임신 중 스트레스에 대처하는 방법?

스트레스는 위협, 부정적인 요인 또는 사건에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 이 메커니즘을 통해 위험을 피하기 위해 적시에 예비금을 동원 할 수 있습니다. 그러나 오랜 시간 동안 스트레스를 받으면 우리는 신체에 끊임없는 추가적인 스트레스를 받게됩니다. 이것은 어떤 상황에서도 사람의 신체적, 심리적 상태에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 임신 중에는 아동 발달을 포함하여 영향을 미칠 수 있기 때문에 특히 위험합니다..

임신 중 스트레스의 원인

첫날의 모든 임산부가 자신의 상황에서 긴장하는 것이 불가능하다고 들었음에도 불구하고 스트레스를 받고 그만두는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 발생 이유는 매우 다양 할 수 있으며 모두 개별적입니다. 따라서 우리는 가장 일반적인 것들에 초점을 맞출 것입니다.

  1. 호르몬 변화. 임신 중 여성의 신체 구조 조정은 전체 스펙트럼의 새로운 호르몬 생성과 관련되어 직접적인 기능 외에도 기분 변화, 과민 반응 증가, 우울증 등 예측할 수없는 반응을 일으킬 수 있습니다. 호르몬 배경의 불안정성은 그 자체로 신체에 대한 스트레스이며 다양한 심리적 반응은 상황을 악화시킬뿐입니다.
  2. 두려움과 불안감. 이것이 여성의 첫 번째 아이인지 여부는 중요하지 않습니다. 임신 중에는 절대 평온을 유지하고 아무것도 두려워하지 않는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 출산에 대한 두려움, 아이의 건강에 대한 두려움, 파트너의 불확실성 (특히 다가오는 보충에 대한 그의 반응이 모호하지 않은 경우)과 같이 두려움은 다를 수 있습니다. 또한 몸매를 망치고 튼살, 출산 휴가 및 기타 부정적인 생각과 관련된 불안정한 재정 상황에 대한 두려움을 추가 할 수 있으며, 그 지속적인 존재는 끊임없는 심리적 스트레스로 이어집니다.
  3. 신체의 물리적 변화. 임신은 여성의 삶에서 어려운시기입니다. 신체에 가해지는 부하가 증가하면 이전에 진단되지 않았더라도 다양한 질병이 악화 될 수 있습니다. 이것은 빈혈, 고혈압, 당뇨병, 심혈 관계 질환 또는 위장관 문제 일 수 있습니다. 그러나 임신이 합병증없이 진행 되더라도 초기 단계에는 거의 절반의 여성이 중독증을 ​​앓고 있으며 후기 단계에서는 속쓰림, 허리 통증 및 호흡 곤란으로 고통받습니다. 또한 빠르게 성장하는 배는 움직이기 어렵게 만들고 신체 활동을 크게 제한합니다. 이 모든 것이 신체적으로나 심리적으로 장기적인 스트레스로 이어질 수 있습니다..
  4. 외부 요인. 일반적으로 임산부는 고립되어 살지 않으며 계속해서 일하고 다른 사람들과 의사 소통합니다. 이러한 상황에서는 항상 갈등과 스트레스가 많은 상황이 발생할 가능성이 있으며, 게다가 모든 사람이 삶에 대해 긍정적 인 시각을 갖는 것은 아닙니다. 여성이 임신 전에 그러한 상황에 장난스럽게 대처 했더라도 모든 것이 새로운 위치에서 크게 바뀔 수 있습니다..

주요 원인 외에도 스트레스는 파트너와의 분리, 사랑하는 사람의 죽음, 불량한 테스트 결과 등 부정적인 삶의 상황을 유발할 수 있습니다..

임신 중에 스트레스를 받는지 확인하는 방법?

우리의 삶은 스트레스가없는 경우가 거의 없으며 한 번의 에피소드가 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 그러나 스트레스가 쌓이면 조만간 임산부의 신체적 정신적 정서적 상태에 영향을 미칠 것입니다. 주요 징후는 다음과 같습니다.

  • 밤에는 불면증, 낮에는 졸음;
  • 집중력, 기억력 및 성능 감소;
  • 무관심 및 만성 피로;
  • 기분 변화, 과민 반응;
  • 우울한 상태, 절망, 절망감;
  • 빈맥 (심계항진);
  • 혈압 강하;
  • 강박적인 생각, 무의미한 불안;
  • 두통과 현기증;
  • 피부 가려움증과 발진.

또한 장기간의 스트레스는 불필요한 통증, 만성 질환의 악화 및 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다..

임신 중 스트레스가 위험한 이유?

스트레스는 기분이 나 빠지고 성능이 저하 될뿐만 아니라 처리하지 않으면 훨씬 더 심각한 결과를 초래하고 어머니의 신체에 심각한 손상을 입히고 아동 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다..

- 아이에게 위험

임신 초기에 엄마가 심각한 스트레스를받은 아기는 심각한 기형으로 태어날 수 있습니다.이 단계에서 신체의 기본 시스템이 놓여지고 부정적인 영향이 돌이킬 수없는 변화로 이어질 수 있기 때문입니다. 나중에 스트레스는 덜 위험하지 않습니다. 장기간의 스트레스는 발달 지연, 신경 및 심혈관 문제, 당뇨병 및 자폐증으로 이어질 수 있습니다. 아기는 면역 체계가 약화되어 조산 할 수 있습니다..

스트레스가 임신에 미치는 영향과 자녀에 대한 결과

  • 1. 임신 중 스트레스 : 원인
  • 2. 임신 초기 스트레스 : 두려워해야할까요?
  • 3. 임신 2 기 : 신경을 견제하십시오
  • 4. 마지막 임신은 스트레스를받을 때가 아닙니다
  • 5. 임신 중 스트레스에 대처하는 방법 : 유용한 정보

아이를 낳는 기간은 여성의 삶에서 즐거운 단계입니다. 그녀는 보살핌과 관심의 중심에 있지만 동시에 작은 남자에 대한 큰 책임이 그녀에게 있습니다. 아기의 모습을 준비하고, 업무 문제를 해결하고, 호르몬 폭풍의 배경에 대해 일어나는 집안일은 본격적인 스트레스 반응을 유발할 수 있습니다. 잡지 "Together with You"는 스트레스가 임신에 어떤 영향을 미치는지, 자녀의 건강을 두려워 할 가치가 있는지, 그리고 이러한 영향을 최소화하는 방법을 알아 냈습니다..

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임신 중 스트레스 : 원인

임신 사실은 이미 몸에 스트레스를줍니다. 앞으로 9 개월 동안 그는 모든 장기와 시스템의 부하 증가와 관련된 심각한 변화를 겪어야합니다. 따라서 여성은 추가적인 스트레스 상황을 피해야하며 임산부가 긴장해서는 안된다는 공통된 진실은 상당히 정당합니다..

실제로 임산부는 걱정없이 할 수있는 일이 거의 없지만, 스트레스가 임신에 미치는 영향은 불안의 강도에 따라 달라집니다. 다음과 같은 이유가 원인이 될 수 있습니다.

  • 아이에 대한 두려움. 아기가 복부 안에있는 동안 엄마는 자신의 상태를 제어 할 수 없으며 그가 건강한지 알 수 있습니다. 이것은 임신 실패를 경험 한 여성들에게 특히 성가시다. 섭동이 시작되고 모든 일상적인 검사가 통과되면 두려움이 약간 사라집니다..
  • 다른 사람과의 접촉. 산전 클리닉에 등록하는 것은 심장이 약한 사람을위한 작업이 아닙니다. 줄, 테스트, 직원들의 불편 함은 우리 약의 현실에 익숙하지 않은 여성들에게 충격을줍니다. 그러나 쉽게 다친 임산부는 어디에서나 다칠 수 있고, 교통 수단이나 가게로의 여행은 미니 스트레스로 변한다..
  • 일하는 순간. 이전 정권에서 일하기가 어려워지고 동료와 상사가 이해심을 가지고 대우하지 않으면 거의 불가능합니다. 관리자가 시험으로 늦는 것에 대해 차분하고 입덧으로 기한이 늦어지면 운이 좋다고 생각할 수 있습니다..
  • 충격 상황. 여성의 특별한 위치는 삶의 격변에 대해 그녀를 보장 할 수 없습니다. 이 특히 취약한 기간 동안 사고, 자연 재해, 사랑하는 사람의 죽음, 배신 또는 이혼이 그녀를 압도 할 수 있습니다..

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  • 출산에 대한 두려움. 그는 보통 "H"시간에 가까운 3 분기에 여성을 극복합니다. 이 스트레스 요인은 통증, 합병증, 의학적 오류 및 기타 여러 모호하고 비합리적인 두려움에 대한 두려움과 얽혀 있습니다..
  • 예비 집안일. 선택할 수있는 것들이 너무 많습니다. 유모차, 유아용 침대, 매트리스, 베개가 필요한지 여부, 병원에 가져갈 물건 등을 결정합니다. 이러한 집안일이 다소 즐겁다는 사실에도 불구하고 신경계에는 진정한 스트레스입니다..

긍정적 인 감정과 부정적인 감정은 모두 스트레스를주는 효과가 있습니다. 심리학에서는 유 스트레스 (긍정적 인 경험으로 인한)와 고통 (부정적인 사건으로 인한)의 개념이 구별됩니다. 두 품종 모두 감정적 인 색감은 다르지만 신경계에 스트레스를줍니다..

상사를 꾸짖는 것이 스트레스가 많은 상황을 유발하지 않는 무의미한 작은 일이라고 생각하지 마십시오. 실제 심리학에서는 평가 방법이 스트레스 척도로 사용됩니다. 동시에 친척 사망과 같은 실제 재난은 100 %로 추산되며 수송 공간을 포기하지 않는 것과 같은 작은 에피소드는 5 %에 ​​불과합니다. 받은 모든 부정적인 감정이 요약되고 며칠 내에 전반적인 스트레스 수준이 100 %를 훨씬 초과 할 수 있습니다. 따라서 여러 개의 작은 경험이 단일 강점보다 낫지 않습니다..

임신 초기 스트레스 : 두려워해야할까요?

임신의 시작은 다소 논란의 여지가있는시기입니다. 한편으로 임산부는 임신을 많이 느끼고 중독증의 불쾌한 감각을 종종 경험합니다. 반면에 겉으로는 아직 아무것도 보이지 않으며 가까운 사람들조차도 낯선 사람은 말할 것도없고 항상 여성을 존경심으로 대해야한다고 생각하지는 않습니다..

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임신 초기 단계의 모든 손상 요인과 스트레스는 "전부 또는 전무"원칙에 따라 아동에게 작용합니다.

  • 한편으로 태아는 크기가 작기 때문에 자궁이 골반강에 위치한다는 사실로 인해 신체적 영향으로부터 완전히 보호됩니다. 높은 수준의 스트레스 호르몬의 영향도 두려워 할 필요가 없습니다. 자궁 태반 혈류는 10 주 후에 만 ​​기능하기 시작하고 산모의 혈액에서 순환하는 모든 것이 태아에게 도달 할 수 없기 때문입니다..
  • 반면에 태아의 기관과 시스템은 아직 분화되지 않았기 때문에 사소한 손상조차도 심각한 병리를 유발하며 대부분의 경우 생명과 양립 할 수 없습니다..

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그 자체로 임신 중 스트레스는 첫 삼 분기에 아이에게 영향을 미치지 않지만 어머니의 몸에 변화를 일으킬 수 있습니다.

  • 독성 강화. 경험의 배경에서 가벼운 아침 메스꺼움이 24 시간 내내 진행되어 구토에이를 수 있습니다. 여성은 졸음, 거의 24 시간 잠을 자고 싶은 욕구 및 기타 증상을보고합니다..
  • 초기 단계의 스트레스는 호르몬 변화를 유발할 수 있으며, 이로 인해 배아 이식이 중단되지만이 경우 여성은 임신이.
  • 어머니의 불안과 불안은 평활근의 음색을 증가시켜 유산의 위협을 수반합니다.
  • 임신 중 심한 스트레스는 태아 동결의 가능성이있는 요인 중 하나입니다..

절대적으로 건강한 태아가 육체적 이유없이 자궁에서 발달을 멈추고 죽는 상당히 흔한 병리입니다. 이는 최대 42 주까지 언제든지 발생할 수 있습니다..

피나 분비물이 발견되면 하복부에 당기는 통증을 느끼고 즉시 의사와 상담하십시오. 몇 시간의 지연도 중요 할 수 있으므로 근무 시간 외에 구급차를 부르거나 의사에게 전화하는 것을 주저하지 마십시오..

임신 2 기 : 신경을 견제하십시오

두 번째 임신이 시작되면서 여성은 안도감을 느낍니다. 독성 증, 호르몬 변화 및 첫 번째 검사는 이미 끝났으며 부진과 부종의시기는 아직 오지 않았습니다. 배가 윤곽이 그려져 있고 귀엽고 깔끔해 보이며 상담에 거의 갈 필요가 없으므로 편차가 없으면 특별한 지위를 누릴 때입니다. 임신 후반기의 스트레스는 일반적으로 여성이 통제 할 수없는 요인과 관련이 있습니다..

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두 번째 삼 분기가 엄마에게는 상대적으로 쉽지만 아기에게는 더운시기입니다. 이제 모든 장기와 시스템의 형성과 발달이 일어나고 있으며, 이때 손상은 가장 심각한 성격입니다. 놀라지 마십시오. 임신 중 스트레스는 선천성 기형의 형태로 결과를 초래하지 않지만 여전히 절대적으로 안전하다고 할 수는 없습니다.

  • 스트레스가 많은 상황의 영향으로 자궁 태반 혈류가 악화되어 태아가 영양분과 산소를 ​​덜 섭취합니다. 저체중과 자궁 내 성장 지연은 어머니가 스트레스를받은 신생아에게서 더 흔합니다..
  • 자궁 고혈압은 관련성을 잃지 않습니다. 최대 22 주 동안 자발적인 낙태로 가득 차 있으며 그 후 조산으로 조산아가 태어납니다..
  • 만성적 경험은 혈중 스트레스 호르몬 수치를 지속적으로 증가시킵니다. 결과적으로 태아는 이러한 호르몬 배경을 표준으로 인식하고 적응합니다. 출생 후 그러한 아이는 무의식적으로 스트레스가 많은 상황을 위해 노력하고 갈등과 공격성을 유발합니다. 성인으로서 그러한 아이들은 몸을 좋은 상태로 유지하기 위해 종종 극단적 인 오락에 중독됩니다..
  • 주류 의학은 또한 임신 스트레스와 자폐증 사이의 연관성을 추적했습니다. 소비에트 이후의 공간에서는 그러한 연구가 수행되지 않았지만 미국에서는 자폐증을 앓고있는 자녀를 가진 어머니의 46 %가 아이를 낳는 동안 스트레스가 많은 상황을 경험했다고 답했습니다..

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이 기간 동안 충격을 피하지 못했다면 의사에게 진정제 처방을 요청하십시오. 또한 귀하의 도시에 산부인과 요양소가있는 경우 여행 가능성에 대해 문의하십시오. 시기 적절한 조치를 취하면 임신 중 스트레스가 아이에게 영향을 미치지 않습니다.

마지막 임신은 스트레스를받을 때가 아닙니다

28 주 기준을 넘었다면 숨을 내쉴 수 ​​있습니다. 아이를 위협하는 것은 거의 없으며 모든 장기와 시스템이 발달했으며 형성의 마지막 단계 만 진행됩니다. 이제 유아의 주된 임무는 질량을 늘리는 것이며, 이것 만이 스트레스를 예방할 수 있습니다. 현대적인 장비가없는 초라한 병원에서도 아이가 지금 태어나면 구조 될 가능성이 높습니다. 그럼에도 불구하고 임신 중 약하거나 강한 스트레스는 다음과 같은 결과를 초래할 수 있으므로 위험을 감수하지 않고 조심하는 것이 좋습니다.

  • 조산. 당신의 몸이 아기의 건강을 돌보고, 호르몬 급증과 자궁 고혈압이 조산하는 것보다 아기에게 더 위험하다고 판단한다면, 출산은 계획되지 않은 상태로 시작될 수 있습니다.
  • 노동의 약점. 아이를 낳는 과정은 호르몬 수치의 변화에 ​​의해 유발되고 조절되는 복잡한 메커니즘입니다. 임신 중에 호르몬 수치가 비정상 인 경우 분만 효과가 없으며 의사는 분만을 자극하거나 제왕 절개로 분만해야합니다..
  • 가벼운 무게. 아무도 저산소증을 취소하고 자궁 태반 순환 장애를 일으키지 않았으며 3 분기의 주된 과정은 체중 증가이기 때문에 스트레스의 배경으로 고통받는 사람입니다.
  • 잘못된 위치. 자궁의 다양한 부분에서주기적인 고혈압은 아기가 출산을 위해 머리를 아래로 향한 올바른 자세를 취할 수 없다는 사실로 이어집니다. 번식하고 비스듬한 표현은 자연 산도를 통한 노동 과정을 불가능하거나 상당히 복잡하게 만듭니다..

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위에 나열된 위험 외에도 임신 중 스트레스는 특별한 결과를 초래합니다. 생후 첫해의 어린이는 종종 잠을 잘 못 자고 불안하게 행동하며 스트레스 요인이 제거되지 않으면 수유 문제가 발생할 수 있습니다.

임신 중 스트레스에 대처하는 방법 : 유용한 팁

우선, 진정하십시오. 이것은 농담이 아니며 이제는 심장 아래에 사는 빵 부스러기를 제외하고는 중요하지 않습니다. 당신의 경험은 이제 무방비 상태의 생물에게 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 자신을 모으고 인생에서 심리학자의 권장 사항을 구현하십시오.

  • 두려워하지 마세요. 아이에게 문제가 있다는 두려움은 건설적이지 않습니다. 의사의 권고를 따르고 모든 검사를 통과하고 나쁜 것에 대해 생각하지 마십시오.
  • 취미 찾기. 그림, 뜨개질 또는 손으로 만든 창의적인 것이 가장 좋습니다..
  • 자신을 애지중지하십시오. 자신에게 작은 즐거움을 부정하지 마십시오. 쿠키 하나는 화난 엄마보다 몸을 덜 아프게합니다. 원하는대로 먹고 양만 조절.

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  • 출산의 고통에 대한 두려움은 사라져야합니다. 출산시 열심히 일하고 고통을 받아야하지만 몇 시간의 고통은 수년간의 어머니의 기쁨에 비하면 아무것도 아닙니다.
  • 모든 사람에게 상황을 알리십시오. 종종 임산부는 비밀을 더 오래 유지하기를 원하지만 세심한 태도가 부족하면 주저하지 말고 임신했다고 말하십시오. 상사가 당신 앞에서 떨기 시작하지 말고 적어도 목소리를 높이십시오..
  • 당신의 욕망에 대해 이야기하십시오. 당신이 그것에 대해 직접 물어보고 당신이 아기를 기대하고 있다고 설명하면 아무도 그의 자리를 포기하지 않을 것입니다. 남편이 꽃다발로 당신을 애지중지하기를 기다리지 말고 그에 대해 직접 말하십시오.

스트레스가 임신을 망치게하지 마십시오. 결국,이 멋진 기간은 매우 드물게 발생하므로 확실히 최대의 즐거움을 얻어야합니다. 더욱이 임신 과정, 출산의 용이함, 아이의 건강은 이제 여러분의 마음의 평화에 달려 있습니다..

임신 중 스트레스가 아이의 미래에 미치는 영향

수세기 동안 주변 사람들은 임산부에게 태아에게 해를 끼치 지 않도록 걱정하지 말라고 충고했습니다. 최근 연구는 이러한 팁의 진실을 과학적으로 확인합니다. 자궁 내 생활의 모든 단계에서 임신 중 심한 스트레스와 같은 요인은 태아의 발달에 영향을 미치고 먼 미래에 적응 장애, 불안증, 질병 및 심지어 정신 장애를 유발할 수 있습니다..

임신 중 스트레스의 원인과 증상

요양소 에서처럼 9 개월 동안 기다린 여성은 없으며, 임신 기간 내내 부정적인 감정이 동반되는 경우가 많습니다. 스트레스의 원인은 다음과 같습니다.

  • 신체의 생리적 및 호르몬 변화;
  • 미래에 대한 걱정, 자신과 태어나지 않은 아이에 대한 두려움, 다가오는 출생 전의 불안;
  • 일상 생활, 직장, 가족의 갈등 상황;
  • 임신 과정에 대한 부정적인 정보;
  • 산전 클리닉에서 의사를 방문하거나 보존을 위해 병원에 머무는 경우
  • 이별, 사랑하는 사람의 죽음.

스트레스의 발생과 극복의 메커니즘은 모든 생명체가 변화하는 생활 조건에 적응하고 더 높은 수준의 적응에 도달 할 수 있도록하기 때문에 많은 스트레스 영향은 여성이 단기적이고 쉽게 견딜 수 있습니다. 이것은 신체의 자원 능력을 동원하여 더 강하고 강하게 만듭니다..

신체의 장기간 또는 강렬한 긴장으로 신경계의 고갈이 발생하고 불안감이 가라 앉지 않으며 이러한 부정적인 증상이 발생합니다.

  • 피로 증가, 행동의 반복되는 실수;
  • 작업 결과에 대한 불만족 스러움;
  • 집중할 수 없음;
  • 알레르기 성 피부 반응;
  • 증가 된 불안과 불안;
  • 다양한 수면 장애, 악몽 및 주간 졸음;
  • 심계항진, 떨림, 현기증.

스트레스가 임신에 미치는 영향

의료 행위, 삶의 경험 및 최신 과학 연구에 따르면 장기간의 부정적인 스트레스는 심각한 결과와 임신 합병증을 초래합니다. 이것은 심각한 중독증과 태아의 산소 공급 저하, 어머니의 다양한 질병 발생, 유아의 이상 및 병리로 나타날 수 있습니다. 여성은 종종 임신 중 스트레스를받은 후 복통을 겪으며, 이는 자궁 고 조증과 유산의 위협을 나타냅니다. 스트레스로 인한 질병을 예방하려면 스트레스에 적극적으로 대응하고 두려움과 불안감을 느끼지 않아야합니다..

임신 초기의 스트레스

임신 초기 단계의 심한 정서적 스트레스는 유산, 생명과 양립 할 수없는 태아 기형, 임신 동결과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 처음 12 주 동안 태어나지 않은 아이의 기관과 시스템이 놓이므로 부정적인 경험의 파괴적인 영향은 배아 발달의 물리적 수준에서 나타납니다..

임신 후기 스트레스

러시아 과학자들에 대한 일부 연구 (G. I. Brekhman 교수, Dr. Sh. S. Tashaev, T. A. Malysheva는 태어나지 않은 아이가 자궁에서 자신의 위치를 ​​바꿈으로써 어머니의 부정적인 정서적 경험에 반응한다는 것을 보여주었습니다. 이것은 종종 다음과 같은 병리학으로 이어집니다) 태아의 안면 또는 둔부 제시, 결과적으로 어려운 출산 또는 제왕 절개. 어떤 경우에는 임산부의 상태가 호전 된 후 아이가 올바른 자세, 후두부 및 정상 출산으로 바뀐 것으로 나타났습니다..

또한 후기 단계의 정신적 외상 적 상황은 조산을 유발할 수 있으며 미래의 아이는 과잉 행동, 불안, 두려움 또는 눈물과 같은 행동 특징을 가지고 있습니다. 그러한 아기는 종종 아프고 감기에 걸리며 알레르기 성 피부 반응으로 고통받을 수 있습니다..

임신 중 스트레스에 대처하는 방법

흥분, 걱정, 신체 및 신경계에 대한 스트레스 증가, "호르몬 폭풍"및 가족에 대한 이해 부족은 임산부에게 부정적인 반응을 일으 킵니다. 생리적 스트레스는 우리를 강하게 만들고, 태어나지 않은 아기에게 삶의 어려움을 극복하도록 가르칩니다. 가장 중요한 것은 스트레스 상황을 제거하여이를 극복하기 위해 방출되는 호르몬이 태아의 건강과 발달에 해를 끼치 지 않고 선을 위해 사용되도록하는 것입니다..

부정적인 사건 자체는 그것에 대한 사람의 태도, 일어난 일에 대한 그의 인식 및 경험만큼 무섭지 않다는 것을 기억해야합니다. 스트레스로 인한 피해를 방지하기 위해 다음을 수행 할 수 있습니다.

  1. 부정적인 영향을 줄이는 법을 배웠으므로 영구적이고 쇠약 해지지 않도록 피하십시오..
  2. 신체가 부하를 감당할 수없는 초강력 상태는 극히 드문 현상이며이를 얻기가 매우 어렵다는 것을 깨달았습니다..
  3. 자극 요인의 부정적인 영향을 극복하는 데 도움이되는 몇 가지 적극적인 조치를 시작하여 스트레스 종료 메커니즘을 사용합니다..

이를 위해 심리학자들은 다음 옵션을 권장합니다.

  • 육체적 일을하십시오-바닥, 창문을 닦고, 활발한 산책을하십시오.
  • 말하고, 불평하고, 당신의 불만을 말로 버리기 위해;
  • 울거나 부수면서 감정을 뿜어 내십시오 (선택 사항).
  • 맛있는 것을 먹으십시오 (초콜릿 사탕 또는 케이크);
  • 긴장을 풀고 좋은 것에 대해 생각하십시오.

끝나고 격렬한 활동으로 지친 스트레스는 태어나지 않은 아이에게 해를 끼치 지 않습니다.

임신 스트레스가 아기에게 미치는 영향

아직 자궁에있는 동안 어머니의 부정적인 경험을 겪은 아이는 8-9 세에 과잉 행동, 부주의, 불안, 교육 자료 인식의 어려움과 같은 심각한 불안 징후를 보일 수 있습니다. 체질, 천식 기관지염, 소화기 및 내분비 계의 병리와 같은 빈번하고 정신적 인 질병. 일부 어린이는 성인이되어 우울증과 불안 장애로 고통받는 경우가 많습니다..

따라서 임산부와 가까운 가까운 사람들이 여성의 삶에서 부정적인 감정과 어려운 상황에 대처하는 데 도움이되는 것이 매우 중요합니다..

임신 중 스트레스를 다루는 방법과 그것이 위험한 이유?

스트레스는 다양한 부작용 (신체적 또는 심리적)의 영향에 대한 신체의 반응입니다. 단기적이므로 위협이되지 않고 상황에 적응하는 데 도움이되지만이 상태가 지연되면 불가피하게 부정적인 결과가 발생합니다. 스트레스는 임신 초기뿐만 아니라 나머지 임신 기간 동안 특히 위험합니다..

임산부가 노출되는 정신-정서적 스트레스의 증가는 여성과 태아의 건강과 관련된 많은 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 모든 임산부는 스트레스로부터 자신을 보호하고 시간의 징후를 인식하고 필요한 조치를 취하는 방법을 배워야합니다..

스트레스 증상

대부분의 사람들은 매일 스트레스가 많은 상황에 처해 있습니다. 결과적 으로이 상태에 대한 중독이 발생하고 그 사람은 그것에주의를 기울이지 않습니다..

지속적인 스트레스를 나타내는 여러 증상으로 인해 상황이 심각 해졌다는 것을 이해할 수 있습니다.

  • 무관심, 무기력;
  • 성능 저하;
  • 잠들기 어려움, 불안한 수면;
  • 빈맥 발작 (심계항진);
  • 식욕 부족;
  • 현기증, 팔다리의 떨림;
  • 혈압 상승;
  • 면역력 감소 (빈번하고 지속적인 감기).

어떤 사람들에게는 스트레스 반응이 비정형입니다. 예를 들어 갑작스러운 두통, 불합리한 복부 불편, 피부 가려움증, 숨가쁨이 나타납니다..

그 원인

스트레스에는 여러 가지 이유가있을 수 있으며, 삶의 상황과 사람의 인식에 따라 다릅니다. 일부 임산부에게는 매우 정상적이며 심리적 불편 함을 유발하지 않으며 다른 사람들에게는 문제가된다는 사실.

때때로 기상 조건 (극한 더위, 찬 비)으로 인해 스트레스가 많은 상황이 발생합니다. 그 이유는 거주지 변경, 일상 생활의 변화, 굶주림, 과도한 신체 활동 일 수도 있습니다..

종종 스트레스는 임신 상태 자체와 관련이 있습니다. 임산부에게 가장 흥미로운 순간은 다음과 같습니다.

  1. 생리적 변화. 체중 증가, 튼살, 몸매 손상에 대한 두려움, 매력 상실에 대한 두려움은 많은 사람들을 스트레스 상태에 빠뜨릴 수 있습니다. 일시적이고 가역적 인 것을 기억하는 것이 중요합니다..
  2. 출산에 대한 두려움. 아이를 낳는 과정은 많은 신화와 추측에 가려져 있으며, 그는 위험과 고통의 정수입니다. 물론 이것은 임산부의 긍정적 인 태도에 기여하지 않습니다. 출산을 두려워하지 않는 방법에 대해 자세히 알아보기 →
  3. 아이에 대한 흥분. 아기를 기다리는 동안, 특히 임신이 복잡한 경우 여성은 유산, 조산, 가능한 선천성 병리 및 태아 발달의 이상을 두려워하여 그에 대해 걱정합니다. 이 모든 것이 지속적인 스트레스를 유발할 수 있습니다..
  4. 가족 문제. 임신 중에는 때때로 배우자 사이에 오한이 있습니다. 남편이 그녀를 완전히 이해하고 지원하지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 여기에 삶의 방식의 빠른 변화와 관련된 경험이 추가됩니다. 이러한 문제는 첫 아이를 기대하는 부부에게 더 흔합니다..
  5. 재정적 어려움. 가족의 수입이 적 으면 향후 보충과 관련된 비용이 미래 부모의 기쁨을 어둡게 할 수 있습니다.
  6. 직장에서의 갈등과 어려움. 대부분의 여성은 임신 30 주까지 강제로 일해야하기 때문에 업무 문제를 해결하고 팀과 의사 소통하는 것은 임산부에게 부담이 될 수 있습니다. 실제로 복부의 성장으로 인해 일에 대처하기가 더 어려워지고 신경계가 더 취약 해집니다..

일반적인 부정적인 요인 외에도 예기치 않은 상황이 발생할 수 있습니다. 사랑하는 사람의 죽음, 배우자와의 관계의 붕괴, 사고 또는 사고는 임신 중 심각한 스트레스를 유발하여 심각한 결과를 초래할 수 있습니다..

위험

스트레스에 대한 반응으로 인체는 글루코 코르티코이드와 같은 특별한 호르몬을 생성하는 것으로 밝혀졌습니다. 임산부의 혈액 농도가 자주 증가하면 태반의 병리학 적 및 아동 발달 장애가 발생할 수 있습니다..

이러한 결과와 기타 부정적인 결과가 발생할 확률은 100 %가 아닙니다. 여러면에서 태아에 대한 여성의 스트레스 위험은 재태 연령에 따라 다릅니다..

초기 단계

임신 초기에 아기의 장기와 신경계가 놓일 때 강한 경험은 특히 바람직하지 않습니다. 이것은 유산 또는 악안면 태아 이상 (부드러운 입천장 및 입천장 구개열)의 형성으로 이어질 수 있습니다..

또한 임산부가 겪는 스트레스의 결과로 아이는 앞으로 정신 분열증이 발생할 위험이 높아지고 면역 체계가 쇠약해진다. 아마도 저산소증으로 인한 태아의 자궁 내 발달 지연 인 태반의 기능을 위반했을 것입니다. 태아 저산소증의 원인과 결과에 대해 자세히 알아보기 →

나중에

여성이 임신 2 기 및 3기에 스트레스를 받으면 아이는 자폐증, 과잉 행동 및 야뇨증에 걸리는 경향이 있습니다. 후기 단계에서는 어머니의 정신-정서적 스트레스 동안 활발한 움직임으로 인해 태아가 탯줄과 반복적으로 얽히는 경우가 있습니다..

임산부는 자간전증 및 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 지속적인 스트레스의 배경으로 복잡한 장기 노동 또는 조산이 가능합니다..

피하는 방법?

건강을 유지하고 아기를 보호하기 위해 산모는 스트레스가 많은 상황을 피해야합니다. 예를 들어, 당신에게 불쾌한 사람들과의 의사 소통을 중단하여 갈등을 유발하십시오. 스트레스 요인을 제거하는 것이 불가능하다면 상황에 대한 태도를 바꿔야합니다..

정신-정서적 스트레스의 원인 목록을 만들고, 그 영향을 줄이는 방법에 대한 아이디어를 나란히 적고이 계획을 따르십시오. 불쾌한 상황에 처했을 때 자제를 잊지 말고 일어나는 일의 중요성을 과장하지 마십시오.

또한 스트레스 저항을 높이는 데 도움이됩니다.

  • 야외에서 걷는다.
  • 완전한 수면;
  • 많은 채소와 과일을 포함하는 균형 잡힌 식단;
  • 금기 사항이 없다면 가벼운 신체 활동 (수중 에어로빅, 수영, 임산부를위한 요가);
  • 당신이 좋아하는 친구 및 사람들과의 커뮤니케이션;
  • 취미 나 여가를 위해 시간을 따로 떼어 놓기.

일부 임산부의 경우 아로마 테라피와 명상이 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 무엇을하든 긍정적 인 태도가 중요합니다. 9 개월 이내에 귀하는 자신과 아기가 발달 할 수있는 편안한 환경을 조성 할 수있는 능력에 대한 책임이 있습니다..

스트레스로해야 할 일?

전문가들에 따르면, 당신이 할 수있는 최악의 일은 자신에게 부정적인 감정을 유지하는 것입니다. 따라서 스트레스를 피할 수 없었다면 올바르게 대처하는 방법을 배워야합니다..

다음과 같은 방법으로 긴장을 완화 할 수 있습니다.

  1. 천천히 심호흡을하세요. 호흡에 집중하고 산소가 아기에게 어떻게 흐르는 지 상상하고 가벼운 마사지 동작으로 배를 쓰다듬어보세요.
  2. 이완 음악을 들어보세요. 이를 위해 유쾌하고 차분한 멜로디의 특별한 컬렉션을 만들 수 있습니다..
  3. 집에 있다면 아로마 오일로 따뜻한 목욕을하십시오.

남편, 어머니, 친구와 같은 사랑하는 사람과 이야기하고 이야기하면 불쾌한 상황을 겪는 것이 더 쉬울 것입니다. 이것에 대한 의학적 금기 사항이 없다면 편안한 마사지 세션에 참석하는 것도 유용합니다. 여성 소설과 같은 가벼운 책을 읽고 긍정적 인 영화 만 보는 것이 좋습니다..

수면은 만성 스트레스와 싸우는 데 중요한 역할을합니다. 임산부는 하루에 최소 9 시간은 수면을 취해야합니다. 긴장된 긴장으로 잠들기 힘들다면 익모초 나 발레리 안의 팅크와 같은 약한 약초 진정제를 복용해야 할 수도 있습니다. 복용량과 복용 기간은 의사와상의해야합니다..

위의 모든 사항이 도움이되지 않으면 자격을 갖춘 도움을받는 것을 두려워하지 마십시오. 어려운 상황에서 사랑하는 사람들 사이에서 지원을 찾을 수 없을 때 심리학자와 문제를 해결하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

효과

스트레스는 내분비선에 의해 많은 호르몬이 생성되기 때문에 짧은 시간 동안 신체의 힘을 동원 할 수 있습니다. 동시에 심장 박동이 증가하고 혈압이 상승하며 발한이 발생합니다. 그러나 부정적인 영향에 대한 저항의 기간이 지나면 피로의 단계가 시작됩니다..

이러한 과부하는 신경계와 면역계에 영향을 미칩니다. 바이러스 및 감염과 싸우는 T 림프구의 수가 감소하여 오래 지속되고 복잡한 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다. 만성 스트레스로 인해 이러한 변화는 영구적입니다. 그들의 배경, 만성 질환의 악화 및 종양학 과정의 발달.

정신-정서적 스트레스의 증가는 누구에게나 바람직하지 않지만 임신 한 유기체는 특히 그 영향에 민감합니다. 피로, 불면증, 두통 발작, 복잡한 감기, 후기 중독증 발병 위험-이 모든 것이 종종 부정적인 감정을 경험하는 임산부를 위협합니다. 임신 중 스트레스의 결과는 아기에게도 영향을 미쳐 신체적, 정서적 발달에 편차를 유발합니다..

엄마가되기 위해 준비하는 여성은 아기의 삶에 대한 자신의 책임을 인식해야합니다. 임신 중 스트레스를 피하고 불필요한 걱정을 적시에 제거함으로써 아기를 보호하고 건강을 보존 할 수 있습니다..

저자 : Yana Semich,
특별히 Mama66.ru

스트레스가 임신 중 다른시기에 태아 발달에 미치는 영향 : 태아가 얼 수 있고 신경 긴장에 대처하는 방법

자신과 자궁에서 발달하는 아기에 대한 부정적인 영향을 피하기 위해 전문가들은 임산부가 감정을 제어 할 것을 권장하지만, 여성이 그렇게하기는 매우 어렵습니다..

  1. 태아와 산모의 정서적 고통의 위험
  2. 스트레스 란?
  3. 위험한 것
  4. 초기 단계
  5. 두 번째 임신
  6. 출산 전
  7. 여러 번 임신
  8. 심한 임신
  9. IVF 수정으로
  10. 어머니의 몸에 미치는 영향
  11. 아이에게 미치는 영향
  12. 스트레스로 임신이 멈출 수 있습니까?
  13. 임산부의 결과와 신경 쇠약의 가능성
  14. 직장과 집에서 스트레스를 피하는 방법 : 요령과 요령
  15. 심리학
  16. 갈등에 대한 인식
  17. 임산부를위한 우선 과제 및 목표
  18. 진정시키는 달임
  19. 어떤 진정제를 복용 할 수 있습니까?
  20. 유용한 비디오

태아와 산모의 정서적 고통의 위험

모든 여성에게 아기를 낳는 것은 가장 행복하고 감정적으로 가장 격렬한시기 중 하나입니다..

그러나 임신 9 개월 동안 정신-감정 상태에 부정적인 영향을 미치는 상황이 발생합니다. 아기를 기대하는 소녀는 모든 생활 상황에 훨씬 더 민감하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 오랫동안 임신을 계획 한 대부분의 사람들에게 양성 테스트는 이미 많은 스트레스입니다..

스트레스 란?

스트레스는 다양한 종류의 자극에 대한 신체의 유일한 방어 반응입니다. 전문가들은 두 가지 범주를 나눕니다.

  1. 쉬운;
  2. 복잡한.

사람은 매일 가벼운 스트레스를 경험하며이 범주의 경험은 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 발생의 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 더위 / 추위;
  • 몸에 수분 부족;
  • 공기 중의 과도한 습도 등.

신체는 이러한 변화에 적응할 수 있습니다. 그러한 정서적 스트레스 덕분에 사람은 자신의 내면을 드러냅니다..

복잡한 스트레스는 두 사람의 건강에 위험합니다.

위험한 것

임신 한 소녀는 말 그대로 모든 상황을 다르게 인식합니다. 이 달 동안 의사는 부정적인 감정을 억제 할 것을 강력히 권장합니다..

초기 단계

첫 삼 분기의 스트레스가 많은 경험은 매우 위험합니다. 태아 신경계의 주요 기관의 형성은 첫 주에 시작됩니다. 생생한 부정적인 경험을 통해 자발적인 낙태의 가능성이 높습니다. 위험은 또한 자궁 내 성장 지연에 있으며 미래의 정신 분열증 발병은 배제되지 않습니다..

두 번째 임신

임신 후반기에 임신 한 여성이 심각한 스트레스 테스트에 노출되면 선천성 자폐증이 발생할 가능성이 높습니다. 지속적으로 부정적인 경험을 경험 한 어머니는 과체중이거나 반대로 저체중 아동은 자라며 누군가와의 의사 소통에서 물러납니다..

출산 전

부정적인 감정은 초기 단계뿐만 아니라 출산 전 아기에게도 좋지 않습니다. 탯줄과 태아가 반복적으로 얽혀 있습니다. 이것은 아기의 적극적인 움직임 때문이며, 이는 어머니의 정신적 정서적 과부하로 인해 발생합니다. 스트레스로 인한 큰 위험은 장기간 복잡하거나 반대로 조산입니다..

여러 번 임신

두 명 이상의 아이를 동시에 낳는 것은 신체에 더 많은 스트레스를줍니다. 다태 임신은 편차가 아닙니다. 아기의 수는 여성의 신체에 가해지는 하중에 정비례한다는 것을 이해해야합니다. 따라서 일반적인 임신 합병증은 훨씬 더 심합니다. 다태 임신 중 스트레스는 태아 사망 가능성을 높입니다. 잠시 동안 의사는 두 번째 아기의 임신과 생명을 보존 할 것입니다. 어린이가 28 주 이상 사망하면 두 번째 태아의 사망 확률이 높습니다..

심한 임신

임산부가 임신의 어느 단계에서나 긴장하는 것은 특히 어려울 경우에는 권장하지 않습니다. 스트레스를 유발하는 요인을 끌 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 유산뿐만 아니라 태아의 자궁 내 발달을 멈출 확률이 높습니다..

IVF 수정으로

아이를 임신 할 수 없었던 여성은 자연스럽게 IVF (In Vitro Fertilization) 방법을 사용하므로 임신이 이루어지면 임산부는 아이를 잃을 까봐 큰 두려움을 갖게됩니다. 태아 사망 또는 자궁 내 발달 지연의 위험이 증가합니다..

어머니의 몸에 미치는 영향

사소한 경험은 신체 방어의 활성화를 유발할 수있을 때 유용 할 수 있습니다. 그러나 규칙적이고 지속적인 정서적 스트레스는 불면증, 과도한 피로 및 피로의 원인이며 임산부의 상태를 크게 악화시킵니다. 스트레스 호르몬의 우세는 기분 저하에 기여하고 자신감을 박탈합니다. 정기적으로 불쾌한 불안을 경험하는 여성은 다양한 감염 가능성으로 진단됩니다.

아이에게 미치는 영향

과학자들의 결론에 따르면, 어머니의 불안과 불안은 태아와 태아의 자궁 내 수면에 부정적인 영향을 미치며 태반 혈액 공급도 중단됩니다. 정신병이 발생할 가능성이 높습니다. 또한 임신 중에 어머니가 긴장한 어린이는 종종 공격적이고 공포증에 걸리기 쉽고 알레르기 반응, 정서적 불안정, 많은 선천성 질환, 특히 당뇨병이 있습니다..

스트레스로 임신이 멈출 수 있습니까?

현재까지 임신이 스트레스로만 동결 될 수 있다는 정보는 없습니다. 스트레스는 주요 원인으로 간주 될 수 있지만 주요 원인은 아닙니다..

임산부의 결과와 신경 쇠약의 가능성

전문가들은 스트레스가 때때로 불쾌한 당기는 통증의 원인이라고 확신합니다. 심한 스트레스는 유산으로 이어질 수 있습니다. 따라서 전문가들은 여성이 자신의 감정을 제어하는 ​​법을 배우도록 권장합니다. 임신 중 쇠약의 가능성은 매우 높습니다. 왜냐하면 위치에 있으면 여성이 더 예리하게 인식하기 때문입니다..

직장과 집에서 스트레스를 피하는 방법 : 요령과 요령

경험을 유발하는 요인을 제거하는 것은 불가능합니다. 그들에 대한 태도를 바꾸려고 노력해야합니다. 심리학자들이 권장하는 첫 번째 것은 부정성을 유발하는 이유 목록을 작성하고 해결 방법을 처방하는 것입니다. 또한 전문가는 다음 규칙을 준수 할 것을 권장합니다.

  • 긍정적 인 사람들과 더 많이 소통하십시오.
  • 취미 나 새로운 취미를 찾으십시오.
  • 스포츠를한다 (가벼운 운동 만);
  • 걷는 데 많은 시간을 보냅니다.
  • 충분한 수면을 취하십시오.
  • 제대로 먹다.

심리학

스트레스를 유발하는 주요 요인에 따라 다양한 유형의 스트레스가 있습니다.

  • 생리적;
  • 심리적 (정보 및 정서적).

스트레스는 3 단계로 발전합니다.

  • 첫 번째 단계는 자극에 대한 태도의 형성입니다. 신체의 모든 힘은이 문제를 해결하기위한 것입니다..
  • 두 번째 단계는 안정화입니다. 첫 번째 단계에서 불균형 한 매개 변수는 새로운 수준으로 고정됩니다..
  • 세 번째 단계는 피로입니다. 상태가 악화되면 깊은 우울증, 심각한 스트레스 등이 발생합니다..

갈등에 대한 인식

임신은 인생에서 중요한시기입니다. 임신 중에 여성의 의식이 바뀌고 세계에 대한 이해, 기존 관계가 변경됩니다. 따라서 갈등 상황, 직장에서의 문제 등은 임신 전과는 다르게 인식됩니다..

임산부를위한 우선 과제 및 목표

임산부의 주된 임무는 성공적인 출산입니다. 이를 위해 임산부는 무엇이든 준비가되어 있습니다. 우선 순위는 아기의 건강, 아기의 필요 충족입니다..

진정시키는 달임

임신 중에 불안을 느끼면 갓 준비한 국물을 선호해야합니다. 카모마일, 레몬 밤, 민트, 라임 블라썸, 산사 나무는 탁월한 진정제입니다. 1 큰술을 양조해야합니다. 끓는 물 한잔에 숟가락을 넣고 낮에 마신 후 30 분 동안 고집하십시오..

어떤 진정제를 복용 할 수 있습니까?

임산부는 진정제를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 그러나 스트레스가 심한 경우 전문가들은 "Persen"또는 "Novopassit"과 같은 약물 복용을 인정합니다..

임신 중 스트레스를받은 여성은 자신뿐만 아니라 아기도 부정적으로 노출합니다. 따라서 의사는 건강을 진지하게 생각할 것을 권장합니다. 여성은 감정을 통제하고 스트레스가 많은 상황에서 벗어나야합니다..

임신 중 스트레스. 아이에게 어떤 영향을 미쳤습니까??

사용자 의견

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그렇게 아기 걱정이 많았고 많이 울었고 아들은 침착했고 우리는 평생 2-3 번의 울화를 겪었고 문제가 없었고 바닥에 누워 있지 않고 미친 듯이 소리 지르지 않았습니다. 대부분 그는 활동적이고 친절하지만 조용한 게임을 즐깁니다. 하지만 그 후 우울증이 생겨 불안-우울 장애로 발전했습니다. 이제 저는 항우울제와 진정제를 사용하고 있습니다

여기서 나는이 우울증이 두렵다 ((

나는 누구에게도 이것을 원하지 않을 것입니다.이 질병이 당신을 우회하기를 바랍니다. 그러나 갑자기 지체하지 말고 즉시 전문가에게 가십시오. 침착 한 어머니는 경비원을 포함하여 아기에게 가장 소중한 것입니다.

그리고 어느 전문가에게?

코끼리는 임신 중에 침착했습니다. 이것이 우리 아이의 건강이라는 것을 알았 기 때문입니다. 아무것도 신경 쓰지 않았다.
딸은 천사 일뿐입니다. 차분한 아이와 슈퍼 캐릭터

나는 여전히 그 히스테리입니다. 첫 번째 임신과 두 번째는 긴장합니다. 그러나 이것들은 내 사이코, 내 성격이며 나는 어떤 하모니도 고려하지 않습니다. 아들 아, 다 괜찮아. 똑똑한 소녀

또한 모든 B는 히스테리였습니다. 남편이 가져 왔습니다. 내 딸은 안절부절 못합니다. 매우 충동적이고 감정적이며 과잉 행동합니다. 어쩌면 그녀는 본질적인 것일 수도 있지만 누가 알겠습니까? ♀️

모든 임신 한 정신이 나에게 보인다. 나는 마침표로 덮여 있고 모든 것이 잘되고 뭔가 잘못되고 반나절 동안 모든 눈물이 있습니다. 호르몬에 대해 할 일이 없습니다.

다시 한 번 걱정하지 말고 몸을 감지 마십시오. 모든 것이 잘 될 것입니다. 나는 두 임신 모두 히스테리를 겪었고 울고 맹세했습니다. 때로는 많은 문제가 있었기 때문에 신경이 넘겨졌습니다. ugh ugh 모든 것이 좋고 정상적인 건강한 아이들입니다. 모든 것이 정상으로 돌아가고 당신은 괜찮을 것입니다

나는 그것이 어떻게 영향을 미칠지 모르고 아무도 모릅니다. 한 가지만 말하고 더 자도록 노력하겠습니다. 저녁에 덮기 시작하면 이미 수면 시간이 지났고 긴급히 잠자리에들 필요가 있습니다. 전화도, 잠도 안되고 그게 다야. 머리를 끄십시오. 자신에게 뛰어 들지 말고, 내부에있을 때와 '외부에있을 때'상태의 차이를 느껴보십시오. 내부 상태에서 벗어나려고 노력하십시오. 그것이 당신을 덮기 시작하는 순간, 당신은 무언가를 기억하고 나열하기 시작합니다. 예를 들어, 저는 곱셈표를 기억했습니다. 다양한 대장 교를 나열하고,시를 기억하거나, 자신이 아닌 모든 것에 집중할 수있는 모든 것을 나열 할 수 있습니다. 이 모든 과정을 거쳐 극복 할 수 있었기에.

남편의 어머니는 임신 중에 매우 정신병자 였고 남편은 긴장했습니다. 우리 어머니도 정신병적이고 히스테리 적이었습니다. 나는 침착 해.

나는 임신 중에 매우 긴장했고, 한 살 반까지의 아이는 약간의 히스테리였습니다. 이제 훨씬 쉬워졌습니다..

처음 임신했을 때 나는 피곤하고 울부 짖었습니다. 아기는 매우 안절부절하게 태어났습니다. 우리는 이제 4.5 살이되었습니다. 이 임신 나는 조용하다... 아기가 어떻게 될지 보자.

걱정하지 마세요. 긴장하지 마세요. 모든 것이 잘 될 것입니다! ? 자신을 돌봐주세요, 당신은 아이들과 혼자입니다 ?

두 임신 모두 호르몬이 나에게 많은 영향을 주었기 때문에 나는 히스테리했습니다. 사소한 일에 울었습니다. 나는 지금 기억하고 재미있다. 어린 아이에게는 스트레스가 더 많아졌고, 27 주에 저를 많이 키워 주신 할아버지가 돌아가 셨습니다. 그러다 며칠 동안 걱정이되었습니다. 맏딸은 차분하고 건강하게 태어나 자고 먹었습니다. 그녀는 자랐고 더 활동적이되었습니다. 간친회. 막내가 다릅니다. 더 변덕스럽고 까다 롭습니다. 1 년 동안 나는 보통 하룻밤을 자지 않았습니다. 그러나 벌써 1 년 만에 그는 말을 많이한다고 몇 마디 말한다. 그리고 그는 사람들에게 매우 끌립니다. 매우 활동적인 소녀. 소녀들에게 어떤 영향을 미쳤는지 말하기는 어렵습니다. 어릴수록 스트레스가 더 많고 변덕스럽고 잘 자지 않습니다. 관련이없는 건지 모르겠어.

그리고 정박하는 동안 그녀는 긴장하고 경비원 중에있었습니다. 그 결과 우리 딸은 최대 1 년 동안 침착했고 이제는 약과 진정제로 그녀의 신경을 치료하고 있습니다 ((

미안하지만 당신은 무엇을 얻습니까?

신경증 진단
또한 출산 중 저산소증이 있었지만 모든 사람에게 발생한다고 말합니다. 그리고 이제 2 년의 위기와 부모의 유전도있었습니다.
그 아이는 신경이 곤두 서서, 내가 너무 긴장했다고 정말 믿습니다. 이제 나는 두 번째 임신을 위해 더 차분하게 노력하고 있습니다)

어떤 약을 주나요? 광산은 또한 신경 다발입니다 (

우리는 Edas 306을 하루에 3 번, Nervohel을 하루에 2 번 처방 받았습니다..

임신 중 스트레스 : 대처 방법과 기대할 사항

임신 기간에는 많은 생리적, 심리적 뉘앙스가 있습니다. 의사는 자신을 재보험하고, 엄마와 아이의 상태에 해로운 변화를 예방하기 위해 많은 검사를 처방하고, 휴식을 처방하고 조심하도록 조언합니다. 그러나 다른 사람과 마찬가지로 다양한 생활 환경의 영향을받는 위치에있는 여성은 스트레스를 느낄 수 있습니다. 임신 중 스트레스의 많은 원인과 증상이 있습니다. 그는 어떤 결과에 직면합니까? 어떻게 처리할까요? 의사를 만나야합니까? 이 질문에 답합시다.

스트레스에 대한 일상과 의학적 이해

사람들은 종종 의학 용어를 사용하여 자신의 상태를 설명합니다. 더욱이, 이용 가능한 정보로 과포화 된 현대 세계에서 이것은 때때로 현재 상황에 대해 선택된 단어에 따라 완전한 자신감으로 수행됩니다..

하지만 스스로 진단 할 수는 없습니다. 또한 개념을 저글링 할 때 종종 부정확 한 의미를 넣거나 심지어 자신의 방식으로 해석하기도합니다. 따라서이 분야의 관련 지식을 가진 전문가와 일반인 사이에 이해의 차이가 발생합니다..

따라서 일반적으로 사용되는 의미에서 스트레스는 긴장 상태입니다..

의학의 관점에서 스트레스는 신체의 비특이적 반응 또는 다양한 강렬하거나 새로운 영향 (강한 신체 활동, 정신 정서적 외상)의 영향으로 발생하는 적응 증후군입니다..

여러 유형의 스트레스가 두드러집니다..

  • 긍정적 인 감정으로 인한 고통.
  • 고통. 부작용이나 강한 충격에 장기간 노출되어 발생합니다. 신체가 스스로 대처할 수 없기 때문에 가장 해로운 유형의 스트레스는 심각한 신체적, 심리적 결과를 초래합니다..
  • 정서적 스트레스. 오랫동안 사회적, 생물학적 욕구의 만족이 제한되는 다양한 삶의 상황에있는 사람들의 정신-감정적 경험.
  • 심리적 스트레스. 극심한 요인에 노출되어 사회에서 극심한 심리적 스트레스와 행동의 혼란 상태.

분류는 스트레스에 대한 전통적 이해와 의학적 이해의 차이점이 다음과 같다는 것을 보여줍니다.

  • 비전문가는 종종 스트레스를 일반적인 신경 흥분 또는 정서적 흥분으로 지칭하는데, 이는 기분 변화와 폭발에 취약한 감정적 인 사람들에게 내재되어 있습니다.
  • 반면에 대부분은 긍정적 인 감정의 스트레스를 인식하지 못하고 부정적인 경험 만 사람에게 해롭다 고 믿습니다. 그러나 예상치 못한 선물이 너무 기뻐서 기쁜 울음이나 눈물을 참을 수 없다면 의료 적 관점에서 보면 고통을 겪고있는 것입니다.
  • 사람들은 스트레스가 항상 객관적인 삶의 상황에서 발생한다고 믿습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 결국 다른 사람들은 같은 사건에 대해 다른 태도를 가지고 있습니다. 어떤 사람들에게는 집을 사는 것이 많은 스트레스를받는 반면, 다른 사람들에게는 즐거운 집안일에 필적하는 환영 행사입니다. 신체의 정서적 반응은 자신의 생각과 평가를 분석 한 결과 탄생합니다..

증상 및 징후

스트레스에는 자체 증상이 있습니다. 징후 중에는 모든 사람들의 공통적이고 특징적인 징후가 있으며 임산부에게 나타나는 추가의 특정 징후가 있습니다. 진단의 어려움은 때때로 스트레스의 징후가 정상적인 임신 상태로 오인된다는 것입니다..

눈물샘은 임산부의 스트레스의 신호입니다

모든 증상은 신체 및 행동의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다..

신체적 증상

  • 체중 감소 (독성으로 인한 것이 아닌 경우);
  • 스트레스의 신호이기도 한 압력 강하로 인한 두통;
  • 위경련, 때로는 구토. 독성 증과 달리 공격은 드물고 더 통제됩니다.
  • 잠 잘 수 없음. 임신 마지막 달에 여성에게서 흔히 관찰되는 것과 다르며 위장이 내부 장기를 누를 때 불편 함과 관련이 있습니다.
  • 발진, 발적, 가려움증 및 심한 피부 박리. 일반적으로 이러한 상황에서는 테스트 결과에 편차가 표시되지 않습니다.
  • 호흡 곤란. 아이가 아직 내부 장기를 누르지 않기 때문에 초기 단계에서 식별하기가 더 쉽습니다.
  • 심박수 증가와 함께 공황 발작;
  • 압력 서지;
  • 근육 긴장. 조산의 위험이 있기 때문에 특히 임신 마지막 달에 매우 위험한 증상입니다.
  • 배에서 아기의 행동 : 그는 움직이지 않거나 반대로 강한 활동을 보입니다.
  • 식욕 부진 또는 반대로 음식에 대한 강한 갈망. 종종 임산부는 체중이 많이 증가하여 출산 과정에도 영향을 미칩니다. 올바른 식단은 매우 중요합니다.
  • ARVI의 빈번한 악화. 약화 된 면역 체계로 인해 관찰 됨.

행동 징후

  • 우울증. 인식하고 진단하기가 매우 어려운 것은 그녀입니다. 여기서도 개념과 큰 혼란이 있습니다. 당신이 막 다른 길에 있다고 느끼면 심리학자에게가는 것이 불필요하지 않을 것입니다. 그들은 당신의 말을 듣고 어려운 상태에서 벗어날 길을 찾도록 도울 것입니다.
  • 과민 반응. 약간의 과민 반응은 모든 여성에게 내재되어 있지만, 임신 단계에 관계없이 체계적인 폭발은 표준이 아닙니다.
  • 집중하기 어려움;
  • 눈물. 일반적으로 감정의 방출은 나쁘지 않습니다. 신경계가 완화되고 사람이 좋아집니다. 그러나 이유없는 눈물은 놀라운 신호입니다.
  • 자살에 대한 생각의 출현. 심한 충격 후에 관찰 할 수 있습니다. 물론 이에 대한 첫 번째 전제 조건에서 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

증상이 프로게스테론의 영향뿐만 아니라 경험 한 스트레스의 실제 결과 인 경우를 구별 할 수있는 것이 중요합니다. 당신의 삶의 최신 사건과 특정 사건 전후의 상태를 분석하십시오. 예를 들어 남편과의 싸움 후 손에 발진이 나타 났고 테스트 결과에 이상이 없음을 이해하면 경험이 풍부한 상황에 대한 신체의 반응 일 가능성이 큽니다.

그 원인

스트레스의 원인은 다를 수 있습니다. 여기서 주요 역할은 소위 심리적 문턱에 의해 수행되며 여성은 모든 경우의 과정을 표준으로 간주합니다. 그 순간의 심리적 상태도 중요합니다. 결국 가장 나쁜 소식조차도 쉽게 인식됩니다..

그러나 임산부의 스트레스의 특이성은 심리적 이유 (남편과의 싸움, 나이 많은 아이에 대한 질투, 재정적 상황으로 인한 두려움) 외에도 생리적 인 이유도 나타납니다. 다음은 아기를 기다리는 가장 일반적인 이유 목록입니다.

  • 다가오는 탄생에 대한 두려움. 이것은 모든 두려움 중에서 가장 흔합니다. 이 분야의 지식이 부족하고 현실과는 거리가 먼 고정 관념을 부과했기 때문에이 과정은 고통과 위험의 정수인 것처럼 보입니다.
  • 임신에 대한 두려움과 그 과정과 관련된 두려움. 대다수의 여성이 이에 직면합니다. 계획된 임신이 있어도 어머니의 새로운 역할에 익숙해지고 추가 조치를 계획하는 데는 시간이 걸립니다. 그러나 자연은 모든 것을 잘 예견했고 준비를 위해 9 개월을 할당했습니다.
  • 생리적 변화. 여성의 체형과 과체중 문제는 항상 관련이 있습니다. 여분의 파운드를 얻는 것에 대한 두려움, 매력을 잃는 것에 대한 두려움은 가장 끈질긴 사람조차도 불균형을 일으킬 수 있습니다. 빠른 변화 속도도 무섭습니다. 모든 것이 되돌릴 수 있고 일시적임을 기억하십시오.!
  • 가족 및 가정 문제. 아무도 그들로부터 안전하지 않습니다. 당연히 새로운 가족 구성원의 출현으로 인해 일상적인 생활 방식을 조정해야합니다. 이것은 부모가 첫 아이를 기대하는 경우 특히 그렇습니다. 그러나 심한 스트레스의 원인이 일상적인 사소한 갈등 일 수도 있습니다.
  • 직장에서 문제. 안타깝게도 임신 한 여성은 최대 30 주까지 일해야하며 팀원으로서 복잡한 내부 관계 시스템에 참여해야합니다.
  • 아기에 대한 불안. 첫 번째 삼 분기에는 많은 사람들이 유산을 두려워하고 두 번째에는 아기가 배에서 거의 움직이지 않고 세 번째에는 일찍 태어날 것이라고 걱정합니다. 이것은 모성 본능의 정상적인 표현입니다.
  • 예상치 못한 상황.

가능한 결과

어머니의 건강이 아이에게 전달됩니다

여성의 임신은 단계적으로 발전합니다. 매월 임신 기간은 내부 장기와 기술 (손가락을 주먹으로 쥐고 눈을 뜨는 능력)의 점진적인 발달이 있기 때문에 매우 중요합니다. 이러한 프로세스의 모든 간섭은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 이 표는 아기를 기다리는 각 임신과 관련된 가능한 합병증을 보여줍니다..

임신 초기 및 후기 스트레스의 영향 (삼 분기까지)

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기간개인적인 결과일반적인 결과
임신 1 기
  1. 유산.
  2. 어린이의 정신 분열증 발병.
  3. 면역력 약화. 잦은 사스.
  4. "입술 열림"및 "구개열"과 같은 8-9 주에 배아의 비정상적인 발달의 결과로 나타나는 이러한 이상.
  1. 자궁 내 태아 저산소증 (산소 부족). 발달 이상과 질식 (질식)을 모두 유발할 수 있습니다..
  2. 자궁 태반 혈류 위반. 결과 : 고혈압, 유산 위협, 중증 자간전증 (산모), 제왕 절개로 즉시 분만 (2 ~ 3도).
  3. 자궁 내 발달 지연.
  4. 조기 배출 또는 누수로 이어질 수있는 독성 증가.
임신 2 기
  1. 선천성 자폐증의 발달. 또한 아이들은 동료들과 의사 소통하기를 원하지 않아 사회에서 덜 편안 할 수 있습니다..
  2. 혈당의 증가로 인해 당뇨병, 산후 출혈이 발생할 수 있습니다. 큰 아이의 탄생 (4kg 이상).
3 학기
  1. 정상적인 임신주기가 사라집니다. 조기 진통이 종종 유발되지만 (최대 36 주) 임신 후도 가능합니다 (42 주 이상)..
  2. 제왕 절개로 응급 분만로 이어질 수있는 장기간의 힘든 노동.
  3. 아기의 신경계 발달에 이상이있을 위험이 있습니다.
  4. 정신-정서적 발달의 지연이 발생할 수 있습니다. 아이가 동료보다 늦게 말하기 시작하고주의 집중이 어려울 것입니다..
  5. 아기의 탯줄 얽힘이 자주 발생합니다.

스트레스가 임신 동결의 원인이 될 수 있습니까?

심한 스트레스조차도 임신 동결의 원인이라는 믿을만한 정보는 없습니다. 일반적으로이 관계는 잘 이해되지 않습니다. 유산의 주요 전제 조건 중 의사는 어머니의 유전 적 또는 부인과 질환,자가 면역 질환을 구별합니다. 그러나 일부 과학자들은 스트레스가 여전히 부정적 임신 결과를 유발한다고 생각하는 경향이 있습니다..

예를 들어, 20 세기 중반에 자연 출산에 대한 대부분의 동료 시민들의 부정적인 견해를 바꾼 유명한 영국 산부인과 의사 Grantley Dick-Reed는 다음과 같이 썼습니다.

기분에 따라 변하는 어머니의 피에 무언가가 있다고 생각합니다. 어머니의 심리적, 정서적 상태가 변하면 내분비선은 어머니뿐만 아니라 아이에게도 먹이를주는 혈액에 들어가는 물질을 생성합니다. 따라서 아동의 상태는 동일하게 유지 될 수 없습니다. 오늘날 우리는 어머니의 정서 상태가 변할 때 태아 심장 박동의 증가 또는 감소를 등록하는 것이 가능하다는 것을 알고 있습니다. 즉, 아기의 발달도 임신 중 어머니의 기분에 달려 있다고 분명히 말할 수 있습니다..

극복하는 방법

휴식이나 최대 이완의 도움으로 부정적인 요인으로 인한 스트레스의 작용을 처리하는 것이 가장 효과적이라는 의견이 있습니다. 즉, 문제에서 산만해질 필요가 있습니다. 무의식적 인 사람을 연구하는 현대적 방법의 창시자 인 Yuri Burlan은 이것이 전적으로 사실이 아니라고 믿습니다. 그의 의견으로는 이러한 접근 방식은 보편적이지 않으며 심한 심리적 스트레스를 받거나 우울증 진단을받은 사람은 전문적인 심리적 및 의료 적 도움 없이는 할 수 없습니다..

문제를 해결하고 심한 두려움에 대처하기

  • 스트레스의 구체적인 원인을 파악하고 대처하는 것이 중요합니다. 이 경우 문제에 대한 바로 그 해결책이 만족을 가져올 것입니다..
  • 스트레스가 두려움으로 인해 발생한다면 두려움을 일으킨 정보 격차를 메우는 것이 시급합니다. 결국 알려지지 않은 것이 가장 무섭습니다. 이제 임산부를위한 많은 과정과 훈련이 있으며, 여기서 그들은 임신과 출산 중 신체에서 일어나는 일을 간단하고 자세하게 설명합니다. 그들은 상태를 완화하는 방법에 대한 조언을 줄 것입니다. 아이를 기다리는 기간은 여성에게 자연스러운 것이기 때문에 심한 불편 함을 가져서는 안됩니다..
  • 머릿속에 혼돈이 있고 확신이 충분하지 않다면 특별한 심리적 기술과 영적 관행으로 전환하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 자신을 이해하고, 받침점을 찾고, 모든 과거 및 예상 이벤트를 "선반에서"분류합니다..

적절한 영양

첫째, 여성의 기분은 중독증이나 속쓰림으로 인한 불편함에 직접적으로 의존 할 수 있습니다. 이 두 가지 증상은 식단을 조정하여 완화 할 수 있습니다. 둘째, 임신 중에 원하는 것은 무엇이든 감당할 수 있다는 널리 퍼진 믿음은 잘못된 것입니다. 또한 특정 제품에 대한 욕구와 그 안에 포함 된 미량 원소 또는 물질의 실제 부족 사이의 연관성에 대한 신뢰할만한 증거가 없습니다. 그리고 성장하는 아기의 삶을 지원하려면 평소보다 하루 평균 300-500 kcal 더 많이 먹어야합니다..

임신 주별 칼로리 섭취량

15 주 전에는 평소 식단을 변경할 필요가 없습니다. 의사는 15 ~ 28 주 사이에 음식의 칼로리 섭취를 체중 1kg 당 25 ~ 30kcal로 늘리고 28 ~ 30 주에서 체중 1kg 당 최대 35kcal로 늘릴 것을 권장합니다. 더욱이 음식의 영양가는 단 음식이나 전분 음식에 의해 조절되어서는 안됩니다..

건강한 생활 방식과 긍정적 인 태도

  • 요가 또는 가벼운 운동. 신체 활동 중에 신체가 기분을 개선하는 호르몬을 생성하는 것으로 알려져 있습니다..
  • 신선한 공기 속에서 규칙적인 산책.
  • 스트레스 요인 제거. 일을 복잡하게하지 마십시오. 시끄러운 음악이 신경 쓰이면 그냥 꺼줘.
  • 당신에게 진심으로 대하는 사람들, 쉽고 즐거운 사람들과 가능한 한 많이 소통하십시오..

의학 원조

해외에서는 무엇보다 먼저 자신 앞에서 과소 평가가 없도록 어려운 삶의 상황을“해결”하는 데 도움을주는 개인 정신 분석가에게 호소하는 관행이 오래 전부터있었습니다. 러시아 사람들은 정신력으로 인해 종종 이것을 초과로 인식하며, 또한 모든 사람이 감당할 수는 없습니다. 그러나 심리적 도움을받을 수있는 모든 종류의 무료 핫라인도 있습니다. 정말로 필요할 때 도움을 요청하는 것을 부끄러워하지 마십시오.!

일반적으로 의사는 발레리 안 또는 익모초의 팅크, "Persen", "Novo-Passit"과 같은 허브 진정제를 임산부에게 처방합니다. 더 심각한 약물 치료는 특히 어려운 상황에서만 사용됩니다. 항우울제는 스트레스로 인한 어머니의 건강에 대한 해가 태어나지 않은 아이에게 미칠 수있는 결과보다 더 해로운 경우에만 사용됩니다..

갤러리 "스트레스 대처법"

스트레스 예방

임산부에게는 매우 평범한 생활 환경이 스트레스를받을 수 있습니다. 그리고 그것들을 항상 무시하는 것이 가능하지 않다면 적어도 가능한 손상을 줄이려고 노력해야합니다.

  • 주변을 자세히 살펴보십시오. 아마도 적어도 잠시 동안 자제하는 것이 더 나은 의사 소통에서 사람들이있을 것입니다..
  • 당신의 기분을 가장 망치는 것들을 한 칸에 적으십시오. 반대로 다른 열에는 유해한 영향을 줄이는 방법에 대한 아이디어를 적고 앞으로이 계획을 따르십시오..
  • 상황과 사람들의 행동을 차분하고 합리적으로 평가하십시오. 임산부는 사고력을 잃지 않고 무력화되지 않습니다. 호르몬은 중요한 역할을하지만 마음은 꺼지지 않습니다.
  • 감정을 제어하십시오. 너무 과장하거나 "감기"하지 마십시오..

생각해 내다! 9 개월 동안, 자신의 삶뿐만 아니라 다른 사람의 운명도 당신의 결정에 달려 있습니다..

비디오 "임신 중 스트레스"

대부분의 사람들은 아이를 낳는 동안 여성이 매우 취약하다는 것을 이해합니다. 문명 사회에는 예를 들어 임산부에게 자리를 포기하거나 임산부를 포기하는 것과 같은 특정 전통이 있습니다. 그러나 스트레스 요인은 다양하며 피할 수 없습니다. 스트레스를 극복하기 위해 여성은 우선 우선 순위를 정하고 중요한 상황을 냉정하게 평가해야합니다..