큰 물체에 대한 두려움의 문제

큰 물체에 대한 두려움을 거대 공포증이라고합니다. 공포는 비행기, 고층 빌딩, 넓은 복도, 키 큰 나무 등 다양한 물체로 인해 발생할 수 있습니다. 질병이 제때 극복되지 않으면 공포증의 증상이 수년에 걸쳐 진행되어 결국 은둔 생활로 이어질 것입니다. 매번 두려움은 점점 더 많은 물체를 일으키기 시작할 것입니다..

거대 공포증-큰 물체에 대한 두려움

그 원인

큰 물체에 대한 두려움은 진단하기가 매우 쉽습니다. 공포증은 종종 어린 시절에 나타납니다. 모든 부모가 자녀의 경험에주의를 기울이는 것은 아니며, 제때 제거되지 않는 두려움은 공포증 장애로 발전합니다. 어린 시절에 사람은 무생물이 생명을 얻을 수있는 자신 만의 특별한 세계에 살고 있습니다. 아이의 마음 속에는 거대하고 무서운 물체가 비대해진다. 결과적으로 어두운 복도 또는 닫힌 문에 대한 두려움은 본격적인 공포증으로 변하는 추가 세부 정보를 얻기 시작합니다..

어린 시절의 두려움은 공포증으로 바뀔 수 있습니다

적절한 치료가 없으면 모든 큰 물체에 두려움이 퍼집니다. 가장 일반적인 물체는 비행기입니다. 대부분 환자의 잠재 의식에있는 물체는 시간이 지남에 따라 새로운 가능성을 얻습니다. 배의 경우 익사에 대한 두려움이 있고 고층 빌딩이 두려워 폐허 아래 산채로 묻힐 까봐 두려워한다. 환자는 집이 그렇게 파괴 될 수없고 배가 가라 앉지 않을 것이라는 것을 충분히 알고 있지만 그의 몸의 반응으로 아무것도 할 수 없습니다.

거대 공포증의 한 가지 예는 큰 물체 (비행기, 기차)에 의해 쫓기는 두려움입니다. 문화적 기념물이 두렵다면, 그들이 살아 나서 해를 입힐 것이라는 두려움이 있으며, 공포증은 특히 어둠 속에서 악화됩니다..

증상 사진

다른 공포증과 마찬가지로 큰 모든 것에 대한 두려움은 분명하게 표현 된 증상 적 그림을 가지고 있으며, 그 주요 증상은 공황 발작입니다. 특히 심한 경우에는 사람의 행동과 행동에 대한 통제력이 완전히 상실됩니다. 두려움의 분명한 징후는 다리의 무거움, 팔다리의 무감각, 발작, 간질 발작, 경련입니다..

  • 빈맥;
  • 호흡 부전;
  • 가슴 부위를 쥐어 짜십시오.
  • 공간 손실;
  • 발한 증가;
  • 현기증;
  • 위경련.

차분한 환경에서 환자는 행동의 부조리와 그 이유를 완전히 알고 있습니다. 고층 건물이 보이면 거대 공포증이 공포에 사로 잡혀 탈출하고 숨고 싶은 거친 욕망을 불러 일으 킵니다. 이 사람들은 다른 공포증 환자와 구별되는 한 가지 특징을 가지고 있습니다. 집에서 그들은 무서운 물건이있는 사진을보고 싶은 강박적인 욕망을 가지고 있습니다. 경험 많은 야생 공포의 느낌은 주제별 사진을 보는 것을 방해하지 않습니다..

효과

크거나 거대한 건축물에 대한 두려움은 제때 처리되어야합니다. 그렇지 않으면 비참한 결과를 초래할 것입니다. 우선 사회와의 유대를 파괴합니다. 환자는 항상 자신의 행동의 부조리를 인식하고 익숙하고 생소하며 훨씬 더 낯선 사람 앞에서 감정을 드러내는 것을 두려워하여 상태를 더욱 악화시킵니다. 이 경우 질병의 증상을 알아 차린 친척이 도움을 줄 수 있습니다..

거대 공포증의 끔찍한 결과는 이차 공포증과 더 심각한 정신 장애의 출현입니다. 환자는 종종 비행기, 기차 또는 파괴되는 집에 쫓기는 악몽에 시달립니다..

악몽은 두려움의 증상입니다

치료 원리

공포증에 대한 치료는 원인을 찾는 것으로 시작됩니다. 신경증의 발병을 유발 한 연령과 연령을 이해하는 것은 매우 중요합니다. 행동이 교정하기 가장 쉬운 어린 시절에 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 공포증 치료는 두려움을 완전히 제거하는 것을 의미하는 것이 아니라 사람이 생존하고 모든 조건에 적응하는 데 도움이되는 기본 본능입니다..

치료의 원리는 사람을 스트레스 요인, 특히 큰 물체에 적응시키는 것입니다. 신경증의 심각한 증상을 제거하기 위해 약물 요법이 심리적 조절과 함께 사용됩니다. 약물은 증상의 강도에 따라 선택됩니다. 가벼운 거대 공포증은 보통 약한 약초 진정제로 치료합니다. 그들은 수면을 개선하고 불안을 완화하며 실제로 개인적인 편협한 경우를 제외하고는 부작용을 일으키지 않습니다. 순한 진정제 중에서 가장 인기있는 것은 다음과 같습니다.

  • 발레리 안;
  • "Persen";
  • "Fitosed";
  • "Sedavit".

심한 경우에는 진정제, 항우울제, 바르비 투르 산염이 사용됩니다. 이 모든 약물 그룹은 중독성이 있고 환자의 건강에 나쁜 영향을 미치기 때문에 오랫동안 복용하지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 공황 발작이 필요하고 환자가 비행기 나 배로 여행해야 할 때 바르비 투르 산염 또는 진정제가 사용됩니다. 가장 일반적으로 사용되는 강력한 진정제는 Phenozepam입니다. 유사하지만 유효 기간이 더 짧은 "Nosepam"입니다. 둘 다 신체에 뚜렷한 항 경련제, 근 이완 효과가 있습니다. 심한 졸음 유발.

정신 불균형에 대한 불안 완화제

전체 론적 치료의 일환으로 환자는 여러 가지 방법을 포함하는 이완을 통해 스트레스와 그 결과에 대처하도록 훈련받습니다..

  1. 심사 숙고.
  2. 호흡 운동.
  3. 진정 목욕.

두려움 교정

두려움 교정 또는 스트레스 요인 적응은 개인적으로 또는 그룹으로 수행 할 수 있습니다. 심리학자들은 그 이유를 알아 낸 후 환자에게 예를 들어 배에 올라 스트레스가 많은 상황에 처한 자신을 상상하도록 초대합니다. 또한 그를 볼 때의 행동을 시각화해야합니다. 모든 감정은 심리학자 또는 그룹과 논의됩니다..

다음 단계에서는 환자에게 숙제가 주어집니다. 환자는 배 또는 고층 건물 근처를 산책하도록 제안됩니다. 의사가 환자가 자신을 통제 할 수 있고 그의 정신 감정 상태가 악화되지 않을 것이라고 확신하는 경우에만 방법을 적용하는 것이 좋습니다. 공포증이 이기지 못할 것입니다. 때때로, 두려움의 대상과 실제 만나기 전에 환자는 컴퓨터 중재를 사용하여 스트레스 요인을 시각화하여 환자가 자신의 눈으로 두려움에 맞설 준비가되었는지 확인할 수 있습니다..

마지막 단계에서 결과가 요약됩니다. 치료의 주요 목표는 습득 한 기술을 현실로 바꾸는 것입니다..

사람은 자신의 두려움 옆에 사는 법을 배워야하며 그 증상을 길들여야합니다.

기분 전환

불행히도 학교 과정에서 심리학과 같은 주제로도 마음과 몸의 이완과 같은 이완 방법을 가르치는 사람은 없습니다. 공포증은 나이가 들면서 악화됩니다. 사람은 매일 스트레스에 노출되며 중추 신경계는 빠른 속도로 조직을 재생시킬 시간이 없습니다. 신체가 어떤 자극에도 생명을 앗아 갈 수있는 잠재적 인 위험에 반응하기 시작하기 때문에 기능 저하로 인해 다양한 두려움이 나타납니다..

이완은 공포증 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다

감정과 신체 상태를 조절하면 스트레스가 신체에 미치는 영향을 줄이고 약물 치료없이 회복 할 수 있습니다. 신경증을 치료하는 방법 중 하나는 명상입니다. 이것은 추가 치료 및 조정이 필요하지 않은 경증 신경 장애를 치료하는 유일한 방법입니다. 의자에 앉거나 바닥에 누워 몸이 공기 중으로 녹는다 고 상상해보세요. 작은 먼지 같은 느낌. 측정하여 고르게 호흡하십시오. 절차가 시작될 때 호흡에만 집중하고 모든 생각을 자신에게서 쫓아 내십시오. 어쨌든 올 것이기 때문에 상당히 어렵습니다. 호흡을 조절하기 위해 마음을 돌려야 할 때마다. 이것이 환자가 스트레스 요인에서 호흡으로주의를 빠르게 전환하여 몸과 마음의 상태를 제어하는 ​​방법을 배우는 방법입니다..

사람이 보호 받고 있다고 느끼는 장소를 시각화하는 좋은 방법입니다. 환자는 편안함에 기여할 편안한 환경의 조건을 상상하도록 권장됩니다. 스트레스가 많은 상황에서 빠르게 추상화 할 수있는 능력으로 사람은 정신적으로 다른 곳으로 빠르게 이동하고 생각을 완전히 진정시킬 수 있습니다..

자가 치료

심리학자에 따르면 거대 공포증은 환자가 자신의 행동을 인식하고 그의 두려움이 터무니 없다는 것을 이해하면 독립적으로 패배 할 수 있습니다. 무서운 물체가있는 사진을 지속적으로 보는 것은 권장하지 않습니다. 이것은 상태를 악화시킬뿐입니다. 회복의 첫 번째 단계는 두려움에 대해 생각하는 것이 아니라 그것에 집중하는 것입니다..

가정 요법은 의료 요법과 다르지 않으며 두려움에 대한 점진적인 적응을 포함합니다. 매일 큰 동상이나 도시에서 가장 높은 건물 옆을 걸을 수는 있지만 그것을 보지는 않습니다. 뇌가이 물체를 알아 차리지 못하는 데 익숙해지면, 당신은 그것을 보지 않고 더 오랫동안 그 물체 근처에 머물기 시작할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 환자는 두려움없이 두려움의 주제를 볼 수 있습니다..

결론

거대 공포증은 어린 시절에 시작된 심각한 공포증 장애입니다. 시기 적절한 감지와 환자의 치료에 대한 열망으로 심리학자의 도움 없이도 완벽하게 조정할 수 있습니다. 진행된 경우 심각한 정신 장애, 장기간의 우울증, 자살 경향으로 이어질 수 있습니다..

밀실 공포증 : 원인, 징후 및 치료

밀실 공포증은 정신 장애로 분류됩니다. 인구의 15 %는 밀폐 된 공간에있는 불안, 두려움, 증상에 취약합니다. 심한 형태의 병리에 취약한 사람과 치료 방법은 기사에 설명되어 있습니다..

  1. 밀실 공포증이란?
  2. 더 취약한 발생 원인
  3. 상태 표시
  4. 치료 방법, 예방
  5. 리뷰
  6. 결론

밀실 공포증이란?

밀폐 공간에 대한 병적 공포. 논리적으로 설명하기 어려운 상황 인 강박 적 공포. 증상의 심각성에 따라 공황에 대처하기가 매우 어렵습니다. 장애는 실내에서 악화됩니다.

  • 낮은;
  • 작은;
  • 닫기;
  • 창문 없음.

밀폐 된 공간의 질병으로 고통받는 사람들은 엘리베이터, 캐빈, 소규모 사무실에 오랫동안 머물 수 없습니다. 불편 함은 대중 교통, 혼잡 한 건물, 슈퍼마켓 계산대에있는 많은 쇼핑객에게도 느껴집니다. 이 질병은 종종 공황 발작과 같이 나타납니다.

  • 불편 함과 위험 감;
  • 압도적 인 두려움과 죽음의 느낌;
  • 이유없이 강렬한 불안;
  • 심근;
  • 호흡 곤란;
  • 발한 증가.

밀폐 된 공간의 공포증에는 아드레날린이 쏟아집니다. 신경계를 자극하면 공포증 증상이 증가합니다. 따라서 증상은 종종 통제 불가능하게 진행되며 반사적 성격을 띤다. 신체적 증상의 발달은 나이가 들면서 악화 될 수 있습니다..

더 취약한 발생 원인

통계에 따르면 인구의 약 6 %가 심각한 형태의 장애를 앓고 있습니다. 통계에 따르면 다른 15 %는 드물게 나타납니다. 밀실 공포증은 좁거나 작은 공간, "분쇄 된"분위기에있을 때 악화되는 강박적인 공포 상태입니다. 흥미로운 장애 사실 :

  • 여성은 남성보다 더 자주 고통받습니다.
  • 25 세에서 45 세까지 발전합니다.
  • 어린이에게 나타날 수 있습니다.
  • 증상은 50 년 후에 약화됩니다.
  • 아이들은 공포증을 더 심하게 겪는다.
밀실 공포증 어린이, 좁은 파이프에 대한 두려움

심리학자와 심리 치료사는 밀폐 된 공간과 공포의 공포증이 수반되는 원인없이 나타날 수 없다고 확신합니다. 후자는 정신적 외상과 유전 적 소인을 포함합니다. 또한 비좁은 방에서 경험 한 외상 후 쇼크에서 비롯됩니다..

전문가들은 감정적 인 사람들이 밀실 공포증에 걸릴 가능성이 더 높다고 말합니다. 그들의 공포증은 더 밝아 보입니다..

뇌 기능 장애는 부적절한 양육으로 인해 촉발되었을 수 있습니다 (아기가 좁은 방에 갇혀 처벌을받은 경우). 증상은 발달적일 수 있습니다.

  • 호르몬 장애;
  • 진성 당뇨병;
  • 만성 스트레스;
  • 정신 분열증;
  • 신경증.

상태 표시

아이들은 제한된 공간에있는 자신의 증상을 예측할 수 없기 때문에 질병과 증상을 견디기가 더 어렵습니다. 그러나 질병의 징후를 처음 경험하지 않은 성인조차도 항상 저항 할 수는 없습니다. 조건에는 다음이 수반됩니다.

  • 심계항진;
  • 과도한 발한;
  • 기침과 숨가쁨;
  • 약점과 메스꺼움;
  • 호흡 곤란;
  • 죽음에 가까운 느낌;
  • 불안과 약점의 증가.

자유와 공간의 제한에 대한 두려움은 부교감 및 교감 시스템의 뚜렷한 반응이 특징입니다. 밀실 공포증을 극복하는 방법은 질병의 중증도, 공격 빈도에 따라 다릅니다. 전문가가 진단해야합니다. 자가 치료는 증상을 악화시키고 공황 발작의 발생률을 높일 수 있습니다..

종종 스트레스 상태에있는 아픈 사람들은 질식을 두려워하거나 산소가 고갈 될 것을 두려워하고자가 치유 시도는 상황을 악화시키고 임박한 죽음에 대한 두려움이 나타납니다. 이유없이 떨림은 옷을 찢어 버리고 현재 공간을 떠나려는 열망을 동반 할 수 있습니다. 많은 사람들이 또한 질병과 스트레스의 증상을 증가시킵니다..

밀폐 된 공간을 두려워하는 사람을 밀실 공포증이라고합니다. 다음과 같은 경우에는 성 가실 수 있습니다.

  • 비행기로;
  • 엘리베이터;
  • 일광 욕실;
  • 좁은 작은 방;
  • 복도;
  • 지하도.

빈번한 증상으로 인해 환자는 붐비는 장소를 방문하는 것을 거부하고 엘리베이터와 지하철을 피해야합니다. 결과적으로 환자는 철회되고 연관성이 없게됩니다..

치료 방법, 예방

상황 장애가있는 환자의 상태에 대한 연구는 전문가가 수행합니다. 진단은 다음의 존재를 기반으로합니다.

  • 무서움;
  • 공황 발작;
  • 질병의 물리적 증상;
  • 신경;
  • 스트레스.

치료사 또는 심리학자가 밀실 공포증을 치료하는 방법을 알려줄 것입니다. 자기 진단은 바람직하지 않습니다. 첫 번째 대화 후 의사는 질병을 제거하기위한 추가 조치를 결정할 것입니다. 테스트는 불안의 수준을 설정합니다. 의료 전문가의 주된 임무는 밀폐 된 공간에 대한 두려움을 식별하는 것뿐만 아니라이를 정신 분열증이나 불안 신경증과 분리하는 것입니다..

위의 진단은 환자가 다음과 같은 조건을 가진 경우에만 심리 치료사가 내립니다..

  1. 욕망은 가능한 한 방, 사무실의 출구에 가깝습니다..
  2. 좁고 작고 비좁은 방에 들어가는 것에 대한 두려움.
  3. 밀폐 된 공간에서 통제 할 수없는 심각한 불안감 발생.
  4. 자신의 두려움에 대한 생각이 강박 적으로 변합니다..

심리학자의 조언에 따라 밀실 공포증을 스스로 제거하는 방법 :

  • 매일 운동을하십시오.
  • 정권을 구축하십시오.
  • 매일 아침 운동, 명상으로 시작하십시오.
  • 술과 담배를 배제하십시오.
  • 8 시간 수면;
  • 균형 영양.

전문가없이 일하면 증상과 증상을 완화 할 수 있지만 정신 장애를 완화 할 수는 없습니다. 자격을 갖춘 도움을 구하는 것이 좋습니다. 불안 상태를 다루는 방법은 다음과 같습니다..

  1. 밀실 공포증의 치료법. 약물 치료에는 진정제와 진정제가 사용됩니다. 그러나 그것은 질병을 치료하는 것이 아니라 불안을 감소시킵니다..
  2. 다른 시도가 무력한 심각한 경우에만 최면.
  3. 의사의 감독하에 밀폐 된 공간에서 환자가 공포의 대상에 직접 접촉하는 주사 기술.
  4. 이완 및 내부 통제를 사용하는 기술. 종종 주사와 결합.

개별 작업의 경우 의사는 종종 문제에 대한 의식적인 만남을 처방하여 환자가 편안한 영역을 벗어나 스트레스 영역을 더 자주 방문하도록합니다. 신경 이완제와 진정제를 혼자서 구입하는 것은 금지되어 있습니다.!

리뷰

교통 사고 후, 어떤 교통 수단, 엘리베이터, 창문이없는 방에있는 것에서 설명 할 수없는 패닉이있었습니다. 새로운 자동차 사고에 대한 두려움이 떠 올랐습니다. 밀실 공포증과 그 증상이 강화되었습니다..

나는 그것을 스스로 처리하는 방법을 몰랐다. 상담을 위해 심리 치료사에게 갔다. 그는 일주일에 두 번 전문가를 방문하여 스트레스가 많은 상태를 시각화했으며 6 개월 후에 다시 운전을 시작했습니다. 사실, 첫 번째 교통 체증에서 나는 두려움에서 뛰쳐 나왔지만 나 자신을 하나로 묶을 수 있었다.

나는 5 년 동안 고통을 겪었고 그것을 도울 수 없습니다. 그리고 그녀는 의료 기관으로 향하고 심리학자에게 가서 쓸모가 없었습니다. 약물 치료가 도움이되지 않았습니다..

최면으로 밀실 공포증을 치료하는 것은 성공적이지 못했습니다. 내가 밀폐 된 공간, 엘리베이터 또는 오두막에서 두려움없이 독립적으로 빠져 나가는 방법에 대한 자기 최면과 매일 시각화를 통해 나를 구했습니다. 이제 그들은 항 정신병 약의 도움을받지 않은 동일한 환자를 돕습니다..

문을 여는 것은 좌절과 불안에 대한 유일한 장기적인 치료법입니다. 나는 2 년 동안 고통을 겪었고, 밀실 공포증의 공격은 대중 교통에서도 나를 덮칠 수 있었고, 징후는 다른 사람들을 두려워했습니다.

변기 마구간에 어리석게 갇혀 자물쇠가 멈췄습니다. 그녀는 너무 당황하여 공격에 굴복하여 문을 걷어 찼습니다 (물론 처음은 아닙니다). 어떤 상황에서도 벗어날 수 있다는 것을 깨달은 즉시 더 쉬워졌습니다. 비행기 말고도 여전히 최고의 두려움.

결론

일반적인 상황 공포증에는 다양한 증상이 동반됩니다. 공간 제한은 공황 발작, 숨가쁨, 메스꺼움 및 현기증을 유발합니다. 심리 치료사와 협력하면 공포증 증상을 완화하고 질병을 극복하는 데 도움이됩니다..

광장 공포증-군중과 넓은 공간에 대한 두려움 : 원인 및 치료 방법

안녕하세요, 사이트 독자 여러분! 광장 공포증 (민주 공포증, Chlophobia)은 군중이나 넓은 열린 공간에 대한 두려움입니다. 오늘 우리는 증상, 원인 및 치료법뿐만 아니라 동일한 공포증 인 이유를 살펴볼 것입니다..

뭐가?

광장 공포증은 다소 어려운 유형의 정신 장애입니다. 많은 불편 함, 불쾌한 경험을 전달하고 일반적으로 1 분이라도 쉴 기회를주지 않는다.

더욱이 그것은 매우 빠르게 발전하고 있습니다. 사람이 많은 공공 장소에서 공황 발작을 한 번만 경험하면 다시 갈 생각을 할 때마다 불안이 생긴다. 결국 갑자기 모든 일이 다시 일어날거야?

질병의 경미한 경과로 인해 성격은 스트레스가 많은 상태에 빠지면 단순히 긴장합니다. 동시에 그녀는 적극적인 사회 생활을 이끌고 경력 사다리를 오르고 가족을 만드는 능력을 유지합니다..

또한 쇼핑몰을 방문하고 쇼핑을하고 여행을 떠나십시오. 이제야 군중이 내부적으로 줄어들고 경계해야합니다. 당신은 무슨 일이 일어날 수 있는지 결코 모릅니다.

그러나 이러한 두려움은 특히 많은 사람들이있는 곳에서 테러 공격이 발생한다는 사실을 고려할 때 상당히 합리적입니다. 예, 언제든지 호감이있을 수 있습니다..

불행히도, 광장 공포증의 가장 흔한 형태는 보통입니다. 그런 다음 사람은 혼잡 한 장소를 피하려고합니다. 따라서 그의 삶은 다소 제한됩니다.

그는 마을을 나가거나 숲을 걸을 수 없으며 상당히 인기있는 곳에서 생일 축하 행사에 갈 수 없습니다..

그러나 가장 나쁜 것은 심각한 형태의 장애입니다. 그 사람이 집에서 닫고 아무데도 가지 않고 누구와도 의사 소통하지 않는 경우.

그녀에게 그녀를 돌볼 수있는 가까운 사람들이 있다면 언젠가 그녀가 평소의 일상 생활로 돌아갈 가능성은 상당히 높습니다..

도움을 기다릴 사람이 없으면 음식, 의약품 및 기타 가정 용품, 위생 등이 부족할 수 있습니다. 그리고 이것은 무엇을 위협하는지.

일반적으로 이것은 다른 여러 정신 질환의 출현을 유발하는 매우 어려운 상태입니다..

조짐

집을 떠나려는 모든 시도는 공황 발작으로 끝날 위험이 있습니다. 맥박이 상승하면 과도한 불안과 심장의 "찌르기"로 인해 생각에 혼돈이 발생합니다..

공기가 충분하지 않아 질식이나 심장 마비로 임박한 죽음을 생각하게됩니다. 빠르게 얕은 호흡을 배경으로 과도한 산소는 의식 상실로 이어집니다.

혈압도 상승하여 두통, 메스꺼움 및 심지어 구토를 유발할 수 있습니다. 비합리적인 두려움을 안고 사는 것도 위장에 영향을 미칩니다. 복통이 나타나고 경우에 따라 설사.

손과 발이 차갑고 흥분하여 떨립니다. 그 사람이 영하의 기온에서 바깥에 있더라도 과도한 발한이 관찰됩니다..

주변 현실에 대한 인식이 너무 제한되어 사람이 때때로 자신의 현재 위치와 주변에 어떤 종류의 사람들이 있는지 전혀 이해하지 못합니다..

이것이 그를 더욱 두려워한다면 경련, 히스테리가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 그는 자신과 그를 구하기 위해 서두르는 사람들 모두에게 건강에 해를 끼칠 위험이 있습니다..

그러한 상태를 한 번 이상 경험 한 아고라 포베는 미래에 그가 여전히 집을 떠날 수 있다면 병원, 약국 및 클리닉이 최악의 상황에 처할 수있는 방식으로 경로를 계획하려고합니다..

공격 당시 그는 지나가는 사람들에게 눈을 돌려 자신이 안전하다고 느끼는 곳으로 데려다 줄 도움을 요청합니다. 또는 그가 치료를받을 곳.

그럼에도 불구하고 열린 공간 공포증의 증상은 다른 질병과 마찬가지로 불편 함을 유발합니다..

공황 발작의 시작을 유발하는 상황

대부분의 경우 광장 공포는 혼자있을 때, 심지어 익숙하지 않은 상황에서도 불안을 경험합니다. 그는 자신에게 무슨 일이 생기면 도움을 기다릴 사람이 없을 것이라고 믿습니다. 게다가 우리는 구원을 위해 어디로 달려 가야할지 모릅니다..

이러한 유형의 공포증을 가진 각 사람은 방문하기를 두려워하는 장소와 그가 절대적으로 원하지 않는 상황에 대한 자신의 개별 목록을 가지고 있습니다. 그러나 대부분의 경우 공격은 다음과 같은 경우 발생합니다.

  • 산책하면서 공원에서 훈련;
  • 경기장에서 축구 경기, 콘서트가있을 때;
  • 대기열에서 클리닉이든 대중 교통이든 상관 없습니다. 주요 뉘앙스는 앞뒤에 많은 사람들이 있다는 것입니다.
  • 카페에서, 특히 열려 있으면 길거리와 지나가는 사람들이 걷습니다. 누군가가 뒤에서 공격하고 테이블에 충돌하는 등의 작업을하는 것 같습니다.
  • 시골에서, 즉 들판에서, 숲에서. 근처에 아무도 없으면 상태가 악화됩니다.
  • 황량한 곳에서. 버려진 건설 현장, 매립지, 완전히 비어있는 트랙이 될 수 있습니다..

그건 그렇고, 어떤 사람들은 창문이 열려 있고 문이 닫히지 않았다는 것을 알면 잠들 수 없으며 조용히 실내에 있습니다..

발생 원인

생활 양식

위험 구역은 수도권에 거주하며 마감일과 치열한 경쟁으로 인해 직장에서 일상적인 스트레스에 노출되는 개인을 포함합니다..

수면 부족, 건강에 해로운 식습관, 더욱이 비합리적이고 부정적인 습관-이 모든 것이 합쳐져 광장 공포증을 유발합니다..

그건 그렇고, 장애의 발달에 가장 가능성이 높은 요소는 중독 경향입니다. 예를 들어, 마약 중독의 영향으로 사람은 그를 매우 두려워하는 환각을 관찰합니다..

그는 상당히 실제적인 감정을 경험하기 때문에 미래에는 더 이상 환상인지 현실에서 일어난 것인지 구별 할 수 없습니다..

이 주제에 직접 전념하는 기사에서 중독에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다..

정신적 외상 상황

사람이 거리에서 일어난 폭력을 견뎌야한다면 넓은 공간에 대한 두려움이 생길 것입니다..

예를 들어, 그는 집으로 돌아갈 때 괴롭힘의 공격을 받았습니다. 주말에 쇼핑몰을 걷다가 귀중품을 도난당한 경우.

사고를 당하더라도 집 밖의 모든 것이 안전하지 않다는 결론에 서서히 도달 할 것입니다..

그리고 위험을 감수하고 다시 상황의 희생자가되는 것보다 TV에서 다른 사람들의 삶을 보면서 방에 앉아있는 것이 낫습니다..

그건 그렇고, 매일 뉴스를 보는 것은 그에게 결정의 정확성을 확신시킵니다..

유전 코드

많은 양의 정보가 소위 유전 암호를 사용하여 우리 조상들에 의해 우리에게 전달되었습니다. 지구상의 지적 생명을 보존하기 위해 생존 방법에 대한 경험과 지식을 후손에게 전수하도록 자연에 의해 고안되었습니다..

따라서 이전의 열린 공간에서 사람은 쉽게 포식자의 희생자가 될 수있었습니다. 예를 들어 동굴과 같은 작은 지역에 많은 사람들이 모여 사망했습니다..

소인

가족의 가까운 친척이 정신 질환을 앓고 있다면 어느 시점에서 당신에게 나타날 확률이 높습니다..

이것은 일반적으로 심한 스트레스 후에 발생하며 신체는 급증하는 감정에 대처할 수 없으며 실패합니다. 모든 신체, 만성 질환 외에도 공포증 장애가 발생할 수도 있습니다..

캐릭터 특성

그건 그렇고, 강박 공포는 본질적으로 의심스럽고 민감하며 불안한 사람들에게 가장 자주 나타납니다. 그들에게는 사소한 어려움이 비극처럼 보입니다. 강렬한 감정 속에 사는 이유.

그리고 이것은 점차 신경계를 흔 듭니다. 순식간에 정신 장애의 형태로 실패합니다..

일반적으로이 기사에서 발생하는 주요 원인에 대해 자세히 알아 봅니다. 그건 그렇고, 공황 발작에 대처하는 방법에 대한 정보를 얻을 수 있습니다..

치료

광장 공포증의 첫 징후를 발견하면 즉시 전문가에게 연락하십시오. 당신의 삶이 중대한 변화를 겪을 때까지. 그리고 더 나은 것이 아닙니다..

처음에는 광장 공포증의 원인을 이해할 수있는 심리 치료사가 필요합니다..

당신은 내부 갈등을 다루려고 노력할 것인데, 그 때문에 항상 당신의 필요를 충족시킬 수있는 것은 아니기 때문에 축적 된 긴장이 신경 쇠약, 우울증, 피로 및 자연적으로 정신 장애의 형태로 느껴지는 이유입니다..

비슷한 문제를 가진 사람들이 한 공간에 모여서 서로의 삶의 이야기를 공유 할 때 그룹 작업이 가능합니다..

그리고 최소한 부분적으로는 열린 공간에 대한 두려움을 제거하는 데 도움이 된 권장 사항. 또는 공황 발작의 시작을 조기에 인식하여 통제하십시오..

그리고 그들은 단지 그들의 존재로 지원을 제공합니다. 내가 유일한 사람이 아니라는 것을 이해하고 비슷한 경험을 가진 사람들이이 세상에 있다는 것을 이해하기 때문에 적어도 비정상적인 느낌에 대한 불안의 수준을 줄입니다..

약물을 처방하기 위해 정신과 의사를 방문하는 것도 아프지 않습니다. 그렇다고해서 정신과 진료소에 입원한다는 의미는 아닙니다..

아니요, 수면에 도움이되는 약을 복용하고 과도한 불안을 없애고 마침내 평화를 찾을 수 있습니다..

대부분의 사람들은 "정신 의학"이라는 단어에 겁을 먹고, 진단을 받고 그것에 대한 모든 것을 알고 피할 것이라고 믿습니다..

그러나 이것은 사실이 아닙니다. 심리학자들은 종종 정신과 의사와 협력하여 치료가 포괄적이고 실제로 예상되는 결과를 가져 오는지 확인합니다..

권장 사항

  • 마약, 알코올 또는 니코틴 중독이있는 경우 반드시 대처하십시오. 처음에는 마리화나 덕분에 마음의 평안을 얻는 것이 더 쉬울 것입니다. 그러면 저를 믿으십시오. 문자 그대로 1 분도 떠나지 않을 불안 상태에 빠지는 순간이 올 것입니다. 그리고 더 이상 마약에 대처할 수 없습니다.
  • 스포츠, 적어도 요가, 명상에 가십시오. 따라서 불필요한 스트레스와 일반적으로 축적 된 감정을 제거합니다. 또한 두려움의 주제에서 자신의 몸, 감각으로주의를 전환하십시오..
  • 건강한 생활 방식을 선도하십시오. 양질의 음식, 좋은 수면, 아침 운동-이것은 신체적뿐만 아니라 정신 건강을 모두 보장합니다..
  • 그리고 전문가의 권장 사항, 치료 계획을 따르십시오..

완성

그건 그렇고, 흥미로운 사실은 인구 공포증이 남성보다 여성에서 두 배 더 자주 발생한다는 것입니다. 이 질병의 최대 활동은 20-40 세에 발생합니다..

총 세계 인구의 약 5 %가 열린 공간 앞에서 공황 상태를 경험합니다. 그리고 이것은 다른 유형의 공포증에 비해 많은 것입니다..

오늘은 여기까지입니다, 독자 여러분! 사이트 업데이트를 구독하면 촉감에 대한 두려움, 집착을 없애는 방법, 사람들이 실내 꽃을 조심하는 이유와 같이 소위 말하는 것이 무엇인지 알 수 있습니다..

자신을 돌보고 행복하며 물론 침착하십시오!

이 자료는 심리학자 인 게슈탈트 치료사 인 Zhuravina Alina가 준비했습니다.

Domatophobia : 장애의 징후와 치료 방법

공포증은 인간 존재의 역사를 통틀어 사람들을 괴롭 혔습니다. 그들은 현대 사회에서 드물지 않으며 공포증의 수는 지속적으로 증가하고 있습니다. 어떤 두려움은 대부분의 사람들에게 완전히 평범 해 보이는 물건을 향합니다. 이러한 유형의 정신 장애에는 가정 공포증, 높은 건물 앞에있는 사람에 대한 저항 할 수없는 공포가 포함됩니다..

domatophobia의 특징

고층 건물에 대한 두려움은 우연이 아닙니다. 이러한 유형의 공포증은 기술의 급속한 발전을 나타냅니다. 놀라운 속도로 성장하는 도시는 그러한 정신 장애를 일으켰습니다. 거대 도시의 거리는 거대한 고층 빌딩으로 가득 차있어 상상력이 풍부한 사람들에게 저항 할 수없는 두려움을 불러 일으 킵니다..

물론 스트레스는 사람의 삶을 크게 복잡하게 만듭니다. 결국, domatophobes는 높은 건물에 접근하는 것을 두려워합니다. 흥미롭게도 다층 건물을 생각할 때 공포증이있는 사람은 무감각 해지며 그의 환상은 그에게 끔찍한 재난 사진을 제공하기 시작합니다..

그러나 항상 domatophobia가 그러한 급성 형태로 나타나는 것은 아닙니다. 때때로 사람은 자신이 이러한 유형의 장애로 고통 받고 있다고 의심하지 않습니다. 그는 평범한 삶을 살고 있지만 비정상적인 조건에 빠지면 건물에 대한 병리학적인 두려움이 적극적으로 나타나기 시작합니다. 따라서 domatophobia는 특정 상황에서 중요한 상황에서만 느낄 수 있습니다. 이 상태는 청소년기, 조기 성숙기, 인구 절반의 여성에서 폐경이 시작되는 중요한 수명 기간에 나타납니다..

두려움의 원인

심리 치료사는 절대적으로 모든 공포증을 복잡한 장애로 분류합니다. 그들 대부분은 사람이 어린 시절에 시작됩니다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 고통스러운 두려움은 도움없이 사라집니다. 그러나 일부 공포증은 수년 동안 사람의 존재를 독살했습니다. 이 상태의 원인은 다음 요인 때문일 수 있습니다.

  1. 사회적 요인. 이 경우 불안의 증상은 의심스러운 개인에게서 발생합니다..
  2. 심리적 요인은 종종 domatophobia의 진행에 기여합니다. 이 현상은 어린 시절의 정신적 외상, 가족 문제, 직장에서의 문제, 자금 부족, 사회적 고립으로 인해 유발 될 수 있습니다. 개발을위한 비옥 한 근거는 과로, 끊임없는 수면 부족 및 바쁜 작업 일정입니다..
  3. 유전 적 요인. 과학적으로 입증 된 사실은 특정 상황에 대한 반응이 유전 될 수 있음을 확인합니다..

주요 증상

고층 건물 또는 기타 웅장한 건물 바로 근처에서 도마토 공포증으로 고통받는 사람은 다음과 같은 감각을 경험할 것입니다.

  • 불안감 증가;
  • 질식;
  • 호흡 곤란;
  • 현기증;
  • 구역질;
  • 심박수 증가 (빈맥);
  • 복통;
  • 발한 증가;
  • 실신까지의 일반적인 약점.

특히 심한 경우 공황 발작이 관찰되면 domatophobe의 행동을 제어 할 수 없게됩니다. 이러한 증상의 배경에 대해 혈압 상승이 자주 나타나고 피해자는 열이나 추위에 던져집니다..

물론 모든 증상이 동시에 발생할 수있는 것은 아닙니다. 많은 것은 사람의 성격과 공포증 자체의 심각성에 달려 있습니다..

치료 방법

이 상태에 스스로 대처하는 것이 불가능하다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 사람을 정상적인 생활로 되돌리려면 심리 치료사의 전문적인 도움이 필요합니다. 동시에 두려움으로 고통받는 사람이 자신이 아프다는 것을 깨닫는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 어떤 치료도 시간과 돈 낭비가 될 것입니다. 다른 유형의 유사한 장애와 마찬가지로 Domatophobia는 현대 심리 치료법으로 치료됩니다.

  • 자동 훈련;
  • 기분 전환;
  • 최면;
  • 인지 행동 치료.

후자의 기술이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 현실감을 회복하고 스트레스와 두려움을 줄이는 데 도움이됩니다..

이러한 기술과 함께 약물이 사용됩니다. 그러나 그들의 사용은 공포증의 급성 발작이나 공황 발작에서만 정당화됩니다. 장기간 사용하는 향정신성 약물은 중독을 유발한다는 점을 명심해야합니다..

대체 의학은 대체 치료 옵션으로 고려 될 수 있습니다. 다음 허브에는 뚜렷한 진정 효과가 있습니다.

  • 오레가노;
  • 발레리 안;
  • 민트;
  • 모란;
  • 산사 나무와 다른 많은 약용 식물.

Persen, Tricardin, Novopassit과 같은 허브를 기반으로 한 제약 제제는 상당한 도움을 줄 것입니다. 최적의 치료 옵션은 각 환자에 대해 개별적으로 선택됩니다. 그룹 요법이 잘 작동합니다..

그러나 어쨌든 모든 치료 조치는 공포증의 원인을 규명하고 환자가 스스로 대처하도록 가르치는 것을 목표로해야합니다..

고소 공포증

사람은 작은 언덕에서도 불쾌한 감각을 경험할 수 있습니다. 이것은 자연에 의해 각 사람에게 주어진 자기 보존의 본능에서 직접적으로 따르기 때문에 정상입니다. 그러나 때로는 높이에 대한 두려움이 병리가되어 개입이 필요합니다..

"고소 공포증"의 개념 : 무엇입니까

예를 들어 광장 공포증 (개방 된 공간과 많은 사람들에 대한 두려움)은 집의 틀 안에서 사람을 투옥하고, 일을 할 수없고 기본적인 일상적인 행동을 수행 할 수 없게 만들 수 있습니다 (상점에 가기). 평범한 삶을 살기 위해 낙하산에서 뛰어 내리거나 에베레스트를 올라갈 필요가 없습니다..

고소 공포증은 높은 층에 머무르는 것을 거부하고, 케이블카를 타지 못하며, 열기구를 타거나, 워터 파크를 방문하는 등 일부 제한으로 이어질 수 있습니다..

동시에 고소 공포증의 존재는 사람이 신경계 기능에 이상이 있고 정신 장애의 전제 조건이 있음을 나타냅니다. 고소 공포증이있는 세계 인구는 5 %로 세계 인구를 감안할 때 그다지 적지 않습니다..

고소 공포증과 고소 공포증의 차이점

아마도 그가 절벽 끝에 서 있거나 케이블카를 타거나 관람차를 타는 순간에 "배에 빨려 들지"않을 사람은 없을 것입니다. 두려움은 건강한 정신의 기본적인 느낌입니다.

두려움이 없었다면 인류는 오래 전에 멸망하여 미친 짓을했을 것입니다. 그러나 사람이 다층 건물의 지붕에있는 것이 두려워서 가장자리에서 후퇴하는 조치를 취하고 앞으로 나아갈 수 없습니다. 동시에 그의 신체적, 정서적 상태는 실질적으로 변하지 않을 것입니다..

또 다른 것은 공포로 사람이 마비되는 공포증입니다. 그는 현실감을 잃고 의식이 "떠 다니는"수 있습니다. 고소 공포증은 현재로서는 현명한 결정을 내릴 수 없습니다. 예를 들어, 안전을 위해 침착하게 한 걸음 물러서십시오..

자연적 공포와는 달리 고소 공포증의 경우 병리 적 공포가 지속적으로 증가하고 있습니다. 실제 위험이없는 저고도를 치더라도 증상이 나타납니다. 예를 들어, 성인은 의자에서는 것을 두려워합니다..

공포증과 지적인 공포의 또 다른 특징은 회피 행동입니다. 고소에 대한 병적 공포로 고통받지 않는 사람은 필요한 경우 언덕에있을 수 있으며 완전히 침착하게 할 수 있습니다. 고소 공포증은 두려움을 경험해야하는 장소와 상황을 의식적으로 피할 것입니다..

고소 공포증은 논리에 근거하여 비이성적 인 성격을 띠며 사람은 자신의 두려움을 평가할 수 없습니다. 객관적으로 한 걸음 앞으로 나아 가지 않으면 넘어지지 않고 두려워 할 것이 없다는 것이 분명합니다..

따라서 우리는 공포증에만 내재 된 세 가지 주요 특징을 강조합니다.

  • 두려움 상태에서 의지와 의식의 마비.
  • 적절한 치료없이 질병의 증상 증가.
  • 외상 적 상황 피하기.

나열된 징후는 모든 종류의 공포증을 인식하는 데 사용할 수 있습니다..

사람이 높이를 두려워하는 이유 : 공포증의 주요 원인

지금까지 정신과는 고소 공포의 원인에 대한 합의를 이루지 못했습니다. 제외하지 않고 서로를 보완하는 여러 버전이 있습니다..

타고난 두려움

흥미로운 실험이 수행되었습니다. 과학자들은 특이한 표면을 특별히 조직했습니다. 한 부분은 완전히 투명하고 다른 부분은 일반 바닥처럼 만들어졌습니다. 이 레이아웃 아래에는 공허가 있었고 심연의 환상을 만들었습니다..

어린 아이들은 부모의 설득력과 영감을주는 사례에도 불구하고 투명한 표면에있는 것을 단호히 거부했다는 것이 밝혀졌습니다..

이것은 사람이 유전 적 수준에서 높이에 대한 두려움을 가지고 있음을 시사합니다. 그건 그렇고, 그러한 두려움은 비전의 기능을 가지고 있고 날 수있는 능력이없는 동물 세계의 다른 대표자들에게 내재되어 있습니다..

유기적 뇌 손상

이 병리학은 전염성 또는 바이러스 성 기원의 전이 된 질병과 관련하여 발생할 수 있습니다. 알코올, 약물 및 향정신성 물질 남용은 신경 연결에 해로운 영향을 미칩니다..

심리적 성격 체질

얇은 피부 또는 매우 민감한 사람들이 있습니다. 그들의 본성은 모든 경험에 예리하게 반응하고 의심스럽고 높은 불안감을 가지고 있습니다..

그러한 사람들은 밝은 빛, 시끄러운 소리, 사람들과의 장기적인 의사 소통에서 기분이 좋지 않습니다. 폭력적인 장면이 담긴 영화를 볼 때 외면하고 피를 두려워하는 사람들입니다. 많은 사람들이 매우 민감한 사람들을 이해하지 못하고 종종 그들의 반응을 약점으로 간주합니다. 한편, 우리 중에는 약 10 %가 있습니다..

특별한 정신 창고는 고소 공포증을 포함한 많은 공포증을 유발할 수 있습니다..

과거의 외상성 사건

한 번 고소 공포증을 경험했거나 과거에 낙상하는 불쾌한 경험을 한 적이 있다면 고소 공포증이 발생할 수 있습니다. 동시에 그는 무의식 속에 쌓일 수있는 두려움의 상황을 반드시 기억하지 못한다. 이것은 높이에서 떨어지는 것과 그것에 대한 두려움 사이의 직접적인 연결입니다..

고소 공포증을 유발하는 또 다른 요인은 전정기구의 약점으로, 공간에서 신체의 균형을 유지하는 능력을 담당합니다..

따라서 고소 공포증은 하나 또는 여러 원인이있을 수있는 병리학이며,이를 항상 확실하게 결정할 수있는 것은 아닙니다..

고소 공포증 증상은 어떻게 나타 납니까?

키에 대한 두려움은 사람의 신체적, 정서적 상태에 따라 다른 표현이 있습니다. 그러나 고소 공포증 증상이있는 몇 가지 전형적인 징후가 있습니다..

물리적 인

높이를 두려워하고 자신을 발견하는 사람의 첫 번째 반사는 나무, 난간 등 근처의 안정된 물체를 잡으려는 욕망입니다. 많은 사람들이 본능적으로 눕거나 딱딱한 표면에 앉습니다..

다른 유형의 공포증 및 공황 발작과 마찬가지로 특징적인 증상은 다음과 같습니다.

  • 무겁고 고르지 않은 호흡.
  • 현기증.
  • 발한 증가.
  • 마른 입.
  • 위장관의 불쾌한 감각, 설사.

혈압이 급격히 상승하고 신체의 열과 일과성 열감이 나타날 수 있습니다. 어떤 경우에는 사지의 메스꺼움과 떨림이 나타납니다..

지적인

고소 공포증의 주된 정신 증상은 감정과 의식에 대한 통제력 상실입니다. 그 사람은 엎드려서 주위에서 일어나는 일을 잘 이해하지 못합니다. 동시에 많은 고소 공포증이 뛰어 내리는 기분을 느끼고 심연이 그들을 손짓합니다.

사람이 당황하기 시작하고 얼굴이나 눈을 감 으려고하면 무감각합니다. 고소 공포증은 움직이기가 매우 어려운 곳에서 한곳에 붙어 있습니다..

높이에 대한 두려움은 종종 다른 유형의 공포증과 결합됩니다.

  • Menophobia-계단 오르기의 두려움.
  • Aerophobia-비행 비행기, 풍선, 헬리콥터에 대한 두려움.
  • Batophobia-급격한 상승에 대한 두려움, 높이와 깊이의 차이.

이러한 모든 형태의 공포증은 반드시 동시에 나타나는 것은 아니지만 대부분의 경우 서로를 보완합니다..

어린이 고소 공포증의 증상

어린이의 고소 공포증은 본질적으로 선천적이거나 어린이가 떨어 졌거나 스스로 넘어 졌다는 사실의 결과 일 수 있습니다. 때때로 아기의 키에 대한 두려움의 출현은 과잉 보호로 인해 부모 자신에 의해 유발됩니다..

아이는 의자, 높은 의자와 같은 사소한 높이에서도 상당한 불편을 경험합니다. 공황 발작 상태에있는 성인처럼 아이의 심박수가 증가하고 머리가 빙글 빙글 돌며 아프고 체온이 올라갑니다..

고소 공포증이있는 성인이 자신의 감정을 통제 할 수 없다면 정신이 막 형성되는 아이는 어떨까요? 공황 상태는 아기가 자신을 보호하고 언덕에서 내려가는 방법을 결정하는 것을 허용하지 않습니다..

모든 점프 (트램폴린, 로프 위), 자전거 및 스쿠터 타기, 로프 등반 및 어린이 스포츠 사다리는 높이에 대한 적절한 반응을 형성하고 전정기구의 작동을 안정시키는 데 많은 도움이됩니다. 그러한 활동을 장려해야합니다..

아기가 언덕에서 떨어지는 부정적인 경험을 가지고 있고 이미 두려움이 형성 되었다면 끔찍한 일이 없었으며 낙상 가능성을 두려워해서는 안된다고 부드럽게 설명해야합니다. 캐릭터가 비슷한 두려움을 극복하는 만화와 어린이 프로그램은 좋은 교육적 예가 될 것입니다..

전문가의 도움으로 고소 공포증을 없애는 방법

고소 공포증은 경미하면 편안하게 살 수 있고 정신 건강에 대해 걱정하지 않는 질병입니다. 대부분의 경우 아무도 사람들이 봉우리를 오르고 심연의 가장자리에 서도록 강요하지 않습니다..

고소 공포증이 매일의 스트레스를 유발한다면 그것은 또 다른 문제입니다. 그리고 그 증상은 매우 뚜렷합니다. 예를 들어, 한 사람이 높은 층에 살며 다른 아파트로 이동할 수 없거나 건물의 최상층에서 일합니다. 자신의 공포증을 체계적으로 억제하는 그러한 사람들은 우울증에 걸릴 가능성이 더 높습니다..

따라서 질병의 중증도와 증상의 빈도에 따라 공포증을 치료해야합니다.

고소 공포증으로 공황 발작을 어떻게 예방할 수 있습니까?

  • 자동 훈련 및 시각화. 평온하고 편안한 상태에서, 가급적이면 실제로 공황 발작을 경험 한 곳에서 언덕에 있다고 상상해보십시오. 자신이 안전하다는 것을 확신하고, 내면의 눈으로 주위를 둘러보고, 두려움의 원인을 배제하는 논쟁을 찾으십시오. 규칙적인 운동을하면 잠재 의식은 고도에 대한 긍정적 인 반응을 기록합니다..
  • 예를 들어 3 미터 또는 4 미터와 같은 임계 높이를 결정합니다. 점차적으로 1-2 미터 높이로 올리는 운동을 수행하십시오. 점차적으로 공포를 일으키지 않는 수준으로 침착하게 올라갈 수 있습니다.

질병이 발음되고 정상적인 생활을 방해하는 경우 전문가에게 연락해야합니다 : 심리 치료사 또는 정신과 의사.

의사는 먼저 진단을 수행하여 질병 증상의 발현 기간과 특정 징후를 알아냅니다. 환자의 감각을 포착하기 위해 연습 테스트를 수행 할 수 있습니다..

약물 치료는 신경증, 과도한 불안, 우울증과 같은 질병의 급성 증상을 완화하는 데만 사용됩니다. 항불안제, 진정제 및 드물게 항우울제가 처방됩니다..

고소 공포증 치료의 좋은 결과는 최면 세션에 의해 나타나며, 트랜스에 들어가면 환자의 잠재 의식에 대한 교정 효과가 수반됩니다.

원칙 : "두려움을 극복하는 가장 좋은 방법은 직접 대면하는 것", 다음 치료 방법은.

첫째, 치료사는 완전한 이완 방법으로 환자가 이완 할 수 있도록 도와줍니다. 이 경우 약물을 사용하지 않습니다..

다음으로 의사가 근처에있는 동안 사람이 작은 언덕에 배치되는 실용적인 수업이 진행됩니다. 인위적인 공포, 그 도발이 있습니다. 전용 가상 시뮬레이터를 사용하여 높이 시뮬레이션 생성 가능.

두려움이 생기 자마자 환자는 의사로부터받은 지식을 적용하여 무력화하기 시작합니다..

작은 높이를 정복하자마자 공황 발작의 징후가 완전히 사라질 때까지 세 단계 모두 다른 단계에서 반복됩니다..

고소 공포증이 정상적인 생활을 방해하고 스스로 두려움을 극복 할 수없는 경우 전문가에게 문의하십시오. 이 경우 현대 정신과에는 충분한 지원 방법이 있습니다..

공간에 대한 두려움-광장 공포증. 그것을 제거하는 방법?

"agoraphobia"라는 용어 아래에 무엇이 숨겨져 있습니까? 공간에 대한 이러한 두려움은 어떻게 그리고 왜 발생하며, 어떻게 지원되며 어떻게 제거합니까? 이 질문을보고 자세히 답해 봅시다..

공간에 대한 두려움과 공격을 기다리는 것에 대한 두려움

공간에 대한 두려움이 생기는 방법?

이전에는 광장 공포증이 열린 공간에 대한 두려움으로 간주되었습니다. 시간이 지남에 따라이 개념은 더욱 광범위 해지고 공황 장애의 틀 내에서 약간 다른 형태를 취했습니다. 공간에 대한 두려움은 공황 장애의 중증도이기 때문에 공황 발작을 경험하지 않는 사람은 광장 공포증에 걸리지 않습니다. 공간에 대한 두려움은 죽음에 대한 두려움, 통제력 상실, 광기 등 과거에 경험 한 두려움을 바탕으로 발생합니다. 따라서 이것은 잠재 의식에 고정되어 있으며 이제 그 사람은이 두려움과의 충돌을 피하기 위해 가능한 모든 방법을 모색합니다. 즉, 이전에 경험 한 두려움을 바탕으로 새로운 두려움, 즉 공격을 기다리는 두려움이 발생합니다. 그리고이 공격에 직면하지 않기 위해 사람은 그것을 피하기 시작합니다..

예를 들어 설명하자.

이제 공간에 대한 두려움이 다소 강하다고 가정 해 봅시다. 누군가는 움직일 수없고 일반적으로 집을 떠나고, 누군가는 사랑하는 사람과 함께 외출하거나, 주머니에 약을 넣은 사람, 물을 가지고있는 사람 등입니다. 처음에는 글로벌 운동에 대한 두려움이 없었 음을 기억할 것입니다. 아마도 당신은 첫 번째 공황 발작, 첫 번째 공포 발작을 겪었지만 그 후 즉시 우주에 대한 두려움을 느끼지 못했습니다. 이것은 점차적으로 발생했기 때문에 광장 공포증을 제거하는 역 과정은 다소 어려운 단계입니다. 광장 공포증과 함께 공황 장애를 다루는 가장 어려운 부분.

공간에 대한 두려움이없는 공황 장애가 있지만 극히 드뭅니다. 공격에 대한 두려움이있는 곳에서는 광장 공포증이 자주 발생합니다. 더욱이, 공격이 거의 사라지지 않는 경우가 자주 발생합니다 (6 개월에 한 번 또는 1 년에 한 번). 이것은 그 사람이 단순히 자신을 완전히 확보했기 때문입니다. 그는 출구에 더 가까운 카페, 영화관, 출구에 더 가깝습니다. 즉, 어딘가에 나가서 사람이 탈출 경로를 미리 계산하기 시작하고 자신을 보호하는 방법을 생각하고 갑자기 아프면 통제력을 잃을 것입니다. 공황 발작, 그렇지 않으면 그는 죽을 것입니다. 동시에, 사람은 공간에 대한 공황 공포가 무엇인지조차 알지 못하지만 이미 그의 머리 속에 그는 퇴각 방법을 계산하기 시작합니다.

공간에 대한 두려움이 유지되는 방법?

광장 공포증은 회피 행동에 의해 전적으로 그리고 전적으로 지원됩니다. 즉, 그 사람은 공포의 공격에 직면하는 것을 피합니다..

처음에는 공간에 대한 두려움이 약한 다음 사람이 공격과의 충돌을 피하기 시작하는 빈도에 따라 커집니다. 회피가 많을수록 광장 공포증이 더 강해집니다. 공간에 대한 두려움이 충분히 강한 사람들은 그것을 제거하기가 더 어려워 질 것입니다. 사람이 광장 공포증 상태에있는 기간도 중요합니다. 이 문제가 오래 걸릴수록 그는 이미 공격에 직면 할 것이라는 만성적 인 두려움을 가지고 있기 때문에 제거하기가 더 어려워집니다..

불안 공포증, 특히 공간에 대한 공포를 동반 한 공황 발작으로 고통받는 사람들 중에는 불편함에 대한 내성이 매우 낮은 사람들이 많이 있습니다. 그러한 사람들은 불안과 불편 함을 유발하는 불쾌한 경험과의 충돌을 좋아하지 않으며 가능한 모든 방법으로 피합니다. 물론이 상태는 그들을 억압하고, 그들은 공간에 대한 두려움을 없애고 싶어하지만, 그것이 저절로 사라지지 않을 것임을 이해하지 못합니다. 이를 제거하기 위해서는 회피 후 점차적으로 회피를 제거해야합니다..

때로는 한 사람이 다른 회피를 할 수 있습니다. 누군가가 상점까지 걸어 가서 대중 교통을 이용하는 것을 두려워합니다. 누군가는 선택적으로 대중 교통을 두려워합니다. 즉, 조용히 버스를 타지 만 지하철을 피합니다. 누군가는 기차에서 기분이 좋지만 비행기 등을 피합니다. 따라서 사람은 자신이 아플 까봐 두려워 무언가를 피합니다.

우주에 대한 두려움을 없애는 방법?

공간에 대한 두려움을 완전히 없애기 위해서는 공격에 대한 두려움을 서서히 제거 할 필요가 있으며, 이는 두려움에 대한 태도의 새로운 기술을 훈련하고 개발함으로써 달성됩니다. 그러한 훈련 과정에서 사람은 특정 회피 행동을 제거합니다..

설명하겠습니다. 사람이 두려움에 대한 공격을 받으면 그에 따라 두려움 자체와 이러한 두려움을 가장 자주 일으키는 증상을 두려워합니다. 사람은 공황과 공포의 공격을 심박수 증가와 같은 일부 증상과 연관시킵니다. 그리고 그는이 심장 박동을 증가시킬 수있는 모든 것을 피하기 시작합니다. 어떤 사람들에게는 신체 활동이고, 다른 사람들에게는 커피와 같은 어떤 종류의 음식을 피하는 것입니다. 커피 자체를 피하는 것은 광장 공포증의 징후가 아니라 사람을 공황 장애에 빠뜨리는 요소를 의미합니다. 따라서 증상을 유지하는 회피를 제거 할 필요가 있습니다. 이것은 동시에 식사가 될 수 있으므로 증상에 대한 기대를 없앨 수 있습니다..

기타 회피

신체 활동에 대한 두려움, 술을 피하는 것 등도 마찬가지이며, 공격에 대한 두려움을지지하는 모든 것을 제거해야합니다. 따라서 공황 발작에 대한 두려움은 서서히 사라 지므로 공황 발작을 매우 강한 수준으로 가져 오지 않고 스스로 대처할 수 있으면 점차 공간에 대한 두려움을 없애기 시작할 것입니다. 그리고 상황을 입력하는 것만이 아닙니다. 일부 심리 치료사는 피할 수있는 환경에 들어가도록 조언 할 때 종종 비슷한 실수를합니다..

사람에게“가서 1, 2, 3, 5 정거장을 운전 해보십시오.”라고 말할 수 있지만 공격을 기다리는 것에 대한 두려움을 해결하지 않으면이 방법이 작동하지 않습니다. 사람은 걷거나 운전하고 "만약 공황 발작이없는 경우"라고 생각하며 무의식적으로 무언가를 피합니다. 따라서 기술없이 공격에 대처하는 기술없이 상황에 진입하는 것은 소용이 없습니다. 실제로는 사람이 행복하게 한 정거장, 둘, 셋을 운전하고 10 번째 정거장에서 무서워 져서 다시 모든 곳을 통과해야하는 실제 사례가 많이 있습니다..

다른 사람들의 실수를 반복하지 않으려면 원칙적으로 공간에 대한 두려움이 해결되고 있음을 알아야합니다. 그러나 이것은 단계적으로 점진적으로 이루어져야합니다. 첫째, 공포증을 두려워하지 말고 공황 발작에 대처하는 방법을 배우고 점차 상황을 극복하고 익숙해 져야합니다. 즉, 사람이 어떤 상황에 들어가면 더 이상 증상에 대한 강한 두려움이 없으며 공격에 대한 강한 두려움이 없다는 이해가 있어야합니다. 그러나 그가 무서운 장소에 들어가면 그의 몸은 무서운 증상으로 반응합니다..

왜?

이것은 일반적인 반사, 습관입니다. 왜냐하면 이곳에서 한 번 그는 무서웠고 어떻게 든이 두려움에 육체적으로 반응했기 때문입니다. 이것은 레몬이나 오렌지를 생각할 때 침을 흘리는 것과 같습니다. 즉, 특정 장소에 들어갔을 때 신체가 어떻게 든 그것에 반응했다는 사실에 따르면 소위 조건 반사가 발생합니다..

이 반사는 소멸되어야하며, 이러한 상황에 능숙하게 들어가면 소멸 될 수 있습니다. 만약 그 사람이 더 이상 공격 자체를 두려워하지 않는다면 그는 정말로 다음과 같이 이해합니다. 이 반응이 내 몸의 습관이라는 것을 이해합니다. " 그리고 점차적으로, 그 사람은 자신의 모든 회피를 제거하고 공간에 대한 두려움은 더 이상 그에게 영향을 미치지 않을 것입니다. 그는 알약과 호위없이 어디에서나 어떤 식 으로든 이동할 수있는 충분한 자유 로움이 될 것입니다..

요약하다

공간에 대한 두려움을 없애기 위해서는 공격을 기다리는 두려움 때문에 피하는 모든 것을 제거해야합니다. 즉, 그가 들어 가지 않은 모든 사건과 상황을 제거하기 위해 그는 기분이 나쁠 것을 두려워하기 때문에 공간에 대한 공황 공포의 공격으로 이어질 증상이있을 것입니다. 따라서이를 위해 그는 두려움과 함께 증상 자체를 다루는 법을 배워야합니다. 먼저 내 머릿속에, 그리고 현실적으로. 스스로 두려움을 다루는 법을 배우십시오.

이제이 기사에서 말한 것과 같은 것을 말하는 사람들이 있습니다. 이것은 훌륭합니다. 더 많은 사람들이 같은 것에 대해 이야기할수록 인터넷에서 자신의 문제에 대한 해결책을 찾고있는 사람에게 더 좋습니다. 그는 실제로 작동하는 고품질의 신뢰할 수있는 정보를 받게됩니다. 그러나 공간에 대한 두려움을 없애는 데는 시간이 걸린다는 사실을 스스로 이해하는 것이 중요합니다. 어쨌든 그들은 불쾌한 상황에 들어갈 필요가 있지만 자신을 제외하고는 아무도 거기에 들어 가지 않을 것입니다. 그리고 그냥 들어가는 것이 아니라 살아야 할 것입니다. 이것은 불쾌하지만, 이것이 그들이 보안 상황에 대한 실제 경험을 얻을 수있는 유일한 방법입니다. 그들이 대처할 수있는 실제 경험입니다. 따라서 그들의 몸과 뇌는 점차적으로 외부 현실을 무서운 것이 아니라 이전처럼 평범한 안전한 장소로 인식하게됩니다..