자각몽 : 자각몽을 보는 법을 독립적으로 배우는 방법

자각몽에 대한 노트. 무엇입니까? 이 상태는 위험합니까? 장점은 무엇입니까? 자각몽을 보는 법을 독립적으로 배우는 방법?

오늘 밤 잠이 들면 꿈을 꾼다. 하지만이 꿈에서“깨어나”여전히 자고 있다는 것을 깨달을 수 있다면 어떨까요? 자각몽은자는 동안 완전히 의식하고 수면에서 모든 상황, 사람 및 자신을 통제 할 수있게 해주는 이상하고 흥미로운 현상입니다. 환상적으로 들리지만 자각몽에 잠재적 인 단점이 있습니까? 위험한가요? 자각몽과 현실의 공통점?

이러한 질문은 자각몽 주제를 탐구 할 때 고려해야 할 중요한 사항입니다. 그들에 대해 더 많이 알고 싶고 심지어 그것에 대해 더 깊이 들어 가려고한다면,이 가이드는 당신에게 좋은 출발점이 될 것입니다. 자각몽을 활용하고 위험을 피하십시오.

수면 마음 챙김-그것이 무엇인가

당신은 이것을 들어 본 적이 없을 것입니다. 대부분의 경우 꿈에서 꿈을 꾸고 있다는 것을 알지 못합니다. 멀리서 수면을 지켜 보는 것 같습니다. 모든 것은 저절로 일어나며, 여러분은 무슨 일이 일어나고 있는지 거의 통제 할 수 없습니다. 반대로 자각몽은 잠자는 동안 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫기 시작하는 것입니다. 이 상태를 경험 한 사람들은 그것을 깨우고 여전히 꿈에 있음을 깨닫는 것으로 묘사합니다..

자각몽은 또한 수면을 완벽하게 제어 할 수있게 해줍니다. 2.5 초 안에 집에서 아프리카의 오두막으로 날아가고 싶다면 그렇게 할 수 있습니다. 유명인을 만나고, 5,000 명을위한 저녁 식사를 요리하고, 거대한 타란툴라를 타거나, 헝거 게임에 참여할 수 있습니다. 당신은 모든 수면을 통제하고 당신이 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다..

외부 세계를 조종하는 능력과 자각몽을 통해 경험할 수있는 자유로 인해이 현상은 많은 관심을 받고있다. 어떤 사람들은 여전히 ​​그 진리를 의심하고 다른 사람들은 온 마음을 다해 그것을 믿습니다..

자각몽의 현실

일반적으로 꿈은 널리 연구 된 분야입니다. 그 의미와 목적이 무엇인지 알고 싶습니다..

자각몽에 대한 첫 번째 연구는 1975 년 Keith Hearn 박사의 지시에 따라 수행되었습니다. Hearn 박사는 영국의 초 심리학자였으며 그의 연구에서 REM (Rapid Eye Movement)을 사용했습니다. Hearn 박사는 뇌파를 연구하기 위해 잠자는 사람의 머리에 EEG를 연결했습니다. 그들은 환자가 자각 수면 상태임을 깨달았을 때 사용해야한다는 눈 단서에 동의했습니다. 밤새 Hearn 박사는 뇌파와 피험자의 안구 움직임을 모니터링했습니다. 뇌파 센서가 대상이 잠 들어 있음을 표시했을 때 Hearn 박사는 선택한 눈 신호를 찾았습니다. 대상이 깨어 났을 때 그는 자신이 정말로 자각몽에 있다고보고했다..

이것은 첫 번째 연구 일뿐 이었지만이 현상이 얼마나 실제적인지에 대한 아이디어를 얻었습니다. 그러나 자각몽이 현실이라고 믿지 않는 사람들이 있습니다. 대신, 그들은 그 사람이 실제로 자고있는 것이 아니라 깨어 있음과 수면 사이의 어딘가에 있다고 생각하여 자신의 시력을 제어 할 수 있습니다. 그렇기 때문에 많은 사람들이 자각몽을 가지고 있다고 주장하고, 어떤 사람들은 자신이 그것을 임의로 유발할 수 있다고 주장하기도합니다..

자각몽의 장점과 단점

장단점은 모든 것에서 찾을 수 있으며 이는 자각몽에도 적용됩니다. 당신의 꿈을 통제 할 수 있다는 것이 단점이없는 것처럼 보일지 모르지만, 이것은 완전히 사실이 아닙니다. 이것은 특히 정신 건강 문제가있는 사람들에게 해당됩니다. 하지만 먼저 혜택을보고 자각몽이 위험한지 알아 봅시다..

자각몽의 장점

가장 큰 장점은 완전한 자유와 제어입니다. 말 그대로 원하는 것은 무엇이든 할 수 있으며 재미 있습니다. 분명히 현실에는 일정한 규칙과 경계가 있지만 꿈에서는 중요하지 않습니다..

자각몽은 현실에서 직면 할 수없는 상황에 처할 수있는 능력을줍니다. 많은 청중 앞에서 연설을하거나 실패에 대한 걱정없이 학교 괴롭힘에 맞서는 연습을 할 수 있습니다. 결과가 좋지 않더라도 걱정할 것이 없다. 왜냐하면 이것은 단지 꿈이기 때문이다..

자각몽에서는 문제를 해결하거나 창의적인 어려움을 극복 할 수도 있습니다. 당신의 꿈은 본질적으로 당신의 연구실이되고 무엇이 효과가 있고 무엇이 효과가 없는지 볼 수 있습니다. 그런 다음 이러한 결과를 실제 생활로 변환 할 수 있습니다. 또한, 자각몽은 재미 있고 그것은 큰 이점입니다..

자각몽의 단점

일반적으로 자각몽은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 그러나 특정 그룹의 사람들에게만 부정적인 영향을 미칠 수있는 뉘앙스가 있습니다..

어떤 사람들은 자각몽 중에 수면 마비를 경험할 수 있습니다. 잠의 어느 시점에서 거의 모든 사람이이 상태를 경험합니다. 사람이 꿈에서 수행하는 행동을 실제로 수행하는 것을 허용하지 않습니다. 이것이 깨어있는 상태와 수면 사이의 상태에서, 일반적으로 자각몽 중에 일어날 때, 당신이 움직일 수 없다는 것을 깨닫는 것은 두려울 수 있습니다. 그러나 여전히 환각이나 꿈의 장면을 볼 수 있습니다. 자각몽 중에 수면 마비를 경험한다면, 이것이 지나갈 것이고 당신은 영원히 가만히 있지 않을 것이라는 점을 명심하십시오..

자각몽은 매우 현실적이며 이는 상당한 이점으로 볼 수 있지만 단점이 될 수도 있습니다. 행복이나 기쁨과 같은 긍정적 인 감정과 함께 고통이나 슬픔과 같은 강렬한 부정적인 감정도 경험할 수 있습니다. 다시 말하지만, 당신이 여전히 꿈에 있다는 것을 깨닫는 것이 중요하며, 그것이 현실처럼 보이지만 끝날 것입니다..

마지막으로 자각몽은 경계 성 인격 장애와 같은 특정 정신 건강 문제가있는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 이 사람들은 이미 현실과 환상을 분리하는 것이 어렵다는 것을 알고 있으며 자각몽은 문제를 악화시킬뿐입니다..

명쾌한 악몽에 대한 한마디

이것이 자주 발생하지는 않지만 자각몽에서는 상황을 통제하고 있기 때문에 여전히 악몽을 볼 수 있습니다. 꿈이 악몽으로 바뀌기 시작하면 가이드를 사용하여 수면에서 벗어나십시오.

1. 이것이 꿈이라고 스스로에게 말하십시오. 너무 단순하거나 어리석게 들릴 수 있지만 명쾌한 악몽에서는 모든 것이 매우 현실적으로 보일 수 있습니다. 지금은 이것이 단지 꿈이고 그것에 대해 진짜가 아니라고 스스로에게 말하십시오. 필요한 경우 현실 확인 (예 : 땅 위로 호버링 시도)을 수행하여 이것이 환상임을 증명합니다..

2. 충분한 수면을 취하십시오. 수면 부족은 꿈을 꾸는 동안 정신 상태에 영향을 미칠 수 있습니다. 규칙적으로 자고 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오. 작은 일처럼 보일지 모르지만 적절한 수면을 취하는 것은 자각몽에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

3. 수면을 통제하십시오. 이 마지막 팁은 따르기가 조금 더 어렵지만 가장 도움이됩니다. 당신의 통제에서 벗어나기 전에 악몽을 통제하십시오. 당신이 자각몽 속에 있고 상황을 통제 할 수 있다는 것을 기억하십시오. 게임에 참여하고 악몽을 다시 멋진 것으로 바꿔보세요.

자각몽을 꾸는 방법

자각몽에 대해 배운 후 많은 사람들이 그것을 보는 법을 배우는 방법을 궁금해합니다. 미리 계획된 것을 꿈꾸려면 다음 단계를 수행해야합니다.

1. 잠자리에 들기 전에 시각화하거나 명상하십시오. 많은 자각몽 전문가들은 잠자리에 들기 전에 꿈꾸는 것을 시각화 할 것을 권장합니다. 잠자리에 들기 전에 원하는 것을 생생하게 상상하면 정확히 이것에 대해 꿈을 꿀 가능성이 높아집니다. 또한 잠이 드는 순간 뇌가 "빈 보드"와 같아 지도록 진정하고 명상 할 수도 있습니다..

2. 완벽한 수면 환경을 만드십시오. 자각몽을 유도하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이에 적합한 환경을 만드는 것입니다. 방이 완전히 어두운 지 확인하고 온도를 낮추고 모든 화면 (전화, 컴퓨터 또는 TV)을 제거하십시오. 물론 이러한 모든 조치가 100 %의 결과를 보장하지는 않지만 어쨌든 수면의 질을 크게 향상시켜 전반적인 건강에 유익합니다..

3. 현실 점검을 수행합니다. 꿈과 비꿈을 구분하기 위해 하루 중 다른 시간에 현실 점검을 수행합니다. 가장 간단한 테스트는 한 손의 손가락을 다른 손의 손바닥 중앙으로 밀어내는 것입니다. 분명히 인생에서는 이것을 할 수 없지만 꿈에서는 거의 항상 작동합니다..

4. 외부 도움을 사용하십시오. 이 상태를 유도하는 데 도움이되는 자각몽 장치를 구입하거나 특별한 음악을들을 수 있습니다. 이 장치는 아이 마스크에서 빛과 뇌 효과를 만드는 헤드 밴드에 이르기까지 다양합니다. 그러나 이러한 장치 중 어느 것도 자각몽을 보장하는 것은 아니며 이상적인 환경을 조성 할뿐입니다. 또한 일부는 매우 비쌉니다. 또한 두뇌가 올바른 상태로 들어가는 데 도움이되는 다양한 음악 사이트와 재생 목록이 있습니다. 다시 말하지만,이 트랙을 재생하는 것은 자각몽을 보장하는 것이 아니라 꿈을 꾸는 가능성을 높입니다. 이러한 앨범은 일반적으로 장치보다 훨씬 저렴하며 일부는 무료입니다..

자각몽을 믿든 말든, 이것은 흥미로운 토론 주제입니다. 아마도 당신은 이미 그런 꿈을 꾸었거나이 경험을 갖고 싶을 것입니다. 자각몽은 위험한가요? 대부분은 아닙니다. 적합하지 않은 정신 질환을 가진 사람들이 있지만 본질적으로 완전히 안전합니다..

드림 해커. 자각몽이 필요한 이유

자각몽의 강력한 고대 관습은 수세기 동안 존재 해 왔지만 많은 사람들에게 여전히 신비에 가려져 있습니다. 뉴욕 타임즈는 레오나르도 디카프리오의 주인공이 꿈에서 일어나는 일에 영향을 미칠 수있는 영화 "인 셉션"의 개봉 이후 할리우드 유명인들 사이에서 그러한 꿈이 센세이션이되었다고 썼다. 사실이 기술은 고대 그리스부터 알려져 왔습니다. 수면 관리 방법과 수면이 필요한 이유.

자각몽이란 무엇입니까??

마음 챙김-마음의 명확성, 이해

자각몽-수면 중에 잠 들어 있다는 것을 이해하고 수면 중에 깨어 있습니다. 즉, 당신은 당신이 자고 있다는 것을 깨닫지 만 계속 자고 있습니다..

"수백만 명의 Inception 팬들이 극장을 떠났고, 그들이 잠자는 것을 알고있는 꿈이 있는지, 아니면 스마트 폰을 잡고 구글 검색을했는지, 꿈의 내용에 정말로 영향을 미치는 방법을 배울 수 있는지 서로에게 물었습니다.",- 하버드 의과 대학 심리학자 Deirdre Barrett은.

자각몽은 당신의 꿈을 대체 현실로 바꿉니다. 주변의 프로세스를 제어하고 최종 결과에 영향을 미치는 것이 더 쉽습니다. 자각몽 기술을 습득하면 꿈에서 일어나는 일이 실생활에서 성공하는 데 도움이된다는 사실로 이어질 수 있습니다..

자각몽은 고대부터 알려져 왔으며 고대 그리스 기록에 언급되어 있습니다. 이 용어 자체는 1913 년 과학자이자 작가 인 Frederick van Eden에 의해 도입되었습니다. 심리 치료사는 오랫동안 수면과 뇌 활동 사이의 연관성을 찾아 왔습니다. 지그문트 프로이트는 "꿈은 마음의 잠재 의식 활동에 대한 지식으로가는 왕도"라고 말했다..

자각몽에 대한 최초의 과학적 확인은 실험 참가자의 수면 상태에서 자각몽을 기록한 영국의 초 심리학자 키스 헌 (Keith Hearn)이 1975 년에 발견했습니다..

1985 년 과학자 Stephen LaBerge는 뇌파도 및 안구 운동 측정을 사용하여 이러한 가정을 확인했습니다..

자각몽은 우리의 활동을 통제하는 전두엽 피질의 작용 때문입니다. 사실 자각몽은 의도적 인 인간 기능의 예상치 못한 부작용 인 자기 분석입니다..

자각몽의 작동 원리

당신이 자각몽을 꾸는 지에 대한 지침으로 사용해야하는 네 가지 일반적인 조건이 있습니다.

  • 엔트리 레벨 인식
  • 평범한 삶에서 갖지 못한 특정 힘이나 능력 (예 : 비행 능력)을 누릴 때-당연한 것으로 받아들이십시오..
  • 중간 수준의 인식
  • 이 상태에서 당신은 여전히 ​​실생활에서 할 수없는 몇 가지 행동을 수행하지만 이제는 의식적으로 수행합니다. 이 비정상적인 상태에서 점점 더 자아에 대한 의식이 있습니다..
  • 예를 들어, 당신은 특별한 능력이 있다는 것을 깨닫고 그 능력과 그 경계를 테스트하기 시작할 수 있습니다..
  • 높은 수준의 인식
  • 이 단계에서 당신은 꿈에 있다는 것을 깨닫지 만 꿈에서 그것에 대해 생각하거나 말한 것을 기억합니다..
  • 몸이 침대에 있다는 것도 기억할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 생각이나 생각이 있으면 잘 기억할 수 있습니다..
  • 최고 수준의 인식
  • 자각몽의 가장 높은 단계는 적극적으로 수면을 통제 할 때입니다. 이것은 가장 드문 상태이며 사람마다 다르게 느낄 수 있습니다..
  • 이 수준에서는 수면 중에 불가능한 일을하도록 자신을 강요 할 수 있습니다 (예 : 수중 호흡)..

자각몽이 실생활에 미치는 영향

자각몽 기술은 매우 개인적인 경험이며 결과는 모든 사람에게 다릅니다. 그러나 정기적으로 수행하고 자각몽을 직접 경험할 수 있다면 다음과 같은 이점이 있습니다.

  1. 자유롭고 독립적 인 느낌
  2. 당신의 삶의 목적을 찾으십시오
  3. 두려움과 공포증을 극복하다
  4. 창의력과 상상력을 탐구하세요
  5. 잃어버린 사랑하는 사람들과 정신적으로 재결합하여 상실의 괴로움을 되 찾으십시오.

사람들이 자각몽 기술로 꿈을 이룰 수있는 방법을 연구하는 데 평생을 바친 교육받은 생물 학자이자 물리학자인 Andrew Holeckeck은 그가이 주제에 관심을 갖게 된 가장 중요한 이유는 사람들이 그들의 약 1/3을 소비하기 때문이라고 말합니다. 생명. 그에 따르면 자각몽 상태에 들어갈 수있는 능력은 자신과 주변 사람들, 그리고 주변 세계를 인식하는 방식을 바꿀 것입니다. Holelek은 "이 연습을 시작하면 삶에 야간 근무, 흥미로운 야간 근무를 추가하게됩니다."라고 말합니다. 당신이 음악가라면, 당신은 당신의 수면 중에 계속해서 리허설을 할 수 있고, 다른 누군가는 자신감을 높이기 위해 꿈의 상태에서 당신의 프리젠 테이션을 리허설 할 수 있습니다..

명상 전문가 인 Chogyal Namkhai Norbu는 "수면 상태에서 수행하는 수련은 깨어있는 상태에서 수행하는 것보다 9 배 더 효과적입니다."라고 말합니다..

자각몽을 배우는 방법

인류 학자이자 작가 인 카를로스 카스타네다 (Carlos Castaneda)의 Tales of Power에서 그는 야키 부족 돈 후안 (Don Juan)의 멕시코 무당과 어떻게 공부했는지 이야기합니다. 무당은 그에게 자각몽을 가르쳤고 그가 가장 먼저 권고 한 것은 수면 중에 손이나 신체의 다른 부분에 시선을 집중시키는 것이었다..

언뜻보기에 Castaneda와 꿈에 관한 다른 많은 책에서 언급 된 잠자는 사람의 팔은 특별한 의미가 없지만 그렇지 않습니다. 꿈에 가장 자주 나타나는 것은 몸과 특히 손입니다. 이것은 명백한 진실이지만, 수면 자의 문제가 수면을 안정시키는 것이라면 특별한 의미가 있습니다. 몸은 꿈에서 가장 불변의 요소이며, 몽상가의 불안정한 정체성에 대한 최고의 외적 초점을 제공합니다. 주의가 조기에 몸에서 빠져 나가는 경우. 잠자는 사람은 의식이 약한 상태로 다시 잠자리로 돌아갈 위험이 있습니다..

신체 부위를 고정하는 것이 자각몽을 배우는 유일한 방법은 아닙니다. 리오 그란데 밸리에있는 텍사스 대학교의 심리 치료사이자 교수 인 그레고리 스패로우는 꿈에서 비교적 변하지 않는 또 다른 요소는 몽상가의 발 밑에있는 땅이라고 지적합니다. 단순히주의를 땅으로 돌리면 잠자는 내면의 정체성을 강화할 수 있으며 결과적으로 수면 과정을 명확하고 안정시킬 수 있습니다. Sparrow는 꿈에서 이러한 상황의 예를 제시합니다.“나는 길을 걷고있다. 밤이고 하늘을 올려다 보면 별들의 선명도에 놀랐습니다. 너무 가까워 보입니다. 이 순간 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있습니다. 잠깐 비틀 거린다. 즉시 나는 시선을 땅에 대고 이미지의 고형화에 집중하며 꿈속에 남는다. 그러다가 머리 위의 북극성에 시선을 돌리면 꿈의 이미지가 더욱 안정 될 것이라는 것을 깨달았습니다. 별의 선명도가 차츰 내 앞에 나타날 때까지 이렇게합니다. ".

처음 두 가지와 함께 유용한 또 다른 방법은 잠들기 전에 꿈에서보고 싶은 것을 생각하는 것입니다. “이상적으로는 펜과 종이, 그리고 가능하면 손전등을 침실 탁자에 두십시오. 몇시에 일어나 든 가만히 누워서 계획된 수면의 징후가 있는지 생각하고 계속 자면 다시 수면을 취하십시오.”라고 하버드 의과 대학 심리학자 Deirdre Barrett은 말합니다. 기억하는 모든 것을 기록하는 것이 가장 좋습니다. 이것이 손전등이 필요한 것입니다..

Mindvalley

Mindvalley는 기업가, 혁신가, 사상가, 예술가, 디지털 유목민 등 개선에 열정적 인 사람들의 글로벌 커뮤니티입니다. 우리는 우리 삶의 모든 영역에서 효과적이고 실용적인 교육을 받고자하는 열망으로 하나가되었습니다. Mindvalley 프로그램은 사고 능력 개발, 경력을 쌓고 로봇 공학 개발의 맥락에서 수요를 유지하고, 관계에서 더 행복 해지고, 꿈의 몸을 만들고, 직관을 개발하고, 동시에 세상을 더 나은 곳으로 만드는 데 전념합니다..

자각몽을 배우는 방법 (10 장)

자각몽이란??

과학적 용어로 자각몽은 잠자는 사람이 자신이 꿈에 있다는 것을 깨닫고 수면을 조절할 수있는 일종의 변화된 의식 상태입니다. 그러나 이것은 너무 일반적인 정의입니다. 실제로는 모든 것이 훨씬 더 복잡합니다. 특히 문제의 생물학적 및 신경 물리학 적 측면을 다루기 시작하는 경우 더욱 그렇습니다. 우리 뇌의 관점에서 본 자각 수면은 더 이상 REM 수면의 단계가 아니라 깨어있는 상태가 아니라 그 사이에있는 것이기 때문입니다..

문제의 역사

처음으로 그들은 19 세기 말에 사람이 자신의 꿈을 통제 할 수 있다는 사실에 대해 이야기하기 시작했습니다. 동시에 네덜란드의 정신과 의사 Frederic Willem van Eden은 "자각몽"이라는 용어를 만들었습니다. 그러나 그 후 수십 년 동안 자각몽 분야에 대한 진지한 과학적 연구가 수행되지 않았습니다. 유명한 작가 카를로스 카스타네다 (Carlos Castaneda)가이 주제를 대중화 한 후 20 세기 후반에야 과학자들은 자각몽에 관심을 갖게되었습니다..

과학이 그것과 무슨 관련이 있습니까? 자각몽은 밀교가 아니다?

자각몽 자체는 오랫동안 확립되고 문서화 된 사실입니다. 자각몽 실무자의 수많은 뇌 스캔은 이러한 정신 상태의 존재를 뒷받침합니다. 그러나이 현상을 연구하는 방법에는 여러 가지가 있습니다..

가장 일반적인 의미에서 그들은 과학적 접근과 밀교 접근의 두 가지 주요 유형으로 나눌 수 있습니다. 물론 과학적 접근 방식은 경험적 사실과 객관적인 연구 데이터에 의존한다는 것을 의미합니다. 과학자들은 자각몽 동안 뇌 활동을 측정하고 분석하는 EEG 기계, 단층 촬영기 및 기타 특수 도구를 사용합니다. 또한, 자각몽은 전투원이나 생존자의 악몽과 외상 후 증후군을 치료하는 데 오랫동안 성공적으로 사용되어 왔습니다..

다른 한편으로 모든 종류의 신비 주의자들과 신비 주의자들도이 주제에 대해 충분한 관심을 보입니다. 그리고 "아스트랄 투영", "평행 한 세계"및 기타 형이상학적인 것들에 대한 근거없는 가르침이 대부분 자각몽에 그다지 좋은 영광을 만들지 못합니다..

자각몽에서 무엇을 할 수 있습니까??

이 상태의 아름다움은 절대적으로 모든 것을 할 수 있다는 것입니다. 날고 싶다면-날고, 벽을 통과하고 싶다면-걸어 들어가고, 아가미를 키우고 개인적으로 바다의 깊이를 탐험하고 싶다면-모든 것이 당신의 힘에 있습니다. 자각몽에서 일어나는 일은 오로지 머릿속에서 일어나며 두뇌와 잠재 의식에 의해 통제됩니다. 따라서 상상할 수있는 모든 것이 자각몽에서 실현 될 수 있습니다..

그리고 안전합니다?

실제로 언뜻보기에 모든 것이 완전히 안전 해 보입니다. 어떤 일이 일어나더라도 꿈에서 일어날 것이며, 그 후에는 아무 일도 없었던 것처럼 단순히 깨어날 것입니다. 그러나 여기서 어려움은 다른 것에 있습니다. 간단히 말해서, 뇌에는 수면을 담당하는 영역이 있고 각성에 대한 책임이있는 영역이 있습니다. 일부는 작동 할 때 다른 일부는 활동하지 않습니다. 따라서 자각몽으로 깨어있는 부분 중 일부는 계속 작동합니다..

즉, 사실 자각몽 중에 잠을 자더라도 뇌는이 상태를 꿈으로 간주하지 않습니다. 그리고 이것이 가장 큰 위험이있는 곳입니다. 수면 중에 휴식을 취해야하는 뇌 부분은 휴식을 취하지 않습니다. 이 주제에 대한 충분한 연구가 아직 수행되지 않았기 때문에 현재 이것이 어떤 결과로 이어질 수 있는지 말하기는 어렵습니다. 그러나 의학은 수면 부족과 휴식의 부정적인 결과에 매우 익숙합니다. 따라서 여전히 자각몽에 너무 빠져들 가치가 없습니다..

그래서 어떻게 자각몽에 들어가나요?

그래서 우리는 가장 흥미로운 주제에 도달했습니다. 자각몽을 연습하려고하거나 이미 시작하고있는 모든 사람들에게 "꿈에서 어떻게 깨어나?"라는 질문이 있습니다. 기본입니다. 이해해야 할 첫 번째이자 가장 중요한 것은 인식의 많은 방법이 있지만 그중 보편적 인 방법은 없습니다. 누군가는 연습 첫 주에 이미 그것을 받기 시작할 수 있으며 누군가는 몇 달이 필요할 수 있습니다. 여기에있는 모든 것은 매우 개별적이며 시행 착오를 통해 적절한 기술을 찾아야합니다. 다음은 수면 여부를 파악하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 방법입니다.

  • 시계를 여러 번보십시오. 꿈에서 시간은 매번 바뀔 것입니다. 즉, 예를 들어 처음으로 15:30이었던 경우 문자 그대로 두 번째를 보면 19:15가 될 수 있으며 일반적으로 다른 모든 것이 될 수 있습니다. 꿈 속의 시간은 관습으로 존재하며, 아무도 꼼꼼하게 판독 값을 확인하고 시계를 연속으로 여러 번 바라 보지 않을 것이라는 점을 바탕으로 잠재 의식에 의해 단순히 무작위로 생성되는 것으로 믿어집니다. 그러나 꿈에서 일어나는 모든 일이 우리 잠재 의식의 결과이지만 여전히 뇌에 의해 제어된다는 것을 잊지 마십시오. 그리고 당신의 두뇌가 시간이 무질서하게 변할 수 없지만 엄격한 순서로 흐르고 있다고 확신한다면 꿈에서 시계 바늘이 현실처럼 행동 할 수 있습니다.
  • 글자를보세요. 첫 번째 항목과 동일합니다. 두 번 보면 비문이 바뀔 것이라고 믿어집니다. 일부는 작동하지만 일부는 작동하지 않습니다. 그것은 모두 당신의 두뇌에 달려 있습니다.
  • 손을 오랫동안 바라보세요. 꿈에서 그들은 모양을 바꾸기 시작할 수 있습니다. 거울 속의 자신을 오랫동안 볼 수 있으며 그 안에 반사되는 것도 바뀔 수 있습니다..
  • 책 읽기를 시작하십시오. 우리의 잠재 의식이 짧은 비문으로 어떤 조작을 할 수 있다면 크고 복잡한 텍스트를 만드는 것은 힘을 넘어서는 것입니다. 꿈에서 의식을 얻는 가장 확실한 방법 중 하나는 책을 찾아서 읽기 시작하는 것입니다. 말 그대로 몇 개의 문장이 지나면 텍스트가 흐려 지거나 눈앞에서 사라집니다. 이 방법의 장점은 당신의 두뇌가 아무리 합리적이더라도 이전 단락에서와 같이 더 이상 당신을 속일 수 없다는 것입니다.
  • 친구의 얼굴을보세요. 꿈에서 우리는 끊임없이 사람들을 만납니다 (또는 오히려 사람들 자신이 아니라 우리의 기억에 저장되고 잠재 의식에 의해이 정보로부터 재창조 된 이미지). 단순한 엑스트라, 현실의 모습을 만드는 엑스트라, 상호 작용할 수있는 더 많은 인터랙티브 캐릭터가 될 수 있습니다. 종종 꿈에서 우리는 지인, 친구 또는 친척을 봅니다. 그들을 자세히 살펴보십시오. 당신이 자고 있다면 꿈속에서 친구의 얼굴은 부분적으로 그의 실제 얼굴과 비슷합니다. 아니면 전혀 다를 수 있습니다.
  • 이 장소에 어떻게 왔는지 기억하십시오. 꿈에서 실질적으로 문제가없는 또 다른 인식 방법-당신이 어디에 있는지 기억하고 기억의 마지막 몇 분을 스크롤하십시오. 할 수 없다면 꿈에있을 가능성이 있습니다..

연습이 핵심

그러나 이러한 방법 중 어느 것도 적절한 준비 작업 없이는 작동하지 않습니다. 결국, 꿈에서 우리는 삶에서와 똑같이 행동합니다. 적어도 대부분의 경우 잠재 의식은 가능한 한 현실에 가까운 세상과 상황을 희생하려고 노력하고 있습니다. 마지막으로 시계를 두 번 보거나이 장소에 어떻게 왔는지 기억하려고 한 것이 언제입니까? 인생에서 우리는 그런 일을하지 않기 때문에 깨닫기 위해 꿈에서하는 것이 어렵습니다..

자각몽 연습을 시작하려면 시계 다이얼을 여러 번보고 시간이 크게 변경되었는지 비교하도록 스스로 훈련하십시오. 당신의 마음 속에서 마지막 몇 분을 하루에 여러 번 반복하십시오. 아니면 스스로에게 물어보십시오. 이것이 꿈입니까? 매일 아침 일어나 자마자 노트북이나 음성 녹음기에 수면을 기록하는 것이 규칙입니다. 이것은 좋은 꿈의 기억을 개발하고 인식의 기회를 증가시키는 데 도움이 될 것입니다..

Lucid Dreaming, Out of Body Travel, Phase

자각몽 (단계 상태)은 여전히 ​​잘 이해되지 않는 현상이지만, 그럼에도 불구하고 점점 더 많은 사람들이이 문제에 관심을 보이고 있습니다..

그리고 이것은 당신이 자각몽에 몰입 할 수있게 해주는 관행과 기술이 매우 효과적이기 때문에 매우 자연스러운 일입니다. 거의 모든 사람이 짧은 시간에이를 마스터 할 수 있습니다..

개인의 성향에 따라 여러 번의 시도가 필요할 수 있지만 결국 대다수의 사람들이이 상태로 뛰어 들게됩니다..

우선, 수면 중에 뇌가 꺼지지 않는다는 것을 이해해야합니다. 그것은 작동하고 당신이 약간 다른 모드에서 (단계 상태에서) 생각할 수있게합니다. 이러한 모드를 전환하는 메커니즘을 포착한다는 것은 자각몽 (단계 상태)에 들어가는 것을 의미합니다. 이 사이트에는 위상 상태를 마스터하기위한 많은 자료와 기술이 포함되어 있습니다. 누구나 자신에게 가장 효과적인 방법을 개별적으로 선택할 수 있습니다. 위상 상태에 들어갈 확률과 빈도를 높이기 위해 자각몽을위한 특수 마스크가 개발되었습니다. Remee 마스크 개발을 위해 70 만 달러 이상의 연구와 수년간의 연구를 위해 마스크는 LED와 특수 작업 알고리즘을 사용합니다..

자각몽에 몰입하는 능력은 사람에게 완전히 새로운 가능성을 열어줍니다. 창의성, 의학, 심리학, 생리학 등 우리 삶의 모든 영역에 영향을 미칩니다..

신체 외 경험의 특징 중 하나는 일상 생활에서 불가능한 상황을 경험하고, 그 상황에서 탈출구를 찾고, 자신의 반응을 평가하고, 얻은 정보를 자기 성찰과 자기 인식에 사용할 수있는 능력입니다.

위상 상태의 가능성 중 극히 일부만 연구되었지만 오늘부터이 실습을 직접 공부할 수 있습니다. 우리 사이트에는 모든 종류의 기술, 비디오 세미나,이 문제에 대해 가장 권위있는 전문가의 책, 신체 외 여행 연구에 도움이 될 수있는 관련 주제 및 기술에 대한 정보 등 필요한 모든 자료가 있습니다..

문제의 본질을 처음 접하는 사람들을 위해 2013 년 작은 다큐멘터리 "Phase"를 먼저 시청하는 것이 좋습니다..

이 영화는 과학적,인지 적 수준에서 자각몽 (단계 상태)의 정의를 더 이해하기 쉽고 접근하기 쉽게 만들 것입니다.

그의 책에서 Carlos Castaneda는이 문제를 연구하는 데 많은 공간을 할애했습니다. 그의 작품에는 두 가지 관행이 모두 설명되어 있으며 그 안에서 아스트랄 여행에 대한 그의 비전이 설명되어 있습니다. 웹 사이트에서 그의 책을 다운로드 할 수도 있습니다..

신체 외 경험 연구에 훨씬 더 실질적인 기여를 한 것은 Robert Monroe와 Stephen LaBerge에 의해 이루어졌지만, 그의 작품은 또한 우리 웹 사이트에 게시되고 다운로드 할 수 있습니다..

자각몽은 사람이 자신이 꿈꾸고 있다는 것을 깨닫고 어느 정도 그 내용을 제어 할 수있는 변경된 의식 상태입니다. 이것은 REM 수면 단계와 각성 단계 사이의 일종의 경계 상태입니다. "자각몽"이라는 용어는 네덜란드 정신과 의사이자 작가 인 Frederick van Eden (1860-1932)에 의해 만들어졌습니다..

자각몽은 과학 연구의 주제이며 특히 일본 과학자들에 의해 그 존재가 확인되었습니다. 자각몽은 정상적인 수면 중에 시작될 수 있으며, 잠자는 사람이 결국 자신이 자고 있음을 깨닫는 경우 또는 일시적인 의식 상실없이 깨어있는 상태에서 직접 시작할 수 있습니다. 위키 백과.

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자각몽이 사용되는 방법?

사실, 사람은 생각보다 훨씬 더 많이 알고 있습니다. 결국 우리 각자의 잠재 의식에는 엄청난 자원이 있습니다. 우리의 꿈은 잠재 의식의 일이며, 사람이 그와 의사 소통하는 법을 배우면 새로운 기회가 열립니다.

이 방향으로 일하고 발전함으로써 개척자가 될 수도 있습니다. 꿈속의 사람들이 무언가를 생각해 내거나 어려운 상황에서 탈출구를 찾았을 때 많은 이야기가 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 적어도 꿈을 기억하는 것입니다..

영감을주는 자각몽

꿈을 꾸면 그림에 적합한 주제를 볼 수 있고, 새로운 작품에 대한 영감을 찾고 시인을위한 플롯을 찾을 수 있으며, 발명가는 새로운 모델을 시뮬레이션하거나 창작물에 대한 힌트를 얻을 수 있습니다. 과학자들은 꿈에서든 현실에서든 사람과 신체적 행동이 일어나는 곳은 뇌에 중요하지 않다는 것을 발견했습니다..

정보를 처리 할 때 뇌는 새로운 신경 연결을 형성 할 수 있습니다. 생각한 행동의 이론은 꿈에서 풀 수 있지만 실제 기술은 여전히 ​​현실적으로 습득해야합니다. 예를 들어 잠자는 사람은 완벽하게 저글링 할 수 있고, 중력의 법칙이 다소 다르기 때문에 핀이 스스로 날 수 있습니다. 하지만 근육 기억은 속일 수 없습니다.

현실 투영

자각몽과 신체 외 여행을 결합 할 수 있습니다.이 상태에서는 행성의 가장 먼 구석과 은하계까지 쉽게 도달 할 수 있기 때문입니다. 인간의 마음은 초고층 빌딩 지붕, 런던 공원, 달빛 산책로 등 모든 환경을 시뮬레이션합니다..

중요한 것은 당신이 바다의 해안에서 자신을 발견한다면, 당신이 보는 모든 것은이 지역에 대한 일반적인 지식을 기반으로 할 잠재 의식의 투영 일뿐이라는 것을 잊지 않는 것입니다. 오랫동안 잊혀진 정보를 뇌에 자동으로 재현.

고속 비행이나 여행은 훌륭한 엔터테인먼트가 될 것입니다. 경주에서 꿈에서 아드레날린을 얻고, 우주선 안에 있고, 일어나는 일에 대한 흥분을 느끼고, 가장 중요한 것은-시나리오에 따라 행동을 개발하고, 당신이 주인공이라는 것을 깨닫는 것-이 모든 것이 진정한 행복감을 유발할 것입니다.

자각몽의 주요 유용한 속성 중 하나는 악몽과의 싸움이라고 안전하게 부를 수 있습니다. 밤의 공포에 크게 불안해하는 사람들은 꿈을 실현할 수있는 능력을 키워야합니다. 사실, 가장 무서운 순간에, 당신이 자고 있다는 것을 이해하기 만하면됩니다. 모든 악몽은 만화로 변할 것입니다. 큰 스트레스없이 모든 몬스터, 악당 및 기타 적을 극복 할 수 있습니다.

연습

자각몽의 신체 훈련은 실제 훈련과 동등한 결과를 제공합니다. 자각몽 중에 뇌가 보내는 충동은 자동차 운전이나 공을 저글링하는 것과 같은 기계적 기억뿐만 아니라 근력을 훈련시킬 수 있습니다..

자각몽을 배우는 방법?

시간이 좀 걸리지 만 자각몽을 배우는 것은 아주 쉽습니다. 이 기술을 배우는 데는 그다지 어렵지 않은 훈련에 약 한 달이 걸렸습니다..

자각몽 기술에서 가장 중요한 것은 자각몽을 배우려는 의도를 몇 주 동안 유지하는 것입니다. 즉, 자각몽에 대해 가능한 한 오래 생각하십시오. 이를 위해 의도적으로 자각몽의 생각으로 돌아갈 환경이나 의식을 만들 수 있습니다. 예를 들어 매일 OS에 대한 책을 읽으십시오..

두 번째로주의를 기울여야 할 것은 꿈을 기억하고 적는 것입니다. 나는 문제를 해결하기 위해 제안한다 : 만약 사람이 5 %의 자각몽을 꿈꾸고 그가 자신의 꿈의 0 %를 기억할 수 있다면, 그는 얼마나 많은 자각몽을 기억할 수있을 것인가? 답 : 0. 그러므로 꿈을 기억하는 기술을 개발하는 것은 매우 중요합니다. 이렇게하려면 침대 옆에 메모장과 펜을 놓고 매일 밤 기억할 수있는 모든 꿈을 적으십시오..

세 번째이자 마지막으로 주목해야 할 것은 주기적으로 자신에게 질문하기 위해 비판적 사고를 개발하는 것입니다. 이것은 꿈 또는 현실입니다. 문제 : 한 달 동안 자신이 자고 있는지 여부에 관계없이 실제로 0 번 자신에게 물었다면 수면 중에이 질문을 할 확률은 얼마입니까? 거의 제로. 사실,이를위한 특별한 연습이 있습니다 (예 : "The World of Lucid Dreams"책에서)..

따라서 자각몽을 배우려면 다음을 수행해야합니다.

  • • 자각몽에 대해 많이 생각하십시오.
  • • 꿈을 기록하십시오.
  • • 현실 점검 연습을하십시오.

자각몽에 기여하는 요인

단계 상태를 경험할 가능성을 높이기위한 몇 가지 일반적인 팁 :

수면에는 두 가지 주요 단계가 있습니다. "깊은 수면"단계에서 사람은 깊이 잠을 자고 꿈을 보지 못하며 뇌의 "시계 주파수"는 1-4Hz로 매우 낮습니다. (이 시점에서 사람이 깨어났다면 얼마 동안 부적절해질 것이며 그가 어디에 있는지 즉시 알아 내지 못할 것입니다). REM 수면 중에 뇌의 빈도가 높아지고 그 사람은 꿈을 꿉니다. 외부 적으로이 단계는 잠자는 사람의 눈의 움직임으로 쉽게 식별 할 수 있습니다..

밤에는 사람이 REM 수면 단계에 5 번 이상 들어가고 (즉, 5 개 이상의 꿈을 가지고 있음) 아침에 가까워지면 REM 수면 단계가 길어집니다. 자각몽은 그 사람이 이미 잠을 잤다면 아침에 가장 가깝게 나타납니다..

카페인

카페인은 깊은 수면을 연장하고 REM 수면을 단축시키는 경향이있어 자각몽의 가능성을 줄일 수 있습니다. 나에게는 이것이 사실이지만 반대의 반응을 보았습니다. 따라서 저는 다음 문장에 초점을 맞출 것입니다. 카페인은 한 방향 또는 다른 방향으로 자각몽의 가능성에 영향을 미칠 수 있습니다..

"포커스 10"

Monroe Institute는 바 이노 럴 비트를 기반으로 한 HemiSync 기술의 특허를 획득했으며 "Focus 10"이라는 특별한 음악 트랙을 녹음했습니다. Focus 10을 사용하면 소리를 사용하여 자각몽에 해당하는 주파수로 뇌를 조정할 수 있습니다 (신체는 잠 들어 있고 뇌는 깨어 있음)..

이것은 특히 그것을 경험하지 않은 사람들에게 자각몽을 경험할 가능성을 크게 증가시킵니다. Focus-10의 최적 사용 : 일찍 자고, 일찍 일어나고, 약 한 시간 동안 깨어 있고, 다시 누워, 헤드폰을 끼고, 잠들고, 들어보세요. 알림-HemiSync는 헤드폰에서만 작동합니다..

거짓 각성

대부분의 자각몽은 이른바 "거짓 각성"중에 잡힐 수 있습니다. 거짓 각성-사람이 깨어나 침대에서 일어나는 꿈.

따라서 각성 중에 수면 / 현실 체크를하면 자각몽 속에서 자신을 찾을 수있다. 저에게 이것은 특히 바 이노 럴 비트를 사용할 때 사실입니다. 제가 케미 신으로 헤드폰을 벗으면 이것이 꿈일 확률은 50 %입니다..

수면 조절 방법

자각 수면을 조절하는 법을 배우려면 많은 훈련과 연습이 필요합니다. 수면 조절은 다음과 같은 다양한 방법으로 이루어집니다.

  • • 꿈에서 자기 인식의 가능성을 높이고이 인식 후에도 꿈을 계속할 수 있도록하는 특별한 연습의 도움으로,
  • • 잠이 드는 순간의 인식 정도에 대한주의를 훈련함으로써 : 잠으로 전환하는 동안 의식이 보존됩니다.,
  • • 향정신성 물질 사용,
  • • 자기 최면 또는 최면을위한 오디오 녹음, 잠들기 전에 들었습니다. 수련자는 꿈에 나타나는 일반적인 신호가 자각몽에 몰입하는 신호가 될 것이라는 기존의 기호를 생각해 내도록 요청받습니다..
  • • 깨어있는 상태에서 자각몽으로 전환되는 순간에 사람의 현실 감각이 바뀔 수 있습니다 : 소리, 신체, 시간, 공간 등. 예를 들어, 꿈에서 몸은 똑같은 단단한 것처럼 보이지만 손가락으로 누르면 플라스틱처럼 쉽게 안으로 들어갑니다..

실무자들은 꿈의 세계 전체가 그러한 물질로 만들어져있어 꿈 속의 벽을 걷거나 다른 놀라운 것들을 만들 수 있다고 주장합니다..

꿈에서 자신을 인식 할 가능성은 당신이 자고 있는지 아닌지에 대한 생각에 의해 증가합니다. 당신의 꿈을 설명하는 일기를 쓰는 것도 유용합니다. 이것은 꿈에 대한 기억을 발전시킵니다..

자각몽을 인식하는 방법?

꿈을 알고 싶어하는 사람은 "이게 꿈인지 어떻게 결정 하는가?"라는 주요 질문을 던진다. 답은 쉽지 않지만 가능합니다.

이에 도움이되는 방법이 있습니다.

꿈에서 공간과 물체의 속성이 수면 의도의 영향에 부분적으로 굴복 할 수 있기 때문에 손가락으로 손바닥을 뚫거나 날아가는 시도는 자주 작동합니다..

일부 실무자에 따르면 손바닥이나 딱딱한 물체를 손가락으로 뚫을 때 일정한 탄력을 느끼며 때로는 여러 번 시도해야합니다..

"이것이 꿈이 아니라 현실임을 어떻게 이해 하는가?"

미국의 정신 생리 학자 Stephen LaBerge는 수면 상태를 확인하는 데 도움이되는 여러 가지 간단한 방법을 제공합니다.

  • • 입을 다물고 손가락으로 코를 막아 숨을 쉴 수있는 경우,
  • • 꿈속의 장소 설정은 현실의 비슷한 장소와 다릅니다,
  • • 비문을 두 번 읽으십시오. 비문이 변경되면 잠자는 중입니다.,
  • • 다이얼이있는 일반 시계를보십시오,
  • • 정보 출처를 살펴보면 변경됩니다.,
  • • 이전 1 분 동안 스크롤을 시도하세요. 실패하면 잠자는 중입니다.,
  • • 스위치를 사용하여 조명을 켜거나 끄십시오. 스위치가 꿈에서 전혀 작동하지 않거나 조명이 켜져있을 때 여전히 어두울 때 효과를 만들 수 있습니다.,
  • • 오랫동안 자신의 손을 보라-꿈에서 외모를 바꾼다,
  • • 현실이든 꿈이든 불확실성을 경험한다면 꿈에있는 것입니다. 실제로는이 질문을 스스로에게 묻지 않을 것이며 꿈에서만 그 질문에 당황합니다..
  • • 무의식적 인 꿈속의 넓은 공간은 즉시 극복되고, 눈치 채면 꿈속에있는 것입니다. 예를 들어 장거리 여행을 위해 차에 타면 도로의 단조로운 세부 사항이 사라집니다..
  • • 꿈에서 의지력과 인내심을 보여 주면 놀라운 일을 할 수 있습니다 : 밤을 낮으로 바꾸거나 그 반대로 바꿀 수 있습니다..

• 인과 관계는 꿈에서 작동하지 않을 수 있습니다. 스위치가 작업을 수행하지 않을 수 있으며,주의를 기울일 때마다 비문이 바뀌고, 공간과 시간에서 길을 잃고, 자신이 어디에 있는지, 왜이 장소에있게되었는지 이해할 수 없습니다..

이 모든 행동은 잠자는 사람이 자신이 꿈에 있다는 것을 이해한다는 것을 보장하지 않습니다. 이륙하고 친숙한 환경 변화를보고 알 수없는 도시에서 자신을 찾고 손가락으로 손바닥을 찌르지 만 이것이 꿈이라고 믿지 않습니다. 사람은 자신이 현실에 있다는 확실한 확신을 가지고 있으며 꿈에서 자신을 깨닫는 것은 쉽지 않습니다..

초보자를위한 팁

  • • 자각몽은 배워야 할 기술이며, 자각몽을 규칙적으로하는 사람들도 한 달에 1-2 번 밖에받지 못합니다. 인내심을 갖고 위의 기술을 계속 적용하여 자각몽의 기회와 빈도를 점차적으로 늘리십시오..
  • • 수면 중에 때때로“거짓 각성”을 경험한다면, 깨어 난 직후에 현실 점검 (예 : 책 읽기 시도)을하는 습관을 가지십시오. 그렇지 않으면 거짓 각성이 자각몽을 완전히 평범한 꿈으로 바꿀 수 있습니다..
  • • 자각몽을 볼 때 몇 분 후에 의도적으로 깨어나는 것을 생각해보십시오. 꿈을 기억할 확률이 높아집니다..
  • • 취침 전 한 시간 동안 아무것도 마시지 마십시오. 화장실 방문으로 깨어나는 것은 성공적인 자각몽에서 원하는 마지막 일입니다..
  • • 수면이 원하는대로 진행되지 않으면 꿈에서 "눈을 감고"강하게 뜬다. 일어날 때까지 반복.
  • • 수면을 통제 할 수 없다고 생각되면 다음 번에 일어나기를 원한다고 매우 큰 소리로 외치고 다시 수면을 통제하기 시작할 때까지 또는 원하는 일이 발생할 때까지 그렇게하십시오..

비디오-35 명의 활성 기술자

관련 관행-긴장과 요가

신체 외 여행 기술 자체 외에도 단계 상태로 들어가고 심화되는 능력의 개발에 기여하는 관련 관행 및 규율이 많이 있습니다..

우선 이것은 Tensegrity입니다. 긴장감으로 당신은 의도를 발전시킵니다. 이것은 Carlos Castaneda가 그의 책에서 배양 한 관행 중 하나이며, Don Juan 은이 지식을 전달했습니다..

Tensegrity에 대한 자세한 정보뿐만 아니라 기술이 포함 된 비디오는 당사 웹 사이트에서 볼 수 있습니다..

OS 기술의 또 다른 훌륭한 동반자는 요가입니다. 요가는 영적으로나 육체적으로 균형과 균형을 이루기 때문에.

여기에서 Raja Yoga 및 Hatha Yoga에 대한 유용한 정보와 비디오 자료를 찾을 수 있습니다. 정확하고 일관된 요가 수련으로 자각몽 기술의 효과에 긍정적 인 영향을 미칩니다..

많은 사람들이 위상 상태와 그 안에서 일어나는 일을 이해하고 설명하려고 노력하면서 고대 베다에게 관심을 돌립니다. 따라서 사이트의 별도 섹션은이 특정 주제를 다루는 데 전념합니다..

자각몽이 왜 그렇게 흥미로운가요?! 새로운 세계가 당신 앞에 열리기 때문입니다! 이전에는 생각할 수 없었던 기회를 드러냅니다. 그들은 우주의 완전히 다른 조건과 사물에 대한 인식이 작동하는 외부에 있습니다..

당신이 자각몽을하고 있다는 것은 마음으로하는 것이고 당신이 일상 생활에서 느낄 수있는 것과는 전혀 다른 것처럼 보이지 않습니다. 이것은 당신이 제한하는 가능성과 경계, 진정으로 새로운 세계입니다

자각몽에서 무엇을 할 수 있습니까??

자각몽에서는 다층 건물의 창 밖으로 뛰어 내려 부드럽게 착지 할 수 있습니다. Neo가 매트릭스에서 점프하는 법을 어떻게 배웠는지 기억하십니까? 이것은 꿈에서 일어나는 일입니다..

개인 생활이 아직 개선되지 않은 일부 젊은이들은 자각몽에서 성적 쾌락에 빠지기를 선호합니다. 그러한 상황에서 피임약을 사용하는 것은 선택 사항이라는 것을 즉시 경고하고 싶습니다. 그러나 다른 한편으로, 여전히 자녀를 갖고 싶고 꿈에서 자신을 인식하도록 가르치면 실제 생활에서 가족과 친밀한 관계를 만드는 것이 꿈에서 성적 착취보다 훨씬 낫습니다. 적어도 나는 누군가가 자각몽에서 아이를 잉태 할 것이라는 것은 아직 모른다..

어떤 꿈은 뱀파이어 나 다른 몬스터와 싸울 수있는 컴퓨터 게임과 비슷합니다. 성전에서 많은 구울을보고 꿈에서 나 자신을 알게되었을 때도 비슷한 꿈을 꾸었습니다. 실제로 내 현실에서는 그런 존재가 없습니다! 그런 다음 그들을 때리기 시작했습니다. 그는 모든 사람을 방해했고 단 하나의 메인 구울 만 남았습니다. 그는 내 타격을 피하고 끊임없이 그의 이빨을 드러낸다. 나는 어떻게 그를 이길 수 있을지 생각하기 시작했다. 그러다가 컴퓨터 게임에서 멈춤을 누른 것처럼 꿈이 멈춘 것을 알았습니다. 즉, 구울이 움직이지 않았고 그를 조사하는 동안 나를 공격하지 않았습니다. 나는 일어나고있는 일의 비현실적임을 더욱 확신하고 계속하기로 결정했습니다. 그리고 갑자기 성전 돔 아래에 빛나는 대천사가 손에 칼을 들고 나타났습니다. 그리고 그는 눈부신 빛으로 주변의 모든 것을 넘쳤습니다. 여기 그녀는 도움이된다고 생각했습니다. :) 즉, 자각몽에서 당신은 어둡고 사악한 생물들과 싸울 수있을뿐만 아니라 친절하고 빛과 소통 할 수 있습니다.

나는 것은 인류의 원래 꿈입니다. 고대 신화는 자신을 위해 크릴을 만들어 하늘에 올라 수년 동안 갇혀 있던 요새에서 탈출 한 교묘 한 다이달로스에 대해 알려줍니다. 꿈에서 자신을 알고 있다면 같은 크릴 라를 만들 수 있습니다. 이것이 필요하지는 않지만. 꿈에서는 날개없이 날 수 있습니다. 어떤 속도로. 즉시 달의 먼쪽에 도달하여 어머니 지구로 돌아갑니다. 물론 먼 별까지 날아가서 그곳의 지역 생물들과 친해지세요. 물론 원한다면.

일반적으로 자각몽에서 정확히 느끼고 싶은 것은.

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자각몽이란??

자각몽 ¹은 사람이 꿈 속에 있다는 사실을 이해한다는 점에서 일반적인 꿈과 다릅니다. 그는 사건의 과정을 통제 할 수 있고 잠재 의식이 설정 한 시나리오를 뛰어 넘을 수 있습니다 ².

자각몽은 가장 작은 세부 사항까지 기억되며, 그 안에서 자신과 행동을 제어하고 물체를 명확하게보고 감각을 경험할 수 있습니다..

나는 그들이 꿈에서 매우 현실적이며 때로는 현실보다 훨씬 더 밝다는 것을 인정해야한다.!

Lucid dreaming은 OS로 축약됩니다..

누구나 사용할 수 있습니다.!

모든 사람들은 자각몽에 들어가는 방법을 알고 있습니다. 그들 중 대부분 만이이 능력을 알지 못합니다..

사람이 OS에 있다는 두 가지 주요 신호는 다음과 같습니다.

  • 그러한 꿈은 놀랍도록 잘 기억됩니다.
  • 매우 자주 그들은 악몽입니다.

이것은 사람들이 감정을 제어하는 ​​방법을 모르고 익숙하지 않은 상황에서 공황에 빠지기 때문에 발생합니다. 두려움은 생생한 감각을 유발하고 "괴물"의 출현 및 기타 수면 예측을 유발합니다..

우리는 사람이 거울을보고, 자신을 인식하지 못하고, 겁을 먹고, 끔찍한 모습을 보이고, 더욱 겁을 먹고 있다고 말할 수 있습니다.!

동시에 그러한 경우 자각몽은 매우 빠릅니다. 두려움은 뇌가 잠에서 벗어나려는 욕구에 집중하게합니다 ³.

당신은 당신의 연습에서 그러한 경우들을 기억하려고 노력할 수 있습니다 : 당신은 아마도 당신의 기억에서 비슷한 것을 찾을 수있을 것입니다. 이는 인식 할 수없는 OS를 경험했음을 의미합니다.!

사람들이이 능력을 개발하는 이유?

자각몽을 실행하는 데에는 두 가지 주요 동기 부여 요소가 있습니다. 호기심과 힘.

이러한 자질 중 하나는 꿈에서 자신을 통제하려는 욕망의 이유입니다..

말벌은 인간의 삶에 엄청난 잠재력을 가지고 있습니다. 자각몽이 도움이 될 것입니다.

  • 정신의 깊이에 대한 자기 개발과 지식에 참여하십시오.
  • 현실을 관리하는 법을 배우십시오.
  • 흥미롭고 즐겁게 시간을 보내는 것;
  • 모두가 스스로 발견하는 것보다 훨씬 더.

미지의 문제는 하나뿐입니다. 사람들은 인식하는 방법과 꿈에서 무엇을 해야할지 모릅니다..

수면 인식을위한 두뇌 훈련

가장 먼저해야 할 일은 뇌를 훈련시키는 것입니다. 특정 기술로만 OS에서 자신을 찾을 수 있습니다.

이 기사는 100 % OS가 개별 기술을 필요로하기 때문에 이러한 운동의 집중 집중 인 토대를 마련합니다..

편도

  1. 시술자는 누워서 눈을 감고 몸의 근육을 이완시켜주의를 기울여 그 위로지나 가게합니다..
  2. 그 사람은 호흡에 집중합니다. Vdo-oh와 당신은 숨을 쉬십시오. 이 과정에주의를 집중해야합니다. 호흡은 평온하고 평범해야합니다..

이것은 매일해야합니다. 잠들 수 있고 걱정할 필요가 없습니다. 연습하면 집중력이 높아집니다..

결과적으로 잠든 후에도 집중력이 지속되기 시작합니다. 이것은 꿈에서 자신을 실현하는 것을 가능하게 할 것입니다.!

다음과 같이 진행할 수 있습니다.

  • 호흡 과정과 동시에 꿈에서보고 싶은 것을 생각할 수 있습니다 (그것에 나타날 것입니다).
  • 잠에들 때, 당신은 이제 당신이 알고 있고 수면을 조절할 수있을 것이라는 확고한 생각을 보냅니다..

2 방향

자각몽의 주제에 관한 가장 유명한 작가 중 한 명인 Carlos Castaneda⁴는 꿈에서 자신을 통제하려면 거기에서 손을 봐야한다고 주장합니다. 이 방법은 정말 효과적이며 많은 사람들이 OS를 마스터하는 데 도움이되었습니다..

3 방향

개업의는 왼쪽에서 잠들 필요가 있습니다. 잠들 때 그는 자신이 과거를 여행하고 있다는 사실에 집중합니다..

뇌는 당신에게 일어난 모든 일을 기억하고있을 것입니다. 이 방법은 그 자체로 마음을 "닫고"꿈에서 깨어납니다. 이 기사의 저자는이 방법이 적어도 20 번 그에게 효과가 있다고 주장합니다..