 조언을 제공합니다..

수면 장애로 인해 신체는 부하에 대처할 수 없으며 기능 복원에 실패하고 내부 장기의 작업에 고통스러운 상태가 발생합니다. 따라서 수면을 정상화하기위한 조치를 취하고 좋은 전문가에게 반드시 연락해야합니다..

그러나 먼저 잠들기가 어려울 경우하지 말아야 할 일을 잘 알아야합니다.

  1. 자기 전에 술을 마시지 마십시오. 정기적으로 사용하는 강한 음료는 단계, 수면 과정에 해로운 영향을 미칩니다..
  2. 의사의 동의없이 약을 복용하지 마십시오.
  3. 특정 유형의 음식, 강장제를 함유 한 음료를 밤에 섭취하지 마십시오..
  4. 흡연자는 담배를 다른 것으로 교체하는 것이 좋습니다..
  5. 취침 최소 2.5 시간 전에 과식하거나 늦게 먹지 마십시오..
  6. 아직 잠이 오지 않는다면 잠자리에들 필요가 없습니다. 즐거운 음악, 독서, 수공예품에 산만 해져 잠을 잘 수 없기 때문에 아침에 일어나기가 어려울 것이라는 생각에서 벗어나는 것이 좋습니다..
  7. 사막을 걷는 코끼리 나 낙타를 세려고 최선을 다하지 마십시오. 이로 인해 내부 긴장, 불안 (잠든 아니든 잠을 잘 시간이 충분하지 않음)이 유발되어 아드레날린이 혈액으로 방출됩니다..

그래서 당신이 할 필요가없는 것은 분명합니다. 잠들기 쉽게하려면 어떻게해야합니까? 먼저 아주 좋은 것을 생각하십시오. 이것은 어린 시절이나 다른 즐거운 사건에 대한 밝고 즐거운 추억이 될 수 있습니다..

사실, 걱정, 스트레스, 낮 동안의 방문, 다양한 불안, 두려움은 우리가 잠들지 못하게합니다. 다른 점에도주의를 기울여야합니다.

  • 낮에 매우 졸리더라도 밤에만 자야합니다.
  • 침대는 편안해야합니다.
  • 잠자리에 들기 전에 산책을하고 아침에 운동을하십시오.
  • 밤의 휴식을 준비하려면 샤워를하고 따뜻한 목욕을해야합니다.
  • 발이 차갑지 않은지 확인하십시오.
  • 편안한 옷을 입고 옷을 벗으십시오.
  • 긴급한 일을 잊어라.
  • 조용하고 차분한 음악을 선호합니다.
  • 부정적인 인상을 피하십시오.
  • 일부 수면 전문가는 불면증에 대한 노인 요가를 권장합니다.

삶의 질을 향상 시키려면 다시 수면을 취해야합니다. 이것은 본질적으로 인간에게 주어진 즐거움 중 하나입니다. 그와 함께 에너지, 건강, 욕망 및 삶을 즐기는 능력이 돌아올 것이며 그 기간은 크게 늘어날 것입니다.

노인 불면증 치료

65 세 이상의 노인 중 최대 35 %는 수면 장애에 취약하며, 이들 중 25 %는 정기적으로 수면제를 사용합니다. 대부분의 경우 노인 세대의 대표자는 삶의 질을 크게 악화시키는 다음 요인에 대해 불평합니다.

  • 잠 잘 수 없음;
  • 잠들기 어려움;
  • 불면증의 일종 인 피상적이고 종종 중단 된 수면;
  • 조기 각성;
  • 깨어날 때 불안 함;
  • 두 번째로 잠들 수 없음;
  • 수면 후 휴식의 부족;
  • 고통스러운 인상을 남기는 꿈.

적절한 수면 부족은 활동 감소와 질병 발병의 중요한 원인입니다. 수면 장애는 그 자체로 나이와 관련이 없지만 노화의 특징 인 다른 요인의 영향으로 인해 발생합니다. 노인의 불면증은 정상적인 노화와 관련된 생리적 변화와 분리되어야합니다. 수면이 더 민감 해지고, 지속 시간이 감소하고, 생물학적 시계가 더 일찍 상승합니다. 활동 일주기. Ohayon et al.의 연구에 따르면. (2004) 남성의 수면 시간은 평균 연령과 80 세 사이에 10 년마다 평균 27 분씩 감소합니다..

불면증은 노인들에게 가장 흔한 증상입니다. 병리학은 잠들고 수면을 유지하는 데 문제가 있으며 그 결과 사람이 낮에 졸음으로 우울합니다. 2000 년 Ancoli-Israel의 연구원들은 60 세 이상의 연령대에서 유병률이 40-50 %에 이른다고 계산했습니다. 노인의 불면증은 두 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 일시적인, 스트레스가 많은 상황의 영향으로 발생하고 1 ~ 2 주 내에 독립적으로지나 가기;
  • 만성-3-4 주 이상 지속.

이 연령대의 환자는 수면 문제로 인해 반응 속도 저하, 집중력 저하, 단기 기억력 문제 및 신체 활동 저하가 있습니다. 노인의 불면증은 낙상 위험이 커지고 신체 기능이 저하되기 때문에 특히 문제가됩니다. 수면 장애는 또한 불안과 우울증의 증상을 유발합니다..

당연히 많은 사람들이 노년기에 불면증을 없애는 방법에 대해 걱정하고 있습니다. 노년기 및 노년기의 수면 문제는 노인 학자, 심리 치료사, somnologists에 의해 처리됩니다.

수면 장애

노인의 수면 장애를 유발하는 주요 요인은 수면 무호흡증,하지 불안 증후군 및 근간 대성 (야행성 근육 경련)입니다..

수면 장애의 2 차 원인으로는 신체 질환, 정신 질환 및 신경 손상이 있습니다. 일반적으로 심혈관 병리, 기관지 천식, COPD 악화, 다발성 관절염 통증, 내분비 병리입니다. 이러한 원인으로 인한 수면 장애는 빈번한 각성과 얕은 수면을 특징으로합니다. 기저 질환의 치료는 또한 수면 중 노인의 상태를 개선합니다.

이차 장애의 모든 원인의 약 2/3가 정신병 리에 기인합니다. 매우 자주, 노인의 수면 장애는 깊고 경미한 우울증으로 인해 발생합니다. 이러한 상태는 잠들기 어려움, 조기 각성, 깨어있는 동안 불안한 불안, 불면증 전의 강박 공포증이 특징입니다..

다른 질병을 치료하기 위해 처방 된 일부 약물은 노인에게 수면 장애를 일으킬 수도 있습니다.

  • 향정신성 (항우울제 및 등방성);
  • 저혈압;
  • 항 부정맥제;
  • 기관지 확장제;
  • 호르몬;
  • 항생제;
  • 항 파킨슨 병 약물;
  • 항 종양;
  • 진해제.

불면증의 원인을 파악하고 수면 장애의 특성을 명확히하는 것은 치료 방법 선택에 중요합니다..

노인을위한 수면 위생 교정을위한 권장 사항

어떤 경우에도 불면증의 첫 징후가 나타날 때 수면제를 사서는 안됩니다. 대부분은 중독성이 있으며 취소하면 더 큰 불면증을 유발할 수 있습니다. 따라서 치료 조치는 의사의 감독하에 수행되어야합니다. 첫째, 잠자리에 들기 전에 신경계를 풀고 수면 장소를 적절하게 정리해야합니다..

신선한 공기, 활동 및 차분한 환경은 불면증 퇴치에 효과적인 치료법입니다. 이러한 조건에서는 모든 연령대의 사람이 잠들기가 더 쉽습니다. 잠자리에 들기 전에 야외 산책은 항상 유익합니다. 야외 정원 테라스 또는 아파트의 열린 창문을 통해 잠을 잘 수 있습니다. 방이 너무 추우면 나이든 여자는 스카프를 쓰고 남자는 수면 모자를 쓸 수 있습니다. 거리에서 나는 소리가 방해를 받으면 귀마개를 사용할 수 있습니다. 가로등의 빛이 수면 장소에 떨어지지 않아야합니다. 야간 조명을 켜고 수면을 취하는 것은 도움이되지 않습니다. 야간 조명의 희미한 빛조차도 필수 수면 호르몬 인 멜라토닌 생성을 방해 할 수 있습니다..

잠자리에 들기 직전에 일상적인 활동, 즉 잠자리를 준비하는 의식을 습관화해야합니다. 잠자리에 들기 전에 세안이나 찬 목욕, 양치질, 알람 시계 설치 등입니다. 이것은 그날의 인상을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다. 면 속옷을 입고 잠을 자고면 시트로 몸을 가리고 그 위에 모직 담요를 깔아야합니다. 매트리스와 침대 전체는 편안하고 린넨이 깨끗하고 베개가 평평해야합니다. 잠자리에 들기 전에 읽거나 TV를 보지 마십시오. 신경계에 과부하가 걸립니다. 꿀이 든 따뜻한 우유 한 잔은 긴장을 풀어줍니다..

그러나인지 행동 치료 (CBT)는 단순한 수면 위생보다 더 효과적입니다. 불면증을 극복하기위한 가장 효과적인 HRT 기술은 수면 제한과 자극 조절입니다. 불면증은 유해한 조건 반사로 간주되기 때문에 환자는 수면 외에는 침대에서 아무것도하지 않는 것이 좋으며, 잠들지 못하면 15 분 이내에 일어나십시오. 이 요법의 목표는 침대에서 보내는 시간을 제한하여 수면의 적절성을 높이는 것입니다. 이것은 다음날 밤에 자고 싶은 욕구를 증가시킵니다..

불면증이있는 노인은 수면 과정을 최적화하기위한 조치를 취해야합니다.

  • 수면이 뚜렷한 경우에만 잠자리에들 필요가 있습니다.
  • 사람이 15 분 동안 잠들 수 없으면 15 분 동안 침대에 누워서 일어나서 다른 방으로 가서 책을 읽어야합니다. 침실은 수면과 관련이 있어야하므로 졸음이 나타날 때만 침실로 돌아 가야합니다.
  • 아침에 사람은 아무리 많이 잤더라도 동시에 일어나야합니다.
  • 주간 수면 최소화;
  • 수면을 위해서만 침대에 있어야합니다.
  • 한 번만 잠자리에 들기;
  • 잠자리에 들기 전에 강한 감정을 피하십시오.
  • 잠자리에 들기 전에 과식 및 카페인 음료 피하기.

수면 장애가 어떤 종류의 스트레스로 인해 발생하는 경우 (예 : 퇴직에 어려움을 겪거나 사랑하는 사람의 죽음을 겪고있는 경우)? 사람은 심리 치료사에게 데려 가야합니다. 약물없이 정상적인 수면 요법으로 돌아갈 수있는 많은 기술이 개발되었습니다. 물리 치료법은 의심 할 여지가없는 효과를 입증했습니다. 또한 최면, 자동 훈련, 아로마 테라피 방법이 사용됩니다..

효과적인 전기 요법의 예는 전기 수면입니다. 노출 중에 저주파 및 저 강도의 전류가 뇌의 중심 구조에 작용합니다. 그 영향으로 단백질, 탄수화물, 지질 대사가 개선되고 혈액이 산소로 포화되며 뇌로의 혈액 공급이 개선되고 적응 시스템의 효과가 향상됩니다..

약물 치료

약물 치료의 기본 원칙 :

  1. 장기간의 수면 병리 만이 약물 치료를받습니다. 노인과 노인의 일시적인 장애와 수면의 생리적 변화는 약물 요법이 필요하지 않습니다.
  2. 일차 수면 장애는 다양한 방식으로 치료됩니다. 근간 대성에 효과적인 수면제를 처방하지만 호흡 곤란을 유발할 수 있기 때문에 무호흡증에는 적합하지 않습니다. 무호흡증의 경우 시클로 피 롤론 (조피 클론 및 졸 피뎀)이 일반적으로 처방됩니다..
  3. 노인의 이차 수면 장애-기저 상태에 따라 치료가 처방됩니다..
  4. 고령자의 약물 관련 불면증에 대처하는 방법? 취침 전 또는 오후 복용을 제외하고 복용량을 변경하고 요법을 검토해야합니다..
  5. 약물을 처방 할 때 최적의 약동학 적 특성을 가진 약물이 선택됩니다..
  6. 노인을위한 약물 복용량은 지침에 명시된 표준에 비해 2 배 줄여야합니다. 가장 낮은 유효 용량이 투여됩니다..
  7. 처음에는 간헐적 치료가 처방됩니다. 즉, 일주일에 2-3 번 약물을 복용합니다..
  8. 불면증 치료제는 3-4 주를 초과하지 않는 기간 동안 처방됩니다..
  9. 효과가 달성되면 치료 과정이 종료되어야합니다..

약물 선택

이차 수면 장애 치료를 위해 노인 불면증 치료제 인 벤조디아제핀 유도체가 사용됩니다. 몸에서 반쯤 배설되는 시간에 따라 세 가지 약물 그룹이 다음과 같이 나뉩니다.

  • 짧은 연기, 최대 6 시간 연기;
  • 중간 기간, 12 시간까지 유효합니다.
  • 장시간 지속, 12 시간 이상 지속.

첫 번째 그룹의 수단에는 주로 잠들기 어려움을 위해 처방되는 midazolam, triazolam, flurazepam이 포함됩니다. 수면의 깊이를 유지하고 빈번한 각성을 멈추기 위해 중간 작용 약물 (temazepam, bromodihydrochlorophenyl benzodiazepine)이 처방됩니다. 장기 약물은 수면 장애, 얕은 수면, 조기 깨어 난 노인을 위해 처방됩니다. 불면증의 수면 특성을 개선하는 데 매우 효과적이지만 장기간 사용하면 주간 졸림과 부작용 위험이 높습니다..

고령자 처방시에는 위험성이 모두있는 장기 효능 약과 저 효능의 안전한 속효성 약품을 주로 병용 요법을 사용합니다. 중독을 피하기 위해 약물 대체를 연습하고 소량을 복용하고 불규칙한 간헐적 섭취를 입력하십시오.

사용 된 문헌 목록 :

  • Levin Ya. I., Kovrov GV 불면증 치료에 대한 현대적인 접근 방식 // 담당 의사. -2003.-4 위.
  • Kotova OV, Ryabokon IV 불면증 치료의 현대적 측면 // 담당 의사. -2013.-5 위.
  • T. I. Ivanova, Z.A. Kirillova, L. Ya. Rabichev. 불면증 (치료 및 예방). -M. : Medgiz, 1960 년.

노년기 불면증 퇴치 : 치료법 선택

시간은 번개처럼 빠른 속도로 날아갈 수있는 능력이 있습니다. 어제 한 사람이 18 세 생일을 축하했고, 여권은 완전히 다른 날짜를 보여줍니다. 당신이 알기도 전에 대부분의 성인은 당신보다 훨씬 어리다. “젊은이는 알았지 만 노년은 할 수 있었다”-현대 사회에서 표현은 유보가 있습니다. 연령대 "For..."의 일부 대표자들은 활발한 활동을하는 젊은이들에게 좋은 출발을 할 것입니다. 그러나 불행히도 당신은 지난 몇 년간의 비용을 감당해야하는데, 그로부터 벗어날 수 없습니다. 나이와 관련된 불면증은 인생 경험의 대가입니다.

노년기에 수면

노인들은 종종 수면 과정의 변화를 알아 차립니다. 휴식은 더 짧아지고 약해집니다. 매일의 처방은 무자비하게 전형적인 "종달새"로 재 배열됩니다. 결과적으로 자정을 읽거나 TV 시리즈를 보는 대신 사람은 아침에 독특한 일출을 즐깁니다. 또한, 이미 "단축 된"수면의 다양한 장애가 추가됩니다 : 방해하는 시력, 잠들기 어려움, 깨어 났을 때 "약함"느낌. 나열된 증상은 불면증의 생생한 징후이며, 싸우고 패배해야합니다.

노인을위한 올바른 불면증 치료법 선택

노년기에 불면증에 대처하는 방법을 알아 보겠습니다. 노인은 실험을 좋아하지 않습니다. 침대의 변화, 개인 습관의 변화는 어려움과 열정없이 인식됩니다. 따라서 약물은 종종 불면증을 교정하는 가장 좋은 방법입니다..

전통 의약품

대부분의 경우 벤조디아제핀 그룹의 약물은 노인의 불면증 치료에 사용됩니다. 수면제는 노출 기간에 따라 세 가지 유형으로 나뉩니다.

  • 짧게 (최대 6 시간) : "Midazolam", "Triazolam";
  • 중간 (12 시간) : "Temazepam", "Benzodiazepine";
  • 최대 기간 (반나절 이상) : "Bromodihydrochlorophenyl".

인공 의약품

노년기에 불면증을 없앨 수 있습니다. 가장 효과적인 합성 약물이 구출됩니다.

  • Melarena. 이 성분은 천연 수면 호르몬과 동일한 멜라토닌을 기반으로합니다. 몸에 빠르게 흡수됩니다. 사용자 리뷰는 치료 과정에서 장시간 일광욕의 위험에 대해 경고합니다..
  • 글리신은 안전하고 효과적입니다. 성인과 어린이 모두에게 처방됩니다. 정상적인 수면을 회복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 원인없는 불안과 두통을 완화합니다. 긴 잔치 동안 매시간 약을 복용하면 알코올의 효과를 무효화합니다..
  • "안단테"-한 캡슐 복용 후 긍정적 인 효과가 눈에 띕니다. 구성의 기본은 zaleplon이며 물질은 빠르게 흡수되며 부작용이 없습니다. 처방전 판매. 중독을 피하기 위해 짧은 간격으로 복용하는 것이 좋습니다.
  • Afobazol. 만성적 인 수면 부족, 불안감에 사용됩니다..

처음 두 가지 옵션은 특별한 처방없이 사용할 수 있습니다. 수면제를 선택할 때 의심스러운 경우 의사의 조언이 필요합니다..

천연 성분의 제품

노인들은 종종 자연적인 준비를 선호합니다. 약초 요법은 더 안전하며 약물 중독을 일으키지 않습니다. 비용은 일반적으로 낮지 만 장기간 사용해야 만 치료 결과가 나타납니다..

이 표는 노년기 불면증에 대한 약초 요법을 나열합니다.

이름임상 적 영향금기 사항
"페르 센"CNS 흥분 완화, 근육 이완, 수면 개선.동맥 저혈압;
담석증;
구성 요소에 대한 알레르기.
"노보 파 시트"빠른 동작, 다양한 용도 (1 회 사용 가능). 꿈의 기간에 영향을 미침.뇌 손상;
위장병.
익모초 Forte (태블릿)항 경련제, 이뇨제 및 진정 효과가 있습니다. 최소 부작용.위궤양;
위염;
췌장염;
급성 대장염.
"도미 플란 트"심한 스트레스로 인한 수면 장애에 권장.당뇨병;
담도의 병리.
Fitosedan가벼운 효과가 있으며 식물성 혈관 긴장 이상증의 복잡한 치료에 사용됩니다..주요 구성 요소에 대한 과민 반응

의사의 처방없이 약한 자금

신체의 기본 기능을 억제하지 않는 노년기 불면증에 대한 최선의 치료법은 멜 락센입니다. 처방전없이 사용 가능한 멜라토닌 그룹 약물. 과다 복용 사례, 중독은 기록되지 않습니다.

"Old Guard"- "Corvalol", "Valokordin". 진정 효과가있는 신뢰할 수있는 약초 요법도 쉽게 구할 수 있습니다. 카모마일 꽃은 가장 무해한 약물입니다. 이 맛있는 황금 차 음료는 수면 장애를 극복 할뿐만 아니라 면역 체계를 강화합니다. 모든 지역의 약국에서 식물을 찾거나 직접 모아서 말릴 수 있습니다..

심각한 처방약

중추 신경계의 현재 병리가 있거나 이전 질병 후 전신 치료 중에 의사는 다소 강력한 약물을 처방합니다. 이러한 수면제의 사용에는주의가 필요합니다. 복용량, 사용시기를 자발적으로 변경할 수는 없습니다. 치료 중 알코올은 배제되어야합니다. 다음은 노인을위한 강력한 불면증 치료제 샘플 목록입니다.

약물 이름임명 이유부작용
"도노 르밀"뇌졸중 후 우울증, 일시적인 수면 장애.- 주간 졸음;
- 정신 운동 반응의 감속;
- 대변 ​​장애
Phanazepam신경 상태, 공황 발작, 영구적 인 불안.- 조정 부족;
- 현기증;
- 피로
Lorazepam잠들지 못하는 불면증, 두려움에 맞음.- 쉽게 중독성
"페노바르비탈"뚜렷한 불면증을 동반 한 높은 신경 긴장.- 저혈압;
- 알레르기 반응의 발현;
- 약한 맥박
"조피 클론"혼자서 잠들 수 없음.- 두통
- 우울한 감정 상태;
- 기억 장애
"졸 피뎀"짧고 간헐적 인 수면.- 구역질;
- 구토
- 냉담
"잘레 플론"장기 수면 장애.- 주의 집중 감소
"브로마이드 나트륨"신경 쇠약, 고혈압, 과민성, 간질.- 물질의 과잉은 독감과 유사한 증상을 유발합니다.
- 혈압 강하

동종 요법 치료

동종 요법 의학의 "통"에는 노인 불면증에 대한 다양한 약이 있습니다.

  • "Nervohel". 성분 : 쓴 무지, 오징어 봉지 내용물, 발레리 안-아연 소금 및 기타 여러 요소. 여성의 폐경기 동안 우울증을 줄입니다. 심한 두통과 근육 경련 완화.
  • "Notta". 정신-정서적 스트레스에 대한 저항력을 높이고 수면주기를 정상화합니다. 다음을 포함하는 복잡한 준비 : 씨앗 귀리, 카모마일, 커피 나무 추출물.
  • "Passidorm". 간헐적 인 수면을 수정합니다. 좋은 휴식을 제공하고 깨어 났을 때 불편 함을 제거합니다..

이 약을 사용할 때 일정 시간이 지나면 개선이 관찰된다는 점을 명심해야합니다..

수반되는 질병의 존재

종양학, 식물성 혈관 긴장 이상, 남성의 전립선 선종-많은 심각한 질병이 불면증을 통해 나타납니다. 이 경우 불면증 치료는 결과를 가져 오지 않습니다. 다른 놀라운 증상 (갑작스러운 혈압 변화, 피로 증가, 비뇨 생식기 계통의 문제)이있는 경우 즉각적인 건강 검진과 심리학자의 도움이 필요합니다. 심각한 병리를 조기에 발견하면 빠른 회복 가능성이 높아집니다.

노인을위한 강력한 수면제 : 예방 조치

강력한 약으로 노인을 치료하는 것은 매우 책임감있는 사업입니다. 종종 노년은 후천성 경화증, 시력 저하 및 마라 시즘 증상이 특징입니다. 강력한 최면제는 약점, 주간 졸음, 중독에 기여합니다. 이러한 조건에서 부상, 낙상, 약물 과다 복용의 위험이 있습니다..

민간 요법으로 안전한 치료

전통적인 치유법은 많은 사람들의 마음을 사로 잡았습니다. 특히 "강타"와 같은 방법은 노년기에 있습니다. 다른 "화학"을 복용하려는 욕구가없고 건강이 의사의 개입 없이도 할 수 있다면 노인 불면증에 대한 민간 요법을 사용할 수 있습니다.

  • 적포도주에 삶은 딜 씨앗. 자기 전에 2 큰술.
  • 발레리 안 뿌리 40g을 마시고 밤을 보며.
  • 꿀을 넣은 염소 또는 우유는 숙면을 보장하고 안색을 개선합니다..
  • 오렌지 껍질과 건포도로 만든 "차"는 비타민이 풍부 할뿐만 아니라 불면증 해소에도 도움이됩니다..

한약은 고대부터 호흡 운동과 지압으로 불면증을 치료해 왔습니다. 이러한 치료 방법은 집에서 습득하거나 특수 의료 센터에 문의 할 수 있습니다..

결론

다른 나라에서는 삶의 과정에 대한 태도가 변할 수 있습니다. 전통적인 사회 질서가 우세한 곳에서 노년은 존경심으로 대우되고 연령 관련 변화에 부끄러워하지 않습니다. "서양 문명"은 청년의 상태를 연장하고 유지하는 "연령주의"라는 개념에 집착합니다. 하지만 어디에 살고 있든 쾌활한 노인과 삶에 지친 30 세의 사람을 만날 수 있습니다..

노인 불면증 치료

신체의 노화는 일반적인 상태에 영향을 미치는 유기적 및 생리적 변화를 동반합니다. 노년기에는 안정적이고 적절한 야간 휴식이 특히 중요합니다. 규범에서 벗어나면 사람의 웰빙이 악화되고 활력이 감소합니다. 여러 가지 이유로 60 세 이상의 사람들 중 90 %가 야간 수면 장애를 경험합니다. 이 현상의 정확한 원인과 적절한 대처 방법은 치료사, 신경 학자 또는 심리학자와상의하면 분명해질 것입니다. 전문가를 방문하기 전에도 불면증을 없앨 수있는 여러 단계를 취할 수 있습니다. 이는 노인 환자에게도 허용되는 효과적인 민간 요법입니다..

  1. 노인 불면증의 원인
  2. 치료를위한 기본 권장 사항
  3. 노년기에 불면증을 영구적으로 없애는 방법
  4. 불면증 치료를위한 약물
  5. 효과적이고 안전한 처방약
  6. 비처방 의약품
  7. 노인 불면증에 대한 민간 요법 및 조리법
  8. 경구 용 허브 음료
  9. 외용 천연 의약품
  10. 불면증에 대한 비 약물 치료

노인 불면증의 원인

신체가 노화됨에 따라 여러 화학 반응의 영향으로 중추 신경계에 변화가 발생합니다. 억제 뉴런의 수가 감소하여 수면 시작을 방해합니다. 이것은 유사한 특성을 가진 다른 신경 세포의 활동이 감소하고 멜라토닌 호르몬 생성이 느려짐에 따라 악화됩니다..

어떤 경우에는 의식을 끄는 것이 필요한 깊이에 도달하지 않아 자주 깨어납니다..

야간 수면이 완전히 사라지는 것도 드문 일이 아닙니다..

노인의 불면증은 다음 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

  • 갑상선 및 / 또는 췌장의 기능 장애;
  • 급성 쇼크, 만성 스트레스;
  • 건강한 식단의 규칙을 무시하고 매일 요법을 준수하지 않습니다.
  • 신체 질환-특히 심장, 간, 신장, 호흡기 및 위장관의 문제;
  • 연령에 맞는 신체 활동을 피합니다.
  • 노인성 치매, 우울증, 정신병, 신경증 형태의 정신 및 신경 장애;
  • 과체중;
  • 사회 활동 부족, 의사 소통 부족, 사회로부터의 고립;
  • 관절, 등, 근육의 통증;
  • 수면 무호흡증 및 코골이;
  • 여성의 폐경 후기 증상;
  • 약물 복용-노인의 졸음 또는 불면증은 점안제, 당뇨병 약물, 항 고혈압제 및 심장 약물 등으로 인해 발생합니다..

췌장 기능 장애는 잠들기 문제를 일으킬 수 있습니다.

고령자들은 의사의 진찰을 좋아하지만 지시를 거의 따르지 않습니다. 대부분의 경우 그들은 광고, 자신의 경험 및 소문을 바탕으로 스스로 문제를 해결하려고합니다. 노인 환자는 약물 복용을 선호하며 일상 생활의 변화를 꺼립니다. 60 년 후 진정제 및 최면제를 사용한 실험은 종종 그러한 환자의 조기 사망을 유발합니다..

치료를위한 기본 권장 사항

노인성 불면증은 노년기에 가장 흔하고 위험한 상태 중 하나로 간주됩니다. 문제를 해결하기 위해 더 빨리 조치를 취할수록 환자의 적절한 삶의 질을 장기적으로 보존 할 가능성이 높아집니다. 징후를 무시하면 부정적인 결과가 더 많이 발생하여 급속한 진행이 위협받습니다..

생활 습관 조정에 의한 노인 만성 불면증 치료 :

  • 적절한 영양으로의 전환-해롭고 공격적인 음식을 거부하고 콜레스테롤과 혈당 수준을 고려한식이 요법을 작성합니다. 과체중과 싸우기. 반제품 및 기성품 식사를 천연 제품으로 대체합니다. 커피, 술, 진한 홍차와 같은 각성제 피하기
  • 신체 활동 유지-매일 신선한 공기를 마시고 스포츠를합니다. 노년기에는 수영, 노르딕 워킹, 요가가 특히 유용합니다.
  • 일일 요법 준수-가능한 경우 적어도 7-8 시간 동안 몸에 밤새도록 휴식을 제공합니다. 노년기에는 5-10 년마다 수면 시간에서 약 30 분을 빼는 것으로 알려져 있습니다. 카운트 다운은 60 년부터 시작됩니다. 지표를 계산하고 그것에 충실해야합니다. 시간이 정상에 도달하지 않으면 불면증을 나타내며 의사에게 연락하기위한 표시입니다.
  • 사회 활동 유지-친구 및 지인과 더 많은 시간을 보내야합니다. 자원 봉사 활동을하고 취미 그룹에 등록 할 수 있습니다.
  • 스파 트리트먼트-적어도 일년에 한 번, 노인은 전문가의 감독하에 자연 속에서 휴식을 취해야합니다. 이것은 일반적인 회복의 열쇠가 될 것이며 환경을 바꾸고 새로운 긍정적 인 감정을 얻을 수 있습니다. 가장 중요한 것은 여행이 신체의 바이오 리듬에 영향을 미치지 않는다는 것입니다. 60 년이 지나면 특히 이에 취약 해집니다..

아픈 사람을 고치기 위해서는 더 많은 친구들이 있어야합니다..

환자가 나열된 규칙을 완전히 무시한 상황에서도 준수 시작과 함께 긍정적 인 역학의 징후가 나타납니다. 치료에서 최대한의 효과를 얻으려면 의사가 처방 한 약물과 자연 요법을 처방에 포함시켜야합니다..

노년기에 불면증을 영구적으로 없애는 방법

노년기 수면 장애와의 효과적인 싸움은 휴식을 조직하고 활동을 유지하며 질병을 적시에 치료하는 규칙을 준수한다는 것을 의미합니다. 전통 의학은 만성 불면증에 대한 많은 치료법을 제공하며 적절하게 사용하면 매우 유익 할 수 있습니다..

필요한 모든 조치의 구현은 체계적이고 지속적이어야한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다..

수면 방해를 개선하기 위해 때때로 규칙을 따를 수는 없습니다. 이러한 경우 불면증은 매번 교정하기가 점점 더 어려워집니다. 언젠가는 부드러운 치료가 전혀 도움이되지 않고 공격적인 약물을 사용해야합니다..

불면증 치료를위한 약물

약국은 다양한 최면제를 제공하지만 수면 장애에 거의 사용되지 않습니다. 대부분의 경우 치료는 천연 기반의 약한 진정제 사용으로 시작됩니다. 그들은 스트레스를 해소하고 이완을 촉진하여 잠들기 쉽게 만들어 휴식의 질을 향상시킵니다. 노년기 만성 불면증 치료제 선택은 의사가 처리해야합니다. 이 규칙은 구입시 처방전이 필요하지 않은 약국 제품에도 적용됩니다..

수면 장애 치료제는 거의 사용되지 않습니다..

효과적이고 안전한 처방약

노년기의 불면증은 일반적으로 일반적으로 사용되는 것과 동일한 약물로 치료됩니다. 특별한 특징은 자금의 복용량이며 의사가 개별적으로 선택합니다. 종종 제품이 부작용을 일으키지 않도록 표준 부피를 절반으로 줄입니다..

노인을 위해 승인 된 불면증에 효과적인 약 :

  • Donormil은 수면 시간을 단축 할 수있는 진정제 및 최면제입니다. 코스로 신청하는 것은 권장되지 않으며 문제의 일회성 수정에 적합합니다.
  • "Nozepam", "Nitrazepam"-불안을 덜어주는 벤조디아제핀 유도체로 쉽게 잠들 수 있습니다.
  • "디펜 히드라 민"은 항히스타민 제 제품으로 최면 효과는 약물의 부작용입니다. 일회용으로 허용됩니다.
  • "Clozapine"은 야간 각성 횟수를 줄이고 악몽과 무거운 꿈을 풀어주는 효과적인 항 정신병 약입니다.
  • "Nitrazepam"은 대뇌 순환의 자극제와 함께 조기 상승에 효과적입니다.
  • "Amitriptyline"-우울증 장애로 인한 수면 장애에 처방되는 항우울제.

Amitriptyline은 우울증으로 인한 장애에 처방됩니다..

노인에게 허용되는 불면증 치료제는 정신적 또는 신경 학적 장애의 배경에 대해 증상이 발생하는 경우에만 사용됩니다. 문제가 신체 질환으로 인해 유발 된 경우, 그 증상을 멈추는 것이 작업이어야합니다..

비처방 의약품

가능하다면 노년기 불면증과의 싸움은 자연적으로 부드러운 약물을 사용하는 것으로 제한되어야합니다. 매일의 요법, 건강한 생활 방식 및 이완 기술을 준수하는 것과 함께 이러한 제형은 지속적인 긍정적 인 결과를 제공합니다. 필요한 경우, 접근 방식은 심리 치료, 물리 치료, 기타 비 의료 기술로 보완됩니다..

노인에게 최적 인 효과적인 불면증 치료제 :

  • 발레리 안 팅크는 약한 최면 효과가있는 진정제입니다. 과민 반응, 흥분 증가로 표시됩니다. 장기간 사용에 적합합니다.
  • 익모초 팅크-가벼운 수면 장애를 돕습니다.
  • Valerian Forte 정제는 과다 흥분을 완화하는 농축 제품입니다.
  • 진정제 수집 번호 2-진정시킬뿐만 아니라 잠들기 쉽게 만들뿐만 아니라 고혈압을 약간 감소시킵니다.
  • "Persen"-캡슐 형태의 특별한 밤 형태의 약이있어 잠들기가 더 쉽습니다.
  • 레몬 밤이 함유 된 "Doppelgerz"-수면 포뮬러에 긍정적 인 영향을 미치는 일반 강장제.

페르 센의 밤은 더 쉽게 잠들게합니다.

이러한 약물은 처방전없이 처방전없이 구입할 수 있지만 사용 규칙을 무시하면 부정적인 결과가 발생할 수 있습니다. 치료를 시작하기 전에 지침을주의 깊게 연구하거나 더 나은 방법으로 의사의 조언을 받아야합니다..

노인 불면증에 대한 민간 요법 및 조리법

수면의 질을 향상시키는 많은 자연적인 방법이 있습니다. 제품은 내부적으로 가져오고 외부 적으로 적용 할 수 있습니다. 결합 된 접근 방식은 최대 효과를 제공하지만 부정적인 반응을 일으키지 않도록 신중하게 행동해야합니다. 이러한 접근법으로 노인의 만성 불면증을 치료하면 긴장이 완화되고 근육이 이완되며 통증이 완화되고 숙면이 촉진됩니다. 또한 신체에 일반적인 강화 효과가 있습니다..

일부 기술은 혈압의 변화를 일으키고 심장이나 다른 내부 장기에 부담을 준다는 점을 고려하는 것이 중요합니다..

신체 질환이있는 경우 비 전통적인 접근 방식의 사용은 의사와 동의해야합니다..

경구 용 허브 음료

노년기 불면증에 대한 표적 약물 요법은 극단적 인 조치입니다. 먼저 약초 요법 중 하나를 시도하십시오. 이러한 제품은 2-4 주 과정에서 또는 놀라운 증상이 완전히 사라질 때까지 사용하는 것이 좋습니다..

식물성 음료는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노인 환자를위한 효과적인 불면증 치료제 :

  • 박하와 레몬 밤으로 달인-같은 비율의 성분 혼합물 티스푼을 취하고 카모마일 차를 양조하십시오. 잠자리에 들기 한 시간 전에 완성 된 음료를 마신다.
  • 홉 콘에 달인-말린 식물 재료 큰 스푼을 취하고 끓는 물 두 잔을 부으십시오. 약한 불에 3 분간 담그고 긴장을 풀고 하반기에 식후 1 컵을 마신다. 70 세 이상인 경우 동일한 조리법에 따라 준비된 오레가노 구성이 더 적합합니다.
  • 세인트 존스 워트 주입-3 잔의 끓는 물로 덩어리의 큰 스푼을 부어 최소 2 시간 동안 보온병에 담급니다. 주입을 긴장시키고 음식에 관계없이 하루 종일 복용하십시오..

자연 요법 중에는 신체의 전반적인 상태를 모니터링해야합니다. 웰빙의 부정적인 변화는 특정 제품에 대한 편협함이나 잘못된 사용을 나타낼 수 있습니다. 이러한 상황에서는 코스를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

홉 콘에 달인 노년기에 잠들도록 도와줍니다..

외용 천연 의약품

불면증에 대한 한약 성분을 기반으로 한 약용 조성물은 경구 복용뿐만 아니라 물리 치료의 기초로도 사용할 수 있습니다..

노년기에 물 절차를 수행하려면 의사와 동의해야합니다..

그러한 세션에 대한 많은 금기 사항은 노년기의 빈번한 동반자입니다. 고혈압, 심장 질환, 탈장, 관절 및 내부 장기 질환에 대한자가 치료는 특히 위험합니다..

불면증 퇴치를위한 편안한 목욕 :

  • 라벤더 홉-식물의 3-5 콘을 취하고 1 리터의 끓는 물로 찌고 1-2 시간 동안 그대로 두십시오. 성분을 걸러 내고 욕조에 부어 넣으십시오. 홉의 효과를 높이기 위해 민속 요리법은 이전에 식물성 기름 한 스푼으로 희석 한 라벤더 에테르 두 방울을 물에 추가하는 것이 좋습니다.
  • 린든이 든 우유-린든 꽃 2 잔, 끓는 물 2 리터를 찌고 3 분 동안 끓인 다음 2 시간 동안 그대로 두십시오. 제품은 여과되고 목욕 물에 추가됩니다. 우유에있는이 혼합물의 유사체는 10 분 동안 준비됩니다. 구성 요소를 비슷한 비율로 취하고 혼합하고 뜨거운 상태로 만들지 만 끓이지 말고 5 분 동안 그대로두면 충분합니다.
  • 침엽수 혼합물-다양한 상록수의 바늘, 원뿔 또는 가지를 향기로운 덩어리의 기초로 사용할 수 있습니다. 원료 2 잔을 3 리터의 끓는 물에 붓고 끓인 후 1/4 시간 동안 저열로 끓입니다. 제품은 여과하여 2-3 시간 동안 사용하거나 주장 할 수 있습니다..

린든 우유를 편안한 목욕에 추가 할 수 있습니다..

이러한 욕조에서의 체류 시간은 환자의 상태에 따라 10 분에서 20 분 사이입니다. 온도는 35-37 ℃ 이내 여야합니다. 그렇지 않으면 절차가 원하는 결과와 반대의 결과를 제공합니다. 세션은 취침 30 분 전에 격일로 권장됩니다..

불면증에 대한 비 약물 치료

야간 공황 발작이나 불안한 생각이 노년기에 불면증의 원인이되는 경우에는 추가적인 기술에주의를 기울여야합니다. 그들은 환자가 잘 견디고 금기 사항을 최소화하며 신속하게 긍정적 인 결과를 제공합니다..

신경 장애와 정서적 스트레스가있는 경우 다음 기술이 도움이 될 것입니다.

  • 목욕-노인을위한 모든 규칙과 제한 사항에 따라 일주일에 1-2 번 이상 세션을 수행해야합니다.
  • 아로마 테라피-민트, 로즈마리, 레몬 밤, 주니퍼, 라벤더, 장미 또는 오레가노 봉지로 수면 베개를 채우는 가장 쉽고 효과적인 방법입니다.
  • 점토 적용-화장품 점토 3 큰술을 레몬 밤 1 큰술과 섞어서 물로 죽 상태로 만듭니다. 이 조성물은 거즈 냅킨에 적용되고 접혀서 취침 전 20 분 동안 이마와 관자놀이에 적용됩니다..

나열된 접근 방식은 불면증 치료뿐만 아니라 예방 조치에도 사용할 수 있습니다. 또한이 기술은 일반적인 강화 효과가 있으며 중추 신경계의 작용에 긍정적 인 영향을 미치며 통증을 완화하고 면역을 자극합니다..

노년기에 불면증에 대한 민간 요법을 사용할 때 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 한 번에 모든 것을 시도하지 마십시오. 효과가 너무 생생하고 환자의 건강을 해칠 수 있습니다..