이해하고, 싸우고, 승리하세요 : 스스로 폭식증을 제거하는 방법

질병이 시작될 때 다른 사람들로부터 증상을 숨길 수있을 때 많은 사람들이 의사의 도움없이 싸우려고합니다. 처음에는 징후가 중요하지 않습니다. 식욕이 증가하고 하루 종일 자주 식사를합니다. 결과적으로 과식이 발생하고 비만, 과체중이 발생하고 집에서 숨는 것이 거의 불가능합니다. 그런 다음 환자는 과식증을 스스로 제거하는 방법과 가능 여부에 대해 생각합니다. 저절로 치유되는 것으로 밝혀 지거나 부적절한 증상을 일으키는 배경에 대해 시간 낭비가 될지 여부에 관계없이 마지막까지 미루는 것이 가치가 있습니까??

Asmodeus의 잔인한 포옹 : 폭식증 치료 방법

이 질병이 심각한 행동 장애로 분류 된 것은 20 세기 후반이 되어서야 규칙적인 과식의 원인이 일반적인 의지력 부족이라고 가정했습니다. 식단을 엄격히 따르고 과체중을 조절하는 소녀와 여성은 대부분 유사한 질병에 시달립니다. 며칠, 몇 주 또는 몇 달 동안 금식하면 결국 느슨해 져서 다른 극단적 인 대식에 빠집니다. 부끄러움이나 죄책감으로 인해 필연적으로 그림에 반영되는 여분의 파운드가 나타나는 것을 두려워하여 음식 킬로그램을 먹은 직후, 완하제를 마시거나 구토를 유도하여 과도한 음식을 제거합니다..

정시에 치료를 시작하는 것이 중요한 이유

과식증을 스스로 치료하는 방법을 이해하려면 문제의 심리적 측면을 고려해야합니다. 시간이 지남에 따라 정서적 경험은 견딜 수 없게 될 수 있으며 그 결과 다양한 열등감 복합체가 발전합니다. 다가오는 냉담한 상태는 환자가 성가신 과도한 체중을 제거하기위한 새로운 방법을 찾기 위해 모든 노력을 기울일 때 열 활동 기간으로 번갈아 가며 나타납니다..

초기 단계에서 중독을 극복하는 것은 여전히 ​​가능합니다. 그러나 모든 것이 지나치게 길어지면 환자는 모든 진지함에 빠지게됩니다. 다음 폭식 행동 후, 그들은 심한 후회에 빠지고 인위적으로 구토를 시작하고 강한 완하제를 마신다. 자신의 마음과의 불평등 한 싸움의 마지막 단계는 발명 된 틀 안에서 체중을 유지하기 위해 음식을 완전히 거부하는 것입니다..

이후의 삶

거식증과 피로의 징후가 나타나기 시작하는 순간에도 사람은 더 이상 멈출 수 없습니다. 이 주에 사는 사람들의 사진은 평범한 사람들을 두렵게합니다. 치명적인 결과조차도 신체의 돌이킬 수없는 변화와 특히 심한 우울증의 순간에 자살 시도로 인한 것일 수 있습니다. 심혈관 질환은 35 %의 사례에서 실패와 사망을 유발합니다. 이것은 대식가 병의 끔찍한 통계입니다..

과식증 치료는 길고 복잡하며 위험한 과정입니다. 하루에 세 번 약을 복용하는 것은 확실히 효과가 없습니다. 이 질병은 마약 중독과 유사하며 향정신성 물질 대신 사람이 생물학적으로 완전히 거부 할 수없는 음식이 있습니다. 상황은 보충, 지속적인 역류, 위염, 궤양, 신장 및 간 기능 장애가 긴급하게 필요한 신체의 풍부한 식사에 익숙한 충동에 의해 악화됩니다.

치료법 선택 : 스스로 폭식증을 제거하는 방법

질병을 다루는 주요 방법은 심리 치료이지만 모든 사람이 사용할 수있는 것은 아닙니다. 질적으로 식욕을 감소시키고 발작과 정서적 폭발을 억제하며 상태의 균형을 유지하는 항우울제 사용을 권장합니다. 이 경우 전문 의사의 도움 없이는 할 수 없습니다. 그러나 의지력, 성품의 힘, 결단력 및 자신감이 필요한 가정 요법으로 장애를 스스로 치료할 수 있습니다..

신체적 행동 : 활동은 싸움에 도움이됩니다

과식증을 포함한 대부분의 정신 및 행동 장애의 경우 격렬한 운동이 효과적인 치료법입니다. 먼저 다음 기간을위한 간단한 행동 계획을 세워야합니다. 부정적인 상황과 상황에 대한 질적 해결 방법과 함께 단순한 단계에서 복잡한 단계까지 순차적 인 단계를 포함해야합니다..

다이어트 권장 사항

과식증과의 싸움에서 노력이 낭비되지 않도록 영양을 올바르게 구성하는 것이 중요합니다.

  • 매일 올바른 식단 메뉴를 만드십시오. 정확한 아침, 점심, 저녁 시간을 표시해야합니다..
  • 요리의 구성에는 건강하고 건강한 제품 만 포함되어야하며 그 양은 영양사의 조언에 따라 계산되어야합니다. 상황을 현실적으로보고 계획을 고수하십시오..
  • 인터넷에서 칼로리가 가장 낮은 음식을 검색하고 메뉴에서 사용하세요..
  • 정크 푸드를 완전히 금지하지 마십시오. 참을 수없는 시련이 될 것입니다. 기분이 좋을 때 조금씩 드십시오..
  • 아침에는 요구르트, 과일 또는 뮤 즐리 한잔으로 시작해야합니다. 아침 식사를 잊는 것은 금지되어 있습니다. 이것은 하루 종일 주요 식사이며 건강해야합니다..
  • 식사 사이에 전체 식사를 망칠 수있는 간식을 피하십시오..

초기의 고장 위험은 매우 높습니다. 병에 걸린 사람들의 약 15 %가이 단계에서 과식증에 대한자가 치료를 중단합니다. 엄청난 부분에 익숙해지면 위가 끊임없이 느껴질 것입니다. 그러나 1 ~ 2 주가 지나면 상황이 잘 풀릴 것이고, 음식에 할당 된 시간을 기다리는 것도 어렵지 않을 것입니다..

태양, 공기 및 물

회복 기간 동안 신체 활동을 극대화해야합니다. 이것은 200kg의 바벨을 당기거나 단거리 선수의 속도로 달리는 법을 배워야한다는 의미는 아닙니다. 냉장고 문 대신 욕실 문을 열거 나 더 나은 입구 문을 여는 것으로 충분합니다. 신선한 공기를 더 자주 마시고, 영화관, 수영장에 가거나, 버섯이나 낚시를하거나, 자전거를 타십시오. 동시에 친척, 친구, 지인을 방문하십시오..

시간이 지남에 따라 신체 활동 수준을 높이는 것이 더 쉬울 것입니다. 1 ~ 2 주 후에는 일련의 간단한 운동을 수행하여 지속적으로 몇 분씩 훈련 시간을 늘려야합니다. 전문가들은 춤이나 수영과 같이 당신이 좋아하는 것을 할 것을 조언합니다. 가장 중요한 것은 땅에서 벗어나지 않고 점차적으로 노력을 늘리는 것입니다. 그러면 조사 대상자의 약 40 %가 고통받는 재갈이 없을 것입니다..

정신 정서 의학

모든 질병의 치유 조건은 심리적으로 유리해야합니다. 그렇지 않으면 쇠약을 피할 수 없습니다. 명확한 목표를 설정하고 우선 순위를 인식해야합니다. 이것이 질병을이기는 경로의 시작입니다. 규칙적인 총 과식이 좋은 결과로 이어지지 않는다는 인식이 추가 조치를 결정합니다. 이 어렵고 긴 길을 시작할 때의 분위기는 매우 중요합니다..

  • 당신의 임무는 적극적인 태도를 유지하는 것입니다. 부정성에 잠재력을 낭비하지 말고 우회하십시오. 따라서 여분의 파이 또는 케이크 한 조각을 위해 자신을 꾸짖는 것은 비생산적입니다. 그것은 당신을 우울증에 빠뜨릴 수 있으며 심각한 죄책감을 유발할 수 있습니다.
  • 자신을 검사하고 질병 중에 발생한 외모의 악화를 확인하십시오. 당신의 몸이 어떻게 개선되는지보십시오. 연결은 매우 쉽게 볼 수 있지만 일주일에 한 번 사진을 찍을 수 있으며 눈앞에 기회와 성공의 시각적 증거가 있습니다..
  • 가족과 친구들이 당신의 운명에 동참하게하십시오. 그들은 어려운시기에 지원할 수 있기 때문에 그들을 쉽게 받아들이지 말아야합니다. 이들은 어떤 상황에서도 무조건 당신을 사랑하는 사람들입니다..
  • 과체중이나 음식에 과도하게 중독되는 것은 세계적인 재앙이 아니며 세계는 이것으로 무너지지 않을 것입니다. 당신은 폭식증에 걸렸거나 체중이 늘었다 고해서 사람들이 거리로 쫓기거나 손가락을 가리 키거나 막대기로 때리는 일이 없을 것입니다. 따라서 자신을 닫아서는 안되며 집의 안정적인 벽 뒤에있는 사람들로부터 숨어서는 안됩니다..
  • 자신을있는 그대로 받아들이고, 사랑하고, 감사합니다. 과도한 체중과 끊임없는 폭식은 문장이 아닙니다. 함께 힘을 모아 회복을위한이 길을 걷겠다고 결심하면 곧 문제를 해결할 수 있습니다. 하지만 그렇게 떠날 수는 없으니이 새로운 사람과 친구가되어야합니다..

우리는 모든 사람에게 문제가 있다는 것을 인정해야하며, 세상에는 많은 폭식증 환자가 있습니다. 예를 들어 인터넷에서 같은 사람들을 찾고, 그들과 의사 소통하고, 치료를 완료하는 것이 더 쉬울 새로운 친구를 찾는 것이 합리적입니다..

할머니의 팁 : 폭식증에 대한 전통 의학

식물 기원의 많은 제품이 자연 대사를 자극하고 모든 신체 시스템의 작업을 정상화한다는 사실을 무시할 수 없습니다. 그들은 체중을 줄이는 데 도움이 될뿐만 아니라 포만감을주고 구토를 덜어줍니다..

폭식증 환자에게 적합한 주스

  • 제한없이 호박 주스를 마실 수 있습니다. 그것은 아스코르브 산으로 포화되어 있으며 비타민 A, E, B, K에는 아연 염, 많은 미네랄 세트, 펙틴이 포함되어 있습니다. 이 구성 덕분에 주로 폭식증을 앓고있는 심혈 관계에 유익한 효과가 있습니다..
  • 아침에 자작 나무 수액을 마시는 습관을 가지십시오. 한 달 동안 마시고 2 주 동안 휴식을 취해야합니다. 나무에서 직접 천연물을 사용하는 것이 더 낫기 때문에이 방법은 계절적 기준이 있습니다..
  • 신선한 양배추 주스는 점심 식사 30 분 전에 섭취해야합니다. 매일 한 잔을 마시는 것이 가장 좋습니다..
  • 식사 후에는 오이 주스 반 잔을 마실 수 있습니다. 음식을 소화하고 포만감을 느끼는 데 도움이됩니다..
  • 신선한 토마토 주스는 양배추 주스와 같이 식사 30 분 전에 공복시에 섭취됩니다. 선택적으로 변경을 위해 대체 할 수 있습니다..

생리적 과정을 회복하기위한 차와 주입

질병 중에는 신체의 대사 과정이 실패합니다. 몸을 정상으로 되 돌리는 것이 중요하며, 이는 또한 민간 약초에 도움이 될 것입니다.

  • 회복 단계에있는 많은 사람들이 변비에 대해 우려하고 있지만, 다시는 강력한 의약품을 마시고 싶지 않습니다. 약한 약초 완하제를 사용할 수 있습니다. 세나 잎, 갈매 나무속 (나무 껍질), 캐러 웨이 씨앗-이 모든 것은 하루에 두 번 반 잔을 양조하고 마셔야합니다..
  • 한 달 동안 choleretic을 사용하는 것은 아프지 않습니다 : 옥수수 오명, 건조하고 신선한 민들레 꽃, 부조화 줄기.
  • 이뇨제로 딜이나 링곤 베리와 같은 달인을 사용할 수 있습니다. 우엉 뿌리, 말꼬리 허브를 양조하는 데 유용합니다. 그들을 요리 할 필요가 없으며 끓는 물로 찌고 20 분을 기다리면 충분합니다..
  • 배고픔을 줄이고 식욕을 억제하기 위해 마시멜로 뿌리와 아마씨를 사용할 수 있습니다. 후자는 또한 기생충 효과가 있으며 회충을 제거하는 데 도움이됩니다..

신경을 괴롭히지 않으려면 진정제를 마시는 것이 중요합니다. 레몬 밤, 익모초, 안젤리카, 민트, 발레리 안, 헤더, 야로우 등의 허브가 들어 있으면 좋습니다. 비트 주스를 마실 수 있으며 몸 전체에 유익한 효과가 있으며, 치유하고, 젊어지게하고, 신진 대사 과정을 시작하고 가속화합니다..

집에서 과식증을 스스로 치료하는 방법

과식증은 심리적 장애입니다. 이 상태를 가진 사람들은 종종 자신의 약점에 대해 부끄럽고 죄책감을 느낍니다. 그들은 설사 제로 시작하여 몸을 고갈시키는 구토 제로 끝나는 다양한 방법으로 먹은 것을 제거합니다. 과식증의 위험은 증상이 거의 보이지 않고 환자의 생명을 구하기 위해 긴급한 조치를 취해야한다는 것입니다..

경험이 풍부한 전문가가 질병의 원인을 밝히고 최적의 치료 방법을 선택하는 데 도움이 될 것입니다..

  • 1. 설명
  • 2. 증상
  • 3. 이유
  • 4. 치료
    • 4.1. 약
    • 4.2. 영양 조언
    • 4.3. 지압
    • 4.4. 감정적 요소

    과식증의 발작 동안, 배가 꽉 찼음에도 불구하고 통제 할 수없는 굶주림이 방해받습니다. 음식에 대한 끝없는 이미지, 생각 및 꿈으로 사람을 방문합니다. 혼자이기 때문에 맛을 느끼지 않고 탐욕스럽고 많은 양을 먹을 수 있습니다. Bulimic 환자는 음식 흡수에 초점을 맞추고 무엇보다 높은 칼로리 함량에 초점을 맞추기 때문에 일치하는 음식을 선택하지 않습니다. 확대 된 위가 근처 장기를 압박하고 횡경막, 통증 및 경련이 관찰됩니다. 행복감 후 후회와 후회가 뒤 따르고 비만에 대한 두려움이 생깁니다..

    폭식증은 과식을 일으키고 포만감을 느끼지 못하는 흔한 정신 질환입니다.

    과식증은 남성의 최대 5 %에 ​​영향을 미치며 나머지 환자는 대부분 35 세 미만인 여성 인구입니다..

    3 가지 주요 징후가 있으면 질병을 확인할 수 있습니다.

    1. 1. 제한된 시간 동안 통제되지 않은 양의 음식 섭취.
    2. 2. 과식의 결과를 제거하기 위해 스스로 취한 조치 : 관장, 완하제 및 이뇨제 복용, 금식.
    3. 3. 체중의 지속적인 변동.
    1. 1. 구토를 유발하여 구강의 빈번한 자극을 받아 점막 염증, 편도선염, 인두염, 위액의 염산에 의한 치아 법랑질 파괴.
    2. 2. 압력 증가로 인한 안구 혈관의 완전성 위반.
    3. 3. 새로운 식단에 대한 끊임없는 논의, 적절한 영양 섭취에 대한 지속적인 욕구, 과체중, 주간 졸음 및 야간 불면증, 피로,주의 산만, 기억 장애.
    4. 4. 과식으로 인한 영양 부족으로 인한 편차 : 발작, 심혈 관계 문제, 간 및 신장 장애, 부서지기 쉬운 모발, 건성 피부, 월경주기 장애.

    질병 발병의 여러 이유 중에는식이 요법에 대한 열정이 있으며, 이는 체계적인 영양 실조를 보완해야하는 생리 학적 필요성을 초래합니다. 폭식증에 대한 소인은 친척이 비만이고 우울증에 걸리기 쉬운 사람들에게서 발생합니다.

    병리 발달에 영향을 미치는 요인 :

    • 호르몬 불균형-배고픔을 느끼는 스트레스 호르몬의 높은 수준의 존재;
    • 신경 전달 물질과 관련된 장애;
    • 표현의 어려움, 낮은 자존감, 통제 할 수없는 분노와 충동, 우울함과 절망감에 영향.
    • 과식증 제거 : 환자는 과식 공격 후 구토 제와 완하제를 독립적으로 사용합니다.
    • 비 정화 : 격렬한 운동과 더 가혹한 식단을 포함하는 보상 조치 선호.

    질병의 초기 단계는 일반적으로 스트레스로 인한 드문 고장이 특징입니다. 질병의 악화로 인해 하루에 최대 3 번까지 쇠약이 더 자주 발생합니다. 잠재적 인 환자는 즉시 결정을 내리지 않지만 스스로 상황에 대처할 수 없음을 깨닫습니다..

    이상적인 치료법은 복잡하고 심리 치료사의 도움이 필요하지만 일부는 전문가에게 감히 집에서 과식증을 없애려고 노력하지 않습니다..

    약물 치료에는 항우울제를 복용하여 세포 간 신호 전달을 개선하는 것이 포함됩니다. 약물은 반응을 늦추고 집중력을 낮추기 때문에 자동차를 운전하고 중요한 작업을 수행하는 것이 금기 사항이라는 것을 명심해야합니다.

    권장 의약품 목록 :

    • Prozac : 폭식증에 가장 효과적인이 약물의 일일 복용량은 60mg이며, 식단에 관계없이 하루에 3 번 캡슐로 섭취합니다.
    • Fluoxetine : 식사 후 1 일 3 회 1 정, 물론 3 ~ 4 주;
    • Amitriptyline : 식사와 함께 1 일 3 회 1 정, 코스-30 일;
    • Imizin : 하루에 3 번, 식사 후 25mg, 향후-의사의 재량에 따라-6 주부터.

    구토 제로서 Cerucal (식전 1 일 3 ~ 4 회), Zofran (1 일 2 회, 8mg, 5 일)을 사용하십시오..

    영양 학자들은 과식에 대한 최선의 치료법이 음식이라고 믿고 있습니다. 그러나 우선 체중 증가에 영향을 미치는 다이어트 식품에서 제외 할 필요가 있습니다..

    주의해야 할 가장 중요한 것은식이 요법을 준수하는 것입니다. 엄격하게 할당 된 시간에 하루에 여러 번 먹고 간격을 두는 간식을 피하는 것이 좋습니다.

    가능하다면 지압을 연습하는 것이 좋습니다. 식욕을 억제하고 신진 대사를 높이며 내부 장기의 활동을 최적화하는 지점을 누르십시오. 침술과 달리이 방법은 침술이 필요하지 않으며 마사지로 필요한 영역을 활성화합니다..

    일반적으로 전문가의 작업은 근육 조직을 반죽하고 엎드린 자세와 vectral 경사로 문지르고 스트레칭하는 것으로 축소됩니다. 실제로 여러 유형의 마사지가 사용됩니다. 치료 강도는 개별적으로 결정됩니다..

    과식증은 심리적 불만으로 간주되어야하며, 그 결과 음식에 대한 필요성이 더욱 두드러집니다..

    집에서 과식을 피하는 방법 :

    1. 1. 심리학자들은 스스로를 찾아서 자신을 소중히 여기는 10 가지 최고의 자질 목록을 만들 것을 권장합니다. 이것은 자존감을 높이고 우울한 생각에서 산만해질 것입니다. 두 번째 효과적인 방법은 자신 앞에서 가치있는 목표를 설정하는 것입니다..
    2. 2. 질병을 치료하는 현명한 방법은 취미 등에서 긍정적 인 감정을 얻을 수있는 방법을 찾는 것입니다. 주의를 다른 방향으로 돌리는 모든 활동은 과식증에서 치유하는 데 이치에 맞을 수 있습니다-오랫동안 상상력을 포착하는 허구, 산책, 스키, 요가 등을 위해 밖으로 나가십시오..
    3. 3. 사회적 접촉을 구축하면 음식에 대한 중독에서주의가 산만 해집니다. 사람이 의사 소통을 할 수있는 기회가 많을수록 음식에 대한 의존도는 줄어 듭니다..
    4. 4. 명상은 가정에서 스트레스를 추상화하는 데 도움이됩니다..

    과식증은 소화를 방해하기 때문에 처음에는 민간 요법으로 위장관 활동을 정상화하는 것이 좋습니다. 동시에 우울증을 없애야합니다..

    소화를 정상화합니다. 회향 씨앗으로 만든 차의 도움으로 소화를 개선하고 신경계를 치료할 수 있습니다 : 씨앗 1/2 티스푼, ​​1/4-신선한 생강, 1/2-레몬 그라스 믹스, 끓는 물 부어, 꿀, 레몬 추가, 약 10 분간 방치, 여과, 취하다.

    폭식증의 배경에 대한 병리학에는 식물성 와인이 사용됩니다.이 도구는 영양소 흡수를 촉진합니다. 그것을 준비하려면 바질, calamus (뿌리), 페퍼민트, St. John 's wort-각 유형의 허브 20g이 필요합니다. 오레가노, 카모마일, 야로우, 고수풀-각각 10g 컬렉션에 화이트 드라이 와인 (1l)을 붓고 알코올 (100ml)을 첨가 한 유리 용기에 닫습니다. 도구는 2 주 동안 주장하고 여과하고 작은 용기에 부어야합니다. 하루에 3 번, 식사 후 25ml를 사용하면 과식증을 예방할 수 있습니다. 소화 장애가 완전히 사라질 때까지 와인을 계속 마시는 것이 좋습니다..

    몸을 정화하는 수단. 통제되지 않은 식욕을 극복하고 혈액을 정화하는 데 도움이 될 것입니다. 이 약은 장기간의 과식증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 달맞이꽃 씨앗을 자르고 호로 파 씨앗, 꿀, 꿀벌 꽃가루를 같은 양으로 추가합니다. 혼합 된 성분은 서늘한 곳에 보관하고, 질병이 완화 될 때까지 하루에 세 번 숟가락으로 섭취합니다..

    식이 요법과 약초 치료에 따라 식욕을 정상화하는 조리법 :

    1. 1. 수집 먼저 : 야로우, 쇠뜨기, 카모마일, 세인트 존스 워트, 민들레 (뿌리), 크리핑 밀싹 (뿌리), 레몬 밤-재료를 같은 양으로 섞고 끓는 물 (250ml)과 함께 수집 한 숟가락을 끓인 다음 뚜껑 아래에 30 분 동안 고집합니다. 필터. 주입은 아침과 저녁 식사 후 복용해야합니다..
    2. 2. 두 번째 수집 : lovage와 민들레 (뿌리), 옥수수 stigmas, 갈매 나무 껍질, 콩 pericarpels, 세이지, 말꼬리, 톱풀, cinquefoil-같은 양을 섭취하고, 섞고, 끓인 물 (250ml 끓는 물), 3 시간 동안 방치하고, 마신다 식사 20 분 전 하루 3 회 반잔.
    3. 3. 옥수수 실크 : 차처럼 허브를 끓이는 것이 좋습니다.
    4. 4. 우유의 차 : 심장 혈관계에 문제가없는 경우 우유에 홍차를 끓이는 것이 좋습니다. 음료는 과도한 식욕에 대처하는 데 도움이됩니다..

    허브 주입의 도움으로 과민 반응과 우울증과 싸울 수 있습니다.

    • 세인트 존스 워트 (St. John 's wort) : 끓는 물 한 컵에 티스푼의 원료를 끓이고 약 5 분 동안 그대로 둔 다음 레몬이나 꿀을 추가합니다..
    • 겨우살이 류 : 심장과 혈관의 활동을 조절하는 보온병 (500ml 스푼)에 준비된 주입 형태입니다. 낮에는 물 대신 치료법을 사용합니다..
    • 겨우살이 와인 : 건조, 갈아서 1:10의 비율로 와인을 붓고 서늘한 방에 10 일 동안 놓고 여과하고 취침 전에 50ml를 섭취합니다..
    • 버베나 : 식물 2 큰술을 물 (500ml)에 부어 끓여서 30 분 동안 방치하고 하루에 4 번 반잔을 마 십니다.
    • 파슬리를 곁들인 페퍼민트 : 밤에는 배고픔을 줄이기 위해 차를 마시십시오.
    • 쑥 : 끓는 물 한 잔으로 허브 한 티스푼을 끓이고 식사 30 분 전에 마신다. 의사에 따르면, 때때로 몸에 사는 기생충으로 인해 과식증이 나타나며 마늘과 쑥이 그들을 제거하는 데 도움이 될 것입니다..
    • 잠자리에 들기 전 라벤더 목욕 : 약초 한 꼬 집을 1 리터의 물에 20 분 동안 끓인 다음 따뜻한 목욕에 부어 넣습니다. 자연 요법 대신 기름을 사용하면 몇 방울이면 충분합니다.

    모든 처방전 또는 약물은 의사의 승인을 받아야합니다..

    과식증을 치료하는 방법 : 전문적인 방법과 자조

    과식증 및 식욕 부진과 같은 섭식 장애는 의사의 진료에서 점점 더 흔합니다. 이것은 여러 가지 이유에서 설명 할 수 있지만, 무엇보다 젊은 사람들은 현대 사회에서 받아 들여지는 아름다움의 표준에 순응하려는 욕구에 의해 움직입니다. "폭식증을 치료하는 방법?" 더 자주이 질병 환자의 친척을 걱정합니다. Bulimic 사람들은 자신의 상태를 거의 인정하지 않습니다. 그들은 문제가 있다는 것을 부인하거나 스스로 해결할 수 있다고 믿습니다. 그러나 폭식증으로 인한 치유 과정은 매우 복잡하며 심리 치료사 및 영양사를 포함한 다양한 전문 의사의 참여가 필요합니다..

    과식증 특징

    과식증은 사람이 통제 할 수없는 과식시 나타납니다. 통제되지 않은 폭식 후에 환자는 죄책감에 사로 잡혀 먹은 것을 없애려고합니다. 이것은 구토 나 설사를 유발하는 약물로 할 수 있습니다. 구토는 기계적으로도 유발 될 수 있습니다..

    환자는 그러한 정화 의식을 몰래 수행하므로 질병의 첫 징후를 알아 차리는 것은 매우 어렵습니다. 인간의 체중도 오랫동안 정상 한계 내에 있습니다..

    전문가들은 두 가지 유형의 과식증을 구별합니다.

    • 신경성 과식증. 이러한 유형의 질병은 낮은 자존감과 정신 장애의 결과로 발생합니다. 아픈 사람들은 음식에서 스트레스를 해소하고 진정시키는 수단을 찾습니다. 그리고 공격 후 그들은 자신이 한 일에 대해 죄책감과 부끄러움을 느끼고 과도한 음식을 제거하려는 급한 욕구로 이어집니다. 신경성 과식증은 25 세에서 30 세 사이의 여아에서 가장 흔하지 만 젊은 남성에서도 발생할 수 있습니다.
    • 사춘기의 과식증. 이 나이에 기아 발작은 호르몬 변화와 신체의 빠른 성장으로 인해 저절로 발생할 수 있습니다. 과식은 식욕 감소 기간과 번갈아 가며 나타날 수 있습니다. 십대 소녀들은 외모에 대해 매우 비판적이므로 음식을 제한하려고 노력합니다. 그리고 배고픔에 저항 할 수 없으면 기계적으로 스스로 구토를 시작합니다..

    폭식증을 제거하는 방법을 이해하기 전에 발생 원인을 파악해야합니다. 심리적 문제를 해결하기 위해 노력하면 환자가 올바른 자존감을 형성하고 자신을있는 그대로 받아 들일 수 있습니다. 혼자서하는 것은 다소 어렵습니다. 자격을 갖춘 의학적 도움을받는 것이 좋습니다..

    폭식증은 다음 징후로 인식 할 수 있습니다.

    • 다량의 다양한 음식을 먹는 것;
    • 먹는 동안 음식은 완전히 씹지 않고 환자는 탐욕스럽게 큰 조각을 삼킨다.
    • 식사가 끝난 후 즉시 화장실을 계속 방문합니다.
    • 잦은 기분 변화, 과도한 비밀 유지;
    • 외로움, 무력감, 상황을 통제 할 수 없음.

    과식증으로 고통받는 사람은 지속적인 불쾌감, 피로를 호소하지만 동시에 문제가 있음을 인정하고 싶지 않습니다..

    행동의 변화가 급격한 체중 변동, 잦은 인후 질환 및 치아 법랑질의 빠른 파괴로 보완된다면, 우리는이 사람이 신경성 과식증으로 고통 받고 있다고 말할 수 있습니다.

    폭식증의 교활함은 환자가 자신의 상태를 받아들이고 치료를 거부한다는 사실에 있습니다. 치료의 성공 여부는 친척에 달려 있습니다. 사랑하는 사람 중 위의 징후를 발견하면 전문가의 조언을 구하십시오..

    신경성 폭식증의 결과

    과식증이 무해한 장애로 보이는 것은 언뜻보기에 불과합니다. 아픈 사람은 음식의 도움으로 외로움과 스트레스를 없애려고 노력하지만 과식 후 발생하는 죄책감은 더욱 심각한 정신 문제를 유발합니다. 폭식증은 거의 끊임없이 우울증 상태에 있으며, 삶의 우선 순위가 바뀌고 주변 사람들과의 관계가 무너집니다..

    구토의 기계적 유도는 사람의 신체 상태에 영향을 미칩니다.

    1. 물-전해질 균형이 방해받습니다. 완하제를 복용하고 지속적으로 구토하면 탈수, 칼슘, 칼륨 및 염화나트륨 염의 심각한 결핍이 발생합니다. 이러한 미세 요소의 부족은 신장과 심장의 기능에 영향을 미치며 환자는 림프절, 약점, 호흡 곤란 및 빈맥이 커졌습니다..
    2. 신진 대사와 호르몬 수치를 위반합니다. 여성의 경우 호르몬 생산이 감소하여 생리가 불규칙 해집니다..
    3. 소화기 계통 장애. 위 또는 십이지장의 궤양, 위염이 발생할 수 있습니다. 이는 신체에 필요한 효소가 흡수되기 전에 배설되기 때문입니다. 식도와 입의 점막에 염증이 생겨 난치성 궤양이 형성됩니다. 치아 법랑질은 공격적인 구토 환경의 영향으로 악화되기 시작하여 치아가 완전히 손실 될 수 있습니다..
    4. 머리카락과 손톱의 상태도 급격히 악화됩니다. 뼈와 근육 약화.
    5. 신경계와 심혈 관계가 앓고 있습니다. 신체의 모든 생물학적 리듬이 변화합니다.

    과식증 치료에는 환자의 정신 상태를 교정하는 것 이상이 포함됩니다. 의사는 또한 질병의 결과를 제거하거나 신체에 대한 피해를 최소화해야합니다..

    과식증 치료의 특징

    과식증에서 회복하는 첫 번째 단계는 문제를 이해하는 것입니다. 이 섭식 장애에 대한 치료는 포괄적이어야하며, 심리 치료, 개별 식단 및 적절한 영양 체계 구축, 신체 작업이 포함되어야합니다..

    복잡한 치료 조치는 자격을 갖춘 심리 치료사 및 다른 전문의 의사가 수행합니다. 그러나 많은 것은 과식증으로 고통받는 사람의 의지에 달려 있습니다. 건강에 대한 욕구와 의사의 권고 사항을 정확하게 구현하면 질병을 완전히 치유하고 재발을 예방할 수 있습니다..

    섭식 장애 치료에 사용되는 주요 심리 치료 방법은인지 행동 치료입니다. 환자는 자신과 자신의 몸을 받아들이고 자신의 체중과 외모에 대한 관심의 정도를 줄이는 방법을 배웁니다. 필수 치료 단계는 정상적인 식단을 가르치는 것입니다..

    다른 전문의의 검사를 통해 신체 건강을 회복 할 수 있습니다..

    과식증을 치료하는 방법에 대한 질문에 대해 생각할 때 확실한 답은 없다는 것을 이해해야합니다. 이 장애가 발생하는 이유는 사람의 심리적 문제에 있기 때문에 각 특정 사례에는 개별적인 접근이 필요합니다..

    과식증을 스스로 치료하는 방법

    과식증이있는 사람들은 종종 다른 사람들로부터 자신의 질병을 숨 깁니다. 자신의 상태를 알고 있어도 누군가에게 인정하기는 매우 어렵습니다. 따라서 그들은 종종 과식증을 스스로 치료하는 방법을 궁금해합니다. 완벽주의가 원인이 아니라면이 욕망을 비난 할 수있는 것은 없습니다. 이 경우 치료 결과가 없습니다. Bulimik은 자신이 과식을 멈출 수 있다고 굳게 확신하지만 잠시 후 고장이 발생합니다..

    폭식증은 병원에서 거의 치료되지 않습니다. 완전한 검사 후 환자는 집에서 질병과 싸울 수 있도록 의사의 권고를받습니다. 치료에는 두 가지가 포함됩니다 :식이 요법과 정신적 요구 사항.

    자신에 대한 심리적 작업은 다음과 같습니다.

    • 과식증에 대한 문제 인식 및 인식;
    • 자신과 자신의 힘을 믿으십시오.
    • 몸에 대한 사랑을 기르고, 몸의 필요를 이해하고 받아들이는 법을 배웁니다.
    • 다양한 생활 상황에 대한 쉬운 태도를 기르기 위해;
    • 즐거움을 얻는 방법이 아니라 몸을 포화시키는 수단으로 음식에 대한 인식;
    • 스포츠, 음악, 그림 또는 기타 유형의 창의력을 발휘합니다. 스트레스를 해소하는 다른 방법이 있다는 것을 이해해야합니다..

    과식증으로부터의 완전한 회복은 그 사람의 기본 습관과 태도가 바뀌어야 만 가능합니다. 그리고 이것은 가까운 사람들과 가족의 지원과 이해가 있어야 가능합니다..

    심리적 요소와 함께 폭식증의 치료는 전체적인 영양 시스템에 대한 환자의 견해를 수정해야합니다. 식이 요구 사항에는 다음 항목이 포함됩니다.

    1. 하루에 최소한 세 끼의 식사가 있어야합니다. 식사는 규칙적이어야하며 아침 식사는 필수입니다..
    2. 스트레스, 다양한 삶의 문제, 부정적인 감정을 붙잡는 습관 제거.
    3. 한 번에 먹는 음식의 양을 점진적으로 줄입니다..
    4. 식단에서 지방과 단 음식을 제거하고 과일과 채소로 대체.
    5. 식사 사이에 간식을 완전히 거부합니다. 정말로 먹고 싶다면 허브 티를 마셔야합니다. 이러한 음료를 사용하면 배고픔을 없애고 필요한 미량 원소로 몸을 보충 할 수 있습니다..

    폭식증을 치료하는 과정은 매우 복잡하고 오래 걸립니다. 때때로이 장애를 제거하고 신체를 회복하는 데 몇 년이 걸립니다. 그러나 질병이 정복 된 후에도 재발 가능성은 남아 있습니다..

    과식증을 예방하는 가장 좋은 방법은 사랑입니다. 가족이 정상적인 관계를 유지하고 자녀가 따뜻하고 건강한 환경에서 자라면 다양한 섭식 장애가 발생할 위험이 최소화됩니다..

    폭식증에 대한 민간 요법

    약용 식물은 또한 과식증을 제거하는 방법을 모르는 사람들을 위해 구출 될 수 있습니다. 심리적 상태를 정상화하기 위해 레몬 밤, 세인트 존스 워트, 홉 및 발레리 안의 팅크와 달인을 사용할 수 있습니다. 이 기금은 진정 효과가 있습니다..

    또한 굶주림에 대처하기 위해 달인을 취할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 마늘 주입은 준비하기 쉽습니다. 껍질을 벗긴 마늘 세 정향을 가져다가 다진 다음 물 한 잔을 부어야합니다. 상온에서 끓인 물을 사용해야합니다. 하루 주입 후 음료를 사용할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전에 제품 1 큰술을 섭취하십시오.
    • 아마씨 유는 어느 약국에서나 구입할 수 있습니다. 추가 조작이 필요하지 않습니다. 식사 전에 제품 20ml를 섭취하십시오.
    • 말린 민트와 파슬리를 주입하면 최소 2 시간 동안 배고픔을 잊을 수 있습니다. 주입의 한 부분을 준비하려면 끓는 물 200ml와 허브 혼합물 1 큰술을 섭취해야합니다. 치료법은 약 30 분 동안 주입되고 그 후에 마실 수 있습니다.
    • 쑥차는 끓는 물 1 컵과 말린 쑥 1 작은 술로 만들어집니다. 음료는 30 분 동안 주입되며 식사 30 분 전에 하루에 세 번, 한 스푼을 섭취해야합니다.
    • 자두와 무화과의 달임은 식사 전에 100ml를 섭취해야합니다. 제품을 준비하려면 물 3 리터와 과일 500g이 필요합니다. 국물을 끓여서 음료의 양이 2.5 리터로 줄어들 때까지 약한 불로 요리해야합니다.
    • 매 식사 전에 셀러리 달인도 섭취합니다. 그것을 준비하려면 셀러리 20g과 물 한잔이 필요합니다. 혼합물을 끓여서 15-20 분 동안 불을 붙입니다. 그런 다음 음료를 식히고 여과합니다. 결과물 인 국물의 양은 세 부분으로 나누어 하루에 마셔야합니다.
    • 옥수수 실크 달임은 약 20 분 동안 수조에서 조리됩니다. 물 한 잔에 10g의 오명을 섭취해야합니다. 먹기 전에 제품 1 큰술을 드셔 야합니다.

    위의 달인을 요리 할 수 ​​없다면 일반 미네랄 워터, 케 피어, 주스 또는 녹차를 마실 수 있습니다. 식사 직전에 이러한 음료를 한 잔 마시면 배고픔이 줄어들고 음식을 너무 많이 먹는 것을 방지 할 수 있습니다..

    당신이나 당신이 사랑하는 사람이 과식증과 같은 섭식 장애를 가지고 있다면 치료를 지연해서는 안됩니다. 아무리 어렵더라도 환자가 자격을 갖춘 의학적 도움을 받도록 설득 할 가치가 있습니다. 모스크바에서는 City Psychoendocrinological Center에서 할 수 있으며, 질병이 일찍 진단 될수록 치료가 더 성공적이고 효과적 일 것입니다..

    과식증 치료가 중요한 이유와 올바른 방법

    과식증이란 무엇이며 어떻게 사람의 삶을 제한하며 치료에 대한 현대적 이해에 포함되는 것-임상 심리학자 Yulia Khvorova는 말합니다.

    신경성 폭식증 또는 단순히 폭식증은 과도한 체중 불안, 폭식 및 신체에서 음식을 제거하려는 규칙적인 시도를 특징으로하는 섭식 장애 (EID) 정신 질환입니다..

    과식증을 의심하는 방법

    과식증은 다음에 의해 의심 될 수 있습니다.

    1 체중에 대한 우려, 자신을 너무 뚱뚱하다고 인식하고, 살이 찌는 것에 대한 강박적인 두려움.

    2 심한 굶주림-강박적이고 통제 할 수없는 식사 욕구.

    과식의 3 정규 에피소드. 과식은 객관적이고 주관적 일 수 있습니다. 객관적인 과식으로 사람은 식사 당 하루 이상의 칼로리를 소비합니다. 주관적으로 그는 한 번에 소량의 음식을 먹지만 자신은 그것을 과식으로 간주합니다. 에피소드의 빈도는 3 개월 동안 적어도 일주일에 두 번입니다. 이 에피소드는 죄책감, 분노, 절망과 같은 극도로 강한 부정적인 감정을 불러 일으 킵니다..

    4 클렌징 기술을 연습하십시오-음식물을 없애고 체중 증가를 막으십시오. 여기에는 구토 유도, 완하제 및 식욕 감소 약물, 금식 기간이 포함됩니다. 이러한 기술은 수치심을 유발하고 다른 사람들로부터 숨어 있습니다..

    한두 가지 증상은 질병을 나타내지 않을 수 있으며 과식증은 네 가지 모두를 보여야합니다. 진단은 환자를 검사하고 그와 그의 친척과의 상세한 대화를 한 후에 정신과 의사에 의해서만 이루어질 수 있습니다.

    진단은 환자를 검사하고 그와 그의 친척과의 상세한 대화를 한 후에 정신과 의사에 의해서만 이루어질 수 있습니다.

    또한 신경성 과식증은 자기 비판, 무력감과 외로움, 낮은 기분과 우울증을 동반합니다. 외로움과 거부로 인해 과식증에 걸린 사람은 인터넷에서 과식증과 거식증에 대한 주제 커뮤니티를 찾습니다..

    과식증이 시작되면 신체 질환 (내 장기 질환 및 대사 장애)이 발생합니다..

    과식증에 걸린 사람

    신경성 과식증은 생물학적, 사회적 및 심리적 요인의 조합으로 발생합니다..

    • 여성 성-여성은 남성보다 신경성 과식증과 거식증에 더 취약합니다.
    • 유전-섭식 장애가있는 친척이 있으면 과식증의 위험이 높아집니다.
    • 초기 발달 중 배고픔 또는 과식.

    사회 문화적 요인 : 외모, 이상 및 아름다움 기준을 강조하는 국가 및 가족의 위험 증가.

    심리적 요인 : 완벽주의, 낮은 자존감, 충동 성, 감정적 민감성 증가.

    이러한 모든 요인은 사람의 섭식 장애 발생 경향을 증가시킵니다..

    과식증이 치료하지 않고 방치하면 사람의 삶을 제한하는 방법

    과식증은 모든면에서 매우 값 비싼 질병입니다. 당신이 그것을 위해 지불해야하는 가격을 보자..

    1 시간 낭비. 한 사람이 음식의 에너지 가치를 연구하고, 다이어트를하고, 매장에서 제품을 신중하게 선택하는 데 하루에 몇 시간을 보냅니다. 음식을 사용하면 과식 공격과 후속 정화 기술을 고려하여 더 오래 지속됩니다. 소통, 경험 교환, 정화의 새로운 방법을 찾고 삽화, 슬로건, 이야기 등 소셜 네트워크의 주제별 그룹에 시간을 보냅니다..

    우리는 한 고객과 그녀가 위의 작업에 얼마나 많은 시간을 보냈는지 계산했습니다. 이는 주당 평균 27 시간으로 나타났습니다..

    2 그것은 사람들과의 관계를 망칩니다. 사람은 친척, 친구 및 지인과의 관계를 잃거나 망칠 수 있습니다. 음식과 정화 의식에 대한 비밀과 참여는 다른 주제에 대한 의사 소통을 어렵게 만듭니다. 우울한 기분은 사람들을 사귀고 만나려는 욕구를 감소시킵니다. "고장"에 대한 두려움과 식사 후 세척 절차를 수행해야하기 때문에 사람은 식사 장소를 피하기 시작합니다..

    고객의 이야기에서 :“친구가 피자를 주문하면 길을 잃을 수 있습니다. 나는 동료 학생들과 여러 번 어울 렸지만 함께 먹지 않기 때문에 나를 놀리기 시작했습니다. 음식에 대한 어리석은 질문에 대답하고 싶지 않고 공공 장소에서 구토하는 것은 문제가됩니다..

    3 신체 건강을 악화시킵니다. 사람이 과식증에 오래 걸릴수록 건강에 더 많은 피해를 입 힙니다. 피해는 과식증에 걸린 시간과 사용하는 클렌징 기술에 따라 다릅니다..

    폭식증 환자의 가장 흔한 신체 건강 문제는 다음과 같습니다.

    • 소화 장애-변비, 위염, 궤양, 결장 탈출;
    • 치아 법랑질의 파괴와 치아 상태의 악화, 구토물에 포함 된 산으로 인한 입가의 입과 피부의 점막 염증;
    • 전해질 대사를 위반하여 발생하는 심장 및 신부전-구토로 유용한 미네랄이 손실됩니다. 전형적인 문제-부기, 약점, 심장 리듬 장애, 호흡 곤란;
    • 손톱이 부서지고 벗겨지고 미량 원소가 부족하여 머리카락이 얇아지고 빠집니다.
    • 인지 능력, 기억력, 집중력 감소.

    4 돈을 빼앗는다. 위의 모든 사항에는 추가 재정 비용이 필요합니다. 내 고객의 이번 주 대략적인 견적은 다음과 같습니다.

    • 4000 루블-없이 할 수있는 추가 음식;
    • 200 루블-완하제, 몸을 정화하기위한 준비;
    • 1,500 루블-식욕을 줄이는 데 도움이되는 약

    과식증의 결과에 대한 불완전한 목록조차도 폭식증이 사람의 삶에 얼마나 큰 영향을 미치고 신체적, 심리적 상태를 변화시키고 사회적 기능을 감소시키는 지 보여줍니다..

    Bulimic 환자는 질병의 결과와 그 심각성을 인식하지 못할 수 있으며 이는 질병의 징후이기도합니다..

    과식증 치료 방법

    폭식증의 치료에는 다양한 의학 분야의 여러 전문가가 참여하는 학제 간 접근이 필요합니다. 전문가 팀에는 일반 개업의, 정신과 의사, 심리 치료사가 포함됩니다. 적응증에 따라 심장 전문의, 신장 전문의, 내분비 전문의, 산부인과 전문의가 포함될 수 있습니다. 이상적으로는 모든 팀원이 섭식 장애 분야에 대한 특정 지식, 기술 및 경험을 가지고 있어야하며 연결되어 협력하여 작업 할 수있는 동일한 장소에 있어야합니다. 따라서 섭식 장애 치료를위한 특별한 클리닉과 부서가 있습니다..

    치료는 신체 건강 회복, 과식증에 대한 약물 치료 및 심리 치료의 세 가지 구성 요소로 구성됩니다..

    신체 건강 회복. 신체 상태의 회복은 증상의 심각성에 따라 외래 또는 병원에서 수행 될 수 있습니다. 신체가 고갈되는 동안 심리 치료는 효과가 없으므로이 치료 단계는 필수입니다..

    인지 행동 요법 (CBT)이 과식증 치료에 효과적인 것으로 입증되었습니다..

    약물. 신체의 힘이 회복되는 동안 또는 회복 된 후에 정신과 의사는 중추 신경계에서 신경 전달 물질의 교환을 정상화하여 기분을 개선하고 스트레스를 줄이며 사람의 행동을보다 유연하고 적절하게 만드는 약물을 처방 할 수 있습니다. 많은 경우 약물 요법은 선택 사항이며 심리 요법만으로도 치료에 충분할 수 있습니다..

    심리 요법. 인지 행동 요법 (CBT)은 과식증 치료에 효과적인 것으로 나타났습니다. 섭식 장애 치료를 위해 특별한 방법이 개발되었습니다-CBT-E (CBT-E, 과식증을위한 고급인지 행동 치료).

    CBT-E는 약 20 주 동안 4 단계로 진행됩니다.

    1 치료는 심리 교육과 치료에 대한 사전 동의로 시작됩니다..

    2 그런 다음 장애를 지원하는 과정과 치료에서 안내해야하는 문제를 공식화하는 단계를 시작합니다. 동시에 BMI와 행동이 모니터링됩니다..

    3 다음 단계는 장애를 지원하는 기본 메커니즘의 변화에 ​​대한 개인화 된 프로그램입니다..

    4 마지막 단계 (세션 18-20, 15-20 주)는 치료 과정에서 달성 된 개선 사항이 유지되고 재발 방지를 보장하는 재발 관리입니다..

    과식증에 대한인지 행동 치료의 효과 :

    • 45 %는 완전한 관해가 있습니다-장애의 증상이 사라지고 의사의 권고를 따를 경우 재발하지 않습니다.
    • 27 %에서는 상태가 크게 개선되고 기능에 대한 질병의 영향이 감소합니다.
    • 23 %는 만성적 인 과정이 있고 치료 효과가 없습니다..

    치료 결정은 항상 환자에게 있지만 (18 세 이후), 친척과 친구의 지원은 모든 연령대에서 중요한 역할을합니다..

    스스로 폭식증 치료하기-회복을위한 4 단계

    이 기사에서는 과식증을 스스로 치료하는 방법에 대해 모두 배웁니다. 당신에 대해 읽은 내용은 들어 본 적이 없을 것입니다. 이 기사를 완전히 읽은 후에야 퍼즐의 모든 조각을 머리에 넣고 과식증에 영원히 작별을 고하기로 의식적인 결정을 내릴 수 있습니다..

    과식증에 대한 약물 치료는 단순히 먹고 싶은 욕구를 억제하고 항우울제로 불안을 억제하는 것입니다. 그러나 억제는 과식증을 치료하지 않으며 일시적으로 배고픔을 덜어줍니다..
    반면 심리학은 질병의 원인, 즉 과식증을 유발 한 모든 문제를 제기하고 해결합니다. 우리는 이런 의미에서 의학과 심리학이 서로 반대 작용을한다고 말할 수 있습니다. 의학은 억압하고, 심리학은 반대로 표면으로 올라가서.

    따라서 폭식증을 치료할 수있는 유일한 방법은 그 원인에 대한 심리적 치료입니다. 이 원인을 찾아 제거하는 방법-이 기사에서 읽으십시오..

    기사의 내용 :

    과식증은 음식 중독에 근거한 질병입니다. 일반적으로 폭식증 환자는 통제 할 수없이 다량을 먹은 다음 구토를 유도하거나 설사 제를 마셔서 먹은 한 방울을 남기지 않습니다. 질병이 시작될 때 폭식증 환자는 자신의 몸매를 유지하면서 가능한 한 많이 먹을 수 있기 때문에 음식을 화장실에 내려서 먹은 것에 대해 자신을 처벌하면서 문제에 대한 일종의 해결책에 도달했다고 생각합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 문제를 해결하지 않고 악화시킬뿐이라는 이해가 그에게옵니다. 불행히도이 순간 그는 더 이상 멈출 수 없습니다..

    과식증의 4 가지 심리적 원인

    아마도 우리의 모든 개인적인 문제는 어린 시절에서 비롯되었을 것입니다. 과식증은 심리적 질병이며 일반적으로 양육의 부정적인 특성으로 인해 발생합니다. 어떤 종류의 육아 실수가 과식증을 유발할 수 있습니까? 심리학자로서 고객과의 경험을 바탕으로 폭식증의 네 가지 심리적 원인과이를 제거하는 네 단계가 있습니다..

    이유 # 1 : 낮은 자존감은 과식증의 가장 친한 친구입니다

    낮은 자존감은 과식증 발병에 가장 유리한 환경입니다. 따라서 대부분의 폭식증 환자는 자존감이 낮거나 낮은 사람들입니다. 자존감은 어린 시절에 형성됩니다. 아이가 칭찬, 칭찬, 격려, 성공에 관심을 기울이고 외모, 행동, 성격, 내면의 특성, 재능 및 기술을 긍정적으로 평가하면 상승합니다..

    자존감은 또한 자녀가 얼마나 사랑 받고이 사랑이 어떻게 나타나는지에 달려 있습니다. 아이가 부모에 대한 사랑, 관심, 참여, 따뜻함 및 보살핌이 부족하면 자존감이 낮아집니다. 그리고 이것은 차례로 과식증의 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

    이유 # 2 : 엄마와의 나쁜 관계

    대부분의 심리학자들은 소녀의 과식증의 원인이 어머니와의 어려운 관계라는 데 동의합니다. 그들 사이에는 밀접한 관계와 겉보기에 따뜻한 관계가있을 수 있지만 자세히 보면 그들의 사랑은 병적입니다. 어머니는 딸의 유익만을 진심으로 바라며 항상 최선을 다할 수 있도록 양육할 수 있습니다..

    그녀는 딸이 최선을 다하고 훌륭한 학생, 가장 성공적이고 재능이 있도록 모든 일을합니다. 이것은 또한 딸이 가장 잘 보이고 이상적인 모습을 보이고 가장 아름답고 날씬하며 유행하고 세련된 욕망으로 표현됩니다. 엄마는 그녀의 딸이 완벽하기를 원합니다..

    사실, 이러한 성공은 딸이 아니라 어머니에게 필요합니다. 엄마 자신은 어린 시절에 그녀가 누구인지 받아 들여지지 않았습니다. 그리고 어머니를 실망시키는 것을 두려워하는 딸은 희생을 통해 큰 높이에 도달하기 위해 다양한 속임수를 쓴다. 그리고이 모든 것-어머니가 딸을 자랑스럽게 생각할 것이라는 기대로 어머니의 승인, 칭찬을 기대합니다. 그러나 엄마는 아마도 칭찬하거나 자랑스럽지 않을 것입니다. 그런 어머니가 칭찬하는 것은 거짓말하는 것과 같고 자녀를 망치는 것을 두려워 할 것이므로 승인을 기다리는 것은 거의 쓸모가 없습니다. 완벽 해지는 것은 불가능합니다. 어머니는 완벽을 추구하고 있습니다. 딸에게 실패가 생기면 어머니는 자신을 알아 차리지 못하는 척하거나 비판 할 수 있습니다..

    결과적으로 소녀 자신은 자신에 대한 요구가 증가하기 시작하고 4 점을 얻거나 올림피아드에서 2 위를 차지할 때마다 화가납니다. 그녀가 가장 높은 결과를 얻었을 때, 잠시 동안 그녀를 진정시킬뿐 더 이상 행복하지 않습니다. 결국, 어머니는 딸이 기대에 부응하는 드문 순간을 제외하고는 그녀를 그대로 받아들이지 않았습니다..

    따라서 어머니의 승인과 자부심을받지 못한 소녀는 원한이 될 수 없다는 것에 대한 분노, 분노 및 죄책감을 느끼기 시작합니다. 그리고 그 소녀는 성공하지 못한 것에 대해 죄책감없이 유죄가됩니다. 그리고 죄책감은 종종 과식증의 형태로 표현되는 자신을 처벌하려는 욕구를 생성합니다..

    따라서 과식증은 성취하려는 경주에서 더 많은 것을 성취하려는 끊임없는 욕망에서 태어납니다. 부모와의 그러한 관계는 자녀 자신의 감정, 자신의 필요와의 접촉을 잃어 버리고 그에 따라 자신의 욕망을 실현할 수 없게 만듭니다. 종종 그러한 아이들은 그들이 정말로 원하는 것을 알지 못할 수도 있습니다..

    대부분의 경우 폭식증은 같은 성별의 부모와의 부정적인 관계로 인해 발생하지만 규칙이있는 경우 항상 예외가 있습니다. 따라서 유사한 육성 계획이 아버지와 딸과 함께 형성 될 수 있습니다..

    이유 # 3 : 버려진 사람들의 트라우마

    캐나다 심리학자 Liz Burbo에 따르면 폭식증의 원인은 소위 버려진 사람들의 외상 일 수 있습니다. 어린 시절에 뿌리를두고있는 그것은 유기에 대한 억압 된 두려움이다. 버려진 소녀의 외상은 예를 들어 부모 중 한 명이 많이 일하고 그녀와 거의 시간을 보내지 않거나 거의 보지 못했거나 한 번 (3 세 이전) 오랫동안 그녀를 떠난 경우 발생할 수 있습니다. 딸은 부모가 그녀를 버리고 더 이상 그녀를 사랑하지 않는다는 인상을 가질 수 있습니다..

    또한, 예를 들어 소녀가 폐쇄 된 요양소로 보내 졌거나, 혼자 병원에 입원했거나, 아이가 이미 집에있는 것에 익숙해 진 후 늦게 유치원에 보내진 경우, 차분한 가정 환경에서 이러한 부상이 발생할 수 있습니다. 이 경우 아이의 외로움은 특히 자신이 벌을 받았다고 생각하고 부모가 그를 사랑하지 않는다고 생각하기 때문에 고통 스럽습니다. 게다가 아이는 부모가 절대로 그를 여기서 빼 내지 않을 것이라고 생각할 것입니다. 그들이 때때로 그에게 오더라도 잠재 의식 수준에서 그는 자신이 버려 졌다는 느낌을 받게 될 것입니다..

    또한 형제 또는 자매가 태어날 때 버려지는 것에 대한 두려움이 생길 수 있습니다. 왜냐하면 그가 태어난 기간 동안 이전에 소녀를 향한 부모의 모든 관심 이이 새로운 아이에게 가기 때문입니다. 이것은 특히 형제 또는 자매가 태어난 후 처음 몇 개월 동안 어린이에게 매우 충격적입니다..

    버려진 사람의 외상에 대한 또 다른 이유는 소녀가 혼자 남아있을 때 아이에 대한 약한 통제력이나 완전한 통제력 부족으로 작용할 수 있습니다. 예를 들어, 그녀는 산책을하다가 친구들이 9 시까지만 걸을 수 있다는 것을 알게되었고, 아무도 그녀에게 그러한 지시를하지 않았고, 그녀가 원하는만큼 걸을 수 있다는 것을 알게됩니다..

    나는 또한 비디오에서 버려진 사람의 트라우마에 대해 이야기합니다.

    모든 에피소드에서 아이와 우리의 경우 소녀는 부모 중 한 명이 버림 받았다고 느끼고 아마도 그 앞에서 죄책감을 느끼고 벌을 받았다고 생각하고 부모는 더 이상 그녀를 사랑하지 않을 것입니다. 종종 성인기에 그러한 소녀는 관계에서 희생자가됩니다..

    이유 # 4 : 중독자 마스크

    버려지는 것을 두려워하는 사람은 소위 중독자의 가면을 쓸 수 있습니다. 중독자는 지속적으로 도움과 지원이 필요한 사람이며 누군가를 의지 할 수 있다는 것을 알아야합니다. 그는 혼자가되는 것을 엄청나게 두려워하기 때문에 그러한 사람을 지원하는 것이 전부입니다. 중독자는 스스로 문제를 해결할 수 없다고 생각하기 때문에 외로움에 대한 두려움 때문에 사람들과 자주 소통합니다..

    중독자는 일반적으로 친구가 더 중요한 일로 바쁘고 자신에게 달려 있지 않다고 생각하기 때문에 친구에게 전화하는 것을 두려워합니다. 그런 사람들은 항상 악순환으로 걷습니다. 예를 들어 중독자의 외로움에 대한 두려움은 외로움 자체와 잘 어울립니다. 그는 친구가 거의 없으며 의사 소통을 두려워합니다. 왜냐하면 그는 자신이 합당하지 않다고 생각하고 아무도 그를위한 시간이 없다고 생각하기 때문입니다. 동시에 그는 다른 무엇보다 외로움을 더 두려워합니다. 외로움에 시달리는 그는 무의식적으로 의사 소통하고 싶은 사람에게서 멀어집니다. 중독자 자신이 자신의 행복을 방해한다는 것이 밝혀졌습니다..

    중독자의 가면을 쓴 사람은 일반적으로 음식에 의존합니다. 그는 종종 사라진 감정을 음식으로 대체하고, 특히 부모 중 한 명과 관련된 어린 시절의 외상에 관해서는 과식뿐만 아니라 과식증으로 바뀔 수 있습니다. 설명하겠습니다. 예를 들어, 부모가 어린 시절에 아이를 떠난 에피소드는 잠재 의식에 깊이 빠져 들었습니다. 그리고 성인이 된 그는이 트라우마에 대처하는 법을 배웠고, 음식을 즐기면서 잠시 안정을 취하고 부모님이 한때 자신에게 상처를 입힌 것을 잊었습니다. 그래서 아무것도 의심하지 않고 실종 된 부모를 음식으로 바꾼다.

    이 부분을 요약하면, 버려진 사람의 외상을 입은 소녀가 과식증에 시달릴 때, 그녀는 무의식적으로 부모, 관심, 사랑 및 보살핌과 함께 시간을 잃은 음식으로 대체하려고합니다. 간단히 말해서, 그녀는 부모, 대부분의 경우 아버지를 "먹으려 고"합니다. 마찬가지로, 중독 된 과식증 남성은 어떤 이유로 어린 시절에 그를 떠난 어머니를“먹습니다”. 과식, 남자는 어린 시절에 그에게서 빼앗긴 음식으로 대체하기를 원하고, 그는 그의 어머니를“먹으려 고”하거나 오히려 그가 너무 부족한 그녀의 사랑, 보살핌, 지원을 시도합니다. 따라서 폭식증은 실종 된 부모에게서 그가 먹고있는 음식으로 옮겨서 그 부모를 음식으로 대체하려고합니다. 동시에 그는 부모를 받아 들일 수없고 소화 할 수없고 부모에게 화를 내고 심지어 미워할 수도있어 구토를 유발합니다..

    스스로 폭식증 치료하기-회복을위한 4 단계

    이제 폭식증의 근본적인 심리적 원인을 알고 있으며이를 제거하기위한 결정을 내릴 준비가되었습니다. 따라서 폭식증을 스스로 치료하십시오-회복을위한 4 단계 :

    1 단계 : 자신을 받아들이고 사랑하라

    문제를 제거하는 첫 번째 단계는 문제를 받아들이는 것입니다. 과식증에서 회복하려면 그것을 유발 한 트라우마를 이해해야합니다. 그런 다음이 부상을 입었다는 것을 인정하는 것이 중요합니다. 트라우마는 당신의 일부이며, 그것이 없었다면 당신은 지금의 당신이 아닐 것입니다. 자신을 사랑하기 위해서는 상처와 가면뿐 아니라 모든 결점도 사랑해야합니다.

    당신의 외상과 질병을 받아들이 기 위해, 당신의 주요 목표는 당신이 먹는 음식과 당신 자신 사이의 균형 상태 인 균형을 확립하는 것이어야합니다. 우선 음식과 질병에 대한 태도를 바꿔야합니다. 과식증과 음식에 대해 침착하고 사랑하십시오. 조화로운 사람 일수록 음식과의 불안한 관계에서 벗어나는 것이 더 쉬워집니다. 폭풍우가 치는 부정적인 감정은 항상 항의를 유발합니다. 과식증 발작을 더 싫어할수록 더 자주 발동하게됩니다. 그들을 받아들이고, 자신을 받아들이십시오. 과식증을 받아들이면 삶에서 점차 사라질 것입니다..

    모든 트라우마는 우리에게 주어집니다. 버려진 트라우마를 인정하고 사랑할 수있게 됨으로써 자신을 해방하기위한 첫 걸음을 내딛게됩니다. 자신을 사랑함으로써, 당신은 완벽 해 보이려는 노력을 멈추고 구토를 유도하여 폭식에 대한 처벌을 그만두 게됩니다. 그리고 자기 처벌과 탁월함을위한 노력이 당신의 삶을 떠나면 과식증도 사라질 것입니다..

    내 책 How to Love Yourself에서 나는 자존감을 높이고 자신감을 높이며 사랑으로 자신을 대하는 법을 배우는 가장 효과적인 방법을 공유합니다..

    자신을 사랑하는 법을 배우고 저를 믿으시면 과식과 과식증을 멈출 것입니다. 자신을 사랑하는 사람은 자신을 해칠 생각을하지 않습니다. 읽은 후에는 청소년, 미용 및 건강을위한 도구로만 음식을 사용하는 방법을 배웁니다. 당신은 필요하고 유용한 것만 줄 것입니다.

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    2 단계 : 어린 시절의 트라우마 치유

    첫 번째 단계를 통과했다면 어린 시절에 과식증을 유발 한 원인에 대한 대략적인 아이디어가 이미 있습니다. 이제이 트라우마를 치유해야합니다.

    이것이 버림받은 사람의 트라우마이거나 부모 중 한 사람과의 어려운 관계라면 심리학자와 개인 치료를 받고 있지 않다면 폭식증의 "범인"에게 그 사실을 알려야합니다. 가장 좋은 방법은 그 부모와 다시 연결하는 것입니다. 부모와 이야기하고 부모에 대한 태도를 분석하십시오..

    가능한 한 그들에게 개방되도록 노력하십시오. 그들에게 당신의 어린 시절에 대해 물어보십시오. 무엇이 비정상 이었는지, 어쩌면 일시적인 별거를 강요 당하거나 어린 시절의 트라우마를 초래할 수있는 부모의 행동 일 수 있습니다. 나는 이것이 결코 쉬운 일이 아니라는 것을 이해합니다. 그러나 개인 치료가없는 경우, 귀하의 질병과의 싸움에서 가장 중요하고 심각한 단계는 귀하의 의견으로는이 질병을 일으킨 사람에게 개방하는 것입니다..

    귀하의 질병에 대해 알려 주시고 도움이 필요함을 분명히하십시오. 그리고이 질병의 원인이 될 수있는 것들에 대해 부모와 솔직하게 이야기하십시오. 아마도 어린 시절의 부모는 관심, 따뜻함, 사랑 및 보살핌을 박탈당했습니다. 부모는 자신이 아는 것만을 자녀에게주기 때문입니다. 그리고 그들은 종종 부모가 준 것만 양육에 대해 알고 있습니다. 상황에 들어가 이해하려고 노력하십시오. 그들에게도 쉬운 일이 아니 었습니다. 그들은 자신이 알고있는 것만주었습니다. 그들은 다르게 교육하고 사랑하는 방법을 몰랐습니다.

    부모가 어떻게 자랐는지 알 수 있다면 부모를 이해하고 고통을 느낄 수 있으며 고통은 당신이받은 트라우마를 용서하고 제거하는 데 도움이 될 것입니다..

    부모와 공유함으로써 부모와의 정서적 연결을 강화하고 관계를 개선 할뿐만 아니라이 질병에서 회복하는 길을 돕는 사람이 될 수 있습니다. 버려진 사람들의 트라우마를 치유하면 음식 중독에서 벗어날 수 있습니다. 부모님과의 관계를 개선하면 과식증이 당신의 삶을 어떻게 떠나게 될지 모르고 시간이 지남에 따라 당신의 삶이 향상 될 것입니다..

    폭식증이 발생하는 동안 일부는 부상으로 인해 부모를 미워하고, 부모에게 의존하는 다른 일부는 첫 번째를 처벌하여 구토를 유발합니다. 부모와 신뢰 관계를 맺은 후에는이 두 부분이 하나로 합쳐지고 싸울 사람도없고 처벌 할 사람도 없을 것입니다..

    정신 분석의 상징적 언어에서 과식증은 엄마입니다. 폭식증 환자는 충분한 어머니와 관심을 가지고 있지 않으며 그녀를 "먹고"싶어하지만 그녀를 받아 들일 수 없습니다. 그는 그것을하고 싶어하지만, 그의 엄마와 너무나 많은 양가적이고 상충되는 경험을 가지고 있습니다. 그는 그녀를 사랑하고 동시에 사랑으로 목을 졸라 매길 원한다고.

    저는 심리학자이며 Skype를 통해 상담을 제공합니다. 저와 상담을 신청하려면 비용 및 리뷰를 확인하고 링크를 따르십시오. 섭식 문제가 저의 주요 초점이며 폭식증 치료를 도와 드릴 수 있습니다.

    3 단계 : 마스크 내려 놓기

    잠재 의식 수준에서, 당신은 한 번 중독자의 가면을 쓰고 부상을 입지 않고 그것을 피하기로 결정했습니다. 중독자는 거의 항상 피해자의 역할에 있으며,이 역할은 그에게 약해지고 불평하고 지원을 요청할 수있는 기회를 제공합니다. 중독자는 거의 책임을지지 않으며 원칙적으로 다른 사람에게 던집니다. 이 위치는 삶을 더 쉽게 만들고 동시에 그것을 복잡하게 만듭니다..

    중독자의 가면을 쓴 희생자로서 당신은 끝까지 성인이되어 자신에게 일어나는 일에 대해 책임을 질 수 없습니다. 건강한 관계를 구축 할 수 없습니다. 자신의 손에 생명을 불어 넣고 원하는 방식으로 살 수는 없습니다. 결국, 당신은 당신이 아니며, 가면이 당신에게 단단히 앉아있어 당신이 자신이 될 수 없습니다..

    다시 자신이 되려면 피해자의 역할에서 벗어나 중독자의 가면을 벗기려면 행동 모니터링을 시작해야합니다. 당신이 좋아하는 것만하십시오. 당신이 싫어하는 것을 참지 마십시오. 자존감을 낮추는 사람과 어울리지 마십시오. 자기 사랑에서 모든 것을 시작하십시오. 척은 그만하고 당신이 진정으로 느끼는 것을 말하세요.

    지금 첫발을 내 디디세요

    스스로 과식증을 치료하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 당신이 이것을 할 수 있다고하더라도,이 질병의 메아리는 평생 동안 당신과 함께있을 것입니다. 심리학자로서 저는이 질병에 대해 오랫동안 연구 해 왔으며, 과식증을 치료하는 데있어 가장 중요한 첫 번째 단계는 그 발생 원인을 이해하고 이해하는 것이어야한다고 말할 수 있습니다. 이 기사에서 나는이 질병의 가능한 원인을 최대한 자세히 밝히려고 노력했으며, 당신은 그들 자신을 인식했을 수도 있습니다. 그러나 이것에도 불구하고 인식의 과정은 트라우마에 대한 개인적인 연구, 말하기, 언어 화, 잠재 의식에서 벗어나 오랫동안 자신에게 간직한 단어 수준으로, 아마도 잊었을 것입니다. 이 작업은 섭식 문제 분야에서 일하는 전문가와 함께 할 수 있습니다..

    저는 심리학자이며 Skype를 통해 상담을 제공합니다. 상담에서 귀하와 함께, 우리는 귀하의 과식증을 유발 한 구체적인 이유와 그것을 제거하는 방법을 이해할 수 있습니다..

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    4 단계 : 인식

    과식증을 없애는 데 어려움은 질병이 의식이 없다는 것입니다. 과식증의 또 다른 공격이 당신을 덮칠 때, 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 인식을 멈추고 반 무전 증, 반 의식 상태에서 행동합니다.

    이러한 이유로 전문가의 도움을받지 않고 과식증에서 완전히 벗어나는 것은 매우 어렵습니다. 가능하지만 심리학자와 함께하면 여러 번 더 빨리 할 수 ​​있으며 과식증의 본질을 더 깊이 이해하고 제거 할 수 있습니다. 나는 정신 분석을 통해 섭식 문제를 해결합니다. 클라이언트와 함께 우리는 과식증을 유발 한 부상을 극복하고,이 질병의 발병으로 이어질 수있는 모든 것을 말과 인식 수준으로 끌어 올립니다..

    자각을 통해 시간이 지남에 따라 부당하게, 부당하게, 나쁘게 대우받을 수 있다는 것을 받아들이게됩니다. 이것을 받아들이 기 시작하면 어린 시절부터 놓친 감정을 음식으로 대체하는 것을 멈춘다. 유치한 반응을 일으키고, 자라면서 과식하고 과식하고 싶은 충동을 풀어줍니다..

    결론

    이 기사에서 폭식증을 제거 할 수있는 마술 지팡이를 얻고 싶다면 아마 실망했을 것입니다. 과식증을 스스로 치료하는 것은 쉬운 일이 아니지만이 기사에 쓰여진대로하면 회복을 향한 첫 번째이자 가장 큰 첫 걸음을 내딛게 될 것입니다..

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    전문가를 만나는 것은 치유의 또 다른 중요한 단계입니다. 나는 심리학자이며 식사 문제는 나의 주요 업무 영역입니다. Skype를 통해 개인 심리 상담을 위해 저에게 연락 할 수 있습니다..

    나는 당신이 음식과의 관계를 개선하고 어린 시절부터 당신을 괴롭힌 고통을 덜어 줄 것입니다. 우리는 폭식증의 외부 증상 (음식과의 관계)과 폭식증을 유발 한 이유 (부모와의 관계 및 자신에 대한 사랑)를 모두 해결합니다. 우리는 필요한 모든 단계를 거쳐 과식증을 함께 치료할 것입니다..

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    나는 당신이 성공할 것이라고 믿습니다!
    당신의 심리학자 Lara Litvinova