데이트 파티, 클럽, 쇼

사랑하는 사람과 헤어질 때 고통을 멈출 수없는 것 같다. 고통은 친척을 잃거나 사랑하는 사람의 죽음을 겪는 것과 같습니다. 이별과 함께 사임하는 단계는 죽음과 함께 사임하는 단계에 가깝습니다. 아주 최근에 당신과 아주 가까운 사람을 정말로 잃고 있기 때문에 이것은 논리적입니다..

모든 것은 부정으로 시작됩니다.

사랑하는 사람이 더 이상 주위에 없을 것이라는 사실을 이해하고 받아 들일 수 없습니다. 당신의 두뇌는 격렬한 고통으로 인해 "막힘"과 같은 것을하게되므로 잠시 동안 당신은 여전히 ​​돌아올 수 있다고 생각할 것입니다. 이것은 단지 싸움이며 모든 것이 잘 될 것입니다. 물론 자신에게 인정하기는 어렵습니다.
당신은 혼자. 하지만 계속 진행하려면해야합니다..

마지막으로, 어느 시점에서 혼자서.
사랑하는 사람은 더 이상 주변에 없습니다. 이것이 회복의 시작입니다. 당신은 적어도 자신에게 거짓말을 그만두고 계속 살기 시작하기 때문입니다. 물론 아직 몇 단계의 채택 단계가 있지만 시작되었습니다..

다음은 사랑하는 사람에게 분노와 분노의 단계입니다.
관계에서 경험 한 모든 문제에 대해 그를 비난하기 시작합니다. 그러나 결코 자신이 아닙니다. 사소한 일에서도 그를 비난하고 타협을 찾지 않습니다. 이 단계에서 복수를 시도하거나 비난으로 화를내는 등 어리석은 일을 많이 할 수 있습니다. 물론, 당신은 상처 받고 상처 받았습니다. 축적 된 분노는 시간이 지나면 사라질 것이지만, 좋은 일로 이어지지 않는 성급한 행동을해서는 안됩니다..

그리고 마지막으로 감정적으로 가장 어려운 단계 인 고통과 불안이옵니다. 이 단계는 두려움과 슬픔과 같은 감정을 동반합니다. 당신이 정신적으로 외로워하는 것은 매우 고통스럽고 미래에 대한 두려움이 모든 것에 추가됩니다. 그리고 함께-이러한 감정은 절망감을 만듭니다. 심리학자들은이 단계의 눈물이 회복에 기여한다고 말합니다. 더 나쁜 것은 울고 싶지만 눈물이 없을 때... 즉, 나타나야하지만 울 수는 없습니다. 이것은 혼자서 대처하기가 거의 불가능한 매우 놀라운 증상입니다. 정신 질환 및 위궤양에서 심장 마비, 뇌졸중에 이르기까지 심한 우울증에서 많은 질병 및 기타 심각한 건강 합병증이 발생할 수 있기 때문에 그러한 상황에서 벗어나야합니다...

우울증은 기분이 좋지 않을뿐만 아니라 치명적인 위협입니다. 그러한 경우에는 스스로 치료할 수 없습니다. 무작위로 약물이나 다량의 알코올을 시도하십시오. 할 수있는 가장 중요한 일은 동료, 이웃, 친구, 친척 또는 동료 여행자와 같은 경험을 공유하는 것입니다. 사랑하는 사람에게 불편한 많은 비밀을 동료 여행자들에게 말할 수 있습니다. 이것을 "택시 운전 기사 증후군"이라고합니다. 낯선 사람이 열린 마음으로 감사 할만한 것에 대해 이야기하는 것을 두려워하지 않는 현상입니다. 동시에 그는 당신의 편이 될 것이기 때문에 당신에게 결과가 없습니다. 사람들은 모두 같은 방식으로 행복하고 모든 사람은 서로 다른 방식으로 불행하기 때문에 경험을 공유 할 명료하고 보편적 인 추천은 없습니다. 가까운 친척이 반드시 당신의 고통을 공유 할 수있는 것은 아닙니다. 그것은 낯선 사람 일 수 있습니다. 예를 들어, 사제 나 미용사... 그리고 동물과의 의사 소통조차도 상황을 크게 개선 할 수 있습니다..

그래서 혼자라는 사실을 받아 들인 후 슬픔에 대처하기 위해 무엇을 할 수 있습니까??

그것에 대해 생각하지 마십시오!
당신의 전 애인에 대해 끊임없이 생각하지 마십시오. 이것은 당신을 우울증의 심연에 빠뜨릴 수 있으며, 그로부터 벗어나기가 매우 어렵습니다. 많은 사람들이 사랑하는 사람을 상기시키는 것은 무엇이든 제거하라고 조언합니다. 부딪 힐 수있는 장소와 기관을 방문하지 않는 것이 좋습니다. 생활 방식을 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 새로운 취미 나 새로운 스포츠를 시작합니다. 또한 이제 자신을 돌볼 수있는 많은 자유 시간이 있습니다. 왜 이것을 이용하지 않습니까? 동시에, 머리는 과거에 대한 건강하지 못한 생각에서 지워질 것입니다..

자기 비하하지 마십시오!
그것은 좋은 결과로 이어지지 않을 것입니다. 끊임없이 자신을 미안하게 느끼고 울고 있습니다. 이번에는 유용한 일을하는 것이 좋습니다. 더욱이, 모든 인간의 죄에 대해 자신을 탓하지 마십시오. 사람들이 헤어지면 일어난다. 자기 비하가 가져올 수있는 모든 것은 낮은 자존감입니다. 우리는 그것을 원하지 않습니다?

감정을 풀어 라!
때로는 맛있고 풍미있는 벽에 던지는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또는 사랑하는 사람이 남긴 물건을 의식적으로 태우는 것. 열린 들판에 나가서 많이 외칠 수도 있습니다. 심리학자들이 환자와 관련하여이 방법을 사용하는 것은 아무것도 아닙니다. 가장 중요한 것은 감정에 자유를 부여하고 감정을 자신의 깊숙이 숨기지 않는 것입니다. 이로 인해 "재활"기간이 지연 될 수 있습니다..

당신이 꿈꾸던 것을하십시오!

아마도 당신은 오랫동안 요가 나 업무 문제에 대해 생각하고 있었지만 이럴 시간이 없었습니다. 이제 오랫동안 기억의 뒷마당에 누워서 당신의 개입을 기다리고있는 것을 가능한 한 많이 다룰 기회가 있습니다. 시를 쓰고 조각이나 재봉 및 재봉 과정에 등록하십시오. 꿈을 이루세요.

친구를 더 자주 방문하십시오.
사회에 머물러 라.
자신을 잠그지 마십시오.
새로운 사람들을 만나세요.

친구와의 의사 소통은 유익하고 새로운 지인이 당신의 시야를 넓힐 것입니다. 아마도 당신은 새로운 관계를 찾을 수도있을 것입니다…. 상호 친구에 관해서는 할 수있는 일이 없습니다. 당신은 그들을 보거나 새로운 지인을 찾아야 할 것입니다. 최선의 해결책은 감정적으로 안정 될 때까지 잠시 보지 않는 것입니다. 집에 앉아도 "회복"에 도움이되지 않으므로...

새로운 장소 방문!
여행!
클럽, 전시회, 극장, 콘서트, 파티로 이동.
더 자주 걷기.
스포츠 및 / 또는 야외 활동.

지루한 일상에 빠지지 마십시오. 당신이 존재한다는 것을 알지 못했던 멋진 장소가 당신의 도시에 너무 많이 있다는 것을 안심하십시오. 가능한 한 많이 새로운 것을 배우고 자기 개발, 창의성에 참여하십시오. 집에 도착하면 할 수있는 힘이 잠자리에 들기 만하면됩니다.

물러서지 마!

떠나기로 결정했다면 여유를 포기하지 마십시오. 전생과 함께 전생의 모든 가능한 액세서리와 속성을 제거하십시오 : 액자 사진, 기념품 및 무의식적으로 상실감을 느끼게하는 기타 항목... 시간이 지남에 따라 관계의 모든 부정적인 순간이 지워집니다. 이것은 기억의 특징입니다. 좋은 순간 만 떠 오릅니다. 화해 할 수없는 모순으로 인해 객관적으로 떠나기로 결정했다면 돌아서는 안됩니다. 당신 사이에 나쁜 모든 것이 어디에도 가지 않았습니다. 같은 강에 두 번 들어갈 수 없습니다.

사랑하는 사람과 분리 증후군을 겪고있는 사람들을위한 모든 권장 사항은 다음과 같이 요약됩니다.
1. 당신의 입장을 공평한 수행자로 인식
2. 자신을 통제하고 포기하지 마십시오. 은퇴하지 말고 사회에 머물러 라.
3. 슬픔의 기분을 없애고 점차적으로 새로운 긍정적 인 인상의 영역으로 옮기십시오. 여유 시간을 희생하면서 슬픔을 느끼고 새로운 것을 이해하기 위해 자신에게 시간을주지 마십시오.
4. 새로운 사람 찾기, 새로운 관계 찾기.

사랑하는 사람을 성공적으로 검색하려면 그의 서식지를 결정해야합니다. 이해할 수 있어야합니다 : 누구를 찾고 있습니까? 그리고 당신은 어디를보아야할지 이해하게 될 것입니다…. 중요한 다른 사람이 가져야 할 자질 목록을 열에있는 종이에 적으십시오. 그런 다음 모든 자질을 여러 주요 그룹으로 모으고 스스로에게 질문하십시오 (Yandex 또는 Google을 사용할 수 있으며 친구 나 임의의 사람에게 퍼즐을 줄 수 있음). "그런 창고의 사람들이 더 큰 학위를 사랑할 수있는 곳은 어디입니까?"... 그리고 당신은이 사람들이 화성이나 달에 살지 않도록 할 것입니다... 그들은 당신 주위에 있습니다... 이것은 취미 클럽, 댄스 스튜디오에서 아는 사람이 될 수 있으며, 선택적으로 직장 동료와 함께 할 수 있습니다. 그는 / 그녀는 명확하게 표현 된 여성적 (남성적)과 당신에게 어울리는 다른 특성을 가진 팀에서 일합니다. 50 명의 소녀 (창조적이고 교육받은)의 편집진이 훌륭하게 일하는 곳에서... 그리고 당신의 친구와의 올바른 접근과 조정을 통해,이 소녀들 중 일부는 당신의 예의를 활용하여 그들을 올바른 장소로 데려다 줄 수있을 것입니다....

사랑을위한 최고의 약은 사랑입니다. 당신이 겪은 고통에도 불구하고 새로운 관계에 열려 있습니다. 결국, 완전히 새로운 사랑은 당신을 완전히 다른 행복한 사람으로 만들 수 있습니다. 과거의 사본을 찾지 마십시오. 당신의 새로운 행복은 달라질 것입니다. 사람은 사회적 존재입니다. 다른 사람들과 경험을 나누면 문제가 줄어들고 다른 사람들과 기쁨을 나누면 행복이 배가됩니다.

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이별이나 이혼 후 우울증에 대처하는 방법

상한 마음은 사람이 이혼이나 별거 후에 겪는 우울증이 아닙니다. 불행한 사랑과 부정적인 감정으로 인한 고통은 신체의 면역 체계를 약화시키고 심지어 심부전으로 이어질 수 있습니다. 낙심하지 마십시오. 이별 후 우울증에 대처할 수있는 입증 된 방법이 있습니다. 몇 주 안에 당신은 인생의 불행한 페이지를 넘기고 처음부터 시작할 준비가 될 것입니다..

우울증과 위험 요인

이별 후 우울증과 통증은 심장 마비와 비슷하지만 심혈 관계의 변화와 관련이 없지만 심한 정서적 스트레스로 인해 발생합니다. 이혼 후 우울증은 과학적으로 실연 증후군이라고 불립니다. 이 질병은 일본의 의사 히카루 소토가 처음으로 그 이름을지었습니다..

이혼 후 스트레스는 주로 우울증과 같은 다양한 정신 장애의 발병 위험 요소 중 하나입니다. 파트너와 헤어지는 것은 때때로 물질 의존과 같은 문제에 기여합니다. 그러한 순간의 술은 불쾌한 불안과 슬픔을 억제하는 환상의 방법으로 볼 수 있으며, 이런 식으로 헤어진 후 우울증에서 벗어나는 것은 문제가된다. 이혼 후 경험하는 상태는 자살 위험을 증가시킵니다. 때때로 자살 행위는 배우자를 강제로 복귀시키려는 시도로 간주됩니다. 어떤 경우에는 이혼 후 버려진 파트너가 깊은 절망에 빠지기 때문에 자신의 삶의 의미를 더 이상 보지 못합니다..

실연 증상

환자의 외모가 중요합니다 : 슬픈 표정, 최소한의 감정, 단조로운 목소리 (억양 없음), 앉아있는 동안 신체 위치의 빈번한 변화.

많은 유형의 우울증은 종종 위장 장애, 두통 및 몸살을 동반합니다. 실연 증후군의 주요 증상은 다음과 같습니다.

  • 기쁨 부족 (무감각증);
  • 에너지 부족 (에너지);
  • 부정적인 개인적 평가;
  • 죄;
  • 자살에 대한 생각;
  • 활동 장애;
  • 수면 장애;
  • 식욕 장애;
  • 체중 감소 또는 증가.

이 목록에서 최소 4 개의 증상이 동시에 확인되고 1 주일 동안 지속적으로 지속되면 우울증이 분명해집니다. 질병의 중증도가 크지 않은 경우 증상은 며칠 후 자연적으로 퇴화 할 수 있습니다..

이혼은 항상 스트레스와 정서적 문제와 관련이 있습니다. 많은 경우 심리학자의 도움을받는 것이 좋습니다. 적절한 치료는 삶의 새로운 단계를 시작하고 자존감을 키우는 것을 더 쉽게 만듭니다. 그러나 우울증의 첫 징후가 나타나면 주저하지 말고 심리학자의 도움을 받으십시오.

남성과 여성의 우울증의 차이점과 특징

별거 후 우울증은 여성과 남성 모두에게 영향을 미칠 수 있음을 기억할 가치가 있습니다. 그에게 이혼도 어려운 상황입니다. 우울증은 여성과 남성에서 다르게 나타날 수 있습니다. 종종 그들은이 상태를 진단으로 간주하지 않습니다..

남성은 여성보다 피로감을 느끼고 신체적 움직임, 언어 및 사고 과정을 늦출 가능성이 더 큽니다. "논스톱"모드의 부정적인 생각은 끊임없이 머리를 휘감고 짜증을 유발합니다..

이혼 후 우울증에 빠진 일부 남성은 적대적이고 공격적으로 변합니다. 분노를 표현함으로써 공허함을 보상하고 자신이 여전히 강하다는 것을 스스로 증명하려고합니다..

연구에 따르면 남성은 심한 우울증에 걸릴 확률이 거의 두 배나 높습니다. 술이나 마약은 종종 남성이 불쾌한 감정을 가릴 수있는 전략입니다..
이혼 후 여성의 우울증은 종종 자살 직전에 있다는 진술로 이어집니다. 남성은 우울증의 결과로 일반적으로 그것에 대해 이야기하지 않지만 효과적인 자살 시도를합니다..

이별 후 고통이 얼마나 지속됩니까?

사랑하는 사람과 이별 한 후 심장의 정서적 상처는 자신의 속도로 치유됩니다. 가장 어려운 부분은 첫날을 보내고 무슨 일이 일어 났는지 믿는 것입니다. 파트너는 처음에는 모든 것이 정상으로 돌아 가기를 희망하고 사랑하는 사람에 대한 강한 갈망을 느끼고 걱정과 고통을 겪습니다..

일반적으로 배신 후 첫 2 주 동안은 몸과 마음, 마음이 스트레스를받는 상황에 흡수됩니다. 이때 환자는 슬픔, 분노, 분노에서 슬픔과 갈망에 이르기까지 다양한 감정과 상태를 경험합니다. 상처 치유 과정에서 자신이 감정을 표현할 수 있도록하는 것이 중요합니다. 그것은 안도감을 가져올 것입니다. 자신의 감정을 그대로 유지하면 우울증을 유발할 수 있습니다..

약 한 달 후 비교적 안정된 건강 상태로의 복귀가 시작됩니다. 환자는 일어난 일을 받아들이고 그 결과에 맞서기 시작합니다. 이제 그는 자신의 삶의 특정 장이 막 끝났고 다음 장이 시작되었음을 깨닫습니다. 복구 프로세스는 모든 사람에게 개별적이며 더 오래 걸리거나 걸릴 수 있습니다..

이혼 후 우울증에서 벗어나는 방법

이별 후 우울증을 겪는 동안 다른 사람들, 가급적이면 가족과 친구의 지원이 매우 중요합니다. 가까운 사람들과 함께 있으면 더 안전하다고 느낄 것입니다. 상한 마음은 이제 지원, 보살핌, 포옹 및 무엇보다도 귀 기울이고 자하는 열망이 필요합니다. 당신과 공감하는 사람과 정직한 대화를 나누면서 동시에 다른 관점에서 상황을 바라 보는 것은 정신적, 정서적 안정을 가져올 수 있습니다..

사랑하는 사람의 노력에도 불구하고 "상심 한 마음"의 증상이 일상 생활에 지장을 준다면 심리학 자나 심리 치료사의 조언을 구하십시오..

감각에 도달하는 데 오랜 시간이 걸립니다. 이혼 후 생활에 적응하는 것은 쉽지 않습니다. 기회는 당신이 외톨이처럼 느껴질 것이고 새로운 관계에 대한 준비가 될지 알 수 없을 것입니다. 모두가 자신의 속도로 새로운 상황에 적응합니다..

심리학자의 조언 : 이혼 후 우울증에 대처하는 방법

이혼 후 모든 것을 재건해야합니다. 그리고 새 삶은 끝난 삶보다 훨씬 나아야합니다. 그러나 그녀를 다시 즐길 수 있으려면 헤어진 후의 슬픔에 대처하고, 과거에 작별을 고하고, 자신의 생각을 정리하고, 상실을 받아 들여야합니다.!

  • 감정과 싸우지 마십시오

분노와 동정뿐만 아니라 미래에 대한 두려움도 느낄 수 있습니다. 이제 재정적으로 대처하는 방법, 휴가 및 휴가를 보내는 방법은 무엇입니까? 이러한 질문과 다른 질문은 매일 당신을 괴롭힐 수 있습니다. 기분이 더 나빠질 수도 있지만 이것은 당신이 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 이 모든 것을 살아남 으려면 이것이 어떻게되어야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이것은 자연스러운 상태입니다. 추억은 좋든 나쁘 든 당신에게 돌아올 것입니다. 사진 앨범을보고 울거나 결혼식 영화를 볼 수 있습니다. 그것이 안도감을 가져 오면 당신은 그것에 대한 권리가 있습니다..

  • 도움을 멀리하지 마십시오

당신을 아끼는 사람들을 과소 평가하지 마십시오. 그들은 이혼 후 우울증에 효과적으로 대처할 수 있습니다. 이별은 일반적으로 개인적인 패배로 간주됩니다. 친척, 친구, 그리고 스스로 겪은 사람들의 지원은 매우 중요하며 문제를 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 그들과의 의사 소통을 통해 고통이 지나가고 삶을 재건 할 수 있다고 믿을 수 있습니다. 진실을 피하지 마십시오. 자신의 감정에 대해 이야기하면 감정을 다루는 데 도움이됩니다. 전문적인 도움도 도움이 될 것입니다-심리학자, 정신과 의사 또는 약리학 적 지원과의 대화. 특히 우울증이 길어지고 대처할 수 없을 까봐 두려울 때 도움을 포기하지 마십시오..

  • 무력으로 아무것도하지 마십시오

혼자서 고요한 성찰이 정말로 필요하다고 느끼는 시간을 가지십시오. 원하지 않는다면 강제로 사람들과 상호 작용하지 마십시오. 자신에 대해 아무것도하지 마십시오. 분리 후 상처가 아직 생생한 기간에는 실수하기 쉽습니다. 어떤 사람들은 사회 생활의 소용돌이에 몸을 던져 고통을 무감각하게 만듭니다. 다른 사람들은 술을 마시거나 너무 빨리 새로운 관계를 맺습니다. 이것은 결과로 가득 차있을 수 있으므로 슬픔의시기에 급격한 변화없이 계속 사는 것이 좋습니다. 이렇게하면 우울증을 쉽게 제거하고 지속 시간을 단축 할 수 있습니다..

지금은 자신을 반성하고 공부할 좋은 시간입니다. 그래야 부정적인 감정이 사라지고 과거와의 작별 인사를 할 때라는 깨달음이 오면 새로운 무언가를위한 장소가 지평선에 나타날 것입니다..

  • 이혼 후 새로운 지평을 열다

최악은 끝났습니다. 훨씬 더 긴 시간을 채우는 방법을 고려하십시오. 물론, 자신의 열정, 취미, 결혼 생활에 대한 추가 활동을 가진 사람들에게는 더 쉬울 것입니다. 이혼 후 그들은 새로운 활력으로 대처할 수 있습니다..

일부에게는 그러한 단계가 일, 전문성 개발, 경력 창출입니다. 그러나 이것이 일하기위한 비행으로 판명되지 않도록주의하십시오. 잠시 후 천천히 휴식을 취하고 다시 인생을 즐기기 시작하십시오..

여성과 소녀들은 전생이 남편과 가족에 초점을 맞추고 있기 때문에 불리합니다. 특히 그들이 관계에 많은 투자를 할 때. 남편이 갑자기 사라지고 아이들이 자라서 장사를하면 공허함이 참기 힘들다. 이제 자신을 위해 무언가를 찾을 가치가 있습니다. 어쩌면 당신은 자신의 성향을 발견하거나 청소년의 꿈을 기억하고 그것을 실현하려고 노력할 것입니까? 이것은 시간을 무언가로 채우려는 시도가 아니라 진정한 관심사라는 것이 중요합니다..

이혼과 우울증 이후 인생은 이제 막 시작됩니다

은신처에서 나와 자신의 가치를 느끼면 즉시 삶의 밝은면을 알아 차리기 시작합니다. 당신은 세상이 당신 앞에 열려 있다는 완전한 자유를 느낄 것입니다! 아마도 지금은 불가능 해 보이거나 너무 이르고 베개에 우는 것을 선호합니다. 하지만 울고 나면 현실로 돌아 오세요. 첫 걸음을 내 딛으십시오-개를 산책하고 미래에 대해 생각하고 과거를 문 밖에 남겨 두십시오..

사랑하는 사람과 이별을 극복하는 방법?

함께 살거나 파트너와 장기적인 관계를 유지한다는 것은 상대방이 가장 작은 결정의 일부가된다는 것을 의미합니다. 오늘 저녁으로 무엇을 먹을 건가요? 너는 자유 시간을 어떻게 사용하니? 당신은 누구와 친구입니까? 사랑의 관계가 끝날 때, 당신은 이제 당신이 또 다른 질문에 가장 관심이 있다는 것을 고통스럽게 깨닫습니다.?

왜 그렇게 아파?

사랑하는 사람과 이별하는 것은 감정적, 도덕적 손실 없이는 겪기 어려운 매우 고통스러운 경험입니다. 심리적으로 이별은 부부의 이별뿐만 아니라 모든 꿈과 희망의 붕괴로 인식됩니다. 종종 사랑하는 사람과의 휴식은 육체적 죽음보다 훨씬 더 고통 스럽습니다. 고통스러운 관계는 견딜 수 없지만 고 문자와 헤어지는 것은 종종 배신으로 인식되고 버림받은 사람의 자존감과 자존심을 상하게합니다.

현대 사회에서 남자 친구와 이별하거나 남편과 이혼하는 것은 종종 여성에 대한 비난으로 간주됩니다. 여성은 장기적인 관계에 더 관심이 있기 때문에 가족을 함께 유지하기 위해 가능한 (그리고 불가능한) 모든 일을해야한다고 믿어집니다. 이것은 남자가 자신의 자유 의지로 가족을 떠나더라도 암시됩니다. 남자가 여자에게 버림받은 경우에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까! 따라서 사랑하는 사람과 헤어진 후 여성은 종종 죄책감과 자신의 열등감에 의해 괴로워합니다..

물론 이러한 경험은 사실이 아닙니다. 관계의 끝은 슬픈 사건이기는하지만 아주 흔한 일이다. 그렇다면 왜 고통을 가져다 주거나 파트너 중 적어도 한 명은?

할 수있는 일?

전 세계의 많은 커플들이 매일 관계를 끝내기로 결정을 내리는 것은 완전히 정상입니다. 또 다른 질문은 헤어질 때 강한 부정적인 감정이 많고 새로운 문제를 해결해야 할 필요성이 있다는 것입니다. 심리적 조언은 남편과의 이혼에서 살아남거나 가장 고통없이 남자와 이별하는 방법을 알려줍니다..

  • 이별 자체를 인정하십시오. 최초의 충격 후에, 당신은 자신에 대해 너무 미안하다고 느끼거나 반대로 자신에게 물러서서 원한, 분노 및 슬픔을 깊은 곳에서 숨기고 싶은 유혹을 받게 될 것입니다. 따라서 이별의 첫 번째 단계는 상황의 현실을 인정하고 자신의 감정에 대해 진실로 솔직 해지는 것입니다.
  • 상심을 정상적으로 받아들이십시오. 고통은 항상 무언가가 잘못되었고 수정해야 할 경우 신호를 보냅니다. 팔이 부러 졌든 심장이 부러 졌든, 고통은 자신을 돌볼 때라는 신호입니다.!
  • 이것도 지나갈 것임을 깨달으십시오. 사랑하는 사람과 헤어질 때 우리는 종종 인생이 끝났다고 느끼고 다시는 사랑할 수 없습니다. 그러나 조만간 고통이 사라지고 완전히 다른 사람과 새로운 관계를 구축 할 수있는 기회가 열릴 것입니다. 감사의 마음으로 이러한 변화를 받아 들일 준비를하십시오.!
  • 당신의 파트너를 상기시키는 것은 무엇이든 제거하십시오. 당신이 공유 한 과거가 당신의 파트너를 끊임없이 생각 나게하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 여기 그가 가장 좋아하는 컵, 그리고 첫 휴가 때 함께 산이 사진... 힘을 찾고 고통스럽고 부정적인 기억을 만드는 모든 것을 버리거나 분배하십시오. 공유 된 사진을 숨기고, 가구를 재정렬하고, 옷장과 헤어 스타일을 바꾸고, 새로운 친구를 찾고 항상 원했던 일을 시작하십시오.!
  • 외로움을 선물로 삼으십시오. 마침내 당신은 당신 자신입니다! 이것은 당신이 정말로 원하는 것을 이해하기에 좋은 시간입니다. 혼자서 시간을 보내고 자신을 돌보며 약간의 놀라움을 줄 수있는 기회를 즐기십시오.
  • 고통을 사용하여 자신의 발전에 동기를 부여하십시오. 강한 경험을 통해 사람은 성장하고 더 성숙한 사람이 될 수 있습니다. 또한 그것이 얼마나 고통 스러운지 알면 이별을 겪는 다른 사람들을 지원할 힘을 찾을 수 있습니다. 자신의 모범을 통해 다른 사람들도 이별 후에도 살아남아 행복하고 자유로운 사람이 될 수 있음을 보여줄 수 있습니다.
  • 회복 할 시간을 가지십시오. 부러진 팔은 약 6 주 후에 치유됩니다. 상한 마음을 고치는 데 훨씬 더 오래 걸릴 것으로 예상되지만 영원히 지속되지는 않습니다. 이 과정은 일반적으로 1 년 이상 걸립니다. 하지만 2 년이 지난 후에도 이별의 아픔을 계속 겪는다면 상대방에 대한 감정을 충분히 다룰 수 없었고, 이로 인해 감정의 막 다른 골목에 이르렀다는 뜻이다. 이 경우 부정적인 경험을 통해 일하고 회복의 길을 택할 수 있도록 도와 줄 심리 치료사의 전문적인 도움을 구하십시오.
  • 당신의 감정을 털어 놓으십시오. 이별은 일반적으로 고통, 분노, 죄책감, 깊은 슬픔과 같은 많은 부정적인 감정을 동반합니다. 감정을 표현할 수 없으면 내면에서 당신을 파괴하기 시작할 것입니다. 따라서 신뢰할 수있는 사람을 찾아서 우려 사항을 공유하십시오. 그러한 사람이 전문 심리학자로 밝혀지면 가장 좋습니다. 부정적인 감정의 벽을 무너 뜨리기 전까지는 모든 긍정적 인 감정을 차단합니다. 슬픔을 완전히 외칠 수있는 것은 치유 과정에서 매우 중요한 부분입니다.
  • 파트너가 마침내 그에게서 벗어나도록 용서하십시오. 용서하지 않으면 과거에 집착하게됩니다. 그러나 진정한 용서는 원망, 분노, 슬픔과 같은 부정적인 감정을 모두 버릴 때만 가능합니다. 이렇게하지 않으면 부정적인 감정이 미래의 모든 관계에 투영되거나 모든 종류의 정신 신체 질환으로 나타나기 시작할 것입니다.
  • 과거를 버리십시오. 이별 한 지 몇 년이 지난 후에도 일부 사람들은 이전 파트너가 돌아올 것이라는 환상에 계속 빠져 있습니다. 이 문 닫아! 당신의 고통을 되풀이하고 풀어주세요. 이것은 당신이 앞으로 나아갈 힘을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 이전 관계의 기억을 간직함으로써 인생의 새로운 단계를 시작하고 새로운 파트너를 찾는 것을 허용하지 않습니다.
  • 중지. 고통스러운 이별 직후에 새로운 연애 관계로 뛰어 들지 마십시오. 이런 식으로 헤어질 때의 고통을 피하려고하면 관계에서 실수를 반복해서 반복하게된다. 성급한 관계는 잘못된 이유로 들어가기 때문에 재앙으로 끝나는 경향이 있습니다. 새로운 파트너를 찾기 시작하기 전에 이별에서 마침내 회복 될 때까지 기다리십시오. 시간을내어 자신과 자신의 생각에 혼자 있으십시오. 잠시 후 완전히 다른 눈으로 실패한 관계를 볼 수 있으므로 다른 사람과의 실수를 피하는 데 도움이 될 것입니다.
  • 지원 그룹을 찾으십시오. 아무도 혼자 이별을 살아남을 수 없습니다. 예, 필요하지 않습니다! 믿을 수있는 사람들로부터 지원을 구하십시오. 그들은 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 통찰력, 수용 및 열린 마음을 줄 것입니다. 나쁜 관계에있을 때 트라우마를 받았기 때문에 가장 쉽게 치유 할 수있는 방법은 건강한 관계를 통해서 일 것입니다. 가족과 친한 친구에게 도움을 요청하십시오.!
  • 포기하지 마십시오. 당신이 완전히 혼자이고 당신을 지원할 사람이 없더라도, 유일한 진짜 실패는 당신이 넘어 질 때마다 일어나려는 시도를 포기하는 것임을 이해하십시오.
  • 힘의 원천을 찾으십시오. 일어 서서 앞으로 나아갈 수 있도록 도와 줄 무언가를 찾으십시오. 어떤 사람들에게는 이것이 하나님 께 호소 할 수 있고, 누군가의 창조성에 대한 호소가 될 수 있으며 누군가는 자기 계발의 의미를 보게 될 것입니다.

물론 사랑하는 사람과 이별하는 것은 가장 어렵고 감정적이며 스트레스가 많은 상황 중 하나입니다. 아무도 손실없이 이별을 완전히 겪지 않지만,이 팁을 사용하면 인생의이 순간을 훨씬 쉽게 헤쳐 나갈 수 있습니다..

시간이 지남에

실제 이별 후 얼마 동안 긴급한 일을 처리하기 위해 전 애인과 만나야 할 수도 있습니다. 당신이 결혼했다면 적어도 이혼을 공식화하기 위해서는이 일을해야합니다. 이 상황에서 행동하는 방법?

전남편에게 분노와 고통과 같은 부정적인 감정을 나타내지 말고 그를 비즈니스 파트너처럼 대하십시오. 이 상황에서의 적대감은 아직 누구에게도 도움이되지 않았습니다 (변호사 제외). 둘 다 문명화 된 방식으로 행동한다면 이혼 절차는 훨씬 덜 고통 스러울 것입니다. 이것은 자녀가있는 경우 특히 중요합니다. 남편과의 관계는 과거에 있었지만 여전히 부모입니다. 자녀를 위해서만 전 배우자와 문명화 된 관계를 유지하십시오..

이별 후 얼마 지나지 않아 고통스러운 모든 경험이 과거라는 것을 알게 될 것입니다. 이제 당신은 침착하게 삶의 새로운 단계에 들어가서 변화를 받아 들일 수있는 기회가 있습니다. 불과 몇 년이 지나면이 사람 없이는 자신의 삶을 상상할 수 없으며 항상 그와 함께 할 것이라는 사실에 진심으로 놀라게 될 것입니다. 날 믿어, 할 수있어! 고통스러운 이별을 겪은 후에는 강한 사람이 된 것 같은 느낌이들 것입니다. 당신은 독립적으로 살 수 있고 어떤 어려움과 문제에도 대처할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다..

긴 연애 후 감정 회복 과정, 특히 결혼 한 경우에는 쉽지 않고 고통스럽지 않습니다. 그러나 많은 사람들이 당신보다 먼저 이것을 처리했다면 당신은 확실히 그것을 할 것입니다! 이혼의 비극이나 별거의 고통을 경험 한 후에는 훨씬 더 강해지고 진정한 사랑을 확실히 찾을 것입니다.!

이별의 고통을 극복하는 방법

저자 : Igor Vaganov

이별은 우리 삶의 일부이고 사람들은 다른 이유로 헤어진다. 가장 어려운 경험 중 하나는 사랑하는 사람과 이별하는 것입니다. 때로는 가장 강력하고 의지가 강한 사람들조차도 견딜 수 없으며 사랑하는 사람을 잊는 방법을 모릅니다..

이별은 배신과 같다

결국 최근 까지이 사람이 영원히 거기에 있다는 느낌이 있었고 삶은 그와 함께 상상되었습니다. 그런 순간에 이것은 일시적인 불화 인 것 같습니다. 지나갈 것이고 모든 것이 잘 될 것입니다..

휴식이 아닌 일시적인 일시 중지일까요? 그러나 이해하는 방법 : 이것은 서로없이 사는 것이 단순히 불가능하다는 것을 깨닫기 위해 관계의 끝이거나 필요한 일시 중지입니다. 착각하지 않는 방법? 실제로 분개, 오해, 엄청난 양의 정신적 고통이 압도되는 순간입니다. 그런 순간에 당신은 사라지고, 일어나는 모든 일에서 숨기고, 나쁜 꿈처럼 잊고 싶습니다. 원한과 고통을 빨리 없애고이 고통을 무언가 또는 누군가로 바꾸고 싶습니다. 하지만 내 머릿속에는 의심이 생깁니다. 오해 일 뿐이고 모든 것이 잘 풀리면 어떨까요? 결국 폭풍우와 미친 사랑이 있었다. 감정에 맞아 실수를하고 평생 후회하게된다면?

합리적이고 감정에 맞는 결정을 내리지 말고 불필요한 환상에 빠지지 말고 상황을 현명하게 평가하십시오. 결국 잘못된 결정은 새로운 문제로 이어질 수 있습니다. 예전의 연애를 되돌릴 수 없다는 것을 이미 이해했다면, 굳건히 과거를 없애고 끝까지해라.

이별의 고통을 극복하는 방법

사랑하는 사람을 기억하면 항상 아파요. 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람이 있었을 때의 추억으로 돌아 가지 마십시오. 마음은 끊임없이 당신을 과거로 되돌릴 것이며, 일어난 일을 받아 들일 준비가되어 있지 않습니다. 그런 상황에서 당신의 마음은 계속해서 당신을 괴롭히는 괴물이되어 과거로 돌아가고, 당신을 의심으로 괴롭 히고, 분노로 당신을 눈 멀게합니다. 따라서 마음을 자극하지 않으려면 그 사람을 상기시키는 모든 것을 제거하십시오. 사진 삭제, 전화 번호 삭제, 메시지 삭제, 선물 숨기기.

시간은 항상 치유되고 몇 달 후에는 상황이 다르게 보일 것입니다. 어떤 기념품이든 한때 즐거운 순간을 기억할 수 있습니다. 그러나 모든 것을 영원히 없앨 것인지 아니면 멀리 떨어진 상자에 넣을 것인지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다..

이별의 고통에 대처하는 방법

울어 라. 눈물을 숨길 필요가 없습니다. 눈물을 통해 정신적 고통이 나옵니다. 그것에 대해 부끄러워하지 마십시오. 그것은 당신을 아프게하며 당신은 그것에 대한 권리가 있습니다. 모든 힘을 다해 경험하고, 당신을 채우는 모든 고통을 눈물로 흘리십시오. 그러나 당신과 공감하는 친구, 여자 친구, 당신과 공감하는 친구 가이 고통을 증가시키고 그것을 줄이지 않기 때문에 혼자서 또는 전문가와 함께 일하십시오. 물론 누군가와 가까워 져야하지만 고통을 뿌리지 않으려 고하면 "수확"이 당신에게 돌아올 것입니다. 이 상태에서 전 남자 친구 나 여자 친구에게 전화하거나 문자를 보내지 않도록하십시오. 하루나 이틀, 어쩌면 일주일 동안 진심으로 울도록 허용하되 어떤 경우에도이 상태가 여러 달 동안 일상이되지 않도록하십시오.

  • 우린 울고 걱정 했어 그만해 그만해!

결국 모든 것에는 고유 한 이유가 있습니다. 당신의 잘못으로 이별이 일어난다면, 당신이 어디에서 잘못되었는지 깨닫고 앞으로 이것을 반복하지 마십시오. 이별이 파트너의 잘못으로 발생하고 그가보고 싶지 않고 자신의 실수를 깨닫는 것은 그가 아직 진지한 관계를 가질 준비가되지 않았거나 그의 성격 인 자아가 당신에게 적합하지 않다는 것을 의미합니다.

다음 며칠은 "나는 함께 힘을 모으다"라는 모토 아래 보내야합니다. 자신을 제어하십시오! 인생의 모든 경험은 사람을 강하게 만듭니다. 당신은 이미 자신에게 경험할 시간을 주었고 이제는 당신의 힘을 모으고 당신이 강하고 훌륭한 사람이라는 것을 이해할 시간입니다! 물론 한 번 이상 목구멍에 덩어리가 느껴지지만, 헤어질 때 사람과의 관계를 잃게되지만 자신이 아니라 자신이 있다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신이 자신을 잃은 것처럼 보이지만 모든 것을 잃지 않았다는 것을 의미합니다. 때가 올 것이고 당신에게 합당한 사람이 당신의 삶에 나타날 것입니다.

당신을 제외하고는 평생 당신과 함께 할 인생은 없습니다. 모든 것, 사람들이 때가되면 언젠가는 당신의 삶을 떠날 것입니다. 이것을 받아들이십시오. 만약 이것이 이미 불가능하다면 당신은 (어떤 대가를 치르더라도 함께있는) 욕망이 당신을 차지하지 않도록 노력해야합니다..

스포츠는 정서적 고통을 태운다

신체 활동은 정서적 고통과 걱정을 없애는 데 도움이됩니다. 사람에게는 세 가지 주요 에너지 원이 있습니다 : 영혼, 육체 및 정신. 그들 각각은 자신의 목적을 위해 특정 유형의 에너지를 생산하고 사용하지만, 원천 중 하나가 어떤 이유로 약 해지면 우리 몸은 다른 ​​원천에서 에너지의 일부를 취할 수 있습니다. 그러나 소스 중 하나가 행상하는 것도 발생합니다. 그것은 일종의 에너지의 과잉으로 밝혀졌습니다. 이러한 경우 과도한 에너지를 재분배 할 수 있습니다 (강한 감정도 에너지입니다). 에너지 흐름을 관리하는 기술에 익숙하지 않은 경우 더 쉬운 방법을 사용할 수 있습니다. 일반적으로 사용 가능한 방식, 즉 신체 활동으로 에너지를 태 웁니다..

먼저 신체가 에너지를 사용하고, 즉석 지출을 위해 신체에 저장된 에너지를 이미 선택했을 때만 신체가 사용 가능한 모든 에너지 원을 찾기 시작한다는 점을 명심하십시오. 이것은 일반적으로 30-40 분의 활성 부하 후에 발생합니다. 당신이 훈련 된 운동 선수가 아니라면, 이때 쯤 당신은 피곤해지기 시작할 것입니다. 몸이 피곤할 때 정서적 에너지가 타 오르기 시작하고 근육이 더 이상 작동하지 않는 것처럼 보입니다.이 순간에 당신이 그것을 시작한 일이 발생합니다. 그리고 몸을 더 오래 적재할수록 나중에 감정적으로 더 쉬워 질 것입니다. 누군가에게는 한 번이면 충분하며 누군가에게는 자신을로드하는 데 1 ~ 2 주가 걸립니다. 그것은 모두 당신의 두뇌가 얼마나 강한 지, 그것이 얼마나 많은 감정 에너지를 생산했는지에 달려 있습니다.

정서적 고통을 다루는 다른 기술과 방법이 있습니다. 인터넷에는 많은 작업 기술이 있으며 직접 선택할 수 있습니다..

  • 자신의 에너지로 일하는 기술 "분개를 없애는 방법".
  • "그대로 말하기"기법.
  • 기술 "편지 쓰기".
  • "상심"에서 호흡.
  • EFT 기법-정서적 자유 기법.

감정적 고통은 우리의 자아에서 비롯됩니다

인간의 자아는 우리의 마음이 정서적 에너지를 생성하기 시작하는 특정 조건을 만듭니다. 우리에게 고통을주는 것은 이러한 에너지이거나 오히려 그 자체가 감정적 인 고통입니다. 그들은 우리의 자아의 욕망과 현실의 불협화음으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 에고가 원한을 유발할 때 마음은 원한의 감정을 생성하기 시작한다는 것을 알아야합니다. 이 순간 영혼과 몸이 공명하기 시작하고 과거의 불만이 일어나고 일반적으로 각 사람은 과거에 불만을 경험하여 공감하기 시작하여 경험을 강화합니다.

고통을 피하려면 우리의 자아를 삶과 조화 시키거나 마음을 제어하는 ​​법을 배워야합니다. 우리가 경험하고 싶지 않은 것을 생성하지 마십시오. 어느 정도까지는 두 옵션을 모두 사용할 수 있습니다. 방법을 이해하고 방법을 배우면됩니다..

그러나 지금은 마음이 당신을 사랑하는 사람의 추억으로 되돌려줍니다. 어떤 것, 단어, 이벤트 또는 노래조차도 기억과 경험에 마음을 던질 수 있습니다. 그러한 상황에서 마음을 차분하게 유지하는 법을 배우는 것이 중요하며, 에고의 재교육은 이미 다음 작업 단계입니다..

인간과의 에너지 연결

서로 접촉하는 사람들은 활기찬 연결을 포함합니다. 그리고 더 조밀하고 정서적으로 밝고 접촉이 길수록 이러한 연결은 더 강해집니다. 예를 들어, 차크라를 따른 에너지 연결은 연애 주문에 사용됩니다. 이러한 연결과 에고는 마음을 자극하여 경험을 생성합니다. 모든 사람이 (그가 심령 적이든 아니든) 그러한 연결을 느끼지만 모든 사람이 그것을 알고있는 것은 아닙니다. 당신은 이러한 연결이 가져 오는 감정적 고통을 알고 있을지 모르지만 연결 자체를 인식하지 못할 수도 있습니다..

많은 사람들이 자신을 적절하게 처리하는 방법을 안다면 마음에 대처할 수 있습니다. 그러나 에너지 연결은 이미 더 어렵습니다. 여기에서는 공감 또는 초 심리학자의 개입이 필요합니다..

이별 후 에너지는 두 가지 방식으로 연결됩니다.

  • 먼저. 그들은이 연결에서 두 가지 모두를 정력적으로, 감정적으로 고갈시킵니다..
  • 둘째. 그들은 사람의 의지에 영향을 미치는 마약 물질처럼 행동합니다. 실제로는 잊으려는 사람이 항상 한 방에있는 것처럼 근처에있는 사람의 존재를 매우 연상시킵니다. 비록 그가 그 시간에 다른 도시에서도있을 수 있지만 말입니다. 그러한 연결은 종종 마음을 새로운 감정으로 자극하며 이것은 무한정 계속 될 수 있습니다. 어떻게해야할지 모른 채 제거하려고하면 강화할 수있을뿐입니다..

아마도 많은 사람들이 어떤 작업이든 무엇을 어떻게해야하는지 아는 전문가가 수행해야한다는 데 동의 할 것입니다. 에너지 연결은 그것을보고 느끼는 사람, 감정 이입 (사람의 감정, 감정을 느끼고 그들과 함께 일할 수있는 심령술사), 초 심리학자에 의해 무력화 될 수 있습니다. 그러한 연결을 제거함으로써 우리는 마음에 대한 또 다른 도발의 근원을 배제합니다; 사람에 대한 통제 할 수없는 의존성이 제거됩니다. 다른 사람이 원하는 경우 나머지를 수행 할 수 있습니다..

물론 감정적 경험은 다양한 정도와 방치이며 때로는 사람이 너무 지쳐서 더 이상 스스로 무언가를 할 수 없으며 자신을 위해 몇 가지 기술을 찾고 선택할 수 없습니다. 이러한 경우 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 초 심리학자는 당신에게 맞는 기술을 선택하고, 이미 축적 된 부정적인 것을 제거하고, 마법을 사용하지 않고 당신의 분야를 복원하고 조화시킬 수있을 것입니다. 완전히 피로를 풀기 위해 운전하지 마십시오. 더 오래 당길수록 회복 과정이 더 힘들고 길어집니다..

사랑하는 사람과 헤어진 후 고통에 대처하는 방법

사랑하는 사람과 헤어진 후 고통에 대처하는 방법

이별 기능

각 사람은 자신의 방식으로 분리를 경험하지만 많은 과정이 비슷합니다. 고통을 완화 할 수 있을지 알면서 과정의 정서적 측면의 특징을 강조 할 수 있습니다..

사람

처음으로 연애 실패를 겪은 청년은 힘든 이별을 겪고있다. 경험으로 인한 충격적인 충격으로 인해 그는 모든 단계의 고통을 특히 심각한 형태로 겪습니다. 첫사랑의 경험이 실패하면 자존감을 아프게하고 그 사람을 철회합니다. 청년들은 진정한 감정을 나타내지 않으려 고 침묵하면서 감정적 고통을 겪으며, 이로 인해 더 오래 고통받습니다. 이별에서 회복하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 자신이 감정을 느끼고 경험하도록 허용하십시오.
  • 친구 및 사랑하는 사람들과 이야기하십시오.
  • 새로운 관계로 서두르지 마십시오.
  • 더 자주 고통스러운 생각에서 산만 함.

친구들의 지원으로 어려운 무대에서 살아남는 것이 더 쉽기 때문에 외부 세계와의 거리를 두지 말아야합니다. 소울 토크, 긍정적 인 태도, 새로운 삶의 목표-실패한 사랑에서 고통스럽고 빠른 회복의 3 가지 요소.

소녀

소녀들은 헤어진 후 감정을 다루는 방법을 알고 있습니다. 주저없이 자신의 고통을 표현할 수 있기 때문에 고통의 단계를 더 빨리 통과 할 수 있습니다. 그러나 특히 남자가 시작한 이별은 자존감에 심각한 타격을줍니다.

그것을 회복하기 위해서는 소녀가 자신과 그녀의 매력을 다시 믿는 것이 중요합니다.

성인 남성에게 아내와 이별하는 것은 여성보다 심리적 트라우마입니다. 그러나 그들의 특성으로 인해 더 강한 섹스의 대표자는 내부에서 분노하는 감정을 보여주지 않습니다. 돌이킬 수없는 것을 깨닫고이 행사가 열리는 새로운 기회를 받아들이는 것은 이별의 고통을 덜어 줄 것입니다. 노조가 행복했다고해서 앞으로 더 이상 매혹적인 일이 일어나지 않을 것이라는 의미는 아닙니다..

고통과 고통에서 벗어나기 위해 남자는 자신의 에너지를 창의적인 채널로 보내야합니다. 마지막 결혼 후 공동 자녀가 있으면 그들과 함께 보낸 시간이 고통을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 친구, 동료 및 지인은 어려운시기에 도움을 줄 수있는 사람들입니다..

배우자에게 삶을 바친 후 이별에 직면 한 여성은 즉시 현실을 받아들이지 않습니다. 사실을 부인하고 모든 것을 바꾸고 사랑하는 사람을 돌려 보내려는 시도는 정상적인 현상이며 단계 중 하나입니다. 그것은 당신의 남편과 함께 완전히 고통스럽게 해결되지 않을 것이므로 적어도 고통의 강도를 줄이는 데 도움이 될 기술을 채택 할 가치가 있습니다.

남편과의 관계를 잃은 여성에게는 친구의 지원이 중요합니다. 이를 위해서는 의사 소통이 필요합니다. 이혼 후 새로운 목표와 지침을 찾고 계획과 개발 벡터를 수정해야하며이를 위해서는 심층 분석이 필요합니다.

과거의 실수를 되풀이하지 않고 이혼 후 생활하는 법을 배우는 데 도움이되는이 두 가지 주요 영역 사이의 균형을 유지할 수있는 것이 중요합니다.

연인

남자의 삶에서 특별한 드라마는 그의 여주인이 그를 떠나거나 속임수에 기반한 관계에서 벗어날 때 일어난다. 별거의 고통은 가족의 조화 회복과 관련된 죄책감과 어려움을 동반합니다. 자신의 행복과 사랑하는 사람의 안녕에 대한 개인적인 책임을 이해하면 대처하는 데 도움이됩니다..

정부

삼각 관계의 관계는 가장 취약합니다. 그러나 합법적 인 결혼으로 남자와 관계가없는 연인도 이별의 고통을 겪는다. 결혼 한 남자와 휴식을 취하는 것이 훨씬 더 어렵 기 때문에 연결이 조만간 끝날 것이라는 사실에 대해 스스로를 설정하는 것이 좋습니다. 로맨스가 끝나면 인생에서 자신의 위치를 ​​재고하고 속임수없이 진정한 행복을 가져다 줄 장기적이고 건강한 관계를 찾는 데 자신을 바칠 때입니다..

상심을 포함하여이 세상에 영원한 것은 없다는 것을 깨달으십시오.

"그것도 지나갈 것이다"-그러한 비문이 솔로몬 왕의 반지에 있었다. 전설에 따르면 그는 어린 나이에 반지를 선물로 받았다. 차르는 많은 어려운 순간을 겪어야했고 반지에 새겨진 비문은 가장 어려운시기조차도 영원하지 않다는 것을 깨닫는 데 도움이되었습니다. 삶은 매우 유동적이며 모든 것이 매초마다 바뀝니다. 어제 있었던 사람은 오늘과 전혀 다릅니다. 기쁨도 슬픔도 영원 할 수 없습니다.

과거, 기억, 정신적 고통에 대한 고통을 연장하는 것은 자연스러운 일입니다..

더 이상 감정을 일으키지 않지만 오랫동안 걱정하기 전에 인생에서 다른 불쾌한 순간을 기억하려고 노력하십시오. 그 순간 당신도 세상이 무너진 것 같은 느낌을 받았다는 것을 깨달으십시오. 그러나 모든 것이 지나갔고 더 이상 당신을 흥분시키지 않습니다. 지금 당신이 경험하고있는 고통은 같은 방식으로 지나갈 것입니다. 확실히 통과 할 것이다.

이것은 흥미 롭습니다 : 우울증 퇴치-자세히 설명합니다

절대하지 말아야 할 것

이별에서 하루 만에 회복이 불가능하니 장기적인 회복 작업에 동조해야합니다.

고통을 덜어주고 더 빨리 되 돌리는 데 도움이되는 규칙과 팁 외에도,하지 않는 것이 더 낫다는 일반적인 실수를 아는 것이 중요합니다.

그들이 오래된 사랑을 빨리 잊고 고통을 덜어 줄 수 있기를 바라면서 새로운 관계를 서두르지 마십시오. 사실, 그러한 움직임은 고통을 악화시킬뿐 아니라 심리적 트라우마는 그것이 살 때까지 조화로운 관계를 구축하는 것을 허용하지 않을 것입니다.
너의 감정을 무시하지 말고 고통을 억제 해

죄책감과 자기 비난을 없애기 위해 이러한 감정을 경험하도록 허용하는 것이 중요합니다. 고통은 치유 과정의 일부입니다.
위험한 실수-알코올 치료

알코올 음료는 치유되지 않습니다. 그들은 일시적으로 정신적 고통의 강도를 감소시킵니다. 과도한 소비의 결과는 이미 문제가있는 상황을 악화시킬뿐입니다..
사회적 고립도 잘못된 결정입니다. 당신은 스스로를 닫고 고통의 짐을 짊어 질 수 없습니다. 의사 소통을 통해 고통스러운 단계를 더 쉽게 통과 할 수 있습니다..
헛된 희망을 품지 말고 관계 회복을위한 모든 종류의 옵션을 스크롤해야합니다. 돌이킬 수없는 파열을 부정하면 고통의 기간이 길어지고 더 큰 좌절감을 느끼게됩니다.
고통에 빠져서 자신을 비난하고 일어난 일에 대해 정죄하지 마십시오. 둘 다 이별에 대한 책임이 있으므로 자신과 전 애인을 용서하고 상황을 버리고 계속 진행해야합니다..
전 애인과 관련된 모든 것을 돌보아서는 안됩니다. 공동 사진과 기억을 자극하는 다른 것들로부터 공간을 확보하여 추가적인 외상 요인을 제거하는 것이 좋습니다..
자유 시간이없는 사람들은 이별을 극복하는 것이 더 쉽습니다. 당신은 당신의 일정을 너무 빡빡하게 채워서 고통에 대한 자유 시간이 하나도 없도록해야합니다..

치유하는 데 시간이 걸리므로 빨리 진행될 것으로 기대하지 마십시오.

절망하지 말고 나쁜 경험을 받아들이고 그 가치를 깨닫고 삶을 계속하는 것이 중요합니다. 이별은 인생의 끝이 아니라 새로운 무대, 기회, 지인 및 개인적인 행복의 시작일뿐입니다.!

사랑하는 사람과 이별을 극복하는 방법에 대한 5 가지 심리학자 팁

이 팁을 따르면 사랑하는 사람과의 이별에서 고통없이 살아남을 수 있습니다..

남자를 되 찾으려고 하지마


남자를 되 찾으려고 하지마

사랑하는 남편을 지키려고 애쓰는 여자는 남자 자신이 원하지 않는 한 아무것도 성취하지 못할 것입니다. 그의 결정을 존중해야합니다. 떠나기로 결정한 경우 보관해서는 안됩니다..

여성은 자신에 대한 존경심을 가져야하며, 자신을 모욕하지 말고 동정심을 강요해서는 안됩니다. 이 행동은 그런 불균형 한 연인에게 작별 인사를해야한다는 남자의 의견을 확인시켜 줄 것입니다..

기억을 붙 잡지 마

연인의 관계는 로맨스로 가득 차 있습니다. 커플은 공원에서 산책하고 음악을 듣고 좋아하는 골목과 벤치가 있습니다. 이별 후에는 모두 상처를 입히고 기억을 떠 올릴 수 있습니다..

문제에 대처하려면 삶의 질서를 정리해야합니다. 감사는 아파트의 일반적인 청소로 시작해야합니다.

그를 생각 나게하는 모든 것 (꽃, 선물, 사진)을 제거하는 것이 중요합니다.

집에서 그의 물건을 입을 필요가 없습니다. 도시에있을 때는 이전 애인을 상기시키는 장소를 피해야합니다. 우리는 그에 대해 생각하는 것을 허용하지 말고 중요한 점을 두어야합니다..

부정적인 감정을 없애라

부정적인 감정은 신체적, 정신적 건강에 해롭다

자신의 몸매를 유지하려면 적시에 축적 된 부정성을 제거하는 것이 중요합니다. 울고 싶다면 눈물을 참지 말아야한다. 그것은 상심을 덜어 줄 것입니다

공격성과 분노를 없애기 위해 샌드백으로 체육관에 가입 할 수 있습니다. 해로운 생각을 없애기 위해 Unsent Letter 방법을 사용할 수 있습니다. 소녀는 종이에 전 애인에게 편지를 쓴 다음 수취인에게 보내지 않고 메시지를 파괴합니다..

친구 및 가족과 채팅

힘든 이별 후에는 여유 시간을 이용해 가족과 친구들을 만나야합니다. 이것이 우울증을 예방하는 가장 좋은 방법입니다..

끓는 것을 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 가족 구성원과 문제에 대해 이야기하면 고통을 덜어주고 자신감을 얻는 데 도움이됩니다..

젊은이들과 친해질 수는 있지만 진지한 관계를 시작할 수는 없습니다. 그들은 관점을 가지지 않고 더 많은 고통과 좌절감을 가져올 것입니다. 먼저 정리하고 낡은 상처는 잊어야합니다.

행복과 새로운 관계를위한 프로그램


행복과 새로운 관계를위한 프로그램

이별을 경험하는 것은 새로운 삶의 시작입니다. 모든 부정과 슬픔을 버리고 행복과 성공을 위해 자신을 프로그램하고 이성을 만나기 위해 개방하는 것이 가치가 있습니다.

합당한 사람이 확실히 만날 것이라고 믿는 것이 중요합니다

이별의 고통을 극복하는 방법

사랑하는 사람을 기억하면 항상 아파요. 사랑하는 사람이나 사랑하는 사람이 있었을 때의 추억으로 돌아 가지 마십시오. 마음은 끊임없이 당신을 과거로 되돌릴 것이며, 일어난 일을 받아 들일 준비가되어 있지 않습니다. 그런 상황에서 당신의 마음은 계속해서 당신을 괴롭히는 괴물이되어 과거로 돌아가고, 당신을 의심으로 괴롭 히고, 분노로 당신을 눈 멀게합니다. 따라서 마음을 자극하지 않으려면 그 사람을 상기시키는 모든 것을 제거하십시오. 사진 삭제, 전화 번호 삭제, 메시지 삭제, 선물 숨기기.

시간은 항상 치유되고 몇 달 후에는 상황이 다르게 보일 것입니다. 어떤 기념품이든 한때 즐거운 순간을 기억할 수 있습니다. 그러나 모든 것을 영원히 없앨 것인지 아니면 멀리 떨어진 상자에 넣을 것인지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다..

심리학자의 정신적 고통을 없애는 방법

이것은 나쁜 성적 경험으로 인한 모든 상처가 즉시 치유된다는 것을 의미하지는 않습니다. 하나님은 용서하시지 만 당신의 죄의 자연스런 결과는 그대로 남아있을 수 있습니다.

술에 취한 남자가 전화 부스에 부딪 히고 차를 부수고 팔이 부러지면 회개의기도로 하나님 께 돌아갈 수 있고 용서받을 수 있지만 그는 여전히 의사에게 가서 수리를 위해 차를 넘겨야합니다. 따라서 회개는 실수의 상처를 완전히 제거하지 못합니다. 이 흉터로 어떻게해야할까요?

성경은 모든 일에 정직하라고 가르칩니다. 과거에 자유로운 성생활을했고 지금 곧 결혼 할 예정이라면 잠재적 인 남편이나 아내에게 솔직하게 이야기해야합니다. 결혼 생활에서 옷장에 해골이 없어야합니다..

무엇이었고, 무엇이었고, 그것에 대해 아무것도 할 수 없습니다! 당신이 선택한 사람은 당신에 대한 모든 진실을 알아야합니다. 그렇지 않으면 그와 가족을 시작할 필요가 없습니다. 카드를 보여주세요. 당신이 진정 누구인지에 대해 서로를 받아들이는 것은 결혼 관계의 필수 조건입니다..

또한 잠재적 인 배우자에게 받아 들여지기 전에 자신을 받아들이고 과거를 정복해야합니다. 예를 들어, 나쁜 경험 때문에 섹스에 대한 혐오감을 느낀다면 그것을 숨기지 말고 아무 일도 없었던 것처럼 행동해야합니다. 당신의 상심을 다루기 위해, 문제를 인정하고 그것을 고치도록 노력하십시오..

영적 치유도 포함하는 심리학자의 도움이 필요할 수 있습니다. 기독교인에게는 모든 것이 성경에 대한 깊은 연구에서 시작됩니다. 배우자 간의 친밀한 관계에 대한 성경적 견해가 긍정적이기 때문에 태도가 바뀔 것입니다..

이것은 위대하고 건강한 성적 친밀감과 더불어 하나님이 계획하신 모든 것입니다. 이 문제에 대한 진실을 알면 그것에 대한 부정적인 태도에서 벗어날 수 있습니다. 하나님 께 감사하고 진리와 일치하는 감정을 주도록 구하십시오.

과거의 실수로 인해 비참한 결혼 생활을 할 운명이 아닙니다. 당신은 하나님의 원래 완전한 계획을 따르면, 존재하지 않을 길에서 약간의 돌을 제거하고 비통함을 견디기 만하면됩니다. 그러나 슬퍼하지 마십시오. 예수님은 우리의 약점을 없애고 우리의 잠재력에 도달하도록 도와 주셨습니다.!

우리는 결혼의 단결을 이루는 기둥에 대해 논의했습니다. 섹스가 당신의 유일한 목표라면, 우리가 이전에 이야기했던 모든 것이 당신에게 중요하지 않게 보일 것입니다. 결혼 생활에 필요한 모든 것이 맛있는 음식과 유료 청구서라면 올바른 파트너를 찾으십시오..

결혼 생활에서 화합과 단합을 꿈꾸면 이에 대한 확고한 기반이 있는지 확인하십시오. 평생 헌신의 부담을 견딜 수있을만큼 재단이 충분히 강화 될 때까지 결혼하지 마십시오..

최근 연구에 따르면 한 번도 결혼 한 적이없는 독신자의 87 %가 결혼을 원하거나 평생 결혼을 원합니다. " 그들은 부모님의 이혼을 목격했으며 그들의 경험을 반복하고 싶지 않습니다. 행복한 장기 결혼을위한 첫 번째 단계는 올바른 배우자를 선택하는 것입니다..

사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 방법 : 심리학자의 조언

여성을위한 심리학자의 조언

1 단계. 당신의 감정을 밖으로 "버려라."아무리 이상해도 처음에는 고통받는 것이 더 유용 할 것이다. 직장에서 쉬십시오. 사업에 뛰어 드는 것은 불가능합니다. 많은 실수를 할 가능성이 있습니다. 이 기간 동안 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 혼자서 슬퍼서 이별을 극복하고, 사람이 많지 않은 아침에 공원에서 혼자 걷거나, 울면서 친한 친구가 당신의 말을 듣게하는 것이 더 쉽습니다. 이러한 과정은 "비우기"를 허용하고 새로운 감정을위한 공간을 만들 것입니다. 이제 가장 중요한 것은 상황을 느끼는 것입니다.

그러나 여기서 "우울증"에 대해 엄격한 시간 프레임을 설정하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 오랫동안 부정적인 감정의 함정에 빠질 수 있습니다. 적당히 모든 것이 좋다!

"모든 다리를 불 태워라."아마도 가장 어려운 부분 일 것이다. 우리 조상이 "눈에 띄지 않음-마음에서"라고 말한 것도 당연합니다. 처음에는 헤어진 사람에게 전화를하거나 편지를 쓰는 것이 특히 유혹적입니다. 대부분은 한 가지에 동의합니다-사랑하는 사람과 관련된 모든 것을 제거해야합니다. 처음에는 모든 서신 (SMS 메시지, 소셜 네트워크의 대화)을 삭제하는 것이 유용 할 것입니다. 블랙리스트에 추가하고 업데이트 구독을 취소하는 것도 가치가 있습니다. 이별 후 많은 사람들이 사랑하는 사람의 모든 선물을 제거합니다. 대부분의 경우 이것은 매우 빠르게 도움이되지만 소위 불가항력적인 상황이 있습니다. 예를 들어, 당신과 당신의 전 소울 메이트는 함께 일합니다. 그럼 뭐야? 당신이 좋아하는 것을 그만두고 새로운 것을 찾는 것은 선택이 아닙니다. 적어도 한 달 동안 그 사람과의 접촉을 피하십시오. 심리학자들은 면역력을 개발할 수있는 기간이며 이후 의사 소통이 훨씬 더 쉬울 것임을 입증했습니다..

3 단계 : 도덕적 지원을 포기하지 말고이 상황에서 심리학자와 상담하는 것이 적절할 것입니다. 전문가와의 세션은 저녁 모임을 여자 친구 / 친구와 쉽게 대체 할 수 있습니다. 점진적으로 정상으로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다..

4 단계. 외모가 전부이며, 대부분의 경우 분리의 아픔이 외모에 반영됩니다. 그리고 최선의 방법은 아닙니다. 수면 부족과 스트레스는 눈 아래의 다크 서클, 피곤한 눈의 형태로 즉시 나타납니다. 그리고 많은 사람들이 자신을 돌보는 것을 잊습니다. 따라서 깔끔한 외모. 어떤 경우에도 자신에 대해 잊어서는 안됩니다! 유능한 메이크업, 헤어 스타일, 매니큐어 및 적절하게 선택한 옷장은 자존심있는 여성의 이미지에 있어야합니다. 그리고 이별의 괴로움이 어느 나이에, 적어도 19 세 이상, 적어도 40 세 이상이되었는지는 중요하지 않습니다..

이별은 대단한 일입니다. 항상 필요한 것보다 더 많은 것을주는 것 같습니다. 샘 록웰

남성을위한 심리학자의 조언

  • 1 단계. 친구들과 보내는 시간은 이별을 빨리 극복하는 데 도움이 될 것입니다. 남자는 어떤 것에 열정이 없을 때 한 가지에 집중하기 시작합니다. 여성과는 달리, 그들에게 중요한 것은 친구의 회사이지, 한 사람이 대표하는 개인 심리학자가 아닙니다..
  • 2 단계 : 신체 운동에 참여하기 정기적으로 체육관에 가면 축적 된 아드레날린을 "제거"하는 데 도움이됩니다. 더 강한 성관계에서 분노의 감정은 훨씬 더 빠르고 더 많이 형성됩니다. 따라서 그들은 평화로운 채널로 향해야합니다..
  • 3 단계 : 일에 완전히 몰두 남성은 무거운 생각에주의를 분산시키면서 일에 몰두할 수 있습니다. 일은 배타적으로 유익 할 것입니다.

이별을위한 전제 조건

이별은 결코 쉬운 과정이 아닙니다. 의심, 분노, 고통이 동반됩니다. 개시자는 휴식을 결정하고 상당한 노력을 기울여야하기 때문에 특히 어렵습니다..

언제 떠날 지 어떻게 알 수 있습니까? 모든 것을 파괴하지는 않지만 다시 한 번 관계를 유지하려고 노력합니까? 적어도 한 번 이별을 생각했다면 이것이 첫 번째 경보 호출이라는 것을 분명히 이해해야합니다. 잠재 의식 수준에서는 뭔가 잘못되었다고 느낍니다. 원칙적으로 더 악화 될뿐입니다..

사랑하는 사람과 이별하는 방법을 찾으려고 노력하면 여러 가지 어려움에 직면 할 수 있습니다. 그러나 더 이상 기쁨을 가져다주지 않는 관계는 해로울 수 있습니다. 그들은 불안, 슬픔, 자신과 삶에 대한 불만족을 유발할 것입니다..

관계가 끝나는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 심리학자들은 가장 흔한 상위 5 개.

  • 사랑의 부족. 수년이 지나면 감정이 사라질 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너로부터 호혜성을 느끼지 않거나 당신 자신이 처음에 가졌던 생생한 감정을 경험하지 않습니다.
  • 습관과 거리. 당신은 더 이상 함께 성장하지 않습니다. 중요한 사건, 아이디어 또는 경험에 대해 중요한 다른 사람에게 시간을내어 이야기하십시오. 지루함, 일상적인 느낌이 들었습니다. 관계가 안정적이며 파트너가 아무데도 가지 않는 것처럼 보이며 그러한 조합만이 양쪽에 기쁨을 가져다주지 않습니다..
  • 폭력. 건강한 사랑 관계의 일부가 될 수 없습니다. 여기에는 폭행과 같은 신체적 폭력 만이 포함됩니다. 또한 협박, 끊임없는 비판을 목적으로 조작, 모욕, 힘의 시위를 시도합니다. 당신은 당신의 파트너의 공격적인 행동을 정당화하거나 반증 할 수 있으며, 그가 당신을 대하는 방식을받을 자격이 있다고 스스로에게 말할 수도 있습니다. 그러나 폭력은 관계, 자존감, 신체적, 정신적 건강에 심각한 손상을줍니다..
  • 종속성. 파트너는 자신을 소유하는 습관이 있으며 싸우고 싶지 않습니다. 이것은 알코올이나 마약, 도박 및 함께 생활을 견딜 수 없게 만드는 기타 문제에 대한 중독입니다..
  • 신뢰의 부족. 신뢰는 행복한 노조의 열쇠라고 믿어집니다. 따라서 그의 상실은 관계의 기초를 파괴하는 것이며 의심, 심문, 비난 및 모든 종류의 굴욕적인 점검을 수반합니다..

남자와 헤어진 후 다시 삶으로 돌아가는 방법

이별의 책임이 누구에게 있든 관계없이 사랑하는 사람이 합당하지 않다는 사실을 깨닫게되면 두 사람의 영혼에 고통이 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 종종 일상 생활은 이상적인 관계의 고정 관념을 파괴합니다. 그러나 당신은 부정적인 감정에 빠져들 필요가 없습니다. 왜냐하면 당신은 오랫동안 슬픔의 미로에 갇혀 삶의 밝은 순간을 잃을 수 있기 때문입니다..

남자와 헤어진 후, 마음은 일어난 일에 대한 오해와 그 부정을 흡수합니다. 이별의 고통은 영혼을 감싸고 일상 활동의 수행을 방해합니다. 그 여성은 자신에 대해 확신이 서지 않고 자기 골조가 시작됩니다. 전 애인은 그녀가 별거에 대한 책임이 있다고 주장하므로 자신의 결점을 찾기 시작합니다. 종종 여성은 모든 남성이 반역자라는 결론에 도달합니다..

헤어진 후 우울증

결정을 내리기 전에 자신이 울고 슬퍼 할 수 있도록해야합니다. 모든 부정적인 에너지를 버리는 것이 유용 할 것입니다.이를 위해 당신은 맹세하거나 춤을 추거나 다른 탈출구를 찾을 수 있습니다. 정신적 파괴가 발생한 후에는 정신적 균형 회복으로 넘어갈 수 있습니다. 평온이 오지 않으면 부정적인 생각이 표시된 편지를 써야합니다. 그런 다음 그것을 태우거나 부술 필요가 있습니다. 그것은 당신이 내면의 평화를 얻고 그 사람을 해방시키는 데 도움이 될 것입니다..

이전의 고통이 돌아 오지 않도록하려면 무슨 일이 일어 났는지에 대한 견해를 바꿔야합니다..

모든 것을 필요한 경험으로 받아들이고 이것이 모든 사람에게 발생한다는 것을 이해해야합니다. 모든 사람이 건강하고 살아 있으며 삶은 계속되고 시간이 지남에 따라 이전 과정으로 돌아갈 것이라는 것을 이해해야합니다. 긍정적 인 감정은 사랑하는 사람과의 이별에서 살아남는 데 도움이 될 것입니다.

  • 요가에 가입하십시오.
  • 여행을 가다;
  • 일상 생활에 새로운 것을 가져 오십시오.
  • 스타일리스트와 약속을 잡으십시오.
  • 옷장을 업데이트하십시오.
  • 미용 시술에 빠져보세요.

친구와 함께 쇼핑하기

외부에서 상황을보고 외부인으로서 분석하는 것이 유용합니다. 이러한 성찰은 휴전을 향한 첫 걸음을 내딛는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 강한 감정보다는 절망, 외로움에 대한 두려움이 아닌 이전 연인들에게 관계 갱신에 대한 생각이 더 자주 떠오른다는 것을 명심해야합니다.

자신을 이해하고 불만을 극복하며 다른 사람이 선택할 권리가 있음을 이해해야합니다. 우리는 상황을있는 그대로 받아들이고 유죄를 찾는 것을 중단해야합니다. 이 기간 동안 자신을 위해 일하려는 적극적인 욕구가 깨어납니다. 분리 동기는 매우 강력한 것으로 간주되지만 충동적인 행동을 피하기 위해 자신을 통제해야합니다. 이별의 긍정적 인 측면을 찾을 가치가 있습니다. 여성은 더 이상 다음이 필요하지 않습니다.

  1. 2 인용 요리.
  2. 집 주변의 더러운 양말 수집.
  3. 지속적으로 청소.
  4. 주방 수돗물 수리하라고 알려줘.
  5. 누군가에게 의존하다.

당신의 욕망, 꿈을 기억해야합니다. 아마도 그것들을 구현할 때가되었을 것입니다. 부정적인 것에 머무르는 것은 금지되어 있지만 전문가를 찾아야합니다. 모든 문제에 해결책이 있다는 것을 이해할 가치가 있으며 올바른 접근 방식을 찾을 가치가 있습니다..

분리 단계

소중한 사람과의 이별은 필연적으로 슬픔을 만난다. 그는 특정한 삶의 단계를 가지고 있으며 이것은 그가 회복하고 시간이 지남에 따라 되돌아 올 수 있도록하는 완전히 자연스러운 과정입니다..

당신이 직면해야 할 감정을 이해하기 위해 다음 단계를 자세히 살펴볼 것을 제안합니다.

첫 번째 단계는 충격이며 그에 따른 거부입니다. 이별 후 첫 몇 분, 며칠 또는 몇 주 동안 일어난 모든 일이 곧 끝날 꿈인 것처럼 보일 것입니다. 이것은 누군가의 농담 일 뿐이거나 가까운 장래에 모든 것이 괜찮아 질 것이며 그대로 될 것이라고 생각할 수 있습니다. 문제는 사라지거나 스스로 해결 될 것입니다.

대처하기 쉽지 않은 분노가 나타납니다. 잃어버린 파트너와 지원을 시도하고 가까이있는 가까운 사람들에 대한 많은 분노. 이 기간 동안 사람은 다른 사람을 비난하고 상황과 관계를 방해하려는 증거로 사용되는 단어를 회상 할 수 있습니다. 이것은 신체가 엄청난 양의 아드레날린을 생성하기 때문에 발생합니다. 분노 만이 경험의 강도를 몰아 낼 수있는 고통이 너무 많습니다. 그리고 사랑하는 사람을 포함한 세상의 내면이 파괴되었습니다. 인생 전체가 망가진 것 같고 회복 할 힘이 부족한 것 같습니다.

그건 그렇고, 분노 수준을 테스트 할 수 있습니다..

타협

관계를 되돌릴 수있는 아이디어의 시간. 어떻게 든 동의하고 무언가를 생각해내는 것 등등. 대부분의 경우 재발이 발생합니다. 즉, 전 애인과 이야기하고 먼저 시도해 보도록 요청합니다. 슬픔에 잠긴 사람은 일종의 망상 상태에있는듯한 인상을 줄 수 있습니다. 그의 생각과 아이디어 중 일부는 현실과 전혀 일치하지 않기 때문에. 또는 단순히 너무 모순적입니다.

우울증

감정의 감소, 사람은 일어난 일에 사임하는 것처럼 보이지만 동시에 욕망을 느끼지 않습니다

그는 아무것도 원하지 않고 관심을 끄는 것은 없습니다. 원칙적으로 로봇처럼 행동하고 일하고 생활한다

잠시 동안 그는 슬픔의 이전 단계로 돌아간 것처럼 보일 수도 있습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 이전에 중요했던 것이 더 이상 중요하지 않고 새로운 가치가 아직 개발되지 않은 것입니다..

우리 기사 중 하나에서 주요 우울증의 증상에 대해 읽을 수 있습니다..

적응

말하자면 완성입니다. 본질적으로 그것은 자신에게로의 복귀이자 만족스러운 삶입니다..

따라서 마지막, 다섯 번째 레벨에 도달하고 다시 기뻐하기 위해서는 각 단계를 완료해야합니다. 사람이 자신의 고통을 허용하지 않는 경우가 발생합니다. 이것이 그가 한 단계에 갇혀 수년 동안 "앉아"있는 이유이며, 개인 생활을 확립하려는 모든 시도에서 끊임없이 실패에 부딪칩니다..

당신의 활력을 빼앗는 사람들

가장 큰 에너지 누출의 원인은 관계입니다. 어떤 사람들과의 의사 소통은 우리를 긍정적 인 감정으로 채우고 기분을 향상시킵니다. 다른 사람들은 우리에게 낙관주의, 평화, 평온함을 빼앗 깁니다. 이들은 감정적 뱀파이어라고 불리는 사람들입니다..