밀폐 된 공간에 대한 두려움

인간의 공포의 수많은 "군대"에도 불구하고, 사람들에 대한 공포의 "선택된"대상이 있습니다. 5 대 공포증에는 비합리적이고 강박적이고 통제 할 수없는 좁고 비좁은 공간에 대한 강렬한 두려움이 포함됩니다. 밀폐 공간에 대한 두려움을 밀실 공포증이라고합니다..
세계 보건기구 (WHO)가 발표 한 데이터에 따르면, 다양한 심각도의이 장애 증상은 지구 남성 인구의 5-15 %에 기록됩니다. 다양한 중증도의 밀실 공포증 징후는 여성의 10-20 %에서 결정됩니다..

공황 발작은 규모가 제한적이거나 잠재적으로 건물을 떠나기가 어려운 모든 지역에서 개인에게 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 엘리베이터, 지하철, 일광 욕실 또는 샤워 실에있는 경우 밀실 공포증 위기가 발생할 수 있습니다. 종종 사람이 "비상"출구 (창문)를 통해 나갈 수없는 잠긴 방에 머무르면 심한 공포의 공격이 발생합니다..

이러한 유형의 불안 공포증은 성별과 나이, 사회적 지위 및 재정 상황, 교육 수준 및 IQ에 관계없이 사람들에게 발생할 수 있습니다. 그러나 밀실 공포증은 또한“가장 좋아하는”희생자들을 가지고 있습니다. 광산에서 일하는 광부들은 산사태로 인해 땅속에 수감되는 고통을 개인적으로 경험 한 광부에게서 공간에 대한 공황 공포의 증상이 매우 자주 발생한다는 것이 입증되었습니다. 밀실 공포증은 잠수함에서 복무하는 선원, 특히 잠수함 고장에 대한 강한 두려움을 느꼈던 선원들 사이에서 종종 발견됩니다. 협소 한 공간에 대한 공황 공포는 종종 지진의 결과로 구조물의 폐허 아래에 있거나 적대 행위 중 건물이 파괴 된 후에 발생합니다. 밀실 공포증의 발현은 상황으로 인해 사람이 사회적 고립 상태에있게되는 기간 동안 매우 자주 발생합니다. 이것은 피험자가 교도소 식민지에서 형을 복역하거나 감옥의 네 벽에서 "떠있는 동안"복역하는 상황입니다..

강조해야합니다. 위의 예는 실생활의 정신적 외상 적 상황으로 인해 발생한 밀실 공포증 사례만을 보여줍니다. 그러나 공포증의 진정한 도발 사를 확립하는 것이 불가능했을 때이 장애의 많은 에피소드가 기록되었습니다. 의식적 이해와 이해에서 표현되고 숨겨지는 이유는이 간행물에서 나중에 논의 될 것입니다..

밀실 공포증 : 밀폐 된 공간에 대한 두려움의 원인
현재 의사 나 과학자는 밀폐 공간에 대한 두려움이 발생하고 발전하는 이유를 정확히 설명 할 수 없습니다. 그러나 학계에서는 밀실 공포증의 원인에 대해 많은 이론을 내놓았습니다. 가장 많이 검증 된 가설을 더 자세히 설명하겠습니다..

이유 1
많은 전문가들에 따르면, 밀폐 된 공간에 대한 강박적인 두려움은 개인의 부정적인 개인적 경험의 결과입니다. 밀실 공포증은 종종 어린 시절에 경험 한 강렬한 공포에 의해 유발됩니다. 그러한 경험은 아이가 정말 위험한 물체와 충돌 할 때 또는 갑자기 중요한 사건이 발생할 때 단일 한 두려움과 관련 될 수 있습니다. 그러한 경험의 예는 작은 사람이 집에서 발생한 화재를 목격했다는 사실과 관련된 두려움입니다..

불안감과 위험 감이 결합 된 장기적인 스트레스 상황도 밀실 공포증의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 한 아이가 비 사회적인 가정에 살고 있으며 부모의 영원한 다툼을 관찰하고 어머니가 아버지에게 구타하는 것을 목격합니다. 이 위치에서 그는 보안 감각이 부족하고 아파트의 제한된 공간을 떠나고 싶은 욕구가 있습니다. 시간이 지남에 따라 그러한 환경에 있기를 꺼리는 것은 밀폐 된 공간에 대한 공포의 공포로 변모합니다..

밀실 공포증의 발달을위한 자극은 어린 시절의 정신적 외상 일 수 있습니다. 예를 들어, 부모가 불을 끄고 비좁은 방에 아기를 가둬 두는 상황입니다. 한 문장을 "봉사"하는 동안 청소년은 많은 불쾌한 감정을 경험합니다. 결과적으로 이러한 교육적 조치는 비좁고 어두운 공간에 있다는 기대 자체가 공황 공포를 유발한다는 사실로 이어집니다. 시간이 지남에 따라 조건 반사가 고정됩니다. 밀폐 된 공간에있는 것은 나쁘고 무섭습니다..

밀폐 공간에서 발생한 재앙적인 사건을 경험 한 사람들에게 밀실 공포증이 형성되는 비슷한 이유입니다. 예를 들어 한 사람이 엘리베이터에있는 동안 강도 나 폭력의 피해자가됩니다. 미래에는 그의 잠재 의식이 이곳에서 경험 한 두려움을 확고히 고정시켜 주었기 때문에 이런 식으로 움직이는 것이 불가능해진다..

이유 2
연구에 따르면 밀실 공포증은 다양한 신체 질환 및 신경 병리의 결과 또는 수반 될 수 있습니다. 종종 뇌의 구조에 영향을 미치는 급성 세균 감염은 불안 장애를 유발합니다. 예를 들어 보겠습니다. 1915 년부터 1926 년까지 전 세계를 휩쓸었던 무기력 성 뇌염의 전염병으로 인해 환자는 심각한 정서 장애를 겪었습니다. 증상 중 하나는 밀폐 공간에 대한 두려움이었습니다..

종종 밀실 공포증은 사람이 수술을 받고 병원에 오래 머물렀을 때 나타납니다. 그러나 두 요인 모두 강한 정신적 외상 효과가 있기 때문에 장애가 마취 하의 의학적 개입의 결과인지 아니면 병원의 제한된 조건에서 강제 체류 한 결과인지 여부를 결정할 수 없습니다..

신생아를 돌보는 기간에 임신과 출산 후 밀실 공포증이 나타난 여성 환자의 범주가 있습니다. 이 상황은 여성의 삶 의이 부분에서 일련의 강렬한 호르몬 변화가 발생하여 성격의 정신-정서적 상태에 부정적인 영향을 미친다는 사실로 설명 할 수 있습니다. 게다가 새로 태어난 엄마는 아기를 돌보며 대부분의 시간을 네 벽 안에서 보내야만한다. 규칙적인 수면 부족, 밤에 자주 깨어남, 적절한 휴식 부족, 단조 로움 및 긍정적 인 감정 부족은 신경증 및 정신병의 발달을 유발합니다. 동시에 잠재 의식은 일어나고있는 일에 대한 해석을 "선택"하고, 심리적 불편 함이 "두려워하고 피해야하는"제한된 공간과 정확히 관련되어 있다고 "믿고"있습니다..

이유 3
대부분의 과학자들에 따르면 밀실 공포증 발병의 주된 원인은 사람의 특정한 성격 적 초상화입니다. 정서적 공포의 공격은 모든 것에서 위험을 보는 의심스럽고 불안하며 감수성이있는 사람들에게서 가장 자주 결정됩니다. 그들의 구별되는 특징은 과도한 관심과 불쾌한 증상에 대한 왜곡 된 해석입니다. 예를 들어, 그들은 빠른 심장 박동을 임박한 심장 마비의 증거로 해석합니다. 그러한 hypochondriacal 사람들의 두통은 종양 병리의 증상입니다. 숨가쁨과 기침이 나타나는 것은 돌이킬 수없는 폐 질환의 징후입니다. 우리는 그들이 의도적으로 그리고 의도적으로 신체의 결함을 찾은 다음 파리에서 코끼리를 부풀린다고 말할 수 있습니다..

대부분의 밀실 공포증 환자는 우유부단하고 의존적이며 척추가없는 사람들입니다. 그들은 스스로 결정을 내릴 수 없으며 의존적 인 입장에 만족합니다. 어려움에 적절히 맞서고 새로운 문제를 건설적으로 해결하는 대신 이러한 행위자는 흐름을 따르는 것을 선호합니다..

밀실 공포증의 원인에 대한 흥미로운 연구 결과가 영국 과학자들에 의해 발표되었습니다. 환자의 기억 상실에 대한 연구에서 알 수 있듯이 어린 시절의 대부분의 환자는 과도한 양육 관리로 둘러싸여있었습니다. 먼지 얼룩이 날아가고 경로에서 모든 어려움을 제거하고 결정을 내리고 운명을 세웠습니다. 동시에, 그들의 부모는 높은 수준의 불안감으로 구별되었고 자녀의 건강에 대해 뚜렷한 우려를 나타 냈습니다. 아이는 조상에게서 사소한 일에 대해 걱정하고 중요하지 않은 세부 사항에주의를 기울이는 습관을 채택했습니다. 잠재 의식 수준에서 그는 모방적인 두려움의 습관을 개발했습니다. 나이가 들어감에 따라 무의식 영역에 존재했던 파괴적 프로그램도 강화되었고, 우연의 일치로 잠재 의식은 두려움의 대상으로 좁은 공간에있는 것을 선택했습니다..

밀실 공포증에 대한 또 다른 "특징적인"이유는 사람의 열등감 복합체가 존재하기 때문입니다. 자신의 능력을 의심하고 자신이 비판받을 것이라는 신념으로 대중 앞에 나타나는 것을 두려워하는 불안한 사람은 자신이 지역 사회와의 접촉을 제한하기 위해 고의적으로 논쟁을 시도합니다. 동시에 잠재 의식은 인간의 삶의 질을 높이기 위해 논리적 "투쟁"에 들어가 자신의 잠재력을 드러내도록 돕는다. 이를 위해 정신은 다소 이상한 방법을 선택합니다. 사람이 더 자주 공개되고 자신의 능력을 발휘할 수 있으려면 자신의 거주지에 머무르면서 불편 함을 느낄 수 있도록 조건을 만들어야합니다. 이를 위해 잠재 의식은 좁은 공간에 대한 두려움을 겨냥한이 상황에서 보편적 인 도구 인 두려움을 가지고 있습니다..

밀실 공포증 : 장애의 증상
다른 불안 공포증과 마찬가지로 밀실 공포증은 특정 환경을 예상하거나 기다리거나있을 때 극심한 증상으로 나타납니다. 이 경우 이러한 상황은 크기와 제한된 공간에 제한이 있습니다. 밀실 공포증은 다양한 정도의 증상으로 발생할 수 있습니다..
이 장애가있는 일부 사람들은 제한된 공간에있을 때만 경미한 불안과 경미한 불쾌한 증상을 경험합니다. 다른 때에는 그들은 충만한 삶을 살며 밀폐 된 공간에서 피할 수없는 재난에 집착하지 않는다..

다른 그룹의 환자에서는 공황 공포가 의식을 완전히 포착하여 살지 않고 공황 발작의 공격을 끊임없이 기대하면서 존재하게 만듭니다. 그러한 주제는 무서운 상황을 피하기 위해 최선을 다합니다. 그들의 상상력은 좁은 공간에있는 끔찍한 그림을 그리고 종종 상상의 죽음으로 끝납니다. 밀실 공포증의 또 다른 증상은 환자가 좁은 공간에서 병에 걸릴 수 있다는 믿음을 무조건 받아들이는 것입니다. 논리적 추론이나 건전한 추론은 그러한 집착을 근절 할 수 없습니다..

밀실 공포증이있는 개인은 작은 방에서 자신을 발견하고 공황 발작을 경험합니다. 다리가 제자리에 고정되거나 반대로 그러한 장소를 떠나기 위해 비논리적 인 혼란스러운 행동을 취합니다. 창문이 거의 없거나 전혀없는 방은 특히 밀실 공포증에 위협이됩니다. 여전히 비좁은 방을 방문해야한다면 출구에 더 가까이 앉아 문을 열어 둘 것입니다. 대중 교통으로 이동하면 그러한 대상은 기내 뒤쪽에 앉지 않고 출구 근처에 서게됩니다. 밀실 공포증은 엘리베이터를 사용하지 않고 계단을 높은 층으로 올라갑니다. 그는 압력 실이나 다른 유사한 장치에서 수행되는 의료 조작에 동의하지 않을 것입니다. 그러한 사람은 사우나와 일광 욕실을 방문하지 않습니다. 밀실 공포증은 또한 슈퍼마켓이나 콘서트 홀과 같은 바쁜 공공 장소를 피합니다. 그는 많은 사람들로 인해 필요한 경우 빨리 나갈 수 없다고 확신하기 때문입니다..

무서운 곳에서 개인은 공황 발작 증상의 물결로 덮여 있습니다. 그는 신체 활동이 없더라도 숨가쁨으로 고통받습니다. 그는 공기가 부족하다고 느낍니다. 심박수가 증가합니다. 혈압 지표 감소. 환자는 심한 어지럼증을 느끼고 균형을 유지할 수 없습니다. 발한 증가가 결정됩니다..
공황 발작의 또 다른 증상은 안면 홍조로 대체되는 내부 떨림의 출현입니다. 사지의 떨림이 기록됩니다. 한 사람이 거위 덩어리가 자신의 피부로 기어 오르고 있다고 불평합니다. 가슴 부위에 불편 함과 통증이 나타날 수 있습니다. 밀실 공포증 발작의 빈번한 증상은 메스꺼움, 구토 및 위장의 무거움입니다..

밀실 공포증의 심한 경우에는 단기간의 의식 상실로 실신 할 수 있습니다. 비 현실화와 비 개인화 현상이 나타납니다. 그가 미쳐가는 것처럼 보일 수 있습니다. 죽음에 대한 강박적인 두려움이 합류 할 수 있습니다.
불안한 상태에 지속적으로 머무르는 것은 사람의 삶의 이미지와 질에 영향을 줄 수밖에 없습니다. 밀실 공포증이 심화됨에 따라 사람의 관심 범위가 좁아지고 사회적 접촉 수가 감소하며 노동 성과 지표가 악화됩니다. 시간이 지남에 따라 그는 무기력하고 수동적이며 종종 깊은 우울증에 빠집니다. 밀실 공포증의 슬픈 결과는 사람의 외로움입니다. 왜냐하면 두려움에 휩싸여 가족을 만들고 유지할 수 없으며 정상적인 우정을 유지할 수 없기 때문입니다..

불행히도 종종 언급되는 것을 잊고있는 밀실 공포증의 또 다른 결과는 개인의 건강 악화입니다. 일반적으로 불안 장애는 사람이 항상 우울한 기분에 있고 유리한 결과를 기대하지 않으며 회복을 위해 싸울 준비가되지 않았기 때문에 신체 질환의 진행을 악화시킵니다. 밀실 공포증의 배경에 대해 심혈 관계 질환이 악화되고 고혈압의 진행이 악화되며 소화 기능 장애가 나타납니다. 강박적인 두려움은 주제가 긴장을 풀고 친밀한 만남을 즐기는 것을 허용하지 않기 때문에 삶의 성적인 영역도 크게 고통받습니다..

밀실 공포증 : 밀폐 된 공간에 대한 두려움을 없애는 방법
밀실 공포증의 치료를 시작하기 전에 정신의 다른 병리학 적 상태와 장애를 구별해야합니다. 우선, 의사의 임무는 정신 분열성 인격 장애를 배제하는 것입니다.이 질병은 박해 망상의 영향으로 밀폐 된 공간에 대한 두려움이 특징이기 때문입니다. 이 비정상적인 상태의 주요 차이점은 밀실 공포증으로 환자는 자신에 대한 건강한 비판을 유지하고 강박 적 공포가 근거가없고 비논리적이라는 것을 깨닫습니다. 또한 개인이 박해의 망상으로 인해 붐비는 좁은 장소에 머무르는 것을 두려워하는 환자의 편집증 장애의 존재를 반박해야합니다..

밀실 공포증의 치료는 장애 증상의 심각성, 환자의 전반적인 건강 상태 및 수반되는 신체 병리의 존재 여부에 따라 개별적으로 선택됩니다. 일반적으로 밀폐 공간에 대한 두려움에 대한 치료 프로그램에는 세 가지 요소가 있습니다.

  • 약물 요법;
  • 심리 치료 효과;
  • 최면을 통해 잠재 의식 영역과 협력.
    약물 치료
    약리학 적 약물 치료는 공황 발작의 중증도를 줄이고 환자의 불안감을 없애는 데 목적이 있습니다. 불안 장애 치료의 표준은 벤조 디아제팜 진정제 사용입니다. 그러나이 클래스의 약물을 장기간 사용하면 약물 의존성이 발생하고 질병의 중증도가 악화된다는 점을 명심해야합니다. 따라서 진정제 치료의 최적 기간은 2 주입니다..

    망상 내포물이 부착되면 항 정신병 약이 사용됩니다. 그러나 항 정신병 약을 잘못된 복용량으로 복용하면 뚜렷한 부작용이 발생합니다. 우울한 기분을 없애기 위해 밀실 공포증 환자에게 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 계열의 현대 항우울제를 처방하는 것이 좋습니다. 이러한 약물을 최대 6 개월 동안 장기간 섭취하면 환자의 정신적 정서적 상태가 안정되고 자신의 열등감에 대한 생각이 사라집니다..

    보조 요법으로 B 군의 비타민이 함유 된 비타민 복합체를 사용합니다. 또한 초본 유래 진정제를 정기적으로 복용하는 것이 적절할 것입니다. 이는 불안, 과민 반응을 제거하고 사람에게 평화를 줄 수 있습니다..

    심리 치료
    심리 치료는 밀폐 된 공간에 대한 두려움의 비합리적인 요소를 제거하는 것을 목표로합니다. 의사는 환자에게 자신의 상태의 특성을 설명하고 고통스러운 증상의 발생 가능한 원인을 지적하며 비좁은 방에 대한 두려움이 많은 동시대 사람들에게 내재되어 있다고 확신합니다. 심리 치료 세션 동안 환자는 불편함에 저항하고 공황 발작을 예방하는 방법에 대한 기술을 습득합니다..

    심리 치료를 통한 치료에는 내담자 이완 기술, 사고의 파괴적 요소를 차단하고 변형하는 방법을 가르치는 것도 포함됩니다. 심리 치료에는 다양한 호흡 운동과 같은 이완 요법, Jacobson 방법에 따른 점진적 근육 이완, 명상 연습이 포함됩니다..

    최면 치료
    밀실 공포증의 치료에는 최면 세션을 포함하는 것이 좋습니다. 이것은 무질서의 진정한 범인을 식별하는 데 필요하며, 이는 의식이 변경된 상태에서 최면 트랜스 상태에서만 달성 될 수 있습니다. 수면과 깨어남 사이에서 의식에 의해 구축 된 보호 장벽이 제거되고 정신의 깊은 부분 인 잠재 의식에 대한 방해없이 접근 할 수 있습니다. 사람의 개인 역사에 대한 모든 정보가 저장되는 것은 무의식적 인 영역에서, 의지의 노력으로 기억에서 추출 할 수없는 경우가 많습니다..

    밀실 공포증의 진정한 원인을 확인한 후 정신 외상 요인에 대한 환자의 태도를 바꾸는 작업이 수행됩니다. 최면 치료의 또 다른 연결 고리는 제안 행위입니다. 언어 적 태도의 도움으로 사람은 두려움과 불안감이없는 건설적인 사고 프로그램을 확고히 고칩니다..


    결론적으로 밀실 공포증은 비 전통적인 치료법으로는 극복 할 수없는 교활한 질병이라는 점에 주목해야한다. 동종 요법을 사용하고, 약초를 준비하고, 치료사 및 치료사를 방문하는 것은 밀폐 된 공간에 대한 두려움을 극복하는 데 도움이되지 않습니다. 또한 대부분의 환자에서 강박적인 두려움을 스스로 없애려고하면 반대 효과가 발생한다는 점도 지적되어야합니다. 비이성적 인 불안을 없애는 대신 더 어려운 경험과 고통스러운 감각만을 얻습니다. 따라서 우리는 결론을 내립니다 : 밀실 공포증의 치료는 환자와 질병을 극복하기 위해 올바른 전술을 선택할 수있는 경험이 풍부한 의사의 공동 작업을 포함합니다..

    밀실 공포증이란 무엇이며 밀폐 된 공간에 대한 두려움에 대처하는 방법?

    밀실 공포증은 논리적 설명이없는 밀폐 된 공간에서 공황을 동반하는 정신 장애입니다. 비좁은 낮은 방, 엘리베이터, 창문이없는“청각 장애인”방에서 두려움은 여러 번 증가합니다. 이 공포증이있는 사람들은 슈퍼마켓이나 비슷한 장소에있는 많은 쇼핑객들에게 불편 함을 느낍니다. 그들은 공포의 공격을 유발하는 상황과 종류의 활동에서 벗어나기 위해 가능한 모든 방법을 시도합니다. 정신 장애는 집을 떠나는 것을 거부하는 것을 포함하여 개인의 행동과 습관을 변화시킵니다..

    밀실 공포증이 발생하는 이유

    대부분의 인간의 두려움은 위협을 수반하는 상황에 기반합니다. 두려움은 자기 보존을위한 수정 된 본능입니다. 밀실 공포증, 진화론에 따르면 무엇일까요? 두려움은 잠재적으로 위험한 상황에 참여하지 못하도록 경고하는 일종의 보호 요소입니다. 조상들은 좁은 공간을 두려워했고, 붕괴 가능성과 관련하여 지하 좁은 통로와 동굴을 따라 이동할 위험이있었습니다. 유전 수준의 경험은 현대 인류 대표에게 전달되었습니다..

    두 번째 위험 요소는 뇌 기능 장애입니다. 수행 된 테스트는 밀실 공포증으로 고통받는 사람들의 경우 긍정적이고 부정적인 감정의 생성을 담당하는 오른쪽 편도체의 감소로 나타납니다. 전두 핵은 변연의 다른 구획으로 충동을 전달하여 심장 박동을 가속화하고 호흡 곤란을 유발합니다..

    실내 아동기 외상은 문제의 장애를 일으킬 위험이 있습니다. 기억은 지워질 수 있지만 잠재 의식에서는 숨겨진 감정, 즉 삶에 대한 걱정, 절망의 증후군을 일으 킵니다. 환경이 과거의 경험을 상기 시키면 몸은 상황을 반복합니다. 성인기에 외상 후 밀실 공포증이 발생했습니다. 예를 들어, 산사태에서 살아남은 광부 또는 동굴 탐험가.

    지나치게 의심스러운 부모는 자녀의 밀폐 공간에 대한 두려움을 갖게 될 위험이 있습니다. 이것은 엘리베이터가 위험하고, 옷장이 어둡고, 지하실이 춥다는 지속적인 경고 때문입니다. 문구의 논리적 의미는 시간이 지남에 따라 사라집니다. 성인은 닫힌 공간이 안전하지 않다는 잠재 의식을 가지고 있습니다..

    밀실 공포증은 때때로 발견 또는 극적인 변화에 대한 갈증으로 인해 촉발됩니다. 과학자들은이 질병에 걸린 사람들이 횡포 한 성격을 가지고 있으며 본질적으로 활동적이고 호기심이 많다는 것을 발견했습니다. 그들의 두뇌는 생산적인 활동을 필요로하고, 발견에 초점을 맞추고, 안정성에 중요.

    밀실 공포증 (공포증)과 반대되는 사람들은 편안함을 선호하고 변화에 대해 부정적인 태도를 보입니다. 개인의 두려움은 거리, 시장 및 기타 대규모 모임에서 나타납니다. 이 진단이 밀폐 공간에 대한 두려움의 대립이라고 주장하는 것은 전적으로 옳지 않습니다..

    밀폐 공간에 대한 두려움의 잠재적 위험

    두려움과 함께 정신 장애에 걸리기 쉬운 사람들에게 이것이 무엇인지 알 가치가 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

    • 다량의 카페인 (불안증, 심박수 증가);
    • 알코올 남용, 마약 복용 (뇌가 독소의 영향을 받고 정신이 과부하 됨);
    • 체계적인 어린이 협박은 심각한 외상으로 가득 차 있으며 그 결과는 성인기에 나타납니다.
    • 자녀에게 자신의 두려움에 대해 이야기합니다.
    • 밀실 공포증은 공포 영화에 과도하게 중독 된 사람들에게서 자주 발생합니다. 특히 음모가 엘리베이터, 어두운 방 및 유사한 장소와 관련된 경우 더욱 그렇습니다..

    밀실 공포증의 증상

    좁은 공간에 대한 두려움의 이름은 무엇입니까, 모두가 알아야합니다. 다음은 질병에 특정한 요인입니다. 사람은 빈번한 두려움과 불편 함, 엘리베이터, 작은 방, 지하실 또는 창문이없는 다른 방에 들어가는 경우.

    밀실 공포증 증상의 심리적, 신체적 특성은 진단 섹션에 요약되어 있습니다. 질병의 증상에는 닫힌 공간에 대한 두려움이있는 개인의 행동 뉘앙스도 포함됩니다.

    • 구내에는 출구가 근처에 있습니다.
    • 문이나 창문을 닫지 마십시오.
    • 폐쇄되거나 "청각 장애인"방에서 그들은 눈에 띄게 걱정하고 자신을위한 장소를 찾지 못합니다.
    • 특히 러시아워에는 대중 교통을 이용하지 마십시오.
    • 엘리베이터와 긴 줄을 피하십시오.

    5 개 이상의 뚜렷한 징후가 있으면 밀실 공포증 발작이 공황 발작으로 발전합니다. 심리학자 또는 심리학 분야의 다른 전문가에게 연락해야 할 필요성은 이러한 증상의 징후로 입증됩니다. 이것이 제 시간에 이루어지지 않으면 질병의 진행이 악화되고 만성 단계로 발전합니다. 개인이 우울 해지고 무기력 해지며 의사 소통을 피하고 행동을 근본적으로 바꿉니다..

    공포증 증상 진단

    제한된 공간에 대한 두려움은 자신의 능력에 대한 자신감 부족, 일부 성격 특성의 변화, 우울하고 편집증적인 과정과 같은 유사한 계획의 다른 표현과 구별되어야합니다..

    밀실 공포증의 심리적 및 신체적 징후 :

    • 사지의 경련과 불쾌한 오한;
    • 빠른 호흡;
    • 빈맥;
    • 편두통;
    • 질식에 대한 두려움, 방을 떠날 수 없음, 자신을 통제하는 능력;
    • 발작을 유발하는 상황에 대한 두려움;
    • 피부의 창백함 또는 발적;
    • 조정 부족;
    • 활동적인 불안 상태 또는 무감각 상태.

    밀실 공포증은 Spielberger-Hanin 검사로 진단됩니다. 클라이언트는 작업에 대한 답변의 네 가지 버전 중 하나를 선택합니다. 합계는 특수 키를 사용하여 계산됩니다. 75 점에서 질병 위험이 45 점 이상이면 밀실 공포증에 공황 발작이 추가됩니다..

    MBK-10 진단

    다음 징후가 모두 충족되면 표시된 장애가 발생합니다.

    • 심리적 또는 식물성 증상과 함께 불안이 있습니다.
    • 망상이나 강박적인 생각은 불안을 표현하는 주된 이유가 아닙니다.
    • 스트레스는 제한된 공간이나 많은 사람들이있을 때만 활성화됩니다.
    • 두려움의 발달에 기여하는 과정의 중간 정도의 회피가 있습니다..

    검사 후 F40.00 또는 F40.01 진단 (공황 증상 유무 / 공포증).

    밀실 공포증 발작을 없애는 방법

    공포의 정도를 줄이고 공황 발작을 예방하는 심리학자의 권고에 따라 문제의 질병으로 고통받는 사람을 도울 수 있습니다.

    1. 중립적 인 주제에 대한 커뮤니케이션. 비합리적인 것만 큼 안전한 두려움을 과도하게 설득하지 마십시오. 즐거운 일이나 이벤트에 집중하면서 공통된 대화 주제를 찾는 것이 더 좋습니다..
    2. 터치의 힘. 사랑하는 사람이 밀폐 된 공간에 대한 두려움으로 고통받는 경우 포옹과 뇌졸중이 최대 스트레스를 완화하는 데 도움이됩니다. 마음을 진정시키는 역할을하면서 심장 박동수를 정상화하는 데 도움이되도록 함께 호흡하십시오..
    3. 큰 미소를 지었다. 이 기술은 두려운 충동과 신체 반응을 대조하여 작동합니다. 몇 분 후에 공황이 가라 앉습니다..
    4. 농도의 변화. 밀실 공포증은 모든 관심을 경험에 집중합니다. 현실로 되돌릴 필요가 있습니다. 이를 위해 동료 여행자의 얼굴, 그림, 엘리베이터 액세서리 등에 초점을 맞추도록 요청합니다. 몇 분 동안 모든 작은 세부 사항을 공부하고 눈을 감고 당신이 한 일을 소리내어 설명해야합니다. 아이들은 누가 더 독특한 기능을 찾을 수 있는지를 고려하여 일종의 게임 플레이에 참여합니다..
    5. 많은 사람들이 밀실 공포증이 무엇인지 일반적인 용어로 알고 있습니다. 그러나 최신 장치를 사용하여 증상을 제거 할 수 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 가족에게 전화하고, 사진을 검토하고, 좋아하는 게임을하면 두려움을 줄이는 데 도움이됩니다..
    6. 호흡 운동. 복식 호흡은 많은 도움이됩니다. 천천히 흡입하면 배가 부풀어지고 숨을 내쉬며 입술 "오리"를 통해 천천히 내뿜습니다. 스트레스의 결과로 축적 된 부정적인 것이 나오는 것을 상상할 수 있습니다..
    7. Singing Speech Center 활성화로 불안감 감소.

    밀실 공포증을 치료하는 방법

    그 사람은 문제가 저절로 사라지지 않을 것이라고 이해할 수있는 형태로 설명됩니다. 몇 번의 세션으로 장애를 제거 할 심리학자를 만나야합니다. 이 경우 입원이 필요하지 않습니다.

    밀폐 공간에 대한 두려움에 대한 특별 대우 :

    1. 믿음의 변화. 전문가는 고객의 모달 감각 (시각, 촉각, 청각)을 사용합니다. 그들은 잠재 의식을 바로 잡기 위해 고안된 채널 역할을합니다. 치료사-커뮤니케이터는 제어 단어와 구문을 사용하는 텍스트를 작성합니다. 임팩트는 밀폐 된 공간에서 위험이 없는지 확인하기위한 것입니다..
    2. 최면 요법은 밀실 공포증을 치료하는 효과적인 방법입니다. 전문 최면 사 심리학자 Baturin Nikita Valerievich는 여러 세션에서 두려움을 덜어줍니다. 그는 장애의 근본 원인을 찾는 과정에서 완전히 이완 될 때까지 클라이언트를 트랜스 상태에 둡니다. 최면술사는 고전적인 시스템 (명확하고 명확한 명령) 또는 에릭 소니 언 방법 (사람의 잠재 의식 수준에서 이미지와 그림 작업)을 사용합니다..
    3. 신경 언어 프로그래밍. 이 경우 밀실 공포증은 인간의 뇌에 공포와 관련된 중요한 상황을 주입함으로써 평준화됩니다. 클라이언트는이 이미지에 포함되지 않습니다. 그런 다음 그가 자랑스럽고 차분하며 문제를 완전히 제거하는 다채로운 이미지가 만들어집니다. 첫 번째 요소는 크게 표시되고 두 번째 요소는 작고 눈에 띄지 않습니다. 그들은 손을 흔들면서 일종의 조작을 수행 한 후 원하는 이미지가 증가함에 따라 그림이 장소를 바꿉니다..
    4. 행동 접근 방식으로 밀실 공포증 치료. 절차는 단계적으로 수행됩니다. 전문가의 감독하에 사람은 엘리베이터 카와 같은 밀실 공포증 환경에 배치됩니다. 처음에는 몰입이 몇 초 동안 지속되며 세션 시간이 점진적으로 증가합니다. 과제는 클라이언트가 스트레스가 많은 환경에서 자신을 제어하고 긴장을 풀고 추상화하는 방법을 배울 수 있도록하는 것입니다. 프로세스의 어느 단계에서나 패닉이 발생하면 수업이 일시 중지되고 쉬운 상황으로 돌아갑니다..
    5. 자동 훈련. 이 기술은 근육 이완, 자기 최면을 기반으로합니다. 효과면 에서이 기술은 최면 요법과 비교됩니다. 차이점은 잠재 의식과 개인의 마음이 함께 작동하고 치료에 직접 도입되고 독립적으로 연구 과정을 향상시킬 수 있다는 것입니다. Autogenic 운동은 밀실 공포증의 생리학을 최소화하면서 부교감 신경 NS 기능을 증가시킵니다.

    닫힌 공간에 대한 두려움을 성공적으로 제거하는 것은 이에 대한 고객의 욕구, 전문가의 적절한 경험과 자격, 지정된 권장 사항 준수에 달려 있습니다..

    약물로 공포증을 치료하는 방법

    약물 치료에는 여러 약물 그룹이 사용됩니다.

    1. 진정제 (Gidazepam). 그들은 중추 신경계의 부분에 정신 진정 효과가 있고 뚜렷한 진정 효과가 있으며 골격 근육을 이완시킵니다. 마이너스-중독성, 전문 예약 필요.
    2. 트리 사이클린 범주 (이미 프라 민)의 항우울제는 신경 채널에 의한 아드레날린의 역 방출을 방지하고, 정신을 안정시키고, 세로토닌 (좋은 기분의 호르몬)의 분해를 방지합니다. 복용 후 두려움과 우울증의 활성화가 감소합니다. 6 ~ 7 일 후 효과 변경.
    3. 폐쇄 공포증을 치료하기 위해 베타 차단제 (아테 놀롤)가 사용됩니다. 약물은 아드레날린에 대한 수용체의 민감성을 감소시켜 불안의 발현을 줄이고 심장의 활동을 안정화시킵니다..

    밀실 공포증 예방

    긴장이 심한 경우 발레리 안, 익모초 달인, nottu, Fitosed 컬렉션과 같은 동종 요법 또는 약초 ​​요법을 복용하는 것이 좋습니다..

    스포츠는 두려움을 일으킬 가능성을 크게 줄입니다. 일반 단지에는 다음이 포함됩니다.

    • 아침 운동;
    • 피트니스 수업;
    • 매일 최소 30 분 동안 도보로 걷기;
    • 팀 및 무술 스포츠 예술;
    • 댄스.

    밀실 공포증이 발생한 후에는 장시간 수면, 명상, 물 및 호흡 절차, 정원 가꾸기를 통해 회복이 촉진됩니다. 적절한 영양은 질병 예방에 중요한 역할을합니다. 식단에는 해산물, 올리브 오일, 호박씨, 견과류, 당근, 살구, 사과가 포함됩니다. 그들은 뇌에 좋고 많은 단백질과 비타민을 함유하고 있습니다.

    하루에 8 시간 이상 수면을 취하면 밀실 공포증은 덜 흔합니다. 정기적 인 완전한 성생활은 혈관, 심장의 기능을 향상시키고 신체에 "쾌락"의 충동을주는 세로 틴과 엔돌핀의 생성에 기여합니다..

    밀실 공포증, 그것이 어떤 종류의 질병인지는 위에서 자세히 논의되었습니다. 질병에 대한 다른 치료법이 있습니다. 최면 요법 및 유사한 기술이 효과적인 것으로 간주됩니다..

    밀실 공포증 : 밀폐 된 공간에 대한 두려움

    사람이 노출되는 수많은 공포증 중에서 밀실 공포증은 첫 번째 장소 중 하나입니다. 이것은 폐쇄되거나 비좁은 공간에 대한 강하고 병리적인 두려움으로 나타나는 정신 장애입니다. 밀실 공포증이있는 사람들은 창문, 샤워 실, 상점의 탈의실, 엘리베이터, 구획 또는 지하철을 타고, MRI 스캔을 받고, 비행기를 타지 않는 작은 방에 들어가는 것을 두려워합니다..

    그들이 자신의 의지에 반하여 거기에 도착하면 가장 불쾌한 감정을 많이 경험합니다. 그들의 강도는 다를 수 있습니다. 밀실 공포증이 가능한 한 최선을 다해 싸우려고하는 다소 강한 불편 함에서부터 극복 할 수없는 모든 것을 소비하는 공황 공포에 이르기까지..

    이 병리학은 전 세계 인구의 약 15 %에 영향을 미치며 심각한 형태로 3 ~ 6 %의 사람들에게 발생합니다. 더욱이 여성은 남성보다 밀실 공포증을 2 배 더 자주 앓고 있습니다. 이것은 공정한 섹스가 통제 할 수없는 감정이 증가했기 때문입니다. 기본적으로 밀폐 공간에 대한 두려움은 25 ~ 45 세의 사람들에게서 발생하지만 어린이도 이로 인해 고통받을 수 있습니다. 그들은 그 표현을 가장 힘들게 견뎌냅니다..

    밀실 공포증은 또한 혼잡에 대한 두려움이기 때문에 많은 사람들이 모이는 방, 예를 들어 콘서트, 혼잡 한 교통 수단 또는 상점과 같이 모두가 너무 가까운 많은 군중에서 고통받는 사람들은 불편 함을 느낍니다.... 두려움이 너무 강하고 불쾌하면 사람들은 그러한 활동에서 얻을 수있는 이점에도 불구하고 그러한 상황을 피하기 시작합니다..

    가장 심한 경우에는 밀폐 된 공간에 대한 두려움이 너무 강 해져서 지배적 인 감정이되고, 그 사람의 성격을 완전히 정복하고 더 나아지지 않게 변형시킵니다. 밀실 공포증은 습관을 근본적으로 바꾸고 집을 떠나는 것을 거부 할 수도 있습니다. 그들은 다시 공황 공포를 경험할 수있는 잠재적으로 위험한 상황에 빠지지 않기 위해 자발적인 은둔 성을 선택합니다..

    자격을 갖춘 전문가의 도움이 필요한 것은 공포증으로 인해 정상적으로 생활하지 못하는 사람들입니다. 심리 치료사는 공포증을 일으킨 원인을 이해하고이를 제거하기위한 치료를 제공합니다..

    밀실 공포증의 원인

    밀실 공포증은이 상태를 유발할 수있는 특정 성격 특성과 구별되어야합니다. 예를 들어, 너무 불안하고 의심스럽고 수줍음이 많은 사람들의 경우 낯선 사람들과 함께 비좁은 방에 있으면 공황 상태가 될 수도 있습니다. 그러나이 경우 이러한 부정적인 감정은 밀폐 된 공간에 대한 두려움이 아니라 열등감 콤플렉스 또는 정상적인 행동과 유사한 다른 일탈로 인해 발생합니다..

    밀실 공포증은 밀폐 된 공간에 대한 두려움입니다. 사람들이 그 안에있을 필요는 없습니다. 사람이 좁고 좁은 공간에 있기 때문에 발생합니다. 이 경우 공포가 공포로 변하는 것은 강박적이고 비논리적이라고 할 수 있습니다..

    공포증의 원인은 서로 다르며 서로 결합 될 수 있습니다. 주된 두려움은 먼 조상으로부터 물려받은 죽음에 대한 두려움입니다. 고대에는 함정에서 빨리 빠져 나가는 능력은 생명의 보존을 의미했고 무능력은 죽음을 의미했습니다. 이제이 상황은 더 이상 관련이 없지만 현대인의 삶에 대한 두려움은 폐쇄되고 비좁은 공간과 밀접한 관련이 있습니다..

    밀실 공포증의 또 다른 이유는 개인 공간을 침해하여 각 사람에게 일정량을 차지하기 때문입니다. 크기가 클수록 장애가 발생할 가능성이 높아집니다..

    밀실 공포증은 형벌로 부모가 화장실이나 욕실, 옷장과 같이 어둡고 비좁은 방에서 그들을 닫을 때 인상적인 아이들에게서 종종 발생합니다. 이 기간 동안 아동이 학대를 받으면 장애가 발생할 위험이 높아집니다. 밀폐 된 공간에 대한 두려움은 아기가 길을 잃고 부모없이 오랫동안 혼자있을 경우에도 나타날 수 있습니다..

    밀실 공포증은 부적절한 양육의 결과 일 수 있습니다. 불안하고 의심스러운 어머니가 자신도 모르게 자녀에게 두려움을 심어주고 닫힌 방에서 놀거나 심지어 들어가는 것을 금지하는 경우입니다. 시간이 지남에 따라 그러한 경고의 대량은 작은 사람에게 지속적인 두려움을 형성하며 이미 성장한 경우에도 그와 함께 남아 있습니다. 이 이유의 중요성은이 공포증이 종종 유전되고 여러 세대의 가족에서 발생한다는 사실에 의해 확인됩니다..

    밀실 공포증이 나타나는 이유는 인간 두뇌 발달의 생리적 장애가 될 수도 있습니다.이 장애에 걸리기 쉬운 사람들의 경우 오른쪽 편도체의 크기가 정상인보다 훨씬 작습니다. 그녀는 불안과 두려움의 감정과 그에 대한 기억의 보존을 담당합니다..

    공포증은 성인이 붕괴 후 광부 또는 지진에서 살아남은 사람들과 같이 폐쇄되고 너무 비좁은 공간에서 강제 체류를 경험 한 경우에도 발생할 수 있습니다..

    또한 밀실 공포증은 신경증, 심각한 질병, 유기적 뇌 손상 또는 병적 출산의 결과 일 수 있습니다..

    사람의 성격도 밀실 공포증의 발달에 중요한 역할을합니다. 정신적으로 안정된 개인보다 두려움에 더 취약한 지나치게 인상적이고 의존적이며 우유부단 한 사람들에게서 종종 발생합니다..

    공포증 증상

    사람이 밀실 공포증의 발작을 경험할 때, 그들의 몸은 아드레날린을 혈류로 방출하여 상황에 반응하여 심박수와 호흡 수를 증가시키고 혈관을 수축시킵니다. 이러한 변화는 많은 불안 공포증 장애의 특징 인 생리적 증상의 출현으로 이어집니다. 이들은 다음과 같은 식물성 혈관 증상입니다.

    • 빠른 심장 박동과 호흡;
    • 현기증;
    • 사지 마비 및 떨림;
    • 마른 입;
    • 가슴 통증과 압박감;
    • 근육 약화;
    • 다한증;
    • 오한 또는 발열;
    • 구역질;
    • 얼굴 피부의 충혈;
    • 호흡 곤란;
    • 복부 경련;
    • 공황 발작;
    • 의식 소실.

    불쾌한 증상을 완화하기 위해 밀실 공포증은 공포의 공격을 일으킨 방을 빠르게 나 가려고합니다..

    공포증에 걸린 사람이 의사에게 가지 않고 필요한 치료 과정을 거치지 않으면 그의 정신 장애는 점차 만성 형태로 변합니다. 그러한 환자의 삶은 공황 공포에 절대적으로 의존하게되며, 사회적 접촉과 관심 범위가 좁아지고 종종 우울증이 발생합니다. 이러한 상황에서는 유능한 치료를 수행 할 전문 심리 치료사 만 도울 수 있습니다..

    밀실 공포증 치료

    밀실 공포증은 약물 요법에 잘 반응하지만 이것이 유일한 방법은 아닙니다. 심리학 자나 심리 치료사와 대화하는 것은 밀폐 된 공간에 대한 두려움을 치료하는 또 다른 좋은 방법입니다. 전문가는 환자의 불안 장애를 완화하기 위해 여러 가지 기술을 사용합니다. 다음과 같은 효과적인 심리 치료 방법입니다.

    • 최면;
    • 신경 언어 프로그래밍;
    • 게 스탈 트 요법;
    • 전신 가족 요법;
    • 인지 요법;
    • 자기 최면 및 이완 기술.

    치료 과정에서 의사는 환자 자신이 알지 못하더라도 외모의 원인을 찾고 두려움과 적절하게 관련되는 방법을 설명합니다. 환자는 점차 그를 괴롭히는 공포증을 제거하고, 밀폐 된 공간에 대한 두려움이 발생할 수있는 상황에서 더 자신있게 반응하며, 이전에 그에게 공포와 공포를 일으킨 원인과 더 쉽게 관련되는 법을 배웁니다..

    물리 치료 기술은 또한 밀실 공포증 치료에 좋은 효과가있어 불안 수준을 낮추고 밀폐 된 공간에 대한 또 다른 공포 공격을 예방할 수 있습니다 : 적절한 호흡과 이완 기술.

    밀실 공포증을 제거하는 데 필요한 세션 수는 각 개별 사례에서 전문가가 결정합니다. 치료되지 않은 질병으로 공포증의 증상이 감소하지만 완전히 사라지지는 않기 때문에 치료 과정을 끝까지 완료하는 것이 중요합니다. 얼마 후 그들은 다시 돌아 왔지만 더 강렬한 형태로 돌아 왔습니다. 이를 방지하려면 전문의가 처방 한 치료를 계속해야합니다..

    밀실 공포증의 경우마다 다릅니다. 당신이나 당신의 친척이 밀폐 된 공간에 대한 두려움과 같은 병리에 직면했다면, 그 병에 홀로 두지 말고 삶의 질을 떨어 뜨리지 마십시오. Irakli Pozharskiy는 공포증을 치료하는 심리학자이자 심리 치료사입니다. 전문가와 협력하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다..

    밀실 공포증-밀폐 된 공간에 대한 두려움 : 살아가고 싸우는 방법

    "밀실 공포증"이라는 단어가 러시아의 선구자였던 같은 이름의 회사와 연결되게하여 실제로 흥미로운 퀘스트 네트워크를 만들면 운이 좋은 것입니다. "마취", "철의 심장"퀘스트에 참여한 사람들은 오랜 시간 동안 테스트 된 드라이브와 아드레날린을 기억하며 많은 인상을 받았습니다. 그러나 밀폐 된 공간에 대한 병적 공포로 고통받는다면 훨씬 더 심각합니다-밀실 공포증.

    예를 들어, 작은 방에있는 사람은 생명, 위험에 대한 위협을 느끼고 공간을 확장하고 여기에서 벗어날 수 없습니다. 그는 당황하고 질식하며 호흡을 안정시킬 수 없습니다. 그는 떨리고 구토하기 시작하고 몸은 땀으로 덮여 있으며 이마는 식은 땀이 나고 압력이 높아지고 심장이 가슴에서 튀어 나옵니다. 가장 유쾌한 상태가 아닌 동의.

    자멸로 이어질 수있는이 정신 장애를 없애려면 제때에 그것을 인식하고 뿌리를 이해하며 전문가의 도움을 받아 성공적으로 극복해야합니다..

    밀폐 된 공간에 대한 공포증

    밀실 공포증은 다른 병리학 적으로 증가 된 공포의 발현과 마찬가지로 세 단계로 발전합니다.

    1. 자기 보존의 본능. 사람이 위험하거나 이해할 수없는 것에 반응하는 것은 자연스러운 일입니다. 그는 자신을 구하기 위해 현재 상황에 적합한 조치를 취합니다..
    2. 무서움. 이 반응은 첫 번째 반응과 달리 건설적이지 않습니다. 개인은 혼란스럽고 무감각하며 무엇을해야할지 모르고 혼란스럽고 심지어 미쳐 버립니다. 이 모든 것은 그에게 재앙이 될 수 있습니다..
    3. 공포증은 가능한 위험과 허구의 위험에 대한 부적절한 반응입니다. 이것은 정상적인 병리와는 거리가 먼 비대해진 두려움입니다..

    밀실 공포증과 관련하여 닫힌 공간에 대한 두려움은 좁은 공간뿐만 아니라 다음과 같은 것으로 이해되어야합니다.

    • 교통 체증;
    • 일광 욕실;
    • 바이오 및 크라이 오 카메라;
    • 샤워 및 리프트 캐빈;
    • 육지, 항공, 해상 차량, 지하철;
    • 건물 외부 및 내부의 혼잡 한 장소 (거리, 광장, 콘서트 홀);
    • 닫힌 문과 창문이있는 작거나 큰 방.

    물론 이것은 가능한 "위험"의 전체 목록이 아닙니다. 밀실 공포증은 가능한 모든 방법으로 그러한 장소를 피하려고 노력하여 삶을 매우 어렵게 만들고 그 질을 악화시킵니다..

    26 세의 소녀가 인터뷰를 위해 왔습니다. 그 전에는 전화로 그녀와 대화하는 것이 즐거웠습니다. 그녀와의 대화는 그녀의 기술과 높은 전문성을 확신했습니다. 이력서도 훌륭했습니다. 하지만 사무실에 나타난 지원자는 그리움과 표현할 수없는 슬픔으로 나를 놀라게했다. 대화하는 동안 그녀는 정문에 등을 대고 앉아서 끊임없이 그녀를 돌아 보았습니다. 열린 경우 소녀는 계속 침착하게 이야기하고 질문에 대답했습니다..

    그러나 사무실에 들어온 다른 직원이 문을 닫았습니다. 소녀는 다시 돌아보며 이것을보고 즉시 땀을 흘리며 창문으로 달려가 유리를 깨고 손으로 막대를 움켜 쥐고 그녀를 흔들고 도움을 요청하기 시작했습니다..

    또 다른 중요한 세부 사항은 신체의 신체 상태이며 불쾌감은 밀실 공포증의 공격의 원인이 될 수도 있습니다.이 경우 사람은 갑자기 의식을 잃고 병이 드는 것을 두려워합니다.

    밀폐 공간에 대한 두려움이 생기는 이유

    모든 것이 매우 모호하기 때문에 전문가들은 정확한 답을 줄 수 없습니다. 인간의 마음은 매우 유연하여 일부 "흔들리는"외상성 사건, 비대증 및 밀실 공포증으로 변신 한 후 자연에 의해 내려진 자기 보존의 본능.

    이 정신 병리학 적 증상이 사람들에게서 발생한다는 확고한 의견이 있으며 그 출생은 어려움과 관련이 있습니다. 이것은 복잡한 장기간의 노동, 태아의 산소 결핍, 목을 감싸는 탯줄을 나타냅니다. 신생아의 잠재 의식 속에서, 닫힌 공간 인 자궁에서 생존을위한 투쟁에 자연적인 본능이 고정되었습니다..

    그 이유는 또한 아이들의 두려움 때문일 수 있습니다. 아이는 마당의 놀이터에있는 구조물의 막대 사이에 오랫동안 갇혀 있고, 닫힌 방에서 혼자있는 것에 대해 두려워했습니다..

    성인의 경우, 밀실 공포증의 발병은 자물쇠가 막히거나 화재 등으로 인해 방을 나갈 수없는 공포 공포를 경험하게하는 사고로 촉진됩니다..

    이 질병의 발달에 대한 심리적 이유는 불안감, 버림 감과 함께 고독에 오래 머물러 있기 때문입니다..

    그런데, 밀폐 공간에 대한 매우 "인기있는"공포로 고통받는 여성 중 남성보다 훨씬 더 많은 여성 (전 세계 6-7 %)이 있습니다..

    밀실 공포증이 말하는 것

    이 병리로 고통받는 사람들은 그것에 크게 의존하기 때문에 그것을 염두에두고 평생을 구축합니다. 이 상태는 공포증 자체만큼이나 정신에 압력을 가하여 붕괴로 이어집니다.

    타티아나, 27 세 : 어디를 가든 항상 주변을 둘러 보며 탈출 경로를 찾습니다. 그것들을 발견 한 나는 그들이 자유 롭다고 확신합니다. 닫힌 문의 경우 긴장되기 시작하고 숨가쁨이 나타나고 내 심장은 사냥 된 토끼처럼 두근 거립니다.

    안드레이, 35 세 : 저는 항상 계단을 올라가고, 아무리 높이 올라 가야하더라도 엘리베이터를 사용하지 않습니다. 이것이 유용하다는 것을 확신합니다! 지하철도 내려갈 수없고, 지상 전용 노선을 이용하기 때문에 종종 늦습니다..

    올가, 40 세 : 제 나이에도 불구하고 의식을 잃는 것이 두렵기 때문에 집과 거리에서 혼자있을 수 없습니다. 내 가족 중 누군가가 항상 나와 함께 있어야하는데 남편이 출퇴근을합니다..

    미하일, 28 세 : 교통 체증으로 러시아워에 차를 사용하지 않습니다..

    라리사 이바노브 나, 52 세 : 어릴 때부터 밀실 공포증이 있었지만 수년이지나면서 악화되기 시작했습니다. 닫힌 방과 엘리베이터에 혼자있는 것에 대한 두려움에 지하철, 비행기, 차량, 군중, 타이트한 옷, 팔찌 나 반지 등을 벗을 수 없을 것이라는 두려움이 더해졌습니다. 나는 내 아파트에 혼자있는 것이 너무 무서워서 공황 발작으로 하루 중 언제라도 거리로 뛰어들 수 있습니다. 그러나 최악의 것은 내가 어떻게 든 그러한 두려움을 제어 할 수 있기 전에 지금은 할 수 없다는 것입니다..

    밀실 공포증을 시작할 수 없습니다. 물론 저절로 사라지는 경우도 있습니다. 일부 개인은 스스로 제거하지만 전문가에게 문의하는 것이 여전히 현명합니다..

    진단

    밀실 공포증은 진단하기 어렵 기 때문에 특별합니다. 이 장애는 종종 무작위, 일회성 발생으로 무시되거나 다른 장애로 오인됩니다. 고도로 전문적인 심리 치료사 또는 심리학자가이 특정 병리를 결정하는 데 도움이 될 수있는 국제적 실무에서 채택 된 여러 기준이 있습니다..

    우선, 환자에게 편안한 환경을 조성해야하지만 닫힌 방에서 조심스럽게 관찰하면서 그와 이야기해야합니다. 이 경우 다음과 같은 병리 징후가 나타납니다.

    • 육체적-발한, 떨림, 빈맥,한지, 호흡 부전, 편두통;
    • 외부-피부 변색, 떨림, 흥분, 비틀 거리는 걸음 걸이, 무감각.

    불안의 정도를 확인하는 데 도움이되는 특별한 설문지가 있습니다. 예를 들어, Spielberg-Khanin 척도는 개인적 및 반응성 불안의 정도를 보여줍니다. 45 점은 밀실 공포증이 발생할 위험이 있음을 나타내며 70 점 이상-환자의 상태가 매우 심각함.

    자유로 이어지는 길

    밀폐 된 공간에 대한 두려움을 즉시 해소 할 수있는 마법의 약은 아직 발명되지 않았으며, 만들어 질 가능성은 거의 없습니다..

    모두를 안심 시키자 : 밀실 공포증의 치료는 매우 성공적이며 일반적으로 예후는 매우 좋습니다. 그러나 동시에 회복의 주요 조건은 병리가 존재한다는 것을 인정하고 가까운 장래에 심리 치료사를 방문하는 것입니다.

    심리 치료사는 환자가 고전적 또는 집단적 정신 분석을 통해 두려움의 원인을 이해하도록 도울 것입니다. 그 근원을 깨달아야 만 밀실 공포증을 치료할 수 있고 나중에 같은 기준으로 또 다른 두려움을 얻지 못할 수 있습니다..

    밀실 공포증에 대한 치료법은 다음과 같습니다.

    1. 처럼 취급됩니다. 환자는 얼굴을 맞대고 밀어서 관심 대상의 안전을 보여줍니다. 이것은 실제 방식으로 달성되지만 더 자주 가상으로 이루어집니다. 환자는 자신이 조종하는 영웅이 좁은 거리, 던전 등에서 싸우는 흥미 진진한 컴퓨터 게임을 제안받습니다. 실습에서 알 수 있듯이이 접근법은 환자의 상태에 큰 영향을 미칩니다..
    2. 신경 언어 프로그래밍. 특정 언어 패턴을 발음함으로써 환자는 진정됩니다..
    3. 최면.
    4. 약. 공포의 공격은 향정신성 제, 항우울제, 항 정신병 약에 의해 중단됩니다. 이러한 약물은 불안을 줄이면서도 도움이됩니다. 금기 사항이 없다면 안전한 진정제, 브롬 함유 약물, 발레리 안 팅크를 사용할 수 있습니다. 일반적으로 강력한 약물은 치료에 사용되지 않습니다..

    자조

    환자는 공격을 예상하여 자신의 생각을 다른 긍정적 인 것으로, 상상력을 포함하고 추상화하는 것으로 전환하는 것을 배워야합니다. 전문가들은 첫 징후에서 심호흡을 시작하고 상상의 단계를 정신적으로 세도록 권고합니다..

    진정하려면 다음 기술을 공격에 사용하십시오.

    • 휴식을 사용하십시오-눈높이에있는 물체 나 이미지를 찾아 집중하여 관찰하십시오.
    • 적극적으로 움직이고 체조 운동을하십시오. 신체는 두려움을 제거하는 신체 활동을 받아야합니다. 근육 활동은 아드레날린을 태워 불안을 유발합니다.
    • 잠재 의식이 부과하는 어두운 그림을 긍정적 인 기억과 관련된 밝고 밝은 것으로 바꾸어 부정적인 감정을 유발합니다. 햇볕이 잘 드는 해변, 해변, 아름다운 꽃이있는 숲 사이의 빈터가 될 수 있습니다.
    • 진정 될 때까지 구절을 암송하거나 노래를 크게 부르십시오.
    • 두려움을 "말하십시오"-누군가에게 전화를 걸어 관련없는 주제에 대해 더 오래 이야기하십시오.
    • 목과 손을 마사지하십시오.
    • 제한된 공간에있을 때의 이점 (일종의 자동 훈련)을 발명하고 나열합니다.
    • 훌륭한 옵션은 차가운 물로 씻는 것입니다. 또는 위에서 쏟아져 나오는 물이 전체 그림에 쏟아져 치유력이 있기 때문에 샤워를하는 것이 좋습니다. 목욕이나 샤워에 들어가는 것이 두려우면 친척에게 함께 해달라고 부탁하십시오..

    밀실 공포증 발작 중에 자신을 관리 할 수있는 것은 매우 중요합니다. 그것의 지속 시간은 1-2 분이고 나머지는 유기체가 그것에 대한 과잉 반응이라는 것을 알아야합니다..

    이미 언급했듯이 밀실 공포증은 나이가 들어감에 따라 자연스럽게 사라질 수 있습니다. 즉, 사람이 나이가 많을수록 그러한 두려움이 덜 나타나고 완전히 회복하는 것이 가능합니다..